ආහාර වගුවේ විටමින් B15. විටමින් B15 හි භෞතික රසායනික ගුණාංග. අතිරේක භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්
වෛද්‍යවරු එය හඳුන්වන්නේ පංගමික් අම්ලයයි. මෙය අත්‍යවශ්‍ය නොවන කාබනික සංයෝගයකි, එනම් ආහාර වලින් එය ලබා නොගෙන ශරීරය දුක් විඳින්නේ නැත. එමනිසා, දිගු කලක් තිස්සේ මෙම ද්රව්යය මෙම කාණ්ඩයේ විටමින් ලැයිස්තුවෙන් බැහැර කර ඇත. නමුත් සිත්ගන්නා කරුණ නම් එය සෑම ශාකයකම පාහේ, විශේෂයෙන් බීජ වල දක්නට ලැබේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ කලලරූපය වර්ධනය කිරීම හා ගොඩනැගීම සඳහා එය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. මෙම උනන්දුවක් දක්වන විද්යාඥයන්, සහ ඔවුන් පර්යේෂණ සිදු කිරීමට පටන් ගත් අතර, එම කාලය තුළ pangamic අම්ලය ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව පෙනී ගියේය. මෙම ද්රව්යයට ස්තූතියි, අක්මාව තුළ මේදය සමුච්චය වීම වළක්වා ගත හැකිය. මීට අමතරව, විටමින් B15 ශරීරයට අවශ්ය න්‍යෂ්ටික අම්ල, ක්‍රියේටීන් සහ අනෙකුත් සංයෝගවල සංශ්ලේෂණය සහතික කරයි. නවතම දත්ත වලට අනුව, එයින් කුඩා කොටසක් බඩවැල් තුළ සංස්ලේෂණය කර ඇත, ඉතිරිය ආහාර සමඟ පැමිණේ.
විටමින් B15 ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?
අද, මෙම කාබනික සංයෝගය දැනටමත් Pangamic අම්ලය (විටමින් B15) ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇති අතර එය වැදගත් කායික වැදගත්කමක් ඇත. එය රුධිර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර අධිවෘක්ක ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි සාමාන්ය පරිවෘත්තීය සහතික කරයි, එබැවින් අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කරයි.
එය රෙඩොක්ස් ප්රතික්රියා වලට සහභාගී වන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. පැන්ගාමික් අම්ලය ප්රමාණවත් ප්‍රමාණයක් සමඟ, සෛලීය ශ්වසනය වැඩි දියුණු වන අතර හෝමෝන නිෂ්පාදනය නියාමනය වේ. සියලුම අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා විටමින් B15 ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. භාවිතය සඳහා උපදෙස් එය මුල් වයසට සටන් කරන බව තහවුරු කරයි, අක්මාව සිරෝසිස් වළක්වයි සහ හානිකර විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට සම්බන්ධ වේ. මෙම විටමින් බලපෑම යටතේ ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි වේ. මෑත අධ්යයනයන් මගින් විටමින් B15 සූදානම රුධිර වාහිනී සහ හෘද පේශි කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
සංකීර්ණ චිකිත්සාවේ කොටසක් ලෙස පැන්ගාමික් අම්ලය
අද වන විට B විටමින් නොමැතිව කිසිදු ප්රතිකාරයක් සම්පූර්ණ නොවේ.විශේෂයෙන් B15 බරපතල ලෙස සෛලවල ආයු කාලය දීර්ඝ කරන අතර ග්ලයිකෝජන් ප්රමාණය වැඩි කරයි, මාංශ පේශි තානය ලබා දෙයි. එහි ප්රධාන අරමුණ එහි ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමයි. ඕනෑම ඖෂධීය ප්රතිකාරයක් ශරීරයට විෂ සහිත ද්රව්ය හඳුන්වා දීමයි. Pangamic අම්ලය ඔවුන්ගේ බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන වේගයෙන් ඉවත් කිරීම සහතික කරයි. බොහෝ විට, ශල්‍ය වෛද්‍යවරු අවධාරණය කරන්නේ හානියට පත් පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් වඩා වේගයෙන් සිදුවන බවයි. හෘද වාහිනී රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී, පැන්ගාමික් අම්ලය රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව අඩු කරයි.
අන්තර්ක්රියා
කිසිදු විටමින් එහිම ඵලදායී නොවේ, නමුත් අනෙකුත් කාබනික සංයෝග සමග ඒකාබද්ධව උපරිම බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ අනුව, (විටමින් B15) විටමින් A සහ E සමග එකවර ගන්නා විට සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග හෙළි කරයි. නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ මෙම විටමින් සඳහා අවශ්යතාවය පිළිබඳ දත්ත නොමැති බැවින්, ආසන්න දෛනික අවශ්යතාව ගණනය කිරීම අපහසුය. නමුත් විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා දිනකට 1-2 mg මාත්රාවක් භාවිතා කරනු ලැබේ. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට එය ඉතා වැදගත් වේ, එය වළක්වා ගත හැකිය, එබැවින් බරපතල තරඟ වලට පෙර වෛද්‍යවරු සෑම විටම මෙම විටමින් අඩංගු ආහාර අතිරේක නියම කරති.
එය පත් කරන්නේ කවදාද?
ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි වන කාලය තුළ වෛද්යවරුන් B15 අඩංගු ඖෂධ අතිරේක භාවිතය නිර්දේශ කරන බව අපි දැනටමත් පවසා ඇත. ඊට අමතරව, එය බොහෝ විට සනාල ගැටළු සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී භාවිතා වේ. මේවාට විවිධ ආකාරවලින් රුධිර නාලවල සිහින් වීම මෙන්ම මොළයේ ධමනි වලට හානි සිදු වේ. මෙය වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්, තුවාල සහ රක්තපාත ඇතුළත් වේ. දෙවන කණ්ඩායම අක්මා රෝග වේ. නිදන්ගත සහ ඖෂධීය හෙපටයිටිස්, අක්මා සිරෝසිස් ආරම්භක අවධීන්, පිළිකා. යෙදුමේ තවත් අංශයක් වන්නේ ශ්වසන පද්ධතියේ රෝග විශාල කොටසකි. සාමාන්ය උග්‍ර ශ්වසන ආසාදන වලින් පටන් ගෙන, බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ පෙනහළු වල ව්‍යාධි ක්රියාවලීන් සමඟ අවසන් වේ. විටමින් B15 පරිභෝජනය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් බව අපි නැවත වරක් නැවත කියමු. ආහාරවල ද එය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එබැවින් සමහර විට කෘතිම ආකලන භාවිතා නොකර ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීම ප්රමාණවත් වේ.
ඌනතාවයේ රෝග ලක්ෂණ
විවිධ රෝග දුසිම් ගණනක රෝග ලක්ෂණ වලට සමාන බැවින් ඒවා හඳුනා ගැනීම ඉතා අපහසුය. මෙය කාර්ය සාධනය අඩුවීම සහ වේගවත් තෙහෙට්ටුව, නුරුස්නා බව, මානසික අවපීඩනය. සමේ හා අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් මෙන්ම පටකවල ඔක්සිජන් නොමැතිකම. මෙම විටමින් නොමැතිකම පිළිබඳ සැකයක් තිබේ නම්, ඔබ වහාම ඖෂධ ප්රතිකාර සඳහා යොමු නොවිය යුතුය. විටමින් B15 වැඩිපුර අඩංගු ආහාර මොනවාදැයි සොයා බැලීම ප්රමාණවත්ය. ඔබේ ආහාර වේල සකස් කිරීම සහ විවිධාංගීකරණය කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යය බෙහෙවින් වැඩි දියුණු කර ඔබේ ජීවිතය දිගු කර ගත හැකිය.
අතිරික්ත විටමින් B15 සහ එහි රෝග ලක්ෂණ
මෙම ද්රව්යයේ ඌනතාවය නිවැරදි කිරීම සඳහා විශේෂ ඖෂධ ඇති බැවින්, අධික මාත්රාවක් ඇතිවීමේ හැකියාව සෑම විටම පවතී. එසේ පැවසුවහොත්, මෙය වළක්වා ගැනීමට හොඳම ක්රමය වන්නේ ස්වභාවික මූලාශ්ර භාවිතා කිරීමයි. වෛද්යවරයාගේ අභිමතය පරිදි, චිකිත්සක මාත්රාව දිනකට 50 හෝ 100 mg විය හැක. ඒ අතරම, වෛද්යවරයා රෝගියාගේ තත්වය නිරීක්ෂණය කරන අතර හිසරදය, නුරුස්නා බව, නිදිබර ගතිය සහ දුර්වලතාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ, හෘද රිද්මයේ කැළඹීම් වර්ධනය වේ නම්, ඖෂධය අත්හිටුවනු ලැබේ. විටමින් B15 ජලයේ ද්‍රාව්‍ය වේ, එබැවින් විශාල මාත්රාවක් පවා ශරීරයට බරපතල ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව සිදු වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, පද්ධතිය භාවිතයෙන් ආමාශයික සේදීම හෝ ඇතුල් කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
ආහාර වල විටමින් B15
එයින් විශාල ප්‍රමාණයක් සතුන්ගේ අක්මාවේ සහ වකුගඩු වල මෙන්ම ඔවුන්ගේ රුධිරයේ ද දක්නට ලැබේ. අමතර මූලාශ්ර අතර දුඹුරු සහල් සහ තිරිඟු ඇතුළත් වේ. නමුත් ලැයිස්තුව එතැනින් අවසන් නොවේ; සියලුම එළවළු සහ පලතුරු සහ විශේෂයෙන් ඒවායේ බීජ වල විටමින් බී 15 අඩංගු වේ. එහි උපරිම ප්රමාණය අඩංගු නිෂ්පාදන මොනවාද? මේවා කොමඩු, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ පීච්, කොමඩු බීජ සහ වට්ටක්කා බීජ වේ. ඇට වර්ග ගැන අමතක නොකරන්න; සෑම වර්ගයකම පාහේ (ආමන්ඩ්, පිස්ටා, හෙසල්නට්, walnuts, කජු) pangamic අම්ලය පොහොසත් වේ. වඩාත්ම දැරිය හැකි නිෂ්පාදන, ඇත්ත වශයෙන්ම, ධාන්ය වර්ග. නායකයින් වන්නේ අම්බෙලිෆර්, බාර්ලි සහ ඕට් මස් ය. සෑම දිනකම ඔබේ මේසය මත මෙම ප්රයෝජනවත් ද්රව්යයේ ප්රමාණවත් මූලාශ්ර ඇති පරිදි ඔබේ ආහාර වේල සමතුලිත කිරීම කිසිසේත් අපහසු නැත. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හොඳින් ක්රියා කරයි නම්, එය ආහාර වලින් හොඳින් අවශෝෂණය වේ; යම් රෝග තිබේ නම්, මෙම ගැටළුව වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය.
අපි එය සාරාංශ කරමු
විටමින් B15 හි ඌනතාවය විශේෂ පරීක්ෂණ මත පදනම්ව වෛද්යවරයෙකු විසින් තීරණය කළ යුතුය. ඒ අතරම, දෛනික අවශ්‍යතාවයට වඩා මඳක් අඩු මාත්රාවක් අඩංගු ආහාරමය අතිරේක හානියක් සිදු නොවේ. ආහාර වේල උල්ලංඝනය කළහොත් පමණක් ශරීරයේ සියලු අවශ්යතා සපුරාලන බව ඔවුන් සහතික කරයි. සමබර ආහාර වේලක් පැන්ගාමික් අම්ලයේ හොඳම ස්වාභාවික ප්‍රභවයයි. අතිරේක මූලාශ්රයක් හඳුන්වා දීම අවශ්ය බව වෛද්යවරයා තීරණය කරන්නේ නම්, ඔහු ඔබට විශේෂ ඖෂධයක් නිර්දේශ කර නිවැරදි මාත්රාව ගණනය කරනු ඇත. ස්වයං-ප්රතිකාර කලාතුරකින් ධනාත්මක ප්රතිඵල ගෙන එයි, ඒ නිසා කාලය ඉතිරි නොකරන්න, විශේෂඥයින් අමතන්න.
විටමින් B15 විස්තරය:
විටමින් B15 යනු විෂ සහිත සාධකයකි. මෙම විටමින් ජපන් විද්යාඥයින් විසින් 1950 දී ගවයෙකුගේ අක්මාවෙන් සොයා ගන්නා ලද අතර 1951 දී එය ඇප්රිකොට් ඇටයේ ද සොයා ගන්නා ලදී. විටමින් බී 15 පැන්ගාමික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වෙන අතර මඳ වේලාවකට පසු විටමින් බී 15 සෑම ශාකයකම පාහේ බීජ වල ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී.
Pangamic අම්ලය යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් වැනි ද්රව්යයක් වන අතර එය අධික උෂ්ණත්වයට හා හිරු එළියට නිරාවරණය වන විට විනාශ වේ. එය ග්ලූකෝනික් අම්ලය සහ ඩයිමෙතිල් මැටිවල එස්ටරයකි.
විටමින් බී 15 අපගේ ශරීරයට පහත සඳහන් දේවලින් වැදගත් වේ:
- මේද පරිවෘත්තීය සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කරයි;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි;
- රෙඩොක්ස් ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ;
- පටක මගින් ඔක්සිජන් පරිභෝජනය වැඩි කරයි;
- සෛලවල ආයු කාලය වැඩි කරයි;
- ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය වැඩි කරයි;
- මාංශ පේශිවල ක්‍රියේටීන් පොස්පේට් අන්තර්ගතය වැඩි කරයි;
- ග්ලයිකෝජන් ප්රමාණය වැඩි කරයි;
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන;
- වාසෝඩිලේටර්;
- ප්රතිඔක්සිකාරක වේ;
- විෂ සහිත ගුණ ඇත;
- අක්මාව සහ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ;
- මත්පැන් පානයට එරෙහි සටනට උපකාර වන අතර හැන්ගෝවර් ඉවත් කරයි;
- මාංශ පේශි තානය වැඩි කරයි;
- හදවතේ ක්රියාකාරිත්වයට උපකාර කරයි;
- මේද අක්මාව අඩු කරයි;
- ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි;
- මත්පැන් සහ ඖෂධවල බිඳවැටීම් නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි;
- රුධිර පීඩනය තාවකාලිකව අඩු කරයි;
- මාංශ පේශි කැක්කුම වැළැක්වීම;
- හයිපොක්සියා අඩු කරයි;
- මාංශ පේශි සහ පටක යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි.
විටමින් B15 දිනපතා ආහාරයට ගැනීම:
විටමින් B15 හි දෛනික අවශ්යතාවය සීමා නොවේ, මන්ද අතුරු ආබාධ නොමැති තරම්ය. වැඩිහිටි සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් සඳහා සුවපහසු මාත්රාව 2 mg වේ.
අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ විටමින් B15 අන්තර්ක්රියා:
විටමින් බී 15 හි බලපෑම වැඩි වීමක් සිදුවන්නේ එයට සමාන්තරව භාවිතා කරන විට සහ.
විටමින් B15 ඌනතාවයේ ලක්ෂණ:
විටමින් ඌනතාවයට හේතු විය හැක්කේ:
- අධික වේගයෙන් තෙහෙට්ටුව;
- නිරන්තර කෝපය;
- ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ;
- නිරන්තර නරක මනෝභාවය;
- වැඩ කිරීමේ හැකියාව අඩු වීම;
- ග්රන්ථි වල බාධා;
- පටක සඳහා දුර්වල ඔක්සිජන් සැපයුම;
- හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා;
- මුල් සම වයසට යාම.
විටමින් බී 15 අධික ලෙස පානය කිරීමේ සලකුණු:
අධික මාත්රාව ඉතා දුර්ලභ ය, නමුත් එහි අවස්ථා වලදී පහත සඳහන් දේ සිදුවිය හැකිය:
- ඉරුවාරදය සහ හිසරදය;
- නුරුස්නා බව;
- නිරන්තර තෙහෙට්ටුව;
- දුර්වලකම;
- tachycardia;
- හෘදයාබාධ.
විටමින් B15 අඩංගු නිෂ්පාදන:
විටමින් බී 15 යනු ශාක සම්භවයක් ඇති විටමින් වර්ගයකි, එය ධාන්ය වර්ග වල, බීජ සහිත පළතුරු කර්නල් වල, ඇට වර්ග, දුඹුරු සහල් සහ සහල් නිවුඩ්ඩ වල, පළතුරු (කොමඩු, කොමඩු, වට්ටක්කා), ආමන්ඩ්, තල ඇට, සූරියකාන්ත බීජ වල දක්නට ලැබේ. සම්පූර්ණ ධාන්ය, ඇප්රිකොට් ඇටයේ සහ බීර යීස්ට් වල.
ශාක සම්භවයට අමතරව, විටමින් B15 (Pangamic අම්ලය) අක්මාව හා සතුන්ගේ රුධිරයේ දක්නට ලැබේ. විටමින් B15 ද බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා මගින් සංස්ලේෂණය වේ.
විටමින් බී 15එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් එය සුදු ස්ඵටික කුඩු මෙන් පෙනේ, එය ජලය හොඳින් අවශෝෂණය කරයි. පසුගිය ශතවර්ෂයේ 50 ගණන්වලදී, එය ගව අක්මාව පිළිබඳ පර්යේෂණ සිදු කරන විට, සුප්රසිද්ධ ජෛව රසායනඥයෙකු වන ටී.ටොමියාමා විසින් සොයා ගන්නා ලදී. පසුව කරන ලද අධ්‍යයනවලින් හෙළි වූයේ මෙම විටමින් සහල් පැළ, බීර යීස්ට් සහ ඇප්රිකොට් ඇටයේ ඇති බවයි. මෙම සංයෝගය පංගමික් අම්ලය ලෙසද හැඳින්වේ (ග්‍රීක “පෑන්” - “සියල්ල” සහ “ගැමි” - “බීජ” වලින් පරිවර්තනය කර ඇත), මන්ද, එය සිදු වූ පරිදි, එය බොහෝ ශාකවල බීජ වල දක්නට ලැබේ, එනම් එය ස්වභාවයෙන්ම බෙහෙවින් පොදු වේ. නමුත්, රීතියක් ලෙස, මෙම අම්ලය විටමින් වැනි ද්රව්යයක් ලෙස හැඳින්වෙන අතර විටමින් නොවේ, මිනිසුන් විසින් පරිභෝජනය කරන ආහාරවල බී 15 හි ඌනතාවය ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු නොදේ. මීට අමතරව, විද්‍යාත්මක ලෝකයේ පැන්ගාමික් අම්ලය ශරීරය තුළ ස්වාධීනව සංස්ලේෂණය කරන්නේද නැතහොත් එය ආහාර සමඟ අප වෙත පැමිණේද යන්න තවමත් නොදනී.
දිවා කාලයේදී මිනිස් සිරුරට අවශ්ය විටමින් ප්රමාණය පිළිබඳ නිශ්චිත තොරතුරු තවමත් නොමැත. නමුත් සමහර බලයලත් ජෛව රසායනඥයින් විශ්වාස කරන්නේ අප සෑම කෙනෙකුම ආහාර සමඟ දිනකට විටමින් B15 මිලිග්‍රෑම් 2 ක් වත් ගත යුතු බවයි. ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන සහ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයින්ට පැන්ගාමික් අම්ලය අවශ්ය වේ, මන්ද එය මාංශ පේශි පටක වල හොඳ ක්රියාකාරිත්වය සහතික කරයි. විටමින් B 15 රෝග ගණනාවකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන අතර එහි දෛනික මාත්රාව 100 mg ඉක්මවිය හැක. පැන්ගාමික් අම්ලය, අවශ්ය නම්, ඕනෑම ෆාමසියකින් සොයාගත හැකිය; සමාන drug ෂධයකට නමක් තිබිය හැකිය - පැංගමික් අම්ල ලුණු හෝ කැල්සියම් පැන්ගමේට්. විශාල වශයෙන්, සෞඛ්ය ගැටළු නොමැති ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ආහාර ගැනීමේදී විටමින් බී 15 භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් කැල්සියම් පැන්ගමේට් භාවිතා කිරීමට පෙර, ඔබට මෙම ආහාර අතිරේකය කොපමණ වාර ගණනක් සහ කොපමණ ප්‍රමාණයකින් ගත හැකිද යන්න දැන ගැනීමට ඔබ වෛද්‍ය උපදේශනයකට භාජනය විය යුතුය.
මිනිස් සිරුරේ පැන්ගාමික් අම්ලයේ කාර්යයන්.
විටමින් B 15 මේදය හා ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය නියාමනය සඳහා සහභාගී වේ. එය මිනිස් සිරුරේ අවයව හා පටක වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයට බලපාන ද්රව්ය සංස්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වේ, දැඩි ශාරීරික වෙහෙසකින් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කරයි සහ සෛලවල ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි. ශරීරයේ සාමාන්ය සැපයුමක් සහිත පැන්ගාමික් අම්ලය අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල නිසි ක්රියාකාරිත්වයට සහය වන අතර හෝමෝන මුදා හැරීම වැඩි කරයි. එය අක්මාවේ මේද ක්ෂය වීම සහ රුධිර නාල අවහිර කරන ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි. මීට අමතරව, විටමින් B 15 රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ස්ථාවර කරයි.
වෘත්තීය ක්‍රීඩා වලට සම්බන්ධ පුද්ගලයින් සඳහා මෙම සම්බන්ධතාවය අතිශයින් වැදගත් වේ. පැන්ගාමික් අම්ලය ඇනොක්සියා වලට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ - ශරීරයේ ඔක්සිජන් සාගින්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සිදු කරන විට, මිනිසුන් විශාල ශක්තියක් භාවිතා කරයි, එය ඔක්සිජන් නිසා පෝෂ්ය පදාර්ථ ඔක්සිකරණය කිරීමේදී ශරීරයේ දිස් වේ. දිගු පුහුණු සැසි සහ බරපතල තරඟ වලදී මෙම ක්රියාවලිය විශේෂයෙන් ඉක්මනින් සිදු වේ. එවැනි තත්වයන් යටතේ රුධිරයේ ඔක්සිජන් ක්ෂණිකව පරිභෝජනය කරන අතර මලල කී්රඩකයන්ට එහි නොමැතිකම හේතුවෙන් මාංශ පේශි ශක්තිය නිපදවීමේ ගැටළු ඇති විය හැක. වෘත්තීමය වශයෙන් ක්‍රීඩාවේ නියැලී සිටින පුද්ගලයින්ට, මෙම සාධකයට මුහුණ දී, ඕනෑම විඳදරාගැනීමේ තරඟයක කොටසක් ලෙස අවශ්ය ව්‍යායාම ප්රමාණය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත, බර බරින් යුත්, එවැනි “කුසගින්න” අවශ්ය බර ඉසිලීමට නොහැකි වීමෙන් අවසන් වේ.
Pangamic අම්ලය ඔක්සිජන් සාගින්න හා සම්බන්ධ ගැටළු අඩු කිරීමට පරිපූර්ණව උපකාරී වන අතර හැකි ඉක්මනින් මාංශ පේශි පටක වැඩ නැවත ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් වලින් පොහොසත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් නොමැතිව සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගත නොහැකි බව බොහෝ කීර්තිමත් කායවර්ධනකරුවන් සහ ත්‍රිත්ව ක්‍රීඩකයින් කියා සිටින්නේ නිකම්ම නොවේ. විටමින් B 15 යනු ඕනෑම මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි අනිවාර්ය අංගයකි.
එසේම, ක්‍රියේටීන් සහ ක්‍රියේටීන් පොස්පේට් සංශ්ලේෂණයට එක් හේතුවක් වන්නේ පැන්ගාමික් අම්ලයයි. මෙම ද්රව්ය සෛලවල බලශක්ති පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට තීරණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. නමුත් අධික ක්‍රීඩා බර අතරතුර, මාංශ පේශි පටක වෙනදාට වඩා වැඩි ශක්තියක් පරිභෝජනය කරන අතර එමඟින් ක්‍රියේටීන් පොස්පේට් සහ ක්‍රියේටීන් සෑදීමේදී වේගවත් ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සිදු වේ. මෙම හේතුව නිසා ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විශේෂයෙන් විටමින් B 15 ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.
නමුත් පැන්ගාමික් අම්ලය වැදගත් වන්නේ තම ශරීරය දැඩි ආතතියට පත් කරන පුද්ගලයින්ට පමණක් නොවේ. මත්පැන් පානය කිරීම අක්මා සෛල වලට හානි කිරීමට හේතු වන බව බොහෝ කලක සිට දන්නා නමුත් මෙම ඉන්ද්රිය හානිකර ද්රව්ය උදාසීන කිරීම සඳහා මිනිසුන්ට ලබා දී ඇති ස්වභාවික පෙරහනකි. විටමින් B 15 මෙම වැදගත් ඉන්ද්රිය මධ්‍යසාර වාෂ්පයේ හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි. අක්මාවේ සිරෝසිස් දැනටමත් ඇති වී ඇතත්, මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වන භයානක ද්රව්ය උදාසීන කිරීම සඳහා පැන්ගාමික් අම්ලය තවමත් සහායක සාධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. විටමින් B 15 මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සහ ඇතැම් ඖෂධ සඳහා ඇති ආශාව පවා ජය ගැනීමට උපකාර වන බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. වෙනත් දේ අතර, මෙම අත්‍යවශ්‍ය ද්රව්යය “හැන්ගෝවර්” වැනි අප්රසන්න අත්දැකීමකදී මිනිසුන් අත්විඳින හිසරදය සහ ඔක්කාරය අඩු කරයි.
ශරීරයේ ස්නායු තන්තු සහ සෛල අතර ආවේගයන් සම්ප්‍රේෂණය කිරීම සහතික කරන ක්රියාවලීන් සඳහා කොලීන් සහභාගී වේ; අපට අවශ්ය මෙම ද්රව්යය විටමින් බී 15 ආධාරයෙන් සංස්ලේෂණය කර ඇත.
ඔවුන්ගේ ශරීරයේ පැන්ගාමික් අම්ලයේ ඌනතාවය ඉවත් කිරීමෙන් මිනිසුන්ට වඩා ජවසම්පන්න සහ වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනේ. මෙම විටමින් පූර්ව ආඝාත හා පශ්චාත් ආඝාත තත්ත්වයන්, නිදන්ගත හෙපටයිටිස්, රූමැටික්, බ්රොන්පයිල් ඇදුම, බොහෝ සමේ රෝග සහ විෂ වීම සඳහා ගත යුතු බොහෝ ඖෂධවල අන්තර්ගතයට ඇතුළත් වේ. එපමණක්ද නොව, පැන්ගාමික් අම්ලය ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත. මෙම විටමින් රුධිර නාල වල බිත්ති පුළුල් කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් එය අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහි සටනේදී භාවිතා වේ. ආහාර රුචිය නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා, පෝෂණවේදීන් විටමින් බී 15 අඩංගු කැල්සියම් ලුණු ගැනීම නිර්දේශ කරයි.
ඔබ කාර්ය සාධනය අඩු වී ඇත්නම් හෝ නිරන්තර තෙහෙට්ටුවක් දැනේ නම්, මෙය ශරීරයේ පැන්ගාමික් අම්ලයේ අඩුවීමක් පෙන්නුම් කරයි. ආහාරවල මෙම සංයෝගය නොමැතිකම ඔක්සිජන් අණු සහිත සෛලවල දුර්වල පෝෂණය හේතුවෙන් හෘද වාහිනී රෝග ප්‍රකාශ කිරීමට හේතු විය හැක. මීට අමතරව, විටමින් නොමැතිකම ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහ අභ්යන්තර ස්රාවය සඳහා වගකිව යුතු ග්රන්ථි වල දුර්වල ක්රියාකාරිත්වයට හේතු විය හැක. ශරීරයේ පැන්ගාමික් අම්ලය අතිරික්තයක් ඇති පුද්ගලයෙකු බලා සිටින්නේ නින්ද නොයාම, හිසරදය, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය සහ නුරුස්නා බව ය; එවැනි අවස්ථා වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ ද දක්නට ලැබේ. පොදුවේ ගත් කල, විටමින් අතිරික්ත මාත්රාව අවයව හා පටක සඳහා භයානක ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව මිනිස් සිරුරෙන් පරිපූර්ණව පිටව යයි.
විටමින් B 15 පිහිටා ඇත්තේ කොහේද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, පැන්ගාමික් අම්ලය බොහෝ ශාකවල බීජ වල පවතී, එනම් එය ධාන්ය වර්ග, වට්ටක්කා, තල ඇට, බීර යීස්ට්, ඇප්රිකොට් ඇටයේ, ඇට වර්ග සහ අක්මාව අඩංගු ආහාර නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ. ආමාශයෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීමේදී පිරිහීම වැනි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සමඟ ඔබට ගැටළු නොමැති නම්, විටමින් බී 15 සමඟ ශරීරයේ අතිරේක පෝෂණය නිෂ්ඵල වේ. ආහාරයෙන් තමාට අවශ්ය සියල්ල ලැබෙන්නේය. ප්රධාන දෙය නම් ශාක ආහාර නිරන්තරයෙන් අනුභව කිරීමයි; ඔබට පැන්ගාමික් අම්ලය සඳහා විශාල අවශ්‍යතාවයක් දැනුණත්, සාමාන්ය විටමින් ප්‍රමාණයක් ලබා දීමට ඒවා ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ මිශ්ර වූ විට විටමින් B 15 හි ගුණ.
පළමුවෙන්ම, පැන්ගාමික් අම්ලය ජලයේ අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වේ. එසේම, විටමින් B 15 ශරීරයට සෘණාත්මක ද්රව්ය ලැයිස්තුවක් උදාසීන කරයි, ඔවුන් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම සහ ශරීරයෙන් ඒවා ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පැන්ගාමික් අම්ලය ශරීරයේ ඇස්පිරින් අතිරික්තයක් ඇති විට ඇතිවිය හැකි අතුරු ආබාධ සමනය කරයි, ආමාශයික අවයව සහ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ආරක්ෂා කරයි. බොහෝ වෛද්‍යවරු ටෙට්‍රාසයික්ලයින් ශ්‍රේණියට අයත් සල්ෆනාමයිඩ් ඖෂධ සහ ප්‍රතිජීවකවල වැඩි මාත්රාවක් සමඟ එය ගැනීමට උපදෙස් දෙති. විටමින් B 15 විටමින් A සහ E සමඟ භාවිතා කරන විට, පරිවෘත්තීය මත සංයෝගයේ බලපෑම වැඩි දියුණු වේ. Pangamic අම්ලය, විටමින් B12 සමඟ අන්තර්ක්රියා කරන විට, මිනිස් සිරුරේ සෛල තුළ ඇතිවන ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වලට බලපායි.
පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් විටමින් B15 ජලය හොඳින් අවශෝෂණය කරන සුදු ස්ඵටික කුඩු වේ. 1950 දී, ගව අක්මාව අධ්යයනය කරන අතරතුර, මෙම ද්රව්යය ජීව රසායන විද්යාඥ T. Tomiyama විසින් මුලින්ම හුදකලා කරන ලදී. පසුව, විටමින් B15 ඇප්රිකොට් ඇටයේ, සහල් පැළ සහ බීර යීස්ට් සොයා ගන්නා ලදී. මෙම සංයෝගය ජීවමාන ස්වභාවයේ තරමක් පුලුල්ව පැතිරී ඇති අතර සෑම විටම ශාක බීජ වල අඩංගු වේ. එබැවින් විටමින් බී 15 වෙනත් නමක් ලැබුණි - pangamic අම්ලය ("පෑන්" සහ "ගැමි" යන ග්‍රීක වචන වලින් පරිවර්තනය කර ඇත්තේ "සියල්ල" සහ "බීජ" යන්නයි). විටමින් B15 මිනිස් සිරුර තුළ සංස්ලේෂණය කළ හැකිද නැතහොත් මෙම ද්රව්යය ආහාර සමඟ සැපයිය යුතුද යන්න විද්යාඥයින් තවමත් විශ්වාසදායක ලෙස ඔප්පු කර නොමැත. මීට අමතරව, අපගේ ආහාර වේලෙහි පැන්ගාමික් අම්ලයේ ඌනතාවය යම් නිශ්චිත රෝගයක් වර්ධනය වීමට හේතු නොවේ, නමුත් එය සෞඛ්යයට නුසුදුසු සමහර පරිවෘත්තීය ආබාධ පෙනුමට දායක වේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, පැන්ගාමික් අම්ලය බොහෝ විට විටමින් ලෙස නොව විටමින් වැනි ද්රව්යයක් ලෙස හැඳින්වේ.
දෛනික අවශ්යතාව
විටමින් බී 15 හි දෛනික අවශ්යතාවය නිශ්චිතවම තහවුරු කර නැත, නමුත් පිළිගත් ජෛව රසායන විද්යාඥයින් ගණනාවක් කියා සිටින්නේ මිනිස් සිරුරට දිනකට ආහාර වලින් එය ලැබිය යුතු බවයි. 2 mg pangamic අම්ලය. ක්‍රීඩා කරන විට, මෙම ද්රව්යයේ අවශ්යතාවය වැඩි වන අතර, එය පැහැදිලි වන්නේ මාංශ පේශි පටක වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සහතික කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී පැන්ගාමික් අම්ලයේ සහභාගීත්වයෙනි (මේ පිළිබඳව වැඩි විස්තර පහත සාකච්ඡා කෙරේ). විටමින් බී 15 පැන්ගාමික් අම්ලයේ කැල්සියම් ලුණු ආකාරයෙන් ෆාමසිවල නොමිලේ විකුණනු ලැබේ - කැල්සියම් පැන්ගමේට්. ඇතැම් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී, මෙම ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ද්රව්යයේ දෛනික මාත්රාව ළඟා විය හැකිය 50-100 mgසහ ඉහළ. කෙසේ වෙතත්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට කැල්සියම් පැන්ගමේට් ගැනීමෙන් විටමින් බී 15 සමඟ තම ආහාර වේල පොහොසත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ප්‍රථමයෙන් එවැනි ආහාරමය අතිරේකයක භාවිතය සහ මාත්රාව පිළිබඳ පිළිගැනීම පිළිබඳව වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.ශරීරයේ විටමින් B15 හි කාර්යයන්
පැන්ගාමික් අම්ලය මේද හා ප්රෝටීන් පරිවෘත්තීය නියාමනය සඳහා සම්බන්ධ වේ. මෙම සංයෝගය මිනිස් සිරුරේ පටක සහ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සහතික කිරීම සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ද්රව්ය සංශ්ලේෂණය ප්රවර්ධනය කරයි, දැඩි ව්‍යායාමයකින් පසු ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ක්‍රියාවලීන්ගේ වේගය වැඩි කරයි, සහ සෛලවල ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි.විටමින් B15 මේද අක්මා පරිහානිය වළක්වයි, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි සහ රුධිර වාහිනී අවහිර කරන ධමනි සිහින් වීම වළක්වයි. ශරීරයට පැන්ගාමික් අම්ලය සාමාන්ය සැපයුමක් සහිතව, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල අවශ්ය ක්රියාකාරිත්වය පවත්වා ගෙන යන අතර ඒවායේ හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි වේ.
විටමින් B15 ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි . කාරණය නම්, පැන්ගාමික් අම්ලය පුද්ගලයෙකුට ඔක්සිජන් සාගින්න (ඇනොක්සියා) විඳදරාගැනීමට උපකාරී වේ. ශාරීරික ව්‍යායාම සිදු කරන විට, ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විශාල ශක්තියක් වැය කරන අතර එය පෝෂ්ය පදාර්ථ ඔක්සිකරණය කිරීමේදී ඔක්සිජන් භාවිතය හේතුවෙන් ශරීරය තුළ නිපදවනු ලැබේ. දිගු පුහුණු සැසි හෝ දැඩි තරඟ වලදී, මෙම ඔක්සිකාරක ක්රියාවලීන් විශේෂයෙන් ඉක්මනින් සිදු වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, රුධිරයට ඇතුළු වන සියලුම ඔක්සිජන් ක්ෂණිකව පාහේ පරිභෝජනය කරයි. දැඩි ලෙස වැඩ කරන මාංශ පේශිවල ඔක්සිජන් නොමැතිකම නිසා බලශක්ති නිෂ්පාදනය නිශ්චිතවම මන්දගාමී විය හැක. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, නිවැරදි පුහුණු සංවිධානය සමඟ වුවද, ක්‍රීඩකයාට කිසිදු ව්‍යායාම මාලාවක වැඩි පුනරාවර්තන සිදු කිරීමට නොහැකි වනු ඇත (එනම්, ඔහු යම් මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් සම්පූර්ණයෙන්ම "වැඩ" නොකරනු ඇත), හෝ ඊටත් වඩා නරක ය. වැදගත් තරඟ වලදී අවශ්ය බර "ගැනීමට" නොහැකි වීම. විටමින් B15 ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් ඇති වන සෘණාත්මක බලපෑම් අඩු කරන අතර පේශි පටක කාර්ය සාධනය වේගවත් ප්රතිෂ්ඨාපනය ප්රවර්ධනය කරයි. එමනිසා, මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ ආහාර වේලෙහි ප්රමාණවත් තරම් පැන්ගාමික් අම්ලය තිබීම, නිසි සමබර පෝෂණය සාර්ථකත්වයේ සැලකිය යුතු කොටසක් තීරණය කරන බව නම් කරන ලද කායවර්ධනකරුවන්ගේ වචන පැහැදිලිව සනාථ කිරීමකි.
ශරීරයේ විටමින් බී 15 සැපයුම කෙරෙහි ඔබ විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු තවත් හේතුවකි ක්‍රියේටීන් සහ ක්‍රියේටීන් පොස්පේට් වැනි ද්රව්ය සංශ්ලේෂණය කිරීමේදී පැන්ගාමික් අම්ලයේ සහභාගීත්වය. මෙම සංයෝග සෛල බලශක්ති පරිවෘත්තීය සඳහා ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. දැඩි ශාරීරික වැඩ වලදී, මාංශ පේශි තන්තු වල බලශක්ති ඉල්ලුම බොහෝ වාරයක් වැඩි වේ; ඒ අනුව, ක්‍රියේටීන් සහ ක්‍රියේටීන් පොස්පේට් සෑදීමේ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වඩාත් තීව්‍ර ලෙස ඉදිරියට යයි.
මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම අක්මාවේ සෛල වලට හානි කරයි, මිනිස් සිරුරට හානිකර ද්රව්ය උදාසීන කිරීම සඳහා වගකිව යුතු ප්රධාන ඉන්ද්රියය. පැන්ගාමික් අම්ලය ඇල්කොහොල් වල හානිකර බලපෑම් වලින් අක්මාව ආරක්ෂා කරයි. එපමණක් නොව, අක්මාවේ සිරෝසිස් සමඟ වුවද, විටමින් බී 15 මෙම ඉන්ද්රිය ශරීරයට ඇතුළු වන භයානක ද්රව්ය උදාසීන කිරීමේ කාර්යයන් ඉටු කිරීමට උපකාරී වේ. අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ඇතිවන ඊනියා "හැන්ගෝවර් සින්ඩ්‍රෝමය" තුළ ඇති වන අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට ද පැන්ගාමික් අම්ලය උපකාරී වේ. විටමින් බී 15 ගැනීමෙන් මත්පැන් සහ වෙනත් පොදු ඖෂධ සඳහා ඇති ආශාව අඩු වන බව තහවුරු වී ඇත.
විශේෂ ද්‍රව්‍යයක සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වීම - කොලීන්, පැන්ගාමික් අම්ලය ස්නායු තන්තු වලින් වෙනත් සෛල වෙත ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කිරීමේ ක්රියාවලිය සහතික කිරීමට උපකාරී වේ.
කැල්සියම් පැන්ගමේට් ස්වරූපයෙන් විටමින් බී 15 අඩංගු ඖෂධ පූර්ව සහ පශ්චාත් ආඝාත තත්ත්වයන්, නිදන්ගත හෙපටයිටිස්, රූමැටික්, බ්රොන්පයිල් ඇදුම, සමේ රෝග සහ ඇතැම් ද්රව්ය සමඟ විෂ වීම සඳහා භාවිතා වේ. Pangamic අම්ලය ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. රුධිර නාල වල බිත්ති විස්තාරණය කිරීම සඳහා විටමින් බී 15 හි ගුණය අධි රුධිර පීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමේදී මෙම සංයෝගය භාවිතා කිරීමට ඉඩ සලසයි. පැන්ගාමික් අම්ලය අඩංගු ඖෂධ එහි කැල්සියම් ලුණු ආකාරයෙන් ගැනීම නින්ද සහ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ විටමින් B15 හි ඌනතාවය ඉවත් කිරීමෙන් පසුව, පුද්ගලයෙකුට සාමාන්ය තත්වයේ වැඩිදියුණු වීමක් සහ ශක්තියේ වැඩිවීමක් දැනේ.
දෝෂයමිනිස් ආහාර වේලෙහි ඇති පැන්ගාමික් අම්ලය ශරීර සෛල වලට ඔක්සිජන් සැපයීම පිරිහීම හේතුවෙන් හෘද වාහිනී රෝග වල සංකූලතා ඇති විය හැක. එසේම, ඒ සමගම, ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ සහ සමහර අන්තරාසර්ග ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වයේ බාධාවන් පෙනේ. පැන්ගාමික් අම්ල ඌනතාවයේ වඩාත් පොදු ප්රකාශනය වන්නේ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම සහ කාර්ය සාධනය අඩු වීමයි.
ආහාර සමඟ ශරීරගත වේ අතිරික්තයවිටමින් B15 ශරීරයේ සෛල වලට විෂ සහිත බලපෑමක් නොමැතිව කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ කැල්සියම් පැන්ගමේට් හි අවසර ලත් චිකිත්සක මාත්රාව ඉක්මවා ගිය විට, නින්ද නොයාම සහ හිසරදය, අධික කෝපයක් සහ වේගවත් හද ගැස්ම විස්තර කර ඇත.
විටමින් B15 ප්රභවයන්
ධාන්ය නිෂ්පාදන, වට්ටක්කා, තල සහ සූරියකාන්ත බීජ, බීර යීස්ට්, ඇට වර්ග, අක්මාව සහ ඇප්රිකොට් ඇටයේ වැනි නිෂ්පාදනවල මිනිසුන්ට ප්රමාණවත් තරම් පැන්ගාමික් අම්ලය දක්නට ලැබේ. විවිධ ආහාර වේලක් සමඟ සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග නොමැති වීම, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවෙන් පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීමේදී පිරිහීම, විටමින් B15 අඩංගු ඖෂධ අතිරේකව මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. ආහාර වේලෙහි ශාක පදනම් වූ ආහාර නිරන්තරයෙන් පැවතීම, මෙම ද්රව්යය සඳහා වැඩි අවශ්‍යතාවයක් තිබියදීත්, ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් පැන්ගාමික් අම්ලයක් ලබා දෙනු ඇත.අනෙකුත් ද්රව්ය සමඟ විටමින් B15 අන්තර්ක්රියා
විටමින් B15 ජලයේ අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වේ.Pangamic අම්ලය මිනිස් සිරුරට ආගන්තුක සමහර ද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කරයි (උදාහරණයක් ලෙස, විෂ සහිත ක්ලෝරීන් අඩංගු සංයෝග), එමගින් ඒවා උදාසීන කිරීමට උපකාරී වේ.
ඇස්පිරින් පාලනයකින් තොරව අධික ලෙස භාවිතා කිරීමත් සමඟ විටමින් බී 15 අතුරු ආබාධ අඩු කරන අතර ආමාශය සහ අධිවෘක්ක ග්රන්ථි ආරක්ෂා කරයි.
විටමින් A සහ E පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට පැන්ගාමික් අම්ලයේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි.
මිනිස් සිරුරේ සෛල තුළ සිදුවන සමහර ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වලදී විටමින් බී 15 විටමින් බී 12 (සයනොකොබලමින්) සමඟ සම්බන්ධ වේ.
Pangamic අම්ලය යනු දියර අවශෝෂණය කළ හැකි සුදු ස්ඵටිකරූපී කුඩු වේ. මෙම ද්රව්යය 1950 ගණන්වල ජපන් විද්යාඥ ටොමියාමා විසින් ගව අක්මාව පිළිබඳ පර්යේෂණ අතරතුර සොයා ගන්නා ලදී. පසුව, අනෙකුත් විද්‍යාත්මක විශේෂඥයින් විසින් විටමින් ඇප්රිකොට් ඇටයේ, සහල් පැළවල සහ බීර යීස්ට් වල ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. ග්‍රීක භාෂාවෙන් "පෑන්" යන වචනයේ තේරුම "සියල්ල" සහ "ගැමි" යන්නෙහි තේරුම "බීජ" යන්නයි. පැන්ගාමික් අම්ලය එහි නම ලැබුණේ බොහෝ ශාකවල බීජ වල ව්යාප්තිය නිසාය. විටමින් බී 15 ඇත්ත වශයෙන්ම විටමින් වැනි සංයෝගයකි, මන්ද මිනිස් සිරුරේ එහි ඌනතාවය බරපතල ව්‍යාධි ඇති නොකරයි.
මිනිස් සිරුරේ විටමින් B 15 හි කාර්යයන්
Pangamic අම්ලයේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ ඔක්සිජන් නොමැතිකම සඳහා පටක සහ අවයවවල ප්රතිරෝධය වැඩි කිරීමයි. ශරීරයට ද්රව්ය ප්රමාණවත් ලෙස ගැනීමත් සමඟ ස්වරය වැඩි වන අතර සෛල මිය යාමේ ක්රියාවලීන් වළක්වයි.
ශරීරයට විටමින් B 15 අවශ්ය වන්නේ ඇයි? එය පහත සඳහන් කාර්යයන් ඉටු කරන ප්රතිඔක්සිකාරක සහ ඇඩප්ටොජන් වේ:
- අන්තයේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම;
- හෘද පේශිවල සංකෝචනය වැඩි කිරීම;
- රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය අඩු කිරීම;
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ හෝමෝන සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වීම;
- හෙපටෝසිස් වැළැක්වීම;
- සෛල මගින් ඔක්සිජන් අවශෝෂණය සක්රිය කිරීම;
- ඇමයිනෝ අම්ල සංශ්ලේෂණය නියාමනය කිරීම;
- අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
එසේම, ශරීරයට ප්‍රශස්ත ලෙස හඳුන්වා දුන් විට, ද්රව්යය පහත සඳහන් බලපෑම් ඇති කරයි:
- තුවාල වූ මාංශ පේශි පුනර්ජනනය වේගවත් කරයි;
- අධිවෘක්ක ග්රන්ථි වල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි;
- ලිපිඩ, ප්රෝටීන්, ඛනිජ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කරයි;
- මොළයේ ඔක්සිජන් සාගින්න ඉවත් කරයි;
- හැන්ගෝවර් සමනය කරයි;
- සෛල ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි;
- DNA සහ RNA සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ;
- මාංශ පේශි තන්තු ශක්තිමත් කරයි;
- විෂ වීමකදී ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි;
- රුධිර නාල වල කැක්කුම දුර්වල කරයි;
- අක්මාව තුළ ග්ලයිකෝජන් සාන්ද්රණය වැඩි කරයි.
Pangamic අම්ලය භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්
පහත සඳහන් ව්‍යාධි වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී අතිරේක නියෝජිතයන් ලෙස පැන්ගාමික් අම්ලය මත පදනම් වූ සූදානම නිර්දේශ කෙරේ:
- හෙපටයිටිස් A;
- රූමැටික්;
- නොදියුණු සිරෝසිස්;
- මත්පැන් විෂ වීම;
- ධමනි සිහින් වීම;
- pneumosclerosis;
- එම්පිසීමාව;
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම;
- නිදන්ගත කිරීටක ඌනතාවය;
- සමේ කැසීම;
- මස්තිෂ්ක භාජන වල ස්ක්ලෙරෝසිස්.
විටමින් B 15 මෙම ඖෂධවල සංඝටක අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා corticosteroid, anti-tuberculosis සහ sulfonamide ඖෂධ සමඟ ද ගත හැකිය.
ද්රව්යයේ දෛනික පරිභෝජනය
වැඩිහිටියෙකුට දිනකට ආහාර සමඟ ද්රව්යයේ 2 mg ලබා ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකු හොඳින් හා පෝෂ්‍යදායී ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, ප්‍රශස්ත ප්‍රමාණයේ pangmic අම්ලය ඔහුගේ ශරීරයට ඇතුල් වේ. රෙටිනෝල් සහ ටොකෝෆෙරෝල් සමඟ භාවිතා කළහොත් විටමින් බී 15 වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. තම ආහාරයේ ගුණාත්මක භාවය නිරීක්ෂණය කරන, අන්ත්‍ර ක්රියා විරහිත වීමෙන් පීඩා විඳින්නේ නැති, නිරෝගී අක්මාවක් ඇති පුද්ගලයෙකුට විටමින් බී 15 අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ.
ශරීරයේ ද්රව්ය ඌනතාවයේ ලක්ෂණ
ශරීරයට පැන්ගාමික් අම්ලය ප්රමාණවත් නොවීම නම්, පහත රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කෙරේ:
- හන්දිපත් රුදාව;
- මාංශ පේශි සංකෝචනය දුර්වල වීම;
- අක්මාව අක්රිය වීම;
- ඇඟිලිවල හිරිවැටීම සහ මුහුණේ සමහර ප්රදේශ;
- වයසට යාමේ ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම;
- ලිංගික හෝමෝන සංශ්ලේෂණය උල්ලංඝනය කිරීම;
- හෘද පේශිවල ඔක්සිජන් සාගින්න;
- ස්නායු පද්ධතියේ පිරිහීම;
- නින්ද බාධා;
- සාන්ද්රණය සමඟ ගැටළු;
- ස්නායු භාවය, උදාසීනත්වය, මානසික අවපීඩනය.
විශේෂයෙන්ම වැඩිවියට පත්වන දරුවන්ට සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට විටමින් බී 15 වැඩිපුරම අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන්, නිදන්ගත මත්පැන් පානය කරන්නන්, දිගු කලක් තිස්සේ ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගන්නා හෝ විෂ සමඟ වැඩ කිරීමට බල කරන පුද්ගලයින් තුළ ද්රව්යයේ ඌනතාවයක් දක්නට ලැබේ.
විටමින් B පොහොසත් ආහාර 15 ක්
Pangamic අම්ලය සෑම නිෂ්පාදනයකම පාහේ වැඩි හෝ අඩු සාන්ද්‍රණයකින් දක්නට ලැබේ. නමුත් ශාක බීජ විශේෂයෙන් විටමින් පොහොසත් වේ. Pangamic අම්ලය සමඟ ශරීරය පොහොසත් කිරීම සඳහා, පහත සඳහන් නිෂ්පාදන පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ:
- සූරියකාන්ත, කොමඩු, කොමඩු, වට්ටක්කා, තල ඇට;
- රනිල කුලයට අයත් බෝග;
- අම්බෙලිෆර්, ඕට් මස්, බාර්ලි, රයි කැඳ;
- හරක් මස් හෝ කුකුළු අක්මාව;
- බීර යීස්ට්.
විටමින් බී 15 සූදානම
විටමින් B 15 විකුණනු ලබන්නේ කුමන මාත්‍රා ආකාරවලින්ද? මෙම ද්රව්යය ටැබ්ලට් සහ කුඩු ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි අතර එය "කැල්සියම් පැන්ගමේට්" නමින් ෆාමසිවල විකුණනු ලැබේ. මෙම ඖෂධය බොහෝ ඖෂධ සමාගම් විසින් නිෂ්පාදනය කරනු ලැබේ, නමුත් එහි සංයුතිය නොවෙනස්ව පවතී:
- 70% - කැල්සියම් ලුණු, ඩිමෙතිල්ග්ලයිසීන් සමග තනුක;
- 25% - කැල්සියම් ග්ලූකෝනේට්;
- 5% - කැල්සියම් ක්ලෝරයිඩ්.
විටමින් විකුණනු ලබන්නේ කැල්සියම් පැන්ගමේට් ආකාරයෙන් පමණි; එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන්, ඔක්සිජන් හා පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වීම හේතුවෙන් ද්රව්යය ඉක්මනින් විනාශ වේ.
බොහෝ විට ඔබට ෆාමසි රාක්කවල කල්ගම් drug ෂධය සොයාගත හැකිය. Pangamic අම්ලය මත පදනම් වූ ආහාර අතිරේක ද අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් වල විකුණනු ලැබේ. විටමින් B 15 යනු ඖෂධයේ සංඝටකයක් වන අතර අනෙකුත් බහු විටමින් සංකීර්ණ වේ.
කැල්සියම් පැන්ගමේට් භාවිතය සඳහා උපදෙස්
50 mg ටැබ්ලට් 1 සිට 2 දක්වා දිනකට 3 වතාවක් වාචිකව ගත යුතුය. වැඩිහිටියෙකු සඳහා උපරිම දෛනික මාත්රාව 300 mg වේ.
ළමුන් සඳහා කැල්සියම් පැන්ගමේට් මාත්රාව පහත පරිදි වේ:
- අවුරුදු 3 දක්වා - 50 mg;
- අවුරුදු 3 - 6 - 100 mg;
- අවුරුදු 7 - 14 - දිනකට 150 mg.
චිකිත්සක පාඨමාලාව දින 25 සිට 40 දක්වා පවතී. ඉන්පසු මාස දෙකක විවේකයක් ගනු ලැබේ, ඉන්පසු ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යා හැකිය.
අනෙකුත් ඖෂධ සමඟ කැල්සියම් පැන්ගමේට් අන්තර් ක්රියා කිරීම
විටමින් B 15 ජලයේ අධික ලෙස ද්‍රාව්‍ය වේ. ශරීරය තුළ, එය විෂ සහිත ක්ලෝරීන් අඩංගු සංයෝගවලට බන්ධනය වන අතර ඒවා පටක වලින් ඉවත් කරයි. පැන්ගාමික් අම්ලය, රෙටිනෝල් සහ ටොකෝෆෙරෝල් සමඟ ඒකාබද්ධව, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ; විටමින් බී 12 සමඟ ඒකාබද්ධව, එය සෛල තුළ ඇතැම් ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කරයි.
වකුගඩු හා ආමාශයට ඇති අහිතකර බලපෑම් අවම කිරීම සඳහා කැල්සියම් පැන්ගමේට් ඇස්පිරින් සමඟ ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ටෙට්‍රාසයික්ලයින් සහ සල්ෆනාමයිඩ් ප්‍රතිජීවක සමඟ විෂ වීමකදී ශරීරය පවිත්‍ර කිරීම සඳහා ද drug ෂධය නියම කරනු ලැබේ.
ගර්භණී සමයේදී විටමින් බී 15 ගැනීම
ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ශරීරයට කැල්සියම් පැන්ගමේට් වල බලපෑම තවමත් අධ්යයනය කර නොමැත. එමනිසා, ගර්භාෂය තුළ වර්ධනය වන කලලරූපයේ සෞඛ්යයට අනතුරක් නොවන පරිදි, ගර්භණී සමයේදී ඖෂධ නියම කර නැත.
විටමින් බී 15 මව්කිරි වලට ඇතුල් විය හැකි බව දන්නා කරුණකි. එබැවින් කිරි දෙන කාලය තුළ ඖෂධ ගැනීම තහනම්ය. කිරි දෙන කාන්තාවන් ස්වභාවික ප්රභවයන්ගෙන් විටමින් ලබා ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ - ආහාර.
කැල්සියම් පැන්ගමේට් භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
ඖෂධ සාමාන්යයෙන් මිනිස් සිරුරට හානියක් නොවන අතර හොඳින් ඉවසා ඇත. ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය විෂ නොවන ද්රව්යයකි. ඖෂධ ගැනීම සඳහා ඇති එකම ප්රතිවිරෝධය වන්නේ පැන්ගාමික් අම්ලය හෝ කැල්සියම් සඳහා පුද්ගල නොඉවසීමයි. අඩු හෝ අධි රුධිර පීඩනය, දිරාපත් වූ හෘදයාබාධ සහ ග්ලුකෝමා ඇති පුද්ගලයින් ද ප්‍රවේශමෙන් drug ෂධය ගත යුතුය.
අතුරු ආබාධ
කැල්සියම් පැන්ගමේට් ගන්නා විට, අතුරු ආබාධ සාමාන්යයෙන් නිරීක්ෂණය නොකෙරේ. ඔබ ඖෂධයේ සංරචක වලට සංවේදී නම්, පහත රෝග ලක්ෂණ ඇතිවිය හැක:
- ඔක්කාරය;
- tachycardia;
- හිසරදය;
- ක්ලාන්තය;
- දුර්වලකම;
- අධික දහඩිය දැමීම;
- ඉහළ පාදවල වෙව්ලීම;
- සුජූද් කිරීම;
- හදිසි ශරීර චලනයන් සමඟ ඇස් අඳුරු වීම.
ඉහත රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත්, ඔබ වහාම ඖෂධ ගැනීම නතර කළ යුතුය. අතිරික්ත පැන්ගාමික් අම්ලය ඉක්මනින් ශරීරයෙන් පිටව යයි, එබැවින් අතුරු ආබාධ චිකිත්සක මැදිහත්වීමකින් තොරව අතුරුදහන් වේ.