අපට පුද්ගලයෙකු මග හැරෙන්නේ ඇයි? පුද්ගලයෙකු අපට වැදගත් නිසා අපට මග හැරී තිබේද, නැතහොත් අප තනිකමෙන් සිටිනවාද යන්න තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?
ලේඛක පෝල් හඩ්සන් ඒකාකෘති බිඳ දමමින් යමෙක් “අතුරුදහන්” වීම ගැන සෑම දෙයක්ම ඉදිරිදර්ශනයට දමයි!
මිනිසුන්ට කම්මැලි වීමට පවා හැකියාව තිබේද? එසේත් නැතිනම් අපට ඇතැම් පුද්ගලයන්ගේ මතකයන් අඩුද? සමහර විට අපි නිශ්චිත පුද්ගලයෙකුට සමීප වූ විට අපට දැනුණු හැඟීම් අපට මග හැරිය හැකිද? අපි දැන් මෙම ගැටළුව එකට සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
යමෙකු අතුරුදහන් වීම සහ යමෙකුගේ මතකයන් මග හැරීම එකම දෙයක් යැයි ඔබ සිතනු ඇත, නමුත් යථාර්ථයේ දී මෙය නඩුවෙන් බොහෝ දුරස් ය. ඇත්තම කිව්වොත්, කෙනෙක් ඇත්තටම කවුද කියලා ආදරය කරන්න අපිට හැකියාවක් නැහැ. ඔව්, සහ මෙම විශේෂිත පුද්ගලයා මග හැරී ඇත, සමහර විට, ද.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි මිනිසුන්ට ආදරය කරන්නේ සහ අගය කරන්නේ ඔවුන් සිටින ආකාරයට නොව, නමුත් අපට සිතාගත හැකි පරිදි - එය රඳා පවතින්නේ අප ඔවුන්ව කොතරම් හොඳින් හඳුනනවාද යන්න මතය. එවැනි පැහැදිලි කිරීමක් අපට සහතික කළ නොහැකි වුවද, එය තවමත් අපගේ මනසට සිතීමට ආහාර ලබා දෙයි: “අපගේ හැඟීම් සහ විශේෂයෙන් ආදරය පිළිබඳ හැඟීම සමහර විට වෙනස් කළ හැක්කේ ඇයි”?
වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් පසු තමන්ගේම නිගමනවලට එළඹීමට මිනිසුන් බැඳී සිටී. එය අපගේ ස්වභාවයේ පවතින අතර, එය කිසිදා වෙනස් කිරීමට අපට නොහැකි වනු ඇත. ඒ වගේම තවත් කෙනෙක් ගැන නිගමනවලට එළඹීමේදී අපි ඒ තුළින් මේ පුද්ගලයා ගැන අදහස් මාලාවක් අපේ මනසේ ඇතිකර ගන්නවා. ඔහු සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවය වර්ධනය වන විට, අපි මෙම අදහස් අපට සුදුසු මොහොතේ ක්රමයෙන් සකස් කරමු.
කෙසේ වෙතත්, සමහර විට එය සිදුවන්නේ නිශ්චිත ජීවන තත්වයන් තුළ මෙම පුද්ගලයා පිළිබඳ අපගේ අදහස් යථාර්ථයට එතරම් පොදු නොවන බවයි - මෙය බොහෝ විට අපගේ ආදරයේ වස්තුවේ අවධානය සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් පසු ඉක්මනින් ඔහු කෙරෙහි සීතල වීමට හේතු වේ.
අප ඇතුළත හා පිටත දන්නා බව සිතූ පුද්ගලයෙකුට ආදරය කිරීම අපි නවත්වන්නෙමු, හරියටම අපි යථාර්ථයට මුහුණ දී සිටින නිසා මිස අපගේ මනඃකල්පිතයට නොව, මෙය එකම දෙයකින් බොහෝ දුරස් වේ. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සංජානනයේ ප්‍රිස්මය හරහා වෙනත් පුද්ගලයින් පිළිබඳ තොරතුරු ලබා දෙයි - විශේෂිත පුද්ගලයෙකුගේ මතකයන් අපට ඔහු පිළිබඳ විකෘති අදහසක් ලබා දිය හැක්කේ එබැවිනි. මෙම මතකයන් "පුනර්ජීවනය" කිරීමෙන්, අපි ඒවාට අමතර විරූපණයන් හඳුන්වා දෙන්නෙමු. මිනිසුන් ඉතා සංකීර්ණ පුද්ගලයන් ය.
සමහර විට පුද්ගලයෙකු පිළිබඳ අපගේ මතකයන් ඔහු සැබවින්ම සිටින ආකාරයට හෝ අවම වශයෙන් ඔහු වරක් සිටි ආකාරයටම අල්ලා ගනී. නමුත් හදවතින් අපි සියල්ලෝම වෙනස් කළ නොහැකි රොමැන්ටික් ය.
සිදුවීම් මතක තබා ගැනීමට වඩා, මෙම හෝ එම පුද්ගලයා ඉදිරියේ අප අත්විඳින හැඟීම් මතක තබා ගැනීමට අපි කැමැත්තෙමු.
අපි අපගේ අවධානය ශක්තිමත් (සහ සාමාන්‍යයෙන් ප්රසන්න) චිත්තවේගයන් වෙත යොමු කරන අතර, එම පුද්ගලයා පිළිබඳ අපගේ මතකය වැසී යාමට ඉඩ සලසයි.
නමුත් අප කිසිසේත්ම අපව රවටා නොගැනීමද සිදුවේ. සමහර විට අපට යමෙකු මග හැරීමට සෑම හේතුවක්ම තිබේ. අවාසනාවකට මෙන්, ප්රතිවිරුද්ධය ද විය හැකිය. ඔබට මග හැරී ඇත්තේ නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු නොව ඔබේ මනසෙහි ඇති මෙම පුද්ගලයාගේ පරමාදර්ශී රූපය විය හැකිය. මෙම පුද්ගලයාට ප්‍රායෝගිකව ඔහුගේ පාද ඔබ මත පිස දැමිය හැකිය, නමුත් වසර කිහිපයක් ගත වූ වහාම ඔබට මතක ඇත්තේ හොඳ දේ පමණි. මෙය අපගේ මතකයේ ආරක්ෂිත කාර්යයකි.
ඔබට සමීප කෙනෙකුව ඔබට මග හැරී ඇත, මෙය තරමක් තේරුම්ගත හැකිය. මිනිස්සු තනියම ඉන්න කැමති නෑ. ඔව්, අපගෙන් සමහරෙක් අනෙක් අයට වඩා හොඳින් එයට මුහුණ දෙයි, නමුත් අවශ්‍යතාවය මත මිස තේරීමෙන් නොවේ. තනිකම ස්වේච්ඡාවෙන් තෝරා ගන්නා අය නැත - ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් මානසිකව සාමාන්ය නම් මිස.
ඔව්, අපි හැමෝම කැමතියි කාලෙන් කාලෙට තනියම ඉන්න - නමුත් ඉඳහිට පමණයි. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන් අපි දුකට හා තනිකමට පත් වන අතර, අවම වශයෙන් අපට අපගේ ජීවිතය බෙදා ගත හැකි කෙනෙකු සෙවීමට පටන් ගනිමු. මෙය ස්වාභාවිකය, ඔබ ඒ ගැන ලැජ්ජා නොවිය යුතුය. නමුත් අපි ලැජ්ජා විය යුතු දෙය නම් අපට සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසු ලෙස සැලකූ මිනිසුන් ගැන ආශාවෙන් සිටීමයි. ඔව්, විශේෂ අවස්ථා වලදී (උදාහරණයක් ලෙස, උපන් දිනයකදී) ඔවුන් අපට ඇදහිය නොහැකි තරම් යහපත් ලෙස ක්රියා කළ හැකි නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම විශේෂ අවස්ථා බොහොමයක් නොතිබුණි. මොකද නැත්තම් ඒවා "විශේෂ කේස්" කියලා කියන්න වෙන්නේ නෑ නේද?!
ඉතින්, ඔබ ගැන නොසලකන නිසා ඔබට නිරන්තරයෙන් රිදවන කෙනෙකු ගැන ඔබ ආශා කරන්නේ නම්, ගැඹුරු හුස්මක් ගෙන, පියවරක් පසුපසට ගෙන, ඔබේ ආත්මය තුළ කිසිදු අමනාපයක් හෝ ෆැන්ටසියක් ඉතිරි නොකර යථාර්ථවාදීව දේවල් දෙස බැලීමට උත්සාහ කරන්න. සංයුක්ත කරුණු පමණි. ඔබෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නා සහ ඔබට ලැබිය යුතු ප්‍රමාණයට වඩා නරක ලෙස සලකන මිනිසුන්ගේ සියලු විකට ක්රියා නිහතමානීව විඳදරාගැනීමට ඔබට හැකියාවක් නැත. ඔබට කළ නොහැක - එපමණයි.
ඔබ තනිව සිටින විට පමණක් ඔබට මෙම පුද්ගලයා මග හැරේ. නමුත් සැබෑ ආදරය සහ අප වරදවා වටහා ගන්නා අනෙක් සියල්ල අතර වෙනස දැකීමට ඇත්තෙන්ම ඉතා සරල ක්රමයක් තිබේ. තවද, මිනිසුන්ට අතීතයේ සිට යමෙකු මග හැරී ඇති බවක් හැඟේ නම්, බොහෝ විට ඔවුන් දුකෙන් හෝ තනිව සිටින අතර ඊට වඩා දෙයක් නැත, එබැවින් අපි අපගේ ජීවිත සංකීර්ණ නොකර ප්‍රීතිය සඳහා නව හේතු සොයමු!?!
අපට යමෙකු මත හේත්තු වීමට අවශ්ය වූ නමුත් අසල කිසිවෙකු නොමැති එම අවස්ථා වලදී, අපි අනිවාර්යයෙන්ම අපගේ අතීතය දෙස බලමු. නමුත් මෙය ආදරය නොවේ. මෙය වහලය මත රැඳී සිටීමට උත්සාහ කිරීමේදී පිදුරු අල්ලා ගැනීමකි. අපි අපේ ජීවිතයේ නරක තැනකට ළඟා වූ විට, අපට තනිව සිටීමට අවශ්ය නැත - මන්ද යමෙකු අප සමඟ සිටී නම්, දුෂ්කරතා විඳදරාගැනීම වඩා පහසු වනු ඇත. අපි සියල්ලෝම මිනිසුන් වන අතර, එබැවින් අපි අපගේ ජීවිතය සරල කිරීමට උත්සාහ කරමු. නමුත් මෙය සැබෑ ආදරය නොවේ. මෙය අපගේ ස්නායු මත සෙල්ලම් කරන තනිකමයි. අපගේ පරිකල්පනය උපරිම ලෙස විකෘති කරන්නේ මෙයයි, අපගේ මතකයන් ව්‍යාජ හැඟීම්වලින් පෝෂණය කරයි, බොහෝ දුරට තරමක් සංස්කරණය කරන ලද යථාර්ථයකින් සමන්විත වේ.
ඔබේ ජීවිතය නරක අතට හැරෙන විට පමණක් ඔබට යමෙකු මග හැරෙන්නේ නම්, ඔබම රවටා ගන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට මෙම පුද්ගලයා කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ. නමුත් අනෙක් අතට, ඔහු පිළිබඳ සිතුවිලි ප්රීතිමත් අවස්ථාවන්හිදී පවා ඔබව අත් නොහරින්නේ නම් - හොඳයි, සුබ පැතුම්, මෙම පුද්ගලයා අතුරුදහන් වීම වටී. මේ මොහොතේ, පිටතින් ඔබ දෙස බලන විට, ඔබ, මුලින්ම සිතන්නේ නම්, "අනේ, මට මේ මොහොත මේ පුද්ගලයා සමඟ බෙදා ගත හැකි නම්" ... හොඳයි, එවිට කිසිම සැකයක් නැත - ඔබ ඔහුට ඇත්තටම ආදරෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට මග හැරෙන්නේ පුද්ගලයා පවා නොවේ. ඔබට ඔබව මග හැරී ඇත - ඔබ මෙම පුද්ගලයා සමඟ ඇසුරු කළ ආකාරය.
අපි ආපසු හැරී බලන විට, අපි වරක් ආදරය කළ අය, අපි එකට අත්විඳින දේවල් සහ අප බෙදාගත් මතකයන් සිහිපත් කරන විට ... අපට ඇත්තටම මතකයි. අපි එකට ඉන්නකොට හිටපු විදිහ.
මිනිසුන් අතිශයින්ම ආත්මාර්ථකාමී ය. මෙය අපගේ ස්වභාවයයි. අපට ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැකි බැවින්, එය පිළිගැනීම වටී - අවම වශයෙන් අපව වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමේ අරමුණින්. එය සරලවම කළ නොහැකි නිසා අප වරක් ආදරය කළ පුද්ගලයා අපට මතක නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කිසි විටෙකත් අප අවට සිටින පුද්ගලයින් සමඟ කෙලින්ම ගනුදෙනු නොකරමු. අපි මේ අය ගැන අපේ අදහස් සමඟ කටයුතු කරනවා. තවද මෙම අදහස් අතිශයින්ම වෙනස් කළ හැකි ය. අප අවට සිටින මිනිසුන් දකින ආකාරය මෙන්ම ඔවුන් කෙරෙහි අප අත්විඳින හැඟීම් වෙනස් කිරීමට අපගේම මතකයේ ගැඹුරට නැඟී සිටින අපට තරමක් හැකියාව ඇත.
නමුත් එය එසේ වුවද, කාරණය ඉතිරිව පවතී: අප වඩාත් වැදගත් යැයි සලකන දේවල් සහ පුද්ගලයින් හරියටම අපට සහ අපගේ ජීවිතයට විශාලතම බලපෑමක් ඇති කළ දේවල් සහ පුද්ගලයින් ය. නමුත් බොහෝ මිනිසුන්ට අමතක වන්නේ මෙයයි: අපට මතක ඇත්තේ මිනිසුන් නොව, ඔවුන් අපට බලපෑම් කළ ආකාරයයි. ඔව්, සමහර හැඟීම් ඇති කළ ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් අපට මතකයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි සෑම විටම පාහේ උනන්දු වන්නේ ප්‍රති result ලය (එම හැඟීම්) ගැන මිස එයට හේතු වූ දේ ගැන නොවේ.
එබැවින් අපට පුද්ගලයා පවා මග හැරෙන්නේ නැති බව පෙනේ, නමුත් ඔහුගේ පැමිණීමට ස්තූතිවන්ත වෙමින් අප සිටි යථාර්ථය. අපි මේ අය සමඟ සිටින විට අපට හැඟුණු ආකාරය සහ අප කවුරුන්ද යන්න අපට මග හැරේ. හොඳ හේතුවක් නිසා - සියල්ලට පසු, අපට මග හැරුණු “අපි” දැන් අපට වඩා හොඳ ය, මන්ද දැන් අපි තනිව සිටිමු, නමුත් මීට පෙර මෙය එසේ නොවීය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය හුදෙක් නොස්ටැල්ජියාවේ හැඟීමක් විය හැකිය, නමුත් එය එසේ වුවද, අප ජීවත් වන යථාර්ථය මෙයයි - අප කැමති වුවත් නැතත්. "මරණය දක්වා" එකම පුද්ගලයාට ආදරය කිරීමට මිනිසුන්ට සැබවින්ම හැකියාව ඇත. අපට ඔහු වෙනුවෙන් ආශා කිරීමට හැකියාව ඇති අතර, අප වෙන් වූ විට අපට අහිමි වූ දේ තේරුම් ගැනීමට තරමක් හැකියාව ඇත. නමුත් අපි ආශා කරන සියලුම මිනිසුන් ඇත්තටම එසේ නොවේ.
බොහෝ විට අපි අපගේ අවධානයට සුදුසු නොවන පුද්ගලයින් මත අපගේ කාලය, ශක්තිය සහ හැඟීම් නාස්ති කරමු. පැරණි දින සඳහා වූ නොස්ටැල්ජියාවේ සිට ජීවිතය ඔබට මිහිරි නොවන පුද්ගලයෙකු සඳහා සැබෑ ආශාව අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න - එවිට ඔබේ ජීවිතය නිසැකවම යහපත් අතට හැරෙනු ඇත.
යමෙකු මග හැරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? ඔබ මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩයට ඇතුළත් කරන්නේ කුමක්ද - මට ඔබ නැතුව පාලුයි! -??
- මට නම්, ඔබ ඔහු ගැන නිතරම සිතන විට සහ ඔහුව දැකීමට අවශ්ය විටය
- මට සමීප බවක් දැනීමට අවශ්‍යයි!
- හැඟීම්, ආත්මය, සබඳතා!
- මට එයාව මුණගැහෙන්න ගොඩක් හිතන්න ඕන.
- ඔබ නොමැතිව මට දුකක් දැනෙනවා, මට ඔබව දැකීමට අවශ්‍යයි.
- එය පෙනෙන්නේ, කම්මැලි ඇයි?
වෙන් වී දින හතක් පමණි
නමුත් මට ඔබ නැතුව පාලුයි - වෘකයෙක් කෑගැසුවත්මුළුතැන්ගෙයි උපකරණ කන්දක් තිබේ - මට ඒවා අතට ගත නොහැක
නැවතත් මට ඔබේ අග්ගිස් වලට වතුර දැමීමට අමතක විය
මිතුරන් අමතයි - අපි බාබකියු සඳහා dacha වෙත යමු
නමුත් මම යන්නේ නැහැ, මම මගේ ප්ලීහාව කැමති
සුපුරුදු මෙසානින්, දින, සෑම දෙයක්ම වෙනස් ලෙස පෙනේ
ඔබ නොදැනුවත්වම තනියම ජීවත් වන විටමට ඔයාව දැනෙනවා
ශුද්ධ වධ හිංසාවලට ලක් වූ ප්රේරිතයෙකු මෙන්
මට ඔයාව දැනෙනවා
ඒක තමයි වැඩේඑය පෙනෙන්නේ, කම්මැලි ඇයි?
ප්රයෝජනවත් ලෙස සැලකේ
එකිනෙකාගෙන් සතියක් විවේක ගන්නමම යකඩ තර්කයෙන් ජීවත් වීමට පටන් ගැනීමට උත්සාහ කරමි
නමුත් ආදරය තර්කයට මිරිකන්න බැහැ
තවද අපගේ එදිනෙදා ජීවන රටාව වසර ගණනාවක් පුරා වර්ධනය වී ඇත
නිෂ්ඵලකමට සියල්ල අයිති තැන
අළු විශ්වයේ කෑගැසීම ඇසීමෙන් අපව වළක්වයි
අපි ජීවත් වෙන්නේ මෙහෙම නෙවෙයි එතකොට නෙවෙයි කියලාමට ඔයාව දැනෙනවා
සුදු හිම වල කාන්තාරයක් වගේ
මට ඔයාව දැනෙනවා
අපට කුමක් කළ හැකිද?එය පෙනෙන්නේ, කම්මැලි ඇයි?
සතියක් විතරයි
තවද සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වනු ඇතගෙදර වැඩ, මිතුරන්, සීමාව දක්වා වැඩ කරන්න
නමුත් පොදුවේ ගත් කල, ජීවිතය තරමක් සාමාන්ය ය
අඳුරු අගනුවරට ඉහළින් ඇති පළමු හිම දැකීම පමණි
ඒවගේම කඩවල මිදුණු මල් තියෙනවා
එය නැවත සිදු නොවන බව මට මතක ඇති මොහොත කෙතරම් කෙටිද යන්න
සහ ඔබ ගැන වඩාත්ම ලස්සන කුමක්දමට ඔයාව දැනෙනවා
ඔහුගේ පොලේ තුවාල වූ සතෙකු මෙන්
මට ඔයාව දැනෙනවා
ඒක එහෙමයි වෙන්නේ - මට නම්, "මට ඔබ නැතුව පාලුයි" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩයෙන් අදහස් කරන්නේ මට නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි බව පමණක් නොව, එයින් අදහස් කරන්නේ මම සැමවිටම විනෝද වන අතර දුකක් නොවන බවයි!
- මම උදේ අවදි වන අතර මගේ සැමියා වෙනුවට ඔහු ... .
අනික මගේ මහත්තයා එන්නේ දවස් 3කින් විතරයි.... (((((
- මෙය සිදු වන්නේ ආත්මය කැබලිවලට ඉරා දැමූ විටය, මන්ද එම පුද්ගලයා ඔබ සමඟ නොසිටින අතර දුරස්ථව සිටියි. ඒ වගේම ඔයාට ඒ ගැන කරන්න දෙයක් නැහැ.
- මේ ඔබේ ආදරණීයයා ජනේලය අසල කුඩා කාමරයේ වාඩි වී සිටින විට, සියලු ඇස්
එය හරහා බැලුවා, බලා සිටියා - පුද්ගලයෙකු මග හැරීම ප්රසන්නද නැද්ද? ? ආන්දෝලනාත්මක ප්‍රශ්නය කවුරුහරි කියයි මම ඒ ගැන හිතන්නම් ඔව් කියන්නම් කෙනෙක් නැතිවීම ප්‍රසන්නයි කියලා මට විශ්වාසයි මගහැරීම කියන්නේ මොකක්ද කියලා හොඳයි, මගේ මතය අනුව, මගහැරීම යනු එය පුරුදු වූ පසු වස්තුවක් සොයා ගැනීමයි. , එය නොපෙනී ගියහොත්, එය දැකීමේ හැකියාව අතුරුදහන් වේ , අපහසුතාවයක් ඇති වේ, සිතුවිලි අවුල් සහගත වේ, සෑම දෙයක්ම කෙසේ හෝ නුදුරු පුද්ගලයෙකු දැනීමට එතරම් කැමති නැත, අපට පුරුද්ද මග හැරේ, පුද්ගලයෙකු අපගේ ජීවිතයේ පෙනී සිටින විට, අපි ටිකෙන් ටික ඔහුට පුරුදු වෙන්න හොඳයි, අපි ඔහුට පුරුදු නම්, ඔහු අපට යමක් අදහස් කරයි අපි එය සැක නොකරමු, නමුත් ගැඹුරින්, අපි එය දනිමු. පුද්ගලයෙකුට වඩා යමක් දැනීම සතුටක් නොවේද? ? ඒ නිසා මම කම්මැලිකමට කැමති වීමට පළමු හේතුව මට යමක් දැනෙන නිසා සහ මෙම හැඟීම මගේ බඩේ අමුතු සංවේදනයන් සමඟ එන බැවිනි. අමුතු, නමුත් ඒ සමඟම ප්රසන්න
මිනිසුන්ට සමහර විට එකිනෙකා නොමැතිව ජීවත් විය නොහැක, ඔවුන් එකිනෙකාට තම හැඟීම් පාපොච්චාරණය නොකළත්, විශේෂ හැඟීම් නොමැති වුවද, සමහර විට එය ඔවුන් සමඟ සමීපව සිටින පුද්ගලයෙකු සමඟ කතා කිරීමට ඇති ආශාව විය හැකිය විශ්වාසයන්, ඔබව තේරුම් ගන්නේ කවුද ... ඔබට දැනුම ලබා දෙන පුද්ගලයා මග හැරීමේ වැරැද්ද කුමක්ද සහ දැනුම හොඳයි. කම්මැලිකම ප්රසන්න වීමට දෙවන හේතුව මෙයයි.
සමහර විට අපට පුද්ගලයෙකු මග හැරෙන්නේ නැත, නමුත් අපට ජීවිතය එපා වී ඇති නිසා ඔහු ජීවිතයට ගෙන එන අතර කම්මැලිකම දුරු කරයි , නැතහොත් ඔහු අපට නොදන්නා හේතුවක් නිසා අතුරුදහන් වන අතර, ඔහු අපට ලබා දුන් ජීවිතය අපට මග හැරීමට පටන් ගනී. විනෝදය මඟ හැරීමේ වැරැද්ද කුමක්ද, අපට කම්මැලි නම්, අපි කෙසේ හෝ අපගේ කම්මැලිකම ජය ගැනීමට උත්සාහ කරමු. ඒ වගේම අභිලාෂය හොඳයි. කම්මැලිකම ශ්‍රේෂ්ඨ වීමට මෙය තුන්වන හේතුවයි.
කම්මැලිකම යනු යමෙකු නොමැතිව පැවතිය නොහැකි වීමයි. නමුත් ආදරය නරක යැයි තර්ක කරන්නේ කවුද? එමනිසා, ආදරය පුදුම සහගත නම්, ආදරයෙන් කම්මැලිකමද නරක නැත
අපට සමීප වීමට අවශ්ය පුද්ගලයාගෙන් අප දුරස් යැයි කියමු, අපට මෙම පුද්ගලයා වැළඳ ගැනීමට අවශ්ය වන අතර නුදුරු අනාගතයේ දී අපි එසේ වනු ඇතැයි අපි විශ්වාස කරමු අපගේ ආශාවන් ඉටු කිරීමට හැකි වේ. පුද්ගලයෙකුට කම්මැලිකම ඇදහිල්ල සහ බලාපොරොත්තුව ඇති කරයි, විශ්වාසය සහ බලාපොරොත්තුව සමහර විට අපට වෙන්වීමෙන් බේරීමට ශක්තිය ලබා දෙයි.
අපි එකිනෙකාගෙන් දුරස් වෙමු. අපට එකිනෙකා මග හැරේ, අපට එකිනෙකා මග හැරේ. දිගු වෙන්වීමකින් පසු අපගේ හමුවීම කෙතරම් අපූරුද? අපි කම්මැලි නොවන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද ?? ? මෙම රැස්වීමේදී ඔබට කෙතරම් හැඟීම් පිටවීමට අවශ්‍යද යන්න විස්තර කිරීමට ප්රමාණවත් වචන නොමැත. ඒ වගේම හැඟීම් හරිම අපූරුයි. කම්මැලි වීම සතුටක් වීමට තවත් හේතුවක් මෙන්න
අපි බොහෝ දුරයි, දිගු වෙන්වීමකින් පසු අපි අවසානයේ සමීප වනු ඇත ... කම්මැලිකම සමන්විත වන්නේ මිහිරි චකිතය, තිබූ දේ පිළිබඳ ප්රසන්න මතකයන් සහ කුමක් වනු ඇත්ද යන්න පිළිබඳ සිතුවිලි මෙය ආශ්වාදයට සමාන දෙයකි, එය කලාවට හේතු වන අතර කලාව ද ලස්සනයි
පුද්ගලයෙකු නැතිවීම යනු ඔහු අපට කෙතරම් ආදරණීයද යන්න තේරුම් ගැනීමයි. විශාල, විශාල ග්‍රහලෝකයක කොතැනක හෝ ඔබට ආදරය කරන පුද්ගලයෙකු සිටින බව දැන ගැනීමට වඩා හොඳ කුමක්ද? ?
මට ඔබ නැතුව පාලුයි, මට ඔබ නැතුව පාලුයි කියලා ඔවුන් කියන විට මම සතුටු වෙනවා, මම සතුටු වෙනවා නම් ඔහුත් සතුටු වෙයිද? ? ඒ වගේම මම කැමතියි කෙනෙක්ට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන්න.
පුද්ගලයෙකු අතුරුදහන් වීම යනු ඔබ ඔහු ගැන සැලකිලිමත් වන බව වටහා ගැනීමයි
මම කම්මැලිකමට කැමතියි - නැතිව ජීවත් වෙන්න... මට බැහැ
- මට එයාව බලන්න ඕන එයා ළඟින්ම ඉන්න ඕන එයාගෙ කටහඬ අහන්න...
ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ වෙන්වීම යනු චිත්තවේගීය වේදනාව, මානසික අවපීඩනය, කඳුළු සහ අමතක කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි. කාලය සුව කරයි, නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා, පළමු උග්ර වේදනාකාරී හැඟීම් පහව යන විට, මතකය දිගු කාලයක් පවතී.
ඕනෑම ක්රියාකාරකමක් අප එකට සිටියදී එය සිදු කළ ආකාරය පිළිබඳ මතකයන් නැවත ගෙන එයි. බොහෝ විට සිදුවන්නේ නව මිතුරෙකු පෙනී සිටීම, ස්නානය කිරීම සහ සමහර විට ඇඳේ සිටීම, නමුත් ඔබේ ආදරණීයයා අතුරුදහන් වීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද යන ගැටලුව සමඟ කටයුතු කළ නොහැක, විශේෂයෙන් ඔබ දැනටමත් යම් කාලයක් එකට ජීවත් වී ඇත්නම්. . එවැනි තත්වයක් තුළ කුමක් කළ යුතුද?
කම්මැලිකම නවත්වන්නේ කෙසේද?
මෙම පුද්ගලයා සමඟ වෙන්වීමේ කාරණය උප කෝර්ටිකල් මට්ටමින් පිළිගත යුතුය.
නිශ්චිත උපදෙස් ලබා දිය නොහැක, නමුත් පහත සඳහන් ක්රම තිබේ.
නිසැක උපදෙස් ලබා දිය නොහැක - සමහර පුද්ගලයින්ට සම්පූර්ණයෙන්ම ප්‍රතිවිරුද්ධ පියවර මගින් උපකාර කරනු ලැබේ.
ඔබට වඩා මිතුරෙකුට අනුකම්පා කළ අන්‍යෝන්‍ය මිතුරෙකු, අතහැර ගිය කාන්තාවක් ඔබට මතක තබා ගත හැකිය. ඔබ මතකයන් වෙහෙසට පත් වන තුරු හෝ ප්රයෝජනවත් දෙයක් කිරීමට අවශ්ය වන තුරු, සියලු ප්රීතිමත් අවස්ථාවන් සිහිපත් කරමින්, ඔබ එය සොයා ගැනීමට සහ නිරන්තරයෙන් අඬන්න.
ඔබේ මිතුරා උනන්දුවක් දක්වන්නේ නම්, ඔබව කිසිසේත් නතර නොකරන්නේ නම් සහ දිගටම ඇසුරු කරන්නේ නම්, ඇයගේ කුමන්ත්රණ නිසා ඔබ කම්මැලි වී ඇති බවට සැක කළ හැකිය. එවිට අශෝභන සංදර්ශනයක් ඔබට අමතක කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට වෙනත් අන්‍යෝන්‍ය හඳුනන අය රණ්ඩු දබරවලට ඇද දැමිය හැකිය, එවිට ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ හිටපු අයව ඇදගෙන යනු ඇත - එය විනෝදජනක වනු ඇත.
ඔබ නිවසේ අගුලු දමා ඔබ අසල කිසිවෙකුට ඉඩ නොදෙන්න, ඔබේ ආදරණීයයා ගැන නිරන්තරයෙන් සිතන්න, අඬන්න, ඔහුගේ නම පුනරුච්චාරණය කරන්න. ඔබට ප්‍රසිද්ධියේ පෙනී සිටීමට සිදුවුවහොත්, සෑම දෙයක්ම වාක්‍ය ඛණ්ඩයෙන් ආරම්භ කරන්න: " මම සහ ... එය මේ ආකාරයට කළා, සහ ... එය මේ ආකාරයෙන් කරන්න තිබුණා! ”, සහ කටුක ලෙස සුසුම්ලන්න. ඔබ ඉක්මනින් මානසික අවපීඩනයට ඔබව ගෙන ඒමට සමත් වුවහොත්, වෛද්‍යමය මැදිහත්වීම - විෂාදනාශක සහ අවසාදිත - කම්මැලිකම සමනය කරයි.
සමහර අය, කම්මැලිකමෙන් මිදීම සඳහා, එය දර්ශනය වූයේ මන්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. ඔහු නොමැතිව කරන්න දෙයක් නැති තරම් ඒ පුද්ගලයා ඇත්තටම ජීවිතයේ විශාල ඉඩක් ලබා ගත්තාද?
ඔබ තනි පුද්ගලයෙකු බව මතක තබා ගනිමින් ඔබම තල්ලු කිරීම වටී. ශක්තිමත් පුද්ගලයෙක් තමා සමඟ තනිව සිටීමට උනන්දු වෙයි. ඔබ එකට කළ දේ, එම පුද්ගලයා අතුරුදහන් වීමට හේතුව සහ තත්වයන් විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබට ලියා තැබිය හැකිය. රික්තය පිරවීමෙන් පසු, ඔබට ක්‍රියාශීලී ජීවිතයකට ආපසු යාමට හැකි වනු ඇත.
ඔබේ ආත්මය හිස් නම් සහ කිරීමට කිසිවක් නොමැති නම්, ඔබට දොස් පැවරිය යුත්තේ ඔබට පමණි. පුද්ගලයෙකු නිදහසේ උපත ලබන අතර, ඔහුගේම අවශ්යතා මත පදනම්ව ඔහුගේම රුචිකත්වයට අනුව ඔහුගේ ජීවිතය ගොඩනඟා ගනී. ඔබ ඔබේම ජීවිතය අතීතයේ මතකයන් බවට පත් නොකළ යුතුය, ඔහු ඔබේ ජීවිතයේ පෙනී සිටීමට පෙර ඔබ කළ දේ මතක තබා ගත යුතුය.
එතකොට එපා වුණේ නැද්ද?
ජීවන රටාවේ වෙනසක් නිසා අසහනය සහ කම්මැලිකම ඇති වන බව සමහර විට ඔබ තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනී, එම පුද්ගලයාට එයට කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. ඔවුන් සතුන්ගේ ප්‍රත්‍යාවර්තවලට සමාන නව පුරුදු ඇති කර ගත්හ. හවසට කැෆේ එකකට, ඉරිදාට අපි එකට බලපු ෆිල්ම් එකක් ගැන කතා කරන එක සිරිතක්. හිස් සන්ධ්‍යාවන් ගත කිරීම සහ ජීවිතයේ සහ තිරයේ සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න සාකච්ඡා කළ හැකි කෙනෙකු සොයා ගැනීම වටී. එවිට කම්මැලිකමේ හෝඩුවාවක් නැත.
ඔබේ ආදරණීයයාට කම්මැලිකම ඇති වන්නේ වෙන්වීම නිසා නොව, ඔහු දිගු කලක් නොපැමිණීම නිසා නම්, එය සමඟ කටයුතු කිරීම ඊටත් වඩා පහසුය. දැන් විධිමත් ලෙස වෙන්වීමට ප්රමාණවත් සන්නිවේදන ක්රම තිබේ: අන්තර්ජාලය, දුරකථනය, හොඳ පැරණි විදුලි පණිවුඩය.
කෙටි කාලයක් තුළ පුද්ගලයෙකු ඔබේ හිසෙන් ඉවත් කිරීමට නොහැකි ය; ඔහු පිළිබඳ මතකයන් අවම කිරීම සඳහා එය ප්රමාණවත් වේ. කාලය සහ දුර ශෝකජනක හා දුක්ඛිත සිතුවිලි වලින් මිදීමට උපකාරී වේ. ඔබ නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර, ක්රමයෙන් ඔබ ඔබේ හිටපු අහිමි වීම නවත්වනු ඇත.
යමෙකු ගැන දුකක් දැනීම සැමවිටම දුෂ්කර ය. ආදරය කරන කෙනෙක් කෙටි කාලයකට හැර ගියත්, ඔබ සමඟ වෙන් වී, මිය ගියත්, වෙනත් නගරයකට ගියත්, ඇතිවන වේදනාව සහ දුක තරමක් සාමාන්ය දෙයකි. යමෙකු අතුරුදහන් වීම නැවැත්වීමට, ඔබ මුහුණ දෙන දුෂ්කරතා ජය ගැනීම සඳහා උපාය මාර්ග ඉගෙන ගත යුතුය. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, ඔබට ඉදිරියට යාමට, සාමය සොයා ගැනීමට, නිහතමානී වීමට සහ පුද්ගලයෙකු අහිමි වීමෙන් පසුව පවා ඔබට ඔහුව මතක තබා ගත හැකි බව වටහා ගත හැකිය.
පියවර
කෙටි කාලීන වෙන්වීම තුළ ක්රියා
- නිදසුනක් වශයෙන්, නිවාඩු කාලය තුළ, ඔබේ නේවාසික මිතුරා නොමැති විට, ඔබේ ජීවන අවකාශය අලංකාර කළ හැකිය. ආපසු එන පුද්ගලයා දැකීමෙන් ඉතා සතුටු වන දෙයක් කරන්න. සරල පිරිසිදු කිරීම සහ දේවල් ක්රමානුකූල කිරීම පවා පල දරනු ඇත. ඔබ පරිශ්රයේ තත්ත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන දෙයක් සමඟ ඔබ කාර්යබහුල වනු ඇත.
- ඔබේ ජීවන අවකාශය ජීව ශක්තියෙන් පිරවීම සඳහා ගෘහස්ථ මල් එකතු කරන්න.
- ජනෙල් සෝදන්න. අපිරිසිදු වීදුරු හරහා ජනේලයෙන් දර්ශනය බැලීමට කිසිවෙකු කැමති නැත. පිරිසිදු කවුළුවක් දර්ශනය සැලකිය යුතු ලෙස වඩා හොඳ කරයි.
- මලකඩ වැටේ තීන්ත ආලේප කරන්න.
- තෙල් කිරන දොරවල්, ජල කරාම සවි කිරීම හෝ කැඩුණු භාණ්ඩ අලුත්වැඩියා කර ඇත.
- ඔබේ නිවසේ මුහුණතෙහි පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වන්න. ඔබ ඔබේ නිවසට යන මාර්ගය දිගේ මල් සිටුවන්නේ නම් හෝ ආලින්දයේ අලංකාර පෝච්චි පැලයක් තැබුවහොත්, ඔබේ මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ.
-
දිගුකාලීන ව්යාපෘතියක් ආරම්භ කරන්න.සෑම විටම සම්පූර්ණ කිරීමට බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් අවශ්ය වන දේවල් තිබේ. ඔබට ප්රමාණවත් කාලයක් තිබේ නම්, ඔබේ ආදරණීයයා නැවත පැමිණෙන තෙක් ඔබ වැඩ කරන ව්යාපෘතියක් ආරම්භ කිරීම ගැන සලකා බලන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ දෙදෙනාම ඔබගේ කාර්යයේ අවසාන ප්රතිඵල දැකීමට බලා සිටින අතර, ඔබේ පොරොන්දුව ඉටු කිරීමට ඔබට නිරන්තරයෙන් උත්සාහ කිරීමට සිදුවනු ඇත.
- ඔබේ බිරිඳ දිගු ව්යාපාරික සංචාරයක් සඳහා යවා ඇත්නම්, ඔබ ගෙවත්තේ ලී ගැසෙබෝ එකක් තැනීමට සැලසුම් කරන බව ඇයට කියන්න.
- ඔබට දරුවන් සිටී නම්, ඔවුන් සමඟ ව්යාපෘතියක් කිරීමට පටන් ගන්න, එය ඔබ සැමට ආදරය කරන කෙනෙකු නොමැති වීම හරහා යාමට උපකාරී වේ.
- ඔබට සැමවිටම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය පලතුරු වත්ත ආරම්භ කරන්න.
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සඳහා හොඳ හේතුවක් හෝ වැදගත් මිලදී ගැනීමක් සඳහා ඉතිරි කිරීම ආරම්භ කරන්න. ප්‍රගති වාර්තා තබා ගැනීම ඇයට ඔබට ඇයව මග හැරුණු බවත්, ඇයට ආදරය කරන බවත්, ඇයගේ නිවස බලා සිටින බවත් ඇයට තේරුම් ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.
-
වෙන්ව සිටින විට සන්නිවේදනය කළ හැකි ක්රම ගැන සිතන්න.ස්කයිප්, ඊමේල්, ලිපි හෝ තැපැල්පත් හරහා සන්නිවේදනය කරන්න. පුද්ගලයෙකු සෑම විටම ඊළඟ සම්බන්ධතාවය සඳහා බලා සිටින බැවින් මෙම සන්නිවේදන මාධ්‍යයන් අන් අයට වඩා සුදුසුය. ඔබ ඔබේ ආදරණීයයාට ලිපියක් ලියන විට, ඔබ ඔහුට සමීප වන අතර, ප්රතිචාරයක් ලැබීමෙන් ඔබට ප්රශංසනීය හැඟීමක් ඇති වේ. කාලයාගේ ඇවෑමෙන් බෙදා හරින ලද ධනාත්මක චිත්තවේගයන් වෙන්වීම සමඟ පහසුවෙන් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.
කම්මැලි නොවී ක්‍රියාශීලීව සිටින්න.අරමුණක් නොමැතිව නිවස වටා නොයන්න හෝ ඇඳේ වැතිරෙන්න එපා. මිතුරන් සමඟ පිටත වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. අනාගතය දෙස බලා සිටීම සඳහා උද්යෝගිමත් යමක් කිරීමට කාලය ගත කිරීම ඇතුළුව, සුවපහසු කාර්යබහුල කාලසටහනක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
ධනාත්මක දේ කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.සම්බන්ධතාවයක් බිඳ දැමීමෙන් ඔබට එහි ඇති සියලුම නරක දේවල් මතක තබා ගත හැකිය. ඊට පටහැනිව, අතීත සබඳතාවල ධනාත්මක අංශ හඳුනා ගැනීමට සහ අනාගතයේදී උගත් පාඩම් භාවිතා කිරීම සඳහා ඔවුන් ඔබට ඉගැන්වූ දේ තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ලබාගත් අත්දැකීම් අගය කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගන්න.
ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම
-
ඔබට දුක් වීමට ඉඩ දෙන්න.ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණයට මුහුණ දෙන්නේ නම්, මෙම කරුණ සමඟ එකඟ වීමට ඔබ යම් කාලයක් දුක් විය යුතුය. ඔබ සන්සුන් වීමට, ඔබේ හැඟීම් මුදා හැරීමට සහ අහිමි වීම ගැන දුක් වීමට ඔබට කාලය ලබා දෙන්නේ නම් මිස, ඔබට යමෙකු අතුරුදහන් වීම නැවැත්විය නොහැක.
පුද්ගලයාගේ මතකය නිධන් කරන්න.පුද්ගලයාගේ මතකය ආරක්ෂා කරමින් සහ ඔහුගේ උරුමය අඛණ්ඩව පවත්වා ගෙන යමින් ඔබට ඔබේ ජීවිතය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ඉදිරියට ගෙන යා හැක්කේ එලෙසිනි. මියගිය පුද්ගලයා ගැන මිතුරන් සහ පවුලේ සාමාජිකයන් සමඟ කතා කරන්න, ස්වේච්ඡා සේවය, ඔබේ දරුවන්ට පොත් කියවීම හෝ පුද්ගලයාගේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දීම වැනි පුද්ගලයා අනුගමනය කළ සම්ප්රදායන් අනුගමනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- මියගිය පුද්ගලයා සතුටු වූ ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ දුක සහ ශෝකය වැඩි කරයි නම්, ඔබේ දින චර්යාව වෙනස් කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඉදිරියට යාමට සූදානම් වූ පසු, ඔබේ මියගිය ආදරණීයයා භුක්ති වින්ද දේවල් වෙත ආපසු යන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔබට පුද්ගලයා පිළිබඳ හොඳ මතකයන් පිළිබඳ ඔබේ මතකය අලුත් කළ හැකි අතර ඔහුව ඕනෑවට වඩා මග හැරීමට පටන් නොගන්න.
- ඔබ පුද්ගලයා අමතක කිරීමට උත්සාහ නොකරන බවත් නැවත කිසි දිනෙක ඔහු ගැන නොසිතන බවත් මතක තබා ගන්න. පුද්ගලයෙකු ධනාත්මක ආකාරයකින් මතක තබා ගැනීමට, ඔබ අත්විඳින හැඟීම් පාලනය කිරීමට සහ සෑම දෙයක්ම එහි ස්ථානයේ තැබීමට ඔබ ඉගෙන ගනී.
-
මෙම පුද්ගලයා මග හැර සිටින වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ කතා කරන්න.පුද්ගලයෙකු තවදුරටත් සඳහන් නොකිරීම සහ ඔහු සිහිපත් කරන සෑම දෙයක්ම සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීම වැරදිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබ දැඩි වේදනාවකින් පෙළෙන විට මෙම පියවරයන් තාවකාලිකව හඳුන්වා දිය හැකිය. කාලයත් සමඟම, මියගිය පුද්ගලයා ගැන වඩාත් සන්සුන්ව කතා කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත. මියගිය පුද්ගලයෙකුගේ විහිලු වාක්‍ය ඛණ්ඩ සහ ක්රියාවන් මතක තබා ගැනීමෙන් සමහර විට ඔබට දුක සමනය කර චිත්තවේගීය තුවාල සුව කිරීම වේගවත් කළ හැකිය.
- පුද්ගලයෙකුගේ සොඳුරු මතකයන් ඔවුන් මිය ගොස් ඇති බව තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි. පුද්ගලයෙකුට නැවත ජීවිතයට ගෙන ඒමට නොහැකි වුවද, මතකයන් සාකච්ඡා කිරීම චිත්තවේගීය තුවාලය සුව කිරීමේ ක්රියාවලියට දායක වනු ඇත.
-
ඔබේ සම්බන්ධතාවය නතර වී නැති බව මතක තබා ගන්න, නමුත් එහි ස්වරූපය වෙනස් කර ඇත.සබඳතාවලට කොටස් දෙකක් ඇතුළත් වේ: ශාරීරික හා චිත්තවේගීය. සම්බන්ධතාවයේ භෞතික සංරචකය අවසන් වුවද, චිත්තවේගීය සංරචකය දිගටම පවතී. මිය ගිය පුද්ගලයෙකු සිහිපත් කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම නතර කළ නොහැක.
- ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔහුව අතපසු නොකිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් පුද්ගලයෙකු පාවා දෙන්නේ නැත. ඔහු ඔබට ආදරය කළේ නම්, ඔබ ඔබේ ජීවිතය ඉදිරියට ගෙන යාමට උත්සාහ කරන බව දැකීමෙන් ඔහු සතුටු වනු ඇත.
- විශේෂයෙන් ඔබ එකට ගත කළ සංවත්සර, නිවාඩු සහ වෙනත් වැදගත් සිදුවීම් වලදී පුද්ගලයෙකු අතපසු නොකිරීමට නොහැකිය. අහිමි වීමේ හැඟීම නොසලකා හැරීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඔබටම හෝ අන් අයට පවසන්න: "අද මට ____ මග හැරී ඇත. ඔහු අපේ උත්සවයට සහභාගි වීමට කැමති විය. අපි ____ මතක තබා ගනිමු. අපි ඔහුට ආදරෙයි." මෙය වර්තමාන සිදුවීම් කෙරෙහි මියගිය පුද්ගලයාගේ බලපෑම පිළිගෙන ඔවුන්ගේ මතකයට උපහාරයක් පුද කරනු ඇත, එය අහිමි වීමේ වේදනාව තවදුරටත් සුව කිරීමට උපකාරී වේ.
- විටින් විට කම්මැලිකම දැනීම සාමාන්ය දෙයකි, නමුත් අතීතය ගැන සිතනවාට වඩා ඔබේ වර්තමාන ජීවිතය සතුටින් ගත කිරීමට අවශ්ය වීම සාමාන්ය දෙයකි.
-
මිතුරන් හා පවුලේ අය සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න.මිතුරන් සහ පවුලේ අය ඔබට සහාය වීමට සහ දුෂ්කර කාලවලදී ඔබට සතුටු වීමට උපකාර කරනු ඇත. ඔවුන් ද ශෝකය අත්විඳිනවා විය හැකිය, එබැවින් ඔබට එකිනෙකා මත හේත්තු වී ඔබේ නිදහස් කාලය පිරවීමට සහ ආදරය සහ සැලකිල්ල දැනීම සඳහා වැඩි කාලයක් එකට ගත කිරීමට පටන් ගත හැකිය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබට ආදරය හා සෙනෙහස දැනිය යුතුය, එබැවින් ඔබට සමීප පුද්ගලයින් සමඟ කාලය ගත කිරීම මියගිය අයගේ දුක ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ.
- කෙසේ වෙතත්, නව මිතුරන් සහ වෙනත් ඥාතීන් ඔබේ ආත්මය තුළ මියගිය පුද්ගලයෙකුගේ ස්ථානය කිසි විටෙකත් ප්රතිස්ථාපනය නොකරනු ඇත.
- ඔබේ මිතුරෙකු හෝ නෑදෑයෙකු ඔබට වඩා ඉක්මනින් ශෝකයෙන් මිදෙන බව ඔබ දුටුවහොත්, අධෛර්යමත් නොවන්න. සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම කාලසටහනකට අනුව ශෝකය හරහා ගමන් කරයි. ඒ වගේම තවත් කෙනෙකුට ඇත්තටම හැඟෙන්නේ කොහොමද කියලා හරියටම දැනගන්න බැහැ.
-
චිකිත්සකයෙකු හමුවීම සලකා බලන්න.ඔබට දුකෙන් මිදීමට බාහිර උපකාර අවශ්ය නම්, මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න. චිකිත්සාව ඔබට සුදුසු බව ඔබට විශ්වාස නැත්නම්, පළමුව එය උත්සාහ කර අවසන් තීරණයක් ගන්න. පුහුණු වෘත්තිකයෙකු සමඟ ඔබේ තත්වය සාකච්ඡා කිරීම ඔබට වෙනස් ඉදිරිදර්ශනයක් ලබා දෙනු ඇත. ජීවිතයේ අභියෝගවලින් බේරීමට උපකාර ඉල්ලා සිටීමට ධෛර්යය සොයා ගන්න.
- ඔබගේ තත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන උපකාර ලබාගැනීමට ඔබ නිර්භීත වීම ගැන ආඩම්බර වන්න. ඔබ ප්‍රතිකාර ලබාගෙන ඇති නිසා ඔබට ලැජ්ජාවක් හෝ දුර්වල බවක් දැනිය යුතු නැත.
-
ඔබේ අදහස් සඟරාවක ලියන්න.දවස පුරා ඔබට ඇති සියලුම හැඟීම් මානසිකව කිරා මැන බැලීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට, ඒවා සඟරාවක පිටුවලට වත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ තත්වය පිළිබඳව වඩාත් දැනුවත් වීමට සහ අනවශ්‍ය ආතතියෙන් මිදීමට සෑම උදෑසනකම හෝ සෑම සවසකම දිනපොතක් තබා ගන්න. ඔබට සිතුවිලි පැනනගින විට ඒවා සටහන් කළ හැකිය. ඔබට වඩාත් ගැලපෙන විකල්පය තෝරන්න.
සන්සුන් ක්රියාකාරකමක් සොයා ගන්න.ආදරණීය කෙනෙකු අහිමි වූ විට, සමහර විට මිනිසුන් අහිමි වීම සහ මියගිය අයගේ අනන්‍යතාවය කෙරෙහි කොතරම් අවධානය යොමු කරයිද යත්, ඔවුන් තමන් ගැන සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කරයි. අඩුවෙන් කෙනෙකු මගහැරීම ආරම්භ කිරීමට, ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරවන දේවල් ඔබ දිනපතා කළ යුතුය. එනම්, ඔබ රාත්‍රියේ අවම වශයෙන් පැය 7-8 ක්වත් නිදා ගත යුතුය, ඔබට ආහාර ගැනීමට අකමැති වුවද දිනකට තුන් වරක් ආහාර ගත යුතුය, සහ සෑම දිනකම අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක්වත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදිය යුතුය.
-
- දිවීම හෝ පැසිපන්දු ක්‍රීඩා කිරීම වැනි ව්‍යායාම කරන්න.
- නව විනෝදාංශයක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න: ඡායාරූපකරණය, ඇඳීම හෝ පිසීම.
- ලිවීම හෝ වයින් සහ ආහාර යුගල පිළිබඳ වැඩමුළු වැනි රසවත් පන්ති සඳහා ලියාපදිංචි වන්න.
- ඔබේ සාහිත්‍ය ආදරය නැවත සොයා ගන්න. ඔබට අවශ්ය සියල්ල කියවන්න, නමුත් පෙර කියවීමට අවස්ථාවක් නොලැබුණි.
- ඔබට ගැලපෙන නව ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සොයා ගන්න. බයිසිකල් පැදීම, කඳු නැගීම සහ යෝග ඔබේ කාලය පුරවා ඔබට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.
-
ඔබේ හදවත අන් අයට විවෘත කරන්න.අන් අය සමඟ මිත්රශීලී වීමට උත්සාහ කරන්න. නව හඳුනන අයට නැවත හමුවීමට ආරාධනා කරන්න. මුලදී, ඔබ ලැජ්ජාශීලී විය හැකි නමුත්, ක්රමයෙන් ඔබ අන් අයව වඩා හොඳින් හා හොඳින් දැන හඳුනා ගැනීමට පටන් ගනී. සිනහවෙන්, මිත්රශීලී වන්න, ඔබේ ගමනේදී හමුවන අයට විවෘත වන්න.
- සරල ප්රශ්න කිහිපයක් සමඟ සන්නිවේදනය ආරම්භ කරන්න. ඔබ ගැන හාස්‍යජනක දෙයක් අපට කියන්න හෝ විහිලු නිරීක්ෂණ කිහිපයක් බෙදා ගන්න. පොඩ්ඩක් උත්සහ කලොත් යාලුවෝ වැඩියි, අඩුවෙන් දාපු එකා එපා වෙයි.
- කෙසේ වෙතත්, ඔබට කිසි විටෙකත් හැර ගිය කෙනෙකුව ප්රතිස්ථාපනය කළ නොහැක. ඔහු ඔබට වැදගත් පුද්ගලයෙක් විය. ඔබේ ජීවිතය වඩාත් ගතික කිරීමට නව රසවත් පුද්ගලයින් හමුවීමට අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- අනිත් අයටත් අවස්ථාවක් දෙන්න. ඔබ සිතනවාට වඩා ඔබ කලින් සැක කළ පුද්ගලයන් සමඟ ඔබට පොදු විය හැකිය. ඔබ ඔවුන් සමඟ යම් කාලයක් ගත කරන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ගේ ඇසුරෙන් සතුටක් ලබන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
දින නිරීක්ෂණය කරන්න.දින දර්ශනයේ පසුගිය දින ඉක්මවා ගොස් ඔබ ජීවත් වූ වෙනත් දිනයකදී ඔබටම සුබ පතන්න. සෑම විටම වත්මන් දිනය කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. ආදරය කරන කෙනෙකු ළඟ නොමැති වීම ඔබේ ජීවිතයේ ගමන් මග තරමක් වෙනස් කරයි. සෑම දෙයක්ම තනිවම කළමණාකරණය කිරීමට ඔබට බලකෙරෙන විට, සෑම නව දිනකම සාර්ථකව ගත කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ!
වෙනත් සබඳතා කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.කාලය ඉතා වටිනා භාණ්ඩයකි. ඔබට වැදගත්, නමුත් ඔබ කැමති පරිදි ගුණාත්මක කාලයක් ගත නොකරන වෙනත් සමීප පුද්ගලයින් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට දැන් ඔබට ප්රමාණවත් කාලයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරු, සහකරු හෝ සහකාරිය, මිතුරන් සහ විරසක ඥාතීන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය.
පාර්සල් එවන්න.පිටත්ව ගිය පුද්ගලයාට පාර්සල් සකස් කර එවන්න. ඔබ එම පුද්ගලයා වෙනුවෙන් කරන සෑම මිලදී ගැනීමක්ම ඔබට ඔවුන් ගැන සිතීමට, ඔවුන් වෙනුවෙන් යමක් සාදා, පසුව ආදරයෙන් තැපෑලෙන් යැවීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ඉවත්ව ගොස් ඔබට ඔහු සමඟ දරුවන් සිටී නම්, ඔබේ අනෙක් භාගය සඳහා පැකේජයට ඇතුළත් කළ හැකි ඔබේ දරුවන් සමඟ පින්තූර ඇඳීමට සහ අත්කම් සෑදීමට සතිය තුළ එක් නිදහස් සන්ධ්‍යාවක් වෙන් කරන්න.
කුඩා දේවල් කිරීමට කාලය ගන්න.නිවස වටා වැඩ කිරීම ඔබේ පරිසරය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න බාධාවක් වේ. කාලය ඉක්මනින් ගත කරන දේවල් කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න. සමහර දවස් අනෙක් ඒවාට වඩා දුෂ්කර විය හැකි නමුත්, ඔබට සෑම විටම නිවසේදී කිරීමට යමක් සොයාගත හැකිය.
- සිනහව හොඳම ඖෂධයයි. අහිමි වූ පසු ශෝක වීම සාමාන්ය දෙයක් වුවද, ඔබ හදවත නැති කර නොගත යුතු අතර හොඳ සමාගමක් සොයා ගැනීම හොඳ අදහසකි.
- ඔබේ මනස නැති කර ගැනීමට ටිකක් විනෝද වීමට උත්සාහ කරන්න.
- අඬන්න බය වෙන්න එපා. ඇඬීමේ වරදක් නැත, එය සමුච්චිත හැඟීම් පිටතට පැමිණීමට ඉඩ සලසයි.
- ආදරණීය කෙනෙකු ඔබට එවූ ඡායාරූප සහ ලිපි හෝ සටහන් බලන්න. කෙසේ වෙතත්, මෙම පුද්ගලයා පිළිබඳ සිතුවිලි මත රැඳී නොසිටීම සඳහා මෙම ක්රියාව සඳහා කාල සීමාවක් ඔබම සකසන්න.
- අතීත ආරවුල් සහ නරක කාලය ගැන නොසිතන්න. ධනාත්මකව සිටින්න.
- ඔබට යමෙකු ගැන සිතීම නැවැත්වීමට අවශ්ය නම්, ඔබටම කියන්න, “නවත්වන්න. මම දැන් එයා ගැන හිතන්න යන්නේ නැහැ. මට කරන්න ගොඩක් දේවල් තියෙනවා, ඒ නිසා මම ඒවා ගැන හිතනවා නම් හොඳයි.” මෙම පුද්ගලයාගෙන් ඔබේ මනස ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබ එකට ගත කළ විනෝද කාලය සිහිපත් කර නැවත එවැනි දෙයක් අත්විඳීමට බලාපොරොත්තු වන්න.
- අතීතය ආපසු ලබා දිය නොහැක, එබැවින් ඔබටම වර්ණවත්, තෘප්තිමත් අනාගතයක් සහතික කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
අනතුරු ඇඟවීම්
- දිගු කලක් දුකේ සිටීමෙන් විවිධ කායික හා මානසික ගැටලු ඇති විය හැක. විශ්වාසදායක මූලාශ්‍රවලින් මාතෘකාව පිළිබඳ තොරතුරු භාවිතා කරමින් ශෝකය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. නැතිවූ සම්බන්ධතාවයක් ගැන දුක් වීමේ අවශ්‍යතාවය ඔබම ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න, නමුත් අතීතයේ අහිමි වීමේ වේදනාව අත්හැරීමට හැකි වන්න.
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය තර්කයේ භාෂාවට පරිවර්තනය කිරීමට උත්සාහ කරමු. ඔබ "මට ඔබ නැතුව පාලුයි!" යැයි ඔබ පවසන විට, ඔබ යමක් සමඟ රැඳී සිටීමට ඔබේම දුර්වලකම පිළිගනී. එය හරියට ඔබ ඔබේ ආදරණීයයා ශක්තිමත් ලණුවලින් ඔබටම බැඳ ගන්නවා වැනිය. ඔහු කැමැත්තෙන් නොසන්සුන් වේ, දැන් ඔහු ඔබේ කම්මැලිකම නැති කිරීමට යමක් කළ යුතුය. එනම්, ඔබ ඔහුට චිත්තවේගීයව ඇලී සිටින්න, ඔහුව ඔබට බැඳ තබන්න. සරලව කිවහොත්, ඔබ ඔහුව හසුරුවන්න. ඔහු මොනවද කරන්නේ? සමහර විට එය ආදරයේ පියාපත් මත ඔබ වෙත පියාසර කරන අතර සැනසිලි සහ විස්මයන් විශාල මල් කළඹක් ගෙන එයි. නමුත් සමහර විට, විශේෂයෙන් ඔහුට කාලය, මුදල් හෝ ආශාවක් නොමැති විට, ඔහු ඔබෙන් හුදෙකලා වේ, එවැනි වගකීමක් භාර ගැනීමට අවශ්ය නොවේ: ඔබේ කම්මැලිකම ඉවත් කිරීමට. කවුරුහරි ඔහුව සනසනවා, ඔහුට සහයෝගය දෙනවා, ඔහුව දුකෙන් මුදවා ගන්නවා.
ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, අපි සමහර විට එකිනෙකාට “මට ඔබ නැතුව පාලුයි!” යැයි පැවසුවහොත් එහි වරදක් නැත. මෙය සාමාන්ය, ස්වභාවික හා ස්වභාවිකයි. එය හයිපර්ට්‍රොෆිඩ් ආකෘති ලබා නොගන්නේ නම් පමණි.
චිත්තවේගීය යැපීම යනු කුමක්ද?
මනෝවිද්‍යාත්මක ශබ්දකෝෂය ඒ ගැන ලියන ආකාරය මෙන්න:
චිත්තවේගීය ඇබ්බැහි වීමචිත්තවේගීය හේතූන් මත පුද්ගලික ස්වාධිපත්‍යය (හෝ පුද්ගලික ස්වාධිපත්‍යය පිළිබඳ හැඟීමක්) අහිමි වීමයි. ඒ අතරම, මෙම යැපීම පිළිබඳ විෂය,
පළමුව,ඔහුගේ හැඟීම්වල වස්තුවට ප්‍රවේශ විය නොහැකි වීම හෝ ඔහුගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට ඇති නොහැකියාව හෝ ඔහු කෙරෙහි වස්තුවේ ප්රමාණවත් බලයක් නොමැති වීම හේතුවෙන් දුක් විඳීම අත්විඳිති;
දෙවනුව,ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමේ නොහැකියාව දැනේ;
තෙවනුව,ඔහුගේ ජීවන මාර්ගය, සාමාන්ය යහපැවැත්ම, තීරණ ගැනීම සහ හැසිරීම කෙරෙහි ඔහුව බැඳ තබන හැඟීමේ නිදන්ගත negative ණාත්මක බලපෑමට යටත් වේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි යමෙකු සමඟ සමීප සම්බන්ධතාවයකට ඇතුල් වන විට, අපි නොදැනුවත්වම චිත්තවේගීය යැපීමකට ඇද වැටේ. ඔහු නරක මනෝභාවයක සිටී - එය ඔබේ නරක් කරයි, ඔහු කනස්සල්ලට පත්ව සිටී - සහ කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට නොසන්සුන් බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. යාත්‍රා සන්නිවේදනය වැනි දැන්වීම් අනන්තය. බොහෝ අය විශ්වාස කරන්නේ මෙය ස්වාභාවික හා සාමාන්ය දෙයක් බවයි, මන්ද සමීප පුද්ගලයින් එකිනෙකාට බලපෑම් කරන යාත්‍රා සන්නිවේදනය කරමින්, එකිනෙකා සමතුලිතව පවත්වා ගෙන යයි.
නමුත්, ඔබ පිළිගත යුතුය, අපට සැමවිටම ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ සමීප වී එකම මානසික තත්වයක සිටිය නොහැක. සමහර විට අපට තෙහෙට්ටුව, කෝපය, සබඳතා සමඟ තෘප්තිය සහ වෙනත්, බැලූ බැල්මට අපගේ චරිතයේ හෝ මනෝභාවයේ negative ණාත්මක ප්‍රකාශනයන් අප වෙත පැමිණේ. නමුත් සමීප චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයකින්, ඔහු අප මත චිත්තවේගීයව යැපෙන්නේ නම්, අප සියල්ලන්ම අසල සිටින තැනැත්තා මත වහාම පිළිබිඹු වේ. මෙය ඇත්ත වශයෙන්ම විශාල වගකීමක් වන අතර එය බොහෝ දෙනෙකුට බරපතල ලෙස කරදර කරයි. සියල්ලට පසු, ඔවුන් ඔබ නොමැතිව කම්මැලි නම්, ඔබ අවට සිටින විට, ඔබ කෑලි වලට කැඩී යා යුතුය, නමුත් ඔවුන්ව සතුටු කරන්න, ජීව ශක්තිය වැඩි කරන්න, උනන්දුව පවත්වා ගන්න, සතුටු සිතින්, නව නිපැයුම්, සංවේදනය යනාදිය. "යුතු" කීයක් තිබේද යන්න පිස්සු ය! මෙයින් මිදී මේ සියලු "කළ යුතු දේ" නොමැතිව නොමිලේ පිහිනීම වඩා හොඳ නොවේද? ශක්තිමත්ම චිත්තවේගීය සම්බන්ධතා පවා බිඳ වැටෙන්නේ එලෙස ය. වැරදිකරුවා වන්නේ කුප්‍රකට “මට ඔබ නැතුව පාලුයි!”
තම ආදරණීයයා නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි, ඇගේ චිත්තවේගීය පැවැත්මෙන් නිමක් නැතිව ඔහුට පීඩා කරන, අවධානය, සහයෝගය, චිත්තවේගීය ආරෝපණය යනාදිය ඉල්ලා සිටින ගැහැණු ළමයෙකු ගැන සිතන්න. හදිසියේම ඇය ඔහුගෙන් ප්‍රතික්ෂේප වී ඇති බව පෙනේ. ඔබ කවදාවත් දන්නේ නැහැ. සමහර විට ඔහු ඇය වෙනුවෙන් උණුසුම්, වස්ත්රයක් සහ සිනාසෙන විකටයෙකු වීමට වෙහෙසට පත්ව ඇත. සමහර විට ඔහුට අවශ්ය වූයේ ඇගේ කැමැත්තෙන් සහ කෙඳිරිගෑමෙන්, මුදු මොළොක් බවෙන් සහ ගොරහැඩියෙන්, පාලනයෙන් සහ ජීවිතයට මග පෙන්වීමෙන් වෙන්වී ඔහුගේම ජීවිතයක් ගත කිරීමටය. ඒ නිසා ඇය ඇගේ කම්මැලිකම සමඟ තනි වුණා.
"මට පාලුයි!" - ඇය කෙටි පණිවුඩ සහ ස්කයිප් හරහා ඔහුට කෑගසයි. "මට පාලුයි!" - Instagram සහ Facebook මත කෑගසයි.
මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය ආමන්ත්‍රණය කරන තැනැත්තාට ඔබ ඊර්ෂ්‍යා නොකරනු ඇත. නමුත් වඩාත් කනස්සල්ලට පත්වන්නේ කෑගසන තැනැත්තා, එනම් වෙනත් පුද්ගලයෙකු මත චිත්තවේගීයව යැපීමයි. එය පුද්ගලයෙකුගේ යටි සිතේ ගැඹුරින් පිහිටා ඇති අතර බොහෝ විට ළමා කාලය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, දෙමව්පියන් සහ ආදරණීයයන් සමඟ දරුවාගේ චිත්තවේගීය සම්බන්ධතා කඩාකප්පල් වූ බැවින් එයින් මිදීම තරමක් අපහසුය.
චිත්තවේගීය යැපීම පෙම්වතුන් අතර පමණක් නොව, දෙමාපියන් සහ දරුවන් අතර, මිතුරන්, නෑදෑයන්, සමහර විට අසල්වාසීන් අතර සහ සුපිරි වෙළඳසැලක විකුණුම්කරුවෙකු සහ ගැනුම්කරුවෙකු අතර පවා ඇතිවිය හැකිය. මෙය සිදුවන්නේ යම් නිශ්චිත අවධියක සහ යම් යම් තත්වයන් තුළ, අප සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින පුද්ගලයා අපට වර්තමාන චිත්තවේගීය ඌනතාවයන් සපුරාලන බැවිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ මව, පියා, සහෝදරයා, මිතුරාගෙන් ඔබට ආමන්ත්‍රණය කළ කාරුණික වචන ඔබට සැමවිටම නොතිබුණි. එවිට ඔබට ප්‍රශංසා සහ ආදරණීය අන්වර්ථ නාමයන් නොමසුරුව ලබා දෙන පුද්ගලයෙකු ඔබේ ජීවිතයේ පෙනී සිටියි. ඔහු නිමක් නැතිව ඔබට ඔහුගේ ආදරය පාපොච්චාරණය කරන අතර ඔහුට ආමන්ත්‍රණය කරන කාරුණික ප්‍රශංසා වචන ඇසීමේ ඔබේ පිපාසය තෘප්තිමත් කරයි. එපමණයි, ඔබ දැනටමත් සම්බන්ධ වී ඇත. ඔබ සෑම දෙයක්ම කිරීමට සූදානම් වන අතර එවිට ඔහු සැමවිටම ඔබ අසල සිටින අතර සෑම විටම ඔබට මෙම මිහිරි, සෑම විටම අවංක වචන නොවේ. සමහර විට, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔවුන්ගේ සත්යතාව සැක කරයි. නමුත් ඔබේ මිත්යාව විනාශ කිරීමට ඔබට අවශ්ය නැත. ඔයාව සාදරයෙන් පිළිගන්නවා. රැවටීම ගැන ඔබ සතුටුයි, මන්ද “අපව උසස් කරන රැවටීමට වඩා සත්‍යයේ අන්ධකාරය අපට ප්‍රියයි.”
නමුත් එවැනි සබඳතා ඉක්මනින් හෝ පසුව මිය යනු ඇත, මන්ද ඒවා යථාර්ථය මත පදනම් නොවන නමුත් මෙම පුද්ගලයාගේ වචන නිසා ඇති වන ධනාත්මක චිත්තවේගයන් මත ඔබේ යැපීම මත ය. ඔහු ඔබව යම් දුරකට හසුරුවයි. දැනුවත්ව හෝ නොදැනුවත්ව. ඔව්, ඔබව හසුරුවා ගැනීම අපහසු නැත, මන්ද, එය නොදැන, ඔබ අවධානය සහ ආදරය මාත්‍රාවකින් තොරව දුක් විඳින වින්දිත පුද්ගලයින් (ගොදුරක් වීමට නැඹුරු පුද්ගලයින්) ගණයට වැටේ.
චිත්තවේගීය යැපුම් සබඳතා ඇතිවන්නේ කවදාද?
රීතියක් ලෙස, අපගේ ජීවිතයේ දුෂ්කර කාලවලදී අපි වෙනත් පුද්ගලයින් මත චිත්තවේගීයව යැපෙන්නෙමු. අපව සාමාන්ය ජීවිතයට ගෙන ඒමට, අපව සනසන, අපට උපකාර කරන කෙනෙකු අපට දැඩි ලෙස අවශ්ය වූ විට. මෙය සිදු වන්නේ:
ජීවිතයේ හැරවුම් ස්ථානවල(පවුල අහිමි වීම, රැකියාව, ආදරය කරන කෙනෙකුගේ මරණය, වෙන්වීම, ආදිය);
ජීවිතයේ නව අවධියකට මාරුවීමේදී(විද්‍යාලයෙන් උපාධිය, පදිංචිය, නව රැකියාව, විවාහය, ස්ත්‍රී පුරුෂ සමාජභාවය යනාදිය);
අධික බර පැටවීමේ කාලවලදී(කාර්තුමය වාර්තාවක් ඉදිරිපත් කිරීම, ව්‍යාපෘතිය, විභාග, නියමිත දින, නිවාඩු, ජීවිතයේ එක් හෝ වෙනත් ක්ෂේත්‍රයක හදිසි අවස්ථා);
අපි අසනීප වූ විට;
අපි ගෙදරින් දුරින් ඉන්නකොට, සාමාන්ය ජීවිතයෙන් (නිවාඩු මත, බන්ධනාගාරයේ, සම්මන්ත්‍රණයකදී).
අපි චිත්තවේගීය වශයෙන් අවදානමට ලක් වූ විට, අපි පිටවීමක් සොයමු. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ අපගේ අවදානම ඔවුන්ගේම අරමුණු සඳහා භාවිතා කළ හැකි කෙනෙකු සමඟ සමීප සබඳතා ගොඩනඟා ගන්නේ නම් අපගේ මනෝභාවයේ මෙම ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරිත්වය අපට කුරිරු විහිළුවක් කළ හැකිය. බොහෝ විට නිවාඩු නිකේතනයේදී ඇවිළුණු අපගේ දැඩි ආදරය නුහුරු නුපුරුදු පරිසරයක ආරක්ෂිත බවක් දැනීම අපගේ මනෝභාවයේ අවශ්‍යතාවය පමණක් බව අප විසින්ම තේරුම් ගත යුතුය. අපි සුපුරුදු ජීවන රිද්මයට ආපසු ගිය වහාම එය වියැකී ගොස් ක්රමයෙන් වියැකී යයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කාංසාව සඳහා වන්දි ගෙවීමට සරල ක්රමයක් මිස ඔබේ ජීවිතයේ ආදරය නොවේ.
බොහෝ විට මිනිසුන් චිත්තවේගීය යැපීමේ උගුල් වලට වැටේ:
යැපෙන, බලා සිටීම සහ පාලනය සහ මග පෙන්වීම අවශ්ය වීම;
ගැටළු සහිත පුද්ගලයන්ණය පොකුරක් සමඟ, නොවිසඳුණු ගැටළු, දිග්ගැස්සුනු ගැටුම්;
ජනතාව, සමාජීය වශයෙන් යැපෙන තනතුරක් දරයිදරුවා, ශිෂ්ය, ශිෂ්ය, යටත්.
ඔවුන් යැපෙන්න පුළුවන් කාගෙන්ද?
ලොක්කෙකුගෙන්, පීඩාකාරී පවුලේ සාමාජිකයෙකුගෙන්, වංක පෙම්වතෙකුගෙන්;
උපදේශකයෙකුගෙන්, විකුණුම්කරුවෙකුගෙන්, බෙදාහරින්නෙකුගෙන්, ගුරුවරයෙකුගෙන්, නිකායිකයෙකුගෙන්, දේශකයෙකුගෙන්;
ගුරුවරයෙකුගෙන්, දෙමාපියෙකුගෙන්, ස්වාමිපුරුෂයෙකුගෙන්, තවත්.
චිත්තවේගීය උගුල් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
පළමු පිළියම වන්නේ ඔබ චිත්තවේගීයව යැපෙන බව වටහා ගැනීමයි. ඔබට මෙය වැටහුණු පසු, ඔබට ඔහුව මගහැරීම කොතරම්දැයි දැන ගැනීමට සෑම විනාඩි පහකට වරක් ඔබේ ආදරණීයයාට කතා කිරීම මෝඩකමක් බව ඔබට වැටහෙනු ඇත. මෙය නොකිරීමට ඔබට අපහසු විය හැකි අතර, ඔහු අමතන්නේ නැත්තේ ඇයි, ඔහු ලියන්නේ නැත්තේ ඇයි, හෝ ඔහු ඔබ ගැන ඇත්තටම අමතක වී ඇත්ද යන්න පිළිබඳව ඔබ උමතු කනස්සල්ලක් අත්විඳිනු ඇත. නමුත් එය සමත් වනු ඇත. කම්මැලි නොවී සිටීම සඳහා, ඔබේ චිත්තවේගීය යැපීම පිළිබඳ විෂය ගැන සිතීමට පවා ඔබට කාලය නොමැති වන පරිදි ඔබ කාර්යබහුල වන්න. එය සියලු පරිභෝජනය හා රසවත් ක්රියාකාරකමක් වීමට වඩා හොඳය. හොඳ පොතක් හෝ අලුත් චිත්‍රපටයක් පවා ඔබට බොහෝ මග හැරෙන කෙනෙකු මග හැරීමෙන් ඔබව ගලවා ගත හැකිය.
වඩාත් ස්වාධීන පුද්ගලයෙකු වන්න. විවිධ වර්ගවල පරායත්තතා අවම කරන්න. ද්රව්යමය රඳා පැවැත්මෙන් මිදීමට තවමත් අපහසු නම්, ස්වාධීන චින්තනයක් ඇති පුද්ගලයෙකු වන්න. ඔබේ මතය නැති කර නොගන්න, ඔබේම අවශ්යතා සහ ආශාවන් ඇත. පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වන්න. ඔබගේ ක්රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න.
ඔබ යැපෙන අයට පමණක් නොව ඔබ වටා සිටින අයට සංවේදී පුද්ගලයෙකු වන්න. සංවේදනය යනු වෙනත් පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය තත්වය කෙරෙහි සවිඥානක සංවේදනයකි. සංවේදනය යනු සංවේදනය කළ හැකි පුද්ගලයෙකි. ඔබ ඔබෙන් අන් අය වෙත හරවා යැවීමෙන් ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇත. අන් අයට ඔබ මත යැපීමට වඩා ඔබ මත යැපීමට ඉඩ දීම වඩා හොඳය. කෙසේ වෙතත්, නැත, ඔවුන්ට නිදහස ලබා දී ඔබටම නිදහස ලබා දෙන්න - නිරන්තර චිත්තවේගීය යැපීම් වළක්වා ගත හැකි ස්ථිරම ක්‍රමය මෙයයි.