Morský vzduch - výhody, škody a najlepšie letoviská. Aké je využitie mora

Letná dovolenka pri Čiernom mori nie je len príjemnou zábavou pri počúvaní zvuku príboja, osviežujúceho morského kúpania a krásneho opálenia. Je to tiež užitočná akcia, ktorá pomáha zlepšiť vaše zdravie, zlepšiť postavu a stav pokožky, zbaviť sa stresu a užívať si pokoj.

Výhody mora možno posúdiť podľa dobrého zdravia a krásneho vzhľadu po dovolenke strávenej v blízkosti pobrežia. Tu na človeka pôsobí spolu viacero faktorov: morská voda, vzduch, piesok, vlny, slnečné lúče, všetky sú pre telo neskutočne prospešné.

Morský vzduch

Je nasýtený iónmi horčíka, jódu a brómu, všetky tieto častice pôsobia upokojujúco na nervový systém a dodávajú telu energiu. Morský vzduch je tiež bohatý na kyslík a ozón, ktoré zabíjajú patogény. Morský vzduch je užitočný najmä po búrke: obsahuje fytoncídy z rias a morských solí, ktoré budú prospešné pri ochoreniach priedušiek a pľúc a posilnia imunitný systém.
Pri vdychovaní slaného vzduchu dochádza k vyčisteniu nahromadeného hlienu, takže prechádzka po pláži pomáha pri chronických ochoreniach nosa a hrdla (tonzilitída, sinusitída).

Morská voda

Ak hovoríme o výhodách mora, nezaobídeme sa bez zmienky o úžasných vlastnostiach morskej vody. Zloženie morskej vody je blízke ľudskej krvnej plazme, obsahuje asi 30 rôznych mikro- a makroprvkov: vápnik, horčík, bróm, soli jódu, ako aj síru a selén. Všetky tieto prvky, ako aj biogénne stimulanty a špeciálne katalytické minerály priaznivo pôsobia na kostrový systém, kĺby, zloženie krvi, hormonálny systém organizmu a imunitu. Metabolizmus v tele sa stimuluje, spánok sa normalizuje. Keď hovoria o výhodách mora, vždy spomínajú zlepšenie nálady, zníženie chronickej únavy a zbavenie sa depresie. More je výborným pomocníkom pri následnej rehabilitácii po liečbe v Anape.
Jód, na ktorý je morská voda bohatá, normalizuje činnosť štítnej žľazy, ovplyvňuje duševnú činnosť, omladzuje organizmus, znižuje množstvo cholesterolu v krvi.
Železo a horčík zlepšujú zloženie krvi a zabraňujú rozvoju anémie. Selén neutralizuje účinky voľných radikálov a predchádza nádorovým ochoreniam. Vápnik posilňuje kosti a spojivové tkanivo, zabraňuje kŕčom a zlepšuje zrážanlivosť krvi. Síra je nevyhnutná pre pokožku a bojuje proti plesňovým ochoreniam.

Kúpanie v mori

Sú vytvrdzovacím postupom. Teplota vody je spravidla oveľa nižšia ako teplota vzduchu. Pri kúpaní dochádza k reflexnému zúženiu ciev, krv prúdi do vnútorných orgánov. Pri opustení mora na pobreží sa pokožka pod horúcimi lúčmi slnka zohreje, cievy sa rozšíria. Toto postupné zužovanie-dilatácia krvných ciev je tréningom kardiovaskulárneho systému.
Aký je prínos mora bez kúpania v slanej vode? Vlny počas nej priaznivo pôsobia na aktívne body tela a prostredníctvom nich sa zlepšuje fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Veľká masa morskej vody pôsobí na telo masážne, napínajú sa svaly, u žien sa zmierňuje prejav celulitídy.
Chôdza naboso po plážovom piesku
Plážový piesok, obzvlášť dobre prehriaty slnkom, má relaxačný a masážny účinok na chodidlá. Ak si dáte pieskový kúpeľ – zahrabete sa do piesku – pomôže to pri ochoreniach pohybového aparátu, neuralgii, bolestiach svalov.


Tento pieskový kúpeľ je jedným zo spôsobov, ako schudnúť na dovolenke. Biochemické procesy v tele a metabolizmus sa zrýchľujú, dochádza k intenzívnemu poteniu, zvyšuje sa krvný obeh a odstraňovanie toxínov z tela. To všetko pomáha znižovať nadváhu.

Aké sú výhody mora pre krásu?

Nechtové platničky sú spevnené, prestanú sa drobiť a odlupovať, pokožka sa napína, stáva sa pružnejšou a prejavy celulitídy miznú.

Dovolenka na pláži je tiež zážitkom, ktorý ostane v pamäti zo zvuku príboja, prechádzky po pláži, rozjímania nad vodou a bezstarostných dovolenkových dní.

Aké sú výhody dovolenky pri mori? Indikácie a odporúčania pre relaxáciu na morskom pobreží. Liečebné, kozmetické a psychoterapeutické účinky dovoleniek pri mori

S nástupom prvých slnečných dní sa snažíme relaxovať bližšie k vode a snívať o tom, že pôjdeme k moru, vychutnávame si šum vĺn a čľapkanie sa v teplej morskej vode.

Aké sú výhody dovolenky pri mori?

Zdravotný efekt

Dovolenka na mori má množstvo výhod a prináša veľké výhody každému človeku. Na pobreží je obzvlášť ľahké dýchať, pretože vzduch obsahuje molekuly ozónu a kyslíka, ióny jódu a suspendované morské soli. Samotné chemické zloženie morskej vody zahŕňa takmer celú periodickú tabuľku, pričom má vlastnosti ionizovaného roztoku s mierne alkalickou reakciou. To znamená, že užitočné mikroskopické častice minerálov a solí, ktoré tvoria morskú vodu, ľahko prenikajú do ľudského tela a majú priaznivý účinok, aktivujú všetky životne dôležité procesy a urýchľujú metabolické procesy.

Prímorská klíma je obzvlášť užitočná pre zlepšenie zdravia detí a ľudí oslabených po chorobe alebo ťažkej práci. Dovolenka na mori obnovuje silu a posilňuje imunitný systém. Dovolenku na morskom pobreží odporúčajú lekári pri mnohých zdravotných problémoch.

Indikácie pre dovolenku na pobreží mora

• Liečba pohybového aparátu, artrózy a reumatizmu;
• Prevencia a liečba častých prechladnutí a akútnych respiračných vírusových infekcií, chorôb horných dýchacích ciest;
• Liečba a prevencia chorôb orgánov ORL (časté bolesti hrdla a sínusitída);
• Psoriáza a kožné problémy;
• Alergia a bronchiálna astma (suché podnebie);
• Problémy s endokrinným systémom;
• Liečba depresie, nespavosti a chorôb nervového systému;
• Vyčerpanie organizmu, krivica a nedostatok vitamínov.

Pre tých, ktorí sú kontraindikovaní v teple a dlhodobom pobyte na slnku, lekári odporúčajú ísť k moru v mimosezóne, keď teplota vzduchu umožňuje vzduchové kúpele. Ak voda nie je dostatočne teplá na kúpanie, nepopierateľné výhody prinesie prechádzka po pobreží a liečivý morský vzduch, elimináciu toxínov a obohatenie krvi o kyslík. Príjemný relax v zamatovom období je obzvlášť príjemný pre starších ľudí a tehotné ženy, pre ktoré sú letné horúčavy a priame slnečné lúče nebezpečné. Ľudia trpiaci chorobami obličiek, vážnymi problémami s kardiovaskulárnym systémom, kožnými nádormi či epilepsiou by sa mali vyhýbať návštevám mora alebo obmedziť pobyt vo vode a slnku, pričom dbajú na odporúčania lekárov.

• Vyhnite sa podchladeniu vo vode;
• Oddýchnite si na pláži ráno a večer;
• Vodné procedúry nezačínajte náhle, obmedzte prvý pobyt vo vode na 5 minút, postupne predlžujte čas kúpania a striedajte ho so vzduchovými kúpeľmi;
• Používajte opaľovací krém, aj keď ste v tieni alebo plávate;
• Nenechávajte deti bez dozoru a chráňte ich pred popáleninami a podchladením;
• Nepite alkoholické nápoje na pláži v horúčave;
• Chráňte svoju pokožku a vlasy pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia;
• Plávať len v oblastiach, kde nie je kúpanie zakázané.

Kozmetický efekt

Po pobyte na mori si okrem krásneho morského opálenia a oddýchnutého vzhľadu všimneme, že pokožka sa stala hladkou a elastickou, zmenšil sa výskyt celulitídy a päty sú jasnejšie a ružovejšie. Nie nadarmo ponúkajú ženám v drahých salónoch zábaly z morských rias a masáž s morskou soľou je považovaná za najúčinnejšiu metódu v boji proti celulitíde. Pobyt v morskej vode má úžasný relaxačný účinok, morské vlny jemne masírujú našu pokožku, ktorá absorbuje všetky prospešné stopové prvky a minerály, ktoré ju tvoria.

Prechádzka po morskom pobreží má obrovský liečivý účinok. Okrem liečivého a otužujúceho účinku sa pri chôdzi po piesočnatom alebo kamienkovom pobreží chodidlo masíruje, zrohovatená vrstva epidermy sa odlupuje, zlepšuje sa krvný obeh a fungovanie vnútorných orgánov. Hlavnou vecou je dodržiavať bezpečnostné pravidlá a harmonicky kombinovať pobyt na slnku a vode, vyhýbať sa suchej pokožke a nadmernému opaľovaniu.

Psychoterapeutický účinok

Ľudia s pokazenými nervami a nevyrovnanou psychikou sú po dovolenke na mori pokojnejší a zdravší. More je oceán pozitivity, pozorovaním hladiny vody a počúvaním zvuku príboja človek relaxuje, zažíva mier a cíti harmóniu s prírodou. Obrázky úsvitu alebo západu slnka, keď sa slnko spája s horizontom, mesačná cesta na vodnej hladine, nás zbavuje agresivity a robí nás pokojnejšími a láskavejšími. A rozkoš, ktorú zažívame pri šantení v morských vlnách, nám prináša celý rad pozitívnych emócií, ktorých benefity je ťažké vymenovať.

Nepopierajte si potešenie z relaxácie na mori! Pár týždňov na pobreží môže obnoviť silu a zdravie a dodať energiu na celý rok. Najlepšia dovolenka je predsa dovolenka pri mori.

Asi každý človek už viackrát počul, že dovolenka na mori má na svet najpozitívnejší vplyv.Ale v čom presne spočíva? Ako je more užitočné? Pokúsme sa odpovedať na položené otázky.

Zloženie morskej vody

Ako je more užitočné? Morská voda obsahuje:

1. Chlorid sodný – pomáha udržiavať acidobázickú rovnováhu pokožky. Po kúpaní v mori sa obnovuje štruktúra pokožky, čo sa prejaví na celkovom zlepšení vzhľadu.
2. Vápnik - umožňuje eliminovať rezné rany, drobné rany, chráni telo pred infekciami.
3. Horčík - pomáha normalizovať metabolické procesy v tele, má relaxačný účinok na telo, zmierňuje opuchy a zabraňuje alergickým reakciám.
4. Síra je nevhodné médium pre vývoj patologických spór húb. Kúpanie v morskej vode so sírovým prostredím dezinfikuje pokožku.
5. Zinok - posilňuje ochranné vlastnosti tela, zabraňuje vzniku zhubných nádorov.
6. Meď a železo sú zodpovedné za nasýtenie telesných tkanív kyslíkom.
7. Kremík - posilňuje krvné cievy, čím sú pružnejšie.

Po zvážení vyššie uvedených vlastností netreba ešte raz pochybovať, či je more zdravé. Lekári dôrazne odporúčajú nezmývať vrstvu soli z pokožky niekoľko hodín po kúpaní v mori. Zároveň by ľudia, ktorí majú príliš jemnú a citlivú pokožku, mali takúto terapiu odmietnuť.

Thalassoterapia

Ako je more užitočné? Liečba morskou vodou je známa ako thalassoterapia. Čas strávený na pobreží vám umožní uvoľniť svalové a nervové napätie a nabiť sa pozitívnou energiou. Priaznivé vlastnosti mora pomáhajú zlepšovať krvný obeh, normalizujú krvný tlak a obnovujú normálny srdcový rytmus.

Po procedúrach sa pokožka napne, pretože v takejto vode tkanivá tela absorbujú minerálne soli, mikro a makroelementy.

• plesňové infekcie;
• dna;
• hnačka a zápcha;
• hemoroidy;
• bolesť kĺbov, osteochondróza, reumatizmus;
• sinusitída, chronický výtok z nosa;
• bolesť hrdla, zápal pľúc, bronchitída;
• obehové poruchy.

Kozmetologické vlastnosti morskej vody

Ako je more užitočné pre ľudí a ako pozitívne vplýva plávanie na vzhľad? Po pravidelných vodných procedúrach ženy zaznamenávajú postupné odstraňovanie prejavov celulitídy. Morská voda čistí pokožku, vyživuje bunky, dodáva epiderme dodatočnú elasticitu a urýchľuje regeneráciu tkanív. Počas kúpania sa cez pokožku odstraňujú odpad a toxíny.

Po pobyte v morskej vode sa nechty prestanú lámať a odlupovať. Keratinizované tkanivá sú pevnejšie a rýchlejšie sa zotavujú.

Podľa kozmetológov je plávanie v mori každý deň pol hodiny vynikajúcou alternatívou k masáži. Vlny majú priaznivý vplyv na telo a vykonávajú pasívnu „gymnastiku“ pre krvné cievy. Tak je zabezpečená aktívna saturácia vnútorných orgánov kyslíkom.

Morský kúpeľ posilňuje svaly, napína pokožku a spaľuje prebytočné kalórie. Pre ľudí, ktorí trpia nadváhou, poskytujú procedúry v slanej vode príležitosť na zlepšenie postavy bez zbytočného namáhania.

Pravidlá pre plávanie v morskej vode

1. Pred spustením do vody sa oplatí stráviť asi 10 minút na brehu. Vyhnete sa tak stresu organizmu spôsobenému teplotným kontrastom medzi vzduchom a vodou.
2. V stredisku sa oplatí absolvovať aklimatizáciu. V prvých dňoch je lepšie plávať nie viac ako raz denne. Ďalej by sa mal počet vodných procedúr zvýšiť na 2-3 za deň.
3. Vo vode by ste nemali zostať celé hodiny, kým sa vaše telo úplne nepodchladí. Toto správanie je spojené s výskytom prechladnutia, rozvojom cystitídy, bronchitídy a exacerbáciou chronických ochorení.
4. Mali by ste sa vyhnúť plávaniu nalačno a plávaniu po jedle. Takéto akcie poškodzujú fungovanie tráviacich orgánov a spôsobujú pocit slabosti.
5. Keď vyjdete z vody, neponáhľajte sa hneď do sprchy. by mal na pokožke zostať nejaký čas, čo jej umožní absorbovať prospešné látky.
6. Ľudia, ktorí majú zo zdravotných dôvodov kontraindikované plávanie, by sa mali uchýliť k kúpeľom nôh a oblievaniu morskou vodou.

Ako je Čierne more užitočné?

Návšteva pobrežia Čierneho mora sa odporúča ľuďom, ktorí trpia chorobami dýchacieho systému. Vzduch je tu nasýtený kladnými iónmi, vôňami liečivých poľných bylín a prvkami ihličnatých živíc - fytoncídov. Preto sa pobyt v regióne dá zhruba prirovnať k terapeutickej inhalácii.

Pre koho je vhodná dovolenka Absencia náhlych zmien tlaku, mierne suchá klíma, optimálna teplota vody – to všetko prospieva ľuďom, ktorí trpia chorobami srdca, prejavmi reumatizmu, obličkami.

Ako je Azovské more užitočné?

Bez ohľadu na to, aké paradoxné to môže znieť pre domácich dovolenkárov, zloženie vody v Azovskom mori sa považuje za jedno z najprospešnejších pre telo na celom svete. Obsahuje asi 100 prvkov periodickej tabuľky. Voda Azovského mora je obzvlášť nasýtená brómom, jódom a sírovodíkom. Tieto prvky sa priamo podieľajú na metabolických procesoch tela.

Jedinečnosť regiónu spočíva v prítomnosti liečivého bahna. Keď je voda rozbúrená, z morského dna stúpa bahno, ktorého zložky majú na organizmus účinný terapeutický účinok.

Mŕtve more

Ak hovoríme o tom, ktoré more je zdravšie, dovolenka v ktorom regióne má najpriaznivejší vplyv, tu treba dať na prvé miesto Izrael. Tu sa ľudia cielene chodia liečiť.

Ako je more užitočné? Tento typ dovolenky je vhodný pre ľudí trpiacich chorobami kĺbov a pľúcnymi ochoreniami. Zároveň sa neodporúča ísť k Mŕtvemu moru ľuďom alergickým na jód. Na svoje si prídu aj milovníci plávania. Vysoká koncentrácia soli jednoducho neumožňuje človeku voľne sa pohybovať vo vodnom stĺpci.

Stredozemné more

Klimatické podmienky v oblasti Stredozemného mora v mnohom pripomínajú Krym. Ihličnaté lesy koexistujú s tropickými palmami. Pieskové pobrežia sa striedajú s kamienkovými plážami.

Vody Stredozemného mora sa vyznačujú vysokým obsahom soli. Uchýliť sa k vodným procedúram je preto užitočné predovšetkým pre ľudí, ktorí trpia kožnými chorobami a reumatickými prejavmi. Odporúča sa sem ísť za účelom celkového posilnenia tela. Miestne vody sú vhodné na odstránenie príznakov vegetatívno-vaskulárnej dystónie. Stredomorské letoviská so suchým vzduchom by však nemali navštevovať ľudia s chronickými ochoreniami dýchacích ciest.

Červené more

Dovolenka na pobreží Egypta umožňuje vychutnať si najteplejšiu morskú vodu na svete, ktorej teplota dosahuje okolo 32 o C. Napriek vysokej teplote okolitého priestoru v regióne je tu vzduch rádovo suchší ako na Kryme. To umožňuje telu ľahko znášať zdanlivo dusné teplo.

Hlavným nebezpečenstvom pri dovolenke na pobreží Červeného mora je vysoké riziko úpalu. Preto sa pri cestovaní do regiónu oplatí zásobiť sa opaľovacími krémami a sprejmi a použiť ich po každom kúpaní.

Červené more je vhodné pre ľudí, ktorí trpia:

• srdcovo-cievne ochorenia;
• patológie dýchacích orgánov;
• kožné problémy;
• ochorenia kĺbov, muskuloskeletálneho systému ako celku;
• chronický výtok z nosa.

Zároveň by sa ľudia, ktorí trpia vegetatívno-vaskulárnou dystóniou, mali zdržať návštevy miestnych letovísk. Pretože v suchom a horúcom podnebí sa pravdepodobne vyvinú exacerbácie.

Konečne

Ako vidíte, kúpanie v morskej vode a celkovo dlhý pobyt na pobreží je výbornou prevenciou mnohých chorôb. Jedinou kontraindikáciou tohto typu terapie je prítomnosť chronických ochorení, ktoré sa môžu počas aklimatizácie zhoršiť.

Tak som späť :))

Plánoval som písať článok o mori a výhodách mora pre ženy, ale ako vždy sa začal vynárať ďalší dôležitý aspekt, na ktorý by som vás rád upozornil.

Po návrate som dostal veľa listov s pozdravmi a otázkami: stihol si si oddýchnuť a zrelaxovať?

Bol som na mori, nie na dovolenke, nie na dovolenke, ale na mori :))) Veľmi som chcel dýchať, plávať, chodiť.

Už dávno som takéto cestovanie nevnímal ako dovolenku :)))) Na to, aby si mohol ísť na výlet, potrebuješ byť plný sily a energie, mať silu sa na takúto dovolenku pripraviť a urobiť si let, aby ste sa cítili pohodlne na novom mieste, v novej klíme. Toto nie je dovolenka. Na takúto dovolenku treba veľa energie.

Odpočinok je pre mňa ticho, absencia pestrých farieb, vysoké teploty - stredné Rusko, dačo. Toto je dovolenka. A všetko ostatné sú živé dojmy, ktoré tiež vyžadujú energiu.

A ak nie ste pripravení na cestu, je nepravdepodobné, že získate očakávané dojmy.

Naozaj dúfame, že tam, v krásnej krajine pri mori, nás opustia všetky problémy, že z reptania a vždy nespokojných so sebou a so životom sa zmeníme na jemnú, milujúcu a krásnu ženu.

Bohužiaľ, toto sa nestane. Problémy, podráždenie a nespokojnosť nezmiznú zmenou miesta. Aj tie krásne.

Tu sú príklady z nedávnych listov od žien:

"Sedím na pláži, všetko sa mi nepáči - a pláž nie je príliš pohodlná, sú tam nejaké muchy, vietor je silný, susedia v okolí nie sú veľmi príjemní..."

"Bol som na mori len pred 3 mesiacmi, ešte predtým, a potom som sa mohol len sťažovať na tú krajinu, jedlo, hotel a teplotu vody v mori a bazéne... Dúfam, že moja ďalšia cesta zanechá úplne iné dojmy."

Ak ste zvyknutí sťažovať sa a byť so všetkým nespokojní, buďte si istí, že na dovolenke bude dosť situácií, aby ste boli naďalej sklamaní a nespokojní.

Ak nemáte zážitok z relaxu, nebudete môcť relaxovať na mori. Treba sa učiť doma. Alebo presnejšie, žiť tak, aby som sa nestresoval a potom naschvál nepoľavoval :)))

Ak si viem užiť prírodu, dokážem to na mori, ak viem počúvať a cítiť, môžem to robiť aj mimo domova.

Ak viem relaxovať, zrelaxovať svoje telo, starať sa oň, cítiť jeho potreby, tak sa tento zážitok na mori môže prehĺbiť.

Ale ak žijem v strese, tak tento stres zostane na mori. Ak som zvyknutý neustále sa hýbať, tak more nič nezmení, skôr prehĺbi nadmernú aktivitu, budem chcieť získať čo najviac. Preto pálenie, prejedanie sa, zlé trávenie a rôzne zdravotné problémy, plus strach a úzkosť.

Už som písal, že nič nezmení váš vnútorný stav: ani manželstvo, ani dieťa, ani muž, ani krásny hotel s morom. Iba seba. Žiadna udalosť vás neurobí šťastným. Ak si práve teraz nešťastný.

Musíte prijať, poďakovať a cítiť teplo vo svojom srdci doma, potom, keď niekam prídete, budete mať skutočné potešenie.

A ak viete relaxovať a užívať si život doma, potom sa more môže stať nielen relaxom pre telo, ale aj pre dušu. A premeňte sa pre vás na wellness pod holým nebom :))

More je majestátne a krásne, mocné a premenlivé a vyvoláva množstvo pocitov a vnemov.

Plávanie v morskej vode je veľmi užitočné, pretože pohybom vo vode zlepšujete krvný obeh a vaše orgány sú lepšie zásobené kyslíkom, aktivujú sa metabolické procesy, zlepšuje sa stav buniek. Všetky svaly sú napnuté.

A, samozrejme, unikátne je zloženie morskej vody, ktorá obsahuje množstvo minerálov a stopových prvkov. Morská voda je dobrá pre pokožku aj kĺby.

Prospešný je aj morský vzduch, obsahuje jód.

Užitočná je aj chôdza pozdĺž morského pobrežia, najmä naboso. Na našich chodidlách je obrovské množstvo reflexných bodov, ktoré všetky aktivuje piesok a kamienky.

Nie sú potrebné žiadne peelingy, po takýchto prechádzkach budú vaše päty ako bábätká.

A ako dobre takéto prechádzky precvičia svaly nôh, najmä lýtkové, každý fitness tréner vám povie, aké ťažké je tieto svaly vytvarovať. V hale sa budete musieť potiť, ale tu pri západe slnka môžete s potešením chodiť a cítiť, ako vám vlny masírujú nohy.

Precvičujú sa aj brušné a zadkové svaly. Nemusíte robiť nič špeciálne, len chodiť a užívať si.

Morská voda obsahuje soľ a soľ pomáha uvoľniť svaly.

A samozrejme masáž.

Nikto vám neurobí masáž ako more, ani jeden masér. Vlna prebudí každú bunku vášho tela a jemne premasíruje nielen svaly, ale aj cievy, aktivuje metabolizmus a tým zlepší stav buniek. Keď sa metabolické procesy zlepšujú, bunky sa rýchlejšie obnovujú, čistia sa póry, odstraňujú škodlivé látky, čistí sa telo.

Nie sú potrebné žiadne produkty starostlivosti o tvár, pokožka je vyčistená a je to, všetky živiny sú vo vode a vo vzduchu. Netreba vyživovať a hydratovať, všetko sa hydratuje samo. Aspoň na mori nepoužívam žiadnu kozmetiku – ani dekoratívnu, ani osobnú.

Snažím sa tiež nepoužívať ochranné krémy, keďže od 12 do 17 hodín nie som na slnku.

Morská voda je najlepší kúpeľ na nechty, na rukách aj nohách. Hovorím o kúpeľoch pod holým nebom.

Piesok a kamienky sú najlepším peelingom na telo, ruky a nohy.

Prišla som a dokonca aj moje vlasy vyzerali inak, nie také suché ako keď som odchádzala. Tiež som nepoužil ani kondicionér, len malý šampón. A prirodzené sušenie, nepoužil som fén.

Nervovú sústavu upokojí šušťanie piesku, špliechanie vĺn a iné zvuky prírody.

Oči upokojí východ a západ slnka. Tieto výnimočné obrazy zostanú vo vašej pamäti na dlhú dobu a v zime vás zahrejú a potešia.

Môžete meditatívne kontemplovať, pozerať sa za horizont, počúvať zvuk príboja, ktorý je mimochodom podobný dýchaniu, a napĺňať svoju dušu pokojom a šťastím.

A samozrejme, vzdaj sa informačného šumu, žiadne fotky na sociálnych sieťach, internete, počúvaj seba, svoje pocity, buď sám so sebou.

Počuť svoje vlastné telo, vidieť svoju krásu, ktorú ti príroda nadelila, vidieť, ako ľahko sa o teba príroda dokáže postarať a dať ti to najlepšie. Vypočujte si svoje túžby.

Vzdajte sa svojej „hlavy“ a venujte všetku svoju pozornosť svojmu telu, odovzdajte sa svojim pocitom: počúvajte, pozerajte sa, ochutnávajte, cíťte, vnímajte.

A získate nezabudnuteľný zážitok.

Osloboďte svoje pocity, precíťte tento svet každou bunkou, precíťte jednotu s vesmírom. A budete cítiť, ako sa vaša duša naplní pokojom a mierom.

A ak sa ešte chystáte k moru, tak choďte k moru nie preto, že je leto, nie preto, že to teraz všetci robia, nie preto, aby ste na sociálne siete dávali selfie a kopec fotiek, ale preto, že to chcete pre seba, napr. svoje telo a dušu.

Toto je list, ktorý som dostal od študenta: :

„Dnes som si zrazu uvedomil, že chcem ísť k moru. Len som to chcel, nielen preto, že je teraz leto, ale preto, že som cítil nejakú potrebu hladiacich vĺn a tepla piesku. A cítil som sa tak potešený tým uvedomením, že som začal viac a viac počúvať seba a svoje pocity a prestal som žiť na autopilotovi. Ďakujem".

POZOR! Materiál je chránený autorským zákonom a je chránený autorským zákonom. Akékoľvek použitie tohto materiálu (publikácia, citovanie, dotlač) NIE JE POVOLENÉ bez písomného súhlasu autora. Ak máte otázky týkajúce sa publikovania tohto materiálu na zdrojoch tretích strán, pošlite nám e-mail: [chránený e-mailom]

Tatyana Dzutseva

V kontakte s

​ Čas dovoleniek sa blíži. Väčšina z nás si leto bez mora nevie predstaviť. A majú úplnú pravdu. Koniec koncov, more je jedinečný prírodný „liek“, ktorý poskytuje nielen príležitosť na relaxáciu, ale aj na zlepšenie zdravia.

Francúzsky biológ Rene Kenton teda dokázal: morská voda je zložením taká podobná ľudskej krvnej plazme, že je schopná preniknúť cez póry kože do krvi, čím aktivuje stavbu buniek a obohacuje telo o minerály. Najmä horčík (zlepšuje imunitu), vápnik (posilňuje kosti), jód (normalizuje metabolické procesy), draslík (normalizuje krvný tlak) a bróm (upokojuje nervy). Hlavná otázka je, čo si vybrať?

Mŕtve more

Výhody: Dlho držal dlaň v spore o to, ktoré more je najužitočnejšie. A to všetko vďaka liečivému bahnu a unikátnemu minerálnemu zloženiu vody (Mŕtve more obsahuje rekordné množstvo soli - 260-310 g/kg vody). Mŕtve more je navyše považované za najčistejšie, pretože v ňom nemôžu žiť ani ryby, ani mikroorganizmy. Okrem toho sa v okolí nenachádzajú žiadne rozvinuté priemyselné podniky. Napriek tomu, že na vrchole leta teplota na pobreží dosahuje 40 stupňov, horúčava je ľahko tolerovaná vďaka neustálym výparom brómu. Tento prirodzený efekt nielenže robí vzduch mäkkým a príjemným na dýchanie, ale znižuje aj škodlivé účinky ultrafialového žiarenia, takže opálenie je rovnomerné a je takmer nemožné sa spáliť.

Je neuveriteľné, že 12 z 21 minerálov z Mŕtveho mora sa nenachádza nikde inde vo vodnom tele na našej planéte.

mínusy: odvážni plavci a potápači tu nemajú čo robiť, pretože sa nemôžete ponoriť do Mŕtveho mora a nemôžete ani plávať. Nasýtený soľný roztok sa silou vytlačí z vody. Takže najviac, na čo sa môžete spoľahnúť, je pokojne ležať na vode a čítať noviny. Neodporúča sa sem chodiť tým, ktorí sú veľmi citliví na rôzne arómy – vo vzduchu je často cítiť sírovodík.

Čo liečime? Kožné ochorenia: psoriáza, kožný ekzém, neurodermatitída, chronické dermatózy. Bronchopulmonálne ochorenia: chronická rinitída, faryngitída, bronchitída, bronchiálna astma, sinusitída, tonzilitída. Choroby kĺbov: artritída, artróza; chronický únavový syndróm. Ale tí, ktorí trpia rakovinou alebo sú alergickí na jód, by nemali ísť.

Červené more

Výhody:„strieborný“ medailista za titul najzdravšieho mora na planéte a druhý v hodnotení „slanosti“ (38-42 g/kg vody!). Ale na rozdiel od Mŕtveho mora je voda Červeného mora živá, to znamená, že obsahuje veľa prospešných mikroorganizmov vrátane rias. Ale ak sa nemôžete kúpať v Mŕtvom mori, potom v Červenom mori sa to veľmi odporúča. Červené more je predsa jedno z najteplejších (teplota vody v lete je +32°C). Koralové útesy, ktorými je Červené more známe, sú ďalším unikátnym zdrojom prospešných minerálov.

mínusy: Napriek tomu, že vzduch je tu presýtený aj liečivým brómom, nestačí vytvoriť ochranný film pred priamym slnečným žiarením, a tak je v letných mesiacoch Červené more veľmi horúce. Navyše aj vo večerných hodinách zostáva vo vzduchu vysoká vlhkosť.

Najpohodlnejšia teplota morskej vody na kúpanie je +23... +25ºС. Teplejšia morská voda stráca mnohé prospešné vlastnosti.

Čo liečime? Choroby kardiovaskulárneho systému a dýchacích ciest (na jar alebo počas „zamatovej“ sezóny), niektoré typy mužskej a ženskej neplodnosti, obezita.

Jadran, Egejské more, Marmara, Čierne more

Výhody: majú približne rovnaké liečivé vlastnosti. Obsah soli - do 40 g na 1 liter. Jediným rozdielom je klíma. Napríklad čiernomorské letoviská Krym, Odeská oblasť, Bulharsko a Rumunsko sa vyznačujú teplými letami, miernou vlhkosťou a absenciou tlakových a teplotných zmien, čo je vhodné pre hypertonikov a ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami. Pre tých, ktorí majú radi „horúce“, môžeme odporučiť južné pobrežie Krymu, ako aj väčšinu letovísk v Stredozemnom, Egejskom, Marmarskom a Jadranskom mori. Leto je tu horúce, ale ľahko sa toleruje kvôli nízkej vlhkosti. Navyše, ihličnaté lesy robia miestny vzduch skutočne liečivým, nasýteným iónmi, soľami a rastlinnými fytoncidmi. Mimochodom, voda Čierneho mora je svojím zložením najbližšie k zloženiu mikroelementov ľudskej krvi, vďaka čomu je kúpanie v nej obzvlášť užitočné a pohodlné.

mínusy: V čiernomorských letoviskách v Turecku a na Kaukaze sú letá dosť horúce a vlhkosť vzduchu vysoká.

Riasy sú jedným z najúčinnejších prostriedkov v boji proti celulitíde a ochabnutej pokožke. Vďaka vysokému obsahu minerálov, rôznych cukrov a vitamínov, výťažky z rias normalizujú metabolizmus, aktivujú fungovanie kožných buniek a odstraňujú toxíny. Okrem toho pomáhajú riešiť problémy s nadváhou: biológ Duchenne zistil, že riasy dokážu rozkladať tuky a odstraňovať ich z tela

Čo liečime? Prevencia chronickej bronchitídy, pneumónie, bronchiálnej astmy a tuberkulózy. Liečba porúch pohybového aparátu, nervového a endokrinného systému.

Azovské more

Výhody: jedinečný svojim zložením: je v ňom rozpustených 92 zdraviu prospešných minerálov z periodickej tabuľky. Voda Azovského mora je najužitočnejšia vo veternom počasí, keď vlny zdvihnú zo dna suspenziu bahna a nečistôt, čo má priaznivý vplyv na organizmus. Aktívne bahenné sopky, ktoré obsahujú jód, bróm a sírovodík, sú prospešné pre svaly, obnovujú ich tón a tiež normalizujú metabolické procesy v tele. Piesok pláží Azov obsahuje veľké množstvo biologicky aktívnych látok. Preto je v strediskách v poslednej dobe žiadaný kurz psamoterapie - pieskové kúpele. Len majte na pamäti: môžete sa zahrabať do horúceho piesku nie vyššieho ako je oblasť srdca a hlavu by ste si mali prikryť vlhkým uterákom. Denných 15-20 minút v takomto pieskovom kúpeli spustí metabolické procesy a pomôže vám schudnúť. Celkovo musíte urobiť aspoň 5-7 procedúr. Je tu tiež ľahké dýchať. Suchý stepný vzduch zmiešaný s morským vzduchom vytvára prírodný inhalátor s arómami stepných bylín a prvkami ako vápnik, jód, bróm.

Mínusy: Pláže sú čiastočne plytké.

Čo liečime? Celkové posilnenie imunitného systému, prevencia nedostatku vitamínov, osteoporózy a predčasného starnutia. Choroby endokrinného, ​​dýchacieho, pohybového ústrojenstva a srdca.

Baltské more

klady: mierna, príjemná klíma, mierne slnko a absencia úmorných horúčav robia dovolenku v Baltskom mori takmer ideálnou pre každého: pre deti aj dospelých. Aklimatizácia zostáva bez povšimnutia. Ihličnaté lesy vytvárajú jedinečnú atmosféru, vďaka ktorej je vzduch na pobreží blahodarný pri ochoreniach dýchacieho systému a štítnej žľazy. Voda v Baltskom mori je studená, má okolo 20 stupňov, no takéto extrémne plávanie je výbornou prírodnou „masážou“, ktorá tonizuje steny ciev, urýchľuje metabolické procesy a podporuje chudnutie.

mínusy: Voda pre nízku slanosť nedrží dobre telo na hladine, preto si plávanie vyžaduje napätie vo svaloch a kĺboch, čo je kontraindikáciou pre ľudí s ochoreniami pohybového ústrojenstva.

Čo liečime? Choroby dýchacích ciest, kardiovaskulárne choroby, endokrinné poruchy, rekonvalescencia po rakovine, chemoterapia, chirurgia, liečba nervových porúch.