නිවාඩුව සඳහා දර්ශනය "අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා ය." පාසල් සන්ධ්‍යාවක් සඳහා දර්ශනය - "අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා"
තරඟකාරී ක්රීඩා වැඩසටහනේ දර්ශනය
"අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා"
සම්පාදනය කළේ: අධ්යාපනික සහ නිවාරණ කටයුතු සඳහා වූ ක්‍රමවේදය
MBOU DO "Chainsky DDT" Romanova Irina Gennadievna
ඉලක්කය:
1.සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා දරුවන්ගේ ධනාත්මක ආකල්ප ගොඩනැගීම.
කාර්යයන්:
1. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ දරුවන්ගේ දැනුම තහවුරු කිරීම.
2. දරුවන් තුළ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් ආකල්පයක් ඇති කරන්න.
ක්රියාකාරී ජීවන තත්වයක් සාදන්න.
නිර්මාණශීලීත්වය, මතකය, අවධානය, සංජානන උනන්දුව වර්ධනය කරන්න.
(පිරිමි ළමයින් කල්තියා කණ්ඩායම් තුනකට - කණ්ඩායම් තුනකට බෙදා ඇත. ක්රීඩා වැඩසටහන මේසවල සිදු වේ. ක්රීඩාව අතරතුර, පිරිමි ළමයින්ට කොළ පැහැති කොළ ස්වරූපයෙන් ටෝකන් ලැබේ. ක්රීඩාව අවසානයේ කොළ අමුණා ඇත. ගසේ පාදය. වැඩිපුරම කොළ ඇති කණ්ඩායම ජය ගනී).
උත්සවයේ ප්රගතිය.
නායකත්වය:- ආයුබෝවන් යාලුවනේ!
– මෙම වචනයේ තේරුම කුමක්දැයි ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබේද?
– මෙම වචන සමඟ ඔවුන් එකිනෙකාට සුබ පතමින්, ඔවුන්ට සෞඛ්යය ප්රාර්ථනා කරති. යාලුවනේ අද හොඳ මානසිකත්වයෙන්ද ඉන්නේ? ඔවුන් පවසන්නේ "හොඳ මනෝභාවයක් ඔබේ සෞඛ්යයෙන් අඩක්!"
ඔබ සමඟ සෑම දෙයක්ම හොඳින් තිබීම ගැන මම ඉතා සතුටු වෙමි! මිනිසුන් පවසන්නේ: "සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකුට සෑම දෙයක්ම සෞඛ්ය සම්පන්නයි." නිරෝගී පුද්ගලයෙක් කඩවසම් සහ කතා කිරීමට ප්‍රියජනකයි, පහසුවෙන් දුෂ්කරතා ජය ගනී, වැඩ කිරීමට, අධ්‍යයනය කිරීමට සහ විවේක ගැනීමට සැබවින්ම දනී.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා කැප වූ ක්‍රීඩාවකට සහභාගී වන ලෙස අද මම ඔබ සැමට ආරාධනා කරමි.
දැන් අපි එකිනෙකා ගැන තව ටිකක් සොයා බලමු.
ඉන්න අය අත් උස්සන්න...
1. අයිස් ක්රීම් වලට ආදරෙයි;
2. සෑම දිනකම උදෑසන අභ්යාස සිදු කරයි;
3. සෑම දිනකම ඔහුගේ දත් මදින්න;
4. බයිසිකලයක් පදින්න කැමතියි;
5. උදෑසන සීතල වතුරෙන් ඔබම ගිල්වීම;
හොඳින් කළා!
– සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු කුමක්දැයි කිව හැක්කේ කාටද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ හොඳින්. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු යහපත් සෞඛ්‍යයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා සියලුම නීති රීති වලට අනුකූල වීමයි.
අද මම ඔබට මා සමඟ ක්රීඩාවක් කිරීමට ආරාධනා කරමි, එහි තේමාව "අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා" යන්නයි. ක්රීඩාව අතරතුර, නිවැරදිව සම්පූර්ණ කරන ලද කාර්යයන් සඳහා, ඔබට කොළ පැහැති කොළ ලැබෙනු ඇත. ක්රීඩාව අවසානයේ ඔබ ගසේ පාදයට කොළ අමුණනු ඇත. ගසේ වැඩිපුරම කොළ ඇති කණ්ඩායම ජය ගනී.
පළමු තරඟය හැඳින්වෙන්නේ:
තරඟය "ඔබ හමුවීම සතුටක්!"
ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මත පදනම්ව කණ්ඩායම් නාමයක් ඉදිරිපත් කර නායකයෙකු තෝරා ගත යුතුය.
උණුසුම් තරඟය "ජන ප්රඥාව"
පුරාණ කාලයේ සිටම, අපගේ මුතුන් මිත්තන් සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන දේ සහ අපගේ ජීවිත විනාශ කරන දේ දැක ඇත. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ මාතෘකාව පිළිබඳ ජන ප්රඥාව බොහෝ හිතෝපදේශ සහ කියමන් එකතු කර ඇත. ඔබ ඒවා හොඳින් දන්නා බව තරඟය පෙන්වයි. කඩදාසි කැබලිවල කියමන් සහ හිතෝපදේශවල ආරම්භය ඇත; ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඒවා අවසන් කිරීමයි (ආරම්භය සහ අවසානය ඊතල සමඟ සම්බන්ධ කරන්න). (නිවැරදිව සම්පූර්ණ කරන ලද කාර්යයක් සඳහා - කොළ 3).
...සෞඛ්යය
තවත් ගමන් කරන්න, ඔබ ජීවත් වනු ඇත ...
... ඇවිදීමක්
මධ්‍යස්ථභාවය යනු මවයි ...
…දිග
... ඔබ කරන්නම්
… මම
ඔබ සියල්ල අනුභව කරන්නේ නම්, ආහාර ...
...ඔබ පරාදයි
... කුඩා කාලයේ සිට
ඔබ ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලදහොත් ඔබේ සෞඛ්ය...
... ආබාධිතයි
හොඳ වචනයක් සුව කරයි, නමුත් නරක වචනය ...
... උණුසුමේ
තරඟය "කරදර"
ඔබේ කාර්යය වන්නේ සෞඛ්යයට අදාළ ලිපි වලින් වචනයක් එකතු කිරීමයි. කුමන කණ්ඩායම වේගවත්ද?
ශාරීරික අධ්යාපනය, දැඩි කිරීම, විටමින්.
තරඟය "Pantomime".
කණ්ඩායම් නායකයින් ක්රීඩාවේ නම සහිත කාඩ්පත් තෝරා ගනී. එක් කණ්ඩායමක් පැන්ටොමයිමයක් පෙන්වයි, අනෙක් අය පෙන්වන්නේ කුමන ආකාරයේ ක්‍රීඩාවක්ද යන්නයි. (කණ්ඩායම් නිවැරදිව අනුමාන කළහොත්, පෙන්වූ කණ්ඩායමට කොළ තුනක් ලැබේ).
තරඟය "ඔබට සෞඛ්යය මිලදී ගත නොහැක - ඔබේ මනස එය ලබා දෙයි"
පහසුකම් සපයන්නා විසින් ස්ථිර හෝ සෘණාත්මක පිළිතුරු අවශ්ය ප්රශ්න අසයි. සෑම නිවැරදි පිළිතුරක් සඳහාම කණ්ඩායමට එක් කඩදාසි කැබැල්ලක් ලැබේ. ("ඔව්" හෝ "නැත" යන සංඥා ඔසවන්න).
ප්රශ්නය:
ව්යායාම ශක්තිය සහ සෞඛ්‍යයේ උල්පතක් බව ඔබ එකඟද? (පිළිතුර: ඔව්.)
චුයින්ගම් දත් ආරක්ෂා කරනවා කියන්නේ ඇත්තද? (පිළිතුර: නැත.)
ඔබ දිනකට වරක් දත් මදිය යුතු බව ඇත්තද? (පිළිතුර: නැත.)
කෙසෙල් ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන බව ඇත්තද? (පිළිතුර: ඔව්.)
කැරට් ශරීරයේ වයසට යාම මන්දගාමී කරන බව ඇත්තද? (පිළිතුර: ඔව්.)
දුම්පානය නතර කිරීම පහසුද? (පිළිතුර: නැත.)
හිරු නොමැතිකම නරක මනෝභාවයට හේතු වන බව ඇත්තද? (පිළිතුර: ඔව්.)
ගිම්හානයේදී ඔබට මුළු අවුරුද්දටම විටමින් ගබඩා කළ හැකි බව ඇත්තද? (පිළිතුර: නැත.)
ඔබ දිනකට කිරි වීදුරු දෙකක් පානය කළ යුතු බව ඇත්තද? (පිළිතුර: ඔව්.)
තරඟය "වඩාත්ම නිවැරදි"
කණ්ඩායම්වල කර්තව්‍යය වන්නේ "තැඹිලි" වැඩිපුර එකතු කරන කණ්ඩායමේ කූඩවලට මාරුවෙන් මාරුවට විසි කිරීමයි. (කුඩයේ ඇති දොඩම් ගණන අනුව කොළ බෙදා හරිනු ලැබේ).
තරඟය "සෞඛ්ය"
දැන් අපි මෙම මැජික් වචනය "හෙල්ත්" දෙස බලමු. මෙම වචනයේ එක් එක් අකුර සඳහා සෞඛ්යයට අදාළ වචන ගැන සිතන්න. සෑම වචනයක්ම කණ්ඩායමට එක් කොළයක් ගෙන එනු ඇත.
(Z - ව්යායාම, D - ආහාර, O - විවේකය, R - දෛනික චර්යාව, O - වීදුරු, B - විටමින්, E - ආහාර).
දැන් ක්රීඩාව සාරාංශ කිරීමට කාලයයි. සෑම කණ්ඩායමක්ම උපයාගත් කොළ ගස්වල පාදවලට සම්බන්ධ කරයි; කුමන ගසේ වැඩිපුර කොළ තිබේද, එම කණ්ඩායම ජය ගනී.
සෑම කෙනෙකුම අනිවාර්යයෙන්ම දැන සිටිය යුතුය:
සෞඛ්යය පවත්වා ගත යුතුය.
ඔබ නිවැරදිව කන්න අවශ්යයි
ඔබ ක්රීඩා කිරීමට අවශ්යයි
කෑමට පෙර අත් සෝදන්න,
ඔබේ දත් මදින්න, සන්සුන් වන්න,
ඒ වගේම හැම විටම ජලය සමඟ මිතුරු වන්න.
ඊට පස්සේ ලෝකයේ සියලුම මිනිසුන්
ඔවුන් දිගු, දිගු කාලයක් ජීවත් වනු ඇත.
සහ ඔබේ සෞඛ්යය මතක තබා ගන්න
එය ගබඩාවේ මිලදී ගත නොහැක.
නැවතත් ඔබේ ඇඳුම ගැනත් ඔබේ සෞඛ්යය ගැනත් සැලකිලිමත් වන්න...
...සෞඛ්යය
තවත් ගමන් කරන්න, ඔබ ජීවත් වනු ඇත ...
... ඇවිදීමක්
මධ්‍යස්ථභාවය යනු මවයි ...
…දිග
ඔබේ හිස සීතල, බඩ බඩගිනි, සහ ඔබේ කකුල් ...
... ඔබ කරන්නම්
අභ්යාස සමඟ උදෑසන සුබ පතන්න, සවස බලන්න...
… මම
ඔබ සියල්ල අනුභව කරන්නේ නම්, ආහාර ...
...ඔබ පරාදයි
ඔබ කුඩා කල සිටම තෙම්පරාදු වනු ඇත, ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම...
... කුඩා කාලයේ සිට
ඔබ ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලදහොත් ඔබේ සෞඛ්ය...
... ආබාධිතයි
හොඳ වචනයක් සුව කරයි, නමුත් නරක වචනය ...
... උණුසුමේ
නැවතත් ඔබේ ඇඳුම ගැනත් ඔබේ සෞඛ්යය ගැනත් සැලකිලිමත් වන්න...
...සෞඛ්යය
තවත් ගමන් කරන්න, ඔබ ජීවත් වනු ඇත ...
... ඇවිදීමක්
මධ්‍යස්ථභාවය යනු මවයි ...
…දිග
ඔබේ හිස සීතල, බඩ බඩගිනි, සහ ඔබේ කකුල් ...
... ඔබ කරන්නම්
අභ්යාස සමඟ උදෑසන සුබ පතන්න, සවස බලන්න...
… මම
ඔබ සියල්ල අනුභව කරන්නේ නම්, ආහාර ...
...ඔබ පරාදයි
ඔබ කුඩා කල සිටම තෙම්පරාදු වනු ඇත, ඔබේ මුළු ජීවිත කාලයම...
... කුඩා කාලයේ සිට
ඔබ ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලදහොත් ඔබේ සෞඛ්ය...
... ආබාධිතයි
හොඳ වචනයක් සුව කරයි, නමුත් නරක වචනය ...
... උණුසුමේ
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ විවෘත පාසල් වැඩසටහන. නිවැරදි කිරීමේ පාසලක 5-9 ශ්රේණි සඳහා දර්ශනය
මාතෘකාව පිළිබඳ සිදුවීමේ දර්ශනය: නිවැරදි කිරීමේ පාසලක 5-9 ශ්රේණි සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්
කර්තෘ: Pryakina එලේනා Yuryevna, ගුරුවරිය.සේවා ස්ථානය: VIII වර්ගයේ දෙමාපියන්ගේ රැකවරණය නොමැතිව ඉතිරිව සිටින අනාථ දරුවන් සහ ළමුන් සඳහා OGKOU Cherntsy බෝඩිං පාසල
ද්රව්ය විස්තරය:"සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව" යන මාතෘකාව පිළිබඳ සිදුවීමක් සඳහා මම ඔබට පිටපතක් පිරිනමමි. පිටපත අවුරුදු 12-16 අතර ළමුන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම ද්රව්යය සිදුවීම් සඳහා සූදානම් වන විට අනාථ නිවාසවල ගුරුවරුන්ට පමණක් නොව, ගුරුවරුන්ටද ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එවැනි සිදුවීම් සිදු කිරීම සිසුන් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ආරක්ෂිත ජීවන රටාවක් සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි වටිනාකම් මත පදනම් වූ ආකල්පයක් මතුවීම සහ තහවුරු කිරීම සඳහා දායක වේ.
"අපි ජීවිතය තෝරා ගනිමු" සිදුවීමේ දර්ශනය
ඉලක්කය:සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ දරුවන්ගේ අවබෝධය පුළුල් කිරීම, ස්වයං-සංවර්ධනය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම දිරිමත් කිරීම.කාර්යයන්:
1) ක්රියාකාරී ජීවන රටාව සහ ශාරීරික අධ්යාපනය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ගොඩනැගීම;
2) මිනිස් සිරුරට නිකොටින් සහ මධ්‍යසාරවල හානිකර බලපෑම් පෙන්වන්න, ඒවායේ ප්‍රයෝජනය පිළිබඳ මිථ්‍යාව දුරු කරන්න;
3) දරුවන්ගේ නිර්මාණාත්මක සහ වේදිකා හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම, හැසිරීම් සංස්කෘතිය පෝෂණය කිරීම.
ස්ථාවරය:
"සෞඛ්යය එකම වටිනා දෙයයි." /සිසෙරෝ/
"ඔබ නිරෝගී නම්, ඔබට සියල්ල ලැබෙනු ඇත."
"මම ජීවිතය තෝරනවා!"
"නිරෝගී ශරීරයක නිරෝගී මනසක"
"දුම්පානය සෞඛ්යයට අහිතකරයි"
"සෞඛ්යය අන් සියල්ලටම වඩා වටිනවා"
"නැවතත් ඔබේ ඇඳුම ගැනත්, කුඩා කාලයේ සිටම ඔබේ සෞඛ්යය ගැනත් සැලකිලිමත් වන්න"
"අපට ඇත්තේ එක ග්‍රහලෝකයකි.
සහ එක් ජීවිතයක් ලබා දී ඇත!
දුශ්චරිත සඳහා ලබා නොදේ.
සතුට සඳහා අපට ලබා දී ඇත! ”
නිර්භීත පුද්ගලයා යනු දුම් පානය කිරීමට, බීමට, මත්ද්රව්ය ගැනීමට ඉගෙන ගත් තැනැත්තා නොව, එය අත්හැරීමට සහ අන් අයට එය කිරීමට උපකාර කළ තැනැත්තා ය.
සිදුවීමේ ප්රගතිය:
අධ්යාපනඥයා:හිතවත් යාලුවනේ! ආයුබෝවන්! ආයුබෝවන්! ආයුබෝවන්! මිනිසුන් එකිනෙකාට ආචාර කර “ආයුබෝවන්!” යැයි පවසන විට, ඔවුන් මෙම වචනයට ඇතුළත් කරන්නේ කුමන අර්ථයද? (ළමා පිළිතුරු)
- හරි. අපි සැමට නිවන් සුව ප්රාර්ථනා කරමු.
පුද්ගලයෙකුට ඇති වටිනාම දෙය ජීවිතය වන අතර ජීවිතයේ ප්රධාන වටිනාකම සෞඛ්යයයි. ඔබට එය කිසිදු මුදලකට මිලදී ගත නොහැක. අසනීප වීම, ඔබේ සිහින සැබෑ කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, ජීවිතයේ අභියෝග ජය ගැනීම සඳහා ඔබේ ශක්තිය කැප කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, සහ නවීන ලෝකය තුළ ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අවබෝධ කර ගැනීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.
කිසියම් හේතුවක් නිසා මිනිසුන් ඔවුන්ට නොමිලේ දෙන දේ අගය නොකරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්වභාවධර්මයෙන් අප ලබා ගන්නා සෞඛ්යය. මිනිසුන් දේවල්, ඇඳුම් පැළඳුම්, ආභරණ බලා ගනී. තවද ඔවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය නාස්ති කරයි. ඔවුන් උදෑසන ව්යායාම කිරීමට, ඕනෑවට වඩා ආහාර ගැනීමට, රූපවාහිනිය නැරඹීමට සහ දුම් පානයට ඔවුන්ගේ ඇස්වලට හානි කිරීමට කම්මැලි ය. පොදුවේ ගත් කල, ඔවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය අඩු කර ගැනීම සඳහා හිතාමතාම සෑම දෙයක්ම කරනවා වැනි ය.
නමුත් සෞඛ්යය යනු ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේ මිල කළ නොහැකි සතුටකි. අප සෑම කෙනෙකුටම ශක්තිමත් සහ නිරෝගී වීමට, හැකි තාක් දුරට සංචලනය, ශක්තිය, ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට සහ දිගුකාලීන පැවැත්මක් ලබා ගැනීමට සහජ ආශාවක් ඇත.
කම්මැලිකමට සහ අසනීපයට වඩා ක්‍රියාශීලීව හා සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීම හොඳ බව කවුරුත් දනිති. වේදනාවේ සිනහවකට වඩා දීප්තිමත් සිනහවකින් ජීවිතය ගත කිරීම වඩා හොඳය.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්, නිසි පෝෂණයක් පිළිබඳව මෑතක සිට බොහෝ කතාබහට ලක්ව ඇති අතර, මේ වන විට ලොව පුරා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳ පෙනුමක් ඇති බව ඉතා විලාසිතාවක් බවට පත්ව ඇත.
(සංගීත ශබ්ද, mummers පිටතට පැමිණේ: ඔවුන් නරක පුරුදු සංකේතවත් කරයි: බනිස් සමග - කෑදර, සබන් තුළ - අපිරිසිදු, වෛද්යවරයෙකුගේ සහතිකයක් සමග - Sloth, කණ්නාඩි සහිත - Teleman, සිහින්, විලාසිතාමය ඇඳුමකින් - Fashionista, සිගරට් සමග - Hooligan).
අධ්යාපනඥයා:
අනපේක්ෂිත පැයක පැමිණියේ කවුද?
අපට දැන් සිදුවීමක් තිබේ.
අපි අමුත්තන් බලාපොරොත්තු වුණේ නැහැ
අහන්න පටන් ගත්තා විතරයි
ඒ වගේම අපි ලස්සනට ඇඳගෙන ඉන්නවා
නමුත් මේවා අමුතුයි.
ඔහු කිසියම් හේතුවක් නිසා විනෝදජනක නොවේ.
ඔවුන් කව් ද? පිළිතුර!
අපේ සන්ධ්‍යාවට බාධා කරන්න එපා!
මම්මර්ස් තමන්ව හඳුන්වා දෙයි (ඒකාබද්ධව): අපි මේ කාමරයේ වාඩි වී සිටින සමහර ළමයින්ගේ නරක පුරුදු වන අතර, අප කුමන ඒවාදැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත!
කෑදරකම: මම හෘදයාංගම ආහාර අනුභව කිරීමට කැමතියි,
ගොඩක්, රසවත්, රසවත්
මම හැම දෙයක්ම අසීමිතව කනවා,
මොකද මම කෑදරයෙක්.
අපිරිසිදු: සහෝදරවරුනි, මම සෝදා ගැනීමට කැමති නැහැ.
මම සබන් හෝ බුරුසු සමඟ හොඳ නැත.
ඒකයි යාලුවනේ
මම නිතරම අපිරිසිදුයි.
දැන් එය එසේ නොවේ
ඔවුන් මට කතා කරයි ... අපිරිසිදු.
විලාසිතා ශිල්පියා:මම සිහින්, කෙට්ටු, ලස්සනයි
මගේ යාළුවෝ ඔක්කොම පුදුමයි.
කුඩා ශක්තියක් ඉතිරිව තිබුණත්,
ඒත් මම කෙට්ටු වෙලා.
මම කිසිවක් කන්නේ නැති තරම්ය
තවද එය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළී ඇත
මට කන්න ඕන නැත්නම්,
එවිට, මම බොහෝ විට පියාසර කරන්නෙමි.
මට දැන් මම ගැන ආඩම්බරයි
ඒත් එයාලා මට කෙට්ටු කියන්නේ.
හොලිගන්:මම ඉස්කෝලේ ඇරිලා ගෙදර එනවා
මම ක්රියා පද සඳහා වාඩි නොවෙමි.
මම මිදුලේ ඇවිදින්න යනවා
සහ මගීන්ට හිරිහැර කරන්න!
මම ස්ලාව්කාට තැළීමක් දුන්නා.
මම කට්කාව මෝඩයෙක් වගේ කළා.
මම සිගරට් එකක් පත්තු කළා.
මම ඇය වෙනුවෙන් කැන්ඩි වෙනුවට.
මම දන්නවා, ලබන අවුරුද්දේ
මම වොඩ්කා බොන්න පටන් ගන්නම්.
ටෙලිමන්:මම ඇවිදින්නෙත් නැහැ කන්නෙත් නැහැ
මම පොත් කියවන්නේ නැහැ.
මම අද සෑම කෙනෙකුටම මෙසේ ප්‍රකාශ කරමි.
මම රූපවාහිනියට නැග්ගා
මට කතා කරන විදිය අමතක වෙලා
මට මගේ මිතුරන් අමතක විය
සමහර විට පාසලේ විදුලි පහන් නිවා දමන්න,
ඉතින් මට ආයෙත් පණ එන්න පුළුවන් වෙයිද?
සෝෆා අර්තාපල්:මම ක්රීඩා කරන්නේ නැහැ
මම කිසිසේත්ම දැඩි කරන්නේ නැහැ.
මට දුවන්න පනින්න ශක්තියක් නෑ.
ආලෝකය මට හොඳ නැති බව පෙනේ.
මම නැමී, කොර වෙමි,
සෑම කෙනෙකුටම, මම දැනටමත් අසනීපයි.
(යහන අර්තාපල් වැටේ, අනෙක් ළමයින් ඔහුව අල්ලාගෙන වේදිකාව පිටුපසට ගෙන යයි)
කියවන්නා 1:- සනීපාරක්ෂාව යනු කුමක්ද, බළලා සහ හයිනා දනී,
දුඹුරු වලසා, සුදු වලසා, හෙජ්ජෝග්, බල්ලා සහ මී මැස්සන්,
ඔබ සේදීම, ඔබේ පාද සහ කුර සේදීම සැමවිටම පාපයක් නොවන බව,
හොඳයි, එවිට ඔබට ආරක්ෂිතව ව්යාපාරයට බැස ගත හැකිය!
අධ්යාපනඥයා:යාලුවනේ, පිරිසිදුකම සහ පිළිවෙල ගැන සැලකිලිමත් වීම නැවැත්වූ අය සිතන්න. ඔවුන් මුහුණු සේදීම, දත් මදින එක, කාමර පිරිසිදුව තබාගැනීම නතර කළා. උදේ ඔවුන් සෝදා ගැනීමට බේසමට නොපැමිණෙන අතර ඔවුන්ගේ නියපොතු “කළු වෙල්වට් වලින් ආවරණය වී ඇත.” එවැනි අය ලස්සන හා සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස හැඳින්විය හැකිද? (ප්රේක්ෂකයන්ගෙන් ළමුන්ගෙන් පිළිතුරු).ඇත්ත වශයෙන්ම නැත!
සෑම විටම තම පිරිසුදුකම ගැන සැලකිලිමත් වන අය පිළිවෙළකට පෙනුමකින් යුක්ත වන අතර කිසි විටෙකත් අසනීප නොවන අතර ඔවුන් අසනීප වුවහොත් එය ඉතා කලාතුරකිනි. සියල්ලට පසු, ඔබ කෑමට පෙර ඔබේ අත් සේදීම නම්, විෂබීජ අපගේ බඩවැල් තුළට ඇතුල් නොවේ; ඔබ උදේ නින්දෙන් පසු ඔබේ මුහුණ සෝදා ගන්නේ නම්, ඔබ පාරේ සිට පැමිණෙන විට, සවස් වරුවේ ඔබ නින්දට යන විට, සමේ බොහෝ ඇති අපගේ සිදුරු පහසුවෙන් හුස්ම ගන්නා අතර අපගේ ශරීරය වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ශක්තිමත්.
නියපොතු, හිසකෙස්, සමේ පිරිසිදුකම පිළිවෙලට හා ප්රසන්න පෙනුමක් පමණක් නොව, සෞඛ්යයට මාර්ගයක් ද වේ.
(වේදිකාවට පැමිණේ: Lazyboka, පුටුවක වාඩි වී සිටින අතර, "ඔබට නැන්දා නොමැති නම්" ගීතයේ තාලයට ගායනා කරන Cleanies දෙදෙනෙක්)
ඔබ දේවල් පිළිවෙලට තැබුවහොත්,
රෝග ඔබට බියජනක නොවේ
සහ ලෝකයේ සියලුම දරුවන් දන්නවා:
ප්රධාන නීතිය, ප්රධාන නීතිය,
පිරිසිදුකමේ ප්රධාන නීතිය. පිරිසිදුකම! (Lzheboki හි ප්රතිවිරුද්ධ පැතිවල නැගී සිටින්න)
1 පිළිවෙලට:අපගේ උපදෙස් ඉතා සරලයි ... සෑම විටම පිරිසිදු වන්න!
2 පිරිසිදු:අපගේ උපදෙස් කිසිසේත් සංකීර්ණ නොවේ ... අපිරිසිදු සමග ප්රවේශම් වන්න!
(තනුවක් ඇසෙයි, ඩර්ටි සීරීමට ඇතුල් වේ)
අපිරිසිදු:ඔබ කුණු ගැන කතා කරනවාද? මම එම පැයේදීම ඔබේ ස්ථානයට පැමිණියෙමි! (Cleanies සමග අතට අත දීමට උත්සාහ කරමින්)
1 පිළිවෙලට:අප අසලට නොපැමිණීම හොඳය!
2 පිරිසිදු:සහ ඔබේ දෑතින් ස්පර්ශ නොකරන්න!
1 පිළිවෙලට:(Gryaznula අමතමින්)අපොයි, කැත කෙල්ල, ඔබේ අත මේ තරම් අපිරිසිදු කළේ කොහෙන්ද? කළු අත්ල, වැලමිට මත පීලි!
අපිරිසිදු:මම අව්වේ වැතිර සිටිමි, මම මගේ දෑත් ඔසවාගෙන සිටියෙමි. එබැවින් ඔවුන් සම් පදම් විය.
2 පිරිසිදු:අනේ කැත කෙල්ල, කොහෙද ඔයාගෙ මූණ ඔච්චර ගෑවෙ. නාසයේ කෙළවර දුම් පානය කරන්නාක් මෙන් කළු ය.
අපිරිසිදු:මම අව්වේ වැතිර සිටියෙමි, මම මගේ නාසය ඉහළට ඔසවා තැබුවෙමි, එවිට එය පැහැපත් විය!
1 පිළිවෙලට:ඔබ ජීවත් වන්නේ කොහේද, ඔබ එතරම් අපිරිසිදු කුඩා දැරියක්?
අපිරිසිදු:කොහේද? Gryazny නගරයේ. එතන ඉන්න හැමෝම එහෙමයි. උදේට අපි අපේ මුහුණ සෝදන්නේ නැහැ, දත් මදින්නේ නැහැ, නියපොතු කපන්නේ නැහැ, හිසකෙස් රැකබලා ගන්නේ නැහැ, තවත් බොහෝ දේ කරන්නේ කොහොමද කියලා අපි දන්නේ නැහැ.
2 පිරිසිදු:ඔබට එසේ ජීවත් විය නොහැක! හේයි සබන්, බුරුසුව සහ ජලය, ඉක්මනින් මෙහි එන්න!
("Sabre Dance" සංගීතයට සබන්, බුරුසුව, ජලය නටන අතරතුර කොසු, මොප් සහ අතුගාමින්, අපිරිසිදු වටපිටාවේ වේදිකාවට ගලා යයි).
අපිරිසිදු: (පාද පාගා දැමීම)පිරිසිදු කිරීම නවත්වන්න! අතුගා දැමීම නවත්වන්න!
මම රෙදි සහ බුරුසු වලට වෛර කරමි! පොදුවේ, මම කිනිතුල්ලන් ගායනා කරමි!
(සංගීතය ඝෝෂාකාරී වන අතර, වේදිකාව වටා රවුමක් ගැසීමෙන් පසු, සහභාගිවන්නන් අපිරිසිදුව එළවා දමයි. යහන අල අලස ලෙස ඔහු දෙසට කොට්ටයක් අදියි)
සෝෆා අර්තාපල්:ඔහ්, ඔබ ඔබේ මිතුරා අමනාප කළා! මට මගේ කොට්ටය දෙන්න!
මම නිදා ගැනීමට හිස නමමි, මම වැතිරී විවේක ගන්නෙමි! (පුටුවෙහි තමා වඩාත් සුවපහසු කරයි)
1 පිළිවෙලට:සූර්යයා සමඟ අවදි වීම වඩා හොඳය! (දකුණු පසින් අලස අවදි කරයි)
2 පිරිසිදු:සහ ඔබම වතුරෙන් ගිල්වන්න! ක්රීඩා, සෑම දිනකම ව්යායාම කරන්න! (වමේ සිට Lezheboka වෙත ළඟා වෙමින්)
සෝෆා අර්තාපල්:(පයින් ගැසීම)මෙන්න තවත් එකක්! මට පාඩුවේ ඉන්න දෙන්න! මම කම්මැලියි.
1 පිළිවෙලට:හේයි, Sloth! එක්වෙමු! අපි එම ස්ථානයේදීම ධාවනය ආරම්භ කරමු! ( පුටුවේ සිට Slothby අතින් ඔසවයි)
2 පිරිසිදු:වම දකුණ! එකයි දෙකයි! ඔබේ හිස නැවුම් වනු ඇත!
("ඔබට නැන්දා නොමැති නම්" ගීතයේ තාලයට Chistyuli සහ Lazheboka ගායනා කරයි)
සෞඛ්යය නැත්නම් සල්ලි වලට ගන්න බෑ..
නමුත් ඔබට එය ජිම් එකේ තිබිය හැකිය, ඔබට එය තිබිය හැකිය.
ඔබට පුළුවන්, ඔබට එය ශක්තිමත් කරන්න පුළුවන්. ශක්තිමත් කරන්න! (වේදිකාවෙන් ඉවත් වන්න)
කියවන්නා 2:ක්රීඩාව යනු ජීව ශක්තියේ උදාවයි!
ක්රීඩාව ජීවිතය සහ කරදර සඳහා පිළියමක්!
ක්රීඩාව දීර්ඝායුෂ කරා යන මාවතයි!
තවද අපට ඕනෑම බරක් දරාගත හැකිය!
ඔබ කැමති ඕනෑම ක්රීඩාවක් තෝරන්න!
සහ ඔබේ සිහින අත් නොහරින්න!
අධ්යාපනඥයා:එය නිවැරදියි, සනීපාරක්ෂාව පිළිබඳ නීති රීති නිරීක්ෂණය කිරීමට අමතරව, කුඩා කල සිටම පුද්ගලයෙකු තම ශරීරය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට හුරු කරවීම, ක්රීඩා කිරීම සහ ව්යායාම කළ යුතුය. "තව ගමන් කරන්න - ඔබ දිගු කලක් ජීවත් වනු ඇත", "කුඩා කාලයේ සිට දැඩි වන්න - ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත" යනුවෙන් ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ.
නමුත් සෞඛ්‍යයේ තවත් අංගයක් තිබේ - මෙය නිසි පෝෂණයකි, එය ඔබගෙන් සමහරෙකුට අමතක වේ. සහ සෞඛ්යයට අහිතකර උල්ලංඝනයන් කිහිපයක් තිබේ ... නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු යම් යම් කෑම වර්ග සහ නිෂ්පාදන සඳහා පමණක් මනාප ලබා දෙන විට, කුකීස් සහ රසකැවිලි අනුභව කිරීමට කැමති අතර එළවළු අනුභව නොකරයි. එසේත් නැතිනම් නිරන්තරයෙන් යමක් හපමින් සහ දිවා ආහාරය අතරතුර සුප් නොකෑමෙන් ඔහු තම ආහාර රුචිය යටපත් කර ගනී.
විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ ඔබ දිනපතා නිශ්චිත වේලාවට ආහාර ගන්නේ නම්, ආහාර රුචිය ඇතිවන්නේ මේ වන විට බවත්, ආමාශයික යුෂ නිපදවීමට පටන් ගන්නා බවත්, ආහාර වේගයෙන් හා වඩා හොඳින් ජීර්ණය වන බවත්ය. මෙය මුළු ශරීරයටම ප්රයෝජනවත් වේ. ආහාර විවිධ විය යුතුය, මන්ද ... එමගින් ශරීරයට ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සහ විටමින් අපට ලැබේ.
නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳින් හපන ලද ආහාර පවා අධික ලෙස තිබේ නම් හානිකර විය හැකිය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ අධික ලෙස ආහාර නොගත යුතුය, සෑම දෙයකම මධ්‍යස්ථභාවය තිබිය යුතුය!
දැන් ඔබ මට හොඳින් ඇහුම්කන් දුන්නාද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කර බලමු, අපි “ඔව් සහ නැත” ක්රීඩාව ක්රීඩා කරමු
- මට ඔබට උපදෙස් දීමට අවශ්යයි
ඔව් කොතැනද නැත කොතැනද යන්න තීරණය කිරීම ඔබට භාරයි.
මගේ උපදෙස් හොඳ නම්,
ඔබ අත්පුඩි ගසන්න.
වැරදි උපදෙස් මත
එකට කතා කරන්න: නැත.
- නිරන්තරයෙන් කන්න අවශ්යයි
දත් සඳහා, ඔබේ පලතුරු, එළවළු, ඔම්ලට්, ගෘහ චීස්, යෝගට් සඳහා.
- ගෝවා කොළ සපා කන්න එපා,
එය කිසිසේත් රසවත් නොවේ,
චොකලට්, වොෆ්ල්ස්, සීනි, මාමලේඩ් අනුභව කිරීම වඩා හොඳය.
මෙය නිවැරදි උපදෙස්ද? නැත!
- ලියුබා ඇගේ මවට කිව්වා: මම දත් මදින්නේ නැහැ.
දැන් අපේ ලියුබාට හැම දතකම සිදුරක් තියෙනවා.
ඔබේ පිළිතුර කුමක් වේවිද? හොඳයි ලියුබා? නැත!
- ඔබේ දත් වලට දීප්තිය ලබා දීමට, ඔබ සපත්තු පොලිෂ් ගත යුතුය.
නලයක් අඩක් මිරිකා ඔබේ දත් මදින්න.
මෙය නිවැරදි උපදෙස්ද? නැත!
- ඔහ්, අමුතු ලියුඩ්මිලා, ඇය ඇගේ බුරුසුව බිම හෙළුවාය.
ඔහු බිම සිට බුරුසුව අතට ගෙන දත් මදින්නේ ය.
නිවැරදි උපදෙස් දෙන්නේ කවුද? හොඳයි ලුඩා? නැත
- සැමවිටම මතක තබා ගන්න, හිතවත් මිත්රවරුනි, ඔබේ දත් මදින්නේ නැතිව ඔබට නින්දට යා නොහැක!
මගේ උපදෙස හොඳ නම් අත්පුඩි ගසන්න.
- ඔබ ඔබේ දත් මදින අතර නින්දට යනවා,
ඇඳට මිහිරි බනිස් ගන්න.
මෙය නිවැරදි උපදෙස්ද? නැත!
- මෙම ප්රයෝජනවත් උපදෙස් මතක තබා ගන්න: ඔබ යකඩ වස්තුවක් උදුරා නොගත යුතුය.
මගේ අවවාදය හොඳ නම්, ඔබ අත්පුඩි ගසන්න.
- ඔබේ දත් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, නියපොතු හපන්න ප්රයෝජනවත් වේ.
මෙය නිවැරදි උපදෙස්ද? නැත!
- හොඳයි, ඔබ වැරැද්දක් කළේ නැහැ, ඔබ නිවැරදි පිළිතුරු ලබා දුන්නා.
ඔබේ දත් වලට හොඳ කුමක්ද සහ නුසුදුසු දේ අවුරුදු සියයක් මතක තබා ගත යුතුය.
(හොලිගන් වේදිකාවට ඇතුළු වේ).
හොලිගන්:සෞඛ්ය, ක්රීඩා, ව්යායාම! මම පිළිවෙලට කැමති නැහැ!
මම මේ ගීතය සිය වතාවක් අසා ඇත! මම සිගරට් එකක් ගන්නවා නම් හොඳයි!
අධ්යාපනඥයා:ඔයා කරන්නේ කුමක් ද? මෙම සිගරට් රුධිර නාල වල කැක්කුම, කොලිටස්, ගැස්ට්රයිටිස්,
මුඛයේ සම්පූර්ණ ශ්ලේෂ්මල පටලය විඛාදනයට ලක්ව ඇති අතර බ්රොන්කයිටිස් වර්ධනය වේ!
හොලිගන්:ඔයා මාව බය කරනවද? ඔව්, මේ ගින්නෙන් තොරව මට ඇඳෙන් නැගිටින්නවත් බැහැ!
දුම්පානය මට සිතීමට උපකාර කරයි, මගේ ක්රියාකාරකම් වැඩි කරයි, ඔව්, නිකොටින් මගේ පළමු මිතුරා වේ!
අධ්යාපනඥයා:එන්න, එය ඔබේ අත්වලින් ඉවතට විසි කරන්න! තමුසෙට තේරෙනවද මෙතන අපිට විකාර කියනව කියල.
හොලිගන්:පෙරණය මාව ආරක්ෂා කරයි!
අධ්යාපනඥයා:ඔහු කුඩා දරුවෙකු මෙන් කතා කරයි! ඔව්, පෙරණය නිකොටින් අවශෝෂණය කරන්නේ 25% කින් පමණි, නමුත් ඉතිරි ද්රව්ය මල් කළඹ සමඟ තනිවම කටයුතු කළ නොහැක!
පොලෝනියම්, දුම්මල සහ ආසනික්... කාබන් මොනොක්සයිඩ් සහ ඇමෝනියා... සයනික් අම්ලය!
දුම්පානය නැවැත්වීම වඩා හොඳයි, හොලිගන්!
හොලිගන්:ඇයි?
අධ්යාපනඥයා:ඔව්, දුම් පානය කරන්නා තම ශරීරයට පමණක් නොව, ඔහු වටා සිටින සෑම කෙනෙකුගේම සෞඛ්යයට ද සතුරෙකු වන නිසා ... දුම් පානය කරන ශරීරයේ සියලුම අවයව දුක් විඳින්නන් බවට පත්වේ - ඔවුන් තම අයිතිකරුට විවිධ රෝග සහ දුර්වල සෞඛ්ය ...
නමුත් දුම් පානය කරන්නන් ඔවුන්ගේ අවයව හෝ දුම්පානයෙන් පීඩා විඳින අවට සිටින අයට ඇසීමට කැමති නැත!
කියවන්නා 3:සිගරට් රට -
ඇය හරිම අඳුරුයි.
කව්ද ඒකට අඩිය තිබ්බේ?
මම සිගරට් එකක් පත්තු කළා
ඔහු එය බොහෝ ආකාරවලින් වැරදියට වටහා ගත්තේය.
ඔහුගේ සෞඛ්යය අහිමි විය.
සෞඛ්යය දිනෙන් දින පිරිහෙමින් පවතී
පෙනහළු කළු පැහැයට හැරේ, සම කහ පැහැයට හැරේ
එසේ වුවද, ඔබේ මොළය අඳුරු වෙමින් පවතී.
ඒ වගේම ඔළුව රිදෙනවා
සහ කැස්ස ජය ගනී,
මතකය දුර්වල වේ, හදවත වෙව්ලයි
ඒ වගේම හැම දෙයක්ම අසනීප වෙනවා ...
අධ්යාපනඥයා:දරුවාගේ තවමත් බිඳෙනසුලු ශරීරය සඳහා දුම්පානය විශේෂයෙන් භයානක ය. නිකොටින් සහ වෙනත් විෂ සමඟ විෂ වීම වැඩෙන ජීවියාට විෂ වන අතර එහි වර්ධනය මන්දගාමී වන අතර සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම නතර වේ. දුර්වල හා රෝගී දරුවෙකු කිසි විටෙකත් ශක්තිමත් සහ නිරෝගී වැඩිහිටියෙකු බවට පත් නොවනු ඇත.
කියවන්නා 1:ඉතින්, මිත්රවරුනි, අපි නිර්භීතව දුෂ්ටකම් හෙළිදරව් කිරීමට පටන් ගනිමු.
අපි සිගරට් එකක් ගැන කතා කරමු, කලින් පටන් නොගත යුතු ආකාරය ගැන.
හොඳයි, අද අපට ඇත්තේ කුමක්ද? මේ ගැන කතා කිරීම වටී
බිම් කොටස් සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලිවම හුරුපුරුදුය - සියල්ල තේරුම් ගැනීම අපහසු නොවනු ඇත!
අපි බොහෝ දුර නොයන්නෙමු - මෙය අප වටා සිටින සෑම කෙනෙකුටම පැහැදිලි ආදර්ශයකි.
හැමෝම මේ ගැන බොහෝ කාලයක් තිස්සේ කතා කරති - එය හදිසියේම සිදු වූවක් නොවේ.
පාසලෙන් එළියට එන විට, පිරිමි ළමයින් සැඟවී සිටින, "පුම්බා" පැහැදිලිව දැකගත හැකිය.
කොහොමත් අපේ කොල්ලෝ ඉතින් වැඩිහිටියන් වගේ වෙන්න ඕන.
අධ්යාපනඥයා:එවැනි කථාංගයක් ඔත්තු බැලීමට අපට හැකි විය ...
"දුම්පානය කරන යෞවනයන්ගේ සංවාදය" කටු සටහනක් (ප්‍රාථමික පාසල් සිසුන් තිදෙනෙක් වේදිකාවේ රවුමක සිටගෙන සිටිති)
1 දරුවා:හොඳයි, අපේ සාක්කුවේ කොපමණ තිබේද?
2 දරුවා:සිගරට් පැකට්ටුවක් ප්‍රමාණවත්...
3 දරුවා:කඩිනමින් කඩේ මිලදී ගන්න, එසේ නොමැතිනම් ඔබට තවත් ඉවසීමක් නැත.
1 දරුවා:දැන් හැම පාසලකම හැමෝම දුම් බොනවා. අපි පිරිමි නොවේද?! ඉක්මනට සිගරට් ගේන්න, අපිට ගොන්නු එපා වෙලා!
2 දරුවා:ඔයාට කැස්ස එනවද බන්? ඒ වගේම මගේ ඇස් වලින් කඳුළු ගලනවා. ඒ වගේම මගේ තොල් එකපාරටම නිල් පාට වුණා. දෙවියන් තහනම්, වැඩිහිටියන් ඇතුලට එන්න!
3 දරුවා:මට අසනීප සහ වමනය, වෙව්ලීම දැනෙනවා. ඒ වගේම මගේ ඔළුව රිදෙනවා. මම එය තවදුරටත් නොකරමි, ඒවා ගන්න - මට මට හානියක් කිරීමට අවශ්ය නැත ...
අධ්යාපනඥයා:මේ කතාව හොඳින් අවසන් විය. ශරීරයම තමාට හානිකර දේ පිළිගත්තේ නැත. නමුත් ජීවිතයේ මෙය සැමවිටම සිදු නොවේ. ඔවුන් බාලයන්ට ආදර්ශයක් වන ආකාරය වැඩිහිටියන් නොදකිති.
කියවන්නා 2:බාලයන් ඔවුන්ට වඩා පහත් නැත -
මගේ සාක්කුවේ සිගරට් දෙකක් තිබේ.
එයාලට තාම තේරෙන්නේ නෑ
ඔවුන් සෞඛ්යයට බොහෝ ගැටලු ඇති කරයි.
ඔවුන් පන්තියේදී අවධානය යොමු නොකරයි,
ඒ වගේම ඔවුන් ලෑල්ල ළඟ හිටගෙන හඬනවා.
අහෝ! දුම්කොළ විෂ
යෞවනයන් සඳහා නොවේ!
අධ්යාපනඥයා:දැන් තවත් කතාවකට සවන් දෙන්න.
කියවන්නා 3: (එන්. ඩොරිස්ගේ කවිය "පිරිමි හතර දෙනෙක් වොඩ්කා පානය කරති")
කොල්ලෝ හතර දෙනෙක් වොඩ්කා බොනවා
ගබඩාවට ඇතුල් වන ස්ථානයේ
ඒ වගේම දැන් ඔවුන්ට හොඳක් දැනෙනවා
එවැනි ශක්තියක් අතිරික්තයක්!
අධික ශක්තිය, හදවතේ උද්යෝගය.
මුළු ලෝකයම ඔවුන්ට ඉතා ආදරණීයයි.
දක්ෂතා තිබුණා නම්, ඔවුන්ගෙන් ඕනෑම කෙනෙක්
ඔහු ගීත සියයක් නිර්මාණය කළේය.
කොල්ලෝ හතර දෙනෙක් වොඩ්කා බොනවා
ඔවුන්ගේ සිනහව මත් වේ,
ඒ වගේම දැන් ඔවුන්ට හොඳක් දැනෙනවා
ඒ වචන විතරක් මදි.
ඔවුන් යමක් කළ යුතුයි
කෙනෙක්ව බදාගන්න.
නැත්නම් පිහියක් අතැති කෙනෙක්
මට හදවත යටින් පහර දෙන්න.
අධ්යාපනඥයා:සනීපාරක්ෂාව සොරා - පුරාණ කාලයේ සිටම මත්පැන් ලෙස හඳුන්වන්නේ මෙයයි. පුරාණ කාලයේ පවා, කිරි, මී පැණි සහ පළතුරු යුෂ වලින් සාදන ලද ඇතැම් බීම වල අසාමාන්ය, ප්රීතිමත් බලපෑම ගැන මිනිසුන් දැන සිටියහ. ඊළඟ දවසේ ඔවුන්ට තෙහෙට්ටුව, හිසරදය සහ නරක මනෝභාවයක් දැනෙන බව ඔවුන් වහාම දුටුවේ නැත. සෑම මොහොතකම - පුරාණ ග්‍රීකයින්ගේ සිට අද දක්වා - සෑම තැනකම ප්‍රගතිශීලී මිනිසුන් බේබදුකම හෙළා දැකීමට හා සටන් කළ බව අපට ස්ථිරව පැවසිය හැකිය. අපි අතීත යුග දෙස බැලුවහොත්, රුස් ඉතිහාසයේ සන්සුන් බලවතුන්ගෙන් එකක් බව අපට පෙනී යනු ඇත. තෝරාගත් නිවාඩු දිනවල පමණක් ඔවුන් මීඩ්, මෑෂ් හෝ බියර් පෙරන ලද අතර, එහි ශක්තිය 5-10 ° නොඉක්මවිය. චාර්කා (පැපියර්-මචේ වලින් කල්තියා සාදන ලද වීදුරුවක් ශාලාව වටා යවනු ලැබේ, උපකරණ පිළිබඳ අයිතමය පිළිබඳව ඔබව හුරු කරවීම සඳහා)රවුමකින් පසු වූ අතර, සෑම කෙනෙකුම එයින් උගුරක් කිහිපයක් ගත්තේය. සතියේ දිනවල මත්පැන් පානය කිරීමට අවසර නොදුන් අතර බේබදුකම ලොකුම ලැජ්ජාව සහ පාපය ලෙස සැලකේ.
මද්‍යසාරයේ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ සාකච්ඡා සාමාන්ය වැරදි වැටහීම් වේ. බීමත්කම ආරම්භ වන්නේ කොතැනින්ද? වයස අවුරුදු 11 ට පෙර, මත්පැන් සමඟ පළමු දැන හඳුනා ගැනීම අහම්බෙන් සිදු වේ. වයස අවුරුදු 14-15 සිට, "සමාගම සඳහා", "ධෛර්යය සඳහා", "විනෝදය සඳහා" වැනි සාම්ප්රදායික හේතූන් පෙනේ.
ඔබට මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ තත්වයට බැසීමට අවශ්ය නැතිනම්, බේබදු සමාගමකට ඇතුළු වීමට, ඔබේ වැඩ කිරීමේ හැකියාව නැති වීමට හෝ ඔබේ හොඳ නම නැති කර ගැනීමට අවශ්ය නැතිනම්, මිතුරන් සහ ඔබට සමීප පුද්ගලයින් විසින් වයින් ලබා දුන්නද, වයින් ස්පර්ශ නොකරන්න. මත්පැන් විෂ වේ! එය ස්නායු පද්ධතියට, පෙනහළුවලට සහ රුධිරයට බලපාන සියලුම මිනිස් අවයවවල රෝග ඇති කරයි. අපගේ ශරීරය මත්පැන් සමඟ සටන් කිරීමට පටන් ගනී, එය උදාසීන කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් මත්පැන් වල ද්‍රෝහීකම නම්, පළිගැනීම නොදැනුවත්වම සකස් කර ඇති අතර එය නොවැළැක්විය හැකිය.
දැන් අපි මත්පැන් පානය කිරීමේ ප්රතිවිපාක පිළිබඳ සත්යය බලමු. (මත්පැන් ශරීරයට සිදුවන අනතුරු ගැන වීඩියෝවක් නරඹන්න)
මෙම වීඩියෝව නැරඹීමෙන් පසු, මට නැවත වරක් සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදු සත්‍යයක් පුනරුච්චාරණය කිරීමට අවශ්යයි: “ඔබේ සෞඛ්යය ඔබේ අතේ.” මෙයින් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු තමා ගත කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයේ ජීවිතයක්, නරක පුරුදු තිබිය යුතුද නැද්ද යන්න තීරණය කරන බවයි. ඔහු ක්රීඩා කළ යුතුද නැතහොත් නිරන්තරයෙන් යහන මත වැතිර සිටිය යුතුද යන්න.
නිසි පෝෂණය, දෛනික චර්යාව පිළිපැදීම, සිත්ගන්නා විනෝදාංශයක් සහ හොඳ මනෝභාවයක් - මේ සියල්ල සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත් බව පෙනේ. නමුත් ඔබ කුඩා කල සිටම මේ සියල්ල සඳහා උත්සාහ කළ යුතු අතර පුරුදු විය යුතුය: "ඔබ තරුණ වියේදී පුරුදු වන දේ, මහලු වියේදී ඔබ ඉක්මනින් පුරුදු නොවනු ඇත."
කියවන්නා 1:අපි ඔබට පැහැදිලිව පෙන්වා දී ඇත:
දුම්පානය නපුරකි, දුම්පානය විෂකි!
ඒක දවසක පිළිකාවක් දෙනවා -
හැමෝම අපිට මේ ගැන කියනවා.
නමුත් මගක් තිබේ!
ඔබේ ඇස් අරින්න! නරඹන්න සහ නැවත කරන්න! (සහභාගී වන සියලුම දෙනා වේදිකාවට පැමිණ එක හඬින් කතා කරති)
මත්ද්රව්ය සමඟ!
දුම්පානයෙන් බැස යන්න!
සියලුම මත්පැන් සමඟ අඩු කරන්න!
ක්රීඩා සඳහා දොරටු විවෘත කරන්න!
අධ්යාපනඥයා:එමෙන්ම සෞඛ්යය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ අපගේ මානසික තත්ත්වය මතයි. මිනිසුන් ඔබට කරදර කළත් ඔවුන් සමඟ කිසි විටෙකත් අමනාප නොවන්න. සෑම දිනකම සිනාසීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරන්න. සිනහව හොඳ මනෝභාවයකට යතුරයි!
මරීනා කොස්ලෝවා
“අපගේ සෞඛ්යය අපේ අතේ” සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායමේ ළමුන් සඳහා සෞඛ්ය නිවාඩුවක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා වන දර්ශනය
« අපේ සෞඛ්යය තියෙන්නේ අපේ අතේ»
සූදානම් වීමේ කණ්ඩායමේ ළමුන් සඳහා සෞඛ්ය නිවාඩුවක් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා වූ දර්ශනය.
විසින් සංවර්ධනය කරන ලදී: MBOU ගුරුවරයා "Izberdeevskaya NSDS"කොස්ලෝවා මරීනා ව්ලැඩිමිරොව්නා. සමග. Petrovskoe 2015
ඉලක්කය: සංස්කෘතිය හැඩගැස්වීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්. පිළිබඳ දැනුම පුළුල් කිරීම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්සහ වැළැක්වීමේ පියවර ගැන.
කාර්යයන්:
අධ්යාපනික:
පෝරමය දරුවන්යැපීම පිළිබඳ අදහස් සෞඛ්යයතමන්ගේම දේ ආරක්ෂා කර ගැනීමේ මූලික නීති අනුගමනය කිරීමෙන් සෞඛ්යය;
පර්යේෂණ ක්රියාකාරකම් මත පදනම්ව වාතයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පිළිබඳ දැනුම තහවුරු කිරීම.
සංවර්ධනාත්මක: සංජානන උනන්දුව සහ කථනය වර්ධනය කරන්න.
අධ්යාපනික: තමන්ගේම දෑ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ආශාවක් ඇති කර ගන්න සෞඛ්යය.
සහභාගිවන්නන්: සත්කාරක, රැජින සෞඛ්යය(වැඩිහිටි, උගුරේ අමාරුව (වැඩිහිටි, විෂබීජ (ළමා සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම, දරුවන් සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම, අධ්යාපනඥයින්.
උත්සවයේ ප්රගතිය
පෙරමුණේ: ආයුබෝවන් හිතවත් අමුත්තන්, යාලුවනේ! ඔවුනොවුන්ට ආචාර කර ප්රාර්ථනා කිරීම සිරිත වන්නේ එලෙසය සෞඛ්යය. අද අපිට තියෙනවා සෞඛ්ය නිවාඩු. සියල්ලට පසු, එය වේ සෞඛ්යයඅපි හැමෝටම ගොඩක් වැදගත්.
ආයුබෝවන්! - ඔබ මිනිසාට කිව්වා.
ආයුබෝවන්! - ඔහු පිළිතුරු ලෙස සිනාසෙනු ඇත.
බොහෝ විට ෆාමසියට නොයනු ඇත,
ඒ වසර ගණනාවක් සෞඛ්ය සම්පන්න වනු ඇත.
යාලුවනේ, ඔයාලා කීයෙන් කීදෙනාද මේ මොකක්ද කියලා දන්නේ? සෞඛ්ය හා
එය පැමිණියේ කොහෙන්ද?
පිළිතුරු දරුවන්
පෙරමුණේ. අද මම ඔබට කියන්නට යන්නේ පැරණි පුරාවෘත්තයක්.
“එක් කලෙක දෙවිවරු ඔලිම්පස් කන්දේ වාසය කළහ. (ස්ලයිඩය)
ඔවුන් කම්මැලි වී මිනිසෙකු නිර්මාණය කිරීමට තීරණය කළහ. පුද්ගලයෙකු කෙබඳු විය යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට ඔවුහු පටන් ගත්හ. එක් දෙවි කෙනෙක් කිව්වා: "පුද්ගලයෙකු ශක්තිමත් විය යුතුය". තවත් කිව්වා: "පුද්ගලයෙකු විය යුතුය සෞඛ්ය සම්පන්න» . තුන්වෙනියා කිව්වා "මිනිසා බුද්ධිමත් විය යුතුය". ඒත් එක දෙවියෙක් කිව්වා ඒ නිසා: “යමෙකුට මේ සියල්ල තිබේ නම්, ඔහු අප හා සමාන වනු ඇත”. පුද්ගලයෙකුට ඇති ප්රධාන දෙය සැඟවීමට දෙවිවරු තීරණය කළහ - සෞඛ්යය. ඔවුන් එය සැඟවිය යුත්තේ කොතැනින්දැයි සිතා බැලීමට සහ තීරණය කිරීමට පටන් ගත්හ. ඔවුන් යෝජනා කළා එකක් සඟවන්න සෞඛ්යයනිල් මුහුදේ ගැඹුරට, අනෙක් ඒවා කඳුකරයට ඉහළින්. ඒ වගේම දෙවි කෙනෙක් ඉදිරිපත් කළා: « සෞඛ්යයපුද්ගලයා තුළම සඟවන්න". මිනිසා දිගු කලක් ජීවත් වූ ආකාරය, ඔහුගේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි සෞඛ්යය. නමුත් සෑම කෙනෙකුටම සොයා ගැනීමට සහ සුරැකීමට නොහැකිය දෙවියන්ගෙන් අමිල තෑග්ගක්...
(කෙටි විරාමය)
රැජින සැහැල්ලු සංගීතයට ශාලාවට ඇතුළු වේ සෞඛ්යය
රැජින. ආයුබෝවන් යාලුවනේ!
දරුවන්. ආයුබෝවන්!
රැජින. ඔයා දන්නවද මම කවුද කියලා?
පිළිතුරු දරුවන්(රැජින)
ඔව් මම තමයි රැජින සෞඛ්යය! මගේ විශ්වාසවන්ත සහායකයින් මට කිව්වා අද ඔබට ඇති බව සෞඛ්ය නිවාඩු, ඒ කියන්නේ ඒක මගේ නිවාඩුඒ නිසා තමයි මම ඔබ හමුවී ඔබ සමඟ එය සැමරීමට තීරණය කළේ. ඔබ සතුටින්?
රැජින. යාලුවනේ, ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද, අපි එක් එක් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?
උදෑසන ශක්තිමත්, සතුටු සිතින් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න?
දරුවන්. ආරෝපණය කිරීමෙන්.
දරුවා 1. ඒ නිසා අපි නිර්භීතව වැඩෙන්න,
දක්ෂ, දක්ෂ.
සෑම උදෑසනකම
අපි අභ්යාස කරනවා.
අපි අපේ දෑත් හිරු වෙත ඔසවන්නෙමු,
එකට, අපි සතුටින් ඇවිදින්නෙමු,
අපි බඩගාගෙන නැගිටින්නෙමු
තවද අපි කිසිසේත් වෙහෙසට පත් නොවෙමු.
රැජින. හොඳයි, එහෙනම් මම ඔබට යෝජනා කරනවා මාත් එක්ක විනෝද වෙන්න
ව්යායාම කරන්න! ඔයා එකඟ වෙනවා ද?
රැජින. ඇඹරෙන්න එපා, කම්මැලි නොවන්න, ව්යායාම ආරම්භ කරන්න!
රැජිනගේ සංගීතයට සෞඛ්යයදරුවන් සමඟ අභ්යාස කරමින්.
ආරෝපණය කිරීමෙන් පසු, ළමයින් ඔවුන්ගේ අසුන් ගනී.
රැජින. හොඳයි කොල්ලෝ!
දොරට තදින් තට්ටු කරන හඩක් ඇසේ.
පෙරමුණේ. කවුද මේ අපේ දොරට තට්ටු කරන්නේ?
රැජින. සමහර විට මෙය මා වෙනුවෙන්ද? මම ගිහින් බලලා එන්නම්.
දොරෙන් එළියට යනවා. මද විරාමයකට පසු...
පෙරමුණේ. කෝ අපේ රැජින? මගේ සනීප නැතිවෙලා? අපට අවශ්යයි නිවාඩුව දිගටම කරගෙන යන්න, නමුත් ඇය තවමත් එහි නැත. යාලුවනේ, අපි ඇයට කතා කරමු! එක, දෙක, තුන - රැජින හලෝ එලියට එන්න!
දරුවන් එක, දෙක, තුන - රැජින හලෝ එලියට එන්න!
කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.
සංගීතයට උගුරේ අමාරුව සහ විෂබීජ ඇතුළත් වේ
ඇන්ජිනා. ඇයි කෑ ගහන්නේ? ඔබ අමතන්නේ කාටද? ඔබට නිවන් සුව පතමි? ඔබට ශක්තිමත්, ශක්තිමත් වීමට අවශ්‍යද, සෞඛ්ය සම්පන්න, පිරිසිදුද? ඔබ සාර්ථක නොවනු ඇත. මම දැන් ඔබේ රැජිනයි.
පෙරමුණේ. නැහැ, ඔයා අපේ රැජින වගේ නැහැ සෞඛ්යය.
ඔබ දෙස බලන්න!
ඇන්ජිනා. එය කුමක් ද? (තමා පරීක්ෂා කරයි)හැම දෙයක්ම හොඳයි! මම ඔක්කොම
ඔවුන් එයට ගොඩක් ආදරෙයි. මම නිසා හැමෝම ගෙදර ඉඳගෙන ලෙඩ වෙනවා, කැස්ස හැදෙනවා.
පෙරමුණේ. මේ ඔබ අසල සිටින්නේ කවුද?
ඇන්ජිනා. මේ මගේ විශ්වාසවන්ත මිතුරන් - ක්ෂුද්ර ජීවීන්! හැමෝම ඔවුන්ට ආදරෙයි
ලෝකයේ අපිරිසිදු!
විෂබීජ ශාලාව මැදට එනවා, කිවිසුම් යාම සහ කැස්ස
1 ක්ෂුද්ර ජීවීන් කුණු ඇති තැන විෂබීජ ජීවත් වේ.
කුඩා, දැකිය නොහැක.
අප අතර බොහෝ ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඇත,
2 ක්ෂුද්ර ජීවීන්. මදුරුවන් සහ මිඩ්ජස් වලට වඩා කුඩා,
බොහෝ, දහස් වාරයක්.
නොපෙනෙන සතුන්ගේ අන්ධකාරය,
අපි ඔබ තුළ ජීවත් වීමට කැමැත්තෙමු. (කැස්ස)
3 ක්ෂුද්ර ජීවීන්. අපිරිසිදු නම් අත්,
ඔබේ මුඛය අනුභව කිරීම හෝ ස්පර්ශ කිරීම
අනිවාර්යයෙන්ම විෂබීජ වලින්
ඔබේ බඩ දරුණු ලෙස රිදෙනවා. (කිවිසුම්)
දරුවන් සහ ඉදිරිපත් කරන්නා. වෙන්න සෞඛ්ය සම්පන්න!
1 ක්ෂුද්ර ජීවීන් නැවතත් මේ වචන... ඔවුන්ට වෛර කරන්න! මම කැමති නැහැ සෞඛ්ය සම්පන්න, නිර්භීත, සතුටු සිතින්.
පෙරමුණේ: යාලුවනේ, මගේ මතය අනුව, මේ අපේ රැජින නොවේ
සෞඛ්යය! දරුවෙනි, මේ කවුද? එයා නිසා තමයි අපි ලෙඩ වෙන්නේ.
අපි කැස්ස, කිවිසුම් යනවා. ඔබ ඇයව හඳුනා ගත්තාද?
දරුවන්: (ඔවුන්ට හුරුපුරුදු රෝග ලැයිස්තුගත කරන්න)
පෙරමුණේ: ඔව්, ඒ ඇන්ජිනා!
ඇන්ජිනා: බලන්න, ඔවුන් කොතරම් දක්ෂද, ඔවුන් මාව හඳුනා ගත්තා!
පෙරමුණේ: අපේ රැජින ඉන්න තැන පාපොච්චාරණය කරන්න සෞඛ්යය?
ඇන්ජිනා: අපි එය සඟවා තැබුවෙමු! පොදුවේ ගත් කල, මම ඔබට කිවිසුම් යන විට, සියල්ල එකවරම
ඔබ අසනීප වේවි!
පෙරමුණේ. නැහැ, අපි අසනීප වෙන්නේ නැහැ! යාලුවනේ මට කියන්න මොකක්ද කියලා
අසනීප වීම වළක්වා ගැනීමට මා කළ යුත්තේ කුමක්ද?
දරුවන්. ළූණු, සුදුළූණු කන්න, ක්රීඩා කරන්න, දැඩි වන්න.
පෙරමුණේ. උගුරේ අමාරුවෙන් ආරක්ෂා වීමට ඔවුන් අපට උපකාර කරනු ඇත ...
දරුවන්. විටමින්!
දරුවා 2. විටමින්, විටමින්-
A සහ B, සහ C, සහ D -
තුල අපට ජීවිතය අවශ්යයි,
ඔබට ඒවා සෑම තැනකම සොයාගත හැකිය!
ක්ෂුද්ර ජීවීන්. විටමින්, විටමින්! උන් කොහෙද කියලවත් දන්නවද?
දරුවන්. එළවළු, පලතුරු, මාළු, මස්, පාන් ආදියෙහි.
ඇන්ජිනා. ඔවුන් කෙතරම් බුද්ධිමත්දැයි සිතා බලන්න. හොඳයි, අනුමාන කරන්නේ කුමක්ද? අපේ ප්‍රහේලිකා. හේයි, විෂබීජ, මගේ උදව්වට එන්න!
ක්ෂුද්ර ජීවීන් මාරුවෙන් මාරුවට ප්‍රහේලිකා අසයි
මම දිගයි කොළ පාටයි, ලුණු දැමූ විට මම රසයි, අපි එය අනුභව කිරීමට පෙර,
රසවත් හා අමු. මම කවුද? ඔයාට අඬන්න වෙලාවක් තිබුණා.
(පිපිඤ්ඤ) (ලූනු)
රවුම්, රළු, ඇඳුම් සියයක් - සියල්ලම ගාංචු නොමැතිව.
මම අත්තක වැඩෙනවා. (ගෝවා)
වැඩිහිටියන් මට ආදරෙයි
සහ කුඩා දරුවන්. හිස කකුලක් මත, හිසෙහි පොල්කා තිත් ඇත.
(ඇපල්) (ඇට)
රතු පබළු එල්ලෙනවා, ලස්සන තරුණියක් සිරගෙදර ඉඳගෙන,
ඔවුන් පඳුරු මත සිට අප දෙස බලා සිටින අතර, දෑකැත්ත පාරේ ඇත. (කැරට්)
ඔවුන් මේ පබළු වලට ගොඩක් ආදරෙයි.ඔහු කළුයි, ඔහු සුදුයි.
ළමයින්, කුරුල්ලන් සහ වලසුන්. ඒ වගේම එයා නිතරම පදම් වෙලා.
(රාස්ප්බෙරි)අපිට කන්න ඕන මොනවා උනත්,
අපි නිතරම ඔහු සමඟ වාඩි වී සිටිමු
අවම වශයෙන් එය උයනේ වර්ධනය විය, (පාන්)
සටහන් දනී "ලුණු"සහ "F".
(බෝංචි)
ඇන්ජිනා. මොකක් හරි හේතුවක් නිසා මම මේ ළමයින්ට කැමති නැහැ. ඒවායින් සමහරක්
ඉතා බුද්ධිමත්, හැමෝම දන්නවා!
පෙරමුණේ. ඔව්, "ආරාධිත අමුත්තන්", අපේ ළමයි හැම දෙයක්ම දන්නවා
සෞඛ්යය: ඔවුන් එය රැකබලා ගන්නේ කෙසේද සහ ඔවුන්ට අවශ්ය දේ දන්නවා
සෑම විටම වීමට කරන්න සෞඛ්ය සම්පන්න. සහ දැන්
අපි ඔබ වෙනුවෙන් ගීත ගායනා කරන්නෙමු සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රමයක්
ජීවිතය.
ඩිටීස්
පිරිමි ළමයි සහ ගැහැණු ළමයි
උපදෙස් වලට සවන් දෙන්න
වීමට සෞඛ්ය සම්පන්න
ශීත ඍතුව සහ ගිම්හානය යන දෙකම
ඇවිදින්න යන්න
නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න
පිටත්ව යන විට පමණක් මතක තබා ගන්න
කාලගුණය සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම
අපි කන හැම වෙලාවකම,
ගැන අපි හිතන සෞඛ්ය:
මට තෙල් සහිත ක්රීම් අවශ්ය නොවේ
මම කැරට් කන්න කැමතියි
ඔබ බළලෙකු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට කැමතිද?
එන්න ඇයව සුරතල් කරන්න
නමුත් කරුණාකර අමතක කරන්න එපා
අත් වහාම සේදිය යුතුය
අපි ක්රීඩා කිරීමට කැමතියි:
දුවන්න, පනින්න, පෙරළෙන්න.
සහ ශීත ඍතුව පැමිණේ -
අපි හැමෝම ස්කීස් මත යමු.
ශාරීරික ව්යායාම කරන්න
ඉතින් එතකොට සෞඛ්යය පවත්වා ගන්න,
සහ කම්මැලිකමෙන් උත්සාහ කරන්න
ඉක්මනින් පලා යන්න
ඇන්ජිනා. (ස්නායු)හොඳයි, හොඳයි, ඒ කියන්නේ ඔබ අප සමඟ සිටින අතර ඔබ එය දන්නවාද?
ඔබ නිසි පෝෂණය ගැන කිසිවක් නොදන්නා බව මම විශ්වාස කරමි.
පෙරමුණේ. හොඳයි ඇයි ... අපි දන්නවා! යාලුවනේ ඉතින් සෞඛ්ය සම්පන්න
ඉන්න ඕනේ...
දරුවන්. නිවැරදිව කන්න!
පෙරමුණේ. යාලුවනේ, අපි ඔබ සමඟ සෙල්ලම් කරමු. සෙල්ලමක්
කියලා "ඇත්තෙන්ම නැහැ". මම ඔබෙන් අසමි
ප්රශ්න සහ ඔබ පිළිතුරු: ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න නම් -
පිළිතුර ඔව්, එසේ නොවේ නම්, නැත. සූදානම්ද?
කැඳ රසවත් ආහාරයකි.
මෙය අපට ප්රයෝජනවත්ද?
සමහර විට හරිත ළූණු
එය අපට ප්රයෝජනවත්ද, ළමයි?
පොකුණක අපිරිසිදු ජලය
සමහර විට එය අපට ප්රයෝජනවත්ද?
ගෝවා සුප් විශිෂ්ට ආහාරයකි.
මෙය අපට ප්රයෝජනවත්ද?
Fly agaric සුප් සෑම විටම ...
මෙය අපට ප්රයෝජනවත්ද?
පළතුරු සරලව ලස්සනයි!
මෙය අපට ප්රයෝජනවත්ද?
සමහර විට අපිරිසිදු බෙරි
කන එක සනීපද ළමයෝ?
එළවලු වැලක් හැදෙනවා.
එළවළු සෞඛ්ය සම්පන්නද?
යුෂ, සමහර විට කොම්පෝට්
ඒවා අපට ප්රයෝජනවත්ද, ළමයි?
ලොකු කැන්ඩි මල්ලක් කන්න
එය දරුවන්ට හානිකරද?
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර පමණි
සෑම විටම අපගේ මේසය මත!
එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් බැවින් -
අපි කරන්නෙමු සෞඛ්ය සම්පන්න?
ඇන්ජිනා. හොඳයි, හොඳයි, හොඳයි, හොඳයි, ඔබ සියල්ල දන්නවා. ඒ වගේම අපි ඔබ වෙත එනවා
හිස්ව ආවේ නැත අත්, සහ හෝටල් සමඟ.
ඔබටම උදව් කරන්න!
ක්ෂුද්ර ජීවීන් අපිරිසිදු එළවළු සහ පලතුරු කූඩයෙන් ඉවත් කරයි
පෙරමුණේ. ඔබේ එළවළු සහ පලතුරු අපිරිසිදු ය, ඒවා විය යුතුය
1 ක්ෂුද්ර ජීවීන් ඉතින්, කෑමට පෙර කිසිවක් නැත
පලතුරු සහ එළවළු වතුරෙන් සෝදන්න.
ඔබ ඒවා කන්න, වතුර බොන්න,
ඉන්පසු බඩ සෝදන්න.
පෙරමුණේ. යාලුවනේ, ක්ෂුද්ර ජීවීන් නිවැරදිද?
දරුවන්. නැත!
දරුවා 3. විෂබීජ වලින් ආරක්ෂා වීමට
ඔබ සබන් හා වතුරෙන් සෝදාගත යුතුය,
සහ සෑම දිනකම කෑමට පෙර
පලතුරු සහ එළවළු වතුරෙන් සෝදන්න.
දරුවා 4. අපි හැමෝම අපිවම සෝදා ගැනීමට කැමතියි.
ඒ වගේම පිළිවෙලට අඳින්න.
හිරු, වාතය සහ ජලය -
අපේ හොඳම මිතුරන්!
පෙරමුණේ විෂබීජ සහ උගුරේ අමාරුව ආමන්ත්‍රණය කරයි
පෙරමුණේ. අපි ශක්තිමත්, ශක්තිමත්, ලස්සනයි -
සෑම කෙනෙකුගේම ඊර්ෂ්යාව හා පුදුමයට.
අපි දැන් ඔබට එක හඬින් කියන්නෙමු
CHORUS අප අතර ඔබට තැනක් නැත!
උගුරේ අමාරුව සහ විෂබීජ (ඒකාබද්ධව)නමුත් අපි තවමත් ඉවත්ව නොයන්නෙමු!
පෙරමුණේ. යාලුවනේ, මම හිතන්නේ අපි කළ යුතු දේ මම දන්නවා!
සරල ජලය සහ සබන් වලින්
ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට ඔවුන්ගේ බලය නැති වී යයි.
ඒ නිසා ක්ෂුද්ර ජීවීන් ජීවිතය දෙන්න බැහැ,
අපි දැන් රෙදි සෝදන්න!
ඇන්ජිනා. හා, ඉතින් මම ඔයාව විශ්වාස කළා. ඔබ තවමත් කුඩා හා සේදිය හැකි ය
ඔබ කොහොමද දන්නේ නැහැ.
පෙරමුණේ. හොඳයි, එවිට ඔබට නරකක් දැනෙන්නේ නැති බවට වග බලා ගන්න.
නටන්න "සෝදා"
ඇන්ජිනා. (තර්ජන කරයි)ඔබ අපව එතරම් පහසුවෙන් රැගෙන නොයනු ඇත! අපි තවමත්
ශක්තිමත්ම! ඔබේ රැජින රැගෙන යන්න!
මුෂ්ටිය සොලවාගෙන දුවනවා.
රැජින එළියට එනවා සෞඛ්යය
රැජින. ස්තුතියි යාලුවනේ මාව නිදහස් කලාට. ඔයාලා හැමෝම මොන වගේද?
නිර්භීත, බුද්ධිමත්, මිත්රශීලී. ඔබ සැමදා එසේ වේවායි ප්රාර්ථනා කරමි
ශක්තිමත්, කිසි විටෙකත් අසනීප නොවන්න.
මගේ වෙන්වීමේ උපදෙස්:
වැඩීමට සෞඛ්ය සම්පන්න, ජවසම්පන්න සහ බුද්ධිමත්,
තෙහෙට්ටුව, කම්මැලිකම දුරු කිරීමට,
සෑම දිනකම විටමින් කන්න!
උදේ පාන්දරින්ම කම්මැලි නොවන්න, ව්යායාම කිරීමට සූදානම් වන්න!
ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, ශාරීරික ව්යායාම කරන්න!
ආයුබෝවන් ළමයි.
දරුවන්. ආයුබෝවන්!
පෙරමුණේ. ඔබට මිලදී ගත හැකිය ගොඩක්: සෙල්ලම් බඩු, පරිගණකය,
විහිලු බුල්ඩෝග්, වේගවත් ස්කූටරයක්,
කොරල් දූපත (එය දුෂ්කර වුවද,
නමුත් පමණි සෞඛ්යය මිලදී ගත නොහැක.
අපි ඒකට කැමතියි ජීවිතය සැමවිටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත,
ඔබ ඔහුට සැලකිල්ලෙන් සැලකිය යුතුය.
හිතවත් අමුත්තන්, ළමයි, අපේ නිවාඩු
අවසානයකට පැමිණ ඇත, අපි එය සතුටු සිතින් අවසන් කරන්නෙමු
නිවාඩු
"අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා!"
ඉලක්කය: සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කරන්න.
කාර්යයන්:
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා අවශ්ය දැනුම, කුසලතා සහ හැකියාවන් දරුවන් තුළ වර්ධනය කිරීම, ලබාගත් දැනුම එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කිරීමට හැකිවීම;
- අධ්‍යාපන ක්‍රියාවලියේදී සහ විෂය බාහිර ක්රියාකාරකම් වලදී දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම;
- සහයෝගීතා කුසලතා වර්ධනය කිරීම;
සිසුන්ගේ සදාචාරාත්මක ගුණාංග වර්ධනය කිරීමෙන් ළමා කණ්ඩායමේ එකමුතුකමට දායක වන්න: මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සහ සන්නිවේදනය කිරීමට ඇති හැකියාව.
පෙරමුණේ.සුභ සන්ධ්‍යාවක්, හිතවත් මිත්රවරුනි: යාලුවනේ, දෙමාපියන් සහ සම්භාවනීය අමුත්තන්! අද අපි නැවත මෙම ශාලාවට රැස්ව සිටීම සතුටක්, මන්ද අපි පුද්ගලයෙකුට වඩාත්ම වැදගත් දෙය ගැන, ඔහුගේ ප්රධාන ධනය ගැන - ඔහුගේ සෞඛ්යය ගැන කතා කරමු.
ළමයි එළියට එනවා
ශිෂ්යයා
වෙලාව හොයාගත්තු හැමෝටම සුභ පැතුම්,
ඔහු සෞඛ්ය සම්පන්න නිවාඩුවක් සඳහා අප වෙත පැමිණියේය,
අපි ව්යායාම සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න සහ මිත්රශීලී වනු ඇත.
අපට වාතය අවශ්ය පරිදි ක්රීඩාව සහ ශාරීරික අධ්යාපනය අවශ්යයි.
ශිෂ්යයා
මාතෘකාව ඉතා වැදගත් ය
අපිව මේ කාමරයට රැස් කළා,
පාසල සහ පවුල යන දෙකම රණ්ඩු වේ
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වෙනුවෙන් අපි පෙනී සිටියා.
ශිෂ්යයා
අපි ඉන්නේ සූර්යයා ළඟ සහ සුළඟ ළඟයි
ඔවුන් ගිනිමය උද්යෝගයක් ලබා ගත්හ,
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා
අපි සංවාදයක් ආරම්භ කරමු.
ශිෂ්යයා
ඔබේ හිසෙහි උදාහරණ සමඟ පමණක් ගැටළු ඇති විට,
ඇස්වල අක්ෂර වින්‍යාසය මිදුණු විට,
මෙහි රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම ඉතා පහසුය,
අපි ඉක්මනට ජිම් එකට දුවනවා.
ශිෂ්යයා
ශාරීරික අධ්යාපනය අපට ජීවත් වීමට උපකාර කරයි,
අපි සැහැල්ලු දියරයක් මෙන් සැහැල්ලු වන්නෙමු.
අපි මාංශ පේශි වර්ධනය කරමු:
නිරෝගී ශරීරයක් තුළ නිරෝගී මනසක්!
ගීතය "අපට ඉහළින් හිරු බබළයි!"
ශිෂ්යයා
අපි කුඩා කල සිටම ක්‍රීඩාවට මිතුරන් වී සිටිමු,
ඔහු නිතරම අපව සමීප කරයි
දෙමව්පියන් නොමැතිව, ඇත්ත වශයෙන්ම
අපි ක්‍රීඩාවෙත් කොහේවත් නැහැ.
ශිෂ්යයා
එකට ක්රීඩා සහ නැගීම්,
රිලේ සහ තරඟාවලිය
අපි එකට සොබාදහමට යමු
නිරෝගී ලෝකයක් සොයා ගනිමු!
ශිෂ්යයා
නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ
අපිට පාසලයි පවුලයි දෙකම තියෙනවා.
සියල්ලට පසු, ශරීරය සමඟ ආත්මයේ එකමුතුකමයි
අපට ඇති එකම ඉලක්කය මෙයයි!
ශිෂ්යයා
ස්වභාවධර්මයෙන් තෑග්ගක් ලෙස ලැබුණු -
බෝලයක් හෝ බැලූනයක් නොවේ.
මෙය ගෝලයක් නොවේ, කොමඩු නොවේ -
සෞඛ්යය. ඉතා බිඳෙන සුළු භාණ්ඩ.
ශිෂ්යයා
ප්රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට,
සෑම විටම නිරෝගීව සිටින්න
අපහසුවකින් තොරව කළ නොහැක්කකි.
ශිෂ්යයා
කම්මැලි නොවීමට උත්සාහ කරන්න -
කෑමට පෙර සෑම විටම,
ඔබ මේසයේ වාඩි වීමට පෙර,
වතුරෙන් ඔබේ අත් සෝදන්න.
ශිෂ්යයා
ඔබේ සෙල්ලම් බඩු ඉවතට දමන්න
අම්මට උදව් කරන්න
පිරිසිදු හැන්දකින් ඔබේ කැඳ කන්න
දිවා ආහාර වේලෙහි කතාබස් නොකරන්න.
සුදුමැලි බළලෙකු සමඟ සෙල්ලම් කිරීමෙන් පසු,
ඔබේ අත් සේදීමට අමතක නොකරන්න.
ශිෂ්යයා
දත් මදින්නේ නැති, සබන් යොදා සෝදන්නේ නැති,
ඔහු අසනීප හා දුර්වල ලෙස වර්ධනය විය හැකිය.
ඔවුන් අපිරිසිදු මිනිසුන් සමඟ මිතුරන් වේ, ඔවුන් අපිරිසිදු වේ,
කවුද මඩේ ගිලිලා මැරුනේ
අපිරිසිදු අය ජලයට හා සීතලට බිය වෙති.
තවද සමහර විට ඒවා කිසිසේත් වර්ධනය නොවේ.
ශිෂ්යයා
පෙටියා දවස පුරා රූපවාහිනිය නරඹයි
ඒ වගේම ඇවිදින්න, ව්යායාම කරන්න යන්න කම්මැලියි.
හොඳයි, සවස් වන විට ඔහුට නිදාගත නොහැක:
මගේ හිස රිදෙන අතර මට එය හැරවීමට නොහැකි විය.
වැඩිමහල් සහෝදරයා වන කෝල්යා පෙටියාට මෙසේ පැහැදිලි කරයි.
ටීවී එකේ වැරැද්ද අයියේ.
ඔබ උදේ ව්යායාම කරන්න,
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබම දැඩි කරන්න, පෙටියා
උද්යානයේ ඇවිදින්න යන්න.
නැවුම් වාතය ආශ්වාස කරන්න.
ශිෂ්යයා
නිරෝගීව හා ශක්තිමත් වීමට,
අපි ක්රීඩාව සමඟ මිතුරු විය යුතුයි.
වොලිබෝල් සෙල්ලම් කරන්න
ඔරු පැදීම, පිහිනීම, පාපන්දු,
ශීත ඍතුවේ දී අයිස් මත ලිස්සා යාම
බයිසිකලයක් පදින්න,
ඒ වගේම හැම විටම ජයග්රහණය සඳහා පමණක් උත්සාහ කරන්න.
නටන්න "වැටුණා! මම තල්ලු කිරීම් කළා! ”
Ved.පුද්ගලයෙකුගේ හොඳ ශාරීරික හැඩය පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසි අපි නම් කර ඇත. නමුත් මිනිස් සෞඛ්‍යයේ තවත් වැදගත් අංගයක් තිබේ - මෙය ඔහුගේ මනෝභාවයයි. පන්ති කාමරයේ සිදු වූ තත්ත්වය දෙස බැලීමට අපි ඔබට ආරාධනා කරමු.
දර්ශනය« ජෝකර්»
3 දෙනෙක් සහභාගී වෙති (ගැහැණු ළමයින් දෙදෙනෙක් සහ පිරිමි ළමයෙක්)
ගැහැණු ළමයෙක් සහ පිරිමි ළමයෙක් ඇතුල් වේ.
ඩී.හෙලෝ, මිෂා.
එම්.(නිශ්ශබ්ද, නළල රැලි )
ඩී.ඇයි ඔච්චර තරහ?
එම්.මොකද එයාලා මට නිතරම කමෙන්ට් කරනවා.
ඩී. ඔයා ගොඩක් තරහින් ඉන්නකොට ඔයා එක්ක කතා කරනවට මම අකමැතියි.
එම්.කැමති නැති කෙනෙක් මාත් එක්ක කතා කරන්න එපා! මම හැමෝම සිනාසීමට හා විහිළු කිරීමට කැමතියි, නමුත් ඔවුන්ට මගේ විහිළු තේරෙන්නේ නැත!
ඩී.උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විහිළු කරන්නේ කෙසේද?
එම්ඊයේ මම දැක්කා: කොල්කා කොරිඩෝවේ වැටුණා, මම ඔහු ළඟට ඇවිත් සතුටු සිතින් ඇහුවා, "කොහොමද ගොඩබෑම?" ඔහු අමනාප විය. නැත්තම් මල්ලිට හොඳ ලකුණු ලැබුනා.අම්මා එයාට බනිනවා.ඒත් මම එයාව සනසන්න තීරණය කරලා එයාට විහිළුවක් කළා. මෙහි සිදු වූ දේ!
ඩී.මට පේන්නේ ඔයා කරන්නේ වැරදි වැඩක් කියලා.
කෝල්යා වැටුණා, එය රිදෙනවා, ඔබ හිනා වෙනවා. මගේ සහෝදරයාට නරක ශ්‍රේණියක් ලැබුණා - ඔහුට නරකක් දැනෙනවා.
එම්.පන්තියේ ළමයි මේක කරන්නේ නැද්ද?
ඩී.නැත! හොඳ වචනයක් සුව කරන නමුත් නපුරු වචනයක් අඩපණ කරන බව අප සියලු දෙනා මතක තබා ගත යුතුය.
එම්.මට තේරෙනවා. අපගේ ඍණාත්මක ප්රතික්රියා ස්නායු ආතතියට හේතු විය හැක, මෙය ආතතිය ලෙස හැඳින්වේ. නිරෝගීව සිටීමට නම්, පුද්ගලයෙකු ආතතියෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
ඩී.මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සන්නිවේදන නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
ඔබව පාලනය කරගන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න.
සමාව දෙන ආකාරය දන්නවා.
මුරණ්ඩු නොවන්න, අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය සඳහා උත්සාහ කරන්න
පෙරමුණේ.මනෝභාවය යනු පුද්ගලයෙකුගේ මානසික තත්වයයි. ඍණාත්මක හැඟීම් අපගේ ශරීරය දුර්වල කරන අතර ධනාත්මක හැඟීම් එය ශක්තිමත් කරයි. දැන් අපි හැමෝටම සිනහවක් සහ ප්රීතිමත් මනෝභාවයක් ලබා දෙමු.
එකිනෙකාට සිනාසෙන්න.
හොඳ මනෝභාවයක් සඳහා, "රොසින්කා" ළමා පාසලේ සිසුන් සහ පාසල් ළමුන් ප්රීතිමත්, සෙල්ලක්කාර නර්තනය "ස්වීරෝබිකා" නටනු ඇත.
හොඳ මනෝභාවයක්? ඔව්!
ශිෂ්යයා
ආචාරශීලී බව සහ කරුණාව දීර්ඝායුෂ ලැබේවා,
කරුණාවන්ත මුහුණු දීර්ඝායුෂ!
කෝපයෙන් සිටින තැනැත්තා ලැජ්ජාවට පත් වේවා!
ප්රීතිමත් කාලයක් එයි මිත්රවරුනි.
පුදුම දින පැමිණෙනු ඇත -
පිරිමි ළමයින් සෑම කෙනෙකු සමඟම මිත්රශීලී වනු ඇත,
ඔවුන් අකාරුණික වීම නවත්වනු ඇත.
ශිෂ්යයා
උදාසීන ලෙස නොසිටින්න
කෙනෙකුට කරදරයක් වූ විට.
ගලවා ගැනීමට ඉක්මන් විය යුතුය
ඕනෑම මිනිත්තුවක් සෑම විටම.
ඒවගේම කෙනෙක්ට, කාට හරි උදව් කරනවා නම්
ඔබේ කරුණාව, ඔබේ සිනහව,
දවස නිෂ්ඵල ලෙස ජීවත් නොවීම ගැන ඔබ සතුටු වේ.
ඔබ වසර ගණනාවක් නිෂ්ඵල ලෙස ජීවත් නොවූ බව!
පෙරමුණේ. ශරීරයේ සෞඛ්යය තීරණය වන්නේ ආත්මයේ සෞඛ්යය මතය. පුද්ගලයෙකු සැබවින්ම සතුටු වන අතර එබැවින් නිරෝගී වන්නේ ඔහු තම ඥාතීන්ගෙන් වට වී සිටින විට පමණි: සහෝදර සහෝදරියන්, මව්වරුන් සහ පියවරුන්, ආච්චිලා සීයලා, පවුල්වල අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය, අන්‍යෝන්‍ය සහයෝගය සහ ආදරය පාලනය කරන අතර නිරෝගී දරුවන් වැඩෙයි.
ශිෂ්යයා
පවුලක් ඉන්න එක හොඳයි
ඕනෑම කරදරයකින් සැමවිටම ආරක්ෂිත වන,
මාව හැමතැනම තියාගන්නවා.
පවුලක් නොමැතිව ලෝකයේ ජීවත් වීම දුෂ්කර ය,
ලෝකය භුක්ති විඳින්න, ඉගෙන ගන්න, නිර්මාණය කරන්න.
ශිෂ්යයා
ඔවුන් ඔබට විශේෂ හේතුවක් නොමැතිව ආදරය කරයි
ඔබ මුනුබුරෙක් නිසා,
මොකද ඔයා පුතෙක්.
මොකද බබා
ඔබ වැඩෙන නිසා,
තාත්තා මත සිටි නිසා
ඒ වගේම එයාගෙ අම්ම වගේ.
ඒ වගේම මේ ආදරය
ඔබේ දවස් අවසන් වන තුරු
එය ඔබගේ රහස් සහයෝගය පවතිනු ඇත.
කවුරුහරි තට්ටු කරනවා වගේ? (මේ ඩොක්ටර් අයිබොලිට්!)
ආචාර්ය අයිබොලිට්
ආයුබෝවන් වැඩිහිටියන්!
ආයුබෝවන් ළමයි!
මම ඔබට නිවන් සුව පතමි
ඉදිරි වසර ගණනාවක් සඳහා!
ඔබ මාව හඳුනනවාද, මිත්රවරුනි?
මට කියන්න: "මම කවුද?" (ඩොක්ටර් අයිබොලිට්)
ඔබට නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව සිටීමට අවශ්‍යද?
තරුණ, ලස්සන, නිර්භීත,
මලල ක්රීඩා චරිතයක් සමඟ?
කරන්න... (ශාරීරික අධ්යාපනය)
ආචාර්ය අයිබොලිට්
ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා කාලයයි.
එකට අපේ ළමයි නැගිට්ටා
වැඩිහිටියන්, වාඩි නොවන්න
අප සමඟ විවේක ගන්න!
සියලුම චලනයන් සරලයි
අපි ඔබේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කරමු - අපි!
උදෑසන ඔබේ මුහුණ සෝදන්න (ඔබේ හිස කරකවන්න)
තුවායෙන් අතුල්ලන ලද (කතුර)
ඔවුන් අත්පුඩි ගැසුවා (අත්පුඩි ගසන්න)
ඔබ ඔබේ පාද පෑගුවා, (කකුල)
දකුණට, වමට නැඹුරු (ඇලවීම)
ඔවුන් එකිනෙකාට සිනාසුණා (හැරීම)
සෞඛ්‍යයේ රහස එයයි (දිගු කරමු)
සියලුම ශාරීරික අධ්‍යාපන මිතුරන්ට ආයුබෝවන්! (අපි අපේ අත් සොලවන්නෙමු)
ඔබ සැමට ස්තූතියි, හොඳින් කළා!
මෙන්න මගේ එක උපදෙසක්:
විෂබීජ වලට සටනක් දීමට,
ඔබත් මමත් අත් සෝදන්නෙමු.
මම රෙදි සෝදන රෙදි, බුරුසුවක්, සබන් මිලදී ගත්තා -
මම ඒකට රුබල් 45ක් ගෙව්වා.
සබන් සහ රෙදි සෝදන රෙදි සඳහා රූබල් 32 ක් මට කමක් නැත.
එවිට ඔබ "5" ශ්රේණිගත කිරීම සඳහා අයදුම් කරයි.
ඔයාලා එලියට ඇවිත් අපිට උත්තරේ කියන්න.
දරුවන්:
සෞඛ්යය යනු මිලක් නොවන නිසා අපි මිතුරන් බව අපි නිසැකවම දනිමු.
ආචාර්ය අයිබොලිට්:
ඒක හරි, යාලුවනේ!
සෞඛ්යය සඳහා තවත් රහසක් තිබේ:
පුද්ගලයෙකුට කන්න අවශ්ය කුමක්ද?
ශිෂ්යයා
පුද්ගලයෙකුට කන්න අවශ්යයි
නැගී සිටීමට සහ වාඩි වීමට,
පැනීමට, පෙරලීමට,
ගීත ගායනා කරන්න, මිතුරන් ඇති කරගන්න, සිනාසෙන්න.
ශිෂ්යයා
වර්ධනය වීමට හා සංවර්ධනය කිරීමට,
ඒ අතරම අසනීප නොවීමට,
ඔබ නිවැරදිව කන්න අවශ්යයි
කුඩා කල සිටම හැකි වේ.
ශිෂ්යයා
විටමින් හුදෙක් ආශ්චර්යයකි!
ඔවුන් කොතරම් සතුටක් ගෙන දෙනවාද:
සියලුම රෝග සහ සීතල
ඔවුන් ඔවුන් ඉදිරියෙහි වැටෙනු ඇත.
ශිෂ්යයා
ඒකයි හැමදාම එහෙම
අපේ සෞඛ්ය වෙනුවෙන්
සම්පූර්ණ ආහාර -
වැදගත්ම කොන්දේසිය!
ආචාර්ය අයිබොලිට්.මගේ මිතුරන් හේතුවක් සඳහා ඔබ වෙනුවෙන් සුරංගනා කතාවක් සූදානම් කළා! එක්ව, විනෝද වන්න සහ සෑම කෙනෙකුගේම උපදෙස් පිළිගන්න, එවිට ඔබට නිරෝගීව සිටීමට සහ ඔබේ සෞඛ්යය අගය කළ හැකිය! (ප්‍රචාරක කණ්ඩායමේ කතාව "වාව්! නිරෝගී මනසක් ක්රියා කරයි!"
එක සරල කතාවක්
එක් සරල සුරංගනා කතාවක්
නැත්නම් සුරංගනා කතාවක් නොවේ.
නැත්නම් සමහරවිට සරල නැහැ
අපට ඔබට කියන්නට අවශ්යයි.
අපි ඇයව කුඩා කල සිටම හඳුනමු
සමහර විට කුඩා කල සිටම නොවේ,
නැත්නම් අපි නොදන්නවා ඇති
නමුත් අපි මතක තබා ගනිමු ...
අපට මතකයි මාෂා කොහොමද කියලා
වනාන්තරයට ගියා,
එය හතු සමග පුරවන්න
වේවැල් පෙට්ටිය.
එකල වලසා එහි වාසය කළේය.
වලහා ඉතා කම්මැලි විය.
ඔහු නිතරම පරිගණකයේ සිටියේය
සහ දිගටම තරබාරු විය!
ඔහු හොට් ඩෝග් වලටද ආදරය කළේය
මට ස්කීස් සහ ස්කේට් ගැන අමතක විය.
මම හැමදාම දවල් කෑම වෙනකම් නිදාගත්තා,
ඔහු සෝදා ගැනීමට කම්මැලි ය.
සහ ඔහුට සිදු වූ දේ,
නැත්නම් සමහර විට එය සිදු නොවීය.
නමුත් මෙය ඔහුට සිදු විය
: ඔහු කඩුල්ලක් මෙන් විය!
දර්ශනය 1
මෂෙන්කා වනාන්තරයේ මායිම දිගේ ඇවිදිමින් හතු නෙළමින් සිටී. ඇය ඇගේ මිතුරිය Bear වෙත යාමට තීරණය කළාය. ඔහු ලැප්ටොප් පරිගණකයක් සමඟ වේදිකාවේ අනෙක් පැත්තේ වාඩි වී සිටී.
පසුබිමේ සංගීත කණ්ඩායම ගායනා කරයි:
එක් සරල සුරංගනා කතාවක්, හෝ සමහරවිට සුරංගනා කතාවක් නොවේ.
එසේත් නැතිනම් අපට වඩාත් සංකීර්ණ දෙයක් ඔබට පැවසීමට අවශ්ය විය හැකිය.
අපි ඇයව කුඩා කල සිටම දනිමු, නැතහොත් කුඩා කල සිටම නොවේ.
නැත්නම් සමහර විට අපි දන්නේ නැහැ, නමුත් අපි මතක තබා ගන්නෙමු ...
මාෂා වනාන්තරයට ගිය ආකාරය අපට මතකයි,
හතු සමග විකර් පෙට්ටිය පුරවන්න.
එකල වලසා එහි වාසය කළ අතර වලසා ඉතා කම්මැලි විය.
කොම්පියුටරේ ඉඳගෙන එයා එන්න එන්නම මහත වෙනවා!
ඔහු හොට් ඩෝග් වලටද ආදරය කළ නමුත් ස්කීස් සහ ස්කේට් ගැන අමතක විය.
ඔහු සෑම දිනකම දිවා ආහාරය තෙක් නිදාගත්තේය, ඔහුට සේදීමට කම්මැලි විය.
සහ ඔහුට සිදු වූ දේ, හෝ සමහර විට සිදු නොවීය.
නමුත් මෙය ඔහුට සිදු විය: ඔහු කඩුල්ලක් මෙන් විය!
දර්ශනය 2
මාෂා සබ් කමින් සිටින මීෂා වෙත ළඟා වේ.
මාෂා: අහ්! මිෂ්කා-මිෂ්කා, ඇයි ඔබ පිරිසිදුව තබා නොගන්නේ?
ඒ මොකක්ද? ඔබ ක්ෂණික ආහාර අනුභව කරනවාද? ඔවුන් ඔහුගෙන් වේගයෙන් වර්ධනය වේ.
පරිගණකය, රූපවාහිනිය, දුරකථන - භයානක පසුබිම් විකිරණ!
ස්කීස් කොහෙද, ස්කේට් සහ බෝලය කොහෙද? ඔබේ ඇස් මගෙන් සඟවන්න එපා!
ආ මිෂ්කා ඔයා මොන වගේ මිනිහෙක්ද... ඔයා ඔයාගේ රූපයෙන් හැමෝවම පිස්සු වට්ටලා.
සෑම! එය තීරණය කර ඇත! මම ඔයාව බලාගන්නම්. සියල්ලට පසු, ඔබට අසල මිතුරෙකු සිටී නම්, සියල්ල සාර්ථක වනු ඇත - බියගුල්ලෙකු නොවන්න!
දර්ශනය 3
වේදිකාවේ සිටින සෑම කෙනෙකුම ව්යායාම සඳහා පෙළ ගැසී සංගීතයට පෙර සූදානම් කළ චලනයන් සිදු කරයි. නැගිටින්න!!!
මාෂා: විනෝද අභ්යාස සඳහා අපි මුදල් ගෙව්වෙමු,
නැගිටින්න කැමති හැමෝම අපිත් එක්ක උණුසුම් වෙන්න.
දර්ශනය 3
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා කැඳවුම් තිබේ:
පිරිසිදුකම සෞඛ්යයට යතුරයි!
චලනය ජීවිතයයි!
ක්ෂණික ආහාර - නැත!
සියල්ලෝම එකට: සියල්ලට පසු, මිෂ්කා පවා මෙය තේරුම් ගත්තා! ඔබේ සෞඛ්‍යයේ රහසත් හෙළි කරන්න!
ආචාර්ය අයිබොලිට්.
මගේ මිතුරන්ට ස්තූතියි! මම ඔබට නිවන් සුව පතමි! ආයුබෝවන්! මම එන ගමන්! තවත් ළමයි බලාගෙන ඉන්නවා!
Ved.අපගේ රැස්වීමේදී අපි බොහෝ සෞඛ්ය රහස් සොයා ගත්තෙමු. නමුත් අපි අද වැදගත්ම දේ ගැන කතා කළේ නැහැ. නිරෝගී යැයි හැඳින්විය හැක්කේ තමා සමඟ පමණක් නොව අවට ඇති ස්වාභාවික ලෝකය සමඟ එකඟව ජීවත් වන පුද්ගලයෙකුට පමණි. සොබාදහම අපගේ පොදු නිවසයි. අපි ස්වභාවධර්මය සුරකිමු, එයින් අදහස් කරන්නේ අපි අපගේ සෞඛ්යය හා ජීවිතය සුරකිමු.
ශිෂ්යයා
මේ හරිත ලෝකයේ ජීවිතය
ශීත හා ගිම්හානයේදී හොඳයි.
ජීවිතය සලබයෙකු මෙන් පියාසර කරයි
කඩිසර සතෙකු මෙන් දුවයි
වලාකුළු වල කැරකෙන කුරුල්ලෙක්
මාටින් මෙන් අතු දිගේ පනියි.
ජීවිතය ලස්සනයි, ජීවිතය අවට,
මිනිසා සොබාදහමේ මිතුරෙකි.
ශිෂ්යයා
අපි දැන් එය සාරාංශ කර ඔබ වෙනුවෙන් ගීත ගායනා කරමු!
අපි විහිලු කොල්ලෝ
අපි ඉගෙන ගන්නේ මේ පාසලේ.
අපි ඔබ වෙනුවෙන් ගීත ගායනා කරන්නෙමු -
සමහර විට එය සාර්ථක වනු ඇත.
පිරිසිදුකම සෞඛ්යයට යතුරයි
සෑම තැනකම පිරිසිදුකම අවශ්ය වේ:
නිවසේදී, පාසැලේදී, රැකියාවේදී,
ගොඩබිම සහ ජලය යන දෙකම.
අත් සබන් යොදා සේදිය යුතුය,
නීරෝගීව සිටීමට.
ක්ෂුද්ර ජීවීන්ට ජීවය ලබා නොදෙන ලෙස,
කටේ අත තියන්න ඕන නෑ.
ශාරීරික ව්යායාම කරන්න
සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමට,
සහ කම්මැලිකමෙන් උත්සාහ කරන්න
ඉක්මනින් පලා යන්න.
අපි කන හැම වෙලාවකම,
අපි සෞඛ්යය ගැන සිතන්නෙමු:
මට තෙල් සහිත ක්රීම් අවශ්ය නොවේ
මම කැරට් කන්න කැමතියි.
ඔබේ අභ්යාස කරන්න
ඔබට නිරෝගීව සිටීමට අවශ්ය නම්.
සීතල වතුරෙන් මිදෙන්න -
ඔබට වෛද්යවරුන් අමතක වනු ඇත.
අපි හරිම විහිළුකාරයි
උදේ, සවස සහ දහවල්,
මොකද අපි දුප්පතුන්
අපි සතුටු සිතින් ගායනා කරමු.
අපි ඔබ වෙනුවෙන් ගීත ගායනා කළා
එය හොඳද නරකද?
දැන් අපි ඔබෙන් අසන්නෙමු,
අපි අත්පුඩි ගසමු!
ශිෂ්යයා
සෞඛ්යය අපගේ මිල කළ නොහැකි තෑග්ගකි.
එය අසීමිත නොවේ.
එය බෝලයකට සමානයි
ඒ වගේම එහි ඇති සෑම දෙයක්ම එකඟයි.
එහි ආදරය හා අලංකාරය ඇත,
වටිනාකමක් සහ ශ්රේෂ්ඨත්වය ඇත.
කරුණාව සෑම දෙයක්ම ශක්තිමත් කරයි.
ඒ වගේම සංකේතය අපේ පෞරුෂයයි.
ශිෂ්යයා
මේ පෘථිවියේ සිටින සියලුම දරුවන්
ඔවුන් සතුටින් සිටීමට සිහින දකියි.
මේ පෘථිවියේ සිටින සියලුම දරුවන්
ශිෂ්යයා
ඒ වගේම එකම එක මාර්ගයක් තියෙනවා,
ඒ වගේම තීරණය කිරීම ඔබට භාරයි.
ඔබම තෝරා ගත යුතු ඉරණම කුමක්ද?
සියල්ලෝම එක්ව: "අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් තෝරා ගනිමු!"
(ගීතය "බෝලය අතහරින්න එපා"
පෙරමුණේ. අපි ඔබට නිවන් සුව ප්රාර්ථනා කරමු! සාමය සහ යහපත!
කාර්යයන්:
ලියාපදිංචි කිරීම e: විශාල: සිද්ධියේ නම සහ අභිලේඛනය, පෝස්ටර්, දෘශ්ය තොරතුරු සංඥා.
හැසිරීමේ ආකෘතිය: සංවාදයේ සහ ශිෂ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයේ අංග සහිත බුද්ධිමය ක්රීඩාවක්.
බාගත:
පෙරදසුන:
"අප
සෞඛ්ය සම්පන්න සඳහා
ජීවන රටාව".
විෂය බාහිර ක්රියාකාරකම් දර්ශනය
දුම්පානය, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සහ මත්පැන් පානය වැළැක්වීම පිළිබඳව.
Bashmakova Asiya Yagfarovna
GPD ගුරුවරයා
MBOU ද්විතීයික පාසල අංක 4
Noginsk, මොස්කව් කලාපය.
උත්සවයේ අරමුණ:
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීම
කාර්යයන්:
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා පෙළඹවීමක් ඇති කිරීම, විවිධ කායික හා මානසික රෝග වර්ධනයට දායක වන නරක පුරුදු සහ ඇබ්බැහිවීම් දැනුවත්ව ප්රතික්ෂේප කිරීම;
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ පාසල් දරුවන්ගේ දැනුම ක්රමානුකූල කිරීම සහ සාමාන්යකරණය කිරීම;
ක්රියාකාරී ජීවන තත්වයක් ගොඩනැගීම.
අලංකරණය: විශාල: සිද්ධියේ නම සහ අභිලේඛනය, පෝස්ටර්, දෘශ්ය තොරතුරු සංඥා.
හැසිරීමේ ආකෘතිය: සංවාදයේ සහ ශිෂ්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයේ අංග සහිත බුද්ධිමය ක්රීඩාවක්.
සිදුවීමේ ප්රගතිය:
නායකත්වය: ආයුබෝවන් යාලුවනේ! මම ඔයාට කියනවා"ආයුබෝවන්" , මෙයින් අදහස් කරන්නේ මම ඔබ සැමට නිරෝගී බව ප්රාර්ථනා කරන බවයි! මිනිසුන්ට ආචාර කිරීම එකිනෙකාට නිරෝගී බව ප්රාර්ථනා කිරීම ඇතුළත් වන්නේ මන්දැයි ඔබ කවදා හෝ සිතා තිබේද? පුද්ගලයෙකු සඳහා සෞඛ්යය ප්රධාන වටිනාකම් වලින් එකකි.
අද මගේ ඉලක්කය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්රවර්ධනය කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා තිරසාර අභිප්‍රේරණයක් ඔබ තුළ අවදි කිරීමයි, එවිට මෙම සිදුවීමෙන් පසු ඔබ දැනුවත්ව නරක පුරුදු තිබේ නම් ඒවා අත්හරින්න.
මම උත්සවය ආරම්භ කරන්නේ හෙන්රිච් හයින්ගේ වචන වලින්: "මම දන්නා එකම සුන්දරත්වය සෞඛ්යය." ඔව්, මම මෙම ප්‍රකාශය සමඟ එකඟ වන අතර එය එකතු කරමිසෞඛ්‍යය යනු සම්පූර්ණ ශාරීරික, අධ්‍යාත්මික සහ සමාජීය යහපැවැත්මේ තත්වයක් මිස රෝග හෝ දුබලතා නොමැති වීම පමණක් නොවේ.
(පුවරුවේ අත්සන් කරන්න). (පැහැදිලි කිරීම මගෙන්).
අධ්‍යාත්මික සහ ශාරීරික සෞඛ්යය මිනිස් සෞඛ්‍යයේ අනිවාර්ය කොටස් 2කි. ඔවුන් සමගියෙන් සිටිය යුතුය. ශාරීරික සෞඛ්යය අධ්‍යාත්මික ජීවිතයට බලපායි. ආධ්‍යාත්මික සෞඛ්යය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ තමා සමඟ, පවුලේ අය, මිතුරන් සහ සමාජය සමඟ සමගියෙන් ජීවත් වීමේ හැකියාව මගිනි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් යනු කුමක්ද යන ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දීමට අද අපි එකට උත්සාහ කරමු. එය වඩාත් සිත්ගන්නාසුළු කිරීමට, අපි අපගේ රැස්වීම ක්‍රීඩාවක ස්වරූපයෙන් අදියර 3 කින් පවත්වමු. අසන ලද ප්රශ්නවලට නිවැරදි පිළිතුරු වලට ස්තූතියි, අපි ප්රයෝජනවත් තොරතුරු බොහොමයක් ඉගෙන ගන්නෙමු. අසුනේ සිට ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දිය හැකි නමුත් කෑගැසීම පිළිතුරක් ලෙස පිළිගන්නේ නැත. මෙය කණ්ඩායම් ක්රීඩාවක් නොවේ. සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ නිවැරදි පිළිතුර සමඟ ටෝකනයක් උපයා ගත හැකිය. වැඩිම ටෝකන එකතු කර ඇති ක්රීඩකයන් 2-3 ක් 3 වන අදියරට ඇතුල් වේ. ගෞරවනීය ජූරි සභාව පිළිතුරු දෙන්නේ කවුද සහ ටෝකන් ලබා ගන්නේ කවුරුන්ද යන්න වාර්තා කරනු ඇත.
ඉතින්, අපි ක්රීඩාව ආරම්භ කරමු!
අදියර 1.
1. මෙම ක්‍රියාවෙන් සෑම උදෑසනකම ආරම්භ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට සූදානම් වීමට සහ වැඩ කරන මනෝභාවයකට යාමට කාලය මෙන් අඩක් අවශ්ය වේ. මෙම ක්රියාව කුමක්ද? (උදෑසන ව්‍යායාමය).
2. විද්යාව ශරීරයේ පිරිසිදුකම (සනීපාරක්ෂාව) ගැන.
3. සීතල සමග ශරීරය පුහුණු කිරීම (දැඩි කිරීම).
4. පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය ලබා දෙන්නේ කුමක්ද? (ආහාර).
5. මිනිස් සිරුරේ මෙම "නිර්භීත රණශූරයන්" ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා (ප්රතිදේහ) සමඟ "සටන" වෙත නිර්භීතව ඉක්මන් කරති.
6. වයස අවුරුදු 82 දක්වා ජීවත් වූ විශිෂ්ට රුසියානු ලේඛකයා සිය ජීවිත කාලය පුරාම ඉතා දැඩි දෛනික චර්යාවකට අනුගත වූයේද? (එල්.එන්. ටෝල්ස්ටෝයි).
7. මෙම ක්‍රියාකාරකම ස්වභාවික සම්බාහනයකි, මාංශ පේශි තානය වැඩි කරයි, හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි (පිහිනීම).
8. ඔබට එය කිසිම මුදලකට (සෞඛ්යයට) මිලදී ගත නොහැක.
9. සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන පලතුරු, එළවළු සහ ශාක මොනවාද? (රාස්ප්බෙරි, ලෙමන්, සුදුළූණු, linden, chamomile, අග්ගිස්).
10. ඔබට ඇඳුම්, සපත්තු හුවමාරු කර ගැනීමට හෝ අන් අයගේ හිස්වැසුම් ගැනීමට නොහැකි වන්නේ ඇයි? (ඔබට සමේ රෝග, බෝවෙන රෝග, උකුණන්, දිලීර රෝග ආසාදනය විය හැක).
11. ආසාදනයක් ගෙන යන කුඩාම ජීවියා. (බැක්ටීරියම්).
12. 18 වන ශතවර්ෂයේ රුසියාවේ "ඖෂධ උද්යාන" තුළ වගා කළේ කුමක්ද? (ඖෂධීය ශාක).
13. මිනිසුන් තම ජීවිතයෙන් තුනෙන් එකක් ගත කරන්නේ මෙම ප්රාන්තයේ ය. පුරාණ චීනයේ, දරුණුතම වධහිංසාවලින් එකක් වූයේ මෙම රාජ්යය පුද්ගලයෙකුට අහිමි කිරීමයි. මෙම තත්ත්වය කුමක්ද? (සිහිනය).
14. හිරු එළියේ බලපෑම යටතේ පමණක් මිනිස් සිරුර තුළ නිපදවන විටමින් වර්ගයක් නම් කරන්න. (විටමින් D).
15. ඔබේ වෘත්තියේ සැබෑ කැපී පෙනෙන විශේෂඥයෙකු වීමට නම්, ඔබට කුතුහලය, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, කැපවීම, නොපසුබට උත්සාහය, ආත්ම විශ්වාසය සහ... වෙන මොනවද? (යහපත් සෞඛ්යය).
නායකත්වය: ක්රීඩාවේ 1 අදියර සම්පූර්ණයි. යාලුවනේ, ඔබගේ පිළිතුරු වලින් අපට නිගමනය කළ හැක්කේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, සමබර පෝෂණය, ශරීරය දැඩි කිරීම, සාමාන්ය සනීපාරක්ෂාව සහ මානසික හා ශාරීරික ශ්‍රමයේ තාර්කික සංයෝජනයක් තුළින් හොඳ සෞඛ්‍යයක් අත්කර ගත හැකි බවයි.
නිවැරදි පිළිතුරු සඳහා යාලුවනේ උපයාගත් ටෝකන් ගණන පරීක්ෂා කරන ලෙස මම ජූරි සභාවෙන් ඉල්ලා සිටිමි. (ක්රීඩාවේ සහභාගිවන්නන් එකින් එක නැගී සිටින අතර, ඔවුන්ගේ නම් සහ ඔවුන් සතුව ඇති ටෝකන් ගණන ප්‍රකාශ කරන්න).
යාලුවනේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ එක් වරකට වඩා අපගේ පාසලේ වෛද්ය කාර්යාලයට ගොස් ඇත. පාසල් පරිපූරක වෛද්‍යවරයා ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට සහ කිසිදු රෝගාබාධයකට ගොදුරු නොවී සිටීමට උපකාරී වේ. ඔබ මෙම කාර්යාලයේදී නිතිපතා වෛද්ය පරීක්ෂණවලට භාජනය වේ.
නමුත් එක පාසලක සිදුවූයේ මොනතරම් හාස්‍යජනක සිදුවීමක්ද. පාසල් ජීවිතයේ කෙටි හාස්‍යජනක දර්ශනයක් අපි ඔබේ අවධානයට ඉදිරිපත් කරමු. දර්ශනය "වෛද්ය පරීක්ෂණය" ලෙස හැඳින්වේ.
ශරීර පරීක්ෂාව.
පාසල් වෛද්‍යවරයා ග්‍රිෂාගෙන් මෙසේ ඇසීය.
ඔබේ නාසය සහ කන් ගැන ඔබට පැමිණිලි තිබේද?
කන්න. කන් සහ නාසය බාධා කරයි
ලොම් සහිත ස්ෙවටර් එකක් පැළඳ ගන්න.
පාසල් වෛද්‍යවරයා ඩීමාගෙන් මෙසේ ඇසීය.
ඔබේ හිසෙහි සියල්ල හරිද?
විකිරණවේදියා පින්තූරයක් ගත්තේය
එහි කිසිවක් සොයා ගත්තේ නැත.
පාසල් වෛද්‍යවරයා මීෂාගෙන් මෙසේ ඇසීය.
ශ්‍රවණ අපහසුතා තිබේද?
මගේ ඇසීම කොතරම් නරකද කියා ඔබ දැන සිටියා නම්
මම මගේ වම් කනෙන් ඉඟි ලබා දෙමි!
පාසල් වෛද්‍යවරයා ෆෙඩියාගෙන් මෙසේ ඇසීය.
ඔබට වහාම සුව වීමට අවශ්‍යද?
ඔබේ අසල්වැසියන්ගෙන් අඩුවෙන් පිටපත් කරන්න
තවද ඔබ හරස් අතට නොගනු ඇත.
ශ්‍රවණ අපහසුතා තිබේද? -
ඉස්කෝලේ ඩොක්ටර් ලෙවාගෙන් ඇහුවා.
කන්න. එක් කනක් ඇතුළට පියාසර කරයි
තවත් එකකින් පියාසර කරයි.
පාසල් වෛද්‍යවරයා පෙටියාගෙන් මෙසේ ඇසීය.
ඔයා රෑට නිදාගන්නේ කොහොමද පුතේ?
පෙටියා වෛද්‍යවරයාට මෙසේ පිළිතුරු දුන්නේය.
පාවහන් නොමැතිව සහ පිජාමා වලින්.
පාසල් වෛද්‍යවරයා ලියෝෂාගෙන් මෙසේ ඇසීය.
පැමිණිලි තිබේද?
ගණන් ගන්න එපා!
අම්මයි තාත්තයි දෙන්නම
සීයාටත් එකක් තියෙනවා!
අදියර 2.
නායකත්වය: සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීමටත්, එය දිගු හා ක්‍රියාශීලී ජීවිතයකට ප්‍රමාණවත් වීමටත්, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීම අවශ්ය බව ඔබ සහ මම තේරුම් ගෙන ඇති අතර, නරක පුරුදු අත්හැරීම ද ඇතුළත් වේ - දුම්කොළ, මත්පැන් සහ භාවිතය අත්හැරීම. ඖෂධ.
තොරතුරු අවහිර කිරීම.
(සිසුන්ගේ කථාව)
දුම්පානය කරනව.
දුම්පානය යනු නිකොටින් සහ වෙනත් හානිකර ද්රව්ය සමඟ ඔබේ ශරීරය ස්වේච්ඡාවෙන් විෂ වීමයි. මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව දුම්කොළවලට ගොදුරු වේ. දුම් පානය කරන්නන්ට දුර්වල මතකයක්, දුර්වල ශාරීරික සෞඛ්‍යයක්, අස්ථායී මනෝභාවයක් ඇති අතර ඔවුන් සෙමින් සිතති. දුම් පානය කරන්නන්ගේ සම ඉක්මනින් වියළී යයි, ඔවුන්ගේ කටහඬ ගොරෝසු වේ, ඔවුන්ගේ දත් කහ පැහැයට හැරේ. දුම්කොළ දුම දුම් නොබොන්නන්ට විශාල හානියක් කරයි.
දුම්පානය නතර කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. ප්රධාන දෙය නම්, ඔබ නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට සහ ඔබේ කැමැත්ත පෙන්වීමට සැබවින්ම අවශ්ය විය යුතුය.
මත්පැන් පානය.
සෑම වසරකම මිනිසුන් විශාල සංඛ්යාවක් මරා දමන වඩාත් පොදු මත්ද්රව්ය මත්පැන් වේ. මෙය මිනිස් අභ්‍යන්තර අවයව විනාශ කරන විෂ වර්ගයකි. මිනිස් පෙනුම නැති වී ගිය බීමත් මිනිසෙකු අප්‍රසන්න, පිළිකුල් සහගත දසුනකි. බීමත්කම නිසා බොහෝ අපරාධ සිදු වේ, පවුල් විනාශ වේ, ආදරණීයයන් දුක් විඳිනවා: මව්වරුන්, භාර්යාවන්, දරුවන්.
ඇබ්බැහි වීම.
මත්ද්රව්ය ඊටත් වඩා බරපතල විෂකි; ඒවාට හුරුවී ඇති පුද්ගලයෙකුට ඒවා නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි අතර ඉක්මනින් මිය යාමට විශාල මුදලක් ගෙවයි. ඔහු පළමු වරට මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකු බවට පත් වේ. එහි විෂ සහිතව, ඖෂධය දැඩි ලෙස හා ඉක්මනින් ක්රියා කරයි. මත් ද්රව්ය භාවිත කරන්නා තමාට අයිති නැත, ඔහු මත්ද්රව්ය වෙනුවෙන් ඕනෑම අපරාධයක් කරනු ඇත. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවන්ට විකල්ප තුනක් තිබේ: බන්ධනාගාරය, මානසික රෝහල, මරණය.
නායකත්වය: ක්රීඩාවේ 2 වන අදියරේ ප්රශ්න මෙම මාතෘකාව සම්පූර්ණයෙන්ම හෙළි කරනු ඇත; මෙම ඇබ්බැහිවීම් පුද්ගලයෙකුට අහිතකර ලෙස බලපාන ආකාරය ගැන අපි කතා කරමු.
(ප්රශ්න සහිත ප්‍රවේශපත්‍ර මේසය මත තබා ඇත. ක්‍රීඩකයින් ටිකට් පතක් තෝරාගෙන ප්‍රශ්නයට සූදානම් වීමකින් තොරව පිළිතුරු දෙන්න).
1. මෙම මිශ්රණය කාබන් මොනොක්සයිඩ්, සබන්, ෆෝමික් අම්ලය, හයිඩ්‍රොසියානික් අම්ලය, ඇමෝනියා, හයිඩ්‍රජන් සල්ෆයිඩ්, ඇසිටිලීන්, විකිරණශීලී මූලද්‍රව්‍ය සහ වෙනත් අය ඇතුළු හානිකර ද්රව්ය 200 කින් සමන්විත වේ. මිශ්රණය නම් කරන්න. (දුම්කොළ දුම. )
2. මත්පැන් යෞවනයෙකුගේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? (ඔහුගේ මානසික, මානසික සහ කායික සංවර්ධනය ප්‍රමාද කරයි.)
3. දුම්පානය සමඟ බොහෝ විට සම්බන්ධ වන රෝගය කුමක්ද?(පෙනහළු පිළිකා.)
4. මත්පැන් නිසා මෙම රෝගය සමඟ දෘශ්ය වංචාව, ශ්රවණය සහ මායාවන් ඇති වේ. මෙය කුමන රෝගයක්ද? (උග්‍ර මධ්‍යසාර මනෝ ව්‍යාධිය - delirium tremens.)
5. සාමාන්ය පුද්ගලයෙක් මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ පසු කොපමණ කාලයක් ජීවත් වේද?
අවුරුදු 10 යි.
වසර 5 ක්.
වයස අවුරුදු 12 යි.
6. මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවකුට හුස්ම හිරවීම මන්දගාමී වන බව වෛද්යවරුන් පවසන්නේ ඇයි?(ශ්වසන මධ්‍යස්ථානයේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වන අතර පසුව අවහිර වේ.)
7. මත්ද්රව්ය වෙළෙන්දෝ මෙසේ තර්ක කරති: "මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ රතු බෙල්ලන් කෙසේ හෝ එයින් මිදෙනු ඇත" සහ ලාභ වැඩිකර ගැනීමට ඖෂධ එකතු කිරීම...
පිටි;
හුණු;
- සේදුම් කුඩු.
8. මත්ද්රව්ය භාවිතය දරුවන්ට බලපාන්නේ කෙසේද?(මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ දෙමාපියන්ට දාව උපන් දරුවන් මානසික හා කායික ආබාධිතයන් වේ.)
9. රුධිරයේ කුමන සාන්ද්‍රණයකින් මරණය සිදුවිය හැකිද?(0,6 – 0,7 %)
10. දුම්කොළ දුමාරයේ අඩංගු ශරීරය විනාශ කරන විෂ ද්රව්ය මොනවාද?(හයිඩ්‍රොසියානික් අම්ලය, හයිඩ්‍රජන් සල්ෆයිඩ්, නිකොටින්, කාබන් මොනොක්සයිඩ්, බෙන්සොපිරීන්, ආසනික්, ආදිය)
පෙරමුණේ : 2 වන අදියරේ සියලුම ප්රශ්න වලට පිළිතුරු සපයන ලදී. අපි ටෝකන් ගණන් කරමු.
යාලුවනේ, පෝස්ටර් සහ දෘශ්ය තොරතුරු සංඥා වෙත අවධානය යොමු කරන්න. එය සමන්විත වන්නේ කුමක්දැයි ඔබ සමඟ සොයා බලමු:
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව.
මෙය සමාජ හැසිරීමකි- i.e. සෞඛ්ය විනාශ කරන්නන් ප්රතික්ෂේප කිරීම. සෞඛ්ය විනාශ කරන්නන් ලෙස සැලකිය හැක්කේ කුමක්ද? (නරක පුරුදු, දුම්පානය, මත්පැන් පානය, ආදිය)
මෙය පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාවකි, සම රැකවරණය, මුඛ සත්කාර සහ ඇඳුම් සනීපාරක්ෂාව ඇතුළත් වේ.
මෙය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්. ප්රෝටීන, කාබෝහයිඩ්රේට, මේද. පෝෂණය සම්පූර්ණ විය යුතු අතර විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු විය යුතුය.
මෝටර් මාදිලිය. මෙය උදෑසන අභ්යාස, පිහිනුම් තටාකයක්, ක්රීඩා අංශ සහ දැඩි කිරීම ඇතුළත් වේ. චලනය ජීවිතය යැයි ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ.
සංඛ්‍යා වලින් කථා කරන විට, මිනිස් සෞඛ්යය රඳා පවතින්නේ:
15% - ඖෂධ;
15% - පරම්පරාව;
15% - පරිසර විද්යාව;
50% ජීවන රටාවයි. කරුණාකර මෙම රූපය කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබේ සෞඛ්යය, ශාරීරික හා අධ්‍යාත්මික යන දෙඅංශයෙන්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ අනාගතයේදී ඔබ වෙනුවෙන් තෝරා ගන්නා ජීවන රටාව මත ය.
අදියර 3.
(උපරිම ටෝකන එකතු කර ඇති සිසුන් 3 වන අදියර සඳහා සහභාගී වේ).
නායකත්වය: උපරිම ටෝකන ප්‍රමාණයක් එකතු කර ඇති සිසුන්ට මම අවසාන අදියරට ආරාධනා කරමි. එය කෙටි වනු ඇත. ක්රීඩාවේ ජයග්‍රාහකයා තීරණය කිරීම සඳහා ක්‍රීඩකයන්ගෙන් ප්රශ්න තුනක් අසනු ලැබේ.
ඒ නිසා , "තොප්පිය පිටින් ප්රශ්න."
1. සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සඳහා පුද්ගලයෙකුට දිනකට මෙම ද්රව්යයේ කිලෝ ග්රෑම් 2.5 ක් අවශ්ය වේ. තොප්පිය තුළ කුමන ආකාරයේ ද්රව්යයක් තිබේද? (ජල).
2. තොප්පිය තුළ - පුද්ගලයෙකුට දිනකට මිලිග්රෑම් කිහිපයක් පමණක් අවශ්ය වන ද්රව්ය. නමුත් ඔවුන් නොමැතිව පුද්ගලයෙකු අසනීප වන අතර ඉක්මනින් වෙහෙසට පත් වේ. ඔවුන්ගේ නම "ජීවිතය" යන ලතින් වචනයෙන් ලබාගෙන ඇත්තේ නිකම්ම නොවේ. (විටමින්, වීටා-ලයිෆ්).
3. තොප්පිය තුළ ඇති පුද්ගලික සනීපාරක්ෂක අයිතමය නම් කරන්න. එය අවම වශයෙන් දිනකට 2 වතාවක් භාවිතා කළ යුතුය. (දත් බුරුසු.)
4. එහි සංයුතියේ එවැනි ජලය ලවණ, සාර්ව හා ක්ෂුද්ර මූලද්‍රව්‍යවල සංකීර්ණ සංකීර්ණයකි, එය "ජීවමාන ජලය" ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ කිසිවක් සඳහා නොවේ. තොප්පිය තුළ ඇත්තේ කුමක්ද? (ඛනිජමය ජලය).
5. තොප්පිය උණ වැනි රෝග වැළැක්වීම සඳහා ප්රයෝජනවත් එළවළු අඩංගු වේ. (සුදුළුනු).
6. තොප්පිය මිනිස් සිරුරේ වයසට යාමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී කරන එළවළු අඩංගු වේ. (කැරට්).
පෙරමුණේ : ක්රීඩාව අවසන් වී ඇති අතර ජූරි සභාව ප්රතිඵල සාරාංශ කරන අතරතුර, අපි ඔබේ අවධානයට සුරංගනා කතාවක් ඉදිරිපත් කරමු - ඉඟියක්, එය "Turnip" ලෙස හැඳින්වේ.
රාබු වැනි එළවලු වර්ගයක්.
සුරංගනා කතාවක් යනු ඉඟියකි.
Lukomorye අසල ඕක් ගසක් කපා ඇත
දාමය කුණු ගොඩට ගෙන ගියා,
බළලා නවාතැනේ තබා ඇත,
සුරංගනාවිය බැරලයක ලුණු දැමූ ...
ඇයි මෙතන කට ඇරිය?
මේක කියමනක්, මම හිතන්නේ -
සුරංගනා කතාව ඉදිරියෙන් පවතිනු ඇත.
කෙටියෙන් කිවහොත්, සීයා ජීවත් විය
දිවා ආහාරය වන විට ඔහුගේ වයස අවුරුදු සියයකි.
ඔහු වත්තක් සිටුවීමට තීරණය කළේය,
මම turnip සිටුවීමට තීරණය කළා.
සීයා ටර්නිප් එකක් සිටුවා.
turnip වර්ධනය වී වර්ධනය විය
ඒ වගේම ඇය ලොකු වුණා, ගොඩක් ලොකු වුණා.
සීයා වත්තට යනවා,
ඔහු ටර්නිප් එක ඉහළට ගෙන යයි,
අදින්න - අදින්න,
නමුත් ඔහුට එය ඇද ගත නොහැක.
කොහෙද එතන! මුළු ජීවිතයම
දුම් පානය කළා
ක්රීඩාව සමඟ මිතුරු වීම වඩා හොඳය.
සීයා ආච්චිට කතා කළා.
සීයා සඳහා ආච්චි
සීයා - ටර්නිප් සඳහා,
අදින්න - අදින්න,
නමුත් ඔවුන්ට එය ඇද ගත නොහැක.
ආච්චි කලින්
මම ක්‍රීඩාවට දක්ෂ නැහැ
ඒ වගේම මට ගොඩක් වේදනා ඇති වුණා!
ආච්චි ඇගේ මිණිබිරියට කතා කළාය.
මිණිබිරිය - ආච්චි සඳහා,
ආච්චි - සීයා සඳහා,
සීයා - ටර්නිප් සඳහා,
අදින්න - අදින්න,
නමුත් ඔවුන්ට එය ඇද ගත නොහැක.
නමුත් මම මගේ මිණිබිරියට උදව් කරන්නේ කොහෙන්ද?
ඔහු දිවා රෑ හාර්ලි පදිනවා.
මම ජිම් එකට යන්න කැමතියි
මම ශක්තිය රැස් කර ගන්නට ඇත.
ඔවුන් Zhuchka යනුවෙන් හැඳින්වේ.
දෝෂය යන්තම් බඩගා ගියේය.
තවමත් වනු ඇත! බලන්න ඇය කෙතරම් මහතද!
ඔහු දවස පුරාම නිදාගෙන "චැපි" කනවා -
ඒකෙන් තමයි මේදය පිටවෙන්නෙ!
දෝෂය - මගේ මිණිබිරිය සඳහා,
මිණිබිරිය - ආච්චි සඳහා,
ආච්චි - සීයා සඳහා,
සීයා - ටර්නිප් සඳහා,
අදින්න - අදින්න,
නමුත් ඔවුන්ට එය ඇද ගත නොහැක.
ඔවුන්ට නැවත ටර්නිප් ලැබුණේ නැත.
යන්න තැනක් නැති නිසා බළලා කැඳෙව්වා.
බළලෙකුට උදව් කළ හැක්කේ කොතැනින්ද?
ඇය දිවා රෑ ආහාර වේලෙහි සිටී -
මේ ආහාරවලින් මට තවදුරටත් ශක්තියක් නැත.
ඔවුන් වාඩි වී අඬනවා
ඔවුන් කුමක් කළ යුතු දැයි නොදනී.
සියලු ව්‍යාපාර අත්හැර දමා,
මීයෙක් දුවගෙන ආවා.
මම දුවගෙන ආවේ නිෂ්ඵල නොවේ:
ඇය ක්රීඩා උපකරණ තොගයක් රැගෙන ආවාය.
සීයා සඳහා ගොළුබෙල්ලන්
ඔබේ අත්වලට හානියක් නොවන පරිදි;
ආච්චි - පැනීමේ කඹයක්,
සෞඛ්යය සඳහා, ඔබ කිසිවක් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැත;
මිණිබිරිය සහ බග් - බෝල -
සියලු අසාර්ථකත්වයට විසඳුම.
Cat - hoop:
දිවා හෝ රාත්‍රියේ බර අඩු කර ගන්න.
ඔවුන් සතිය පුරාම වැඩ කළා
ඉන්පසු ඔවුන් නැවතත් ටර්නිප් එක අතට ගත්හ.
ඔවුන් එය පිටතට ඇද දැමුවා!
ඒක වෙන්නේ මෙහෙමයි.
ක්රීඩාව සැමවිටම උපකාරී වේ!
නිගමනය. සෞඛ්යය යනු සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ මිල කළ නොහැකි සතුටකි. නිරෝගීව හා ශක්තිමත්ව සිටීමටත්, හැකිතාක් දුරට සංචලනය, ශක්තිය, ශක්තිය පවත්වා ගැනීමටත් දීර්ඝායුෂ ලබා ගැනීමටත් අප සැමට ආවේනික ආශාවක් ඇත. අද සිදුවීම ඔබට නිෂ්ඵල නොවන බව මම බලාපොරොත්තු වෙමි, ඔබ බොහෝ දේ තේරුම් ගෙන ඒකමතිකව පැවසිය හැකිය:
"අපි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා".
සාරාංශගත කිරීම.
ජයග්‍රාහකයින්ට සහ ප්‍රචාරක කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ට ත්‍යාග පිරිනැමීම.
භාවිත පොත්:
"සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පිළිබඳ විශ්වකෝෂය." කර්තෘ ජී.ඒ. කපෙට්ස්කායා. ප්‍රකාශන ආයතනය "ගුරු", වොල්ගොග්‍රෑඩ්, 2007
“සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්.” - එම්.: ZAO “AiF” - 2004 - අංක 1