වියළි ඇප්රිකොට් ඇටයේ - වර්ග මොනවාද, ප්රතිලාභ සහ හානි. මිදි යුෂ වල අද්විතීය ගුණාංග

මිදි යනු ඈත නිවර්තන කලාපවලින් අප වෙත ගෙන එන වඩාත් සුලභ පැඟිරි ගෙඩියකි. ඕනෑම පැඟිරි යුෂ මෙන්, නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ ශරීරයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, නමුත් එය කටුක පසු රසයක් ඇත. සමහර අය ඇත්තටම මෙම තිත්තකමට කැමතියි, නමුත් බොහෝ අය මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රබෝධමත් පානයට කැමති නැත.

මිදි යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් විටමින් සී දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 45% ක් පමණ අඩංගු වේ, එනම් එවැනි පානයක වීදුරුවක් මෙම විටමින් සඳහා වැඩිහිටියෙකුගේ අවශ්‍යතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ තෘප්තිමත් කරයි. විටමින් ඊ, පීපී, බී කාණ්ඩය යුෂ වල දක්නට ලැබේ; ඒවායේ ප්‍රමාණය කුඩා වේ (දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 1-2% ක් පමණි), නමුත් ඒවා ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. ඛනිජ සංයුතිය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මිදි යුෂ වෙනත් නැවුම් මිරිකා යුෂ වලට වඩා පහත් ය; එහි පොටෑසියම්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, පොස්පරස්, යකඩ සහ වෙනත් අංශු මාත්‍ර කුඩා ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. නමුත් මෙම යුෂ කාබනික අම්ල, ඇල්කලෝයිඩ්, ෆ්ලේවනොයිඩ්, පෙක්ටීන්, සගන්ධ ෙතල් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක වැනි ශරීරයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා අවශ්ය අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය වලින් පොහොසත් වේ. අද වන විට විද්‍යාඥයින් විසින් පිළිකා මර්දන බලපෑම් ඇති මිදි වල ඇති ද්‍රව්‍ය 50ක් පමණ සොයාගෙන ඇත.

මෙම පලතුරේ යුෂ ඉතා කුඩා ප්‍රෝටීන් සහ මේද අඩංගු වන අතර එහි කැලරි ප්‍රමාණය ප්‍රධාන වශයෙන් කාබෝහයිඩ්‍රේට් නිසා මිලි ලීටර් 100 කට 38 kcal පමණි.

මිදි යුෂ වල වාසි

මිදි යුෂ අඩංගු වේ විශාල සංඛ්යාවක්අම්ල

විටමින් C හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඕනෑම පැඟිරි යුෂ ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ඇත්ත වශයෙන්ම මිදි ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය නොමැතිකම සමඟ, තුවාල දුර්වල ලෙස සුව වේ, විදුරුමස් ලේ ගැලීම සිදුවිය හැකිය, සහ රුධිර නාලවල අස්ථාවරත්වය වැඩි විය හැක. මිදි යුෂ වල ස්වාභාවික ඇල්කලෝයිඩ් ක්විනීන් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිපයිරේටික් බලපෑම් ඇති බැවින් මෙම පානය උණ සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැති විට, අසනීප කාලය තුළ ඔබ පානය කරන මිදි යුෂ ප්‍රමාණය වැඩි කළ හැක්කේ එබැවිනි.

මෙම පලතුරේ යුෂ දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය ආබාධ තිබේ නම්, ඔබට සෑම විටම තැඹිලි යුෂ පානය කළ නොහැක, නමුත් මිදි යුෂ වලට වඩා අඩු සීමාවන් ඇත, මන්ද එහි සීනි අඩු බැවින් ප්‍රයෝජනවත් ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යවල අන්තර්ගතය වැඩි ය. මෙම පැඟිරි යුෂ ඉන්සියුලින් වල බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, එය පැහැදිලි කරයි.

මිදි යුෂ අනෙකුත් පැඟිරි යුෂ වලට වඩා අසාත්මිකතා ඇති කිරීමට ඇති ඉඩකඩ බෙහෙවින් අඩු ය, නමුත් මෙම හැකියාව තවමත් පවතින බව අප අමතක නොකළ යුතුය.

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ රෝග සඳහා, මෙම යුෂ අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින් ප්‍රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම පානය ආහාර ජීර්ණ යුෂ ස්‍රාවය කිරීම උත්තේජනය කරන අතර එහි ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි, බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි, සහ අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. මිදි යනු ඊනියා මේදය දහනය කරන පලතුරකි, එබැවින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එහි යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. අධ්‍යයනවලින් හෙළි වී ඇත්තේ එය ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් කරන බවත්, මේදය තැන්පත් වීම වළක්වන බවත්, කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඳුරු කරන බවත්ය.

මිදි යුෂ ස්නායු ආතතිය සමනය කිරීමට, නින්ද සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, ස්නායු පද්ධතිය නාද කිරීමට උපකාරී වේ, එහි අඩංගු සගන්ධ ෙතල් තෙහෙට්ටුවේ හැඟීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ. යුෂ වල අඩංගු විටමින්, විශේෂයෙන්ම B විටමින්, ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. විද්‍යාඥයන් පවසන්නේ මෙම පානය පානය කිරීමෙන් මතකය සහ අවධානය වර්ධනය වන බවයි.

මිදි යුෂ මුළු ශරීරයටම හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි; එය අක්මාව හා පිත්තාශයේ රෝග සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ, මන්ද එය කොලරෙටික් බලපෑමක් ඇති කරන අතර පිත්තාශයේ ගල් සෑදීම වළක්වයි. යූරොලිතියාසිස්, වකුගඩු සහ මුත්රාශයේ ගිනි අවුලුවන රෝග සඳහාද ඔබට එය පානය කළ හැකිය.

මෙම පැඟිරි යුෂ වල ෆ්ලේවනොයිඩ් නාරින්ජින් අඩංගු වන අතර එමඟින් පලතුරු සහ එහි යුෂ එහි ලාක්ෂණික තිත්තකම ලබා දෙයි. ඇමරිකානු විද්‍යාඥයින් විසින් මෙම ද්‍රව්‍යය ශරීරයේ හෙපටයිටිස් සී වෛරසය පැතිරීම මන්දගාමී කරන බව සොයාගෙන ඇත.නරිංගින් ඊනියා නරක කොලෙස්ටරෝල් (ඉතා අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන්) මට්ටම අඩු කරයි, එය වඩාත් atherogenic සහ ගොඩනැගීමට සම්බන්ධ වේ. රුධිර නාල වල බිත්ති මත කොලෙස්ටරෝල් පුවරු.

මෙම පානය හෘදයේ සහ රුධිර නාල වල රෝග සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ, එය රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, කොලෙස්ටරෝල් රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීමට සහ ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, ඊට අමතරව, එහි ක්විනීන් තිබීම නිසා එය ප්‍රති-ආරමිතික බලපෑමක් ඇති කරයි.

මිදි යුෂ වල හානිය

ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ගිනි අවුලුවන රෝග උග්‍රවීමේදී, විශේෂයෙන් අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්‍රයිටිස් සමඟ මිදි යුෂ පානය නොකළ යුතුය; ප්‍රවේණි පද්ධතියේ උග්‍ර රෝග වලදී එය පානය නොකිරීම වඩා හොඳය.

මෙම පැඟිරි යුෂ හයිපෝඇලර්ජෙනික් ලෙස සලකනු ලැබුවද, විශේෂයෙන් ළමුන් තුළ එයට ඇතිවිය හැකි අසාත්මිකතා ගැන ඔබ අමතක නොකළ යුතුය. කිරි දෙන මව්වරුන් මිදි සහ එහි යුෂ ගැන සැලකිලිමත් විය යුත්තේ එබැවිනි.

මිදි යුෂ ඇතැම් ඖෂධ සමඟ එකවර පරිභෝජනය නොකළ යුතු බව දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වන අතර, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මෙම යුෂ සමග ඒවා නොගත යුතු බව පමණක් නොව (ටැබ්ලට් වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය!), නමුත් එය වඩා හොඳ බවයි. මිදි යුෂ වලින් ගන්නා අතරතුර මෙම ඖෂධ ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කිරීමට. මෙයට හේතුව ඖෂධවල සාමාන්‍ය අවශෝෂණය සහ සැකසීම සඳහා අවශ්‍ය එන්සයිම අවහිර කරන රසායනික ද්‍රව්‍ය එහි අඩංගු වීමයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් අපේක්ෂිත බලපෑමක් ඇති නොකරනවා පමණක් නොව, ශරීරය තුළ එකතු විය හැක, අධික මාත්රාවක් ඇති කරයි.

මිදි යුෂ ස්වභාවික විෂාදනාශකයක් වුවද, මෙම බලපෑම ඇති කරන ඖෂධවල බලපෑමට ප්‍රතිරෝධය දැක්විය හැක. ප්රතිජීවක ඖෂධ, විශේෂයෙන්ම Erythromycin, කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ඖෂධ, statins, antitumor සහ antiarrhythmic ඖෂධ කාණ්ඩයට අයත් වන අතර, ඔබ මිදි යුෂ පානය කිරීම නතර කළ යුතුය. එකම ඖෂධීය කාණ්ඩයේ සියලුම ඖෂධ මෙම පානය සමඟ නොගැලපෙන බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. ඕනෑම ඖෂධයක් මිදි යුෂ සමග එකවර ගත හැකිද යන්න ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම හෝ එය ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙය මිදි යුෂ සඳහා පමණක් නොව අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු සඳහාද අදාළ වේ.

සමහර රටවල ඖෂධ සමාගම් පැඟිරි යුෂ සමග ගැළපීම සඳහා සියලුම නව ඖෂධ පරීක්ෂා කිරීමට පවා අවශ්ය වේ.

මිදි යුෂ සාදා ගන්නේ කෙසේද?

නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතයෙන් ලබා ගත හැකිය.

නැවුම් මිදි යුෂ සෑදීම ඉතා පහසුය. ඔබට අතින් හෝ යාන්ත්‍රික පැඟිරි යුෂ හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කළ හැකිය. අවසාන අවස්ථාවේ දී, පළතුරු මුලින්ම භාවිතෙය්දී පසුව කපා ගත යුතුය. විශේෂ උපකරණ නොමැති විට, නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ අතින් සකස් කිරීම ද තරමක් සරල වන අතර එය බොහෝ කාලයක් ගත නොවේ. සේදූ පලතුරු අඩකින් කපා යුෂ එයින් මිරිකා ගත යුතුය.

යුෂ සකස් කිරීම සඳහා, වීදුරු, ප්ලාස්ටික් හෝ එනමල් බහාලුම් භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය. බීම ගබඩා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි; සකස් කළ වහාම එය පානය කිරීම වඩා හොඳය, මන්ද කැරකීමෙන් මිනිත්තු 15 කට පසු එහි වාසිදායක ගුණාංග නැති වීමට පටන් ගනී.

මිදි යුෂ පානය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට දිනකට පානය කළ හැකි මිදි යුෂ ප්‍රමාණයට දැඩි සීමාවන් නොමැත, නමුත් ඔබ තවමත් එය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය, මන්ද යුෂ වල තරමක් විශාල අම්ල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සියලුම නැවුම් මිරිකා ඇඹුල් යුෂ ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර හෝ පැයකට පසු පානය කළ යුතුය, නමුත් ආහාර ගැනීමේදී නොවේ.

ශරීරයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම, බර අඩු කර ගැනීම සහ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම සඳහා යුෂ වීදුරු 0.5 ක් දිනකට 2-3 වතාවක් පානය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ. යුෂ කහට අඩු කිරීමට, ඔබට එය තැඹිලි හෝ මී පැණි වැනි නැවුම් මිරිකා පැණිරස යුෂ සමඟ මිශ්‍ර කළ හැකිය.

සමනය කිරීමේදී ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල රෝග, අක්මාව සහ පිත්තාශයේ රෝග සඳහා, පැඟිරි යුෂ ඒවායේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි; 1: 1 අනුපාතයකින් තම්බා ජලය හෝ රෝස්ෂිප් කසාය සමඟ ඒවා තනුක කිරීම වඩා හොඳය. හෝ 2:1.

නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, නින්දට පෙර මිදි යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් පානය කිරීම නින්දට යාමට උපකාරී වේ.

TSV රූපවාහිනී නාලිකාව, “මිදි ගෙඩි සෞඛ්‍ය සම්පන්නද” යන මාතෘකාව යටතේ “උදේ සිට සවස දක්වා” වැඩසටහන:

එහි ඇති සුළු තිත්තකම නිසා, මිදි දොඩම් සහ ටැංජරීන් වැනි අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු තරම් ජනප්‍රිය නොවේ. නමුත් මිනිස් සිරුරට මිදි වල ප්‍රතිලාභ ගැන බොහෝ දෙනෙක් නොදන්නා බැවිනි.

මිදි යනු කුමක්ද

සියලුම පැඟිරි පලතුරු මෙන් මෙම පලතුර ගසක වැඩෙයි.

මිදි ගස මීටර් 15 ක උසකට ළඟා වන අතර උපනිවර්තන දේශගුණයේ පමණක් වර්ධනය වේ. පළතුරු සහ එහි සමීපතම ඥාතීන් අතර ප්රධාන වෙනස වන්නේ එහි ප්රමාණයයි. එය තැඹිලි ගෙඩියකට වඩා 2-3 ගුණයක් විශාල විය හැකිය! පළතුරු වල රසය එහි පල්ප් සහ නහර වල ඇති සුළු තිත්තකමකින් කැපී පෙනේ. මිදි දොඩම් ගෙඩියක් සමඟ තරණය කිරීමේ ප්‍රතිඵලයක් බවට උපකල්පනයක් ඇත, නමුත් මේ සඳහා තවමත් සාක්ෂි නොමැත.

ග්‍රීක භාෂාවෙන් පරිවර්තනය කර ඇති ග්‍රීප්ෆෘට් යන්නෙහි තේරුම "මිදි වැනි" යන්නයි. මෙම නම තවමත් උද්භිද විද්යාඥයින් සඳහා අභිරහස් ඉදිරිපත් කරයි. අනෙකුත් පැඟිරි පලතුරු මෙන් නොව, මෙම පලතුරේ තරමක් විශාල පලතුරු පොකුරු සාදයි, එය මෙම පවුලට අස්වාභාවික යැයි සැලකේ.

විවිධත්වය අනුව, පළතුරු කහ, රතු, රෝස හෝ තැඹිලි මස් ඇත. අඳුරු පැහැය, මස් ඉස්ම සහිත සහ පැණිරස බව විශ්වාස කෙරේ. නමුත් රසය ද සුදු නහර සංඛ්යාව මත රඳා පවතී, පළතුරු එහි තනි තිත්ත ලබා දෙයි.

මිදි ගෙඩි වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

පළතුරු විටමින් අඩංගු වේ: A, B, C, P සහ D. මීට අමතරව, පළතුරු සෝඩියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ පොස්පරස් පොහොසත් වේ. අයඩින්, යකඩ, තඹ, තත්පර සහ සින්ක් ද එහි අඩංගු වේ. රෝගාබාධවලින් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා, සීතල, වසන්ත විටමින් ඌනතාවයේ කාලය තුළ එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කරයි

කොලෙස්ටරෝල් යනු රුධිර නාල වල ලුමෙන් පටු වීමට ප්‍රධාන හේතුව වන අතර එය ධමනි සිහින් වීමට හේතු වේ. ගැටලුව වසර ගණනාවක් තිස්සේ එකතු වන අතර එය ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු වේ, නමුත් මිදි එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සෑම දිනකම හිස් බඩක් මත එක් විශාල පළතුරු සහ ලෙමන් අඩකින් යුෂ පානය කළ යුතුය. රසය මෘදු කිරීම සඳහා, ඔබට ස්වභාවික මී පැණි හැන්දක් එකතු කළ හැකිය.

මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි

ඔබ උදේට එක පලතුරක් කෑවොත් මුළු දවසම හොඳ මනෝභාවයකින් යුක්ත වේ. පැඟිරි ශරීරය හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට, ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට දවස පුරා අත්යවශ්ය තෙල්වල සුවඳ ආශ්වාස කළ හැකිය.

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ සමඟ සටන් කරයි

පළතුරු වෛරස් වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර ශරීරයට අවශ්‍ය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය පුරවනවා පමණක් නොව, අක්මාව මත බර අඩු කරයි, එය අසනීප වූ විට එහි හොඳම දේ දැනෙන්නේ නැත. ශරීරය පවත්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට පලතුරු නැවුම්ව අනුභව කළ හැකිය, යුෂ පානය කළ හැකිය, නැතහොත් ඉස්ම පෙරන්න.

මතකය වැඩි දියුණු කරයි

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පැඟිරි ආහාර වේලට එකතු කරන පුද්ගලයින් වැඩි එකතුවක්, සාන්ද්‍රණයක් සහ හොඳ මතකයක් ඇති බව ඔප්පු වී ඇත. එබැවින්, මානසික වැඩවල යෙදී සිටින පුද්ගලයින්, සිසුන් සහ සිසුන් සඳහා එය භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ.

කුරුලෑ සමඟ උදව් කරයි

පළතුරු බොහෝ විට සමේ ගැටළු වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. එය සෙබස් ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සිදුරු පිරිසිදු කරයි, ඒවා අවහිර වීම වළක්වයි. ඔබට නැවුම් පැඟිරි පෙත්තකින් ඔබේ මුහුණ පිස දැමිය හැකිය, නැතහොත් එය මත පදනම්ව ගෙදර හැදූ වෙස් මුහුණු සහ දියර සකස් කළ හැකිය. නැවුම් යුෂ සමග තනුක කර ඇති රූපලාවණ්‍ය මැටි වලින් සාදන ලද වෙස් මුහුණක් කුරුලෑ වලට එරෙහිව හොඳින් උපකාරී වේ.

සෙලියුලයිට් සමඟ සටන් කරයි

Citrus ඔබට සිනිඳු හා සම සමක් ලබා ගැනීමට සහ පරිමාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පළතුරු පීල් කළ යුතුය, එය බ්ලෙන්ඩරයක අඹරන්න සහ ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඉස්ම සමග කලවා, තට්ටම් සහ ආමාශය ලිහිසි කරන්න. ඉහළ කොටස ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එකකින් ඔතා අවම වශයෙන් පැයක්වත් තබන්න. ඔබ බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කළහොත් හෝ ක්රියාශීලීව ගමන් කළහොත් බලපෑම වඩා හොඳ වනු ඇත.

මලබද්ධය සමනය කරයි

පළතුරු තන්තු සහ පෙක්ටීන් වලින් පොහොසත් වන අතර, බඩවැල්වල චලනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ මලබද්ධය මෘදු ලෙස සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ගැටළුව නිදන්ගත නම්, සෑම දිනකම උදේ ආහාරය සඳහා පලතුරු භාගයක් අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලබන අතර ඔබට ඉක්මනින් එය අමතක කළ හැකිය.

හිසකෙස් පෙනුම වැඩි දියුණු කරයි

ඔබේ හිසකෙස් අඳුරු, දුර්වල සහ එහි පෙනුම අපේක්ෂා කිරීමට බොහෝ දේ ඉතිරි වේ නම්, මිදි යුෂ උපකාර වනු ඇත. ඔබ නොමසුරුව හිස්කබල ලිහිසි කිරීමට සහ සම්පූර්ණ දිග දිගේ අයදුම් කිරීමට අවශ්ය වේ. විනාඩි 20කට පසු සෝදා හරින්න. ඔබට ඔබේ ෂැම්පූ හෝ කන්ඩිෂනර් වලට යුෂ එකතු කළ හැකිය.

මුඛ රෝග සඳහා උපකාර කරයි

ඔබේ විදුරුමස් ලේ ගලන්නේ නම් හෝ ඔබට හදිසියේම දත් කැක්කුමක් ඇත්නම්, මිදි ලෙලි කසාය සමඟ සේදීම උපකාරී වේ. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පළතුරු භාවිතෙය්දී, පීල් ජලය ලීටර් 0.5 සමග වත් කර තාපාංකයෙන් පසු විනාඩි 2 ක් තම්බා. උණුසුම් වන තෙක් සිසිල් කර දිනකට කිහිප වතාවක් ඔබේ මුඛය සේදීම.

හැන්ගෝවර් එකක් සඳහා

මිදි යුෂ ඕනෑම අති ක්ෂාර වලට වඩා හොඳින් හැන්ගෝවර් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත. වැඩි බලපෑමක් සඳහා, එය ඛනිජ ජලය සමග අඩකින් තනුක කළ හැක. කබොලෙහි සුවඳ ආශ්වාස කිරීම ඔක්කාරය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

විෂ වීම සඳහා

ගර්භනී කාන්තාවක් දරුණු විෂ සහිත රෝගයක් අත්විඳින්නේ නම්, ඔබ පැඟිරි වල සුවඳ ආශ්වාස කිරීම හෝ රසකාරක එකතු කිරීම සමඟ තේ පෙරීම කළ යුතුය. ඔබට පලතුරු පරිභෝජනය කළ හැකිය, නමුත් එය අසාත්මිකතා නිෂ්පාදනයක් බැවින් දිනකට අඩකට වඩා වැඩි නොවේ. පැඟිරි ද ගැබිනි කාන්තාවකගේ වැඩි කෝපය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ නොමේරූ දරු උපත් වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

මිදි ගෙඩි contraindications

විදේශීය පලතුරු වල ධනාත්මක ගුණාංග රාශියක් තිබුණද, එය සෑම කෙනෙකුටම පරිභෝජනය කළ නොහැකි අතර සෑම විටම නොවේ. එමනිසා, භාවිතයට පෙර, ඔබ මිදි වල ප්රතිලාභ සහ හානිය අධ්යයනය කළ යුතුය.

ඔබට තිබේ නම් මෙම පලතුර ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය:

• ආමාශයේ සහ duodenum වල වණ.
• pyelonephritis ඇතුළු වකුගඩු රෝග.
• අධි රුධිර පීඩනය.
• පැඟිරි පලතුරු වලට අසාත්මිකතා.

මිදි ගෙඩි ආහාරයට ගැනීමෙන් කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන බවට පසුගිය දිනවල ලොව පුරා ප්‍රවෘත්ති පැතිර ගියේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම කරුණු කිසිදු පදනමක් නොමැති අතර තවමත් ඔප්පු කර නොමැත.

ඔබ මිදි ආහාරයට ගැනීම සඳහා කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති නම්, ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට හඳුන්වා දීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එය කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යත්, ප්රතිඵලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සෑම දෙයකම මධ්‍යස්ථභාවයක් තිබිය යුතු බව මතක තබා ගන්න.

පලතුරක් තෝරාගැනීමේදී, පීල් වල අඛණ්ඩතාව සහ වර්ණය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, වඩාත් රසවත් හා ඉදුණු පලතුර වන්නේ අත්තෙන් උදුරා ගන්නා ලද පලතුරයි. නමුත් මෙය කළ නොහැකි නම් කුමක් කළ යුතුද?

හොඳ මිදි ගෙඩියක් මොන වගේ විය යුතුද:

• සිනිඳු, දත් නොමැතිව, රැලි හෝ අධික ලෙස ඉදුණු බව. වියළි මතුපිට සීරීම් සහ අළු රටා පිළිගත හැකිය.
• සුවඳයි. එපමණක්ද නොව, පීල් නොවෙනස්ව හා දුර සිට ආශ්වාස කරන විට පවා සුවඳ දැනිය යුතුය.
• ඉලාස්ටික්. පළතුරු ඔබේ ඇඟිල්ලෙන් තද නොකළ යුතුය.
• පීල් වල වර්ණය ආලෝකය හෝ අඳුරු පැල්ලම් නොමැතිව ඒකාකාර විය යුතුය.

එසේම, තෝරාගැනීමේදී, ඔබ කලලරූපයේ බර තක්සේරු කළ යුතුය. එහි ප්‍රමාණයට සාපේක්ෂව එය බර වැඩි වන තරමට එය ඉස්ම සහිත සහ පැණිරස වනු ඇත. සැහැල්ලු පලතුරු වල සම, ශිරා සහ කොටස් ප්‍රමුඛ වේ. කුඩා බරකින් ද පෙන්නුම් කරන්නේ පලතුරු නොමේරූ ආකාරයෙන් ගසෙන් ගෙන ඇති බවයි.

කැලරි අන්තර්ගතය

මිදි ගෙඩියේ කැලරි ප්‍රමාණය ග්‍රෑම් 100 කට 29 kcal පමණක් බැවින් අධික බර හා තරබාරුකමට එරෙහි සටනේදී පලතුරු ඉතා ජනප්‍රියයි. ඔබ දවස පුරා මෙම නිෂ්පාදනය පමණක් පරිභෝජනය කළත්, ඔබේ දෛනික කැලරි ප්‍රමාණයෙන් අඩක්වත් ලබා ගත නොහැක. නිරාහාර දින සඳහා එය භාවිතා කරනුයේ එබැවිනි. පළතුරු බොහෝ විට ජනප්රිය ආහාර වේලෙහි දක්නට ලැබෙන අතර, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, ශරීරය පිරිසිදු කිරීම සඳහා ද අදහස් කෙරේ.

අතිරේක පවුම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට සුදුසුම පළතුරු

මිදි යනු බර අඩු කර ගැනීමට කැමති කාන්තාවන්ගේ ආහාර වේලෙහි ප්රධාන නිෂ්පාදන වලින් එකකි.

ආශ්චර්යමත් පලතුර ස්වාභාවික මේද දාහකයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර අතිරික්ත කැලරි උදාසීන කිරීමටද සමත් වේ. එය සමුච්චිත මේදය බිඳ දමයි, ආහාර රුචිය සමනය කරයි සහ ඉණ මත නව තැන්පතු එකතු වීම වළක්වයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පැඟිරි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද:

1. සලාද වලට එකතු කරන්න;
2. දිනපතා නැවුම් මිරිකා යුෂ බොන්න;
3. මෙම නිෂ්පාදනයේ නිරාහාර දින කරන්න;
4. විශේෂ මිදි ආහාර වලට අනුගත වන්න;
5. රාත්‍රී ආහාරය මේදය දහනය කරන පලතුරු සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කරන්න.

පලතුරු වල වටිනාම දෙය නම් එහි සුදු නහර සහ කොටස් ය. ඒවායේ නාරින්ජින් අඩංගු වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

පළතුරු ප්රති-සෛලීය ආවරණ සඳහා ද භාවිතා වන අතර, මී පැණි සමඟ ඒකාබද්ධව, සැබෑ ආශ්චර්යයන් සිදු කරයි. වෙළුම් අපේ ඇස් ඉදිරිපිටම දිය වෙමින් පවතී. වැඩි බලපෑමක් සඳහා, නිෂ්පාදිතය තැම්බූ සහ පිටකිරීමේ සිරුරේ සමට යෙදිය යුතුය. ආහාර රුචිය අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ පළතුරු හෝ එහි තෙල්වල සුවඳ ආශ්වාස කළ යුතුය. ඔබ එයට වැනිලා එකතු කළහොත්, ඔබට දිගු වේලාවක් කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමෙන් මිදිය හැකිය.

Grapefruit යනු සෞඛ්ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක්, නමුත් එය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ, එබැවින් ඔබ එය ඉතා ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. කිසියම් හේතුවක් නිසා එය contraindicated නම්, ඔබට ඇරෝමැටික තෙල් ආශ්වාස කිරීම සීමා කළ හැකිය. එය නරක මනෝභාවයක් දුරු කරයි, ශක්තිය වැඩි කරයි සහ වෛරස් ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කරයි.

පොමෙලෝ සමග තැඹිලි ගෙඩියක් ස්වභාවික හරස් කිරීම නිසා 18 වන සියවසේ මැද භාගයේදී බාබඩෝස් හි සොයා ගන්නා ලද මිදි ගෙඩියක් ඇති විය. ගස මීටර් 12 ක් දක්වා වර්ධනය වන අතර පලතුරු කිලෝග්‍රෑම් භාගයක් දක්වා වර්ධනය වේ. මිදි වල ප්‍රතිලාභ සහ හානිය රඳා පවතින්නේ විවිධත්වය සහ පෝෂණ සංරචක මත වන අතර ඒ පිළිබඳව තවමත් එකඟතාවයක් නොමැත.

සමහර විද්වතුන් පවසන පරිදි, මෙය සැබෑ මිනීමරු පලතුරක් වන අතර අනෙක් අය එය විටමින් ගබඩාවක් ලෙස සලකති. කලලරූපයේ සුවඳින් සැරසුණු කාන්තාවකගේ වයස ගැන මිනිසුන් නොමඟ යැවීම ගැන උපකල්පනයක් තිබේ.

මිදි ගෙඩියේ ප්රතිලාභ - ප්රයෝජනවත් ගුණාංග 9 ක්

පොමෙලෝ සහ තැඹිලි සමඟ මිදි සම්බන්ධය පොහොසත් විටමින් සංයුතියකින් එය ලබා දී ඇත. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. ඔබගේ දෛනික අවශ්‍යතාවය සපුරාලීමට එක් පලතුරක් පමණක් ප්‍රමාණවත් වේ. මෙම විටමින් වලට අමතරව, එහි ෆයිටොන්සයිඩ් සහිත පීපී, බී, ඩී සහ ඒ ප්ලස් ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ මිනිස් සිරුරට මිදි වල ප්‍රතිලාභ නියෝජනය කරන ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ස්වාභාවික ෆ්ලේවනෝන් ග්ලයිකෝසයිඩ් නාරින්ජින් අඩංගු වේ:

1. Naringin නරක කොලෙස්ටරෝල් සමඟ සටන් කරයි.
2. පිළිකා සෛල වර්ධනයට එරෙහිව ආරක්ෂා කරයි.
3. යාත්රා සහ ධමනි හරහා රුධිර චලනය වැඩි දියුණු කිරීම, ඒවා ශක්තිමත් කිරීම සහ ඒවා වඩාත් ප්රත්යාස්ථ කිරීම.
4. ඖෂධවල වැඩ අවහිර කරන අක්මා එන්සයිම මර්දනය කිරීමට උපකාරී වේ. මිදි ගෙඩි අක්මාව හානිකර මූලද්‍රව්‍ය වලින් පිරිසිදු කරයි.
5. ශරීරයට ඇතුළු වන හෙපටයිටිස් වෛරසයට එරෙහිව පලතුරු වලක්වා ගැනීමේ බලපෑමක් ඇත. නමුත් මෙම නඩුවේ මිදි වල ප්රතිලාභ සහ හානිය දිගුකාලීන ඖෂධීය ක්රියාකාරිත්වය නිසා ඇති විය හැකි විෂ වීම නිසා සමපාත වේ.
6. ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර ග්ලයිකෝසයිඩ් රසයට තිත්ත බවක් එක් කරයි. මෙය පිත නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කිරීම, මලබද්ධය සමනය කිරීම, ආම්ලිකතාවය වැඩි කිරීම සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සක්‍රීය කිරීම සම්බන්ධ වේ.
7. මිදි ගෙඩි විදුරුමස් ලේ ගැලීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
8. පළතුරු මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කරයි, නින්ද සාමාන්ය කිරීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සහ කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කරයි.
9. රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේදී, එය සම සුදු කිරීමට, ලප කැළැල් සහ වයස් ලප ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි.

රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා ශරීරයට මිදි වල ප්‍රතිලාභ අධ්‍යයනයන් මගින් ඔප්පු කර ඇත. වියළි කබොල අජීර්ණ සමනය කරයි.

මිදි ගෙඩි පීල්

පළතුරු වල රසය පමණක් නොව, එහි පිටත කවචය හෝ පීල් ද ධනාත්මක ගුණාංග ඇත. එපමණක්ද නොව, වියළි ස්වරූපයෙන් වුවද, එය ඒවා සියල්ලම ආරක්ෂා කරයි. මිදි ලෙලි වල ප්‍රතිලාභ විෂබීජ නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාවන් දක්වා විහිදේ.

සංයුතියේ තන්තු සහිත පෙක්ටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ පරිභෝජනය කරන ආහාරවල කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කරයි. තවද මෙම පලතුරේ ලෙලි එකතු කර සකස් කළ තේ මුළු දවසටම රසය, සුවඳ සහ ශක්තියෙන් ඔබව පුරවනු ඇත. එහි ආධාරයෙන්, සියලුම විෂ ද්රව්ය ආහාර සුන්බුන් සමඟ ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ.

මිදි ලෙලි එයින් සාදන ලද රූපලාවන්‍ය ද්‍රව්‍ය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් වේ. සුවඳ විලවුන් සමාගම් පලතුරු වලින් සාරය බහුලව භාවිතා කරන අතර එය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි. සුවඳ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර සමස්තයක් වශයෙන් මුළු ශරීරයම තානය කරයි.

පළතුරු ලෙලි හොඳින් පීල් කිරීමට එකතු කර සම මෘදු ලෙස පිරිසිදු කරයි. ක්රියාපිළිවෙලෙන් පසුව, හිරු එළිය සඳහා සමේ සංවේදීතාව වැඩි වීම නිසා හිරු ආවරණ යෙදීම අවශ්ය වේ.

පළතුරු වල ඉහළ කවචය සීරීම් සහ කැපුම් සඳහා භාවිතා කරන විට ආසාදන වලින් ආරක්ෂා කරයි. Psoriasis සහ මදුරුවන් දෂ්ට කිරීමේ ප්රතිවිපාක ද පීල් සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ වයස්ගත වීමේ ක්‍රියාවලිය නැවැත්වීමට සහ මන්දගාමී කිරීමට සහ නිදන්ගත රෝග ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ග්‍රේප්ෆෘට් ශරීරයේ සියලුම ක්‍රියාවලීන් සාමාන්‍යකරණය කරයි. දිනකට අනුභව කරන එක් පලතුරක් පමණක් ඔබට අවශ්‍ය සියලුම ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සපයයි. එය මෘදු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති නිසා, අනවශ්ය තරල ඉවත් කිරීම සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීම නිසා කාන්තාවන් සඳහා මිදි ප්රයෝජනවත් වේ.

පළතුරු එහි සංයුතියේ කාබනික අම්ල හරහා එහි එකතු වී ඇති හානිකර ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරයි. ඇරෝමැටෙරපි වල භාවිතා වේ - වතුර ලීටර් 100 ක බිංදු 20 ක අනුපාතයකින් ස්නානය සඳහා තෙල් එකතු කරන්න. ටොනික් බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, විනාඩි 30 ක ක්රියා පටිපාටියක් ප්රමාණවත්ය.

රූපලාවණ්‍ය ක්ෂේත්‍රයේ දී, මිදි බහුලව භාවිතා වන්නේ සියුම් කාන්තා සමට ටොනික් සහ පෝෂණය ලබා දෙන නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය සඳහා ය. එය මත පදනම් වූ රූපලාවණ්‍ය සූදානම වයස්ගත වීම සහ අඳුරු සම, රැළි වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.

ආර්තවහරණයේදී කාන්තාවන්ට ග්රේප්ෆෲට් ප්රයෝජනවත් වේ, රෝග ලක්ෂණ සහ සෘණාත්මක ප්රතිවිපාක සැලකිය යුතු ලෙස සමනය කරයි. පෙක්ටීන් තිබීම නරක කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ආඝාත හා හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ගර්භණී සමයේදී මිදි ගෙඩි

ගර්භණී සමයේදී මිදි වල ප්‍රතිලාභ අතිමහත් ය, එහි විශාල ප්‍රමාණවලින් අඩංගු විටමින් සී වලට ස්තූතියි. එය නව පටක වර්ධනය සඳහා උත්තේජනයක් නිර්මාණය කිරීම, මවගේ ගර්භාෂය තුළ දරුවාගේ නිසි ගොඩනැගීමට සහ සංවර්ධනය සඳහා උපකාර කරයි. එය ශරීරයට සපයන පෝෂණ සංරචක සන්නායකයකි.

ගර්භණී සමයේදී මිදි පලතුරු විෂ වීම වැළැක්වීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වන අතර එමඟින් සියලුම ද්‍රව්‍ය සාමාන්‍යයෙන් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. සීතල සමයේදී පළතුරු බීජ සීතලෙන් ආරක්ෂා වනු ඇත.

ඔබේ රූපය සඳහා මිදි ගෙඩියේ ප්රතිලාභ

ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීම සහ සුළු කොලරෙටික් බලපෑමක් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මිදි ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. අක්මාව සෞඛ්යය සඳහා, ඖෂධයක් ලෙස ක්රියා කරන පල්ප් මත චිත්රපටයක් සමඟ පළතුරු පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීයන් මත සිදු කරන ලද අත්හදා බැලීම් මගින් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් කෙරෙහි නාරින්ජින් වල ධනාත්මක බලපෑම තහවුරු විය, නිගමනය කළේ:

• ට්රයිග්ලිසරයිඩ සමඟ රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සකස් කිරීමේදී;
• ඉන්සියුලින් ප්රතිරෝධය අවහිර කිරීමේදී;
• පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමේදී.

එපමණක් නොව, මෙම ද්රව්යයේ බලපෑම පරිභෝජනය කරන කැලරි මත රඳා නොපවතින අතර, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද ආහාර සමානව බලපායි. බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ සඳහා මිදි ගෙඩි 3 පෙති ප්‍රමාණවත් වේ - පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් වේගවත් වන අතර කුසගින්න අඩු වේ.

පලතුරු වල සගන්ධ ෙතල් තිබීම ශරීරයේ තරල මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ මේද තැන්පත් වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගේ බලපෑම ආහාර ජීර්ණ යුෂ දක්වා විහිදේ, එහි නිෂ්පාදනය වැඩි කරයි.

රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීම සහ "හානිකර" කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම මගින් මිනිසුන් සඳහා මිදි ප්රයෝජනවත් වේ. සියල්ලට පසු, සෑම කෙනෙකුම මේද හා බර ආහාර අනුභව කිරීමට පුරුදු වී ඇත, හානිකර lipoprotein ද්රව්ය සමඟ සංතෘප්ත.

මෙම පලතුරට මත්පැන් විෂ වීම ඉවත් කළ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, උදෑසන නැවුම් මිරිකා යුෂ හෝ නැවුම් යුෂ වීදුරු 1 ක් පානය කිරීම ප්රමාණවත් වේ.

පිරිමින්ට අවශ්‍ය වන්නේ කාන්තාවන්ට වඩා නොඅඩු ලෙස හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමටයි, එය මිදි ද උපකාරී වේ. මෙම පලතුරෙන් සාරය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ පෝෂණයට එකතු වේ.

නිතිපතා බියර් පානය කිරීම නිසා දිස්වන බඩ මේදය ඉවත් කිරීමේ හැකියාවෙන් මිදි පිරිමින්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ. නමුත් හොඳම බලපෑම ලබා ගැනීම සඳහා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්යතාවය ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය.

මිදි යුෂ, ප්රතිලාභ සහ හානිය - කරුණු 11 ක්

මිදි යුෂ වීදුරුවක ප්‍රතිලාභ රෝස මල් කහට සමාන වේ. පිළිකා වලට එරෙහිව වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇති එහි සංයුතියේ සංරචක 50 කට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් පර්යේෂණ මගින් අනාවරණය කර ඇත.

1. ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ antipyretic බලපෑම් සමඟ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම.
2. ඉන්සියුලින් බලපෑම වැඩි වීම.
3. අඩු අසාත්මිකතා.
4. ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.
5. හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කිරීම.
6. කෝපය, තෙහෙට්ටුව සහ ස්නායු ආතතිය සමනය කිරීම.
7. පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වේගවත් කිරීම.
8. ගල් සෑදීම වැළැක්වීම.
9. වකුගඩු හා මුත්‍රාශයේ රෝගවලින් මිදීමට උපකාරී වේ.
10. කොලෙස්ටරෝල් පට්ටිකා පෙනුම වැළැක්වීම.
11. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම.

හානියකින් තොරව මිදි යුෂ උපරිම ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ ගැස්ට්රයිටිස් සමඟ කොලිටස් ඇති නම් සහ ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. විෂාදනාශක, antitumor සහ antiarrhythmic ඖෂධ සමඟ ඒකාබද්ධව ප්රවේශමෙන් භාවිතා කරන්න.

දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා මිදි

දියවැඩියාව සඳහා මිදි ප්‍රධාන වැළැක්වීමේ පිළියම වේ. ඔබට දියවැඩියා රෝගයක් තිබේ නම් මෙම පලතුර ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් කර ගැනීමෙන් ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු කර රුධිරයේ ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක් එක් ආහාර වේලෙහි පළතුරු අඩක් ප්රමාණවත්ය.

Naringin, අන්ත්රය තුළට ඇතුල් වීම, ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති naringenin බවට පරිවර්තනය වේ. එයට ස්තූතියි, සියලුම ශරීර පටක ඉන්සියුලින් වලට වඩා සංවේදී වේ. දියවැඩියාව සඳහා මිදි සාමාන්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය පවත්වා ගැනීම සඳහා ද ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ඔබට ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි නම් මෙම පලතුර ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි. අනෙක් සියල්ලන්ම ඔවුන්ගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ආහාරයට පෙර දිනකට තුන් වරක් මිදි යුෂ ග්රෑම් 200 ක් පානය කළ යුතුය. ඔබට එය සලාද සහ අතුරුපසට එකතු කළ හැකිය.

හානිය සහ ප්රතිවිරෝධතා

මුලු පලතුරෙන් ¼ ඉක්මවන ප්‍රමාණවලින් දෛනික ආහාර වේලට එකතු කරන විට මිදි හානිකර වන අතර කාන්තාවන්ට තහනම් වේ. එවැනි පරිභෝජනය පියයුරු පිළිකා අවදානම සියයට 30 කින් පමණ වැඩි කරයි.නමුත් මෙය අදාළ වන්නේ උණුසුම් දේශගුණික කලාපයක ජීවත් වන ආර්තවහරණය වූ කාන්තාවන්ට පමණි.

මෙම පලතුර හිස් බඩක් මත පරිභෝජනය කළහොත් දත් එනමලයට හානි විය හැක. වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, enteritis, colitis, cholecystitis, හෙපටයිටිස් සහ උග්ර නෙෆ්රිටිස් ඉදිරියේ එය භාවිතා කිරීම තහනම් කිරීම, ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ඇති ශ්ලේෂ්මල පටල වලටද මෙය අදාළ වේ.

හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීමේදී මිදි හානිකර හා contraindicated. ඒවායේ ගුණාංග නිෂේධනය කිරීම හේතුවෙන් රුධිර පීඩනය අඩු කරන ඖෂධ සමඟ එය භාවිතා කිරීම නිර්ෙද්ශ කර නැත.

මිදි යුෂ එහි පැඟිරි සහ දොඩම් යුෂ තරම් ජනප්‍රිය නොවේ. මෙය මිදි ගෙඩියේ රසය නිසා ඇති වූවක් බවට උපකල්පනයක් තිබේ. මෙම පලතුර මිහිරි-ඇඹුල් රසයකින් සංලක්ෂිත වන අතර එය තිත්තකමේ සුළු ඉඟියකින් සෑම කෙනෙකුටම ආයාචනා කරයි, දොඩම් යුෂ වල ඉස්ම සහිත සහ පොහොසත් රසය පාරිභෝගිකයින්ගේ විශාල අනුමැතියක් ආකර්ෂණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, මිදි සහ එයින් සාදන ලද නිෂ්පාදන පරිභෝජනයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම නිර්දේශ නොකරයි. මෙම පානයෙන් එක් වීදුරුවක් ගෙන එන ප්රතිලාභ අතිමහත්ය. මීට අමතරව, ආහාරමය නිෂ්පාදනයක් වන අතර, මෙම පැඟිරි පානය අතිරේක පවුම් වලට එරෙහි සටනේ මිතුරෙකු බවට පත්විය හැකිය.

සංයුතිය සහ කැලරි අන්තර්ගතය

නිෂ්පාදිතය විටමින් සී සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් පොහොසත් බව සඳහන් කිරීම වටී - පැඟිරි යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් මිලිග්‍රෑම් 40 ක් පමණ අඩංගු වේ. බීමත් වූ එක් ජෝගුවක් මෙම විටමින් සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ අවශ්යතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කරයි. එතරම් නොදන්නා කරුණක්, නමුත් මෙම පැඟිරි ගෙඩිය අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා අවශ්‍ය වන ජෛව ෆ්ලේවනොයිඩ් වල විශිෂ්ට කාබනික ප්‍රභවයකි.

විටමින් සී වලට අමතරව, මෙම පානයෙහි සමස්ත විටමින් බී සංකීර්ණයම පාහේ අඩංගු වන අතර එය ස්නායු පද්ධතියේ ස්ථායී ක්‍රියාකාරිත්වය, හිසකෙස් වල ගුණාත්මකභාවය සහ නියපොතු තහඩුව සඳහා වගකිව යුතුය.

නැවුම් මිදි ගෙඩි වල සමහර ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ, එනම් පොටෑසියම් (හෘද වාහිනී පද්ධතියේ නිසි ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු), කැල්සියම් (අස්ථිවල නිසි වර්ධනයට හා වර්ධනයට මෙන්ම ඒවායේ ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ), පොස්පරස් (සිනිඳු නිය තහඩුවකට අවශ්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න විදුරුමස් තත්ත්වය සහ ප්‍රෝටීන්-කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය සහතික කිරීම සඳහා, සෝඩියම් (මාංශ පේශිවලට ස්නායු ආවේග යැවීම සඳහා වගකිව යුතු ජල-ලුණු සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ) සහ යකඩ (සෛලවලට රක්තපාත හා ඔක්සිජන් සැපයීම සඳහා අවශ්‍ය වේ).

මෙම පානය නිතිපතා පානය කිරීමෙන් ශරීරයේ ලවණ තැන්පත් වීම වළක්වා ගත හැකිය. ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලිය නිසි ලෙස ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා සමහර උත්තේජක මෙන්ම පරිවෘත්තීය ක්රියාශීලී සහභාගිවන්නන් වන කාබනික අම්ල විශාල ප්රමාණයක් නිසා මෙය කළ හැකිය. මෙම පැඟිරි පානයෙහි කාබනික අම්ල පරිමාව යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක දෛනික වටිනාකමෙන් 80% කි. ඒවායේ කාබෝහයිඩ්රේට මිලිග්රෑම් 8 ක් පමණ අඩංගු වේ. ප්‍රායෝගිකව ප්‍රෝටීන් සහ මේද නොමැත - සාමාන්‍ය යුෂ වීදුරුවකට මිලිග්‍රෑම් 1-2 කි. මෙම ආහාර පානයෙහි ශක්ති අගය ග්‍රෑම් 100 කට 30 kcal වේ.

එය ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද?

මිදි යුෂ වල අඩංගු විටමින් C හි ආකර්ෂණීය ප්‍රමාණය සහ එහි ප්‍රතිඔක්සිකාරක මූලද්‍රව්‍ය සංකීර්ණය හේතුවෙන්, එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් මිනිස් සිරුරට විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා ගත හැකි අතර, ඒවා ලැයිස්තුවක් පහත දැක්වේ.

• අඩු ගුණාත්මක හෝ සෞඛ්යයට අහිතකර ආහාර වලින් එන විෂ සහිත ද්රව්ය වලින් පිරිසිදු කිරීම.
• විදුරුමස් ශක්තිමත් වන අතර මුඛ කුහරය තුළ බෝවන ක්ෂුද්ර ජීවීන් විනාශ වේ. මිදි ගෙඩි පානය යනු දිරාපත් වීමට එරෙහිව විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි.
• සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව හෝ උණ වැළඳුණු පුද්ගලයෙකුට ඉක්මන් සුවය ප්‍රවර්ධනය කරයි. පානයෙහි අඩංගු ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බැක්ටීරියා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. පල්ප් සමඟ නැවුම් මිරිකා යුෂ පානය කිරීම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• මෙම ඉන්ද්‍රියයෙන් විෂ ද්‍රව්‍ය සහ විෂ ද්‍රව්‍ය සියුම් ලෙස ඉවත් කිරීම, අක්මාවට පවිත්‍ර කිරීමේ සහ ප්‍රතිස්ථාපන බලපෑමක් සපයයි.
• මෙම පැඟිරි යුෂ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
• මිදි ගෙඩිවල අඩංගු සගන්ධ ෙතල්වල ආකර්ෂණීය ප්‍රමාණය හිසරදය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

සියලුම පැඟිරි පලතුරු මානසික අවපීඩනය සහ ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වන බව රහසක් නොවේ. මිදි යුෂ යනු ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන විශිෂ්ට විෂාදනාශකයකි.

• බොහෝ වෛද්‍යවරු හෘදයාබාධයකින්, ආඝාතයකින් හෝ හෘදයාබාධයකින් පෙළෙන රෝගීන්ට සතියකට කිහිප වතාවක් මිදි යුෂ වීදුරු 2-3 ක් පානය කිරීමට උපදෙස් දෙති. එහි සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය රුධිර වාහිනී පිරිසිදු කිරීමට, ඒවා ශක්තිමත් කිරීමට සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• අඩු රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයෙකුට දිනකට යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක් පමණක් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට සහ හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි. එය අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ද උපකාරී වේ.
• හෙපටයිටිස් C රෝග විනිශ්චය කරන ලද රෝගීන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
• වකුගඩු ගල් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• මුහුණේ ඉදිමීම ඉවත් කර ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කරයි.
• පැඟිරි පානය ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වන අතර ඒවා පැනීම වළක්වයි.
• මෙම නිෂ්පාදනය බොහෝ විට අතිරේක ප්රතිකාරයක් ලෙස පිළිකා ඇති පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. පිළිකා නාශක ඖෂධ වලටද එකතු වේ.
• අතිරේක පවුම් අහිමි වීම ප්රවර්ධනය කරයි, සෙලියුලයිට් වර්ධනය වීම වළක්වන අතර සම වඩාත් ප්රත්යාස්ථ හා වර්ණවත් කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අයිඩියල්.

ප්රතිවිරෝධතා

ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, මිදි යුෂ ප්රතිවිරෝධතා ලැයිස්තුවක් ඇති අතර එය හානිකර විය හැක. පළමුවෙන්ම, මෙම පලතුරට පුද්ගල නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින් මෙම නිෂ්පාදනය පරිභෝජනය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි නිසා මෙය ඉතා භයානක ය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඕනෑම පැඟිරි නිෂ්පාදනයක් සඳහා අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයෙකු පානය පානය කිරීමෙන් පසු බෙල්ලේ රතු පැහැයක් ගනී.

මෙම පැඟිරි යුෂ ආමාශයේ වණ සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ වැනි රෝග ඇති රෝගීන්ට ද නුසුදුසු ය. ඕනෑම දිගු කාලීන රෝගාබාධයක් සමඟ, නීතියක් ලෙස, ශරීරය ඉතා දුර්වල වේ, එබැවින්, මෙම පැඟිරි පානය පරිභෝජනය කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශය අවශ්ය වේ.

මිදි පල්ප් ආමාශයික යුෂ විශාල ප්‍රමාණයක් ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය ඉහත සඳහන් රෝග සඳහා අහිතකර සාධකයකි.

ආමාශයේ අම්ල මට්ටම ඉහළ මට්ටමක පවතී නම්, මිදි සහ එයින් සාදන ලද නිෂ්පාදන තහනම් වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ වෛද්යවරුන් එකඟ වන්නේ යුෂ මධ්යස්ථ පරිභෝජනයෙන් (සතියකට මිලි ලීටර් 500 ක්) සංකූලතා ඇති නොවිය යුතු බවයි. මිදි ගෙඩිවලින් සාදන ලද පානය සමහර ඖෂධවල බලපෑම විකෘති කරන බව ද සඳහන් කිරීම වටී. හෝර්මෝන, ඇන්ටිහිස්ටැමින්, විෂාදනාශක සහ ප්‍රති-ටියුමර් drug ෂධයක් සමඟ ඒකාබද්ධව රෝගියාගේ ශරීරයට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.

මිදි පොහොසත් සංයුතියට ස්තුතිවන්ත වන අතර, හදවත සඳහා ඖෂධවල ඵලදායීතාවය වැඩි දියුණු වන අතර, එය අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. ප්‍රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීමේදී කිසිම අවස්ථාවක ඔබ මිදි පලතුරු හෝ එයින් සාදන ලද නිෂ්පාදන පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. මෙම පානයෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ තිබියදීත්, ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක් සිදු කරන විට, එය භාවිතා කිරීමේ හැකියාව පිළිබඳව ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.

මෙම පානය ඖෂධ සමඟ ගැනීම සඳහා අදහස් නොකෙරේ. මිදි යුෂ වල සංයුතිය ඖෂධ අවශෝෂණය සක්‍රීය කරන බැවින් නිදන්ගත රෝග විශේෂ අනතුරක් ඇති කරයි, එය බොහෝ විට අධික මාත්‍රාවක් ඇති කරයි.

ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ද එවැනිම සිද්ධියක් වාර්තා වූ අතර, අවාසනාවකට මෙන්, මරණයට හේතු විය. දරුණු නිදන්ගත රෝගයකින් පෙළෙන මිනිසෙක් ඔහුට නියම කරන ලද ඖෂධ සෝදා ගැනීම සඳහා මුළු ප්රතිකාර කාලය පුරාම මෙම පානය භාවිතා කළේය. අද වන විට ඖෂධ මත ආහාර නිෂ්පාදනවල අනුකූලතාව සහ බලපෑම තීරණය කිරීම සඳහා විශේෂ ක්රියා පටිපාටි සිදු කරනු ලැබේ.

කොහොමද උයන්නෙ?

නිවසේදී මෙම සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානය සෑදීමේ වට්ටෝරුව අතිශයින්ම සරල වන අතර දරුවෙකුට පවා එය හැසිරවිය හැකිය. යුෂ ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට පැඟිරි පලතුරු සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අත්පොත හෝ තනිවම යුෂර් එකක් අවශ්‍ය වේ. බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා කිරීම පිළිගත හැකිය. නමුත් මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ කල්තියා පලතුරු පීල් කර එහි පල්ප් කුඩා කැබලිවලට කපා ගත යුතුය. මෙය බ්ලෙන්ඩරයේ කාර්යය පහසු කරනු ඇත.

ඔබ නිවසේ ජූසර් එකක සාඩම්බර හිමිකරු නොවේ නම්, අමතර උපකරණ භාවිතයෙන් තොරව ඔබට මෙම පැඟිරි පානය පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මිදි ගෙඩිය මැදට කපා එහි පල්ප් මත තදින් තද කර යුෂ මිරිකා ගන්න.

පිසීමේ ක්රියාවලියේදී, වීදුරු, ප්ලාස්ටික් හෝ එනමල් වලින් සාදන ලද බහාලුම් භාවිතා කිරීම යෝග්ය වේ. දිගුකාලීන ගබඩා කිරීම සඳහා ඔබ ප්රතිඵලය නිෂ්පාදනය අත්හැරිය යුතු නොවේ. නැවුම් මිරිකා පානය පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මෙයට හේතුව මිනිත්තු 15 කට පසු එහි ඇති ප්‍රයෝජනවත් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක ප්‍රමාණය බෙහෙවින් කුඩා වන අතර සෑම මිනිත්තුවකම අඩු වීමයි. මෙම පානය කාබනික අම්ල තරමක් සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් අඩංගු වන බැවින්, කොක්ටේල් සඳහා විශේෂ පිදුරු සමඟ එය පානය කිරීම යෝග්ය වේ. මෙය ඔබේ දත් එනමලය අම්ලවල හානිකර බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.

සාන්ද්‍ර මිදි යුෂ පානය කිරීමෙන් ඔබට නිරන්තර මලබද්ධයෙන් මිදීමට ඉඩ සලසයි, පිරිසිදු ජලය එකතු කර ඇති මිදි පානයක් සුළු කොලරෙටික් බලපෑමක් ඇති කරයි.

යෙදුමේ විශේෂාංග

රීතියක් ලෙස, පරිභෝජනය කරන පැඟිරි බීම පරිමාව සම්බන්ධයෙන් දැඩි සීමාවක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, එහි සංයුතිය අම්ල වලින් පොහොසත් බැවින් එහි අනිසි භාවිතය තවමත් දිරිමත් නොවේ. උදෑසන ආහාරයට පෙර විනාඩි 30 කට පෙර හෝ විනාඩි 60 කට පසු නැවුම් මිදි යුෂ කෝප්පයක් පානය කිරීම සුදුසුය. ආහාර ගැනීමේ ක්‍රියාවලියේදී, එය ආමාශයික යුෂ වැඩි ප්‍රමාණයක් මුදා හැරීමට හේතු වන අතර එය පසුව ආමාශයේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.

උදෑසන හිස් බඩක් මත මිදි යුෂ මිලි ලීටර් 200 ක් ක්‍රියාකාරී පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කරයි, අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ශරීරය නාද කරයි සහ අමතර ශක්තිය සපයයි. බීම පානය කිරීමෙන් පසු විනාඩි 30 ක් පමණ බලා සිටීම සුදුසුය, ඉන්පසු ආහාර ගැනීම ආරම්භ කරන්න.

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, එක් එක් ආහාර වේලකට පෙර මෙම නිෂ්පාදනයේ මිලි ලීටර් 50 ක් පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබට හෘද රෝග තිබේ නම්, පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.

දත් එනමලය සහ විදුරුමස් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, නැවුම් පලතුරු පීල් භාවිතා කරනු ලැබේ, කුඩා කැබලිවලට පෙර කපා. එය නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ සමග මිශ්ර වේ. ප්රතිඵලයක් වශයෙන් මිශ්රණය සතියකට දත් එක් එක් දත්මැදීමෙන් පසු මුඛය සේදීම සඳහා භාවිතා වේ.

මිදි යුෂ ආලේපනයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. කලින් මිදි යුෂ වල පොඟවා ගත් ගෝස් පෑඩ් එකක් මුහුණේ සහ ඩෙකොලෙටේ ප්‍රදේශයේ නිතිපතා යෙදීම මගින් මුහුණේ රැළි ඉවත් කර සමේ ස්වරය තද කරයි.

වයස් ලප හෝ ලප වල පෙනුම මෘදු කිරීම සඳහා, මෙම පානයෙන් පොඟවා ඇති කපු පෑඩ් අවශ්‍ය ස්ථානවලට යොදනු ලැබේ.

මිදි පල්ප් වලින් සාදන ලද මුහුණු ආවරණ ගැන වෙන වෙනම සඳහන් කිරීම වටී. පැඟිරි යුෂ අභ්‍යන්තරව පරිභෝජනය කරන විට පමණක් නොව, මුහුණ සහ ඩෙකොලෙට් සඳහා වෙස් මුහුණක අමුද්‍රව්‍යයක් ලෙසද මිනිස් සිරුරට ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ලබා ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් අමුද්රව්ය මිශ්ර කරන්න: මිදි යුෂ මිලි ලීටර් 50 ක්, ඇඹුල් ක්රීම් 1.5 හැදි, එළවළු තෙල් සහ චිකන් ප්රෝටීන් එක් තේ හැන්දක. සමජාතීය ස්කන්ධයක් ලබා ගැනීමෙන් පසු, ප්රතිඵලය මිශ්රණය මුහුණේ සහ décolleté සමට යොදන්න. මිනිත්තු 20 කට පසු, උණුසුම් ජලය සමග සෝදා හරින්න.

මිදි යුෂ වීදුරුවක්, ස්නානය කිරීමට පෙර පානය කිරීම, ඵලදායී ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

පහත වීඩියෝවෙන් මිදි යුෂ පිළිබඳ වටිනා තොරතුරු ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.

මිදි යුෂ වල පලතුරු පල්ප් වලට වඩා තරමක් වැඩි කැලරි, ප්‍රෝටීන් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩංගු වේ. ඉතින්, භාවිතෙය්දී මිදි ග්‍රෑම් 200 ක කැලරි 80 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 2 ක් සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ග්‍රෑම් 20 ක් ඇත, නමුත් එම යුෂ ප්‍රමාණයේම, එනම් එක් වීදුරුවක කැලරි 100 ක්, ප්‍රෝටීන් ග්‍රෑම් 1 ක් සහ ග්‍රෑම් 25 ක් ඇත. කාබෝහයිඩ්රේට. එහෙත්, රීතියක් ලෙස, යුෂ වල විවිධ විටමින්, ඛනිජ සහ ක්රියාකාරී ද්රව්ය පවතී.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, යුෂ පානය කරනවාට වඩා මිදි ගෙඩි පෙති අනුභව කිරීම වඩා හොඳය, මන්ද පලතුරු වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරමය තන්තු අඩංගු වන නමුත් එයින් මිරිකා ගත් යුෂ එසේ නොවේ.

මිදි යුෂ වල අඩංගු ප්‍රධාන විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහ ඒවායේ ගුණාංග

නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ කෝප්පයකට මිලිග්‍රෑම් 94 ක් පමණ අඩංගු විටමින් සී හෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය නිදහස් රැඩිකලුන් උදාසීන කරයි, ඔබේ සෛල වයසට යාමෙන් සහ විවිධ රෝගවලින් ආරක්ෂා කරයි. විටමින් C ඇදුම, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. සිනිඳු, ස්ථීර සම සඳහා පමණක් නොව, රුධිර වාහිනී, කාටිලේජ සහ බන්ධනීයන් ඇතුළු ශරීර පටක වල ස්ථායීතාවය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන කොලජන් නිපදවීමට එය ශරීරයට ඉඩ සලසයි.

ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහය වන විටමින් A, රුධිර සෛල සහ ඇටමිදුළු ප්‍රාථමික සෛල වලටද බලපායි. ප්‍රාථමික සෛල ඕනෑම ආකාරයක රුධිර සෛල බවට වර්ධනය විය හැක; විටමින් A රතු රුධිර සෛල හෝ සුදු රුධිරාණු බවට පරිහානිය උත්තේජනය කරයි. එම විටමින් රාත්‍රී දර්ශනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, දෘෂ්ටි විතානයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, නිරෝගී වකුගඩු සහ පෙනහළු පවත්වා ගැනීමට සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. මිදි යුෂ වීදුරුවක් කාන්තාවන් සඳහා මෙම විටමින් දෛනික නිර්දේශිත මාත්‍රාව සහ පිරිමින් සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාවෙන් 90% ක් පමණ අඩංගු වේ.

විටමින් B9, හෝ ෆෝලික් අම්ලය, නිරෝගී සෛල වර්ධනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වන අතර, ජාන විකෘති වලින් ආරක්ෂා වන අතර ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. ශරීරයට ඔක්සිජන් සපයන රතු රුධිර සෛල සෑදීමට ෆෝලේට් සම්බන්ධ වේ. මිදි යුෂ වීදුරුවක ෆෝලික් අම්ලය 25 mcg පමණ අඩංගු වේ. ගර්භණී සමයේදී සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව සඳහා මිදි යුෂ නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

තවත් බී විටමින්, බී 5 හෝ පැන්ටොතනික් අම්ලය ද මිදි යුෂ වල දක්නට ලැබේ. එය රුධිර හීමොග්ලොබින් වලට බලපාන අතර රක්තහීනතාවය වළක්වයි. එම යුෂ වල අඩංගු තඹ රක්තහීනතාවයට එරෙහිව ද ප්‍රයෝජනවත් වේ; එය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

මිදි යුෂ එහි ඉහළ පොටෑසියම් අන්තර්ගතය නිසා ඔබේ ස්නායු හා මාංශ පේශි පද්ධතියට ප්‍රයෝජනවත් වේ. පොටෑසියම් ස්නායු සෛලවල ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔවුන්ගෙන් පොටෑසියම් ගලායාම ක්රියාකාරී විභවයක් ලෙස හැඳින්වෙන විද්යුත් රසායනික සංඥාවක් අවුලුවාලීමට උපකාර වන අතර, ස්නායු එකිනෙකා සමඟ "සන්නිවේදනය" කිරීමට පමණක් නොව, මාංශ පේශි සංකෝචනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා පේශි තන්තු වලට "පිළිවෙලක්" සම්ප්රේෂණය කිරීමටද ඉඩ සලසයි. නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ සේවයක් ඔබට පොටෑසියම් 310 mg ලබා දෙයි.

රතු සහ රෝස මිදි වල සුදු මිදි වලට වඩා විටමින් අඩංගු වේ

මිදි යුෂ වල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ

මෑත කාලීන පර්යේෂණ මගින් නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ වල අද්විතීය සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් අනාවරණය කර ඇත. මේ අනුව, සායනික අත්හදා බැලීම් ගණනාවකින් ඔප්පු වී ඇත්තේ මිදි යුෂ, ලයිකොපීන් වලින් පොහොසත් සියලුම පලතුරු මෙන්, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරනවා පමණක් නොව, පෙනහළු පිළිකා සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරන බවයි. මිදි යුෂ වල ඇති Naringenin නම් ෆ්ලේවනොයිඩ් මගින් පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ පිළිකා සෛල වල හානියට පත් DNA ප්‍රතිසංස්කරණය කළ හැක. මෙම යුෂ වල ඇති අනෙකුත් biofalavonoids ශරීරයෙන් අතිරික්ත එස්ටජන් ඉවත් කරයි, එමගින් කාන්තාවන්ගේ පියයුරු පිළිකා අවදානම අඩු කරයි.

මිදි යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම වකුගඩු ගල් සෑදීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ආම්ලිකතාවය අඩු කරයි, සහ අක්මාව මගින් කොලෙස්ටරෝල් නිෂ්පාදනය අඩු කරයි.

මිදි යුෂ සමග සෞඛ්ය සම්පන්න කොක්ටේල්

සමහර විට පරිපූර්ණ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න පානයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ මිදි යුෂ වලට යමක් එකතු කිරීම වටී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබට වෙහෙස සහ ආතතිය දැනෙනවා නම්, මිශ්ර කරන්න: - නැවුම් මිරිකා මිදි යුෂ වීදුරු ½; - නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ ½ වීදුරුවක්; - මී පැණි 1 තේ හැදි. මෙම කොක්ටේල් තෙහෙට්ටුව සමනය කර ඔබට ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.