Prečo je to veľmi ťažký pocit v mojej duši? Čo robiť, keď sa cítite zle? Čo robiť, keď sa cítite zle

Otázka od účastníka školenia : Teraz mám v duši veľmi silnú ťažobu, nemôžem prísť na to, čo to je.

Nikolay Peychev: Mám pocit, že jej ťažkosť nie je veľmi silná, ale ona ju považuje za silnú. Pretože žije svojou dušou. A keď človek žije vedomím, jeho duša je už úplne prehnitá a hovorí, že nič necíti, že v jeho živote je všetko normálne, že je dobrý človek. Ale z nejakého dôvodu sa všetci okolo neho cítia zle.

- prvá otázka: bol si zranený alebo si spáchal nejaký hriech?

"Urobil som to, mám pocit, že sa musím kajať svojej matke."

— Predstav si svoju matku pred sebou, čo si jej prial?

„Odstrčil som ju, držal som ju preč zo strachu, že mi ublíži, prinesie bremená a opäť si nebudem žiť podľa svojich predstáv.

- Môžeš to urobiť, ak ju miluješ. Hriech je uzavretie lásky. Pozri, skrýval si svoju lásku k matke alebo nie?

- Áno.

Vo všeobecnosti môžem svojej mame povedať, čo chcem, a môžem ju od seba odstrčiť.. Ale robím to kvôli výchove. A ona hovorí, že láska k nej pochádza odo mňa. Ale ak tam nie je láska, budete ju musieť namočiť. Ale ak neberiete lásku od Krista, nebudete ju mať vôbec. Predstavte si svoju matku pred sebou a Ježiša Krista vedľa vás. A povedz: „Odpusť mi, Pane. že som uzavrel lásku k mame. A priala si pre ňu niečo zlé.". Keď človeka bez lásky vzďaľujeme, tak mu podvedome prajeme smrť.

- Prečo môže byť taký silný strach z mamy?

- Tvoja matka ti robí ťažkú ​​hlavu, pokrýva kanál, sedí na kontakte, sedí na vedomí. V duši má nekajúcne hriechy. Preto, aby ich necítila, otočí sa na hlavu. A je neznesiteľné byť s ňou. Nechcete upadnúť do jej hypnózy a odsťahujete ju. A to je v poriadku. Presuňte ju preč. Ale cítiš k nej lásku. Len čiňte pokánie, že nemáte lásku. Preto je tvoje srdce ťažké. Ale je to tam trochu ťažké, nič také tam nie je. Žiješ podľa svojej duše, podľa svojho svedomia. Celý čas cítiš svoje srdce. Človek pociťuje najmenší hriech proti duši ako bremeno. Pristupuje k matke a jej matka má ťažké srdce. A všetka bolesť duše vstupuje do vedomia a vyžaruje negatívne energie do priestoru. A ona vezme temnú silu a začne vlhnúť. Ale ak pracujete srdcom, táto vec sa okamžite vypne z vašej hlavy. Musíš sa cez bolesť preniesť s mamou. Ale ak to nemôžete urobiť, nenechajte ju blízko seba. Toto je fajn.

- Z toho, ako budujeme osobné vzťahy a kvalita nášho života priamo závisí od nášho blízkeho okolia.

- Strávte svoj život zbieraním negatívnych emócií a žiť v bezradnom stave je luxus, ktorý si nemožno dovoliť!

Je čas zbaviť sa bremena krívd, sklamaní a zhlboka dýchať radosťou a uvedomením si, že všetko sa dá napraviť! Bez ohľadu na to, aký je váš vzťah neradostný a zanedbaný, všetko sa dá zmeniť. Presne to budeme robiť na praktickom školení v nahrávke “Liečiace sa vzťahy”.

- To najcennejšie, čo máme, sú naše vzťahy s ľuďmi. Ak sme nešťastní vo vzťahu, rozriedime toto nešťastie v iných oblastiach života...

Toto školenie vám pomôže– porozumieť svojim vzťahom a harmonizovať ich.

Dobrý deň, milí čitatelia! Každý z nás sa môže ocitnúť v situácii, keď nás nič neurobí šťastným. Zdalo sa, že svet naokolo zostal rovnaký, no v mojej duši akoby sa niečo zlomilo. To, čo bolo včera dôležité, dnes nevyvoláva najmenší záujem, zaplavia vás vlny melanchólie a apatie a niekedy sa vám jednoducho nechce žiť.

Príbuzní si niekedy tento stav ani neuvedomujú a nezvyčajné správanie pripisujú zlej nálade alebo únave. A len vy viete, aké je to pre vás teraz ťažké, a snažíte sa pochopiť, čo robiť, keď sa cítite zle?

Mnoho ľudí nachádza útechu v známej fráze „Čas lieči“, ponorí sa do svojich zážitkov a čaká, kým duševná bolesť sama od seba odíde. Najjednoduchšia možnosť však nie je vždy najlepšia. Niekedy v dôsledku nečinnosti, namiesto dlho očakávanej úľavy, môžete získať opačný výsledok -. A dostať sa z toho bez pomoci psychológa je takmer nemožné.

Aby ste predišli takejto situácii, nenechajte situáciu plynúť. Ak sa cítite zle a neviete, čo robiť, využite osvedčené rady psychológov. Takto rýchlo prekonáte ťažkosti a opäť pocítite radosť zo života.

Hľadanie zdroja duševnej bolesti

Najprv musíte zistiť, čo vás viedlo k vášmu súčasnému stavu. Okrem toho dôvody môžu byť zrejmé aj nezrejmé. Zjavný dôvod sa dá ľahko určiť – ide o vážny šok alebo konflikt, ktorý ťažko prežívate. Napríklad:

• Rodina. Hádka s milovanou osobou vás môže znepokojiť na dlhú dobu. Obvinenia a urážky hádzané jeden druhému do tváre hlboko bolia a často sa stávajú príčinou ťažkých emocionálnych zážitkov.
• Rozchod s partnerom. Osoba, po ktorej ste plánovali žiť šťastne až do smrti, zrazu mávol rukou a nechal vás na pokoji. Pre dievčatá aj mužov je to ťažká rana, z ktorej nie je ľahké sa dostať.
• Problémy v práci. Je skvelé, keď je pracovný tím priateľský a jednotný, ale to sa stáva len zriedka. Klebety preto dokážu poriadne otráviť život.
• Vážne choroby. Navyše, choroba milovanej osoby a... vás môžu znepokojiť.

Ale dôvody nie sú vždy na povrchu. Sami niekedy nedokážete pochopiť, čo vás vyhodilo zo sedla a odkiaľ sa tento deprimujúci stav vzal. V tomto prípade sa počúvajte, analyzujte nedávne udalosti a pochopíte, prečo je vo vašej duši taká ťažoba.

Medzi najčastejšie dôvody patria:

• Únava. Ak každý deň pracujete do úmoru, tak časom môžete pociťovať nielen fyzickú únavu, ale aj.

• Falošné ciele. Žijeme v spoločnosti a sme nútení dodržiavať všeobecne uznávané pravidlá a hodnoty. Preto často šetríme, namiesto budovania nových vzťahov pracujeme do úmoru, aby naša životná úroveň zodpovedala okoliu a mrháme sa inými činmi, ktoré nás nerobia šťastnými.

• . Čakajú na nás každý deň a všade. Kritická poznámka od šéfa, zrážka v MHD, nezhoda s partnerom, hádka so susedom – to všetko rastie ako snehová guľa a jedného dňa to môže zavaliť lavína negativity.

• Neprejavené emócie. Ak ste zvyknutí potláčať hnev, strach, odpor a iné deštruktívne emócie, časom úroveň negativity dosiahne kritickú úroveň. A potom všetko, čo ste v sebe nahromadili, odpovie neznesiteľnou duševnou bolesťou.

Okrem toho vám môže byť zle v srdci z osamelosti, rutiny, pocitov viny a iných dôvodov, ktoré vás jednotlivo alebo v kombinácii môžu priviesť do depresie a niekedy aj do depresie. Ak sa to už stalo, určite si prečítajte knihu Richarda O'Connora “ Depresia je zrušená. Ako sa vrátiť do života bez lekárov a liekov" Pomôže vám zbaviť sa sebazničujúcich postojov a vrátiť sa do plnohodnotného života.

Čo nerobiť

Predtým, ako sa naučíte, ako sa správať v situáciách, keď je to veľmi, veľmi ťažké, nezabudnite, čo by ste nikdy nemali robiť.

Nekonečné prehrávanie bolestných spomienok

Človek, ktorý utrpel šok, sa naň často zafixuje. Znovu a znovu prežíva, čo sa stalo, čím len zintenzívňuje svoju bolesť. Môžete neustále hrať rôzne scenáre, vymýšľať možný vývoj udalostí a predstavovať si, ako by všetko dopadlo, keby ste v danej situácii konali inak. Výsledok však bude rovnaký – to, čo sa stalo, už nezmeníte, nech sa akokoľvek mentálne vrátite do minulosti. A nekonečné vzkriesenie a opätovné prežívanie negatívnych skúseností len zhorší melanchóliu, ktorá zasahuje do plnohodnotného života.

Útechu hľadajte v alkohole alebo drogách

Niekedy je pokušenie „opiť sa a zabudnúť na seba“ také veľké, že je ťažké odolať. V stave opitosti totiž človek vníma realitu inak. Zmenené vedomie reaguje na problémy inak ako triezva myseľ. Navyše drogy môžu nielen rozptýliť, ale aj naopak zhoršiť stav.

Preto, ak je to veľmi ťažké a chce sa vám plakať, nesnažte sa tieto pocity prehlušiť pohárom vína. Aj keď v opitosti neurobíte nič, čo budete neskôr ľutovať, vaše problémy sa týmto spôsobom nevyriešia. A keď sa na druhý deň zobudíte, opäť sa stretnete s realitou, z ktorej ste sa snažili uniknúť.

Ako prekonať bolesť srdca

Nájdite koreň problému

Ak vás konkrétny problém priviedol k vášmu súčasnému stavu, bude ľahké ho nájsť. situácia je komplikovanejšia - budete musieť analyzovať situáciu a pochopiť, aké udalosti vás vyradili z normálneho stavu.

Pustite minulosť

Bez ohľadu na to, ako vás spomienky mučia, uvedomte si, že toto všetko je už minulosťou a do tej chvíle sa už nikdy nevrátite. Aký zmysel má teda neustále otváranie rany, prehrávanie a opätovné prežívanie starých krívd? Teraz nemôžete nijako ovplyvniť, čo sa stalo, ale vaša budúcnosť závisí len od vás. To znamená, že musíte prijať to, čo sa stalo, a ísť ďalej.

Odpustite previnilcom

Odpustiť niekomu, kto vás urazil, môže byť niekedy neskutočne ťažké. Ale určite to musíte urobiť. Pokiaľ je vo vašej duši miesto pre odpor, bolesť a sklamanie, otrávia váš život. Musíte páchateľovi odpustiť, aj keď vás nepožiada o odpustenie.

Aby ste to uľahčili, urobte jednoduché cvičenie. Umiestnite dve stoličky oproti - sadnite si na jednu a na druhú si predstavte osobu, ktorá vás urazila. Povedzte svojmu imaginárnemu súperovi, kedy a ako vám ublížil. Po vyjadrení všetkých sťažností mu odpustite.

Dôležité je, že toto všetko treba povedať nahlas. Mentálny monológ je neúčinný. Možno v určitom bode zaváhate alebo sa vám bude chcieť plakať. Je v poriadku pustiť svoje emócie von. Opakujte cvičenie, kým sa slová odpustenia nestanú úprimnými, vychádzajú zo srdca. Pocítite úľavu a tento zážitok môžete konečne hodiť za hlavu.

Požiadajte o odpustenie tých, ktorých ste urazili

Niekedy sa cítite zle v srdci, pretože keď ste niekoho urazili, nemôžete sa ospravedlniť, hoci... Niekedy sa stáva prekážkou pýcha, niekedy strach. Ale nech je to akokoľvek, musíte nájsť silu a odvahu k pokániu a prosiť o odpustenie.

Začať úprimný rozhovor s najväčšou pravdepodobnosťou nebude ľahké. Koniec koncov, nemali by ste len povedať „prepáč“, ale vysvetliť danej osobe, že úprimne ľutujete, čo ste povedali alebo urobili.

Nečakajte, že vám bude určite odpustené – toto rozhodnutie závisí výlučne od vášho súpera. Ak ťažko znáša to, čo sa stalo, potom bude ťažké sa k nemu dostať. Ale ty nemáš za úlohu získať odpustenie za každú cenu. Tým, že z hĺbky srdca požiadate o odpustenie, môžete vložiť to, čo sa stalo v minulosti, a pokračovať vo svojom živote.

Obráťte sa na Boha

Ak ste veriaci, modlitba vám pomôže dať si do poriadku myšlienky, uľaví vašej duši a nájde pokoj a rovnováhu. Je v poriadku, ak nepoznáte slová modlitby naspamäť. Hovorte, čo máte na srdci – je dôležité, aby boli vaše slová úprimné.

Opustite svoje známe prostredie

Ak je dôvod, prečo je vaša duša ťažká a nechce sa vám žiť, únava, rutina alebo osamelosť, skúste situáciu zmeniť. Kam presne a na ako dlho pôjdete, závisí od vašich možností a preferencií. Hlavná vec je, že sa vymaníte z každodenného života a získate nové emócie a dojmy.

Pre niekoho bude extrémna túra s dobývaním vrcholov hôr a raftingom po divokých riekach dobrým otrasom. Niekto pocíti chuť do života pri prechádzke uličkami starej Európy a obdivovaní starobylej architektúry. A niekomu zase pomôže k dobrej nálade výlet do tichej dedinky, kde sa môže pozrieť na dianie zvonka a pochopiť, kam sa má ďalej posunúť.

Aj keď sa nepovažujete za talentovaného človeka, skúste nájsť východisko v kreatívnom procese. Vždy ste chceli vyskúšať umenie, hudbu alebo remeslá? Sprav to hneď!

Tým, že budete kreatívni, môžete nielen relaxovať, odpútať myseľ od smutných myšlienok a zážitkov. Okrem toho je to dobrý spôsob, ako si dopriať čas, aby ste sa trochu zotavili a možnosť vidieť východisko zo stagnácie. Netreba sa báť, že ide o detinský koníček – dôležité je, aby vás proces a výsledok bavili.

Postarať sa o niekoho

Naše vlastné problémy často považujeme za vrchol problémov a nešťastí. Keď sa však pozriete okolo seba, môžete vidieť, že mnohí ľudia to majú oveľa ťažšie ako my. Prejavte starostlivosť tým, ktorí to potrebujú, a pocítite, že vaša duša bude ľahšia.

Vyberte si aktivitu, ktorá sa vám páči. Môžete sa pochváliť osamelým susedom na dôchodku alebo sa pridať k dobrovoľníkom, ktorí sa starajú o deti z detského domova. Niektorí zoberú zatúlané šteniatko, iní si spomenú, že už dlho nenavštívili svojich starých rodičov.

Nevyžadujú sa od vás žiadne výkony. Stačí urobiť svet okolo vás o niečo lepším a vďačnosť okolia postupne vytlačí bolesť z vašej duše a naplní ju teplom.

Teraz viete, čo robiť, keď je vaše srdce ťažké a zdá sa, že už nechcete žiť. Hlavná vec je neuzatvárať sa do svojej ulity, ľutovať sa a oplakávať svoj ťažký osud. Z každej situácie existuje cesta a určite ju nájdete pomocou rád psychológa.

Možno sa vám podarilo prekonať tento stav sami. Napíš, čo ti na to pomohlo? Ak si myslíte, že vaša situácia je výnimočná a neviete, čo robiť, položte otázku v komentároch a spoločne nájdeme správne riešenie.

Nech je človek akokoľvek šťastný, vždy mu bude niečo chýbať. Nejaká malá drobnosť, kvôli ktorej všetko stratí farbu a vaša duša bude mizerná. Čo robiť v tomto prípade a ako sa s tým vysporiadať? V tomto článku si povieme, čo robiť, keď sa bez zjavného dôvodu cítite zle v srdci.

A mačky ma škrabú na duši

Tento výraz pozná každý. Je to známe nielen teoreticky, ale aj prakticky. Zdá sa, že všetko je v poriadku, zdá sa, že som šťastný, ale stále sa cítim mizerne v srdci. Prečo?? Na toto „prečo“ človek často nevie odpovedať, pretože tomu sám nerozumie. Ale stále existujú dôvody. Veľmi často je dôvodom nesúhlas s daným spôsobom života, sebaklam, nedostatok šťastných chvíľ, strach z náhlych zmien a mnoho, oveľa viac. Môžete sa s tým vyrovnať sami, ale ak nič nefunguje, musíte kontaktovať špecialistu. Nebojte sa chodiť k lekárom, sú to tiež ľudia, majú tiež emócie a vedia vám pomôcť. Psychoanalytik vám nielen pomôže zistiť, v čom je problém, ale aj navrhne riešenie.

Čo robiť, keď sa cítite zle?

Existuje veľa vecí a aktivít, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti nízkej nálade a depresii. Ale skôr ako začnete, musíte priznať, že sa naozaj cítite zle. V prvom rade to priznajte sami sebe a až potom, ak chcete, aj niekomu inému. Pochopenie vášho problému znamená jeho polovičné vyriešenie. Poďme teda zistiť, čo robiť, keď sa cítite zle pri srdci.

• Po prvé, nevyhýbajte sa ľuďom. Naopak, komunikujte čo najviac s rodinou a priateľmi, organizujte večierky a recepcie, choďte na pikniky a návštevy, ale jednoducho nebuďte sami so svojimi myšlienkami a nedištancujte sa od svojich známych - to je veľmi nebezpečné .
• Po druhé, získajte domáceho maznáčika. Najlepší je pes, pretože je to veľmi aktívny člen rodiny, ktorý vás rozhodne nenechá nudiť. Samozrejme, môžete mať aj mačku, všetko závisí od vašich preferencií.
• Po tretie, skúste niečo nové. Choďte do rezortu, vyskúšajte nové jedlo, aktualizujte svoj šatník, choďte na rockový koncert alebo do divadla. V podstate urobte niečo, čo ste ešte nikdy nerobili, precíťte niečo, čo ste ešte nikdy necítili. Nové emócie a zážitky vám pomôžu zabudnúť na depresiu a odbremenia vás od každodennej rutiny.
• Po štvrté, robte charitatívnu prácu. Ani si neviete predstaviť, aká je to radosť pomáhať iným ľuďom. Aj tým najmenším, no aj tak pomáhajú.
• Po piate, športujte. Ranné jogging a hodiny telocvične vám nielen zdvihnú náladu, ale tiež vám umožnia udržiavať sa v dobrej kondícii. Okrem toho je to dobrá príležitosť nadviazať nové známosti.
• Po šieste, splňte si svoje sny. Napíšte si zoznam vecí, ktoré by ste chceli urobiť, ale je nepravdepodobné, že by ste sa na to odvážili. Napísal?? Teraz si to splňte, pretože sny by sa mali plniť, a nie zostať snami!

Takže

Po prečítaní tohto článku už viete, čo robiť, keď sa cítite zle. Hlavná vec je naozaj bojovať a nevzdávať sa, pretože vaše šťastie je vo vašich rukách - pamätajte na to.

Všetci chceme byť šťastní, prežívať radosť. To však neznamená, že život bude vždy bez mráčika. Ak je človek nažive, smútok k nemu nevyhnutne príde. A čím viac miluje život, čím hlbšie sú jeho city k iným ľuďom, tým ťažšie sú pre neho tieto chvíle. Je tu smútok, ktorý prichádza a odchádza z človeka bez toho, aby sa zdržiaval. Niekedy je utrpenie spôsobené dôvodmi, na ktoré nemožno zabudnúť do konca života. Napríklad v dospievaní môže byť rozlúčka s vašou prvou láskou veľmi akútna a bolestivá.

Ale po niekoľkých mesiacoch alebo rokoch sa na to zvyčajne spomína s úsmevom. Takéto spomienky sú skôr miernym smútkom za minulým detstvom. Avšak napríklad strata dieťaťa je strata, ktorá zostáva až do konca dní. Metódy práce s rôznymi druhmi duševného trápenia sa navzájom líšia. Čo robiť, ak je vaša duša veľmi ťažká? Ako sa môžeme vžiť do stavu našej mysle v rôznych situáciách?

Smútok: Prijatie svojich pocitov

Melanchólia vždy zostáva melanchóliou. Nemôžete sa toho zbaviť jednoduchým pokusom o racionalizáciu toho, čo sa deje. Keď je tvoje srdce ťažké a chce sa ti plakať, nemôžeš to skryť. Avšak aj keď je človek v stave hlbokého smútku, neznamená to, že má zakázané prežívať radosť. V skutočnosti smútok prichádza preto, aby sme ho prijali – a aj pri prežívaní tohto pocitu je možné zažiť zmysluplnejší pocit radosti. Nie chvíľkové potešenie alebo smiech, ale hlbší pocit vďačnosti za život.

Namiesto toho, aby ste pred smútkom utekali alebo sa ho snažili maskovať, je lepšie tento pocit počúvať a prijať ho. Túžba a smútok znamenajú, že život vám kedysi dal dar; a teraz, keď ste to stratili, chápete, aké to bolo cenné, aké to stálo za to byť na nejaký čas súčasťou vašej existencie. Môže to byť vzťah s inou osobou alebo živou bytosťou, ktorá bola pre vás dôležitá, alebo čokoľvek iné – tento dar bol taký vzácny, že pri jeho absencii sa v duši rodí hlboký smútok. Navyše vám bol poskytnutý vo svete, kde nikto nemá žiadne záruky o svojej prítomnosti a budúcnosti.

Predstavte si svet bez takýchto darov. Každý ľudský život by potom bol úplnou tragédiou. „Je lepšie stratiť lásku, ako láskou nezahorieť vôbec,“ s týmto Shakespearovským citátom budete pravdepodobne súhlasiť.
Všetky veci v našom svete, vrátane smútku, majú dvojakú povahu. Vedeli o tom filozofi staroveku. Uistite sa, že vidíte viac než len temnú stránku svojich pocitov. Za dar, ktorý vám osud dal, by ste mu mali poďakovať.

Ak sa smútok objaví z iných dôvodov

Ale často stav smútku vzniká z iných dôvodov súvisiacich s určitými udalosťami. Niekedy sa stáva, že nie je jasné, prečo je vaša duša ťažká. Stáva sa to v dvoch prípadoch: buď keď človek nemôže nezávisle určiť, čo presne spôsobuje melanchóliu a smútok, alebo keď sa v živote nahromadí toľko problémov, že je nemožné identifikovať skutočnú príčinu.

V oboch prípadoch môžete použiť prístup, ktorý vám umožní postupne riešiť existujúce ťažkosti. Môžete byť napríklad ohromení obrovským množstvom práce, ktorú je potrebné dokončiť v určitom časovom rámci; kvôli skutočným alebo imaginárnym nedostatkom vašej postavy; v dôsledku nedávnej straty zamestnania alebo odlúčenia od blízkej osoby.

Ak nie je možné určiť, ktorý z týchto faktorov spôsobil depresiu, musíte postupne začať pracovať na všetkých týchto oblastiach: ísť do posilňovne, konečne začať pracovať, uverejniť svoj životopis na internete (alebo profil na zoznamke) .

Samozrejme, tento prístup sa bude zdať zrejmý. Ale nie je také ľahké urobiť konkrétne kroky v skutočnosti, keď je vaša duša veľmi ťažká a budúcnosť sa zdá byť beznádejná. Ak sa človeku podarí prekonať sám seba a začať pracovať aspoň na niektorých problémoch, pomôže to už zmierniť jeho stav.

Čo ak smútok rýchlo nezmizne?

Ak sa vo vašej duši usadil smútok, nie je ľahké sa s týmto stavom vyrovnať ani ako dospelý a morálne zrelý človek. Každý z nás pravidelne túži po pozornosti druhých, starostlivosti a podpory. Najmä ak sa stav melanchólie usadil v srdci na dlhší čas. Preto, ak máte priateľov alebo známych, ktorí vás môžu podporiť, nezanedbávajte túto podporu. Ak to nie je možné, potom budete musieť túto úlohu prevziať sami. Bohužiaľ, mnohí dospelí - najmä obyvatelia megacities - aj s pulzujúcim spoločenským životom sa môžu ocitnúť úplne sami.

Samozrejme, aj v tomto prípade je potrebné zaobchádzať so svojimi pocitmi s pochopením. Pokúste sa, ak je to možné, zaobchádzať so svojím „vnútorným dieťaťom“ čo najopatrnejšie, ako psychológovia niekedy konvenčne označujú emocionálnu zložku. Existuje niekoľko jednoduchých techník, ktoré môžete vyskúšať.

• Najprv sa zamyslite nad tými ľuďmi, v ktorých prítomnosti ste sa cítili chránení. Môžu to byť rodičia, starí rodičia. Pozrite sa na seba cez ich milujúce oči. Cítiť teplo, ktoré z nich vychádza. Pociťujte ich lásku, ktorá nezávisí od vašich úspechov alebo chýb, ktoré ste urobili – je skutočne bezpodmienečná. Položte si otázku: chcú (alebo by chceli, ak už nežijú), aby teraz takto trpelo ich dieťa či vnúča?
• Po druhé, aby ste nahradili nedostatok emocionálnej energie, bolo by užitočné obrátiť sa na vaše vyššie „ja“. Môžete tiež nájsť veľa užitočných informácií o tomto koncepte. Povedzme v krátkosti – vyššie „ja“ je akýmsi ideálom človeka, vzorom, ktorým sa vedome či nevedome snaží stať. Ide o pomyselnú kópiu človeka, ktorý už má všetky vlastnosti a zručnosti potrebné pre úspešný a šťastný život. Niekedy sa v kresťanskej tradícii objavuje paralela medzi vyšším ja a strážnym anjelom človeka. Vo chvíľach ťažkostí a zúfalstva si spomeňte na tento ideál.

  Ak sa chcete s ním znova spojiť a získať potrebnú energiu, potiahnite prstom. Posaďte sa do pohodlnej polohy, relaxujte. Predstavte si vyššie „ja“ - seba, ktorému sa podarilo prekonať všetky ťažkosti a rozvinúť potrebné vôľové a emocionálne vlastnosti. Cítiť, aký silný je tento človek, koľko má úžasných talentov. Potom si predstavte, ako sa spájate s touto kópiou a stávate sa s ňou jedným.

• Tretia technika pomôže upokojiť vnútorné dieťa. Bez ohľadu na to, koľko má človek rokov – tridsať alebo päťdesiat – vždy v ňom bude žiť malé dieťa, ktoré si stále vyžaduje lásku a pozornosť. Aby ste mu dodali potrebné teplo, môžete urobiť nasledovné. Z akéhokoľvek oblečenia, ktoré vlastníte, vytvorte zväzok tak, aby mal veľkosť bábätka v plienkach. Vezmite ho do náručia. Teraz si jasne predstavte, že máte v náručí skutočné dieťa. Toto dieťa ste vy. Jasne si vizualizujte tvár dieťaťa. Potom povedzte svojmu dieťaťu, ako veľmi ho milujete. Ubezpečte ho, že ho nikdy neopustíte. Potom sa s ním môžete hrať, alebo ho naďalej uspávať.

Okrem týchto techník je potrebné pokračovať aj v práci na skutočných ťažkostiach. Ak vás napríklad zaťažujú nedokonalé parametre vašej fyzickej formy, samotná návšteva posilňovne pomôže eliminovať negatívne emócie. Rozum ich totiž vysiela ako signál, aby človek začal pracovať na aktuálnych okolnostiach. Keď začne robiť túto prácu, negatívne skúsenosti sa stanú zbytočnými.

Niekedy môže byť najlepším východiskom, keď je vaše srdce veľmi ťažké, kontaktovať špecialistu. U nás, žiaľ, nie je zatiaľ spolupráca so psychológom dostatočne bežným spôsobom, ako si pomôcť. Často, nie bezdôvodne, ľudia nechcú dôverovať psychológom. Koniec koncov, mnohí z nich majú tendenciu hodnotiť ľudí stereotypným spôsobom, zaraďujú ich do tej či onej kategórie a nevenujú náležitú pozornosť individuálnym charakteristikám situácie. Preto môže chvíľu trvať, kým nájdete „svojho“ psychológa s náležitými skúsenosťami a dobrou profesionálnou intuíciou.

V budúcnosti sa však tieto snahy bohato vyplatia. Ťažkosti, vrátane psychických, sa totiž nevyriešia samé od seba. A znalosti z každodennej psychológie sú veľmi málo praktické - inak by každý, kto verí, že „sám vyrieši svoje problémy“, bol dlho úspešný a šťastný.

V každom prípade, každý, kto prežíva smútok, by mal so sebou a so svojimi pocitmi zaobchádzať s patričnou trpezlivosťou. Prijmite pomoc od blízkych a priateľov. Nezabúdajte sa pochváliť aj za veci, ktoré sa vám môžu zdať nepodstatné alebo samozrejmé. To pomôže dosiahnuť rýchle emocionálne a duchovné uzdravenie.

Stáva sa, že život je pre nás ťažký, ale tieto deväť pravidiel vám pomôže prekonať ťažké chvíle a znovu získať stratený záujem o život.

John Lennon vo svojej piesni „Beautiful Boy“ preslávil: „Život je to, čo sa stane, keď si zaneprázdnený vytváraním iných plánov.“ A v skutočnosti väčšinou život nevychádza tak, ako si ho predstavujeme. Zdá sa, že všetko ide dobre, no zrazu nastane panika a život sa stáva ťažkým. Zdá sa vám, že všetko okolo vás sa prevracia. Myšlienka na krásny život sa začína rozplývať a pre mnohých z nás s každým nádychom naberá život nové výzvy a nakoniec sa prestaneme vyhýbať nekonečnému sledu melanchólie.

Možno budete musieť v živote čeliť častým prekážkam. Ale tieto prekážky vám sťažujú život, ale chcem vidieť život ako úžasnú cestu. Ako?

Ak sa život stane ťažkým, mali by ste pamätať na nasledujúcich deväť pravidiel.

1. Ak tomu veríte a pracujete na tom, všetko je možné.

Možno si myslíte, že život je pre vás ťažký a život zlyhal, ale ak... udržať si vieru a tvrdo na tom pracujte, ste predurčení na úspech. Váš sny môže byť dosť veľký a môžete mať pocit, že to nikdy neurobíte, pretože je to také ťažké. Aký má zmysel neustále fňukať a báť sa, že veci nedopadnú dobre, ak ste ani nezačali? Ak budete tvrdo pracovať, určite sa posuniete vpred. Ak sa vám zdá, že veci nejdú tak, ako by mali, a život sa stal ťažkým, spomeňte si, čo nám povedal Christopher Reeve:

"Ak si zvolíte nádej, všetko je možné."

2. Život je krátky.

Stevie Wonder povedal:

"Čas je dlhý, ale život je krátky."

Život je príliš krátky na to, aby sme dosiahli všetko, čo sme kedy chceli. Zakaždým, keď sa život stane ťažkým, spomeňte si na to a pomôžete si v živote mnohými spôsobmi. Nemôžete dosiahnuť úplne všetko , a to je v poriadku. Ale nemá zmysel sa príliš trápiť najmenšími problémami, ktoré sa objavia v tak krátkom živote. Neustále sa tým trápiť a prehodnocovať udalosti v tomto krátkom živote vám nepomôže a váš život bude vždy ťažký.

3. Neúspechy sú základom úspechu.

Majte v hlave tento citát, ktorý povedal Michael Jordan:

„Zlyhal som vo svojom živote znova a znova a znova. A preto som bol úspešný."

Nemal by si dosiahnuť úspech vo všetkom naraz. Najčastejšie je človek odsúdený na neúspech na prvý pokus. Nezlomte si srdce a nevzdávajte sa všetkého v domnení, že život sa stal ťažkým. Hoci ste neboli úspešní, predsa ste sa dozvedeli špecifiká toho, za čím ste išli. Tak nabudúce pracuj viac. A určite prídete do cieľa.

„Keď sa jedny dvere zatvoria, druhé sa otvoria; ale často tak dlho a ľútostivo hľadíme na zatvorené dvere, že si nevšimneme, ako sa nám otvárajú ďalšie.“

Toto sú slová, ktoré povedal Alexander Graham Bell, čím vyjadrujú, ako väčšina z nás rozmýšľa, keď sa niečo pokazí a bolo ťažké žiť a dýchať. Ak to budete mať na pamäti, pomôže vám to, ak sa čokoľvek v živote uberá nesprávnym smerom. Nikdy v živote nedosiahneme všetko, čo chceme, a niekedy je niečo, čo je preč, nečakane a navždy preč. To však neznamená, že život sa stal ťažkým. Nemá zmysel znepríjemňovať si život. Zakaždým myslite na nové dvere. Je lepšie, že v živote existuje a prijmite krásu života s novootvorenými dverami a život bude oveľa jednoduchší.

4. Neexistujú žiadne skratky k úspechu.

Jedna zo spoločných čŕt vďaka ktorej ťažko sa nám žije, je, že chceme dosiahnuť veľa za veľmi obmedzený čas. Ale verte, že to tak nemôže byť. Možno ste o tom počuli alebo dokonca čítali knihy ako „Naučte sa hrať na gitaru za týždeň“ alebo „Zvládnite španielčinu za tri dni“. Ale možno ste to už zažili, tieto veci nefungujú. To, že vám pomáhajú nadobudnúť nejakú zručnosť či vedomosti, nemožno poprieť, ale to, čo vám predávajú tvrdením, že z vás v obmedzenom čase spravia odborníka, v praxi jednoducho fungovať nebude.

To isté platí pre život. Splnenie vašich najväčších snov trvá dlho, niekedy dokonca celý život. Ale aj keby áno, nehovorte si, že život je pre vás ťažký zabudnite na stavbu Ríma za deň.

5. Vyhnite sa neustálemu porovnávaniu s ostatnými.

Možno zistíte, že váš plat je oveľa nižší ako ostatní. Váš priateľ má vždy lepšie známky ako vy. Tvoja sestra je krajšia ako ty. Vždy robíme takéto porovnania a sťažujeme si život. Často sa porovnávame s ľuďmi, ktorí sú na vrchole úspechu, napríklad porovnávajúc naše schopnosti hrať na gitare so schopnosťami Erica Claptona a čudovať sa, prečo sa nám ťažko žije. Jedna vec je však byť a stanoviť si cieľ. A úplne iná vec je neustále sa porovnávať s inými ľuďmi a cítiť sa menejcenní a veriť, že život je pre vás ťažký.

To si musíte pamätať každý má svoje silné a slabé stránky a možno sa vám nepodarí dosiahnuť vrchol alebo vám to bude trvať dlhšie. Na vrchole je veľká konkurencia, preto je lepšie pristupovať k životu realisticky, zdokonaľovať sa postupne s každým krokom.

6. Život je cesta, nie cieľ.

Ralph Waldo Emerson povedal:

"Život je cesta, nie cieľ."

A toto je dôležitý citát, ktorý si treba zapamätať, ak sa nám žije veľmi ťažko a chceme pre seba šťastný a prosperujúci život. Mnohokrát si predstavujeme seba na konci cesty, keď dosiahneme všetko. Ale keď sa snažíme ísť cestou, nemáme dosť.

Neustále myslíme na slávu a ceny. Pamätajte, že vyznamenania sú to, čo vám ponúkli iní, skúsenosť je to, čo skutočne získate pre seba. Na každom kroku sa vám teda aj tie najťažšie úlohy budú zdať ľahko splniteľné a už nebudete mať pocit, že je pre vás ťažké žiť.

7. Netrápte sa tým, čo si myslia ostatní.

Toto je bežný problém väčšiny z nás, vždy sa trápime tým, čo si o nás myslia iní ľudia a preto sa nám ťažko žije. Je velke prekážka nám bráni plniť si sny a užívať si život. Chceme vytvoriť nový podnik, ale prichádzajú k nám tieto myšlienky: "Čo ak sa to nepodarí?" "Ako budú ostatní reagovať, keď sa o tom dozvedia?" a "Naozaj ich to urobí šťastnými?" Nemusíte žiť svoj život tak, aby ste sa vždy páčili iným. Na tom, čo si o vás myslia ostatní, jednoducho nezáleží. Ak sa s týmto budete vždy držať späť, potom bude pre vás život naozaj ťažký a nikdy to nedokážete a splňte si svoje sny.


8. Nič netrvá večne.

Život je plný vzostupov a pádov. A nie vždy veci vyjdú tak, ako ste si naplánovali. Čo robiť, keď nastanú takéto prípady a život sa stane ťažkým? Pamätajte: "Nič netrvá večne." Aj svoje starosti a trápenia. To vám nepomôže vyriešiť problém, ale určite vám to pomôže napredovať v najťažších časoch.

Pamätajte na týchto deväť pravidiel zakaždým, keď budete mať pocit, že sa vám ťažko žije, a potom sa z krízových životných situácií dostanete oveľa ľahšie.