Čo piť, keď vám začne byť zle. Čo spôsobuje alergie na kýchanie. Príznaky a liečba kýchania v dôsledku alergií

Zákerné ARVI na nás číha doslova na každom kroku, najmä v mimosezónnom období. A ak sa vírus už dostal do tela, nedá sa zastaviť, ale je možné a dokonca potrebné stav zmierniť. Povieme vám, ako vyliečiť prechladnutie a posilniť imunitný systém.

Vezmite si vitamíny

Zinok a vitamín C sú dôležité pre ľudský imunitný systém, preto dbajte na ich dostatočný príjem. Zinok sa nachádza v celozrnných výrobkoch a mlieku a vitamín C sa nachádza v pomarančoch, jahodách a ananásoch. Tieto látky môžete užívať aj v tabletkách.

Doprajte si viac oddychu

Snažte sa čo najviac odpočívať na lôžku a choďte spať čo najskôr, aby ste si za noc dopriali optimálne množstvo spánku.

„Imunitný systém potrebuje odpočinok, aby sa zregeneroval,“ vysvetľuje Dr. Ayan Tong. "Kvalitný spánok pomôže udržať zdravý imunitný systém."

Urobte si voľno od športu

Šport je samozrejme kľúčom k udržaniu zdravia, no počas prechladnutia je lepšie cvičenie odložiť.

„Ak ste vášnivý športovec, nahraďte intenzívne cvičenie ľahkou chôdzou, kým sa nebudete cítiť lepšie,“ hovorí lekár.

Nebuď nervózny

Psychický stav podľa odborníkov ovplyvňuje fyzické zdravie. A stres si môže vybrať vážnu daň na imunitnom systéme. Jednoduché antistresové zariadenia vám pomôžu zostať v pokoji.

Pite viac vody

Voda je životne dôležitá pre fungovanie imunitného systému. Keďže telo pri prechladnutí stráca vodu, zásoby treba neustále dopĺňať. Ale pamätajte: mali by ste piť vodu, ovocné nápoje alebo džúsy. Bez kofeínu a alkoholu.

Nevzdávajte sa jedla

Aj keď nemáte chuť do jedla, snažte sa jesť čo najčastejšie.

„Choroba je práca. Telo v boji s chorobou spaľuje veľa kalórií, preto je dôležité poskytnúť mu dostatok paliva na víťazstvo,“ zdôrazňuje doktor Tong.

Šetrite energiu

Áno, žiadne stretnutia s priateľmi alebo rodinné akcie – len relaxačný pobyt doma.

„Dovoľte si odpočinúť a zotaviť sa. Šetrite energiu pre svoje telo – potrebuje ju na zotavenie,“ komentuje lekár.

Nechoď do práce

Nezmrazujte

Ak je vám zima, vaše telo stráca vzácnu energiu, ktorá, ako sme už zistili, je veľmi dôležitá pre rýchle zotavenie.

Dodržiavajte hygienu

Umývajte si ruky často a správne: aspoň 20 sekúnd teplou vodou a mydlom. Ak nemáte prístup k umývadlu a mydlu, použite dezinfekčný prostriedok.

Ak sa naozaj necítite dobre, navštívte svojho lekára

Ak sa u vás objavia príznaky podobné chrípke (horúčka, triaška alebo extrémna únava), nečakajte a zavolajte svojmu lekárovi. Je dôležité začať liečbu chrípky do 48 hodín od jej vzniku.

Organizmus a imunita môžu byť počas celého roka oslabené, preto vždy existuje riziko nákazy akútnymi respiračnými infekciami alebo akútnymi respiračnými vírusovými infekciami. Aby ste sa tomu vyhli a pomohli si pri prvých príznakoch, musíte poznať a dodržiavať určité odporúčania a tipy, ktoré vás zachránia pred chorobou. Preto je dôvod porozprávať sa o tom, čo robiť pri prechladnutí.

Ako spoznáte, že ste prechladnutí?

Musíte venovať pozornosť nasledujúcim príznakom:

Cítite stratu sily a silnú slabosť.
V tele sa objavuje nezvyčajné teplo (to začína zvyšovať teplotu).
S bolesťou hlavy.
Nezamieňajte si ospalosť a únavu spôsobenú prepracovaním a nie prechladnutím.

Čo môžete robiť, ak ste prechladnutí?

Hneď ako spozorujete prvé príznaky vznikajúceho prechladnutia, treba užiť maximálnu povolenú dávku vitamínu C. Na to je vhodný napríklad celý citrón. Môžete si vziať lekáreň kyselinu askorbovú (treba jesť 8 až 10 kusov naraz).

Zabezpečte si dobrý odpočinok a dobrý spánok.

Ak máte podozrenie na ARVI, mali by ste použiť liek, ktorý má antivírusový účinok. Vhodné sú napríklad Amiksin, Viferon, Arbidol a ďalšie.

Mnohým ľuďom, keď sa začnú cítiť zle, pomôže poriadne sa nadýchnuť. To sa dá urobiť len vtedy, keď nie je žiadna teplota. Odporúča sa navštíviť kúpeľný dom. Nohy si ale môžete aj napariť. Suchá horčica by sa mala pridať do horúcej vody. V tomto čase pite čaj s malinami, medom alebo citrónom. Postačí aj teplý kúpeľ. Pridajte do vody odvar z harmančeka alebo ľubovníka bodkovaného a potom choďte spať.

Svoj imunitný systém môžete posilniť prípravou nasledujúceho lieku. Zmiešajte cesnak, med, citrón. Vezmite rovnaké proporcie. Mali by ste užívať lyžičku niekoľkokrát denne.

Ak prechladnutie začalo okamžite kašľom, potom veľmi pomáha inhalácia s éterickými olejmi (eukalyptový olej, jedľový olej, čajovníkový olej atď.). Aby ste predišli komplikáciám spôsobeným kašľom, urobte teplý koláč. Pripravuje sa z varených zemiakov v plášti. Keď sa uvarí, rozdrví sa priamo so šupkou a vloží sa do 2 vrecúšok. Jedno balenie je potrebné na chrbát, druhé na hrudník. V takom prípade by ste si mali ľahnúť a prikryť sa dekou, aby ste sa poriadne spotili. Najprv sa koláč položí na tenkú utierku alebo handričku, aby nedošlo k popáleniu.

Jedzte trochu, aj keď nemáte chuť do jedla, mali by ste si dať malé občerstvenie. K tomu sa hodí vývar a zeleninová polievka.

Pite čerstvo vylisované šťavy.

Užitočná je domáca tinktúra vyrobená z malín.

Znížte fyzickú aktivitu čo najviac. Nemôžete vydržať prechladnutie „na nohách“, pretože môžu nastať komplikácie. Musíte si oddýchnuť aspoň pár dní.

Môžete užívať lieky ako Coldrex, teda prášky, ktoré sa riedia v horúcej vode. Len majte na pamäti, že potláčajú príznaky, ale neliečia a nezlepšujú imunitu. Imunostimulačným liekom je napríklad Aflubin.

Káva má antivírusový a posilňujúci účinok. Musí byť čerstvo namletá a iba varená.

Miestnosť musí byť vetraná.

Medzi ďalšie nápoje patrí šípkový čaj, teplé mlieko s maslom a medom (najmä ak máte červené hrdlo). Ak začne bolesť hrdla, kloktajte odvar z nechtíka, harmančeka a tansy. Bude fungovať aj roztok sódy. Po opláchnutí hrdla ho namažte Lugolom. Z tabliet je možné rozpustiť Efizol, Faringosept, Septefril a rôzne pastilky.

Ak chcete zlepšiť stav nosa, môžete ho opláchnuť bylinnými odvarmi (harmanček, šalvia) alebo soľným roztokom. Môžete použiť hotový fyziologický roztok - Aquamaris, Marimer. Na instiláciu použite šťavu z repy, cesnaku alebo cibule. To je účinnejšie ako bežné vazokonstrikčné kvapky. Odporúča sa tiež použiť hrejivú masť alebo priložiť vrecko zohriatej soli.

Takže keď máte nádchu, nemusíte vždy brať lieky. Často stačí tráviť čas doma, piť čo najčastejšie a čo najviac a stúpať nohami. Nemali by ste vdychovať horúce výpary, aby sa choroba nerozvinula do ťažšej formy. Nekombinovať liečbu s tabletkami? a bylinky. Všetky vyššie uvedené opatrenia sa najlepšie pozorujú v kombinácii, to je jediný spôsob, ako dosiahnuť rýchle zotavenie.

Čo robiť, ak máte nádchu

Každý vie, že akonáhle príde chladné počasie, Je čas na chrípku a ARVI. V tomto čase začínajú ochorieť nielen deti, ale aj dospelí. Ukazuje sa, že pod vplyvom chladného počasia klesá imunita najmä u ľudí, ktorí ignorujú zdravý životný štýl. V dôsledku toho sa vaše telo stáva zraniteľnejším voči rôznym chorobám. Nie každý však môže ochorieť, naša rada vám pomôže bojovať s chrípkou a nedostať žiadne prechladnutie.

Ak máte sedavé zamestnanie, spomeňte si na populárne príslovie: „Pohyb je život“. Keď človek vykonáva akúkoľvek fyzickú aktivitu, v tele sa vyskytuje normálny metabolizmus, vďaka ktorému sa imunitný systém stáva odolnejším voči chrípke a ARVI. Odborníci odporúčajú urobiť aspoň 10 tisíc krokov denne.

Užitočné v chladnom období zvýšiť dávku vitamínu C, pretože vo veľkých dávkach dokáže zničiť patogény už za pár dní. Veľké množstvo vitamínu C obsahujú šípky, červená paprika, rakytník, kiwi. Nezabúdajte ani na citrusové plody.

Aby ste sa vyhli prechladnutiu, budete musieť prekonať takéto zlozvyky ako pitie alkoholu a fajčenie. Ukazuje sa, že tieto návyky vysušujú sliznicu dýchacích ciest, takže telo sa stáva náchylnejšie na choroby.

Nezabudnite na prechádzky na čerstvom vzduchu a piť veľa tekutín. Mnohí rodičia, aby znížili riziko vzniku chrípky, umývajú svojim deťom nos mydlom a vodou po každom príchode zvonku. Aj keď sa tento postup môže zdať zvláštny, je veľmi účinný – 10-krát znižuje riziko ochorenia.

Liečba prechladnutia domácimi prostriedkami

Začalo vás bolieť hrdlo a na druhý deň ste mali nádchu, kašeľ a horúčku? Neponáhľajte sa s užívaním tabletiek, nádchou resp Chrípka sa dá vyliečiť tradičnými metódami doma. Ak vaša nádcha začína bolesťou hrdla, účinným liekom je surový cesnak. Môže sa konzumovať s jedlom.

Pomáha dobre zázvorový čaj. Za týmto účelom pridajte horúcu vodu do koreňa zázvoru a priveďte do varu. Nápoj sa ukáže trochu pikantný. Môžete do nej pridať lyžicu medu, klinčeky a plátok citróna.

Dobrým spôsobom boja proti prechladnutiu je teplo a spánok. Natrite si nohy balzamom „Star“ a natiahnite si ponožky. Ak vám začne byť zle, namočte si nohy do teplej vody s horčicou. Po akýchkoľvek horúcich procedúrach sa nezabudnite zabaliť a ísť spať. Snažte sa mať dostatok spánku počas choroby, aby sa predišlo komplikáciám.

Dúfame, že naše rady, ako na to čo robiť, keď začneš byť chorý, vám pomôže udržať si silný imunitný systém a prekonať akékoľvek prechladnutie.

Súvisiace príspevky:

• Ako používať zázvor na chudnutie? Väčšina…

Jar je už za rohom, ale chlad neutícha!

Sem-tam počujete len to, že je niekto chorý. ARVI nie je v našej klíme zriedkavým hosťom. A potom vypukla chrípka! Zakaždým sa zdá, že nás nechytia. Niektorí sú očkovaní vopred, niektorí sú otužovaní. Ale…

A ak dôjde k takémuto neduhu, okamžite vás premôže akási bezmocnosť. Najmä keď sú deti choré. Aj keď sú už veľké. Študenti. A čo viac, už fungujú.

Tu je to, čo nedávno napísal môj priateľ:

"Z nejakého dôvodu, keď deti ochorejú, panikárim a zabudnem na všetko - ako liečiť, čo robiť, aké lieky sú potrebné. Zriedka ochoriete?

Začínam volať kamarátom, listovať v adresároch a surfovať po internete.

A tento strach je ešte silnejší ako u mňa, mladej matky. prečo? Uvedomenie si krehkosti života?

Mimochodom, aj moja priateľka - jej dieťa ochorie, volá mi - Lyuda, nepamätáš si, čo mám robiť? A všetko si pamätám, poradím, odporučím lieky. V rovnakej situácii sám - nič neviem. Pravdepodobne by sme si niekedy mali sadnúť a pokojne si napísať, čo robiť a v akých prípadoch.“

Preto som sa rozhodol napísať poznámku sebe, svojim dospelým deťom a priateľom.

Je lepšie, ak to nepotrebujete.

Predtým som jednoducho do košíka s liekmi vložil recepty od lekárov a moje poznámky o tom, čo som dal a čo som chcel urobiť. Takpovediac, poučil som sa z vlastnej skúsenosti. odporucam.

Teraz sa však na lekárov spolieham čoraz menej, snažím sa vystačiť si s tým, čo mám po ruke. Vypestoval som si vlastný postoj k prechladnutiu. Ale všeobecne akceptované metódy môžu byť užitočné pre mnohých.

Najprv veci

Prevencia prechladnutia

• Jedzte viac surovej zeleniny (mrkva, repa, kapusta).
• Cesnak a cibuľu majte na stole vždy vo chvíľach možnej choroby.
• Nenechajte sa príliš prechladnúť. Ak sa to stane, zahrejte sa. Teplý kúpeľ, masáž. Čaj s malinami. Ak nemáte domáci malinový džem, nedávno som v obchode objavil jeden veľmi slušný - “Premier”.
• Jeme brusnice, citrón a iné citrusové plody. Vo všeobecnosti nasycujúca dávka vitamínu C v prirodzenej forme.
• Vypláchnite nosohltan - 1 liter prevarenej vody + 6-8 kvapiek jódu a 1 lyžičku soli. Nasajte nosom a zvyšok vylejte.
• Cibuľu pomelieme na kašu, pridáme cesnak a 3x denne 3-5 minút dýchame.
• Dýchanie (takmer podľa Strelnikovej - každý známy): hlboký nádych a niekoľko výdychov.

Čo robiť, ak máte nádchu

Áno, stalo sa. ochorel.

Nemusíte hneď brať antipyretiká ani antibiotiká. To vám povie každý šikovný lekár.

Keď už hovoríme o lekároch. Boli sme na návšteve. Majiteľkin dospelý syn ochorel a prechladol. Okrem toho, že sa len ťažko dáva na rady dospelých, my sami už dávno neveríme v benefity množstva novodobých liekov, ktorými sú zasypané všetky lekárne. Lekárka, ktorá prišla na zavolanie, mladá žena, ma ohromila svojou inteligenciou a pozorným prístupom.

1. Arbidol 0,2 g x 4 r denne. Najprv si môžete kúpiť 3 dni, uvidíme;
2. Bioparox 4 injekcie x 4 krát denne - to je v ústach a nose (namiesto kvapiek);
3. Vitamín C, môžete použiť najjednoduchšie žlté gule za 15-18 rubľov na pohár dražé;
4. Pitie veľkého množstva vody;
5. Paracetamol pri vysokých teplotách nad 38.

Ak klesla a objavil sa kašeľ - lacné termopsie tablety proti kašľu alebo mucaltin, hrudný čaj (môžete filtrovať vrecká alebo len uvariť bylinku)

Tu pridám môj osvedčený recept, na ktorý si horúčkovito spomínam vždy, keď mi napadne broncholitín alebo bromhexín:

"Tablety proti kašľu" (termopsa) 2 ks - rozdrvte polievkovú lyžicu, pridajte vodu a pridajte 5 kvapiek amoniakovo-anízových kvapiek (dostať v každej lekárni).

Základné pravidlá správania pri prechladnutí:

Nemusíte neustále ležať

Chorý človek by nemal byť pripútaný na lôžko, pretože dlhodobé ležanie znižuje ventiláciu pľúc a priedušiek a môže v nich začať prekrvenie. Existuje aj diagnóza „kongestívnej pneumónie“, ktorá sa vyvinie u tých, ktorí zostávajú dlho pripútaní na lôžko.

Preto počas prechladnutia je to lepšie obmedzte sa len na domáci režim. Pozor na prievan!

Pitný režim

Začnime vodou. Ak ste prechladnutí, zvýšte príjem tekutín. Všetky škodlivé nečistoty sú odstránené spolu s močom. Vírus chrípky nemá rád zásadité prostredie, preto pite viac minerálnej vody.

Malinový čaj je veľmi užitočný pri prechladnutí. Maliny obsahujú veľa antipyretických a diaforetických látok. Ak však máte srdcovú chorobu, s malinami opatrne – môžu spôsobiť arytmiu.

Výživa

Relatívne veľa energie a času sa vynakladá na trávenie bielkovín a mastných jedál. A počas prechladnutia by sa sily tela mali zamerať na boj proti infekcii. Preto by ste sa mali snažiť jesť menej bohaté jedlá.

Ale zvyšujeme konzumáciu potravín, ktoré sú ľahko stráviteľné a nezdržujú sa v črevách. Medzi takéto produkty patrí ovocie, najmä citrusové plody, čerstvá a dusená zelenina, varené a dusené ryby, džúsy a ovocné nápoje.

Mimochodom, účinnosť kuracieho vývaru proti prechladnutiu a chrípke bola dokázaná vedcami. Takmer všetky bujóny majú jasne definované protizápalové vlastnosti, upokojujú boľavé hrdlo a uľahčujú dýchanie s upchatým nosom. Stáva sa to preto, že v bujóne sa tvoria zlúčeniny, ktoré zastavujú produkciu hlienu v nosohltane.

Postupy

Ak pocítite bolesť a bolesť v krku, mali by ste okamžite začať s niektorými postupmi.

Je potrebné kloktať soľou a sódou. Môžete si pripraviť roztok z bylín: harmanček, tymian, šalvia. Tento postup opakujte aspoň 4-5 krát denne. Mätové pastilky zmierňujú bolesť hrdla, ale ak máte bolesť hrdla alebo faryngitídu, musíte sa liečiť antibakteriálnymi liekmi.

Osobne používam aj propolisovú tinktúru:

15 ml na 1/2 šálky teplej vody ako oplach 4-5 krát denne po dobu 3-4 dní.

Pri chronickej faryngitíde a tonzilitíde sa propolisová tinktúra aplikuje na mandle 1-2 krát denne počas 8-15 dní. Okrem toho sa pri chronickej tonzilitíde používa propolisová tinktúra vo forme inhalácie vodným roztokom v pomere 1:20. Priebeh liečby je 1-2 inhalácie denne počas 7-10 dní.

Alkoholovú tinktúru propolisu je možné užívať vnútorne pri prechladnutí, chrípke, akútnej a chronickej bronchitíde, zápale a pľúcnej tuberkulóze, hypertenzii, žalúdočných a dvanástnikových vredoch, akútnej a chronickej kolitíde.

Dávka môže byť 20-60 kvapiek. Zapite pol pohárom vody (vznikne mliečna tekutá emulzia s drobnými vločkami) alebo mlieka, priebeh liečby je 5-30 dní v závislosti od ochorenia (pri žalúdočných vredoch - 3-4 týždne, možno opakovať po r. 15-dňová prestávka).

Dávka pre deti sa vypočíta podľa zásady: pre 1-ročné dieťa - 1/20 dávky pre dospelých. Napríklad 10-ročnému dieťaťu sa predpisuje polovičná dávka pre dospelých.

A tiež o celkom novom lieku Arbidol. Podrobné informácie o Arbidole nájdete na internete alebo v návode na samotný liek. Napíšem len všeobecné informácie.

Arbidol je etiotropný antivírusový liek na liečbu a prevenciu chrípky a ARVI. Arbidol pôsobí v skorých štádiách vírusovej reprodukcie a inhibuje fúziu vírusového lipidového obalu s intracelulárnymi membránami, čím bráni vírusu preniknúť do bunky. Mechanizmus účinku Arbidolu sa líši od používaných liekov proti chrípke: amantadínu a rimantadínu, ktoré sú blokátormi iónových kanálov tvorených proteínom M2 vírusu chrípky, a inhibítorov neuraminidázy (NA) - zanamiviru a oseltamiviru 3,4.
Štúdie ukázali, že vysoká účinnosť Arbidolu je výsledkom rozmanitosti jeho biologickej aktivity a je spôsobená okrem špecifického účinku na vírusovú reprodukciu aj schopnosťou indukovať interferón, imunostimulačným účinkom a antioxidačnou aktivitou 5,6 .
Arbidol je účinný proti všetkým antigénnym podtypom vírusov chrípky A a B (vrátane vtáčej chrípky) Arbidol je účinný proti hlavným patogénom akútnych respiračných vírusových infekcií. Užívanie Arbidolu znižuje obdobie horúčky a celkové trvanie ochorenia. Pri používaní Arbidolu sa výrazne znižuje riziko komplikácií chrípky a ARVI. Pri použití Arbidolu počas epidémie sa riziko chrípky a ARVI zníži 7,5-krát. Arbidol spája vysokú účinnosť a dobrú znášanlivosť Spôsob podávania a dávkovanie: Perorálne, pred jedlom. Dospelí a deti staršie ako 12 rokov - každý 0,2 g; deti do 12 rokov - 0,05-0,1 g (v závislosti od veku) 1-4x denne alebo 2x týždenne po dobu 5-28 dní, v závislosti od účelu (liečba/prevencia)

A nezabudnite brať vitamíny - posilníte tým svoju imunitu.

Kompatibilita s vitamínmi

Už dlho sa zistilo, že rôzne vitamíny a mikroelementy sa navzájom ovplyvňujú odlišne. Napríklad v dôsledku reakcie vitamínov C a B12 sa absorpcia B12 zastaví; Vitamín B1 môže prispieť k alergickej reakcii, zatiaľ čo vitamín B12 ju môže posilniť.
Príklady pozitívnych interakcií:

• vápnik sa veľmi dobre vstrebáva s vitamínom D;
• vitamín B12 sa dobre vstrebáva s vápnikom;
• Vitamín C pomáha obnoviť ochranné vlastnosti vitamínu E.

Tabuľka kompatibility vitamínov a mikroelementov

Kompatibilné	Nekompatibilné
vit. A - vit. Evit. A - vit. C vit. B2 - vit. B6 vit. B2 - vit. B9 vit. B2 - vit. K vit. B6 - vit. B3 vit. B12 - vit. B5 vit. B12 - vit. B9 vit. C – vit. E vit. B6-Ca vit. B6 - Cu vit. A - Zn vit. D - cca vit. K - Ca vit. B12-Ca vit. B3-Fe vit. E-Se Mn-Zn	vit. A - vit. B12vit. A - vit. K vit. D - vit. E vit. B2 - vit. B1 vit. B3 - vit. B12 vit. B12 - vit. B1 vit. C – vit. B2 vit. C – vit. B12 vit. E - vit. B12 vit. E - vit. K vit. B9-Zn vit. C - Cu vit. E – Fe vit. B5 - Cu vit. B12 - Cu vit. B12 - Fe vit. B12 - Mn Ca-Fe Ca - Mg Ca-Mn Ca-Zn Fe-Cr Fe - Mg Fe-Mn Fe-Zn Mn-Cu Zn-Cr Zn-Cu