ස්පිරුලිනා: ප්රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ප්රතිවිරෝධතා. ස්පිරුලිනා ගන්නේ කෙසේද? ස්පිරුලිනා භාවිතා කළ හැකි සියලු දේ
අපගේ ලිපියෙන් ඔබ ස්පිරුලිනා සතුව ඇති ප්රයෝජනවත් ගුණාංග මෙන්ම ශරීරයට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු ඉගෙන ගනු ඇත.
මිනිස් සිරුර යනු එක් සංයුක්ත යාන්ත්‍රණයක් ලෙස ක්‍රියා කරන සෛල, පටක සහ අවයව එකතුවකි. මෙම යාන්ත්‍රණයේ එක් කුඩාම කොටසක් පවා අසමත් වුවහොත්, මෙය වහාම පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්මට බලපායි. අපගේ ශරීරයේ සියලුම පද්ධති සෞඛ්ය සම්පන්න බවත් ඔරලෝසු වැඩ මෙන් ක්‍රියා කරන බවත් සහතික කිරීමට අප සෑම දෙයක්ම කිරීමට උත්සාහ කළ යුත්තේ මේ හේතුව නිසා ය.
අද්විතීය ඇල්ගී ස්පිරුලිනා මෙය කිරීමට අපට උපකාර කරයි. මෙම ශාකය සුව කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ ගුණ ඇති අතර එමඟින් රෝග වලට ප්රතිකාර කිරීමට සහ ඒවා ඇතිවීම වැළැක්වීමට හැකියාව ලැබේ.
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී: ප්රයෝජනවත් සහ ඖෂධීය ගුණ, කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ ශරීරය සඳහා භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්
ස්පිරුලිනා භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්එය මිනිස් සිරුරේ සෛල තුළ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමුච්චය කිරීමේ හැකියාව ඇති ඉතා දුර්ලභ සයනොබැක්ටීරියා විශේෂයකට අයත් වේ. වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම්, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් තුරන් කිරීමත් සමග ඔවුන් මෙය එකවරම සිදු කරයි.
එනම්, ඔබ මෙම ඇල්ගී නිතිපතා ගතහොත්, ඔබ දැනටමත් ඇති ව්යාධිවේදයන් ඉවත් කිරීම පමණක් නොව, අනාගතයේදී ඔබට කිසිදු සෞඛ්ය ගැටළුවක් නොමැති බව සහතික කිරීමටද උපකාරී වේ.
ස්පිරුලිනා වල ප්රයෝජනවත් ඖෂධීය ගුණ:
- ශරීරයෙන් අපද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කරයි
- වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරයි
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි
- මෘදු ලෙස බර අඩු කරයි
- රුධිර පීඩනය සාමාන්යකරණය කරයි
- ශරීරයේ ජලය සහ අම්ල සමතුලිතතාවය සාමාන්යකරණය කරයි
- සමේ රෝග සමඟ සටන් කරයි
- ලිංගික ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරයි
- පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම අවහිර කරයි
- හෝමෝන මට්ටම ස්ථාවර කිරීමට උපකාරී වේ
පිරිමින් සහ කාන්තාවන් සඳහා ස්පිරුලිනා භාවිතය සඳහා ඇඟවීම්:
- අතිරික්ත බර
- ප්රතිශක්තිය අඩු කිරීම
- අඩු හෝ අධි රුධිර පීඩනය
- රක්තහීනතාවය
- දියවැඩියාව
- චර්ම රෝග ව්යාධිවේදය
- මයෝමා
- ගැබ්ගෙල ඛාදනය
- කැන්ඩිඩියාසිස්
- Prostatitis
- අර්ශස්
- ඇඩෙනෝමා
- ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග
- නින්ද නොයාම
- ස්නායු ආබාධ
- බෙන්ගිනි සහ මාරාන්තික නියෝප්ලාස්ම්
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී: සංයුතිය, විටමින්, ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය
ස්පිරුලිනා සංයුතිය Spirulina වචනාර්ථයෙන් විටමින් බෝම්බයක් ලෙස හැඳින්විය හැක. මිනිස් සිරුරට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බව විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත.
එහි සියලුම කාණ්ඩවල විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ඇමයිනෝ අම්ල සහ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන පවා අඩංගු වේ. එමනිසා, මෙම අද්විතීය ඇල්ගී, නිවැරදිව භාවිතා කළ විට, ෆාමසි විටමින් සංකීර්ණ පහසුවෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
ස්පිරුලිනා සංයුතිය:
- ෆෝලික් අම්ලය(hematopoiesis ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ)
- බී විටමින්(ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ)
- A කාණ්ඩයේ විටමින්(චර්ම රෝග ගැටලු සමඟ සටන් කිරීමට උදව් කරන්න)
- E කාණ්ඩයේ විටමින්(දර්ශනය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කාන්තා රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ)
- C කාණ්ඩයේ විටමින්(හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතුය)
- ලේනුන්(ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කරයි)
- කාබෝහයිඩ්රේට(ප්රයෝජනවත් බලශක්ති ප්රභවයකි)
- මේද(නිරෝගී ප්‍රජනක පද්ධතියක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ)
- ප්රතිඔක්සිකාරක(මානසික අවපීඩනය සහ නින්ද නොයාමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උදව් කරන්න)
- අයඩින්(තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ නිසි ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ)
- ඇමයිනෝ අම්ල(ශරීරයේ සිදුවන සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සඳහා අවශ්ය වේ)
- සෙලියුලෝස්(ඉන්ද්‍රිය හා පටක වලින් හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි)
ඔමේගා-3, කැල්සියම්, අයඩින්, යකඩ, සින්ක්, ස්පිරුලිනාහි සෙලේනියම්: ඖෂධීය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
ස්පිරුලිනා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇති පරිදි, එහි බොහෝ ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය තිබීම නිසා, එය මිනිස් සිරුර බොහෝ රෝගවලින් මිදීමට උපකාරී වේ. එහි අයඩින්, කැල්සියම්, යකඩ, සෙලේනියම් සහ ඔමේගා-3 තිබීම කාන්තා හා පිරිමි ශරීරයට ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි ය.
මෙම සියලුම ද්රව්ය මිනිස් සිරුරේ අසාර්ථකත්වයකින් තොරව ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වන අතර හොඳම දෙය නම්, අවශ්ය නම්, ප්‍රජනක, අන්තරාසර්ග, ස්නායු හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ සියලුම ව්යාධිජනක වෙනස්කම් ඉක්මනින් අවහිර කිරීමයි.
ඖෂධීය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග:
- ඔමේගා 3.මෙම ද්රව්යය ශක්තිමත් කිරීමේ ගුණ ඇත. එය ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමට, මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට, හෝමෝන මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ හිසකෙස් සහ නියපොතු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- කැල්සියම්.මෙම ද්රව්යය අපගේ මාංශ පේශි පද්ධතිය සඳහා සරලවම අවශ්ය වේ. ඊට අමතරව, එය හෘදයේ හා ස්නායු පද්ධතියේ ගැටළු වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ.
- අයඩින්.ශරීරයේ අභ්යන්තර ස්රාවය සඳහා වගකිව යුතු ය. එය තරමක් හොඳ ප්රතිවෛරස් සහ දිලීර නාශක ගුණ ඇත. එහි ආධාරයෙන් ඔබට තයිරොයිඩ් ගැටළු සහ සමහර සමේ රෝග සමඟ සටන් කළ හැකිය.
- යකඩ.එය විශිෂ්ට hematopoietic සහ ප්රතිජනන ගුණ ඇත. මීට අමතරව, යකඩ සමහර එන්සයිමවල සංශ්ලේෂණය නිසි මට්ටමේ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- සෙලේනියම්.එය antitumor සහ ප්රතිශක්තිකරණ ගුණ ඇත. හෘදයේ සහ ආමාශයේ ව්යාධි වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර බහු ස්ක්ලේරෝසිස් වර්ධනය ද වළක්වයි.
- සින්ක්.එය ශරීරයට සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරන අතර හීමොග්ලොබින්, ලිංගික හෝමෝන සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ එන්සයිම නිසි ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
විටමින් B, B12, ස්පිරුලිනා හි ෆෝලික් අම්ලය: ප්රයෝජනවත් සහ ඖෂධීය ගුණ
ස්පිරුලිනා වල ඖෂධීය ගුණ ස්පිරුලිනා වල ඇති ද්රව්යවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග:
- විටමින් බී.මෙම ද්රව්යය අපගේ ස්නායු පද්ධතිය සඳහා සරලවම වැදගත් වේ. එය පුද්ගලයෙකුට සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි, එමගින් සන්සුන් නින්ද සහ හදවතේ සුමට ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි. මීට අමතරව, මෙම කාණ්ඩයේ විටමින් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර, මතකය මෙන්ම හැකි තරම් වැඩි දියුණු කරයි.
- විටමින් B12. හිසකෙස් ගැලවී යාම සහ නියපොතු කැඩී යාම වැනි ගැටළු වලට ඵලදායී ලෙස සටන් කරන බැවින් ඒවා කාන්තා සුන්දරත්වය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මීට අමතරව, මෙම විටමින් ජල-මේද පරිවෘත්තීය ස්ථාපිත කිරීමට උපකාරී වන අතර, එමගින් අතිරික්ත ශරීර බර ක්රමයෙන් අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.
- ෆෝලික් අම්ලය.මිනිස් සිරුර නිසි hematopoiesis හා පරිවෘත්තීය සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම ද්රව්යය සාමාන්ය හෝමෝන මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වන අතර PMS සහ ආර්තවහරණයේදී වේදනාව තරමක් අඩු කරයි.
ස්පිරුලිනා ඇමයිනෝ අම්ලවල ප්රතිලාභ
ඇමයිනෝ අම්ලවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇමයිනෝ අම්ල යනු අපගේ ශරීරයට ප්රමාණවත් තරම් හෝමෝන, එන්සයිම, ප්‍රතිදේහ සහ හීමොග්ලොබින් නිපදවීමට අවශ්ය ද්රව්ය වේ. රීතියක් ලෙස, පුද්ගලයෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න නම්, ඔහු ආහාර සමඟ අපගේ ශරීරයට ඇතුල් වන ඇමයිනෝ අම්ල ප්රමාණය ප්රමාණවත් වේ.
එය යම් ව්යාධිවේදයක් සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ නම්, එවැනි ද්රව්ය සාමාන්යයෙන් වඩා 2 හෝ 3 ගුණයක් අවශ්ය වීමට පටන් ගනී. අසනීපයේ මුළු කාලය පුරාම අපගේ ශරීරයට අතිරේකව මෙම ද්රව්ය සැපයිය යුත්තේ එබැවිනි.
අම්ලවල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග:
- එන්සයිම සහ හෝමෝන නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි
- හෘද පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කරයි
- ආතතිය දුරු කරයි
- රුධිර නාල පිරිසිදු කරයි
- ශරීරය පුනර්ජීවනය කිරීමට උපකාරී වේ
- කොලජන් නිෂ්පාදනයට සහභාගී වන්න
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන්න
ක්රෝමියම් සමඟ ස්පිරුලිනා භාවිතය: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්රතිලාභ
ක්රෝමියම් සමඟ ස්පිරුලිනා භාවිතය මඳක් ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, බොහෝ සතුන් වෙනුවට ආදේශ කළ හැකි පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන් ගොඩක් තිබේ. එමනිසා, ඔබට සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සමඟ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එක් ප්‍රෝටීනයක් තවත් ප්‍රෝටීනයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ එක් ආහාර වේලක් ස්පිරුලිනා සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
ඔබට අවස්ථාවක් තිබේ නම්, නැවුම් මුහුදු පැලෑටි අනුභව කරන්න, එළවළු තෙල් කුඩා ප්රමාණයක් සමඟ කුළුබඩුවක් දමන්න. ඔබට වියළි නිෂ්පාදනයක් පමණක් ලබා ගත හැකි නම්, මෙම නිෂ්පාදනයේ කැප්සියුල 4-6 ක් එකවර පානය කර ජලයෙන් සෝදා හරින්න. නමුත් මතක තබා ගන්න, ඔබට බඩේ කැළඹීම් වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නම්, පැය 3 කට පසු ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම සැහැල්ලු යමක් අනුභව කළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස, එළවළු සලාදයක් හෝ පළතුරු.
ඔබට බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය තවත් වේගවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ස්පිරුලිනා සමඟ ක්රෝමියම් ගන්න. මෙම සංයෝජනය මඟින් සියලුම පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් උපරිම කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආහාර ක්ෂණිකව අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසුකම් සපයයි.
ස්පිරුලිනා සමඟ ක්රෝමියම් වල ප්රතිලාභ:
- ශරීරයේ ජල සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු වේ.
- බඩවැල් වඩාත් කාර්යක්ෂමව වැඩ කිරීමට පටන් ගනී
- ආහාර ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වේ, මේදය නොවේ
- කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීම අඩු වේ
- හෝමෝන මට්ටම යථා තත්ත්වයට පත් වේ
සෙලේනියම් සමඟ ස්පිරුලිනා භාවිතය: ඖෂධීය සහ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
සෙලේනියම් සමඟ ස්පිරුලිනා භාවිතය ස්පිරුලිනා මිනිස් සිරුරට හිතකර වෙනත් ද්රව්ය සමඟ එක් මාත්‍රාවකින් ආරක්ෂිතව ඒකාබද්ධ කළ හැකි බව ඔබ දැනටමත් තේරුම් ගෙන ඇත. එමනිසා, ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්ය නම්, මෙම අද්විතීය ඇල්ගී සෙලේනියම් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ද්රව්ය දෙක එක්ව එවැනි ධනාත්මක ආරෝපණයක් ලබා දෙන අතර වචනාර්ථයෙන් දිනක් ඇතුළත ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී.
සෙලේනියම් සමඟ ස්පිරුලිනා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග:
- ශරීරයේ ආරක්ෂාව බෙහෙවින් වැඩි කරනු ඇත
- ව්යාධිජනක මයික්රොෆ්ලෝරා මර්දනය කරන්න
- අස්ථි, පටක සහ ශ්ලේෂ්මල පටලවල දැවිල්ල අඩු කරන්න
- අවයව හා පටක පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ
- ශරීරයෙන් අපද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කරයි
ස්පිරුලිනා සූදානම - වැල් පෙති, කුඩු, ආහාර අතිරේක, කරල්, ඉටිපන්දම්, තෙල්, නාසික බිංදු: භාවිතය සඳහා උපදෙස්, මාත්‍රා
ස්පිරුලිනා භාවිතය සඳහා නිර්දේශ Spirulina, වෙනත් සමහර ඖෂධ මෙන් නොව, භාවිතයේ විශේෂ කොන්දේසි අවශ්ය නොවේ. ඔබ මතක තබා ගත යුතු සියල්ල, ඔබ එය පිරිසිදු ජලය සමග ආහාර වේලකට පෙර පමණක් වාචිකව ගත යුතුය. ඉටිපන්දම්, තෙල් සහ නාසික බිංදු සඳහා, ප්රධාන දෙය වන්නේ සෑම දිනකම 3 වතාවක් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට අමතක නොකිරීමයි.
භාවිතය සඳහා උපදෙස්:
- Val පෙති. මාස 1 ක් සඳහා දිනකට 3 වතාවක් පෙති 2 ක් භාවිතා කරන්න.
- කුඩු.ඔබට එය සරලව ජලය සමග පානය කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට මුලින්ම වියළි නිෂ්පාදිතය දියර සමග තනුක කර පසුව එය පානය කළ හැකිය. වියළි ස්පිරුලිනා දෛනික මාත්රාව ග්රෑම් 30 නොඉක්මවිය යුතුය.
- ආහාර අතිරේකයදෘශ්‍ය චිකිත්සක බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, මෙම නිෂ්පාදනය සති 6 ක් සඳහා දිනකට ග්රෑම් 9 ක් ගත යුතුය.
- කැප්සියුල.ටැබ්ලට්, 2 pcs ලෙසම පිළිගනු ලැබේ. දින 30 ක් සඳහා දිනකට 3 වතාවක්.
- ඉටිපන්දම්. රීතියක් ලෙස, උපස්ථර දින 10-20 ක් සඳහා දිනකට 2 වතාවක් යෝනි මාර්ගයට හෝ ගුදය තුළට ඇතුල් කරනු ලැබේ.
- තෙල්.ඔබ සති දෙකක් සඳහා දිනකට 3 වතාවක් බිංදු 15 ක් ගත යුතුය. ඉන්පසු සතියක විවේකයක් ගන්නා අතර ප්රතිකාර ක්රමය නැවත නැවතත් සිදු කෙරේ.
- බිංදු.සාමාන්යයෙන් දිනකට 3 වතාවක් නාසයට බිංදු, එක් එක් නාස්පුඩු තුළ 2 බිංදු. රෝගය ඉතා දරුණු නම්, බිංදු සංඛ්යාව දෙගුණ කළ හැක.
Spirulina: පාඨමාලාවකට කොපමණ කාලයක් ගතවේද?
ස්පිරුලිනා භාවිතා කිරීම සඳහා නීති වැරදි ලෙස භාවිතා කළහොත්, ස්පිරුලිනා, වෙනත් ඕනෑම ද්රව්යයක් මෙන්, ශරීරයේ එකතු විය හැක. රීතියක් ලෙස, ශරීරයේ ඇල්ගී අතිරික්තයක් ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල සහ අසාත්මික කැක්කුමකින් විදහා දක්වයි. අවම වශයෙන් ඉහත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක්වත් ඔබට පෙනේ නම්, ඔබේ මාත්‍රා පිළිවෙත නැවත සලකා බැලීමට වග බලා ගන්න.
ඔබ මෙය නොකරන්නේ නම්, එය වහාම ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල ක්රියාකාරිත්වයට බලපානු ඇති අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශරීරයේ ආරක්ෂාව දුක් විඳීමට පටන් ගනී. එමනිසා, ඔබ දැනටමත් ඔබේ ශරීරයට ස්පිරුලිනා සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට තීරණය කර ඇත්නම්, ආරක්ෂිත මාත්‍රාවක් පිළිපැදීමට වග බලා ගන්න.
ඖෂධවේදීන්ට අනුව, ඔබ මාස 1 ක් සඳහා මුහුදු පැලෑටි ගත යුතු අතර, පසුව ඔබ දින 7 ක විවේකයක් ගත යුතුය. රෝගය ඉතා ආක්රමණශීලී ලෙස ප්රකාශයට පත් වුවහොත්, ප්රතිකාර ක්රමය තවත් දින 14 කින් දීර්ඝ කළ හැකිය.
බාධාවකින් තොරව ස්පිරුලිනා ගත හැකිද?
විවේකයක් නොමැතිව මාස ගණනක් ස්පිරුලිනා පානය කළ නොහැකි බව අපට නිසැකවම පැවසිය හැකිය. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, ඛනිජ හෝ විටමින් අතිරික්තයක් ශරීරයේ දිස්වනු ඇති අතර, මෙය අප දන්නා පරිදි ශරීරයට අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලින් පිරී ඇත. එමනිසා, ඔබ කොපමණ ප්‍රකෘතිමත් වීම හෝ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට කැමති වුවද, පාඨමාලා අතර සතියක විවේකයක් ගැනීමට වග බලා ගන්න.
මෙය, ඊට පටහැනිව, වඩා හොඳ ප්රකෘතියක් සඳහා දායක වනු ඇත, සහ වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ, ඔබ ඇල්ගී ගැනීම නැවැත්වූ වහාම ප්රතිඵලය අතුරුදහන් නොවේ.
ෆාමසියක, මාර්ගගත සමාගම්වල, Aliexpress ඔන්ලයින් වෙළඳසැලේ ස්පිරුලිනා ටැබ්ලට් මිලදී ගන්නේ කෙසේද?
ස්පිරුලිනා පෙති මෑතක් වන තුරුම අපේ රටේ ස්පිරුලිනා මිලදී ගැනීම ඉතා අපහසු විය. වචනාර්ථයෙන් එය අලෙවි කරන සමාගම් කිහිපයක් තිබූ බැවින් එය අලෙවි වූයේ ඔවුන්ගේ අලෙවිසැල් වල සහ ඉතා ඉහළ මිලකට පමණි. දැන් මෙම ඇල්ගී කාන්තාවන් අතර කොතරම් ජනප්‍රිය වී ඇත්ද යත් සියලුම ෆාමසි සහ දාම සමාගම් පාහේ එය විකිණීමට පටන් ගෙන තිබේ. එමනිසා, දැන් විශාල නගරවල මෙම නිෂ්පාදනය කාන්තා නිෂ්පාදන අලෙවි කරන ඕනෑම ෆාමසියකින් සහ අලෙවිසැලකින් මිලදී ගත හැකිය.
ඔබ එවැනි ස්ථානවල මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගන්නේ නම්, කණ්ඩායමේ කල් ඉකුත් වීමේ දිනය දෙස බලා ඇසුරුම්වල තද බව පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. නිෂ්පාදිතය ඉදිරි දින කිහිපය තුළ කල් ඉකුත් වන බව ඔබ දුටුවහොත් හෝ ඇසුරුම්කරණයට හානියක් සිදුවුවහොත්, පැකිලීමකින් තොරව, මිලදී ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරන්න. ඇතුළත නිෂ්පාදිතය දිගු කලක් එහි සියලු වාසිදායක ගුණාංග නැති වී ඇති අතර ඔබට වැඩි ප්රතිලාභයක් ගෙන එන්නේ නැත.
Aliexpress හි ස්පිරුලිනා මිලදී ගැනීම සම්බන්ධයෙන්, ඔබට එය මිනිත්තු කිහිපයකින් සොයා ගෙන ඇණවුම් කළ හැකිය. ඔබ කළ යුත්තේ වෙබ් අඩවියේ ප්රධාන පිටුව විවෘත කර සෙවුම් යන්ත්‍රයේ Spirulina ටයිප් කිරීමයි. මෙයින් පසු, ඔබ ඉදිරියෙහි පිටුවක් විවෘත වනු ඇත, ඔබ උනන්දුවක් දක්වන භාණ්ඩය සමඟ නාමාවලියක් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. ඔබ කළ යුත්තේ නිෂ්පාදන තෝරාගැනීම, කරත්තයට එකතු කර පරීක්ෂා කිරීම, සම්පතේ නීති දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීමයි. ඔබ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කළහොත්, දින 30 කට පමණ පසු ඔබට ආශ්චර්යමත් ඇල්ගී ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය.
Chlorella, kelp හෝ spirulina: වෙනස කුමක්ද, වඩා හොඳ කුමක්ද?
ස්පිරුලිනා, ක්ලෝරෙල්ලා සහ කෙල්ප් අතර වෙනසක් නොමැති බව ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබ ගැඹුරින් වරදවා වටහාගෙන ඇත. ඔව්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ව්යුහය හා මිනිස් සිරුරට බලපාන ආකාරය ඉතා සමාන ය. නමුත් විද්යාඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කර ඇති පරිදි, ක්ලෝරෙල්ලා සහ කෙල්ප් වල ඖෂධීය ගුණය ස්පිරුලිනා වලට වඩා බෙහෙවින් අඩුය.
දෙවැන්නෙහි තවත් බොහෝ විටමින්, ඛනිජ සහ ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ එය මිනිස් සිරුරේ ව්යාධි විශාල සංඛ්‍යාවකට එරෙහිව සටන් කිරීමට හැකි බවයි. එපමනක් නොව, එම විද්යාඥයින් විසින් රෝග නිවාරණය සඳහා අනෙකුත් අයට වඩා ස්පිරුලිනා සූදානම වඩාත් සුදුසු බව ඔප්පු කර ඇත.
ඔවුන්ගේ භාවිතය ප්රායෝගිකව කිසිදු ප්රතිවිරෝධතාවක් නොමැති අතර, වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, නිවැරදිව භාවිතා කරන විට, එය දිගුකාලීන භාවිතයෙන් පවා ශරීරයට හානි නොකරයි. එමනිසා, ඔබට හැකි තරම් නිවැරදිව ඔබේ ශරීරය සුව කිරීමට අවශ්ය නම්, පසුව ස්පිරුලිනා වලට මනාප දෙන්න.
ක්ලෝරෙල්ලා සහ ස්පිරුලිනා: එකට ගන්නේ කෙසේද?
ඖෂධීය ඇල්ගී ගැනීම සඳහා නිර්දේශ ස්පිරුලිනා සහ ක්ලෝරෙල්ලා සංයුතියට සමාන බැවින්, ඔබේ සෞඛ්යය සඳහා මෙම ඇල්ගී දෙක එකවරම පහසුවෙන් ගත හැකිය. මෙම සංයෝජනය ප්රයෝජනවත් ගුණාංගවල බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් වන අතර එමඟින් ශරීරයට හැකි ඉක්මනින් ව්යාධි විද්යාවෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
- පළමුව, පිරිසිදු ජලය උණු කර අංශක 80 දක්වා සිසිල් කරන්න.
- මෙය සිදු වූ විට, ජලය මිලි ලීටර් 200 ක් මැන එයට ස්පිරුලිනා සහ ක්ලෝරෙල්ලා කුඩු තේ හැඳි 0.5 ක් එක් කරන්න.
- දියර කලවම් කර විනාඩි 10 ක් සිටීමට ඉඩ දෙන්න.
- මෙම කාලයෙන් පසු, අවසාදිතය සොලවා කුඩා තොල්වල දියර පානය කරන්න.
Spirulina: කුමන නිෂ්පාදකයා වඩා හොඳද?
ස්පිරුලිනා නිෂ්පාදකයින් මෙම ප්‍රශ්නයට ඔබ කොතැනකවත් පැහැදිලි පිළිතුරක් සොයා ගැනීමට අපහසුය. සියල්ලට පසු, ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, මෙම නිෂ්පාදනයේ සෑම නිෂ්පාදකයෙකුටම එහි පංකා සහ විරුද්ධවාදීන් ඇත. සමහර අය කියා සිටින්නේ ඉහළම ගුණාත්මක හා සෞඛ්ය සම්පන්න ස්පිරුලිනා දකුණු ඇමරිකාවේ වගා කරන බවයි. මෙරටින් අපනයනය කරනු ලබන්නේ ස්වභාවික පරිසරයේ වැවෙන ස්වභාවික ශාක පමණක් බව විශ්වාස කෙරේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, විශාල ඉල්ලුමක් හේතුවෙන්, මෙම නිෂ්පාදනයේ කාර්මික නිෂ්පාදනයේ නියැලී සිටින ගොවිපලවල් දැනටමත් පෙනෙන්නට පටන් ගෙන තිබේ. එමනිසා, ඔබට වැඩිපුර ගෙවීමෙන් වැළකී චීනයේ නිෂ්පාදිත ස්පිරුලිනා ආරක්ෂිතව ඇණවුම් කළ හැකිය. ගුණාත්මකභාවය දකුණු ඇමරිකාවට වඩා කිසිසේත් පහත් නොවන අතර මිල අඩක් පමණ මිල අධිකය.
චීන ස්පිරුලිනා ඔබට මිල අධික නම්, ඔබට රුසියානු නිෂ්පාදිත නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, අපේ රටේ ඔවුන් මෙම ඇල්ගී වගා කිරීමට පටන් ගෙන ඇති බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ප්රධාන වශයෙන් කුඩු පමණක් විකිණීමට ඇත.
ආහාරවල ස්පිරුලිනා තිබේද?
ස්පිරුලිනා ස්පිරුලිනා යනු වෙනත් නිෂ්පාදනයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි අද්විතීය ශාකයකි. ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, එහි තනි සංරචක වෙනත් ආහාර, තේ සහ bs ෂධ පැළෑටිවල යම් ප්‍රමාණවලින් අඩංගු විය හැකි නමුත් ඒවා තුළ ඇල්ගී සොයාගත නොහැක. මෙයට හේතුව එහි ව්යුහය අනෙකුත් ශාක නිෂ්පාදනවල ව්යුහයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් වීමයි.
එහි සෛලවල පටල නොමැති නිසා වෙනත් කිසිදු ශාකයක් සමඟ එකට පැවතිය නොහැක. එමනිසා, ඔබට මෙම ඇල්ගී වලින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට අවශ්ය නම්, එය එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පමණක් ගන්න, කිසිම අවස්ථාවක ඔබේ සුපුරුදු නිෂ්පාදනවල එහි ප්‍රතිසමයක් සොයන්න එපා.
පෙති වල මාළු, බළලුන් සහ බල්ලන් සඳහා ආහාරවල ස්පිරුලිනා
සතුන් සඳහා ස්පිරුලිනා ඉතා සුළු අසනීපයකට පවා ප්රතිකාර කිරීම කොතරම් ගැටලු සහගත දැයි ගෙදර සුරතල් සතුන් ඇති අය දන්නවා. බල්ලන් සහ බළලුන් පෙති අනුභව කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කරයි, ඔබ ඔවුන්ව වෙස්වලා ගත්තද. ස්පිරුලිනා සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මෙම ගැටළු සියල්ලම අතුරුදහන් වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ උච්චාරණය කරන ලද රසායනික රසයක් හෝ සුවඳක් නොමැති නිසා, ඔවුන් කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව මෙම ඖෂධය අනුභව කරති.
කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්රතිකාර ක්රමය තෝරා ගැනීමෙන් පසු, ස්පිරුලිනා ආමාශයට ඇතුළු වූ පසු එය තරමක් ඉදිමෙන බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය, එබැවින් ඔබේ සුරතලාට වෙනදාට වඩා ටිකක් දියර පානය කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.
බල්ලන්, බළලුන් සහ මාළු සඳහා ස්පිරුලිනා පෙති වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග:
- ශරීරයේ ප්‍රතිරෝධය වැඩි කරයි
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරිත්වය ඇති කරයි
- ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන්න
වීඩියෝ: ස්පිරුලිනා යනු කුමක්ද: ස්පිරුලිනා වල ගුණ, ස්පිරුලිනා ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද
මේ දිනවල ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරයි. එය විවිධ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ස්වභාවික ප්රභවයකි, ඒ නිසා ගනිමින් ස්පිරුලිනා,මෙම ක්ෂුද්ර මූලද්‍රව්‍යවල ඇති විය හැකි අඩුපාඩු වලින් අපි ආරක්ෂා වෙමු.
අද අපි අපේ සෞඛ්යයට ස්පිරුලිනා වල ඇති ප්රතිලාභ මොනවාද යන්න පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කිරීමට කැමැත්තෙමු. එයින් උපරිම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගැනීම සඳහා මෙම මුහුදු පැලෑටි ගත යුත්තේ කවදාද සහ කෙසේද යන්නද ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
Spirulina යනු කුමක්ද?
ස්පිරුලිනා යනු ලවණ කුඩා ප්රමාණයක් සහිත උණුසුම්, ක්ෂාරීය ජලයේ සොයා ගත හැකි නිල්-කොළ ඇල්ගී වර්ගයකි. සර්පිලාකාරයට සමාන මෙම ශාකයේ හැඩය නිසා ස්පිරුලිනා යන නම ලැබී ඇත.. විද්යාවේදී, මෙම ඇල්ගී නමින් හැඳින්වේ ආත්රෝස්පිරා.
එය වඩාත් සම්පූර්ණ හා පෝෂ්යදායී ආහාර වලින් එකකි. 1988 දී නාසා ආයතනය තම ගගනගාමීන්ගේ ආහාර වේලෙහි ස්පිරුලිනා කොටසක් බවට පත් කළේ එබැවිනි.
ඉතිහාසය දෙස ආපසු හැරී බැලීමේදී, ඇස්ටෙක්වරුන් විසින් ස්පිරුලිනා ආහාර සඳහා භාවිතා කළ බව අපට පෙනේ. මෙම ඇල්ගී පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික විඳදරාගැනීම වැඩි කරන අතර බරපතල උත්සාහයක් අවශ්ය වන කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔහුට ඉඩ සලසයි. මේ නිසා ස්පිරුලිනා හොඳම අතිරේකයකි.
ස්පිරුලිනා වල පෝෂණ අගය
ස්පිරුලිනා ඉහළ පෝෂණ අගයක් ඇති අතර විවිධ ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. එය ඕනෑම ආකාරයක පෝෂක ඌනතාවයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා සුදුසු වන අතර රෝග සහ ආබාධ ගණනාවකට ප්රතිකාර කිරීමටද උපකාරී වේ.
ස්පිරුලිනා වල ඔබට වටිනා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සොයාගත හැකිය:
- එය ප්රෝටීන් ඇති හොඳම ශාක ප්රභවයකි.ස්පිරුලිනා වල අඩංගු ප්රෝටීන් උසස් තත්ත්වයේ වන අතර අපගේ ශරීරයට පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. මෙම ඇල්ගී 65-70% ප්රෝටීන් වලින් සමන්විත වේ.
- ස්පිරුලිනා වල අඩංගු එවැනි ද්රව්යයක් සටහන් කිරීම ද අවශ්ය වේ හරිතප්රද. මෙය හරිත වර්ණකයක් වන අතර එය විෂ සහිත ශරීරය ඵලදායී ලෙස පිරිසිදු කළ හැකිය..
- ස්පිරුලිනා විටමින් බී, සී, ඩී සහ ඊ වලින් පොහොසත් ප්රභවයකි.
- ඛනිජ සඳහා, මෙම ඇල්ගී පොටෑසියම්, සෙලේනියම්, තඹ, මැන්ගනීස්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස් සහ සින්ක් අඩංගු වේ.
- මීට අමතරව, ස්පිරුලිනා ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම අඩංගු වේ.
- මෙම ශාකය ප්රතිඔක්සිකාරක ද අඩංගු වේ. ඒවා ස්වභාවික ඇල්ගී වර්ණක වල දක්නට ලැබේ: ක්ලෝරෝෆිල්, කැරොටිනොයිඩ් සහ ෆයිකොසියානින්.
- ස්පිරුලිනා සංයුතියෙන් 7% ක් මේද අම්ල වේ.
සෞඛ්ය සඳහා ප්රතිලාභ
Spirulina හි ප්රධාන වාසිදායක ගුණාංග මොනවාද?
- මුලින්ම, මෙම ඇල්ගී වලට ස්තූතියි, අපට බර අඩු කර ගැනීම පහසු වේ.ස්පිරුලිනා බොහෝ විට ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් නොවන පරිදි බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසන ආහාර වේලෙහි අමුද්රව්යයක් වන්නේ එබැවිනි.
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? කාරණය නම් පෝෂ්යදායී ස්පිරුලිනා ඉක්මනින් සංතෘප්ත වන අතර අපගේ පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීමට සහ ඒ සමඟ මේදය දහනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
- ස්පිරුලිනා වලට ස්තූතියි, අපි නිරෝගී බඩවැල් බැක්ටීරියා මයික්රොෆ්ලෝරා පවත්වා ගැනීමට සහ බඩවැලේ ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට කළමනාකරණය කරමු. තවද ස්පිරුලිනා බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
- ස්පිරුලිනා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සන්සුන් කරයි.
- සන්ධි වේදනාවට සහනයක් ගෙන දෙයි.
- වැනි භයානක රෝගයක් වර්ධනය වීම වළක්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- එය රක්තහීනතාවය සඳහා විශිෂ්ට වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම, රෝගියාට යකඩ අතිරේක ලබා ගැනීමේ අවශ්යතාව ඉවත් කිරීම.
- ස්පිරුලිනා වල කැපී පෙනෙන පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංග ද සටහන් කිරීම අවශ්ය වේ.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, මෙම ඇල්ගී ස්වභාවිකව ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කරයි. ඔබ දන්නා පරිදි, පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ විෂ හා අපද්රව්ය එකතු වන විට, ඔහු විවිධ රෝග වර්ධනය වේ.
- ස්පිරුලිනා අපව ශක්තියෙන් හා ජීව ශක්තියෙන් පුරවයි, තෙහෙට්ටුව සහ ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
- අවධානය යොමු කිරීමේ සහ අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි.
- ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇත.
- අපගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර රෝග වලින් පසු ඉක්මනින් සුවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
- ස්පිරුලිනා වල අඩංගු ප්රතිඔක්සිකාරක අපගේ ශරීරය නොමේරූ වයසට යාමෙන් ආරක්ෂා කරයි.
මෙය අපගේ සමට පමණක් නොව අපගේ ශරීරයේ සියලුම සෛල වලට අදාළ වේ. මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ඍණාත්මක ප්‍රගතිශීලී බලපෑම්, කාලය ගතවීම, අප වටා ඇති ආතතිය සහ වෙනත් සාධක සමඟ සටන් කරයි.
- අවසාන වශයෙන්, ස්පිරුලිනා.
ස්පිරුලිනා ගන්නේ කෙසේද සහ කවදාද?
ඔබ ස්පිරුලිනා ගත යුතු ආකාරය හරියටම ඔබේ ඉලක්ක මත රඳා පවතී:
- ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, සෑම ආහාර වේලකටම පැය භාගයකට පෙර වතුර වීදුරුවක් සමඟ ස්පිරුලිනා ගන්න. මෙම අවස්ථාවේ දී, මුහුදු පැලෑටි ඉක්මනින් තෘප්තිමත් හැඟීමක් ගෙන එයි, කුසගින්න තෘප්තිමත් වන අතර ආහාර කුඩා කොටස් අනුභව කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- බර වැඩි කර ගැනීම සඳහා, අතුරුපස සමඟ ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම ස්පිරුලිනා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.
- විවිධ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්පිරුලිනා උදෑසන හිස් බඩක් මත ගනු ලැබේ., උදෑසන ආහාරයට පෙර පැය භාගයක්.
- ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස, මෙම නිෂ්පාදනය පලතුරු සහ සලාද සකස් කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
ඔබ සැමවිටම උසස් තත්ත්වයේ ස්පිරුලිනා තෝරා ගන්නා ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.ඇල්ගී කාබනිකව පිරිසිදු වීම යෝග්‍ය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී පමණක් සෞඛ්යයට අහිතකර මූලද්රව්ය අඩංගු නොවන බව ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සහතික විය හැකිය.
ඇල්ගී පරිසර දූෂණය අවශෝෂණය කරන බව අමතක කරන්න එපා.
ඔබට ස්පිරුලිනා කුඩු මිලදී ගෙන ජලය සමග තනුක කර හෝ පිසූ ආහාර වලට එකතු කළ හැකිය.මෙම ඇල්ගී කැප්සියුල සහ පෙති ආකාරයෙන්ද විකුණනු ලැබේ.
සාමාන්යයෙන්, ස්පිරුලිනා ආරම්භක මාත්රාව 500 mg වේ. 1 ග්රෑම් දක්වා, එය දිනකට 1-3 වතාවක් ගත යුතුය. ඔබ භාවිතා කරන ස්පිරුලිනා ප්රමාණය ක්රමයෙන් වැඩි කළ හැක.
වැදගත්ම දෙය නම් ඔබේ ශරීරයේ ප්රතික්රියා කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමයි.වෛද්යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ මෙය කිරීම වඩා හොඳ වනු ඇත්තේ එබැවිනි.
අඩු මාත්‍රාවලින් ස්පිරුලිනා ගැනීම ආරම්භ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. කාරණය වන්නේ මෙම ඇල්ගී ශක්තිමත් පිරිසිදු කිරීමේ ගුණ ඇති බවයි. මෙය හිසරදය හෝ ආහාර ජීර්ණ ආබාධ වැනි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇති කළ හැකිය.
එවැනි සංඥා බොහෝ විට මිනිස් සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය පිරිසිදු කිරීම සමඟ ඇත.
එම හේතුව නිසාම, ඔබ ස්පිරුලිනා ගන්නා අතරතුර ඕනෑ තරම් දියර පානය කළ යුතුය - දිනපතා ආහාර වේල් අතර අවම වශයෙන් ජලය ලීටර් 1-1.5 ක්.
ස්පිරුලිනා ඇල්ගීහරිත ඇල්ගී කාණ්ඩයට අයත් වේ. එය මේ ආකාරයෙන් පෙනේ: එය තද කොළ, නිල්-කොළ හෝ මරකත වර්ණයෙන් වර්ණාලේප කර ඇති අතර සර්පිලාකාර හැඩයක් ඇත (ඡායාරූපය බලන්න), එම නිසා එයට අනුරූප නම ලැබුණි. ඇල්ගී විශේෂිත සුවඳක් ඇත, මාළු සටහන් නිකුත් කරයි. ස්පිරුලිනා වල රසය ද විශේෂිත වන අතර එම නිසා එය බොහෝ විට වෙනත් ආහාර නිෂ්පාදන සමඟ පරිභෝජනය කරයි, නමුත් කිසිම අවස්ථාවක එය එහි ප්රයෝජනවත් හා ඖෂධීය ගුණාංග නැති නොවන පරිදි තාප සැකසුම් වලට යටත් නොවේ.
මෙම ශාකය ක්ෂාරීය පරිසරයක් අවශ්ය වේ. අද එය සොයා ගත හැකි විල් 3 ක් පමණක් ඉතිරිව ඇත: Texcoco, Chad, Chinhay.
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී කැප්සියුල, ආහාර අතිරේක සහ කුඩු ආකාරයෙන් මිලදී ගත හැකිය.
තෝරාගෙන ගබඩා කරන්නේ කෙසේද?
මෙම නිෂ්පාදනය ඔබේ කෑම වර්ග සඳහා පුදුමාකාර එකතු කිරීමක් පමණක් නොව, ඉතා ප්රයෝජනවත් ආහාර අතිරේකයක් ද වන බැවින් ස්පිරුලිනා ඇල්ගී නිවැරදිව තෝරාගෙන ගබඩා කළ යුතුය. එය ශරීරයට හැකි තරම් ප්රතිලාභයක් ගෙන ඒම සඳහා, ස්පිරුලිනා උසස් තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය.නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී ඔබට උපකාර වන නිර්දේශ කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගැනීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු.
- පළමුව, නිෂ්පාදිතය අවශ්ය පරීක්ෂණ සමත් වී ඇති බව සනාථ කරන තත්ත්ව සහතික ඔහු සතුව තිබේදැයි විකුණුම්කරුගෙන් සොයා ගන්න.
- ගබඩාව සනීපාරක්ෂක ප්රමිතීන් අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න.
- කුඩු ස්පිරුලිනා ඇල්ගී තෝරාගැනීමේදී, පැකේජයේ දක්වා ඇති කල් ඉකුත් වීමේ දිනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. ඇසුරුමට හානි නොවන බවටත් පිළිගත නොහැකි මට්ටමේ තෙතමනයකින් ගබඩා කර නොමැති බවටත් වග බලා ගන්න.
- නැවුම් ස්පිරුලිනා තද කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර පෙනුමෙන් සලාද කොළ කොළ වලට සමාන වේ. නිෂ්පාදනයේ මතුපිට අඳුරු පැල්ලම් ඔබ දකින්නේ නම්, මුහුදු පැලෑටි අමුතු ලෙස රැලි හෝ මැලවී ඇත, එවැනි මිලදී ගැනීමක් ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.
- ඇතැම් රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කිරීමට පෙති හෝ පෙති ආකාරයෙන් මුහුදු පැලෑටි මිලදී ගැනීමේදී, සැපයුම්කරු පිළිබඳ තොරතුරු සොයා බැලීමෙන් සහ කල් ඉකුත්වන දිනය දෙස බැලීමෙන් නිෂ්පාදිතය උසස් තත්ත්වයේ බවට වග බලා ගන්න.
නැවුම්, වියලන ලද, ටින් කළ හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ස්පිරුලිනා ඇල්ගී තෝරාගැනීමේදී, විශ්වාසදායක විකුණුම්කරුවන්ට මනාප දෙන්න. වට්ටම් යටතේ විකුණනු ලබන නිෂ්පාදනයක් මිලදී ගැනීමට ඉක්මන් නොවීම වඩා හොඳය, මන්ද එය බොහෝ විට උසස් තත්ත්වයේ නොවනු ඇත.
මුහුදු පැලෑටි ගබඩා කිරීම සඳහා, ඔබ මෙම නිෂ්පාදනය මිලදී ගත් නිශ්චිත ආකෘතිය මත රඳා පවතී. ස්පිරුලිනා කුඩු මෙන්ම පෙති සහ පෙති ද වාතය රහිත භාජනයක හෝ බෑගයක අඳුරු වියළි ස්ථානයක ගබඩා කළ යුතුය. ටින් කළ මුහුදු පැලෑටි ශීතකරණයේ ගබඩා කර භාජනය විවෘත කිරීමෙන් පසු දින දෙකක් ඇතුළත පරිභෝජනය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.මිලදී ගත් වහාම ඉවුම් පිහුම් සඳහා නැවුම් ස්පිරුලිනා භාවිතා කළ යුතුය, මන්ද මෙම ස්වරූපයෙන් නිෂ්පාදනයට අතිශය කෙටි ආයු කාලයක් ඇති අතර එහි ධනාත්මක ගුණාංග ඉක්මනින් නැති වේ.
ප්රයෝජනවත් ලක්ෂණ
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී වල ප්රතිලාභ එහි රසායනික සංයුතිය තුළ පවතී. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරන ඇමයිනෝ අම්ල විශාල ප්රමාණයක් එහි අඩංගු වන අතර ඒවා විෂ ශරීර පිරිසිදු කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ සාමාන්ය ජීවිතයට වැදගත් වන ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
ස්පිරුලිනා වල සංයුතිය පමණක් මලල ක්‍රීඩකයින් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි භාවිතා කරන අතිරේක සංකීර්ණයට බොහෝ දුරට සමාන වේ.
මෙම ඇල්ගී වල මොළයේ සෛල සඳහා අවශ්ය ග්ලූටමික් අම්ලය අඩංගු වන අතර එම නිසා ස්පිරුලිනා නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම මතකය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
සංයුතියට රුධිරය පිරිසිදු කරන ද්රව්යයක් වන ආර්ජිනින් මෙන්ම කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීමට සහ ශරීරයෙන් පිළිකා කාරක ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන ඉනොසිටෝල් ද ඇතුළත් ය.
මෙම ඇල්ගී වල තයමින් නම් ද්රව්ය අඩංගු වන අතර එය ඉක්මනින් වෙහෙසට පත්වන සහ ස්නායු පද්ධතිය හා හෘද ස්පන්දන වේගය පිළිබඳ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට වැදගත් වේ.
නිතිපතා පරිභෝජනය සමඟ, ස්පිරුලිනා රුධිර පීඩනය සාමාන්ය කිරීමට සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී නිවැරදිව හා නිතිපතා පරිභෝජනය කරන විට මිනිස් සිරුරට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. මෙම නිෂ්පාදනයේ උපකාරයෙන් කාන්තාවන්ට සහ පිරිමින්ට විවිධ රෝගවලින් මිදීමට සහ ඔවුන්ගේ සිදුවීම වළක්වා ගත හැකිය. මෙම ඇල්ගී බොහෝ විට ජන වෛද්ය විද්‍යාවේ භාවිතා වේ, අමුද්‍රව්‍යයේ ඖෂධීය ගුණ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා දිය හැකි බැවිනි. මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිසමයන් ද ඇත, නමුත් අපි ඒවා ගැන ටිකක් පසුව කතා කරමු.දැන් අපි ස්පිරුලිනා වල වාසිදායක ගුණාංග ගැන දැන හඳුනා ගනිමු.
එසේම, භින්නෝන්මාදය සඳහා ස්පිරුලිනා ගත හැකිද යන්න ගැන බොහෝ අය උනන්දු වෙති. පිළිතුර පැහැදිලිය: එය කළ හැකි පමණක් නොව, අවශ්ය වේ! මෙම නිෂ්පාදනය අපස්මාරය සහ වයසට සම්බන්ධ පෞරුෂ වෙනස්කම් වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී ශරීරයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඔබ කොපමණ කාලයක් ස්පිරුලිනා ගන්නවාද යන්න රඳා පවතින්නේ ඔබ එය කරන්නේ කුමක් සඳහාද යන්න මතය. බොහෝ විට එය ආහාර ගැනීමෙන් පසු පරිභෝජනය කරන අතර, අයදුම් කිරීමේ ක්රමය වෙනස් විය හැක. නැවුම් ඇල්ගී සලාද සහ සුලු කෑම වලට එකතු කරනු ලැබේ, කුඩු ආකාරයෙන් ස්පිරුලිනා ජලය හෝ තේ වල දියකරනු ලැබේ, ටැබ්ලට් සරලව ජලයෙන් සෝදා හරිනු ලැබේ. නිෂ්පාදිතය භාවිතා කරන කාලය ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කල්තියා සාකච්ඡා කිරීම වඩා හොඳය.
Spirulina, chlorella සහ kelp - වෙනස කුමක්ද?
Spirulina, chlorella සහ kelp යනු බොහෝ සමානකම් ඇති ආහාරයට ගත හැකි මුහුදු පැලෑටි වර්ග වන අතර, නිෂ්පාදන එකිනෙකා සමඟ පටලවා ගැනීම පහසු කරයි. එසේ වුවද, ඔවුන්ට ද වෙනස්කම් ඇත. අපගේ ලිපියෙන් ඔබට ඔවුන් සමඟ හුරුපුරුදු විය හැකි අතර එමඟින් ඔබට අවශ්ය මුහුදු පැලෑටි හරියටම මිලදී ගත හැකිය.මෙය සිදු කිරීම සඳහා, එක් එක් වර්ගයේ ඇල්ගී පිළිබඳ විස්තරයක් සහිත කුඩා නමුත් තොරතුරු සහිත වගුවක් අධ්යයනය කිරීමට අපි යෝජනා කරමු.
|
ස්පිරුලිනා |
ක්ලෝරෙල්ලා |
කෙල්ප් |
|
ස්පිරුලිනා වල ප්රතිඔක්සිකාරක විශාල ප්රමාණයක් මෙන්ම ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක අඩංගු වන අතර එමඟින් ශරීරයට ඇතුළු වන විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. ඊට අමතරව, නිෂ්පාදිතය තුවාල සුව කිරීමට ද භාවිතා කරන අතර බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන විට ද භාවිතා වේ. ස්පිරුලිනා නිල් පැහැයක් සහිත පොහොසත් කොළ පැහැයක් ඇති අතර ගබඩා රාක්කවල විවිධ ආකාරවලින් සොයාගත හැකිය: නැවුම්, වියලන ලද, පෙති සහ පෙති. |
ක්ලෝරෙල්ලා තද කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර ක්ලෝරෝෆිල් වලින් පොහොසත් ය. එහි ප්රමාණය අනෙකුත් ඇල්ගී වර්ගවල එකම සංරචකයේ අන්තර්ගතය සැලකිය යුතු ලෙස ඉක්මවා යයි, එබැවින් ශරීරයෙන් අපද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කිරීමට අවශ්ය පුද්ගලයින් සඳහා ක්ලෝරෙල්ලා ප්රයෝජනවත් යැයි සැලකේ. ක්ලෝරෙල්ලා ගබඩාවේ වියළි ස්වරූපයෙන් සොයාගත හැකි අතර ෆාමසියෙන් ටැබ්ලට් වලින් ද මිලදී ගත හැකිය. |
ලැමිනාරියා එහි ඉහළ අයඩින් අන්තර්ගතයෙන් කැපී පෙනේ, මෙම අමුද්රව්ය භාවිතය තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඇල්ගී කොළ-දුඹුරු පැහැයක් ඇති අතර ජන වෛද්ය විද්‍යාවට වඩා ආහාර පිසීමේදී බහුලව භාවිතා වේ. කෙල්ප් ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස සේවය කරන අතර සුප් සහ කෙටි කෑම සඳහාද එකතු කරනු ලැබේ. නිෂ්පාදිතය දුඹුරු මුහුදු පැලෑටි වර්ගයට අයත් වන අතර එය නැවුම්, ටින් කළ සහ වියලන ලද ආකාරයෙන් විකුණනු ලැබේ. |
ස්පිරුලිනා, ක්ලෝරෙල්ලා සහ කෙල්ප් අතර වෙනස පෙනුමෙන් පමණක් නොව සංයුතියෙන් ද වේ.මෙම හේතුව නිසා, මෙම ඇල්ගී වර්ග විවිධ රෝග සඳහා භාවිතා වේ, සකස් කිරීමේ විවිධ ක්රම මෙන්ම, සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් රස සහ සුවඳ ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ගන්නේ කෙසේද?
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ විට භාවිතා කරන විශ්වීය නිෂ්පාදනයක් වේ. කාරණය නම්, මෙම අමුද්‍රව්‍යය පරිභෝජනය කරන විට, මෙම අමුද්‍රව්‍යය ඇතුළත සිට ආමාශය ආවරණය කරයි, පූර්ණත්වයේ හැඟීම දිගු කාලයක් දිගු කරයි.මීට අමතරව, බර අඩු කර ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන ස්පිරුලිනා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ලැයිස්තුවක් තිබේ:
- මුහුදු පැලෑටි භාවිතය රුධිර සීනි සහ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ;
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි;
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සහ සාමාන්යකරණය කිරීම සහ අවශ්ය හෝමෝන නිෂ්පාදනය ස්ථාවර කරයි;
- ශරීරයෙන් අපද්රව්ය සහ විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ආහාර වලින් ලැබෙන ප්රයෝජනවත් සංරචක නිසි ලෙස අවශෝෂණය වීම වළක්වයි;
- පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ නිවැරදිව ස්පිරුලිනා ගත යුතුය, එසේ නොමැතිනම් මෙම ඇල්ගී පරිභෝජනය අර්ථ විරහිත වනු ඇත.වියළි හෝ නැවුම් නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කිරීමට වඩා ඒවා පානය කිරීම පහසු වන බැවින් මේ සඳහා ටැබ්ලට් ගබඩා කිරීම වඩා පහසුය. කෙසේ වෙතත්, ස්පිරුලිනා අඩංගු සැබෑ ටැබ්ලට් තද නිල්-කොළ වර්ණයෙන් සහ නිශ්චිත ගන්ධයකින් කැපී පෙනෙන බව ඔබ දැනගත යුතුය.
නැවුම් මුහුදු පැලෑටි ටිකක් වැඩි මුදලක් වැය වන අතර එය සොයා ගැනීම තරමක් අපහසු වේ. එසේ වුවද, එවැනි නිෂ්පාදනයක් වඩාත් ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර මූලද්රව්ය අඩංගු වේ. මෙම ස්පිරුලිනා අඩු කැලරි මෙනුවක් අනුගමනය කරමින් ආහාරමය කෑම වලට එකතු කළ හැකි නමුත් වියළි මුහුදු පැලෑටි පෙරිය යුතුය. ඔබට මෙය පහත පරිදි කළ හැකිය: වීදුරුවක් ගන්න, උණුසුම් ජලය සමග එය පුරවන්න (කන්ටේනරයෙන් අඩකට වඩා ටිකක් වැඩි), ස්පිරුලිනා කුඩු ග්රෑම් හතළිහක් එකතු කරන්න, පසුව මිශ්රණය තරයේ කලවම් කරන්න. මෙම කොක්ටේල් දිනකට වරක්, සෑම උදෑසනකම, කෑමට මිනිත්තු තිහකට පෙර පානය කළ යුතුය.
ස්පිරුලිනා පෙති දිනකට දෙවරක්, එනම් උදේ සහ සවස පානය කළ යුතුය. ඔබ වරකට ටැබ්ලට් දෙකක් ගත යුතුය, ඒවා ඕනෑ තරම් ජලයෙන් සෝදා හරින්න. ඔබ කැප්සියුලවල ඇල්ගී මිලදී ගත්තා නම්, ඔබ දිනකට කෑලි හයකට වඩා පානය නොකළ යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ස්පිරුලිනා ගැනීම ආරම්භ කරන විට, පාඨමාලාව අවම වශයෙන් දින 25 ක් වන බව සැලකිල්ලට ගැනීමට අමතක නොකරන්න. ඔබ වැඩිපුර බර වැඩි වන තරමට ඔබ පෙති ගත යුතුය.එසේම, ස්පිරුලිනා සමඟ අතිරික්ත බර සඳහා ප්රතිකාර ක්රමයක් අනුගමනය කරන විට, වෙනත් ඕනෑම අවස්ථාවකට වඩා ශරීරයට ජලය සැපයීම අවශ්ය වේ. පළමු දින තුළ අනවශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ මතු වුවහොත්, ඔබ මෙම බර අඩු කර ගැනීමේ නිෂ්පාදනය ඉවත දැමිය යුතුය.
රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේදී භාවිතා කරන්න
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී බොහෝ විට රූපලාවන්ය කටයුතු සඳහා යොදා ගනී. එය මත පදනම්ව, පුනර්ජීවන කාරකයක් ලෙස ක්‍රියා කරන වෙස් මුහුණු සාදනු ලැබේ,ඔවුන් සමේ තානය වැඩි කරන අතර සිහින් රැලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. හිසකෙස් ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන සඳහා ඔබට මුහුදු පැලෑටි භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන් හිසකෙස්වල ස්වාභාවික වර්ණය හා සමස්ත තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ එය බැබළීමට උපකාරී වේ.
Spirulina රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ තරමක් ක්රියාකාරීව භාවිතා කරයි.එය මුහුණු සහ හිසකෙස් ආවරණ, ප්රති-සෙලියුලයිට් එතුම, මුහුණේ සම සුමට කිරීම සහ රැළි ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රීම් සහ තවත් බොහෝ දේ සෑදීමට භාවිතා කරයි. අපගේ ලිපියේ නිර්දේශ කියවීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරන්නෙමු, එහිදී ඔබට විවිධ වෙස් මුහුණු සඳහා වට්ටෝරු සහ නිවසේදී මුහුදු පැලෑටි භාවිතා කිරීම සඳහා උපදෙස් සොයාගත හැකිය.
මුහුණු ආවරණ
ඵලදායී මුහුණු ආවරණ සකස් කිරීම සඳහා Spirulina භාවිතා කළ හැකිය. වෙස් මුහුණේ ඇති අනෙකුත් අමුද්රව්ය මත පදනම්ව, නිෂ්පාදනයට කුරුලෑ, ඇස් ඉදිමීම, රැළි සහ නාසෝලබියල් නැමීම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. නිවසේදී ස්පිරුලිනා ඇල්ගී වලින් ඖෂධීය වෙස් මුහුණු සකස් කිරීම සඳහා වට්ටෝරු කිහිපයක් සැලකිල්ලට ගැනීමට අපි ඔබට යෝජනා කරමු..
- සදහා මුහුණේ සම සහ ඇස් වටා මොයිස්චරයිසින් කිරීමපහත පිළියමක් පිළියෙළ කරන්න: ස්පිරුලිනා පෙති දෙකක් කුඩු බවට තලා හෝ ෆාමසියෙන් සූදානම්ව මිලදී ගන්න, තලා දැමූ මුහුදු පැලෑටි උණුසුම් පානීය ජලය මේස හැඳි දෙකක් සමඟ වත් කරන්න, ඉන්පසු නැවුම් පිපිඤ්ඤා පල්ප් පේස්ට් එකකට තලා දමන්න. ප්රතිඵලයක් ලෙස මිශ්රණයේ හැඳි දෙකක් ගන්න සහ නිෂ්පාදනවල ඉතිරි කොටස් වලට එකතු කරන්න, නිෂ්පාදිතය ක්රියාකාරීව මිශ්ර කරන්න. පිරිසිදු, තෙතමනය සහිත මුහුණේ සම සඳහා නිමි ආවරණ යොදන්න, සම්පූර්ණ මතුපිට පුරා ඒකාකාරව පැතිරී, පැයක් තබන්න. මෙයින් පසු, නිෂ්පාදිතය උණුසුම් ජලයෙන් සේදිය යුතුය.
- රැලි සහ නසෝලබියල් නැමීම් වලට එරෙහිවපුනර්ජීවනය කරන ස්පිරුලිනා ආවරණයක් උපකාරී වේ. එය පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ එක් ඇල්ගී ටැබ්ලට් එකක් කුඩු බවට තලා, සිසිල් පානීය ජලය හැන්දක් මෙන්ම මී පැණි, ඇඹුල් ක්රීම් සහ එළවළු තෙල් කුඩා හැන්දක් එක් කළ යුතුය. සියලුම අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න, මිශ්රණය සමජාතීය වූ විට, එය ඔබේ මුහුණේ ඒකාකාරව බෙදාහරින්න, එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළීමට තබන්න. මෙයින් පසු, වෙස් මුහුණ උණුසුම් ජලය සහ සබන් වලින් සෝදාගත යුතුය.
- ප්රතිකාර සඳහා කළු තිත්ඔබට ඔබේ මුහුණේ පහත වෙස් මුහුණ සකස් කළ හැකිය: ස්පිරුලිනා පෙති දෙකක් කුඩු බවට තලා, එයට සාමාන්ය ජෙලටින් හැන්දක් මෙන්ම උණුසුම් ජලය මේස එකහමාරක් එකතු කරන්න, ඉන්පසු දුස්ස්රාවී, සමජාතීය ලබා ගැනීම සඳහා සියලුම අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මිශ්රණය. මුහුණේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට එය යොදන්න සහ පැය දෙකක් සඳහා තබන්න, පසුව ආවරණ සෝදාගත යුතුය.
- ඔබට ස්පිරුලිනා පෙති ද සෑදිය හැකිය පෝෂණ ආවරණමුහුණ සඳහා. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ටැබ්ලට් දෙකක් කුඩු බවට තලා කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ජලය මේස හැඳි දෙකක් පුරවන්න, දියර මී මැසි මී පැණි එම ප්‍රමාණයම එකතු කරන්න. අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කරන්න, ඉන්පසු මිශ්රණය ඔබේ මුහුණට යොදන්න, එය සෑම ප්‍රදේශයකටම ඒකාකාරව බෙදා හරින්න. පැයකට පසු ඔබ වෙස් මුහුණ සෝදාගත යුතුය.
රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේදී, මුහුණු ආවරණ සකස් කිරීම සඳහා ස්පිරුලිනා භාවිතය නිවසේදී පමණක් නොව රූපලාවන්‍යාගාරවලද ඉතා ජනප්‍රියය.මෙම සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට වසර ගණනාවක් තරුණ හා ප්රත්යාස්ථතාව ලබා දිය හැකිය.
හිසකෙස් සඳහා
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී පෙති හිසකෙස් වර්ධනය උත්තේජනය කරන, හිසකෙස් නැතිවීම වළක්වන වෙස් මුහුණු සකස් කිරීමට සහ හිසේ කැක්කුම, දිලීර, තෙල් සහිත හෝ වියළි හිස්කබලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද භාවිතා කළ හැකිය. නිවෙස් පිළියම් සකස් කිරීම සඳහා සරල වට්ටෝරු කිහිපයක් අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරමු..
- හිසකෙස් නැතිවීමට එරෙහිව වෙස් මුහුණක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබ පහත පියවර අනුගමනය කළ යුතුය: ස්පිරුලිනා කුඩු කුඩා හැන්දක් ගන්න (ඔබට සූදානම් කළ හෝ තලා දැමූ ටැබ්ලට් මිලදී ගත හැකිය), එයට බිත්තර කහ මදය දෙකක් එකතු කරන්න, ඒවා සුදු ජාතිකයන්ගෙන් ප්‍රවේශමෙන් වෙන් කරන්න, ඉන්පසු නැවුම් මිරිකා ලෙමන් යුෂ හැන්දක් වත් කර අමුද්රව්ය හොඳින් මිශ්ර කරන්න. පිරිසිදු, තෙත් හිසකෙස් සඳහා ප්රතිඵලය වන ආවරණ යොදන්න, මුල් දිගේ හොඳින් බෙදා හැරීම, පිහිනුම් තොප්පිය මත තබා උණුසුම් තුවායක් සමඟ ඔබේ හිස ඔතා. නිෂ්පාදිතය පැය භාගයක් තබා ගත යුතු අතර, පසුව ෂැම්පූ භාවිතයෙන් වෙස් මුහුණ උණුසුම්, නමුත් උණු වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය.
- තවත් ආවරණයක් හිසකෙස් වර්ධනය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. තල තෙල් තේ හැන්දක්, ස්පිරුලිනා කුඩු සමාන ප්රමාණයක් මිශ්ර කිරීමෙන් සහ ඖෂධීය මැටි මේස හැඳි දෙකක් එකතු කිරීමෙන් එය සකස් කළ හැකිය. නිෂ්පාදිතය හිසකෙස් මුල්වලට අතුල්ලමින් මිනිත්තු විස්සක් ඉතිරි වන අතර පසුව වෙස් මුහුණ ජලය සහ ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරිනු ලැබේ.
- හිසේ කැක්කුම සහ දිලීර මෙන්ම හිස්කබලේ වෙනත් රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා, ඔබ ඕට් මස් මේස හැන්දක්, බිත්තර සුදු මදය, ස්පිරුලිනා කුඩු හැන්දක් මිශ්ර කර හිසකෙස් ආවරණයක් සකස් කළ යුතුය (ඔබට බ්ලෙන්ඩරයක තලා දැමූ නැවුම් ඇල්ගී පල්ප් භාවිතා කළ හැකිය) සහ උණුසුම් පානීය ජලය හැන්දක්. මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් වල මුල්වලට යොදන්න සහ මිනිත්තු කිහිපයක් ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවලින් අතුල්ලන්න, ඉන්පසු පැය භාගයක් වෙස්මුහුණ තබන්න, ඉන්පසු නිෂ්පාදිතය ජලය සහ ෂැම්පූ වලින් සෝදා හරින්න.
- ඔබේ හිසකෙස් දිලිසෙන සහ ශක්තිමත් කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, පහත මාස්ක් එක පිළියෙළ කරන්න: නැවුම් මිරිකා කැරට් යුෂ මේස හැඳි දෙකක් සමඟ ස්පිරුලිනා කුඩු කුඩා හැන්දක් මිශ්ර කර, බිත්තර කහ මදය සහ ලෙමන් යුෂ බිංදු පහක් එක් කරන්න, ඉන්පසු මිශ්රණය ඔබේ හිසකෙස් පුරා බෙදා හරින්න. සහ පැය භාගයක් තබන්න. අවශ්ය කාලය පසු, ආවරණ ජලය සහ ෂැම්පු වලින් සෝදාගත යුතුය.
ඉහත විස්තර කර ඇති ඕනෑම හිසකෙස් ආවරණ සතියකට දෙවරකට වඩා භාවිතා නොකළ යුතුය. එසේම, ඔබේ හිසකෙස් සතියකට තුන් වතාවකට වඩා සේදීමට උත්සාහ කරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබේ හිසකෙස් ඉතා වේගයෙන් අපිරිසිදු වනු ඇත.
ශරීරය සඳහා
ස්පිරුලිනා රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේදී ශරීර එතුම සඳහා ශරීර නිෂ්පාදනයක් ලෙස භාවිතා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, එවැනි ස්පිරුලිනා සිහින් ව අඹරා ඇති බැවින්, ඇල්ගී නැවුම් හෝ ටැබ්ලට් වලින් නොව කුඩු වලින් මිලදී ගැනීම සුදුසුය.
ආවරණ මිශ්රණය සකස් කිරීම ඉතා සරල ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගෙදර හැදූ සම්පූර්ණ මේද යෝගට් විශාල හැඳි හතරක්, නැවුම් මී පැණි හැඳි දෙකක් සහ ස්පිරුලිනා කුඩු හැඳි දෙකක් හෝ තුනක් මිශ්ර කරන්න. සියලුම අමුද්රව්ය තරයේ මිශ්ර කළ යුතු අතර පසුව තද කළ යුතු හෝ මොයිස්චරයිසින් කළ යුතු ශරීරයේ ගැටළු සහිත ප්රදේශවලට යෙදිය යුතුය. නිෂ්පාදිතය ශරීරයට යෙදීමෙන් පසු, එය ක්ලින්ග් ෆිල්ම් එකකින් ඔතා, පැය භාගයක් උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුවක් යට වැතිර සිටින්න. අවශ්ය කාලයෙන් පසු, ඔබ ස්නානය කළ යුතු අතර, ඔබේ ශරීරයෙන් මිශ්රණය හොඳින් සේදීම.මෙම නිෂ්පාදනය සතියකට තුන් වතාවක් නොඉක්මවන ලෙස භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධව, එවැනි ආවරණ සම තද කිරීමට පමණක් නොව, සෙලියුලයිට් ඉවත් කිරීමටද උපකාරී වේ.
පිසීමේදී භාවිතා කරන්න
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී ආහාර පිසීමේදී භාවිතා කරන තරමක් ජනප්‍රිය නිෂ්පාදනයකි. එය ඇනූ, ඔම්ලට් සහ සලාද වලද භාවිතා වේ.
මෙම සංරචකයට ස්තූතියි, පිඟාන කුරුඳු රසය ලබා ගනී.
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී යනු ඔබේ රස මනාපයන් අනුව විවිධ කෑම වර්ග වලට එකතු කළ හැකි විශිෂ්ට කුළුබඩු වර්ගයකි.
මෙම ඇල්ගී මත පදනම්ව, විටමින් බී 12 සහ ප්රෝටීන් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරන බීම පිළියෙළ කරනු ලැබේ. අමු ආහාර සහ නිර්මාංශ ආහාර අනුගමනය කරන පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලට ඒවා ඇතුළත් කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී වල හානිය සහ contraindications
ඔබ නිෂ්පාදනයට තනි පුද්ගල නොඉවසීමක් ඇත්නම් ස්පිරුලිනා ඇල්ගී වලට හානි සිදු විය හැක. නිදන්ගත වකුගඩු රෝගයක් මෙන්ම අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ භාවිතය සඳහා එය contraindicated.
ප්රතිවිරෝධතා අනුගමනය නොකළහොත් ඇල්ගී වලට හානි සිදු විය හැක. මේවාට පහත සාධක ඇතුළත් වේ:
- තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය;
- අභ්යන්තර රුධිර වහනය;
- ආඝාතය;
- වණ;
- thrombosis;
- අසාත්මිකතා හෝ තනි පුද්ගල නොඉවසීම.
වෙනත් දේ අතර, අධික මාත්‍රාවක් ඔක්කාරය, පාචනය සහ ශරීර උෂ්ණත්වය ඉහළ යාමට හේතු විය හැකි බැවින්, වාචිකව ගන්නා ලද නිෂ්පාදනයේ ප්රමාණය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට සහ වයස අවුරුදු පහට අඩු දරුවන්ට ස්පිරුලිනා ලබා නොදිය යුතුය.
ඔබ සංඝටකයට අධි සංවේදී නම්, හිසරදය, මාංශ පේශි කැක්කුම සහ සිහිය නැතිවීම සිදුවිය හැක. ඕනෑම රෝගී තත්ත්වයකට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ස්පිරුලිනා ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවීම වඩාත් සුදුසුය.
ස්පිරුලිනා වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද?
ස්පිරුලිනා ඇල්ගී වෙළඳසැලේ සොයා ගැනීම ගැටළු සහගත නම් ඔබට නිවසේදී පවා වගා කළ හැකිය. එවැනි ප්රයෝජනවත් අමුද්රව්යයක් අතේ තිබීම, ඔබේ ශරීරයේ සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන පිළියම්, වෙස් මුහුණු සහ කීම් සකස් කළ හැකිය. නිවසේදී එය තනිවම කිරීම සඳහා ඇල්ගී වගා කිරීම සහ බෝ කිරීම සඳහා කොන්දේසි හොඳින් අධ්යයනය කිරීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු.
ස්පිරුලිනා වර්ධනය කිරීම සඳහා ඔබට බඳුනක්, පාරජම්බුල ලාම්පු සහ කුඩා න්යායික දැනුමක් අවශ්ය වනු ඇත. ඇල්ගී ඛනිජ-ක්ෂාරීය ජලය තුළ වර්ධනය වන බව මතක තබා ගත යුතු අතර, එය විශේෂ උෂ්ණත්ව පාලන තන්ත්රයක් සහ කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමග ජලය සන්තෘප්තිය අවශ්ය වේ. ඔබට පහත පරිදි ස්පිරුලිනා සඳහා සුදුසු පරිසරයක් නිර්මාණය කර ඇල්ගී වගා කළ හැකිය:
- විශාල ලීටර් දහයක මින්මැදුරක් මිලදී ගෙන එය වතුරෙන් පුරවන්න;
- සෝඩා ග්රෑම් එකසිය පනහක්, පොටෑසියම් ග්රෑම් විසිපහක්, ලුණු ග්රෑම් දහයක්, දෙහි ග්රෑම් එකක්, පොටෑසියම් නයිට්රේට් ග්රෑම් පහක් දියරයට වත් කරන්න, උසස් තත්ත්වයේ හරිත තේ මිලි ලීටර් දහයක් සහ මැග්නීසියම් සල්ෆේට් ග්රෑම් එකක් එකතු කරන්න ;
- මින්මැදුරේ ජල උෂ්ණත්වය අංශක විසිහයක් දක්වා ගෙන එන්න;
- සම්පීඩකය ස්ථාපනය කරන්න;
- විශේෂිත ව්යවසායන්ගෙන් හෝ පෞද්ගලික ව්යවසායකයන්ගෙන් ස්පිරුලිනා වික්රියාව (බීජාණු) මිලදී ගැනීම;
- බීජාණු මින්මැදුරේ තබන්න;
- පාරජම්බුල ලාම්පු සක්රිය කරන්න.
ඔබ මින්මැදුරට වෙනත් සංරචක එකතු නොකළ යුතුය. ඇල්ගී කන්ටේනරයේ බිත්ති මත කෙලින්ම වර්ධනය වේ, එබැවින් දින කිහිපයකට පසු ජලය කොළ පැහැයට හැරී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.එසේම, ස්පිරුලිනා වර්ධනය වන විට, මෙම බෝගය ඔක්සිජන් වලට කැමති නැති බව මතක තබා ගන්න. එමනිසා, වීදුරු පියනක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය, ඔබ බීජාණු ඇතුළත තැබූ වහාම මින්මැදුර ආවරණය කිරීමට භාවිතා කළ යුතුය.
ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක්කේ කුමක්ද?
ඉවුම් පිහුම්, රූපලාවණ්‍ය විද්යාව සහ ජන වෛද්ය විද්යාවේදී ස්පිරුලිනා සංයුතියට සමාන නිෂ්පාදන සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම තරමක් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස, පිඟන් වලදී මෙම මුහුදු පැලෑටි වෙනත් ක්රියාකාරී ආකලන සහ ආහාරයට ගත හැකි මුහුදු පැලෑටි සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය.
ජන වෛද්ය විද්යාව හා රූපලාවන්ය විද්යාව තුළ, නැවුම් ස්පිරුලිනා ටැබ්ලට්, කරල් සහ කුඩු සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදනවල සංයුතිය නැවුම් මුහුදු පැලෑටි සංයුතියට සමාන බැවින් මෙය වඩාත් පහසු වනු ඇත. සාම්ප්‍රදායික වෛද්ය විද්‍යාවේ බොහෝ ප්‍රවීණයන් මෙන්ම පළපුරුදු ගෘහනියන් ද නිවසේදී ඖෂධීය හෝ රූපලාවණ්‍ය නිෂ්පාදන පිළියෙළ කිරීම සඳහා ෆාමසියකින් මිලදී ගත් වියළි ස්පිරුලිනා භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි.
මෙම ද්‍රව්‍යයේ සුපිරි ආහාර ස්පිරුලිනා ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල අඩංගු වේ - එයින් ඇති ප්රතිලාභ මොනවාද, කිසියම් හානියක් තිබේද, රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ සහ ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන්න.
අපේ කාලයේ සුපිරි ආහාර පිළිබඳ මාතෘකාව දිගටම කරගෙන යමින්, පැරණි මුහුදු පැලෑටි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු, එය අද සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ආදරය කරන්නන් අතර සහ ස්වාභාවික සියල්ලටම විශේෂයෙන් ජනප්‍රිය වේ.
ස්පිරුලිනා - එය කුමක්ද, යෙදුම
සමග මෙන්ම චියා බීජමුලින්ම ස්පිරුලිනා භාවිතා කළේ ඇස්ටෙක් ජාතිකයන්ය. ඇමරිකාවේ සහ අප්‍රිකාවේ, මිනිසුන් සියවස් ගණනාවක් තිස්සේ ආහාරවල ස්පිරුලිනා පරිභෝජනය කර ඇත, නමුත් මෙම නිෂ්පාදනයේ සංයුතිය හා ගුණාංග පිළිබඳ පර්යේෂණ ආරම්භ වූයේ මීට වසර 30 කට පෙරය.
අපේ පෘථිවි ග්‍රහලෝකයේ පැරණිතම ජීව වර්ගයක් වන ස්පිරුලිනා වසර මිලියන ගණනක් තිස්සේ අනෙකුත් ජීවීන් මෙන් වෙනස් වී හෝ පරිණාමය වී නොමැත. මෙයට හේතුව එය තරමක් අද්විතීය වන අතර වෙනස් නොවී විවිධ තත්වයන් යටතේ පැවතිය හැකි බැවිනි.
ස්පිරුලිනා තද කොළ පැහැයෙන් යුක්ත වන අතර එය ඇල්ගී මෙන් පෙනුනද ඇත්ත වශයෙන්ම එය ජීවී ජීවියෙකි. එය සාගර ජලයේ සහ විල් දෙකෙහිම දක්නට ලැබේ.
පළමුවෙන්ම, ස්පිරුලිනා ආහාර ප්රෝටීන්, යකඩ සහ බී විටමින් ප්‍රභවයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
සංයෝගය:
- ප්රෝටීන - 65% වියළි බර;
- ඇමයිනෝ අම්ල;
- බී විටමින්;
- ඛනිජ: කැල්සියම්, යකඩ, සින්ක්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, දක්වා අලියා ;
- විටමින්: A, C, D, E, riboflavin, thiamine;
- ප්රතිඔක්සිකාරක.
ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක ෆයිටොසියානින් වල එකම ප්‍රභවය ස්පිරුලිනා වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය. නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 100 කට කැලරි 300 ක් පමණ ඇත. සමහරු මෙය බොහෝ යැයි කියනු ඇත, නමුත් ස්පිරුලිනා උපරිම වශයෙන් 1-2 හැඳි වලින් ගනු ලැබේ, එබැවින් කැලරි ගණන ගැන කරදර විය යුතු නැත.
ස්පිරුලිනා ආකෘති
ස්වභාවධර්මයේ ස්පිරුලිනා වර්ග බොහොමයක් ඇත, නමුත් මිනිසුන් විසින් භාවිතා කරනු ලබන්නේ 2 ක් පමණි.
අයදුම්පත
මිනිස් ආහාර සඳහා ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කිරීමට අමතරව, මාළු සහ සතුන් බෝ කිරීම සඳහා ආහාර සඳහා ද ස්පිරුලිනා එකතු කරනු ලැබේ.
ස්පිරුලිනා කුඩු රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේදී භාවිතා වේ. සමේ පුනර්ජීවනය සහ පෝෂණය සඳහා විවිධ වෙස් මුහුණු එයින් සාදා ඇත.
එහි නොනැසී පවතින වර්ණකය නිසා ස්පිරුලිනා සාරය බොහෝ විට ආහාර කර්මාන්තයේ ස්වභාවික වර්ණක කාරකයක් ලෙස භාවිතා කරයි.
ස්පිරුලිනා වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
අද වන විට ස්පිරුලිනා ප්‍රබල ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති බැවින් එය ස්වාභාවික සහ දැරිය හැකි වයස්ගත වීම වැළැක්වීමේ කාරකයක් ලෙස සැලකේ.
- ස්පිරුලිනා හි මුළු ස්කන්ධයෙන් 65 ක් පමණ පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්රෝටීන් වන අතර එයට මිනිසුන්ට අවශ්ය සියලුම ඇමයිනෝ අම්ල ඇතුළත් වේ;
- Spirulina හි අසංතෘප්ත අම්ල ඔමේගා 3-, 6- සහ 9 අඩංගු වේ;
- ක්ලෝරෝෆිල් තිබීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, එය විෂ වලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමට සහ මානව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- පහසුවෙන් අවශෝෂණය කරන යකඩවල ඉහළ අන්තර්ගතය රක්තහීනතාවයට ප්රතිකාර කිරීමේදී ස්පිරුලිනා ප්රයෝජනවත් අතිරේකයක් බවට පත් කරයි;
- පෙනීම වැඩි දියුණු කරන අතර සමස්ත අක්ෂි සෞඛ්යයට යහපත් වේ;
- ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇත;
- සෛල පුනර්ජනනය උත්තේජනය කරයි, එම නිසා එය රූපලාවණ්‍ය විද්‍යාවේ ක්රියාකාරීව භාවිතා කරයි;
- අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කරයි;
- ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි;
- කාන්තාවන් සහ පිරිමින්ගේ ලිංගික ජීවිතය වැඩි දියුණු කරයි;
- ස්පිරුලිනා නිතිපතා ආහාරයට ගැනීම වසන්තයේ දී බොහෝ මිනිසුන්ට පීඩා කරන පරාග වලට අසාත්මිකතා වැනි බොහෝ ආකාරයේ අසාත්මිකතා වල රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ;
- රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, රුධිර පීඩනය නියාමනය කරයි;
- පිළිකා සෛල වර්ධනය වීම වළක්වයි, බොහෝ වර්ගවල පිළිකා වැළැක්වීම;
- මතකය වැඩි දියුණු කරයි;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ සෞඛ්යයට හොඳයි;
- පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි;
- ඇතුළත සිට සම සුව කරයි. කුරුලෑ සහ ඩර්මැටිටිස් සඳහා භාවිතා වේ;
- බලශක්ති උත්තේජනයක් ලබා දෙයි;
- ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
මුහුණ සඳහා ස්පිරුලිනා
රූපලාවණ්‍ය විද්යාවේදී, විවිධ මුහුණු ආවරණ සකස් කිරීම සඳහා ස්පිරුලිනා කුඩු භාවිතා කරයි; ස්පිරුලිනා සාරය මුහුණු ක්රීම් වල ද සොයාගත හැකිය.
සරලම මාස්ක් උණුසුම් ජලය කුඩා ප්රමාණයක් සමග ස්පිරුලිනා කුඩු වේ. වියළි සම සඳහා කහ මදය සහ ඔලිව් තෙල් එකතු කරන්න. සම තෙල් සහිත නම්, සුදුසු අමුද්රව්ය වන්නේ ලෙමන් යුෂ සහ මී පැණි. පුනර්ජීවනය කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මුහුදු අම්බෙලිෆර් තෙල් හෝ යුෂ, nettle, විටමින් A සහ E තෙල් වල ස්පිරුලිනා සමඟ වෙස් මුහුණට එකතු කරනු ලැබේ.
ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස ස්පිරුලිනා පෙති
භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?ආහාර වේලකට පැය භාගයකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් ටැබ්ලට් 1 ක්. ඔබ ආහාර වේලකට පසු ස්පිරුලිනා ලබා ගන්නේ නම්, එය බර වැඩිවීම ප්රවර්ධනය කරන බවත්, ආහාර වේලකට පෙර ගතහොත් එය ආහාර රුචිය අඩු කරන බැවින් බර අඩු කර ගැනීමට දායක වන බවත් විශ්වාස කෙරේ.
ස්පිරුලිනා ගැනීමේ සාමාන්ය පා course මාලාව මාස 1-3 ක් පවතින අතර ඉන් පසුව ඔබ මාස 1 ක විවේකයක් ගත යුතුය.
Spirulina ඇත්තටම වැඩ කරනවාද?
බොහෝ විද්‍යාඥයන් තර්ක කරන්නේ ඇතැමුන් පවසන රෝග සඳහා ස්පිරුලිනා වලට ප්රතිකාර කළ හැකි බවට ප්රමාණවත් විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තවමත් නොමැති බවයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම නිෂ්පාදනය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් ඉතා පොහොසත් බව කිසිවෙකු ප්රතික්ෂේප නොකරයි. එක්සත් ජනපද ඖෂධ පරිපාලනයට අනුව, ස්පිරුලිනා වල කැල්සියම්, නියාසින්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම්, බී විටමින් සහ යකඩ මෙන්ම ඇමයිනෝ අම්ල විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
අනෙකුත් ඊනියා "සුපිරි ආහාර" මෙන් ස්පිරුලිනාට එක් ගැටළුවක් ඇති බව වෛද්යවරු සහ පෝෂණ විශේෂඥයෝ එකඟ වෙති: ඒවා පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් බව කවුරුත් දනිති, නමුත් මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ශරීරයෙන් කෙතරම් හොඳින් හෝ දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ගන්නේද යන්න නිශ්චිතවම නොදනී.
ඇතැම් ද්රව්ය උකහා ගැනීමට ශරීරයට ඇති හැකියාව ඉතා වැදගත් අංගයකි. උදාහරණයක් ලෙස, තක්කාලිවල අඩංගු ලියුසීන්, ඔබ තෙල් සමඟ තක්කාලි අනුභව කරන්නේ නම්, වඩා හොඳින් අවශෝෂණය කර ගනී, විටමින් ඩී ඉදිරියේ කැල්සියම් අවශෝෂණය වේ, මෙය එකම කොන්දේසිය නොවේ.
ස්පිරුලිනා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේද?
ස්පිරුලිනා බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන බවට ප්රමාණවත් සාක්ෂි නොමැති බව විශ්වාස කෙරේ. මෙය ප්රයෝජනවත් අතිරේකයක් යැයි කිසිවෙකු තර්ක නොකරයි, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, මෙතෙක් අපට විශ්වාසය තැබිය යුත්තේ පාරිභෝගික සමාලෝචන හෝ අපගේම අත්දැකීම් මත පමණි.
එය එසේ වුවද, ඔබේ ආහාර වේල සකස් නොකර ඔබේ ජීවන රටාව වඩාත් ක්‍රියාශීලී එකක් බවට පත් නොකර බර අඩු කර ගත නොහැක. කෘතිම රසකාරක සහ පිළිකා කාරක සහිත සොසේජස් පරිභෝජනය, දුම් මස්වල විෂ වීම හෝ ආහාරයේ ඇති පිටි නිෂ්පාදන බහුල වීම නිසා විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැතිකම වැනි සියලු හානිය උදාසීන කළ හැකි ආශ්චර්යමත් අතිරේක නොමැත. අතිරේක උපකාරයක්, සහායකයෙක් පමණක් විය හැකි නමුත් සියලු ප්රශ්නවලට පිළිතුර නොවේ.
ගුණාත්මක ස්පිරුලිනා තෝරාගැනීමේ වැදගත්කම
වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, ස්පිරුලිනා තරමක් ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක් වේ, කෙසේ වෙතත්, එහි නිෂ්පාදනය සහ එකතු කිරීමේ ඇතැම් කොන්දේසි යටතේ, එය විවිධ ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සහ විෂ ද්රව්ය ආසාදනය විය හැක. ස්පිරුලිනා අතිරේකවල විෂ සහිත ලෝහවල අංශු හමු වූ අවස්ථා ද තිබේ. එවැනි අඩු ගුණාත්මක ස්පිරුලිනා අක්මාවේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය, බොහෝ විට ඔක්කාරය හා වමනය, පිපාසය සහ දුර්වලතාවය වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වේ. නිෂ්පාදකයා ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම සහ නිෂ්පාදිතය විවිධ තත්වයන් යටතේ පරීක්ෂා කර පරීක්ෂා කර ඇති බවට වග බලා ගැනීම අපි නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි.
අද අලෙවියට ඇති ස්පිරුලිනා විශාල ප්රමාණයක් චීනයෙන් පැමිණෙන නමුත් මේ රටේ පාරිසරික තත්ත්වය ගැන අප අමතක නොකළ යුතුය. සමහර විට නිෂ්පාදනයේ ගුණාත්මකභාවය සහ පරිසර හිතකාමී බව ගැන සැලකිලිමත් වන නිෂ්පාදකයින් සිටින නමුත්, මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ දැයි දැන ගැනීමට අපට ක්රමයක් නැත. හොඳ, උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක්, රසායනික ද්රව්ය භාවිතයෙන් තොරව සහ පරිසර හිතකාමී ප්‍රදේශයක වගා කෙරේ.
Spirulina හි ප්රතිවිරෝධතා සහ හානි
ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග ඇති අය ස්පිරුලිනා අඩංගු අතිරේක සහ ඖෂධ ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. ස්පිරුලිනා ශරීරයේ ආරක්ෂක ක්රියාකාරිත්වය (ප්රතිශක්තිය) වැඩි කරන බැවින්, එය බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ලූපස්, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස් සහ අධි ක්රියාකාරී ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් හා සම්බන්ධ වෙනත් රෝග වල රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.
එම හේතූන් නිසා, ස්පිරුලිනා මගින් ප්රතිශක්තිකරණ ඖෂධවල බලපෑම අඩු කළ හැකි අතර, ඒවා බොහෝ විට ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමට සහ ශරීරය ඉන්ද්‍රිය බද්ධ කිරීම් ප්රතික්ෂේප කිරීම වැළැක්වීමට භාවිතා කරයි.
ස්පිරුලිනා ප්රතිදේහජනක සමඟ එකවර නොගත යුතු අතර, රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරන ආහාර සහ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි (උදාහරණයක් ලෙස ඉඟුරු, සුදුළූණු, කහ, ජින්සෙන්ග්).
ගර්භනී කාන්තාවන් සහ ළමුන් විසින් ස්පිරුලිනා ගැනීමෙන් ආරක්ෂාව පිළිබඳ අධ්යයනයන් පවතින බැවින්, ජීවිතයේ සුදුසු කාල පරිච්ඡේදවලදී මෙම අතිරේකය වළක්වා ගැනීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.
ස්පිරුලිනා යනු අද්විතීය ජෛව රසායනික සංයුතියක් ඇති ඇල්ගී වර්ගයකි. විකල්ප වෛද්ය විද්‍යාවේ බහුලව භාවිතා වන්නේ මේ නිසා ය. Cyanobacteria එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් පමණක් ගත හැක. එය විවිධ කෑම වර්ග සහ බීම වර්ග වලට එකතු කරන අතර ඒවාට පොහොසත්කමක් එක් කරයි. නමුත් එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග වලට අමතරව, ස්පිරුලිනාට භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා ද ඇති අතර එය ශරීරයට සිදුවිය හැකි හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
ස්පිරුලිනා යනු වටිනාම ඇල්ගී වලින් එකකි; එය සියලු වර්ගවල විටමින් සහ අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවල සැබෑ ගබඩාවකි. ස්පිරුලිනා සෑදෙන සෑම මූලද්‍රව්‍යයක්ම ඇතැම් ක්රියාවලීන් සඳහා වගකිව යුතු අතර එහි විශේෂ කාර්යයන් ඉටු කරයි. මෙය සනාථ කිරීම පහත වගුවේ දැකිය හැකිය.
| ද්රව්යය | මිනිස් සිරුරේ කාර්යයන් |
|---|---|
| ආර්ජිනින් | ද්රව්යය රුධිරයේ තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, එය පිරිසිදු කරයි, සමගාමීව ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ අපද්රව්ය ඉවත් කරයි. |
| ගැමා-ලිනොලනික් අම්ලය | මෙම සංරචකය ඒකාබද්ධ සෞඛ්ය සඳහා අත්යවශ්ය වේ. එහි පැමිණීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ආතරයිටිස් වර්ධනය වීම වැලැක්වීමට හෝ ඇල්ගී නිතිපතා පරිභෝජනයෙන් එය ප්රතිකාර කළ හැකිය. |
| ග්ලූටමික් අම්ලය | මෙම මූලද්රව්යය ඔක්සිජන් සමඟ මොළයේ සෛල සපයන අතර ඉන්ද්රියයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගෙන යන අතර එහි විඳදරාගැනීම වැඩි කරයි. |
| ඉනොසිටෝල් | අක්මාවේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා මෙම සංරචකය අත්යවශ්ය වේ. මීට අමතරව, එය ශරීරයෙන් පිළිකා කාරක ද්රව්ය ඉවත් කරන අතර කාන්තා ලිංගික හෝමෝන මට්ටම ප්රශස්ත අගයන් දක්වා අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. |
| සිස්ටීන් | අග්න්‍යාශයේ ක්රියාකාරිත්වයට ද්රව්යය හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. |
මීට අමතරව, cyanobacteria කැරට් වලට වඩා 10 ගුණයකින් විටමින් A අඩංගු වේ, එබැවින් එය දෘශ්‍ය ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වූ පුද්ගලයින් විසින් පරිභෝජනය කළ හැකිය. මුහුදු පැලෑටි බී විටමින් වලින් ද පොහොසත් ය.මෙම ඒකාබද්ධ සංයුතිය සපයයි:
- ශරීරයෙන් "හානිකර" කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ ඉවත් කිරීම;
- පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සාමාන්යකරණය කිරීම;
- hematopoiesis උත්තේජනය;
- ආමාශයික පත්රිකාව නියාමනය කිරීම;
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ නිසි ක්රියාකාරීත්වය පවත්වා ගැනීම;
- අන්තරාසර්ග ආබාධවලට එරෙහිව ඵලදායී සටන;
- මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්යකරණය සහ නඩත්තු කිරීම.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ඇල්ගී වල ගුණාංග ප්රයෝජනවත් නොවේ - ඒවා මිනිස් සිරුරට මිල කළ නොහැකි ය. නමුත් contraindications සහ සීමාවන් තිබීම ගැන ඔබ සැමවිටම මතක තබා ගත යුතුය. අහෝ, ජලජ ශාකවල මෙම ආශ්චර්යමත් නියෝජිතයා පවා ඒවා ඇත.
මුහුදු පැලෑටි ගැනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා සහ සීමා කිරීම්
නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම තහනම්ය:
- ස්පිරුලිනා හි ඕනෑම සංරචකයකට අසාත්මිකතා ඇති පුද්ගලයින්;
- ස්වයං ප්රතිශක්තිකරණ සම්භවයක් ඇති ව්යාධි ඇති රෝගීන්;
- ෆීනයිල්කෙටෝනූරියා රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්.
පහත සඳහන් ඖෂධ සමඟ මෙම ඇල්ගී මත පදනම් වූ ආහාරමය අතිරේක ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය:
- Humira;
- Prednisolone;
- මෙතොට්‍රෙක්සෙට්;
- එන්බ්‍රෙල්;
- රෙමිකේඩ්;
- ඔවුන්ගේ ඇනෙලොග්.
සටහන. එවැනි ඖෂධ සංයෝගයක් සඳහා දැඩි තහනමක් නොමැත, නමුත් ආරක්ෂිත හේතූන් මත එය වළක්වා ගැනීම වඩා හොඳය.
ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවන්ට මෙම ඇල්ගී පරිභෝජනය කළ හැකිද යන්න පිළිබඳව වෛද්යවරුන් තවමත් ඒකමතික තීරණයකට එළඹ නැත. මේ අනුව, ඔවුන්ගේ මතය වාසි සහ අවාසි ලෙස බෙදී ගියේය. ඕනෑම අවස්ථාවක, සෑම අනාගත හෝ කිරි දෙන මවක්ම තම වෛද්යවරයා සමඟ මෙම ගැටළුව පැහැදිලි කළ යුතුය.
ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දීමේදී ස්පිරුලිනා ආරක්ෂිත වන්නේ එය විශ්වාසදායක විකුණුම්කරුවෙකුගෙන් මිලදී ගන්නේ නම් පමණි. වියළි මුහුදු පැලෑටි මිලදී ගැනීමේදී, ඔබ "කාබනික" ලේබලය තිබීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. එකක් තිබේ නම්, නිෂ්පාදිතය පරිභෝජනය කළ හැකිය.
ක්‍රියාශීලීව වැඩෙන දරුවෙකුගේ ශරීරයට ස්පිරුලිනා අතිශයින්ම අවශ්ය වේ. එය ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු බැවින් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, මාංශ පේශි වර්ධනයට බලපායි, සහ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ගොඩනැගීම නියාමනය කරයි. දරුවෙකු සඳහා මුහුදු පැලෑටි කුඩු මාත්රාව දිනකට ග්රෑම් 2 කි.
අතුරු ආබාධ, ඇල්ගී වලට ඇති විය හැකි හානිය
ස්පිරුලිනා ශරීරයට හානිකර විය හැක්කේ:
- එය ප්රතිශක්තිකරණ උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරයි, ඒඩ්ස් රෝගීන්ට බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඇති කළ හැකිය. මෙම බලපෑම හේතුවෙන්, ඇල්ගී රෝගයක් පැතිර යා හැක - පද්ධතිමය lupus erythematosus, රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්, බහු ස්ක්ලේරෝසිස්, ආදිය.
- ප්රතිදේහජනක බලපෑමක් ඇත. සයනොබැක්ටීරියා රුධිරය තුනී කරන බැවින්, ලේ ගැලීම වළක්වා ගැනීම සඳහා එය වෙනත් ප්රතිදේහජනක සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීම අවශ්ය නොවේ. එම හේතුව නිසාම, ආහාරමය අතිරේක, නැවුම් හෝ වියලන ලද ඇල්ගී, thrombosis ඇති රෝගීන් මෙන්ම, ආඝාත හා හෘදයාබාධවලට ගොදුරු වූ පුද්ගලයින් විසින් තත්වය ස්ථාවර වන තුරු නොගත යුතුය.
වැදගත්! පරිසර දූෂිත ප්‍රදේශවල එකතු වූ ඇල්ගී අතිශය භයානකයි!
එබැවින්, මිලදී ගැනීමේදී, නිෂ්පාදකයාගේ තොරතුරු විස්තරාත්මකව අධ්යයනය කිරීම අවශ්ය වේ. භාණ්ඩ සඳහා ලියකියවිලි ඉල්ලා සිටීමට ගැනුම්කරුට අයිතියක් ඇති අතර, විකුණුම්කරුට ඒවා ලබා දිය නොහැකි නම්, මිලදී ගැනීම ප්රතික්ෂේප කළ යුතුය.
ස්පිරුලිනා අසාත්මිකතා, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී අත්ල කහ වීමට හේතු විය හැක. නමුත් එවැනි ප්රතික්රියා කලාතුරකින් සිදු වන අතර, ප්රධාන වශයෙන් ආහාර අතිරේක ලබා ගැනීමේදී. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ඖෂධ සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම අවශ්ය නොවේ - ඔබ පමණක් එහි මාත්රාව තාවකාලිකව අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ.
කාන්තා සෞඛ්ය සඳහා Spirulina
ස්පිරුලිනා නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස මන්දගාමී කළ හැකි බව ඔප්පු කිරීමට ඇමරිකානු විද්යාඥයින් සමත් වී ඇත. තවද මෙම ප්රශ්නය කාන්තාවන් සඳහා විශේෂයෙන් අදාළ වේ. ඇල්ගී වල ශක්තිමත්, ප්රතිඔක්සිකාරක සංයුතිය නිසා මෙම බලපෑම ලබා ගනී.
- ගැබ් ගැනීම සැලසුම් කරන විට;
- polycystic ovary syndrome වලින් පෙළෙන අය;
- අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රයක් සමඟ;
- හඳුනාගත් බුරුළු ප්රදාහය සමඟ;
- ෆයිබ්රොයිඩ් සමග;
- PMS ප්රහාර වලින් පීඩා විඳිති.
කිරි දෙන මව්වරුන්ට කිරිදීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා ස්පිරුලිනා භාවිතා කළ හැකිය.
ස්පිරුලිනා වල ක්රියාකාරිත්වයේ ප්රධාන යාන්ත්රණය එහි විටමින් සංයුතියයි. ශරීරයේ සියලුම පටක තුලට විනිවිද යාම, මෙම ද්රව්ය එහි අනුවර්තනය වීම වැඩි කරයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, ව්යාධි ක්රියාවලීන් සමඟ සටන් කිරීමට ශක්තිය ලබා දෙයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන්ගේ නාභිගත කිරීම විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරයි.
කැපී පෙනෙන. ස්පිරුලිනා හෝමෝන මට්ටමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මේ සඳහා ස්තූතියි, බොහෝ කාන්තාවන් ලිංගික ආශාවන් වැඩි කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ ලිංගික ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු කිරීමක් ඔවුන් සටහන් කරයි.
භාවිතය සඳහා උපදෙස් සහ වට්ටෝරු
මේ අනුව, ස්පිරුලිනාහි ප්රධාන ඖෂධීය ගුණාංග පෙන්නුම් කරන්නේ එය ශරීරයට ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි ප්රතිලාභ ඇති නමුත් ප්රමාණවත් ලෙස භාවිතා නොකිරීමෙන් හානියක් විය හැකි බවයි. මෙම නිෂ්පාදනය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය පිළිබඳව වඩාත් විස්තරාත්මකව වාසය කිරීම අවශ්ය වේ.
ඇල්ගී කුඩු හෝ එයින් සාදන ලද පෙති වල මාත්රාව බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ චිකිත්සාවේ අපේක්ෂිත ප්රති results ල මත ය. එය රෝගියාගේ වයස අනුව ද බලපායි.
Spirulina භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට කැප්සියුල හෝ කුඩු ආකාරයෙන් මුහුදු පැලෑටි පරිභෝජනය කළ හැකිය. දෙවැන්න ඕනෑම දියරයක් විශාල ප්රමාණයක් සමඟ වාචිකව ගනු ලැබේ.
කැප්සියුලවල අන්තර්ගතය මෙන්ම කුඩුම සැන්ඩ්විච්, සලාද, බීම සහ අතුරුපස වලට පවා එකතු කළ හැකිය.
Spirolina ප්රධාන ආහාරය හෝ බීම වල රසය නරක් නොකරනු ඇත. ඊට පටහැනිව, එය එය piquancy, සංකීර්ණත්වය ලබා දෙනු ඇත, සහ එය අසාමාන්ය කරයි. ප්රධාන දෙය නම් ආහාර දිරවීමේ අපහසුතාවයක් හෝ අසාත්මිකතාවන් ඇති නොවන පරිදි දෛනික මාත්රාව ඉක්මවා නොයෑමයි.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ස්පිරුලිනා
ස්පිරුලිනා මස් හෝ කිරි ප්රෝටීන පහසුවෙන් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි ප්රෝටීන වලින් පොහොසත් වේ. මේ සඳහා ස්තූතියි, ඇල්ගී තරමක් පෝෂ්යදායී වේ. ඔබ මෙම සයනොබැක්ටීරියම් කුඩු ගැනීමට පටන් ගත් මොහොතේ සිට අනෙකුත් ආහාර සඳහා අවශ්යතාවය 30% කින් අඩු වන බව ඔප්පු වී ඇත.
මෙය පැහැදිලි කරන්නේ කුමක්ද? කුඩු, දියර විශාල ප්‍රමාණයකින් සෝදා, ආමාශයේ ඉතා ඉක්මනින් “ඉදිමෙයි”, එහි ඇති ඉඩෙන් වැඩි ප්රමාණයක් ගනී. මේ අනුව, පුද්ගලයෙකුට, සියලු ආශාවන් සමඟ වුවද, බොහෝ ආහාර අනුභව කිරීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. මෙය ක්රමයෙන් බර අඩු වීමට හේතු වේ.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම
ඇල්ගී සෑදෙන විටමින් ශරීරයේ ආරක්ෂක "උසස්" කරයි. ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කර විවිධ ව්යාධි ක්රියාවලීන් සමඟ සටන් කිරීමට එය බලමුලු ගන්වයි.
අපි රෝග වැළැක්වීම ගැන කතා කරන්නේ නම්, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබ දිනකට ඇල්ගී කුඩු ග්රෑම් 3 ක් ගත යුතුය. ප්රතිකාර කාලය සෑම අවස්ථාවකදීම සමාන වේ - මාස 1 යි. නමුත්, භාවිතයේ අරමුණ කුමක් වුවත්, කෙටි විවේකයකින් පසු ඔබට නැවත ඖෂධ ගැනීම ආරම්භ කළ හැකිය.
හෘදය සහ අක්මාව සඳහා ස්පිරුලිනා
මෙම ඇල්ගී බලපෑම යටතේ රුධිර පීඩනය අඩු වන අතර හෘද ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය වේ. මෙම සයනොබැක්ටීරියම් ට්රයිග්ලිසරයිඩ සහ LDL වලින් රුධිරය පිරිසිදු කිරීමටත්, එමගින් රුධිර ඝනත්වය අඩු කිරීමටත් උපකාරී වේ. මෙම බලපෑම thrombosis, ආඝාත සහ හෘදයාබාධ වල විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි.
ඇල්ගී අක්මාව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, පළමුව, එහි ක්ලෝරෝෆිල් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන බැවිනි. ඔවුන් ශරීරයේ විෂ වීම ප්රවර්ධනය කරයි, එනම්, ඔවුන් එයින් විෂ, අපද්රව්ය සහ නිදහස් රැඩිකලුන් ක්රියාකාරීව ඉවත් කරයි.
දූෂිත වාතය සහ ජල කඳ අක්මා පටක වලට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් වියළි මුහුදු පැලෑටි ගැනීම නාගරික පදිංචිකරුවන්ට විශේෂයෙන් වැදගත් හා ප්රයෝජනවත් වේ. නමුත් මෙම බලපෑම ධනාත්මක ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය.
වැළැක්වීම සඳහා ස්පිරුලිනා කුඩු මාත්රාව දිනකට උපරිම ග්රෑම් 3 කි. චිකිත්සක අරමුණු සඳහා ආහාර අතිරේක ගන්නා විට, දෛනික මාත්රාව 5 mg දක්වා වැඩි වේ. ඇතුළත් වීමේ පාඨමාලාව දින 30 කි.
මුහුණු සහ හිසකෙස් ආවරණ
මුහුණු සහ හිසකෙස් ආවරණ සකස් කිරීම සඳහා ඇල්ගී කුඩු භාවිතා කිරීම නූතන රූපලාවන්ය ශිල්පයේ සාමාන්ය පුරුද්දකි. එවැනි උපාමාරු සරලවම විශ්මයජනක ප්රතිඵල ලබා දෙයි, නමුත් ඔබ ඒවා අකුණු වේගයෙන් බලාපොරොත්තු නොවිය යුතුය. රූපලාවන අරමුණු සඳහා ස්පිරුලිනා භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
කාන්තාවන්ගේ සමාලෝචනවලට අනුව, එවැනි උපාමාරු ඇත්තෙන්ම සම සහ හිසකෙස් තත්ත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි.මීට අමතරව, ඇල්ගී වලට ආසාත්මිකතාවයක් ඉතා දුර්ලභ වන අතර, එහි පිරිවැය වෘත්තීය රූපලාවන්ය ශිල්පියෙකුගේ සේවාවන්ට වඩා බෙහෙවින් අඩුය. එමනිසා, සෑම කාන්තාවක්ම නිවසේදී එවැනි රූපලාවන්ය සිදුවීම් සිදු කිරීමට හැකි වනු ඇත.