Ako sa nečervenať od hanby. Prečo sa ľudia červenajú? Je možné „zamaskovať“ náhle začervenanie?

Čaro mladosti spočíva v sladkej trápnosti. Líca, ktoré sa v určitých momentoch napĺňajú farbou, pôsobia veľmi dojemne. Nie u každého sa však s nástupom do dospelosti rozpaky vytrácajú. Súhlasíte, je to akosi nedôstojné, aby sa dospelý podnikateľ červenal. A hlavne ak ide o muža. Čoraz viac ľudí sa teda zaujíma o to, ako sa z akéhokoľvek dôvodu prestať červenať. Existuje niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu ovládať svoje emócie.

Aby ste pochopili, ako z akéhokoľvek dôvodu prestať červenať, musíte zistiť, prečo sa to deje. Existujú 3 skupiny dôvodov:

• Fyziologické:
  • zrýchlenie arteriálnej cirkulácie alebo ťažkosti s venóznym odtokom;
  • zvýšená srdcová frekvencia alebo zvýšený krvný tlak.
• Neurologické: nervové napätie vedie k vazodilatácii.
• Psychologické: Silné emocionálne vzrušenie tiež zvyšuje prietok krvi na povrch kože.

Existuje niekoľko možností, ako sa z akéhokoľvek dôvodu prestať červenať. Stojí za to vziať do úvahy nasledujúce tipy:

• Naučte sa upokojiť. Najjednoduchšou technikou je niekoľko hlbokých nádychov a výdychov. Niekto radí počítať do 10. Ak bežné techniky nepomáhajú, vymyslite niečo, čo vám môže vrátiť rovnováhu (napríklad si zaspomínať na príjemnú chvíľu, pozrieť sa do zrkadla a podobne).
• Naučte sa nebrať si situáciu k srdcu. Dištancujte sa od problému alebo sa mu snažte úplne vyhnúť. Ak musíte urobiť dôležité rozhodnutie, skúste to zdržať, pretože trápnosť je zlý radca.
• Naučte sa pokojne reagovať na neočakávané. Niekto vám napríklad dal kompliment alebo ste možno pred všetkými zakopli. Napriek tomu, že emocionálne zafarbenie týchto situácií je odlišné, musíte na ne reagovať rovnako pokojne, pretože to sa môže stať úplne každému.
• Snažte sa čo najviac komunikovať s ostatnými. Zmätok je charakteristický hlavne pre pustovníkov. Aj keď si nechcete rozširovať okruh známych, komunikujte s neznámymi ľuďmi. Stačí sa opýtať, koľko je hodín, ako sa dostať do nejakej inštitúcie (aj keď poznáte cestu), opýtať sa predajcov alebo iných kupujúcich na chuť produktov atď.
• Vyhnite sa nepríjemným situáciám. Rozpaky nemožno vždy prekonať. Ak vás napríklad desí vystupovanie na verejnosti, realizujte sa v oblasti činnosti, ktorá si to nevyžaduje. Ak sa vo veľkých skupinách cítite nepríjemne, nenúťte sa zúčastňovať sa na hlučných podujatiach.

Treba problém zveličovať?

Ako prestať červenať z akéhokoľvek dôvodu? Len prestaňte zveličovať dôležitosť problému. Vo väčšine prípadov je človek v rozpakoch nie kvôli samotnej nepríjemnej situácii, ale kvôli strachu z jeho nedobrovoľnej reakcie. Tak sa začne červenať zo strachu, že sa začervená. Takto to dopadne ako slovná hračka a začarovaný kruh.

Ako prestať červenať z akéhokoľvek dôvodu? Len sa prestaň báť svojej reakcie. V každej situácii premýšľajte o tom, ako vám to môže prospieť, zamerajte svoju pozornosť na toto a nie na svoj vzhľad. Je možné, že vaše líčka prestanú fialovieť. A aj keď neprestanú, už vám to nebude spôsobovať nepohodlie.

Zvýšte si sebavedomie

Ako sa prestať červenať z akéhokoľvek dôvodu? Rady sú väčšinou založené na zvýšení sebaúcty. Musíte zmeniť svoj postoj k sebe v nasledujúcich oblastiach:

• Prestaňte sa kritizovať s dôvodom alebo bez dôvodu. Zvyknite si chváliť sa aj za menšie úspechy.
• Pri pohľade na seba do zrkadla si všimnite, akí ste príťažliví. Nemyslite na to, ako skryť svoje nedostatky. Zamerajte sa na to, ako zdôrazniť svoje silné stránky.
• Úplne alebo minimalizujte komunikáciu s ľuďmi, ktorí sa vás snažia kritizovať a neustále podceňujú vaše zásluhy. Hľadajte podporu a podporu vo svojom okolí a nezabudnite sa odvďačiť.
• Snažte sa robiť čo najviac dobrých vecí. Pomôcť ostatným. To vám pomôže cítiť, že ste potrební.
• Ukážte ľuďom rešpekt (aj keď ich nemáte radi). Povyšuje vás nad ostatných a vyvoláva pozitívnu odozvu.
• Nenechajte nikoho zasahovať do vašich záležitostí a rozhodovať za vás. Starostlivo zvážte všetky činy a premýšľajte o nich sami.
• Robte to, čo vás baví. Ak nemáte možnosť odísť z práce, ktorá vás nebaví, nájdite si nejaké vzrušujúce hobby, v ktorom sa môžete prejaviť.

Čo hovoria psychológovia?

Literatúra poskytuje množstvo informácií o tom, ako sa z akéhokoľvek dôvodu prestať červenať. Rady od psychológa vám pomôžu pozrieť sa na tento problém novým spôsobom. Je potrebné venovať osobitnú pozornosť nasledujúcim odporúčaniam:

• Nesnažte sa skrývať svoje rozpaky, pretože sú napísané na celej vašej tvári. Ak počas verejného prejavu alebo súkromného rozhovoru cítite, ako sa vám krv valí do líc, povedzte: „Červením sa“, „Mám obavy“, „Som v rozpakoch“. Uvoľníte tak emocionálne napätie a uvoľníte atmosféru.
• Prestaňte sa cítiť nepríjemne. Nemyslite si, že je to vaša chyba, že vaše líca sčervenajú. Toto je len fyziologická vlastnosť, ktorej ostatní, dosť možno, nebudú venovať pozornosť. Keď sa pustíte, možno sa neprestanete červenať, ale už to pre vás nebude problém.
• Mentálne presmerujte prietok krvi. Keď sa ocitnete v nezvyčajnej situácii, predstavte si, ako si zohrievate dlane pri ohni alebo krbe. Budete prekvapení, keď si všimnete, že vaše ruky budú červené, ale nie vaše líca. Samozrejme, že túto techniku ​​nezvládnete hneď, ale časom budete vedieť tento trik šikovne využiť.
• Cvičte pokoj. Ak máte vážny rozhovor, verejné vystúpenie alebo rande, prejdite si hlavou najpriaznivejší scenár pre vývoj udalostí. Pokúste sa predvídať nepríjemné chvíle a spôsoby, ako sa z nich dostať.

Pomoc od špecialistov

Ak je pre vás pálčivá otázka, ako prestať červenať z akéhokoľvek dôvodu alebo bez neho, môžete sa obrátiť na špecialistov o pomoc. Ak je problém len emocionálneho charakteru, vyhľadajte pomoc psychológa. Dobrý špecialista vás naučí veriť v seba bez toho, aby ste venovali pozornosť kritike.

Fialové líca nie sú vždy priamym výsledkom skúseností. Niekedy môže problém spočívať v poruchách fungovania srdca alebo krvných ciev. V tomto prípade budete musieť absolvovať komplexné vyšetrenie u neurológa a kardiológa s možnosťou následnej liečby.

Nezabudnite na kozmetický aspekt. Ak sa červenáte nielen od vzrušenia, ale aj od zmien teploty, intenzívneho pohybu a podobne, môžete mať rosaceu. Tu budete potrebovať pomoc kozmetológa, ktorý vám povie, ako posilniť krvné cievy a urobiť pokožku hustejšou.

Mám sa toho báť?

Tínedžeri a dokonca aj dospelí sa často zaujímajú o to, ako prestať červenať z akéhokoľvek dôvodu. Samozrejme, existujú spôsoby, ale každý z nich zahŕňa usilovnú prácu na sebe, na svojom spôsobe myslenia, na svojich emóciách. Ale stojí za to sa tým toľko trápiť? Je dosť možné, že ostatní nebudú venovať pozornosť vašim začervenaným lícam. Urobte experiment. Ak máte pocit, že sa pri rozhovore s rodinou alebo priateľmi začínate červenať, opýtajte sa ich, či si všimli nejaké zmeny na vašom vzhľade? Aj keď je odpoveď kladná, je nepravdepodobné, že vám niekto povie, že je to škaredé alebo hlúpe, pretože to je prirodzený stav človeka. Navyše to vyzerá celkom milo.

Vekom to prejde

Ako prestať červenať z akéhokoľvek dôvodu? Pre mužov a ženy vo veku 25-30 rokov je táto otázka zriedka relevantná. Faktom je, že silné prekrvenie povrchu kože je častým problémom v období puberty. S pribúdajúcim vekom, keď sa hormonálne hladiny normalizujú a pokožka sa stáva hustejšou, líca sa sfarbujú do fialova oveľa menej a menej často. A aby ste pochopili, ako prestať červenať z akéhokoľvek dôvodu ako teenager, mali by ste venovať pozornosť radám psychológov. Ale na to by ste sa nemali sústrediť, pretože ružové líca rozžiaria dievčatá aj chlapcov.

Záver

Je dôležité, aby sa človek naučil prijať sám seba so všetkými svojimi silnými a slabými stránkami. Ak sa neustále cítite trápne a červenáte sa, skúste sa na to nesústreďovať. A ak sa obávate o názory iných, jednoduché tipy vás naučia techniky sebaovládania.

Bojíte sa komunikovať s cudzími ľuďmi? Už len pomyslenie na to, že sa s niekým rozprávate ako prvý, vo vás vyvoláva strach? Je to liečiteľné. Každý človek v tej či onej situácii zažíva strach, ktorý sa časom môže rozvinúť do fóbie. Tento článok je pre tých, ktorí nevedia, ako prekonať hanbu. Naučíte sa ovládať strach z komunikácie, odvážne prejaviť svoj názor a nečervenať sa od trápnosti.

Ako prekonať rozpaky pri rozhovore s ľuďmi

Si taký hanblivý, že sa bojíš rozprávať s ľuďmi? Alebo vám len občas chýba odvaha vyjadriť svoj názor? Najlepší spôsob, ako prekonať rozpaky, je opýtať sa svojich priateľov a rodiny. Možno vás tak nepovažujú a len zachádzate príliš ďaleko. V každom prípade vonkajší názor bude objektívnejší.

Zamyslite sa nad tým, čo vám nevyhovuje

Musíte sa rozhodnúť, ktoré momenty vás otravujú alebo sa cítite trápne. Niektorí sú nespokojní so svojimi komunikačnými schopnosťami, iní sa hanbia prejaviť svoje pocity. Možno vám chýba sebadôvera a pohodlie?

Sila túžby

Nie každý sa narodil ako extrovert, takže by ste sa nemali porovnávať s ostatnými, pretože každý človek je individuálny. Negatívne myšlienky vás často nútia premýšľať o tom, ako sa odlišovať od ostatných. To vedie k zníženiu sebaúcty, čo ohrozuje novými komplexmi.

Ako prekonať rozpaky pri komunikácii s novými ľuďmi, ak je váš okruh priateľov obmedzený? Spoznávanie nových ľudí je veľmi užitočný spôsob, ako spoznať úplne iných ľudí. Hľadajte zaujímavé miesta, sledujte dav. Každý z okoloidúcich je ten istý človek ako my ostatní. Každý robí svoje chyby, každý o niečom sníva.

Otvorte sa svetu

Máte radi zachmúrené a nespokojné tváre? Myslím, že nie. Zdvihnite hlavu, rozhliadnite sa! Toľko rôznych zaujímavých ľudí. Krásne sa usmievať a byť priateľský je prvým krokom k zmene. Nedovoľte nikomu, aby vám pokazil náladu. Naučte sa pozerať priamo do očí, kým sa to nestane zvykom. Ukážte, že sa cítite sebavedomo. Časom sa to stane realitou.

Naučte sa hovoriť na verejnosti

Ak je to pre vás problém, je ľahké ho vyriešiť. Cvičte so zrkadlom, rozvíjajte farbu svojho hlasu a nebojte sa hovoriť. Predstavte si osobu pred vami, povedzte jej príbeh. Sústreďte sa na to, čo chcete povedať, nezakopávajte o svoje slová, nekoktajte.

Kráčajte sebavedomými krokmi. Nemali by ste skákať cez hlavu, je lepšie robiť všetko postupne. Hlavná vec je byť sebavedomá a potom sa prestanete hanbiť.

Ako sa nečervenať od hanby, keď hovoríte na verejnosti

Predstavte si, že ste dostali za úlohu napísať správu pred veľkým publikom, pred šéfom alebo pred kolegami z práce. Alebo ste sa začali rozprávať s niekým, kto sa vám páči a chcete urobiť ten najlepší dojem. Téma rozhovoru či reportáže je vám dobre známa, v tejto veci ste odborník, no cítite sa trápne.

Strašne sa hanbíš rozprávať pred ľuďmi, bojíš sa nadriadených, máš sucho v ústach, zmätené myšlienky, zahmlenú hlavu. Slová sa bežia, neviete nájsť tie správne súvislosti, cítite sa ako cirkusové zviera, ktoré každý vidí. Ale musíme sa porozprávať. Ako hovoriť, ak ste v rozpakoch?

Aby ste prekonali rozpaky predtým, ako začnete vystupovať na verejnosti, mali by ste sa upokojiť. Aj keď váš prejav má ďaleko od ideálu, nikto vás za to nezožerie ani nezabije. Vyčistite sa pred zrkadlom, uistite sa, že je navonok všetko normálne. Usmejte sa na seba, rozveseľte sa a skúste si povedať, že je všetko v poriadku. Aby ste to dosiahli, môžete sa dokonca uchýliť k auto-tréningu, pričom sa presvedčíte, že ste sebavedomý človek a všetko pre vás bude fungovať.

Choďte k zrkadlu, narovnajte si ramená, pozrite sa, ktoré svaly tváre a tela sú „zopnuté“, skúste tieto svorky odstrániť.

Verejný prejav

Starostlivo si pripravte text svojho prejavu. Nájdite zmysluplné definície. Premyslite si logické prechody z jednej časti do druhej, premyslite si, čo a v akom poradí poviete. Povedzte celý text pred zrkadlom alebo pred blízkym. Môžete si napísať cheat list obsahujúci hlavné body vášho prejavu. Čítanie celého textu na hárku je zlá forma, ale niekedy je pozeranie na kus papiera celkom prijateľné.

Ak chcete prekonať rozpaky, premyslite si možné otázky a námietky. Ak sa na ne vopred pripravíte, budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie.

Nečakaj, že ťa budú mať všetci radi. Nie ste rubeľ, ktorý by mal každý rád. Aby ste sa vyhli hanbe, správajte sa prirodzene a dosiahnete dobré výsledky. Ak hovoríte k veci, čo od vás chcú počuť, ak je váš prejav zaujímavý a poučný, budú venovať menšiu pozornosť forme prezentácie.

Ak hovoríte k veľkému publiku, pozerajte sa trochu vyššie ako vaša hlava. Vyberte si z publika niekoho, koho máte radi. Adresujte text jemu. Sledujte hlasitosť svojho prejavu. To vám umožní zbaviť sa starostí o to, ako vyzeráte, a iných trápnych faktorov.

Ako sa zbaviť hanby

Mnoho ľudí sa veľmi obáva skutočnosti, že sa začnú červenať, s rozumom aj bez neho. To je bežné najmä počas školských a študentských rokov. Ako sa však od hanby neočervenať a od čoho to závisí? Len jedno je známe, ten, kto týmto trpí, by dal veľa, aby sa prestal červenať.

Ak chcete prekonať rozpaky, z tohto článku sa dozviete, ako sa tejto pohromy zbaviť. Táto reakcia tela sa často vyskytuje v dôsledku sociálnej fóbie a obmedzení v komunikácii, hoci to nie je vždy viditeľné v správaní. Úplne sa zbaviť začervenania nie je možné, keďže ide tiež o špecifickú reakciu ciev, no jeho prejavy sa dajú zmierniť.

Ak tento proces analyzujete, môžete ľahko zistiť, že najprv máte okolo líc ​​nepochopiteľný pocit a začnú sčervenať. A po pár minútach sa rozprúdi krv a ste celý červený. A preto čím väčšie rozpaky, tým väčšie začervenanie.

Teraz, keď toto všetko viete, musíte sa zbaviť tohto sekvenčného reťazca. V našom prípade to bude jednoduchšie ako študovať naše cievne reakcie a snažiť sa ich zmeniť. Ako sa od hanby neočervenať a naučiť sa tento proces ovládať?

Vhodnejším spôsobom, ako sa vyhnúť očervenaniu od trápnosti, ktorý odporúčajú skúsení špecialisti, je pokúsiť sa pochopiť sami seba, keď trápnosť začína. Ak sa chcete naučiť nečervenať sa od rozpakov, skúste jednoducho vyjadriť svoje pocity. Napríklad, keď dostanete nečakanú otázku, máte pocit, že sa už začínate cítiť trápne. Potom jednoducho povedzte svojmu partnerovi: "Uviedol si ma do rozpakov." A problém by mal zmiznúť sám, pre väčšie sebavedomie si pripravte pár fráz, ktoré vám pomôžu pri komunikácii.

Skôr ako sa znova začervenáte od rozpakov, skúste si spomenúť, že to svedčí o vašich rozpakoch. Opakujte si: "Som si úplne istý svojimi činmi." Spravidla sa hanba stratí sama.

Sčervenanie sa môže objaviť aj kvôli tomu, že sa vám ostatní smejú. V takom prípade im skúste niečo odpovedať alebo jednoducho premeňte svoje myšlienky iným smerom.

Ak ste stále v rozpakoch a sčervenáte, skúste ostatných presvedčiť, že to nie je také zlé. Svetlé červenanie vyhovuje mnohým ľuďom. Alebo sa tomu len zasmejte, akoby ste tomu nepripisovali žiadnu dôležitosť.

Tiež sa nebojte, že to budete mať stále, pretože s pribúdajúcim vekom sa cievne reakcie prejavia každým rokom oveľa slabšie.

Máte obavy a v dôsledku toho sa vám do tváre okamžite nahrnie krv a objaví sa zradné rumenec. Aj keď sa zdá, že nie ste nervózni, ale jednoducho sa rozprávate s cudzincom alebo odpovedáte na otázky iných ľudí, vaše líca stále sčervenajú. prečo je to tak? To sa vysvetľuje charakteristikami nervového systému. Sčervenanie sa objaví, keď zažijeme čo i len najmenšie rozpaky, hanbu alebo nervové napätie a vnútorné nepohodlie.

Pozrime sa, ako sa môžete prestať červenať? V prvom rade musíte vedieť, že sa väčšinou červenáme nie preto, že by sme sa báli, ale preto, ako vážne sami hodnotíme problém sčervenania. Ak má vaša pokožka tendenciu sčervenať pri najmenšej provokácii, potom sa prirodzene budete viac zaujímať o to, ako sa javíte ostatným. To so sebou prináša komplexy, vyhýbanie sa komunikácii s priateľmi a kolegami, dokonca sa môže vyvinúť sociálna fóbia (strach zo spoločnosti).

Aby ste tomu zabránili, musíte sa vedieť naučiť, aby ste sa z akéhokoľvek dôvodu nezačervenali. Ak vás tento problém trápi už od detstva a postupne si naň zvykáte, skúste sa s týmto faktom úplne vyrovnať. Táto metóda vám pomôže nevenovať pozornosť problému začervenania, a teda nevenovať pozornosť iným ľuďom. Postupom času, keď na začervenanie úplne zabudnete a beriete ho ako samozrejmosť, začervenanie, ktoré sa objaví, rýchlo a takmer nepozorovane prejde ako pre vás, tak aj pre ostatných.

Ako sa pri rozprávaní nečervenať?

Červeníš sa, keď sa rozprávaš s niekým, koho nepoznáš? Je to celkom normálne. Ak však pociťujete nepohodlie a chcete sa tohto nepríjemného problému zbaviť, mali by ste vedieť, čo robiť, aby ste sa vyhli sčervenaniu. Je celkom prirodzené, že narastajúce začervenanie sa dá ľahko predvídať pocitom tepla a rozpakov. Začnete byť nervózny, budete sa červenať a uvedomíte si, že vaša pleť sa zmenila na karmínovú, budete sa červenať ešte viac. Ide o začarovaný kruh, ktorý je však ľahké prelomiť.

Akonáhle začnete cítiť vlnu tepla prichádzajúcu k vašej tvári, snažte sa týmto procesom neobsedieť. Za žiadnych okolností nezostaňte ticho a nesústreďte sa na vnútorné vnemy, pokračujte v rozhovore, odvrátite tým váš mozog od procesu červenania sa. Vymyslite si vopred niekoľko fráz, ktorými sa môžete zasmiať, ak si váš partner všimne vaše červenanie a rozpaky. Môžete sa tak odviesť od procesu „dvojitého“ začervenania a nedávať mu šancu zintenzívniť sa.

Ako sa pri rozprávaní nečervenať?

Ďalšou pohromou mnohých verejných ľudí je červenanie sa, keď idú na pódium. Je dokázané, že človek sa červená len v prítomnosti iných ľudí. Všimnite si, že nikdy sa nemôžete červenať sami, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte. Na základe toho sa pokúsme zistiť, čo robiť, aby sa pri prejave na verejnosti nečervenal.

Jednou z bežných možností, ktoré používajú celebrity, je predstaviť si, že ste na pódiu v publiku úplne sami. Skúste sa sústrediť na tému, o ktorej hovoríte, snažte sa nepozerať na publikum, nenechajte sa rozptyľovať neživým detailom interiéru a len si predstavte, že sála je prázdna. Ak chcete vytvoriť úplnú ilúziu osamelosti, musíte sa veľmi snažiť, ale stále to stojí za pokus. Pri osobnom rozhovore táto možnosť, žiaľ, nebude fungovať.

Zvýšte svoje sebavedomie akýmkoľvek spôsobom, noste krásne a pohodlné oblečenie, buďte si istí. Dodržiavaním týchto a ďalších rád budete vedieť, ako sa prestať červenať aj pred veľkým publikom alebo v spoločnosti neznámych ľudí.

Rozpaky spôsobuje nedostatok sebavedomia – možno sa cítite nehodní pozornosti a chvály, takže každý kontakt s ostatnými sa stáva skutočnou skúškou. Komunikácia s opačným pohlavím môže byť pre vás obzvlášť ťažká, začnete sa pred mužmi cítiť trápne, budete pokrytí červenými škvrnami a kvôli tomu sa úplne stratíte. Vaša tvár sčervenie preto, že vaše telo prežíva stresovú situáciu – zrýchli sa vám pulz a dýchanie, stúpa krvný tlak, ako pri fyzickej aktivite.

Sčervenanie tváre v stresových situáciách sa v medicíne nazýva „erytrofóbia“.

Žiaľ, neexistuje taký liek, aby ste sa vyhli červenaniu – dôvod vašich rozpakov je psychologický. Myslite na to, že takúto nezdravú reakciu možno pozorovať len v prítomnosti niekoho iného. Keď ste sami, cítite sa sebavedomo a farba vašej tváre sa nemení, aj keď si možno za niečo vyčítate. To znamená, že aby ste sa prinútili nečervenať sa, môžete použiť psychologické tréningové metódy.

Neužívajte drogy ani alkohol na zmiernenie rozpakov.

Ako sa naučiť nečervenať sa

Mali by ste sa naučiť umelo prekonávať rozpaky a nečervenať sa. V niektorých situáciách si predstavte, že ste sami. Bude to užitočné v prípadoch, keď hovoríte pred publikom, kde nie je priamy kontakt s účastníkom rozhovoru.

Spontánna komunikácia na ulici s neznámymi ľuďmi bude pre vás výborným tréningom. Skúste sa prekonať a spýtajte sa okoloidúceho napríklad otázkou, koľko je hodín. Prvýkrát to bude pre vás ťažké, druhýkrát pravdepodobne tiež, ale potom si uvedomíte, že sa nič hrozné nestalo, nikto vás neurazil, dostali ste priateľské odpovede. Dva-tri dni takéhoto tréningu a naučíte sa nečervenať sa pri rozhovore aj s cudzími ľuďmi.

Aby ste sa zbavili hanby, potrebujete získať sebavedomie. Táto vlastnosť sa dá rozvíjať prácou na sebe. Vezmite si napríklad úlohu, pri ktorej potrebujete pripraviť rozsiahlu podrobnú správu na tému, ktorú vaši kolegovia poznajú len málo. Počas prípravy sa naučíte veľa nových vecí, takže dokážete s istotou odpovedať na všetky položené otázky. Pár takýchto správ alebo správ vám pomôže prekonať psychické bariéry a zbaviť sa hanby.

Chcete sa naučiť nečervenať sa? 5 aktuálnych rád od psychológa, ktoré vás raz a navždy zachránia pred „paradajkovým“ komplexom!

Nádherné dievča...

Koľkokrát sme sa s týmto slovným spojením stretli v rozprávkach, myšlienkach, eposoch a básňach.

Jeho priamy význam je krásne dievča, ale predpoklad pre červenú farbu nie je náhodný.

Staroveká kráska mala mať také vlastnosti ako skromnosť, bojazlivosť, mala sa hanbiť a sklopiť oči z akéhokoľvek dôvodu.

Sčervenanie na lícach bolo považované za jeden zo štandardov krásy a mladé dámy, ktoré sa nemohli červenať, boli nútené uchýliť sa k trikom: natierali si líca cviklovou šťavou, štípali ich, aby spôsobili sčervenanie atď.

Časy sa zmenili a s nimi sa zmenili aj normy správania a normy krásy.

Dnes človek, či už je to muž alebo žena, neustále červenanie spôsobí skôr zmätok ako obdiv.

Niet divu, že teraz každý hľadá spôsoby ako sa prestať červenať, a nie - čo mám robiť, aby mi sčervenali líca!

Utrpenie červenolíca

Medzi vašimi priateľmi a kolegami sú určite ľudia, ktorí sa neustále červenajú, aj keď na to nie je dôvod.

A sú aj takí, ktorí, keď sú zahnaní do kúta, zostávajú vyrovnaní alebo, keď hovoria pred veľkým publikom, neprejavia jediné gesto, že by ich znepokojovali.

V skutočnosti tento zvyk nie je taký neškodný, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať!

Keď som bol na strednej škole, mali sme veľmi nepríjemnú situáciu. Počas pracovného vyučovania sme sa naučili vyšívať. Známka za štvrťrok závisela od kvality a krásy hotového diela.

A týždeň pred termínom práce sa jedno z dievčat sťažovalo, že jej zmizol hotový vyšívaný obrúsok.

Učiteľka viedla výsluch pred celou triedou a jedna zo žiačok Nataša, hoci povedala, že si nič nevzala, začervenala sa, snažila sa zastaviť chvenie v rukách a sklopila oči.

Všetci si mysleli, že ide o známky toho, že klamala.

Natalya si však stála na svojom: napriek slzám v očiach a šarlátovým lícam trvala na tom, že nie je vinná.

A učiteľ práce, triedna učiteľka a rodičia privolaní do školy ju zahanbili a povedali, že nie je len zlodejka, ale aj klamárka.

Zdá sa, že konflikt sa skončil: zlodej sa našiel, študent, ktorý utrpel krádežou obrúska, sa rozhodol dať 5 za štvrťrok.

Ale prišiel čas odovzdať prácu a jedno z dievčat, ktoré vinilo zo všetkého najviac Natalyu, prinieslo ten istý ukradnutý obrúsok a dúfalo, že to učiteľ nespozná.

Zistila to, pravda vyšla najavo, no všetci žasli nad „talentami“ mladej dievčiny: nielenže spáchala zločin, ale aj tak sa správala, že nikoho ani nenapadne obviňovať ju.

A v desiatej triede som si uvedomil, že ak sa človek začervená, vôbec to neznamená potvrdenie jeho viny.

Prečo sa ľudia červenajú?

Je zvyčajné identifikovať tri dôvody, kvôli ktorým sú šarlátovo namaľované nielen líca, ale aj ostatné časti tváre a dokonca aj krk a dekolt.

Fyziologické.

Ak sa zvýši prietok arteriálnej krvi a sťaží sa odtok venóznej krvi, koža sčervenie.

Zvyčajne sa to stane, ak sa zvýši srdcová činnosť alebo sa zvýši krvný tlak.

Ak chcete problém vyriešiť, musíte navštíviť lekára a podstúpiť sériu vyšetrení.

Neurologické.

Ak je váš nervový systém nestabilný, napríklad, rozširujúce sa alebo sťahujúce cievy sú podráždené, budete sa červenať.

V tomto prípade je tiež len jediné východisko – navštíviť neurológa.

Psychologické.

Ale tu je všetko oveľa komplikovanejšie: sčervenanie kože sa objaví, ak zažijete určité emócie: strach, rozpaky, vzrušenie atď.

Ak je váš problém naozaj vážny, je nepravdepodobné, že by ste ho dokázali vyriešiť sami.

Dohodnite si stretnutie s psychológom. Verte mi, nie je na tom nič zlé. Je to lekár ako ostatní.

Nechcete?

Plánujete problém riešiť sami?

Potom do prestaň sa červenať, prečítajte si článok ďalej.

Nájdite svoj vlastný spôsob, ako upokojiť nervové napätie.

Najlepšou možnosťou sú dychové cvičenia: niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite, potom dýchajte plytko, ale meraným tempom.

Ak vám tieto cviky nefungujú, nájdite si vlastnú metódu.

Napríklad jedna moja kamarátka sa upokojí, keď sa pozrie do očí svojho zrkadlového obrazu.

Nevymýšľajte dôvody, ako je to zvláštne, hlavná vec je, že to funguje bezchybne.

Neponárajte sa bezhlavo do problému alebo situácie, ktorá nastala.

Pamätáte si na Scarlett O'Harovú s jej „zajtra na to budem myslieť“?

Toto je veľmi inteligentná taktika.

Len malé percento ľudí sa dokáže v zložitých situáciách bleskovo rozhodnúť.

Väčšina ľudí potrebuje čas na upokojenie a premyslenie si vecí.

Nebojte sa dištancovať sa od ťažkej situácie; ak je to potrebné, jednoducho odíďte.

Napriek tomu, červenať sa a triasť sa od strachu a rozpakov, nebudete môcť prísť na nič rozumné.

Naučte sa prijímať neočakávané situácie pokojnejšie, bez ohľadu na to, či sú príjemné alebo nie.

Ideš na prvé rande s pekným chlapom? Tak čo, závisí od toho váš budúci život?

V skutočnosti sa môže ukázať ako nudný porazený alebo možno dokonca vaša spriaznená duša.

Nebuďte príliš potešení alebo zahanbení samotnou skutočnosťou.

Rozšírte svoj sociálny kruh.


Cítite sa celkom dobre s blízkymi priateľmi a rodinou, ale je skutočný problém začať sa rozprávať s cudzím človekom?

Konať cez nemôžem.

Začnite v malom: opýtajte sa, koľko je hodín alebo ako nájsť správnu adresu; požiadať o prevod peňazí za lístok na mikrobus; podať žiadosť, navrhnúť požadovanú zastávku; opýtajte sa iného kupujúceho na názor na chuť sladkostí atď.

Spočiatku to bude ťažké a vaša tvár varených rakov nikam neodíde, ale zakaždým bude ľahšie a ľahšie hovoriť s cudzincom.

Vyhnite sa situáciám, pri ktorých sa budete červenať.

To, samozrejme, neznamená, že sa musíte stať pustovníkom.

Ide len o to, že sú ľudia, ktorí nemajú žiariť na pódiu alebo byť v centre pozornosti.

Úspech nezávisí od toho, či dokážete hovoriť na verejnosti, máte 10 rande denne alebo či ste generálnym riaditeľom veľkej korporácie.

Existuje veľa oblastí, ktoré vám umožnia cítiť sa pohodlne a zároveň sa realizovať a zarobiť slušné peniaze - programátori, copywriteri, špecialisti na výrobu, automechanici, výskumníci a mnohí ďalší.

A tu je malé animované video, ktoré to vysvetľuje

o niekoľkých vedeckých teóriách o tom, prečo sa ľudia červenajú.

Dúfam, že môj článok" Ako sa prestať červenať„trochu vám uľahčí život.

Hlavná vec je nezabudnúť, že na tomto svete nie je nič nemožné.

Všetko je to o chuti a schopnosti na sebe pracovať.

Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte svoj e-mail a dostávajte nové články e-mailom