කිරි දෙන මවකට මව්කිරි දෙන විට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද - නැවුම් සහ ටින් කළ පලතුරු වල ප්රතිලාභ. කිරි දෙන මවකට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද? අලුත උපන් බිළිඳකු පෝෂණය කරන විට අන්නාසි

අන්නාසි යනු රසවත් රසයක් සහිත නිවර්තන පලතුරකි. එය බොහෝ ප්රයෝජනවත් සංරචක අඩංගු වේ. සමහර අය එය ඖෂධීය ඖෂධයක් ලෙස සැලකීමට නැඹුරු වෙති. බ්‍රසීලියානු මූලයන් ඇති මෙම පලතුරට දරුවෙකුගේ උපත අපේක්ෂා කරන බොහෝ කාන්තාවන් ද කැමතියි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ භාවිතා කළ හැකිද යන ප්රශ්නය පැන නගී.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අන්නාසි හොඳද?

අන්නාසි වල විටමින් C, PP, B12, B1, B2, A, D මෙන්ම ඛනිජ ලවණ - සෝඩියම්, පොටෑසියම්, කැල්සියම්, අයඩින්, පොස්පරස්, යකඩ, තඹ, සින්ක් අඩංගු වේ. එහි ප්‍රෝටීන, සීනි, ආහාරමය තන්තු සහ තවත් බොහෝ ක්‍රියාකාරී ද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මේ සඳහා ස්තූතියි, අන්නාසි ගර්භනී කාන්තාවකගේ ශරීරයට යම් ප්රතිලාභයක් ගෙන එයි.

1. පළතුරු වල පැණිරස හා ඇඹුල් රසය බොහෝ විට ගැබ්ගැනීම් සමඟ ඇති වන ඔක්කාරය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අනාගත මව ඇගේ ආහාර රුචිය නැවත ලබා ගන්නා අතර ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි.
2. ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ බොහෝ විට සිදු වේ. අන්නාසි එයින් මිදීමට උපකාරී වේ.
3. පළතුරු ඉදිමීම ඉවත් කරයි (බොහෝ ගර්භනී කාන්තාවන් එයින් පීඩා විඳිති) එය ඩයුරටික් දේපලක් ඇති නිසා.
4. ගර්භනී කාන්තාවක් වරිකොස් නහර වලින් පීඩා විඳින්නේ නම්, අන්නාසි මෙම ගැටළුව යම් දුරකට තුරන් කිරීමට උපකාරී වේ.
5. ගර්භණී සමයේදී සමහර කාන්තාවන්ට රුධිර පීඩනය වැඩි වේ. අන්නාසි රුධිර නාල වල බිත්ති පිරිසිදු කිරීමෙන් එය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ.
6. පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු වන අතර නොමේරූ දරු උපත් ඇති කළ හැකි වායුව ඉවත් කරයි.
7. පලතුරු ග්‍රෑම් 100 ක විටමින් සී මිලිග්‍රෑම් 10 ක් අඩංගු වන අතර එමඟින් බෝවන රෝග සඳහා ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි. මේ සඳහා ස්තූතියි, ගර්භනී කාන්තාවක් විවිධ රෝගවලින් ආරක්ෂා වීමට සමත් වේ. මීට අමතරව, ඇස්කෝර්බික් අම්ලය යකඩ සහ විටමින් E අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කරයි.
8. පළතුරු වල අඩංගු බී විටමින් දරුවාගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීමට දායක වේ. එසේම, මෙම සංරචක විෂ වීම වැලැක්වීම, ගර්භනී කාන්තාවකගේ මනෝවිද්යාත්මක තත්ත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, හිසකෙස් නැතිවීම සහ නියපොතු කැඩීම වැළැක්වීම.
9. අන්නාසි වල ඇති අයඩින් නූපන් දරුවාගේ මොළය හා තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය සෑදීමට සම්බන්ධ වේ.
10. කැල්සියම් සහ පොස්පරස් දරුවාගේ ඇටසැකිල්ල සහ මොළයේ සාමාන්ය වර්ධනය සහතික කරයි.
11. යකඩ යනු හීමොග්ලොබින් හි අනිවාර්ය අංගයක් වන අතර එමඟින් නූපන් දරුවාට ඔක්සිජන් ලබා දේ. පළමු මාස ​​තුන තුළ යකඩ ඌනතාවය අනවශ්ය ගබ්සා වීමට හේතු විය හැක. පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, අඩු හිමොග්ලොබින් දරුවාගේ ඔක්සිජන් සාගින්න ඇති කරයි, එය දරුවාගේ මානසික හා ශාරීරික වර්ධනයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑ හැකිය.
12. අන්නාසි වලට ගර්භණී සමයේදී බොහෝ විට පෙනෙන මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල වේදනාව සමනය කළ හැකිය.
13. ආහාරමය තන්තු වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, අන්නාසි මළපහ සාමාන්‍යකරණය කිරීමට, මලබද්ධය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ (මෙය ගර්භණී සමයේදී සාමාන්‍ය සිදුවීමකි).

Guarani භාෂාවෙන්, මෙම පලතුරේ නමේ තේරුම "විශිෂ්ට රසය" යන්නයි.

ගර්භණී සමයේදී පෙති ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි හානිය

ගර්භනී කාන්තාවකට අන්නාසි වල ප්‍රතිලාභ ගැන කියවීමෙන් පසු, බොහෝ අනාගත මව්වරුන් සිතන්නේ ඔවුන් මෙම පලතුර වැඩිපුර පරිභෝජනය කරන තරමට වඩා හොඳ බවයි. කෙසේ වෙතත්, සියල්ලම එතරම් සරල නැත. එය ප්‍රවේශමෙන් අනුභව කළ යුතු හේතු ගණනාවක් තිබේ.

උපදෙස්. නිවසේදී අන්නාසි ගෙඩියක් ඉදවීමට නම් එය පුවත්පත් මුද්‍රණ ස්ථර කිහිපයක ඔතා උණුසුම්ව තබා ගත යුතුය. දින දෙකකට පසු, ඔබ ඔටුන්නෙන් කොළයක් ඇද ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. එය පහසුවෙන් එළියට එන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ පලතුරු ඉදුණු බවයි. ප්රතිඵලය ප්රතිවිරුද්ධ නම්, අන්නාසි තවත් දින තුනක් මෙම තත්වයේ පැවතිය යුතුය.

ගර්භනී අවධියේ මුල් හා ප්රමාද අවධියේදී එය කළ හැකිද?

• අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමේදී පැන නගින ලැයිස්තුගත අවදානම් සාධක සැලකිල්ලට ගනිමින්, බොහෝ ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන් මෙම පලතුර සහ එහි ව්යුත්පන්නයන් (උදාහරණයක් ලෙස, යුෂ) පළමු ත්රෛමාසිකයේ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමට නිර්දේශ කරයි.
• දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේදී, අන්නාසි ඉතා පරිස්සමින් හා කුඩා මාත්‍රාවලින් පරිභෝජනය කිරීමට අවසර ඇත, අසාත්මිකතා නොමැති නම් සහ පලතුරු අනුභව කළ නොහැකි රෝග නොමැති නම් ("ප්‍රතිවිරෝධතා" බලන්න). ගර්භනී මාස 4-6 තුළ, ඔබට සතියකට අන්නාසි පෙත්තක් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
• තෙවන වාරය අන්නාසි ආහාරයට ගැනීම සඳහා ආරක්ෂිතම ලෙස සැලකේ. කෙසේ වෙතත්, පළතුරු අසීමිත ප්රමාණවලින් අනුභව කළ හැකි බව මින් අදහස් නොවේ. 1-2 නැවුම් පලතුරු පෙති සතියකට 1-2 වතාවක් ගැබ්ගැනීමේ අවසාන මාසවලදී අනාගත මව සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත.

අන්නාසි දින 12 කට වඩා වැඩි ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ යුතු අතර, එය කඩදාසි ඔතා තිබිය යුතුය. ශීතකරණ මැදිරියේ උෂ්ණත්වය 7-10 ° C අතර විය යුතුය.

අන්නාසි යුෂ: ප්රතිලාභයක් තිබේද?

ගර්භනී සමයේ පළමු මාසවලදී අන්නාසි යුෂ පානය නොකළ යුතුය.

වෛද්‍යවරුන් පහත පරිදි යුෂ පානය කිරීම නිර්දේශ කරන බව සඳහන් කිරීම වටී: පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ එය සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගන්න, දෙවන - සතියකට මිලි ලීටර් 200 ක්, තුන්වන - සතියකට මිලි ලීටර් 200 1-2 වතාවක්. ඔබ දක්වා ඇති මාත්‍රාවලට අනුගත නොවන්නේ නම්, අනාගතයේදී දරුවා අසාත්මිකතාවන්ගෙන් පීඩා විඳිය හැකිය, සමහර මව්වරුන්ගේ සමාලෝචන මගින් පෙන්නුම් කෙරේ:

ඔහ්, මගේ ගැබ්ගැනීමේ අවසානයේ මම ඔහු වෙත ඇදී ගියෙමි, මගේ පුතා අසාත්මිකතාවයකින් උපත ලැබීය ((

නටුසික්
http://www.baby.ru/answers/students/category-4718096/question-31526419/

එය ටින් කළ, වියලන ලද, කැන්ඩි නම්?

කැන්ඩිඩ් පළතුරු අන්නාසි වලින් සාදා ඇති අතර පළතුරු ටින් කළ හැක. අනාගත මවට මෙම සියලු ව්යුත්පන්නයන් භාවිතා කළ හැකිද යන්න සාධාරණ ප්රශ්නයක් පැන නගී.

අන්නාසි වල ඉහළ ග්ලයිසමික් ​​​​දර්ශකය ඉහත සඳහන් කර ඇත. පලතුරු කල් තබා ගන්නා විට, පැණිරස සිරප් භාවිතා කරයි, එනම් සීනි සාන්ද්‍රණය තවත් වැඩි වේ. සිරප් වලට අමතරව කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය ද භාවිතා වේ. කැන්ඩිඩ් පලතුරු නිෂ්පාදනයේ දී ද එම තත්ත්වය මතු වේ. එමනිසා, ගර්භනී කාන්තාවක් එවැනි අන්නාසි ව්යුත්පන්නයන් කිසිසේත් පරිභෝජනය නොකිරීමට වඩා හොඳ බව අපට නිගමනය කළ හැකිය.

වියලන ලද (වියළි) අන්නාසි එහි සියලුම ප්රයෝජනවත් සංරචක රඳවා තබා ගනී. දෙවන හා තෙවන ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ ගර්භනී කාන්තාවකට සතියකට 1-2 ආහාර අනුභව කළ හැකිය.

ඡායාරූපයෙහි නැවුම් පලතුරු සැකසීම සඳහා ක්රම

වියළි අන්නාසි සියලුම ප්‍රයෝජනවත් සංරචක රඳවා තබා ගනී කැන්ඩිඩ් පලතුරු වල පැණි පෙති අනාගත මව්වරුන් සඳහා ද නිර්දේශ නොකරයි ටින් අන්නාසි වල සීනි ගොඩක් අඩංගු වන අතර එය ගර්භණී සමයේදී නුසුදුසු ය.

අනාගත මව්වරුන් සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

1. ගර්භනී කාන්තාවක් බඩේ වණ හෝ ගැස්ට්රයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙනවා නම් අන්නාසි ආහාරයට ගැනීම contraindicated, එය ආමාශයේ ආම්ලිකතාවය වැඩි කරයි.
2. දත් එනමලය "දුර්වල" නම්, එනමලය එහි අධික ආම්ලිකතාවය නිසා හානි විය හැකි බැවින්, අන්නාසි වළක්වා ගැනීම අපේක්ෂා කරන මවට ද වඩා හොඳය.
3. තනි පුද්ගල නොඉවසීම ද පළතුරු පරිභෝජනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතාවකි.

මව්කිරි දීමේදී විදේශීය කලලයක්

අන්නාසි වල ඇති පුදුමාකාර ගුණාංග ඉහත සඳහන් කර ඇත. මව්කිරි දෙන විට අන්නාසි උපකාරී වන බව විශේෂයෙන් සඳහන් කළ යුතුය:

• බොහෝ විට උපත ලබා ඇති කාන්තාවකගේ ලක්ෂණයක් වන ස්නායු ආතතිය සහ මානසික අවපීඩනය අඩු කිරීම;
• නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමනය කරන්න.

කෙසේ වෙතත්, සියලුම අනාගත සහ කිරි දෙන මව්වරුන් ජීවිතයේ පළමු මාස ​​තුන තුළ දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අඛණ්ඩව වර්ධනය වන බව මතක තබා ගත යුතුය. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දරුවාට උදර කුහරය තුළ උදරාබාධ මෙන්ම, කුෂ්ඨ, රතු පැහැය සහ කැසීම වැනි ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ඇති විය හැක. එමනිසා, කිරි දෙන මවක් මෙම සියලු සංසිද්ධි අවම වන පරිදි තම ආහාර වේල ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය.

මව්කිරි දෙන විට, දරුවාගේ උපතෙන් මාස 4-6 කට පෙර අන්නාසි කාන්තාවකගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය යුතුය.

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, අන්නාසි යනු අධික සීනි අන්තර්ගතයක් සහිත අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි ආහාරයකි. කිරි දෙන කාන්තාවකගේ ආහාර වේලට එය හඳුන්වාදීම ළදරුවා තුළ අසාත්මිකතාවයක් ඇති කළ හැකිය. එමනිසා, දරුවාගේ උපතෙන් මාස 4-6 කට පසුව පලතුරු අනුභව කිරීම ආරම්භ කිරීමට වෛද්යවරු නිර්දේශ කරති.මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ උදෑසන අන්නාසි කුඩා කැබැල්ලක් පමණක් අනුභව කළ යුතු අතර දින දෙකක් සඳහා දරුවාගේ තත්ත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න. දරුවාගේ සෞඛ්‍යයේ කිසිදු වෙනසක් සිදු නොවන්නේ නම්, මවට සතියකට 2-3 වතාවක් ග්‍රෑම් 150 ක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත. මව්කිරි දීමේ කාලය අත්හදා බැලීම් සඳහා හොඳම කාලය නොවන බව මතක තබා ගත යුතු වුවද, කිරි දෙන කාලය තුළ අන්නාසි සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත හැකිය.

ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි අත්‍යවශ්‍ය නිෂ්පාදනයක් නොවේ. එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග තිබියදීත්, මෙම පලතුර ගර්භනී කාන්තාවකට සහ දරුවාට යම් හානියක් කළ හැකිය. එමනිසා, එහි පරිභෝජනය අවම කිරීම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමිය යුතු අතර, අනෙකුත් නිෂ්පාදන වලින් ප්රයෝජනවත් සංරචක ලබා ගත හැකිය.

අන්නාසි යනු අත්‍යවශ්‍ය විටමින්, ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල නිධානයකි. විටමින් C ප්‍රමාණයෙන් අන්නාසි ලෙමන් වලට වඩා විශිෂ්ටයි. ඒ අතරම, අන්නාසි අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය දරු ප්රසූතියෙන් පසුව විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙම විදේශීය පලතුර පරිභෝජනය කරන විට, කාන්තාවන් පෝෂණය කිරීමේ ප්‍රධාන රීතිය මතක තබා ගත යුතුය: “කිසිදු හානියක් නොකරන්න!”, එනම්, එය ඥානවන්තව ආහාරයට හඳුන්වා දිය යුතුය, ප්‍රවේශමෙන්, මධ්‍යස්ථව අනුභව කළ යුතුය, සහ සම්භාවිතාව ගැන අමතක නොකරන්න. දරුවා තුළ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක්.

කිරි දෙන මවකට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද?

ගැබ් ගැනීම සහ පසුව දරු ප්රසූතිය කාන්තාවකගේ ශරීරය සඳහා බරපතල පරීක්ෂණයකි. එමෙන්ම දරුවකු ප්‍රසූත කිරීමෙන් පසු මවකට සුවය ලැබීමට විවිධ ආහාර වේලක් අවශ්‍ය වේ. පලතුරු සියලුම අත්‍යවශ්‍ය ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍යවල පොහොසත් ප්‍රභවයක් බවට පත්වේ. ඒවා අතර අන්නාසි රසවත්, ඇරෝමැටික සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදනයක් ලෙස කැපී පෙනේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු කාන්තාවක් බොහෝ විට ස්නායු ආතතිය අත්විඳින බව රහසක් නොවේ, ඇය මානසික අවපීඩනයට සහ නිරන්තර මනෝභාවය වෙනස් වීමට ගොදුරු වේ. තවද මෙම රෝග ලක්ෂණ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වන අන්නාසි වේ.

ඔවුන් ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, මනෝභාවය ඉහළ නංවයි, මවගේ ආකර්ශනීය බව සහ යෞවනය පවත්වා ගැනීමට උපකාර කරයි.

කිරි දෙන මවකට එතරම් අවශ්‍ය වන ප්‍රීති හෝමෝනය - සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය වලින් පලතුර පොහොසත් වේ. එපමණක්ද නොව, පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන්නේ 48 kcal පමණක් නිසා ඇයගේ බර ගැන කරදර විය යුතු නැත.

අන්නාසි පොහොසත් වන්නේ කුමක්ද?

සුවඳ සහ ඉස්ම සහිත පල්ප් සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයකි:

• විටමින් C

එය ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත, සම්බන්ධක පටක ශක්තිමත් කරයි, ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි කරයි, රුධිර වාහිනී සහ කේශනාලිකා ප්රත්යාස්ථතාව සහ සුමට බව ලබා දෙයි;

• Provitamin A

හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග වළක්වයි, තරුණ කාලය දිගු කිරීමට උපකාරී වේ;

• බී විටමින්

ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය, පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කිරීම, මේද, ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් දහනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතුය;

• විටමින් RR

කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කරයි, අග්න්‍යාශය සහ අක්මාව උත්තේජනය කරයි, මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය කරයි, දියවැඩියාව සහ අධි රුධිර පීඩනයෙන් ආරක්ෂා කරයි;

• පොටෑසියම්

ස්නායු පද්ධතියේ සහ හෘද පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා වගකිව යුතු ය;

• මැංගනීස්

නිසි ආහාර ජීර්ණය සහතික කරයි; අස්ථි ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතු ය;

• මැග්නීසියම්

එය තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ;

• සින්ක්

එය අවධානය, මනෝභාවය සහ මතකය වැඩි දියුණු කරයි.

අන්නාසි යුෂ වීදුරුවක් මගින් ශරීරයට දෛනිකව අවශ්‍ය විටමින් C වලින් 75% ක් මෙන්ම පොටෑසියම් දෛනික අවශ්‍යතාවයෙන් 20% ක් ද ලැබේ.

ඖෂධීය ගුණ

මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි අත්‍යවශ්‍ය වේ; මෙම පලතුරු බොහෝ සුව ගුණ ඇත:

1. රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, රුධිරය තුනී කිරීම, රුධිර කැටි ගැසීම වැළැක්වීම;
2. නින්ද නොයාම, හිසරදය, කරකැවිල්ල සමඟ උපකාරී වේ;
3. ශරීරයෙන් ජලය ඉවත් කිරීමෙන් ඉදිමීම ඉවත් කරන්න;
4. ආඝාත හා හෘදයාබාධ වැළැක්වීම;
5. අන්ත්ර ආබාධ සහ ආමාශ ආබාධ, අහුපෑවතට සහ varicose නහර සමඟ උදව්;
6. සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල වේදනාව සමනය කරන්න;
7. බෝවන රෝග වලින් ඉක්මන් සුවය ප්රවර්ධනය කරයි;
8. ඔවුන් විශිෂ්ට වමනය සහ ඩයුරටික් ගුණ ඇත.

අන්නාසි අනුභව කළ යුත්තේ කුමන ආකාරයෙන්ද?

නැවුම් පල්ප් වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. මුදු වල එය අනුභව කිරීම වඩාත් පහසු වේ. පළතුරු සම්පූර්ණයෙන්ම පීල් කිරීමෙන් පසුව, එය මුදු කපා, එක් එක් වළල්ලෙන් හරය ඉවත් කරනු ලැබේ. එවැනි මුදු ආකාරයෙන් අන්නාසි පල්ප් අනුභව කිරීම පහසු සහ ප්රසන්න වේ.

වියළි පලතුරු ද සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංග්‍රහයකි. ඔවුන් සියළුම ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය සහ විටමින් රඳවා තබා ගන්නා අතර නැවුම් ඒවා තරම් ඉහළ ආම්ලිකතාවයක් නොමැත. කැන්ඩිඩ් අන්නාසි පලතුරු පෝෂණ අගය සහ ඉහළ කැලරි අන්තර්ගතය වැඩි කර ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය.

නැවුම් පල්ප් වලින් වියළි මිදි යොදයි සමඟ කොම්පෝට් සෑදිය හැකිය. උක් සීනි හෝ ෆෲක්ටෝස් සමග එය පැණිරස කරන්න. ඔබට අන්නාසි පිළිස්සීමට උත්සාහ කළ හැකිය. මෙම ස්වරූපයෙන්, පළතුරු එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග රඳවා තබා ගනී.

ශීඝ්‍රයෙන් වර්ධනය වන සහ වර්ධනය වන ළදරුවෙකු සඳහා සුදුසුම ආහාරය මව්කිරි වේ. කාන්තාවකගේ කිරි වල ශක්තිය පවත්වා ගැනීමට පමණක් නොව, දරුවාගේ ශරීරයේ වැදගත් පද්ධති සෑදීමට අවශ්ය ද්රව්ය අඩංගු වේ. කිරිවල සංඝටක පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි පමණක් නොව, මව්කිරි දීම සඳහා ස්තුතිවන්ත වන අතර, දරුවා බෝවන හා ගිනි අවුලුවන රෝග වලින් විශ්වාසදායක ලෙස ආරක්ෂා කර ඇති අතර, ඔහුගේ මනෝභාවයේ වර්ධනය වඩාත් ඵලදායී වේ.

දරුවා සම්පූර්ණයෙන්ම මව්කිරි ලබා ගැනීම මත රඳා පවතින බැවින්, මේ අවස්ථාවේ දී මවට හැකිතාක් දුරට ඇගේ මෙනුව විවිධාංගීකරණය කළ යුතුය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වර්ග, විශේෂයෙන් විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය වලින් පොහොසත් ඒවා ඇතුළුව. මේවාට විවිධ පලතුරු ඇතුළත් වේ.

මේ සම්බන්ධයෙන්, කාන්තාවන්ට බොහෝ විට ප්රශ්නයක් තිබේ: "කිරි දෙන මවකට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද?" මෙම පලතුර කෙතරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්නද සහ එහි පරිභෝජනය අනවශ්‍ය ප්‍රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයිද?

මවගේ කිරි සංයුතිය ආහාර මත රඳා පවතී

මව්කිරි කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද යන්න බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ කාන්තාවගේ ආහාර වේල මතය. කිරි දෙන කාලය තුළ පිඟන් වල කැලරි ප්‍රමාණය තරමක් වැඩි කළ යුතුය. කිරිදීම වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබට කාන්තා ශරීරයේ අවශ්යතා සපුරාලීමට උපකාර වන ආහාර පරිභෝජනය කළ හැකි අතර, නිෂ්පාදනය කරන ලද කිරි ප්රමාණයට සහ එහි ගුණාත්මක භාවයට බලපායි. රීතියක් ලෙස, මෙම ආහාර යකඩ සහ අයඩින්, සින්ක් සහ මැග්නීසියම්, විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල මූලික කණ්ඩායම්, biotin සහ අනෙකුත් සංයෝග අඩංගු විය යුතුය.

ආහාර වේලෙහි විවිධාකාර ආහාර සහ කෑම වර්ග ඇතුළත් කිරීමට ඇති සියලු ආශාවන් සමඟ, සමහර විට තරුණ මව්වරුන් ප්රධාන දෙය - සෞඛ්යය ගැන අමතක කරති. නමුත් කිරි දෙන මවකගේ මේසය කාන්තාවට සහ විශේෂයෙන් දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත විය යුතුය. මව අනුභව කරන සෑම දෙයක්ම දරුවාගේ යහපැවැත්ම පිළිබිඹු කරයි.

තවද අතිශයින්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන පවා මිනුමකින් හා ප්‍රවේශමෙන් පරිභෝජනය කළහොත් බරපතල අනතුරක් විය හැකිය.

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්ට හදිසි එළවළු සහ පලතුරු අවශ්ය බව වෛද්යවරු නිරන්තරයෙන් අවධාරණය කරති. නමුත් බොහෝ කිරි දෙන මව්වරුන් විසින් ආදරය කරන අන්නාසි ඇතුළත් විදේශීය පලතුරු ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීම සම්බන්ධයෙන්, වඩාත් උණුසුම් විවාද ඇවිළෙන අතර නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න.

මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි වල ප්රතිලාභ

අන්නාසි එහි ඉස්ම සහිත බව, මුල් පැණිරස හා ඇඹුල් රසය, දීප්තිමත් සුවඳ සහ ලා කහ පල්ප් වල අඩංගු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල වීම සඳහා අගය කරනු ලැබේ.

ජෛව රසායනික අධ්‍යයනයන්ට අනුව, භාවිතෙය්දී නැවුම් පලතුරු පල්ප් ග්‍රෑම් 100 කට ඇත්තේ:

• ප්රෝටීන් 0.4 ග්රෑම්;
• ජලය ග්රෑම් 86;
• කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 11.5;
• තන්තු 0.4 ග්රෑම්.

අන්නාසි අතිශයින්ම පොහොසත් වන අතර ඒවායේ බීටා-කැරොටින්, විටමින් බී 1, බී 2, බී 12 සහ පීපී, වටිනා සාර්ව හා ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය මෙන්ම බොහෝ අම්ල, ඇරෝමැටික සහ සගන්ධ ෙතල් අඩංගු වේ.

එවැනි නිෂ්පාදනයක් කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ මෙනුවට නිසැකවම ඇතුළත් කළ යුතු බව පෙනේ, නමුත් ළමා රෝග විශේෂඥයින් සහ පෝෂණවේදීන් එතරම් ශුභවාදී නොවේ. ඉතින් මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි වල ප්රතිලාභ මොනවාද? මෙම විදේශීය පලතුර මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හානි කරන්නේ කෙසේද?

නැවුම් අන්නාසි විටමින් සී හි විශිෂ්ට ප්‍රභවයක් වන අතර එය ස්වරය, ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ ශරීරය බාහිර සාධක වලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ, පල්ප් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට:

• රුධිර දුස්ස්රාවිතතාවය අඩු කිරීම, එමගින් thrombosis සහ varicose නහර වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කිරීම;
• රුධිර නාල වල ගුණාත්මකභාවය සහ සමස්ත ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම;
• කොලෙස්ටරෝල් සමුච්චය වීම වැළැක්වීම හෝ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම;
• ඵලදායී ලෙස ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සහ අනාගතයේ දී ඔවුන්ගේ සිදුවීම වැළැක්වීම;
• සන්ධි සහ මාංශ පේශි වේදනාව අඩු කරන්න.

ඒ අතරම, මව්කිරි දෙන අතරතුර අන්නාසි පරිභෝජනය කරන කාන්තාවක් තම බර ගැන කරදර විය යුතු නැත, මන්ද ඉදුණු අන්නාසි වල පල්ප් ග්‍රෑම් 100 කට අඩංගු වන්නේ 48 kcal පමණි.

අත්‍යවශ්‍ය අම්ල සහ විටමින් ප්‍රභවයක් ලෙස අන්නාසි ශරීරයේ ආරක්ෂිත ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මෘදු ලෙස වැඩි කරයි. එමනිසා, පලතුරු අනුභව කිරීම සීතල සමයේදී සහ විවේක කාලය තුළ විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.

දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු බොහෝ මව්වරුන් ස්නායු ආතතිය, නිරන්තර මනෝභාවයන් සහ මානසික අවපීඩනයට එළඹීමේ සලකුණු අත්විඳිති. මොළයට ඔක්සිජන් සැපයීම වැඩි දියුණු කරන පොටෑසියම් අඩංගු අන්නාසි කිරි දෙන මවකගේ එවැනි අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, විදේශීය පලතුරු වල පල්ප් හදවත ශක්තිමත් කරයි, නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි සහ සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි.

මෙනුවේ අන්නාසි කුඩා ප්‍රමාණයකට ස්තූතියි, ඔබට ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර ඉක්මනින් විෂ ද්‍රව්‍ය හා අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කළ හැකිය.

කිරි දෙන මව්වරුන්ට සිරප් වල ටින් අන්නාසි හොඳද?

නමුත් ප්රශ්නයට: "කිරි දෙන මවකට ටින් අන්නාසි තිබේද?", පැහැදිලිවම නිෂේධාත්මක පිළිතුරක් තිබිය යුතුය. වර්ණවත් භාජනයක නිෂ්පාදනයේ ඉස්ම සහිත බව සහ පෙනුම සංරක්ෂණය කර ඇතත්, නැවුම් පලතුරු වල පල්ප් වල වාසිදායක ගුණාංග බොහොමයක් ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස නැති වී යයි.

තාප පිරියම් කිරීමේ ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, අන්නාසි වල ප්රධාන විටමින් වන ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බිඳ වැටේ.

කාර්මික ටින් කළ පලතුරු නිෂ්පාදනයට සමහර විට තරමක් ඉදුණු පලතුරු ඇතුළත් වන බැවින්, ඒවායේ රසය සහ නිෂ්පාදනයේ දිගු කාලීන ආයු කාලය ලබා දීම සඳහා, වට්ටෝරුවේ සීනි විශාල ප්‍රමාණයක් අනිවාර්යයෙන්ම අඩංගු වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ටින් කළ පළතුරු වල කැලරි ප්රමාණය තියුනු ලෙස වැඩි වන බවයි. මීට අමතරව, සිරප් වල කෘතිම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, රස වර්ධක සහ ඩයි වර්ග පවා අඩංගු විය හැකි අතර එමඟින් ටින් අන්නාසි නිෂ්ඵල පමණක් නොව කිරි දෙන මවකට හානිකර වේ.

කිරි දෙන මවකට සහ ඇගේ දරුවාට අන්නාසි හානිකර වන්නේ කෙසේද?

පළමුවෙන්ම, කිරි දෙන මවකගේ අන්නාසි දැඩි අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාවක් හෝ ආහාර නොඉවසීමේ සලකුණු ඇති කළ හැකි අතර එය පරිභෝජනයෙන් දින කිහිපයකට පසුව පෙනේ.

කාන්තාවකගේ ශරීරය අසාත්මිකතාවයකට ඉක්මනින් හා විචිත්‍රවත් ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන්නේ නම්, ළමුන් තුළ වෛද්‍යවරු බොහෝ අවයව හා පටක සම්බන්ධ ප්‍රගතිශීලී ක්‍රියාවලියක මන්දගාමී හා සමහර විට සැඟවුණු ගමන් මාර්ගයක් නිරීක්ෂණය කරති.

අන්නාසි වලට ඇති අසාත්මිකතා ප්‍රතික්‍රියාව ශ්වසන, ආහාර ජීර්ණ සහ ස්නායු පද්ධතියට බලපාන අතර, සමේ කෝපයක් සහ කැසීම, ශ්ලේෂ්මල පටලවල රතු පැහැය සහ ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ හා ගිලීමේ අපහසුතාව, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ ශ්වසන රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරයි. අසාත්මිකතා ඇති දරුවන් අධික ලෙස උද්දීපනය කරයි, ආහාර ගැනීම සහ දුර්වල ලෙස නිදා ගනී. කිරි දෙන මවකගේ සෞඛ්‍යයට අන්නාසි වල negative ණාත්මක බලපෑම එතැනින් අවසන් නොවේ.

නැවුම් පලතුරු අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය දත් එනමලයේ තත්වයට අහිතකර ලෙස බලපාන අතර ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම නිසා අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.

ඉතින් කිරි දෙන මවකට අන්නාසි ගත හැකිද? සියලුම කාන්තාවන්ට සහ ඔවුන්ගේ දරුවන්ට ඔවුන්ගේම නැඹුරුතාවයක් සහ ශරීර ලක්ෂණ ඇති බැවින්, මෙම ප්‍රශ්නයට පැහැදිලි හා පැහැදිලි පිළිතුරක් ලබා දීමට කිසිදු විශේෂඥයෙකුට නොහැකි වනු ඇත.

දරු ප්‍රසූතියට පෙර අනාගත මව කිසිදු negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාක නොදැන මෙම නිෂ්පාදනය නිතිපතා පරිභෝජනය කළේ නම්, දැඩි පියවරයන් සහ ප්‍රවේශමෙන් මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි ද අනුභව කළ හැකි බව පැහැදිලිය. විදේශීය පලතුරක පල්ප් කාන්තාවක් සඳහා නව නිෂ්පාදනයක් වන අවස්ථාවන්හිදී, දරුවා තනිවම පෝෂණය කිරීමට පටන් ගන්නා තෙක් රස බැලීම කල් දැමීම වඩා හොඳය.

කිරි දෙන මවකට කන්න පුළුවන් මොනවාද - වීඩියෝව

මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි කෑල්ලක් අනුභව කිරීමට ඇති දැඩි ආශාව (BF) ශරීරයේ විටමින් B1 සහ B3, ක්ලෝරයිඩ් හෝ මැංගනීස් හිඟයක් සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය. නමුත් නව මවකට සහ ඇගේ දරුවාට මෙම විදේශීය පලතුර කෙතරම් ආරක්ෂිතද? දරුවාට අසාත්මිකතා ඇති වේවිද?

අන්නාසි පල්ප් වල ස්වභාවික ප්‍රෝටිලයිටික් එන්සයිමයක් අඩංගු වේ bromelain(පළමුව 1800 ගණන්වල අගභාගයේදී පලතුරු වලින් උපුටා ගන්නා ලදී), එනම් පරිවෘත්තීය වේගවත් කරයි. මව්කිරි දෙන කාන්තාවන්ට මෙය වැදගත් වේ, මන්ද ආහාර සීමා සහිත ආහාර මගින් බර අඩු කර ගැනීම (පුද්ගලික කැමැත්ත හෝ වෛද්‍ය නිර්දේශ අනුව) ඔවුන්ට කළ නොහැක.

එහි ආහාරමය බලපෑමට අමතරව, bromelain ඇත තුවාලය සුව කිරීම, ප්රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑම්. මෙය, කිරි දෙන මවගේ සහ ඇගේ දරුවාගේ සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.

ප්‍රෝටීන් බිඳවැටීම වේගවත් කිරීමෙන් ආහාර අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එය මවගේ බඩ පිපීම ඉවත් කිරීමට උපකාර වන අතර, මව්කිරි දීමෙන් දරුවා ද කොලිකයෙන් මිදෙයි.

නැවුම් අන්නාසි වල ප්රතිලාභ

කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා

• තයමින් (විටමින් බී 1) ස්නායු පද්ධතියේ සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි. එහි ආධාරයෙන් එය නිපදවනු ලැබේ ඇසිටිල්කොලීන්, හෘද පේශිවල සහ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ස්වරය සඳහා සහාය වීම.
• රයිබොෆ්ලැවින් (B2) හිමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණයට සම්බන්ධ වන අතර පෙනීම වැඩි දියුණු කරයි. ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් වන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි වල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• Pyridoxine (B6) ප්රතිශක්තිකරණ හා හෘද වාහිනී පද්ධති සෑදීම සහ ක්රියාත්මක කිරීම උත්තේජනය කරයි. එයට ස්තූතියි, සංශ්ලේෂණය සිදු වේ ස්නායු සම්ප්‍රේෂක, සහ පුද්ගලයා මනෝභාවයෙන් එසවීමක් අත්විඳියි.
• Niacin (B3) යනු රෙඩොක්ස් ක්‍රියාවලීන්හි සහභාගිවන්නෙකු වන අතර ආමාශයික යුෂ ස්‍රාවය කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. එහි ඌනතාවයෙන් ස්නායු පද්ධතිය ස්ථාවරත්වය නැති වී අවදානමට ලක් වේ.
• විටමින් A සහ ​​C පෙනීම වැඩි දියුණු කරන අතර ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි කරයි.
• අන්නාසි වල සමස්ත අඩු කැලරි ප්‍රමාණය සහිත තන්තු, වේගවත් සංතෘප්තිය ප්‍රවර්ධනය කරයි, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාකාරකම් යථා තත්වයට පත් කරයි, පශ්චාත් ප්‍රසව මලබද්ධය හෝ පාචනය ඇති මව්වරුන්ට ප්‍රයෝජනවත් වේ.
• පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි.
• ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ධමනි සිහින් වීම වර්ධනය වීම වළක්වයි, රුධිර නාල වල බිත්ති මත දැනටමත් පිහිටුවා ඇති කොලෙස්ටරෝල් පුවරු ගණන අඩු කරයි.
• හිසරදය, කරකැවිල්ල සහ නින්ද නොයාමේ ප්‍රහාර සමනය කරයි.
• පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි.

ළදරුවෙකු සඳහා

• විටමින් C, මවගේ ශරීරයට ඇතුල් වීම, කොලජන් නිෂ්පාදනය අවුලුවාලන අතර, කිරි සමග, දරුවා වෙත ළඟා වේ. අස්ථි පටක, සම, කණ්ඩරාවන් සහ කාටිලේජ සාමාන්ය වර්ධනය සඳහා මෙම ද්රව්යය අවශ්ය වේ. විටමින්ම ළදරුවන් තුළ බෝවන රෝග වලට ඔරොත්තු දෙන ශක්තිමත් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් සාදයි.
• අන්නාසි වල ඇති මැංගනීස් දරුවාගේ අස්ථි පටක වර්ධනයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
• විටමින් බී සංකීර්ණය, මව්කිරි සමඟ දරුවාගේ ශරීරයට ඇතුල් වීම, රතු රුධිර සෛල නිෂ්පාදනය සක්රිය කර රක්තහීනතාවය වළක්වයි.
• පළතුරු පල්ප් වලින් තඹ රුධිර සංයුතිය සාමාන්යකරණය කරන අතර හෘද පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි.
• සින්ක් සමේ රෝග, සමේ රෝග සහ ශ්ලේෂ්මල පටල ඛාදනය වීම වළක්වයි. මෙම ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදනය නොමැතිකම සමඟ, ඕනෑම සමේ හානිය වඩා සෙමින් සුව වේ.
• බීටා-කැරොටින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර, අලුත උපන් බිළිඳුන්ගේ සෛල නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ විනාශකාරී බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි.
• සාමාන්‍ය අස්ථි වර්ධනය සඳහා පොස්පරස් අවශ්‍ය වේ. එසේ නොමැතිව දරුවාට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩිවේ.
• ෆෝලික් අම්ලය සහ යකඩරුධිරය නිපදවීමට දරුවාගේ ශරීරයට ඇති හැකියාව කෙරෙහි බලපායි. මවගේ කිරි සමඟ මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් ලෙස සැපයීම දරුවාගේ අවයවවල නිරෝගී වර්ධනය සහතික කරයි.

අන්නාසි සහ කිරිදීම

විදේශීය පළතුරු "සතුටේ හෝමෝනය" නිෂ්පාදනය වැඩි දියුණු කරයි සෙරොටොනින්, සාමාන්ය කාන්තා හෝමෝන මට්ටම පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. එස්ටජන් නිෂ්පාදනය වළක්වයි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස කිරි දෙන කාලයෙහි සුළු වැඩිවීමක් සිදුවිය හැකිය.

අවධානය! ගෙනියන්න එපා. මෙම පලතුර ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු මවගේ කිරි ඇඹුල් වේ. දරුවා පියයුරු ප්රතික්ෂේප කිරීම අවදානමක් ඇත.

සිත්ගන්නා සුළුය . අන්නාසි යනු මව්කිරි දීමේදී බොහෝ විට දරුවා ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතු වන ආහාර වලින් එකකි.

මෙම කණ්ඩායමේ අනෙකුත් නියෝජිතයන්:

• චොකලට්;
• කුළු බඩු: කරි, මිරිස් ගම්මිරිස්;
• පැඟිරි පලතුරු (තැඹිලි, මිදි);
• ස්ට්රෝබෙරි;
• කීවි;
• ගෑස් අවුස්සන එළවළු: ළූණු, සුදුළූණු, වට්ටක්කා සහ සුදු ගෝවා, බ්රොකොලි, මිහිරි ගම්මිරිස්, පිපිඤ්ඤා.

කැන්ඩිඩ් පළතුරු

වාසි . අඩු කළ ෆෲක්ටෝස් සහ විටමින් සී අන්තර්ගතය හැර, කැන්ඩිඩ් අන්නාසි කුට්ටි නැවුම් පලතුරු වලට සමාන රසායනික සංයුතියක් ඇත.

අවාසි . නමුත් කැන්ඩිඩ් පළතුරු කැලරි අධික වන අතර අතිරික්ත කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවාගේ බඩේ ගැටළු ඇතිවීමේ අවදානම සහ මවගේ බර වැඩිවීමේ අවදානම වැඩිවේ.

අන්නාසි යුෂ

ප්රතිලාභය . ස්වාභාවික යුෂ රුධිරය තුනී කරයි, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි, රුධිර කැටි ගැසීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි, හෘදයේ සහ රුධිර නාලවල ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි.

හානියක්. බීම වල පළතුරු අම්ලවල ඉහළ සාන්ද්රණය නිසා, මව්කිරි දෙන විට, දත් නරක් වීමේ අවදානමක් පවතී (එය පිදුරු හරහා යුෂ පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ), දරුවාගේ ආමාශයික යුෂ වල ආම්ලිකතාවය වැඩි වීම සහ පෙනුම කුෂ්ඨ.

ටින් කළ ආහාර

දැන ගැනීමට අවශ්යයි. ටින් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී සහ පසුව දිගුකාලීන ගබඩා කිරීමේදී උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ අන්නාසි වල ඇති විටමින් සහ ක්ෂුද්‍ර විච්ඡේදක වලින් 80% දක්වා විනාශ වේ.

එවැනි නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ කිහිපයක් තිබේ.

කිරි දෙන මවකට බේක් කිරීමට විකල්පයක් ලෙස හෝ ශක්තියෙන් අඩු විට අමතර කැලරි ප්‍රභවයක් ලෙස සිරප් වල ටින් කළ මග් සහ අන්නාසි පෙති උත්සාහ කළ හැකිය. නමුත් නිතිපතා ඔබේ ආහාර වේලට නිෂ්පාදිතය හඳුන්වා නොදෙන්න!

දැනගැනීම හොඳයි. හැකි නම්, වීදුරු බඳුනක ටින් කළ ආහාර තෝරන්න. ටින් බහාලුම්වල අභ්යන්තර පෘෂ්ඨයන් bisphenol (BPA) සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. ඊට අමතරව, කාලයත් සමඟ, කාන්දු වූ ඇලුමිනියම් අංශු සිරප් තුළට ගමන් කරයි. මෙය ඉතා හානිකරයි!

ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ

මව්කිරි දෙන විට, ප්රතිවිරෝධතා නිරීක්ෂණය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ:

• ආමාශයේ වණ, අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්රයිටිස්;
• අඩු රුධිර කැටි ගැසීම;
• ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකය ( bromelainගර්භාෂයේ ස්වරය වැඩි කරයි);
• අඩු රුධිර පීඩනය, හදිසි වෙනස්කම් වලට ඇති ප්රවණතාවය;
• දත් එනමල් සිහින් වීම;
• පුද්ගල නොඉවසීම සහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වලට ඇති ප්රවණතාවය.

අසාත්මිකතා ඇතිවන්නේ ඇයි?

පළතුරු අම්ල සක්රිය කරයි histamine, පටක ඉදිමීම සහ කුෂ්ඨ ඇති කරයි. අන්නාසි සහ එහි ව්‍යුත්පන්න සඳහා අසාත්මිකතා බොහෝ විට ඇති වන්නේ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය වන අතර ඒවා සිරප් සහ කැන්ඩිඩ් පලතුරු වල කාර්මික නිෂ්පාදනයේදී භාවිතා වේ.

අතුරු ආබාධ

• ස්වරාලය සහ තොල් ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, අසාත්මිකතා හේතුවෙන් සමේ කුෂ්ඨ;
• පාචනය, ඔක්කාරය සහ වමනය, ඔසප් රුධිර වහනය පලතුරු අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම සහ ඇතැම් ඖෂධ සමඟ එකවර භාවිතා කිරීම(නිදි පෙති, ප්රතිජීවක ඖෂධ, විෂාදනාශක, ප්රතිංධිසරාේධක හෝ රුධිර තුනීකාරක).

එය ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය යුත්තේ කවදාද?

උපතින් මාස 5-6 කට පසුවදරුවාගේ ප්රතිශක්තිය සහ බඩවැල් ස්ථාවර වේ. මෙම අවස්ථාවේදී, මවට නැවුම් අන්නාසි පල්ප් ආහාරයට හඳුන්වා දීමට උත්සාහ කළ හැකිය. දිනකට ග්රෑම් 20 සිට ආරම්භ වේ(හිස් බඩක් මත පමණක් නොවේ).

දවස පුරා ඔබේ දරුවාගේ සම සහ සාමාන්ය තත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න. දරුවාට කුෂ්ඨයක් හෝ ඩිස්පේසියාවක් ඇති වුවහොත්, ඔබට මෙනුවේ විදේශීය අයිතම අත්හැරීමට සිදුවනු ඇත.

උපදෙස් . අසාත්මිකතාවයේ වැරදිකරු නිවැරදිව සොයා ගැනීම සඳහා, ඔබ එක් දිනකදී අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි ආහාර කිහිපයක් එකවර අනුභව නොකළ යුතුය.

කැන්ඩිඩ් පළතුරු (දිනකට 6-7 කෑලි) කිරි දෙන කාන්තාවක් ඇගේ ශක්තිය නැවත පිරවීමට උපකාර වනු ඇත. නමුත් ඔබට ඒවා දිනපතා අනුභව කළ නොහැක.

මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවක් සඳහා සිරප් වල අන්නාසි හොඳම විසඳුම නොවේ. ඔවුන් උත්සාහ කළ හැක්කේ ව්යතිරේකයක් ලෙස පමණි.

ඔබ අන්නාසි මල් පැණි (1: 4 අනුපාතයකින් ජලය සමග තනුක කළ ස්වභාවික යුෂ) සමඟ රැගෙන නොයන්න. දවස පුරා 1-2 උගුරක් පමණක් පානය කිරීමට අවසර ඇත.

තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

• නැවුම් අන්නාසි. ප්‍රත්‍යාස්ථතාව, ඒකාකාර වර්ණ ගැන්වීම, ප්‍රත්‍යාස්ථ, අඳුරු ලප නොමැති තරමක් මෘදු සම, පහසුවෙන් ඉවත් කළ හැකි කොළ රොසෙටා ඉදුණු බව පෙන්නුම් කරයි. ඔබේ අත්ලෙන් පලතුරට සැහැල්ලුවෙන් පහර දෙන්න; ශබ්දය අඳුරු, අඳුරු සහ යන්තම් ඇසෙන්නේ නැත. මෙය පරිණතභාවයේ සලකුණකි.
• සිරප් වල ටින් කළ පලතුරු. විරූපණය, ඉදිමීම හෝ මලකඩ සඳහා කෑන් පරීක්ෂා කරන්න. විවෘත කිරීමෙන් පසු, අන්තර්ගතය ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කරන්න: සිරප් අන්නාසි පෙති සම්පූර්ණයෙන්ම ආවරණය කළ යුතුය. එසේ නොමැති නම්, ටින් කිරීමේ තාක්ෂණය උල්ලංඝනය කිරීමක් සිදු විය. අයිඩියල් පළතුරු පෙති රසවත් මෘදු කහ පැහැයක් ඇති අතර ප්රත්යාස්ථ වේ.
• කාර්මිකව නිෂ්පාදනය කරන ලද කැන්ඩිඩ් පලතුරු ඉතා තද, කැන්ඩිඩ් හෝ ඉතා දීප්තිමත් වර්ණයක් නොතිබිය යුතුය. උතුරන වතුරේ තබා ඇති විට ජලය වර්ණය වෙනස් වේ නම්, නිෂ්පාදනයේ ඩයි වර්ග අඩංගු වේ. කිරි දෙන මවකට එවැනි ආහාර අවශ්ය නොවේ.
• ගබඩාවෙන් අන්නාසි යුෂ. ස්වාධීන අධ්‍යයන සමූහයක ප්‍රති results ල අනුව, පහත සඳහන් වෙළඳ නාම හොඳම ඒවා ලෙස හඳුනාගෙන ඇත: "බයෝටා", « මහතා. යුෂ», « 100% රන් වාරික", "ප්රියතම උද්යානය", "වත්ත".

අන්නාසි පීල් කරන්නේ කෙසේද?

1. ගලා යන ජලය සහ සබන් යටතේ පලතුරු හොඳින් සෝදන්න.
2. දිගු තල පිහියක් භාවිතා කරමින්, පළතුරු පතුලේ කපා. ඉහළ කොටස තබන්න - පීල් කරන විට එය අල්ලා ගැනීම පහසුය.
3. අන්නාසි පුවරුවක් හෝ තහඩුවක් මත සුළු කෝණයකින් තබන්න. ඉහළ සිට පහළට වැඩ කිරීම, තීරු තුළ ඇති සියලුම පීල් කපා.
4. හරය ඉවත් කිරීම සඳහා, පිහිය කොළවල “වලිගය” වටා 3 වතාවක් ගිල්වන්න, පතුල දක්වා, එවිට ඉහළින් පලතුරු දෙස බලන විට, කැපුම් ත්‍රිකෝණයක් සාදයි.
5. කොළ රොසෙටා මෘදු ලෙස සොලවා හරය සමඟ එය ඉවත් කරන්න.
6. ඉතිරි පල්ප් මුදු හෝ අර්ධ මුදු වලට කපන්න.

නැවුම් අන්නාසි පෙති වාතය රහිත භාජනයක ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න.

මවි කිරි කාලය තුළ නැවුම් අන්නාසි මද වශයෙන් ගතහොත් මවට සහ ඇගේ දරුවාට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

ඉස්ම සහිත, පැණිරස අන්නාසි යනු ප්‍රියතම විදේශීය ප්‍රණීත ආහාරයකි. එහි ඉහළ මිල බොහෝ විට නිෂ්පාදනයේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග විශාල සංඛ්යාවක් ආරෝපණය කර ඇත. පෙනුම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව විශ්වාස කෙරේ. අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ සමේ සහ හිසකෙස් වල තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු විය හැකිය.

කාන්තාවක් ඇගේ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම් එය ද ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම ආශාව සාමාන්යයෙන් දරු ප්රසූතියෙන් පසු මව්වරුන් තුළ දක්නට ලැබේ. මව්කිරි දෙන අතරතුර අන්නාසි කොතරම් හොඳද නරකද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර බොහෝ කිරි දෙන කාන්තාවන් කනස්සල්ලට පත් කරයි.

මව්කිරි දෙන විට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිද?

ඉතා රසවත් හා ආකර්ශනීය පලතුරක් සෑම විටම සහ විශේෂයෙන් මව්කිරි සමඟ දරුවා පෝෂණය කරන කාලය තුළ කාන්තාවන් ආකර්ෂණය කරයි. කිරි දෙන කාලය කාන්තාවකගේ සහ ඇගේ දරුවාගේ ජීවිතයේ වැදගත් වන අතර ආහාර නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම කෙරෙහි විශේෂ ආකල්පයක් ඇත.

දරුවා වඩාගෙන පසුව එය ප්‍රසූත කළ මව තරමක් වෙහෙසට පත්ව සිටී. ඇගේ ශරීරය වැඩිදියුණු කළ සමබර පෝෂණය අවශ්ය වේ. නමුත් මව විසින් ගන්නා සියලුම ආහාර දරුවාගේ සෞඛ්‍යයට හා වර්ධනයට සෘජුවම බලපාන බව අමතක කරන්න එපා.

අන්නාසි අසාත්මිකතා ඇති කරන ආහාරයක් බව බොහෝ දෙනෙක් නොදනිති. එහි බොහෝ අම්ල සහ විටමින් අඩංගු වේ. මෙම පලතුර ආහාරයට හඳුන්වා දීමට පෙර, කාන්තාවක් නිෂ්පාදනයේ ගුණාංග සහ දරුවාට එහි බලපෑම පිළිබඳ තොරතුරු පිළිබඳව හුරුපුරුදු විය යුතුය.

අපගේ වෙළඳසැල්වල රාක්කවල ඔබට නැවුම් සහ ටින් කළ පලතුරු මෙන්ම අන්නාසි යුෂ ද සොයාගත හැකිය. නැවුම් නිෂ්පාදනවල ප්රයෝජනවත් සහ අසාත්මික ද්රව්යවල සාන්ද්රණය ටින් කළ ඒවාට වඩා වැඩි ය. සමහර අය ටින් කළ ආහාර වලට කැමතියි, අනෙක් අය විරුද්ධයි. නමුත් ඔබ දරුවා ගැන සිතන්නේ නම්, නැවුම් පලතුරු සඳහා මනාප ලබා දිය යුතුය.

ගර්භනී වීමට පෙර සෑම කාන්තාවක්ම දිනපතා ආහාර වේලෙහි මෙම පලතුර නොතිබුණි. එමනිසා, මෙම නඩුවේ කාන්තා ශරීරය සඳහා අසාමාන්ය හා විදේශීය වේ. ගෙඩියට ඔහුගේ ප්‍රතිචාරය කුමක් වේදැයි කාන්තාව නොදනී. එමනිසා, කිරි දෙන කාලය තුළ ඔබ අත්හදා බැලීම නොකළ යුතුය. ඔබ මීට පෙර අන්නාසි අනුභව කර නොමැති නම්, ඔබ මෙම නිෂ්පාදනයට ඔබේ ශරීරය හඳුන්වා දීම තාවකාලිකව කල් දැමිය යුතුය.

තම මව ඉස්ම සහිත ප්‍රණීත ආහාරයක් රස බැලීමෙන් පසු ළදරුවන්ට බොහෝ විට අසාත්මිකතා ඇති වන බව දන්නා කරුණකි. දරුවාගේ සම මත රතු කැක්කුමක් දිස්වේ. ඔබ අසාත්මික කුපිත කිරීම නතර කළහොත්, ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක සියලුම රෝග ලක්ෂණ සම්පූර්ණයෙන්ම පහව යනු ඇත.

නමුත් ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක බාහිර ප්රකාශනයන් පමණක් ඉතා ඉක්මනින් අතුරුදහන් වේ. එවැනි ප්රතික්රියාවක් අවුලුවන ලද ද්රව්යය මාසයක් ඇතුළත දරුවාගේ ශරීරයෙන් ඉවත් කරනු ලැබේ. අන්නාසි නිසා ඇතිවන අසාත්මිකතාවන් බරපතල වූ අතර වෛද්ය ආයතනවල ප්රතිකාර අවශ්ය වූ අවස්ථා තිබේ.

අන්නාසි ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, දරුවාගේ තත්වයෙහි අවම වශයෙන් යම් යම් වෙනස්කම් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර, අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවේ ප්රකෝපකරනය ගැන ඔබ අමතක කළ යුතුය.

කිරි දෙන කාලය තුළ අන්නාසි වල ප්රතිලාභ

කිරි දෙන කාලය තුළ අන්නාසි වල ප්රතිලාභ හෝ හානිය තේරුම් ගැනීමට, ඔබ එහි සංයුතිය ගැන සෑම දෙයක්ම දැන සිටිය යුතුය. ජෛව රසායනික අධ්‍යයනවල ප්‍රතිඵලවලින් පෙන්නුම් කළේ නිෂ්පාදනයේ වැඩි ප්‍රමාණයක් ජලය සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් බවයි. තන්තු හා ප්රෝටීන් අනුපාතය කුඩා වේ.

පළතුරු අඩංගු වේ:

• බී, පීපී කාණ්ඩයේ විටමින්;
• ඇස්කොබික් අම්ලය;
• විටමින් A හි ආරක්ෂිත ප්රභවයක් - බීටා-කැරොටින්;
• ක්ෂුද්ර සහ macroelements (කැල්සියම්, පොස්පරස්, යකඩ, මැග්නීසියම්, අයඩීන්, සින්ක්, තඹ);
• ඇමයිනෝ අම්ල;
• ඇරෝමැටික සහ සගන්ධ ෙතල්.

මෙම පලතුර අඩු කැලරි නිෂ්පාදනයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. එහි ෆෲක්ටෝස් ගොඩක් අඩංගු වේ, මෙය රසකැවිලි වලට ආදරය කරන්නන් සඳහා එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංගයකි.

විටමින් C ද අන්නාසි වල ප්රයෝජනවත් සංරචකයකි. මෙම විදේශීය පලතුර පරිභෝජනය ශරීරයේ ස්වරය පවත්වා ගැනීමට සහ ආතතියට එරෙහිව එහි ආරක්ෂාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, එය මානව ක්රියාකාරිත්වයේ වැඩිවීමට බලපායි.

පලතුරු පල්ප් සෑදෙන ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය ශරීරයට පහත බලපෑම් ඇති කරයි:

• රුධිරය තුනී කරන්න (වරිකෝස් නහර සඳහා අත්‍යවශ්‍ය වේ, රුධිර කැටි ගැසීමේ ප්‍රවණතාව);
• රුධිර නාල වල නම්යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම, හෘද වාහිනී පද්ධතියට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කිරීම;
• ඉදිමීම අඩු කරන්න; ශෝථය එරෙහිව රෝග නිවාරක;
• රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය අඩු කිරීම, සමරු ඵලක සෑදීමෙන් රුධිර වාහිනී ආරක්ෂා කිරීම;
• මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල ඇතිවන වේදනාව අඩු කරන්න.

මිනිසුන් විටමින් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අවාරයේ දී අන්නාසි හොඳම ප්රයෝජනවත් ගුණ ඇත. විටමින් සහ ඇමයිනෝ අම්ල දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණයට සහාය වේ.

පලතුරු වල පල්ප් වල ඇති කැල්සියම් මොළයට ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු කරන අතර සෙරොටොනින් නිෂ්පාදනයට බලපායි. මෙම ද්රව්ය වලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, කාන්තාවකගේ සාමාන්ය තත්ත්වය සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වන අතර, ඇය නිරන්තර තෙහෙට්ටුවේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කරයි.

පළතුරු පැහැදිලිවම බොහෝ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඇත. එහෙත්, මෙය නොතකා, ඔබට නිෂ්පාදිතය භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ හැක්කේ ඔබ contraindications ගැන හුරුපුරුදු වූ පසුව පමණි.

අන්නාසි contraindications

අන්නාසි වල ඇසිඩ් තිබීමෙන් අදහස් වන්නේ ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග ඇති අය (අධික ආම්ලිකතාවය නිසා) එය අනුභව නොකළ යුතු බවයි. ඔබට ගැස්ට්රයිටිස්, ආමාශයේ වණ, කොලිටස් හෝ duodenal වණ තිබේ නම් නිෂ්පාදිතය පරිභෝජනය නොකළ යුතුය.

අන්නාසි යනු විදේශීය පලතුරකි, එබැවින් පයිලෝනෙෆ්‍රයිටිස්, වකුගඩු ගල්, සමේ රෝග, රූමැටික්, ආතරයිටිස් සහ අඩු රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් මෙම නිෂ්පාදනය ප්‍රවේශමෙන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට හඳුන්වා දිය යුතුය.

ළදරුවෙකු රැගෙන යන කාන්තාවන් සහ කිරි දෙන මව්වරුන් මෙම ප්රතිවිරෝධතා කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ ශරීරයේ තත්වයෙහි විවිධ වෙනස්කම් හේතුවෙන්, ඔවුන් අසාත්මිකතා ආහාරවල ඍණාත්මක බලපෑම් වලට ගොදුරු වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, දිගුකාලීනව අමතක වූ ගැටළු බොහෝ විට නැවත මතු වේ.

දරුවාගේ ශරීරයට අන්නාසි වල ප්‍රතිලාභ ගැන සුළු සැකයක් ඇති කාන්තාවන්ට එය අනුභව කිරීමෙන් වැළකී සිටින ලෙස විශේෂඥයෝ උපදෙස් දෙති. මවි කිරි කාලය තුළ, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත වෙනත් බොහෝ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කළ හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ කිසි විටෙකත් මෙම පලතුරට අසාත්මිකතාවයක් නොතිබුනේ නම් සහ ඔබ පරිමාවන් සමඟ ජ්වලිත නොවන්නේ නම්, මව්කිරි දීමේදී ඔබට අන්නාසි අනුභව කළ හැකිය.

කිසිදු negative ණාත්මක ප්‍රතිවිපාකයකින් තොරව ගැබ් ගැනීමට පෙර අන්නාසි වලට ආදරය කළ සහ අනුභව කළ කාන්තාවන්ට මව්කිරි දෙන අතරතුර මෙම නිෂ්පාදනය ගත හැකිය.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, කිරි දෙන මවකගේ ආහාර වේලට අන්නාසි හඳුන්වා දීමේ පින්තූරය බෙහෙවින් හිතකර ය. විශේෂයෙන්ම මව තම දරුවා ගැන බොහෝ සෙයින් සැලකිලිමත් වන අතර ඉතා කුඩා මාත්රාවලින් පලතුරු අනුභව කිරීමට පටන් ගනී. නිෂ්පාදනයට දරුවාගේ ප්රතික්රියාව සාමාන්ය දෙයක් නම්, මාත්රාව තරමක් වැඩි කළ හැක, නමුත් ඔබ විශාල පරිමාවන් පසුපස හඹා නොයා යුතුය. මේ ආකාරයෙන් ඔබට කුඩා, තවමත් බිඳෙනසුලු පුද්ගලයෙකුට හානි කළ හැකිය.

මව්කිරි දීමේදී අන්නාසි ටින් කළ හැකිද?

සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු වූවා නම් සහ නව නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමෙන් දරුවාට බලපෑමක් සිදු නොවූයේ නම්, ඔබට එය දිගටම අනුභව කළ හැකිය, නමුත් ඔබ නීති කිහිපයක් අනුගමනය කළ යුතුය:

• පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදන පරිමාව විශාල නොවිය යුතුය;
• නිෂ්පාදිතය නිරන්තරයෙන් අනුභව නොකරන්න;
• ටින් කළ ඒවා නොව නැවුම් නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන්න.

මෙම නීති පවතින්නේ ඇයි? අපි ඔවුන් ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කරමු. ඔබ කිසි විටෙකත් පරිභෝජනය කරන ආහාර පරිමාව නොඉක්මවිය යුතුය. ඔවුන් මානයන් නොමැති නම්, මෙය මවගේ සහ දරුවාගේ සෞඛ්යයට තර්ජනයක් වේ. මෙය ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ ක්රියාකාරිත්වය සහ අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා වල ප්රකාශනය ගැන සැලකිලිමත් වේ.

ටින් කළ ආහාර සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය යන වචන දැනටමත් අනතුරු ඇඟවීමක් කරයි. අපි නිවාස සංරක්ෂණය ගැන කතා කරන්නේ නම්, පින්තූරය වඩාත් පැහැදිලි වනු ඇත. හිස් තැනීමේදී, අපි ඒවාට දමන්නේ කුමක්දැයි අපි දනිමු. නමුත් භාණ්ඩය නිෂ්පාදනය කරන විට, ඔබ පරෙස්සම් විය යුතුය.

ටින් නිෂ්පාදන ඉතා රසවත්, නමුත් එය දරුවාට හානිකර වනු ඇත, මූලික වශයෙන් සිරප් වල සීනි විශාල ප්රමාණයක් නිසා. අතිරික්ත සීනි දරුවාගේ සෞඛ්යයට හානි කළ හැකිය.

සාරාංශගත කිරීම සඳහා: ටින් අන්නාසි මව්වරුන් සඳහා තහනම්ය; ඔබට නැවුම් පලතුරු අනුභව කළ හැක්කේ කුඩා ප්රමාණවලින් පමණක් වන අතර බොහෝ විට නොවේ.

නැවුම් මිරිකා යුෂ වලට කැමති අයට අන්නාසි වලින් එකක් සාදා ගත හැකිය, නමුත් ඔබට එය පානය කළ හැක්කේ මල් පැණි ආකාරයෙන් පමණි. එනම්, ඔබ පිරිසිදු යුෂ ජලය සමග තනුක කළ යුතුය (එක සිට තුන දක්වා හෝ එක සිට හතර දක්වා අනුපාතය). මේ ආකාරයෙන් ඔබ සහ ඔබේ දරුවා ඍණාත්මක ප්රතික්රියා වලින් ආරක්ෂා වනු ඇත.

කිරි දෙන මවක් සඳහා අන්නාසි අනුභව කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ මව්වරුන් වසරක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් තම දරුවාට මව්කිරි දෙනවා. දරුවාට මාස 4-5 ක් වන තුරු විදේශීය ප්රණීත ආහාර අනුභව නොකරන ලෙස වෛද්යවරු කාන්තාවන්ට උපදෙස් දෙති. කිරි දෙන කාන්තාවකගේ ආහාර වේලට ඕනෑම නව නිෂ්පාදනයක් හඳුන්වාදීම වෛද්යවරයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කළ යුතුය, අන්නාසි සඳහාද එය අදාළ වේ.

පළමු මාස ​​3-4 තුළ, ඔබ පහත සඳහන් හේතු නිසා අන්නාසි අනුභව නොකළ යුතුය:

• පළතුරු අසාත්මිකතා නිෂ්පාදනයක් ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. අන්නාසි කුඩා මාත්රාවක් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකි අතර, වඩාත් බරපතල ආපසු හැරවිය නොහැකි ප්රතිවිපාකවලට පවා හේතු විය හැක;
• ළදරුවන්ගේ ආමාශයික පත්රිකාවේ කැළඹීම් ඇති කිරීමට නිෂ්පාදනයේ හැකියාව. දරුවෙකු ඉපදුණු විට, ඔහුගේ ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම වඳ වේ; බඩවැල්වල බැක්ටීරියා නොමැත. එමනිසා, කුඩා මිනිසාගේ ශරීරය එවැනි නිෂ්පාදනයක් සඳහා ප්රතික්රියා කරන්නේ කෙසේදැයි නොදනී. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, අජීර්ණය පෙනේ, පුටුව කඩාකප්පල් වේ, සහ එසේ ය;
• දරුවාට මාස 5 ක් වයසැති විට, මවට පලතුරු කිහිපයක් උත්සාහ කළ හැකිය. මුලදී එය ඉතා කුඩා කැබැල්ලක් විය යුතුය. පරීක්ෂණ අතරතුර, ඔබ දරුවාගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු වුවහොත්, මාත්රාව එකම මාත්රාවකින් නැවත නැවතත් කළ හැක. මාත්‍රාව ඉක්මවා නොයන්න. සෑම දෙයක්ම මධ්යස්ථ විය යුතුය.

වැදගත්! අන්නාසි වල අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන බැවින් හිස් බඩක් මත එය අනුභව කිරීම තහනම්ය!

පළතුරු කන්න හොඳම ක්රමය කුමක්ද?

පළතුරු පල්ප් විශාලතම වටිනාකම ඇත. පලතුරු පීල් කිරීමෙන් පසු මුදු වලට කැපීම වඩාත් පහසු වේ. බොහෝ විට ඔබට සුපිරි වෙළඳසැලේ වියළි නිෂ්පාදනයක් සොයාගත හැකිය. එය බොහෝ ආම්ලිකතාවයක් නොමැත, එබැවින් එය නැවුම් නිෂ්පාදනයකට වඩා වැඩි ප්රතිලාභ ගෙන එනු ඇත. නමුත් වියළි පලතුරු පවා ආහාරයට ගත යුත්තේ දරුවා වයස මාස පහකට පසුවය.