Hormonálne pozadie ženy počas. Vitamíny skupiny B. Ženské hormonálne poruchy v reprodukčnom veku

Medzi hlavné pohlavné hormóny u žien patria progesterón a estrogény. Pre mužov je dôležitá hladina estrogénu a testosterónu. Zmeny hormonálnych hladín spôsobujú nerovnováhu, čo vedie k narušeniu fungovania väčšiny orgánov a systémov. Na normalizáciu stavu je potrebné užívať lieky, vitamíny, dodržiavať špeciálnu diétu a súbor cvičení. Pred liečbou sa musíte poradiť s endokrinológom alebo lekárom so špecializovanejším profilom: neuroendokrinológom, tyroidológom atď.

Ukázať všetko

Ženské pohlavné hormóny regulujú funkcie reprodukčného systému. V rôznych fázach cyklu by estrogén a progesterón mali byť v medziach normy. Ich nadbytok alebo nedostatok sa nazýva hormonálna nerovnováha.

Príčiny stavu:

• chirurgická intervencia v reprodukčnom systéme vrátane potratu;
• slabá imunita;
• zlý životný štýl alebo výživa, zlé návyky;
• minulé infekcie;
• priebeh OK (antikoncepčné prostriedky užívané perorálne);
• stres;
• genetická predispozícia;
• endokrinné ochorenia.

Medzi prirodzenejšie príčiny zhoršenej produkcie hormónov u žien patrí IVF, tehotenstvo alebo dojčenie a menopauza.

Hormonálnu nerovnováhu možno rozpoznať podľa nasledujúcich príznakov:

• nepravidelná a bolestivá menštruácia;
• rýchla strata telesnej hmotnosti;
• zvýšená mastnota vlasov a pokožky;
• kolísanie telesnej teploty až do 37,5;
• depresívne stavy;
• zvýšená podráždenosť;
• kardiopalmus;
• poruchy spánku;
• nadmerné potenie;
• chvenie.

Ak chcete zistiť, ktoré hormóny v tele chýbajú alebo sú prebytočné, mali by ste sa poradiť s lekárom. Špecialista predpíše vhodnú liečbu.

Malo by sa pamätať na to, že liečba priamo závisí od toho, ktorý hormón spôsobil nerovnováhu. Metódy liečby sú rozdelené do 3 skupín:

• normalizovať pozadie;
• zvýšiť nedostatok hormónov;
• na zníženie prebytku.

Vitamíny a lieky

Vitamínové komplexy a prípravky sa užívajú v dávkach uvedených v návode na použitie alebo v súlade s odporúčaniami lekára. Vitamíny a lieky pre ženy na liečbu hormonálnej nerovnováhy:

Problém	Esenciálne vitamíny a mikroelementy	Drogy	Obrázok
Abnormálne hladiny všetkých hormónov	Retinol, kyselina askorbová a listová, vitamíny B, tokoferol	Novinet, Belara, Miniziston
Nedostatočný estrogén	Kyselina askorbová, vitamíny B a betakarotén	Estrovel, Premarin
Nadbytok estrogénu	Vitamíny skupiny B, selén, tokoferol, horčík, melatonín	Anastrozol, klomifén, tamoxifén
Zvýšené hladiny progesterónu	Retinol, kyselina askorbová	tamoxifén, mifepriston, klomifén
Nedostatok progesterónu	Pyridoxín a kyselina askorbová, zinok a horčík	Utrozhestan, Duphaston



Ľudové prostriedky

Olej z čiernej rasce normalizuje hormonálnu hladinu tým, že odstraňuje toxíny a aktivuje proces samočistenia čriev v ženskom tele. Musí sa vziať 1 lyžička. bez ohľadu na príjem potravy.

Je tiež užitočné použiť 2 polievkové lyžice ľanového oleja alebo semien. l., ktorý treba zmyť vodou. Priebeh liečby je týždeň. Potom sa žena stáva pokojnejšou a lepšie spí.

Tieto ľudové prostriedky pomáhajú vrátiť hormonálne hladiny do normálu. Ak je nerovnováha hormónov spôsobená stresom, potom odvary z harmančeka a mäty pomôžu upokojiť ženu. Pred použitím liekov pripravených doma je potrebné študovať vedľajšie účinky a kontraindikácie.

Ľudové lieky na liečbu špecifických patológií:

Problém	Recepty
Nedostatok estrogénu	Ošetrené odvarom šalvie pripraveným podľa receptu: 1 lyžička. drvené suroviny je potrebné naliať 250 ml vriacej vody. Nechajte 15 minút, preceďte a pite 2x denne, ráno a popoludní, 50 gramov. Šalvia tonizuje telo, preto nie je vhodné užívať odvar večer.
Zvýšená hladina estrogénu	Znížené konzumáciou bylinnej rastliny maca z Peru. Má sa užívať 1 gram 3 krát denne
Nadbytok progesterónu	Brúsiť 4 dec. l. semená mrkvy, nalejte 0,65 litra vriacej vody. Nechajte na tmavom mieste 24 hodín. Preceďte a pite 250 ml trikrát denne bez ohľadu na jedlo
Nedostatok progesterónu	Sušené malinové listy zalejte 500 ml vriacej vody. Nechajte asi hodinu. Pite pripravený produkt denne a rozdeľte infúziu na niekoľko dávok.



Diéta

Môžete vyrovnať svoje hormóny bez užívania tabliet. Potrebné vitamíny je možné získať z potravy. Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, ktoré jedlo obsahuje najväčšie množstvo minerálnych a vitamínových zložiek, aby ste ich mohli zahrnúť do svojej každodennej stravy:

Názov látky	Zdroj
Retinol (vitamín A)	Rybí olej, pečeň, mrkva
Beta-karotén (provitamín A)	Zemiaky, mrkva, tekvica
Skupina vitamínov B	Sardinka, hovädzia pečeň, kuracie mäso
Pyridoxín (vitamín B6)	Pistácie, slnečnicové semienka, pšeničné otruby
Kyselina listová (vitamín B9)	Petržlen, špargľa, kapusta
Tokoferol (vitamín E)	Plnotučné mlieko, rastlinný olej, vaječný žĺtok
Kyselina askorbová (vitamín C)	Šípka, bravčová pečeň, reďkovka
magnézium	Sezam, kešu, pohánka
melatonín	Orechy, mliečne výrobky, čerešne
Selén	Brazílsky orech, bravčové obličky, homár
Zinok	Morské plody, syry, sója

Cvičenia

Ak chcete normalizovať hladinu hormónov, so súhlasom lekára môžete cvičiť hormonálnu jogu. Správne prevedené pózy a cvičenia podporujú relaxáciu, správnu činnosť nadobličiek a normalizujú hladinu ženských hormónov.

Existuje celá škála cvičení, ktoré pomáhajú zlepšiť vaše zdravie. Najúčinnejšie na zlepšenie fungovania endokrinného systému sú dve cvičenia:

• "Napätie v krku";
• "Vákuum".

Cvičenie Throat Tension začína lotosovou pózou. Počas tohto postupu musíte zabezpečiť, aby bol váš chrbát rovný. Najprv by ste sa mali nadýchnuť a znížiť hlavu. Zadržte dych čo najdlhšie – až 30 sekúnd alebo 1 minútu. Zdvihnite hlavu a vydýchnite nosom. Opakujte trikrát.

Cvičenie "Vakuum" sa vykonáva na prázdny žalúdok, močový mechúr a črevá. Vhodný čas na vykonanie je 2 hodiny pred jedlom alebo po jedle. Musíte sa postaviť rovno, položiť nohy na šírku ramien. Položte ruky na boky. Nakloňte sa dopredu a zadržte dych, snažte sa úplne vtiahnuť brušnú dutinu. S výdychom sa pri únave vyrovnajte. Postup je potrebné zopakovať až 3-krát.

Pred vykonaním procedúr by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Vykonávanie cvičení nebude vo všetkých prípadoch užitočné.

Hormonálna nerovnováha u mužov je vo väčšine prípadov spojená so zmenami v ľudskom endokrinnom systéme. K tomu dochádza počas puberty a zníženej plodnosti. Riziková skupina zahŕňa mužov nad 50 rokov. Testosterón a estrogén sú zodpovedné za normálne fungovanie tela.

Výkyvy v rovnováhe hormónov u muža nemajú jednoznačný vplyv na zdravie a najviac ovplyvňujú sexuálne funkcie.

Hlavné príčiny porúch koncentrácie hormónov v tele:

• patológie v semenníkoch;
• intoxikácia tela drogami a alkoholom;
• ochorenia obličiek, pečene, endokrinných orgánov;
• minulé infekčné choroby a zápalové procesy;
• poruchy spánku;
• stres;
• zlá ekológia.

Hormonálnu nerovnováhu u mužov možno rozpoznať podľa príznakov:

• znížená sexuálna túžba;
• syndróm chronickej únavy;
• erektilná dysfunkcia;
• nespavosť;
• krehkosť kostí;
• Podráždenosť;
• skorá osteoporóza;
• nervozita;
• poruchy kardiovaskulárneho systému;
• kolísanie hmotnosti;
• strata vlasov;
• znížená elasticita pokožky.

Lieky a vitamíny pre mužov

Na obnovenie hormonálnych hladín u mužov je potrebné odstrániť príčinu poruchy - vyliečiť chorobu a vyhnúť sa provokujúcim faktorom. Vo väčšine prípadov musíte pre normálne koncentrácie hormónov stanoviť nasledovné:

• hypofýza;
• pečeň;
• pohlavné žľazy;
• obličky;
• štítna žľaza.

Lieky vyberá lekár v závislosti od príčiny dysfunkcie uvedených orgánov.

Po vykonaní testov a získaní výsledkov môže lekár mužovi predpísať:

Indikácie	Potrebné látky	Drogy	snímky
Zvýšte hladinu testosterónu	Retinol, tokoferol, kyselina nikotínová, zinok, selén	Nebido, Andriol, Omnadren
Znížená hladina testosterónu	Vyhnite sa nadmernému používaniu vitamínov na doplnenie testosterónu	karbamazepín, nafarelín, magnézia
Doplnenie hladín estrogénu	Meď, selén, vitamíny B (B3, B6, B12), železo, Omega-3 kyseliny, kyselina listová, L-karnitín	Raloxifen, Clomid
Zníženie hladiny estrogénu	Zníženie spotreby liekov, ktoré zvyšujú hladinu hormónov	Arimidex, letrozol

Niektoré z indikovaných liekov možno predpísať aj ženám. Samospráva je zakázaná. Dávkovanie liekov sa uskutočňuje v súlade s pokynmi lekára a pokynmi pre každý liek.

Metódy tradičnej medicíny

Pomocou šípok a citrónového balzamu môžete normalizovať prácu u mužov. Aby ste to dosiahli, musíte nakrájať sušené bylinky a ovocie v rovnakých pomeroch a pridať vodu. Varte na miernom ohni 40 minút. Môžete ho piť namiesto čaju 2-3x denne.

Existujú aj iné spôsoby, ako liečiť hormonálnu nerovnováhu v mužskom tele. Niektoré z receptov tradičnej medicíny budú užitočné aj pre ženy. Pred použitím opísaných prostriedkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

Cieľ	Ľudové prostriedky	Trvanie kurzu
Zvýšte testosterón	Zelerovú šťavu pite 2 dúšky 3x denne	30 dní
Znížený testosterón	100 gramov kvetenstva červenej ďateliny zalejeme 1 litrom vriacej vody. Nechajte 2-3 hodiny. Pite niekoľkokrát denne	14 dní
Zvýšená hladina estrogénu	Rozdrvené ovocie vetvičiek by sa malo naliať pohárom vriacej vody. Nechajte hodinu. Užívajte v malých porciách počas dňa	Individuálny priebeh liečby a dávku predpisuje lekár.
Zníženie koncentrácie estrogénu	Chmeľové šištičky roztlačte a pridajte vodu. Varte na miernom ohni asi 30 minút. Ochlaďte a užívajte 150 gramov denne po jedle (v niekoľkých dávkach)	Dĺžku liečby a dávkovanie určuje lekár

Správna výživa

Kompletná strava plná vitamínov a mikroelementov potrebných pre mužské telo môže kompenzovať nedostatok živín. V tomto prípade pomôžu vyššie uvedené produkty obsahujúce retinol, tokoferol, zinok, selén, vitamín B6, B9.

Pomôže aj množstvo produktov obsahujúcich látky špecifické pre mužské telo:

Fyzické cvičenie

Správne cvičenie môže zvýšiť produkciu pohlavných hormónov u muža. Je potrebné vykonávať cvičenia na relaxáciu, takže plávanie a závodná chôdza sú vhodnou možnosťou.

Treba sa vyhnúť aeróbnemu cvičeniu. Je užitočné vykonávať fyzické aktivity s opakovaniami, napríklad výpady, zdvíhanie závaží, drepy, mŕtvy ťah. Tréning vyvoláva vznik špecifických reakcií v tele potrebných na syntézu „mužských“ hormónov.

Informácie pre ženy a mužov

Zástupcovia oboch pohlaví musia v prvom rade dodržiavať zdravý životný štýl. Je dôležité vzdať sa zlých návykov a udržať si normálnu váhu. Okrem toho pomôže udržiavanie vodnej rovnováhy tela: na to by ste mali vypiť aspoň 2 litre vody denne.

Na obnovenie hormonálnych hladín je potrebné dodržiavať režim spánku a odpočinku, aby nedošlo k narušeniu procesu produkcie hormónov.

Pri hormonálnej nerovnováhe vznikajú prvé asociácie so ženami. Ženské telo je skutočne citlivejšie na životné prostredie. Je to spôsobené fyziologickými a psycho-emocionálnymi rozdielmi medzi mužmi a ženami. Ak stres muža posilňuje, robí ho konkurencieschopnejším, učí ho byť vodcom, potom stres uberá žene silu a vyvoláva psychosomatické ochorenia vrátane hormonálnej nerovnováhy. Na začatie procesu obnovy je dôležité včas rozpoznať hormonálnu nerovnováhu. Ak sa tak nestane, sú možné komplikácie vo forme rôznych chorôb a patológií.

Ako zistím, že mám hormonálnu nerovnováhu?

Hormonálna nerovnováha nemá výrazné príznaky, takže ľudia niekedy ani nevedia, že sa s nimi deje niečo zlé. Napriek rozdielom vo fyziológii je hormonálne pozadie mužov a žien determinované komplexnou interakciou centrálneho nervového systému, neuroendokrinného systému mozgu, endokrinných žliaz tela, pohlavných hormónov a hormónov nadobličiek. Porucha jedného zo systémov vedie k zlyhaniu celého reťazca. Napríklad problémy so štítnou žľazou spôsobujú nesprávnu tvorbu inzulínu. V neustálom strese nadobličky vylučujú adrenalín, čo zase vedie k narušeniu pohlavných hormónov u žien. Nemali by sme zabúdať, že drvivá väčšina ruských obyvateľov žije v oblastiach chudobných na jód. Časté sú uzliny na štítnej žľaze a hormonálna intoxikácia v takejto situácii. Čomu by ste mali venovať pozornosť, aby ste pochopili, že máte hormonálnu nerovnováhu? Ženy by sa mali obávať, ak majú nasledujúce príznaky:

1. Chudnutie bez diéty a zvýšenej fyzickej aktivity. Áno, ploché brucho a absencia celulitídy na zadnej strane paží poteší každú ženu. Hmotnosť sa však nemôže znížiť sama od seba. S najväčšou pravdepodobnosťou je príčinou hormonálna nerovnováha. Medzi príklady patrí chudnutie počas stresu, straty milovanej osoby alebo počas rozvodu či rozchodu. Chudnutie je v takýchto prípadoch spôsobené adrenalínovým záchvatom. Niekedy dôvod spočíva v nadbytku hormónov štítnej žľazy produkovaných štítnou žľazou. Vedľajším účinkom záchvatu štítnej žľazy je suchá pokožka a vlasy a nezdravý lesk v očiach. V tomto prípade máte priamu cestu k lekárovi, a to čo najskôr.
2. Konštantná telesná teplota 37C-37,5C. Vôbec ma to netrápi, ružové líca majú len ľudia s tesne umiestnenými krvnými cievami. V skutočnosti je normálna telesná teplota 36,6 C, všetko ostatné naznačuje poruchu v tele.
3. Rýchly tlkot srdca a v pokojnom stave bez dôvodu. Buď dotieravá bolesť v srdci, mravčenie alebo pocit zamrznutého srdca. Zároveň sú všetky vyšetrenia v poriadku, EKG je perfektné, na srdci neboli zistené žiadne šelesty ani jazvy.
4. Chvenie končatín, zvyčajne rúk. Niekedy chvenie pokrýva celé telo, dokonca sa zdá, že sa vo vnútri trasú všetky orgány. Chvenie rúk u mladého zdravého človeka naznačuje neurózu alebo hormonálnu nerovnováhu.
5. Potenie. Existujú ľudia náchylní na zvýšené potenie, ale ak sa táto pohroma objavila nedávno, znamená to vážne zmeny v lymfatickom systéme tela.
6. Nespavosť alebo ospalosť. Akékoľvek poruchy spánku naznačujú poruchu tela. Ak nemôžete dlho zaspať alebo rýchlo zaspíte, ale zobudíte sa skoro ráno a už nemôžete zaspať, svedčí to o zvýšenom množstve adrenalínu v krvi. Problém je potrebné vyriešiť, pretože adrenalín je signálom stresu a dlhotrvajúci stres vedie k rozvoju ochorenia.
7. Zvýšená nervozita, nespokojnosť so životom, pocit beznádeje. Samozrejme, každý má chvíľky slabosti, ale ak sa stanú pravidelnými, mal by sa spustiť poplach. Je celkom možné, že na vine je „uvoľnený“ hormón.
8. Zvýšená mastnota vlasov a pokožky. To je typické pre tínedžerov, pretože v dôsledku puberty zažívajú hormonálne búrky. Ale toto by sa nemalo stať dospelému človeku.
9. Bolestivé obdobia. Áno, niekedy sú kritické dni bolestivé, to je typické pre dospievajúcich do 17-18 rokov. Ale u dospelých žien nemôže byť algomenorea sprevádzaná neznesiteľnou bolesťou, poruchami trávenia, tlakovými skokmi, rýchlym srdcovým tepom a prudkým zhoršením pohody normou. Ak má žena vo veku 30-45 rokov všetky vyššie uvedené skutočnosti, naliehavo potrebuje navštíviť gynekológa.

Mužské telo nie je také jemné ako ženské, no hormonálnu nerovnováhu pociťuje aj silnejšia polovica ľudstva. Tu sú ich znaky:

1. Znížená sexuálna túžba. Je úplne normálne, že mladý muž (do 50 rokov) myslí na sex niekoľkokrát za hodinu. Je normálne, ak myslí na sex aspoň niekoľkokrát za deň. Ale je úplne nenormálne, ak muž vôbec nemyslí na sex. To naznačuje vážne poruchy produkcie pohlavných hormónov.
2. Obezita ženského typu. Jeho znakom je ukladanie podkožného tuku na hrudi, páse a bokoch. Oveľa normálnejšie, no nemenej neestetické, je vypuklé melónové brucho a tenké mužské nohy s úzkymi bokmi. Ak sa okolo bradaviek objaví vrstva tuku a mužské prsia sa viac podobajú prsiam dospievajúceho dievčaťa, musíte zakričať „stráž“ a bežať k endokrinológovi. Ďalej - horšie.
3. Depresia, pocit zbytočnosti a bezcennosti. Tento účinok je spôsobený problémami so štítnou žľazou.
4. Zmena hlasu, stáva sa vysoký alebo nízky, chrapľavý, nudný, „trúbka“.
5. Zmeny sekundárneho rastu vlasov (vypadávanie vlasov v slabinách, podpazuší).

Obnovenie hormonálnych hladín pomocou hormónov by sa malo vykonávať len pod dohľadom lekára. Najprv by ste mali podstúpiť testy v špeciálnom laboratóriu, z ktorého uvidíte úplný obraz o svojich hormonálnych hladinách. Ak presne viete, aké hormóny vo vašom tele chýbajú, venujte pozornosť fytohormonálnej terapii. Samotná príroda podporuje liečbu a zotavenie a na rozdiel od hormonálnych liekov nemá bylinná medicína žiadne vedľajšie účinky. Tu sú najbežnejšie liečivé rastliny:

1. Červená kefa alebo Rhodiola štvornásobná. Rastlina rastie na Altaji, je bohatá na fytoestrogény, ktoré pomáhajú pri liečbe mnohých gynekologických ochorení (endometrióza, mastopatia, menopauza).
2. Prasacia kráľovná alebo ortilia je jednostranná. Normalizuje hladinu hormónu estrogén. Bojuje s cystami na vaječníkoch, myómami maternice, polypmi endometria, eróziou krčka maternice.
3. Cohosh alebo black cohosh. Rastlina pomáha udržiavať hormonálnu hladinu ženy počas menopauzy. Má antiandrogénny účinok.
4. Treeweed alebo vrabec. Liečivá rastlina, ktorá pomáha mužom udržiavať hladinu pohlavných hormónov.
5. Sójové bôby. Nepostrádateľný produkt pri hormonálnych poruchách. Antiandrogén, zvyšuje hladiny estrogénu, ak sú nízke, a naopak. Má selektívny účinok.
6. Serenoa repens. Má výrazný androgénny účinok, zvyšuje potenciu a stabilizuje hormonálne pozadie muža.
7. Koreň sladkého drievka. Znižuje hladinu testosterónu, pomáha bojovať s cystami na vaječníkoch.
8. Koreň púpavy.Čistí pečeň od prebytočných hormónov. Dobre čistí pleť od akné spôsobeného hormonálnou nerovnováhou.
9. Spurge. Normalizuje hladinu ženských hormónov v mužskom tele.

Hormonálnu hladinu môžete obnoviť svojpomocne len nemedicínskymi prostriedkami. Akékoľvek užívanie hormónov môže vyvolať ešte väčšie problémy, preto je lepšie sa pred začatím liečby poradiť so svojím lekárom. Najprv si dajte otestovať krv, aby ste si boli úplne istí svojimi hormonálnymi hladinami.

Video: ako normalizovať hormonálne hladiny ženy

Originál prevzatý z kuty_dtp v Ako normalizovať hormonálne hladiny za 3 týždne.

Vďaka hormónom človek žije
zostať zdravý a veselý
vďaka hormónom si zachováva schopnosť
ži dlho; šťastnejšie;. Výraz „hormón“ preložený z gréčtiny znamená látku, ktorá spôsobuje pohyb. Hormóny, ktorých je viac ako sto odrôd, sú produkované orgánmi vnútornej sekrécie, teda endokrinnými orgánmi. Hormóny vstupujúce do krvi sú ním prenášané, majú hlboký, rozmanitý a veľmi dôležitý vplyv na telo. Niektoré hormóny, ako napríklad hormóny štítnej žľazy, majú všeobecný účinok na všetky orgány, iné, ako napríklad aldosterón, na jeden alebo dva orgány. Nedostatočná produkcia jedného z hormónov však vedie k ochoreniu organizmu ako celku.
Ako si môžeme pomôcť prostredníctvom výživy, aby sme sa pokúsili regulovať uvoľňovanie rôznych hormónov endokrinným systémom bez toho, aby sme sa uchýlili k hormonálnej substitučnej terapii? Najprv sa zoznámime s príznakmi nedostatočnej produkcie jedného alebo druhého hormónu.
Cítite, že vaša tvár je ráno opuchnutá? Ráno sa na seba pozorne pozrite do zrkadla. Opuchnuté a opuchnuté líca? Ak áno, potom máte pravdepodobne nedostatočnú činnosť štítnej žľazy. Máte ráno opuchnutú tvár v tvare mesiaca? Vaše nadobličky môžu produkovať viac kortizolu, ako vaše telo potrebuje. Prebytok kortizolu sa objavuje u ľudí vystavených intenzívnemu a dlhodobému stresu. Ak je v tomto prípade stres, tak vďaka nadbytku kortizolu máte dostatok energie na to, aby ste psychickú záťaž vydržali. Nadbytok kortizolu však potláča funkciu štítnej žľazy a spôsobuje nedostatok hormónov štítnej žľazy. Hormóny štítnej žľazy nám zabezpečujú nielen ranný vzhľad, ale aj dobrú náladu po spánku a počas odpočinku. Ktorá z nás nemá príbuzného alebo známeho, ktorý každé ráno vstáva nesprávnou nohou a na začiatku dňa prejavuje podráždenosť? Takýto človek má rannú depresiu. Alebo sa zaneprázdnený človek po práci veľmi unaví, ak jednoducho nie je čas si v práci sadnúť.
Štítna žľaza je zo všetkých ostatných žliaz najcitlivejšia na ročné obdobia. V zime hladina hormónov štítnej žľazy klesá, a preto si ukladáme 1-3 kilá navyše. Niekedy môže byť funkcia žľazy v lete znížená. Aké produkty by sa mali používať na aktiváciu štítnej žľazy - tejto „spiacej krásy“ a zvýšenia produkcie hormónov. V prvom rade všetky morské plody a morské riasy, pretože majú najvyšší obsah organického jódu. Rastlinné produkty zahŕňajú tomel, feijoas, datle, arónie a ríbezle, sušené slivky, jablká, čerešne, uhorky, zemiaky, cvikla, mrkva, kapusta, baklažány, cesnak, reďkovky, šalát, špenát, paradajky a cibuľa. Pamätajte však, že nadmerná konzumácia mäsa, najmä tučných odrôd, vedie k zníženiu hladiny hormónov štítnej žľazy. Medzi produkty, ktoré pri konzumácii vo veľkom množstve stimulujú rast štítnej žľazy, patrí kapusta (najmä karfiol), koreňová zelenina (najmä reďkovka, repa), ako aj špenát, broskyne a topinambur. V mnohých prípadoch pri miernom nadbytku príjmu jódu z potravy zohráva hlavnú úlohu pri vzniku strumy nedostatok iných mikroelementov, ako je kobalt, mangán, selén. Účinok liečby je možné dosiahnuť len úpravou ich príjmu do organizmu.
Rastový hormón alebo výkonný hormón. Produkované bunkami hypofýzy. Bez prítomnosti tohto hormónu v detstve by sme zostali trpaslíkmi. Dospelý potrebuje rastové hormóny, aby si udržal stabilitu a spoľahlivosť svojej fyzickej formy. Rastový hormón určuje výšku človeka, spevňuje postavu, narovnáva chrbát, rozvíja svaly nosa, čeľuste, brady, ramien a panvy, pomáha udržiavať mladosť, redukuje tukovú vrstvu, spevňuje boky, zmenšuje brucho, dodáva energiu počas deň, pomáha obnoviť silu, najmä po nočnom bdení, účinne znižuje úzkosť. Na zvýšenie hladiny produkcie rastového hormónu jedzte dostatok potravín s vysokým obsahom bielkovín (mäso, hydina, ryby). Obmedzte konzumáciu kávy. Ženy, ktoré konzumujú veľa kávy, majú nízku hladinu rastového hormónu – somatomedínu – v krvi. Doprajte si miernu fyzickú aktivitu – pri každom cvičení sa do krvi tlačí rastový hormón. Prestaňte fajčiť – závislosť od fajčenia môže viesť k predčasnému starnutiu.
Melatonín alebo hormón spánku. Vylučuje ho hlavne epifýza, malá žľaza umiestnená hlboko v mozgu. Schopnosť produkovať melatonín majú aj iné orgány – črevá a sietnica oka. Priaznivo znižuje napätie, uvoľňuje svaly, znižuje adrenalín a riedi krv, spôsobuje nočné zívanie a túžbu ísť spať a ráno sa prebúdza aktiváciou hormónov štítnej žľazy. Ako prirodzene zvýšiť hladinu melatonínu? Miestnosť, v ktorej spíte, by nemala byť príliš horúca ani príliš studená. V miestnosti by malo byť ráno svetlo a v noci úplná tma. Počas dovolenky sa snažte byť ráno na slnku. Jedzte viac potravín bohatých na melatonín: ryžu, kukuricu, ovos. Z ovocia - banány. Uprednostňujte rastlinné oleje lisované za studena s vysokým percentom Omega-6, nekonzumujte príliš veľa Omega-3 mastných kyselín (v rybách). Užívajte vápnik a horčík pred spaním, aminokyselinové doplnky ako tryptofán a karnitín a vitamín B3. Znížte príjem kávy, alkoholických nápojov a niektorých liekov, ako sú b-blokátory, benzodiazepíny v noci, antipsychotiká počas dňa, klonidín a lítium. Estradiol alebo hormón ženskosti. Väčšinu estradiolu produkujú vaječníky, menšiu časť tvorí tukové tkanivo z iných hormónov vylučovaných nadobličkami. Estradiol podporuje vývoj pŕs, tvorbu zaoblenia u ženských foriem, vyhladzuje vrásky, zbavuje sa nežiaducich chĺpkov, zvlhčuje oči a robí ich lesklé a žiarivé, podporuje radosť, veselosť, dobrú náladu, dodáva fyzickú výdrž, podporuje túžbu po láske a intimita. Pri nedostatku estradiolu sú oči matné, prsia sú malé alebo stratili elasticitu a dochádza k nadmernému rastu ochlpenia mužského typu. Sťažnosti sa zvyčajne týkajú únavy počas dňa, sklonu k depresii, skľúčenosti, nedostatku sexuálnej túžby, slabej menštruácie alebo meškania. Čo odporúčate? Jedzte dostatok jedla: počet prijatých kalórií by mal zodpovedať energii, ktorú vydáte. Jedlo by malo obsahovať dostatočné množstvo živočíšnych bielkovín (mäso, hydina, ryby, vajcia). Nekonzumujte celozrnné výrobky (chlieb a celozrnné cestoviny): ich vláknina odoberá z tela estrogény a vylučuje sa exkrementmi. Vyhnite sa dlhotrvajúcim stresovým situáciám, menej fajčite a menej často pite kávu. Vyhnite sa antikoncepčným tabletkám, ktoré majú nízky obsah chemických estrogénov.
Testosterón alebo hormón mužnosti. To je ten istý hormón, ktorý robí muža mužom. Poskytuje neustály prísun energie, dodáva výdrž od rána do večera, zvyšuje fyzickú silu a vitalitu, rozvíja telesné svalstvo, spevňuje postavu, redukuje tuk, navodzuje dobrú náladu a prebúdza sexuálnu túžbu. Základom hormónu sú aminokyseliny a polynenasýtené tuky, pričom na jeho tvorbe sa podieľa taký dôležitý stopový prvok, akým je zinok. Preto bude jeho produkcia ovplyvnená nadbytkom alebo nedostatkom týchto látok v strave.
Bezprostredné prekurzory testosterónu a samotného testosterónu sa nachádzajú vo veľkom množstve vo včelích produktoch – materskej kašičke a včelom peli. Pri konzumácii majú výrazný anabolický účinok. Med navyše obsahuje bór, ktorý pomáha zvyšovať produkciu testosterónu a znižuje hladinu ženského hormónu estrogénu. Mimochodom, estrogén je prítomný aj v mužskom tele, no v oveľa menšom množstve. Pri obezite sa jeho hladina môže zvyšovať a hladina testosterónu, naopak, klesá. Produkty, ktoré zvyšujú syntézu testosterónu a znižujú hladinu estrogénu, teda majú správny účinok na mužské telo.
Málokto však vie, že cholesterol je potrebný na syntézu pohlavných hormónov. Základom hormónu je skutočne cholesterol, ale to neznamená, že by sme mali po lyžičkách jesť čierny kaviár, treščiu pečeň a kuracie žĺtky. Telo syntetizuje cholesterol pre hormóny v pečeni z polynenasýtených mastných kyselín, ktoré pochádzajú z potravy. Ak, samozrejme, urobili. Ak je ich v strave nedostatok, tak, žiaľ, jedlo bohaté na cholesterol, ale chudobné na nenasýtené tuky povedie k rozvoju aterosklerózy a neurobí z človeka supermana.

Pre opačný efekt jedzte mastné morské ryby s minimálnou tepelnou úpravou a užívajte doplnky omega-3-6-9 mastných kyselín. Kúpte si rôzne rastlinné oleje lisované za studena a používajte ich súčasne. Najlepšie na tento účel budú: oliva, ľanové semienko, sezam, orech. Dobrým zdrojom nenasýtených tukov sú semená a orechy: ľanové semienka, sezamové semienka, píniové oriešky budú výborným doplnkom do zelených listových šalátov, vlašské orechy môžu byť pochúťkou a utíšiť váš hlad. Orechy a semená obsahujú aj vitamín E, ktorý je nevyhnutný pre udržanie hormonálnej rovnováhy.
Samostatne by som chcel povedať o ovsených vločkách, ktoré sa v Rusku od staroveku považovali za mužskú kašu. Tradícia raňajkovania ovsených vločiek 3-4 krát týždenne vás priblíži k anglickej aristokracii a dodá vám silu, odvahu a mužnosť.
Zinok je dôležitý pre zvýšenie produkcie mužských pohlavných hormónov. Najviac sa ho nachádza v ustriciach a iných morských plodoch. Sú považované za klasické afrodiziaká. Minerály z morských plodov naše telo lepšie vstrebáva, keďže sú tam obsiahnuté vo forme solí. Tradične sa na zvýšenie hladiny testosterónu odporúča teľacie, hovädzie a hydinové mäso ako potraviny obsahujúce aminokyseliny potrebné na jeho syntézu.
Tradične sa na zvýšenie produkcie testosterónu odporúča červené mäso a tmavé hydinové mäso kvôli dostatočnému obsahu aminokyselín potrebných na jeho syntézu. Mäso je tiež bohaté na zinok a vitamíny skupiny B, ktoré sú nevyhnutné pre hormonálnu rovnováhu muža. Zinok okrem toho, že zvyšuje syntézu testosterónu, znižuje tvorbu ďalšieho hormónu prolaktínu, čo často vedie k sexuálnej dysfunkcii a u žien k ochoreniam mliečnych žliaz. Hnedá ryža, obilný chlieb a zelená zelenina sú bohaté na zinok.
Progesterón alebo hormón pokoja v rodine. Je to hormón pokojného stavu, vďaka ktorému je žena počas tehotenstva pokojnejšia, bezstarostnejšia a trochu lenivá, keď sa produkuje vo veľkých množstvách. Vytvára pocit pokoja a zlepšuje spánok. V akých produktoch? Ak sa prirodzene zníži tvorba progesterónu, potom treba zvýšiť konzumáciu živočíšnych bielkovín (mäso, hydina, ryby) a tukov vrátane cholesterolu (vajcia, ryby, tučné mäso). Snažte sa vyhýbať stresovým situáciám, viac spite, večer sa prechádzajte. Zaraďte do svojho jedálnička potraviny s obsahom vitamínov P a C (ascorutín) – citrusové plody, šípky, čierne ríbezle a pod. Sledujte príjem tekutín. Dostatočné množstvo progesterónu v krvi je dobrým preventívnym opatrením na zachovanie kostného tkaniva do vysokého veku. Vápnik sa z kostí nevymýva.
Serotonín je hormón radosti. Pri jeho produkcii v dostatočnom množstve prežívame pocit uspokojenia, radosti, šťastia, pretože svojou chemickou podstatou patrí do skupiny opiátov. A naopak, pri jeho nedostatku upadáme do melanchólie, pociťujeme letargiu a slabosť a nezáujem o život.
Zvýšte produkciu:
Čokoláda. Obsahuje metylxantíny, ktoré stimulujú prenos nervových vzruchov a robia nás bdelejšími a tiež spôsobujú uvoľňovanie endorfínov, ktoré vytvárajú pocit spokojnosti a zlepšujú náladu.
Len si treba uvedomiť, že na tieto účely je vhodná horká čokoláda s obsahom kakaa minimálne 70 %. 15-20 g takejto čokolády denne vám neprinesie nárast kilogramov, ale dodá energiu a dobrú náladu.
Okrem toho potraviny bohaté na živočíšne bielkoviny, ako je morka, kuracie mäso, hovädzie mäso, vajcia a syr, zvyšujú hladinu endofrínu. Obsahujú dve aminokyseliny – tryptofán a L-fenylalanín, ktoré spôsobujú, že mozog produkuje endorfíny. Veľké množstvo tryptofánu obsahuje aj šošovica, fazuľa, šampiňóny a hliva ustricová.

Paradajky sa odporúčajú medzi zeleninu na zvýšenie serotonínu. V niektorých kultúrach sa im hovorí „jablká lásky“. Vďaka obsahu tryptamínu v dostatočne veľkom množstve, ktorého pôsobenie sa podobá pôsobeniu serotonínu, relaxujeme a strácame „brzdy“.
V ovocí sa serotonín nachádza v banánoch, datliach, figách a slivkách. Znížte produkciu
Alkohol, kofeín a módne energetické nápoje, ktoré obsahujú guaranu a ďalšie kofeínu podobné látky, ktoré zrejme zvyšujú vašu náladu, ale v skutočnosti znižujú produkciu serotonínu. Nálada a energia sa dočasne zvýšia, no v skutočnosti všetky pôsobia tlmivo na centrálny nervový systém a vedú k jeho vyčerpaniu. Zakaždým je potrebná väčšia dávka, aby bol s ich pomocou veselý, a človek sa stáva závislým.
Produkty s vysokým obsahom cukru a kvasiniek, čo vedie k fermentácii v črevách, narúšajú rovnováhu mikroorganizmov, ktoré syntetizujú deriváty pre tento hormón. Preto v mnohých prípadoch môže byť depresívna nálada výsledkom dysbiózy.
Okrem toho si musíte pamätať, že prejedanie sa bielkovinových aj sacharidových potravín inhibuje produkciu hormónu. A tiež dôležité hormóny - vazopresín alebo hormón spomienok, pregnenolón alebo hormón pamäti, inzulín alebo hormón cukru, DHEA alebo hormón na zlepšenie kvality života atď. A ako ste pochopili, všetky hormóny sú mimoriadne dôležité pre každého z nás a ich správnosť je mimoriadne dôležitý kvantitatívny pomer.
Výber správnej výživy, dostatočná fyzická aktivita a boj so stresom určite zlepší vašu pohodu, obnoví hormonálnu hladinu a vytvorí tak určitú ochranu pred starobou. A buďte si istí, že do 3 týždňov od začiatku práce na sebe uvidíte výrazné zmeny vo svojom zdraví a nálade, ktoré vás potešia. Séria správ "

Hormonálna nerovnováha môže nastať z rôznych dôvodov. Je ich pomerne veľa, pretože v ľudskom tele sa nachádza niekoľko žliaz s vnútornou sekréciou, ktoré sa podieľajú na tvorbe hormónov. Faktory ako:

• fajčenie;
• nadmerná závislosť od alkoholu;
• dlhodobé vystavenie stresovým situáciám, nevyvážená strava;
• ťažká fyzická práca;
• zlá ekológia;
• dedičnosť;
• niektoré choroby - hypotyreóza, obezita, cukrovka.

Hormonálna porucha môže nastať pri umelom prerušení tehotenstva, po pôrode alebo počas menopauzy. Tento problém môže vyvolať zápal pohlavných orgánov. No, nezabudnite na taký faktor, ako je dedičnosť. Mimochodom, hormonálne hladiny budúcich matiek sa tiež menia, a to celkom vážne. Koniec koncov, počas tohto obdobia sa telo začína prestavovať a prispôsobovať sa novým podmienkam.

Určité príznaky hormonálnej nerovnováhy naznačujú prítomnosť problému. Tu však treba podotknúť, že sa nevyslovujú. Navyše nedostatok alebo naopak priveľa toho či onoho hormónu sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Určite by ste sa mali obrátiť na lekára, ak sa vaša telesná hmotnosť začne bez akéhokoľvek dôvodu meniť – hmotnosť sa zvyšuje alebo naopak znižuje.

Okrem toho budú alarmovými signálmi v tomto prípade neustála ospalosť, rýchla únava, náhle zmeny nálad, nadmerný rast ochlpenia na určitých častiach tváre alebo tela, tras rúk, zrýchlený tep, zvýšená mastnota pokožky a vlasov, bolestivá alebo nepravidelná menštruácia. . Hormóny u žien sa môžu tiež výrazne odchyľovať od normy so syndrómom polycystických ovárií - naznačia to aj zodpovedajúce príznaky. Spomedzi nich by sme mali vyzdvihnúť zníženie objemu krvi uvoľnenej počas menštruácie, dotieravé bolesti brucha a dlhodobú neschopnosť otehotnieť.

Ako môžete normalizovať hormonálne hladiny ženy?

Ako vidíte, existuje veľa dôvodov, ktoré vyvolávajú takýto problém, a my sme ich neuviedli všetky. Preto by ste sa v tomto prípade mali určite poradiť s lekárom. Koniec koncov, liečba nebude účinná, ak sa nezistí príčina, ktorá spustila zlyhanie. Až po jeho inštalácii bude možné upraviť hormóny. V opačnom prípade bude riziko závažných komplikácií veľmi vysoké.

Netreba zabúdať ani na to, že v tele je všetko prepojené a napríklad vysoká hladina adrenalínu v krvi spôsobená poruchou nadobličiek vedie k problémom s pohlavnými orgánmi. Estrogén (pohlavný hormón) priamo ovplyvňuje schopnosť zapojiť sa do duševnej a fyzickej aktivity. Ovplyvňuje tiež náladu ženy a jej vonkajšiu príťažlivosť. Pre normálne počatie dieťaťa a následné vynosenie dieťaťa je potrebné dostatočné množstvo progesterónu. Nedostatok tohto hormónu môže spôsobiť vážne problémy, negatívne ovplyvniť reprodukčnú funkciu.

Poďme teda zistiť, ako normalizovať hormonálne hladiny u nežného pohlavia. V prvom rade bude potrebné absolvovať komplexné vyšetrenie, ktoré zahŕňa gynekologické vyšetrenie, anamnézu, ultrazvukové vyšetrenie nadobličiek, pečene, panvových orgánov, štítnej žľazy. Treba si spraviť aj krvný test – na cukor a hladiny hormónov TSH, T32 a T4. V niektorých prípadoch môže byť potrebné röntgenové vyšetrenie.

Po tom, čo lekár určí príčinu, ktorá problém spôsobila, sa rozhodne, ako ho odstrániť. Najprv by som tu chcel spomenúť antikoncepčné lieky - pomocou takýchto tabliet je možné normalizovať hladinu pohlavných hormónov. Prirodzene, všetky predpisy by mal robiť iba lekár. Perorálnu antikoncepciu, ktorá normalizuje hormonálnu hladinu, môžeme rozdeliť do 2 hlavných skupín – minitabletky s obsahom samotného progesterónu a kombinované (tu je prítomný aj estrogén).

Ďalšou veľmi účinnou možnosťou na obnovenie hormonálnej hladiny sú doplnky stravy. Spravidla sú predpísané v počiatočnom štádiu komplexnej terapie. Tu budete musieť zmeniť aj svoj jedálniček. Ide o to, že určité potraviny pomáhajú zvyšovať hladinu určitých hormónov. Napríklad, ak máte problémy s progesterónom, odporúča sa obohatiť svoj jedálniček o olivy, maliny, avokádo, surové orechy, sladkú červenú papriku a tekvicový džús. Komplexná terapia by mala zahŕňať aj vitamíny.

Ako môžete normalizovať hormonálne hladiny ženy pomocou ľudových prostriedkov?

Tento problém sa dá vyriešiť bez tabletiek. Je celkom možné normalizovať hladinu konkrétneho hormónu pomocou ľudových prostriedkov. Okamžite vás upozorníme, že táto možnosť je prípustná len po konzultácii s lekárom. Možností je tu pomerne veľké množstvo. Napríklad je možné použiť komplexnú bylinnú liečbu. Táto terapia má svoje vlastné charakteristiky. Ide o to, že v určitom období menštruačného cyklu musíte používať liečivé byliny, ktoré po vstupe do tela začnú prejavovať aktivitu. Liečebný režim by mohol byť napríklad takýto. Najprv berieme palinu (1. až 5. deň cyklu), potom šalviu (od 6. do 15.) a potom príde rad na červenú kefu a boľševník (od 16. do 25.).

Každá druhá žena zažíva hormonálnu nerovnováhu z rôznych dôvodov. Niekedy je to spojené so stresom, kedy sa hormonálna hladina môže po skončení stresovej situácie sama obnoviť. Problém však často neleží na povrchu a sú potrebné rôzne lieky a povinná konzultácia s lekárom. Tento článok sa bude zaoberať otázkou, ktoré doplnky stravy sú vhodné na normalizáciu hormonálnych hladín u žien.

Čo je hormonálna rovnováha?

Hormonálne hladiny sú rovnováhou hormónov proteínového, aminokyselinového a steroidného pôvodu v ľudskom tele. Ovplyvňujú metabolizmus, rast a sexuálny vývoj človeka. Ženské hormonálne hladiny sa líšia od mužských v tom, že priamo závisia od menštruačného cyklu. Preto sa osobitná pozornosť venuje normalizácii hormonálnych hladín u žien. V prípade porušení vzniká otázka schopnosti otehotnieť a porodiť zdravé dieťa.

Na normalizáciu hormonálnych hladín je často potrebné užívať hormonálne lieky podľa predpisu lekára. Existuje však aj menej radikálny spôsob, ako situáciu zlepšiť. Môžete a mali by ste začať s obnovou normálnych hormonálnych hladín pomocou doplnkov stravy. A až potom, ak nie je výsledok, prejdite na hormonálne tabletky.

Integrovaný prístup k normalizácii hormonálnych hladín

Okrem zavedenia doplnkov stravy do stravy je rovnako dôležitý aj zdravý spánok a dodržiavanie určitej diéty. Odborník na výživu vám pomôže vytvoriť ho s prihliadnutím na všetky individuálne vlastnosti. Dôležité je aj pozorovanie endokrinológa, gynekológa a psychoterapeuta, keďže obnovenie hormonálnych hladín u žien je zložité. Taktiež pri užívaní doplnkov stravy nezabúdajte, že ide len o pomocné prostriedky v boji proti nepravidelnostiam menštruačného cyklu. Užívanie doplnkov stravy treba doplniť súbežnou liečbou a užívaním všetkých potrebných liekov.

Prehľad doplnkov stravy na normalizáciu hormonálnych hladín

Barlean's Organic Oils Essential Woman

Barlean's Organic Oils Essential Woman je doplnok stravy na báze ľanového oleja.Jedno balenie 1000 mg obsahuje 120 kapsúl Priemerná cena je 2000 rubľov Musíte užívať 3 - 9 kapsúl denne pred jedlom alebo po jedle Okrem normalizácie hormonálnej hladiny , tento doplnok stravy dokáže posilniť vlasy a nechty, ako aj zlepšiť stav pokožky.Vhodný pre ženy v akomkoľvek veku.

Komplex Astrum Fem

Astrum Fem Complex je doplnok stravy, ktorý kombinuje veľa zložiek. Korene rastliny Dong Qua normalizujú menštruačný cyklus, korene Wild Yamu zmierňujú predmenštruačné bolesti, plody rastliny CO Palmetto zlepšujú krvný obeh a semená senovky gréckej pôsobia antisepticky. Jedno balenie obsahuje 60 tabliet. Priemerná cena je 1000 rubľov. Odporúča sa užívať 1 tabletu 3x denne s jedlom. Výživový doplnok obzvlášť dobre reguluje druhú fázu menštruačného cyklu.

Prasacia kráľovná

Borovaya uterus - doplnok stravy v kvapkách 50 ml alebo vo vreciach 25 - 30 gramov (suchá bylina). V závislosti od výrobcu sa cena pohybuje od 60 do 200 rubľov. Je ďalším zdrojom flavonoidov a atribútov. Užívajte 30 kvapiek zriedených vodou 3x denne pred jedlom. Alebo 1 vrecko bylinky sa zaleje pohárom vriacej vody a nechá sa 15 minút, potom musíte užiť 1 polievkovú lyžicu pred jedlom 3 krát denne.

Kombinované perorálne kontraceptíva

Kombinovaná perorálna antikoncepcia (COC) je hormonálna antikoncepcia. Ale sú široko používané ako doplnky stravy na normalizáciu hormonálnych hladín u žien, kvôli prítomnosti estrogénu a gestagénu. Existujú také odrody COC ako mono-, dvoj-, troj- a viacfázové. V závislosti od typu, spoločnosti a konkrétneho názvu COC sa ceny pohybujú od 500 do 1 500 rubľov. Keďže hlavným účinkom je antikoncepcia, pred použitím je potrebná povinná konzultácia s odborníkom.

Mastodinon

Mastodinon je doplnok stravy na báze stromu Abrahám, rasca, čilibuha, cyklámen, kosatec a ľalia. Reguluje činnosť pohlavných orgánov znížením produkcie hormónu prolaktínu. Cena od 350 do 500 rubľov za balenie 100 ml kvapiek alebo 60 tabliet. V akejkoľvek liekovej forme sa mastodinón odporúča užívať pred jedlom alebo po jedle, dávkovanie predpisuje lekár.

Remens

Remens je doplnok stravy na báze čiernej rasce, sanguinárie, pilokarpu a hadieho jedu. Priemerná cena za balenie 12 alebo 36 tabliet je 165 alebo 450 rubľov, za balenie 50 ml kvapiek. 450 rubľov. Dávkovanie je 10 kvapiek alebo 1 tableta 3x denne. Remens sa používa pri akýchkoľvek menštruačných nepravidelnostiach na obnovenie hormonálnej rovnováhy.

Stella

Stella je doplnok stravy založený na aktívnom pôsobení troch zlúčenín naraz. Výťažky zo zeleného čaju, krížovej zeleniny a geneticky nemodifikovaných sójových bôbov môžu normalizovať metabolizmus estrogénu v ženskom tele. Priemerná cena je 1 000 rubľov za 45 kapsúl na balenie. Balenie obsahuje žlté, zelené a červené kapsuly, ktoré sa musia užívať v súlade s pokynmi prerušovane. Stella je určená na normalizáciu estrogénov, od ktorých závisí hormonálna rovnováha ženy.

Existuje veľa doplnkov v rôznych cenových reláciách. Doplnky stravy na normalizáciu hormonálnych hladín u žien sú prvým a dôležitým krokom k udržaniu zdravia. Ale iba špecialista vám môže pomôcť vybrať presne to, čo je pre vás to pravé.