මධ්යම කණ්ඩායම සඳහා ශාරීරික අධ්යාපන පාඩම් සැලැස්ම. මධ්යම කණ්ඩායමේ ශාරීරික අධ්යාපන පාඩම

ඔල්ගා ෆෙඩෝරෝවා
මධ්යම කණ්ඩායමේ ශාරීරික අධ්යාපන පාඩමක සාරාංශය

ඉලක්කය: ස්වාධීන මෝටර් රථ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ළමුන්ගේ මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම.

අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රය අනුව අරමුණු

1. භෞතික සංස්කෘතිය:

එකිනෙකා සමඟ ගැටීමෙන් තොරව ඇවිදීමේ සහ ධාවන කුසලතා වැඩි දියුණු කිරීම;

ඔබේ අතේ වළල්ලක් කරකැවීමේ කුසලතා ශක්තිමත් කරන්න;

බංකුවක් මත ඇවිදීමේදී සහ ආනත පුවරුවක් හෝ කඹයක් බැස යන විට සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට ව්‍යායාම කරන්න;

කකුල් දෙකෙන් වළල්ලෙන් වළල්ලට පැනීමට පුරුදු වන්න;

වළල්ලකට නැඟීමේ හැකියාව ශක්තිමත් කරන්න;

චිත්තවේගීය වශයෙන් ධනාත්මක ආකල්පයක් සහ චලනයන් කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කිරීම;

2. කලාත්මක සහ සෞන්දර්යාත්මක සංවර්ධනය:

සංගීතයේ ස්වභාවයට අනුකූලව ළමුන් තුළ රිද්මයානුකූල චලනය කිරීමේ කුසලතාව වර්ධනය කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න.

3. සන්නිවේදන සහ පුද්ගලික සංවර්ධනය:

සම වයසේ මිතුරන් කෙරෙහි මිත්රශීලී ආකල්පයක් වර්ධනය කිරීම;

ක්රීඩා උපකරණ භාවිතා කරන විට ආරක්ෂිත හැසිරීම් කුසලතා වර්ධනය කරන්න.

උපකරණ: කුඩා වළලු (දරුවන් ගණන අනුව); කඹය; 60cm විෂ්කම්භයක් සහිත hoops (6-7 pcs.); බංකු දෙකක් පළල 20cm, උස 30cm; ෆොක්ස් තොප්පිය; m/film වලින් phonogram "Scarecrow-Meow"; සංගීත සහය.

පාඩමේ ප්‍රගතිය

පෙළපාලි යද්දී ළමයින් ව්‍යායාම් ශාලාවට ඇතුළු වෙති.

උපදේශක: “අද අපි කොලොබොක් බලන්න යනවා. ඔහු ජීවත් වන්නේ ආශ්චර්යමත් වනාන්තරයක ය".

I. හඳුන්වාදීමේ කොටස:

වරකට තීරුවක ඇවිදීම.

උපදේශකයා ළමයින්ව අඩක් හමුවෙයි, චලනයන් විදහා දක්වයි. දරුවන්ගේ ඉරියව් නිරීක්ෂණය කරයි.

උපදේශක: "කොලොබොක් වෙත පැමිණීමට, ඔබ යුගල වශයෙන් යා යුතුය. යුගල වශයෙන් පෙළ ගැසෙන්න! වරකට තීරුවක් සාදන්න, එකින් එක පෙළ ගැසෙන්න! ”

ඔබේ ඇඟිලි මත ඇවිදීම, ඔබේ දෑත් ඉහළට ඔසවන්න. ක්රීඩා අභ්යාස "යෝධයන්".

උපදේශක: “යෝධයන් උසයි, ඔබේ ඇඟිලි තුඩු මත නැඟී සිටින්න, ඔබේ දෑත් සූර්යයා දෙසට දිගු කරන්න.

ඉණ මත අත්වැල් බැඳගෙන, අර්ධ ස්කැට් එකක ඇවිදීම.

උපදේශක: "අපි අර්ධ තලයක ඇවිදිනවා, අපි වනාන්තරයට ඇතුළු වුණා, අපි නිහඬව ඇවිදින්නෙමු.".

වරකට එක තීරුවක ධාවනය වේ.

උපදේශක: "අපි එළිපත්තට ආවා, අපේ කකුල් දුවන්න පටන් ගත්තා.".

පැති ගැල්ප්.

උපදේශක: "අපි පටු මාවත දිගේ පැති ගාලකින් දුවමු".

සර්පයෙක් වගේ දුවනවා.

උපදේශක: “අපි මෝටර් රථයට නැඟී වංගු සහිත මාර්ග ඔස්සේ ධාවනය කරමු. වාහන වේගය අඩු කරලා නැවතුණා.”

හුස්ම ගැනීම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ව්යායාම කරන්න.

උපදේශක: “යාලුවනේ, අපේ ඉස්සරහ ගලක් තියෙනවා. සමත් නොවන්න, සමත් නොවන්න. කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඒක හරි, ඒක අයින් කරන්න. අපි ගල මාරු කරමු, එය මාර්ගයෙන් ඉවත් කරමු. ” නාසය හරහා ආශ්වාස කරන්න, ශබ්දය සමඟ මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න "ආහ්".

II. ප්රධාන කොටස: (විනාඩි 3, විනාඩි 4, විනාඩි 4.)

රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් "උදෑසන ආරම්භය"(සංගීතය m/film වෙතින් "Scarecrow-Meow").

1. අවදි වී ඇදගෙන ගියේය "ය" (4 වතාවක්)

I.P - st., පහත පැතිවලින් ග්රහණයක් සහිත hoop

1-2-st. ඇඟිලි මත, තිරස් අතට ඉහළට;

2. "වින්ඩෝස්" (4 වතාවක්)

I.P st., සිරස් අතට ඉදිරියෙන් hoop

1- දකුණු පැත්තට හරවන ලද බඳ සහිත අර්ධ squat;

3- වම් හැරීමක් සහිත අර්ධ squat;

3. "සෙල්ලම් කරන්න එලියට එන්න"

I.P - කලාව., පටිය මත අත්, බිම වළල්ල

1- ස්ථානයේ පැනීම;

4. "නගරය සිනාසෙයි" (2 වතාවක් බැගින්)

I.P - කලාව. කකුල් වෙන්ව, නැමුණු දෑත් සමඟ සිරස් අතට ඉදිරිපස වළල්ල

1-2 - ඇලවීම, දකුණට නැමී, වළල්ල ඉහළට, වළල්ල දෙස බලන්න;

5-8 - අනෙක් දිශාවට ද

5. "පැද්දීම" (8 වතාවක්)

I.P - ඇලවීම, පුළුල් ලෙස නැමීම. කකුල් වෙන්ව, බිම වළල්ල, දෙපැත්තට අත්

1- ශරීරය දකුණට හරවන්න;

2- ශරීරය වමට හරවන්න.

6. "සෙල්ලම් කරන්න එලියට එන්න"

I.P - වළල්ල බිම වැතිර සිටී

වළල්ලක් වටා පැනීම

7. "හිරු උදාවෙයි" (4 වතාවක්)

I.P - squat, hoop බිම තිරස් අතට.

1-2 මැහුම්, තිරස් අතට ඉහළට, වළල්ල දෙස බලන්න.

8. "අපි ඔබට මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට ආරාධනා කරමු"

I.P - කලාව. කකුල් වෙන්ව, නැමුණු දෑත් සමඟ සිරස් අතට ඉදිරිපස වළල්ල

1-2 - වම් පාදය ඇඟිල්ලේ ඉදිරියට-පිටතට, වම් පැත්තට දකුණට ඇලවීම මත අර්ධ-සිටීම, ඉදිරියට-පහළට වළල්ල;

5-8 - අනෙක් දිශාවට ද.

9. "සෙල්ලම් කරන්න එලියට එන්න"

අයි, පී. - වළල්ල බිම ඇත

කකුල් එකට සහ වෙන්ව පැනීම.

මූලික චලනයන් (නැවත 3-4 වතාවක්)

මූලික චලනයන් සිදු කිරීමේ විනිවිදක පෙන්වන්න.

දෙපැත්තට ආයුධ සහිතව බංකුවක් මත ඇවිදීම;

“අපි පාලම දිගේ ඇවිදින්නෙමු, නොවැටෙන ලෙස අපි අපේ දෑත් දෙපැත්තට විහිදුවමු.

වළල්ලෙන් වළල්ලට කකුල් දෙකට පැනීම (හූප් 4);

"දැන් අපි හම්මොක් සිට හම්මොක් වෙත පනිනවා, නැමුණු කකුල් මත මෘදු ලෙස ගොඩ බසිනවා."

පටිය මත අතේ එකතු කරන ලද පියවරක් සමඟ තද කඹයක් මත ඇවිදීම.

“අපට ඉදිරියෙන් ඇත්තේ පටු මාර්ගයකි. අපි දිගු පියවරක් සමඟ එය දිගේ පැත්තකට ඇවිද යමු, පිටුපස කෙළින් ය, ඔබේ හිස පහත් නොකරන්න. ”

උපදේශක: “ඉතින් අපි කොලොබොක් ජීවත් වන වනාන්තරයට ආවා. පාර සුද්ද කරන්න වෙලාව හරි" (ළමයින් වළලු සහ කඹ ඉවත් කිරීමට උදව් කරයි).

විනිවිදක දර්ශනය "කොලොබොක්".

“මෙන්න කොලොබොක් පාර දිගේ පෙරළෙමින් අපිව මුණගැසෙනවා. හෙලෝ, කොලොබොක්! අපි ආවේ ඔයත් එක්ක ගේමක් දෙන්න "කොලොබොක්".

එළිමහන් ක්රීඩාව: "කොලොබොක්" (2-3 වතාවක්)

මම සතුටු සිතින් බනිස්, - ළමයින් රවුමක ඇවිදිනවා,

මගේ පැත්ත රළුයි. - කම්මුල් අතුල්ලයි.

“මම මගේ සීයා දාලා ගියා,” ඔවුන් ඇඟිල්ලක් සොලවයි

මම මගේ ආච්චිව දාලා ගියා.

මම කිසිම දෙයකට බය නැහැ - ළමයින් රවුමක ඇවිදිනවා

මමම පාර දිගේ පෙරළෙනවා. - ආපසු යන්න

ඔහ්, කරදර, කරදර, කරදර! - කම්මුල්වලට දෑත් දමා, බඩගාන්න

නරියා දැන් මාව කයි! - පිරිමි ළමයින් පලා යයි, නරියා ඔවුන් සමඟ අල්ලා ගනී

සාරාංශ කිරීම පන්ති:

උපදේශක: ළමයි, ඔබ කොලොබොක් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට කැමතිද? කොලොබොක් වෙත යාමට අප ගත් මාර්ග මොනවාද? ඒක හරි - ඔවුන් පාලමක් දිගේ, පටු මාර්ගයක් දිගේ, හම්මොක් සිට හම්මොක් දක්වා පැන්නා. මහන්සි නැද්ද? එය කිරීමට කාලයයි ආපසු යාමට කණ්ඩායමක්. ආයුබෝවන්, කොලොබොක්!"

III. සන්සුන් ඇවිදීම: (විනාඩි 3)

ශාරීරික අධ්‍යාපන පාඩම් සැලැස්ම

අංක 1446 දරණ ළදරු පාසලේ මැද කණ්ඩායමේ.

ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශක - Starodubtsev Yakov Ivanovich.

පාඩම් මාතෘකාව:

1. සමතුලිත අභ්යාස.

2. දිගු හා උස පැනීම්.

පුහුණු කාර්යයන්: බංකුවක් මත බඩගාගෙන ආරුක්කු යටතේ හතර අතට, වළල්ලේ සිට වළල්ලට කකුල් දෙකෙන් පැනීමට උගන්වන්න, කඹයකින් දෙපැත්තට පනින්න, ඉදිරියට ගමන් කරන්න.

සංවර්ධන කාර්යයන්: චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, අවකාශය පිළිබඳ හැඟීම, පැනීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම.

අධ්යාපනික කාර්යයන්: දරුවන් තුළ ධෛර්යය පිළිබඳ හැඟීමක් සහ බාධක ජය ගැනීමේ හැකියාව ඇති කරන්න.

උපකරණ:

ළමුන්ගේ සංඛ්යාව අනුව hoops, චාප - 4-5 කෑලි, ලණු හෝ ඝන කඹය, බංකුව, වස්තූන් අතර ධාවනය සඳහා පිරමිඩ.

පාඩමේ ප්‍රගතිය.

I. හඳුන්වාදීමේ කොටස (විනාඩි 4). විනෝදාත්මක ව්‍යායාම.

ඉදිකිරීම්. සුභ පැතුම්.

ශාලාව වටේ එකින් එක ඇවිදිනවා. ඇඟිලි තුඩු මත ඇවිදීම, පටිය මත අත්. අර්ධ වංගුවකින් ඇවිදින්න, අත් ඉදිරියට. දකුණු සහ වම් පැති සහිත පැති ගැල්ප්. "වඳුරා" ඇවිදීම - හතර පාදවල. වේගවත් ධාවනය. පියවරක් වෙත ගමන් කරන විට හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස. හරස් පියවරක් සමඟ ඇවිදීම. කකුල් දෙකෙන් ඉදිරියට පැනීම, පටිය මත අත්. පහසු ධාවනය. අවසාන ඇවිදීම.

II ප්‍රධාන කොටස (විනාඩි 15).

1. acupressure සහ ශ්වසන අභ්යාස සංකීර්ණය (විනා. 2).

1. ඔබේ අත් සෝදන්න. (2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න).

2.අනෙක් අතේ එක් එක් නිය මත තද කිරීමට ඔබේ දබරැඟිල්ල සහ මාපටැඟිල්ල භාවිතා කරන්න. (එක් එක් අතෙහි 2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න).

3." හංස බෙල්ල” පපුවේ සිට නිකට දක්වා බෙල්ලට සැහැල්ලුවෙන් පහර දෙන්න. (2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න).

4. නාසය හරහා ආශ්වාස කරන්න, ඔබේ හුස්ම තබා ගන්න, මුඛය හරහා හුස්ම ගන්න. (2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න).

5.කිහිප වතාවක් යාවි කර දිගු කරන්න.

2. සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස (විනාඩි 4).

1.I.p - කකුල් තරමක් දුරින්, උරහිස් මත වළල්ල. 1- hoop up, up බලන්න; 2-i.p.

2.I.p - සිටගෙන, ඔබටම ලම්බකව අත් දෙකෙන් වළල්ල අල්ලා ගන්න. වළල්ල ඔබ දෙසට කරකවන්න, එය ඔබේ දෑතින් අල්ලා ගන්න.

3.I.p - සිටගෙන, වළල්ල බිම, ඉහළ සිට ග්රහණය. 1- වාඩි වෙන්න, ඔබේ නිකට ඔබේ අත් මත තබන්න; 2-i.p.

4.I.p - වාඩි වී, කකුල් වෙන් කර, වළල්ලක තබා, ඔබේ පිටුපසට ආධාරක වන්න. 1 - 2 - කකුල් කෙළින්ම; 3 - 4 - i.p.

5.I.p.: o.s - පතුලේ hoop, පැතිවලින් ග්රහණය. 1 - 3 - නැමී එක් කකුලක් වළල්ල හරහා තබන්න, අනෙක් කකුල (හෝප් එක ඔබ මත තබන්න). වළල්ල ඉහළට ඔසවන්න.4 - i.p.

6.අයි.පී. - වළල්ලක සිටගෙන. කකුල් දෙකෙන් පනිනවා. ඇවිදීම සමඟ විකල්ප.

3. මූලික ආකාරයේ චලනයන් (මිනිත්තු 5).

ක්රීඩාව "බාධක පාඨමාලාව". උපකරණ පේළි වලින් සකස් කර ඇත. ළමුන් අඛණ්ඩව 2-3 වතාවක් ව්යායාම සිදු කරයි.

කඹයක් උඩින් පැත්තට පැනීම.

hoop සිට hoop දක්වා කකුල් දෙකක් මත පැනීම (6 pcs.).

හතරගාතෙන් බංකුවක බඩගානවා.

ආරුක්කු යටතේ බඩගාමින් (4-5 කෑලි).

සර්පයෙක් වගේ වස්තූන් අතර දුවනවා.

4. විනෝද පුහුණුව (විනාඩි 2).

"කොලොබොක්" ජනේලයේ මොන වගේ අමුතු බනිස් එකක්ද පෙනුනේ:

ඔහු මොහොතක් එහි සිටගෙන, පසුව ඔහු කඩා වැටුණි.

ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින්න, පසුව වාඩි වී, ඔබේ දෑතින් ඔබේ කකුල් බදාගන්න, ඔබේ හිස ඔබේ දණහිස මත තබා ගන්න. ඔබේ දණහිස ඔබේ උරහිස් දෙසට ඔබා ඔබේ විලුඹ දෙස බලන්න.

මෙන්න ඔබ, සියලු koloboks! එක, දෙක, තුන, හතර, පහ - ඔබ නැවතත් කඩා වැටුණා.

ඔබේ කකුල් දිගු කර ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින්න.

5. එළිමහන් ක්රීඩාව "රූක්ස් සහ මෝටර් රථය" (මිනිත්තු 2).

ළමයින් - කුකුළන් වළල්ලේ සිටගෙන සිටිති. රියදුරු තෝරා ඇත - මෝටර් රථයක්. ගරාජ් එකේ තියෙන්නේ. ගුරුවරයා වචන උච්චාරණය කරන අතර, ළමයින් පෙළට අනුකූලව චලනයන් සිදු කරයි. ගුරුවරයාගේ සංඥාව මත "මෝටර් රථය ගමන් කරයි!" රියදුරු ගරාජයෙන් පිටව යයි. ඒ වගේම ළමයි ඔවුන්ගේ කූඩුවලට "පියාඹනවා".

ව්යාපාරයේ පෙළ

කෙසේ හෝ මුල් වසන්තයේ දී ගුරුවරයා ඉදිරිපිට සිටගෙන.

වනාන්තරයේ කෙළවරේ

කුරුල්ලන් රංචුවක් දර්ශනය විය: ඔබේ ඇඟිලි මත දුවන්න, ඔබේ දෑත් තරමක් ඔසවන්න.

තරු පැටවුන් හෝ බළලුන් නොවේ,

සහ විශාල ගල් පහත් කරන්න.

කළු රාත්‍රියේ වර්ණ.

ඔවුන් වනාන්තරයේ කෙළවරට පලා ගියහ, විවිධ දිශාවලට ධාවනය කරන්න.

පනින්න - පනින්න, ඉරිතලා - ඉරිතලා! උඩ පනිනවා.

මෙහි දෝෂයක්, එහි පණුවෙක්! ඉදිරියට - පහළට නැමෙන්න.

Crack-crack-crack!

III. අවසාන කොටස (විනා. 1).

අඩු සංචලනය ක්රීඩාව "සීතල - උණුසුම්."

ළමයින් නිදහස් ඉරියව්වලින් රවුමක වාඩි වී සිටිති. අධ්යාපනඥයා: "සීතල උතුරු සුළඟක් හමා ගියේය" - ළමයින් ගැටිති වලට ගුලි විය. “දීප්තිමත් හිරු එළියට ආවා” - ළමයින් සැහැල්ලුවෙන්, සිනහවෙන්, හිරු දෙසට මුහුණු හරවා ගත්හ. 2-3 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

ඉදිකිරීම්, සාරාංශ කිරීම.

භාවිතා කළ සාහිත්‍ය සහ විද්‍යුත් අධ්‍යාපන සම්පත්:

1.කේ.කේ.උට්‍රොබිනා. ළදරු පාසලේ ශාරීරික අධ්යාපනය විනෝදාස්වාදය. මොස්කව් ප්‍රකාශන ආයතනය GNOM සහ D. 2004.

2.

3.

පේළියට එන්න! (සියලුම දරුවන් පෙළ ගැසෙන තෙක් මම බලා සිටිමි). අද අපි පාලමක් මත මෙන් ජිම්නාස්ටික් බංකුවක් මත ඇවිදින්නෙමු; වස්තූන් උඩින් පනින්න, අලි ඇතුන් මෙන් ඇවිදින්න, ක්රීඩාවක් කරන්න. ඔබ සියලු දෙනාම අභ්යාස නිවැරදිව කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත, පාඩම අවසානයේ මම ඔබට එය කළ ආකාරය කියමි.

දකුණට (වමට) හැරෙන්න! ශාලාව වටා මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්න, ගමන් කරන්න! අපි ඔලුව පහත් නොකර ඉමු! ආපසු කෙළින්ම! අපි අපේ දෑතින් වැඩ කරමු!

අපි අපේ පටි මත අත් තබා මීයන් මෙන් අපේ ඇඟිලි මත ඇවිදින්නෙමු! ආපසු කෙළින්ම! අපි අපේ විලුඹ මත ඇවිදිනවා, අපේ පිටුපස අත්, අපි gnomes! අපි අශ්වයන් මෙන් ඉහළ දණින්, පටිය මත අත් තබා ඇවිදින්නෙමු! ආපසු කෙළින්ම! අපි සුපුරුදු වේගයෙන් ඇවිද යමු!... දුවමු! අපි එකිනෙකා පසුපස දුවමු, අභිබවා යන්න එපා! වස්තූන් වටා දිව යන අතරතුර, ඒවාට පහර නොදීමට උත්සාහ කරන්න! හොඳින් කළා! අපි ගොස් නූල් රැගෙන යමු (මම මාර්ගෝපදේශ සඳහා බහු-වර්ණ කැට 3 ක් සකස් කරමි, ඔවුන් මාර්ගෝපදේශකයන් ලෙස හඳුන්වන්න). මඟපෙන්වන්නන්, ඔබේ දරුවන් කුට්ටි වෙත ගෙන යන්න! නැවතුණා! දෑත් ඉදිරියට දිගු කර විවෘත කර ඇත! මට්ටම් කර ඇත! (මම අනෙක් පැත්තට යනවා). මට මුහුණ දීමට හැරෙන්න!

ව්යායාම කරන්න "අපි ශක්තිමත්" අපි අපේ කකුල් උරහිස් පළල, ශරීරය දිගේ රිබන් සමග අත් විහිදුවමු. අභ්යාසය ආරම්භ වී ඇත! එකක් - ඔබේ දෑත් ඉහළට ඔසවන්න, දෑත් කෙළින්ම, ආශ්වාස කරන්න. දෙන්නා අත් පහත් කරලා හුස්ම පිට කළා. මම නැතිව අපි එය කරමු! තුන - දෑත් ඉහළට, දෑත් කෙළින්, ආශ්වාස කරන්න. හතර - ඔබේ දෑත් පහත් කරන්න, හුස්ම ගන්න. ව්යායාම අවසන්!

ව්යායාම කරන්න "ශක්තිමත්ම" අයි.පී. - සිටගෙන, පාද උරහිස් පළල, අත් දෙකෙහි කඹය. එකක් - ශරීරය දකුණට හරවන්න. දෙකක් - දෙපැත්තට ආයුධ, i.p වෙත ආපසු යන්න. ව්යායාම ආරම්භ කරන්න!

ව්යායාම කරන්න "ශක්තිමත්ම squats" පාද එකට, ඉණ මත අත්. අපි ගණන් කිරීම මත squat කරන්නෙමු. වරක් - වාඩි වෙන්න. දෙක - IP වෙත ආපසු. ව්යායාම ආරම්භ කරන්න!

ව්යායාම කරන්න "පොම්ප" අයි.පී. - සිටගෙන, කකුල් තරමක් දුරින්, පපුවේ කඹයක් සහිත දෑත්. වරක් - පහළට නැමෙන්න. දෙක - කෙළින් කරන්න. I.p - පිළිගන්න! මා නොමැතිව අභ්යාස ආරම්භ කරන්න! ව්යායාම අවසන්.

ව්යායාම කරන්න "දිගු කරන්න" බිම වාඩි වී, කඹයකින් දෑත් ඔබේ දණහිස මත වැතිර සිටින්න. වරක්, අපි ඉදිරියට නැඹුරු වී නූලකින් ඇඟිලි වෙත ළඟා වෙමු. දෙක - අපි පළමු ස්ථානයේ කෙළින්ම. අයි.පී. පිළිගන්නවා. ව්යායාම ආරම්භ කරන්න!

ව්යායාම " වැට»ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම, ඔබේ සිරුර දිගේ දෑත්. එක, දෙක - ඔබේ අත් සහ කකුල් සමාන්තරව ඔසවන්න. තුන, හතර - IP වෙත ආපසු යන්න. I.p පිළිගන්නවා. ව්යායාම ආරම්භ කරන්න.

ව්යායාම කරන්න "ජම්පර්" පාද එකට, ඉණ මත අත්. වරක් - අපි ඉදිරියට පනින්නෙමු. දෙක - අපි ආපසු පනින්න. තුන - අයි.පී. මා නොමැතිව අභ්යාස ආරම්භ කරන්න! අපි ව්යායාම අවසන් කළා.

(මම අනෙක් පැත්තට යනවා). මට මුහුණ දීමට හැරෙන්න! ශාලාව වටා ගමන් කරමින්, එකින් එක, තීරුව තුළට මාර්ගෝපදේශය අනුගමනය කරන්න! අපි බෑග් එකට රිබන් දැම්මා!... අපි නැවතුණා. ඔවුන් මට මුහුණ දීමට වමට (දකුණට) හැරුණා. අපි අල්ලා ගත්තා. එකම රේඛාවක ඇඟිලි! හොඳින් කළා. දැන් ඔබ පාලම දිගේ ගමන් කරනු ඇත, වස්තූන් මතින් පනින්න, වස්තූන් වටා අලි ඇතුන් මෙන් ඇවිදින්න. අපි අභ්‍යාස සිදු කරන ආකාරය නරඹා සවන් දෙන්න.

"කකුල් දෙකෙන් පනිනවා." කෙළින්ම නැඟිටින්න, පිටුපස කෙළින්ම. ඔබේ පටිය මත අත් තබා, ඔබේ පිටුපස කෙළින්ම, කකුල් එකට තබා ගන්න. අපි වස්තූන් මතින් පනින්න උත්සාහ කරන්නේ ඒවාට පහර නොදෙන ලෙස හෝ බිම හෙළීමට නොවේ.

"හතර පැත්තෙන් ඇවිදිනවා." පළමුව දකුණු පාදය පැමිණේ, පසුව හිස සහ කඳ - පසුව වම් පාදය. දෑත් කෙළින්, කකුල් දණහිසට නැමී.

"පාලම මත ඇවිදිනවා." ඔබේ දෑත් දෙපැත්තට තබා බංකුව මත සිටගෙන, හිස ඔසවන්න, ඉදිරියට, පිටුපසට කෙළින් බලන්න. ඔබේ පාදය ඇඟිල්ලෙන් බංකුව දිගේ ඇවිදින්න, මුළු පාදය මත නොව, ඇඟිල්ල මත, අලංකාර ලෙස ඇවිදින්න, ඔබේ හිස පහත් නොකරන්න. බංකුවෙන් බහින්න, පනින්න එපා.

කොඩියට යන පියවර අනුගමනය කරන්න!

(ATS කිරීමට ළමුන් සංවිධානය කිරීමේ පේළිගත ක්‍රමය)

ටර්නිප් මුදුනේ කොළ පාටයි - ඔවුන් “ටර්නිප්” වටා රවුමක ගමන් කරයි. මධ්යයේ එය එස්ට්රා අවසානය දෙසට ඝන වන අතර එහි වලිගය තමා යටතේ සඟවයි. 1, 2, 3 - අත්පුඩි ගසන්න. ඔබ "ටර්නිප්" අප සමඟ අල්ලා ගනු ඇත. ඔවුන් පලා යයි, "ටර්නිප්" ඔවුන් සමඟ අල්ලා ගනී.

ළමයින් කාපට් මත වැතිර විවේක ගනී. ඔවුන් ඇස් වසා ගන්නවා. ඔවුන් සෙමෙන් නැඟිට, දෑත් ඔසවමින්, පැද්දෙමින් සිටිති.

ව්යායාම කරන්න "සුළඟ මේපල් ගස මෘදු ලෙස සොලවයි."

සුළඟ නිහඬව මේපල් ගස සොලවයි,

දකුණට, වමට, ඇලවීම.

එක් ඇලයක්, දෙකක් ඇලවීම.

මේපල් කොළ මලකඩ කෑවා.

ව්යායාම අවසන්!

පාඩම් සාරාංශය: මම දරුවන්ට ප්රශංසා කරමි. ඔවුන් හොඳ කාර්යයක් කළ නමුත්, ඔවුන් තවමත් වඩා හොඳ කිරීමට උත්සාහ කළ යුතු බව මම සටහන් කරමි.

"අපට එළවළු වත්තක් තිබේ" යන මාතෘකාව මත භෞතික සංස්කෘතිය පිළිබඳ අධ්යාපනික ක්රියාකාරකම්වල සාරාංශය. මධ්යම කණ්ඩායම

අධ්යාපනික අරමුණු:ආනත පෘෂ්ඨයක් මත හතරෙන් බඩගා යාමට ඉගෙන ගන්න; සමබරතාවය පවත්වා ගනිමින් සීමිත ප්‍රදේශයක් පුරා එකින් එක තීරුවක ඇවිදීමට සහ ධාවනය කිරීමට පුරුදු වන්න; එළවළු පිළිබඳ දැනුම තවදුරටත් පුළුල් කරන්න.
සුවතා කාර්යයන්:නිවැරදි ඉරියව්ව ගොඩනැගීම ප්රවර්ධනය කිරීම; ශරීරයේ ක්රියාකාරී හැකියාවන් වැඩි කිරීම.
අධ්යාපනික කාර්යයන්:අවධානය යොමු කිරීමේ අධ්යාපනය; කණ්ඩායමක් තුළ වැඩ කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම; ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා උනන්දුව පෝෂණය කිරීම.
උපකරණ:දිගු ලණුව (2 pcs.), ජිම්නාස්ටික් පැදුරු - "ඇඳන්" (2-4 pcs.), කුඩා කැට (රතු සහ කොළ) (සෑම දරුවෙකුටම 3-4 pcs.), නැඹුරු පුවරුව සහ ස්ථාවරය, බනී සෙල්ලම් බඩු ( 1 සඳහා සෑම දරුවෙකුටම).
මූලික වැඩ: එළවළු සමග නිදර්ශන බැලීම, තවාන් රයිම් කටපාඩම් කිරීම, උපදේශාත්මක ක්රීඩාව "යුගලනය කළ පින්තූර", ප්රහේලිකා අනුමාන කිරීම.

ශාලාවේ මධ්‍යයේ, ජිම්නාස්ටික් පැදුරු කිහිපයක් බිම තබා, ඒවා මත කොළ සහ රතු කැට ඇත. රවුමක දිගු ලණුවක් වැතිර ඇති අතර, එයින් සෙන්ටිමීටර 25 ක් දුරින් දෙවන ලණුවක් ඇත. ඔවුන් "වැටක්" සාදයි.
ක්‍රීඩා පෙළඹවීම:
අධ්යාපනඥයා: යාලුවනේ, මම ඔබට මගේ වත්තට ආරාධනා කරනවා. බීජ බිම සිටුවීමෙන් පසු කාලය ගත වන අතර ඇඳන් තුළ එළවළු වර්ධනය වේ. බලන්න මගේ වත්ත කොච්චර ලොකුද, ඇඳන් කීයක් තියෙනවද කියලා. තවද සෑම ඇඳක්ම තමන්ගේම එළවළු වගා කරයි. නමුත් වත්ත වටා වැටක් ඇත. ළඟට එන්න.
ආදේශක වස්තූන් ඇඳන් මත තබා ඇත: රතු සහ කොළ කැට. එක් එක් ඇඳෙහි ඇත්තේ "එළවළු" එක් වර්ණයක් පමණි.
අධ්යාපනඥයා: මගේ ඇඳන් තුළ වර්ධනය වන එළවළු මොනවාද? (කොළ - පිපිඤ්ඤා, රතු - තක්කාලි.)
I. හඳුන්වාදීමේ කොටස.
අධ්‍යාපනඥයා: මගේ වත්තට ඇතුළු වීමට, ඔබ නිහඬ සංගීතයට සවන් දෙන අතරතුර සන්සුන්ව වැට දිගේ එකින් එක ඇවිද යා යුතු අතර ඝෝෂාකාරී සංගීතයට සවන් දෙමින් දුවන්න.
ලණු දෙකක් අතර ඇවිදීමට හා දිවීමට ළමයින් පුරුදු කරති. ව්යායාම 2-3 වතාවක් නැවත නැවතත්, ධාවනය සහ ඇවිදීම විකල්ප වේ. ව්යායාම අවසන් වන්නේ ඇවිදීමෙනි.
II. ප්රධාන කොටස.
සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස:
1. "හිරු වෙත ළඟා වීම"
අධ්යාපනඥයා: බිම රෝපණය කරන ලද බීජය වතුර දැමිය යුතුය: "ග්ලග්, ග්ලග්, ග්ලග්." එය වර්ධනය වීමට පටන් ගත්තේය. පළමුව කඳ වර්ධනය වූ අතර පසුව කොළ හිරු වෙත ළඟා විය.
IP - squatting. නැඟිටින්න, ඔබේ දෑත් ඔසවන්න, ඔබේ දෑත් කරකවන්න. I.p වෙත ආපසු යන්න (4 වතාවක්)
2. "සුළඟ හමයි"
අධ්යාපනඥයා: සුළඟ හමා ගියේය: "sh-sh-sh." කඳන් පළමුව එක් පැත්තකට නැමී, පසුව අනෙක් පැත්තට නැමෙයි.
IP - ඔබේ දණින් සිටගෙන, ඔබේ පටිය මත අත්. ශරීරය දකුණට සහ වමට නැඹුරු කරන්න (එක් එක් දිශාවට 2-3 වතාවක්).
3. "වත්තේ කුරුමිණියන්"
අධ්යාපනඥයා: සුළඟ නිසා කුරුමිණියන් කොළයෙන් වැටී ඇත. ඔවුන් වැතිරී තම දෙපා චලනය කරති. IP - ඔබේ පිටේ වැතිර සිටීම. විකල්ප වශයෙන් ඔබේ අත් සහ කකුල් නැමී කෙළින් කරන්න (පුනරාවර්තන ගණන අත්තනෝමතික වේ).
4. “හිරු රශ්මිය
අධ්යාපනඥයා: අපේ එළවළු හිරු තුළ වර්ධනය වේ.
I.p - ඔබේ බඩ මත වැතිරීම, නිදහසේ ආයුධ. ආමාශයේ සිට පිටුපසට සහ පිටුපසට හැරේ (එක් එක් දිශාවට 2-3 වතාවක්).
5. "ඉදුණු එළවළු"
අධ්යාපනඥයා: අපේ එළවළු දැන් ඉදුණු. ඔවුන් විශාල හා රසවත් බවට පත් විය. නමුත් එක තැනක වැතිර සිටීමෙන් ඔවුන් වෙහෙසට පත් විය. ඔවුන්ට පැනීමට අවශ්‍ය විය.
I.p - සිටගෙන, පටිය මත අත්. ඇවිදීම සමඟ මාරුවෙන් මාරුවට කකුල් දෙකක් මත පැනීම.
ප්රධාන චලනයන් වර්ග:
1. "වැට උඩින්"
අධ්යාපනඥයා: එළවළු ඉදුණු පසු, ඒවා එකතු කිරීමට කාලයයි. හැබැයි වැට නොකැඩෙන විදියට කකුල් දෙකෙන් පරෙස්සමෙන් පනින්න ඕන. ස්ථාවර සමතුලිතතාවය පවත්වා ගනිමින් බාධකයක් උඩින් පනිමින් ගමන් කිරීම.
2. "හොඳ අස්වැන්න"
අධ්යාපනඥයා: අපි වත්තෙන් එළවළු එකින් එක ගෙන වත්තේ අනෙක් කෙළවරේ සංග්රහ සඳහා බලා සිටින සෙල්ලම් බඩු වෙත ගෙන යන්නෙමු.
ළමයින් බනිස් වෙත කැට (එළවළු) ගෙනැවිත් පෝෂණය කරති. එවිට සෑම දරුවෙකුම කියුබ් එකක් ගන්නේ ඔහුගේ සෙල්ලම් බඩුවට පමණි - ඔහු තම හාවා සඳහා ආහාර ගබඩා කරයි.
3. "හම්ප්බැක්ඩ් පාලම"
අධ්යාපනඥයා: වෙනත් එළවළු සඳහා උයනට ආපසු යාමට, ඔබ නිවැරදිව පුවරුව මත අල්ලාගෙන එකිනෙකාට මැදිහත් නොවී, හතරෙන් පාලම හරහා බඩගා යා යුතුය. ආනත පුවරුවක් උඩට හතරගාතෙන් බඩගාමින් (පුවරුවේ එක් කෙළවරක සෙන්ටිමීටර 20-30ක් උස ස්ථාවරයක් තබා ඇත). එවිට ළමයින් නැවතත් වැටෙන් පනිනවා, නමුත් වත්ත පැත්තෙන්.
(සියලුම අභ්යාස 3-4 වතාවක් පුනරාවර්තනය වේ)
අධ්යාපනඥයා:අපි මුළු අස්වැන්නම නෙලා වෙහෙසට පත්ව සිටිමු. මම ඔබට යෝජනා කරනවා සෙල්ලම් කරන්න
එළිමහන් ක්රීඩාව "පිපිඤ්ඤා"
පිපිඤ්ඤා, පිපිඤ්ඤා
ඒ කෙළවරට යන්නේ නැහැ
එහි ජීවත් වන මීයෙක් ඔබේ වලිගය සපා කයි
ලිහිල් කිරීම.
අපි දැන් සෙල්ලම් කළා ටිකක් මහන්සියි.
අපි ඇස් වසාගෙන සන්සුන්ව විවේක ගන්නෙමු.
පහසුවෙන්, ඒකාකාරව, ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න.
අපේ දෑත් විවේක ගන්නවා, අපේ කකුල්ත් විවේක ගන්නවා.
(විරාමයක්)
දැන් අපි විවේක ගත්තා, අපි හැමෝටම නැගිටින්න වෙලාව,
අපේ ඇස් අරින්න (ළමයින් නැගිටින්න)
අධ්යාපනඥයා: ඔබ විවේක ගත්තාද? දැන් යාලුවනේ, ඔබේ දෑත් දෙස බලන්න. අස්වැන්න නෙළන අතරතුර අපි ඒවා අපිරිසිදු කළා. යාලුවනේ, අපි සෝදා ගමු. ළමයින් රවුමක සිටගෙන සිටිති.
"ජලය, ජලය" යන තවාන් ගීතය මත පදනම් වූ එළිමහන් ක්රීඩාව:
අධ්යාපනඥයා: ජලය, ජලය!
මගේ මුහුණ සෝදන්න (ළමයින් ඔවුන්ගේ මුහුණ සෝදනවා ​​- අනුකරණය කරන්න)
ඔබේ ඇස් දීප්තිමත් කිරීමට (ඔබේ ඇස් සෝදන්න)
ඔබේ කම්මුල් රතු කිරීමට, (ඔබේ කම්මුල් සෝදන්න)
එවිට ඔබේ මුඛය සිනාසෙයි,
ඉතින් දත දෂ්ට කරයි! (කකුල් දෙකකින් පැන සිනාසෙන්න).
අධ්යාපනඥයා: යාලුවනේ, දැන් අපි අපේ අත් මත පිඹිමු එවිට ඒවා ඉක්මනින් වියළී යයි (හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම - 2 වතාවක්). මෙවැනි. හොඳයි, ඔබේ අත් වියළිද?
III. අවසාන කොටස.ගුරුවරයා පිටුපස සන්සුන්ව ගමන් කරන්න.