එය දින කීයක් යා යුතුද? ඔසප් වීමේ වාර ගණන සහ කාලසීමාව

ඔසප් චක්රය, චරිතය වැනි, එක් එක් කාන්තාව සඳහා තනි පුද්ගල ප්රපංචයකි. වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ඔසප් වීම ලෙස හඳුන්වන පළමු ඔසප් වීම ආරම්භ වන්නේ වයස අවුරුදු 11-14 දී ය. ශරීරයේ ලක්ෂණ නිසා, පළමු විවේචනාත්මක දින මෙම වයසට වඩා පසුව හෝ ඊට පෙර ආරම්භ විය හැක. ඔප් චක්රය පළමු ඔසප් වීමේ මොහොතේ සිට ආරම්භ වේ. නව යොවුන් වියේදී, ඔසප් වීම අවුල් සහගත ලෙස සිදුවිය හැකි අතර, විසර්ජනය වෙනස් දින ගණනක් පවතී. කාලයත් සමඟ චක්රය ගොඩනඟා නිතිපතා බවට පත් වේ. ප්රශ්නය පැනනගින්නේ "ආවර්ත කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද" සහ ඔසප් වීම අතර කුමන කාල පරිච්ඡේදයක් තිබිය යුතුද යන්නයි. මෙම ලිපියෙන් අපි කාන්තා සෞඛ්යය පිළිබඳ සියලු රහස් හෙළි කරන්නෙමු, සාමාන්ය දේ කුමක්ද සහ ව්යාධිවේදය පෙන්නුම් කරන්නේ කුමක්ද යන්න සොයා බලන්න. ගැහැනු ළමයින්ට කොපමණ විසර්ජනය විය යුතුද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.

ඔසප් වීමේ කාලය පිළිගත් සීමාවන් තුළ විය යුතුය

සම්මතය සහ අපගමනය

ඔසප් චක්රය අදියර තුනකින් සමන්විත වේ, එහි සම්පූර්ණ කාලය සාමාන්යයෙන් දින 28 කි. විවිධ සාධකවල බලපෑම යටතේ, විවේචනාත්මක දින බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා කලින් හෝ පසුව ආරම්භ විය හැකිය. දින 2-5 ක මාරුවක් තීරණාත්මක නොවනු ඇත, එය දේශගුණික විපර්යාස, අධික වැඩ හෝ චිත්තවේගීය කම්පනය හේතුවෙන් සිදු විය හැක. ඔසප් වීම ආරම්භ වන්නේ දින 21 කට පසුව හෝ චක්රයේ 35 වන දිනට වඩා දිගු නොවේ නම්, ඔබ විශේෂඥයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔසප් වීමේ දින ගණන කාන්තාවන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දර්ශකයකි.

සාමාන්යයෙන්, ඔසප් වීම දින 3 සිට 7 දක්වා පවතී. ඔවුන් සමඟ මධ්යස්ථ බර්ගන්ඩි විසර්ජනය කළ යුතුය. විවේචනාත්මක දින ආරම්භයේ දී, ඔබට යටි බඩේ සුළු ව්යාධියක් සහ වේදනාවක් දැනිය හැක.

වේදනා නාශක ආධාරයෙන් ඔබට ඔසප් වීමේ අවධියේ ආරම්භය ලිහිල් කළ හැකිය. දෙවන දිනයේදී මෙම රෝග ලක්ෂණ අතුරුදහන් වේ. ඔබේ ඔසප් කාලය පුරාම ඔවුන් ඔබ සමඟ යන්නේ නම්, නාරිවේද හා අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයකට භාජනය කරන්න. ඔසප් වීම 3 ට වඩා අඩු නම් හෝ දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතී නම්, මෙය ශරීරයේ ව්යාධි ක්රියාවලීන් පවතින බව පෙන්නුම් කරයි. දින දෙකක් ඇතුළත ගර්භාෂයේ ඉහළ තට්ටුව සම්පූර්ණයෙන්ම පිරිසිදු කර අලුත් කළ නොහැකි බැවින් කෙටි කාල පරිච්ඡේදයන් වඳභාවයෙන් පෙළෙන කාන්තාවකට තර්ජනය කරයි. දිගු කාලපරිච්ඡේදය ලේ ගැලීම සමඟ මිශ්ර විය හැක, එබැවින් ඔබේ ඔසප් වීමේ 4 වන දිනට අධික ලෙස පිටවීම නතර නොකළහොත්, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ඔසප් වීමේ කාලය දින 3-7 තුළ විය යුතුය

දිනෙන් දින ඔසප් වීම

දරු ප්‍රසූතියේ වයසේ සිටින කාන්තාවන් තුළ, දින පහක හෝ දින හයක ඔසප් වීම බහුලව දක්නට ලැබේ. සමහර කාන්තාවන් තුළ දුඹුරු විසර්ජනය දින 7 ක් පැවතිය හැකිය, මෙය සාමාන්‍ය සීමාවන් තුළ පවතී:

1. ඔසප් වීමේ පළමු දිනයේදී, ගර්භාෂය පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ වේ - ශ්ලේෂ්මල පටලයේ ඉහළ තට්ටුව, එන්ඩොමෙට්රියම් ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබේ. පළමු පැය වලදී, විසර්ජනය තද දුඹුරු පැහැයක් ගනී, පසුව එය බහුල වන අතර වර්ණය අඳුරු බර්ගන්ඩි බවට වෙනස් වේ. ගර්භාෂයේ සංකෝචනය හේතුවෙන් අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති විය හැක, මෙය ඔසප් වීමේ පළමු දිනයේ ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතික්රියාවකි.
2. දෙවන දිනයේදී, නව බිත්තරයක් සෑදීමට පටන් ගනී, උදර වේදනාව තවමත් පැවතිය හැකිය. දෙවන දිනයේ විසර්ජන තීව්රතාවය පළමු දිනට ආසන්න වශයෙන් සමාන වේ.
3. තුන්වන දිනයේදී රුධිර වහනය අඩු වන අතර අපහසුතාවයන් අතුරුදහන් වේ. එන්ඩොමෙට්රියම් හි නව තට්ටුවක් ගර්භාෂය මත සෑදීමට පටන් ගනී, නමුත් එය තවමත් සම්පූර්ණ ආරක්ෂාවක් ලබා නොදේ. ඔසප් වීම මැද, ඔබ සනීපාරක්ෂාව කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය, ලිංගික සංසර්ගයෙන් වැළකී සිටීම සුදුසුය.
4. සිව්වන දින ලේ ගැලීම අඩු වන අතර සෞඛ්යය ස්ථාවර වේ. සිව්වන දිනය අවසන් වන විට, මාසික ස්‍රාවය ඝන වන අතර දුඹුරු පැහැයක් දිස්විය හැකිය.
5. පස්වන දින වන විට, ගර්භාෂයේ සුව කිරීමේ ක්රියාවලිය අවසන් වේ, විසර්ජනය ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වේ.

දිනෙන් දින විස්තර කරන ලද මෙම ක්රියාවලීන් කොන්දේසි සහිත වේ. ඒවා රඳා පවතින්නේ ඔබේ ඔසප් දින කීයක් පවතිනවාද යන්න මතය.ඔසප් වීමේදී දින ගණන ජීවන රටාවට බලපායි. ගැහැණු ළමයෙකු ක්‍රියාශීලී විනෝදාස්වාදයට කැමති නම්, නිතිපතා ක්‍රීඩා කරයි සහ ආකර්ෂණීය ශක්තියට ඔරොත්තු දෙනවා නම්, ඇගේ ඔසප් වීම දින 5-7 ක් පවතිනු ඇත. ශරීරයේ ආතතිය තුළ, මාසික ප්රවාහයේ තීව්රතාවය වැඩි වන අතර ඔසප් වීමේ කාලය දිගු වේ. ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කරන කාන්තාවන්ට දින 7 ක් දක්වා ඔසප් වීම සිදු වේ.

ඔසප් වීමේ පළමු දින 2 තුළ වේදනාව දිගටම පවතී

අර්බුදකාරී කාලවලදී වෙන් කිරීම කොපමණ දිනක් පවතීද?

ගැහැණු ළමයෙකුගේ හෝ කාන්තාවකගේ වයස ද ඔසප් වීමේ ස්වභාවය සහ කාලසීමාව කෙරෙහි බලපායි. නව යොවුන් වියේදී, ඔසප් චක්‍රය ආරම්භ වී තරුණ ශරීරය සෑදෙන විට, ඔසප් වීම දින 3-7 ක් හෝ දින 2-8 ක් පැවතිය හැකිය. මෙම සංසිද්ධිය වැඩිහිටි වියේදී (අවුරුදු 55 කට පසු) ද හැකි ය. ආර්තවහරණයේදී, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් පහව යයි, ඔසප් වීම අස්ථායී වන අතර සෑම ඔසප් වීමකටම වෙනස් දින ගණනක් තිබිය හැකිය.

අස්ථායී විවේචනාත්මක දින ද දරු ප්රසූතියෙන් හා කිරි දීමෙන් පසු කාලය තුළ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. ස්ත්රියකගේ ශරීරයේ ප්රතිව්යුහගත කිරීමක් සිදු වේ, එය නව ආකාරයකින් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔසප් දින ගණන ගැබ් ගැනීමට පෙර වඩා වෙනස් විය හැක.

මෙම කාල පරිච්ඡේදයන් ශරීරයට අර්බුදයක් වනු ඇත, ඔසප් වීමේ දින ගණන සම්මතයෙන් බැහැර විය හැකිය. පශ්චාත් ප්‍රසව හා නව යොවුන් වියේ දී, ඔසප් චක්‍රය ක්‍රමයෙන් සමතලා වේ, ඔසප් වීම නියමිත වේලාවට ආරම්භ වේ, ඒ සෑම එකක්ම එකම දින ගණනක් (3 සිට 7 දක්වා) පවතී. පරිණත වයසේ සිටින කාන්තාවන් තුළ, අස්ථායී විවේචනාත්මක දින කාලයත් සමඟ සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් වේ.

එය පරිණාමීය ලෙස සිදු වූ අතර අපගේ ශරීරය කොපමණ කාලයක් පැවතුනද ජීවිත කාලය පුරාම වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට බල කෙරෙයි. විශේෂයක් ලෙස තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා නිරන්තරයෙන් අනුප්‍රාප්තික ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක හා කායික වෙනස්කම් වලට භාජනය වීම. ගැහැණු ළමයින්ගේ පළමු ඔසප් වීමේ ආරම්භය මෙයට උදාහරණයකි. සියල්ලට පසු, ගැබ් ගැනීමට සහ තරඟය දිගටම කරගෙන යාමට හැකි වන පරිදි, කාන්තා ශරීරය වැඩිවිය පැමිණීමට අවශ්ය වන අතර, එය පළමු ඔසප් වීමේ ආරම්භයේ ස්වරූපයෙන් විදහා දක්වයි.

සෑම ගැහැණු ළමයෙක්ම අනිවාර්යයෙන්ම කාන්තාවක් බවට පත්වේ. ඇගේ ශරීරය ලිංගික පරිණත ගැහැණු ළමයෙකුගේ ලක්ෂණය වෙනස් කර ලබා ගනී. ශරීරය වඩාත් ගැහැණු බවට පත් වේ, සිල්වට් වටකුරු හැඩයන් ලබා ගනී, කිහිලිවල සහ පුබිස් මත හිසකෙස් දිස් වේ, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි විශාල වේ, සෙබස් සහ දහඩිය ග්‍රන්ථි ඔවුන්ගේ වැඩ තීව්‍ර කරයි, එය කුරුලෑ පෙනුමට හේතු වේ, පළමු ඔසප් වීමේ කාලය එනවා.

නව යොවුන් වියේ වැඩිවිය පැමිණීම

කාන්තා ශරීරය තුළ, රිද්මයක් හෝර්මෝන මගින් සකස් කර ඇත. ඔවුන් ඔසප් චක්‍රය පාලනය කරයි. ප්‍රතිපෝෂණ මූලධර්මය මෙහි ක්‍රියාත්මක වේ: මොළයේ ව්‍යුහය - පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය - හෝර්මෝන හරහා, ඉලක්කගත අවයව වෙත (අපගේ නඩුවේදී, ඩිම්බ කෝෂ) සංඥාවක් යවයි. ඔවුන්ගේ හෝමෝන ආධාරයෙන්, ඩිම්බ කෝෂ ඉන්ද්රිය - ඉටු කරන්නා - ගර්භාෂය මත ක්රියා කරයි. මේ අනුව, ඔසප් වීම පෙනේ. මෙම ක්‍රියාවලිය අවසන් වූ පසු, එම ව්‍යුහයන් භාවිතා කරමින් ආපසු එන සංඥාවක් මොළයට යවනු ලැබේ. ඔසප් චක්‍රය සෑදෙන්නේ එලෙසය. මෙම සබැඳි වල ක්‍රියාව වෙන වෙනම සලකා බලමු.

මොළයේ ව්යුහය- පිටියුටරි ග්‍රන්ථියේ අපට උනන්දුවක් දක්වන හෝමෝන අඩංගු වේ: ෆොලිකල්-උත්තේජක හෝමෝනය (FLH) - ඩිම්බ කෝෂ වල ෆොසිලයේ වර්ධනය, වර්ධනය සහ මේරීම උත්තේජනය කරයි. එහි උච්චතම අවස්ථාව ඔප් චක්රයේ 7 වන දින සිදු වේ.

ලුටිනිනම් හෝමෝනය (LH)- ඩිම්බකෝෂයේ ආරම්භය සහ ෆොසිලයේ කහ පැහැති කහට පරිවර්තනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි. තවද, එහි පාලනය යටතේ ඩිම්බකෝෂ හෝමෝන නිපදවනු ලැබේ. එහි උච්චතම අවස්ථාව ඔසප් චක්‍රයේ 14-15 දිනවල සිදු වේ.

ඩිම්බ කෝෂ- කාන්තා ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ ව්යුහය, ෆොසිලල් අඩංගු වේ. FLG හි බලපෑම යටතේ, ෆොසිල පරිණත වීම සහ ඩිම්බ මෝචනය (පරිණත බිත්තරයක් පැලෝපීය නාලයේ කුහරයට මුදා හැරීම) සිදු වේ. LH හි බලපෑම යටතේ, estrogen සහ progesterone නිපදවන අතර, ෆොසිලය කහ පැහැති කහට ඇතුල් වේ.

එස්ටජන්- ගර්භාෂ එන්ඩොමෙට්රියම් අලුත් කිරීම සහ වර්ධනය කිරීම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝනයක්, ගැබ්ගෙල ශ්ලේෂ්මල ස්රාවය උත්තේජනය කරයි, සහ ලිංගික පත්රිකාවේ සිනිඳු මාංශ පේශිවල සංකෝචනය වැඩි කරයි.

Progesterone- කෝපුස් ලුටියම් මගින් නිපදවන හෝමෝනයක් සංසේචනය කළ බිත්තරයක් බද්ධ කිරීම සහ ගර්භණීභාවය වර්ධනය කිරීම සඳහා එන්ඩොමෙට්රියම් සහ ගර්භාෂය සූදානම් කරයි, සහ මයෝමෙට්රියම් වල සංකෝචනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ගර්භාෂය epithelium ප්රතික්ෂේප කරන අතර භාජන හෙළිදරව් කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස රුධිරය හා කැටි ගැසීම් (ඔසප් වීම) නිකුත් වේ.

මව්වරුන් බොහෝ විට කල්පනා කරන්නේ තම කුඩා දියණියන් ඔසප් විය යුත්තේ කුමන වයසේදීද? ඔබේ ඔසප් වීම පළමු වරට දින කීයක් පවතීද? පළමු වරට විසර්ජන කීයක් තිබිය හැකිද සහ ඒවා මොනවාද? ඔවුන් කොපමණ වාරයක් යා යුතුද? ශරීරයට නියමිත ඔසප් වීම සඳහා කොපමණ කාලයක් ගතවේද?

පළමු ඔසප් වීමේ සම්මතයන්

සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, ගැහැණු ළමයින්ගේ පළමු ඔසප් වීම වයස අවුරුදු 11-13 දී සිදු වේ. මෙම වයස ඔසප් වීමේ පෙනුම සඳහා කායික වශයෙන් සැලකේ. මේ මොහොතේ සිට ගැහැණු ළමයා ගැබ් ගත හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. ඔබට වයස අවුරුදු 14 - 15 හෝ වයස අවුරුදු 10 දී ඔබේ පළමු ඔසප් වීම සිදුවුවහොත්, කරදර නොවන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, වැඩිවිය පැමිණීම බොහෝ සාධක මගින් තීරණය වේ. ඔසප් වීමේ මුල් හෝ ප්‍රමාද ආරම්භය රඳා පවතින්නේ, පළමුව, ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ මත, ජානමය වශයෙන් තීරණය කළ හැකිය, නැතහොත් ජීවන රටාව සහ පෝෂණය, චිත්තවේගීය තත්ත්වය යනාදිය මත රඳා පවතී. ඔබේ ඔසප් වීම ඉතා ඉක්මනින් (අවුරුදු 10 ට පෙර) හෝ ප්රමාද වී (අවුරුදු 15 කට පසු) නම්, මෙය ගැහැණු ළමයාගේ හෝමෝන තත්ත්වය උල්ලංඝනය කිරීමක් පෙන්නුම් කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගෙන් හෝ වඳභාවයට හේතු වන බරපතල ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු හා අන්තරාසර්ග වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීම අවශ්ය වේ.

ඉතා මැනවින්, පළමු ඔසප් වීම වයස අවුරුදු 11-13 දී පෙනී යයි, දින 3 සිට 5 දක්වා පවතින අතර, මධ්‍යස්ථ බර, නිශ්චිත සුවඳක් සහිත ලේ වැකි විසර්ජනය, දරුණු වේදනාවක් සහ සාමාන්‍ය ව්‍යාධිය සමඟ නොවේ.

රීතියක් ලෙස, ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට පෙර, පහත රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ: පහළ උදරයේ අසහනය සහ මෘදු වේදනාව, ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාකාරී වේදනාව, යෝනි ශ්‍රාවයේ වෙනස්වීම් (ඒවායේ අනුකූලතාව වඩාත් දුස්ස්රාවී වේ, වර්ණය සුදු පැහැයක් ගනී, ප්‍රමාණය විසර්ජනය වැඩි වීම), ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ගිලී හා සංවේදී වේ, මුහුණේ කුඩා කැක්කුමක් මෙන්ම චිත්තවේගීය පසුබිමෙහි වෙනස්කම් වල සලකුණු (උදාසීනකම, නුරුස්නා බව, තෙහෙට්ටුව, හිසරදය).

විවේචනාත්මක දිනවලදී, විසර්ජනය 40-60 ml නොඉක්මවිය යුතුය. මෙය පළමු ඔසප් වීම නිසා ස්‍රාවය ටිකෙන් ටික අඩුවෙන් එනවා.

කැසීම හෝ අප්රසන්න ගන්ධය සමඟ නොවිය යුතුය. විසර්ජනයේ වර්ණය ලේ වැකි හෝ දුඹුරු පැහැති විවිධ වර්ණ විය හැකිය. පළමු ඔසප් වීම සෑම විටම දින 3-5 ක් නොපවතී. ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ අනුව කාලසීමාව වෙනස් විය හැක. නමුත්, ඔසප් වීම දින 7 කට වඩා වැඩි කාලයක් පවතින අතර දුර්වලතා සහ ව්යාධිය ඇති වුවහොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න.

ඊළඟ ඔසප් වීම දින 28-32 කට පසුව සිදු විය යුතුය. නමුත්, නීතියක් ලෙස, මෙය සිදු නොවේ. මගේ ඔසප් වීම අහඹු ලෙස සිදු වේ. ඔසප් චක්‍රය සමහර විට දින 21 ක්, සමහර විට දින 43 ක්, මාස 3 ක් දක්වා කැඩී යයි. ඒ වගේම ඔබ කොතරම් කනස්සල්ලට පත්ව සිටියත්, ඔබ කොපමණ වෛද්යවරුන් වෙත දිව ගියත්, ඔබ කොපමණ ප්රතිකාර කළත්, නිතිපතා මාසික චක්රයක් සිදු නොවේ. ගැහැණු ළමයාගේ ශරීරය නිරන්තර හෝමෝන වෙනස්කම් වලට භාජනය වන බව සලකන විට, ශරීරය තරුණ වන අතර ලිංගික වර්ධනයේ ආරම්භක අවධීන්හිදී පමණක්, චක්රයේ නිත්යභාවය ස්ථාපිත වන්නේ මාස කිහිපයක් සිට අවුරුද්දක් දක්වා කාලයකට පසුවය.

මව්වරුන් තම දරුවන් ඉතා හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. වැඩිවිය පැමිණීමේදී දරුවන්ගේ මනෝභාවය ඉතා අවදානමට ලක් වේ. දරුවන් නිතරම ඔවුන්ගේ ගැටළු බෙදා නොගනී, ඔවුන්ට ඒවා සැඟවීමට අවශ්යයි. එමනිසා, ඔබේ දරුවා නරඹන්න, ඔහු සමඟ කතා කරන්න, නාඳුනන අයගේ බිය දුරු කිරීමට ඔහුට උදව් කරන්න, ඔහුගේ ශරීරය දැන හඳුනාගෙන පූර්ණ පුද්ගලයෙකු බවට පත් වන්න.

ඔසප් වීම යනු කාන්තා ශරීරයේ චක්‍රීය කාල පරිච්ඡේදයකි (ඔසප් චක්‍රය), එම කාලය තුළ දරු ප්‍රසූතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය වේ. මෙම කාර්යයේ කායික විද්යාව හෝර්මෝන නිපදවන ග්රන්ථි වලට මොළයේ සංඥා වල පවතී. හෝර්මෝන බලපෑමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඩිම්බ කෝෂ වල ගැහැණු විෂබීජ සෛල (ඕසයිට්) පරිණත වේ. පිරිමි ශුක්‍රාණු (ශුක්‍රාණු) සමඟ සංසේචනය වූ විට, දරුවෙකුගේ සංකල්පනය, වර්ධනය සහ උපත ලබා දෙන්නේ ඔවුන් ය. පිළිසිඳ ගැනීමක් නොමැති විට, බිත්තරය විනාශ වන අතර එහි අවශේෂ, ගර්භාෂයේ අභ්යන්තර ස්ථරය (එන්ඩොමෙට්රියම්) සමඟ බාහිර ලිංගික අවයව හරහා ලේ ගැලීම සිදු වේ. එවැනි විසර්ජනය ඔසප් වීම ලෙස හඳුන්වන අතර සෑම මසකම සිදු වේ, එබැවින් ඒවා ඔසප් වීම හෝ විවේචනාත්මක දින ලෙස හැඳින්වේ.

නව යොවුන් විය සහ විවේචනාත්මක දින ක්රියාවලිය

ගැහැණු ළමයෙක් වැඩිවියට පත් වන්නේ වයස අවුරුදු 13-14 දී ය. නමුත් මෙය ශරීරයේ ව්‍යුහ විද්‍යාව හා කායික විද්‍යාවේ සම්භාව්‍ය අනුවාදයකි, මන්ද බිත්තර මේරීම වසර 11 හෝ 12 සිට තරමක් කලින් සිදුවිය හැකිය. එසේම, ගැහැණු ළමයෙකු වයස අවුරුදු 15 හෝ 16 වන විට ඔසප් වීමේ ආරම්භය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ගැහැණු ළමයාගේ ශරීරයේ සහ හැසිරීම් වල ලාක්ෂණික වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:

• මනෝවිද්යාත්මක අසාමාන්යතා වල ලක්ෂණ (කඳුළු, කෝපය හෝ උදාසීනත්වය සහ මානසික අවපීඩනය);
• පපුව, පිටුපස, නළල සහ මුහුණේ පැල්ලම් සහ කුරුලෑ ස්වරූපයෙන් කුෂ්ඨ;
• ලාක්ෂණික (හෝර්මෝන) සුවඳ සහ බොහෝ විට තෙල් සහිත හිසකෙස් සමග දහඩිය දැමීම;
• ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල සහ පහළ උදරයේ වරින් වර වේදනාව;
• විනිවිද පෙනෙන ශ්ලේෂ්මල ස්වරූපයෙන් විසර්ජනය තිබීම, තරමක් සුදු හෝ ලා දුඹුරු.

විවේචනාත්මක දින ආරම්භයට පෙර සහ ඔවුන්ගේ පාඨමාලාවේදී, මෙම රෝග ලක්ෂණ තරමක් තීව්ර විය හැක. ඔසප් වීම දින තුනක් හෝ හතරක් හෝ දින හතක් දක්වා නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. පසුව, ටික වේලාවකට පසු, මෙය දින 21 සිට 31 දක්වා විය හැකිය, ඒවා නැවත ආරම්භ වේ. ඔප් චක්රයේ පැහැදිලි කාල පරිච්ඡේදයක් ස්ථාපිත වන තුරු, විවේචනාත්මක දිනවල කාලසීමාව සහ කාලසීමාව තරමක් වෙනස් විය හැක. සමහර විට ඔබේ ඔසප් වීම පැමිණෙන්නේ මාස දෙක තුනකට පසුවය. මෙය චක්‍රයක් සැකසීමේදී හෝ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ අසාමාන්‍යතා වැනි හෝමෝන අසමතුලිතතාවයකින් සිදු විය හැක. පළමු ඔසප් වීමේදී විසර්ජනය ද විවිධ පරිමාවන් විය හැකිය. ආරම්භයේ දී, ඔවුන් බහුල සහ මෘදු විය හැකි නමුත්, මාසයකට පසු ඒවා ස්වල්පයක් සහ දිගු කල් පවතිනු ඇත. ඔප් චක්රය නිතිපතා සිදු වන්නේ නම්, විවේචනාත්මක දින අපගමනය නොමැතිව සිදු වේ නම්, මෙම ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය ලෙස සලකනු ලැබේ.

කාන්තාවකගේ ප්‍රජනක වයසේ ඔසප් චක්‍රය

ගැහැණු ළමයෙකු ලිංගිකව ක්රියාකාරී වීමට පටන් ගනී නම්, දරු ප්රසූතියේ ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය වේ. පිළිසිඳ ගැනීමේ ක්රියාවලිය ඩිම්බකෝෂයේ මොහොතේ (ඩිම්බකෝෂයෙන් බිත්තරයක් මුදා හැරීම) සිදු විය හැක. සංසේචනය කිරීමෙන් පසු, ඔසප් වීම සාමාන්යයෙන් නතර වේ. නමුත් සමහර විට, කලලරූපය තැන්පත් කිරීමෙන් පසු, කාන්තාවක් දින කිහිපයක් සඳහා පැල්ලම් අත්විඳියි. සමහර අවස්ථාවලදී, කලලරූපය දුක් විඳින්නේ නැති අවසාන ඔසප් වීම ලෙස සැලකේ. බොහෝ විට එවැනි විසර්ජනය වේදනාකාරී සංවේදනයන් සමඟ ඇති අතර, එය ගැබ්ගැනීම් අවසන් කිරීමේ තර්ජනයක් හෝ කුහරයෙන් පිටත එහි වර්ධනය (වික්ත ගැබ්ගැනීම්) පෙන්නුම් කරයි. ගබ්සා වීමේ තර්ජනයක් තිබේ නම්, ඔබට සාරවත් බව පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කළ හැකි අතර, අස්ථි ගැබ් ගැනීමකදී, උදර ශල්යකර්ම සිදු කරනු ලබන අතර, බොහෝ විට පැලෝපීය නාලය ඉවත් කරනු ලැබේ. එවැනි මැදිහත්වීමකින් පසු කාන්තාවක් ඔසප් වීමේ අක්රමිකතා අත්විඳියි. විවේචනාත්මක දිනවල ආරම්භය, කාලසීමාව සහ කාලසීමාව නාටකාකාර ලෙස වෙනස් විය හැකිය. ඔබේ කාලය සති හයේ සිට අට දක්වා ආරම්භ විය හැක. ඒ අතරම, දිගු කලක් තිස්සේ ඔසප් වීම බහුල ලෙස හෝ සුළු වශයෙන් සිදු වේ. නමුත් වෙනත් අවස්ථාවල දී, චක්රය වේගයෙන් ස්ථාපිත කර ඇති අතර සැලකිය යුතු අපගමනයකින් තොරව.

ගැබ්ගැනීමේ කායික පාඨමාලාවේදී, දරු ප්රසූතිය දක්වා ඔසප් වීම නොපවතී. අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ උපතෙන් පසු සහ මව්කිරි දීම අතරතුර, මෙය තරමක් සාපේක්ෂ සංකල්පයක් වුවද, ඔසප් වීම ද නොපෙනේ. සමහර කාන්තාවන්ට දරු ප්‍රසූතියෙන් මාස හතරක් හෝ හයක් වැනි කෙටි කාලයකදී ඔසප් වීම ආරම්භ වේ. දරු ප්රසූතියෙන් පසු ඔසප් චක්රය ද දරු ප්රසූතියට පෙර වඩා වෙනස් රිද්මයක් අනුගමනය කළ හැකිය. පෙර චක්රය දින දර්ශන දින 28 ක් නම්, එය දින 21 හෝ 31 බවට පත් විය හැක. විවේචනාත්මක දින වල කාලසීමාව දින තුනක් ලෙස නිරීක්ෂණය කළ නමුත් එය සතියක් බවට පත් විය.

සිසේරියන් අංශයෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු, පශ්චාත් ශල්යකර්ම කාලය අවසන් වීමෙන් පසු, පස්වන සතියේ හෝ අටවන සතියෙන් පසුව ඔසප් වීම ආරම්භ විය හැක. තරුණ මවක් මව්කිරි දෙනවා නම්, මෙම මුළු කාලය තුළම විවේචනාත්මක දින නොමැත. දරුවාට මිශ්ර ආහාර ලබා දෙන්නේ නම්, කාන්තාව වහාම ඔසප් වීම ආරම්භ කළ හැකිය.

ප්‍රජනක වයසේ සිටින කාන්තාවන්ගේ ඔසප් චක්‍රයේ කාලසීමාව හා ගමන් මගෙහි බාධා කිරීම් ව්‍යාධි ඉදිරියේ ද නිරීක්ෂණය කළ හැකිය:

• Adnexitis (ඩිම්බ කෝෂ වල දැවිල්ල);
• එන්ඩොමෙට්‍රිටිස් (ගර්භාෂයේ අභ්‍යන්තර පටලයේ දැවිල්ල);
• එන්ඩොමෙට්රියෝසිස් (කුහරයෙන් පිටත එන්ඩොමෙට්රියම් වර්ධනය);
• බහු අවයවික රෝග;
• කාන්තා ලිංගේන්ද්‍රියේ පොලිප්ස්, ගෙඩි සහ ගෙඩි පැවතීම.

ඔසප් වීමේදී ඔසප් වීම කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?

වයස අවුරුදු පනහට ආසන්න වන විට, කාන්තාවක් ක්‍රමයෙන් තම ශරීරයේ ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමකට භාජනය වේ, විශේෂයෙන් ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වයට හෝමෝන මට්ටම් නිෂ්පාදනය හා බලපෑම. මෙම කායික ක්රියාවලිය බිත්තර මේරීම හා ඩිම්බ මෝචනය මර්දනය කිරීම සඳහා ඉලක්ක කර ඇත.

අවුරුදු 45 සිට 52 දක්වා කාලය තුළ, කාන්තාවක් ඔසප් වීම හා සම්බන්ධ සැලකිය යුතු අපගමනයන් දකී. ඔබ ඉදිරියට යන තරමට, ඔබේ ඔසප් වීම අඩු වේ. විසර්ජනය බහුල හෝ සුළු විය හැක, දින එකක් හෝ දෙකක්. පහත විවේචනාත්මක දින මාස දෙක තුනක් සම්පූර්ණයෙන්ම නොපවතී, පසුව නැවත පෙනී යයි. මෙම කාලය පූර්ව ආර්තවහරණය ලෙස හැඳින්වේ. මාස කිහිපයක් ඔසප් වීම නොමැති නම්, කාන්තාව ආර්තවහරණයට ඇතුළු වී ඇති බව අපට උපකල්පනය කළ හැකිය. ඒ සමගම, ඩිම්බකෝෂ ප්රතිනිෂ්පාදනය සම්පූර්ණයෙන්ම වඳ වී යාම සහ වසර තුළ මාසිකව නොමැති වීම. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පශ්චාත් ආර්තවහරණය සිදුවී ඇති බවයි.

වැඩිවිය පැමිණීමේ සිට ප්‍රජනක කාලය අවසානය දක්වා කාන්තාවකගේ ජීවන මාර්ගය අපි පරීක්ෂා කර, ඔසප් චක්‍රය කොපමණ, කවදාද සහ කුමන කාලසීමාවකින් සිදු වේද යන්න සොයා බැලුවෙමු. නමුත් ඒ සමඟම, එක් එක් කාන්තා ශරීරය තනි පුද්ගල වන අතර ව්යාධි විද්යාව නොමැති නම්, මෙම නාරිවේද නිරීක්ෂණ වලින් කුඩා අපගමනය පිළිගත හැකි බව මම ඔබට මතක් කිරීමට කැමැත්තෙමි.

ඔබේ ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට දින කීයක් ගතවේද? පළමු ඔසප් වීම ආරම්භ වූ විට, ගැහැණු ළමයා වැඩිවියට පත් වී ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. ශරීරය ගැබ් ගැනීම සඳහා සූදානම් වන අතර කලලයක් දරාගත හැකි බවට සංඥාවක් ලබා දෙයි. විවිධ හෝමෝනවල බලපෑම යටතේ, ඔසප් වීමේ ආවර්තිතා නිපදවනු ලැබේ, එය ඔසප් චක්රය ලෙස හැඳින්වේ. කෙසේ වෙතත්, එය සෑම විටම නිතිපතා නොවන අතර, මෙය බොහෝ හේතු නිසා බලපායි.

ප්රශ්නයේ සාරය

ඔබේ ඔසප් වීමට දින කීයක් ගතවේද? අවසාන වචනය "මාසික" යන්නෙන් එහි අර්ථය ගන්නා අතර යෝනි මාර්ගයෙන් ලේවැකි ස්රාවය පැමිණෙන විට කාන්තා චක්රයේ නිශ්චිත කාලයක් අදහස් වේ. බොහෝ විට ඒවා ඉතා ඝන නොවන අතර රුධිර කැටි ගැසීම් ඔවුන් සමඟ පිටතට පැමිණිය හැකිය. මෙම කැටි ගැසීම් එන්ඩොමෙට්රියම් අංශු, එනම් ගර්භාෂයේ මතුපිට ස්ථරයයි. ඔසප් වීමේ පළමු දිනය සමස්ත චක්රයේ ආරම්භය ලෙස සැලකේ. ඔසප් වීම යනු ඔසප් වීම සඳහා තවත් නමකි.

ඔසප් රුධිරයේ ගුණාංග සාමාන්‍ය රුධිරයට වඩා වෙනස් ය:

• එය නැමෙන්නේ නැත;
• ඔසප් වීමේ ආරම්භයේ දී එය දීප්තිමත් තද රතු පැහැයක් ගනී;
• ඔසප් වීමේ අවසානයට ආසන්නව එය අඳුරු වන අතර දුඹුරු පැහැයක් ගනී.

එහි සංයුතියේ විශේෂ එන්සයිම කට්ටලයක් නිසා එවැනි වෙනස්කම් සිදු වේ.

සාමාන්‍යයෙන්, ඔසප් වීම සාමාන්‍ය වන අතර, ඒවා නොපැමිණීම හෝ ප්‍රමාද වීමෙන් ඇඟවෙන්නේ ශරීරයේ යම්කිසි වැරැද්දක් ඇති බවයි. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙය අසනීප, ගර්භණීභාවය හෝ මව්කිරි දීම නිසා විය හැකිය.

සමස්ත ඔප් චක්රය බිත්තරයක පෙනුම, එහි පරිණතභාවය මත පදනම් වේ, පසුව ගැබ්ගැනීමේ ක්රියාවලිය සිදු වේ හෝ බිත්තරය ශරීරයෙන් පිටව යයි.

සෑම මසකම ගර්භාෂය මත එන්ඩොමෙට්රියම් නව තට්ටුවක් සාදයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඩිම්බ කෝෂ වල බිත්තරයක් සෑදී ඇත. ඔසප් චක්‍රයේ මැද භාගයේදී, බිත්තර පරිණත වී පැලෝපීය නාල හරහා ගර්භාෂය වෙත ගමන් කිරීමට පටන් ගනී. මෙය ඩිම්බකෝෂයේ කාලයයි. මෙම අවස්ථාවේදී ඩිම්බය ශුක්රාණු හමු වුවහොත්, සංසේචනය සිදුවනු ඇත. එවිට සංසේචනය කළ බිත්තරය ගර්භාෂයේ එන්ඩොමෙට්රියම් වෙත සම්බන්ධ වන අතර, කලලරූපය වර්ධනය වීමට හා වර්ධනය වීමට පටන් ගනී.

ගැබ් ගැනීම සිදු නොවේ නම්, ඔබේ කාලය ආරම්භ වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, බිත්තරය මිය යන අතර, එන්ඩොමෙට්රියම් සහ ගර්භාෂ ශ්ලේෂ්මල සමග එක්ව, මාසික රුධිර වහනය ආකාරයෙන් නිකුත් වේ.

ඔසප් වීමේදී, යම් රුධිර ප්‍රමාණයක් පිටතට පැමිණෙන අතර, පිටවීම කෙතරම් බහුලද යන්න කාන්තා ශරීරයේ පෞද්ගලිකත්වය මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, එහි සාමාන්ය පරිමාව ආසන්න වශයෙන් 250 ml වේ. එනම්, දෛනික රුධිරය අහිමි වීම ආසන්න වශයෙන් මිලි ලීටර් 50 කි. එපමණක් නොව, පළමු දින 2 තුළ විසර්ජනය පසුකාලීන ඒවාට වඩා බහුල වේ.

ඔබේ ඔසප් වීම අධිකද නැද්ද යන්න බොහෝ සාධක මගින් බලපායි:

• කාන්තාවට නිදන්ගත රෝග තිබේද;
• ඇය නිතිපතා ලිංගික ජීවිතයක් ගත කරන්නේද;
• එය ආරක්ෂා කරන්නේ කුමන ආකාරයෙන්ද;
• කාන්තාව ආහාර වේලක් මත සිටීද;
• ඇය ගැබ්ගෙන සිටියාද;
• ශරීරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල මට්ටම කුමක්ද, ආදිය.

ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට සාමාන්‍ය වයස අවුරුදු 10-16 කි. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට කලින් ආරම්භ කළ හැකි ගැහැණු ළමයින් සිටී, උදාහරණයක් ලෙස, වයස අවුරුදු 8 දී. වයස අවුරුදු 45 ත් 50 ත් අතර ඔසප් වීම අවසන් විය හැකිය. සමහර විට මෙය වයස අවුරුදු 60 දී සිදු වේ. මෙම සංසිද්ධිය ආර්තවහරණය ලෙස හැඳින්වේ.

ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වන්නේ ඇයි?

ඔසප් වීමේ කාලසීමාව සහ විධිමත්භාවය කුමක්ද? කාන්තාවකගේ කාලපරිච්ඡේදය, ඇය නිරෝගී නම් සහ ගැබ්ගෙන නොමැති නම්, නිශ්චිත සංඛ්යාතයකින් නිතිපතා පැමිණේ. ඔප් චක්රය අතර වෙනස තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වන අතර විවේචනාත්මක දින තමන්ම කොපමණ කාලයක් ගතවේ.

සාමාන්යයෙන්, කාන්තා ඔසප් චක්රය දින 28-35 කි. මේවා සාමාන්‍ය අගයන් වන අතර වෙනස් විය හැක.

චක්රය මේ වගේ නම්, බොහෝ විට, ඔසප් වීම දින 3 ක් පමණ දිගු වේ, නමුත් දින 8 ක් දක්වා පැවතිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ කාලය දින 4-5 නොඉක්මවයි.

කාන්තාවක් නිරෝගීව සිටින විට, ඇගේ ඔසප් වීම නිතිපතා, එකම වේලාවක පැමිණේ, නමුත් එය දිනකට පෙර හෝ පසුව ආරම්භ විය හැක.

ඔසප් චක්‍රය අක්‍රමවත් වන කාන්තාවන් ද සිටිති. එක් මාසයක 25 වැනි දින සහ තවත් මාසයක 30 වැනි දින ඔසප් වීම සිදු විය හැක. බොහෝ විට, මෙය නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ තවමත් ඔසප් චක්‍රයක් ස්ථාපිත කර නොමැති ගැහැණු ළමයින් තුළ, එනම් බොහෝ කලකට පෙර ඔසප් වීම ආරම්භ වූ අය තුළ ය.

චක්රයේ නිතිපතා ස්වභාවය කලින් සටහන් කර ඇත්නම්, නමුත් අසාර්ථක වීමක් සිදු වූවා නම්, මෙය ඔබේ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කළ යුතු බවට සංඥාවක් වේ.

විවිධ කාල පරිච්ඡේදවල සිදුවන ඔසප් වීම කාන්තා ශරීරයේ විවිධ ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය:

• ඩිම්බ කෝෂ ආබාධ;
• ජානමය පද්ධතියේ රෝග;
• ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලි;
• හෝර්මෝන මට්ටමේ වෙනස්කම්;
• ආර්තවහරණයට පෙර කාලය.

ඔසප් වීමේ ආරම්භයේ පෙර නිමිත්ත

ඔසප් වීම කාන්තාවක් පුදුමයට පත් කරනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ සෑම නියෝජිතයෙක්ම ඇය ඔසප් වීමේ ප්රවේශය තීරණය කළ හැකි සංඥා දනී.

මේ දිනවල ශරීරයේ සිදු වන දේට ඔබ සවන් දෙන්නේ නම්, විවේචනාත්මක දින ආරම්භය තීරණය කිරීම අපහසු නොවනු ඇත. බොහෝ සාධක මෙය පෙන්නුම් කළ හැකිය:

• හෝර්මෝන මට්ටමේ වෙනස්කම්;
• ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල විශාල වීම හෝ සංවේදීතාව;
• ගර්භාෂය සහ ඩිම්බ කෝෂ වල වෙනස්කම්;
• සමහර විට, ඔසප් වීමට පෙර, කාන්තාවන් කුඩා කුරුලෑ ස්වරූපයෙන් ඔවුන්ගේ මුහුණේ කුෂ්ඨ වර්ධනය වේ - මෙම කාලය තුළ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් හේතුවෙන් මෙය සිදු වේ.

බොහෝ විට, ඔසප් වීමට ටික වේලාවකට පෙර කාන්තාවක් පහළ උදරයේ හිරිහැර කරන වේදනාවක් අත්විඳිය හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ගර්භාෂය එන්ඩොමෙට්රියම් ස්තරය වැගිරීමට සූදානම් වේ. බොහෝ විට මෙම ක්රියාවලිය වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් සමඟ ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහරුන්ට මෙය එසේ නොවිය හැකිය.

ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව ඇති විය හැක. මෙය බොහෝ විට ඔසප් වීමේ ආසන්නයේ සිදු වන අතර ගර්භාෂයේ සිදුවන විවිධ ක්‍රියාවලීන් සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඔසප් වීම පැමිණීමේදී, බඩවැල් චලනයන් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. පරිවෘත්තීය ආබාධ නොමැති කාන්තාවන් සඳහා මෙම ක්රියාවලිය සාමාන්ය වේ.

අද දින ඔබ ඔසප් වීම ක්රියා කරන ආකාරය, එය කොපමණ කාලයක් පැවතිය යුතුද සහ රුධිරයේ ගුණාත්මක භාවය ගැන ඉගෙන ගනු ඇත. මෙම මාතෘකාව ඇය සමඟ කලින් සාකච්ඡා නොකළහොත් ගැහැණු ළමයෙකුගේ ඔසප් වීම සැබෑ කම්පනයක් විය හැකිය. මෙම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික ක්රියාවලිය ගැහැණු ළමයා තුළ පිළිකුලක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති නොකළ යුතුය. අනාගත කාන්තාව පළමු වරට ඔසප් වීම ආරම්භ වන ආකාරය ගැන කල්තියා පැවසිය යුතුය, සත්කාර ක්රියා පටිපාටි සිදු කරන්නේ කෙසේද සහ තවත් බොහෝ දේ, සංවාදය අතරතුර සියලු අපහසුතාවයන් සහ අපහසුතාවයන් ජය ගැනීම.

වැඩිවිය පැමිණීම

ගැහැණු ළමයින් තුළ, මෙම කාලය සාමාන්යයෙන් වැඩිවිය පැමිණීම ලෙස හැඳින්වේ. ගැහැණු ළමයින්ගේ පළමු ඔසප් වීම දැනටමත් මෙම චක්රයේ මැද ආරම්භ වේ. ඇගේ ජීවිතයේ මේ අවධියේදී ගැහැණු ළමයාට කුමක් සිදුවේද? ගැහැණු ළමයෙකුගේ සිට තම පවුල දිගටම කරගෙන යාමට හැකි පරිණත කාන්තාවක් බවට පරිවර්තනය වීමේ ක්රියාවලියක් පවතී. ගැහැණු ළමයින්ගේ ඔසප් වීම පෙන්නුම් කරන්නේ ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය ආරම්භ වී ඇති අතර, දැන් අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය සමඟ ගැබ්ගැනීමේ හැකියාවක් පවතී.

මෙම ක්රියාවලිය ආරම්භ වන ආකාරය:

• මොළය නියම වේලාවට ඩිම්බ කෝෂ වෙත සංඥාවක් සම්ප්රේෂණය කරයි;
• දෙවැන්න හෝමෝන නිපදවීමෙන් එයට ප්‍රතිචාර දක්වයි;
• හෝමෝන ගැහැණු ළමයෙකුගේ ශරීරය සෑදීමේ ක්රියාවලිය ආරම්භ කරයි.

පෙනෙන වෙනස්කම් දෙකම ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. වැඩිවිය පැමිණීමේදී පහත සඳහන් වෙනස්කම් සිදු වේ:

• ගැහැණු ළමයා වර්ධනය වීමට පටන් ගනී;
• මොළය විශාල වේ;
• උකුල් ඇටකටු ප්රසාරණය වීම සිදු වේ;
• ක්ෂීරපායී ග්රන්ථි සෑදී ඇත;
• ප්රජනක අවයව වර්ධනය හා ක්රියාකාරීව වර්ධනය වේ;
• ස්නායු පද්ධතියේ වෙනස්කම් සහ තවත් බොහෝ දේ සිදු වේ.

ගැහැණු ළමයෙකු වැඩිවිය පැමිණීම ආරම්භ වී වසරකට පමණ පසු ඔසප් වීම සිදු වේ. පළමු ඔසප් වීම සාමාන්යයෙන් "menarche" ලෙස හැඳින්වේ. මෙයින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඩිම්බ කෝෂ ක්රියා කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර දැන් හෝමෝන නිපදවීමට හැකි වී ඇති බවයි. ඩිම්බකෝෂය දිස්වන අතර ගැබ්ගැනීමේ සම්භාවිතාව ඉහළ මට්ටමක පවතී.

පළමු ඔසප් වීම සාමාන්‍යයෙන් වයස අවුරුදු දොළහත් පහළොවක් අතර ආරම්භ විය යුතුය. ඒවා බොහෝ කලින් හෝ පසුව ආරම්භ වන අවස්ථා තිබේ. පළමු ඔසප් වීමේ කාලය කෙරෙහි බලපාන බොහෝ සාධක ඇති බව දැන ගැනීම වැදගත්ය:

• පාරම්පරික තොරතුරු;
• භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ උපාධිය;
• ස්නායු පද්ධතිය;
• ජීවන රටාවේ බලපෑමක් ඇත;
• සමාජ පරිසරය;
• අන්තර් ලිංගික සම්බන්ධතා පිළිබඳ දැනුම සහ;
• සෞඛ්ය තත්ත්වය.

මුල් ඔසප් වීම වයස අවුරුදු අටේ සිට දහය දක්වා සිදු වන අතර ප්‍රමාද ඔසප් වීම වයස අවුරුදු 15 හෝ ඊට වැඩි සිට සිදු වේ. අන්තිම විකල්පය බොහෝ විට බොහෝ විට රෝගාතුර වී දිගු කලක් ඖෂධ ලබා ගත් දරුවන් තුළ සිදු වේ. බොහෝ විට, සම්මතයෙන් බැහැරවීමට හේතුව හෝමෝන අසමතුලිතතාවය සහ ප්‍රජනක අවයවවල නුසුදුසු වර්ධනය ලෙස සැලකේ.

චක්‍ර කාලසීමාව

ගැහැණු ළමයාට ඇගේ ඔසප් වීම සිදුවන්නේ කෙසේද, ඒවා කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද, ඇතිවිය හැකි ගැටළු සහ මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ තමාව රැකබලා ගන්නේ කෙසේද යන්න පැවසිය යුතුය. ඔසප් චක්‍රයේ කාලසීමාව පිළිබඳ සංකල්පය සමඟ ඇයව හුරු කරවීම සහ කරදරයට පත් නොවන පරිදි දින දර්ශනයක් භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි ඇයට ඉගැන්වීම ඉතා වැදගත් වේ.

ඉතින්, ඔබේ ඔසප් වීම සිදු විය යුත්තේ කෙසේද? මෙම ප්‍රශ්නය තනිකරම තනි පුද්ගලයෙකු බව දැන ගැනීම වැදගත්ය, මන්ද එක් එක් ජීවියෙකු විශේෂ වේ. සෞඛ්ය ගැටළු නොමැති නම්, චක්රය ස්ථාවර විය යුතුය. කෙසේ වෙතත්, ඔසප් චක්රය ස්ථාවර කිරීමට සුළු කාලයක් ගත වේ.

ඔසප් වීම යනු කුමක්ද, ශරීරයේ නැවත සකස් කිරීමකි. මෙම ක්රියාවලිය ඇතුළත් වේ:

• යෝනි මාර්ගය;
• ගර්භාෂය;
• ඩිම්බ කෝෂ.

ඩිම්බ කෝෂ හෝමෝන නිපදවන විට ඔසප් වීම ස්වාභාවික ක්‍රියාවලියක් බව ගැහැණු ළමයෙකු දැන ගැනීම වැදගත්ය. ලිංගික පත්රිකාවෙන් මෙම ලේ ගැලීම බියජනක හෝ අපහසුතාවයක් නොවිය යුතුය. චක්‍රයක් යනු එක් ඔසප් වීමේ පළමු දිනය සහ තවත් ඔසප් වීමේ පළමු දිනය අතර කාලයයි. පරමාදර්ශී චක්රය චන්ද්ර චක්රය (දින 28) වුවද, සම්මතය දින 10 සිට 45 දක්වා වේ. මෙම සම්මතයන්ගෙන් බැහැරවීමක් ඔබ දුටුවහොත් හෝ චක්‍රය දිගු කලක් තිස්සේ ස්ථාපිත වී නොමැති නම්, ඔබ නාරිවේද වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය, මන්ද ගැටළුව ඩිම්බ කෝෂ වල අක්‍රියතාවයක් විය හැකිය.

පාලනය (දින දර්ශන ක්රමය)

ඔසප් වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි අපි සොයා ගත්තෙමු. අපි නැවත වරක් පුනරුච්චාරණය කරමු - මෙය සෑම කාන්තාවකගේම යෝනි මාර්ගයෙන් මාසිකව ලේ ගැලීමකි. ගැහැණු ළමයෙකු ඔසප් වීම ආරම්භ කරන විට, දින දර්ශනයේ මේ දින සලකුණු කිරීමට ඇයට ඉගැන්විය යුතුය. මෙය අවශ්ය වන්නේ ඇයි? ඇත්ත වශයෙන්ම, කැලැන්ඩර ලුහුබැඳීමේ ක්රමය චක්රයේ දිග සහ මාසික ප්රවාහයේ කාලසීමාව තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.

මීට අමතරව, කැලැන්ඩර ක්රමය ප්රතිංධිසරාේධක ක්රමයකි. දින දර්ශනයට ස්තූතියි, ඩිම්බකෝෂයේ ආසන්න දිනය ගණනය කිරීමට හැකි වන පරිදි, ඔබට අනවශ්ය ගැබ්ගැනීම් වළක්වා ගත හැකිය. පිළිසිඳ ගැනීම සඳහා අහිතකර දිනවලදී පවා අනවශ්ය ගැබ්ගැනීම් අඩු සම්භාවිතාවක් ඇති බැවින්, මෙම ක්රමය අන් අය සමඟ ඒකාබද්ධ කළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී.

පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව

ඔසප් වීම අතරතුර, මෙය වඩාත් ප්රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ, මෙය ගැහැණු ළමයාට සහ ඇය වටා සිටින අයට අප්රසන්න සංවේදනයන් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ස්‍රාවය වූ රුධිරයට නිශ්චිත සුවඳක් ඇති බව කවුරුත් දනිති. නීති කිහිපයක් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට එය ඉතා පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකිය.

ඔසප් වීමේදී විසර්ජනය යනු කුමක්ද? මෙය බොහෝ දුරට එන්ඩොමෙට්රියම් හි ඉහළ ස්ථරයයි. එන්ඩොමෙට්රියම් ගර්භාෂයේ ඇතුළත රේඛා කරයි. කාලයත් සමඟ මෙම ස්තරය වෙනස් කළ යුතු බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔසප් වීම සිදු වේ. ගර්භාෂය "පිරිසිදු කිරීම" අතරතුර, ගැබ්ගෙල ප්‍රසාරණය වන අතර එමඟින් අනවශ්‍ය කොටස් කිසිදු බාධාවකින් තොරව පිටතට පැමිණිය හැකිය. විශාල වූ ගැබ් ගෙල බැක්ටීරියා ගර්භාෂයට ඇතුළු වීමට සුදුසුම තත්ත්වයකි. දිගු කාලයක් තිස්සේ වෙනස් නොකළ පෑඩ් හෝ ටැම්පොන් මත ඒවා සොයාගත හැකිය.

අප්රසන්න ගන්ධයන් ඉවත් කිරීම සහ බැක්ටීරියා ඇතුල් වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ සමහර සනීපාරක්ෂක නීති වලට සවන් දිය යුතුය:

• සෑම පැය තුනකට වරක් ඔබේ පෑඩ් හෝ ටැම්පොන් වෙනස් කරන්න;
• හැකි නම්, ආරක්ෂක උපකරණ වෙනස් කිරීමට පෙර ස්නානය කරන්න;
• අවසාන කරුණ සාක්ෂාත් කරගත නොහැකි නම්, එය තෙත් රෙද්දකින් සේදීමට හෝ පිස දැමීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත;
• සේදීමේදී, පළමුව ඔබ පෙරිනියම් පිරිසිදු කළ යුතු අතර පසුව පමණක් ගුදය (මෙය ගුද මාර්ගයේ විෂබීජ යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු වීම වළක්වයි);
• ඔබට ස්නානය කිරීමට හෝ සෝනා වෙත යාමට නොහැකිය.

අවසාන කරුණ අනිවාර්ය වේ, ස්නානයේ ජලය විෂබීජහරණය නොවන නිසා, බැක්ටීරියා සහ විෂබීජ යෝනි මාර්ගයට ඇතුල් විය හැක. මීට අමතරව, උණු වතුර සහ අධික උෂ්ණත්වය ශ්‍රෝණිය වෙත රුධිරය වේගයෙන් ගලා යාම සහ ගැබ්ගෙල ප්‍රසාරණය වීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එමඟින් බැක්ටීරියා ගර්භාෂයට ඇතුළු වීම පහසු කරයි.

ඔබේ ඔසප් වීම කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද?

ඉතින්, සාමාන්ය ඔසප් වීම සිදු වන්නේ කෙසේද? ඔසප් වීම, එනම් පළමු ඔසප් වීම දිගු කාලයක් පවතින්නේ නැත, දින කිහිපයක් පමණක් බව අපි පටන් ගනිමු. ප්‍රායෝගිකව රුධිරයක් නොමැත (බිංදු කිහිපයක් පමණි), රීතියක් ලෙස, මෙය “ඩබ්” ය. සාමාන්ය චක්රයක් ස්ථාපිත කරනු ලබන්නේ වසර එකහමාරකට පසුවය.

කාන්තාවකගේ ජීවිතයේ සම්පූර්ණ දරු ප්රසූතියේ කාලය පුරාම ස්ථාපිත චක්රය බාධා නොකළ යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න. මෙය ඉතා වැදගත් වේ, අපගමනය තිබේ නම්, එය නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීම වඩා හොඳය.

ඔසප් වීම කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද? දින 10, 7 හෝ 2 - මේ සියල්ල සාමාන්ය සීමාවන් වේ. සමහරුන්ට, ඔවුන් ඉක්මනින් සමත් වේ, නමුත් ඔසප් වීම දින දහයක් දක්වා පවතින අවස්ථා තිබේ. මේ ගැන කරදර විය යුතු නැත, මන්ද එක් එක් ජීවියෙකු තනි පුද්ගලයෙකි. පහත දැක්වෙන්නේ ඔසප් වීම පිළිබඳ සම්මතයන් කිහිපයක් ඔබට ඒවායින් බැහැරවීමක් නොමැති නම්, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී බව සලකන්න:

• චක්රය දින විස්සක් සිට තිස්පහක් දක්වා විය යුතුය. "චන්ද්ර චක්රය" පොදු වන අතර, නාරිවේද වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, වඩාත්ම සාර්ථක (දින 28).
• සාමාන්යයෙන්, කාන්තාවන්ගේ ඔසප් වීම දින පහක් පවතින නමුත් සම්මතය දින දෙකේ සිට දහය දක්වා වේ.
• ඔසප් වීමේ අවසාන දිනය වන විට ලේ ගැලීමේ තීව්‍රතාවය අඩු විය යුතුය.
• මෙය තීරණය කිරීම තරමක් අපහසු නමුත්, කෙසේ වෙතත්, රුධිරය නැතිවීමේ සම්මතයක් තිබේ. විසර්ජනයේ තීව්‍රතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න; සම්පූර්ණ චක්‍රය තුළ ඔබට රුධිරය මිලි ලීටර් 60 ට වඩා අහිමි නොවිය යුතුය. මෙම ප්‍රමාණය ප්‍රශස්ත ය, කාන්තාවට කිසිදු අපහසුතාවයක් හෝ ව්‍යාකූලත්වයක් දැනෙන්නේ නැත, මන්ද ශරීරයෙන් අලාභය ඉක්මනින් යථා තත්වයට පත් වේ.

රුධිර ප්රමාණය

ඔසප් වීමේදී රුධිර වහනය වීමේ ප්රමාණය බොහෝ සාධක මත රඳා පවතී:

• ප්රතිංධිසරාේධක ක්රමයක් ලෙස ගර්භාෂ උපකරණයක් තිබීම රුධිර පරිමාව සහ විවේචනාත්මක දින වල කාලසීමාව වැඩි කරයි;
• ප්රතිංධිසරාේධක හෝර්මෝන ඖෂධ ගැනීමෙන් රුධිර පරිමාව අඩු කළ හැකි අතර, "රතු දින" සංඛ්යාව අඩු කිරීම හෝ වැඩි කිරීම;
• හෝර්මෝන පසුබිම;
• පවතින රෝග;
• පරම්පරාව;
• කායික;
• බාහිර සාධක (දේශගුණය, සමාජ පරිසරය, ආදිය);
• ආහාර ගුණාත්මකභාවය;
• ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය;
• වයස;
• උපත ලබා ඇති කාන්තාවන් තුළ, ඔසප් වීමේදී රුධිර ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ;

ඒ අතරම, ඔසප් වීමේ වර්ණය ද බොහෝ දේ පැවසිය හැකිය. ලිපියේ ඊළඟ කොටසේදී අපි මේ ගැන කතා කරමු. සම්පූර්ණ චක්රය තුළ අහිමි වූ රුධිර පරිමාව මිලි ලීටර් 60 නොඉක්මවිය යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඔබ මෙම සීමාව ඉක්මවා ගියහොත්, ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයා අමතන්න, ඔහු ඔසප් වීමේදී ලේ ගැලීම සඳහා විශේෂ ඖෂධයක් නිර්දේශ කළ හැකිය.

ඔසප් වීමේදී නිකුත් කරන ලද රුධිරයේ ගුණාත්මකභාවය

ඔසප් වීමේ වර්ණය කාන්තා ශරීරයේ ඇතිවන ඕනෑම ආබාධ සහ රෝග ගැන පැවසිය හැකිය. කාන්තාවකගේ ජීවිත කාලය පුරාම විසර්ජනයේ වර්ණය, පරිමාව සහ ස්වභාවය වෙනස් විය හැකි බව කරුණාවෙන් සලකන්න. බොහෝ සාධක මෙම ක්රියාවලියට බලපායි.

කුඩා අඳුරු කාල පරිච්ඡේද යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? රීතියක් ලෙස, මේවා ඔවුන්ගේ පෙර නිමිත්තක් පමණි. ඔසප් වීමට පෙර දුඹුරු විසර්ජනය සාමාන්‍ය දෙයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, ඒ ගැන කරදර විය යුතු නැත. ගබ්සා කිරීම් සහ ගබ්සා කිරීම් වලින් පසුව හෝ හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක දිගු කාලීන භාවිතයෙන් පසු අඳුරු කාල පරිච්ඡේදයන් ද සිදු වේ.

පළමු ඔසප් වීම දීප්තිමත් තද රතු පාට විය යුතු අතර, ඒවායේ ප්රමාණය අවම විය යුතුය. චක්‍රය ස්ථාපිත කිරීමෙන් පසු මෙම ස්වභාවයේ ඔසප් වීම සිදු වූයේ නම් (එනම් මෙය පළමු ඔසප් වීම නොවේ), එය එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් විය හැකි අතර එය නිසැකවම හෝමෝන drugs ෂධ සමඟ ප්‍රතිකාර කළ යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න.

ඔසප් වීමට දින තුනකට පෙර හෝ ඊට පෙර දුඹුරු හෝ කළු විසර්ජනය කාන්තාවකගේ ජීවිතයට බරපතල තර්ජනයක් වන එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් හෝ අස්ථි ගැබ් ගැනීමක් ද පෙන්නුම් කරයි. ගර්භණී පරීක්ෂණයක් කර වහාම නාරිවේද වෛද්යවරයා වෙත යන්න.

ඔසප් වීමේදී වේදනාව

සමහර ගැහැණු ළමයින් සටහන් කරන්නේ ඔසප් වීමේ පළමු දිනය දරා ගැනීම ඉතා අපහසු වන අතර එය දරුණු වේදනාවක් සමඟ ඇති බැවිනි. එය කණගාටුදායක වුවද, එවැනි අවස්ථා බහුතරය වේ. නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, ඖෂධ ආධාරයෙන් මෙම සංවේදනයන් ඉවත් කිරීමට ඔහු ඔබට උපකාර කරනු ඇත. මෙම ගැටලුව ගැන කනස්සල්ලට පත්වීමේ තේරුමක් නැත; බොහෝ කාන්තාවන් කියා සිටින්නේ තම දරුවාගේ උපතෙන් පසු මෙම රෝග ලක්ෂණයෙන් මිදීමට ඔවුන්ට හැකි වූ බවයි.

පීඑම්එස්

ඔසප් වීම සිදුවන්නේ කෙසේද යන ප්‍රශ්නය අපි නිරාකරණය කළෙමු. දැන් අපි PMS සංකල්පය ගැන ඉතා කෙටියෙන් බලමු. මෙය පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය වන අතර එය සෑම කෙනෙකුටම වෙනස් ලෙස විදහා දක්වයි. වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ:

• නුරුස්නා බව;
• ආක්රමණශීලීත්වය;
• හිසරදය;
• ඔක්කාරය;
• ඉහළ උෂ්ණත්වය;
• මිරිස්;
• අවධානය සහ මතකය අඩු වීම;
• පියයුරු ඉදිමීම සහ තවත් බොහෝ දේ.

ඔසප් වීමේදී ලිංගිකව හැසිරීම

ඔබේ සමීප ජීවිතය සමඟ ටිකක් බලා සිටීම වඩා හොඳය. ඇයි:

• සෞන්දර්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, එය පිළිකුල් සහගත ය;
• ඔසප් වීමේදී, ගැබ්ගෙල විවෘතව ඇති බැවින්, රෝගය "අල්ලා ගැනීමේ" ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත;
• රෝග වර්ධනය වීමේ හැකියාවක් ඇත - එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස්, ඇල්ගොමෙනෝරියා;
• බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ ඔසප් වීමේදී ගැබ් ගැනීම කළ නොහැකි බවයි, නමුත් මෙය සත්‍ය නොවේ (එකක් නොවේ, නමුත් බිත්තර දෙකක් පරිණත විය හැකිය; මුල් ඩිම්බ මෝචනය සිදුවිය හැකි අතර ශුක්‍රාණු දින එකොළහක් දක්වා කාන්තාවකගේ යෝනි මාර්ගයේ ජීවත් වේ);
• ලිංගික සංසර්ගයේදී රුධිරය ඉතා දුර්වල ලිහිසි තෙල් වේ, මන්ද දෙවැන්න රුධිරයට වඩා ඝනකමකි;
• මෙය ඔබේ සහකරු අක්‍රිය කළ හැක.

ගර්භණී සමයේදී ඔසප් වීම

ඔබේ දරුවා බලාපොරොත්තුවෙන් සිටින විට පැල්ලම් ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා වෙත යා යුතුය. මෙය ගර්භණීභාවයේ සමහර ව්‍යාධි හෝ ගබ්සා වීමේ හැකියාව පෙන්නුම් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ගර්භණී සමයේදී ගැහැණු ළමයෙකුට ඔසප් වීමේ අවස්ථා තිබේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, ගර්භණී සමයේදී පැල්ලම් ඇතිවීම සම්මතයෙන් බැහැරවීමකි.

ඔසප් වීම සහ ආර්තවහරණය

මෙම අවස්ථාවේදී, කාන්තාවගේ ශරීරය "නැවත සකස් කරයි", දැන් එය ඔබට පමණක් සේවය කරනු ඇත. ඒක එච්චර නරක නැහැ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔසප් චක්‍රයට දැඩි බාධා ඇති විය හැකිය (ඔසප් වීම මසකට දෙවරක් පැමිණේ, රුධිරය ස්වල්ප වශයෙන් විසර්ජනය මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ, සහ යනාදිය). මෙය තරමක් සාමාන්‍ය දෙයකි. ඔසප් වීම නොමැති වීම අවස්ථා දෙකේදීම සිදු වන නිසා, ගර්භනීභාවයෙන් ආර්තවහරණය වෙන්කර හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට වග බලා ගන්න. ආර්තවහරණයෙන් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇත: යෝනි මාර්ගයේ වියළි බව, නිරන්තර හිසරදය, දිගු මානසික අවපීඩනය, අධික රාත්රී දහඩිය සහ තවත් බොහෝ අය.