Ako dosiahnuť mier a harmóniu. Ako nájsť pokoj v duši

Skutočným tajomstvom dosiahnutia pokoja mysle je, že ho neurčujú vonkajšie okolnosti, ale vaše rozhodnutia. Výber spôsobu nazerania na situácie a spôsobu myslenia.

1. žiť v prítomnosti.
Minulosť nemôžete vrátiť a budúcnosť závisí od toho, čo si v daný moment myslíte a čo robíte. Venujte teda pozornosť prítomnosti, sústreďte sa na to, aby ste vo všetkom, čo robíte, robili to najlepšie a jednoducho žili. Nedovoľte, aby vás život prešiel, pretože žijete v minulosti alebo budúcnosti.
2. meditovať.
Meditácia vás naučí mentálnej a fyzickej disciplíne, ako aj emocionálnej sebakontrole. Je to jednoduché a príjemné a toto je jeden z najsilnejších nástrojov na sebarozvoj, ktorý môžete práve teraz použiť!

3. prejavovať vďačnosť.
Vyjadrite vďačnosť za všetko „dobré“ a všetko „zlé“, za všetko, čo zažijete, naučíte sa a osvojíte si. Vyjadrite vďačnosť za všetko, čo vám budúcnosť prinesie. Nechajte sa zahaliť do tepla a svetla vďačnosti.

4. opustiť svoj zaužívaný spôsob nazerania na veci, pozrieť sa na svet z iného uhla. Váš uhol pohľadu nie je „Zákon“, ale iba jeden z mnohých uhlov pohľadu. Spôsob, akým sa na veci pozeráte, vám môže spôsobovať stres. Pozerajte sa na svet neobmedzeným pohľadom.

5. vedieť, že „aj toto prejde“.
Zmena je súčasťou života. Buďte pokojní a trpezliví – nechajte všetko prebiehať prirodzene a organicky. Vybudujte si odvahu, ktorá vám umožní sústrediť sa na výsledky, ktoré chcete, a nie na problém.

6. zjednodušiť si život.
Jednoduchosť prináša vnútorný pokoj – vďaka tomu, že svoju energiu správne nasmerujete. Zbavte sa všetkého, čo nepotrebujete, vrátane spojení a priateľstiev, ktoré vám neprinášajú nič dobré. Sústreďte sa na to, čo je pre vás dôležité. Nepreťažujte sa príliš veľkým množstvom vecí, úloh a informácií. Dodržujte jeden alebo dva ciele, ktoré sú pre vás najdôležitejšie.

7. úsmev.
Úsmev má moc otvoriť dvere, premeniť „nie“ na „áno“ a okamžite zmeniť náladu (vašu aj tých okolo vás. Usmejte sa do zrkadla. Usmejte sa na rodinných príslušníkov, spolupracovníkov, každého, kto pristihne vašu oko.Úsmev vyžaruje energiu lásky-a Čo vysielaš,to aj dostávaš.Nedá sa úprimne usmievať a zároveň cítiť hnev,smútok,strach či závisť.Pri úsmeve cítiť len šťastie a pokoj .

8. Doveďte začatú prácu do jej logického konca.
Dokončite kruh. Nedokončené záležitosti (neodpustenie, nevypovedané slová, nedokončené projekty a úlohy) sú veľkou záťažou pre vaše vedomie, či už to cítite alebo nie. Každá nedokončená úloha odoberá energiu z prítomnosti.

9. Buďte k sebe verní.
Miluj seba. Splňte si svoje sny a vyjadrite sa. Nájdite svoj cieľ a naplňte ho.

10. neboj sa.
Koľko času trávite trápením sa nad tým, čo „by sa mohlo stať“? A čo sa vlastne stalo (a zničilo vám život? Málo, ak nie vôbec nič... však? Sústreďte sa na to, čo chcete, nie na to, čo nechcete.

11. starať sa o svoje zdravie.
Postarajte sa o svoje telo cvičením, športom, správnym stravovaním a dostatkom spánku. Zvýšte svoju energiu každodenným cvičením a sledujte svoju pohodu.

12. ráno je múdrejšie ako večer.
Niekedy, keď ste zavalení problémami, zaspať nie je možné. Najprv sa snažte problém fyzicky vyriešiť. Iba ak sa nedá nič robiť, obráťte sa na energetické riešenie problému. Vizualizujte si ideálny stav vecí (v ktorom problém neexistuje), kým problém nezmizne sám od seba alebo kým k vám nepríde riešenie.

13. Vo svojom prejave dodržiavajte zásady súfizmu.
Táto starodávna tradícia stanovuje, že by ste mali niečo povedať, iba ak: 1) je to pravda, 2) je to nevyhnutné a 3 sú to láskavé slová. Pozor! V prípade, že čokoľvek, čo máte povedať, nespĺňa tieto kritériá, nehovorte to.

14. Použite tlačidlo vypnutia.
Vyhnite sa informačnému a zmyslovému preťaženiu. Vypnite televízor, smartfón, tablet, notebook, počítač, mp3 prehrávač (pokiaľ nepočúvate zvukové nahrávky na meditáciu alebo relaxáciu. Naučte sa jednoducho „byť“ bez toho, aby ste museli čokoľvek „robiť“).

15. nerobte všetko naraz.
Urobte jednu vec a urobte to dobre. Zaujmite holistický prístup vo všetkom a urobte maximum.

16. začnite tým najťažším.
Neodkladajte veci na neskôr. Veľa mentálnej a emocionálnej energie je premrhané kvôli strachu robiť veci, ktoré nechceme robiť – únavné, nepríjemné, ťažké alebo desivé. Zaobchádzajte s nimi – len poriadne, najlepším možným spôsobom. A potom prejdite na jednoduché veci.

17. udržiavať rovnováhu.
Podporujte úspech a vnútorný pokoj udržiavaním rovnováhy vo svojom živote.

18. Vyškrtnite peniaze zo zoznamu priorít. Usilujte sa byť človekom, ktorý je bohatý v zmysle vzťahov, nie materiálnych statkov.

19. Ak budete jazdiť tichšie, pôjdete ďalej.
Užite si túto cestu s názvom Život. Všetko sa stane, keď príde čas. Venujte pozornosť každému okamihu života a vážte si ho. Čo sa ponáhľa? Keď dosiahnete svoj cieľ, určite sa objavia nové úlohy a problémy.

20. použite svoju fantáziu. Budovanie života vašich snov začína vo vašej predstavivosti. Toto je miesto, kde vezmete plátno a farby a namaľujete život, ktorý chcete najviac!

V tomto zhone života nám často jednoducho chýba pokoj. Niekto je jednoducho veľmi ovplyvniteľný a neustále nervózny, niekoho premáhajú problémy a ťažkosti, zlé myšlienky.

Zastavte sa, nadýchnite sa, rozhliadnite sa okolo seba, je čas získať povedomie v týchto pretekoch života.

Dovolím si vám dať niekoľko tipov, ako nájsť pokoj v duši, všetky sú celkom jednoduché a ľahko dodržateľné.

1. Dávaj – prijímaj!

Ak sa vo vašom živote objavili nejaké ťažkosti a zdá sa vám, že celý svet je proti vám, neplačte a netrpte. Nájdite inú osobu, ktorá potrebuje pomoc, a urobte, čo môžete, aby ste vyriešili jej problémy.

2. Nevyžadujte a naučte sa odpúšťať!

Nehnevajte sa, zabudnite na všetky svoje sťažnosti, snažte sa nezapájať do hádok a sporov.

3. Nerozčuľujte sa pre maličkosti!

Život je do značnej miery determinovaný vnútorným stavom človeka. Ak je jeho duša temná a prázdna, potom bude smutná, ak je dobrá a jasná, potom bude ružová a plná vyhliadok.

4. Pozerajte sa na život inak!

Nelámte sa, nestavte sa do defenzívy, nemeňte sa na moderných „zombie“ alebo „robotov“, ktorí myslia len na to, aký zlý je ich život. Pamätajte, že všetky vaše myšlienky sú materiálne. Želajte si len dobré, a to určite ovplyvní vašu náladu a vašu realitu.

5. Nerobte zo seba obeť!

Konečne sa osloboďte od ilúzie, že vás nejaké nepriaznivé okolnosti alebo agresivita druhých zaženú do kúta. Váš život je vo vašich rukách!

6. Nesúďte!

Aspoň jeden alebo dva dni nikoho nekritizujte.

7. Žite v okamihu!

Radujte sa z toho, čo sa vám práve deje. Sedíš za počítačom? Skvelé! Dali by ste si čaj? úžasné! Nalejte a vypite. Nepremietajte svoje negatívne myšlienky do budúcnosti.

8. Prestaňte sa hrať a predstierať!

Netreba nikoho klamať. Plač, keď máš chuť plakať, a smej sa, keď sa naozaj cítiš vtipne. Nakoniec si zložte masku a ukážte sa ostatným tak, ako v skutočnosti ste.

9. Robte, čo chcete vy, nie iní

Prestaňte konať podľa príkazov niekoho iného, počúvajte sami seba a pochopte, čo skutočne chcete.

10. Poznaj a miluj sa!

Komunikujte sami so sebou, hľadajte motívy svojich činov a túžob. Nesúďte sa a nekritizujte sa. Koniec koncov, ste osoba, ktorou ste, a to je úžasné.

11. Cvičte!

Nadýchnite sa, počítajte do 4 a plynulo vydýchnite.
Napíšte svoje myšlienky a 3 najlepšie životné udalosti na papier.
Sadnite si na verandu alebo na lavičku a len tak relaxujte, rozjímajte a hľadajte pozitívne a krásne chvíle v priestore okolo seba.
Predstavte si, že sa vznášate nad zemou v priehľadnej ochrannej bubline.
Porozprávajte sa so svojím vnútorným ja.
Doprajte si masáž hlavy.

Aj tieto jednoduché cvičenia vám pomôžu odpútať sa od problémov, upokojiť sa a myslieť pozitívne.

12. Meditujte!
Samota a ticho, kontemplácia prírody je jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť pokoj a harmóniu, využite to.

13. Nedovoľte, aby „prišli“ zlé myšlienky!

Zbavte sa všetkého, čo by vás mohlo rozrušiť. Použite princíp substitúcie. Máte zlú myšlienku? Naliehavo nájdite niečo pozitívne, čo vytlačí vaše zlé myšlienky. Naplňte priestor okolo seba radosťou a pozitivitou.

14. Počúvajte pokojnú hudbu!

Pomôže vám to uvoľniť sa a spomaliť vaše myšlienky.

15. Pozrite sa na oheň sviečok alebo krbu!

Daruje vám vnútorný úsmev a energiu magického tepla, je to jednoducho očarujúce.

Okrem toho všetkého môžete počúvať spev vtákov a zvuky dažďa, vôňu čerstvých kvetov, rozjímať nad hviezdnou oblohou a padajúcim snehom, relaxovať, zacvičiť si jogu, okúpať sa s kadidlom, zdieľať úsmevy a lásku.

Pamätajte, že veľkí samuraji vždy zvíťazili vďaka svojmu vnútornému pokoju a schopnosti vidieť krásu vo svojom okolí. Východisko z labyrintu podľa nich nenájde len ten, kto ho v panike hľadá a pobehuje. Tí, ktorí sú vnútorne pokojní, vždy zhora uvidia ako samotný labyrint, tak aj východ z neho.

Prajem vám šťastie a pokoj v duši!

S láskou k vám, pri hľadaní seba samého.

V súčasnosti ľudia žijú veľmi nepokojne, čo je spôsobené rôznymi negatívnymi skutočnosťami politického, ekonomického a sociálneho charakteru. K tomu sa pridáva silný tok negatívnych informácií, ktoré na ľudí dopadajú z televíznych obrazoviek, z internetových spravodajských stránok a novín.

Moderná medicína často nedokáže zmierniť stres. Nezvláda psychické a fyzické poruchy, rôzne choroby, ktoré sú spôsobené poruchami duševnej rovnováhy v dôsledku negatívnych emócií, úzkosťou, nepokojom, strachom, zúfalstvom a pod.

Takéto emócie majú deštruktívny vplyv na ľudské telo na bunkovej úrovni, vyčerpávajú jeho vitalitu a vedú k predčasnému starnutiu.

Nespavosť a strata sily, hypertenzia a cukrovka, choroby srdca a žalúdka, rakovina - to nie je úplný zoznam tých závažných ochorení, ktorých hlavnou príčinou môžu byť stresové stavy v tele, ktoré vznikajú v dôsledku takýchto škodlivých emócií.

Platón raz povedal: „Najväčšou chybou lekárov je, že sa snažia vyliečiť ľudské telo bez toho, aby sa snažili vyliečiť jeho dušu; duša a telo sú však jedno a nemožno s nimi zaobchádzať oddelene!“

Prešli stáročia, ba tisícročia, ale toto porekadlo veľkého filozofa staroveku platí aj dnes. V moderných životných podmienkach sa problém psychologickej podpory pre ľudí, ktorý chráni ich psychiku pred negatívnymi emóciami, stal mimoriadne dôležitým.

Ako dosiahnuť vnútornú harmóniu a pokoj mysle

Uznajte svoju NIE dokonalosť a právo robiť chyby. Prílišná ctižiadostivosť a sebanáročnosť narúša nielen psychickú rovnováhu, ale núti človeka byť v neustálom strese. Chyby, ktoré robíte, berte ako životnú lekciu a príležitosť získať cenné skúsenosti.
Ži tu a teraz. To pomôže zbaviť sa imaginárnych obáv spojených s budúcnosťou. Často sa človek obáva toho, čo sa môže stať, a zabudne, že sa to NEMUSÍ stať. Zamerajte svoju pozornosť na prítomnosť a riešte problémy hneď, ako sa objavia.
Naučte sa povedať NIE. Prestaňte presúvať problémy iných ľudí na seba a váš život bude oveľa jednoduchší a harmonickejší.
Vytvorte vnútorné hranice. Strata vášho pokoja môže súvisieť so starosťami o inú osobu alebo s preberaním jeho povinností. Nedovoľte ostatným, aby vám vnucovali pravidlá hry, a jasne pochopte hranice toho, čo je pri komunikácii s vami povolené.
Nenechávajte si všetky svoje skúsenosti pre seba. Vynikajúcou psychologickou technikou, ako sa zbaviť straty pokoja, je povedať nahlas, čo vás trápi. Keď svoje pocity dáte do slov, prídete na to, že veci nie sú také zlé, ako ste si mysleli. Nebuďte sami so svojimi skúsenosťami a problémami. Podeľte sa o ne s blízkym, ktorý to pochopí a pomôže.
Pravidelne dávajte priechod svojim emóciám. Nenechávajte si pre seba všetko, čo sa nahromadilo. Zahoďte negativitu a budete sa cítiť oveľa lepšie. Zistite 5 najlepších spôsobov, ako sa vysporiadať so stresom a využite ich.
Naučte sa odpúšťať a zabúdať. Niekedy to nie je také jednoduché, ako sa na prvý pohľad zdá. Ak sa nedokážete s priestupkom vyrovnať sami, vyhľadajte pomoc psychológa.
Zamerajte sa na konečný výsledok a vnímajte dočasné ťažkosti ako kroky k realizácii vášho cieľa.

A nech sa vám stane čokoľvek, neberte si nič k srdcu. Len málo vecí na svete zostáva dlho dôležitých.

Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---

Ak vás zastihne dážď, môžete si z toho vziať užitočnú lekciu. Ak začne nečakane pršať, nechcete zmoknúť, tak sa rozbehnete po ulici smerom k svojmu domu. Ale keď prídete domov, všimnete si, že ste stále mokrí. Ak sa hneď od začiatku rozhodnete nezrýchľovať svoje tempo, zmoknete, ale nebudete machrovať. To isté by sa malo urobiť za iných podobných okolností.

Yamamoto Tsunetomo – Hagakure. Samurajská kniha

Zajtra bude to, čo má byť

a nestane sa nič, čo by sa stať nemalo -

nehnevaj sa.

Ak v nás nie je pokoj, je zbytočné ho hľadať vonku.

Nezaťažený starosťami -
užíva si život.
Nie je šťastný, keď to nájde,
pri prehre nie je smutný, lebo vie
že osud nie je stály.
Keď nie sme viazaní vecami,
Pokoj je plne zažitý.
Ak si telo neoddýchne od napätia,
opotrebuje sa.
Ak je duch stále v starostiach,
vybledne.

Chuang Tzu ---

Ak hodíte palicu psovi, bude sa na palicu pozerať. A ak hodíte palicu levovi, on sa bez toho, aby zdvihol zrak, pozrel na vrhača. Toto je formálna fráza, ktorá sa hovorila počas diskusií v starovekej Číne, ak sa partner začal držať slov a prestal vidieť to hlavné.

Keď sa nadýchnem, upokojím svoje telo aj myseľ.
Pri výdychu sa usmievam.
Keďže som v prítomnom okamihu, viem, že tento okamih je úžasný!

Dovoľte si zhlboka dýchať a nenúťte sa do limitov.

Sila patrí tým, ktorí veria vo vlastnú silu.

Vypestujte si návyk sledovať svoj duševno-emocionálny stav prostredníctvom sebapozorovania. Je dobré si pravidelne klásť otázku: „Som v tejto chvíli pokojný? je otázka, ktorú je užitočné klásť si pravidelne. Môžete sa tiež opýtať: "Čo sa vo mne momentálne deje?"

Eckhart Tolle

Sloboda je sloboda od starostí. Keď pochopíte, že nemôžete ovplyvniť výsledky, ignorujte svoje túžby a obavy. Nechajte ich prísť a odísť. Nekŕmte ich záujmom a pozornosťou. V skutočnosti sa veci robia vám, nie vy.

Nisargadatta Maharaj

Čím je človek pokojnejší a vyrovnanejší, tým silnejší je jeho potenciál a tým väčší bude jeho úspech v dobrých a hodnotných skutkoch. Vyrovnanosť mysle je jedným z najväčších pokladov múdrosti.

1. Nezasahujte do problémov iných ľudí

Mnoho žien si vytvára veľa problémov, keď sa miešajú do záležitostí iných ľudí. V takých chvíľach sú presvedčení, že robia správnu vec, keď sa snažia pomôcť a poradiť. Často vedia kritizovať a snažiť sa naviesť ostatných na správnu cestu. Ale takáto komunikácia je popretím individuality, teda Boha. Veď každého z nás stvoril jedinečného. Treba mať na pamäti, že všetci ľudia konajú tak, ako im hovorí ich božská podstata. Nebojte sa o druhých – majte sa radi a starajte sa o seba!

2. Musíte vedieť zabudnúť a odpustiť

Najúčinnejším spôsobom, ako dosiahnuť duševný pokoj pre ženu, je schopnosť zabudnúť na krivdy a odpustiť im. Ženy v sebe často nesú negatívne pocity voči ľuďom, ktorí ich kedysi urazili. Neustála nespokojnosť takéto krivdy len podnecuje, čo vedie k opakovaniu zlých postojov ľudí. Musíte veriť v Božiu spravodlivosť tým, že mu dovolíte posudzovať činy ľudí, ktorí vám ublížili. Nemali by ste premrhať svoj život maličkosťami. Naučte sa odpúšťať a tešte sa len dopredu!

3. Nesnažte sa o verejné uznanie

Nie je potrebné vo všetkom ukazovať svoju sebeckosť, sledovať len osobný prospech. Na tomto svete nie je nikto dokonalý. Nečakajte uznanie od ostatných. Verte radšej sami sebe. Uznanie a povzbudenie iných ľudí netrvá dlho. Pri plnení svojich povinností vždy pamätajte na úprimnosť a morálku. Všetko ostatné je vôľa Božia.

4. Pri zmene sveta začnite od seba

Nemali by ste sa snažiť zmeniť svet okolo seba sami. Toto sa ešte nikomu nepodarilo. Zmeny treba začať od seba, od sebapoznania a sebarozvoja. V tomto prípade sa nevľúdne prostredie stane pre vás harmonickým a príjemným.

5. Čo nemožno zmeniť, treba prijať

Najlepším spôsobom, ako zmeniť nevýhody na silné stránky, je prijatie. Každý deň žena čelí podráždeniu, nepríjemnostiam a negatívnym okolnostiam, ktoré sú mimo jej kontroly. Musíte sa naučiť akceptovať takéto prejavy vo svojej adrese. Ak to Boh takto chcel, tak to má byť. Božská logika je mimo naše chápanie. Musíte tomu veriť a stať sa silnejšími a tolerantnejšími.

6. Musíte pravidelne praktizovať meditáciu

Meditácia je najlepší spôsob, ako oslobodiť svoju myseľ od myšlienok. To dáva najvyšší stav pokoja. Denná 30-minútová meditácia vám umožní zachovať pokoj po zvyšok dňa. To zvyšuje produktivitu a umožňuje vám naplno si užívať život.

Hlavní výtržníci

1) Zhlboka sa nadýchnite na jeden-dva-tri-štyri, zadržte dych na rovnakú dobu a potom rovnako plynulo vydýchnite.
2) Vezmite pero a napíšte svoje myšlienky na papier.
3) Uvedomte si, že život je zložitý.
4) Napíšte tri z vašich najúspešnejších udalostí v živote.
5) Povedzte priateľovi alebo blízkemu, čo pre vás znamená.
6) Sadnite si na verandu a nič nerobte. Sľúbte si, že to budete robiť častejšie.
7) Dajte si povolenie, aby ste boli chvíľu leniví.
8) Pozerajte sa niekoľko minút na oblaky.
9) Preleťte nad svojím životom vo svojich predstavách.
10) Rozostrite pohľad a jednoducho si len pár minút všímajte periférnym videním všetko, čo sa okolo vás deje.
11) Venujte pár mincí na charitu.
12) Predstavte si, že ste vo vnútri priehľadnej ochrannej bubliny, ktorá vás chráni.
13) Položte si ruku na srdce a vnímajte, ako bije. Toto je super.
14) Sľúbte si, že bez ohľadu na to si zachováte pozitívny prístup až do konca dňa.
15) Buďte vďační, že nie vždy dostanete to, čo chcete.

Žijeme vo svete s vysoko rozvinutým komunikačným systémom, ale aj s vlastnými zložitými, niekedy neriešiteľnými problémami. Už len toto stačí na vysvetlenie, prečo sa pre mnohých ľudí stala normou silná vnútorná úzkosť a napätie, ktoré sa prejavuje aj vo vonkajšom svete. Kedy ste naposledy pocítili v sebe vnútorný pokoj? Takú, ktorá dodá sebadôveru aj ostatným? Náš svet pulzuje v rytme stresu a nekontrolovateľného behu. A to ovplyvňuje život každého človeka. Dnes už aj deti na základnej škole trpia depresiami a komplexmi menejcennosti. Všetko, čo musíte urobiť, je upokojiť sa.

A ako vždy, spôsob, ako obnoviť vnútornú rovnováhu, je veľmi jednoduchý. A rád by som si myslel, že každý človek môže postupovať podľa týchto troch jednoduchých krokov. 3 kroky, tri akcie – jednoduché, ale účinné.
Chcete vedieť, aké sú tieto akcie? Potom vám môžem ponúknuť bezplatný kurz "3 kroky k vnútornému pokoju". Tri techniky, ktoré sú elementárne, ale prinášajú výsledky.

A ďakujem majiteľovi tejto stránky, že vám dal príležitosť zlepšiť si život. Ďakujem mu, nech mu slnko vždy svieti na cestu a v duši vládne pokoj.

3 jednoduché spôsoby uložiť vnútorný pokoj v každej situácii

Preštudujte si tento kurz a získate:

3 jednoduché a funkčné techniky na nácvik nájdenia vnútorného pokoja;
Schopnosť zostať v rovnováhe v akejkoľvek situácii;
Schopnosť robiť správne rozhodnutia;
Sila odolávať stresu;
Verím vo svoje schopnosti;
Posilnenie psychického a fyzického zdravia;
Impulz pre kreatívny rozvoj.

_____________________________________________________________________________

Ako môže zisk vnútorný mier

Mier a mier sú vnútornou realitou, vnútorným stavom založeným na harmónii. Toto je celok a jeho jednotlivé časti medzi sebou. Starovekí filozofi učili, že človek nie je len telesná schránka, nad ktorou sa vznáša istá subjektívna a veľmi abstraktná duša. Človek je oveľa komplexnejšia bytosť, ktorá má, dalo by sa povedať, sedem častí alebo tiel. Kto sme? My sme Tajomstvo. Naša podstata je v posvätnom. V každom z nás je tajomný pozorovateľ, ktorý preniká do duše, za hranice prejaveného sveta. Ako teda môžete nájsť vnútorný pokoj?

Musíme ho hľadať nie v pokoji a nie v pohybe, ale v skutočnej harmónii, v jeho univerzálnych zákonoch, ktorými sa riadi celý Vesmír, podľa ktorých človek nie je izolovaným živlom nepriateľským voči iným ľuďom a samotnej prírode, ale skutočným priateľom všetky veci. A priateľ nie je niekto, kto s nami sedí za jedným stolom a delí sa s nami o jedlo, ale niekto, o kom môžeme s úplnou istotou povedať, že je tu vždy, že sme vždy spolu. Ako hovorili starí Rimania, toto je ten, kto s nami žije v harmónii – od srdca k srdcu.
Takže to musíte pochopiť vnútorný pokoj je v prvom rade pokoj so sebou samým. Nikto to nikdy nedokázal spôsobiť ani umelo vytvoriť, ale vždy v nás bola, je a bude harmónia, prirodzená, vrodená. Problém je v tom, že človek si to často ničí vlastným životným štýlom. Musíme hľadať. Ak máte úprimnú túžbu nájsť to, nie je to také ťažké.

Každý z nás musí mať značnú morálnu silu, aby v sebe našiel ten jediný „lúč svetla“, ktorý nás vedie po Ceste, a nasledoval ho, bez ohľadu na to, ako banálne alebo smiešne to môže vyzerať v očiach iných ľudí. Musíme ísť cestou, ktorú sami považujeme za správnu, nevenovať pozornosť tomu, čo hovoria iní. Nejde o to stať sa sebeckým alebo pohŕdať názormi iných ľudí, ale o zachovanie vlastnej individuality. Musíme v sebe vybudovať pevnosť našej slobody, bez ktorej nikdy nedosiahneme mier ani mier.

Toto je schopnosť stretnúť sa so sebou samým, schopnosť pochopiť, že vďaka Veľkej Božskej Múdrosti je každému daný osud. Každý z nás sa narodil, aby splnil svoju životnú úlohu: každý má svoju vlastnú Cestu, svoj vlastný Osud, svoj vlastný zadný vietor, svoj vlastný jedinečný spôsob existencie a sebavyjadrenia.

Niekedy sami nevieme, kam ideme. Ale ak nájdeme vnútorný kompas vo vlastnej duši, vždy budeme poznať smer. Utrpenie, údery a prekvapenia budú pre nás jednoducho skúškami. Všetko v prírode nás to učí. Aby si sa stal skutočne veľkým, potrebuješ mať múdrosť ohňa. Bez ohľadu na to, ako zapálite oheň, bez ohľadu na to, ako otočíte sviečku, plameň zostáva vždy vertikálny. Ak sa človek po prekonaní životných skúšok dokáže postaviť vzpriamene, nájde pokoj vo svojom srdci.
Komu ziskvnútorný mier, to je osobný, intímny stav človeka, nestačí len čítať knihy alebo počúvať prednášky. Je potrebné sa učiť od prírody. Pozorovaním, ako sa správa oheň, voda, vietor, hory, sa dá veľa naučiť. Na pochopenie najvnútornejšej podstaty človeka nestačí mať veľké množstvo informácií. Je potrebné preniknúť do hĺbky všetkého, čo nás obklopuje a všetkého, čo je v našej duši.

Je vôbec možné dosiahnuť mier a vnútorný pokoj medzi ľuďmi, univerzálny mier na celej planéte? To je veľmi náročná úloha. Aby ľudstvo dosiahlo veľký mier, musí byť pokojné, musí sa snažiť o vnútorný pokoj a harmóniu a túžiť po tom srdcom. Kým to všetci ľudia nepochopia, kým sa aspoň tí, ktorí majú moc a silu, nebudú snažiť o mier, nikdy sa to nedosiahne. Nestačí len hovoriť o dôležitosti univerzálneho mieru, že náš život by sa mal zlepšiť. Všetci musíme spoločne premýšľať nie o utopickej spoločnosti, ale o ľudstve ako celku; o ľudstve, ktoré kráča po svojej vlastnej ceste a počúva Boha.

Môžeme milovať lastovičky, kamene, ľudí, vietor, prastaré vlajky a pradávnu slávu, ale potrebujeme pokoj. A je to možné. Ak dokážeme v jarnom vzduchu vidieť znamenia Boha, ktorého poslami sú lastovičky, a počuť ich spev, ak dokážeme vidieť bielu penu vodopádu, ak dokážeme pochopiť plameň, ktorý sa vždy ženie nahor, nájsť pokoj, lebo ten sa rodí z nášho vnútorného boja, z nášho úsilia a činov, z našej veľkej lásky. Blahoslavení tí, ktorí sú schopní cítiť túto lásku; blahoslavení tí, ktorí nosia vnútorný pokoj; tí, ktorí majú odvahu povedať, že mier je veľmi dôležitý, potrebuje ho každý a všetko, bez ohľadu na cenu, ktorú zaň treba zaplatiť. Ten, kto viac miluje celým svojím srdcom, ten, kto vynakladá viac úsilia na svoje činy, vo svojich myšlienkach, je skutočným otcom vo svojej duši. Dokáže sprostredkovať najlepším možným spôsobom, jednoducho a prirodzene všetko, čo vnútorne vlastní; sprostredkovať to, aby to každý pochopil a cítil jeho starostlivosť. Chceli by sme, aby každý cítil v srdci nejaké vzrušenie – ak nie lásku, tak aspoň trochu pokoja a mieru. Ak každý povie svoju vlastnú vnútornú modlitbu, ak sa bude môcť usmievať trochu častejšie, ak zajtra po východe slnka uvidí svoju tvár v zrkadle otvorenejšiu, ak daruje ostatným svoj úsmev, potom nájde vnútorný pokoj.

- je to radosť, harmónia, schopnosť realizovať to najlepšie.

— Hlavní výtržníci
— Tajomstvo pokoja v duši
— 8 spôsobov, ako nájsť vnútornú rovnováhu a harmóniu
— List do vesmíru.
— 6 pravidiel, ktoré vám pomôžu získať pokoj
— Relaxácia
— 15 spôsobov, ako nájsť pokoj v duši
- Záver

1) Strach.
S určitými udalosťami z našej budúcnosti sa zvyčajne spájajú obavy rôzneho druhu. Niektoré nás jednoducho vystrašia, ako napríklad vážna skúška, dôležitý pohovor alebo stretnutie s významnou osobou. Iné sa môžu stať len hypoteticky: nejaké konflikty alebo incidenty.

2) Pocit viny.
Nemôžeme pokojne spať, ak sa pred niekým cítime vinní. Je to ako vnútorný hlas, ktorý nám hovorí, že sme urobili niečo zlé alebo neurobili niečo dôležité, čo sme mali urobiť.

3) Povinnosti.
Často strácame pokoj tým, že si na seba berieme príliš veľa, čo následne nedokážeme splniť. Niekedy sa to stane kvôli skutočnosti, že nedokážeme nakresliť čiaru včas a povedať „nie“ v správnom okamihu.

4) Zášť.
Môžeme stratiť pokoj, pretože sa cítime urazení. Poháňa nás negatívny pocit, ktorý nás vyvádza z rovnováhy. Môžeme pociťovať depresiu alebo naopak hnev, no sami sa s týmito pocitmi nedokážeme vyrovnať.

5) Hnev.
Nech už je príčina hnevu akákoľvek, výsledok je rovnaký – sme vyvedení z rovnováhy a chceme sa páchateľovi pomstiť. Pomsta je spojená s túžbou po zničení a niekedy aj ublížení niekomu alebo niečomu. Agresia hľadá východisko a jednoducho nám nedovolí cítiť sa pokojne. Cítime túžbu konať a práve teraz.

— Tajomstvo pokoja v duši

1) Ako sa cítiš?
Zamyslite sa nad svojím životom, čo by ste v ňom zmenili a na čo ste hrdí, napíšte si to všetko na papier. Zapíšte si aj to, čoho sa obávate, prečo sa nemôžete stať vyrovnanejším.

2) Sebectvo.
Prestaňte myslieť len na seba, pomôžte ľuďom a oni pomôžu aj vám, keď to budete potrebovať. Nájdite tých ľudí, ktorým budete radi pomáhať, pretože v tomto prípade začnete neustále pociťovať pokoj v duši vďaka tomu, že pomáhate ľuďom.

3) Cvičte jogu.
Prostredníctvom meditácie sa môžete upokojiť, uvoľniť a zrelaxovať. Sú dokonca prípady, že človek, ktorý robí jogu 1-2 hodiny denne, odpočíval viac ako počas spánku a spať nepotreboval vôbec. Musíte však vedieť robiť jogu a najlepšou možnosťou je prax, pretože teória tu nie je potrebná.

4) Viac pozitívnych vecí v živote.
Váš mozog by mal byť neustále maximálne naplnený len pozitívnymi informáciami a emóciami, aby nezostal priestor na negatívne momenty. Stretnite sa s pozitívnymi ľuďmi a ľuďmi, s ktorými sa chcete stretnúť. Pozerajte zábavné filmy a videá, počúvajte svoju obľúbenú hudbu, čítajte vtipy a začnite milovať a rešpektovať tento svet, ďakujúc za to, že ste.

5) Robte len to, čo máte radi.
Únava priamo závisí od radosti, ktorú cítite alebo nie pri práci. Človek sa v práci nudí robiť to isté a to isté a práve kvôli tomu dochádza k úzkosti a únave. Nájdite si na svojej práci niečo zaujímavé, vymyslite nejakú súťaž, aby ste všetku vykonávanú prácu nejako vyšperkovali. Ak to nevyjde, potom je najlepšie nájsť v živote presne tú vec, ktorej sa budete venovať celý život.

6) Problémy a ich riešenia.
V podstate pokoj v duši závisí od toho, ako vyriešite všetky svoje problémy. Musíte sa len naučiť, ako správne reagovať na problémy. A k tomu sa naučte jednu pravdu, riešte problémy hneď, ako sa objavia, nikdy ich neodkladajte na neskôr. Takto budeme vždy pokojní, keďže nemáte veľké množstvo nahromadených problémov a budete mať čas robiť to, čo máte radi.

7) Športujte.
Šport je najlepší spôsob, ako sa zbaviť stresu.

8) Čítajte knihy.
Skúste začať čítať knihy, aj keď neveríte, že vám pomôžu. Stačí si vybrať vhodnú knižnú tému a začať čítať aspoň 30 minút denne. Potom uvidíte, že vám pomáha zbaviť sa úzkosti a nájsť pokoj a rovnováhu v duši.

— List do vesmíru

V živote každého z nás je dobro aj zlo. Psychológia človeka je však taká, že si negatívne momenty pamätá lepšie. Úlohou harmonickej osobnosti je nájsť silu prispôsobiť sa pozitívnemu psychickému stavu. Špeciálne na tento účel existuje technika „list do vesmíru“.

Jeho podstata je jednoduchá. Raz za mesiac musíte vziať pero a papier a napísať úprimné posolstvo vďačnosti Vesmíru. Malo by si všimnúť všetky dobré veci, ktoré sa v tomto období udiali. Navyše nie sú dôležité len veľké udalosti, ale aj takzvané maličkosti. Stretnutie so starým priateľom, dobrý tréning a čítanie zaujímavej knihy, ktorá obohatila váš vnútorný svet – to všetko sú kúsky ľudského šťastia.

Po zaznamenaní týchto udalostí na papier sa obráťte so slovami vďačnosti k vesmíru, predkom, osudu - komukoľvek! Hlavná vec je, že správa je úprimná. Kúsok po kúsku, písmeno za písmenom, budete môcť nájsť niečo nové v živote – pokoj v duši.

— 6 pravidiel, ktoré vám pomôžu získať pokoj

1) Nesnažte sa meniť blízkych ľudí.
Len si užívaj skutočnosť, že sú nablízku a milujú ťa. Prijmite svoju spriaznenú dušu, deti a rodičov takých, akí sú!

2) Pre veriacich je jedným zo spôsobov, ako nájsť pokoj v duši, modlitba, chodenie do kostola, rozhovor so spovedníkom.

3) Vyhnite sa negativite.
Prestaňte pozerať „žlté“ diskusné relácie; nezúčastňujte sa škandálov; pokúsiť sa vyriešiť všetky problémy pokojne.

4) Trávte viac času v prírode.
Pamätajte: pokoj v duši priamo súvisí s čerstvým vzduchom, spevom vtákov, vôňou kvetov a šumením vody.

5) Vedieť sa včas zastaviť.
Ľudské telo a psychika sú zložité nástroje a bez krátkych prestávok sa môžu pokaziť.

6) Usmievajte sa a smejte sa čo najčastejšie.

— Relaxácia

Na pochopenie nie je potrebný génius: naše zdravie a postoj závisia od nepolapiteľnej energie prostredia. Keď sme plní energie, ľahko odoláme chorobe a zlej nálade iných. Ak je energia na nule, priťahujeme depresie a choroby.

Takmer všetko, čo v živote robíme, sú preteky o výsledky. Hlboká relaxácia, meditácia alebo modlitba nám však pomáhajú znovu sa pozrieť na život. Očakávame, že budúcnosť nám poskytne veľa príjemných chvíľ. Naša pozornosť sa však stále musí sústrediť na súčasnosť. Keď budeme praktizovať hlbokú relaxáciu, začneme si všímať, že niektoré vlastnosti získané cvičením sa postupne stávajú návykmi a menia náš každodenný život. Stávame sa pokojnejšími, máme intuíciu.

Všetci máme vnútorný hlas, ale je slabý a sotva rozoznateľný. Keď je život príliš hektický a hlučný, prestávame to počuť. Ale akonáhle stlmíme cudzie zvuky, všetko sa zmení. Naša intuícia je stále s nami, no často jej nevenujeme žiadnu pozornosť.

Relax vám ušetrí viac času, ako naňho strávite. Urobte si z toho zvyk – nalaďte sa ako ladenie hudobného nástroja. Dvadsať minút každý deň – aby struny vašej duše zneli čisto a harmonicky. Každé ráno sa zobuďte s úmyslom byť pokojní a vyrovnaní. Niektoré dni vydržíte až do večera a niekedy len do raňajok. Ak sa však cieľom stane zachovanie pokoja, postupne sa naučíte toto, možno najdôležitejšie umenie vo vašom živote.

— 15 spôsobov, ako nájsť pokoj v duši

- Záver

Človek je navrhnutý tak, že neustále potrebuje na niečo myslieť a najčastejšie myslíme na problémy a trápenia, ktoré nám môžu priniesť. Samozrejme, v tomto prípade nemôže byť o nejakom mieri ani reči.

Bezpochyby takmer každý človek sa snaží nájsť pokoj a duševnú rovnováhu. Ale málokto vie, ako to v skutočnosti dosiahnuť.

Tento článok poskytuje niekoľko užitočných tipov, pomocou ktorých môžete nájsť duchovnú harmóniu v čo najkratšom čase.

Pamätajte, že úzkosť súvisí s našimi emóciami, takže aby ste sa jej zbavili, musíte najprv zmeniť svoje myslenie. Začnite kontrolovať svoje myšlienky už dnes a o mesiac vás už nič nedokáže rozčúliť.

Materiál pripravil Dilyara špeciálne pre danú lokalitu

"Nechajte rozbúrenú vodu upokojiť sa a vyjasní sa." (Lao Tzu)
« Nikdy sa neponáhľajte a prídete včas» . (C. Talleyrand)

Ďalší článok zo sekcie „každý deň“ - téma mieru v ľudskom živote. Ako zostať pokojný, prečo je pokoj taký dobrý pre život a zdravie. Tento článok sme špeciálne zaradili do sekcie „každý deň“, pretože veríme, že pre každého človeka bude užitočné sa včas upokojiť, dať si do poriadku myšlienky a len tak relaxovať. Keď urobíme unáhlené alebo emocionálne rozhodnutie, niekedy sa sklameme a po chvíli ľutujeme, čo sme urobili, s pocitom viny. Aby ste predišli takýmto situáciám, musíte túto zručnosť vziať do svojho arzenálu. A vôbec, pokoj v duši bude mať najpriaznivejší vplyv na zdravie a úspech v živote. V jasnom a pokojnom stave je človek schopný triezvejšie posúdiť situáciu, cítiť seba a svet. Skúsme prísť na to, čo je to pokoj, a vyskúšajme si tento pocit na vlastnej koži.

Vaše myšlienky sú ako kruhy na vode. Jasnosť zmizne v vzrušení, ale ak necháte vlny upokojiť sa, odpoveď bude zrejmá. (Kreslená Kung Fu Panda)

Aké sú teda výhody pokoja:

Pokoj dáva silu – prekonávať vonkajšie prekážky a vnútorné rozpory.
Pokoj dáva oslobodenie – obsahuje strach, komplexy a pochybnosti o sebe.
Pokoj ukazuje cestu - k sebazdokonaľovaniu.
Pokoj v duši pochádza z dobrej vôle – od ľudí okolo vás.
Pokoj dáva dôveru – vo vlastné schopnosti.
Pokoj dáva jasnosť - myšlienky a činy.

Pokoj je stav mysle, v ktorom nevznikajú vnútorné konflikty a rozpory a vonkajšie objekty sú vnímané rovnako vyvážene.

Prejavy pokoja v každodennom živote; každodenné situácie, diskusie, v rodinách, extrémne situácie:

Každodenné situácie. Schopnosť uhasiť začínajúcu hádku medzi priateľmi alebo blízkymi je zručnosťou pokojného človeka.
Diskusie. Schopnosť pokojne, bez vzrušenia alebo straty, brániť svoju pozíciu je schopnosť pokojného človeka.
Vedecké experimenty. Iba pokojná dôvera vo vlastnú správnosť pomáha vedcom posunúť sa k zamýšľanému cieľu prostredníctvom série zlyhaní.
Extrémne situácie. Jasnosť mysle a racionalita konania sú výhody pokojného človeka, ktoré zvyšujú jeho šance na záchranu aj v tých najťažších situáciách.
Diplomacia. Nevyhnutnou vlastnosťou diplomata je pokoj; pomáha obmedzovať emócie a vykonávať iba racionálne činy.
Rodinná výchova. Rodičia, ktorí vychovávajú svoje deti v pokojnom prostredí, bez excesov a hlasných hádok, vštepujú svojim deťom pokoj.

Nedá sa len súhlasiť:

Pokoj je schopnosť zachovať si jasnosť mysle a triezvosť za akýchkoľvek vonkajších okolností.
Pokojnosť je ochota vždy konať racionálne, na základe logických záverov, a nie na základe emocionálneho výbuchu.
Pokoj je sebakontrola a sila charakteru človeka, ktorá pomáha prežiť vo vyššej moci a dosiahnuť úspech za bežných okolností.
Pokoj je prejavom úprimnej dôvery v život a svet okolo nás.
Pokoj je benevolentný postoj k svetu a priateľský vzťah k ľuďom.

Ak máte pocit, že čas plynie príliš rýchlo, spomaľte dýchanie....

Ako dosiahnuť pokoj, ako sa upokojiť práve teraz, ako nájsť pokoj v praxi

1. Posaďte sa na stoličku a úplne sa uvoľnite. Začnite od prstov na nohách a postupne sa posúvajte až k hlave, uvoľnite každú časť tela. Uvoľnenie potvrďte slovami: “Moje prsty na nohách sú uvoľnené... moje prsty sú uvoľnené... moje tvárové svaly sú uvoľnené...”, atď.
2. Predstavte si svoju myseľ ako hladinu jazera v búrke so stúpajúcimi vlnami a bublajúcou vodou.. Ale vlny utíchli a hladina jazera sa upokojila a vyhladila.
3. Venujte dve alebo tri minúty spomínaniu na tie najkrajšie a najpokojnejšie scény, aké ste kedy videli.: napríklad úbočie hory pri západe slnka alebo hlboká pláň plná ticha skorého rána, les na poludnie alebo odraz mesačného svetla na vlnách vody. Oživte tieto obrázky vo svojej pamäti.
4. Opakujte pomaly slová pokoja, pokojne, melodicky rad slov vyjadrujúcich pokoj a ticho, napr: pokojne (povedz to pomaly, polohlasne); pokoj; ticho. Vymyslite si nejaké ďalšie slová tohto typu a zopakujte ich.
5. Urobte si v duchu zoznam časov vo svojom živote, keď ste vedeli, že ste pod Božou ochranou, a spomeňte si, ako všetko vrátil do normálu a upokojil vás, keď ste mali obavy a strach. Potom prečítaj nahlas túto vetu zo starej hymny: „Tvoja sila ma tak dlho strážila, že viem, že ma POTICHO povedie ďalej.
6. Opakujte nasledujúci verš, ktorý má úžasnú silu uvoľniť a upokojiť myseľ.: « Toho, kto je silný v duchu, zachovávaš v dokonalom pokoji, lebo v Teba dôveruje.“ (Kniha proroka Izaiáša 26:3). Opakujte to niekoľkokrát počas dňa, akonáhle budete mať voľnú minútu. Opakujte to, ak je to možné, nahlas, aby ste do konca dňa mali čas povedať to mnohokrát. Pozerajte sa na tieto slová ako na silné, vitálne slová, ktoré prenikajú do vašej mysle a odtiaľ ich posiela do každej oblasti vášho myslenia ako liečivý balzam. Toto je najúčinnejší liek na odstránenie napätia z vašej mysle..

7. Dovoľte svojmu dýchaniu, aby vás priviedlo do pokojného stavu. Vedomé dýchanie, ktoré je samo o sebe silnou meditáciou, vás postupne dostane do kontaktu s telom. Venujte pozornosť svojmu dýchaniu, tomu, ako sa vzduch pohybuje dovnútra a von z vášho tela. Nadýchnite sa a vnímajte, ako sa vám s každým nádychom a výdychom žalúdok najprv mierne zdvihne a potom klesne. Ak je pre vás vizualizácia dostatočne jednoduchá, potom jednoducho zatvorte oči a predstavte si, že ste pohltení svetlom alebo ponorení do svetelnej látky – do mora vedomia. Teraz dýchajte v tomto svetle. Cíťte, ako žiarivá látka napĺňa vaše telo a zároveň ho rozžiari. Potom postupne presuňte svoju pozornosť viac na pocit. Takže ste v tele. Len sa nenechajte pripútať k žiadnemu vizuálnemu obrazu.

Ako budete rozvíjať techniky navrhnuté v tejto kapitole, tendencia k starému správaniu trhania a hádzania sa postupne zmení. Priamo úmerne s vašim pokrokom bude narastať sila a schopnosť vyrovnať sa s akoukoľvek zodpovednosťou vo vašom živote, ktorá bola predtým týmto nešťastným zvykom potláčaná.

Naučiť sa byť pokojný - Ako zostať pokojný v rozhodujúcom momente a v ťažkých situáciách, rozumne zdôvodniť pokoj a emócie človeka (na niektorých miestach, najmä na začiatku a na konci a na niektorých miestach uprostred):

Aké ďalšie metódy a spôsoby nájdenia pokoja v živote existujú, kam ísť za pokojom mysle, čo vám pomôže nájsť pokoj mysle, kde nájsť pokoj mysle:

Viera dáva človeku pokoj. Veriaci človek je vždy presvedčený, že všetko v živote – dobré aj zlé – má zmysel. Preto viera dáva človeku pokoj. - „Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení, a ja vám dám odpočinok.“ (Evanjelium podľa Matúša 11:28)
Psychologické tréningy. Tréning vnútorného pokoja môže človeku pomôcť zbaviť sa okov pochybností a zbaviť sa strachu; preto v sebe pestujte pokoj.
Zdokonaľovanie. Základom pokoja je sebavedomie; prekonávaním komplexov a zovretia, pestovaním sebaúcty sa človek dostáva do stavu pokoja.
Vzdelávanie. Pre pokoj v duši je potrebné porozumenie – na pochopenie podstaty vecí a ich vzájomných súvislostí človek potrebuje vzdelanie

Vybrané citáty a aforizmy o kľude:

Aké prvky tvoria šťastie? Len z dvoch, páni, len z dvoch: pokojná duša a zdravé telo. (Michael Bulgakov)
Najväčší pokoj v srdci má ten, kto sa nestará ani o chválu, ani o výčitky. (Thomas à Kempis)
Najvyšším stupňom ľudskej múdrosti je schopnosť prispôsobiť sa okolnostiam a zostať pokojný napriek vonkajším búrkam. (Daniel Defoe)
Pokoj v duši je najlepšou úľavou v ťažkostiach. (Plautus)
Vášne nie sú vo svojom prvom vývoji ničím iným ako myšlienkami: patria k mladosti srdca a on je blázon, ktorý si myslí, že sa o ne celý život bude starať: mnohé pokojné rieky začínajú hlučnými vodopádmi, ale ani jeden neskočí a napení. cesta k moru. (Michail Lermontov)
Väčšinou ide všetko dobre, pokiaľ sme pokojní. Toto je zákon prírody. (Max Fry)

Čo užitočné si z tohto článku odnesiem pre seba a pre život:
Ak sa v živote vyskytnú nejaké ťažkosti, najprv sa upokojím a potom sa správne rozhodnem....
Spomeniem si na citáty o kľude, ktoré mi pomôžu v ťažkých časoch, v časoch nepokoja....
Metódy vstupu do pokojného stavu uvediem do praxe....

Musíme si vážiť pokoj v duši, ak chceme žiť svoj život šťastne!

To je všetko Vážení priatelia, zostaňte s nami - vaša obľúbená - stránka

Ako zostať pokojný, zdravotné benefity pokoja alebo ako prestať trhať a hádzať.

Mnohí si zbytočne komplikujú život, mrhajú silou a energiou, podľahnú nekontrolovateľnému stavu, ktorý je vyjadrený slovami „trhanie a hádzanie“.

Stáva sa vám, že „trháte a ponáhľate sa“? Ak áno, nakreslím vám obraz tohto stavu. Slovo "roztrhnúť" znamená varenie, výbuch, uvoľnenie pary, podráždenie, zmätok, kypenie. Slovo „hodiť“ má podobný význam. Keď to počujem, spomeniem si na choré dieťa v noci, ktoré je vrtošivé a buď kričí, alebo žalostne kňučí. Akonáhle to ustúpi, začne to znova. Toto je nepríjemný, nepríjemný a deštruktívny čin. Hádzanie je detský pojem, no opisuje emocionálnu reakciu mnohých dospelých.

Biblia nám radí: „...nie v tvojom hneve...“ (Žalm 37:2). Toto je užitočná rada pre ľudí našej doby. Musíme prestať trhať a hádzať a nájsť pokoj, ak si chceme zachovať silu pre aktívny život. Ako sa to dá dosiahnuť?

Prvou fázou je mierniť krok alebo aspoň tempo krokov. Neuvedomujeme si, ako veľmi sa zvýšilo tempo nášho života, ani rýchlosť, ktorú sme si nastavili. Mnoho ľudí týmto tempom ničí svoje fyzické telá, no ešte smutnejšie je, že trhajú aj svoju myseľ a dušu na kusy. Človek môže žiť pokojným fyzickým životom a zároveň si udržiavať vysoké emocionálne tempo. Z tohto pohľadu môže aj zdravotne postihnutý človek žiť príliš vysokým tempom. Tento pojem definuje povahu našich myšlienok. Keď myseľ horúčkovito skáče z jednej polohy do druhej, stáva sa extrémne vzrušená a výsledkom je stav blízky záblesku podráždenia. Tempo moderného života sa musí spomaliť, ak nechceme neskôr trpieť vysiľujúcou nadmernou stimuláciou a nadmernými obavami, ktoré spôsobuje. Takáto nadmerná excitácia produkuje toxické látky v ľudskom tele a vedie k chorobám emocionálneho charakteru. Tu vzniká únava a pocit sklamania, preto sa trháme a bojujeme, keď ide o všetko, od našich osobných problémov až po udalosti v národnom či svetovom meradle. Ale ak vplyv tejto emocionálnej úzkosti má taký vplyv na našu fyziológiu, čo potom môžeme povedať o vplyve na tú hlbokú vnútornú podstatu človeka, ktorá sa nazýva duša?

Je nemožné nájsť pokoj v duši, keď sa tempo života tak horúčkovito zvyšuje. Boh nemôže ísť tak rýchlo. Nebude sa snažiť držať s vami krok. Je to ako keby hovoril: „Pokračuj, ak sa musíš prispôsobiť tomuto hlúpemu tempu, a keď budeš vyčerpaný, ponúknem ti svoje uzdravenie. Ale môžem urobiť tvoj život veľmi naplneným, ak teraz spomalíš a začneš žiť, pohybovať sa a prebývať vo Mne." Boh sa pohybuje pokojne, pomaly a v dokonalej harmónii. Jediné rozumné tempo života je Božské tempo. Boh sa stará o to, aby sa všetko dialo a robilo správne. Všetko robí bez zhonu. Netrhá sa ani sa neponáhľa. Je pokojný, a preto sú jeho činy účinné. Ten istý pokoj sa ponúka aj nám: „Pokoj vám zanechávam, svoj pokoj vám dávam...“ (Evanjelium podľa Jána 14:27).

V určitom zmysle je táto generácia hodná ľútosti, najmä vo veľkých mestách, pretože je pod vplyvom neustáleho nervového napätia, umelého vzrušenia a hluku. Táto choroba však preniká aj do odľahlých vidieckych oblastí, keďže vzdušné vlny prenášajú toto napätie aj tam.

Rozosmiala ma jedna staršia dáma, ktorá pri diskusii o tomto probléme povedala: „Život je taký všedný. Táto línia veľmi dobre vystihuje tlak, zodpovednosť a napätie, ktoré nám každodenný život prináša. Neustále naliehavé požiadavky, ktoré na nás život kladie, vyvolávajú toto napätie.

Niekto môže namietať: nie je táto generácia taká zvyknutá na napätie, že sa mnohí cítia nešťastní z nepochopiteľného nepohodlia spôsobeného absenciou obvyklého napätia? Hlboký pokoj lesov a údolí, tak dobre známy našim predkom, je pre moderného človeka nezvyčajným stavom. Tempo ich života je také, že v mnohých prípadoch nedokážu nájsť zdroje pokoja a pokoja, ktoré im ponúka materiálny svet.

V jedno letné popoludnie sme sa s manželkou vybrali na dlhú prechádzku do lesa. Ubytovali sme sa v nádhernej horskej chate pri jazere Mohonk, ktorá sa nachádza v jednom z najúžasnejších amerických prírodných parkov – 7500 akrov panenských horských svahov, medzi ktorými je jazero, ktoré leží ako perla uprostred lesa. Slovo mohonk znamená „jazero na oblohe“. Pred mnohými storočiami istý gigant zdvihol túto časť zeme, a preto vznikli strmé útesy. Z tmavého lesa sa vynoríte na majestátny mys a vaše oči spočinú na rozľahlých čistinách rozprestierajúcich sa medzi kopcami posypanými kameňmi a starými ako slnko. Tieto lesy, hory a údolia sú miestom, kde by sme sa mali dostať preč od nepokojov tohto sveta.

Dnes popoludní sme pri prechádzke sledovali, ako letné prehánky vystriedalo jasné slnko. Boli sme premočení a začali sme o tom vzrušene diskutovať, keďže bolo treba niekde vyžmýkať šaty. A potom sme sa zhodli, že sa človeku nič zlé nestane, keď trochu zmokne čistou dažďovou vodou, že dážď tak príjemne chladí a osviežuje tvár a že sa dá sedieť na slnku a osušiť sa. Prechádzali sme sa popod stromy a rozprávali sme sa a potom sme stíchli.

Počúvali sme, počúvali sme ticho. Úprimne povedané, lesy nie sú nikdy tiché. Neustále sa tam odohráva neuveriteľná, no neviditeľná aktivita, no príroda napriek obrovskému objemu svojej práce nevydáva žiadne ostré zvuky. Prírodné zvuky sú vždy pokojné a harmonické.

V toto krásne popoludnie na nás príroda položila ruku liečivého pokoja a my sme cítili, ako napätie opúšťa naše telo.
Práve vo chvíli, keď sme boli pod kúzlom tohto kúzla, k nám doľahli vzdialené zvuky hudby. Bola to rýchla, nervózna variácia jazzu. Onedlho okolo nás prešli traja mladíci – dve ženy a muž. Ten niesol prenosné rádio. Boli to obyvatelia miest, ktorí sa vybrali na prechádzku do lesa a zo zvyku si so sebou priniesli svoj mestský hluk. Boli nielen mladí, ale aj priateľskí, pretože sa zastavili,

a mali sme s nimi veľmi pekný rozhovor. Chcel som ich poprosiť, aby vypli rádio a pozvali ich na počúvanie hudby lesa, ale pochopil som, že nemám právo im prednášať. Nakoniec išli každý svojou cestou.

Hovorili sme o tom, že týmto hlukom veľa strácajú, že môžu prejsť týmto pokojom a nepočuť harmóniu a melódie staré ako svet, aké človek nikdy nedokáže vytvoriť: pieseň vietor v konároch stromov, najsladšie vtáčie trilky, ktoré spievajú tvoje srdce, a nevysvetliteľný hudobný sprievod všetkých sfér vôbec.

To všetko možno ešte stále nájsť na vidieku, v našich lesoch a nekonečných rovinách, v našich dolinách, v majestátnosti našich hôr, vo zvuku spenených vĺn na pobrežnom piesku. Mali by sme využiť ich liečivú silu. Pamätajte na Ježišove slová: „Choď sám na pusté miesto a trochu si oddýchni“ (Marek 6:31). Aj teraz, keď píšem tieto slová a dávam vám tieto dobré rady, spomínam si na príležitosti, keď som si potreboval pripomenúť a uviesť do praxe tú istú pravdu, ktorá učí, že musíme si vážiť mier, ak chceme žiť svoj život šťastne.

Jedného jesenného dňa sme sa s pani Pealeovou vybrali na výlet do Massachusetts za naším synom Johnom, ktorý vtedy študoval na Deerfield Academy. Informovali sme ho, že dorazíme okamžite o 11:00, pretože sme boli hrdí na náš starý dobrý zvyk byť dochvíľny. Preto, keď sme si všimli, že sme trochu meškali, bezhlavo sme sa vrhli jesennou krajinou. Ale potom manželka povedala: "Norman, vidíš ten trblietavý vrch?" "Ktorý vrch?" - Opýtal som sa. "Bol len na druhej strane," vysvetlila. "Pozrite sa na tento nádherný strom." "Aký iný strom?" - Už som bol na míľu od neho. „Toto je jeden z najkrajších dní, aké som kedy videla,“ povedala manželka. - Je možné si predstaviť také úžasné farby, aké sfarbujú horské svahy v Novom Anglicku v októbri? V podstate ma to robí šťastnou zvnútra,“ dodala.

Táto poznámka na mňa urobila taký dojem, že som zastavil auto a otočil sa späť k jazeru, štvrť míle vzdialenému a obklopenému strmými kopcami oblečený v jesennom oblečení. Sadli sme si do trávy, pozerali na túto nádheru a rozmýšľali. Boh s pomocou svojho génia a neprekonateľného umenia vyzdobil túto scénu rôznymi farbami, ktoré mohol vytvoriť iba On. V tichej vode jazera bol obraz hodný Jeho veľkosti - v tomto rybníku sa ako v zrkadle odrážal horský svah nezabudnuteľnej krásy. Chvíľu sme sedeli bez slova, až napokon moja manželka prerušila ticho jediným vhodným výrokom v takejto situácii: “ Vedie ma k stojatým vodám“ (Žalm 22:2). Do Deerfieldu sme dorazili o 11:00, ale necítili sme žiadnu únavu. Naopak, zdalo sa, že sme sa poriadne osviežili.

Ak chcete pomôcť znížiť tento každodenný stres, ktorý sa zdá byť dominantným stavom našich ľudí všade, môžete začať spomalením vlastného tempa. Aby ste to dosiahli, musíte spomaliť a upokojiť sa. Nehnevaj sa. neboj sa. Pokúste sa zachovať pokoj. Nasledujte toto poučenie: „...a pokoj Boží, ktorý prevyšuje každý rozum...“ (Filipanom 4:7). Potom si všimnite, ako vo vás narastá pocit pokojnej sily. Môj priateľ, ktorý bol nútený ísť na dovolenku kvôli „nátlaku“, ktorý získal, mi napísal toto: „Počas tejto nútenej dovolenky som sa veľa naučil. Teraz chápem, čomu som predtým nerozumel: v tichosti si uvedomujeme Jeho prítomnosť. Život môže byť mimoriadne hektický. Ale ako hovorí Lao Tzu, nech sa rozbúrená voda upokojí a vyjasní sa».

Jeden lekár dal svojmu pacientovi, príliš zaťaženému podnikateľovi z kategórie aktívnych nadobúdateľov, dosť výstredné rady. Nadšene povedal lekárovi, aké neskutočné množstvo práce ho prinútil urobiť a že to musí urobiť okamžite, rýchlo, inak...

"A na večer si nosím domov svoju prácu v kufríku," povedal vzrušene. "Prečo nosíš každý večer prácu domov?" - spýtal sa doktor pokojne. „Musím to urobiť,“ povedal podráždene obchodník. "Nemohol by to urobiť niekto iný alebo ti pomôcť vyrovnať sa s tým?" - spýtal sa doktor. „Nie,“ vyhŕkol pacient. - Som jediný, kto to dokáže. Musí sa to robiť správne a len ja to môžem urobiť správne. Musí sa to urobiť rýchlo. Všetko závisí odo mňa." "Ak ti dám recept, budeš ho dodržiavať?" - spýtal sa doktor.

Verte alebo nie, toto bol príkaz lekára: pacient si mal z každého pracovného dňa vybrať dve hodiny na dlhú prechádzku. Potom raz do týždňa musel stráviť pol dňa na cintoríne.

Prekvapený obchodník sa spýtal: Prečo by som mal stráviť polovicu dňa na cintoríne? „Pretože chcem, aby ste sa túlali a pozerali na náhrobné kamene na hroboch ľudí, ktorí tam našli večný odpočinok. Chcem, aby ste sa zamysleli nad skutočnosťou, že mnohí z nich sú tam, pretože zmýšľali rovnako ako vy, akoby celý svet spočíval na ich pleciach. Zvážte vážnu skutočnosť, že keď sa tam dostanete natrvalo, svet zostane rovnaký ako predtým a iní ľudia rovnako dôležití ako vy budú robiť rovnakú prácu, akú robíte teraz. Odporúčam vám sadnúť si na jeden z náhrobných kameňov a opakovať nasledujúci verš: „ Lebo v Tvojich očiach je tisíc rokov ako včerajšok, keď sa pominul, a ako nočná stráž.“ (Žalm 89:5).

Pacient túto myšlienku pochopil. Zmiernil tempo. Naučil sa delegovať právomoci na iné, dosť autoritatívne osoby. Dospel k správnemu pochopeniu vlastnej dôležitosti. Prestal trhať a hádzať. Našiel som pokoj. A treba dodať, že svoju prácu začal lepšie zvládať. Vyvinul lepšiu organizačnú štruktúru a priznáva, že jeho podnikanie je teraz v lepšom stave ako predtým.

Jeden slávny priemyselník veľmi trpel preťažením. Jeho myseľ bola v podstate naladená na stav neustále napätých nervov. Takto opísal svoje prebudenie: každé ráno vyskočil z postele a hneď naštartoval na plný plyn. Mal taký zhon a vzrušenie, že si „urobil raňajky z vajec uvarených namäkko len preto, že idú rýchlejšie“. Toto hektické tempo ho napoludnie unavilo a vyčerpalo až do vyčerpania. Každý večer padol do postele úplne vyčerpaný.

Stalo sa, že jeho dom sa nachádzal v malom lesíku. Raz skoro ráno, keď nemohol zaspať, vstal a posadil sa k oknu. A potom začal so záujmom sledovať práve prebudeného vtáka. Všimol si, že vták spí s hlavou skrytou pod krídlom, pevne pokrytou perím. Po prebudení vystrčila zobák spod peria, rozhliadla sa okolo seba s očami stále zakalenými zo spánku, natiahla jednu nohu na celú dĺžku, súčasne pozdĺž nej natiahla krídlo a otvorila ho vo forme vejára. . Potom stiahla labku a zložila krídlo a zopakovala rovnaký postup s druhou labkou a krídlom, potom opäť schovala hlavu do peria, aby si trochu sladko zdriemla, a znova vystrčila hlavu. Tentoraz sa vtáčik sústredene rozhliadol, otočil hlavu dozadu, ešte dvakrát sa natiahol, potom vyslovil tril – dojemnú, rozkošnú pieseň chvály na nový deň – a potom zletel z konára, napil sa studenej vody a išiel hľadať jedlo.

Môj nervózny priateľ si povedal: „Ak táto metóda prebúdzania funguje na vtáky, je to pomalé a ľahké, tak prečo by to nefungovalo u mňa?

A v skutočnosti urobil to isté vystúpenie vrátane spevu a všimol si, že pieseň má obzvlášť priaznivý účinok, pretože slúžila ako druh odľahčenia.

„Neviem spievať,“ uškrnul sa, keď si spomenul, „ale cvičil som: ticho som sedel na stoličke a spieval. Väčšinou som spieval hymny a veselé piesne. Len si predstavte - spievam! Ale urobil som to. Moja žena si myslela, že som sa zbláznil. Jediný spôsob, akým sa môj program líšil od toho vtáčieho, bolo, že som sa aj pomodlil a potom som ako vtáčik začal mať pocit, že by mi nezaškodilo osviežiť sa, alebo skôr zjesť poriadne raňajky – praženicu so šunkou. . A tomu som venoval vyhradený čas. Potom som sa s pokojnou mysľou pustil do práce. To všetko skutočne prispelo k efektívnemu začiatku dňa bez akéhokoľvek stresu a pomohlo to prepracovať sa cez deň v pokojnom a uvoľnenom stave.“

Bývalý člen majstrovského univerzitného veslárskeho tímu mi povedal, že ich tímový tréner, veľmi bystrý muž, im často pripomínal: „ Ak chcete vyhrať túto alebo akúkoľvek inú súťaž, veslovajte pomaly " Poukázal na to, že zbrklé veslovanie spravidla narúša úder vesla, a ak sa tak stane, potom je pre tím veľmi ťažké obnoviť rytmus potrebný na víťazstvo. Ostatné tímy medzitým nešťastnú skupinu obchádzajú. Toto je naozaj múdra rada - "rýchlo plávať, veslovať pomaly".

Aby obeť veslovala pomaly alebo pracovala pokojne a udržala si stabilné tempo vedúce k víťazstvu, bolo by dobré, keby obeť s vysokým tempom skoordinovala svoje činy s pokojom Božím vo svojej vlastnej mysli, duši a, možno by nebolo na škodu dodať, aj v jeho nervoch a svaloch.

Premýšľali ste niekedy o dôležitosti prítomnosti Božského pokoja vo vašich svaloch a kĺboch? Možno by vás tak neboleli kĺby, keby v nich bol božský pokoj. Vaše svaly budú vzájomne prepojené, ak ich činnosť bude ovládať Božská tvorivá sila. Každý deň povedz svojim svalom, kĺbom a nervom: „...nie vo svojom hneve...“ (Žalm 37:2). Oddýchnite si na gauči alebo v posteli, myslite na každý životne dôležitý sval od hlavy až po prsty na nohách a každému z nich povedzte: „Božský pokoj je nad tebou. Potom sa naučte cítiť pokojné prúdenie celým telom. V pravý čas budú vaše svaly a kĺby v dokonalom poriadku.

Nespěchejte, pretože to, čo naozaj chcete, bude v pravý čas, ak sa k tomu dopracujete bez stresu a rozruchu. Ak však naďalej nasledujete Božie vedenie a Jeho hladké a neunáhlené tempo, nedosiahnete požadovaný výsledok, potom musíte predpokladať, že by sa to nemalo stať. Ak ste to zmeškali, je to pravdepodobne najlepšie. Preto sa snažte vyvinúť normálne, prirodzené, Bohom určené tempo. Rozvíjať a udržiavať duševný pokoj. Naučte sa umenie zbaviť sa všetkého nervového vzrušenia. Aby ste to urobili, z času na čas zastavte svoje aktivity a potvrďte: „Teraz uvoľňujem nervové vzrušenie – prúdi zo mňa von. Som pokojný". Netrhajte to. Neponáhľajte sa. Rozvíjajte pokoj.

Aby ste dosiahli tento produktívny životný stav, odporúčam rozvíjať pokojné myslenie. Každý deň vykonávame množstvo potrebných procedúr súvisiacich so starostlivosťou o naše telo: sprchovanie alebo kúpeľ, čistenie zubov, ranné cvičenie. Podobne by sme mali venovať nejaký čas a určité úsilie tomu, aby sme si udržali zdravú myseľ. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je sadnúť si na pokojné miesto a prebehnúť v mysli sériu upokojujúcich myšlienok. Napríklad spomienka na majestátnu horu, ktorú ste kedysi videli, alebo na údolie, nad ktorým sa dvíha hmla, na rieku trblietajúcu sa na slnku, z ktorej špliechajú pstruhy, alebo na striebristý odraz mesačného svetla na vodnej hladine.

Aspoň raz denne, najlepšie počas najrušnejšieho obdobia dňa, schválne na desať až pätnásť minút prestaňte vykonávať všetky druhy aktivít a nacvičte si stav pokoja.

Sú chvíle, kedy je potrebné naše nespútané tempo rázne utlmiť a musím zdôrazniť, že jediný spôsob, ako zastaviť, je zastaviť.

Raz som išiel do jedného mesta robiť prednášku, ktorá bola vopred dohodnutá a vo vlaku ma stretli zástupcovia nejakého výboru. Okamžite ma rýchlo vtiahli do kníhkupectva, kde ma prinútili rozdávať autogramy. Potom ma rovnako rýchlo odvliekli na ľahké raňajky usporiadané na moju počesť, keď som tieto raňajky rýchlo zhltol, zobrali ma a odviezli na stretnutie. Po stretnutí ma rovnakou rýchlosťou odviezli späť do hotela, kde som sa prezliekol, načo ma narýchlo odprevadili na nejakú recepciu, kde ma privítalo niekoľko stoviek ľudí a kde som vypil tri poháre punču. Potom ma rýchlo priviedli späť do hotela a upozornili ma, že mám dvadsať minút na prezlečenie na večeru. Keď som sa prezliekal, zazvonil telefón a niekto povedal: "Ponáhľaj sa, prosím, musíme sa ponáhľať na obed." Odpovedal som vzrušene: "Už sa ponáhľam."

Rýchlo som vybehol z izby, taký vzrušený, že som ledva dostal kľúč do kľúčovej dierky. Rýchlo som sa precítil, aby som sa uistil, že som úplne oblečený, a ponáhľal som sa k výťahu. A potom prestal. Vyrazilo mi to dych. Pýtal som sa sám seba: „Načo to všetko je? Aký zmysel majú tieto nepretržité preteky? Je to zábavné!

A potom som vyhlásil svoju nezávislosť a povedal: „Je mi jedno, či sa dostanem na večeru alebo nie. Je mi jedno, či prednesiem prejav alebo nie. Nemusím ísť na túto večeru a nemusím predniesť prejav." Potom som sa schválne pomaly vrátil do svojej izby a pomaly som odomkol dvere. Potom zavolal obsluhu, ktorá čakala dole, a povedal: „Ak ste hladní, pokračujte. Ak mi chcete zaujať miesto, potom po nejakom čase pôjdem dole, ale nemám v úmysle sa nikam ponáhľať."

Tak som sedel, odpočíval a modlil sa pätnásť minút. Nikdy nezabudnem na ten pocit pokoja a sebaovládania, ktorý som cítil, keď som odchádzal z izby. Akoby som niečo hrdinsky prekonala, ovládla emócie a keď som prišla na večeru, hostia práve dojedli prvý chod. Chýbala mi len polievka, ktorá podľa všetkého nebola až taká veľká strata.

Tento incident umožnil overiť úžasný účinok liečivej Božej prítomnosti. Tieto hodnoty som nadobudol veľmi jednoduchým spôsobom – zastaviť sa, potichu čítať Bibliu, úprimne sa modliť a na pár minút si napĺňať myseľ upokojujúcimi myšlienkami.
Lekári sa vo všeobecnosti domnievajú, že väčšine telesných neduhov sa dá vyhnúť alebo ich prekonať neustálym precvičovaním filozofického postoja – nie je potrebné trhať a hádzať.

Jeden známy Newyorčan mi raz povedal, že jeho lekár mu poradil, aby prišiel na našu cirkevnú kliniku. „Pretože,“ povedal, „potrebujete rozvíjať filozofický spôsob života. Vaše energetické zdroje sú vyčerpané."

„Môj lekár hovorí, že sa posúvam na maximum. Hovorí, že som príliš napätý, príliš napätý, že príliš trhám a mečom. Vyhlasuje, že jedinou vhodnou liečbou je pre mňa rozvoj toho, čo nazýva filozofickým spôsobom života.“
Môj návštevník vstal a začal vzrušene prechádzať po miestnosti a potom sa spýtal: „Ale ako to do pekla môžem vyriešiť? Ľahko sa to hovorí, ale ťažko robí."

Potom tento nadšený pán pokračoval vo svojom príbehu. Jeho lekár mu dal určité odporúčania na rozvoj tohto pokojného, filozofického spôsobu života. Odporúčania sa ukázali ako naozaj múdre. „Ale potom,“ vysvetlil pacient, „lekár navrhol, aby som videl vašich ľudí tu v kostole, pretože veril, že ak sa naučím uvádzať náboženskú vieru do praxe, dá mi to pokoj a zníži krvný tlak. , po ktorej sa budem cítiť fyzicky lepšie. A hoci pripúšťam, že predpis môjho lekára má zmysel,“ uzavrel žalostne, „ako môže päťdesiatročný muž, rovnako nabitý povahou ako ja, zrazu zmeniť návyky, ktoré si osvojil počas svojho života, a rozvíjať túto takzvaný filozofický obraz života?
Skutočne sa nezdalo, že by to bol jednoduchý problém, keďže tento muž bol úplný uzlíček nervov nafúknutých na maximum. Prechádzal sa po miestnosti, búchal päsťou do stola, hovoril silným, vzrušeným hlasom a pôsobil dojmom mimoriadne znepokojenej, zmätenej osoby. Je zrejmé, že jeho záležitosti boli vo veľmi zlom stave, no súbežne s tým sa odhalil aj jeho vnútorný stav. Takto získaný obrázok nám dal šancu mu pomôcť, pretože sme mohli lepšie pochopiť jeho podstatu.

Keď som počúval jeho slová a pozoroval jeho postoj, nanovo som pochopil, prečo si Ježiš Kristus neustále zachováva svoj úžasný vplyv na ľudí. Pretože On mal odpoveď na takéto problémy a ja som túto skutočnosť otestoval náhlou zmenou témy nášho rozhovoru. Bez úvodu som začal citovať niektoré pasáže z Biblie, napríklad: „Poďte ku mne všetci, ktorí sa namáhate a ste preťažení, a ja vám dám odpočinutie“ (Matúš 11:28). A opäť: „Pokoj vám zanechávam, svoj pokoj vám dávam: nie ako svet dáva, ja vám dávam. Nech sa vaše srdce neznepokojuje, ani sa nebojí“ (Evanjelium podľa Jána 14:27). A opäť: „Toho, kto je silný duchom, zachováš v dokonalom pokoji, lebo v teba dôveruje“ (Izaiáš 26:3).

Citoval som tieto slová potichu, pomaly, zamyslene. Len čo som stíchol, okamžite som si všimol, že vzrušenie môjho návštevníka opadlo. Zavládol nad ním pokoj a obaja sme chvíľu mlčky sedeli. Zdalo sa, že sme tam sedeli pár minút, možno menej, ale potom sa zhlboka nadýchol a povedal: „Je to smiešne, cítim sa oveľa lepšie. Nie je to divné? Myslím, že tie slová to dokázali." „Nie, nielen slová,“ odpovedal som, „hoci určite mali významný vplyv na vašu myseľ, ale aj niečo nepochopiteľné, čo sa stalo potom. Pred minútou sa dotkol vás - Liečiteľa - svojím liečivým dotykom. Bol prítomný v tejto miestnosti."

Môj návštevník neprejavil nijaké prekvapenie nad týmto vyhlásením, ale pohotovo a impulzívne súhlasil – a na tvári mal vpísané presvedčenie. "Je to tak, určite tu bol." Cítil som Ho. Chápem, čo si chcel povedať. Teraz viem, že Ježiš Kristus mi pomôže rozvinúť filozofický spôsob života.“

Tento muž našiel to, čo dnes objavuje čoraz viac ľudí: jednoduchá viera a používanie princípov a metód kresťanstva prinášajú pokoj a pohodu, a tým aj novú silu do tela, mysle a ducha. Toto je dokonalá protilátka pre tých, ktorí zvracajú a ponáhľajú sa. Pomáha človeku nájsť pokoj a tak objaviť nové zdroje sily.

Samozrejme, bolo potrebné naučiť tohto človeka novému spôsobu myslenia a správania. Čiastočne sa tak dialo za pomoci relevantnej literatúry napísanej odborníkmi v oblasti duchovnej kultúry. Napríklad sme mu dali lekcie zručnosti chodiť do kostola. Ukázali sme mu, že bohoslužbu možno vnímať ako istý druh terapie. Poučili sme ho o vedeckom používaní modlitby a relaxácie. A nakoniec sa z neho vďaka tejto praxi stal zdravý človek. Som si istý, že každý, kto je ochotný nasledovať tento program a úprimne používať tieto princípy deň čo deň, bude schopný rozvíjať vnútorný pokoj a silu. Mnohé z týchto metód sú prezentované v tejto knihe.

Emocionálna kontrola je mimoriadne dôležitá v každodennej praxi liečebných modalít. Kontrola nad emóciami sa nedá dosiahnuť mávnutím čarovného prútika alebo nejakým jednoduchým spôsobom. Nemôžete to rozvíjať jednoducho čítaním knihy, hoci to často pomáha. Jedinou zaručenou metódou je pravidelná, vytrvalá, vedecky podložená práca v tomto smere a rozvoj tvorivej viery.

Radím vám, aby ste začali s tak dôkladným a jednoduchým postupom, akým je pravidelné cvičenie vo fyzickom pokoji. Nechoďte z rohu do rohu. Nelámte si ruky. Nebúchajte päsťami do stola, nekričte, nehádajte sa. Nedovoľte, aby ste pracovali až do vyčerpania. Pri nervovom vzrušení sa fyzické pohyby človeka stávajú kŕčovitými. Začnite preto tou najjednoduchšou vecou, zastavte všetok fyzický pohyb. Stojte na mieste alebo si na chvíľu sadnite alebo ľahnite. A je samozrejmé, že hovorte len tými najnižšími tónmi.

Pri rozvíjaní kontroly nad svojím stavom musíte myslieť na ticho, pretože telo je veľmi citlivé a reaguje na spôsob myslenia, ktorý ovláda myseľ. Naozaj, myseľ sa dá upokojiť tak, že najprv upokojíte telo. Inými slovami, fyzický stav môže spôsobiť požadovaný mentálny postoj.

Raz som sa vo svojom prejave dotkol nasledujúceho incidentu, ktorý sa stal na schôdzi nejakého výboru, kde som bol vtedy prítomný. Na jedného pána, ktorý ma počul rozprávať tento príbeh, to veľmi zapôsobilo a vzal si túto pravdu k srdcu. Vyskúšal navrhované metódy a uviedol, že boli veľmi účinné pri získavaní kontroly nad jeho trhacími a hádzacími návykmi.

Raz som sa zúčastnil stretnutia, kde sa búrlivá diskusia na konci poriadne rozprúdila. Vášne sa rozhoreli a niektorí účastníci boli takmer na pokraji zrútenia. Nasledovali tvrdé poznámky. A zrazu sa jeden muž postavil, pomaly si vyzliekol sako, rozopol golier na košeli a ľahol si na gauč. Všetci sa čudovali a niekto sa dokonca spýtal, či mu nie je zle.

"Nie," povedal, "cítim sa skvele, ale začínam strácať nervy a zo skúsenosti viem, že je ťažké stratiť nervy, keď ležím."

Všetci sme sa zasmiali a napätie opadlo. Náš excentrický priateľ potom pokračoval v ďalšom vysvetľovaní a povedal, ako sa naučil zahrať na sebe „malý trik“. Mal nevyrovnanú povahu, a keď cítil, že stráca nervy a začal zatínať päste a zvyšovať hlas, okamžite pomaly roztiahol prsty, čím im zabránil, aby sa opäť zaťali do päste. To isté urobil so svojím hlasom: keď sa zvýšilo napätie alebo vzrástol hnev, úmyselne potlačil zvuk svojho hlasu a prešiel na šepot. "Je absolútne nemožné hádať sa šeptom," povedal so smiechom.

Tento princíp môže byť účinný pri kontrole emocionálneho vzrušenia, podráždenia a napätia, ako mnohí zistili v podobných experimentoch. Preto je prvým krokom k dosiahnutiu pokojného stavu precvičenie si fyzických reakcií. Budete prekvapení, ako rýchlo to ochladí intenzitu vašich emócií a keď táto intenzita opadne, už nebudete mať chuť trhať a hádzať. Ani si neviete predstaviť, koľko energie a úsilia ušetríte. A o koľko menej budete unavení. Navyše ide o veľmi vhodný postup na rozvoj flegmatizmu, ľahostajnosti až ľahostajnosti. Nebojte sa skúsiť vyvinúť zotrvačnosť. S týmito schopnosťami je menej pravdepodobné, že ľudia zažijú emocionálne zrútenia. Vysoko organizovaní jednotlivci budú mať prospech z tejto schopnosti meniť svoje reakcie. Je však celkom prirodzené, že osoba tohto typu nebude chcieť stratiť také vlastnosti, ako je citlivosť a schopnosť reagovať. Po rozvinutí určitého stupňa flegmatizmu však harmonická osobnosť nadobúda len vyrovnanejšie citové postavenie.

Nasleduje metóda pozostávajúca zo šiestich postupných krokov, ktoré osobne považujem za mimoriadne užitočné pre tých, ktorí sa chcú zbaviť zvyku trhať a hádzať. Túto metódu som odporučil toľkým ľuďom, ktorí ju považovali za mimoriadne užitočnú.

Mantra univerzálneho mieru

Bez problémov neexistuje život. Vždy existuje niečo alebo niekto, čo prináša úzkosť a problémy. Často je príčinou problémov samotný človek. Ale zdroj problémov nie je taký významný ako ich riešenie, pretože len tak získate pokoj. Alebo existuje iný spôsob?

Počas života človeka sa stretávajú s problémami, nemajú koniec a koniec, sú to životné lekcie, ktoré robia dušu a telo silnejšími, múdrejšími, krajšími. Takže nemá zmysel dúfať v úplné vyriešenie všetkých problémov, objavia sa znova. Ale môžete sa s nimi naučiť žiť, správne na ne reagovať, aby sa vám nielen ľahšie žilo, ale aj aby ste vo svojom živote našli rovnováhu a pokoj v duši, tak potrebný pre normálny, šťastný život a fyzické zdravie. . Existuje niekoľko tipov, krokov, po ktorých sa môžete pozrieť na svet inými očami, prestať sa hnevať pre maličkosti a nájsť pokoj.

11 krokov k upokojeniu a rovnováhe

Uvedomenie si je prvým krokom k riešeniu problému. Nie je možné uniknúť z ťažkostí a starostí, nájdu vás a potrestajú vás za vašu zbabelosť. Je lepšie prijať a uvedomiť si ich význam. Koniec koncov, nie je dym bez ohňa. Rozoberajte si situáciu, odkiaľ problém prišiel, ako sa dá vyriešiť, ale hlavne, berte to ako samozrejmosť, pretože len zmierením sa s ním ho môžete naozaj úplne vyriešiť.
Každý má nedostatky, nedá sa im vyhnúť ani ich napraviť. Nemá teda zmysel strácať nervy pri pohľade na manžela, ktorý hádže špinavé ponožky pod stoličku a nie do koša so špinavým oblečením. Milujete tohto človeka, tak akceptujte jeho nedostatky, toto sú jeho časti, nemôžete milovať len polovicu. To platí aj pre iné veci: na jeseň bude padať dážď, napriek vašej túžbe, a slnko v lete nemilosrdne spáli zem, aj keď teplota už dosiahla 50 stupňov. Váš hnev tu nepomôže. Ale keď sa uvoľníte, môžete prijať všetky nedostatky tohto sveta, všetky jeho starosti a požehnania, stačí si zložiť ružové okuliare, svet nie je ideálny, ale aj v zlom môžete nájsť niečo dobré, ak pozri sa bližšie.
Šťastie je nedosiahnuteľné, kým je v srdci odpor. A aj keď je páchateľ krutý a nespravodlivý, iba ak mu odpustíte, môžete začať ísť ďalej. Hnev, podobne ako zášť, je deštruktívny, spaľuje človeka zvnútra, a preto nedáva pokoj a len ho tlačí do priepasti. Hnev neprináša dobro ani dobrotu. Jediné, čo musíte urobiť, je nechať ju ísť, samozrejme, mnohí sa pred tým rozhodnú pomstiť, ale to má zmysel iba vtedy, ak chcete dať to, čo si zaslúžia, tým, ktorí si to zaslúžia. Napríklad dať do väzenia človeka, ktorý spáchal zločin, bude oveľa prezieravejšie, ako zatvárať oči pred jeho hriechmi. Ale nezaslúžene sa pomstiť je ešte horšie ako byť nahnevaný alebo urazený. Ubližujete nevinnému človeku, a preto ničíte svoju harmóniu, rovnováhu.
Pokúste sa vylúčiť negativitu z denného menu. Zlé správy v televízii, nahnevaný sused alebo nahnevaný šéf, hádky. Neznamená to len otočiť sa a odísť, ale venovať tomu menšiu pozornosť. Kričia alebo sa hnevajú, vás sa to netýka, vy sami viete, za čo ste vinní a za čo nie a vyriešite všetky svoje nedostatky, ale nemá zmysel akceptovať zlú energiu svojho šéfa.
Iskierku nádeje a dobra vidno aj tam, kde, ako by sa zdalo, rozhodne nemôže byť. Venujte pozornosť veciam, ktoré hoci sú všedné, prinášajú radosť a potešenie: teplý kúpeľ, horúca káva, jesenné lístie krásne víriace nad vašou hlavou alebo dážď, ktorý so sebou prináša aspoň krásnu krajinu či dúhu. Samozrejme, veľké problémy - peniaze, rodina, láska - nezmiznú, ale to neznamená, že by ste mali vždy chodiť ako zachmúrený človek. Aj keď teraz nemáte dosť peňazí, ale pijete svoj obľúbený lahodný čaj alebo jete chutné jedlo práve v tejto chvíli, a to je dôležité. Radosť z maličkostí niekedy prináša úľavu, že radosť je stále a počas celého dňa boli nielen zlé chvíle, ale aj dobré.
Po prijatí a uvedomení si všetkých predchádzajúcich bodov začnite premýšľať o dnešku. Včera bol hrozný deň a o tri dni vás čaká ťažká skúška. Ale dnes to už prešlo a ešte neprišlo, tak prečo na to myslieť? Vyťažte z tohto dňa maximum, dosiahnite niečo dôležité, popremýšľajte o zaujímavom filme a na záver sa pripravte na túto skúšku, ale s pozitívnymi myšlienkami. Všetko je možné, skúška môže byť zadaná automaticky! A šanca na to je zanedbateľná, stále existuje. Nastavenie na najhorší možný scenár len zvýši vašu úzkosť a strach.
„Všetko pominie“ je fráza napísaná na prsteň Šalamúna, jedného z najmúdrejších mužov všetkých čias. A nie je to bezdôvodne. Všetko ide naozaj preč. Deň sa blíži ku koncu, bolesť môže zanechať jazvu, ale nezostane navždy celá, originálna, rany sa skôr či neskôr zahoja, aj keď zanechajú stopu v pamäti. Ale napriek tomu akékoľvek ťažkosti človeka posilnia alebo ho úplne zlomia. Vždy budete mať čas vyskúšať druhú možnosť, tak prečo neskúsiť implementovať prvú? Keď sa stretnete s akýmikoľvek ťažkosťami, okamžite si pomyslite, že vás to posilní, a nie že ide o nový bolestivý problém.
Skôr či neskôr príde deň, keď všetko zrazu padne ako ťažkopádny kameň na vaše krehké ramená: problémy doma, s milovanou osobou, v práci a na ceste sa vám roztrhli pančuchy! Ale ak narazíte na všetky svoje problémy, nebudete mať čas na nič. Zastavte sa, nalejte si čaj alebo kávu, sadnite si do kresla a zatvorte oči. Vyhoďte všetko z hlavy, cíťte, ako vám teplo pohára hreje ruky, dodáva vám svoje teplo. Teraz je táto šálka na vašej strane, akési záchranné lano pred chladným chladom vašich problémov, a čaj vám pomôže nabrať silu a všetko zvládnuť.
Problémy sú rôzne, niekedy sa zdá, že ste boli oklamaní, že vám nebolo dopriate šťastie, ktoré ste chceli, že vás váš drahý opustil alebo vás vyhodili z práce. Srdce mi puká od bolesti a prenasleduje ma môj účet za nájom. Ale možno je to vaša šanca, nie váš problém? Niektoré problémy sú vlastne šanca nájdite si napríklad lepšie platenú prácu alebo stretnite pravú lásku, niekoho, kto si vás bude vážiť viac ako čokoľvek iné na svete, bude vás milovať a chrániť. Stačí sa naučiť akceptovať problémy, zvažovať aspoň obe strany, negatívne aj pozitívne. Potom pre vás nebudú také strašidelné.
Život je hra. Tým, že to beriete úplne vážne, to len sťažujete. Nechajte sa týmto výrazom viesť životom, ťažká konferencia je na dosah, nech sa z toho stanú preteky, čo ak vyhráte?
Myslite menej. Ak nemôžete uniknúť zlým myšlienkam alebo si uvedomíte, že sa robíte negatívnejšími, potom prestaňte myslieť, zamestnávajte sa niečím, čo napĺňa vaše myšlienky. Keď je jedna vec hotová, vezmite si ďalšiu. Zmyslom nie je myslieť, ale konať. A smejte sa viac, negatívne myšlienky sa menia na prach, keď počujú zvuk smiechu, smejte sa problémom alebo sa aspoň usmievajte, to vám dá silu bojovať.

Okrem všetkého spomenutého vyššie stojí za to zdôrazniť ešte dva isté spôsoby, ako zlepšiť vnímanie sveta a nájsť harmóniu: šport a jogu. Šport pomáha produkovať hormóny šťastia a normalizovať zdravie a joga je považovaná za vášho najlepšieho priateľa pri hľadaní rovnováhy a pokoja, vďaka ktorej sa naučíte včas prispôsobiť a upokojiť sa aj v tých najťažších situáciách.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok