Ako sa zbaviť mužských hormónov v ženskom tele. Prírodné a ľudové metódy na zníženie hormonálnych hladín. Ako znížiť testosterón u žien

Normálna hladina mužského pohlavného hormónu sa pohybuje od 0,45 do 3,8 nmol na 1 liter. Pred menštruáciou je hladina pod 0,45, v premenopauzálnom období a po menopauze sa množstvo testosterónu v krvi zvyšuje, niekedy až o veľa. Silný rast sa pozoruje aj počas tehotenstva.

Zvyšok času hladina kolíše bez toho, aby prekročila normu. Ráno je hladina hormónu zvýšená, koncentrácia testosterónu v krvi maximálna, do večera výrazne klesajú.

Ako znížiť pomocou prírodných metód?

Úpravy životného štýlu môžu pomôcť znížiť hladinu testosterónu. Hormonálne hladiny môžu normalizovať:

  • fyzické cvičenie;
  • správne zvolená strava;
  • odmietnutie zlých návykov;
  • užívanie vitamínov;
  • zníženie úrovne stresu;
  • úplný odpočinok.

Najdôležitejším bodom programu je vyvážená strava. Z menu musíte odstrániť potraviny, ktoré zvyšujú syntézu testosterónu a znižujú aktivitu estrogénu. Tie obsahujú:

  1. všetky druhy červeného mäsa (hovädzie, teľacie, jahňacie, bravčové);
  2. hydinové mäso;
  3. káva a silný čierny čaj;
  4. morské plody (najmä ustrice);
  5. orechy;
  6. tučné ryby;
  7. rastlinné oleje;
  8. všetky druhy kapusty (biela kapusta, karfiol, pekingská kapusta, brokolica);
  9. listová horčica;
  10. repka, reďkovka, reďkovka.

Užívanie vitamínových doplnkov, Je potrebné vyhnúť sa doplnkom stravy s vysokým obsahom zinku. Tento prvok stimuluje syntézu testosterónu.

Menu založené na:

  • plnotučné mlieko, maslo, mastné fermentované mliečne výrobky;
  • sójové proteíny;
  • chudé morské ryby;
  • sladké ovocie (banány, broskyne, hrušky, melóny);
  • sušené ovocie;
  • med;
  • škrobová zelenina (repa, mrkva, zemiaky).
  1. Denné menu môže pozostávať z mliečnej kaše so sušeným ovocím na raňajky, mrkvovej krémovej polievky a dusenej ryby na obed.
  2. Na večeru je vhodný tvarohový kastról, omeleta s údenou rybou, ovocný šalát.
  3. Ako občerstvenie môžete použiť tofu, sušené ovocie, pečené jablká s medom.
  4. Namiesto kávy je lepšie piť mätový čaj s bežným alebo sójovým mliekom, domáce kompóty zo sušeného ovocia a čerstvo vylisované ovocné šťavy.

Pozor! Potraviny, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu, majú pomerne vysoký obsah kalórií a môžu spôsobiť obezitu. Správny výber riadu vám pomôže vyhnúť sa problémom.

Nemali by ste sa nechať uniesť priemyselnými sladkosťami, je lepšie uprednostniť obilniny, ovocie a domáce dezerty s malým množstvom cukru.

Množstvo uhľohydrátov je potrebné doplniť vlákninou, predovšetkým zeleninou. Normalizujú trávenie a zabraňujú hromadeniu nadbytočných kilogramov.

Mierna fyzická aktivita pomôže normalizovať hormonálnu hladinu. Užitočné sú najmä východné dýchacie praktiky (qigong) a joga.

Cvičenie nielenže znižuje syntézu testosterónu a stimuluje produkciu estrogénu, ale aj zmierňuje stres, upokojuje a priaznivo pôsobí na ženský reprodukčný systém.

Dôležitým bodom liečebného programu je odstránenie zlých návykov.

Nebezpečné je najmä fajčenie, ktoré spôsobuje hormonálnu nerovnováhu, znižuje syntézu estrogénu a progesterónu.

Zakázané sú nielen bežné cigarety, ale aj ich elektronické náhrady a dokonca aj vodné fajky.

Dobrý nočný odpočinok pomôže znížiť hladinu testosterónu.

Je potrebné dostatočne spať, vyhýbať sa stresu, počas dňa čo najviac oddychovať.

Tradičné metódy

Tradičná medicína ponúka veľa prostriedkov na normalizáciu hormonálnych hladín.

Ženy, ktoré majú problémy s obličkami alebo trpia chronickými ochoreniami, by sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom.


Na ktorého špecialistu sa mám obrátiť?

Problémy s hormonálnymi hladinami musíte prebrať s endokrinológom. Odporúčanie mu dáva terapeut. Nezaškodilo by navštíviť gynekológa, ktorý vykoná podrobné vyšetrenie a vylúči choroby, ktoré môžu ovplyvniť hormonálnu hladinu, predovšetkým dysfunkciu vaječníkov.

Dôležité! Krvný test pomôže určiť presnú hladinu testosterónu v krvi. Užíva sa v určité dni menštruačného cyklu, test sa bude musieť opakovať počas procesu liečby.

Najlepšie lieky na normalizáciu hormonálnych hladín

  1. Neškodné doplnky výživy môžu pomôcť znížiť hladinu testosterónu. Jedným z najpopulárnejších je diindolylmetán. Droga obsahuje brokolicu a karfiol, ktoré znižujú hladinu mužského pohlavného hormónu. Denná norma je až 120 mg.
  2. Môže tiež znížiť hladinu testosterónu glukonát vápenatý, ktorý sa užíva spolu s kapsulami vitamínu D.
  3. Pomáha znižovať hladinu hormónov glukokortikosteroidy a glukózové prípravky. Presné dávkovanie predpisuje lekár, samoliečba je vylúčená.
  4. Pri závažnejšej hormonálnej nerovnováhe odporúčajú sa antikoncepčné tabletky, napríklad Diana má 35. Jemne regulujú syntézu estrogénu, potláčajú aktivitu testosterónu. Liek je vhodný pre väčšinu žien a nemá žiadne vedľajšie účinky.
  5. Nevyhnutné Antiandrogény prispievajú k zníženiu mužského pohlavného hormónu: Spironolaktón, Leuprolid, Abarelix, Goserelin. Jedným z najpopulárnejších liekov je Dexametazón, ktorý sa môže užívať v kombinácii s inými liekmi. Musíte užívať lieky v kurzoch, zvyčajne sa predpisujú v prvých dňoch menštruačného cyklu, keď hladina testosterónu v krvi dosiahne maximum.

Zníženie hladiny testosterónu je nevyhnutným opatrením, liečba by sa mala vykonávať pod dohľadom lekára. Terapiu treba začať až po presnom stanovení množstva hormónu v krvi, medikamentóznu kúru odporúčanú lekárom nemožno prerušiť. Špeciálna strava, pitie bylinných infúzií a vzdanie sa zlých návykov pomôže zvýšiť účinok liekov.

Takéto problémy v ženskom tele môžu signalizovať vývoj vážneho ochorenia, môžu sa vyskytnúť aj v tehotenstve, pri nesprávnej strave alebo zneužívaní alkoholu. Zvýšenie mužských hormónov u žien je sprevádzané množstvom vonkajších a vnútorných nepríjemných znakov, ako aj vznikom zdravotných problémov. Hladina testosterónu u ženy by mala byť oveľa nižšia ako u muža. Tento hormón v ženskom tele sa produkuje vo vaječníkoch a kôre nadobličiek. Normálne je testosterón v ženskom tele zodpovedný za normálne fungovanie mazových žliaz, hustotu tkanív a štruktúru kostry a spôsobuje sexuálnu príťažlivosť k opačnému pohlaviu. Ako znížiť mužské hormóny u žien, prečítajte si ďalej v článku.

Prečo je dôležité znižovať mužské hormóny u žien?

Keď sa zvyšuje podiel mužského hormónu, žena zažíva množstvo problémov, ako napríklad:

zvýšený rast vlasov na netypických častiach tela, na hlave sa naopak môžu objaviť plešiny mužského typu;

v dospievaní - vzhľad mužských kostrových obrysov (široké ramená, úzke boky);

akné ako príznak zvýšenia podielu mužského hormónu;

zväčšený klitoris;

narušený menštruačný cyklus, neschopnosť počať a vynosiť dieťa.

Táto situácia môže nastať v dôsledku genetickej predispozície, zvýšenej práce nadobličiek a dokonca aj počas tehotenstva. Je potrebné znížiť mužské hormóny u žien, ak existuje riziko hyperandrogenizmu. Choroba je sprevádzaná menštruačnými nepravidelnosťami, nedostatkom ovulácie a môže viesť k nádorom vaječníkov.

Diagnóza mužských hormónov u žien

Diagnózu ochorenia vykonáva iba lekár a zahŕňa systémové vyšetrenie tela. Mali by ste kontaktovať gynekológa-endokrinológa, predpíše potrebné testy na hladinu testosterónu v krvi, hladinu hormónov hypofýzy a štítnej žľazy, ako aj komplexný test na prítomnosť extra chromozómu. Keďže zvýšené hladiny mužských hormónov môžu byť spôsobené rôznymi typmi nádorov, je potrebné urobiť ultrazvuk panvy. Včasný pokles mužského hormónu v krvi ženy zníži riziko vzniku nádorov a ich ďalšie chirurgické odstránenie. Nepokúšajte sa diagnostikovať sami seba, pretože zvýšený testosterón môže byť spôsobený tehotenstvom aj národnou dedičnosťou. Pokles mužského hormónu u ženy bude zameraný predovšetkým na obnovenie reprodukčnej funkcie a až potom na obnovenie normálneho fungovania ženského tela.

Konzultácia s lekárom vám pomôže rozhodnúť, ako znížiť mužské hormóny u žien. Spravidla lekár predpisuje priebeh hormonálnych liekov zameraných na zníženie a normalizáciu hladiny testosterónu. Medzi nimi sú najobľúbenejšie cyproterón, dexametazón, dietylstilbestrol, digostin a digitalis v kombinácii s glukózou a glukokortikosteroidmi. Je dôležité mať na pamäti, že hormonálne lieky majú množstvo vedľajších účinkov a kontraindikácií, na ktoré vás bude môcť upozorniť váš lekár a vybrať si kurz navrhnutý špeciálne pre vás, berúc do úvahy vaše želania a preferencie.

Ako znížiť mužské hormóny u žien doma?

Konzumácia špecifických potravín môže pomôcť znížiť mužské hormóny u ženy. Strava by mala obsahovať biely chlieb, vyprážané jedlá, rastlinný olej, med, cukor, smotanu a prírodné šťavy. Nebojte sa piť kávu alebo soľ do jedál, pretože... Tieto látky pomáhajú znižovať testosterón.

Okrem užívania hormonálnych liekov, cvičenie jogy pomôže znížiť mužské hormóny u žien. Cvičenie pomôže telu očistiť sa od toxínov, zlepšiť krvný obeh a zotaviť sa z choroby. Dosiahnutie harmónie u ženy pomáha obnoviť hormonálnu nerovnováhu a vrátiť duchovný a fyzický stav do normálu.

Ako znížiť hladinu testosterónu u žien.

V tomto článku budeme riešiť problém zvýšeného testosterónu u žien. Koniec koncov, tento príznak ovplyvňuje nielen stav ženy, ale aj jej vzhľad.

Zvýšené hladiny testosterónu u žien, dievčat, tehotných žien: príznaky, symptómy

Je známe, že testosterón je „mužský“ hormón, androgén, ktorý ovplyvňuje sexuálnu aktivitu a výdrž silnejšej polovice. Tento hormón sa však tvorí aj v ženskom tele (vo vaječníkoch a čiastočne v nadobličkách) a zohráva dôležitú úlohu pre jeho správne fungovanie:

  • ovplyvňuje fungovanie reprodukčného systému
  • podporuje dozrievanie folikulov
  • normalizuje pomer tuku a svalovej hmoty
  • Pomáha udržiavať svalový tonus, robí ich elastickými a silnými
  • zodpovedný za správny metabolizmus a spaľovanie tukov
  • ovplyvňuje vzhľad ženy
  • chráni kostné tkanivo
  • bojuje proti únave
  • má pozitívny vplyv na libido a sexuálnu túžbu
  • zlepšuje funkciu mozgu

Štandardné ukazovatele hladiny testosterónu u ženy sa považujú za 0,45 – 3,75 nmol/l. Nedostatok aj nadbytok tohto androgénu má negatívny vplyv na zdravie nežnej polovičky.

Vonkajšie príznaky zvýšených hladín mužského hormónu u žien môžu zahŕňať:

  • zápal kože a akné
  • zvýšený rast vlasov na tele a tvári
  • zníženie tónu hlasu
  • zmeniť svoju postavu na mužskú
  • zvýšené potenie s výskytom špecifického zápachu
  • závažné zväčšenie klitorisu
  • tukové usadeniny v brušnej oblasti
  • zvýšiť mastnotu vlasov
  • suchá koža

Negatívne procesy sa často vyskytujú aj na psycho-emocionálnej úrovni:

  • nespavosť
  • Podráždenosť
  • nočné mory
  • nadmerné zvýšenie sexuálnej aktivity
  • chronický stres


Zvýšenie rastu vlasov na tvári a tele

Okrem toho zvýšenie tohto hormónu môže spôsobiť vážne vnútorné problémy:

  • tvorba cýst na vaječníkoch
  • narušenie menštruačného cyklu
  • nedostatok ovulácie
  • hormonálna nerovnováha

Prebytok mužského hormónu u dievčaťa počas dospievania je obzvlášť nebezpečný, pretože počas tohto obdobia dochádza k tvorbe rôznych telesných systémov. Nadbytok androgénov môže spôsobiť:

  • formovanie kostry podľa mužského typu (široké plecia, úzke boky)
  • nadmerný rast vlasov na nohách a rukách
  • absencia menštruácie
  • mizivé obdobia
  • problémy s počatím

Počas tehotenstva sa u žien niekoľkonásobne zvyšuje hladina testosterónu, najmä v druhom a treťom trimestri. Je to spôsobené tým, že okrem vaječníkov a nadobličiek produkuje malé množstvo tohto hormónu aj placenta, neskôr aj orgány plodu. Navyše, ak žena čaká chlapca, tak jej hladina testosterónu je o niečo vyššia.



Odborníci odporúčajú, aby ženy pred plánovaním tehotenstva boli vyšetrené na hladinu hormónov av prípade potreby podstúpili liečbu. Budúca matka by mala sledovať hladinu testosterónu, pretože nadmerná hladina môže spôsobiť potrat. Ak sa však žena cíti dobre a koncentrácia hormónu sa zvýši maximálne štyrikrát, nie je potrebné sa toho obávať.

Príčiny zvýšeného testosterónu u žien a dôsledky

Faktory ovplyvňujúce hladinu testosterónu u žien môžu byť rôzne:

  • Vek
  • obdobie menštruačného cyklu
  • Denná doba
  • celkový stav tela
  • životný štýl

Nadmerný nadbytok mužského hormónu v ženskom tele sa nazýva hyperandrogenizmus.



Podľa lekárov sú najčastejšie príčiny zvýšeného testosterónu u žien:

  • ovariálne patológie
  • nádory prsníka
  • nadmerne aktívne nadobličky
  • útvary v hypofýze
  • hyperplázia
  • tehotenstva
  • užívanie určitých liekov (klomifén, barbiturát, steroidy)
  • nezdravá strava a životný štýl
  • genetická predispozícia - štúdie ukázali, že sa častejšie prenáša z generácie na generáciu
  • vášeň pre opaľovanie
  • zmeny súvisiace s vekom – hladiny hormónov sa môžu s vekom zvyšovať

Zvýšená koncentrácia tohto hormónu môže spôsobiť rozvoj závažných ochorení:

  • menštruačné nepravidelnosti a nedostatok ovulácie
  • komplikácie počas pôrodu
  • ženská neplodnosť
  • Conn a Cushingov syndróm
  • zhubné nádorové formácie
  • diabetes mellitus v dôsledku zníženej citlivosti na inzulín


Preto je veľmi dôležité sledovať hladinu hormónov. Nechajte sa včas vyšetriť gynekológom a endokrinológom. Ak spozorujete negatívne príznaky, určite sa poraďte s lekárom.

Ako znížiť testosterón u dievčat a tehotných žien bez hormónov?

Nasledujúce metódy pomôžu znížiť koncentráciu testosterónu v krvi bez použitia hormonálnych liekov:

  • akupunktúra - množstvo štúdií potvrdilo zvýšenie estrogénu po akupunktúre a zlepšenie celkového energetického metabolizmu.
  • zmena stravovania – správna výživa je veľmi dôležitým faktorom pri znižovaní mužského hormónu u ženy.
  • pravidelné cvičenie - aeróbny tréning, moderný tanec, kalanetika, pilates sú mimoriadne užitočné. Je však lepšie vylúčiť silové zaťaženie, aby sa zabránilo nadmernému rastu svalov.
  • správny odpočinok - spánok by mal byť aspoň 8 hodín denne.
  • Pravidelný intímny kontakt – sex podporuje tvorbu ženských pohlavných hormónov a zároveň znižuje hladinu testosterónu.
  • Tradičná medicína - tinktúry a odvary niektorých rastlín priaznivo ovplyvňujú hormonálnu hladinu ženy.

Tehotné ženy by mali s akýmkoľvek spôsobom znižovania testosterónu zaobchádzať opatrne, aby nepoškodili svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa. Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom a dodržiavať jeho odporúčania.

Potraviny, ktoré znižujú testosterón u žien: tabuľka

Potraviny s vysokým obsahom látok s estrogénovou aktivitou pomôžu znížiť koncentráciu androgénov:

Produkt Vplyv na telo
Sójové produkty Izoflavóny, ktoré obsahujú, výrazne znižujú testosterón u žien. Navyše látka daidzeín, ktorá je súčasťou sójových bôbov, sa môže pri trávení v hrubom čreve premeniť na antiandrogén.
Strukoviny (fazuľa, hrach) Obsahuje fytoestrogény, ktoré znižujú hladinu mužského hormónu.
Momordica charantia (horká uhorka, horký melón) Jeden z najúčinnejších produktov na zníženie hladiny testosterónu. Rastlina rastie v Ázii, v našich zemepisných šírkach je ťažké ju nájsť.
Mliekareň Vzhľadom na to, že zvieratá konzumujú veľa trávy, obsahujú vysokú koncentráciu fytohormónov.
Ľanové a sezamové semienka Bohaté na lignan, ktorý môže znížiť hladinu testosterónu
Rastlinné oleje (ľanový, kukuričný) Majú nielen antiandrogénny, ale aj omladzujúci účinok.
Ovocie s vysokým obsahom cukru (marhule, sladké jablká, datle) Pomáha znižovať syntézu mužských hormónov.
Kapusta (najmä brokolica a karfiol) Obsahuje vysokú koncentráciu fytoestrogénov, ktoré neutralizujú androgény.
Obilniny (ovos, šošovica, pšenica) Na zníženie androgénov sa odporúča jesť biely chlieb a obilniny.
Káva Podľa štúdií ženy, ktoré pili veľké množstvo kávy, zaznamenali výrazný pokles testosterónu. Tento nápoj by ste však stále nemali zneužívať.
Pivo Chmeľ a sladké drievko v tomto nápoji majú vysoký obsah ženských hormónov, ktoré sú svojím zložením podobné ľudskému estrogénu.

Diéta pre zvýšenú a vysokú hladinu testosterónu u žien

Jedným z hlavných faktorov, ktorý pomáha vrátiť hladinu testosterónu späť do normálu, je vyvážená strava a strava. Ak chcete znížiť mužské hormóny v tele, postupujte podľa týchto odporúčaní lekárov:

  • obmedzte konzumáciu živočíšnych tukov, nahraďte ich polynenasýtenými tukmi, ktoré sa nachádzajú v tučných rybách a ľanových semienkach.
  • zaraďte do svojho jedálnička veľké množstvo zeleniny a ovocia.
  • začnite svoj deň rannou šálkou prírodnej kávy.
  • jesť mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku (smotana, tvaroh, syr feta, kyslá smotana).
  • Počas dňa jedzte pravidelne, bez dlhých prestávok medzi jedlami, pretože pocit hladu zvyšuje množstvo androgénov.
  • nevzdávajte sa cukru, pretože podporuje tvorbu inzulínu, ktorý naopak potláča syntézu mužského hormónu.
  • pite viac zeleného čaju, pretože jeho polyfenoly výrazne znižujú produkciu testosterónu
    jesť komplexné sacharidy (cestoviny, obilniny, obilniny).


Okrem toho je potrebné znížiť spotrebu potravín, ktoré pomáhajú zvyšovať testosterón v tele:

  • lieskové orechy a mandle
  • červené víno
  • ustrice, mušle, homáre
  • cesnak

Liečba zvýšenej hladiny testosterónu u dievčat, žien a tehotných žien ľudovými prostriedkami: recepty

Časovo overené ľudové metódy pomáhajú normalizovať hladinu testosterónu v ženskom tele:

  • jesť ľanové semienko - vo forme infúzie ráno na lačný žalúdok (1 polievková lyžica suroviny na pohár vriacej vody) alebo surové (lyžica dvakrát denne).
  • odvary z niektorých liečivých bylín (kvety ďateliny červenej, šalvia, vitex cudná, pupalka dvojročná, korene púpavy alebo žihľava) - 1 polievková lyžica. drvené rastliny na 200 ml vriacej vody.
  • čerstvo vylisovaná mrkvová alebo zelerová šťava - 200 ml na prázdny žalúdok raz denne. Nezabudnite, že nadmerná konzumácia mrkvy môže zafarbiť pokožku. Preto je lepšie šťavy striedať.
  • pridanie prášku sladkého drievka do bežného čaju – stačia 2 lyžičky denne.
  • alkoholová tinktúra koreňov pivonky - 20 g suroviny, nalejte 200 ml lekárskeho alkoholu, nechajte týždeň na tmavom mieste. Precedenú tinktúru užívajte 25 kvapiek ráno po dobu 10-14 dní.
  • želé z ovsených vločiek - ovos namočíme cez noc do vody, varíme na miernom ohni asi hodinu, pridáme vodu. Rozdrvte na pyré a užívajte 3 poháre denne.


Ale nezabudnite, že prírodné lieky môžu mať kontraindikácie na použitie. Najmä počas tehotenstva. Preto pred použitím tradičných metód liečby sa poraďte so svojím lekárom.

Byliny, ktoré znižujú testosterón u žien

Početné štúdie ukázali, že množstvo rastlín môže pomôcť znížiť hladinu testosterónu u žien, ako aj niektoré lieky. Tieto zázračné vlastnosti majú:

  • trpasličí palma (saw palmetto) – zabraňuje tvorbe voľného testosterónu. Predpokladá sa, že môže mierne zväčšiť mliečne žľazy. Môžete piť odvar zo zavarených sušených plodov (2 ČL na 0,5 litra vriacej vody, 2x denne 100 ml) alebo skonzumovať 160 - 250 ml hotového extraktu.
  • mäta pieporná alebo mäta záhradná – pomáha odstraňovať prebytočný testosterón z tela. Stačí vypiť 2 poháre odvaru denne (1 polievková lyžica na pohár vriacej vody, lúhovať 10-15 minút).
  • rasca čierna (black cohosh) – má silný antiandrogénny účinok. V Európe je tento liek veľmi populárny pri hormonálnej terapii počas menopauzy. Denne musíte prijať 20-50 ml extraktu.
  • Angelika je široko používaná v čínskej medicíne. Normalizuje hormonálnu rovnováhu a zmierňuje niektoré gynekologické poruchy. Používa sa ako odvar alebo infúzia.
  • prutnyak - reguluje menštruačný cyklus a znižuje hladinu mužských hormónov. Musíte ho užívať dvakrát denne aspoň mesiac.


  • sladké drievko – v kombinácii s pivonkou evasive poskytuje trvalý, dlhotrvajúci účinok pri znižovaní testosterónu.
  • stévia - okrem toho, že táto bylinka je prírodnou náhradou cukru, má silný antiandrogénny účinok.
  • Ivan čaj (plamienok) – znižuje hladinu mužských hormónov v tele a pomáha pri liečbe syndrómu polycystických vaječníkov.
  • Pestrec mariánsky – obsahuje silymarín, ktorý pomáha normalizovať hormonálnu rovnováhu.
  • senovka grécka má silné hormonálne regulačné vlastnosti.

Vitamíny a doplnky stravy na zníženie testosterónu u žien

Použitie biologicky aktívnych prísad (BAA), široko zastúpených na modernom farmakologickom trhu, pomôže obnoviť hormonálnu rovnováhu v ženskom tele. Nasledujúce lieky sú obzvlášť populárne:

  • Prostamol Uno, Likoprofit, Saw Palmetto – spolu s antiandrogénnym účinkom majú protizápalové vlastnosti.
  • Yogi Tea (na báze angeliky) – pomáha liečiť mnohé gynekologické ochorenia spojené s hormonálnou nerovnováhou.
  • PerFerm Forte, Doppelherz Active Menopause, Altera Plus (na báze sóje) sú jedny z najúčinnejších antiandrogénov.
  • Diindolylmetán je prírodný doplnok vyrobený z karfiolu a brokolice, ktorý pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu.
  • Kyselina linolová je veľmi účinná pri potláčaní syntézy testosterónu.
  • D-glukonát vápenatý - kombinuje glukonát vápenatý a vitamín D, osvedčil sa pri potláčaní mužského hormónu.


Výživové doplnky na zníženie hladiny testosterónu

Štúdie navyše potvrdili mierny pokles androgénov u žien pri užívaní vitamínov B 6 a C. Nezabúdajte, že pred užívaním akýchkoľvek výživových doplnkov je potrebná konzultácia s lekárom.

Prípravky, tablety, lieky na zníženie testosterónu u žien

Po testovaní krvi na hormóny a stanovení hladiny testosterónu môže lekár predpísať hormonálnu liečbu.

Glukokortikosteroidné lieky:

  • Hydrokortizón
  • dexametazón
  • Parametazón
  • Prednizolón
  • Metipred

Androgény:

  • Androcur
  • Flutacan
  • Spironolaktón

Treba poznamenať, že hormonálne lieky sú predpísané iba v prípadoch, keď je hladina mužského hormónu taká vysoká, že predstavuje významnú hrozbu pre zdravie. Je to spôsobené tým, že táto skupina liekov má veľa kontraindikácií, z ktorých hlavné zahŕňajú:

  • tehotenstva a dojčenia
  • ochorenia pečene
  • ťažká cukrovka
  • anémia
  • chronická depresia a

Okrem toho môže hormonálna liečba spôsobiť množstvo vedľajších účinkov:

  • znížený imunitný systém a odolnosť organizmu
  • depresívny stav
  • poruchy obličiek a pečene
  • kožné vyrážky


Kombinovaná perorálna antikoncepcia sa často predpisuje spolu so základnými liekmi:

  • Diana má 35 rokov
  • Logest
  • Claira
  • Yarina
  • Janine
  • Tri-Mercy

Spolu s prevenciou tehotenstva tieto lieky výrazne znižujú syntézu testosterónu. Vyrábajú sa vo forme tabliet. Je potrebné vziať do úvahy, že súčasné užívanie antibiotík znižuje antikoncepčný účinok týchto liekov.

Táto skupina liekov môže tiež spôsobiť vedľajšie účinky:

  • bolesť hlavy
  • znížené libido
  • hyperpigmentácia
  • nabrať váhu
  • opuch
  • alergie
  • zrakové postihnutie


Spolu s uvedenými liekmi sa glukóza často používa na zníženie koncentrácie testosterónu.

Jóga na zníženie testosterónu u žien

Jednou z netradičných metód redukcie mužských hormónov u žien je joga. Neexistujú však žiadne vedecké dôkazy o vplyve tejto praktiky na hormonálne hladiny.

Je dokázané, že joga má pozitívny vplyv na ľudské telo ako celok:

  • pomáha dosiahnuť duchovnú a fyzickú harmóniu
  • odstraňuje mnohé fyzické neduhy
  • obnovuje normálne fungovanie vnútorných orgánov


Podľa lekárov v prípadoch, keď sú zvýšené hladiny hormónov spôsobené nervovými poruchami a nadmernou námahou, môžu pravidelné hodiny jogy pomôcť obnoviť hormonálnu rovnováhu. Nemali by ste sa však príliš unášať alternatívnymi metódami a nahradiť nimi tradičnú liečbu. V niektorých prípadoch môže včasná konzultácia s lekárom viesť k exacerbácii chorôb a zhoršeniu pohody.

Video: Je testosterón nebezpečný pre ženy?

Testosterón je považovaný za mužský hormón, no je prítomný aj v ženskom tele, aj keď v oveľa nižších koncentráciách. U 4-7% žien však telo produkuje viac testosterónu, ako je potrebné, čo zvyčajne vedie k syndrómu polycystických vaječníkov. Nadbytok testosterónu často spôsobuje neplodnosť, pretože nedochádza k ovulácii. Môže tiež spôsobiť akné, zmeny v kvalite hlasu a rast vlasov na tvári. Zvyčajne sa hladina testosterónu v krvi znižuje pomocou špeciálnych liekov, ale pomôcť môžu aj zmeny v stravovaní.

Kroky

Zníženie hladiny testosterónu pomocou liekov

    Informujte sa u svojho lekára. Dohodnite si stretnutie, ak si myslíte, že niečo nie je v poriadku s vašimi hormonálnymi hladinami. Krvný test odhalí abnormality. Typické príznaky nadbytku estrogénu zahŕňajú návaly horúčavy a emocionálne poruchy, ale príznaky nadbytku testosterónu sú menej nápadné a často sa neprejavia okamžite. Kvôli genetickým vlastnostiam a neznámym vonkajším faktorom prestávajú správne fungovať niektoré orgány (vaječníky, hypofýza, nadobličky), čo spôsobuje nadmernú produkciu testosterónu.

    Liečte si cukrovku. Pri cukrovke 2. typu bunky horšie reagujú na inzulín. Tento typ cukrovky je zvyčajne spôsobený obezitou, ktorá má za následok produkciu veľkého množstva inzulínu, čo spôsobuje, že vaječníky produkujú viac testosterónu. Z tohto dôvodu sa súčasne vyvíja diabetes 2. typu (inzulínová rezistencia), zvýšená produkcia testosterónu a syndróm polycystických ovárií, ak nie sú včas liečené. Váš lekár vám nariadi krvný test, aby vám zmeral hladinu inzulínu a glukózy v krvi, aby zistil, či máte riziko.

    Porozprávajte sa so svojím lekárom o antikoncepčných tabletkách. V dôsledku syndrómu polycystických ovárií v dôsledku vysokej hladiny testosterónu sa riziko vzniku rakoviny vaječníkov zvyšuje, ak sa menštruačný cyklus zastaví (u žien pred menopauzou). Preto je veľmi dôležité reštartovať normálny cyklus a znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny. To sa dá dosiahnuť progesterónovými tabletami alebo perorálnymi kontraceptívami obsahujúcimi progesterón a estrogén, ktoré sa užívajú pravidelne. Pamätajte, že aj keď počas užívania antikoncepcie dostanete menštruáciu, vaša schopnosť otehotnieť sa už nevráti.

    Skúste užívať antiandrogény.Ženy s vysokou hladinou testosterónu, najmä ak nemajú cukrovku a nechcú užívať antikoncepčné tabletky, môžu užívať antiandrogény. Androgény sú skupinou vzájomne súvisiacich hormónov, vrátane testosterónu, ktoré sú zodpovedné za tvorbu mužských charakteristík. Medzi najobľúbenejšie antiandrogénne lieky patria spironolaktón, levprolid, goserelín a abarelix. Váš lekár vám môže predpísať niektoré z týchto liekov v nízkych dávkach, aby sledoval ich účinnosť a možné vedľajšie účinky počas šiestich mesiacov.

    Zníženie hladiny testosterónu prostredníctvom výživy

    1. Jedzte viac sójových produktov. Sója obsahuje veľa fytoestrogénov. Tieto látky sa nazývajú aj izoflavóny (užitočný je najmä genisteín a glyciteín). Majú podobný účinok ako estrogén, ktorý môže znížiť produkciu testosterónu. Sója obsahuje aj látku daidzeín, ktorá sa pri trávení v hrubom čreve môže premeniť na antiandrogénny ekvol (na to sú potrebné určité „dobré“ baktérie). Equol môže priamo ovplyvniť produkciu testosterónu a symptómy spojené so zvýšenou hladinou testosterónu.

      • Sójové produkty prichádzajú v mnohých rôznych typoch. Sóju nájdete v cereáliách, chlebe, tofu, rôznych nápojoch, energetických tyčinkách a náhradách mäsa (napríklad veggie hot dogy a hamburgery).
      • Keďže sója ovplyvňuje hormonálnu hladinu, sójové produkty sú prospešnejšie pre ženy, no môžu mať aj nežiaduce vedľajšie účinky – žalúdočnú nevoľnosť, alergie a v niektorých prípadoch aj zvýšené riziko rakoviny prsníka.
      • Zvýšená konzumácia sójových produktov môže negatívne ovplyvniť činnosť štítnej žľazy (a to je škodlivé), čím sa znižuje aj hladina testosterónu.

    2. Pridajte ľanové semienko do svojho jedálnička.Ľanové semienka majú vysoký obsah omega-3 mastných kyselín (majú protizápalové účinky) a látku zvanú lignan, ktorá stimuluje tvorbu estrogénu. Lignany môžu znížiť hladinu testosterónu v krvi tým, že spomaľujú premenu testosterónu na aktívnejší dihydrotestosterón. Pamätajte, že ľanové semienko sa musí pred použitím pomlieť, aby sa zabezpečilo jeho strávenie. Nasypte toto semienko do svojho müsli a pridajte ho do jogurtu. V niektorých drahých obchodoch nájdete celozrnný chlieb s ľanovým semiačkami.

    3. Obmedzte príjem tukov. Testosterón je steroidný hormón, ktorý vyžaduje produkciu cholesterolu. Cholesterol sa nachádza iba v nasýtených tukoch živočíšnych produktov (mäso, syry, maslo atď.). Telo potrebuje malé množstvo cholesterolu, aby mohlo produkovať steroidné hormóny a budovať bunkové membrány v celom tele, ale potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov spôsobujú nadmernú produkciu testosterónu. Okrem toho, strava s vysokým obsahom mononenasýtených tukov (avokádo, väčšina orechov, olivový, repkový a svetlicový olej) tiež stimuluje produkciu tohto hormónu. Polynenasýtené mastné kyseliny sú jediné tuky, ktoré môžu znížiť hladinu testosterónu.

      • Mnohé rastlinné oleje (kukuričný, sójový, repkový) obsahujú vysoké množstvo polynenasýtených kyselín, no nekontrolovaná konzumácia týchto potravín môže viesť k ďalším zdravotným problémom, preto buďte opatrní.
      • Zdravšie polynenasýtené tuky s vysokým obsahom omega-3 kyselín sa nachádzajú v rybom tuku, tučných rybách (losos, tuniak, makrela, sleď), ľanových semienkach, vlašských orechoch, slnečnicových semienkach.
      • Jesť viac nasýtených tukov zvyšuje riziko srdcových ochorení, hoci omega-6 polynenasýtené tuky pravdepodobne nebudú zdravšie pre vaše srdce. Dôležité je konzumovať primerané množstvo prírodných tukov a vyhýbať sa hydrogenovaným.

    4. Vyhýbajte sa rafinovaným sacharidom. Obsahujú veľa cukru, ktorý sa rýchlo trávi (glukóza), a to prudko zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a spôsobuje, že vaječníky produkujú viac testosterónu. Proces je podobný cukrovke 2. typu, len účinok sa dostaví okamžite. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhýbať rafinovaným sacharidom (teda všetkému, čo obsahuje kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy) a nahradiť ich zdravšími sacharidmi: celozrnné výrobky, čerstvé bobuľové ovocie a citrusové plody, zelenina s vysokým obsahom vlákniny, listová zelenina a strukoviny.

      • Obmedzte alebo sa vyhnite nasledujúcim jedlám: sladkosti, sušienky, koláče, pečivo, zmrzlina, čokoláda, limonády a iné sladené nápoje.
      • Nadmerná konzumácia rafinovaných sacharidov tiež zvyšuje riziko srdcových ochorení, obezity a cukrovky 2. typu.

    5. Skúste užívať bylinné lieky. Existuje množstvo bylín, u ktorých sa v štúdiách na zvieratách preukázali antiandrogénne účinky, hoci ich priamy vplyv na hladinu testosterónu u žien nebol skúmaný. Na tieto účely sa bežne používa saw palmetto, vitex, chasteberry, sladké drievko, mäta a mätový čaj a levanduľový olej. Pred použitím ktoréhokoľvek z týchto rastlinných produktov sa poraďte so svojím lekárom.

      • Neprijať tieto prostriedky, ak ste tehotná, dojčíte alebo chcete otehotnieť v blízkej budúcnosti.
      • Ženy, ktoré mali rakovinu (prsníka, maternice, vaječníkov) alebo mali v minulosti hormonálne problémy, by mali tieto bylinné prípravky užívať len pod dohľadom lekára.
      • Krv žien zvyčajne obsahuje jednu desatinu testosterónu ako mužov, no toto množstvo sa môže vekom postupne zvyšovať.
      • Nie všetky účinky vysokej hladiny testosterónu u žien možno považovať za nežiaduce – medzi výhody patrí nárast svalovej hmoty a zvýšené libido.
      • V boji proti hirsutizmu môžete vytrhávať chĺpky na tvári alebo ich odstrániť laserom.
      • Strava s vysokým obsahom rastlinných potravín znižuje hladinu testosterónu v tele, zatiaľ čo strava s vysokým obsahom mononenasýtených tukov ju zvyšuje.
      • Kardio na chudnutie je pre vás to pravé. Opatrne s posilňovaním v posilňovni – zvyšuje produkciu testosterónu u mužov, takže je veľká pravdepodobnosť, že sa to isté stane aj ženám.

      Varovania

      • Ak si myslíte, že máte hormonálnu nerovnováhu, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako zmeníte hladiny hormónov. Zmeny stravy zvyčajne nespôsobujú škodu, ale ak nepoznáte príčinu svojich príznakov, môžete svoj stav ešte zhoršiť.

Testosterón v ženskom tele je produkovaný kôrou nadobličiek. Bežne sa jeho množstvo pohybuje od 0,45 do 3,75 nmol na liter. Rozdiel závisí od veku, blízkosti ovulácie a iných zmien v tele.

U dievčat do 10 rokov by hladina testosterónu nemala prekročiť 0,95 n mol na liter, pre ženy v menopauze je charakteristické zvýšenie hladiny mužského hormónu.

Testosterón je nevyhnutný pre tvorbu kostry, svalovej hmoty a vysokú fyzickú aktivitu.

Pri nedostatku mužského hormónu je možná apatia, ospalosť, znížená výkonnosť a depresia.

Možné prerušenia chuti do jedla, náhly prírastok hmotnosti podľa ženského typu, s ukladaním tuku v oblasti hrudníka, bokov a zadku.

Napriek výhodám pre ženské telo vedie prebytok testosterónu k mnohým problémom.

Výrazná zmena hormonálnych hladín mení vzhľad ženy. Stane sa mužným, objavia sa jej vlasy na lícach a brade a vlasy na hlave môžu vypadávať.

Vellusové chĺpky na tele stvrdnú a zhrubnú, pokožka sa vysuší a odlupuje sa. Mení sa aj postava, pribúdajú svaly, ukladá sa tuk v oblasti ramien a brucha. Ženský hlas sa stáva hrubším, jej menštruácie sú nepravidelné a so silným zvýšením hladiny testosterónu sa môžu úplne zastaviť. Zároveň sa znižuje schopnosť otehotnieť.

Prudký nárast mužského pohlavného hormónu ovplyvňuje aj stav vnútorných orgánov. Pri dlhodobej nerovnováhe sú možné poruchy reprodukčného systému, pravdepodobnosť otehotnenia a pôrodu sa znižuje.

Existuje priama súvislosť medzi prudkými výkyvmi testosterónu a tvorbou zhubných nádorov. Štítna žľaza a nadobličky trpia návalmi hormónov, zhoršuje sa funkcia vaječníkov..

Tu je video o zvyšovaní testosterónu u žien, dôvodoch a príznakoch:

Ako ho znížiť prírodnými metódami?

Ako znížiť hladinu hormónu v tele bez tabletiek? Súbor opatrení, ktoré by sa mali prijať ihneď po zistení problému, pomôže znížiť testosterón. Program hormonálnej stabilizácie obsahuje nasledujúce body:

  • vzdať sa zlých návykov, najmä fajčenia;
  • zvýšená fyzická aktivita;
  • odstránenie stresu;
  • obmedzujúce lieky (antibiotiká, steroidy a iné silné lieky).

Mierna fyzická aktivita bez nadmernej námahy pomôže normalizovať hladinu hormónov.

Ženám sa odporúča joga, strečing a orientálne dýchacie techniky. Môžete sem zaradiť chôdzu, plávanie, bicyklovanie alebo jazdu na koni.

Stojí za to vzdať sa silového tréningu, voľných váh, kulturistiky a iných aktivít súvisiacich s budovaním nadbytočnej svalovej hmoty.

Je potrebné nájsť si čas na správny odpočinok. Hormonálnu hladinu nepriaznivo ovplyvňuje nedostatok spánku a nedostatok spánku v noci. Je potrebné opustiť pracovný režim na zmeny, spať aspoň 8 hodín a používať relaxačné techniky. Masáž, fyzioterapia a liečebné kúpele pomôžu zmierniť napätie.

Ľudové lieky, ktoré znižujú množstvo hormónu

Na zníženie hladiny testosterónu u žien je predpísaný komplex hormonálnych liekov. Pre tých, ktorí nechcú užívať lieky, môžete vyskúšať osvedčené a bezpečné ľudové prostriedky. Obzvlášť užitočné sú odvary a infúzie bylín, ktoré sa pijú v kurzoch.

Aké potraviny by ste mali jesť, ak máte vysoký testosterón?

Dôležitým bodom pre normalizáciu hormonálnych hladín je vyvážená strava.

Diétny jedálny lístok by mal obsahovať čo najviac potravín, ktoré stimulujú tvorbu ženského pohlavného hormónu estrogénu.

Medzi najužitočnejšie možnosti:


Aký druh lekára predpisuje liečbu tohto problému?

  1. Pri prvých príznakoch zvýšeného testosterónu musíte kontaktovať terapeuta, ktorý vydá odporúčanie endokrinológovi. Na stanovenie presnej diagnózy je potrebné vykonať krvný test. Užíva sa na začiatku menštruačného cyklu, čo vám umožňuje získať spoľahlivejší výsledok. V niektorých prípadoch je potrebná konzultácia s gynekológom alebo mamológom.
  2. S menšími prejavmi je možné stav upraviť diétou, vzdávaním sa zlých návykov a zvýšením fyzickej aktivity. Pred začatím liečby bylinkami by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

    Je zakázané nekontrolovane užívať silné lieky, môžu výrazne poškodiť vaše zdravie.

Zvýšený testosterón je častým problémom žien, ktoré zažívajú stres, venujú sa silovým športom a uprednostňujú bielkovinové jedlá s minimom tukov a cukrov. Vyvážená strava, bylinková kúra, oddych a relax pomôžu zlepšiť váš stav. Je dôležité navštíviť lekára včas, aby posúdil stav tela a presne zistil vaše hormonálne hladiny.



Páčil sa vám článok? Zdieľaj to
Vytlačte si tento článok
Hore