Čo robiť v práci, keď nie je čo robiť? Čo robiť, keď nie je internet? Čo robiť, keď sa v práci nudíte alebo máte voľný čas

« Nuda v práci, čo robiť?" - Túto otázku mi v poslednom čase kladú čitatelia čoraz častejšie. Hospodárska kríza prispôsobila životy mnohých zamestnancov, ktorí sú často nútení držať sa nudných, no stabilných pracovných miest.

Situácie sú rôzne. Možno ste si niekedy mysleli, že pracujete v spoločnosti svojich snov, doslova ste leteli do práce na krídlach a cítili ste sa nadšení. A teraz sa v práci nudíš. Stáva sa tiež, že práca sa vám zdá nudná takmer od samého začiatku. Aby ste pochopili, čo a kedy robiť, musíte najprv pochopiť, čo k tomu vlastne viedlo. Nudná práca sa môže stať nudným spoločníkom vašej kariéry, ak nerozumiete dôvodom.

Dôvod 1. Hneď od začiatku ste si vybrali nudnú prácu.

Napríklad v sekretárskej profesii sú pozície, ktoré vyžadujú väčšiu slobodu konania (napríklad asistent manažéra), a sú pozície, kde je všetko jasne definované a treba konať podľa striktne stanovených pravidiel (napríklad referent). A ak ste kreatívny človek, v takejto práci sa budete nudiť.

Dôvod 2. Nemáte dosť práce.

To sa môže stať okamžite (zamestnali ste sa vo veľmi malej firme, na pozícii s nejasnou funkcionalitou) alebo časom (redukcia projektov a pod.). Je to paradoxné, ale aj v čase krízy sa to stáva. Váš deň sa vlečie ako žuvačka a vy sa neznesiteľne nudíte.

Dôvod 3. Prerástli ste svoje postavenie.

Toto je jeden z najčastejších dôvodov. Kariérny rast v tejto spoločnosti z nejakého dôvodu nevyšiel a postupom času ste sa stali... Vaša kvalifikácia sa zvýšila a tie povinnosti, ktoré vám predtým prinášali potešenie, teraz vykonávate takmer mechanicky, s malým alebo žiadnym využitím vášho intelektuálneho potenciálu.

Dôvod 4. Práca nezodpovedá vašej úrovni zručností.

Z rôznych dôvodov ste prijali pracovnú ponuku, ktorá bola pôvodne pod úrovňou vašich schopností. Mohlo sa to stať zo zúfalstva, napríklad vás prepustili počas krízy a mali ste hypotekárny úver. Preto ste túto prácu prijali, no po 2-3 mesiacoch vás táto práca omrzela.

Dôvod 5. Strata motivácie.

Strata motivácie môže nastať zo všetkých vyššie uvedených dôvodov, ale môže ísť o úplne samostatný problém. Najčastejšie sa to deje vo firmách so zle fungujúcim personálnym oddelením, ktorých úlohy sa redukujú na vyhľadávanie personálu a vedenie personálnej evidencie. Môže sa to stať aj preto, že spoločnosť vyčleňuje na všetky personálne záležitosti veľmi malý rozpočet.

Hrubé manažérske chyby môžu viesť k strate motivácie, v dôsledku čoho sa vám systém vašich hmotných a nemateriálnych odmien ukáže ako nepochopiteľný. Vynikajúca práca nie je nijako odmenená, ale všetky vaše chyby sú do istej miery zvýšené. Spoločnosť má zásadu: „Teraz je kríza, takže jediné, čo zostalo nejedlé, je bič.

Je možné, že stimuly existujú, ale nie sú vám jasné kritériá na ich získanie. Situáciu môže skomplikovať aj to, že ste raz náhodou zistili, že z dvoch sekretárok, ktoré vykonávajú rovnakú prácu, je plat jednej z nich výrazne nižší a tým ste vy. Apoteóza nastáva, keď sú noví zamestnanci prijatí na rovnaké povinnosti, ale za vyšší plat.

Mnohí manažéri slepo veria, že ak sú takéto informácie oficiálne utajované, potom môžu pracovať podľa princípu „Môžem si robiť, čo chcem“. Ako však viete, svoje šitie nemôžete skryť v taške a zamestnanci veľmi často zdieľajú svoj príjem v fajčiarni.

Ďalším problémom je, že už nemáte pocit, že vaša práca je potrebná a dôležitá. Možno ste to zobrali osobne a prestali ste sa cítiť ako významný zamestnanec vo firme.

V dôsledku toho sa najprv cítite urazení, potom strácate motiváciu, pretože nerozumiete, prečo by ste sa mali zrazu prehnať, ak to aj tak nikto neuvidí a neocení. A nakoniec sa stanete. Bohužiaľ, tento dôvod, na rozdiel od všetkých ostatných, môže mať pre vás ďalekosiahlejšie následky. V práci sa nebudete len nudiť, ale budete neustále sužovaný pocitom nespravodlivosti a odporu. Môžete sa stať podráždeným a po roku takejto práce sa z milého dievčaťa stane mrzutosť, s ktorou sa nedá komunikovať. Logickým výsledkom bude vaša mizerná výpoveď, hoci za situáciu bol spočiatku vinný váš zamestnávateľ.

Buďte k sebe úplne úprimní. Ak sa v práci nudíte, nesnažte sa aspoň sami seba presvedčiť, že problém nestojí za vašu pozornosť. Teraz, keď už viete, čo spôsobuje, že sa v práci nudíte, môžete podniknúť kroky na zmenu situácie.

Nedá sa nič zmeniť iba v prvej situácii, keď si vy a vaša práca spočiatku nevyhovujete. V takom prípade si treba čo najskôr hľadať inú prácu.

V situáciách, keď je nuda spôsobená nedostatkom pracovnej záťaže, môžete požiadať svojho manažéra, aby vám dal prácu navyše. Možno si firma nesprávne prerozdelila povinnosti a niekto z vašich kolegov vám bude veľmi vďačný za pomoc, ak bude sám „zošívaný“. Dôležitým bodom je, že vaša súčasná práca musí byť vykonaná a dobre vykonaná.

Ak je dôvodom nudy v práci situácia nedostatočného kariérneho rastu, môžete sa porozprávať so svojím manažérom (za predpokladu, že pracujete aspoň rok a odvádzate vynikajúcu prácu) a s uvedením svojich úspechov a výsledkov povedať že ste pripravení na väčšiu zodpovednosť a realizáciu svojho potenciálu a pýtate sa, čo môžete urobiť pre to, aby ste vo firme získali vyššiu pozíciu. Ak vaša spoločnosť neponúka možnosti profesionálneho rastu, ale ešte nie ste pripravení zmeniť zamestnanie, môžete požiadať o pridelenie dodatočných zodpovedností komplexnejšieho charakteru. Vykonávaním tejto práce dočasne vyriešite problém s nudou v práci.

Vždy je najlepšie prediskutovať ďalšie povinnosti priamo so svojím manažérom. Pomôže to predísť situáciám, keď na vás ostatní zamestnanci jednoducho tlačia prácu, ktorú sami považujú za nudnú a ktorú považujú za nižšiu ako svoju kvalifikáciu; ako aj situácie, keď si výsledky vašej práce niekto privlastní. Je dobré pomáhať kolegom, no nemusíte to robiť na úkor seba. Buď realistický. Aj keď máte ideálnych kolegov, je nepravdepodobné, že sa vás niekto bude pýtať.

Ak ste stratili motiváciu v dôsledku nesprávneho konania zo strany vedenia a ak sa napriek všetkým vyššie uvedeným opatreniam stále v práci nudíte, znamená to, že je čas zmeniť prácu. Nepočúvajte tých HR „špecialistov“, ktorí hovoria, že teraz je kríza a vy si potrebujete „vysedieť“ v nemilovanej, no skutočnej práci (a ak bude kríza trvať 10 rokov, budete tam ešte sedieť?) . Nikto ťa nenúti spáliť všetky svoje mosty. Možno si hľadáte novú prácu bez toho, aby ste opustili starú. Len o tom nehovorte šéfovi ani kolegom. Dobrou vakcínou proti strachu zo straty zamestnania je vytvorenie „finančného vankúša“, teda hotovostnej rezervy, ktorá postačuje na život aspoň 6 mesiacov bez výrazných strát na kvalite života.

Ak však roky „sedíte“ v práci, ktorá vás rozčuľuje, trasiete sa strachom, že si už nenájdete novú, môžete skončiť na klinike neurózy. A spomínaní personalisti, ktorí vám dali tieto rady, vám darčeky neprinesú.

Najčastejšou chybou, ak sa v práci nudíte, je začať zabíjať čas, teda komunikovať na spolužiakoch a iných sociálnych sieťach, vysedávať v chatovacej miestnosti, často navštevovať fajčiareň, meškať ráno a po obede do práce. prestávka. Namiesto zvyšovania kvalifikácie to povedie k profesionálnej degradácii a aj šéf, ktorý si všimol (možno o tom neviete), že robíte takú pikantnú činnosť, ako je diskusia o Verkinej fotke z vedľajšieho oddelenia, sa môže uraziť a myslieť si, že kradnú pracovný čas a čas, ako vieme, sú peniaze. Nedaj bože, aby ma ešte vyhodil.

A nakoniec, ak z objektívnych príčin stále naozaj nemôžete zmeniť zamestnanie (veľká pôžička, choroba dieťaťa alebo príbuzného, ​​iné okolnosti, ktoré vám jednoducho nedovolia riskovať), potom na toto obdobie, kým ste nútený zostať pri nudnej práci môžete zmeniť svoj postoj k tejto práci. Ako hovoria múdri ľudia, ak nemôžete zmeniť situáciu, zmeňte svoj postoj k nej. O svojej práci buďte filozofickí. Je to predsa len práca.

Predstavte si, že nerobíte nudnú prácu, ale poskytujete svojim klientom veľmi potrebné služby. Pristupujte k tejto práci z pozície majiteľa. Predstavte si, že svojho šéfa nespájate len telefonicky, ale ste jeho pravou rukou, ktorá mu pomáha rýchlo kontaktovať tých správnych ľudí, vďaka čomu vyrieši záležitosti dôležité pre kanceláriu. Návštevníkom neprinesiete len kávu, ale pomôžete im cítiť sa v nej dobre a pohodlne tvoj kancelária. A za to, že poskytujete dobré, priateľské a kvalitné služby „interným“ klientom, dostávate svoj honorár.

Je tiež veľmi dôležité naučiť sa odísť z práce v práci, to znamená, že keď prídete domov, úplne sa venujte sebe a komunikácii s blízkymi. Nemyslite na pracovné problémy, neprehrávajte si v hlave minulý deň a kto čo povedal. Neplánujte si veci na zajtra. Žite v okamihu. Pozrite si film, okúpte sa, choďte do reštaurácie alebo do kina, prejdite sa s dieťaťom. Veď život nie je len práca!

Ahojte všetci! Takmer každý zamestnávateľ pri prijímaní zamestnancov sľubuje hory práce, čo naznačuje, že budúci špecialista vydá zo seba to najlepšie. V praxi však často nastávajú situácie, keď je všetka práca hotová, od úradov nedostávajú žiadne nové úlohy a pracovný deň sa ešte neskončil. Vo väčšine prípadov sa to týka kancelárskych pracovníkov. Ale podobné prípady možno nájsť medzi predajcami a pokladníkmi, keď je tok zákazníkov veľmi malý. Vo všeobecnosti sa každý, kto poskytuje akékoľvek služby, stretol s tým, že v práci jednoducho nemá čo robiť. Na jednej strane je to zlé, keďže čas sa nekonečne vlečie a niekedy začínate počítať minúty do konca smeny, na druhej strane je to výborná príležitosť na sebarozvoj, kreativitu a komunikáciu s kolegami. priatelia. A dnes vám chcem ponúknuť niekoľko možností, čo robiť v práci, keď nie je čo robiť.

Bude ich dosť pre každý vkus a farbu, ako sa hovorí. Takže v závislosti od vašej situácie zvážte tie, ktoré sú pre vás vhodné.

Čítanie kníh

Najjednoduchší spôsob, ako sa zamestnať, je zásobiť sa niekoľkými knihami, ktoré sa vám páčia. Máte radi romantické romány? Prosím. Pre ambicióznejších ľudí sú vhodné obchodné knihy alebo tie, ktoré súvisia s vašou profesiou. Rozvoj na pracovisku je možný, ak venujete čas sebazdokonaľovaniu, profesionálnemu aj osobnému rastu. Neradi čítate? Potom vám môžu pomôcť audioknihy!

Kreslenie

Talent, ako sa hovorí, nemožno stratiť. A ak radi kreslíte a kreslíte, potom je čas byť kreatívny. Nech máte vždy po ruke zápisník alebo album, ale aj ceruzky, perá či pastelky. Všetko závisí od vašej túžby a schopností. Takéto vybavenie môže byť príležitostne skryté, ak úrady neočakávane prídu.

Hry na počítači a mobilnom telefóne

Najbežnejší spôsob trávenia času v práci, keď nie je čo robiť. Hry, testy a iná zábava vám pomôžu prekonať dlhé hodiny. Obyčajná šatka alebo karty vás môžu zabaviť a spríjemniť váš nudný každodenný život.

Chat s kamarátmi

Krížovky

Starý dobrý spôsob, ako stráviť hodiny, je získať pôsobivo hrubý časopis s krížovkami, šarádami a hádankami. Táto činnosť zabije nielen čas, ale prispeje aj k rozvoju inteligencie.

Stolné hry

Nie vždy je možné hrať stolové hry v práci vo voľnom čase. Všetko závisí od profesie a miesta výkonu práce, ako aj povinností. Niektoré vám však môžu dobre umožniť hrať napríklad karty, backgammon, dámu, šach alebo akúkoľvek inú hru.

Absolvovanie školení

Najlepší spôsob, ako sa zamestnať v práci, je absolvovať online školenie. Môžu byť na rôzne témy, platené aj bezplatné, s videonahrávkami alebo vo forme maratónov. Na internete si môžete vybrať takú, ktorá sa vám páči, napríklad na tému time management, produktivita, psychológia a pod.

Nabíjačka

Sedavý spôsob života vám neprinesie žiadne zdravotné benefity. Z času na čas si preto zacvičte a rozcvičte. Najlepšie je to robiť každé 2 hodiny po dobu 10 minút. Potom bude čas lietať rýchlejšie a nebudete tak unavení z nudnej práce.

Občerstvenie

Popíjať čaj alebo niečo podobné je príjemná vec počas pracovného dňa. Nemali by ste sa však nechať unášať čokoládami a buchtami, inak si môžete na páse „zarobiť“ tri kilogramy. Vyberte si tie správne, potom vám len prospejú.

Internet

V súčasnosti je málo miest, kde nie je bezdrôtový internet. Ak ste zamestnancom veľkej firmy a momentálne nemáte čo robiť, surfujte po internete, pozerajte zaujímavé stránky, kontaktné skupiny, komunity a fóra. Veľmi rada napríklad čítam o čase na tému cestovanie, spoznávam nezvyčajné a krásne zákutia našej planéty.

Možno sa chcete dozvedieť nejaké informácie a aby ste nestrácali čas doma, venujte svoje voľné pracovné minúty týmto otázkam. Napríklad na najbližšej dovolenke chcete ísť do zahraničia. Musíte zistiť, aké dokumenty sú potrebné na získanie pasu.

Organizácia pracoviska

Nič na práci? Ukazujte, utierajte počítač, vyhadzujte smeti, organizujte skladovanie papierov, triedte ich tak, aby sa s nimi pohodlne pracovalo. Hovorí sa, že v blízkosti zariadenia musíte umiestniť malý kaktus, ktorý absorbuje všetky negatívne mikrovlny a znižuje ich účinok na ľudské telo.

Hobby

Ak sa okrem práce zaujímate aj o nejaký koníček, napríklad korálkovanie, potom je čas sa zamestnať. Radi štrikujete? – pomôžu vám pletacie ihlice a háčik. To isté platí pre origami, kreslenie, vyšívanie, sochárstvo.

Meditácia

Pomôže vám to relaxovať, zbaviť sa únavy a nastaviť sa na novú vlnu. Nahrajte si melódiu na telefóne alebo počítači vopred. Zavri oči, na nič nemysli, odíď od sveta, leť do vesmíru. Najlepšie je robiť tieto cviky v čase obeda, kedy sa nemusíte báť, že by vás niekto vyrušil. A samozrejme, snažte sa okolo seba vytvoriť atmosféru pokoja. Bude nemožné meditovať, keď okolo vás pobehujú kolegovia.

Snívaj ďalej

Ak v práci nemáte čo robiť, skúste si vysnívať svoj vlastný. Predstavte si, ako ste dosiahli to, čo ste chceli, ako ste zarobili veľa peňazí, ako cestujete, ako trávite čas. Snívajte o tom, čo chcete - šťastný rodinný život, veľký dom, podnikanie.

Upratovanie

V práci nielen pracujú, ale aj robia poriadok v pracovnej oblasti. Utrite prach z okenných parapetov, polejte kvety, usporiadajte stoličky. Ak pracujete s tovarom, potom sa dá pohodlnejšie a atraktívnejšie vyskladať alebo triediť.

Film, hudba

Ak máte počítač a internet, je celkom možné pozerať film alebo počúvať hudbu, ale tak, aby to neprekážalo v práci ostatných a šéfovia si mysleli, že na projekte tvrdo pracujete.

Nie každý si môže dovoliť zdriemnuť si, ale ak vám napríklad odišiel šéf a vy nemáte čo robiť, tak prečo si trochu neoddýchnuť.

Cudzie jazyky

Ďalšou možnosťou, čo robiť v práci, keď nie je čo robiť, je štúdium cudzích jazykov. Poskytuje to nielen možnosť profesionálneho a intelektuálneho napredovania, ale dáva aj povedomie o zamestnaní v sebarozvoji. Možno sa v budúcnosti chystáte navštíviť inú krajinu a vďaka svojim schopnostiam nebudete zažívať nepohodlie pri komunikácii.

Ako vidíte, existuje veľa spôsobov, ako sa zamestnať počas pracovnej doby. Strávte to vo svoj prospech, no nezabúdajte ani nezanedbávajte svoje hlavné povinnosti. Veľký plat pre vás a uvidíme sa znova!

Určite ste sa už stretli s ľuďmi, ktorí sa sťažovali, že áno Nudná práca, no zároveň sa s jeho zmenou neponáhľajú z rôznych dôvodov: sú dobre platení, boja sa zmeny... Možno ste sa v takejto situácii aj ocitli. Oplatí sa tolerovať, ak máte nudnú prácu, alebo je lepšie pokúsiť sa všetko zmeniť?

Najprv si ujasnime, čo máme na mysli pod pojmom nudná práca. Keď ľudia hovoria, že ich práca je nudná, môžu tým znamenať úplne iné veci. Niekedy znamená nudná práca skutočne potrebná práca, ktorej výkon neprináša potešenie. Sú to rutinné povinnosti, ktoré vás nudia, no bez nich sa nezaobídete.

V niektorých prípadoch je to nudná práca rutinná práca, ale nezmyselná, nie prospešné. Napríklad písanie novoročných pozdravov pre partnerov a klientov, ktoré aj tak nikto nečíta. Alebo notoricky známe kancelárske presúvanie papierov z miesta na miesto. A ak sa v predchádzajúcom prípade môžete aspoň ubezpečiť, že niekto vašu prácu potrebuje, nezmyselná nudná práca nie je nijako ospravedlnená.

Ďalšou možnosťou pre nudnú prácu je keď v práci nie je čo robiť. Niekedy je to špecifikum profesie (napríklad práca ochrankára sa jednoznačne nedá nazvať zábavou) a niekedy je problém v tom, že vedenie nevie správne rozdeliť úlohy. Ukazuje sa, že asi polovicu mesiaca neúnavne pracujete a druhú polovicu neviete, čo so sebou, a celý deň sa v práci nudíte.

Čo možno urobiť v každom prípade? Ak je vaša práca nudná, ale to, čo robíte, je naozaj dôležité, snažte sa nájsť vo svojej práci pozitívne stránky, motivujte sa. Ak altruistická motivácia („to, čo robím, prospieva iným“) nefunguje, skúste egoistickú motiváciu („za túto prácu dostanem bonus / môžem počítať s povýšením“ atď.). A ak vás po dokončení práce nečaká žiadna odmena „zvonku“, vymyslite si odmenu sami. Sľúbte si, že konečne pôjdete do novej kaviarne alebo si konečne kúpite práve tie šaty.

Ak je práca nudná a navyše nezmyselná, potom je všetko komplikovanejšie. Nudná rutinná práca často vedie k zdravotným problémom, depresiám a dokonca... Tu zmena postoja k práci pravdepodobne nepomôže. Sú dve možnosti: alebo prevziať iniciatívu, dúfajúc, že ​​budete povýšený, príp dať výpoveď a hľadať si inú prácu, zaujímavejšie.

Pokiaľ ide o tretí typ nudnej práce, existuje niekoľko možností. Buď prestať alebo to vydržať(ak povedzme dobre platia), alebo prísť na to, ako sa zamestnať. Tretia možnosť, bohužiaľ, nie vždy funguje. Povedzme, že ten istý ochrankár na svojom poste sa nedá rozptyľovať cudzími záležitosťami. Alebo vaši šéfovia sledujú, čo robíte v práci (tu však nastáva paradox: nie je čo robiť, pretože nie je práca a majú zakázané venovať sa mimozemským záležitostiam). A potom sa vrátime k možnosti „tolerovať alebo skončiť“.

No, ak nikto nesleduje, čo robíte v práci, a nemáte žiadne aktuálne pracovné úlohy, nudná práca vám môže prospieť. Tento čas môžete stráviť sebavzdelávanie alebo odborný rast: keď robíme bežné veci, často nemáme čas držať krok s novým vývojom v našom odbore a čítať odbornú literatúru. Môcť byť kreatívny. Napríklad americký spisovateľ Nathaniel Hawthorne, keď pracoval ako colný dozorca, napísal štyri romány vrátane Šarlátového listu, ktorý mu priniesol široké uznanie.

A stojí za to si to často pripomínať nudná práca je práca, ktorú sami považujeme za nudnú. Povedzme, že pre niekoho je práca s číslami nudná, pre iného zaujímavá a dokonca vzrušujúca. Je to skôr otázka sklonov a preferencií. Preto, ak sa vám vaša práca zdá nudná, v prvom rade sa musíte zamyslieť nad tým, či je naozaj objektívne nudná, alebo to jednoducho „nie je vaša“ práca. A ak je druhá možnosť váš prípad, mali by ste sa buď pokúsiť zmeniť svoj postoj k práci, alebo vyskúšať inú oblasť.

Zatiaľ čo ruskí ekonómovia hľadajú spôsob, ako zvýšiť produktivitu práce v krajine (jej úrovňou výrazne zaostávame takmer za všetkými krajinami v Európe a Ázii), americkí psychológovia, zdá sa, dokázali vysvetliť jeden z dôvodov tzv. rýchly pokles tohto ukazovateľa. A týmto dôvodom je nuda.

Bez ohľadu na to, aký banálny a pseudovedecký sa tento záver môže zdať, viaceré štúdie ukázali, že je to nuda, ktorá prekoná bežných pracovníkov aj vysokokvalifikovaných odborníkov, čo môže viesť k zlyhaniu plánov a projektov, zrušeniu obchodov, stretnutí a dôležitých rokovaní. a presúvanie úloh voči menej kompetentným pracovníkom a dokonca aj priemyselnú sabotáž. Tieto pozorovania prinútili amerických HR (špecialistov na personálny manažment) premýšľať: je nuda naozaj horšia ako stres?

„Akonáhle sa človek v práci nudí, „vypne“ z pracovného procesu čiastočne alebo úplne, to znamená, že zabudne na to, čo a ako by mal robiť,“ hovorí. neuropsychológ Richard Chaifetz, špecializujúci sa na ľudské zdroje a motivačné programy. "Dôsledky toho môžu byť doslova katastrofálne." Od poklesu celkového výkonu až po kritické chyby a dokonca aj nehody.

Šťastie nie je v bonusoch

Podľa Gallupovej štúdie z roku 2011 sa 71 % pracujúcich Američanov buď nezaujímalo, alebo sa im nepáčilo. Najmenej nadšenia pre prácu zároveň prejavovali ľudia s vyšším vzdelaním a vo veku od 35 do 50 rokov.

„Otázka motivácie je v tomto prípade dosť kontroverzná, pretože hlavnou vecou je, že človek robí to, čo miluje,“ hovorí šéfredaktorka portálu Rabota.ru Alexandra Grossová. - Žiadne poistenie ani doplnková výživa – vo všeobecnosti žiaden, ani ten najsofistikovanejší sociálny balíček – vám „nepokryje“ škodu z toho, že robíte niečo, čo v skutočnosti nenávidíte. Sám som sa musel vysporiadať s uchádzačmi, ktorí pracovali na veľmi dobre platených pozíciách, no zároveň sa cítili ako hlboko nešťastní ľudia a snívali o tom, že niekam odídu.

Výskum Graduate School of Business na University of Arizona (ASU) tiež ukázal, že peniaze a materiálne bonusy nemajú prakticky žiadny vplyv na zapojenie zamestnancov do pracovného procesu. Ako povedal v rozhovore pre Forbes Profesor ASU Angelo Kinicki, patologická nuda dokáže prekonať absolútne každého zamestnanca, bez ohľadu na jeho postavenie, kompetencie, veľkosť jeho osobného účtu či plat. V zásade sú dôvody nasledovné:

„Po prvé, títo ľudia nevidia zmysel a konečný cieľ toho, čo robia,“ hovorí Kinicki, „a po druhé, ich každodenné povinnosti sú príliš monotónne. Neustále opakovanie toho istého privádza človeka do otupenia a apatie – aj keď ide o taxikára či generálneho riaditeľa.

Ďalším „zabijakom“ nadšenia je, napodiv, nadmerná sloboda a nedostatok kontroly. Podľa Kinitského, keď zamestnanec pociťuje absolútny nedostatok pozornosti zo strany svojich nadriadených – ako voči svojim chybám, tak aj voči svojim skutkom –, má čoraz menší strach urobiť prvý a stále menej sa pokúša spáchať druhý, teda funguje „nedbalo“.

„Vzťahy v tíme – medzi zamestnancami aj s vedením – sú jedným z najdôležitejších motivačných faktorov,“ hovorí Alexandra Gross. — Podľa nášho prieskumu je tento faktor niekde v prvej päťke z 25 – 30 podobných faktorov, takže pozornosť vedenia a dobrá a pohodlná komunikácia s kolegami sa často stávajú jedinou vecou, ​​ktorá ľudí skutočne prinúti pracovať.

Pripútaný k stoličkám

Okrem iného musí každý zamestnanec pochopiť svoju dôležitosť pre tím a pre spoločnosť, dodáva Kinicki. Ak podnik funguje podľa princípu „neexistujú nenahraditeľní“, záujem a – ako sa dnes módne hovorí – „firemný duch“ tímu pomaly, ale isto bude inklinovať k nule.

„Musíte pochopiť, že ak sa človek v práci nudí, neznamená to, že nemá čo robiť,“ vysvetľuje Chaifetz. — Môžete sa tiež nudiť, pretože vaša práca je príliš jednoduchá alebo príliš „mechanická“. Absencia náročných úloh vedie k poklesu „angažovanosti“ rovnako ako nadmerné pracovné zaťaženie (v prípade zvýšeného stresu alebo „vyhorenia“).

„Najsmutnejšie je, že aj tí najlepší zamestnanci – ktorí, ako si pamätám, boli vždy plní sily a entuziazmu – sú z finančnej krízy postupne frustrovaní a nudní,“ hovorí.

Mark Royal, generálny riaditeľ Hay Group a autor knihy Nepriateľ nadšenia

. — Zmena a hľadanie zamestnania sa v nestabilnej ekonomike stáva čoraz riskantnejším podnikaním, takže mnohí sú nútení sedieť v nenávidenej práci len zo strachu, že zostanú bez práce. Prirodzene to vedie k pocitu beznádeje a bezmocnosti – aké pracovné nadšenie je tam?

Situácia na ruskom trhu práce však vyzerá úplne inak, domnieva sa Gross. Najťažšie krízové ​​časy sú podľa odborníka za nami, netreba sa teda báť; a hlavne zo seba nerobte dobrovolne rukojemnika prace, ktoru neznasate a nie je pre vas zaujimave.

— Dnes v Rusku existuje kandidátsky trh. A neprišlo to ani minulý rok, ale pravdepodobne až koncom roku 2010. To znamená, že ľudia sa vôbec neboja vstúpiť na trh; Jednoducho neprestanú, ale pokračujú v práci a zároveň neustále hľadajú iné možnosti. To, že sa ich životopisy nedajú nájsť na náborových portáloch alebo v databázach uchádzačov, neznamená, že si nehľadajú novú prácu, hovorí Gross. „Sú otvorení, vedia, že sú aj iné príležitosti, len musia vynaložiť aspoň trochu úsilia, aby ich našli.

Alena Vladimirskaya, zakladateľka personálnej agentúry RuNet PRUFFI:

— Existuje všeobecný názor, že svoje zamestnanie musíte zmeniť každé 3 roky. Osobne som presvedčený, že by ste mali zmeniť prácu, keď sa na to budete vnútorne cítiť. Zvyčajne k tomu dôjde, keď sa dostanete do slepej uličky kariéry, ktorú vo vašej súčasnej spoločnosti buď nemôžete alebo nechcete prekonať. Na začiatok by som vám však poradil, aby ste sa obrátili na svojho priameho nadriadeného a povedali, že sa o šesť mesiacov vidíte na takej a takej pozícii. Najčastejšie sú odchody zamestnancov spôsobené tým, že ich nadriadení ani netušia, že chcú niekam rásť.

Značný počet ľudí dnes presedí celý deň v kanceláriách. A spravidla ide o rutinnú, monotónnu a dosť nudnú prácu. A nudiť sa v práci je nielen nepríjemné, ale aj škodlivé, pretože je dokázané, že neustála nuda v práci môže viesť ku klinickej depresii. Preto začíname vymýšľať, čo robiť v práci, keď sa úplne nudíme alebo máme voľno.

V práci nie je čo robiť

Veľa pracujúcich ľudí sa s tým stretáva. Dôvodom je nesprávne plánovanie pracovných miest vedením, nesprávne rozdelenie povinností či intenzita práce v čase. Menej často je dôvodom absencie na vyučovaní špecifickosť práce.

Ak sa vám zdá, že v práci nemáte čo robiť, premýšľajte o tom znova. Možno môžete urobiť nejaké návrhy a prediskutovať ich so svojimi nadriadenými. Mohli by to byť napríklad návrhy na zlepšenie práce alebo vytvorenie pracovnej skupiny na aktuálnu tému.

Výborným riešením je hľadať si ďalšie zamestnanie. Ak sa stane, že sa väčšinu pracovného času nudíte a nemáte čo robiť, vezmite si prácu navyše. A problém vyriešite a vaši nadriadení to pravdepodobne ocenia.

Čo robiť, ak sa v práci nudíte?

Stáva sa tiež, že už uvedené možnosti nie sú možné. V tomto prípade hľadáme činnosť, ktorá nemá nič spoločné s prácou. Existuje veľa možností: samovzdelávanie, doplnková práca na čiastočný úväzok, zábava a dokonca aj gymnastika alebo starostlivosť o seba.

„V práci nič nerobím“ je populárna fráza, ktorá často opisuje prednosti pracoviska. Tu naozaj nie je na čo byť hrdý. Toľko času sa stráca. Moderné technológie a rozšírené internetové siete umožňujú dokonca získať ďalšie vzdelanie bez opustenia pracoviska.

Môžete napríklad absolvovať oficiálne kurzy prostredníctvom programov diaľkového vzdelávania. Alebo sa zapojte do nezávislého štúdia otázok, ktoré vás zaujímajú. Už dlho ste snívali o tom, že sa budete učiť španielsky – aj hodina denne z vás urobí odborníka.

Čo iné môžete v práci robiť, ak sa naozaj nudíte? Urobte to čo najzábavnejšie. Ak pracujete v blízkosti iných zamestnancov a aj oni sa nudia, pomôžte si. Vymyslite niečo, čo vnesie do každodenných činností prvok hry. Napríklad si navzájom prenášať informácie pomocou šifier a kódov. Je to zábavné a zároveň rozvíja inteligenciu.

Ak je manažment lojálny k disciplíne na pracovisku a podporuje zábavu, potom by otázka, čo robiť v práci, nemala byť vôbec problémom. Ak je tím mladý a nie konzervatívny, niekedy predveďte tie najbláznivejšie žarty. Zahrajte si napríklad svoj vlastný „domino princíp“. Mnoho zaujímavých nápadov sa dá získať z rôznych videí na internete.

Čo robiť v nudnej práci, ak stále máte prácu?

Ak máte stále čo robiť, ale nie je chuť ani nálada na ich splnenie, potom sa dá všetko napraviť. Často nie je dôvodom samotná práca, ale organizácia pracoviska. Vyčistite si pracovný stôl a zbavte sa všetkého nepotrebného. Zahoďte všetko, čo vás omrzelo. Ak to nepomôže, začnite zdobiť. Pridajte svetlé sýte farby: nálepky, malé písacie potreby. Sú to maličkosti, no rozveselia vás a nebude to taká nuda.

Nezvyknete strácať čas? Robte gymnastiku priamo na svojom pracovisku. Príklad jedného veľmi efektívneho cvičenia. Aby bol váš zadok krásny a spevnený bez toho, aby ste vstali zo stoličky, napnite gluteálne svaly. Začnite s desiatimi opakovaniami v sérii a postupne zvyšujte záťaž.

Ďalšou možnosťou, čo môžete v práci robiť užitočne, je udržiavať si domáci rozpočet. Je to jednoduché a veľmi užitočné. Po práci alebo cez víkendy na to spravidla nezostáva energia. Ale vo voľnom čase v práci, ak ho máte veľa, môžete toto. Plánujte výdavky, analyzujte výdavky, hľadajte spôsoby, ako zvýšiť príjem.