Ako zmierniť opuchy nôh doma. Ako rýchlo zmierniť silné opuchy nôh Ako odstrániť opuchy nôh

Ako zmierniť opuch z nôh doma je otázka, ktorá znepokojuje mnohých ľudí. Opuch nôh sa môže objaviť z rôznych dôvodov. To môže naznačovať prítomnosť nejakého vážneho ochorenia v tele. Môžeme hovoriť o ochoreniach kardiovaskulárneho systému, močového systému a problémoch s metabolizmom. Vo väčšine prípadov sa tento jav prejaví popoludní.

Podľa štatistík sa opuchy nôh vyskytujú častejšie u žien. A to by nemalo byť prekvapujúce, pretože opuch nie je vždy spojený s akoukoľvek chorobou. Často nosenie nepohodlných topánok môže viesť k takýmto následkom. A ako viete, ženy radi nosia topánky na vysokom podpätku.

Ako zmierniť opuchy nôh? Toto je otázka, ktorá by mala vzniknúť človeku, ktorý čelí tomuto problému. Lekár pomôže odpovedať na túto otázku. Ak sa objavia nepríjemné príznaky, nemali by ste váhať kontaktovať špecialistu.

Dnes sú domáce prostriedky veľmi obľúbené v boji proti opuchom nôh. Doma si môžete samostatne pripraviť veľmi účinné masti, zmesi, tinktúry, odvarky a obklady. Pri príprave takýchto liekov musíte prísne dodržiavať recept a používať iba tie zložky, ktoré sú v ňom uvedené.

Hlavné príčiny edému

Pred začatím liečby je potrebné určiť príčiny edému. Až potom si môžete vybrať vhodný domáci liek.

Ak je príčinou edému akékoľvek ochorenie srdca alebo obličiek, môžete použiť nasledujúce recepty:

1 polievková lyžica. do 500 ml studenej vody pridajte červenú ďatelinu a varte na miernom ohni asi 15 minút. Nechajte 2-3 hodiny. Rozdeľte hotovú tinktúru na 3 časti a pite počas dňa, pridajte 1 lyžičku. prírodný med.

Opuchy nôh spôsobené nesprávnym fungovaním obličiek môžete odstrániť pomocou petržlenu.Na prípravu 10 g zelene a petržlenovej vňate zalejte 300 ml vody a varte na miernom ohni 7-8 hodín. V konečnom dôsledku získate bohatý odvar.Vezmite 1 ČL. 3 ruble za deň.

Nemenej populárny je aj nasledujúci recept, ktorý pomôže odstrániť príznaky edému obličiek - do termosky vložte 2 polievkové lyžice nasekaných koreňov a listov petržlenu a pridajte 0,5 litra vody. Produkt sa má podávať infúziou cez noc (8-10 hodín). Ráno do výslednej tekutiny pridajte šťavu z 1 citróna. Výslednú tekutinu rozdeľte na 3 časti a užívajte počas dňa. Ak chcete dosiahnuť výsledky, musíte piť tento nápoj 2 dni v rade, potom prestávku na 2 dni, potom pokračujte až do požadovaného výsledku.

Kŕčové žily sú ďalšou častou príčinou edému. Pri kŕčových žilách možno opuchy nôh zmierniť pomocou nasledujúcich domácich prostriedkov:

Bylinku rebríček pomelieme a priložíme na boľavé miesta. Na vrch položte polyetylén a zaistite obväzom. S takým obkladom musíte ležať niekoľko hodín. Je lepšie vykonať tento postup pred spaním.

Nemenej obľúbený je obklad z paliny a kefíru – 100 g nadrobno nasekanej paliny je potrebné zaliať dostatočným množstvom kefíru, aby vznikla zmes, ktorá nie je príliš tekutá. Pripravenú dužinu treba priložiť na miesto opuchu a prikryť igelitom.

Opuch počas tehotenstva

Je známe, že opuchy nôh sú u žien počas tehotenstva veľmi časté. Aby sa budúcej matke zabránilo nepohodlie spojené s týmto problémom, mali by ste venovať pozornosť nasledujúcim ľudovým receptom:

1. Ako odstrániť opuch nôh počas tehotenstva?

Každý deň by ste mali robiť aplikácie z čerstvých, studených listov kapusty. Listy sa musia aplikovať na problémové oblasti po dobu 1-2 hodín, potom sa musia odstrániť a nahradiť inými. Odborníci odporúčajú vykonávať takéto aplikácie niekoľkokrát denne. Požadované výsledky sa dostavia už v deň 2.

Brezová šťava je bezpečným prostriedkom počas tehotenstva. Môžete ho piť trikrát denne, 70 ml.

2. Opuch môžete odstrániť kvetmi harmančeka - 1 lyžička. kvety harmančeka nalejte 150 ml vriacej vody a nechajte 30 minút. Potom tekutinu preceďte a pite 50 ml trikrát denne.

Zhoršený odtok lymfy - s týmto problémom sa môžete vyrovnať pomocou ľanových semienok. Na prípravu odvaru pridajte 20 g semienok do 1 litra vody a na miernom ohni varte 20 minút. Po hodine tekutinu preceďte a každé 2 hodiny vypite 70 ml. Priebeh liečby je 2 týždne.

Malo by byť zrejmé, že vo väčšine prípadov je nepravdepodobné, že bude možné zmierniť opuchy nôh iba pomocou ľudových receptov. Po prvé, úsilie by sa malo zamerať na liečbu základného ochorenia, ktoré spôsobilo opuch. Skúsený odborník bude schopný identifikovať hlavnú príčinu edému.

Vo väčšine prípadov, keď dôjde k opuchu nôh, odborníci radia pacientom, aby si doma robili teplé kúpele s rôznymi liečivými prísadami.

Recept, ktorý obsahuje soľ, sódu a jódovú tinktúru, sa osvedčil. Najprv musíte zahriať 10 litrov vody, pridať 1 pohár soli, 1 lyžičku. jódová tinktúra a 1 polievková lyžica. l. prášok na pečenie. Ponorte boľavú nohu do roztoku na 30 minút. Tento postup sa musí opakovať každý večer počas 10 dní. Požadované výsledky sa začnú dostavovať v priebehu niekoľkých dní.

Ako zmierniť opuchy morskou soľou? V niekoľkých litroch teplej vody musíte rozpustiť 150 g morskej soli a niekoľko kvapiek oleja. Ponorte nohu do tejto tekutiny na 15 minút. Potom opláchnite studenou vodou a urobte ľahkú masáž chodidiel a nôh.

Zmiešajte 0,5 litra odvaru rumančeka (100 g rumančeka zalejte 500 ml vriacej vody a počkajte pol hodiny) s rovnakým množstvom odvaru aromatického náletového čaju (100 g rastliny uchovávajte v miske s horúcou vodou aspoň 15 minút) a nalejte do umývadla s teplou vodou. Každý deň musíte mať nohy v takom kúpeli aspoň 20 minút. Čoskoro prestanú opuchnúť.

Použitie brusníc a brusníc

Mnohí odborníci zaznamenávajú účinnosť ľudových liekov vyrobených z brusníc a brusníc v boji proti opuchom. Je to všetko o bohatom zložení bobúľ. Môžete ich užívať aj počas tehotenstva.

Šťavu z brusníc si môžete pripraviť aj doma.

Za týmto účelom pridajte 1 šálku bobúľ do 1 litra vody, priveďte do varu a prikryte pokrievkou. Ak chcete, môžete do nápoja pridať trochu cukru a držať ho pod uzavretým vekom najmenej 2 hodiny.Môžete tiež pripraviť brusnicový džús. Mal by sa opiť 30 minút pred jedlom, 2 polievkové lyžice.

Nemenej užitočný je kompót vyrobený z týchto bobúľ. Na prípravu 100 g brusníc je potrebné zmiešať so 100 g brusníc a rozdrviť v mixéri. Do vzniknutej kaše nalejte 2 litre horúcej vody a nechajte cez noc lúhovať. Tento kompót sa môže piť počas celého dňa.

Nielen z brusníc, ale aj z ich listov si môžete pripraviť zdravé odvary. Nalejte 1 polievkovú lyžicu listov do 1 polievkovej lyžice vriacej vody, ochlaďte na izbovú teplotu. Tento liek musíte piť trikrát denne.

Niektorí ľudia zmierňujú opuchy šípkami. Šípka je široko používaná v ľudovom liečiteľstve. Rôzne prostriedky z jeho plodov pomôžu vyrovnať sa s opuchmi nôh. Lekári však varujú, že takáto liečba nie je vhodná pre každého. Je lepšie vyhnúť sa šípkam pre ľudí, ktorí majú diagnostikované žalúdočné vredy, zápal žalúdka, srdcové choroby, vysokú kyslosť a ochorenie pečene.

Na prípravu nápoja nemôžete ovocie variť. Musia byť naplnené vriacou vodou a uzavreté vekom. Po 3 hodinách môžete piť infúziu. Tento nápoj môžete používať počas celého dňa.

Nasledujúca tinktúra pomôže zmierniť opuch z nôh - 1 polievková lyžica. Do termosky vložte l ovocia a pridajte 250 ml horúcej vody. Nechajte pôsobiť aspoň 6 hodín. Hotová tinktúra sa má opiť trikrát denne, 0,5 lyžice. Ak sa vám chuť nápoja zdá príliš kyslá, môžete do nej pridať trochu medu alebo cukru.

Účinné sú produkty, ktoré obsahujú nielen šípky, ale aj iné prospešné zložky. Zmiešajte 50 g šípky s 50 g kvetov nechtíka, plodov hlohu, kvetov lipy, plodov kaliny, listov brezy, čučoriedok a skorocelu. Všetky ingrediencie pomelieme. Nalejte 2 lyžice zmesi? l vriacej vody. Kvapalina by mala sedieť cez noc. Užívať trikrát denne? okuliare na 2-3 mesiace. Tento čas stačí na zvládnutie problému.

Ďalšie populárne ľudové recepty

Tradičná medicína môže ponúknuť oveľa účinnejšie prostriedky, ktoré pomôžu odstrániť opuchy nôh.

Veľmi účinné sú obklady zo surových zemiakov – niekoľko stredne veľkých zemiakov ošúpeme a nastrúhame na jemnom strúhadle. Výsledná zmes by mala byť rozdelená na členky, pokrytá lepiacou fóliou a zaistená bavlneným obväzom. Držte tento obklad na nohe aspoň hodinu. Potom ho možno vymeniť za nový.

Tinktúra z brezových listov. Vezmite listy a rozdrvte ich v rukách na kašu, presuňte ich do sklenenej nádoby (nádoba by mala byť naplnená do polovice) a zalejte 40% vodkou. Potom nádobu umiestnite na tmavé miesto na 2 týždne. Pripravenú zmes použite na potieranie boľavých nôh. Podobné postupy sa musia opakovať každý deň. Po trení by vaše nohy mali vyschnúť na vzduchu.

Ako odstrániť opuch pomocou lipových kvetov? Zmiešajte 3 polievkové lyžice lipových kvetov s 2 polievkovými lyžicami kvetov bazy čiernej, 2 polievkovými lyžicami kalamusových koreňov, 1 polievkovou lyžicou žihľavy a 2 polievkovými lyžicami mäty piepornej. Nalejte 3 polievkové lyžice zmesi do 0,5 litra vriacej vody, zatvorte veko a počkajte 1 hodinu. Hotový liek preceďte a vypite 1 pohár dvakrát denne.

"Vo väčšine prípadov pomocou ľudových receptov odstránite iba opuchy nôh, ale nebudete sa môcť vyrovnať s hlavnou príčinou jeho vzhľadu" - vyhlásenie, s ktorým súhlasia všetci lekári. To je dôvod, prečo pred začatím boja proti opuchom nôh je potrebné podstúpiť vyšetrenie u špecialistu. Skúsený lekár určite určí hlavnú príčinu nepríjemných symptómov a predpíše vhodnú liečbu.

Ako rýchlo zmierniť opuchy nôh: účinné metódy

Predtým, ako sa zoznámite so spôsobmi, ako odstrániť opuch na nohách, najprv určite dôvod, prečo sa tento opuch môže objaviť. Pravidelné opuchy nôh môžu naznačovať zdravotné problémy, ktoré je možné konzultovať s lekárom.

Ak sú opuchy nôh spôsobené sedavým životným štýlom, nepohodlnou obuvou alebo nesprávnou stravou, tieto problémy sa dajú ľahko odstrániť svojpomocne.

Cvičenie na opuchy

Ak sa v horúcom počasí alebo po náročnom dni v práci vaše nohy stanú „liatinovými“ z tekutiny nahromadenej v nich, vykonajte nasledujúce jednoduché cvičenia:

Po návrate domov vo večerných hodinách si určite urobte kontrastnú sprchu alebo urobte kontrastné kúpele pre nohy;

Cvičte „bicykel“ a „breza“ každý deň, alebo ako posledná možnosť si len ľahnite na 10-15 minút so zdvihnutými nohami;

Ak sú vaše nohy ťažké alebo po dlhom státí na jednom mieste, vykonajte nasledujúce pohyby niekoľkokrát: postavte sa na špičky, napočítajte do päť a spustite sa späť na rovnú nohu (urobte to aspoň 10-krát).

Počas dňa v sede alebo v stoji striedavo tlačte päty na podlahu, potom prsty na nohách (a naopak).

Postavte sa na prsty, zostaňte na mieste niekoľko minút, potom urobte niekoľko krokov v rovnakej polohe a potom skočte na miesto 5-10 krát.

Zdvihnite päty od podlahy o 2-3 cm a potom ich prudko spustite. Vykonajte tieto cvičenia 7-10 krát.

Roztiahnite a stočte prsty na nohách, najprv ich ohnite nadol a potom ich prudko narovnajte.

V sede na stoličke urobte rotačné pohyby najprv jednou nohou, potom druhou v rôznych smeroch.

S bosými nohami sa pokúste zdvihnúť pero alebo ceruzku z podlahy.

Ak sa vám cvičenie z nejakého dôvodu nepáči alebo ak nedávajú efektívny výsledok, mali by ste sa uchýliť k ľudovým liekom na opuchy nôh.

Ľudové prostriedky proti edému

Tradičná medicína sa celkom úspešne používa na zmiernenie opuchov nôh za predpokladu, že nie je spojená s chronickými ochoreniami.

Poskytuje najväčší účinok obklady a kúpele nôh:

Veľmi silným liekom na opuch je zábal z brezových listov. Vezmite bavlnené vrecká (môžete použiť bežné staré obliečky na vankúše), ktorých dĺžka by mala siahať po kolená, a naplňte ich brezovými listami. Vrecia si nasaďte na nohy tak, aby vám hrubá vrstva brezového lístia tesne priliehala k chodidlám – nohy sa začnú poriadne potiť. Keď listy úplne zmoknú, musíte vrecia z nôh odstrániť. Po niekoľkých takýchto procedúrach môžete úplne zabudnúť na opuch.

V noci namočte bavlnenú handričku, zabaľte jej nohy a položte na ňu igelitové vrecko. Ráno si masírujte chodidlá pohybmi nadol.

Do teplej vody pridajte trochu morskej soli, namočte si do nej nohy na 20-30 minút, potom si nohy opláchnite v studenej vode a jemne ich masírujte.

Pridajte pár kvapiek mätového oleja do studenej vody a na niekoľko minút si v nej namočte nohy.

Vezmite hlavu cesnaku, ošúpte a nakrájajte, potom nalejte pohár vriacej vody a nechajte asi pol hodiny. Vychladnutú dužinu rozotrite na opuchnuté miesta a po 30 minútach zmes zmyte studenou vodou.

Zmiešajte terpentín s teplým ricínovým olejom (1: 2). Výslednú zmes vmasírujte do pokožky nôh masážnymi pohybmi, oblečte si navrch teplé ponožky a obklad nechajte pôsobiť cez noc.

Pripravte si tinktúru z čerstvých listov Kalanchoe (250 g) a vodky: mleté ​​listy rastliny nalejte do 0,5 litra vodky a nechajte 2 týždne. Vzniknutú tinktúru vtierajte na noc do opuchnutých nôh – natrvalo odstráni opuchy a bolesti nôh.

Odvary a tinktúry na opuchy:

Krídlatka je výborným diuretikom a pomáha zmierniť opuchy, pretože odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela. Polievkovú lyžicu nasekanej bylinky zalejte vriacou vodou, nechajte hodinu pôsobiť a potom namiesto vody pite počas dňa.

Zeleninu a petržlenovú vňať pomelieme na mlynčeku na mäso. Jednu polievkovú lyžicu výslednej zmesi nalejte do dvoch pohárov vriacej vody a nechajte 10 hodín lúhovať. Nápoj pite počas dňa (nie viac ako 1 polievková lyžica naraz). Po 2-3 dňoch používania vás opuchy úplne prestanú trápiť.

Zmiešajte brezové puky (1 polievková lyžica) a listy brezy (2 polievkové lyžice) a zalejte dvoma pohármi vriacej vody. Pridajte 0,5 lyžičky sódy bikarbóny a nechajte vývar asi pol hodiny, potom ho preceďte. Vezmite 1/3 šálky pred jedlom trikrát denne.

Ľanové semienka (4 polievkové lyžice) zalejeme 1 litrom vody a varíme asi 15 minút, vývar necháme lúhovať asi hodinu na teplom mieste, podľa chuti pridáme trochu citrónovej šťavy. Vezmite 0,5 šálky teplého každé 2 hodiny. Po 2 týždňoch opuch úplne zmizne.

S opatrnosťou by ste mali používať rady tradičnej medicíny, ak sú príčinou opuchu nôh tehotenstvo, kŕčové žily, choroby urogenitálneho systému a iné chronické ochorenia.

Aby opuchy nielen zmizli, ale ani sa nevrátili, budete musieť mierne zmeniť svoj životný štýl, stravu a dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

• Neseďte dlho v jednej polohe, s nohami zastrčenými pod sebou.
• Po pracovnom dni alebo dlhšom pobyte na nohách zaujmite polohu – ľah a zdvihnite nohy vyššie, aby vytekala stagnujúca krv. Potom si masírujte nohy štipľavými pohybmi.
• Počas dňa si pravidelne vymieňajte topánky, aby si nohy oddýchli (najmä ak nosíte vysoké podpätky).
• Keď v noci spíte, položte si pod nohy vankúš alebo podložku tak, aby boli nohy nad úrovňou srdca.
• Obmedzte príjem soli. Soľ môžete nahradiť citrónovou šťavou a bylinkami – užitočná je najmä petržlenová vňať a kôpor, ktoré majú močopudné vlastnosti a zmierňujú opuchy. Ak sa bez soli absolútne nezaobídete, použite jódovanú soľ.
• V lete sa snažte jesť bobule s výrazným diuretickým účinkom: jahody, brusnice, vodné melóny.
• Pridajte do svojho jedálnička viac potravín obsahujúcich draslík (marhule, broskyne, med, sušené marhule, šalát, banány).

Ak žiadna z vyššie uvedených metód nepomôže a opuch sa stále znova a znova vracia, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom - môže to znamenať prítomnosť vážnych zdravotných problémov.

Mnohí z nás určite zažili opuch nôh. Najmä večer, po náročnom pracovnom dni. Je nepravdepodobné, že by takýto vzhľad končatín niekoho lákal, no okrem estetickej nedokonalosti môžu opuchy nôh signalizovať aj rôzne druhy chorôb.

Napríklad edém sa vyskytuje v dôsledku chorôb močového a kardiovaskulárneho systému, v dôsledku porúch metabolizmu a zlého životného štýlu.

Otázka, ako zmierniť opuchy nôh, sa často pýtajú zástupcovia spravodlivej polovice ľudstva. A to nie je prekvapujúce, pretože nepohodlné topánky majú tiež negatívny vplyv na stav nôh. Vo všeobecnosti platí, že ak vám nohy opúchajú systematicky, bez konzultácie s odborníkom sa nezaobídete.

Ak sa z času na čas objaví opuch, potom vám nasledujúce tipy vysvetlia, ako opuchy zmierniť.

Ako zmierniť opuchy nôh pomocou ľudových prostriedkov

Po prvé, musíte si uvedomiť, že horúce kúpele môžu byť nežiaduce a dokonca nebezpečné pre nohy s kŕčovými žilami - teplá voda môže rozširovaním krvných ciev prispieť k stagnácii krvi.

Na prevenciu edému je užitočné jesť čerstvú zeleninu a ovocie bohaté na draslík (med, banány, sušené marhule, marhule, broskyne, šalát).

Tiež soľné kúpele a kúpele s mätovým olejom sú dobré na zmiernenie opuchov a dokonale osviežia vaše nohy. V teplej vode rozrieďte trochu morskej soli alebo pridajte pár kvapiek oleja a namočte si do nej nohy na 20 minút, potom opláchnite studenou vodou. Po takýchto kúpeľoch bude užitočné masírovať si chodidlá a nohy.

Existujú aj rôzne ľudové diuretiká užívané perorálne, ktoré pomáhajú zbaviť sa opuchov. Napríklad voda okyslená kyselinou citrónovou. Navyše, dobrý účinok vám poskytne infúzia nasekaného petržlenového koreňa. Pripravuje sa nasledovne: 1 polievková lyžica koreňov sa naleje do termosky s 500 ml vriacej vody a nechá sa 8 hodín. Vezmite 1 polievkovú lyžicu medzi jedlami.

Liečba opuchu nôh ľudovými prostriedkami

Bylina krikľavá pomôže nielen zmierniť opuchy nôh, ale prečistí aj obličky a odstráni prebytočnú vodu z tela. 1 polievkovú lyžicu bylinky zalejte 2 litrami vriacej vody, nechajte chvíľu odstáť a pite namiesto vody počas dňa. Telo sa vyčistí od odpadu a toxínov a vylučovací systém začne pracovať oveľa lepšie.

Kompresie s strúhanými surovými zemiakmi pomáhajú vyriešiť problém opuchu. Nastrúhajte niekoľko zemiakov a výslednú dužinu rozdeľte na opuchnutú nohu. Vrchná časť je vyrobená z polyetylénu a bavlny. Nechajte 2 hodiny, potom potrebujete čerstvú porciu zemiakov. Tento recept je obzvlášť dobrý, keď má žena počas tehotenstva opuch.

Ľadová masáž pomôže v boji proti opuchom. Zmrazte si odvar z akejkoľvek liečivej bylinky, vzniknutý ľad rozdrvte, zabaľte do tenkej látky a masírujte si ňou chodidlá. Táto kryoterapia vás milo prekvapí.

Užitočné bude mať aj nohy v plátenných vrecúškach naplnených čerstvými brezovými listami. Malo by existovať niekoľko vrstiev listov. V takýchto vreciach sa treba potiť aspoň 3 hodiny. Môžete ich robiť aj celú noc.

Ako zmierniť silné opuchy nôh

Predtým lekári zmierňovali opuchy nôh pomocou liečivých pijavíc. Tento postup je veľmi účinný, ale nie najpríjemnejší. Dá sa nahradiť používaním mastí a krémov s obsahom extraktu z pijavíc.

Starý ľudový recept, ktorý vás ušetrí od silnej vodnatosti s opuchmi nôh - denne musíte vypiť 1/3 šálky vodnej tinktúry z kolekcie „kukuričné ​​hodváby a stĺpy“, ktorá sa predáva v lekárni. Silný opuch začne miznúť po 2 dňoch. Výhodou tohto nálevu sú jeho močopudné vlastnosti, vysoký obsah draslíka a zlata a prečistenie obličiek a pečene. Draslík je jednoducho potrebný pre srdce a svaly nôh, zlato pomôže v boji proti cukrovke, celková očista organizmu je všeobecne užitočná!

Okrem iného sa snažte počas spánku položiť nohy na špeciálne podložky alebo vankúše. To zabezpečí dobrý prietok krvi z nôh.

Vyššie uvedené tipy zaistia odstránenie prebytočnej vody z tela a tým zmiernenie opuchov nôh. Nezabudnite však, že aby ste sa vyhli problémom s edémom, musíte hľadať hlavnú príčinu a liečiť ju.

Ako rýchlo zmierniť opuch nôh doma

Kto sa nestretol s takým problémom, ako sú opuchnuté nohy po náročnom dni v práci? Opuch nôh nie je len kozmetický problém. Zjavný, konštantný a pravidelný opuch môže naznačovať vážne problémy v tele. Tekutina sa z rôznych dôvodov hromadí v mäkkých tkanivách dolných končatín.

• Často nohy napučiavajú ľuďom, ktorí sú nútení stráviť celý deň v stoji. Kaderníci, kuchári a predajcovia poznajú z prvej ruky problém s opuchmi nôh.
• Nohy môžu opúchať aj z nehybnej práce. Ak celý deň presedíte pred počítačom v kancelárii, nohy vám budú opúchať z nedostatku pohybu.

Ako rýchlo zmierniť opuchy nôh pomocou kúpeľov

Teplé, studené a kontrastné kúpele na báze rôznych odvarov a solí sú rýchlym a kvalitným riešením problému. Ak prídete z práce a máte pocit, že namiesto nôh sú stĺpy, mali by ste okamžite použiť jeden z nasledujúcich receptov.

1. Nie je nič lepšie a zdravšie na kúpeľ nôh ako morská voda. Môžete si ho pripraviť sami doma. Prevarte 5 litrov vody a ochlaďte tekutinu na príjemnú teplotu. Pridajte lyžicu jedlej sódy a tri polievkové lyžice soli. Pridajte dve čajové lyžičky jódu. Zmiešajte zmes a ponorte do nej nohy. Kúpeľ by mal trvať najmenej 30 minút. Denné kúpele s morskou soľou nielen zmiernia opuchy, ale aj posilnia cievy a zabránia opätovnému vzniku opuchov.
2. Brezové listy dokonale odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela. Z naparených brezových listov si môžete vyrobiť obklad na nohy. Za týmto účelom zalejte brezové listy vriacou vodou, priložte si zmäknuté listy na nohy a zabaľte ich do igelitu. Z listov si môžete pripraviť odvar - listy zalejte vriacou vodou a odvar nechajte hodinu lúhovať. Ponorte nohy do vychladnutej tekutiny na 40 minút, aby nezostali žiadne stopy opuchu. Breza dobre zmierňuje opuch, takže ak chcete z tela odstrániť tekutinu, musíte si do kúpeľa vziať brezové metly.
3. Bylinné odvary priaznivo ovplyvňujú krvný obeh. Pripravte si silný odvar z rumančeka, rebríka, šalvie, šnúry, podbeľu. Na základe odvaru urobte kúpeľ, aby ste sa zbavili ťažkosti v nohách a zmiernili únavu.
4. Na zlepšenie krvného obehu môžete urobiť kontrastné kúpele. Pripravte si dve malé misky so stredne horúcou a veľmi studenou vodou. Namáčajte si chodidlá striedavo do jedného a druhého pohára, kým nezačnú horieť. Po určitom čase budú nohy jasne červené. To znamená, že sa vám podarilo zvýšiť krvný obeh.

Ako sa zbaviť opuchov

Ak často trpíte opuchmi, musíte navštíviť lekára - niektoré ochorenia srdca sú prakticky asymptomatické. Ak sa po vyšetrení ukáže, že na opuch nie sú zjavné dôvody, no nohy vám opúchajú aj naďalej, mali by ste prehodnotiť svoj životný štýl. Jedenie veľkých jedál a jedenie slaných jedál môže zadržiavať vodu v tele. Jedzte viac obilnín, vareného mäsa, surovej zeleniny a ovocia.

Opuchy dolných končatín môžu byť dôsledkom trosky v tele. Možno potrebujete vyčistiť črevá? Skontrolujte prevádzkové hodiny. Ak trávite veľa času na nohách, urobte si prestávky, usporiadajte si stoličku na svojom pracovisku a ak je to možné, sadnite si na odpočinok. Ak ste naopak nútení celý deň vykonávať sedavú prácu, zdvihnite nohy pod stôl a venujte sa ľahkej gymnastike. Urobte si prechádzku počas obedňajšej prestávky.

Ak vám nohy opúchajú, je vhodné zvoliť pohodlnú a mäkkú obuv, aby nohy neboli v kŕči. Nenoste kompresné pančuchy s pevným elastickým pásom. Po príchode domov si skúste ľahnúť s nohami zdvihnutými nad úroveň tela. Je veľmi dobré, ak vám masíruje niekto z vašich blízkych. Natiahnite chodidlá v smere toku krvi – od prstov k päte. Dôkladne masírujte holeň a lýtko. Musíte zovrieť celú dĺžku chodidla a miesiť ho päsťou. Strávte aspoň 5 minút masírovaním každej nohy.

Tradičné recepty proti opuchom nôh

Recepty domácej medicíny proti opuchom nôh sú založené na užívaní diuretík. Je veľmi dôležité používať bylinky na zlepšenie krvného obehu a obnovenie zdravého obehu tekutín v tele.

5. Infúzia koreňa petržlenu odstraňuje prebytočnú vodu z tkanív. Polievková lyžica čistých a nasekaných koreňov petržlenu by sa mala naliať s litrom vriacej vody. Nechajte vývar uvariť v termoske niekoľko hodín. Potom musíte napnúť vývar a piť polievkovú lyžicu pred každým jedlom.
6. Berte listy brusnice a medvedice v rovnakom množstve. Listy zalejte dvoma šálkami vriacej vody. Zmes povarte vo vodnom kúpeli, potom nechajte vývar vychladnúť. Túto kompozíciu musíte piť počas dňa, aby ste predišli opuchu.

Opuchy nôh je možné eliminovať pravidelným užívaním odvarov z močopudných bylín - kukuričného hodvábu, lipy, prasličky, brezových púčikov. Pomôžu vám odstrániť existujúci opuch a zabránia jeho opätovnému objaveniu.

Príčiny, príznaky opuchu nôh, ako ho zmierniť?

Edém nôh je pretečenie buniek a medzibunkového priestoru svalového tkaniva nôh tekutinou. Takéto patologické zmeny najčastejšie postihujú distálne segmenty dolných končatín - dolnú časť nohy a chodidlo. Tento jav je spojený s najvyššou funkčnou záťažou, ktorú chodidlá a nohy človeka počas života vykonávajú, a ich najnižšou polohou vo vzťahu k centrálnym častiam tela vo vzpriamenej polohe.

Všetka tekutina v tele sa nachádza v cievnych a medzibunkových priestoroch. Možnosť a stupeň rastu opuchu závisí od rovnováhy medzi nimi.

V tomto samoregulačnom mechanizme patria kľúčové prepojenia:

Hydrostatický tlak krvi na cievnu stenu;

Hydrodynamické charakteristiky prietoku krvi;

Indikátory osmotickej a onkotickej aktivity plazmy a medzibunkového priestoru.

Opuchy nôh môžu mať rôzny stupeň závažnosti, ale vždy sú dôkazom nerovnováhy medzi skutočnými schopnosťami fyziologických mechanizmov regulácie výmeny tekutín a zaťažením medzibunkového priestoru. Opuchy nôh môžu byť buď adaptačnou normálnou reakciou tela na podmienky prostredia alebo prvým prejavom závažných ochorení.

Príznaky silného opuchu nôh

Na základe určitých príznakov môžete pochopiť a podozrievať z prítomnosti opuchu nôh. Môžu mať rôzny stupeň závažnosti a zároveň môžu zostať na stabilnej úrovni alebo napredovať. V prvom prípade hovoria o fyziologických mechanizmoch vzniku edémového syndrómu. V druhom prípade ide určite o patológiu. Preto pri zvažovaní takýchto problémov nemožno ignorovať žiadne prejavy edému, ktoré môžu naznačovať nebezpečnú chorobu.

Nasledujúce príznaky možno považovať za alarmujúce:

Pastovitý. Ide o difúzny prienik svetla do kože a podkožia nôh v dolnej tretine a oblasti členkového kĺbu po celom obvode na oboch končatinách. Jeho prítomnosť dokazujú svetlé stopy, ktoré zostávajú po silnom tlaku na kožu prednej plochy nohy v projekcii holennej kosti. Rovnaká diagnostická hodnota patrí známkam z ponožiek;

Miestny opuch. Spravidla sa nachádza na jednej alebo oboch končatinách v oblasti členku alebo po obvode členkového kĺbu;

Silný opuch jednej alebo oboch nôh alebo chodidiel. V tomto prípade siaha až do úrovne kolenného kĺbu alebo ešte vyššie. Po stlačení na koži zostáva veľká priehlbina, ktorá sa dlho nevyrovná;

Trofické kožné poruchy spôsobené edémom. Vyskytujú sa výlučne so silným opuchom, ktorý spôsobuje nadmerné napínanie kože. Na tomto pozadí sa vyvíja zvýšený únik tekutiny z povrchu kože a objavujú sa trhliny, ktoré sa transformujú na erózie, rany, trofické vredy a dermatitídu.

Opuch nôh nie je samostatnou chorobou, ale príznakom, ktorý je potrebné správne interpretovať, aby sa určila možná príčina jeho výskytu. Existuje niekoľko skupín ochorení prejavujúcich sa opuchmi nôh. Všetky tieto choroby a hlavné diferenciálne diagnostické kritériá sú uvedené v tabuľke:

Skupina príčinných ochorení

Ako vyzerá opuch?

Opuchy nôh u zdravých ľudí, spôsobené preťažením dolných končatín a hydrostatickým účinkom na cievy mikrovaskulatúry pri dlhodobom pobyte vo vzpriamenej polohe.

Nohy aj chodidlá opúchajú v rovnakej miere. Edém je reprezentovaný pastovitosťou v dolnej tretine pozdĺž celého obvodu nôh. Objavuje sa večer po státí alebo po fyzickej námahe. Po odpočinku takýto opuch zmizne.

Opuch nôh ako príznak srdcového zlyhania

Pri srdcových ochoreniach sprevádzaných zlyhaním krvného obehu dochádza k neustálemu preťaženiu žíl. To sa prejavuje opuchom rôznej hustoty a distribúcie: od mierneho a nevýznamného v počiatočných štádiách až po hustý a rozšírený až po kolenný kĺb pri dekompenzácii. Obe končatiny opuchnú. Ráno môže opuch mierne klesnúť.

Opuch nôh v dôsledku obličkových patológií

Nohy a chodidlá opúchajú najčastejšie pri nefritickom syndróme a ťažkom zlyhaní obličiek. Vyžaduje sa rovnaký výraz na oboch končatinách. Na rozdiel od srdcového edému sú tieto edémy výraznejšie ráno a znižujú sa večer. Opuch tváre je bežnejší ako opuch dolných končatín.

Opuchy nôh v dôsledku ochorení žilového systému končatín (kŕčové žily, tromboflebitída, posttromboflebitídny syndróm)

Opuch je vždy jednostranný, a ak obojstranný, potom postihuje predovšetkým jednu z nôh. Takýto opuch je veľmi trvalý a hustý. Po zvislej polohe, najmä stacionárnej, sa prudko zintenzívňujú. Najvýraznejší je opuch oblasti okolo členku. Po pobyte v horizontálnej polohe sa opuch zmenšuje.

Opuchy nôh pri ochoreniach lymfatického systému končatín (erysipel a jeho následky, lymfovenózna insuficiencia, lymfedém)

Rovnako ako venózny edém je edém lokalizovaný prevažne na jednej strane. Vyznačujú sa obzvlášť vysokou hustotou a odolnosťou. Zriedkavo sa znižuje z akýchkoľvek manipulácií alebo akcií. Charakteristickým prejavom edému lymfatického pôvodu je lokalizácia na chrbte nohy vo forme vankúša.

Opuch nôh v dôsledku patológie osteoartikulárneho systému

Takmer vždy jednostranné, obmedzené, lokalizované v oblasti postihnutého kĺbu alebo kosti, sprevádzané bolesťou a narušením funkcií podpory a chôdze.

Opuchy nôh so zápalovými a purulentno-infiltračnými ochoreniami kože a mäkkých tkanív, s poraneniami končatín

Opuch je obmedzený. Výraz sa môže líšiť. Pri uhryznutí a zraneniach sa okolo lézie šíri opuch. Pri hlbokých vredoch sa objem celého postihnutého segmentu zväčšuje.

Pre zlomeniny je typickejší lokálny opuch v mieste zlomeniny, pre ruptúru väzov a podvrtnutie je typický plošný opuch podobný hematómu.

Iné príčiny opuchu nôh:

Myxedém a hypotyreóza;

Predmenštruačný syndróm a tehotenstvo;

Hyperaldosteronizmus a hyperfunkcia nadobličiek;

Nutričná podvýživa a kachexia iného pôvodu;

Neuroparalytické vaskulárne poruchy na pozadí patológie nervového systému.

Opuch je mäkký, rovnomerný, nachádza sa na oboch končatinách. Výnimkou sú prípady ochorení nervového systému sprevádzané jednostrannou paralýzou.

V takejto situácii je opuch lokalizovaný na postihnutej končatine. Tento opuch je relatívne stabilný počas celého dňa, ale večer sa môže zintenzívniť. Nedosahujú veľkú závažnosť, s výnimkou prípadov dekompenzácie chorôb a zhoršenia celkového stavu v dôsledku pridania iných príčin zvýšeného opuchu.

Pri určovaní možných príčin opuchu nôh je potrebné vziať do úvahy celkový stav a sprievodné symptómy. Ak nejaké existujú, je to určite patologický edém, ktorý si vyžaduje lekársky zásah!

Našli ste chybu v texte? Vyberte ho a niekoľko ďalších slov stlačte Ctrl + Enter

Ako odstrániť opuch z nôh?

Liečba opuchov nôh nie je vždy správna a prospešná. Koniec koncov, odstránenie symptómu nemôže zbaviť človeka choroby. Preto je správnejšie liečiť nie edém, ale chorobu, ktorá viedla k jeho vzniku. Výnimkou sú prípady hydrostatického edému u zdravých ľudí v dôsledku preťaženia nôh.

Diferencovaná taktika liečby opuchov nôh môže byť nasledovná:

Hydrostatický edém u osôb bez patológie:

Obmedzenie fyzickej aktivity na nohách;

Pravidelné vykladanie lýtkových svalov vo forme ich zvýšenej polohy, gymnastiky a masáže;

Použitie kompresného pančuchového tovaru (pančuchy, pančuchy, pančuchy), ktoré pomáhajú zadržiavať tekutinu v cievnom priestore stláčaním mäkkých tkanív;

Špecializované opatrenia nie sú potrebné kvôli fyziologickému pôvodu edému. Je prijateľné používať masti a gély popísané v časti „liečba edému žilového pôvodu“.

Srdcový a obličkový edém:

Diuretiká. Používajú sa rôzne slučkové (furosemid, Lasix, Trifas), tiazidové (indapamid, hypotiazid) a draslík šetriace (veroshpiron, spironolaktón) diuretiká. Frekvencia podávania, lieková forma a dĺžka liečby závisia od stupňa srdcového zlyhania. Ťažký edém sa lieči injekčnými slučkovými diuretikami s postupným prechodom na tablety rovnakých liekov alebo liekov z inej skupiny. Na dlhodobú dekongestantnú terapiu sú najvhodnejšie tiazidové diuretiká v kombinácii s veroshpironom;

Prípravky draslíka (panangin, asparkam). Sú nevyhnutne zahrnuté do liekovej terapie so slučkovými diuretikami. Je to nevyhnutné na kompenzáciu straty iónov draslíka, ktoré sa pri stimulácii diurézy vylučujú močom. Ale takéto lieky sú kontraindikované pri zlyhaní obličiek.

Kardioprotektívne činidlá. Nepôsobia priamo protiedematózne, ale posilňujú srdcový sval, ktorého slabosť spôsobuje srdcové zlyhanie a opuchy nôh.

Edém žilového pôvodu:

Kompresia nôh a chodidiel elastickými obväzmi alebo špeciálnym úpletom. Táto udalosť by mala byť prvou v komplexnej liečbe edematózneho syndrómu, pretože pomáha nielen v boji proti opuchom nôh, ale je skutočne dobrou metódou prevencie progresie žilovej nedostatočnosti. Hlavná vec je dodržiavať všetky pravidlá elastického obväzu;

Flebotonika (escusan, troxevasin, detralex, normoven). Mechanizmus protiedematózneho účinku liekov tejto skupiny spočíva v posilnení stien žíl a mikrocirkulačných ciev. Flebotonika rastlinného pôvodu (escusan) môže byť predpísaná pri absencii zjavných príznakov kŕčových žíl, ak existuje výrazná pastovitosť, ktorá presahuje obvyklý hydrostatický edém;

Lieky na riedenie krvi (aspecard, kardiomagnyl, lospirín, klopidogrel). Mechanizmus na zníženie opuchu nôh je spojený so znížením viskozity krvi. Ak sa stane tekutejším, jeho odtok sa zlepší, a to zabráni stagnácii a poteniu v tkanive vo forme edému;

Lokálne prípravky vo forme masti a gélu (lyotónový gél, heparínová masť, troxevazín, hepatrombín, venogenepanol, aescín, venitan). Ich lokálna aplikácia je pomerne účinná, a to ako pri venóznej patológii, tak aj pri opuchoch na pozadí obvyklej únavy nôh v dôsledku prepätia.

Diuretiká na opuchnuté nohy

Diuretiká na opuchy nôh majú spoločný názov – diuretiká.

Na druhej strane sú rozdelené do niekoľkých tried:

Saluretiká, ktoré môžu predstavovať: slučkové lieky (Bumetanid, Torsemid, Kyselina etakrynová, Lasix, Furosemid), tiazidové lieky (Cyklometiazid, Hypotiazid), inhibítory karboanhydrázy (Diacarb, Acetazolamid) a sulfónamidy (Klopamid, Chlortalidón).

Draslík šetriace diuretiká, vrátane: Spironolaktón, Amilorid, Veroshpiron, Triamteren, Eplerenone.

Osmotické sú manitol a močovina.

Všetky tieto lieky sa líšia účinnosťou, trvaním účinku a rýchlosťou nástupu terapeutického účinku. Majú indikácie a kontraindikácie a predpisuje ich výlučne lekár v súlade s chorobou pacienta.

Ako odstrániť opuch na nohách?

Edém je znakom toho, že telo má určitú poruchu fungovania orgánov alebo systémov. Ale niekedy je dôvodom obyčajná únava, nosenie nepohodlnej obuvi alebo pitie príliš veľkého množstva tekutín. Najčastejšie tento problém znepokojuje ženy.

Čo spôsobuje opuch?

Príčiny zahŕňajú faktory, ktoré narúšajú normálne odstraňovanie tekutiny z tela. Niektoré z nich nie sú nebezpečné, zatiaľ čo iné vyžadujú okamžitú lekársku pomoc.

• cukrovka;
• kŕčové žily a iné vaskulárne patológie;
• hypoproteinémia;
• poruchy štítnej žľazy;
• problémy s obličkami;
• narušenie fungovania kardiovaskulárneho systému;
• alergie;
• lymfostáza.

Existuje aj fyziologické vysvetlenie:

1. Nadmerná konzumácia tekutín a slaných jedál.

2. Predmenštruačný syndróm. Dôvodom je nerovnováha hormónov, po skončení menštruácie opuch ustúpi.

3. Dlhodobý pobyt v miestnosti s vysokou teplotou, na slnku v horúcom počasí.

5. Nosenie tesných topánok, vysokých opätkov.

Niekedy je opuch nôh spôsobený užívaním určitých liekov. Patria sem glukokortikosteroidy, nesteroidné protizápalové lieky, antagonisty vápnika. Počas tehotenstva ženy často čelia tomuto problému. Dôvodom sú hormonálne zmeny v tele, čo vyvoláva zadržiavanie tekutín, rastúca maternica tlačí na dolnú dutú žilu, čo vedie k narušeniu odtoku krvi z dolných končatín.

Opuch je spočiatku nevýznamný a niekedy aj samotný človek nezaznamená žiadne zmeny. Ale po chvíli sa objaví nepohodlie pri chôdzi v topánkach, ktoré boli predtým pohodlné, po odstránení ponožiek sú na nohe viditeľné stopy elastického pásika. Postupne sa opuch dá rozpoznať vizuálne. Ak sú na vine únava, fyziologické zmeny, strava či teplota, potom sa opuch objaví v neskorých popoludňajších hodinách. Dostatočný odpočinok pomáha zmierniť stav.

Ak príčina opuchu spočíva v akejkoľvek patológii, potom sa môže objaviť kedykoľvek. Bez liekov nie je možné zmierniť opuch. V závislosti od ochorenia je sprevádzané ďalšími príznakmi:

• problémy s obličkami – koža na nohách zbledne;
• srdcové zlyhanie - pri použití tlaku zostáva na koži jamka, ktorá okamžite zmizne;
• poruchy vo fungovaní štítnej žľazy - koža sa stáva elastickou, po tlaku nezostávajú žiadne stopy;
• kŕčové žily – nohy bolia a asymetricky opúchajú.

Spôsoby, ako rýchlo zmierniť opuch

Všetky nasledujúce metódy sú vhodné v prípadoch, keď je opuch dôsledkom prehriatia, nosenia tesnej obuvi alebo iných fyziologických faktorov. Ale len lekár môže rozhodnúť, čo robiť v prípade silného opuchu.

1. Gymnastické cvičenia.

Po náročnom pracovnom dni, keď vám večer opuchnú nohy, môžete robiť jednoduchú gymnastiku. Základné cvičenia:

• Kráčajte niekoľko minút po podlahe na špičkách (nutne naboso).
• Stlačte a uvoľnite prsty na 3 minúty.
• Ľahnite si na posteľ, zdvihnite nohy a oprite ich o stenu. Zostaňte v tejto polohe, kým to nebude jednoduchšie.
• Cvičte na bicykli.

2. Kúpele a obklady.

Ak vaše nohy nie sú opuchnuté v dôsledku chronického ochorenia alebo tehotenstva, potom v takýchto prípadoch pomôžu špeciálne obklady a kúpele:

Do teplej vody pridajte morskú soľ a namočte si do nej nohy asi pol hodiny. Potom si dajte studenú sprchu a vykonajte ľahkú masáž dolných končatín. Tento postup zmierni únavu a nepohodlie.

Hlavu cesnaku ošúpte a nasekajte a potom nalejte pohár vriacej vody. Výsledný produkt nechajte 30 minút a potom ho rozotrite na opuchnuté miesta. Pasta by mala zostať na pokožke maximálne pol hodiny, potom si musíte dať studenú sprchu. Takéto obklady by sa mali robiť večer.

Vezmite studenú vodu, pridajte pár kvapiek mätového oleja a potom si v nej namočte nohy na 2-3 minúty.

3. Recepty tradičnej medicíny.

Ak je príčinou opuchu tehotenstvo alebo nejaká choroba, potom je prísne zakázané používať recepty tradičnej medicíny bez konzultácie s lekárom. V opačnom prípade môžete spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia.

Recepty na účinné odvary, ktoré si môžete pripraviť doma:

Pomelieme lyžicu trávy a zalejeme vriacou vodou. Produkt by mal sedieť hodinu, po ktorej sa užíva niekoľko dúškov počas dňa. Je lepšie robiť čerstvú tinktúru denne, potom bude liečba účinná.

Vložte 4 polievkové lyžice ľanových semienok do hrnca, pridajte 1 liter vody. Položte na mierny oheň a počkajte, kým zovrie. Musíte variť striktne 15 minút. Vypnite oheň, zabaľte panvicu do prikrývky a nechajte ju hodinu. Ak chcete dať vývaru príjemnú chuť, môžete pridať trochu citrónovej alebo limetkovej šťavy. Vezmite 100 ml až 5-krát denne.

Kedy ísť k lekárovi?

Ľudia sa často liečia sami doma, uchyľujú sa k rôznym metódam a veria, že sami sa s problémom dokážu vyrovnať, ale to je nesprávne. Opuchy dolných končatín niekedy poukazujú na nebezpečné ochorenia, ktoré si vyžadujú okamžitú liečbu a len lekár by mal rozhodnúť, čo robiť v takýchto prípadoch.

Ak je opuch krátkodobý, spôsobený teplom alebo nadmerným príjmom tekutín, potom nie je potrebné konzultovať s lekárom. Ale keď je opuch trvalý a človek pociťuje ďalšie alarmujúce príznaky, potom je návšteva lekára prvou vecou. Nemôžete užívať žiadne lieky sami alebo sa uchýliť k tradičnej medicíne, pretože to všetko môže zhoršiť stav a viesť k komplikáciám.

Terapeut vyšetrí končatiny, urobí rozhovor s pacientom a predpíše vyšetrenie na určenie ďalšej liečby. Hlavné diagnostické metódy používané v takýchto prípadoch:

všeobecná analýza krvi;

Ultrazvuk panvových orgánov, brušnej dutiny, krvných ciev;

testy, ktoré určujú hladiny hormónov;

röntgen.

Ak to terapeut považuje za potrebné, môže pacienta poslať na konzultáciu k inému špecialistovi. Na základe výsledkov testov sa určí príčina a ak je to potrebné, lekár predpíše liečbu, ktorá bude bojovať so základným problémom.

Ak chcete zmierniť opuch a zabrániť jeho návratu, musíte dodržiavať niektoré odporúčania:

1. znížiť množstvo spotrebovanej soli;

2. častejšie sa zahrievajte, ak musíte dlho sedieť alebo stáť;

3. po náročnom dni si ľahnite a zdvihnite nohy;

4. čo najčastejšie sa uchyľujte k vodným procedúram - navštívte bazén, dajte si studenú sprchu, kúpte sa s morskou soľou a olejmi;

5. v horúcom počasí zaraďte do jedálnička potraviny, ktoré majú diuretický účinok (melón, brusnice).

Nohy opuchnú. Čo robiť, ak vám opuchnú nohy? Ako rýchlo zmierniť opuch?

Najčastejšie opuchnú spodné časti nôh – chodidlá a členky. Táto lokalizácia je spôsobená prirodzeným dôvodom - gravitáciou.

Keď dôjde k opuchu, tekutina sa hromadí v tkanivách. Prebytočná tekutina sa dá ľahko určiť. Ak pevne zatlačíte prstom na opuchnuté miesto, potom po odstránení prsta zostane na tomto mieste nejaký čas priehlbina.

Častou príčinou opuchov nôh sú žilové ochorenia (chronická alebo akútna tromboflebitída, kŕčové žily safény, flebotrombóza. Vplyvom týchto ochorení je narušený odtok krvi z chodidiel a členkov, zvyšuje sa intrakapilárny tlak.

Na postihnutej nohe vzniká edém. Často jej predchádza nástup bolesti. Pri akútnej tromboflebitíde môže koža v postihnutej oblasti sčervenať.

Nahromadenie tekutiny v tkanive v dôsledku srdcového zlyhania môže tiež spôsobiť opuch v oblasti členku. Pri závažných pľúcnych ochoreniach, napríklad pri ťažkej bronchiálnej astme, nemôže efektívne pracovať ani srdce, krv stagnuje, zvyšuje sa žilový tlak, čo vedie k opuchom vrátane členkov. Často môže byť opuch spôsobený chorobami obličiek a dokonca aj pečene. Pri ochoreniach pečene sa tekutina zvyčajne najskôr hromadí v bruchu (ascites), neskôr sa objaví opuch v nohách.

Ak je opuch spôsobený chorobami vnútorných orgánov, mali by ste sa poradiť s lekárom, ale niektoré opatrenia môžete urobiť sami.

Diéta bez soli a znížený príjem tekutín môžu pomôcť znížiť zadržiavanie tekutín a opuchy.

Ak máte opuchnuté nohy, môžete si ľahnúť s jedným alebo dvoma vankúšmi pod holene, aby boli nohy vyššie ako srdce, ale nedávajte si vankúše len pod kolená.

Tí, ktorí majú opuchnuté nohy, by nemali nosiť pančuchy alebo pančuchy s elastickými pásikmi.

Neseďte ani nestojte dlhú dobu. Ak musíte v niektorej z týchto pozícií zostať dlhší čas, z času na čas nechajte svaly dolnej časti nôh pracovať pohybom chodidiel a prstov. Je tiež užitočné nosiť špeciálne terapeutické elastické pančuchy alebo pančuchy, ktoré pomáhajú znižovať opuch.

Ak dôjde k opuchu, určite sa poraďte so svojím lekárom. Lekár vykoná dôkladné vyšetrenie vrátane srdca a pľúc, ako aj nôh a vykoná krvné testy na kontrolu funkcie obličiek a pečene a stanovenie hladín bielkovín. V prípade potreby môžu byť predpísané diuretiká (diuretiká). Sú účinné, ale majú aj niektoré vedľajšie účinky. Napríklad vyplavovanie draslíka z tela, ktorý je potrebný pre normálnu činnosť srdca. Preto pri užívaní diuretík zaraďte do stravy potraviny bohaté na draslík (marhule, sušené marhule, tekvica, cuketa, melón, jablká, hrozienka, mlieko).

Opuch nôh môže byť spôsobený aj poranením členku. Stupeň opuchu v tomto prípade nenaznačuje závažnosť poranenia. Noha môže veľmi opuchnúť, ak je vyvrtnutá, ak sú natrhnuté väzy alebo ak dôjde k zlomenine.

Keď sú kosti členku zlomené, noha opuchne menej ako pri podvrtnutí väzov. Podvrtnutie alebo natrhnutie väzu je zvyčajne sprevádzané krvácaním do okolitého tkaniva, čo spôsobuje, že koža v tejto oblasti sa zmení na modro-čiernu.

Ak nie je zlomenina, potom sa sadra nevyžaduje. Ale liečba by mala začať okamžite - uistite sa, že kĺb je nehybný, aplikujte ľad atď. Pri miernom poškodení väziva to stačí. Ak však po 1-2 dňoch nedôjde k zlepšeniu, mali by ste navštíviť lekára.

Na určenie typu poranenia lekár skontroluje pohyblivosť nohy v členkovom kĺbe a môže odporučiť aj röntgenové vyšetrenie. Ak nie je zlomenina alebo zlomenina bez posunutia, ktorá nie je nebezpečná, pravdepodobne vám bude odporučené pokračovať v liečbe doma. Pri iných zlomeninách sa musí použiť sadrový odliatok.

Zranená noha by mala byť zdvihnutá. Ihneď priložte ľad zabalený v uteráku a plastovom vrecku na poranené miesto a nechajte pôsobiť aspoň 30 minút. Ak po prvej polhodine dôjde aj k miernemu opuchu, potom aplikujte ľad na niekoľko ďalších hodín na 30 minút v 15-minútových intervaloch. Ak členkový kĺb pri zdvihnutí prestane bolieť, môžete opatrne skúsiť vykročiť na tú nohu. Ak pri zaťažení kĺb stále bolí, potom je lepšie to prvý deň nerobiť. Teplé obklady je možné aplikovať až po 24 hodinách. Pomáha aj elastický obväz. Pri aplikácii obväzu ho nenaťahujte - nemal by byť príliš tesný a zasahovať do krvného obehu. Nie je potrebné obväzovať deti sami, pretože nesprávne aplikovaný obväz môže narušiť krvný obeh v chodidle. Ak koža pod obväzom zmodrie alebo zbledne, znamená to, že obväz je priložený veľmi tesne. V tomto prípade uvoľnite obväz.

Asi po 10 dňoch by sa mal členkový kĺb vrátiť do normálu. Upozorňujeme však, že úplné vyliečenie možno očakávať až po 4-6 týždňoch. Ak sa v tomto čase potrebujete pohybovať, napríklad robiť terapeutické cvičenia, potom musí byť členkový kĺb obviazaný. Obväz však nechráni pred opätovným zranením, ak sa vrátite do plnej váhy.

V liečiteľstve a ľudovom liečiteľstve sa nahromadili značné skúsenosti s používaním prírodných prostriedkov, ktoré pomáhajú rýchlo zmierniť opuchy nôh. Niektorí jednoducho odstraňujú tento nepríjemný príznak, keď nohy po ťažkej fyzickej námahe napučiavajú (to sa stáva obzvlášť často s veľkou hmotnosťou), iné sú zamerané na normalizáciu metabolizmu vody a soli. Existujú aj odporúčania, ktoré pomáhajú zlepšiť fungovanie obličiek, srdca a pečene, ktoré priamo ovplyvňujú odstraňovanie prebytočnej tekutiny z tela.

Ak sú vaše nohy večer unavené a opuchnuté, je veľmi užitočné urobiť si teplé kúpele nôh. Na takéto kúpele môžete použiť infúziu harmančeka, šalvie, kvetov prasličky: 100 g suchej byliny sa zaleje litrom horúcej vody, varí sa 15 minút na miernom ohni, nechá sa 45 minút, prefiltruje sa. Výsledná infúzia sa zriedi 3-4 litrami vody.

Keď vás pália nohy od únavy, skvelým pomocníkom je kúpeľ nôh z nálevu z kvetov čiernej bazy.

Opuchnuté a unavené nohy je užitočné utrieť ľadom. Ešte lepšie je vyrobiť ľad z nálevu z listov šalvie, kvetov harmančeka, nevädze alebo yarrow.

Masáž priaznivo pôsobí na nohy. Chodidlá by ste si mali denne masírovať tvrdým uterákom od prstov nahor. Noha môže byť silne masírovaná, ale kolená a boky - menej. Na masáž môžete použiť dve kefy so stredne tvrdými štetinami. V tomto prípade trieť nohy od chodidiel po inguinálne záhyby synchronizovanými krúživými pohybmi. Pokračujte v masáži, kým pokožka nezčervená. Potom pokožku namažte špeciálnym krémom na nohy alebo rastlinným olejom.

Aby sa vaše nohy menej unavili, môžete ich posilniť nasledujúcou gymnastikou: balansujte najprv na jednej, potom na druhej. Urobte to niekoľkokrát. Toto cvičenie dobre obnovuje krvný obeh v nohách.

Ak vás bolia unavené nohy, potierajte si ich zmesou olivového oleja a soli (1 lyžička soli na pohár oleja, miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí).

Na rovnaké účely použite citrónovú šťavu alebo zmes citrónovej šťavy napoly s rastlinným olejom.

Unavené nohy s drsnou pokožkou dobre upokojí a zjemní obklad z pšeničných otrúb. Otruby zrieďte teplým mliekom, kým nezískate pastu. Naneste túto pastu na nohy a držte ju, kým nezaschne. Potom opláchnite vodou a namažte nohy krémom.

Ak máte tromboflebitídu, trenie a naparovanie nôh sa neodporúča.

Dobrým liekom na bolesť a opuch pri tromboflebitíde je mumiyo. Mumiyo sa užíva perorálne v dávke 0,25-0,3 g 2-krát denne počas 25 dní, pričom sa pridáva do zmesi medu a mlieka (1:20). Po 10-dňovej prestávke je možné kurz zopakovať.

Ak vás bolia nohy v dôsledku tromboflebitídy (alebo kŕčových žíl), je užitočné urobiť si teplé kúpele nôh po kolená z vŕbových a dubových koreňov (50 g na 10 litrov vody). Trvanie procedúry je 30 minút. Teplota vody - nie viac ako 38 ° C.

Pri opuchoch nôh pite odvar z ľanového semienka. Pripravuje sa v množstve 4 čajové lyžičky semien na liter vody. Varte 10-15 minút, potom nechajte hodinu na teplom mieste. Na zlepšenie chuti môžete do vývaru pridať akúkoľvek čerstvú ovocnú šťavu (napríklad citrón). Pite pol pohára každé 2 hodiny 6-8 krát denne, najlepšie horúce. Výsledok možno pocítiť po 2 týždňoch.

Pri pečeňových patológiách so zlým obehom a opuchom sa odporúča nasledujúca bylinná zbierka: jarný adonis - 20 g, praslička roľná - 30 g, rebríček - 30 g, skorocel - 20 g Infúzia sa pripravuje takto: 1-2 polievkové lyžice. lyžice zmesi sa nalejú do pohára horúcej prevarenej vody a zahrievajú sa vo vodnom kúpeli 15 minút. Potom ochlaďte 45 minút, preceďte a vyžmýkajte. Objem výslednej infúzie sa upraví na 200 ml prevarenou vodou. Vezmite polovicu pohára 2 krát denne 30 minút pred jedlom.

Pri edémoch srdcového pôvodu je užitočné vziať tinktúru brezových púčikov: 20 g púčikov sa naleje do 100 ml 70% alkoholu. Necháme 3 týždne odležať, vytlačíme, prefiltrujeme a skladujeme v tmavej nádobe na chladnom mieste mimo dosahu svetla. Pri srdcovo-cievnom zlyhaní sprevádzanom edémami sa odporúča ako diuretikum nasledovná kolekcia: breza (listy) - 50 g, škorica šípky (plody) - 25 g, oceľovka poľná (koreň) - 25 g. Nálev sa pripravuje nasledovne : 1-2 lyžice. lyžice zmesi sa nalejú do pohára horúcej prevarenej vody, vložia sa do horúcej vody na 15 minút (ale nie zohriatej!), ochladia sa 45 minút a vytlačia sa. Objem výslednej infúzie sa upraví na 200 ml prevarenou vodou. Vezmite 1/3-1/4 šálky 3 krát denne.

Pri edémoch spojených s chorobami kardiovaskulárneho systému a obličiek je melón nevyhnutným diuretikom. Šťava z melónu nielenže odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela, ale dodáva mu aj ľahko stráviteľné cukry. Odborníci na výživu sa domnievajú, že denne môžete skonzumovať 2-2,5 kg vodného melónu.

Pri ochoreniach obličiek je užitočná hroznová šťava, ktorá je účinným diuretikom. Musíte ho piť hodinu pred jedlom 3 krát denne. Začnite s polovicou pohára a do konca kurzu (po 1-1,5 mesiaci) zvýšte príjem na dva poháre. Je užitočná aj pri ochoreniach pečene, pľúc, dne a hypertenzii, je to dobré celkové tonikum.

Pri srdcových ochoreniach sprevádzaných opuchmi je tekvica veľmi dobrá. Tekvicová dužina zvyšuje vylučovanie chloridových solí z tela a zvyšuje diurézu bez toho, aby dráždila obličky.

Jedným z najlepších diuretík sú uhorky. Šťava z nich posilňuje srdce a cievy. Za deň môžete vypiť až 100 ml čistej uhorkovej šťavy.

Petržlenová šťava pomáha pri mnohých ochoreniach obličiek: urolitiáza, zápal obličiek atď. Úspešne sa používa na vodnatieľku. Táto šťava je jedným z najsilnejších diuretík, takže je lepšie piť ju nie v čistej forme, ale v zmesi s inými: mrkva, šalát, špenát alebo zeler.

pripravila Tatyana Popova

Obsah

Opuchy pod očami a na nohách môžete odstrániť pomocou liekov alebo domácich liekov a metód. Ak sa problém vyskytuje neustále, znamená to vážne patológie alebo zlý životný štýl a výživu.

Čo je edém

Hromadenie prebytočnej tekutiny v mäkkom tkanive sa nazýva edém. Vzniká v dôsledku porúch prietoku krvi a lymfy, čo naznačuje patológie obličiek, srdca alebo štítnej žľazy. Kvapalina pozostáva z vody, bielkovín a ďalších látok.

K opuchom dochádza v tehotenstve, úrazoch, únave končatín, sedavom spôsobe života, nesprávnej výžive.

Existujú náznaky, že sa vyskytol problém. Tvár a nohy často opuchnú. Príznaky edému:

• hlboká depresia pri stlačení prstom na opuchnutú oblasť;
• opuch očných viečok ráno;
• neschopnosť zapnúť topánky alebo chodiť v bežnej obuvi;
• stopy gumy z ponožiek po dlhšom nosení;
• zvýšenie priemeru končatiny.

Diuretiká

Diuretické lieky pomôžu rýchlo odstrániť opuch z tváre alebo končatín. Môže ich predpísať iba lekár. Hlavné skupiny diuretík:

• Tiazidové lieky (Clopamid, Cyclometisiad) sú lieky so stredným účinkom, ktoré zvyšujú koncentráciu sodíka v obličkách, čo podporuje vylučovanie draslíka.
• Liečivá slučky (furosemid, kyselina etakrynová) sú silné lieky, ktoré vylučujú veľké množstvo draslíka močom.
• Osmotické (monnitol, chlorid sodný) - zvyšujú osmotický tlak v krvnej plazme, vďaka čomu sa z edematóznych tkanív odstraňuje prebytočná tekutina.
• Draslík šetriace (Aldactone, Amilorid) – majú mierny diuretický účinok, koncentrácia draslíka v obličkových tubuloch klesá.
• Bylinné diuretiká (plody jahôd, púčiky brezy) - pozostávajú z prírodných zložiek a majú mierny účinok.

Ako zmierniť opuch nôh doma

Pravidelný opuch dolných končatín naznačuje prítomnosť možných patológií. Tie obsahujú:

• zástava srdca;
• reumatizmus, reumatická karditída;
• venózna nedostatočnosť (kŕčové žily);
• dysfunkcia obličiek;
• dysfunkcia štítnej žľazy;
• alergické reakcie;
• zranenia;
• ochorenie pečene (cirhóza);
• metabolické ochorenie;
• pôst alebo vegetariánstvo;
• lymfostáza (zhoršený odtok lymfy).

Existujú metódy, ako zabrániť problému. Opuchy nôh môžete zmierniť doma, ak:

• správna výživa;
• piť dostatok tekutín;
• strata nadmernej hmotnosti;
• normalizácia fyzickej aktivity (nenechajte sa uniesť behom, chôdzou, ale tiež neseďte celý deň v nehybnej polohe);
• položenie vankúša pod nohy počas odpočinku;
• výber pohodlnej obuvi.

Kúpele nôh

Kúpele nôh pomôžu rýchlo zmierniť opuch. Obnovujú prietok krvi a zmierňujú únavu. Účinné recepty:

• Zavarte 100 g suchých bylín (mäta, harmanček, brezové listy) s 3 litrami horúcej vody. Nechajte asi 20 minút pôsobiť. Pred spaním by ste si mali nohy naparovať 15 – 20 minút.
• Kontrastné kúpele. Budete potrebovať 2 nádoby - so studenou a horúcou vodou. Striedavo spustite nohy v nádobe (asi 5-7 minút na celý postup).
• 1 polievková lyžica. l. Horčičný prášok rozpustite v 3 litroch horúcej vody. Stojte nohami 15 minút.

Komprimuje

Účinným spôsobom, ako zmierniť opuchy dolných končatín, je obklad. Recepty:

• Na miestach s hustými žilkami vyvaľkáme valčekom čerstvý kapustový list. Namažte netekutým medom. Opuchnuté chodidlo zabaľte do plachty, zabaľte do gázy a zaistite obväzom. Je lepšie robiť obklad v noci.
• Ošúpeme a najemno nastrúhame 2 hľuzy zemiakov. Výslednú hmotu naneste na problémovú oblasť a zabaľte do potravinovej fólie. Udržujte obklad, kým nepohodlie nezmizne.
• Alkoholová tinktúra jódu má hrejivý a dezinfekčný účinok. Pomocou vatového tampónu naneste jódovú sieťku na lýtka. Je lepšie vykonať postup v noci.

Drenážne infúzie a odvary

Doma môžete rýchlo zmierniť opuch pomocou diuretických odvarov a infúzií. Tie obsahujú:

• Vývar z ovsených vločiek. 40 g ovsenej slamy sparíme litrom vriacej vody. Vývar precedíme, pijeme pol pohára teplého 3-4x denne.
• 1 lyžička. Listy brusníc zalejte 200 ml vriacej vody a nechajte štvrť hodiny odstáť. Použite infúziu, rozdelenú na 2 dávky.
• 4 lyžičky. Ľanové semienko povaríme v litri vriacej vody 5 minút. Zabaľte panvicu do prikrývky a nechajte 3-4 hodiny. Prepasírovaný odvar užívajte každé 2 hodiny, 0,5 šálky.

Masáž a gymnastika

1. Namažte si nohy výživným krémom/masážnym olejom.
2. Zahrievanie začína od holene po chodidlo, potom po koleno hladiacimi pohybmi.
3. Pošúchajte si podrážky päsťou.
4. Pohybujte chodidlami od prstov po päty energickými ľahkými pohybmi.
5. Končekmi prstov natiahnite holeň, koleno a stehno.
6. Pracujte nohami štípaním.
7. Koniec masáže sa vykonáva hladením.

Existujú cvičenia na zmiernenie opuchov. Ako ich urobiť:

• Uchopte nohu rukami a napodobňujte pohyb pri navliekaní pančuchy - premasírujte kožu od holene po inguinálny záhyb. Opakujte s druhou nohou. Počet opakovaní - 5-7 krát.
• V stojacej polohe sa zdvihnite na prsty na nohách a prevráťte sa na päty. Opakujte cvičenie 10-15 krát. Je užitočné ho vykonávať najmä pri dlhodobom napätí končatín.

Ako odstrániť opuchy z tváre a očných viečok

Neustály opuch tváre je príznakom rôznych problémov. Oni sú:

• poruchy prietoku krvi;
• ochorenia obličiek a srdca;
• nadmerný príjem tekutín pred spaním;
• nedostatok alebo nedostatok vitamínov;
• patológie endokrinného systému;
• zlá výživa;
• dehydratácia.

Obklady a masky

Domáce prostriedky pomôžu zmierniť opuch tváre doma. Recepty:

• 110 g kuchynskej soli nasypte do 2,2 litra vriacej vody. Po rozpustení kryštálov navlhčite uterák a priložte na tvár po dobu 20 minút.
• Zápar pripravíme zo 45 g sypaného čaju a 300 ml vriacej vody. Nechajte pôsobiť 15 minút. Namočte dva vatové tampóny do čajových lístkov a priložte ich na očné viečka. Na zvýšenie účinku môžete pridať 1 lyžičku na 0,5 šálky čaju. sóda
• 1 polievková lyžica. l. Nadrobno nasekanú petržlenovú vňať zmiešame s 20 ml kyslej smotany. Naneste zmes na tvár. Udržujte masku asi 20 minút. Opláchnite teplou vodou.

Potieranie ľadom

Použitie ľadu rýchlo odstráni opuch tváre. Účinné recepty:

• 3 lyžičky. mletú kávu, uvarte 200 ml vriacej vody. Nápoj ochlaďte a nalejte do formičiek na ľad. Po zmrazení použite 1-2 kocky.
• 1 lyžička. Šalviu alebo lipu sparíme pohárom vriacej vody štvrť hodiny. Vychladnutý nálev nalejeme do formičiek a zmrazíme. Aplikujte ráno a večer.

Liečivé odvary a čaj

Doma môžete opuchy zmierniť pomocou liečivých čajov a odvarov. Niekoľko receptov:

• Uvarte 5 bobkových listov pohárom vriacej vody. Nechajte stáť 1 hodinu. Pite 1 polievkovú lyžičku. lyžica dvakrát denne.
• Pridajte suchú zmes tymianu, žihľavy a ľubovníka bodkovaného (po 20 g) so 100 g šípky. Všetko zalejte 6 pohármi vody a držte vo vodnom kúpeli 15 minút. Potom nechajte hodinu. Pite 150 ml 3-krát denne.
• 1 polievková lyžica. l. Sušené jahody zalejeme vriacou vodou. Teplý čaj pite 3-4 krát denne.

Opuch viečok a tváre je lepšie masírovať ráno. Algoritmus akcií:

1. Umyte studenou vodou.
2. Potierajte si tvár kockou ľadu s bylinkami.
3. Namažte si ruky krémom.
4. Masáž začnite pohladením po lícach.
5. Vykonajte kruhové pohyby pozdĺž línie orbitálnej kosti (okolo očí).
6. Vyhladzujte pokožku od koreňa nosa po spánky.
7. Po ukončení procedúry vykonajte kontrastné výplachy.

Diéta pri edémoch

Časté opuchy môžu byť dôsledkom nesprávnej výživy. Dodržiavanie diéty si vyžaduje konzultáciu s odborníkom a prísne dodržiavanie odporúčaní. Pravidlá diéty:

1. Obmedzte množstvo kuchynskej soli na 1,5 g denne.
2. V strave by mali dominovať bielkoviny, celozrnné výrobky, fermentované mliečne výrobky a vláknina.
3. Obmedzte množstvo spotrebovanej tekutiny na 1,5 litra.
4. Vyhnite sa kyslým uhorkám, marinádam, omáčkam, údeninám a rýchlemu občerstveniu.
5. Jedzte často (5-6 krát) v malých porciách.

Diéta je založená na konzumácii povolených a vylúčení zakázaných potravín. Tie obsahujú:

Povolený	Zakázané
	Zmrzlina, čokoláda, torty, cukrovinky
Diétne odrody mäsa, rýb, hydiny	Kyslé uhorky, údeniny, nakladaná zelenina
Celé zrná (chlieb, cereálie)	Klobásy, klobásy, konzervy
Mliečne a fermentované mliečne výrobky	Horúce bylinky a koreniny
Melón, melón, citrón, jablká	Majonéza, mastné omáčky, horčica
Uhorky, fazuľa, baklažán, mrkva, tekvica, repa	Med, cukor, sirup
Petržlen, cibuľa, šťavel	Mastné ryby, mäso, kaviár
Orechy, rastlinný olej, ľanové semienka, morské plody	Maslový chlieb, pečivo
Zelený čaj, šípkový nálev, bylinkové čaje, citrónová voda	Alkohol, sladká sóda, káva

Na odstránenie edému doma sa používajú mono-diéty a dni pôstu. Efektívne možnosti:

• Denne skonzumujte 2 kg dužiny vodného melónu, pričom celkové množstvo rozdeľte do 5-6 dávok. Môžete piť brusnicovo-brusnicový džús do 1 litra.
• Denná strava pozostáva z 1,5 litra 3% kefíru, 250 g surovej zeleniny a 2 zelených jabĺk. Celý objem by mal byť rozdelený na 3-4 krát. Pite infúziu šípok a medovky.
• Môžete jesť 100 g varenej ryže na jedlo po celý deň. Pre nápoje sa odporúča kompót zo sušeného ovocia (nie viac ako 1200–1400 ml).

Video

Našli ste chybu v texte?
Vyberte ho, stlačte Ctrl + Enter a všetko opravíme!

Opuchy nôh sú celkom bežné. Opuch postihuje najmä ženy a ľudí s nadváhou. Je to nepríjemné samo o sebe, keď vám opúchajú nohy. Ešte nepríjemnejšie však je, že opuchy vážne narúšajú fungovanie cievneho systému a nútia srdce pracovať pri zvýšenej záťaži.

Mnoho ľudí verí, že opuchy sú kozmetickým problémom, ktorý vzniká v dôsledku vysokého príjmu tekutín. Ale nie vždy to tak je. Existuje mnoho príčin opuchov a mnohé z nich nie sú také neškodné.

Opuchy nôh môžu spôsobiť ploché nohy, preťaženie lymfy, abnormálny metabolizmus, kŕčové žily, problémy s obličkami či väčšiu záťaž nôh.

Väčšinou opúchajú členky na nohách – to môže byť prvý príznak srdcového zlyhania. U mladých ľudí dochádza k opuchom nôh najmä v dôsledku problémov s cievami. U starších ľudí dochádza k edému v dôsledku chronického srdcového ochorenia.

Príčinou opuchu môže byť nesprávne vybraná obuv. Nemali by ste nosiť topánky s veľmi vysokými podpätkami alebo veľmi ploché topánky. Je lepšie nosiť topánky s nízkymi podpätkami. Topánky by mali byť priestranné, neškrtiť nohy a prsty by mali byť v prirodzenej polohe.

Ak máte kŕčové žily, nenoste pančuchy, stláčajú časť stehna a narúšajú krvný obeh. Lepšie nosenie pančuchových nohavíc - v predaji sú dokonca špeciálne terapeutické pančuchy.

* Po 19. hodine sa snažte piť menej tekutín. Ak chcete odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, použite bylinné odvarky. Odvary z bazovej kôry a bobúľ sú účinné pri opuchoch nôh a obličiek. Ak máte kŕčové žily na nohách, priložte si na ne podusené bazové listy.

* Smrek obyčajný. Nálev: 1 čajovú lyžičku šišiek zalejeme 1 pohárom vriacej vody, necháme 30 minút, precedíme. Pite pred spaním.

* Vezmite prasličku, krušpán, brezové púčiky - 2-3 polievkové lyžice každej zložky. 1 čajová lyžička zmesi na 1 pohár vriacej vody, potom 15 minút vo vodnom kúpeli, nechať 30 minút a precediť. 1 polievková lyžica 3 krát denne po jedle. Pite 3 dni, prestávka 1 deň. Kurz 3 týždne. Odvar by sa mal skladovať na chladnom mieste.

* Breza. Infúzia: 2 polievkové lyžice. lyžice listov nalejte 0,5 litra vriacej vody, nechajte 1 hodinu, napätie. Pite 1/2 pohára pred jedlom 4 krát denne.

* Existuje taká rastlina - astragalus. Ukazuje sa, že odvar z nej nielen zmierňuje opuchy, ale priaznivo pôsobí aj na kardiovaskulárny systém. Na prípravu odvaru sparíme 10 g astragalusu pohárom vriacej vody, pomaly ochladíme a precedíme. Odvar sa má užívať 2-3 polievkové lyžice 2-3 krát denne počas 2 týždňov. Po trojdňovej prestávke zopakujte priebeh liečby. Všeobecný priebeh liečby trvá 4-6 mesiacov.

* Rozpustite balíček kamennej soli vo vedre so studenou vodou, ponorte do roztoku froté uterák, potom ho zľahka vyžmýkajte a priložte na spodnú časť chrbta pacienta. Postup opakujte 10-krát. Čoskoro potom začne hojné močenie a opuch ustúpi.

* 20 g suchých drvených koreňov kalamusu nalejte 0,5 litra vodky a po 10 dňoch infúzie užívajte čajovú lyžičku 3 krát denne po dobu 30 minút. pred jedlom.

* Večer vezmite 2 stredné cibule, nakrájajte ich na tenké plátky, posypte cukrom a ráno vytlačte šťavu, vypite.

* Mali by ste si dať tekvicovú kašu a častejšie piť tekvicovú šťavu. Tento liek je nevyhnutný pri opuchoch, ochoreniach srdca a obličiek.

* Silné opuchy nôh zmierňuje sirup z červených jarabín. Z pomletých bobúľ sa vytlačí šťava (1 liter), pridá sa 600 g cukru a uvarí sa sirup, ktorý sa pridáva do čaju alebo kompótu po 1 - 2 polievkových lyžiciach. Obličky sú očistené od kameňov a opuch zmizne.

* Čerstvé listy Kalanchoe pomelieme, naplníme nimi pollitrovú nádobu, nádobu naplníme na plný objem vodkou a necháme 2 týždne odstáť. Touto tinktúrou si potierajte nohy pred spaním.

* Lastoven (koreň) je jedným z radikálnych prostriedkov na normalizáciu srdcovej činnosti a odstránenie opuchov. Môže sa použiť vo forme prášku, nie viac ako 0,2 g denne. Na pohár použite polievkovú lyžicu odvaru. Pije sa 1/2 polievkovej lyžice 3x denne alebo ako 15% tinktúra, 10 kvapiek 3x denne.

* Jedným z najúčinnejších prostriedkov je nálev z petržlenových koreňov alebo plodov. Namočte 1 polievkovú lyžicu suroviny do dvoch pohárov vriacej vody a nechajte 8 - 10 hodín, potom popíjajte po polievkových lyžiciach počas dňa. Dobre pomáha aj nálev z kvetov a bobúľ hlohu, ktorý sa pripravuje nasledovne: 1 polievkovú lyžicu kvetov a 1 1 polievkovú lyžicu krvavočervených plodov hlohu zalejte dvoma pohármi vriacej vody, nechajte 30 minút, preceďte, odoberte 1/3 pohár 2-3 krát denne.

* Zmiešajte 6 žĺtkov a 6 lyžíc čerstvého rozpusteného masla, dobre prešľahajte. Aplikujte na opuch, zaistite obväzom.

* Zmiešajte 2 polievkové lyžice listov mäty piepornej, 2 polievkové lyžice podzemku kalamusu, 2 polievkové lyžice kvetov čiernej bazy, 3 polievkové lyžice. lyžice lipových kvetov a 1 polievková lyžica. lyžica žihľavy. Nalejte 2 polievkové lyžice kolekcie do dvoch pohárov vriacej vody, nechajte 40 minút, potom sceďte a užívajte 1/2 pohára 2-krát denne s jedlom.

* 1 polievková lyžica brusnicových listov a 1 polievková lyžica medvedice lekárskej zalejte pohárom vriacej vody, zohrievajte pod pokrievkou vo vodnom kúpeli 30 minút, ale bez privedenia do varu, nechajte 10 minút, preceďte a obnovte v rovnakom objeme, pridanie potrebného množstva prevarenej vody. Vezmite 1/3 šálky 3 krát denne.

* Kapustové obklady dokonale zmierňujú opuchy, zápaly a bolesti: z čerstvého listu narežte hrubé žilky, roztlačte valčekom a priložte na bolestivé miesto, zaistite gázovým obväzom alebo obväzom.

* V hlinenom hrnci môžete variť aj 340 g morskej cibule v dvoch litroch vína, kým sa tretina vína neodparí. Podávajte tento liek pacientovi, začnite s jednou polievkovou lyžicou a potom zvýšte množstvo na päť lyžíc a potom ho znova znížte na jednu lyžicu.

* Vo vode uvarte mäsité figy a pridajte do nich jeden diel nastrúhaného vlčieho lyka, dva diely sódy, jeden a pol dielu dubrovníka. Dajte pacientovi 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne.

* Brusnica obyčajná. Odvar: 2 polievkové lyžice. lyžice listov nalejte 1 pohár vody, varte 15 minút, napätie. Pite počas dňa.

* Veľmi užitočná je šťava Euphorbia, ktorá sa odoberá v množstve 3 g a pije sa so žĺtkom z mäkkého vajca.

* Konopné semeno. Odvar: 4 lyžice. lyžice semien, zalejeme 1 litrom vody, varíme 15 minút, necháme 1 hodinu na teplom mieste, precedíme. Pite 1/2 šálky horúceho vývaru každé 2 hodiny (6 krát denne).

* Pite odvar z ľanového semena. 4 polievkové lyžice semien na liter vody. Varte 10-15 minút. Zatvorte panvicu a položte ju na teplé miesto. Nechajte lúhovať jednu hodinu. Nemusíte ho cediť. Pre chuť môžete pridať citrónovú alebo inú ovocnú šťavu. Pite pol pohára každé dve hodiny 6-8 krát denne. Výsledok sa dosiahne za dva až tri týždne. Je lepšie piť horúce.

* Vytvorte zbierku:

Borievky - 20 g,

Koreň angeliky - 20 g,

kvety nevädze - 20 g,

Praslička roľná - 30 g.

Uvarte polievkovú lyžicu kolekcie s 2 šálkami vriacej vody, varte 10 minút, sceďte a užívajte 1 polievkovú lyžicu 3-4 krát denne pred jedlom.

* Môžete si pripraviť odvar z bielej reďkovky: 400 g na 1 liter vody s jednou čajovou lyžičkou soli, variť 10 minút, vychladnúť a piť ako vodu.

* Vložte 1 polievkovú lyžicu do teplej vody (1 vedro vody). l. sóda bikarbóna, pohár soli a 1 lyžička. Yoda. Po takomto riešení si dajte nohy do umývadla a zohrievajte ich tak dlho, ako to len vydržíte. Vykonajte tento postup 10-krát.

* Pri opuchoch nôh je užitočné piť suché víno zmiešané s medom. Vína by malo byť dvakrát toľko ako medu. Tento recept je užitočný aj pri obezite, pre tých, ktorí chcú schudnúť. Pri liečbe edému sa liek užíva v dávke päťdesiat gramov trikrát až štyrikrát denne. Prípravok je vhodné užívať pred jedlom.

* Pri opuchoch nôh používajte kúpele zo silného odvaru bylinky voš

* 1 diel terpentínu na 2 diely ricínového oleja. Zahrejte olej, nalejte do neho terpentín a potierajte si nohy. Po masáži si na nohy navlečte bavlnené ponožky.

Môžete skúsiť iný recept: zmiešajte jeden žĺtok s lyžičkou terpentínu a lyžicou jablčného octu. Výslednou zmesou si dôkladne potrite nohy.

* Vytvorte zbierku:

Modrá nevädza (kvety) - 10 g,

Medvedica (listy) - 20 g,

Záhradná petržlenová vňať (listy) - 10 g,

Breza strieborná (púčiky) - 10 g,

Trojlistové hodinky (listy) - 40 g,

Elecampane (koreň) - 10 g.

Polievkovú lyžicu zberu zalejte 2 šálkami vriacej vody, povarte 10 minút, preceďte.Užívajte 3x denne 15-20 minút pred jedlom ako diuretikum.

* Nechtíková tinktúra - 30-50 kvapiek 3x denne pred jedlom po dobu jedného mesiaca.

* Užitočné sú mätové nálevy, 30 gramov zalejte dostatočným množstvom vriacej vody, nechajte odstáť, užívajte niekoľkokrát denne.

* Ak máte opuchnuté nohy, obviažte si ich cez noc náplasťou z vosku, olivového oleja a vody, v prípade potreby postup zopakujte.

* Kryomasáž (masáž kúskami ľadu) je užitočná aj pri unavených a opuchnutých nohách. Je lepšie, ak je ľad vyrobený nie z obyčajnej vody, ale z infúzie liečivých bylín a rastlín. Napríklad zo šalvie, kvetov horskej arniky, pupkovej tinktúry, rebríka, mäty piepornej, eukalyptu.

Na boj proti opuchu nôh používajte masti: Lyoton, gél Essaven, Troxevasin, masť heparínu. Tieto masti obsahujú rutín a heparín, ktoré posilňujú kapilárny systém. Dobré masti vyrobené na základe gaštanu konského.

Kúpele, ktoré pomôžu zmierniť opuchy nôh:

Bylinkový kúpeľ: kvety harmančeka, mätu a listy brezy zmiešajte v rovnakých častiach, zalejte 100 gramov litrom vody, nechajte hodinu pôsobiť, zrieďte horúcou vodou a naparujte nohy desať minút (teplota by nemala presiahnuť 38°C).

Do vody v kúpeli môžete pridať morskú soľ, ktorá pomáha pri opuchoch a uvoľňuje nohy. Nohy môžete na 5-10 minút ponoriť do studenej vody, potom ľahkými štipkami masírujte opuchnuté miesta zdola nahor.

Kúpele na zmiernenie únavy: 100 gramov plodov borievky na liter vody; 100 gramov morskej soli na liter vody; 1 polievková lyžica. lyžica suchej horčice na liter vody; dve čajové lyžičky jedlej sódy na liter vody.

Kontrastné kúpele sú tiež účinné: musíte držať nohy v horúcej vode a pravidelne ich na krátku dobu ponoriť do veľmi studenej vody. Ak chcete, môžete do takýchto kúpeľov pridať aj bylinkové odvary alebo morskú soľ.

Okrem kúpeľov nôh je užitočná aj masáž. Po večernej sprche si nohy osušte a začnite ich naťahovať najskôr od chodidiel, samomasáž začína od palca pozdĺž holene, potom od kolena po stehno. Je užitočné tlačiť na nasledujúce body: na nechtovú dosku, na základňu prsta.

Nohy si môžete natiahnuť rolovaním malej gumenej loptičky po podlahe.

Cvičte nohy.

Položte pravú nohu na ľavú. Zdvihnite palec čo najvyššie a potom urobte to isté cvičenie s pravou nohou. Postavte sa na prsty na nohách a stojte niekoľko sekúnd. Potom urobte 5-10 jumping jackov. Posaďte sa na stoličku, zdvihnite nohy a robte otáčavé krúživé pohyby nohami. Ohnite prsty na nohách a prudko ich narovnajte.

Aby ste unaveným nohám pomohli, keď prídete z práce, ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy a chvíľu si tam ľahnite. Na zníženie opuchu musíte urobiť nasledujúce cvičenie: choďte hore a dole po schodoch tri až päť minút, cvičenie zopakujte po 2-3 hodinách.

Môžete si urobiť liečivé kúpele na nohy, pred ich použitím v praxi je vhodné poradiť sa s odborníkom, pretože môžete mať alergiu na zložky kúpeľa alebo iné odmietnutie zložiek z nižšie uvedených receptov telom.

Kúpeľ nôh s morskou soľou alebo horčicou.

Rozpustite lyžicu morskej soli alebo suchej horčice v jednom litri teplej (30-35 stupňov) vody a namočte si nohy do tohto kúpeľa na 25-30 minút.

Kúpeľ z kvetov harmančeka a lístkov medovky

Vezmite rozdrvené listy medovky - dve polievkové lyžice, harmanček - jednu polievkovú lyžicu, zalejte ich litrom vriacej vody a nechajte päť minút lúhovať. Samostatne pripravte roztok morskej soli v 1 litri teplej vody, rozpustite lyžicu morskej soli. Odvar z harmančeka a medovky precedíme, zmiešame s roztokom morskej soli. Umiestnite nohy do tohto kúpeľa na 25-30 minút. Potom si nohy opláchnite studenou vodou a dobre osušte uterákom.

Povzbudzujúci kúpeľ z citrusovej kôry

Budeme potrebovať 1 šálku zmesi rozdrvenej citrónovej, pomarančovej (alebo grapefruitovej) kôry. Varte 1,5 litra vody, citrusovú zmes nalejte do hrnca s vriacou vodou a varte päť minút. Nechajte prikryté a nechajte vychladnúť na izbovú teplotu. Vezmite si tento kúpeľ nôh po dobu 20 minút.

Lipový čaj namiesto bežného čaju či kávy vašim nohám veľmi prospeje. Je jednoduchý na prípravu, do 500 ml nasypte 1,5 polievkovej lyžice lipových listov. vriacou vodou, necháme uvariť.

Veľmi užitočný je aj odvar z ľanových semien. Musíte prevariť liter vody, pridať 4 polievkové lyžice semien do panvice a variť 10-15 minút. Potom prikryjeme pokrievkou a necháme hodinu lúhovať. Každé 2 hodiny musíte vypiť pol pohára horúceho. Výsledok bude viditeľný za 2-3 týždne.

Opuchy nôh sú nežiadúcim problémom, s ktorým sa stretáva väčšina z nás.A preto sa veľa ľudí zaujíma o dôležitú otázku: ako zmierniť opuchy nôh doma, bez použitia liekov, t.j. ľudové metódy. Tento prejav sa najčastejšie vyskytuje večer, po návrate domov po náročnom dni v práci. A okrem estetických nedokonalostí a nevábneho vzhľadu môžu byť opuchy nôh signálom prejavu akýchkoľvek chorôb. Napríklad opuchy nôh môžu byť spôsobené chorobami srdcovo-cievneho, močového systému, metabolickými poruchami, zlou životosprávou atď.

Častejšie sa otázka, ako zmierniť opuchy nôh, pýta ženská polovica ľudstva. A to by nemalo byť prekvapujúce, pretože často nie príliš pohodlné topánky nemajú najlepší vplyv na stav nôh. V prípadoch, keď sa opuch nôh prejavuje systematicky a pravidelne, musíte sa poradiť s odborníkom. V rovnakom prípade, ak sa z času na čas objaví opuch nôh, môžete použiť tipy popísané nižšie.

Prvá vec, ktorú si musíte zapamätať, je, že ľudia trpiaci kŕčovými žilami sú kontraindikovaní (dokonca aj nebezpeční) na horúce kúpele nôh, čo môže prispieť k stagnácii krvi v cievach.

Zmiernenie opuchov nôh správnou výživou

Dobrou prevenciou proti opuchom nôh je konzumácia potravín a čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľa draslíka, napríklad med, sušené marhule, banány, broskyne, marhule, šalát atď.

Zmiernenie opuchu nôh ľudovými prostriedkami

Soľné kúpele pôsobia preventívne pri opuchoch nôh. Táto procedúra odstráni opuchy nôh, no zároveň ich dokonale osvieži. Aby ste to dosiahli, musíte v teplej vode zriediť trochu morskej soli alebo do nej pridať niekoľko kvapiek oleja. Vložte nohy do výslednej zmesi vody a soli a držte ich aspoň 20 minút, potom opláchnite studenou vodou a masírujte si nohy a chodidlá.

Opuch nôh dá sa uľaviť aj diuretikami užívanými ústami, napríklad treba piť vodu okyslenú citrónovou šťavou alebo kyselinou citrónovou. Okrem toho môžete piť infúziu koreňa petržlenu. Nie je ťažké pripraviť - 1 polievková lyžica nasekaného petržlenového koreňa sa naleje do termosky a zaleje sa 0,5 litrom vriacej vody. Po 8 hodinách infúzie užite polievkovú lyžicu medzi jedlami.

Opuchy nôh tiež ustúpia, ak budete počas dňa piť namiesto vody infúziu z bylín. Tento liek vás nielen zbaví opuchov nôh, ale celkovo odstráni všetku prebytočnú vodu z tela a prečistí obličky. Na prípravu tohto nálevu vezmite 1 polievkovú lyžicu bylinky a zalejte 2 litrami vriacej vody. Po ochladení vody sa infúzia môže vypiť. Tento nálev pomáha očistiť telo od toxínov a odpadu a tiež zlepšuje fungovanie vylučovacieho systému.

Zmiernenie opuchov nôh obkladmi

Ďalším spôsobom, ako vyriešiť problém, ako zmierniť opuchy nôh, je obklad zo surových strúhaných zemiakov. Nastrúhajte niekoľko zemiakov na jemnom strúhadle a výslednú dužinu rovnomerne rozdeľte po celej oblasti opuchnutej nohy. Vrch zabaľte mäkkou handričkou (najlepšie bavlnou) alebo polyetylénom. Nechajte aspoň 2 hodiny, potom zemiaky nahraďte čerstvou porciou a nechajte ďalších pár hodín.

Opuch nôh možno odstrániť aj ľadovou masážou. Zmrazte odvar z akejkoľvek liečivej byliny (nechtík, aloe atď.), aby ste vytvorili kúsok ľadu. Ľad rozdrvte, zabaľte do tenkej látky a masírujte si ňou chodidlá. Účinok tejto procedúry by vás mal milo prekvapiť.

Ďalším ľudovým liekom (používaným od staroveku), ktorý pomáha zmierniť opuchy nôh, je čerstvé lístie brezy. Vezmite dve plátené vrecká, naplňte ich v niekoľkých vrstvách čerstvými brezovými listami a vložte do nich nohy. Po troch hodinách už môžete pozorovať dosiahnuté výsledky.

Opuchov nôh sa môžete zbaviť aj každodenným pitím 1/3 šálky vodnej tinktúry „kukuričný hodváb a kukuričné ​​stonky“. Túto kolekciu si môžete kúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Pomocou tejto infúzie opuch nôh zmizne za pár dní.

V niektorých prípadoch opuch nepredstavuje ohrozenie zdravia a možno ho upraviť bez užívania liekov; v iných situáciách je opuch nôh príznakom vážneho ochorenia a vyžaduje si starostlivú diagnostiku a konzultáciu s lekárom, aby ste sa ho zbavili. opuch. Ak je opuch nôh spôsobený akoukoľvek chorobou, potom sa objavia aj ďalšie príznaky:

• Traumatické poranenie - vyvrtnutia, vykĺbenia, ťažké modriny alebo zlomeniny. Okrem opuchu poškodenej končatiny bude charakteristická silná bolesť, hyperémia a zmena farby kože na postihnutej časti.
• Problémy s venóznym krvným obehom - kŕčové žily, tromboflebitída. V tomto prípade bude končatina na dotyk chladná, bledá alebo modrastá a ak je cieva upchatá krvnou zrazeninou, dôjde k dlhotrvajúcej intenzívnej bolesti.
• Častou príčinou edémov dolných končatín sú kardiovaskulárne patológie, najmä srdcové zlyhanie, ktoré má za následok narušenie normálneho prietoku krvi, stagnáciu žíl a tvorbu edémov. Patológia je tiež sprevádzaná silnou dýchavičnosťou, kašľom a závratmi.
• Zhoršená lymfatická drenáž z dolných končatín.
• Choroby endokrinného systému: diabetes mellitus, patológie štítnej žľazy a prištítnych teliesok, nadobličiek, hypotalamo-hypofyzárny systém, ako aj nerovnováha pohlavných hormónov.
• Patológie močového systému - ochorenia obličiek s poruchou glomerulárnej filtrácie a vylučovacej funkcie vedú k poruchám rovnováhy voda-elektrolyt v tele a tvorbe opuchov.

Tieto dôvody naznačujú vážne fyziologické poruchy v tele a vyžadujú opatrnosť inštrumentálne a laboratórne vyšetrenie nasleduje konzultácia s vysoko špecializovaným odborníkom. Ak máte akékoľvek ďalšie príznaky, mali by ste okamžite kontaktovať zdravotnícke zariadenie, kde bude stanovená diagnóza a predpísaná vhodná liečba.

Čo môže spustiť

Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu spôsobiť opuch nôh:

• tehotenstvo - počas tehotenstva dochádza k stláčaniu krvných ciev zväčšenou maternicou a zmenám vo fungovaní obličiek, čo vedie k výskytu fyziologických patológií nôh;
• nadmerná telesná hmotnosť;
• nesprávne vybrané nepohodlné topánky, dlhá chôdza na vysokých podpätkoch;
• pracovať v sede;
• nadmerná spotreba soli a veľkých objemov tekutín;
• dlhodobé užívanie určitých skupín liekov: glukokortikosteroidy, nesteroidné protizápalové lieky, nesprávne vybrané hormonálne lieky;
• dlhodobý pobyt v podmienkach zvýšenej teploty okolia.

Ako zabrániť opuchu

Ak neexistuje žiadny vážny patologický stav, ktorý vyvoláva ich výskyt, môžete nepríjemný príznak odstrániť bez užívania liekov.

Zbaviť sa opuchov nôh je úplne jednoduchý proces, rovnako ako prevencia. Existuje niekoľko spôsobov, ako zabrániť ich výskytu:

• Racionálne dávkovanie fyzickej aktivity, najmä pri sedavej práci si treba robiť krátke prestávky, pár cvikov alebo sa len trochu prejsť. Pri športovaní je tiež lepšie robiť všetko s mierou, bez preťaženia organizmu.
• Pomáha zbaviť sa opuchov nôh zníženie množstva spotrebovanej soli. Pozitívny vplyv má aj nízkosacharidová diéta.
• Topánky by mali byť pohodlné, nestláčajte nohu. Nosenie topánok na vysokom opätku by sa malo obmedziť na minimum.
• Normalizácia telesnej hmotnosti- najdôležitejší bod pri prevencii opuchov nôh, pretože nadváha vedie k preťaženiu žilového systému dolných končatín a dodatočne zaťažuje srdcový sval.
• Minimalizácia konzumácie alkoholu.
• Pravidelné cvičenie – dávkovaná fyzická aktivita priaznivo pôsobí na kardiovaskulárny systém, a tiež zlepšuje všetky metabolické procesy v tele. Plávanie a bicyklovanie sú obzvlášť užitočné na prevenciu opuchov nôh.
• Racionálny príjem tekutín- najmä v noci by ste nemali prijímať príliš veľké alebo naopak malé objemy tekutín. Optimálne množstvo je 1,5-2 litre denne.

Ako odstrániť opuchnuté nohy

Ak sa však patológia objaví na dolných končatinách, existuje niekoľko jednoduchých metód, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť opuchov nôh:

• 1. Užívanie kontrastnej sprchy pomáha zlepšiť mikrocirkuláciu krvi a zmierniť opuch.
• 2. Zaujmite polohu v ľahu a zdvihnite nohy nad úroveň hlavy, položte pod ne mäkký vankúš. Tento postup pomôže zlepšiť tok stagnujúcej krvi v nohách.
• 3. Po pracovnom dni si urobte kúpele s morskou soľou a éterickými olejmi na nohy.
• 4. Masáž chodidiel pomáha zlepšovať krvný obeh v tkanivách a znižovať opuchy.
• 5. Robte špeciálne gymnastické cvičenia pre nohy: zatínajte a uvoľňujte prsty, robte rotačné pohyby nohami, zdvíhajte a spúšťajte nohy.

Tradičné recepty na liečbu

Ako sa zbaviť opuchu nôh doma, môžete sa naučiť z receptov tradičnej medicíny.

Použitie bylinných infúzií a čajov je hlavnou metódou boja proti opuchu, pretože mnohé bylinné infúzie majú diuretické vlastnosti a pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.

Medzi tieto rastliny patria: listy brusnice, nechtík, petržlen, púčiky brezy, kvety harmančeka a nechtíka, materina dúška, ľubovník bodkovaný. Niektoré bylinkové odvary sa dajú použiť na výrobu účinných alkoholových obkladov. Môžete tiež zmraziť bylinkové čaje a použiť kocky ľadu na ochladenie a masáž nôh.

Našli ste chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter