දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු තෙහෙට්ටුව සහ උදාසීනත්වය සාමාන්ය සහ ස්වාභාවිකය. සාමාන්‍ය තත්ත්වයට පැමිණීමට නම්, නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට හොඳ රාත්‍රියක් නිදා ගැනීමට හෝ සති අන්තය දක්වා ජීවත් වීමට අවශ්‍ය වේ. නමුත් විවේකයක් පවා ඔබට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් නොකරන්නේ නම්, වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීම ගැන සිතීමට කාලයයි.

ඔබ උදේ අවදි වූ විට, ඔබට ඇඳුම් ඇඳීමට අපහසු වන අතර දවසේ ඉතිරි කාලය උදාසීන බවක් දැනෙනවාද? සති අන්තයේ, ඔබට ඇවිදීමට පවා ශක්තියක් සහ ආශාවක් නොමැති අතර, ඊටත් වඩා සතියේ දිනවලද? පඩිපෙළ කිහිපයක් ඇවිදීමෙන් පසු, දුර්වලතාවයෙන් බිමට වැටීමට ඔබ සූදානම්ද? මෙම සියලු සංඥා බරපතල සෞඛ්ය ගැටළු පෙන්නුම් කළ හැකිය; කෙසේ වෙතත්, ඒවායින් සමහරක් ඔබ විසින්ම විසඳා ගත හැකි අතර අනෙක් අයට විශේෂඥයෙකුගේ උපකාර අවශ්ය වේ. ඇමරිකාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද "ඔබේ ශරීරයේ රතු ආලෝකය අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා" යන පොතේ කතුවරුන් නිරන්තර තෙහෙට්ටුවට වඩාත් පොදු හේතු 8 නම් කර ඇත.

1. විටමින් B12 නොමැතිකම

මෙම විටමින් ඔබේ ශරීරයේ ස්නායු සෛල සහ රතු රුධිර සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයට උපකාරී වේ. දෙවැන්න, පටක වලට ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනය කිරීමට සම්බන්ධ වන අතර, එසේ නොමැතිව ශරීරයට අවශ්‍ය ශක්තියට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සැකසිය නොහැක. එබැවින් B12 ඌනතාවය හේතුවෙන් දුර්වලතාවය. මෙම තත්වය වෙනත් සලකුණු මගින් හඳුනාගත හැකිය: නිදසුනක් වශයෙන්, එය බොහෝ විට පාචනය සමඟ ඇති වන අතර සමහර විට ඇඟිලි සහ ඇඟිලි හිරිවැටීම සහ මතක ගැටළු.

කුමක් කරන්න ද.විටමින් ඌනතාවය සරල රුධිර පරීක්ෂාවකින් අනාවරණය වේ. එය ධනාත්මක ප්රතිඵලය පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ බිත්තර ආහාරයට ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ඇත. විටමින් ද ඖෂධීය ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකි නමුත් දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ඇති අතර සාමාන්යයෙන් ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී පමණක් නියම කරනු ලැබේ.

2. විටමින් D ඌනතාවය

මෙම විටමින් අද්විතීය වන්නේ එය අපගේ ශරීරය විසින් ස්වාධීනව නිපදවන බැවිනි. ඇත්ත, මේ සඳහා ඔබ සෑම දිනකම අවම වශයෙන් විනාඩි 20-30 ක් හිරු තුළ ගත කළ යුතු අතර, සම් පදම් කිරීමේ ලෝලීන්ගේ නවතම විවේචන මෙය කිසිසේත් උදව් නොකරයි. හිරු බැස යෑමෙන් නොමේරූ වයසට යාම, වයස් ලප සහ පිළිකා ඇති විය හැකි බවට පුවත්පත් අනතුරු ඇඟවීම් වලින් පිරී ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය අර්ධ වශයෙන් සත්‍ය වේ, නමුත් අධික ප්‍රවේශම් සෞඛ්‍යයට අඩු භයානක නොවේ. විටමින් D ඌනතාවය හෘදයාබාධ, අධි රුධිර පීඩනය, ස්නායු ආබාධ සහ සමහර පිළිකා වර්ග වලට හේතු විය හැකි බව වෛද්‍යවරු අනතුරු අඟවයි.

කුමක් කරන්න ද.රුධිර පරීක්ෂණයකින් විටමින් ඩී මට්ටම ද පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. ඔබට මාළු ආහාර, බිත්තර සහ අක්මාව සමඟ එය නැවත පිරවිය හැකිය. නමුත් හිරු බැස යෑම ද අවශ්ය වේ. තෙහෙට්ටුවෙන් මිදීමට දිනකට නැවුම් වාතය තුළ විනාඩි 10 ක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.

3. ඖෂධ ගැනීම

ඔබ ගන්නා ඖෂධයේ පැකේජ ඇතුළත් කිරීම කියවන්න. සමහර විට අතුරු ආබාධ තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය සහ දුර්වලකම ඇතුළත් වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහර නිෂ්පාදකයින් මෙම තොරතුරු ඔබෙන් "සැඟවිය හැක". උදාහරණයක් ලෙස, antihistamines (අසාත්මිකතා සඳහා භාවිතා) ඔබ ලේබලය මත එය කියවා නැති නමුත්, වචනාර්ථයෙන් ඔබේ ශක්තිය ඉවතට හැක. බොහෝ විෂාදනාශක සහ බීටා අවහිර කරන්නන් (අධි රුධිර පීඩනය ඖෂධ) සමාන බලපෑමක් ඇත.

කුමක් කරන්න ද.එක් එක් පුද්ගලයා ඖෂධ වලට වෙනස් ලෙස ප්රතිචාර දක්වයි. ඖෂධයේ ආකෘතිය සහ වෙළඳ නාමය පවා වැදගත් විය හැකිය. ඔබ වෙනුවෙන් තවත් එකක් සොයා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටින්න - සමහර විට පෙති වෙනස් කිරීමෙන් ඔබව යථා තත්ත්වයට පත් කරනු ඇත.

4. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියා විරහිත වීම

තයිරොයිඩ් ගැටළු වලට බර වෙනස්වීම් (විශේෂයෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ අපහසුතාව), වියළි සම, මිරිස් සහ ඔසප් වීමේ අක්‍රමිකතා ද ඇතුළත් විය හැකිය. මේවා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ සාමාන්‍ය ලක්ෂණ වේ - තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ක්‍රියා විරහිත වීම, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන හෝමෝන නොමැති වීම. දියුණු තත්වයක දී, රෝගය සන්ධි රෝග, හෘද රෝග සහ වඳභාවයට හේතු විය හැක. රෝගීන්ගෙන් 80% ක් කාන්තාවන්.

කුමක් කරන්න ද.අන්තරාසර්ග විද්යාඥයෙකු වෙත ගොස් ඔබට අවශ්ය දැඩි ප්රතිකාරය තීරණය කරන්න. රීතියක් ලෙස, රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය පුරාම හෝර්මෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරයේ රැඳී සිටීමට සිදු වුවද, ප්‍රති results ල පිරිවැය සාධාරණීකරණය කරයි.

5. මානසික අවපීඩනය

දුර්වලකම යනු මානසික අවපීඩනයේ වඩාත් පොදු සහචරයන්ගෙන් එකකි. සාමාන්‍යයෙන් ලෝක ජනගහනයෙන් 20% ක් පමණ මෙම වසංගතයෙන් පීඩා විඳිති.

කුමක් කරන්න ද.ඔබට පෙති ගැනීමට සහ මනෝ විද්‍යාඥයෙකු වෙත යාමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ක්‍රීඩා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ස්වභාවික ප්රතිංධිසරාේධකයක් වන අතර, "ප්රීතිමත්" හෝර්මෝන serotonin නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි.

6. බඩවැල් ගැටළු

සෙලියාක් රෝගය හෝ සෙලියාක් රෝගය පුද්ගලයන් 133 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකුට පමණ බලපායි. එය ධාන්‍යවල ග්ලූටන් ජීර්ණය කිරීමට බඩවැල්වල ඇති නොහැකියාව තුළ ය, එනම්, ඔබ සතියක් පීසා, කුකීස්, පැස්ටා හෝ පාන් මත වාඩි වූ වහාම, ඉදිමීම, පාචනය, සන්ධිවල අපහසුතාව සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ආරම්භ වේ. බඩවැල් අවශෝෂණය කර ගැනීමට නොහැකි වීම නිසා ශරීරයට නොලැබෙන පෝෂ්ය පදාර්ථ නොමැතිකමට ශරීරය ප්රතික්රියා කරයි.

කුමක් කරන්න ද.පළමුව, ගැටලුව ඇත්ත වශයෙන්ම බඩවැල්වල ඇති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා පරීක්ෂණ කිහිපයක් සිදු කරන්න. සමහර අවස්ථාවලදී, රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා එන්ඩොස්කොපික් පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ. පිළිතුර ඔව් නම්, ඔබේ ආහාර වේල ගැන බැරෑරුම් ලෙස නැවත සලකා බැලීමට සිදුවනු ඇත.

7. හෘදයාබාධ

හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන කාන්තාවන්ගෙන් 70% ක් පමණ හෘදයාබාධයට පෙර ඇති දුර්වලතා සහ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හදිසි හා දිගුකාලීන ප්රහාරයන් ගැන පැමිණිලි කරති. හෘදයාබාධය මනුෂ්‍ය වර්ගයාගේ සාධාරණ භාගය සඳහා එතරම් වේදනාකාරී නොවූවත්, කාන්තාවන් අතර මරණ ප්‍රතිශතය නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වේ.

කුමක් කරන්න ද.ඔබට හෘදයාබාධවල වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම් - ආහාර රුචිය නැතිවීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, දුර්ලභ නමුත් තියුණු පපුවේ වේදනාව - හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට වඩා හොඳය. ඔබට විද්‍යුත් හෘද රෝග සටහනක් (ECG), echocardiogram හෝ හදවතේ අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. ප්රතිකාරය ප්රතිඵල මත රඳා පවතී. හෘද රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේල අඩු මේද ආහාර වේලට වෙනස් කර සැහැල්ලු ව්‍යායාම කළ හැකිය.

8. දියවැඩියාව

මෙම ද්‍රෝහී රෝගය ඔබව යටපත් කිරීමට ක්‍රම දෙකක් ඇත. පළමුවැන්න: රෝගියෙකුගේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉතා ඉහළ මට්ටමක පවතින විට, ග්ලූකෝස් (එනම්, විභව ශක්තිය) වචනාර්ථයෙන් ශරීරයෙන් සෝදා නාස්ති වී යයි. ඔබ වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා තරමට ඔබට නරකක් දැනෙනු ඇති බව පෙනේ. මාර්ගය වන විට, රුධිරයේ සීනි නිරන්තරයෙන් ඉහළ යාමේ තත්වයට තමන්ගේම නමක් ඇත - විභව දියවැඩියාව හෝ පූර්ව දියවැඩියාව. මෙය තවමත් රෝගයක් නොවේ, නමුත් එය නොනැසී පවතින තෙහෙට්ටුව තුළ එකම ආකාරයකින් විදහා දක්වයි.

දෙවන ගැටළුව වන්නේ දැඩි පිපාසයයි: රෝගියා බොහෝ දේ පානය කරයි, මේ නිසා ඔහු රාත්‍රියට කිහිප වතාවක් “අවශ්‍යතාවයෙන්” නැඟී සිටියි - එය කුමන ආකාරයේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක්ද?

කුමක් කරන්න ද.දියවැඩියා රෝගයේ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ වන්නේ මුත්රා පිටවීම, ආහාර රුචිය වැඩිවීම සහ බර අඩු වීමයි. ඔබට මෙම රෝගය ඇතැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, ඔබේ සැකය පරීක්ෂා කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ ඔබේ රුධිර පරීක්ෂාවයි. ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ඔබට ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමට, ඔබේ රුධිරයේ සීනි නිතිපතා පරීක්ෂා කිරීමට, ඖෂධ ලබා ගැනීමට සහ සමහර විට ව්‍යායාම කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබට පූර්ව දියවැඩියාව ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, බර අඩු කර ගැනීම සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි කිරීම මගින් තත්වය නරක අතට හැරීම වළක්වා ගත හැකිය.

පවුලේ සෞඛ්‍යය කාන්තාවකගේ අතේ - ගෘහස්ථ රාජධානියේ සරල රැජිනකි

සරත් සෘතුවේ දී, සූර්යයා කලින් සහ ඊට පෙර ක්ෂිතිජය පිටුපස සැඟවී සිටින විට, බොහෝ අය ඊනියා සරත් බ්ලූස් ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති. නූතන අර්ථයෙන් ගත් කල, මෙම තත්වය ශක්තිය නැතිවීම ලෙස හැඳින්වෙන අතර එහි රෝග ලක්ෂණ බොහෝ දෙනෙකුට හුරුපුරුදු ය: නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය, නුරුස්නා බව, තෙහෙට්ටුව යනාදිය. අමුතු දෙයක්: ශරීරයට ගිම්හාන හිරු එළිය ප්‍රමාණවත් යැයි උපකල්පනය කිරීම තර්කානුකූල ය. බෙරි සහ පලතුරු, ගිම්හානයේදී ශක්තිමත් විය යුතු අතර "සම්පූර්ණයෙන්ම සන්නද්ධව" සීතලට මුහුණ දිය යුතුය, නමුත් යම් හේතුවක් නිසා, වැසි සමය ආරම්භ වීමත් සමඟ, අපට භූමිය අහිමි වීමට පටන් ගනී.

නොවැම්බර් මාසයට ආසන්නව, බොහෝ මිනිසුන්, විශේෂයෙන්ම වැඩිහිටි පුද්ගලයින්, ක්රියාකාරිත්වයේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් සහ ජීව ශක්තිය අඩු වේ. එළිමහනේ තවමත් අඳුර පවතින විට උදෑසන නැඟිටීම දුෂ්කර ය, ශාරීරික වැඩ කිරීම වඩා දුෂ්කර ය, මානසික වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර ය. උණුසුම් සමයේ සිට සීතල ශීත ඍතුව දක්වා සංක්රමණය කිරීමට අපහසු වන බොහෝ අය මම දනිමි. ඔබ "අධික" නම් සහ ක්රියාකාරී ක්රියාවන් සඳහා ශක්තියක් ඉතිරිව නොමැති නම් ජීව ශක්තිය සහ ශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද? කළ නොහැකි දෙයක් නැත, මගේ ආදරණීයයන්.

විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින්ගේ ශක්තිය නැතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ:

• නිදිමත, දුර්වලකම, උදාසීනත්වය;
• කෙටි වැඩ කිරීමෙන් පසු අධික තෙහෙට්ටුව;
• සාන්ද්රණය අඩු වීම;
• බොහෝ විට උදේ ඔහුට නොවැළැක්විය හැකි ලෙස නිදිමත දැනේ;
• නරක මනෝභාවය, නුරුස්නා බව;
• හේතු විරහිත කෝපය, ආක්රමණශීලීත්වය, කඳුළු;
• ලුණු හෝ පැණිරස දෙයක්, විශේෂයෙන් චොකලට් අනුභව කිරීමට ඇති නොබිඳිය හැකි ආශාව;
• පැය 8 ක නින්දෙන් පසුව පවා ඔබේ ශරීරය පුරා දුර්වල හා තෙහෙට්ටුවක් දැනේ;
• අමතක වීම, නොපැමිණීම.

එක් එක් පුද්ගලයාගේ ශරීරය අද්විතීයයි, එබැවින් සරත් සෘතුවේ බ්ලූස් විවිධ ආකාරවලින් ප්රකාශයට පත් විය හැකිය. අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්, කාලගුණය මත යැපෙන පුද්ගලයින් සහ වැඩිහිටියන් විශේෂයෙන් සෘතුමය තෙහෙට්ටුවට ගොදුරු වේ. අපි හැමෝම ගැන කතා කරමු: ජවය සහ ජීව ශක්තිය නිසි මට්ටමින් පවත්වා ගැනීම සඳහා මම ඔබට අපූරු පිළියම් ඉදිරිපත් කරමි.

අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ජීව ශක්තිය සහ ශක්තිය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?

මට අඩු රුධිර පීඩනය ඇත, එබැවින් මම මෙම කාණ්ඩයේ පුද්ගලයින් සමඟ ජීව ශක්තිය වැඩි කිරීම ගැන කතා කිරීමට පටන් ගනිමි. ඔබ අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙනවා නම්, බොහෝ දුරට ශක්තිය නැතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, නිදිබර ගතිය සහ හිසරදය තුළ ප්‍රකාශ වේ. තවමත් මගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිල්ලක් නොදක්වන කාලයක, මට දහවල් වන තුරුම යන්තම් ශක්තියක් තිබූ බවත්, සවස් වන විට තෙහෙට්ටුවෙන් මගේ දෙපා අදින්නට නොහැකි වූ බවත් මට මතකයි. මගේ සම වයසේ දරුවන් එකින් එක පෙනී සිටින විට, මම බැරෑරුම් ලෙස සිතුවේ මගේ ජීව ශක්තිය හා ශක්තිය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද යන්නයි, එවිට පැවැත්මට නොව පූර්ණ ලෙස ජීවත් වීමට.

අංක 1. මගේ ප්රියතම පිළියම මැජික් tincture වේ

මම කන්ද පීරලා, පුවත්පත්වල සහ සඟරාවල සටහන් ගොඩක් කියෙව්වා, නමුත් සුදුසු කිසිවක් සොයා ගැනීමට නොහැකි විය. ඉතින්, තවත් උණ සහ උගුරේ අමාරුව සමඟ, මම අවතාරයක් මෙන් නිවස පුරා සැරිසැරුවෙමි, කුඩා ළදරුවන් දෙදෙනෙකු සමඟ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කළෙමි. අන්තිමේදී මගේ දුර්වලකම සහ දුර්වලකම ගැන මා සමඟම වෙහෙසට පත් වී කෝපයට පත් වූ මම තවත් පොතක් විවෘත කළෙමි, මෙන්න බලන්න! මම සුදුසු විසඳුමක් සොයාගත්තා. එය රෝඩියෝලා රෝස (රන් මූල) හි tincture (විද්‍යාත්මක සාරය) බවට පත් විය - ප්‍රබල ජෛව උත්තේජක සහ ඇඩප්ටොජන් ශාකයකි.

එහි බලපෑම ginseng, eleutherococcus සහ echinacea සමඟ සැසඳිය හැකි නමුත්, මෙම ශාක මෙන් නොව, Rhodiola උග්ර අවධියේදී ඕනෑම බෝවෙන රෝග සඳහා භාවිතා කළ හැකිය (සුවයක් සඳහා බලා සිටීමට අවශ්ය නොවේ). මීට අමතරව, රන්වන් මූල tincture රුධිර පීඩනය සහ ශරීරයේ ආරක්ෂිත ගුණ වැඩි කරයි. මම තනි ෆාමසියක මෙම ඖෂධය අතට ගත් විට, මගේ උෂ්ණත්වය වහලය හරහා ගොස්, මගේ හිස කෑලි කෑලිවලට ඉරා දමා, මගේ ශක්තිය ප්රායෝගිකව ශුන්ය විය. දින කිහිපයක් උපදෙස් අනුව tincture පානය කිරීමෙන් පසු, මම සුව වූවා පමණක් නොව, වචනාර්ථයෙන් “ජීවත් වූවා” ද: මට ශක්තියක්, යමක් කිරීමට ආශාවක් ඇති අතර මට මහත් සතුටක් දැනුනි!

රොඩියෝලා රෝස (රන් මූල)

පසුව, Rhodiola rosea tincture මගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදවලදී කිහිප වතාවක්ම මට උදව් කළේය: මට පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු සඳහා වැඩ කිරීමට සිදු වූ විට, සීතල කාලගුණය ආරම්භ වූ විට, මුළු කණ්ඩායමම වැඩ කිරීමේදී අසනීප වූ විට, උණ වසංගතය පැතිරෙන විට, ආදිය. ඖෂධය ගන්නා අතරතුර සහ පසුව, ශක්තිය වචනාර්ථයෙන් ඉහළ යයි ප්රධාන දෙය නම් ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර රෝග වළක්වා ගැනීමයි. මෙය අතිශයෝක්තියක් නොවේ, නමුත් නිර්මල සත්යය - මම වසර 5 කට වැඩි කාලයක් Rhodiola rosea සමඟ වරින් වර ප්‍රතිකාර පා courses මාලා පවත්වමින් සිටි අතර මෙම tincture කිසි විටෙකත් මාව පහත් කර නැත.

භාවිතා කරන ආකාරය : 10-30 බිංදු වතුර වීදුරුවකින් තුනෙන් එකක් විසුරුවා හැර ආහාර වේලකට මිනිත්තු 20 කට පෙර එක් මාත්‍රාවකින් පානය කළ යුතුය. දින 14 ක් සඳහා දිනකට 3 වතාවක් ගන්න. ශීතකරණය තුළ tincture ගබඩා කරන්න. අවසාන මාත්‍රාව 17.00 ට නොඅඩු විය යුතුය, මන්ද නිෂ්පාදිතය ඉතා ප්‍රබෝධමත් වන අතර ප්‍රමාද වී ගතහොත් නින්ද නොයාමට හේතු විය හැක.

අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට රන්වන් මූල සමඟ ප්‍රතිකාර නොකළ යුතුය, මන්ද ශාකය ක්‍රමයෙන් රුධිර පීඩනය වැඩි කරයි. සාමාන්‍ය රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට සතියකට tincture 5-10 බිංදු ගත හැකිය, එවිට එය ගැනීම නැවැත්වීම වඩා හොඳය.

අංක 2. මී (මල්) පරාග

දීප්තිමත් පරාග කැට, බසාර්, පොළ, විශේෂිත වෙළඳසැල්, මීමැසි පාලකයන්, මීමැසි පාලනය වැනි මීමැසි පාලකයන්ගෙන් මිලදී ගත හැකිය. මීමැස්සන් (මල්) පරාග යනු ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරන අද්විතීය නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ශක්තිය හා ජීව ශක්තිය ලබා දෙයි. ඔබ බොහෝ විට අසනීප වුවහොත්, සරලම කාර්යයෙන් වෙහෙසට පත් වී, සරල කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකි නම්, මෙම මෙවලම නිසැකවම උපකාර වනු ඇත.

මී මැස්සන් විසින් එකතු කරන ලද පරාග කැටිති

අඩුයි: අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් දිගු කලක් මී පරාග නොගත යුතුය, එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. ප්රතිකාරයේ ප්රශස්ත කාලය දින 5-8 කි. පරාග රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරන බව බොහෝ මූලාශ්‍ර ලියා ඇත, නමුත් භාවිතය පිළිබඳ අත්දැකීම් පැහැදිලිව පෙන්නුම් කරයි: මට එය සති දෙකක් ගැනීමෙන් පසු සැලකිය යුතු ලෙස පහත වැටේ.

ප්ලස්: පරාග ඉක්මනින් හීමොග්ලොබින් ඉහළ නංවයි, එය දුර්වල වූ, අසනීප වූ පසු, රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. තහවුරු කර ඇත.

භාවිතා කරන ආකාරය: සාහිත්යය පවසන්නේ කෙල ගිලීමෙන් පරාග මුඛය තුළට අවශෝෂණය කරගත යුතු බවයි. ඔබට මී පැණි සමඟ කැටිති මිශ්‍ර කර නිෂ්පාදනයේ තේ හැන්දක ඔබේ මුඛයේ විසුරුවා හරින්න. එහෙත්! උදාහරණයක් ලෙස, මට මෙම ස්වරූපයෙන් පරාග ගත නොහැක; අසාමාන්ය රසය මාව අසනීප කරයි. මට “මට ගැලපෙන” තාක්‍ෂණය වෙනස් කිරීමට මට සිදු විය - මම පරාග තේ හැන්දක් ගිල දමා පිරිසිදු ජලයෙන් සෝදා හරින්නෙමි. හිස් බඩක් මත ගත් විට මගේ බඩ රිදවිය හැකි බැවින්, මම ආහාර ගැනීමෙන් විනාඩි 15-20 කට පසුව බෙහෙත් ගන්නවා.

ඔබ මී මැසි නිෂ්පාදන වලට අසාත්මික නොවේ නම්, මෙම නිෂ්පාදනයේ ආධාරයෙන් ඔබට ඔබේ ශරීරය ශක්තිමත් කර ඔබේ යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සඳහා, පරාග ගැනීමෙන් පසු, නාසය සහ කැස්ස නැවතීම, හිසරදය පහව යන අතර ප්‍රකෘතිමත් වීම වඩා වේගයෙන් සිදු වේ.

අංක 3. අධි රුධිර පීඩනය සහ කාලගුණයට සංවේදී පුද්ගලයින් සඳහා රෝස්මරී වයින්

මගේ ආච්චි සැමවිටම සතුටු සිතින් හා දඟකාර වූවාය - ඇගේ මහලු වියේදී පවා ඇය සතුටු සිතින්, සතුටු සිතින් සහ වචනාර්ථයෙන් පෘථිවිය පුරා “පිලවීම” පවත්වා ගැනීමට සමත් වූවාය. මට මතකයි ඇය මා සමඟ, කුඩා ළදරුවෙකු, ජලය සඳහා ළිඳට ගියා - ඇය ඇවිදියි, සිනාසෙයි, සිනාසෙයි, සියලු මගීන් ඇයට ආචාර කළාය: ඔවුන් සැමවිටම නතර වී කතා කරයි. ඇයට විශේෂ ආකල්පයක් තිබූ නිසා - පහසු, ඔවුන් දැන් පවසන පරිදි “ධනාත්මක”. මගේ ආච්චි කිසි විටෙකත් ජීවිතය ගැන, ඇගේ සෞඛ්‍යය ගැන පැමිණිලි කළේ නැත, යමක් නැවත රිදවන බවට මැසිවිලි නැඟුවේ නැත, මැසිවිලි නැඟුවේ නැත.

ඇයට පුරුද්දක් තිබුණි: සරත් සෘතුවේ සහ මුල් වසන්තයේ දී ඇය රෝස්මරී සමග සුදු වයින් කුඩා වීදුරුවක් පානය කළාය. මට තවමත් මගේ ආදරණීය ආච්චි මතකයි - මේසයේ වාඩි වී, වෙනස් කළ නොහැකි මෘදු සිනහවකින්, ඉතා පරිස්සමින් වටිනා බෙහෙත් වත් කළාය. ඇය එය සතුටින් රස වින්දාය, කෙසේ හෝ බොළඳ ලෙස ඇගේ තොල් ගසා ඇගේ හිස සොලවා ගත්තාය: “ඉරුෂ්කා, මෙහාට එන්න, ඔබේ ඔඩොක්කුවේ ඉඳගන්න, මගේ පුංචි මල,” - ඇය නිතරම මාව ඇය වෙතට කැඳවා ඇගේ හැන්දෙන් මට පෝෂණය කළේ එලෙසයි. මට වයස අවුරුදු 4-5 ක් පමණි, නමුත් මට මේ අවස්ථා පැහැදිලිව මතකයි - මෙම මිනිත්තු වල ප්‍රීතිය හා සමෘද්ධිය මට කිසිදා අමතක නොවේ!

රෝස්මරී වයින් සාදා ගන්නේ කෙසේද:

සාමාන්යයෙන් 0.7 ලීටර් බෝතල්වල විකුණන ඕනෑම අර්ධ පැණිරස සුදු වයින් මිලදී ගන්න. මෙම වයින් ප්රමාණය සඳහා, 3.5 තේ හැදි ගන්න. වියළි රෝස්මරී හෝ නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි 7 හැදි. පැළය බෝතලයකට දමා පියනක් දමා හොඳින් සොලවන්න. සති 2-3 ක් අඳුරු තැනක තබන්න.

දිනකට 1-2 වතාවක් බොන්න, 2 තේ හැදි. කෑමට පෙර හැඳි. ප්රතිකාර ක්රමය සති 2 ක්, වසරකට දෙතුන් වතාවක්. රෝස්මරී වයින් පාඨමාලා වලදී පමණක් නොව, ඔබට අසනීපයක් දැනෙන විට, කාලගුණය වෙනස් වන විට, ඔබේ රුධිර පීඩනය තියුනු ලෙස පහත වැටෙන විට හෝ සාමාන්යයෙන් අසනීප වන විට, සාමාන්ය ටොනික් ලෙස පානය කළ හැකිය.

රෝස්මරී මල්

අංක 4. ලූනු සුප් හොද්ද

මම කවදාවත් මෙම පිළියම භාවිතා කර නැත, නමුත් මගේ සහෝදරිය එය උත්සාහ කර ඉතා සාර්ථක විය. ශක්තිය නැතිවීමේ සියලුම රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, ළූණු කසාය පිළියෙළ කර දිගු නමුත් ඉතා effective ලදායී ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන්න:

මධ්යම, නොකැඩූ ළූණු දෙකක් මත සීතල වතුර ලීටර් 1 වත් කර සීනි ග්රෑම් 100 ක් එකතු කරන්න. මිනිත්තු 15 ක් සඳහා මධ්යම තාපය මත කුක් සහ උණුසුම් තෙක් තබන්න. වරකට වීදුරු භාගයක් බොන්න. ඔබ දිනකට සම්පූර්ණ කසාය පානය කළ යුතුය, ප්රතිකාර කාලය මාස 3 (ඔක්තෝබර් සිට දෙසැම්බර් දක්වා). ඉන්පසු මාර්තු-අප්රේල් මාසයේ කසාය නැවත නැවත කරන්න. වසන්තයේ දී, පාඨමාලාව මාස එකහමාරක් පමණි.

ළූණු සුප් හොද්ද රුධිර පීඩනය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන අතර එය සාමාන්‍යකරණය කරයි; එය රුධිර නාල පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරයි, ධමනි සිහින් වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි සහ පරිවෘත්තීය “උත්තේජනය කරයි”. එය ගන්නා විට (උණ සහ උගුරේ අමාරුව පවා) සෘතුමය රෝග සාමාන්‍යයෙන් වළක්වා ගත හැකි බැවින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ද ප්ලස් වේ.

අංක 5. රක්තහීනතාවය සහ ශක්තිය නැතිවීම සඳහා ටාටාර් කුඩු

මෙම වට්ටෝරුව ද හොඳ වන්නේ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ට පමණි (අනෙක් සියල්ලන්ටම මට සමාව දීමට ඉඩ දෙන්න, නමුත් ඔවුන් සඳහා ඊළඟ ලිපියේ විශිෂ්ට වට්ටෝරු ඇත), මන්ද කටු ටාටාර් වලට රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමේ ගුණය ඇත. මෙම ශාකය හීමොග්ලොබින් සාර්ථකව වැඩි කරයි, සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති අතර කෙටිම කාලය තුළ ශරීරයේ ස්වරය වැඩි දියුණු කරයි. උග්ර ශ්වසන වෛරස් ආසාදනවල සංකූලතා, වේගවත් තෙහෙට්ටුව සහ සාමාන්ය ශක්තිය නැතිවීම සමඟ අසනීපයෙන් පසු දුර්වල වූ පුද්ගලයන් විසින් මෙම පිළියම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

කෝපි ඇඹරුම් යන්තයක වියළි තණකොළ සහ ටාටරික් මල් අඹරන්න. වීදුරු බඳුනක තබා කුඩු තේ හැන්දක 1 ක් දිනකට තුන් වරක් ජලය සමග ගන්න.

Tatarnik ගොරෝසු

අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එපමණයි, මම සාමාන්‍ය ශක්තිය නැතිවීම, රෝග ලක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර පිළිබඳ කතාව අවසන් කර සාමාන්‍ය හෝ අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මෙන්ම දුර්වල සහ වැඩිහිටි පාඨකයන් සඳහා ඊළඟ ලිපිය ලිවීමට පටන් ගනිමි. ආදරණීයයන් (සහ රජවරුනි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් නොමැතිව අප සිටින්නේ කොහේද), මගේ සරල වට්ටෝරු ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඔබේ ජීව ශක්තිය සහ ශක්තිය ඉහළ නැංවීමට සහ පැවැත්මේ ප්‍රීතිය සම්පූර්ණයෙන්ම අත්විඳීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.

සතුටු සිතින් හා සතුටු සිතින් සිටින්න!

ආදරයෙන්, ඉරීනා ලිර්නෙට්ස්කායා

නිදිබර ගතිය: හේතු, කුමන රෝග වල රෝග ලක්ෂණ, මෙම තත්වයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

“මම ඇවිදින විට නින්දට වැටෙමි”, “මම දේශනවල වාඩි වී නිදාගන්නෙමි”, “මම රැකියාවේදී නිදා ගැනීමට අරගල කරමි” - එවැනි ප්‍රකාශන බොහෝ මිනිසුන්ගෙන් ඇසෙනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, රීතියක් ලෙස, ඔවුන් අනුකම්පාවට වඩා විහිළු කරයි. නිදිබර ගතිය ප්‍රධාන වශයෙන් රාත්‍රියේ නින්ද නොමැතිකම, අධික වැඩ කිරීම හෝ ජීවිතයේ කම්මැලිකම සහ ඒකාකාරී බව ය. කෙසේ වෙතත්, විවේකයෙන් පසු තෙහෙට්ටුව පහව යා යුතුය, කම්මැලිකම වෙනත් ක්රම මගින් දුරු කළ හැකිය, ඒකාකාරීත්වය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට, ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් වලින් නිදිබර ගතිය පහව යන්නේ නැත; පුද්ගලයා රාත්‍රියේ ප්‍රමාණවත් තරම් නිදා ගනී, නමුත් දිවා කාලයේදී, නිරන්තරයෙන් යවන ශබ්දයක් අල්ලාගෙන, ඔහු "වාඩි වීමට වඩාත් සුවපහසු" කොතැනදැයි සොයයි.

ඔබට නොවැළැක්විය හැකි ලෙස නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට ඇති වන හැඟීම, නමුත් එවැනි අවස්ථාවක් නොමැති විට, අවංකව කිවහොත්, පිළිකුල් සහගත ය, මෙය කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන අය කෙරෙහි හෝ පොදුවේ ඔබ අවට ලෝකය කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී බවක් ඇති කළ හැකිය. මීට අමතරව, ගැටළු සෑම විටම පැන නගින්නේ දිවා කාලයේ පමණක් නොවේ. දිවා කාලයේ අනිවාර්ය (ප්‍රතිරෝධී) කථාංග එකම උමතු සිතුවිලි ඇති කරයි: "මම එන විට, මම කෙලින්ම නින්දට යන්නෙමි." සෑම කෙනෙකුම මෙය සාර්ථක නොවේ; මිනිත්තු 10 ක කෙටි නින්දකින් පසු නොබිඳිය හැකි ආශාවක් අතුරුදහන් විය හැකිය, මධ්‍යම රාත්‍රියේ නිතර පිබිදීම විවේකයට ඉඩ නොදේ, සහ බියකරු සිහින බොහෝ විට සිදු වේ. සහ හෙට - සියල්ල මුල සිට නැවත නැවතත් සිදුවනු ඇත ...

ගැටලුව විහිළුවක් බවට පත්විය හැකිය

දුර්ලභ ව්‍යතිරේක සහිතව, උදාසීන හා උදාසීන පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් “නින්ද ගැනීමට” උත්සාහ කිරීම දවසින් දවස නැරඹීමෙන්, යමෙකු බැරෑරුම් ලෙස සිතන්නේ ඔහු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවයි. සගයන් එයට පුරුදු වී, එය උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය ලෙස සලකයි, සහ මෙම ප්රකාශනයන් ව්යාධිජනක තත්වයකට වඩා චරිත ලක්ෂණයක් ලෙස සලකයි. සමහර විට නිරන්තර නිදිමත සහ උදාසීනත්වය සාමාන්‍යයෙන් විහිළු සහ සියලු ආකාරයේ විහිළු වලට ලක් වේ.

වෛද්‍ය විද්‍යාව "හිතන්නේ" වෙනස් ආකාරයකටය. ඇය අධික නින්දේ කාලසීමාව හයිපර්සොම්නියා ලෙස හඳුන්වයි.සහ එහි විචල්‍යයන් ආබාධය අනුව නම් කර ඇත, මන්ද බොහෝ වේලාවක් ඇඳේ ගත කළද දිවා කාලයේ නිරන්තර නිදිමත සෑම විටම පූර්ණ රාත්‍රී විවේකයක් අදහස් නොකරන බැවිනි.

විශේෂඥයන්ගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, එවැනි තත්වයක් සඳහා පර්යේෂණ අවශ්ය වේ, මන්ද රාත්රියේදී ප්රමාණවත් තරම් නිදාගත් පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති වන දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය, සාමාන්ය මිනිසුන් විසින් රෝගයක් ලෙස නොසලකන ව්යාධිජනක තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. . පුද්ගලයෙකු පැමිණිලි නොකරන්නේ නම්, කිසිවක් ඔහුට රිදවන්නේ නැති බව පවසන විට, ඔහු හොඳින් නිදාගෙන සිටින අතර, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටී නම්, එවැනි හැසිරීමක් තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද - යම් හේතුවක් නිසා ඔහු නිරන්තරයෙන් නින්දට ඇදී යයි.

මෙහි පිටස්තරයින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, උදව් කිරීමට අපහසුය; ඔබ ඔබ ගැන සොයා බලා හේතුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, සමහර විට, විශේෂ ist යෙකු අමතන්න.

නිදිමතේ සලකුණු ඔබ තුළම හඳුනා ගැනීම අපහසු නැත; ඒවා තරමක් “කථික” ය:

• තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, ශක්තිය නැතිවීම සහ නිරන්තර උමතු බව - දුර්වල සෞඛ්‍යයේ මෙම සලකුණු, කිසිවක් රිදවන්නේ නැති විට, ඔබව රැකියාවට වැටීමෙන් වළක්වයි;
• විඥානය තරමක් අඳුරු ය, අවට සිදුවීම් විශේෂයෙන් උද්යෝගිමත් නොවේ;
• ශ්ලේෂ්මල පටල වියළී යයි;
• පර්යන්ත විශ්ලේෂකයන්ගේ සංවේදීතාව අඩු වේ;
• හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වේ.

පැය 8 ක නින්දේ සම්මතය සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු නොවන බව අප අමතක නොකළ යුතුය.මාස හයකට අඩු දරුවෙකු සඳහා නිරන්තර නින්ද සාමාන්ය ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඔහු වර්ධනය වී ශක්තිය ලබා ගන්නා විට, ඔහුගේ ප්‍රමුඛතා වෙනස් වේ, ඔහුට වැඩි වැඩියෙන් සෙල්ලම් කිරීමට, ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔහුට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට අඩු හා අඩු කාලයක් තිබේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, ඊට පටහැනිව, පුද්ගලයෙකු වැඩිහිටියෙකු වන තරමට, ඔහු සෝෆාවෙන් බොහෝ දුර නොයා යුතුය.

තවමත් නිවැරදි කළ හැකිය

ජීවිතයේ නවීන රිද්මය ස්නායු මනෝචිකිත්සක අධි බරට නැඹුරු වන අතර, එය භෞතික ඒවාට වඩා බොහෝ දුරට නින්දේ ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. තාවකාලික තෙහෙට්ටුව, නිදිමතෙන් ප්‍රකාශ වුවද (එය ද තාවකාලික වේ), ශරීරය විවේක ගන්නා විට ඉක්මනින් පහව ගොස් පසුව නින්ද යථා තත්වයට පත් වේ. එම් බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ ශරීරය අධික ලෙස පටවා ගැනීම සඳහා මිනිසුන්ම වගකිව යුතු බව පැවසිය හැකිය.

දිවා කාලයේ නිදිමත ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ කවදාද?හේතු වෙනස් විය හැකි නමුත්, රීතියක් ලෙස, මේවා තාවකාලික පුද්ගලික ගැටළු, වරින් වර රැකියාවේ හදිසි අවස්ථා, සීතල හෝ නැවුම් වාතයට දුර්ලභ නිරාවරණයකි. "නිහඬ පැයක්" සංවිධානය කිරීමට ඇති ආශාව බරපතල රෝගාබාධයක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නොසැලකෙන විට උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• රාත්රී නින්ද නොමැතිකමඅශෝභන හේතූන් නිසා ඇතිවේ: පුද්ගලික අත්දැකීම්, ආතතිය, අලුත උපන් බිළිඳකු රැකබලා ගැනීම, සිසුන් සමඟ සැසියක්, වාර්ෂික වාර්තාවක්, එනම් පුද්ගලයෙකු විවේකයට හානි කිරීම සඳහා විශාල උත්සාහයක් හා කාලයක් කැප කරන තත්වයන්.
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව,රෝගියා විසින්ම කතා කරන, එනම් නිරන්තර වැඩ (මානසික හා ශාරීරික), නිමක් නැති ගෙදර දොරේ වැඩ, විනෝදාංශ සඳහා කාලය නොමැතිකම, ක්‍රීඩා, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ විනෝදාස්වාදය. වචනයෙන් කියනවා නම්, පුද්ගලයා දින කිහිපයකින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වූ මොහොත, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමඟ, සෑම දෙයක්ම මෙතරම් දුර ගොස් ඇති විට, සමහර විට, විවේකයට අමතරව, දිගුකාලීන ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට හසු විය. ද අවශ්ය වේ.
• ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් සැපයුමක් නොමැති විට තෙහෙට්ටුව ඉක්මනින් දැනේ.මොළය කුසගින්න අත්විඳීමට පටන් ගන්නේ ඇයි ( හයිපොක්සියා) පුද්ගලයෙකු වාතාශ්රය නොමැති කාමරවල දිගු කාලයක් වැඩ කරන අතර ඔහුගේ නිදහස් කාලය තුළ නැවුම් වාතය තුළ සුළු කාලයක් ගත කළහොත් මෙය සිදු වේ. ඔහුත් දුම් පානය කළොත්?
• හිරු එළිය නොමැතිකම.වළාකුළු පිරි කාලගුණය, වීදුරු මත වැහි බිඳු ඒකාකාරී ලෙස තට්ටු කිරීම, ජනේලයෙන් පිටත කොළ මලකඩ ගසමින් දිවා කාලයේ නිදිමත ඇතිවීමට බෙහෙවින් දායක වන අතර එය දරා ගැනීමට අපහසු බව රහසක් නොවේ.
• උදාසීනත්වය, ශක්තිය නැතිවීම සහ දිගු නින්දේ අවශ්‍යතාවය “කෙත් සංකෝචනය වී, වතු හිස්” වන විට සහ සොබාදහම දිගු කලක් නින්දට වැටීමට ආසන්න වන විට පෙනේ - අග සරත්, ශීත(එය වේලාසනින් අඳුරු වේ, හිරු උදාවන්නේ ප්‍රමාද වී).
• හෘදයාංගම දිවා ආහාරයෙන් පසුමෘදු හා සිසිල් දෙයක් මත ඔබේ හිස තැබීමට ආශාවක් තිබේ. මේ සියල්ල අපගේ යාත්රා හරහා සංසරණය වන රුධිරයයි - එය ආහාර ජීර්ණ අවයව සඳහා වෙහෙසෙයි - එහි වැඩ ගොඩක් ඇති අතර, මේ අවස්ථාවේ දී මොළයට අඩු රුධිරය ගලා යන අතර, ඒ සමඟම ඔක්සිජන්. ඒ නිසා බඩ පිරුණු විට මොළය කුසගින්නෙන් පෙළෙන බව පෙනී යයි. වාසනාවකට මෙන්, මෙය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත, එබැවින් දහවල් නින්ද ඉක්මනින් ගෙවී යයි.
• දිවා කාලයේදී තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවනමනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය, ආතතිය, දිගු කාංසාව සමඟ.
• ඖෂධ ගැනීමපළමුවෙන්ම, සෘජු බලපෑමක් හෝ අතුරු ආබාධ ලෙස උදාසීනත්වය සහ නිදිබර ගතිය ඇති සන්සුන්කාරක, විෂාදනාශක, නියුරෝලෙප්ටික්, නිදි පෙති සහ ඇතැම් ඇන්ටිහිස්ටැමයින් සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.
• මෘදු සීතලබොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අසනීප නිවාඩු හෝ ඖෂධ නොමැතිව ඔබේ පාද මත ඉවසා සිටින (ශරීරය තනිවම කටයුතු කරයි), වේගවත් තෙහෙට්ටුවකින් විදහා දක්වයි, එබැවින් වැඩ කරන දිනය තුළ එය නින්දට වැටේ.

• ගැබ් ගැනීමඇත්ත වශයෙන්ම, එය කායික විද්‍යාත්මක තත්වයකි, නමුත් යමෙකුට කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් නොසලකා හැරිය නොහැක, මූලික වශයෙන් නින්ද කැළඹීම් සමඟ ඇති හෝමෝන අනුපාතයට සම්බන්ධ වේ (රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසුය, සහ කාලය තුළ සෑම විටම එවැනි අවස්ථාවක් නොමැත).
• හයිපෝතර්මියාව- හයිපෝතර්මියාව හේතුවෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වීම. අතීතයේ සිටම, මිනිසුන් තමන් අහිතකර තත්වයන්ට (හිම කුණාටුව, හිම) සිටින විට, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ විවේක ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට පෙළඹවීම නොවන බවත්, නමුත් ඔවුන් සීතල තුළ තෙහෙට්ටුවෙන් නිදා ගැනීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් නැඹුරු වන බවත් දැන සිටියහ. උණුසුම පිළිබඳ හැඟීමක් බොහෝ විට පෙනේ, පුද්ගලයෙකුට තමා හොඳ සෞඛ්යයක් ඇති බව දැනෙන්නට පටන් ගනී, රත් වූ කාමරයක් සහ උණුසුම් ඇඳක්. මෙය ඉතා භයානක රෝග ලක්ෂණයකි.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට "සින්ඩ්රෝම්" යන සංකල්පයට ඇතුළත් වන කොන්දේසි තිබේ. අපි ඒවා තේරුම් ගත යුත්තේ කෙසේද? එවැනි රෝගයක් ඇති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ පරීක්ෂණ කිහිපයක් සිදු කර යම් ආකාරයක විලාසිතාමය පරීක්ෂණයකට යාමට පමණක් අවශ්ය නොවේ. පුද්ගලයෙකු, පළමුවෙන්ම, ඔහුගේ ගැටළු හඳුනාගෙන නිශ්චිත පැමිණිලි ඉදිරිපත් කළ යුතුය, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මිනිසුන් තමන් නිරෝගී යැයි සලකන අතර, වෛද්‍යවරු, අවංකව කිවහොත්, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ රෝගීන්ගේ “නොවැදගත් ප්‍රකාශයන්” පසෙකට දමති.

රෝගයක් හෝ සාමාන්ය දෙයක්ද?

උදාසීනත්වය, නිදිබර ගතිය සහ දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව විවිධ ව්යාධි තත්වයන් නිසා ඇති විය හැක, අප ඒවා නොසලකන නමුත්:

1. උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය මෙන්ම නුසුදුසු කාලවලදී නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව ද දිස්වේ ස්නායු ආබාධ සහ මානසික අවපීඩන තත්වයන්,මනෝචිකිත්සකයින්ගේ නිපුණතාවය තුළ ඇති, ආධුනිකයන්ට එවැනි සියුම් කාරණාවලට මැදිහත් නොවී සිටීම වඩා හොඳය.
2. දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය, නුරුස්නා බව සහ දුර්වලතාවය, ශක්තිය නැතිවීම සහ වැඩ කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම බොහෝ විට දුක් විඳින අයගේ පැමිණිලිවල සටහන් වේ. නින්දේ හුස්ම හිරවීම(නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු).
3. ශක්තිය නැතිවීම, උදාසීනත්වය, දුර්වලකම සහ නිදිමත ගති ලක්ෂණ වේ , වර්තමානයේ එය බොහෝ විට වෛද්‍යවරුන් සහ රෝගීන් විසින් පුනරුච්චාරණය කරනු ලැබේ, නමුත් එය රෝග විනිශ්චයක් ලෙස ලියා ඇත්තේ ස්වල්ප දෙනෙක් දැක ඇත.
4. බොහෝ විට උදාසීනත්වය සහ දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව බාහිර රෝගී වාර්තාවල එවැනි “අර්ධ රෝග විනිශ්චය” ඇතුළත් වන රෝගීන් විසින් සටහන් කරනු ලැබේ. හෝ ,හෝ වෙනත් එවැනි කොන්දේසියක් ලෙස හැඳින්වේ.
5. මම කැමතියි ඇඳේ වැඩි වෙලාවක් ඉන්න, රෑට සහ දවල් දෙකේම නිදාගන්න, මෑතක ඉඳන් හිටපු අය වෙනුවෙන් ආසාදනය - උග්ර, හෝ නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් තිබීම. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, එහි ආරක්ෂාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම, අනෙකුත් පද්ධති වලින් විවේකයක් අවශ්ය වේ. නින්දේදී, හැකි නම් සෑම දෙයක්ම නිවැරදි කිරීම සඳහා ශරීරය අසනීපයෙන් පසු අභ්යන්තර අවයවවල තත්ත්වය පරීක්ෂා කරයි (එය නිසා ඇති වූ හානිය කුමක්ද?).
6. රාත්‍රියේදී ඔබව අවදියෙන් තබා දිවා කාලයේදී නිදිමත ඇති කරයි "නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය". එවැනි රෝගීන් තුළ වෛද්යවරුන් නිශ්චිත ව්යාධි විද්යාවක් සොයා නොගන්නා අතර රාත්රී විවේකය විශාල ගැටලුවක් බවට පත්වේ.
7. Fibromyalgia.මෙම රෝගය දිස්වන්නේ කුමන හේතු සහ තත්වයන් නිසාද, විද්‍යාව නිශ්චිතවම නොදන්නේ, මන්ද, ශරීරය පුරා ඇති වේදනාකාරී වේදනාව, සාමය සහ නින්දට බාධා කිරීම හැරුණු විට, දුක් විඳින පුද්ගලයා තුළ වෛද්‍යවරුන් කිසිදු ව්‍යාධි විද්‍යාවක් සොයා නොගනී.
8. මත්පැන්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමසහ "හිටපු" තත්වයේ වෙනත් අපයෝජනයන් - එවැනි රෝගීන් තුළ, නින්ද බොහෝ විට සදහටම කඩාකප්පල් වේ, වැළකී සිටීම සහ "ඉවත්වීමෙන්" පසු කොන්දේසි ගැන සඳහන් නොකරන්න.

ප්‍රායෝගිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වැඩ කළ හැකි යැයි සැලකෙන පුද්ගලයින් තුළ ඇති වන දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය ඇතිවීමට දැනටමත් දිගු ලැයිස්තුවක් දිගටම කරගෙන යා හැකි අතර, එය අපි ඊළඟ කොටසේදී කරන්නෙමු, ව්යාධිජනක ලෙස නිල වශයෙන් හඳුනාගෙන ඇති හේතු සාධක ලෙස හඳුනා ගනිමු.

හේතුව නින්දේ ආබාධ හෝ සොම්නොලොජිකල් සින්ඩ්‍රෝම් ය

නින්දේ කාර්යයන් සහ කර්තව්‍යයන් මිනිස් ස්වභාවයෙන් වැඩසටහන්ගත කර ඇති අතර දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරකම් වලදී වැය වූ ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සමන්විත වේ. රීතියක් ලෙස, ක්රියාකාරී ජීවිතය දිනකට 2/3 ක් ගතවේ, නින්ද සඳහා පැය 8 ක් පමණ වෙන් කරනු ලැබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සඳහා, සෑම දෙයක්ම ආරක්ෂිත සහ සන්සුන්ව, ජීවිත ආධාරක පද්ධති සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කරයි, මෙම කාලය ප්‍රමාණවත් වේ - පුද්ගලයෙකු සතුටු සිතින් හා විවේකයෙන් අවදි වී, රැකියාවට ගොස්, සවස් වරුවේ උණුසුම්, මෘදු ඇඳකට නැවත පැමිණේ. .

මේ අතර, පෘථිවියේ ජීවයේ ආරම්භයේ සිට ස්ථාපිත අනුපිළිවෙල බැලූ බැල්මට නොපෙනෙන ගැටළු වලින් විනාශ විය හැකි අතර, එමඟින් පුද්ගලයෙකුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන අතර දිවා කාලයේදී ඔහුට නින්දට යාමට බල කරයි:

• (නින්ද නොයාම) රාත්‍රියේ ඉතා ඉක්මනින් පුද්ගලයෙකු හොඳින් ක්‍රියා නොකරන බව පෙන්නුම් කරන සලකුණු සාදයි: ස්නායු භාවය, තෙහෙට්ටුව, දුර්වල මතකය සහ අවධානය, මානසික අවපීඩනය, ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, උදාසීනත්වය සහ දිවා කාලයේ නිරන්තර නිදිබර ගතිය.
• නිදි රූපලාවන්‍ය සින්ඩ්‍රෝමය (ක්ලයින්-ලෙවින්)එයට හේතුව තවමත් අපැහැදිලි ය. කිසිවෙකු පාහේ මෙම සින්ඩ්‍රෝමය රෝගයක් ලෙස සලකන්නේ නැත, මන්ද ප්‍රහාර අතර කාල පරතරයන් තුළ රෝගීන් අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා වෙනස් නොවන අතර රෝගීන්ට සමාන නොවේ. මෙම ව්යාධිවේදය වරින් වර සිදු වන (මාස 3 සිට මාස හය දක්වා) දිගු නින්දේ කථාංග මගින් සංලක්ෂිත වේ (සාමාන්‍යයෙන්, දින 2/3, සමහර විට දිනක් හෝ දෙකක් හෝ ඊටත් වඩා දිගු වුවද). වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම් මිනිසුන් වැසිකිළියට ගොස් කෑමට අවදි වීමයි. උග්‍රවන විට දිගු නින්දට අමතරව, රෝගීන් තුළ වෙනත් අමුතුකම් දක්නට ලැබේ: ඔවුන් මෙම ක්‍රියාවලිය පාලනය නොකර බොහෝ දේ අනුභව කරයි, සමහර (පිරිමි) අධි ලිංගිකත්වය ප්‍රදර්ශනය කරයි, කෑදරකම හෝ ශිශිරතරණය නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් අන් අය කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී වේ.
• Idiopathic hypersomnia.මෙම රෝගය වයස අවුරුදු 30 දක්වා මිනිසුන්ට පීඩා කළ හැකිය, එබැවින් එය බොහෝ විට තරුණයින්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් ලෙස වරදවා වටහාගෙන ඇත. එය ඉහළ ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී පවා සිදු වන දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය මගින් සංලක්ෂිත වේ (උදාහරණයක් ලෙස අධ්‍යයනය). දිගු හා සම්පූර්ණ රාත්‍රී විවේකයක් තිබියදීත්, පිබිදීම දුෂ්කර ය, නරක මනෝභාවයක් සහ කෝපයක් "මෙතරම් වේලාසනින් නැඟිටින" පුද්ගලයා දිගු කලක් අත් නොහරියි.
• නාර්කොලෙප්සි- ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු තරමක් දරුණු නින්ද ආබාධයක්. ඔබට එවැනි ව්‍යාධි විද්‍යාවක් තිබේ නම් නිදිබර ගතිය සදහටම ඉවත් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි; රෝග ලක්ෂණ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු එය නැවත ප්‍රකාශ වේ. නිසැකවම, බොහෝ අය narcolepsy යන යෙදුම අසා නැත, නමුත් නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයින් මෙම ආබාධය අධි නින්දේ නරකම ප්‍රභේදයක් ලෙස සලකයි. කාරණය නම්, එය බොහෝ විට දිවා කාලයේදී විවේකයක් ලබා නොදෙන අතර, රැකියා ස්ථානයේදීම නිදා ගැනීමට නොබිඳිය හැකි ආශාවක් ඇති කරයි, නැතහොත් රාත්‍රියේදී බාධාවකින් තොරව නින්දට බාධා ඇති කරයි (පැහැදිලි කළ නොහැකි කාංසාව, නින්දට වැටෙන විට මායාවන්, අවදි වන විට, බිය උපදවයි. , ඉදිරි දින තුළ නරක මනෝභාවයක් සහ ශක්තිය නැති වීම ලබා දීම).
• පික්වික් සින්ඩ්‍රෝමය(විශේෂඥයින් එය තරබාරු හයිපෝවෙන්ටිලේෂන් සින්ඩ්‍රෝමය ලෙසද හැඳින්වේ). Pickwickian syndrome පිළිබඳ විස්තරය, අමුතු ලෙස, සුප්‍රසිද්ධ ඉංග්‍රීසි ලේඛක චාල්ස් ඩිකන්ස් ("Pickwick Club හි මරණින් පසු ලිපි") අයත් වේ. සමහර කතුවරුන් තර්ක කරන්නේ චාල්ස් ඩිකන්ස් විසින් විස්තර කරන ලද සින්ඩ්‍රෝමය නව විද්‍යාවක නිර්මාතෘ බවට පත් වූ බවයි - සොම්නොලොජි. මේ අනුව, වෛද්‍ය විද්‍යාවට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැතිව, ලේඛකයා නොදැනුවත්වම එහි වර්ධනයට දායක විය. පික්විකියන් සින්ඩ්‍රෝමය ප්‍රධාන වශයෙන් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ සිත් ඇදගන්නාසුළු බරක් ඇති (තරබාරුකමේ 4 වන උපාධිය) ඇති පුද්ගලයින් තුළ ය, එය හදවතට විශාල පීඩනයක් ඇති කරයි, ප්‍රාචීරය මත පීඩනය යොදයි, හුස්ම ගැනීමේ චලනයන් සංකීර්ණ කරයි, ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රුධිරය ඝණ වීම ( polycythemia) සහ හයිපොක්සියා. Pickwick's syndrome ඇති රෝගීන්, නීතියක් ලෙස, දැනටමත් නින්දෙන් හුස්ම හිරවීමෙන් පීඩා විඳිති, ඔවුන්ගේ විවේකය ශ්වසන ක්‍රියාකාරකම් නැවැත්වීමේ සහ නැවත ආරම්භ කිරීමේ කථාංග මාලාවක් මෙන් පෙනේ (කුසගින්නෙන් පෙළෙන මොළය, එය සම්පූර්ණයෙන්ම දරාගත නොහැකි වූ විට, හුස්ම ගැනීමට බල කරයි, නින්දට බාධා කරයි). ඇත්ත වශයෙන්ම, දිවා කාලයේදී - තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම සහ නිදා ගැනීමට ඇති උමතු ආශාව. මාර්ගය වන විට, Pickwick's syndrome සමහර විට සිව්වන මට්ටමේ තරබාරුකමට වඩා අඩු රෝගීන් තුළ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙම රෝගයේ මූලාරම්භය පැහැදිලි නැත, සමහර විට ජානමය සාධකයක් එහි වර්ධනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නමුත් ශරීරය සඳහා සියලු ආකාරයේ ආන්තික තත්වයන් (කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල, ආතතිය, ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතිය) නින්ද ආබාධ සඳහා පෙළඹවීමක් විය හැකිය. , පොදුවේ, ඔප්පු කර ඇත.

නින්දේ ආබාධයකින් ද ඇති වන අද්භූත රෝගයක් - හිස්ටරික උදාසීනත්වය(lethargic hibernation) යනු දැඩි කම්පනය සහ ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්‍රතික්‍රියාවකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය සහ මන්දගාමී බව අද්භූත රෝගයක මෘදු පාඨමාලාවක් ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය, ඕනෑම තැනක දිවා කාලයේ සිදු විය හැකි ආවර්තිතා සහ කෙටි කාලීන ප්රහාර මගින් විදහා දක්වයි. සියලුම භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් වළක්වන සහ දශක ගණනාවක් පවතින උදාසීන නින්ද, නිසැකවම අප විස්තර කරන කාණ්ඩයට නොගැලපේ (දිවා කාලයේ නිදිමත).

නිදිමත ගතිය බරපතල රෝගයක ලකුණක්ද?

නිරන්තර නිදිබර ගතිය වැනි ගැටළුවක් බොහෝ ව්යාධිජනක තත්වයන් සමඟ ඇත, එබැවින් එය පසුව කල් දැමීමට අවශ්ය නොවේ; සමහර විට එය රෝගයේ සැබෑ හේතුව සොයා ගැනීමට උපකාර වන රෝග ලක්ෂණය වනු ඇත, එනම් නිශ්චිත රෝගයකි. දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය, ශක්තිය නැතිවීම සහ නරක මනෝභාවය පිළිබඳ පැමිණිලි සැක කිරීමට හේතු විය හැක:

1. - අන්තර්ගතයේ අඩුවීමක්, හීමොග්ලොබින් මට්ටම පහත වැටීම, ශ්වසනය සඳහා සෛල වලට ඔක්සිජන් ලබා දෙන ප්‍රෝටීනයකි. ඔක්සිජන් නොමැතිකම හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් සාගින්න) වෙත යොමු කරයි, එය ඉහත රෝග ලක්ෂණ මගින් විදහා දක්වයි. ආහාර, නැවුම් වාතය සහ යකඩ අතිරේක මේ ආකාරයේ නිදිමත ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. , , සමහර ආකෘති - සාමාන්‍යයෙන්, සෛල සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය නොලැබෙන තත්වයන් (ප්‍රධාන වශයෙන්, රතු රුධිර සෛල, යම් හේතුවක් නිසා, එය ඔවුන්ගේ ගමනාන්තයට ගෙන යා නොහැක).
3. සාමාන්‍ය අගයන්ට වඩා අඩු (සාමාන්‍යයෙන් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය ලෙස ගනු ලැබේ - 120/80 mmHg). ප්රසාරණය වූ භාජන හරහා මන්දගාමී රුධිර ප්රවාහය ද ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ පටක පොහොසත් කිරීමට දායක නොවේ. විශේෂයෙන්ම එවැනි තත්වයන් යටතේ මොළය දුක් විඳිනවා. අඩු රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් බොහෝ විට කරකැවිල්ල අද්දකිති, ඔවුන් පැද්දීම සහ කැරොසල් වැනි ආකර්ෂණ ඉවසිය නොහැකි අතර ඔවුන් කාර්සික් වලට ගොදුරු වේ. බුද්ධිමය, ශාරීරික හා මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය, විෂ වීම සහ ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකමෙන් පසු අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු වේ. අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට යකඩ ඌනතාවය සහ අනෙකුත් රක්තහීනතාවයන් සමඟ ඇත, නමුත් මිනිසුන් දුක් විඳිනවා (හයිපොටෝනික් වර්ගයේ VSD).
4. තයිරොයිඩ් රෝගඇගේ ක්‍රියාකාරී හැකියාවන් අඩුවීමත් සමඟ ( තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය) තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රමාණවත් නොවීම ස්වභාවිකවම තයිරොයිඩ්-උත්තේජක හෝමෝන මට්ටම පහත වැටීමට තුඩු දෙයි, එය තරමක් වෙනස් සායනික චිත්‍රයක් ලබා දෙයි, එනම්: සුළු ශාරීරික වෙහෙසකින් පසුව පවා තෙහෙට්ටුව, මතක දුර්වලතාවය, මනසෙහි නොපැමිණීම, උදාසීනත්වය, මන්දගාමී බව, නිදිබර ගතිය, මිරිස්, බ්‍රැඩිකාර්ඩියා හෝ ටායිචාර්ඩියා, අධි රුධිර පීඩනය හෝ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය, ආහාර ජීර්ණ අවයව වලට හානි වීම, නාරිවේද ගැටළු සහ තවත් බොහෝ දේ. පොදුවේ ගත් කල, තයිරොයිඩ් හෝමෝන නොමැතිකම මෙම පුද්ගලයින් බෙහෙවින් අසනීප කරයි, එබැවින් ඔවුන් ජීවිතයේ ඉතා ක්‍රියාශීලී වනු ඇතැයි ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැක; රීතියක් ලෙස, ඔවුන් සෑම විටම ශක්තිය නැතිවීම සහ නිදා ගැනීමට නිරන්තර ආශාව ගැන පැමිණිලි කරයි.
5. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ව්යාධිවේදයමස්තිෂ්ක තරලය (හර්නියා), එය මොළය පෝෂණය කිරීමට හේතු වේ.
6. විවිධ හයිපොතාලමික් තුවාල, එය නින්දේ සහ අවදි වීමේ රිද්මයන් නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රදේශ අඩංගු වන බැවින්;
7. සමඟ ශ්වසන අපහසුතාව(රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු වීම) සහ හයිපර්කැප්නියා(කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමඟ රුධිරයේ සංතෘප්තිය) යනු හයිපොක්සියා වෙත සෘජු මාර්ගයක් වන අතර, ඒ අනුව, එහි ප්රකාශනයන් වේ.

හේතුව දැනටමත් දන්නා විට

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, නිදන්ගත රෝගීන් ඔවුන්ගේ ව්‍යාධි විද්‍යාව පිළිබඳව හොඳින් දන්නා අතර නිශ්චිත රෝගයකට සෘජුවම සම්බන්ධ නොවන රෝග ලක්ෂණ වරින් වර පැන නගින්නේ හෝ නිරන්තරයෙන් පැමිණෙන්නේ මන්දැයි දනිති:

• , ශරීරයේ බොහෝ ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් කිරීම: ශ්වසන පද්ධතිය, වකුගඩු සහ මොළය දුක් විඳින අතර, ඔක්සිජන් හා පටක හයිපොක්සියා හිඟකම ඇති වේ.
• බැහැර කිරීමේ පද්ධතියේ රෝග(nephritis, නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම) මොළයට විෂ සහිත රුධිරයේ ද්රව්ය සමුච්චය කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරයි;
• නිදන්ගත ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝග, විජලනයඋග්ර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ (වමනය, පාචනය) ආමාශ ආන්ත්රයික ව්යාධිවේදය හේතුවෙන්;
• නිදන්ගත ආසාදන(වෛරස්, බැක්ටීරියා, දිලීර), විවිධ අවයවවල ස්ථානගත කර ඇති අතර මොළයේ පටක වලට බලපාන ස්නායු ආසාදන.
• . ග්ලූකෝස් යනු ශරීරයට ශක්ති ප්‍රභවයකි, නමුත් ඉන්සියුලින් නොමැතිව එය සෛල වලට ඇතුල් නොවනු ඇත (හයිපර්ග්ලයිසිමියාව). සාමාන්‍ය ඉන්සියුලින් නිපදවීමේදී වුවද අවශ්‍ය ප්‍රමාණයෙන් එය සැපයෙන්නේ නැති නමුත් අඩු සීනි පරිභෝජනය (හයිපොග්ලිසිමියා) වේ. ශරීරය සඳහා ඉහළ සහ අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටම් දෙකම සාගින්නෙන් පෙළෙන අතර, එබැවින්, දුර්වල සෞඛ්යය, ශක්තිය නැතිවීම සහ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව.
• රූමැටික්, ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් එහි ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, එය රෝගියාගේ ඉහළ වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් සහතික කිරීම නතර කරයි.
• අපස්මාරය අල්ලා ගැනීමෙන් පසු තත්ත්වය ( අපස්මාරය) රෝගියා සාමාන්‍යයෙන් නින්දට වැටේ, අවදි වන විට, උදාසීනත්වය, දුර්වලතාවය, ශක්තිය නැතිවීම සටහන් කරයි, නමුත් ඔහුට සිදු වූ දේ නියත වශයෙන්ම මතක නැත.
• මත්වීම. විඥානය විස්මයට පත් කිරීම, ශක්තිය නැතිවීම, දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය බොහෝ විට බාහිර (ආහාර විෂ වීම, විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ වීම සහ, බොහෝ විට, මධ්‍යසාර සහ එහි ආදේශක) සහ අන්තරාසර්ග (අක්මාව සිරෝසිස්, උග්‍ර වකුගඩු සහ රක්තපාත අසමත්වීම) රෝග ලක්ෂණ අතර වේ. මත්වීම.

මොළයේ ස්ථානගත කර ඇති ඕනෑම ව්යාධි ක්රියාවලියක්ඔහුගේ පටක වල ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති විය හැකි අතර, එම නිසා, දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව (එවැනි රෝගීන් බොහෝ විට රාත්රිය සමඟ දිවා අවුල් කරන බව ඔවුන් පවසන්නේ එබැවිනි). හිස නාල, හයිඩ්‍රොසෙෆලස්, කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල, ඩිස්කියුලේටරි රෝග, මොළයේ ගෙඩියක් සහ තවත් බොහෝ රෝග වැනි රෝග, ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ දැනටමත් අපගේ වෙබ් අඩවියේ විස්තර කර ඇති අතර මොළයේ රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා කර එය හයිපොක්සියා තත්වයට ගෙන යයි. .

දරුවෙකු තුළ නිදිබර ගතිය

කෙසේ වෙතත්, ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති බොහෝ තත්වයන් දරුවාගේ දුර්වලතාවය සහ නිදිමත ඇති විය හැක ඔබට අලුත උපන් දරුවන්, අවුරුද්දක් දක්වා ළදරුවන් සහ වැඩිහිටි දරුවන් සංසන්දනය කළ නොහැක.

අවුරුද්දක් දක්වා ළදරුවන් පැය 24 පුරාම පාහේ ශිශිරතරණය (පෝෂණය සඳහා පමණක් විවේකයක් සහිතව) දෙමාපියන්ට සතුටකි.දරුවා නිරෝගී නම්. නින්දේදී, එය වර්ධනය සඳහා ශක්තිය ලබා ගනී, සම්පූර්ණ මොළයක් සාදයි සහ උපන් මොහොත දක්වා තවමත් සංවර්ධනය සම්පූර්ණ කර නොමැති අනෙකුත් පද්ධති.

මාස හයකට පසු, ළදරුවෙකුගේ නින්දේ කාලය පැය 15-16 දක්වා අඩු වේ, දරුවා ඔහු වටා සිදුවන සිදුවීම් ගැන උනන්දු වීමට පටන් ගනී, සෙල්ලම් කිරීමට ආශාවක් දක්වයි, එබැවින් සෑම මාසයකම විවේකය සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය අඩු වේ. වසරින් පැය 11-13 දක්වා ළඟා වේ.

රෝගයේ සලකුණු තිබේ නම් කුඩා දරුවෙකුගේ නිදිබර ගතිය අසාමාන්ය ලෙස සැලකිය හැකිය:

• ලිහිල් මළපහ හෝ දිගු කාලයක් නොපැමිණීම;
• දිගු කලක් තිස්සේ වියළි ඩයපර්ස් හෝ ඩයපර්ස් (දරුවා මුත්රා කිරීම නතර කර ඇත);
• හිස තුවාල වීමෙන් පසු උදාසීනත්වය සහ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව;
• සුදුමැලි (හෝ නිල් පැහැති) සම;
• උණ;
• ආදරණීයයන්ගේ කටහඬ කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම, සෙනෙහස සහ පහර දීම සඳහා ප්රතිචාරයක් නොමැතිකම;
• ආහාර ගැනීමට දිගුකාලීන අකමැත්ත.

ලැයිස්තුගත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක පෙනුම දෙමාපියන් දැනුවත් කළ යුතු අතර පැකිලීමකින් තොරව ගිලන් රථයක් ඇමතීමට ඔවුන්ට බල කළ යුතුය - දරුවාට යමක් සිදු විය යුතුය.

වැඩිහිටි දරුවෙකු තුළ, ඔහු සාමාන්යයෙන් රාත්රියේදී නිදා ගන්නේ නම්, නිදිබර ගතිය අස්වාභාවික ප්රපංචයකි.සහ, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි, අසනීප නොවේ. මේ අතර, දරුවන්ගේ ශරීරය නොපෙනෙන අහිතකර සාධකවල බලපෑම හොඳින් වටහාගෙන ඒ අනුව ප්රතිචාර දක්වයි. දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය, ක්‍රියාකාරකම් නැතිවීම, උදාසීනත්වය, ශක්තිය නැතිවීම, “වැඩිහිටි රෝග” සමඟ ඇති විය හැක:

• පණුවන් බෝවීම;
• කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල (), දරුවා නිහඬව සිටීමට තෝරා ගත්;
• විෂ වීම;
• Astheno-neurotic syndrome;
• රුධිර පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය (රක්තහීනතාවය - ඌනතාවය සහ hemolytic, සමහර ආකාරයේ ලියුකේමියාව);
• ආහාර ජීර්ණ, ශ්වසන, රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය, පැහැදිලිවම සායනික ප්රකාශනයන් නොමැතිව සිදු වේ;
• ආහාර නිෂ්පාදනවල ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය (යකඩ, විශේෂයෙන්) සහ විටමින් නොමැතිකම;
• වාතාශ්රය නොමැති ප්රදේශවල (පටක හයිපොක්සියා) නිරන්තර හා දිගු රැඳී සිටීම.

ළමුන්ගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වල යම් අඩුවීමක්, උදාසීනත්වය සහ නිදිමත ගතිය රෝගාබාධවල ලක්ෂණ වේ.වැඩිහිටියන්ගේ අවධානයට ලක්විය යුතු අතර, විශේෂයෙන්ම දරුවාට, ඔහුගේ යෞවනය නිසා, තවමත් ඔහුගේ පැමිණිලි නිවැරදිව සකස් කළ නොහැකි නම්, වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට හේතුවක් විය යුතුය. ඔබට විටමින් සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කිරීමට, නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට හෝ පණුවන් "විෂ" කිරීමට සිදු විය හැකිය. නමුත් කණගාටු වීමට වඩා ආරක්ෂිතව සිටීම වඩා හොඳය, එසේ නොවේ ද?

නිදිමත සඳහා ප්රතිකාර කිරීම

නිදිමත සඳහා ප්‍රතිකාර?එය විය හැකිය, සහ වේ, නමුත් එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවක එය වෙනම, සාමාන්යයෙන්, එය වේ පුද්ගලයෙකුට දිවා කාලයේ නින්ද සමඟ අරගල කිරීමට හේතු වන රෝගයකට ප්රතිකාර කිරීම.

දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය ඇතිවීමට හේතු දිගු ලැයිස්තුවක් සලකා බැලීමෙන්, නිදිබර ගතිය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශ්වීය වට්ටෝරුවක් ලබා දිය නොහැක. සමහර විට පුද්ගලයෙකුට නැවුම් වාතය තුළට යාමට හෝ සවස් වරුවේ එළිමහනේ ඇවිදීමට සහ සති අන්තයේ සොබාදහමේ ගත කිරීමට නිතර නිතර ජනේල විවෘත කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. සමහර විට මත්පැන් සහ දුම්පානය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය නැවත සලකා බැලීමට කාලයයි.

ඔබට ඔබේ වැඩ සහ විවේක කාලසටහන විධිමත් කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට මාරු වීමට, විටමින් ලබා ගැනීමට හෝ ෆෙරෝතෙරපි ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. අවසාන වශයෙන්, පරීක්ෂා කර විභාගයකට භාජනය වන්න.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ ඖෂධ මත වැඩිපුර රඳා සිටීමට අවශ්ය නැත, නමුත් සියලු ගැටළු විසඳීමට පහසුම සහ කෙටිම ක්රම සොයා බැලීම මිනිස් ස්වභාවයයි. එය දිවා කාලයේ නිදිමත සමග සමාන වේ, එය සමහර ඖෂධ මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳ නිසා, ඔබේ ඇස් එකට ඇලී සිටීමට පටන් ගන්නා විට එය ගන්න, සහ සියල්ල පහව යනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:

සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට දිවා කාලයේ නින්දට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශ්වීය තෘප්තිමත් වට්ටෝරුවක් ලබා දීම දුෂ්කර ය: තයිරොයිඩ් රෝග, හෘද වාහිනී ව්යාධිවේදය, ශ්වසන හෝ ආහාර ජීර්ණ රෝග.රෝගයෙන් පෙළෙන අයට එකම ප්‍රතිකාරය නියම කිරීමට ද නොහැකි වනු ඇත මානසික අවපීඩනය, නින්දේ හුස්ම හිරවීම හෝ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය.සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ගැටළු ඇති අතර, ඒ අනුව, ඔවුන්ගේම චිකිත්සාව, එබැවින් විභාගයක් සහ වෛද්යවරයෙකු නොමැතිව පැහැදිලිවම කළ නොහැකි ය.

වීඩියෝ: නිදිබර ගතිය - විශේෂඥ මතය

අප සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් අපගේ ජීවිතයේ බිඳවැටීමක් අත්විඳ ඇත - අපට අවශ්‍ය වන්නේ අපගේ ප්‍රියතම සෝෆා මත වැතිරීමට මිස වෙන කිසිවක් නොකිරීමට ය. මෙය කම්මැලි පුද්ගලයෙකුගේ අභිමතාර්ථයක් පමණක් නොව, අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීමට ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, වෙහෙසකර වැඩ කිරීමෙන් පසු ඔබට විවේකයක් අවශ්ය වේ. ශක්තිය නැතිවීමට හේතුව අතිරික්ත වැඩ පමණක් නොවේ; බොහෝ විට මෙම තත්වය අසනීපයේ පෙර නිමිත්තක් හෝ අහිතකර සාධකවල බලපෑම යටතේ අවයව හා පද්ධතිවල ක්‍රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීමකි.

මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙය ශරීරයට උපකාර අවශ්ය බව අනතුරුදායක ඇමතුමකි. මෙම සංඥාවට සවන් දීම සහ ඔබේ දේශීය වෛද්යවරයා හමුවීම වටී. මෙම තත්වයට හේතුව සොයා ගැනීමට වෛද්යවරයා ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ශක්තිය නැතිවීම පිරිමින් සහ කාන්තාවන් තුළ සමානව බොහෝ විට සිදු වේ. මෙම තත්ත්වය සඳහා සෘතුමයභාවය හැකි ය. ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ එය සිදුවීමට හේතුව මත ය.

රෝග ලක්ෂණ

ශක්තිය නැති වූ විට ඇතිවන රෝග ලක්ෂණ:

එමනිසා, ඔබ මෙම සියලු සලකුණු ඔබ තුළ සොයා ගන්නේ නම්, මතක තබා ගන්න: ඔබේ ශරීරය දැනටමත් "වෙහෙසට පත්" බව ඔබට මංමුලා සහගත ලෙස සංඥා කරයි.

ශක්තිය යන්නේ කොහේද? හේතු ගැන කතා කරමු

අඩු ශක්තියේ සම්භාව්‍ය හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

1. වැඩ අධික වැඩ;
2. දිගු කාලයක් නින්ද නොමැතිකම;
3. hypovitaminosis B;
4. බඩවැල් dysbiosis;
5. යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය;
6. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝම්;
7. තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ අක්රිය වීම;
8. දියවැඩියා රෝගය;
9. නිදන්ගත මන්දගාමී බෝවෙන රෝග;
10. ප්රතිශක්තිකරණය අඩු කිරීමට දායක වන ආතතිය;
11. ආරම්භක අදියරේ ඔන්කොලොජිකල් රෝග;
12. මොළයේ හයිපොක්සියා;
13. හෘද වාහිනී රෝග.

වැඩ, විවේකය සහ පෝෂණ තන්ත්රය උල්ලංඝනය කිරීම හේතුවෙන් ඇතිවන ශක්තිය අහිමි වීම, අසනීප හේතුවෙන් අවයවවල වෙනස්කම් සමඟ සම්බන්ධ නොවන බැවින්, ක්රියාකාරී ආබාධයක් ලෙස සැලකේ. අසනීප තත්ත්වයකදී, මෙය දැනටමත් රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර, අවාසනාවකට මෙන්, සෑම කෙනෙකුම අවධානය යොමු නොකරයි. රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ කිරීම රඳා පවතින්නේ ශක්තිය නැතිවීමට හේතුව සහ ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ මත ය.

ඔබ නිරන්තරයෙන් ශක්තිය අහිමි වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද?

රැකියාවේ අධික ලෙස වැඩ කිරීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස එවැනි සලකුණු දිස්වන්නේ නම්, ඔබ විවේකයක් ගත යුතුය - දිනක් හෝ නිවාඩුවක් ගත කරන්න, එළිමහන් විනෝදාස්වාදය සංවිධානය කරන්න. මෙය ඔබේ විඩාපත් ශරීරයට විවේකයක් ලබා දීමට සහ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. තෙහෙට්ටුවට හේතුව දිගු වේලාවක් නින්ද නොමැතිකම වන විට, ඔබ සියල්ල පසෙකට දමා ඔබට ටිකක් නිදා ගැනීමට ඉඩ දිය යුතුය. දිගු කලක් සන්සුන් නින්දෙන් පසු, තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු අතුරුදහන් වනු ඇත.

විටමින් නොමැතිකම සමඟ, ශක්තිය නැතිවීම සෘතුමය වේ. තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලකම මුල් වසන්තයේ දී පෙනේ. ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලිය යුතු අතර “වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට්” අඩංගු ආහාර එයින් බැහැර කළ යුතුය, වැඩිපුර එළවළු සහ පලතුරු අනුභව කරන්න, මෙන්ම ශාක තන්තු වලින් පොහොසත් වෙනත් ආහාර.

වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙම තත්වය දිගු කාලයක් පවතින අතර නිසි විවේකයෙන් හා ආහාර ගැනීමෙන් පසු පහව නොයන්නේ නම්, පරීක්ෂණයකට භාජනය වී ශක්තිය නැතිවීමට හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ශරීරයේ අයඩින් නොමැතිකම ශක්තිය නැතිවීම සඳහා දායක වන අතර එය තෙහෙට්ටුව සහ නුරුස්නා බව වැඩි කරයි. ඔබට එවැනි සැකයන් තිබේ නම්, ඔබ endocrinologist උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. අයඩින් ඌනතාවය වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ මුහුදු ආහාර අනුභව කළ යුතුය. "Iodomarin" ඖෂධය ද ශරීරයේ අයඩින් අන්තර්ගතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ශරීරයේ ආරක්ෂාවෙන් 70% ක් මයික්‍රොෆ්ලෝරා මගින් සපයනු ලබන අතර එමඟින් ආමාශයික පත්‍රිකාවේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සහතික කෙරේ. බඩවැල්වල ඇති මයික්රොෆ්ලෝරා කඩාකප්පල් වූ විට, ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යය දුක් විඳිනවා. සාමාන්ය ආන්ත්රික ක්රියාකාරිත්වය නැවත ස්ථාපිත කිරීම සඳහා, එය prebiotics - bifidobacteria අඩංගු සූදානම අවශ්ය වේ.

දරු ප්‍රසූතියේදී කාන්තාවන්ගේ ශක්තිය නැතිවීම හා සම්බන්ධ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීමට හේතුව යකඩ ඌනතාවය නිසා ඇති වන රක්තහීනතාවය විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, වෛද්යවරයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීම අනිවාර්ය වේ. යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයට හේතුව හඳුනා ගැනීම රෝග විනිශ්චය අධ්යයනයක් සිදු කිරීම සහ සුදුසු ප්රතිකාරය නිර්දේශ කිරීම අවශ්ය වේ. රුධිරයේ හීමොග්ලොබින් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, අවශ්ය ඖෂධ ගැනීම සහ යකඩ අඩංගු ආහාර අඩංගු ආහාර ගැනීම ඇතුළුව සංකීර්ණ ප්රතිකාර නියම කරනු ලැබේ. නමුත් රක්තහීනතාවය බඩවැල් ලේ ගැලීම හෝ ශරීරයේ විටමින් බී 12 නොමැතිකම නිසා ඇති විය හැකි බැවින් පාලනයකින් තොරව යකඩ අතිරේක ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, රෝහලට පැමිණීම වැඩි තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ පැමිණිලි සමඟ සම්බන්ධ වේ. කිසිවක් රිදවන බවක් පෙනෙන්නට නැත, නමුත් මට ශක්තියක් නැත. පරීක්ෂණය අතරතුර, වෛරස් හෙපටයිටිස් බී සහ සී හඳුනා ගැනීම හෝ බැහැර කිරීම සඳහා සීනි, එච්බීඑස් සහ එච්වීසී ප්රතිදේහජනක සඳහා රසායනාගාර රුධිර පරීක්ෂාව නියම කරනු ලැබේ. බොහෝ විට එවැනි රෝගවල සැඟවුණු පාඨමාලාව ශක්තිය අහිමි වීමට හේතුවයි.

කිරීටක හෘද රෝග සමඟ, ශක්තිය නැතිවීම හෘදයාබාධ වර්ධනය වීමට පෙර විය හැකිය. බොහෝ විට මෙම තත්වය කිරීටක රුධිර සංසරණ ආබාධයේ වේදනා රහිත ස්වරූපයක එකම සායනික ප්‍රකාශනය විය හැකි අතර හෘද පේශිවල කැළලක පෙනුම අනාවරණය වන්නේ ඊළඟ බෙහෙත් ශාලාවේ පරීක්ෂණයේදී පමණි.

දියවැඩියා රෝගයේදී, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දුර්වලතාවය සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි වේ. පරිවෘත්තීය ආබාධ වැදගත් ඉන්ද්රියන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශක්තිය නැතිවීම රෝගයේ ද්විතියික රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව අඩුවීමට හේතු වේ. රෝගියාගේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, සීනි මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාර වන ඖෂධ, විශේෂ ආහාර වේලක් සහ භෞත චිකිත්සාව වෛද්යවරයා විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

"පිළිකාව රිදවන්නේ නැත" යන පොදු වාක්‍ය ඛණ්ඩය කවුරුත් දනිති. සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, උදාසීනත්වය සහ තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම මගින් පෙන්නුම් කරන ශක්තිය නැතිවීම, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී මාරාන්තික ගෙඩියක් වර්ධනය වීමේ ආරම්භක අවධියේ ඇති එකම පැමිණිල්ලයි. රෝග විනිශ්චය අධ්යයනයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, ව්යාධි විද්යාව අනාවරණය කර නොමැති අතර, පරීක්ෂණ සියල්ලම සාමාන්ය වේ නම්, අතිරේක විභාගයක් උපලේඛනගත කිරීම අවශ්ය වේ. මාරාන්තික පිළිකා සඳහා මුල් රෝග විනිශ්චය සහ කාලෝචිත ප්රතිකාර කිරීම රෝගියාගේ ජීවිතය දිගු කරයි.

හිතවත් පාඨකයින්! ශක්තිය නැතිවීම ගැන ඔබ වරින් වර කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබේ ශරීරයට සවන් දෙන්න - එය ඔබෙන් උදව් ඉල්ලයි.

P.S.: මෙම ලිපිය ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වූයේ නම්, ඔබේ ප්‍රියතම සමාජ ජාලයේ බොත්තම ක්ලික් කිරීමෙන් හෝ ඔබේ අදහස ලිවීමෙන් ඔබට එහි කතුවරයාට “ස්තූතියි” යැයි පැවසිය හැකිය.

අපගේ මුළු ජීවිතයම කඩිමුඩියේ සහ විවිධ ආතතියෙන් පිරී ඇත. අපි නිරන්තරයෙන් කොහේ හරි දුවන්න, යමක් කරන්න, යමක් කරන්න, සහ මිනිසුන්ගෙන් අතිමහත් බහුතරයකට තමන්ටම වෙලාවක් නැත. සාමාන්‍ය වැඩ කරන දිනවලින් පසු, සෑම කෙනෙකුම ශක්තිය නැතිවීමක් ගැන පැමිණිලි කරයි, එයට හේතු, නීතියක් ලෙස, ඇත්ත වශයෙන්ම කිසිවෙකු නොදන්නා අතර, එවැනි ජීවන වේගයක් සමඟ ඒවා තීරණය කිරීම තරමක් අපහසුය. නමුත් එවැනි අසනීපයක් ඔබට කරදර කිරීමට පටන් ගනී නම්, මෙය භයානක සංඥාවක්. එබැවින් යමක් වෙනස් කිරීමට කාලයයි.

ශක්තිය යන්නේ කොහේද?

ඕනෑම රෝගයක් බොහෝ විට අපගේ ශරීරය විසින් ප්‍රකාශ කරන ලද අතෘප්තියකි, එය වැරදි ලෙස හැසිරවීම නිසා ඇතිවේ. සියලුම සම්මත අවස්ථා වලදී, ඔබට නියත යැයි හැඟෙන විට, හේතු බොහෝ දුරට පහත සඳහන් දේ තුළ සැඟවී ඇත:

• අස්ථායී නින්ද.
• හයිපොවිටමිනොසිස් බී.
• ගැටුම් සහ ආතති සහගත තත්වයන් බහුල වීම.
• විශාල චිත්තවේගීය හෝ ශාරීරික ආතතිය.
• නින්ද නොයාම.
• පිළිකා වර්ධනය.
• විටමින් නොමැතිකම.
• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වීම.
• Dysbacteriosis.
• මන්දගාමී බෝවෙන රෝග.
• හෘද වාහිනී රෝග.
• කාලගුණ බලපෑම.

වඩාත් සුලභ අවස්ථාවන්හිදී, පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය නැතිවීමක් දැනෙන විට, හේතු වැඩිපුර වැඩ කිරීම සහ දරුණු පෝෂණය තුළ පවතී. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ සෞඛ්‍යයෙන් සියයට හැත්තෑවක් රඳා පවතින්නේ අප කන ආකාරය මත බව කිසිවෙකු නොදන්නා තරම්ය. නමුත් ඔබ නිරන්තරයෙන් ශක්තිය නැති වීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, මේ සඳහා හේතු වඩාත් ගැඹුරු විය හැකිය, එබැවින් හැකි ඉක්මනින් වෛද්යවරයෙකු හමුවීම වඩා හොඳය.

රෝග ලක්ෂණ, ඔබ විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගත යුතු හඳුනාගැනීමෙන් පසුව

කලින් කී පරිදි, සෑම විටම වෛද්යවරුන් වෙත දිව යාම අවශ්ය නොවේ, නමුත් ඒ සමඟම ඔබ සෑම දෙයක්ම එහි පාඨමාලාවට ඉඩ නොදිය යුතුය. ඔබ නිරන්තරයෙන් අසනීප වී පහත රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයෙකු සමඟ හමුවීමක් කළ යුතුය:

• උදාසීනත්වය;
• වැඩි කෝපයක්;
• අංශක 36 සිට 37 දක්වා උෂ්ණත්වය පැනීම;
• සුදුමැලි සම;
• ඔක්කාරය;
• ක්ලාන්තය;
• අවධානය ආබාධය.

මෙම සියලු සංඥා සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව පෙන්නුම් කළ හැකිය, නමුත් ඒ සමගම, විවිධ රෝග. එමනිසා, උපකාරය සඳහා ඔබේ සිරුරේ කෑගැසීම් කිසි විටෙකත් නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ.

දරුවන් තුළ ශක්තිය නොමැතිකම

අවාසනාවකට, ශරීරයේ කැක්කුම සහ දුර්වලතාවය වැඩිහිටියන්ට පමණක් නොවේ. සමහර විට පිරිමින් තුළ ශක්තිය නැතිවීමක් පවා සිදුවන්නේ නම්, එයට හේතු සමහර විට පැහැදිලි කිරීමට අපහසු නම්, කාන්තාවන් සහ ළමයින් ගැන අපට කුමක් කිව හැකිද? ළමුන් තුළ මෙම රෝගය වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ විට පෙන්නුම් කරන බව සඳහන් කිරීම වටී. විවිධ අහිතකර තත්ත්වයන් සඳහා දරුවන්ට එවැනි ශක්තියක් සහ විඳදරාගැනීමක් නොමැත. එමනිසා, දරුවෙකුගේ ශක්තිය අඩුවීමක් අත්විඳින්නේ නම්, පළපුරුදු හා හොඳ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුට පමණක් හේතු සහ ප්රතිකාරය හඳුනාගෙන නිර්දේශ කළ හැකිය.

සෞඛ්‍යයට යතුර නිසි පෝෂණයයි

ආහාර එතරම් වැදගත් වන්නේ ඇයි? සෑම කෙනෙකුම පාහේ අවම වශයෙන් එක් වරක්වත් තියුණු ශක්තිය නැතිවීමක් අත්විඳින අතර, එයට හේතු වූයේ, පසුව පෙනී ගිය පරිදි, දුර්වල පෝෂණයයි. කාරණය නම්, උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය අතරතුර පුද්ගලයෙකු සරල සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි. එයම අපගේ සෞඛ්‍යයට එතරම් හිතකර බලපෑමක් ඇති නොකරයි. ශක්තිය නැතිවීම සිදුවන්නේ මේ නිසා ය, මෙම අවස්ථාවේ දී ඇතිවීමට හේතුව රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු වීමයි.

එබැවින්, පළමුවෙන්ම, ඔබ ඔබේ ආහාර වේල සම්පූර්ණයෙන්ම නැවත සලකා බැලිය යුතු අතර, මූලික වශයෙන් ධාන්ය වර්ග, පළතුරු සහ එළවළු සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය.

ස්වයං ඖෂධ

ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන සියලුම ක්‍රම අතර, එක් ඉතා ප්‍රයෝජනවත් - සහ ඒ සමඟම ප්‍රසන්න - හඳුනාගත හැකිය - මෙය එළවළු සහ පලතුරු විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කිරීමයි. සියල්ලට පසු, ඒවා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් වල අපූරු ප්‍රභවයකි. එපමණක් නොව, මිලදී ගත් ඒවාට වඩා ඔබේම ගෙවත්තේ වගා කරන ස්වභාවික එළවළු වලට මනාප ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය. මෙය ඉතා සරළව පැහැදිලි කර ඇත: බොහෝ විට විකිණීම සඳහා වගා කරන නිෂ්පාදන විවිධ රසායනික ආකලනවලින් පුරවා ඇති අතර එය සෞඛ්‍යයට පමණක් හානි කරයි.

ඔබේ ආහාර වේලෙහි පලතුරු පමණක් නොව, මුහුදු ආහාර වැනි අයඩින් සමඟ ශක්තිමත් කළ ආහාර ද ඇතුළත් විය යුතුය.

ධනාත්මක හැඟීම් ලබා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඕනෑම රෝගයක් මුල් බැස ඇත්තේ ආතතිය හා අධික බරයි. දුර්වලකම සහ ශක්තිය නැතිවීම පෙනෙන්නේ එවිටය. ඔවුන්ගේ හේතු ප්රමාණවත් හා ගුණාත්මක විවේකයක් නොමැතිකමයි. නමුත් තෙහෙට්ටුව නිසා ඔබට ශක්තිය සහ ධනාත්මක හැඟීම් ලබා ගන්නේ කොහෙන්ද,

මුහුදේ නිවාඩුවක් මෙන් කිසිවක් ඔබට නැවත ආරෝපණය නොකරයි. මෙය කළ නොහැකි නම්, අවම වශයෙන් නිතර නිතර නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීමට උත්සාහ කරන්න: මෙය ඔබේ සෞඛ්යයට සහ නින්දට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. සමහර විට ඔබට කුඩා ප්රීති සහ දිරිගැන්වීම් වලට ඉඩ දිය හැකිය, නිදසුනක් වශයෙන්, සම්බාහන පාඨමාලාවක් සඳහා ලියාපදිංචි වීම. නමුත් මත්පැන් පානය නොකිරීමට වඩා හොඳය. එක් වීදුරුවකින් පවා පුද්ගලයෙකුට ලැබෙන ලිහිල් තත්වය ප්‍රබන්ධයක් පමණි.

ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිලාභ

බොහෝ අය තේරුම් නොගන්නා අතර ක්‍රීඩා කිරීම තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට අවශ්‍ය නැත. ඕනෑම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සතුටේ හෝමෝනය වන එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනයට දායක වේ. නමුත් ප්රධාන දෙය නම් සෑම දෙයක්ම මධ්‍යස්ථව කිරීම සහ හිතාමතාම ඕනෑවට වඩා දිගු නොකිරීමයි. සම්පූර්ණයෙන්ම වෙහෙසට පත්වන තැනට ඔබව තල්ලු නොකරන්න.

දිවා කාලයේ නින්දෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද

සෑම පුද්ගලයෙක්ම පාහේ, තෙහෙට්ටුව සහ නිදිමත දැනෙනවා, කෙලින්ම කෝපි යන්ත්‍රය වෙත ගොස් කෝප්පයෙන් කෝප්ප තමාටම වත් කිරීමට පටන් ගනී. කෙසේ වෙතත්, දවස අවසන් වන විට, මෙම පානයෙහි හොඳ ප්‍රමාණයක් දැනටමත් විශාල සාර්ථකත්වයකින් ඔහුගේ මුළු බඩ කුපිත කර ඇත.

බොහෝ විට මිනිසුන්ට දිවා කාලයේදී ශක්තිය නැතිවීම සහ නිදිබර ගතිය දැනේ. එවැනි දුර්වලතාවයක් ඇති වීමට හේතු වන්නේ රාත්රියේ දුර්වල විවේකයයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඇඳ සහ කොට්ටය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට කාලයයි: ඔවුන් නිදා ගැනීමට පහසුද? අවසාන විසඳුම ලෙස, ඔවුන් වඩාත් සුවපහසු අය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.

දිවා කාලයේ නිදිමත නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ නින්ද කාලසටහනක් සකස් කළ යුතුය, එනම් එකම වේලාවක අවදි වී නිදාගන්න. ඔබට ඔබේ ආශාවන් අනුගමනය කළ නොහැකි අතර සතියේ දිනවල ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම සහ සති අන්තයේ නිදා ගැනීම - මෙය නින්ද නොයාමට හේතු වේ. ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් නිදාගෙන නැති බව ඔබට උදේ දැනෙන්නේ නම්, ඔබේ විවේක කාලය වහාම වැඩි කිරීමට අවශ්‍ය නැත; ඔබ පරමාදර්ශී තන්ත්‍රය වර්ධනය වන තෙක් ක්‍රමයෙන් විනාඩි පහළොවක් හෝ විස්සක් එකතු කළ යුතුය.

ජනවාර්ගික විද්යාව

කරදර හතක් - එක් පිළිතුරක්. සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ආධාරයෙන්, ඔබට ඕනෑම රෝගයක් පාහේ සුව කළ හැකි අතර ශක්තිය නැති වුවද, එයට හේතු කිසිදු ආකාරයකින් සොයාගත නොහැක.

සමහරවිට මෙම රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සරලම හා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ සුදුළූණු සහ මී පැණි කසාය භාවිතා කිරීමයි. එය කෑමට පෙර මේස හැන්දක් ගත යුතුය.

පිරිමින්ගේ ශක්තිය නැතිවීම, එයට හේතු හඳුනාගෙන නොමැති නම්, කාර්යයට බාධා කරන්නේ නම්, පහත සඳහන් medicine ෂධය සකස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. හිස් බෝතලය ගාන ලද බීට් වලින් ඉහළට පුරවා, පසුව වොඩ්කා පුරවා දින 12 ක් උණුසුම් ස්ථානයක සඟවන්න. මේ පසු, එය පිටතට ගෙන කෑමට පෙර දිනකට එක් වීදුරුවක් ගන්න.

විශිෂ්ට පිළියමක් වන්නේ සැල්දිරි ය. එය සෝදා, තලා, සීතල වතුරෙන් පුරවා අවම වශයෙන් පැය දෙකක්වත් ඉතිරි කළ යුතුය. මෙයින් පසු, එය දිනකට කිහිප වතාවක් ගත යුතුය. සැල්දිරි නැති වූ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සහ ශරීරය නාද කිරීම පමණක් නොව, මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි.

නරක ඖෂධ පමණක් කන්න අකමැති අය සඳහා රසවත් වට්ටෝරු තිබේ. ලීටර් කන්ටේනරයක ඔබට කැඩුණු ළූණු ග්‍රෑම් 100-150 ක් තැබිය යුතුය, මී පැණි ග්‍රෑම් 100 ක් එකතු කර හොඳ මිදි වයින් සමඟ සියල්ල වත් කරන්න. එවිට ඔබට මිශ්‍රණය සති දෙකක් පෙරීමට ඉඩ දිය යුතුය. ඉන්පසු පෙරීම සහ දිනකට හැදි තුනක් ගන්න.

ඔබ කලාතුරකින් ශක්තිය නැතිවීමක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට අභිරහසක්ව පවතින හේතු, එවිට ඔබට ප්රතිස්ථාපන මිශ්රණයක් සකස් කළ හැකිය. මේ සඳහා ඔබට කෝමාරිකා යුෂ ග්රෑම් 100 ක්, ෂෙල් වෙඩි නොමැතිව walnuts ග්රෑම් 500 ක්, මී පැණි ග්රෑම් 300 ක් සහ ලෙමන් 4 ක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ පැඟිරි ගෙඩි වලින් යුෂ මිරිකා හැරීම, walnuts කපා, සියල්ල මිශ්ර කළ යුතුය. එය පැය දෙකක් පෙරීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු කෑමට පැය භාගයකට පෙර දිනකට තුන් වරක් තේ හැන්දක ගන්න.

ශක්තිය ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී පිළියමක් වන්නේ Eleutherococcus හි tincture වේ. එය ෆාමසියකින් පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. ඔබ දිනකට දෙවරක් (ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර) ඖෂධ 15-20 බිංදු ගත යුතුය. Eleutherococcus ශරීරයට ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එහි ක්රියාකාරිත්වය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි කරයි.

අධික ශාරීරික වෙහෙස නිසා තෙහෙට්ටුව ඇති වුවහොත්, අර්තාපල් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සතියකට තුන් වතාවක් ලෙලි සමඟ එහි ජල කසාය පානය කිරීම අවශ්ය වේ. මෙම එළවළු වල පීල් වල විටමින් A, B, C විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ශක්තිය නොමැතිකමට එරෙහි සටනේ ප්රධානතම දෙය වන්නේ නිසි විවේකයයි. නමුත් ඔබ ඉහත සියලු නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබේ යහපැවැත්ම පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යයද වැඩි දියුණු වනු ඇත.