Himalájska soľ do kúpeľa: ako používať? Užitočné vlastnosti soli. Soľná sauna prospieva a škodí ako často ju môžete navštíviť Používanie soli na inhaláciu pary vo vani
Čo je soľná sauna
Tak ako sú kúpele alebo sauny v Petrohrade postavené z dreva a keď teplota vyžaruje blahodarné éterické oleje, soľná sauna je postavená zo soľných panelov. Soľ obohatená o minerály priaznivo pôsobí na náš organizmus pri stúpajúcej teplote.
Vzniká logická otázka: môže byť na vytvorenie panelov použitá akákoľvek soľ. Doma môžete použiť akúkoľvek morskú soľ: je bohatá na jód a morské minerály, najmä sodík a bárium. Najlepšia soľ do sauny je himalájska soľ, obsahuje okolo 90 minerálnych prvkov, takmer celé zloženie prvkov starovekého oceánu. Návšteva soľného kúpeľa má obzvlášť dobrý vplyv na tých, ktorí majú narušený metabolizmus voda-soľ.
Najčastejšie existuje len jedno dizajnové riešenie: steny sú obložené soľnými panelmi alebo z lisovaných soľných tehál a podlaha je tiež posypaná hrubou vrstvou soli. V strede miestnosti je veľká piecka, okolo ktorej sú stoličky alebo ležadlá. Niektorí dizajnéri umiestňujú prídavné vykurovacie zariadenia priamo k stene alebo za ňu, aby bolo vykurovanie rozšírené a soľ pri vykurovaní väčšej plochy obohatila atmosféru miestnosti.
Hlavná vec v soľnej saune je priemerná teplota vykurovania - nie viac ako 60 stupňov s vlhkosťou do 40%. Preto v ňom môžete zostať dlhšie ako v bežnej parnej miestnosti, ale nie viac ako hodinu.
Kto by mal navštíviť soľnú saunu?
Okrem spomínaného narušenia metabolizmu voda-soľ je tento typ sauny užitočný pri začínajúcich zápaloch priedušiek, astme a nádche, ktoré ešte neprešli do akútnej alebo chronickej.
Úľava bola zaznamenaná u pacientov trpiacich neurodermatitídou a ekzémom, ako aj inými kožnými ochoreniami. Kurz haloterapie poskytuje nedrogovú pomoc tým, ktorí sú náchylní na ochorenia kardiovaskulárneho systému.
Kontraindikácie
Bohužiaľ, návšteva soľnej sauny v akútnom období akéhokoľvek ochorenia sa neodporúča.
Zvýšenie imunity, zmiernenie zápalov dýchacích ciest a celkové zvýšenie tonusu tela Vám zaručí pravidelný pobyt v soľnej jaskyni alebo saune, ktoré nájdete vo väčšine petrohradských kúpeľov.
Soľný kúpeľ - vlastnosti a pravidlá používania
Haloterapia v soľnej saune/kúpeli je nový a obľúbený smer v liečebnej terapii. Procedúra v soľnej saune pôsobí na ľudský organizmus dvojnásobne.
Vdychovanie liečivej pary ústami pomáha zlepšiť fungovanie dýchacieho systému nie horšie ako špeciálne inhalačné procedúry na klinike. Zvlášť výrazný liečebný účinok možno dosiahnuť nasýtením vzduchu soľným aerosólom. Keď sa soľný aerosól dostane do pľúc, pomôže spomaliť vývoj škodlivých mikroorganizmov. V dôsledku toho sa zlepšuje stav tela ako celku a posilňuje sa imunitný systém. Soľné haloklimatické sauny môžu pre vaše pľúca fungovať ako zubná kefka. Stretnutia v soľnej jaskyni pomôžu zmierniť príznaky alergie znížením hlienu v tele a posilnením imunitného systému. Pri dermatitíde, psoriáze, akné, seboree a iných kožných ochoreniach posilní procedúra v soľnej saune výmenu kyslíka v kožných bunkách a zlepší mikrocirkuláciu krvi.
Odporúčania pri návšteve soľnej sauny:
Pri návšteve soľnej miestnosti sa neodporúča používať parfumy a kozmetiku so silnými arómami, pretože účinok haloterapie je založený na normalizácii dýchacieho systému vdychovaním vyčisteného vzduchu s baktericídnym účinkom.
Návšteva soľnej miestnosti je zakázaná počas akútnej fázy infekčných ochorení a vysokej teploty.
Neodporúča sa nosiť kúpeľňové doplnky z vlny a bavlnených látok. Toto obmedzenie je spôsobené schopnosťou vlákien vlny a bavlny vytvárať drobné vlákna, ktoré znečisťujú hypoalergénny vzduch v soľnej saune.
Návšteva soľnej miestnosti je zakázaná, ak ste pod vplyvom alkoholu, drog alebo toxických látok.
Musíte prísť vopred, aby ste vyplnili dotazník na zistenie možných kontraindikácií.
Vlastnosti soľného kúpeľa
Je známe, že každý kúpeľ má svoje vlastné charakteristiky. Áno, všade je horúco, všade sú kachle, horúce kamene a para a na niektorých miestach jedno môže nahradiť druhé. Nech sú však tradičné kúpele akékoľvek, soľný kúpeľ sa od nich líši tým, že nesie veľa pozitívnych vlastností. Našu spoločnosť oslovujú klienti, ktorí chcú svoje sauny prerobiť na soľné sauny. Soľná alebo soľná sauna sa u nás stáva veľmi populárnou.
V soľnom kúpeli sa teplota vzduchu udržuje približne na 65 stupňoch Celzia a relatívna vlhkosť je asi 30 %. Pri dodržaní týchto parametrov himalájska soľ v optimálnom objeme uvoľňuje špeciálne výpary, ktoré sa hromadia vo vzduchu najpozitívnejšie na ľudský organizmus. Napríklad, ak osoba zostane v takejto parnej miestnosti asi 10-15 minút, potom výpary soli môžu nevyhnutne ovplyvniť pokožku a dýchacie orgány.
Zvláštnosťou soľného kúpeľa je, že teplotu v ňom možno udržiavať na nižšej úrovni 40-45°C. Liečivé vlastnosti atmosféry v saune sú zároveň úplne zachované a jemný režim vám tiež umožňuje predĺžiť čas strávený v halo komore na pol hodiny. Dĺžku pobytu v soľnom kúpeli je potrebné kontrolovať, aby nedošlo k prehriatiu a únave. Telo je potrebné postupne privykať stresu a hľadieť v prvom rade na svoje blaho. Pri zahrievaní mikročastice soli ionizujú vzduch a nasýtia ho zápornými iónmi. Anióny himalájskej soli dokonale prečisťujú pľúca, zabezpečujú akúsi drenáž priedušiek, zlepšujú celkový stav a priechodnosť dýchacích ciest a tiež zvyšujú počet protilátok v nich. Preto sa dýchanie stáva ľahkým, pulz sa vráti do normálu.
Vdychovanie slaného vzduchu je výbornou prevenciou prechladnutia a pľúcnych ochorení. V tejto súvislosti sa ľuďom s problémami s dýchacím systémom odporúčajú pravidelné návštevy halo komôr a sáun s použitím himalájskej soli. Celý komplex interakcií himalájskej soli na telo zlepšuje dýchanie, čo pomáha normalizovať srdcový tep a stabilizovať krvný tlak. Ak ste v parnej miestnosti, soľ sa na pokožke ukladá vo veľmi tenkej vrstve. Soľ poskytuje jemné čistenie a má aj antiseptický účinok. Po takýchto procedúrach sa človek cíti mladší, oveľa ľahšie sa mu dýcha a pokožka sa stáva čistou a hladkou ako u dieťaťa.
Mnoho ľudí si počas procedúr rád potiera pokožku soľou. Procedúra solanium je ekologický a pomerne dobrý peeling. Zlepšuje vzhľad pokožky a spôsobuje odstránenie odumretých buniek. Pokožku treba potrieť morskou soľou, alebo jednoducho naniesť na koncentrovaný roztok a nechať (asi 10-15 minút). Potom sa pokožka musí opláchnuť v sprche.
Mnoho kúpeľníkov tvrdí, že solanium je veľmi účinný postup pri liečbe ekzémov, neurodermatitídy a psoriázy. Procedúry sú dobré na zmiernenie bolesti pri artritíde alebo reumatizme. Ale keď máte obdobie exacerbácie týchto chorôb, je najlepšie odmietnuť návštevu kúpeľa úplne.
Mali by ste vedieť, že procedúry so soľou a soľný kúpeľ majú svoje kontraindikácie. Ak máte sklony ku krvácaniu, rôznym poraneniam (po depilácii, spálení od slnka) a kožným ochoreniam, atopickej dermatitíde, keloidným jazvám, papilómom, materským znamienkam, aj v dňoch menštruácie, pri výskyte malígnych alebo nezhubných novotvarov, mali by ste zásadne abstinovať.
Ľudské telo môže byť v suchej parnej saune, ak sa teplota postupne zvyšuje zo 60°C na 120°C. Suchá para znamená, že jej vlhkosť nie je vyššia ako 15 %. Procedúra pri tak vysokej teplote a na takomto vzduchu je oveľa ľahšie tolerovateľná ako klasický kúpeľ.
Každý pozná zdravotné benefity sauny. Uvoľňuje svaly, aktivuje metabolizmus, čistí pokožku a telo od toxínov, lieči kĺby. Ale tento zázračný efekt možno ešte posilniť. Za týmto účelom je saunová kabína alebo aspoň jedna z jej stien obložená blokmi himalájskej soli.
Himalájska soľ - čo to je?
Kryštály himalájskej soli sa vyznačujú vekom 250 miliónov rokov. Vznikli z morských sedimentov. Kľúčové ložiská takýchto solí sa nachádzajú na úpätí Himalájí v Pakistane a ružová soľ sa nachádza aj na Kryme.
Soľná sauna má vďaka nasýteniu vzduchu blahodarnými mikroelementmi obsiahnutými v soli citeľný liečebný účinok na celý organizmus a najmä na dýchacie cesty. Maximálny účinok a najväčšie uvoľnenie mikroelementov zo soli nastáva pri jej zahriatí na 60°C (vlhkosť by mala byť od 20 do 40%). Do ovzdušia sa dostávajú zlúčeniny bária, železa, horčíka, jódu, vápnika, mangánu a špeciálne zlúčeniny chlóru. Ale keď sa vlhkosť zvýši na 74%, soľ sa zmení na roztok. Soľné tehly sa používajú aj v kúpeľoch, ale na tento účel inštalujú špeciálny ventilačný systém, ktorý miestnosť dobre odvetrá a vysuší.
V saune, kde je suchý vzduch, môžete himalájsku soľ používať bez obmedzení. Vydrží o nič menej ako drevená podšívka použitá na dekoráciu interiéru sauny.
Himalájska soľ je na domácom trhu zastúpená niekoľkými druhmi materiálu. Najlacnejšia soľná sauna vás vyjde, ak si ju vyzdobíte obkladačkami 20×20×2,5/3,8, alebo 20×10×2,5 cm Jeden taký obklad stojí 200 rubľov. Soľné bloky a tehly budú stáť viac, ale vydržia oveľa dlhšie. Tehla himalájskej soli s parametrami 20 × 10 × 5 cm bude stáť od 360 rubľov a bloky 20 × 10 × 10 cm stoja asi 480 rubľov za kus. Bloky aj tehly majú jednu neopracovanú hranu - prednú. Zvyšné okraje sú hladké, aby bolo murivo rovné. Surová štiepaná textúra prednej strany a blokov vytvára pocit, že sa človek nachádza v soľnej jaskyni. Tiež bloky a tehly môžu byť hladké na všetkých stranách. Najväčší dekoratívny efekt sa dosiahne pri navrhovaní povrchovej úpravy vopred a zabezpečení osvetlenia za ním.
Záver sauny himalájskou soľou
Pri vytváraní stropu a stien soľnej sauny sa soľné bloky zabezpečujú dvojzložkovým lepidlom. Toto lepidlo rýchlo tuhne. Hotová kompozícia je vhodná nie dlhšie ako 10 minút. Dizajn sauny so soľnými blokmi je lepšie zveriť odborníkom. Ak to začnete robiť sami, musíte pripraviť lepidlo v malých množstvách a až keď budete mať všetko pripravené na prácu.
Treba však vedieť, že vírusové ochorenia, najmä v akútnej forme, sú nad sily himalájskej soli. Ak teplota osoby prekročí normu, nie je možné saunovať.
Liečba v prírodných soľných jaskyniach sa využívala už v staroveku. Dokonca aj starí Egypťania vedeli o baktericídnom účinku „slaného vzduchu“. V hrobkách faraónov rozsypali soľné kamene. Dnes sa v medicíne nemedikamentózna liečba nazýva haloterapia. Táto metóda sa začala používať v 80. rokoch a odvtedy je účinok soli na organizmus dobre preskúmaný. Samotný liečebný mechanizmus funguje ako horméza (všetky systémy tela sú stimulované vonkajšími vplyvmi, ktorých sila je príliš malá na to, aby spôsobili nejaké škody).
Vyhrievaná himalájska soľ nie je len baktericídnym chemickým účinkom, ale aj bohatým zdrojom negatívnych vzdušných iónov, ktoré sú najsilnejším ničiteľom baktérií a vírusov. Dýchaním „slaného vzduchu“, nasýteného užitočnými látkami, zabíjame patogénnu mikroflóru v prieduškách. Výsledkom je, že u pacientov s bronchitídou už po prvom sedení zmizne spúta a zväčší sa lúmen dýchacích ciest. Po kurze haloterapie pretrváva liečebný účinok 2-3 roky.
Aké choroby pomáha liečiť soľná sauna?
Soľná sauna má všeobecný posilňujúci účinok. Ak namiesto bežnej sauny pravidelne navštevujete soľnú saunu, vďaka zvýšenej imunite začne fungovať mechanizmus obnovy zdravia. Himalájska soľ pôsobí zvonka, preberá väčšinu regeneračných funkcií, čím uvoľňuje silu tela na boj s vnútornými chorobami.
Soľná sauna nemá žiadne špeciálne kontraindikácie okrem tých, ktoré sú typické pre bežnú saunu. Tie obsahujú
xia: infekčné ochorenia, iné ochorenia v akútnych štádiách vrátane chronických ochorení v exacerbácii. Soľná sauna je tiež vždy kontraindikovaná, ak sa v ľudskom tele zistia hnisavé procesy.
Ružová soľ Krymu - soľ zdravia (Video)
Himalájska soľ sa dá použiť aj v potravinách. Rovnako ako bežná soľ zvýrazňuje chuť. Ale obsahuje nie 2-3, ale 84 mikroelementov. Himalájska soľ je preto zdravá a jedlá s takouto soľou chutia bohatšie a jemnejšie ako jedlá soľ. Viac o himalájskej ružovej soli sa dozviete v tomto videu
Pre ruského človeka nie je kúpeľný dom len miestnosťou, kde sa dá umyť, je to aj miesto, ktoré dokáže uzdraviť telo, obnoviť duševný pokoj a dobrú náladu. Preto použitie ekologických a prírodných materiálov v kúpeľoch plne odôvodňuje všetky náklady.
Himalájska soľ do kúpeľa - ako používať
Alternatívna medicína už dlho využíva liečivé vlastnosti soli. Mudrci a liečitelia z východu verili, že zázračné zloženie soli pomáha vyrovnať sa s mnohými chorobami:
- hypertenzia:
- alergie;
- kožné ochorenia (pupienky, akné, hnisavé rany atď.);
- ochorenia dýchacích ciest a ústnej dutiny;
- dysfunkcia srdcového svalu;
- nervové poruchy a nespavosť;
- choroby genitourinárneho systému;
- ochorenia kĺbov a pohybového aparátu;
- metabolické poruchy.
Liečebný a zdravie zlepšujúci účinok je daný bohatým chemickým zložením – v štruktúre kryštálov soli sa našlo viac ako 85 prvkov, ktoré sú pri ťažbe a spracovaní takmer úplne zachované. Z hľadiska kvantitatívneho obsahu sa najviac našlo draslík, meď, horčík, vápnik a železo. Farba kryštálov závisí od stupňa nasýtenia kryštálov, ktorý sa môže meniť od svetloružovej po bohatú. Existujú však aj červeno-oranžové a čierne vzorky. Práve vďaka svojmu nádhernému odtieňu sa obklady s kryštálmi himalájskej ružovej soli najčastejšie používajú ako dekoratívny dokončovací materiál v dizajne vaní a sáun.
Video - Himalájska soľ
Na prvý pohľad sa zdá, že priesvitná doska himalájskej soli sa pri prvom fyzickom dopade rozpadne, no nie je to tak. Zvláštnosti tvorby hornín v hlbinách himalájskych hôr a ich obohatenie magmou viedli k tomu, že bloky kryštálov soli vyrobené pomocou špeciálnej technológie majú veľmi vysokú hustotu a sú schopné vydržať značné zaťaženie.
Soľné platne sa nezrútia ani vplyvom vysokých teplôt, kvalitný materiál bez problémov znesie zahriatie až na 550 °C. Navyše, keď sa oteplia, prispievajú k ionizácii miestnosti, uvoľňujú negatívne nabité ióny do ovzdušia, vytvárajú jedinečnú mikroklímu v blízkosti mora, dezinfikujú vzduch a priaznivo pôsobia na nervový, dýchací a imunitný systém. tela.
Je dôležité si uvedomiť, že takéto zdravotné procedúry sa neodporúčajú ľuďom trpiacim závažnými ochoreniami krvi, niektorými formami rakoviny a dermatologickými ochoreniami.
Na povrchovú úpravu podláh, stien a stropov sa používajú soľné bloky a tehly. Materiál má prirodzený reliéf a jedinečný vzor, ktorý ho priaznivo odlišuje aj od tých najkvalitnejších umelých štruktúr.
Pretože samotné dosky a ich inštalácia nie sú lacné, je najvýhodnejšie postaviť priečky miestností alebo čiastočne ozdobiť steny vo forme panelov alebo výklenkov s čiastočným alebo úplným osvetlením LED pásmi umiestnenými za alebo pod soľnou stenou. Táto dekoratívna technika pomôže vytvoriť relaxačnú atmosféru a jemnú žiaru zo soľných blokov.
Vysoká tepelná odolnosť umožňuje použitie dosiek na dokončenie kachlí, čo len zvýši pozitívne účinky soľných výparov na telo. Zároveň sa však soľné bloky najlepšie uchovávajú v miestnostiach s nízkou vlhkosťou, takže ich použitie v parných kúpeľoch je nielen nepraktické, ale časom povedie k vylúhovaniu kryštálov soli a zničeniu materiálu. Ale relaxačné miestnosti a horúci suchý vzduch fínskych sáun s konštantnou vlhkosťou nie vyššou ako 52% sú jednoducho ideálne: podlahy, stropy a steny - absolútne všetky povrchy sú vhodné na dekoráciu.
Dôležité! Keď sa rozhodnete použiť himalájsku soľ na dekoráciu sauny alebo relaxačnej miestnosti, mali by ste zvážiť ventilačný systém - pre predĺženie životnosti jednotiek je potrebné miestnosť pravidelne vetrať.
Výber lepidla na kladenie blokov himalájskej soli
Vzhľadom na jedinečnosť materiálu sa jeho inštalácia vykonáva v súlade s niekoľkými nuansami, vrátane výberu lepiacej základne.
- Soľné dosky sú pripevnené k povrchu a pripevnené špeciálne vyvinutým dvojzložkovým lepidlom na báze žieravého magnezitu. Spotrebu a spôsob prípravy zmesi uvádza výrobca na obale - na dosiahnutie dobrého výsledku musíte prísne dodržiavať tieto proporcie.
- Odborníci radia používať zmes magnezitu a chloridu horečnatého v pomere 3:5. Na tento účel sa soľ najskôr rozpustí v teplej vode a až potom sa pridá magnezit. Päťcentimetrová vrstva takejto zmesi schne za 4 až 6 hodín a priemerná spotreba je 1 kg hotového lepidla na 1 m² ošetrovanej plochy. Hlavnou nevýhodou tohto spôsobu upevnenia je neatraktívna farba zmesi a potreba inštalovať ju veľmi opatrne, v prípade potreby pomocou viacfarebného lepidla na dlaždice na ozdobenie švíkov.
- Upevnenie na tekuté sklo (silikátové lepidlo) umožňuje vytvorenie atraktívnejšieho povrchu, ale menej odolného muriva.
Najjednoduchší spôsob, ako udržať soľné bloky na mieste, je použiť špeciálne lepidlo na himalájsku soľ. Je netoxický, bez zápachu a poskytuje dobrú priľnavosť na všetky typy povrchov:
- drevený trám;
- betón;
- preglejka;
- sadra;
- tehla.
Vďaka antiseptickým prísadám zmes dodatočne chráni povrch soli pred patogénnymi mikroorganizmami. Lepidlo na himalájsku soľ rýchlo schne, takže výrobcovia odporúčajú nepripravovať kompozíciu vo veľkých porciách a celú hmotu použiť za 15-20 minút. Podľa formy uvoľňovania sa suchá zmes vyrába v baleniach po 1 a 2,5 kg. Kompozícia je vhodná na prácu v každej miestnosti, je odolná voči vlhkosti a teplu a vydrží aj negatívne teploty.
Funkcie inštalácie
Pred začatím prác musí byť podklad očistený a zbavený zvyškov a priľnutých častíc iných stavebných materiálov.
Dôležité! Ak sú soľné bloky pripevnené k drevenému trámu, musí sa najskôr ošetriť hrubým brúsnym papierom. A ak na sklo, tak použite jemnozrnný papier s povinným následným odmastením pracovnej plochy.
Soľné dosky sú často pripevnené k profilom z nehrdzavejúcej ocele alebo iným prvkom kovového rámu. A tu by sa malo pamätať na to, že čím väčšia je kontaktná plocha lepidla s kovom, tým silnejšie bude murivo.
Pred priamym nanesením akejkoľvek lepiacej zmesi na pracovnú plochu sa musí kompozícia premiešať, soľné bloky sa musia odmastiť a vyčistiť kefou, aby sa odstránili častice prachu a nečistôt.
Dôležité! Povrch steny musí byť úplne suchý a dekoratívne soľné dosky musia byť bez kondenzácie. V opačnom prípade ich treba vysušiť a pracovný priestor vyvetrať.
Bez špeciálnych pokynov výrobcu na pokládku a použitie kompozície sa lepidlo nanáša zubovou stierkou na stenu a povrchy soľnej dosky, ktorá sa má pripevniť, vo vrstve s hrúbkou približne 1 cm, po ktorej sa blok pripevní na svoje miesto. umiestnenie. Pri položení prvého radu sa zmes nanáša v ďalšej vrstve na podlahu.
Všetky inštalačné práce sa najlepšie vykonávajú v suchom, teplom počasí pri kladných teplotách a až do úplného vytvrdnutia (18-20 hodín) nedovoľte, aby sa v miestnosti tvoril prievan.
Video - Himalájska soľ v saune s osvetlením
Nie nadarmo sú parné kúpele obľúbené medzi ženami aj mužmi. To sa vysvetľuje liečivými účinkami a dokonca aj omladzujúcim účinkom. V súčasnosti sú dievčatá, ktoré chcú schudnúť, potešené ďalšou z ich vlastností - podporou chudnutia.
Sú výhody sauny, vrátane infračervenej, naozaj také veľké, alebo môže spôsobiť telu škody?
Jeho účinok je skutočne pozitívny, ale môže sa prejaviť aj negatívne, ak sa nevezmú do úvahy kontraindikácie užívania a základné odporúčania.
Existuje mnoho druhov kúpeľov a všetky majú svoje vlastné charakteristiky a vplyv na človeka.
Infračervená kabína
Tieto typy kabín boli vynájdené relatívne nedávno. V našich zemepisných šírkach sa výhody infrasauny stali známymi nie tak dávno, ako aj škody, ktoré z toho vyplývajú. Takéto kabínky nájdete v rôznych zdravotných strediskách, fitness kluboch, kozmetických salónoch a niektorí si ich dovolia mať aj vo vlastnom dome.
Už z názvu tohto typu parnej miestnosti je zrejmé, že princípom jej účinku je vyžarovanie IR ohrievača, preto sa nazýva aj tepelná. Tieto vlny sú bezpečné, nevedú k rozvoju závažných ochorení, ako to dokáže napríklad röntgenové alebo ultrafialové žiarenie. Toto tvrdenie je však pravdivé iba vtedy, ak osoba pôvodne nemá žiadne kontraindikácie na návštevu infrasauny.
Čo spôsobilo, že tento typ kúpeľa bol za krátky čas taký populárny? Všetko je to o jeho vplyve.
Výhody infrasauny pre telo:
- Po začatí procedúry sa telesná teplota zvýši na 38 stupňov. Škodlivé baktérie, ktoré môžu žiť v tele, sú teda vystavené škodlivým účinkom vysokej teploty. Zvýšené potenie pomáha telu očistiť sa od toxických látok. V tomto ohľade je výhodou infračervenej parnej miestnosti to, že človek sa po jej návšteve cíti oveľa lepšie;
- Vzhľadom na to, že počas procedúry prijímania infračervených vĺn sa svaly uvoľňujú, prvé sú schopné zmierniť únavu a normalizovať metabolické procesy;
- Má pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka. Zmierňuje stres a únavu.
To všetko ovplyvňuje skutočnosť, že návšteva infrakabíny zvyšuje imunitu a umožňuje akumulovať obranyschopnosť organizmu.
Okrem toho sa rozšíria cievy, aktivuje sa funkcia obličiek a krvný tlak sa vráti do normálu.
Kozmetický efekt používania infračervených kabín je tiež známy:
- Chudnutie nastáva potením. Na zlepšenie výsledkov a účinný boj proti celulitíde sa odporúča správna výživa a fyzická aktivita;
- Pod vplyvom infrasaunových vĺn sa pokožka a vlasy stávajú zdravšími a krajšími. Pravidelnými návštevami miznú pupienky, čierne bodky, ekzémy, seborea atď.
Z tohto typu parnej miestnosti sa nezistila takmer žiadna škoda, existujú však kontraindikácie pre jej použitie. Musíte o nich vedieť, aby jeho vplyv nebol negatívny.
Rovnako ako v bežnom kúpeli by ste sa v infračervenej kabíne nemali naparovať za nasledujúcich okolností:
- Obdobie menštruácie;
- Nádory;
- ARVI, hypertenzia;
- Tehotenstvo.
fínska sauna
Toto je ďalší typ parnej miestnosti, ktorá je dnes populárna.
Výhody fínskej sauny:
- Pomáha posilňovať imunitný systém, rozširuje cievy, normalizuje prietok krvi a potenie. Vďaka tomu sa telo čistí od škodlivých baktérií, toxínov a odpadu;
- V saune človek vdychuje horúci vzduch, čo je veľmi prospešné pre sliznicu a metabolizmus;
- Návšteva fínskej sauny pomáha zlepšiť stav pokožky. V tomto ohľade lekári často odporúčajú tento typ terapie, ak má pacient dermatologické ochorenia.
Ale okrem svojich výhod má fínska sauna aj nevýhody, v niektorých prípadoch môže spôsobiť poškodenie:
- Nemali by ste navštevovať parnú miestnosť, ak máte vysoký alebo nízky krvný tlak;
- Počas podujatia nemôžete piť alkohol;
- Tehotné ženy by tiež nemali navštevovať fínsku saunu, pretože to môže viesť k potratu;
- Nemali by ste naparovať, ak sú v tele zápalové procesy.
Okrem toho môže fínska parná miestnosť poškodiť, ak zjete veľké jedlo bezprostredne pred jej návštevou. Počas menštruácie môže silné krvácanie spôsobiť aj fínska sauna.
Pred návštevou parnej miestnosti sa dobre osušte, aby bola vaša pokožka suchá a všetky šperky nechajte vonku.
Prineste si so sebou uterák a špeciálny klobúk. Keď opustíte túto miestnosť, ponorte sa do bazéna, aby ste obnovili telesnú teplotu a zmyli si pot.
Ak budete dodržiavať tieto pravidlá, môžete očakávať, že telo bude mať ozdravný účinok, ktorý mimochodom spočíva aj v otužovaní.
Turecké kúpele
Jeho návšteva je iná ako pobyt v iných typoch sáun. Hlavná procedúra sa nazýva „hamam“ a predchádzajú jej ďalšie aktivity. Hamam zahŕňa očistu nielen tela, organizmu, ale aj duše. Počas návštevy kúpeľov človek pije zdravé nápoje, dostane masáž a dôkladne sa umyje.
Štruktúra tureckej sauny je taká, že pozostáva z niekoľkých miestností, cez ktoré musíte prejsť pred hlavnou procedúrou.
V každom z nich stúpa teplota vzduchu v porovnaní s predchádzajúcou miestnosťou. Samotný hammam sa vykonáva v miestnosti, kde je teplota 60 stupňov.
Miestnosti sa naplnia horúcou parou vyliatím horúcej vody na podlahu. Ale toto je v origináli a teraz sa tento proces zmodernizoval, takže para vychádza z potrubí.
Výhody a škody spojené s návštevou tureckej sauny závisia od zdravotného stavu a osobných preferencií osoby.
Tento typ parnej miestnosti si spravidla vyberajú ľudia, ktorí uprednostňujú mokrú paru pred suchou.
V akých prípadoch je návšteva tureckých kúpeľov prospešná?
- Choroba kĺbov;
- Choroby dýchacích ciest;
- Soľné usadeniny;
- Nízky tlak;
- Ochorenia obličiek.
S touto metódou liečenia by ste sa nemali nechať uniesť, ak sa po návšteve tureckých kúpeľov aspoň raz necítite dobre a tiež:
- Chronické ochorenia sa zhoršili;
- Existuje zápal akýchkoľvek vnútorných orgánov;
- Diagnostikovaná choroba srdca. Dostatočne vysoká teplota v miestnosti môže spôsobiť zhoršenie stavu;
- Existujú duševné poruchy.
Takáto sauna je zvyčajne postavená z dosiek a kameňov, na rozdiel od mnohých iných typov kúpeľov, ktorých hlavným materiálom je drevo.
Soľná sauna
Dnes je takýto kúpeľ považovaný za jeden z najužitočnejších. Na stavbu soľnej sauny sa zvyčajne používajú soľné panely. Teplota v nej je okolo 55 stupňov.
Výhody postupov sú nasledovné:
- Zlepšený krvný obeh;
- Liečba rôznych typov dermatologických ochorení;
- Otužovanie tela;
- Zvýšená imunita;
- Štúdie ukázali, že keď ste v miestnosti so soľnými stenami, produkuje sa špeciálny hormón, ktorý má protirakovinové účinky.