Chcem kyslú kapustu, ktorá chýba. Prečo chcete niečo kyslé, je jednoduchý spôsob, ako vaše telo signalizuje blížiacu sa búrku. Čo chýba v tele, ak to chcete?

Dnes si povieme, čo nášmu telu najčastejšie chýba. Tak či onak, naše telo nám vždy dáva najavo, čo mu chýba. Skúsme na to prísť.

Chcem: čokoládu

Nestačí: horčík.

Zdroj: orechy, semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.

Chcem: chlieb.

Nestačí: dusík

Zdroj: produkty z vysoký obsah bielkoviny (ryby, mäso, orechy).

Chcem: sladkosti

Nestačí: glukóza

Zdroj: med, sladká zelenina, bobule a ovocie.

Chcem: tučné jedlá.

Nestačí: vápnik.

Zdroj: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezamové semienka.

Chcem: syr.

Chýba: vápnik a fosfor.

Zdroj: brokolica, mlieko, tvaroh.

Chcem: údené mäso.

Nestačí: cholesterol.

Zdroj: avokádo, červená ryba, orechy, olivy.

Túžba: kyslá.

Nedostatok: Vitamín C.

Zdroj: citróny, brusnice, kivi, jahody, šípky, ružičkový kel a iné.

Chcem sýtené nápoje:

Nedostatok vápnika.

Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.

chcem tekuté jedlo:

Nedostatok vody.

Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.

Túžba po pevnej strave: Nedostatok vody.

Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.

Chcem studené nápoje:

Nedostatok mangánu.

Zhor deň predtým kritické dni:

Nedostatok: zinok.

Nachádza sa v: červenom mäse (najmä v mäse vnútorné orgány), morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina.

Všeobecný neporaziteľný zhor zaútočil:

1. Nedostatok kremíka.

Obsahuje: orechy, semená; Vyhnite sa rafinovaným škrobovým potravinám.

2. Nedostatok tryptofánu (jeden z esenciálnych aminokyselín).

Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.

3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).

Obsiahnuté v: vitamínové doplnky s vitamínom C alebo v oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

Strata chuti do jedla:

1. Nedostatok vitamínu B1.

1. Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.

2. Nedostatok vitamínu B2.

Obsiahnuté v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny.

3. Nedostatok mangánu.

Obsiahnuté v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.

Chcem banány:

Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové lieky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, teda štvrtinu denná požiadavka dospelý. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.

Chcem slaninu:

Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne premôže ľudí na diéte. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve tým produktom, ktorý obsahuje najviac nasýtených tukov. Ak nechcete negovať účinok diéty, nepodliehajte pokušeniu.

Chcem mlieko a fermentované mliečne výrobky:

Milovníci fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.

Chcem zmrzlinu:

Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, - dobrý zdroj vápnik. Ale ľudia s narušeným metabolizmom sacharidov, trpiaci hypoglykémiou resp cukrovka. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.

Chcem morské plody:

Neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy, pozorované pri nedostatku jódu. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.

Chcem olivy a olivy:

Láska k olivám a olivám (rovnako ako uhorkám a marinádam) vzniká kvôli nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou vyskytuje závislosť na slaných potravinách štítna žľaza.

Počúvajte svoje telo, ono najlepšie vie, čo potrebuje.

Prajem všetkým pevné zdravie!

Čo telu chýba? Prečo chceš slané, sladké, kyslé?

Čo by ste mali robiť, ak zrazu chcete rybu alebo citrón alebo niečo iné, čo jete veľmi zriedka a nemôžete to nazvať svojím obľúbeným produktom?

Odpoveď je jednoduchá– nezabúdajte na svoju túžbu, jedzte, čo chcete – telo vám to bude stále vytrvalo pripomínať, kým nedostane to, čo chcete. A potom sa poraďte s lekárom, aby ste pochopili, prečo vaše chuťové preferencie. Často nám takto telo dáva signál, že sa niečo stalo. fyziologické zmeny a nemusia byť vždy pozitívne. Nezvyčajné chuťové túžby lekári považujú za prejavy začínajúcich chorôb, telo nám tak dáva najavo, čo mu chýba.

Čo telu chýba? Čo sa nám snaží povedať?

Ak chcete: niečo sladké

Možné dôvody: zvyčajne sú potrebné ďalšie časti glukózy pre duševné a nervové vyčerpanie. Ďalším dôvodom sú prísne diéty a monodiéty s obmedzeným sortimentom produktov. V prípade diét je to ľahšie pochopiteľné – telu jednoducho chýbajú rôzne jedlá.

Poradenstvo: Ak máte chuť na sladké, nenechajte sa uniesť buchtami a koláčmi. Je lepšie jesť tmavú čokoládu - je zdravá, trochu vás povzbudí a obmedzí vašu chuť na sladké. Nezabudnite prehodnotiť svoj pracovný rozvrh a snažte sa vyhnúť stresovým situáciám.

Ak chcete: ryby, morské plody

Možná príčina: predovšetkým nedostatok jódu.

Poradenstvo: ak chcete rybu, jedzte ryby, ale nie vyprážané, ale radšej na pare alebo varte v rúre. Ak chcete morské plody, jedzte aj ryby, slávky a krevety často spôsobujú alergie. Prečo potrebujete pridať ďalšie problémy?

Ak chcete: mliečne výrobky

Možný dôvod: ak zrazu dostanete chuť na mliečne výrobky - nezáleží na tom, či je to mlieko alebo kefír, tvaroh, fermentované pečené mlieko - je to isté znamenie začínajúce problémy s gastrointestinálny trakt. Aj toto sa dá pridať depresívny stav a poruchy spánku.

Poradenstvo: Ak máte pocit, že s vaším žalúdkom nie je niečo v poriadku, ihneď sa poraďte s lekárom. Pri gastritíde s vysokou a nízkou kyslosťou je strava odlišná a pri žalúdočných vredoch je často potrebná šetrná strava. Snažte sa vyberať mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, kašu dobre prevarte, tvaroh by mal byť čerstvý a nie kyslý.

Ak chcete: kyslé

Možné dôvody: začína sa prechladnutie alebo chrípka, pri ktorých prudko stúpa potreba vitamínu C. Môžete tiež túžiť po kyslých veciach s gastritídou s nízkou kyslosťou.

Poradenstvo: ak chcete niečo kyslé, zjedzte to, ale nemôžete jesť kyslé nalačno – negatívne to ovplyvní stav sliznice žalúdka.

Ak chcete: slané, korenené alebo horké jedlo

Možné dôvody: často takéto túžby vznikajú, keď zrýchlená výmena látok, keď sa zvyšuje cvičiť stres. Ale to nie je vždy jediný dôvod. Ak máte hypertyreózu alebo tehotenstvo, môžete túžiť po slaných, horkých alebo veľmi korenistých jedlách. Soľ sa aktívne odstraňuje z tela pri ochoreniach urogenitálneho systému - potom je tu aj závislosť na slaných potravinách. Ak máte chuť na niečo pikantné, je to znak lenivého žalúdka, ktorý pomaly trávi jedlo a na stimuláciu tráviaceho procesu sú potrebné ostré koreniny. Keď túžite po niečom horkom, je to príznak intoxikácie (otravy).

Poradenstvo: V prípade intoxikácie vás nezachráni iba horké jedlo, musíte piť veľa tekutín. Ak túžite po slaných jedlách, nemali by ste nekontrolovateľne jesť všetko, čo vaše telo vyžaduje. Veľké množstvo soli zadržiava tekutiny v tele, môže sa objaviť opuch a zvýši sa krvný tlak. Skúste oklamať telo tým, že mu ponúknete minerálku s zvýšený obsah prírodné soli. Najlepšie korenie Zázvor sa považuje za stimulujúci trávenie – dajte mu prednosť.

Informácie v tomto príspevku boli zhromaždené z viacerých zdrojov.

chcem sladké- nedostatok horčíka. pikolinát chrómu
chcem slede- nedostatok vhodných tukov (v sleďoch a iných moriach mastná ryba veľa užitočných Omega 6).
chcem chleba- opäť je tu málo tuku (telo vie, že si zvykne niečo natrieť na chlieb - a zatúži: natrieť!!).
Večer mám chuť piť čaj s sušienky- cez deň sme to nedostali správne sacharidy(nedostatok vitamínov B atď.)
chcem sušené marhule- nedostatok vitamínu A

chcem banány- nedostatok draslíka. Alebo pijete veľa kávy, preto nedostatok draslíka.
chcem čokoláda
chcem chleba: Nedostatok dusíka. Nachádza sa v: potravinách s vysokým obsahom bielkovín (ryby, mäso, orechy, fazuľa).
Chcem hrýzť ľad: Nedostatok železa. Obsiahnuté v: mäso, ryby, hydina, morské riasy, bylinky, čerešne.
chcem sladké: 1. Nedostatok chrómu. Nachádza sa v: brokolici, hrozne, syre, kuracine, teľacej pečeni
2. Nedostatok uhlíka. Obsiahnuté v čerstvé ovocie. 3. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 4. Nedostatok síry. Obsahuje: brusnice, chren, krížová zelenina ( Biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 5. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín). Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.
chcem tučné jedlá: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.
chcem kávu alebo čaj: 1. Nedostatok fosforu. Nachádza sa v: kura, hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajcia, mliečne výrobky, orechy, strukoviny a strukoviny. 2. Nedostatok síry. Obsahuje: brusnice, chren, krížová zelenina (biela kapusta, brokolica, karfiol), kel. 3. Nedostatok sodíka (soli). Obsiahnuté v: morská soľ, jablčného octu(oblečte šalát týmto). 4. Nedostatok železa. Obsahuje: červené mäso, ryby, hydina, morské riasy, zelená zelenina, čerešne.
chcem pripálené jedlo: Nedostatok uhlíka. Nájdené v: Čerstvé ovocie.
chcem sýtené nápoje: Nedostatok vápnika. Obsahuje: brokolica, strukoviny a strukoviny, syr, sezam.
chcem slaný: Nedostatok chloridov. Obsiahnuté v: nevarené kozie mlieko, ryby, nerafinovaná morská soľ.
chcem kyslé: Nedostatok horčíka. Obsahuje: nepražené orechy a semená, ovocie, strukoviny a strukoviny.
chcem tekuté jedlo: Nedostatok vody. Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.
chcem solídne jedlo: Nedostatok vody. Telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Pite 8-10 pohárov vody denne, s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy.
chcem Studené nápoje: Nedostatok mangánu. Nachádza sa v: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky

Zhor v predvečer kritických dní:
Nedostatok: zinok.
Obsahuje: červené mäso (najmä orgánové mäso), morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina.
Všeobecný neporaziteľný zhor zaútočil:
1. Nedostatok kremíka.

2. Nedostatok tryptofánu (jedna z esenciálnych aminokyselín).
Obsahuje: syr, pečeň, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát.
3. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).

Moja chuť do jedla je úplne preč:
1. Nedostatok vitamínu B1.
Obsahuje: orechy, semená, strukoviny, pečeň a iné vnútorné orgány zvierat.
2. Nedostatok vitamínu B2.
Nachádza sa v: tuniak, halibut, hovädzie, kuracie, morčacie, bravčové mäso, semená, strukoviny a strukoviny
3. Nedostatok mangánu.
Obsahuje: vlašské orechy, mandle, pekanové orechy, čučoriedky.
Chcem fajčiť:
1. Nedostatok kremíka.
Obsahuje: orechy, semená; Vyhnite sa rafinovaným škrobovým potravinám.
2. Nedostatok tyrozínu (aminokyseliny).
Nachádza sa v: doplnkoch vitamínu C alebo oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine.

Chcem niečo...
Arašidy, arašidové maslo.
Túžba žuť arašidy je podľa vedcov vlastná predovšetkým obyvateľom megacities. Ak máte vášeň pre arašidy a strukoviny, znamená to, že vaše telo nedostáva dostatok vitamínov B.
Banány.
Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, potom potrebujete draslík. Milovníci banánov sa zvyčajne nachádzajú medzi tými, ktorí užívajú diuretiká alebo kortizónové lieky, ktoré „požierajú“ draslík. Banán obsahuje asi 600 mg draslíka, čo je štvrtina dennej potreby dospelého človeka. Tieto plody sú však veľmi kalorické. Ak sa bojíte priberania, nahraďte banány paradajkami, bielou fazuľou alebo figami.
Slanina.
Vášeň pre slaninu a iné údeniny zvyčajne premôže ľudí na diéte. Obmedzenie potravín s obsahom tuku vedie k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi a údeniny sú práve tým produktom, ktorý obsahuje najviac nasýtených tukov. Ak nechcete negovať účinok diéty, nepodliehajte pokušeniu.
Melón.
Melóny obsahujú veľa draslíka, vápnika, fosforu, horčíka a tiež vitamíny A a C. Osobitnú potrebu ich majú ľudia so slabým nervovým a kardiovaskulárnym systémom. Mimochodom, polovica priemerného melónu obsahuje nie viac ako 100 kcal, takže nadváhu ty sa nebojíš.
Kyslé ovocie a bobule.
Túžba po citrónoch, brusniciach atď. pozorované počas prechladnutia, keď oslabené telo zažíva zvýšená potreba vo vitamíne C a draselných soliach. Tí, ktorí majú problémy s pečeňou a žlčníka.
Farby, omietka, zemina, krieda.
Túžba žuť toto všetko sa zvyčajne vyskytuje u detí, tínedžerov a tehotných žien. Poukazuje na nedostatok vápnika a vitamínu D, ku ktorému dochádza počas intenzívny rast u detí a formácie kostrový systém plod počas tehotenstva. Pridajte do stravy mliečne výrobky, vajcia, maslo a ryby – to môže situáciu jednoducho napraviť.
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny.
Ľudia s dýchacími problémami spravidla pociťujú naliehavú potrebu korenín. Ak má človek chuť na cesnak a cibuľu a namiesto džemu si natrie chlieb horčicou, môže mať na nose nejaké ochorenie dýchacích ciest. Zrejme sa týmto spôsobom – pomocou fytoncídov – snaží telo chrániť pred infekciou.
Mlieko a mliečne výrobky.
Milovníci fermentovaných mliečnych výrobkov, najmä tvarohu, sú najčastejšie ľudia, ktorí potrebujú vápnik. Náhla láska k mlieku môže vzniknúť aj z nedostatku esenciálnych aminokyselín – tryptofánu, lyzínu a leucínu.
Zmrzlina.
Zmrzlina, podobne ako iné mliečne výrobky, je dobrým zdrojom vápnika. Ale ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov, trpiaci hypoglykémiou alebo diabetes mellitus ho majú obzvlášť radi. Psychológovia vnímajú lásku k zmrzline ako prejav túžby po detstve.
Morské plody.
Pri nedostatku jódu sa pozoruje neustála chuť na morské plody, najmä mušle a morské riasy. takíto ľudia potrebujú kupovať jodidovanú soľ.
Olivy a olivy.
Láska k olivám a olivám (rovnako ako uhorkám a marinádam) vzniká kvôli nedostatku sodných solí. Okrem toho sa u ľudí s dysfunkciou štítnej žľazy vyskytuje závislosť na slaných potravinách.
Syr.
Milujú ju tí, ktorí potrebujú vápnik a fosfor. Skúste nahradiť syr kapustou a brokolicou – obsahuje oveľa viac týchto látok a takmer žiadne kalórie.
Maslo.
Túžba po ňom je pozorovaná medzi vegetariánmi, ktorých strava má nízky obsah tuku, a medzi obyvateľmi Severu, ktorým chýba vitamín D.
Slnečnicové semienka.
Túžba žuť semienka sa najčastejšie objavuje u fajčiarov, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny, na ktoré sú slnečnicové semienka bohaté.
Čokoláda.
Láska k čokoláde je univerzálny fenomén. Závislí na kofeíne a tí, ktorých mozog potrebuje najmä glukózu, však milujú čokoládu viac ako ostatní.

SLADKÝ. Možno si cvičíte zadok a už vám lezie na nervy. Glukóza sa aktívne podieľa na tvorbe stresového hormónu – adrenalínu. Preto sa pri nervovom a duševnom prepätí cukor spotrebuje rýchlejšie a telo si neustále vyžaduje nové porcie.
Dopriať si v takejto situácii sladkosti nie je hriech. Je však lepšie nehltať kúsky bohatých koláčov (obsahujú veľa ťažkých sacharidov), ale obmedziť sa na čokoládu alebo marshmallow.
SOĽ. Ak útočíte na nakladané uhorky, paradajky a sleď ako zver, ak sa vám jedlo vždy zdá málo osolené, môžeme hovoriť o exacerbácii starý zápal alebo vznik nového ohniska infekcie v tele.
Prax ukazuje, že najčastejšie sú tieto problémy spojené s genitourinárny systém- cystitída, prostatitída, zápal príveskov atď.
KYSLÁ. Toto je často signál nízka kyslosťžalúdka. Stáva sa to pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, keď sa tvorí málo. tráviace šťavy. To je možné skontrolovať pomocou gastroskopie.
Potraviny s kyslou chuťou majú tiež chladivé, adstringentné vlastnosti, pomáhajú zmierniť príznaky prechladnutia a zvýšená teplota, stimuluje chuť do jedla.
HORKÝ. Možno je to signál intoxikácie tela po neliečenej chorobe alebo troske tráviaceho systému.
Ak často chcete niečo s horkastou príchuťou, má zmysel zariadiť sa pôstne dni, zapojiť sa do čistiacich procedúr.
PALENIE. Jedlo sa zdá nevýrazné, kým doň nevhodíte polovicu koreničky, no vaše nohy vás zavedú do mexickej reštaurácie? Môže to znamenať, že máte „lenivý“ žalúdok, potravu trávi pomaly a potrebuje na to stimul. A ostré korenie a koreniny stimulujú trávenie.
Potreba pikantného jedla môže tiež signalizovať narušenie metabolizmu lipidov a zvýšenie množstva „zlého“ cholesterolu. Korenené jedlo riedi krv, podporuje odstraňovanie tukov a „čistí“ cievy. Ale zároveň to dráždi sliznicu. Nenakladajte si teda čili a salsu nalačno.
Adstringentný. Ak máte zrazu neznesiteľnú túžbu dať si do úst hrsť bobúľ vtáčích čerešní alebo nemôžete pokojne prejsť okolo kaki, ochranné sily oslabujú a súrne potrebujú doplnenie.
Produkty s adstringentnou chuťou podporujú delenie kožných buniek (pomáhajú pri hojení rán) a zlepšujú pleť. Pomáhajú zastaviť krvácanie (napríklad pri myómoch), odstraňujú hlien pri bronchopulmonálnych problémoch.
Ale adstringentné potraviny zahusťujú krv - to môže byť nebezpečné pre ľudí s zvýšená koagulabilita krv a sklon k tvorbe trombov (s kŕčovými žilami, hypertenziou, niektorými srdcovými chorobami).
ČERSTVÝ. Potreba takéhoto jedla často vzniká pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch s vysokou kyslosťou, zápchou, ako aj problémami s pečeňou a žlčníkom.
Čerstvé jedlo oslabuje, pomáha uľaviť kŕčovité bolesti, upokojuje žalúdok.

Čokoládovo-sladká vášeň
Častejšie ako iní fanúšikovia kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak sa stravujete nevyvážene, vaše telo bude potrebovať aj glukózu – ako najrýchlejší zdroj energie. Totiž, čokoláda sa s touto úlohou dokonale vyrovná. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu.
*** Jedzte viac zeleniny a kríže - sú bohaté komplexné sacharidy. A ako dezert si vyberte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.
Syrová vášeň
Pikantné, slané, s korením či bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva - ste pripravení skonzumovať ho kilogramy (v každom prípade zjete aspoň 100 g denne). Odborníci na výživu tvrdia, že syr milujú tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a extrémne užitočné pre telo látky, ale tuky...
*** Skúste nahradiť syr brokolicovou kapustou – má veľa vápnika a fosforu, no takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo dobre prijíma mlieko, pite 1-2 poháre denne a jedzte syr po troškách (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.
Vášeň kyslý citrón
Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčilo prácu. Pri prechladnutí vás môže upútať aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – vynikajúci zdroj vitamínu C.
*** Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte veľa jedál na jedno posedenie. Vyhýbajte sa vyprážaným, presoleným a príliš korenené jedlá, ako aj tie, ktoré prešli nadmerným tepelným spracovaním. Ak spozorujete problémy s trávením (najmä v pečeni a žlčníku), určite sa dajte vyšetriť u gastroenterológa.
Údená vášeň
Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí vysedávajú priveľa jedla. prísna diéta. Dlhodobé obmedzovanie potravín s obsahom tuku v strave vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a v údeninách dostatočné množstvo nasýtené tuky.
*** Nenechajte sa uniesť nízkotučnými potravinami – vyberte si také, ktoré ešte obsahuje trochu tuku. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu zeleniny a čajovú lyžičku maslo za deň, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci experimentálne dokázali, že kto konzumuje dostatočné množstvo tuku, chudne rýchlejšie.
Potravinové vášne a choroby
Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Naliehavá potreba týchto potravín a korenín zvyčajne naznačuje problémy s dýchacím systémom.
Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná v dôsledku poruchy štítnej žľazy.
Zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu majú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, hypoglykémiou či diabetes mellitus.
Banány. Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, všímajte si stav svojho srdca.
Slnečnicové semienka. Túžba žuť semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je toho veľa voľné radikály- hlavní provokatéri predčasného starnutia.

IN Ste nervózni, vystresovaní a chcete sa uvoľniť a zrelaxovať. Mlieko obsahuje esenciálnu aminokyselinu, z ktorej sa vyrába neurohormón serotonín. Od neho sa dostaneme úzkosť, zlepšuje náladu a spánok. Vaše svaly tiež potrebujú vápnik, aby sa rytmicky sťahovali a netrpeli nadmernou stimuláciou.

Čo robiť?

TO vypiť pohár každý večer teplé mlieko alebo si dajte na večeru porciu jogurtu. Pripravte si domáci tvarohový kastról.

IN nemáme dostatok cholesterolu a tukov aktívna práca mozgu a udržiavanie normálu hormonálne hladiny. Údené mäso obsahuje veľa bohatého mastné kyseliny a cholesterol. Pikantné údené mäso tiež stimuluje libido.

Čo robiť?

B doprajte si údeniny dvakrát týždenne, nie však častejšie, pretože majú karcinogénne vlastnosti. Výborným zdrojom nasýtených mastných kyselín je maslo (30 g denne). Túžba po údených jedlách medzi dietistami naznačuje, že je čas zvýšiť množstvo tuku v strave prostredníctvom avokáda, orechov a rastlinného oleja.

N A stolová soľťahá, keď sa metabolizmus zrýchli, čo sa stane, keď zvýšená aktivitaštítnej žľazy, alebo pri intenzívnej fyzickej práci, alebo v tehotenstve. Túžba po slaných jedlách naznačuje túžbu tela šetriť silu a súčasne akumulovať viac energie.

Čo robiť?

E Ak po ňom naozaj túžite, zjedzte dnes celého sleďa alebo konzervu šproty. Zajtra sa však snažte deficit vyrovnať minerálka(Essentuki č. 17 alebo č. 20, dva poháre denne pred raňajkami alebo obedom), pretože veľké množstvo soli zadržiava tekutiny v tele a zvyšuje arteriálny tlak.

IN Vaša imunita si vyžaduje posilnenie kvalitnými bielkovinami a hotovým vitamínom A zo žĺtka.

Čo robiť?

HŠtyrikrát týždenne si uvarte miešané vajíčka alebo omeletu z troch vajec.

E Ak ste žena, máte k tomu sklony predmenštruačný syndróm s opuchom, svalové kŕče A zlá nálada. Chýbajú vám mliečne tuky kombinované s fosforom.

Čo robiť?

P Najlepšie je skonzumovať 100 g tvrdého syra každý deň. Ale vzhľadom na jeho vysoký obsah kalórií sa pokúste obmedziť na 30 g syra, 200 g ružičkového kelu a 100 g špenátu.

IN Ste v preddepresívnom stave alebo len veľmi tvrdo pracujete a potrebujete pomoc? veľké množstvá energie. Možno máte mierne zníženú kyslosť žalúdka. Kyslá zelenina a ovocie obsahujú veľa vitamínu C.

Čo robiť?

N Začnite raňajky veľkým pomarančom. Každý deň zaraďte do jedálnička sladkosti paprika a citróny.

IN S najväčšou pravdepodobnosťou mi chýba jód.

Čo robiť?

P Najlepšie je, samozrejme, zjesť 150 g mušlí alebo 250 g denne krabí šalát. Ale je oveľa lacnejšie ho používať stále jódovaná soľ a pripravte šaláty z morských rias.

U chystáte sa rozvíjať prechladnutia. Ste zavalení mikróbmi a vírusmi a vaša imunita si vyžaduje fytoncídy (prírodné dezinfekčné prostriedky).

Čo robiť?

PŽuvajte strúčik cesnaku a zabije to baktérie v ústach. Okrem toho pridajte čerstvá cibuľa, cesnak a iné ostré korenie všade, kde je to možné.

IN sú ohrozené črevnými problémami a tým, ktorí tam žijú prospešné mikróby zavolajte na pomoc baktérie mliečneho kvasenia.

Čo robiť?

P platiť za kefír, kyslú smotanu a jogurty s doplnkami stravy, ktoré obnovujú normálna mikroflóračrevá.

U máte nízky krvný tlak a ste veľmi aktívny duševnej činnosti. potrebuješ dodatočný zdroj energie.

Čo robiť?

P Pite toľko kávy, koľko chcete. Telo hlási predávkovanie zrýchleným tepom a zajtra vypijete menej kávy. Snažte sa spať osem alebo viac hodín, aby ste si to udržali cievy v dobrom stave a tlak je normálny.

IN Túžite milovať a prežívať vzájomné city. Chýba vám fyzická náklonnosť, teplo a pocit radosti zo života. Čokoláda obsahuje stimulanty, ktoré môžu vyvolať pozitívne emócie.

Čo robiť?

N Nepopierajte si potešenie, pričom nezabudnite, že čokoláda má veľa kalórií.

A Túžba žuť semená naznačuje nedostatok vitamínu E, čo vedie k suchej pokožke.

Čo robiť?

G variť šaláty s nerafinovaným zeleninový olej, kde je koncentrácia vitamínu E oveľa vyššia.

P Výbuch lásky k zmrzline hovorí o pokuse o návrat do detstva.

Čo robiť?

INČas sa nedá vrátiť, takže problémy budeme musieť riešiť v prítomnosti. Stavte na celozrnné pečivo – odstráni výkyvy hladiny glukózy v krvi a upokojí vaše nervy.

E Pokiaľ sa nedržíte vegetariánskeho životného štýlu (v takom prípade vaše telo jednoznačne túži nasýtený tuk), potom takáto túžba naznačuje nedostatok vitamínu D, ktorý je potrebný na posilnenie imunitného systému.

Čo robiť?

P platiť za prírodné maslo na sendviče. Pite čaj alebo kávu s kvalitnými maslovými koláčikmi (2-3 kusy denne). Tučné koláče si môžete dopriať párkrát do mesiaca. Svoje telo však neklamte a dbajte na to, aby koláče a koláčiky obsahovali maslo a nie náhradky.

Ak máte niekedy túžbu zjesť určitý produkt, mali by ste počúvať svoje telo, niekedy týmto spôsobom vaše telo signalizuje nedostatok v tele určité látky alebo nejaké vnútorné problémy.

Počúvajte svoje telo a zistite, čo potrebuje.

Ak ty Chcem jesť melón- môže to byť spôsobené ochorením obličiek a močového mechúra. Buničina vodného melónu má diuretický účinok a neumožňuje telu stratiť potrebný draslík.

Ak Chcem jesť kapustu- môže to naznačovať problémy s gastrointestinálnym traktom. Vláknina obsiahnutá v kapuste zvyšuje črevný tonus, kyselina tartronová pomáha pri trávení potravy a vitamín U pomáha pri hojení vredov.

Chcem citrón - možné problémy so žlčníkom a pečeňou. Citrón stimuluje tvorbu tráviacich štiav a vitamín C zmierňuje zápaly a ničí baktérie.

Prečo chceš čokoládu?- vaše telo si pýta horčík, ktorý sa nachádza v čerstvých orechoch, fazuli a ovocí.Chcete jesť čokoládu, ak sa ľahko unavíte alebo máte depresiu. Čokoláda obsahuje flavonoidy, ktoré zlepšujú náladu, kakao pomáha produkovať hormón radosti serotonín.

Ak chcete jesť olivy, olivy, tuniak - to môže naznačovať nedostatky v štítnej žľaze. Čierne olivy obsahujú veľa jódu a tuniak zase aminokyselinu tyrozín. S nedostatkom týchto látok štítnej žľazy nemôže úplne produkovať hormóny.

Ak ty chcem zmrzlinu alebo keď ty Chcem tvaroh Telo signalizuje problémy s pohybovým aparátom. pohybového aparátu: osteochondróza, artróza, artritída. Telo potrebuje vápnik.

Ak chcete mrkvu- možné problémy s kožou, sliznicou, ako aj znížené videnie a slabosť. Mrkva obsahuje veľa vitamínu A, ktorý je dobrý pre pokožku a zrakové orgány.

Prečo chceš jesť mäso?. Bielkoviny a železo obsiahnuté v mäsových potravinách sú nevyhnutné na tvorbu imunitných buniek, udržiavanie energie v tele. Neustále chcete jesť mäso, keď vám chýba energia a máte oslabený imunitný systém.

Ak chcem ovsené vločky - problémy s gastrointestinálnym traktom: exacerbácia gastritídy, kolitída, pankreatitída, peptický vredžalúdka. Ovsené vločky obaľujú steny žalúdka, chránia ho a vláknina zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu.

Ak Chcem rybu- nervózny a psychická únava. Ryby obsahujú veľa fosforu a železa, zlepšujú činnosť nervový systém, Pomoc efektívnu prácu mozog

Kedy Chcem syr- s nízkym krvným tlakom (hypotenzia). Soli a tuky obsiahnuté v slanom tučnom syre zvyšujú krvný tlak.

Ak Chcem tomel- sú možné vegetatívno-vaskulárne problémy, nedostatok energie, ako aj dysbióza. Tomel obsahuje veľa glukózy, užitočné vitamíny a minerály, ktoré tonizujú, posilňujú cievy, pektín a vláknina normalizujú činnosť žalúdka.

Chcem jesť jablká, chcem melón so zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi, problémami so srdcom a cievami. Tieto plody obsahujú veľa pektínu, vlákniny, ktorá sa viaže a odvádza z tela zlý cholesterol, znižujú riziko vzniku krvných zrazenín, priaznivo pôsobia na kardiovaskulárny systém, čím sa znižuje riziko mŕtvice.

Aj strata chuti do jedla signalizuje nedostatok vitamínov B1 a B3, mangánu a chlóru a naopak, prejedanie sa signalizuje nedostatok kremíka, tryptofánu a tyrozínu.

Ak sa vaša chuť do jedla zvýši pred a počas menštruácie, znamená to, že nemáte dostatok zinku.

Ak sa objaví neočakávaná túžba po tabaku, naznačuje to nedostatok kremíka a tyrozínu.

Mám dve úžasné deti!!!Dve nádeje,dve veľké svetlá!!!Čas sa ponáhľa po širokej diaľnici,ostali mi dve mladosti!!!Život vo mne horí neuhasiteľne,mám dve večnosti -DCERU a SYNA!! !

Neodolateľná túžba jesť kyslé jedlá môže naznačovať ochorenia žalúdka, pečene alebo žlčového systému. V závislosti od produktu, ktorý chcete jesť, môžete určiť, ktorých vitamínov a mikroelementov telo signalizuje nedostatok.

Počas prechladnutia mnohých v neobmedzenom množstve lákajú citróny a jablká a tehotné ženy kyslá kapusta (kyslá kapusta) alebo uhorky, keďže rovnováha voda-soľ. Ľuďom, ktorí vedú zdravý imidžživota a snažte sa ho držať správnej výživy, často chcú kyslé veci, pretože nedávajú dostatok soli do jedál alebo nejedia soľ vôbec.

Bežné príčiny kyslých túžob

Možné príčiny túžby po kyslom jedle u mužov a žien:

gastritída s nízkou kyslosťou;
vírusová infekcia (ARVI, chrípka);
nezdravá strava (nevyvážená);
intoxikácia;
potreba tela vitamínu C a ďalších mikroelementov.

Nalačno by ste nemali jesť kyslé jedlá (citróny, brusnice, kyslá kapusta), aby nedošlo k poškodeniu sliznice.

Neodporúča sa ani nadužívanie potravín s kyslou chuťou, od r veľké množstvá takéto jedlo vyvoláva nekontrolovateľný pocit hladu, kožné alergie, slabosť, apatia a poškodenie zubnej skloviny.

Ak chcete identifikovať problém túžby po kyslých potravinách a pochopiť, čo telu chýba, mali by ste kontaktovať špecialistu a urobiť gastroskopiu. Ak výsledky štúdie neodhalia problémy, dôvodom môže byť nesprávne stravovanie. Jedlo, ktoré zje človek, ktorý túži po kyslom jedle je príliš fádne a monotónne. Soľ by ste z jedálnička nemali úplne vylúčiť.

Prečo chcete kyslé jedlá: špeciálne prípady

Túžba po kyslých jedlách u žien môže byť znakom tehotenstva, takže musíte urobiť test doma a potom sa poradiť s gynekológom.

Hlavnými dôvodmi, prečo chcete počas tehotenstva kyslé potraviny, je nedostatok horčíka a vitamínu C počas toxikózy. Aby ste kompenzovali nedostatok mikroživín, mali by ste denne jesť semená, orechy, ovocie a strukoviny.

Tehotné ženy, ktoré jedia tučné jedlá v nadmernom množstve proteínové jedlo, Chcem kyslá kapusta, pretože telo nie je schopné stráviť všetku zjedenú a potrebnú potravu výdatný výtok tráviace šťavy. S nedostatkom sodných solí sa objavuje nekontrolovateľná túžba jesť uhorky. Takéto výrobky by ste však nemali zneužívať, pretože to povedie nadváhu tela a opuchy končatín. Musíte jesť potraviny s prirodzeným obsahom sodíka: kuracie mäso, nízkotučné odrody morská ryba, moriak.

Počas choroby telo pociťuje zvýšenú potrebu citrónov, pomarančov a iných citrusových plodov, pretože potrebuje zásoby kyselina askorbová, ktorý sa podieľa na produkcii prirodzeného imunostimulačného interferónu.

V iných prípadoch potreba jabĺk, čerešní a uhoriek naznačuje nedostatok horčíka. Ďalšie príznaky nedostatku tohto mikroelementu:

poruchy spánku;
zvýšená úzkosť;
časté bolesti hlavy;
kŕče, nervové tiky;
bolesť v oblasti srdca.

Vegetariáni a vegáni zvyčajne túžia po niečom kyslom kvôli nedostatku bielkovín. Muži, ktorí po hlučnom večierku zažívajú kocovinu, ráno hltavo prehĺtajú soľanku, aby obnovili rovnováhu voda-soľ.

Ak je túžba jesť citróny, čerešne, jablká, brusnice predĺžená, môžu sa vyskytnúť poruchy vo fungovaní pečene alebo žlčníka. Mali by ste okamžite kontaktovať špecialistu.

Ak často jete jedlá s rovnakou chuťou, napríklad len sladkosti, čoskoro sa dostaví neodolateľná chuť na kyslé. Je potrebné vyvážiť stravu a dbať na to, aby obsahovala 6 základných chutí: pikantnú, horkú, slanú, sladkú, sťahujúcu a kyslú.

Potreba určitých potravín

Dôvod túžby po určité produkty s kyslou chuťou:

Kyslé uhorky (solené)- dehydratácia organizmu. Človek cez deň pije málo vody a tým mu telo signalizuje nedostatok tekutín. V trpiacich ľuďoch hypertenzia, túžba po tomto produkte je spôsobená znížením citlivosti chuťových pohárikov.
Jablká a citróny - znížená imunita. Nekontrolované jedenie kyslých jabĺk je znakom vyšší level cholesterolu. V lete často chcete piť vodu s citrónom alebo limetkou, aby ste sa osviežili a získali energiu.
Kefír, srvátka a iné fermentované mliečne výrobky- nedostatok vápnika. Môže sa vyskytnúť nedostatok tryptofánu, leucínu a lyzínu, čo sú esenciálne aminokyseliny. Telo ich získava z mäsa, vajec, hrachu, mandlí, šošovice a mliečnych výrobkov. Ak človek nevydrží deň bez jogurtu alebo kyslého mlieka, znamená to poškodenie črevného biofilmu (narušenie mikroflóry). Probiotiká môžu pomôcť vyriešiť tento problém.
Morský kel- nedostatok jódu. Do jedál musíte pridať jódovanú soľ.
Grapefruit - otrava tela alebo neliečená choroba. Túžba jesť produkt s kyslou horkou chuťou naznačuje zdroj infekcie, trosky v tele alebo poruchy trávenia.
Suché víno - nedostatok bielkovín a draslíka. Potraviny bohaté na draslík: zelenina, banány, sušené olivy, pečené zemiaky so šupkou.

Chuť na kyslé uhorky alebo kapustu môže byť tiež psychologický charakter. Keď je človek v neustálom strese, pochybuje o svojich schopnostiach, má nízke sebavedomie, nežije tak, ako by chcel a je závislý na názoroch iných, môže sa stať na takomto jedle závislý.

Ekológia zdravia: Ľudské telo je veľmi podobné počítaču. Veľmi pozorne nasledujte jeho svedectvo. Napríklad predtým som nikdy nemal vášeň pre to alebo ono jedlo, ale zrazu som to chcel až do nemožného. Ani náhodou. Tento interný počítač vám cez ICQ pošle správu: vášmu telu chýbajú určité mikroelementy. Je čas konať.

Ľudské telo je veľmi podobné počítaču. Veľmi pozorne nasledujte jeho svedectvo.

Napríklad predtým som nikdy nemal vášeň pre to alebo ono jedlo, ale zrazu som to chcel až do nemožného. Ani náhodou. Tento interný počítač vám cez ICQ pošle správu: vášmu telu chýbajú určité mikroelementy. Je čas konať.

Ak ste nikdy nemali radi sladké, no zrazu máte chuť na čokoládu, diagnostikujte si: nedostatok horčíka. To isté sa stane, ak chcete niečo kyslé. Vôbec, počúvajte svoje telo častejšie. Ak siahnete po niečom sýtejšom a pijete sýtené nápoje, je to pre vápnik zlé. Akonáhle dosiahnete rovnováhu, okamžite stratíte túžbu. Jedli sme chlieb nekontrolovateľne a potom sme sa „vzdali“ - predtým nebolo dostatok dusíka, ale teraz je všetko tip top.

Predtým sa na jedlo pozerali s túžbou a cítili ho úplná ľahostajnosť(nedostatok mangánu a vitamínov B1, B3), a teraz sme pripravení prehltnúť slona (zlé s kremíkom a tyrozínom) - všetko má svoje vlastné vysvetlenie.

Napriek tomu je lepšie nečakať na signály z tela, ale pokúsiť sa vyrovnať sami. vlastné jedlo s prihliadnutím na to, čo obsahuje ktorý produkt. A tu je to, čo by ste si mali zapamätať.

magnézium- čokoláda, orechy a ovocie.

Fosfor– to sú ryby, hovädzie mäso, pečeň a orechy.

Vápnik– to je syr, kapusta a horčica.

Síra- Toto žĺtky, brusnica, cesnak, chren.

Železo- toto je mäso, ryby, čerešne, zelenina, morské riasy, hrnček kakaa denne príde vhod.

Zinok- toto je mäso a morské plody.

Vitamín B1- to sú orechy, fazuľa a pečeň.

Vitamín B3- to sú fazuľa, mäso a halibut ryby.

Ďalším spôsobom, ako rozpoznať, čo v tele chýba, sú príznaky.

Srdce pôsobí hore– nízky obsah draslíka – jedzte ovocie a zeleninu.

Koža sa olupuje– problémy s jódom – jedzte morské plody, cibuľu a mrkvu.

Zuby zožltnú- na vine nie je len závislosť od fajčenia, ale aj nedostatok niektorých mikroelementov - jedzte fazuľu, ryby a banány.

arašidy (arašidové maslo)- nedostatok vitamínov B (nachádzajú sa v orechoch, fazuli, mäse a rybách).

banány- nedostatok draslíka alebo pitie veľa kávy, teda nedostatok draslíka (nachádza sa v paradajkách, bielej fazuli a figách).

melóny- nedostatok draslíka, vápnika, fosforu, horčíka, ako aj vitamínov A a C.

sušené marhule- nedostatok vitamínu A.

olivy a olivy- nedostatok sodných solí.

mlieko a mliečne výrobky- nedostatok vápnika alebo esenciálnych aminokyselín - tryptofánu, lyzínu a leucínu.

zmrzlina- nedostatok vápnika (osobitne ho milujú ľudia s narušeným metabolizmom uhľohydrátov).

morské plody- nedostatok jódu (použite jódovanú soľ).

slede- nedostatok správnych tukov.

slnečnicové semienka- nedostatok antioxidačných vitamínov (časté najmä u fajčiarov).

maslo- nedostatok vitamínu D.

syr- nedostatok vápnika a fosforu (nachádza sa v tvarohu, mlieku a brokolici).

chleba- nedostatok dusíka (nachádza sa v mäse, rybách a orechoch).

čokoláda- nedostatok horčíka (nachádza sa v nepražených orechoch a semenách, ovocí, strukovinách a strukovinách).

Chcem len niečo...

sladké- nedostatok glukózy (nachádza sa v ovocí, bobuľových plodoch, mede a sladkej zelenine).

slaný- nedostatok chloridov (nachádza sa v neprevarenom kozom mlieku, rybách, nerafinovanej morskej soli).

kyslé- nedostatok vitamínu C (nachádza sa v šípkach, citrónoch, kiwi, brusniciach, ružičkový kel, ríbezle a jahody).

údeniny- nedostatok cholesterolu (nachádza sa v červených rybách, olivách, avokáde, orechoch).

tučné jedlá

pripálené jedlo- nedostatok uhlíka (nachádza sa v čerstvom ovocí).

Studené nápoje- nedostatok mangánu (nachádza sa vo vlašských orechoch, mandliach, pekanových orechoch, čučoriedkach).

sýtené nápoje- nedostatok vápnika (nachádza sa v brokolici, strukovinách a strukovinách, syre, sezame).

večer piť čaj so sušienkami- počas dňa sme neprijali správne sacharidy (nachádzajú sa v mäse, rybách, strukovinách a orechoch).

tekuté jedlo- nedostatok vody (vypite 8-10 pohárov vody denne s pridaním citrónovej alebo limetkovej šťavy).

solídne jedlo- nedostatok vody (telo je tak dehydrované, že už stratilo schopnosť pociťovať smäd. Vypite 8-10 pohárov vody denne).

Ale ak...

zhor v predvečer kritických dní- nedostatok zinku (nachádza sa v červenom mäse (najmä v mäse vnútorných orgánov), morských plodoch, listovej zelenine, koreňovej zelenine).

všeobecný neporaziteľný zhor- nedostatok kremíka, aminokyselín tryptofán a tyrozín (nachádzajú sa v orechoch, semenách, syre, pečeni, jahňacom mäse, hrozienkach, špenáte, zelenej a červenej zelenine a ovocí).

moja chuť do jedla úplne zmizla- nedostatok mangánu a vitamínov B1 a B2 (nachádzajú sa vo vlašských orechoch, mandliach, orechoch, semenách, strukovinách a strukovinách, mäse, rybách a hydine).

Chcem fajčiť- nedostatok kremíka a aminokyseliny tyrozínu (nachádza sa v orechoch, semenách, oranžovom, zelenom a červenom ovocí a zelenine).

Chcem hrýzť ľad- nedostatok železa (nachádza sa v mäse, rybách, hydine, morských riasach, zelenine, čerešniach).

Chcem farbu, omietku, zem, kriedu- nedostatok vápnika a vitamínu D (nachádza sa vo vajciach, masle a rybách),

Vášeň pre jedlo...

Čokoládovo-sladká vášeň.

Častejšie ako iní fanúšikovia kofeínu a tí, ktorých mozog obzvlášť potrebuje glukózu, trpia „závislosťou na čokoláde“. To platí aj pre ostatné sladkosti. Ak máte nevyváženú stravu, vaše telo bude potrebovať aj glukózu – ako najrýchlejší zdroj energie. Totiž, čokoláda sa s touto úlohou dokonale vyrovná. Majte však na pamäti, že tento produkt obsahuje veľa tuku, ktorého prebytok je nebezpečný pre vaše cievy a postavu. Jedzte viac zeleniny a obilnín – sú bohaté na komplexné sacharidy. A ako dezert si vyberte sušené ovocie alebo med s malým množstvom orechov.

Syrová vášeň.

Pikantné, slané, s korením či bez... Bez neho nevydržíte ani deň, jeho chuť vás privádza do šialenstva - ste pripravení skonzumovať ho kilogramy (v každom prípade zjete aspoň 100 g denne). Odborníci na výživu tvrdia, že syr milujú tí, ktorí súrne potrebujú vápnik a fosfor. Samozrejme, syr je najbohatším zdrojom týchto veľmi potrebných a telu mimoriadne prospešných látok, ale tuky... Skúste syr nahradiť kapustou a brokolicou – má veľa vápnika a fosforu a takmer žiadne kalórie. Ak vaše telo dobre prijíma mlieko, pite 1-2 poháre denne a jedzte syr po troškách (nie viac ako 50 g denne) a spolu so surovou zeleninou.

Vášeň je kyslá a citrónová.

Možno vo vašej strave dominujú ťažko stráviteľné jedlá a telo sa snaží zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy, aby si uľahčilo prácu. Pri nádche vás môže zlákať aj kyslé ovocie a bobuľové ovocie – výborný zdroj vitamínu C. Vyberajte si jedlá s miernym obsahom tuku a nemiešajte veľa jedál na jedno posedenie. Vyhnite sa vyprážaným, príliš soleným a príliš korenistým jedlám, ako aj tým, ktoré boli príliš spracované. Ak spozorujete problémy s trávením (najmä v pečeni a žlčníku), určite sa dajte vyšetriť u gastroenterológa.

Údená vášeň.

Vášeň pre údeniny a podobné pochúťky väčšinou premôže tých, ktorí sú na príliš prísnej diéte. Dlhodobé obmedzovanie potravín s obsahom tuku v strave vedie k zníženiu hladiny „dobrého“ cholesterolu v krvi a údeniny obsahujú dostatočné množstvo nasýtených tukov. Nenechajte sa uniesť nízkotučnými jedlami – vyberajte si tie, ktoré ešte nejaký tuk obsahujú. Kúpte si napríklad jogurt, kefír alebo fermentované pečené mlieko s jedným alebo dvoma percentami tuku. Jedzte aspoň lyžicu rastlinného oleja a lyžičku masla denne, aj keď držíte prísnu diétu. Vedci experimentálne dokázali, že kto konzumuje dostatočné množstvo tuku, chudne rýchlejšie.

Potravinové vášne a choroby

Cibuľa, cesnak, korenie a koreniny. Naliehavá potreba týchto potravín a korenín zvyčajne naznačuje problémy s dýchacím systémom.

Olivy a olivy. Takáto závislosť je možná v dôsledku poruchy štítnej žľazy.

Zmrzlina. Osobitnú lásku k nemu majú ľudia s poruchami metabolizmu sacharidov, hypoglykémiou či diabetes mellitus.

Banány. Ak sa vám z vône zrelých banánov točí hlava, všímajte si stav svojho srdca.

Slnečnicové semienka. Túžba žuť semená sa najčastejšie vyskytuje u tých, ktorí súrne potrebujú antioxidačné vitamíny. To znamená, že vo vašom tele je množstvo voľných radikálov – hlavných provokatérov predčasného starnutia. publikovaný

Toto by vás mohlo zaujímať:

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok