Michail Raduga: technika zadávania lucidných snov pre začiatočníkov. Jasné sny za jednu noc. Technika Technika vedomia

Ako sa nájsť vo sne? Ako ovládať svoj spánok? Ako urobiť vo sne všetko, čo chcete? Zistite 3 efektívne spôsoby, ako sa ponoriť do lucidných snov!

Čo sú to lucidné sny?

Lucidný sen¹ sa líši od normálneho sna v tom, že človek rozumie skutočnosti, že je vo sne. Je schopný kontrolovať priebeh udalostí, ísť nad rámec scenárov stanovených podvedomím².

Lucidné sny sú zapamätané do najmenších detailov, v ktorých môžete ovládať seba a svoje činy, jasne vidieť predmety a tiež zažiť pocity.

Musím priznať, že v snoch sú veľmi realistické, niekedy oveľa jasnejšie ako v skutočnosti!

Lucid dreaming je skrátený ako lucid dreaming.

Toto je dostupné pre každého!

Všetci ľudia môžu vstúpiť do lucidných snov. Len väčšina z nich si túto schopnosť neuvedomuje.

Tu sú 2 hlavné znaky toho, že osoba je v OS:

• taký sen sa prekvapivo dobre pamätá;
• veľmi často sú to nočné mory.

Stáva sa to preto, že ľudia nevedia ovládať svoje emócie a v neznámych podmienkach podľahnú panike. Strach spôsobuje živé pocity a vyvoláva výskyt „príšer“ a iných snových projekcií.

Dalo by sa povedať, že človek sa pozrie do zrkadla, nespozná sa a dostane strach, ukazuje si strašidelné postavy a ešte viac sa bojí!

Zároveň sú lucidné sny v takýchto prípadoch veľmi rýchle: strach núti mozog sústrediť sa³ na túžbu dostať sa zo spánku.

Môžete sa pokúsiť spomenúť si na takéto prípady vo svojej praxi: pravdepodobne nájdete niečo podobné vo svojej pamäti. To znamená, že ste zažili nerozpoznaný operačný systém!

Prečo ľudia rozvíjajú túto schopnosť?

Existujú dva hlavné motivačné faktory pre zapojenie sa do praxe lucidného snívania. Toto je zvedavosť a sila.

Jedna z týchto vlastností je dôvodom túžby ovládať sa vo sne.

Osy majú obrovský potenciál pre ľudský život. Lucidné sny pomôžu:

• zapojiť sa do sebarozvoja a poznania hlbín psychiky;
• štúdium ;
• mať zaujímavý a príjemný čas;
• oveľa viac, čo každý objaví sám.

Je tu len jeden problém – neznámy. Ľudia nevedia, ako si uvedomiť a čo robiť vo sne.

Tréning mozgu pre prehľadnosť v spánku

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je trénovať svoj mozog. Iba s určitými zručnosťami sa môžete ocitnúť v OS.

Tento článok kladie základ, zhustený koncentrát takéhoto tréningu, keďže 100% OS si vyžaduje individuálnu metodiku.

1 spôsob

1. Praktizujúci si ľahne, zatvorí oči a uvoľní svaly tela, pričom cez ne „prejde“ svoju pozornosť.

2. Osoba sa sústredí na dýchanie. Nádych-och a ty-výdych. Na tento proces musíte sústrediť svoju plnú pozornosť. Dýchanie by malo byť pokojné a normálne.

Toto je potrebné robiť každý deň. Môžete zaspať a nie je sa čoho obávať: s praxou sa koncentrácia zvýši.

Vďaka tomu sa vaša koncentrácia začne udržiavať aj potom, čo zaspíte. To vám dá príležitosť uvedomiť si seba samého vo sne!

Môžete postupovať nasledovne:

• súčasne s procesom dýchania môžete premýšľať o tom, čo chcete vidieť vo sne (objaví sa v ňom);
• Keď zaspíte, vysielate pevnú myšlienku, ktorú si teraz uvedomíte a budete môcť ovládať svoj spánok.

Metóda 2

Jeden z najznámejších autorov na tému lucidných snov Carlos Castaneda tvrdí: aby ste sa vo sne ovládli, musíte tam vidieť svoje ruky. Táto metóda je skutočne účinná a pomohla mnohým ľuďom zvládnuť operačný systém.

3 spôsob

Praktizujúci potrebuje spať na ľavom boku. Keď zaspáva, sústredene premýšľa o cestovaní svojou minulosťou.

Mozog si pamätá všetko, čo sa vám stalo a stane. Táto metóda akoby „uzaviera“ myseľ v sebe a prebúdza ju vo sne. Autor článku tvrdí, že táto metóda sa mu osvedčila minimálne 20-krát.

Homikaze

Vedeli ste, že máte vrodený dar, ktorý vám môže zarobiť bohatstvo? Ak sa chcete dozvedieť o tomto dare, získajte bezplatnú krátku diagnostiku. Ak to chcete urobiť, kliknite na odkaz >>>

Poznámky a hlavné články pre hlbšie pochopenie materiálu

¹ Lucidné snívanie je zmenený stav vedomia, v ktorom si človek uvedomuje, že vidí sen a môže do tej či onej miery kontrolovať jeho obsah (Wikipedia).

² Podvedomie je termín používaný na označenie mentálnych procesov, ktoré prebiehajú bez ich odrazu vo vedomí a navyše k vedomej kontrole (Wikipedia).

³ Techniky na rozvoj koncentrácie

⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda je americký spisovateľ a antropológ, etnograf, ezoterický mysliteľ a mystik, autor 12 zväzkov najpredávanejších kníh venovaných prezentácii šamanského učenia indiánskeho kmeňa Yaqui Dona Juana Matusa (

Existuje už viac ako 4000 rokov. V tomto článku sme zhromaždili najobľúbenejšie a najúčinnejšie techniky na zadanie lucidného sna.

Tento článok popisuje nasledujúce techniky:

• Technika "kreslenia".
• Technika preťaženia
• Technika „kotvy“.
• Hyperventilačná technika
• Technika „návratu do spánku“
• Autohypnóza
• "liahnutie" snov
• Technológia mobilných telefónov

Pomocné: denník snov a maska

Denník snov

Prvá vec, ktorú potrebujeme, je viesť si denník snov. V tomto prípade postačí obyčajný notebook a pero, ktoré by mali byť umiestnené v blízkosti postele, najlepšie je dať ich pod vankúš. Po každom prebudení zo spánku si musíme čo najrýchlejšie zapísať všetky detaily toho, čo sa nám snívalo.

Ak to neurobíme hneď, naše vedomie na sen zabudne. Je vhodné, aby posteľ nebola blízko okna, pretože po prebudení s najväčšou pravdepodobnosťou rozptýlime našu pozornosť na veľké množstvo predmetov za oknom a tiež si nebudeme môcť spomenúť na svoj sen.

Prečo potrebujeme tento denník? Po prvé podporuje rozvoj pamäti a pozornosti v snoch a po druhé, niektoré malé detaily, ktoré si vo sne všimneme, nám v budúcnosti pomôžu zlepšiť nácvik lucidného snívania.

Maska

Zvyknite si pri cvičení používať očnú masku. Takéto masky môžete vidieť v lietadle, niektorých medzinárodných autobusoch alebo si ich kúpiť v bežnej lekárni. Zvyčajne sú jednoduché a lacné. Samozrejme, existujú drahé relaxačné masky, ale pre nás je najdôležitejšie, aby bola tma. Preto dobre poslúži lacná čínska, alebo len domáca pohodlná možnosť.

Okrem toho pri pravidelnom tréningu maska ​​pomôže telu naladiť sa na OS, ako kotva v NLP.

Existujú aj masky, ktoré dávajú signál (svetlo), aby človek začal cvičiť. Najlepšie je však najprv zvládnuť techniky operačného systému sami a potom vyskúšať technické inovácie na sebe.

No a štuple do uší často slúžia ako doplnok k maske. Platí to v prípade, že členovia vašej domácnosti chodia spať v rôznom čase, prípadne bývate vo veľkom meste a ani v noci pod vaším oknom neprestáva hluk z okoloidúcich áut. Štuple do uší (odroda z drogérie alebo obyčajná vata) vám pomôžu znížiť hladinu hluku a sústrediť sa na cvičenie.

Pamätajte, že všetky prezentované techniky vyžadujú neustále cvičenie a opakovanie. Je nepravdepodobné, že uspejete na prvýkrát, ale to nie je dôvod, aby ste sa vzdali a vzdali sa.

Neexistuje najlepšia technika na zadávanie lucidných snov, pretože ľudia sú individuálni a to, čo pomáha jednému, nemusí priniesť výsledky druhému.

Vo fáze výberu techniky, ktorá vám vyhovuje, si musíte vybrať: chcete začať trénovať v stave spánku alebo v stave bdelosti? Začať cvičiť v bdelom stave vám dá výhodu a tréning zo stavu snov bude na začiatku skôr ako šťastie.

Poďme teda priamo k technikám.

Technika "kreslenia".

Táto technika sa nazýva aj technika tichého počítania a je variáciou tibetskej spánkovej jogy, ktorú vyvinul Tartanga Tulk, tibetský učiteľ žijúci a pracujúci v Spojených štátoch.

Navonok sa môže zdať, že technika je veľmi jednoduchá. Ale v skutočnosti je to naopak. Čo musíme urobiť? Keď ideme spať, upokojíme a uvoľníme telo, nebude to trvať dlhšie ako 3 minúty. Ďalej kreslíme čísla v našej fantázii, začínajúc od jedného. Veľmi dôležitá je samotná prezentácia čísel, môže to byť tabuľa s kriedou, palica a piesok na pláži, alebo sprej a stena. Výber je na vás, popustite uzdu svojej fantázii.

Začnime kresliť. V duchu kreslíme prvé číslo, je dôležité si ho jasne a jasne predstaviť, potom ho vymazať a nakresliť ďalšie a tak ďalej až do 1000. Zároveň je dôležité neustále si opakovať: „Spím .“ Náročnosť cvičenia spočíva v tom, že samotné cvičenie zaberie veľa času a vyžaduje enormnú koncentráciu. Ale ak robíte všetko správne, nakoniec dosiahnete to, čo chcete.

Čoskoro si uvedomíte, že ste v lucidnom sne, čo robiť ďalej, je len na vás. Táto technika je tiež pozoruhodná, pretože dobre trénuje koncentráciu, vôľu a udržiavanie vedomia. To všetko sa nám bude hodiť pri ďalších praktikách lucidného snívania.

Technika preťaženia

Ide o jednu z najextrémnejších techník, ktorá si vyžaduje najdlhšiu prípravu.

Deň pred experimentom musíte stráviť bezsennú noc. Nemali by ste však len bdieť, ale robiť to intenzívne a bystré. Najlepšie je ísť do nočného klubu alebo na miesto, ktoré vás naplní dojmami a udalosťami. Je veľmi dôležité byť triezvy za každých okolností.

Po našej bezsennej noci musíme stráviť deň plný zážitkov. Môžeme ísť do kina, urobiť niečo neobvyklé alebo dokonca extrémne, to je samozrejme na vašom uvážení. Je dôležité stráviť noc a deň, aby ste sa ani minútu nenudili. Na konci dňa bude vaše telo unavené, ale vaša myseľ bude bdelá, pretože spracováva minulé udalosti.

V dôsledku toho budete mať krátku prestávku pred spaním, keď je vaša myseľ stále bdelá a vaše telo spí. Dá sa to použiť, ale potrebujeme „východiskový bod“ – Carlos Castaneda vo svojej knihe „Umenie snov“ navrhuje pozrieť sa na svoje ruky na začiatku cvičenia. Aj keď je príprava na túto metódu pomerne komplikovaná, účinnosť techniky „Overload“ je pomerne vysoká.

Technika „hypnotického zobrazovania“.

Podstata tejto techniky spočíva v špeciálnom stave „polovičného spánku“, ako to nazval ruský filozof P.D. Uspenského, ktorý dlho študoval v okamihu, keď sa človek dostane do stavu spánku. Následne americký psychiater Nathan Rapport zdokonalil metódu vstupu do lucidného sna sústredením sa na hypnotické obrazy.

Keď ideme spať a zavrieme oči, po chvíli si začneme pred očami všímať rôzne predmety, rôzne vlny, kruhy a obrazce, nazývajú sa fosfény. Ak nad nimi budete dlho rozjímať, môžete si počkať na určitý moment na hranici spánku a rozjímania, keď sa uvoľníme, z podvedomia nám vyskakujú rôzne hypnotické obrazy.

Môžu to byť hlasy, svetlá atď., ktoré sa neskôr stanú jasnejšie a jasnejšie. Tieto obrazy sú prekurzormi spánku. Zložitosť tejto techniky spočíva v tom, že máme len jeden malý časový odstup, aby sme sa dostali do lucidného sna. Ak to zmeškáme, ráno sa zobudíme, no ak sa budeme snažiť upútať našu pozornosť na tieto zábery príliš skoro, riskujeme, naopak, prebudenie.

V každom prípade sa nám to nepodarí na prvýkrát, potrebujeme prax. Ale pri použití tejto techniky mnohí ľudia zaznamenali jas a bohatosť pocitov počas samotného sna.

Technika „kotvy“.

Toto je najznámejšia a najrozšírenejšia technika. Nazýva sa aj „technika kontroly kritického stavu“, podrobnejšie je opísaná v knihe „The Practice of Dreams“ od Stephena LaBergea, muža, ktorý je považovaný za gurua a zakladateľa vedeckého prístupu k štúdiu snov. . Podstatou tejto techniky je, že musíme pomocou kotiev vybudovať most medzi spánkom a realitou.

Kotva je objekt alebo udalosť, po ktorej by sa mala vykonať určitá vopred naplánovaná akcia. Kotva môže byť čokoľvek, hlavné je, že sa s ňou stretávame v bežnom živote čo najčastejšie. Môže to byť značka, auto, billboard, osoba atď. Dôležité je aj to, že v snoch sa často stretávame s kotvou, tu nám príde na rad spomínaný denník.

Potom, čo sme si vybrali kotvu, musíme vykonať určitý postup.

• Ukončenie. Všetky akcie, ktoré sme urobili pred stretnutím s kotvou, by sa mali zastaviť. Všetko je tu jasné, ak by sme sa napríklad prechádzali, zastavíme sa.
• Otázka. Kladieme si otázku, je to sen?
• Vyšetrenie. Pozeráme sa na svoje ruky alebo na hodinky, niekoľkokrát si prečítame ten istý text atď.
• Akcia. V reálnom živote robíme niečo nemožné, napríklad sa silou vôle snažíme prinútiť lietať.

Bez ohľadu na to, ako vtipne môžu niektoré body znieť, musia byť vykonané nevyhnutne a úprimne. Keď tieto akcie privedieme k automatizácii, mimovoľne ich vykonávame počas spánku. Nakoniec sa naše vedomie prebudí a my vstúpime do lucidného sna.

Hyperventilačná technika

Má tiež názov „Dýchacia metóda“, ide o pomerne starodávnu prax dychových cvičení alebo pránájámu - dychovú jogu, ktorá je použiteľná na dosiahnutie lucidného sna. Táto technika bola opísaná mnohými gurumi a vedcami, ktorí študujú tento fenomén, ako napríklad Carlos Castaneda, Stephen LaBerge atď.

Toto je najjednoduchšia technika, ale napriek svojej jednoduchosti funguje a to je pre nás najdôležitejšie. Pred spaním si nastavte budík na 4:00. Keď zavolá, zobudíme sa a sme v stave elánu asi 20-30 minút, aj keď všetko je individuálne, niekomu môžu stačiť aj dve-tri. Hlavnou úlohou je dosiahnuť taký stav, že si uvedomujete, čo sa deje, no napriek tomu chcete spať.

Ďalej prejdeme do fázy hyperventilácie. Keď si ľahneme do postele, začneme často a zhlboka dýchať, ako po dlhom behu. Robíme to nie dlhšie ako 2 minúty. Čo bude ďalej? Akosi zistíme, že sme už vo vnútri lucidného sna.

Technika „návratu do spánku“

Táto metóda patrí medzi takzvané „nepriame techniky“ vstupu do lucidného sna. Tajomstvo úspechu nepriamych techník je spôsobené tým, že pokusy o vstup do OS sa vykonávajú v stave prebudenia. V tomto čase je mozog podľa výskumu veľmi blízko k požadovanému fázovému stavu.

V priemere pri použití nepriamej techniky trvá dosiahnutie výsledku 1-2 dni a asi 5 pokusov. Tie. Ak táto metóda funguje pre vás, bude fungovať dostatočne rýchlo a nemá zmysel trénovať ju týždne a ešte viac mesiace, ak niečo nefunguje.

Ako teda vykonať nepriamu techniku ​​návratu do spánku:

Krok 1. Po malom spánku, po 4-6 hodinách spánku, sa zobudíte na budík. Po niekoľkých minútach (ale nie viac ako hodine) sa vrátite k spánku. Bude skvelé, ak počas tohto obdobia urobíte niečo, čo súvisí s lucidnými snami – napríklad si prečítate knihu s technikami alebo si vyplníte denník snov.

Krok 2. Zaspávame s úmyslom vstúpiť do lucidného sna.

Mali by ste mať napríklad čas – aspoň hodinu po opätovnom zaspaní. Takže je veľmi vhodné vyskúšať túto metódu cez víkend.

Krok 3. Keď sa znova prebudíme, bez toho, aby sme ešte otvorili oči, snažíme sa oddeliť sa od tela. K tomu použite postupne tieto techniky: postaviť sa, vyvaliť sa, vzlietnuť. Robíme to bez fyzickej námahy, pomocou pocitov. Hlavná vec je vyskúšať to ihneď bez straty času. V opačnom prípade zaspíte alebo sa úplne prebudíte.

Krok 4. Ak to nefunguje do niekoľkých sekúnd, potom prejdeme známymi jednoduchými technikami (napríklad vizualizácia rúk alebo technika mobilného telefónu), zrazu bude fungovať jedna z nich. Netrávte veľa času nad každým, použite len pár sekúnd každého.

Krok 5. Ak to znova nefunguje, zaspíme a keď sa zobudíme, pokúsime sa znova opustiť telo do lucidného sna. Môžete to urobiť niekoľkokrát, kým nevstanete.

Nevýhodou tejto techniky je, že môžete narušiť svoj plán spánku. Na druhej strane veľmi často prvé lucidné sny prichádzajú práve pri použití tejto metódy.

Autohypnóza

Ide o to, aby ste sa večer pred spaním presvedčili, že dnes sa vám to určite podarí. A bude tu lucidný sen.
Nie vždy to funguje, ale môže to fungovať pre ľudí, ktorí sú náchylní na návrhy.

Druhá variácia tejto techniky je prijímanie upomienok.
Pred zaspávaním sa sústreďte na túžbu zapamätať si svoje sny. Niekoľkokrát zopakujte takýto text ako mantru: „Keď budem mať nabudúce sen, určite si ho zapamätám. Môžete si to pripomínať celý deň, myslite na to, že večer pôjdete do obchodu a kúpite si chlieb a mlieko. Tu platí rovnaký princíp.

Technológie „prebudeného vedomia“

Ide o súbor techník blízkych autohypnóze, založených na snahe udržať vedomie pri zaspávaní. K tomu si ľahnite, úplne sa uvoľnite a použite akúkoľvek techniku, ktorá vám vyhovuje: počítanie dopredu alebo dozadu do 100, duševné rozjímanie nad obrázkami (tzv. hypnotické obrazy), zaostrenie na zvuk tinnitu atď.

Menšie fyzické nepohodlie

Nie je potrebné, aby ste sa tu nevyspali. Stačí si dať nepohodlnú polohu, sadnúť si na stoličku s tvrdým operadlom alebo niečo podobné.

Faktom je, že ak budete pohodlne ležať v posteli, pokušenie zaspať bude oveľa väčšie ako zostať pri vedomí, aby ste videli lucidný sen a zapamätali si ho. Predpokladá sa, že keď zaspíte v nepohodlnej polohe, vaše vedomie zostane dlhšie bdelé a váš stav bude bližšie k tranzu ako k normálnemu spánku.

"liahnutie" snov

Nejaký čas pred snom začnete premýšľať o svojom sne, napríklad: "Chcem ísť na snowboard."
Zapíšte si túto frázu, premýšľajte o nej, želajte si ju... A keď vás sen o takomto sne poriadne nadchne, okamžite choďte spať. A skúste sa uistiť, že vaše myšlienky o vašom cieli sú to posledné, než zaspíte.

Technológia mobilných telefónov

Keď sa zobudíte, predstavte si, že máte niečo v ruke. Najjednoduchšie si to predstaviť je mobilný telefón, odtiaľ názov technológie.

Aktívne sa sústreďte na pocit v dlani, mala by sa rozjasniť. Cítite to prstami (v pocitoch, nie fyzicky). Keď dokážete mobil krútiť v ruke, použite techniky oddelenia od tela – vstávanie, vyvaľovanie.

Teraz poznáte viac techník na dosiahnutie lucidného snívania.
Aplikujte ich a hľadajte tie najlepšie pre seba.

Riadenie vlastných snov, ponorenie sa do osobne vybudovaného sveta snov sú procesy na prvý pohľad z oblasti sci-fi. Lucidné sny sú dôkazom reality takýchto procesov. Sú to transformácie vedomia, v ktorých človek, ako v hre, nasleduje scenár sna a vyberá si pre seba tú či onú rolu. Koriguje a kontroluje dej sna a spiaci si zároveň uvedomuje, že všetko, čo sa mu deje, je snová vízia.

Vedecký výskum lucidného snívania

Až donedávna neboli lucidné sny z vedeckého hľadiska nijako podložené a boli považované za záhadný a mystický fenomén. Významne k takýmto úsudkom prispeli diela tibetských mníchov, ktorí už v 8. storočí vytvorili rukopis o tom, ako sa pomocou jogy dostať do lucidného sna. Americký ezoterický spisovateľ Carlos Castaneda v 20. storočí veľkou mierou prispel k popularizácii duchovných praktík, medzi ktoré patrilo aj vedomé riadenie spánku.

Pojem „lucidné snenie“ alebo „lucidné snenie“ sa prvýkrát objavil v 90. rokoch 19. storočia vďaka holandskému psychiatrovi-publicistovi Frederikovi Willemovi van Eedenovi, ktorý 20 rokov systematicky skúmal podstatu snov a lucidných snov.

Skutočný vedecký základ pre fenomén ovládania podvedomia počas spánku a v tomto stave dal americký psychofyziológ Stephen Laberge. Experimentálne sa pomocou prístrojov zaznamenávala podobnosť pohybov očí medzi skutočným a imaginárnym telom v lucidnom sne. Vedec je autorom kníh o učení vstúpiť do sveta kontrolovaných snov a tiež zakladateľom Inštitútu lucidného snívania.

V Rusku sa podobnými problémami zaoberá Michail Raduga, ktorý vedie školu metód na vstup do lucidných snov a pohybov mimo tela. Podrobný návod na zvládnutie oboch stavov napísal aj v knihe „Hacking the Illusion of Reality“. Spolu so známymi menami v oblasti snovej lucidity sa tomuto fenoménu venujú tímy nadšených výskumníkov a celé organizácie. Napríklad v roku 2011 v Nemecku sa spoločnosti Max Planck Society for Scientific Research pomocou MRI a elektroencefalografických prístrojov podarilo študovať zápletku lucidného sna a uskutočniť komunikačnú reláciu s týmto subjektom.

Spolu s prívržencami prísneho vedeckého prístupu k štúdiu lucidných snov (lucid dreams), medzi ktorých okrem spomínaného S. Labregea patria aj D. Barrett, P. Toly, S. Blackmore a iní, existuje aj iný pohľad. o povahe a technike vstupu do lucidných snov. A ak je veda založená na empirických experimentoch a chápaní lucidných snov ako procesu ponorenia človeka do psycho-emocionálneho virtuálneho sveta, potom ezoterický okultný pohľad zahŕňa cestovanie mimo fyzického tela do iných realít a iných dimenzií obývaných určitými inteligentnými bytosťami. .

Osoba, ktorá vstupuje do vedomého stavu, opúšťa svoju vlastnú fyzickú schránku a vstupuje do astrálnej roviny. Cestovanie mimo tela sa podľa presvedčenia ezoterikov uskutočňuje za účelom duchovného obohatenia a osobného rastu po kontakte s mysľami vyššieho rádu. Kontrolovaný spánok ponúka veľa výhod pre oddaného jednotlivca. Podľa presvedčenia okultistov, mystikov a ezoterikov má astrálne cestovanie nasledujúci pragmatický význam:

• Ľudia, ktorí sa venujú tomuto smeru, zlepšujú svoju fyzickú a duchovnú podstatu.
• Tým, že sa OS stane normálnym procesom, jednotlivci dosiahnu úplnú kontrolu nad vlastným telom a schopnosť ovládať podvedomie.

Zárukou návratu do hmotného sveta a telesnej schránky je vysoká úroveň osvietenia, kontroly vedomia a zvládnutia situácie. Ezoterici dosahujú dokonalosť počas celého života. Metóda je založená na schopnosti rozpoznávať ezoterické symboly a kompetentne zvládať intuitívne vnemy.

Ako vyvolať lucidný sen

V histórii psychoanalýzy, ktorej zakladateľom je Sigmund Freud, je zaznamenaná skutočnosť použitia lucidných snov na liečbu nervových a duševných porúch. Náprava podvedomia sa tak presunula z oblasti ezoteriky do hlavného prúdu praktickej psychológie. Ľudia neurotického typu, zavalení nočnými morami, uvedomujúc si, že udalosti, ktoré sa dejú, sa v skutočnosti nedejú, sa k takýmto momentom začnú ľahšie vzťahovať.

Ľudia, najmä v kreatívnych profesiách, sa však chcú naučiť, ako mať lucidné sny, aby mohli zachytiť inšpiráciu, múzu alebo vidieť nový výtvor alebo vynález vo sne. Ale pre niektorých bude vstup do hmatateľných snov jednoduchý a rýchly, zatiaľ čo pre iných to bude trvať týždne a mesiace mnohých pokusov a pokusov.

Aby ste upadli do lucidného sna, budete potrebovať určitú prípravu:

1. Únava, fyzická aj psychická, vážne bráni schopnosti vyvolať lucidné sny.
2. Dôležitá je čistota vedomia, ktorá nie je zakalená požitím alkoholu, liekov na spanie a sedatív.
3. Počas bdelosti, pred zaspaním, musíte uvoľniť svoje telo a vyčistiť si myšlienky. Najlepším cvičením na relaxáciu je rytmické hlboké dýchanie.
4. V spálni je navodená pokojná atmosféra, príjemná, tichá hudba a vonné látky nie sú zakázané.
5. Ak ste príliš vzrušený, je lepšie nastaviť si budík a po prebudení sa pokúsiť ponoriť sa do lucidného sna.
6. Pripravte si papier a pero na zapísanie svojich snov.

Tieto opatrenia sa môžu zdať pre začínajúcich snívateľov príliš zaťažujúce, no odmenou vám bude moc nad vašimi vlastnými snami.

Techniky na vyvolanie lucidného snívania

Toto tvrdenie je banálne, ale pravdivé: techniky na zmenu vedomia musí zdravé telo ovládať. Pochopenie toho, čo sa deje, je nemožné na pozadí zvýšenej teploty, sedatívnej bolesti a iných patológií.

Na vytvorenie a zapamätanie si niekoľkých snov za noc, vypracovanie akčného plánu a snového príbehu sa používajú nasledujúce techniky.

Metóda #1 – Denník snov

Podstatou metódy je rozvoj snovej pamäti. Až neskôr, keď sa rozvíjajú zručnosti, sa prax vedenia spánkového denníka premení na techniku ​​riadených snov. Bez tejto metódy budú ostatné mechanizmy neúčinné, pretože aj po zhliadnutí lucidného sna, bez zafixovania vizuálnej sekvencie, sa na sen jednoducho zabudne.

Denník vo všeobecne akceptovanom zmysle znamená zápisník, v ktorom sú zaznamenané najvnútornejšie myšlienky. Na zaznamenávanie snov je samozrejme prípustné použiť túto metódu. Alebo môžete použiť elektronické pomôcky.

Pri zapisovaní poznámok do notebooku je jeden pozitívny aspekt – nástroje sú vždy po ruke a nevyžadujú si dodatočné nastavenia.

Ale tých nevýhod je oveľa viac:

• V noci v tme, v polovedomom stave, je ťažké napísať čitateľný text. Nasledujúce ráno je nepravdepodobné, že by sám autor pochopil svoj vlastný rukopis.
• Svetlo, zapnuté kvôli jasnosti prezentácie toho, čo ste videli, preruší alebo úplne vymaže sekvenčný reťazec sna z pamäte.
• Ručné písanie zaberie veľa času, čo tiež nie je dobré pre detailovanie snov.
• Porovnávacia analýza snov na papieri je ťažká, najmä ak existuje veľa notebookov - koniec koncov nie je možné nastaviť vyhľadávací algoritmus.

Preto je notebook, hoci nenáročný, zastarané zariadenie na rozvíjanie snovej pamäte.

Zdá sa, že zo situácie sa môžete dostať pomocou hlasového záznamníka.

Výhody nahrávania zvuku:

1. V momente prebudenia sa bez zbytočných pohybov vyrozpráva veľa podrobných informácií o sne.
2. Túto metódu používali ctihodní propagátori lucidných snov, ako R. Moreau, T. Campbell. Bol to Campbell, ktorý pri predvádzaní astrálnych projekcií veľmi podrobne rozprával o svojich pohyboch do hlasového záznamníka.

Nevýhody metódy:

1. Metóda je použiteľná pre osamelého spiaceho človeka. V opačnom prípade bude šepkanie a vyslovovanie partnera dráždiť.
2. Hlasový záznamník zaznamená všetok vonkajší hluk vrátane chrápania. Filtrovanie záznamu nebude jednoduché.
3. Ďalšie výdavky budú potrebné na batérie pre nepretržitú prevádzku zariadenia.

Ako experiment si metóda určite zaslúži pozornosť.

Gadgety sú umiestnené vedľa postele, aby boli v správnom čase po ruke.

Výhody:

1. Podsvietenie obrazovky umožňuje tlačiť text bez dodatočného osvetlenia. Bez zbytočných pohybov môžete zachytiť viac odtieňov lucidných snov.
2. Záznamy o akomkoľvek obmedzenom období sa ukladajú do pamäte zariadenia alebo sa prenášajú na záložný disk.
3. Odpadajú problémy s nečitateľným rukopisom.

1. Nie vždy je vhodné nosiť tablet so sebou počas dňa, ako to vyžadujú pokročilí lekári.
2. Príliš jasné svetlo v noci má stimulačný účinok na mozog. Je pravda, že tento problém sa dá odstrániť pomocou programov na minimalizáciu svetla.

Zhrnutie: racionálnym a dostupným prostriedkom na vedenie denníka snov je mobilný telefón, ktorý má všetky výhody tabletu a nemá zjavné nevýhody.

Metóda č. 2 – Kontrola reality

Technika založená na rozdieloch fyzikálnych zákonov vo sne a v skutočnosti je jednoduchá a zrozumiteľná pre začiatočníkov. Akcie, ktoré nie je možné vykonať počas bdenia, sa dajú ľahko vykonať v lucidných snoch.

• Stanovte si cieľ dostať sa cez stenu. Viacnásobné pokusy preniesť zámery do života povedú k nulovým výsledkom. Experimentátor pocíti opozíciu pevného fyzického tela. Vo sne, po pocite podobného protitlaku, sa po niekoľkých sekundách stena pohne od seba a bude jasné, že ide o lucidný sen.
• Stlačte pevný fyzický predmet a v duchu si predstavte, že je to poddajný kus hliny alebo plastelíny. Tento efekt je možné dosiahnuť len vo svete snov.
• Skontrolujte si hodinky. Dobrou realitou je skontrolovať načasovanie. V skutočnosti sa ručička hodín pohybuje po danej trase bez odchýlky. Nevysvetliteľné skoky v čase, keď pohľad na hodinky dvakrát alebo trikrát zaregistruje rozdiel v údajoch 70-90%, je jasným znakom lucidného sna.
• Pozrite sa na svoje ruky. Jednoduchá, ale účinná metóda. Skúmajte svoje ruky po celý deň. V normálnom svete budú končatiny známe a obyčajné, no vo svete snov môžu nadobudnúť nestále alebo škaredé črty, s netypickým počtom prstov alebo môžu mať zvláštnu farbu.

Pokiaľ ide o poslednú metódu, nie vždy to funguje, pretože vo sne ruky často zostávajú nezmenené. Z tejto série môžete použiť techniku ​​„pozri sa na seba v zrkadle“. V lucidnom sne je odraz pri pohľade do zrkadla nápadne odlišný od originálu.

Rada pre začiatočníkov: aby metóda skutočne fungovala, v skutočnosti je potrebné vykonať kontroly reality nie 5-10, ale aspoň 200-300.

Metóda #3 – Zadanie lucidného sna po prebudení

Ľudia praktizujúci túto metódu dosiahli 5 až 10 udalostí lucidného snívania naraz. Mechanizmom je schopnosť mozgu balansovať na hranici medzi spánkom a realitou po dobu 30 sekúnd po prebudení. Polovica vedomia spí, polovica bdie. To vám umožňuje vedome sa vrátiť do sna a pokračovať v kontrole procesu.

Akcie na spustenie metódy:

1. Zvážte imaginárne obrázky. V tme sa poltóny, tiene, bodky a čiarky s ponorením do spánku premieňajú na farebné škvrny, obrázky a plnohodnotné obrazy, ktoré uvádzajú človeka do hmatateľnej vízie.
2. Počúvajte zvuky a zvuky. Je vhodné vrátiť sa k zvukovej sérii z lucidného sna. Ak to nefunguje, potom je dôležité vedieť počúvať ticho – vždy sa ozýva šušťanie, šušťanie a vŕzganie. Dokonca aj myšlienky sú vyjadrené zvukom - dialógy sú vedené rôznymi hlasmi. Svet sotva počuteľných zvukov postupne vystrieda svet lucidných snov.
3. Mentálny dotyk fyzických predmetov. V polospánku sa robí pokus cítiť neviditeľné predmety v tme iba pomocou predstavivosti. Cítite ich tvar, veľkosť, hádate ich farbu – vďaka tomu sa vám pred očami objaví obraz vymodelovaný v 3D projekcii.

Metóda súvisiaca s nepriamymi technikami ovplyvňovania rozvíja priestorovú predstavivosť, vzrušuje predstavivosť a umožňuje rozvíjať užitočné zručnosti pre techniky na zadávanie lucidných snov. Existuje len jedna významná nevýhoda - ak je účelom lucidných snov získať informácie, potom prekrytie mnohých obrázkov vymaže zrná požadovaného materiálu.

Metóda č. 4 – Autohypnóza

Prirodzene sa považuje za základnú techniku. Je založená na vedomej, cielenej hypnóze s obsedantnými myšlienkami, opakovanými frázami a rovnakými činmi.

Tu je ukážka fráz pre autohypnózu:

• "Potrebujem sa dostať do lucidného sna."
• "Chcem si zapamätať svoj sen."
• "Určite sa zobudím vo svojom sne."
• "V noci pôjdem do astrálnej roviny."
• "Nech vedomie o mne príde vo sne."

Podobné frázy si môže každý vymyslieť sám, stačí ich opakovať ako mantru aspoň 10 minút. Vyslovovanie fráz šeptom alebo v mysli je čisto osobná záležitosť.

Výhody techniky spočívajú v jej jednoduchosti, všestrannosti aplikácie, sile autohypnózy a možnosti kombinácie s inými prístupmi. Metóda je často ignorovaná kvôli únavnosti procesu. Bez autohypnózy sa to však nezaobíde!

Metóda #5 – izolácia

Nasledujúce techniky sú klasifikované ako „yogické“.

Je dokázané, že všetci ľudia snívajú, no keď sa zobudia, 99% zápletky a detailov snov sa úplne vymaže z pamäte. Mnoho ľudí si preto myslí, že sú zbavení daru vidieť nočné obrázky.

Izolačná technika je zameraná na rozšírenie snovej pamäte odpútaním sa od vonkajších podnetov, posilnením vnútorného ponorenia, relaxácie a vykreslením živých imaginárnych obrazov.

Nástroje na samoizoláciu:

1. Slúchadlá, možno veľmi lacné, blokujú vonkajší hluk a stimulujú proces sebaanalýzy.
2. Maska na tvár alebo oči vám bráni v zničení ilúzie izolácie od vonkajšieho sveta.

Technika izolácie v spojení s inými technikami, najmä snovými denníkmi a technikami prebúdzania, má synergický efekt. Inými slovami, navzájom sa posilňujú. Nepríjemné následky sa môžu prejaviť bolesťami hlavy a nepríjemnými pocitmi pri zaspávaní so slúchadlami na ušiach.

Metóda č. 6 – Stanovenie cieľa spánku

Keď človek počul alebo čítal o lucidných snoch, je naplnený túžbou robiť neuveriteľné veci vo sne, stúpať, cestovať a zúčastňovať sa závratných dobrodružstiev. Správne nastavené úlohy a silná motivácia vyšle impulz do vedomia a telo je naladené na dosiahnutie cieľa.

Proces prebieha v dvoch etapách.

Prvá fáza:

1. Napíšte zoznam možností toho, čo by človek chcel vidieť vo sne. Túžby sú obmedzené iba predstavivosťou snívateľa.
2. Preskúmaním a analýzou zoznamov venuje experimentátor snov pozornosť možnostiam, ktoré najviac vzrušujú predstavivosť a napĺňajú energiou.

Túžby sa prejavujú nielen fyzickými činmi (preteky, cestovanie, účasť v bitkách, vesmírnych letoch), ale aj praktikami sebapoznania a učenia (stretnutia s duchovnými mentormi, získavanie nových informácií, dialógy so známymi osobnosťami).

Druhá fáza pozostáva z naplnenia abstraktných túžob vo sne detailmi. Oplatí sa venovať väčšiu pozornosť „nápojom na energiu zo sna“. Je potrebné podrobne opísať nuansy, potom myšlienky získajú konkrétne obrázky a stanú sa zrozumiteľnejšími a realistickejšími.

Spolu s denníkom snov táto metóda zaujíma dominantné postavenie, pretože bez cieľa nie je výsledok. Prichádza pochopenie možných akcií v lucidnom sne. Hlavnou nevýhodou je nutnosť neustáleho udržiavania vysokej úrovne motivácie. Ale toto príde časom.

Metóda č.7 – Brahma Muhurta

Hodiny Brahma Mahurta, alebo v preklade „hodiny Boha“, sú časom pred úsvitom, keď je vedomie čo najbližšie k stavu snov. Od staroveku používali jogíni, budhisti, dalajlámovia a šamani toto obdobie na rôzne praktiky a meditácie.

Hodinu pred úsvitom je myseľ jasná, myšlienky pokojné a činy človeka v tomto čase ľahko a natrvalo absorbujú podvedomie. Ak chcete použiť túto metódu, musíte ovládať niektoré tajomstvá:

• Praktizujúci by mal ísť spať v takom čase, aby sa zobudil asi hodinu pred úsvitom, pričom spal aspoň 4 hodiny.
• Po prebudení sa relácia jednej z techník vykonáva 20-30 minút, potom zaspí. Pravdepodobnosť lucidného sna sa mnohonásobne zvyšuje.
• Dôležitá je sebadisciplína a tu zohráva vedúcu úlohu motivácia. V dôsledku toho je účinnosť metódy Brahma Muhurta neoddeliteľne spojená s technikou „cieľa“.

Osobitným problémom pri vykonávaní metódy v hodinách pred úsvitom sú ťažkosti so skorým vstávaním a následným zaspávaním.

Metóda č.8 – Talizman snov

Talizman na spánok je symbolom amuletu a šťastia. Talizman snov stimuluje silu mysle, aby prežívala lucidné sny. Za úspešnú sa považuje kombinácia praktík Talizman a Autohypnóza.

Vytvorenie účinného talizmanu je celá veda, pretože... tu nie je každé znamenie a hieroglyf náhodné, pretože má energetické posolstvo.

Naplniť amulet symbolmi nestačí, dôležité je vidieť vývoj a zmeny energie kameňa, čo obyčajní smrteľníci nedokážu. Preto skúsení odborníci dávajú nasledujúce rady:

• Použite metódu vizualizácie. Podstata spočíva v schopnosti vykonávať zmeny na talizmane denne.
• Cenovo dostupným spôsobom je pletenie uzlov z látky ľanovým alebo bavlneným vláknom. Zároveň recitujte mantru pre každý uzol.
• Takýto talizman má schopnosť meniť veľkosť a konfiguráciu v závislosti od tkania a počtu uzlov.
• Výsledný výtvor je umiestnený vedľa postele.

Zmyslom metódy Talisman je upevniť duševné túžby a sebahypnózu v hmotnom fyzickom objekte. Ak do procesu investujete veľa, potom bude nasledovať návratnosť, pretože tento jav je dôležitý a zriedkavý.

Ako pochopiť, že človek je v lucidnom sne

V počiatočných fázach zvládnutia praktík lucidného snívania sa prívrženci stretávajú s problémom krátkeho trvania sna. Hmatové vnemy, sluchové a chuťové vnemy pomáhajú udržiavať a predlžovať stav. Mechanizmus je podobný metóde „pri prebudení“. Pri prvých príznakoch oslabenia vnímania pomáha starostlivé štúdium detailov sna.

Človek, ktorý chce vidieť lucidné sny, sa obáva, či bude schopný pochopiť, že všetko sa deje vo sne a nie v skutočnosti. Užitočné budú jednoduché techniky S. Labergeho uvedené v kolektívnom diele „Svet lucidného snenia“, ako aj v jeho slávnej knihe „Štúdium sveta lucidného snenia“.

• Preskúmajte svoje dlane. Ak sú čiary a vzory jasne viditeľné, potom to nie je sen. V snoch sú obrysy nestále a rozmazané.
• Zakryte si ústa a nos rukou - ak dýchanie pokračuje, potom osoba spí.
• Ak sa pri čítaní toho istého textu zmení význam, ide o sen.
• Ak sa človek nemôže dlho dostať z miestnosti (objavia sa ďalšie miestnosti a iné prekážky), vidí sen.
• Iba v snoch ľudia prechádzajú cez steny, okamžite sa pohybujú na veľké vzdialenosti a vznášajú sa nad zemou.

Metódy na rozpoznanie seba samého v lucidnom sne sú totožné s technikou „kontroly reality“. Metóda hodín je aj v tomto prípade spoľahlivá.

Identita lucidných snov a mimotelových zážitkov

Rozdiel medzi dvoma fenoménmi – lucidnými snami a astrálnymi projekciami – diskutujú prívrženci ezoterického a okultného prístupu k výskumu. Vedecký výklad spája tieto pojmy do jedného celku.

Ako dôkaz toho, že nie každý pohyb mimo tela je jasný sen, uvádzame príklady opustenia fyzického obalu v určitých situáciách:

• v nekontrolovanom sne;
• počas patologického pôrodu;
• v prípade klinickej smrti;
• pod vplyvom psychofarmák.

Inými slovami, človek prežíva ilúziu odchodu z tela v čase funkčných porúch určitých oblastí mozgu alebo iných faktorov vedúcich k stavu zmeneného vedomia.

Zážitky mimo tela zažívajú aj zdraví ľudia, či už dobrovoľne alebo ako výsledok cielenej meditácie. Techniky na dosiahnutie takéhoto stavu opísal apologét ezoterických názorov Robert Monroe v knihe „Cesty von z tela“ (1971).

Početné laboratórne experimenty a empirické štúdie preukázali konzistentné spojenie medzi REM spánkom a lucidnými snami, ako aj ilúziou mimo tela. Oba javy sa zriedkavo vyskytujú v pomalej alebo ortodoxnej fáze.

Fáza REM spánku slúži ako prepojenie medzi lucidným snívaním a mimotelovými zážitkami. Odchod z tela sa interpretuje ako lucidný sen pochádzajúci z bdelého stavu. Pri zachovaní vedomia sa vytvára ilúzia oddelenosti od fyzického tela a jav sa často vyskytuje na pozadí spánkovej paralýzy. Medzi týmito dvoma fenoménmi jednoducho neexistujú žiadne iné rozdiely.

Aplikovaná povaha lucidných snov

Okrem využitia lucidných snov v psychiatrii dáva tento fenomén človeku šancu pochopiť hĺbku svojho vedomia, inscenovať situácie, ktoré sú v reálnom živote nemožné, nájsť odpovede na znepokojujúce otázky a prísť k neštandardným riešeniam.

Dlhoroční praktici tvrdia, že lucidné snívanie robí zázraky. S ich pomocou je možné:

• prijímať správy „z budúcnosti“, napríklad vidieť dátum významnej udalosti;
• preniesť pocit dôvery získanej vo virtuálnom priestore do reality;
• pozitívna dynamika sa pozoruje pri liečbe pacientov, ktorí utrpeli mozgovú príhodu alebo paralýzu; keď sa vo sne vidia zdraví, zotavujú sa rýchlejšie;
• zbaviť sa stereotypov správania a myslenia;
• zažiť nebezpečné chvíle vo sne, zbaviť sa fóbií a strachov v skutočnosti.

Keď sa udalosti predpovedané vo sne splnia v každodennom živote, človek považuje sen za prorocký. V bežnej reči sa hovorí „sen vo vašej ruke“.

Aké je nebezpečenstvo lucidného snívania?

Ak správne použijete techniky na vstup do OS, jav je bezpečný. Hra s podvedomím si však vyžaduje určitú opatrnosť a môže viesť k nasledujúcim problémom:

• Zneužívanie fenoménu zmeneného vedomia môže človeka vyradiť z reálneho sveta.
• Na ľudí s nestabilnou psychikou budú mať podvedomé obavy a nepríjemné predstavy aktivované vo sne destabilizujúci účinok.
• Príslovie „boj sa toho, čo si želáš“ je pravdivé. Dôležité je premýšľať nad cieľmi a motívmi.

Dodržiavanie jednoduchých pravidiel prinesie uspokojenie z kontroly nad vedomím:

• Naučte sa používať silu vôle, aby ste sa dostali z nebezpečných stavov, inak sa kontrolovaný strach rozvinie do nočných môr.
• Cvičte lucidné snívanie nie viac ako 2-3 krát týždenne. Buďte v kontakte s priateľmi a blízkymi.
• Na dosiahnutie zmeny vedomia je prísne kontraindikované užívanie psychotropných látok.

Tvrdenie, že skreslenie vnímania počas nočného odpočinku škodí mysli, je zásadne nesprávne. Veď v podstate je lucidný sen obyčajný sen, len obohatený o kontrolu a kontrolu.

Ľudské podvedomie má obrovské zdroje a pracuje na skúmaní skrytých možností – nemá konca. Lucidné sny poskytujú vynikajúcu príležitosť stať sa predmetom vedeckého výskumu a urobiť ďalší krok k odhaleniu tajomstiev mysle.

Sny boli dlho považované za fenomén, ktorý bežný človek nedokáže ovládať. Nočné videnia sa pripisovali nadprirodzenému pôvodu. Ľudia sa snažili pochopiť, čo sny znamenajú, a zostavili rôzne knihy snov, aby boli pripravení na to, o čom „hovorili“.

Následne sa sny začali považovať len za projekciu našich obáv alebo túžob a niekedy len za analýzu minulých dní. A vedci nedávno prišli na to, že nočné sny sa dajú ovládať. Termín " lucidný sen“ a niektorí psychológovia začali tento fenomén so záujmom študovať.

Čo je to lucidný sen?

Keď človek vidí obyčajné sny, stráca zmysel pre realitu. Akcia odohrávajúca sa v podvedomí sa zdá byť skutočná. V lucidnom sne spiaci chápe, že je v stave spánku a všetko, čo vidí, je len výplodom jeho fantázie.. Preto, bez ohľadu na zápletku nočného videnia, je človek schopný nasmerovať ho správnym smerom.

Napríklad, ak je spiaci v nebezpečenstve, môže sa zmeniť na silného siláka alebo získať schopnosť lietať, aby sa vyhli hrozbe. Ak je to žiaduce, môže sa stať celebritou, magickým stvorením alebo zvieraťom.

Napriek tomu, že lucidný sen je úplne ovládaný človekom, sila emócií z vnemov, ktoré v ňom zažívajú, nezmizne. Niekedy sa dokonca rozjasní, pretože spiaci pochopí, že jeho vízia sa nezmení na nočnú moru, ale bude tým, čo chce.

Ako mať lucidný sen? Vstupná technika

Techniky na navodenie lucidného snívania nie sú náročné a zvládne ich každý. Nižšie sú uvedené niektoré metódy, pomocou ktorých môžete „vstúpiť“ do tohto stavu:

1. Predtým, ako pôjdete spať, musíte vedľa seba položiť pero a notebook. Po prebudení si musíte nájsť pár minút, aby ste si spomenuli, aký sen sa vám sníval. Podrobnosti o nočných videniach sa zapisujú do zápisníka. Opisuje sa aj emocionálny stav spiaceho v momente spánku. Takéto trénovanie pamäte je nevyhnutné, aby sa zabezpečilo, že prehľadné vízie budú v budúcnosti prinášať psychologické výhody. Ak si nechcete robiť poznámky ručne, môžete použiť hlasový záznamník dostupný takmer na každom mobilnom zariadení. A aby ste si ľahšie zapamätali dej sna, musíte nejaký čas ležať nehybne a sústrediť sa na úlohu.
2. Keďže vo sne si človek neuvedomuje, že to, čo sa deje, je fikcia, aby sa človek naučil ovládať svoje vízie, musí ovládať takzvaný „zmysel pre realitu“. Aby ste to dosiahli, musíte sa každé 2-3 hodiny v duchu spýtať: „Teraz spím? A aby skontroloval, či je človek skutočne v skutočnosti, musí venovať pozornosť hodinám, svojim nohám alebo dlaniam, nejakej knihe alebo novinám. Ak človek nevidí papilárne línie na koži, nerozumie, koľko je hodín alebo nie je schopný rozlúštiť text, potom s najväčšou pravdepodobnosťou spí. Mozog si na takýto „testovací postup“ zvykne, a preto sa tomuto orgánu stanú aj sny.
3. Pred spaním je potrebné vykonať procedúru návrhu. Človek by si mal zopakovať, že si bude vedomý toho, že spí.
4. Ľudia často pociťujú podobné príznaky predtým, ako začnú vízie. Môže to byť mierny zákal, blikanie alebo vzhľad určitej farby. Môžu existovať aj iné znaky. Ak si znova prečítate svoje „zápisky snov“ v notebooku, podobné prvky sa tak či onak odhalia. Pomocou týchto znakov bude ľahšie určiť vašu prítomnosť vo svete fantázie.
5. Ak to čas dovolí, odporúča sa skúsiť si po prebudení zdriemnuť. Keď si spomenul na svoj sen a opísal ho v notebooku, musíte si znova ľahnúť a sústrediť sa na minulú fiktívnu zápletku. Myšlienky sa následne premietajú do podvedomia a sen sa stáva prehľadným.
6. Oplatí sa zaobstarať si svetelný budík, ktorý namiesto bežného zvonenia bude v čase prebúdzania svietiť. Môžete nastaviť hodiny tak, aby sa zobudili každú hodinu. Svetlo podporuje lucidné sny.

Pri zvládnutí techniky vstupu do lucidných snov je dôležitá trpezlivosť a vytrvalosť. Naučiť sa vstúpiť do tohto stavu nebude možné za pár dní.

Čo môžete urobiť v lucidnom sne?

Možnosti v snoch, v ktorých si človek uvedomuje stav spánku, sú obmedzené iba znalosťou reality. V lucidných nočných víziách môžete:

Ako vidíte, technika lucidného snívania má mnoho výhod.

Knihy o lucidnom sne

Viac o fenoméne lucidného snívania a metódach vstupu do tohto stavu sa dozviete z nasledujúcich kníh:

• Bradley Thompson, « Lucidné snívanie za 7 dní„- prirovnáva riadené nočné videnia k zábave, kniha je písaná jednoduchým jazykom, obsahuje množstvo praktických rád
• Carlos Castaneda, « Umenie snívať» – opisuje tradície mexických šamanov vstupu do stavu vedomia vo sne;
• Patricia Garfieldová, « Kreatívne sny“- autorka hovorí, ako lucidné sny pomohli jej vedeckej kariére, dáva čitateľom odporúčania na ovládanie nočných vízií.

Štúdium vyššie uvedených publikácií vám pomôže orientovať sa vo vašom podvedomom svete.

Ako sa najjednoduchšie dostať do fázy (lucidné snívanie, astrálne cestovanie, opustenie tela)? Prečítajte si najjednoduchšie techniky pre začiatočníkov a vyskúšajte ich od slova do slova!

Všetky techniky a metódy uvedené nižšie sú veľmi zjednodušené, aby boli pre začínajúceho praktika jasné. Najpodrobnejší a najmodernejší popis techník v článku a knihu

Možnosť 1/8: Ultrakrátka technika astrálneho cestovania pre začiatočníkov

1. Urobte si emocionálne najzaujímavejší plán akcií v rámci astrálneho cestovania.

2. Keď sa zobudíte, ľahnete si rovno do postele a bez toho, aby ste sa pohli alebo otvorili oči, mali by ste sa pokúsiť okamžite cítiť, že ste blízko vopred stanoveného cieľa. Napríklad začínajúci praktizujúci si pri vstupe do astrálnej roviny môže predstaviť seba samého pred zrkadlom, s priateľom, na Mesiaci alebo na stredovekom hrade. Musíte sa pokúsiť doslova cítiť sa na tomto mieste, snažiť sa dotknúť a pozrieť sa na všetko.

3. Ak technika do minúty nefunguje a začínajúci cvičenec nedosiahne cieľ, musí okamžite znova zaspať s úmyslom vyskúšať astrálne cestovanie (fázu) podľa rovnakého princípu pri ďalšom prebudení atď. Zvyčajne je potrebných len niekoľko takýchto pokusov. Hlavná vec je, že technika je pri prebudení a nie viac ako pol minúty alebo minútu.

Možnosť 2/8: nácvik techník + praktický budík

Inštrukcie:
1. stiahnite si súbory „Cvičenie 1“ a „Cvičenie 2“.
2. vyhraďte si polhodinku poobede alebo večer, pohodlne si ľahnite a zapnite súbor “Cvičenie 1”
3. postupujte podľa pokynov a zapamätajte si ich
4. urobiť niekoľko skutočných pokusov v noci a ráno
5. na druhý deň si opäť vyhraďte polhodinku poobede alebo večer, pohodlne si ľahnite a zapnite súbor “Workout 2”
6. urobiť niekoľko skutočných pokusov v noci a ráno
7. Napíšte svoje výsledky do komentárov
(Ak sa nemôžete zobudiť sami alebo si nepamätáte, že ste to v tejto chvíli skúšali, stiahnite si praktický budík)

Možnosť 3/8: Stručný popis techník astrálneho cestovania pre začiatočníkov

Musíte sa prebudiť bez toho, aby ste sa pohli alebo otvorili oči, a okamžite sa pokúsite oddeliť od tela. Techniku ​​separácie vykonáva začínajúci „astrálny operátor“ (phaser) bez nápadu, ale s túžbou urobiť skutočný pohyb bez namáhania svalov (vyvalenie, vzlietnutie, vstávanie atď.).

Ak oddelenie do 3-5 sekúnd nefunguje a praktizujúci sa neocitne v astrálnom cestovaní alebo v lucidnom sne, mali by ste sa okamžite pokúsiť vystriedať niekoľko najúčinnejších techník každú na 3-5 sekúnd, kým jedna z nich nezaberie, potom použite ho. Môžete zostať dlhšie:

— pozorovanie obrázkov: skúste sa pozrieť na obrázky, ktoré sa vám objavia pred očami, a rozlíšiť ich;

— počúvanie: snažte sa počuť hluk vo vašej hlave a zosilnite ho počúvaním alebo posilňovaním vôle;

— rotácia: predstavujú rotáciu okolo pozdĺžnej osi;

— fantómová hojdačka: pokúste sa pohybovať akoukoľvek časťou tela bez namáhania svalov a snažte sa zvýšiť amplitúdu.

— "napätie" mozgu: snažiac sa namáhať mozog, akoby to bolo možné, čo vedie k vibráciám, ktoré je tiež potrebné posilniť rovnakým pôsobením.

Akonáhle sa nejaká technika vstupu do astrálnej roviny začne jasne prejavovať, začínajúci praktik by sa ju mal snažiť implementovať, pokiaľ sa robí pokrok, a potom by sa mal pokúsiť o oddelenie. Ak to nevyjde, môžete sa znova vrátiť k technológii. Môžete to začať striedať aj s inou technikou astrálneho cestovania.

Celkový čas na striedanie techník by nemal presiahnuť 2 minúty, ale nemali by ste sa od nich odchýliť pod jednu minútu. Z času na čas, najmä na pozadí akýchkoľvek zaujímavých pocitov, sa môžete pokúsiť oddeliť od tela.

Možnosť 4/8: Krátky video návod

Krátky video návod o najjednoduchšej metóde astrálneho cestovania: nepriame techniky, ktoré sú najvhodnejšie pre začínajúcich praktizujúcich.

Možnosť 5/8: Technológia mobilných telefónov

Podstatou tejto techniky vstupu do astrálnej roviny je, že začínajúci praktizujúci sa potrebuje po prebudení, najlepšie bez fyzického pohybu, okamžite pokúsiť predstaviť si ten pocit v ruke, ako keby v nej niečo ležalo. Najlepšie je predstaviť si mobilný telefón, keďže ruka moderného človeka je naň veľmi dobre zvyknutá, hoci objektom môže byť čokoľvek. Veľmi opatrne a aktívne musíte sústrediť svoju pozornosť na predstavovaný pocit vašej dlane. S najväčšou pravdepodobnosťou sa v priebehu niekoľkých sekúnd vo vašej ruke začne objavovať fyzický pocit telefónu, ktorý v ňom leží. A tento pocit bude čoraz jasnejší. Ak sa takýto pocit nevyskytne do 10 sekúnd, potom je nepravdepodobné, že by technika fungovala a je lepšie prejsť na inú. V každom prípade by sa techniky astrálneho cestovania nemali používať dlhšie ako jednu minútu po prebudení. Potom je lepšie ísť do postele a skúsiť to znova, keď sa zobudíte.

Keď sa vo vašej ruke objaví pocit telefónu, musíte naň sústrediť svoju pozornosť. Zároveň to už nebude myšlienka, ale skutočný pocit, ktorý musí začínajúci praktikant vopred jasne pochopiť a očakávať výsledok. Akonáhle sa vnem ustáli, môžete začať pomaly cítiť mobilný telefón prstami, fyzickými vnemami a nie nejakými imaginárnymi, aj keď, samozrejme, fyzické telo („astrálne telo“) by sa nemalo hýbať ani napínať. Ak to nefunguje, musíte sa naďalej sústrediť na jednoduchý pocit a pokúsiť sa ho cítiť neskôr. Ak to funguje, tak treba začať mobilom v ruke krútiť čo najaktívnejšie, pričom prstami prehmatávame všetky jeho časti.

Akonáhle dokážete točiť telefónom v ruke, znamená to, že technika zabrala a môžete sa pokojne oddeliť od tela a vstúpiť do astrálneho cestovania; v tomto prípade je zvyčajne najjednoduchšie vyvaliť sa alebo postaviť sa. Zároveň je potrebné telefón naďalej držať a krútiť v ruke, čím sa zachová výsledný fázový stav (výstup do astrálnej roviny). Samotné odlúčenie by v tomto prípade malo byť opäť skôr ako skutočné fyzické vstávanie alebo vyvalenie sa z postele a nie zdieľanie niečoho s niečím. To znamená, že začínajúci cvičenec potrebuje urobiť separačnú techniku ​​akoby fyzicky, počnúc pocitom telefónu v ruke.

Ak sa nemôžete oddeliť, musíte naďalej starostlivo cítiť telefón v ruke a pokúsiť sa to urobiť o niečo neskôr. Ak môžete vstať, musíte urobiť typické činnosti pre astrálne cestovanie: prehĺbenie a následné vykonávanie vopred stanovených úloh súbežne s udržiavaním stavu. Ak dôjde k oddeleniu iba v polovici cesty, musíte sa pokúsiť oddeliť silou.

Pravidlom je, že skutočný pocit z telefónu v ruke nastáva pri každom druhom pokuse každého odborníka, vrátane začiatočníkov. Potom je to už otázka skúseností a šikovnosti, keďže takýto pocit je znakom toho, že prístup do astrálnej roviny už nastal a stačí ho rozumne využiť.

Možnosť 6/8: Podrobnejší popis techniky vstupu do astrálnej roviny

Takže ste začínajúci praktizujúci astrálneho cestovania a rozhodli ste sa urýchlene vstúpiť do fázy za každú cenu, to znamená ísť do astrálnej roviny, zažiť výlet mimo tela alebo mať lucidný sen. Je spoľahlivo známe, že veľmi, veľmi silná túžba je v tejto veci už polovicou úspechu, pretože čím viac o tom v súčasnosti premýšľate, tým väčšia je šanca na pozitívny výsledok.

Samozrejme, že pre väčšinu ľudí sa rýchlo dostane do astrálneho cestovania len tzv. metóda nepriameho vstupu. Najmä sa zdá, že pre človeka, ktorý nezažil vstup do astrálnej roviny, budú najproduktívnejšie techniky „vyliezť“ a „vyvaliť sa“. Nie sú to najhonosnejšie mená, ale čo najpresnejšie odrážajú podstatu. Možno nie sú vo všeobecnosti najúčinnejšie, ale v tomto prípade sú veľmi pohodlné.

Mali by ste byť veľmi odhodlaní zapamätať si svoj nápad zakaždým, keď sa zobudíte. Veľmi tomu napomáha premýšľanie o astrálnom cestovaní a jeho možnostiach pred spaním. A potom, keď sa zobudíte, musíte si vždy spomenúť na túto fázu a doslova priamo tam, bez toho, aby ste niečo očakávali, sa pokúsiť vyliezť alebo vyvaliť sa z tela. Je dôležité, aby ste pred tým nerobili žiadne fyzické pohyby.

Začnime s technikou „vyvaľovania“. Ide o to, aby ste sa pokúsili vyvaliť z postele, no bez toho, aby ste si namáhali fyzické svaly. Pre začiatočníkov to znie nepochopiteľne a zvláštne. Ale toto je jediný spôsob, ktorý možno opísať slovami. Aby ste pochopili, čo robiť v správnom momente, môžete si túto túžbu kedykoľvek otočiť na bok najskôr precvičiť bez toho, aby ste namáhali jediný sval svojho tela. Zvyčajne v tomto momente je v tele mierne brnenie, mierne napätie v hlave atď. Tieto vnemy si musíte zapamätať a potom ich reprodukovať ihneď po prebudení. Zároveň pocítite, ako sa skutočne vyvalíte z tela von, teda ocitnete sa na astrálnom cestovaní, ako ezoterici nazývajú úplne pragmatický stav. Pocity môžu byť také skutočné, že bude pre vás veľmi ťažké pochopiť tento pohyb s vaším fyzickým alebo fantómovým telom. Po zavedení môžete prejsť na ďalšie kroky.

Ak nemôžete „vyliezť“ do 3-5 sekúnd a nepozorujete nič zaujímavé, musíte prejsť k druhej technike – „vyliezť“.

„Vyliezanie“ pozostáva zo snahy robiť „mentálne“ pohyby všetkými časťami tela, to znamená predstavovať si skutočný pohyb a snažiť sa cítiť všetky pocity, ktoré vznikajú. Spočiatku môžu byť tieto pohyby nudné a nevýrazné, ako pri bežnom mentálnom obraze, ale postupne (po niekoľkých sekundách) sa stanú dominantnými a prestanete cítiť skutočné telo a ocitnete sa v „astrálnej rovine“. Spolu s jednoduchými „mentálnymi“ pohybmi je veľmi efektívne spojiť „duševný pocit“ tela a toho, na čom ležíte.

Upozorňujeme, že toto všetko by sa nemalo robiť zdĺhavo a ľahkovážne, ale čo najagresívnejšie a najvytrvalejšie, čo je určujúci faktor. To isté platí pre techniku ​​„vysúvania“.

Okrem toho, ak „vylezenie“ nefunguje do 5 sekúnd, mali by ste skúsiť znova „vyvalenie“ alebo akékoľvek iné techniky vstupu do astrálnej roviny v rovnakej dynamike: „fantómové hojdanie“ (kývanie rukou bez namáhania svalov resp. predstavovanie si), „rotácia“ (predstavovanie si rotácie okolo pozdĺžnej osi), „počúvanie“ (pokúšanie sa počuť zvuky vo vnútri hlavy), „vizualizácia“ (snaženie sa niečo vidieť pred zatvorenými očami) atď. A tak jednu minútu striedajte techniky. To všetko sa deje ihneď po prebudení po spánku a pre každú techniku ​​nie je pridelených viac ako niekoľko sekúnd.

Počas tohto procesu v prechodnom štádiu často vznikajú pocity extrémnej únavy a lenivosti. Začínajúci praktizujúci vykonávajúci techniky na vstup do astrálnej roviny musí pochopiť, že sú to predzvesti šťastia a rýchlo prechádzajú s pokračovaním. Pamätajte na to, aby ste sa v najvhodnejšej chvíli nevzdali a nevzdali sa tohto podniku. S viac-menej jasným pocitom fantómového tela sa musíte okamžite uchýliť k primárnemu prehĺbeniu, v tomto prípade precítením všetkého, čo je možné (seba, posteľ atď., Čo sa vyskytuje v „astrálnej rovine“). , čo bude veľmi užitočné. Veľmi pomáha aj pozeranie sa na predmety, možno rukami, vo vzdialenosti do 10-15 cm.

Hlavná vec je nebáť sa ničoho a snažiť sa mať čo najmenej starostí, najmä pri prvých predzvestiach vstupu do astrálneho cestovania. Snažte sa potlačiť svoju úzkosť, inak to všetko pokazí.

Ako dlho trvá, kým sa vám astrálne cestovanie podarí, závisí len od počtu prebudení a pokusov bezprostredne po nich. Všimnite si, že cez víkendové ráno, keď sa nemusíme nikam ponáhľať, sa zobúdzame a zaspávame mnohokrát za sebou, takže ak stihnete aspoň polovicu všetkých prebudení, bude veľmi vysoká pravdepodobnosť, že osvojte si astrálne cestovanie počas niekoľkých nasledujúcich dní, vrátane prvého, aj keď ste začínajúci praktizujúci. Môže to však trvať dlhšie. Viac či menej znalí ľudia v tomto prípade okrem „vyliezania“ skúšajú aj iné techniky: „vzlet“, vytváranie „vibrácií“, „rotácie“, „fantómové hojdanie“, „počúvanie vnútorných zvukov“, „silové zaspávanie“, obrázky „pozorovania“. Ak z názvu týchto techník vstupu do astrálnej roviny nerozumiete, o čo ide, tak si to môžete prečítať v sekciách s podrobným popisom techník na našej webovej stránke alebo na stiahnutie. Odporúča sa sledovať aj našu 10. hodinu.

Ako ukazuje všeobecná prax, neexistuje žiadna iná efektívnejšia technika pre začínajúceho cestujúceho v astrálnej rovine. Navyše sa môže zdať, že táto technika je taká jednoduchá, že jednoducho nemôže byť taká málo bežná, ak by bola účinná. Naozaj som sa zobudil a „vypadol“ alebo „vypadol“! Faktom však je, že nikto si ani neuvedomuje, že vstup do astrálnej roviny (fázy) je možný v momente prebudenia, a preto sa o to nepokúša. Ale potom to možno urobiť jednoducho. Niekedy po prebudení ani nie je potrebné používať iné techniky astrálneho cestovania pre začiatočníkov, stačí sa jednoducho pokúsiť okamžite oddeliť, vyletieť, vyvaliť sa atď. Je to ťažké uveriť, ale je to naozaj pravda!

Nebuďte naštvaní, ak táto technika astrálneho cestovania neprináša rýchle výsledky. Ak začínajúci praktizujúci „zachytí“ aspoň desať prebudení v priebehu dvoch týždňov a nič z toho neprišlo, potom stojí za to dôkladne analyzovať akcie, pretože do chápania techniky sa vkradla chyba. Je účinný takmer vo všetkých známych prípadoch takejto aplikácie, najmä ak sa všetko robí tak, ako je opísané vyššie. Z tohto dôvodu môžete pokračovať v tejto technike vstupu do astrálnej roviny až do trpkého konca, aj keď to trvá značné množstvo času. Gól stojí za to, hlavne že šťastie určite príde.

Možnosť 7/8: Hlavný článok stránky

Možnosť 8/8: Super podrobný popis techník astrálneho cestovania v knihe

Táto učebnica je výsledkom 15-ročnej osobnej praxe a štúdia mimotelových javov a lucidných snov („astrálne cestovanie“) v kombinácii s úspešnou skúsenosťou s výučbou tisícok ľudí. Táto kniha nie je vytvorená pre tých, ktorí majú radi ľahké, prázdne čítanie. Je pre tých, ktorí sa chcú niečo naučiť. Nie sú v ňom žiadne hádky ani príbehy. Iba špecifické suché znalosti a techniky lucidného snívania v kombinácii s úplným pragmatizmom a jasnými akčnými algoritmami.

Bonus: super podrobné popisy techník vo video seminári „Opustenie tela za 3 dni“ (10 hodín)

(Pre maximálny efekt musíte pred sledovaním druhého a tretieho dňa vykonať aspoň 5 úplných pokusov. Video musíte začať pozerať večer pred voľným dňom. )