අලුත උපන් බිළිඳකු නිදාගත යුත්තේ කුමන මතුපිටද? එකට නිදාගන්නවාද නැත්නම් තොටිල්ලක ඉන්නවද? දරුවෙකුට නින්දේ අදියරවල බලපෑම

ඔබේ දරුවා ඉපදුණු පසු ඔබ පිළිතුරු දිය යුතු පළමු ප්‍රශ්නවලින් එකක් නම්: ඔහු නිදා ගන්නේ කොහේද? තොටිල්ලේ ද? පැති බිත්ති සහිත තොටිල්ලක? අමුණා ඇති තොටිල්ලක - දරුවෙකු සමඟ එකට නිදාගැනීම සඳහා විශේෂ උපකරණයක්? නැත්නම් ඔබේ ඇඳේද?

මෙය ප්‍රවේශමෙන් සිතා බැලිය යුතු ප්‍රශ්නයක් වන්නේ ඔබේ ස්ථානය තෝරාගැනීම ඔබේ නින්දට, ඔබේ දරුවාගේ නින්දට සහ ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ආරක්ෂාවට බලපාන බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ අලුත උපන් දරුවා ඔබ මෙන් එකම කාමරයේ නිදා ගත යුතුය! එය ඔහුට වඩාත් සුවපහසු වන අතර ඔබට වඩාත් සුවපහසු වේ. ඔහු අවට සිටින විට, ඔහුට වමනය, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් හෝ එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා අපහසුතාවයක් දැනෙනවාද යන්න ඔබට සැමවිටම ඇසෙනු ඇත. වැදගත්ම දෙය නම්, ඔබේ දරුවාට සමීපව සිටීම SIDS අවදානම අඩු කරයි. එබැවින් ඔබේ ඇඳ අසල, බාසිනෙට් එකක, පැති පැත්තක තොටිල්ලක හෝ පැති තොටිල්ලක නිදා ගැනීමට ඔබේ බබාට ඉඩ දෙන්න. අවම වශයෙන් පළමු මාස ​​හය තුළ ඔහුව ඔබේ ඇඳට ගෙන නොයන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි.

ඔබ තෝරන බාසිනෙට් එකෙහි පුළුල් පතුලක් ඇති බවට වග බලා ගන්න (එබැවින් ඔබ එයට පහර දුන්නොත් එය පෙරළෙන්නේ නැත). ඔබට ස්ථිර මෙට්ටයක් ද අවශ්‍ය වේ, නමුත් නිදා ගැනීමට පහසු එකක් වන අතර පැති බිත්තිවල උස අවම වශයෙන් සෙන්ටිමීටර හතළිහක් විය යුතුය (මෙට්ටයේ පතුලේ සිට මනිනු ලැබේ).

පැති බිත්ති සහිත තොටිල්ලක් තෝරාගැනීමේදී, එය ආරක්ෂිත සහ නිවැරදිව එකලස් කර ඇති බවට වග බලා ගන්න (උපදෙස් කියවන්න හෝ නිෂ්පාදකයාගේ වෙබ් අඩවියේ තොරතුරු බලන්න).

අමුණා ඇති ඇඳක් ඔබට සම-නින්ද භුක්ති විඳීමට ඉඩ සලසයි, ඒ සමඟම ආරක්ෂිතයි. එය ඔබේ ඇඳ අසල කෙළින්ම තබා ඇති අතර, එහි එක් පැත්තක් පහත් කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට දරුවාට පෝෂණය කිරීමට හෝ ඔහුව හුරතල් කිරීමට අවශ්‍ය නම් ඔහුට පහසුවෙන් ළඟා විය හැකිය. (අහම්බෙන් සිදුවන වැටීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ දරුවා සිප ගැනීමට වග බලා ගන්න සහ ඔහුගේ තොටිල්ල ඔබේ ඇඳට ආරක්ෂිතව සවි කර ඇති බවට වග බලා ගන්න.)

(ඔබ තෝරා ගන්නා ප්‍රවේශය කුමක් වුවත්, පහත ආරක්ෂක මාර්ගෝපදේශ අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න.)

ළදරුවන් මාස පහක් හෝ හයක් පමණ වන විට, බොහෝ දෙමව්පියන් ඔවුන්ව වෙනත් කාමරයකට ගෙන යයි. මෙම වයසේදී, එය කල් දැමිය හැකි වුවද, එවැනි පියවරක් ළමයින් පහසුවෙන් ඉවසා සිටියි.

භයානක ස්ථාන: ඔබ නිදා නොගත යුතු ස්ථාන

දරුවෙකුට නිදා ගත හැකි ඇතැම් ස්ථාන සැබෑ අනතුරක් ඇති කරයි. මේවාට සෝෆා සහ පුටු මත නිදාගැනීම, වාඩි වී සිටින ස්ථානයේ නිදාගැනීම (උදාහරණයක් ලෙස, මෝටර් රථ අසුනක හෝ වාහකයක) සහ වැරදි ලෙස නිර්මාණය කර ඇති ළදරු ස්ලිං ඇතුළත් වේ.

මෙම ගැටළුව අධ්‍යයනය කර ඇති විවිධ රටවල පර්යේෂකයන් එක දෙයක් ගැන එකඟ වේ: සෝෆා, අත් පුටු සහ වෙනත් උඩු මහලේ ගෘහ භාණ්ඩ මත නිදා ගැනීම ඉතා භයානක ය! ස්කොට්ලන්ත පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ සෝෆා මත නිදා ගැනීමට ඉතිරි වන ළදරුවන්ට SIDS අවදානම හැට හත් ගුණයකින් වැඩි බවයි. ළදරුවන් සැතපෙන යන්ත්‍ර, රෙක්ලයිනර්, යහන කුෂන්, බෝංචි බෑග් සහ වායු මෙට්ට මත නිදා ගන්නේ නම් අවදානම වැඩි වේ.

මෝටර් රථ ආසනයක් ද ආරක්ෂිත ස්ථානයක් නොවන අතර, ඔබේ දරුවා එහි නිදා නොගත යුතුය. ව්යතිරේකයක් ඔබ අසල කොහේ හරි රිය පදවන විට කෙටි නින්දක් විය හැක. ජීවිතයේ පළමු මාස ​​හය තුළ, දරුවෙකු වාඩි වී සිටින විට, ඔහුගේ බර හිස බරින් වැඩි විය හැකි අතර ශක්තිමත් ලෙස ඉදිරියට නැඹුරු විය හැකි අතර, මෙය හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා සහ හුස්ම හිරවීම ඇති කරයි.

ළදරු slings ගැන කුමක් කිව හැකිද? තොප්පිය හරි අපූරු දෙයක්. එහි දී, දරුවාට ඔබේ සුවඳ සමඟ ස්පර්ශ, චලනයන් සහ ශබ්ද අඛණ්ඩව භුක්ති විඳිය හැකිය, එය ඔහුව සන්සුන් කරයි. ඊට අමතරව, ඔබේ දෑත් නිදහස්ව පවතින අතර ඔබට වෙනත් දේවල් කිරීමට නිදහස තිබේ. එබැවින් මෙම සරල රෙදි නිර්මාණය නව මව්වරුන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ; මේවා පුරාණ කාලයේ පළමු ඇඳුම් ආයිත්තම් යැයි මම සැක කරමි.

කෙසේ වෙතත්, ළමයින් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ සුවපහසු ස්ලයිංවල නිදාගෙන සිටින අතර, මෙය බරපතල අනතුරකින් පිරී ඇත. එමනිසා, ඔබේ තුණ්ඩය:

• ඉතා ගැඹුරු නොවේ - ඔබේ දරුවා ඉතා පහළින් C ස්ථානයේ අවසන් වුවහොත්, වාතය ගලායාම නොමැතිකම හේතුවෙන් ඔහුට හුස්ම හිරවීමේ අවදානමක් ඇත (ඔබට ඔහුගේ මුහුණ පෙනෙන පරිදි දරුවා උසින් ස්ථානගත කළ යුතුය);
• දරුවාගේ පිටුපසට ආධාර කරයි, එවිට ඔහුගේ නිකට පහළට නොවැටෙන අතර ඔහුගේ හිස පපුව දෙසට ඇඹරෙන්නේ නැත, එමඟින් දරුවාට හුස්ම ගැනීමට හෝ අඬන්නට අපහසු වනු ඇත, උපකාර ඉල්ලා සිටීම;
• දරුවාගේ බරට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, වැටීමෙන් ආරක්ෂා කරයි;
• නාසය හෝ මුඛය මත පීඩනය යෙදිය හැකි රෙදිපිළි නැමීම් නොමැත.

සහ sling භාවිතා කිරීම සඳහා තවත් එක් වැදගත් රීතියක්: sling තුළ ළදරුවෙකු රැගෙන යන විට, උණුසුම් ආහාර හෝ දියර හසුරුවන්න එපා.

ළදරු පැද්දීමක නිදා ගැනීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? බොහෝ පැද්දීම් මෝටර් රථ ආසනවලට වඩා ආරක්ෂිතයි, මන්ද මෙම ළදරු පැද්දීමේ සැලසුම ඔබේ දරුවාගේ හිස අහම්බෙන් ඉදිරියට වැටීම වළක්වයි. නමුත් ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට අපහසු නම් සහ නිශ්චලව සිටියදී නිදා ගැනීමට අපහසු නම් පමණක් පැද්දීම භාවිතා කරන්න.

ඔබට පෙනෙන පරිදි, නිදා ගැනීමට ස්ථානයක් තෝරාගැනීමේදී ළමයින් විශේෂයෙන් තෝරා නොගනී. ඔවුන් සුඛෝපභෝගී ලෙස පත් කර ඇති තවානක මෙන් සරල පැති පැත්තක තොටිල්ලක හොඳින් නිදා ගනී. එබැවින්, ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබේ නිදන කාමරයේ බිත්ති මත සුදුමැලි වලාකුළු තීන්ත ආලේප කළ හැකිය, නමුත් ප්රධාන දෙය වන්නේ නිදා සිටියදී ඔබේ දරුවාගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම බව මතක තබා ගන්න. තවද මෙය අපව මතභේදාත්මක ගැටලුවකට ගෙන එයි.

එකම ඇඳේ නිදාගැනීම හොඳ අදහසක්ද අවදානම් අදහසක්ද?

මේ කාරණය ගැන මගේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමෙන්, දරුවෙකුගේ පතුලේ ඇති දහඩිය කැක්කුමක් මෙන් ඔබගෙන් සමහරෙකු අතර මා අප්‍රසාදයට පත් විය හැකි බව මට වැටහේ. නමුත් ඔබ මට ඇහුම්කන් දෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි, මන්ද එකම හෝ විවිධ ඇඳන් වල නිදාගැනීම (විය යුතුද නැද්ද යන්න!) ඉතා වැදගත් ප්‍රශ්නයක්.

වැඩිහිටියන් අනාදිමත් කාලයක සිට ළමයින් තම ඇඳට ගෙන යති. මෙය කාලය තරම් පැරණි ය. පුරාණ කාලයේ සිටම දෙමාපියන් සහ දරුවන් එකට නිදාගත්තේ ආරක්ෂාව, උණුසුම සහ සුවපහසුව සඳහා ය. චාරිත්‍රය ජනප්‍රිය වෙමින් පවතී: 1993 සහ 2000 අතර ළමුන් වැඩිහිටියන් සමඟ ඇඳන් බෙදා ගන්නා පවුල් සංඛ්‍යාව දෙගුණයකටත් වඩා වැඩි විය. වර්ජිනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ආචාර්ය ෆර්න් හෝක් වාර්තා කළේ ඇමරිකානු පවුල්වලින් 42% ක් තුළ ළදරුවන් සති දෙකේදී දෙමාපියන්ගේ ඇඳට ගෙන යන බවත් පවුල්වලින් 34% ක් - මාස තුනේ සිට බවත්ය. (ප්‍රධාන හේතු වන්නේ පෙරළෙමින් සිටින ළදරුවෙකු සන්සුන් කිරීම, නින්ද ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ මව්කිරි දීම පහසු කිරීමයි.)

කෙසේ වෙතත්, දෙමව්පියන්ගේ ඇඳේ නිදාගැනීම හා සම්බන්ධ ඛේදජනක සිදුවීම් පිළිබඳ පුළුල් සංඛ්යා ලේඛන තිබේ. මේ හේතුව නිසා, පසුගිය වසර විස්සක් පුරා විද්යාඥයින් පහත සඳහන් ප්රශ්නයට බොහෝ කාලයක් හා වෑයමක් කැප කර ඇත: ඔබේ ඇඳට ළමයින් රැගෙන යාම භයානකද, එසේ නම්, කෙසේද? පර්යේෂණ ප්රතිඵල තරමක් කරදරකාරී ය.

බි‍්‍රතාන්‍ය පර්යේෂකයන් සොයාගෙන ඇත්තේ රාත‍්‍රියේදී වැඩිහිටියන් සමඟ එකම ඇඳක නිදාගන්නා බොහෝ දරුවන්ගේ මුඛය සහ නාසය ඇඳ ඇතිරිලිවලින් ආවරණය කර ඇති බවයි. මව්වරුන්ගෙන් තුනෙන් එකක් නිදා සිටියදී අහම්බෙන් තම දරුවන් මත අත හෝ පය තබයි.

ළදරු නින්ද පිළිබඳ අධ්‍යයනය කරන නවසීලන්ත විද්‍යාඥයින් කණ්ඩායමකට නායකත්වය දුන් Sally Baddock ද දෙමාපියන්ගේ ඇඳේ නිදා සිටියදී ළදරුවෙකුගේ මුහුණ අඳුරු විය හැකි බවට කනස්සල්ල පළ කළාය. ළදරුවන් අසූ දෙනෙකු නිදා සිටින ආකාරය වීඩියෝ ගත කර ඇත: ඔවුන්ගෙන් හතළිස් දෙනෙකු තොටිල්ලේ නිදා ගත් අතර හතළිස් දෙනෙකු තම දෙමාපියන් සමඟ ඇඳේ නිදා ගත්හ. ලබාගත් වීඩියෝ පටිගත කිරීම් අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පෙන්නුම් කළේ තම දෙමාපියන් සමඟ නිදාගත් ළදරුවන්ගේ මුහුණු පැයක පමණ කාලයක් ඇඳ ඇතිරිලි වලින් ආවරණය කර ඇති බවයි!

පර්යේෂකයන් කණ්ඩායමක් විසින් සවිකර ඇති කැමරා වල සටහන් වූයේ රාත්‍රියේදී ළමයින්ගේ මුහුණු සිය ගුණයකට වඩා (සාමාන්‍යයෙන් ඇස්වලට ඉහළින්) ඇඳ ඇතිරිලිවලින් වැසී ඇති බවයි. රීතියක් ලෙස, මව හෝ දරුවා බ්ලැන්කට්ටුව විසි කළේය. නමුත් වරින් වර රාත්‍රියේ හිස වසාගෙන සිටි ළමුන් විසිදෙදෙනාගෙන් හතරෙන් එකක්ම උදෑසන අවදි වූයේ ඇතිරිල්ල යටය. මෙය ඉතා භයානක සංඛ්‍යා ලේඛනයකි.

මීට අමතරව, Baddock ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් සමඟ එකම ඇඳේ නිදා සිටින දරුවන් රාත්‍රියේදී 3.7 ගුණයක් වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා බවත්, පියවරුන් හතරෙන් එකක් අවසානයේ "පවුලේ ඇඳ" සිට වෙනත් ස්ථානයකට යන බවත් සොයා ගන්නා ලදී. තවද, වඩාත් භයානක ලෙස, තම දෙමාපියන් සමඟ ඇඳක් බෙදාගත් ළදරුවන් කාලයෙන් 66% ක් හෝ රාත්‍රියකට පැය 5.7 ක් ගත කළේ, ඔවුන්ගේ දෙපැත්තේ වැතිර සිටීමයි (ඔවුන්ගේ පිටුපසට වඩා, එය ආරක්ෂිත ස්ථානයකි). තම දෙමාපියන් සමඟ නිදාගත් එක් දරුවෙකු ඔහුගේ බඩට පවා පෙරළී ගියේය.

ජර්මනිය, ඕලන්දය සහ ස්කොට්ලන්තයේ අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ දෙමාපියන් සමඟ ඇඳක් බෙදා ගැනීම වයස මාස තුන හතරකට පෙර (සහ පසුව ජීවිතයේ දෙමාපියන් දුම් පානය කළහොත්) SIDS අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.

ඒ අතරම, තම දෙමාපියන් සමඟ නිදා සිටින ජපන් ළදරුවන්ට SIDS අනුපාතය වැඩි නොවන බව සොයා ගන්නා ලදී (ඔවුන් දෘඪ ෆියුටෝන මත නිදාගන්නා නිසා විය හැකිය). එංගලන්තයේ, කැනඩාවේ සහ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන්හිදී, දෙමාපියන් සන්සුන්, අවධානයෙන් සහ දුම් පානය නොකරන්නේ නම් සහජීවනයෙන් කිසිදු අවදානමක් ඇති නොවන බව සොයා ගන්නා ලදී.

සියලුම නවතම පර්යේෂණ සවිස්තරාත්මකව සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසු, ඇමරිකානු ළමා රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය සහ කැනේඩියානු ළමා රෝග සංගමය වැනි බොහෝ වෛද්‍ය සංවිධාන කුඩා දරුවන් සමඟ එකට නිදා ගැනීමට එරෙහිව නිර්දේශ කර ඇත. ඒ වගේම මම ඔවුන් සමඟ එකඟයි.

මම පෞද්ගලිකව වැඩිහිටි දරුවන් සමඟ ඇඳ බෙදාගැනීමෙන් සතුටක් ලබන අතර, ජීවිතයේ පළමු මාස ​​හය තුළ (හෝ පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති අවදානම් සාධක ඔබට අදාළ නම් පළමු වසර තුළ පවා) එසේ කිරීම මම නිර්දේශ නොකරමි.

මගේ මතය අනුව, ඔබේ ඇඳට යාබදව ඔබේ දරුවාට නිදා ගැනීමට ස්ථානයක් ලබා දීම වඩාත් සුදුසුය: බාසිනෙට් එකක, පැති පැත්තක තොටිල්ලක හෝ පැති තොටිල්ලක... ඔබේ ඇඳේ නොවේ. ඔබේ දරුවා පෝෂණය කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට ඔබට පහසු වනු ඇත, ඔබේ දරුවාට කිසිවක් තර්ජනයක් නොවන බව සහතික කිරීමට ඔබ හැකි සෑම පියවරක්ම ගෙන ඇති බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට වඩා හොඳ නින්දක් ලැබෙනු ඇත.

එකම ඇඳක නිදා ගැනීම ආරක්ෂිත කරන්නේ කෙසේද?

සෑම දෙයක්ම තිබියදීත්, ඔබ එකට නිදා ගැනීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබට සිදුවිය හැකි අනතුරු අවම කර ගත යුතුය. පහත දැක්වෙන ඉඟි ඔබේ දරුවාට සුවපහසු සහ ආරක්ෂිත පරිසරයක් නිර්මාණය කිරීමට සහ කරදරයේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ආරක්ෂිත ඇඳ

ජල ඇඳන්, වායු මෙට්ට හෝ වෙනත් විසිත්ත කාමර ගෘහ භාණ්ඩ මත නිදා නොගන්න.

මෙට්ටය සහ බිත්තිය අතර හෝ ඇඳ රාමුව සහ හිස් පුවරුව අතර ළදරුවෙකුගේ හිස සිර කළ හැකි විවරයන් නොමැති බවට වග බලා ගන්න.

ආරක්ෂිත ඇඳ ඇතිරිලි

පත්‍රයක් පමණක් භාවිතා කරන්න - කොට්ට, කුළුණු, කුළුණු, බම්පර්, පිරවූ සතුන් හෝ නින්දේ ස්ථානගත කරන්නන් නැත.

කාමරය සීතල නම්, ඔබේ දරුවා උණුසුම් ලෙස අඳින්න, නමුත් ඔහු අධික ලෙස රත් නොවන පරිදි. (ඔහුගේ කන් සහ නාසය ස්පර්ශ කරන්න - ඒවා සීතල හෝ උණුසුම් නොවිය යුතුය.)

ආරක්ෂිත නිදන මිතුරන්

දුම් පානය කරන්නන්, සුරතල් සතුන්, වෙනත් දරුවන්, අධික බර ඇති අය හෝ ඉතා වෙහෙසට පත් වූවන් සමඟ ඔබේ දරුවා එකම ඇඳේ නොතැබිය යුතුය.

දරුවා ඔබ දෙදෙනා අතරේ නොව දෙමව්පියන්ගෙන් කෙනෙකු අසල වැතිරීමට ඉඩ දෙන්න.

ඔබේ දරුවාට දැනීමට සහ ඔහුගේ අවශ්‍යතාවලට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඇති ඔබේ හැකියාව අඳුරු කළ හැකි මධ්‍යසාර පාන වර්ග හෝ ඖෂධ (ප්‍රතිහිස්ටමින් ඇතුළුව) නොගන්න.

ළදරු ආරක්ෂාව

සෑම විටම ඔබේ දරුවා ඔහුගේ පිටේ තබන්න. හැකි නම් ඔහුට මව්කිරි දෙන්න.

නින්දට පෙර ඔහුට පැසිෆයර් එකක් දෙන්න.

නොමේරූ හෝ අඩු බරැති ළදරුවෙකු ඔබේ ඇඳට ගෙන නොයන්න.

ආරක්ෂිත කාමරය

19-22 ° C තුළ වායු උෂ්ණත්වය පවත්වා ගන්න. කාමරයට හොඳ වාතාශ්රයක් තිබිය යුතුය. ඉටිපන්දම්, හඳුන්කූරු හෝ දර පිළිස්සීම භාවිතා නොකරන්න.

ආරක්ෂිත swaddling

ඔබේ දරුවා අහම්බෙන් ඇඳෙන් පෙරලීමට අපහසු වන පරිදි සහ ඔහු නිදා සිටියදී ඔහුව ලිහා ගැනීමෙන් වළක්වා ගැනීම සඳහා විශාල සැහැල්ලු රෙදි කඩකින් ඔතා.

අවසාන වශයෙන්, ඔබේ දරුවා ඔහුගේ පිටේ තැබීමේ වැදගත්කම සහ අනෙකුත් සියලුම ආරක්ෂක නීති ගැන ඔබේ දරුවා සමඟ ඔබට උදව් කරන සියලුම පවුලේ සාමාජිකයන්, නැනී සහ වෙනත් පුද්ගලයින් ඔබට මතක් කර දිය යුතුය.

තවත් වැළැක්වීමේ පියවර පහක්

ඔබේ දරුවා ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට තවත් උපදෙස් පහක් මෙන්න:

• වැඩිහිටි ඇඳක කිසි විටෙකත් දරුවෙකු තනි නොකරන්න. සති දෙකක් වයසැති ළදරුවන්ට පවා එය පෙරළීමට හෝ බඩගා යාමට හැකිය.
• දුම් අනාවරක සමඟ ගිනි අනතුරු ඇඟවීම් ස්ථාපනය කරන්න. ඔබට දැනටමත් එවැනි අනතුරු ඇඟවීමක් තිබේ නම්, එය ක්‍රියාත්මක වේද යන්න පරීක්ෂා කරන්න.
• නිදන කාමර අසල කොරිඩෝවේ කාබන් මොනොක්සයිඩ් අනාවරකයක් ස්ථාපනය කරන්න.
• නිවසේ සෑම මහලකම පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකි ගිනි නිවන උපකරණ ඇති බවට වග බලා ගන්න.
• හදිසි අවස්ථාවකදී (ගින්නක් වැනි) ඉවත් කිරීමේ සැලැස්මක් සාදන්න. ඔබ උසින් ජීවත් වන්නේ නම්, දුම ආශ්වාස කිරීම වැළැක්වීම සඳහා ලණු ඉණිමඟක් සහ හිස් ආවරණයක් තබා ගන්න - ඉවත් කිරීමකදී මෙම අයිතම අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබ අනතුරු ඇඟවීමක් ස්ථාපනය කර ගිනි නිවන උපකරණ මිලදී ගත් පසු, ඔබේ රක්ෂණ සමාගම අමතන්න. මෙම පූර්වාරක්ෂාවන් ගැනීම සඳහා ඔවුන් ඔබට වට්ටමක් ලබා දිය හැකිය.

මාස තුනකට පසු ඔබේ දරුවා නිදා ගන්නේ කොහේද?

මාස හතරක් පමණ වන විට, ඔබේ දරුවා සුවපහසු අලුත උපන් බේසම අභිබවා යාමට ඉඩ ඇත. ඔහු දැන් නිදා ගන්නේ කොතැනද යන්න සම්බන්ධයෙන් ඔබට වැදගත් තීරණ දෙකක් ගැනීමට සිදුවනු ඇත:

1. තොටිල්ලකද... නැත්නම් ඔබේ ඇඳේද?
2. ඔබේ කාමරයේද...නැත්නම් තවානකද?

ඔබගේ විකල්ප දෙස බලමු.

තොටිල්ලක හෝ දෙමාපියන් සමඟ එකම ඇඳේ?

ඔබේ දරුවා බාසිනෙට් හෝ පැති තොටිල්ලක සිට පැති සහිත සාමාන්‍ය තොටිල්ලකට ගෙන යාම තරමක් පහසු ය. ඔබ මෙය කිරීමට සති කිහිපයකට පෙර, හොඳ චාරිත්‍ර කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන්න: නිදසුනක් වශයෙන්, සෑම දිනකම කෙටි කාලයක් සඳහා නව තොටිල්ලක සෙල්ලම් කරන්න (මෘදු සම්බාහනය වඩාත් සුදුසු වේ). මාස නවයකට වැඩි දරුවන් සඳහා, කුඩා මෘදු-ස්පර්ශ ඩයපර් හෝ ප්රියතම ටෙඩි බෙයාර් (අවධානය මාරු කිරීම සඳහා වස්තුවක්) ද ඔවුන්ට නව ස්ථානයකට හුරු වීමට උපකාර වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදු ඝෝෂාව දිගටම කරගෙන යන්න, එය දරුවා සන්සුන් කිරීමට සහ මෙම සංක්‍රාන්තිය සුමට කිරීමට උපකාරී වේ.

එසේත් නැතිනම් දරුවා දැන් ඔබේ ඇඳේ නිදා ගනීවි යැයි ඔබ තීරණය කළ හැකිය. ඔබේ දරුවා අසලට වී සිටීමට ඇති පෙළඹවීමට එරෙහි වීම දුෂ්කර ය!

අලුත උපන් බිළිඳකු ඔබේ ඇඳට ගෙන ආ විට SIDS අවදානම වැඩි වන බව මම ඉහත සඳහන් කළෙමි. කෙසේ වෙතත්, පර්යේෂණවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ මාස හතරකට පසු (හෝ නොමේරූ ළදරුවන් සම්බන්ධයෙන්, ඔවුන් නියමිත දින සිට මාස හතරක්), ඔබ එසේ කිරීමට සෑම උත්සාහයක්ම ගන්නේ නම්, ඔබේ දරුවා ආරක්ෂිතව ඔබේ ඇඳේ තැබිය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ සම නින්දක් තෝරා ගන්නේ නම්, ඔබට අනපේක්ෂිත හා අප්රසන්න ප්රතිවිපාක අත්විඳිය හැකිය. බොහෝ අධ්‍යයනවලට අනුව, තම දෙමාපියන් සමඟ නිදා සිටින දරුවන් රාත්‍රියේදී අවදි වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. ඇමරිකාවේ ජාතික නින්ද පදනම විසින් කරන ලද සමීක්ෂණයකින් හෙළි වූයේ දෙමාපියන් තම දරුවන් සමඟ නිදා සිටින පවුල්වලින් 23% ක් නිදාගැනීමේ ගැටළු ඇති බවයි, දරුවන් වෙන් වෙන්ව නිදා සිටින පවුල්වලින් 13% ක් සමඟ සසඳන විට.

තවත් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ බොහෝ අය තම දරුවන් සමඟ එකට නිදාගැනීමෙන් සතුටක් ලබන අතර, දෙමාපියන්ගෙන් 30 සිට 40% දක්වා ප්‍රමාණයක් එක්ව නිදාගැනීම දරුවාට සහ මුළු පවුලටම හානිකර බව විශ්වාස කරන බවයි. ඔවුන් එසේ කළේ දරුවා සන්සුන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔවුන් නොදන්නා බැවිනි. එම අධ්‍යයනයෙන් හෙළි වූයේ තම දරුවන් සමඟ එකට නිදා ගන්නා දෙමාපියන් තම විවාහයට විශාල ආතතියක් ලෙස සම නිදාගැනීම සලකා බැලීමට තුන් ගුණයකින් වැඩි බවයි.

එබැවින් ඔබේ පවුලට ගැලපෙන දේ තෝරාගන්න, නමුත් කරුණාකර සුපරීක්ෂාකාරීව හා ප්රවේශම් වන්න.

ගමන් කිරීම: ඔබේ කාමරයේ සිට තවාන දක්වා

වයස මාස තුනේදී, ළදරුවන්ගෙන් 85% ක් තවමත් තම දෙමාපියන්ගේ නිදන කාමරයේ නිදා සිටිති. එකම කාමරයේ නිදාගැනීම ඉතා පහසු වේ, එබැවින් ඔබේ දරුවා තවාන් වෙත මාරු කිරීමට ඉක්මන් විය යුතු නැත.

ඔබේ කුඩා දරුවා අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා තොටිල්ලක හෝ අතිරේක ඇඳක නිදා ගන්නේ නම්, ඔහුට පෝෂණය කිරීම පහසුය. මධ්‍යම රාත්‍රියේ සීතල අඳුරු කොරිඩෝවකින් දුව ගොස් නින්ද නොයාමෙන් පීඩා විඳීමට අවශ්‍ය නැත. ඊට අමතරව, ඔබේ දරුවා සඳහා සුදු ඝෝෂාව සක්රිය කිරීමෙන්, ඔබම එය සවන් දී ඔබම හොඳින් නිදාගන්න.

ඊට අමතරව, එකම කාමරයේ නිදාගැනීම වඩා ආරක්ෂිතයි. දරුවාට කිසියම් ගැටළුවක් ඇත්නම් ඔබට නියමිත වේලාවට ඇසෙනු ඇත; මෙය SIDS අවදානම අඩු කරයි.

කෙසේ වෙතත්, පළමු උපන්දිනය වන විට, දෙමාපියන්ගෙන් 70% ක් පමණ තම දරුවන් වෙනත් කාමරයකට ගෙන යයි.

මෙය කිරීමට හොඳම කාලය කවදාද? වඩාත් සුදුසු වන්නේ, මාස හයේ සිට හත දක්වා කාලයක් ඇතුළත. මෙයින් පසු, ළමයින් ඔවුන් වටා ඇති තොරතුරු වලට බොහෝ දුරට හුරුවී ඇති අතර, පරිසරය වෙනස් කිරීමේදී ඔවුන්ට ගැටළු ඇති විය හැක.

එසේම, මාස අටක් වන විට, බොහෝ දරුවන් අසල කිසිවෙකු නොමැති බව දුටුවහොත් කනස්සල්ලට පත් වීමට පටන් ගනී. දරුවා කාමරයේ සෑම විටම කෙනෙකු සිටින බවට පුරුදු වීමට සමත් වී ඇති අතර, දැන් හදිසියේම තමා සම්පූර්ණයෙන්ම තනි වී ඇත්නම් වෙනත් කාමරයකට මාරු කිරීම සැබෑ අභියෝගයක් විය හැකිය. වෙන්වීමේ භීතිය (වෙන්වීමේ කාංසාව) විශේෂයෙන් සංවේදී හා සුපරීක්ෂාකාරී දරුවන් තුළ ශක්තිමත් වේ.

ඔබ ඔබේ දරුවා වෙනත් කාමරයකට ගෙන යන විට, ඔබ පිටව යන පළමු රාත්‍රී කිහිපයේදී ඔහු විරෝධය පළ කළහොත් කලබල නොවන්න. මෙය සිදු වුවහොත්, වහාම ඔහුව ඔසවාගෙන ඔහුව සන්සුන් කරන ලෙස මම නිර්දේශ කරමි (වැඩියෙන් කතා නොකරන්න, ඔහුට ඕනෑවට වඩා පෝෂණය නොකරන්න; මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔහුගේ විරෝධතා පොළඹවනු ඇත). දරුවා සන්සුන් වූ විට, ඔහුව ආපසු තබන්න. ඔහු නැවත කලබල වුවහොත්, ඔහුව නැවත රැගෙන යන්න. මෙය අවශ්‍ය තරම් වාර ගණනක් නැවත කරන්න. ඔබ ඔබේ දරුවා කලබල වීමට පටන් ගත් වහාම (සුදු ඝෝෂාව සක්‍රිය කරන්න) ඔබ ඔසවන්නේ නම්, ඔහුගේ කලබලය පැය භාගයකට වඩා පවතින්නේ කලාතුරකිනි.

ඔබේ දරුවාට නව ස්ථානයකට හුරුවීම පහසු කිරීමට අමතර ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

• ඔබේ දරුවා එහි ගෙන යාමට පෙර මාස එකක් හෝ දෙකක් තවාන් තුළ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. පෝෂණය කිරීම, සම්බාහනය කිරීම, ගායනා කිරීම, නිදාගැනීම හෝ පැද්දීම වැනි ප්‍රසන්න, නිහඬ ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඔහුගේ කාමරය භාවිතා කරන්න.
• සංක්‍රාන්ති කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දරුවා කැමති පුරුදු ක්‍රියා සහ නින්දට යාමේ චාරිත්‍රවල සම්පූර්ණ අවි ගබඩාව භාවිතා කරන්න: ස්ථාපිත නින්දට යාමේ පුරුද්දට ඇලී සිටින්න, සුදු ශබ්ද තැටියක් සක්‍රිය කරන්න, දරුවාට පැසිෆයර් දෙන්න, සහ වයස මාස නවය ඉක්මවූ පසු. , කුඩා ප්රියතම සෙල්ලම් බඩුවක්.

ඔබේ දරුවා නිදා සිටින ස්ථානය කුමක් වුවත්... ඔබ ඔබම කොතරම් හොඳින් නිදා ගනීවිද?

දරුවෙකුගේ වර්ධනය නැරඹීමේ අවස්ථාව දෛවයේ අපූරු තෑග්ගකි. ඔබ දකින සෑම සෙල්ලක්කාර සිනහවක්ම සහ ප්‍රීතිමත් සිනහවක්ම නිධානයකි.

නමුත් මෙම සුන්දර අවස්ථාවන් භුක්ති විඳීමට නම්, ඔබ අවදියෙන් සිටිය යුතුය.

වාසනාවකට මෙන්, මගක් තිබේ!

දරුවෙකුගේ උපතත් සමඟ තරුණ පවුලකට විවිධ ගැටළු වලට මුහුණ දීමට සිදුවේ. ළදරුවෙකු සඳහා නිදාගැනීම වඩාත් දුෂ්කර එකක් ලෙස හැඳින්විය හැක. අලුත උපන් බිළිඳකු නිසි ලෙස නිදා ගන්නේ කෙසේද, දරුවාට ගුණාත්මක හා සුවපහසු විවේකයක් සඳහා අවශ්ය කොන්දේසි මොනවාද යන්න අපි ඔබට පවසනු ඇත.

ළදරුවෙකු සඳහා ගුණාත්මක විවේකයේ වැදගත්කම

ජීවිතයේ පළමු සතිවලදී, දරුවා විශාල කාලයක් නිදා ගනී. ළදරුවෙකුට දිනකට පැය 20 ක් පමණ නිදා ගත හැකිය. රාත්‍රියේ සහ දිවා කාලයේ විවේකය කුඩා මිනිසෙකු සඳහා පහත අර්ථය ඇත:

• සිහිනයකින්, දරුවන් වැඩී වර්ධනය වේ;
• දිවා කාලයේ ගත කළ දරුවාගේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් වේ;
• විවේක කාලය තුළ ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ;
• සිහිනයක අලුත උපන් බිළිඳෙකු ඊළඟ කාර්යබහුල දවස සඳහා ශක්තිය රැස් කරයි;
• දිවා කාලයේදී දරුවාට ලැබුණු තොරතුරු සකසනු ලැබේ.

තම දරුවාට ගුණාත්මක දිවා රාත්‍රී විවේකයක් ලබා ගැනීමට කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමට දෙමාපියන් බැඳී සිටී. අවශ්ය කොන්දේසි වලට අමතරව, අලුත උපන් බිළිඳකු නිසි ලෙස නිදා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම වැදගත්ය.

මම එය ඇඳට දැමිය යුත්තේ කීයටද?

අලුත උපන් දරුවා කුඩා වන තරමට ඔහුට නිදා ගැනීමට වැඩි කාලයක් අවශ්ය වේ. ළදරුවෙකු ඇඳට කොපමණ වේලාවක් තැබිය යුතුදැයි සොයා බැලීම සඳහා, ඔබ යම් වයස් සීමාවක ළමුන් සඳහා විවේක ප්රමිතීන් දැන සිටිය යුතුය.

ජීවිතයේ පළමු සතිවල සහ ඊළඟ මාසවල ළදරුවන් සඳහා නිශ්චිත නින්දේ සම්මතයන් තිබේ:

• මාස 1 සිට මාස 3 දක්වා ළදරුවන්ට දිගු කාලයක් නිදා ගත හැකිය. දිවා රාත්‍රී නින්දේ මුළු ප්‍රමාණය පැය 15 සිට 18 දක්වා වේ. අලුත උපන් බිළිඳුන්ට පැය 20 ක් නිදා ගත හැකි අතර, අවදි වන්නේ පෝෂණය සඳහා පමණි. අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා, දෛනික චර්යාවක් නිර්මාණය කිරීම අවශ්ය වන අතර, විවේක හා පෝෂණය සඳහා නිශ්චිත පැය පිළිපැදිය යුතුය. දරුවාට නිදා ගැනීමට කාලය තීරණය කිරීමට දෙමාපියන් උදව් නොකරන්නේ නම්, දරුවා නිදාගෙන අවුල් සහගත ලෙස අවදි වන අතර එය ප්‍රයෝජනවත් නොවනු ඇත. මෙම යුගයේ දී, තම අලුත උපන් බිළිඳාට සුවපහසුවක් දැනෙන පරිදි ඇඳට දැමිය යුතු වේලාව දෙමාපියන් විසින්ම තීරණය කළ යුතුය;
• මාස 3 සිට 6 දක්වා කාලය තුළ, රාත්‍රී 7 සිට රාත්‍රී විවේකය සඳහා සූදානම් වීම සුදුසු වන අතර රාත්‍රී 8 ට දරුවා දැනටමත් නිදා සිටිය යුතුය. මෙම කාලය තුළ ළමුන් සඳහා සාමාන්ය නින්ද උදෑසන 7 පමණ වන තුරු පවතී. කුඩා දරුවෙකු පෝෂණය කිරීමට අවදි විය හැක.

දරුවාට පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඔබේ දරුවා එකම වේලාවක රාත්‍රියේ නිදා ගත යුතුය. ඔබේ දරුවාට උපකාර කිරීම සඳහා, නින්දට පෙර පහත සඳහන් අනිවාර්ය ක්රියාවන් ඇතුළත් කරන්න:

1. ස්නානය කිරීම;
2. තවාන් තුළ නිශ්චිත ආලෝකයක් නිර්මාණය කිරීම;
3. මහල් නිවාසයේ බාහිර ශබ්ද ඉවත් කිරීමෙන් නිශ්ශබ්දතාවය ගැන සැලකිලිමත් වන්න;
4. අලුත උපන් බිළිඳා රාත්‍රියේ පළමු භාගයේ වැඩි කාලයක් නිදා සිටින බව සහතික කිරීම සඳහා, සවස් වරුවේ ඔහුට වඩාත් සමීපව පෝෂණය කරන්න.

වැදගත්: සාමාන්‍ය, උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් සඳහා, නින්දට යාමේ චාරිත්‍රයම වැදගත් වේ.

දිවා කාලයේ නිදාගන්න

රාත්රියේදී සහ දිවා කාලයේදී දරුවාට විවේකයක් අවශ්ය වේ. අලුත උපන් බිළිඳකු දිවා කාලයේදී නිසි ලෙස නිදා ගැනීමට නම්, ඔබ පහත සඳහන් නීති පිළිපැදිය යුතුය:

1. තවාන් කවුළුව ලිහිල් තිර වලින් ආවරණය කරන්න. දිවා කාලයේ රාත්‍රියේ විවේකයක් පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති නොකළ යුතුය. අලුත උපන් බිළිඳාට දිවා කාලයේ සහ රාත්‍රියේ නින්ද අතර වෙනස හඳුනා ගැනීම අවශ්‍ය වේ;
2. නින්දට යාමට පෙර සන්සුන්, සුවපහසු වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, බාහිර ශබ්දය සහ අනෙකුත් කුපිත කරවන සාධක ඉවත් කිරීම;
3. සෑම දිනකම එකම වේලාවක ඔබේ දරුවා ඇඳට දමන්න. අලුත උපන් බිළිඳකු මාස ​​1 සිට 3 දක්වා දිනකට 3 වතාවක් නිදා ගනී;
4. නින්දට යාමට පෙර, ඔබේ දරුවා පෝෂණය කරන්න, නමුත් ඉතා තදින් නොවේ. අලුත උපන් බිළිඳෙකු වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නා තරමට ඔහු නිදාගනු ඇත. ප්රධාන විවේක කාලය රාත්රියේ විය යුතුය;
5. ඔබට ගායනයක් ගායනා කළ හැකිය, නැතහොත් නිහඬ, සන්සුන් සංගීතය සක්රිය කළ හැකිය;
6. කාලගුණය ඉඩ දෙන්නේ නම්, ඔබට ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා දිවා කාලයේදී එළිමහනේ නිදා ගත හැකිය.

දිවා කාලයේ විවේක ගැනීමෙන්, දරුවා ලිහිල් කරන අතර ඔහුගේ බලශක්ති සංචිත නැවත පිරවීම.

රෑට නිදාගන්න

අලුත උපන් බිළිඳකුගේ නින්දේ වැඩි කොටසක් රාත්රියේදී සිදු වේ. පහත දැක්වෙන සරල ඉඟි භාවිතා කර රාත්‍රියේදී ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳාට නිසි ලෙස නිදා ගත හැකිය:

1. කුඩා මිනිසා රාත්‍රිය සඳහා කල්තියා සූදානම් කරන්න. නින්දට පැය 3 කට පෙර, ඔබට පමණක් නිහඬ ක්රීඩා කළ හැකිය;
2. නින්ද ඇති කරන තවාන් තුළ සුදුසු, සුවපහසු වාතාවරණයක් නිර්මාණය කිරීම;
3. තවාන් වාතාශ්රය, සාමාන්ය මට්ටමේ ආර්ද්රතාවය සහතික කිරීම;
4. ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා ඇඳට පෙර අනිවාර්ය ස්නානයකට හුරු කරන්න, ඉන්පසු ස්වාභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද සුවපහසු පිජාමා පැළඳ ගන්න;
5. සති 12 ට අඩු ළදරුවෙකු ඉතා ක්‍රියාශීලී නම්, රාත්‍රී විවේකයේදී ඔහුට සේදීම කළ හැකිය;
6. ඔබේ අලුත උපන් දරුවා තොටිල්ලේ ඇඳට දැමීමට පෙර, ඔහුට පෝෂණය කරන්න;
7. රාත්‍රියේදී බඩේ කොලිකයෙන් දරුවාට කරදරයක් නම්, ඔබට කිරි බෝතලයකට හෝ ළදරු සූත්‍රයකට විශේෂ ප්‍රති-කොලික් පිළියමක් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. තෝරා ගැනීමට හොඳම පිළියම කුමක්දැයි වෛද්යවරයා ඔබට පවසනු ඇත;
8. මවකගේ කටහඬේ ශබ්දය සහ ඇයගේ පැමිණීම වඩා හොඳ නින්දක් සහ දිගු රාත්‍රී විවේකයක් සඳහා දායක වන නිසා, ඔබේ දරුවාට ලාලිත්‍ය ගීතයක් ගායනා කිරීමට වග බලා ගන්න.

රාත්රියේදී දරුවාට දිගු නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා, දිවා කාලයේ විවේකය පාලනය කිරීම අවශ්ය වේ. ඔබ නින්දට යාමේ චර්යාවන් සහ නින්දට යාමේ චර්යාවන් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳාට රාත්‍රියේදී නිදා ගැනීමට පහසු වනු ඇත.

නිවැරදි පිහිටීම

නිදාගැනීමේදී අලුත උපන් බිළිඳාගේ නිවැරදි පිහිටීම බිම තැබීමේදී ඉතා වැදගත් වේ. පළමුවෙන්ම, ඔබ තොටිල්ල සකස් කළ යුතුය. මෙට්ටය සිනිඳු, ඝන, ගිල්වීමෙන් තොරව විය යුතුය. ළදරු කොට්ටය භාවිතා නොකෙරේ. දරුවාගේ හිස ශරීර මට්ටමේ තිබිය යුතුය.

දැන් අපි බලමු බබාට නිදාගන්න පුළුවන් ඉරියව්.

පැත්තේ පිහිටීම

මාතෘ රෝහලෙන් පිටවීමෙන් පසු අලුත උපන් බිළිඳකු පැත්තකට නිදා ගැනීමට වෛද්යවරු උපදෙස් දෙති. දරුවා ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු වහාම විවේක ගැනීම සඳහා මෙම ස්ථානය ප්රශස්ත ලෙස සලකනු ලැබේ. ළදරුවන් බොහෝ විට පිපිරෙන අතර පැත්තකට වැතිර සිටීම හුස්ම හිරවන්නේ නැත.

අර්ධ පැත්තක ඉරියව්වකින්

මෙම ස්වරූපයෙන්, උදරාබාධ සහ නිතර නිතර පුනර්ජීවනය ඔබට කරදර කරන්නේ නම්, අලුත උපන් බිළිඳා තොටිල්ලේ නිදා ගැනීමට නිසි ලෙස අවශ්ය වේ. මේ ආකාරයෙන් දරුවා පුපුරා නොයන අතර වායූන් නොදැනුවත්වම ඉවත්ව යනු ඇත.

විවේකයේදී ළමයින්ට පෙරළීමට හැකිය. පෙරළීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ දරුවාගේ පිටුපසට යටින් රෝල් කරන ලද බ්ලැන්කට්ටුවක් තැබිය යුතුය. බොහෝ දරුවන් සීරීම්, ඒ නිසා ඔවුන්ට විශේෂ ආරක්ෂිත අත්වැසුම් (සීරීම් අත්වැසුම්) පැළඳිය හැකිය.

ඔබේ දරුවා රාත්‍රියේ පැත්තකට හෝ අඩක් පැත්තට නිදා ගන්නේ නම්, ඔහු වරින් වර විරුද්ධ පැත්තට හැරවිය යුතුය. මේ ආකාරයෙන්, torticollis වැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇත.

පිටුපස

ඔබට ඔබේ දරුවා ඔහුගේ පිටේ නිදා ගත හැකිය. නමුත් මෙම තත්වය යම් අනතුරක් ගෙන එයි. එක් අතකින්, කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවික ස්ථානයක පවතින නිසා ඔබේ පිටුපස විවේක ගැනීම ප්රයෝජනවත් වේ. අන්තරාය වන්නේ කිරි දීමෙන් පසු දරුවා පිපිරී යාම සහ එහිම පුනර්ජීවනය තුළ හුස්ම හිරවීමයි.

ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා ඔහුගේ පිටේ නිසි ලෙස නිදා ගැනීමට නම්, ඔබ පහත සඳහන් නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

• දරුවා ඔහුගේ මුහුණ ඉහළට තබාගෙන සිටියද, ඔහුගේ හිස පැත්තට හැරවිය යුතු අතර, මෙම ස්ථානය රෝලරයකින් ආරක්ෂා කර ගත යුතුය. ඔබට බෝල්ස්ටර් ලෙස ඩයපර් භාවිතා කළ හැකිය;
• දරුවා දිගු වේලාවක් ඔහුගේ පිටේ නිදා ගන්නේ නම්, බෙල්ල නැමෙන්නේ නැති නිසා ඔබ ඔහුගේ හිස අනෙක් පැත්තට ගෙන යා යුතුය.

නින්දේ දී මෙම ආස්ථානය සඳහා ප්රතිවිරෝධතාවක් ඇත. මෙය උකුල් සන්ධිවල ව්යාධිවේදය (සංජානනීය ඩිස්ප්ලාසියාව). ඔබේ දරුවා බොහෝ විට කොලිකයෙන් කරදර වන්නේ නම් ඔහුගේ පිටේ තැබීමට අවශ්‍ය නැත.

බඩ මත

ඔබ අලුත උපන් බිළිඳකුගේ බඩ මත නිදාගන්නේ නම්, මෙම ඉරියව්ව වායුව වඩා හොඳින් ගමන් කිරීම සහ ආහාර ජීර්ණය කිරීමේ ගැටළු සඳහා වැළැක්වීමේ පියවරක් ලෙස සේවය කරනු ඇත. මෙම ඉරියව්වෙන් වැතිර සිටින විට, දරුවා පිච්චුවහොත් හුස්ම හිරවන්නේ නැත.

ළදරුවෙකුගේ බඩ මත නිදා ගැනීම නිවැරදියි. මෙම ස්ථානයේ දරුවාගේ මාංශ පේශි පටක ශක්තිමත් වන බව මෙය පැහැදිලි කරයි. බෙල්ලේ සහ පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් වේ.

ඔබේ දරුවා ඔහුගේ බඩ මත තැබීමේදී අනුගමනය කළ යුතු නීති කිහිපයක් තිබේ:

1. දෘඩ මෙට්ටයක් තෝරන්න (වඩාත් සුදුසු විකලාංග);
2. කොට්ටයක් අවශ්ය නොවේ;
3. ඔබේ රෙදි සෝදන යන්ත්‍රය යට තෙල් රෙදි තහඩු දැමීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබේ දරුවා සඳහා හොඳින් තෝරාගත් ඩයපර් ප්රමාණවත්ය;
4. සෙල්ලම් බඩු තොටිල්ලේ තබන්න එපා, ඒවා එල්ලා තැබීම වඩා හොඳය.

ඔබේ බඩ මත නිදා සිටියදී, ඔබ වරින් වර ඔබේ දරුවා වෙත ළඟා විය යුතු අතර ඔහු සුවපහසු දැයි පරීක්ෂා කරන්න.

කලලයක් වගේ

සමහර ළදරුවන්, මාස 2 කට ආසන්න වුවද, ඔවුන්ගේ කකුල් උදරයට ඇදගෙන දිගටම නිදා ගනී. මෙම ඉරියව්ව මාංශ පේශිවල අධික ආතතියට හේතු විය හැක. මාසයක් හෝ සති 6 කට පසු දරුවා කෙළින් නම්, කරදර විය යුතු නැත.

ඔබ ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා නිදා ගැනීමට තැබූ ස්ථානය කුමක් වුවත්, ටොර්ටිකොලිස්, ඇඳ ඇතිරිලි, ඩයපර් කැසීම සහ බිඳෙනසුලු අස්ථි සහ මාංශ පේශි පටක මත පීඩනය වැලැක්වීම සඳහා ඔබ ඔහුව වරින් වර පෙරළා දැමිය යුතුය.

ඔබේ දරුවා ඉක්මනින් නිදා ගන්නේ කෙසේද?

තරුණ මව්වරුන්ට කාලය ඉතා අඩුයි. අලුත උපන් බිළිඳකු ඉක්මනින් නිදා ගන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නය ඔවුන් සඳහා දැඩි වන්නේ එබැවිනි.

පළමුවෙන්ම, ළදරුවෙකු සඳහා දිවා රෑ විවේකය කෙතරම් වැදගත් දැයි ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. එමනිසා, දරුවාට උසස් තත්ත්වයේ නින්දක් ලබා දීම අවශ්ය වන අතර, ඒ සමඟම නින්දට යාමේදී ආතති තත්වයන් වළක්වා ගත යුතුය. ගුණාත්මක විවේකයට පහත සඳහන් සංරචක ඇතුළත් වේ:

1. නින්දට පෙර දරුවා පෝෂණය කිරීම, එය වහාම තැබීම ආරම්භ නොකරන්න. අලුත උපන් බිළිඳකු බෙරිහන් දෙන තෙක් මඳ වේලාවක් බලා සිට තොටිල්ලට දැමීම නිවැරදි ය. මේ කාරණයේදී කෙනෙකුට ඉක්මන් විය නොහැක;
2. දක්ෂ ලෙස ඇඳ ඇතිරිලි තෝරන්න. මෘදු මෙට්ට සහ කොට්ට වලින් වළකින්න. විශාල, පහළ බ්ලැන්කට්ටුවකින් දරුවා ආවරණය කිරීම අවශ්ය නොවේ. සියලුම උපාංග ස්වභාවික රෙදි වලින් පමණක් සෑදිය යුතුය;
3. තවානක රූපවාහිනියක් හෝ පරිගණකයක් සඳහා තැනක් නැත. බාහිර ශබ්ද බලපෑම් නොමැතිව දරුවාට සන්සුන් නින්දක් ලබා දීම වැදගත්ය;
4. සෑම දිනම කාමරයේ තෙත් පිරිසිදු කරන්න, තොටිල්ල පිහිටා ඇති ස්ථානය;
5. ඕනෑම නින්දකට පෙර (රාත්රී හෝ දිවා කාලයේ) එය අවශ්ය වේ කාමරයේ වාතාශ්රය;
6. සවස ස්නානය සඳහා ඖෂධ පැළෑටි කහට භාවිතා කරන්න. චමමයිල් සහ අග්ගිස් වැනි ශාක කහට අලුත උපන් බිළිඳකු ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ;
7. දරුවෙකුට නිදා ගැනීමට අපහසු වීම සිදු වේ. කමක් නෑ ඔහුව ඔබේ ඇඳේ තබන්න එපා. ඇබ්බැහි වීම සහ තනියම නිදා ගැනීමට අකමැති වීම අමතරව, එවැනි පුරුද්දක් භයානක ය. වැඩිහිටියෙකු අසල ළදරුවෙකුට හුස්ම හිරවිය හැකිය. ඔබේ දරුවාට බොරු ඉරියව්වෙන් මව්කිරි දිය නොහැකි අතර එමඟින් වේගවත් නින්දක් ලබා ගත හැකිය. එබැවින් දරුවාට හුස්ම හිරවිය හැකිය;
8. සති 12 දක්වා ඔබට දරුවාගේ තොටිල්ල ඔබේ තොටිල්ල අසල තැබිය හැකිද?. එවැනි මුදු මොළොක් වයසේදී, දරුවාට අම්මා සහ ඇගේ සුවඳ දැනීම වැදගත් වේ. මෙය ඉක්මනින් නින්දට වැටීමට හේතු වේ.

වෙහෙස මහන්සි වී දරුවා බිම තැබිය යුතු ආකාරය ගැන සිතා බැලීම අවශ්ය නොවේ. ඔබේ දරුවා ටික වේලාවක් නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් පසු, ඔහු වේගයෙන් නිදා ගන්නේ කුමන ඉරියව්වෙන්ද, වැඩි වේලාවක් නිදා ගන්නේද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත. ළදරුවෙකු සඳහා ප්රශස්ත නිදාගැනීමේ ස්ථානය කුමක්ද යන්නට තනි පිළිතුරක් නොමැත. සෑම අලුත උපන් බිළිඳෙකුම දැනටමත් තනි පුද්ගලයෙකි, එබැවින් දෙමව්පියන්ට තම දරුවාට අනුවර්තනය වීමට සිදුවනු ඇත.

අලුත උපන් බිළිඳකු ඇඳට දැමීම සඳහා ඔබ ඉහත නිර්දේශ අනුගමනය කරන්නේ නම්, සෑම අවස්ථාවකදීම දරුවා වේගයෙන් නිදාගෙන රාත්රියේදී වැඩි කාලයක් නිදා ගනී. ඉවසීම සහ සෙනෙහස පෙන්වීමෙන්, ඔබේ දරුවාට ඔබේ ආදරය පෙන්වීමෙන්, ඕනෑම ගැටලුවක් විසඳීමේදී ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගත හැකි බව දෙමාපියන් තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය.

ඔබ මාතෘ රෝහලෙන් අලුත උපන් බිළිඳකු ගෙන එයි, ඔහු ඉතා කුඩා, බිඳෙනසුලු, අනාරක්ෂිත ය ... ඔහුව ස්පර්ශ කිරීමට, ඔහුව ඔබේ දෑතින් අල්ලා ගැනීමට බිය වේ. මෙය විශේෂයෙන් තරුණ දෙමාපියන්ට බිය උපදවන කරුණකි. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් කනස්සල්ලට පත්වන පළමු ප්රශ්නය වන්නේ අලුත උපන් බිළිඳකු නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්නයි. ළදරුවාගේ තොටිල්ල කෙබඳු විය යුතුද, එය නිදා ගන්නේ කෙසේද, කුමන ඉරියව්වෙන්ද යනාදිය. මේ සියල්ල දරුවාට නිදා ගැනීමට හිතකර කොන්දේසි නිර්මානය කිරීමට සහ ජීවිතයට ඇති අවදානම අවම කිරීමට දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

අලුත උපන් බිළිඳකු නිදා ගැනීම සඳහා කොන්දේසි

ළදරුවෙකුට හොඳ සහ ගැඹුරු නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔහුට පහත සඳහන් කොන්දේසි අවශ්‍ය වේ:

• කාමරයේ පිරිසිදු වාතය;
• උෂ්ණත්වය 25 ° C ට වඩා වැඩි නොවේ (ඉතා සුදුසු 20 ° C);
• නිවැරදි ආර්ද්රතාවය - 60-70% පමණ;
• දීප්තිමත් ආලෝකය නොමැතිකම, ඝෝෂාකාරී ශබ්ද.

ස්වාභාවිකවම, අලුත උපන් බිළිඳාගේ කාමරය සෝදා දූවිලි පිස දැමිය යුතුය. එය නින්දක් නම්, එවිට තිර රෙදි ඇඳ ඇත. තවාන් වල උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 22 ට වඩා වැඩි නම් දරුවා බ්ලැන්කට්ටුවකින් ඔතා ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. අධික උනුසුම් වීමෙන් අප්රසන්න සෞඛ්ය ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක.

නිදාගන්නා ස්ථාන

දරුවා නිදා සිටින්නේ කුමන ස්ථානයේද යන්න ඉතා වැදගත් වේ, මන්ද මෙතෙක් ඔහු වැඩි කාලයක් නිදා ගැනීමට ගත කරයි. දරුවා තැබීම වඩා හොඳ සුවපහසු ඉරියව් දෙස බලමු.

පැත්තේ

පැති පිහිටීම ආරක්ෂිතම වේ

ළදරුවෙකු සඳහා ආරක්ෂිතම නිදාගැනීමේ ස්ථානය එහි පැත්තයි. ළමා රෝග විශේෂඥයින් මෙන්ම මාතෘ රෝහල්වල වෛද්යවරුන් ද ළදරුවන් (අවම වශයෙන් පළමු වරට) තැබීමට උපදෙස් දෙන්නේ එලෙස ය. කාරණය වන්නේ ළදරුවන්ගේ ආමාශයේ සහ esophagus හි ව්‍යුහයේ ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක ලක්ෂණ, එනම් උච්චාරණය කරන ලද හෘද ස්පින්ක්ටර් නොමැති වීමයි. එමනිසා, පෝෂණය කිරීමෙන් පසු, දරුවා අධික ලෙස බර්ප් විය හැක. මෙම අවස්ථාවේදී, හුස්ම හිරවීමේ අවදානම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔහුගේ පැත්තේ තැබීම වඩා හොඳය.

අර්ධ පැත්තට

මෙය ඔබේ පැත්තේ නිදා ගැනීමට වඩා ආරක්ෂිත ඉරියව්වකි. නිතර කෙළ ගසන හෝ කොලික රෝගයෙන් පෙළෙන දරුවන්ට අඩක් නිදා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ. මෙම ආස්ථානය වායුව වඩා හොඳින් ගමන් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.

දරුවා පෙරළීම සහ වෙනත් තනතුරු ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔහු නිවැරදිව තැබිය යුතුය. ඔබ පිටුපසට යටින් රෝල් කරන ලද ඩයපර් හෝ බ්ලැන්කට්ටුවක් තැබිය යුතුය. දරුවා සීරීමට ලක් නොවන බවට වග බලා ගැනීම ද අවශ්‍ය වේ; ඔහු මත සීරීම් දැමීමෙන් මෙය වළක්වා ගත හැකිය.

උපදෙස්: දරුවා වරින් වර අනෙක් පැත්තට හැරවිය යුතුය, එසේ නොමැතිනම් ටර්ටිකොලිස් ඇතිවිය හැක.

පිටුපස

දරුවා ඔහුගේ පිටුපස නිදා සිටින විට, ඔහුගේ හිස පැත්තට හැරවිය යුතුය

අලුත උපන් බිළිඳාගේ පිටේ නිදාගැනීම ප්‍රයෝජනවත් මෙන්ම භයානකද වේ. එය ඔහුට කායික හා ස්වභාවික බැවින් එය ප්රයෝජනවත් වේ. බබෙක් නිසා භයානකයි. උඩුකුරු ඉරියව්වකදී, ඔහු නැවත නැඟී සිටින ස්කන්ධයන් මත හුස්ම හිරවිය හැකිය.

උපදෙස්:

1. අලුත උපන් බිළිඳෙකු ඔහුගේ පිටේ තැබීමේදී, හිස පැත්තට හරවා ඩයපර් රෝල් එකකින් සවි කළ යුතු අතර එමඟින් ඔහුට තනිවම හැරවිය නොහැක.
2. ටර්ටිකොලිස් වළක්වා ගැනීම සඳහා හිසෙහි පිහිටීම වරින් වර වෙනස් කළ යුතුය.
3. මෙම ස්ථානයේ සිටින දරුවා සීරීමට හා ඔහුගේ දෑතින් අවදි වීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔහුව swaddle කිරීමට වඩා හොඳය. දරුවා වැතිරීමට අකමැති නම්, ඔහු නොසන්සුන් වේ, එවිට ඔහුව ඔහුගේ බඩ මත තැබීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

දරුවාට උකුල් ඩිස්ප්ලාසියාව ඇති බව හඳුනාගෙන තිබේ නම්, ඔහුට මාංශ පේශි අධි රුධිර පීඩනයේ සලකුණු තිබේ නම් (ඔහු නිරන්තරයෙන් දෑත් ඇඹරීම, ඔහු නිදා ගැනීමෙන් වළක්වයි), මෙන්ම කොලික (අධික වායුව සෑදීම සමඟ) සමඟ පිටුපස පිහිටීම නිර්දේශ නොකරයි. අලුත උපන් බිළිඳාට හොඳින් නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත).

බඩ මත

හොඳම ස්ථානය බඩ මත ය: කොලිකය වළක්වයි, ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීමකි

ආමාශයේ පිහිටීම වැළැක්වීමකි, පළමුව, කොලික (මෙම ස්ථානයේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය හොඳින් ක්‍රියා කරයි, වායූන් වඩා හොඳින් ගමන් කරයි), සහ දෙවනුව, ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය, මෙයට එක් හේතුවක් වන්නේ, නැවත වරක් හුස්ම හිරවීමේ අනතුරයි. regurgiting. ඔබේ බඩ මත ස්ථානගත කිරීම regurgitation හි අප්රසන්න ප්රතිවිපාක වලක්වනු ඇත.

මීට අමතරව, මෙම ඉරියව්ව පිටුපස සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි, අස්ථි ශක්තිමත් කරන අතර, කාලයත් සමඟම දරුවාට ඔහුගේ හිස අල්ලා ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට පහසු වනු ඇත.

ඔබේ දරුවා බඩ මත නිදා ගැනීමට කැමති නම්, ඇතැම් ආරක්ෂක පියවරයන් අනුගමනය කළ යුතුය:

• දෘඩ මෙට්ටයක් මිලදී ගන්න, වඩාත් සුදුසු විකලාංග එකක්;
• කොට්ටයක් නොමැතිව නිදාගන්න;
• තොටිල්ලේ තෙල් රෙදි තහඩු දමන්න එපා;
• සෙල්ලම් බඩු දරුවාගේ හිස මත තැබීමට වඩා ඇඳට ඉහළින් එල්ලීම වඩා හොඳය.

නමුත් මෙම පූර්වාරක්ෂාවන් නිරීක්ෂණය කළත්, ඔහුගේ බඩේ නිදා සිටියදී දරුවා රැකබලා ගැනීම වඩා හොඳය.

භ්රෑණ තත්ත්වය තුළ

දරුවෙකු තම කකුල් උදරයට ඇදගෙන ඔහුගේ දෑත් පපුවට තද කර මාසයකට වැඩි කාලයක් නිදාගෙන සිටී නම්, මෙය මාංශ පේශි අධි රුධිර පීඩනය (අධි රුධිර පීඩනය) පෙන්නුම් කරයි. නමුත් සති 3-4 කට පසු දරුවා කෙළින් සිට සාමාන්ය ඉරියව්වෙන් නිදාගන්නේ නම්, කරදර වීමට හේතුවක් නැත.

වැදගත්! දරුවා නිදා සිටින ස්ථානය කුමක් වුවත්, පටක ලුහුබැඳීම, අස්ථායී අස්ථි ඇටසැකිල්ල විකෘති කිරීම සහ නහර සහ මාංශ පේශි සම්පීඩනය වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා වරින් වර ඔහුව අනෙක් පැත්තට හරවා ගැනීම හෝ ඔහුගේ ස්ථානය වෙනස් කිරීම අවශ්‍ය වේ.

ඇඳට යනවා

ඔබේ දරුවා බිම තැබීමේදී, ඔබ ඔහුව සන්සුන් කිරීමට ඔහුට පහර දීම හෝ සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කිරීම අවශ්ය වේ.

ළදරු හැසිරීම් පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් පෙන්නුම් කරන්නේ දැනටමත් ළදරු අවධියේදී දරුවෙකු සිදුවන ක්‍රියා අනුපිළිවෙල මතක තබා ගන්නා අතර යමක් මග හැරුණහොත් ඔහු චපල වීමට පටන් ගන්නා අතර දිගු කලක් නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇති බවයි. මෙම ක්‍රියාවලිය ඉක්මනින් හා වේදනා රහිතව සිදු වන පරිදි දරුවා ස්ථානගත කිරීම නිවැරදි වේ, ඒ සඳහා නින්දට යාමට පෙර එකම ක්‍රියාවන් එකම අනුපිළිවෙලින් එකම අවස්ථාවේදීම නැවත කිරීම සුදුසුය.

1. දරුවා සන්සුන් කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔහු ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ජලය ස්නානය කර, ස්ට්රෝකින් සමග සැහැල්ලු සම්බාහනයක් ලබා දී පසුව පෝෂණය වේ.
2. පෝෂණය කළ වහාම ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා බිම නොතැබිය යුතුය. මිනිත්තු කිහිපයක් ඔහුව කෙළින් ඔසවා තැබීම හොඳයි, එවිට ඔහුට අතිරික්ත වාතය පිට කළ හැකිය.
3. බබාව ඇඳට දානකොට අම්මට පුළුවන් පොඩි හඩින් බබාට තාලයක් ගායනා කරන්න, නිශ්ශබ්දව අතගාලා, එයාට සුභ රාත්‍රියක් කියලා.

අලුත උපන් ඇඳ ඇතිරිලි

මාසයක් වයසැති ළදරුවෙකු දිනකට පැය 18-19 ක් නිදා ගනී, වැඩිහිටි දරුවන් (මාස 3 සිට අවුරුද්දකට) අඩු නින්දක්, නමුත් තවමත් අවම වශයෙන් පැය 15-16. එනම්, සෑම විටම පාහේ. එමනිසා, දෙමව්පියන්ගේ කර්තව්යය වන්නේ දරුවා නිදාගත යුතු ස්ථානය තීරණය කිරීම සහ ඔහුගේ නිදාගැනීමේ ස්ථානය සකස් කිරීමයි.

සමහර දෙමව්පියන් කල්තියා තොටිල්ලක් මිල දී ගනී, තවත් සමහරු තම දරුවා ඔවුන් සමඟ ඇඳට දමති. එක් අතකින්, මෙය දෙමාපියන්ට සහ දරුවන්ට පහසු වේ, මන්ද ඔවුන්ට පෝෂණය කිරීමට රාත්‍රියේ නැඟිටීමට අවශ්‍ය නොවන අතර දරුවා මවගේ පියයුරු අසල සන්සුන් වේ. අනෙක් අතට, මෙය භයානක ය, මන්ද නිදා සිටින දෙමව්පියන්ට දරුවා තලා දැමිය හැකිය. ළමා රෝග විශේෂඥයින් අනතුරු අඟවයි: ඔබ ඔබේ දරුවා ඔහුගේ දෙමව්පියන්ගේ ඇඳට හුරු නොකළ යුතුය!

තොටිල්ල

අවශ්යතා: ආරක්ෂාව, සනීපාරක්ෂාව, මධ්යස්ථ දෘඪතාව. ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ විකලාංග විශේෂඥයන් දරුවාගේ බරට යටින් තරමක් නැමෙන දෘඪ, ඝන විකලාංග මෙට්ටයක් නිර්දේශ කරයි. මෙය මූලික වශයෙන් කොඳු ඇට පෙළේ වක්රය වැළැක්වීමයි.

දරුවාගේ අස්ථි හා මාංශ පේශි පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරී වර්ධනය හේතුවෙන්, වසරක් දක්වා මෘදු මතුපිටක් මත, විශේෂයෙන් පහළ මෙට්ට මත තැබීම තහනම්ය.

ස්ථිර හෝ මධ්‍යස්ථ තද මෙට්ටයක් ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය වැළැක්වීමේ කොටසකි. ඔහුගේ නාසය එහි තැන්පත් කර තිබියදීත්, දරුවාට හුස්ම හිරවන්නේ නැත, මන්ද රැළි නොමැති පැතලි මතුපිටක් දරුවාගේ ඔක්සිජන් අවහිර කිරීමට නොහැකි වනු ඇත.

ළමයින් තම තොටිල්ල හපන්නට ප්‍රිය කරන බැවින් (විශේෂයෙන් දත් ඇති විට), එය හොඳින් වැලි සහ වාර්නිෂ් නොකළ හොත් වඩා හොඳය.

ස්ථානගත කිරීමේ කොට්ටයක් ඔබේ දරුවා ඔහුට හොඳම ස්ථානයේ තබා ගනී.

ළදරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේදී ඉතා පහසු වේ. අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා එවැනි කොට්ට, මෙට්ට, ඇතිරිලි, කොට්ටා ඇඳන්, කොකෝන් ඇඳන් වල විවිධ වෙනස් කිරීම් දරුවා නිදාගත් ස්ථානයේ තබා ගැනීමටත්, හිස අපේක්ෂිත ස්ථානයේ සවි කිරීමටත් උපකාරී වේ. ස්ථානගත කිරීමේ කොට්ටයක් සමඟ, ඔබේ දරුවා හොඳින් නිදා ගත යුතුය.

අම්බෙලිෆර් කොට්ට

අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා අලුත උපන් විශේෂඥයින් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අම්බෙලිෆර් ලෙලි වලින් පුරවා ඇති එවැනි විකලාංග කොට්ට ඕනෑම ස්ථානයක දරුවාගේ හිස සහ බෙල්ලේ සමෝච්ඡයන් පහසුවෙන් අනුගමනය කරන අතර කොඳු ඇට පෙළ සහ ගැබ්ගෙල වක්‍රය නිවැරදිව ගොඩනැගීමට දායක වේ. ඊට අමතරව, කොට්ටය සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, හිස සහ බෙල්ලට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි, සහ දරුවා හොඳින් සන්සුන් කරයි.

කොකෝන් ඩයපර්ස්

කොකෝන් ඩයපර් එකක් ඔබේ දරුවාට සුවපහසු නින්දක් ලබා දෙනු ඇත

ඔවුන් සිපර් හෝ වෙල්ක්රෝ සමඟ පැමිණේ, භාවිතා කිරීමට පහසු වන අතර, දරුවාගේ අත් සහ පාද ඉක්මනින් සුරක්ෂිත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, ඔහුට චලනය වීමේ නිදහස ලබා දෙයි. එවැනි මෘදු swaddling නින්දේදී නොසන්සුන්තාවය වළක්වයි, මන්ද දරුවාට අවදි වී දෑතින් සීරීමට නොහැකි බැවිනි. මේවායින් දරුවාට කුස තුළ සිටින බවක් දැනෙනවා.

නිදි ඇඳුම්

ළදරුවෙකු නිදා ගන්නේ කුමක් ද යන්න සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී: මහල් නිවාසයේ උෂ්ණත්වය, වසරේ කාලය (ගිම්හානයේ දී ඔබට දරුවාට ඇඳුම් ඇඳීමට අවශ්‍ය නැත, ඩයපර් එකක් පමණක් ඉතිරි වේ), ඔහුගේ යහපැවැත්ම, වයස යනාදිය. වඩාත් සුවපහසු ඇඳුම් වන්නේ සීරීම් සහිත ජම්ප් සූට් ය. එය චලනය සීමා නොකරන අතර දරුවාගේ සියුම් සම එහි තියුණු නියපොතු වලින් ආරක්ෂා කරයි. එය උණුසුම් හා ඇඳීමට සහ ඉවත් කිරීමට පහසු වන අතර එය ඩයපර් භාවිතා කරන දෙමාපියන්ට විශේෂයෙන් හොඳය. ජම්ප් සූට් ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම දරුවන්ට සුදුසු ය.

මෙම නිර්දේශයන් අනිවාර්යයෙන්ම සැලකිල්ලට ගත යුතුය, විශේෂයෙන්ම දෙමාපියන් තම දරුවා මුළු රාත්රිය පුරාම සාමකාමීව නිදා ගැනීමට අවශ්ය නම්. දරුවා සාමකාමීව නිදා ගන්නේ නම්, අම්මා සහ තාත්තා ද නිදාගෙන සිටින අතර, එමඟින් ඔවුන්ගේ දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට ශක්තිය සහ ආශාව පූර්ණ ලෙස දැනීමට අවස්ථාව ලබා දේ.

නිදා සිටින ළදරුවෙකුගේ ශරීරයේ වැදගත් ක්‍රියාවලීන් රාශියක් සිදු වන බැවින් නින්ද දරුවෙකුට ඉතා වැදගත් වේ: වර්ධන හෝමෝනය නිපදවනු ලැබේ, අවදි වන කාලය තුළ සිදු වූ සියල්ල විශ්ලේෂණය කර සකස් කරනු ලැබේ. ළදරුවන් තුළ, වර්ධනය හා සංවර්ධනය ප්රධාන වශයෙන් විවේක කාලය තුළ සිදු වේ.

අලුත උපන් බිළිඳාට වඩා හොඳ විවේකයක් ලබා ගැනීම සඳහා, මව ශාකසාර කහට එකතු කිරීමත් සමඟ ඔහු ස්නානය කර, ඔහුව සාදා, සන්සුන් සංගීතය සක්රිය කර මෘදු ලෙස පහර දෙයි. ගුණාත්මක නින්දක් සහ දරුවාගේ නිසි සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ලබන්නේ ඔබ ඔහුව නිදාගන්නා ස්ථානය මගිනි.

නිදාගැනීමේ ඉරියව් සහ ළදරුවන්ට ඒවායේ බලපෑම

ඔබ ඔබේ දරුවා නිදා සිටින ඉරියව්ව ඔහුගේ වර්ධනයට හා සෞඛ්‍යයට බලපායි. දරුවාට ආරක්ෂිත සහ සුවපහසු ඉරියව්වක් තෝරා ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

ඔබේ බඩ මත නිදාගන්න

• මෙම ආස්ථානය දරුවාට ආරක්ෂාව සහ සුවපහසුව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි;
• ළමයින් වඩාත් සාමකාමීව ඔවුන්ගේ බඩ මත නිදා ගන්නා බව සටහන් වේ;
• නැඹුරු ස්ථානය පිටුපස, උරහිස් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, ඒවා පෙරළීමේ සහ බඩගා යාමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ;
• දරුවෙකු බඩ මත වැතිර සිටියදී ඔහුගේ කකුල් බඩට ඇද ගන්නා විට, පහළ අත් පා තරමක් ඉහළට ඔසවන අතර එමඟින් මොළයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු වේ;
• වෙන් වූ කකුල් කායික තත්වයක පවතින අතර එමඟින් ශ්‍රෝණි සන්ධි ඩිස්ප්ලාසියාවේ අවදානම අඩු කරයි;
• ආමාශයේ පිහිටීම අඩු වන විට, දරුවා කැටි නොවනු ඇත;
• ආමාශය මත ස්ථානගත කිරීම ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව උත්තේජනය කරයි, දරුවා කොලිකයෙන් අඩුවෙන් කරදර වනු ඇත;
• ළදරුවෙකුගේ බඩ මත නිදාගැනීම SIDS (හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය) ඇති කළ හැකි බව විශ්වාස කෙරේ.

කෙසේ වෙතත්, ඉහත සඳහන් වාසි තිබියදීත්, නිල වෛද්ය විද්යාව ඔහුගේ බඩ මත අලුත උපන් බිළිඳකු තැබීම විශේෂයෙන් නිර්දේශ නොකරයි. ඔබේ බඩ මත නිදාගැනීම ගැන ඔබට වැඩිදුර කියවිය හැකිය. ඔවුන් වයසින් වැඩෙත්ම, මාස 4-5 සිට, දරුවා තමාගේම නිදාගැනීමේ ස්ථානය තෝරා ගනු ඇත.

ඔබේ පැත්තේ නිදාගන්නවා

• අලුත උපන් බිළිඳුන් කෙලින්ම ඔවුන්ගේ පැත්තේ තැබීම ළමා රෝග විශේෂඥයින් තහනම් කරයි; මෙම ස්ථානයේ නිදා ගත හැක්කේ මාසයකට වඩා පැරණි ළදරුවන්ට පමණි;
• අධික ලෙස පුනර්ජීවනය වීමට ඉඩ ඇති ළදරුවන් සඳහා පැති පිහිටීම නිර්දේශ කෙරේ;
• ඔවුන්ගේ පැත්තේ ස්ථානයක සිටින විට, ළමයින් ඔවුන්ගේ දණහිස් බඩ දෙසට ඇද දමයි, මෙම ස්ථානය වායුව ගමන් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර කොලික වේදනාව අඩු කරයි;
• දරුවා එහි පැත්තේ නිදා ගන්නේ නම්, වෙනත් විකලාංග ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා එක් එක් පිබිදීමෙන් පසු දරුවා වැතිර සිටින පැත්ත වෙනස් කරන්න;
• ළදරුවෙකු එහි පැත්තේ නිදා සිටින විට, ශ්රෝණි සන්ධි මත බර වැඩි වේ;
• එහි පැත්තේ ස්ථානයක සිට, දරුවාට පාලනයකින් තොරව ඔහුගේ බඩට පෙරළී, බ්ලැන්කට්ටුවක හෝ මෙට්ටයක ඔහුගේ මුහුණ වළලා හුස්ම හිරවිය හැකිය.

ඔබේ පිටේ නිදාගන්නවා

• පිටුපස පිහිටීම වඩාත්ම කායික ලෙස සලකනු ලබන අතර අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා සුදුසු වේ;
• දරුවා නැවත නැඟිටින විට හුස්ම හිරවීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ ඔහුව බිම තැබීමේදී ඔහුගේ හිස එහි පැත්තට හරවා ගත යුතුය, එක් එක් පිබිදීමෙන් පසු පැති වෙනස් කරන්න;
• ළදරුවා, ඔහුගේ පිටේ වැතිරී, ඔහුගේ චලනයන් සීමා නොවේ, ඔහුට නිදහසේ ඔහුගේ දෑත් සහ කකුල් චලනය කළ හැකිය, ඔහුගේ හිස හැරවිය හැකිය;
• මෙම ඉරියව්ව SIDS අවදානම අඩු කරන බැවින් බොහෝ ළමා රෝග විශේෂඥයින් විසින් සුපයින් පිහිටීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
• ඔහුගේ පිටේ වැතිර සිටින අලුත උපන් බිළිඳෙකුට ඔහුගේ දෑත්වල චලනයන් සමඟම අවදි විය හැකිය, එබැවින් ඔහුගේ කකුල් නිදහස් කර, ඔහුව තද නොකිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
• දරුවාට නාසය හිර වී ඇත්නම්, ඔහුට හුස්ම ගැනීමට අපහසු වන බැවින්, ඔහුගේ පිටේ නිදා නොගන්න; දරුවා එහි පැත්තේ සිටින පරිදි එය මාරු කරන්න;
• ශ්‍රෝණි ඩිස්ප්ලාසියාව ඇති ළමුන් සඳහා උඩුකුරු පිහිටීම නිර්දේශ නොකරයි.

ඔබේ දරුවා නිවැරදිව ස්ථානගත කරන්නේ කෙසේද?

අලුත උපන් බිළිඳුන් ඔවුන්ගේ පැත්තෙන් නිදා ගැනීමට ළමා රෝග විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි. ඩයපර් එක රෝල් කර දරුවාගේ පිටුපසට යටින් තබන්න, එවිට ඔහුගේ ශරීරය තරමක් පැත්තට නැඹුරු වේ. මෙම ඉරියව්ව නිසා දරුවා හදිසියේ ප්‍රකෘතිමත් වුවහොත් හුස්ම හිරවීමේ අවදානම අඩු කරන අතර දරුවාගේ උකුල් සන්ධිවලට වැඩි ආතතියක් ඇති නොකරයි. මෙම ආස්ථානය පැත්තෙන් සහ පිටුපසින් නිදාගැනීමේ ධනාත්මක අංශ ඒකාබද්ධ කරන බව පෙනේ, ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක වර්ධනය වීමට ඉඩ නොදේ.

රෝල් කරන ලද ඩයපර් වෙනුවට, ඔබට අවශ්ය ස්ථානයේ දරුවා සවි කරන විශේෂ ස්ථානගත කරන්නන් භාවිතා කළ හැකිය.

ටොර්ටිකොලිස් වර්ධනය වීම වැළැක්වීම සඳහා ඔබේ අලුත උපන් බිළිඳා නිදා සිටින පැති විකල්ප කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ ව්‍යාකූල වීම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින්නේ නම්, ඔබට තොටිල්ලේ පැති තුවායක් හෝ එල්ලෙන සෙල්ලම් බඩුවක් සමඟ "ලකුණු" කළ හැකිය, ඔබ ළදරුවාගේ ස්ථානය වෙනස් කරන විට ඒවා නැවත ස්ථානගත කරන්න.

ඔබේ දරුවා මාසයක් වයසැති විට, ඔබ ඔහුගේ පැත්තේ තැබීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙම ආස්ථානය කොලිකයේ වේදනාව අඩු කරන අතර ආමාශයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. දරුවා ඉගෙන ගත් වහාම, ඔහු බොහෝ විට ඔහුගේ බඩ මත නිදා ගැනීමට පටන් ගනී.

1. කිරි දුන් විගසම දරුවා තොටිල්ලේ නිදා නොගන්න; ටික වේලාවක් ඔහුව ඔබේ දෑතින් ගෙන යන්න, එවිට ඔහු පිපිරෙන්න. මේ ආකාරයෙන්, දරුවාගේ නින්ද ආරක්ෂිත සහ සන්සුන් වනු ඇත, මන්ද දරුවාට ගෑස් සහ කොලික බාධා ඇති නොවේ.
2. ඔබේ දරුවා ඕනෑවට වඩා තදින් පොඟවන්න එපා. සමහර මව්වරුන් තම අලුත උපන් බිළිඳා සඳහා සිපර් සහිත නිදි බෑග් මිලදී ගන්නා අතර එමඟින් දරුවාට නිදා සිටියදී නිදහසේ ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒ අතරම, තමාව විසි කරන විට ඔහුගේ දෑතින් ඔහුගේ මුහුණ ස්පර්ශ කිරීමට අවස්ථාවක් නොලැබේ. මීට අමතරව, එවැනි ලියුම් කවරයක් තුළ දරුවා නිදා සිටින විට විවෘත නොවන බවට සහතික වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ දරුවා ඔහුගේ නින්දේ දී කැටි කරන බව ඔබට කරදර විය යුතු නැත.
3. ඔබ නිදා සිටින ළදරුවෙකු බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කරන විට, එය පපුවේ මට්ටමට වඩා වැඩි නොවන අතර ඔහුගේ කකුල් ආවරණය කරන බවට වග බලා ගන්න. ආරක්ෂිතව සිටීමට, ඔබට මෙට්ටය යට බ්ලැන්කට්ටුවක් තැබිය හැකිය.

බොහෝ මව්වරුන් තම අලුත උපන් බිළිඳා සඳහා ප්‍රශස්ත නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව සම්බන්ධයෙන් පරස්පර විරෝධී උපදෙස් ලබා ගනී. අපගේ වෙබ් අඩවියේ දරුවෙකු සඳහා නිර්දේශිත නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව පිළිබඳ මෑත සමීක්ෂණයකින් මෙය සනාථ වේ. නිවැරදිව නිදා ගන්නේ කෙසේද? නින්දේදී දරුවෙකු සඳහා වඩාත් කැමති ඉරියව්ව කුමක්ද?

අලුත උපන් බිළිඳුන් සඳහා ප්රශස්ත පිහිටීම

අලුත උපන් බිළිඳෙකුට ස්වාධීනව පෙරළී නිදාගැනීමේ ස්ථානයක් තෝරා ගත නොහැක, එබැවින් කුඩා දරුවෙකුගේ නිදාගැනීමේ ස්ථානය පිළිබඳව දෙමාපියන් තීරණ ගනී. මෑත අධ්යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ඔබේ පිටුපස නිදාගැනීම SIDS (හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්රෝම්) අවදානම අඩු කරන බවයි. නූතන නිර්දේශයන්ට අනුව, නින්දේ දී අලුත උපන් බිළිඳකු සඳහා නිවැරදි ස්ථානය මෙයයි. මෙම දරුවාගේ ස්ථානය ආරක්ෂිතම වේ.

අලුත් එක අතපසු කරන්න එපා දරුවාගේ නින්ද පිළිබඳ ලිපිය

නමුත් අලුත උපන් බිළිඳකු සඳහා නිවැරදි නිදාගැනීමේ ස්ථානය පැතලි හිසක් හෝ ප්ලැජියෝසෙෆලි (හිස්කබලේ skewness සහ අසමමිතිය) සෑදීමට හේතු විය හැක. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔහු නින්දට යන සෑම අවස්ථාවකම දරුවාගේ හිසෙහි පිහිටීම වෙනස් කිරීම, එය එක් පැත්තකට හෝ අනෙක් පැත්තට හරවා, දරුවාගේ ස්ථානය ඔහුගේ පිටුපස තබා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

ඔබේ දරුවාට ඔහුගේ පිටේ නිදා ගැනීමට අපහසු නම්

බොහෝ දරුවන් සඳහා, සන්සුන් වීමට පහසුම ස්ථානය ඔවුන්ගේ පැත්තයි. මෙම ආස්ථානය ආචාර්ය හාවි කාර්ප් විසින් වර්ධනය කරන ලද ළදරු සන්සුන් කිරීමේ තාක්ෂණයේ එක් අංගයකි. නින්දට පෙර ඔබේ දරුවාට සහතිකයක් අවශ්‍ය නම්, ඔහුට ඔහුගේ පැත්තේ නිදා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, පසුව ඔහු නිදා සිටියදී ඔහුගේ පිටේ තබන්න.

වෙනත් ළදරු නින්දේ ඉරියව්

වැඩිහිටි දරුවන් බොහෝ විට ඔවුන්ගේ පැත්තේ නිදා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. ඔබ ඔබේ දරුවා swaddling කරන්නේ නම්, නමුත් ඔහු නිරන්තරයෙන් ඔහුගේ පැත්තට පෙරළෙන්නේ නම්, ඔබ swaddling නතර කිරීමට සිදු වනු ඇත. ආරක්ෂිත හේතූන් මත, swadddled බබා නිදාගත යුත්තේ ඔහුගේ පිටේ පමණි. ඔබේ දරුවා බඩ මත නිදා ගැනීමට කැමති වුවද ඔබට ඔහුව ඔතා ගත නොහැක.

දරුවා ඔහුගේ බඩ මත නිදාගන්නේ නම්

බොහෝ විට දරුවා මුරණ්ඩු ලෙස මෙම ස්ථානයේ නිදා ගැනීමට අවශ්ය වේ. බොහෝ ළදරුවන් ඔවුන්ගේ බඩ මත නිදා ගැනීමට ඇත්තෙන්ම සතුටක් ලබයි. මේ ආකාරයෙන් දරුවා තම දෑත් විසි කිරීමෙන් තමාම අවදි වන්නේ නැත, මෙය ඔහුගේ නින්ද වඩා හොඳ කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, දරුවා නිදා සිටින ඇඳ ආරක්ෂිත බවට වග බලා ගැනීම විශේෂයෙන් වැදගත් වේ - ප්රමාණවත් තරම් තද මෙට්ටයක් සහ දරුවාට ඔහුගේ මුහුණ වළලනු ලැබිය හැකි වස්තූන් නොමැති වීම.

වසරකට වැඩි දරුවන් සඳහා හොඳම ඉරියව්ව කුමක්ද?

දරුවෙකු සහ වැඩිහිටියෙකු සඳහා හොඳම නිදාගැනීමේ ඉරියව්ව වන්නේ ඔහු සැපපහසු වූ ස්ථානයයි. රාත්රියේදී, දරුවා කිහිප වතාවක්ම තම ස්ථානය වෙනස් කරයි, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්යයි. ඔබේ දරුවා කොට්ටයක් නොමැතිව නිදා ගැනීමට කැමති නම්, අවධාරනය නොකරන්න. ඔහු බ්ලැන්කට්ටුවක් ප්රතික්ෂේප කරන්නේ නම්, දරුවා සඳහා උණුසුම් පිජාමා සහ, අවශ්ය නම්, මේස් තෝරන්න.

දරුවා සුවපහසු සහ සුවපහසු වීම වැදගත් වේ - සියල්ලට පසු, මෙය හොඳ, දිගු නින්දක් සඳහා පූර්වාවශ්යතාවයකි.

Tatyana Chkhikvishvili
නින්ද උපදේශක
මාර්ගගත වැඩසටහන් ප්රධානියා
ළමා නින්ද සහ සංවර්ධනය සඳහා මධ්යස්ථානය "BabySleep"

ආදරණීය දෙමාපියන්! BabySleep මධ්‍යස්ථානයේ කාර්ය මණ්ඩලයේ අධික කාර්ය භාරය හේතුවෙන්, සතියේ දිනවල ලිපි වලට අදහස් දැක්වීමේදී ඔබට ප්‍රශ්න ඇසීමට හැකිය (වෙබ් අඩවියේ ලියාපදිංචි වීම අවශ්‍ය වේ). සති අන්ත සහ නිවාඩු දිනවල අදහස් දැක්වීම සීමිතය. ඔබේ අවබෝධය බලාපොරොත්තු වෙනවා.