Čo robiť, ak chce dieťa spať, ale nemôže zaspať a plače? Dieťa chce spať, ale nemôže zaspať

Niekedy sa proces ukladania dieťaťa do postele zmení na skutočnú nočnú moru: dlhé bzučanie uspávaniek, kolísanie, až znecitlivia ručičky, desiatky čítaných rozprávok, no bábätko stále nespí. Možno je na to dôvod?

Dôvod 1. Nedostatok režimu

Možno dieťa nespí len preto, že nemá vo zvyku zaspávať v tomto čase a na tomto mieste. Inými slovami, režim sa nevytvoril. Ak vaše dieťa kategoricky odmieta zavrieť oči, je rozmarné a z akéhokoľvek dôvodu vyskočí z postele, v prvom rade sa zamyslite, či robíte všetko správne? Dávate ich spať v rovnakom čase a má dieťa čas sa unaviť? Najjednoduchšie je ísť cestou škôlky a upraviť režim tak, aby sa bdenie striedalo so spánkom, ktorý by mal zabrať väčšinu zvyšku. Okrem toho je dôležité, aby sa dieťa chodilo každý deň na prechádzku, jedlo včas a dobre sa najedlo a tiež sa dostatočne hýbalo, aby sa unavilo a dobre zaspalo. Nezabudnite na každodenné rituály: rozprávku pred spaním, uloženie plyšového medvedíka do postele, obľúbenú pesničku alebo niečo iné.

Dôvod 2. Emócie

Ďalším dôvodom je emocionálny stres. Môže to mať veľa dôvodov: krátko pred spaním sa v rodine strhla hádka alebo dieťa bolo za niečo pokarhané, odložené do kúta, niekto z príbuzných niekam odišiel a dieťa zažíva odlúčenie . Navyše nielen zlé emócie, ale aj dobré emócie majú rovnako negatívny vplyv na schopnosť rýchlo a ľahko zaspať: dieťa napríklad nemusí zaspať, pretože krátko predtým náhle prišiel dlho očakávaný hosť. Ak je to váš prípad, nenadávajte svojmu dieťaťu! Dajte mu pol hodinu na upokojenie, prediskutovajte situáciu, snažte sa vypočuť a porozumieť bábätku, vypite spolu šálku horúceho mlieka alebo bylinkového čaju a potom skúste bábätko znova uložiť do postele. A snažte sa problém vykoreniť – všetky prehliadky, ale aj návštevy odložte až na čas, keď dieťa nebude musieť ísť skoro spať.

Dôvod 3. Obavy

Všetci sme ako deti milovali hororové príbehy. Ale po takýchto príbehoch si niektorí pokojne ľahli na bok a zaspali, zatiaľ čo iní ležali ako omámení a hrôzou sa triasli, pričom si veľmi blízko (a priamo pod posteľou alebo v skrini!) predstavovali čarodejnice, škriatka a iných zlých duchov. Veľmi často je dôvodom, prečo nezaspať, štandardný strach z tmy a rodičia jednoducho nerozumejú rozsahu problému pre dieťa, pretože veria, že „každý sa bál“. Čo by ste mali robiť v tomto prípade? Najprv nechajte dieťa zapnuté nočné svetlo. Po druhé, hovorte cez strach: počúvajte dieťa, nesmejte sa a snažte sa vysvetliť, že je to všetko fikcia. Ešte lepšie je zbaviť sa strachu. Napríklad nakreslite monštrum na kus papiera, ktorý je strašidelný, a potom pridajte vtipné prvky, aby to nebolo strašidelné: nakreslite valčeky na nohy, krídla za chrbtom, okuliare na nos alebo niečo iné. Po tretie, prestaňte svojmu dieťaťu rozprávať hororové príbehy, venujte pozornosť knihám, filmom a hrám, ktoré ho zaujímajú – možno práve tam dostáva strach.

Dôvod 4. Nedostatok lásky

Veľmi často deti prídu do izby svojich rodičov, vlezú do ich postele a dožadujú sa, aby ich držali v náručí alebo aby si s nimi trochu viac sadli, pretože potrebujú viac lásky a náklonnosti. Ak je to tak, analyzujte, koľko času venujete svojmu dieťaťu? Možno len potrebuje trochu viac pozornosti počas dňa?

Dôvod 5. Prepracovanosť

Tento dôvod je dôležitý najmä v školskom veku. Deti majú toľko stresu, že sa s tým niekedy telo nevie vyrovnať. Výsledkom je porucha spánku. K zlému spánku sa môžu pridať ďalšie príznaky: nervové tiky, rozprávanie v spánku, chôdza v noci. Ak má vaše bábätko v dôsledku stresu problémy so spánkom, zamyslite sa nad tým, ako mu uľaviť. Urobte si čas na krúžky a oddiely a určite navštívte neurológa!

Mnoho rodičov čelí problému uspávania dieťaťa. Dôvodom je skutočnosť, že detská psychika je veľmi vzrušujúca a po prílišnom hraní a behaní počas dňa je dieťa často rozmarné a nemôže sa dlho upokojiť. Aby sa vaše dieťa uvoľnilo a zaspalo, detskí psychológovia odporúčajú urobiť z procesu prípravy dieťaťa na posteľ rituál, ktorý pomôže dieťaťu pripraviť sa na spánok.

Plač malého dieťaťa je momentálne jediný spôsob, ako informovať vonkajší svet, že nie je s ním všetko v poriadku.

Nie vždy však zlý spánok priamo súvisí so zdravotnými problémami. Pomerne často sú porušenia spôsobené vonkajšími dôvodmi. Pre malé dieťa, ktoré ešte málo kontroluje svoje emócie, môže byť príčinou nespavosti alebo nepokojného spánku prebytok dojmov, pozitívnych aj negatívnych. Zmena životných podmienok tiež často vedie k poruchám spánku – presťahovanie sa do nového bytu, odchod dieťaťa do škôlky, narodenie ďalšieho dieťaťa v rodine – to všetko ovplyvňuje emocionálny stav bábätka, čím ovplyvňuje spánok.

Aby bábätko v noci dobre spalo, potrebuje cez deň spánok. Mnohé mamičky po niekoľkých neúspešných pokusoch uspať dieťa cez deň na situáciu rezignujú. Napríklad, ak cez deň nespí, znamená to, že večer zaspí lepšie. Opak je však pravdou. Po nadmernom vzrušení počas dňa nervový systém neumožňuje dieťaťu zaspať na dlhú dobu. Zdá sa, že si pretiera oči a hlasno zíva, ale jednoducho nemôže zaspať. Okrem toho takéto dieťa v noci spí nepokojne - hádže sa, krúti sa, plače v spánku.

Pozrime sa na hlavné problémy, ktoré môžu zabrániť vášmu bábätku zaspať a vyvolať volanie o pomoc. Dôsledným odstraňovaním uvedených bodov s najväčšou pravdepodobnosťou odhalíte príčinu úzkosti dieťaťa.

1. Dieťa je hladné.

2. Dieťa je nepríjemné: plienky, oblečenie sú v ceste, plienka sa trie. Ak zaviňujete svoje dieťa, skúste ho uvoľniť. Niekedy, naopak, dieťa môže mať rád zavinovanie; zvláštna tesnosť pripomína matkino bruško a poskytuje pohodlie a pokoj.

3. Bábätku je teplo alebo zima.

4. Najčastejším vysvetlením úzkosti novorodenca je takzvaná kolika.

5. Bábätku idú zúbky.

6. Zvýšený lebečný tlak vždy spôsobuje detský plač a nespavosť. Na túto otázku môže odpovedať iba lekár vykonaním postupu merania tlaku a EEG.

Musíme zabezpečiť, aby dieťa išlo spať s radosťou a bez strachu a zaspalo. Radu „nechaj ho plakať“ nemožno považovať za najlepšiu voľbu, rovnako ako zvyk držať dieťa za ruku, keď zaspáva. Treba sa naučiť všímať si signály bábätka, pretože ak je pripravené ísť spať, tak určite zaspí. Neoddeliteľnou súčasťou je rituál pred spaním, niekedy môže byť tento postup dlhý, niekedy veľmi krátky. Deti, ktoré radi zaspávajú, spia lepšie celú noc.

Je potrebné vylúčiť vaše dieťa zo sledovania televízie. Vôbec. Áno, je veľmi výhodné zapnúť pre svoje dieťa karikatúry, a keď sa pozerá na televíziu, robte si domáce práce. Časté personálne zmeny však veľmi negatívne vplývajú na psychiku dieťaťa. Dokonca aj z nášho pohľadu neškodné karikatúry, ktoré dieťa videlo viackrát, spôsobujú emočnú nestabilitu, a tým ovplyvňujú kvalitu spánku.

Prirodzene, sú dojčatá, pre ktoré sú všetky dobré rady zbytočné a majú veľké problémy zaspať a udržať spánok počas celého prvého roku života. Aj keď to môže znieť tvrdo a niektorým rodičom sa to nemusí páčiť, kľúč k vyriešeniu tohto problému leží v nich. Pre väčšinu rodičov je ťažké byť dôsledný vo svojom konaní voči svojim deťom, ale dôslednosť je nevyhnutná, aby konečne zavládol mier.

Najčastejšou príčinou porúch spánku u detí v prvých rokoch života je neuropatia. Spravidla ju sprevádzajú ťažkosti so zaspávaním a nepokojný spánok. Prejavom neuropatie bude aj predčasné odmietanie spánku počas dňa, zvyčajne od 2 alebo 3 rokov. Psychicky motivované poruchy spánku sú prítomné u emocionálne citlivých detí, so sklonom k úzkosti a strachu.

Pri poruchách spánku počas dňa je akékoľvek nátlaky na deti, ktoré nespia, neprijateľné, aj keď v ranom veku odmietajú spať. Je potrebné posilniť všeobecný stav tela dieťaťa, pohybovať sa viac a včas kontaktovať špecialistu.

Najmenej polovica matiek sa aspoň raz obrátila na lekára s otázkou, prečo ich dieťa nemôže dlho spať. Navyše sme nehovorili o bábätkách, ale o deťoch, ktoré už mali jeden, dva alebo dokonca tri roky. Lekári odporúčajú oddeliť odmietnutie dieťaťa zaspať, keď je unavené, mrzuté a chce spať, a jeho jednoducho nechuť ísť spať.

Prečo dieťa nechce ísť spať?

Zvyčajné odmietnutie dieťaťa zavrieť oči, keď sa už umylo, prezlieklo a išlo spať, ale nechce zaspať, je diktované skôr dôvodmi psychologickej povahy, ktoré spočívajú v niektorých aspektoch. .

Bábätko je v strese. Zvyčajne v tomto prípade matka pozná skutočný dôvod odmietnutia dieťaťa ísť spať:
- má strach;

- je v pre neho neobvyklom prostredí (napríklad po presťahovaní),

- Práve pre neho získal nejaké nové dojmy.

Dieťa sa jednoducho počas dňa nestihlo unaviť. Táto situácia nastáva, keď sa bábätko málo hýbe a hrá a nechá ho pri televízore alebo počítači. Nedostatok fyzického a duševného stresu často vedie k poruchám spánku.

Manipulácia rodičov. Stáva sa to v prípadoch, keď je dieťa zvyknuté na presviedčanie ísť spať a finančne nabádané, aby súhlasilo. To sa zvyčajne stáva deťom, ktoré majú viac ako dva roky a sú schopné vyvodiť závery.

Porucha spánku však nie je vždy spôsobená neochotou spať. Často sa stáva, že dieťa nemôže zaspať, hoci určite chce. A sú na to dôvody.

Prečo dieťa nemôže zaspať, aj keď chce spať?

Keď sa dieťa stane letargickým, rozmarným, zíva a pretiera si oči, žiadna matka nemôže urobiť chybu - jej dieťa chce spať. Ak však zároveň na pokusy preniesť ho do postele alebo na frázu „už je čas ísť spať“ (u starších detí) reaguje prudkým protestom so slzami, potom sú dôvody tohto správania úplne iná rovina.

Prečo sa to zvyčajne stáva?

Dieťa sa naozaj nechce rozlúčiť so spoločnosťou, o ktorú má záujem(napríklad s rodičmi, ktorí ešte nechodia spať) alebo s nejakými vzrušujúcimi aktivitami.
Dieťa sa bojí zaspať. Strach zo zaspávania je vážny problém, ktorý sa spája s detskými nočnými morami a strachom z tmy. V takýchto prípadoch budete musieť byť trpezliví, pretože zbaviť dieťa strachu za jeden deň je nemožné.
Možné zdravotné problémy alebo fyzické nepohodlie:
nepohodlné oblečenie na spanie alebo samotná posteľ;
nepríjemná izbová teplota,
dieťa je hladné alebo smädné;
prerezávanie zubov;
nepohodlie v bruchu a iné bolestivé stavy.

Ťažkosti s denným spánkom u detí mladších ako tri roky

Dieťa nemusí chcieť spať nielen večer, ale ani cez deň. A často sa stáva, že rodičia po sérii neúspešných pokusov uložiť dieťa po večeri do postele jednoducho od tejto myšlienky upustia. Niektorí sa dokonca môžu rozhodnúť, že v tomto prípade pôjde bábätko večer spať ľahšie a rýchlejšie. Avšak nie je.
Nervový systém malého človeka nie je schopný vydržať 10 alebo 12 hodín bdelosti. Bábätko bude prehnané, ak si cez deň neoddýchne a večer bude ešte ťažšie uložiť ho do postieľky. Po obede si preto určite vyhraďte čas na spánok:

ročné dieťa by malo spať asi 3 hodiny počas dňa;
dvojročné - 1,5-2 hodiny;
trojročné - 1-1,5.

Na uloženie dieťaťa do postele počas dňa môžete použiť rovnaké metódy ako na nočný odpočinok.

Ako pomôcť malému dieťaťu zaspať?

Samozrejme, deti, ktoré striktne dodržiavajú režim, zaspia rýchlejšie a ochotnejšie ako tie, ktorých režim je narušený alebo úplne chýba. Ale ak dieťa, zvyknuté na režim, odmieta zaspať, tak najskôr vylúčte všetky možné zdravotné problémy a potom napravte jeho správanie.

Ako vylúčiť zdravotné problémy?

Skontrolujteči bábätku idú zúbky.
Vylúčiť:
bolesť hrdla;
výtok z nosa (ťažkosti s dýchaním cez nos);
zápal uší (v tomto prípade dieťa spravidla plače, zakrýva si uši, nedovoľuje sa ich dotknúť a pri miernom tlaku na tragus prudko stiahne hlavu);
tvorba plynu v črevách.
Môžete sa poradiť s neurológom, ak existuje podozrenie, že problém je oveľa hlbší ako bežná choroba.

Teraz, ak sa k úľave všetkých podozrenia nepotvrdia, môžete sa pokúsiť vyriešiť problém zaspávania sami.

Najprv potrebujete "analyzovať" všetky vonkajšie faktory:

teplota v miestnosti by mala byť asi 20 stupňov a vzduch by mal byť dostatočne zvlhčený;
pyžamo a posteľná bielizeň by mali byť mäkké na dotyk, to sa dá skontrolovať dotykom materiálu lícom;
sledujte pohľad dieťaťa alebo sa ho opýtajte, či sa niečoho bojí; možno jednoduchý tieň z kvetu na parapete alebo oblečenie visiace na háku sa stalo dôvodom obáv;
posúdiť situáciu: ak sa rodina nedávno presťahovala alebo vykonala renováciu, dieťa bude potrebovať čas, aby si na zmeny zvyklo.

Keď sú vonkajšie podnety eliminované, môžete prejsť k nastoleniu režimu. Pediatri a detskí psychológovia odporúčajú vytvoriť si určitý rituál, ktorý sa bude opakovať deň čo deň. Musí to byť pre dieťa príjemné, aby si vytvorilo pozitívne asociácie s relaxom.

Ako vytvoriť „spánkový rituál“?

Hračka. Kúpte si hračku, ktorá bude s vaším bábätkom iba počas spánku, dajte mu zaujímavé meno, povedzme Star Bunny alebo Pyžamový medvedík. Jeho vzhľad okamžite naznačí, že je čas spať.
Hudba. Skúste spievať uspávanky a ak pochybujete, že sa dieťaťu páčia, môžete zapnúť tichú, pokojnú hudbu. Môže to byť klasika, kde prevládajú zvuky klavíra, huslí a flauty.
Pite. 30 minút pred spaním dajte bábätku teplé mlieko, bylinkový čaj alebo len teplú vodu.
Kúpanie. Ak pridáte do kúpeľa odvary z levandule, mäty, materinej dúšky, vodné procedúry budú tiež upokojujúce. Nemali by ste však byť príliš horliví s hrami vo vode - dieťa sa môže baviť a požadovať, aby pokračovalo kúpanie.
Osvetlenie. Ak je vášmu dieťaťu nepríjemné spať v tme, môžete nechať nočné svetlo, ale zdroj svetla by mal byť mimo dohľadu.
Čítanie. Rituál zavŕši rozprávka prečítaná pred spaním. Stačí to prečítať monotónnym hlasom a dej by mal byť dieťaťu dobre známy a nemal by ho vystrašiť.

Ak opakujete rovnaké akcie každý deň a nevzdáte sa, aj keď je dieťa naďalej rozmarné, skôr či neskôr sa tento rituál zoznámi so všetkými. Keď sa všetky akcie zautomatizujú, okamih zaspávania pre dieťa sa stane logickým pokračovaním „večerného obradu“.

Deti potrebujú zdravý spánok, aby boli zdravé a inteligentné. Spánok dojčiat však nie je vždy pokojný. Každá mamička sa aspoň raz stretla s tým, že dieťa nevie zaspať, prípadne jeho spánok neustále prerušuje plač.

Deti majú problémy so spánkom oveľa častejšie ako dospelí. Nespavosť sa vyskytuje nielen u starých ľudí, ale aj u malých detí. Aby ste pochopili, prečo vaše dieťa nespí, musíte poznať niektoré fyziologické vlastnosti tela dieťaťa. Keď to viete, môžete pomôcť svojmu dieťaťu zaspať.

Prvým dôvodom je hlad. Novonarodené dieťa nemôže vždy tolerovať dlhé prestávky medzi kŕmením v noci. Tak zobudí mamu svojim plačom. To pomôže vyriešiť tento problém. S minimom námahy na vyčerpávajúce výstupy v noci môže mamička dojčiť svoje dieťa kedykoľvek. Spoločné spanie má priaznivý vplyv na psychický a duševný vývoj detí. Cítia svoju matku a cítia sa pokojne.
Druhým dôvodom sú mokré plienky. Nepravidelné plienky alebo zmeny plienky spôsobujú plienkovú vyrážku. Zapálená pokožka je silne dráždivá. Dieťa môže pociťovať bolesť a pálenie na koži perinea. Najdôkladnejšia hygiena a používanie bariérových mastí alebo krémov zabráni vzniku plienkovej vyrážky, čo znamená, že spánok bude dlhší a pokojnejší.
Tretím dôvodom je temperament dieťaťa. Len ešte nie je unavený alebo jeho nervový systém vyžaduje viac času na zaspávanie. Zvýšený temperament je viditeľný najmä počas dňa. Denný spánok je povinný pre deti do troch rokov. Dojčatá spia počas dňa až tri až štyrikrát. Ak bábätko ešte nemalo prechádzku, tak nech ho kolíšete akokoľvek, nebude dlhá a hlboká.
Štvrtým dôvodom je choroba. Ak je dieťa choré, prvá vec, ktorá začne trpieť, je spánok. Upchatý nos počas prechladnutia vám nedovolí voľne dýchať a črevná kolika je pre bábätká bolestivá. Okrem týchto dôvodov vám pokojnému spánku môžu brániť aj neurologické komplikácie po pôrodných poraneniach, ako je vnútrolebečný tlak, torticollis. Akékoľvek bloky a subluxácie v kĺboch prijaté počas ťažkého a zdĺhavého pôrodu bolia a neumožnia vám pokojný spánok. Ak má matka podozrenie, že dieťa z týchto dôvodov nespí, potom je určite potrebná konzultácia s pediatrom. Včasná liečba všetkých detských chorôb je pre jeho zdravie počas celého života veľmi dôležitá.
Piatym dôvodom je emocionálny stav matky. Ak je matka nervózna a veľmi sa obáva a v dome neustále kričí, potom, aj keď neexistujú žiadne iné dôvody na nepokojný spánok, dieťa nebude nikdy pokojné. Psychologická atmosféra v domácnosti rastúceho dieťaťa určuje jeho postoj a charakter. Ach, mama je indikátorom toho, čo sa deje okolo. Ak je matka na pokraji nervového zrútenia, potom dieťa akceptuje tento svet ako nepriateľský a protestuje svojím plačom. Mama by mala byť pokojná, láskavá a starostlivá. V prvých mesiacoch po pôrode by pre ňu na tomto svete nemalo existovať nič okrem jej dlho očakávaného dieťaťa. Potom, keď dieťa vyrastie, bude poslušné a flexibilné, inteligentné a rozumné, len preto, že v počiatočných fázach jeho života milujúci rodičia chránili jeho psychiku pred krikom a škandálmi!
Šiestym dôvodom sú zúbky. Všetky deti začínajú prerezávať zuby v rôznom veku. Niekedy sa to môže stať vo veku troch mesiacov. Prerezávanie zúbkov si môžete uľahčiť špeciálnymi gélmi na ďasná. A napriek tomu je vysoká pravdepodobnosť, že kým nevyjdú všetky zuby, budete sa pravidelne stretávať s problémami so spánkom vášho dieťaťa.

Na záver by som chcel povedať, že dojčatá nedokážu kontrolovať proces zaspávania. Preto jeho odmietnutie spať neberte ako protest a akciu „ublížiť“ jeho matke. Prejde trochu času a všetko zapadne na svoje miesto. Spoločne si užijete hlboký a pokojný spánok, ktorý vám obom prinesie skutočné potešenie!

Je vaše bábätko rozmarné, zaspáva bližšie k polnoci a ranné zobudenie je skutočná tragédia? Potom je tento článok práve pre vás. S týmto problémom sa jednoducho neviete vyrovnať, zdá sa, že robíte všetko správne, začínate sa chystať do postele o 20:00, ale dlho očakávaný spánok prichádza o tri hodiny neskôr?

Je načase nájsť dôvod, prečo chce dieťa spať, no nemôže zaspať. Ďalšou fázou je nájsť metódy na rýchle, a čo je najdôležitejšie, včasné zaspávanie.

Dôvody, prečo nespať

Bolo by nesprávne dávať všetky vekové kategórie detí pod jednu kefku, každý vek môže mať svoje špecifické dôvody na odmietnutie spánku.

Vek od narodenia do 3 mesiacov

Novorodenec spí až 20 hodín denne, pričom každým mesiacom sa tento čas postupne znižuje v prospech bdelosti.

Keď má dieťa 2 mesiace a nemôže zaspať, najčastejšie treba hľadať príčinu vo fyziológii.

Bábätko môže byť jednoducho hladné, prechladnuté alebo naopak prehriate, možno ho trápi kolika alebo sa dnes nevykakalo;

Kolika je problém, ktorý sa začína v 2. týždni života dieťaťa a môže spôsobiť problémy až do 3 mesiacov. O nejakom pokojnom spánku tu nemôže byť ani reči.

Pri kolike sú problémy so spánkom epizodické.

Mimochodom, medzi dočasné vyrušenia patrí nadmerné vzrušenie spojené s hosťami alebo zmena obvyklého prostredia.

Ďalšia vec sú neustále rozmary pri zaspávaní. Musíte analyzovať situáciu a to bude trvať niekoľko dní.

Bábätko by malo spať 3-4 krát počas dňa a raz v noci, pričom je povolené krátke prebudenie na kŕmenie.

Ak je táto rutina narušená, môžu nastať problémy so zaspávaním. Keď dieťa požadovaný čas nespí, jeho telo si neoddýchne a je v stresovom stave, hromadia sa stresové hormóny a človiečik si s tým nevie sám poradiť.

Naučíte sa v nej základy pokojného spánku dieťaťa, vybudujete dieťaťu zdravý denný režim a naučíte sa, ako dieťa uspať za 10-15 minút. Žiadne slzy.

Vek od 3 mesiacov do šiestich mesiacov

V tomto štádiu vývoja by mali byť problémy s bruškom minulosťou, no na radosť je priskoro.

Zuby sa vymieňajú, proces prerezávania zúbkov môže bábätko narušiť a následne narušiť zaužívaný spánkový režim. O tom, ako tento proces prebieha, si môžete podrobne prečítať v článku Hryzenie u detí >>>;
Dieťa plače a nevie zaspať ani v noci, ak je hladné, signalizujú vám to päsťami v ústach alebo buchnutím pier. Podrobnosti o tom, kedy a koľko kŕmiť svoje dieťa, sú napísané v článku Kŕmenie na požiadanie >>>;
A nezabudnite, že bez ohľadu na to, aké veľké sa vaše dieťa môže zdať, denná bdelosť batoľaťa by nemala presiahnuť 2-2,5 hodiny, inak bude príčinou rozmarnosti banálny flám.

Okrem fyziologických dôvodov môžu narušenie procesu zaspávania ovplyvniť aj psychologické aspekty:

Vo veku 3-6 mesiacov môže vaše bábätko pociťovať strachy: bojí sa postieľky, tmy, samoty alebo ste ho naučili zaspávať výlučne v kočíku, pri pohybe.

Vek od 6 mesiacov do jedného roka

Bábätko vo veku 6 až 12 mesiacov by malo spať aspoň 15 hodín denne. Keď máte problém, 7 mesačné dieťa nevie zaspať, je čas rozobrať, koľko spí.

Ak menej, tak dôvodom je nedostatok spánku a prepracovanosť. Mimochodom, príliš aktívny deň, zmena prostredia spôsobuje nadmernú stimuláciu, bližšie k spánku je potrebné zmeniť rytmus komunikácie, pomôže relaxačný kúpeľ alebo masáž. Prečítajte si článok na tému: Spánkové rituály >>>;
Navyše aj prostredie bábätka môže ovplyvniť spánok. Teplo, dusná miestnosť, tvrdá posteľ, bzučiaci hmyz, najmä v lete - to všetko môže narušiť spánok;
Problémy so zaspávaním sa zhoršujú, keď je dieťa choré alebo ho trápia prerezávanie zúbkov.

Upozorňujeme, že vo veku šiestich mesiacov a ešte viac, bližšie k roku, by už malo mať dieťa jasný denný režim, ktorý by mal ísť spať najneskôr o 20 hodín. Práve v tomto čase je telo batoľaťa vydané na milosť a nemilosť spánkového hormónu melatonínu a zaspávanie bude trvať minimálne.

Vek nad jeden rok

Dieťa staršie ako jeden rok by malo spať celkovo 13 hodín, z toho dvakrát počas dňa. Tento rozvrh umožňuje nervovému systému dieťaťa zotaviť sa a telu získať silu na nové hry a úspechy.

Musíte prísne dodržiavať tento rozvrh a naplánovať si deň tak, aby boli splnené fyziologické potreby dieťaťa. Jeden posun stačí na to, aby sa proces zaspávania stal problematickým.

Dôvodom, prečo dieťa staršie ako rok nemôže v noci spať, môže byť choroba, zmena prostredia, nové emócie a nadmerné vzrušenie.

Najčastejšie sa v tomto veku vyskytuje proces odstavenia, ak dieťa zaspí výlučne počas kŕmenia; Nájdite náhradu a vytvorte nový spánkový rituál. Dobrou alternatívou je masáž alebo čítanie knihy.

Ak sa chcete naučiť, ako naučiť svoje dieťa zaspávať samo, venujte pozornosť kurzu spánku: Ako naučiť dieťa zaspávať a spať bez dojčenia, nočného budenia a kinetózy >>>

Vedieť! Nedostatok spánku je najčastejším problémom pri poruchách spánku. Bábätko aj vo veku 6 rokov by malo byť vo svojej postieľke najneskôr do 21:00, alebo ešte lepšie, ideálne do 20:00.

Algoritmus pre normálne zaspávanie

Ak ste si istí, že príčina porúch spánku nespočíva v chorobe alebo fyziologických potrebách dieťaťa, potom je čas podniknúť rozhodné kroky.

Denný režim. V každej vekovej fáze sú predložené jasné pokyny, koľko by malo dieťa spať za deň a aké je trvanie bdelosti. Prípustné odchýlky sú 30 minút, inak sa zapne počítadlo akumulácie stresového hormónu a v dôsledku toho chronický nedostatok spánku;

Mimochodom, existuje aj ďalší scenár - dieťa nedokončí svoju polhodinu a odmieta ísť spať. Skúste si predĺžiť čas budenia o 15 minút.

Ideálny čas na zaspávanie. Pamätajte, že deti nemôžu byť sovy alebo škovránky, ich ideálny čas na spánok je 19:30-20:00, potom je problematické uložiť dieťa do postele a bez sĺz to nepôjde;
Prípravné práce. Vo vyššie uvedenom čase by sa malo dieťa umyť, nakŕmiť, prebaliť, miestnosť by už mala byť vyvetraná, posteľ by mala byť rozložená a členovia domácnosti dočasne musia ísť do inej miestnosti alebo si potichu čítať;
Signály pripravenosti zaspať. Aj keď vám dieťa nemôže povedať, že je pripravené zaspať, aktívne vám to signalizuje:

Zjavnými znakmi sú zívanie, škrabanie v očiach, ušiach, objímanie alebo ležanie na podlahe a znížená aktivita. Ak ten moment premeškáte, ďalším štádiom je náladovosť, nadmerná aktivita a zmeny nálady.

Problémy so zaspávaním sa často vyskytujú v rodinách, kde bábätko zaspáva výlučne v tichu a tme, prípadne pri kinetóze.

Dôležité! Nie vždy bude možné vytvoriť také ideálne prostredie, preto od narodenia zvyknite svoje dieťa na tichú hudbu a malé osvetlenie, potom tlieskanie alebo rozprávanie nespôsobí prebudenie.

A kinetóza je vo všeobecnosti medvedou službou. Dieťa nemôže večer zaspať, ak cez deň spí výlučne v kočíku pri pohybe. Dieťa by malo zaspať na posteli a zobudiť sa na rovnakom mieste bez toho, aby sa posúvalo.

Podporné aktivity – uspávanka alebo hladkanie, voliteľne – spoločné spanie.

Páčil sa vám článok? Zdieľaj to

Vytlačte si tento článok