ආක්රමණශීලී පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස්. හාස්‍යය සහ මනසේ සාමය. උදාසීන-ආක්රමණශීලී හැසිරීම හඳුනා ගන්නේ කෙසේද

සන්නිවේදනය පවුල් ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි. සන්නිවේදනයට ස්තූතියි, මිනිසුන් එකිනෙකා සමඟ සෑම දෙයක්ම බෙදාහදා ගන්නා අතර එක් අයෙකු ලෙස හැඟේ. එය එසේ වුවද, පවුල් ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු නොවේ. සන්නිවේදනයේ ඌනතාවය බොහෝ විට විවිධ පෞරුෂ වර්ගවල ගැටුමක ප්‍රතිඵලයක් වන අතර ඒවා ඒකාබද්ධ කිරීමට අපහසු හෝ ප්‍රතිවිරුද්ධ වේ. ඔබ අනුකම්පාවෙන් සහ අවබෝධයෙන් පිරී සිටිය හැක, නමුත් නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී ඥාතියෙකුට ද්‍රෝහී උපාමාරු මගින් ඔබව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදීම ඉතා වැදගත් වේ. උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී පෞරුෂත්වය යනු ඔවුන්ගේ කෝපය, කෝපය සහ වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් විවෘතව හා සෘජුව ප්‍රකාශ නොකිරීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණයකි. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් පැමිණිලි කිරීමෙන්, නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කිරීමෙන් සහ අන් අයට නොපැහැදිලි ලෙස ක්‍රියා කිරීමෙන් අන් අයට බලපෑම් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම තත්වය තුළ ගැටුම විසඳීමට සාමාන්ය ක්රමයක් නොමැත, එබැවින් ඔබට මෙම නිෂ්ක්රීය-ආක්රමණශීලී සුලිය තුලට උරා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසන විශ්වාසදායක හැසිරීම් උපාය මාර්ගයක් අවශ්ය වනු ඇත.

පියවර

1 කොටස

උදාසීන-ආක්රමණශීලී හැසිරීම හඳුනා ගන්නේ කෙසේද

ඔබේ ඥාතීන් දෙස බලන්න.ඔවුන්ගේ හැසිරීම නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී දැයි ඔබට කිව හැකිද? අහඹු ෆ්ලෑෂ් සැලකිල්ලට නොගැනීමට වගබලා ගන්න. ආතතිය, තෙහෙට්ටුව, බිය හෝ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම හේතුවෙන් අප සියලු දෙනාම වරින් වර නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී ලෙස හැසිරෙමු. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී සහ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේදී එවැනි හැසිරීම් පුද්ගලයෙකුට පොදු නම්, මෙය දැනටමත් ගැටළුවකි. පහත දැක්වෙන සලකුණු දෙස සමීපව බැලීම වටී:

• ඔබේ නෑදෑයා පවසන්නේ කුමක්ද? නිරන්තරයෙන් පැමිණිලි කිරීම නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වල සාමාන්‍ය ලකුණකි. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු තමාගේ අසාර්ථකත්වය සහ ඔහුව තේරුම් නොගැනීම ගැන නිතරම පැමිණිලි කිරීම සාමාන්ය දෙයක්.
• ඔබේ නෑදෑයා මොකද කරන්නේ? එක් අතකින්, ඔහු හෝ ඇය ඔබ සමඟ එකඟ වන බව පෙනේ, එවිට ඔහු හෝ ඇය හරියටම ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කළ බව හදිසියේම ඔබ සොයා ගනී!
• ඔබ හෝ ඔබේ ආදරණීයයන් පිළිබඳ ජීවිතයේ තීරණ හෝ නව තොරතුරුවලට ඥාතියෙකු ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කෙසේද? උනන්දුවක් නොදක්වන ලෙස පෙනී සිටීම, හෝ පුවත් සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරීම, හෝ විහිළු, උපහාසය හෝ "ජීවිත අත්දැකීම්" මුවාවෙන් ඔබේ ජයග්රහණ විවේචනය කිරීම සහ අවමානයට ලක් කිරීම? මේ සියල්ල නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වල විය හැකි ලක්ෂණ වේ. උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයෙක් අන් අයගේ සාර්ථකත්වයන් ප්‍රශ්න කිරීමට සහ ඕනෑම වියදමකින් ඔවුන්ව පහත් කොට සැලකීමට උත්සාහ කරයි, නැතහොත් ඔබ වාසනාවන්ත හෝ වංචාවක් ඇති බව යෝජනා කරයි, නමුත් ඔබ හොඳ කාර්යයක් කර ඔබේ සාර්ථකත්වයට සුදුසු යැයි සිතීමට ඉඩ නොදෙන්න. එපමණක්ද නොව, මේ සියල්ල ඉතා සියුම් ලෙස සිදු කරනු ලැබේ, සෘජු විවේචන සහ නොසලකා හැරීම අපේක්ෂා නොකරන්න.
• ඔබේ ඥාතියා අකමැත්ත ප්‍රකාශ කරනවාද නැතිනම් ධනාත්මක අදහස් ප්‍රකාශ කරන්නේද? රැකියාවක් හොඳින් සිදු කර ඇති බව ප්‍රශංසා කිරීමට හෝ හඳුනා ගැනීමට අපොහොසත් වීම අමනාපයේ හෝ අමනාපයේ ලකුණකි: උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍ය.
• ඔබේ ඥාතියා කුණුහරුප ප්‍රකාශ කර ඔහු එය කිසිදා නොකීවාක් මෙන් ක්‍රියා කරන ආකාරය ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? එසේත් නැතිනම් ඔහුගේ වචන වැරදි ලෙස වටහාගෙන ඇති බවට ඔබට චෝදනා කිරීමට තරම් දුරදිග යනවාද?
• ඔබ කියන හෝ යෝජනා කරන සෑම දෙයකටම පාහේ ඔබේ ඥාතියා අභියෝග කරනවාද? අතීතයට බොහෝ යොමු කිරීම්, කලින් දේවල් නරක වූ බවත්, ඔවුන් හොඳින් දන්නා බවත්, තණකොළ සාමාන්‍යයෙන් කොළ පාට බවත් පවසන බොහෝ සෘණාත්මක හැසිරීම් රටාවකි. උදාහරණවලට පහත සඳහන් වාක්‍ය ඛණ්ඩ ඇතුළත් වේ: “නෑ, නැහැ, නැහැ, එය කිසිසේත්ම නොවේ,” හෝ “මගේ අත්දැකීම් මත පදනම්ව, මෙය කිසි විටෙකත් සිදු නොවනු ඇත,” හෝ “මගේ කාලයේ අපට මේවායින් සියයෙන් එකක්වත් නොතිබුණි. අවස්ථා, ආහාර උපයා ගැනීමට මට වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදු විය.
• ඔබේ නෑදෑයා ඔහු වටා සිටින සෑම කෙනෙකුම කොතරම් වාසනාවන්තද සහ ඇය/ඔහු කොතරම් අවාසනාවන්තද යන්න ගැන නිතරම කතා කරනවාද? ඔහු/ඇය “එසේ නම්…” යන භයානක වචන භාවිතා කර තරු පෙළගැසුණහොත් ඔහු/ඇය ඔවුන්ගේ ජීවිතය සමඟ කුමක් කරයිද? එවැනි සංවාදවලට සවන් දීමෙන්, මෙම පුද්ගලයාට වගකීම භාර ගැනීමට සහ ඔහුගේ ජීවිතය යහපත් අතට හැරවීමට උත්සාහ කිරීමට නොහැකි බව ඔබට නිගමනය කළ හැකිය.

1. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඥාතියෙකුගේ කුමන ක්රියාවන් නිසා ඔබට ඔවුන්ගේ පැත්තෙන් උදාසීන-ආක්රමණශීලී බවක් දැනෙනවාද?

   බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම ආකල්පය යන්තම් කැපී පෙනේ, නමුත් බොහෝ විට ඥාතියෙකු මේ ආකාරයෙන් හැසිරෙන තරමට, එය ඔහුට වඩාත් “ස්වාභාවික” ලෙස පෙනෙන අතර එය පිටතින් වඩාත් කැපී පෙනේ. ඔබේ නෑදෑයාගේ හැසිරීම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන දේ තීරණය කරන්න. ඔබ සමඟ නිරන්තර එකඟ නොවීම, හෝ මෙම එකඟ නොවීම ප්රකාශ කරන ස්වරය? නැතහොත් "මොකක්ද කාරණය?" යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙන විට පුද්ගලයෙක් දත්මිටි කමින් "සියල්ල හොඳයි" යනුවෙන් පිළිතුරු දෙයිද?මෙම හැසිරීම සඳහා චේතනාවන් සොයා ගන්න.

   • ඔබේ ඥාතියාගේ නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීමේ මූල හේතුව කුමක්දැයි ඔබ නොදන්නවා විය හැකිය, නමුත් කෙසේ හෝ ඔහු පවසන දෙයින් ඔබට ඉඟි ලබා ගත හැකිය. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබේ නෑදෑයාට කරදර කරන දේ පිළිබඳ විශාල චිත්‍රයක් සැකසීමට පටන් ගත හැකිය. මෙම පුද්ගලයාගේ ජීවිතය පිළිබඳ දෘෂ්ටිය සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන් කෙරෙහි ඔහුගේ ආකල්පය ගැන ඔබට කරදර කරන දේ ගැන සිතන්න, විශේෂයෙන් ඔබේ නෑදෑයාට සැමවිටම ලැබීමට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගත් අය.
   • ඇයි මේ පුද්ගලයා මෙහෙම හැසිරෙන්නේ? ක්ලෝයි නැන්දා තරුණ වියේදී නර්තන ශිල්පිනියක් වීමට සිහින මැව්වා විය හැකිද, නමුත් මුදල් නොමැතිකම සහ පෙර විවාහය මෙම සිහින සැබෑ වීම වැළැක්වූ අතර, මුද්‍රා නාට්‍යයේ හොඳ සාර්ථකත්වයක් පෙන්නුම් කරන තම මිණිබිරියට ඇය මෙතරම් නරක ලෙස සලකන්නේ එබැවිනි? සමහර විට වාස්යා මාමාට සෑම විටම ගගනගාමියෙකු වීමට අවශ්‍ය විය, නමුත් අධ්‍යයනය සහ සූදානම ඔහුට අපහසු බව තීරණය කළ අතර, වසර කිහිපයකට පසු ඔහුගේ බෑණනුවන් නාසා ආයතනයට පිළිගනු ලැබුවේද? මෙය ඔවුන්ට සමාව නොදේ. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබේ ඥාතියා ඔහුගේ හිසෙහි ගොඩනගා ඇති ලෝකය පිළිබඳ පින්තූරය සරලව තේරුම් ගත හැකිය.
   • වෙනත් අවස්ථාවල දී, උදාසීන-ආක්රමණශීලී ඥාතියෙකු ඔබ, තත්වය, පවුල යනාදිය පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි. පවුල තුළ ඔහුගේ ස්ථානය සහ අධිකාරිය තර්ජනයට ලක්ව ඇති බව මෙම පුද්ගලයාට හැඟිය හැකිය, එබැවින් මෙම හැසිරීම අන් අය කෙරෙහි ඔහුගේ බලපෑම නැවත ලබා ගැනීමේ සැඟවුණු උත්සාහයකි. කෙනෙකුගේ වචන හෝ හැසිරීම් ප්‍රතිඵලයක් ලෙස යමෙකුට දුකක් දැනෙන බව හෝ ඔවුන්ගේ මනස වෙනස් කරන බව දැනගැනීමෙන් ඔවුන්ට තෘප්තියක් ලැබිය හැක.
   • නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් සඳහා විය හැකි තවත් චේතනාවක් වන්නේ සරල ඊර්ෂ්‍යාවයි. ක්ලෝයි නැන්දා සහ වාස්යා මාමා මෙන්, ඔවුන් අසාර්ථක වූ තැන සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම ඔවුන් කෙරෙහි දැඩි ලෙස කාණු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අතර, ඔවුන්ගේම බිඳුණු සිහින පිළිබඳ නිරන්තර මතක් කිරීමක් ලෙස සේවය කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අමනාපය, තිත්තකම සහ අසනීප හැඟීම් ඔවුන්ගේ උදාසීන-ආක්රමණශීලී හැසිරීම් අවුස්සනු ඇත.

2. නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම් සඳහා එක් ප්‍රධාන චේතනාවක් වන්නේ ඔබට පහර දීමට, ඔබව පහතට හෙළීමට, අපහාස කිරීමට සහ දඬුවම් නොලබා ඔබව අපහසුතාවයට පත් කිරීමට ඇති ආශාව බව මතක තබා ගන්න.

   ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබව අමනාප කිරීම සැබෑ ඉලක්කය වුවද, උපහාසය, විහිළු, ව්‍යාජ ඥානවන්ත උපදෙස්, “මම හොඳින් දනිමි” යන විලාසයේ ප්‍රකාශ සැමවිටම “මට ඔබව අමනාප කිරීමට අවශ්‍ය නොවීය” යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ එබැවිනි.

   2 කොටස

   1. උදාසීන-ආක්රමණශීලී හැසිරීම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?ඔබ ක්‍රීඩාවේ කොටසක් වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

      • උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී ඥාතියෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන විට වඩාත්ම වැදගත් දෙය (සහ පවුල් බැඳීම් ඔබේ හදවත් වඩාත් දැඩි කරයි) කෝපය වළක්වා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමයි. ඔබ මෙම ඥාතියෙකු සමඟ නැවත අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට පෙර ඔබේ හිසෙහි ඇති ධනාත්මක පණිවිඩ සමාලෝචනය කරන්න. කුඩා මනෝවිද්‍යාත්මක භූමිකාවක් ඔබට මෘදු පීඩනයකට යටත් වීමට සහ භීතිය වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
      • සියල්ලටම වඩා, සන්සුන්ව සිටින්න. කලබල වීම හෝ කලබල වීම ඉතා පහසු ය, නමුත් මෙම තත්වය ඔබට සන්සුන්, සාධාරණ පිළිතුරක් දීමට ඉඩ නොදේ, ඒ වෙනුවට, ඔබේ තර්ක ඉතා හැඟීම්බර වනු ඇත. ඔබේ සන්සුන්කම නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයෙකු නිරායුධ කරනු ඇත.

   2. ඔබේ ඥාතියෙකු සමඟ විවෘතව හා ආචාරශීලීව එකඟ නොවන්න.ඔබේ ඥාතියාගේ නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම ඔහු ඔබ සමඟ සන්නිවේදනය කරන (හෝ සන්නිවේදනය නොකරන) ආකාරය බවත්, මෙය ඔබට කරදරයක් බවත් ඔබ තේරුම් ගත් වහාම ප්‍රතිචාර දක්වන්න. ඥාතියා නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී දෙයක් පැවසීමට හෝ කිරීමට බලා සිටින්න. ඉන්පසුව, සන්සුන් හා මිත්රශීලී ස්වරයකින්, "ඔබ එසේ පවසන්නේ හෝ කරන්නේ ඇයි?" ඥාතියා ඔහු එවැනි දෙයක් නොකළ හෝ නොකියන ලෙස මවාපෑමට පටන් ගන්නේ නම්, කියන්න: "ඔබ දැන් කීවේ (උපුටා ගැනීම) ඔබ මගේ අදහසට කැමති නැද්ද (නැත්නම් මගේ කතාව ඔබට අමනාපද)?"

      ඔබේ හැඟීම් බෙදාගන්න.ඥාතියා තමාට කරදර කරන කිසිවක් ප්‍රතික්ෂේප කළත් සන්සුන්ව සිටින්න. "ඔබ දන්නවා, ඔබ කී විට හෝ කළ විට ... එය මට අසතුටක් හෝ මෝඩකමක් ඇති කළේය, ඔබ මගේ හැඟීම් රිදෙව්වා" වැනි දෙයක් කියන්න. මෙම හැසිරීම ඔබේ නෑදෑයා සමඟ විවෘතව සිටීමට සහ ඔවුන්ගේ උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම අවධානයට ලක් නොවන බව පෙන්වීමට ආක්‍රමණශීලී නොවන ක්‍රමයකි. ඔබේ ඥාතියෙකුට ඔහුගේ ක්රියාවන් පැහැදිලි කිරීමට සිදුවනු ඇත.

      • බොහෝ විට, එය රළු ආකාරයෙන් සිදු වුවද, අවංක සංවාදයක් ආරම්භ කිරීමට හෝ සමාව ඉල්ලීමට බල කිරීමට මෙය ප්රමාණවත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, "මම ඔබව අමනාප කිරීමට අදහස් කළේ නැත, මම ඔබේ මූල්‍ය යහපැවැත්ම/අනාගතය/යනාදිය ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි." හෝ "ඔබ දන්නවා මම ඔයාට ආදරෙයි කියලා, මම ඔයාට හැම වෙලාවෙම එහෙම සලකන්නේ නැහැ."
      • "ඔබ මට එය පැවසීම මම ඇත්තෙන්ම අගය කරමි" වැනි දෙයකට පිළිතුරු දෙන්න. මෙම තත්වයන් උදාසීන-ආක්රමණශීලී පුද්ගලයෙකුට ආතතියක් ඇති කරයි, එබැවින් ඔවුන් ගන්නා කුඩා පියවර අගය කරන්න.

   3. ඔබේ නෑදෑයෙකුට ඔබව ඉවත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.ඔහු විරුද්ධ වී ඔබට ඉතා සංවේදී යැයි පවසන්නේ නම්, ඔබේ ස්ථාවරය තබා ගන්න: මෙම ආකාරයේ විරෝධය විනිශ්චය සහ අසත්‍ය ය. ඔබේ මතයට පටහැනි වුවද, ඔබ ඔහුගේ/ඇයගේ මතය ගැන අවංකවම උනන්දුවක් දක්වන බවත්, ඔහුගේ/ඇයගේ අදහස් ඔබ සමඟ විවෘතව බෙදා ගැනීමට ඔහුට/ඇයට හැකිවීමට අවශ්‍ය බවත් ඔබේ ඥාතියාට පැහැදිලි කරන්න. මෙම සිදුවීම ඔබේ නෑදෑයා පුදුමයට පත් කළ හැකිය. බොහෝ නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී පුද්ගලයින් මේ ආකාරයෙන් හැසිරෙන්නේ ඔවුන් එකඟ නොවීම් සහ ආත්ම විශ්වාසය නොමැතිකම ගැන බිය වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ අදහස් කෙලින්ම ප්‍රකාශ කිරීම වළක්වයි. ඔබේ ඥාතියාගේ මතය වැදගත් යැයි ඔබ පවසන්නේ නම්, ඔහු/ඇය ඔහුගේ/ඇයගේ ආරක්‍ෂක හැසිරීම අත්හැර දමා සෙමින් ඔබ සමඟ විවෘත මට්ටමින් අදහස් හුවමාරු කර ගැනීමට පටන් ගනී.

      • සෑම විටම කරුණු වලට ඇලී සිටින්න. අවශ්ය නම්, කුඩා සටහන් පොතක සටහන් තබා ගන්න, දිනයන් සහ තත්වය සඳහන් කරන්න.
      • බිඳුණු වාර්තාවක් බවට පත් වන්න. ඥාතියෙකු කරුණු විකෘති කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, ඔහු එවැනි දේ නොකළේ හෝ නොකළේ යැයි පවසමින්, අනුන්ට දොස් පවරන්නේ නම්, ඔබ නිසැකවම දන්නා කරුණු සහ ඔබ ඔහුගෙන් / ඇයගෙන් බලාපොරොත්තු වන හැසිරීම නැවත නැවතත් කියන්න.
      • අවශ්ය නම්, වඩාත් ස්ථීර වීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබට මේ සඳහා උපකාර ලබා ගත හැක්කේ “අස්ථිර වන්නේ කෙසේද” සහ “නිෂ්ක්‍රීය භාවයේ සිට ස්ථීරභාවය දක්වා ගමන් කරන්නේ කෙසේද” යන ලිපිවලිනි.

   4. මේ නෑදෑයා ඔබ වෙනුවෙන් ඕනෑම දෙයක් කරයි කියා බලාපොරොත්තු වීම නවත්වන්න.ඕනෑම අවස්ථාවක ඔහු/ඇය ඔබට යමක් පොරොන්දු වූයේ නම්, මෙම වචන හිස් වචන ලෙස සලකන්න. ප්‍රාතිහාර්යයක් බලාපොරොත්තුවෙන් නිකම් ඉන්න එපා. ඔබ කිරීමට නියමිත දේ ඉක්මනින් කරන්න සහ ඔබට සැබවින්ම විශ්වාසය තැබිය හැකි සහ ඔබට සැබවින්ම උදව් කළ හැකි පුද්ගලයින් සොයා ගන්න.

   • උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී ඥාතියෙකුට බලපෑම් කිරීමට හැකි කෙනෙකු පවුල තුළ සිටී නම්, සමහර විට ඔබේ හැඟීම් ගැන ඔහු සමඟ කතා කිරීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැකිය. උදාසීන-ආක්‍රමණශීලී ඥාතියෙකුට ඔහුගේ ක්‍රීඩා කිරීම නැවැත්වීමට මෙය පමණක් ප්‍රමාණවත් විය හැකිය.
   • විවෘතභාවය පිළිබඳ උදාහරණයක් වන්න. ඔබේ සිතුවිලි විවෘතව බෙදාගැනීමෙන් සහ ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කිරීමෙන්, ඔබ ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇත. නමුත් ඒ සමඟම, මෙම සංවාදය ආරම්භ කිරීමට තරම් ඔබ විශ්වාස කරන බව ඔබේ ඥාතීන්ට පෙන්වනු ඇත. එපමණක් නොව, මෙය කිරීමෙන් ඔබට ඔවුන් ඔබව විශ්වාස කිරීමට සහ කාරුණිකව ප්‍රතිචාර දැක්වීමට උපකාර කළ හැකිය.

   අනතුරු ඇඟවීම්

   • පුද්ගලයා දිගටම නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී නම්, ප්‍රශ්නය ඔබ මිස ඔවුන් නොවන බව අවධාරනය කරන්නේ නම් සහ ඔබේ හැඟීම් දිගටම රිදවන්නේ නම්, සීමාවන් සැකසිය යුතුය. ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය පැහැදිලි කර ඔහු/ඇය ඉදිරියේ ඔබට සුවපහසුවක් දැනිය නොහැකි බව හෝ ඔහු වටා සිටීමෙන් ඔබට නිෂේධාත්මක හැඟීම් දැනෙන බව පවසන්න. ඔබේ සන්නිවේදනය ඔබට සැපපහසු මට්ටමකට සීමා කරන්න, නමුත් සම්බන්ධතාවය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට විවෘතව සිටින්න.

මෙම ලිපියේ ඇති උපදෙස් ඔබට දුෂ්කර පුද්ගලයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වනු ඇත. මිනිසුන්ගේ negative ණ ශක්තියෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇති අතර සංවාදයකදී වැදගත් තොරතුරු දැකීමට ඉගෙන ගනු ඇත.

දුෂ්කර පුද්ගලයින් කණ්ඩායම් තුනකට බෙදිය හැකිය:

• රළු, බූරු, ආක්‍රමණශීලී මිනිසුන්. සතුරු මිනිසුන් විවෘතව පමණක් නොව, රහසිගතව ද ආක්රමණ පෙන්වයි. දෙවන නඩුව වඩාත් සංකීර්ණ වේ සැඟවුණු ආක්රමණ හඳුනා ගැනීම සාමාන්යයෙන් වඩා දුෂ්කර ය.

• මැසිවිලි නඟන්නන් හෝ නිෂේධාත්මක පුද්ගලයන්. ඔවුන් ඍණාත්මක මනෝභාවයක් දරයි. එවැනි පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී, ඔබට යම් ව්යාපාරයක් කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අහිමි විය හැකිය, ඉලක්ක කරා ගමන් කරන විට ඔබේ උද්යෝගය නැති වී යයි.

• බෙල්ලන් මිනිසා.නොතේරෙන ආකාරයෙන් තම අදහස් ප්‍රකාශ කරන, විවිධ ප්‍රශ්නවලට ඒක අකුරින් හෝ ශබ්ද ආධාරයෙන් පිළිතුරු දෙන පුද්ගලයන්. ඔවුන් බෙල්ලන් ලෙස හැඳින්වේ.

ස්වයං පරීක්ෂණය: ඔබ දුෂ්කර පුද්ගලයෙක්ද?

පළමුව ඔබ ඔබ දෙස බැලිය යුතුය. පුද්ගලයෙකු වටා බොහෝ දුෂ්කර පුද්ගලයින් සිටී නම්, සමහර විට හේතුව පුද්ගලයා තුළම විය හැකිය. එයාට සාමාන්‍ය සමාජයේ ඉන්න බැරි හේතු තියෙනවා නම්? සමහර විට අනෙක් අය ඔහු දුෂ්කර පුද්ගලයෙකු ලෙස සලකන අතර ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය නොකිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. එමනිසා, ඔබ දෙස බලා අවංකව පිළිතුරු දීම වටී: "මම දුෂ්කර පුද්ගලයෙක්ද?"

• ඔබේ හැසිරීම අමුතු, කම්පන සහගත හෝ නුසුදුසු යැයි පෙනෙන පුද්ගලයෙකු හමු වූ විට, එසේ නම් කළ යුතු හොඳම දේ ඔහු නොසලකා හැරීමයි. ඔහුගේ ප්‍රහාර සහ අපහාස වලට ප්‍රතිචාර දක්වන විට, ඔබට වහාම වින්දිතයාගේ ස්ථානයට වැටිය හැකි අතර, එය පිටතට යාමට අපහසු වන නින්දිත තත්වයකට තුඩු දෙනු ඇත.

• අවශ්යයි "නැහැ" කියන්න ඉගෙන ගන්නස්ථිරව හා උපායශීලීව. අමාරු අය අඩුවෙන් බොරු කියන අයට ගරු කරයි.

• වැදගත් විස්තරයක් වනු ඇත හාස්‍යය පිළිබඳ අභ්‍යන්තර හැඟීමක් වර්ධනය කිරීම. එය එවැනි අයගෙන් ආරක්ෂාවක් වනු ඇත.

• ඔබම මිල අධික වීමට අවශ්ය නැතඑවැනි අය සමඟ කතා කරන විට. සාමාන්‍යයෙන්, මේ ආකාරයෙන් පුද්ගලයෙකුට අන් අයගේ ඇස් හමුවේ වඩාත් විශ්වාසදායක හා වඩා හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ, නමුත් යථාර්ථයේ දී එය ඔවුන්ට කෝපයක් ඇති කරයි.

ආක්රමණශීලී පුද්ගලයෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද?

එවැනි අය තම හැසිරීම තුළින් තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරති. ඔවුන්ගේ හැසිරීම ආක්‍රමණිකයාට ප්‍රයෝජනවත් වන මැදිහත්කරු තුළ යම් යම් ප්‍රතික්‍රියා ඇති කරනු ඇතැයි ඔවුන් අපේක්ෂා කරයි.

ආක්රමණශීලී පුද්ගලයෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම:

• එහි බලපෑමට යටත් නොවන්න, සන්සුන්ව සිටින්න.ඔහු සමඟ ගැටුමක් ඇති කර නොගන්න. ඔහුගේ හැසිරීමට ඇති ප්‍රතිචාරය ඔහුට ගෙන එන්නේ කුමක්දැයි ඔහු හරියටම දනී, එබැවින් ඔහු තම මැදිහත්කරුට ඇති බිය ගැන ගණන් ගනී. ඔබ සන්සුන්ව සිට සාමාන්‍ය ස්වරයෙන් සංවාදය කරගෙන ගියහොත් ඔහුගේ ප්‍රහාරයට බාධා ඇති වේ.

• ඔබ ඔහුට සන්සුන් වීමට ඉඩ දිය යුතුයසහ ඔවුන්ගේ හැසිරීම සාධාරණීකරණය කිරීමට ඔවුන් ගෙන එන්න.

• එවැනි පුද්ගලයෙකු තම ස්ථාවරය ගැන අවධාරනය කරන්නේ නම්, ඔබට පුළුවන් ඔහු සමඟ එකඟ වන්න. ඔහු විරුද්ධ පැත්තේ සිටීමට කැමති නිසා එවැනි ක්රියාවන් ඔහුව පුදුමයට පත් කරනු ඇත.

නිෂේධාත්මක පුද්ගලයෙකුගෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද

මෙම පුද්ගලයින් ගොදුරු වූවන් ලෙස දැනීමට කැමතියි. ඔවුන් නිතරම අයුක්තිය ගැන, ඕනෑම ගැටලුවක් ගැන මැසිවිලි නඟයි. ඔබේම ප්‍රශ්න ගැන නොවේ නම්, ඔබ අවට ලෝකයේ ගැටලු ගැන. මෙම සියලු විස්මයන් මැදිහත්කරුගෙන් විශාල ශක්තියක් ලබා ගත හැකිය, ප්‍රීතිය දුක සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකිය, සමහර විට ඒවා දරාගත නොහැකි ය.

පුදුමයට කරුණක් නම්, ගැටලුවට විසඳුමක් ඉදිරිපත් කිරීම විකල්පයක් නොවේ. ඔවුන් තම ගැටලුවට විසඳුමක් දුටුවහොත්, එය ඔවුන්ගේ අභිප්‍රාය විනාශ කරයි - ගොදුරක් ලෙස දැනීම.

නිෂේධාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන විට, ඔබට බොහෝ විට නරක මනෝභාවයක්, උදාසීනත්වය සහ හිස්බව දැනෙන්නට පටන් ගනී. එමනිසා, නිෂේධාත්මක පුද්ගලයෙකුගේ බලපෑමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම වැදගත්ය. වැදගත්ම උපදෙස්: ඔබේ පරිසරය වෙනස් කිරීමට සහ ඍණාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නමුත් ඍණාත්මක පුද්ගලයා පවුලේ සාමාජිකයන්ගෙන් කෙනෙකු නම් කුමක් කළ යුතුද? එවිට අන් අයගෙන් නිෂේධනයට අඩු ප්‍රතිචාර දැක්වීම සඳහා සන්නිවේදනය අවම කිරීම, ශක්තිමත් චරිතයක් සහ චිත්ත ධෛර්යය වර්ධනය කිරීම අවශ්‍ය වේ.

• ඔබට ඔහුගේ හැසිරීම සාධාරණීකරණය කළ නොහැක. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ "මම ඔබ සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම එකඟයි" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ ප්‍රකාශ නොකළ යුතුය.

• පුළුවන් දේවල් පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම පෙන්වන්න, සංවර්ධනය සඳහා නිශ්චිත මාර්ග යෝජනා කරන්න.

• සමහර සෙලවීම් උදව් විය හැක කෙනෙකුගේ වගකීම තේරුම් ගන්න. ඔහුගේ වචන බොහෝ විට "අවශ්‍ය" සහ "මට යුතුය" වැනි වාක්‍ය ඛණ්ඩ අඩංගු නම් මෙය විශේෂයෙන් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, පුද්ගලයෙකුට ලෝකය තුළ ඔහුගේ සැබෑ ස්ථානය පෙන්විය යුතු අතර, ඔහුගේ ක්රියාවන්ට ප්රතිඵල ඇති බවත්, යමක් ඔහු මත රඳා පවතින බවත් පෙන්විය යුතුය.

බෙල්ලන් ගැන කුමක් කිව හැකිද?

මේ අය යමෙකුට නරක ලෙස සලකන්නේ ඔවුන් යම් දෙයක් ගැන අකමැති නිසා ය. සමහර විට භෞතික විද්‍යාවේ යම් විස්තරයක්, සමහර විට සමාජයේ තනතුරක් - තමාට වඩා ඉහළ හෝ පහළ. සමාන හේතු නිසා බෙල්ලන් වහාම සන්නිවේදනය නතර කරයි. එවැනි තත්වයක් තුළ, සන්සුන්ව සිටීම සහ මෙම පුද්ගලයා කෙරෙහි හොඳ ආකල්පයක් පවත්වා ගැනීම වැදගත්ය. මෙය ඔහුගේ මැදිහත්කරු වඩාත් විස්තරාත්මකව අධ්‍යයනය කිරීමට සහ ඔහු පිළිබඳ වෙනත් නිගමනවලට එළඹීමට උපකාරී වේ.

ආයුබෝවන්, හිතවත් මිතුරන්!

අප සෑම කෙනෙකුටම සමහර විට ජීවිතයේ වඩාත්ම ප්‍රසන්න අවස්ථාවන් හමු නොවේ. මිනිස් ආක්‍රමණශීලීත්වයේ ප්‍රකාශනය සමහර විට එහි උච්චතම අවස්ථාවට ළඟා වන අතර එය හුදෙක් පුදුමයට පත් වේ.

ඔහුගේ හිසෙහි අන්තර්ගතය ඔබේ නැවුම් කන්වලට විසි කිරීමට උත්සාහ කරන කෑගසන පුද්ගලයෙකු සමඟ මුහුණට මුහුණට මුහුණලා, ඔබට ප්‍රශ්නය ඇසිය හැකිය: “ඔබට කුමක් සිදුවේද?!” ආක්රමණශීලී පුද්ගලයෙකු සමඟ හැසිරෙන්නේ කෙසේද? ඔබ වළක්වා ගත යුත්තේ කුමක්ද සහ ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද?

ආශාවන්ගේ සාමාන්‍ය තීව්‍රතාවයේ මට්ටම මිනිසුන්ට නිෂේධාත්මක ශක්තියෙන් මිදීමට හෝ තරමක් ආත්මාර්ථකාමී ලෙස අධික ලෙස වෙහෙසට පත් කිරීමට බල කරයි. සෑම කෙනෙකුම ගැටළු, රැකියාවේ අසාර්ථක දේවල්, ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ විපත් සහ වෙළඳසැල්වල මිල ගණන් ගැන විශාල වශයෙන් සැලකිලිමත් වේ.

අතෘප්තිය මිනිසුන් තුළ ඇතුළතින් වැසී ඇති බව පෙනේ, ඔවුන් එය විශ්වාසයෙන් හා විසුරුවා හැරීමකින් තොරව දිගු කාලයක් ඔවුන් සමඟ රැගෙන යයි. නමුත් ඊළඟ හෝ ප්‍රකෝපකාරී තත්ත්වය මොළයේ ගැඹුරේ කොතැනක හෝ ආරක්ෂිත බාධකයක් ඉවත් කරන අතර පුද්ගලයා නරක හැසිරීම් ඇති සතෙකු බවට පත්වේ.

සැහැල්ලු බවක් දැනීම සඳහා එය සෑම කෙනෙකුටම සහ සෑම දෙයක්ම තර්ජනාත්මක සහ මිත්‍රශීලී ප්‍රකාශවලින් බැහැරව ටොන් ගණනින් වැස්ස කරයි. සමහර විට මෙය කෙටි කෝපය, උපායශීලී නොවීම සහ සුදුසු හැඟීම නිසා විය හැකිය.

නියුරෝසිස් හෝ වෙනත් රෝගාබාධයක වැඩි වේලාවක් රැඳී සිටීම, තමාව තහවුරු කර ගැනීමට සහ ඔහුගේ “චිත්තවේගීය වධහිංසා” සමනය කර ගැනීමට මූලික ක්‍රමවලට යොමු වීමට ද්විපාර්ශ්විකයෙකු පොළඹවයි. ආක්‍රමණශීලී වහල්භාවයේ සිටින පුද්ගලයෙකු සමඟ නිසි ලෙස සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද?

සරල උපක්රම

ඇත්ත වශයෙන්ම, තමාගේම කෝපය පාලනය නොකරන පුද්ගලයෙකු සමඟ සංවාදයක් පැවැත්වීම දුෂ්කර ය. මේ සඳහා විශාල ඉවසීමක් සහ පෙළඹවීමක් අවශ්‍ය වේ.

ඒ අතරම, ඉගෙන ගත් පසු, ඔබට කාර්යය සමඟ වඩාත් effectively ලදායී ලෙස මුහුණ දීමට හැකි වන අතර, “කාරුණික” වචනයකින් පළපුරුදු ද්වේෂසහගත උපහාසයෙන් හෝ උපහාසයෙන් කොටසක් පුද්ගලිකව නොගන්නා රහස් කිහිපයක් තිබේ.

1. සටනින් වළකින්න

වළක්වා ගැනීම, ඔබ සහ උණුසුම් මැදිහත්කරුවෙකු යන දෙකම සමනය කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස මට සැබවින්ම ඇමතිය හැකිය.

එය ප්‍රායෝගිකව සහ එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කරමින්, ඔබ, පළමුව, අනාගතයේදී ඔබ ලැජ්ජාවට පත් විය හැකි අන්‍යෝන්‍ය “හැඟීම්” ගලායාමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරයි. දෙවනුව, නුදුරු අනාගතයේ දී නිසැකවම ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇති ස්නායු සෛල කිහිපයක් ඔබම ඉතිරි කර ගන්න.

ඔවුන් පවසන පරිදි, ඔබ මෝඩයෙකුගේ මට්ටමට නැමිය යුතු නැත, එසේ නොමැතිනම් ඔහු ඔහුගේ අත්දැකීම් වලින් ඔබව පොඩි කරනු ඇත. සමඟ තත්වය සමාන වේ. ඔබ ඔබේ හැඟීම් සහ ශක්තිය සටනට කැප කරන තරමට, ඔබ යෝජිත වායුගෝලය තුළ වඩාත් ගිලී ඇත.

ඔබ කිසි විටෙකත් කෝපයට විවෘත කෝපයෙන් ප්‍රතිචාර නොදැක්විය යුතුය. මෙමගින් සාමාන්‍ය තත්වය තවත් උණුසුම් වන අතර එවිට තත්වය පහරදීමක් දක්වා වර්ධනය විය හැක.

සමහර විට පාරේ පිහියක් අතැතිව සිටින භයානක පුද්ගලයෙකුගේ ඇසට හසු වුවහොත් පලා යාම මෝඩ තීරණයක් නොවේ. ඔබට පැහැදිලිවම කෑගැසීම්, තර්ක සහ කථිකත්වය සමඟ ඔහුට ඒත්තු ගැන්වීමට නොහැකි වනු ඇත, එවැනි තත්වයක් තුළ පාලනය නැති කර ගැනීම ඉතා පහසුය. එමනිසා, අවදානම් කලාපයෙන් ඉවත් වීමට උත්සාහ කරන්න.

2. ගැලපීම

එකතු වීමේ උපක්‍රම ගැනත් කියන්න ඕන. ලොක්කෙකු වැනි වැදගත් පුද්ගලයෙකු සම්බන්ධ වන රැකියාවේ දුෂ්කර තත්වයක ඔබ සිටින්නේ නම්, භාවිතා කරන්න " chameleon බලපෑම", එවැනි ක්රියාවක ආධාරයෙන් සන්සුන් වීමේ අවස්ථා දෙගුණ වේ. උපක්රමවල සාරය කුමක්ද?

ආක්‍රමණශීලී උපක්‍රමයට හසු වූ පුද්ගලයින් කිසිදු තත්වයක් යටතේ ඔවුන්ගේ සිහිකල්පනාවට ගෙන නොයන්න: " අපි සන්සුන් වෙමු!", ආදිය. මෙය ඔබව තවදුරටත් රූප දෙකකට බෙදා ඇත: "අධික ලෙස සන්සුන්, නිවැරදි" සහ "පිස්සු, රළු, කෝපය."

ඔබේ කෑගැසීමේ ප්‍රතිවාදියාට සමාන තරංග ආයාමයක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. වාක්‍ය ඛණ්ඩය ඔහුගේ ශෛලියෙන් සහ තීව්‍රතාවයෙන් දිගටම කරගෙන යන්න, ඉන්පසු ක්‍රමයෙන් මට්ටම “කිසිවක් නැත” දක්වා අඩු කරන්න.

උපහාසයෙන් තොර වචන සහ වටිනා විනිශ්චයන් භාවිතා කරමින්, ඔබ පුද්ගලයෙකු සමඟ බෝට්ටුවකට “නැගී” සන්සුන්, මනින ලද ගංගාවක මුඛයෙන් එකට යාත්‍රා කරයි.

3. ස්වයං පාලනයක්

ඔබ සිතීමට හසු වූ වහාම: " ඔහු මට එසේ කතා කිරීමට කොතරම් නිර්භීතද! මම නිවැරදි බව මට ඔප්පු කිරීමට අවශ්‍යයි!", පසුව පරාජය වූ සටන සලකා බලන්න! නිවැරදි හා ඵලදායී ආකල්පයක උපකාරයෙන් ඔබ හොඳ තත්ත්වයේ තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට මම යෝජනා කරමි.

එය ඔබගේ අභ්‍යන්තර කෝපය නිවා දැමීමට සහ ඊගෝ දෙකක සටනේදී විසුරුවා හැරීමට ඔබේ කෝපය නැති කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. තහවුරු කිරීම් භාවිතා කරන්න මම සන්සුන්, ශක්තිමත් සහ සංයමයෙන් සිටිමි!», « මම ආරක්ෂිතයි!" සන්සුන්ව සිටින්න සහ "බසාර් කාන්තාවක්" නොව ජයග්‍රාහකයෙකු ලෙස මතුවෙමින් ඇති වූ තත්වය ඔබ ප්‍රගුණ කරන බවට සහතික වන්න.

4. සිද්ධිය පිටුපස ඇති චේතනාව තේරුම් ගන්න

ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න අසන්න: " ඇයි මේ පුද්ගලයා මට මෙහෙම හැසිරෙන්නේ?», « මෙම පාඨය මගේ කන්වලට ඇසෙන්නේ ඇයි?" විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් කෝපයට නිවැරදි ප්‍රතිචාරය වර්ධනය කරන්න: " ආක්‍රමණශීලී බව පෙන්වන පුද්ගලයෙකු මෙලෙස හැසිරීමට හේතුව කුමක්ද? ඇත්තටම මොකද වුණේ?».

ඔබේ පරාවර්තනයන් තුළ වෛෂයිකව සිතීමට උත්සාහ කරන්න. ආක්‍රමණශීලීත්වයේ චේතනාවන් ඔබ තේරුම් ගත් පසු, ඔබට සංඥා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සහ ඔබට ඇසෙන දේ ඍණාත්මක නොවන ආකාරයෙන් අර්ථ නිරූපණය කිරීමට පහසු වනු ඇත.

එවැනි හැසිරීම් ඔබේ පෞරුෂයට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැති සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් හේතුවක් නිසා ඇති විය හැකිය. මෙම සූක්ෂ්මතාවය අවබෝධ කර නොගෙන, අපි බොහෝ විට අපට ඇසෙන දේ පුද්ගලිකව අර්ථකථනය කරන අතර එය ප්‍රතිචාර වශයෙන් ආක්‍රමණශීලී බවක් ඇති කරයි.

5. එවැනි අවස්ථාවලදී නිවැරදි ශරීර භාෂාව

ඊළඟට ගත යුතු ක්‍රියාමාර්ග මොනවාද?

ඔබ පාලනය කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කර ඇති විට, නිවැරදි ආරක්ෂිත සහතික කිරීම් ගොඩනඟා ඔබේ ශරීර භාෂාව නියාමනය කර ඇති විට, මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ පහත උපදෙස් ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත:

සෑම දෙයක්ම තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට - උපදෙස් දීමට, සමහර විට - සරලව සවන් දීමට සහ පුද්ගලයාට කාරණය ගැන කතා කිරීමට අවස්ථාව ලබා දීම. ජනතාවට ආලෝකය සහ යහපත ගෙනෙන්න! අයහපත නැති කළ හැක්කේ යහපතට පමණි.

මිත්‍රවරුනි, මේ සටහනෙන් මම එය අවසන් කළ යුතුයි.

බ්ලොග් එකෙන් හමුවෙමු, ආයුබෝවන්!

රුසියාවේ ඉතිහාස සංස්කෘතිය උපක්‍රම ජීවිත කතා ක්‍රීඩා මුල් පිටුව » »

මෙම මූලික අයිතිවාසිකම් ඔබේ සීමාවන් ද නියෝජනය කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අයිතිවාසිකම්වලට ගරු නොකරන බොහෝ මිනිසුන් අප සමාජයේ සිටිති. විශේෂයෙන්ම, ආක්‍රමණශීලී, බිය ගැන්වීම් සහ පාලනය කරන පුද්ගලයින්ට ඔබව පාලනය කිරීමට සහ සූරාකෑමට හැකි වන පරිදි ඔබේ අයිතිවාසිකම් ඉවත් කිරීමට අවශ්‍ය වේ. නමුත් ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ හිමිකරුවා මිස ඔබේ අපයෝජකයා නොවන බව ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට බලය සහ සදාචාරාත්මක බලය ඇත.

5. ඒවා මහජනතාවගේ අවධානයට යොමු කරන්න

අප්රසන්න පෞරුෂයන්ගේ පොදු හැසිරීම් රටාව නම්, ඔවුන් ඔබට අපහසුතාවයක් හෝ පහත් හැඟීමක් ඇති කිරීම සඳහා ඔබ වෙත අවධානය යොමු කිරීමයි. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් ඔබ සමඟ යම් වැරැද්දක් ඇති බව හෝ ඔබ යම් වැරැද්දක් කරන බව පෙන්වා දීමට ඉක්මන් වේ. “ගැටලුව විසඳන්නේ කෙසේද” යන්නට වඩා “වැරදි කුමක්ද” යන ප්‍රශ්නය කෙරෙහි අවධානය යොමු කෙරේ.

මෙම ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියා බොහෝ විට නිර්මාණය කර ඇත්තේ ගැටලුව ගැන අව්‍යාජ සැලකිල්ලක් දැක්වීමට වඩා ආධිපත්‍යය සහ හැසිරවීම සඳහා ය. ඔබ ආරක්‍ෂාකාරී ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නම්, ඔබ උගුලකට හසු වන අතර, එමගින් ආක්‍රමණිකයාට ඔහු හෝ ඇය දඬුවම් විරහිතව ඔබව තෝරා ගන්නා අතරතුර ඔහුට වැඩි බලයක් ලබා දෙයි. මෙම ගතිකත්වය වෙනස් කිරීම සඳහා සරල සහ ඵලදායී ක්රමයක් නම්, මෙම දුෂ්කර පුද්ගලයා වෙත අන් අයගේ අවධානය යොමු කිරීම, සහ මෙය කිරීමට පහසුම ක්රමය වන්නේ ප්රශ්න ඇසීමයි:

ආක්‍රමණිකයා: "ඔබේ යෝජනාව මට ඔබෙන් අවශ්‍ය දේට සමාන නොවේ."

පිළිතුර: "ඔබට මගෙන් අවශ්‍ය දේ පිළිබඳ පැහැදිලි අදහසක් ඔබ ලබා දී තිබේද?"

ආක්‍රමණිකයා: "ඔයා හරිම මෝඩයි."

පිළිතුර: “ඔබ මට නිසි ගෞරවයකින් තොරව දිගටම සලකන්නේ නම්, මම තවදුරටත් ඔබ සමඟ කතා නොකරමි. ඔබට මෙය අවශ්‍යද?

නිර්මාණාත්මක සහ සවිස්තරාත්මක ප්රශ්න අසන්න. ආක්රමණිකයා වෙත අවධානය යොමු කිරීමෙන්, ඔබ මත ඔහුගේ හෝ ඇයගේ අධික බලපෑම උදාසීන කළ හැකිය.

ඍණාත්මක සන්නිවේදනයට බාධා කිරීමේ දෙවන ක්රමය වන්නේ සංවාදයේ මාතෘකාව වෙනස් කිරීමයි. “මාර්ගයෙන්...” යැයි පවසා නව සංවාදයකට යන්න. ඔබ මෙය සිදු කරන විට, සංවාදයේ ගලායාම පාලනය කිරීමට සහ වඩාත් නිර්මාණාත්මක ස්වරයක් සැකසීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

6. සාපේක්ෂ වශයෙන් මෘදු අවස්ථාවන්හිදී, සුදුසු හාස්‍යය තුළින් ඔබේ සන්සුන් භාවය පෙන්වන්න.

හාස්‍යය යනු ප්‍රබල සන්නිවේදන මෙවලමකි. මීට වසර ගණනාවකට පෙර මම තරමක් උඩඟු සහ බිය ගැන්වීමේ සේවකයෙකු දැන සිටියෙමි. දවසක් අපේ අන්‍යෝන්‍ය සගයෙක් ඔහුගෙන් ඇහුවා: "හෙලෝ, ඔයාට කොහොමද?" ආත්මාර්ථකාමී සගයකු ඇගේ ආචාරය සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරිය විට, ඇය අමනාප නොවීය. ඒ වෙනුවට ඇය හොඳ ස්වභාවයකින් සිනාසෙමින් විහිළු කළාය, "ඒ කියන්නේ හොඳයි නේද?" මෙම ප්රකාශය අයිස් බිඳ දැමූ අතර, ඔවුන් සුහද සංවාදයක් ආරම්භ කළහ. පුදුම සහගතයි.

නිවැරදිව භාවිතා කළ විට, හාස්‍යය සත්‍යය ආලෝකවත් කිරීමට, ආක්‍රමණිකයෙකු නිරායුධ කිරීමට සහ ඔබට විශිෂ්ට ස්වයං පාලනයක් ඇති බව පෙන්විය හැකිය. මගේ පොතේ, ඵලදායී ලෙස සන්නිවේදනය කරන්නේ කෙසේද සහ දුෂ්කර පුද්ගලයින් හසුරුවන්නේ කෙසේද, ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේදී හාස්‍යයේ මනෝවිද්‍යාත්මක කාර්යභාරය පැහැදිලි කරන අතර ප්‍රහාර අඩු කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට හාස්‍යය භාවිතා කිරීමට විවිධ ක්‍රම යෝජනා කරමි.

7. බරපතල අවස්ථාවන්හිදී, සහයෝගීතාවය දිරිමත් කිරීම සඳහා ප්රතිවිපාක පෙන්වා දෙන්න.

ආක්‍රමණශීලී, හිරිහැර කරන, හෝ පාලනය කරන පුද්ගලයෙකු ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන විට සහ පිළිතුරක් සඳහා කිසිවක් නොගන්නා විට, එහි ප්‍රතිවිපාක පෙන්වා දෙන්න.

මෙම හැකියාව දුෂ්කර පුද්ගලයෙකුගේ "යන්න" භාවිතා කළ හැකි වැදගත්ම කුසලතාවකි. නිවැරදිව වාක්‍ය ඛණ්ඩය කළ විට, ප්‍රතිවිපාකයක් ආක්‍රමණිකයා නවත්වන අතර ඔහුට හෝ ඇයට නින්දාවෙන් ගෞරවය දක්වා ගමන් කිරීමට බල කරයි. මගේ පොතේ, ධනාත්මක වෙනස්කම් ඇති කිරීමට භාවිතා කළ හැකි විවිධ පීඩන වර්ග හතක් ලෙස ප්රතිවිපාක ඉදිරිපත් කර ඇත.

අවසාන වශයෙන්, දුෂ්කර පුද්ගලයින් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට, ඔබ සැබවින්ම සන්නිවේදන කලාව ප්‍රගුණ කළ යුතුය. ඔබ මෙම ඉඟි භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට අඩු ශෝකයක්, වැඩි ආත්ම විශ්වාසයක්, සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම සහ වඩා හොඳ සන්නිවේදන කුසලතා අත්විඳිය හැකිය. ඔබ සාර්ථකත්වයේ මාවතේ!

අපි සාමාන්‍යයෙන් ආක්‍රමණශීලී ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වන්නෙමු. එහෙම කිව්වොත් ඇසට ඇසක්, දතකට දතක්. මූලධර්මය අනුව, මෙය සාමාන්ය ආරක්ෂක ප්රතික්රියාවක් වන නමුත් එය එකම එක නොවේ.

ආක්‍රමණශීලී මනසක් ඇති අය ඔබට පහර දෙති, ඔවුන්ගේ සියලු කෝපය සහ කෝපය වාචික ප්‍රවාහයකින් ඉවතට විසි කිරීමට උත්සාහ කරති. ඔවුන්ගේ එකම ඉලක්කය ඔබේ ආත්ම අභිමානයයි, එය පාගා දමා විනාශ කිරීමට ඔවුන්ට බලා සිටිය නොහැක.

මේ මොහොතේ, ඔවුන්ගේ හැසිරීම බාල වයස්කාර මැරයන්ගේ හැසිරීමට සමාන ය. මේ ම්ලේච්ඡයා වගේ වෙන්න එපා, ඔබ ආත්ම අභිමානයක් ඇති වැඩිහිටි, සිහිබුද්ධිය ඇති කෙනෙක්. එපමනක් නොව, වාචික ආක්රමණ සාමාන්යයෙන් ශාරීරික ආක්රමණ අනුගමනය කරයි. ඔබ පුද්ගලයා සමඟ රණ්ඩුවකට පැටලීමට මනෝභාවයක් නොමැති විට ගැටුම උත්සන්න කරන්නේ ඇයි?

යමෙකු ඔබට නිතිපතා වාචික ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙන්වයි නම්, ඔබ මෙම කාරණය නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ. නිකන් ඉන්න එපා.

ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය පිළිබඳ බොහෝ සිද්ධීන් වාර්තා වී ඇති අතර, එහි මූලාශ්‍රය දුර්වල කෙනෙකුට වාචික ප්‍රහාර එල්ල කිරීමයි. විය හැකි අනතුර ඔබේ ජීවිතයට සැබෑ තර්ජනයක් බවට පත් වීමට ඉඩ නොදෙන්න.

ආක්රමණශීලී පුද්ගලයින් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ඔබ අනුගමනය කළ යුතු නීති මොනවාද?

ඔවුන් සකසන සංවාදයේ ස්වරයට සහාය නොදක්වන්න.

මුලදී, ඔබ දෙදෙනාගෙන්, ගැටුමට නැඹුරු වූයේ එක් අයෙකු පමණි. ඔබ එකම රළු ආකාරයෙන් ඔබට ආමන්ත්‍රණය කරන ප්‍රහාරවලට ප්‍රතිචාර දැක්වූ විගසම ඔබ දෙදෙනෙක් සිටී.

සුභ පැතුම්! ඔබ මේ මිනිසාගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය කළා. ඔහුගේ එක් ඉලක්කයක් සපුරා ඇත - ඔහු ඔබව ගැටුමකට පොළඹවා ඇත.

ඔවුන්ගේ වචන පුද්ගලිකව ගන්න එපා

ඔබේ ප්‍රතිවාදියා ඔහුගේ වාචික විෂ ඔබට ඉසිනු ඇත, නමුත් මේවා වචන පමණක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබ ඔවුන්ව පෞද්ගලිකව නොගන්නා තාක් කල්, ඔවුන්ට ඔබට හානියක් කළ නොහැක.

මූලාශ්රය: boavidaonline.com

මෙම වාචික පිපිරීම ඔබව අමනාප කර හෝ කලබලයට පත් කරන්නේ නම්, එය දැනටමත් නරක ය. සියලු අහිතකර ප්‍රකාශ නොසලකා හරින්න.

ඔහුට අවබෝධය සහ කරුණාව පෙන්වන්න

මනෝචිකිත්සක කාර්ය මණ්ඩලය අස්ථායී රෝගීන්ට ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය හා සමානව, පහත තාක්ෂණය භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න:

• ආක්‍රමණශීලී මට්ටම ශ්‍රේණිගත කරන්න
• මෙම හැසිරීමට හේතුව සොයා බලන්න
• ඔබ ආක්‍රමණිකයාගේ ස්ථානයේ සිටින බව සිතීමට උත්සාහ කරන්න
• ඔහුගේ අවශ්‍යතා සඳහා පියවරක් තබන්න, නමුත් ඔහු සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන එම කුඩා ප්‍රමාණයෙන් පමණි.

ඔහු ඔබට පැවසීමට උත්සාහ කරන දෙයට හොඳින් සවන් දෙන්න, ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ (පුනරාවර්තන) තාක්‍ෂණය භාවිතා කර, එකම දේ පැවසීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් වෙනස් වචන වලින්.

එය මේ වගේ දෙයක් ඇසෙනු ඇත: "එනම්, ඔබ එය විශ්වාස කරයි ..." හෝ "ඔව්, මට ඔබව හොඳින් තේරෙනවා, එය මටත් කරදරයක් වනු ඇත."

මෙම තත්වයෙන් මිදීමට ඔහු යම් මාර්ගයක් දකිනවාද යන්න ඔහුගෙන් සොයා ගන්න.

ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් කියන්න ඉඩ දෙන්න

සමහර අවස්ථාවලදී ආක්රමණශීලී පුද්ගලයෙකුට ඇහුම්කන් දීම හැර වෙනත් මාර්ගයක් නොමැත. ඔබ මනෝචිකිත්සකයෙකු යැයි සිතන්න, ඔහුට ඔහුගේ ආත්මය ඔබට වත් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ආරම්භ කිරීම සඳහා, ඔහුට ඔහුගේ ස්වරය ටිකක් පහත් කර සන්සුන් හඬකින් කතා කිරීමට සිදුවනු ඇත.

ඔවුන්ට සන්සුන් වීමට අවස්ථාවක් දෙන්න

සාමාන්‍යයෙන්, එවැනි පුද්ගලයින් සාමාන්‍ය නගර ශබ්දයෙන් කලබල විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතියට එකවර බොහෝ ශබ්දවලට ඔරොත්තු දිය නොහැකි අතර එක් නිශ්චිත මොහොතකදී ඒවා සරලව පුපුරා යයි.

නිශ්ශබ්ද, සන්සුන් ස්ථානයකට යාමට ඔවුන්ට ආරාධනා කරන්න, එහිදී ඔහුගේ සිතුවිලි පිළිවෙලට තැබීමට ඔහුට පහසු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ආක්රමණශීලීත්වය හදිසියේම වර්ධනය වන භීතිකාවක ප්රතිඵලයක් විය හැකිය.

හොඳ හාස්‍යයෙන් කතා කරන්න

මෙය ඔබට නොසන්සුන් වාතාවරණය ටිකක් සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.