වැඩිහිටියෙකු හෝ දරුවෙකු නිරන්තරයෙන් නිදා ගැනීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි, තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, නිදිබර ගතිය සඳහා හේතු. ව්යාධිජනක උදාසීනත්වය සහ කාන්තාවන්ගේ නිදිමත සහ දුර්වලතාවයට හේතු මොනවාද (අධි නින්ද) නිරන්තර නිදිබර ගතිය

“මම ඇවිදින විට නින්දට වැටෙමි”, “මම දේශනවල වාඩි වී නිදාගන්නෙමි”, “මම රැකියාවේදී නින්ද සමඟ පොරබදමි” - එවැනි ප්‍රකාශන බොහෝ අයගෙන් ඇසෙනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, රීතියක් ලෙස, ඔවුන් අනුකම්පාවට වඩා විහිළු කරයි. නිදිබර ගතිය ප්‍රධාන වශයෙන් රාත්‍රියේ නින්ද නොමැතිකම, අධික වැඩ කිරීම හෝ ජීවිතයේ කම්මැලිකම සහ ඒකාකාරී බව ය.

කෙසේ වෙතත්, විවේකයෙන් පසු තෙහෙට්ටුව පහව යා යුතුය, කම්මැලිකම වෙනත් ක්රම මගින් දුරු කළ හැකිය, ඒකාකාරීත්වය විවිධාංගීකරණය කළ හැකිය. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට, ගන්නා ක්‍රියාකාරකම් නිසා ඇති වන නිදිමත ගතිය පහව යන්නේ නැත.

ඔබට නොවැළැක්විය හැකි ලෙස නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට ඇති වන හැඟීම, නමුත් එවැනි අවස්ථාවක් නොමැති විට, අවංකව කිවහොත්, පිළිකුල් සහගත ය, මෙය කිරීමෙන් ඔබව වළක්වන අය කෙරෙහි හෝ පොදුවේ ඔබ අවට ලෝකය කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී බවක් ඇති කළ හැකිය. මීට අමතරව, ගැටළු සෑම විටම පැන නගින්නේ දිවා කාලයේ පමණක් නොවේ. දිවා කාලයේ අනිවාර්ය (අවශ්‍ය) කථාංග එකම උමතු සිතුවිලි ඇති කරයි: "මම එන විට, මම කෙලින්ම නින්දට යන්නෙමි." සෑම කෙනෙකුම මෙය සාර්ථක නොවේ; මිනිත්තු 10 ක කෙටි නින්දකින් පසු නොබිඳිය හැකි ආශාවක් අතුරුදහන් විය හැකිය, මධ්‍යම රාත්‍රියේ නිතර පිබිදීම විවේකයට ඉඩ නොදේ, සහ බියකරු සිහින බොහෝ විට සිදු වේ. සහ හෙට - සියල්ල මුල සිට නැවත නැවතත් සිදුවනු ඇත ...

ගැටලුව විහිළුවක් බවට පත්විය හැකිය

දුර්ලභ ව්‍යතිරේක සහිතව, උදාසීන හා උදාසීන පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් “නින්ද ගැනීමට” උත්සාහ කරන දවසින් දවස නැරඹීමෙන්, යමෙකු බැරෑරුම් ලෙස සිතන්නේ ඔහු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන බවයි. සගයන් එයට පුරුදු වී, එය උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය ලෙස සලකයි, සහ මෙම ප්රකාශනයන් ව්යාධිජනක තත්වයකට වඩා චරිත ලක්ෂණයක් ලෙස සලකයි. සමහර විට නිරන්තර නිදිමත සහ උදාසීනත්වය සාමාන්‍යයෙන් විහිළු සහ සියලු ආකාරයේ විහිළු වලට ලක් වේ.වෛද්‍ය විද්‍යාව වෙනස් ලෙස "සිතයි". ඇය අධික නින්දේ කාලසීමාව හයිපර්සොම්නියා ලෙස හඳුන්වයි.

විශේෂඥයන්ගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, එවැනි තත්වයක් සඳහා පර්යේෂණ අවශ්ය වේ, මන්ද රාත්රියේදී ප්රමාණවත් තරම් නිදාගත් පුද්ගලයෙකු තුළ ඇති වන දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය, සාමාන්ය මිනිසුන් විසින් රෝගයක් ලෙස නොසලකන ව්යාධිජනක තත්වයක රෝග ලක්ෂණයක් විය හැකිය. . පුද්ගලයෙකු පැමිණිලි නොකරන්නේ නම්, කිසිවක් ඔහුට රිදවන්නේ නැති බව පවසන විට, ඔහු හොඳින් නිදාගෙන සිටින අතර, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටී නම්, එවැනි හැසිරීමක් තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද - යම් හේතුවක් නිසා ඔහු නිරන්තරයෙන් නින්දට ඇදී යයි.

මෙහි සිටින පිටස්තරයින්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ගැන සොයා බැලීමට සහ හේතුව සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, සමහර විට, විශේෂ ist යෙකු අමතන්න.

නිදිමතේ සලකුණු ඔබ තුළම හඳුනා ගැනීම අපහසු නැත, ඒවා තරමක් “කථික” ය:

• තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය, ශක්තිය නැතිවීම සහ නිරන්තර උමතු බව - දුර්වල සෞඛ්‍යයේ මෙම සලකුණු, කිසිවක් රිදවන්නේ නැති විට, ඔබව රැකියාවට වැටීමෙන් වළක්වයි;
• විඥානය තරමක් අඳුරු ය, අවට සිදුවීම් විශේෂයෙන් උද්යෝගිමත් නොවේ;
• ශ්ලේෂ්මල පටල වියළී යයි;
• පර්යන්ත විශ්ලේෂකයන්ගේ සංවේදීතාව අඩු වේ;
• හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වේ.

පැය 8 ක නින්දේ සම්මතය සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා සුදුසු නොවන බව අප අමතක නොකළ යුතුය.මාස හයකට අඩු දරුවෙකු සඳහා නිරන්තර නින්ද සාමාන්ය ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, ඔහු වර්ධනය වී ශක්තිය ලබා ගන්නා විට, ඔහුගේ ප්‍රමුඛතා වෙනස් වේ, ඔහුට වැඩි වැඩියෙන් සෙල්ලම් කිරීමට, ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍ය වේ, එබැවින් ඔහුට දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට අඩු හා අඩු කාලයක් තිබේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා, ඊට පටහැනිව, පුද්ගලයෙකු වැඩිහිටියෙකු වන තරමට, ඔහු සෝෆාවෙන් බොහෝ දුර නොයා යුතුය.

තවමත් නිවැරදි කළ හැකිය

ජීවිතයේ නවීන රිද්මය ස්නායු මනෝචිකිත්සක අධි බරට නැඹුරු වන අතර, එය භෞතික ඒවාට වඩා බොහෝ දුරට නින්දේ ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය. තාවකාලික තෙහෙට්ටුව, නිදිමතෙන් ප්‍රකාශ වුවද (එය ද තාවකාලික වේ), ශරීරය විවේක ගන්නා විට ඉක්මනින් පහව ගොස් පසුව නින්ද යථා තත්වයට පත් වේ. එම් බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔවුන්ගේ ශරීරය අධික ලෙස පැටවීම සම්බන්ධයෙන් මිනිසුන්ම දොස් පැවරිය යුතු බව පැවසිය හැකිය.

දිවා කාලයේ නිදිමත නිසා ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් නොවන්නේ කවදාද?හේතු වෙනස් විය හැකි නමුත්, රීතියක් ලෙස, මේවා තාවකාලික පුද්ගලික ගැටළු, වරින් වර රැකියාවේ හදිසි අවස්ථා, සීතල හෝ නැවුම් වාතයට දුර්ලභ නිරාවරණයකි. "නිහඬ පැයක්" සංවිධානය කිරීමට ඇති ආශාව බරපතල රෝගයක රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස නොසැලකෙන විට උදාහරණ කිහිපයක් මෙන්න:

• රාත්රී නින්ද නොමැතිකමඅශෝභන හේතූන් නිසා ඇති වූ: පුද්ගලික අත්දැකීම්, ආතතිය, අලුත උපන් බිළිඳකු රැකබලා ගැනීම, ශිෂ්‍ය සැසියක්, වාර්ෂික වාර්තාවක්, එනම් පුද්ගලයෙකු විවේකයට හානි කිරීම සඳහා විශාල උත්සාහයක් සහ කාලයක් කැප කරන තත්වයන්.
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවරෝගියා විසින්ම කතා කරන, එනම් නිරන්තර වැඩ (මානසික හා ශාරීරික), නිමක් නැති ගෙදර දොරේ වැඩ, විනෝදාංශ සඳහා කාලය නොමැතිකම, ක්‍රීඩා, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම සහ විනෝදාස්වාදය. වචනයෙන් කියනවා නම්, පුද්ගලයා දින කිහිපයකින් ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් වූ මොහොත, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමඟ, සෑම දෙයක්ම මෙතරම් දුර ගොස් ඇති විට, සමහර විට, විවේකයට අමතරව, දිගුකාලීන ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට හසු විය. ද අවශ්ය වේ.
• ශරීරයට ප්‍රමාණවත් ඔක්සිජන් සැපයුමක් නොමැති විට තෙහෙට්ටුව ඉක්මනින් දැනේ.මොළය කුසගින්න අත්විඳීමට පටන් ගන්නේ ඇයි ( හයිපොක්සියා) පුද්ගලයෙකු වාතාශ්රය නොමැති කාමරවල දිගු කාලයක් වැඩ කරන අතර ඔහුගේ නිදහස් කාලය තුළ නැවුම් වාතය තුළ සුළු කාලයක් ගත කළහොත් මෙය සිදු වේ. ඔහුත් දුම් පානය කළොත්?
• හිරු එළිය නොමැතිකම.වළාකුළු පිරි කාලගුණය, වීදුරු මත වැහි බිඳු ඒකාකාරී ලෙස තට්ටු කිරීම සහ ජනේලයෙන් පිටත කොළ මලකඩ ගසමින් දිවා කාලයේ නිදිමත ඇතිවීමට බෙහෙවින් දායක වන අතර එය දරා ගැනීමට අපහසු බව රහසක් නොවේ.
• උදාසීනත්වය, ශක්තිය නැතිවීම සහ දිගු නින්දේ අවශ්‍යතාවය “කෙත් සංකෝචනය වී, වතු හිස්” වන විට සහ සොබාදහම දිගු කලක් නින්දට වැටීමට ආසන්න වන විට පෙනේ - අග සරත්, ශීත(එය වේලාසනින් අඳුරු වේ, හිරු උදාවන්නේ ප්‍රමාද වී).
• හෘදයාංගම දිවා ආහාරයෙන් පසුමෘදු හා සිසිල් දෙයක් මත ඔබේ හිස තැබීමට ආශාවක් තිබේ. මේ සියල්ල අපගේ යාත්රා හරහා සංසරණය වන රුධිරයයි - එය ආහාර ජීර්ණ අවයව සඳහා වෙහෙසෙයි - එහි වැඩ ගොඩක් ඇති අතර, මේ අවස්ථාවේ දී මොළයට අඩු රුධිරය ගලා යන අතර, ඒ සමඟම ඔක්සිජන්. ඒ නිසා බඩ පිරුණු විට මොළය කුසගින්නෙන් පෙළෙන බව පෙනී යයි. වාසනාවකට මෙන්, මෙය වැඩි කල් පවතින්නේ නැත, එබැවින් දහවල් නින්ද ඉක්මනින් ගෙවී යයි.
• දිවා කාලයේදී තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවනමනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය, ආතතිය, දිගු කාංසාව සමඟ.
• ඖෂධ ගැනීමපළමුවෙන්ම, සෘජු බලපෑමක් හෝ අතුරු ආබාධ ලෙස උදාසීනත්වය සහ නිදිබර ගතිය ඇති සන්සුන්කාරක, විෂාදනාශක, නියුරෝලෙප්ටික්, නිදි පෙති සහ ඇතැම් ඇන්ටිහිස්ටැමයින් සමාන රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.
• මෘදු සීතලබොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අසනීප නිවාඩු හෝ ඖෂධ නොමැතිව ඔබේ පාද මත ඉවසා සිටින (ශරීරය තනිවම කටයුතු කරයි), වේගවත් තෙහෙට්ටුවකින් විදහා දක්වයි, එබැවින් වැඩ කරන දිනය තුළ එය නින්දට වැටේ.

• ගැබ් ගැනීමඇත්ත වශයෙන්ම, එය කායික විද්‍යාත්මක තත්වයකි, නමුත් යමෙකුට කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සිදුවන වෙනස්කම් නොසලකා හැරිය නොහැක, මූලික වශයෙන් නින්ද කැළඹීම් සමඟ ඇති හෝමෝන අනුපාතයට සම්බන්ධ වේ (රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට අපහසුය, සහ කාලය තුළ සෑම විටම එවැනි අවස්ථාවක් නොමැත).
• හයිපෝතර්මියාව- හයිපෝතර්මියාව හේතුවෙන් ශරීර උෂ්ණත්වය අඩු වීම. අතීතයේ සිටම, මිනිසුන් තමන් අහිතකර තත්වයන්ට (හිම කුණාටුව, හිම) සිටින විට, ප්‍රධාන දෙය වන්නේ විවේක ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට පෙළඹවීම නොවන බවත්, නමුත් ඔවුන් සීතල තුළ තෙහෙට්ටුවෙන් නිදා ගැනීමට ඇදහිය නොහැකි තරම් නැඹුරු වන බවත් දැන සිටියහ. උණුසුම පිළිබඳ හැඟීම බොහෝ විට පෙනේ, පුද්ගලයෙකුට ඔහු උණුසුම් කාමරයක් සහ උණුසුම් ඇඳක් ඇති බව දැනෙන්නට පටන් ගනී. මෙය ඉතා භයානක රෝග ලක්ෂණයකි.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට "සින්ඩ්රෝම්" යන සංකල්පයට ඇතුළත් වන කොන්දේසි තිබේ. අපි ඒවා තේරුම් ගත යුත්තේ කෙසේද? එවැනි රෝගයක් ඇති බව තහවුරු කර ගැනීම සඳහා, ඔබ පරීක්ෂණ කිහිපයක් සිදු කර යම් ආකාරයක විලාසිතාමය පරීක්ෂණයකට යාමට පමණක් අවශ්ය නොවේ. පුද්ගලයෙකු, පළමුවෙන්ම, ඔහුගේ ගැටළු හඳුනාගෙන නිශ්චිත පැමිණිලි ඉදිරිපත් කළ යුතුය, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මිනිසුන් තමන් නිරෝගී යැයි සලකන අතර, වෛද්‍යවරු, අවංකව කිවහොත්, බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ රෝගීන්ගේ “නොවැදගත් ප්‍රකාශයන්” පසෙකට දමති.

රෝගයක් හෝ සාමාන්ය දෙයක්ද?

උදාසීනත්වය, නිදිබර ගතිය සහ දිවා කාලයේ තෙහෙට්ටුව විවිධ ව්යාධි තත්වයන් නිසා ඇති විය හැක, අප ඒවා නොසලකන නමුත්:

1. උදාසීනත්වය සහ උදාසීනත්වය මෙන්ම නුසුදුසු කාලවලදී නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව ද දිස්වේ ස්නායු ආබාධ සහ මානසික අවපීඩන තත්වයන්,මනෝචිකිත්සකයින්ගේ නිපුණතාවය තුළ ඇති, ආධුනිකයන්ට එවැනි සියුම් කාරණාවලට මැදිහත් නොවී සිටීම වඩා හොඳය.
2. දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය, නුරුස්නා බව සහ දුර්වලතාවය, ශක්තිය නැතිවීම සහ වැඩ කිරීමේ හැකියාව අඩුවීම බොහෝ විට දුක් විඳින අයගේ පැමිණිලිවල සටහන් වේ. නින්දේ හුස්ම හිරවීම(නින්දේදී හුස්ම ගැනීමේ ගැටළු).
3. ශක්තිය නැතිවීම, උදාසීනත්වය, දුර්වලකම සහ නිදිමත ගති ලක්ෂණ වේ , වර්තමානයේ එය බොහෝ විට වෛද්‍යවරුන් සහ රෝගීන් විසින් පුනරුච්චාරණය කරනු ලැබේ, නමුත් එය රෝග විනිශ්චයක් ලෙස ලියා ඇත්තේ ස්වල්ප දෙනෙක් දැක ඇත.
4. බොහෝ විට උදාසීනත්වය සහ දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව බාහිර රෝගී වාර්තාවල එවැනි “අර්ධ රෝග විනිශ්චය” ඇතුළත් වන රෝගීන් විසින් සටහන් කරනු ලැබේ. හෝ,හෝ වෙනත් එවැනි කොන්දේසියක් ලෙස හැඳින්වේ.
5. මම කැමතියි ඇඳේ වැඩි වෙලාවක් ඉන්න, රෑට සහ දවල් දෙකේම නිදාගන්න, මෑතක ඉඳන් හිටපු අය වෙනුවෙන් ආසාදනය - උග්ර, හෝ නිදන්ගත ස්වරූපයෙන් තිබීම. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, එහි ආරක්ෂාව යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උත්සාහ කිරීම, අනෙකුත් පද්ධති වලින් විවේකයක් අවශ්ය වේ. නින්දේදී, හැකි නම් සෑම දෙයක්ම නිවැරදි කිරීම සඳහා ශරීරය අසනීපයෙන් පසු අභ්යන්තර අවයවවල තත්ත්වය පරීක්ෂා කරයි (එය නිසා ඇති වූ හානිය කුමක්ද?).
6. රාත්‍රියේදී ඔබව අවදියෙන් තබා දිවා කාලයේදී නිදිමත ඇති කරයි "නොසන්සුන් කකුල් සින්ඩ්‍රෝමය". එවැනි රෝගීන් තුළ වෛද්යවරුන් නිශ්චිත ව්යාධි විද්යාවක් සොයා නොගන්නා අතර රාත්රී විවේකය විශාල ගැටලුවක් බවට පත්වේ.
7. Fibromyalgia.මෙම රෝගය දිස්වන්නේ කුමන හේතු සහ තත්වයන් නිසාද, විද්‍යාව නිශ්චිතවම නොදන්නේ, මන්ද, ශරීරය පුරා ඇති වේදනාකාරී වේදනාව, සාමය සහ නින්දට බාධා කිරීම හැරුණු විට, දුක් විඳින පුද්ගලයා තුළ වෛද්‍යවරුන් කිසිදු ව්යාධිවේදයක් සොයා නොගනී.
8. මත්පැන්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීමසහ "හිටපු" තත්වයේ වෙනත් අපයෝජනයන් - එවැනි රෝගීන් තුළ, නින්ද බොහෝ විට සදහටම කඩාකප්පල් වේ, වැළකී සිටීම සහ "ඉවත්වීමෙන්" පසු කොන්දේසි ගැන සඳහන් නොකරන්න.

ප්‍රායෝගිකව සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වැඩ කළ හැකි යැයි සැලකෙන පුද්ගලයින් තුළ ඇති වන දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය ඇතිවීමට දැනටමත් දිගු ලැයිස්තුවක් දිගටම කරගෙන යා හැකි අතර, එය අපි ඊළඟ කොටසේදී කරන්නෙමු, ව්යාධිජනක ලෙස නිල වශයෙන් හඳුනාගෙන ඇති හේතු සාධක ලෙස හඳුනා ගනිමු.

හේතුව නින්දේ ආබාධ හෝ සොම්නොලොජිකල් සින්ඩ්‍රෝම් ය

නින්දේ කාර්යයන් සහ කර්තව්‍යයන් මිනිස් ස්වභාවයෙන් වැඩසටහන්ගත කර ඇති අතර දිවා කාලයේ ක්‍රියාකාරකම් වලදී වැය වූ ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සමන්විත වේ. රීතියක් ලෙස, ක්රියාකාරී ජීවිතය දිනකට 2/3 ක් ගතවේ, නින්ද සඳහා පැය 8 ක් පමණ වෙන් කරනු ලැබේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සඳහා, සෑම දෙයක්ම ආරක්ෂිත සහ සන්සුන්ව, ජීවිත ආධාරක පද්ධති සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියා කරයි, මෙම කාලය ප්‍රමාණවත් වේ - පුද්ගලයෙකු සතුටු සිතින් හා විවේකයෙන් අවදි වී, රැකියාවට ගොස්, සවස් වරුවේ උණුසුම්, මෘදු ඇඳකට පැමිණේ .

මේ අතර, පෘථිවියේ ජීවයේ ආරම්භයේ සිට ස්ථාපිත අනුපිළිවෙල බැලූ බැල්මට නොපෙනෙන ගැටළු වලින් විනාශ විය හැකි අතර, එමඟින් පුද්ගලයෙකුට රාත්‍රියේ නිදා ගැනීමට ඉඩ නොදෙන අතර දිවා කාලයේදී ඔහුට නින්දට යාමට බල කරයි:

• • (නින්ද නොයාම) රාත්‍රියේ ඉතා ඉක්මනින් පුද්ගලයෙකු හොඳින් ක්‍රියා නොකරන බව පෙන්නුම් කරන සලකුණු සාදයි: ස්නායු භාවය, තෙහෙට්ටුව, දුර්වල මතකය සහ අවධානය, මානසික අවපීඩනය, ජීවිතය කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, උදාසීනත්වය සහ දිවා කාලයේ නිරන්තර නිදිබර ගතිය.
  • නිදි රූපලාවන්‍ය සින්ඩ්‍රෝමය (ක්ලයින්-ලෙවින්)එයට හේතුව තවමත් අපැහැදිලි ය. කිසිවෙකු පාහේ මෙම සින්ඩ්‍රෝමය රෝගයක් ලෙස සලකන්නේ නැත, මන්ද ප්‍රහාර අතර කාල පරතරයන් තුළ රෝගීන් අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා වෙනස් නොවන අතර රෝගීන්ට සමාන නොවේ. මෙම ව්යාධිවේදය වරින් වර සිදු වන (මාස 3 සිට මාස හය දක්වා) දිගු නින්දේ කථාංග මගින් සංලක්ෂිත වේ (සාමාන්‍යයෙන්, දින 2/3, සමහර විට දිනක් හෝ දෙකක් හෝ ඊටත් වඩා දිගු වුවද). වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම් මිනිසුන් වැසිකිළියට ගොස් කෑමට අවදි වීමයි. උග්‍රවීමේදී දිගු නින්දට අමතරව, රෝගීන් තුළ වෙනත් අමුතුකම් දක්නට ලැබේ: ඔවුන් මෙම ක්‍රියාවලිය පාලනය නොකර බොහෝ දේ අනුභව කරයි, සමහර (පිරිමි) අධි ලිංගිකත්වය ප්‍රදර්ශනය කරයි, කෑදරකම හෝ ශිශිරතරණය නැවැත්වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් අන් අය කෙරෙහි ආක්‍රමණශීලී වේ.
  • Idiopathic hypersomnia.මෙම රෝගය වයස අවුරුදු 30 දක්වා මිනිසුන්ට පීඩා කළ හැකිය, එබැවින් එය බොහෝ විට තරුණයින්ගේ සෞඛ්ය සම්පන්න නින්දක් ලෙස වරදවා වටහාගෙන ඇත. එය ඉහළ ක්‍රියාකාරකම් අවශ්‍ය අවස්ථාවන්හිදී පවා සිදු වන දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය මගින් සංලක්ෂිත වේ (උදාහරණයක් ලෙස අධ්‍යයනය). දිගු හා සම්පූර්ණ රාත්‍රී විවේකයක් තිබියදීත්, පිබිදීම දුෂ්කර ය, නරක මනෝභාවයක් සහ කෝපයක් "මෙතරම් වේලාසනින් නැඟිටින" පුද්ගලයා දිගු කලක් අත් නොහරියි.
  • නර්කොලෙප්සි- ප්රතිකාර කිරීමට අපහසු තරමක් දරුණු නින්ද ආබාධයක්. රෝග ලක්ෂණ ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පසු ඔබට එවැනි ව්‍යාධි විද්‍යාවක් තිබේ නම් නිදිබර ගතිය සදහටම ඉවත් කිරීම පාහේ කළ නොහැක්කකි. නිසැකවම, බොහෝ අය narcolepsy යන යෙදුම අසා නැත, නමුත් නින්ද පිළිබඳ විශේෂඥයින් මෙම ආබාධය අධි නින්දේ නරකම ප්‍රභේදයක් ලෙස සලකයි. කාරණය නම්, එය බොහෝ විට දිවා කාලයේදී විවේකයක් ලබා නොදෙන අතර, රැකියා ස්ථානයේදීම නිදා ගැනීමට නොබිඳිය හැකි ආශාවක් ඇති කරයි, නැතහොත් රාත්‍රියේදී බාධාවකින් තොරව නින්දට බාධා ඇති කරයි (පැහැදිලි කළ නොහැකි කාංසාව, නින්දට වැටෙන විට මායාවන්, අවදි වන විට, බිය උපදවයි. , ඉදිරි දින තුළ නරක මනෝභාවයක් සහ ශක්තිය නැති වීම ලබා දීම).

• පික්වික් සින්ඩ්‍රෝමය(විශේෂඥයින් එය තරබාරු හයිපෝවෙන්ටිලේෂන් සින්ඩ්‍රෝමය ලෙසද හැඳින්වේ). Pickwickian syndrome පිළිබඳ විස්තරය, අමුතු ලෙස, සුප්‍රසිද්ධ ඉංග්‍රීසි ලේඛක චාල්ස් ඩිකන්ස් ("Pickwick Club හි මරණින් පසු ලිපි") අයත් වේ. සමහර කතුවරුන් තර්ක කරන්නේ චාල්ස් ඩිකන්ස් විසින් විස්තර කරන ලද සින්ඩ්‍රෝමය නව විද්‍යාවක නිර්මාතෘ බවට පත් වූ බවයි - සොම්නොලොජි. මේ අනුව, වෛද්‍ය විද්‍යාවට කිසිදු සම්බන්ධයක් නොමැතිව, ලේඛකයා නොදැනුවත්වම එහි වර්ධනයට දායක විය. පික්විකියන් සින්ඩ්‍රෝමය ප්‍රධාන වශයෙන් නිරීක්ෂණය කරනු ලබන්නේ සිත් ඇදගන්නාසුළු බරක් ඇති (තරබාරුකමේ 4 වන උපාධිය) ඇති පුද්ගලයින් තුළ ය, එය හදවතට විශාල පීඩනයක් ඇති කරයි, ප්‍රාචීරය මත පීඩනයක් ඇති කරයි, හුස්ම ගැනීමේ චලනයන් සංකීර්ණ කරයි, ප්‍රතිඵලයක් ලෙස රුධිරය ඝණ වීම ( polycythemia) සහ හයිපොක්සියා. Pickwick's syndrome ඇති රෝගීන්, නීතියක් ලෙස, දැනටමත් නින්දෙන් හුස්ම හිරවීමෙන් පීඩා විඳිති, ඔවුන්ගේ විවේකය ශ්වසන ක්‍රියාකාරකම් නැවැත්වීමේ සහ නැවත ආරම්භ කිරීමේ කථාංග මාලාවක් මෙන් පෙනේ (කුසගින්නෙන් පෙළෙන මොළය, එය සම්පූර්ණයෙන්ම දරාගත නොහැකි වූ විට, හුස්ම ගැනීමට බල කරයි, නින්දට බාධා කරයි). ඇත්ත වශයෙන්ම, දිවා කාලයේදී - තෙහෙට්ටුව, දුර්වලකම සහ නිදා ගැනීමට ඇති උමතු ආශාව. මාර්ගය වන විට, Pickwick's syndrome සමහර විට සිව්වන මට්ටමේ තරබාරුකමට වඩා අඩු රෝගීන් තුළ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙම රෝගයේ මූලාරම්භය පැහැදිලි නැත, සමහර විට ජානමය සාධකයක් එහි වර්ධනයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නමුත් ශරීරය සඳහා සියලු ආකාරයේ ආන්තික තත්වයන් (කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල, ආතතිය, ගැබ් ගැනීම, දරු ප්‍රසූතිය) නින්ද ආබාධ සඳහා පෙළඹවීමක් විය හැකිය. , පොදුවේ, ඔප්පු කර ඇත.

නින්දේ ආබාධයකින් ද ඇති වන අද්භූත රෝගයක් - හිස්ටරික උදාසීනත්වය(lethargic hibernation) යනු දැඩි කම්පනය සහ ආතතියට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්‍රතික්‍රියාවක් මිස අන් කිසිවක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය සහ මන්දගාමී බව අද්භූත රෝගයක මෘදු පාඨමාලාවක් ලෙස වරදවා වටහා ගත හැකිය, ඕනෑම තැනක දිවා කාලයේ සිදු විය හැකි ආවර්තිතා සහ කෙටි කාලීන ප්රහාර මගින් විදහා දක්වයි. සියලුම භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් වළක්වන සහ දශක ගණනාවක් පවතින උදාසීන නින්ද, නිසැකවම අප විස්තර කරන කාණ්ඩයට නොගැලපේ (දිවා කාලයේ නිදිමත).

නිදිමත ගතිය බරපතල රෝගයක ලකුණක්ද?

නිරන්තර නිදිබර ගතිය වැනි ගැටළුවක් බොහෝ ව්යාධිජනක තත්වයන් සමඟ ඇත, එබැවින් එය පසුව කල් දැමීමට අවශ්ය නොවේ, සමහර විට එය රෝගයේ සැබෑ හේතුව සොයා ගැනීමට උපකාර වන රෝග ලක්ෂණයක් වනු ඇත, එනම් නිශ්චිත රෝගයකි. දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය, ශක්තිය නැතිවීම සහ නරක මනෝභාවය පිළිබඳ පැමිණිලි සැක කිරීමට හේතු විය හැක:

1. - අන්තර්ගතයේ අඩුවීමක්, හීමොග්ලොබින් මට්ටම පහත වැටීම, ශ්වසනය සඳහා සෛල වලට ඔක්සිජන් ලබා දෙන ප්‍රෝටීනයකි. ඔක්සිජන් නොමැතිකම හයිපොක්සියා (ඔක්සිජන් සාගින්න) වෙත යොමු කරයි, ඉහත රෝග ලක්ෂණ මගින් ප්රකාශයට පත් වේ. ආහාර, නැවුම් වාතය සහ යකඩ අතිරේක මේ ආකාරයේ නිදිමත ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
2. , , සමහර ආකෘති - සාමාන්‍යයෙන්, සෛල සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය නොලැබෙන තත්වයන් (ප්‍රධාන වශයෙන්, රතු රුධිර සෛල, යම් හේතුවක් නිසා, එය ඔවුන්ගේ ගමනාන්තයට ගෙන යා නොහැක).
3. සාමාන්‍ය අගයන්ට වඩා අඩු (සාමාන්‍යයෙන් රුධිර පීඩනය සාමාන්‍ය ලෙස ගනු ලැබේ - 120/80 mmHg). විස්තාරිත භාජන හරහා මන්දගාමී රුධිර ප්රවාහය ඔක්සිජන් හා පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ පටක පොහොසත් කිරීමට දායක නොවේ. විශේෂයෙන්ම එවැනි තත්වයන් යටතේ මොළය දුක් විඳිනවා. අඩු රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන් බොහෝ විට කරකැවිල්ල අද්දකිති, ඔවුන් පැද්දීම සහ කැරොසල් වැනි ආකර්ෂණ ඉවසිය නොහැකි අතර ඔවුන් කාර්සික් වලට ගොදුරු වේ. බුද්ධිමය, ශාරීරික හා මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය, විෂ වීම සහ ශරීරයේ විටමින් නොමැතිකමෙන් පසු අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු වේ. අධි රුධිර පීඩනය බොහෝ විට යකඩ ඌනතාවය සහ අනෙකුත් රක්තහීනතාවයන් සමඟ ඇත, නමුත් මිනිසුන් දුක් විඳිනවා (හයිපොටොනික් වර්ගයේ VSD).
4. තයිරොයිඩ් රෝගඇගේ ක්‍රියාකාරී හැකියාවන් අඩුවීමත් සමඟ ( තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය) තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රමාණවත් නොවීම ස්වභාවිකවම තයිරොයිඩ්-උත්තේජක හෝමෝන මට්ටම පහත වැටීමට තුඩු දෙයි, එය තරමක් වෙනස් සායනික චිත්‍රයක් ලබා දෙයි, එනම්: සුළු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් පසුව පවා තෙහෙට්ටුව, මතක දුර්වලතා, නොසැලකිලිමත්කම, උදාසීනත්වය, මන්දගාමී බව, නිදිබර ගතිය, මිරිස්, බ්‍රැඩිකාර්ඩියා හෝ ටායිචාර්ඩියා, අධි රුධිර පීඩනය හෝ ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, රක්තහීනතාවය, ආහාර ජීර්ණ අවයව වලට හානි වීම, නාරිවේද ගැටළු සහ තවත් බොහෝ දේ. පොදුවේ ගත් කල, තයිරොයිඩ් හෝමෝන නොමැතිකම මෙම පුද්ගලයින් බෙහෙවින් අසනීප කරයි, එබැවින් ඔවුන් ජීවිතයේ ඉතා ක්‍රියාශීලී වනු ඇතැයි ඔබට අපේක්ෂා කළ නොහැක, රීතියක් ලෙස, ඔවුන් සෑම විටම ශක්තිය නැතිවීම සහ නිදා ගැනීමට නිරන්තර ආශාව ගැන පැමිණිලි කරති.
5. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ව්යාධිවේදයමස්තිෂ්ක තරලය (හර්නියා), එය මොළය පෝෂණය කිරීමට හේතු වේ.
6. විවිධ හයිපොතාලමික් තුවාල, එය නින්දේ සහ අවදිවීමේ රිද්මයන් නියාමනය කිරීමට සහභාගී වන ප්‍රදේශ අඩංගු වන බැවින්;
7. සමඟ ශ්වසන අපහසුතාව(රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩු වීම) සහ හයිපර්කැප්නියා(කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමඟ රුධිරයේ සංතෘප්තිය) යනු හයිපොක්සියා වෙත සෘජු මාර්ගයක් වන අතර, ඒ අනුව, එහි ප්රකාශනයන් වේ.

හේතුව දැනටමත් දන්නා විට

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී නිදන්ගත රෝගීන් ඔවුන්ගේ ව්යාධිවේදය ගැන හොඳින් දන්නා අතර නිශ්චිත රෝගයකට සෘජුවම ආරෝපණය නොකළ රෝග ලක්ෂණ වරින් වර පැන නගින්නේ හෝ නිරන්තරයෙන් ඇතිවන්නේ මන්දැයි දනිති:

• , ශරීරයේ බොහෝ ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල් කිරීම: ශ්වසන පද්ධතිය, වකුගඩු සහ මොළය දුක් විඳින අතර, ඔක්සිජන් හා පටක හයිපොක්සියා හිඟකම ඇතිවේ.
• බැහැර කිරීමේ පද්ධතියේ රෝග(nephritis, නිදන්ගත වකුගඩු අසමත්වීම) මොළයට විෂ සහිත රුධිරයේ ද්රව්ය සමුච්චය කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරයි;
• නිදන්ගත ආමාශයික පත්රිකාවේ රෝග, විජලනයඋග්ර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ (වමනය, පාචනය) හේතුවෙන්, ආමාශ ආන්ත්රයික ව්යාධිවේදයේ ලක්ෂණය;
• නිදන්ගත ආසාදන(වෛරස්, බැක්ටීරියා, දිලීර), විවිධ අවයවවල ස්ථානගත කර ඇති අතර මොළයේ පටක වලට බලපාන ස්නායු ආසාදන.
• . ග්ලූකෝස් යනු ශරීරයට ශක්ති ප්‍රභවයකි, නමුත් ඉන්සියුලින් නොමැතිව එය සෛල වලට ඇතුල් නොවනු ඇත (හයිපර්ග්ලයිසිමියාව). සාමාන්‍ය ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයේදී වුවද අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට එය සැපයෙන්නේ නැත නමුත් අඩු සීනි පරිභෝජනය (හයිපොග්ලිසිමියා) වේ. ශරීරය සඳහා ඉහළ සහ අඩු ග්ලූකෝස් මට්ටම් දෙකම සාගින්නෙන් පෙළෙන අතර, එබැවින්, දුර්වල සෞඛ්යය, ශක්තිය නැතිවීම සහ බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව.
• රූමැටික්, ග්ලූකෝකෝටිකොයිඩ් එහි ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන්නේ නම්, ඒවා අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරයි, එය රෝගියාගේ ඉහළ වැදගත් ක්‍රියාකාරකම් සහතික කිරීම නතර කරයි.
• අපස්මාරය අල්ලා ගැනීමෙන් පසු තත්ත්වය ( අපස්මාරය) රෝගියා සාමාන්‍යයෙන් නින්දට වැටේ, අවදි වන විට, උදාසීනත්වය, දුර්වලතාවය, ශක්තිය නැතිවීම සටහන් කරයි, නමුත් ඔහුට සිදු වූ දේ නියත වශයෙන්ම මතක නැත.
• මත්වීම. විඥානය විස්මයට පත් කිරීම, ශක්තිය නැතිවීම, දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය බොහෝ විට බාහිර (ආහාර විෂ වීම, විෂ සහිත ද්‍රව්‍ය සමඟ විෂ වීම සහ, බොහෝ විට, මධ්‍යසාර සහ එහි ආදේශක) සහ අන්තරාසර්ග (අක්මාව සිරෝසිස්, උග්‍ර වකුගඩු සහ රක්තපාත අසමත්වීම) රෝග ලක්ෂණ අතර වේ. මත්වීම.

මොළයේ ස්ථානගත කර ඇති ඕනෑම ව්යාධි ක්රියාවලියක්ඔහුගේ පටක වල ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති විය හැකි අතර, එම නිසා, දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව (එවැනි රෝගීන් බොහෝ විට රාත්රිය සමඟ දිවා අවුල් කරන බව ඔවුන් පවසන්නේ එබැවිනි). හිස නාල, හයිඩ්‍රොසෙෆලස්, කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල, ඩිස්කියුලේටරි රෝග, මොළයේ ගෙඩියක් සහ තවත් බොහෝ රෝග වැනි රෝග, ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ සමඟ දැනටමත් අපගේ වෙබ් අඩවියේ විස්තර කර ඇති අතර මොළයේ රුධිර ප්‍රවාහයට බාධා කර එය හයිපොක්සියා තත්වයට ගෙන යයි. .

දරුවෙකු තුළ නිදිබර ගතිය

කෙසේ වෙතත්, ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇති බොහෝ තත්වයන් දරුවාගේ දුර්වලතාවය සහ නිදිමත ඇති විය හැක ඔබට අලුත උපන් දරුවන්, අවුරුද්දක් දක්වා ළදරුවන් සහ වැඩිහිටි දරුවන් සංසන්දනය කළ නොහැක.

අවුරුද්දක් දක්වා ළදරුවන් තුළ පැය 24 පුරාම පාහේ ශිශිරතරණය (පෝෂණය සඳහා පමණක් විවේකයක් සහිතව) දෙමාපියන්ට සතුටකි.දරුවා නිරෝගී නම්. නින්දේදී, එය වර්ධනය සඳහා ශක්තිය ලබා ගනී, සම්පූර්ණ මොළයක් සාදයි සහ උපන් මොහොත දක්වා තවමත් සංවර්ධනය සම්පූර්ණ කර නොමැති අනෙකුත් පද්ධති.

මාස හයකට පසු, ළදරුවෙකුගේ නින්දේ කාලය පැය 15-16 දක්වා අඩු වේ, දරුවා ඔහු වටා සිදුවන සිදුවීම් ගැන උනන්දු වීමට පටන් ගනී, සෙල්ලම් කිරීමට ආශාවක් දක්වයි, එබැවින් සෑම මාසයකම විවේකය සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය අඩු වේ. වසරින් පැය 11-13 දක්වා ළඟා වේ.

කුඩා දරුවෙකුගේ නිදිබර ගතිය රෝගාබාධවල සලකුණු තිබේ නම් අසාමාන්ය ලෙස සැලකිය හැකිය:

• ලිහිල් මළපහ හෝ දිගු කාලයක් නොපැමිණීම;
• දිගු කලක් තිස්සේ වියළි ඩයපර්ස් හෝ ඩයපර්ස් (දරුවා මුත්රා කිරීම නතර කර ඇත);
• හිස තුවාල වීමෙන් පසු උදාසීනත්වය සහ නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව;
• සුදුමැලි (හෝ නිල් පැහැති) සම;
• උණ;
• ආදරණීයයන්ගේ කටහඬ කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැතිවීම, සෙනෙහස සහ පහර දීම සඳහා ප්රතිචාරයක් නොමැතිකම;
• ආහාර ගැනීමට දිගුකාලීන අකමැත්ත.

ලැයිස්තුගත රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක පෙනුම දෙමාපියන් දැනුවත් කළ යුතු අතර පැකිලීමකින් තොරව ගිලන් රථයක් ඇමතීමට ඔවුන්ට බල කළ යුතුය - දරුවාට යමක් සිදු විය යුතුය.

වැඩිහිටි දරුවෙකු තුළ, ඔහු සාමාන්යයෙන් රාත්රියේදී නිදා ගන්නේ නම්, නිදිබර ගතිය අස්වාභාවික ප්රපංචයකි.සහ, එය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි, අසනීප නොවේ. මේ අතර, දරුවන්ගේ ශරීරය නොපෙනෙන අහිතකර සාධකවල බලපෑම හොඳින් වටහාගෙන ඒ අනුව ප්රතිචාර දක්වයි. දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය, ක්‍රියාකාරකම් නැතිවීම, උදාසීනත්වය, ශක්තිය නැතිවීම, “වැඩිහිටි රෝග” සමඟ ඇති විය හැක:

• පණුවන් බෝවීම;
• කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල (), දරුවා නිහඬව සිටීමට තෝරා ගත්;
• විෂ වීම;
• Astheno-neurotic syndrome;
• රුධිර පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය (රක්තහීනතාවය - ඌනතාවය සහ hemolytic, සමහර ආකාරයේ ලියුකේමියාව);
• ආහාර ජීර්ණ, ශ්වසන, රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ රෝග, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය, පැහැදිලිවම සායනික ප්රකාශනයන් නොමැතිව සිදු වේ;
• ආහාර නිෂ්පාදනවල ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය (යකඩ, විශේෂයෙන්) සහ විටමින් නොමැතිකම;
• වාතාශ්රය නොමැති ප්රදේශවල (පටක හයිපොක්සියා) නිරන්තර හා දිගු රැඳී සිටීම.

ළමුන්ගේ දෛනික ක්‍රියාකාරකම්වල යම් අඩුවීමක්, උදාසීනත්වය සහ නිදිමත ගතියක් සෞඛ්‍ය තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ වේ.වැඩිහිටියන්ගේ අවධානයට ලක්විය යුතු අතර, විශේෂයෙන්ම දරුවාට, ඔහුගේ යෞවනය නිසා, තවමත් ඔහුගේ පැමිණිලි නිවැරදිව සකස් කළ නොහැකි නම්, වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට හේතුවක් විය යුතුය. ඔබට විටමින් සමඟ ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කිරීමට, නැවුම් වාතය තුළ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට හෝ පණුවන් "විෂ" කිරීමට සිදු විය හැකිය. නමුත් කණගාටු වීමට වඩා ආරක්ෂිතව සිටීම වඩා හොඳය, එසේ නොවේ ද?

නිදිමත සඳහා ප්රතිකාර කිරීම

නිදිමත සඳහා ප්‍රතිකාර?එය විය හැකිය, සහ වේ, නමුත් එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවක එය වෙනම, සාමාන්යයෙන්, එය වේ පුද්ගලයෙකුට දිවා කාලයේ නින්ද සමඟ අරගල කිරීමට හේතු වන රෝගයකට ප්රතිකාර කිරීම.

දිවා කාලයේ නිදිමත ඇතිවීමට හේතු දිගු ලැයිස්තුවක් සලකා බැලීමේදී, නිදිබර ගතිය ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ විශ්වීය වට්ටෝරුවක් ලබා දිය නොහැක. සමහර විට පුද්ගලයෙකුට නැවුම් වාතය තුළට යාමට හෝ සවස් වරුවේ එළිමහනේ ඇවිදීමට සහ සති අන්තයේ සොබාදහමේ ගත කිරීමට නිතර නිතර ජනේල විවෘත කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. සමහර විට මත්පැන් සහ දුම්පානය පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය නැවත සලකා බැලීමට කාලයයි.

ඔබට ඔබේ වැඩ සහ විවේක කාලසටහන විධිමත් කිරීමට, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලකට මාරු වීමට, විටමින් ලබා ගැනීමට හෝ ෆෙරෝතෙරපි ප්‍රතිකාර කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. අවසාන වශයෙන්, පරීක්ෂා කර විභාගයකට භාජනය වන්න.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඔබ ඖෂධ මත වැඩිපුර රඳා සිටීමට අවශ්ය නැත, නමුත් සියලු ගැටළු විසඳීමට පහසුම සහ කෙටිම ක්රම සොයා බැලීම මිනිස් ස්වභාවයයි. එය දිවා කාලයේ නිදිමත සමග සමාන වේ, එය සමහර ඖෂධ මිලදී ගැනීමට වඩා හොඳ නිසා, ඔබේ ඇස් එකට ඇලී සිටීමට පටන් ගන්නා විට එය ගන්න, සහ සියල්ල පහව යනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:

නිදිබර ගතිය අඩු රුධිර පීඩනය () නිසා ඇති වන බව කියමු, එනම් පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් නින්දට වැටීමට හේතුව හරියටම දනී. එවැනි පුද්ගලයින්ට, නිසැකවම, අනෙක් අයට වඩා කෝපි හෝ ශක්තිමත් තේ වලට ආදරය කළ හැකිය, පොදුවේ ගත් කල, අධි රුධිර පීඩනය ඇති පුද්ගලයින් කරන්නේ එයයි. මම කෝපි පානය කළ අතර වඩා ජවසම්පන්න බවක් දැනුණු අතර වැඩ කිරීමට ආශාවක් ඇති විය, නමුත් ප්රධාන දෙය එය ඉක්මවා නොයෑමයි. අඩු රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට වුවද, මෙම බීම අධික මාත්‍රාවලින් හා සවස් වරුවේ ගැනීමෙන් එතරම් හොඳ බලපෑමක් ඇති නොවේ. මීට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට ඖෂධීය ශාකසාර පිළියම් වෙත හැරිය හැක. මේවා eleutherococcus, zamanikha සහ ginseng වල tinctures වේ. ඔවුන් රුධිර පීඩනය සහ කාර්ය සාධනය වැඩි කරයි, ජීව ශක්තිය වැඩි කරයි සහ දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය සමනය කරයි.

නිදිමත ඇතිවීමට තවත් පොදු හේතුවක් වන්නේ අඩු වීමයි.මෙම අවස්ථාවේ දී, ෆාමසියෙන් විටමින් සංකීර්ණයක් පමණක් මිලදී ගැනීමට අපට උපදෙස් දිය හැකි අතර, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු වන බව පෙනී ගියහොත් වෛද්යවරයා විසින් යකඩ නිර්දේශ කරනු ලැබේ. නමුත් පළමුව ඔබ පරීක්ෂණයකට භාජනය වී හීමොග්ලොබින් මට්ටම අඩුවීමට නිශ්චිත හේතුව තහවුරු කළ යුතුය.

නැත්නම්, අපි කියමු, හයිපොක්සියා.කෙනෙකුගේ ශරීරයට නම් ඖෂධයක් අවශ්‍ය නම් කුමන ආකාරයේ ප්‍රතිකාරයක් නියම කළ හැකිද? "ඔක්සිජන්"? ඇත්ත වශයෙන්ම, වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සහ විවේක කාලය කෙසේ හෝ ව්‍යුහගත වී ඇත්තේ පුද්ගලයෙකු නැවුම් වාතය තුළ සුළු කාලයක් ගත කරන අතර දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය ජය ගන්නා ආකාරයට ය. එකම උපදෙස වන්නේ ඔබේ මොළයේ පෝෂණය ඔබම බලා ගැනීමයි. හයිපොක්සියා සම්බන්ධව, දුම්පානය වැනි එවැනි නරක පුරුද්දක් නොසලකා හැරිය නොහැකිය. සහ මෙම නඩුවේ නිර්දේශ කළ හැක්කේ කුමක්ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දුම්පානය නතර කළහොත්, දිවා කාලයේදී ඔබට අඩු නිදිමත දැනෙනු ඇත.

සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ගැටළු ඇති පුද්ගලයින්ට දිවා කාලයේ නින්දට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා විශ්වීය තෘප්තිමත් වට්ටෝරුවක් ලබා දීම දුෂ්කර ය: තයිරොයිඩ් රෝග, හෘද වාහිනී ව්යාධිවේදය, ශ්වසන හෝ ආහාර ජීර්ණ රෝග.රෝගයෙන් පෙළෙන අයට එකම ප්‍රතිකාරය නියම කිරීමට ද නොහැකි වනු ඇත මානසික අවපීඩනය, නින්දේ හුස්ම හිරවීම හෝ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය.සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම ගැටළු ඇති අතර, ඒ අනුව, ඔවුන්ගේම චිකිත්සාව, එබැවින් ඔබට පැහැදිලිවම විභාගයක් සහ වෛද්යවරයෙකු නොමැතිව කළ නොහැකිය.

වීඩියෝ: නිදිබර ගතිය - විශේෂඥ මතය

වේගවත් ජීවන රටාව, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීම, ආතතිය සහ අධික වැඩ කිරීම මිනිස් සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය පෙනේ. මේ අනුව, වැඩිහිටියන් ඔවුන් විඳදරාගන්නා සදාචාරාත්මක හා ශාරීරික ආතතියට අනුගත වේ. මොළයට විවේකයක් සහ "නැවත පණගැන්වීම" අවශ්ය වේ. දුර්වලකම සහ නිදිමත ඇතිවීමට වෛද්‍යවරු විවිධ හේතු පෙන්වා දෙති, සාමාන්‍ය අධික වෙහෙසේ සිට බරපතල රෝග දක්වා. ඖෂධ, reflexology සහ අනෙකුත් ඵලදායී ක්රියා පටිපාටි ආධාරයෙන් ඔබට පුද්ගලයෙකුගේ සාමාන්ය තත්වය ලිහිල් කළ හැකිය.

දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය සමඟ ඇති රෝග ලක්ෂණ

සාමාන්ය දුර්වලතාවය විවිධ තත්වයන් නිසා ඇති විය හැකි අතර, ඒ අනුව, වැඩිහිටියන්ගේ පැමිණිලි වෙනස් විය හැකිය. ශක්තිය නැතිවීම, දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය පහත රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇත:

• දිනපතා වැඩ කරන විට අසනීප හැඟීම;
• වේගවත් හා නිරන්තර තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය;
• උදාසීනත්වය, පීඩනයෙහි තියුණු පහත වැටීමකදී ක්ලාන්ත වීම, ශරීරයේ පිහිටීම වෙනස් වීම;
• ඝෝෂාකාරී කථාවට නොඉවසීම, ශක්තිමත් සුවඳ;
• නුරුස්නා බව, නින්ද බාධාව, බියකරු සිහින, කෙටි කෝපය.

පුද්ගලයෙකුට පහත සඳහන් පැමිණිලි තිබේ නම් දුර්වලකම සහ නිදිමත ඇතිවීමට හේතු විවිධ රෝග විය හැකිය:

• හිසරදය, දියර නාසය, උගුරේ අමාරුව;
• කැස්ස, මාංශ පේශි සහ අස්ථි වේදනාව, සන්ධි වේදනාව;
• නිරන්තර පිපාසය, බර අඩු වීම, කන් සහ හිසෙහි ශබ්දය;
• ඇවිදීමේදී හුස්ම හිරවීම, ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි වීම;
• ඇස්වල රතු පැහැය, පීඩනය වැඩිවීම, උදර වේදනාව, ඔක්කාරය.

අවම වශයෙන් රෝග ලක්ෂණ තුනක් එකවර පෙනීම පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු යම් රෝගයකින් පෙළෙන බවයි. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය තහවුරු කිරීම සඳහා, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

රක්තහීනතාවය සහ දුර්වලතාවය

රක්තහීනතාවය යනු හිමොග්ලොබින් සහ රතු රුධිර සෛල අඩු මට්ටමක පවතින රුධිර රෝගයකි. පළමු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ සුදුමැලි සම සහ දැඩි තෙහෙට්ටුවයි. මෙම පැමිණිලි වලට අමතරව, රෝගීන්ට පහත සඳහන් දෑ දැක්විය හැකිය:

• හිසරදය, උදාසීනත්වය;
• වේගවත් හා දිගු තෙහෙට්ටුව;
• හෘද ස්පන්දනය, හුස්ම හිරවීම, වේගවත් තෙහෙට්ටුව සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලදී ක්ලාන්තය;
• තොල් මත ඇලවීම, රසය විකෘති කිරීම, නියපොතු සහ හිසකෙස්වල අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම.

වැදගත්! රක්තහීනතාවය සමඟ, හිමොග්ලොබින් මට්ටම 110 g / l ට අඩු වේ

රක්තහීනතාවය පිළිබඳ පැමිණිලි බොහොමයක් හයිපොක්සියා (රුධිරයේ ඔක්සිජන් මට්ටම අඩුවීම) හේතුවෙන් පෙනී යයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පටක වලට අවශ්ය O2 (ඔක්සිජන්) ප්රමාණය නොලැබේ.

පහත සඳහන් රෝග රක්තහීනතාවය සමඟ ඇත:

• posthemorrhagic (රුධිරය අහිමි වීමෙන් පසු) රක්තහීනතාවය;
• සංඥා මුදු සෛල රක්තහීනතාවය;
• යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය;
• B12 ඌනතාවය රක්තහීනතාවය, ලියුකේමියාව;
• ඕනෑම ප්රාදේශීයකරණයක ඔන්කොලොජි;
• උදර සැත්කම් පසු තත්ත්වය;
• හෙල්මින්ටික් ආසාදන;
• මන්දපෝෂණය - සීමිත යකඩ පරිභෝජනය.

රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන වැඩිහිටියන් ප්රවේශම් විය යුතු අතර, රෝගය ඉතා අඩු හීමොග්ලොබින් මට්ටමකින් ප්රකාශයට පත් වේ. රෝගයේ පළමු ප්රකාශනය ක්ලාන්ත වීම සහ වැඩ කිරීමේදී සිහිය නැතිවීම විය හැකිය. එමනිසා, සුදුමැලි සම සහ නිරන්තර දුර්වලතාවය සහ නිදිමත ඇති වූ වහාම, ඔබ වෛද්යවරයෙකු වෙත පැමිණිය යුතුය.

අඩු රුධිර පීඩනය සහ නිදිබර ගතිය

රුධිර පීඩනය වැඩිවීම වැඩිහිටියන්ට හා තරුණයින්ට සිදුවිය හැක. මේ සියල්ල ස්නායු පද්ධතියේ අස්ථායීතාවයට සම්බන්ධ වන අතර, පැරණි පරම්පරාවේ - සනාල ධමනි සිහින් වීම සමග.

අඩු රුධිර පීඩනයේ රෝග ලක්ෂණ, දැඩි නිදිබර ගතියට අමතරව:

• හිස පිටුපස ඇති දැඩි වේදනාව, ක්රමයෙන් මුළු හිසට පැතිරෙයි;
• ශරීරයේ පිහිටීමෙහි හදිසි වෙනසක් සමඟ හිසෙහි කරකැවිල්ල;
• දැඩි නිදිබර ගතිය, විශේෂයෙන් දහවල්;
• බෙල්ලේ වේදනාව, උදාසීනත්වය සහ බෙලහීනත්වය, අත් සහ පාදවල මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවය.

වෛද්යවරයාගේ උපදෙස්. හදිසි තෙහෙට්ටුවක් ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්, ඔබ වහාම ටෝනමීටරයක් ​​භාවිතයෙන් ඔබේ රුධිර පීඩනය මැනිය යුතුය.

අඩු රුධිර පීඩනය පහත සඳහන් කොන්දේසි සමඟ විය හැකිය:

• විකලාංග බිඳවැටීම, ශරීරයේ පිහිටීමෙහි හදිසි වෙනස් වීමෙන් පසු පීඩනය පහත වැටීමක් සිදු වන විට;
• අධි රුධිර පීඩන ඖෂධවල අධික මාත්රාව, රුධිර වහනය;
• ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ ඔස්ටියෝහොන්ඩ්රොසිස්;
• peritonitis (peritoneum ආසාධනය), ශාකමය-සනාල dystonia (VSD);
• scalene පේශි සින්ඩ්රෝම්, ගෙලෙහි මාංශ පේශි සංකීර්ණය පෘෂ්ඨවංශික ධමනි සම්පීඩනය කරන විට;
• හෘදයාබාධ.

අඩු රුධිර පීඩනය බොහෝ විට වයස අවුරුදු 20-22 ට අඩු පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේදී, දර්ශක 90/60 mmHg මට්ටමේ තබා ඇත. කලාව.

හයිපෝතිරයිඩ් සාමාන්ය දුර්වලතාවයට හේතු වේ

තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය ශරීරයේ හෝමියස්ටැසිස් පවත්වා ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. මෙම වැදගත් ඉන්ද්‍රියයේ රෝගය ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලීන්, වෛරස් හානි, පිළිකා, ආහාරවල අයඩින් ඌනතාවය සහ ආතති තත්වයන් හේතුවෙන් සිදු වේ.

හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය යනු තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ඌනතාවයකි, රුධිරයේ තයිරොයිඩ් හෝමෝන අඩු මට්ටමක පැවතීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. රෝගීන් හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදයේ පහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි:

• මම නිරන්තරයෙන් විවේක ගැනීමට සහ නිදා ගැනීමට අවශ්යයි;
• දුර්වලකම සහ දැඩි නිදිබර ගතිය, උදාසීනත්වය;
• මතක දුර්වලතා;
• සුපුරුදු හැඟීම් නොමැතිකම - ප්රීතිය, කෝපය, පුදුමය;
• පුද්ගලයෙකු බාහිර ලෝකය කෙරෙහි උනන්දුවක් දැක්වීම නතර කරයි;
• ඇස්ටේනියාව හෝ කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වීම;
• අඩු රුධිර පීඩනය, හෘද වේදනාව, තරබාරුකම;
• කකුල් ඉදිමීම, හිසකෙස් නැතිවීම සහ වියළි සම.

වැදගත්! කිසිම හේතුවක් නොමැතිව ඔබේ හිසෙහි හිසකෙස් වැටෙන්නේ නම්, ඔබ තයිරොයිඩ් හෝමෝන සඳහා රුධිර පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය

තයිරොයිඩ් හෝමෝන ප්‍රමාණය අඩුවීම පහත සඳහන් තත්වයන් යටතේ නිරීක්ෂණය කෙරේ:

• තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ තයිරොයිඩයිටිස්;
• විසරණ විෂ සහිත goiter, තයිරොයිඩ් පිළිකා.

තයිරොයිඩ් හෝමෝන හෘදය, ස්නායු පද්ධතිය සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බලපායි. තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් පෙළෙන රෝගීන් හයිපර්සොම්නියාවෙන් පීඩා විඳිති, ඔවුන්ට දවස පුරාම නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර, වැඩ කිරීමට බල කිරීම ඉතා අපහසුය.

දියවැඩියා රෝගයේ දුර්වලතාවය සහ නිදිබර ගතිය

ශරීරයේ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය ප්‍රමාණවත් නොවන විට දියවැඩියා රෝගය ප්‍රධාන වශයෙන් වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට බලපායි. මෙම හෝමෝනය අග්න්‍යාශය මගින් සංස්ලේෂණය වේ. පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව තුළ ශරීරයට ඉන්සියුලින් සම්පූර්ණයෙන්ම නොමැත.

වැදගත්! සාමාන්ය රුධිර සීනි මට්ටම 3.3-5.5 mmol / l වේ. දියවැඩියා රෝගයේ දී, දර්ශක 10-15 mmol / l සහ ඊට වැඩි විය හැක

දියවැඩියාවේ රෝග ලක්ෂණ පහත පරිදි වේ:

• වියළි මුඛය;
• අඩු රුධිර සීනි සමඟ, රෝගීන් තෙහෙට්ටුව, උදාසීනත්වය සහ ක්ලාන්තය වාර්තා කරයි;
• නිදිමත, තෙහෙට්ටුව, අධික වැඩ;
• අත් පා හිරිවැටීම, නොපැහැදිලි පෙනීම;
• නිතර මුත්රා කිරීම - දිනකට ලීටර් 5-7 දක්වා, නිරන්තර පිපාසය.

දියවැඩියා රෝගය තියුණු පහත වැටීමක් හෝ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යාමක් සමඟ විය හැකිය. තමාගේ අසනීපය ගැන නොදන්නා කෙනෙකුට නිතරම පිපාසයෙන්, වෙහෙසට, නිදිමතෙන් සිටින්නේ මන්දැයි තේරුම් ගත නොහැක. මේවා හයිපර්ග්ලයිසිමියා රෝග ලක්ෂණ වේ.

හයිපොග්ලිසිමියා සමඟ, රුධිර ග්ලූකෝස් 3.3 mmol / l ට වඩා අඩු වූ විට, රෝගීන් හදිසි සාමාන්‍ය දුර්වලතාවය, තෙහෙට්ටුව, දහඩිය වැඩි වීම, අත් වෙව්ලීම, මාංශ පේශිවල හිරි වැටීම ගැන පැමිණිලි කරයි. ඔබ පුද්ගලයෙකුට උදව් නොකරන්නේ නම්, ඔහු ක්ලාන්ත වී කෝමා තත්වයක් ඇති විය හැක.

දුර්වලකම සහ නිදිමත ඇතිවීමට වෙනත් හේතු

බොහෝ විට නිදිබර ගතිය, දුර්වලකම හෝ තෙහෙට්ටුව ඇතිවීමට හේතු වන්නේ බෝවෙන රෝගයි. සමහර විට මන්දපෝෂණය හේතුවෙන් රෝග ලක්ෂණ මතු වේ.

ඔබට සැමවිටම නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය වන පහත සඳහන් කොන්දේසි වෛද්‍යවරු පෙන්වා දෙති (පහත විස්තර කර ඇත).

1. නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය. මෙම රෝගය විශාල නගරවල ජීවත් වන පුද්ගලයින් තුළ ආතතියට හා අධික වැඩවලට යටත් වේ. රෝගයේ සුවිශේෂී ලක්ෂණය වන්නේ දිගු විවේකයකින් පසුව පවා සහනයක් නොලැබීමයි.
2. හයිපොවිටමිනොසිස්. පෝෂණය ප්රමාණවත් නොවීම, ආහාරයේ විටමින් කුඩා ප්රමාණයක් ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. ඒ අතරම, වැඩිහිටියන් මධ්යස්ථ දුර්වලතාව, අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වන අස්ථාවරත්වය සහ තෙහෙට්ටුව ගැන පැමිණිලි කරති.
3. චුම්බක කුණාටු රුධිර පීඩනයට බලපායි. ඒ අතරම, මට සෑම විටම නිදා ගැනීමට අවශ්‍යයි, මගේ හිස රිදෙනවා, වැඩිහිටියන්ට සාමාන්‍ය බල රහිත බවක් දැනේ.
4. දිගු හා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් හෝ ශක්තිමත් අත්දැකීම් වලින් පසු ආතතිය පුද්ගලයෙකු අභිබවා යා හැකිය. මෙම අවස්ථාවේ දී, වැඩිහිටියන්ට නිදා ගැනීමට සහ හිසරදය අත්විඳීමට අවශ්ය වනු ඇත. යම් කාලයක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට නොහැකි වනු ඇත.

වැදගත්! සුව නින්ද සෞඛ්‍යයට යතුරයි. ආතතිය හා තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා මෙම නියමය අදාළ වේ.

ආතති තත්වයන් නොසැලකිලිමත් ලෙස නොසැලකිලිමත් නොවිය යුතුය, මෙය බරපතල ස්නායු ආබාධ ඇති විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ස්නායු බිඳවැටීමක් බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය හා ස්නායු රෝගයෙන් අවසන් වේ.

දුර්වලකම සහ නිදිබර ගතිය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, සාමාන්ය දුර්වලතාවයෙන් මිදීමට, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු පැහැදිලිවම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දිය යුතුය: "මගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමට මට අවශ්යද"? මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබට අවශ්ය:

1. දුම්පානය සහ මත්පැන් පානය නතර කරන්න.
2. ආහාර විටමින් වලින් පොහොසත් විය යුතු අතර නැවුම් පලතුරු සහ එළවළු වලින් සමන්විත විය යුතුය.
3. අවසාන ආහාරය නින්දට පැය 2-3 කට පෙර විය යුතුය.
4. උදේ සහ සවස පරස්පර ස්නානය කරන්න. පළමුව, ඉතා උණුසුම් ජලය සමග විනාඩි 10 ක් සෝදා, පසුව තත්පර 30 ක් සඳහා සීතල වතුර සමග.
5. පරිගණකයක වැඩ කරන විට, ඔබ විනාඩි 5 ක් විවේක ගත යුතුය, කවුළුවෙන් පිටත බලා විනාඩි 2-3 ක් දුරින් බලන්න. මේ ආකාරයෙන් ඇස් ලිහිල් වන අතර පෙනීම යථා තත්ත්වයට පත් වේ. ක්රියා පටිපාටි දිනකට 4-5 වතාවක් කරන්න.
6. සෑම උදෑසනකම ඔබ සැහැල්ලු අභ්යාස කිරීමට ඔබට බල කළ යුතුය. ඔවුන් හිසෙහි මධ්‍යස්ථ චක්‍රලේඛ චලනයන්ගෙන් ආරම්භ වන අතර, පසුව ඔවුන්ගේ කෙළින් වූ දෑත් දැඩි ලෙස ඉහළට ඔසවා ශරීරය දිගේ පහත් කරයි. ඉන්පසු ඔවුන් කඳ ඉදිරියට සහ පසුපසට නැමී, 15-20 ස්කොට් වලින් අවසන් කරයි. සෑම ක්රියා පටිපාටියක්ම විනාඩි 2-3 ක් පවතී.

උදාසීනත්වය සහ තෙහෙට්ටුව ඉවත් කරන්නේ කෙසේදැයි වෛද්යවරයා ඔබට පවසනු ඇත. පහත සඳහන් ඖෂධ භාවිතා කළ හැක:

	සකස් කිරීම	යෙදුම
අඩු රුධිර පීඩනය සමඟ දුර්වලකම, තෙහෙට්ටුව	Citramon. ඇස්කොෆෙන්. පෙන්ටල්ජින්	උදෑසන හෝ දිවා ආහාර වේලෙහි ටැබ්ලට් 1 ක්, නමුත් සති 1 කට වඩා වැඩි නොවේ
	Ginseng tincture	වතුර මිලි ලීටර් 50 කට බිංදු 20 ක්. උදෑසන දෙවරක් වාචිකව ගන්න
	Schisandra tincture	වතුර මිලි ලීටර් 100 ක බිංදු 25 ක් තනුක කරන්න. දිනකට දෙවරක් වාචිකව ගන්න, අවසාන මාත්‍රාව සවස 16 ට නොඅඩු විය යුතුය
රක්තහීනතාවය හේතුවෙන් දුර්වලතාවය	Sorbifer Durules	1 ටැබ්ලට් එක දිනකට දෙවරක් ආහාර වේලකට මිනිත්තු 30 කට පෙර මාස 1-2 ක්
තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සමඟ නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව	L-තයිරොක්සීන්	දිනපතා උදෑසන 1 ටැබ්ලට් (100 mg). මෙම ප්‍රතිකාරය නියම කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි, එය තනිවම ටැබ්ලට් භාවිතා කිරීම තහනම්ය.
හිසරදය	පැරසිටමෝල්	1 ටැබ්ලට් (325 mg) 1-2 දිනකට වරක් 5-7 දින
		වතුර මිලි ලීටර් 100 ක පැකට්ටුවක් බීට් කරන්න, දින 3-4 ක් දිනකට දෙවරක් වාචිකව පරිභෝජනය කරන්න

වෛද්යවරයාගේ උපදෙස්. දියවැඩියාව සහ තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සඳහා පෙති ගැනීම කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි

තෙහෙට්ටුව සහ නිදිබර ගතිය සමඟ කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ භාවිතා කළ යුතු ඖෂධ මොනවාදැයි වැඩිහිටියෙකුට හරියටම පැවසිය හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුට පමණි.

නින්දට වැටීමට ඇති ආශාව මගින් සංලක්ෂිත නින්දේ ආබාධයක් හයිපර්සොම්නියා ලෙස සැලකේ. එපමණක්ද නොව, බොහෝ විට නිදා ගැනීමට ඇති ආශාව වරින් වර සිදු වේ, නමුත් එය නිරන්තරයෙන් පැවතිය හැකිය. එවැනි සින්ඩ්‍රෝමය, ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගත යුතු බව පෙන්නුම් කරයි. නමුත් රෝග ලක්ෂණ ලැයිස්තුවේ වැඩි නිදිබර ගතිය ඇතුළත් ව්යාධිවේදයන් බොහොමයක් තිබේ.

පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර හෝ ආවර්තිතා නිදිබර ගතිය අත්විඳින්නේ නම් සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සින්ඩ්‍රෝමය බැහැර කළ හැකි නම්, ඔබ වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය - ශරීරයේ සම්පූර්ණ පරීක්ෂණයකින් පමණක් ප්‍රශ්නගත තත්වයේ සැබෑ හේතුව සොයා ගැනීමට විශේෂඥයින්ට හැකි වේ. එවැනි හේතු බොහොමයක් ඇති බැවින්, හැකි ව්යාධිජනක තත්වයන් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම අවශ්ය වනු ඇත - මෙය ඵලදායී ප්රතිකාරයක් සිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

අන්තර්ගත වගුව:

බොහෝ විට, ප්‍රශ්නගත සින්ඩ්‍රෝමය අන්තරාසර්ග හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග සමඟ ඇත, නමුත් එය narcolepsy, Kleine-Levin syndrome, sleep apnea syndrome - මේවා ස්නායු මනෝචිකිත්සක රෝග වන අතර එය සැමවිටම දරුණු වන අතර රෝගියාගේ ජීවන රටාව රැඩිකල් ලෙස වෙනස් කරයි.

දිගු කාලයක් තිස්සේ ඇතැම් ඖෂධ ලබා ගැනීමට බල කරන අය විසින් නිදිබර ගතිය වැඩි වීම බොහෝ විට සටහන් වේ - මෙය ශරීරයට ඔවුන්ගේ අතුරු ආබාධවලට බලපායි. රීතියක් ලෙස, එවැනි සිදුවීම් වර්ධනයක් සමඟ, සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් ගන්නා ලද ඖෂධයේ මාත්රාව සකස් කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතිස්ථාපනය කරනු ඇත.

නිදිබර ගතිය සෑම විටම පාහේ ප්රමාණවත් දිවා ආලෝකය සමඟ සම්බන්ධ වේ. වළාකුළු පිරි කාලගුණය සහ දිගු වර්ෂාව තුළ මනෝ චිත්තවේගීය පසුබිම වෙනස් වන ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. මූලධර්මය අනුව, එවැනි තත්වයක් ව්යාධි විද්යාවක් ලෙස සැලකිය නොහැකිය, නමුත් ශරීරයේ සාමාන්ය ජීවිතයේ රිද්මයට ඇතුල් වීමට උපකාර කිරීමට හැකි වේ. දිවා කාලය වැඩි කිරීමට සහ හිරු නොමැතිකම පියවා ගැනීම සඳහා පරිශ්‍රයේ ප්‍රතිදීප්ත පහන් සවි කර ඇත - මෙය වචනාර්ථයෙන් දින කිහිපයකින් ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට "යන" ඒවා නොසලකා හැරිය නොහැක - මේ ආකාරයෙන් ඔහු ගැටළු සහ කරදර වලින් "සැඟව". මනෝ-චිත්තවේගීය පසුබිම සහ ස්නායු පද්ධතියේ එවැනි ආබාධයක පසුබිමට එරෙහිව නිශ්චිතවම නිදිබර ගතිය ඇති වූයේ නම්, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගැටලුව විසඳීමට හෝ මනෝ විද්‍යා ologist යෙකුගෙන් උපකාර පැතීමට ය.

කරුණාකර සටහන් කර ගන්න:නිදිමත වැඩි වීමට හේතු වන සියලුම ලැයිස්තුගත තත්වයන්, ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ස්වාධීනව (දුර්ලභ ව්‍යතිරේක සහිතව) ජය ගත හැකි අතර, විස්තර කරන ලද අවස්ථා වලදී නිදිබර ගතිය ප්‍රායෝගිකව සම්මතයක් ලෙස සලකනු ලැබේ. නමුත් නිදිබර ගතිය වැඩි වීමත් සමඟ බරපතල රෝග ගණනාවක් තිබේ - මෙම අවස්ථාවේ දී, වෘත්තීය වෛද්‍ය ආධාර නොමැතිව ඔබට කළ නොහැක.

කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු:

වෛද්‍යවරු රෝග ගණනාවක් හඳුනාගෙන ඇති අතර, එහි ගමන් මග නිදිබර ගතිය වැඩි වේ:

1. . මෙම රෝගය සමඟ, ශරීරයේ යකඩ මට්ටම අඩු වන අතර, ව්යාධිවේදය "නොසැලකිලිමත්" ලෙස පවතී නම් සහ රෝගියා ප්රතිකාර ලබා නොගන්නේ නම්, රුධිර සෛල තුළ පවා හිමොග්ලොබින් හිඟයක් හඳුනාගත හැකිය. නිදිමත වැඩිවීමට අමතරව, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය බිඳෙනසුලු නියපොතු තහඩු සහ හිසකෙස්, සාමාන්ය දුර්වලතාවය, රස මනාපයන් වෙනස් කිරීම සහ කරකැවිල්ල සමඟ ඇත.

කරුණාකර සටහන් කර ගන්න:ජන පිළියම් භාවිතයෙන් පමණක් ශරීරයේ යකඩ මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කිරීම හා ස්ථාවර කිරීම කළ නොහැක. ඔබට මෙම රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න, පරීක්ෂණයෙන් පසුව, යකඩ අතිරේක සමඟ ඵලදායී ප්රතිකාරයක් නිර්දේශ කරනු ඇත.

නිදිමත වැඩිවීමත් සමඟ මූලික රෝග විනිශ්චය සඳහා පදනම විය හැකි රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එක් එක් වෛද්යවරයා විසින් අවශ්ය පරීක්ෂණ පවත්වනු ඇත, නමුත් උපකල්පන දැනටමත් සිදු කරනු ඇත.

, නිදිබර ගතිය සහ දුර්වලකම - ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාව

මෙම රෝගයේ වැඩි නිදිමත වර්ධනය සඳහා යාන්ත්රණය ඉතා සරල ය:

• යාත්රා යම් සාධකයකින් බලපායි - උදාහරණයක් ලෙස, ආතතිය, දුම් පානය;
• එවැනි නිරාවරණයේ පසුබිමට එරෙහිව, ස්නායු එන්ඩොක්‍රීන් වෙනස්කම් සිදු වේ - මෙම තත්වය සාමාන්‍යයෙන් ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියාවට යටින් පවතී;
• මොළයේ භාජන තුළ රුධිර ප්රවාහය දුර්වල වේ (ඩිස්ටෝනියා).

මෙම ව්යාධිවේදය තුළ නිදිබර ගතිය වැඩි කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සාමාන්ය රෝගය ඇත්ත වශයෙන්ම ප්රකෝපකරන සාධක වලට එරෙහිව සටන් කිරීම සමන්විත වේ. මනෝ චිකිත්සාව, reflexology, කටු චිකිත්සාව සහ සමස්ත ශරීරයේ සමස්ත ශක්තිමත් කිරීම ඉලක්ක කරගත් ක්රියාකාරකම් රෝගියාට උපකාර කරනු ඇත.

රෝගය දරුණු නම්, නිදිමතෙන් රෝගියා නිදහස් කරන විශේෂිත ඖෂධ වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

කියවීමට අපි නිර්දේශ කරමු:

, හිසරදය සහ නිදිබර ගතිය - ස්නායු පද්ධතියේ විෂ වීම

මෙම තත්ත්වය තුළ අභ්යන්තර හෝ බාහිර සාධකවලට නිරාවරණය වීම හේතුවෙන් මස්තිෂ්ක බාහිකයට විෂ සහිත හානි සිදු වේ. අධික ලෙස මත්පැන්, රසායනික ද්‍රව්‍ය, ශාක හෝ බැක්ටීරියා සම්භවයක් ඇති විෂ (ආහාර විෂ වීම) විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම හේතුවෙන් බාහිර විෂ වීම සිදුවිය හැක. අක්මාව (සිරෝසිස්, හෙපටයිටිස්) සහ වකුගඩු වල දරුණු ව්යාධිවේදවල පසුබිමට එරෙහිව අන්තරාසර්ග විෂ වීම සිදුවිය හැක.

ස්නායු පද්ධතියේ විෂ වීම සෑම විටම නිදිබර ගතිය, ඔක්කාරය හා හිසරදය වැඩි වීම - මෙම සංඥා මත පදනම්ව, වෛද්යවරුන් විසින් රෝග විනිශ්චය කිරීමට සහ කාලෝචිත ලෙස වෘත්තීය සහාය ලබා දීමට හැකි වනු ඇත.

වමනය, ඔක්කාරය, කරකැවිල්ල සහ නිදිමත - කම්පන සහගත මොළයේ තුවාල

එවැනි තුවාලයක් සමඟ, සාධක කිහිපයක් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගනී:

• සෘජු බලපෑම - තැලීම්, මොළයේ පටක විනාශ කිරීම;
• මස්තිෂ්ක කොඳු ඇට පෙළේ තරල සංසරණය උල්ලංඝනය කිරීම;
• මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුර;
• මස්තිෂ්ක ශෝථය.

කරුණාකර සටහන් කර ගන්න:කම්පන සහගත මොළයේ තුවාලයකින් පසු පළමු පැය කිහිපය තුළ, රෝගියාට මහත් හැඟීමක් ඇති විය හැකිය, රෝග ලක්ෂණ නොමැත. හිසට සුළු පහරවල් සහිතව වුවද, පුද්ගලයෙකු වෛද්ය ආයතනයක පරීක්ෂණයකට භාජනය කළ යුත්තේ එබැවිනි.

කෝපය, ශක්තිය නැතිවීම සහ නිදිබර ගතිය කාන්තාවන්ගේ අන්තරාසර්ග බාධාවන් වේ

බොහෝ විට, කාන්තාවන් තුළ නිදිබර ගතිය හා සම්බන්ධ වේ. අදාළ සින්ඩ්‍රෝමයට අමතරව, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී වෙනත් උච්චාරණ රෝග ලක්ෂණ මතු වේ:

අන්තරාසර්ග බාධා කිරීම් වලදී, ඔබට ඖෂධීය ඖෂධ හෝ reflexology සමඟ වැඩි නිදිමත සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය, නමුත් විශේෂයෙන් දරුණු අවස්ථාවල දී, වෛද්යවරුන්ට හෝමෝන ඖෂධ නියම කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, පළමුවෙන්ම, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට සහ වැළැක්වීමේ පරීක්ෂණයකට ලක් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත - බරපතල ව්යාධි විද්යාවන් නොමැති බවට ඔබ සහතික විය යුතුය. නිදිබර ගතිය වැඩි වීම නිදන්ගත රෝග වල රෝග ලක්ෂණයක් නම් හෝ මනෝ-චිත්තවේගීය ආබාධ නිසා ඇතිවන්නේ නම්, ඔබට අදාළ සින්ඩ්‍රෝමය තනිවම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

නිදිමත වැඩිවීම සාමාන්‍ය නිදන්ගත තෙහෙට්ටුවක ලකුණක් විය හැකි නමුත් එය දරුණු ව්‍යාධි තත්ත්‍වයක රෝග ලක්ෂණයක් ද විය හැකිය. ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය හොඳින් නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ඔබට හැඟෙන ආකාරය වචනාර්ථයෙන් “සවන් දෙන්න” - වෛද්‍ය පහසුකම්වල කාලෝචිත පරීක්ෂණයක් ඔබට ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, වෛද්ය නිරීක්ෂක, ඉහළම සුදුසුකම් කාණ්ඩයේ චිකිත්සක.

සාමාන්යයෙන්, ශාරීරික හෝ මානසික තෙහෙට්ටුව නිදිමත ඇති කරයි. මෙම ශරීර සංඥාව පුද්ගලයෙකුට තොරතුරු ගලායාමෙන් හෝ ක්රියාවෙන් විවේකයක් ගැනීමට අවශ්ය බව පෙන්නුම් කරයි. එය දෘශ්‍ය තීව්‍රතාවය අඩුවීම, යෝනි කිරීම, අනෙකුත් බාහිර උත්තේජක වලට සංවේදීතාව අඩුවීම, ස්පන්දනය මන්දගාමී වීම, වියළි ශ්ලේෂ්මල පටල සහ අන්තරාසර්ග අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම වැනි ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ වේ. එවැනි නිදිබර ගතිය භෞතික විද්යාත්මක වන අතර සෞඛ්යයට තර්ජනයක් නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම ශරීරයේ සංඥාව අභ්යන්තර අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම් සංඥාවක් බවට පත් වන සාධක ගණනාවක් තිබේ. මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට ව්යාධිජනක නිදිමත සංඥාවක් වන හේතු 8 ක් සහ නින්ද නොමැතිකමට හේතු වන කායික තත්වයන් සඳහා හේතු වේ.

කායික නිදිමත ඇතිවීමට හේතු

පුද්ගලයෙකු දිගු වේලාවක් නිදා නොගන්නේ නම්, ඔහුගේ ශරීරය නින්දේ අවශ්යතාවය ගැන ඔහුට සංඥා කරයි. දවස පුරා, ඔහු නැවත නැවතත් කායික නිදිමත තත්ත්වයට වැටිය හැක. මෙම තත්වය හේතු විය හැක්කේ:

• වේදනාව හෝ ස්පර්ශක ප්රතිග්රාහකවල අධික පීඩනය;
• ආහාර ගැනීමෙන් පසු ආහාර ජීර්ණ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය;
• ශ්රවණ උත්තේජක;
• දෘශ්ය පද්ධතියේ අධික බර.

නින්ද නොමැතිකම

සාමාන්යයෙන්, පුද්ගලයෙකු දිනකට පැය 7-8 ක් පමණ නිදා ගත යුතුය. වයස සමඟ, මෙම දර්ශක වෙනස් විය හැක. බලහත්කාරයෙන් නින්ද අහිමි වීමත් සමඟ පුද්ගලයෙකුට නිදිබර ගතිය ඇති වේ.

ගැබ් ගැනීම

ගර්භණී සමයේදී නිදිබර ගතිය කාන්තා ශරීරයේ සාමාන්ය තත්වයකි.

දරු ප්රසූතියේ කාල පරිච්ඡේදය ගර්භනී සමයේ පළමු මාසවල සිට කාන්තාවගේ ශරීරයෙන් සැලකිය යුතු ප්රතිව්යුහගත කිරීමක් අවශ්ය වේ. එහි පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී, හෝර්මෝන මගින් මස්තිෂ්ක බාහිකය නිෂේධනය කිරීම දිවා කාලයේ නිදිමත ඇතිවීමට හේතු වන අතර මෙය සම්මතයේ ප්‍රභේදයකි.

ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිදිබර ගතිය

සාමාන්යයෙන්, ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීම සඳහා, ශරීරය යම් කාලයක් විවේකයෙන් සිටිය යුතු අතර, එම කාලය තුළ ආමාශයික පත්රිකාවේ අවයව වලට රුධිරය ගලා යා යුතුය. මේ නිසා, ආහාර ගැනීමෙන් පසු, මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ඔක්සිජන් හිඟයක් අත්විඳින අතර කායික නිදිබර ගතිය සමඟ ආර්ථික මාදිලියකට මාරු වේ.

ආතතිය

ඕනෑම ආතති සහගත තත්වයක් රුධිරයට කෝටිසෝල් සහ ඇඩ්‍රිනලින් මුදා හැරීමට හේතු වේ. මෙම හෝමෝන අධිවෘක ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන අතර නිරන්තර ස්නායු ආතතිය ඔවුන්ගේ වෙහෙසට හේතු වේ. මේ නිසා, හෝමෝන මට්ටම අඩු වන අතර, පුද්ගලයෙකුට ශක්තිය හා නිදිබර ගතිය අහිමි වේ.

ව්යාධිජනක නිදිමත ඇතිවීමට හේතු

ව්යාධිජනක නිදිබර ගතිය (හෝ ව්යාධිජනක හයිපර්සොම්නියාව) දිවා කාලයේ නින්ද නොමැතිකම සහ තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ හැඟීම් ප්රකාශ වේ. එවැනි රෝග ලක්ෂණ පෙනුම වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට හේතුවක් විය යුතුය.

හේතුව අංක 1 - දරුණු නිදන්ගත හෝ බෝවෙන රෝග

බෝවන රෝගවලින් පීඩා විඳීමෙන් පසු, ශරීරය විවේක ගැනීම සහ නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම අවශ්ය වේ.

ආසාදිත හා දිගුකාලීන නිදන්ගත රෝගවලින් පීඩා විඳීමෙන් පසු, ශරීරයේ ශක්තිය හීන වී ඇති අතර, පුද්ගලයා විවේකය සඳහා අවශ්යතාවය දැනෙන්නට පටන් ගනී. මේ නිසා ඔහුට දිවා කාලයේ නිදිමත අත්දැකීමට සිදුවේ.

සමහර විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, මෙම රෝග ලක්ෂණයේ පෙනුම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්රමිකතාවයක් ඇති කරයි, නින්දේ දී, T-ලිම්ෆොසයිටේ ප්රතිෂ්ඨාපනය හා සම්බන්ධ ක්රියාවලීන් ශරීරයේ සිදු වේ. තවත් න්‍යායකට අනුව, නින්දේදී ශරීරය අසනීපයකින් පසු අභ්‍යන්තර අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය පරීක්ෂා කර එය යථා තත්වයට පත් කරයි.

හේතුව #2 - රක්තහීනතාවය

හේතුව #4 - narcolepsy

නර්කොලෙප්සි යනු නොබිඳිය හැකි නිදිමත ප්‍රහාර සහ දිවා කාලයේ හදිසි නින්දක් ඇතිවීම, සිහිය නැතිවීම, රාත්‍රී නින්දේ බාධා සහ මායාවන් සමඟ ය. සමහර අවස්ථාවලදී, මෙම රෝගය පිබිදීමෙන් පසු ක්ෂණිකව සිහිය නැති වීමක් සමඟ ඇත. මේ දක්වා, narcolepsy ඇතිවීමට හේතු තවමත් ප්රමාණවත් ලෙස අධ්යයනය කර නොමැත.

හේතුව #5 - idiopathic hypersomnia

යෞවනයන් තුළ බොහෝ විට නිරීක්ෂණය වන idiopathic hypersomnia සමඟ, දිවා කාලයේ නිදිමත ඇතිවීමේ ප්රවණතාවක් ඇත. ඔබ නින්දට වැටෙන විට, සැහැල්ලුවෙන් අවදි වන අවස්ථා ඇති වන අතර, ඔබේ රාත්‍රී නින්ද කෙටි වේ. අවදි වීම වඩාත් අපහසු වන අතර පුද්ගලයා ආක්රමණශීලී විය හැක. මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට පවුල් හා සමාජ සබඳතා අහිමි වීම, වැඩ කිරීමේ හැකියාව සහ වෘත්තීය කුසලතා අහිමි වීම අත්විඳිති.

හේතුව අංක 6 - විෂ වීම

උග්ර සහ නිදන්ගත විෂ වීම සෑම විටම උප බාහිකයට සහ මස්තිෂ්ක බාහිකයට බලපායි. reticular ගොඩනැගීමට උත්තේජනය ප්රතිඵලයක් ලෙස, පුද්ගලයෙකු දැඩි නිදිමත අද්දකින අතර, රාත්රියේ පමණක් නොව, දිවා කාලයේ දී. එවැනි ක්රියාවලීන් දුම්පානය, මනෝවිද්යාත්මක ද්රව්ය, මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය නිසා ඇති විය හැක.

හේතුව අංක 7 - අන්තරාසර්ග ව්යාධිවේදය

අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වැනි අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථි මගින් නිපදවන හෝමෝන ශරීරයේ බොහෝ ක්‍රියාකාරකම් වලට බලපායි. රුධිරයේ ඔවුන්ගේ සාන්ද්‍රණයේ වෙනසක් නිදිමත ඇති කරන එවැනි රෝග වර්ධනය වීමට හේතු වේ:

• hypocortisolism - අධිවෘක්ක හෝමෝන මට්ටමේ අඩුවීමක්, ශරීරයේ බර අඩු වීම, ආහාර රුචිය අඩු වීම, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, අධි රුධිර පීඩනය;
• - ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනය උල්ලංඝනය කිරීම, රුධිරයේ සීනි මට්ටම ඉහළ යාමත් සමඟ, කීටොඇසිඩෝටික්, හයිපර් සහ හයිපොග්ලයිසමික් ​​තාත්ව පෙනුමට තුඩු දෙන අතර එය මස්තිෂ්ක බාහිකයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර දිවා කාලයේදී නිදිබර ගතිය ඇති කරයි.

හේතුව #8 - මොළයේ තුවාල

මෙම වැදගත් ඉන්ද්‍රියයේ පටක වල තැලීම් හෝ රක්තපාත සමඟ ඇති ඕනෑම මොළයේ තුවාලයක් නිදිබර ගතිය සහ දුර්වල සිහිකල්පනාව (මෝඩය හෝ කෝමා) ඇති විය හැක. ඔවුන්ගේ වර්ධනය පැහැදිලි වන්නේ මොළයේ සෛලවල දුර්වල ක්රියාකාරිත්වය හෝ රුධිර සංසරණය පිරිහීම සහ හයිපොක්සියා වර්ධනය වීමෙනි.

දිවා කාලයේ නිදිමත ඇති වන්නේ ඇයි සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ විට දිවා කාලයේදී, විශේෂයෙන් අධික දිවා ආහාරයෙන් පසු, තෙහෙට්ටුව, නිදිබර ගතිය වැඩි වීම, කිසිවක් කිරීමට අකමැති වීම සහ මානසික හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය අඩුවීම පෙනේ.
දිවා කාලයේදී නිදිබර ගතිය ඔබව ජය ගන්නා නමුත් ඔබට සෝෆා මත වැතිර නිදා ගැනීමට නොහැකි වූ විට එවැනි අවස්ථාවන්හිදී කුමක් කළ යුතුද සහ වැඩ කරන දිනයේ අවසානය තවමත් බොහෝ දුරින් තිබේද? පළමුවෙන්ම, දිවා කාලයේදී නිදිබර ගතිය වැඩි වන්නේ මන්දැයි සොයා බලා කාර්ය සාධනයට අහිතකර ලෙස බලපාන සාධක ඉවත් කිරීමට පියවර ගන්න.

දිවා කාලයේ නිදිමත ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතු

දිවා කාලයේ නිදිමත රෝග ලක්ෂණ. පරීක්ෂණය

දිවා කාලයේ ඔබේ නිදිමත මට්ටම තක්සේරු කිරීමට මම සරල පරීක්ෂණයක් ඉදිරිපත් කරමි. යෝජිත එක් එක් ප්‍රශ්න වලට හැකි තරම් වෛෂයිකව පිළිතුරු සැපයීම අවශ්‍ය වේ, පහත විකල්ප වලින් සුදුසු පිළිතුර තෝරා ගැනීම:
0 – කිසිවිටෙක, 1 – අඩු සම්භාවිතාව, 2 – මධ්‍යස්ථ සම්භාවිතාව, 3 – ඉහළ සම්භාවිතාව
(අපි කතා කරන්නේ ඉහත එක් එක් අවස්ථාවන්හිදී නිදාගැනීමේ හෝ නින්දට වැටීමේ සම්භාවිතාව ගැන ය).

ඉතින්, මට නිදාගන්න පුළුවන්ද:

1. පුටුවක වාඩි වී පුවත්පතක් කියවීම
2. රූපවාහිනී වැඩසටහනක් නරඹන අතරතුර
3. ඔබ ප්‍රසිද්ධ ස්ථානයක සහ පුටුවක වාඩි වී සිටියහොත් - සිනමා ශාලාවක, රැස්වීමක, සම්මන්ත්‍රණයක - දිවා කාලයේදී ඔබට නිදිමත දැනෙනවාද?
4. මගියෙකු ලෙස මෝටර් රථයක හෝ බස් රථයක දිගු ගමනක් (පැයකට වඩා වැඩි කාලයක්) අතරතුර
5. ඔබ දහවල් හෝ සවස ඇඳේ හෝ සෝෆා මත තිරස් ස්ථානයක හුස්ම ගන්නේ නම්, දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය වැඩි වේද?
6. මැදිහත්කරුවෙකු සමඟ සංවාදයකදී (පුටුවක වාඩි වී සිටියදී)
7. දිවා ආහාරයෙන් පසු නිස්කලංක පරිසරයක (හුදෙකලාව) හිඳ ගැනීම (ආහාර ගන්නා අතරතුර මත්පැන් නොගත්)
8. ඔබ මෝටර් රථයක් පදවන විට සහ විනාඩි කිහිපයක් රථවාහන තදබදයක සිටගෙන සිටියහොත් ඔබට දහවල් කාලයේදී නිදිමත දැනෙනවාද?

ඉහත සෑම ප්‍රශ්නයකටම සුදුසු පිළිතුර (0, 1, 2 හෝ 3) භාවිතා කර පිළිතුරු දීමෙන්, ඔබට දිවා කාලයේදී ඔබ කෙතරම් නිදිමතද යන්න දළ වශයෙන් තීරණය කළ හැකිය.

• මුළු ලකුණු ගණන 20 ට වඩා වැඩි නම්, උච්චාරණය කරන ලද දිවා කාලයේ නිදිමත පැවතීම සහ පවතින ආබාධයේ සැබෑ හේතුව හඳුනා ගැනීම සඳහා හදිසි පරීක්ෂණයක අවශ්‍යතාවය ගැන අපට කතා කළ හැකිය. පළමුවෙන්ම, ඔබ බාධාකාරී නින්දේ ඇප්නියා සින්ඩ්‍රෝමය බැහැර කළ යුතු අතර, චිකිත්සකයෙකු, ස්නායු විද්‍යා ologist යෙකු හෝ අන්තරාසර්ග විද්‍යා ologist යෙකු විසින් පරීක්ෂාවට ලක් කළ යුතුය.
• ලකුණු 15 සිට 20 දක්වා වූ පරීක්ෂණ ලකුණු සැලකිය යුතු දිවා කාලයේ නිදිමත බවක් පෙන්නුම් කරන අතර නිදිමත විද්‍යා ologist යෙකු විසින් සාමාන්‍ය පරීක්ෂණයක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ ().
• ලකුණු 15 ට අඩු පරීක්ෂණ ප්‍රති result ලයක් පෙන්නුම් කරන්නේ මධ්‍යස්ථ දිවා කාලයේ නිදිමතයි, එය බොහෝ විට රාත්‍රියේ නින්ද නොමැතිකම සහ දිවා කාලයේ වැඩිපුර වැඩ කිරීමේ ප්‍රතිවිපාකයකි. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, මෙම නඩුවේදී, වැඩ සහ විවේක කාලසටහන සාමාන්යකරණය කිරීමට ප්රමාණවත් වන අතර දිවා කාලයේ නිදිමත ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වනු ඇත.

දිවා කාලයේ නිදිමත සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ අධික දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය අත්විඳින්නේ නම්, දිවා ආහාරයෙන් පසු ඔබට කෙළින්ම සිතිය නොහැකි විට, ඔබේ ඇහිබැමි බර වන අතර, වැඩ කරන දිනයේ අවසානය තවමත් දුරින් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

1. තාවකාලික ප්‍රථමාධාර පිළියමක් ලෙස - ශක්තිමත් සහ පැණිරස තේ කෝප්පයක් (කෝපි), සැහැල්ලු ව්‍යායාම, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, acupressure (ලකුණු GI 4, VG 26), විනාඩි 1-2 ක් කන් සක්‍රීයව අතුල්ලන්න. .

2. දිවා කාලයේ නිදිමත සඳහා නිරන්තර භාවිතය සඳහා - සම්පූර්ණ රාත්රී නින්ද, උදෑසන අභ්යාස, ප්රතිවිරුද්ධ, නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු අනිවාර්ය පරිභෝජනය සමඟ දිවා කාලයේ නිසි පෝෂණය.

3. ඔබ දිවා කාලයේ නිදිබර ගතිය වැඩි නම්, ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක්, නිතිපතා ශාරීරික අධ්යාපනය සහ සතිපතා ගම්බද විනෝදාස්වාදය ස්වභාව ධර්මයේ සරලව අවශ්ය වේ.

4. නිරන්තර දිවා කාලයේ නිදිමත සඳහා වසරකට 2-3 වතාවක්, මල්ටිවිටමින් සහ ඖෂධ පැළෑටි ඇඩප්ටොජන් (Eleutherococcus, Chinese Schisandra) පාඨමාලා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

5. හෘද වාහිනී පද්ධතිය, අක්මාව, වකුගඩු, අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සහ අනෙකුත් අවයව කාබනික රෝග ඉදිරියේ, දිවා කාලයේ නිදිමත ඉවත් කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට උපකාර වන විශේෂිත ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.