Biologický čas užívania liekov. Kedy je najlepšie užívať lieky?
Najlepší čas na raňajky je od 6:00 do 8:00. V tomto čase sa zvyšuje činnosť tráviacich orgánov, ale stále je dosť slabá, takže úplne výdatné a uspokojujúce raňajky nemá zmysel, to môže spôsobiť len úbytok síl. V krajnom prípade by sa jedlo malo zjesť už pred 9. hodinou ráno.
Ráno je čas na optimizmus a radosť, je vhodné jesť potraviny, ktoré majú vlastnosti na zvýšenie šťastia. Ide najmä o ovocie alebo sušené ovocie: sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, sušené jablká a hrušky, figy, datle; mliečne výrobky: maslo, syr, tvaroh, kyslá smotana, jogurt atď., bobule, orechy: vlašské orechy, mandle, lieskové orechy, arašidy; džem, cukor, med, sladké korenie: zelený kardamón, škorica, fenikel, šafran atď.Sladkosti dodajú slávnostný pocit. Ale treba si uvedomiť, že ak začnete zneužívať sladkosti povedzme v popoludňajších hodinách, efekt bude nepriaznivý. Pri takomto sladkom živote sa telo môže uvoľniť a stratiť pracovného ducha.
Od 11 do 13 je ideálny čas na obed. Celé telo je pripravené na príjem potravy. Práve v tomto období je trávenie najúčinnejšie a aktivujú sa všetky jeho funkcie. Na zvýšenie duševnej aktivity je užitočné jesť všetky obilniny a strukoviny, ale po 17. hodine môže mať konzumácia týchto potravín opačný efekt – začnú prekážať v práci mysle. Jedenie chleba večer je jednou z príčin fosfátových obličkových kameňov.
Nie z jedenia chleba, ale z neprijatia chleba včas! Mierny pokles výkonnosti sa pozoruje vždy po hodine jedenia, je to prirodzené a prirodzené. Preto by ste sa nemali zapájať do ťažkej fyzickej práce, je lepšie sa prejsť na čerstvom vzduchu (ako odporúčajú čínski mudrci, po jedle musíte urobiť 100 krokov) alebo si prečítať ľahkú literatúru.
Ideálne je vypiť pred jedlom pohár vody. Po prvé, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, toto riedi žalúdočnú šťavu a trávenie bude ťažké. Toto je primárne. Signál, že sa koncentrácia žalúdočnej šťavy znížila, sa dostane do mozgu a odtiaľ je vydaný príkaz na zvýšenie uvoľňovania novej porcie, čo znamená, že kým začnete jesť, koncentrácia všetkých štiav a enzýmov dosiahne maximum úrovni. V takomto prostredí sú potraviny spracované v najvyššej možnej kvalite.
Po druhé, voda naplní dutinu žalúdka, čo pomôže zabrániť obžerstvu. Súhlasíte, nie vždy chcete pochopiť a pamätať si, že signál sýtosti prichádza 15-20 minút po naplnení žalúdka.
Neskorá večera. Najmä pri obilninách a sladkých jedlách to povedie k nesprávnemu tráveniu. Hromadenie toxínov vedie k únave, celkovej slabosti, slabosti, ťažkostiam v bruchu, nadúvaniu a nepríjemnému zápachu z úst. Je to preto, že nestrávené jedlo leží v tráviacom trakte celú noc a uvoľňuje množstvo toxínov a produktov fermentácie.
Po prebudení tela sa všetky toxíny začnú dostávať do krvi. Nervový systém je obzvlášť citlivý na toxíny, ako prvý začne signalizovať nerovnováhu v telesnom systéme.
V dôsledku toho sa hneď po prebudení môžu objaviť bolesti hlavy, ospalosť, slabosť, únava, pocit nedostatku odpočinku, nočné mory, nervózny, povrchný spánok. Veľa ľudí si myslí, že je to kvôli nedostatku spánku, a tak začnú ráno spať ešte viac, raňajky sa hneď odkladajú dobre po 10-tej a obed sa automaticky posúva, čo sa za týchto podmienok môže uskutočniť najskôr o 14-15 hod. .
Príznaky zlého trávenia:
1. Po jedle sa dostaví nutkanie na stolicu.
2. Po jedle sa v brušnej oblasti vyskytuje ťažkosť.
3. Znížená výkonnosť a ospalosť pokračuje aj po 2 hodinách po jedle.
4. Ak je organizmus ako celok silne znečistený, po jedle sa môže objaviť nevoľnosť, vracanie, nepríjemná chuť v ústach, bolesť hlavy, únava, slabosť, apatia, strata sily a nechuť k niektorým potravinám alebo potravinám všeobecne.
Ráno je najlepší čas niečo si naštudovať a venovať sa duševnej činnosti. Toto je tiež skvelý čas na riešenie akýchkoľvek problémov.
Od 3-6 ráno je najlepšie zapojiť sa do duchovných praktík: modlitby, meditácia, čítanie mantier, len priaznivá nálada.
Od 6. do 7. hodiny rannej je dlhodobá pamäť veľmi aktívna. Tento čas je najlepšie využiť na zapamätanie povedzme básničiek naspamäť, učenie sa jazykov atď.
Od 7. do 8. hodiny ráno môžete študovať informácie, ktoré si treba zapamätať, no nie príliš hlboko.
Od 8. do 9. hodiny je dobré študovať niečo, čo si vyžaduje nielen memorovanie, ale aj reflexiu.
Od 9. do 10. hodiny je lepšie pracovať s informáciami a štatistickými údajmi.
Od 10. do 12. hodiny ráno je dobré študovať literatúru, ktorá si nevyžaduje silné sústredenie, povedzme nie vedeckú, ale umeleckú.
Od 12. do 18. hodiny je vedomie človeka zamerané na energickú aktivitu.
Od 17 do 19 hodín je najefektívnejší čas na športovanie.
Od 19-21 je čas na aktiváciu obehového systému. Nadmerná fyzická aktivita je v tomto období mimoriadne nebezpečná.
Od 18. hodiny je vhodné uviesť akúkoľvek činnosť do pokoja a pokoja, pracovná činnosť by nemala byť stresujúca.
Osvojenie si tohto životného štýlu výrazne uľahčí dosiahnutie úspechu vo všetkých vašich cieľoch.
U mnohých ľudí je ich strava regulovaná chuťou do jedla. Čo je chuť do jedla a ako s ním zaobchádzať?
Často vzniká otázka: ako potlačiť chuť do jedla? Ukázalo sa, že frakčné jedlá (5-6 krát denne) potláčajú excitáciu potravinového centra. V tomto prípade niekedy stačí jedno jablko alebo pohár kefíru. Aby ste nezvýšili chuť do jedla, nemali by ste jesť korenené alebo slané jedlá a úplne sa vyhýbať alkoholickým nápojom. Alkohol nielen otrávi telo, ale má aj silný, chuť do jedla stimulujúci účinok.
Takže zvýšená chuť do jedla môže byť zdraviu škodlivá, ale jej úplná absencia je tiež nežiaduca. Často sa to týka malých detí, ktoré milujúce matky a súcitné babičky donekonečna napchávajú niečím „chutným“. V dôsledku toho dieťa stráca chuť do jedla a vystrašení rodičia sa ho namiesto svedomia snažia priebežne kŕmiť.
Jesť s chuťou je vždy potešením. Trvá určitý čas, kým sa vyvinie chuť do jedla. Prestávky na jedenie sú absolútne nevyhnutné. V detstve by mali byť kratšie ako v dospelosti.
Aké by mali byť tieto prestávky? Koľko a čo by ste mali zjesť počas konkrétneho jedla? Inými slovami, aká by mala byť strava dospelého zdravého človeka?
Diéta je založená na štyroch základných princípoch.
- Pravidelnosť výživy
- Delená strava počas dňa
- Racionálny sortiment produktov
- Fyziologické rozloženie množstva potravy podľa jej príjmu počas dňa
Časy jedla
Hlavným kritériom, ktoré určuje tento čas, je pocit hladu. Poznáme ho podľa nasledujúceho znaku: pri pomyslení na neatraktívne jedlo (napríklad obraz kúska zatuchnutého čierneho chleba) sa objavia sliny, v takom momente potrebuje jedlo predovšetkým jazyk, nie žalúdok.
Pocit hladu si môžete zameniť s nasledujúcimi stavmi: žalúdok „zlyhá“, žalúdok „saje“, objavujú sa kŕče. To všetko naznačuje vyloženie orgánu po pretečení, potreby žalúdka a centrum apetítu potravy (množstvo mozgových štruktúr, ktoré koordinujú výber, konzumáciu potravy a počiatočné fázy spracovania trávenia).
Pri organizovaní správnej stravy je potrebné rozlišovať medzi pojmami hlad a chuť do jedla. Hlad naznačuje potrebu energie, chuť do jedla - potrebu potešenia. Najistejším impulzom k jedlu by mal byť hlad, pretože klamná chuť do jedla vedie k nadmernej hmotnosti.
Počet jedál
Frekvencia jedál alebo počet jedál ovplyvňuje metabolizmus v tele. Faktory, ktoré je potrebné zvážiť pri určovaní frekvencie jedál:
- Vek;
- pracovná činnosť (duševná, fyzická práca);
- stav ľudského tela;
- rutina pracovného dňa.
Výhody viacerých jedál (štyri jedlá denne):
Približný rozvrh jedál
Vzorový jedálny lístok môže vyzerať takto:
- 7:00 - prvé raňajky.
- 10:00 - Druhé raňajky.
- 13:00 - obed.
- 16:00 - popoludňajšie občerstvenie.
- 19:00 - Večera.
Raňajky- najdôležitejšie jedlo dňa. Raňajky by mali byť bohaté na bielkoviny, zaradiť môžete napríklad vajcia, tvaroh či iné mliečne výrobky a morčacie párky. Ak sa nezaobídete bez uhľohydrátov, zaraďte do raňajkového menu čerstvé ovocie alebo trochu granoly.
obed mala by byť ľahká a s nízkym obsahom sacharidov. Ak v tomto období nie ste veľmi hladní, snažte sa aj tak nevynechať raňajky, ale obmedzte sa na pohár kefíru alebo džúsu alebo nejakého ovocia.
Večera by mala byť vyvážená a obsahovať zdroj bielkovín (mäso, ryby alebo hydina) a nejaké zdravé sacharidy, najlepšie len vo forme zeleniny alebo obilnín. Pomôžu aj niektoré zdravé tuky z olivového oleja, orechov či avokáda.
Olovrant môže obsahovať sacharidy, najlepšie len vo forme nejakého ovocia, kaše alebo prinajhoršom celozrnnej žemle.
Večera, rovnako ako obed, by mal byť kompletný a dobre vyvážený. Po večeri sa začína takzvaná „nebezpečná zóna“. Jedenie v tomto čase je spôsobené iba psychologickým, nie fyziologickým hladom. Len túžba rozveseliť vás môže pritiahnuť k chladničke. Ak máte v úmysle schudnúť, nikdy nejedzte v nebezpečnej zóne.
Biorytmus – tajomstvo správnej výživy
Tajomstvom správneho stravovacieho režimu je pochopenie toho, ako sú nastavené vnútorné hodiny vášho tela, t.j. ake mas biorytmy? Každý človek má svoje špecifické tempo života a pripravenosť tela na jedenie priamo súvisí s časom, kedy sa človek zvyčajne prebúdza, kedy začína aktívnu činnosť, kedy odpočíva a napokon, kedy sa chystá do postele. . Ak ste zvyknutí vstávať najskôr o 11:30, je nepravdepodobné, že by ste pocítili túžbu raňajkovať o 11:30. Do obeda však bude vaša chuť do jedla pravdepodobne celkom dobrá a na večeru určite prídete bez meškania. Tí, ktorí sa pri východe radi pozerajú na východ slnka, majú ráno naopak úžasnú chuť do jedla, no na večeru môžu úplne zabudnúť.
Začnite svoj deň bielkovinovými potravinami. Raňajky by mali byť bohaté na bielkoviny. Pomôže vám to dostatočne načerpať energiu a zaručene odloží pocit hladu až do ďalšieho jedla. Predpokladá sa, že najlepšie je raňajkovať najskôr o 8:00 a do 1 hodiny po prebudení. Ak sa zobudíte oveľa skôr ako o ôsmej ráno, vypite pohár vody, zacvičte si, dajte si kontrastnú sprchu, aby ste raňajky oddialili bližšie k určenému času.
Jedzte v rovnakom čase každé 3-4 hodiny. To vám pomôže kontrolovať vašu chuť do jedla. Na organizovanie takýchto čiastkových jedál môžete v priebehu času rozdeliť príjem sady jedál, ktoré zvyčajne jete napríklad na obed. Prvý - šalát a prvý chod, po 3 hodinách si dajte občerstvenie s druhým chodom. Pri maškrtení vypite viac vody. Voda odstraňuje toxíny z tela.
Obed na obed je dôležitým bodom v jedálničku. Práve v čase obeda si môžete dovoliť najväčšie množstvo jedla, pretože... Priemerný denný vrchol kyslosti žalúdka sa pozoruje uprostred dňa. Obed by sa mal podávať pred 15:00.
Večerajte najneskôr do 20:00. Jedenie po 20:00 preťažuje normálnu funkciu pankreasu a blokuje uvoľňovanie melatonínu, ktorý je nevyhnutný pre zdravý a zdravý spánok.
Rozloženie kalórií počas dňa
Príprava na nový deň pre telo by mala začať s určitým prísunom energie. Aby človek mohol naplno pracovať, potrebuje kalórie. Preto bude najužitočnejšia a najoptimálnejšia strava, pri ktorej naše telo dostane o niečo viac ako 70% celkových kilokalórií skonzumovaných na raňajky a obed. A menej ako 30 % z celkovej sumy zostáva na večeru a stredné občerstvenie. Pri takomto výživovom rozvrhu dostáva človek dostatok sily na svoje aktivity bez toho, aby sa ukladal prebytočný tuk počas bohatej večernej hostiny.
Najoptimálnejší a najfyziologickejší bude odstup 4-5 hodín medzi jednotlivými jedlami. A čas od posledného jedla do postele by mal byť aspoň tri až štyri hodiny. Takáto strava dokáže doplniť energetické náklady nášho života a kontrolovať chuť do jedla bez toho, aby zaťažila ľudský systém kalóriami navyše.
Dodržiavanie týchto zásad optimálnej výživy a racionálneho stravovania, ako aj predchádzajúcich pravidiel zdravého stravovania, ochráni vašu váhu nielen pred kilami navyše, ale aj pred zbytočnými problémami so žalúdkom a srdcovými chorobami.
Sme zvyknutí, že pri predpisovaní lieku lekár väčšinou hovorí, koľkokrát denne sa má užívať, niekedy upresňuje, či sa má užívať pred jedlom alebo po jedle. Toto je možno celá špecifikácia dočasných podmienok užívania liekov. Medzitým, aby liek účinkoval čo najefektívnejšie, je veľmi dôležité, v ktorú dennú dobu ho užívame – ráno, popoludní, večer alebo dokonca v noci. Mnohým sa môže zdať zvláštne prerušiť spánok kvôli užívaniu liekov, no niekedy je to jediný spôsob, ako sa choroby zbaviť. Je to spôsobené zmenami denných alebo cirkadiánnych biorytmov, v súlade s ktorými fungujú všetky naše orgány a systémy.
Špeciálny odbor farmakológie, chronofarmakológia, založený na náuke o biorytmoch, študuje, v akom čase sa konkrétny liek najlepšie vstrebáva.
Moderná veda začala študovať biorytmy nie tak dávno a zatiaľ v podstate neexistuje žiadny praktický vývoj. Preto sa musíme spoliehať na poznatky nahromadené starovekou medicínou.
Cirkadiánny biorytmus podľa názorov lekárov starovekej Číny začína o 3. hodine ráno pľúcnym systémom. Múdrosť prírody je taká, že v každom systéme, presne 12 hodín po maxime, nastáva minimálna dodávka energie. Navyše na rôznych póloch biorytmu sa každé 3 hodiny nachádzajú práve tie systémy, ktoré sú energeticky najviac prepojené: srdce a žlčník, tenké črevo a pečeň, hrubé črevo a obličky atď.
Zvlášť zaujímavá je doktrína energetických meridiánov. Bohužiaľ, nie všetci lekári uznávajú existenciu meridiánov. Medzitým je doktrína energetických meridiánov ľahko preložená do jazyka modernej medicíny, ak meridiánmi rozumieme autonómnemu nervovému systému. Túto myšlienku už dávno vyslovujú naši aj zahraniční vedci.
Pri uvažovaní o práci autonómneho nervového systému cez prizmu energetických meridiánov, ktorých fungovanie je ovplyvňované dennými biorytmami tela, sa vyjasnia príznaky mnohých nejasných porúch.
Moderné počítačové biorezonančné diagnostické systémy, ktoré testujú energetický stav orgánov a systémov, umožňujú vizuálne sledovať zmeny v meridiánoch (inými slovami v autonómnom nervovom systéme), a teda presnejšie identifikovať príčiny zdravotných problémov a odstrániť ich.
Uvediem príklad z praxe nášho zdravotného strediska. Jeden z pacientov, Alexej Michajlovič, bol u nás liečený na chronickú bronchitídu. Na základe výsledkov počítačovej diagnostiky sme mu vybrali jednotlivé homeopatiká, ktoré výrazne zmiernili prejavy ochorenia. Alexey Michajlovič začal počas dňa menej kašľať. No od 3. do 5. hodiny ráno ho naďalej trápil silný kašeľ. Podľa tabuľky aktivity energetických meridiánov je v týchto hodinách najaktívnejší meridián pľúc a priedušky pacienta sa s väčšou intenzitou snažia zbaviť nahromadeného hlienu, preto sa kašeľ zintenzívňuje. Ak budete rezonovať s biorytmami tela a zvýšite aktivitu pľúcneho meridiánu, urýchli sa tým proces čistenia dýchacích ciest. Aby teda mal liek čo najväčší účinok, musí sa užiť o tretej hodine ráno. Užívaním liekov v súlade s biorytmami sa Alexey Michajlovič zbavil dlhotrvajúcich záchvatov kašľa.
| Medián | Maximum (hodiny) | Minimum (hodiny) |
| Pľúca | 3-5 | 15-17 |
| Hrubé črevo | 5-7 | 17-19 |
| Žalúdok | 7-9 | 19-21 |
| Slezina, pankreas | 9-11 | 21-23 |
| Srdiečka | 11-13 | 23-1 |
| Tenké črevo | 13-15 | 1-3 |
| močového mechúra | 15-17 | 3-5 |
| obličky | 17-19 | 5-7 |
| Perikard | 19-21 | 7-9 |
| Tri ohrievače | 21-23 | 9-11 |
| Žlčník | 23-12 | 11-13 |
| Pečeň | 1-3 | 13-15 |
Naša ďalšia pacientka Natalya Ivanovna dlhodobo trpela silnými bolesťami hlavy typu migrény. Zvyčajne sa vyskytovali medzi treťou a piatou ráno. Bolesť bola taká silná, že Natalya Ivanovna nemohla spať. Kvôli nespavosti jej krvný tlak začal „skákať“, objavila sa nervozita a slabosť. Na zvýšenie tónu si musela dať antispazmodiká a ráno vypiť silnú kávu. To prinieslo určitú úľavu, ale neovplyvnilo príčinu ochorenia.
Natalyi Ivanovne som predpísal homeopatiká, ktoré upokojujú nervový systém, a zároveň sa vertebroneurológ postaral o jej dlhoročné zranenie chrbtice. Po užívaní liekov a procedúr sa upokojila a zlepšil sa jej spánok, no ranné bolesti hlavy sa stále vyskytovali veľmi často.
Napadlo ma: prečo ju vždy bolí hlava od tretej do piatej ráno, teda v tých hodinách, keď je podľa biorytmov meridián pľúc na maxime a meridián močového mechúra na minime? Počítačová diagnostika ukázala, že energia pľúcneho meridiánu Natalyi Ivanovnej je normálna, ale meridián močového mechúra je výrazne znížený. Ale ak je na jednom mieste nedostatok energie, pomyslel som si, tak treba hľadať, kde je jej prebytok, pretože podľa starodávneho východného učenia o základných príčinách chorôb sú založené práve na energetickej nerovnováhe.
Pri maximálnom napätí Natalyi Ivanovnej bol meridián zodpovedný za zásobovanie kardiovaskulárneho systému energiou. "Aké je spojenie medzi energetickým posunom v rôznych kanáloch - močovom mechúre a srdci?" - Bol som zmätený.
Všetko sa vysvetlilo po tom, čo som sa Natalyi Ivanovnej podrobne spýtal na všetky choroby a zranenia, ktoré utrpela. Spomenula si, že v mladosti mala akútnu cystitídu, navyše si silno pomliaždil piaty prst na nohe. Tu leží časť riešenia.
Výstup meridiánu močového mechúra sa nachádza na piatom prste. Trauma a prechod neliečenej akútnej cystitídy do chronickej formy oslabili energiu meridiánu močového mechúra. Ale keďže sa telo snažilo udržať energetickú rovnováhu, vyrovnalo nedostatok v jednom kanáli nadbytkom v inom – srdci.
Prečo poruchy vznikli práve v meridiáne srdca, je tiež ľahké vysvetliť. Natalya Ivanovna, ako už bolo spomenuté, mala dlhodobé zranenie chrbtice, čo viedlo k kŕčom mozgových ciev a bolestiam hlavy. A keďže vznik bolestivého stavu súvisel s problémom močového mechúra, dochádzalo k cievnemu spazmu synchrónne s biorytmami tohto systému. Takto sa objavila základná príčina choroby, keď sme ju skúmali na jemnej energetickej úrovni.
Natalya Ivanovna mala predpísané lieky na korekciu oboch meridiánov. Prvý, na zvýšenie aktivity meridiánu močového mechúra, musela užívať od 3. do 5. hodiny ráno. Druhá, zameraná na zníženie napätia v kardiovaskulárnom systéme, je od 11. do 13. hodiny, v období najväčšej aktivity meridiánu srdca. A ako sama pacientka povedala, stal sa zázrak: hlava ju prvýkrát po dlhých rokoch prestala bolieť aj pri zmene počasia a atmosférického tlaku, teda v tých chvíľach, keď vždy pociťovala silné cievne kŕče.
Takéto príklady ma presvedčili, že ak vezmete liek do úvahy s dennou aktivitou energetických meridiánov príslušných orgánov a systémov, potom má maximálny účinok. A čo je tiež dôležité – používanie výrazne menších dávok! V niektorých prípadoch možno bežne predpisované 3 tablety 3x denne nahradiť aj 1 tabletou denne...
Prirodzene, je vhodné spoliehať sa na chronofarmakológiu, pokiaľ ide o tie lieky, ktoré v určitom čase fungujú najlepšie. Okrem toho existuje veľa liekov, pri ktorých načasovanie podania nezáleží na ich účinnosti. Patria sem napríklad antibiotiká a antivirotiká.
Vitamíny patria medzi najčastejšie používané produkty. Na posilnenie tela a prevenciu chorôb je samozrejme vhodné užívať vitamínové komplexy. Ale pri chronických ochoreniach, keď oslabený organizmus nutne potrebuje určité živiny, je lepšie užívať jednotlivé vitamíny.
Aby sa vitamíny lepšie vstrebali a boli menej vystavené žalúdočným enzýmom, väčšinu z nich je najlepšie užívať v tých hodinách, kedy je najaktívnejšie tenké črevo, kde dochádza k ich vstrebávaniu. Tento čas je priaznivý najmä na užívanie betakaroténu, vitamínov A a E, ako aj lieku Aevit, ktorý oba tieto vitamíny obsahuje.
Ale vitamíny B (najmä pyridoxín - B6, predpísané na anémiu z nedostatku listovej kyseliny) vyžadujú rozklad kyselinou chlorovodíkovou a pankreatickými enzýmami, takže je lepšie ich užívať 7 až 12 hodín počas obdobia aktivity meridiánov žalúdka a pankreasu.
Vitamín C (kyselina askorbová) by sa naopak nemal kombinovať s kyselinou chlorovodíkovou v žalúdku, pretože nadmerná kyslosť zničí jeho sliznicu. Preto sa vitamín C užíva vtedy, keď je aktivita meridiánov žalúdka a pankreasu minimálna, a preto sa funkcie týchto orgánov znižujú, teda popoludní.
Zároveň je vhodné zvýšiť aktivitu metabolických procesov v tele, ktorá po 12 hodinách klesá. Vitamín C je známy ako silný stimulátor týchto procesov. Preto a na tento účel je lepšie užívať ho popoludní.
Pri zápalových ochoreniach pohybového aparátu, ako je artritída a artróza, sa často predpisujú butadión, diklofenak, indometacín a iné podobné lieky. Spravidla sa odporúčajú užívať 3-4 krát denne. Všetky však majú vedľajší účinok – dráždia sliznicu žalúdka. Ak vezmeme do úvahy, že tieto lieky sa počas dňa vstrebávajú rôzne, ich dennú dávku je možné bez ujmy na zdraví znížiť na polovicu. Najlepší čas na ich užívanie je 13 a 19 hodín. Vysvetlím prečo. Od 13. do 15. hodiny je tenké črevo najaktívnejšie, takže absorpcia liečiva v ňom prebehne rýchlejšie ako inokedy počas dňa. A o 19:00 je meridián žalúdka na minime, takže jeho sliznica bude menej reagovať na dráždivé účinky lieku.
Pri alergiách sa často predpisujú antihistaminiká: suprastin, tavigil, diazolin a ďalšie. Telo produkuje najväčšie množstvo histamínu od 21 do 24 hodín. Ak si dáte tabletku, ktorá túto látku potláča v čase, keď sa koncentruje v krvi, účinok lieku sa do značnej miery potlačí. Následne sa antihistaminiká musia dostať do tela skôr – od 19 do 21 hodín, aby sa stihli nielen vstrebať, ale aj hromadiť v krvi. Podotýkam, že pre úplnejší účinok je vhodné užívať dlhodobo pôsobiace antihistaminiká ako Claritin aj skôr - od 15 do 16 hodín.
Furasemid ako diuretikum sa najlepšie užíva o 10:00. Faktom je, že o 13:00 sa jeho účinok zmení a začne odstraňovať sodík z tela. A o 17:00 sa pod vplyvom lieku začína vylučovať draslík, čo môže viesť k poruchám srdcového rytmu. To je dôvod, prečo lekári v kombinácii s furasemidom zvyčajne predpisujú prípravky draslíka - asparkam, panangin. Ale piť ich 3-krát denne, ako sa zvyčajne odporúča, je úplne nepraktické. Stačí užívať prípravky draslíka raz denne o 16:00 a furasemid - ráno.
Pri niektorých ochoreniach štítnej žľazy sú predpísané lieky obsahujúce jód. Podotýkam, že jód sa vstrebáva najmä ráno, preto by sa jód aktívne a iné výživové doplnky mali konzumovať do 11. hodiny.
Aký liek možno prirovnať k aspirínu z hľadiska šírky použitia? Prijíma sa nielen pri prechladnutí, ale aj ako prevencia porúch krvného obehu, infarktu, mŕtvice a iných ochorení kardiovaskulárneho systému. Z hľadiska chronofarmakológie je optimálny čas na jeho užívanie na prevenciu kardiovaskulárnych porúch od 20 do 22 hodín (¼ alebo ½ tablety). Okrem toho je lepšie použiť špeciálny srdcový aspirín, pretože bežný obsahuje viac látok, ktoré dráždia žalúdok.
Sedatíva sa tiež najlepšie užívajú na noc, rovnako ako bronchodilatanciá používané na prevenciu udusenia pri bronchiálnej astme. Ale euphellín, teopec a iné teofylínové prípravky predpísané takýmto pacientom sú účinnejšie, keď sa užívajú ráno.
Choroby žalúdka patria medzi najčastejšie a vedci neustále hľadajú najoptimálnejšie spôsoby ich liečby. V lekárskom časopise, ktorý vydáva Moskovská lekárska akadémia pomenovaná po I. M. Sechenovovi, som raz čítal o úspešnej liečbe žalúdočných vredov podávaním melatonínu v noci. Bolo mi jasné, prečo sú potrebné injekcie pred spaním. Faktom je, že melatonín, látka, ktorá reguluje mnohé metabolické procesy vrátane prevencie vzniku vredov a nádorov, sa v tele produkuje iba v noci. Prirodzene, dodatočné podávanie melatonínu v tomto čase výrazne zvýši jeho terapeutický účinok. Keď sme našim pacientom ponúkli túto látku vo forme homeopatických cereálií, ktoré užívali v noci, pozorovali sme aj efekt zrýchleného zjazvenia vredov.
Keďže melatonín má protinádorovú aktivitu, glukokortikoidy a cytostatiká predpísané pacientom s rakovinou sa tiež najlepšie užívajú v noci. Oveľa efektívnejšie budú pracovať s melatonínom produkovaným telom.
Pacientom s peptickými vredmi a gastritídou s vysokou kyslosťou sa často predpisujú antacidá, ktoré chránia sliznicu žalúdka pred zvýšenými hladinami kyseliny chlorovodíkovej (napríklad gastrocepín). Je potrebné ich užívať aj v noci, pretože žalúdok je na minimálnej aktivite (a teda na najnižšej úrovni produkcie kyseliny chlorovodíkovej) od 19. do 21. hodiny.
Ale prekyslené lieky zamerané na zvýšenie hladiny kyseliny, ktoré sa predpisujú pri gastritíde s nedostatočnou sekrečnou funkciou, naopak, treba užívať ráno od 7. do 9. hodiny, kedy je meridián žalúdka najaktívnejší, aby tomu pomohli. stimulovať sekréciu kyseliny chlorovodíkovej.frakcia ASD - aplikačná osoba
Ľubovník bodkovaný: interakcie s mnohými liekmi. Výbor pre bezpečnosť liekov (MSC) Spojeného kráľovstva a Európska lieková agentúra pre hodnotenie liekov (EMAL) vydali varovanie pred možnými nepriaznivými účinkami interakcie...
"Tieto tablety užívajte jednu po druhej 2-krát denne po jedle." Toto odporúčanie sme už asi všetci počuli viackrát. Teraz sa zamyslime nad tým, nakoľko je presný a či si vyžaduje ďalšie inštrukcie. Koniec koncov, pri predpisovaní určitých liekov lekár očakáva, že budú správne použité.
Pravidlo 1. Mnohosť je všetko
Pri predpisovaní užívania tabliet niekoľkokrát denne väčšina lekárov myslí deň – nie 15 – 17 hodín, počas ktorých sme zvyčajne hore, ale všetkých 24. Pretože srdce, pečeň a obličky pracujú nepretržite, a preto mikróby fungujú bez prerušenie na obed a spánok. Užívanie tabliet by sa preto malo čo najviac rozdeliť na rovnaké intervaly, čo platí najmä pre antimikrobiálne látky.
To znamená, že pri dvojnásobnej dávke by interval medzi užitím každej dávky mal byť 12 hodín, trikrát - 8, štyrikrát - 6. To však neznamená, že by pacienti mali každú noc vyskočiť z postele. Nie je toľko liekov, ktorých presnosť podávania sa počíta na minútu a zvyčajne sa nepredpisujú vo forme tabliet. Ale napriek tomu 2, 3, 4 krát denne - nie je to vtedy, keď je to pre pacienta vhodné („teraz a o hodinu, pretože som zabudol piť ráno“), ale v určitých intervaloch. Aby sa predišlo interpretáciám pri užívaní napríklad dvakrát denne, je opodstatnené predpísať konkrétne časy na užívanie tablety: 8:00 a 20:00 alebo 10:00 a 22:00. Pre pacienta je to pohodlnejšie a nie je možné to pochopiť oboma spôsobmi.
Pravidlo 2. Súlad alebo záväzok prijať
Pri krátkych cykloch tabletiek sú veci viac-menej normálne: zvyčajne ich niekoľko dní nezabudneme užiť. Pri dlhých kurzoch sa to zhoršuje. Pretože sa ponáhľame, pretože sme v strese, pretože nám to jednoducho vypadlo z hlavy. Minca má aj druhú stranu: niekedy ľudia berú lieky mechanicky, v polospánku, a potom na to zabudnú a berú viac. A je dobré, ak to nie je silná droga.
Medzi lekármi, predtým ako sa na to sťažujú pacientom, navrhujú vykonať experiment na sebe: vezmite si tmavú sklenenú nádobu so 60 neškodnými tabletami (glukóza, glukonát vápenatý atď.) a užívajte jednu denne. Experimentátorov bolo veľa, ale len málo takých, ktorým po dvoch mesiacoch zostalo 2 až 5-6 tabliet „navyše“.
Spôsoby, ako s takouto „sklerózou“ bojovať, si volí každý sám: niekto dá lieky na viditeľné miesto, zaškrtnutie v kalendári pomáha pedantom a obzvlášť zábudlivým pomáhajú budíky, pripomienky na mobil atď. Farmaceutické spoločnosti dokonca vyrábajú špeciálne kalendáre, kde si môžete zaznačiť každé stretnutie. Nie je to tak dávno (hoci, ako inak, nie v Rusku) sa objavili hybridné budíky a mini lekárničky, ktoré v určitom čase zvonia a vydávajú tablet.
Pravidlo 3. Pred alebo po jedle je dôležité
Podľa vzťahu k jedlu sú všetky tablety rozdelené do skupín: „aj tak“, „pred“, „po“ a „počas jedla“. Okrem toho sa podľa lekára pacient stravuje prísne podľa plánu, počas prestávok neobčerstvuje a nepije čaj. Ale v mysli pacienta jablko, banán a cukrík nie sú jedlo, ale jedlo je boršč s kotletom a kompót s koláčmi. Bohužiaľ, tieto presvedčenia tiež prispievajú k nesprávnemu užívaniu liekov.
"Pred jedlom". Na začiatok je dobré pochopiť, čo má lekár na mysli, keď hovorí „vezmite si 30 minút pred jedlom“. Znamená to, že po užití tabletky treba veľa jesť, alebo sa liek užíva len nalačno?
IN najviac pri predpisovaní liekov „pred jedlom“ lekár znamená:
- že ste pred užitím pilulky nič nejedli (vôbec nič!);
- že aspoň po stanovenú dobu po užití lieku nebudete tiež nič jesť.
To znamená, že táto tableta by mala ísť na prázdny žalúdok, kde jej nebude prekážať žalúdočná šťava, zložky potravy atď. Z vlastnej praxe môžeme povedať, že to treba veľakrát vysvetľovať. Pretože napríklad účinné látky liečiv zo skupiny makrolidov sú ničené kyslým prostredím. V tomto prípade môže jedenie cukroviniek alebo vypitie pohára šťavy dve hodiny pred užitím lieku alebo hodinu po užití výrazne ovplyvniť výsledok liečby. To isté platí pre mnohé iné lieky a nejde len o žalúdočnú šťavu, ale aj o načasovanie, kedy sa liek dostane zo žalúdka do čriev, poruchy vstrebávania a jednoducho chemickú reakciu zložiek lieku s jedlom.
Z tohto pravidla sú samozrejme výnimky, keď sa po odbere potrebujete najesť presne v stanovenom termíne. Napríklad pri gastrointestinálnych ochoreniach alebo endokrinopatiách. Preto je pre vaše pohodlie lepšie objasniť, čo presne mal lekár na mysli pri predpisovaní lieku „pred jedlom“.
"Počas jedenia": všetko je tu jasné. Ešte raz skontrolujte, čo máte robiť a koľko zjete s tabletkou, najmä ak je vaše jedlo organizované podľa princípu „pondelok-streda-piatok“.
"Po jedle" Užíva sa podstatne menej liekov. Spravidla ide o lieky, ktoré dráždia sliznicu žalúdka alebo pomáhajú normalizovať trávenie. „Jedlo“ v tomto prípade často neznamená zmenu z troch kurzov, najmä ak je potrebné liek užívať 4-5-6 krát denne. Postačí obmedzené množstvo jedla.
Pravidlo 4. Nie všetky tablety sa môžu užívať spolu
Väčšina tabliet sa má užívať oddelene, pokiaľ užívanie „hromadnej dávky“ výslovne neschváli váš lekár. To nie je príliš pohodlné, ale nie je možné uskutočniť výskum interakcie všetkých liekov na svete a prehĺtanie tabliet po hrstiach môže ľahko viesť k nepredvídateľnému účinku už v počiatočnom štádiu. Ak nie je uvedené inak, medzi užitím rôznych liekov by malo uplynúť aspoň 30 minút.
Teraz o kompatibilite. Pacienti často radi vnesú do liečby vlastnú kreativitu. Napríklad: „Užívam liek, ktorý mi predpísal lekár, a keďže je pravdepodobne škodlivý, je dobré súčasne užívať nejaké vitamíny alebo niečo iné.“ A skutočnosť, že vitamíny môžu liek neutralizovať alebo viesť k nepredvídateľným následkom pri užívaní hlavného lieku, sa neberie do úvahy.
Rotátory pečene, vitamíny, kombinované lieky proti nachladnutiu a bylinky, ktoré vám odporučila vaša milovaná babička, môžete počas liečby užívať len po predchádzajúcej konzultácii s lekárom. Ak vás liečia viacerí špecialisti z rôznych dôvodov, mali by vedieť o svojich receptoch.
Pravidlo 5. Nie všetky tablety majú zlomkové dávkovanie
Existujú rôzne tablety a nie všetky sa dajú rozdeliť na niekoľko dávok. Okrem toho sú niektoré tablety potiahnuté, čo môže poškodiť vlastnosti lieku. Preto by absencia „deliaceho prúžku“ mala byť alarmujúca - najčastejšie sa takáto tableta nedá rozdeliť. A otázniky vyvolávajú aj dávky jednej štvrtiny či dokonca osminy tablety – v takýchto prípadoch je takmer nemožné správne odmerať. Ak takýto predpis urobil lekár, môžete sa ho opýtať, aké sú dôsledky. O samoliečbe sa už ani nebavme.
Pravidlo 6. Lieky sa až na zriedkavé výnimky užívajú len s vodou.
Nie čajovo-káva, nie džús, nie, nedajbože, sladká sóda, ale personalizovaná voda - tá najobyčajnejšia a nesýtená. Tejto problematike sa venujú dokonca aj samostatné štúdie.
Je pravda, že existujú určité skupiny liekov, ktoré sa zapíjajú kyslými nápojmi, mliekom, alkalickou minerálnou vodou a inými samostatne špecifikovanými nápojmi. Ale to sú výnimky a určite budú uvedené pri predpisovaní a v návode.
Pravidlo 7. Žuvacie tablety sa žuvajú, dražé sa nedrvia.
Priame zákazy, ako aj náznaky špeciálnych metód použitia sa objavujú z nejakého dôvodu. Žuvacia alebo cmúľaná tableta, ktorú prehltnete celú, zaberie iný čas, než začne účinkovať, alebo nemusí účinkovať vôbec.
Forma uvoľňovania liečiva tiež nie je vybraná náhodou. Ak má tableta špeciálny obal, nesmie sa drviť, lámať ani hrýzť. Pretože tento obal niečo pred niečím chráni: účinnú látku tablety pred žalúdočnými kyselinami, žalúdok pred účinnou látkou, pažerák alebo zubnú sklovinu pred poškodením atď. Forma kapsúl tiež hovorí, že účinná látka sa má absorbovať iba v črevá a na určitý čas. Preto sa kapsuly môžu otvárať len podľa predpisu lekára s ohľadom na pokyny.
Pravidlo 8. Sú špeciálne prípady, ale tie musí posúdiť lekár
Rôzni lekári majú svoje rokmi overené liečebné režimy a niekedy sa môže dávkovanie a spôsob užívania liekov u rôznych skupín pacientov líšiť. Rovnakým spôsobom, ak existujú charakteristiky pacienta (komorbidity, individuálne reakcie atď.), Preskripcia môže byť prispôsobená špeciálne pre tento prípad. Výber lieku a spôsob jeho užívania zároveň ovplyvňujú faktory, ktoré nie sú človeku bez lekárskeho vzdelania vždy zrejmé. Ak teda váš starý otec s hypertenziou užíval rovnaké lieky podľa iného režimu, ktorý vám predpísal najlepší lekár na svete, nie je to dôvod, aby ste ich brali rovnako. Musíte užívať pilulky, rovnako ako akékoľvek iné lieky, bez toho, aby ste robili čokoľvek sami, a absolútne žiadne inovácie, na ktorých ste sa nedohodli s lekárom, sú zbytočné.
Leonid Shchebotansky, Olesya Sosnitskaya