උපතේ සිට වසරක් දක්වා දරුවන්ගේ දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රී නින්දේ රටාවන්ගේ විශේෂාංග

අලුත උපන් බිළිඳුන් වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ සෙයින් නිදා ගනී. ඔවුන්ගේ මොළය ක්‍රියාශීලීව වර්ධනය වෙමින් පවතින බැවින් එහි ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ. ක්රමානුකූලව, නින්ද සඳහා අඩු හා අඩු කාලයක් වැය වන අතර, දරුවාට සෙල්ලම් කිරීමට සහ ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට අවස්ථාව තිබේ. මෙම ක්රියාකාරකම කොතරම් සිත්ගන්නාසුළුද යත්, නින්ද කාලසටහනක් නොමැති නම්, දරුවා අධික ලෙස උද්යෝගිමත් වන අතර නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත. දරුවා නිරෝගීව හා ශක්තියෙන් පිරී සිටීමට නම්, අලුත උපන් බිළිඳාගේ නිදි සහ අවදි රටා මාසයෙන් දැන ගත යුතු අතර එය දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්න.

දැන් අපි මෙය වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.

අලුත උපන් බිළිඳකුට මාසයෙන් අවදි වීම, පෝෂණය කිරීම සහ නිදා ගැනීම

නින්දේ "මාදිලි" දෙකක් ඇත - මතුපිට හා ගැඹුරු. නොගැඹුරු නින්දේ අවධියේදී, පුද්ගලයෙකු සුළු ශබ්දයකින් හෝ අපහසුතාවයකින් පහසුවෙන් අවදි වේ, නමුත් වැඩිහිටියෙකු තුළ මෙම අදියර නින්දෙන් 20% ක් පමණි. අලුත උපන් බිළිඳකු තුළ, නොගැඹුරු නින්දේ අවධිය 80% දක්වා ළඟා වන අතර, ඔවුන් සුළු අපහසුතාවයකින් (ගෑස්, ශබ්දය, කුසගින්න) ඉතා පහසුවෙන් අවදි වන්නේ එබැවිනි. කායික විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, මෙම අංගය සම්පූර්ණයෙන්ම යුක්ති සහගත ය, මන්ද නොගැඹුරු නින්දේදී දරුවාගේ මොළය ක්‍රියාකාරීව වර්ධනය වේ.

මාස 1 යි

අලුත උපන් බිළිඳකුගේ මාස 1 ක් දක්වා නින්ද ඔහුගේ ජීවිතයේ වැඩි කාලයක් ගත කරයි. ඔවුන් කෑමට අවදි වන බවත්, පසුව වහාම නින්දට වැටෙන බවත් හැඟීමක් තිබේ. ඔවුන් බොහෝ විට අවදි වේ - දිනකට 15 වතාවක් දක්වා. ඒ අතරම, ඔවුන්ගේ නින්දේ දී පවා ඔවුන්ට මව්කිරි දීම අවශ්ය වේ, ඔවුන් විශ්වාසය හා ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කරන්නේ කෙසේද යන්නයි.

මාස 2 යි

පෙර මෙන්, දරුවා බොහෝ විට සාත්තු කිරීමට අවදි වන අතර ඉතිරි කාලය නිදා ගනී. දැන් පෝෂණය කිරීමෙන් පසු ඔහු වහාම නින්දට වැටෙන්නේ නැත; ඒ අතරම, නින්දේ කාලය තරමක් අඩු වී ඇත, නමුත් තවමත් දරුවාගේ ජීවිතයේ වැඩි කොටසක් - දිනකට පැය 16-18. ඇඳට යාමට පෙර, දරුවා swadddled කළ යුතුය, ඒ නිසා ඔහු වඩා හොඳින් නිදා වැටෙනු ඇත.

ඇඳට යාමට පෙර, දරුවා swadddled කළ යුතුය, ඒ නිසා ඔහු වඩා හොඳින් නිදා වැටෙනු ඇත.

මාස 3 යි

නින්දේ කාලය තරමක් අඩු වන අතර දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රී නින්ද අතර වෙනස කැපී පෙනේ. දැන් දරුවා රාත්‍රියේදී වඩා හොඳින් නිදා ගනී, ඔහුට තවමත් රාත්‍රී පෝෂණය සහ ඩයපර් වෙනස් කිරීම අවශ්‍ය වේ, නමුත් නින්ද විවේකය පැය 4-5 දක්වා විය හැකිය. දිවා කාලයේදී, දරුවා වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන අතර, පෝෂණය කිරීමෙන් පසු ඔහු ලෝකය ගවේෂණය කරයි, ඔහුගේ මවගේ හිසකෙස් සහ ඇඳුම් ඇදගෙන යයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ දිවා රෑ අතර වෙනස දරුවාට පැහැදිලි කිරීමට පටන් ගත යුතු අතර, රාත්‍රී ආහාර ගැනීමෙන් පසු, වහාම ඔහුව ඇඳට දමන්න, එමඟින් රාත්‍රිය නිදා ගැනීමට බවත්, දවස සෙල්ලම් කිරීමට බවත් පෙන්වයි.

මාස 4 යි

සිව්වන මාසයේ දී, දරුවා දිවා කාලයේ පමණක් අවදියෙන් සිටින අතර රාත්‍රියේ නිදා ගන්නා අතර රාත්‍රී ආහාර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය පැවතිය හැකිය. මෙහිදී දෛනික චර්යාව දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. රාත්රියේදී පෝෂණය කරන විට, වහාම දරුවා ඇඳට දමා රාත්රියේ නිදා ගැනීමට අවශ්ය බව පැහැදිලි කරන්න. දිවා කාලයේ දී, දරුවාට දිවා විවේකය සඳහා පැය 5-6 ක් ද අවශ්ය වේ. මේ සඳහා නිශ්චිත වේලාවක් සකසන්න (වඩාත් සුදුසු වන්නේ පැය 12 සිට) එවිට දරුවාට නිශ්චිත දෛනික චර්යාවක් වර්ධනය වේ. රාත්රියේදී, 20:00 ට නින්දට යාමට ඔබේ දරුවාට උගන්වන්න.

මාස 5-6

මෙම අවස්ථාවේදී, දරුවාගේ අවදි වීමේ කාලය පැහැදිලිවම කොටස් දෙකකට බෙදා ඇත - අවදි වූ වහාම සහ රාත්‍රියේ විවේක ගැනීමට පෙර. දරුවන් තවමත් ගොඩක් නිදාගන්නවා (දිනකට පැය 15-17 දක්වා), රාත්රී ආහාර රාත්රියකට 2-3 වතාවක් අඩු වේ. රාත්රියේදී ඩයපර් ද වෙනස් කළ යුතුය.

මාස 7-8

දෛනික චර්යාව එලෙසම පවතී, නමුත් නින්දේ කාලය පැය 1-2 කින් අඩු විය හැක. දරුවාට රාත්රී 2-3 ක් පෝෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.

මලපහය එකම වේලාවක (උදෑසන හෝ ඇඳට පෙර) නිතිපතා පෙනී යයි, එබැවින් දරුවා මාස 7-8 තුළ බඳුනක් පුහුණු කළ යුතුය.

මාස 8-12

දිවා කාලයේ විවේක කාලය අඩු වන අතර දිනකට පැය 3 ක් පමණ වේ. දරුවා වඩාත් ක්රියාශීලී වන අතර, පෝෂණය කිරීමෙන් පසු සෙල්ලම් කිරීමට කැමති අතර නින්දට යාමට ඉක්මන් නොවේ. දරුවා මහල් නිවාසයේ තත්වය, සමීප පුද්ගලයින් සහ දෛනික චර්යාව සිහිපත් කරයි. හොඳ විවේකයක් සඳහා ඔහුට බොහෝ විට ඔහුගේ මවගේ පැමිණීම අවශ්ය වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට දෛනික චර්යාවට බාධා කළ නොහැක, සවස් වරුවේ දරුවා සන්සුන් කිරීමට සහ ඇඳට සූදානම් කිරීම සඳහා, ඔබ ඔහුව ස්නානය කිරීමට, සන්සුන් ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

අවුරුදු 1-2

දිවා කාලයේ නින්දේ කාලය පැය 2-2.5 දක්වා අඩු වේ. දැන් දිවා කාලයේදී දරුවා ඉතා ක්රියාශීලීව, බොහෝ සෙල්ලම් කරයි, සහ කිසිසේත් නිදා ගැනීමට අවශ්ය නොවන බව පෙනේ. ළදරුවා නින්දට පෙර පවා කැරලි ගැසිය හැකිය, සෙල්ලම් කිරීමට ඔහුගේ ආශාව පෙන්වයි. නමුත් ඔහුට තවමත් දිවා කාලයේ නින්ද අවශ්‍ය වේ.

ගැටළු මඟහරවා ගැනීම සඳහා, ඔබේ දිවා විවේකයට පැය 1-2 කට පෙර ක්රියාකාරී විනෝදාස්වාදය නතර කර සන්සුන්, නිහඬ ක්රීඩා වෙත මාරු වන්න. උදෑසන ඇවිදීමෙන් පසු දරුවන් ද වඩා හොඳින් නිදා ගනී.

මේසයේ අලුත උපන් බිළිඳකුගේ අවදිවීම සහ විවේක තන්ත්රය:

කාලසීමාව	සම්පූර්ණ නින්ද කාලය	දවල් නින්ද	රාත්රී නින්ද
මාස 1 යි	16-18	8-9	8-9
මාස 2 යි	16-18	8-9	8-9
මාස 3 යි	16-18	7-8	9-10
මාස 4 යි	15-17	5-6	10-11
මාස 5 යි	15-17	5-6	10-11
මාස 6 යි	15-17	5-6	10-11
මාස 7 යි	14	4	10
මාස 8 යි	13-14	3-4	10
මාස 9 යි	13-14	3-4	10
මාස 10 යි	12-14	2-4	10
මාස 11 යි	12-14	2-4	10
මාස 12	12-13	2-3	10
අවුරුදු 1.5 යි	12-13	2-3	10
අවුරුදු 2 ක්	12	2	10

උදෑසන ඇවිදීමෙන් පසු දරුවන් වඩා හොඳින් නිදා ගනී.

නින්දට යාම සඳහා නීති

මුලදී, දරුවෙකු තුළ දෛනික චර්යාවක් ඇති කිරීම දුෂ්කර ය, ඔහු නිදා ගන්නේ ඔහුගේ අභ්‍යන්තර ආවේගයට අනුව ය. මාස 3-4 කට පසු ඔහු වඩාත් ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට පටන් ගෙන සතුටින් සෙල්ලම් කරයි, නමුත් දිගු කලක් නොවේ. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ ඔහු තුළ යම් දින චර්යාවක් ඇති කිරීමට පටන් ගත යුතු අතර එය ඔහුට අධික වැඩ සහ ආතතිය වළක්වා ගැනීමටත්, ඉක්මනින් නිදා ගැනීමටත්, දිවා කාලයේදී ක්‍රියාශීලීව සිටීමටත් උපකාරී වේ.

පළමුවෙන්ම, දිවා රෑ අතර වෙනස ඔබේ දරුවාට පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය වචන සහ හැසිරීම යන දෙකෙන්ම පෙන්වන්න. රාත්රී ආහාර ගැනීමෙන් පසු, ඔහු සමඟ වාඩි නොවන්න, ඔහුට පෝෂණය කර වහාම නිදා ගැනීමට ඇඳට දමන්න. දරුවෙකුට ඔබේ පැමිණීම අවශ්‍ය නම් සහ තනිවම නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔහු අසල සිටින්න, නමුත් ඔහුව ගන්න එපා, ඔහු අසල ඉඳගන්න, ඔහුගේ හිසට තට්ටු කරන්න, ගීතයක් ගායනා කරන්න. දිවා කාලයේ නින්ද සඳහා සුදුසුම කාලය පැය 12 සිට, සහ රාත්රී නින්ද සඳහා 20:00 සිට. තොටිල්ලේ සෙල්ලම් බඩු තැබීමට අවශ්ය නැත; ඔවුන් නින්දෙන් දරුවාගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.

ඔබේ දරුවා උදෑසන අවදි කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔහුට පෝෂණය කරන්න, ඉන්පසු ඔහුව ඇවිදීමට රැගෙන යන්න. ඔබ තනි පුද්ගල නින්දට යාමේ චාරිත්රයක් ද නිර්මාණය කළ යුතුය. නින්දට පෙර නිශ්ශබ්ද ක්‍රීඩා කිරීමෙන් පසුව පිහිනීමට යාමෙන් ආරම්භ කරන්න.

නින්දට පෙර ස්නානය කිරීම ප්‍රයෝජනවත් වන්නේ එය දරුවා සන්සුන් කරන නිසාත්, පිරිසිදුව සිටීම ඔහුට වඩාත් සාමකාමීව නිදා ගැනීමටත් උපකාරී වේ.

මෙයින් පසු, දරුවා තොටිල්ලේ තබා, ඔහුගේ කම්මුල සිපගෙන ඔහුව තනි කරන්න, ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ සම නින්දේ අනුගාමිකයෙකු නොවේ නම්. නින්දට යාමේ චාරිත්රය එය වෙනස් නොකර දිනපතා නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

දරුවාගේ චර්යාව සංවිධානය කිරීමේදී ඇති විය හැකි ගැටළු

ඔබ ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳාගේ නිදාගැනීමේ හා ආහාර ගැනීමේ කාලසටහන දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්නේ නම්, නින්දට පෙර ස්නානය කිරීම සහ නින්දට යාමේ චාරිත්රය අනුගමනය කරන්නේ නම් ගැටළු ඇති නොවේ. දුර්වල නින්ද ගෑස් සහ කොලික නිසා ඇති විය හැක. ඒවා වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ පෝෂණය කිරීමෙන් පසු විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් දරුවා අවංක ස්ථානයක තබා ගත යුතුය. මාස 8 කට පසු, දරුවා තමන්ගේම පාලනයකින් තොරව චලනයන් නිසා රාත්රියේදී අවදි විය හැක, නමුත් මෙය ස්වභාවිකය. දරුවා සන්සුන් කිරීමට, ඔහුගේ හිසට තට්ටු කර, ගීතයක් ගායනා කර ඔහුව සිපගන්න.

බොහෝ තරුණ දෙමාපියන් ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා :? පිළිතුර අපගේ ලිපියෙන් කියවනු ලැබේ.
නිවසේ අලුත උපන් බිළිඳකුගේ පළමු දින තුළ කළ යුතු දේ පිළිබඳ තොරතුරු. ප්රධාන දෙය නම් සන්සුන් වීම, පවුලේ සාමාජිකයන් අතර වගකීම් බෙදා හැරීම සහ සැලැස්මට ඇලී සිටීමයි.

අපි එය සාරාංශ කරමු

මාස 3 ක් දක්වා, දරුවා අවදි වී ඔහුට අවශ්ය ඕනෑම වේලාවක ආහාර ගන්නා අතර, පසුව ඔහු යම් දින චර්යාවකට ක්රමයෙන් පුරුදු විය යුතුය. සවස් වරුවේ නින්දට යාමට පෙර දින චර්යාව උල්ලංඝනය කළ නොහැක, දරුවා සන්සුන්ව හා මානසිකව සූදානම් කරන චාරිත්රයක් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

අලුත උපන් බිළිඳුන් සහ වැඩිහිටි දරුවන් සඳහා නින්ද සංවිධානය කිරීම පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහිත ප්රයෝජනවත් වීඩියෝවක් බලන්න:

අලුත උපන් බිළිඳකු සඳහා දෛනික චර්යාව වැදගත් වේ. චර්යාව අනුගමනය කිරීමෙන් දෙමාපියන් සහ ළදරුවන් යන දෙදෙනාම ප්‍රයෝජන ලබයි. කුඩා මිනිසා වඩාත් සුවපහසු තත්වයන් ලබා ගන්නා අතර වැඩිහිටියන්ට, විශේෂයෙන් මවට විවේක ගැනීමට මොහොතක් සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

ඔබේ දරුවාට ඉවසීම සහ ආදරය දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයක් හරහා යාමට ඔබට උපකාර කරයි. අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දෛනික චර්යාව නිසි ලෙස සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ඔබට ප්රයෝජනවත් තොරතුරු මෙන්න.

නිසි දෛනික චර්යාවක ප්‍රතිලාභ

ළදරුවා සඳහා නිශ්චිත පිළිවෙතක් වැදගත් බව ළමා රෝග විශේෂඥයින්ට විශ්වාසයි:

• දරුවා වඩා හොඳින් වර්ධනය වේ;
• දරුවා වඩාත් සමබරව වැඩෙන අතර අඩු චපලයි;
• දවස එක් "නිමක් නැති" පෝෂණයක් බවට පත් නොවේ;
• කුඩා කශේරුකාවට මව්කිරි දිරවීමට කාලය තිබේ;
• ප්රමාණවත් නින්දක් තෙහෙට්ටුව වළක්වයි;
• අනිවාර්ය ඇවිදීමට කාලය තිබේ. නැවුම් වාතයේ ප්රතිලාභ ගැන හැමෝම දන්නවා;
• කුඩා මිනිසා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට දෙමාපියන් කාලය සොයා ගැනීම, ස්නානය කිරීම, සම්බාහනය, දැඩි කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි;
• අම්මාට ටිකක් විවේක ගැනීමට, තමා සහ අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවස්ථාව ලැබේ.

නිදහස් මාදිලිය හෝ පැහැදිලි දින චර්යාව

මෙම ගැටළුව සංසදවල සහ වෛද්‍ය ප්‍රජාව තුළ ක්‍රියාකාරීව සාකච්ඡා කෙරේ. දශක කිහිපයකට පෙර ළදරුවාගේ අවශ්‍යතා එතරම් සැලකිල්ලට නොගත් ඇතැම් නීති තිබුණි. කුසගින්නෙන් පෙළෙන දරුවෙකුගේ හැඬීම සහ තරුණ මවගේ උද්යෝගය නොතකා, ඔරලෝසුව අනුව ආහාර සැපයීම දැඩි ලෙස සිදු කළ යුතු බව වෛද්යවරු විශ්වාස කළහ.

කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, අදහස් වෙනස් වී ඇත: බොහෝ ළමා රෝග විශේෂඥයින් ඉල්ලුම මත දරුවා පෝෂණය කිරීම සහ අලුත උපන් බිළිඳාගේ අවශ්යතා සඳහා ජීවිතය සම්පූර්ණයෙන්ම යටත් කිරීම නිර්දේශ කළහ. මව ඉතා වෙහෙසට පත් වූ අතර, දරුවා සෑම විටම ක්රියාශීලීව ආහාරයට නොගත් අතර, පෝෂණ ක්රියාවලිය පැයක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් ඇදගෙන ගියේය.

විකල්ප දෙකම ඒවායේ අවාසි ඇති අන්තයන් වේ:

• පළමු අවස්ථාවේ දී, අලුත උපන් බිළිඳා කන්න අවශ්ය නිසා අඬනවා, නමුත් ඊළඟ පෝෂණය තවමත් පැය භාගයක් ඇත. අම්මා බර හදවතකින් කනස්සල්ලට පත්ව සිටී, නමුත් කිසිවක් නොකරයි, මන්ද නීතිරීතිවලට අනුව ඔබට නියමිත වේලාවට දරුවාට පෝෂණය කළ නොහැක. පියයුරු බොහෝ විට "පිරවීම" බවට පත් වේ, තදබදය වර්ධනය විය හැක, වේදනාව දැනේ. දරුවා කෑදර ලෙස කනවා, ඉක්මන් කරන්න, වාතය ගිල දමන්න, ඔහුගේ බඩ ඉදිමී. හැමෝම දුක් විඳිනවා;
• නිදහස් මාදිලියේදී, මව “කිරි නිපදවීමේ යන්ත්‍රයක්” බවට පත්වේ, ඇය ඉතා වෙහෙසට පත් වන අතර කාන්තාවකට විවේකය සඳහා අවශ්‍ය අවම කාලය වෙන් කිරීම දුෂ්කර ය. ආහාර ගැනීම බොහෝ විට විවේක කිහිපයක් සමඟ දිගු කාලයක් ගත වේ. මෙය සෞඛ්ය ගැටළු, කෝපයක් සහ ස්නායු ආතතිය හේතුවෙන් කිරි නිෂ්පාදනයේ අඩු වීමක් ඇති කරයි.

දැන් මතභේදය පහව ගොස් ඇත. අවසාන වශයෙන්, "රන් මධ්යන්ය" සොයා ගන්නා ලදී, අලුත උපන් සහ තරුණ දෙමව්පියන්ට ගැලපෙන පාලන තන්ත්රයක් සකස් කරන ලදී. බොහෝ ළමා රෝග විශේෂඥයින් එකම මතයකි.

• ඉල්ලුම මත දරුවා පෝෂණය කරන්න, දිනකට 6-8 වතාවක් සහ රාත්රියේදී 1-2 වතාවක්;
• ආසන්න වශයෙන් එකම වේලාවක පෝෂණය කරන්න. දරුවා ටිකක් කලින් බඩගිනි නම්, තවත් විනාඩි 15-20 ක් "දිගු කිරීමට" උත්සාහ කරන්න, දරුවා සමඟ කාරුණිකව කතා කරන්න, ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න;
• දරුවා සමඟ ඇවිදීමට වග බලා ගන්න;
• හොඳ කාලගුණයක් තුළ, නැවුම් වාතය තුළ දිනපතා ඇවිදීමේදී නින්ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
• සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සඳහා කාලය වෙන් කරන්න. වායු ස්නාන සහ සම්බාහනය ප්රයෝජනවත් වේ. නින්දට යාමට පෙර ඔබේ දරුවා ස්නානය කිරීමට වග බලා ගන්න;
• දරුවාගේ අවශ්යතා සැලකිල්ලට ගන්න, දරුවා සමඟ දෛනික අරගලයක් බවට දෙමාපියන් පත් නොකරන්න;
• පුරුද්දකට ඇලී සිටීමට උත්සාහ කරන්න: අලුත උපන් බිළිඳා රැකබලා ගැනීමේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වන අතර දෙමාපියන්ට විවේක ගැනීමට කාලය තිබේ.

ජීවිතයේ පළමු මාසයේ ළදරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේ ලක්ෂණ

අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දෛනික චර්යාව කුමක්ද? ප්රධාන අදියර:

• සිහින.පළමු මාසයේ ප්රශස්ත කාලය පැය 18-20 පමණ වේ;
• පෝෂණය.පෝෂණය සංඛ්යාව: දිනකට 6-8, අවශ්ය නම්, රාත්රියේදී එක් වරක් හෝ දෙවරක් දරුවාගේ පියයුරු සඳහා අයදුම් කරන්න;
• අවදිවීම- දිනකට පැය 4 සිට 6 දක්වා. දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, මෘදු ලෙස කතා කරන්න, සම්බාහනය කරන්න, වායු ස්නානය කරන්න. අලුත උපන් බිළිඳා තවමත් ඔබගේ සියලු ක්‍රියාවන්ට දුර්වල ලෙස ප්‍රතිචාර දක්වයි, නමුත් ඔහු ඔහුගේ කටහඬට හුරුවී, ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව දැනේ. ස්නේහය සහ සන්නිවේදනය නොමැති දරුවන් වඩාත් නරක අතට හැරෙන බව විද්‍යාඥයින් ඔප්පු කර ඇත, ආක්‍රමණශීලී ලෙස වර්ධනය වන අතර ඉවත් වී යයි;
• නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදිනවා.කාලසීමාව - සමය, වායු උෂ්ණත්වය, සෞඛ්ය තත්වය මත පදනම්ව (ඔබ අසනීප නම්, ඇවිදීමේ කාලය කෙටි වේ). උණුසුම් සමයේදී, නැවුම් වාතය තුළ රැඳී සිටියදී අවම වශයෙන් එක් වරක් නිදා ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
• සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි.උදෑසන වැසිකිළිය (සේදීම, කන්, නාසය, ඇස් සේදීම), පෙකණි තුවාලය දිනපතා රැකබලා ගැනීම, මලපහ / මුත්‍රා කිරීමෙන් පසු සේදීම. නින්දට පෙර විනාඩි 30-40 කට පෙර දරුවා ස්නානය කරනු ලැබේ.

ළදරුවෙකු සඳහා නියැදි දෛනික චර්යාව

අවදි වීමේ සහ නින්දේ කාලසීමාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, ඔබේ දරුවාගේ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් පාලන තන්ත්‍රය සකස් කරන්න:

• 6 ට දරුවා අවදි වේ, සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සිදු කරනු ලැබේ;
• පළමු ආහාර 6.30 ට, පසුව පෝෂණය පැය 3 ක කාල පරතරයකින් හෝ ඊට ටිකක් අඩුවෙන්, දරුවාගේ අවශ්‍යතා අනුව;
• ආහාර ගැනීමෙන් පසු, දරුවා අවදි වන අතර, ඊළඟ පෝෂණය තෙක් නිදා ගනී. 21.00 දක්වා, දරුවා පැය දෙකක් පමණ 4 වතාවක් විවේක ගත යුතුය;
• රාත්රී විවේකයට පෙර, ස්නානය සිදු කරනු ලැබේ. පෝෂණය කිරීමෙන් පසු පැය 21-22 තුළ දරුවා නිදා වැටේ. රාත්රියේදී, බොහෝ අලුත උපන් බිළිඳුන්ට එක් වරක් හෝ දෙවරක් පියයුරු අවශ්ය වේ.

උපදෙස්!සවස් වන විට, දරුවාට බාධා නොකරන්න, ඔහු සමඟ සෙල්ලම් කරන්න, කතා කරන්න, නමුත් ඉතා ක්රියාශීලී චලනයන් තහනම් වේ. රාත්රී විවේකයට පෙර, දරුවා සන්සුන් විය යුතුය. ස්නානය කිරීම සනීපාරක්ෂක අරමුණු සඳහා පමණක් නොව, ලිහිල් කිරීම සහ වඩා හොඳ විවේකයක් සඳහා ද සිදු කෙරේ.

අලුත උපන් බිළිඳකු රැකබලා ගැනීමේ මූලික අදියර

දෙමව්පියන් දරුවාට උපරිම සැනසීම ලබා දිය යුතුය. අලුත උපන් බිළිඳාගේ සෞඛ්යය හා සංවර්ධනය සඳහා නිවැරදි පිළිවෙත වැදගත් වේ.

ප්රමාණවත් විවේකයක්, ප්රමාණවත් පෝෂණයක් සහ සුවපහසු මට්ටමේ සන්නිවේදනයක් ලබා දෙන්න. සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සහ දරුවාගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.

සිහින

සටහන් කර ගන්න:

• අලුත උපන් බිළිඳා දවසේ වැඩි කාලයක් නිදා ගනී, කෑමට අවදි වේ;
• රාත්රියේදී විවේකයේ ප්රශස්ත කාලය පැය 8 සිට 9 දක්වා වේ. දිවා කාලයේ නින්ද කාල පරිච්ඡේද කිහිපයකට බෙදා ඇත. සම්පූර්ණ විවේක කාලය පැය 7-8;
• පළමු ඇවිදීමේදී දරුවා ද නිදා ගනී. බොහෝ මව්වරුන් නැවුම් වාතය තුළ, නින්ද සෑම විටම ශබ්ද සහ සන්සුන් බව දන්නවා;
• ඔබේ දරුවා අධික ලෙස වෙහෙසට පත් නොවන බවට වග බලා ගන්න. අවදියෙන් සිටීම, පෝෂණය ගණන් නොගැනීම, පැයක් පමණ පැවතිය යුතුය;
• දරුවා දිවා කාලයේ දිගු වේලාවක් නිදා ගන්නේ නම්, ඔහුව ප්රවේශමෙන් අවදි කරන්න, එසේ නොමැති නම් කාලයත් සමඟ දරුවා දිවා රෑ සමඟ පටලවා ගනී. එවැනි තත්වයක් තුළ, සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වීමට බොහෝ කාලයක් ගත වේ;
• නිසි ලෙස ගැලපෙන උසස් තත්ත්වයේ හුස්ම ගත හැකි ඩයපර් එකක් තෝරන්න. කම්මැලි නොවන්න, මෙම ප්රයෝජනවත් උපාංගය නැවත වරක් වෙනස් කරන්න: අපිරිසිදු ඩයපර් ඩයපර් රෑෂ්, සමේ රෝග සහ ලිංගික අවයව වලට හේතුව;
• නින්දට යාමට පෙර, කාමරයේ වාතාශ්රය කිරීමට වග බලා ගන්න, ප්රශස්ත උෂ්ණත්වය නිර්මාණය කරන්න: +20 ... + 22 අංශක. තාපය සාමාන්ය නින්දට දායක නොවන අතර අලුත උපන් බිළිඳුන් තුළ තාප කුෂ්ඨයන් අවුලුවයි;
• දරුවා දිගු වේලාවක් නිදා නොගෙන අඬන්නේ නම්, ඔහුට ටිකක් පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සමහරවිට බඩගින්න නිසා දරුවාට නිදාගන්න බැහැ. බොහෝ විට ආබාධ සඳහා හේතුව විවිධ රෝග වේ. ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා හමුවීමට වග බලා ගන්න.

පෝෂණය

• ඔබේ දරුවාට “ඉල්ලුම මත” පෝෂණය කරන්න, ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා තුළ ආසන්න වශයෙන් එකම වේලාවක ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
• පළමු දින කිහිපය තුළ, අලුත උපන් බිළිඳා නව තත්වයන්ට පුරුදු වී සිටින අතර, පෝෂණ කාලසටහන බොහෝ විට කඩාකප්පල් වේ. සැකයන් පසෙකට දමන්න: දරුවා ටිකක් වැඩෙනු ඇත, ආමාශය ශක්තිමත් වනු ඇත, දෛනික චර්යාව ස්ථාපිත කිරීම පහසු වනු ඇත;
• කෑමට පෙර, දරුවා උගේ බඩ මත තැබීමට වග බලා ගන්න. පෝෂණය කිරීමෙන් පසු වාතය පිටවීම සඳහා දරුවා කෙළින් තබා ගන්න. සරල තාක්ෂණයක් ඔබට අතිරික්ත කිරි නැවත ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. තවත් වාසියක් නම් කොලිකය අඩු වාර ගණනක් වර්ධනය වීමයි;
• දරුවාට අධික ලෙස පෝෂණය නොකරන්න: අධික ලෙස ආහාර ගැනීම දුර්වල ලෙස සංවර්ධිත ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට ගැටළු ඇති කරයි, කොලික, ඉදිමීම සහ මනෝභාවය අවුස්සයි;
• මුලදී, සුදුසු ආහාර වන්නේ මව්කිරි හෝ විශේෂ ළදරු කිරිපිටි පමණි. ඔබේ මවට කිරි නොමැති නම්, "අලුත උපන් දරුවන් සඳහා" අනිවාර්ය ලකුණ සමඟ සුප්රසිද්ධ නිෂ්පාදකයන්ගෙන් ආදේශක තෝරන්න;
• දිනකට පෝෂණ සංඛ්යාව අවම වශයෙන් හයක් වේ. බොහෝ ළදරුවන් රාත්‍රියේ අවදි වන්නේ ආහාර ගැනීමටය, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ මවගේ කිරි අඩු මේද අන්තර්ගතයක් තිබේ නම්. දරුවා නිතර නිතර අවදි වී කෑදර ලෙස උරා බොනවා නම්, ආහාර වේල වෙනස් කර මව්කිරි වඩාත් පෝෂ්යදායී කරන්නේ කෙසේදැයි සිතා බලන්න.

• දවස පුරා ඔබේ දරුවා ඔබේ පපුවට තබා නොගන්න, ඔහුගේ තොටිල්ලේ තැබීමට වග බලා ගන්න. දරුවාට ආරක්ෂාව දැනෙන පරිදි සුදුසු ප්‍රමාණයේ සුවපහසු “කූඩුවක්” සාදන්න;
• එක් අවස්ථාවකදී දරුවාට මව්කිරි මිලි ලීටර් 50-90 ක් ලැබිය යුතුය. මෙය දරුවාගේ තනි ලක්ෂණ අනුව වෙනස් වන ආසන්න දර්ශකයකි. බර වැඩිවීම යනු අලුත උපන් බිළිඳාට ප්රමාණවත් ආහාර ලබා ගන්නේද යන්න පෙන්වන මාර්ගෝපදේශයකි. දරුවාගේ සෞඛ්ය තත්වය සහ ක්රියාකාරිත්වය සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය.

වැදගත්!කිරි දෙන මවකට මව්කිරි වල ගුණාත්මක භාවය අඩාල කරන සමහර ආහාර අත්හැරීමට සිදුවනු ඇත. පැඟිරි පලතුරු, මී පැණි, චොකලට්, කෝපි, තක්කාලි, ස්ට්රෝබෙරි සහ මුහුදු මාළු තහනම්ය. මේද එළකිරි, තද චීස්, ඩයි වර්ග සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සහිත බීම, මධ්‍යසාර හෝ ක්ෂණික ආහාර පරිභෝජනය නොකරන්න. නීති රීති උල්ලංඝනය කිරීම ළදරුවන් තුළ ඩයැටේෂස්, ආහාර අසාත්මිකතාවන් අවුස්සයි.

ඇවිදිනවා

• ගිම්හානයේ පළමු ඇවිදීම සඳහා වාතය අංශක +20 දක්වා උණුසුම් විය යුතුය. පැය හතරෙන් පංගුවකින් ආරම්භ කරන්න, සෑම දිනකම මිනිත්තු 5 ක් එකතු කරන්න;
• දරුවා උපත ලැබුවේ සරත් සෘතුවේ අග හෝ ශීත ඍතුවේ නම්, අංශක -3 ට නොඅඩු උෂ්ණත්වයකදී පළමු වරට මිනිත්තු 10 ක් දරුවා පිටතට ගෙන යන්න. ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා සමඟ දැඩි ඉෙමොලිමන්ට් සමඟ ඇවිදින්න එපා;
• මාසයකට පසු, වාතයට නිරාවරණය වීම විනාඩි 45 දක්වා වැඩි කරන්න. ගිම්හානයේදී, දිනකට දෙවරක් ඇවිදින්න, ශීත ඍතුවේ දී - වරක්, පැය භාගයක් පමණ;
• කාලගුණය අනුව ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා අඳින්න, එය ඕනෑවට වඩා ඔතා නොගන්න. ඇවිදීමෙන් පසු පාද සහ අත්ල උණුසුම් නම්, එයින් අදහස් වන්නේ දරුවා සීතල නොවන බවයි.

තෙත්, සුළං සහිත කාලගුණය තුළ ප්රවේශම් වන්න: ඔබේ දරුවාට පහසුවෙන් සෙම්ප්රතිශ්යාව අල්ලා ගත හැකිය.එවැනි කාලගුණික තත්ත්වයන් යටතේ, ආර්ද්‍රතාවයට කැමති ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා වාතයේ පවතී, උෂ්ණත්වය ශුන්‍යයට වඩා වැඩි ය.

සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි

අනිවාර්ය ක්රියාකාරකම්:

• දිනකට දෙවරක් හයිඩ්‍රජන් පෙරොක්සයිඩ් ද්‍රාවණයකින් පෙකණි තුවාලය ලිහිසි කරන්න. විෂබීජහරණය කිරීමෙන් පසු තුවාලයට දීප්තිමත් කොළ ආලේප කිරීමට වග බලා ගන්න: ප්රතිකාරය ආසාදනය වළක්වයි. පිහිනන විට, මෙම ප්රදේශය අතුල්ලන්න එපා;
• දිනපතා උදෑසන වැසිකිළිය: උණුසුම් ජලය සමග සේදීම (අවශ්යයෙන්ම තම්බා). අංශක +37 කින් ආරම්භ කරන්න, ක්රමයෙන් ජල උෂ්ණත්වය අංශක +25 දක්වා වැඩි කරන්න;
• කපු පෑඩ් සමඟ ඇස්වලට සලකන්න;
• ස්පවුට් පිටත පිස දමන්න, රෝල් කරන ලද කපු පුළුන් කැබැල්ලකින් ඇතුළත හොඳින් පිරිසිදු කරන්න;
• සතියකට දෙවරක් ඔබේ කන් පිරිසිදු කරන්න. කපු පුළුන් ඇතුළට බල නොකරන්න, එසේ නොමැතිනම් ඉටි කණ ඇලෙහි ගැඹුරට එකතු වේ.

දැන් ඔබ දන්නවා පළමු මාසයේ ළදරුවාගේ ආසන්න තන්ත්රය කුමක්ද? දරුවාට අවධානය යොමු කරන්න, ආහාර සඳහා අවශ්යතාවය තෘප්තිමත් කරන්න, නින්ද, මනෝ-චිත්තවේගීය වර්ධනය ගැන මතක තබා ගන්න. අලුත උපන් බිළිඳාගේ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කරන්න, ක්රමයෙන් එය දැඩි කරන්න. ඔබේ දේශීය ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා හමුවන්න, නමුත් ඔබේ දරුවාගේ තනි ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීමට වග බලා ගන්න.

දරුවාගේ දෛනික චර්යාව පිළිබඳ වීඩියෝව:

ළදරුවෙකුගේ උපත සෑම විටම දිගුකාලීන අපේක්ෂිත සිදුවීමකි. බොහෝ දෙමව්පියන් ජීවිතයේ පළමු දින සිටම අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දෛනික චර්යාව සකස් කිරීමට පටන් ගනී. මෙය හරිද වැරදිද යන්න නිමක් නැතිව විවාද කළ හැකිය. මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් බොහෝ දෙමව්පියන් සිටින තරම් බොහෝ අදහස් තිබේ. මෙම ප්රශ්නයට සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, එවැනි "විනයක්" අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි වටහා ගැනීම වටී.

පාලන තන්ත්‍රයක අවශ්‍යතාවය සහ එය ස්ථාපිත කිරීමේ නීති රීති

පළමුවෙන්ම, දෙමාපියන් දෙදෙනාටම ඔවුන්ගේ දවස පහසුවෙන් සැලසුම් කළ හැකි නිසා නින්ද-අවදි කාලසටහන පහසු වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, මවකට නිවස පිරිසිදු කිරීමට, ආහාර පිසීමට හෝ විවේක ගැනීමට හැකිය. මාතෘ නිවාඩු මත සිටින බොහෝ තරුණ මව්වරුන් අර්ධකාලීන රැකියාවක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන බව මෙය සඳහන් නොකරයි. එමනිසා, ඔබේ දරුවාගේ දෛනික චර්යාව සංවිධානය කිරීම නිවැරදි තීරණයක් වනු ඇත.

මීට අමතරව, දරුවාගේ වඩාත් ක්රියාශීලී වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා නිතිපතා දායක වන බව සඳහන් කිරීම වටී. අලුත උපන් බිළිඳා සමඟ එකම නිවසක ජීවත් වන දෙමාපියන්ගේ සහ සියලුම ඥාතීන්ගේ ස්නායු පද්ධතිය ද අඩුවෙන් දුක් විඳිනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර පවුලේ සාමාජිකයින්ට රැකියාවට යාමට අවශ්ය වන අතර, නිදි නැති රාත්රියකින් පසු ප්රීතිමත් වීම අතිශයින් දුෂ්කර ය.

පුරුද්දට හුරු වීමට දිනකට වඩා වැඩි කාලයක් ගත වන බව දෙමාපියන් සූදානම් විය යුතුය. ඒ අනුව, මෙය ඉවසීම අවශ්ය වනු ඇත. එහෙත්, ළදරුවෙකු කිසි විටෙක රාමුවකට බල නොකළ යුතු බව වහාම පැවසීම වටී. සෑම ජීවියෙක්ම තනි පුද්ගලයෙකි, විශේෂයෙන් එය ස්නායු පද්ධතියට පැමිණෙන විට. දරුවා නිදා ගැනීමට හෝ ආහාර ගැනීමට අකමැති නම්, ඔබ ඔහුට හෝ ඇයට නිදා ගැනීමට බල නොකළ යුතුය. ඔබට ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 30-60 කින් මාරු කළ යුතුය.

සෑම දරුවෙකුටම තමන්ගේම පෞද්ගලික අවශ්යතා ඇත. එක් මවකගේ දරුවෙකු පෝෂණය අතර පැය 4 ක පරතරයක් සන්සුන්ව පවත්වා ගෙන යන අතර සමහර දරුවන් 2 - 3 න් පසු වචනාර්ථයෙන් කුසගින්නෙන් පෙළෙනවා. එබැවින් සෑම පවුලකම පෝෂණ ක්‍රමය තනි පුද්ගල වන අතර දරුවා නම් ඔබ ඕනෑවට වඩා කරදර නොවිය යුතුය. කාලසටහනෙන් බැහැර වේ” . නින්දත් එහෙමයි. දැනටමත් මාස 1 දී දරුවා අයත් වන්නේ කුමන කාණ්ඩයට දැයි ඔබට දැක ගත හැකිය - ඔහු ලාර්ක් හෝ බකමූණෙක්. දෙමව්පියන් තම දෛනික චර්යාව පදනමක් ලෙස ගතහොත් එය වඩාත් සුදුසුය. සතියකට පසු, නින්දේ සහ අවදි වීමේ කාලය ක්‍රමයෙන් විනාඩි 10 - 15 කින් අපේක්ෂිත දිශාවට මාරු කළ හැකිය.

නවීන ළමා රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු දින 30 තුළදී දරුවාට ඔහු වටා ලෝකයට අනුවර්තනය වීමට හැකි වන පරිදි දෙමාපියන් කිසිදු කාලසටහනක් නිර්මාණය නොකළ යුතු බවයි. නමුත් එවිට ඔබට පාලන තන්ත්‍රයක් ගොඩනැගීමට පටන් ගත හැකිය. නමුත් තම දරුවා අද්විතීය බව දෙමාපියන් මතක තබා ගත යුතු බව අවධාරණය කිරීමට කැමැත්තෙමි.

එමනිසා, ඔබේ දරුවා ඔරලෝසුවෙන් ජීවත් වීමට අකමැති නම්, ඔබ වෙනත් මව්වරුන්ගේ උපදෙස් මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය. තනි කාලසටහනක් නිර්මාණය කිරීම වටී. මෙම ගැටලුව සැරිසැරීමට පහසු කිරීම සඳහා, දිනපොතක් තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එහිදී ඔබට දරුවා සම්බන්ධ සියලු ක්රියාවන් පිළිබඳව කාල ලකුණු තැබිය යුතුය. එවැනි වාර්තා භාවිතා කරමින්, මවට තම දරුවාගේ දෛනික චර්යාව සකස් කිරීමට හැකි වනු ඇත.

පළමු දින සිට ළදරුවෙකු සමඟ ජීවිතය

අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දින චර්යාව ඔහු වැඩෙන ආකාරය අනුව සකස් කළ යුතුය. සෑම වයස් කාණ්ඩයකටම පෝෂණයේ සිට නින්ද දක්වා තමන්ගේම අවශ්‍යතා ඇත. නමුත් කාල රාමුවට දැඩි ලෙස අනුගත නොවන්න. තමාට සහ දරුවාට කෑමට හෝ නින්දට යාමට වඩාත් පහසු වන්නේ කවදාද යන්න මව ස්වාධීනව තීරණය කළ යුතුය.

මාස 1 යි

අලුත උපන් බිළිඳෙකු ඔහුගේ ජීවිතයේ පළමු මාසය තුළ බොහෝ නිදා ගනී - දිනකට පැය 20 ක් පමණ. ඔහුගේ පිබිදීම කුසගින්න පිළිබඳ හැඟීමක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. පළමු මාසය අවසන් වන විට, දරුවා දැනටමත් අවට ලෝකය ගැන උනන්දු වීමට පටන් ගනී. එමනිසා, දරුවා සහ දෙමාපියන් අතර දැනටමත් වඩාත් ක්රියාකාරී අන්තර්ක්රියාකාරිත්වයක් පවතී.

පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ළමා රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරන්නේ ළදරුවෙකුගේ ජීවිතයේ පළමු මාසයේ ආහාර වේලක් මත "නොතැබූ" නමුත් ඉල්ලුම මත මව්කිරි දීමයි. මෙයට හේතුව දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය දැන් ආරම්භ වීමයි, එබැවින් ආහාර වේල් අතර විවේකය පැයක සිට තුන දක්වා වෙනස් විය හැකිය. මීට අමතරව, නිරන්තර මව්කිරි දීම කිරිදීම සක්රිය කිරීමට උපකාරී වේ. දරුවා කෘතිම පෝෂණය ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට වහාම පෝෂණ තන්ත්‍රය උත්සාහ කළ හැකිය, මන්ද, මව්කිරි මෙන් නොව, සූත්‍රය “බර” බැවින්, දරුවාට නිතර කෑමට අවශ්‍ය නැත. සාමාන්යයෙන්, මාසයක් වයසැති ළදරුවෙකු ආහාරයට ගැනීමෙන් ආසන්න වශයෙන් ග්රෑම් 90-100 ක් පමණ ආහාරයට ගනී (දරුවාගේ බර අනුව).

ස්නානය කිරීම සඳහා තමන්ගේම පාලන තන්ත්රයක් ද අවශ්ය බව පැවසීම වටී. බොහෝ විට, නින්දට යාමට පැයකට පෙර දරුවා ස්නානය කරනු ලැබේ, ජල පටිපාටි හොඳින් ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් ස්නානය කිරීමෙන් පසු අම්මා සහ තාත්තා ළදරු සම්බාහන සැසියක් තිබේ නම්. ඇවිදීම ගැන දෙමාපියන් අමතක නොකළ යුතුය, නමුත් ඔවුන් වීථියට මිනිත්තු 10 ක සංචාරයකින් ආරම්භ කළ යුතුය, එය ක්රමයෙන් වැඩි කරයි. පළමුව, නැවුම් වාතය ප්රයෝජනවත් වන අතර, දෙවනුව, හිරු යට සිටීම, දරුවාට අවශ්ය විටමින් D ලබා ගනී නමුත් මෙහිදී අප ගිම්හානය ගැන කතා කරන්නේ නම්, කිසිම අවස්ථාවක දරුවාට නිරාවරණය නොවිය යුතුය සෘජු හිරු එළිය.

මාස 2 සහ 3

මාස 3 අවසන් වන විට දරුවා වඩාත් ක්රියාකාරී මාදිලියකට මාරු වේ. දිවා කාලයේදී ඔහුට නින්ද 2-3 ක් අවශ්‍ය වේ, එක් එක් පැය 1.5-2 ක් පවතී. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, stroller තුළ දරුවා වඩා හොඳින් නිදා වැටෙන විට, බොහෝ උපකාර කරයි. මේ අවස්ථාවේ දී මාස 3 ක දරුවෙකු පෝෂණ අර්බුදයක් ආරම්භ කරන බව සඳහා මව්වරුන් සූදානම් විය යුතුය. ඔහු නිතර නිතර පියයුරු ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගන්නා අතර, දරුවාට ප්රමාණවත් ආහාර නොමැති බව පෙනේ. මෙම තත්වය සිදුවන්නේ තීව්‍ර වර්ධනයේ සහ සංවර්ධනයේ පසුබිමට එරෙහිව ය, මේ අවස්ථාවේ දී බර සහ උස දර්ශක වැඩි වන්නේ එබැවිනි. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබේ දරුවාට විටමින් සමඟ ශරීරය පෝෂණය කිරීම සඳහා දිනකට ඇපල් සෝස් ග්‍රෑම් 30 ක් (තේ හැන්දක භාගයකින් ආරම්භ කරන්න) සහ යුෂ මිලි ලීටර් 30 ක් (බිංදු කිහිපයකින් ආරම්භ කරන්න) ලබා දිය හැකිය. මව්වරුන් ප්රමාණවත් කිරි නොමැති බව කරදර නොවිය යුතුය සතියක් ඇතුළත ක්ෂීරපායී ග්රන්ථි "නව" අවශ්යතා වලට අනුගත වනු ඇත.

මාස තුනක් වයසැති ළදරුවෙකු බොහෝ හැඟීම් පෙන්වන අතර ඔහු වටා ලෝකය සතුටින් ගවේෂණය කිරීමට පටන් ගනී.

ඔබේ දරුවා ස්නානය කිරීමට කැමති නම්, නින්දට යාමට පෙර ඔබ මෙය පෙරට වඩා ටිකක් දිගු කළ යුතුය, නමුත් ඔබට බලහත්කාරයෙන් දරුවා ස්නානය කිරීමට අවශ්ය නොවේ. පෙර මෙන්, ජිම්නාස්ටික් සහ සම්බාහනය දරුවාට ප්රයෝජනවත් වේ, විශේෂයෙන්ම නින්දට පෙර, කොලික වැනි එවැනි අප්රසන්න මොහොතක් ඉවත් කිරීම.

මාස 4-6

මාස 4 ක් වයසැති ළදරුවෙකුට නිතිපතා "මතක තබා ගැනීමට" හැකි වනු ඇත. දරුවාට කන්න සහ නිදා ගැනීමට අවශ්ය විට දරුවාට හොඳින් මතකයි. දිනකට මුළු නින්දේ කාලය සාමාන්‍යයෙන් පැය 16 කි - රාත්‍රියේ 10 සහ දිවා කාලයේ 6 (පැය 3 වතාවක් 2). තම දරුවා එවැනි රාමුවකට නොගැලපේ නම් අම්මා කරදර නොවිය යුතුය, මන්ද ඔහු ලාර්ක් හෝ රාත්රී බකමූණෙක් විය හැකිය. නමුත් වයස අවුරුදු 5 (හෝ 6) දත් මැදීම වැනි සිදුවීමක් මගින් සලකුණු කර ඇති බව ඔබ සූදානම් විය යුතුය. මෙම ක්‍රියාවලිය ඔබගේ නින්දේ රටාව සහ ආහාර රටාව යන දෙකටම බෙහෙවින් බාධා ඇති කරයි. එමනිසා, දෙමාපියන් මේ සඳහා සූදානම් විය යුතු අතර, දරුවාගේ "දුක් විඳීම" අවබෝධයෙන් යුතුව සැලකිය යුතුය.

මාස පහේ සිට හය දක්වා දරුවා ඔහුගේ පළමු අනුපූරක ආහාර ලබා ගැනීමට පටන් ගනී

පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබට මාස හයක දරුවන් සඳහා පහත සඳහන් නිර්දේශ පිළිපැදිය හැකිය. කෘතිම ළදරුවන් සඳහා ඒවා වගුවේ දක්වා ඇත:

• 6.00 - කෙෆීර් හෝ කිරි මිශ්රණය - ග්රෑම් 200;
• 9.00-10.00 - ඉරිඟු, අම්බෙලිෆර් හෝ සහල් වලින් කැඳ - ග්රෑම් 150;
• 13.00-14.00 - එළවළු සුප් හෝ ඉස්ම - 150 ග්රෑම්;
• 16.00-17.00 - කෙෆීර් හෝ කිරි මිශ්රණය - ග්රෑම් 200;
• 21.00-22.00 - කිරි සූත්රය.

දරුවාට මව්කිරි දෙන්නේ නම්, මාස හයක් වන විට ඔහුට අනුපූරක ආහාර ලබා දිය යුතුය. පළමු "වැඩිහිටි" ආහාරය සඳහා, පිරිසිදු එළවළු සහ පළතුරු සුදුසු වේ. දවසේ පළමු භාගයේදී නව කෑම වර්ග හඳුන්වා දීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඒ අතරම, දරුවාගේ තත්වයෙහි වෙනස්කම් ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීමට දෙමාපියන් බැඳී සිටී. අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති විය හැක. වෙනත් දේ අතර, මවක් තම දරුවා තනි පුද්ගලයෙකු බව මතක තබා ගත යුතුය, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට වැඩිහිටියෙකු මෙන් ඔහුගේම රස මනාපයන් තිබිය හැකි බවයි. එමනිසා, යමක් ප්රයෝජනවත් වුවද, නමුත් දරුවා එය පිළිගැනීම තරයේ ප්රතික්ෂේප කරයි, ඔබ ඔහුට බලහත්කාරයෙන් පෝෂණය නොකළ යුතුය. විකල්ප කෑම විකල්ප සොයා බැලීම අවශ්ය වේ.

මාස 8 සහ 10

මෙම වයසේදී, සමහර දරුවන්ට තවමත් දිනකට 3 වතාවක් නිදා ගත හැකි අතර අනෙක් අය දැනටමත් 2 නින්දට මාරු වේ. ආහාර වේලෙහි දැන් පැය 4 ක පරතරයක් ඇති අතර සමහරුන්ට එය පැය 5 දක්වා ළඟා විය හැකිය. කොටස් ක්රමයෙන් වැඩි වනු ඇත (සියල්ලට පසු, දරුවාගේ බර සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ධනය වෙමින් පවතී: දරුවන් වාඩි වී, නැගී සිටින අතර, සමහර "ළමා ප්රොඩිජි" දැනටමත් ඇවිදිමින් සිටිති). ඔහු දැනටමත් හොඳින් වාඩි වී සිටින නිසා, දරුවා පෝෂණය කිරීම වඩාත් පහසු වනු ඇත.

මාස 9 දී, ළදරුවෙකුට මෙම පුරුද්දට අනුව ආසන්න වශයෙන් ජීවත් විය හැකිය:

• 6.00 - 7.00 - නැගීම සහ පළමු පෝෂණය;
• 9.00 දක්වා - උදෑසන සනීපාරක්ෂාව, ජිම්නාස්ටික්, සම්බාහන, එළිමහන් ක්රීඩා;
• 9.00 - 11.00 - පළමු දිවා කාලයේ නින්ද;
• 11.00 - 12.00 - දිවා ආහාරය;
• 12.00 - 14.00 - සංවර්ධන ක්රියාකාරිත්වය;
• 14.00 - 16.00 - දෙවන නින්ද;
• 16.00 - දහවල් ආහාරය;
• 16.00 - 18.00 - ක්රියාකාරිත්වය;
• 18.00 - 19.00 - තුන්වන නින්ද;
• 19.00 - 21.00 - නිහඬ සවස ක්රීඩා සඳහා කාලය, සනීපාරක්ෂාව, සම්බාහනය;
• 21.00 - නින්දට යාම.

මාස දහයේදී දරුවා හොඳින් වාඩි වී ඔහුගේ පාද මත සිටගෙන සිටියි. බොහෝ ළදරුවන් බඩගාගෙන ඇවිදිනවා

මෙම පිළිවෙත ආසන්න වන අතර එක් එක් මව සඳහා වෙනස් විය හැක. මාස 9 ක ළදරුවෙකුගේ “නිදහස්” කාලය අධ්‍යාපනික ක්‍රීඩා සමඟ ගත කළ හැකිය, මන්ද මේ වන විට ළමයින් දැනටමත් හොඳින් ගමන් කරයි, ඔවුන් දැනටමත් හොඳින් වාඩි වී සිටගෙන සිටින ආකාරය දන්නා බව සඳහන් නොකරන්න.

වසර 1 යි

සාමාන්යයෙන් මේ කාලය වන විට, බොහෝ දරුවන්ට තරමක් පුළුල් ආහාර වේලක් ඇත, නමුත් ඔවුන් දිනකට 4 වතාවක් ආහාරයට ගනී - උදෑසන, දිවා ආහාරය, දිවා ආහාරයෙන් පසු සහ සවස. මෙම වයසේදී දරුවා දැනටමත් තම දෙමාපියන්ට ඔවුන්ගේ පාලන තන්ත්‍රය සකස් කිරීමට “උදව්” කර ඇති බැවින් නිශ්චිත වේලාව ගැන කතා කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. වයස අවුරුදු එකේදී, සමහර ළදරුවන් තවමත් දිනකට 2 වතාවක් නිදා ගනී, නමුත් සාමාන්යයෙන් ඔවුන් පැය 2-3 ක් පවතින එක් නින්දකට මාරු වේ.

මාසය අනුව ඉහත සඳහන් කළ සම්පූර්ණ ළදරු පිළිවෙත දැඩි ලෙස අනුගමනය නොකෙරේ. සෑම මවකටම තම දරුවාට දැනිය යුතු අතර කාල පරතරය කෙටි කළ යුතු හෝ, අනෙක් අතට, දීර්ඝ කළ යුත්තේ කවදාද යන්න තේරුම් ගත යුතුය.

අවසාන වශයෙන්, තම දරුවාගේ ජීවන රටාව ඔහුගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා තරමක් වෙනස් විය හැකි බව දෙමාපියන් සන්සුන් විය යුතු බව මම සටහන් කිරීමට කැමැත්තෙමි. නවීන වෛද්‍යවරුන් පවා සමහර විට තන්ත්‍රය සම්බන්ධයෙන් ඕනෑවට වඩා නිර්දේශ ලබා දෙන බව මතක තබා ගැනීම වටී. පළමුවෙන්ම, දෙමව්පියන් තමන් සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, මන්ද දරුවා නිසා ඔවුන්ට තම ව්‍යාපාරයට යාමට නොහැකි නම් හෝ එකට තනිව සිටීමට පවා නොහැකි නම්, එවැනි පවුලක අපකීර්තිය ඇතිවිය හැකිය. තවද මෙය නිසැකවම දරුවාට යහපත් දෙයක් ගෙන එන්නේ නැත.

කුඩා දරුවන්ට නින්දේ වැදගත්කම අධිතක්සේරු කිරීම අපහසුය. දරුවා නිදා සිටින විට, ක්රියාකාරී වර්ධනයක් සිදු වේ, අවයව වර්ධනය වන අතර, ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් වේ. කුඩා පුද්ගලයා අවදියෙන් සිටින විට ඔහුට ලැබෙන නව තොරතුරු රාශියක් මොළය සකසයි. නිසි පෝෂණය සමඟ සෞඛ්ය සම්පන්න විවේකයක්, ළදරුවන්ගේ නිසි වර්ධනය සඳහා ප්රධාන සාධකය වේ.

අලුත උපන් බිළිඳා සඳහා සුවපහසු විවේකයක් සඳහා දෙමාපියන් සියලු කොන්දේසි සැපයිය යුතු අතර දරුවාට ප්රමාණවත් නින්දක් ලබා ගත යුතුය. හොඳින් විවේකීව සිටින ළදරුවෙකු චපල නොවේ, හොඳින් කනවා සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇත. එමනිසා, පළමු දින සිටම ඔහු සඳහා නිවැරදි විවේක තන්ත්රය ගොඩනැගීම වැදගත් වේ.

දරුවාගේ නින්දේ මාසය අනුව බෙදා හැරීම

වයස අවුරුදු එකකට අඩු ළමුන් සඳහා නින්දේ සම්මතයන් ඔවුන්ගේ සාමාන්ය අගයෙන් ලබා දී ඇත, මන්ද පිරිමි ළමයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු සඳහා කාලසටහන තනි පුද්ගලයෙකි. ජීවිතයේ පළමු දිනවලදී, එක් ළදරුවෙකු දිනකට පැය 15 ක් දක්වා නිදා ගත හැකිය, තවත් - 22 ක්, මෙය තරමක් සාමාන්ය වනු ඇත.

ළදරුවන්ගේ දෛනික චර්යාව සඳහා පොදු නිර්දේශ පහත දැක්වේ. උපතින් පසු පළමු සතිවලදී දරුවා පැය 20 කට වඩා නිදාගන්නේ නම්, ඥාතීන් මේ ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර දරුවා අවදි කිරීමට උපදෙස් දෙයි නම්, සවන් නොදෙන්න. දරුවාට කොපමණ නින්දක් අවශ්‍යද යන්න ශරීරයම දනී.

මුලදී, දරුවා දිවා රාත්‍රී මාදිලියේ නිදා ගන්නේ නැත, මන්ද ... වැඩිහිටියන් සඳහා සුපුරුදු දෛනික චර්යාවට මම තවමත් පුරුදු වී නැත, මම එය වර්ධනය කළ යුතුය. එබැවින් විවේක හා පිබිදීමේ තන්ත්රය රඳා පවතින්නේ දරුවාගේ ශරීරයේ අවශ්යතා මත පමණි. අවුරුද්දක් දක්වා දරුවෙකු සඳහා නින්ද සහ අවදිවීම පිළිබඳ පොදු සම්මතයන් සලකා බලමු.

පළමු මාසය

දරුවා උපතින් පසු පළමු සතිය ප්රායෝගිකව නිදා ගනී. දිනකට පැය 22 ක් දක්වා නිදා ගැනීම මෙම වයසේදී තරමක් හැකි ය. උපත් ක්‍රියාවලියේදී ශරීරය දැඩි ආතතියකට ලක් වූ අතර නව තත්වයන් යටතේ එය සොයා ගන්නා ලදී, එබැවින් එය නිදා සිටින විට එය අවට ලෝකයට අනුවර්තනය වේ. ළදරුවෙකුට සති 4 ට ආසන්නව විනාඩි 40-50 ක් පමණ අවදියෙන් සිටිය හැකිය, මෙම කාලය දැනටමත් පැය ලකුණට ළඟා වෙමින් තිබේ.

දෙවන මාසය

දරුවා නිදා නොගන්නා කාල පරතරයන් දැන් 60-75 දක්වා ළඟා වේ, සමහර විට විනාඩි 80 දක්වා. දිවා කාලයේදී මුළු නින්දේ කාලය පැය 8 ක් පමණ වනු ඇත. සම්පූර්ණ නින්දේ කාලය පැය 15 සිට 18 දක්වා වෙනස් වේ.

ජීවිතයේ දෙවන මාසයේ දී, කිසිදු පැහැදිලි හේතුවක් නොමැතිව, ඔවුන් නිතර නිතර අවදි වීමට පටන් ගන්නා අතර, නින්දට වැටීම වඩාත් අපහසු වන විට, ළදරුවන් යම් ආකාරයක "අර්බුද" අත්විඳිති. වෛද්යවරුන් මෙය සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් ලෙස සලකන්නේ නැත, එය දරුවාගේ ජීවිතයේ නව අවධියකට ප්රතික්රියාවක් වේ. දිවා කාලයේ නින්දේ සම්මත කාලය: රාත්රියේදී 40-120 විනාඩි සඳහා 5 වතාවක්, දරුවා අවදි නොවී නිදාගන්නා විට පරතරය පැය 5 දක්වා විහිදේ.

තුන්වන මාසය

දිවා කාලයේ විවේක කාලය අඩු වේ. දැන්, දිවා කාලයේදී, දරුවා සාමාන්යයෙන් පැය 5.5 ක්, රාත්රියේදී - 10.5-11 පමණ නිදා ගනී. දිවා කාලයේ නිදාගැනීමේ කාල පරතරයන් එකම මට්ටමක පවතී: මිනිත්තු 40 සිට විනාඩි 120 දක්වා. තුන්වන මාසය තුළ, ඔබ දරුවාගේ සවස හැසිරීම නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර කාලය නියම කළ යුතුය, මෙය පැය 19 සිට 22 දක්වා කාලය, දරුවා විවේක ගැනීමට හොඳම වේ. තෙහෙට්ටුවේ සලකුණු පෙනෙන්නට පටන් ගත් වහාම නින්දට යාමට කාලයයි.

හතරවන මාසය

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, නින්දේ හෝමෝනය වන මෙලටොනින් නිපදවීමට පටන් ගනී. එය දරුවාගේ නිදිමත තත්ත්වය වර්ධනය කිරීමට දායක වන අතර, ආලෝකයේ දී එහි නිෂ්පාදනය නිසි ලෙස සිදු නොකෙරේ. එමනිසා, දරුවා අවම වශයෙන් රාත්රියේ කොටසක් අඳුරේ නිදාගැනීම වැදගත් වේ. දැන් ඔහු රාත්‍රියේ පැය 11 ක් සහ දිවා කාලයේදී පැය 3.5-5.5 ක් නිදා ගනී. එක් වරක් පමණක් පෝෂණය සඳහා රාත්රී විවේකය බාධා වේ.

පස්වන මාසය

මුළු දෛනික නින්ද කාලය අඩු වේ. දැන් එය පැය 14-17 ක් පමණක් විය හැකිය, දිවා කාලයේ නින්ද තුනක් අතර විවේකය පැය දෙකක් දක්වා ළඟා වේ, දරුවාට එවැනි බරක් පහසුවෙන් ඔරොත්තු දිය හැකිය. රාත්රියේදී, දරුවාට පස්වන මාසය තුළ පැය 12 ක් දක්වා නිදා ගත හැකිය, දරුවාගේ හැසිරීම නිරීක්ෂණය කිරීම සහ දෛනික කාලසටහන සකස් කිරීම.

හයවන මාසය

දැන් දරුවා නිදාගන්නේ දිවා කාලයේ පැය 3-4 ක් පමණි, නමුත් රාත්රියේදී -12. සමස්තයක් වශයෙන්, දරුවා දිනකට පැය 12.5 - 15.5 ක් විවේක ගන්නා අතර, පැය 2-2.5 ක් අඛණ්ඩව අවදියෙන් සිටිය හැකිය, මෙම වයසේ හොඳම රිද්මය පැය දෙකහමාරක නින්දක් (දිවා ආහාරයට පෙර සහ පසුව) ලෙස සැලකේ. රාත්රියේදී පෝෂණය එකක් හෝ දෙකක් ඇති අතර, සම්පූර්ණ විවේක කාලය පැය 11 ක් පමණ වේ.

හත්වන මාසය

ස්ථාවර දෙකක දිවා විවේකයක් ස්ථාපිත කර ඇත, පැය 2 බැගින්, රාත්‍රී විවේකය පැය 10-12 ක් වන අතර අවදි වීමේ කාලය පැය 3 දක්වා දිගු විය හැකිය. දිවා කාලයේදී, සම්පූර්ණ නින්දේ කාලය පැය 16 දක්වා ළඟා විය හැකිය, සාමාන්යයෙන් - පැය 14 යි.

අටවන මාසය

පෙර එකට සමානයි. දිවා කාලයේදී, දරුවා පැය 15 ක් පමණ නිදා සිටින අතර, දිවා කාලයේ නින්ද පැය 3 ක් ගතවනු ඇත - පැය දෙකහමාරක්. අවදි වීමට දැන් පැය 3 ක් ගත වන අතර සමහර විට පැය 3.5 ක් ගත වන අතර එය දරුවා ක්‍රියාකාරී තත්වයක සහ හොඳ මනෝභාවයකින් ගත කරයි. නිශ්චිත රිද්මය ගැන කතා කිරීමට තවමත් නොහැකි ය; දරුවාට දැනටමත් මුළු රාත්රියම නිදා ගත හැකි අතර කිසි විටෙකත් අවදි නොවේ.

නවවන - දහවන මාස

ළදරුවා ආසන්න වශයෙන් එකම මාදිලියේ නිදා ගනී, ඔහුට දැන් දිවා කාලයේ පැය 4 ක් දක්වා අවදියෙන් සිටිය හැකි අතර, පැය එකහමාරක විවේක 2 ක් විවේක ගැනීමට ගත හැකිය. මුළු දෛනික විවේක කාලය ආසන්න වශයෙන් පැය 14-15 පමණ වේ සවස නින්ද දැන් කිසිදා පුරුදු වී නැත, එය සිදු වුවහොත්, එය නිදා සිටින පුද්ගලයාගේ මනෝභාවය නරක අතට හැරේ. මෙම වයසේදී, තම දෙමව්පියන්ගෙන් චලන අසනීපයක් බලා නොසිට රාත්‍රියේ අවදි වුවහොත් දරුවාට දැනටමත් තනිවම නිදා ගත හැකිය. නින්දේ රටා වල තනි ලක්ෂණ පැහැදිලිව දැකගත හැකිය.

එකොළොස් - දොළොස් මාස

දරුවා නරඹන අතරතුර, දෙමව්පියන්ට ඔහුගේ තනි කාලසටහන නිර්මාණය කළ හැකි අතර දිවා කාලයේ විවේකය ඒකාකාරව බෙදා හැරීමට ඔහුට ඉගැන්වීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙය ඔබට රාත්‍රියේදී වඩාත් හොඳින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ. ජීවිතයේ පළමු වසර සැමරීමට ආසන්නව, ළදරුවන් එක් වරක් දිවා නින්දකට මාරු වන අතර, සම්පූර්ණ දෛනික විවේක කාලය පැය 6 ක් දක්වා විවේකයකින් තොරව අවදියෙන් සිටිය හැකිය.

අවුරුද්දක් දක්වා දරුවෙකු සඳහා නිද්රා වගුව

අලුත උපන් බිළිඳකුගේ නින්දේ සම්මතයන් පිළිබඳ තොරතුරු මාසය අනුව අවබෝධ කර ගැනීම පහසු කිරීම සඳහා, දත්ත වගුවේ සාරාංශ කර ඇත:

ජීවිතයේ වත්මන් මාසය	නින්දේ කාලය, පැය
	දිවා කාලයේ	රෑට
පළමුව	දිනකට 22 දක්වා, දිවා/රාත්‍රී විවේකයට බෙදීමක් නොමැත
දෙවනුව	8 දක්වා	10 දක්වා
තෙවනුව	5,5 - 6	11 දක්වා
හතරවෙනි	4 - 6	11 දක්වා
පස්වන	3,5-5,5	12 දක්වා
හයවෙනි	3-4,5	12 දක්වා
හත්වන	3-4	10-12
අටවැනි	3	10-12
නවවන - දහවන	2-3	10,5-12
එකොළොස්වන - දොළොස්වන	2-2,5	11-12

අවධානය! අලුත උපන් බිළිඳකුගේ දෛනික චර්යාව සාමාන්‍යයෙන් වගුවේ දැක්වේ. පාලන තන්ත්රය නිවැරදි බව ප්රධාන සංඥාව වන්නේ දරුවාගේ සාමාන්ය හැසිරීම, හොඳ ආහාර රුචිය සහමනෝභාවය.

නින්දේ රටාවන් අවුල් වී ඇති අතර දරුවා අධික ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටින බව තේරුම් ගන්නේ කෙසේද?

ළදරුවා “මාසයෙන් ළදරු නින්ද” මේසයේ අවශ්‍යතා “සම්පූර්ණ” කළත්, මෙම කාලය ඔහුට ප්‍රමාණවත් බව මින් අදහස් නොවේ. විවේකය නිවැරදි කාලය ගත කරන ප්රධාන දර්ශකය වන්නේ දරුවාගේ හැසිරීමයි. පහත රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබට වැඩි නින්දක් අවශ්‍ය බවයි.

• සවස් වරුවේ නිදාගත් පසු, මධ්‍යම රාත්‍රියට පෙර දරුවා අවදි වේ. මෙය ප්රමාණවත් දිවා කාලයේ නින්දේ සංඥාවකි. ඔහුගේ දිවා කාලයේ විවේකය දිගු කර සවස් වරුවේ ඔහුව නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• දරුවා දුර්වල ලෙස ආහාර ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර ප්රමාද වී බර වැඩි වේ.
• දරුවා ඇඳට දැමීම අපහසු වේ, ක්රියා පටිපාටිය විනාඩි 20-30 ක් ගතවේ. දරුවා ප්‍රතිරෝධය දක්වයි, කෑගසයි හෝ විසි කරයි, නොසන්සුන් ලෙස හැරේ. මෙය අධි තෙහෙට්ටුවේ පැහැදිලි සලකුණක් වන අතර ඔබ දිවා කාලයේ වැඩිපුර නිදා ගත යුතුය.
• සවස් වරුවේ, දරුවා තෙහෙට්ටුවේ පැහැදිලි සලකුණු පෙන්වයි: ඔහු චපලයි, කෑගසයි, අඬයි, නමුත් ඔහු නින්දට යාමට පෙර බොහෝ කාලයක් තිබේ.
• දරුවා අවදියෙන් සිටින කාල පරිච්ඡේදවලදී, ඔහු අසාමාන්ය නොසන්සුන් බවක් පෙන්නුම් කරයි, සෙල්ලම් බඩු ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි, ස්නායු භාවය පෙන්නුම් කරයි.

අවධානය! දරුවන්ගේ නොසන්සුන් හැසිරීම බොහෝ සාධක නිසා ඇතිවේ. ඔබේ දරුවාගේ හැසිරීම හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න. සමහර විට ඔහු නොසන්සුන් වන්නේ නින්ද නොමැතිකම නිසා නොව, බඩවැල් කොලිකයට වධ දීමෙනි. ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

නින්ද සාමාන්ය කිරීමට ක්රම

දෛනික චර්යාව මුලින් නිවැරදිව සකසා තිබුණද, එය හේතු ගණනාවක් නිසා සෑම විටම වැරදි විය හැකිය. ඔබේ දරුවාට ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙන බවත්, ඔහුගේ විවේකය නොසන්සුන් බවත්, අපේක්ෂිත සුවය නොලැබෙන බවත් ඔබ නිගමනය කර ඇත්නම්, ඔබේ දරුවා තුළ නිවැරදි පුරුදු ඇති කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය.

තෙහෙට්ටුවේ පළමු සලකුණු වලදී, ඔබේ දරුවා ඇඳට දමන්න. මෙම මොහොත දෙමාපියන් විසින් මග හැරියහොත්, දරුවා අධික ලෙස උද්යෝගිමත් විය හැකි අතර අධි තෙහෙට්ටුවේ ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. විරුද්ධාභාසය නම්, අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වූ දරුවාට සාමාන්යයෙන් නිදා ගැනීමට හෝ සාමකාමීව නිදා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. නින්දට යාමේ ක්‍රියා පටිපාටිය බොහෝ වාරයක් පුනරුච්චාරණය කිරීම තෙහෙට්ටුව ඇති වූ වහාම විවේක ගැනීමේ පුරුද්ද ශක්තිමත් කරයි.

නිතිපතා නින්දට යන වේලාවක් පවත්වා ගන්න. ගෘහස්ථ වෛද්යවරුන් පවසන්නේ ළදරුවන් 21:00 ට පෙර නිදා ගත යුතු බවයි. යුරෝපීය විශේෂඥයින් ඊටත් පෙර දිනයන් අමතන්න: 18:30 - 20:00. ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට පහසු වේලාවක් තීරණය කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස, සවස අටට. මෙම පැයට ඇලී සිටින්න, අවශ්‍ය සියලුම ක්‍රියා පටිපාටි කල්තියා සිදු කරන්න, එවිට දරුවා ඇඳට දමන විට ඔහු ස්නානය කර, පෝෂණය කර විවේක ගැනීමට සූදානම් වනු ඇත.

චාරිත්රයක් ආකාරයේ විවේකයක් සඳහා සංක්රමණය කරන්න. එය සිදු කිරීම සහ දිනපතා එය නැවත නැවත කිරීම ඔබේ දරුවාට නියමිත වේලාවට නිදාගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මිනිත්තු 10-15 අතර කාලයක් භ්රෑණ ස්ථානයේ දරුවා රොක් කරන්න, ලාලි ගායනා කරන්න. දරුවාට ඇගේ අත්වල හෝ ඇඳේ නිදා ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ දරුවා තොටිල්ලේ තබා ඔහු තවමත් ගැඹුරු නින්දේ වේදිකාවට ඇතුළු වී නොමැති නම්, ඔහු සමඟ ටික වේලාවක් රැඳී සිටින්න, එවිට ඔහු වඩාත් හොඳින් නිදාගන්න. අම්මාගේ හෝ තාත්තාගේ පැමිණීම සන්සුන් හා විවේකයක්.

පවුල තුළ ළදරුවෙකුගේ පැමිණීමත් සමඟ එක් එක් සාමාජිකයාගේ සුපුරුදු ජීවන රටාව වෙනස් වේ. අම්මා තම මුළු කාලයම දරුවා වෙනුවෙන් කැප කරයි: ඇය සෑම විටම ඔහුව දෑතින් අල්ලාගෙන පළමු අඬන විට ඔහුට පෝෂණය කිරීමට උත්සාහ කරයි, කුඩා දරුවාට නව නිවසේ දර්ශන පෙන්වා ඔහු අසල ඇඳේ තබයි. කාන්තාව අලුත උපන් බිළිඳා තත්පරයකට නොසැලකිලිමත් ලෙස තබන්නේ නැත. "ආදරණීය සහ සැලකිලිමත් මවක් කළ යුත්තේ මෙයයි!" - ඔබ සිතනු ඇත. නමුත් ... ක්‍රමක්‍රමයෙන් නිවසේ ගෘහ භාණ්ඩ කැබලි දූවිලි වලින් වැසී යාමට පටන් ගනී, සෝදා නොගත් පිඟන් කන්දක් වැඩි වැඩියෙන් මුළුතැන්ගෙයෙහි වර්ධනය වේ, සහ නිවසේ සෙසු අය අමතක වී ආදරය නොකරන බවක් දැනේ, පසුබිමට තල්ලු වී ඇත. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? ඔව්, දරුවාට පැහැදිලි දෛනික චර්යාවක් නොමැති නිසා. අම්මාට සෑම දෙයක්ම කිරීමට කාලය ලැබෙනු ඇත, තම ආදරණීයයන් වෙනුවෙන් කාලය කැප කිරීමට හැකි වනු ඇත, විවේකය සහ ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා පවා ඇය කුඩා උත්සාහයක් ගෙන දරුවාට ජීවත් වීමට ඉගැන්වුවහොත් ඇයට සෑම විටම පැයක් හෝ දෙකක් ලැබෙනු ඇත. යම් පාලන තන්ත්‍රයක් නිරීක්ෂණය කිරීම.

ළදරුවෙකුගේ දෛනික චර්යාව කුමක්ද?

ළදරුවෙකුගේ දෛනික චර්යාව යනු ඔරලෝසුව අනුව දවස පුරා නිශ්චිතව සැලසුම් කළ ක්‍රියාවන් අනුක්‍රමිකව ක්‍රියාත්මක කිරීමයි. ළදරුවෙකු, වෙනත් ඕනෑම පුද්ගලයෙකු මෙන්, නිදා ගත යුතුය, ආහාර ගත යුතුය, අවදියෙන් සිටිය යුතුය, බුද්ධිමය හා ශාරීරිකව වර්ධනය වන අතර, සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි සඳහා කාලය කැප කළ යුතුය, ස්වභාවික අවශ්යතා ඉටු කළ යුතුය.

ඔහු මේ සියල්ල සෑම දිනකම ආසන්න වශයෙන් එකම වේලාවක කරන්නේ නම්, ඔහුගේ මවට මෙම දින චර්යාව මත පදනම්ව ඇගේ දවස තාර්කිකව සැලසුම් කිරීමට හැකි වනු ඇත. එවිට දරුවාට, අනෙකුත් පවුලේ සාමාජිකයින්ට සහ තමාට කාලය කැප කිරීමට ඇයට කාලය ලැබෙනු ඇත. නිවස තුළ පිළිවෙල රජ වනු ඇත, පවුල තුළ සාමය සහ සමගිය රජ වනු ඇත.

දෛනික චර්යාව අනුගමනය කිරීම දරුවාට, ඔහුගේ මවට සහ මුළු පවුලටම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, උපතේ සිටම, යම් යම් සහජ බුද්ධියන් ස්වභාවයෙන්ම ඕනෑම කුඩා දරුවෙකුට ආවේනික වේ. පියයුරු ආසන්න වශයෙන් සමාන කාල පරාසයන් තුළ ආහාර ගැනීමට සහ බොහෝ නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ. නමුත් සෑම දරුවෙකුටම තමන්ගේම biorhythms ඇත.

ඔබ ඒවා ලුහුබැඳීම, ඒවා පටිගත කිරීම සහ දරුවාගේ තනි අවශ්‍යතාවලට අනුකූලව සියලුම සාමාන්‍ය අවස්ථාවන් සැලසුම් කරන්නේ නම් ඔබට විශාල ප්‍රතිලාභයක් ලැබෙනු ඇත. මෙය කිරීම එතරම් අපහසු නැත, නමුත් දෛනික චර්යාව අනුගමනය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ දරුවාට සහ ඔහු වටා සිටින සියල්ලන්ටම විශාල වනු ඇත.

කාලසටහනක් අනුගමනය කිරීමේ වාසි

1. පෝෂණ තන්ත්රයට අනුකූල වීම, ළදරු අවධියේදී අසාත්මිකතා සහ diathesis වර්ධනය වීමෙන් දරුවා ආරක්ෂා කරනු ඇත. නිසි පෝෂණය දරුවාගේ සෞඛ්යය හා යහපත් මනෝභාවය සඳහා යතුරයි. දින චර්යාවකට අනුව ආහාර ගන්නා දරුවන්ට ආහාර දිරවීමේ හා පරිවෘත්තීය ගැටළු ඇතිවීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
2. දරුවාගේ ජීවිතයේ දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයන් (දත් කැක්කුම, අසනීප, ආදිය) වඩාත් පහසු වනු ඇත.
3. ඔබේ දරුවාට උදෑසන වැසිකිළිය ලබා දිය යුතු වේලාව, ඇවිදීමට හෝ දරුවා ඇඳට දැමිය යුත්තේ කවදාද යන්න ඔබ සැමවිටම දැන ගනු ඇත. මේ ආකාරයෙන් ඔබට ඔබේ දවස සංවිධානය කළ හැකි අතර එමඟින් ඔබට සිල්ලර බඩු සඳහා ගබඩාවට යාමට, උදේ ආහාරය (දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය) පිළියෙළ කිරීමට සහ තෙත් පිරිසිදු කිරීම සිදු කළ හැකිය.
4. දෛනික චර්යාවට බුද්ධිමය හා භෞතික සංවර්ධනය සඳහා කාලය ඇතුළත් වේ. තාත්තා, සහෝදර සහෝදරියන් සහ ආච්චිලා සීයලා කුඩා දරුවා ඇති දැඩි කිරීමට සහභාගී වන පරිදි ඔබට මෙම කාලය සැලසුම් කළ හැකිය. දරුවාට ඔහුගේ පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ගේ ආදරය දැනෙනු ඇති අතර, ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් ගෘහස්ථ සාමාජිකයින්ට ධනාත්මක හැඟීම් රාශියක් ලැබෙනු ඇත.
5. පාලන තන්ත්‍රය දැඩි ලෙස අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබට වැදගත් කිසිවක් අතපසු නොවනු ඇත. වයස අවුරුදු දර්ශක අනුව කුඩා දරුවා වර්ධනය වේ. ඔහු නැවුම් වාතය තුළ ප්රමාණවත් කාලයක් ගත කරනු ඇත. තවද ඔබ සැම විටම පෝෂණය, වියළි, ​​පිරිසිදු, විවේකයක් ලබා දෙනු ඇත.

ඔබේ අලුත උපන් දරුවා නිරෝගීව හා සතුටින් වැඩීමට ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ පවුලේ සියලුම සාමාජිකයින්ට ආදරය, අවශ්‍යතාවය සහ ආරක්ෂාව දැනෙන පරිදි ඔබේ ජීවිතය ගොඩනඟන්න.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ දරුවාගේ දෛනික චර්යාව ඔහුට පමණක් නොව ඔබටත් පහසු විය යුතු බවයි. ඉල්ලුම මත දරුවා පෝෂණය කිරීම අවශ්ය බව ඔබ සිතන්නේ නම්, එය පෝෂණය කිරීම සහ පසුබට නොවන්න, ඔබට එවැනි රිද්මයක් තුළ ජීවත් වීමට නොහැකි නම්, තනි පුද්ගල චර්යාවක් නිර්මාණය කරන්න, නමුත් එය ක්රමයෙන් හා නිවැරදිව කරන්න.

අලුත උපන් බිළිඳකු සඳහා හොඳම පෝෂණ ක්රමය - වෛද්ය Komarovsky විසින් වීඩියෝව

සාමාන්ය අවස්ථාවන් නිවැරදිව සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ විසින් නිර්මාණය කරන දෛනික චර්යාව ඔහුගේ තනි biorhythms සැලකිල්ලට ගැනීම ඔබේ දරුවාට වැදගත් වේ.

ළමුන් අතර, වැඩිහිටියන් අතර මෙන්, "ලාර්ක්ස්" සහ "රාත්රී බකමූණෝ" ඇත. සමහර අය වේලාසනින් අවදි වී නින්දට යන්නේ ප්‍රමාද වීය. සමහර ඒවා විරුද්ධයි. සමහරු නිතර නිතර ආහාරයට ගන්නා අතර තවත් අය අඩුවෙන් හා නිතර ආහාරයට ගනී. එක් කුඩා දරුවෙකු ක්රියාශීලී, ජංගම සහ විශාල ශක්තියක් වැය කරයි. තවත් කෙනෙක් සාමය සහ මෙනෙහි කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි, එයින් අදහස් වන්නේ ඔහුගේ බලශක්ති පරිභෝජනය අඩු බවයි. සාමාන්ය අවස්ථාවන් සැලසුම් කිරීමේදී මේ සියල්ල සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් දරුවා ටිකක් බලා සිටීමයි. දරුවා ක්රියාශීලී වන්නේ කෙසේද? ඔහු නිදා ගන්නේ කවදාද, පෝෂණය කිරීමට පෙර හෝ පසුව? පෝෂණය අතර කාලය කොපමණ ද? රාත්‍රියේ ඔබේ නින්ද ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔහු රාත්‍රියේ අවදි වන්නේද සහ කොපමණ වාරයක්ද?

මෙම දත්ත මත පදනම්ව, සෑම දිනකම එකම වේලාවක පෝෂණය කිරීමට, ඇවිදීමට, නිදා ගැනීමට, සෙල්ලම් කිරීමට, උදෑසන සහ සවස වැසිකිළි කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

දෛනික කාලසටහනක් පවත්වා ගන්නේ කෙසේද

1. පළමුවෙන්ම, අලුත උපන් බිළිඳකු පුරුද්දකට හුරු කිරීම දිගු ක්රියාවලියක් බව සඳහා සූදානම් විය යුතුය. ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, දරුවා ඔහුගේ නව පරිසරයට අනුවර්තනය වීමට පටන් ගනී. ඔහුගේ අවයව හා පද්ධති තවමත් ප්රමාණවත් ලෙස වර්ධනය වී නොමැත. ජීව විද්‍යාත්මක රිද්මයන් ද ගොඩනැගීමේ ක්‍රියාවලියේ පවතී. දිවා රෑ කොතැනද යන්න හඳුනා ගැනීමට ළදරුවා තවමත් ඉගෙන ගෙන නැත. නිදා ගත යුත්තේ කවදාද සහ අවදියෙන් සිටිය යුත්තේ කවදාද යන්න. අවට යථාර්ථය පිළිබඳ නිවැරදි සංජානනය වෙත එය යොමු කිරීම ඔබේ බලයේ ඇත.
2. දරුවා දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේ කොපමණ වාරයක් කන සහ නිදා ගන්නේද යන්න ගණන් කරන්න.
3. ඔබගේ නිරීක්ෂණ මත පදනම්ව, ඔබගේ දෛනික චර්යාව සටහන් පොතක ලියා ලියන්න.
4. ඊළඟ දිනවලදී, ඔබේ දරුවා ඔබේ පපුවට තබා එම පැයේම නින්දට යාමට උත්සාහ කරන්න. පාලන තන්ත්‍රයේ ප්‍රධාන කාර්යය මෙයයි.
5. සති 2-3 ක් සඳහා - මෙය සාමාන්‍යයෙන් පුරුද්දට හුරු වීමට ප්‍රමාණවත් වේ. එහෙත්, නැවතත්, මෙහි සෑම දෙයක්ම තනි පුද්ගලයෙකි. සමහර අයට වැඩි කාලයක් අවශ්‍යයි, සමහරුන්ට අඩුයි. සති 8 ක් ද හොඳ ප්රතිඵලයකි. අලුත උපන් බිළිඳෙකුට අවශ්ය තරම් ආහාර සහ නිදා ගත යුතු බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ක්රමානුකූලව, දරුවා පෝෂණය (බොහෝ විට පැය 2-3) අතර කාල පරතරයන් තීරණය කරනු ඇත.
6. අනුවර්තනය කරන ලද සූත්‍රයකට වඩා පහසුවෙන් සහ වේගවත් ලෙස ජීර්ණය වන මව්කිරි ලබා ගන්නා ළදරුවෙකුට බෝතලයෙන් කිරි දෙන ළදරුවෙකුට ඉක්මනින් බඩගිනි ඇති නොවන බව මතක තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. මෙය මත පදනම්ව, ඔබ පෝෂණය අතර කාල පරතරයන් සකස් කළ යුතුය. "කෘතිම" පුද්ගලයන් සඳහා ඔවුන් පැය 3-4 ක් වනු ඇත.
7. උදේ, ඔබ සෙට් වූ වේලාවට අවදි වන්න. දරුවා රාත්‍රියේ නිදා නොගත්තත්, හොඳින් සෙල්ලම් නොකළත්, ඔහුව මෘදු ලෙස අවදි කර, ඔහුව සෝදා, ඔහුව වෙනස් කර, පෝෂණය කරන්න.
8. සියලුම ක්රියා පටිපාටි පැයෙන් කරන්න. කාලසටහනට අනුව ලෝකය ගවේෂණය කරන්න, සෙල්ලම් කරන්න, නිදාගන්න, අගුලු දමන්න, ඇවිදින්න සහ පිහිනන්න. ඔබේ දරුවා සතුටින් හා මහත් ආශාවෙන් මේ සියල්ල කිරීමට පටන් ගන්නේ කෙසේද යන්නත්, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, අවශ්‍ය වූ විටත් ඔබ දකිනු ඇත.
9. සති 3 කට පසු, ඉල්ලුම මත මව්කිරි දීම නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. දරුවා කෑවා නම්, පැය 1.5 කට පසු ඔහුට නැවත පියයුරු අවශ්‍ය බව ඔබ දකිනවා නම්, ඔහුට වතුර බෝතලයක් පිරිනමන්න, සමහර විට දරුවාට බීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.
10. "ඉඟි" භාවිතා කරන්න. නින්දට පෙර, ඔබේ දරුවාට ලාලිත්‍ය ගායනා කරන්න හෝ කතන්දර කියන්න. දරුවා රාත්‍රියේ අවදි වුවහොත්, එය තවමත් රාත්‍රිය බවත් ඔහුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය බවත් තේරුම් ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඔහු සමඟ රහසින් කතා කරන්න. ඇතැම් සාමාන්‍ය අවස්ථාවන්ට අනුරූප වන තවාන් ගීත ඉගෙන ගන්න: පෝෂණය, ස්නානය, ඇඳුම් ඇඳීම, ආදිය. ටී.

ළදරුවෙකු සඳහා ආසන්න දෛනික චර්යාව

ජීවිතයේ මුල් මාසවලදී, දරුවා ගොඩක් නිදාගන්නවා, ඔහුගේ චර්යාව මූලික වශයෙන් නියත වන අතර, මවට එවැනි පුරුද්දකට පහසුවෙන් අනුගත විය හැකිය.

ඉතින්, අපි දිවා කාලයේදී දරුවා සමඟ කරන්නේ කුමක්ද?

උදෑසන

කුඩා කල සිටම ඔබේ දරුවාට උදේට මුහුණ සෝදන්න කියා දෙන්න.

උදෑසන ආරම්භ වන අතර සෑම පවුලකටම වෙනස් වේ. ළදරුවෙකු සඳහා, මෙය ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වයේ විරාමයන්ගෙන් එකකි. ඔහු අවට ලෝකය ගවේෂණය කරයි, සෙල්ලම් කරයි, සිනාසෙයි.

මුල් ළමාවියේ සිටම අපි දරුවාට උදෑසන සනීපාරක්ෂාව සඳහා උගන්වමු: සෝදා ඇඳුම් මාරු කරන්න. ළමුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයේ මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ජිම්නාස්ටික්, සම්බාහන සහ වායු ස්නාන සිදු කිරීම ඵලදායී වේ.

දරුවා ප්‍රමාණවත් ලෙස ක්‍රීඩා කර වෙහෙසට පත් වීමට පටන් ගත් විට, අවශ්‍යතාවය ඔහුගේ මවගේ පපුවට තුරුළු වන බව පෙනේ. පළමු පෝෂණය සාමාන්යයෙන් උදෑසන 5 ත් 9 ත් අතර සිදු වේ: දරුවා කනවා සහ නින්දට වැටේ, එබැවින්, මවට නිවස සහ ඇය ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය.

දවස

ඔබේ දරුවාගේ නින්දේ කාලය නැවුම් වාතය තුළ ගත කිරීම හොඳය.

බොහෝ විට, දිවා කාලයේදී, දරුවා හොඳින් නිදා සිටින විට, පැය 2 සිට 4 දක්වා කාලපරිච්ඡේද දෙකක් ඇත. ඉතිරි කාලය තුළ, දරුවා සෙල්ලම් කරන අතර නව වස්තූන් සමඟ දැන හඳුනා ගනී.

ඔබ ඔහුට පිරිනමන දෙයට දරුවා කැමති නම්, ඔහු නිහඬව බොරු කියයි. නමුත් උනන්දුව අඩු වුවහොත්, දරුවා අවධානය ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගනී.

ළදරුවෙකුගේ දිවා කාලයේ නින්ද නැවුම් වාතය තුළ ඇවිදීම, මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කතාබස් කිරීම, කියවීම හෝ විවේක ගැනීම සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.

සවස

සවස් වරුවේ ස්නානය කිරීම නින්දට යාමට පෙර චාරිත්‍රයකි.

ක්රියාශීලීව ගත කළ දිනකට පසු, සවස් වන විට දරුවා වෙහෙසට පත් වීමට පටන් ගනී. ඔබේ පවුලේ අය සමඟ සන්සුන්ව මෙම කාලය ගත කිරීම වඩා හොඳය.

ජීවිතයේ මුල් දිනවල සිටම, සවස් වරුවේ ස්නානය කිරීමට ඔබේ දරුවාට ඉගැන්විය යුතුය.මෙම ක්රියාපටිපාටිය නින්දට යාමට පෙර ඔහුට චාරිත්රයක් වනු ඇත. ඔබේ දරුවා රාත්‍රී 8-9 ට - පෝෂණය කිරීමට පැය භාගයකට පෙර ස්නානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

මව විසින්ම ඇඳට කල්තියා සූදානම් විය යුතුය, මන්ද ස්නානය කිරීමෙන් පසු දරුවාට ඇයට සමීප වීමට, ඇගේ සුවඳ සහ උණුසුම දැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. දරුවා නින්දට වැටෙන විට, ඔහුට ටික වේලාවක් දෙන්න, මන්ද දරුවන්ට තම මව සිටින බව දැනෙන නිසා, පසුව දරුවා තොටිල්ලට මාරු කරන්න.

රාත්රිය

රාත්රියේදී, දරුවා නොසන්සුන්ව නිදා ගන්නේ යම් ආකාරයක අපහසුතාවයක් ඇති වුවහොත් පමණි.

රාත්රියේදී, වයස අනුව, දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා 1 හෝ 2 වතාවක් අවදි විය හැක. ඔබේ දරුවාගේ නින්ද නොසන්සුන් නම්, හෝ ඔහු අවදි වී නිදා ගැනීමට නොහැකි නම්, පහත සඳහන් කිසිවක් ඔහුට බාධා නොකරන බවට වග බලා ගන්න:

• ආලෝකය, ශබ්දය.ළමයෙකුට සුව නින්දක් ලැබිය හැක්කේ ඔහු අවට නිස්කලංක පරිසරයක් පවතින විටය. පරිගණකය සහ රූපවාහිනිය නිවා දැමීමට උත්සාහ කරන්න, දීප්තිමත් ආලෝකය අඳුරු කරන්න. ඔබේ ආදරණීය දරුවා සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න සහ හොඳ නින්දක් සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කරන්න.
• බඩගින්න.දරුවා තෘප්තිමත් ලෙස ආහාරයට ගෙන තිබේ නම්, ඔහු රාත්රියේදී සන්සුන්ව හා සාමකාමීව නිදාගනු ඇත. රාත්රී ආහාර අතර කාලය ඉතා කෙටි නම්, අතිරේක කෘතිම අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම ගැන ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
• උණුසුම්, සීතල.දරුවාට සුවපහසුවක් දැනිය යුතුය. ඔහු උණුසුම් නොවිය යුතුය. කුඩා තැනැත්තා රාත්‍රියේදී විවෘත වී කැටි කළහොත් ඔහුට විශේෂ ලියුම් කවරයක් මිලදී ගන්න.
• තෙත් ඇඳුම්.රාත්‍රියේදී ඔබේ දරුවාට ඩයපර් එකක් දැමීමට වග බලා ගන්න. මේ ආකාරයෙන් ඔහු වියළිව පවතිනු ඇති අතර කිසිවක් ඔහුගේ නින්දට බාධා නොකරයි.

මෙහෙයුම් අවස්ථා කාලසටහන - වගුව

	මාස 1-3	මාස 3-6	මාස 6-10	මාස 10-12
පෝෂණය කිරීම	6 00	6 00	7 00	8 00
අවදිවීම	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
සිහින	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
පෝෂණය කිරීම	9 30	9 30	11 00	12 00
අවදිවීම	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
සිහින	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
පෝෂණය කිරීම	13 00	13 00	15 00	16 00
අවදිවීම	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
සිහින	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
පෝෂණය කිරීම	16 30	16 30	19 00	19 00
අවදිවීම	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
සිහින	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
නානවා	19 45	19 45	20 30	20 30
පෝෂණය කිරීම	20 00	20 00	-	-
අවදිවීම	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
රාත්රී නින්ද	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
රාත්රී පෝෂණය	23 30 හෝ 200	23 30 හෝ 200	23 00	-

දරුවාගේ දෛනික චර්යාව මවගේ දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සම්පාදනය කර ඇත. මේසය දෙමාපියන් සඳහා රළු මාර්ගෝපදේශයකි. ඉතිරිය දරුවාගේ තනි ලක්ෂණ සහ පවුලේ ජීවන රටාව මත රඳා පවතී - විශේෂිත ක්රියා පටිපාටියක් සඳහා කාලය සැමවිටම වෙනස් කළ හැකිය.

මේසයෙන් අපට පෙනෙන්නේ කුමක්ද?

• ළදරුවෙකුගේ නින්දේ කාලය දිනකට පැය විස්සක් පමණ වේ.
• ඒ අතර, ඔහු කනවා සහ අවදියෙන් - මුලදී ටිකක්, පසුව දිගු හා දිගු. මෙම කාලය දරුවා සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට හෝ අවශ්ය හැසිරවීම් සිදු කිරීමට ප්රමාණවත් වේ: සනීපාරක්ෂක ක්රියා පටිපාටි, සම්බාහනය, ජිම්නාස්ටික්.
• ජීවිතයේ තුන්වන මාසයේ දී, දරුවා වැඩිපුර අවදියෙන් සිටීමට සහ අඩුවෙන් නිදා ගැනීමට පටන් ගනී. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, ඔබ දිනකට පැය දහසයේ සිට දහඅට දක්වා නිදා ගනී. පෝෂණය - සෑම පැය තුනකට වරක්, එනම් දිවා කාලයේ හය වතාවක් සහ රාත්රියේදී.
• මාස තුනේ සිට හය දක්වා, දරුවා දිනකට පැය පහළොව සිට දහඅට දක්වා නිදා ගනී, රාත්‍රී නින්ද ක්‍රමයෙන් පැය දහය දක්වා අඩු වේ. පෝෂණය දිවා කාලයේ පස් වතාවක්, රාත්රියේදී වරක්.
• මාස හය සිට නවය දක්වා, දරුවා පැය දෙකක් සඳහා දිවා කාලයේ තුන් වරක් නිදා ගනී, ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වයේ කාලය පැය දෙකහමාරක් දක්වා වේ. පැය හතරක පරතරයකින් දිනකට පස් වතාවක් දරුවාට පෝෂණය කිරීම. දරුවාට සවස් වරුවේ පෝෂණය කළ හැකිය, එවිට ඔහු මුළු රාත්රියම නිදාගනු ඇත. රාත්රී නින්ද පැය අටක් පමණ පවතී.
• මාස නවයක් හෝ දොළහක් වයසැති ළදරුවෙකු දිනකට දෙවරක් නිදා ගනී. දිවා කාලයේ නින්දේ කාලය පැය දෙකහමාරක් පමණ වේ.
• ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ දිනකට දෙවරක් පැය දෙකක් ඇවිදීමට අවශ්යයි.
• ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවාගේ චර්යාව ක්රමයෙන් වෙනස් වනු ඇත. මුලදී, දරුවා දිවා කාලයේ දෙවරක් නිදා ගනී (දිවා ආහාරයට පෙර සහ පසුව), නමුත් ඔහු වසරකට ආසන්න වන විට ඔහු නිදා ගන්නේ දිවා ආහාරයෙන් පසුව පමණි. අවුරුද්දක් වයසැති කුඩා දරුවෙකු දිනකට පැය දහයක් හෝ දොළහක් නිදා ගැනීමට ගත කරයි.

ඔබ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය කර දරුවාගේ ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ සෑම දෙයක්ම නිවැරදිව කරන්නේ නම්, මාස දොළහේදී ඔහුගේ දෛනික චර්යාව මේ වගේ දෙයක් පෙනේ: පෝෂණය - දිනකට හතර වතාවක්, දිවා කාලයේ නිදාගන්න - පැය දෙකක්, රාත්‍රියේ - පැය දහය. (පෝෂණය සඳහා අවදි නොවී).

ප්රතිලෝම මාදිලිය: ගැටළුව විසඳීමට ක්රම

සමහර දෙමව්පියන් තම දරුවා රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටීමටත් දිවා කාලයේ නිදා ගැනීමටත් පටන් ගනී.මෙම සංසිද්ධිය "ප්රතිලෝම මාදිලිය" ලෙස හැඳින්වේ.

ඔබේ දරුවා දිවා රෑ සමඟ පටලවා ගන්නේ නම් ඔබ කළ යුත්තේ කුමක්ද? පළමුව, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දේශීය ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න. ඔහු sedatives (මව්වෝර්ට්, valerian කහට) ගැනීම ඇතුළත් ප්රතිකාර, නිර්දේශ කරනු ඇත. ඊට අමතරව, දරුවාගේ සුපුරුදු දෛනික චර්යාව නැවත ලබා දීම ඉතා වැදගත් වේ.

රාත්රිය පුරා නිදා ගැනීමට ළදරුවෙකුට උගන්වන්නේ කෙසේද - වීඩියෝව

නිවැරදි දෛනික චර්යාව යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද?

1. ගැටලුවේ හේතුව තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ දරුවා නින්දට වැටීමෙන් හරියටම වළක්වන්නේ කුමක්ද? සමහර විට ඔබට අසනීප බවක් දැනේ: බඩවැල් කොලික, ඉහළ ශරීර උෂ්ණත්වය, උගුරේ හෝ කණ, ආදිය මෙම නඩුවේදී, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුතු අතර ඔහුගේ නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය.
2. දරුවාගේ තොටිල්ල සුවපහසු විය යුතුය. ඇඳ ඇතිරිලි ස්වභාවික රෙදි වලින් සාදා ඇත. කොට්ටයක් නොමැතිව කිරීම වඩා හොඳය, නැතහොත් එය අඩු විය යුතුය.
3. ඔබේ දරුවා තොටිල්ලේ තැබීමේදී, රාත්‍රියේදී ඔහුට අපහසුතාවයක් ඇති කළ හැකි ඔහුගේ ඇඳුම්වල රැළි නොමැති බවට වග බලා ගන්න. දරුවාගේ පිජාමා කපු හෝ ලිනන් වලින් සාදා ඇති අතර මැහුම් පිටතට මුහුණලා තිබිය යුතුය.
4. සමහර ළදරුවන්ට නින්දේදී තම කකුල් සහ අත් චලනය කිරීමෙන් අවදි විය හැක. එතකොට රෑට බබාව බදාගන්න එක හොඳයි.
5. තවාන් නිතිපතා තෙත් පිරිසිදු කර ඇති බවට වග බලා ගන්න. ඔබ දිනකට 2 වතාවක් කාමරයේ වාතාශ්රය කළ යුතුය. ප්‍රශස්ත ගෘහස්ථ වායු උෂ්ණත්වය +20...+22 °C වේ. දරුවා සීතල හෝ උණුසුම් නම්, ඔහු අවදි විය හැක, අඬන්න, සහ චපල විය හැක.
6. දවස පුරාම, ඔබේ දරුවාගේ ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට ඔහු ක්රියාශීලීව කාලය ගත කරයි.
7. තන්ත්රය දැඩි ලෙස අනුගමනය කරන්න. මෙය විශේෂයෙන්ම නින්දේදී සහ අවදි වන විට සිදු වේ. ඔබේ දරුවා උදේ සහ දහවල් බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා වැඩි කාලයක් නිදා ගන්නේ නම්, ඔහුව අවදි කරන්න.
8. සවස් වරුවේ, දරුවා ස්නානය කරන අතරතුර, ඔබට ස්නානය කිරීමට සන්සුන් කසාය හෝ කහට එකතු කළ හැකිය. ඒවා භාවිතා කිරීමේ හැකියාව සහ උපදේශනය පිළිබඳව ඔබේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.
9. කුඩා තැනැත්තා රාත්‍රියේ අවදි වුවහොත්, ආලෝකය සක්‍රිය නොකරන්න, රහසින් කතා කරන්න, ඔබේ පෙනුමෙන් ඔහුට නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය බව තේරුම් ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
10. අවසාන පෝෂණය පැය 23 සිට 24 දක්වා විය යුතුය. එවිට දරුවා කුසගින්නෙන් අවදි නොවනු ඇත.

"ප්රතිලෝම මාදිලිය" නිවැරදි කිරීම සඳහා බෙහෙවින් සුදුසු ය. එක් දිනකින් නොවේ, ඇත්ත වශයෙන්ම. නමුත් ඉවසීමෙන් සන්නද්ධව මෙහි සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගත හැකිය. ප්රධාන දෙය නම් සන්සුන්ව හා ස්ථිරව ඔබේ අපේක්ෂිත ඉලක්කය කරා ගමන් කිරීමයි. රාත්‍රිය නින්දටය. පවතින සෑම ආකාරයකින්ම ඔබ ඔබේ කුඩා රාත්‍රී බකමූණට මෙම සත්‍යය පැවසිය යුතුය.

ළදරුවාට සහ ඔහුගේ මවට දෛනික චර්යාවක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ පාලන තන්ත්‍රය අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට ඉල්ලුම මත දරුවාට පෝෂණය කළ නොහැකි බව කීවේ කවුද? නිසි ලෙස සංවිධානය වූ විට, එකක් අනෙකාට බාධා නොකරයි. ඔබේ දරුවාගේ තනි අවශ්‍යතා වලින් ආරම්භ කර ඔබේ අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගන්න. ඊට අමතරව ආදරය, ඉවසීම, ආදරණීයයන්ගෙන් සහයෝගය. තවද සෑම දෙයක්ම ඔබ වෙනුවෙන් සාර්ථක වනු ඇත. එය පවා සැක කරන්න එපා!