මව්කිරි දෙන අතරතුර නැවුම් අන්නාසි ලබා ගත හැකිද? මව්කිරි දෙන අතරතුර අම්මා සඳහා අන්නාසි සහ දරුවා ප්රතික්රියා කරන ආකාරය. කිරි දෙන කාලය තුළ ඔබ ටින් අන්නාසි අනුභව නොකළ යුතු විට

ශීඝ්‍රයෙන් වර්ධනය වන සහ වර්ධනය වන ළදරුවෙකු සඳහා සුදුසුම ආහාරය මව්කිරි වේ. කාන්තාවකගේ කිරි වල ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, දරුවාගේ ශරීරයේ වැදගත් පද්ධති සෑදීමට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. කිරිවල සංඝටක පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි පමණක් නොව, මව්කිරි දීම සඳහා ස්තුතිවන්ත වන අතර, දරුවා බෝවන හා ගිනි අවුලුවන රෝග වලින් විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා කර ඇති අතර, ඔහුගේ මනෝභාවයේ වර්ධනය වඩාත් ඵලදායී වේ.

දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි ලබා ගැනීම මත රඳා පවතින බැවින්, මේ අවස්ථාවේ දී මවට හැකිතාක් දුරට ඇගේ මෙනුව විවිධාංගීකරණය කළ යුතුය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වර්ග, විශේෂයෙන් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ඒවා ඇතුළුව. මේවාට විවිධ පලතුරු ඇතුළත් වේ.

මේ සම්බන්ධයෙන්, කාන්තාවන්ට බොහෝ විට ප්රශ්නයක් තිබේ: "කිරි දෙන මවකට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද?" මෙම පලතුර කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද සහ එහි පරිභෝජනය අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයිද?

මවගේ කිරි සංයුතිය ආහාර මත රඳා පවතී

මවගේ කිරි කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ කාන්තාවගේ ආහාර වේල මතය. කිරි දෙන කාලය තුළ පිඟන් වල කැලරි ප්‍රමාණය තරමක් වැඩි කළ යුතුය. කිරිදීම වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට කාන්තා ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරාලීමට උපකාර වන ආහාර පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, නිෂ්පාදනය කරන ලද කිරි ප්රමාණයට සහ එහි ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. රීතියක් ලෙස, මෙම ආහාර යකඩ සහ අයඩින්, සින්ක් සහ මැග්නීසියම්, විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල මූලික කණ්ඩායම්, biotin සහ අනෙකුත් සංයෝග අඩංගු විය යුතුය.

ආහාර වේලෙහි විවිධාකාර ආහාර සහ කෑම වර්ග ඇතුළත් කිරීමට ඇති සියලු ආශාවන් සමඟ, සමහර විට තරුණ මව්වරුන් ප්රධාන දෙය - සෞඛ්යය ගැන අමතක කරති. නමුත් කිරි දෙන මවකගේ මේසය කාන්තාවට සහ විශේෂයෙන් දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත විය යුතුය. මව අනුභව කරන සෑම දෙයක්ම දරුවාගේ යහපැවැත්ම පිළිබිඹු කරයි.

තවද අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන පවා මිනුමකින් හා ප්‍රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළහොත් බරපතල අනතුරක් විය හැකිය.

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට හදිසි එළවළු සහ පලතුරු අවශ්ය බව වෛද්යවරු නිරන්තරයෙන් අවධාරණය කරති. නමුත් බොහෝ කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් ආදරය කරන අන්නාසි ඇතුළත් විදේශීය පලතුරු ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සම්බන්ධයෙන්, වඩාත් උණුසුම් විවාද ඇවිළෙන අතර නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න.

මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි වල ප්රතිලාභ

අන්නාසි එහි ඉස්ම සහිත බව, මුල් පැණිරස හා ඇඹුල් රසය, දීප්තිමත් සුවඳ සහ ලා කහ පල්ප් වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වීම සඳහා අගය කරනු ලැබේ.

ජෛව රසායනික අධ්‍යයනයන්ට අනුව, භාවිතෙය්දී නැවුම් පලතුරු පල්ප් ග්‍රෑම් 100 කට ඇත්තේ:

• ප්රෝටීන් 0.4 ග්රෑම්;
• ජලය ග්රෑම් 86;
• කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 11.5;
• ෆයිබර් 0.4 ග්රෑම්.

අන්නාසි අතිශයින්ම පොහොසත් වන අතර ඒවායේ බීටා-කැරොටින්, විටමින් බී 1, බී 2, බී 12 සහ පීපී, වටිනා සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය මෙන්ම බොහෝ අම්ල, ඇරෝමැටික සහ සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වේ.

එවැනි නිෂ්පාදනයක් කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ මෙනුවට නිසැකවම ඇතුළත් කළ යුතු බව පෙනේ, නමුත් ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ පෝෂණවේදීන් එතරම් ශුභවාදී නොවේ. ඉතින් මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි වල ප්රතිලාභ මොනවාද? මෙම විදේශීය පලතුර මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරන්නේ කෙසේද?

නැවුම් අන්නාසි විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය ස්වරය, ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ ශරීරය බාහිර සාධක වලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ, පල්ප් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට:

• රුධිර දුස්ස්රාවීතාවය අඩු කිරීම, එමගින් thrombosis සහ varicose නහර වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීම;
• රුධිර නාල වල ගුණාත්මකභාවය සහ සමස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
• කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම වැළැක්වීම හෝ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම;
• ඵලදායී ලෙස ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සහ අනාගතයේ දී ඔවුන්ගේ සිදුවීම වැළැක්වීම;
• සන්ධි සහ මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කරන්න.

ඒ අතරම, මව්කිරි දෙන අතරතුර අන්නාසි පරිභෝජනය කරන කාන්තාවක් තම බර ගැන කරදර විය යුතු නැත, මන්ද ඉදුණු අන්නාසි වල පල්ප් ග්‍රෑම් 100 කට අඩංගු වන්නේ 48 kcal පමණි.

අත්‍යවශ්‍ය අම්ල සහ විටමින් ප්‍රභවයක් ලෙස අන්නාසි ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මෘදු ලෙස වැඩි කරයි. එමනිසා, පලතුරු අනුභව කිරීම සීතල සමයේදී සහ විවේක කාලය තුළ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු බොහෝ මව්වරුන් ස්නායු ආතතිය, නිරන්තර මනෝභාවයන් සහ මානසික අවපීඩනයට එළඹීමේ සලකුණු අත්විඳිති. මොළයට ඔක්සිජන් සැපයීම වැඩි දියුණු කරන පොටෑසියම් අඩංගු අන්නාසි කිරි දෙන මවකගේ එවැනි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විදේශීය පලතුරු වල පල්ප් හදවත ශක්තිමත් කරයි, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි සහ සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

මෙනුවේ අන්නාසි කුඩා ප්‍රමාණයකට ස්තූතියි, ඔබට ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ඉක්මනින් විෂ ද්‍රව්‍ය හා අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කළ හැකිය.

කිරි දෙන මව්වරුන්ට සිරප් වල ටින් අන්නාසි හොඳද?

නමුත් ප්රශ්නයට: "කිරි දෙන මවකට ටින් අන්නාසි තිබේද?", පැහැදිලිවම නිෂේධාත්මක පිළිතුරක් තිබිය යුතුය. වර්ණවත් භාජනයක නිෂ්පාදනයේ ඉස්ම සහිත බව සහ පෙනුම සංරක්ෂණය කර ඇතත්, නැවුම් පලතුරු වල පල්ප් වල වාසිදායක ගුණාංග බොහොමයක් ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස නැති වී යයි.

තාප පිරියම් කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අන්නාසි වල ප්රධාන විටමින් වන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බිඳ වැටේ.

කාර්මික ටින් කළ ආහාර නිෂ්පාදනය සමහර විට තරමක් ඉදුණු පලතුරු ඇතුළත් වන බැවින්, ඔවුන්ට රසය සහ නිෂ්පාදනයේ දිගු කාලීන ආයු කාලය ලබා දීම සඳහා, වට්ටෝරුව තුළ සීනි ගොඩක් අවශ්යයෙන්ම පවතී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ටින් කළ පළතුරු වල කැලරි ප්රමාණය තියුනු ලෙස වැඩි වන බවයි. මීට අමතරව, සිරප් වල කෘතිම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, රස වර්ධක සහ ඩයි වර්ග පවා අඩංගු විය හැකි අතර එමඟින් ටින් අන්නාසි නිෂ්ඵල පමණක් නොව කිරි දෙන මවකට හානිකර වේ.

කිරි දෙන මවකට සහ ඇගේ දරුවාට අන්නාසි හානිකර වන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, කිරි දෙන මවකගේ අන්නාසි දැඩි අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් හෝ ආහාර නොඉවසීමේ සලකුණු ඇති කළ හැකි අතර එය පරිභෝජනයෙන් දින කිහිපයකට පසුව පෙනේ.

කාන්තාවකගේ ශරීරය අසාත්මිකතාවයක් ඇතුළු වීමට ඉක්මනින් හා පැහැදිලිව ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ නම්, ළමුන් තුළ වෛද්‍යවරුන් බොහෝ අවයව හා පටක ආවරණය වන ප්‍රගතිශීලී ක්‍රියාවලියක ප්‍රමාද වූ සහ සමහර විට සම්පූර්ණයෙන්ම සැඟවුණු ගමන් මාර්ගයක් නිරීක්ෂණය කරයි.

අන්නාසි වලට ඇති අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාව ශ්වසන, ආහාර ජීර්ණ සහ ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර, සමේ කෝපයක් සහ කැසීම, ශ්ලේෂ්මල පටලවල රතු පැහැය සහ ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ හා ගිලීමේ අපහසුතාව, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. අසාත්මිකතා ඇති දරුවන් අධික ලෙස උද්දීපනය කරයි, ආහාර ගැනීම සහ දුර්වල ලෙස නිදා ගනී. කිරි දෙන මවකගේ සෞඛ්‍යයට අන්නාසි වල negative ණාත්මක බලපෑම එතැනින් අවසන් නොවේ.

නැවුම් පලතුරු අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය දත් එනමලයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම නිසා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.

ඉතින් කිරි දෙන මවකට අන්නාසි ගත හැකිද? සියලුම කාන්තාවන්ට සහ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේම නැඹුරුතාවයක් සහ ශරීර ලක්ෂණ ඇති බැවින්, මෙම ප්‍රශ්නයට පැහැදිලි හා පැහැදිලි පිළිතුරක් ලබා දීමට කිසිදු විශේෂඥයෙකුට නොහැකි වනු ඇත.

දරු ප්‍රසූතියට පෙර අනාගත මව කිසිදු negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක නොදැන මෙම නිෂ්පාදනය නිතිපතා පරිභෝජනය කළේ නම්, දැඩි පියවරයන් සහ ප්‍රවේශමෙන් මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි ද අනුභව කළ හැකි බව පැහැදිලිය. විදේශීය පලතුරක පල්ප් කාන්තාවක් සඳහා නව නිෂ්පාදනයක් වන අවස්ථාවන්හිදී, දරුවා තනිවම පෝෂණය කිරීමට පටන් ගන්නා තෙක් රස බැලීම කල් දැමීම වඩා හොඳය.

කිරි දෙන මවකට කන්න පුළුවන් මොනවාද - වීඩියෝව

සියුම් සුවඳ සහ පොහොසත් රසය සහිත ඉස්ම සහිත අන්නාසි සෑම කෙනෙකුම කැමතියි. නමුත් කිරි දෙන මවකට මෙම පලතුර අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය නම් කුමක් කළ යුතුද? අන්නාසි යනු විදේශීය පලතුරක් බව පැහැදිලිය, මව්කිරි දීමේදී එය අතිශයින්ම පරෙස්සම් විය යුතුය. මවකට තම ආහාර වේලට ඉස්ම සහිත, ඇරෝමැටික පලතුරක් හඳුන්වා දිය හැක්කේ කුමන වයසේදීද? මව්කිරි දෙන විට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද?

අන්නාසි වල ප්රතිලාභ

අන්නාසි ඉතා සාර්ථකව ඇදහිය නොහැකි ප්රතිලාභ සහ ප්රසන්න රසය ඒකාබද්ධ කරයි. විටමින් සහ වැදගත් මූලද්‍රව්‍යවල පොහොසත් අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මෙම පලතුර ගර්භණීභාවය හා දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවකගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ හා ස්නායු පද්ධතිය යථා තත්වයට පත් කිරීමටත්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත් සම සහ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ. අන්නාසි වල මිහිරි රසය තිබියදීත්, මෙම පලතුර ගැහැණු රූපයට කිසිසේත් හානියක් නොවනු ඇත - ඇරෝමැටික පල්ප් ග්‍රෑම් 100 ක අඩංගු වන්නේ 48 kcal පමණි.

මෙම විදේශීය පලතුර පොහොසත් වන මූලද්‍රව්‍ය මොනවාද?

• අන්නාසි වල විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය ශරීරයේ ආරක්ෂාව ශක්තිමත් කිරීමට සහ රුධිර නාලවල සහ සමේ නම්‍යතාවය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
• මෙම පලතුර B කාණ්ඩයේ විටමින් වල ශූරයෙකු ලෙස පිළිගනු ලැබේ, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් සහ සංසරණ පද්ධතිය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
• විදේශීය ඉස්ම සහිත පලතුරු පොහොසත් වන විටමින් A සහ ​​පොටෑසියම් හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වන අතර විටමින් පීපී ආහාර ජීර්ණ, සංසරණ සහ බැහැර කිරීමේ පද්ධති සාමාන්‍යකරණය කිරීමට ක්‍රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ.
• මැග්නීසියම් සහ සින්ක් ස්නායු පද්ධතියට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වන අතර තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට, මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ අවධානය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. කාන්තා ශරීරයට අන්නාසි වල මෙම බලපෑම දුෂ්කර පශ්චාත් කාල පරිච්ඡේදයේදී, නව මවගේ වැඩ ප්රමාණය වැඩි වන විට ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
• විදේශීය පලතුරක පල්ප් වල අඩංගු ඉතා වැදගත් අංගයක් වන්නේ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බ්‍රොමෙලයින් එන්සයිමයයි. එය දැවිල්ල හා රුධිර කැටි ගැසීම් වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද උපකාරී වන අතර varicose veins සහ hemorrhoids අවදානම ඇති අයට ප්රයෝජනවත් වේ.
• අන්නාසි පල්ප් වල ශාක තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය බඩවැල් චලනය හා පොදුවේ ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියට වැදගත් වේ.
• පළතුරු මාංශ පේශි තානය කරන විශේෂ ද්රව්ය අඩංගු වේ. භ්රෑණයෙහි මෙම දේපල රුධිර කැටි ගැසීම් වලින් පශ්චාත් කාලපරිච්ඡේදය තුළ ගර්භාෂය පවිත්ර කිරීම සඳහා මෙන්ම, බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

රසවත් හා ඉස්ම සහිත පළතුරු දුෂ්කර පශ්චාත් කාල පරිච්ඡේදය තුළ තරුණ මවට නිසැකවම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. එය ඇගේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇත, ඇයව සන්සුන් කර සියලු පද්ධතිවල සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සහතික කරනු ඇත. නමුත් මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි ආහාරයට ගත හැකිද? කිරි දෙන කාලය තුළ එය භාවිතා කිරීම දරුවාට ඇති විය හැකි අවදානම් මොනවාද?

අන්නාසි සඳහා ඇති contraindications මොනවාද?

මව්කිරි දීමේදී ඔබ තවමත් අන්නාසි අනුභව කළ යුත්තේ ඉතා ප්‍රවේශමෙන්. එය මෙම පලතුරේ විදේශීයත්වය සහ අසාත්මිකතාවන් පමණක් නොවේ:

• අන්නාසි වල විටමින් සී සහ අනෙකුත් පලතුරු අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එබැවින් මෙම පලතුර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති අයට (ගැස්ට්‍රයිටිස්, ගැස්ට්‍රෝඩෝඩෙනයිටිස්, වණ සහ අධික ආම්ලිකතාවය) මෙන්ම තුනී, සංවේදී දත් එනමලයක් ඇති පුද්ගලයින්ට තහනම්ය.
• පළතුරු වල කොටසක් වන බ්‍රෝමලේන් එන්සයිම උච්චාරණය කරන ලද තුනී කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බැවින්, රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවයේ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පලතුරු සහ යුෂ නිර්දේශ නොකරයි.
• එකම හේතුව නිසා, අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අය හෝ රුධිර පීඩනය වෙනස් වීම අන්නාසි සමඟ ප්රවේශම් විය යුතුය.
• මව්කිරි දෙන විට, කාන්තාවක්, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ආහාර ප්‍රතිචාර වලට ගොදුරු නොවූවත්, හෝමෝන මට්ටම වැඩි වීම හේතුවෙන් ඇගේ ආහාර වේලෙහි විදේශීය පලතුරකට සෘණාත්මකව ප්‍රතිචාර දැක්විය හැක.

එබැවින්, නව මවකගේ ශරීරය සඳහා අන්නාසි වල සියලු ප්රතිලාභ තිබියදීත්, එහි පරිභෝජනය තවමත් ඇගේ ආහාර ජීර්ණ සහ සංසරණ පද්ධතියට සැලකිය යුතු හානියක් විය හැකිය. දරුවා ගැන කුමක් කිව හැකිද? මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද?

මව්කිරි වල මෙම පලතුරේ යුෂ සහ පල්ප් වලින් ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍යවල අංශු මාත්‍ර දරුවාගේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපායි. ඉතින්, පළතුරු අම්ල වලට නිරාවරණය වීම නිසා ළදරුවෙකුට පාචනය හෝ මලබද්ධය ඇති විය හැකි අතර, ඔහුගේ සම මත අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. කිරි දෙන මවක් ටින් අන්නාසි උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙම නිෂ්පාදනයේ අධික සීනි අන්තර්ගතය අනිවාර්යයෙන්ම දරුවා තුළ වේදනාකාරී කොලිකයක් ඇති කරයි.

අන්නාසි සහ ජී.ඩබ්ලිව්

අන්නාසි ශක්තිමත් අසාත්මිකතාවයක් ලෙස සලකනු ලබන බැවින්, මව්කිරි දීමේදී එය ප්රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළ යුතුය. කිරි දෙන මවකගේ පෝෂණයට දරුවා කිසි විටෙකත් ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් නොතිබුනේ නම්, කාන්තාවක් මාස 5-6 තුළ පළමු වරට විදේශීය පළතුරු උත්සාහ කළ හැකිය. මෙම කාලය වන විට, දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය වැඩි හෝ අඩු පරිණත වී ඇති අතර ප්රතිවිපාක නොමැතිව මවගේ කිරිවල නව ද්රව්ය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වනු ඇත.

කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලෙහි සුළු වෙනස්කම් වලට දරුවා සංවේදී නම්, මව්කිරි දෙන අතරතුර විදේශීය පලතුරු අත්හදා බැලීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම හෝ හැකි තාක් දුරට ඇගේ ආහාර වේලට ඒවා ඇතුළත් කිරීම කල් දැමීම කාන්තාවට වඩා හොඳය.

මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි උත්සාහ කිරීමට ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ යම් නීති රීති පිළිපැදිය යුතුය:

• ඔබේ ආහාර වේලට අන්නාසි ඇතුළත් කරන කාලය තුළ, මෙනුවේ තවත් නව අයිතම නොතිබිය යුතුය. මෙමගින් ඔබේ දරුවාට ඉස්ම සහිත, ඇරෝමැටික පලතුරට සෘණ ආසාත්මික ප්රතික්රියාවක් ඇති බව ඔබට තේරුම් ගැනීමට පහසු වනු ඇත.
• නව නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කරන විට පූර්වාරක්ෂාව ගන්න. කුඩා කැබැල්ලක් උත්සාහ කිරීමෙන් පසු, දරුවාගේ සම සහ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ප්රතික්රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම, නතර කර දින 2-3 ක් බලා සිටින්න. ඔබ ආහාර දිනපොතක් තබා ගන්නේ නම්, ඔබ දිවා කාලයේදී ඔබ අනුභව කළ සියල්ල ලියා තබා දරුවාගේ සමේ තත්ත්වය, ඔහුගේ හැසිරීම සහ මළපහ සෑම දිනකම සංලක්ෂිත කරයි.
• අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් නොමැති විට, ඔබේ ආහාර වේලෙහි අන්නාසි "මාත්රාව" ක්රමයෙන් වැඩි කළ හැක. ඔබේ දරුවාට පෝෂණය කිරීමට පෙර ඔබ එය උදේ ආහාරයට ගත යුතුය - මේ ආකාරයෙන් දිවා කාලයේදී ඔබට දරුවාගේ තත්වය තක්සේරු කළ හැකි අතර negative ණාත්මක ප්‍රකාශනයන් වලදී අවශ්‍ය පියවර ගත හැකිය.
• අසාත්මිකතාවන්ගේ සමුච්චිත බලපෑම ගැන අමතක නොකරන්න. ළදරුවෙකු දිගු කලක් මව්කිරි වල අන්නාසි හෝඩුවාවන්ට ප්‍රතිචාර නොදක්වයි, නමුත් මාසයකට පසු, දරුවාගේ සම කැසීමකින් වැසී යා හැකිය, එහි වැරදිකරු මවගේ ආහාර වේලට දිගු කලක් ඇතුළත් කර ඇති විදේශීය පලතුරක් වනු ඇත. . අසාත්මිකතාවයේ සුළු ප්‍රකාශනයකදී, ඔබ ඔබේ මෙනුවෙන් කැසීම සහ පාචනය ඇති විය හැකි හේතුව ඉවත් කළ යුතුය - පළමුව, අපගේ කලාපයට අසාමාන්‍ය නිෂ්පාදන.
• නැවුම් පලතුරු අනුභව කිරීම වඩා හොඳය. ටින් අන්නාසි කිරි දෙන මවකට පෝෂණය කිරීම සඳහා සුදුසු නොවේ, මන්ද ඒවා සිරප් වල ගබඩා කර ඇති අතර සැකසීමේදී ඒවායේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නැති වේ. මිහිරි සංග්‍රහයක් ඔබට සහ විශේෂයෙන් ඔබේ දරුවාට හානි කරයි, ඔහුට වේදනාකාරී කොලිකයක් ඇති කරයි.
• මව්කිරි දීමේදී අවසර දී ඇති ඉස්ම සහිත පල්ප් පෙති කිහිපයක් සඳහා ඔබට සම්පූර්ණ නැවුම් පලතුරක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, ඔබට කැන්ඩිඩ් පලතුරු මිලදී ගත හැකිය. වියළි කෑලි තවදුරටත් නැවුම් ඒවා වැනි ඉහළ ආම්ලිකතාවයක් නොමැත, නමුත් ඒ සමඟම, සියලු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ඔවුන් තුළ සංකේන්ද්රනය වී ඇත. ඔවුන්ගේ භාවිතය තවමත් සීමිත විය යුතුය කිරි දෙන මවකට දිනකට කැන්ඩිඩ් පලතුරු කැට 7 කට වඩා අනුභව කළ නොහැක. කැන්ඩිඩ් පලතුරු කැඳ, ගෘහ චීස්, කැස්රෝල්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොම්පෝට් වලට ඇතුළත් කළ හැකි අතර ඒවායේ පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් අතුරුපසක් ලෙසද අනුභව කළ හැකිය.
• කිරි දෙන මවක් අන්නාසි යුෂ ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ටෙට්‍රා ඇසුරුම්වල ගබඩා කර ඇති නිෂ්පාදන කිරි දෙන කාලය තුළ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද ඒවායේ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ඔබ නිවසේදී නැවුම් මිරිකා යුෂ සාදා ගන්නේ නම් වඩා හොඳය. එය සීමිත පරිමාවකින් පානය කළ යුතුය (දිනකට මිලි ලීටර් 100 කට වඩා වැඩි නොවේ) සහ 1: 4 අනුපාතයකින් ජලය සමග තනුක කළ යුතුය.

ගෝලීයකරණය මුළු ලෝකයටම බලපා ඇති අතර, වරක් විදේශීය අන්නාසි සුපිරි වෙළඳසැල් රාක්කවල සහ වසරේ සෑම විටම පොදු නිෂ්පාදනයක් බවට පත්ව ඇත. නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට මෙම පලතුර ආහාර අසාත්මිකතාවයක් වන අතර මව්කිරි දෙන අතරතුර අන්නාසි අනුභව කිරීම නුවණට හුරුද? අන්නාසි වල ප්‍රතිලාභ සහ හානිය සහ කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලට එය ඇතුළත් කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා බලමු.

ප්රතිලාභ

ග්‍රෑම් 100කට කිලෝ කැලරි 52ක් සහිත නැවුම් අන්නාසි අඩු කැලරි සහිත ආහාර නිෂ්පාදනයක් ලෙස ආරක්ෂිතව වර්ග කළ හැක. එහි ප්‍රමුඛතම විටමින් විටමින් සී (ඇස්කෝර්බික් අම්ලයේ එක් ආකාරයකි). අන්නාසි වල විටමින් බී 6, බී 5, බී 1 සහ පීපී ද ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් අඩංගු වේ. අන්නාසි වල ක්ෂුද්‍ර හා සාර්ව පෝෂක සංයුතිය තරමක් දුර්වල බව පිළිගත යුතුය: ඕනෑම සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයකින් එහි අඩංගු වන්නේ පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ යකඩ පමණි.

මෙම පලතුරේ ඇති අද්විතීය සංරචක අතර හිතකර එන්සයිමය බ්‍රොමෙලේන් වේ. ඊට අමතරව, බ්‍රෝමලේන් හි සියලුම අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල තිබීම නිසා, එය සැපයිය හැකිය:

• ප්රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑම;
• තුවාලය සුව කිරීමේ බලපෑම;
• ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑම (ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම);
• ප්‍රති-පට්ටිකා ආචරණය (රුධිර නාල වල රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම).

හානියක්

අන්නාසි යනු ඇස්කෝර්බික් සහ මැලික් අම්ලවල සැබෑ සාන්ද්‍රණයකි. සාමාන්යයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ, අධික ලෙස පරිභෝජනය කළහොත්, ඔවුන් ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවයේ මාරු වීමට හේතු විය හැක. ගර්භනී කාන්තාවන්ට සහ මවි කිරි කාලය තුළ මෙය විශේෂයෙන් භයානක ය.

ඊටත් වඩා සාන්ද්‍රිත අම්ලයක් වන්නේ අන්නාසි යුෂ වන අතර එය නිරෝගී පුද්ගලයින්ට පවා එහි පිරිසිදු ස්වරූපයෙන් තනුක නොකළ පානය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. දත් මත පළතුරු අම්ල වලට දිගු කාලීනව නිරාවරණය වීමෙන් ඔවුන්ගේ එනමලය බරපතල ලෙස තුනී විය හැක.

කැන්ඩිඩ් පළතුරු

කැන්ඩිඩ් අන්නාසි පලතුරු අම්ල බහුලතාවයෙන් කැපී පෙනේ: ඒවායේ නිෂ්පාදනය තෙතමනය ප්‍රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන අතර ඇස්කෝර්බික් අම්ලයට බලපාන්නේ නැත. එවැනි විජලනය වූ ස්කන්ධය ඉතා ඉක්මනින් අජීර්ණ ඇති විය හැක.

කැන්ඩිඩ් පලතුරු වල හානියේ තවත් සාධකයක් වන්නේ ඒවායේ නිෂ්පාදනයේදී සල්ෆර් ඩයොක්සයිඩ් ලෙසද හැඳින්වෙන කල් තබා ගන්නා E220 භාවිතයයි. එය විටමින් B1 විනාශ කළ හැකි අතර ඇදුම රෝගයේ බරපතල අසාත්මික රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

ටින් අන්නාසි

ටින් අන්නාසි සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගෙන එන්නේ නැත, මන්ද දිගු කාලීන ගබඩා කිරීම බොහෝ විටමින් විනාශ වීම සහතික කරයි. ඒ සමගම, ඕනෑම ටින් කළ පළතුරු පිරවීම (සීනි සිරප්) "හිස් කැලරි" ප්රභවයකි. පිරවුමට ඩයි වර්ග සහ රස වර්ධක ඇතුළත් නම්, නිෂ්ඵල භාවයට සෘජු හානියක් එකතු වන අතර, ටින් කළ ආහාර නිෂ්පාදකයින් බොහෝ දෙනෙක් මේ සඳහා වැරදිකරුවන් වේ.

අවසාන වශයෙන්, කිරි දෙන කාලය තුළ වඩාත්ම වැදගත් සාධකය: අන්නාසි ශක්තිමත් ආහාර අසාත්මිකතාවයකි.සාමාන්‍යයෙන්, අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන අයගේ ශරීරය මෙම පලතුරට ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ වද සහ සුලු පත්රිකාවේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල කුපිත වීමෙනි.

එබැවින්, මෙම නිෂ්පාදනයේ භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා වනුයේ:

1. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සමඟ ගැටළු. ගැස්ට්රයිටිස්, වණ, කොලිටස්, duodenitis, අජීර්ණ, මලබද්ධය - මේ සියල්ල අම්ල බහුල වීම නිසා නරක අතට හැරිය හැක.
2. ගැබ් ගැනීම. අන්නාසි වල ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය මාංශ පේශි හැකිලීමට හේතු විය හැකි අතර ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කරයි.
3. අඩු රුධිර දුස්ස්රාවීතාව. මෙම පලතුර එය සැලකිය යුතු ලෙස තුනී කරයි.
4. රුධිර පීඩනයේ වෙනස්කම්.
5. ආහාර අසාත්මිකතාවන්ට නැඹුරු වීම.

මව්කිරි දෙන අතරතුර අන්නාසි ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දෙන්නේ කෙසේද?

ඉතින් කිරි දෙන මවකට අන්නාසි කන්න පුළුවන්ද? එවැනි ආකර්ෂණීය ප්‍රතිවිරෝධතා ලැයිස්තුවක් නිසැකවම “නැත!” යන්නට සමාන බව පෙනේ.

කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වන සියලුම ප්‍රතිවිරෝධතා අතර, පලතුරු වල අසාත්මිකතාව පමණක් සම්බන්ධ වේ, එබැවින් ආහාර අසාත්මිකතා සහ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගවලින් පීඩා විඳින්නේ නැති කිරි දෙන මවකට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිය.

මව්කිරි දීමේ විශේෂඥයන් දරුවාට මාස 5 ට පෙර අන්නාසි සමඟ අත්හදා බැලීමට නිර්දේශ කරයි.
ඔබ නැවුම්, ටින් අන්නාසි නොවන ඉතා කුඩා කැබැල්ලකින් ආරම්භ කළ යුතුය. දිවා කාලයේදී දරුවා නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ආහාර අසාත්මිකතාවන්ගේ සාමාන්‍ය රෝග ලක්ෂණ අනාවරණය නොවන්නේ නම් (වද, කැසීම සහ සමේ දැවිල්ල, නාසයෙන් දියර ගැලීම, සමතලා වීම, ප්‍රකෘතිමත් වීම), එවිට ඔබට අන්නාසි කුඩා ප්‍රමාණවලින් දිගටම අනුභව කළ හැකිය.

අපි කැන්ඩිඩ් පලතුරු ගැන කතා කරන්නේ නම්, ඒවායේ ආම්ලිකතාවය අනුව දිනකට කැට 6-7 කට වඩා අනුභව කිරීම නුසුදුසු ය. ස්වාධීන කෑමක් ලෙස, ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඉතා සුළු වනු ඇත, එබැවින් කැන්ඩිඩ් පළතුරු කැඳ හෝ ගෘහ චීස් වලට එකතු කළ හැකිය.

ඔබ අන්නාසි යුෂ ගැනද සැලකිලිමත් විය යුතු අතර දිනකට වීදුරු භාගයකට වඩා පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. පෝෂණවේදීන් යුෂ වලින් පැණි සෑදීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් යැයි සලකයි - i.e. යුෂ කොටස් 1 ක් ජලය කොටස් 3-4 ක් සමග තනුක කරන්න.

මව්කිරි දීමේදී ටින් අන්නාසි සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය යුතුය.

නිගමනය

“කිරි දෙන මවකට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද?” යන ප්‍රශ්නයට සෑම දෙයක්ම කාන්තාවගේ සෞඛ්ය තත්වය මත රඳා පවතින බැවින්, නිසැකවම පිළිතුරු දිය නොහැක. විටමින් C හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් ලෙස අන්නාසි ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ඒවායේ සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති බ්‍රෝමෙලයින් එන්සයිමය ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ බලපෑම් ඇති කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඇස්කෝර්බික් සහ මැලික් අම්ල බහුල වීම ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇති පුද්ගලයින්ට හානි කළ හැකි අතර, අසාත්මිකතාවයක් ලෙස, මෙම පලතුර කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමේදී විශේෂ සැලකිල්ලක් අවශ්ය වේ.

දරුවෙකුගේ උපතෙන් පසු සෑම කාන්තාවක්ම හැකි ඉක්මනින් ඇගේ පෙර රූපය නැවත ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ. සමහර මව්වරුන් දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කරයි, ඔවුන්ගේ ආහාර වේල වෙනස් කරයි, තවත් සමහරු විදේශීය ප්‍රණීත ආහාර අනුභව කිරීමට උත්සාහ කරති - අන්නාසි. මෙම ආහාර නිෂ්පාදන විටමින් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් සහිත අඩු කැලරි සහිත ආහාර කාණ්ඩයට අයත් වේ.

වර්තමානයේ අන්නාසි ඕනෑම ආකාරයකින් සොයාගත හැකිය - වියලන ලද, ස්වාභාවික සහ ටින් කළ පවා. කෙසේ වෙතත්, නැවුම් නිවර්තන පළතුරු ශරීරයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අම්ල සහ අනෙකුත් හානිකර ද්රව්ය බහුලව අඩංගු වේ. ඉතින් කිරි දෙන මවකට අන්නාසි ලබා ගත හැකිද යන්න සොයා බලමු? ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට බිය නොවී පරිභෝජනය කිරීම වඩා හොඳ කුමන ස්වරූපයෙන්ද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක්ද?

ප්රතිලාභ සහ සංයුතිය

මෙම විදේශීය පලතුරු වල වාසිදායක ගුණාංග වසර ගණනාවක් තිස්සේ දන්නා කරුණකි. අන්නාසි, හෝ ඒ වෙනුවට එහි පල්ප්, බොහෝ විට දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. එය අතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර මුහුණේ සහ සමේ පුනර්ජීවනය ප්රවර්ධනය කරයි.

නිවසේ මේසය මත රසවත් හා ඉස්ම සහිත පලතුරක් වසරේ ඕනෑම වේලාවක අත්‍යවශ්‍ය වේ. එහි නිශ්චිත රසය තිබියදීත්, එය වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙකම එකසේ ආදරය කරයි.

පළතුරු සාරය බොහෝ විට රූපලාවණ්‍ය, පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍ය අතිරේක, බර අඩු කිරීමේ තේ සහ විටමින් බීම වල භාවිතා වේ.

නිෂ්පාදනයේ පෝෂණ අගය කාබෝහයිඩ්රේට් (11.8 ග්රෑම්), ප්රෝටීන (0.3 ග්රෑම්) සහ මේද (0.1 ග්රෑම්) වලින් සමන්විත වේ. පළතුරු පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ කිලෝ කැලරි 52 ක් පමණි. එසේම, අන්නාසි වල සංයුතිය සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ය: කැල්සියම් (17 mg), පොටෑසියම් (134 mg), මැග්නීසියම් (13 mg), විටමින්: E, A, B1-6, ෆෝලික් අම්ලය සහ බීටා-කැරොටින්.

ජෛව රසායනික අධ්‍යයනයන්ට අනුව, නැවුම් අන්නාසි වල ප්‍රයෝජනය එහි අද්විතීය එන්සයිමය - “බ්‍රොමෙලන්” ය. මෙම සංරචකය ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. ඇමයිනෝ අම්ල බහුල වීම නිසා එහි භාවිතය රුධිර කැටි ගැසීම වළක්වයි.

නිවර්තන පලතුරේ අනෙකුත් ඖෂධීය ගුණවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාමාන්‍යකරණය කරයි;
• පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කරයි;
• මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව සමනය කරයි;
• ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ සඳහා උපකාර කරයි;
• විටමින් C තිබීම සීතල හා බෝවෙන රෝග වලින් ශරීරය ආරක්ෂා කරයි.
• විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි.

මීට අමතරව, අන්නාසි ඉස්ම සහිත, අද්විතීය රසයක් ඇති අතර කිරි දෙන කාලය තුළ බඩවැල් තුළ පහසුවෙන් ජීර්ණය වේ. මෙනුවට එහි හැඳින්වීම රුධිර දුස්ස්රාවීතාව අඩු කරයි, ඔක්සිජන් සමඟ මොළය සපයයි, සහ ගර්භනී වීමෙන් පසු පළමු මාස ​​සඳහා වැදගත් වන ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි.

නිෂ්පාදනයට ඇති විය හැකි හානිය

මෙම "විදේශ ආශ්චර්යය" බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇති බව තිබියදීත්, කිරි දෙන මවක් අන්නාසි ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. මව්කිරි දීම අතරතුර, පළතුරු අම්ලවල ඉහළ අන්තර්ගතයක් "අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය" කඩාකප්පල් කරන අතර ගැස්ට්රයිටිස් හෝ වණ වැනි රෝග අවුලුවා ගත හැකිය.

එසේම, නිවර්තන පළතුරු ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා (ගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කරයි), දරුවන් සහ දත් එනමල් සමඟ ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා contraindicated.

මව්කිරි දීම තුළ සුවඳ සහ නැවුම් අන්නාසි බොහෝ විට මව සහ දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇති කරයි. පල්ප් වල අඩංගු ක්රියාකාරී ද්රව්ය මවගේ කිරි හරහා දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුල් වේ. අලුත උපන් බිළිඳකුට ඉක්මනින් අත්විඳිය හැකිය:

• සමේ කැසීම, දරුණු කැසීම;
• ශ්ලේෂ්මල පටලවල රතු පැහැය සහ ඉදිමීම;
• හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව සහ ආහාර ගැනීම;
• නින්ද බාධා, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, ස්නායු පද්ධතිය (උද්දීපනය වැඩි වීම).

ඉහත රෝග ලක්ෂණ දරුවෙකු තුළ නිරීක්ෂණය කළ හොත්, එය නැවත පලතුරු අනුභව කිරීම දැඩි ලෙස තහනම්ය. වඩාත් දරුණු ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ දේශීය ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා අමතන්න.

කිරි දෙන මවක් අන්නාසි අනුභව කිරීමට ඇති වෙනත් ප්‍රතිවිරෝධතාවලට පහත රෝග ඇතුළත් වේ:

• UCD (urolithiasis);
• ධමනි අධි රුධිර පීඩනය;
• urolithiasis, nephrolithiasis;
• අධි රුධිර පීඩනය;
• දද;
• අක්මා රෝග, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව;
• රූමැටික්, ආතරයිටිස්;
• අසාත්මිකතා සඳහා නැඹුරුතාවයක්.

කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලෙහි අන්නාසි

මව්කිරි දීමේදී පවා අන්නාසි ආහාරයට ගැනීම ගැටළුවක් නොවේ, විශේෂයෙන් ඔබට එය අවශ්ය විට. කෙසේ වෙතත්, මෙම විස්මිත විදේශීය පලතුර ඔබේ ආහාර වේලට මධ්‍යස්ථව සහ ප්‍රවේශමෙන් ඇතුළත් කළ යුතුය.

වැදගත්!කිසිවිටෙකත් එකවර අසාත්මිකතාවන් කිහිපයක් පරිභෝජනය නොකරන්න. මවි කිරි කාලය අත්හදා බැලීම් සඳහා හේතුවක් නොවන බව මතක තබා ගන්න.

කුඩා අන්නාසි පෙත්තක් (ග්‍රෑම් 25-30 පමණ) සමඟ උත්සාහ කිරීම ආරම්භ කර, දරුවාගේ ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කරමින් ඉදිරි දින 2 සඳහා එය ගැනීමෙන් වළකින්න. සමේ කැසීම, අසාත්මිකතා හෝ මලපහ පිටවීම වැනි ගැටළු ඇති වුවහොත්, එය තවමත් ඔබේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දීම වටී නැත.

ඔබට හෝ ඔබේ දරුවාට කිසිදු ප්‍රතික්‍රියාවක් නොමැති වුවද මිනුමට ඇලී සිටින්න. කිරි දෙන මවක් ගර්භණී සමයේදී අන්නාසි අනුභව කර නොමැති නම් හෝ කිසි විටෙකත් අනුභව නොකළේ නම්, දරුවාට වයස අවුරුදු 1-2 වන තෙක් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය.

නැවුම් හෝ ටින් කළ

කිරි දෙන මවකට වඩාත් ආරක්ෂිත වන්නේ නැවුම් අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසුව පමණි. මෙම ස්වාභාවික ස්වරූපයෙන්, එය ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර, මුලින්ම බඩවැල් තුළට ඇතුල් වන අතර, එය කැඩී බිඳී ගොස් පසුව රුධිර වාහිනී වලට විනිවිද යයි. පෝෂණවේදීන් සහ වෛද්යවරුන් දෙදෙනාම මේ ගැන කතා කරති. පළමුව, ඔබ පළතුරු පීල් කිරීමට අවශ්ය, රසවත් මැද කපා කුඩා කැට කපා.

ටින් අන්නාසි ආහාරයට ගැනීම මව සහ දරුවා සඳහා නිර්දේශ නොකරයි. භාජන වල කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය විශාල ප්‍රතිලාභයක් ලබා නොදෙන අතර හිස් කැලරි ප්‍රභවයකි.

තහනමට ප්‍රධාන හේතුව තාප පිරියම් කිරීමයි, එම කාලය තුළ බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් එන්සයිම (නිදසුනක් ලෙස, බ්‍රෝමලේන්) විනාශ වී ඒවායේ පෙර ගුණාංග නැති වී යයි. ටින් අන්නාසි වල තවත් අන්තරායක් වන්නේ ඒවා පිරවීමයි - රසකාරක ආකලන සහ ඩයි වර්ග අසාත්මිකතාවයේ ඉහළ සාන්ද්රණයක් නිර්මාණය කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, කිරි දෙන මවකගේ සහ ළදරුවෙකුගේ ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මල හා අජීර්ණයට හානි වීමේ අවදානම වැඩිවේ.

අන්නාසි යුෂ

ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් මෙන්, නැවුම් මිරිකා අන්නාසි යුෂ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා අඩු ප්රයෝජනවත් නොවේ. එය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, බ්‍රොමෙලයින් සහ අනෙකුත් ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය රඳවා තබා ගනී. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම පානය නිතිපතා පානය නොකළ යුතු අතර, තනුක නොකළ ආකාරයෙන් පවා.

දරුවාට මාස 5-6 ක් වන විට නැවුම් අන්නාසි පල්ප් උත්සාහ කළ හැකිය. පානය කිරීමට පෙර, 1/4 අනුපාතයකින් ජලය (තවමත්) සමග යුෂ තනුක කිරීම යෝග්ය වේ.

කැන්ඩිඩ් පළතුරු

ගබඩා රාක්කවල බොහෝ විට දක්නට ලැබෙන රසවත් වර්ණ කුට්ටි කැන්ඩිඩ් අන්නාසි පලතුරු බව ස්වල්ප දෙනෙක් දනිති. මෙම වියළි පලතුරු වෙනස් ලෙස සකස් කර ඇතත්, යම් ආම්ලිකතාවයක් පවතී. ඔබේ ආහාර වේලට ඒවා ඇතුළත් කිරීමේදී, ඔවුන් හෘදයාබාධ, ගැස්ට්රයිටිස් සහ අනෙකුත් බඩවැල් ආබාධ ඇති කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.

මව්කිරි දීම අතරතුර, පිරිසිදු වියළි ස්වරූපයෙන් කැන්ඩිඩ් පලතුරු පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. කුඩා ප්රමාණවලින් (5-6 කෑලි) පවා ඔවුන් දරුවා තුළ ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය. ඔබට එය සැබවින්ම අවශ්‍ය නම්, කුඩා වර්ණ මුද්දරප්පලම් කැඳ හෝ කිරි ස්කන්ධයට එකතු කිරීම වඩාත් ප්‍රයෝජනවත් වේ.

නිවැරදි අන්නාසි තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ඉදුණු සහ පැණිරස අන්නාසි තෝරා ගැනීම සඳහා උපදෙස් පහත පරිදි වේ:

• පීල් මත තද කරන විට, එය ඉතා දැඩි හෝ මෘදු නොවිය යුතුය. පළමු විකල්පය තුළ, පළතුරු තවමත් කොළ පාටයි, දෙවනුව එය ඉතා ඉදුණු ය;
• ඉදුණු අන්නාසි වල කහ-දුඹුරු පැහැයක් සහ සියුම් හා ප්‍රසන්න සුවඳක් ඇත. එහි නොපැවතීම නිෂ්පාදනයේ නොමේරූ බව හෝ පහත් බව පෙන්නුම් කරයි;
• ඉදුණු සහ කෑමට සූදානම් වන විට, පළතුරු තට්ටු කරන විට අඳුරු ශබ්දයක් ඇති කරයි.
• කොළ මුදුනේ ඝන සහ ඉස්ම සහිත වන අතර ඔබේ අත්වල පහසුවෙන් රෝල් කළ හැකි නම්, එයින් අදහස් වන්නේ නිෂ්පාදිතය ඉදුණු සහ පරමාදර්ශී හැඩයක් ඇති බවයි.

කිරි දෙන මවක් අන්නාසි නහර අතර තද දුඹුරු පැහැති ලෙල්ලක් තිබේ නම්, කුණු වී ඇත්නම්, ගොරෝසු මස් සහ ඇඹුල් සුවඳක් තිබේ නම් එය අනුභව නොකළ යුතුය.

නවීන තාක්‍ෂණයන් මඟින් මනුෂ්‍ය වර්ගයාට වසරේ ඕනෑම වේලාවක ඉස්ම සහිත පලතුරු සහ බෙරි භුක්ති විඳීමට අවස්ථාව ලබා දේ - ඔබේ ප්‍රියතම අතුරුපසෙහි වටිනා භාජනයක් ශීතකරණයෙන් ඉවතට ගන්න.

මව්කිරි දීමේදී ටින් අන්නාසි බොහෝ විට ප්‍රශ්න ගණනාවක් මතු කරයි - නිදසුනක් වශයෙන්, තරුණ මවක් එවැනි නිෂ්පාදනයක් කිසිසේත් අනුභව කළ යුතු අතර එය මව්කිරි පෝෂණය කරන අලුත උපන් බිළිඳකුට හානිකරද? සාමාන්‍යයෙන්, එවැනි බිය සැලකිය යුතු ලෙස අලංකාර කර ඇත, මන්ද නව මවකගේ ආහාර වේලෙහි දැඩි සීමාවන් යුක්ති සහගත වන්නේ දරුවා තවමත් ඉතා කුඩා හෝ අසනීප වූ විට පමණි.

එබැවින්, තරුණ කිරි දෙන මවකට භාජනයකින් අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද නැද්ද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, පොදුවේ ටින් කිරීම යනු කුමක්ද යන්න පිළිබඳව නිවැරදි අවබෝධයක් ලබා ගැනීම වැදගත්ය.

පෙර කාලවලදී, මෙම ක්‍රියාවලියම පාහේ එකම ක්‍රියාවලිය වන අතර, ආහාර ස්වාභාවික කැටි කිරීමට අමතරව, පලතුරු සහ එළවළු දිගු කාලයක් සංරක්ෂණය කිරීමට හැකි විය. ඒ අතරම, නිෂ්පාදනයේ සමහර ප්රයෝජනවත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉතිරිව ඇත. නැවුම් ඉදුණු පලතුරු වල මෙන් එකම පරිමාවකින් නොතිබුණද, දිගු කාලීන ගබඩා කිරීමේදී සමහර විටමින් අනිවාර්යයෙන්ම විනාශ වන නිසා, කරකැවිල්ල තවමත් සෞඛ්යයට අවශ්ය ද්රව්යවල ඔබේ කොටස ලබා ගැනීමට හැකි විය.

ටින් කිරීමේ කර්මාන්තශාලා අනුවාදයේ, එකම තාක්ෂණයන් පාහේ භාවිතා වේ, එබැවින් කිරි දෙන මවකට තවමත් සුපිරි වෙළඳසැලේ බොහෝ හැරීම් අනුභව කළ හැකිය. මෙහි ඇත්තේ සූක්ෂ්ම දෙකක් පමණි: බඳුනේ හරියටම ඇත්තේ කුමක්ද සහ පලතුරු කල් තබා ගැනීමේදී හානිකර රසායනික ද්‍රව්‍ය භාවිතා කළේද යන්න.

අන්නාසි යනු බොහෝ කාන්තාවන් ආදරය කරන තරමක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය බොහෝ විට නිවාඩු සලාද සහ සංග්‍රහ ලැයිස්තුවේ අතිරේක අමුද්‍රව්‍යයක් බවට පත්වේ. කිරි දෙන කාලය තුළ ඔබ හෝ ඔබේ දරුවා මෙම වර්ගයේ විදේශීය පලතුරු වලට අසාත්මික නම් පමණක් ඔබට එය අනුභව කළ නොහැක. සාමාන්යයෙන් මෙය ප්රධාන සහ එකම contraindication වේ.

එසේ නොමැති නම්, ඔබ අතිරේක හානිකර අපද්රව්ය අඩංගු නොවන උසස් තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන මිලදී ගත්තා නම්, මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි පෙත්තක් අනුභව කිරීම තහනම් නොවේ. නමුත් ළදරුවාගේ ශරීරය දැනටමත් ශක්තිමත් වී ඇති විට මෙය කිරීම වඩා හොඳය - ළදරුවා තුළ අසාත්මිකතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන විට උපතින් පසු පළමු මාසයේ එවැනි අතුරුපසක් එතරම් ප්‍රයෝජනවත් නොවන්නේ එබැවිනි.

අපගේ අක්ෂාංශ සඳහා අන්නාසි යනු විදේශීය නිෂ්පාදනයක් බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් කිරි දෙන මවක් තම අලුත උපන් බිළිඳා බඩවැල් කොලික සහ සමේ කුෂ්ඨ වලින් පීඩා විඳින්නේ නැතත් එය විශාල වශයෙන් අනුභව නොකළ යුතුය.

කිරි දෙන කාලය තුළ ඔබ ටින් අන්නාසි අනුභව නොකළ යුතු විට

පලතුරු, ටින් කළ ඒවා පවා කිරි දෙන මවකගේ ශරීරයට අවශ්‍ය විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.

තම දරුවා දැනටමත් මාස කිහිපයක් වයසැති නම් සහ ඔහු අසාත්මික නොවේ නම්, මව්කිරි දීමේදී තරුණ මවක් ඇගේ ප්රියතම ආහාර අත්හැරීම කිසිසේත් අවශ්ය නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, ටින් අන්නාසි ටික වේලාවක් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ රස බැලීම පසු දිනට කල් දැමීම වඩා හොඳ වන සාමාන්‍ය තත්වයන් ගණනාවක් තිබේ. බොහෝ විට මෙය සිදුවන්නේ ළදරුවාගේම යහපැවැත්ම නිසාය.

• ඔබේ දරුවා බොහෝ විට අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පෙළෙන්නේ නම් සහ කිරි දෙන කාලය තුළ ඔබ දැඩි ආහාර වේලක් අනුගමනය කළ යුතු නම්, ඔබ මව්කිරි දීම නතර කරන තුරු අන්නාසි කිසිසේත් අනුභව නොකිරීම වඩාත් සුදුසුය. ටින් අන්නාසි අපගේ මේසයේ ඉතා සුලභ නිෂ්පාදනයක් නොවන අතර, එබැවින් අසාත්මික දරුවෙකුගේ සංවේදී ශරීරය සඳහා එය diathesis හෝ බඩවැල් ආබාධ පවා ඇති කළ හැකිය.
• දරුවා ඉතා කුඩා වූ විට පවා අන්නාසි භාජනයකින් වළකින්න.

මාස තුනක අලුත උපන් බිළිඳකුගේ මවකගේ මෙනුවේ එවැනි සංග්‍රහ කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් නිසැකවම අලුත උපන් කාන්තාවක් සඳහා නොවේ.

• දරුවා බොහෝ විට බඩේ වේදනාවෙන් පෙළෙනවා නම් සහ කිරි දෙන මවක් විසින් අනුභව කරන ඕනෑම නව නිෂ්පාදනයක් සඳහා තියුණු ලෙස ප්රතික්රියා කරයි නම්, ඔබ ටින් අන්නාසි අනුභව නොකළ යුතුය. මීට අමතරව, එවැනි විදේශීය ශාකයකට එක් උච්චාරණ දේපලක් ඇත - එය බඩවැල් දුර්වල කරයි, උදරයේ හා පාචනය තුළ වායුව සෑදීමට හේතු විය හැක.
• බොහෝ විට ඉදිමීම අත්විඳින කිරි දෙන මව්වරුන්ට කෑන් එකකින් අන්නාසි එතරම් හොඳ නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, බඩවැල්වල ඇති බැක්ටීරියා පැතිරීම පාලනය කිරීමට උපකාර වන ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය, එමගින් ආමාශයේ වේදනාකාරී කැක්කුම වැළැක්වීම.
• සුපිරි වෙළඳසැල් රාක්ක වලින් නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී, ටින් අන්නාසිවල අන්තරායකාරී ද්රව්ය අඩංගු නොවන බවට වග බලා ගන්න. ඉතා මැනවින්, ඇසුරුම්කරණයේ අනවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය සඳහන් නොකළ යුතුය, ජලය, සීනි සිරප් සහ පලතුරු පමණි. ඔබ සංයුතියේ බොහෝ අතිරේක ද්රව්ය සොයා ගන්නේ නම් මිලදී ගැනීම ප්රතික්ෂේප කරන්න.

කිරි දෙන මවකට භාජනයකින් ටින් අන්නාසි වල ප්රතිලාභ මොනවාද?

දැන් අපි මෙම නිෂ්පාදනයේ අනෙක් පැත්ත දෙස බලමු කිරි දෙන මවකගේ ශරීරයට ඇති ප්රතිලාභ මොනවාදැයි සොයා බලමු. පළමුවෙන්ම, අන්නාසි දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු බර අඩු කර ගැනීමට සහ බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන පිළියමක් ලෙස ජනප්‍රියයි. මෙයට හේතුව එහි ආහාරමය තන්තු සහ බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමේ හැකියාවයි.

එඩීමාව

ටින් අන්නාසි ශරීරයේ ශෝථයට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ද හොඳය - විශේෂයෙන් තරුණ මවකට බොහෝ විට වළලුකර ඉදිමීම තිබේ නම්. අන්නාසි, ස්වභාවික ද්රව්ය bromelain සහ පොටෑසියම් පොහොසත්, ඵලදායී ලෙස ශරීරයේ සෛල අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත්, සහ ඒ සමගම මව්කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය.

මව්කිරි දීමේදී ප්‍රමාණවත් මව්කිරි නිෂ්පාදනයෙන් පෙළෙන මව්වරුන්ට එවැනි පලතුරක් ඉතා හොඳ බව විශ්වාස කෙරේ.

ඩයුරටික් බලපෑම

ටින් අන්නාසි හෘද රෝග වළක්වා ගැනීමට හොඳ ආහාරයක් විය හැකිය.

එසේම, එහි උච්චාරණය කරන ලද ඩයුරටික් බලපෑම හේතුවෙන්, මෙම පලතුර ආශ්චර්යමත් ලෙස රුධිර පීඩනය අඩු කරයි, ඒ සමඟම කාන්තාවගේ ශරීරයට සාමාන්‍ය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.

විටමින් ප්රභවය

අන්නාසි යනු කිරි දෙන කාන්තාවකගේ ශරීරයට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම පාහේ අඩංගු වන අපූරු විටමින් අතුරුපසකි: විටමින් ඒ සහ බී, පීපී සහ ඩී, ඒ සමඟම හොඳ සෞඛ්‍ය සඳහා ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය - විටමින් සී. සහ සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නැති වී ගියද ටින් ආකාරයෙන්, සියල්ල කෙසේ වෙතත්, මෙම වර්ගයේ නිෂ්පාදන ඇදහිය නොහැකි තරම් සෞඛ්ය සම්පන්න වේ.

ටින් කළ විදේශීය පෙති නැවුම් ඒවාට වඩා හොඳින් ශරීරයෙන් අවශෝෂණය වේ, මන්ද නිෂ්පාදනයේ දැනටමත් අර්ධ වශයෙන් සැකසූ සහ මෘදු කළ තන්තු සමඟ කටයුතු කිරීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට පහසු වේ. මේ හේතුව නිසා, ටින් අන්නාසි බඩ ඉදිමීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු වන අතර නැවුම් අන්නාසි වලට වඩා ඉක්මනින් ආමාශයේ අවශෝෂණය වේ.

ආහාර සඳහා නිෂ්පාදන

මෙම ඉස්ම සහිත පලතුර බොහෝ විට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පමණක් නොව, ශරීරයේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහාද විටමින් ආහාර වේලකට ඇතුළත් වේ, මන්ද එය ආමාශ ආන්ත්‍ර රෝග ගණනාවකට ප්‍රයෝජනවත් වන අතර ඒ සමඟම ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන බලපෑමක් ඇති කරයි.

එහි ඩයුරටික් බලපෑමට ස්තූතියි, ටින් අන්නාසි වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර ප්‍රවේණි පද්ධතිය සුව කරයි.

පොදුවේ ගත් කල, මව්කිරි දීමේදී උසස් තත්ත්වයේ ටින් අන්නාසි තරුණ මවකගේ ශරීරයට විය හැකි හානියට වඩා බොහෝ ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි, එබැවින් ඔබ විශේෂ හේතු නොමැතිව ඒවා ප්‍රතික්ෂේප නොකළ යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කිරි දෙන කාන්තාවක් මෙම ප්රණීත ආහාරය සඳහා අධික ලෙස ඇලුම් නොකළ යුතුය, මෙය කිරි දෙන දරුවාගේ සමේ පෙනුම ඇති විය හැක. කෙසේ වෙතත්, දිනකට අනුභව කරන ලද ඉස්ම සහිත පෙති කිහිපයක් කිරි දෙන කාලය තුළ නීරස මෙනුව විවිධාංගීකරණය කරනවා පමණක් නොව, විටමින් සහ ප්රයෝජනවත් ඛනිජ වර්ග ගණනාවක් නැවත පිරවීමට උපකාරී වනු ඇත.