Akú kineziotejpu si vybrať? Ciele a princípy terapeutického využitia kinesio tape v športovej a klasickej medicíne. Na dĺžke záleží

Pri úrazoch a ochoreniach pohybového aparátu páska aplikovaný nielen na poškodenú oblasť, ale aj na zdravé nepoškodené oblasti priľahlé k nej.

Je veľmi dôležité správne oddeliť lepiace pásiky od obalu. Strihajú sa nožnicami a v prípadoch, kde je potrebná veľmi rýchla aplikácia, sa odtrhávajú. Pri vykonávaní tohto postupu musia byť ruky lekára (maséra) čisté a suché, inak páska bude sa ich držať.

Lepiace sadrové obväzy, bez ohľadu na to, na akú časť tela sú aplikované, sa dajú správne aplikovať iba vtedy, ak sú dodržané určité pravidlá:

páska by mal aplikovať iba kvalifikovaný odborník (lekár, masér, tréner) so špeciálnymi znalosťami a zručnosťami tejpovanie
Pred prekrytím teip oblasť tela by mala byť čistá, suchá, vlasy by sa mali oholiť
Športovec by mal ležať alebo sedieť v pohodlnej polohe, aby bol priestor na aplikáciu. teip bol nehybný a prístupný. Dajte mu priemernú fyziologickú polohu
Segment (časť tela), na ktorý sa bude aplikovať páska, je potrebné uviesť polohu, v ktorej bude po aplikácii teip
Lekár (alebo masážny terapeut) musí byť otočený tvárou k športovcovi, aby ho mohol pozorovať. Ak sa zistia príznaky naznačujúce nesprávnu aplikáciu teip(cyanóza, opuch, silná bolesť alebo nedostatok citlivosti a aktívnych pohybov), musí sa odstrániť a aplikovať nový
Použiť páska začnite s fixačnými prehliadkami (nad a pod miestom ochorenia)
Prekrytie teip urobené dvoma rukami: jednou rukou rozvinú hlavu lepiacej náplasti a druhou narovnajú jej priechody
Každé ďalšie otočenie lepiacej omietky by malo prekryť predchádzajúcu zákrutu o polovicu alebo dve tretiny
Lepiace pásiky omietky by sa mali ťahať rovnomerne, aby sa pásy neposúvali, netvorili záhyby alebo zúženia a neodlepovali sa od povrchu tela.
Na konci prekrytia teip je vystužený ovládacími kolesami
Správne aplikovaný páska by nemal spôsobovať nepohodlie, bolesť, necitlivosť, brnenie, zlý krvný obeh atď.
Nedá sa použiť páska počas súťažného obdobia bez toho, aby si to vyskúšal na tréningu. Použiť páska musí to byť ten istý lekár (masér)
Osobitná pozornosť by sa mala venovať ochrane určitých oblastí tela pred silným stlačením pomocou lepiaceho obväzu, ktorý zabráni kompresii krvných ciev a nervov
Nedá sa použiť páska v prípade silnej bolesti, opuchu tkaniva, na miestach tela s ochlpením, kontaminovanou alebo vlhkou pokožkou. Ak v oblasti, na ktorú bude uložená páska, su odreniny, jazvy, je to osetrene jodom (briliant) a kusom obvazu, nalepi sa baktericidna náplasť.

Športové zranenia a bežné vyvrtnutia obmedzujú pohyblivosť kĺbov a vedú k tomu, že sa človek vymaní z obvyklého rytmu života.

Z tohto dôvodu sa začali používať rôzne náplasti a elastické obväzy na bezpečnú fixáciu oblastí, ktoré sú najčastejšie vystavené takémuto poškodeniu.

Každým rokom sa viac a viac zlepšovali a nahrádzali športové pásky kinezio pásky.

Zároveň sú schopné vykonávať hlavnú funkciu, pre ktorú boli vytvorené - spoľahlivo chrániť väzy a svaly, udržiavať ich pohyblivosť. Nejde o pevnú fixáciu, ale o vytvorenie opory pre potrebné časti tela.

Čo je kinesio tape

Kinesio tape je elastická náplasť vyrobená z vysoko elastických a zároveň odolných materiálov, ktorá neobsahuje žiadne liečivé prísady. Jeho pôsobenie je založené na udržiavaní svalov a väzov, vytváraní dodatočnej sily a obmedzovaní náhlych pohybov.

Ako sa líši od športu

Športové pásky– biela farba, znížená elasticita. Sú určené na tuhú fixáciu kĺbov, možno ich nosiť obmedzene len počas tréningu, inak môže dôjsť k narušeniu krvného obehu.

je elastická náplasť, ktorá sa pripevňuje priamo na svaly a vytvára elastickú oporu v požadovanej oblasti. Môže byť rôznych farieb, šírok a dĺžok.

Výhody

Výhody tohto patchu sú:

Jednoduchosť použitia;
Dlhá doba nosenia - až 10 dní;
Mnoho rôznych tvarov;
Žiadne obmedzenie pohybu;
Odolnosť proti vlhkosti - môžete sa s nimi sprchovať;
Pozitívny vplyv na krvný obeh;
Hypoalergénne.

Pri aplikácii sa často vyskytuje začervenanie a mierne svrbenie, ktoré nie sú dôvodom na odmietnutie náplasti a po krátkom čase samé odznejú.

V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť alergické reakcie na lepiacu akrylovú kompozíciu. V takýchto prípadoch je potrebné pásku odstrániť a kontaktné miesto opláchnuť vodou.

Druhy

V závislosti od rozťažnosti a hustoty použitej látky, ako aj od množstva lepidla Kinesio tejpy sa delia na tri druhy:

Štandardné. Vhodné na použitie v posttraumatickom období. Rozťažnosť je priemerná. Používa sa pri poraneniach chrbta ako prostriedok na podporu svalov, ako aj na zvýšenie prietoku krvi v tejto oblasti.
Zosilnené. Hustejšie ako predchádzajúci typ sa používajú pri liečbe osteochondrózy, v počiatočnom štádiu ochorení chrbtice. Odporúča sa používať na pohyblivé časti tela - kolená, ramená.
Dizajnér. Líšia sa farbou a tvarom.

Neexistuje žiadna závislosť účinnosti a kvality pásky na farbe. Výrobcovia používajú svetlé farby len ako doplnkovú fyzikálnu terapiu.

Indikácie pre použitie kinesio tape

Tieto náplasti slúžia nielen na podporu pri výraznej fyzickej aktivite.

Podvrtnutie väzov a šliach;
Poranenia mäkkých svalov, hematómy rôzneho pôvodu;
Bolestivé syndrómy rôznej závažnosti;
syndróm svalovej únavy;
Rehabilitácia po úrazoch;
Pre detské ploché nohy;
Korekcia skoliózy.

V prípade závažných ochorení, medzi ktorými je obzvlášť výrazná detská skolióza, môže pásku aplikovať iba odborník. V opačnom prípade sa stav chrbtice môže zhoršiť a môže byť potrebná chirurgická intervencia.

Kontraindikácie

Zoznam kontraindikácií je zanedbateľný. Obsahuje:

Prítomnosť poškodenia kože, škrabancov, trhlín;
Individuálna neznášanlivosť;
xeroderma;
Prvý trimester tehotenstva;
hlboká žilová trombóza;
Prítomnosť kožných ochorení;
Starší vek.

Ako správne aplikovať kinesio tape: príklady aplikácie

Na dosiahnutie maximálneho účinku z používania náplasti je potrebné ju správne aplikovať.

Náplasť sa má aplikovať na čistú a suchú oblasť pokožky. Odporúča sa odmastiť oblasť lepenia pomocou roztoku obsahujúceho alkohol;
Páska sa aplikuje s miernym svalovým napätím;
Natiahnutie závisí od požadovaného účinku;
Malé množstvo vlasov nie je prekážkou pri používaní kinesio tejpu. Ak je však výrazná, pred použitím by ste mali prebytočné chĺpky odstrániť žiletkou.

Proces pripevnenia kinesio tape vyžaduje nasledujúce kroky::

Z rolky odstrihnite pásik vhodnej dĺžky a šírky. Je lepšie okamžite zaobliť okraje, čo vám umožní nosiť náplasť oveľa dlhšie bez toho, aby sa odlepila od pokožky;
Odstráňte ochrannú vrstvu;
Aplikujte náplasť na požadovanú oblasť;
Povrch dôkladne pretrite, aby teplo mohlo aktivovať vrstvu lepidla.

Päť centimetrov od začiatku a konca pásky sa aplikuje bez napätia.

Na aplikáciu náplasti sa používajú štyri rôzne techniky:

Svalnatý. Používa sa na zvýšenie alebo zníženie svalového tonusu. V závislosti od toho, aký cieľ plánujete dosiahnuť, sa páska napína, čo sa pohybuje medzi 40-60%.
Viazavý. Aplikuje sa pri natiahnutí až o 40%.
Nápravné. Napätie dosahuje 70-80%, to znamená, že je potrebné ho natiahnuť takmer dvakrát;
Lymfatické. Základ náplasti o dĺžke päť centimetrov sa ponechá, spodná časť sa nareže na 4-5 pásikov so šírkou 0,7 až 1,5 centimetra. Aplikujte s minimálnym napätím v smere toku lymfy.

Poradie a spôsob aplikácie závisí od miesta aplikácie náplasti.

Video: "Bežné chyby pri nahrávaní"

Na krku

Indikácie pre použitie kinesio tejpov v tejto oblasti môžu zahŕňať::

Bolesť v oblasti krku;
Bolesti hlavy v dôsledku zlého obehu v krku.

Na odstránenie týchto príznakov by sa mali na obe strany chrbtice priložiť dva pásy stabilizačnej pásky s minimálnym napätím. Počiatok by mal byť v strede alebo na začiatku hrudnej chrbtice. Náplasť sa aplikuje cez vrch s natiahnutím asi 70-80%. Ten sa nachádza v mieste najväčšej bolesti.

Na zadnej strane

Indikácie pre tejpovanie oblasti chrbta sú:

Náplasti sa aplikujú na zadnú stranu v tvare písmena „H“ alebo „X“. Pre prvú techniku:

Zmerajte dĺžku prúžkov od začiatku chrbta k bedrovej oblasti;
Zaoblete okraje;
Zaoblete si chrbát, ohýbajte ramená dopredu;
Aplikujte prvý prúžok rovnobežne s chrbticou na ľavej strane prakticky bez napätia;
Druhý naneste rovnakým spôsobom na pravú stranu;
Zmerajte náplasť od jednej lopatky k druhej a odrežte ju;
Roztrhnite ho v strede a aplikujte ho silným napätím kolmo na predchádzajúce pruhy;
Konce prilepte bez napätia.

Druhá technika pomáha podporovať chrbtové svaly, formuje správne držanie tela.. K tomu budete potrebovať:

Zmerajte dĺžku od ramena pravej ruky po podpazušie ľavej;
Odrežte dva rovnaké kusy pásky;
Prehnite chrbát a nasmerujte ramená dopredu;
Potiahnite stred náplasti a priložte na kožu v strede chrbtice;
Narovnajte chrbát, aplikujte zostávajúce konce bez napätia;
Rovnakým spôsobom naneste druhý kus náplasti.

Na ramene

Vedeli ste, že...

Ďalší fakt

Páska sa na túto oblasť používa v nasledujúcich situáciách:

Prítomnosť bolesti v ramene;
Uvoľnenie napätia z deltového svalu;
Obdobie rehabilitácie po zranení ramena.

Technika aplikácie:

Odstrihnite pásku v tvare písmena Y;
Prilepte základňu na spodnú časť ramena bez napätia;
Položte ruku na druhé rameno a natiahnite sval;
Prilepte špičku náplasti, ktorá sa nachádza na druhej strane, v polkruhu okolo deltového svalu;
Spustite ruku, uvoľnite napätie, prilepte hrot;
Natiahnite ramenné svaly umiestnením ruky ohnutej v lakti za chrbát;
Druhú stranu prilepte do polkruhu pozdĺž druhej strany deltového svalu;
Spustite ruku, prilepte špičku bez napätia cez prvú a spojte ich konce.

Na tvári

Tejpovanie tváre sa vykonáva na kozmetické účely na odstránenie problémov ako napr:

Výrazné vrásky na čele, okolo očí, v nasolabiálnej oblasti;
Strata jasnosti oválu tváre;
Pokles horného viečka.

Na aplikáciu si budete musieť pripraviť dva úzke pásiky dlhé až päť centimetrov. Naneste ich na pokožku v priestore medzi obočím, paralelne k sebe, alebo pozdĺž línie vlasov v oblasti okolo očí, prípadne na nosoústne ryhy. Výber miesta závisí od toho, ktorú oblasť tváre je potrebné opraviť.

Pásky môžu byť ponechané po dobu pol hodiny až 8 hodín, potom by sa mali opatrne odstrániť.

Video: "Tejpovanie pri bolestiach ramena"

Na spodnej časti chrbta

Použiteľné v nasledujúcich prípadoch:

Na podporu chrbta počas výraznej fyzickej aktivity;
Keď je váš chrbát zovretý.

Technika je nasledovná:

Je potrebné odrezať 4 pásy rovnakej dĺžky, zaokrúhliť konce;
Ohnite sa dopredu bez toho, aby ste sa opierali o nohy (môžete použiť gauč);
Prvú pásku aplikujte vertikálne pozdĺž chrbtice. Stred sa aplikuje s napätím do 50%, konce bez napätia;
Druhý sa aplikuje rovnakým spôsobom, ale horizontálne;
Tretí a štvrtý sa aplikujú vertikálne.

Video: "Kinesio tape na bolesti krížov"

Na koleno

Páska sa v tejto oblasti používa, keď:

Potreba chrániť kolenné väzy počas zaťaženia;
Obdobie rehabilitácie po odstránení menisku;
Zmeny v kolennom kĺbe spojené so starobou;
Bolesť v kolenách.

Aplikujte nasledovne:

Pripravte dva pásy v tvare Y;
Hlavná časť sa aplikuje bez napätia s nohou rovno nad kolennou čapkou;
Koniec pásky je aplikovaný v polkruhu okolo pohára s napätím až 40%. Koleno by malo byť ohnuté;
Koniec je pripevnený s narovnanou nohou bez napätia. Druhý koniec sa aplikuje rovnakým spôsobom.
Potom sa odoberie druhý pás a aplikuje sa rovnakým spôsobom s tým rozdielom, že jeho začiatok je inštalovaný na križovatke koncov predchádzajúcej pásky.

Čo je kinezioterapia?

Kinezioterapia je jednou z metód fyzikálnej terapie, zameraný na zlepšenie stavu chrbtice a kĺbov. Cvičenia sa vyberajú individuálne pre každého pacienta, berúc do úvahy jeho stav a kontraindikácie. Vo väčšine prípadov vám kinezioterapia umožňuje úplne zbaviť sa problémov s chrbticou bez operácie.

Video: "Ako aplikovať kinesio tape na koleno?"

Približné náklady na kinesio tape v Rusku a na Ukrajine

V Rusku sú náklady na kinesio tape 5 centimetrov širokú a 5 metrov dlhú od 550 rubľov a vyššie v závislosti od kvality náplasti a jej vlastností. Najvyššia cena je 3500 na podobnú rolku. Na Ukrajine náklady na kotúč rovnakej šírky a dĺžky začínajú od 85 hrivien a dosahuje 265 hrivien.

Prvá vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť pri výbere pásky, je látka, z ktorej je vyrobená. Môže to byť: prírodná bavlna, viskóza, zmiešané tkaniny.

Prírodná bavlna
Neelastické športové pásky extra triedy sú vyrobené z prírodnej bavlny. Hlavnými výhodami takýchto pások sú: elasticita, pružnosť, hygroskopickosť. Tieto vlastnosti umožňujú zachovať obväz, aj keď sa namočí, pretože sa nerozťahuje ani nedeformuje.

Viskóza
Viskóza sa vyrába z drevnej celulózy. Má množstvo vlastností charakteristických pre prírodné tkaniny, napríklad je antialergický a priedušný. Ale na rozdiel od bavlny sa viskóza ľahko krčí a absorbuje vlhkosť, preto obväz stráca svoju tuhosť, naťahuje sa a prestáva plniť svoju funkciu – podporovať kĺb, niekedy sa dokonca zlomí. V športe sa takéto tejpy spravidla nepoužívajú, majú však výhodu v tom, že sú lacné.

Zmiešané vlákna
Zmiešané tkaniny, na rozdiel od viskózy, majú ďalšie nevýhody, ako je nadmerná tuhosť, slabá hygroskopickosť, ktorá často spôsobuje podráždenie pokožky. Používa sa na upevnenie zariadenia alebo v prípadoch, keď je potrebné vytvoriť dodatočnú tuhosť obväzu. Okrem toho sú takéto pásky lacné.

Akékoľvek vlákno pásky má určitú flexibilitu v pozdĺžnom smere. Práve táto kvalita vám umožňuje aplikovať obväzy bez záhybov, záhybov a pod rôznymi uhlami. Ak má pásková tkanina vysokú hustotu, potom je ťažké aplikovať obväz, a preto sa neodporúča používať ho na zložité typy tejpovania. Takéto záplaty sú však ideálne na zvýšenie tuhosti.

Okrem iných ukazovateľov hrá významnú úlohu aj dĺžka pásky. Výrobcovia vyrábajú rolky s dĺžkami 9,1 m, 10 m, 11,4 m, 13,7 m. Odborníci uprednostňujú prácu s páskami s najdlhšou dĺžkou, pretože obväzmi je možné vybaviť len pár kotúčov a členok športovca.

Najdlhšie pásky umožňujú ušetriť takmer 17% za predpokladu, že je páska zakúpená v krabiciach. Preto si ho najčastejšie kupujú profesionálni športovci. Kratšie pásky sa kupujú hlavne v maloobchode.

Oveľa výhodnejšie je kúpiť pásky väčšej dĺžky, pretože v jednej krabici s dĺžkou 11,4 m. celkovo to vychádza na 438,4 m, pričom pri dĺžke 9,1 m. v krabici je len 202,2 m. Preto by ste pri nákupe mali venovať pozornosť rozdielu v cene a vypočítať náklady na jeden meter.

Elastické pásky sa líšia aj dĺžkou a sú dostupné v takých štandardných veľkostiach ako: 4,5 m, 6,9 m, 2,7 m.

A nakoniec posledným ukazovateľom, ktorý by ste si mali pri kúpe pásky všímať, je dátum výroby. Ak uplynula trvanlivosť (2-3 roky), je lepšie ho nepoužívať, pretože lepidlo časom mení svoje pôvodné vlastnosti, najmä ak sa nedodržiavajú pravidlá skladovania. Preto je najlepšie zakúpiť pásku od veľkého výrobcu, ktorý poskytuje správne skladovacie podmienky.

ŠTRUKTÚRA A VEĽKOSŤ KINEZIOTÁPOV

☑ Klasický kinesio tape Pri kinesio tapingu sa najčastejšie používa 5 centimetrov na 5 metrov, pretože je vhodný pre väčšinu aplikácií (tejpovanie kolien, ramien, chrbta, krku). Zloženie: 100% bavlna,

☑ Kinesio tejpy s mäkkým lepidlom vyrobené zo 100% eko-bavlny, dar z nebies pre ľudí s citlivou pokožkou so sklonom k alergickým reakciám. Často používané v kozmetológii na kineziotejping tváre. Páska bude nenahraditeľná pri tejpovaní najmenších detí,

☑ Kinesio tejpy so zosil lepidlo na extrémny tréning a vodné športy,

☑ Hodvábne kinesio tejpy (umelý hodváb) lepšia priľnavosť na kĺby, ideálne na tréning. Umelý hodváb je tenší ako bavlna a môže byť použitý v kozmeteológii,

☑ Predrezané kinesio tejpy jednoduché použitie, šetrí čas. Tieto kinesio tejpy sú vhodné na tejpovanie tváre, krku, prstov, ako aj na lymfodrenáž,

☑ Kinesio tejpy dlhé 16-32 metrov- vynikajúce riešenie pre športovcov, profesionálov a ľudí, ktorí chcú len ušetriť,

☑ Úzka kinesio páska 2,5 cm široké, prilepte sa na falangy prstov, tváre a krku - často používané v kozmetológii a stomatológii. Sú bavlnené

☑ Široké kinesio tejpy 7,5 cm sa používajú v aplikáciách na široké oblasti tela: chrbát, stehná. Zloženie: 100% bavlna,

☑ Krížové pásky- Viac sa o nich dozviete v

KTORÁ KINEZIO TAPE JE LEPŠIA

Momentálne je vo svete veľký výber kinesio tejpov z Číny a Južnej Kórey, no často sa ich kvalita môže od seba veľmi líšiť. Kvôli rastúcemu dopytu po kinesio tejpoch sa väčšina produktov vyrába v Číne, čo nemá práve najlepší vplyv na kvalitu tejpov. Riziko alergickej reakcie a podráždenia pokožky sa po použití takýchto náplastí niekoľkonásobne zvyšuje. Odborníci a profesionálni športovci odporúčajú nalepiť pásky od známych značiek, ako sú:

. NASARA
. spol
. MUELLER
. KINTEX
. ROCKTAPE

Výroba kinesio tejpov pod týmito značkami je kontrolovaná z kancelárií v Nemecku, USA, Kanade a najvyššia kvalita materiálov je potvrdená certifikátmi. Náš internetový obchod spolupracuje priamo s týmito výrobcami kinesio tejpu už od roku 2010, preto len u nás kúpte si kinesio tape za exkluzívne ceny!

FARBA KINEZIO TÁPOV

Farba kinesio tejpu neovplyvňuje jeho vlastnosti. Široká paleta pások vám umožní vybrať si farbu, ktorá prinesie estetické potešenie. Nižšie uvádzame niekoľko tipov na výber farby pásky:

. Béžová - naznačuje stabilitu a rovnováhu, takmer neviditeľná na pokožke. Hlavná farba v kinesio tejpingu.
. Modrá - vhodná pre pokojných a mierumilovných ľudí.
. Biela vyvoláva pozitívne emócie a neodvádza pozornosť od detailov.
. Čierna - charakterizuje silu a ochotu vyzývať.
. Červená - zosobňuje úspech a vôľu víťaziť - vynikajúca voľba pre profesionálnych športovcov.
. Ružovú pásku si vyberajú romantickí a jemní ľudia.
. Žltá je najteplejšia a najjasnejšia. Predstavuje inteligenciu a vplyv.
. Pomaranč - pripomína teplo, mäkké slnko a lahodí oku.
. Zelená znamená vitalitu a energiu.
. Modrá - pre ľudí, ktorí sú organizovaní a silní v duchu.
. Fialová páska osloví kreatívnych ľudí.
. Lime pásku si vyberajú milovníci exotiky.

AKO SA KINESIO TAPE ODLIŠUJE OD ŠPORTOVÝCH TAPE?

Na rozdiel od športovej pásky, ktorá pevne fixuje oblasť zranenia, kinesio tape funguje inak. Napriek tomu, že kineziotejp možno použiť ako kĺbový fixátor pri tréningu aj v bežnom živote, hlavnou úlohou kineziotejpu je zmierniť bolesť a stimulovať fungovanie nášho tela. Športová páska nezmierni opuchy, nezlepší svalový tonus ani nevylieči zápal – na to potrebujete kineziotejp.

MOŽNOSTI REZANIA PÁSKY

V závislosti od typu poranenia sa páska strihá rôznymi spôsobmi:

☑ ja forma - tradičná možnosť, používaná pre väčšinu aplikácií. Ide o jeden súvislý pás kinesio tejpu. Šírka sa môže líšiť. Aplikuje sa priamo v blízkosti poraneného kĺbu alebo pozdĺž poškodeného svalu.

☑ Y A V tvar - tento typ aplikácie sa zvyčajne nachádza okolo hraníc svalu alebo kĺbu. Používa sa na zmiernenie bolesti a zápalu. Aktivuje slabé a poškodené svaly a umožňuje im efektívnejšie kontrakcie. Aplikácia poskytuje štrukturálnu podporu okolo slabého alebo poškodeného svalu. Používa sa na tejpovanie kĺbov a lýtkových svalov.

☑ X tvar - aplikácia v tvare X pôsobí cielene na poškodené miesto, uľavuje od bolesti svalov a šliach, používa sa pri podvrtnutí väzov.

☑ III Forma je lymfodrenážna verzia strihacích tejpov. Odstraňuje opuchy a lieči modriny. .

☑ ✱ forma – používa sa na tejpovanie prietrže.

AKO FUNGUJE KINEZIO TAPE

Ako môže táto metóda pomôcť bežným ľuďom vyrovnať sa s bolesťou rýchlo, efektívne, bez tabletiek a liekov?

Na rozdiel od bežnej lepiacej náplasti sú kinezio tejpy rozťahovacie a majú lepiacu základňu, ktorá kopíruje štruktúru pokožky (vo forme vĺn), čo umožňuje vytvoriť tlakový rozdiel vo vnútri kože a reflexne oslabiť sval.

Tejp napína a nadvihuje pokožku a tým zabraňuje tomu, aby všetky vnútorné tkanivá (svaly, fascie, väzy) vyvíjali tlak na cievy. Páska zachováva cievy a zásobovanie krvou.

Bavlnená páska s akrylovým lepidlom má podobnú elasticitu ako ľudská pokožka. Zhromažďuje tkanivá pod sebou do „harmoniky“, ktorá funguje takmer ako neustála masáž. Tape zlepšuje mikrocirkuláciu, znižuje opuchy a odstraňuje bolesť. V priebehu 1 - 2 hodín dosiahne páska svoj maximálny výkon.

⛔ DÔLEŽITÉ

Lepidlo rýchlo schne a zriedka spôsobuje podráždenie pokožky. Ak sa však na pokožke objaví podráždenie, treba ho ihneď odstrániť a miesto umyť teplou vodou a mydlom, aby sa odstránili zvyšky lepidla – zriedka sa to stáva kvôli individuálnej neznášanlivosti. Ak máte po aplikácii tejpu nepríjemné pocity v oblasti aplikácie, je potrebné ju odstrániť a znova nalepiť s iným napätím, pričom oblasť tejpovania mierne zmeníte. Najčastejšie je účinok tejpu cítiť do 10 minút po aplikácii.

⛔ KONTRAINDIKÁCIE

. ak máte onkológiu;
. Ak sú na koži rozsiahle rany, popáleniny a vredy;
. Ľudia s extrémne tenkou a citlivou pokožkou;
. V prvom trimestri tehotenstva;
. ak máte cukrovku;
. Pre závažné patológie obličiek a srdca;
. V prípade individuálnej neznášanlivosti na akrylové lepidlo.

⛔ V AKÝCH PRÍPADOCH JE STÁLE POTREBNÉ KONZULTOVAŤ S LEKÁROM?

Ak počas používania:

. Stále máte bolesť a hodnotíte ju ako „silnú“ alebo „silnú“;
. Stále máte bolesť, ktorá neprestáva a nezmenšuje sa;
. Zostáva vám bolesť, ktorá sa zhoršuje.

VIDEO: LIEČBA BOLESTI KOLENA

VIDEO: KINEZOTAPE

Kinesio taping je rozšírený nielen v športe, ale aj v klasickej medicíne. Použitie týchto náplastí umožňuje rýchlo zmierniť bolesť, odstrániť opuchy, zlepšiť krvný obeh a naštartovať regeneračné procesy pri poraneniach kĺbov, svalov či šliach rôzneho pôvodu.

Pri častej a intenzívnej fyzickej aktivite je ľahké prísť k úrazu. Príčinou môže byť nedostatočné zahriatie svalov a kĺbov pred tréningom, alebo nesprávna technika vykonávania cviku. Týka sa to nielen profesionálnych športovcov, ale aj ľudí venujúcich sa pohybovej aktivite na amatérskej úrovni.

Najčastejšie v prípade vážnych zranení (napríklad vyvrtnutia alebo zlomeniny členku) lekári predpisujú použitie špeciálnych ortopedických pomôcok. Na liečbu a prevenciu drobných športových úrazov však existuje náplasť kinesio tape. Toto zariadenie je revolučné na ortopedickom trhu a používa sa nielen pri vysokovýkonnom športe, ale aj v každodennom živote.

Dôležité! Zákrok kineziotapingom by mal vykonávať výlučne špecialista so znalosťami anatómie a fyziológie. Nesprávne aplikovaná páska môže minimalizovať terapeutický prínos alebo zhoršiť patológie.

Popis produktu

Tvorca kinesio tejpov, Dr. Kenzo Kase

Produkt vyvinul japonský traumatológ Kenzo Kase v roku 1973. Kinesio alebo fyzio páska je špecializovaná páska podobná lepiacej náplasti, vyrobená z kvalitnej bavlnenej tkaniny, odolná a elastická. Na jednej strane bandáže je vrstva hypoalergénneho akrylového lepidla, ktoré sa aktivuje telesným teplom. Štruktúra a správanie kinesio tejpu úplne kopírujú vlastnosti ľudskej pokožky, čo umožňuje používať produkt bez pocitu nepohodlia. Páska tiež umožňuje priechod vzduchu a nestrháva sa, keď je mokrá. Tieto vlastnosti umožňujú použitie tejpov pri akomkoľvek športe aj v bežnom živote.

Lepenie vytvára stav, v ktorom výrobok preberá malú časť záťaže, uvoľňuje svalové napätie a zabezpečuje rýchle zotavenie poškodenej oblasti. Použitie tejpu môže byť lokalizované kdekoľvek v ľudskom tele vďaka jednoduchému použitiu.

Hlavné charakteristiky používania ortopedických pások:

vysoká úroveň elasticity;
žiadne obmedzenia fyzickej aktivity;
vodotesné a necitlivé na vysokú vlhkosť vzduchu;
zabezpečenie prenikania vzduchu;
hypoalergénne;
trvanie nepretržitého používania (od 5 do 7 dní).

Dôležité! Pri výbere produktu venujte pozornosť materiálu. Klasická páska je vyrobená z 90-95% bavlny s miernym prídavkom nečistôt (s výnimkou špeciálnych syntetických pások). Pružnosť a pevnosť pásky musí zodpovedať aj údajom výrobcu.

Princíp činnosti zariadenia

Zlepšenie krvného obehu a pohybu lymfy pod vplyvom kinesio tape

Poškodenie svalových vlákien spomaľuje pohyb lymfatickej tekutiny a krvi v dôsledku zápalu a opuchu. To je príčinou vývoja vedľajších patológií v dôsledku spomalenia metabolických procesov. Rýchla obnova svalovej aktivity je prioritou pri liečbe športových zranení. Správne aplikovaný kineziotejp vytvára dodatočný priestor medzi kožou a svalovými vláknami, čo umožňuje voľný pohyb lymfatickej tekutiny a krvi, čím sa zabezpečuje rýchla obnova poškodeného tkaniva.

Táto vlastnosť tiež umožňuje, aby sa výrobok používal ako preventívne opatrenie pri vyvrtnutiach a iných zraneniach pri vysokej úrovni aktivity.

Pamätajte! Použitie kinesio tejpov neposkytuje 100% ochranu pred poškodením pri fyzickej aktivite. Pre zaistenie väčšej bezpečnosti sa odporúča používanie ortopedických podpier a bandáží.

Účely použitia kinesio tejpov

V súčasnosti je používanie fyzio tejpov rozšírené nielen v športovej medicíne, ale aj v bežnom živote. Pretože sa ľahko používajú, sú cenovo dostupné a vysoko účinné, takmer každý si môže dovoliť používať tieto pásy na prevenciu zranení a zlepšenie stavu tela.

Hlavné ciele, ktoré ľudia sledujú pri používaní kinesio tejpov:

odstránenie zápalových lézií;
stimulácia svalového tonusu;
zmiernenie opuchu a bolesti;
zlepšenie odtoku lymfy a krvného obehu;
uvoľnenie napätia z poškodeného svalu;
stabilizácia poškodeného kĺbu.

Príklady postupov kineziotejpingu pri rôznych typoch bolesti

Indikácie na použitie

Vyvrtnutie členka je jedným z najčastejších športových úrazov.

Najčastejšie sa kinesiotaping vykonáva na preventívne účely a pri drobných poraneniach svalov, väzov či kĺbov. Hlavnými indikáciami pre použitie tejto liečebnej metódy sú nasledujúce stavy:

hematómy mäkkých tkanív;
svalové napätie;
mechanické poškodenie kĺbov;
syndróm bolesti v kritických dňoch;
vyvrtnutia;
bolesť svalov;
opuch dolných končatín počas tehotenstva;
kŕčové žily (ako súčasť komplexnej terapie).

Taktiež používanie kinezio tejpov je v lekárskej praxi rozšírené pri obnove fyzickej aktivity pacientov po operáciách, mozgových príhodách a iných patológiách.

Kinesio taping u detí sa vykonáva ako prevencia skoliózy a plochých nôh.

Druhy pások

Na modernom trhu ortopedických výrobkov sú prezentované nasledujúce typy pások.

Klasické kinesio tejpy (fyzio tejpy). Tento typ produktu sa vyznačuje možnosťou dlhodobej prevádzky (od 5 do 7 dní). Opätovné nalepenie pásky po nanesení nie je možné. Používa sa na liečbu a prevenciu drobných poranení.
Športové kinezio pásky. Dá sa použiť niekoľkokrát. Poskytujú pevnejšiu fixáciu a sú vhodné na liečbu vážnych vyvrtnutí, modrín a iných športových zranení. Aktívne ich využívajú aj športovci počas tréningov a súťaží na ochranu tkanív pred poškodením.

Kinesio tejpy sú dostupné v nasledujúcich variantoch:

predrezaný;
plné role 5 a 32 m.

Šírka pásky je:

úzky – 2,5 cm;
stredná – 5 cm;
šírka - 10 cm.

Produkty sa líšia úrovňou napätia. Na označenie tohto parametra sa používa označenie písmenom:

K – napätie do 140%;
R – napätie až 190 %.

Športový kinesio tape z bavlneného materiálu

Pásky sa líšia aj použitými materiálmi:

klasická bavlna;
nylon (so zvýšenou odolnosťou proti vode);
syntetické hodvábne pásky;
pásky so zosilneným lepidlom;
pásky s mäkkým lepidlom;
fluorescenčné bavlnené pásky.

Takéto rozdelenie umožňuje vybrať pásky, ktoré spĺňajú všetky stanovené ciele.

Kinesio tejpy sa líšia farbou, ale toto rozdelenie nemá vplyv na terapeutické schopnosti. Okrem obyčajných pások existujú dizajnérske pásky.

Dôležité! Pred použitím kinesio tejpov v športovej praxi sa poraďte s trénerom alebo lekárom. Neaplikujte pásky bez pokynov od špecialistu, inak je vysoká pravdepodobnosť opačného účinku.

Rozdiely od tradičných obväzov

Možnosť kinesio tejpingu pre kolenný kĺb

Mnohí odborníci sú skeptickí voči kineziotejpom, pretože tradičné elastické bandáže považujú za najlepšiu možnosť liečby poranení väzov, svalov a kĺbov. Konzervatívne názory však nie vždy odôvodňujú účinnosť metódy.

Klasické elastické obväzy poskytujú dostatočnú úroveň fixácie poškodenej oblasti. Zároveň je však rozsah motorickej aktivity výrazne obmedzený, čo často vedie k opuchu a necitlivosti v dôsledku zlého obehu. Kinesio tape neobmedzuje pohyb krvi a lymfatickej tekutiny, ale stráca sa tuhosť fixácie poranenej oblasti.

Jednou z najvýznamnejších výhod pások je možnosť dlhodobého používania. Tradičné elastické obväzy sú v tomto ohľade úplne podradné, pretože sa musia po skončení aktivity ihneď odstrániť. V opačnom prípade sa môžu vyvinúť alergické kožné reakcie, čo je v procese prípravy na športové súťaže neprijateľné.

Kinesio tejpy sú teda prioritnou voľbou pre ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl. Čo sa týka liečby vážnejších poranení, ktoré si vyžadujú dostatočnú fixáciu, je lepšie obrátiť sa na tradičné obväzy.

Tejpy tiež nie sú vhodné pre ľudí, ktorí sa venujú rýchlostno-silovým športom, ako je vzpieranie a silový trojboj. V tomto prípade sú kolená a zápästia fixované výlučne obväzmi.

Pamätajte! Pri ťažkých poraneniach pohybového aparátu (napríklad zlomenina chrbtice) je potrebné použiť špecializované korzety. Ak dôjde k takýmto zraneniam, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc zdravotníckeho zariadenia.

Kontraindikácie na použitie

Diabetes mellitus je najčastejšou kontraindikáciou použitia tejpovania

Napriek jednoduchosti dizajnu a širokému spektru terapeutickej aktivity nie je tejpovanie vždy prospešné. Situácie, v ktorých je používanie fyzio pások zakázané, sú:

prítomnosť alergických kožných patológií;
zvýšená citlivosť kože;
cukrovka;
akútna forma trombózy;
prítomnosť malígnych nádorov;
neznášanlivosť na akryl;
tehotenstvo (prvý trimester).

Vo vyššom veku je tiež nežiaduce používať náplasť kinesio tape. V prípade potreby je však nosenie týchto výrobkov možné pod dohľadom lekára.

Dôležité! Kinesio tejpy nedokážu plnohodnotne zabezpečiť terapeutický proces pri liečbe športových zranení. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča používať prípravky v kombinácii s užívaním liekov a procedúrami cvičebnej terapie.

Zásady aplikácie pásky

Správna aplikácia pások závisí od zručnosti a skúseností. Hlavnou požiadavkou je znalosť anatómie - princípov úponu svalových vlákien a väzov, štrukturálnych znakov kĺbov. Len skúsenému odborníkovi by ste mali dôverovať pri aplikácii pások.

Dôležitým aspektom je lokalizácia lepenia produktu. V závislosti od toho, ktorý sval alebo kĺb sa tejpuje, sa bude aplikácia tejpov mierne líšiť.

Pozrime sa na pravidlá lepenia.

Rozhodnite sa o umiestnení aplikácie. Pri korekcii držania tela u detí sa lepia pásky pozdĺž chrbtice. To isté platí aj pri prevencii plochých nôh, kde sa páska lepí pozdĺž chodidla. Pri bolestiach kĺbov a svalov je potrebné aplikovať pásky po celom obvode problémového miesta.
Ohoľte prebytočné chĺpky v mieste aplikácie.
Odmastite túto oblasť. Najlepší je etylalkohol.
Naneste pásku. Dbajte na to, aby bola páska aplikovaná výlučne pozdĺž svalových vlákien.
Pásku natrite na pokožku podľa potreby, aby sa vytvorila dostatočná teplota na aktiváciu lepidla.
Nevykonávajte aktívne pohyby 15-20 minút, kým páska úplne nepriľne k pokožke.
Pásku noste maximálne 7 dní.

Cena a akvizícia

Kinesio tejpy si môžete zakúpiť v špecializovaných ortopedických salónoch aj v predajniach športových potrieb. Takéto výrobky sa v lekárňach nachádzajú len zriedka.

Záver

Používanie kinesio tejpov je účinnou metódou prevencie širokého spektra drobných zranení ako pri športe, tak aj v bežnom živote. Pri liečbe vážnejších poranení je však prioritou používanie tradičných elastických obväzov a obväzov.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok