Čo alebo prečo sú potrebné boxerské obväzy? Prečo sú potrebné obväzy na box Prečo sú potrebné obväzy na box?

Bandáže sú nevyhnutným atribútom pre každého, kto chce praktizovať box, thajský alebo klasický. Pomáhajú chrániť väzy a svaly ruky a zápästia pred zranením a vyvrtnutiami a tiež zabraňujú poškodeniu kože pokrývajúcej kĺby.

Pri práci na taškách, podložkách alebo pohyblivých taškách hrozí poranenie rúk v dôsledku nedostatočného zovretia päste, nesprávneho postavenia rúk alebo jednoducho hromadenie únavy a strata koncentrácie.

Správne aplikované boxerské obväzy znižujú riziko zranenia a výrazne zlepšujú kvalitu vášho tréningu, a to:

Okrem toho sú pohyblivé kĺby fixované, uvoľňujú väzy a svaly a chránia ich pred nadmerným natiahnutím a zranením;

Plnia hygienickú funkciu, chránia ruky pred znečistením pri používaní vybavenia iných ľudí (rukavice, podložky) a tiež predlžujú životnosť rukavíc absorbovaním nadmernej vlhkosti;

Fixujú päsť a chránia ju, pomáhajú správne umiestniť úder a vytvárať silnejšie údery.

Práca v obväzoch bez rukavíc nie je najlepším riešením, pretože... obväzy sa rýchlo zmätia a prestanú plniť svoju funkciu. Pri takejto práci by sa mali používať tenké projektilové rukavice, ktoré sa nosia cez obväzy. Nezanedbávajte obväzy, aby vaše lekcie boxu boli zdraviu prospešné, nie škodlivé.

Pri výbere boxerských obalov potrebujete vedieť niekoľko vecí:

1. Akýkoľvek boxerský obväz pozostáva z pásky, slučky na palec a suchého zipsu na upevnenie obväzu na zápästí.

2. Bandáže od rôznych spoločností sa líšia typom materiálu: môžu byť bavlnené alebo vyrobené zo syntetických vlákien - nylonu alebo polyesteru. Posledné vydržia dlhšie, menej sa opotrebúvajú v dôsledku častého prania, ale horšie absorbujú a odvádzajú vlhkosť a nezabezpečujú rovnakú ventiláciu pre pokožku ako z čistej bavlny;

3. Bandáže sa dodávajú v rôznych dĺžkach - od 1,5 do 5 metrov; Zvyčajne sa amatérom odporúča zakúpiť obväzy dlhé 2,5 metra. Takéto výrobky fixujú iba kĺb palca a zápästia, ale uľahčujú a urýchľujú prípravu rúk počas tréningu. Bandáže dĺžky 4,5 m sú určené na obväzovanie s osemstovkou alebo krížikom. Táto metóda je dobrá pre profesionálov, tých, ktorí vedia rýchlo uviazať obväzy alebo využiť pomoc asistentov. Výhodou celoobväzu je lepšia ochrana rúk pri silných nárazoch a dobrý odvod vlhkosti od pokožky.

4. Existujú rôzne druhy obväzov s antibakteriálnou impregnáciou, takéto výrobky sú zatavené v blistrových baleniach.

5. Bandáže sa prirodzene líšia technológiou výroby a cenou, niektorí výrobcovia dosahujú jednoducho úžasné efekty. Ale tak či onak, všetko sa učí porovnaním, vyskúšajte obväzy od rôznych spoločností a nájdite tie, ktoré sú pre vás najvhodnejšie.

Užitočné tipy na používanie obväzov

Po tréningu je potrebné obväzy vysušiť, alebo ešte lepšie, najskôr umyť a potom vysušiť. Aby obväzy nestrácali tvar a neskrúcali sa do povrazov, je v zime najvhodnejšie mokré obväzy zrolovať do rúrok a položiť na radiátor, aby vyschli, v lete je na sušenie vhodný okenný parapet. Pri tomto sušení zostáva povrch obväzu hladký, nie je potrebné ich dodatočne žehliť.

Správna starostlivosť o vaše obväzy pomôže nielen predĺžiť ich životnosť, ale aj ochráni vaše ruky pred zranením. Pamätajte, že správne vybrané

Boxerské obväzy plnia ochrannú funkciu, zabraňujú vzniku modrín a zlomenín pri nárazoch. Správne navinutý boxerský obväz poskytne maximálnu fixáciu ruky a šliach a tiež zosilní úder. Hlavné dôvody, prečo sú potrebné boxerské obväzy, sú:

• Absorbuje pot a zabraňuje skĺznutiu ruky
• Spoľahlivá fixácia konštrukčných prvkov ruky
• Ochrana pokožky pred odreninami a trením

Dnes je výber boxerských obväzov prezentovaný v dvoch typoch: elastický a neelastický. Tie sa zase delia podľa použitých materiálov: bavlna a syntetika. Elastické bity sa výborne rozťahujú, takže tesne priliehajú k pokožke a sledujú krivky vašich prstov a kĺbov. Sú považované za praktickejšie, ale je dôležité kontrolovať silu navíjania, aby nedošlo k stlačeniu prietoku krvi. Neelastické obväzy sú vyrobené z prírodných materiálov (bavlna), takže sa nevyťahujú, ale časom sa natiahnu v miestach, kde sa ohýba ruka.

Výber typu materiálu na boxerské obväzy je čisto individuálny, niekto preferuje elastické, iný neelastické, hlavné je ich správne omotať. Je dôležité nepreháňať to so silou ovinutia, pretože obväz môže obmedziť prísun krvi a ruka čoskoro znecitlivie. Je lepšie si obväz navinúť sami, pretože budete cítiť, kde ho musíte utiahnuť a kde uvoľniť napätie. Tiež priliehavý obväz poskytne maximálnu ochranu.

Na tréning doma si môžete kúpiť boxovacie vrece. Pre domáci tréning je lepšie zakúpiť si špeciálne boxerské rukavice, s ktorými sa nielen naučíte správne zabaliť boxerské obväzy, ale aj zdokonalíte svoje boxerské schopnosti. Pre profesionálnych športovcov je ochrana veľmi dôležitá, takže najmenšia rana alebo modrina môžu spôsobiť veľa nepríjemností a spôsobiť porážku. Boxerské obväzy zaručujú spoľahlivú fixáciu ruky a prstov, preto je pohodlnejšie s nimi cvičiť. Bandáže tiež zabraňujú skĺznutiu, takže rukavica bude úplne sledovať pohyby ruky.

Boxerské rukavice tiež vydržia dlhšie, ak použijete zábaly, pretože pot sa do nich vsiakne. Ochrana v boxe je veľmi dôležitá, preto si na tréning môžete kúpiť aj boxerskú prilbu, ktorá rovnako ako bandáže chráni pred údermi a poškodením. Boxerská prilba zmäkčuje a blokuje údery, takže ak blok vynechá úder, boxerská prilba ochráni hlavu pred poškodením.

(C) Tento článok je majetkom Kopírovanie časti alebo celého článku je povolené len s uvedením zdroja!

Ochrana rúk existovala v dávnych dobách, keď ešte ani len niektoré základy boxu v jeho modernom chápaní nevznikli. V Grécku a starom Ríme si bojovníci zúčastňujúci sa na pankration alebo športových pästných zápasoch omotávali kožené remienky okolo zápästí, aby ich chránili pred zranením. Tento atribút sa nazýval „cest“ a starí atléti ho používali v mnohých modifikáciách. Dnes je cena boxerských obväzov dostupná pre každého, v závislosti od cieľov a prípravy ich používajú takmer všetci profesionáli kontaktných bojových umení, medzi ktoré patria aj akcentované údery.

Prečo sú potrebné a pred akými škodami a problémami chránia?

Je potrebný pre každého, kto sa chce venovať tomuto nárazovému športu. Sú dôležitým atribútom vybavenia pre športovcov zapojených do kickboxu, boxu a Muay Thai. Bandáže vám umožňujú:

• predchádzať zraneniam prstov, kĺbov a zápästia, vyvrtnutiu šliach a väzov rúk;
• urobiť úder silnejším a tvrdším vďaka vytvorenej silnej, tesnej štruktúre;
• absorbuje pot, čím predlžuje životnosť rukavíc a zbavuje ich nepríjemného zápachu.

Cena boxerských obväzov je pre väčšinu športovcov celkom prijateľná. Okrem toho takéto pásky perfektne padnú na ruky a dokonale fixujú väzy a kĺby. Nevytvárajú žiadne nepohodlie, sú pohodlné a poskytujú maximálnu ochranu pred možnými zraneniami. Počas súboja sa športovci nemusia báť, že by sa takéto obväzy pri údere strhli. Vo všeobecnosti, boxerské kapely, môžete kúpiť u nás majú špeciálne pútka alebo háčiky, ktoré zaisťujú ich bezpečné pripevnenie k zápästiu. Vďaka tejto vlastnosti sa tiež ľahko a pomerne rýchlo nanášajú na ruky. Okrem toho sú takéto výrobky veľmi odolné a môžu sa pravidelne umývať bez obáv zo straty potrebných vlastností.
Ale na správnu ochranu vlastných zápästí to nestačí kúpiť boxerské obväzy. Je potrebné ich správne aplikovať. Od toho bude závisieť účinnosť tohto atribútu ochranného streliva. Ich správne navíjanie zaručuje celistvosť ruky a jej bezpečnosť pri dopadoch, ako aj maximálny komfort pri boji. Ak nemáte potrebnú prax, nuansy a vlastnosti ich navíjania nájdete v našom materiáli „“, kde sa naučíte, ako túto operáciu vykonať.
Treba tiež pripomenúť, že náklady boxerské obväzy sa môžu líšiť v závislosti od prestíže značky a dĺžky a možno ich rozdeliť na dva typy: profesionálne a amatérske.

Amatérsky výrobok má dĺžku 2 metre a viac (odporúčané parametre pre neprofesionálnych športovcov sú 2,5-3,5 m). Profesionálny obväz musí byť dlhý aspoň 4 metre. Tento rozdiel je vysvetlený skutočnosťou, že profesionál počas boja zažíva rádovo väčší stres ako amatér, berúc do úvahy podmienky boja, vyššiu tuhosť rukavíc, ako aj počet kôl, ktorý presahuje štandardy pre športové súťaže trojnásobne a niekedy aj štvornásobne.

✔Prečo si boxeri obväzujú ruky?

Počas tréningu musia športovci neustále nastavovať a vyvíjať úder pomocou vybavenia, ako sú ťažké boxovacie vrecia alebo pohyblivé vrecia. Dlhodobé záťaže neumožňujú vykonať každý úder dokonale, pretože svaly sa unavia a nie vždy je možné sústrediť pozornosť. Výsledkom je nesprávne prevedenie niektorej časti úderov a zvýšené riziko poranenia ruky.

Aby sa toto riziko minimalizovalo, sú potrebné boxerské obväzy, ktoré sa športovcom navíjajú špeciálnym spôsobom na ruky. Ak boxer zasiahne projektily holými rukami, netrénuje tým silu úderu, ale svoju techniku. Ale v procese skutočného tréningu sa nezaobídete bez ochrany rúk, takže holé ruky tu nie sú také bežné. Odborníci radia začať s otužovaním chránenou rukou, postupne prejsť na opustenie ochrany.

Kým bojovník nevycvičí päsť a neprispôsobí ju nárazovým zaťaženiam, prsty a zápästia fixované boxerským obväzom nepovedú k poruchám kĺbov. Musíte tiež pamätať na to, že obväzy majú hygienickú funkciu. V každom prípade sa počas tréningu potia ruky bojovníka, obväzy absorbujú prebytočnú vlhkosť a chránia boxerské rukavice.

V súčasnosti nie sú problémy s nákupom akéhokoľvek tovaru pre bojové športy, mnoho domácich i zahraničných výrobcov je pripravených ponúknuť akúkoľvek bojovú výstroj. Takže boxerské obväzy sú vyrobené z rôznych (gélových, pogumovaných) špeciálne upravených látok. Výber farby, látky, dĺžky je na samotných športovcoch. Hlavná vec je, že na jednom konci boxerského obväzu je slučka a na druhom suchý zips.

Štandardná šírka sa tu považuje za 5 cm, dĺžka sa môže líšiť. Dĺžka bandáže ovplyvňuje výber metódy bandáže rúk. Naši športovci používajú obväz dlhý 2-2,5 metra, ktorý pokrýva ruku, palec a zápästie; v USA a Mexiku - viac ako 4 metre, pokrývajúce každý prst. Pravidlá amatérskych súťaží určujú dĺžku boxerských obväzov najviac 2,5 metra.

Ruky sú bandážované, aby spevnili štruktúru päste, stabilizovali ju a absorbovali pot. Obväz by mal byť navinutý tak, aby ním pri uvoľnení nebola stlačená ruka. To môže spôsobiť problémy s normálnym krvným obehom. Ďalšou podmienkou je zreteľne zakrytá, pevná, úplne zaťatá päsť.

Tejpovanie môže začať lepením štyroch kĺbov ruky, po ktorom nasleduje spojenie zápästia a palca. Typicky si športovci najskôr umiestnia slučku okolo palca a 2-3 krát si ju omotajú okolo zápästia. Tento proces je dokončený buď na zápästí alebo na vnútornej strane ruky. Boxerské obväzy by ste na konci tréningu nemali zrolovať, pretože je potrebné ich odvetrať a pri rozvinutí vysušiť. Pred tréningom naviňte toto vybavenie (od konca, na ktorom je pripevnený suchý zips).

Tento článok bol automaticky pridaný z komunity