Ako sa zbaviť nafúknutého žalúdka. Ako sa rýchlo zbaviť nadúvania. Čo je črevná plynatosť?

Zvýšená tvorba plynu sa vyskytuje v dôsledku rôznych negatívnych symptómov, od prejedania sa až po prítomnosť infekčných ochorení. Odstrániť nepohodlie pomôžu pilulky proti nadúvaniu a plynatosti.

Tablety vám pomôžu rýchlo sa vyrovnať s nadúvaním

Najlepšie tabletky na nadúvanie a plynatosť

V závislosti od hlavných dôvodov pocitu nepohodlia v črevách sú predpísané lieky, ktoré majú rôzne farmakologické vlastnosti a majú pozitívny vplyv na fungovanie tela.

Väčšina liekov, ktoré pomáhajú pri nadúvaní, sa dá kúpiť v lekárni bez špeciálneho predpisu.

Karminatíva

Karminatíva pomáhajú výrazne znižovať tvorbu plynov v tráviacom systéme a ich vstrebávanie cez črevné steny. Lieky z tejto skupiny sa nazývajú aj odpeňovače. Ich pôsobenie je zamerané na odstránenie príznakov plynatosti.

Za najúčinnejší liek vypudzujúci prebytočný vzduch sa považuje Redugaz, doplnok stravy prezentovaný vo forme žuvacích tabliet, ktoré obsahujú inulín.

Redugaz zmierňuje plynatosť a nadúvanie

Účinne pomáha proti nadúvaniu a plynatosti, obnovuje mikroflóru a odstraňuje pálenie záhy. Liek sa má užívať raz denne bez ohľadu na jedlo. Priemerná cena balíka je 250 rubľov. Neodporúča sa používať počas tehotenstva a dojčenia.

Enterosorbenty

Hlavným efektom je kvalitná absorpcia prebytočných plynov.

Tie obsahujú:

Aktívne uhlie. Lacný produkt, ktorého cena sa pohybuje od 15 do 50 rubľov. Používa sa proti nadúvaniu a hnačke, bojuje proti zápalovým procesom a škodlivým mikroorganizmom. Na zníženie tvorby plynov je denná dávka 1 tableta na 10 kg hmotnosti. Liek sa má užívať jednu hodinu pred jedlom alebo niekoľko hodín po hlavnom jedle. Použitie je kontraindikované pri zistení nepriechodnosti čriev, dlhodobé užívanie môže viesť k hnačke, zápche alebo hypovitaminóze.
Filtrum. Nevstrebáva sa do čriev, odstraňuje toxické látky, eliminuje nadmernú tvorbu plynov. Mali by ste užívať 3 tablety denne hodinu pred jedlom. Pri dlhodobom nepretržitom používaní je v tele narušené vstrebávanie vápnika a základných živín. Priemerná cena lieku je 110 rubľov.
Lacto-filtrum. Produkt je schválený na použitie pri črevnej obštrukcii. Pomáha odstraňovať nadúvanie v čo najkratšom čase a odstraňuje dysbakteriózu. Odporúčané dávkovanie pre dospelých sú dve tablety 3-krát denne jednu hodinu pred jedlom. Odporúča sa prediskutovať dávkovanie pre dieťa so svojím lekárom. Priemerná cena je 350 rubľov.

Aktívne uhlie je jednoduchý a cenovo dostupný enterosorbent

Hlavnou nevýhodou týchto farmakologických prostriedkov je, že pri čistení tela od toxických látok, odpadu a toxínov sa odstraňujú aj prospešné mikroelementy, vitamíny a živiny. Neodporúča sa užívať dlhodobo a počas jedla.

Prípravky obsahujúce enzýmy

Nedostatok prirodzenej produkcie enzýmov potrebných pre bezproblémové fungovanie organizmu vedie k narušeniu tráviaceho traktu a uvoľňovaniu veľkých objemov plynov.

Pancreatin je analógom Mezim a Creon, normalizuje hladinu kyslosti a podporuje odstraňovanie prebytočných plynov. Cena - od 23 rubľov. Priemerná denná dávka je 3x denne pred jedlom alebo počas jedla. Použitie je zakázané, ak sa zistí chronická pankreatitída, najmä v akútnej forme.
Mezim je jedným z najúčinnejších liekov v tejto skupine. Rýchlo odstraňuje príčiny plynatosti, bojuje s príznakmi chorôb, ktoré prispievajú k tvorbe plynu. Liek sa má užívať 2 tablety počas jedla s dostatočným množstvom tekutiny. Neodporúča sa používať pri identifikácii individuálnej citlivosti na pankreatín a črevnú obštrukciu. Cena lieku je od 90 rubľov.
Festal - zlepšuje proces trávenia, pomáha zbaviť sa ťažkosti v žalúdku. Užívajte 2 tablety trikrát denne po jedle. Priemerná cena balíka je 190 rubľov. Ak sa vyskytnú problémy s ochorením pečene a žlčových kameňov, mali by ste prestať používať liek.

Pankreatín normalizuje hladinu kyslosti

Dlhodobé užívanie opísaných liekov vedie k závislosti a znižuje prirodzenú produkciu enzýmov telom. Nemali by ste užívať enzýmové prípravky so šťavou - to vedie k zhoršeniu fungovania pankreasu.

Probiotiká

Lieky, ktoré pomáhajú pri silnej tvorbe plynu v dôsledku narušenia črevnej mikroflóry:

Linex - odstraňuje príznaky plynatosti vyplývajúce z užívania antibiotík a normalizuje črevnú mikroflóru. Používa sa na preventívne účely, ako aj na liečbu hnačky a zápchy. Užívajte 3x denne po jedle, 1-2 kapsuly. Liek nemá žiadne vedľajšie účinky. Odhadované náklady - 285 rubľov.
Bifidumbacterin – ak máte opuchnutý žalúdok, odporúča sa užívať Bifidumbacterin 1 kapsulu trikrát denne, pol hodiny pred jedlom. Nemá žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky. Vzťahuje sa na lacné lieky, priemerná cena je 90 rubľov.

Linex je účinné probiotikum

Spazmolytiká

Pomáhajú odstraňovať kŕče a bolesti, ktoré vznikajú v dôsledku silného naťahovania črevných stien v dôsledku prebytočných plynov.

No-spa je najlepším prostriedkom tejto skupiny. Terapia je predpísaná v závislosti od veku, závažnosti stavu a iných individuálnych charakteristík osoby. Liečba je kontraindikovaná u detí mladších ako 6 rokov. Použitie je zakázané pri zlyhaní obličiek, pečene a srdca. Približná cena - 115 rubľov.

Aké tabletky užívať na prevenciu

Existuje množstvo liekov, ktoré sa odporúčajú na preventívne účely a v prípade neočakávanej bolesti:

K základným preventívnym opatreniam patrí okrem užívania tabletiek aj vyvážená strava, diéta, pravidelný pohyb a zbavenie sa zlozvykov.

Nadmerná plynatosť je taký nepríjemný stav, že mnohí ľudia váhajú s návštevou lekára, pretože sa hanbia o svojom probléme rozprávať. A naďalej žijú v nepohode, znášajú nadúvanie a bolesť. Ale to je nesprávne, pretože plynatosť často vyžaduje liečbu, pretože môže byť znakom toho, že v črevách existuje nejaká vážna patológia. Práve z tohto dôvodu by si ľudia nemali na svoj stav zvykať, ale hľadať spôsoby, ako sa plynatosti zbaviť. Tento článok podrobne rozoberie tieto metódy.

Existuje mnoho dôvodov pre výskyt plynatosti, ale aj keď v prevažnej väčšine prípadov dochádza k nadmernej tvorbe plynov v dôsledku nesprávnej výživy, existujú prípady, keď signalizuje vážnu poruchu v gastrointestinálnom trakte.

Plynatosť sa teda môže vyskytnúť v dôsledku:

Dysbakterióza je stav, kedy telo nemá dostatočné množstvo potrebných lakto- a bifidobaktérií, potrava sa horšie a pomalšie trávi a plyny sa tvoria, naopak, príliš aktívne.
Infekcie s helmintmi a infekcie.
Gastritída, pankreatitída, dráždivé črevo a iné zápalové ochorenia tráviaceho traktu.
Adhézie, polypy a rakoviny v črevách.
Zhoršený krvný obeh v črevách, čo spôsobuje stagnáciu krvi v jeho žilách a hemoroidy, čo je prekážkou pre normálny priechod plynov.
Chronický stres, ktorý prispieva k zhoršeniu motility čriev a rozvoju plynatosti.

Preto, keď sa objavia príznaky plynatosti, je dôležité čo najskôr navštíviť gastroenterológa, aby ste sa uistili, že príčinou nadmernej plynatosti nie je rozvoj vážneho ochorenia.

Ako sa rýchlo zbaviť plynatosti doma?

Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako rýchlo odstrániť prebytočné plyny z tela svojpomocne.

Keď nemáte po ruke vhodný liek alebo bylinky na prípravu ľudových prostriedkov a potrebujete sa rýchlo zbaviť plynatosti, môžete skúsiť fyzické cvičenie alebo masáž.

Ak chcete zlepšiť črevnú motilitu, musíte napnúť brušné svaly a okamžite ich uvoľniť. Vykonajte 15 opakovaní.

Aby ste zlepšili peristaltiku, posilnili brušné svaly a pomohli plynom opustiť telo, musíte si ľahnúť na chrbát a pomaly ťahať nohy k bruchu. Obtočte ich rukami, na minútu zmrazte v tejto polohe, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Vykonajte 5 opakovaní trikrát denne.

Dokonale pomáha dosiahnuť okamžitú úľavu pri vykonávaní iných jednoduchých pohybov. Môžu byť vykonávané bez opustenia domova a bez toho, aby ste trávili veľa času a peňazí. Všetko, čo musíte urobiť, je nakláňať sa dopredu a dozadu, pomaly, mierne sa natiahnuť. To je potrebné na natiahnutie brušných svalov v čase, keď sa už cítite lepšie. A ak túto rozcvičku budete robiť niekoľkokrát denne, bude to dobrá prevencia hromadenia prebytočných plynov v črevách.

Keď je žalúdok veľmi nafúknutý, masáž pomôže rýchlo odstrániť prebytočné plyny a zlepšiť stav.

Brušné svaly môžete uvoľniť týmto spôsobom:

Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami;
Masírujte oblasť okolo pupka krúživými pohybmi v smere hodinových ručičiek, postupne zväčšujte priemer kruhu;
Masírujte 5 minút.

Nasledujúce cvičenie pomôže urýchliť uvoľňovanie plynov:

Ľahnite si na chrbát s nohami ohnutými a pritlačenými k zadku;
Urobte kruhové pohyby po celom bruchu, najprv v smere hodinových ručičiek po dobu 5 minút a potom proti smeru hodinových ručičiek po rovnakú dobu;
Položte dlane na spodnú časť brucha a oboma rukami robte vlnovité pohyby, pričom ich mierne tlačte do brucha. Vykonajte 10 opakovaní a začnite znova vykonávať pohyby v kruhu v smere a proti smeru hodinových ručičiek.

Ako sa zbaviť plynatosti a nafukovania?

Je nepravdepodobné, že sa vám podarí zbaviť sa plynatosti jedným ťahom bez toho, aby ste zistili, čo ju spôsobilo. Ale môžete úplne zmierniť svoj stav. Takže, ak máte pocit, že váš žalúdok je opuchnutý, ale bolesť sa ešte neobjavila, môžete sa jednoducho prejsť po ulici alebo si urobiť dychové cvičenia.

Liečivý zelený čaj si môžete pripraviť aj s pridanými kvetmi harmančeka (čerstvého alebo suchého) a tymianu (v malom množstve). Čajové lístky a bylinky zalejte horúcou vodou (nie však vriacou), ochlaďte, kým nie sú teplé a pripravené na pitie. Hlavná vec je nezabudnúť, že nemôžete piť horúce, pretože to môže zhoršiť váš stav. Táto metóda najlepšie pomôže počas menštruácie, odstráni nadúvanie aj bolesti v slabinách.

Ak sa nadúvanie objaví hneď po jedle, môžete ho odstrániť jedením plátkov uhorky. Čerstvá zelenina a ovocie vo všeobecnosti sú vynikajúcim spôsobom, ako odstrániť toxíny a plyny z tela, najmä uhorky, cukety a banány. Len buďte opatrní pri jedení banánov, pretože nie sú vhodné pre každého.

Ako sa zbaviť plynatosti za 5 minút doma?

Keď čelíte zvýšenej tvorbe plynu, chcete sa čo najrýchlejšie zbaviť nepríjemných pocitov, ktoré tento proces spôsobuje. Potrebujete nájsť rýchle riešenie problému a jedno existuje.

Existujú rôzne prostriedky, ktoré vám umožnia zbaviť sa plynov za 5 minút:

Horčica. Malá lyžica tohto produktu dáva dobrý výsledok v boji proti nadúvaniu. Ako viete, horčica podporuje zvýšené slinenie, ktoré je tak potrebné pre dobré trávenie, a má antibakteriálny a antispazmodický účinok, vďaka čomu sa vylučujú plyny v črevách. Tí, ktorí trpia pravidelným nadúvaním v žalúdku, sa odporúčajú denne jesť horčicu. Denná dávka horčice je 1 lyžička. Ak ho nemôžete jesť s niečím, môžete ho zriediť v pohári teplej vody. Komu nevyhovuje jeho chuť, môže zmiešať horčicu s medom.
Prášok na pečenie. Je to výborný liek na nafukovanie v žalúdku. Reakciou so žalúdočnou kyselinou sóda produkuje oxid uhličitý a spôsobuje grganie, vďaka ktorému prebytočné plyny opúšťajú ľudské telo. Ale napriek tomu, že sóda dokáže vyriešiť problém za pár minút, stále sa neoplatí používať ju často, inak si odstránením jedného problému môžete vytvoriť ďalšie problémy, gastrointestinálne.

Je lepšie piť sódu vo forme nápoja pripraveného takto:

Vezmite polovicu citróna a vytlačte z neho šťavu do pohára s vopred naplnenou vodou.
Pridajte tam sódu (1 lyžičku) a pridajte vodu do plného pohára.
Dobre premiešajte.
Nápoj vypite, keď potrebujete za pár minút odstrániť plyny z tela.

Jablčného octu. Tento liek odstráni všetky nepotrebné plyny z čriev. Plyny sú často len dôsledkom nestrávenej potravy, ktorá kvasí v žalúdku. A ocot obsahuje probiotiká, ktoré naštartujú tráviaci proces a vďaka tomu sa zníži nafukovanie a nedochádza k následnému hromadeniu plynov.

Ak chcete vziať ocot, stačí naliať 2 polievkové lyžice. l. do pohára vody a dobre premiešajte. Pitím výsledného nápoja raz denne si môžete všimnúť, ako rýchlo ustupujú príznaky plynatosti.

Ako sa navždy zbaviť plynatosti?

Pre ľudí, ktorí sa pýtajú, či je možné sa navždy zbaviť nenávidenej plynatosti, bude radostné vedieť, že je celkom možné úplne sa zotaviť a žiť v pokoji, bez strachu z recidív. Hovoríme o plynatosti, ktorá bola spôsobená chybami vo výžive.

V tomto prípade pomôže:

Vylúčenie zo stravy potravín, ktoré vyvolávajú plynatosť. Potom sa už nebudú nadmerne tvoriť plyny a človek nebude pociťovať nepohodlie.
Vykonávanie úprav stravy. Biela kapusta, strukoviny, mlieko by mali na istý čas úplne zmiznúť z jedálnička. Kto sa nezaobíde bez mäsa, mal by dať prednosť chudším odrodám – kuraciemu, morčaciemu, teľaciemu či králikovi.
Pridávanie bylín a korenín do potravín, ktoré znižujú tvorbu plynov – kôpor, fenikel, rasca, kardamón a zázvor.
Vykladanie pre črevá. Vyberte si jeden deň v týždni a jedzte v tento deň len varenú ryžu, minimálne solené a bylinkové čaje.
Použitie odvarov, infúzií a inej tradičnej medicíny, ako aj enzýmových liekov - Pancreatin, Mezim a ďalšie.

Tým, ktorým sa podarí vypestovať si návyk dodržiavať vyššie uvedené pravidlá, plynatosť život neskomplikuje.

Užívanie liekov

Moderná farmakológia ponúka širokú škálu liekov určených na odstránenie plynatosti, takže každý človek má vynikajúcu príležitosť vybrať si ten najvhodnejší pre seba.

Lieky spravidla v krátkom čase zbavujú človeka nepríjemných symptómov spojených s problémom nadúvania a tiež chránia pred relapsom. Aby sa dosiahli dobré výsledky pri liečbe plynatosti, odporúča sa komplexný príjem liekov.

S touto úlohou sa najlepšie vyrovnajú:

– liek je veľmi dostupný a lacný, dostupný v súpravách prvej pomoci takmer v každej domácnosti. Ako sa na enterosorbenty patrí, odstraňuje toxíny, plyny a soli z ľudského tela.
Espumisan so simetikónom ako hlavnou aktívnou zložkou. Tento liek je možné vidieť v predaji vo forme kvapiek, tabliet alebo kapsúl. Pôsobením na zdroj plynatosti distribuuje plyny krvným systémom alebo ich prirodzene odstraňuje z tela. Okrem toho liek zabraňuje opätovnému výskytu príznakov plynatosti.
Pancreatin, Creon, Mezim, Enterosgel a ďalšie enzýmové prípravky obsahujúce pankreatín normalizujú fungovanie pankreasu. Účinné, keď sa plynatosť vyskytuje v dôsledku zápalových procesov v tomto orgáne.
Smecta– liek predpísaný na plynatosť na krátkodobé užívanie na rýchle zmiernenie príznakov ochorenia. Ak po 5 dňoch od začiatku liečby liekom Smecta nedôjde k zlepšeniu, mali by ste zvoliť silnejší liek.
Linex, Bifidumbacterin, Hilak forte a iné probiotiká. Zlepšujú mikroflóru v črevách a žalúdku, takže v prípade plynatosti je užívanie týchto liekov jednoducho nevyhnutné. Ďalšou veľkou výhodou je, že chránia organizmus pred dehydratáciou.
No-Shpa (drotaverín)– bezpečné a účinné spazmolytikum na zmiernenie bolesti brucha. Indikované, keď je nadúvanie sprevádzané bolestivými záchvatmi. Liek sa môže užívať dlhodobo, ale vyrovná sa len so strednou bolesťou. A kŕče a intenzívna bolesť budú musieť byť „uhasené“ injekciami.

Ľudové prostriedky

Pri liečbe plynatosti nie je vôbec potrebné brať len drahé lieky. V boji proti nadmernej tvorbe plynu sa môžete uchýliť k ľudovým prostriedkom.

Najúčinnejšie z nich:

Infúzia mäty. Priveďte vodu do varu, nalejte plný pohár a pridajte lyžicu suchej mäty. Nechajte vylúhovať. Pohár infúzie by sa mal rozložiť po celý deň. Ak je to žiaduce, namiesto mäty môžete použiť ďatelinový alebo rebríček.
Melissa odvar. Na jeho prípravu je potrebné naliať 3 polievkové lyžice do polovice pohára vriacej vody. l. citrónový balzam. Keď sa bylinka dostatočne vylúhuje, treba dať nálev na oheň, nechať zovrieť a 20 minút povariť. Preceďte a užívajte pred jedlom dvakrát denne.
Infúzia kmínu. Semená zalejte vriacou vodou, odstavte a hodinu sa ich nedotýkajte. Po čase preceďte a konzumujte trikrát denne.
Infúzia kôpru a harmančeka. Vezmite suchý harmanček a kôpor a premiešajte ich v rovnakých pomeroch. Zalejeme vriacou vodou a necháme hodinu. Nálev pite studený, jeden pohár denne.
Mletý zázvor. Zázvor pomelieme v kuchynskom robote a do vzniknutého pyré pridáme trochu medu. Med je potrebný, aby ste pri jedení zázvoru necítili pálenie v ústach.

Diéta pri nadúvaní

Ak sa plynatosť stane častým spoločníkom človeka, potom sa nezaobíde bez dodržiavania diéty, pretože zohráva významnú úlohu pre normálne fungovanie čriev.

Všetky jedlá musia byť varené a podávané teplé (okrem šalátov). Striedaním príliš horúceho jedla so studeným si človek vyvoláva nadmernú tvorbu žalúdočnej šťavy a následné podráždenie sliznice.
Okrem toho sa odporúča vyhnúť sa dodatočnému zaťaženiu čriev, čo znamená, že by ste nemali miešať sladké a slané jedlá a iné potraviny, ktoré sa navzájom vylučujú.
Pri plynatosti je diéta založená na dusených jedlách s minimálnym množstvom soli.
Je dôležité mať informácie o tom, ktoré potraviny by sa do jedálnička nemali zaraďovať alebo by mali byť v obmedzenom množstve. Toto by vám mal povedať ošetrujúci lekár.
Mali by ste teda obmedziť spotrebu živočíšnych bielkovín, ktoré po stagnácii v žalúdku začnú kvasiť.
Výrobky obsahujúce syntetické zložky by mali byť vylúčené zo stravy, pretože sú dráždivé.
Znížiť by sa mala konzumácia kávy a kofeínových nápojov, pretože kofeín zle pôsobí na sliznicu žalúdka.
Je nežiaduce ponechať v strave huby, akékoľvek marinády, sódu, sladkosti, vajcia natvrdo, orechy a strukoviny.

Čo môžete jesť, keď ste nafúknutý?

Strava ľudí trpiacich nadúvaním by mala pozostávať z jedál, ktoré majú karminačný účinok a zabraňujú procesu tvorby plynov v črevách.

Keďže sa v žalúdku množia hnilobné mikroorganizmy a baktérie, ktoré spôsobujú kvasenie, v prvom rade treba jesť potraviny, ktoré podporujú rast prospešných baktérií. Jedlo by malo obsahovať veľa železa, vápnika a vitamínov. Prospešné látky nachádzajúce sa v potravinách by mali priaznivo pôsobiť na pečeň, žlčník a cievy.

S touto úlohou sa dobre vyrovnávajú:

Zelenina;
Zelená cibuľa, kôpor a petržlen;
Ovocie (iba tie, ktoré nie sú sladké);
Sucháre;
Chudé ryby vo forme kúskov alebo mletého mäsa;
Hydinové mäso a jedlá z neho pripravené v pare;
Kakao varené s vodou;
Bylinné odvarky;
Ryžová, pohánková, krupicová alebo ovsená kaša, varená vo vode;
Vajíčko uvarené namäkko alebo omeleta len z udusených bielkov.

Keď je nadúvanie veľmi nepríjemné, domáca liečba je spôsob, ktorý vám pomôže vrátiť sa do normálneho rytmu života. Nadúvanie prináša veľa problémov, spôsobuje nepohodlie, bolesť a jednoducho ovplyvňuje nervový systém. Okrem takýchto problémov môže byť tento príznak znakom pomerne vážnej patológie, čo naznačuje potrebu brať tento jav vážne. Pri dlhotrvajúcom prejave plynatosti je návšteva lekára jednoducho nevyhnutná. Môžete normalizovať činnosť čriev bez patologických porúch doma pomocou ľudových prostriedkov.

Podstata problému

Vo svojej podstate je nadúvanie alebo plynatosť nadmerné hromadenie plynov v črevách v dôsledku porúch tráviaceho systému a ťažkostí pri odstraňovaní plynov. Takmer každý človek sa vo svojom živote stretol s takýmto problémom a vie, že zvyčajne tento proces nemá patologický charakter, ale je spôsobený nesprávnou výživou alebo abnormálnym životným štýlom. Hlavným prejavom je pocit roztiahnutia brucha zvnútra, často aj vizuálne zväčšenie objemu brucha.

Návrat k obsahu

Príčiny javu

V niektorých prípadoch sa nadúvanie stáva dôsledkom patologických procesov v tele:

Chronická pankreatitída spôsobuje nedostatok dôležitých enzýmov potrebných na trávenie, čo spôsobuje nadúvanie po zjedení akéhokoľvek jedla.
Syndróm dráždivého čreva zhoršuje črevnú motilitu. A plynatosť sprevádza bolesť v brušnej oblasti.
Dysbakterióza vedie k nerovnováhe mikroflóry, čo vedie k prevahe škodlivých mikroorganizmov schopných uvoľňovať metán, amoniak a sírovodík.
Laktózová intolerancia vzniká pri nedostatku niektorých enzýmov zodpovedných za spracovanie mliečneho cukru.
Črevná nepriechodnosť vytvára prekážku odvádzania plynov z čriev v dôsledku upchatia priesvitu čreva (častými príčinami sú nádory, polypy).

Okrem patologických faktorov môže byť plynatosť spôsobená úplne prozaickými dôvodmi: konzumácia potravín, ktoré spôsobujú fermentáciu, nadmerná konzumácia sýtených nápojov, rýchle občerstvenie, zmeny v zložení žalúdočnej šťavy v dôsledku užívania niektorých látok (napríklad sóda ), prejedanie sa, nervový stres.

Návrat k obsahu

Zásady liečby plynatosti

Môžete sa zbaviť nadúvania spôsobeného patologickými príčinami iba liečbou základnej choroby. Symptomatická liečba v tomto prípade poskytne len dočasnú úľavu a plynatosť sa bude opakovať.

Ak tento nepríjemný jav nie je spojený s chorobou, potom, aby ste sa zbavili nepohodlia, je potrebné v prvom rade odstrániť vyvolávajúce príčiny a až potom prijať opatrenia na čistenie čriev a normalizáciu trávenia. Prvým krokom v tomto smere je optimalizácia stravy a režimu.

Návrat k obsahu

Optimalizácia výkonu

Najčastejšou príčinou plynatosti je konzumácia potravín, ktoré vedú k tvorbe nadbytočných plynov. Aby sa nadúvanie uvoľnilo, je potrebné vylúčiť zo stravy množstvo potravín.

Po prvé, ide o produkty, ktoré spôsobujú kvasenie v črevách: hnedý chlieb, pečivo s droždím, kvas, pivo, sladkosti s rafinovaným cukrom, kombucha.

Po druhé, sú vylúčené produkty, ktoré tvoria plyny: strukoviny (fazuľa, hrach, sója, šošovica), kapusta a čerstvá šťava z nej, jablká, čili papričky, nakladaná zelenina, paradajky, kukurica, väčšina omáčok. Nakoniec by ste nemali konzumovať potraviny, ktoré majú individuálnu neznášanlivosť. Najčastejšie medzi ne patrí plnotučné mlieko. Zemiaky, orechy, škrob, semená a ovos sa môžu stať nebezpečnými.

Ak dôjde k nadúvaniu, musíte si oddýchnuť od žalúdka.

Odporúča sa ísť na 1-2 dni nalačno: varená ryža a bylinkové čaje. Jedálny lístok by sa mal postupne rozširovať a uprednostňovať chudé mäso, kuracie, morčacie a teľacie mäso. Mlieko je potrebné nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami (jogurt, syr). Na sýtené nápoje by ste mali absolútne zabudnúť. Na zníženie tvorby plynu môžete do jedál pridať zázvor, rascu, kôpor, fenikel, petržlen a kardamón. Čo sa týka nápojov, dôraz treba klásť na čaj s prídavkom mäty, ľubovníka a harmančeka.

Návrat k obsahu

Ľudové prostriedky

V prípadoch, keď sa plynatosť stáva častým a nepríjemným spoločníkom, odporúča sa začať liečbu tradičnými metódami. Spôsoby likvidácie doma:

Cesnak sa suší a melie v mlynčeku na mäso: užívajte tretinu čajovej lyžičky 2-krát denne po jedle (tento liek sa má uchovávať v tesne uzavretej nádobe).
Zelené výhonky cesnaku sa považujú za vynikajúce antispazmodikum a pomáhajú zmierniť plynatosť.
Živočíšne uhlie (najlepšia je lipa alebo topoľ) zmierňuje príznaky nadúvania, konzumované pred jedlom (20-25 minút) v celkovom množstve 1-2 polievkové lyžice denne.
Čerstvá zemiaková šťava sa pije ráno nalačno v objeme 200 – 250 ml a po vypití šťavy by ste si mali 25 – 30 minút ľahnúť do postele. Priebeh užívania šťavy je 9-12 dní.
Jednou z najpopulárnejších ľudových metód liečby je použitie kôprovej vody, ktorá sa pripravuje nasledovne: 2 polievkové lyžice kôprových semien sa zalejú vriacou vodou (0,5 l) a vylúhujú sa najmenej 1-1,5 hodiny, užívajú sa 40-50 ml 3-krát denne.

Návrat k obsahu

Liečivé tinktúry

Dobré výsledky sa pozorujú pri použití nasledujúcich tinktúr liečivých bylín:

Tinktúra z mrkvových semien: pripravená a prijatá podobne ako v predchádzajúcom zložení, ale vylúhovaná v termoske asi 6-7 hodín.
Nálev z rasce: rasca (1 polievková lyžica) sa zaleje vriacou vodou (250 ml) a vylúhuje sa 2,5-4 hodiny, užíva sa 30-40 ml 4-5x denne pred jedlom (30-40 minút).
Nálev z anízu: semienka anízu (2 polievkové lyžice) sa zalejú vriacou vodou (0,5 l) a lúhujú 2,5 hodiny, pije sa 50-60 ml 4-5x denne pred jedlom.
Nálev z harmančeka: kvety harmančeka (30-35 g) zalejeme vriacou vodou (200 ml), povaríme 4-6 minút a potom lúhujeme aspoň 3,5 hod.. Užite 20-25 ml pred každým jedlom.
Nálev z púpavy: korene púpavy sa rozdrvia (1 polievková lyžica) a vylúhujú sa v chladenej vode (250 ml) po dobu 7-9 hodín, pred jedlom vypite 50 ml.
Tinktúra paliny: bylina sa rozdrví (20 g) a zaleje sa vriacou vodou (250 ml), vylúhuje sa 3-4 hodiny, pije sa 50 ml pred jedlom (na uľahčenie konzumácie môžete do kompozície pridať 10-15 g medu pred odberom).
Tinktúra kalamusu: vezmite koreň kalamusu (10 g) a vylúhujte ho v studenej vode (200 ml) 13-15 hodín, po zahriatí užívajte 3x denne 50-60 ml.

Plynatosť je hromadenie plynov v črevách. Na zmiernenie bolesti a tvorby plynu lekári predpisujú špeciálne lieky na nadúvanie brucha (črevá). Ide o enterosorbenty, rôzne probiotiká, prokinetiká a niektoré ďalšie liečivé skupiny.

Určenie príčiny nadúvania

Pred začatím liečby plynatosti musíte určiť príčinu jej výskytu. Plyny sa zhromažďujú v črevách z nasledujúcich dôvodov:

Nesprávny príjem potravy. Príliš rýchle žuvanie a prehĺtanie, rozprávanie pri jedle, kašeľ atď., Spôsobujú, že vzduch vstupuje do gastrointestinálneho traktu spolu s jedlom;
Množstvo fermentovateľných potravín v strave. Ohrozené sú múka (najmä hnedý chlieb), strukoviny a kapusta;
Užívanie antibiotík. Niektoré typy liekov narúšajú rovnováhu mikroflóry. To prispieva k akumulácii patogénnych baktérií v črevách, ktoré vyvolávajú plynatosť;
Otrava jedlom;
Tehotenstvo, menštruácia alebo dojčenie. Zväčšenie plodu alebo prudká zmena hormonálnych hladín narúša prirodzený metabolizmus a vylučovanie odpadových látok z tela.

V závislosti od príčiny nadúvania si odborník vyberie, ktoré lieky na nafukovanie a plynatosť použije pri liečbe. Napríklad probiotiká sú predpísané na normalizáciu mikroflóry a enterosorbenty sú predpísané na absorpciu patogénov a jedov.

Enterosorbenty

Enterosorbenty sú špeciálnym typom lieku, ktorý sa používa na absorpciu a odstránenie toxínov, hnilobných útvarov a iných toxických látok z čriev. Sú klasifikované podľa formy (tablety, prášky, roztoky), oblasti pôsobenia (bežné a selektívne) a pôvodu (prírodné a syntetické).

Pri použití týchto liekov účinné látky, ako špongia, absorbujú jedy a toxíny. Ich vlastnosťou je mäkká akcia a rýchle výsledky. Sú bezpečné pre sliznice a väčšina týchto liekov je schválená na použitie deťmi.

Populárne selektívne sorbenty:

- najlacnejšie a najznámejšie tablety na nadúvanie a tvorbu plynov. Ide o prírodný sorbent, ktorý sa používa na očistu tela a odstránenie hnačky a plynatosti v dôsledku otravy. Dostupné vo forme prášku a tabliet;
Polysorb. Analóg aktívneho uhlia, ale s menším zoznamom vedľajších účinkov. Dokonca aj dlhodobé používanie tohto sorbentu nespôsobuje zápchu a pri čistení čriev s jeho pomocou sa rovnováha mikroflóry nemení;
Filtrum. Predpísané na rýchlu intoxikáciu a odstránenie odpadových produktov (vrátane plynov) z gastrointestinálneho traktu. Vyrobené z recyklovaného dreveného uhlia. Vyznačuje sa vysokými absorpčnými vlastnosťami a nevstrebáva sa do čriev;
Lactofiltrum– selektívny sorbent z laktulózy a lignínu. Normalizuje stav mikroflóry, znižuje nadúvanie a plynatosť, pomáha pri hnačkách a otravách jedlom. Liečivo je povolené na intestinálnu obštrukciu;

Medzi prírodné sorbenty patria:

Celulóza. Poskytuje uvoľnenie črevných svalov, ako špongia, čistí z povrchu staré výkaly a iné útvary, ktoré vyvolávajú hnilobu a hromadenie plynov. Považuje sa za bezpečné použitie počas tehotenstva. Odporúčané dávkovanie je pol polievkovej lyžice pred jedlom alebo počas jedla.
Chitin. Jemne prechádza cez črevný trakt, eliminuje patogény a normalizuje mikroflóru.
. Vzťahuje sa na aktívne mechanické sorbenty. Pri užívaní môže spôsobiť zápal čriev, preto sa používa len v núdzových prípadoch.

Prokinetika

GERD je určený na aktiváciu gastrointestinálnej motility. „Naštartujú“ žalúdok a črevá v prípade otravy alebo metabolických porúch, predpisujú sa po anestézii a iných zákrokoch a široko sa používajú na odstránenie zvracania a kŕčov.

Prokinetika:

Enzýmové prípravky na plynatosť

Enzýmy sú prášky určené na normalizáciu trávenia. Ich rozdiel od sorbentov je minimálny počet kontraindikácií a široké spektrum účinku. Sú predpísané na oslobodenie žalúdka od hromadenia potravy a uvoľnenie čriev z výkalov. Prevažnú väčšinu enzýmov tvoria prášky na báze pankreatínu, ktorý sa získava z bravčového pankreasu.

Enzýmy:

Abomin. Liečivo je pepsín. Základná organická látka, ktorú telo potrebuje na trávenie potravy. Jeho analógom je Unienzyme;
Pankreatín. Známy pankreatický enzým na báze lipázy. Je predpísaný na odstránenie odpadových látok a oslobodenie gastrointestinálneho traktu od hnilobných častíc. Podporuje odstraňovanie plynov a výkalov, normalizuje kyslosť;
Oraza. Enzým rastlinného pôvodu, ktorý sa získava z lipázy. Užitočné pri otravách jedlom a nedostatočnej tráviacej aktivite (znížená chuť do jedla, turbulencie v žalúdku, grganie s nepríjemným zápachom);
Somilaza. Obsahuje hemicelulázu, ktorá pomáha pri plynatosti. Sú predpísané na nadúvanie spôsobené potravinami, ale sú kontraindikované pri pankreatitíde a hepatitíde;
Festivalový. Pankreatický enzým, ktorý pomáha štiepiť odpadové produkty zo spracovania bielkovín, tukov a sacharidov.

Probiotiká a prebiotiká

Dlhodobé užívanie antibiotík negatívne ovplyvňuje mikroflóru celého organizmu. Gastrointestinálny trakt reaguje obzvlášť prudko. Na normalizáciu pozadia a vytvorenie normálnych podmienok pre vývoj a život mikroorganizmov sa používajú pre- a probiotiká.

Prebiotiká– lieky, ktoré vytvárajú dobré podmienky pre život prospešnej flóry. Neobsahujú aktívne zložky, ale sú schopné neutralizovať účinky jedov a toxínov a vyrovnávať kyslosť.

Probiotiká- obsahuje aktívne symbiotické baktérie. Rýchlo zmierňujú následky negatívnych účinkov antibiotík a predpisujú ich lekári po dlhodobej liečbe agresívnymi liekmi. Existujú mono-, polykomponentné, génové a kombinované.

Pre pohodlie sme zostavili tabuľku s obľúbenými pre- a probiotikami a ich účinkami:

Prebiotiká	Probiotiká
Hilak forte. Toto je jeden z najlepších farmaceutických liekov na nadúvanie u dospelých. Neobsahuje živé baktérie, ale je bohatá na tekutinu, v ktorej sa množia a žijú.	Linux. Používa sa na liečbu koliky u detí a plynatosti z antibiotík u dospelých. Obsahuje Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus.
Portalak. Silné preháňadlo s aktívnou zložkou laktulóza. Predpísané na liečbu zápchy, obnovu tela po chirurgickom zákroku a dysbakteriózu.	bifidumbakterín. Jednozložkový prášok s obsahom bifidobaktérií. Má najsilnejšie imunobiologické vlastnosti.
Eubicor. Zloženie na báze vlákniny. Odstraňuje toxíny z gastrointestinálneho traktu, vďaka čomu črevá nezávisle normalizujú stav mikroflóry.	Lactobacillus Ďalší zástupca „mono“ skupiny probiotík. Vyznačuje sa veľmi jemným účinkom na sliznicu tráviaceho traktu. Obsahuje spórotvorné antagonisty, ktoré poskytujú „dlhodobý“ účinok obnovy prospešných baktérií.

Antispazmické tablety na nadúvanie a tvorbu plynov

Spazmolytiká sú záchranou v núdzových situáciách, keď je nadúvanie spôsobené podráždeným žalúdkom alebo prejedaním. Nepoužívajú sa na liečbu plynatosti v dôsledku chronických ochorení.

Spazmolytiká:

Medzim Forte Užívajte po jedle, pri silných bolestiach brucha alebo pocite ťažoby či nafukovania. Účinné látky – pankreatín a lipáza. Nemá absorpčný účinok, ale rýchlo zmierňuje hyposekréciu;
Motizhekt- najsilnejšie antiemetikum. Jednou z jeho vlastností je odstránenie nepríjemného grgania, štikútania a plynatosti. Môže byť predpísaný iba lekárom, predáva sa v lekárňach na lekársky predpis;
Motillium obsahuje domperidón a ďalšie látky, ktoré aktivujú črevnú motilitu a uvoľňujú kŕče. Odstraňuje plyny, uvoľňuje mäkké svaly.

Karminatíva

Jediná uvedená skupina, ktorá je zameraná výlučne na riešenie problému plynatosti, je karminatíva:

. Ide o doplnky stravy, žuvacie tablety. Špecializovaný komplex s inulínom. Rýchlo znižuje nadúvanie a obnovuje mikroflóru, pomáha zbaviť sa pálenia záhy a pocitu ťažkosti;
Espumisan. Uvoľňuje plyny, ktoré sa hromadia v dolných črevách. Obsahuje simetikón, ktorý uvoľňuje kŕče a podporuje rozklad kyslíkových bublín;
Bebinos. Najlepší liek na plynatosť a nadúvanie u detí. Recenzie tvrdia, že tieto kvapky dokážu úplne vyriešiť problém koliky a bolesti za 20 minút. Obsahuje rastlinné extrakty (fenikel, koriander, harmanček);
Kolykid. Dostupné vo forme suspenzie a kapsúl. Tieto účinné kvapky alebo tablety sa užívajú s jedlom. Už počas procesu trávenia zabraňujú tvorbe plynov. Pomoc pri ťažkej plynatosti u detí a dospelých;
. Ruské kvapky s alverinovým citrátom a simetikonom. Pomáhajú pripraviť gastrointestinálny trakt na chirurgickú intervenciu a eliminovať nadmernú tvorbu plynov. Môžu sa piť len podľa predpisu špecialistu.

Bylinné lieky

Ide o lieky, ktorých pôsobenie je založené na vlastnostiach rôznych rastlín. Ich účinnými látkami sú extrakty a extrakty bylín a stromov.

Tinktúra zo semien kôpru. Tieto lacné kvapky sú zahrnuté v zozname prírodných liekov na koliku a nadúvanie. Uvoľňuje kŕče, uvoľňuje črevá a pomáha aktivovať žalúdok. Deťom a pacientom s citlivými sliznicami sa odporúča užívať kôprovú vodu;
Plody rasce. Známy pre karminatívne vlastnosti;
Gerbion žalúdočné kvapky. Pozostávajú výlučne z prírodných zložiek. Obsahuje výťažky z horca, rasce, harmančeka, rebríka. Nevyhnutné pre rýchle uvoľnenie gastrointestinálnych kŕčov a odstránenie bublín kyslíka z traktu. Môže sa použiť na liečbu detí starších ako 6 rokov a tehotných žien (len po konzultácii s lekárom).

Pred liečbou nadúvania a plynatosti opísanými liekmi sa poraďte s odborníkom. Väčšina z nich má vážne kontraindikácie a vedľajšie účinky.

V súčasnosti je nadúvanie u ľudí rôzneho veku také bežné, že má niečo ako „epidémiu“. A to nie je prekvapujúce, pretože v dôsledku nesprávneho stravovania, vysokej úrovne stresu, užívania rôznych liekov a každodennej interakcie s toxickými emisiami v životnom prostredí sa ľudia čoraz častejšie stretávajú s týmto problémom tvárou v tvár.

Keď je žalúdok opuchnutý, človek sa cíti nepríjemne, niekedy nemotorne, pretože žalúdok sa náhle začne krútiť alebo náhle núti ísť na toaletu, ale všetko môže byť oveľa vážnejšie, ako si myslíte. Môže k tomu dôjsť v dôsledku nejakej vážnej choroby, ktorá sa skrýva pod rúškom plynatosti. Nadúvanie je jedným z najčastejších príznakov kandidózy a je tiež spojené s poruchami trávenia, autoimunitnými reakciami, alergiami a v niektorých prípadoch dokonca aj rakovinou.

Jednoducho povedané, „nadúvanie“ sa vzťahuje na pocit nahromadenia plynov v tráviacom systéme, čo spôsobuje, že brucho sa nafúkne do nepríjemne veľkých rozmerov. Niektorí ľudia žartom nazývajú takéto nafúknuté bruško „tehotné“, no nie je sa na čom smiať. Nadúvanie sa líši od brušného tuku, pretože je dočasné a je spôsobené predovšetkým nahromadeným plynom, ktorý napína brušné steny, čo spôsobuje, že sa nafúkne a vystrčí.

Našťastie sa vo väčšine prípadov netreba báť nafukovania. Dá sa odstrániť malými zmenami v stravovaní a životnom štýle, aj keď nie vždy. Za pocitom plnosti, plynatosti a bolesti brucha sa môže skrývať niečo veľké. Ak nájdete príčinu nadúvania, potom sa musíte rozhodnúť, či je dostatočne presvedčivé navštíviť lekára.

Ak máte nadúvanie, skontrolujte ďalšie príznaky, ako napríklad:

teplo
kožná vyrážka alebo žihľavka
slzenie očí, bolesť hrdla alebo iné príznaky alergie
zápcha alebo hnačka
nevoľnosť alebo vracanie
krv v moči alebo stolici
nevysvetliteľná strata hmotnosti
problémy s chodením na toaletu
bolesť pri palpácii lymfatických uzlín v slabinách, hrdle alebo podpazuší
únava
problémy s pozornosťou a mozgová hmla
nepravidelné menštruácie
hemoroidy

Čo spôsobuje nadúvanie a plynatosť?

Určite sa pýtate, čo spôsobuje nadúvanie. Existujú desiatky rôznych príčin, ktoré spôsobujú plynatosť – alergické reakcie, hormonálna nerovnováha, dysfunkcia štítnej žľazy, črevné problémy a mnohé ďalšie. Počet dôvodov je veľký, ale zhromaždením ďalších informácií o reakcii tela na rôzne potraviny a okolnosti bude jednoduchšie vybrať ten, ktorý u vás spôsobuje príznaky nadúvania.

Samotné nadúvanie je dôsledkom tráviacich problémov. Ešte viac mätúce je, že veľa rôznych faktorov ovplyvňuje vaše zdravie čriev, vašu schopnosť správne tráviť jedlo a schopnosť vášho tela odstraňovať odpad. Toľko rôznych faktorov môže viesť k nadúvaniu, vrátane tých, ktoré sa môžu zdať nesúvisiace s problémom plynatosti, ako je napríklad kvalita spánku a stres. Tento problém môže postihnúť kohokoľvek a kedykoľvek.

Väčšina ľudí si mýli nadúvanie brucha s prebytočným tukovým tkanivom alebo opuchom, ale nie je to to isté. Tekutina nezostáva vo vašom bruchu, pokiaľ nemáte opuchy tváre, členkov a nôh a zároveň nadúvanie.

Vo väčšine prípadov sú príčiny zvýšenej tvorby plynov v črevách: nesprávne trávenie bielkovín (bielkovinové potraviny sa nestrávia správne a začína proces fermentácie), neschopnosť úplne rozložiť cukor a sacharidy (trávenie niektorých zložitých cukrových zlúčenín vyžaduje enzýmy ktoré môžu chýbať) a črevná nerovnováha mikroflóry. Tráviaci trakt je domovom biliónov dobrých a nie práve dobrých baktérií, ktoré neustále bojujú, a keď je „zlých baktérií“ z toho či onoho dôvodu priveľa, dochádza k dočasnej nerovnováhe, ktorá môže viesť k nadúvaniu v dôsledku nadmernej tvorby plynov.

Ak je váš žalúdok neustále opuchnutý a plynatý, musíte najprv hľadať dôvody a identifikovať samotný zdravotný problém, ktorý môže spôsobiť nadúvanie.

Čo spôsobuje opuchnuté brucho u dospelých: 10 možných dôvodov

1. Poruchy trávenia

U ľudí s funkčnými gastrointestinálnymi poruchami, ako je syndróm dráždivého čreva, celiakia citlivá na lepok a ulcerózna kolitída, je najčastejším príznakom nadúvanie, plynatosť a veľké brucho. Podľa výskumu sa nadúvanie vyskytuje u 23-96% ľudí so syndrómom dráždivého čreva, 50% ľudí s funkčnou dyspepsiou a 56% ľudí s chronickou zápchou.

2. Zadržiavanie tekutín (nazývané edém alebo ascites)

Stáva sa, že sa telesné tekutiny začnú hromadiť v celom tele, vrátane brušnej a panvovej oblasti, čo spôsobuje nadmerné nadúvanie a priberanie. Môžete si všimnúť, že niektoré šperky a oblečenie sú vám príliš malé, alebo sa začnete viac potiť, bolia vás kĺby a vaša pokožka je na dotyk napnutá. Môže súvisieť s ochorením pečene alebo dokonca v zriedkavých prípadoch s rakovinou, alebo môže byť príznakom zlyhania pečene alebo hepatitídy, ktorých symptómy zahŕňajú zožltnutie kože (žltačka), očné bielka a bolesť brucha.

3. Dehydratácia

Všimli ste si niekedy, že ak ste včera jedli príliš veľa slaného jedla a pili alkohol, dnes skončíte s príznakmi dehydratácie a nafukovania? Ale čím viac vody pijete, tým je menej pravdepodobné, že budete mať nadúvanie. Dehydratácia a nerovnováha elektrolytov inhibujú trávenie a vedú k plynatosti.

Keď sa telo snaží vyrovnať sa s následkami dehydratácie, začne si ukladať vodu pre prípad, že by sa situácia zopakovala, navyše môžete dostať zápchu. To znamená, že akonáhle začnete normálne piť, všetka tekutina sa začne hromadiť v oblasti brucha a stehien a vy vyzeráte mierne opuchnutý.

4. Zápcha

Toto je pravdepodobne najzrejmejšia príčina nadúvania - musíte ísť na toaletu! Nepravidelné pohyby čriev môžu často spôsobiť ťažkosti v žalúdku, bolesť, nepohodlie a nadúvanie. Medzi príčiny zápchy patrí zlá výživa, málo vlákniny v strave, nízky príjem tekutín, sedavý alebo neaktívny spôsob života a stres.

5. Potravinové alergie

Často sú hlavnými príčinami plynatosti a nadúvania potravinové alergie, precitlivenosť alebo intolerancia (napríklad na laktózu). Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť, zahŕňajú mliečne výrobky, potraviny obsahujúce lepok (chlieb, cestoviny, muffiny, cereálie atď.) a určité typy uhľohydrátov nazývané FODMAP ( f fermentovateľné O ligo-, d a-, m onosacharidy a P olioly).

Existujú desiatky ďalších možných potravinových alergií (kôrovce, orechy, vajcia) a ak vaše telo niektorú z nich neprijme, dá vám to najavo. FODMAP sacharidy je ťažké vylúčiť z vašej stravy, pretože ich je veľmi veľa a každý je jedinečný z hľadiska tolerancie. Eliminačná diéta vám pomôže identifikovať, ktoré potraviny spôsobujú nadúvanie (napríklad jablká, avokádo), pretože nie sú úplne rozložené a vstrebané.

6. Syndróm bakteriálneho prerastania tenkého čreva

Premnoženie baktérií v tenkom čreve je spôsobené vysokými hladinami abnormálnych baktérií v tráviacom trakte, zvyčajne žijúcich v črevách (dysbióza), kde sa môžu hromadiť v dôsledku antibiotík, porúch trávenia alebo zápalu. Typické je, že rôzne kmene baktérií žijú v hrubom čreve v prísnej rovnováhe, čo napomáha vstrebávaniu základných živín, no keď sa zlé baktérie množia, dochádza k rôznym drobným poškodeniam črevných stien a ďalším nepríjemným symptómom. Niektoré potraviny môžu spôsobiť nadmerný rast zlých baktérií, ktoré sa následne množia a uvoľňujú svoje odpadové produkty priamo do čriev, čo vedie k poruchám trávenia a nadmernej tvorbe plynov.

7. Infekcia

Nadúvanie a opuchy sa môžu objaviť v dôsledku rôznych typov infekcií, ktoré spôsobujú zápaly v tráviacom trakte a panvových orgánoch a tvorbu veľkého množstva bielych krviniek. V tomto prípade môžu byť prítomné ďalšie príznaky infekcie, ako je horúčka, začervenanie a bolesť a zväčšené lymfatické uzliny, ktoré signalizujú prítomnosť závažnej infekcie v tele.

8. Črevná obštrukcia

Niekedy silné nadúvanie spolu so zápchou, nevoľnosťou a vracaním môže naznačovať črevnú obštrukciu spôsobenú zjazveným tkanivom alebo nádorom. Keď rastú a začnú vyvíjať tlak na črevá, dochádza k „prekrveniu“ a tekutina a stolica nenachádzajú prirodzený odtok. Ak ste sa s tým stretli, potom si túto chorobu s ničím nepomýlite, pretože každá cesta na toaletu sa mení na mučenie.

9. Hormonálne zmeny

Je známe, že PMS spôsobuje nadúvanie a tráviace problémy, pretože v tomto období sa zvyšuje pravdepodobnosť zápchy a zadržiavania tekutín. Toto je bežné a nie je to problém, kým sa neobjavia ďalšie vážne príznaky, ako sú nepravidelné menštruačné cykly, myómy alebo silné kŕče. Nadúvanie pred alebo počas menštruácie je veľmi časté, rovnako ako zadržiavanie vody asi dva týždne predtým.

Čo spôsobuje nadúvanie u žien pred, počas alebo po menštruácii? V prvých dňoch ženského cyklu, takzvaného folikulárneho štádia, sa zvyšuje hladina estrogénu a zhrubnú sa steny maternice. Počas ovulácie sa nadúvanie môže ešte zhoršiť, pretože sa zvyšuje množstvo krvi a tekutín v tele. Ak všetko funguje normálne v ženskom reprodukčnom systéme, potom spolu s nadbytočnou nahromadenou tekutinou, krvou a mŕtvym tkanivom zmizne aj nadúvanie.

10. Rakovina

Rakovina zďaleka nie je hlavnou príčinou nadúvania, ale jedným z príznakov rakoviny maternice a hrubého čreva je plynatosť. Preto je mimoriadne dôležité, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom, ak ste vyskúšali desiatky spôsobov, ako sa zbaviť nadúvania a tráviacich problémov, no stále ste nedosiahli hmatateľné výsledky a nenašli ste dôvod, prečo máte opuchnutý žalúdok.

Potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť

Strava zohráva obrovskú úlohu pri regulácii množstva vzduchu a jedla, ktoré skončí vo vašom tráviacom trakte. Čo robiť, ak máte nadúvanie? Aby všetko prebehlo hladko, strava by mala pozostávať z potravín bohatých na vlákninu, ktorých by malo byť v strave denne 25 – 30 gramov. Je to jednoduché, ak jete celé potraviny vrátane zeleniny, ovocia, orechov, semien, obilnín a strukovín. Uľahčí to sledovanie reakcie tela na konkrétny produkt a nájdenie presne toho, ktorý spôsobuje plynatosť. Pamätajte, že nadúvanie závisí od vášho životného štýlu ako celku a nielen od jedla na tanieri, ak ste si mysleli, že až po jedle sa vám nafúkne žalúdok.

Potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti nadúvaniu:

Probiotiká:„Dobré baktérie“, nazývané probiotiká, žijú v ľudskom tráviacom trakte a bojujú so „zlými baktériami“, ktoré môžu spôsobiť tráviace problémy a rôzne druhy nežiaducich reakcií. Môžu sa užívať ako potravinové doplnky, ale za najlepší zdroj probiotík sa považujú potraviny na ne bohaté, a to: kefír, jogurt, kimchi, kyslá kapusta a kombucha.
Prírodné mliečne výrobky: Vždy odporúčam jesť všetko prírodné, to platí aj pre mliečne výrobky. Samozrejme, že je bežnejšie ísť a kúpiť si všetko do supermarketu, ale všetko je tam pasterizované a homogenizované. Pri výrobnom procese sa ničia enzýmy potrebné na správne trávenie, prírodné mliečne produkty sa odporúčajú aj ľuďom s intoleranciou laktózy. Radšej nekupujte jogurty s umelými prísadami, namiesto smotanového syra zvoľte vyzreté druhy syra a tvaroh, namiesto mlieka kefír a prírodný jogurt, pretože obsahujú menej laktózy.
Vodnaté ovocie a zelenina: Zelenina a ovocie obsahujú vodu, dôležité elektrolyty a prospešné enzýmy, ktoré prirodzene pomáhajú zmierniť nadúvanie. Jedzte viac čerstvej a varenej listovej zeleniny, uhoriek, zeleru, kôpru, artičokov, vodných melónov a melónov, bobuľového ovocia a dusenej zeleniny.
Bylinky, koreniny a čaje: Prírodné, upokojujúce a tráviace bylinky a liečivé rastliny ako zázvor, púpava, aloe vera a fenikel sa už tisícky rokov používajú na upokojenie rozbúrených žalúdkov. Niektoré liečivé rastliny fungujú ako diuretiká a pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej tekutiny, iné, ako napríklad zázvor, uvoľňujú svaly v tráviacom trakte a podporujú prirodzené uvoľňovanie odpadových látok, čiže pomáhajú pri zápche. Jedzte čerstvé bylinky všetkých druhov: petržlen, oregano, rozmarín, ošúpaný koreň zázvoru, šťavu z aloe vera, bylinkové čaje a éterické oleje. Nezabudnite na takú ľudovú metódu liečby nielen prechladnutia, ale aj čriev, ako je kostný vývar a zelený čaj.

Teraz, keď ste sa dozvedeli, čo robiť, ak je váš žalúdok opuchnutý, a oboznámili ste sa so zoznamom potravín, ktoré musíte jesť, aby ste prekonali plynatosť, poďme sa rozprávať o potravinách, ktoré môžu situáciu zhoršiť. Začnime tým, že reakcia každého človeka na konkrétny produkt môže byť iná a neexistuje taký zoznam, ktorý by zahŕňal všetky. Nasledujúce potraviny však s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobujú nadúvanie u väčšiny ľudí:

Cukor a sladkosti: Cukor ľahko kvasí v črevách, čo môže podporovať rast húb podobných kvasinkám Candida a spôsobiť zápal.
Väčšina mliečnych výrobkov: vrátane ochutených jogurtov s cukrom a umelými prísadami a mnohých ďalších mliečnych výrobkov, ktoré počas výrobného procesu strácajú prospešné enzýmy a mikroorganizmy.
Rafinované obilniny a obilné produkty: Lepok je pre väčšinu ľudí ťažko stráviteľný, rovnako ako v niektorých prípadoch kukurica, ovos a iné obilniny.
zo zeleniny nie sú ľahko stráviteľné brokolica, kapusta, karfiol, cibuľa a dokonca aj cesnak: obsahujú síru a niektoré druhy sacharidov FODMAP
strukoviny prispievajú k tvorbe plynov.
sýtené nápoje.
žuvačka.
v niektorých prípadoch kvasenie ovocia, ako sú jablká, broskyne a iné ovocie s kôstkami, avokádo.
umelé sladidlá a sladké alkoholy obsahujúce aspartám, sorbitol, manitol a xylitol.

Niekoľko ďalších tipov, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s plynatosťou:

1. Porozprávajte sa so svojím lekárom

Ak nemôžete nájsť hlavnú príčinu nadúvania, poraďte sa s lekárom, ktorý vykoná všetky potrebné vyšetrenia, aby zo stoviek faktorov, chorôb a porúch identifikoval tú správnu. Ako liečiť nadúvanie a plynatosť? Existuje mnoho rôznych diagnostických testov, ktoré môže lekár predpísať, aby získal úplný obraz o tom, čo sa deje: test stolice, krvný test, ultrazvukové vyšetrenie na prítomnosť „prekrvenia“, test na priechodnosť čriev, žalúdok , klystír, manometria pažeráka, dychový test, endoskopia alebo kolonoskopia s biopsiou. Poznanie príčin a liečby sa nájde!

2. Športujte

Aktívny životný štýl napomáha optimálnemu fungovaniu tráviaceho systému, pretože pomáha v boji proti nadúvaniu, zvyšuje rýchlosť metabolizmu, krvný obeh a cirkuláciu lymfatickej tekutiny v tele, čím pomáha rýchlejšie očistiť telo od odpadových látok. Užite si všetky výhody cvičenia a cvičte približne 3-4 krát týždenne po 30-60 minút. Po tréningu nepite sladené športové nápoje!

Môže cvičenie zhoršiť stav? V niektorých prípadoch môže, najmä ak sa pretrénujete. Pretrénovaním sa telo dostáva do stresového stavu, v ktorom nadobličky aktívne produkujú stresový hormón – kortizol. Tréning by mal slúžiť na posilnenie vášho celkového zdravia a zlepšenie vašej pohody a nie na zhoršenie vášho celkového zdravotného stavu, funkcie tráviaceho systému, či pridanie ďalšieho stresu.

3. Pite dostatok tekutín

Aby vláknina plnila svoju úlohu správne, musíte v boji proti plynatosti piť aj veľa tekutín. Množstvo tekutín, ktoré denne vypijete, je u každého iné, no mali by ste začať s minimálne 6-8 pohármi denne. Pre účinný boj s nafukovaním je dôležitý dostatočný príjem tekutín, pri výbere nápojov by ste si mali dávať pozor.

Sýtené nápoje s umelými farbivami, príchuťami a prísadami môžu zhoršiť príznaky nadúvania. Alkohol tiež spôsobuje plynatosť, rovnako ako nápoje obsahujúce kofeín. Je lepšie piť obyčajnú vodu, tinktúry s čerstvými kúskami ovocia alebo byliniek (citrón, grapefruit, bazalka) alebo bylinkové čaje.

4. Znížte stres

Každý vie, že keď je človek podráždený, unavený, smutný alebo preťažený prácou, objavia sa v tele poruchy, vrátane porúch tráviaceho systému. Stres a únava majú obrovský vplyv na trávenie. Je to spôsobené tým, že práca čriev a mozgu je úzko spojená s vagusovým nervom. V stenách gastrointestinálneho traktu existuje celá sieť receptorov, ktoré zhromažďujú, analyzujú hormonálne a chemické zmeny a posielajú správy do centrálneho nervového systému človeka, presnejšie do jeho časti, ktorá je zodpovedná za črevá. Mozog prijíma tieto správy, spracováva ich a spúšťa črevá, ktoré následne produkujú enzýmy, sliny a sekréty potrebné pre normálny tráviaci proces a riadi aj produkciu hormónov zodpovedných za chuť do jedla.

Podráždenie a stresové situácie môžu spôsobiť zmeny v tejto komunikačnej sieti a odviesť pozornosť mozgu od tráviaceho procesu, aby sa ušetrila energia a nasmerovala ju iným smerom. Stres zvyšuje hladinu kortizolu, mení hladinu cukru v krvi a ovplyvňuje tvorbu ďalších hormónov, čo môže viesť k neustálemu hladu, zápche či opuchom.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok