Čo a koľko pijeme počas trimestra tehotenstva? Ako odstrániť prebytočnú vodu z tela počas tehotenstva

Zadržiavanie vody v tele je pomerne častým javom, najmä u žien počas tehotenstva. Aby ste sa zbavili edému, mali by ste jesť potraviny, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočnú tekutinu z tela.

Existuje veľa produktov, ktoré odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela. Ak chcete úspešne bojovať proti opuchu, musíte pochopiť, ktoré potravinové výrobky sú na tento účel vhodné, pretože aj medzi zeleninou sú tie, ktoré narúšajú proces odstraňovania prebytočnej vody.

V ľudskom tele je za uvoľňovanie nadbytočnej tekutiny zodpovedný močový systém. Obličky udržujú optimálnu hladinu minerálov sodíka a vápnika. Pri akýchkoľvek patologických zmenách v tele dochádza k narušeniu fungovania systému sekrécie tekutín, čo je vyjadrené edémom.

Prírodné diuretiká, ktoré majú nasledujúce vlastnosti, pomôžu vyrovnať sa s akumuláciou prebytočnej vody:

• mať jemný účinok na telo;
• pomôcť rýchlo vytlačiť prebytočnú tekutinu;
• nemajú žiadne vedľajšie účinky;
• majú nízky obsah kalórií;
• vyznačuje sa vysokým obsahom vody;
• obsahujú veľké množstvo organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou na podporu života v tele.

Produkty, ktoré odstraňujú tekutinu z tela, majú charakteristické vlastnosti:

• odstrániť prebytočné komplexné látky, ktoré sa vo vodných roztokoch disociujú na kovové katióny a anióny zvyškov kyselín;
• odstráňte nadmerné množstvo vody, čo sa prejavuje znížením opuchu;
• stimulovať produkciu a rýchlosť vylučovania moču;
• zlepšiť metabolizmus glukózy;
• zabrániť nadmernému namáhaniu myokardu;
• zníženie krvného tlaku;
• majú pozitívny vplyv na krvný obeh v obličkách;
• normalizovať rovnováhu vysokomolekulárnych organických látok pozostávajúcich z alfa aminokyselín spojených do reťazca peptidovou väzbou.

Zelenina

Produkty, ktoré odstraňujú tekutinu z tela, nielen pomáhajú zbaviť sa prebytočnej vody v tele, ale tiež dobre zvládajú hlad.

Fenikel nie je len diuretický produkt, ale aj jedna z najprospešnejších zelenín pre zdravie žien.

Zeleninové plodiny, ktoré majú diuretický účinok, zahŕňajú:

názov	Liečivé vlastnosti
Záhradná repa	zlepšuje imunitu; odstraňuje toxíny z tela; vykazuje vazodilatačné vlastnosti; zlepšuje pohyb kyslíka v tele; znižuje krvný tlak; odstraňuje kongesciu v močovom trakte; pomáha pri tvorbe červených krviniek; vykazuje protizápalovú aktivitu.
ružičkový kel	aktivuje močový systém; zlepšuje stav pankreasu; čistí bunky v tele.
Záhradná reďkovka	normalizuje funkciu obličiek; zlepšuje fungovanie gastrointestinálneho traktu; čistí krv.
Výsev mrkvy	vykazuje stimulačný účinok na celkový tón tela; zlepšuje normálne fungovanie obličiek; posilňuje imunitný systém.
Uhorka	aktivuje metabolické procesy v tele; má pozitívny vplyv na trávenie; odstraňuje prebytočný cholesterol; má pozitívny vplyv na činnosť srdca a ciev.
Tmavý nočný tieň	znižuje hladinu lipoproteínov v krvi; normalizuje hemoglobín; odstraňuje prebytočnú dextrózu; zmierňuje zápal.
Voňavý zeler	zlepšuje výkon; uvoľňuje nervový systém; čistí telo od toxínov; vykazuje hojivý účinok na rany; stimuluje mikrocirkuláciu v mozgu.
Fenikel obyčajný	vykazuje antioxidačné vlastnosti; má priaznivý vplyv na trávenie; znižuje hladinu cholesterolu; posilňuje imunitný systém; má protizápalový účinok; upokojuje nervový systém.
Cesnak	znižuje množstvo prírodného polycyklického lipofilného alkoholu v krvi; rozširuje krvné cievy; znižuje krvný tlak; má vplyv na psycho-emocionálny stav; skvapalňuje tekuté spojivové tkanivo; zabraňuje tvorbe krvných zrazenín; zlepšuje kapilárny prietok krvi.
Paradajka	normalizuje množstvo cukru v krvi; zlepšuje zapamätanie; obnovuje činnosť srdca; aktivuje ochrannú funkciu v tele; zvyšuje hemoglobín; zlepšuje fungovanie nervového systému; rýchlo zasýti.
Tekvica	normalizuje metabolizmus; zlepšuje vstrebávanie potravy; oslobodzuje telo od toxínov a toxických látok; znižuje krvný tlak; má pozitívny vplyv na myokard; obnovuje proces zaspávania; stabilizuje imunitný systém.
Bežná fazuľa	zlepšuje metabolizmus; znižuje množstvo cukru v krvi; normalizuje funkciu obličiek; zlepšuje imunitné procesy; saturuje bunky kyslíkom; odstraňuje kamene z močového systému.
Skutočný zázvor	vykazuje antimikrobiálny účinok; odstraňuje poruchy trávenia potravy; zlepšuje srdcovú frekvenciu; obnovuje metabolizmus.
Cuketa	stimuluje produkciu kolagénu; odstraňuje prebytočný cholesterol; aktivuje proces trávenia; zabraňuje tvorbe edému.
kučeravý petržlen	ovplyvňuje energetický metabolizmus; stimuluje metabolizmus; normalizuje funkciu obličiek; zlepšuje činnosť srdcových ciev.
Artičok	znižuje množstvo dextrózy v krvi; ovplyvňuje produkciu žltozelenej biologickej alkalickej kvapaliny; odvodňuje pečeň; čistí od toxických látok; má pozitívny vplyv na fungovanie nervového systému; znižuje cholesterol.
Králičí chlad	aktivuje procesy v močovom systéme; hojí rany; čistí telo od toxínov; posilňuje spojivové tkanivo.

Ovocie a bobule

Mnohé jedlé plody stromov a kríkov dobre odvádzajú prebytočnú tekutinu z tela.

Maliny sú užitočné ako produkt odstraňujúci vodu aj ako omladzujúci prostriedok.

názov	Liečivé vlastnosti
Granátomet	zvyšuje hemoglobín; pomáha pri práci centrálneho nervového systému; ovplyvňuje elasticitu cievnych stien; spomaľuje starnutie; zlepšuje funkciu obličiek.
Jablká	normalizovať krvný tlak; vykazujú mierny diuretický účinok; posilniť kosti; omladiť pokožku; obnoviť ochranné funkcie; zmierniť zápal v tkanivách; zlepšiť metabolizmus.
Banány	zmierniť svalové napätie; posilniť kostné tkanivo; majú vplyv na myokard; zlepšiť ukazovatele krvného tlaku; vyživujú bunky hlavného orgánu centrálneho nervového systému; znížiť psycho-emocionálny stres; stimulovať trávenie; majú pozitívny vplyv na imunitný systém.
Oranžová	bojuje proti vírusom; ovplyvňuje hnilobný proces v tráviacom systéme; uvoľňuje stolicu; odstraňuje toxické látky; má priaznivý vplyv na endokrinný systém; normalizuje krvný tlak; upokojuje nervovú štruktúru; vykazuje omladzujúci účinok; odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela.
Mandarínky	aktivovať metabolizmus; bojovať proti mikróbom a patogénnym hubám.
Citrón	ovplyvňuje imunitu; aktivuje metabolizmus; obnovuje hormonálnu nerovnováhu; má antitoxický účinok; reguluje činnosť obličiek.
Malina obyčajná	inhibuje oxidáciu; zmierňuje zápal v tele; vykazuje antitoxické vlastnosti; ovplyvňuje fungovanie tráviaceho systému; má mierny diuretický účinok; pomáha telu odolávať.
Hrušky	normalizovať fungovanie žľazy, ktorá produkuje pankreatickú šťavu; pomôcť znížiť telesnú hmotnosť; ovplyvniť srdcovú frekvenciu; posilniť fungovanie imunitného systému; vykazujú protizápalovú aktivitu; boj so stavmi podobnými neuróze; aktivovať normálnu funkciu hepatobiliárneho systému; normalizovať metabolizmus; ovplyvňujú činnosť obličiek.
Bežný vodný melón	zbavuje telo veľkého množstva organickej zlúčeniny, prírodného polycyklického alkoholu; zabraňuje tvorbe kamenných kameňov; zlepšuje fungovanie tráviaceho systému; má pozitívny vplyv na myokard; normalizuje funkciu obličiek.
Marhuľový	posilňuje srdcový sval; zlepšuje pohyb krvi cez krvné cievy; obnovuje narušený metabolizmus; ovplyvňuje trávenie; inhibuje oxidáciu; uvoľňuje stolicu; ovplyvňuje močenie; má pozitívny vplyv na činnosť mozgu.
Kiwi	hojí rany; bojuje proti zápalu; stimuluje imunitný systém; znižuje hladinu cholesterolu; má pozitívny vplyv na srdcové svaly; znižuje tlak v žilách a tepnách; stimuluje tvorbu červených krviniek.
Všívaný ananás	obnovuje kontrakciu stien tráviaceho orgánu; rozkladá proteíny; robí steny krvných ciev silnými; ovplyvňuje zápalový proces; zlepšuje vodno-alkalickú rovnováhu; obnovuje poškodené kostné tkanivo.

Nápoje

Odvar z púpavy je silné diuretikum.

názov	Liečivé vlastnosti
Červený čaj	ovplyvňuje steny krvných ciev; vykazuje imunostimulačnú aktivitu; zmierňuje bolesť v žalúdočnej dutine; zlepšuje vylučovaciu funkciu obličiek.
Nápoj vyrobený z nátierkových brusníc	je antibakteriálne činidlo; zmierňuje zápal v močovom trakte; vyvoláva uvoľňovanie moču; inhibuje oxidačný proces.
Jablčný ocot	udržuje normálne množstvo minerálov v tele; podieľa sa na trávení; odstraňuje nahromadenú prebytočnú vodu z tela.
Čaj zo žihľavy	má čistiaci účinok; má pozitívny vplyv na fungovanie párového orgánu v tvare fazule.
Odvar z púpavy	ničí a neutralizuje toxíny; bojuje s genitourinárnym zápalom; má mierny diuretický účinok.

Obilniny

Produkty, ktoré odstraňujú tekutinu z tela, nie sú len nápoje, ovocie a zelenina, ale aj celé alebo drvené zrná niektorých rastlín.

Oves môže byť použitý ako jedlo nielen na boj proti opuchu, ale aj na normalizáciu gastrointestinálneho traktu.

názov	Liečivé vlastnosti
Pohánka	reguluje metabolické procesy; znižuje hmotnosť; je stimulátorom vaskulárnej funkcie v myokarde; zlepšuje funkciu obličiek.
Ovos obyčajný	ovplyvňuje metabolizmus; zbavuje bunky tela nahromadenej vody; vykazuje antitoxický účinok; normalizuje hladinu cholesterolu a dextrózy v tekutom spojivovom tkanive; podieľa sa na procese trávenia.
hnedá ryža	normalizuje fungovanie pyriformného orgánu; obnovuje funkciu žľazy, ktorá produkuje pankreatickú šťavu; normalizuje hladinu dextrózy v krvi; bojuje s negatívnymi reakciami na vonkajšie podnety; je stimulantom metabolizmu.
Jačmeň	neutralizuje toxíny; zlepšuje metabolizmus; obnovuje normálnu produkciu inzulínu.

Produkty, ktoré odstraňujú tekutinu z tela počas tehotenstva

Počas tehotenstva sa konštantná hladina hormónov budúcej matky mení, čo prispieva k akumulácii prebytočnej tekutiny v tkanivách tela.

Sušené marhule sa odporúčajú počas tehotenstva ako diuretický produkt, ale sušené ovocie má mnoho ďalších prospešných vlastností.

Ak chcete znížiť opuch, musíte konzumovať nasledujúce potraviny:

názov	Liečivé vlastnosti
Pšenica	pomáha čistiť pečeň; ovplyvňuje stav podobný neuróze; zvyšuje ochrannú funkciu tela; dodáva telu energiu.
dule	pomáha syntetizovať hemoglobín; robí steny krvných ciev elastickými; má pozitívny vplyv na nechty, vlasy a pokožku; stimuluje imunitné procesy; vykazuje antioxidačný účinok.
Sušené marhule	znížiť hladinu cholesterolu; napomáha fungovaniu tráviaceho systému; sú stimulanty krvného obehu; zvýšiť počet červených krviniek; aktivovať imunitný systém; napomáha kontrakčnej funkcii srdcového svalu.
Melón	vykazuje antioxidačný účinok; normalizuje duševný stav; udržiava rovnováhu železa v tekutom spojivovom tkanive; ovplyvňuje kvalitu materského mlieka; robí zubnú sklovinu silnejšou; zlepšuje metabolické procesy v mozgu; obnovuje metabolizmus voda-soľ.

Diéta, ktorá odstraňuje prebytočnú tekutinu

Odstránenie prebytočnej tekutiny z tela je vážna úloha. Problém môže pomôcť vyriešiť použitie diétnej výživy, ktorá pozostáva z produktov, ktoré podporujú uvoľňovanie vody z tela.

Aby ste sa zbavili prebytočnej tekutiny, musíte dodržiavať určité zásady:

• jesť menej soli;
• zahrnúť do stravy viac zeleniny a ovocia;
• nezabudnite použiť obilniny na jedlo;
• vylúčiť kávu a nápoje obsahujúce;
• používať zlomkové jedlá;
• vzdať sa alkoholu;
• vylúčiť korenené jedlá.

Diéta na 7 dní

Deň v týždni	Raňajky	Občerstvenie	Večera	Olovrant	Večera
pondelok	ovsené vločky s mliekom; Čaj s citrónom.	pečené jablká; odvar z tŕnia.	zeleninová polievka; varené cestoviny; kúsok chudej ryby.	banán; brusnicový nápoj.	tvarohový kastról s medom; nízkotučné mlieko.
utorok	omeleta z vaječného bielka; vinaigrette; kávový nápoj s mliekom.	dusená tekvica; mätový čaj.	vegetariánska polievka s perličkovým jačmeňom; varené zemiaky; okamžite; paradajkový šalát.	bobule; odvar z tŕnia.	mliečne rezance; ovocné želé.
streda	lenivé knedle; mliečna omáčka; zelený čaj s citrónom.	ovocný šalát; piť s feniklom.	rybacia polievka; pohánková kaša; mäsová guľa; vinaigrette.	tvarohový puding; Šípka.	zeleninový guláš; kus morčacieho mäsa; čaj s mätou a medom
štvrtok	zeleninový guláš; omeleta z vaječného bielka; kávový nápoj s mliekom.	paradajkový džús; kúsok chleba bez soli.	polievka s ryžou a zemiakmi; varené ryby; vermicelli; kapusta s rastlinným olejom.	Ovocné želé.	tvarohový kastról; kyslá smotanová omáčka.
piatok	ovsené vločky s maslom a sušenými marhuľami; Červený čaj.	ovocné želé; šípkový odvar.	zeleninová polievka s paradajkami; kyslá smotana; pilaf.	melón; žihľavový čaj.	vinaigrette; kúsok chudej ryby; mätový nápoj.
sobota	tvaroh; mliečne želé.	banán; púpavový nápoj.	rybacia polievka; kotlety s ryžou; paradajková omáčka.	kiwi; zelený čaj s medom.	zeleninový guláš; želé ryby; nízkotučný kefír.
nedeľu	kaša z perličkového jačmeňa; chudé hovädzie mäso; zelený čaj s medom a citrónom.	kúsky ananásu.	vegetariánska polievka; drvené zemiaky; chudé ryby.	ovocné želé.	mliečne rezance; pečené jablká.

Prečo dochádza k zadržiavaniu tekutín v tele?

Zadržiavanie tekutín v tele spravidla naznačuje patologický proces v tele. Mnohé asymptomatické ochorenia môžu spôsobiť opuch.

Medzi hlavné dôvody hromadenia prebytočnej vody v tele patria:

• zmeny hormonálnych hladín u žien počas tehotenstva, ktoré sú charakterizované zvýšením objemu cirkulujúceho tekutého spojivového tkaniva;
• syndróm predmenštruačného napätia, ktorý je charakterizovaný metabolickými poruchami;
• dekompenzovaná dysfunkcia myokardu. Prejavuje sa zvýšením objemu medzibunkovej tekutiny;
• renálne patológie, ktoré sú charakterizované retenciou sodíka;
• reštrukturalizácia normálnej štruktúry pečene, v dôsledku čoho je narušená funkcia hepatobiliárneho systému, čo vedie k portálnej hypertenzii;
• narušenie cievneho systému vedie k opuchu končatín;
• nedostatočná reakcia tela na rôzne látky - kapilárna cirkulácia je narušená;
• stav tehotných žien s vysokým krvným tlakom a prítomnosťou bielkovín v analýze moču vedie k psycho-emocionálnym problémom a možnej smrti.

Potraviny s vysokým obsahom sodíka

Produkty, ktoré odstraňujú tekutinu z tela, majú zvyčajne vo svojom chemickom zložení veľké množstvo minerálov a organických zlúčenín s nízkou molekulovou hmotnosťou. Ak je v tele prebytok bieleho alkalického kovu, určite to povedie k edému.

Medzi produkty, ktoré obsahujú veľké množstvo sodíka, patria:

názov	Mechanizmus akcie
pouličné jedlo	zhoršuje metabolizmus; vyvoláva obezitu; narúša normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu; má negatívny vplyv na srdce a cievy.
Ochucovacie prísady	vyvolať exacerbácie dlhodobých patológií gastrointestinálneho traktu; narušiť autoimunitnú rovnováhu; zhoršiť fungovanie dýchacieho systému.
Cukrovinky z cesta	veľké množstvo kalórií; podporovať prírastok hmotnosti; vyvolať výskyt patológií v srdci a krvných cievach; narušiť produkciu hormónov pankreasu; nižšia imunita.
Konzervy	riziko nákazy botulizmom; vysoký obsah cukru a soli; veľa škodlivých chemikálií.
Údené mäso	vyvolať závažné alergické reakcie; zvýšiť množstvo cholesterolu v tekutom spojivovom tkanive; zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Syr	vysoký obsah fosfátov; pomáha znižovať vápnik v tele; vyvoláva tvorbu kameňov v močovom systéme.
Rýchle občerstvenie (krekry, hranolky, ryba)	má negatívny vplyv na fungovanie tráviaceho systému; zhoršuje stav krvných ciev; narúša funkciu obličiek; negatívne ovplyvňuje metabolizmus.

Medzi hlavné chemikálie zodpovedné za udržiavanie rovnováhy tekutín v tele patrí sodík a draslík.

Zelenina

V prípade edematózneho syndrómu by sa mali vylúčiť zeleninové plodiny obsahujúce veľké množstvo sodíka.

názov	Mechanizmus akcie
Kyslá kapusta	negatívne ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému; zvyšuje krvný tlak; preťažuje žľazu, ktorá produkuje pankreatickú šťavu.
Huby	preťaženie gastrointestinálneho traktu; narušiť fungovanie hepatobiliárneho systému.
Špenát	negatívne ovplyvňuje fungovanie močového systému; zhoršuje fungovanie kostných kĺbov.
Zemiak	má vysoký obsah kalórií; vyvoláva zvýšenie telesnej hmotnosti; zvyšuje hladinu dextrózy v tekutom spojivovom tkanive.
Zelený hrach	vyvoláva tvorbu plynu; narúša fungovanie kĺbov; podporuje tvorbu erózií v gastrointestinálnom trakte.

Potraviny s vysokým glykemickým indexom

Produkty, ktoré odstraňujú tekutinu z tela, majú tendenciu dlho trvať. Čím rýchlejšie prebieha proces rozkladu, tým vyšší je glykemický index alebo relatívny vplyv sacharidov v potrave na zmeny hladiny dextrózy v tekutom spojivovom tkanive.

Čím vyšší je index GI, tým väčšia je pravdepodobnosť edému.

Potraviny s vysokým glykemickým indexom:

názov	Mechanizmus akcie
Sacharóza	narúša fungovanie kardiovaskulárneho systému; má negatívny vplyv na metabolizmus; negatívne ovplyvňuje fungovanie nervového systému.
Unabi	zvýšiť hladinu glukózy; zvýšiť produkciu kyseliny chlorovodíkovej; preťaženie gastrointestinálneho traktu.
Švéd	má dráždivý účinok na hepatobiliárny systém; vyvoláva poruchy vo fungovaní obličiek.
Proso	narúša fungovanie pankreasu; vyvoláva autoimunitné poruchy; má negatívny vplyv na endokrinný systém.
Čokoláda	narúša metabolizmus uhľohydrátov; vyvoláva zvýšenie telesnej hmotnosti; negatívne ovplyvňuje funkciu pečene.

Nápoje, ktoré zadržiavajú vodu v tele

Denná ľudská strava obsahuje veľké množstvo rôznych nápojov, z ktorých mnohé zadržiavajú prebytočnú vodu v tele.

názov	Mechanizmus akcie
Čaj	vyplavuje vápnik z tela; má negatívny vplyv na hepatobiliárny systém; znižuje hladinu železa v krvi.
Káva	znižuje kostnú hmotu; vyčerpáva nervový systém; preťažuje myokard.
Pivo	zhoršuje metabolizmus; narúša fungovanie tráviaceho systému; zhoršuje stav srdca a krvných ciev; vyvoláva nadmerný prírastok hmotnosti.
Sladká sóda	zvyšuje hladinu dextrózy v krvi; narúša trávenie; vyvoláva tvorbu kameňov v obličkách.
vodka	ničí pečeňové bunky; narúša močenie; negatívne ovplyvňuje hlavný orgán centrálneho nervového systému; má škodlivý vplyv na činnosť myokardu.

Edém je porucha fungovania tela. Aby ste predišli vývoju negatívneho procesu, je potrebné zahrnúť do každodennej stravy potraviny, ktoré odstraňujú prebytočnú nahromadenú tekutinu z telesných tkanív.

Video o produktoch, ktoré odstraňujú tekutinu z tela

Recenzia 16 produktov na odstránenie prebytočnej vody z tela:

Formát článku: Ageeva Pelageya

Edém je nadmerné nahromadenie tekutiny v intersticiálnom priestore ktorejkoľvek časti tela. Počas tehotenstva sa množstvo tekutiny cirkulujúcej v tele ženy takmer zdvojnásobí, pretože je obsiahnutá v plodovej vode, placente a je potrebná aj pre rastúce dieťa a jeho obehový systém. Zároveň sa mení metabolizmus voda-soľ (v cievach sa hromadí sodík, čím sa oneskoruje vylučovanie tekutiny), rastúca maternica vyvíja tlak na cievy a orgány, čo spomaľuje krvný obeh a podporuje zadržiavanie tekutín. K tomu všetkému zmeny hormonálnych hladín v tomto období spôsobujú pocit smädu, ktorý vedie aj k opuchom.

Edém ako syndróm sprevádza mnohé ochorenia rôznych orgánov a systémov tela: endokrinné, kardiovaskulárne, obličkové a iné zápalové procesy.

Edém (najmä veľké) nie je len príznakom, ktorý vyzerá nevzhľadne a spôsobuje nepohodlie. Môžu byť dosť nebezpečné. V dôsledku silného opuchu matky môže dieťa zažiť hypoxiu (hladovanie kyslíkom) a samotná budúca matka môže trpieť opuchom vnútorných orgánov a v dôsledku toho narušením ich fungovania. Opuch môže byť tiež jedným z príznakov preeklampsie, stavu, ktorý, ak je závažný, môže dokonca vyvolať otázku skorého pôrodu. Preto je dôležité sledovať vzhľad (a dokonca aj ich možný vzhľad) v najskoršom štádiu.

Niekedy však tehotnú ženu neobťažuje ani silný opuch a jej zdravotný stav zostáva uspokojivý. Aj v takejto situácii je lepšie poradiť sa s lekárom, pretože vo viac ako 90% takýchto prípadov sa stav zhoršuje (v moči sa objavuje bielkovina, zvyšuje sa tlak) a prechádza do gestózy.

Spravidla edém začína obťažovať nastávajúcu matku približne od 30. týždňa (a v prípade gestózy - od 20. týždňa) tehotenstva.

Silný opuch môže sprevádzať tehotné ženy, ktoré čakajú dvojičky alebo jednoducho nesú veľký plod.

Skrytý edém počas tehotenstva - čo to je?

Opuch sa vždy javí ako zjavný problém. Nie je to však celkom pravda. Okrem zjavného edému existujú takzvané skryté edémy (opuch vnútorných orgánov a tkanív). Váš pôrodník-gynekológ vám ich môže pomôcť odhaliť vykonaním niekoľkých vyšetrení:

1. Pravidelné váženie. Veľmi často je skrytý edém indikovaný nadmerným prírastkom hmotnosti - viac ako 300 g za týždeň.
2. Pravidelné meranie obvodu nohy. Komplikovaný skrytý edém je indikovaný zväčšením obvodu dolnej časti nohy o 1 cm alebo viac (merania sa vykonávajú raz týždenne).
3. Štúdium denných ukazovateľov diurézy. Diuréza je objem moču produkovaný za určité časové obdobie. Používa sa na porovnanie množstva vypitej tekutiny s objemom vylúčeného moču. Normálne sa 3⁄4 všetkej tekutiny, ktorú vypijete, vylúči za deň (to zahŕňa vodu, iné nápoje, ovocie a polievky).

O tom, či je žena náchylná na opuchy, môže lekár spravidla zistiť už v prvých týždňoch tehotenstva. Údaje o tom získava z vyšetrenia pacientky, štúdia jej konštitúcie, dedičnosti, anamnézy, ako aj z krvného testu na biochémiu. Čím skôr budete vedieť, či môžete mať opuch, tým skôr môžete prijať opatrenia, aby ste tomu zabránili.

Fyziológia a patológia edému počas tehotenstva

Edém môže byť fyziologický a patologický. Fyziologický edém zvyčajne nespôsobuje komplikácie a dáva tehotnej žene len pocit nespokojnosti s jej vzhľadom. Ich pôvod je spôsobený tým, že rastúca maternica stláča cievy – to bráni normálnemu odtoku krvi. Maternica tiež vyvíja tlak na močovody, čo spôsobuje zadržiavanie tekutín počas tehotenstva a v dôsledku toho opuch. Edémy fyziologického typu môžu súvisieť aj s konštitúciou samotnej tehotnej ženy – u žien nízkeho vzrastu a so zvýšenou telesnou hmotnosťou sa vyskytujú častejšie.

Patologický edém spravidla sprevádza gestózu (neskorú toxikózu) - komplikáciu tehotenstva, ktorá sa môže vyskytnúť v treťom trimestri. Jeho príznakmi sú vysoký krvný tlak, vylučovanie bielkovín močom (normálne chýba), nevoľnosť, vracanie, bolesti hlavy, kŕče (eklampsia), horúčka, ospalosť alebo naopak silné vzrušenie plus silné opuchy. Gestóza však nemusí byť sprevádzaná edémom a takáto „suchá“ gestóza sa považuje za závažnejší prípad. Tiež gestóza nie je nevyhnutne sprevádzaná všetkými vyššie uvedenými príznakmi. Najnebezpečnejšou vecou je prítomnosť záchvatov. V každom prípade gestóza takmer vždy vyžaduje pomoc lekára a tehotnú ženu, ktorá je v nemocnici. Čím skôr ju začnete liečiť, tým je menej pravdepodobné, že bude závažná.

Opuch nôh počas tehotenstva

Opuchy nôh počas tehotenstva sú najčastejším typom edému. Trápia najmä tých, ktorí trávia veľa času na nohách, alebo jednoducho po dlhej prechádzke. Opuchy sú zvyčajne viditeľné na chodidlách a nohách. Zároveň sa vaše obľúbené topánky príliš zmenšujú alebo silno tlačia. Dôležité je vybrať si takú, ktorá nebude spôsobovať nepohodlie, z dobrých strečových materiálov, aby sa pohodlne nosila aj popoludní. Mali by ste sa vzdať aj vysokých podpätkov, uprednostniť nízke a stabilné. Ak máte obavy z opuchu nôh počas tehotenstva, snažte sa vyhnúť dlhým prechádzkam, nestojte na nohách dlhú dobu, doma si ľahnite a zdvihnite nohy a pravidelne si masírujte chodidlá.

Opuch rúk počas tehotenstva

Opuch rúk počas tehotenstva sa spravidla objavuje u žien, ktoré pracujú na počítači, robia vyšívanie a akúkoľvek inú monotónnu prácu - v dôsledku monotónnych pohybov dochádza k stagnácii tekutín. V tomto prípade musíte pravidelne vykonávať cvičenia na prstoch. Od druhej polovice tehotenstva lekári tiež odporúčajú nenosiť prstene na rukách. Ak ich neodstránite včas, môžete skončiť s takým stupňom opuchu, že ich odstránenie bude veľmi ťažké alebo nemožné.

Opuch tváre počas tehotenstva

Opuch tváre počas tehotenstva je ľahké si všimnúť - tvár sa stáva okrúhlou a nafúknutou. Zvláštne nepohodlie je spôsobené opuchom očných viečok a pod očami sa objavujú vrecká. Je to spôsobené špecifickými anatomickými vlastnosťami očných viečok - v tejto oblasti je voľné vlákno, ktoré silne absorbuje tekutinu. Opuchy na tvári môžete znížiť dodržiavaním všeobecných pravidiel prevencie opuchov tela.

Opuch nosa počas tehotenstva

Nos môže opuchnúť v dôsledku celkového opuchu tváre, ako aj v dôsledku možných alergických reakcií, ktoré sa v očakávaní dieťaťa výrazne zhoršia. Je vhodné predchádzať upchatiu a opuchu nosa, pretože problémy s dýchaním sťažujú dieťaťu prístup k kyslíku. Opuchy môžete odstrániť pomocou kvapiek, no nezabúdajte, že tehotné ženy majú zakázané užívať množstvo bežných liekov, preto je lepšie, ak vám liek predpíše lekár, ktorý presne vie, aké lieky sú povolené.

Prevencia a liečba edému počas tehotenstva

Tehotným ženám s edémom sa venuje zvýšená pozornosť v štádiu manažmentu na prenatálnej klinike. Budúca mamička je pravidelne vážená, meria sa jej krvný tlak a pomocou močových testov sa sleduje funkcia obličiek. Všetko je zamerané na prevenciu komplikácií. Rady lekárov:

1. Upravte si výživu. Vylúčte vyprážané a údené jedlá (takto pripravené jedlo má zlý vplyv na cievy), mäso a zeleninu varte, na pare, pečte. Jedlo musí obsahovať dostatočné množstvo bielkovín (aby sa predišlo ich nedostatku, ktorý sa môže vyskytnúť pri gestóze). Je tiež lepšie nejesť mastné, korenené, nakladané, sladké jedlá a pečivo. Ale nízkotučné bujóny, obilniny, ovocie a zelenina by sa mali jesť pravidelne. Aby sa predišlo opuchu, je užitočné vykonávať dni pôstu, ale bez toho, aby ste sa uniesli, nie viac ako raz týždenne a vždy po konzultácii s lekárom.
2. Obmedzte príjem soli (ideálne na 1–1,5 g denne). Obsahuje sodík, ktorý pomáha zadržiavať tekutiny v tele. Dôležité je nielen podsoliť (alebo vôbec) jedlo počas varenia, ale z jedálnička odstrániť aj kyslé uhorky, kyslú kapustu, slede, lupienky, krekry, klobásy a konzervy.
3. Pite viac. Dostatočné množstvo tekutín zrýchli metabolizmus voda-soľ vo vašom tele. Ak pijete málo, môžete telo priviesť k dehydratácii, ktorá je nemenej nebezpečná. Za deň by ste mali vypiť až 1,5 litra vody (nepočítajúc polievky a kompóty) a väčšinu tekutín vypiť pred obedom, na večer vám zostane menej. Je lepšie piť nie vo veľkých pohároch, ale v malých dúškoch, často, ale postupne. Nemali by ste však nadmerne používať ani tekutinu - môže to viesť k ešte väčšiemu opuchu. Môžete piť nielen vodu, ale aj šťavy (najlepšie nesladené a čerstvo vylisované), ovocné nápoje, čaj s mliekom. Zároveň sa radšej nenechajte strhnúť čiernym čajom a kávou, môžu ovplyvniť cievy a krvný tlak. Zelený čaj tiež nie je taký zdravý, ako si mnohí myslia: obsahuje veľké množstvo kofeínu a môže ovplyvniť aj stav ciev. Môžete piť nie viac ako dve šálky denne. Zabudnite na sódu, najmä sladkú. Okrem zadržiavania tekutín spôsobuje aj pálenie záhy. Ak sa chystáte začať piť takzvané močopudné čaje, určite sa poraďte so svojím lekárom – nie všetky takéto nápoje môžu byť prospešné a treba ich brať veľmi opatrne.
4. Pohybujte sa a robte gymnastiku čo najviac. Pri aktívnych pohyboch sa riziko opuchu zníži na polovicu. Robte špeciálnu gymnastiku pre tehotné ženy, jogu a navštívte bazén. Hlavná vec je nepreháňať to a cvičiť ako najlepšie viete. Záťaž musí byť rovnomerná a dávkovaná.
5. Nohy si oddýchneme. Snažte sa nestáť ani nekráčať príliš dlho. Ak sedíte, položte si nohy na špeciálny stojan alebo stoličku. Zároveň je prísne zakázané sedieť s jednou nohou prekríženou cez druhú. Pri dlhom sedení robte gymnastiku s nohami asi raz za hodinu - otáčajte ich rôznymi smermi. Postavte sa striedavo na päty a prsty. Neseďte dlho v jednej polohe. V ľahu si položte pod nohy vankúš. Urobte si chladivé kúpele na nohy a masáže.
6. Snažte sa nezdržiavať sa dlho v horúčave alebo dusných miestnostiach.
7. Podľa odporúčania lekára noste špeciálne kompresné prádlo. Opuchy nôh môžu sprevádzať kŕčové žily. Tento problém by mal riešiť flebológ, ktorý vám predpíše aj spodnú bielizeň s požadovaným stupňom kompresie. Hlavná vec je vybrať si ju podľa veľkosti, nemala by vyvíjať tlak.

Opuch je príznak, ktorý sprevádza takmer každé tehotenstvo. Drobné opuchy sú takmer nevyhnutné, ale nie je na nich nič nebezpečné. Netreba sa teda obávať. Hlavnou vecou je ukázať zodpovednosť včas a nezabudnúť na pravidlá ich prevencie, aby neviedli k vážnemu stupňu. Navyše po pôrode opuch celkom rýchlo zmizne, pretože telo ženy zanechá asi 8 litrov prebytočnej tekutiny. A na tento problém rýchlo zabudnete.

Príznaky edému: kedy navštíviť lekára

Najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či máte opuch alebo nie, je pritlačiť prst na kožu. Ak nedôjde k opuchu, nezostane na koži ani stopa, ak áno, uvidíte dieru, ktorá sa bude vyrovnávať pomerne pomaly a koža sama zbledne a opuchne.

Mierny opuch tehotnej žene neublíži, ale existujú náznaky, že ak si ich všimnete, je lepšie sa poradiť s lekárom:

• Náhle zvýšenie telesnej hmotnosti. Ak za týždeň priberiete viac ako 300 g, naznačuje to silný opuch a veľké množstvo prebytočnej tekutiny v tele.
• Ranný prejav edému. Opuch je spravidla dočasný a zintenzívňuje sa večer a ráno po ňom nie sú žiadne stopy. Ak vás obťažuje už ráno, znamená to, že sa môže stať nebezpečným.
• Pálenie, brnenie prstov na nohách a rukách, ich znecitlivenie. K tomu dochádza v dôsledku kompresie nervov. Pri silnom opuchu sa môžu objaviť aj ťažkosti s ohýbaním prstov a môže byť bolestivé došľapovať na nohy.
• Topánky sú príliš tesné a tesné, krúžky sa ťažko odstraňujú z prstov alebo sa nedajú odstrániť vôbec.
• Silné zaoblenie tváre, opuch nosa a pier.
• Rýchly tlkot srdca, dýchavičnosť, zvýšený krvný tlak.

Menší prírastok hmotnosti a mierne ranné opuchy môžu viesť k veľkým zdravotným problémom, ak sa včas neprijmú potrebné opatrenia. Ak chcete zistiť, ako správne odstrániť prebytočnú tekutinu z tela doma pri chudnutí, musíte pochopiť dôvody jej akumulácie.

• hormonálne zmeny u žien (začiatok menštruačného cyklu alebo tehotenstva);
• zdravotné problémy (vysoký krvný tlak, ochorenia obličiek, srdca a ciev);
• nedostatok fyzickej aktivity;
• zlá výživa;
• porušenie pitného režimu.

Dôsledky zadržiavania prebytočnej tekutiny

Ak nedôjde k včasnému odtoku tekutiny, dodržia sa tieto body:

Ako rýchlo zmierniť opuchy

Ak chcete rýchlo odstrániť opuch z tváre, ľudové prostriedky pomôžu:

1. Masky.

• Nakrájajte čerstvú cuketu, uhorku alebo surové zemiaky, naneste zmes na opuchnuté miesta na 15-20 minút. a opláchnite teplou vodou. Zemiakovú masku je možné nechať pôsobiť aj dlhšie.
• Nakrájajte petržlenovú vňať alebo jej korene. Pridajte niekoľko lyžičiek prírodného jogurtu, aby ste získali hustú pastu. Naneste na tvár a po 20 minútach opláchnite studenou vodou.

2. Komprimuje.

3. Kocky ľadu.

• Na odstránenie ranného opuchu môžete použiť kocky ľadu vyrobené z bylinnej infúzie. Ak chcete pripraviť odvar, musíte si vziať 1 čajovú lyžičku harmančeka alebo čerstvej petržlenovej vňate, uvariť 1 polievkovú lyžičku. vriacej vode a nechajte 1,5-2 hodiny.Nalejte do misky na ľad a vložte do mrazničky, kým úplne nezmrazí. Ráno si namiesto umývania tváre utrite tvár bylinkovými kockami.

4. Masírujte lyžičkami.

5. Kontrastná sprcha.

• Najlepší čas na kontrastnú sprchu je ráno. Procedúra zahŕňa striedavé polievanie celého tela horúcou a potom studenou vodou po dobu 5-10 sekúnd. Polievanie by ste mali vždy ukončiť studenou vodou. Striedajte teplotu vody 5-7 krát.
• Podľa recenzií ľudí, ktorí už mnoho rokov praktizujú vytvrdzovacie postupy na zlepšenie zdravia, kontrastná sprcha normalizuje metabolické procesy, zlepšuje prietok krvi, čím obohacuje všetky systémy ľudského tela kyslíkom. Podporuje chudnutie, zbavuje sa celulitídy a priaznivo pôsobí na stav pokožky, napína ju a tonizuje.

Ako odstrániť tekutinu z tela pri chudnutí pomocou farmaceutických výrobkov v čo najkratšom čase:

• Vaky a opuchy rýchlo odstránite pomocou špeciálnych náplastí na báze extraktu z kamélie a šťavy z aloe, ktoré sú pripevnené pod očami a odstraňujú známky prekrvenia v tejto oblasti.
• Krémy z lekárne s obsahom kofeínu pomôžu zmierniť opuch očných viečok, urýchľujú proces prekrvenia tkanív a vačky rýchlejšie miznú.

Na jemné a jemné odstránenie tekutiny sa používajú farmaceutické diuretické byliny alebo zmesi.

Túto vlastnosť majú nasledujúce prospešné rastliny:

• petržlen;
• praslička roľná;
• žihľava dvojdomá;
• fialový;
• brezové listy a puky;
• listy a bobule ríbezlí;
• semienko kôpru;
• bobule a listy brusníc;
• farmaceutický harmanček;
• Šípka;
• medvedica;
• ľanové semienko;
• mäta;
• Melissa;
• lopúch.

Lieky, ktoré odstraňujú prebytočnú tekutinu

Ako odstrániť tekutinu z tela pri chudnutí pomocou liekov, aby nedošlo k poškodeniu zdravia? Na tento účel sa používajú diuretiká, ktoré ovplyvňujú obličky, normalizujú ich funkciu a odstraňujú prebytočnú soľ a vodu z tela. Po konzultácii s odborníkom sa odporúča používať lieky.

Rýchlo pôsobiace diuretiká:

Diuretiká s účinkom šetriacim draslík:

• Amilorid. Pozostáva z hlavnej zložky amiloridu a pomocných látok hydrochlorotiazid a hydrogénuhličitan. Pri opuchoch sa odporúča začať liečbu 1 tabletou denne, maximálna denná dávka sú 4 tablety denne. Nemôžete náhle prestať užívať liek, musíte postupne znižovať denný objem.
• triamteren. Zloženie: Triamteren. Odporúčaná dávka je 0,05-0,2 g denne (v 1-2 dávkach - po rannom a obedňajšom jedle).
• Spironolaktón. Kompozícia obsahuje hlavnú látku spironolaktón a pomocné látky - mastenec, monohydrát laktózy, stearát horečnatý, sodnú soľ kroskarmelózy. Denná norma je 100 mg denne.

Recepty tradičnej medicíny: bylinkové čaje

Fanúšikovia alternatívnej medicíny sa môžu čudovať, ako odstrániť tekutinu z tela pri chudnutí pomocou ľudových prostriedkov.

Pre najlepší účinok by sa bylinné infúzie mali užívať pred jedlom po dobu jedného mesiaca, potom si urobte dvojtýždňovú prestávku. Je dôležité z času na čas meniť prípravky a recepty, aby sa telo vyhlo závislosti. Nie je vhodné užívať ho popoludní.

Sauna alebo horúci kúpeľ

Ako odstrániť tekutinu z tela pri chudnutí pomocou sauny alebo kúpeľa. Prijatím týchto postupov sa môžete účinne zbaviť nahromadenej tekutiny. Pri vysokých teplotách sa voda, odpad a toxíny prirodzene odvádzajú z tela cez póry. Pobyt vo vani alebo v saune zlepšuje metabolizmus. To všetko vedie k nadmernej strate hmotnosti.

Ak nemôžete navštíviť kúpeľný dom, môžete si dať horúci kúpeľ, ktorý vás nielen zbaví prebytočnej vody, ale aj relaxuje.

Možnosti horúcich kúpeľov, ktoré zmierňujú opuch:

1. Horúce kúpele so sódou bikarbónou a soľou:

• Naplňte kúpeľ vodou, ktorej teplota by nemala byť vyššia ako 38 stupňov, pridajte 200 g. sóda a 500 g. morská soľ. Trvanie procedúry je 10 minút. Počas toho by ste mali pomaly vypiť 1 šálku nesladeného zeleného čaju. Po ukončení procedúry si musíte ľahnúť, prikryť sa prikrývkami alebo prikrývkami a ležať tam 40-50 minút. Potom sa osprchujte.

2. Anticelulitídne kúpele s aromatickými olejmi:

3. Anticelulitídne kúpele s infúziou liečivých bylín:

• Na prípravu bylinkových kúpeľov možno použiť tieto rastliny: harmanček, medovka, mäta, borievka, dubová kôra, lipový kvet, kalamus, rozmarín, levanduľa, šalvia. Urobte si odvar nasledovne: 100g. niektorú z uvedených bylín nalejte 1 liter. vody, varte na miernom ohni niekoľko minút. Pred použitím ochlaďte, preceďte a nalejte do kúpeľa.

Početné recenzie potvrdzujú výhody používania kúpeľov s olejom a bylinnými doplnkami. Takéto procedúry rýchlo odstraňujú nahromadenú tekutinu, čistia a omladzujú pokožku, príjemne relaxujú a upokojujú.

Špeciálne diéty

Ako odstrániť tekutinu z tela pri chudnutí pomocou špeciálnej stravy, ak pôvod spočíva v nesprávnom príjme potravy. Špeciálna strava pomôže vyriešiť problém zadržiavania vody v tkanivách tela. Pred začatím nezabudnite vyčistiť črevá klystírom.

Menu na každý deň:

• 1 deň – 6 ks. veľké varené zemiaky;
• 2. deň – 100 g. kuracie prsia;
• 3. deň – 100 g. varená morka;
• 4. deň – 100 g. varené ryby;
• 5. deň – čerstvá zelenina a ovocie;
• 6. deň – obsah tuku v kefíre nie viac ako 1%;
• 7. deň – stolová minerálna voda bez sýtenia oxidom uhličitým.

1. Zemiaková diéta. Dobrý účinok možno dosiahnuť zemiakovou diétou. 3 dni by ste mali piť len vodu a jesť zemiaky pečené v šupke. Na každý deň - 1 kg. zemiaky. Počas tejto doby sa môžete zbaviť opuchov a zároveň schudnúť 3 kg.
2. Diéta s mliekom a čajom. Vynikajúce výsledky je možné dosiahnuť aj diétou s mliečnikmi. Nápoj sa pripravuje nasledovne: priveďte 2 litre do varu. nízkotučné mlieko, pridajte 1,5 lyžice. lyžice zeleného alebo čierneho čaju, nechajte v termoske 15 minút.

V prvých troch dňoch musíte piť iba tento čaj, pričom dennú normu rozdelíte na 6 dávok. Potom môžete do svojho jedálnička pridať:

• dusená zelenina;
• zeleninové polievky bez zemiakov;
• varené chudé mäso v množstve nie viac ako 100 g;
• ovsené vločky s vodou.

Pôstne dni

Ako pomôcť telu odstrániť prebytočnú tekutinu a zároveň schudnúť za jediný deň sa javí ako nemožná úloha. Ale dodržiavaním správnej stravy v dňoch pôstu môžete dosiahnuť dobré výsledky.

• Kefírový deň. Počas dňa vypite 1 liter nízkotučného kefíru. Konzumujte v malých porciách každé 2 hodiny.
• Deň vodného melónu. 1-1,5 l. šťava z melónu sa zmieša s rovnakým množstvom tekvicovej alebo mrkvovej šťavy. Pite často, ale v malých porciách.
• Deň ovsených vločiek. Jedzte iba ovsené vločky, varené bez mlieka, soli alebo masla.

Tieto pôstne dni majú dobré recenzie a sú obzvlášť obľúbené medzi ľuďmi, ktorí sa snažia dostať svoje telo späť do normálu.

Keďže vyššie uvedené produkty obsahujú všetky najdôležitejšie vitamíny a mikroelementy, môžete schudnúť a zbaviť sa opuchov bez poškodenia tela. Napríklad ovsené vločky obsahujú vitamíny A, E, B, vápnik, horčík, železo, jód, mangán a ďalšie prospešné látky.

Produkty na odfukovanie

Ak chcete vyriešiť problém opuchov a nadmernej hmotnosti, mali by ste si vybrať produkty, ktoré normalizujú fungovanie obličiek, čriev a odstraňujú toxíny a odpad.

Nasledujúce potraviny majú tieto vlastnosti:

• melón;
• vodný melón;
• čerstvé uhorky;
• obilniny;
• zeleň;
• chudé mäso;
• nízkotučný tvaroh;
• jablká;
• mliečne výrobky;
• sušené ovocie;
• mrkva;
• citrusy;
• ananás;
• fazuľa;
• cuketa;
• akákoľvek kapusta.

Fyzické cvičenie

Pri absencii fyzickej aktivity dochádza v ľudskom tele k stagnácii, čo vedie k akumulácii tekutiny v bunkách, a teda k zvýšeniu telesnej hmotnosti. Aby ste sa tomu včas vyhli, je dôležité pravidelne cvičiť.

Plávanie v bazéne, návšteva telocvične a akékoľvek iné športové aktivity majú priaznivý vplyv na telo ako celok:

• krvný obeh sa zvyšuje;
• zlepšuje sa činnosť obličiek a gastrointestinálneho traktu;
• potenie je stimulované;
• Prebytočná vlhkosť a produkty metabolizmu odchádzajú z tela prirodzene.

Vibračné cvičenie pomáha pri opuchoch nôh:

Masáž

Ak je metabolizmus narušený a problémy s odstraňovaním tekutín, odporúča sa lymfodrenážna masáž. Touto procedúrou ľahko odstránite prebytočnú medzibunkovú tekutinu, zbavíte sa celulitídy a vyrysujete svoju siluetu.

Masáž sa môže vykonávať pomocou rôznych metód: vákuové, manuálne a iné. Nie je možné vykonávať takéto procedúry doma, ale môžete vykonať ľahkú drenážnu masáž: naneste krém proti celulitíde a masážnymi pohybmi masírujte celé telo.

Vlastnosti zbavenia sa tekutiny počas tehotenstva

Počas nosenia dieťaťa prechádza ženské telo radikálnou reštrukturalizáciou s cieľom zabezpečiť rast a vývoj nového života. Ak má budúca matka vynikajúce zdravie, problémy so zadržiavaním tekutín budú dočasné.

S nástupom tehotenstva sa objem tekutín v tele prudko zvyšuje a čím dlhšie obdobie, tým intenzívnejšie sa to deje. Telo sa zriedka vyrovná s takýmto zaťažením, takže prebytočná tekutina sa prejavuje vo forme edému.

Od prvých dní musíte vylúčiť z používania:

• káva;
• silný varený čaj;
• akýkoľvek alkohol a bylinné infúzie s alkoholom;
• sýtené a tonické nápoje.

To všetko radšej nahraďte obyčajnou čistou vodou, ktorá doplní nedostatok tekutín a dokonale uhasí smäd. Navyše nemá žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky v porovnaní s inými nápojmi, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že sa zdrží v tele.

Aby sa predišlo vzniku opuchov, je dobré užívať obličkové prípravky a okyslené nápoje s miernym protizápalovým a diuretickým účinkom vo forme ovocné nápoje alebo odvary z bobúľ alebo ovocia:

• brusnice;
• brusnice;
• ríbezle;
• citrusové ovocie.

Ak je to možné, vyhnite sa používaniu:

• akékoľvek konzervované potraviny;
• klobásy;
• tvrdé syry;
• omáčky, kečupy, majonézy;
• solená a nakladaná zelenina;
• solené ryby;
• údené produkty.

Pri varení nie je potrebné používať soľ. Pre normálne fungovanie potrebuje telo množstvo, ktoré obsahuje akýkoľvek prírodný produkt.

Ak sú dodržané všetky odporúčania, ale stále sa objavuje opuch, musíte zistiť, ktoré potraviny vedú k akumulácii tekutín, a urýchlene vylúčiť alebo obmedziť ich spotrebu. Za týmto účelom si veďte denník o tom, čo pijete alebo jete a čo močíte.

Ak je nadbytok tekutín a prírastok hmotnosti, možno odporučiť dni pôstu:

Počas jedného dňa môže tehotná žena zjesť 2 kg. jablká alebo 2 kg. čerstvý tvaroh.

Počas tehotenstva je väčšina liečivých bylín kontraindikovaná, preto by ste mali používať infúzie alebo diuretiká len so súhlasom lekára.

Prirodzeným faktorom vzniku opuchov je zvýšenie fyzickej aktivity, ako aj jej úplný nedostatok. V tehotenstve je preto dôležité zvoliť správnu záťaž a striedať aktívne fázy s fázami odpočinku:

• plávanie 30 min. 3-krát týždenne;
• chôdzou aspoň 30 minút. denne;
• pravidelná gymnastika počas 30 minút;
• 5 minútové zahrievanie každú hodinu.

Aby vás tieto problémy už viac neobťažovali a neznepokojovali, stačí sa o seba starať a pravidelne zlepšovať svoje zdravie: jesť s rozumom a aktívne cvičiť. A krásne pevné telo bude zaslúženou odmenou.

Formát článku: Vladimíra Veľkého

Video na tému: Ako odstrániť tekutinu z tela počas edému

Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť opuchov a zadržiavania tekutín:

Ako odstrániť vodu z tela na chudnutie:

Opuchy počas tehotenstva, najmä v druhom trimestri (24–26 týždňov), sú spôsobené zvýšenou záťažou obličiek a močového systému ženy. Okrem vonkajšieho, zjavného opuchu môže byť opuch vnútorný. V tomto prípade budú poukazovať na dysfunkciu vnútorných orgánov a majú negatívny vplyv na vývoj tehotenstva a môžu spôsobiť komplikácie pri pôrode. Preto lekári v prenatálnej klinike pravidelne monitorujú prírastok hmotnosti ženy a v prípade odchýlok od normy vykonávajú preventívnu liečbu. Potom by prírastok hmotnosti mal byť 350 gramov; čokoľvek nad týmto ukazovateľom naznačuje zadržiavanie tekutín v tele.

Ako znížiť opuch počas tehotenstva na vlastnú päsť

Opuch, ktorý sa objaví počas tehotenstva, by sa mal odstrániť pomocou rôznych dostupných metód. V počiatočnom štádiu je celkom možné pokúsiť sa zaobísť bez liekov reguláciou stravy. Existuje niekoľko jednoduchých pravidiel, podľa ktorých môže žena regulovať zadržiavanie tekutín v tele a znížiť výsledný opuch:

Je vhodné prijímať jedlo 5-6 krát v malých porciách, neprejedať sa.

Do stravy je vhodné zaradiť čerstvé ovocie, zeleninu, bylinky a nízkotučné mliečne výrobky.

Je lepšie variť jedlo v pare alebo piecť, ale nie vyprážať.

Pikantné, nakladané, slané jedlá budú musieť byť vylúčené zo stravy.

Jedlo sa musí pripravovať bez pridania soli - prebytok soli je pre telo škodlivý.

Netreba piť veľa tekutín, najmä sýtených nápojov. Káva a silný čierny čaj sa neodporúčajú - je lepšie ich nahradiť teplým kompótom, želé alebo bylinkovým odvarom.

Odvar zo sušených marhúľ má dobrý močopudný účinok - môžete ho piť ako kompót.

Poloha kolena a lakťa niekoľkokrát denne po dobu 10-15 minút pomáha zmierniť opuch. V tomto prípade sa obličky zbavia nadmerného stresu a opuch zmizne.

Ak dôjde k opuchu, žena by sa mala viac pohybovať. Večer je užitočné masírovať opuchnuté nohy. Oblečenie a obuv by mali byť pohodlné a voľné. Najdôležitejšie pri výbere je, aby sa žena cítila pohodlne.

Pri odpočinku počas dňa by ste mali mať nohy položené na kopci (malý vankúš), nad úrovňou hlavy.

Teplé kúpele nôh s morskou soľou pomáhajú zmierniť opuchy.

Niektoré liečivé byliny majú dobrý močopudný účinok, ale mali by sa užívať len na predpis lekára, inak môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Dobrý močopudný účinok má čaj z brezových listov a pukov, šípkový odvar, odvar z medvedích klasov, šťava z brusníc a brusníc.

S opatrnosťou môžete piť ortosifónový čaj (obličkový čaj), odvar z prasličky a jahodových listov – tieto bylinky nie sú také neškodné, ako by ste chceli, pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

Diuretiká počas tehotenstva

Diuretiká – diuretiká v tehotenstve môže lekár predpísať len v prípadoch, keď sa edém hromadí a ohrozuje normálny priebeh tehotenstva. Pri predpisovaní týchto liekov lekár najskôr posúdi stav ženy a stupeň opuchu a na základe kombinácie týchto faktorov vyberie optimálne lieky. Liečba edému a vysokého krvného tlaku sa spravidla vykonáva v nemocničnom prostredí. Faktom je, že neexistujú žiadne úplne bezpečné syntetické diuretiká, niektoré z nich nemožno užívať v určitých obdobiach tehotenstva, pretože môžu spôsobiť prerušenie tehotenstva, alebo spôsobiť tromboflebitídu, problémy s pečeňou a iné poruchy.

Nasledujúce sa považujú za relatívne bezpečné diuretiká:

- „Fitolysin“ je rastlinný prípravok, ktorý obsahuje výťažky z močopudných bylín: praslička roľná, pŕhľava, mätový olej, petržlenová vňať, borovica, šalvia atď.

- "Canephron" je pomerne účinné a bezpečné antispazmodikum a diuretikum a má určitý protizápalový účinok. Obsahuje koreň ľubovníka, rozmarín a skorocel.

Samozrejme, treba brať recepty lekárov zodpovedne a dodržiavať všetky ich odporúčania, žena tak pomôže sebe a svojmu bábätku predísť zbytočným komplikáciám.

Ako odstrániť prebytočnú tekutinu z tela? Väčšina z nás sa aspoň raz stretla s touto otázkou. Opuch, ťažkosť v nohách, kilá navyše, ktoré prišli „z ničoho nič“ - to všetko sú príznaky, že sa v tele nahromadila prebytočná tekutina. A musíte sa ho zbaviť opatrne a prísne dodržiavať pravidlá.

Príčiny prebytočnej vody v tele

Existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú množstvo tekutín v tele a niektoré z nich sa môžu zdať dosť prekvapivé.

1. Napodiv, príčinou nadmernej vlhkosti môže byť nedostatok tekutín. Osoba by mala vypiť 1,5-2 litrov čistej vody denne. Ak sa tak nestane, telo začne ukladať tekutiny. Preto sa na začiatok oplatí osvojiť si užitočný zvyk - piť čistú vodu (bez plynu alebo prísad).
2. Naše telo sa snaží zadržať tekutiny, ak my Často pijeme kávu, čierny čaj, sýtené nápoje a pivo. Dajte prednosť zelenému čaju a čistej vode. Pár týždňov a pochopíte, že je to nielen zdravé, ale aj chutné.
3. Máme radi slané jedlá, a preto často pijeme v domnení, že je to normálne? V skutočnosti, keď uhasíme taký smäd, tekutina sa neskôr nevylúči. Nasledujúce ráno vidíme opuch a zvýšenie váhy. Minimalizovať slané jedlo.
4. Ak piť neskoro večer, obličky sa s vodou nestihnú vyrovnať, ktorý sa dostal do tela. Výsledok, ako obvykle, bude na tvári a nohách.
   

   Nepite 2-3 hodiny pred spaním! Nechajte svoje obličky pracovať normálne.

5. Pretrvávajúce opuchy sú dobrým dôvodom na kontrolu kardiovaskulárne ochorenia a funkcia obličiek. Kontaktujte svojho praktického lekára, aby vám dal odporúčanie na testovanie.

Ako sa toho zbaviť?

Ako odstrániť vodu z tela bez toho, aby ste mu ublížili? Začnime s produktmi, ktoré pomáhajú v tejto náročnej úlohe:

Diéta

Čo by ste mali jesť? Odporúčame vám „sedieť“ na tejto diéte 7 dní zažiť prvé výsledky.

Pripomíname, že počas celého obdobia diéty musíte piť čistú vodu (najmenej 1,5 litra denne) a tiež sa vzdať vyprážaných, slaných a sladkých jedál.

1. Prvý deň uvarte a zjedzte päť zemiakov.
2. Druhý deň jeme kuracie prsia, varené alebo grilované bez oleja a s minimálnym pridaním soli.
3. Na tretí deň môžete variť - variť alebo piecť - chudé ryby, je lepšie dať prednosť moru.
4. Na štvrtý deň jeme sto gramov červeného mäsa, lepšie ako teľacie.
5. Piaty deň jeme ovocie okrem banánov.
6. Šiesty deň jeme zeleninu: uhorky, cuketa, repa, kapusta.
7. Siedmy deň je najťažší – môžeš piť iba vodu a kefír.

Vystúpte z tohto režimu jemne a hladko, bez napadnutia jedla. Rozveselte sa, pozrite sa do zrkadla a sledujte, ako opuchy pomaly ustupujú a váš zdravotný stav sa zlepšuje. Nech je to váš najlepší stimul na porazenie tejto choroby!

Tréning a cvičenia vám pomôžu vyrovnať sa s problémom zadržiavania vody v tele oveľa rýchlejšie.

1. Ak pracujete v kancelárii a neustále sedíte, nezabudnite na prestávky. Vstaňte, prejdite sa okolo budovy alebo choďte von. Potrebujete len 15 minút každých pár hodín, aby vaše telo prestalo zadržiavať tekutiny.
2. Ak chcete zlepšiť krvný obeh, prihláste sa masáž.
3. Chodiť viac a robiť gymnastiku.
4. Zaregistrovať plávanie. Po bazéne si dajte kontrastnú sprchu.

Tradičné metódy

A ľudové prostriedky môžu vyriešiť problém opuchu a ťažkosti.

1. Odvary z harmančeka: 3 polievkové lyžice, 2 poháre vody, pol hodiny vo vodnom kúpeli a nápoj je hotový. Vypite ½ pohára vychladeného pol hodiny pred jedlom.
2. Môžete to urobiť doma Avran tinktúry. Vyluhuje sa rovnakým spôsobom ako harmanček, ale po jedle by ste mali vypiť 1 pohár.
3. Ak nemáte problémy s gastrointestinálnym traktom, môžete trieť bobule kalina a zalejte vriacou vodou, pridajte prírodný med a po jedle zjedzte lyžicu.
4. Bobule a listy brusníc Môžete ho zaliať vriacou vodou a potom vypiť 1 polievkovú lyžicu po jedle.
5. Vynikajúce diuretikum - brezové listy. Sú tiež zaparené vriacou vodou, môžete užívať 1-2 lyžice 3 krát denne kedykoľvek - pred jedlom alebo po jedle.

Ako viete, tehotné ženy môžu urobiť len málo. Preto v boji proti opuchu musíte byť mimoriadne opatrní a neustále konzultovať s lekárom.

1. Najprv by ste mali prehodnotiť svoj jedálniček. náklady zabudnite na konzervy, údeniny, sushi a iné potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo soli.
2. Zaraďte do svojho jedálnička čerstvú zeleninu a sezónne ovocie. Pôsobia nielen blahodarne na organizmus, ale zlepšujú aj náladu.
3. Trénujte sa piť čerstvo vylisované šťavy, je lepšie ich vyrábať z citrusových plodov. Napríklad z pomarančov (ak nie je žiadna alergia).
4. Ak chcete vyskúšať diuretiká, mali by byť prirodzené! Zabudnite na lieky, ktoré ste užívali pred tehotenstvom. Vymeňte ich zelené jablká, čerstvo vylisovaná mrkvová šťava, jahody, uhorky a cukety.
5. Bylinné infúzie pomáha aj pri opuchoch v tehotenstve.
   

   Neužívajte bylinky bez priamych pokynov od lekára! Odporučí vám tie, ktoré sú pre vás vhodné.

Čo by ste nemali robiť?

Mnohí z nás robia chybu, keď sa objaví opuch - prestať piť. Odmietajte čistú vodu, vyhýbajte sa čaju a iným nápojom. Ale práve to vedie k zhoršeniu stavu. Samozrejme, existujú situácie, keď nemôžete veľa piť, ale určuje ich lekár a ak neustále opuchy, mali by ste sa na neho obrátiť so žiadosťou o odbornú pomoc.

Diuretiká- Toto je ďalší nebezpečný prostriedok. Zneužívanie môže spôsobiť nedostatok tekutín v tele, takže by ste si ich nemali predpisovať sami a piť bezmyšlienkovite. Nezabudnite, že musíte sledovať svoje zdravie pod dohľadom lekára. Len tak sa budete môcť vyhnúť fatálnym chybám.

Poďme si to zhrnúť

Riešenie nadbytočných tekutín v tele vám môže pokaziť náladu a zaberie vám to veľa času. Preto to stojí za to poraďte sa s odborníkom, nechajte sa vyšetriť a dodržiavajte správnu výživu a vodný režim. Tento prístup vám umožní dosiahnuť lepšie výsledky a zabudnúť na náplasti na oči a kompresné pančuchy.

Správna výživa, 1,5-2 litre tekutín denne, fyzická aktivita sú kľúčom nielen k zbaveniu sa prebytočnej vody, ale aj k dobrému zdraviu. Postupujte podľa našich odporúčaní a buďte zdraví!