V gumákoch ma bolia nohy. Prečo sú gumené čižmy nebezpečné? Dysfunkcia kĺbov

Nosiť vysoké opätky? Netušíme, čo sa z toho môže v budúcnosti vyvinúť! Vedci z Bostonskej univerzity dospeli k záveru, že nosenie „škodlivej“, teda nepohodlnej obuvi je najčastejšou príčinou ochorenia nôh v starobe.

Vedci skúmali skupinu 3 372 ľudí vo veku nad 50 rokov – 1 472 mužov a 1 900 žien. V priebehu šiestich rokov boli pravidelne zisťovaní o výskyte nepohodlia a bolesti v nohách.

Okrem toho boli účastníci požiadaní, aby poskytli podrobnosti o typoch topánok, ktoré nosili počas svojho života: vo veku 20–29 rokov, 30–44 rokov, 45–64 rokov, 65–75 rokov a nad 75 rokov.

Obuv bola klasifikovaná ako „najzdravšia“ (športové a bežné tenisky), „priemerná“ (čižmy alebo topánky s gumenou podrážkou) a „škodlivá“ (topánky na vysokom opätku, outdoorové sandále a šľapky).

Podľa získaných údajov približne štvrtina opýtaných (19 percent mužov a 29 percent žien) takmer neustále trpela bolesťami nôh. Navyše takmer všetky ženy, ktoré zažili bolesť v zadnej nohe, priznali, že predtým nosili „škodlivú“ obuv.

Z mužov sa však len 2 percentá sťažovali na nepohodlnú obuv. Vysvetľuje to skutočnosť, že predstavitelia silnejšieho pohlavia nie sú ochotní obetovať svoje pohodlie, aby vyzerali elegantne.

Aké neduhy vám teda môžu spôsobiť „škodlivé“ topánky?

Artritída, ploché nohy a kŕčové žily

Sú výsledkom nosenia topánok na vysokom opätku. Bohužiaľ, pri výbere topánok a topánok sa naše dámy často riadia zásadou: krása si vyžaduje obetu. "Áno, je to strašne nepríjemné chodiť v nich, ale aspoň sa cítim ako kráľovná!" - mnohí priznávajú.

Nosením takejto obuvi sa noha časom deformuje, vznikajúca priečna plochá noha oslabuje väzy a kĺby, vznikajú problémy s držaním tela a chôdzou...

Podpätky tiež vyvolávajú neustále preťažovanie lýtkových, stehenných a panvových svalov, čo vedie k zlej cirkulácii. Preto výskyt opuchov, bolesti atď.

Prednedávnom britské odborové zväzy odhadovali, že vysoké opätky stoja národné hospodárstvo 300 miliónov libier. Tieto peniaze idú na úhradu platieb za ošetrenie a dočasné invalidity zamestnancom, ktorí ochorejú na nosenie takejto obuvi. Odborári požadujú zrušenie existujúcich pravidiel obliekania v mnohých firmách, ktoré vyžadujú nosenie vysokých opätkov.

Ak sa vysokých opätkov neviete úplne vzdať, tak ich aspoň nenoste stále! A ďalšia cenná rada: nezaškodilo by pravidelné cvičenie nôh, aby ste neutralizovali negatívne dôsledky.

Bolesť a opuch môžu byť tiež dôsledkom nosenia príliš tesnej obuvi. Ak je to možné, kupujte topánky nie z umelej kože, ale z pravej kože, pretože sa následne tiahnu pozdĺž chodidla.

Vyberte si topánky podľa veľkosti. Jesenné čižmy je lepšie kupovať o polovicu a zimné o číslo väčšie, keďže si pod ne budete musieť dať aj ponožky.

Mozole a kurie oká

Vyskytujú sa veľmi ľahko, ak nosíte topánky, ktoré vám nesedia, alebo povedzme sandále na bosých nohách. Vredy a mozole na nohách môžu byť veľmi bolestivé a môžu obmedziť vašu schopnosť pohybu.

Je lepšie kupovať topánky s mäkkou a nie tvrdou pätou a vyrobené z prírodných materiálov. Nemalo by vám byť príliš tesné ani príliš veľké. Za žiadnych okolností by ste nemali nosiť čižmy na bosých nohách: určite používajte ponožky, podkolienky alebo podpätky.

Keď idete vonku alebo na túru, noste tenisky alebo tenisky. Ak musíte nosiť gumáky, nezabudnite na bavlnené alebo vlnené ponožky, podľa počasia.

Časté nosenie gumákov môže negatívne ovplyvniť zdravie aj tých, ktorí netrpia žiadnymi chronickými ochoreniami. Je to spôsobené predovšetkým tým, z čoho sú takéto topánky vyrobené.

Guma je materiál úplne nepriepustný pre vzduch. Studený vzduch z ulice a teplo prichádzajúce z nôh prispievajú k tvorbe kondenzácie. Vďaka tomuto skleníkovému efektu sú nohy v gumákoch neustále vo vlhkom prostredí. A takéto prostredie je jednoducho rajom pre rozvoj rôznych mikroorganizmov. Zneužívaním nosenia gumákov preto hrozí vznik plesňových infekcií kože či nechtov.

Gumáky neposkytujú vôbec žiadne teplo. Preto vlhké nohy v kombinácii s chladom ohrozujú majiteľa takejto obuvi vážnou hypotermiou, čo môže spôsobiť rozvoj artritídy a chorôb urogenitálneho systému.

Napriek tomu, že moderný priemysel vyrába veľa rôznych modelov gumených čižiem, väčšina spotrebiteľov si vyberá topánky s plochou podrážkou. A dlhodobé nosenie takejto obuvi spravidla vedie k rozvoju plochých nôh a tvorbe pätových ostroh.

Nepozorovane sa Crocs stali súčasťou každodenného života Severoameričanov a teraz tieto jednoduché topánky dobývajú rozľahlosť Európy. Tieto vtipné gumené sandále sa odvážia nosiť na verejnosti aj známe osobnosti. Každý, kto nosí Crocs, ich považuje za prekvapivo pohodlné.

Dva opozičné tábory

Ľudia sa delia na dva tábory, pričom každý má svoje argumenty pre a proti. Niektorí ľudia nevidia žiadnu estetiku v gumených sandáloch určených na plávanie v bazéne alebo na záhradu. Iní ľudia sú celkom spokojní s komfortom a zábavným vzhľadom. Ale ortopedickí lekári sú kategorickí. Tvrdia, že priateľstvo nôh so škaredým plastom spôsobuje nenapraviteľné poškodenie zdravia. Zdá sa, že majú nezvratné dôkazy.

Nevýhody tejto obuvi

Odborníci tvrdia, že hlavným problémom Crocsov je otvorená päta, vybavená voľným remienkom. Pri chôdzi tak noha zostáva nestabilná a spojenie medzi pätou a špičkou je narušené. Podľa ortopédov takáto obuv nie je vhodná na každodenné nosenie. Preto, ak ste sa už do vymoženosti Crocs zamilovali, nosenie týchto topánok budete musieť striedať s inými, vhodnejšími modelmi.

Čo spôsobuje nedostatočnú podporu päty?

Voľná ​​päta prenáša záťaž pri chôdzi na prsty. Dlhodobé používanie plastových sandálov môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, vrátane zápalu šliach (zápal tkaniva šliach), hrče, bolestivé mozole a kurie oká. Ako si viete predstaviť, rovnaké problémy môžu spôsobiť topánky vyrobené z kvalitnejších materiálov, ako sú kožené sandále.

Nedostatok flexibilnej podrážky je ďalšou nevýhodou

Za ďalšiu nevýhodu Crocsu vidia ortopédi chýbajúcu pružnú podrážku. Pri chôdzi monolitická guma neumožňuje správne ohýbať a narovnať nohu. Preto majú milovníci týchto topánok častejšie bolestivé pocity v nohách. Ortopédi kategoricky neodporúčajú, aby ich pacienti nosili Crocs 8 až 10 hodín denne.
Výnimkou môžu byť dve kategórie občanov: ľudia s vysokou klenbou a ľudia trpiaci neustálym opuchom nôh. Tiež podľa odborníkov nie je na týchto topánkach nič pohodlné. Často si všimnú, ako sa ľudia, ktorí nosia Crocs, potkýnajú a strácajú rovnováhu.