වැඩිහිටියන් සඳහා පළමු ජල පටිපාටිය සඳහා ජල උෂ්ණත්වය. ජල පටිපාටිවල රහස්: පිසදැමීම, ස්නානය කිරීම, ස්නානය කිරීම සහ ස්නානය කිරීම. හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ ජල පටිපාටි

ජල චිකිත්සාව (ජල චිකිත්සාවට සමාන) යනු චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ අරමුණු සඳහා ජලය බාහිර භාවිතයයි. ශරීරයට තාප, යාන්ත්රික හා රසායනික බලපෑමක් ඇත. ජලයෙහි උෂ්ණත්වය සහ ජල ස්ථිතික පීඩනය මෙන්ම එහි දිය වී ඇති ලවණ සමෙහි තැන්පත් කර ඇති තාප, බැරෝ සහ රසායනික ප්‍රතිග්‍රාහක කෝපයට පත් කරයි; වාෂ්පශීලී සහ වායුමය ද්රව්ය, මෙන්ම අයන, අයඩීන්, බ්රෝමීන්, ආදිය සම සහ ශ්වසන පත්රිකාව විනිවිද යන අතර, රුධිර වාහිනී සහ අභ්යන්තර අවයව වලට බලපායි. ශරීරයේ විවිධ අවයව හා පද්ධති මත ජල චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටිවල ක්‍රියාකාරිත්වය ස්නායු හාස්‍යජනක ආකාරයකින් සිදු කෙරේ.

ජලයේ විවිධ උෂ්ණත්වය සහ යෙදුම් ක්‍රමය මත පදනම්ව, ජල ක්‍රියා පටිපාටි ඉතා විවිධාකාර බලපෑමක් ඇති කරයි: ඒවා පර්යන්ත යාත්‍රා සහ අභ්‍යන්තර අවයවවල රුධිරය නැවත බෙදා හැරීමට හේතු වේ, නිදන්ගත දැවිල්ල ඇතිවීමේ ප්‍රතිශෝධනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ව්යාධිජනක පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන ඉවත් කරයි, බලපායි. ස්නායු පද්ධතියේ සහ මාංශ පේශිවල ක්‍රියාකාරී තත්ත්වය, ආදිය. උණුසුම් ජලය (t° 37-39°) සමඟ ක්‍රියා පටිපාටි ප්‍රධාන වශයෙන් සන්සුන් කිරීමේ බලපෑමක්, සීතල (t° 20°ට අඩු) සහ සිසිල් (t° 20-33°) ශරීරය තානය කරන්න, දැඩි කරන්න. මෙම බහුකාර්ය ක්‍රියාවට ස්තූතියි, බොහෝ රෝග සඳහා ජල චිකිත්සාව භාවිතා කරයි.

ජල පටිපාටි පැවැත්වීම සඳහා තාක්ෂණය. සාමාන්ය douches. නිරුවත් රෝගියෙකු වතුර බාල්දි 2-3 කින් වත් කරනු ලැබේ (රූපය 1), ක්රියා පටිපාටිය සති 4-6 ක් සඳහා දිනපතා සිදු කරනු ලැබේ, ක්රමයෙන් ජල උෂ්ණත්වය 34-33 ° සිට 22-20 ° දක්වා අඩු කරයි. ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 1-2 කි. රෝගියා විසර්ජනය කිරීමෙන් පසු, පත්රයකින් පිස දමන්න.

ක්රියා පටිපාටිය උත්තේජක සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇත, පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි.

බොහෝ විට සීතල වතුර (t ° 16-20 °) සමඟ අර්ධ වශයෙන් තෙත් කිරීම රබර් හෝස්, ජෝගුවක් හෝ ජලය දැමීමේ කෑන් වලින් සිදු කෙරේ.

මුළු සිරුරම වත් නොකරන්න, නමුත් එහි ඕනෑම කොටසක් පමණි: හිස පිටුපස (රූපය, 2) - හුස්ම ගැනීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා; අත් සහ පාද (රූපය 3) - දහඩිය දැමීම, vasomotor ආබාධ ආදිය සමඟ; ආපසු (රූපය, 4) - ස්නායු තත්වයන් තුළ, ආදිය.

සාමාන්ය rubdowns. නිරුවත් රෝගියෙකු, උණුසුම් ජලය සහිත ද්‍රෝණියක සිටගෙන, t ° 32-30 ° (ප්‍රතිකාර කාලය අවසන් වන විට t ° 20-18 °) ජලයෙන් තෙතමනය කරන ලද ලිනන් පත්‍රයකින් ඔතා හොඳින් ඔතා ඇත; උණුසුම් හැඟීමක් ඇති වන තුරු ඉක්මනින් හා දැඩි ලෙස පත්රය මත අතුල්ලන්න (රූපය, 5). ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 2-3 ක් පවතී, පසුව රෝගියා වියළි පත්රයකින් පිස දමනු ලැබේ. සමහර විට, අතුල්ලීමෙන් පසු, එය පෙර එකට වඩා 1-2 ° අඩු උෂ්ණත්වයකදී වතුර බාල්දි 1-2 කින් වත් කර, පසුව වියළා පිස දමනු ලැබේ (ඩූසින් සමඟ පිස දැමීම). රෝගියාට තනිවම ක්‍රියා පටිපාටිය සිදු කළ හැකි අතර, ස්පොන්ජියකින් හෝ විශේෂ මිටෙන් එකකින් මුළු සිරුරම කොටස් වශයෙන් පිසදමන්න, ඉන්පසු තුවායෙන් වියළා ගන්න.

දුර්වල වූ රෝගීන් සඳහා අර්ධ rubdowns සිදු කරනු ලැබේ. රෝගියා ඇඳේ වැතිර සිටින අතර, බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර ඇත (රූපය, ආ), පළමුව එක් කකුලක් විකල්පව විවෘත කරන්න, අනෙක් කකුල, අත, පිටුපස යනාදිය, වතුරෙන් තෙත් කළ තුවායක් දමා ඒවා මත හොඳින් අතුල්ලන්න. (පිසදැමීම වතුරේ ගිල්වන ලද විශේෂ මිටෙන් කළ හැක), ඉන්පසු වියළා පිස දමා නැවත බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කරන්න. සමේ කෝපයට පත්වන බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ලුණු, මධ්යසාර, සනීපාරක්ෂක කොලෝන් ජලයට එකතු කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය ප්රබෝධමත් සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇත, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වැඩි කිරීම.

තෙත් ආවරණ (එතුම්). යහන මත විශාල බ්ලැන්කට්ටුවක් සහ ඉහළින් ඇතිරිල්ලක් තබා, t ° 30-25 ° (කලාතුරකින් අඩු) ජලයෙන් තෙත් කර හොඳින් ඇඹරී, නිරුවත් රෝගියා පළමුව පත්රයක ඔතා, පසුව බ්ලැන්කට්ටුවක ඔතා ඇත (රූපය ., 7). කාලසීමාව අනුව, ක්රියාපටිපාටිය උද්වේගකර සහ උණ නාශක (විනාඩි 10-15), සන්සුන් (විනාඩි 30-40) සහ ඩයපෝරෙටික් (විනාඩි 50-60 හෝ ඊට වැඩි) බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

ආත්මයන්. ස්නාන ස්ථාපනය සඳහා විවිධ උෂ්ණත්ව හා පීඩනවල ජලය සැපයීම ෂවර් පල්පට් මගින් සිදු කරනු ලැබේ (බලන්න). ජෙට් වැසි (රූපය, 8) චාර්කොට් සහ ස්කොට්ලන්ත වැසි ඇතුළත් වේ.

වාෂ්ප ස්නානය (රූපය 12): 1-1.5 am පීඩනයකදී වාෂ්ප 0.5-1 m දුරින් සිටින රෝගියා වෙත ඔත්තුව හරහා යොමු කෙරේ. රෝගියාගේ සමේ වාෂ්පයේ උෂ්ණත්වය 40- 50 °. ක්රියා පටිපාටි විනාඩි 10-15 ක් පවතී. ප්රතිකාර 12-15 ක්රියා පටිපාටි සඳහා දිනපතා සිදු කරනු ලැබේ.

සෝනා (ෆින්ලන්ත වියළි වායු ස්නාන) යනු ඉහළ උෂ්ණත්වය (70-90 °) සහ අඩු ආර්ද්‍රතාවය (සාපේක්ෂ 10-15%) සහිත විෙශේෂෙයන් සන්නද්ධ කාමර වන අතර එහිදී සනීපාරක්ෂක සහ අර්ධ වශයෙන් වෛද්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි සිදු කරනු ලැබේ.

ස්නාන ද ජල පටිපාටිවලට අයත් වේ (බලන්න).

ඇඟවීම්: සීතල සහ සිසිල් ජල පටිපාටි ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධති උත්තේජනය කිරීම, තරබාරුකමේ පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීම, පුහුණු කිරීමේ අරමුණ සඳහා සාමාන්ය ටොනික් ලෙස භාවිතා කරනු ලැබේ; උණුසුම් - නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා, මාංශ පේශි පද්ධතිය, පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතිය ආදියෙහි තුවාල සහිතව; ඊනියා උදාසීන උෂ්ණත්වයේ (34-36 °) ජලය සමඟ ක්‍රියා පටිපාටි - ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධතිවල උද්දීපනය වැඩි වීම, සනාල ස්වරයේ ආබාධ, සමේ කැසීමට එරෙහිව සටන් කිරීම යනාදිය; උණු වතුර සමග ක්රියා පටිපාටි - ඇතැම් වර්ගවල පරිවෘත්තීය උල්ලංඝනය කිරීම් මෙන්ම සමහර වකුගඩු රෝග.

ප්‍රතිවිරෝධතා: උග්‍ර ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන්, දියුණු අවධීන් සහ, හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරකම් දැඩි ලෙස දිරාපත් වීම, උච්චාරණය කරන ලද සහ බොහෝ විට පුනරාවර්තන ප්‍රහාර, මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්, වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති, ලේ ගැලීම සහ රක්තපාතය, උෂ්ණත්ව ප්‍රතික්‍රියාවක් ඉදිරියේ විනාශයේ අවධියේදී, බෝවන රෝග, සමහර සමේ (හැඬීම, pustular රෝග) ආදිය.

ජල චිකිත්සාවෙහි පරිපූරක වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලයේ කාර්යභාරය වන්නේ වෛද්‍යවරයාගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවට අනුකූලව කනිෂ්ඨ වෛද්‍ය කාර්ය මණ්ඩලය (නාන සේවක, රමි ෂවර්, ආදිය) විසින් ජල ක්‍රියා පටිපාටි සකස් කිරීම සහ මාත්‍රාව පාලනය කිරීම, ක්‍රියා පටිපාටිවල ඉවසීම, ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කිරීමයි. ක්රියාපටිපාටිය, අවශ්ය නම්, හදිසි ප්රථමාධාර සැපයීම, ජල පටිපාටි ලියාපදිංචි කිරීම සහ ගිණුම්කරණය, ජලවිද්යාත්මක සනීපාරක්ෂක තත්ත්වය අධීක්ෂණය කිරීම. Balneotherapy, ද බලන්න.

1-4 - වත් කිරීම: 1 - සාමාන්ය, 2 - nape, 3 - කකුල්, 4 - පිටුපස; 5 සහ 6 - අතුල්ලමින්: 5 - සාමාන්ය (a සහ b - අනුප්රාප්තික අවධීන්), 6 - අර්ධ, විශේෂ mitten සමග (a - අත්, b - කකුල්); 7 - සාමාන්ය තෙත් එතීම (a - d - අනුක්රමික අදියර); 8 - ජෙට් ෂවර් (a - පාලක පැනලය, biv - පංකා ජෙට් වෙත නිරාවරණය වීම); 9 - වැසි වැස්ස; 10 (a සහ b) - චක්රලේඛය වැස්ස; 11 - ආරෝහණ ස්නානය; 12 - වාෂ්ප ස්නානය.

මෙම ඕනෑම ජල පටිපාටි ඔබට උණුසුම්ම දිනයේ අපේක්ෂිත සිසිලනය ලබා දෙනවා පමණක් නොව, ශරීරයේ සමෝච්ඡයන් සැලකිය යුතු ලෙස තද කරයි.

ජලයේ සුව කිරීමේ බලය වෙත හැරීම පැරණි සියවස්වල පවා හුරුපුරුදු හා ස්වභාවික විය. අපගේ දියුණු රූපලාවණ්‍ය හා ප්ලාස්ටික් සැත්කම් යුගයේදී, ජලය ඇතුළු ඉල්ලුම එහි ප්‍රමුඛ ස්ථානය අහිමි නොවේ.

මෙය තේරුම් ගත හැකි ය: ජලයට සැබවින්ම ඉන්ද්‍රජාලික ගුණ ඇත. එය ලිහිල් කිරීම සහ ප්රබෝධමත් කිරීම පමණක් නොව, තද කිරීම සහ පුනර්ජීවනය කරයි. විශේෂයෙන් ගිම්හානයේදී ජලය නොමැතිව ජීවිතයක් නොමැත. WomanJournal.ru නගරය තුළ හෝ නිවාඩු නිකේතනයක කැමති ජල පටිපාටි මොනවාදැයි ඔබට කියනු ඇත!

ජල පිරියම් කිරීම: ස්නාන (මුහුදු ජලය, ඛනිජ ජලය, ටර්පන්ටයින් සමඟ)

සරලම SPA ක්රියාපටිපාටිය, නමුත් අඩු ඵලදායී නොවන, නාගරික සිස්සි සඳහා හුරුපුරුදු උණුසුම් ස්නානයකි. චිකිත්සක ස්නාන වර්ග විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත - මේවා මුහුදු ජලය සහිත නාන, සහ ටර්පන්ටයින් ස්නාන, සහ සෝඩා, සහ විවේකීව සහ ටොනික් වේ. ඒ සෑම එකක්ම තමන්ගේම බලපෑමක් ඇත.

ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය ඉලක්කය මත පදනම්ව, සුදුසු එකක් තෝරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, මුහුදු ලුණු සහ ඇල්ගී සාරය සහිත ස්නාන අතිරික්ත බර සහ සමේ ලිහිල් බව සමඟ සටන් කිරීමට පමණක් නොව, ස්නායු පද්ධතිය පරිපූර්ණ ලෙස ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබට නිවසේදී එවැනි ජල පටිපාටියක් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා මුහුදු ලුණු ග්‍රෑම් 500 ක් ජලයේ දිය කර සාන්ද්‍ර ඇල්ගී සාරය වත් කරන්න. ජල උෂ්ණත්වය අංශක 35-37 නොඉක්මවිය යුතු අතර, පිළිගැනීමේ කාලය විනාඩි 15 ක් විය යුතුය. ස්නානය කිරීමෙන් පසු සිසිල් ස්නානයකින් සෝදා පැය භාගයක් විවේක ගන්න.

ටර්පන්ටයින් ස්නාන SPA ක්‍රියා පටිපාටිවල චිකිත්සක ආකාරයේ ප්‍රබෝධමත් නොවේ. එවැනි ස්නාන බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. ටර්පන්ටයින් වලට ස්තූතියි (කේතුධර ගස් වලින් සගන්ධ ෙතල් මිශ්රණයක්), විෂ ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ, එයින් අදහස් කරන්නේ සෙලියුලයිට් සහ සමේ දුර්වලතාවය අතුරුදහන් වන බවයි. මීට අමතරව, කේශනාලිකා ප්රසාරණය වීම සහ රුධිර ප්රවාහය සාමාන්යකරණය කිරීම හේතුවෙන් පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වේ. කෙසේ වෙතත්, ප්රවේශම් වන්න: ටර්පන්ටයින් ස්නාන ප්රතිවිරෝධතා ඇත. එමනිසා, උණුසුම් හා සුවඳැති ජලයෙහි ගිල්වීමට පෙර, විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. තවද වෘත්තීය වෛද්ය ආයතනයක ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ලියාපදිංචි වීම වඩා හොඳය.

ජල පිරියම් කිරීම: චාර්කොට් ෂවර්

මෙම ජල පටිපාටිය නම් කර ඇත්තේ සුප්‍රසිද්ධ ප්‍රංශ ස්නායු රෝග විද්‍යාඥ ජීන් මාටින් චාර්කොට් විසිනි. එහි ප්රධාන අර්ථය වන්නේ ශරීරයේ ක්රියාකාරී ලක්ෂ්ය විවිධ බලයේ ජල ජෙට් මගින් බලපාන බවයි. හැඟීම් අද්විතීයයි. කුඩා ඊතල දහස් ගණනක් සම සිදුරු කරන බව පෙනේ. එකවරම වේදනාකාරී හා කිනිතුල්ලන්. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ගාස්තුවක් සැසි කිහිපයකින් පසුව ඉතිරිව ඇති ප්රතිඵලය හා සසඳන විට කිසිවක් නොවේ. එනම්: එය වැඩි වන අතර, ඒ සමගම, යහපැවැත්ම සහ මනෝගතිය. සෞන්දර්යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙහි, ප්‍රසාද දීමනාවක් ලෙස, කුප්‍රකට “තැඹිලි ලෙල්ල” පිළිබඳ ඉඟියක් නොමැතිව ඔබට ප්‍රත්‍යාස්ථ ශරීරයක් සහ වර්ණ සමක් ලැබෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ක්රියා පටිපාටි 10 කට පසුව වඩා කලින් ප්රතිඵලය දකිනු ඇත.

ජල ක්රියාපටිපාටිය: ප්රතිවිරුද්ධ ඩවුස්

ප්‍රතිවිරුද්ධ වැස්සක් යනු උණුසුම් වාෂ්ප කාමරයක සිට සීතල සිදුරකට කිමිදීමේ පැරණි රුසියානු සම්ප්‍රදායේ නාගරික අනුවාදයකි. එවැනි සරල හා දැරිය හැකි ජල පටිපාටියක් පිටුපස ඉන්ද්‍රජාලික චිකිත්සක සහ රෝග නිවාරණ බලපෑමක් ඇත. ස්නානය කළ විගසම ශරීරය තුළ දේවදූත ආලෝකයක් දිස්වේ.

ඔබ ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය කිරීම රීතියක් බවට පත් කරන්නේ නම්, පළමු ප්‍රතිඵලය ඔබව බලා නොසිටිනු ඇත. සතියක් ඇතුළත, ඔබේ ආහාර රුචිය අඩු වී ඇති බවත්, ශරීරයේ සමෝච්ඡයන් පැහැදිලි වී ඇති බවත්, සම ප්රත්යාස්ථ වන බවත් ඔබට පෙනෙනු ඇත. මේ සියල්ල පහසුවෙන් පැහැදිලි කළ හැකිය: පරස්පර වැස්සක් පරිවෘත්තීය සක්රිය කරයි, හදවත සහ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි.

ක්රියා පටිපාටිය ක්රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද? ඉතා සරලයි: පළමුව ඔබේ ශරීරය උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා, පසුව විනාඩියකට උණු වතුර සක්රිය කරන්න (ඔබට ඉවසිය හැකි පරිදි), පසුව හදිසියේම සීතල වෙනස් කරන්න. පරස්පර වැස්සේ කාලය ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 15 කි.

ජල පිරියම් කිරීම: හම්මාම්

ඇත්ත වශයෙන්ම, තුර්කි "හම්මාම්" යනු සුප්රසිද්ධ රෝම "කොන්දේසි" වේ. පුරාණ රෝමවරුන් ජලය ඇතුළු සෞඛ්‍ය ක්‍රියා පටිපාටි ගැන බොහෝ දේ දැන සිටියහ.

රෝමානු-තුර්කි වාෂ්ප කාමරය රුසියානු එකට වඩා මූලික වශයෙන් වෙනස් වේ. මෙන්න, මෘදු තෙත් වාෂ්ප ඉහළ අගයක් ගනී: ස්නානය තුළ 100% ආර්ද්රතාවය ඇත. හමාම් තුළ, කාලය නොදැනුවත්වම පියාසර කරයි, ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කර විවේක ගනී. ඊට අමතරව, සිදුරු විවෘත වේ, ස්ලැග් සහ විෂ ද්රව්ය පිටතට පැමිණ, සම පිරිසිදු කර සෞඛ්ය සම්පන්න වර්ණයක් සහ තානයක් ලබා ගනී.

ඉතා මැනවින්, විශේෂඥයෙකු ඔබට වාෂ්ප කාමරය තුළම ලිහිල් සම්බාහනයක් ලබා දෙන්නේ නම්. රස්නය තුළ වුවද, හම්මාම් පිටවන විට, නැවුම් බව සහ සැහැල්ලු බව ශරීරය පුරා දැනේ.

ජල ප්රතිකාර: සෝනා

දකුණු, තෙතමනය, සාපේක්ෂ "සිසිල්" හම්මාම් මෙන් නොව, ෆින්ලන්ත ස්නානය වඩා බරපතල චරිතයක් ඇත. වාෂ්ප කාමරයේ උෂ්ණත්වය අංශක 100 දක්වා ළඟා වේ. උණුසුම් වාතය පෙනහළු තරමක් පුළුස්සා දමයි, එබැවින් සෝනා තුළ සෙමින් හා සන්සුන්ව හුස්ම ගන්න. මෙම ක්‍රියා පටිපාටියට ස්තූතිවන්ත වන්නට, සමස්ත යහපැවැත්ම සහ පෙනුම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වී ඇති බව බොහෝ විට සෝනා වෙත යන අය සටහන් කරති. තවමත්: සාරවත් වාතය සිදුරු විවෘත කරයි, දහඩිය හරහා සියලුම විෂ ඉවත් කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වන අතර ඔරලෝසු වැඩ මෙන් ක්‍රියා කරයි. වාෂ්ප කාමරයෙන් පසු ඔබට සිසිල් තටාකයට කිමිදී ටිකක් නැවුම් විය හැකිය. උණුසුම් ගිම්හානයේදී නාන කාමරයට යන මාර්ගය වෙන් කර ඇති බව ඔබ සිතනවාද? නමුත් නැහැ! සෝනා තුළ, උෂ්ණත්වය පිටතින් වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය, එයින් අදහස් කරන්නේ උෂ්ණත්වමානයේ “පමණක්” +35 සී කියවූවත් ඔබට සැමවිටම සිසිල් බවක් දැනෙනු ඇති බවයි.

ජල පිරිපහදුව: හයිඩ්‍රොමසාජ්

බර අඩු කර ගැනීම සහ සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීම සඳහා සංකීර්ණ වැඩසටහන් වල හයිඩ්‍රොමසාජ් භාවිතය බොහෝ විට ඇතුළත් වේ. වෘත්තීය "ජල සම්බාහනය" ගෘහස්ථ උණුසුම් තටාක සමඟ පටලවා නොගන්න, එය උච්චාරණය කරන ලද චිකිත්සක බලපෑමට වඩා සෞන්දර්යාත්මක සතුටක් ලබා දෙයි.

මෙම ජල ප්‍රතිකාරයෙන් මිනිත්තු 30 කට පසු, සම්භාව්‍ය අතින් සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු සමට දැනේ - එය ස්පර්ශයට රෝස සහ උණුසුම්, නමුත් තැලීම් සහ ඉදිමීමකින් තොරව. Hydromassage හි ප්‍රධාන වාසිය නම්, සම්බාහන මේසය මෙන් නොව, ඔබ උණුසුම් ජලයේ ගිල්වන විට, ජෙට් යානාවල බලපෑම මෘදුයි, නමුත් ඉතා effective ලදායී වේ. ඒ අතරම, කාර්යක්ෂමතාව වෙනත් ආකාරයේ නිවැරදි කිරීමේ සම්බාහනයට වඩා පහත් නොවේ.

ගැටළු සහිත ප්රදේශ වල ගැටිති සුමට කිරීම සඳහා ඔබට ජල පටිපාටි හතක් පමණ අවශ්ය වනු ඇත. කාර්යබහුල දිනකට පසු ශරීරය සහ මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා, සතියකට වරක් හයිඩ්‍රොමසාජ් වෙත යන්න.

ඕනෑම SPA-සැලෝන් ලැයිස්තුවේ ඔබට මෙම එක් එක් ජල පටිපාටි දැකිය හැකිය. එය ඔබේ නගරයේ මායිම් තුළ හෝ විදේශීය නිවාඩු නිකේතනයක පිහිටා ඇත්තේ කොතැනකද යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ.

ජල චිකිත්සාව - වැළැක්වීමේ සහ චිකිත්සක අරමුණු සඳහා ජලය බාහිර භාවිතය. ජල චිකිත්සාව (ජල) ක්‍රියා පටිපාටිවලට ස්නාන, ස්නාන, සාමාන්‍ය සහ අර්ධ ඩවුච්, රූබ්ඩවුන්, තෙත් ආවරණ ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් ජලයෙහි උෂ්ණත්වය, යාන්ත්රික හා රසායනික බලපෑම නිසා ක්රියාත්මක වන ක්රමය මත රඳා පවතී.

හයිපෝතර්මියාව සහ තෙහෙට්ටුව සඳහා ජල පටිපාටි භාවිතා නොකළ යුතුය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ මුලින්ම උණුසුම් විය යුතුය (විවේක), පසුව, ජල චිකිත්සාවෙන් පසු, විවේක ගැනීම, වැතිරීම හෝ පුටුවක වාඩි වීම.

ජලයේ තාප බලපෑමේ මට්ටම එහි උෂ්ණත්වය මත රඳා පවතී. මෙම දර්ශකයට අනුව, ඔවුන් වෙන්කර හඳුනා ගනී:

• සීතල ක්රියා පටිපාටි (20 ° C ට අඩු);
• සිසිල් (20-33 o C);
• උදාසීන (උදාසීන) (34-36 ° C);
• උණුසුම් (40 o ට වැඩි සිට).

ජල පටිපාටි

වත්

Douches දේශීය හා සාමාන්ය විය හැක. සාමාන්‍ය මාත්‍රාව සමඟ, වතුර බාල්දි 2-3 ක් සෙමින් වත් කරනු ලැබේ - මිනිත්තු 1-2 ක් ඇතුළත. එවිට ජලය ශරීරය පුරා ඒකාකාරව ගලා යයි, පසුව රෝගියා උණුසුම් පත්‍රයකින් දැඩි ලෙස අතුල්ලමින් වියළා ගනු ලැබේ.

මෙම ක්රියාපටිපාටිය සති 4-6 ක් සඳහා දිනපතා සිදු කරනු ලැබේ, ක්රමයෙන් ජල උෂ්ණත්වය 34-33 o C සිට 22-20 o C දක්වා පහත හෙලීම සාමාන්ය dousing ස්වරය වැඩි කරයි, මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, සහ පරිවෘත්තීය වැඩි කරයි. .

අර්ධ ඩෝච් සමඟ, බොහෝ විට සීතල වතුර (උෂ්ණත්වය 16-20 ° C) ශරීරයේ කොටසකට පමණක් වත් කරනු ලැබේ: හිස පිටුපස, හුස්ම ගැනීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා; අත් සහ පාද - වැඩි දහඩිය දැමීම, වරිකොස් නහර ආදිය සමඟ.

rubdowns

රෝගියා උණුසුම් හැඟීමක් ඇති වන තෙක් මිනිත්තු 2-3 ක් තෙත් පත්රයක් මත ඉක්මනින් හා දැඩි ලෙස අතුල්ලනු ලැබේ, පසුව වියළි පත්රයකින් පිස දමනු ලැබේ. සමහර විට, රෝගියා අතුල්ලමින් පසු, ඔවුන් වතුර බාල්දි 1-2 ක් වත් කරයි, එහි උෂ්ණත්වය පිස දැමීම සඳහා ගන්නා ජලයේ උෂ්ණත්වයට වඩා 1-2 o C අඩු වේ, පසුව එය වියළා පිස දමන්න (ඊනියා පිසදැමීම සමඟ) . රෝගියාට තනිවම ක්‍රියා පටිපාටිය සිදු කළ හැකි අතර, ජලය හෝ විශේෂ මිටෙන් තෙත් කරන ලද ස්පොන්ජියකින් මුළු ශරීරයම පිස දමා තුවායෙන් වියළා ගන්න.

දුර්වල වූ රෝගීන්ට අර්ධ වශයෙන් පිරිහීම ලබා දෙනු ලැබේ. බ්ලැන්කට්ටුවක් යට ඇඳේ වැතිර සිටින රෝගියෙකු සඳහා, පළමුව එක් කකුලක් විවෘත කර, අනෙක් කකුල, අතක්, පිටක් වැනි දෑ මත වතුරෙන් තෙත් කර තුවායක් ආලේප කර පරිස්සමින් අතුල්ලමින් පසුව පිස දමනු ලැබේ. වියළා නැවත බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කර ඇත.

ලුණු, ඇල්කොහොල්, කොලෝන් සමහර විට ජලයට එකතු වේ. එවැනි පිසදැමීම ප්රබෝධමත් සහ ටොනික් බලපෑමක් ඇත, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ පරිවෘත්තීය තීව්රතාවය වැඩි කරයි.

ඔතා

තෙත් එතුම හෝ එතුම සඳහා, විශාල බ්ලැන්කට්ටුවක් යහන මත තබා ඇති අතර ජලයෙන් තෙත් කරන ලද පත්රයක් (උෂ්ණත්වය 30-25 ° C, කලාතුරකින් අඩු) සහ හොඳින් ඇඹරී ඇත. නිරුවත් රෝගියෙකු පළමුව කොළයකින් ඔතා, පසුව බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා ඇත. කාලසීමාව අනුව, ක්‍රියා පටිපාටියට ප්‍රතිප්‍රදාහ (විනාඩි 10-15), සන්සුන් (විනාඩි 30-40) සහ ඩයපෝරෙටික් (විනාඩි 50-60 හෝ ඊට වැඩි) බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

චිකිත්සක ස්නානය

ජල චිකිත්සාවේ වඩාත් ජනප්‍රිය වර්ගයක් වන්නේ වැසි: සාමාන්‍ය වැසි සහ ඉඳිකටු, චාර්කොට් ස්නානය.ස්කොට්ලන්ත, වැසි සහ ඉඳිකටු වැසි සුළු කෝපයක් ඇති කරයි, ජලය සුළු පීඩනයක් යටතේ ඒවාට සපයනු ලැබේ, ඒවා ප්රධාන වශයෙන් ප්රබෝධමත් සහ ටොනික් ක්රියා පටිපාටි ලෙස නියම කරනු ලැබේ.

චාර්කොට් ස්නානය අතරතුර, පාලක පැනලයේ සිට මීටර් 3-3.5 ක් දුරින් සිටගෙන සිටින රෝගියා පළමුව සෑම පැත්තකින්ම විදුලි පංකා ජෙට් යානයකින් (පංකා ෂවර්) වත් කරනු ලැබේ, පසුව සංයුක්ත ජෙට් යානයකින් ඒවා ශරීරයේ කොටස් වලට බලපායි. මාංශ පේශි ස්ථර හෝ අස්ථි පදනමක් සහිත (අත්පා, පිටුපස, පපුවේ පාර්ශ්වීය මතුපිට). මුහුණ, හිස, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි සහ ලිංගික අවයව වල ජෙට් යානයට පහර දීමෙන් වැළකී සිටීම අවශ්‍ය වේ. පළමු ක්‍රියා පටිපාටිය 35-32 of C ජල උෂ්ණත්වයකදී සිදු කරනු ලැබේ, දිනපතා හෝ අනෙක් සෑම අවස්ථාවකම එය 1 ° C කින් අඩු කර ප්‍රතිකාරය අවසන් වන විට 20-15 ° C දක්වා ගෙන එනු ලැබේ. Charcot's douche ප්‍රධාන වශයෙන් ක්‍රියාකාරීත්වය සඳහා නියම කරනු ලැබේ. ස්නායු පද්ධතියේ රෝග, පරිවෘත්තීය රෝග, විශේෂයෙන් තරබාරුකම.

ස්කොට්ලන්ත (ප්රතිවිරුද්ධ) ස්නානය

ස්කොට්ලන්ත ස්නානය කිරීමේ බලපෑම නම්, රෝගියා තත්පර 30-40 අතර කාලයක් උණුසුම් (37-45 ° C) ජල ජෙට් යානයකින් විකල්පව යොමු කර ඇති අතර පසුව තත්පර 15-20 සඳහා සීතල (20-10 ° C) වෙත යොමු කරනු ලැබේ. මෙය 4-6 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ.

තරබාරුකම සඳහා දේශීය ක්රියා පටිපාටියක් නියම කර ඇති පරිදි, බඩවැලේ ස්වරය අඩු වීම (ආමාශය මත) සම්බන්ධ මලබද්ධය; ලුම්බිම් මාංශ පේශිවල myositis සමග, lumbosacral sciatica (පහළ පිටුපස).

රවුම් ස්නානය (ඉඳිකටුව, ස්විස්)

විශේෂ පෙට්ටියක රවුම් වැස්සක් සිදු කරනු ලබන අතර, කොටුවේ සෑම පැත්තකින්ම සිරස් සහ තිරස් ස්ථානයක ජලය සැපයීම සඳහා පයිප්ප වලින් සමන්විත වේ. ශක්තිමත් පීඩනයක් යටතේ ජලය සපයනු ලැබේ, ආසන්න වශයෙන් 1.5 atm, සහ සෑම පැත්තකින්ම බොහෝ තුනී ධාරා පුද්ගලයෙකුගේ සමට සහ ශරීරයට හයිඩ්‍රොමසාජ් බලපෑමක් ඇති කරයි.

නැගී එන perineal shower සඳහා භාවිතා වේ අර්ශස්, prostatitis, proctitis, ආදිය. රෝගියා මුදු හැඩැති ආසනයක් මත ත්‍රිපාදයක් මත වාඩි වී සිටින අතර, ඊට යටින් වැසි ෂවර් තුණ්ඩයක් ඉහළට මුහුණලා සවි කර ඇත. ජල ජෙට් (උෂ්ණත්වය 36-25 ° C) perineum මත වැටේ.

චක්රලේඛය සහ ආරෝහණ perineal වැසි විනාඩි 2-5 ක් පවතී, ඒවා දිනපතා සිදු කරනු ලැබේ, ක්රියා පටිපාටි 15-20 ක් පමණි.

දිය යට ෂවර් සම්බාහනය

දිය යට ෂවර්-සම්බාහනය යනු පීඩනය යටතේ හෝස් එකකින් සැපයෙන ජල ජෙට් යානයකින් රෝගියාට ජලය යටින් සම්බාහනය කරන ක්‍රියාවලියකි. සමේ තාප හා යාන්ත්රික කෝපය රුධිර හා වසා සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර, ඒ අනුව පටක පෝෂණය, පරිවෘත්තීය උත්තේජනය, සහ ගිනි අවුලුවන foci වේගවත් resorption දායක වේ.

ස්නාන සම්බාහනය පත් කිරීම සඳහා වන ඇඟවීම් නම්: තරබාරුකම, රක්තවාතය, මාංශ පේශි පද්ධතියට තුවාල වීමේ ප්‍රතිවිපාක, සන්ධි රෝග (ක්ෂය රෝගය හැර), මාංශ පේශි සහ

පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ තුවාල හා රෝග වල ප්‍රතිවිපාක, මාංශ පේශි paresis සමග poliomyelitis පසු අවශේෂ බලපෑම්, මන්දගාමී සුව trophic වණ (thrombophlebitis තොරව) ආදිය.

සාමාන්‍ය දිය යට ෂවර්-සම්බාහනය සමඟ මුළු ශරීරයටම බලපායි. දේශීය සම්බාහනය අතරතුර, තුණ්ඩයක් සහිත හෝස් එකකින් ජල ධාරාවක් ශරීරයේ නිශ්චිත ප්‍රදේශයකට (සන්ධි ප්‍රදේශය, ලුම්බිම් කලාපය, ආදිය) යොමු කරනු ලබන අතර, ජල උෂ්ණත්වය 36-38 ° C වේ.

සාමාන්‍ය දිය යට ෂවර්-සම්බාහනයකින්, ජල උෂ්ණත්වය ක්‍රමයෙන් 40 ° C දක්වා ඉහළ නැංවිය හැකිය, දේශීය එකක් සමඟ - 42 ° C දක්වා. ප්‍රතිකාර ක්‍රමය 15-20 ක්‍රියා පටිපාටි වේ. සාමාන්‍ය දිය යට සම්බාහනය වෙනත් ජල හා තාප ක්‍රියා පටිපාටි, පාරජම්බුල කිරණ ආදිය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැක.

උග්‍ර ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලීන් සහ නිදන්ගත රෝග උග්‍රවීමේදී ජල චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටි ලෙස ආත්මයන් contraindicated අධි රුධිර පීඩනය II සහ III අදියර, දරුණු angina, හෘදයාබාධ, හෘද නිර්වින්දනය, නිදන්ගත හෘද වාහිනී ඌනතාවය, මෑත ආඝාතයෙන් පසු තත්ත්වය (මාස 6-8), මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්, වර්ධනය වීමේ ප්‍රවණතාවය සහිත බෙන්ගිනි පිළිකා, ලේ ගැලීම, රෝගයේ ඇතැම් අවධීන්හිදී ක්ෂය රෝගය, බෝවන රෝග, අඬන දද, පුස්ටුලර් සමේ රෝග ආදිය.

චිකිත්සක ස්නාන

උණුසුම් හා සිසිල් ජලය, වාෂ්ප ආදිය ශරීරයට බලපාන නානකාමර, වෛද්ය කාර්ය මණ්ඩලය විසින් පාලනය කරනු ලබන අතර, ජල චිකිත්සක ක්රියා පටිපාටි ලෙසද හැඳින්වේ.

වඩාත්ම ජනප්රිය වන්නේ වාෂ්ප කාමරයක් සහ වියළි වාතය සහිත ෆින්ලන්ත සෝනා සහිත රුසියානු බනියා ය. ශරීරයට ඇති බලපෑම පදනම් වී ඇත්තේ උෂ්ණත්වවල වෙනස මත ය (තාප කුටීරයක උනුසුම් වීම - වාෂ්ප කාමරයක් සහ පසුව තටාකයක, ස්නානය යට හෝ සිසිල් කාමරයක සිසිලනය), එය රුධිර වාහිනී පුහුණු කිරීමට දායක වේ.

මෙම ක්‍රියා පටිපාටියේ වැදගත්කම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සමඟ පමණක් නොව අනෙකුත් රෝග සමඟද සම්බන්ධ ආබාධ ඉවත් කිරීම, වාතයේ උෂ්ණත්වයේ (තාපය, සීතල, හයිපෝතර්මියාව) වෙනස්වීම් වලට අනුවර්තන බලවේග වැඩි කිරීම සහ විවිධ ආසාදනවලට ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳින් දන්නා කරුණකි. සහ excretion කාර්යය, අපද්රව්ය ශරීරයෙන්, අනවශ්ය පරිවෘත්තීය නිෂ්පාදන, ආදිය. චිකිත්සක අරමුණු සඳහා නාන භාවිතා කළ හැක්කේ වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශය අනුව සහ ඔහු විසින් යෝජනා කරන ලද ක්රමයට අනුව, සාමාන්ය තත්ත්වය පිළිබඳ කාලානුරූප වෛද්ය අධීක්ෂණය සමඟ පමණි.

ජල චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටියක් ලෙස ස්නාන පත් කිරීම සඳහා වන ඇඟවීම් වන්නේ ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාවේ විශේෂිත නොවන රෝග, මාංශ පේශි පද්ධතිය (උග්ර අවධියෙන් පිටත), අධි රුධිර පීඩනයේ ආරම්භක ප්රකාශනයන්, ධමනි සිහින් වීම, පහළ අන්තයේ තුවාලවල ප්රතිවිපාක, පිටකිරීමේ diathesis යනාදියයි. .

ස්නානය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වන්නේ අපස්මාරය, මාරාන්තික සහ බෙන්ගිනි (වර්ධනය වන) පිළිකා, බෝවෙන රෝග, දැඩි අධි රුධිර පීඩනය සහ ධමනි සිහින් වීම, රුධිර වහනය, රුධිර රෝග.

නාන

ඒවා වඩාත් සුලභ ජල චිකිත්සක ක්‍රියා පටිපාටි අතර වන අතර, මිනිස් සිරුර බෙල්ලේ මට්ටමට හෝ අර්ධ වශයෙන් ජලයේ නිශ්චිත කාලයක් ගිල්වනු ලැබේ.

බලපෑමේ පරිමාව අනුව, ඇත:

• සාමාන්ය (සම්පූර්ණ) ස්නාන, මුළු සිරුරම බෙල්ලේ මට්ටමට ජලයේ ගිල්වන විට.
• ශරීරයේ පහළ භාගය පමණක් ගිලී ඇති අර්ධ-දිග හෝ අර්ධ-ස්නාන.
• දේශීය (අර්ධ) අත් පා නාන.

කේතුධර ස්නාන කුඩු (50-70 ග්රෑම්) හෝ දියර කේතුධර සාරය (මිලි ලීටර් 100) එකතු කිරීම මගින් සකස් කර ඇත. කර්මාන්තය ද කේතුධර පෙති නිෂ්පාදනය කරයි, ඒවා ස්නානයට එකතු කරනු ලැබේ (එක් එක් පෙති 1-2 බැගින්). පයින් ඉඳිකටු වල සුවඳ සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, එමඟින් මෙම ස්නාන ස්නායු රෝග සඳහා ඇඟවුම් කරයි. ජල උෂ්ණත්වය 35-37 o C, ක්රියා පටිපාටියේ කාලය විනාඩි 10-15 කි. පාඨමාලාවකට 10-15 ක්රියා පටිපාටි.

අග්ගිස් නාන 250-300 ml ප්‍රමාණයකින් ජලයේ ඝනීභවනය වූ clary sage condensate දියකර සකස් කර ඇත. මෙම ස්නාන වේදනා නාශක සහ සන්සුන් බලපෑමක් ඇත. ඔවුන්ගේ කාලය විනාඩි 8-15, ජල උෂ්ණත්වය 35-37 o C, සතියකට 2-3 වතාවක්. ක්රියා පටිපාටි 12-15 ක පාඨමාලාවක් සඳහා. මාංශ පේශි හා ස්නායු පද්ධතියේ රෝග සහ තුවාල සඳහා භාවිතා වේ.

අබ ස්නාන දේශීය හෝ පොදු විය හැක. ස්නානය සඳහා, වියළි අබ ග්‍රෑම් 150-250 ක් භාවිතා කරන්න, කලින් උණුසුම් ජලය කුඩා ප්‍රමාණයක තනුක කර ඇත. ජල උෂ්ණත්වය 37-39 o C. සාමාන්ය ස්නානය කිරීමේ කාලය විනාඩි 5-8, දේශීය ස්නානය විනාඩි 10 කි. ස්නානය කිරීමෙන් පසු රෝගියා උණුසුම් ජලයෙන් සෝදා විනාඩි 30-60 අතර කාලයක් ඔතා ඇත. අබ ස්නාන සමේ කෝපයක් හා රතු පැහැයක් ඇති කරයි, ඒවා විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ උග්ර ශ්වසන රෝග (ARI, උග්ර බ්රොන්කයිටිස්, නියුමෝනියාව) සඳහා නියම කරනු ලැබේ.

මුතු නාන -- ක්‍රියාකාරී මාධ්‍යය යනු පීඩනය යටතේ වාතය ඇතුළු වන සිදුරු සහිත තුනී ලෝහ නල මගින් සෑදෙන බොහෝ වායු බුබුලු සහිත ජලයයි. මෙම ජලය "තාපාංකය" රෝගියාගේ සම මත යාන්ත්රික බලපෑමක් ඇත. ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරී ආබාධ, සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව සහ අදියර 1 අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ස්නාන පෙන්නුම් කෙරේ. ක්රියාපටිපාටියේ කාලසීමාව දිනපතා හෝ සෑම දිනකම විනාඩි 10-15 කි. ක්රියා පටිපාටි 12-15 ක පාඨමාලාවක් සඳහා.

කාබොනික් ස්නාන -- බලපාන පරිසරය ස්වභාවික හෝ කෘතිමව සකස් කරන ලද කාබන් ඛනිජ ජලය වේ. සමෙහි ස්නායු ප්‍රතිග්‍රාහක වලට රසායනික බලපෑමක් ඇති කරන බොහෝ කුඩා වායු බුබුලු වලින් ශරීරය ආවරණය වී ඇති අතර එමඟින් එහි භාජන වල ප්‍රත්‍යාවර්ත ප්‍රතිචාරයක් ඇති කරයි. ඒවා පුළුල් වන අතර රුධිර සංසරණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි.

රේඩෝන් ස්නාන - ඒවා සකස් කිරීම සඳහා, රේඩියම් ලවණ ද්‍රාවණයකින් ලබා ගන්නා රේඩෝන් සාන්ද්‍රිත ද්‍රාවණයක් භාවිතා කරයි. රේඩෝන් ස්නාන පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි, සාමාන්‍ය අවසාදිත සහ වේදනා නාශක බලපෑමක් ඇති කරයි, රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සහ හෘදයේ සංකෝචන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. නිදන්ගත බහු ආතරයිටිස්, කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්, ස්නායු රෝග, පර්යන්ත ස්නායු පද්ධතියේ රෝග, නාරිවේද රෝග සඳහා ඔවුන්ගේ භාවිතය පෙන්නුම් කෙරේ.

ඔක්සිජන් ස්නාන ඔක්සිජන් සමඟ ජලය සංතෘප්ත කිරීම සඳහා උපකරණයක් භාවිතයෙන් සකස් කර ඇත. ස්නානය තුළ ඔක්සිජන් සාන්ද්රණය 50 mg / l ට වඩා වැඩි නොවේ. ජල උෂ්ණත්වය 35-36 ° C, ක්රියා පටිපාටියේ කාලසීමාව දිනපතා හෝ සෑම දිනකම විනාඩි 10-20 කි. ක්රියා පටිපාටි 12-15 ක පාඨමාලාවක් සඳහා. නැවුම්, උෂ්ණත්වය-උදාසීන ජලය සුපුරුදු sedative බලපෑම අමතරව, මෙම ක්රියාපටිපාටිය සමග, ඔක්සිජන් බුබුලු, මුතු ස්නානය තුළ වායු බුබුලු වැනි සුළු යාන්ත්රික බලපෑමක් ඇත.

දැඩි කිරීම සහ ශීත පිහිනීම

මෑතකදී, කුහරය තුළ එපිෆනි ස්නානය කිරීම ඉතා ජනප්රිය වී ඇත, නමුත් එවැනි ක්රියා පටිපාටි සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. සීතල ජලය සමග ශරීරය දැඩි කිරීම මාත්රා හා ඉතා ක්රමයෙන් සිදු කළ යුතුය. වසර 6 කට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති වල්රස් පවා විනාඩි 2.5 කට වඩා වැඩි කාලයක් ඉතා සීතල වතුරේ නොසිටිය යුතුය.

සුව කිරීම සඳහා ජල පටිපාටි ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා වැදගත් ක්රමයකි. නාන, සෝනා, ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි සහ පිසදැමීම - ජල චිකිත්සාව නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා කදිම මෙවලමකි.

සුව කිරීම සඳහා ජල පටිපාටි ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීම සඳහා වැදගත් ක්රමයකි. නාන, සෝනා, ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි සහ පිසදැමීම - ජල චිකිත්සාව නිරෝගී ශරීරයක් සඳහා කදිම මෙවලමකි. උණු වතුර රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කරයි, පසුව ඒවා ක්‍රමයෙන් ප්‍රසාරණය වන අතර දහඩිය මුදා හරින අතර එමඟින් හානිකර ද්‍රව්‍ය සහ විෂ ශරීරයෙන් පිටවේ. අඩු උෂ්ණත්ව ජලය මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු වන අතර එය තාප හුවමාරුව අඩු කරයි, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි. ස්නාන, සාමාන්යයෙන්, යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම, මනෝභාවයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි.

සීතල වතුර නාන

පළමුවෙන්ම, සීතල ස්නානය ශරීරයේ ස්වරය ඉහළ නැංවීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, එය රුධිර ප්රවාහය උත්තේජනය කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සක්රිය කරයි. තත්පර තිහක සිට මිනිත්තු දෙකක් දක්වා එවැනි ස්නානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එහෙත් එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් සෑම කෙනෙකුටම ප්රබෝධමත් බලපෑමක් ඇති නොකරන බව වටහා ගැනීම වටී. එය සමඟ ඉදිරියට යාමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

අඩු උෂ්ණත්ව ජලය සමග ප්රකෘතිමත් වීම හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය සහ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සඳහා contraindicated.

සෝඩා ස්නානය ශරීරයට ද ප්‍රයෝජනවත් වේ, එප්සම් ලවණ වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශිවල වේදනාව සමනය කරයි. ඔබට විනාඩි විස්සකට වඩා වැඩි කාලයක් ජලයේ රැඳී සිටිය හැකිය. ක්රියාපටිපාටිය පසු ප්රතිවිරුද්ධ වැස්සක් මෙන්ම උණුසුම සහ විවේකය, එහි කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරනු ඇත.

හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ ජල පටිපාටි

ජල පිරිපහදු කිරීම සමස්ත ජීවියාගේ සෞඛ්යය සඳහා අතිශයින්ම වැදගත් ක්රියා පටිපාටියකි. ඊට අමතරව, එය ලිහිල් බලපෑමක් ඇත. ක්රියාපටිපාටියේ ඵලදායීතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔක්සිජන් ස්නානය කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේ සඳහා ඔබට හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබට හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් ලීටර් 0.5-1.5 බෝතලයක් අවශ්‍ය වනු ඇත, එය අංශක 30-35 ක උෂ්ණත්වයකදී ජලයට එකතු කළ යුතුය. එවැනි ස්නානයක දී ඔබ විනාඩි දහයක් පහළොවක් විය යුතුය.

හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් (මිලි ලීටර් 200, 30%), ෙබ්කිං සෝඩා (ග්‍රෑම් 100) සහ නිල් විට්‍රියෝල් (ග්‍රෑම් 2.5) සමඟ ඔක්සිජන් ස්නානය ද සකස් කළ හැකිය. සියලුම සංරචක ස්නානය තුළ හොඳින් මිශ්ර කර විනාඩි දහයක් බලා සිටීමෙන් පසුව ගත යුතුය. සුදුසු ජල උෂ්ණත්වය අංශක 36-38, පදිංචි කාලය විනාඩි 30 කි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇරෝමැටික ස්නාන කොතරම් ප්රසන්නදැයි සෑම දෙනාම දන්නවා, නමුත් හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමඟ ක්රියා පටිපාටිය ඔක්සිජන් සමඟ ශරීරයේ සංතෘප්තියයි. සතුටට අමතරව, චිකිත්සක ස්නානය අධි රුධිර පීඩනය තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ, ආතතිය, නියුරස්ටීනියාව, සන්ධි වේදනාව සඳහා උපකාරී වේ.

චිකිත්සක මඩ, ඇරෝමැටික තෙල්, මෙන්ම හයිඩ්රජන් පෙරොක්සයිඩ් සමග තාප ස්නාන, ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය හෝ ඔක්සිජන් සමග සම සංතෘප්ත කිරීමට හැකියාව ඇත.

වත්

ජල ක්‍රියා පටිපාටිවලට සම්පීඩක, ඩූච් සහ රබර් ඩවුන් ඇතුළත් වේ. ඔවුන් සමස්තයක් ලෙස ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර බොහෝ වේදනාකාරී තත්වයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. සීතල douches රුධිර සංසරණ පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. ඔවුන් ද අඩු පීඩනය සමඟ උදව්, ශරීරයේ දැඩි කිරීමට දායක, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්. psoriasis ඇතුළු දැනට පවතින සමේ රෝග සඳහා Douching නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ආදර්ශවත් ක්‍රියාවක් ප්‍රතිවිරුද්ධ වැස්සකින් සංලක්ෂිත වේ.

චාර්කොට් ස්නානය

හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් ස්නාන මෙන්, විශාල ප්‍රතිලාභ ඇත
ශරීරයට Charcot's douche වැනි එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් ද ඇත. එය විශිෂ්ට සම්බාහන බලපෑමක් ඇති කරයි, බර අඩු කර ගැනීම ඉලක්ක කරගත් වැඩිදුර ප්‍රතිකාර ක්‍රියා පටිපාටි සඳහා සම සහ චර්මාභ්යන්තර පටක සූදානම් කරයි.

එවැනි වැස්සක් සෙලියුලයිට් ගැටළුව විසඳීමට මෙන්ම නිවැරදි රූපයේ අඩුපාඩු, ශරීරය වඩාත් ප්‍රත්‍යාස්ථ හා තානය බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. එවැනි ක්රියා පටිපාටියක් මගින් වැඩිදියුණු කිරීම සනීපාරක්ෂක, විශේෂ වෛද්ය ආයතන සහ සමහර විට රූපලාවන්යාගාරවල සිදු කරනු ලැබේ.

නවීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී, ඉතා වෙනස් බලපෑම් ඇති ආත්මයන් බොහොමයක් තිබේ. ඔබට හයිඩ්‍රොමසාජ්, තාප ආචරණය සමඟ සුපුරුදු විකල්පය තෝරා ගත හැකිය. චක්රලේඛය, ආරෝහණ, වර්ල්පූල් - මෙම සියලු ක්රියා පටිපාටි ශරීරය සුව කිරීම සඳහා ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

වෙනත් සුව කිරීමේ ජල ප්රතිකාර

මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ රෝග වලදී, හයිඩ්‍රොමසාජ් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, එය යොමු කරන ලද ජල ජෙට් නිසා මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි. අතින් සම්බාහනය සමඟ ඒකාබද්ධව, සන්ධිවල ක්රියාකාරිත්වය සහ මාංශ පේශිවල තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට බලපෑමක් ලබා ගත හැකිය.

ආවරණ සහ සම්පීඩනය විවිධ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ සමේ තාප බලපෑම් සහ සන්තෘප්තිය මත පදනම් වේ. එවැනි ක්රියා පටිපාටි ක්රියාවලියේදී, පෝෂණය වඩා හොඳින් සිදු වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, විවිධ ආලේපන, ආලේපන සහ කීම් තෙතමනය සහිත සමට ගැඹුරට විනිවිද යයි.

ගිම්හානයේදී, ප්රතිවිරෝධතා ක්රියා පටිපාටි උණුසුම සමඟ අවසන් වේ, ශීත ඍතුවේ දී - ශරීරය සිසිල් කළ යුතුය. මේ අනුව, එය ඕනෑම දේශගුණික තත්ත්වයන් සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමට හැරේ. ප්රතිවිරෝධතා ක්රියා පටිපාටි ද උෂ්ණත්ව වෙනස්වීම් වලට අනුවර්තනය වීම වැඩි දියුණු කරයි.

මූලධර්මය අනුව, පිසදැමීම, ස්නානය කිරීම, සේදීම, පාද ස්නාන - උෂ්ණත්වය සහ අනෙකුත් ඍණාත්මක පාරිසරික සාධකවල බලපෑමට ශරීරයේ ප්රතිරෝධය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. පරස්පර douches විශිෂ්ට සුව කිරීමේ සම්බාහනය සපයයි.

දැඩි කිරීම සහ තටාකයේ සංචාරය කිරීම සඳහා දායක වේ. ඔබ පිහිනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ටිකක් උණුසුම් කළ යුතුය. යම් පුද්ගලයෙකුගේ හැකියාවන් සැලකිල්ලට ගනිමින් කාලසීමාව ද තීරණය වේ. එහෙත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, කිසිදු ගෘහස්ථ ක්රියා පටිපාටියක් විවෘත පොකුණක්, ගංගාවක් සහ මුහුදේ පිහිනීම සමඟ සැසඳිය නොහැක.

ජල පටිපාටිවලට ස්නානය කිරීම, ස්නානය කිරීම (ස්නානය), සේදීම, සේදීම, පිසදැමීම සහ තෙත් එතීම ඇතුළත් වේ.

මෙම ක්‍රියා පටිපාටිවල දැඩි වීමේ බලපෑම සිදුවන්නේ සමේ ස්නායු අවසානය ජලයෙන් කෝපයට පත්වීමයි. මෙයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ශරීරයේ ප්‍රත්‍යාවර්ත ප්‍රතිචාරයක් ඇතිවේ.

ජල පටිපාටිවල ප්රධාන සාධකය වන්නේ උෂ්ණත්ව බලපෑමයි. දැඩි කිරීම සඳහා, විවිධ උෂ්ණත්වවල ජලය භාවිතා කරනු ලැබේ - උණුසුම් (+ 37-39 ° C) සිට සීතල (+20 ° C ට අඩු).

ශරීරයට සීතල වතුරේ බලපෑම අදියර තුනක් හරහා ගමන් කරයි. පළමු අදියරේදී, සම සීතල හෝ සිසිල් ජලයට නිරාවරණය වන විට, කුඩා මතුපිට භාජනවල ප්‍රත්‍යාවර්ත සංකෝචනය සිදු වන අතර එමඟින් ශරීරයෙන් තාපය නැතිවීම අඩු වේ. ඒ අතරම, පෙනෙන සනාල ප්‍රතිරෝධය හේතුවෙන් හෘද සංකෝචනය තරමක් වැඩි වන අතර රුධිර පීඩනය තරමක් වැඩි වේ. සම සුදුමැලි වී ස්පර්ශයට සීතල වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය වේ.

දෙවන අදියරේදී ස්පාස්මොඩික් සමේ යාත්රා පුළුල් වේ, ඒවා හරහා රුධිර ප්රවාහය වේගවත් වේ; ශරීරය තාපය නැති වීමට පටන් ගනී. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පරිවෘත්තීය වැඩි වීම, හෘද වාහිනී සහ ශ්වසන පද්ධති වැඩිදියුණු කළ ආකාරයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. සම රෝස පැහැයක් ගනී, ස්පර්ශයට උණුසුම් වේ.

සීතල වතුර ශරීරය මත දිගු කාලයක් ක්‍රියා කරන්නේ නම්, තුන්වන අදියර ආරම්භ වේ, එය ප්‍රකාශ වන්නේ රුධිර වාහිනී දිග හැරෙන විට රුධිර ප්‍රවාහය මන්දගාමී වන බවයි. ශිරා තුළ රුධිරය එකතැන පල්වීමක් ඇති අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස සම සයනොටික් හා සීතල බවට පත්වේ. පුද්ගලයෙකුට සීතල, දුර්වලකම දැනේ.

දැඩි කිරීම සිදු කරන විට, ශරීරයට සීතල බලපෑමේ තුන්වන අදියර සිදු නොවන බව සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. එහි සිදුවීමෙන් ඇඟවෙන්නේ ක්රියා පටිපාටිය දිගු විය, වැරදි ලෙස සිදු කරන ලද හෝ ශරීරයේ තත්වයට අනුරූප නොවන බවයි.

ජල උෂ්ණත්වය සහ ක්රියා පටිපාටියේ නිරාවරණ කාලය වෙනස් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, මිනිස් සිරුරේ විවිධ ප්රතික්රියා සිදු වේ. මෙය දැඩි කිරීම සඳහා පදනම වන අතර, බොහෝ විට ජල උෂ්ණත්වය ක්‍රියා පටිපාටියෙන් ක්‍රමයෙන් ක්‍රමයෙන් අඩු වන අතර එය උපරිම ඉවසීමට ගෙන එයි. ඊට අමතරව, ඔබට විවිධ උෂ්ණත්වවල ජලය විකල්ප කළ හැකිය - සීතල සිට උණුසුම් දක්වා, සහ අනෙක් අතට (ප්රතිවිරුද්ධ ස්නානය). ඒ අතරම, ශරීරය උෂ්ණත්වයට එවැනි නිරාවරණයකට පුරුදු වී සිටින අතර සෑම අවස්ථාවකදීම එය අඩු උච්චාරණ ප්රතික්රියාවක් සමඟ ප්රතිචාර දක්වයි.

දැඩි කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම හා නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන රෝග සුව කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ. උග්‍ර බෝවන හෝ ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාවලියකදී සහ නිදන්ගත රෝග උත්සන්න වීමකදී ජල පටිපාටි කිසි විටෙකත් සිදු නොකළ යුතුය. සුවය ලැබීමෙන් පසු සති 2-3 ක් බලා සිටීම අවශ්ය වේ.

පුද්ගලයෙකුට ක්රියා පටිපාටි හොඳින් නොඉවසන්නේ නම්, මාංශ පේශි වෙව්ලීම, හිසරදය, සන්ධි වේදනාව හෝ වෙනත් අනවශ්ය රෝග ලක්ෂණ දැනේ නම්, ක්රියා පටිපාටිවලට බාධා කළ යුතු අතර වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

දැඩි කිරීමේ කාර්යක්ෂමතාවයේ නිර්ණායක වන්නේ ප්රීතිමත් බව, ශක්තිය වැඩිවීම, හොඳ සෞඛ්යය, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වීමයි. ක්රමානුකූලව දැඩි වීමත් සමග, සීතල හා උග්ර බෝවෙන රෝග වල වාර ගණන සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ, කාර්යක්ෂමතාව වැඩි වන අතර මනෝභාවය වැඩි දියුණු වේ.

අතුල්ලන්න

දිනපතා rubdowns ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි, සීතල සඳහා ශරීරයේ ප්රතිරෝධය වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.

අතුල්ලමින් සාමාන්ය හා අර්ධ වශයෙන් විය හැක. ඔවුන් ස්වාධීන ක්රියා පටිපාටියක් ලෙස ක්රියා කළ හැකිය, නැතහොත් ඒවා ස්නාන හෝ ඩවුස් වැනි ජල පටිපාටිවල වෙනත් ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

පිසදැමීමට ජල බේසමක්, කුඩා ටෙරී තුවායක් (හෝ රබර් ස්පොන්ජියක්) අවශ්‍ය වනු ඇත, එය + 36-37 of C උෂ්ණත්වයකදී පිරිසිදු ජලයේ පොඟවා හොඳින් මිරිකා ගත යුතුය. එවිට ඔබට ඉක්මනින් මුළු සිරුරම හෝ විනාඩි 5-10 ක් සඳහා අත් පා (අත් සහ කකුල්) පමණක් අතුල්ලන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, එක් අතක් පළමුව අතුල්ලනු ලැබේ, ඉන්පසු එය පිරිසිදු ටෙරී තුවායකින් වියළා ගත යුතුය; ඉන්පසු එකම ආකාරයකින් - දෙවන අත, බෙල්ල, ආමාශය, පපුව, කකුල්. සෑම සතියකම, ජල උෂ්ණත්වය 1 ° C කින් අඩු වන අතර උපරිම ඉවසීම දක්වා ගෙන එනු ලැබේ.

දැඩි කිරීම සඳහා, ආරෝපණය කිරීමෙන් පසුව, එම අවස්ථාවේදීම උදෑසන පිස දැමීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරන කාමරයේ වායු උෂ්ණත්වය + 18-20 ° C තුළ ඇති බව සහතික කිරීම අවශ්ය වේ. ක්රියාපිළිවෙත පසු, උණුසුම් ඇඳුම් ඇඳීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මෙම දැඩි කිරීමේ ක්‍රමය සිදු කිරීම තරමක් සරල ය, එබැවින් එය වැඩිහිටියන්ට සහ කුඩා දරුවන්ට නිර්දේශ කළ හැකිය.

වත්

මුලදී, ද්රාවණය සඳහා ජලය + 37-38 of C උෂ්ණත්වයක් තිබිය යුතුය. සෑම සතියකම අවසානයේ ජල උෂ්ණත්වය 1 ° C කින් අඩු වේ. ක්රියා පටිපාටිවල කාලය මුලින් මිනිත්තු 1 ක් වන අතර ක්රමයෙන් විනාඩි 2-3 දක්වා වැඩි වේ.

මාත්‍රාවෙන් පසු, මුළු ශරීරයම ටෙරී තුවායකින් අතුල්ලන්න. ප්රතිවිරෝධතා ක්රියා පටිපාටි ක්රියාත්මක කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ, එනම්. උණුසුම් හා සිසිල් ජලය සමග විකල්ප dousing. මෙය ඵලදායී ලෙස සමේ ප්රතිග්රාහක ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි, රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, සහ ශරීරය මත සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇත.

අනුපිළිවෙල අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ - උෂ්ණත්වය අඩු වීම ක්රමයෙන් විය යුතුය. ඉතා සීතල ජලය සමග වහාම ගිල්වීමෙන් දැඩි වීම ආරම්භ කිරීම පිළිගත නොහැකිය. ක්‍රියා පටිපාටිවලට ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ක්‍රමයෙන් සකස් කිරීම අවශ්‍ය වේ, සීතල, නියුමෝනියාව, වකුගඩු හානි හෝ වෙනත් බරපතල රෝගාබාධයක් වර්ධනය වීමත් සමඟ සූදානම් නොවූ ශරීරයකට අයිස් වතුරට ප්‍රතික්‍රියා කළ හැකි අතර එමඟින් ප්‍රතිලාභ පමණක් නොව හේතු වේ. හානියක්.

සීතල හා උණුසුම් වැස්ස

මෙය උණුසුම් හා සිසිල් ජලය වත් කිරීමේ විකල්පයකි. ශරීරයට එහි බලපෑම සමන්විත වන්නේ උෂ්ණත්වය පමණක් නොව, සමේ ප්රතිග්රාහකවල යාන්ත්රික කෝපයෙනි. උෂ්ණත්වයේ වෙනසක් රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් කිරීමට, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට, සමේ වර්ණය හා ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වන යාත්‍රා විකල්ප වශයෙන් පටු වීමට හා ප්‍රසාරණය වීමට හේතු වේ.

එක් ක්රියා පටිපාටියක් සඳහා, ජලයෙහි උෂ්ණත්වය 4-5 වතාවක් වෙනස් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, උණුසුම් ජලය සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය. උණුසුම් හා සීතල ජලයේ උෂ්ණත්වය අතර වෙනස මුලදී අවම විය යුතුය, නමුත් කාලයත් සමඟ එය උපරිම ඉවසිය හැකි මට්ටම දක්වා ඉහළ යයි.

නානවා

ඔබට තටාකයේ සහ විවෘත ජල කඳේ (පොකුණක, වැවක, ගඟක, මුහුදේ) පිහිනිය හැකිය. ඒ අතරම, ශරීරය උෂ්ණත්වය පමණක් නොව, ජලයෙහි යාන්ත්රික සාධකය ද බලපාන අතර, විවෘත ජලාශයක පිහිනන විට, හිරු හා වාතය ද බලපායි. මීට අමතරව, මුහුදු ජලය එහි අඩංගු ද්රාවිත ඛනිජ ලවණ පොහොසත් කට්ටලයක් නිසා ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

දැඩි කිරීමේ බලපෑමට අමතරව, ස්නානය කිරීම පරිවෘත්තීය තීව්රතාවය වැඩි කරයි, හෘද වාහිනී සහ ස්නායු පද්ධති පුහුණු කරයි. විවෘත ජලයේ පිහිනීම ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම, උග්‍ර හා බෝවන රෝග, හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල ඇතැම් රෝග මෙන්ම ශරීරයේ ලේ ගැලීමේ ප්‍රවණතාව සමඟ නොවිය යුතු බව ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය.

විවෘත ජලාශයක, ස්නානය කිරීමෙන් දැඩි වීම + 20-22 ° C, වාතය - + 23-24 ° C ජල උෂ්ණත්වයකදී ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ සරල නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

ඔබ පිහිනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ටිකක් හිරු බැස ගත යුතුය, ඔබට විනාඩි 5-10 ක් සඳහා ශාරීරික ව්යායාම කිහිපයක් කළ හැකිය;

විවෘත ජලයේ පිහිනීම සඳහා වඩාත් හිතකර කාලය වන්නේ දහවල් 12 ට පෙර සහ සවස 4 ට පසුවය. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම පිහිනීමට නොහැකි බව මතක තබා ගත යුතුය. ආහාර ගැනීමෙන් පැය 1-2 කට පසුව මෙය කිරීම වඩා හොඳය;

ජලයට ඇතුළු වීම වඩා හොඳය, විශේෂයෙන් සිසිල්, ක්‍රමයෙන් ශරීරයට ජලයේ උෂ්ණත්වයට හුරු වීමට කාලය තිබේ;

ස්නානය කිරීමෙන් පසු පිරිසිදු තුවායකින් වියළා ගන්න. වාතය තුළ වියළීම නිර්දේශ නොකරයි;

ළමයින්, විශේෂයෙන් කුඩා අය, වැඩිහිටියන් ඉදිරියේ ස්නානය කළ යුතු අතර, විනාඩියකට පවා දරුවෙකු තනිවම තැබීම පිළිගත නොහැකිය.

විවෘත ජලයේ පිහිනන විට, ගිලී යාම වැළැක්වීම සඳහා ආරක්ෂක නීති අනුගමනය කළ යුතුය. විශේෂයෙන්, ඔබට පිහිනීමට නොහැකිය, විශේෂයෙන් නුහුරු නුපුරුදු ස්ථානයක හෝ පිහිනීමට අදහස් නොකරන ස්ථානවල කිමිදෙන්න.

ශීත පිහිනීම

මෙය ශීත ඍතුවේ දී විවෘත ජලයේ පිහිනීමකි. ශරීරයට ඇතිවන බලපෑම අනුව, එය වඩාත්ම බලගතු දැඩි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටිය වේ.

ඔබට ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ආරම්භ කළ හැක්කේ දිගු කාලයක් සඳහා මූලික දැඩි සීතල දැඩි වීමෙන් පසුව පමණි. ක්රියා පටිපාටියට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ, මන්ද +5 ° C ට අඩු උෂ්ණත්වයක් සහිත ජලයේ ස්නානය කරන විට, මිනිස් සිරුරේ සැලකිය යුතු බලශක්ති වියදමක් සිදු වේ, ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වේ, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ශ්වසන චලනයන් වැඩි වේ. සහ රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි. වයස අවුරුදු 50 න් පසු ශීත පිහිනුම් ආරම්භ කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

තත්පර 20-30 අතර කාලයක් අයිස් වතුරේ සිටීමෙන් ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ, පසුව ස්නානය කිරීමේ කාලය ක්රමයෙන් විනාඩි 1 දක්වා වැඩි කරන්න. ජලය තුළ නියමිත කාලයට වඩා වැඩි කාලයක් ගත කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ඒ අතරම, ඔබ හැකි තරම් අඩු සීතල වාතය තුළ නිරුවත් විය යුතුය. ශීත, තුවේ දී, ඔබට සතියකට 2-3 වතාවකට වඩා පිහිනිය නොහැක.

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සහ ශ්වසන අවයවවල ඇතැම් රෝග (අධි රුධිර පීඩනය, ධමනි සිහින් වීම, බ්රොන්පයිල් ඇදුම, නිදන්ගත නියුමෝනියාව ආදිය) මෙන්ම වයස අවුරුදු 18 ට අඩු ළමුන් සඳහා ශීත ඍතු පිහිනීම සිදු කළ නොහැකිය.