දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තා ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම. දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම

දරුවෙකු රැගෙන යන විට, හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසු සෑම කාන්තාවකගේම ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වේ, නමුත් කාලය වෙනස් වේ. ලිංගික අවයව, හෝර්මෝන, රූපය සහ මුහුණෙහි සිදුවන වෙනස්කම් මෙයට බලපායි. දෛනික චර්යාව, ශාරීරික ව්‍යායාම සහ නිසි විවේකය අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ පෙර හැඩයට නැවත පැමිණීමට උපකාරී වේ.

ක්රියාවලිය කාල පරිච්ඡේද කිහිපයක් තුළ සිදු වේ. මේ මාතෘ රෝහලේ පළමු දින, පසුව නිවසේ මාස දෙකක්. පළමු දින සිට තුන්වන දින දක්වා කොලස්ට්රම් නිපදවයි, මව්කිරි දීම නිසා ගර්භාෂය සංකෝචනය වේ. මාතෘ රෝහලෙන් පැමිණීමෙන් පසු, විසර්ජන ප්රමාණය අඩු වන අතර lochia හි ලේවැකි මුදා හැරීම අඩු වේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?තත්වය අනුව, මෙය මාස දෙකක සිට අවුරුදු එකහමාරක් දක්වා ගත වේ. වයස ගැබ්ගැනීම් ගණනට බලපායි. යථා තත්ත්වයට පත් වීමට අම්මා කරන දේ වැදගත් වේ.

හෝර්මෝන පසුබිම. Prolactin මට්ටම පහත වැටේ, estrogen සහ progesterone ඉහළ යයි, එබැවින් හෝමෝන සාමාන්යයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.

ලිංගික අවයව.

සති 6-8 තුළ ගර්භාෂය යථා තත්ත්වයට පත් වේ. lochia පළමු දින තුන ඔසප් වීම සමාන වේ, පසුව පහත වැටීමක් පවතී. සතියකට පසු, ස්වාභාවික ප්රසූතියේදී, විසර්ජනය සැහැල්ලු වේ. සීසර් සැත්කමක් සඳහා, මෙම කාලය මාසයක් දක්වා වැඩි වේ.දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගික අවයව යථා තත්ත්වයට පත්වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

ගර්භාෂය සති 6 කට පසුව, යෝනි මාර්ගය මාසයකට පසු සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ. කාන්තාවක් මව්කිරි නොගන්නේ නම්, චක්රය මාස දෙකකට පසුව නැවත පැමිණේ. මිශ්ර ආහාර සමඟ, මෙය මාස හයකින් සිදුවනු ඇත, නිරන්තර පෝෂණය සමඟ, කාලය වසර දෙකක් දක්වා වැඩි වේ.ඔසප් චක්රය

මව්කිරි දීම නැවැත්වීමෙන් පසු මාසයක් ඇතුළත යථා තත්ත්වයට පත් වේ. මෙය සිදු නොවන්නේ නම්, endocrinologist අමතන්න. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලිංගික අවයව යථා තත්ත්වයට පත් වූ විට, හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු වන අතර එමඟින් යෝනි මාර්ගය වියළී යයි. ගැබ්ගෙල ආක්රමණය මාස 4 කට පසු සම්පූර්ණ වේ.මාංශ පේශී, ශ්රෝණි අස්ථි.

ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී ශ්රෝණි අස්ථි වලට බලපෑම් ඇති වේ. සිසේරියන් සැත්කමක් අතරතුර, ඔවුන්ගේ අඛණ්ඩතාව අඩාල වේ. ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා, මෘදු බරක් භාවිතා වේ. ඔබ වැඩිපුර විවේක ගත යුතුය, ඔබේ පිටුපසට සහ ශ්‍රෝණිය ලිහිල් කරන්න. ඔවුන් ඇඳෙන් බැස, ඔවුන්ගේ පැත්තට හැරී. දින කිහිපයකට පසු අභ්යාස භාවිතා කළ හැකි බැවින් ඔවුන් Kegel ක්රමය භාවිතා කරයි. ප්රතිසාධනය සති 6 ක් පමණ පවතී.

බඩවැල්, හිසකෙස්, නියපොතු, පෙනීම, සම.ශ්‍රෝණි මාංශ පේශිවල ස්වරය අඩු වන අතර එය මල බද්ධයට හේතු වේ. ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, උණුසුම් ස්නානය සහ උදර සම්බාහනය භාවිතා කරන්න. තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. මුලදී, ඔබට ඉටිපන්දම් දැල්වීමට අවසර ඇත. Hemorrhoids අනාවරණය කර ඇත්නම්, ඔබට proctologist උපකාර අවශ්ය වනු ඇත.

කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ හිසකෙස් සහ නියපොතු බිඳෙනසුලු වන අතර වර්ධනය වීම නතර කරයි. වෙස් මුහුණු සහ විශේෂ තෙල් ඒවා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් සෝදා ගැනීමෙන් පසු ඒවා හිසකෙස් සඳහා යොදනු ලැබේ. නියපොතු සඳහා දිනකට දෙවරක් භාවිතා කරන නිෂ්පාදන තිබේ. ඔබේ හිසකෙස් වර්ගයට ගැලපෙන සැලකිලිමත් ආලේපන තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.

සමහර විට පෙනීමේ ගැටළු ඇති වේ, නමුත් මාස 1 අවසානයේ අතුරුදහන් වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔවුන් විටමින් භාවිතා කරන අතර ජිම්නාස්ටික් කරති. අක්ෂි වෛද්‍යවරයා ඔබට ඇස්වල දෘශ්‍යතාව කොපමණ අඩු වී ඇත්දැයි පවසන අතර කණ්නාඩි හෝ ස්පර්ශක පැළඳීම සඳහා බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් ලියන්න.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔබේ මුහුණ වෙනස් වන්නේ ඇයි?

• සම වියළී යයි;
• මාංශ පේශි දුර්වල වීම;
• එපීඩර්මිස් වර්ගය වෙනස් වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔබේ මුහුණ වෙනස් වී ඇත්නම්, මොයිස්චරයිසර් හෝ ජෙල් උපකාර වනු ඇත. එය ස්නානය කිරීමෙන් පසු උදෑසන යොදනු ලැබේ. නිරන්තර කෝපයක් සඳහා, ප්රති-ගිනි අවුලුවන හෝ ප්රති-හිස්ටමින් ක්රීම් භාවිතා කරන්න හෝ වාචිකව පෙති ගන්න. රෙදි සෝදන ඩිටර්ජන්ට් වෙනුවට අසාත්මිකතා ඇති කරන නිෂ්පාදන ඉවත් කරන්න.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඔබ මහලු නම් කුමක් කළ යුතුද?

විලවුන් භාවිතා කරන්න;

සම්බාහනය දෙන්න;

රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකු අමතන්න.

පිටුපස, කොඳු ඇට පෙළ.පහළ පිටුපස වේදනාවේ හේතුව කායික වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. දරු ප්රසූතියට පෙර සහ පසු කාන්තාවක් කුමන ආකාරයේ ජීවිතයක් ගත කළේද යන්න වැදගත් වේ. පුනරුත්ථාපන කාලය මාස දෙකක් පමණ ගත වේ. වේදනාව පහව යයි, බන්ධනීයන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ.

බඩ. සති හයකට පසු නාරිවේද වෛද්‍යවරයකු හමුවී උදරය, යෝනි මාර්ගය සහ පියයුරුවල තත්ත්වය පරීක්ෂා කරන්න. මාංශ පේශි අපසරනය, මාංශ පේශි දුර්වල වේ. ඔබට අභ්‍යාස සමඟ තත්වය නිවැරදි කළ හැකිය හෝ ශල්‍යකර්ම ක්‍රමවලින් එකක් වෙත යොමු විය හැකිය.

ප්රතිශක්තිය. මව දරුවාට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙයි, එබැවින් ප්‍රතිශක්තිය අඩු වේ. ඔවුන් විටමින් චිකිත්සාව සහ කිරිදීම සඳහා අනුමත කරන ලද ඖෂධ පාඨමාලාවක් සමඟ එය වැඩි කර ශක්තිමත් කරයි. Eleutherococcus සහ valerian දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධති.ප්රාචීරය විස්ථාපනය කරන ගර්භාෂය එහි ස්ථානයට නැවත පැමිණෙන බැවින් හුස්ම ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වහාම පාහේ සිදු වේ. හුස්ම හිරවීම අතුරුදහන් වේ, හදවතේ බර අඩු වේ. ගර්භනී අවධියේදී, රුධිර පරිමාව වැඩි වීම ශෝථය ඇති කරයි. මෙය පසුව පහව යයි. වැඩි thrombosis තිබේ නම්, සම්පීඩන ඇඳුම් අඳින්න.

පියයුරු. පියයුරු වල හැඩය යථා තත්ත්වයට පත් නොවේ. දරුවා පෝෂණය කිරීම අවසානයේ ප්රතිලෝම ක්රියාවලිය ආරම්භ වනු ඇත. පියයුරු වල ග්‍රන්ථි පටක මේද පටක මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වන අතර ප්‍රත්‍යාස්ථතාව අඩු වේ. මවි කිරි කාලය අවසානයේදී, මාස දෙකකට පසු ඉන්ද්රිය එහි අවසාන හැඩය ගනී. කාන්තාවක් ඇගේ පියයුරු වල හැඩයට අකමැති නම්, ඒවා ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නිතිපතා ව්යායාම අවශ්ය වනු ඇත.

රූපය. ඔබේම ශරීරය පිළිබඳ අතෘප්තිය ඇති වන්නේ ඔබ ලබාගත් කිලෝග්‍රෑම් නිසා ය. වෙනස්කම් පුළුල් වන උකුල් වලට අදාළ වේ. ඉණ ප්‍රමාණය වැඩි වේ. දරු ප්‍රසූතියේ යෙදී සිටින කාන්තාව වැඩිහිටි වන තරමට නැවත හැඩය ලබා ගැනීම වඩාත් අපහසු වේ. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ පෙනුම වෙනස් වී ඇත්නම්, ප්‍රකෘතිමත් වීම සඳහා යෝග සහ පිලේට්ස් භාවිතා කරනු ලැබේ, එමඟින් පියයුරු, ඉණ තද කර ඉණ අඩු කරයි.

මුත්රා පද්ධතිය.ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි අඩු වන අතර, මවට නිතර නිතර මුත්‍රා කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඔබ බොහෝ විට වැසිකිළියට පැමිණිය යුතුය. මුත්රාශය අධික ලෙස පුරවා නොගත යුතුය.

ස්නායු පද්ධතිය.ගැබ් ගැනීම සහ දරු ප්රසූතිය ඕනෑම මවකට ආතතියකි. ස්නායු ආබාධ මට්ටම් කිහිපයකින් ප්රකාශයට පත් වන අතර අභ්යන්තර අවයව වලට බලපායි. වැළැක්වීම සඳහා, ඇවිදීම, ව්යායාම සහ යෝග භාවිතා කරනු ලැබේ. නාගෙන මසාජ් කරනවා.

මැහුම්.

ස්වයං-අවශෝෂක නූල් වලින් අභ්යන්තර මැහුම් යොදන විට, ඒවා ඉවත් නොකෙරේ; බාහිර මැහුම් භාවිතා කරන්නේ නම්, සුව කිරීමේ වේගය වැඩි කිරීම සඳහා ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන්, මෙම ක්රියාවලිය සති 2-4 ක් ගතවේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන විට, ඔබ පරීක්ෂා කර, හේතුව සොයා ගැනීමට සහ ප්‍රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය. ධනාත්මක හැඟීම් පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. ශරීරයට හැකි ඉක්මනින් පෙර කාර්ය සාධනය කරා ආපසු යාමට මනෝභාවය විය යුතුය.

ප්රකෘතිමත් වීම වේගවත් කරන්න

මැහුම් අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් සකසනු ලැබේ. සම වියළීමෙන් පසු, ප්රති-ගිනි අවුලුවන කාරක ආධාරයෙන් සුව කිරීම වේගවත් වේ. සමීප කලාපයේ වායු ස්නාන උපකාර වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබේ යට ඇඳුම් ගලවා, ඔබේ දණ නමා විනාඩි 15-20 අතර කාලයක් මෙම ස්ථානයේ රැඳී සිටින්න.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද:

1. ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න;
2. ඔබේ සම ගැන සැලකිලිමත් වන්න;
3. හිසකෙස් ආවරණ සාදන්න;
4. නියපොතු වලට තෙල් යොදන්න;
5. පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න;
6. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් භාවිතා කරන්න;
7. ධනාත්මක ආකල්පයක් පවත්වා ගන්න.

ප්රධාන කරුණ වන්නේ ගර්භාෂය ආක්රමණය කිරීමයි. කාන්තාවක් මව්කිරි දෙන විට සංකෝචනය ක්රමානුකූලව සිදු වේ. ඔබේ බඩ මත වැතිරීමෙන්, ඔබේ මුත්රාශය නිතිපතා හිස් කිරීම සහ සෑම පැය 1.5 කට වරක් ඔබේ දරුවා පෝෂණය කිරීමෙන් ඔබට ක්රියාවලිය වේගවත් කළ හැකිය.

දරු ප්රසූතියෙන් හා පෝෂණයෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, ඔබ මස්මින ග්රන්ථි හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. දිනකට දෙවරක් ස්නානය කර ඔබේ තනපුඩු වල ප්‍රති-ක්‍රැක් ක්‍රීම් ආලේප කරන්න. පෝෂණය කිරීමට පෙර, සිසිල් ජලය සමග පියයුරු සේදීම. තුවා දිනපතා වෙනස් වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ ශරීරය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වුවහොත් එයින් අදහස් වන්නේ ඇයගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බවයි. හොඳ සෞඛ්යය සහ මනෝභාවය, සම්පූර්ණ කිරිදීම එය මත රඳා පවතී. ඔබේ උෂ්ණත්වය ඉහළ ගියහොත් නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු අමතන්න. මෙය බුරුළු ප්රදාහය, සීතල හෝ ආසාදිත සංකූලතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. කැස්ස යනු මවට උග්‍ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදනයක් හෝ උණ වැළඳී ඇති අතර ඇගේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු වේ.

දරු ප්රසූතියේ ක්ෂේත්රය වහාම ශරීරය පැටවිය නොහැක. සෑම දිනකම ශාරීරික ව්යායාම සිදු කරනු ලැබේ. ඔවුන් පිරිසිදු කිරීම, ගෙදර දොරේ වැඩ, දරුවා සමඟ ඇවිදීම වැනි ආකාරයෙන් විය හැකිය. පළමු මාස ​​දෙක සඳහා, ඔබ කිලෝ ග්රෑම් 5 ට වැඩි බරක් නොගත යුතුය. ශාරීරිකව හා චිත්තවේගීයව සුවය ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ විවේක ගත යුතුය.

පෝෂණය

දරුවාට විටමින් ලැබෙන පරිදි මව නිසි ලෙස ආහාර ගත යුතු බැවින් ශරීරය පිළිවෙලට තැබීම දුෂ්කර ය. මේදය ගබඩා නොකිරීමට සහ උපරිම ශක්තිය ලබා දීමට උපකාරී වන පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්‍රමාණය ඔවුන් තීරණය කරයි. දැඩි ආහාර වේලක් contraindicated. ඔබ දිනකට කිලෝ කැලරි 2700 ක් පරිභෝජනය කළ යුතුය. කාන්තාවක් විශාල බරක් ලබා ගත්තද, මෙම අගය කැලරි 2400 ට නොඅඩු විය යුතුය, එසේ නොමැති නම් එය කිරිදීම බලපානු ඇත.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු බර යථා තත්ත්වයට පත් වන්නේ කවදාද?සාමාන්යයෙන්, මෙය වසර 1-2 ක් ගතවේ. මව නිරන්තරයෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල යෙදී නිවැරදිව ආහාරයට ගන්නේ නම්, කාලය අඩු වේ. තහනම් ආහාර පරිභෝජනය නොකිරීම වැදගත්ය. මේවාට කෝපි, ශක්තිමත් තේ, කාබනීකෘත බීම ඇතුළත් වේ. ඔබ බේක් කළ භාණ්ඩ, මත්පැන් සහ සෝස් වර්ග වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. ගෙඩි, මී පැණි, හතු සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග තහනම් කර ඇත.

සුවය ලබන විට, පලතුරු සහ එළවළු අනුභව කරන්න. ආහාර දිනකට 8 වතාවක් දක්වා බෙදී ඇත. ප්රධාන ආහාර වේල් තුනක් සහ කෙටි ආහාර අවශ්ය වේ. ඔබේ පානීය තන්ත්‍රය නිරීක්ෂණය කරන්න. තැම්බූ, තැම්බූ, තැම්බූ ආහාර. ශාක හා සත්ව සම්භවයක් ඇති ප්රෝටීන් ප්රමාණය ඒකාකාරව බෙදා හරිනු ලැබේ. මෙනුවේ වියළි පලතුරු, බෙරි සහ කිරි නිෂ්පාදන ඇතුළත් විය යුතුය.

අලුත උපන් බිළිඳා වෙත ක්ෂුද්ර ජීවීන් පැමිණීම වැළැක්වීම සඳහා ආහාර සකස් කර ඇත. මෙය බඩ පිපීම, කොලික සහ අසාත්මිකතා, සහ ස්නායු පද්ධතියේ උත්තේජනයක් ලෙස ප්රකාශයට පත් වනු ඇත. ආහාරයට පොඩි කළ අර්තාපල්, එළවළු ඉස්ටුවක්, දුස්ස්රාවී කැඳ, පෑන්කේක් ඇතුළත් වේ. දුරු තිරිඟු, මාළු සහ ගෘහ චීස් කෑම වලින් සාදන ලද පැස්ටා වලට අවසර ඇත. සියලුම නිෂ්පාදන ක්රමයෙන් හඳුන්වා දී ඇති අතර, නව අමුද්රව්ය සඳහා දරුවාගේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.

සතිය සඳහා නියැදි මෙනුව:

සඳුදා. උදෑසන ආහාරය සඳහා, ඇපල් සමග කැඳ සහ චීස් කෑල්ලක්, තේ. දිවා ආහාරය සඳහා, එළවළු සුප්, අම්බෙලිෆර් සමග මාළු soufflé. ඔවුන් දහවල් කාලයේදී බේක් කරන ලද ඇපල් සහ walnuts සමඟ සුලු කෑමක් ගනී. රාත්රී ආහාරය සඳහා ඔබට චිකන් කට්ලට්, එළවළු සලාද, තේ.

අඟහරුවාදා. උදෑසන, ඇපල් සමග ගෘහ චීස් කැස්ස, යුෂ වීදුරුවක්. දිවා ආහාරය සඳහා - මාළු සුප් සහ පිරවූ ගම්මිරිස්. දහවල් ආහාරය සඳහා, බිස්කට් සමඟ පැසුණු බේක් කළ කිරි. රාත්රී ආහාරය - මාළු සහ අර්තාපල්, ඇපල් සමග සැල්දිරි සලාද සහ එළවළු තෙල්.

බදාදා. තිරිඟු කැඳ, චීස්, තේ. දිවා ආහාරය - උණු කළ චීස් සමග zucchini සුප්, හරක් මස් සමග ගෝවා. සවස තේ සඳහා, ක්රීම් සවුෆල්. රාත්රී ආහාරය චිකන් අක්මාව සමග බත්, ඇඹුල් ක්රීම් සමග සලාද.

බ්රහස්පතින්දා. ජලය සමග අම්බෙලිෆර් කැඳ, zucchini සමග කැරට් මූස්. ඔවුන් ක්රීම් සමග වට්ටක්කා ඉස්ම සුප් සමග දිවා ආහාරය, බිත්තර සමග චිකන් ෆිලට්. දහවල් ආහාරය සඳහා, ඔම්ලට් එකක්. රාත්රී ආහාරය සඳහා - ක්රීම් සෝස්වල මාළු, තම්බා මස් සමග සලාද.

සිකුරාදා. උදෑසන, බාර්ලි කැඳ සහ කැරට් කැස්ස. දිවා ආහාරය එළවළු සුප්, මාළු කට්ලට් සහ තම්බා වට්ටක්කා වලින් සමන්විත වේ. දහවල් ආහාරය සඳහා සහල් පුඩිම සකස් කර ඇත. රාත්රී ආහාරය සඳහා - බිත්තර, කැරට් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමග අක්මා සලාද.

සෙනසුරාදා. වට්ටක්කා, ඇපල් සමග ඉස්ම. දහවල් - අම්බෙලිෆර් සුප් සහ පිරවූ zucchini. දහවල් ආහාරය සඳහා - චීස්කේක්. රාත්රී ආහාරය මාළු සහ සැහැල්ලු සලාදයකි.

ඉරිදා. Oatmeal, චීස්, ගෘහ චීස් casserole. දිවා ආහාරය - චිකන් සුප්, තැම්බූ බිත්තර, zucchini. දහවල් ආහාරය සඳහා - උඳුනේ පෑන්කේක්. සවස් වරුවේ - ratatouille සහ ටූනා සලාද.

මාදිලිය

ඔබ දෛනික චර්යාව අනුගමනය කරන්නේ නම්, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වේ. ගෙදර දොරේ වැඩ සියල්ල කාන්තාවක් නොකළ යුතුයි. සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ, ඔබේ දරුවා සහ ඔබේ ශරීරය ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුය. පළමු සතිවලදී, මව්කිරි දීම බොහෝ කාලයක් ගත වේ, එබැවින් ඔබ විවේක ගත යුතුය.

පෝෂණය කිරීමේ අවස්ථාවන් ප්රසන්න වන පරිදි සුවපහසු ස්ථානයක් තෝරා ගැනීම වැදගත්ය. ඔවුන් හැකිතාක් විවේකීව, නිද්‍රාශීලීව, භාවනා ක්‍රම ප්‍රගුණ කරති. හුස්ම ගැනීමේ ශිල්පීය ක්‍රමවල සරල අභ්‍යාස මඟින් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඉක්මනින් සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පැමිණීමට උපකාරී වේ.

ඔබට ප්රසන්න වැඩසටහනක් සමඟ රූපවාහිනිය නැරඹිය හැකිය, සංගීතයට සවන් දෙන්න, ඥාතීන් අමතන්න. විශිෂ්ට පිළියමක් වන්නේ පාද සම්බාහන ස්නානයකි. ක්රියාපටිපාටිය පාදයේ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, ලිහිල් කිරීම සහ සමනය කරයි.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පැමිණීමට නම් දිවා කාලයේ පැය එකහමාරක් නිදා ගත යුතුයි. මෙම කාලය පැය 12 සිට 15 දක්වා වන අතර එය ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි. මෙය ක්රියා නොකරන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ඇස් වසාගෙන ඔබේ ගැටළු වලින් විසන්ධි කළ යුතුය.

පළමු සති කිහිපය ඇවිදීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. නැවුම් වාතය ඔක්සිජන් සමඟ සංතෘප්ත වේ. ඇවිදීමේ වේගයන් වෙනස් කිරීමෙන් හදවත පුහුණු කරන්න. ඔවුන් දිනකට අවම වශයෙන් පැය දෙකක්වත් ඇවිදිනවා.

සිසේරියන් සැත්කමෙන් පසු සුවය ලැබීම

මෙම මෙහෙයුම දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකට සුවය ලැබීමට අපහසු වේ. පුනරුත්ථාපනය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. පැය 6-12 කට පසු ඔබට නැඟිටින්න පුළුවන්. ඔවුන් ඔක්සිටොසින් එන්නත් ලබා දෙයි, මව්කිරි දීමට සහය දක්වයි, ඔවුන්ගේ බඩ මත වැතිර සිටී.

උදර කුහරය තුළ මැදිහත් වීම තාවකාලික අංශභාගය හා මෝටර් රථ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වීම, මලබද්ධය. Peristalsis වලට බලපාන ආහාර හඳුන්වාදීම සමඟ පෝෂණය මේ සඳහා උපකාර වනු ඇත. ඇවිදීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීම සහ කාලසටහනට අනුව පෝෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

කාන්තාවක් සුවය ලැබීමට මාස හයක් පමණ අවශ්ය වේ. ගර්භාෂයේ ආක්රමණය සති 8-10 ක් පමණ පවතින අතර, අධික රුධිර වහනය සමග. 5-7 දින තුළ මැහුම් ඉවත් කරනු ලැබේ. ඒ සමගම, මලපහ සාමාන්යකරණය සිදු වේ.

කැළැල් ඇතිවීම හේතුවෙන් උදරීය මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ප්රමාද වේ. මුද්රණාලය මාස 6-8 කට පසුව වඩා කලින් පොම්ප කළ හැක. එසේ නොමැති නම්, සිසේරියන් අංශයෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම ස්වභාවික උපතේදී සමාන වේ.

කාන්තාවකට සංකීර්ණ ව්‍යායාම කිරීමට හෝ ඇගේ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් කිරීමට අවසර නැත. වේදනාව දිගු කාලයක් පවතින අතර, ශ්රමයේ සිටින කාන්තාව වාඩි වීමට නිර්දේශ නොකරයි. බර ඉසිලීමේදී දුෂ්කරතා පැන නගී, එබැවින් ඥාතීන් සමඟ දරුවා රැකබලා ගැනීම අවශ්ය වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු මවගේ අභ්යන්තර පද්ධතිය සහ බාහිර පෙනුම වෙනස් වේ. අධික බර, සම එල්ලා වැටීම, වර්ණක, දිගු ලකුණු වැනි ගැටළු සන්ත්රාසයට හා කලබලයට හේතු නොවිය යුතුය. සුවය ලැබීමට බොහෝ කාලයක් ගත වන නමුත් පසුව කාන්තාව චිත්තවේගීයව ශක්තිමත් වන අතර ඇගේ පෙර හැඩයට ආපසු යාමට හැකි වනු ඇත.

ප්රශ්නය, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඉක්මනින් සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද, සියලුම තරුණ මව්වරුන් අල්ලා ගනී. කෙසේ වෙතත්, ඉක්මන් කිරීමට අවශ්ය නැත. පළමු දින 3 තුළ, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේ යහපැවැත්ම හොඳින් නිරීක්ෂණය කිරීම සහ නියමිත වේලාවට සංකූලතා නිරීක්ෂණය කිරීමයි. මෑතකදී උපත ලැබූ කාන්තාවක් සඳහා උෂ්ණත්වයේ සුළු වැඩිවීමක් සාමාන්ය දෙයක්. නමුත් එය අංශක 38 ට වඩා වැඩි නම්, ඔබ මෙය වෛද්යවරයෙකුගේ අවධානයට යොමු කළ යුතුය. අධික විසර්ජන හෝ විශාල රුධිර කැටි ගැසීම් ද ඔබව දැනුවත් කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ පැමිණීම වැදෑමහයේ කොටසක් ගර්භාෂය තුළ පවතින බව පෙන්නුම් කළ හැකි අතර හදිසි වෛද්යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය වේ.

පළමු දිනවලදී, සාමාන්ය කාලපරිච්ඡේදයට වඩා තරමක් බහුල ලෙස නිතිපතා රුධිර වහනය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. ටැම්පොන් භාවිතා නොකළ යුතුය ශ්ලේෂ්මල පටලයට ක්ෂුද්ර හානිය ආසාදනය හා දැවිල්ල ඇති විය හැක. හොඳම විකල්පය වන්නේ සුදුසු ප්රමාණයේ සහ හැඩයේ සුවපහසු මෘදු පෑඩ් ය. ඒවා දිනකට කිහිප වතාවක් වෙනස් කළ යුතුය.

සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි ඉතා වැදගත් වේ. ස්නානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි; ඩයි වර්ග හෝ සුවඳ විලවුන් නොමැතිව ළදරු සබන් හෝ උදාසීන ජෙල් භාවිතා කළ හැකිය. ඖෂධ පැළෑටි කසාය සහිත ස්නාන අහුපෑවතට හෝ සිස්ටිටිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් ඒවා සිදු කළ හැක්කේ දරුවාගේ උපතෙන් සති 1-2 කට පසුවය.

ප්‍රතිෂ්ඨාපනය කරන්නදරු ප්‍රසූතියෙන් පසු රාත්‍රියේ බාධාවකින් තොරව නිදා ගැනීම සහ දිවා කාලයේ නිදා ගැනීම උපකාරී වේ. සියලු වැදගත් කරුණු කල් දැමිය යුතුය. ප්රමාණවත් නින්දක් ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරයි, ස්නායු පද්ධතිය සහ ස්වභාවික ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කරයි. මීට අමතරව, කිරිදීම සහ අලුත උපන් බිළිඳාගේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. දරුවා ඉතා නොසන්සුන් නම්, මවට විවේකයක් ලබා දෙන සහායකයකු බඳවා ගැනීම වටී.

පස්වන දින, කාන්තාවක් පසු ප්රසව මානසික අවපීඩනය අත්විඳිය හැකිය. එහි රෝග ලක්ෂණ: මානසික අවපීඩනය, නිරන්තර කඳුළු, බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ හැඟීම, ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩුවීම සහ අලුත උපන් බිළිඳා කෙරෙහි පවා සතුරුකම. මෙම තත්වයට බිය විය යුතු නැත, එය හෝමෝන වැඩි වීමක් සමඟ සම්බන්ධ වී ප්‍රතිකාර නොමැතිව ගමන් කරයි. නින්ද, විටමින් A සහ ​​C බහුල සමබර ආහාර වේලක්, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ ආදරණීයයන්ගේ සහයෝගය ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. මානසික අවපීඩනය සාමාන්යයෙන් දෙවන සතිය අවසන් වන විට පහව යයි. දුෂ්කර අවස්ථාවලදී, මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපකාරය අවශ්ය විය හැකිය. ඔබ sedatives හෝ පෙති පානය නොකළ යුතුය ඍණාත්මක තත්ත්වය උග්ර කිරීමට හෝ කිරි සංයුතියට බලපායි.

ඉතා වැදගත් මොහොතක් වන්නේ කිරි ගලා යාමයි. එය උපතින් දින 3-5 කට පසුව නිරීක්ෂණය කරනු ලබන අතර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, දැවෙන සංවේදනය සහ පපුවේ පිරී ඇත. ග්රන්ථිය අහම්බෙන් තද කළ විට හෝ දරුවා අඬන විට වලාකුළු සහිත දියරයක් ස්වයංසිද්ධව නිකුත් කළ හැකිය. කිරි දෙන තන්ත්‍රය සති 2 ක් තුළ ස්ථාපිත කර ඇත, සමහර අවස්ථාවල විශේෂ ist යෙකුගේ සහාය අවශ්‍ය විය හැකිය: වෛද්‍යවරයකු, වින්නඹු මාතාවක් හෝ කිරි දෙන උපදේශකයෙකු. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ආතතියෙන් වැළකී සිටීම, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සහ ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා ගැනීම වැදගත් වේ.

විශේෂ අවස්ථා වලදී පුනරුත්ථාපනය කිරීම

කාන්තාවක් සිසේරියන් සැත්කමක් කර ඇත්නම්, ඇය විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. පළමු දිනවලදී, ඔබ වාඩි වී හදිසි චලනයන් සිදු නොකළ යුතුය, ඔබ බොරු ඉරියව්වෙන් දරුවා පෝෂණය කළ යුතුය. මැහුම් වලින් පැහැදිලි දියර කාන්දු විය හැක. ක්රියාවලිය වේදනාව ඇති නොවන අතර දිනකට වඩා අඩු කාලයක් පවතී නම්, කරදර විය යුතු නැත. විසර්ජනය දිගටම පවතින්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

දරු ප්‍රසූතියේදී, පසුකාලීන මැහුම් සමඟ යෝනි පටක වල කැපීම් සිදු කළේ නම්, කාන්තාව අඳුරු හිරිහැර වේදනාවකින් පීඩා විඳිය හැකිය. පැරසිටමෝල් ඒවා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, එය විෂ සහිත නොවන අතර මව්කිරි වල ගුණාත්මක භාවයට බලපාන්නේ නැත. ඖෂධය ගර්භාෂ හැකිලීමට ද උපකාර වනු ඇත, එය වේදනාකාරී විය හැක. කෙසේ වෙතත්, drug ෂධයට ප්‍රතිවිරෝධතා ඇත; එය ප්‍රතිජීවක හෝ ස්ටෙරොයිඩ් නොවන වේදනා නාශක සමඟ එකවර ගත නොහැක (දෙවැන්න බාහිර කාරක ඇතුළත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස විලවුන්). නිදන්ගත වකුගඩු හෝ අක්මා අකර්මන්‍යතාවයකදී පැරසිටමෝල් දිනකට පෙති 2 කට වඩා ගැනීම තහනම්ය. දරුණු වේදනා ප්රහාර වලදී, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, ඔහු ශක්තිමත් ඖෂධයක් නිර්දේශ කර එහි මාත්රාව සහ පාඨමාලාව නිවැරදිව ගණනය කරනු ඇත.

ඉතා වැදගත් කරුණක් වන්නේ මුත්රා පිටවීම සහ මලපහ කිරීම සාමාන්යකරණය කිරීමයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, නිදන්ගත අහුපෑවත බොහෝ විට නරක අතට හැරේ, මෙම රෝගයට මුහුණ දී නොමැති කාන්තාවන් තුළ පවා වේදනාකාරී, නෙරා ඇති ගැටිති. මෝර තෙල්, කොකෝවා බටර්, සින්ටොමිසින් හෝ ට්‍රොක්සෙරුටින් සමඟ විලවුන් තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් උණුසුම් ජලය සමග හොඳින් සේදීම පසු දිනකට 2 වතාවක් භාවිතා කරනු ලැබේ, ප්රතිකාරය සති 2 ක් පවතී. සමබර ආහාර වේලක්, ප්‍රේරක ආහාර වලින් වැළකීම සහ මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මලපහ උත්තේජනය කිරීම සඳහා, අඩු මේද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන, ජලයේ පොඟවා ඇති වියළි පලතුරු සහ දියර වර්ග බොහොමයක් පානය කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ.

පළමු දිනවලදී, මුත්රා කිරීමේදී ඔබට අපහසුතාවයක් ඇති විය හැක. එය ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය තුළ මුත්රා කළ හැක; අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ දින 3 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හෝ හෙදියක් අමතන්න. වේදනාකාරී මුත්‍රා කිරීම, උණ සහ රුධිරයේ අංශු සමඟ, උග්‍ර දැවිල්ල පෙන්නුම් කළ හැකිය.

පෝෂණ නීති

ප්රශ්නය, දරු ප්රසූතියෙන් පසු සුවය ලබා ගන්නේ කෙසේද, තනි තනිව තීරණය කරනු ලැබේ. ඉතා වැදගත් කරුණක් වන්නේ නිසි පෝෂණයයි. ආහාරයේ පදනමට තන්තු ඇතුළත් වන අතර එය ජීර්ණයට පහසුකම් සපයයි: සම්පූර්ණ ධාන්ය ධාන්ය වර්ග, සම්පූර්ණ පාන්, අමු හෝ තම්බා එළවළු. පලතුරු සහ බෙරි ශරීරයට විටමින් සහ වටිනා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ලබා දීමට උපකාරී වේ. ඇපල්, පෙයාර්ස්, ඇප්රිකට්, පීච්, කොමඩු, raspberries, lingonberries සහ වියළි පලතුරු විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. පැඟිරි පලතුරු අසාත්මිකතාවන්ට හේතු විය හැක, එබැවින් ඔබ ඒවා ප්රවේශමෙන් අනුභව කළ යුතුය. කෙසෙල්, persimmons සහ මිදි ඉතා රසවත්, නමුත් මෙම පලතුරු කැලරි අධික වන අතර සීමිත ප්රමාණවලින් මෙනුවේ ඇතුළත් වේ.

ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය තුළ, සැහැල්ලු, ඉක්මනින් ජීර්ණය කළ හැකි කෑම වර්ග ප්‍රයෝජනවත් වේ - කුකුළු මස් හෝ එළවළු සුප් හොද්ද සහිත සුප්, එළවළු තෙල් කුඩා ප්‍රමාණයක් සහිත එළවළු ඉස්ටුවක්, ජලය සමග අර්ධ දියර කැඳ. මෙනුවේ කුකුළු මස්, කෙට්ටු මස්, මුහුදු මාළු සහ මුහුදු ආහාර ඇතුළත් කිරීම ශරීරයට සත්ව ප්‍රෝටීන් ලබා දීමට උපකාරී වේ. ස්වාභාවික සෝයා වලින් සාදන ලද කෑම වර්ග ද හොඳයි: කිරි, අවම වශයෙන් රසකාරක සහ වෙනත් ආකලන සහිත ටෝෆු. අඩු මේද පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන කිරිදීම උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ: ගෘහ චීස්, යෝගට්, වරනෙට්ස්, පැසුණු බේක් කළ කිරි, කෙෆීර්. සම්පූර්ණ මේද කිරි, ක්රීම් සහ රට ඇඹුල් ක්රීම් වලින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.

පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය තුළ ක්ෂණික ආහාර, බැදපු පාන්, කාර්මික රසකැවිලි, බීම සහ කැෆේන් අධික ආහාර හානිකර වේ. රුධිර වාහිනී හා නිතර රුධිර වහනය සමඟ ගැටලු ඇති කරන දුම්පානය නතර කිරීම අවශ්ය වේ.

ඔබ දිනකට 4-5 වතාවක් කුඩා කොටස් වලින් අනුභව කළ යුතුය. නිරාහාරව සිටීම තහනම්ය; එය කිරි නිෂ්පාදනයට සහ දරුවාගේ යහපැවැත්මට අහිතකර ලෙස බලපායි. කොටස් අඩු කිරීම සහ ආහාරයේ සමස්ත කැලරි ප්රමාණය අඩු කිරීම, එහි පෝෂණ අගය අඩු නොකර බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. අධික මේද ආහාර, වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ නිතර අධික කැලරි සහිත කෑම වර්ග බැහැර කිරීම වැදගත්ය. පානීය තන්ත්‍රය ශරීරයේ අවශ්‍යතා මත රඳා පවතී, හැකි තරම් දියර පානය කිරීමට ඔබට බල කිරීම වටින්නේ නැත. අතිරික්ත ජලය කිරි නිෂ්පාදනයට බලපාන්නේ නැත, නමුත් එය අඩු පෝෂ්‍යදායී විය හැක. මීට අමතරව, ශෝථය, වකුගඩු හා හෘදයාබාධ හේතුවෙන් මෙම පිළිවෙත භයානක වේ. කාන්තාවන්. නිදන්ගත රෝග ඇති අය සුදුසු පැතිකඩෙහි වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය ඇතිව ඔවුන්ගේ ආහාර වේල සකස් කළ යුතුය.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වල වැදගත්කම ගැන

උපතින් දින 7-8 කට පසු, ඔබට සැහැල්ලු ව්යායාම ආරම්භ කළ හැකිය. ඔවුන් රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම, තරුණ මවගේ සහ දරුවාගේ යහපැවැත්මට බලපාන එන්ඩොර්ෆින් ප්රමාණය වැඩි කරයි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සම තද කර සමුච්චිත මේද තැන්පතු ඉවත් කරයි, තරුණ මවට ගර්භණී සමයේදී නැති වූ රූපය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

පළමු පන්ති බොරු ස්ථානයක සිදු කරනු ලැබේ. ඔබට දණහිසට නැමුණු කකුල් සමඟ ශ්‍රෝණි සෝපාන, පැති නැමීම් කළ හැකිය. බයිසිකල් පැදීම අනුකරණය කරන චලනයන් ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. පළමු සංකීර්ණය විනාඩි 5-7 ක් ගත විය හැක, ක්රමයෙන් පුහුණු කාලය වැඩි වේ. පළමු දිනවලදී, සුළු කරකැවිල්ල ඇති විය හැක, එය ඉක්මනින් සමත් වන අතර විශාල අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි. කාන්තාවක් සීසර් සැත්කමක් හෝ perineum දී මැහුම් තිබුණා නම්, අභ්යාස ප්රවේශමෙන් සිදු කළ යුතු, හුස්ම නිරීක්ෂණය සහ වික්රියා නොවේ. සංකූලතා නොමැතිව සාමාන්ය උපත් සඳහා, වඩාත් දැඩි වැඩසටහනක් අවසර දෙනු ලැබේ.

උපත ලබා සති 2-3 කට පසු, ඔබ නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට ගත කරන කාලය වැඩි කළ යුතුය. මධ්‍යස්ථ වේගයකින් ඇවිදීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, සැහැල්ලු උනුසුම් වීමක් විය හැකිය. තවත් සති 2 කට පසු, ඔබට කෙටි ධාවන ආරම්භ කළ හැකිය. උපතින් පසු මාසයකට පෙර පිහිනීමට අවසර නැත, වඩාත් සුදුසු තටාකයේ.

මවි කිරි කාලය සාමාන්‍යකරණය කිරීමෙන් පසු, ඔබ ඔබේ පියයුරු වල තත්වය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. ඔබට පුළුල් පටි සහ ඉදිරිපස ගාංචු සහිත ගුණාත්මක කපු වලින් සාදන ලද සුවපහසු බ්‍රා එකක් අවශ්‍ය වේ. කිරි නිතර කාන්දු වන විට අවශ්ය වන විශේෂ තන පුඩු පෑඩ් සමඟ එය අතිරේක කළ හැක. පෑඩ් දිනකට කිහිප වතාවක් වෙනස් වේ, බ්‍රා සතියකට 2-3 වතාවක් සේදිය යුතුය.

ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථියේ රතු ලපයක් අවහිර වූ නාලිකාවක් පෙන්නුම් කරයි. බලපෑමට ලක් වූ පියයුරු මෘදු ෆ්ලැනල් එකකින් ඔතා, ඔබේ බ්‍රා ප්‍රමාණය සකස් කිරීම සහ උණුසුම්, සන්සුන් ස්නානය කිරීම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. මෘදු ස්වයං සම්බාහනය ද ප්රයෝජනවත් වේ, එය නාලිකා පිරිසිදු කරනවා පමණක් නොව, කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

තේරුම් ගන්න, දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?, පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකු හෝ හෙදියක් උපකාර කරනු ඇත. මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයේදී, දුෂ්කර තත්වයකදී උපකාර කළ හැකි විශේෂඥයින් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. දෛනික චර්යාව අනුගමනය කිරීම, නිසි පෝෂණය සහ නිසි විවේකය ඉක්මනින් සාමාන්ය ජීවිතයට ආපසු යාමට උපකාර වනු ඇත, තරුණ මවගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සහ ඇගේ දරුවාට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ආදරණීය ළදරුවෙකුගේ ආශ්චර්යමත් පැමිණීමේ අතිමහත් ප්රීතිය, අලුත උපන් බිළිඳාට ප්රසන්න වැඩ, ආදරය සහ රැකවරණය මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ. මාතෘත්වයේ සතුට තවමත් ආදරය කරන ලද සහ එකම තැනැත්තියක වීමට ඇති ආශාව සමඟ සහජීවනය වීමට පටන් ගනී. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම්, අන්තරාසර්ග, ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධති පූර්ව ප්‍රසව තත්ත්වයට නැවත පැමිණීම බොහෝ විට පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය සමඟ ඇත: කඳුළු, නුරුස්නා බව සහ නිමක් නැති ස්වයං අනුකම්පාව.

මෙම කාල පරිච්ඡේදය කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද?

දරු ප්රසූතියෙන් පසු සියලුම ශරීර පද්ධති ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමේ අදියර සති 6 සිට 8 දක්වා ගත වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී:

• දිගු වූ සහ බර ගර්භාෂය, කිලෝග්‍රෑම් එකක් බර, හැකිලෙන අතර දින 7 කට පසු බර කිලෝ භාගයක් පමණි. සති කිහිපයකට පසු - 350 ග්රෑම්, සහ පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය (මාස 2) අවසන් වන විට එහි මුල් හැඩය සහ බර - ග්‍රෑම් 50 ක් ලබා ගනී. ගර්භාෂ කුහරය ශ්ලේෂ්මල පටලය යථා තත්වයට පත් කරයි. සමස්ත ක්රියාවලියම පසු ප්රසූතියෙන් පිටවීම - lochia.
• ගැබ්ගැනීමේ අවසාන මාසවලදී ළදරුවෙකු සහ විශාල වූ ගර්භාෂය සමඟ අවහිර වූ ගැහැණු අභ්යන්තර අවයව නැවත ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ස්ථානයට පැමිණේ. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ගැබ් ගැනීමට පෙර ඒවාට ආවේණික වූ මුල් ප්රමාණ ලබා ගනී.
• හදවත, වකුගඩු, අක්මාව වැනි “තමන් වෙනුවෙන් සහ එම පිරිමි ළමයා හෝ ගැහැණු ළමයා සඳහා” ක්‍රියා කරන අවයව ක්‍රමයෙන් සුපුරුදු පරිදි ක්‍රියා කිරීමට පුරුදු වේ.
• ගර්භණී සමයේදී සහ දරු ප්‍රසූතියේදී දිගු වූ අස්ථි කොටස් මෙන්ම අලුත උපන් බිළිඳා මවගේ ඇඳෙන් මුදා හැරීම සඳහා වෙන් වූ ශ්‍රෝණි අස්ථි ද ඔවුන්ගේ පෙර සංචලනය නැති වී නව ස්ථානයක් ගනී.
• ඉරිතැලීම්, microtraumas සහ විවිධ මෘදු පටක තුවාල සුවපත් කර සුවපත් වේ.
• බරපතල කඳුළු කැළැල් සෑදීමෙන් වැසී ඇත.
• මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ග්රන්ථි විශාල ප්රතිව්යුහගත කිරීමකට ලක් වේ. දරු ප්රසූතියේදී, කාන්තා ශරීරය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වැදගත්ම ඉන්ද්රියයන්ගෙන් එකක් අහිමි වේ - වැදෑමහ, දරුවා තුළ පමණක් නොව, මවගේ ශරීරයේ මෙම උත්තේජක ද්රව්යවල සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කරන ලද හෝමෝනවල අවශ්ය මට්ටම පවත්වා ගෙන යයි. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු, ඉතිරි අභ්‍යන්තර ස්‍රාවය වන ඉන්ද්‍රියයන් (ග්‍රන්ථි) අඩු වේ, මන්ද ඔවුන් බලා සිටින කාලය සහ දරුවාගේ උපතේදී ද්විත්ව බරක් දැරූ බැවිනි. කිරිදීම සහතික කරන හෝමෝන පමණක් තීව්‍ර ලෙස මුදා හරිනු ලැබේ.
• ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වෙනස් වේ, ඔබේ දරුවාගේ ආහාර රුචියට, ඔහුගේ වයසට අනුවර්තනය වේ. කිරිදීම සෑදීම සති 6 ක් තුළ සිදු වේ.

පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය ගත වන්නේ කෙසේද?

1. ස්වාභාවික උපතකින් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, පළමු දිනයේ දී, ප්රසව වෛද්යවරුන් අවයව ඔවුන්ගේ සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වන තුරු සම්පූර්ණ විවේකයක් නිර්දේශ කරන අතර, තුවායක් ඔතා ඇති සීතල තාපන පෑඩ් ගර්භාෂ ප්රදේශයට යොදනු ලැබේ.
2. ප්රවේශමෙන් සමීප සනීපාරක්ෂාව සඳහා විශේෂ අවධානය යොමු කරනු ලැබේ: දිනපතා ස්නානය සහ අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක් තම්බා උණුසුම් ජලය හෝ ඖෂධීය ශාක කසාය සමග ලිංගික අවයව ප්රතිකාර කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ (නමුත් ඖෂධ පැළෑටි ගැන ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න!). සාමාන්යයෙන් මෙම කාර්යය සඳහා chamomile, string හෝ calendula නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එවැනි ක්රියා පටිපාටි දරු ප්රසූතියෙන් පසු සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
3. හතරවෙනි දවසේදී, දරු ප්රසූතියේ සිටින කාන්තාවට නැගිට ටිකක් චලනය කිරීමට අවසර ඇත.
4. ඉදිරි දින 14 තුළ අපි අලුත උපන් බිළිඳකුට නිවැරදිව මව්කිරි දෙන ආකාරය ඉගෙන ගන්නෙමු. හලෝ (තන පුඩුව වටා ඇති අඳුරු කවය) සමඟ තන පුඩුව දරුවාට දිය යුතුය. දරුවෙකු තන පුඩුවෙන් පමණක් කොලස්ට්‍රම් උරා බොන්නට පටන් ගන්නේ නම්, ඉක්මනින් එය මත ඉරිතැලීම් ඇති වන අතර එය ඉතා වේදනාකාරී වේ. මෙය සාමාන්යයෙන් පළමු වරට උපත ලබා ඇති කාන්තාවන්ට බලපායි.
5. ගර්භාෂයේ හැකිලීම වේගවත් කිරීම සඳහා විශේෂ ඖෂධ ලබා ගැනීම - "පසු ප්‍රසව සංකෝචනය" - කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණි. සමහර නිෂ්පාදනවල කටුක රසයක් ඇති අතර, දරුවාට හානි කළ හැකිය - ඔහු මව්කිරි දීම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය. පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය සන්සුන් කාරකයක් සමඟ කළමනාකරණය කළ හැකි අතර එය ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් ද නිර්දේශ කළ යුතුය.
6. උපන් මොහොතේ සිට සති 8 ක් හෝ මාස දෙකක් දක්වා, අධික ශාරීරික ව්යායාම contraindicated! කෙසේ වෙතත්, දරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේදී චලනය වීම සහ ඔහු කෙරෙහි සුපරීක්ෂාකාරී අධීක්ෂණය කාන්තාවක් සඳහා විශිෂ්ට ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වනු ඇත. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් ඇති කරන හයිපෝතර්මියාව වළක්වා ගැනීම අවශ්ය වේ.
7. මාස දෙකකට පසු, ඔබට ඔබේ සුන්දර රූපය යථා තත්වයට පත් කිරීමට පටන් ගත හැකිය.

• ඔබේ දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇති කරන ආහාර ඔබ බැහැර කළ යුතුය: චොකලට්, මී පැණි, පැඟිරි පලතුරු, කෝපි, ස්ට්‍රෝබෙරි, අච්චාරු, දුම් ආහාර (මාළු සහ සොසේජස්), ටින් කළ ආහාර, බිත්තර (අධික පරිභෝජනය), සාන්ද්‍රිත මස් සුප් හොද්ද, උණුසුම් කුළුබඩු. බියර් ඇතුළු මත්පැන් පානය කිරීම තහනම්ය.
• පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි පිරිපහදු කළ ආහාර කාන්තාවකගේ ශරීරයට "හිස්" කැලරි ගොඩක් ගෙන ඒම පමණක් නොව, ආහාර ජීර්ණය කිරීමට අපහසු වේ. ඔබ රෝහලෙන් පිටව ගොස් පළමු වරට ඔබේ දරුවා සමඟ නිවසේ සිටින විට භයානක “කඩිමුඩිය”, යන ගමනේදී සියල්ල අල්ලා ගැනීමට ඔබට බල කරන, අසමතුලිත ආහාර වේලක්, අක්‍රමවත් ආහාර වේලක් සහ ව්‍යසනකාරී බර හේතුවෙන් දරුවාගේ අභිමතය පරිදි වේ. කාන්තාව සඳහා ලාභය. එක්කෝ එය ඔලිව් තෙල් ස්වල්පයක් සහ රසවත් ටින් නොකළ සැමන් කැබැල්ලක් සමඟ තම්බා හෝ තැම්බූ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටක්කා වේ.

කිරි දෙන කාන්තාවක් සඳහා ආසන්න දෛනික ආහාර වේලක්

පළමු විකල්පය:

• අවම වශයෙන් කිරි ලීටර් භාගයක්, curdled කිරි හෝ කෙෆීර්;
• පිරිසිදු ගෘහ චීස් හෝ එයින් සාදන ලද නිෂ්පාදන ග්රෑම් 50 ක් හෝ ග්රෑම් 100 ක්;
• මස් 150-200 ග්රෑම්;
• එළවළු 0.6-0.8 kg;
• බිත්තර හෝ බටර් - ග්රෑම් 50;
• ඕනෑම ආකාරයක පලතුරු 0.3-0.5;
• ධාන්ය පාන් - 0.4-0.5 kg;
• එළවළු තෙල් 1 තේ හැදි (20-30 ග්රෑම්).

දෙවන විකල්පය:

• කිරි නිෂ්පාදන - 2 හෝ 3 සේවා (කිරි වලට අමතරව, අපි යෝගට්, ගෘහ චීස් සහ චීස් ඇතුළත් වේ)
• ඕනෑම ආකාරයක එළවළු - 3 හෝ 5 සේවා;
• මස්, මාළු, බිත්තර, කුකුල් මස් සහ ඇට වර්ග - 2 හෝ 3 සේවා;
• නැවුම් පලතුරු, සලාද - 2 හෝ 4 සේවා;
• පාන් සහ ධාන්ය වර්ග (සහල්, ආදිය) - 6 - 7 සේවා.

මව්කිරි දීම සහ බර අඩු වීම

ඉන්ද්‍රජාලික බර අඩු කර ගැනීම මව්කිරි දීම සමඟ එතරම් සම්බන්ධයක් නැත, නමුත් සරලව කැලරි ගණන් කිරීම සහ අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමේ සරල නීති අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට ඉතා ඉක්මනින් අපේක්ෂිත සිහින් බව කරා ගෙන යා හැකිය.

මවගේ කිරි නිෂ්පාදනය දිනකට අවම වශයෙන් 800 kcal පරිභෝජනය කරයි. ළදරුවෙකු අපේක්ෂා කරන විට එකතු වන ඇඩිපෝස් පටක සංචිත වලින්, කිරි දීම සඳහා දිනකට 300 kcal පමණ වැය කරනු ලැබේ, ඉතිරි කිලෝ කැලරි නිසි පෝෂණයෙන් ලබා දිය යුතුය. මව්කිරි දීමේදී මවක් දිනකට දළ වශයෙන් 2700 kcal වැය කරයි. 1800 kcal ට අඩු කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ සතියකට කිලෝග්‍රෑම් 1 ට වඩා බර අඩු කර ගැනීම කිරිදීම වේගවත් අඩුවීම, ශක්තිය නැතිවීම සහ මව්කිරි අතුරුදහන් වීමට හේතු විය හැක.

ව්යසනකාරී කැලරි සීමා කිරීමකින් තොරව බර අඩු කර ගැනීම ස්මාර්ට් චලනය සඳහා ඉඩ සලසයි. කෙසේ වෙතත්, aerobics හෝ වේගවත් ඇවිදීම ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.

කිරිදීම දුර්වල වුවහොත්, කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන මහදුරු, ඇල්ෆල්ෆා, නෙට්ල් හෝ මහදුරු වැනි ඖෂධීය පැළෑටි තෝරා ගැනීමට වෛද්යවරයා ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

ඔබේ දෛනික ව්‍යායාමයේදී ඔබේ පපුවේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔබේ පිටුපස කෙළින් බව සහතික කර ගැනීමට ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ව්‍යායාම ඇතුළත් කළ යුතුය. අධික ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මව්කිරි වල රසය වෙනස් කිරීමට හේතු වන බැවින් ඔබ මේ ගැන ඕනෑවට වඩා උනන්දු නොවිය යුතුය - එය කටුක වේ.

හොඳ කාලගුණයක් තුළ නැවුම් වාතය තුළ ඔබේ දරුවා සමඟ දිගු ඇවිදීම දරුවාට ප්රයෝජනවත් වන අතර දරු ප්රසූතියෙන් පසු මවට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

ගර්භනීභාවයේ ප්රතිවිපාක සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ ඉවත් කිරීම මාස නවයක් තුළ සිදු වන බව වෛද්යවරු පවසති. පරමාදර්ශය පාසල් ජීන්ස් නොවිය යුතුය, නමුත් සිහින් සහ සිහින් සිරුරක් විය යුතු අතර, ඊට අමතරව, ඔබ තරුණ මවකගේ ප්රධාන කාර්යය ඉටු කළ යුතුය - අලුත උපන් බිළිඳෙකු සඳහා හොඳම නිෂ්පාදනය ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීම. සියලුම රෝග වලින් ආරක්ෂා වන මෙම අධික කැලරි නිෂ්පාදනය මව්කිරි වේ.

දරු ප්රසූතිය ඕනෑම මවකගේ ශරීරය සඳහා බරපතල කම්පනයකි. ඔවුන් කොපමණ කාලයක් ගත වුවද, පැය කිහිපයක් හෝ දින කිහිපයක් වුවද, ප්රතිඵලය වනුයේ කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ මූලික වෙනසක්, පසුව පෝෂණය කිරීම සහ දරුවා ඇති දැඩි කිරීම සඳහා සියලු පද්ධති සහ අවයව ප්රතිව්යුහගත කිරීමයි. තවද මෙම ප්රතිව්යුහගත කිරීම ක්ෂණිකව සිදු විය නොහැක. කාන්තාවට වහාම යම් යම් වෙනස්කම් දැනෙනු ඇත, නමුත් තවත් සති කිහිපයක් ඇතුළත සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සිදුවනු ඇත.

වෙනස් කළ යුත්තේ කුමක්ද?

ගර්භාෂය එහි මුල් ප්රමාණයට නැවත පැමිණේ. ගර්භාෂ කුහරය තුළ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටලය ප්රතිෂ්ඨාපනය වේ. මේ සියල්ල දරු ප්රසූතියෙන් පසු විසර්ජන - lochia පිටකිරීම සමග ඇත.

ගර්භනී අවධියේ අවසාන අදියරේදී දරුවා විසින් විස්ථාපනය කරන ලද සියලුම අභ්යන්තර අවයව ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ස්ථාන ගත යුතුය. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය, ගැබ් ගැනීමට පෙර ප්‍රමාණයට නැවත පැමිණේ.

මවගේ හදවත, අක්මාව සහ වකුගඩු වැනි "දෙකක් සඳහා" වැඩ කළ සියලුම අවයව, ක්රමයෙන් පැරණි ක්රමයට වැඩ කිරීමට පුරුදු වී ඇත.

උළුක්කුවකින් පසු, දරු ප්‍රසූතියේදී වෙන් වූ අස්ථි කොටස් සුව වී, සංචලනය නැති වී, සමහර විට, නව ස්ථානයක් ගනු ඇත.

සියලුම microtraumas, ඉරිතැලීම් සහ අනෙකුත් මෘදු පටක හානිය මවට සුව කරයි.

බරපතල ඉරිතැලීම් ඇති ස්ථානයේ කැළැල් ඇතිවේ.

ප්රධාන වෙනස්කම් අන්තරාසර්ග පද්ධතියට බලපායි.

අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ඉන්ද්‍රියයක් වන වැදෑමහ, දරුවාගේ හෝමෝන අවශ්‍ය මට්ටමින් පවත්වා ගෙන යාම පමණක් නොව, කාන්තාවගේ ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, කාන්තා ශරීරයෙන් පිටව ගියේය. කාන්තාවගේ ඉතිරි අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි ද වෙනස් වේ - ගර්භණීභාවය හා දරු ප්‍රසූතියේදී අධික බරක් යටතේ වැඩ කළ බැවින් ඒවායේ ප්‍රමාණය අඩු වේ. කෙසේ වෙතත්, කිරිදීම සහතික කළ යුතු හෝමෝනවල කාර්යය ඉහළ මට්ටමක පවතී.

මස්මින ග්රන්ථි වෙනස් වේ.

මෙම මවට උපත ලැබූ දරුවා හරියටම පෝෂණය කිරීමට ඔවුන් අනුගත වන බව පෙනේ. කොලස්ට්රම් බින්දු කිහිපයකින් පටන්ගෙන, දරුවාගේ වයසට හා අවශ්යතාවන්ට ගැලපෙන කිරි නිපදවීමට ශරීරය ක්රමයෙන් ඉගෙන ගනී. කිරිදීම ස්ථාපිත කිරීමේ ක්‍රියාවලිය තරමක් දිගු කාලයක් ගත වන අතර පරිණත කිරිදීමේ වේදිකාවේ ආරම්භයත් සමඟ අවසන් විය යුතුය.

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, මේ සියල්ල ඉක්මනින් සිදු විය නොහැක. සංක්රාන්ති කාලය, සියලු කාර්යයන් ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සහ නව රාජ්ය ස්ථායීකරණය සඳහා කාලය - කිරිදීම, සති 6 ක් පමණ පවතී. කෙසේ වෙතත්, එය කෙතරම් සාර්ථක වනු ඇත්ද යන්න බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ උපත කෙබඳුද යන්න මතය.

ජීව විද්‍යාත්මකව සාමාන්‍ය දරු ප්‍රසූතියෙන් ඇඟවෙන්නේ කාන්තාවකගේ ශරීරය තුළ යාන්ත්‍රණයන් ක්‍රියාත්මක වන අතර එමඟින් ඇයට පහසුවෙන් සහ ගැටළු නොමැතිව යථා තත්ත්වයට පත් වීමට උපකාරී වේ. දරු ප්රසූතිය ස්වභාවික යෝජනා ක්රමයට අනුරූප වේ නම් මෙම යාන්ත්රණ ක්රියාත්මක වේ, i.e. විශ්වාසදායක, ආරක්ෂිත ස්ථානයක සිදු වේ - "කූඩුවක්", මැදිහත්වීමක් හෝ ආක්‍රමණයක් නොමැති අතර, එහිදී කාන්තාවකට ආරක්ෂාවක් දැනෙන අතර ඇයට සහ ඇගේ දරුවාට අවශ්‍ය තාක් කල් උපත ලබා දෙයි. රීතියක් ලෙස, එවැනි උපත් වලදී, හැකිලීමේදී වේදනාවක් නොමැති අතර, ශ්රමයේ සෑම අදියරකටම අනුගත වීමට ශරීරය සමත් වේ.

සාමාන්‍යයෙන්, කාන්තාවකගේ එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම, ප්‍රීතිය හෝමෝන, දරු ප්‍රසූතිය පුරාම වැඩි වන අතර, උපතේදී එහි උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණේ. මවගේ සහජ බුද්ධිය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වන කාන්තාවකගේම එන්ඩොර්ෆින් වල ඉහළ මට්ටම එය වන අතර එමඟින් ඇයට තම දරුවා රැකබලා ගැනීමේ ක්‍රියාවලියෙන් ඉමහත් සතුටක් අත්විඳීමට ඉඩ සලසයි.

මව්කිරි දීමේ ගුණාත්මකභාවය සහ සුවපහසුව එන්ඩොර්ෆින් මට්ටමෙන් පමණක් නොව, පියයුරු සඳහා කාලෝචිත ප්රථම ඇමිණුම් මගින් ද බලපායි. එය සම්පූර්ණ වනු ඇත්තේ දරුවා උපතින් විනාඩි 20-30 කට පසුව සිදු වන සෙවුම් ප්‍රතීකයක් ප්‍රදර්ශනය කිරීමෙන් පසුව පමණි. නියමිත වේලාවට යොදන විට දරුවා කිරි උරා බොයි, විනාඩි 10-15 ක් නොව පැය 1.5-2 ක්!

ඉතා මැනවින්, පළමු පැය යනු දරු ප්‍රසූතියේ ස්වාභාවික අවසානය වන අතර, මව බොහෝ වෙහෙස මහන්සි වී මාස 9 ක් බලා සිටි විපාකය වන අතර, ඇගේ සියලු සංවේදනයන් භාවිතා කරමින් සියල්ල හොඳින් ඇති බව ඇයට තහවුරු කළ යුතුය - ස්පර්ශය, පහර, මිරිකීම, බලන්න, සුවඳ. , එය ඔබන්න, එය ඔබේ පපුවට දමන්න. ඇගේ ඔක්සිටොසින් සහ ප්‍රෝලැක්ටින් ප්‍රබල ලෙස මුදා හැරීම මාතෘ ප්‍රේමයේ සියලු පරිභෝජනය කරන හැඟීමට පළමු පෙළඹවීම ලබා දෙයි, එය ඇයට පසුකාලීන සියලු දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඉතින්, එන්ඩොර්ෆින්: prolactin සහ oxytocin මවට සාර්ථක උපතකින් දිවි ගලවා ගැනීමට පමණක් නොව, ඉන් පසු ආරක්ෂිතව සුවය ලබා ගැනීමටද උපකාරී වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සති 6 තුළ, සියලුම ක්‍රියාවලීන් ස්වයංසිද්ධව සිදුවන අතර මවගෙන් විශේෂ ක්‍රියාමාර්ග හෝ ක්‍රියා පටිපාටි අවශ්‍ය නොවේ. ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ සාමය සහ ඇගේ පියයුරු යට ළදරුවෙකු පමණි!

පළමු දින තුන තුළ, මව සරලව දරුවා සමඟ වැතිර සිටී. මෙමඟින් සියලුම අවයව මෘදු ලෙස එහි ස්ථානයට වැටීමට පටන් ගන්නා අතර, දරුවා නිවැරදිව පියයුරු වෙත සම්බන්ධ කරන්නේ කෙසේදැයි මවට ඉගෙන ගත හැකිය. පළමු දිනවලදී දරුවාට වැඩි සැලකිල්ලක් ද අවශ්ය නොවේ. ඒ නිසා අම්මට ඇඳෙන් බහින්න නැතුව ඕන කරන හැමදේම කරන්න පුළුවන්.

දරුවාගේ සම්පූර්ණ උරාබීම හේතුවෙන් ගර්භාෂ හැකිලීම නිතිපතා සිදු වේ. සහායක පියවරක් ලෙස, මවට වරින් වර ඇගේ බඩ මත වැතිරී අයිස් සහිත සීතල තාපන පෑඩ් මත කිහිප වතාවක් වැතිර සිටිය හැකිය. ටොනික්, ප්රති-ගිනි අවුලුවන, hemostatic හෝ ගර්භාෂ හැකිලීම ඖෂධ පැළෑටි සුවිශේෂී අවස්ථාවන්හිදී අවශ්ය වේ. විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුත්තේ සනීපාරක්ෂක පියවරයන් පමණි.

ප්‍රසව විද්‍යාව පිළිබඳ ඉතිහාසඥයින්ට අනුව, අපේ මුතුන් මිත්තන් අතර දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මෙතරම් ඉහළ මරණ අනුපාතයකට දායක වූයේ සනීපාරක්ෂක ප්‍රමිතීන් නොසලකා හැරීමයි. ඕනෑම ආසාදනයකට පාහේ ප්රතිකාර කිරීමට නව අවස්ථා තිබියදීත්, එවැනි ගැටළු මතුවීමට පෙර නූතන මව නැවත වරක් තමන් ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

නිතිපතා හා හොඳින් සේදීම, විෂබීජ නාශක ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ලිංගික අවයව ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු ප්රසව ආසාදන ඇතිවීම වැළැක්වීම පමණක් නොව, තුවාල හා සීරීම් සුව කිරීමටද උපකාර වනු ඇත. සමානව ඵලදායී පියවරක් වන්නේ "බලපෑමට ලක් වූ" ප්රදේශ සරලව වාතාශ්රය කිරීමයි. ඔබ දින කිහිපයක් පෑන්ටි භාවිතා කිරීම නවතා බොහෝ දුරට නිදාගෙන, කාන්තාව යට පෑඩ් එකක් තබා, ඇගේ කකුල් අතර එය තද නොකරන්නේ නම් මෙය කළ හැකිය.

දැඩි කඳුළු ඇති කාන්තාවන්ට පමණක් මේ දිනවල විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. සාමාන්‍ය මවක් සඳහා, ආහාර හෝ බීම යන ප්‍රදේශයේ කිසිදු සීමාවක් අවශ්‍ය නොවේ. සම්පූර්ණ කිරිදීම ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, කාන්තාවක් පිපාසය දැනිය යුතු නැත, එබැවින් ඔබට අවශ්ය තරම් පානය කළ හැකිය.

මේ දිනවල ඊළඟ සතියේ, මව්වරුන් සාමාන්යයෙන් වඩා ක්රියාශීලීව ගමන් කිරීමට පටන් ගනී.

පළමුවෙන්ම, දරුවාගේ වැඩිවන ක්රියාකාරිත්වය මගින් ඔවුන් මේ සඳහා තල්ලු කරනු ලැබේ. දරුවා අවට ලෝකයට අනුවර්තනය වීමට පටන් ගන්නා අතර, ඔහුගේ සරලම අවශ්යතාවන් සමඟ පවා ඔහු තම මවගෙන් උපකාර අපේක්ෂා කරයි. ප්‍රායෝගික ළමා ආරක්ෂණ කුසලතා කාලෝචිත ලෙස ඉගෙනීම මවට බොහෝ ප්‍රසන්න අවස්ථා ලබා දෙන අතර ඇය යමක් සාර්ථක වීමට පටන් ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම ඇගේ හදවත ආඩම්බරයෙන් පුරවයි.

පළමු දිනවල දක්ෂ උපදේශකයෙකු ප්‍රසවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවකගේ නින්ද හෝ උදාහරණයක් ලෙස ජලය වැනි වේගවත් සුවය සඳහා අවශ්‍ය මාධ්‍යයක් වන්නේ එබැවිනි. ඈත අතීතයේ සිටම, තරුණ මවකට උගන්වා, උපදේශකත්වය, උපකාරය ලබා දුන් අතර, නවීන කාන්තාවක් ද පුහුණුව අවශ්ය වේ. මෙය පශ්චාත් ප්‍රසව මවගේ මනෝ චිත්තවේගීය සාමය ආරක්ෂා කරයි, ඇගේ දරුවාගේ අවශ්‍යතා තේරුම් ගැනීමට සහ ඇගේ කාලය හා ශ්‍රමය නිවැරදිව බෙදා හැරීමට ඇයට ඉඩ සලසයි.

දෙවනුව, මවගේ යහපැවැත්ම ඇයට බොහෝ දේ කිරීමට ඉඩ සලසයි, නමුත් සෑම දෙයක්ම නොවේ. වැතිර සිටියදී පෝෂණය කිරීම වඩාත් පහසු ආකාරයක් ලෙස පෙනේ. ඒකයි අම්මා තාමත් බබා ගාව ගොඩක් වෙලා නිදාගන්නේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම මාදිලිය අර්ධ ඇඳ විවේකය ලෙස හැඳින්විය හැක. මව තම දරුවා සමඟ වුවද, වැඩි වැඩියෙන් විශ්වාසයෙන් නිවස වටා ගමන් කිරීමට පටන් ගන්නා බැවිනි.

ළදරුවෙකු ඔබේ අතේ තබාගෙන නිවස වටා ගමන් කරන විට, ඔබ තවමත් බ්‍රා එකක් පැළඳිය යුතු නැත. පපුවේ සම 10-14 දින තුළ උරා බොන ක්රියාවලියට අනුගත වන අතර, මෙම කාලය තුළ එය වාතය සමඟ සම්බන්ධතා අවශ්ය වේ. සරල ලිහිල් ටී ෂර්ට් එකක් හෝ කමිසයක් ඔබේ පියයුරු පිටත ආවරණය කරයි, පිටතට යාම සඳහා බ්‍රා එකක් තැබීම වඩාත් සුදුසුය. මෙම රීතියට ව්‍යතිරේකය වන්නේ ඉතා විශාල හා බර පියයුරු ඇති කාන්තාවන් වන අතර ඔවුන් සඳහා බ්‍රා එකක් නොමැතිව නිවස වටා ගමන් කිරීම ඉතා අපහසු විය හැකිය.

පියයුරු සමග ජීව විද්යාත්මකව සාමාන්ය උපතෙන් පසුව, සමේ අනුගත වීම හැර, අසාමාන්ය කිසිවක් සිදු නොවන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. කොලස්ට්රම් සංයුතියේ වෙනසක් හෝ කිරි පැමිණීම, රීතියක් ලෙස, සුළු බරක් පිළිබඳ හැඟීමක් හැර, කාන්තාවක් කිසිදු අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි. පියයුරු සහ දරුවා එකිනෙකාට අනුගත වේ. තවද මෙම ගැලපීම සඳහා අතිරේක පොම්ප කිරීම, කිරි දීම හෝ වෙනත් අප්රසන්න ක්රියාවන් අවශ්ය නොවේ. රීතියක් ලෙස, ශක්තිමත්ම ෆ්ලෂ් පසු දිනකට පසු, අප්රසන්න සංවේදනයන් අඩු වේ. එමනිසා, ටික වේලාවකට පසු, කිරි දරුවාට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට පැමිණෙනු ඇත, තවත් නැත!

සති 6 අවසන් වීමට පෙර ඉතිරි කාලය සාමාන්යයෙන් මවගේ අවධානයට ලක් නොවී ගමන් කරයි. සෑම දිනකම බොහෝ නව දේවල් ගෙන එයි, ඇයට කාලය නිරීක්ෂණය කිරීමට කාලය නැත. ගෙදර දොරේ වැඩ සහ ළමා රැකවරණය ඒකාබද්ධ කිරීමේ කලාව අම්මා ක්‍රමයෙන් ප්‍රගුණ කරයි. දරුවා සෑම විටම වර්ධනය වන නිසාත්, මව තවමත් ඔහුගේ ක්ෂණික අවශ්‍යතා සැරිසැරීමට ඉගෙන ගනිමින් සිටින නිසාත්, ඇය තවමත් දෙකම සඳහා බොහෝ කාලයක් ගත කරයි.

කුඩා මිනිසාගේ රිද්ම තවමත් ඉතා කෙටි ය. එමනිසා, මවට කුඩා ඉරකින් තමාට සහ දරුවාට සේවය කිරීමට කාලය තිබිය යුතුය. එක් අතකින්, මෙය ඇයට විවේකය සඳහා බොහෝ කාලයක් ලබා දෙයි, ඇයට තවමත් බොහෝ දේ අවශ්‍ය වේ, මන්ද ... සෑම ආහාර දීමකදීම, ඇය දරුවා සමඟ සුවපහසු ලෙස වාඩි වී විවේක ගනී, අනෙක් අතට, එය දරුවාට උපකාර කිරීමේ විවිධ ක්‍රම සහ විවිධ ප්‍රවීණ ආහාර ස්ථාන වඩාත් ක්‍රියාශීලීව ප්‍රගුණ කිරීමට ඇයව දිරිමත් කරයි. මෙය ඇගේ මුළු කාලයම පාහේ ගත වේ, එබැවින් විශේෂ ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීමට හෝ ඇවිදීමට පවා ඇයට සිදු නොවේ! නමුත් එවැනි ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රමයෙන් සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වෙමින් පවතින ඇගේම ශරීරය වඩා හොඳින් හා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට ඇයට ඉඩ සලසයි.

සති 6 ක් අවසන් වන විට, ජීව විද්‍යාත්මකව සාමාන්‍ය උපතකින් පසු කාන්තාවක් සාමාන්‍යයෙන් ඇගේ නව ස්ථානයට සම්පූර්ණයෙන්ම පුරුදු වී සිටී, ඕනෑම ස්ථානයක සිට දරුවා දක්ෂ ලෙස පෝෂණය කරයි, ඔහුගේ අවශ්‍යතා හොඳින් දන්නා අතර ඇයට වෙනත් කෙනෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට කාලය සහ ආශාව ඇත. . මේ සියලු කරදර සඳහා, මේ කාලය තුළ ඇය යමක් ඉගෙන ගත්තා පමණක් නොව, සම්පූර්ණයෙන්ම ශාරීරිකව සුවය ලැබූ බව ඇය නොදැන සිටියාය.

මූලධර්මය අනුව, මෙම යෝජනා ක්රමය ඕනෑම දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ හැසිරීමට අනුරූප විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවික රටාවෙන් බැහැර වන දරු ප්රසූතිය වෙනස් ආකාරයකින් සිදු වන අතර, එය කාන්තාවගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවයට බලපාන අතර, ඉන් පසු ප්රකෘති ක්රියාවලීන් සඳහා එහිම ලක්ෂණ සහ ගැලපීම් හඳුන්වා දෙයි.

පළමුවෙන්ම, "කූඩුව" තුළ සිදු නොවන දරු ප්රසූතිය ශරීරය සඳහා වැඩි ආතතියක් නියෝජනය කරයි. ස්වභාව ධර්මයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, ඇගේ "කූඩුව" සොයා නොගත් මවක් ආන්තික තත්වයක සිටී, එබැවින් සියලු සංචිත බලමුලු ගැන්වීම අවශ්ය වේ!

අවාසනාවකට මෙන්, පළමුවෙන්ම, ඇඩ්‍රිනලින් සංචිත වලින් මුදා හරිනු ලැබේ, හැකිලීමේදී ආතතිය වැඩි කරයි, වේදනාව වැඩි කරයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස මවගේම එන්ඩොර්ෆින් වල සමස්ත මට්ටම අඩු කරයි. එන්ඩොර්ෆින් වලින් පසුව, ස්වයංසිද්ධ දරු උපත් සහ සාමාන්‍ය ප්‍රකෘතිය ප්‍රවර්ධනය කරන අනෙකුත් සියලුම හෝමෝනවල මට්ටම අඩු වේ. මෙය මූලික වශයෙන් කාන්තාවකගේ යහපැවැත්මට සහ ඇගේ පටක පුනර්ජනනය කිරීමට සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපායි. මෙයට "කූඩුවක්" නොමැති බව එකතු කළ යුතුය, i.e. මවට හුරුපුරුදු බැක්ටීරියා පරිසරයක් සහිත වාසයට සුදුසු ස්ථානයක් ආසාදනය වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන සාධකයකි.

මීට අමතරව, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය කිරිදීමේ ක්රියාවලීන් පිහිටුවීමට බලපායි. ආතති සහගත තත්වයක් තුළ, කිරි දරුවාට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බොහෝ සෙයින් පැමිණිය හැකිය, නැතහොත් එහි පැමිණීම ප්‍රමාද විය හැකිය. එවැනි සංසිද්ධි බුරුළු ප්රදාහය සහ අනෙකුත් පියයුරු ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරන බව සඳහන් නොකළ යුතුය, අස්ථායී කිරිදීම මව සහ දරුවා අතර අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයට බෙහෙවින් බාධා කරයි, මන්ද මෙම ක්රියාවලීන් කිසිදු ආකාරයකින් ළදරුවාගේ තත්වය හා සම්බන්ධ නොවේ එය වඩාත් දුෂ්කර වන අතර ප්‍රීතිය වෙනුවට එය මගේ මවට මහත් අපහසුතාවයක් ඇති කරයි, කෝපයට පත් වන තරමට පවා.

හොඳයි, සියලු කරදර වලට ඉහළින්, මේ සියල්ල (ආතති හෝමෝන මට්ටම ඉහළ යාම, එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම අඩු වීම, තුවාලය සුව කිරීමේ ගැටළු, කිරි දීමේ දුෂ්කරතා) පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයට හේතු විය හැක. මව, අන් සියල්ලටම වඩා, දරුවාගෙන් වෙන් වී හෝ ශල්‍යකර්මයෙන් උපත ලබා දෙන්නේ නම්, දුෂ්කරතා පවා වැඩි විය හැකිය.

මෙම සියලු ප්රතිවිපාකවලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා, අම්මා සාමාන්ය නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. ප්‍රකෘතිය සාපේක්ෂ වශයෙන් සුමටව සිදුවන බව සහතික කිරීම සඳහා සැලකිල්ලට ගත යුතු නීති කිහිපයක් තිබේ.

කඩාකප්පල් වූ හෝමෝන සමතුලිතතාවයක් මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ කාන්තාවකට නියම කරන්නේ ඇගේ සෞඛ්‍යයට සෘජුවම හානි කළ හැකි සම්පූර්ණයෙන්ම තාර්කික ක්‍රියා නොවේ, එබැවින් ජීව විද්‍යාත්මකව සාමාන්‍ය උපතක් නොමැති විට, කාන්තාවකට බුද්ධියෙන් නැඹුරු විය නොහැක. මෙම ක්රියාවලීන්ගේ සාමාන්ය ජීව විද්යාව පිළිබඳ දැනුම මත පදනම්ව ක්රියා කිරීම වඩා හොඳ වන අතර, කිසිවක් නොමැති නම්, විශේෂඥයින් අමතන්න.

සායනික දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පෙර ආසාදනයක් ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව ඉතා ඉහළ බව මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් ඔබට ආසාදන සඳහා හිතකර අවස්ථා නිර්මාණය කළ නොහැක, එනම්. නිසි සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ, පළමුවෙන්ම ගර්භාෂය සඳහා, සියලු තුවාල සඳහා සහ පසුව පියයුරු සඳහා.

දරු ප්‍රසූතියෙන් සති 6ක් අවසන් වන තුරු හෝ අවම වශයෙන් මාස 1ක් ගත වන තුරු පිටතට යෑම නිර්දේශ නොකරයි! ඕනෑම හයිපෝතර්මියාව, ඉතා මෘදු වුවද, ආසාදනයට හේතු විය හැක. එම හේතු නිසාම, මෙම කාලය තුළ ඔබ පාවහන් නොමැතිව නිවස වටා ඇවිදීම, ඇඳුම් ගලවා ගැනීම හෝ ස්නානය කිරීම හෝ විවෘත ජලයේ පිහිනීම නොකළ යුතුය.

සති 6ක් අවසන් වන තුරු වෙළුම් පටියක් පැළඳ නොගන්න හෝ ශාරීරික අභ්‍යාස කරන්න. තවමත් ඔවුන්ගේ “නිසි ස්ථාන” ගෙන නොමැති උදර අවයව වලට සිදුවන ඕනෑම බලපෑමක් මෙම අවයවවල පිහිටීමෙහි වෙනසක් සහ ගර්භාෂයට හෝ පපුවට පැතිර යා හැකි දැවිල්ල යන දෙකම අවුලුවාලිය හැකිය.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු සති 2 තුළ, ඔබ නිතිපතා ගර්භාෂ හැකිලීම සිදු කළ යුතුය. ගර්භාෂයේ වේගවත්ම හැකිලීම යනු හැකි ආසාදනයකට එරෙහිව සටන් කිරීමේ පළමු මාධ්‍යය සහ එය සිදුවීමේ හොඳම වැළැක්වීමයි. පොදුවේ, එය ඖෂධ පැළෑටි පමණක් විය හැකිය - එඬේරාගේ පසුම්බිය, yarrow, nettle. නමුත් එය හෝමියෝපති හෝ වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ඖෂධ පවා භාවිතා කළ හැකිය.

උපතින් පසු 6 වන දින සිට, අවම වශයෙන් සති 2 ක් සඳහා sedative tinctures හෝ සුදුසු හෝමියෝපති ගැනීමෙන් පසු ප්රසව මානසික අවපීඩනය වැළැක්වීම අවශ්ය වේ!

ළදරුවාගෙන් වෙන් වූ විට, නිතිපතා පියයුරු ප්රකාශනය සංවිධානය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙය බුරුළු ප්රදාහය වර්ධනය වීම වළක්වන අතර කිරිදීම තවදුරටත් ස්ථාපිත කිරීමට දායක වේ. වෙන්වීමේදී ප්රකාශ කිරීම ආසන්න වශයෙන් සෑම පැය 3 කට වරක් සිදු කෙරේ. කිරි එන විට, දරුවා මව සමඟ නොසිටින්නේ නම් පියයුරු වෙහෙසට පත් කිරීම අවශ්ය වන අතර ඔහු අසල සිටී නම් දරුවා නිරන්තරයෙන් ඇමිණීම අවශ්ය වේ. මුළු වඩදිය බාදිය තුළදී, ඔබ දිනකට වීදුරු 3 කට ඔබේ තරල පරිභෝජනය සීමා කිරීමට සිදු වනු ඇත.

හැකි ඉක්මනින් සාමාන්‍ය කිරිදීම සංවිධානය කිරීම අවශ්‍ය වේ. නිසි ලෙස සංවිධානය කරන ලද මව්කිරි දීම මවගේ හෝමෝන මට්ටම යථා තත්වයට පත් කරයි, එබැවින් අවසානයේ එය මවගේ ජීවිතය පහසු කරනවා පමණක් නොව, ඇගේ ඉක්මන් සුවය සඳහා දායක වේ.

මනෝවිද්‍යාත්මක පුනරුත්ථාපනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, අපගේ දිගුකාලීන නිරීක්ෂණවලින් පෙනී යන්නේ සායනික දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු මව්වරුන්ට එය දැනෙන්නේ උපතින් මාස 9 කට පසුව බවයි. අහෝ, මෙය තමාගේම ස්වභාවයට එරෙහි ප්‍රචණ්ඩත්වයට ගෙවිය යුතු මිලයි.

දරු ප්‍රසූතිය යනු කාන්තාවකගේ ශරීරයට විශාල බරක් වන අතර එහි විශාල වෙනස්කම් සිදුවී ඇත, සියලු පද්ධති නැවත ගොඩනඟා ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ එහි පෙර ස්වරූපයට නැවත පැමිණීම ක්ෂණිකව සිදුවනු ඇතැයි ඔබ අපේක්ෂා නොකළ යුතු බවයි.

පළමුවෙන්ම, ගර්භාෂය එහි මුල් මානයන් වෙත නැවත පැමිණේ, එහි ශ්ලේෂ්මල පටලය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වීමට පටන් ගනී - මෙය lochia සහ පසු ප්රසව විසර්ජන පෙනුම ඇති කරයි. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව, ගර්භාෂයේ බර කිලෝග්රෑම් 1-1.5 ක් වන අතර, සති 6-8 කින් එය අඩු වන අතර ක්රමයෙන් බර එලෙසම පවතිනු ඇත - 50-70 ග්රෑම්. මව්කිරි දෙන විට ඔක්සිටොසින් හෝමෝනය මුදා හරින අතර එය ගර්භාෂයේ වේගවත් හැකිලීමට ද හේතු වේ.

ක්රමානුකූලව, ගැබ්ගැනීම් හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ පෙර ලක්ෂ්යයෙන් තරමක් දුරට ගමන් කර ඇති සියලුම අභ්යන්තර අවයව, ඔවුන්ගේ ස්ථාන ගනී. හදවත, බැහැර කිරීමේ පද්ධතිය සහ අක්මාව නැවත ගොඩනඟා එකම රිද්මයකට වැඩ කිරීමට පටන් ගනී.

ශ්‍රෝණි ඇටකටු ඉවතට ඇද දැමූ දිගු බන්ධන ක්‍රමයෙන් සුව වෙමින් පවතින අතර, ඉරිතැලීම් ඇති ස්ථානයේ කැළැල් ඇති වේ. අන්තරාසර්ග පද්ධතිය නව ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි, මන්ද එය ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල වෙනස්කම් වලට බලපාන නමුත් කිරි දීම සහතික කරන හෝමෝන තවමත් රඳවා තබා ගනී.

කිසිදු සංකූලතාවයකින් තොරව ජීව විද්‍යාත්මක උපත සිදුවන්නේ නම්, කාන්තා ශරීරයම ප්‍රකෘතිමත් වීමේ අවශ්‍යතාවය තේරුම් ගනී, එන්ඩොර්ෆින් ඇතුළු හෝමෝන මට්ටම වැඩි වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ කාන්තාව මාතෘත්වය භුක්ති විඳින බවයි. මවක් තම දරුවා පළමු වරට අල්ලාගෙන, ඔහුට පෝෂණය කරන විට, ඔහුව රැකබලා ගැනීමට ඉගෙන ගන්නා විට, ඇය ඇගේ සියලු සංවේදනයන් සක්‍රීය කරන විට සහ ඊනියා “මාතෘ සහජ බුද්ධිය” ක්‍රියාත්මක වේ.

දරු ප්රසූතියෙන් පසු ශරීරයේ සාර්ථක ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා දායක වන එන්ඩොර්ෆින් (ඔක්සිටොසින්, prolactin) හෝමෝන වේ.

සිසේරියන් සැත්කමක් කළ හෝ මව්කිරි දීමට නොහැකි වූ කාන්තාවන්ට සුවය ලැබීමේ කාලය තරමක් දිගු වේ. කාරණය නම් ශරීරය සාමාන්‍යයෙන් නිපදවිය යුතු හෝමෝන කෘතිමව එන්නත් කරනු ලැබේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඉදිරි දින තුන මවට ඉතා වැදගත් වේ. කාන්තාවකට බොහෝ සෙයින් චලනය කළ නොහැකි වුවද, ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා සංඥාවක් ලබා ගැනීම සඳහා ඇයගේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රමාණවත් වේ. පළමු දින තුන ඇඳ විවේකයක් වන අතර, එම කාලය තුළ ඉන්ද්රියයන් ඔවුන්ගේ පෙර ස්ථාන වෙත ආපසු යාමට පටන් ගන්නා අතර, නිතිපතා කිරිදීම හේතුවෙන්, ගර්භාෂය හැකිලීමට පටන් ගනී.

මෙම ක්‍රියාවලිය හොඳින් සිදු වීමට නම්, ඔබ දරුවාට නිතර පෝෂණය කළ යුතු අතර, ස්ථානය වෙනස් කිරීමට බිය නොවන්න - ඔබේ පිටුපස, පැත්තේ, බඩේ වැතිර සිටින්න - චලනය ඉක්මනින් ගර්භාෂය ස්‍රාවයෙන් මුදා හැරීමට උපකාරී වේ. ඔබේ ගර්භාෂ හැකිලීම මන්දගාමී කළ හැකි බැවින් ඔබ අවම වශයෙන් සෑම පැය 2 කට වරක් ඔබේ මුත්රාශය හිස් කළ යුතුය.

දිනකට කිහිප වතාවක්, ඔබට ගර්භාෂ ප්රදේශයට සීතල තාපන පෑඩ් යෙදිය හැකිය - සීතල බලපෑම යටතේ, රුධිර වාහිනී වේගයෙන් පටු වේ. කුඩා විසර්ජනයක් තිබේ නම්, මෙය ද එතරම් හොඳ නැත;

දරු ප්රසූතියෙන් පසු, කාන්තාවන් හෙද ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි දැඩි හිඩැස් ඇති මව්වරුන්ට පමණක් යම් සීමාවන් පිළිපැදිය හැකිය. පළමු දිනවලදී, ශ්රමයේ සිටින කාන්තාවක් සඳහා විවේකය ඉතා වැදගත් වේ - එය ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම පමණක් නොව, ඇගේ දරුවාගේ අවශ්යතා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට අවස්ථාවක් ද වේ.

උපතින් පසු සති කිහිපය

දරුවාගේ වැඩිවන ක්රියාකාරිත්වය මව වඩාත් ක්රියාශීලී ජීවන රටාවකට යොමු කිරීමට තල්ලු කරනු ඇති අතර, ක්රමයෙන් කාන්තාවගේ යහපැවැත්ම ඇයට තවත් බොහෝ දේ කිරීමට ඉඩ සලසයි. පළමු සති කිහිපය තුළ, මව වැඩිපුර වැතිර සිටී - ඇය දරුවාට පෝෂණය කරන විට, ඔහුව ඇඳට දැමූ විට, මෙය අර්ධ ඇඳ විවේකයකි.

නිවසේදී පළමු සති දෙක සඳහා බ්‍රා එකක් ඇඳීම නිර්දේශ නොකරයි; පියයුරු වල සම තවමත් පෝෂණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියට හුරුවෙමින් පවතී, එබැවින් ඔබ වාතය සමඟ සම්බන්ධතා සීමා නොකළ යුතුය. නිවසේදී ස්වභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද ලිහිල් ඇඳුම් ඇඳීම වඩා හොඳය. සම සකස් කිරීමෙන් පසුව, කිරි පැමිණීම, නීතියක් ලෙස, විශේෂ අපහසුතාවයක් ඇති නොකරයි.

දරුවා ගොඩක් නිදාගෙන සිටින අතර, මව ක්රමයෙන් ඔහුගේ අවශ්යතා හොඳින් තේරුම් ගනීවි. සති 6 ක් ඇතුළත, ශරීරය, නීතියක් ලෙස, දරුවා රැකබලා ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම කැපවීමට කාන්තාවක් සඳහා ප්රමාණවත් ලෙස යථා තත්ත්වයට පත් වේ, නමුත් හෝමෝන මට්ටම් කාන්තාවකගේ හැසිරීම සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන බව මතක තබා ගැනීම වටී. අම්මා වඩාත් තාර්කික දේවල් නොකළ හැකිය, එබැවින් විශේෂඥයින්ගේ නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න සහ ඔබට අවශ්ය දේ පමණක් නොකරන්න.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය තුළ ආසාදන ඇතිවීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇති බැවින් සියලුම තුවාල, කැළැල් සහ පියයුරු ප්‍රවේශමෙන් රැකබලා ගැනීම අවශ්‍ය වේ: සනීපාරක්ෂාව සහ සනීපාරක්ෂාව නැවත. දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු අවම වශයෙන් මාස 1 ක්වත් පිටතට යාම සුදුසු නොවේ - සුළු හයිපෝතර්මියාව සහ දෛනික කටයුතු කඩාකප්පල් කිරීම පවා ආසාදන වර්ධනයට පෙළඹවීමක් විය හැකිය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබ ස්නානය සමඟ ස්නානය ආදේශ කළ යුතුය, ජල කඳන් තුළ පිහිනන්න එපා, සහ අධික ශීතල නොවන්න.

මවක් ඉක්මනින් ශාරීරික ව්‍යායාමවල යෙදෙන තරමට ඇය සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ යැයි යන මතය වැරදිය. 6 අවසානය දක්වා, සහ සමහර අවස්ථාවල සති 8 ක් පවා, ඔබට වෙළුම් පටියක් පැළඳීමට හෝ ව්යායාම කිරීමට නොහැකිය. කාරණය නම්, උදරීය අවයව තවමත් ඒවායේ මුල් ස්ථාන කරා ආපසු ගොස් නොමැති අතර ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වීමෙන් පිහිටීමෙහි වෙනසක් ඇති කළ හැකි අතර පසුව දැවිල්ල ලිංගික ප්‍රදේශයට ද බලපානු ඇත.

පළමු සති දෙක තුළ, මවි කිරි වලට අමතරව, ගර්භාෂය හැකිලීමට ඖෂධ ලබා ගැනීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති. හෝමෝන එන්නත් වලට අමතරව (සහ සෑම කෙනෙකුටම ඒවා අවශ්ය නොවේ), මව්වරුන්ට ඖෂධ සහ ඖෂධ පැළෑටි නිර්දේශ කළ හැකිය. නිසි පශ්චාත් ප්‍රසව පෝෂණය ද අනිවාර්ය වේ - වෙහෙසට පත් ශරීරයකට අවශ්‍ය සියලුම විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය ලැබිය යුතුය.

පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය ද සැලකිල්ලට ගත යුතු සාධකයකි. කාන්තාවකගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය අවුල් වී ඇති හෙයින්, ඇය ශෝකය, උදාසීනත්වය, නුරුස්නා බව සහ වෙනත් එතරම් ප්‍රසන්න නොවන රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය. ඔවුන් අසල ළදරුවෙකු සිටීමෙන් අර්ධ වශයෙන් සුවපත් වන අතර අර්ධ වශයෙන් ඖෂධ පැළෑටි කහට සුව කරයි. අස්වාභාවික ලෙස උපත ලබා ඇති කාන්තාවන්ට මෙම රෝග ලක්ෂණයට ගොදුරු විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී, ඒ අනුව එන්ඩොර්ෆින් අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය.

නිසි ලෙස සංවිධානය කරන ලද මව්කිරි දීම මවට සහනයක් පමණක් නොව, දරුවාට සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් පමණක් නොව, වේගවත් ප්රකෘතිමත් වීමකි. කිරි ගොඩක් ඉතිරි වී ඇත්නම් හෝ මව දරුවාගෙන් ටික වේලාවක් වෙන් කර ඇත්නම්, පියයුරු ප්රකාශ කිරීමට වග බලා ගන්න - මෙය දැවිල්ල හා බුරුළු ප්රදාහය වැළැක්වීමයි. මෙම ක්රියාපටිපාටිය සෑම පැය 2-3 කට වරක් සිදු කළ යුතුය, උණුසුම් දැල්වීම් අතරතුර, තරල පරිභෝජනය සීමා කිරීම ද වඩා හොඳය.

ප්‍රතිසාධන නීති සරල වන අතර අම්මා ඒවා අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඇගේ ශරීරය ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත!