Čo je užitočné pri zväčšení. Výživa pre mozog: čo jesť pre správnu funkciu mozgu. Video: produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov

Mydlica je obľúbená okrasná rastlina v záhradníctve. Pestuje sa na ozdobenie hraníc, kvetinových záhonov a iných skalnatých krajinných foriem. Odrody tejto rastliny sú nenáročné na podmienky pestovania na otvorenom priestranstve, ale majú určité zvláštnosti pri výsadbe a starostlivosti.

Popis: odrody a odrody plodín

Mydlica alebo saponaria dostala svoj názov podľa koreňov, z ktorých sa vyrába mydlo. Rastlina patrí do čeľade klinčekovité. Vo voľnej prírode rastie na skalnatých horských svahoch.

V Rusku sa rozšírili dva druhy mydlovej mladiny, ktoré sa pestujú na otvorenom priestranstve:

• bazilikofolia;
• liečivý.

Liečivé druhy saponárií sa vzťahuje na trvalky. Má vynikajúce dekoratívne vlastnosti:

• výška - 90 cm;
• listy - 4–12 cm, kopijovité;
• stonky sú zelené alebo zeleno-červené;
• kvety - čisto biele alebo s ružovkastým odtieňom, z 5 okvetných lístkov zhromaždených v tvare hviezdy;
• kvetinový pohár - v tvare pohára;

Mydlice lekárska

• veľkosť kvetu - veľká: 2,5 cm v priemere;
• kvety sa zhromažďujú v panikulárnych kvetenstvách corymbose.

Pozor! Mydlica lekárska kvitne od júla do septembra. Životný cyklus každého kvetu je tri dni. Rastlina je veľmi voňavá, najmä s nástupom večerného chladu.

Basilicofolia saponaria- vždyzelená bylinná rastlina. Počas kvitnutia vyzerá ako svieži a kompaktný vankúš. Ozdobí akúkoľvek krajinu, dokonca aj skalnatú:

• výška - 40 cm v prírode, ale na domácom pozemku tvoria kríky do 10–20 cm;
• stonky sú rozvetvené a plazivé, s miernym červenkastým odtieňom;
• listy - kopijovité, stredne veľké;

Basilifolia mydlová

• kvety pozostávajú z 5 okvetných lístkov, slabo voňavých;
• farba - červená alebo ružová, niekedy bledé odtiene;

Pozor! Pri správnej starostlivosti tento druh saponárií rýchlo rastie. Kvitnutie prebieha v 2 fázach: v máji až júni a koncom augusta. Počas týchto období sú vrcholy vetiev rastliny hojne pokryté kvetenstvami, ktoré vyzerajú krásne osobne aj na fotografiách.

Výsadba rastliny doma

Pestovanie akéhokoľvek druhu saponaria je možné len na otvorenom, slnečnom mieste. Ako posledná možnosť - v polotieni. Pôda by mala byť mierne zásaditá alebo neutrálna. Nie nevyhnutne úrodné, ale voľné a ľahké. V opačnom prípade nahromadenie vlhkosti v koreňoch spôsobí ich hnilobu.

Spôsoby výsadby:

Starostlivosť o Saponaria

Počas pestovania táto rastlina nevyžaduje zalievanie. Nemá rád prebytočnú vodu. Plodina potrebuje miernu zálievku, so zvýšením dávky vlahy počas sucha. Starostlivosť o saponáriu je kombináciou kyprenia pôdy a ničenia buriny. Odstránenie vyblednutých súkvetí stimuluje rastlinu, aby opäť kvitla, aj keď menej bujne. Na jeseň sa rastlina zrezáva: liečivý typ - o 1/3, typ bazilikolistý - na výšku 5 cm.

Poradenstvo. Pôda okolo rastliny je niekedy pokrytá tenkou vrstvou štrku, drveného kameňa alebo keramzitu. To pomáha v boji proti burine a zdôrazňuje krásu kvitnutia. V chladnom počasí rastlina nepotrebuje zalievanie.

Hnojivo a kŕmenie mydlovky

Pri starostlivosti o saponáriu nie je potrebné aplikovať hnojivá. Hlavná vec je sledovať hustotu pôdy. Ak má vaša lokalita ťažkú ​​hlinitú pôdu, na jar pridajte do pôdy kompost zmiešaný s pieskom.

Niektorí záhradníci kŕmia rastlinu 1-2 krát ročne minerálnymi hnojivami. Mydlica pozitívne reaguje na hnojenie fosforom pred začiatkom vegetačného obdobia, po roztopení snehu.

Poradenstvo. Pred vysadením rastliny bude účinné hnojenie pôdy vápnikom.

Transplantácia a rozmnožovanie rastlín

Na jednom mieste, s náležitou starostlivosťou, saponaria rastie nie viac ako 8 rokov. Potom je potrebné transplantovať. V októbri až novembri opatrne odstráňte rastlinu z hrebeňa a zasaďte ju na nové miesto. Reprodukcia prebieha semenami, odrezkami a rozdelením dospelého kríka.

Mydlica môže rásť na jednom mieste mnoho rokov

Niektorí záhradníci považujú delenie za povinný postup pestovania. Malo by sa vykonávať každoročne na jar. Koniec koncov, rastlina môže v priebehu sezóny výrazne rásť. Ak chcete krík rozdeliť, opatrne ho odrežte lopatou vo vertikálnej rovine.

Nie je ťažké získať semená na rozmnožovanie plodiny. Objavujú sa vo vajcovitých tobolkách po odkvitnutí. Po zbere ich vysušte a na jar vysaďte pod sadenice alebo ihneď na čerstvý vzduch. Semená môžu samy vyklíčiť pádom na zem vedľa kvetu.

Poradenstvo. Ak chcete získať rez, odrežte hornú časť vetvy a odstráňte spodné listy.

Choroby a škodcovia saponárií

Dekoratívna kultúra je odolná voči mnohým negatívnym faktorom. Napríklad na otvorenom priestranstve bez prístrešia takmer nikdy nemrzne. Kritická teplota pre ňu je -21°C. Ale v zime bez snehu je lepšie izolovať rastlinu.

Spomedzi škodcov môže kvet obľubovať záhradný červ. Jeho húsenica je sivej farby, s červeným alebo žltým odtieňom. V prvej polovici leta je aktívny stredne veľký motýľ s tmavohnedými prednými krídlami. Najúčinnejším spôsobom starostlivosti o rastlinu je v tomto prípade ručný zber škodcov.

Pozor! Na listoch saponárií sa môžu objaviť škvrny. Postriekajte rastlinu Fundazolom alebo 1% zmesou Bordeaux.

Saponaria: kombinácia s inými rastlinami v záhrade

Mydlica je široko používaná v skupinových dekoratívnych výsadbách. Vyzerá dobre v zložení so šalviou, šalviou, plesnivou. Harmonické so slnečnicou, jazmínom, lomikameňom. Kombinácia so saponáriou zatieňuje vyššie kvety a pokrýva pôdu na ich báze.

Mydlovka v krajinnom dizajne

Pre tých, ktorí chcú budovať svalovú hmotu, bude užitočné vedieť, ktoré potraviny s tým môžu pomôcť.

Aminokyseliny a bielkoviny sú stavebnými kameňmi svalov, preto je dôležité, aby vaša strava obsahovala dostatočné množstvo týchto zlúčenín. V jedálnom lístku by ale nemali chýbať ani potraviny s rôznymi vitamínmi, sacharidmi a zdravými tukmi. Sú nevyhnutné pre správny metabolizmus a fungovanie všetkých orgánov a systémov.

Orechy sú kľúčovou potravinou pre každého, kto sníva o bicepsoch a bruchu z ocele. Je bohatým zdrojom rastlinných bielkovín, polynenasýtených mastných kyselín, selénu, medi a zinku, horčíka, kyseliny listovej, vlákniny a antioxidantov.

Okrem toho arašidy, kešu, vlašské orechy a mandle zvyšujú hladinu testosterónu v tele. Zároveň sú zdravšie a bezpečnejšie ako športové doplnky.

Celé zrná pre zdravú povahu

Cereálie sú bohaté na komplexné sacharidy, ktoré dodávajú telu energiu počas dlhých tréningov. Okrem uhľohydrátov obsahujú celé zrná všetky druhy vitamínov, vlákninu, esenciálne mastné kyseliny a minerály.

Do svojho jedálnička určite zaraďte ovsené vločky, jačmeň a hnedú ryžu.

Takmer magické ľanové semienko

Malé ľanové semienka oválneho tvaru sú považované za jeden z najlepších rastlinných zdrojov omega-3 mastných kyselín, ktoré svalové tkanivo potrebuje pre správny rast a vývoj. Obsahujú tiež veľa vlákniny a špeciálne zlúčeniny s vysokou antioxidačnou aktivitou – lignany, ktoré zabezpečujú zdravie a dlhovekosť.

Ľanové semienko sa pridáva do kaší, müsli a mliečnych výrobkov a v mletom stave do ovocných a zeleninových smoothies. Zdravú kašu z ľanových semienok si môžete pripraviť aj na raňajky, no pre jej špecifickú konzistenciu nie každému chutí: semienka vylučujú veľa hlienu.

Kuracie vajcia s tajomstvom

Kuracie vajcia sú medzi športovými fanúšikmi veľmi obľúbené, pretože sú výborným zdrojom bielkovín s komplexom esenciálnych aminokyselín.

Málokto však vie, že tento triviálny produkt môže byť ešte lepší. Niektorí chovatelia pridávajú do krmiva nosníc ľanové semienko a vitamín E. Obsah mastných kyselín vo vajciach sa zvyšuje 6-krát, vitamínu E 8-krát.

Pár týchto vajec na raňajky nezaškodí.

Rybí olej namiesto „omladzujúcich“ jabĺk

Starý dobrý rybí olej môže tiež poskytnúť stavebné kamene pre vaše svaly. Tento produkt, ktorý pozná každý už od škôlky, pomáha nielen pri náraste svalovej hmoty, ale tiež zabraňuje svalovej slabosti u starších ľudí.

Aby sa dosiahli viditeľné výsledky, príjem rybieho oleja musí byť pravidelný.

Fazuľa je tajomstvom kulturistov

Strukoviny sú dobrým zdrojom rozpustnej vlákniny, dôležitej zložky stravy športovcov a kulturistov, sú bohaté na bielkoviny a sacharidy.

Milujte fazuľový a šošovicový guláš. Pravidelná konzumácia týchto potravín pomáha udržiavať stabilnú hladinu krvného cukru a energie.

Zelenina z rodiny Allium pre vyrezávané telo

Cesnak, cibuľa a zelená cibuľa - všetka táto zelenina patrí do čeľade cibule (alliums). Ak chcete zvýšiť svalovú hmotu, musíte ich jesť surové.

Zelenina obsahuje zlúčeniny síry a flavonoid kvercetín, ktoré sú dôležité pre normálne fungovanie pohybového aparátu.

Ďalší príjemný bonus: začlenenie cibule a cesnaku do vašej stravy vás ochráni pred nečakanou chrípkou a nedovolí vám vynechať ďalší tréning.

Mäkkýše nám pomáhajú stavať a žiť

Chlopne týchto morských živočíchov ukrývajú skutočné poklady v podobe minerálov a vitamínov, vrátane tých, ktoré sú určené na budovanie svalov.

A ustrice sú štedré na bielkoviny, železo, meď, selén a vitamíny skupiny B (pre nás je obzvlášť dôležitý vitamín B12).

Príjemný bonus pre milovníkov mäkkýšov: majú afrodiziakálne vlastnosti, to znamená, že zvyšujú mužskú silu.

Jogurt pre rozmaznaných športovcov

Väčšina ľudí si jogurt spája s krehkými predstaviteľkami nežného pohlavia, ktorí v záujme udržania postavy uprednostňujú zdravú, no skúpu stravu.

Tento produkt potrebujú aj muži. Normalizuje trávenie, urýchľuje metabolizmus a podporuje činnosť prospešných baktérií v črevách. Otázkou je, čo to má spoločné s budovaním svalov? Je to jednoduché: dobré trávenie a rýchly metabolizmus zabezpečujú vysoký stupeň vstrebávania živín.

Pre športovú diétu zvoľte nízkotučný ovocný jogurt bez sladidiel.

Losos a spoločnosť

Losos vám tiež pomáha naberať svalovú hmotu. Táto ryba má vysoký obsah aminokyselín a omega-3 kyselín, ktoré telo využíva na stavbu bunkových membrán. Pre športovcov je mimoriadne dôležité jesť stravu s vysokým percentom mastných kyselín, pretože to pomáha rýchlejšie sa zotaviť po vyčerpávajúcich tréningoch.

Losos a iné morské ryby sa môžu konzumovať aj na chudnutie. Navyše pri správnom prístupe nestratíte svalovú hmotu, ale tukové tkanivo.

Aké je najlepšie jedlo pre mužskú potenciu? Túto otázku si kladie snáď každý zástupca silnejšieho pohlavia. Lekári sa domnievajú, že na zachovanie mužskej sily musíte do stravy zaradiť potraviny s vysokým obsahom zinku a železa.

Čo je škodlivé pre erekciu?

Odborníci sa domnievajú, že niektoré potraviny obsahujú enzýmy, ktoré znižujú produkciu testosterónu a zhoršujú erekciu.

Predpokladá sa, že nasledujúce produkty znižujú potenciu:

1. Údeniny a klobásy. Obsahujú toxíny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú fungovanie semenníkov. V dôsledku toho môže dôjsť k hormonálnej nerovnováhe v tele. Okrem toho môže zneužívanie tohto jedla viesť k rozvoju rôznych ochorení gastrointestinálneho traktu.
2. Alkoholické nápoje. Lekári sa domnievajú, že pitie alkoholu v akomkoľvek množstve je škodlivé. Je to spôsobené tým, že aj malé dávky alkoholu obsahujú toxíny, ktoré otupujú produkciu testosterónu. Pivo navyše obsahuje ženské hormóny, ktoré negatívne ovplyvňujú erekciu.
3. Sýtené nápoje. Obsahujú veľa cukru a kofeínu. Tieto látky vedú k dehydratácii organizmu a znižujú pohyblivosť spermií.
4. Plnotučné mlieko. Tento nápoj obsahuje veľké množstvo estrogénu, ktorý negatívne ovplyvňuje.
5. Rýchle občerstvenie. Pravidelná konzumácia rýchleho občerstvenia má negatívny vplyv na erekciu. Navyše toxíny obsiahnuté v týchto produktoch zhoršujú produkciu testosterónu.
6. Majonéza a kečup. Tieto doplnky stravy obsahujú cholesterol, ktorý zhoršuje krvný obeh. Majonéza a kečup navyše obsahujú škodlivé tuky, ktoré negatívne ovplyvňujú reprodukčnú funkciu.
7. Produkty s vysokým obsahom kofeínu. Ako je známe, táto látka ničí voľný testosterón a vedie k impotencii.

Zmena stravy

Lekári hovoria: aby ste niečo vyliečili, v prvom rade zmeňte stravovacie návyky. Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte do ponuky zahrnúť nasledujúce produkty:

1. Ustrice. Tento produkt je skladom užitočných mikroelementov. Ustrice obsahujú aj prospešné aminokyseliny a zinok. Lekári sa domnievajú, že tieto látky môžu zvýšiť potenciu 2-3 krát. Najlepšie je jesť ustrice surové, keďže tepelnou úpravou sa vyparia všetky prospešné látky. Pre lepší efekt môžete do ustríc pridať trochu citrónovej šťavy.
2. Platesa. Táto ryba je silné afrodiziakum. Dlho sa verilo, že na zvýšenie potencie je potrebné konzumovať veľké množstvo vitamínov A, E a B. Všetky sú obsiahnuté v platesy. Navyše tento produkt obsahuje vysokokvalitné bielkoviny. Upozorňujeme, že platesu by nemali konzumovať ľudia náchylní na alergické reakcie.
3. Makrela. Ako viete, mastné kyseliny sú potrebné pre. Najlepším zdrojom Omega-3 a Omega-6 kyselín je makrela. Pravidelná konzumácia tohto produktu má navyše pozitívny vplyv na aktivitu spermií. Makrela obsahuje aj veľa jódu, ktorý je zase silným afrodiziakom.
4. repa. Dlho sa verilo, že na zvýšenie potencie musíte jesť veľa repy. Lekári to vysvetľujú tým, že tento produkt obsahuje veľké množstvo vlákniny a ďalších mikroelementov, ktoré priaznivo pôsobia na potenciu. Všimnite si, že repa obsahuje aj minerály, ktoré stimulujú produkciu testosterónu.
5. Ryby. Ryby obsahujú veľa jódu a fosforu. Lekári poznamenávajú, že tieto mikroelementy pomáhajú zvyšovať potenciu lepšie ako špeciálne lieky.
6. Orechy. Tento produkt obsahuje veľké množstvo vitamínu E, zinku a horčíka. Práve tieto látky najlepšie dokážu zvýšiť potenciu. Lekári sa domnievajú, že zjesť 40-50 gramov vlašských orechov denne je prospešné. Prípadne môžete jesť lieskové orechy alebo arašidy. Orechy obsahujú aj veľké množstvo mastných kyselín, ktoré sú prospešné.

Mäso a kuracie vajcia

Odborníci sa domnievajú, že konzumácia mäsa je prospešná pre potenciu. Tento produkt obsahuje veľké množstvo zdravých bielkovín, ktoré telo ľahko vstrebáva. Navyše, keď sa mäso dostane do ľudského tela, začne sa produkovať tyroxín. Tento hormón priaznivo pôsobí na udržanie hormonálnej dráždivosti nervových centier. Predpokladá sa, že najzdravšie mäso je hovädzie, morčacie, kuracie a jahňacie. Je vhodné pripraviť tieto produkty v pare, pretože pri vyprážaní strácajú všetky svoje prospešné vlastnosti.

Na zvýšenie sexuálnej túžby by ste mali jesť aj tmavú čokoládu. Tento produkt obsahuje teobromín a fenyletylamín. Tieto látky výrazne zvyšujú libido a priaznivo pôsobia na nervový systém človeka. Lekári sa domnievajú, že najlepšie je jesť tmavú čokoládu s podielom kakaa 65-70%. Upozorňujeme, že tento produkt by nemali konzumovať ľudia, ktorí majú ochorenie pečene alebo vysoký krvný tlak.

Ďalším produktom, ktorý zvyšuje potenciu, sú kuracie a prepeličie vajcia. Britskí vedci zistili, že ľudia, ktorí jedia aspoň 2 prepeličie vajcia denne, sú menej náchylní na impotenciu. Tento produkt obsahuje veľa aminokyselín, ktoré zlepšujú produkciu spermií. Okrem toho prepeličie vajcia obsahujú prospešné enzýmy, ako je železo a fosfor. Produkt je najlepšie konzumovať surový.

Nápoje

Lekári sa domnievajú, že pravidelná konzumácia niektorých nápojov môže mať priaznivý vplyv na mužské libido. Predpokladá sa, že čerstvé šťavy výrazne zvyšujú potenciu. Obsahujú veľké množstvo antioxidantov a mikroelementov, ktoré.

Najlepším nápojom na zvýšenie sexuálnej túžby je šťava z melónu. Obsahuje veľké množstvo citrulínu, ktorý sa po požití mení na arginín. Táto látka zlepšuje krvný obeh a má pozitívny vplyv na erekciu.

Na zvýšenie potencie môžete piť aj kobylie mlieko. Tento produkt je už dlho známy svojim omladzujúcim účinkom na organizmus. Lekári sa domnievajú, že pravidelná konzumácia kobylieho mlieka zlepšuje metabolizmus a priaznivo pôsobí na fungovanie kardiovaskulárneho systému. Výsledkom je, že kumiss má priaznivý vplyv na sexuálnu aktivitu muža. Odborníci sa domnievajú, že nemôžete vypiť viac ako 1 pohár tohto nápoja denne. Upozorňujeme, že konzumácia kumissu je zakázaná ľuďom, ktorí majú intoleranciu laktózy alebo gastrointestinálne ochorenia.

Ďalším dobrým liekom na potenciu je zázvorový čaj. Tento nápoj obsahuje veľké množstvo minerálov a aminokyselín. Zázvorový čaj navyše obsahuje vitamín A. Tieto látky odstraňujú toxíny a stimulujú erekciu. Zázvorový čaj si doma pripravíte celkom jednoducho. Najprv vezmite koreň zázvoru a olúpte ho. Potom ju nadrobno nakrájame a zalejeme vriacou vodou. Do nápoja pridajte trochu medu a citrónu. Zázvorový čaj by nemali piť ľudia, ktorí trpia kolitídou, gastritídou a enteritídou.