Nedostatok B12 v tele symptómy. Prevencia nedostatku vitamínov. Čo sa stane, keď máte nedostatok B12?

Vitamín B 12 má pozitívny vplyv na metabolické procesy a zlepšuje zloženie krvi tým, že podporuje tvorbu červených krviniek a znižuje hladinu cholesterolu.

Priemerná denná potreba tejto látky je 3 mcg. Pre ľudí, ako aj pre, bude táto dávka štyrikrát vyššia.

Veľa závisí od hladiny vitamínu B12: zdravie pokožky, krvný stav a normálne fungovanie. nervový systém. IN lekárska prax Vitamín B12 sa nazýva kobalamín.

Príčina nedostatku vitamínu B 12 súvisí s mnohými faktormi. Niektoré z nich závisia od okolností vonkajší charakter. To znamená, že nedostatok tejto látky môže naznačovať prítomnosť určité choroby . Tento stav je typický pre:

• zhubná anémia, ktorá sa prejavuje bolesťou v žalúdku, nedostatočnou tvorbou žalúdočnej šťavy;
• atrofická gastritída, ochorenie postihuje mukózne tkanivo žalúdka;
• Crohnova choroba, celiakia - všetky tieto ochorenia sú spojené s gastrointestinálnym traktom;
• Gravesova choroba a lupus.

Znížte prísun vitamínu B 12 v tele môže dlhodobé užívanie niektorých lieky , najmä antikoncepciu, ako aj lieky na tuberkulózu. Milovníci takého nápoja ako káva majú znížený obsah vitamíny skupiny B. Nadmerná spotreba alkohol vedie k rovnakému problému.

Nedostatok kobalamínu je vlastný vegetariánom, absencia mäsa v strave vedie k nedostatku tejto látky. Rastlinná potrava túto medzeru nebude možné vyplniť. K rovnakému problému vedie aj nedostatočná konzumácia mliečnych výrobkov.

Dôležité: Každý človek má od prírody určitý prísun vitamínov, ktorý vystačí na obdobie piatich rokov. Preto sa nedostatok kobalamínu nemusí zistiť okamžite.

Symptómy

Ak v tele nie je dostatok kobalamínu, ovplyvňuje to Všeobecná podmienka osoba. Príznaky ochorenia možno rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín.

Ľudia s nízkymi hladinami tejto látky majú nasledujúce príznaky:

Všeobecná slabosť. Nedostatočný energetický metabolizmus vedie k zvýšená únava. Vitamín B12 je zodpovedný za zásobovanie tela kyslíkom, pri jeho nedostatku sa človek stáva malátnym a chýba mu energia.

Neurologické problémy. Nedostatok kobalamínu vedie k zhoršenej koordinácii pohybov a človek môže pravidelne pociťovať medzery v pamäti. Nie je možné vylúčiť výskyt takejto choroby, ako je zničenie. miecha. Možné časté nervových zrútení a depresívnych stavov.

Problémy s krvným tlakom. Anémia sprevádzajúca nedostatok kobalamínu vedie k poklesu v krvný tlak. Ak sa takýto príznak objaví, je potrebné vykonať testy na stanovenie hladiny tejto látky v krvi.

Poškodenie kože. Vzhľad škvŕn na koži, nerovnomerná farba koža- to všetko sa môže stať kvôli nedostatku vitamínov.

Osoba, ktorá má nedostatok vitamínu B 12, môže počas fyzickej námahy vyvinúť dýchavičnosť a byť oslabená tlkot srdca. Okrem toho na slizniciach ústna dutina objaviť zápalové procesy a ďasná začnú krvácať.

U novorodencov a detí môže nedostatok vitamínu B12 spôsobiť nezvratné poruchy nervového systému, ktoré sa následne prejavia na stave intelektuálna sféra. Dieťa môže mať oneskorený vývoj.

Ak nie je možné obnoviť rovnováhu pomocou prípravkov, lekár predpisuje podávanie vitamínu injekciou. Existuje aj tabletová forma. Existujú dva lieky a, obsahujúci vitamín B 12: kobamamid a kyanokobalamín. obsahujúce kobalamín sa podávajú intramuskulárne, niekedy sa uchyľujú k intravenózne injekcie. Vitamín vo forme ampuliek predstavujú nasledujúce prípravky:

• kyanokobalamín;
• hydroxokobalamín;
• kobamamid.

Kobalamín užívaný v tabletách sa v tele zle vstrebáva, preto sa užíva spolu s kyselinou listovou. Za zváženie stojí aj fakt, že vitamín C narúša vstrebávanie vitamínu B12.

Predávkovanie liekom je spojené s nebezpečenstvom. Nadbytok látky môže viesť k pľúcnemu edému, trombóze alebo zlyhaniu srdca. IN v niektorých prípadoch sa môže objaviť Alergická reakcia vo forme Quinckeho edému resp anafylaktický šok. Dlhodobé užívanie vitamín môže spôsobiť duševné ochorenie alebo roztrúsenú sklerózu.

Existuje aj tretí lieková forma. Kobalamín sa nachádza v rektálne čapíky, určený na zavedenie do konečníka. Tento liek sa nazýva Cycomin. Liečivo sa dokonale vstrebáva a rýchlo prechádza z konečníka do krvného obehu.

Okrem iného existujú komplexné vitamínové prípravky, ktoré zahŕňajú B12.

Dôležité: Ak človeku chýba kobalamín, nezabúdajte na probiotiká. Tieto látky vytvárajú v žalúdku špeciálne prostredie, ktoré podporuje tvorbu základných vitamínov.

Vitamín B12 je životne dôležitý pre ľudské zdravie. Obsahuje potrebné prvky Pre normálne fungovanie veľa vnútorné orgány. Nedostatok tejto látky ovplyvní celkový stav a môže dokonca spôsobiť vážnych chorôb. To je dôvod, prečo by mal byť problém odhalený včas pomocou všeobecná analýza krvi a po konzultácii s lekárom začnite liečbu.

Video k téme

História nedostatku vitamínu B12 siaha takmer sto rokov späť, počnúc, keď sa zistilo, že tento stav spôsobuje zhubnú anémiu.

Je ich osem rôzne formy vitamín B a vitamín B 12 je jedným z nich. Ide o vitamín rozpustný vo vode. Jeho charakteristický znak je jeho zložitá štruktúra a prítomnosť biochemicky vzácnej zložky kobalt. Tento vitamín je nevyhnutný pre správne fungovanie mozgu a nervového systému. Je tiež potrebný na tvorbu červených krviniek, obnovu funkcie telesných buniek a syntézu dôležitých molekúl DNA (deoxyribonukleovej kyseliny).

Vitamín B 12 stimuluje mechanizmy podieľajúce sa na detoxikácii organizmu. Inými slovami, hrá Hlavná rola pri odstraňovaní toxických látok z tela chemických látok ako je olovo, arzén a antimón.

Príznaky nedostatku vitamínu B12

Muži aj ženy sú rovnako náchylní na nedostatok vitamínu B12. U dospelých je značná rezerva tejto formy kobalamínového vitamínu, ktorá sa môže užívať od 3 do 5 rokov. Príznaky nedostatku vitamínu B 12 sa teda zvyčajne prejavia po niekoľkých mesiacoch. U dojčiat a detí však možno podobné príznaky pozorovať pomerne skoro.

U tých, ktorí majú v tele nízke hladiny vitamínu B 12, sa zvyčajne rozvinie anémia nazývaná perniciózna, ktorá potláča vylučovanie glykoproteínu z buniek žalúdka. Identifikácia tento štát sa môže vyskytnúť prostredníctvom nasledujúcich príznakov:

Nedostatok vitamínu B 12 najviac postihuje centrálny nervový systém, ktorý pozostáva z mozgu a miechy. Dôležitou živinou pre mozog je metylkobalamín, ktorý vzniká ako výsledok metylačnej reakcie vitamínu B12. Zabraňuje škodlivé účinky glutamát a oxid dusnatý, ktoré sú zodpovedné za vznik Parkinsonovej a. Zistilo sa, že ľudia, ktorí dlhodobo trpia nedostatkom vitamínu B12, sa často rozvinú rôzne druhy mentálne poruchy. Nedostatok tohto vitamínu ovplyvňuje sekréciu mnohých dôležité hormóny, ako je melatonín, ktorý navodzuje spánok, a serotonín, ktorý reguluje náladu. Niektoré bežné problémy, s ktorými sa ľudia s týmto stavom často stretávajú, zahŕňajú:

Myelínová vrstva prítomná v centrálnom nervovom systéme poskytuje izoláciu pre nervové bunky. Metylkobalamín, odvodený od vitamínu B12, chráni myelín pred akýmkoľvek druhom degenerácie. Nedostatok vitamínu B 12 vedie k zhoršeniu myelínu, čo vedie k neurologickému poškodeniu. V dôsledku toho sa pozorujú nasledujúce príznaky:

• Strata pamäti
• Nedostatok rovnováhy
• Pocit mravčenia v dlaniach, chodidlách alebo jazyku
• Absencia svalovo-šľachových reflexov
• Pocit tlkotu srdca

Liečba nedostatku vitamínu B12

Keď sa pacient s vyššie uvedenými príznakmi obráti na lekára, vykoná sa krvný test na kontrolu hladín vitamínu B12. Liečba sa vykonáva v súlade so závažnosťou nedostatku tohto vitamínu.

Tým, u ktorých sa rozvinie zhubná anémia, sa podávajú injekcie vitamínu B12.

Pre pacientov s miernym až stredne ťažkým nedostatkom, perorálne vitamínové doplnky. Hlavným zdrojom vitamínu B 12 pre ľudský organizmus sú živočíšne bielkoviny. Potraviny ako mäkkýše, mäso, vajcia a mliečne výrobky majú vysoký obsah tohto vitamínu. V tejto súvislosti lekári odporúčajú pacientom s nedostatkom vitamínu B 12 zvýšiť konzumáciu takýchto potravín.

Normálne fungovanie tela môže byť obnovené len vtedy, ak vitamín B 12 funguje spolu s ďalšími základnými vitamínmi. Preto je potrebné kontrolovať symptómy vyvážená strava výživa. Správnou výživou a suplementáciou je možné nedostatok vitamínu B 12 úspešne liečiť. Ak však už došlo k nejakému neurologickému poškodeniu v dôsledku stavu, liečba to, žiaľ, nezvráti.

zvyčajne Vitamín B 12 sa v zelenine nenachádza. Aj keď sa v niektorých nájde, je to len v zanedbateľnom množstve. Z tohto dôvodu sú vegáni náchylnejší na nedostatok tohto vitamínu ako ostatní. Tento problém majú často aj bábätká, ktoré dojčia vegánky. Vegáni teda musia pravidelne užívať doplnky vitamínu B 12, aby sa vyhli nedostatku.

Čo je nedostatok vitamínu B12 (kyanokobalamínu)?

Nedostatok vitamínu B12 (kyanokobalamín). prejavuje sa poškodením krvotvorného tkaniva, tráviaceho a nervového systému. Pri nedostatku vitamínov vzniká anémia z nedostatku B 12 (zhubná anémia) a lanová myelóza. Posledný syndróm sa zriedkavo vyskytuje nezávisle, zvyčajne sa kombinuje s megaloblastickou anémiou. Hypovitaminóza môže byť sprevádzaná miernou parestéziou končatín, pocitom pálenia v jazyku a stredne ťažkou makrocytickou (hyperchrómnou) anémiou.

Nedostatok kyanokobalamínu sa vyskytuje v rozdielne krajiny a regiónoch. Zisťuje sa s rovnakou frekvenciou u mužov a žien. Anémia s nedostatkom B12 sa zvyčajne vyvíja u ľudí stredného a staršieho veku. Nárast tohto ochorenia bol zaznamenaný u ľudí, ktorí nekonzumujú mäso a mliečne výrobky. Medzi skupinami obyvateľstva, v ktorých je často zaznamenané napadnutie pásomnicou (Karelia, niektoré oblasti Sibíri atď.), sa vyskytujú prípady anémie z nedostatku B 12 oboch cefalických buniek.

Patogenéza (čo sa stane?) počas nedostatku vitamínu B12 (kyanokobalamínu).

Kyanokobalamín je vo vode rozpustný vitamín. IN najväčší počet nachádza sa v pečeni rýb a dobytka, obličky; Podstatne menej je ho v mäse, vajciach, mlieku, sóji. Absorbuje sa hlavne do ileum, je tiež syntetizovaný črevnou mikroflórou. Denná požiadavka 3 mg (pre tehotné ženy 4 mg). Podieľa sa na prenose metylových skupín, na syntéze nukleových kyselín, na výmene tetrahydrogénu kyselina listová. Nedostatok vitamínu B12 je zriedkavo exogénny, oveľa častejšie endogénny. Do tejto skupiny mechanizmov patrí zvýšená spotreba vitamínu B 12 (helmintiázy, najmä difylobotriáza; tehotenstvo) a zhoršená absorpcia rôzneho charakteru. Ten môže byť spôsobený nedostatkom gastromukoproteínu produkovaného fundickými žľazami žalúdka, ktorý je potrebný na vstrebávanie kyanokobalamínu (anémia z nedostatku B 12, niekedy rakovina alebo polypóza žalúdka, gastrektómia, medzisúčet resekcie žalúdka) alebo malabsorpčný syndróm (sprue, ťažká enteritída, entero-enteroanastomóza, resekcia významnej časti žalúdka). tenké črevo atď.).

Ťažký endogénny deficit kyanokobalamínu spôsobuje poruchu metabolizmu nukleových kyselín v blastových bunkách erytroidnej série, čo vedie k rozvoju megaloblastickej anémie. V bočných a posterior funiculi V mieche sa vyvíjajú degeneratívne a ložiskové nekrotické zmeny, ktoré vyvrcholia sklerózou s následkom vzniku syndrómu fuikulárnej myelózy.

Príznaky nedostatku vitamínu B12 (kyanokobalamínu).

Neexistuje všeobecne akceptovaná klasifikácia nedostatku vitamínu B12. V praxi sa používa klasifikácia založená na patogenetických a klinické princípy. Podľa toho exogénne (nutričné) a endogénne (z malabsorpcie resp zvýšená spotreba) typy nedostatku kyanokobalamínu. Od poslednej skupiny sa rozlišujú ako nezávislé nozologická forma megaloblastická anémia a niekedy funikulárna myelóza. Iné typy endogénneho nedostatku vitamínu B12, vznikajúce v dôsledku rôznych ťažkých ochorení žalúdka a čriev resp veľké operácie na týchto orgánoch sú symptomatické.

Diagnóza nedostatku vitamínu B12 (kyanokobalamínu).

Diagnóza anémie z nedostatku B 12 je založená na identifikácii troch hlavných syndrómov: megaloblastická (hyperchrómna) anémia, histamín-rezistentná žalúdočná achlórhydria, funikulárna myelóza a polyneuropatia. Glossitída je tiež charakteristická. Často sa však pri nedostatku vitamínu B12 nezistia žiadne výrazné javy funikulárnej myelózy a neurologické poruchy sú obmedzené len na miernu polyneuropatiu dolných končatín, čo je zrejme spôsobené úspechom substitučnej liečby.

Diagnóza hypovitaminózy B 12 založená len na klinické kritériá veľmi ťažké. Jeho nešpecifické príznaky môžu byť: strata chuti do jedla, nestabilná stolica, bledosť kože a slizníc, pocit mierny pocit pálenia v jazyku, sčervenanie jeho hrotu, mierna parestézia nôh. Diagnostická hodnota Tieto znaky sa zintenzívňujú, ak existujú zodpovedajúce anamnestické údaje (poruchy výživy) alebo je zistená choroba.

Podrobné diagnostika a liečba anémie z nedostatku B12, pri ktorej sa môžu zhoršiť absorpčné procesy kyanokobalamínu. Laboratórne zistenie aj miernej makrocytickej (normo-, hyper-chromickej) anémie významne podporuje diagnostiku.

Diagnóza pokročilého štádia nedostatku vitamínu B 12 nespôsobuje zvláštne ťažkosti. Klinický obraz má určité podobnosti s infekčnou endokarditídou a niektorými formami získaných hemolytické anémie. Pri týchto ochoreniach však nie sú žiadne známky funikulárnej myelózy a anémia je hypo- alebo normochromická. Okrem toho má každá choroba svoje vlastné špecifické znaky(napríklad ochorenie srdca s infekčná endokarditída). V pochybných prípadoch za účelom odlišná diagnóza vykonať sternálnu punkciu (alebo trepanobiopsiu iliakálneho krídla). Detekcia v kostná dreň megaloblasty a megalocyty nakoniec overí diagnózu.

Diagnostické pochybnosti môžu vzniknúť, keď sa nedostatok vitamínu B 12 vyvinie u starších ľudí s hypertenzia a obliterujúca ateroskleróza tepien dolných končatín. V týchto prípadoch môžu byť závraty v dôsledku anémie mylne hodnotené ako hypertenzné krízy a parestézia v nohách ako prejav ischémie. Lekár si musí pamätať na možnosť uvažovanej kombinovanej patológie a nesmie vynechať príznaky anémie, glositídy a zmien reflexov šliach. Požadovaný klinická analýza krvi, ktorá môže rozhodnúť o diagnóze.

Potom, čo bol u pacienta klinicky diagnostikovaný nedostatok vitamínu B12, a odlišná diagnóza medzi exogénnym (nutričným) nedostatkom, B 12 - anémia z nedostatku, endogénne symptomatické zlyhanie B 12, spôsobené nádorovými léziami žalúdka (rakovina alebo polypóza) a oberiocefalickou anémiou. Exogénny variant deficitu vitamínu B 12, ktorý je v našich podmienkach veľmi zriedkavý, možno diagnostikovať pri dlhodobom nedostatočný príjem kyanokobalamín s jedlom a s vylúčením endogénnych porúch absorpcie vitamínu. Pri obochriocefalickej anémii prakticky neexistujú žiadne známky poškodenia miechy; charakteristické príznaky helmintiázy ( nepohodlie v bruchu, nevoľnosť, svrbenie kože, ťažká eozinofília, výtok segmentov červov, vajíčka červov vo výkaloch). Na identifikáciu alebo vylúčenie nádorov žalúdka, Röntgenové vyšetrenie ho a gastroskopia. Vo všetkých pochybných prípadoch sa vykonáva punkcia hrudnej kosti. U pacientov po traumatických operáciách žalúdka a čriev (gastrektómia, subtotálna gastrektómia, resekcia tenkého čreva, entero-enteroanastomóza a pod.) s vážnych chorôb tenké črevo (sprue, terminálna ileitída) sa musí starostlivo identifikovať klinické príznaky nedostatok vitamínu B12, počnúc nešpecifickým skoré príznaky(viď vyššie).

Pomocný význam má v týchto prípadoch stanovenie koncentrácie vitamínu B 12 a jeho metabolitov v krvi a moči. Pri deficite kyanokobalamínu je jeho obsah v dennom moči pod 20 ng, kyseliny metylmalónovej nad 5 mg.V krvnom sére je koncentrácia vitamínu B 12 pod 100 ng/ml. Tieto laboratórne testy sa vykonávajú aj pri podozrení na exogénny (nutričný) vývoj nedostatku vitamínu B12 a vo všetkých nejasné prípady.

Liečba nedostatku vitamínu B12 (kyanokobalamínu).

Používajú sa prípravky s vitamínom B12. V závislosti od závažnosti sa podáva 100-500 mcg denne do svalu počas 7-10 dní, potom sa intervaly medzi injekciami postupne zvyšujú: 3-5-7 dní.

Prevencia v praxi zdravých ľudí poskytnuté racionálna výživa vrátane mäsových a rybích výrobkov. Vegetariánom prospieva pravidelné zaraďovanie mlieka a sóje do stravy. Po laboratórny výskum(pozri vyššie), možno odporučiť parenterálne podanie 50-100 mcg vitamínu B 12 1-2x mesačne alebo denný príjem tabliet s obsahom kyanokobalamínu.

Na účely prevencie je tiež dôležité včas identifikovať pacientov s diphyllobotriázou (prenášače širokej pásomnice); vykonať odčervenie. Pri ochoreniach (a po operáciách) sprevádzaných zhoršeným vstrebávaním kyanokobalamínu sa používajú terapeutické príp preventívne kurzy vitamínová terapia.

Ktorých lekárov by ste mali kontaktovať, ak máte nedostatok vitamínu B12 (kyanokobalamínu)?

Terapeut

Odborník na výživu

Akcie a špeciálne ponuky

Lekárske novinky

Takmer 5% zo všetkých zhubné nádory tvoria sarkómy. Sú vysoko agresívne, rýchlo sa šíria hematogénne a sú náchylné na recidívu po liečbe. Niektoré sarkómy sa vyvíjajú roky bez akýchkoľvek známok...

Vírusy sa nielen vznášajú vo vzduchu, ale môžu pristáť aj na zábradliach, sedadlách a iných povrchoch, pričom zostávajú aktívne. Preto pri cestovaní resp na verejných miestach Je vhodné nielen vylúčiť komunikáciu s inými ľuďmi, ale aj vyhnúť sa...

Návrat dobré videnie a rozlúčte sa s okuliarmi navždy kontaktné šošovky- sen mnohých ľudí. Teraz sa to môže stať skutočnosťou rýchlo a bezpečne. Nové príležitosti laserová korekcia videnie sa otvára úplne bezkontaktnou technikou Femto-LASIK.

Kozmetické prípravky produkty určené na starostlivosť o našu pokožku a vlasy nemusia byť v skutočnosti také bezpečné, ako si myslíme

Ahoj môj milí čitatelia a hostia blogu! Vitamín B12, tiež nazývaný kobalamín, je vitamín rozpustný vo vode. Je súčasťou skupiny, ktorá tvorí komplex vitamínov B. Dnes nie je jeho nedostatok zriedkavým javom. Podľa správy z roku 2009 uverejnenej v časopise American Journal klinická výživa, ľudia v bohatších krajinách, najmä starší ľudia, a chudobné obyvateľstvo na celom svete nemajú dostatok tejto látky. V skutočnosti správa hovorí, že asi 6 percent ľudí vo veku 60 a viac rokov v Spojenom kráľovstve a Spojených štátoch má nedostatok B12.

Prečo je vitamín B12 dôležitý?

B12 je veľmi dôležitý pre tvorbu červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do celého tela. Je tiež potrebný pre správne fungovanie a zdravie nervové tkanivo pretože sa podieľa na tvorbe ochranného myelínového obalu, ktorý pokrýva nervy a vedie nervové impulzy. Spolupracuje s kyselinou listovou a podieľa sa na metabolizme, ovplyvňuje najmä syntézu DNA a metabolizmus aminokyselín.

Tento špecifický vitamín B tiež pomáha nášmu telu absorbovať kyselinu listovú, ktorá uľahčuje uvoľňovanie energie. Keďže si ho naše telo nevyrába samo, je dôležité prijímať vitamín B12 pravidelne z potravinových zdrojov (najmä živočíšnych) alebo doplnkov. Pred akýmikoľvek zmenami vo vašej strave sa vždy poraďte so svojím lekárom.

Príčiny nedostatku vitamínu B12

Nevýhodou tohto dôležitý vitamín sa môže vyskytnúť v dôsledku stravy, ktorá obsahuje veľmi malé množstvo kobalamín. Vegáni alebo vegetariáni ho často nemajú dostatok, pretože sa zvyčajne nachádza v živočíšnych produktoch.

Ďalšou častou príčinou nedostatku vitamínov je autoimunitné ochorenie– zhubná anémia, ku ktorej dochádza v dôsledku straty v bunkách žalúdka, čo pomáha telu absorbovať vitamín B12 v črevách. To vedie k nízkej hladine kobalamínu v tele.

Viac vysoké riziko v nasledujúcich skupinách ľudí:

• ľudia vo veku 50 rokov alebo starší
• vegánov alebo vegetariánov
• deti vegánskych matiek, ktoré sú výlučne na dojčenie
• ľudia trpiaci chorobami, ktoré ovplyvňujú trávenie, ako je celiakia a Crohnova choroba
• chronických alkoholikov

Hlavné príznaky nedostatku vitamínu B12

Únava a nízka spotreba energie. Tento vitamín hrá dôležitá úloha V energetický metabolizmus Preto má jeho nedostatok priamy vplyv na našu pohodu. Vitamín B12 zvyšuje schopnosť nášho tela vytvárať DNA pre nové bunky, aby... Je tiež nevyhnutný pre tvorbu zdravých červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do celého tela. Bez adekvátnej hladiny kyslíka sa cítime unavení a malátni. Okrem toho je potrebné premeniť jedlo, ktoré jeme, na energiu pre normálny metabolizmus. Nízky metabolizmus spôsobuje, že sa cítime horšie. A kvôli tomu nám veľmi chýba sila a elán.

Necitlivosť a mravčenie. B12 hrá kľúčová úloha pri udržiavaní zdravého nášho nervového systému. teda neurologické symptómy necitlivosť alebo brnenie v rukách a nohách môže naznačovať nedostatok. Kobalamín pomáha normálna operácia nervov a okrem toho hrá kľúčovú úlohu pri transporte kyslíka do rôznych častí tela. Nedostatočný prísun kyslíka je jednou z hlavných príčin necitlivosti a pocitu mravčenia. Nedostatok B12 môže tiež spôsobiť problémy s rovnováhou. Štúdia z roku 1991 zdôrazňuje, že účinok nedostatku kobalamínu v nervovom systéme vedie k strate citlivosti kože, svalová slabosť znížené alebo hyperaktívne reflexy, spasticita a inkontinencia.

Nízky krvný tlak. Nedostatok kyseliny listovej ako aj B12 vedie k anémii, ktorá je príčinou nízky krvný tlak. Kobalamín pomáha telu produkovať červenú krvné bunky takým spôsobom, aby sa dostatok kyslíka dostalo do každej časti nášho tela, vrátane srdca. Štúdia z roku 2012 publikovaná Texaským srdcovým inštitútom uviedla, že nedostatok vitamínu B12 je medzi neurológmi dobre známy, ale kardiológovia ho často prehliadajú pri liečbe nízkeho krvného tlaku. Ak trpíte touto chorobou, stojí za to urobiť príslušné testy, ktoré odhalia hladinu látky v tele. Dokonca mierne formy Nízky krvný tlak môže spôsobiť dýchavičnosť, závraty, slabosť, mdloby a riziko zranenia pri pádoch.

Kožné lézie.Nízky level Vitamín B12 spôsobuje kožné lézie a rednutie vlasov. Štúdia z roku 2008 v Kanade zistila, že nedostatok B12 bol spojený s kožnými léziami. Nevysvetlený kožné lézie môže to naznačovať, preto by ste sa v tomto prípade mali čo najskôr poradiť s lekárom. Spolu s týmto aj jeho nedostatočné množstvo kobalamín môže spôsobiť hyperpigmentáciu kože, čo má za následok nerovnomernú farbu a tmavé škvrny na nej.

Kognitívna porucha. Príčinou môže byť nízka hladina B12 zlá pamäť a kognitívne poruchy. Umožňuje mozgovým bunkám vytvárať nové spojenia, čo je nevyhnutné pre tvorbu pamäti. Okrem toho je kobalamín dôležitý komponent myelín, povlak, ktorý chráni mnohé mozgové bunky. To je dôvod, prečo jeho nedostatok môže viesť k vážnemu poškodeniu nervov a zhoršeniu funkcie mozgu. Štúdia z roku 2005 publikovaná v Journal of Geriatric Psychiatry and Neurology naznačuje, že nedostatok môže viesť k reverzibilnej demencii u starších pacientov. Tento typ demencie sa líši od Alzheimerovej choroby, a preto sa musí odlíšiť dôkladným neuropsychologickým vyšetrením.

Hypotyreóza. Nedostatok B12 je spojený s štítna žľaza, tiež známy ako hypotyreóza. Štítna žľaza potreby iné živiny ach, na produkciu hormónov, ktoré regulujú mnohé telesné funkcie. B12 je jednou z týchto živín. V roku 2008 štúdia publikovaná v Journal of the Pakistan Medical Association uviedla, že nedostatok kobalamínu je bežný pri primárnej hypotyreóze. Kompetentná liečba vedie k vymiznutiu príznakov.

Neplodnosť. Nedostatok vitamínov môže ovplyvniť mužskú aj ženskú plodnosť. Štúdia z roku 2001 publikovaná v Journal of Reproductive Medicine uvádza, že nedostatok B12 je spojený s neplodnosťou a opakovanými potratmi. Štúdia vysvetľuje, že hyperkoagulabilita spôsobená vysoký stupeň homocysteín môže viesť k smrti plodu počas počiatočná fáza choroby. Dlhodobejší nedostatok môže spôsobiť zmeny vo vývoji ovulácie alebo vajíčka alebo zmeny vedúce k chybnej implantácii a nakoniec k neplodnosti.

Aké potraviny obsahujú vitamín B12

Nedostatok kobalamínu je veľmi ľahko liečiteľný a celkom úspešný. Pre presná diagnóza ochorenie a pri podozrení je potrebné urobiť krvný test, ktorý môže odhaliť chyby vo fungovaní organizmu.

V závislosti od štádia ochorenia vám lekár môže predpísať pestrejšie a vyvážená strava, ktorý obsahuje potraviny bohaté na vitamín B12. Okrem toho existujú výživové doplnky, o prijímaní ktorých rozhoduje tento problém. V závažných prípadoch sú indikované injekcie.

Diéta pri nedostatku vitamínu B12 by mala zahŕňať:

• produkty s vysoký obsah B12, hlavne mäso: ryby, hovädzie mäso, bravčové mäso, morské plody, ryby, chobotnice, najmä pečeň, vajcia, mlieko
• ak nemáte radi živočíšne produkty, môžete vyskúšať potraviny obohatené o kobalamín, ako sú raňajkové cereálie, sójové výrobky, energetické tyčinky a výživné droždie

Pamätajte, že ak ste vegán alebo vegetarián, tehotná žena alebo osoba, ktorá je ohrozená, pravidelne si dávajte krvné testy na zistenie tohto ochorenia. Týmto spôsobom si poistíte svoje zdravie a budete si istí správna strava výživa.

Buďte zdraví a krásni! Zbohom!

Vitamín B 12 je vo vode rozpustná látka, ktorá je účinná aj v malých dávkach. Ako jediný obsahuje taký stopový prvok ako kobalt, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie ľudského tela.

Vlastnosti vitamínu B12

Táto vitamínová látka sa aktívne podieľa na procese metabolizmu bielkovín, sacharidov, tukov a úzko spolupracuje s askorbovou, listovou a kyselina pantoténová. Zabezpečuje vstup karoténu do metabolizmu a jeho premenu na aktívny vitamín A.

Pri interakcii s inými látkami B12 syntetizuje DNA a RNA obsahujúce dedičné informácie. Podieľa sa na procese budovania tukových a proteínových štruktúr myelínových vrstiev, zameraných na izoláciu nervových buniek od všetkých druhov vplyvov a formovanie kostného tkaniva. K rastu kostí dochádza len vtedy, keď sa v osteoblastoch produkuje dostatočné množstvo vitamínu B12.

Je obzvlášť dôležité, aby bolo v tele detí a žien v menopauze, u ktorých dochádza k hormonálne podmienenému úbytku kostnej hmoty, dostatočné množstvo vitamínu B 12.

Jednou z hlavných úloh vitamínu B12 je tvorba metionínu, ktorý vytvára pocit dobra, lásky a radosti. Vitamín B12 pôsobí protianemicky, zlepšuje chuť do jedla a podporuje rast dieťaťa. Podporuje zdravie nervovej sústavy, znižuje pocity podráždenosti, zlepšuje pamäť.

nasledujúce produkty:

• zvieracia pečeň;
• mäso (bravčové a hovädzie);
• vajcia;
• mliečne výrobky vrátane syra;
• obličky;
• V veľké množstvá Vitamín B12 je prítomný v extrakte kapustovej šťavy.

Vitamín sa horšie vstrebáva pri interakcii s alkáliami a kyselinami, vodou, alkoholom, estrogénmi a tabletkami na spanie.

Príznaky nedostatku vitamínu B12

Ak je v tele nedostatok vitamínu B12, dochádza k nasledovnému:

• zvýšená únava;
• nervozita;
• depresie;
• necitlivosť rúk a nôh;
• koktanie;
• zápal ústnej dutiny;
• nepríjemný zápach vychádzajúci z tela;
• bolesť počas menštruácie.

Nedostatok vitamínu B12 vedie k nervová porucha duševný stav a fungovanie svalov sa zhoršuje. Ak sa problém nevyrieši včas, povedie to k duševným poruchám - roztrúsená skleróza a možno aj paralýzu.

Ako ukazujú výsledky zahraničných štúdií, človek v depresívny stav, V dreň má nízky obsah SAM (ide o S-adenosylmetionín), za ktorého vznik je zodpovedný vitamín B12. Zároveň môže dodatočná dávka SAM zbaviť ľudí depresie a zlepšiť náladu už na štvrtý až siedmy deň užívania lieku. Použitie SAM nespôsobuje žiadne vedľajšie účinky, pretože to nie je droga, ale živina.

Nedostatok vitamínu B12 sa neprejaví okamžite, prvé príznaky sa môžu objaviť až po niekoľkých rokoch. Preto by ste mali starostlivo sledovať svoje telo. Ak v ranný čas vy zlá nálada, začali ste byť nervózni a podráždení z maličkostí, príčinu treba hľadať v nesprávnej strave.

Vitamín B12 sa aktívne podieľa na tvorbe tukových a proteínových štruktúr myelínových vrstiev. Bez jeho účasti sa myelín začne rozkladať a ochranné bunky sa začnú odlupovať a atrofovať. Súčasne sú obnažené nervy, ľudia sú podráždení, objavuje sa necitlivosť končatín, svrbenie, paralýza.

Vedci tvrdia, že nedostatok vitamínu B12 spôsobuje nedostatok karnitínu alebo kvázi-vitamínu, ktorý „zachytáva“ molekuly tuku v krvi a prenáša ich do mitochondrií, kde dochádza k ich oxidácii a výrobe energie. Pri nedostatku karnitínu v krvi sa zvyšuje množstvo produktov rozkladu, to znamená, že tuk sa nespracováva. Aby sa vitamín B12 v ľudskom čreve vstrebal, je to nevyhnutné dostatočné množstvo vápnik.

Vegetariánstvo a vitamín B12

Vzhľadom k tomu, že túto látku sa nachádza iba v produktoch živočíšneho pôvodu, jeho nedostatok často pozorujeme u ľudí, ktorí nekonzumujú mliečne výrobky, mäso a vnútornosti – vegetariáni. Na kompenzáciu príjmu vitamínu B12 v tele je potrebné zaviesť do stravy špeciálne doplnky stravy, obohatené raňajkové cereálie (cereálie, müsli atď.), výživové a pivovarské kvasnice. Je vhodné navštíviť svojho lekára, ktorý predpíše lieky s obsahom B12 s presným dávkovaním.

Môže to byť vitohepat, campolon, hepavit, antianemin, sirepar, milgamma, neuroxin - 12, neuromultivit, beviplex, multi-tabs B-komplex, pentovit.

Nedostatok B12 a vegetariánstvo nie sú vzájomne závislé faktory. Existuje množstvo aspektov, ktoré určujú stráviteľnosť a „prácu“ tohto vitamínu.

Medzi nimi:

• vek – je dokázané, že u starších ľudí sa oveľa horšie vstrebáva;
• vlastnosti interakcie B12 s inými látkami - najmä znižuje draslík a listovú a kyselina askorbová zvýšiť jeho stráviteľnosť.

Ak konzumujete potrebné denná dávka B12, tak toto vás pred hypovitaminózou stopercentne neochráni.