Keď je človek podráždený pre jednu alebo druhú vec, najčastejšie ani nepremýšľa o tom, prečo sa to deje. Samozrejme, vo väčšine prípadov je dôvodom nespokojnosti, zlej nálady, nervozity a podráždenosti nahromadená únava po pracovnom dni alebo nejaké každodenné problémy. Ak sa však negativita začne prelievať často a z tých najnepodstatnejších dôvodov, potom to môže naznačovať duševnú poruchu, ktorú treba liečiť. Odborníci definujú neustály podráždený stav ľudí s nevyrovnanou psychikou ako akútnu reakciu na menšie problémy v živote. Samozrejme, žiť neustále pod ťarchou zlej nálady je dosť ťažké. Preto, aby sme čelili takémuto negatívnemu stavu, je dôležité určiť príčiny neustálej nervozity.

Príčiny

Dôvody zášklby, častej nevrlosti a niekedy aj hrubosti môžu byť fyziologické aj psychologické. Dôsledkom zvýšenej dráždivosti fyziologického charakteru býva nejaký druh chronického ochorenia, najčastejšie tráviacich orgánov alebo endokrinného systému. Zástupkyne nežnejšieho pohlavia sú najviac náchylné na fyziologickú nervozitu, keď dôjde k hormonálnym zmenám v tele počas predmenštruačného syndrómu alebo tehotenstva. Napríklad, keď čaká dieťa, zmení sa vkus, pocity a svetonázor ženy, stane sa ufňukaná, nervózna, nespokojná a podráždená.

Psychické príčiny podráždeného stavu sú chronické, neustále prepracovanie, depresia a samozrejme stres. Často je človek nespokojný sám so sebou, a preto ho dráždia ľudia okolo seba. Príčinou zvýšenej nervozity je často silný hluk od susedov: prebiehajúce rekonštrukcie, každodenné večierky, veľmi hlasný zvuk televízora. Mnoho ľudí sa snaží obmedziť svoje podráždenie, ale jedného dňa sa negativita, ktorá sa dlho nahromadila, vysype von. Všetko končí náhlym nervovým zrútením, škandálom a vzájomnými urážkami. A ak sa nervozita rokmi nahromadí a vyvinie sa do pokročilej formy, potom môže byť tento stav veľmi ťažko vyliečiteľný.

Známky

Nervozita, zlá nálada, podráždenosť sú spravidla sprevádzané celkovou slabosťou, únavou, nadmernou ospalosťou alebo naopak nespavosťou. Niekedy podráždený človek prežíva plačlivosť, apatiu, pocit úzkosti, najčastejšie však prevláda hnev, hnev a nemotivovaná agresivita. Charakteristické znaky podráždeného stavu: prenikavý hlas, náhle pohyby a často sa opakujúce akcie - švihnutie nohou, klepanie prstami, nepretržité chodenie tam a späť. Človek sa tak snaží odbúrať emocionálny stres a dať do poriadku svoju duševnú rovnováhu. Nervozita často vedie k zníženiu sexuálnej aktivity a strate záujmu o obľúbené aktivity.

Ako sa vysporiadať s podráždenosťou?

Neustála podráždenosť môže viesť k rozvoju a vyčerpaniu nervového systému, preto by ste to nemali brať na ľahkú váhu. Ak nervový stav trvá dlhší čas, musíte navštíviť neurológa, ktorý poskytne vhodné odporúčania. Po prvé, musíte sa naučiť obmedzovať negatívne emocionálne výbuchy a pokúsiť sa prepnúť z nepríjemnej situácie na príjemné chvíle v živote. Lekár vám poradí, aby ste si vyvinuli vlastnú metódu na potláčanie výbuchov hnevu. Napríklad, skôr ako budete chcieť byť drzí, môžete sa prinútiť v duchu napočítať do desať. Po druhé, nemali by ste sa snažiť o nedosiahnuteľné ideály, je nemožné byť dokonalý vo všetkom. Po tretie, je užitočné zvýšiť fyzickú aktivitu, dopriať si správny odpočinok a pokúsiť sa zvládnuť relaxačné metódy a autotréning.

V prípade ťažkého psycho-emocionálneho stavu je možné, že budete musieť vyhľadať pomoc psychológa alebo psychiatra. Špecialista zase otestuje temperament, myslenie a pamäť osoby. Môžu vám predpísať antidepresíva alebo trankvilizéry.

Žiaľ, v dnešnej dobe je dosť zriedkavé nájsť ľudí so stabilnou psychikou, s ktorými komunikácia prináša radosť. Nervozita a podráždenosť totiž znervózňuje nielen samotného človeka, ale aj jeho okolie. Ak sa na seba počas obdobia hnevu pozriete zvonku, možno vám to zabráni vystreľovať negatívne emócie a nedovolí vám zničiť život sebe a svojim blízkym.

Podráždenosť môže byť definovaná zvýšenou excitabilitou, ktorá sa prejavuje negatívnymi emóciami. Je charakteristické, že ich sila prevyšuje silu faktora, ktorý tieto emócie vyvolal.

V podobnom stave však môže byť aj žena, ktorá je psychicky zdravá. Môžu mu to priniesť:

• únava,
• neuspokojivá fyzická pohoda,
• len byť „na čiernom mieste“ vo svojom živote.

Okrem týchto pochopiteľných dôvodov nadmernej podráždenosti však existujú aj ďalšie dôvody, ktoré sú spojené s fyziologickými faktormi, ktoré sú determinované zvýšenou reaktivitou centrálneho nervového systému a povahovými vlastnosťami, vrátane genetických.

Druhy podráždenosti:

• somatické znaky spojené s metabolickými poruchami a hormonálnou nerovnováhou,
• duševné, ktoré sú determinované duševnými poruchami a chorobami.

Medzi vonkajšie príčiny nadmernej podráždenosti u žien patria infekcie a stres. Práve u žien sú často príčinou zvýšenej dráždivosti hormonálne zmeny, ktoré môžu mať mimoriadny vplyv na nežné pohlavie v období menštruácie, v období tehotenstva a menopauzy.

Hoci takmer každé somatické ochorenie môže spôsobiť príznaky zvýšenej dráždivosti, takéto prejavy sú obzvlášť výrazné pri hypertyreóze a neurologických ochoreniach, ako je Alzheimerova choroba, vegetatívno-vaskulárna dystónia, migréna, exacerbácia osteochondrózy, neuritída a mnoho ďalších.

Prečo môže byť žena podráždená?

Zvýšená podráždenosť sa často vyskytuje pri duševných poruchách a ochoreniach, medzi ktoré patria neurózy, depresia, neurasténia, posttraumatický stres, psychopatia, alkoholizmus a drogová závislosť, schizofrénia a demencia.

Na depresiu nadmerná podráždenosť sa prejavuje na pozadí zhoršenia nálady, nespavosti a pomalého myslenia. Pri mánii, ktorá je antonymom depresie, sa zvýšená podráždenosť môže zmeniť na hnev, neprimerane vzrušenú náladu a neusporiadané myslenie. Pri neurózach bývajú prejavy zvýšenej dráždivosti sprevádzané prejavmi nespavosti, depresie, nadmernej únavy a kombináciou prejavov chronickej únavy.

Stresová porucha , ktorý sa objaví po zážitku vážneho šoku, je charakterizovaný zvýšenou podráždenosťou spolu s úzkosťou a nespavosťou a nie je nezvyčajný.

Pre alkoholizmus a drogovú závislosť , ženy často trpia zvýšenou podráždenosťou, ktorá je charakteristickým príznakom abstinenčného syndrómu.

Pre schizofréniu zvýšená podráždenosť je signálom blížiaceho sa psychotického stavu a je sprevádzaná nadmernou citlivosťou, nestabilnou náladou a podozrievavosťou.

So získanou demenciou , alebo demencia, ktorá sa častejšie pozoruje u starších žien a je výsledkom mŕtvice alebo zmien súvisiacich s vekom, často sa pozoruje aj podráždenosť. U mladých žien môže byť demencia dôsledkom infekcií, ťažkých poranení hlavy alebo zneužívania drog a alkoholu.

Ako zlepšiť stav?

Keď stabilná podráždenosť narúša normálny tok osobného života, je potrebné zistiť presnú príčinu takýchto prejavov charakteru. Keďže príčinou zvýšenej dráždivosti môže byť veľké množstvo ochorení, ktoré si vyžadujú komplexnú liečbu, treba najskôr liečiť hlavné ochorenie, ale dôležité je aj zmiernenie sprievodného syndrómu zvýšenej dráždivosti.

Okrem tradičnej medicíny môže byť veľmi účinná aj bylinná medicína, najmä ak podráždenosť nie je spôsobená žiadnym duševným alebo telesným ochorením, ale je dôsledkom nadmernej únavy po práci, domácich či osobných ťažkostí, tehotenstva či menopauzy v kritických dňoch ženy.

Po dohode s lekárom môže byť účinné použiť nasledujúce:

• dávky materskej dúšky, valeriány lekárskej,
• kúpele s nálevom z rebríčka.

V tomto prípade je užitočný aj biologicky aktívny komplex Nervo-Vit vyrobený pomocou modrej cyanózy, ktorý výrazne znižuje stupeň podráždenosti a má desaťnásobne sedatívne vlastnosti ako valeriána.

Proti chronickej únave ako príčine podráždenosti možno bojovať pomocou tonických liekov, medzi ktoré patria Levzeya P, Elton P, Eleutherococcus P a Leveton P.

"Rozzúrené!", "Je mi z toho tak zle!" - to nie sú výroky z mizantropa, ale celkom obľúbené frázy ľudskej lexiky. Ako sa zbaviť nervozity? Čo robiť, ak máte zvýšenú nervozitu?

Nervozita a podráždenosť v dôsledku hormónov

Samozrejme viete, že za náladu a emócie často vinia hormóny. Je tu určitá pravda, a dokonca veľmi významná. A v hre „Besit“ sú hlavné úlohy dané tejto spoločnosti.

Progesterón a estrogén sú ženské pohlavné hormóny. Ich proporčný pomer a hladina sa v priebehu cyklu menia. Hormóny vám spôsobujú intenzívne pocity, ako je PMS. Presnejšie povedané, vôbec nie sú. Emócie sú reakciou na hormonálne zmeny z CNS (centrálneho nervového systému). Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo mnoho žien prežíva PMS relatívne pokojne, no niektorým sa život stáva nepríjemným? Prví sú šťastní jednotlivci a to nie je všetko, na čom záleží. „Ak centrálny nervový systém reaguje na zmeny hormónov tak bolestivo, potom sú v tele problémy,“ vysvetlil Jurij Poteškin (endokrinológ). - Napríklad pri nedostatku sérotonínu, ktorý sa uvoľňuje počas radostných chvíľ, je nálada neustále potláčaná. Alebo bolesť pred menštruáciou a iné pocity v tele sú také nepríjemné, že sú veľmi nepríjemné.“ Záver je takýto: s výrazným PMS musíte ísť ku gynekológovi. Ten vám bude môcť predpísať protizápalové lieky, COC, prípadne vás poslať k psychoterapeutovi.

Hormóny štítnej žľazy – hormóny štítnej žľazy. Keď sa ich vyprodukuje veľa, vzniká nervozita, agresivita, tvrdosť a výbuchy hnevu. Keď hladina týchto hormónov dosiahne hranicu, objaví sa tyreotoxikóza - otrava tela veľkým množstvom hormónov. Našťastie k tomu zvyčajne nedôjde; pacienta zachytia skôr. Vo svojej sláve sa však dokáže dobre ukázať. „Dôležitý bod: samotný človek sa cíti skvele. Jeho nálada je vysoká. Ľudia v jeho okolí sa naňho budú skôr sťažovať,“ povedal Jurij. Preto, ak vám rôzni ľudia často hovoria frázy, ako napríklad: „Nedá sa s tebou jednať“ alebo „Si neznesiteľný“, kontaktujte endokrinológa. Príznaky môžu slúžiť ako dodatočná podpora: strata hmotnosti, pravidelná horúčka, lámavosť nechtov, vypadávanie vlasov. Nedostatok horčíka v tele, mimochodom, môže spôsobiť aj podráždenosť a nervozitu. Nemali by ste si ho predpisovať sami (boli zaznamenané alergické reakcie a vedľajšie účinky, navyše je potrebné vziať do úvahy interakcie s inými liekmi), ale ak sa niečo stane, môžete sa otestovať a poradiť sa s lekárom.

Všetko je to o únave

Takzvaná únava je dnes pomerne bežná vec. Perfekcionisti, manažéri a workoholici sú zvyknutí žiť vyčerpávajúco, ignorujúc svoje vlastné fyziologické potreby, pričom ušetria spánok a jedlo. Ako nemôžeš byť nervózny? „Postupne to môže viesť k vyčerpaniu organizmu a rozvoju asténie – bolestivého stavu, pri ktorom sa objavuje zvýšená nervozita a podráždenosť (ďalšia ospalosť, apatia, letargia, niekedy až úzkostno-depresívne symptómy),“ hovorí neurológ Alexander Gravchikov. Ak odpočinok v tomto stave nepomôže, musíte ísť k lekárovi a začať vyšetrenie: existuje možnosť, že vás podkopáva nejaký druh chronického, pomalého ochorenia alebo sa vyvíja duševná patológia.

Mimochodom, opatrne so sedatívami. „Dokonca aj neškodný valerián môže spôsobiť vedľajšie účinky, vrátane dysfunkcie pečene, krvných zrazenín a tráviacich ťažkostí,“ pokračuje lekár, „namiesto upokojujúceho účinku pri hypertenzii sa dostaví apatia. Vo všeobecnosti by ste nemali robiť žiadne rozhodnutia ani lieky sami."

Všetko je nepríjemné kvôli psychike

S vaším zdravím je všetko v poriadku, neexistuje žiadna psychopatológia, no napriek tomu žijete ako na sopke? Victoria Chal-Boryu (učiteľka, výskumníčka, psychologička) dáva túto definíciu vašich emócií: „Rozzúriť sa znamená spôsobiť v niekom extrémnu úroveň hnevu. Ako vysvetľuje Victoria, to druhé je potrebné na budovanie a reguláciu vzťahov s ľuďmi, vytváranie spojení, ochranu a prežitie. Ak sa na niečo hneváte, znamená to, že je to pre vás dôležité. A tento pocit je sila niečo zmysluplné si nejako prispôsobiť, lepšie využiť, integrovať, alebo naopak odsunúť ďalej. "Potom extrémna úroveň hnevu môže naznačovať, že sa spustil jeden z vyššie uvedených procesov, nejaký druh potreby." Podráždenosť sa týka vzťahov v mnohých ohľadoch, takže si ich musíte tiež pamätať.

Hnevať sa je v princípe prirodzené. Najmä ak to robíte v spoločnosti ľudí – a na jednotlivca sú kladené aj mnohé nároky. Navyše, agresivita a hrubosť sú všade: „Do zúrivosti sa dostávame, keď nevedome a vedome dlho vydržíme: nevieme ako inak, unikajú nám ranné signály z psychiky a neriešime ako vyrovnať sa s tým, čo nám nevyhovuje,” hovorí Vika. - sú ľudia, ktorí neváhajú. Niečo sa mi hneď nepáči - dupal som, hýbal sa, kričal, udrel. Pre takýchto ľudí je to jednoduchšie. Vzťahy pre nich nie sú v zásade cennou vecou ani s konkrétnou osobou. Nemá zmysel sa tu napínať, choď do čerta - nie je problém."

Situácia je iná, ak sú dokonca aj sociálne väzby dôležité alebo mimoriadne cenné: povedzme, že sa strašne bojíte, že stratíte priateľa alebo priateľa. Alebo vám zväzuje ruky napríklad firemná kultúra a hlúpeho zákazníka nemôžete poslať do pekla. Potom na udržanie vzťahu treba vydržať, prispôsobiť sa, mlčať, aby ste boli niekomu nablízku, inak prídete o lukratívnu zákazku a budete len trpieť.

„Keď sú všetci a všetko otravní, znamená to, že všetci a všetko je veľmi potrebné, ale nie je možné zobrať niečo dôležité z prostredia a ľudí. Je tam veľa sily, ktorá sa nemá kde využiť. Vyzerá to ako akési zúfalstvo, ktoré sa spája s neschopnosťou osloviť ľudí,“ hovorí ďalej Victoria. Tu však vyvstáva prirodzená otázka. A ak ste, povedzme, práskli na predavačku, nakričali na šéfa, odsúdili toho bastarda s jeho kamarátmi, ktorí sa vám neozvali, je to jasný výbuch energie. „Dôležité pri hneve je, ako a kam ho nasmerovať,“ odsekne odborník. - Keby len pre dobrú vec. Tým, že budete kričať na svojho šéfa, je nepravdepodobné, že s ním budete môcť nadviazať kontakt, tým menej dosiahnuť svoj cieľ. Keď človek zvýši hlas, vybije sa a zníži napätie. Všetko ostatné však zostáva ako predtým." Pridáva sa aj pocit viny.

Zabudli ste na niekoho? Manikérka, ktorá sa zaujíma o budúcnosť vašej rodiny. Zdalo by sa, že pre vás absolútne nič neznamená. Je to však nepríjemné. No s nepotrebnými ľuďmi si treba budovať aj vzťahy a správny odstup. Je možné, že ste nechali manikérku príliš blízko a ona teraz napadne váš osobný život, príde k vám domov, sadne si do kresla a pije kávu. Výhodnejšie je takéto prípady prebrať s psychológom na stretnutí. Prečo sa všetko stáva takým významným? Pointou môže byť nedostatok blízkych a dobrých vzťahov: ešte neexistujú, privediete k sebe hocikoho.

Čo robiť, ak vás všetko dráždi

„Krása tejto situácie je v tom, že máte príležitosti a možnosti, a čo je najdôležitejšie, silu všetko zmeniť,“ zhŕňa Vika Chal-Boru. Navrhuje s tým pracovať produktívne. Takže, ak je všetko nepríjemné:

• Zastavte sa, pohodlne sa posaďte alebo si dokonca ľahnite.
• Dovoľte si stráviť svoj vlastný čas len pre seba (pätnásť minút).
• Lokalizovať svoje vlastné pocity: chvenie, brnenie, napätie, pocity.
• Buďte úprimní v tom, čo a kto vám nevyhovuje. Nezabudnite na nikoho, vrátane muža z výťahu, ktorý vás nepustil dopredu. Nespoliehajte sa na pamäť, vezmite si kus papiera, ten najväčší, a všetko si zapíšte.
• Pozrite sa, akí sú títo ľudia úžasní - budú si trochu podobní. Zoskupte ich podľa stupňa zúrivosti alebo vlastností, ktoré vás urážajú.
• Analyzujte, aký typ vzťahu tieto skupiny symbolizujú, podľa vzdialenosti: napríklad vzdialený kruh, priatelia, najbližší kruh.
• Ťažká časť sa čoskoro začne. Budete musieť priznať, čo by ste chceli konkrétne v každom z týchto typov vzťahov. A potom musíte ukázať zodpovednosť a niečo urobiť.

Napríklad davy v metre sú otravné. Toto je vzdialený kruh, ktorý zlomyseľne napadne váš život niekoľkokrát denne a počas dopravných špičiek. Čo môžete chcieť v takomto vzťahu? Samozrejme, ak sa kopa ľudí odsťahuje ďalej. Rozumiete však: nebudú sa pohybovať sami. Vyberte si, čo budete robiť: nasaďte si slúchadlá, alebo agresívne oblečenie – špinavé, špinavé. Začnite vrčať, meditovať, tlačiť na každého okoloidúceho. Alebo si možno kúpite auto alebo začnete chodiť. Nakoniec zmeníš prácu.

V kruhu susedov sú nastavenia jemnejšie, aj keď môžu existovať podobné potreby. Priblížiť alebo oddialiť? Mali by ste chrániť svoje hranice pred inváziou alebo nadviazať čo najužší kontakt? Rozhodnite sa sami. Tolerovať a ignorovať, pristupovať a riskovať, zaujímať sa o partnera alebo ho možno požiadať, aby niečo nerobil? Nakoniec povedzte manželovi: dovoľte mu, aby vám raz za mesiac dal kvety alebo vyzdvihol dieťa zo škôlky. Alebo zariskuj a porozprávaj sa s ním o tom, čo ti na sexe nevyhovuje. V najhoršom prípade požiadajte jeho matku, aby povedala niečo dôležité: nie je vaša rodina.

Partneri a kolegovia. Profesionálne vzťahy sú samostatnou sférou s osobitnými pravidlami a typom vzdialenosti. Stále si však môžete vybrať, či sa budete týmito pravidlami riadiť alebo nie, pričom si uvedomujete, že je to vaša výhradná zodpovednosť. Sú možnosti: nahnevať sa a poslúchnuť, prijať a poslúchnuť, vyjednať možné zmeny v pracovných podmienkach a poslúchnuť.

Ak chcete vstúpiť do vzťahu, buďte v ňom, rozhodnite sa a riskujte – začnite oslovovať ľudí. Venujte im pozornosť, všímajte si, aké sú odlišné, zaujímajte sa, buďte zvedaví, pozývajte ich ku komunikácii. Buďte si istí, že pohyby vášho tela nezostanú nepovšimnuté.

Keď už začnete robiť všetky tieto zodpovedné kroky, pozorujte, či sa okolo vás niečo mení, a snažte sa hneď neznehodnotiť to, čo sa deje. Frázy: „Robím, robím všetko, ale nič sa nedeje“ vás rýchlo vrátia do pôvodného stavu a zachránia vás pred zmenami, ktoré prebiehajú. Možno to je to, čo potrebujete? Niekedy je lepšie byť nahnevaný, ako znášať zmeny vo svojom vlastnom živote. A toto je aj vaše rozhodnutie.

Únava, nervozita, silná podráždenosť, zlá nálada, nespokojnosť – všetky tieto vnemy a nepríjemné stavy môžu človeka prenasledovať, vzájomne sa prelínajú. Čo vedie k tomuto stavu?

Môže to byť čokoľvek, od nesprávnej organizácie pracovného času a voľného času až po menšie problémy v domácnosti. Veľmi často môžete pozorovať ľudí, ktorí sa snažia vyhodiť svoju negativitu pri akejkoľvek príležitosti, dokonca aj pri tej najbezvýznamnejšej. A to všetko vysvetľujú jednoducho – šklbanie a únava. Ale len málo ľudí si myslí, že neustála podráždenosť sa veľmi rýchlo stáva príčinou celého radu duševných porúch, s ktorými je veľmi ťažké bojovať a liečiť ich.

Je jasné, že unavený človek sa rýchlo podráždi. Aby práca nebola stresujúca a nepôsobila monotónne, mali by ste urobiť všetko pre to, aby bolo pracovisko nielen pohodlné, ale aj krásne, pretože tu sa rozhoduje o dôležitých veciach. Ak sa o to nestaráte, nadmerná podráždenosť nebude trvať dlho a neustále vystavenie takýmto podmienkam je spojené s ešte väčšími problémami spojenými s výskytom rôznych chorôb.

Sú ľudia s nevyrovnanou psychikou, ktorí jednoduchou prepracovanosťou môžu stratiť rovnováhu. Zároveň sa stávajú vážnymi problémami, ktoré ohrozujú ich zdravie. O trpezlivosti a sebaovládaní už nemôžeme hovoriť.

Odborníci v oblasti psychológie a psychiatrie definujú tento stav nasledovne. Podráždenosť je tendencia človeka prehnane reagovať na bežné prostredie. Každý rozumný človek by si mal pamätať, že okolo sú rôzni ľudia, dejú sa rôzne udalosti. Niekedy sú pozitívne, ale niekedy sú negatívne. Prirodzená podráždenosť je extrémne zriedkavá, ale získaná podráždenosť sa stáva znakom toho, že sme unavení a privádzame sa do takého stavu.

Ako sa zbaviť nervozity

Každý reaguje inak. Podráždenosť po pôrode prináša svoje trápenie a špeciálne ju znášajú aj ľudia s profesiami, ktoré si vyžadujú neustály stres. Nedá sa povedať, že pre niekoho je to jednoduchšie a pre iného ťažšie. Niektorí si zapália cigaretu, iní zahryznú do semien alebo sladkostí. V mysli sa tak objavuje pochopenie, že tieto, aj škodlivé činy, možno s čistým svedomím považovať za odmenu za utrpený stresový stav. Ale tabakový dym a extra kalórie nie sú prospešné. A každý o tom vie.

Silnejší jedinci, ktorí vedia ovládať seba a svoje emócie, hľadajú iný prístup: intenzívne športujú, zhlboka dýchajú a snažia sa rozptýliť rôznymi spôsobmi. A je to správne.

Samozrejme, že je ťažké upokojiť sa v stresujúcom stave a z porúch nervového systému je dosť ťažké sa zotaviť. Preto, poznajúc všetky úskalia, je najlepšie pokúsiť sa vynaložiť maximálne úsilie a zabrániť tomu, aby sa to stalo. Nie je to ťažké, len sa musíte snažiť týmto stavom predchádzať, a to znamená, že sa musíte rešpektovať, milovať sa, nájsť si čas pre seba a potom sa zmení aj situácia okolo vás.

Podráždenosť očami fyziológie

Ak uvažujeme o zvýšenej podráždenosti z hľadiska symptómov, potom ide o nadmernú excitabilitu s tendenciou pacienta prejavovať negatívne emócie. Najdôležitejšie však je, že práve tieto emócie prevyšujú silu samotného faktora, ktorý ich vyvolal. Inými slovami, môžeme povedať, že aj malá nepríjemnosť, nad ktorou sa nedá pozastaviť a jednoducho na ňu zabudnúť, spôsobuje neoprávnený nával negatívnych skúseností.

Každý pozná tento stav a nikto nepopiera, že príčinou je únava, zlý zdravotný stav a problémy v živote. Preto tá nervozita a aj slzy. Veľmi často môžete pozorovať, ako podráždenosť a plačlivosť idú vedľa seba, najmä u slabšieho pohlavia.

Na takéto stavy duševne chorých ľudí nesmieme zabúdať. V tomto prípade sú hlavnými dôvodmi zvýšená reaktivita centrálneho nervového systému, ktorá sa vyvíja pod vplyvom faktorov, ako je dedičnosť charakteru, hormonálna nerovnováha, duševné choroby, metabolické poruchy, ako aj infekcie a stresové situácie. A počas tehotenstva a po pôrode, počas menštruačného cyklu a počas menopauzy sú to práve hormonálne zmeny v tele, ktoré ženám „dávajú“ nervozitu, podráždenosť a iné problémy.

Ako sa zisťuje podráždenosť u pacientov?

Samodiagnostika a najmä samoliečba je pri takýchto poruchách úplne nemožná. Pri najrôznejších ochoreniach, ktorých príznakmi sú zlá nálada, ospalosť, podráždenosť či nervozita, dokáže pochopiť len odborník. Koniec koncov, je ťažké rýchlo určiť príčinu. Veľmi často sa vyžaduje úplné vyšetrenie tela so súborom testov, ktoré zahŕňajú EKG, ultrazvuk, moč a krvné testy. To je jediný spôsob, ako identifikovať patológiu a urobiť správnu diagnózu.

Stáva sa, že tieto vyšetrenia neodhalia žiadne obavy, vtedy je pacient odoslaný k neurológovi, kde absolvuje hlbšiu magnetickú rezonanciu a elektroencefalogram, ktorý pomôže určiť stav mozgu.

Ďalším odborníkom, ktorý sa zaoberá problémami nervozity, je psychiater. Posielajú sa tam tí, u ktorých sa pri ambulantnom vyšetrení nezistili závažné abnormality, pričom nevyrovnaný stav zasahuje do každodenného života každého – pacienta aj jeho okolia. Psychiater vyhodnotí všetky predchádzajúce vyšetrenia a predpíše ďalšie testy pamäti, myslenia a temperamentu osoby.

Pri akých ochoreniach sa syndróm dráždivosti vyskytuje?

Najčastejšie sa tento stav vyskytuje pri neurózach, depresiách, stresových poruchách po traume, psychopatii, drogovej závislosti a alkoholizme. Pred pôrodom je celkom bežné pociťovať podráždenosť. Zoznam pokračuje ďalej a ďalej, vrátane schizofrénie, drogovej závislosti a demencie.

Schizofrénia

Podráždenosť u ľudí s týmto syndrómom by mala byť dôvodom na vážne obavy z budúcich psychotických stavov. Niekedy pozorované počas prodromálneho obdobia ochorenia a počas remisií. Veľmi často sa u pacientov so schizofréniou prejavuje podozrenie na všetko, zvýšená izolácia, časté zmeny nálad a izolácia.

Neurózy

V tomto prípade sa spolu s podráždenosťou pozoruje úzkosť, zvýšená únava a príznaky depresie. Podráždenosť v tomto prípade bude dôsledkom nespavosti a pri neurózach sa to často stáva.

Depresia

S depresiou bude podráždenosť u žien a mužov sprevádzaná zlou náladou, retardáciou konania a myslenia a nespavosťou. Existuje aj opačný stav – mánia. Ľudia trpiaci touto chorobou sú podráždení, nahnevaní, ich myslenie je zrýchlené a neusporiadané. V oboch prípadoch bude pozorované zhoršenie spánku. A neustála únava spôsobuje ešte väčšiu nerovnováhu.

Posttraumatický nervový syndróm

Pri silnom šoku väčšina ľudí zažije stresovú poruchu. Hovorí sa tomu posttraumatické. V tomto prípade je podráždenosť prepletená s úzkosťou, nočnými morami, nespavosťou a obsedantnými myšlienkami, zvyčajne nepríjemnými.

Nervozita a abstinenčné príznaky

Príčiny takejto podráždenosti u mužov a žien sú užívanie alkoholu a drog. Takéto stavy sa stávajú príčinou kriminality, ktorá komplikuje budúci život nielen samotnému chorému, ale aj jeho príbuzným.

Demencia

Najťažší stav. Demencia alebo získaná demencia sa vyskytuje v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, u starších ľudí po mozgových príhodách. Ak sú pacienti ešte mladí, príčinou môže byť ťažké traumatické poranenie mozgu, infekcie, ako aj zneužívanie drog a alkoholu. V každom z týchto prípadov sa objaví podráždenosť, plačlivosť a únava.

Psychopatia

Mnohí lekári poznamenávajú, že takáto podráždenosť u detí a dospelých sa vôbec nepovažuje za chorobu. Ide o vrodené charakterové črty, takže nerovnováha je v nich vlastná, najmä ak nastane obdobie exacerbácie.

Je potrebné mať na pamäti, že takmer každá choroba, ktorá postihuje vnútorné orgány, bude sprevádzaná zvýšenou nervozitou. Týka sa to aj ochorení štítnej žľazy, neurologických problémov, menopauzálnych zmien v ženskom tele. Preto by sa v období akéhokoľvek ochorenia malo s človekom zaobchádzať tolerantnejšie.

Netradičná liečba podráždenosti

V skutočnosti existuje veľa ľudových prostriedkov, ktoré pomôžu udržať vyvážený stav nervového systému. Medzi najobľúbenejšie patria nasledujúce:

Kúpele

2-3 krát týždenne si pripravte bylinkové odvary a pol hodiny sa s nimi kúpte a z času na čas pridajte horúcu vodu. Počas celého príjmu by teplota mala zostať príjemná. Priaznivo pôsobí valeriána, rebríček a materina dúška. Tieto kúpele sú vhodné pre ľudí všetkých vekových kategórií - deti, dospelých a starších ľudí s rôznymi diagnózami. Spokojní budú obaja predstavitelia silnejšieho pohlavia so syndrómom mužskej dráždivosti a tehotné ženy, ktoré pociťujú podráždenosť po pôrode.

Odvary na pitie

Dobre pomáhajú infúzie koriandra, feniklu, materskej dúšky, rasce a rovnakého valeriána, ktoré sa pripravujú vo vodnom kúpeli. Tiež infúzia motherwort s prídavkom citrónovej šťavy pomôže obnoviť rovnováhu a pokoj. Väčšina amatérskych záhradníkov môže pozorovať trávu uhoriek vo svojich chatkách. Je veľmi nenáročný a dobre pomôže pri nespavosti, podráždenosti, neurózach a zlej nálade.

Existujú aj lahodnejšie prírodné prostriedky, ktoré potešia každého maškrtníka. Sú to sušené slivky, med, vlašské orechy a mandle, citrón. Každý z týchto produktov sa môže konzumovať v zmesiach alebo samostatne.

/ 21.03.2018

Liečba ťažkej nervozity. Podráždenosť: čo ju spôsobuje a ako sa s ňou vysporiadať

Čo je podráždenie? Odborníci stav opisujú ako prejav negatívnych emócií voči situácii alebo osobe. Príčiny podráždenosti sú rôzne, môže ísť o príznak choroby alebo povahovú črtu. Ale výbuchy hnevu kazia vzťahy s inými ľuďmi. Ako sa vysporiadať s podráždenosťou?

Prečo som podráždený

Čo hovoria na nadmernú podráždenosť? Podráždenosť a podráždenosť znamenajú zvýšenú excitabilitu. Na akúkoľvek menšiu situáciu reaguje človek hnevom. Akákoľvek maličkosť spôsobuje nervozitu a podráždenosť. Prečo sa to deje? Pozrime sa na hlavné príčiny podráždenosti.

Vlastnosti nervového systému

S cholerickým temperamentom nie je horúca nálada patológiou. Zvyčajne sa takíto ľudia rýchlo upokoja a môžu požiadať o odpustenie za výbuch hnevu.

Stresujúca situácia

Podráždenosť sa niekedy prejavuje pri zmene zamestnania, sťahovaní, dlhotrvajúcom strese alebo chronickom nedostatku spánku. Človek môže mať zlú náladu v dôsledku choroby alebo únavy. V dôsledku toho môžu byť aj tí najpokojnejší ľudia nervózni a podráždení. Vo väčšine prípadov sa nálada a emocionálna sféra vráti do normálu, keď sa životná situácia zlepší.

Alkoholizmus, drogová závislosť, závislosť od tabaku

V tomto prípade osoba reaguje hnevom v neprítomnosti špecifickej látky, ktorá spôsobuje stiahnutie. Zvýšená podráždenosť je spojená so syndrómom závislosti, ktorý vedie k vážnemu fyzickému a emocionálnemu nepohodliu.

Hormonálna nerovnováha

Zvýšená nervozita sa často vyskytuje počas tehotenstva, menopauzy a predmenštruačného syndrómu.

Choroby vnútorných orgánov

Pri akomkoľvek ochorení môže nastať nielen únava, ale aj nadmerná podráždenosť. Príznaky sú charakteristické najmä pre ochorenia štítnej žľazy a neurologické problémy.

Psychologické ťažkosti

1. Depresia. Choroba je kombinovaná so zníženou náladou, únavou a nespavosťou. Poruchy spánku môžu spôsobiť nervozitu.
2. Neurózy. Únava, úzkosť, príznaky depresie a neustála podráždenosť môžu byť príznakmi neurózy.
3. Posttraumatická stresová porucha. Tento stav sa vyskytuje u ľudí, ktorí zažili ťažkú ​​traumu. Okrem apatie sa pozorujú zlostné reakcie, nespavosť, nočné mory a obsedantné myšlienky.

Psychiatrické choroby

1. Schizofrénia. Keď choroba začne, prvými príznakmi môžu byť nevysvetliteľná podráždenosť a agresivita. Schizofrénia sa spája s izoláciou, hnevom a podozrievaním.
2. Demencia. Choroba staroby, ľudia ju získajú po mŕtvici alebo zmenách súvisiacich s vekom. U mladých pacientov sa demencia vyskytuje v dôsledku infekcií a ťažkých traumatických poranení mozgu. Pacienti s demenciou sú náchylní na výbuchy hnevu, plačlivosť, únavu a zhoršenú logiku, pamäť a reč. Podráždenosť sa spája s hnevom, pacienti nevedia vysvetliť dôvod svojho hnevu.

Ako sa vysporiadať s podráždením?

Ak vám do života zasahuje silná nervozita a výbuchy hnevu a trpia vaši blízki, mali by ste dať na rady odborníkov. Je dôležité identifikovať príčinu a vylúčiť vážne ochorenie. Niekedy je potrebné liečiť skôr základnú chorobu než jeden symptóm. Ako sa vysporiadať s horúcou náladou a podráždením?

Dávajte na seba veľký pozor

Stojí za to venovať pozornosť svojmu telu a nálade. Je užitočné urobiť analýzu. Čo ťa hnevá? Aké situácie? Môže to byť hlad, únava, nepohodlie. Psychológovia odporúčajú vziať do úvahy svoje fyzické potreby, aby ste nevpustili nespokojnosť do vašej duše.

Fyzická aktivita

Neustály spánok (spánok 3 až 6 hodín denne) povedie do týždňa alebo dvoch k stavu chronickej únavy. Neustála túžba spať spôsobuje nervozitu, podráždenosť, vyvoláva agresivitu a nervové zrútenie ostatných. Prirodzene, v takomto stave je pre človeka ťažké nadviazať pohodlné vzťahy v práci aj v osobnom živote. Zdravý spánok by mal trvať aspoň 7 hodín (a pri dlhšej spánkovej deprivácii niekedy ani 12 hodín spánku nebude stačiť na to, aby si telo oddýchlo).

Na liečbu podráždenosti sa neodporúča uchýliť sa k pitiu alkoholu a iných alkoholických nápojov; Rovnaké varovanie platí aj pre fajčenie. prečo? Pretože pri fajčení a pití alkoholu sú bunky tela (teda všetky vnútorné orgány vrátane mozgu a srdca) bez kyslíka. Preto postupne, dávku po dávke, ničíte mozgové bunky.

Alkohol otupuje zmysel pre realitu, človek zabúda na všetky dôvody, ktoré by mu mohli spôsobiť podráždenosť. Zároveň však riskujete, že si osvojíte zlozvyk, ktorý je ťažké odstrániť. Alkohol vedie k depresii a konečnej strate zmyslu života.

Vraj neškodná káva a čaj tiež prispievajú k tomu, že sa človek dočasne stáva aktívnym a veselým, no po čase sa slabosť a únava opäť prejavia. Maximálne množstvo kávy, ktoré môžete vypiť, sú 2 šálky denne.

etnoveda

Recepty tradičnej medicíny na liečbu podráždenosti, nervozity, stresu a depresie:

• Vezmite 1 lyžičku. semená, nalejte 1 šálku vriacej vody a nechajte na teplom mieste 1 hodinu. Potom užite nálev ako liek 4x denne 2 polievkové lyžice.
• 1 polievková lyžica. bylinky materinej dúšky sa zmiešajú s čerstvou kôrou z 1 citróna a 250 ml vriacej vody. Potrebujete infúziu lieku po dobu 3 hodín, užívajte 1 polievkovú lyžičku 3-4 krát denne po jedle.
• Terapeutická zmes na zvýšenú dráždivosť a poruchy centrálneho nervového systému - 500 ml medu, 3 citróny, 1,5 lyžice. vlašské orechy, 3 lyžice. alkoholová tinktúra hlohu, 3 polievkové lyžice. valeriána lekárska. Zložky musia byť rozdrvené v mixéri a konzumované pred jedlom ako liek, 1 polievková lyžica.
• Horúci kúpeľ s materinou dúškou a bylinkami valeriány.

Lieky z lekárne na podráždenosť

Na boj proti podráždenosti a nervozite môžete použiť farmaceutické výrobky. Pred ich použitím sa musíte najskôr poradiť so svojím lekárom.

Podráždenosť je všeobecný názov pre prejavy nadmernej, nadmernej citlivosti vo vzťahu ku každodenným dojmom, príjemným a najčastejšie nepríjemným, najmä tým, ktoré sú adresované pýche. Väčšinou sa charakterizuje ako neustále sa vyskytujúce, ale krátkodobé výbuchy nespokojnosti, pomerne plytké prejavy nepriateľstva, verbálnej a nepriamej agresie, zamerané na niekoho alebo niečo. (Slovník pojmov od Zhmurovej V.A.)

Podráždenosť sa u každého prejavuje inak: niektorí sú premožení hnevom a agresivitou, iní sa snažia ovládnuť, prežívajú vnútornú búrku emócií. V každom prípade, ak ste podráždení, znamená to, že na situáciu reagujete emocionálne a je to pre vás významné.

Podráždenie, ako každá emócia, je signálom z nášho vnútra. Nastáva vtedy, keď je niečo alebo niekto, čo nespĺňa naše očakávania a predstavy, nejaká situácia, ktorá nás posúva za hranicu našej komfortnej zóny. Zdá sa, že podráždenie nám hovorí: „Prestaň. Pozri sa okolo. Je niečo, čo sa ti nepáči a trápi ťa. Môžete to zmeniť." Tento pocit sa môže objaviť v rôznych okamihoch života a zažívajú ho všetci ľudia. A to je v poriadku.

Keď hovoríme o podráždenosti, máme na mysli už nie veľmi príjemnú charakterovú črtu, schopnosť človeka často reagovať na ostatných, prejavujúc práve pocit mrzutosti a nespokojnosti.

Príčiny podráždenosti

Psychológovia identifikujú niekoľko príčin podráždenosti: psychologické a fyziologické. Psychologické dôvody zahŕňajú únavu, nedostatok spánku, stres, úzkosť, depresiu atď. Všetky tieto faktory vedú k oslabeniu nervového systému, ktorý v konečnom dôsledku začne reagovať na podnet.

Z fyziologických dôvodov je to možné pripisujú nedostatok akýchkoľvek vitamínov alebo mikroelementov v tele. Odborníci napríklad tvrdia, že ženy, ktoré drží diéty, sú často podráždené. Je to spôsobené tým, že každá diéta je sprevádzaná nedostatkom vitamínu, ktorý vyvoláva podobný stav. Nezabúdajte tiež, že zdrojom hnevu môžu byť látky, ktoré sa do nášho tela dostávajú zvonku. Ide napríklad o alkohol alebo niektoré lieky.

Určitou prekážkou môže byť aj príčina podráždenia ktorý vzniká na ceste k zamýšľanému cieľu. A v dôsledku toho človek na túto prekážku reaguje podráždene, čo narušilo jeho plány. Ľudia môžu byť prekážkou alebo okolnosti. Len jednému človeku pomôže jeho frustrácia a úzkosť, aby sa dal dokopy, prehodnotil svoje činy a dosiahol vytúžený cieľ.

Iný sa môže stať podráždeným, to znamená, že začne bolestivo reagovať na samotnú situáciu zlyhania, na ľudí, ktorí ho obklopujú, na niektoré maličkosti, ktoré možno ani nesúvisia s prekážkou, na ktorú narazil. Tento stav nijako nepomáha prekonať prekážku a dostať sa zo súčasnej situácie, ale ju len zhoršuje. Výsledkom je hnev, zloba a agresivita. Kontaktovanie psychológa alebo psychoterapeuta by bolo najlepším riešením, ale ušetrí to čas a vnútorné zdroje, ktoré sú potrebné na vyriešenie problému

Podráždenie je v podstate len emócia, ktorú vyvoláva okolie a ľudia. A ako na to zareagujeme, stále závisí od nášho vlastného vnímania. A rôzni ľudia môžu mať k rovnakej situácii úplne odlišné postoje. U jedného to vyvolá hnev a zlosť, u iného sa to môže zdať smiešne a veselé a u tretieho to bude dokonca cítiť strach. Napríklad rozbitý tanier spôsobí u jedného človeka pozitívne emócie, bude si myslieť, že je to šťastie a do určitej miery ho takýto incident dokonca poteší. V inom táto situácia zanechá smútok a smútok, pretože... bol to jeho obľúbený tanier. A tretí upadne do hnevu a agresie, pretože upratovanie úlomkov nebolo zahrnuté v jeho plánoch.

Človeka dráždi aj to, čo vnútorne nedokáže prijať na iných ľuďoch. Môžu to byť určité presvedčenia, ktoré sú v rozpore s jeho zásadami. A ten človek si je istý, že má pravdu, že jeho činy sú správne a že by s ním mali všetci súhlasiť a konať presne tak, ako on. Preto, keď na ceste stretávame ľudí s iným svetonázorom, s inými návykmi, mnohí sa s tým jednoducho nevedia vnútorne vyrovnať. Z toho môžeme usudzovať, že my sami si môžeme byť príčinou svojej podráždenosti. Ak nás totiž určité faktory dráždia, znamená to, že nás vlastnia, že im umožňujeme pevne sa usadiť v našom podvedomí.

Ako sa zbaviť podráždenosti

Každý vie, že výbuch emócií môže byť v niektorých prípadoch dokonca užitočný. Často však podráždenosť presahuje všetky medze a v konečnom dôsledku sa stáva naším negatívnym zvykom. To si vyžaduje urýchlené prijatie určitých opatrení.

Niekedy, aby sme sa zbavili zdroja podráždenia, je potrebná radikálna zmena situácie. Musíte sa zbaviť osoby, ktorá spôsobuje negatívne emócie, prestať sledovať správy a programy, ktoré môžu viesť k depresii, alebo prestať čítať určité informácie na internete, ktoré majú negatívny vplyv. Z toho vyplýva, že niekedy na to, aby sme sa zbavili pocitu podráždenosti, sa stačí jednoducho zbaviť dráždidla.

Ale to bude fungovať len v jedinej situácii. Stáva sa tiež, že odstránime zdroj podráždenia, ale namiesto dlho očakávaného pokoja sa objaví nový „votrelec“. Stáva sa to vtedy, keď je nejaký objekt akousi „hruškou“ na umiestnenie našich emócií hnevu a nespokojnosti. Zbaviť sa zdroja preto v tomto prípade nepomáha – naše pocity v nás zostávajú a podvedome hľadáme nový dôvod, ktorý nám umožní reagovať na to, čo sa s nami deje.

Možno zistíte, že existuje veľa nepríjemných situácií. Všetky ich však spája niečo spoločné, môžu to byť niektoré povahové črty iných, porušenie vášho osobného priestoru, porušovanie povinností ostatnými a oveľa viac.

A tu vyvstáva otázka, ako sa s tým vysporiadať? Viete, ako sa chrániť pred situáciami, ktoré sú chronicky traumatické? Môžete niekomu sprostredkovať, čo je pre vás neustálym zdrojom podráždenia a zmeniť vzťah? Dokážete minimalizovať komunikáciu s tými, ktorí sú vám nepríjemní? Viete, ako vidieť a uznať povahové chyby nielen svoje, ale aj druhých?

Odpovede na tieto otázky môžete nájsť sami alebo s pomocou špecialistu. Veľmi často obsahujú pochopenie zdroja podráždenosti – a to je prvý krok k zmene vášho emocionálneho stavu a zbavenia sa vašej podráždenosti.

Stáva sa tiež, že je neuveriteľne ťažké nájsť príčinu vášho podráždenia. Osoba je zapojená do rôznych situácií, z ktorých každá sa môže stať dôvodom hnevu a agresie. V tejto situácii odborníci v oblasti psychológie odporúčajú zapisovať si veci, ktoré spôsobujú negatívne emócie, každý deň po dobu jedného týždňa. Dráždivé látky môžu byť úplne odlišné faktory, vrátane maličkostí. Napríklad vyberavý šéf alebo rad v obchode.

Ak je veľa situácií, ktoré vás dráždia a niekedy ste dokonca prekvapení silou a tvrdosťou vlastných reakcií, ktoré sa vynoria v niektorých menších momentoch, je čas vyhľadať pomoc. Tu už nepôjde o situáciu, ale buď

• vo vlastnostiach vašej osobnosti, nadmerná ovplyvniteľnosť a úzkosť (napríklad veľmi zraniteľní ľudia často zakrývajú svoju vnútornú bezbrannosť agresivitou),
• pri akútnej stresovej situácii a vyčerpaní vnútorných zdrojov (zvýšená podráždenosť sa môže objaviť napr. pri potrebe starostlivosti o ťažko chorého príbuzného).
• v pripravenosti byť „napadnutý“, kritizovaný, odsudzovaný, znehodnocovaný a pod., a teda vo zvýšenej pripravenosti reagovať agresívne a podráždene,

Psychoterapia na podráždenosť

Nie vždy dokážeme ovládať svoje emócie. A niekedy je nemožné nájsť skutočné dôvody podráždenosti. Navyše takéto pátranie môže viesť napríklad k pitiu alkoholu. Táto metóda uvoľňuje nervové napätie a zlepšuje náladu, ale len dočasne.

V situácii, keď podráždenosť presahuje všetky hranice a spôsobuje emocionálne poruchy, by bolo najlepšie vyhľadať pomoc psychoterapeuta. Pomôže vám pochopiť príčiny podráždenosti a tiež poskytne správne odporúčania, aby ste sa vyhli stavu depresie a podráždenia. Špecialista sa snaží o individuálny prístup ku každému klientovi, pričom uplatňuje špeciálnu sadu techník, ktoré budú pre neho najefektívnejšie.

Základom psychoterapie v takejto situácii je zabezpečiť, aby klient bol v prvom rade schopný porozumieť sebe, pochopiť, čo presne spôsobuje záchvaty hnevu a agresie a prečo sa to deje. A úlohou špecialistu je pomôcť klientovi odpovedať na tieto otázky a naučiť ho menej bolestivo reagovať na určité udalosti a situácie v živote. Prvé stretnutie s psychoterapeutom preto najčastejšie pozostáva z diagnostického rozhovoru, na základe ktorého sa vytvorí individuálna technika riešenia problému.

Neoddeliteľnou súčasťou psychoterapie je technika relaxácie a sebaovládania. Keď sa klient naučí ovládať, počet záchvatov podráždenia sa výrazne zníži. Zdravie sa vám postupne vráti do normálu, zlepší sa vám nálada a kvalita života. Pomoc od kvalifikovaného odborníka na problémy s podráždením dáva pozitívny výsledok, naučí vás liečiť veľa vecí oveľa jednoduchšie a jednoduchšie.

Ľudia na danú situáciu reagujú rôzne, u niekoho to nemusí vyvolať žiadne zvláštne emócie, iní ich všetky vyhodia v zhone veľkou silou. Takáto zvýšená excitabilita v psychológii sa nazýva podráždenosť. Môže sa objaviť v akomkoľvek veku, s rôznymi príznakmi.

Podráždený človek vždy spôsobuje negatívne emócie, môže byť hrubý, urážať a dokonca spôsobiť fyzickú ujmu. Podráždenosť sa často považuje za znak temperamentu, v takom prípade je veľmi ťažké vyrovnať sa s jej prejavmi. Existujú však prípady, keď dôjde k silnému podráždeniu v dôsledku vplyvu vonkajších a vnútorných faktorov. Prečo vzniká a ako sa s tým vysporiadať?

Príčiny podráždenosti

Podráždenosť pozná takmer každý, často vzniká ako reakcia na hektický životný štýl človeka, ktorý prináša únavu a časté emocionálne nepokoje.

Odborníci rozdeľujú všetky príčiny do štyroch skupín v závislosti od zdroja excitability:

• Genetické faktory;
• Psychologické faktory;
• Fyziologické faktory;
• Patologické faktory.

Genetický faktor sa prejavuje, ak sa zdedí zvýšená excitabilita a dráždivosť. V tomto prípade sa stáva nápadnou charakterovou črtou a nevyžaduje liečbu. Jediné, čo si treba ujasniť, je, že takýto človek sa zvyčajne ťažko adaptuje na spoločnosť.

Psychologické dôvody zahŕňajú množstvo faktorov, ktoré ovplyvňujú emocionálny a psychický stav človeka: