මගේ විලුඹට අඩිය තියද්දි හොඳටම රිදෙන්න ගත්තා. විලුඹ රිදෙනවා, එය පාගා දැමීම රිදෙනවා: එය සලකන්නේ කෙසේද?

අද අපි ඔබේ විලුඹ මත පා තැබීම රිදවීමට සහ වේදනාකාරී විය හැකි එක් එක් හේතුව මෙන්ම මෙම හේතුව තීරණය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව විස්තරාත්මකව කතා කරමු.

ඔබේ විලුඹ රිදවීමට බොහෝ හේතු තිබිය හැකි අතර එය පාගා දැමීම වේදනාකාරී වේ. වඩාත්ම හානිකර නොවන, උදාහරණයක් ලෙස, සපත්තු වැරදි තේරීම, ප්රතිකාර හා වෛද්යවරයෙකු සමඟ වහාම උපදේශනය අවශ්ය වන තරමක් බරපතල ඒවා දක්වා. කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබේ විලුඹ රිදෙනවා නම් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසුව හෝ අනෙක් අතට නින්දෙන් පසු එය මත පා තැබීම රිදෙනවා නම් ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය. ප්රදේශයේ ඉදිමීම හෝ රතු පැහැයක් ඇති විට සහ ස්පර්ශයට උණුසුම් වන විට. පිළිස්සීම, හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම ගැනද අවධානය යොමු කරන්න. ඉහත රෝග ලක්ෂණ පෙනෙන්නට තිබේ නම්, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ප්රතිකාර අවශ්ය නොවන වේදනාව ඇතිවීමට හේතු

• දිගු කලක් ඉතා ඉහළ විලුඹ සහිත සපත්තු පැළඳ සිටින විට පාදයේ නිරන්තර අධික ආතතියක් ඇති වේ
• එවැනි අවස්ථාවලදී විලුඹ ප්‍රදේශයේ චර්මාභ්යන්තර මේද තට්ටුව තුනී වීම, ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් තියුනු ලෙස වැඩි වී ඇත.
• ඔබේ පාද මත රැඳී සිටීම, වාඩි වී ඔබේ කකුල් විවේකයක් ලබා දීමට අවස්ථාවක් නොමැතිව, මුළු දවසම
• වේගවත් බර වැඩිවීම

ඔබට ඇතිවිය හැකි රෝගයක් ඇතිවීමට හේතුව අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් ඔබට සියල්ල සොයාගත හැකිය

පියවරක් තැබීමේදී විලුඹේ වේදනාව ඇතිවීමට හේතු

ඔබේ විලුඹ රිදවීමට සහ පියවර තැබීම වේදනාකාරී වීමට හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

1. ෆැසිසයිටිස්
2. ටෙන්ඩෙනයිටිස්
3. ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස්
4. Erythromelalgia
5. ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
6. හීල් ස්පිට්ස්
7. විවිධ හානි හා තුවාල

දැන් අපි එක් එක් හේතුව වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.

ෆැසිසයිටිස්

Fasciitis යනු බර බෙදා හැරීමේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන සම්බන්ධක පටක පටලයක් වන ෆැසියාවේ දැවිල්ලකි. ෆැසියා දැවිල්ල ඇති වීමට හේතුව මෙන්න:

• ඔබේ පාදවල අධික ආතතියක් ඇත
• ඉතා තද හෝ අපහසු පාවහන් පැළඳීම
• අධික බර
• ඒ වගේම දියවැඩියාව වැනි රෝගයක්

ඔබේ විලුඹ මත සිටීමට රිදවීමට හේතුව හරියටම මෙම රෝගය නම්, පහත රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:

• මාංශ පේශි තවමත් වර්ධනය වී නොමැති විට උදෑසන වේදනාව වඩාත් උග්ර වනු ඇත.
• විලුඹ රතු, දැවිල්ල සහ උණුසුම් විය හැක.

මෙම රෝගය ප්රතිකාර කිරීම විස්තීර්ණ විය යුතුය, විශේෂ ඖෂධ භාවිතා කරනු ලබන අතර, පාදය නිශ්චල කළ යුතුය.

එහි ප්‍රතිකාර ගැන සහ ඒ ගැන වැඩිදුර කියවන්න ඕ, ඔබට අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය.

විලුඹ ස්පර්ස්

ඔබ අඩියක් තබන විට ඔබේ විලුඹ රිදවීමට තවත් හේතුවක් වන්නේ විලුඹ ස්පර්ස් වීමයි. එය කුමක් ද? මෙය කැල්සියම් ලවණ විලුඹ මත තැන්පත් වීමට පටන් ගන්නා විට ඇතිවන වර්ධනයකි. එය විලුඹෙන් ඔබ්බට නෙරා ඇති අතර ඇවිදීමට බාධා කරයි. මෙම රෝගයට හේතුව, නීතියක් ලෙස, අපි ඉහත කතා කළ ෆැසිටයිටිස් ය. ඔබට වෙනත් දෙයක් නොව ස්පර් එකක් ඇති බව තීරණය කරන්නේ කෙසේද:

• ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුවෙන්ම එය පාගා දැමීමේදී වේදනාව වේ, ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වර්ධනය වචනාර්ථයෙන් මෘදු පටක තුලට හාරා ඇති බැවිනි. මෙම රෝගය සවස් වරුවේ මෙන්ම උදෑසන නින්දෙන් පසු විලුඹ රිදවීමට හේතුවයි. දිවා කාලයේදී වේදනාව තාවකාලිකව අඩු විය හැක.
• ස්පර්ශයට අපහසු ගැටිත්තක් දිස්වේ
• ස්පර් එක දිස් වූ ස්ථානය උණුසුම් හා රතු ය

විලුඹ ස්පර්ස් වලට නොවරදවාම ප්‍රතිකාර කළ යුතු අතර, හැකි ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ස්පර් එක දිගටම වර්ධනය වන අතර අවසානයේ පාදය සම්පූර්ණයෙන්ම නිශ්චල වනු ඇත.

අවසාන වශයෙන් රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා, රෝගියා X-ray හෝ අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයකට භාජනය විය යුතු අතර, රෝග විනිශ්චය තහවුරු කළ හොත්, විශේෂ වෙළුම් පටියක් භාවිතයෙන් වේදනාකාරී පාදයට සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා දෙනු ලැබේ.

ගැන වැඩිදුර කියවන්න , සහ ගැන අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය.

ටෙන්ඩෙනයිටිස්

ටෙන්ඩෙනයිටිස් යනු අචිලස් කණ්ඩරාවේ දැවිල්ලකි (විලුඹ අස්ථි සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරයි). මෙම රෝගය ඔබට ඔබේ විලුඹ මත පා තැබීම වේදනාකාරී වීමට ද හේතු විය හැකි අතර, මෙන්න ඇයි: ගැටලුව පැන නගින්නේ මෙම ප්‍රදේශයේ අධික ආතතිය නිසා මෙන්ම සුළු කඳුළු සහ තුවාල හේතුවෙන්.

ටෙන්ඩිනයිටිස් වෙන්කර හඳුනා ගන්නේ කෙසේද:

• විලුඹේ වේදනාව, ප්ලාන්ටාර් පැත්තේ හෝ ඊට ඉහළින් ස්ථානගත කර ඇත. ඇවිදින විට හෝ රෝගියා ඇඟිලි තුඩු මත සිටගෙන සිටින විට එය නරක අතට හැරේ. නින්දෙන් පසු පළමු පැය වලදී එය විශේෂයෙන් ශක්තිමත් වේ.
• වේදනාකාරී ස්ථානය රතු, ඉදිමීම සහ උණුසුම් වේ
• ඇවිදීම සහ ඔබේ පාද චලනය කිරීම ඉතා අපහසුය

ප්‍රතිකාරයට පාදයේ සම්පූර්ණ විවේකය ඇතුළත් වේ (ප්‍රත්‍යාස්ථ වෙළුම් පටියක් උපකාරී වනු ඇත), මෙන්ම වේදනාකාරී ස්ථානයට සීතල යොදනු ලැබේ. විශේෂඥයා ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක නියම කළ හැක. ඊට අමතරව, හානියට පත් කණ්ඩරාව වර්ධනය කිරීම සඳහා විශේෂ අභ්යාස සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.

ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස්

ඔබේ විලුඹ මත පා තැබීම රිදවීමට හේතුව විය හැකි තවත් දේ මෙන්න. ආතරයිටිස් හටගන්නේ සන්ධිවල දැවිල්ල නිසා වන අතර එය ආසාදනයක හෝ දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණයක ප්‍රතිවිපාකයක් විය හැකි අතර ආත්‍රෝසිස් යනු ශරීරයේ වයසට සම්බන්ධ සන්ධිවල වෙනස්වීම් වේ.

ආතරයිටිස් සහ ආතරෝසිස් වල ප්රකාශනයන් සමාන වේ:

• විලුඹේ දැඩි වේදනාවට හේතුව මෙයයි, සවස් වරුවේ එය පාගා දැමීම විශේෂයෙන් වේදනාකාරී වේ. පාදයේ වෙනත් කොටසක ද අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති විය හැකි අතර, විවේකයේදී හෝ රාත්රියේදී හෝ උදෑසන අඩු නොවේ.
• සීමිත සංචලනය
• සන්ධියේ විරූපණය (ප්රමාණය වැඩි වීම).
• වේදනාකාරී ස්ථානයේ දැඩි ඉදිමීම

මෙම රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී මූලික වශයෙන් ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ සහ වේදනා නාශක භාවිතා කරනු ලැබේ. සමහර විට, බරපතල අවස්ථාවන්හිදී, ගිනි අවුලුවන සන්ධියේ සිදුරක් සිදු කරනු ලැබේ.

Erythromelalgia

නැගී සිටින විට විලුඹේ වේදනාව ඇතිවීමට හේතුව erythromelalgia වැනි රෝගයක් විය හැකිය. එය වාසෝඩිලේෂන් නිසා ඇතිවේ. රෝග ලක්ෂණ වන්නේ:

• හයිපර්තර්මියාව
• අධික ලෙස දහඩිය දැමීම
• හානියට පත් ප්රදේශයේ රතු පැහැය

සම්පූර්ණ පාදයක් මත පා තබන විට අසහනය විශේෂයෙන් තීව්ර වේ. ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා, රුධිර වාහිනී වල බිත්ති ශක්තිමත් කරන ඖෂධ, vasoconstrictors සහ sedatives ගනු ලැබේ. සමහර අවස්ථාවලදී, novocaine නියම කරනු ලැබේ.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස්

අස්ථි ඝනත්වය අඩු වීම නිසා ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වැනි එවැනි කරදරයක් සිදු වේ. අස්ථි, කාලයත් සමඟ විකෘති වී ක්‍රමයෙන් බිඳී යා හැක. මේ නිසා දකුණු හෝ වම් විලුඹ රිදවිය හැකි අතර, මුළු පාදය මත පා තැබීම වේදනාකාරී වේ. එසේම, රෝගය අතරතුර, කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය සහ හන්චිං නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමට හේතු මෙන්න:

• ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා
• නරක පුරුදු
• මුල් ආර්තවහරණය
• ඉතා දිගු කිරි දෙන කාලය

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ප්‍රතිකාරය මූලික වශයෙන් ශරීරයට අවශ්‍ය මූලද්‍රව්‍ය පුරවන ඖෂධ ලබා ගැනීම මත පදනම් වේ (උදාහරණයක් ලෙස කැල්සියම් වැනි)

බර්සිටිස්

මෙය බර්සා හි දැවිල්ලකි (සන්ධි සන්ධියේ පිහිටා ඇති කුහරය සහ අපගේ කණ්ඩරාවන්ට සහ මාංශ පේශිවල චලනයන් මෘදු කිරීමට අවශ්‍ය වේ). එය අනපේක්ෂිත ලෙස සිදු වන අතර ඉතා තියුණු වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් සමඟ ඇත.

බර්සිටිස් රෝග ලක්ෂණ:

• රතු පැහැය
• දැවිල්ල ඇති ස්ථානයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම
• විලුඹ ස්පර්ශ කිරීමෙන් තියුණු වේදනාවක් ඇති වේ

බර්සිටයිස් ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් ප්රතිකාර කරනු ලැබේ, මුලදී අවයව සම්පූර්ණ විවේකයක් සහ ප්රතිකාර අවසානයේ අවශ්ය භෞතික ක්රියා පටිපාටි.

ගැන වැඩිදුර කියවන්න , අපගේ වෙබ් අඩවියේ කියවන්න.

හීල් ස්පිට්ස්

එසේ නොමැති නම්, ප්ලාන්ටාර් ඉන්නන්. ඇවිදීමේදී දැඩි වේදනාවක් මෙන්ම බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයෙහි කැසීම සහ දැවීම ඇති වන ඝන, වටකුරු ගොඩනැගීමකි. ප්රතිකාර ක්රම ඖෂධ සමඟ ඉවත් කිරීම සහ උපකරණ ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ.

ගැන වැඩිදුර කියවන්න , ඔබට අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් දැනගත හැකිය.

හානි හා තුවාල

විලුඹ විශාලතම බර දරයි, එබැවින් මෙම ප්‍රදේශයේ තුවාල බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔබට මුහුණ දිය හැකි තුවාල මෙන්න:

කැල්කේනියල් අස්ථි බිඳීම

උසකින් විලුඹ මත වැටීමෙන් පසුව, නීතියක් ලෙස සිදු වේ. එවැනි වැටීමකදී, තලස් අස්ථිය විලුඹ සිදුරු කර කැබලිවලට බෙදී යයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, විලුඹ ප්රදේශය වහාම ඉදිමීම සහ තැලීම් ඇතිවේ. තුවාල වූ පාදයේ චලනය, ඇත්ත වශයෙන්ම, දුෂ්කර හෝ සරලව කළ නොහැකි ය.

කැල්කේනියස් හි එපිෆයිසිටිස් හෝ සෙවර්ගේ රෝගය

මෙම රෝගය වෘත්තීමය වශයෙන් ක්‍රීඩා කරන ළමයින්ට සහ යෞවනයන්ට බලපායි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී, ඔබේ ඇඟිලි මත නැගී සිටීමට උත්සාහ කරන විට වේදනාව ඇති වේ. තුවාල වූ ස්ථානය ඉදිමී, පැටවාගේ මාංශ පේශිවල වැඩ කිරීමේදී සීමාවන් පවතී. මෙම රෝගය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම හානියට පත් ප්රදේශය සුව කිරීමට උපකාර වන විශේෂ විලුඹ පෑඩ් පැළඳ සිටී.

මෙය සිදුවිය හැක්කේ මන්දැයි තව දැනගන්න. , සහ මේ සමඟ ඇති විය හැකි රෝග මොනවාද, අපගේ වෙබ් අඩවියෙන් කියවන්න.

විලුඹ තැළීම

විලුඹ මත අසාර්ථක වැටීමෙන් පසු නැවත සිදු වේ. බලපෑමට ලක් වූ ස්ථානයට යාබද පටක වල දැවිල්ල ඇති කරයි. ඔබ ඔබේ සම්පූර්ණ පාදයේ නැගී සිටීමට උත්සාහ කරන විට, වේදනාව තියුනු ලෙස වැඩි වේ. පාදයේ තැලීමක් සාමාන්යයෙන් සීතල, විවේකයක් සහ වේදනාව සමනය කරන විශේෂ ආලේපන සහ කීම් සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ.

විලුඹේ වේදනාව ඇතිවීමට හේතු

විලුඹේ වේදනාව (පියවීමට වේදනාකාරී) හේතු කිහිපයක් නිසා ඇති විය හැකි අතිශය පොදු පැමිණිල්ලකි. සුදුසු ප්රතිකාරය තෝරා ගත හැකි වන පරිදි වඩාත් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබට විලුඹේ වේදනාවක් තිබේ නම්, හේතු විය හැක්කේ:

- ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු විලුඹේ වේදනාව ඇති කරන වඩාත් සුලභ තත්වයයි. එය සිදුවන්නේ පාදයේ ආරුක්කුව සෑදෙන තද පටක වල කෝපයක් සහ දැවිල්ලක් හේතුවෙනි. රෝගයේ පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර දිගු වේලාවක් ඇවිදීමේදී හෝ සිටගෙන සිටින විට විලුඹේ වේදනාව ඇතුළත් වේ.

විලුඹ ස්පර්ස් සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ නිදන්ගත ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සමඟ උසස් ස්වරූපයෙන් ය.

ටාසල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති වන්නේ පැටවාගේ සිට පාදය දක්වා දිවෙන ටිබියල් ස්නායුව සම්පීඩනය වීමෙනි.

- විලුඹ අස්ථි බිඳීම තරමක් දුර්ලභ හේතුවකි. මෙම තුවාලය සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ උසකින් සිටගෙන සිටියදී වැටීමකදී විලුඹේ වැදීමෙනි.

මලල ක්‍රීඩකයින් තුළ විලුඹ රිදෙනවා (එය මත පා තැබීම රිදෙනවා), උදාහරණයක් ලෙස දිගු දුර ධාවකයන්.

පසුපස අචිලස් බර්සිටිස් විලුඹ පිටුපස වේදනාව ඇති කරයි. හේතුව සයිනෝවියල් බර්සාවේ දැවිල්ල විය හැකිය.

විලුඹ රිදෙනවා - එය පාගා දැමීම රිදෙනවා: වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට කවදාද?

ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතුව ඔබ නොදන්නේ නම් හෝ නොදන්නේ නම්, ඔබ නිශ්චිත උපදෙස් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. ඔබේ විලුඹ රිදෙනවා නම්, ප්රතිකාරය නිවැරදි රෝග විනිශ්චය මත පදනම් විය යුතුය. ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතු බව පෙන්නුම් කරන සමහර සංඥා:

බලපෑමට ලක් වූ කකුල මත පා තැබීමට නොහැකි වීම.

විවේකයේදී හෝ රාත්‍රියේදී ඇතිවන විලුඹ වේදනාව.

වේදනාව දින කිහිපයක් පවතී.

කකුලේ පිටුපස ඉදිමීම හෝ දුර්වර්ණ වීම.

උණ, රතු පැහැය, උෂ්ණත්වය ඇතුළු ආසාදන සංඥා.

වෙනත් අමුතු රෝග ලක්ෂණ.

විලුඹ රිදෙනවා: ප්රතිකාර

ප්රතිකාරය සම්පූර්ණයෙන්ම රෝගයට හේතුව මත රඳා පවතී. එබැවින්, ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර රෝග විනිශ්චය දැන ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ඔබ ස්වයං-ඖෂධ නොකළ යුතුය. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කිරීමට වග බලා ගන්න, එවිට ඔහුට පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමට සහ ඖෂධ සහ ක්රියා පටිපාටි නිර්දේශ කළ හැකිය. විලුඹ වේදනාව සඳහා පොදු ප්‍රතිකාර කිහිපයක් පහත දැක්වේ.

සාමය. දිගු වේලාවක් ඇවිදීම, නැගී සිටීම සහ ඇවිදීමෙන් වළකින්න. විවේකය සාමාන්යයෙන් වඩාත් දරුණු වේදනාව සමනය කර දැවිල්ල අඩු කරයි.

ඔබේ විලුඹ රිදෙනවා නම් (එය පාගා දැමීම රිදෙනවා), ඉන්පසු අයිස් පැකට් යොදන්න. සිසිලනය සමහර රෝග ලක්ෂණ අවම කර ගැනීමට සහ වේදනාව පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, උග්රවීමකදී එය විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් බලපෑමක් ඇත.

විලුඹ අස්ථිය වටා ඇති මාංශ පේශි පටක ලිහිල් කිරීම සඳහා ව්යායාම සහ දිගු කිරීම් සැලසුම් කර ඇත. සමහර විට සවස් වරුවේ හෝ උදෑසන සිදු කරන ලද සරල අභ්යාස කිහිපයක් රෝගීන්ට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට ප්රමාණවත් වේ.

- ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ විලුඹ වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඖෂධ සාමාන්යයෙන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව විකුණනු ලැබේ.

විලුඹ වේදනාවට සාර්ථකව ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බූට් ඇතුළු කිරීම් බොහෝ විට යතුරයි. විකලාංග සපත්තු ඉන්සෝල් සමහර විට පුද්ගලයෙකුට විලුඹේ වේදනාවකින් තොරව දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමට ඉඩ සලසයි.

අපගේ පාද විශාල ආතතියක් අත්විඳියි. ඇවිදින විට ශරීරයේ බර ඔවුන් මතට වැටේ. මෙය සහ තවත් බොහෝ සාධක විලුඹේ වේදනාවට හේතු විය හැක. සමහර විට සංවේදනයන් පුද්ගලයෙකුට ඇවිදීමට නොහැකි තරම් උග්ර වේ. වේදනාව සඳහා බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය.

ඇවිදින විට විලුඹේ වේදනාව

ඇවිදීමේදී විලුඹේ වේදනාව වෙනස් විය හැක. හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ හැඟීම්වලට ඇහුම්කන් දිය යුතු අතර වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණෙන විට ඒවා නිවැරදිව විස්තර කරන්න. විලුඹ තුවාල විය හැකි නමුත් ඉදිමී නැත. විලුඹේ පිටුපස හෝ පතුල රිදවිය හැකිය. වේදනාවට අමතරව, අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ හිරි වැටීම සහ හිරිවැටීම විය හැක. අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇතිවීමේ කාලය සහ තත්වයන් සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

ඇවිදීමේදී විලුඹේ වේදනාව දැවිල්ල, තුවාල සහ වෙනත් බොහෝ රෝග වර්ධනය වීම පෙන්නුම් කරයි.

1. තුවාල සහ තැලීම්. ඔවුන් වේදනාව පමණක් නොව, විලුඹ මත ඉදිමීම ද ඇති විය හැක.
2. Fascial කැඩීම. වේදනාව විලුඹ පමණක් නොව, පාදයේ මුළු මතුපිටටම බලපායි.
3. විලුඹ ස්පර්ස්. ඇවිදීමේදී සහ විලුඹේ සිට පාදය දක්වා දිශාවට දිගු විවේකයකින් පසුව තියුණු වේදනාවක් ඇති වේ.
4. ආතරයිටිස්. සන්ධිවල ඇති ගැටළු ද විලුඹේ තත්ත්වයට බලපෑ හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, වේදනාව සෑම විටම ගමන් කළ හැකිය: චලනය හා විවේකය සමඟ.
5. ඇවිදින විට විලුඹේ වේදනාව හටගන්නේ ස්නායුවකින් ඇණ ගැසීම නිසා විය හැක.

උදෑසන විලුඹේ වේදනාව

සමහර අවස්ථාවලදී, උදෑසන විලුඹේ වේදනාව විලුඹ ස්පර් සමග සම්බන්ධ වේ. වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම්, අතිරික්ත බර, තුවාල සහ පාදයේ අධික බර නිසා එය වර්ධනය වේ. සිරස් වර්ධනයක් පෙරියෝස්ටියම් සිට පාදය දෙසට වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. පාදයේ පටක වලට තුවාල වීම නිසා වේදනාව ඇති වේ. නින්දෙන් පසු උදෑසන අපහසුතාව වැඩි වේ. විලුඹ ස්පර්ස් හඳුනා ගැනීම සඳහා, ඔබ ශල්ය වෛද්යවරයෙකු හෝ විකලාංග වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතුය. ඔවුන් එක්ස් කිරණ සඳහා යොමු කිරීමක් ලියයි.

උදෑසන විලුඹ වේදනාව ආතරයිටිස් අදහස් විය හැක. සාමාන්යයෙන් රෝග ලක්ෂණය වැඩි වේ, නමුත් පාද සම්බාහනය සමඟ අතුරුදහන් විය හැක.

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් නිසා උදෑසන ඔබේ විලුඹ තුවාල විය හැක. ෆැසියා පාදය දිගේ දිව යයි. අධික බරක් සහ පැතලි පාද සමඟ, එය ඉතා දිගු හා ගිනි අවුලුවන බවට පත් වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් වේදනාව ඇති වේ. එය දිවා කාලයේදී අඩු වේ.

විලුඹ වේදනාව: හේතු

1. බොහෝ විවිධ රෝග විලුඹ වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. ඇවිදින විට, එය අචිලස් කණ්ඩරාවේ ආසාධනය හේතුවෙන් සිදු වේ. අප්රසන්න සංවේදනයන් අඩි ප්රදේශයට හෝ විලුඹට ඉහලින් ඇති කකුලේ කොටසට බලපායි. ගිනි අවුලුවන ප්රදේශය රතු විය හැක. රෝගියාට ඔහුගේ දෙපා මත නැගී සිටීමට අපහසුය.
2. වේදනාවට හේතු වැරදි සපත්තු පැළඳීම සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. මේ නිසා, පාදයේ බර වැඩි වේ. ඊට අමතරව, කකුලේ පිහිටීම විකෘති විය හැකිය. මෙය ද අපහසුතාවයක් සහ වේදනාවක් ඇති කරයි.

විලුඹ වේදනාව: ප්රතිකාර

ඔබ නවීන SOSU පෙඩිකර් මේස් උත්සාහ කරන්නේ නම් සමහර විට ඔබ වෙනත් ක්‍රම අතහැර දමනු ඇත. මේස් භාවිතා කිරීමෙන් දින 5-7 කට පසු, ඔබේ විලුඹේ ඉරිතැලීම් අමතක වනු ඇත.

• පළමුව ඔබ වේදනාව සමනය කළ යුතුය. එය ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් නිසා ඇති වුවහොත්, ඔබට Fastum Gel භාවිතා කළ හැකිය. අසහනය අඩු වූ විට, ඔබේ සපත්තු සුවපහසුව ගැන සිතා බැලිය යුතුය. ආරුක්කු ආධාරක සහ විකලාංග ඉන්සෝල් බර අඩු කිරීම සහ ආපසු හරවා යැවීම සඳහා විශිෂ්ටයි.
• ප්රතිකාරය රෝගයේ බරපතලකම සහ වර්ගය මත රඳා පවතී. විලුඹ ස්පර්ස් සඳහා, භෞත චිකිත්සාව, එන්නත් සහ විවේකය නියම කරනු ලැබේ.
• අචිලස් කණ්ඩරාවේ ගැටළු සඳහා, ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ, කණ්ඩරාව සවි කිරීම සහ එය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටි භාවිතා කරනු ලැබේ. ඔබේ පාදය වෙළුම් පටියකින් තදින් ඔතා එයට සීතල යෙදීමෙන් ඔබට වේදනාව සමනය කළ හැකිය. වෛද්යවරු සීතල සම්පීඩක භාවිතා කිරීම නිර්දේශ කරති. අයිස් 5-7 විනාඩි සඳහා වේදනාකාරී ස්ථානයට යෙදිය යුතුය. පාද සහ විලුඹ සම්බාහනය කිරීමෙන් ඔබට වේදනාවෙන් මිදිය හැකිය.
• නිසි ප්රතිකාර සඳහා, ඔබ ශල්ය වෛද්යවරයෙකු හා විකලාංග වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. දිගු උග්ර වේදනාවක්, උදෑසන සහ විවේකයෙන් පසු නිරන්තර අපහසුතාවයන් වලදී ඔබ වෛද්යවරයා වෙත යා යුතුය. කාලෝචිත ප්රතිකාර නොමැතිකම තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
• ප්රතිකාර වලට අමතරව, ඔබ විලුඹට ආධාරක වන ශක්තිමත් පිටුපස ඇති සපත්තු පැළඳිය යුතුය. විලුඹ ඉතා ඉහළ (සෙන්ටිමීටර 5 ට අඩු) සහ ස්ථාවර නොවිය යුතුය.
• විලුඹේ වේදනාව වළක්වා ගැනීම බර පාලනයට ද පැමිණේ. සෑම අමතර කිලෝග්‍රෑම් එකක්ම කොඳු ඇට පෙළේ සහ පාදවල බර වැඩි කරයි. ඔබට පැතලි පාද තිබේ නම්, ඔබ විකලාංග සපත්තු සහ ඉන්සෝල් පැළඳිය යුතුය.

විලුඹ වේදනාව සඳහා සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව මගින් විලුඹේ වේදනාව ස්නානය, සම්පීඩනය සහ ස්වාභාවික ආලේපන සමඟ ප්‍රතිකාර කිරීම යෝජනා කරයි. Propolis tincture ගොඩක් උපකාරී වේ. අපි එය රෙදි කැබැල්ලක් තෙත් කර, එය වේදනාකාරී ස්ථානයට යොදන්න සහ වෙළුම් පටියකින් විලුඹ බැන්දා.

සින්ක්ෆොයිල් ටින්කටරයක් ​​ද උපකාර කළ හැකිය. එය ෆාමසියේ විකුණනු ලැබේ. Cinquefoil tincture propolis tincture ලෙසම භාවිතා වේ.

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව විලුඹ ස්පර්ස් සඳහා ශාකසාර ස්නාන නිර්දේශ කරයි. ඇමෝනියා සහ තෙල් මිශ්රණයක් විලුඹට යෙදිය හැකිය. ඇල්කොහොල් මිලි ලීටර් 75 ක් 1.5 තේ හැදි සමඟ මිශ්ර වේ. එල්. එළවළු තෙල්, කපු පුළුන් ආලේප කර පාදයේ වේදනාකාරී ප්රදේශය මත සවි කරන්න. සීතල හා උණුසුම් පාද ස්නාන අතර විකල්ප කිරීම ද උපකාර විය හැක.

බොහෝ හේතු නිසා විලුඹේ වේදනාව ඇති විය හැක. එය සන්ධි ආබාධ, උළුක්කු සහ දැවිල්ල නිසා ඇතිවේ. ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් වේදනා නාශක ගැනීමයි. උග්ර වේදනාවකදී, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. හේතුව හඳුනාගෙන අවශ්ය ප්රතිකාරය නියම කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි.

නිරෝගී පුද්ගලයෙක් ඖෂධ මිලදී ගැනීම, ආහාර වේලක් ගැනීම හෝ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම හෝ අඩු කිරීම ගැන සිතන්නේ නැත. වේදනාව පෙනෙන විට, ඔවුන් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ක්රම සෙවීමට පටන් ගනී. කරදරයට හේතුව සොයා ගැනීම වඩා හොඳය. හේතු විවිධාකාර වන අතර වෛද්ය අධීක්ෂණය සහ උපදෙස් නොමැතිව වළක්වා ගත නොහැක.

"විලුඹ රිදෙනවා, පෑගීමට රිදෙනවා, ඉඳිකටු වලින් විදිනවා වගේ දැනෙනවා", වේදනාව එකම ආකාරයකින් විස්තර කරන වැඩිහිටියෙකුගේ සහ දරුවෙකුගේ පැමිණිලි වලින් අසන්නට ලැබේ.

විලුඹේ වේදනාවට හේතු:

• ආතරයිටිස්
• ෆැසිසයිටිස්
• ස්පර්
• රක්තවාතය
• තද සපත්තු
• විලුඹ
• දිලීර

මූලික හේතුව ආතරයිටිස් විය හැක. වයස ඔහුට බාධාවක් නොවේ. පටක සහ සන්ධිවල ආසාධනය විලුඹේ සිදු නොවේ, නමුත් විලුඹ ප්රදේශයට වේදනාව විකිරණය කරයි. මෙම රෝගය තුවාලයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සිදු වේ. ආතරයිටිස් ආසාදනය තුරන් කිරීම මගින් ප්රතිකාර කිරීමට පටන් ගනී. වෛද්ය අධ්යාපනය ඇති වෘත්තිකයෙකුට අවධානය යොමු කිරීම තීරණය කළ හැකිය. ස්වයං ඖෂධය පිළිගත නොහැකිය.

රෝගය හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? මෙය කිරීමට ඔබට උපකාර වන සංඥා:

• උෂ්ණත්වය වැඩිවීම:
• දැවිල්ල ඇති ප්රදේශයේ උග්ර වේදනාව;
• උදාසීන තත්ත්වය;
• සන්ධි තද බව;

ප්රතිකාරය වෛද්යවරයෙකු විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ, වේදනා නාශක සහ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ නියම කිරීම. භෞත චිකිත්සාව සහ විවේකය නියම කර ඇත.

- ගිනි අවුලුවන, වේදනාකාරී ගැටිත්ත. මලල කී්රඩකයන්, හෝ, අනෙක් අතට, උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවන පුද්ගලයන්, ෆැසිසයිටිස් වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත.

හීල් ස්පර් යනු ෆැසිටයිටිස් හි දෙවන අදියරයි. විලුඹ ඇතුළත ලවණ එකතු වී ගොඩ නැගීමක් ඇති කරයි.

තුවාල වීමෙන් පසු අචිලස් කණ්ඩරාවේ දැවිල්ල හේතුවෙන් සිදු වේ. නිදන්ගත සන්ධි රෝග දරාගත නොහැකි වේදනාවක් ඇති කරයි. තැලීම්, කඳුළු සහ උළුක්කු ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සමඟ ඇති වන අතර විලුඹේ වේදනාව ඇති වේ.

මුල් අවධියේදී රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීම ආරම්භ කරන්න

ආරම්භක අවධියේදී ඔබ හේතු සමඟ සටන් කිරීම ආරම්භ කළ යුතුය. විලුඹ සහිත සපත්තු වේදනාව ඇති කරයි නම්, ඔබ විලුඹේ උස අඩු කළ යුතුය. ඔබේ පාද සපත්තු වයිස් එකක තද කර තබා නොගන්න. ඔබ ඔබේ සපත්තු ගලවා ඔබේ පාදවලට විවේකයක් ලබා දිය යුතුය.

විලුඹ වරින් වර පරීක්ෂා කළ යුතුය. ඔබ ඔබේ පාද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, ඇති වී ඇති ඉරිතැලීම ඔබට ඉක්මනින් දැක ගත හැකිය. ඉරිතැලීම් දිලීර ස්වරූපයෙන් ආරම්භක ප්රදාහයේ ප්රතිඵලයක් ලෙස සිදු වේ. හේතුව විලුඹේ වියළි සම. චර්ම රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න, ඔහු නිවැරදි ප්රතිකාරය නිර්දේශ කරනු ඇත. පාද ක්රීම් යනු මෘදුකාරක වැළැක්වීමකි. විලුඹ මත රළු සම pumice සමග ඉවත් කරනු ලැබේ.

රෝගය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද

පහත සඳහන් පියවර මගින් රෝගය වළක්වා ගත හැකිය:

• ඔබේ පාදවල ආතතිය අඩු කරන්න.
• රෙදි කැබැල්ලක තබා ඇති අයිස්වලින් ඔබේ පාද සිසිල් කරන්න.
• වේදනා නාශකයක් ගන්න.
• ඔබේ කකුල් සඳහා ව්යායාම කරන්න.

විශාල ශාරීරික වෙහෙසක් ඇතිව ක්රීඩාව අත්හැරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබේ දෙපා නිතර විවේක ගන්න. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසු වේදනා නාශක ගන්න. උදාසීන Ibuprofen බොහෝ විට නියම කරනු ලැබේ. පාද සඳහා අභ්යාස, පහළ පාදයේ පේශි පටක දිගු කරන සරල ඒවා ඇතුළත් වේ. සම්පූර්ණ පැටවීම තෙක් ඇඳ උණුසුම් කිරීම වඩා හොඳය.

ඒ සියල්ල විලුඹ ස්පර්ස් නිසා ය

ඔබට විලුඹ ස්පර්ස් තිබේ නම්, විකලාංග සපත්තු ඉන්සෝල් එකතු කිරීමෙන් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමෙන් ඔබේ පාදවලට සහනයක් ලබා දෙන්න. වෛද්යවරුන් අල්ට්රා සවුන්ඩ් සමඟ ප්රතිකාර කිරීමට පටන් ගන්නා අතර මඩ බාත් භාවිතය නිර්දේශ කරනු ඇත. ස්පර්ස් පළල හා ගැඹුරින් වර්ධනය වී ඇත්නම්, ශල්ය වෛද්යවරයෙකුගේ මැදිහත්වීම අවශ්ය වේ. විලුඹ ප්රදේශයේ යම් අපහසුතාවයක් ඉවත් කිරීම, ස්පර්ස් කපා දමනු ඇත. විලුඹ ස්පර්ස් වල දෘශ්‍යමාන සලකුණු නොමැත. ඇවිදින විට වේදනාව දැනේ. වේදනාව ඉඳිකටුවක් හෝ නියපොත්තකට සමානයි. දරුණු වේදනාවක් උදෑසන සිදු වන අතර සවස් වන විට තීව්ර වේ.

ආලේපන සහ විලුඹේ වේදනාව

විලුඹේ වේදනාව වෛද්යවරයෙකුගේ උපදෙස් මත, ආලේපන සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය. ඇන්ටිස්පෝර් ආලේපනය විලුඹේ වේදනාව සමනය කරයි. විලුඹ ස්පර්ස් සඳහා වෛද්‍යවරු පිළියම් නියම කරති:

• "කෙටොප්රොෆෙන්";
• "ඉබුප්රොෆෙන්";
• "Butadion";
• "වෝල්ටරන්."

ජන පිළියම්

සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාව දෙස බලමු. වට්ටෝරු ශතවර්ෂ ගණනාවක පුහුණුව මගින් ඔප්පු කරන ලද ස්වභාවික පිළියම් භාවිතා කරයි.

ප්‍රොපොලිස් මත පදනම් වූ සම්පීඩනයක් මගින් දැවිල්ල සමනය වේ. නින්දට යාමට පෙර එය වේදනාකාරී විලුඹ මත තබන්න, ඊට අමතරව රෙදි පටියකින් ආවරණය කරන්න. පහළ පාදවල ආතතිය ඉවත් කරන්න.

සුදු ගෝවා ගොයම් ගහක අඹරන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ස්කන්ධය උතුරන වතුර භාජනයක තබන්න. ජලය උණුසුම් වූ විට, ඔබේ පාද සකස් කළ ස්කන්ධයට ගිල්වා ජලය සිසිල් වන තුරු තබා ගන්න.

අමු බිත්තර දෙකක් ගන්න, මේස විනාකිරි හතරෙන් වීදුරුවක්, ටර්පන්ටයින් වීදුරුවක්, වතුර වීදුරු දෙකකින් තනුක කරන්න. ගෝස් මත මිශ්රණය තබා පැය හතරක් සඳහා වේදනාකාරී විලුඹ සඳහා අයදුම් කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය දිනකට කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

මී පැණි සහ ඕට් මස් ගන්න. වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, කේක් එකක් සාදා එය විලුඹේ, බෑගය සහ මේස් යට ආලේප කරන්න. දින දහයක් සඳහා සම්පීඩනය නැවත කරන්න.

උදෑසන, බිත්තර කහ මදය සහ මී පැණි හැන්දක් මිශ්ර කරන්න. සිසිල් ස්ථානයක තබන්න. නින්දට යාමට පෙර, පාද ස්නානය කිරීමෙන් පසු, මිශ්‍රණය ජල ස්නානයක රත් කර, මිශ්‍රණය ඔබේ විලුඹ මත තබා උණුසුම් මේස් පැළඳ ගන්න. නින්දට යන්න, මිශ්රණය විලුඹ ස්පර් සමග සටන් කරනු ඇත.

හේතු හේතු වේ, වේදනාව ඉතිරි වේ

විලුඹේ වේදනාව අඩුවෙන් ධාවනය කිරීමෙන් සහ ධාවන ඇවිදීම සහ දිවීම වෙනුවට බයිසිකල් පැදීම සහ පිහිනීම මගින් අඩු කර ගත හැකිය. චිකිත්සක ජිම්නාස්ටික් ප්රතිෂ්ඨාපනය හා ශක්තිමත් කරයි. ඔබ ඔබේ පාදවලින් රෝල් කරන කුඩා බෝලයක් සාර්ථක වනු ඇත.

ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අගය කරන ව්‍යායාමයක්:

අතේ දුරින් බිත්තියට මුහුණලා සිටගෙන සිටින්න. ඔබේ අත් බිත්තියට එරෙහිව තබා ඔබේ වම් පාදය දණහිසට නැමෙන්න. දකුණු පාදය පසුපසට යයි. ගුරුත්වාකර්ෂණ බලය බිත්තියට මාරු කරන්න, ඔබේ දකුණු පාදයේ විලුඹ තදින් බිම ඔබන්න. ඔබේ දකුණු පැටවාගේ දිගුව දැනෙන්න. තත්පර කිහිපයක් සඳහා ශීත කර ඔබේ කකුල් මාරු කරන්න.

දිනපතා බර කිරා බැලීම පුරුද්දක් බවට පත් විය යුතුය අතිරික්ත බර ඔබේ කකුල් මත බර වැඩි කර ඔබේ විලුඹේ වේදනාව ඇති කරයි.

සපත්තු සුවපහසු විය යුතුය, විලුඹ සෙන්ටිමීටර පහකට වඩා වැඩි නොවේ. වැඩ සඳහා විලුඹ සහිත සපත්තු පැළඳීමට අවශ්ය නම්, සහනයක් ලෙස පහත් විලුඹ පැළඳ ගන්න. පාදය ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ බර ඒකාකාරව බෙදා හැරීම සහතික කිරීම සඳහා, විකලාංග ඉන්සෝල් සහ විශේෂ විලුඹ පෑඩ් සපත්තු තුළ තබා ඇත.

දැඩි වේදනාවෙන් ඉක්මන් සහනයක්

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, විනාඩි විස්සක් සඳහා වේදනාකාරී ස්ථානයේ අයිස් කැබැල්ලක් තබා ටැබ්ලට් එකක් ගන්න. ඔබ ඔබේ විලුඹ අතුල්ලන්නේ නම් Fastum-gel වේදනාව සමනය කරයි.

ඖෂධීය ශාකවල උපකාරය

වේදනාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාර වන ශාක ඖෂධවේදීන් දන්නා කරුණකි. ඖෂධ පැළෑටි cinquefoil ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇත. ඇල්කොහොල් tincture විලුඹ ස්පර්ස් පරාජය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම ශාකයේ tincture ෆාමසිවල සොයාගත නොහැකි නම්, එය නිවසේදී සාදා ඇත. Tincture තනුක ආකාරයෙන් වාචිකව ගනු ලැබේ, වතුර වීදුරුවකින් තුනෙන් එකක මේස හැන්දක් විසුරුවා හරින්න. දින විස්සක්, කෑමට පෙර දිනකට තුන් වරක් බොන්න.

වෛද්‍යවරයෙකුගේ අවසරයකින් තොරව ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා නොකළ යුතුය. රෝගියාගේ තත්වය නරක අතට හැරී ඇත්තේ මන්දැයි සහ හදිසි අවස්ථා වලදී ක්රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න වෛද්යවරයා දැන ගැනීමට නම්, ඔහු රෝගියා ගැන සෑම දෙයක්ම දැන සිටිය යුතුය. රෝගියා වෛද්යවරයා විශ්වාස කළ යුතු අතර නියමිත ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. මෙම අන්තර්ක්රියා ඵලදායී වේ, ප්රතිකාරය ඵලදායී වේ.

විලුඹේ වේදනාව සම්පූර්ණයෙන්ම අනපේක්ෂිත ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන, එහි ශක්තිය හා අඛණ්ඩ පැවැත්ම සමඟ සුපුරුදු ජීවන රටාව කඩාකප්පල් කරයි. විවිධ හේතූන් මත විලුඹ රිදෙනවා, නමුත් පුද්ගලයෙකුට ඒවා මත පාගා කෙටි දුරක් ඇවිදීමට අපහසුය. ඇවිදින විට, විලුඹ සෑම දිනකම දැඩි ආතතියකට ලක් වේ, එබැවින් ඕනෑම වේලාවක වේදනාව පෙනෙන්නට පුළුවන. ඔබේ විලුඹේ ඇතුළත රිදෙනවා නම්, මෙය දැවිල්ල, ටෙන්ඩිනොසිස්, විලුඹ ස්පර්ස් හෝ අස්ථි බිඳීමක ලකුණක් විය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, චලනයන් සහ ඔබේ සුපුරුදු ජීවන රටාව තුළ ඔබව සීමා නොකිරීමට කකුල් වල වේදනාව පෙනුම කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

ප්රධාන හේතු

දැවෙන විලුඹ වේදනාව ඇතිවන්නේ ඇයි? විලුඹ හදිසියේම රිදවීමට පටන් ගන්නා ප්රධානතම හේතුව වන්නේ තුවාල වීමයි. ඔබේ තත්වය නරක අතට හැරීමට ඉඩ නොතබන ලෙස, ඔබ ඔබේ වේදනාකාරී කකුල මත පා තැබීම හෝ හදිසි චලනයන් නොකළ යුතුය. එවැනි අවස්ථාවලදී ඔබ වහාම වෛද්ය උපකාර ලබා ගත යුතුය.

අධික ව්‍යායාම මගින් ඔබේ සෞඛ්‍යයට බරපතල හානි සිදු විය හැක, එබැවින් ඔබ ප්‍රතිකාර අතරතුර ක්‍රීඩා කිරීම සහ ඇවිදීම නැවැත්විය යුතුය. පාදය අධික ලෙස පැටවීමෙන් කකුල් වල වෙඩි තැබීමේ වේදනාව ඇති විය හැක. වළලුකර සන්ධියට හානි සිදුවුවහොත් එය කකුලේ නියපොත්තක් විදිනවාක් මෙන් වන අතර සෑම චලනයකදීම වේදනාව වැඩි වේ.

කාන්තාවන්ගේ අඩි උස සපත්තු බොහෝ විට අධික දෛනික ආතතිය හේතුවෙන් වේදනාකාරී තත්ත්වයට හේතු වේ. පැතලි යටිපතුල් සහිත සපත්තු සඳහා හදිසි වෙනසක්, අනෙක් අතට, ඇවිදීමේදී අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකිය.

අපහසුතාවයට පත් සපත්තු සෑම විටම ඔබේ පාදවල සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඒවා පැළඳ සිටියහොත්, තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. පුද්ගලයෙකුට දවස පුරා සිටගෙන සිටිය යුතු රැකියාවක් තිබේ නම්, මෙය විලුඹට බෙහෙවින් බලපායි. ඔවුන් ද ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ශරීරය, හදිසි බර වැඩිවීමක්.

ඔබේ කකුල් වල මෙම තත්වය අවතක්සේරු නොකළ යුතුය, එය මිනිස් සිරුර තුළ වඩාත් බරපතල ආබාධ පෙන්නුම් කළ හැකිය. තවද, ක්රියාවලිය ප්රගතිශීලී වන අතර කාලයත් සමඟ එය සුව කිරීමට අපහසු වේ.

විලුඹ වේදනාව ඇති කරන රෝග මොනවාද?

සුවපහසු සපත්තු සහ තුවාල නොමැති වීම සෞඛ්යය පිළිබඳ සහතිකයක් නොවේ, අභ්යන්තර රෝග විලුඹ බලපාන නිසා. විලුඹ ඇතුළත රිදවන්නේ ඇයි, නමුත් මේ සඳහා දෘශ්‍යමාන හේතු නොමැත? සමහර විට වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පමණක් මෙම අප්රසන්න වේදනාවන්ගේ පෙනුම සහ ගුණාත්මක ප්රතිකාර පිළිබඳ සියලු රහස් හෙළි කරනු ඇත.

නිදන්ගත ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්

රක්තවාතය නිසා ඇතිවන පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ ආතරයිටිස් නිසා සන්ධිවල දැවිල්ල සමහර විට කකුල් වල ගැටළු වලටද හේතු වේ. විලුඹ කණ්ඩරාවන් දැවිල්ල ඇති වන අතර එමඟින් වේදනාව ඇති වේ. මෙම රෝගයෙන් එකක් කාලෝචිත ලෙස පරීක්ෂා කිරීම, පරීක්ෂා කිරීම සහ හඳුනා ගැනීම විලුඹේ වේදනාව ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

පතුලෙහි සම්පූර්ණ සම්බන්ධක පටක සම්පූර්ණයෙන්ම සංයුක්ත වන අතර විවිධ හේතූන් මත දැවිල්ල ඇති විය හැක. පුද්ගලයෙකු දැඩි සපත්තු පැළඳ සිටී නම්, මෙම ක්රියාවලිය වේගවත් වනු ඇත. ඔබ එවැනි වේදනාවක් නොසලකා හරින්නේ නම්, කාලයත් සමඟ කැල්සියම් ලවණ පටකවල තැන්පත් වී විලුඹ මත ස්පර්ස් සෑදෙයි.

අචිලස් කණ්ඩරාවේ ආසාධනය ද ඇවිදීමේදී දැඩි වේදනාවක් ඇති කරයි. වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය ඇති වන්නේ ගිනි අවුලුවන විලුඹට ඉහළින් හෝ පහළින් යටි පතුල්වල ඇතුළත ය.

විලුඹ මත ස්පර්ස් එකක් දිස්වන්නේ නම්, පුද්ගලයෙකුට වාඩි වී සිටින සහ වැතිර සිටින ස්ථානයක වේදනාව දැනේ. ඇවිදීමත් සමඟ තත්වය වැඩිදියුණු වේ, නමුත් ස්පර් සඳහා විශේෂ ප්රතිකාර කිරීම වැළැක්විය නොහැක. එය පතුලෙහි කොටසකට බලපාන සංයුක්ත වර්ධනයකි. අල්ට්රා සවුන්ඩ් හෝ එක්ස් කිරණ පරීක්ෂණයකින් එය හඳුනාගත හැකිය.

යටි පතුල්වල ඇතිවන ඉරිතැලීම් සමඟ ඇවිදීම රෝගීන්ට ඉතා වේදනාකාරී වේ. විලුඹ රළු වන අතර, සමේ ඝන තට්ටුවේ ගැඹුරු ඉරිතැලීම් ඇතිවේ. ඇවිදින විට, ඔවුන් දැඩි වේදනාවක් ඇති කරන අතර සමහර විට ලේ ගැලීම පවා සිදු වේ.

බෝවෙන රෝග

ශරීරයේ නිදන්ගත ආසාදනයක් තිබේ නම්, ඇවිදීමේදී පමණක් නොව විවේකයේදීද විලුඹ රිදෙනවා. හේතුව chlamydia, gonorrhea සහ වෙනත් ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග. අතීසාරය වැනි ආන්ත්‍රික ආසාදන ද විලුඹේ වේදනාව ඇති කරයි, නමුත් ඉතා කලාතුරකිනි.

සංකීර්ණ රෝගවලින් එකක් වන්නේ කැල්කේනියස් ක්ෂය රෝගයයි. එහි අන්තරාය වන්නේ එය ඉතා ඉක්මනින් පැතිරීම සහ ප්රතිකාර නොමැති විට ප්රගතියයි. මෙම හේතූන් නිසා, වේදනාකාරී විලුඹ සෑම විටම පරිපූර්ණ පරීක්ෂණයක් අවශ්ය වේ.

විලුඹ අස්ථි වල ඔස්ටියෝමෙලයිටිස් මාංශ පේශි වේදනාව සහ උණ ඇති කරයි. උග්ර ආසාදන සෑම අවස්ථාවකදීම පාහේ ප්රතිකාර සඳහා හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි, නමුත් ප්රතිකාර සාමාන්යයෙන් දිගු කාලීන වේ.

පද්ධතිමය රෝග

රෝගියෙකුගේ ඇඟිලි පාදය දිගේ විලුඹ අස්ථියට සම්බන්ධ කරන පටක ආතරයිටිස් තුළ දැවිල්ල ඇති විය හැක. ස්වභාවයෙන්ම වේදනාව වැඩි වේ. උදෑසන එය විශේෂයෙන් දැඩි ලෙස ප්රකාශයට පත් වන අතර, එය අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ පාදය සම්බාහනය කළ යුතුය. ඊට පසු, පුද්ගලයා පඩිපෙළ නගින තුරු හෝ ඇඟිලි තුඩු මත සිටගෙන සිටින තුරු සහනයක් දිස්වේ.

ප්රතික්රියාශීලී ආතරයිටිස් අවස්ථාවකදී, විවිධ ආසාදනවලින් ශරීරයට පහර දෙන විට, නිදසුනක් වශයෙන්, ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන රෝග හේතුවෙන්, රෝගියාට එවැනි ගැටලුවක් සමඟ ඇවිදීමට හා නිදා ගැනීමට පවා වේදනාකාරී වේ.

ඇන්කයිලෝසින් ස්පොන්ඩිලයිටිස් ලෙස හඳුන්වන ඇතැම් සන්ධිවල සහ කොඳු ඇට පෙළේ නිදන්ගත දැවිල්ල කකුල් වලට බලපායි. රක්තවාතය බොහෝ විට විශාල ඇඟිල්ලට පමණක් නොව, පාදයේ මුළු මතුපිටටම පැතිරෙයි. වේදනාවට අමතරව, විලුඹ සහ සම්පූර්ණ පාදයේ ඉදිමීම සහ රතු පැහැය පෙනේ.

ඔබ විසින්ම කරදරකාරී වේදනාව සමනය කිරීම අපහසුය; වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම වඩා හොඳය. අල්ට්රා සවුන්ඩ් සහ අනෙකුත් රෝග විනිශ්චය කිරීම අවශ්ය වේ, එය ඉක්මනින් හේතුව සොයා ගැනීමට සහ ප්රතිකාරය තීරණය කිරීමට උපකාර වනු ඇත.

ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රම

ඔබේ විලුඹ බොහෝ රිදෙනවා නම් හෝ එහි නිරන්තර අපහසුතාවයක් තිබේ නම්, ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවීම ප්‍රමාද නොකළ යුතුය. කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය පුද්ගලයෙකුට වඩාත් බරපතල ගැටළු සහ තවත් සංකූලතා වලින් ආරක්ෂා කළ හැකිය. සාමාන්ය නිර්දේශයන් වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම, තද සහ අපහසු සපත්තු වෙනස් කිරීම සහ ඔබේ පාදවල ආතතිය අඩු කිරීමයි. සපත්තු තෝරාගැනීමේදී සහ පැළඳීමේදී, ඔබ පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපැදිය යුතුය:

• විලුඹේ උස සෙන්ටිමීටර 5 ට නොඅඩු විය යුතුය;
• ප්රතිකාර අතරතුර පැතලි යටි පතුල් හෝ අධික විලුඹ සහිත සපත්තු පැළඳ නොගන්න;
• ඔබට ස්ටයිලෙටෝ විලුඹ පැළඳිය නොහැක, විලුඹ පුළුල් හා ස්ථාවර විය යුතුය;
• කුඩා විලුඹක් තිබීම විලුඹේ බර අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එය එතරම් හානියක් නොවනු ඇත;
• දිනපතා පාද අභ්යාස ඔබේ කකුල් වලට සහනයක් සහ ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත.

ඔබේ පාදවලට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ධාවනයෙන් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය. මෙම බර පහසුවෙන් පිහිනීම සහ බයිසිකල් පැදීම මගින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකිය. කකුල් මත අතිරික්ත බර විශාල බරක් වේ, ඒ නිසා ඔබ ආහාර වේලට ඇලී සිටිය යුතු අතර අතිරේක පවුම් ද ඉවත් කළ යුතුය.

පැතලි පාද ඇති පුද්ගලයින් සපත්තු වර්ගය සහ විකලාංග ඉන්සෝල් තිබීම කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. විලුඹේ බර මාංශ පේශි සහ අස්ථි කොටස් වෙත මාරු වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ තත්වය වැඩිදියුණු වන අතර රෝගියාට ඇවිදීමේ වේදනාවක් ඇති නොවේ.

විලුඹේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය කකුල් වලට බෙහෙවින් බාධා කරන අතර ඇවිදීමේදී අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට හැකි ඉක්මනින් පරීක්ෂණ සිදු කර ප්රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය.

උග්ර විලුඹ වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමේ හදිසි ක්රම:

1. වේදනාකාරී ස්ථානයට අයිස් කැටයක් යොදන්න, විනාඩි 15-20 ක් තබා ගන්න.
2. කාමර උෂ්ණත්වයේ දී ඔබේ පාද වතුර භාජනයක තබන්න.
3. Ibuprofen අඩංගු වේදනා නාශක පෙත්තක් ගන්න.
4. ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ විශ්ලේෂක බලපෑමක් සහිත ආලේපනයක් යොදන්න, උදාහරණයක් ලෙස, Fastum-gel හෝ Ketonal.

විලුඹේ වේදනාව වැළැක්වීම

විශේෂ ශක්තිමත් කිරීමේ ව්‍යායාම පාද රෝග වැළැක්වීම සහ විලුඹේ වේදනාවේ තීව්‍රතාවය අඩු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්‍රමයකි.

1. ටෙනිස් බෝලය එක් එක් කකුලේ පාදය සමඟ විකල්ප ලෙස පෙරළනු ලැබේ. මිනිත්තු දෙකක් හෝ තුනක් දිනකට දෙවරක් මෙය කිරීම වඩා හොඳය.
2. රෝගියාට හානියක් නොවන්නේ නම්, පාද සහ සෑම ඇඟිල්ලක්ම සම්බාහනය කරන්න. බාධාවකින් තොරව නින්දට යාමට පෙර ඔබ මෙම සම්බාහනය කළ යුතුය, එවිට ප්රතිඵලය පැමිණීමට වැඩි කාලයක් ගත නොවනු ඇත.
3. තිරස් ස්ථානයක් ගෙන ඔබේ කකුල් දිගු කරන්න. අපහසුතාවයක් දිස්වන තුරු ඔබේ පාදය ඔබ දෙසට අදින්න, ඉන්පසු ඔබේ ඇඟිල්ල හැකිතාක් දිගු කරන්න.
4. විකල්ප වශයෙන් ඔබේ පාද සහ විලුඹ මත කාමරය වටා ඇවිදින්න.
5. බිම තුවායක් විහිදුවන්න, ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කර නැමීම් සාදා ඒවා සුමට කරන්න.
6. ව්යායාම කරන විට ඔබේ විලුඹ රිදෙනවා නම්, ඔබ නතර කළ යුතුය.
7. වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා, ඔවුන් සෑම විටම ඔවුන්ගේ දෛනික ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කරන අතර ස්ට්‍රැටම් කෝනියම් රළු හෝ ඉරිතලා නොයන ලෙස පෙඩිකර් කරන්න.

සමහර සාම්ප්රදායික ක්රම රාත්රියේදී විලුඹ ප්රදේශයේ සම්පීඩක භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. එය එතරම් හානියක් නොවේ නම්, වට්ටෝරු යම් සහනයක් ගෙන එනු ඇත. සම්පීඩනය සඳහා එළවළු තෙල් සහ ඇමෝනියා සුදුසු වේ. කපු තැටියක් සංරචක මිශ්රණයේ තෙතමනය කර විලුඹේ ඇතුළත හෝ එහි ඉදිරිපස මතුපිටට යොදනු ලැබේ. පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ විලුඹ මත පා තැබීම ඉතා වේදනාකාරී නම්, ඔබට එක රැයකින් පීඩාවට පත් ප්‍රදේශයට ප්‍රොපොලිස් යෙදිය හැකිය, එය ඕනෑම රෙදි වලින් ආවරණය කරන්න.

ක්රියා පටිපාටිවලින් පසුව ඔබේ විලුඹ තවමත් රිදවන විට, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ වැඩිදුර තනි චිකිත්සාව සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔබේ පාදවල සෞඛ්යය පිරිහී ඇත්තේ මන්දැයි සහ අනාගතයේදී කුමක් කළ යුතුද යන්න චිකිත්සකයෙකු, කම්පන වෛද්යවරයෙකු හෝ වෙනත් වෛද්යවරයෙකු ඔබට පවසනු ඇත. ඔබේ පාද මත නැගී සිටීමට පවා රිදවන විට, කිසිදු ගෙදර ප්රතිකාරයක් ඔබව බේරා නොගනී. පුද්ගලයෙකුගේ ක්රියාකාරිත්වය සහ සංචලනය එය මත රඳා පවතින නිසා, ඔබේ කකුල් වල සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.