හිසෙහි නිරන්තර ව්යාකූලත්වය. හිසෙහි මීදුම. ව්යාකූල හා වලාකුළු සහිත විඥානය. හේතු සහ විසඳුම්. හිසෙහි බර ඇති කරන තුන්වන පාර්ශවීය සාධක
මම අන්තර්ජාලයේ මගේ අසනීප ගැන සවිස්තරාත්මක අධ්‍යයනයක් කළා, බොහෝ ලිපි සහ වෙනත් සාහිත්‍ය කියවා මගේ තත්වයට හේතු විය හැකි ලැයිස්තුවක් සම්පාදනය කළෙමි.
1) ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් - ස්නායු මූලයන්, කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මූලයන් සහ පෘෂ්ඨවංශික ධමනි (පෘෂ්ඨවංශික ධමනි සින්ඩ්රෝමය), බෙල්ලේ යාත්රා සම්පීඩනය කිරීම කෝපයක් සහ සම්පීඩනය, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස රුධිර සැපයුම නරක අතට හැරේ, ශිරා පිටතට ගලායාම දුෂ්කර වන අතර අභ්යන්තර පීඩනය වැඩි වේ. එමෙන්ම මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුම සීමා කිරීම සහ බෙල්ලේ සහ උරහිස් පටියෙහි නිරන්තර ආතතිය පේශි.
2) හිසෙහි සහ බෙල්ලේ (THN) මාංශ පේශිවල අසහනය සහ ආතතිය පිළිබඳ හැඟීමක් (THN) - මෙම අවස්ථාවේ දී, හිස්වැස්මක් හිස තද කරනවාක් මෙන්, හිසෙහි බර හෝ පීඩනය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත. වේදනාව ඇතිවීම අවශ්ය නොවේ. ආතති හිසරදය ටිකක් වෙනස් ලෙස විස්තර කළ හැකිය - හිසෙහි අභ්යන්තර අන්තර්ගතයන් විශාල වීම, ඇතුළත සිට අධික පීඩනය වැනි හැඟීමක් ලෙස. මෙම අවස්ථාවේ දී, අභ්යන්තර පීඩනය වැඩි වීමක් උපකල්පනය කළ හැකිය.
3) අභ්යන්තර පීඩනය වැඩි වීම
4) astheno-neurotic syndrome, astheno-depressive syndrome, psycho-organic syndrome; hyposthenic asthenia (මෙය ඇස්ටේනියාවේ අවසාන, දරුණුතම ආකාරයයි, කාර්ය සාධනය අවම මට්ටමකට අඩුවීම, දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, නිරන්තර නිදිමත, කිසිවක් කිරීමට සම්පූර්ණ අකමැත්ත සහ කිසිදු හැඟීම් නොමැතිකම; පරිසරය කෙරෙහි උනන්දුවක් ද නොමැත) .
මෙම රෝගය සමඟ නිතර ඇතිවන හිසරදය ආතති හිසරදය ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන් එතරම් ශක්තිමත් නැත, පුද්ගලයෙකුට ඔවුන් සමඟ පහසුවෙන් වැඩ කළ හැකිය, ටික වේලාවක් ඔවුන් ගැන අමතක කළ හැකිය, මන්ද එය සැමවිටම වේදනාවක් නොවේ, බර, නොපැහැදිලි හිසක්, හිස්වැස්මක් පැළඳ සිටින බවක් පෙනෙන විට.
ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ: බොහෝ අය "හිසෙහි මීදුම", "කපු පුළුන් වැනි හිස", "අපැහැදිලි හිස" සහ සමාන රෝග ලක්ෂණ ගැන පැමිණිලි කරති. පළමුවෙන්ම, මේවා බරපතල රෝගාබාධ ඇතිවීමත් සමඟ ඇස්ටේනික් තත්වයන් වේ. බොහෝ විට, රෝගීන්ගේ ශක්තිය නැතිවීම, සාමාන්ය දුර්වලතාවය, වැඩි කෝපයක්, "අපැහැදිලි හිස" සහ සාමාන්ය වැඩ බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම ගැන රෝගීන් පැමිණිලි කරයි.
"Fuzzy head" යනු astheno-neurotic syndrome හි ප්රධාන සංඥා වලින් එකකි
Fuzzy head syndrome යනු සාපේක්ෂව නව රෝගයක් වන අතර එය දැනටමත් බහුලව දක්නට ලැබේ. එය මානසික හා චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොමැතිකම නිසා ඇතිවන මානසික ආබාධයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ: හිසෙහි මීදුම දැනීම, නොපැහැදිලි බව, බර, විඥානයේ ව්යාකූලත්වය. නින්දට බාධා - රාත්‍රියේ නින්ද නොයාම සහ අවදිව සිටින විට නිදිබර ගතිය.
සින්ඩ්රෝමය ක්රමයෙන් සිදුවන්නේ, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතිය, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සමඟ සංයෝජනයක් සමඟ ය. බොහෝ විට, රෝගීන්ගේ ශක්තිය නැතිවීම, සාමාන්ය දුර්වලතාවය, වැඩි කෝපයක්, "අපැහැදිලි හිස" සහ සාමාන්ය වැඩ බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම ගැන රෝගීන් පැමිණිලි කරයි.
5) සම්බන්ධක පටක dysplasia - ශිරා සමග ගැටළු හේතුවෙන්; කපාට නොමැති ශිරා හරහා හිසෙන් රුධිරය පිටතට ගලා යාමේ බාධා, එබැවින් ගුරුත්වාකර්ෂණය හේතුවෙන් මෙම පිටතට ගලා යාම සිදු වේ. පුද්ගලයෙකුට නහර සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, නින්දෙන් පසු බොහෝ විට හිසෙහි බර දැනේ
7) මොළයේ සහ / හෝ ගැබ්ගෙල කලාපයේ ශිරා රුධිරය එකතැන පල්වීම.
8) මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු - රුධිර ප්රවාහය ක්රමයෙන් පිරිහීම පහත රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි: නිදිමත ගතිය, උදාසීන බව. බෙල්ලේ තද ගතිය දැනීම. හිස් කබලේ බර දැනීම.
9) Vegetative-vascular dystonia (VSD) - මෙය සබ්කෝටිකල් මධ්‍යස්ථානවල (hypothalamus, medulla oblongata vasomotor මධ්‍යස්ථානය) අක්‍රිය වීම නිසා ඇති වන සනාල ස්වරය උල්ලංඝනය කිරීමකි මස්තිෂ්ක යාත්රා මගින් සාමාන්ය ස්වරය නැතිවීම, මොළය - උත්තරීතර සේනාධිනායකයා - සාමාන්ය පෝෂණය නොමැතිව පවතී.
මොළයේ සෛල අවශ්ය ශක්තිය ලබා නොගන්නා අතර, පළමුවෙන්ම, ඔවුන්ගේ හැකිලීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස අස්ථි මාංශ පේශිවල පිහිටුවා ඇති ලැක්ටේට් ශක්තිය. VSD සමඟ හිසෙහි බර අධික ලෙස ප්රසාරණය වූ නහර වල ප්රතිවිපාකයක් විය හැකිය. එවැනි නහර හරහා රුධිර සංසරණය අනිවාර්යයෙන්ම ඒවායේ පීඩනය වැඩි කරයි. මොළයේ යාත්රා වල ස්වරය කඩාකප්පල් වේ, ශිරා රුධිරය පිටවීම බාධා වන අතර මොළයේ සෛල වලට ඔක්සිජන් සැපයීම නරක අතට හැරේ. ප්රතිඵලය වන්නේ හිස්කබලේ අධික ලෙස පිරී ඇති හැඟීමකි.
11) කශේරුකාව ප්‍රශස්ත නොවන ස්ථානයක ඇති විට සිදු වන අන්තර් කශේරුකා තැටි වලින් ව්යාධිජනක ආවේගයන්. බලපෑමට ලක් වූ කොඳු ඇට පෙළේ චලිත කොටස් වලින් ඇතිවන රෝගී සෞඛ්ය ආවේගයන් අවට ප්‍රදේශවල ඉරි සහිත මාංශ පේශි දෙකෙහිම ප්රතික්රියාවක් ඇති කරයි (පසුව myofixations ඇතිවීමත් සමඟ ඒවා කෙටි වේ) සහ රුධිර නාලවල සිනිඳු මාංශ පේශි ව්‍යුහයන්ගේ ප්‍රතික්‍රියාවකි.
නිදන්ගත රෝග අතර, ඇදුම ඇත, වයස අවුරුදු 16 දී සුළු කම්පනයක් ඇති විය, හිස සහ බෙල්ලේ යාත්රා වල අල්ට්රා සවුන්ඩ් ඩොප්ලෙරෝග්රැෆි සිදු කරන ලදී - ව්යාධි විද්යාවකින් තොරව (Esophagogastroduodenoscopy (EGD) - පෘෂ්ඨීය ගැස්ට්රයිටිස්, gastroesophageal. රෝගය, සහ අතීසාරය අනාවරණය විය.
ව්යාධි විද්යාවකින් තොරව අභ්යන්තර අවයව හා උදර කුහරයෙහි අල්ට්රා සවුන්ඩ් සාමාන්ය වේ. වෙනස් නොකළ සම්බන්ධක පටක dysplasia - මොළයේ ජෛව විද්‍යුත් ක්රියාකාරිත්වයේ වෙනස්කම් තීරණය කරනු ලැබේ, ඩයින්ස්ෆලික් මට්ටමේ අක්‍රියතාව පෙන්නුම් කරයි, බාහිකයේ රිද්මයේ අසමමිතිය වක්‍ර ලෙස සනාල ස්වභාවය වෙනස් කරයි.
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගෙඩි සාමාන්ය වේ - මස්තිෂ්ක රුධිර ප්‍රවාහයේ බාධා ඇති බව වෛද්යවරයා මට පැවසූ පරිදි (අත් අකුරු කියවිය නොහැකි බැවින් මට නිගමනය කියවිය නොහැක). ක්රියාකාරී පරීක්ෂණ සමඟ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්, කිමර්ලිගේ විෂමතාවය හෙළි විය.
අක්ෂි වෛද්යවරයා ෆන්ඩස් පරීක්ෂා කර පහත සඳහන් පරීක්ෂණ සමත් විය: ෆෙරිටින් සඳහා රුධිර පරීක්ෂණය, ලියුකෝසයිට් ගණන සහ ඊඑස්ආර් සමඟ රුධිර පරීක්ෂාව, ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණය ALT, AST, bilirubin, යූරියා, ක්‍රියේටිනින්, ඇමයිලේස්, තයිරොයිඩ් පෙරොක්සයිඩ් සඳහා ප්‍රතිදේහ සඳහා පරීක්ෂණය. රුධිර පරීක්ෂාව ), C-ප්‍රතික්‍රියාශීලී ප්රෝටීන් (CRP රුධිර පරීක්ෂාව) - මෙම පරීක්ෂණ සාමාන්ය සීමාවන් තුළ ඇත, මම හෙල්මින්තියාසිස් සඳහා පරීක්ෂණයක් ද කළෙමි, හර්පෙටික් ආසාදන සඳහා එන්සයිම ප්රතිශක්තිකරණ එලිසා, වෛරස් හෙපටයිටිස් සඳහා එන්සයිම ප්‍රතිශක්තිය එලිසා , සමහර neuroinfections සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව - හර්පීස් වර්ග කිහිපයක් අනාවරණය කර ඇත, ඉතිරි සාමාන්ය වේ.
MRI හි ප්රතිවිරෝධතා සහ යාත්රා වල ඇන්ජියෝග්‍රැෆි ප්රති results ල අනුව, බරපතල ව්යාධි හමු නොවීය, ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ MRI වලට අනුව, තීර්යක් සයිනස් වල රුධිර ප්‍රවාහයේ අසමමිතිය පමණි, නිගමනය පහත පරිදි වේ: පිරිහෙන-ඩිස්ට්‍රොෆික්. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ වෙනස්කම්. C3-4, C4-5 යන අන්තර් තැටි වල පෘෂ්ඨීය නෙරා යාම, දකුණු පස ඇති C4 ස්නායු මූලයේ මධ්‍යස්ථ සංකෝචනය වීමේ සලකුණු සහ මගේ තත්වයට හේතුව කුමක්ද සහ මට කුමක් විය හැකිද යන්න කරුණාකර මට කියන්න මගේ තත්වය තුළ කළාද?
හේතු ගණනාවක් තිබේ:
- මස්තිෂ්ක සනාල තානය පිරිහීම හේතුවෙන් මොළය පිරවීම ඔක්සිජන් ඌනතාවය. ඔක්සිජන් යනු ප්රධාන චින්තන ඉන්ද්රිය සඳහා ශක්තිය සහ පෝෂණයයි.
- ශරීරය ශාරීරිකව දුර්වල වී ඇත්නම්, සුළු කෝපයක් පවා බෙල්ලේ මාංශ පේශිවල කම්පන සහගත සම්පීඩනය අවුස්සන අතර හිස චලනය කිරීමට අපහසු වේ. VSD වලින් පෙළෙන අය, නීතියක් ලෙස, ක්රීඩා නොකරන අතර ශරීරය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලට යටත් නොවේ.
- හිස වචනාර්ථයෙන් පුපුරා යන මානසික අවපීඩන සහ භීතිකා සිතුවිලි හිසෙහි ප්‍රතික්‍රියාශීලීව පැතිරීම.
- සන්ත්රාසය ස්නායු පද්ධතියේ උද්දීපනය ඇතිවීමට හේතු වේ. මෙම තුවාල පිටතින් (ශබ්දය, දීප්තිමත් ආලෝකය) සුළු උත්තේජනයකින් පවා ජීවයට පැමිණේ. මෙම හේතුව නිසා, ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා රෝගියෙකුට ප්රීතිමත් සමාගමක සාමාන්යයෙන් ලිහිල් කිරීමට නොහැකි ය. ලිහිල් හැඟීමක් වෙනුවට, ඔහු "බර" හිස සින්ඩ්රෝම් ලබා ගනී. සාර්ථක ලෙස විවේක ගන්නා මිතුරන්ට ඇති ඊර්ෂ්යාව සහ ස්වයං-අනුකම්පාව සිහිය “සුළං” කර වේදනාකාරී තත්ත්වය උග්ර කරයි.
රෝගීන් තුළ, VSD සමඟ හිසෙහි බර බොහෝ විට සිදු වේ. සංවේදනයන් පරාසය බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය: වේදනාව අවධානය යොමු කර ඇත, විහාරස්ථාන එකක් හෝ දෙකක ස්පන්දනය, හෝ එය හිස පුරා මල් පිපීම, එය වාත්තු යකඩ බරක් බවට පත් කරයි.
හේතු
හිසෙහි බර ඇතිවීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත්තේ කොඳු ඇට පෙළේ රෝග, විශේෂයෙන් ගැබ්ගෙල කලාපයේ ය. කොඳු ඇට පෙළේ මෙම කොටස හිසරදය ආරම්භ කිරීම හා නතර කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය. Osteochondrosis මොළයේ සාමාන්ය රුධිර සංසරණය කඩාකප්පල් කිරීමේ බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති එක් හේතුවක් වේ. රෝගය උග්රවීමේදී, අභ්යන්තර පීඩනය තියුනු ලෙස වැඩි විය හැක, එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් දැඩි හිසරදය සහ හිසෙහි සහ ගැබ්ගෙල කලාපයේ බර හැඟීමක් ඇති වේ.
වයස සමඟ, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් නොවැළැක්විය හැකි ලෙස ඉදිරියට යයි, පෘෂ්ඨවංශික තැටි වල ආපසු හැරවිය නොහැකි විරූපණය සිදු වේ, ස්නායු අවසානය ඇණ ගැසීම, එය වැඩිවන අපහසුතාවයට හේතු වේ. ගැබ්ගෙල කලාපයේ තියුණු වේදනාවක් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු තම හිස යම් ස්ථානයක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, එමඟින් බෙල්ලේ සහ උරහිස් පටියේ සංචලනය ක්රමයෙන් අඩු කරයි, මොළයට රුධිර සැපයුම සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් අඩාල කරයි. මොළයේ සෛල ඔක්සිජන් නොමැතිකම අත්විඳින අතර, රෝගියාට හිසෙහි බර සහ ශබ්දය දැනෙන්නට පටන් ගනී, දුර්වලතාවය වැඩි වේ.
මොළයේ පරිගණක ටොමොග්රැෆි;
ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ පරීක්ෂා කිරීම;
හිස සහ කොඳු ඇට පෙළේ X-ray;
maxillary sinuses පරීක්ෂා කිරීම;
ශ්‍රව්‍යමිතිය.
මෙනියර්ගේ රෝගය හිසෙහි බර හා අභ්යන්තර කණෙහි කාබනික තුවාල හේතුවෙන් නිරන්තර කරකැවිල්ල සමඟ ඇත. ගෙල ප්රදේශය ඉතා ජංගම සහ අවදානමට ලක් වේ. කුඩාම තුවාල පවා දරුණු හිසරදයක් ඇති කරයි. වඩාත් භයානක වන්නේ ඊනියා "කස පහර" තුවාල වේ. හිස හෝ උරහිස් පටියක් සමඟ තියුණු කම්පනයක් ඇති කිරීම ප්රමාණවත් වන අතර, හිසෙහි, බෙල්ලේ හෝ උරහිස් වල සුළු හැරීම් සමඟ තීව්ර වන දිගු වේදනාවක් හිසෙහි පාදයේ දිස් වේ.
මෝටර් රථයක් පදවන විට හෝ පොදු ප්රවාහනයේදී, අධිවේගී මාර්ගයේ ගමන් කරන විට මෝටර් රථය තියුණු ජවනිකාවක් ඇති කරන විට එවැනි තුවාල පහසුවෙන් සිදුවිය හැකිය. මෙම අවස්ථාවන්හි ගැබ්ගෙල කශේරුකා විස්ථාපනය පවා බැහැර නොකෙරේ. ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්ය විද්‍යාලයේ දත්ත පෙන්නුම් කරන්නේ පෘථිවියේ සෑම දසවන පුද්ගලයෙකුම නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමයෙන් පෙළෙන අතර බර හිසක් මෙම සින්ඩ්රෝමය පිළිබඳ සාක්ෂියකි.
එවැනි තත්වයන් තුළ, ඊළඟ රෝගය මානසික ක්රියාකාරිත්වය උල්ලංඝනය කිරීමකි. මතකය සැලකිය යුතු ලෙස දුර්වල වේ, පුද්ගලයෙකුට පෙර දින වචනානුසාරයෙන් සිදු වූ සිදුවීම් මාලාවක් ගොඩනගා ගැනීමට නොහැකි වන අතර තාර්කික දාමයන් කඩාකප්පල් වේ. වෛද්‍යවරු මෙම තත්වයන් සංලක්ෂිත කරන්නේ "ව්යාකූල සිහිකල්පනාවෙන් අවදි වීම" ලෙසය.
එවැනි අය බොහෝ විට මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙනවා, සන්ත්රාසය හෝ බයිපෝල ආබාධවලින් පීඩා විඳිති. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝමය විවිධ හේතු නිසා ඇතිවේ. බොහෝ විට එය හයිපර්සොම්නියා ලෙස හැඳින්වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයින් පවා මෙයට ගොදුරු විය හැකිය. නූතන ලෝකයේ, බොහෝ දෙනෙකුට බොහෝ විට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ, විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය නොමැතිකම, ආතති සහගත පරිසරයක සිටීමට බල කෙරෙයි, සමහර විට යමෙකු පවා දැඩි මානසික කම්පනයකට ලක්ව ඇත. හිසෙහි බර ඇති වන්නේ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවකින් නම්, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා දෙනු ඇත.
ශාකමය-සනාල අසාමාන්‍යතා වලට තුඩු දෙන බොහෝ හේතු තිබිය හැකිය: නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම, අධි රුධිර පීඩනය, අධික වැඩ සහ දුර්වල පෝෂණය පවා. නමුත් පළමුවෙන්ම, VSD හි මූලාශ්රය ආතතිය (නිරන්තර කනස්සල්ල, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි, විවිධ භීතිකාවන් සහ බිය) වේ.
අපි VSD හි හේතු ඉස්මතු කරන්නේ නම්, ඒවා මේ ආකාරයෙන් පෙනෙනු ඇත:
- මොළය, මස්තිෂ්ක යාත්රා වල ස්වරය අඩු වීම හේතුවෙන්, සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ඔක්සිජන් ලබා ගැනීම නතර කරයි;
- දැඩි ලෙස දුර්වල වූ භෞතික ශරීරය බෙල්ලේ මාංශ පේශි මත පීඩනය ඇති කරයි, ඔවුන්ගේ කම්පන සහගත සම්පීඩනය, හිස චලනය කිරීමේදී වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් ඇති කරයි;
- බිය, සන්ත්රාසය සිතුවිලි, පාරම්පරික හෝ අත්පත් කරගත් භීතිකාවන් කාලයත් සමඟ නිදන්ගත වන හිසරදය පෙනුමට දායක වේ;
- ශ්වසන පත්රිකාවේ වෛරස් හා බැක්ටීරියා මගින් ඇතිවන රෝග;
- වෘත්තීය ක්රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ ස්නායු බිඳවැටීම්, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික අධි බර;
- මිනිස් සිරුරට රසායනික ද්රව්යවල බලපෑම;
- නරක පුරුදු තිබීම (අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම, දුම්පානය ශරීරය බෙහෙවින් ක්ෂය කරයි, එය දුර්වල කරයි, සහ ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල කරයි);
- පාරම්පරික සැකය, කනස්සල්ලට නැඹුරු වීම;
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ආබාධ.
නමුත් VSD හි ප්රධාන හේතුව, අපි නැවත නැවතත් පවසන්නේ පුද්ගලයාගේ මානසික අස්ථාවරත්වය සහ ආතතියට ගොදුරු වීමයි. එවැනි පුද්ගලයෙකු, යම් යම් ජීවන දුෂ්කරතාවලට හෝ ඔහුට අප්රසන්න තොරතුරුවලට මුහුණ දෙන විට, අභ්යන්තරව හැකිලී සහ ආතතියට පත් වේ. බොහෝ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි ඔහුගේ හිසෙහි පෙනෙන්නට පටන් ගනී, ඔහුගේ හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වේ, රුධිර පීඩනය ඉහළ යයි, සහ ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි ආතතියට පත් වේ, විශේෂයෙන් බෙල්ලේ මාංශ පේශි.
සියලුම රෝග සමස්ත රෝග ලක්ෂණ සමූහයක් ලෙස ප්‍රකාශ නොවේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ආබාධවලින් පෙළෙන අතර, එහි ස්වභාවය නිවැරදි රෝග විනිශ්චය අවුල් කරයි.
- හිසෙහි බර, මීදුම සහ කපු පුළුන් - අපි හේතු සොයා, පියවර ගන්න
- ප්රකාශනයේ ලක්ෂණ
- හේතුව හඳුනා ගැනීම ප්‍රමුඛතාවයකි
- ආතතිය - ආතතිය - නියුරස්ටීනියාව
- බෙල්ලේ Osteochondrosis
- අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව
- ආසාදන තුවාල
- අවදානම් සාධකයක් ලෙස තුවාල
- ඔක්සිජන් සාගින්න
- කොඳු ඇට පෙළේ පිරිහෙන වෙනස්කම්
- රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?
- පියවර මාලාව
- බර, කපු හිස සඳහා හේතු සහ ප්රතිකාර
- 1 රෝග ලක්ෂණය
- 2 රෝග විනිශ්චය
- 3 හයිපර්සොම්නියාව
- සටන් කිරීමට මාර්ග 4
- "Fuzzy head" යනු astheno-neurotic syndrome හි ප්රධාන සංඥා වලින් එකකි
- බර සහ කපු හිස, හේතු, කළ යුතු දේ, ප්රතිකාර
- බර කපු හිස
- දරුණු කපු හිස ඇතිවීමට හේතු
- මෙය බර සහ වෙව්ලන හිසක් යනු කුමන රෝග වල රෝග ලක්ෂණ සහ සලකුණු ද?
- රෝග විනිශ්චය ක්රම, දුර්වල හා බර හිසෙහි හේතු තීරණය කරන්නේ කෙසේද
- කළ යුතු දේ, දරුණු හා කපු හිසට ප්රතිකාර කිරීම
- "බර හිස" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
- "බර හිස" ඇතිවීමට හේතු
- හිසරදය
- හිස සඳහා ආරක්ෂිතම ඖෂධ
- හිසරදය ඇතිවීමට හේතු සොයා ගන්නේ කෙසේද?
- ප්රතිකාර සූක්ෂ්මතා
- මොළයේ මීදුම ගැන මම කරදර විය යුතුද?
- නොපැහැදිලි හිසක රෝග ලක්ෂණ
- හිස බර වීමට හේතු
- Astheno-neurotic syndrome
- Vegetovascular ඩිස්ටෝනියාව
- ග්ලූටන් අඩංගු නිෂ්පාදන
- ඔක්සිජන් සාගින්න
- ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ Osteochondrosis
- රෝග විනිශ්චය
- නොපැහැදිලි හිස සඳහා ප්රතිකාර
- දරුණු හිසරදය සඳහා හේතු සහ ප්රතිකාර
- "බර" හිසක් දැනෙන්නේ කෙසේද?
- හිසෙහි බර සමඟ ඇතිවන රෝග
- ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා
- මෙනියර්ගේ රෝගය
- Osteochondrosis
- නියුරෝසිස් වැනි තත්වයන්
- නියෝප්ලාස්ම්
- තුවාලය
- වෙනත් රෝග
- හිසෙහි බර ඇති කරන තුන්වන පාර්ශවීය සාධක
- අපහසුතාවයන් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
- ප්රතිකාරයේ ලක්ෂණ
හිසෙහි අමුතු සංවේදනයන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වන අතර, එය සිදුවීම බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව මගින් විස්තර කෙරේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ.
මීදුම, පන්සල්වල මිරිකීම සහ මුමුණමින්, හිස්බවක් / බරක් දැනීම සහ හිසෙහි කපු පුළුන් නූතන පුද්ගලයෙකු පුදුමයට පත් නොකරන සංසිද්ධි වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ නිතර නිතර සිදු වන විට පමණක් කනස්සල්ලට හේතු වන බව පුදුමයක් නොවේ. එසේ නොමැති නම්, පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ට වැඩි වැදගත්කමක් නොදක්වයි. ඊටත් වඩා නරකයි, ඔහු සිතන්නේ ඔහුට ඒවා තනිවම තුරන් කළ හැකි බවයි.
හිසෙහි අමුතු හා අසාමාන්ය සංවේදනයන් මෙන්ම දෘශ්ය පද්ධතියේ අපගමනය, විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හේතුවකි. මානසික හෝ ශාරීරික ආතතියෙන් පසු මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉතා කලාතුරකින් දිස්වන්නේ නම් සහ කෙටිකාලීන ස්වභාවයක් තිබේ නම්, කලබල වීමට හේතුවක් නැත, මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී ඒවා තෙහෙට්ටුවේ ප්‍රතිවිපාකයකි.
ඉහත සංවේදනයන් සියල්ලම විශේෂිත රෝගයක වර්ධනය පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ පමණක් බව දැනටමත් අවධාරණය කර ඇත.
හිසෙහි බර සහ මීදුම ඇති කරන්නේ කුමන රෝගයද යන්න නිවැරදිව තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පළපුරුදු විශේෂඥයෙකු අමතන්න.
එසේම, ඔබේම අධ්‍යාපනය සඳහා, හිස බර වීමටත්, ඊයම් සහ දුර්වලතාවය ශරීරය පුරා පැතිරීමටත් වඩාත් පොදු හේතු පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය.
ආතතිය - ආතතිය - නියුරස්ටීනියාව
ඊයම් දැනීමට අමතරව, සමහර රෝගීන්ට තෙහෙට්ටුව, නිදාගැනීමේ අපහසුතාව සහ ආහාර රුචිය නැතිවීම අත්විඳිති. පුද්ගලයා කෝපයට පත් වේ. මේ සියල්ල නියුරස්ටීනියාවේ සලකුණකි - අපේ කාලයේ සාමාන්ය ප්රපංචයකි.
21 වන ශතවර්ෂයේ තාක්ෂණික ප්රගතිය ලක්ෂණය මානව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා පහසුකම් සැලසීමට හැකි වුවද, එහි මානසික සංරචකය මත ආතතිය වර්ධනය කිරීමට දායක වී ඇත. සෑම දිනකම, නූතන නගරයේ පදිංචිකරුවෙකු රැකියාවේදී සහ ගෙදර යන අතරමගදී දැඩි ආතතියකට මුහුණ දෙයි.
රෝගියා වහාම ස්නායු බිඳවැටීමක් හඳුනා නොගනී. රීතියක් ලෙස, එය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. ආතතිය එකතු වන විට, එය ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම් අඩු කරයි. පුද්ගලයෙකුට පෙනෙන පරිදි සරලම එදිනෙදා කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී දුෂ්කරතා අත්විඳීමට පටන් ගනී. ඔහු හිසරදය සහ කරකැවිල්ලෙන් පෙළෙනවා. හිස කපු පුළුන් මෙන් දැනේ, ඇස්වල මීදුම සහ වලාකුළු ඇත. යමක් සිතීමට හා කිරීමට අපහසු වේ.
බෙල්ලේ Osteochondrosis
හිස් කබලේ ඊයම් සහ විහාරස්ථානවල සම්පීඩනය මොළයේ රෝග පිළිබඳ සෘජු දර්ශකයක් බව පෙනේ, නමුත් මෙය වැරදි වැටහීමක් වේ.
කශේරුකා අතර පිහිටා ඇති තැටි වල පිරිහෙන රෝග සමඟ මෙම සහ සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති බව පෙනේ.
ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් හිසට පමණක් නොව ඉහළ අභ්යන්තර අවයවවලටද අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම රෝගය සමඟ, කොඳු ඇට පෙළට වැඩි හානියක් සිදු වන අතර, එය ස්නායු අවසානය (වෙනත් වචන වලින්, ශරීරය පුරා) සම්බන්ධ වී ඇති ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වෙත වේදනාකාරී ආවේගයන් යවයි.
බෙල්ලේ Osteochondrosis
- නිදිමත;
- හිස පිටුපසට හා විහාරස්ථානවල වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්;
- දෘශ්යාබාධිත වීම;
- මතක දුර්වලතා.
Astheno-neurotic syndrome
බෙල්ලේ Osteochondrosis
අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව
1. ස්වභාවික
හිසෙහි බර ඇති කරන තුන්වන පාර්ශවීය සාධක
ඔළුව උස්සන්න අමාරුයි ඒත් කිසිම ලෙඩක් හැදිලා නැද්ද? සමහරවිට අපහසුතාවයට හේතුව පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන රටාව හෝ සමහර බාහිර සාධක විය හැකිය. අප්රසන්න සංවේදනයන් දිස්වන්නේ නම්:
- දිගු කාලයක් තිස්සේ ඔබ ප්රමාණවත් තරම් නිදා නොගන්න, ප්රමාද වී නින්දට ගොස් ඉක්මනින් නැඟිටින්න.
- සෑම දිනකම පරිගණකයේ වාඩි වී, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වළක්වා ගන්න.
- විශාල ප්රමාණවලින් මත්පැන් පානය කරන්න.
- ඔබේ රාත්‍රිය සමාජ ශාලාවල ගත කර දවල්ට නිදාගන්න.
- ඖෂධ භාවිතා කරන්න.
- ඇතැම් ඖෂධ විශාල වශයෙන් භාවිතා කරන්න.
ශරීරයට විෂ සහිත හානිය (ආහාර, මත්පැන්, මත්ද්රව්ය විෂ වීමෙන්) මොළයේ ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති වන අතර, එම නිසා හිස්කබලේ පූර්ණත්වය සහ බර පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වේ. මස්තිෂ්ක ශෝථය සමඟ ඇතිවන ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවන් ද අපහසුතාවයට හේතු විය හැක. කාලගුණය වෙනස් වන විට, හදිසි ශීතලක්, කාලගුණය මත යැපෙන පුද්ගලයෙකුට හිසෙහි බරක් ඇති විය හැක.
මෙය බර සහ වෙව්ලන හිසක් යනු කුමන රෝග වල රෝග ලක්ෂණ සහ සලකුණු ද?
- කරකැවිල්ල;
හෘද ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වීම;
වේදනාකාරී වේදනාව;
වැඩි කිරීමට හැකියාව ඇති වේදනාව;
ඔක්කාරය;
- වැඩි නිදිමත හැඟීම;
නොපැහැදිලි පෙනීම;
ලිංගික ආශාව අඩු වීම;
ආහාර රුචිය පිරිහීම;
පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ගේ ආබාධ;
අක්ෂි ඔසවන විට වේදනාව;
- රුධිර පීඩනයෙහි තියුණු අඩුවීමක්;
අධි රුධිර පීඩනය;
ඔක්සිපිටල් කලාපයේ බර දැනීම.
අප්රසන්න සංවේදනයන් බොහෝ විට තනිවම පහව යයි. හොඳ රාත්‍රී නින්දක්, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ රැකියා ගැටළු වලින් බාධාවකින් පසු, ඔබේ හිස බර සහ වෙව්ලීම නතර වේ. කෙසේ වෙතත්, ඉහත කිසිවක් අපහසුතාවයෙන් මිදීමට උදව් නොකළේ නම් සහ රෝග ලක්ෂණ වැඩි වේ නම්, ඔබ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. බරපතල මස්තිෂ්ක සනාල ආබාධ පෙන්නුම් කළ හැකි ආකාරය මෙයයි.
ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ: බොහෝ අය "හිසෙහි මීදුම", "කපු පුළුන් වැනි හිස", "අපැහැදිලි හිස" සහ සමාන රෝග ලක්ෂණ ගැන පැමිණිලි කරති.
ඔබ තෙහෙට්ටුව, නින්ද කැළඹීම් සහ නිරන්තර කෝපයක් ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබට ඇස්ටෙනෝ-නියුරොටික් සින්ඩ්රෝමය නම් මානසික ආබාධයක් ඇති විය හැකිය.
පැතිරීම: මෙම රෝගය වඩාත් පොදු "ශිෂ්ටාචාරයේ රෝග" වලින් එකකි. එය බොහෝ විට "කළමනාකරුවන්ගේ උණ" ලෙස හැඳින්වේ.
උගත් හා සාර්ථක පුද්ගලයින් මෙම රෝගයට ගොදුරු වේ. වඩාත්ම සාමාන්ය වයස අවුරුදු 20 සිට 40 දක්වා වේ. මේවා ව්යවසායකයින්, කළමනාකරුවන්, වෛද්යවරුන්, ගුරුවරුන්. ගුවන් ගමනාගමන පාලකයන් වැනි වැඩි වගකීමක් ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂ අවදානමක් ඇත.
නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් ද අවදානමට ලක්ව ඇත.
ඔබ තෙහෙට්ටුව, නින්ද කැළඹීම් සහ නිරන්තර කෝපයක් ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබට ඇස්ටෙනෝ-නියුරොටික් සින්ඩ්රෝමය නම් මානසික ආබාධයක් ඇති විය හැකිය.
පැතිරීම: මෙම රෝගය වඩාත් පොදු "ශිෂ්ටාචාරයේ රෝග" වලින් එකකි. එය බොහෝ විට "කළමනාකරුවන්ගේ උණ" ලෙස හැඳින්වේ.
උගත් හා සාර්ථක පුද්ගලයින් මෙම රෝගයට ගොදුරු වේ. වඩාත්ම සාමාන්ය වයස අවුරුදු 20 සිට 40 දක්වා වේ. මේවා ව්යවසායකයින්, කළමනාකරුවන්, වෛද්යවරුන්, ගුරුවරුන්. ගුවන් ගමනාගමන පාලකයන් වැනි වැඩි වගකීමක් ඇති පුද්ගලයින්ට විශේෂ අවදානමක් ඇත.
නිර්මාණශීලී පුද්ගලයින් ද අවදානමට ලක්ව ඇත.
සිදුවීමට හේතු: සිදුවීමේ ප්රධාන හේතු වන්නේ ආතතිය, දිගු ස්නායු උද්දීපනය, නිදන්ගත නින්ද නොමැතිකම, නිරන්තර අධික වැඩ. ඇස්ටෙනෝ-නියුරොටික් සින්ඩ්රෝමය ඇතිවීමට දායක වන සාධක වන්නේ සෙම්ප්රතිශ්යාව, සමහර වෛරස්, විෂ වීම සහ දුර්වල පාරිසරික තත්ත්වයන් ඇතුළු පෙර රෝග වේ.
සමාන රෝග ලක්ෂණ: නියුරස්ටීනියාව හැර "මීදුම සහිත හිස", දුර්වල නින්ද, දුර්වලතාවය සහ නුරුස්නා බව පෙන්නුම් කළ හැකි රෝග මොනවාද? පළමුවෙන්ම, මේවා බරපතල රෝගාබාධ ඇතිවීමත් සමඟ ඇස්ටේනික් තත්වයන් වේ. දෙවැන්න වෙස්මුහුණු මානසික අවපීඩනය වන අතර එය ආරම්භයේ දී පහසුවෙන් astheno-neurotic syndrome සමඟ පටලවා ගත හැකිය. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝමය ද ඒ හා සමාන ආකාරයකින් ප්‍රකාශ විය හැකිය.
එබැවින් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කළ හැක්කේ මනෝචිකිත්සකයෙකුට හෝ මනෝචිකිත්සකයෙකුට පමණි. රෝග විනිශ්චය කිරීම සඳහා, වෘත්තීය මනෝවිද්යාත්මක රෝග විනිශ්චය (psychotests) සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනු ලැබේ, ඔබට එය තනිවම ගත හැකිය (මෙම සබැඳිය අනුගමනය කරන්න).
රෝගය වර්ධනය වන ආකාරය: සින්ඩ්රෝමය ක්රමයෙන් සිදුවේ, චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතිය, නිරන්තර තෙහෙට්ටුව සමඟ සංයෝජනයක් සමඟ. බොහෝ විට, රෝගීන්ගේ ශක්තිය නැතිවීම, සාමාන්ය දුර්වලතාවය, වැඩි කෝපයක්, "අපැහැදිලි හිස" සහ සාමාන්ය වැඩ බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම ගැන රෝගීන් පැමිණිලි කරයි.
පුද්ගලයෙකු දිගින් දිගටම ආතතියට නිරාවරණය වී වෛද්ය උපකාර ලබා නොගන්නේ නම්, ඔහුගේ තත්වය නරක අතට හැරේ - “කපු හිස” පිළිබඳ සුපුරුදු පැමිණිලි මාලාව කඳුළු සලමින්, හදවත පිළිබඳ පැමිණිලි සහ හිසෙහි මීදුම සමඟ සම්බන්ධ වේ. නුරුස්නා බව අන්ත මට්ටමට වැඩි වේ, නමුත් කෝපය ඉක්මනින් දුර්වල වීමට මග පාදයි. නින්ද සාමාන්යයෙන් අස්ථායී වන අතර, විවේකයක් පිළිබඳ හැඟීමක් ගෙන එන්නේ නැත, නින්දෙන් පසු හිස කපු පුළුන් මෙන් දැනේ. ආහාර රුචිය නරක අතට හැරේ, මලබද්ධය හෝ පාචනය ඔබට කරදර විය හැක. පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම ලිංගික ආශාවන් අඩු වේ. කාලගුණය වෙනස් වීමට පෙර තත්වය නරක අතට හැරේ (ඊනියා "කාලගුණය"). මෙම අදියරේදී ප්රතිකාර නොලැබීමෙන්, උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය, දැඩි දුර්වලතාවය සහ මනෝභාවයේ නිරන්තර අවපාතය තවදුරටත් එකතු වේ. ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අඩු වේ, රෝගියා සිතන්නේ ඔහුගේ වේදනාකාරී තත්ත්වය ගැන, ඔහුගේ "අපැහැදිලි" හිස ගැන පමණි.
ප්රතිකාර නොකළහොත් මානසික ආබාධ වර්ධනය විය හැකිය.
ප්රතිකාර: ප්රතිකාර සඳහා අපේක්ෂාවන් ධනාත්මක වේ, සාමාන්යයෙන් මනෝචිකිත්සක ක්රම සම්පූර්ණ සුවය ඇතුළුව විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙයි. දරුණු අවස්ථාවල දී, මනෝචිකිත්සාව සහ මනෝ ඖෂධීය චිකිත්සාවෙහි සංයෝජනයක් භාවිතා කරනු ලැබේ.
ස්වයං ඖෂධ සාමාන්යයෙන් තත්වය නරක අතට හැරෙන අතර රෝගයේ ප්රගතියට මග පාදයි.
රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කිරීම සඳහා, මනෝචිකිත්සකයෙකුට සමාන රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන සියලුම රෝග බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ, මන්ද වඩාත් නිවැරදි රෝග විනිශ්චය, ප්රතිකාරය වඩාත් සාර්ථක වනු ඇත.
සමාන රෝග ලක්ෂණ සහිත විවිධ රෝග වෙනස් ලෙස සැලකිය යුතුය. එමනිසා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. හොඳ මනෝචිකිත්සකයෙකු රෝගයේ නිශ්චිත ප්රකාශනයන් සහ එක් එක් රෝගියාගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ වලට ගැලපෙන චිකිත්සාව තෝරා ගනී.
සින්ඩ්‍රෝමයට ප්රතිකාර කිරීම වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම මත රඳා පවතී, නමුත් මූලික වශයෙන් මනෝ කම්පන සාධක ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ඇත. මානසික හා ශාරීරික ආතතිය යන දෙකම අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. ප්රතිකාර සඳහා වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිය මෙයයි, එවැනි පියවරකින් තොරව රෝගය පරාජය කිරීමට නොහැකි වනු ඇත. රෝගයේ මුල් අවධියේදී, ජීවිතයේ රිද්මය සාමාන්යකරණය කිරීම, මානසික ආතතිය ඉවත් කිරීම සහ මනෝ චිකිත්සාව සෞඛ්යය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් විය හැකිය. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම අදියරේදී, ඖෂධ භාවිතා නොකරන මනෝචිකිත්සක ක්රම - සංජානන-චර්යා, මනෝ විශ්ලේෂණය - ඉතා හොඳ බලපෑමක් ඇති අතර, කණ්ඩායම් මනෝචිකිත්සක ක්රම ඉතා ඵලදායී වේ.
ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවිය යුතුය.
වඩාත් දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, අතිරේක මනෝචිකිත්සක චිකිත්සාව අවශ්ය විය හැකිය. සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීමේ ඖෂධ, සන්සුන්කාරක සහ, අවශ්ය නම්, නිදි පෙති සහ ප්රතිංධිසරාේධක භාවිතා කරනු ලැබේ. උසස් astheno-neurotic syndrome සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී මනෝචිකිත්සාව ද ක්‍රියාකාරීව භාවිතා වේ.
වැඩිදියුණු කිරීමේ පළමු දර්ශකය වන්නේ නින්ද සාමාන්යකරණය කිරීම සහ හිසෙහි "මීදුම" යන හැඟීම අතුරුදහන් වීමයි. කාලෝචිත ප්රතිකාර සමඟ, ගැටළුව සාමාන්යයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම ජය ගත හැකිය, කෙසේ වෙතත්, රැකියාවේදී සහ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ආතතිය හා ආතතිය දිගටම පැවතුනහොත් විවිධ සංකූලතා ඇති විය හැකිය.
පාරිභාෂිතය සහ වෙනත් නම්: අතීතයේදී, astheno-neurotic syndrome, සමාන රෝග ලක්ෂණ සහිත රෝග සමඟ, "ස්නායු විඩාව" ලෙස හැඳින්වේ.
නූතන මනෝචිකිත්සාව තුළ, "neurasthenia" යන යෙදුම බොහෝ විට ස්නායු-ඇස්තිනික් සින්ඩ්රෝමය (සමාන පද) නම් කිරීමට භාවිතා කරයි. එදිනෙදා අර්ථයෙන් ගත් කල, නියුරාස්ටීනියාව සාමාන්යයෙන් වේදනාකාරී, ස්නායු, අසමතුලිත තත්වයක්, දුර්වල කැමැත්ත ඇති පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණයක්, විවිධ බලපෑම් සහ මනෝභාවයන්ට පහසුවෙන් ගොදුරු විය හැකි සහ උග්ර මානසික අර්බුදයක තත්වයක් ලෙස සැලකේ. වෛද්ය අර්ථයෙන් ගත් කල, මෙය මානසික අවපීඩනය, කෝපය, “අපැහැදිලි හිස” වැනි තත්වයකි.
මොළයේ මීදුම ගැන මම කරදර විය යුතුද?
මිනිස් වැදගත් පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා සෑම විටම වේදනාව සහ අනෙකුත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ලෙස ප්‍රකාශ නොවේ. සමහර විට ඔවුන් අප්රසන්න සංවේදනයන් ස්වරූපයක් ගනී. මොළයේ මීදුම බොහෝ අය නොසලකා හරින පොදු අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා වලින් එකකි. දැඩි ශාරීරික හෝ මානසික ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව එහි එක් වරක් පෙනී සිටීම අනතුරු ඇඟවීමට හේතුවක් නොවිය යුතුය. පුද්ගලයෙකුට චින්තනයේ පැහැදිලි බවක් නොමැති නම් සහ පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව සහ නිතිපතා දර්ශනයේ ගුණාත්මක භාවයේ අඩුවීමක් තිබේ නම්, උපදෙස් සඳහා වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
නොපැහැදිලි හිසක රෝග ලක්ෂණ
හේතුව මත පදනම්ව, ව්යාධිජනක ප්රකාශනය සතියකට වරක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් හෝ නිරන්තර සහකාරියක් බවට පත් විය හැක.
විඥානයේ වලාකුළු මෘදු හා කරදරකාරී විය හැකි නමුත් සමහර විට එහි බරපතලකම ඔබේ සුපුරුදු ක්රියාකාරකම් වලින් ඔබව වළක්වයි. ප්රහාරයක් විනාඩි 2-3 සිට පැය කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය.
හිස මීදුමක ඇති විට තත්වය බොහෝ විට පහත රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත:
- කරකැවිල්ල සහ උදාසීන හැඟීමක්, හිසෙහි බර හැඟීමක් සමඟ;
- ඕනෑම ආකාරයක ක්රියාකාරිත්වයක් හෝ විවේකයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවන තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය;
- නිෂ්ඵල හැඟීමක් සහ විඥානයේ අඳුරු බව - මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය පානය කිරීමෙන් පසු හිසෙහි රික්තයක් තිබේ නම්;
- හිසරදය, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම සහ රුධිර පීඩනයේ වෙනස්කම් ඇති විය හැක. බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු හොඳින් සිතන්නේ නැති අතර මාංශ පේශි “ක්රියා නොකරයි” යන කාරණය නිසා චලනය වීමට පවා නොහැකිය.
මෙම නොපැහැදිලි තත්වය සාමාන්යයෙන් බාහිර සාධකවලට ප්රතිචාර වශයෙන් වර්ධනය වේ. මෙය කාලගුණයේ වෙනසක්, මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි වීම හෝ අසාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විය හැකිය. සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී, කිසිදු ප්රකෝප කිරීමේ සාධක නොමැතිව සායනික පින්තූරය තනිවම පෙනේ.
හිස බර වීමට හේතු
ඇතැම් තත්වයන් යටතේ, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු තුළ fuzzy head syndrome වර්ධනය විය හැක. ගර්භණී සමයේදී, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වන අතර, සිහිය, අමතක වීම, දුර්වලකම සහ චපල මනෝභාවය ඇති විය හැක. එම පින්තූරය සමහර විට ආර්තවහරණයේදී නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, නමුත් එය උච්චාරණය නොවේ. නින්ද නොමැතිකම, රැකියාවේ බාධා කිරීම් සහ විවේක රටාවන්, මත්ද්රව්ය භාවිතය ද මෙම අප්රසන්න තත්ත්වයට පොදු හේතු වේ.
Astheno-neurotic syndrome
වෛද්යවරුන්, ගුරුවරුන්, විද්යාඥයන් සහ "බුද්ධිමත්" වෘත්තීන්හි අනෙකුත් නියෝජිතයන් බොහෝ විට ගැටලුවට මුහුණ දෙයි. ක්රියාකාරිත්වයේ ලක්ෂණ සහ සේවා තත්වයන් නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතියේ ශක්තිය පරීක්ෂා කරන අතර අධික මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය අවුස්සයි. නවීන වෛද්යවරුන් පවා මෙම තත්ත්වය මානසික ආබාධ සමඟ සමාන කරයි, විශේෂිත ප්රතිකාරයක් වහාම ආරම්භ කිරීමට අවධාරනය කරති. වාසනාවකට මෙන්, එය ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි.
Neurasthenia සාමාන්යයෙන් ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. එය ආරම්භ වන්නේ අසාමාන්ය උදෑසන දුර්වලතාවයෙන් සහ සුළු හේතු නිසා පවා කෝපයට පත් වීමෙනි. එවිට නිරන්තර තද හිසරදය ඇති වන අතර එය අන් අය කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී වීමට හේතු වේ. රෝගියාට හිස් කබලේ බර දැනෙන්නට පටන් ගනී, ඔහුගේ හිස "ලොම්" බවට පත්වේ. මෙම අදියරේදී කිසිදු පියවරක් නොගන්නේ නම්, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, මාංශ පේශි ශක්තිය අඩු වීම සහ පපුවේ වේදනාව ඇති විය හැක.
Vegetovascular ඩිස්ටෝනියාව
VSD හි වර්ධනය සංලක්ෂිත වන්නේ ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව රෝග ලක්ෂණ වල සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක රෝගියාගේ පෙනුමෙනි. පුද්ගලයෙකුට හිසරදයක් අත්විඳින අතර, එය ප්රහාරවල ස්වරූපයෙන් ප්රකාශයට පත් වන අතර ඖෂධ සමඟ ලිහිල් කිරීමට අපහසු වේ. පුද්ගලයෙකු වෙහෙසට හා කෝපයට පත් වේ, සෑම දෙයක්ම ඔහුගේ ඇස් ඉදිරිපිට පිහිනයි. කෙසේ වෙතත්, නවීන පරීක්ෂණ ක්රම මගින් කාබනික හෝ කායික ආබාධ කිසිවක් අනාවරණය නොවේ.
රෝගියාගේ පැමිණිලි මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ. සායනික පින්තූරය ක්රමයෙන් වර්ධනය වන නමුත් ප්රතිකාර නොකළහොත් රෝග ලක්ෂණ ඉතා ඉක්මනින් උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණේ.
හිසරදය අවදි වූ වහාම දිස්වන අතර නැමීමේදී වඩාත් නරක අතට හැරේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර, පුද්ගලයෙකු තම ඇස් ඉදිරිපිට මීදුම අද්දකිනවා. වේදනා නාශක සහ ඇන්ටිස්පාස්මොඩික් ගන්නා අතරතුර පවා රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම දවස පුරා වැඩි වේ. කරකැවිල්ල නිසා රෝගියාගේ ඇවිදීම අස්ථායී වේ, කන් වල නාද වීම සහ ඔක්කාරය පෙනේ.
මොළයේ මීදුම පොදු ආහාර ආසාත්මිකතාවයක ලකුණක් විය හැකිය. නූතන මිනිසුන් ධාන්ය වර්ගවල ඇති විශේෂ ප්‍රෝටීනයක් වන ග්ලූටන් නොඉවසීම වැඩි වෙමින් පවතී. ද්රව්යයක් ශරීරයට ඇතුල් වන විට, එය ආරක්ෂිත රසායනික ප්රතික්රියා ඇති කරයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස නිකුත් කරන ලද ද්රව්ය හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය අවුස්සන අතර මොළයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත.
මෙම තත්වය පහත රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ:
- මොළයේ මීදුම සහ නොපැහැදිලි පෙනීම;
- කාංසාව සහ කාංසාව ස්වරූපයෙන් මානසික ආබාධ;
- උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය සහ මානසික අවපීඩනය දක්වා දුර්වලකම;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා - උදර වේදනාව, සමතලා කිරීම, ඉදිමීම;
- සමහර විට චින්තනයේ පැහැදිලිකම සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යන ලකුණු තිබේ.
රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා, අසාත්මිකතාකරුවෙකු හමුවීමට සහ විශේෂ පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම ප්රමාණවත්ය. මෙම නඩුවේ රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි. ග්ලූටන් සහිත නිෂ්පාදන රෝගියාගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කරනු ලැබේ, i.e. තිරිඟු පිටි අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදන.
ඔක්සිජන් සාගින්න
ඔක්සිජන් මොළයට ඇතුල් වන නාලිකා සම්පීඩනය හෝ අවහිර කිරීම පටකවල ද්රව්යයේ ඌනතාවයට හේතු වේ. මෙය ඉන්ද්‍රියයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට සහ පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්ම පිරිහීමට හේතු වේ. රෝගියා ව්යාකූලත්වය, ඇස්වල මීදුම සහ දරුණු දුර්වලතාවය වර්ධනය වේ. හිස ඉතා බරක් දැනෙන අතර, cephalalgia වර්ධනය විය හැක. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, සිහිය නැති විය හැක. උඩු රැවුලේ තත්වය තරමක් වැඩි දියුණු වේ.
මොළයේ ඔක්සිජන් ඌනතාවය පහත සඳහන් සාධක නිසා ඇතිවේ:
- මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය පරිභෝජනය;
- දුම්කොළ දුම්කොළ සහ විවිධ මිශ්රණ;
- ව්යාධිජනක ලෙස ඉහළ හෝ අඩු රුධිර පීඩනය;
- කොඳු ඇට පෙළේ රෝග, මොළයට රුධිර සැපයුම කඩාකප්පල් වේ;
- අතීත කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල;
- නැවුම් වාතය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෝ වාතාශ්රය සහිත කාමරවල ඇවිදීම ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- සීතල හෝ අසාත්මික rhinitis හේතුවෙන් නාසික ඡේදවල ඉදිමීම.
ඔක්සිජන් සාගින්න ප්රතිකාර කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම ඉස්මමා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. රසායනික සංයෝගයේ ඌනතාවයෙන් යුත් මොළයේ පටක ක්රමයෙන් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය අහිමි වේ.
මුලදී, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය වටා ඇති ව්යුහයන් එහි වගකීම් භාර ගනී, නමුත් ක්රමයෙන් දිරාපත්වීමේ අදියරක් වර්ධනය වේ. මොළයේ සියලුම කොටස් ඔවුන්ගේ අරමුණ ඉටු කිරීම නවත්වන අතර එය මුළු ශරීරයටම අහිතකර ලෙස බලපායි.
කශේරුකාවේ කාටිලේජ පටක වල ව්‍යුහයේ වෙනස්කම් කොඳු ඇට පෙළේ ඇතැම් ප්‍රදේශවල රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු සම්පීඩනය වීමට හේතු වේ. ධමනි වලට හානි වූ විට, මොළයට ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් ලැබීම නතර වේ. ශිරා දුක් විඳිනවා නම්, රුධිරය පිටවීම බාධා ඇති වන අතර, ඉන්ද්රිය එහිම විෂ ද්රව්ය මගින් විෂ වීමට හේතු වේ. මේ සියල්ල පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම පිරිහීමට සහ ලාක්ෂණික සායනික පින්තූරයක පෙනුමට හේතු වේ.
ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් රෝග ලක්ෂණ:
- හිස ඇලවීම හෝ හැරවීමේදී තීව්ර වන බෙල්ලේ හැපීම සහ වේදනාව;
- උරහිස් පටියෙහි ආතතිය සහ තද ගතිය;
- හිසෙහි බර දැනීම;
- පැහැදිලි හැඟීමක් නොමැතිකම, මීදුම සහිත සිතුවිලි, තොරතුරු අවබෝධ කර ගැනීමට සහ දේවල් මතක තබා ගැනීමට අපහසු වීම;
- cephalalgia - අඳුරු, වැඩිවන සංවේදනයන්, occipital කලාපයේ ස්ථානගත කර ඔටුන්න හෝ පන්සල් වෙත ගමන් කිරීම;
- සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ කරකැවිල්ල;
- සුළු ඔක්කාරය.
ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස් වර්ධනය දුර්වල පෝෂණය, ව්යායාම ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ අපහසුතාවයට පත් බලහත්කාරයෙන් දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම ප්රවර්ධනය කරයි. වැරදි ලෙස තෝරාගත් කොට්ටයක් හෝ ඉතා මෘදු මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීමෙන් රෝගය අවුලුවනු ලැබේ.
රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී, රෝග ලක්ෂණ දහවල් කාලයේදී දක්නට ලැබේ. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, රෝගයේ ප්රකාශනයන් නිරන්තර සැලකිල්ලක් විය හැකිය.
රෝග විනිශ්චය
ඔබට මීදුම සහිත සිතුවිලි දැනෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ දේශීය චිකිත්සකයා සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. හැකි නම්, ඔබ සංචාරය සඳහා කෙටි දිනපොතක් සකස් කළ යුතුය, රෝග ලක්ෂණයේ කාලය සහ වාර ගණන, එහි කාලසීමාව සහ අතිරේක භයානක සංඥා පවතී. මොළයේ මීදුම ඇති කරන ව්යාධිවේදයන් චිකිත්සකයෙකු, ENT විශේෂඥයෙකු, ස්නායු විශේෂඥයෙකු, මනෝචිකිත්සකයෙකු සහ වෙනත් විශේෂිත විශේෂඥයින් විසින් ප්රතිකාර කළ හැකිය.
හිසෙහි බර ඇතිවීමට හේතුව සොයා ගැනීම සඳහා, පහත රෝග විනිශ්චය ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ:
- සාමාන්ය රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ - ආසාදන, දැවිල්ල ඇතිවීම බැහැර කිරීමට සහ ධමනි සිහින් වීමට හේතු තහවුරු කිරීමට උපකාරී වේ;
- මොළයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ්, බෙල්ලේ භාජන;
- ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සහ හිසෙහි CT සහ MRI;
- මස්තිෂ්ක භාජන වල ඇන්ජියෝග්‍රැෆි.
නින්දේ කාලසටහන උල්ලංඝනය කිරීම හෝ වැඩිපුර වැඩ කිරීම නිසා රෝග ලක්ෂණයට හේතු පැහැදිලිව පෙනෙන අවස්ථාවන්හිදී පවා, ස්නායු විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම වඩා හොඳය. මෙය කාබනික මොළයේ හානි සහ සමගාමී ව්යාධි ඉවත් කරනු ඇති අතර තත්වය සඳහා ප්‍රශස්ත ප්රතිකාර විකල්පය තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නොපැහැදිලි හිස සඳහා ප්රතිකාර
චිකිත්සාවේ මූලධර්ම රඳා පවතින්නේ තත්වය අවුස්සන හේතුව මත ය. යටින් පවතින රෝගය ඉවත් කිරීම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණය ඉවත් කරනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඖෂධ ලබා ගන්නේ රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් පසුව වෛද්යවරයාගේ අවසරය ඇතිව පමණි. ප්රතිකාර අතරතුර, රෝගියාගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීමා කළ යුතු අතර විවේකය සහතික කළ යුතුය.
ඔළුව රිදෙනවද? ඔබේ ඇඟිලි හිරිවැටෙනවාද? හිසරදයක් ආඝාතයක් බවට පත්වීම වැළැක්වීම සඳහා, වීදුරුවක් බොන්න.
මොළයේ මීදුමෙන් ඉක්මනින් හා ස්වාධීනව මිදීමට, ඔබට පහත ප්‍රවේශයන් උත්සාහ කළ හැකිය:
- අඳුරු, වාතාශ්රය සහ නිහඬ කාමරයක නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න;
- රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම සඳහා කරපටි ප්රදේශයේ සැහැල්ලු සම්බාහනය සිදු කරන්න;
- ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, අධි රුධිර පීඩන නාශක ඖෂධයක් ගන්න හෝ ඩයුරටික් තේ (බෙයර්බෙරි, ලින්ගන්බෙරි කොළ) පානය කරන්න;
- ඔබට අඩු රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, කෝපි හෝ ශක්තිමත් කළු තේ පානය කරන්න;
- හිසෙහි මීදුම සෙෆල්ජියා සමඟ සංයෝජනය වී ඇත්නම්, ඔබට NSAID කාණ්ඩයෙන් එක් වරක් drug ෂධයක් ගත හැකිය - Ibuprofen හෝ Citramon.
හිසෙහි මීදුම පෙනුම පාලන තන්ත්‍රයේ හෝ කාර්යයේ සුවිශේෂතා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ක්රියාකාරකම් වර්ගය වෙනස් කිරීම හෝ කාලසටහන සකස් කිරීම ගැන සිතීම වටී. වගකිවයුතු තනතුරු වල සිටින පුද්ගලයින්ට විවේක ශිල්පීය ක්රම සහ විනෝදාංශ මගින් උපකාර කරනු ලැබේ. සාම්ප්රදායික ඖෂධ ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීම හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි. Ginseng සහ Eleutherococcus ශරීරයට පොදු ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. මෙලිසා, චමමයිල් සහ මින්ට් ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
වළාකුළු පිරි හිසක් මොළයේ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වල බාධා කිරීම් පෙන්නුම් කරයි. එවැනි සලකුණක් ක්රමානුකූලව පෙනෙන්නට තිබේ නම් එය නොසලකා හැරිය නොහැකිය. කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය මඟින් සංවර්ධනයේ මුල් අවධියේදී ගැටළුව හඳුනා ගැනීමට සහ ශරීරයට හානියක් නොමැතිව එය ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- ඔබ ඉඳහිට හෝ නිතිපතා හිසරදයෙන් පීඩා විඳිනවාද?
- එය ඔබේ හිස සහ ඇස් පොඩි කරනවාද, නැතහොත් ඔබේ හිස පිටුපසට "ස්ලෙජ්හැම්මරයකින් පහර දෙනවාද" හෝ ඔබේ පන්සල්වලට තට්ටු කරනවාද?
- ඔබට හිසරදයක් ඇති විට සමහර විට ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල දැනෙනවාද?
- සෑම දෙයක්ම මා කෝපයට පත් කිරීමට පටන් ගනී, එය වැඩ කිරීමට නොහැකි වේ!
- ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන් සහ සගයන් කෙරෙහි ඔබේ කෝපය ඉවත් කරනවාද?
දෝෂය නිවැරදි කර ඇත. ඔයාට ස්තූතියි!
උපදේශන අංශය තුළ ඔබට සැමවිටම ඔබේ ගැටලුව පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි අතර ඔබ උනන්දුවක් දක්වන ප්රශ්න අසන්න. උපදේශනය මෙහෙයවනු ලබන්නේ Stanislav Leonidovich Pogrebnoy විසිනි. ප්රායෝගික වෛද්ය, ස්නායු විශේෂඥ. සේවා පළපුරුද්ද - අවුරුදු 12 යි. ස්නායු රෝග දෙපාර්තමේන්තුවේ සේවක, වෛද්යවරුන් සඳහා උසස් පුහුණු පීඨය, NSMU. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න
ක්රියාකාරී මොළයේ වර්ධනය වයස අවුරුදු 25 දක්වා පවතින බව විශ්වාස කෙරේ.
මත්පැන් පානය කරන අයට ආඝාත වැළඳීමේ අවදානම අඩු බව ඔබ දන්නවාද? ඔබට මත්පැන් පානය කළ හැකිය, නමුත් ඇතැම් ඒවා පමණක් සහ මධ්යස්ථව. ලිපියේ මේ ගැන
එය පුහුණු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසා නොමිලේ වෘත්තීය උපදේශනයක් ලබා ගන්න
රෝගියා විසින් තබා ඇති හිසරදය දිනපොතක් මගින් වෛද්‍යවරයාට රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීමට පමණක් නොව, වඩාත් තාර්කික ප්රතිකාර සැලසුම් කිරීමට හෝ දැනටමත් සිදු කර ඇති ප්රතිකාරය සකස් කිරීමට ද ඉඩ ලබා දේ.
? සියලු විහිළු පසෙකින් :-))
පිරිසිදු ව්යුහගත ජලය දිනකට ලීටර් 2.5 ක් සහ lecithin, අසංතෘප්ත මේද අම්ල - මාළු තෙල් (ඔමේගා 3/60), ඇමයිනෝ අම්ල, බලශක්ති-ප්රතිඔක්සිකාරක - microhydrin.
මොළයේ නියුරෝන වලට වතුර පෙවී පෝෂණය කළ යුතුය, නිදහසේ පාවීමට සහ ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කළ යුතුය.
ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, 100% ස්වභාවික ආහාර අනුභව කරන්න.
අක්මාව යනු ආක්‍රමණශීලීත්වය, නිෂේධනය, ආතතිය, ඇඩ්‍රිනලින් නිෂ්පාදනය රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කරයි, අක්මාවට රුධිර ප්රවාහය අඩු කරයි, කෝපය පල කලේය වැඩි දියුණු කරයි, ඇඩ්‍රිනලින් අඩංගු නිෂ්පාදන, මධ්‍යසාර, නිකොටින්, රතු මස්, චොකලට්, දොඩම් ඉවත් කරයි. ..
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ලිහිල් කිරීමට පමණක් අවශ්ය වේ, එය ස්වභාව ධර්මයට යාමට හොඳම වේ, විශේෂයෙන්ම එය ගිම්හානය නිසා!
ස්නායු විශේෂඥ - මාර්ගගත උපදේශන
මොළයේ මීදුම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
අංක ස්නායු රෝග විශේෂඥ 05/19/2015
හලෝ, මට උදව් කරන්න, මම තව දුරටත් කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි, මම එළියට යන විට හෝ සමාජයේ පෙනී සිටින විට මගේ හිසෙහි දැඩි මීදුමක් තිබේ, මම මා නොවන ලෙස, සුළු කරකැවිල්ල, ක්ලාන්ත ගතියක්, දැඩි බියක් ක්ලාන්තය, මගේ අත්ල ගොඩක් දහඩිය, මම ස්නායු විශේෂඥයෙකු වෙත ගොස් Phenibut, peony tincture, valerian, මේ කිසිවක් උදව් කරන්නේ නැහැ, පරීක්ෂණ සියල්ල හොඳයි. සමහරවිට ඔබට වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාරයක් යෝජනා කළ හැකිය.
කසකෝවා වික්ටෝරියා, බර්නාල්
ඔබේ රෝග ලක්ෂණ මානසික ආතතිය නිසා වර්ධනය විය හැකිය. ව්යාධි විද්‍යාවෙන් තොරව පරීක්ෂා කිරීම හොඳ බව එයින් අදහස් වන්නේ සමගාමී රෝග නොමැති බවයි. ඔබට නියම කරන ලද ප්රතිකාරය දුර්වලයි, එය උපකාර කළ හැකි සම්භාවිතාව කුඩා වේ. නමුත් ඵලදායී ප්රතිකාරයක් ඇත, කරදර නොවන්න. ඔබට වැඩි විස්තර සමඟ මට විද්‍යුත් තැපැල් කළ හැකිය, විශේෂයෙන් phenibut පාඨමාලාවේ මාත්රාව සහ කාලසීමාව, අපි එය සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
සමාවන්න, මේ ප්‍රශ්නයම දෙවැනි වතාවටද? මම හිතුවා වෙබ් අඩවිය කැටි වී ඇති අතර පිළිතුර අතහැර දමා ඇති අතර මම එය අනුපිටපත් කළෙමි))
පැහැදිලි කිරීම සඳහා ප්‍රශ්නය 05/19/2015 වික්ටෝරියා කසකෝවා, බරාල්
මම සති 2 ක් සඳහා Phenibut ලබාගෙන ඇත, 250 mg.
සති 2, මට තේරෙනවා, නමුත් 250 mg - දිනකට වරක්? හෝ ඊට වඩා? කිසිම බලපෑමක් නැද්ද? ඔබේ නින්ද කොහොමද? ඔබේ සාමාන්ය රුධිර පීඩනය කුමක්ද? ඔයාගේ වයස කීය ද? ඔබ කරන්නේ කුමන ආකාරයේ වැඩද (පරිගණකයේ, ආතතිය, හිරවීම, නින්ද නොමැතිකම)? විද්‍යුත් තැපෑලෙන් මට ලිවීමට මම නැවතත් ඔබට ආරාධනා කරමි, මෙහි මම සාමාන්ය ප්‍රවාහයේ ලිපිය නොදකිමි, මෙහි මම දකින්නේ අවසාන ලිපිය පමණි.
හලෝ, මට උදව් කරන්න, මම තව දුරටත් කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි, මම එළියට යන විට හෝ සමාජයේ පෙනී සිටින විට මගේ හිසෙහි දැඩි මීදුමක් තිබේ, මම මා නොවන ලෙස, සුළු කරකැවිල්ල, ක්ලාන්ත ගතියක්, දැඩි බියක් ක්ලාන්තය, මගේ අත්ල ගොඩක් දහඩිය, මම ස්නායු විශේෂඥයෙකු වෙත ගොස් Phenibut, peony tincture, valerian, මේ කිසිවක් උදව් කරන්නේ නැහැ, පරීක්ෂණ සියල්ල හොඳයි.
මම දතේ x-ray එකක් ගත්තා. රසායනාගාර කාර්මිකයා ඔහුගේ අත්වැසුම් වෙනස් නොකරයි, ඒවා වතුරෙන් සෝදා හරිනු ඇත, ඔහු දත මත ඉවත දැමිය හැකි චිත්රපටයක් තැබීමේදී එකම අත්වැසුම්වල වැඩ කළ හැකිය, ඔහු තොල්වල ශ්ලේෂ්මල පටලය ස්පර්ශ කළේය. HIV, හෙපටයිටිස් B සහ C සඳහා ඇති අවදානම් මොනවාද? PCR සහ IFA පරීක්ෂණ සඳහා නියමිත කාලසීමාවන්. ඔයාට ස්තූතියි
හිසෙහි නාද කිරීම, ක්ලාන්තය, ඔක්කාරය, කන් මත පීඩනය, හිස බර, මාස 2 ක් පැරණි. ඇයට ප්රතිකාර කළේ ස්නායු විශේෂඥ වෛද්‍යවරයකු විසිනි. ටැබ්ලට්: vinpocetine, betaserc. එන්නත්: Cortexin, Mexidol. කිසිවක් උදව් කළේ නැත. මම MRI එකක් කළා: ද්රව්යයේ බහු තුවාල, හිස සහ බෙල්ලේ භාජන වල CDS: macroangiopathy. සමහර විට ඔබට තවත් ප්රතිකාර, IV සහ එන්නත් උපලේඛනගත කළ හැකිය, මම එය කිරීමට කෙනෙකු සොයා ගන්නෙමි. මම ඔයාගෙන් අයදිනවා.
හලෝ, කරුණාකර මට උගුර සහ නාසයෙන් විශ්ලේෂණය තේරුම් ගැනීමට සහ ප්රතිකාර අවශ්ය දැයි මට කියන්න, මට ඉතා අසනීපයක්, දුර්වලතාවයක්, උෂ්ණත්වය 37.2, මාස තුනක්, කරකැවිල්ල සහ නාසයේ නිරන්තරයෙන් ගිනි අවුලුවන උගුර, උගුරේ 4 සත්‍යාපනය 2. , කාර්ය මණ්ඩලය aures 4
සුභ සන්ද්යාවක්! මගේ හිස මත, මගේ හිස මුදුනේ එක් ස්ථානයක හිසකෙස් වැටී නිකල් ප්රමාණයේ තට්ට පැල්ලමක් ඇති විය. එය කුමක් විය හැකිද, මා කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ මා සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කුමන වෛද්යවරයාද?
18+ මාර්ගගත උපදේශන තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර වෛද්‍යවරයකු සමඟ මුහුණට මුහුණ උපදේශනයක් ප්රතිස්ථාපනය නොකරන්න. පරිශීලක ගිවිසුම
ඔබගේ පුද්ගලික දත්ත ආරක්ෂිතව ආරක්ෂා කර ඇත. ගෙවීම් සහ අඩවි ක්රියාකාරිත්වය ආරක්ෂිත SSL ප්‍රොටෝකෝලය භාවිතයෙන් සිදු කෙරේ.
මොළයේ මීදුම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
යථාර්ථය පිළිබඳ සංජානනය අඩාල කරන සහ සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට බාධා කරන පුද්ගලයෙකු හිසෙහි මීදුම ගැන පැමිණිලි කරන විට, පළමුව වෛද්යවරයා රෝගියාට ස්නායු රෝගයක් වර්ධනය වන බවට සැක කරයි. පාලනයෙන් තොර භීතිකා ප්රහාර සහ මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු තත්ත්වය වඩාත් නරක අතට හැරේ. ඔබේ හිසෙහි බර ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? ස්නායු විශේෂඥයෙකුගේ සහ මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ ප්රතිකාර කිරීම වඩාත් සුදුසුය.
හිසෙහි "මීදුම, අපැහැදිලි" පෙනුම සඳහා හේතු
ඔබට සෑම විටම මඳක් බීමත්කමක් හෝ මත්ද්‍රව්‍යයක් දැනෙනවාද? මෙම තත්වය නිසා අවධානය යොමු කිරීම, සුපුරුදු වැඩ කිරීම අපහසු වන අතර, නැවත නැවතත් හිසේ කැක්කුම ඇති විය හැක. අසහනය ඉවත් කිරීම සඳහා, එය සිදුවීමට හේතුව තහවුරු කර එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.
මස්තිෂ්ක සංසරණ ආබාධ
මොළයේ සෛල වලට ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් නොවීම ස්නායු මධ්යස්ථාන වෙත ප්රමාණවත් නොවන විධානයන් නිකුත් කරයි. පුද්ගලයෙකුට කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය දැනීම සහ අඳුරු පෙනීම ඇති විය හැක. රෝගියෙකු හිසරදයක් සමඟ හිසෙහි මීදුම අත්විඳින්නේ නම්, අපහසුතාවයට හේතු පහත පරිදි විය හැකිය:
- පුද්ගලයෙකු මොළයේ ව්යුහයන්ට බලපාන බෝවෙන රෝගයකින් පීඩා විඳිති.
- රෝගියා ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලියක් වර්ධනය කරයි, උෂ්ණත්වයේ සැලකිය යුතු වැඩි වීමක් ඇති කරයි.
- රෝගියා ශරීරයේ පුළුල් විෂ වීමක් අත්විඳ ඇත.
- දරුණු අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් වර්ධනය වේ.
- බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ නිදන්ගත rhinitis නිසා ඇතිවන ශ්වසන අසාර්ථකත්වය නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
- කන් හානිය: කන් බෙරය විනාශ කිරීම, වෙස්ටිබුලර් නියුරෝනයිටිස්, මෙනියර්ගේ රෝගය.
දුර්වල සංසරණය හේතුවෙන් මොළයේ මීදුම පිළිබඳ හැඟීමක් හිස හෝ ගෙල තුවාල වීමෙන් පසුවද සිදු විය හැක. තැලීම්, පහරවල් සහ කස පහරවල් කම්පනය, මොළයේ ව්යුහයන් විස්ථාපනය කිරීම සහ හිසෙහි පටක වලට රුධිර සැපයුමෙහි සැලකිය යුතු පිරිහීමක් ඇති කරයි.
Astheno-neurotic syndrome
බොහෝ විට, කාර්යාල සේවකයින්, වෛද්යවරුන්, ගුරුවරුන් සහ බුද්ධිමය වැඩ කරන අය ඔවුන්ගේ හිසෙහි අමුතු සංවේදනයන් ගැන පැමිණිලි කරති. Fuzzy head syndrome යනු සාපේක්ෂව නව රෝගයක් වන අතර එය දැනටමත් බහුලව දක්නට ලැබේ. එය මානසික හා චිත්තවේගීය තෙහෙට්ටුව සහ නින්ද නොමැතිකම නිසා ඇතිවන මානසික ආබාධයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ:
- හිසෙහි මීදුම දැනීම, නොපැහැදිලි බව, බර බව, විඥානයේ ව්යාකූලත්වය.
- නින්දට බාධා - රාත්‍රියේ නින්ද නොයාම සහ අවදිව සිටින විට නිදිබර ගතිය.
- චිත්තවේගීය පසුබිම උල්ලංඝනය කිරීම - නුරුස්නා බව, උණුසුම් කෝපය, සැක සහිත බව.
- කාංසාව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම.
- අසාර්ථක වීමේ අපේක්ෂාව, අසාධාරණ බිය.
- තෙහෙට්ටුව, උදාසීන බව දැනේ.
රෝගය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ, මුලදී උදෑසන සාමාන්ය දුර්වලතාවයක්, සුළු ගැටළු වලදී සුළු කෝපයක් ඇති වේ. එවිට රෝගියා ඕනෑම හේතුවක් නිසා කෝපයට පත් වීමට පටන් ගනී, හිස “ලොම්” බවට පත් වන අතර තද හිසරදයක් ඇති විය හැකි අතර හිස් කබලේ බරක් දැනේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, රෝග ලක්ෂණ පපුවේ වේදනාව, ආවර්තිතා ටායිචාර්ඩියා සහ දවස පුරා දැඩි දුර්වලතාවයක් ඇති කරයි.
දැනට දින ගණනාවක් තිස්සේ හිස මීදුමක පවතින බව යමෙක් පවසන්නේ නම් ඊට හේතු සෙවිය යුත්තේ ඔහුගේ ජීවන රටාවෙනි. නිරන්තර ආතතිය, වැඩ කිරීමේදී පීඩනය, අධි-වගකීම, සාමාන්ය නින්ද ස්ථායීව ප්රතික්ෂේප කිරීම, දිගු ස්නායු උද්වේගය ස්නායු පද්ධතියේ බාධා කිරීම් සහ ඇස්ටේනික් සින්ඩ්රෝම් වර්ධනය වීමට හේතු වේ. මීට අමතරව, දුර්වල පෝෂණය, විටමින් ඌනතාවය, නිතර නිතර සෙම්ප්රතිශ්යාව සහ නරක පුරුදු මෙම තත්වය තවත් උග්ර කරයි.
ප්රතිකාර නොමැති විට, පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය තත්වය නරක අතට හැරේ, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වේ, පාචනය මල බද්ධය මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ, සහ ලිබිඩෝ අඩු වේ. කාලගුණය වෙනස් වීමට පෙර, හිසරදයක් ඇති වේ, හිසෙහි නොපැහැදිලි සහ ව්යාකූලත්වයේ හැඟීම තීව්ර වේ.
ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ Osteochondrosis
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් හිසෙහි ව්යාකූල හැඟීමක් ඇති කරන්නේ ඇයි? මෙම රෝගය තුළ ප්රධාන බලපෑම පෘෂ්ඨවංශික ධමනිය මත ඇති බැවින්, මොළයට රුධිර සැපයුම අපහසු වේ. සමහර පටක ප්රදේශ ඔක්සිජන් සාගින්නෙන් පෙළීමට පටන් ගනී.
අපහසු ස්ථිතික ස්ථානයක පරිගණකයේ දිගු වැඩ කරන දිනයක් ගත කිරීමෙන් පසු, පුද්ගලයෙකුට කරකැවිල්ල දැනෙන බවත්, ඔහුගේ පෙනීම අඳුරු වන බවත්, ඔහුට ටිකක් ඔක්කාරය දැනෙන බවත්, ඔහුගේ හිස මීදුමක බවත් දැකිය හැකිය.
බර, ටින්ටිටස් සහ උදාසීනත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් නින්දෙන් පසු උදෑසන පවා පෙනෙන්නට පුළුවන. හේතුව අපහසු කොට්ටයක්, නින්දේදී ඉරියව්ව වෙනස් කිරීමට නොහැකි වීම (කිරි දෙන මව්වරුන්ට ගැටලුවක්) සහ ප්රමාණවත් තරම් තද මෙට්ටයක්.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් වල වෙනත් රෝග ලක්ෂණ:
- හිස හැරීම හෝ ඇලවීමේදී බෙල්ලේ වේදනාව.
- බර දැනීම, උරහිස් පටියෙහි ආතතිය.
- හිස පිටුපසට නිතර නිතර අඳුරු හිසරදය.
- කරකැවිල්ල.
- සාමාන්ය දුර්වලතාවය.
- හිසෙහි ව්යාකූලත්වය දැනීම.
- අවධානය යොමු කිරීම, අවධානය යොමු කිරීම, මතක තබා ගැනීමේ අපහසුතාව.
උසස් ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සංචලනය අඩුවීමට හේතු වන අතර ක්ලාන්තය අවුලුවාලිය හැකිය.
මත්ද්රව්ය හෝ මත් ද්රව්ය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැති ඇතැම් නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීම පවා පුද්ගලයෙකුට නිෂ්ඵල හැඟීමක් සහ හිසෙහි බරක් ඇති කිරීමට හේතු විය හැක. ඇමෙරිකානු විද්යාඥයින් විසින් මෑත අධ්යයනයන්ට අනුව, ග්ලූටන් (ග්ලූටන් හෝ ධාන්ය වර්ගවල විශේෂ ප්රෝටීන්) අඩංගු ආහාර අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම ඔබේ හිස මීදුමක ඇති බව ඔබට දැනිය හැක. ඇයි? ආහාර අසාත්මිකතාවන් හෝමෝන සමතුලිතතාවයට බාධා කරයි, මොළයට අහිතකර ලෙස බලපාන රසායනික ද්රව්ය නිෂ්පාදනයට මග පාදයි.
ග්ලූටන් නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින් මෙම ව්යාධිවේදයට ගොදුරු වේ. රෝගීන් රෝල්ස්, සුදු පාන්, සෙමොලිනා කැඳ, පැස්ටා, තිරිඟු පිටි අඩංගු ඕනෑම දෙයක් අනුභව කරන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ ඔවුන් පහත රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිති:
- ආමාශ ආන්ත්රයික ක්රියාකාරිත්වය: සමතලා කිරීම, ඉදිමීම, උදර වේදනාව.
- මානසික අවපීඩන තත්ත්වය.
- උදාසීනත්වය, දුර්වලකම, උදාසීනත්වය.
- මීදුම සහිතයි.
- මානසික ව්යාකූලත්වය.
- මානසික පැහැදිලිකම වරින් වර නැතිවීම.
අසහනය ඇතිවීමට හේතුව තමන් ගන්නා ආහාර වල බව සමහර විට මිනිසුන්ට වැටහෙන්නේ නැත, නමුත් අපහසුතාවයට හේතුව තීරණය කිරීම සඳහා ග්ලූටන් සංවේදීතා පරීක්ෂණයක් සිදු කිරීම ප්රමාණවත් වේ.
විස්තීරණ රෝග විනිශ්චය
පුද්ගලයෙකු මීදුම සහිත සවිඥානක හැඟීමක් අත්විඳින්නේ නම්, බොහෝ විට නොපැහැදිලි හිසක් හෝ හිසරදයක් තිබේ නම්, එය ස්නායු විශේෂඥයෙකු හමුවීමට අවශ්ය වේ. රෝගියා පරීක්ෂා කර ඔහුගේ පැමිණිලිවලට ඇහුම්කන් දීමෙන් පසු අතිරේක පරීක්ෂණයකට භාජනය කිරීමට හෝ ඔහුව විශේෂඥයෙකු වෙත යොමු කිරීමට යෝජනා කරන්නේ මෙම විශේෂඥයා ය. හැකි රෝග විනිශ්චය ක්රම:
Astheno-neurasthenic syndrome වර්ධනය වීම සැක සහිත නම්, පුද්ගලයා මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත යොමු කරනු ලැබේ. ස්නායු ආබාධ නිසා රුධිර සංසරණ ආබාධ ඇති වුවහොත්, රෝගියාට රියෝඑන්සෙෆලෝග්‍රැෆි සිදු කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
කපු හිසට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා ක්රම
Osteochondrosis සඳහා, රෝගියාට සංකීර්ණ ප්රතිකාරයක් නියම කරනු ලැබේ. ඖෂධ ගැනීම ඇතුළත් වේ:
- වේදනා සහන සඳහා - ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ.
- රුධිර ප්රවාහය සාමාන්ය කිරීම සඳහා - නෝට්රොපික්, වාසෝට්රොපික් ඖෂධ.
- දේශීය වශයෙන් - දැවිල්ල සමනය කිරීම සහ පෘෂ්ඨවංශික ධමනි මත පීඩනය අඩු කිරීම සඳහා Diclofenac, Ketoprofen මත පදනම් වූ ජෙල්.
භෞත චිකිත්සාව රෝගීන් සඳහා ද දක්වනු ලැබේ: ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඉලෙක්ට්‍රෝෆොරසිස්, සම්බාහනය, අතින් චිකිත්සාව.
රෝගියෙකු තම හිසෙහි පැහැදිලි බවක් නොමැති බව පැමිණිලි කරන්නේ නම්, ව්යාකූලත්වය, නොපැහැදිලි බව, බර බව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් ඇති අතර, ඔහු නියුරස්ටීනියා රෝගය හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ප්රතිකාර සඳහා දිගු කාලයක් ගත විය හැකිය.
පළමුවෙන්ම, අසහනය වර්ධනය වීමට හේතු වන සාධක ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ:
- මානසික, මානසික, ශාරීරික ආතතිය අඩු කරන්න.
- ප්රමාණවත් නින්දක් ගන්න, දිනකට අවම වශයෙන් පැය 8ක්වත් නිදාගන්න.
- වැඩ සහ විවේක කාලසටහන සාමාන්ය කරන්න.
- යම් වගකීමකින් නිදහස් වන්න.
- හරි කන්න.
තාර්කික මනෝචිකිත්සාව රෝගීන් සමඟ සිදු කරනු ලබන අතර, එවැනි රෝගීන් සඳහා ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව ද දක්වනු ලැබේ. ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ:
- සන්සුන්කාරක.
- විෂාදනාශක.
- මෝහනීය.
- රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති ඖෂධ.
- ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කරන විටමින්.
ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම, නැවුම් වාතය තුළ නිතිපතා ඇවිදීම සහ මාත්‍රා කළ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් (පිහිනීම, බයිසිකල් පැදීම, ධාවනය) අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්රතිකාරය නැවැත්වූ පසු බොහෝ දෙනෙකුට තවමත් මොළයේ මීදුම ඇති වේ. සමහර විට "අසනීප" යනු විසඳිය නොහැකි ගැටළු වලින් සැඟවීමට මාර්ගයකි. මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ ගැටලුව සොයාගෙන එය විසඳන්න. ඔබට මෙය කළ නොහැකි නම්, ඔබ ඔබේ ජීවිතය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කළ යුතුය: රැකියා වෙනස් කරන්න, දුර රටක නිවාඩුවක් ගත කිරීමට තීරණය කරන්න, සියලු අපහාසවලට සමාව දෙන්න.
ඉතා ප්රයෝජනවත් ලිපියක් ඔබට බොහෝම ස්තූතියි!
වෙබ් අඩවියේ ඇති සියලුම තොරතුරු තොරතුරු දැනගැනීමේ අරමුණු සඳහා පමණක් සපයනු ලබන අතර ඔබේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා සමඟ උපදේශනය ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැක.
මොළයේ මීදුම, අස්ථාවරත්වය!
සමහර විට කාට හරි කෙල්ලෝ ඉන්න ඇති ?? මට දැන් මාස 2ක් තිස්සේ මගේ හිසෙහි මීදුම ඇති අතර එය වෙව්ලන අතර මට නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි! ඉක්මනින් තෙහෙට්ටුව, ඔක්සිජන් සැපයුම දුර්වලයි වගේ (මම නිරන්තරයෙන් ඇඹරෙනවා). ඔවුන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් හඳුනා ගත්තා! සමහරවිට කාට හරි මෙහෙම වෙලා ඇති. මම දැනටමත් බොහෝ පෙති සහ භෞත චිකිත්සාව සහ ව්යායාම චිකිත්සාව ලබාගෙන ඇත, නමුත් තවමත් වෙනසක් නොමැත.
ජංගම යෙදුම "Happy Mama" 4.7 යෙදුම තුළ සන්නිවේදනය වඩාත් පහසු වේ!
එසේම ... හිමොග්ලොබින් අඩු විය.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් නිසා මොළයට ඔක්සිජන් ප්රමාණවත් නොවේ. මම අපහසු කොට්ටයක් මත නිදාගත්තොත් මට මෙය සිදු වේ. මම ඒකෙන් දුක් විඳිනවා, නමුත් මගේ යටි පැත්ත දුක් වෙනවා
මට ප්රමාණවත් නින්දක් ලැබෙන බව පෙනේ, පැය 8 ක් නිදාගන්නවා)) තවමත්, මොලයට ඔක්සිජන් නොමැතිකම නිසා යනාදිය බොහෝ විට සිදු වේ. නමුත් මේ අස්ථාවරත්වය මට සියල්ලටම වඩා කරදර කරයි ... ඔබ තවමත් එය සමඟ කටයුතු කර නැත ??
මට හොඳ චිරොක්ට්‍රැක්ටරයක් සොයාගත හැක්කේ කොතැනින්ද (((එය උපකාරී වන බව මට ආරංචි විය)
අම්මා අතපසු වෙන්නේ නැහැ
baby.ru හි කාන්තාවන්
අපගේ ගර්භණී දින දර්ශනය ගර්භණීභාවයේ සියලුම අදියරවල ලක්ෂණ ඔබට හෙළි කරයි - ඔබේ ජීවිතයේ අතිශය වැදගත්, උද්යෝගිමත් සහ නව කාල පරිච්ඡේදයක්.
සෑම සති හතළිහකදීම ඔබේ අනාගත දරුවාට සහ ඔබට කුමක් සිදුවේද යන්න අපි ඔබට කියන්නෙමු.
මොළයේ මීදුම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
"මීදුමක හිස", "මීදුමක මනස" හෝ "මීදුමක මොළය" යන ප්‍රකාශය ඔබ බොහෝ විට අසා ඇති අතර සමහර විට ඔබ මෙම අප්රසන්න තත්වය අත්විඳ ඇත. මීදුම සහිත හිස යනු ඔබට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි සහ පැහැදිලිව සිතීමට නොහැකි මානසික තත්වයකි. මෙම මානසික තත්ත්වය සඳහා ප්රධාන හේතු දෙකක් තිබේ: කායික හා මනෝවිද්යාත්මක.
Psi-technologies - අවිනිශ්චිතතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද
Psi-technology - අතිරික්ත බර සහ එය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
මනෝවිද්යාත්මක උපක්‍රම - මෝටර් රථයක් පැදවීමේ බියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද
ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ හැඟීම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
අවාසනාවන්ත ආදරය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
කෝපයෙන් හා කෝපයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?
ප්රක්ෂේපණ මාර්කර්ට් පරීක්ෂණය
ප්රමුඛ චක්රය තීරණය කිරීම සඳහා පරීක්ෂා කරන්න
මාර්ගගත පරීක්ෂණය: ඔබේ පෞරුෂයේ වර්ණය
පෞරුෂ රෝග විනිශ්චය - ඇඳීම් පරීක්ෂණය
ප්රක්ෂේපණ පරීක්ෂණය "කාන්තාරයේ කියුබ්"
චින්තනයේ වර්ගය තීරණය කිරීම සඳහා මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණය
භාවනාව සහ ස්වයං පුහුණුව
අප සමඟ ඔබට පුළුවන්
- අපගේ තාක්ෂණයන්
- අපගේ තාක්ෂණයන් පිළිබඳ ලිපි
- යටි සිතට බලපෑම් කිරීමේ තාක්ෂණය
- තොරතුරු පිරිහීමේ බලපෑම
- AV සැසි භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
- සැසි භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
- සැසිවල ආරක්ෂක සැකසුම්
- අපගේ පර්යේෂණ
- මාර්ගගත පර්යේෂණ
- ශ්‍රව්‍ය දෘෂ්‍ය සැසි
- ධනය හා වාසනාව සඳහා යෝජනා
- ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා යෝජනා
- එසෝටරික් යෝජනා
- නරක පුරුදු වලට එරෙහිව
- භීතිකාවන්ට සහ බියට එරෙහිව
- සංකීර්ණ වලට එරෙහිව
- සෞඛ්යය, යෞවනය සහ අලංකාරය
- නව භාවනා වැඩසටහන්
- ගිනි ආත්මය
- ආලෝකයේ ශක්තිය
- මනෝවිද්යාත්මක ෆැන්ටසිය
- ගිනි මල්
- විශ්වයේ ගුප්ත සංකේතය
- Space Wanderer
- X - අවකාශය
- නව ශ්‍රව්‍ය ස්වයංක්‍රීය පුහුණුවීම්
- විස්මිත ඇවිදීම (කාන්තා)
- ජීවන මූලාශ්රය (කාන්තාවන්)
- මුහුදු ශක්තිය (සැමියා)
- දුෂ්කරතා ජය ගැනීම (සැමියා)
- නිරපේක්ෂ නිදහස (කාන්තා)
- මම රෝස මලක් වගේ ලස්සනයි (භාර්යාවන්)
- මම ඇසුරුමේ නායකයා (සැමියා)
- අපි පිරිනමනවා
- සැසිය නොමිලේ බාගන්න
- අපගේ සහකරු වන්න
- නොමිලේ බාගත කරන්න
- නොමිලේ පොත් බාගන්න
- නොමිලේ වැඩසටහන් බාගන්න
- භාවනා වැඩසටහන් බාගන්න
- ශ්‍රව්‍ය ස්වයං-පුහුණු බාගන්න
- මෝහන සැසි බාගන්න
- කියවන්න
- රසවත් ලිපි
- අන්තර්ජාලය හරහා විද්‍යුත් පොත්
- සැසි ගැන ප්රතිචාර
- බලන්න
- මාර්ගගත භාවනාව නොමිලේ
- ධනාත්මක යෝජනාවක් මාර්ගගතව නොමිලේ
- නොමිලේ මාර්ගගත මෝහනය
- අන්තර්ජාලයේ නොමිලේ වීඩියෝ
- විවිධ
- නොමිලේ මාර්ගගත පරීක්ෂණ ගන්න
- මනස ක්රීඩා කරන්න
- නොමිලේ මාර්ගගත සේවා
- රසවත් සමීක්ෂණවලට සහභාගී වන්න
- ප්රශ්න තියෙනවද?
- කොටස "ප්රශ්න සහ පිළිතුරු"
- නිෂ්පාදන සෙවීම සහ තේරීමේ මෙවලම්
- තාක්ෂණික සහාය
ප්‍රකාශන හිමිකම © Psi-Technology
අපගේ වෙබ් අඩවියේ නව ලිපි පිළිබඳව සැමවිටම දැනුවත් වීමට ඔබට අවශ්යද?
හිසෙහි බර නිසා සාමාන්ය දේවල් කිරීමෙන්, අවධානය යොමු කිරීමෙන් සහ වැඩ රාජකාරි ඉටු කිරීමෙන් ඔබව වළක්වයි. ඔබ රැකියාවෙන් විවේකයක් ගත්තොත්, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්නේ නම් හෝ ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්නේ නම් සමහර විට අප්රසන්න හැඟීම තනිවම පහව යයි. නමුත් බර හිස සහ කරකැවිල්ල බරපතල සනාල හෝ මොළයේ රෝග වල පළමු රෝග ලක්ෂණ වන විටද එය සිදු වේ.
"බර හිස" ඇතිවීමට හේතු
ඔබ නිරන්තරයෙන් බර හිසක් ඇත්නම් සහ දුර්වලතාවයක් තිබේ නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. බොහෝ විට, vertebrogenic හිසරදය රෝග ලක්ෂණ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වේ.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් හේතුවෙන් පෙනෙන රුධිර ප්රවාහය දුර්වල වීමෙන් මෙම තත්වය ප්රකෝප කර ඇත. එහි උග්‍රවීම අභ්යන්තර පීඩනය වැඩි වීමට හේතු වේ.
චලනය වන විට කොඳු ඇට පෙළේ තැටිවල පරිහානීය වෙනස්කම් වැඩි වේ, ස්නායු මූලයන් ඇණ ගැසීම. වේදනාව වැලැක්වීම සඳහා, ඔවුන් ගෙල යම් තත්වයක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරති. ස්ථිතික රුධිර ප්රවාහය අඩාල කරයි, පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ අස්ථාවරත්වය මොළයේ ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති කරයි, එබැවින් කපු පුළුන් වැනි නිරන්තර බර හිසක් සාන්ද්‍රණයට හා නිදිමතට බාධා කරන බවට පැමිණිලි තිබේ.
"හිසෙහි මීදුම" යනු චලනයන් සම්බන්ධීකරණය දුර්වල වූ විට ඔවුන් පවසන ආකාරයයි.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් වලට අමතරව, හිසෙහි බර ඇතිවීමට වෙනත් හේතු හඳුනාගත හැකිය:
- පරිගණකයේ නිරන්තර වැඩ;
- ආතති තත්වයන්;
- බෝවෙන රෝග;
- විෂ වීම;
- අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා;
- හිස් කබල තුවාල.
බර හිසක් සහ කරකැවිල්ල ඇතිවීමේ ප්‍රවණතාව මෙනියර්ගේ රෝගය සමඟ සිදු වේ - කණෙහි ලිබ්‍රින්ටයට හානි වීම සහ මොළයේ පිළිකා සමඟ.
සුළු තැලීම් පවා හිසෙහි බරක් ඇති කළ හැකි නමුත් කස පහර වඩාත් භයානක ය. ඒවා බොහෝ විට චලනය වන වාහනවල, ප්රධාන වශයෙන් මෝටර් රථවල ලබා ගනී. මේ ආකාරයේ හානියක් ලබා ගැනීමට ඔබ හදිසි අනතුරකට ලක් විය යුතු නැත.
ගෙලෙහි අනපේක්ෂිත චලනයන් ඇති කරන හදිසි කම්පනයකින් මාංශ පේශි තුවාල වන අතර ගැබ්ගෙල කලාපයේ කොඳු ඇට පෙළේ විස්ථාපනය හෝ subluxation ඇති විය හැක. පසුව, රුධිර ප්රවාහය සම්පීඩිත වන අතර, බර සහ ඒ සමඟ ඇති දුර්වලතාවයන් පෙනේ.
Vertebrogenic වේදනාව හිස චලනය කිරීමේ පරාසය සීමා කිරීමට ඔබට බල කරයි. දවසේ ඕනෑම වේලාවක මොළයේ ඕනෑම කොටසක වේදනාව ස්ථානගත කළ හැකිය. බෙල්ල නැමීම හෝ හැරීමේදී රෝග ලක්ෂණ උත්සන්න වේ.
වෙනමම, ඔබට කරකැවිල්ල දැනෙන්නේ මන්දැයි සලකා බැලීම වටී ද?
මෙම සංසිද්ධිය ඇති වන්නේ:
- ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්;
- vestibular neuronitis;
- Meniere රෝගය ද;
- තාවකාලික කලාපවල තුවාල;
- ඕනෑම හේතු විද්යාවක කන් බෙරය විනාශ කිරීම;
- සාමාන්ය දියර නාසයක් නිසා පවා ඇති විය හැකි ශ්වසන අසාර්ථකත්වය;
- ආඝාතය සහ ඉරුවාරදය.
බොහෝ ස්නායු රෝග සහ බෝවෙන ක්රියාවලීන් ඔක්කාරය, දුර්වලතාවය, කරකැවිල්ල, හිසෙහි බර, විශේෂයෙන් තත්වය නරක අතට හැරෙන විට සහ ඉහළ උෂ්ණත්වයක් ඇති වේ.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, එක් රෝග ලක්ෂණයක් මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය කළ නොහැකිය - හිසෙහි බර.
හිසරදය
උග්ර උදර වේදනාව සඳහා සාමාන්ය උපදෙස් වන්නේ කිසිදු ඖෂධයක් ලබා නොගෙන ගිලන් රථයක් ඇමතීමයි. අවසාන රෝග විනිශ්චය කර එයට හේතු සොයා ගන්නා තෙක් ඔහුගේ හිසෙහි බර සහ වේදනාව විඳදරාගැනීමට ඔහුට ඇත්තටම සිදුවේද?
වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණයක් හදිසියේ ඇති වී වමනය සහ උණ සමඟ ඇති වුවහොත්, මුහුණේ සහ ශරීරයේ කුෂ්ඨයක් හෝ විඥානයේ ආබාධයක් ඇති වුවහොත් ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
නමුත් බොහෝ විට, උග්ර වේදනාවේ අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති නොවන අතර, කරකැවිල්ල හැරුණු විට, වෙනත් රෝගාබාධ දැනෙන්නේ නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝග විනිශ්චය ස්ථාපිත කරන අතරතුර, ඔබ හිසරදය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
ජපන් සහ චීන ජාතිකයන් සම්බාහනය හරහා රුධිර සැපයුම සාමාන්යකරණය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන අතර යුරෝපීයයන් රෝගයට හේතු නිර්ණය කරමින් සිටියදී ඖෂධ ලබා ගනී.
හිස සඳහා ආරක්ෂිතම ඖෂධ
ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට "මීදුම" පාවෙන වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ මුලින්ම පීඩනය ගැන සිතා බැලිය යුතුය.
මිනුම් සිදු කිරීමෙන් පසුව, එය සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ඖෂධ භාවිතා කරනු ලැබේ. සාමාන්ය දත්ත වලින් කුඩා අපගමනය නිවැරදි කළ හැකිය - පීඩනය අඩු නම් - ginseng tincture, කෝපි කෝප්පයක් හෝ චොකලට් කෑල්ලක්, ඉහළ නම් - හරිත තේ වීදුරුවක්, chokeberry jam, hawthorn tincture සමඟ.
පීඩනය සාමාන්යයෙන් සිට සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් නම්, ඖෂධ භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ.
"රුධිර පීඩනය සඳහා" සහ "ඒ සඳහා" ඖෂධ ශරීරයට තනි බලපෑමක් ඇති කරන අතර, "ඔබේ පිළියම" තෝරා ගැනීමට කාලය ගතවේ. ඔබ අවසානයේ "ඔබේ ඖෂධය" සොයා ගැනීමට සමත් වූ විට, ඔබේ හිසෙහි බර ඔබට කරදරයක් නොවනු ඇත.
අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයක් ඔබට වරින් වර කරදර කරයි නම් සහ පීඩනය ස්ථායී වේ නම්, antispasmodics හිසෙහි බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
සම්බාහනය කරකැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ; ඔබට එය තනිවම කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය. සම්බාහන බලපෑම් බෙල්ලෙන් ආරම්භ විය යුතුය, ක්රමයෙන් හිස පිටුපස සිට ඔටුන්න දක්වා ඉහළ යයි.
බර හිසක් පාහේ නියත තත්වයක් නම් ඔබට කළ හැක්කේ කුමක්ද? නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම, ගෙල සඳහා විශේෂ අභ්යාස සිදු කිරීම සහ තටාකයේ පිහිනීම අවශ්ය වේ. මෙම සියලු ක්රියාවන් ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ රුධිර ප්රවාහය වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.
හිසරදය ඇතිවීමට හේතු සොයා ගන්නේ කෙසේද?
මොළයේ හෝ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ව්යාධිවේදය තිබේ නම් ඉහත ඉඟි හානිකර විය හැක. එමනිසා, දැඩි ව්යායාමවල යෙදීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇතිවීමට හේතු තීරණය කිරීම සඳහා - සාමාන්ය පරීක්ෂණ වලට අමතරව - පහත සඳහන් විභාග නියම කරනු ලැබේ. ඔවුන් එන්සෙෆලෝග්‍රෑම් එකක් කරයි - ඕනෑම හිස තුවාලයකින් පසු මෙම ක්රියා පටිපාටිය නිර්දේශ කරනු ලැබේ - MRI, CT, සමහර විට මොළයේ සහ ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ X-ray සහ ජෛව රසායනික රුධිර පරීක්ෂණයක් නියම කරනු ලැබේ.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ENT විශේෂඥයෙකු, හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකු සහ අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු සමඟ උපදේශන අවශ්ය වේ. රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් පසු, හිසෙහි බර සහ ඒ සමඟ ඇති රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම සඳහා ඉලක්කගත ක්රියාවන් ආරම්භ වේ.
ප්රතිකාර සූක්ෂ්මතා
හේතු තහවුරු කිරීමෙන් පසු, රෝගියා බොහෝ විට සන්සුන් වන අතර ඔහුගේම තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට කිසිදු පියවරක් නොගනී. ඔහුගේ ඇස් ඉදිරිපිට කරකැවිල්ල, දුර්වලකම, මීදුම දිස්වන විට ඔහු පෙති ගනී, එපමණයි.
ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් - පෘෂ්ඨවංශික හර්නියා නොමැති නම් - ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව වැඩි කිරීමෙන් නැවැත්විය හැකිය - වැඩ සහ විවේක තන්ත්‍රය සාමාන්යකරණය කිරීම සහ සමබර ආහාර වේලක් මගින් චිකිත්සක පියවර අතිරේකව ලබා දීම.
පෘෂ්ඨවංශික වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණීම, සම්බාහනය සහ භෞත චිකිත්සාව නොසලකා හරින්න එපා. මෙම සියලු බලපෑම් රුධිර සැපයුම සාමාන්යකරණය කරයි.
සෑම ඖෂධයක්ම ඔවුන්ගේ භාවිතයෙන් පසු, ශරීරයේ අනෙකුත් පද්ධතිවලට බලපාන අතුරු ආබාධ ඇතිවේ.
ඖෂධ භාවිතයෙන් තොරව ගැටළුව විසඳා ගත හැකි නම්, ඔබ මෙම අවස්ථාවෙන් ප්රයෝජන ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
හිසෙහි බර අසහනය ඇති කරයි, නමුත් එය බරපතල කාබනික ව්යාධි නිසා ඇති නොවන්නේ නම්, ඔබ මත්ද්රව්ය ප්රතිකාර අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.
බර, කපු හිස සඳහා හේතු සහ ප්රතිකාර
1 රෝග ලක්ෂණය
සමහර රෝගීන් වෛද්යවරයා වෙත පැමිණෙන අතර ඔවුන් සඳහන් කරන පළමු පැමිණිල්ල හිසෙහි බරයි. එය ක්ලාන්තය, වේදනාව, නොපැහැදිලි පෙනීම, නිරන්තර නිදිබර ගතිය, සහ අධික හෝ අඩු රුධිර පීඩනයේ ප්රතිඵලයක් විය හැක. මෙම තත්ත්වය සාමාන්ය සහ ආරක්ෂිත ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. පළමුව, හිසෙහි බර පුද්ගලයෙකුගේ සුපුරුදු ක්රියාකාරකම්, වැඩ කිරීමෙන් වළක්වයි, දෙවනුව, එය ඉතා බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය, මන්ද සමහර විට එය රෝගයේ ගුප්ත වර්ධනයේ රෝග ලක්ෂණයකි.
පුද්ගලයෙකු හොඳින් විවේක ගන්නේ නම්, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදින්නේ නම්, රැකියාවෙන් විවේකයක් ගෙන ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්නේ නම්, මෙම අප්රසන්න සංවේදනයන් තනිවම පහව යන අවස්ථා තිබේ. නමුත් ඉහත සඳහන් සියලු ක්රම බර හිසෙහි රෝග ලක්ෂණයෙන් මිදීමට උපකාරි නොවේ නම්, මෙය රුධිර වාහිනී හෝ මොළය ආශ්රිත බරපතල ආබාධ පිළිබඳ සංඥාවකි.
2 රෝග විනිශ්චය
බර හිසෙහි රෝග ලක්ෂණය ඔබ නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, මෙම සංසිද්ධියට හේතු තීරණය කරන වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. සියල්ලට පසු, සෑම දිනකම තෙහෙට්ටුව, දුර්වල හා අසනීප වීම ඔබේ සෞඛ්යයට අනතුරුදායක වේ.
බොහෝ විට වෛද්යවරුන්, එවැනි රෝගීන් පරීක්ෂා කිරීමේදී, හේතුව ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ගැටළු බව නිගමනය කරයි. හිසේ කැක්කුම සහ බර පිළිබඳ හැඟීම් පෙනුම සහ නැවැත්වීම සඳහා වගකිව යුතු මෙම ප්රදේශය වේ. Osteochondrosis හේතුවෙන් මොළයේ සාමාන්ය රුධිර සංසරණය බාධා ඇති වේ. රෝගය උග්ර අවධියේ නම්, අභ්යන්තර පීඩනය වැඩි විය හැකි අතර හිසරදය සහ බර ඇති විය හැක.
ඊට අමතරව, වයස සමඟ, රෝගය වර්ධනය වේ, පෘෂ්ඨවංශික තැටි වල වෙනස්කම් සිදු වේ, සහ ස්නායු මූලයන් චලනය වන අතර එය සමහර විට ඇණ ගැසීමට හේතු වේ. ඒ අතරම, වේදනාකාරී සංවේදීතාවන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, පුද්ගලයෙකු තම බෙල්ල යම් ස්ථානයක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරයි. නමුත් මෙය තිබියදීත්, රුධිර ප්රවාහය නරක අතට හැරේ, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ස්ථාවරත්වය අහිමි වන අතර, මොළයේ ඔක්සිජන් සාගින්න ආරම්භ වේ. බර හිස සහ නිරන්තර දුර්වලතාවය පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ හේතුව මෙයයි.
"මොළයේ මීදුම" වැනි දෙයක් තිබේ. මෙම තත්වයේ ප්රධාන හේතු අතර, ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් වලට අමතරව, පහත දැක්වේ:
- ආතති තත්වයන්;
- පරිගණකයේ දිනපතා දිගු වැඩ;
- ශරීරයේ විෂ වීම;
- ආසාදන වර්ධනය;
- කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල වල ප්රතිවිපාක;
- අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වල ප්රකාශනය.
මෙනියර්ගේ රෝගය හිසෙහි බර සහ කරකැවිල්ල වැනි රෝග ලක්ෂණ සමඟ ප්‍රකාශ විය හැකිය. රෝගයේ සාරය ශ්රවණ ඉන්ද්රියන්ට හානි වේ.
සුළු තැලීම් සහිත "කපු" හිසක් ඇති බවට රෝගියාට පැමිණිලි කළ හැකිය, නමුත් මෙම නඩුවේ වඩාත්ම භයානක වන්නේ ඊනියා කස පහර තුවාලයි. පොදු ප්‍රවාහනයේ හෝ පුද්ගලික මෝටර් රථයක ගමන් කරන විට ඒවා ලබා ගැනීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, තියුණු විහිළුවක් ප්රමාණවත් වන අතර එමඟින් මාංශ පේශි තුවාල වීමට සහ බෙල්ලේ කොඳු ඇට පෙළේ විස්ථාපනය සිදුවිය හැකිය.
තුවාල වලින් පසු, පුද්ගලයෙකුට ගෙල චලනය කිරීමට සහ හැරීමට අපහසු වීම, හිසෙහි බර පිළිබඳ හැඟීමක් සහ සාමාන්ය දුර්වලතාවයන් අත්විඳිය හැකිය, එය මොළයට රුධිර ප්රවාහය අඩාල වීමෙන් පැහැදිලි වේ. ඔබ ඔබේ බෙල්ල නැමීමට හෝ හැරීමට උත්සාහ කරන විට රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.
3 හයිපර්සොම්නියාව
ස්ටැන්ෆර්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්ය විද්‍යාලයට අනුව, ග්‍රහලෝකයේ සිටින සෑම දසවන පුද්ගලයෙක්ම පාහේ නිරන්තර නිදිමත සහ හිසෙහි බර බව ගැන පැමිණිලි කරයි. ශීත ඍතුවේ දී මෙම තත්ත්වය විශේෂයෙන් තීව්ර වේ. පුද්ගලයෙකුට උදෑසන අවදි විය හැක, දැනටමත් තෙහෙට්ටුවක් දැනේ, ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන අතර, ඔහුගේ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සහ අභ්යවකාශයේ දිශානතිය කිරීම ඔහුට අපහසු වේ.
එවැනි රෝගාබාධ සමඟ, මානසික ක්රියාකාරකම් ද දුක් විඳියි: පෙර දින සිදු වූ සිදුවීම් මතක තබා ගැනීම හෝ තාර්කික අනුපිළිවෙලකට සිතුවිලි සකස් කිරීම දුෂ්කර ය. වෛද්ය භාෂාවෙන් මෙම තත්ත්වය ව්යාකූල පිබිදීමක් ලෙස හැඳින්වේ.
වළාකුළු පිරි හිසක් වැනි එවැනි රෝග ලක්ෂණයක් සෑම කෙනෙකුටම පාහේ දන්නා කරුණකි. නමුත් සමහරුන්ට එය ඉක්මනින් පහව යන අතර තවත් සමහරුන්ට එය දවස පුරා පවතී. දෙවන විකල්පය නිරන්තරයෙන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, සන්ත්රාසාත්මක ප්රහාර හෝ බයිපෝල ආබාධවලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් තුළ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
නිදිමත වැඩිවීම විවිධ ආකාරවලින් විදහා දක්වයි. මෙම තත්වය හයිපර්සොම්නියා ලෙස හඳුන්වන අතර අධික නිදිමත ගතියෙන් සංලක්ෂිත වේ. දිගු කලක් නිදා නොගත්, ආතතිය අත්විඳ ඇති හෝ දරුණු කම්පනයකට ලක් වූ සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයින්ටද එය බලපෑ හැකිය.
අවශ්ය ප්රමාණයේ නින්ද නොමැතිකම ගැන නම් එය හොඳයි. නමුත් දිගු කලක් බලා සිටි විවේකයකින් පසුව වුවද, පුද්ගලයෙකු “කපු” හිසකින් අවදි වන විට, නිදිබර ගතිය නැවත පැමිණේ, මනෝභාවයක් සහ ආහාර රුචියක් නොමැති වීම, පරිවෘත්තීය පිරිහී යන අතර ලිබිඩෝ අතුරුදහන් වන අවස්ථා තිබේ.
සටන් කිරීමට මාර්ග 4
ප්රතිකාරයේ ප්රධාන ක්රම පැමිණෙන්නේ පළමුව රෝග ලක්ෂණ කෙතරම් උච්චාරණය කරන්නේද, සාමාන්ය ව්‍යාධියේ තරම සහ රෝගියා සිටින නියුරස්ටීනියාවේ වේදිකාව කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම අවශ්ය වේ. මීලඟ කරුණ වන්නේ සියලු කුපිත කරවන සාධක ඉවත් කිරීම, පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ චිත්තවේගීය ආතතිය අඩු කිරීමයි. පුනර්ජනනීය චිකිත්සාව මෙය සැපයිය හැකිය.
ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම, ශරීරයේ විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ මට්ටම පවත්වා ගැනීම වැදගත් වේ නරක පුරුදු අත්හැරීම සහ සමහර අවස්ථාවලදී සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්, මනෝචිකිත්සාව පෙන්නුම් කරයි.
ස්වයං-ඖෂධ ප්‍රශ්නයෙන් තොරයි, මන්ද බොහෝ විට කෙනෙකුගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ අශෝභන ආකල්පයක්, නිරන්තර නින්දක් නොමැතිකම සහ තෙහෙට්ටුව සැලකිය යුතු සංකූලතා වලට තුඩු දෙන අවස්ථා තිබේ. මෙහිදී වෛද්ය ප්රතිකාර සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් මට්ටමකින් අවශ්ය වේ. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, ප්රතිස්ථාපන ඖෂධ, සන්සුන්කාරක, විෂාදනාශක සහ නිදි පෙති භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වන මනෝචිකිත්සක ප්රතිකාරය නිර්දේශ කිරීම අවශ්ය වේ.
රෝගියාගේ තත්වය වැඩිදියුණු වීමක් පෙන්නුම් කරන ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ අතර පහත දැක්වේ:
- නින්ද සාමාන්යකරණය කිරීම;
- වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව ප්රතිස්ථාපනය කිරීම;
- සාමාන්ය ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම;
- "කපු හිස" රෝග ලක්ෂණයෙන් මිදීම;
- ආහාර රුචිය සහ නින්දේ රටාවන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.
ඕනෑම ගැටලුවක් විවිධ ක්රම සහ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. හිස බරවීම වැනි රෝග ලක්ෂණයක් ඇති රෝගියෙකු මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. ඔහුගේ නිගමනය මත පදනම්ව සහ රෝගියාගේ ශරීරයේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, සුදුසු ප්රතිකාරය නියම කර ඇති අතර නිර්දේශ ලබා දෙනු ලැබේ.
කපු හිස සින්ඩ්රෝමය අවුලුවන සාධක 80 ක් පමණ ඇත, එබැවින් ඕනෑම අවස්ථාවක පුළුල් පරීක්ෂණයකට භාජනය වී උග්‍රවීම වැළැක්වීම අවශ්ය වේ.
ඔබ කාලෝචිත ආකාරයකින් උපකාර ලබා ගන්නේ නම් සහ ඔබේ රෝගය නොසලකා නොහරින්න, විශේෂඥයෙකුට ඔබේ රෝගය ඉක්මනින් සුව කිරීමට හැකි වනු ඇත. නැවත ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ කළ යුතු ප්රධානතම දෙය නම් එය අවුලුවාලිය හැකි ඔබේ දෛනික ජීවිතයෙන් කුපිත කරවන සාධක ඉවත් කිරීමයි.
හිසෙහි බර, මීදුම සහ කපු පුළුන් - අපි හේතු සොයා, පියවර ගන්න
සියලුම රෝග සමස්ත රෝග ලක්ෂණ සමූහයක් ලෙස ප්‍රකාශ නොවේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ආබාධවලින් පෙළෙන අතර, එහි ස්වභාවය නිවැරදි රෝග විනිශ්චය අවුල් කරයි. හිසෙහි අමුතු සංවේදනයන් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වන අතර, එය සිදුවීම බොහෝ විට තෙහෙට්ටුව මගින් විස්තර කෙරේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙය සැමවිටම එසේ නොවේ.
මීදුම, පන්සල්වල මිරිකීම සහ මුමුණමින්, හිස්බවක් / බරක් දැනීම සහ හිසෙහි කපු පුළුන් නූතන පුද්ගලයෙකු පුදුමයට පත් නොකරන සංසිද්ධි වේ. මෙම රෝග ලක්ෂණ නිතර නිතර සිදු වන විට පමණක් කනස්සල්ලට හේතු වන බව පුදුමයක් නොවේ. එසේ නොමැති නම්, පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ට වැඩි වැදගත්කමක් නොදක්වයි. ඊටත් වඩා නරකයි, ඔහු සිතන්නේ ඔහුට ඒවා තනිවම තුරන් කළ හැකි බවයි.
හිසෙහි අමුතු හා අසාමාන්ය සංවේදනයන් මෙන්ම දෘශ්ය පද්ධතියේ අපගමනය, විශේෂඥයෙකු සම්බන්ධ කර ගැනීමට හේතුවකි. මානසික හෝ ශාරීරික ආතතියෙන් පසු මෙම රෝග ලක්ෂණ ඉතා කලාතුරකින් දිස්වන්නේ නම් සහ කෙටිකාලීන ස්වභාවයක් තිබේ නම්, කලබල වීමට හේතුවක් නැත, මන්ද මේ අවස්ථාවේ දී ඒවා තෙහෙට්ටුවේ ප්‍රතිවිපාකයකි.
ප්රකාශනයේ ලක්ෂණ
හිසෙහි බර, කරකැවිල්ල, දුර්වලකම සහ උදාසීන හැඟීම සතියකට වරක් හෝ දිනකට කිහිප වතාවක් සිදු විය හැක. බොහෝ විට මෙය යම් දෙයක බලපෑමෙන් පහසු වේ:
නමුත් සමහර විට මෙම තත්වය ඔවුන් පවසන පරිදි, "කිසිම තැනක සිට" ඇති විය හැක. ඒ. මිනිත්තුවකට පෙර, හොඳ තත්ත්වයේ සිටින පුද්ගලයෙකු හදිසියේම තේරුම්ගත නොහැකි සංවේදනයන් අත්විඳියි. ඔහුගේ හිස බර වී බිම දෙසට දිගු වන බව පෙනේ, ඔහුගේ ඇස් මීදුම බවට පත් වේ, ඔහුගේ සිහිය අඳුරු වන අතර, කිසිදු ක්‍රියාකාරකමක් සිදු කිරීමට නොහැකි වේ. තත්වය පුද්ගලයා ක්ෂණිකව මත් වූවාක් මෙනි.
හිසරදය, ක්ලාන්තය, දුර්වලතාවය, වේගවත් හද ගැස්ම සහ රුධිර පීඩනය වැඩි වීම/අඩු වීම වැනි "ලොම්" හැඟීමක් ඇති විය හැක. බොහෝ විට රෝගියා ශරීරය පුරා දුර්වලතාවයක් අත්විඳියි.
මෙම තත්වය අර්ධ වශයෙන් හෝ සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රකාශ විය හැකි අතර, පුද්ගලයෙකුට සාමාන්යයෙන් චලනය වීමේ හැකියාව අහිමි වේ. ප්රහාරයේ කාලය මිනිත්තු කිහිපයක්, නමුත් දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය.
හේතුව හඳුනා ගැනීම ප්‍රමුඛතාවයකි
ඉහත සංවේදනයන් සියල්ලම විශේෂිත රෝගයක වර්ධනය පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ පමණක් බව දැනටමත් අවධාරණය කර ඇත.
හිසෙහි බර සහ මීදුම ඇති කරන්නේ කුමන රෝගයද යන්න නිවැරදිව තීරණය කිරීම සඳහා, ඔබ පළපුරුදු විශේෂඥයෙකු අමතන්න.
එසේම, ඔබේම අධ්‍යාපනය සඳහා, හිස බර වීමටත්, ඊයම් සහ දුර්වලතාවය ශරීරය පුරා පැතිරීමටත් වඩාත් පොදු හේතු පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය.
ආතතිය - ආතතිය - නියුරස්ටීනියාව
ඊයම් දැනීමට අමතරව, සමහර රෝගීන්ට තෙහෙට්ටුව, නිදාගැනීමේ අපහසුතාව සහ ආහාර රුචිය නැතිවීම අත්විඳිති. පුද්ගලයා කෝපයට පත් වේ. මේ සියල්ල නියුරස්ටීනියාවේ සලකුණකි - අපේ කාලයේ සාමාන්ය ප්රපංචයකි.
21 වන ශතවර්ෂයේ තාක්ෂණික ප්රගතිය ලක්ෂණය මානව ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා පහසුකම් සැලසීමට හැකි වුවද, එහි මානසික සංරචකය මත ආතතිය වර්ධනය කිරීමට දායක වී ඇත. සෑම දිනකම, නූතන නගරයේ පදිංචිකරුවෙකු රැකියාවේදී සහ ගෙදර යන අතරමගදී දැඩි ආතතියකට මුහුණ දෙයි.
රෝගියා වහාම ස්නායු බිඳවැටීමක් හඳුනා නොගනී. රීතියක් ලෙස, එය ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. ආතතිය එකතු වන විට, එය ශාරීරික හා මානසික ක්රියාකාරකම් අඩු කරයි. පුද්ගලයෙකුට පෙනෙන පරිදි සරලම එදිනෙදා කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී දුෂ්කරතා අත්විඳීමට පටන් ගනී. ඔහු හිසරදය සහ කරකැවිල්ලෙන් පෙළෙනවා. හිස කපු පුළුන් මෙන් දැනේ, ඇස්වල මීදුම සහ වලාකුළු ඇත. යමක් සිතීමට හා කිරීමට අපහසු වේ.
බෙල්ලේ Osteochondrosis
හිස් කබලේ ඊයම් සහ විහාරස්ථානවල සම්පීඩනය මොළයේ රෝග පිළිබඳ සෘජු දර්ශකයක් බව පෙනේ, නමුත් මෙය වැරදි වැටහීමක් වේ.
කශේරුකා අතර පිහිටා ඇති තැටි වල පිරිහෙන රෝග සමඟ මෙම සහ සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති බව පෙනේ.
ගැබ්ගෙල ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් හිසට පමණක් නොව ඉහළ අභ්යන්තර අවයවවලටද අහිතකර ලෙස බලපායි. මෙම රෝගය සමඟ, කොඳු ඇට පෙළට වැඩි හානියක් සිදු වන අතර, එය ස්නායු අවසානය (වෙනත් වචන වලින්, ශරීරය පුරා) සම්බන්ධ වී ඇති ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වෙත වේදනාකාරී ආවේගයන් යවයි.
ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් සමඟ වළාකුළු සහ බරට අමතරව, රෝගියාට කන් වල නාද වීම අත්විඳින අතර එය අඩු වීමට හෝ තීව්ර විය හැකිය. මෙම සංසිද්ධිය මොළයට සපයන යාත්රා ඇණ ගැසීම මගින් පහසු කරනු ලැබේ. නියුරෝන පෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීම ශ්රවණ මායාවන් ඇති කරයි, මෙන්ම:
- නිදිමත;
- හිස පිටුපසට හා විහාරස්ථානවල වේදනාකාරී සංවේදීතාවන්;
- දෘශ්යාබාධිත වීම;
- මතක දුර්වලතා.
කශේරුකා සංකෝචනය වීම නිසා මොළයේ සංසරණ බාධා ඇති වන අතර, රෝගියාට බර සහ වලාකුළු පමණක් නොව, වරින් වර කරකැවිල්ල ද දැනේ. මෙය, දහඩිය දැමීම, මුහුණේ පිළිස්සීම සහ බෙල්ලේ වේදනාව සමඟ විය හැකිය.
අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාව
අවාසනාවකට මෙන්, ශරීරයේ මෙම සංසිද්ධිය ඇති කළ හැකි සියලුම ව්යාධිජනක ගැන සෑම දෙනාම නොදනිති. අසාත්මිකතාවයක් යනු යම් පුද්ගලයෙකු සමඟ යම් දෙයක් හෝ වෙනත් අයෙකු සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන විට ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්‍රියතාවකි. තවද එය ඕනෑම අවස්ථාවක සිදු විය හැක.
ඉදිමීම, ඉදිමීම, නාසය සහ ශ්ලේෂ්මල තදබදය පමණක් අසාත්මිකතාවයේ රෝග ලක්ෂණ නොවේ. බොහෝ විට ශරීරයේ මෙම ප්රතික්රියාව ආරම්භ වන්නේ මොළයේ තදබදය සහ මීදුම පෙනුමෙනි.
ආසාදන තුවාල
ආසාදනය විනිවිද යාම යහපැවැත්ම පිරිහීමට දායක වේ. බොහෝ විට මෙම ක්රියාවලිය හිසරදය සහ දෘශ්ය ක්රියාකාරිත්වයේ පිරිහීම මගින් ප්රකාශයට පත් වේ. ආසාදනය ඉතා ඉක්මනින් ශරීරය තුළ පැතිරෙන අතර, ඉක්මන් වෛද්යමය මැදිහත්වීමක් අවශ්ය බව අවධාරණය කරයි.
අවදානම් සාධකයක් ලෙස තුවාල
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ නිරන්තර සෞඛ්ය අවදානම් සහිත වැඩ කරන පුද්ගලයින් මෙම සංසිද්ධියට වඩාත් ගොදුරු වේ. තැලීම්, කම්පනය සහ අස්ථි බිඳීම - මේ සියල්ල අප්රසන්න සංවේදනයන් ඇති කරයි. එපමණක් නොව, තුවාල වූ මොහොතේ සිට මෙම සලකුණු පෙනෙන්නට පෙර විවිධ කාල පරිච්ඡේදයක් ගත විය හැකිය.
තුවාල වෙන්න හදිසි අනතුරක් වෙන්න ඕන නෑ. කශේරුකාව තුළ ඇති තැටි මාරු කිරීම සඳහා එක් හදිසි චලනය ප්රමාණවත් වේ. මෙය පුහුණුව අතරතුර සහ පොදු ප්රවාහනයේදී (හදිසි තිරිංග අතරතුර) සිදු විය හැක. පුද්ගලයෙකුට සෞඛ්යයේ පිරිහීමක් ක්ෂණිකව දැනෙන්නේ නැත. ක්රමයෙන් බර ඔටුන්නක් සහ ඇස්වල වැඩෙන මීදුම පමණක් රුධිර ප්‍රවාහයේ පිරිහීමක් පෙන්නුම් කරයි.
ඔක්සිජන් සාගින්න
මෙම සංසිද්ධිය සඳහා හේතු බොහෝ සාධක විය හැකිය:
- මත්පැන් පරිභෝජනය;
- දුම් පානය;
- අතීත තුවාල;
- පීඩනය වැඩිවීම / අඩුවීම;
- කොඳු ඇට පෙළේ තැටි විස්ථාපනය;
- සහ තවත් බොහෝ දේ.
අවසාන කරුණ මෙයයි: මොළයට ඔක්සිජන් සපයන නාලිකා සම්පීඩනය වීම නිසා යහපැවැත්මේ ක්රමයෙන් පිරිහීම සිදු වේ. ඇස්වල මීදුම දිස් වේ, ශරීරය දුර්වලතාවයෙන් ජය ගනී, හිස ගලක් මෙන් වේ. පුද්ගලයෙකුට වඩා හොඳ හැඟීමක් දැනෙන්නේ උඩුකුරු ස්ථානයක පමණි. විය හැකි සිහිය නැතිවීම.
සාමාන්ය දියර නාසයක් පවා මෙම තත්වයට දායක විය හැකිය. ශ්වසන මාර්ගය අවහිර වීම නිසා මොළයට නියමිත ඔක්සිජන් මාත්රාව නොලැබේ.
කොඳු ඇට පෙළේ පිරිහෙන වෙනස්කම්
වැඩිහිටි පුද්ගලයින් මෙම ක්රියාවලියට ගොදුරු වේ. අස්ථි පටක සහ සනාල පද්ධතියේ බහුවිධ වෙනස්කම් හේතුවෙන් මොළය පෝෂණය වන නාලිකා අවහිර වේ.
රෝග විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?
දුර්වල සෞඛ්යයට හේතුව තීරණය කිරීමට ඇති එකම සහ ස්ථිර ක්‍රමය වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමයි. රීතියක් ලෙස, රෝගියා පරීක්ෂණ සඳහා යොමු කරනු ලැබේ:
වෙනත් පියවරයන් නියම කිරීම රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම සහ වාර ගණන මත රඳා පවතී. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, පීඩනය, ලොම් සහ හිස මීදුම පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය හේතුව ගැබ්ගෙල කශේරුකාවට හානි වේ.
පියවර මාලාව
ප්රතිකාරය, උපකල්පනය කිරීමට පහසු වන පරිදි, රෝග විනිශ්චය මත කෙලින්ම රඳා පවතී. රෝගය භෞතික ස්වභාවයක් නම්, සුදුසු ක්රියා පටිපාටි සහ ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ. අප්රසන්න සංවේදනයන් ඉවත් කිරීම සඳහා වැදගත් පියවරක් වන්නේ මොළයට රුධිර ප්රවාහය ප්රතිස්ථාපනය කිරීමයි. මෙය අත්පොත චිකිත්සාව මගින් සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ. ඔස්ටියෝපති ද රුධිර ප්රවාහය සාමාන්ය කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි.
ප්රතිකාර අතරතුර, රෝගියා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් සීමා වේ, රෝගයේ ප්රකාශනයේ ස්වභාවය තීරණය කරනු ලැබේ (ප්රහාර කොපමණ වාරයක් සිදුවේද, ඒවා කොපමණ කාලයක් පවතින්නේද), ඉන් පසුව ප්රතිස්ථාපන ක්රියා පටිපාටි මාලාවක් නියම කරනු ලැබේ.
ඖෂධ ප්රතිකාරය විටමින් ගැනීම සමඟ ඒකාබද්ධව සිදු කරනු ලැබේ. සම්පූර්ණ සුවය සඳහා රෝගියා නරක පුරුදු අත්හැරිය යුතුය.
මානසික ආබාධයක පසුබිමට එරෙහිව හිසෙහි ඊයම් සහ මීදුම දිස්වන්නේ නම්, රෝගියා මනෝචිකිත්සකයෙකු වෙත යොමු කරනු ලැබේ.
චිත්තවේගීය පසුබිම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අරමුණු කරගත් ප්රතිකාර සංකීර්ණයක් නියම කර ඇත. ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් බැහැර කර ඇත. නින්ද සහ ආහාර රුචිය යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
ඉහත සියල්ලෙන් අපට නිගමනය කළ හැක්කේ බර, නොපැහැදිලි බව සහ අවධානය අඩුවීම සුළු හානිකර නොවන සාධකයක් හෝ බරපතල රෝගයක් නිසා ඇති විය හැකි රෝග ලක්ෂණ බවයි.
රෝගයේ ස්වභාවය තීරණය කිරීම සහ ප්රතිකාර නියම කළ හැක්කේ සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයෙකුට පමණි. මෙය සංකූලතා සඳහා පමණක් දායක වන බැවින්, ඔබ විසින්ම ඔබේ සෞඛ්යය සාමාන්යකරණය කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුය.
හිසෙහි මීදුම සහ තදබදය හදිසියේම ආවරණය වුවහොත්, ඔබ පුටුවක වැතිරීමට / වාඩි විය යුතුය. කිසිම අවස්ථාවක ඔබ දිගටම රිය පැදවිය යුතු නැත.
මෙම කොටස නිර්මාණය කර ඇත්තේ සුදුසුකම් ලත් විශේෂඥයෙකු අවශ්ය අයට ඔවුන්ගේම ජීවිතයේ සුපුරුදු රිද්මයට බාධා නොකර රැකබලා ගැනීම සඳහා ය.
මොළයේ මීදුම ගැන මම කරදර විය යුතුද?
මිනිස් වැදගත් පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයේ අක්‍රමිකතා සෑම විටම වේදනාව සහ අනෙකුත් කැපී පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ ලෙස ප්‍රකාශ නොවේ. සමහර විට ඔවුන් අප්රසන්න සංවේදනයන් ස්වරූපයක් ගනී. මොළයේ මීදුම බොහෝ අය නොසලකා හරින පොදු අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා වලින් එකකි. දැඩි ශාරීරික හෝ මානසික ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව එහි එක් වරක් පෙනී සිටීම අනතුරු ඇඟවීමට හේතුවක් නොවිය යුතුය. පුද්ගලයෙකුට චින්තනයේ පැහැදිලි බවක් නොමැති නම් සහ පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව සහ නිතිපතා දර්ශනයේ ගුණාත්මක භාවයේ අඩුවීමක් තිබේ නම්, උපදෙස් සඳහා වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.
නොපැහැදිලි හිසක රෝග ලක්ෂණ
හේතුව මත පදනම්ව, ව්යාධිජනක ප්රකාශනය සතියකට වරක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් හෝ නිරන්තර සහකාරියක් බවට පත් විය හැක.
විඥානයේ වලාකුළු මෘදු හා කරදරකාරී විය හැකි නමුත් සමහර විට එහි බරපතලකම ඔබේ සුපුරුදු ක්රියාකාරකම් වලින් ඔබව වළක්වයි. ප්රහාරයක් විනාඩි 2-3 සිට පැය කිහිපයක් දක්වා පැවතිය හැකිය.
හිස මීදුමක ඇති විට තත්වය බොහෝ විට පහත රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත:
- කරකැවිල්ල සහ උදාසීන හැඟීමක්, හිසෙහි බර හැඟීමක් සමඟ;
- ඕනෑම ආකාරයක ක්රියාකාරිත්වයක් හෝ විවේකයක් සමඟ සම්බන්ධ නොවන තෙහෙට්ටුව සහ දුර්වලතාවය;
- නිෂ්ඵල හැඟීමක් සහ විඥානයේ අඳුරු බව - මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය පානය කිරීමෙන් පසු හිසෙහි රික්තයක් තිබේ නම්;
- හිසරදය, හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි වීම සහ රුධිර පීඩනයේ වෙනස්කම් ඇති විය හැක. බොහෝ විට පුද්ගලයෙකු හොඳින් සිතන්නේ නැති අතර මාංශ පේශි “ක්රියා නොකරයි” යන කාරණය නිසා චලනය වීමට පවා නොහැකිය.
මෙම නොපැහැදිලි තත්වය සාමාන්යයෙන් බාහිර සාධකවලට ප්රතිචාර වශයෙන් වර්ධනය වේ. මෙය කාලගුණයේ වෙනසක්, මානසික ක්රියාකාරකම් වැඩි වීම හෝ අසාමාන්ය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් විය හැකිය. සංකීර්ණ අවස්ථාවන්හිදී, කිසිදු ප්රකෝප කිරීමේ සාධක නොමැතිව සායනික පින්තූරය තනිවම පෙනේ.
හිස බර වීමට හේතු
ඇතැම් තත්වයන් යටතේ, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු තුළ fuzzy head syndrome වර්ධනය විය හැක. ගර්භණී සමයේදී, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වන අතර, සිහිය, අමතක වීම, දුර්වලකම සහ චපල මනෝභාවය ඇති විය හැක. එම පින්තූරය සමහර විට ආර්තවහරණයේදී නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ, නමුත් එය උච්චාරණය නොවේ. නින්ද නොමැතිකම, රැකියාවේ බාධා කිරීම් සහ විවේක රටාවන්, මත්ද්රව්ය භාවිතය ද මෙම අප්රසන්න තත්ත්වයට පොදු හේතු වේ.
Astheno-neurotic syndrome
වෛද්යවරුන්, ගුරුවරුන්, විද්යාඥයන් සහ "බුද්ධිමත්" වෘත්තීන්හි අනෙකුත් නියෝජිතයන් බොහෝ විට ගැටලුවට මුහුණ දෙයි. ක්රියාකාරිත්වයේ ලක්ෂණ සහ සේවා තත්වයන් නිරන්තරයෙන් ඔවුන්ගේ ස්නායු පද්ධතියේ ශක්තිය පරීක්ෂා කරන අතර අධික මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය අවුස්සයි. නවීන වෛද්යවරුන් පවා මෙම තත්ත්වය මානසික ආබාධ සමඟ සමාන කරයි, විශේෂිත ප්රතිකාරයක් වහාම ආරම්භ කිරීමට අවධාරනය කරති. වාසනාවකට මෙන්, එය ප්රතිකාර හා වැළැක්වීම සඳහා හොඳින් ප්රතිචාර දක්වයි.
Neurasthenia සාමාන්යයෙන් ක්රමයෙන් වර්ධනය වේ. එය ආරම්භ වන්නේ අසාමාන්ය උදෑසන දුර්වලතාවයෙන් සහ සුළු හේතු නිසා පවා කෝපයට පත් වීමෙනි. එවිට නිරන්තර තද හිසරදය ඇති වන අතර එය අන් අය කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී වීමට හේතු වේ. රෝගියාට හිස් කබලේ බර දැනෙන්නට පටන් ගනී, ඔහුගේ හිස "ලොම්" බවට පත්වේ. මෙම අදියරේදී කිසිදු පියවරක් නොගන්නේ නම්, වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, මාංශ පේශි ශක්තිය අඩු වීම සහ පපුවේ වේදනාව ඇති විය හැක.
Vegetovascular ඩිස්ටෝනියාව
VSD හි වර්ධනය සංලක්ෂිත වන්නේ ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතිය කඩාකප්පල් කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව රෝග ලක්ෂණ වල සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක රෝගියාගේ පෙනුමෙනි. පුද්ගලයෙකුට හිසරදයක් අත්විඳින අතර, එය ප්රහාරවල ස්වරූපයෙන් ප්රකාශයට පත් වන අතර ඖෂධ සමඟ ලිහිල් කිරීමට අපහසු වේ. පුද්ගලයෙකු වෙහෙසට හා කෝපයට පත් වේ, සෑම දෙයක්ම ඔහුගේ ඇස් ඉදිරිපිට පිහිනයි. කෙසේ වෙතත්, නවීන පරීක්ෂණ ක්රම මගින් කාබනික හෝ කායික ආබාධ කිසිවක් අනාවරණය නොවේ.
රෝගියාගේ පැමිණිලි මත පදනම්ව රෝග විනිශ්චය සිදු කරනු ලැබේ. සායනික පින්තූරය ක්රමයෙන් වර්ධනය වන නමුත් ප්රතිකාර නොකළහොත් රෝග ලක්ෂණ ඉතා ඉක්මනින් උච්චතම අවස්ථාවට පැමිණේ.
හිසරදය අවදි වූ වහාම දිස්වන අතර නැමීමේදී වඩාත් නරක අතට හැරේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අතරතුර, පුද්ගලයෙකු තම ඇස් ඉදිරිපිට මීදුම අද්දකිනවා. වේදනා නාශක සහ ඇන්ටිස්පාස්මොඩික් ගන්නා අතරතුර පවා රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම දවස පුරා වැඩි වේ. කරකැවිල්ල නිසා රෝගියාගේ ඇවිදීම අස්ථායී වේ, කන් වල නාද වීම සහ ඔක්කාරය පෙනේ.
මොළයේ මීදුම පොදු ආහාර ආසාත්මිකතාවයක ලකුණක් විය හැකිය. නූතන මිනිසුන් ධාන්ය වර්ගවල ඇති විශේෂ ප්‍රෝටීනයක් වන ග්ලූටන් නොඉවසීම වැඩි වෙමින් පවතී. ද්රව්යයක් ශරීරයට ඇතුල් වන විට, එය ආරක්ෂිත රසායනික ප්රතික්රියා ඇති කරයි. ප්රතිඵලයක් ලෙස නිකුත් කරන ලද ද්රව්ය හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය අවුස්සන අතර මොළයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත.
මෙම තත්වය පහත රෝග ලක්ෂණ වලින් සංලක්ෂිත වේ:
- මොළයේ මීදුම සහ නොපැහැදිලි පෙනීම;
- කාංසාව සහ කාංසාව ස්වරූපයෙන් මානසික ආබාධ;
- උදාසීනත්වය, උදාසීනත්වය සහ මානසික අවපීඩනය දක්වා දුර්වලකම;
- ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා - උදර වේදනාව, සමතලා කිරීම, ඉදිමීම;
- සමහර විට චින්තනයේ පැහැදිලිකම සම්පූර්ණයෙන්ම නැති වී යන ලකුණු තිබේ.
රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම හෝ ප්රතික්ෂේප කිරීම සඳහා, අසාත්මිකතාකරුවෙකු හමුවීමට සහ විශේෂ පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම ප්රමාණවත්ය. මෙම නඩුවේ රෝගයට ප්රතිකාර කිරීම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීමයි. ග්ලූටන් සහිත නිෂ්පාදන රෝගියාගේ ආහාර වේලෙන් බැහැර කරනු ලැබේ, i.e. තිරිඟු පිටි අඩංගු සියලුම නිෂ්පාදන.
ඔක්සිජන් සාගින්න
ඔක්සිජන් මොළයට ඇතුල් වන නාලිකා සම්පීඩනය හෝ අවහිර කිරීම පටකවල ද්රව්යයේ ඌනතාවයට හේතු වේ. මෙය ඉන්ද්‍රියයේ ක්රියාකාරිත්වය අඩුවීමට සහ පුද්ගලයාගේ යහපැවැත්ම පිරිහීමට හේතු වේ. රෝගියා ව්යාකූලත්වය, ඇස්වල මීදුම සහ දරුණු දුර්වලතාවය වර්ධනය වේ. හිස ඉතා බරක් දැනෙන අතර, cephalalgia වර්ධනය විය හැක. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, සිහිය නැති විය හැක. උඩු රැවුලේ තත්වය තරමක් වැඩි දියුණු වේ.
මොළයේ ඔක්සිජන් ඌනතාවය පහත සඳහන් සාධක නිසා ඇතිවේ:
- මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය පරිභෝජනය;
- දුම්කොළ දුම්කොළ සහ විවිධ මිශ්රණ;
- ව්යාධිජනක ලෙස ඉහළ හෝ අඩු රුධිර පීඩනය;
- කොඳු ඇට පෙළේ රෝග, මොළයට රුධිර සැපයුම කඩාකප්පල් වේ;
- අතීත කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල;
- නැවුම් වාතය, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හෝ වාතාශ්රය සහිත කාමරවල ඇවිදීම ප්රතික්ෂේප කිරීම;
- සීතල හෝ අසාත්මික rhinitis හේතුවෙන් නාසික ඡේදවල ඉදිමීම.
ඔක්සිජන් සාගින්න ප්රතිකාර කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම ඉස්මමා වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක. රසායනික සංයෝගයේ ඌනතාවයෙන් යුත් මොළයේ පටක ක්රමයෙන් ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය අහිමි වේ.
මුලදී, බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය වටා ඇති ව්යුහයන් එහි වගකීම් භාර ගනී, නමුත් ක්රමයෙන් දිරාපත්වීමේ අදියරක් වර්ධනය වේ. මොළයේ සියලුම කොටස් ඔවුන්ගේ අරමුණ ඉටු කිරීම නවත්වන අතර එය මුළු ශරීරයටම අහිතකර ලෙස බලපායි.
ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ Osteochondrosis
කශේරුකාවේ කාටිලේජ පටක වල ව්‍යුහයේ වෙනස්කම් කොඳු ඇට පෙළේ ඇතැම් ප්‍රදේශවල රුධිර වාහිනී සහ ස්නායු සම්පීඩනය වීමට හේතු වේ. ධමනි වලට හානි වූ විට, මොළයට ප්රමාණවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඔක්සිජන් ලැබීම නතර වේ. ශිරා දුක් විඳිනවා නම්, රුධිරය පිටවීම බාධා ඇති වන අතර, ඉන්ද්රිය එහිම විෂ ද්රව්ය මගින් විෂ වීමට හේතු වේ. මේ සියල්ල පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම පිරිහීමට සහ ලාක්ෂණික සායනික පින්තූරයක පෙනුමට හේතු වේ.
ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස් රෝග ලක්ෂණ:
- හිස ඇලවීම හෝ හැරවීමේදී තීව්ර වන බෙල්ලේ හැපීම සහ වේදනාව;
- උරහිස් පටියෙහි ආතතිය සහ තද ගතිය;
- හිසෙහි බර දැනීම;
- පැහැදිලි හැඟීමක් නොමැතිකම, මීදුම සහිත සිතුවිලි, තොරතුරු අවබෝධ කර ගැනීමට සහ දේවල් මතක තබා ගැනීමට අපහසු වීම;
- cephalalgia - අඳුරු, වැඩිවන සංවේදනයන්, occipital කලාපයේ ස්ථානගත කර ඔටුන්න හෝ පන්සල් වෙත ගමන් කිරීම;
- සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ කරකැවිල්ල;
- සුළු ඔක්කාරය.
ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩ්රොසිස් වර්ධනය දුර්වල පෝෂණය, ව්යායාම ප්රතික්ෂේප කිරීම සහ අපහසුතාවයට පත් බලහත්කාරයෙන් දිගු කාලයක් රැඳී සිටීම ප්රවර්ධනය කරයි. වැරදි ලෙස තෝරාගත් කොට්ටයක් හෝ ඉතා මෘදු මෙට්ටයක් මත නිදා ගැනීමෙන් රෝගය අවුලුවනු ලැබේ.
රෝගයේ ආරම්භක අවධියේදී, රෝග ලක්ෂණ දහවල් කාලයේදී දක්නට ලැබේ. දියුණු අවස්ථාවන්හිදී, රෝගයේ ප්රකාශනයන් නිරන්තර සැලකිල්ලක් විය හැකිය.
රෝග විනිශ්චය
ඔබට මීදුම සහිත සිතුවිලි දැනෙන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ දේශීය චිකිත්සකයා සම්බන්ධ කර ගත යුතුය. හැකි නම්, ඔබ සංචාරය සඳහා කෙටි දිනපොතක් සකස් කළ යුතුය, රෝග ලක්ෂණයේ කාලය සහ වාර ගණන, එහි කාලසීමාව සහ අතිරේක භයානක සංඥා පවතී. මොළයේ මීදුම ඇති කරන ව්යාධිවේදයන් චිකිත්සකයෙකු, ENT විශේෂඥයෙකු, ස්නායු විශේෂඥයෙකු, මනෝචිකිත්සකයෙකු සහ වෙනත් විශේෂිත විශේෂඥයින් විසින් ප්රතිකාර කළ හැකිය.
හිසෙහි බර ඇතිවීමට හේතුව සොයා ගැනීම සඳහා, පහත රෝග විනිශ්චය ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ:
- සාමාන්ය රුධිර හා මුත්රා පරීක්ෂණ - ආසාදන, දැවිල්ල ඇතිවීම බැහැර කිරීමට සහ ධමනි සිහින් වීමට හේතු තහවුරු කිරීමට උපකාරී වේ;
- මොළයේ අල්ට්රා සවුන්ඩ්, බෙල්ලේ භාජන;
- ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ සහ හිසෙහි CT සහ MRI;
- මස්තිෂ්ක භාජන වල ඇන්ජියෝග්‍රැෆි.
නින්දේ කාලසටහන උල්ලංඝනය කිරීම හෝ වැඩිපුර වැඩ කිරීම නිසා රෝග ලක්ෂණයට හේතු පැහැදිලිව පෙනෙන අවස්ථාවන්හිදී පවා, ස්නායු විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීම වඩා හොඳය. මෙය කාබනික මොළයේ හානි සහ සමගාමී ව්යාධි ඉවත් කරනු ඇති අතර තත්වය සඳහා ප්‍රශස්ත ප්රතිකාර විකල්පය තෝරා ගැනීමට උපකාරී වේ.
නොපැහැදිලි හිස සඳහා ප්රතිකාර
චිකිත්සාවේ මූලධර්ම රඳා පවතින්නේ තත්වය අවුස්සන හේතුව මත ය. යටින් පවතින රෝගය ඉවත් කිරීම අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණය ඉවත් කරනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඖෂධ ලබා ගන්නේ රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීමෙන් පසුව වෛද්යවරයාගේ අවසරය ඇතිව පමණි. ප්රතිකාර අතරතුර, රෝගියාගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සීමා කළ යුතු අතර විවේකය සහතික කළ යුතුය.
ඔළුව රිදෙනවද? ඔබේ ඇඟිලි හිරිවැටෙනවාද? හිසරදයක් ආඝාතයක් බවට පත්වීම වැළැක්වීම සඳහා, වීදුරුවක් බොන්න.
මොළයේ මීදුමෙන් ඉක්මනින් හා ස්වාධීනව මිදීමට, ඔබට පහත ප්‍රවේශයන් උත්සාහ කළ හැකිය:
- අඳුරු, වාතාශ්රය සහ නිහඬ කාමරයක නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න;
- රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ නැවුම් වාතය ආශ්වාස කිරීම සඳහා කරපටි ප්රදේශයේ සැහැල්ලු සම්බාහනය සිදු කරන්න;
- ඔබට අධි රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, අධි රුධිර පීඩන නාශක ඖෂධයක් ගන්න හෝ ඩයුරටික් තේ (බෙයර්බෙරි, ලින්ගන්බෙරි කොළ) පානය කරන්න;
- ඔබට අඩු රුධිර පීඩනය තිබේ නම්, කෝපි හෝ ශක්තිමත් කළු තේ පානය කරන්න;
- හිසෙහි මීදුම සෙෆල්ජියා සමඟ සංයෝජනය වී ඇත්නම්, ඔබට NSAID කාණ්ඩයෙන් එක් වරක් drug ෂධයක් ගත හැකිය - Ibuprofen හෝ Citramon.
හිසෙහි මීදුම පෙනුම පාලන තන්ත්‍රයේ හෝ කාර්යයේ සුවිශේෂතා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ක්රියාකාරකම් වර්ගය වෙනස් කිරීම හෝ කාලසටහන සකස් කිරීම ගැන සිතීම වටී. වගකිවයුතු තනතුරු වල සිටින පුද්ගලයින්ට විවේක ශිල්පීය ක්රම සහ විනෝදාංශ මගින් උපකාර කරනු ලැබේ. සාම්ප්රදායික ඖෂධ ක්රමානුකූලව භාවිතා කිරීම හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි. Ginseng සහ Eleutherococcus ශරීරයට පොදු ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරනු ඇත. මෙලිසා, චමමයිල් සහ මින්ට් ආතතිය දුරු කිරීමට උපකාරී වේ.
වළාකුළු පිරි හිසක් මොළයේ ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා වල බාධා කිරීම් පෙන්නුම් කරයි. එවැනි සලකුණක් ක්රමානුකූලව පෙනෙන්නට තිබේ නම් එය නොසලකා හැරිය නොහැකිය. කාලෝචිත රෝග විනිශ්චය මඟින් සංවර්ධනයේ මුල් අවධියේදී ගැටළුව හඳුනා ගැනීමට සහ ශරීරයට හානියක් නොමැතිව එය ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- ඔබ ඉඳහිට හෝ නිතිපතා හිසරදයෙන් පීඩා විඳිනවාද?
- එය ඔබේ හිස සහ ඇස් පොඩි කරනවාද, නැතහොත් ඔබේ හිස පිටුපසට "ස්ලෙජ්හැම්මරයකින් පහර දෙනවාද" හෝ ඔබේ පන්සල්වලට තට්ටු කරනවාද?
- ඔබට හිසරදයක් ඇති විට සමහර විට ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල දැනෙනවාද?
- සෑම දෙයක්ම මා කෝපයට පත් කිරීමට පටන් ගනී, එය වැඩ කිරීමට නොහැකි වේ!
- ඔබ ඔබේ ආදරණීයයන් සහ සගයන් කෙරෙහි ඔබේ කෝපය ඉවත් කරනවාද?
දෝෂය නිවැරදි කර ඇත. ඔයාට ස්තූතියි!
උපදේශන අංශය තුළ ඔබට සැමවිටම ඔබේ ගැටලුව පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගත හැකි අතර ඔබ උනන්දුවක් දක්වන ප්රශ්න අසන්න. උපදේශනය මෙහෙයවනු ලබන්නේ Stanislav Leonidovich Pogrebnoy විසිනි. ප්රායෝගික වෛද්ය, ස්නායු විශේෂඥ. සේවා පළපුරුද්ද - අවුරුදු 12 යි. ස්නායු රෝග දෙපාර්තමේන්තුවේ සේවක, වෛද්යවරුන් සඳහා උසස් පුහුණු පීඨය, NSMU. වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න
මිනිස් මොළය සිරුරේ ස්කන්ධයෙන් සියයට 3ක් වන නමුත් ඔක්සිජන්වලින් සියයට 20ක් පරිභෝජනය කරයි.
කුඩා අවධියේදී ආඝාතය හඳුනා ගන්නා අවස්ථා තිබේ. ඒ ඇයි කියලා මේ ලිපියෙන් දැනගන්න
එය පුහුණු විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසා නොමිලේ වෘත්තීය උපදේශනයක් ලබා ගන්න
රෝගියා විසින් තබා ඇති හිසරදය දිනපොතක් මගින් වෛද්‍යවරයාට රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීමට පමණක් නොව, වඩාත් තාර්කික ප්රතිකාර සැලසුම් කිරීමට හෝ දැනටමත් සිදු කර ඇති ප්රතිකාරය සකස් කිරීමට ද ඉඩ ලබා දේ.
"මීදුමක හිස", "මීදුමක මනස" හෝ "මීදුමක මොළය" යන ප්‍රකාශය ඔබ බොහෝ විට අසා ඇති අතර සමහර විට ඔබ මෙම අප්රසන්න තත්වය අත්විඳ ඇත. මීදුම සහිත හිස යනු ඔබට ඔබේ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි සහ පැහැදිලිව සිතීමට නොහැකි මානසික තත්වයකි. මෙම මානසික තත්ත්වය සඳහා ප්රධාන හේතු දෙකක් තිබේ: කායික හා මනෝවිද්යාත්මක.
මොළයේ මීදුම සඳහා කායික හේතු
මොළයේ මීදුම ඇතිවීමට වඩාත්ම පැහැදිලි හේතුවක් වන්නේ නින්ද නොමැතිකමයි. සෑම කෙනෙකුටම නින්දේ කාලසීමාව සඳහා තමන්ගේම අවශ්‍යතා ඇත, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම පාහේ අවශ්ය අවම කාලය පැය පහක් පමණ වේ. බොහෝ අය දිනකට පැය හතක් හෝ අටකට වඩා අඩුවෙන් නිදා ගන්නේ නම් විශාල අපහසුතාවයක් අත්විඳිති. බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ මොළයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සඳහා නින්දේ ගුණාත්මකභාවය සහ කාලසීමාව ඉතා වැදගත් වන බවයි.
සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් මොළයේ මීදුම ද ඇති විය හැක. මෙය සනාථ කිරීම සඳහා, හිස් බඩට පැණිරස දෙයක් අනුභව කර විනාඩි තිහකට පමණ පසු ගණිතය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම අත්දැකීම සාමාන්යයෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ "සීනි බ්ලූස්" ලෙස වන අතර, මොළයේ මීදුමට අමතරව, එය ඔබට පැහැදිලි කළ නොහැකි තෙහෙට්ටුවක් සහ කෝපයක් ඇති කරයි. එමනිසා, ඔබට මනසේ සම්පූර්ණ පැහැදිලිකම සහ ශරීරයේ ප්‍රාණවත් බව ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඕනෑවට වඩා පැණිරස කෑමෙන් වළකින්න.
සමහර ඖෂධ මොළයේ මීදුම ඇති විය හැක. අසනීප, මත්පැන් සහ හිස් කබලේ තුවාල ද මෙම තත්ත්වය සඳහා විය හැකි වැරදිකරුවන් වේ. මෙම ගැටළු වලින් සමහරක් ඔබ විසින්ම නිවැරදි කළ හැකි අතර අනෙක් අයට වෛද්ය වෘත්තිකයන්ගේ උපකාර අවශ්ය වනු ඇත.
"මොළයේ මීදුම" සඳහා මානසික හේතු
"බර" සිතුවිලි සහ ජීවිතයේ දුෂ්කරතා ඔබේ අවධානයට හා පැහැදිලිව සිතීමේ හැකියාවට බාධා කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ ඉදිරි වැඩ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, නැතහොත් පැය කිහිපයකට පෙර යමෙකු ඔබට පැවසූ දෙයක් ගැන ඔබ නිරන්තරයෙන් සිතමින් සිටී. මෙම තත්වය තුළ, විශාල පිරිසක් අතර සිටියදී ඔබට රැකියාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර වනු ඇත. දිගු කලක් "මොළයේ මීදුම" තත්වයක සිටීම ඔබේ බුද්ධිය ක්ෂය වී ඔබේ මනෝභාවය නරක් කරනවා පමණක් නොව, ඔබේ සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි.
සරල අවධානය යොමු කිරීමේ තාක්ෂණයක් මෙම ගැටළුව විසඳා ගත හැකිය. ඔබේ හිස තුළ ඇති වන සිතුවිලි නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගන්න. මේ සඳහා මිනිත්තුවක් හෝ දෙකක් ගත කරන්න, යම්කිසි සිතුවිල්ලක් ඔබට බෙහෙවින් කරදර කරන බව ඔබ දුටු විගස, ගැටලුව වහාම විසඳීමට සෑම දෙයක්ම කරන්න. ගැටලුව වහාම විසඳිය නොහැකි නම්, ඔබටම කියන්න: "මට බ්‍රහස්පතින්දා (සඳුදා, අඟහරුවාදා, ආදිය) වන තුරු මෙම ගැටළුව විසඳිය නොහැක, එබැවින් මම දැන් ඒ ගැන නොසිතමි."
මෙය කළ සැණින් යම් සහනයක් ලැබෙනු නිසැකය. විඥානයේ පැහැදිලි බව සහ වර්තමාන කටයුතු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව ඔබ වෙත නැවත පැමිණ ඇති බව ඔබ වහාම දකිනු ඇත. ඔබ ඔබේම සිතුවිලි නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, වඩාත් පැහැදිලිව සිතීමට ඔබට සහතික වනු ඇත.
අවසාන වශයෙන්, අවසාන ඉඟිය: ගැඹුරු හුස්ම කිහිපයක් ගෙන ඔබේ නාසය හරහා හුස්ම ගන්න, ආතතිය ඔබේ ශරීරයෙන් පිටවීමට ඉඩ සලසයි. මෙම සරල තාක්ෂණය සමහර විට තත්පර කිහිපයකින් "මොළයේ මීදුමෙන්" ඔබව නිදහස් කළ හැකිය.
- හිස වලාකුළු සහිතයි, නොපැහැදිලියි ... සහ යම් ආකාරයක අඳුරු බවක්, උදාසීන බවක් ... හිසෙහි මීදුම මෙන් ... සහ දුර්වලතාවය ...
මගේ රෝගී තත්ත්වයට හේතු සෙවීම සඳහා මම වෛද්‍යවරුන්ට මගේ රෝග ලක්ෂණ විස්තර කළේ දළ වශයෙන් මෙයයි. ඒ අවුරුද්දකට කලින්...
පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්:
මුලදී මට සමාධිය තියාගන්න අමාරු වුණා. එවිට අවධානය යොමු කිරීම දුෂ්කර විය, කියවීමට අපහසු විය (මම එය කිරීම නැවැත්තුවා), සංවාදයක් සරලව කරගෙන යාම දුෂ්කර විය. මම මිනිසුන්ගේ නම් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීම පවා නැවැත්තුවා - ඔවුන් හමුවීමෙන් තත්පරයකට පසු මට ඔවුන්ව අමතක විය. මට නිතරම වෙහෙසට පත් වූ බවක් දැනුනි, ඒ සඳහා මට නිදහසට කරුණක් නොතිබුණි, මම අවධානය වෙනතකට යොමු කළ අතර අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි විය. මම රැකියාවෙන් පිටව ගියෙමි - කිසිවෙකු මාව තල්ලු කළේ නැත, නමුත් මම නිතරම කෝපයෙන් හා අතෘප්තියෙන් සිටිමි, එය ඇය නිසා යැයි මම සිතුවෙමි. මීදුම මගේ හිස සම්පූර්ණයෙන්ම පුරවා ගත් අතර දුර්ලභ සිතුවිලි මී පැණිවල මී මැස්සන් මෙන් එහි ජෙලි තුළ කම්මැලි ලෙස ගලා ගියේය.
මම හිතුවා එය පහව යයි - මට ටිකක් විවේක ගත යුතුයි. නමුත් එය නරක අතට හැරුණා පමණි. දේශීය වෛද්ය විද්යාව ද බොහෝ උපකාර නොකළේය: "හිසෙහි මීදුම" යනු වෛද්යමය රෝග විනිශ්චය නොවේ, නමුත් එය නම්, එය VSD සහ osteochondrosis අතර "වටිනා" ස්ථානයක් ගනී.
මොළයේ මීදුම: හේතු
අමතක වීම, සිතීමේ පැහැදිලි භාවය නොමැතිකම, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව, වාඩි වී සිතීමට ඇති නොහැකියාව - මේ සියල්ලෙන් ඇඟවෙන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ යම් ආකාරයක අසමතුලිතතාවයක් ඇති බවත්, එය සොයා ගත යුතු සහ නිවැරදි කළ යුතු උල්ලංඝනයක් බවත්ය. පොදුවේ ගත් කල, මොළයේ මීදුම ඇතිවීමට හේතු ප්රධාන කාණ්ඩ දෙකෙන් එකකට වර්ග කළ හැක - ජීවන රටාව අනුව , හෝ වීම ඔබගේ වත්මන් සෞඛ්ය තත්වයේ ප්රතිඵලයක් (එය බොහෝ දුරට ඔබගේ ජීවන රටාව මත ද රඳා පවතී). අවස්ථා දෙකේදීම, මොළයේ මීදුමේ රෝග ලක්ෂණ ඉතා සාර්ථකව ජය ගනී.
හිසෙහි මීදුම. හේතුව #1: නින්ද නොමැතිකම / නුසුදුසු නින්ද.
මිනිස් මොළය යථා තත්ත්වයට පත් වීමට නින්ද අවශ්ය වේ. සාමාන්යයෙන්, විද්යාඥයින්ට අනුව, එය පැය 7 සිට 9 දක්වා පවතී. (සහ ඊටත් වඩා ළමයින් සහ යෞවනයන් සඳහා.)
නමුත් මෙය ඔබ ගැන නොවේ යැයි සිතමින් ඊළඟ කරුණට යාමට ඉක්මන් නොවන්න.
පළමුව, නින්ද යනු නොදැනුවත්වම සිහිසුන් තත්වයක් පමණක් නොවේ. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය එහි කාලසීමාවට වඩා අඩු වැදගත්කමක් නැත. නිදසුනක් වශයෙන්, නගරයේ පැය 10 ක නින්දෙන් පසුව පවා ඔබට වෙහෙසට පත්වන බව සමහර විට ඔබම දැක ඇති නමුත් රටෙහි හෝ මුහුදේ දී ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේකයෙන් අවදි විය හැකිය.
දෙවනුව, මොළයේ මීදුමේ තත්වය හේතු ගණනාවක් නිසා ඇති වන අතර, ඒ සෑම එකක්ම දායක වේ. මූලික හා වැදගත්ම හේතුව තහවුරු කිරීමට ඔබ අපොහොසත් වුවද, ඔබට ඔබේ තත්වය බෙහෙවින් සමනය කළ හැකි අතර සුළු ඒවා කිහිපයක් නිවැරදි කිරීමෙන් ඔබේ වලාකුළු සහ නොපැහැදිලි හිස අමතක කළ හැකිය. නින්ද, මෙම අර්ථයෙන්, සැබවින්ම මූලික හේතුව (සහ සුවය) වේ. එය මොළයේ මීදුම ඇති වෙනත් බොහෝ ප්‍රභවයන් සමඟ සම්බන්ධ වී ඡේදනය වන අතර, ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමෙන්, ඔබ සමගාමීව (සහ නොවැළැක්විය හැකි ලෙසම) ඔබේ විඥානයේ පැහැදිලි භාවයට බලපාන තවත් බොහෝ සාධක වැඩිදියුණු කරනු ඇත.
නින්ද නිවැරදි කිරීමේ ක්රියාවලිය කාලය ගත වන බව සඳහා ඔබ සූදානම් විය යුතුය. මොළය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, ඔබ දැනටමත් එයට සිදු කර ඇති හානිය නිවැරදි කිරීමට ඊටත් වඩා වැඩි කාලයක් ගත වේ. සෑම දිනකම ඔබට මොළයේ සෛල අහිමි වන අතර සෑම රාත්රියකම ඔබට ඒවා නැවත උත්පාදනය කිරීමට අවස්ථාවක් තිබේ. එමනිසා, ඔබේ මොළයේ මීදුමට මුල් හේතුව නින්දේ ගුණාත්මක බවක් නොතිබුණද, ගුණාත්මක නින්දක් මොළය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අතිශයින්ම අවශ්ය කොන්දේසියක් වනු ඇත.
සිහින. පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්:
මම මාසයක් පමණ මගේ නින්ද වැඩි දියුණු කළා. මම ක්රියා කළේ මානසික අවපීඩන තත්වයන් තුළ සහ අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයන් මගිනි. ඔහු ඔහුට බලපෑවේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න නිරීක්ෂණය කර ලිවීය. මම නින්දේ අවධීන් (යෝග්‍යතා බ්‍රේස්ලට් එකක් භාවිතා කරමින්) අධ්‍යයනය කළෙමි, මගේ තත්වයට සවන් දුන්නෙමි. ඒත් එක්කම මාස දෙක තුනකින් විතර ඔලුවේ තිබ්බ මීදුම අයින් උනා (දෙවෙනි තුන්වෙනි මාසෙදි ආයෙත් ආවෙ දැඩි තෙහෙට්ටුවකින්).
සංජානන හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මාස හයක් පමණ ගත විය (සහ, පරීක්ෂණ මගින් විනිශ්චය කිරීම, ඔවුන් සෙමින් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා පුද්ගලික අත්දැකීම් ගැන වෙනම ලිපියක් ලිවීමට මම සිතමි - ඔබ කැමති නම් අදහස් බලන්න. මේ අතරතුර, අන්තර්ජාලයේ සොයා ගත හැකි ගුණාත්මක නින්ද සඳහා සාමාන්ය නිර්දේශ අනුගමනය කිරීමට ඔබට සරලව උත්සාහ කළ හැකිය.
එක් නරක රාත්‍රියක් පමණක් ඔබේ මතකය, සාන්ද්‍රණය, සම්බන්ධීකරණය, මනෝභාවය, විනිශ්චය සහ ඊළඟ දවසේ ආතතිය පාලනය කිරීමේ හැකියාව කෙරෙහි බලපායි. ඔබ (වැඩිහිටි මිනිසෙක්) බියර් ලීටර් 1.5 ක් පානය කළ ආකාරයටම නිදි නැති රාත්‍රියක් ඔබේ මානසික හැකියාවන්ට බලපායි.
ඔබේ සිහිනය ගැන සිතන්න. මොළයේ මීදුම ඇතිවීමට බොහෝ හේතු සඳහා හොඳම ප්රතිකාරය ප්රමාණවත් නින්දයි.
හේතුව අංක 2. වැරදි ආහාර.
යෞවනයෙකුට චිප්ස් සහ කොකා-කෝලා මත ජීවත් විය හැකිය. අසනීප (හෝ වැඩිහිටි) පුද්ගලයෙකුට විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්ය වේ. ඔබ එකක් හෝ අනෙකක් නොවන බව මම උපකල්පනය කරමි, නමුත් ඔබට පෙර වාක්‍ය ඛණ්ඩ දෙකෙන් නිගමනවලට එළඹිය හැකිය - සමහර විට ඔබේ ආහාර ඇත්තෙන්ම ප්‍රයෝජනවත්ද, නැතහොත් අවම වශයෙන් හානිකරද යන්න ගැන සිතීමට කාලයයි. ඔබ ඔබේ ආහාර වේල නැවත සලකා බැලිය යුතු නොවේද?
ආහාර. පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්:
මම මගේ යහපැවැත්ම නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත් විට - මම උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කන දේ පටිගත කිරීමට සහ සටහන් කිරීමට (දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා, මම එදා උදේ ආහාරය ගත්තේ නැත), සමහර ආහාර පැහැදිලිවම හොඳ නැති බව මම දැකීමට පටන් ගතිමි. මම. නිදිමත, තාවකාලික ශක්තිය නැතිවීම, දුර්වල ආහාර ජීර්ණය - මේ සියල්ල කෙසේ හෝ නොදැනුවත්වම, වයස සමඟ මගේ ජීවිතයට ඇතුළු විය. මම දිගු කලක් මේ ගැන අවධානය යොමු කළේ නැත - ඉතින් දිවා ආහාරයට පෙර මට කුසගින්නෙන් හිසරදයක් ඇති වීමට පටන් ගෙන, ඊට පසු මට ඇත්තටම නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම් කුමක් කළ යුතුද? මෙය ඔබගේ දෛනික යථාර්ථය නම්, ඔබ එය ලබා දී ඇති දෙයක් ලෙස සලකන්න. ඔබ පුදුමයට පත් නොවේ, ඔබ කනස්සල්ලට පත් නොවන අතර කිසිවක් වෙනස් කිරීම ගැන ඔබ සිතන්නේ නැත. මෙය "උතුරන වතුරේ ගෙම්බා" සින්ඩ්රෝමය ලෙස හැඳින්වේ.
නොපැහැදිලි චින්තනය පිටුපස, හිසෙහි මීදුම පිටුපස, සෘජුව හා වක්රව, ආහාර බොහෝ විට බොරු වේ. මොළයේ හිඟ විය හැකි සරල ශක්තියේ සිට, අවශ්ය ද්රව්ය අවශෝෂණයට ඉඩ නොදෙන දුර්වල ජීර්ණය, අවශ්ය විටමින් සහ සංයෝග නිපදවන්නේ නැති නරක් වූ මයික්‍රොෆ්ලෝරා දක්වා අපගේ රුධිරය විෂ ද්‍රව්‍යවලින් ගලා යයි.
එක අතකින් මේවා පැහැදිලි දේවල්. අනෙක් අතට, මගේ අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ අපගේ පෝෂණයේ වැදගත්කම අප අවතක්සේරු කරන බවයි. තවද අපගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සහ මොළය අතර සම්බන්ධය ගැන අප දන්නේ ඉතා අල්ප වශයෙනි. (ජූලියා එන්ඩර්ස්ගේ "The Fascinating Gut: How Our Most Powerful Organ Rules Us" යන පොත මම දැඩි ලෙස නිර්දේශ කරමි)
වෙනමම, මම පහත කරුණු මත වාසය කිරීමට කැමැත්තෙමි:
සීනි
සීනි සහ ඉහළ ෆෲක්ටෝස් ආහාර වැනි පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ නංවයි, නමුත් එම මට්ටම් ද තියුනු ලෙස පහත වැටේ.
තවද අපගේ මොළය එහි ප්රධාන ඉන්ධන ප්‍රභවය ලෙස ග්ලූකෝස් භාවිතා කරන බැවින්, එය රෝලර් කෝස්ටර් සවාරියක අධික ග්ලූකෝස්, පසුව අඩු ග්ලූකෝස් යන හැඟීම ඇති කරයි.
මොළයේ අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටම් මොළයේ මීදුම, මනෝභාවය වෙනස් වීම, කෝපය, තෙහෙට්ටුව, මානසික ව්යාකූලත්වය සහ විනිශ්චය දුර්වල වීමට හේතු වේ. (සහ නිදන්ගතව ඇති අධික රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට සහ දියවැඩියාවට මඟ පාදයි, මේ දෙකම ඇල්සයිමර් රෝගයට සම්බන්ධ වේ.) “හොඳ” ආපනශාලා දිවා ආහාරයෙන් පසු මට අවධානය යොමු කර වැඩට යාමට එතරම් අපහසු වූයේ එබැවිනි. ලාභ පැස්ටා වලින් ලැබෙන වේගවත් කාබෝහයිඩ්‍රේට් මගේ මොළය ග්ලයිසමික් රෝලර්කෝස්ටරයක් මත යැවීමට විශාල කාර්යයක් කළේය.
අඩු මේද ආහාර
අඩු මේද ආහාර අතීතයේ දෙයක් බවට පත්වෙමින් පවතින බව පෙනේ. අතිරික්ත බර පිළිබඳ ප්රශ්නයට පැහැදිලි පිළිතුරක් ලෙස ඊයේ පෙනෙන්නට තිබූ දෙය දැන් එම පෝෂණවේදීන් විසින්ම ප්රතික්ෂේප කරනු ලැබේ.
අපගේ මොළය ප්රධාන වශයෙන් මේදය වලින් සමන්විත බව කිව යුතුය. වියළි බරෙන් 60% ක් පමණ. ඒවගේම මේදය අඩු ආහාර අපේ මොළයට වගේම ඉන ප්‍රදේශයටත් අහිතකරයි.
ග්‍රේන් බ්‍රේන් නම් ග්‍රන්ථයේ කර්තෘ, ස්නායු විශේෂඥ වෛද්ය ඩේවිඩ් පර්ල්මුටර්, අඩු මේද සහිත ආහාර වේලට වඩා නරක දෙයක් ඔහුගේ රෝගීන්ට නොමැති බව සොයාගෙන ඇත මේදය, එය මොළය සඳහා "සුපිරි ඉන්ධන" ලෙස හැඳින්වේ.
අමුතුයි වගේද? අපගේ ධමනිවල කොලෙස්ටරෝල් සමරු ඵලක ගැන ඇසීමට සහ අඩු මේද ආහාර මිලදී ගැනීමට අපි වඩාත් පුරුදු වී සිටිමු. මෙහි ප්රධානතම දෙය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්න මූලාශ්රවලින් මේදය පරිභෝජනය කිරීමයි. ඔලිව් තෙල් - ඔව්, එළවළු තෙල් (සූරියකාන්ත තෙල් ඇතුළුව) - නැත.
නිදන්ගත මොළයේ දැවිල්ල මොළයේ මීදුම, ADHD, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය සහ මතක ශක්තිය නැතිවීම මෙන්ම ආඝාතය සහ ඇල්සයිමර් රෝගය වැනි බරපතල ස්නායු රෝග සඳහා ප්රධාන හේතුවක් විය හැකිය.
නැවත වරක්, ඔබේ මොළයට හානි කරන ආහාර (හොඳ) කොලෙස්ටරෝල් ගැන කරදර විය යුතු නැත. ඔබේ මොළයේ කොලෙස්ටරෝල් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර ඔබේ ආහාර වේලෙහි එය ඉතා සුළු ප්‍රමාණයක් සියදිවි නසාගැනීම්, මානසික අවපීඩනය සහ ඩිමෙන්ශියා අවදානම වැඩි කරයි.
ආහාර අසාත්මිකතා
ඔබ සංවේදී හෝ අසාත්මිකතා ඇති කරන ආහාර අනුභව කිරීම මොළයේ මීදුමට හේතුව විය හැකිය.
තිරිඟු (අපි කැලරි වලින් පරිභෝජනය කරන අංක 1 ආහාරය) පොදු අසාත්මිකතාවයකි. කිරි නිෂ්පාදන, බිත්තර, මාළු, රටකජු සහ ඇට වර්ග ප්රධාන අසාත්මිකතාවන් වේ, නමුත් ශරීරයට ඕනෑම දෙයකට අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් සමඟ ප්රතිචාර දැක්විය හැකිය.
ඔබ සාමාන්යයෙන් අනුභව කරන ඇතැම් ආහාරවලට ඔබ දුර්වල ලෙස ප්රතිචාර දක්වන බවට ඔබ සැක කරන්නේ නම්, හොඳ උපක්‍රමයක් වන්නේ සතියක් හෝ දෙකක් ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීමයි. සහ - ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
ග්ලූටන්. පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්.
මම හිතුවේ මට අසාත්මිකතා නැහැ කියලා. මෙය අනෙක් අයට සිදුවන ආකාරය මම දුටුවෙමි - හුස්ම හිරවීම, කඳුළු, දහඩිය, රතු පැහැය - බේක් කළ භාණ්ඩවල හදිසියේම දිස් වූ ඇට වර්ග වලට මගේ මිතුරාගේ ශරීරය ප්රතිචාර දැක්වූයේ එලෙස ය. නමුත් මම මාව නිරීක්ෂණය කිරීමට පටන් ගත් විට, මගේ මුහුණේ කුඩා කුරුලෑ වරින් වර පුපුරා යන බවත් මගේ සම තැනින් තැන රතු වන බවත් මම දුටුවෙමි. මගේ ජීවිත කාලය පුරාම මම කෙසේ හෝ මේ ගැන අවධානය යොමු කළේ නැත, නමුත් පසුව මම ඒ ගැන සිතන්නට පටන් ගතිමි. මම කලින් පැමිණි දේ සටහන් කිරීමට පටන් ගතිමි. මෙයට පෙර සිදු වූ දේ මම සොයා ගත්තෙමි - සුදු පාන්.
තිරිඟු
තිරිඟු වල ඇති ප්‍රෝටීනයක් වන ග්ලූටන් වලට ප්‍රකාශිත ප්රතික්රියාවක් ඉතා දුර්ලභ බව වෛද්‍යවරු පවසති. ග්ලූටන් වලට මෙම ප්රතික්රියාව නිසා ඇති වන රෝගයක් වන සෙලියාක් රෝගය මිනිසුන් 3,000 න් 1 කට බලපායි. ඔවුන් සඳහා, මොළයේ මීදුම රෝගයේ ප්‍රකාශන කිහිපයෙන් එකක් පමණි. නමුත් සෙලියාක් රෝගයේ ගුප්ත සහ උප සායනික ආකාර වඩාත් පොදු සංසිද්ධියකි, රෝගයට වගකිව යුතු ජානය ජනගහනයෙන් සියයට 0.5-1 අතර වේ.
පසුගිය දශක කිහිපය තුළ තිරිඟු පරිභෝජනය වැඩි වීම, එය සැකසීම, පිරිසිදු කිරීම සහ පිළිස්සීම සඳහා වූ ක්රියා පටිපාටිවල වෙනස්වීම් මෙයට එකතු කරන්න, එවිට සීනි, මේදය සහ ඔබ සතුව ඇති සියලුම “අහිතකර” ආහාරවලට වඩා වේගයෙන් සෞඛ්ය විනාශ කරන නිෂ්පාදනයක් අපට ලැබේ. ගැන අසා ඇත.
හෘද රෝග විශේෂඥ, වෛද්ය විද්‍යා වෛද්ය විලියම් ඩේවිස් ඔහුගේ “තිරිඟු කිලෝග්‍රෑම්” පොතේ මේ ගැන ලියයි. කාබෝහයිඩ්රේට ශරීරය සහ මොළය විනාශ කරන ආකාරය "(අවම වශයෙන් එහි පිටු කිහිපයක් කියවීමට වග බලා ගන්න)
ආචාර්ය ඩේවිස්ට අනුව, අද අප අනුභව කරන තිරිඟු අපගේ මුතුන් මිත්තන් පරිභෝජනය කළ දේට සමාන නොවේ. ඔවුන් නිසැකවම එවැනි ප්රමාණවලින් සුදු පාන් අනුභව කළේ නැත.
මීට අමතරව, තිරිඟු භින්නෝන්මාදය, ඔටිසම් සහ ADHD වැනි මොළයේ ආබාධ නරක අතට හැරෙන බවට පර්යේෂණ පවතී.
මාර්ගය වන විට, ග්ලූටන් අබිං මෙන් මෝෆීන් ප්‍රතිග්‍රාහක සමඟ බන්ධනය වන අතුරු නිෂ්පාදන වලට කැඩී යයි. ස්ටීක් හෝ සලාද වෙනුවට පිෂ්ඨය සහිත ආහාර සමඟ “ඔබේ ගැටලු අනුභව කිරීමට” ඇති ආශාව සහ ඔබ එය පරිභෝජනය නතර කළහොත් අප්රසන්න නමුත් තාවකාලික ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ මෙය අර්ධ වශයෙන් පැහැදිලි කරයි. හොඳයි, එය විඥානයේ පැහැදිලි බවක් එකතු නොකරයි.
මෙය ඔබගේ නඩුවද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද? ග්ලූටන් රහිත ආහාර වේලක් භාවිතා කරන්න. සති දෙක තුනක් ප්රමාණවත් වනු ඇත.
පෝෂණ අතිරේක
ඔබ ක්ෂණික ආහාර ආපනශාලාවකට යන ඕනෑම වේලාවක, ඔබ නිසැකවම ඔබට වඩා ලුණු, සීනි, මේදය සහ ආකලන ලබා ගනී.
සමහර ආහාර ආකලන, උදාහරණයක් ලෙස, මොනොසෝඩියම් ග්ලූටමේට් මෑත වසරවලදී පුනරුත්ථාපනය කර ඇත්නම් (නමුත් අප්රසන්න පසු රසයක් ඉතිරිව පවතී), එවිට වෙනත් ආහාර ආකලන භාවිතයට ශරීරයේ ප්රතික්රියාව දුර්වල ලෙස අධ්‍යයනය කර හෝ අනතුරුදායක විය හැකිය.
උදාහරණ වශයෙන්: කෘතිම රසකාරක , විශේෂයෙන්ම:
ඇස්පාර්ටේම්
ඇස්පාර්ටේම් නිෂ්පාදන විශාල ගණනක දක්නට ලැබේ - ලෙමනේඩ්, ජෙලි, කැන්ඩි, යෝගට් සහ විටමින් පවා. (සෙල්ලිපිය බලන්න - සීනි අඩංගු නොවේද? එයින් අදහස් වන්නේ එය මිහිරි රසයක් තිබේ නම්, එය පැණි රසකාරක අඩංගු වන බවයි) බොහෝ ස්වාධීන අධ්යයනයන් නිගමනය වන්නේ ඇස්පාර්ටේම් ශරීරයේ බොහෝ ක්රියාකාරී පද්ධති වලට හානිකර බවයි.
මොළයේ මීදුම පිළිබඳ ගැටළුව සම්බන්ධයෙන්, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය, ස්නායු ක්රියාකාරිත්වය සහ ශරීරයේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් කිරීමට ඇස්පාර්ටේම් වලට ඇති හැකියාව අපට වැදගත් වනු ඇත. ඇස්පාර්ටේම් ස්නායු සෛල වලට හානි කළ හැකි අතර සමහර පර්යේෂණ මගින් එය ඇල්සයිමර් රෝගයට හේතු විය හැක. එය කැටෙකොලමයින් සාන්ද්‍රණයේ වෙනස්කම් ඇති කරයි [නොරපිනෙෆ්‍රීන් සහ ඩොපමයින් වැනි, මනෝභාවයට, අභිප්‍රේරණයට සහ ඉගෙනීමට බලපාන වෙනත් දේ අතර].
සියලුම සීනි ආදේශක අවම වශයෙන් සෞඛ්යයට අහිතකර සහ පිළිකා කාරක බවට චෝදනා එල්ල වී නැති බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.
සියලුම ආහාර ආකලන ද්රව්ය හානිකරයි යන අදහසට මම ආධාරකරුවෙකු නොවෙමි. ඒ වගේම මට භීතිය වැපිරීමට අවශ්ය නැහැ. නමුත් මෙම ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් මගේ ස්ථාවරය මෙයයි: බොහෝ විට ආහාර ආකලන කෘතිම (සහ සෞඛ්යයට අහිතකර) හෝ ලාභ අමුද්‍රව්‍ය වලින් සමන්විත නිෂ්පාදනවල (එහි රස දෝෂ වසං කිරීමට) භාවිතා කරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, එවැනි නිෂ්පාදන ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතු අතර, ඒවා වඩාත් ස්වභාවික දෙයක් සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය.
විජලනය - ශරීරයේ විජලනය
මොළයෙන් 75% (පරිමාව අනුව) ජලය (ටිකක් මෝඩයි වගේ නේද? මොලය වතුර :)). එමනිසා, සුළු විජලනය පවා චින්තනයේ පැහැදිලිකමට බලපායි. ඔබේ මතකය, අවධානය සහ අනෙකුත් මානසික හැකියාවන් කෙරෙහි බලපෑම් කිරීමට 2% විජලනය ප්රමාණවත් වේ. අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, මොළය ජලය නොමැතිව වචනාර්ථයෙන් හැකිලී යයි - දහඩිය හරහා තරල ලීටර් භාගයක් පමණ අහිමි වීම වයසට යාමේ වසරක් ලෙස මොළයේ පරිමාව අඩු කරයි.
විජලනය. පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්:
සමහර ව්යායාම වලදී මට කිලෝග්‍රෑම් 2 ක් දක්වා අඩු විය. මම වතුර ලීටරයකින් ඒක හදාගත්තා. ඊළඟ දවසේ, මගේ සංජානන හැකියාවන් ඇත්තෙන්ම සැලකිය යුතු ලෙස නරක විය.
කැෆේන්
කෝපි සහ තේ ඔබේ ජීවිතයේ රිද්මය පවත්වා ගැනීම සඳහා නිරන්තරයෙන් භාවිතා කරන මෙවලමක් බවට පත් නොවන තාක් කල්, ඒවා ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඔබ ඔවුන් තුළ සමාධිය සහ ජවය සොයන්නේ නම්, ඔබට එය ඉතා ඉක්මනින් ණයට ලැබීමට පටන් ගනී. ඔබ පොලී සමඟ ආපසු ගෙවිය යුතුය - සතුටු සිතින් නොසන්සුන්තාවයේ මායිම් වන අතර ශක්තියේ පිපිරීම් කෙටි වේ. මට කෝපි පානය සැසඳිය හැක්කේ මෝටර් රථයක අධික ලෙස ගෑස් ගැනීම ගැන අවදියෙන් සිටීමටයි - ඔව්, ඔබ මීළඟ රථවාහන ආලෝකය වෙත වේගයෙන් පැමිණෙනු ඇත, නමුත් ඔබට මුළු ගමනටම ප්රමාණවත් ඉන්ධන නොමැති විය හැක. (සහ තිරිංග ඉක්මනින් ගෙවී යයි. :))
තේ සහ කෝපි යන දෙකම නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. සහ නින්ද (ඉහත බලන්න) අපගේ මොළය යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. ඔබටත්, මා මෙන්, නින්දට ටික වේලාවකට පෙර ශක්තිමත් තේ පානය කිරීමේ පුරුද්දක් තිබුනේ නම්, එයින් වෙන්වීම වඩා හොඳය.
ඔබ කෝපි ලෝලියෙක් නම් කෝපි අත්හැරීම අපහසු බව මම දනිමි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට මොළයේ මීදුම, හිසරදය සහ තෙහෙට්ටුව ඇතුළු සියලුම ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය. මගේ කෝපි පරිභෝජනය වැඩි වූ විට (මම දුම්පානය නතර කර දිනකට කෝපි කෝප්ප 3-5ක් පානය කළෙමි), එය අත්හැරීම මට පහසු නොවීය. (නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, එය දුම්පානය නතර කිරීම සමඟ සැසඳිය නොහැක) දැන්, මට කෝපි වලින් ක්ෂණිකව නැවත ආරෝපණය කිරීමට අවශ්ය බව මට වැටහෙන්නේ නම්, මම ටිකක් උණුසුම් වීමට හෝ අවම වශයෙන් ඇවිදීමට කැමැත්තෙමි.
මොළයේ මීදුම සඳහා සරල විසඳුමක් වන්නේ සැබෑ ආහාර අනුභව කිරීමයි.
ඔබේ මොළයේ මීදුම ඇතිවන්නේ ආහාර නිසා නොවුණත්, සැකසූ සහ සැකසූ ආහාර කපා හැරීමෙන් ඔබේ මොළයට පැහැදිලි බවක් එක් කළ හැකියි. මෙම රීතිය අනුගමනය කිරීමෙන්, ඔබ ආහාර ආකලන සහ සීනි ලබා ගැනීම ස්වයංක්‍රීයව අඩු කරනු ඇත.
ආහාර ප්රමාණය එහි ගුණාත්මක භාවයට වඩා අඩු වැදගත්කමක් නැත. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ප්රමාණවත් ලෙස ආහාර නොගැනීම (ආයුබෝවන්, දුම් පානය කරන්නන්!) මොළයට හොඳ නැත.
හිසෙහි මීදුම. හේතුව #3. පෝෂණ සංරචක නොමැතිකම
ඔබ දැනටමත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන බව ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් ඔබේ චින්තනය තවමත් අපැහැදිලි ය. හොඳයි, අපගේ මොළයට නිසි ලෙස ක්රියා කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ සම්පූර්ණ පරාසයක් අවශ්ය වන අතර, ඒවායින් බොහොමයක් දුර්වලතා මොළයේ මීදුම ලෙස ප්‍රකාශ විය හැක.
විටමින් B12 ඌනතාවය
ඔබේ මතකය සමාන නොවේ නම්, ඔබේ හිස මීදුමක තිබේ නම්, ඔබට විටමින් B12 ඌනතාවයක් ඇති විය හැක. මෙය වඩාත් සුලභ විටමින් ඌනතාවයකි, වැඩිහිටියන්ගෙන් 40% ක් පමණ ඌනතාවයට මුහුණ දෙයි. තත්වය, විහිළුවක් නැත, බරපතල - විටමින් B12 ඌනතාවය ස්නායු හා මානසික ආබාධ සමස්ත පරාසයකට යොමු කරයි. විශේෂයෙන් අවදානමට ලක්ව ඇත්තේ වැඩිහිටියන් (දුර්වල අවශෝෂණය) සහ නිර්මාංශිකයින් (B12 සත්ව සම්භවයක් ඇති ආහාර වල පමණි).
ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ ආමාශයේ ආම්ලිකතාවයට බලපාන ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීම ද ඌනතාවයේ අවදානම වැඩි කරයි.
විටමින් D ඌනතාවය
විටමින් ඩී ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි, මතකය වැඩි දියුණු කරයි සහ මොළයේ මීදුම ඉවත් කරයි. (එමෙන්ම මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමටද උපකාරී වේ)
විටමින් ඩී හි හොඳම ප්‍රභවය සූර්යයා වන නමුත් රුසියාවේ බොහෝ ප්‍රදේශවලට එය ප්රමාණවත් නොවේ. එමනිසා, මෙම විටමින් සමඟ අතිරේකව ලබා දීම හොඳ විසඳුමකි.
මීට අමතරව, නිසි නින්දක් සඳහා විටමින් D ඉතා වැදගත් වේ. මේ අනුව, මෙම විටමින් හිඟය නැවත පිරවීම සමුච්චිත බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
ඔමේගා-3 මේද අම්ල
මොළයේ ඇති ඔමේගා-3 අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ලවල ඉහළ සාන්ද්‍රණය සමස්ත මොළයේ සෞඛ්ය සහ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් අපේ ආහාර, නීතියක් ලෙස, ඔවුන් හිඟයි. හොඳම ආහාර ප්‍රභවයන් වන්නේ සාඩින් සහ සැමන් වැනි වල් මාළු ය.
ඔවුන් ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිතිපතා කොටසක් නොවේ නම්, ඔමේගා-3 ගැනීම ගැන සලකා බලන්න.
විශේෂයෙන්, මොළයේ මීදුම ඉවත් කිරීම සඳහා, DHA (ඩොකොසහෙක්සෙනොයික් අම්ලය) ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු එකක් තෝරන්න.
සියලුම ඔමේගා-3 අම්ල අතරින්, DHA ඔබේ මොළයට වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් වේ. එය මොළයේ සෛලවල ප්රධාන ව්‍යුහාත්මක සංරචකයකි, විශේෂයෙන් මස්තිෂ්ක බාහිකයේ, මතකය, භාෂාව, වියුක්තකරණය, නිර්මාණශීලිත්වය, විනිශ්චය, හැඟීම් සහ අවධානය සම්බන්ධ මොළයේ ප්‍රදේශයක්.
ඔමේගා 3. පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්:
රුසියාවේ ඔමේගා-3 අම්ලවල අන්තර්ගතය මාළු තෙල් කරල් මත ලියා නැත. තවද ඔමේගා-3 ලෙස ලේබල් කර ඇති දේ ද විශේෂිත මේද අඩංගු නොවේ. එමනිසා, එහි ඇති දේ පැවසිය නොහැක: ඔමේගා-3 හෝ ඔමේගා-6, සහ ඔමේගා-3 නම්, DHA අන්තර්ගතය කුමක්ද.
මම ඒවා iHerb වෙතින් ඇණවුම් කරමි. ඔබ එහි ඇණවුම් කරන්නේ නම්, අනෙක් අන්තයට නොයන්න - එක් වරකට මුළු දෛනික නිර්දේශිත පරිමාව ආවරණය කළ හැකි කැප්සියුල තෝරා නොගන්න. මගේ ශරීරය (මුත්රා අනුව විනිශ්චය කිරීම) මේද අම්ල එවැනි බලගතු එක් වරක් ලබා ගැනීම සම්පූර්ණයෙන්ම සැකසීමට නොහැකි විය. මම මෙම කැප්සියුල තෝරා ගත්තේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වූ පුද්ගලයින් සඳහා (දුර්වල හා නොපැහැදිලි සිහිකල්පනාව ඇති අය ඇතුළුව), නිර්දේශිත දෛනික මාත්රාව දිනකට 500-1700 mg වන බැවිනි. (නමුත් ඔවුන් මට වඩා බලවත් විය)
මැග්නීසියම්
ඔබේ මනස වලාකුළු වී ඇත්නම්, ඔබට නිරන්තරයෙන් වෙහෙස දැනේ, නමුත් ඒ සමඟම ඔබ “පින් සහ ඉඳිකටු මත” ජීවත් වේ, එවිට මැග්නීසියම් ඔබේ මොළයට අත්‍යවශ්‍ය අතිරේකයක් විය හැකිය.
මට ඇති සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, මිනිසුන්ගෙන් 75% ක් පමණ මෙම ඛනිජයේ ඌනතාවයෙන් පෙළෙනවා. මේ අතර, ඔහු ප්රෝටීන් සංස්ලේෂණය සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු එන්සයිම ප්රතික්රියා 600 කට වැඩි ගණනකට සම්බන්ධ වේ.
මොළයට එරෙහි මීදුමෙහි හොඳම ආකාරය වන්නේ මැග්නීසියම් L-threonate වන අතර එය බොහෝ ආකාර මෙන් නොව මොළයට පහසුවෙන් විනිවිද යයි.
මැග්නීසියම්. පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්:
මම මැග්නීසියම් භාවිතා කිරීමේ අත්දැකීම් අධ්‍යයනය කරන විට, අන්තර්ජාලයේ රුසියානු කොටසේ මට බොහෝ විට කායවර්ධනකරුවන්ගේ සංසද හමු විය. මෙම පරිසරයේ මැග්නීසියම් වල සමෝධානික තක්සේරුව එතරම් ධනාත්මක නොවීය - එය ක්‍රියාත්මක වුවද, බලපෑම නොපෙනී ගියේය. නමුත් මැග්නීසියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා, එය මොළයේ මීදුමට එරෙහිව අංක 1 ආයුධය විය හැකිය.
ඖෂධීය සූදානමක දී මැග්නීසියම් වෙනත් යමක් සමඟ මැග්නීසියම් සංයෝග ආකාරයෙන් විකුණනු ලබන බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. මෙය උදාහරණයක් ලෙස මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ් හෝ මැග්නීසියම් ලුණු වර්ගයක් විය හැකිය. මැග්නීසියම් අඩංගු ඖෂධ ලෙස, අපගේ ඔසුසල් බොහෝ විට මැග්නීසියම් යන වචනය අඩංගු ලස්සන නමකින් සම්පූර්ණයෙන්ම නොදන්නා දෙයක් අලෙවි කරයි. නමුත් විවිධ මැග්නීසියම් සංයෝග විවිධ අවශෝෂණ අනුපාතයන් ඇත - ශරීරය විසින් අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව - සහ විවිධ අතුරු ආබාධ.
උදාහරණයක් ලෙස, මම මැග්නීසියම් ස්නාන සමඟ ආරම්භ කළෙමි - උණුසුම් ස්නානයකට එප්සම් ලුණු ලෙසද හැඳින්වෙන එප්සම් ලුණු එකතු කිරීම. ක්‍රීඩාවෙන් පසු ගත් එවැනි ස්නානය, ලොගයක් මෙන් නිදා ගැනීමට මට ඉඩ දුන් අතර, දැඩිම ව්‍යායාමයෙන් පසු මගේ මාංශ පේශි රිදුනේ නැත. නමුත් මම එය අභ්යන්තරව ගත්තොත්, මගේ හිසෙහි මීදුම තවත් තීව්ර වනු ඇත (එසේම, මම සැබවින්ම රැගෙන යනු ඇත)
ලාභම (සහ වඩාත්ම පොදු ගෘහස්ථ ෆාමසි) විකල්පය වන්නේ මැග්නීසියම් ඔක්සයිඩ් (සහ අවාසනාවකට මෙන්, එය ප්රායෝගිකව අවශෝෂණය නොවේ). ඊළඟට වෙනත් ලුණු. ඔවුන් සියල්ලන්ටම නිශ්චිත ස්ථානගත කිරීමක් ඇත, සමහරක් මාංශ පේශි වේදනාව සඳහා වඩා හොඳය, සමහරක් හොඳ නින්දක් සඳහා වඩා හොඳය. නමුත් මොළයේ මීදුම සඳහා, මම නැවත කියනවා, Neuro-Mag මට හොඳම දේ උදව් කළා, මෙය මොළයේ මීදුම සමඟ සටන් කිරීමේ හොඳම සහ සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වූ මාධ්‍යයයි, ආතතියේ බලපෑම් වළක්වා ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමේ ක්‍රමයයි.
නොපැහැදිලි හිස. හේතුව #4. නිදන්ගත ආතතිය.
මානසික ආතතිය සාර්ථකත්වයේ, ඵලදායිතාවයේ සහ ජනප්‍රියත්වයේ අනිවාර්ය අංගයක් ලෙස සලකන කාලයක අපි ජීවත් වෙමු. ගෙවිය යුතු මිල නිදන්ගත ආතතිය කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, තීරණ ගැනීමේ ගැටළු, නින්ද නොයාම සහ මතක ශක්තිය නැතිවීම (සහ සියලුම රෝග වල අවදානම වැඩි කරයි).
අධික කෝටිසෝල්, ආතති හෝමෝනය, අතිරික්ත නිදහස් රැඩිකලුන් (නොබැඳි ඔක්සිජන් අණු) වලට මග පාදයි. නිදහස් රැඩිකලුන් ඔක්සිකරණය නම් ක්රියාවලියක් හරහා ඒවායේ ඉලෙක්ට්‍රෝන සොරකම් කිරීමෙන් ප්‍රෝටීන, DNA සහ සෛල පටල වැනි සෛලවල කොටස් වලට හානි කළ හැකිය. (මේ නිසා නිදහස් රැඩිකල් හානි ඔක්සිකාරක ආතතිය ලෙසද හැඳින්වේ.)
මේ අනුව, කෝටිසෝල් මොළයේ නව සෛල සෑදීම වළක්වන අතර ඒවා අකාලයේ සියදිවි නසා ගැනීමට හේතු වේ.
ආතතිය ඇති වන්නේ ඔබේ ප්‍රධානියා ඔබට කෑගැසූ විට පමණක් නොවන බව තේරුම් ගන්න. නිශ්ශබ්ද රැකියාවක කාර්යාල සේවකයෙකු දිනකට 15 වතාවක් VKontakte හෝ Facebook පරීක්ෂා කරයි. (සහ අපෙන් අඩක් සිටින්නේ සමාජ ජාල දෙකක හෝ වැඩි ගණනක) මෙම තොරතුරු වැඩ කරන දිනය අධික ලෙස පටවන අතර, අපගේ මොළයේ සම්පත් කාර්යයන් අතර මාරු වීමට අපි වැය කරමු (මොළය නැවත සකස් කිරීමට මිනිත්තු 2-3 ක් ගතවේ). ඔබ සමාජ මාධ්‍ය වෙත දායක වුවද, මෙය මොළය සඳහා ආතති සහගත මෙහෙයුම් ආකාරයකි. ජාල තනිකරම බළලුන් මත මිස දේශපාලන හා ආර්ථික පුවත් මත නොවේ.
භාවනාව
හොඳම ආතතිය අඩු කිරීමේ තාක්ෂණය භාවනාවයි. භාවනාව, ආතතියට එරෙහිව සටන් කිරීමට අමතරව, මොළයට අමතර ප්‍රතිලාභ රාශියක් ඇත.
බොහෝ විශාල සමාගම්වල ප්රධාන විධායක නිලධාරීන් (ගූගල්, ඇපල් සහ නයික් ඇතුළුව) ඔවුන්ගේ “යෝග්‍යතා සැලැස්මට” භාවනාව ඇතුළත් කරති. භාවනාවෙන් අපව සතුටින් හා බුද්ධිමත් කළ හැක. ජීවිතයේ උස් පහත්වීම් වලට වඩා ඔරොත්තු දීමට ඔබට උදව් කරන්න.
නිරන්තරයෙන් භාවනා කරන අය වාර්තා කරන්නේ වැඩි සාන්ද්‍රණය, වැඩි නිර්මාණශීලිත්වය, ආතතිය අඩුවීම සහ වඩා හොඳ නින්දයි.
පර්යේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන්නේ භාවනාවෙන් ඔබේ ජීව විද්‍යාත්මක වයස අවුරුදු 12 කින් අඩු කළ හැකි බවයි!
පුද්ගලික අත්දැකීම් වලින්:
මම මානසික අවපීඩනය සමඟ පොරබදමින් සිටියදී (සහ එහි එක් ප්‍රකාශනයක්, මොළයේ මීදුම), භාවනාවෙන් මානසික අවපීඩනය වැඩිදියුණු කළ හැකි ආකාරය (හෝ සුව කළ හැකි) පිළිබඳ ලිපි මට බොහෝ විට හමු විය.
මම ජනප්‍රිය වෙබ් අඩවි වල ලිපි හමු වූ අතර, මම මේ පිළිබඳ වඩාත් "විද්‍යාත්මක" තහවුරු කිරීමක් සොයමින් සිටියෙමි. අවසානයේදී, මම විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකට සබැඳියක් සොයා ගත්තෙමි - භාවනාව මානසික අවපීඩනයට සැබවින්ම උපකාරී වේ, නමුත් මානසික අවපීඩනය සඳහා ප්රතිකාරයක් ලෙස භාවනාව එක් සැලකිය යුතු අඩුපාඩුවක් ඇත: MRI මගින් තහවුරු කරන ලද ඒවා ඇතුළුව සැලකිය යුතු ප්රති results ල සඳහා බලා සිටීමට සිදුවනු ඇත. දිගු කාලයක් - මාස හයක් පමණ (ඔබ මීට පෙර කිසි දිනෙක භාවනා කර නොමැති නම්). Neuroplasticity, අවාසනාවකට මෙන්, මානසික අවපීඩනය තුළ විශාල වශයෙන් මන්දගාමී වේ. තවද මෙම තත්වය තුළ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීම සෙමින් සිදු වේ.
පොදුවේ ගත් කල, මානසික අවපීඩනය තුළ, කැමැත්ත සහ සාන්ද්‍රණයේ සෑම ඒකකයක්ම ගණන් ගනී, එබැවින් වෙනත් වේගවත් ඒවා උදව් නොකළහොත් මම මෙම ක්‍රමය පසුවට තබමි.
වෙනත් ලිහිල් කිරීමේ ක්රම
අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට විවේකය යනු දවස අවසානයේදී රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට වාඩි වී සිටීමයි. නැතහොත් සමාජ ජාල වල රැඳී සිටින්න. නමුත් මෙය ආතතියේ හානිකර බලපෑම් අවම කිරීමට සුළු දෙයක් කරයි. ආතතිය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා, ඔබ ශරීරයේ ස්වභාවික ලිහිල් කිරීමේ ප්රතිචාරය සක්රිය කළ යුතුය. ගැඹුරු (ප්රාචීර) හුස්ම ගැනීම, රිද්මයානුකූල ව්යායාම සහ යෝග වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්රම පුහුණු කිරීමෙන් ඔබට මෙය කළ හැකිය. මේ සියල්ල දෛනික ආතතිය අඩු කිරීමට, ශක්ති මට්ටම් සහ මනෝභාවය වැඩි කිරීමට සහ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
ශිල්පීය ක්රම පිළිබඳ විස්තරයක් ලිපියේ විෂය පථයෙන් ඔබ්බට ය, නමුත් ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම ගවේෂණය කිරීම, ලිහිල් කිරීමේ ක්රම එකක් හෝ දෙකක් උත්සාහ කිරීම සහ ප්‍රගුණ කිරීම වටී. අවම ආතති කළමනාකරණ කුසලතා ඉගෙන ගැනීමෙන් මම ඵලදායී කාලය ටොන් ගණනක් ඉතිරි කර ගතිමි.
හිසෙහි බර. හේතුව #5. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නොමැතිකම
ව්යායාම කිරීමෙන් මොළයට ඔක්සිජන් සහ පෝෂක ප්රවාහය වැඩි වේ. එන්ඩොර්ෆින් මට්ටම ඉහළ නංවයි. හෝමෝන සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකවල සංයුතිය සමතුලිත කරයි. ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් දහනය කර නව මොළයේ සෛල වර්ධනය උත්තේජනය කරයි.
මෑත කාලීන පර්යේෂණ පෙන්වා දී ඇත්තේ ව්යායාම ප්රායෝගිකව කළ හැකි බවයි එකමඔබේ මොළයේ සෞඛ්යය සඳහා ඔබට ගත හැකි වැදගත් ක්‍රියාමාර්ගයකි.
ව්යායාම මගින් ස්නායු උත්පාදනය බෙහෙවින් වේගවත් කරන බව විද්යාඥයින් සොයාගෙන ඇත. සති කිහිපයක් ධාවනය කිරීමට බල කරන ලද මීයන් සහ මීයන් හිපොකැම්පස් හි වාඩි වී සිටින කණ්ඩායමේ සාමාජිකයින්ට වඩා දෙගුණයක් නව නියුරෝන තිබුණි.
වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ගත කරන සහ නිතිපතා ව්යායාම නොකරන අයට, මට ප්‍රවෘත්ති දෙකක් තිබේ. එක් නරක දෙයක් නම් "වාඩි වීම" නව දුම්පානය ලෙස හැඳින්වේ. මෙම ජීවන රටාව මොළයට සහ සමස්ත සෞඛ්යයට අතිශයින්ම හානිකර ය. අනිත් එක හොඳයි: ඔබ වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ගත කරන පුද්ගලයින් කණ්ඩායමකට අයත් නම්, ව්යායාමයේ බලපෑම ඔබට ඉක්මනින් දැනෙනු ඇත. පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන්නේ ධනාත්මක බලපෑම් ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවේ දහඩිය දැමීම අවශ්ය නොවන බවයි. පැය භාගයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් නිතිපතා ඇවිදීම ප්රමාණවත් වනු ඇත.
ක්රීඩාව. පුද්ගලික අත්දැකීම්.
"ඩොක්ටර්, මට මොකද වෙලා තියෙන්නේ, මම ව්‍යායාම් ශාලාවේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරනවා, නමුත් එය මාව නරක අතට හැරෙනවාද?" මටත් එවැනි අත්දැකීමක් තිබුණා. ව්‍යායාමයේදී මගේ බර කිලෝ කිහිපයක් අඩු වූ අතර මුළු ඊළඟ දවසේම මට හොඳම (මානසික ඇතුළුව) හැඩය දැනුණේ නැත. මොළයට එවැනි පුහුණුවක හානිය පැහැදිලි කිරීම අවශ්යද? විජලනය. ආතතිය. පෝෂ්ය පදාර්ථ හා ඛනිජ ලවණ නැති වීම. ප්‍රකෘතිමත් වීමේ ප්‍රමුඛතා මාංශ පේශි, පෝෂ්ය පදාර්ථ - ඒවායේ වර්ධනයට මාරු කිරීම. නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු... සාමාන්යයෙන් මොළයේ සෞඛ්යය සඳහා ව්යායාම අඩුවෙන්, නමුත් නිතර නිතර කිරීම වඩා හොඳය. තවද, හිසෙහි මීදුම ඇති විට, සුවය ලැබීමට කාලය තිබීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
හේතුව #6. ඔබේ නිවසේ විෂ
අප ජීවත් වන්නේ පරීක්ෂා නොකළ සහ එතරම් පර්යේෂණ නොකළ රසායනික ද්රව්ය සහිත මුහුදක ය.
පසුගිය වසර සියය තුළ අප අපගේ ජීවිතයට හඳුන්වා දුන් නව රසායනික ද්රව්ය 80,000 න් ආරක්ෂාව සඳහා පරීක්ෂා කර ඇත්තේ සිය ගණනක් පමණි.
අපේ ගෙවල්වල, අපි බොන වතුරේ, හුස්ම ගන්න වාතයේ වස විස හැංගෙනවා. ඔබේ ප්රදේශයේ පරිසර විද්යාව සංජානන ගැටළු ඇති කළ හැක, නමුත් ගෘහස්ථ වායු දූෂණය බොහෝ විට දස ගුණයකින් වැඩි වේ!
පුස්, දූවිලි, සුරතල් සතුන්, පරාග, සුවඳ විලවුන්, වායු නැවුම්කාරක, සිගරට් දුම සහ ගෘහස්ථ පිරිසිදු කිරීමේ නිෂ්පාදන සාමාන්ය නිවස තුළ සිරවී ඇත. මෙම සියලු විකාර මොළයේ මීදුම, ව්යාකූලත්වය, තෙහෙට්ටුව සහ මතක ශක්තිය නැතිවීමට හේතු විය හැක.
අවාසනාවකට මෙන්, අපට පිටත හෝ වැඩ කරන වාතය පාලනය කළ නොහැක, නමුත් නිවසේදී අප හුස්ම ගන්නා වාතය පාලනය කළ හැකිය.
ඔබ නිදා සිටියදී ඔබේ සිරුරට විෂ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ස්වභාවික පිරිසිදු කිරීම සහ පුද්ගලික සත්කාර නිෂ්පාදන වෙත මාරුවීම, ඇතුළත දුම් පානය නොකිරීම, වායු නැවුම්කාරක අක්‍රිය කිරීම සහ ඔබේ නිදන කාමරයේ HEPA වායු පෙරහන ධාවනය කිරීම වටී. (පිරිසිදු වාතය පැය 8 ක් ද? එය දැරිය හැකි මිලකට සුඛෝපබෝගී වේ!)
අවුල් සහගත සිහිකල්පනාව. හේතුව #7. සෞඛ්ය තත්ත්වය
අපි සෑම කෙනෙකුම කන, නිදාගන්නා සහ ආතතියෙන් පෙළෙන නිසා මොළයේ මීදුම ඇති කරන සෞඛ්ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවකින් අපි ආරම්භ කළෙමු.
නමුත් බොහෝ මිනිසුන් සඳහා විශේෂිත රෝගයක් සංජානන ගැටළු වල ප්රධාන මූලාශ්රය වේ.
මොළයේ මීදුම යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳ වෛද්යමය නිර්වචනයක් නොමැති අතර මොළයේ මීදුම සහ ව්යාකූලත්වය හඳුනා ගන්නා සැබෑ පරීක්ෂණ නොමැත. නමුත් වලාකුළු සහිත හිසක් සාමාන්ය සිදුවීමක් වන එම රෝග තිබේද යන්න පරීක්ෂා කිරීමට වෛද්ය විද්යාව අපට ඉදිරිපත් කළ හැකිය. නොපැහැදිලි, මීදුම සහ කපු සිහිය බොහෝ විට බොහෝ රෝග සමඟ ගමන් කරයි.
රසායනික මොළය
පිළිකා රසායනික චිකිත්සාවේ පොදු අතුරු ආබාධයක් වන්නේ "chemo fog" හෝ "chemobrain" ලෙස හඳුන්වන මොළයේ මීදුම වර්ගයකි.
වෛද්ය ඔන්කොලොජි ප්‍රජාව විශ්වාස කරන්නේ රසායනික මීදුම ඇති වන්නේ රෝගය, ප්රතිකාර, නින්දේ ගැටළු, හෝමෝන වෙනස්කම්, මානසික අවපීඩනය සහ ආතතියේ එකතුවක් නිසා බවයි.
Fibromyalgia මීදුම
එය ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා සහිත බොහෝ අය විසින් වාර්තා කරනු ලැබේ. රෝග ලක්ෂණ අතර අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව, දුර්වල මතකය සහ ව්යාකූලත්වය ඇතුළත් වේ. ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා සහිත පුද්ගලයින් තෙහෙට්ටුව, නින්ද නොයාම සහ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ අවදානමක් ඇත, නමුත් මෙම සාධක ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා මීදුම ලෙස හැඳින්වෙන දෙයට හේතු වේ යන අදහසට පර්යේෂණ සහාය ලබා දී නොමැත. විය හැකි තවත් න්‍යායක් නම්, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා හි ස්නායු පද්ධතියේ ගැටළු මොළයේ රුධිර නාල වලට බලපාන අතර, මොළයේ ඇතැම් ප්‍රදේශවලට ඔක්සිජන් අඩුවෙන් ලැබීමට හේතු වේ.
ලූපස්
ලූපස් මීදුම යනු ලූපස් රෝගය (පද්ධතිමය lupus erythematosus හෝ SLE) සමඟ ඇති විය හැකි අමතක වීම සහ ව්යාකූලත්වයේ හැඟීමයි. මෙය මෙම තත්වයේ වඩාත් කරදරකාරී රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් විය හැකිය.
ලූපස් මීදුම මතක ගැටළු වලට වඩා වැඩි ය. සංජානන දුර්වලතා ඔබේ දරුවාට ගෙදර වැඩවලට උපකාර කිරීම හෝ සිල්ලර බඩු ලැයිස්තුවක් සෑදීම වැනි ඉතාම ලෞකික දේවලින් ප්‍රකාශ විය හැක.
තයිරොයිඩ් රෝග
තයිරොයිඩ් ආබාධ සමඟ ඇති වන මොළයේ මීදුම "තයිරොයිඩ් මීදුම" ලෙස තවමත් ලේබල් කර නොමැත.
ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු අපගේ ග්‍රහලෝකයේ සෑම දහවන වැසියෙකු තුළම පාහේ හඳුනාගෙන ඇත. ප්‍රවණතා අවපාතයකි - වසරකට 5% කින් පමණ රෝග සංඛ්‍යාව වැඩි වීමක් දක්නට ලැබේ.
හයිපෝතයිරොයිඩ් (අඩු හෝමෝන) සහ හයිපර් තයිරොයිඩ් (ඉහළ) තත්වයන් දෙකම මොළයේ මීදුම ඇති කළ හැකිය.
ඔබේ හිසෙහි මීදුම දැනෙනවා නම් (මෙය මානසික අවපීඩනයටද අදාළ වේ!), ඔබ endocrinologist වෙත පැමිණිය යුතුය. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි සංඛ්යාලේඛන, මෙම විශේෂඥයා විසින් විභාගයක් ප්රාථමික ක්රියා ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කළ යුතුය. (සහ අනිවාර්යය - ඔබ විකිරණවලින් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයක ජීවත් වන්නේ නම් හෝ ප්රමාණවත් තරම් අයඩින් අඩංගු ආහාර ලබා නොගන්නේ නම්)
මොළයේ මීදුම ඇති කරන වෙනත් පොදු තත්වයන්
මොළයේ මීදුම විවිධ සෞඛ්ය තත්වයන්හි රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. මම ඒවා කෙටියෙන් ලැයිස්තුගත කරමි:
- ADHD - අවධානය අඩු අධි ක්‍රියාකාරීත්වයේ ආබාධය
- අධිවෘක්ක තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්රෝමය
- කාංසාව
- මොළයේ තුවාල
- තෙරපුම
- නිදන්ගත වේදනාව
- මානසික අවපීඩනය (සහ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක අසමතුලිතතාවය)
- දියවැඩියාව
- විෂ සහිත බැර ලෝහ විෂ වීම
- හෙපටයිටිස් සී
- හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවය
- හයිපොග්ලිසිමියා
- කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්රෝමය
- ලයිම් රෝගය
- ආර්තවහරණය
- බහු ස්ක්ලේරෝසිස්
- ස්නායු විකෘතිතා ආබාධ
- රූමැටොයිඩ් ආතරයිටිස්
- සෘතුමය අසාත්මිකතා
- මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්ය භාවිතය
ඔහ් ඔව්, ද VSD සහ osteochondrosis. දෙකම, මගේ මතය අනුව, ව්යායාම සහ හොඳ ප්රතිස්ථාපන විවේකයක් සමඟ ප්රතිකාර කළ හැකිය.
වලාකුළු සහිත හිස. හේතුව #8. ඖෂධ
සෑම ඖෂධයක්ම අතුරු ආබාධ දිගු ලැයිස්තුවක් ඇත.
තවද මොළයේ මීදුම යනු බෙහෙත් වට්ටෝරු සහ ප්රති-පිළිතුරු සැපයීම යන දෙකෙහිම වඩාත් සුලභ අතුරු ආබාධයකි.
නිදසුනක් වශයෙන්, රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන ඖෂධ කාණ්ඩයක් වන ස්ටැටින්, මෙන්ම සමහර බෙහෙත් වට්ටෝරු, මතක ශක්තිය නැති වීම සඳහා කුප්‍රකට ය. බර, ඝෝෂාකාරී සහ නොපැහැදිලි හිසක් මෙම ඖෂධ කාණ්ඩයට පොදු ශරීරයේ ප්රතිචාරයකි.
Anticholinergics (anticholinergics ලෙසද හැඳින්වේ) මතකය සහ ඉගෙනීම සඳහා ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන acetylcholine වල ක්රියාකාරිත්වය අවහිර කරයි. තවද, එය පැහැදිලි කිරීම සඳහා, මෙම වර්ගයේ ඖෂධ බොහෝ ප්රති-හිස්ටමින් (ප්රති-අසාත්මිකතා) ඖෂධ ඇතුළත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, සුප්රසිද්ධ ඩයිෆෙන්හයිඩ්රමයින්.
ඇන්ටිකොලිනර්ජික් ඖෂධවල සාමාන්ය අතුරු ආබාධ අතර මොළයේ මීදුම, අමතක වීම සහ අවධානය යොමු කිරීමට නොහැකි වීම ඇතුළත් වේ.
විෂාදනාශකවල සැලකිය යුතු කොටසක් මොළයේ මීදුමෙහි අතුරු ආබාධ ද ඇත.
මොළයේ මීදුම ඇතිවීමට ඔබේ නිශ්චිත හේතුව සොයා ගැනීම
ඔබට පෙනෙන පරිදි, ව්යාකූල මනසක් සහ නොපැහැදිලි හිසක් සඳහා බොහෝ හේතු තිබේ. ඔබේ නිශ්චිත හේතුව සොයා ගැනීමට කාලය ගත විය හැකි අතර අත්හදා බැලීම් සහ දෝෂයක් අවශ්ය වේ. නමුත් පැහැදිලි මනසක් සහ ක්රියාකාරී මොළයක් එය වටිනවා!
ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්ද?
TSH (තයිරොයිඩ්-උත්තේජන හෝර්මෝන) සහ තයිරොයිඩ් හෝමෝන T3 සහ T4 සඳහා සාමාන්ය රුධිර පරීක්ෂාව සහ රුධිර පරීක්ෂාව සිදු කිරීම වටී.
මීදුම කිසිදු ආහාර හෝ අතිරේක නිසා ඇති නොවන බවට වග බලා ගැනීමට ඔබේ ආහාර වේල සමඟ අත්හදා බලන්න. වඩාත්ම පැහැදිලි ක්‍රමය නම් සැකසූ ආහාර, සීනි ප්‍රභවයන්, සෞඛ්යයට අහිතකර මේද සහ ආහාර ආකලන ඉවත් කිරීමයි - ඉහළ අසාත්මිකතා සහ සංවේදීතාව සහිත ආහාර.
ඔබේ ආහාර වේලට සෞඛ්ය සම්පන්න මේද - ඇට වර්ග, ඔලිව් තෙල්, අලිගැටපේර සහ මේද මාළු - ඒවා සෞඛ්ය සම්පන්න මොළයක් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පෝෂණ ගොඩනැඟිලි කොටස් වන බැවින් ඒවා ඇතුළත් කිරීම වටී.
ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දුර්වල නින්ද මොළයේ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ හැකියාව අඩු කරයි.
ව්යායාම කරන්න! එය ඔබේ මොළයට රුධිරය, ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ගලායාම වැඩි කරන අතර මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ චින්තනය තියුණු කළ හැකිය. ඔබට කාලය නොමැති නම්, සෑම පැයකටම විනාඩි 5 ක උණුසුම් කිරීමක් කරන්න. ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණුවට වඩා බලපෑම පිරිසිදු වනු ඇත.
ආතතිය අඩු කිරීමට පියවර ගන්න. නිදන්ගත ආතතිය බොහෝ විට මොළයේ මීදුම සහ විවිධ සංජානන දුර්වලතා ඇති කරයි. ඉඟිය: සඟරාවක් තබා ගැනීම සහ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවක් තබා ගැනීමෙන් ඔබට මොළයේ මීදුම සමඟ ජීවත් වීමට පමණක් නොව, ආතතිය අඩු කරයි.
ඕනෑම විය හැකි අඩුපාඩු පිරවීම සඳහා මල්ටිවිටමින් ගන්න. මෙයම මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ඔමේගා-3. මෙය පොදුවේ ඔබේ සෞඛ්යයට සහ විශේෂයෙන් ඔබේ මොළයට කළ හැකි හොඳම දේවලින් එකක් බව බොහෝ දෙනා පිළිගෙන ඇත.
ඔබට සෞඛ්ය ගැටලුවක් ඇතැයි ඔබ සැක කරන්නේ නම්, පරීක්ෂා කර සහතික කර ගන්න.
ඔබ අදාළ අතුරු ආබාධ ඇති ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ප්රමාණවත් ආදේශකයක් තෝරා ගැනීමට හෝ මාත්රාව වෙනස් කිරීමට ඉල්ලීමක් සමඟ ඔබේ වෛද්යවරයා අමතන්න.
හිසෙහි මීදුම. අපි එය සාරාංශ කරමු
මොළයේ මීදුම යනු අපැහැදිලි චින්තනය, මානසික පැහැදිලිකම නොමැතිකම, ව්යාකූලත්වය, සාන්ද්‍රණය සහ අවධානය නොමැතිකම, කෝපය, අමතක වීම සහ තෙහෙට්ටුව වැනි සංවේදනයන් විස්තර කිරීමට භාවිතා කරන සාමාන්ය යෙදුමකි.
සමහර විට මොළයේ මීදුම ඇති වන්නේ ආහාර, ආතතිය, හෝ නින්ද සහ ව්යායාම නොමැතිකම වැනි ජීවන රටා සාධක මගිනි. තවත් විටෙක එය රෝගී තත්ත්වයක් හෝ ඖෂධයක අතුරු ආබාධයක් නිසා ඇතිවේ.
මම මගේ දැනුම සහ අත්දැකීම් ඔබ සමඟ බෙදාගත්තා. ඔබ අදහස් දැක්වීමේදී, මොළයේ මීදුමෙන් ජීවත් වීමට උපකාර වන ඔබේ ක්රම බෙදා ගන්නේ නම් මම කෘතඥ වෙනවා!
හොඳයි, කිසිවක් නොමැති නම්, ඔබට හැඟෙන ආකාරය විස්තර කරන්න? ඔබේ මොළයේ මීදුම සැසඳිය හැක්කේ කුමක් ද?