Ako jesť a čo piť, aby boli vaše zuby zdravé. Ako si udržať zdravé zuby

Ale sú dôležité nielen pre ich osobnú spokojnosť. Pri komunikácii s inými ľuďmi vystupujú aj ako významné faktory.

Správna starostlivosť o zuby

Veď aj pri rozhovore s cudzím človekom sa proti svojej vôli v prvom rade venujeme jeho zubom. Aby ste si udržali dobré zdravie zubov, nebude stačiť len každodenná starostlivosť o ústa.

Musíte venovať veľkú pozornosť svojej strave. Jedlo, ktoré konzumujeme, sa totiž dostáva do neobmedzeného kontaktu so zubami v našich ústach. Často môže byť jeho vplyv na zuby mimoriadne negatívny.

Z tohto dôvodu, aby ste čo najmenej navštevovali zubára, musíte konzumovať potraviny, ktoré môžu byť prospešné pre vaše zuby. Môžete tak vytvoriť vynikajúce podmienky na to, aby váš úsmev zostal dlho neodolateľný.

Výrobky škodlivé pre zdravie zubov

Najprv by ste však mali uviesť tie produkty, ktoré maximálne poškodia vaše zuby.

Cukor

V prvom rade medzi ne patrí cukor.

Jeho poškodenie zubov je obrovské. Koniec koncov, cukor spolu s inými sacharidmi, ktoré sú náchylné na fermentáciu, sa pri vstupe do tela spolu so sladkosťami pod vplyvom baktérií premení na kyseliny. Tieto kyseliny majú deštruktívny účinok na zubnú sklovinu.

To je to, čo vyvoláva procesy rozpadu kostného tkaniva zubov, to znamená. Môže sa to zdať prekvapujúce, ale zubný kaz bol kedysi považovaný za chorobu bohatých. Skutočne, v časoch vzdialených od našich dní si len bohatí ľudia mohli dovoliť hojnú konzumáciu sladkostí a iných lahôdok.

Cukor poskytuje ideálne prostredie pre množenie baktérií, ktoré časom začnú resp. Ale vývoj kazu nie je do značnej miery určený množstvom zjedených sladkostí, ale frekvenciou konzumácie takýchto potravín.

Čím častejšie jeme sladké kulinárske produkty, tým častejšie sú naše zuby vystavené ničivým účinkom kyselín. Sliny sú navrhnuté tak, aby poskytovali zubom minerály, ktoré potrebujú, a zároveň neutralizovali účinky škodlivých kyselín.

Ak človek často konzumuje sladkosti, potom už nemá čas zvládať funkciu, ktorá jej bola pridelená. Preto je oveľa rozumnejšie dopriať si čokoládovú tyčinku alebo koláč raz, no v dosť veľkom množstve, ako konzumovať cukríky každú hodinu.

Rôzne druhy sladkostí môžu mať na zuby rôzne účinky

Viskózne a lepkavé sladkosti, ako je karamel, môžu zostať na zuboch dlhšie. Preto bude ich vplyv oveľa výraznejší ako z tých sladkostí, ktoré človek jednoducho prehltne.

Dnes nájdete v predaji viac ako jeden druh náhrady cukru. A pri udržiavaní zdravia zubov bude ich použitie výhodnejšie. Koniec koncov, nie sú schopné vytvoriť baktericídne prostredie. Ako občerstvenie je však lepšie nepoužívať sladké a vysokokalorické jedlá.

Ako chrániť zuby pred zubnými chorobami po jedle

Ako analóg môžete použiť potraviny, ktoré je potrebné dôkladne žuť, napríklad surovú zeleninu a ovocie, čierny chlieb. Takéto produkty stimulujú aktívnu sekréciu slín.

Ako už bolo spomenuté, obnoví tvrdosť zubnej skloviny, neutralizuje škodlivé kyseliny a podporí samočistiace procesy v ústnej dutine. Ak si napríklad po jedle dáte nekysnuté jablko, úspešne vám nahradí umývanie zubov.

To isté dokážu aj žuvačky bez cukru. Ovocie a zelenina v surovej forme okrem čistenia zubov tiež. Zubný kaz je klasifikovaný skôr ako získané než vrodené ochorenie.

Ako chrániť svoje dieťa pred zubným kazom

Napríklad dojčatá nemajú v ústach žiadne kazové baktérie. Ale sú schopní preniknúť do ich ústnej dutiny od rodičov a iných ľudí okolo nich.

Z tohto dôvodu musia mať novorodenci svoje vlastné lyžice. Rodičia musia zabudnúť aj na olizovanie bradaviek dieťaťa. V tomto prípade baktérie aktívne vstupujú do úst dieťaťa.

Ak cumlík náhodou skončí na podlahe, je lepšie ho opláchnuť vriacou vodou, ale neolizovať ho. Odborníci odporúčajú v prvom roku života dieťaťa sladkosti úplne vylúčiť. Dôležitá je nielen kvalita jedla, ale aj nápojov, ktoré pijete.

Napríklad kyselina citrónová je extrémne škodlivá pre zuby.

Ale výrobcovia nápojov ho zvyčajne pridávajú do svojich produktov veľmi voľne. Koniec koncov, pomáha to nápojom vydržať dlhšie. Zvýrazňuje aj chuť nápojov a dodáva im sviežosť.

Takéto nápoje však zubnej sklovine veľmi škodia. Pri kontakte s kostným tkanivom zubov začne kyselina citrónová uvoľňovať a zmäkčovať sklovinu. To môže viesť k nezvratnej erózii. Približne rovnaký proces nastáva pri čistení kanvice od vodného kameňa, ktorý sa v nej tvorí.

Kyselina citrónová ovplyvňuje zuby podobným spôsobom. Citrusové šťavy, limonády a iné sladké nápoje, kde je koncentrácia kyseliny citrónovej veľmi vysoká, často priamo spôsobujú eróziu zubnej skloviny a hlbších vrstiev zuba.

Ak pijete dva poháre takýchto nápojov denne, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou nedá vyhnúť chorobe.

Kyselina citrónová je v moderných podmienkach veľmi bežnou potravinovou prísadou. Niekedy sa dokonca pridáva do zdravých potravín a detskej výživy. Na zníženie škodlivých vlastností kyseliny citrónovej v nápojoch sa odporúča piť ich cez slamku.

Týmto spôsobom bude kontakt so zubami minimálny. Po vypití nápojov obsahujúcich kyselinu citrónovú by ste mali s čistením zubov počkať aspoň hodinu. V opačnom prípade bude zubná kefka pôsobiť ako brúsny papier, ktorý obrúsi zmäknutý povrch zubov.

V tomto prípade spolu s plakom odstránia aj zubnú sklovinu.

Stmavnutie skloviny zvyknú vyvolávať nápoje ako čierny čaj a káva.

Ale škoda bude len estetického charakteru. To s najväčšou pravdepodobnosťou nespôsobí žiadne okamžité poškodenie vašich zubov.

Takéto nápoje sa však často stávajú... Medzitým, ako sme zistili, sliny sú veľmi dôležité pre zdravie zubov. V tomto ohľade by bol výhodnejší zelený čaj. Nie je schopný odísť a ak ho vypijete bez cukru, zlikviduje škodlivé baktérie.

Najprospešnejšími nápojmi pre vaše zuby je pravidelná pitná voda a mlieko.

Dokonale vyživujú zuby všetkými potrebnými mikroelementmi, v dôsledku čoho sa zubná sklovina len spevní. Je dôležité venovať veľkú pozornosť prítomnosti potravín, ktoré sú zdravé pre zuby vo vašej strave.

Mnoho ľudí vie, že vápnik hrá hlavnú úlohu pri udržiavaní zdravia zubov. Nachádza sa v sušených figách, brokolici a sezame. Najviac ho však nájdeme v mliečnych výrobkoch a syroch. Napríklad sto gramov holandského syra obsahuje dennú potrebu vápnika pre dospelého.

Okrem toho môže syr na povrchu zubov vytvárať akúsi ochrannú škrupinu. Neutralizuje tiež hladinu kyslosti v ústach. To je veľmi dôležité po konzumácii sladkých jedál a tých, ktoré obsahujú kyselinu citrónovú.

Dobré pre zuby a fosfor

	ODPOVEDE NA OTÁZKY Je potrebné inštalovať kovokeramiku?V dôsledku bitky boli poškodené 2 predné zuby. Jeden má odštiepenú asi tretinu. Druhá mala celoporcelánovú korunku (bola zlomená oveľa skôr) na porcelánovom špendlíku. Vyzeralo to veľmi prirodzene a prirodzene. Teraz tam takmer nič nevidíte - v podstate...

Každý sníva o hollywoodskom úsmeve. Nie je však žiadnym tajomstvom, že krásne a zdravé zuby sú výsledkom práce na sebe. Aj po jednorazovom vyliečení, vybielení, vyrovnaní zubov je šanca vrátiť ich do pôvodného stavu. Snehovo biely úsmev hovorí o upravenosti človeka, že sa o seba stará. Ústna dutina si vyžaduje osobitnú pozornosť. Zlý stav chrupu vytvára v človeku komplexy a spôsobuje, že sa cíti menej sebavedomý. Čo by ste mali robiť, aby ste mali zuby v poriadku?

1. Pravidelné návštevy zubára

Áno, mnohým ľuďom už od detstva nevyhovuje kreslo v zubárskej ordinácii. Niektorým dospelým vstávajú vlasy dupkom; stojí za to si spomenúť na svoje prvé cesty k zubárovi vo veľmi mladom veku. Je však dôležité si uvedomiť, že doba ide dopredu. Stav zubnej techniky sa každým rokom zlepšuje. Postupom času sa zubné ošetrenie stáva čoraz bezbolestnejším.

Odporúča sa návšteva zubára raz za pol roka, no v skutočnosti sa počet návštev individuálne líši a treba ich skontrolovať u lekára. Je dôležité udržať situáciu pod kontrolou. Človek, ktorý pamätá na prevenciu zubných chorôb, sa len s trochou snahy vyhne zbytočným výdavkom a zachová nervové bunky.

2. Čistite si zuby s vedomím, ako na to správne

Mnoho ľudí zanedbáva takú dôležitú starostlivosť o zdravie ústnej dutiny, akou je čistenie zubov. V skutočnosti je naozaj dôležité čistiť si zuby denne od zvyškov jedla a baktérií, ktoré sa na nich hromadia. Čistenie sa vykonáva dvakrát denne - ráno a večer. Pomôcky – kefka a zubná pasta.

Kefka vás zbaví bakteriálneho povlaku a pasta posilní zubnú sklovinu. Zdá sa, že všetko je jednoduché, no ak na tú najjednoduchšiu operáciu niekoľkokrát zabudnete pred spaním alebo ráno, baktérie zostanú v ústnej dutine a budú sa ďalej aktívne množiť. Netreba to brať na ľahkú váhu, pretože zlá prevencia je dosť riskantná a často vedie k nepríjemným následkom a značným výdavkom.

Správne čistenie zubov neznamená rýchle vypláchnutie úst pastou pre svieži dych, ale dôkladné prepracovanie celej plochy zubov. Pohyby by nemali byť plynulé, ale ani príliš prudké, aby nedošlo k poškodeniu ďasien. Mali by ste sa pohybovať od základne zuba k reznej hrane. Len to nepreháňajte, zdravie vašich zubov to nezlepší. Aktívne čistenie zubov trvá približne dve minúty. Trochu viac nie je zlé, ale ak budete proces príliš odďaľovať, možno nebudete mať pocit, že vaše zuby sú čisté a nezmazávajú sa baktérie a zvyšky jedla, ale sklovina.

3. Vyberte si kvalitnú zubnú pastu

Pre pohodlnejší a efektívnejší postup je dôležité vybrať si kvalitné prístroje. Zubná pasta sa vyberá individuálne pre každú osobu. Produkt sa vyberá na základe úrovne citlivosti zubov.

Je dôležité pochopiť, ako sú zuby náchylné na extrémne studené alebo horúce jedlá. Je ľahké to skontrolovať - ​​musíte si pamätať, ako zuby reagujú na chlad; napríklad na zmrzlinu. Ak musíte najčastejšie nanuky narýchlo prehĺtať, pretože vás začali bolieť zuby z chladu, sú veľmi citlivé.

Vtedy sú vysoko abrazívne zubné pasty pre človeka kontraindikované. Pasty klasifikované ako „pre celú rodinu“ nepoškodzujú zuby, ale neprinášajú prakticky žiadny úžitok. Mali by ste si kúpiť samostatnú pastu pre každého člena rodiny na základe situácie v ústach. Predídete tak možným problémom s ústnou dutinou, takže nešetrite.

4. Čistenie celej ústnej dutiny

Je dôležité si uvedomiť, že baktérie nežijú len na zuboch. Odporúča sa tiež vyčistiť jazyk. Tento postup sa vykonáva pomocou špeciálnych zariadení alebo pomocou bežnej lyžice. Nepríjemné, ale účinné.

Po každom jedle by ste tiež mali stráviť tri minúty v ústach. Aby ste sa vyhli problémom, musíte niekoľkokrát vypláchnuť ústa prevarenou vodou. Mnoho ľudí používa špeciálne prípravky na čistenie celej ústnej dutiny. Teraz nám obchody ponúkajú širokú škálu produktov, ktoré pomáhajú udržiavať normálnu ústnu mikroflóru.

Stáva sa, že zubné kefky členov rodiny sú v tom istom pohári a dokonca naplnené vodou! To je úplne v rozpore so základnými hygienickými pravidlami.

Baktérie spôsobujúce choroby sa môžu ľahko pohybovať z kefky na kefku, čo spôsobuje značné problémy. Vo vlhkom prostredí sa oveľa ľahšie šíria.

Prechladnúť od niekoho, kto má pri sebe zubnú kefku, je jednoduchšie, ako sa na prvý pohľad zdá.

Je dôležité dezinfikovať kefku viac ako trikrát týždenne a tiež ju udržiavať v suchu. Najlepšie v samostatnom prípade. Odporúča sa tiež dezinfikovať puzdro.

Je známe, že človek, ktorý si umýva zuby viac ako dvakrát denne, riskuje svoje zdravie na rovnakej úrovni ako človek, ktorý tomu vôbec nevenuje čas. Preto sa po jedle odporúča používať zubnú niť. Toto jednoduché zariadenie tiež pomôže zničiť baktérie.

Pomocou zubnej nite môžete vyčistiť aj tie ťažko dostupné miesta, v ktorých sa nachádzajú škodlivé mikroorganizmy. Zubná niť je kompaktná a ľahko sa používa a možno ju použiť aj na verejných miestach, kde očividne nemôžete vytiahnuť zubnú kefku.

7. So špáradlami zaobchádzajte opatrne

Pozor na špáradlá! Drevená verzia ponúkaná v kaviarňach a reštauráciách je úplne nezávadná. Plastový alebo kovový analóg špáradla však výrazne poškodzuje zdravie zubov. Najmenšia neopatrnosť môže poškodiť väzy zubov alebo ďasien. Najlepšou možnosťou je nahradiť špáradlo zubnou niťou. Tým sa výrazne zníži riziko poškodenia.

8. Zvážte vplyv kyseliny a cukru na zuby

Často sa stáva, že problém vplyvu kyseliny a cukru na zuby sa dozvieme až po bieliacom zákroku. Žiaľ, v dôsledku konzumácie kyselín a cukru aj v miernom množstve výsledky bielenia rýchlo klesajú a zuby získavajú žltkastý odtieň. Karamelky, cukríky, karamely a výrobky podobnej konzistencie s pridaným cukrom vytvárajú ideálne podmienky pre rast baktérií.

Ak však ľahko uveríte, že karamely a cukríky majú negatívny vplyv na stav zubov, potom skutočnosť, že zdanlivo zdravé nápoje sú škodlivé, je skutočne prekvapujúca. Káva a čaj prispievajú k stmavnutiu zubov a balené šťavy naleptávajú zubnú sklovinu. S problémom sa však dá vysporiadať. Lekári odporúčajú piť svoje obľúbené nápoje pomaly, cez bežnú slamku. Je vhodné, samozrejme, znížiť ich používanie a používať túto metódu iba v špeciálnych prípadoch.

9. Jedzte správne vyváženú stravu

Nezabudnite na taký dôležitý aspekt, akým je správna výživa. Človek so zdravými a krásnymi zubami si musí dávať pozor na to, čo sa mu dostane do úst. Ako je už známe, kyselina a cukor negatívne ovplyvňujú mikroflóru ústnej dutiny.

Okrem toho však nezabudnite doplniť zásoby fluoridu a vápnika. Vďaka týmto prvkom sú zuby pevnejšie a zdravšie.To, čo potrebujete, získate z produktov obsahujúcich vitamín D, fluorid a vápnik; napríklad ryby a hydinové mäso, chlieb, mliečne výrobky, brokolica a iné.

Okrem toho doplnky stravy nebudú zbytočné. Lekárne ponúkajú obrovskú škálu prírodných vitamínových a minerálnych komplexov. Správna výživa nielen posilní zubnú sklovinu a pomôže znížiť počet baktérií, ale ovplyvní k lepšiemu aj celkový zdravotný stav človeka.

Krásny úsmev a zdravé zuby okamžite upútajú pozornosť a vždy pomôžu získať vášho partnera. Dosiahnuť dokonalý úsmev nie je ťažké, o to viac, že ​​základné pravidlá starostlivosti o chrup pozná každý už od detstva. Hlavná vec je pravidelnosť a zmysel pre detail.

Pravidlo č.1 – pravidelne si čistite zuby

Dokonalá ústna hygiena nie je jednoduchá záležitosť, jej realizácia si vyžaduje dodržiavanie mnohých pravidiel. O potrebe pravidelného čistenia zubov - aspoň dvakrát denne - vie takmer každý už od raného detstva, no nie každý toto pravidlo dodržiava. Mnoho ľudí pravidelne vynecháva čistenie zubov večer, aj keď je to práve tá, ktorá najviac chráni pred zubným kazom. Zubní lekári sa navyše domnievajú, že v ideálnom prípade je potrebné čistiť si zuby po každom jedle.

Zuby je potrebné čistiť nielen pravidelne, ale aj... Pohyby by mali byť mäkké a krátke, nevyvíjajte príliš veľký tlak na ďasná - to môže viesť k poraneniu a zvýšenej citlivosti. Zuby si nemôžete čistiť vodorovnými pohybmi pozdĺž chrupu – plak sa tak nečistí, ale naopak, dostáva sa do medzizubných priestorov. A samozrejme, osobitnú pozornosť treba venovať línii ďasien, veľkým stoličkám a oblastiam okolo výplní a koruniek.

Pravidlo č.2 – výber správnej zubnej kefky

Pri výbere hlavného „nástroja“ starostlivosti o ústnu dutinu zvážte v prvom rade stav svojich zubov a ďasien. Zubná kefka by mala mať optimálnu tvrdosť, ktorá vám vyhovuje. Stredne tvrdá štetina sa považuje za univerzálnu možnosť, no pre tých, ktorí majú problémy s ďasnami a zubnou sklovinou, sú vhodnejšie mäkké štetiny.

Dôležité je nielen vybrať si správnu zubnú kefku, ale aj sa o ňu správne starať: vymieňajte ju aspoň raz za tri mesiace, ako aj po chorobách, po každom čistení opláchnite horúcou vodou a vysušte. Okrem toho odborníci neodporúčajú skladovať detské a dospelé zubné kefky v jednom pohári - patogénne baktérie a mikróby môžu ľahko migrovať na „susedný objekt“.

Pravidlo č. 3 – Používajte zubnú niť

Zubná kefka nedokáže úplne vyčistiť ústa, najmä na ťažko dostupných miestach. Správne čistenie špeciálnou zubnou niťou pomôže odstrániť zubný povlak a zvyšky jedla z medzizubných priestorov.

Zubní lekári odporúčajú denné používanie zubnej nite, pretože zvyšky jedla a povlak môžu viesť k zubnému kazu a iným ochoreniam ústnej dutiny. Medzizubné priestory je potrebné čistiť jemnými pohybmi, ktoré sledujú kontúry ďasien, pričom sa treba vyhýbať prudkým pohybom nite, ktoré ich môžu poraniť.

Pravidlo č.4 - opláchnite zuby špeciálnymi prostriedkami

Okrem každodenného čistenia zubov sa odporúča ráno a večer používať špeciálne ústne vody. Na trhu je obrovské množstvo rôznych ústnych vôd, no tie, ktoré vynikajú, sú tie, ktoré obsahujú prevažne prírodné zložky. Napríklad oplach Stomatofit Fresh obsahuje prírodné oleje z eukalyptu, mäty, tymiánu, šalvie a ich zložky. Vďaka tomu má výplach účinný a komplexný účinok na rôzne skupiny mikroorganizmov a môže pomôcť predchádzať zápalom ďasien a chrániť zuby pred kazom. Droga navyše osviežuje dych, nenarúša miestnu mikroflóru a dlhodobo udržuje pocit pohodlia.

Pravidlo č.5 – pravidelne navštevovať zubára

O zdraví zubov rozhoduje nielen správna ústna hygiena, ale aj mnohé ďalšie faktory, ktorým sa obyvateľ modernej metropoly vždy nevyhne. Negatívny vplyv na stav zubov a ďasien má aj zlá výživa, stres, nedostatok spánku, oslabená imunita. Z tohto dôvodu, aj keď vás bolesť zubov netrápi, určite navštívte svojho zubára 1-2 krát do roka (ideálne každých šesť mesiacov) na preventívnu prehliadku.

"Prevencia je lepšia ako liečba, a napriek tomu sa Rusi rozhodnú navštíviť zubára v zriedkavých prípadoch," hovorí. - Mnohých z nás môže k lekárovi prinútiť len akútna bolesť. Z tohto dôvodu väčšina populácie vekom stráca svoje vlastné zuby a prechádza na zubné protézy. V Európe je všetko presne naopak: cez deň nenájdete človeka s korunami.“

Pamätajte, že je lepšie včas odhaliť problém a predchádzať vážnejším ochoreniam ústnej dutiny, ako neskôr riešiť následky nedbalého prístupu k zdraviu zubov.

Ahojte všetci! Každý človek na našej planéte sníva o žiarivom a krásnom úsmeve. Nie je však žiadnym tajomstvom, že zdravie zubov závisí od kvality a konzistencie ústnej starostlivosti. Zanedbanie hygienických pravidiel totiž môže stav vašich zubov zhoršiť. Snehobiely úsmev naznačuje vašu upravenosť, že sa o seba staráte a staráte sa o seba. Ústna dutina si vyžaduje osobitnú a neustálu pozornosť. Zlý stav chrupu vyvoláva v človeku komplexy a znižuje sebavedomie, najmä vo chvíľach, keď sa potrebuje usmievať. Čo robiť, aby si zuby udržali zdravé až do vysokého veku?

Existujú určité pravidlá, ktorých dodržiavanie udrží vaše zuby zdravé. Ak sa budete riadiť týmito pravidlami, môžu sa skutočne zachovať až do vysokého veku.

Každý z nás si v priebehu života osvojí zdravé zuby, najskôr mliečne, potom ich nahradí stoličkami. Ich stav do značnej miery závisí od genetického faktora. Najdôležitejšie je však starať sa o ne počas celého života, od raného detstva až po starobu.

Považujem sa za šťastného vo svojom živote, pretože v mojej rodine je zubár. Moja mama je majiteľkou zubnej ambulancie. Práve ona mi odovzdala tieto neoceniteľné poznatky, o ktoré sa s vami podelím v tomto článku. No a vy, ktorí ste teraz v meste Kaliningrad, pozývam vás do našej zubnej ambulancie, kde bude pre vás zubné ošetrenie bezbolestné a príjemné. Bola to malá reklama na moju kanceláriu s mamou. Teraz poďme na vec.

Ako si udržať zdravé zuby: čo vieme o našich zuboch?

Naše zuby sú primárne tvorené dentínom (tvrdým tkanivom). Dentín zase obsahuje minerál hydroxyapatit (približne 70 %), organický materiál (20 %) a vodu (zvyšných 10 %). Organický materiál pozostáva z bielkovín, sacharidov, lipidov, nukleových a organických kyselín, vitamínov, hormónov, enzýmov. Horná časť zubov (korunka) je pokrytá sklovinou a koreňová časť je pokrytá takzvaným cementom.

Zuby zaujímajú určitú pozíciu v chrupe dolnej a hornej čeľuste. Majú vlastný nervový aparát, krvné a lymfatické cievy, ktoré sa spájajú so zvyškom vnútorného systému tela.

Naše zuby sú kŕmené špeciálnymi (apikálnymi) otvormi umiestnenými na vrchole koreňa. Cez tieto otvory prechádzajú tepny, ktoré dodávajú zubom potrebné živiny. Okrem toho cez tieto otvory prechádzajú žily, nervy, ktoré inervujú zub (spojenie s centrálnym nervovým systémom) a lymfatické cievy, ktoré zabezpečujú odtok nadbytočnej tekutiny. Korene zubov sú ponorené do špeciálnych (alveolárnych) jamiek a pokryté parodontom (spojivovým tkanivom, ktoré drží zuby v alveolách).

Tu je stručný anatomický popis zubov. Teraz, keď o nich máme základné vedomosti, poďme zistiť, prečo sa musíme snažiť udržať naše zuby zdravé čo najdlhšie.

Ako si udržať zdravé zuby: prečo by ste sa o to mali snažiť

Fungovanie vnútorných orgánov a systémov tela závisí od stavu zubov. Zdá sa, že zuby nie sú v žiadnom prípade spojené s vnútornými orgánmi. Avšak nie je. Ako som uviedol vyššie, zuby sú spojené s vnútornými orgánmi prostredníctvom nervového a obehového systému. Taktiež, a naopak, výkon vnútorných orgánov priamo ovplyvňuje stav chrupu. Knihu odporúčam prečítať.

Aké choroby môžu byť spôsobené problémami so zubami? Skôr ako to zistím, poviem vám ešte pár slov. Aj jednoduchý kaz môže spôsobiť ochorenie vnútorných orgánov. Čím väčšie je ohnisko infekcie v ústnej dutine, tým výraznejšie môže byť poškodenie vnútorných orgánov.

V dôsledku problémov v ústnej dutine sa teda môžu vyskytnúť nasledujúce ochorenia:

• Baktérie nahromadené v zuboch sa môžu cez obehový systém dostať do srdca a narušiť jeho fungovanie. Stojí za to vziať do úvahy, že také zriedkavé ochorenie, ako je Oslerova endokarditída, sa vo veľkej miere vyskytuje na pozadí neošetrených zubov (kaz a pulpitída);
• okrem srdca môžu včas neošetrené zuby spôsobiť poškodenie krvných ciev;
• Keďže zuby sú spojené s vnútornými orgánmi nervovými vláknami, môžu sa vyskytnúť poruchy vo fungovaní nervového systému a mozgu. Cez zuby prechádza najmä trojklanný nerv, ktorý je tiež spojený s mozgom. Mimochodom, extrakcia zubov alebo choroba môže spôsobiť zhoršenie pamäti a ďalšie problémy súvisiace s mozgom. Preto je dôležité bojovať o život každého zuba čo najviac a nie ho odstrániť, aby ste sa rýchlo zbavili problému;
• Často sa vyskytli prípady, keď po ošetrení chrupu pacienta už netrápili kožné ochorenia, napríklad ekzém;
• Paradoxne, stav vašich vlasov závisí od zdravia vašich zubov. Zlé zuby môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Zároveň, čím ďalej je chorý zub umiestnený, tým bližšie k zadnej časti hlavy vypadávajú vlasy;

Vedeli ste, že tesák sa nazýva „očný zub“. Zdravie tohto zuba určuje stav očí. Napríklad ochorenie psov môže viesť k zápalu oka vrátane konjunktivitídy.

• viacnásobný kaz môže spôsobiť problémy s gastrointestinálnym traktom (gastrointestinálny trakt), pečeňou, obličkami a žľazami s vnútornou sekréciou;
• a iné infekčné ochorenia môžu byť dôsledkom ťažkého kazu na molároch.

Tu sú hlavné choroby, ku ktorým môžu viesť zlé zuby. Mali by ste vedieť, že vo všeobecnosti oslabujú vašu imunitu. Človek ľahšie ochorie a oveľa ťažšie trpí bežnými chorobami, zhoršuje sa priebeh chronických chorôb. Okrem toho sa pri problémoch s molármi často rozvinie závrat a tinitus a môže sa zhoršiť sluch.

Nie je nezvyčajné, že v období erupcie stoličiek, najmä zubov múdrosti, stúpa telesná teplota a silne bolí hrdlo. Mnohí lekári dokonca nedokážu stanoviť správnu diagnózu, tvrdiac infekčnú chorobu, a v dôsledku toho predpisujú nesprávnu liečbu, ktorá môže zhoršiť stav pacienta. Ak vám bezdôvodne stúpa telesná teplota alebo vás dlhodobo bolí hrdlo, venujte pozornosť svojim zubom múdrosti. Možno prerezali ďasno (tzv. kapucňu). Stojí za to kontaktovať svojho zubára, aby odstránil kapucňu (ale v žiadnom prípade nie samotné zuby).

Ako vidíte, zuby môžu spôsobiť problémy s takmer každým orgánom a spôsobiť problémy vo fungovaní telesných systémov, takže túžba udržiavať zuby zdravé by mala byť na prvom mieste - rovnako ako pranie bielizne, upratovanie bytu a ďalšie životne dôležité aspekty. . Zachovať prirodzené zuby je dôležité pre každého z nás!

Stojí za zmienku, že nielen zuby ovplyvňujú vnútorné orgány, ale aj choroby samotných orgánov môžu negatívne ovplyvniť stav zubov. Poďme zistiť, ako:

• Vyššie som poznamenal, že početné kazy môžu spôsobiť narušenie gastrointestinálneho traktu. Ale zuby sa často zhoršujú kvôli problémom s gastrointestinálnym traktom, najmä ak dôjde k zvýšeniu kyslosti. Kyselina môže korodovať sklovinu a v dôsledku zlého trávenia sa živiny potrebné pre zuby nevstrebávajú a zuby slabnú;
• Majte na pamäti, že hormonálna nerovnováha výrazne poškodzuje zuby. Sú to hormóny, ktoré regulujú výmenu fosforu a vápnika v tele a ak sú problémy s hormónmi, sklovina nedostáva dostatok potrebných minerálov. Preto sa zuby počas tehotenstva, dospievania a staroby často zhoršujú;
• Počas menopauzy sa u žien často mení zloženie slín, objavuje sa suchosť v ústach a mizne prirodzená ochrana zubov, čo spôsobuje kaz;
• Zdravie zubov sa zhoršuje aj v dôsledku problémov s imunitným systémom a kardiovaskulárnym systémom.

Počas celého života je dôležité sledovať nielen stav jednotlivých častí tela, orgánov či systémov tela. Hlavne sa to dá dosiahnuť len komplexnými preventívnymi opatreniami. Koniec koncov, všetky orgány a systémy ľudského tela sú navzájom prepojené!

Ako si udržať zdravé zuby: problémy modernej spoločnosti

Skôr ako sa začneme venovať hlavnej téme uvažovanej témy, chcem, aby ste, moji milí čitatelia a predplatitelia, vedeli o niektorých každodenných veciach, o ktorých vám zubári zámerne nehovoria. Zuby totiž trápia každého človeka, no pre súkromné ​​firmy ide o slušný príjem.

Nezáleží na tom, či si to chcete priznať alebo nie, ale zubné ambulancie a spoločnosti vyrábajúce zubárske vybavenie a materiály zarábajú na každom z vás veľa peňazí. Mnohí z nich (nie všetci) namiesto toho, aby pomohli pacientovi zbaviť sa problému raz a navždy, spravia z neho svojho pravidelného klienta. Pacient si možno ani neuvedomuje, že jeho choroba mu za tie problémy nestojí. A lekár ho zámerne inšpiruje veľmi matnými vyhliadkami. Pacient totiž v ústach nevidí skutočnú situáciu a ani nerozumie tomu, čo je skutočne potrebné urobiť. Stáva sa obeťou nespravodlivosti, bujarým zubárom.

V modernej spoločnosti je tiež mimoriadne rozvinutá tradícia trhania zubov, keď je to potrebné a nie nevyhnutné, ako aj vkladania umelých čeľustí. Veci sa dostali do bodu, kedy často vidíme mladých ľudí vo veku dvadsaťpäť rokov s falošnými čeľusťami. Neprítomnosť jedného zuba však môže viesť k narušeniu integrity celého radu zubov. Príroda poskytuje množstvo zubov, ktoré človek potrebuje. Narušenie ich počtu môže podkopať zdravie zostávajúcich, čo ovplyvní aj zdravie vnútorných orgánov a systémov. Pred trhaním zubov by mal zubár rozumne zhodnotiť, či sa to oplatí robiť, alebo sa ešte môžete pokúsiť o vyliečenie a tým aj záchranu zuba.

Len ťažko sa to dá nazvať problémom neopatrných zubárov. Verte mi, podobné situácie existujú v takzvaných „civilizovaných krajinách Európy“. Každý z vás je vinný z toho, že pre svoju neznalosť alebo neskúsenosť padol na návnadu útočníka. Vždy tvrdím, že každý z nás potrebuje zlepšiť svoje . Nespoliehajte sa na zázrak, tým menej na iných ľudí, súkromné ​​firmy či štát. Ak chcete byť zdraví, energickí, ísť cestou rozvoja, stať sa, potom musíte pochopiť, že šťastie je len vo vašich rukách. Staré ruské príslovie hovorí: „Každý je strojcom svojho šťastia“. Myslite na to a konajte.

Ako si udržať zdravé zuby: poďme k veci

Tak sme prišli na to, prečo by ste sa mali snažiť udržať si zuby zdravé až do vysokého veku. Je to otázka nielen estetického charakteru, ale aj zdravia celého organizmu. Ako si teda udržať zdravé zuby?

• Úplne prvým a najdôležitejším aspektom v otázke, ako si udržať zdravé zuby, je správna starostlivosť o ústnu dutinu. Navyše zdôrazňujem, že starostlivosť by sa nemala týkať len zubov, ale celej ústnej dutiny. Ako správne a správne čítať podľa uvedených odkazov. Pre prevenciu zubného kazu a parodontu je potrebné čo najdôkladnejšie sa zbaviť mikróbov a vytvoriť podmienky pre vyvážené prostredie v ústnej dutine;
• Ďalším dôležitým bodom je. Ako viete, cukor a kyseliny ničia zubnú sklovinu. Konzumácia týchto látok v nadmernom množstve ovplyvňuje vznik kazu, čo prispieva k deštrukcii zubov. Odporúčam znížiť množstvo sladkostí, kávy, čaju a priemyselných štiav. A naopak nesmieme zabúdať na konzumáciu produktov obsahujúcich. Napríklad chudé ryby a hydina, mliečne výrobky, brokolica, celozrnný chlieb;
• Čo sa týka rôznych vitamínových súprav a doplnkov stravy, ktoré propagujú mnohé farmaceutické spoločnosti a výrobcovia doplnkov stravy, poviem úprimne: „Nie som zástancom ich užívania.“ Stále sa musíte snažiť o vyváženú stravu, ktorá kombinuje všetky vitamíny a minerály potrebné pre telo. Pamätajte, že použitie akýchkoľvek umelých náhrad (komplexov vitamínov), ak to nie je naliehavé, vedie k oslabeniu prirodzenej obranyschopnosti tela;

• Je dôležité sledovať stav zubnej skloviny, ktorá pôsobí ako sila pre zub. Šťavy z mrkvy, repy a kapusty a pšeničné otruby dobre obnovujú zubnú sklovinu. Uistite sa, že robíte šťavy z vlastnej zeleniny;
• V Moldavsku je národné jedlo nazývané „mamalyga“ (kukuričná kaša). Je známe, že viac ako 80% obyvateľov tejto republiky si zachováva zdravé a pevné zuby až do vysokého veku. Podľa niektorých výskumníkov sa tajomstvo skrýva v pravidelnej konzumácii hominy. Okrem toho bude toto jedlo dobrým jedlom pre tých, ktorí cvičia športu alebo plány;
• Vyhnite sa stresovým situáciám. Časté a hlboké starosti, obavy, pocity hnevu, zloby a závisti môžu spôsobiť deštrukciu tvrdých tkanív tela, ako sú zuby, nechty a vlasy.
• Odporúčam vám, aby ste pravidelne navštevovali svojho zubára. Áno, oplatí sa priznať, že táto činnosť nie je po chuti mnohým z vás. Ale verte mi, malo by sa to robiť aspoň raz za rok. Za dobrú prax sa považuje návšteva lekára raz za šesť mesiacov. Vy sami si nemusíte všimnúť žiadnu chybu v ústnej dutine, aj keď neustále sledujete svoje zuby. Výlet k zubárovi vás môže stáť niekoľko stoviek rubľov (preventívne vyšetrenie). Ale ak neidentifikujete problém v zube včas, potom množstvo liečby môže narásť na veľmi pôsobivú veľkosť;
• čo robiť, ak sú vaše zuby už poškodené kazom? Podrobne som napísal samostatný článok o zubných ochoreniach a spôsoboch ich liečby, ktorý si môžete prečítať Tu.

To je všetko! Iba vedomosti vám pomôžu udržať si zdravé zuby! Nebuďte preto leniví sledovať odkazy, na ktoré ste narazili pri čítaní tohto článku, a študovať informácie v nich obsiahnuté. Aby ste si udržali zuby zdravé až do vysokého veku, mali by ste si každý deň dôkladne vyčistiť ústa od choroboplodných zárodkov, správne sa stravovať, vyhýbať sa stresovým situáciám a pravidelne navštevovať zubára. Nezabudnite na hominy!

O svoje telo sa dobre staráme, cvičíme a snažíme sa správne stravovať. Venujeme však rovnaké množstvo času a pozornosti? Ako si udržať zuby zdravé až do vysokého veku? Mnoho ľudí o tomto probléme nepremýšľa, kým nenastanú problémy. O zdravie ústnej dutiny sa preto musíte starať už od detstva.

Potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať zuby

Správna výživa má veľký význam nielen pre zdravie organizmu, ale aj pre zdravie ďasien a zubov. Nie všetky potraviny majú priaznivý vplyv na zubnú sklovinu a ďasná. Niektoré produkty zničia sklovinu, zatiaľ čo iné ju naopak posilnia.

Produkty, ktoré sú potrebné:

• Pevná zelenina a ovocie. Zelenina a ovocie sú zdravé. Obsahujú vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje. Dostatočná konzumácia týchto potravín dodáva telu živiny. Vďaka tomu nie sú žiadne problémy s ďasnami, zápalovými procesmi a inými neduhmi spôsobenými nedostatkom vitamínov. Je veľmi dôležité jesť čerstvú, pevnú zeleninu a ovocie. Okrem vitamínov majú priaznivý mechanický účinok na ďasná. Pri žuvaní tvrdých jedál sa masírujú ďasná. To je nevyhnutné pre zdravé zásobovanie krvou. Ak totiž budete jesť mäkké jedlo, môžu sa u vás objaviť rôzne problémy s ďasnami (napríklad paradentóza).
• Zeleň. Aby ste si udržali zdravé a silné zuby, musíte jesť zeleninu, ako je petržlen, kôpor, cibuľa, bazalka, zeler atď. Zelenina obsahuje vitamíny a minerály. Má výrazné antioxidačné a antibakteriálne vlastnosti. Zelení zlepšujú zdravie ďasien a pomáhajú bojovať proti baktériám a infekciám. Pravidelná konzumácia zeleniny umožní vašim zubom a ďasnám zostať zdravé v každom veku.
• Mliečne výrobky. Dokonca aj dieťa vie o výhodách týchto produktov. Mliečne výrobky pomáhajú v boji proti baktériám a udržujú zuby zdravé. Minerálne zloženie mliečnych výrobkov je pre ústnu dutinu nepostrádateľné. Tvaroh, syry, mlieko a iné mliečne výrobky obsahujú dostatočné množstvo vápnika a je známe, že podporuje pevnosť a zdravie kostného tkaniva.
• Orechy a semienka pomôžu zachovať zuby až do vysokého veku. Výhody orechov sa vysvetľujú ich bohatým zložením. Mnohé orechy a semená obsahujú nielen vitamíny a minerály, ale aj polynenasýtené mastné kyseliny a aminokyseliny. Dôležité je jesť ich čerstvé, surové, a nie po upražení.

• Zelenina (mrkva, repa, paprika, uhorka, tekvica, avokádo atď.);
• Ovocie (jablká, banány, citrusové plody, kivi). Po ovocí si určite vypláchnite ústa. Plody obsahujú veľké množstvo kyselín, ktoré môžu zničiť sklovinu.
• Mliečne výrobky (syr, tvaroh, jogurt, kefír, mlieko, kyslá smotana atď.).
• Orechy a semená (mandle, vlašské orechy, arašidy, kešu, lieskové orechy, tekvicové a slnečnicové semienka).
• Zelení (petržlen, kôpor, koriander, bazalka a iná zelenina).

Vitamíny a minerály pre zuby

Pre zdravie a krásu ústnej dutiny minerály a vitamíny ako napr.

1. Vápnik je stavebný materiál. Zabezpečuje pevnosť skloviny. Pri nedostatku vápnika sa sklovina vyčerpáva, čím sa zub ľahšie poškodí. Pre normálny rast kostí potrebuje telo prijímať vápnik denne prostredníctvom potravy.
2. Železo. Tento minerál je nevyhnutný pre zdravie ústnej dutiny. Zabezpečuje zdravie ďasien a prísun živín.
3. Vitamín C. Zabezpečuje zdravé ďasná. Nedostatok vitamínu C môže spôsobiť skorbut. Ochorenie sa prejavuje krvácaním ďasien, a to ako pri jedle, tak aj v stave pokoja. Vitamín C tiež pomáha v boji proti baktériám a infekciám.
4. Naše telo potrebuje vitamíny skupiny B na boj proti baktériám a vírusom. Pri nedostatku vitamínov B dochádza k ochoreniu ďasien.

Prevencia zubných ochorení

Najlepšou liečbou je prevencia. To platí aj pre ústnu dutinu. Zdravie ústnej dutiny závisí výlučne od ústnej hygieny a stravy. Ak chcete zachovať zdravie zubov, musíte vykonať preventívne opatrenia:

• Upratovanie. Od raného detstva sa musíte naučiť čistiť si zuby pravidelne a hlavne správne. Čistota je kľúčom k úspechu. Najprv si vyberte kefu, nemala by byť príliš tvrdá. Tvrdá kefka môže mechanicky poškodiť vaše ďasná. Poškodené ďasná vedú k množstvu problémov (napríklad klinovitý defekt).
• Návšteva zubára. Zubár je váš priateľ, nemali by ste sa ho báť. Ani sa nezamýšľame nad tým, aké dôležité je navštíviť odborníka aspoň raz za pol roka až rok. Pravidelné zubné prehliadky pomáhajú predchádzať vážnym ochoreniam. Preto, ak si chcete udržať zdravé zuby, stanovte si pravidelné návštevy zubára.
• Profesionálne čistenie. Tento postup sa musí vykonať aspoň raz ročne. Profesionálne čistenie pomáha zbaviť sa zubného kameňa. Zubný kameň je nebezpečnejší, ako sa zdá. Vzhľadom na to, že nás nič nebolí a neprekáža, nepripisujeme tomu žiadnu dôležitosť. Keď sa však kameň nahromadí, posunie ďasno od zuba, čím odkryje koreň, a to je spojené s vážnymi problémami (dokonca aj so stratou zubov).
• Používajte zubnú niť. Po jedle je dôležité nielen vypláchnuť ústa, ale aj použiť niť. Zvyšky jedla totiž môžu uviaznuť medzi zubami a oplachovanie si s tým neporadí. Zvyšky jedla spôsobujú hromadenie baktérií a infekcií, preto použite niť.

Po každom jedle si vypláchnite ústa, používajte dentálnu niť, dodržiavajte hygienu a pravidelne navštevujte odborníka, pomôže to udržať si zdravé zuby až do vysokého veku.

Teraz už viete, že udržať si zdravé zuby je jednoduché. Je dôležité pamätať na pravidlá hygieny, jesť zdravé potraviny a tiež z času na čas navštíviť odborníka.