ශුක්රාණු ගිල දැමිය හැකිද? ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි කරුණු. ඔසප් වීමේදී ගැබ් ගැනීමට හැකිද? ඔසප් වීමෙන් පසු ඉක්මනින් ගැබ් ගන්නේ කෙසේද?
බ්ලොජොබ් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කාන්තාවන් පුදුම වන්නේ විවිධ ශිල්පීය ක්රම ගැන පමණක් නොවේ. බොහෝ විට ප්රශ්නය පැනනගින්නේ: ශුක්රාණු ගිල දැමීමට උත්සාහ කළ හැකිද, එසේ කිරීම හානිකරද? මෙම පිරිමි තරලයට සම්බන්ධ බොහෝ මිථ්‍යාවන් සහ භීතීන් ඇත; සමහරු බර වැඩිවීමට බිය වන අතර අනෙක් අය ගැබ් ගැනීමට බිය වෙති. එමෙන්ම ශුක්රාණු නිසැකව ම සම මෘදු සහ පැහැපත් වීමට උපකාරී වන බව සමහරු විශ්වාස කරති. ඇත්ත සහ නැත්ත කුමක්ද, අපි දැන් සොයා බලමු.
ඔබ ශුක්රාණු ගිල දැමුවහොත් ගැබ් ගත හැකිද?
සිනහ වීමට අවශ්ය නැත, ඔබ ශුක්රාණු ගිල දැමුවහොත් ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකි බව බොහෝ අය විශ්වාස කරති. මෙම මතය අගතිගාමී ගණයට අයත් වේ, මන්ද ශුක්රාණු කිසිදු ආකාරයකින් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවෙන් ගර්භාෂයට ඇතුළු විය නොහැක.
ඔබ ශුක්රාණු ගිල දැමුවහොත් එයින් හොඳක් ලබාගත හැකිද?
එවැනි අමුතු ප්රශ්නයක් ආවේ කොහෙන්ද? කාරණය නම්, ශුක්රාණු එහි ඉහළ පෝෂණ අගය නිසා සමේ සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බවට තරමක් පුලුල්ව පැතිරී ඇති විශ්වාසයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, විද්යාඥයින් ප්රයෝජනවත් බව තහවුරු කිරීමට ඉක්මන් නොවන නමුත්, ශුක්රාණු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය අඩංගු වේ. මේවා කැල්සියම්, ෆෲක්ටෝස්, විටමින් B12, මැග්නීසියම් සහ සින්ක් වේ. ඒ වගේම ශුක්‍ර තේ හැන්දක දොඩම් ගෙඩියක තරම් විටමින් සී අඩංගු වෙනවා.
කැලරි ගැන කුමක් කිව හැකිද? ශුක්රාණු ඔබව තරබාරු කළ හැකිද? මෙම නිෂ්පාදනයේ තේ හැන්දක මේදය මිලිග්‍රෑම් 6 ක් සහ කැලරි 5-7 ක් අඩංගු බැවින් මෙය කළ නොහැක්කකි. හොඳයි, එවැනි කුඩා මුදලක් කාන්තාවකගේ සිහින් බව කෙරෙහි බලපාන්නේ කෙසේද?
බොහෝ විට, ශුක්රාණු ගිල දැමීමට හැකිද යන්න ගැන මිනිසුන් කල්පනා කරන විට, ඔවුන් දියරයේ ප්‍රයෝජනය ගැන උනන්දුවක් නොදක්වයි, නමුත් එහි ඇති විය හැකි හානිකර බලපෑම් ගැන. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශුක්රාණු ගිල දැමීම HIV සිට තෙරපුම දක්වා අප්රසන්න විස්මයන් රාශියකට හේතු විය හැක. එමනිසා, හවුල්කරු අනියම් (නව) නම්, අත්හදා බැලීම් නොකිරීමට වඩා හොඳය - මුඛ ලිංගිකත්වය තුළ ආසාදන අවදානම සම්මත ලිංගික සංසර්ගයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. ලිංගාශ්‍රිත රෝග වැළඳීමේ අවදානම හැරුණු විට ශුක්රාණු ගිල දැමීමෙන් කිසිදු අනතුරක් සිදු නොවේ. ශුක්රාණු වල අඩංගු පිරිමි හෝමෝන නිසා ගැහැණු ළමයින් උඩු රැවුල වැවීමට පටන් ගන්නා බවට ඇති සංවාදයන්ට විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
ඔබ ශුක්රාණු ගිල දැමිය යුතුද?
ශුක්රාණු ගිල දැමිය හැකිද යන්න විමසීමට නොසිටීම වඩා හොඳය, නමුත් එය කරන්නේ ඇයි? පිළිතුර පැහැදිලිය, මන්ද මිනිසුන් එයට කැමති බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම කෙනෙකුම නොවේ, සමහරු ගැහැණු ළමයෙකු ශුක්රාණු පිට කරයිද නැද්ද යන්න කිසිසේත්ම ගණන් නොගන්නා අතර සමහරු ශුක්රාණු ගිල දැමීමට නිශ්චිතවම විරුද්ධ වෙති. එමනිසා, කිසියම් හේතුවක් නිසා ඔබට ශුක්රාණු ගිල දැමීමට අවශ්ය නැතිනම්, සමහරවිට ඔබේ සහකරු එයට කැමති වනු ඇති නිසා ඔබ හුස්ම හිරකර නොගත යුතුය. ඔබේ සහකරු මෙම දියරයට එතරම් සංවේදී නම්, ඔබේ මුඛයේ ඇති ශුක්රාණු අඩුවෙන් ඉවත් කරන්න. වහාම ස්නානය කිරීමට දුවනවා වෙනුවට, කලින් සකස් කළ තුවායක් මත නුවණින් කෙළ ගසන්න.
ශුක්රාණු නිවැරදිව ගිල දමන්නේ කෙසේද?
ප්රශ්නය තරමක් සිත්ගන්නා සුළුය, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ශුක්‍ර තරලය ගිල දැමීමට නොහැකි වන්නේ අප්රසන්න රසයක් නිසා මිස වෙනත් හේතු නිසා නොවේ. මෙම ක්රියාවලිය අතිශයින්ම ප්රතික්ෂේප කිරීමකදී, කිසිදු තාක්ෂණික ක්රමයක් උපකාරි නොවේ. ඉතින් ශුක්රාණු නිවැරදිව ගිල දමන්නේ කෙසේද, රසය වෙනස් කිරීමට උපකාරී වන්නේ කුමක්ද?
කුලියට වැඩ කරන අතරතුර තනි ව්යවසායකයෙකු ලියාපදිංචි කළ හැකිද? තනි ව්යවසායකයෙකුට ද්විත්ව තත්වයක් ඇත: එක් අතකින් ඔහු තනි පුද්ගලයෙකි, අනෙක් පැත්තෙන් ඔහු ව්‍යවසායක ක්‍රියාකාරකම්වල විෂයයකි. මෙම විශේෂත්වය ගැන දැන ගැනීමෙන්, තනි තනි ව්යවසායකයෙකුට එකවරම තමාගේම ව්යාපාරයක් පවත්වාගෙන යාමට සහ කොන්දේසි මත ඕනෑම සංවිධානයක කාර්ය මණ්ඩලය මත වැඩ කිරීමට අයිතියක් ඇති බව උපකල්පනය කළ හැකිය. මෙම උපකල්පනය නිවැරදි ය.
තනි ව්යවසායකයෙකු වැඩ කිරීමට සහ විවෘත කිරීමට හැකිද?
පුද්ගලයන්ට - සිවිල් සේවකයින් හැර - තනි ව්යවසායකයෙකු ලියාපදිංචි කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන සේවා ස්ථානයෙන් ඉවත් නොවී තමන්ගේම ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට අයිතියක් ඇත. රැකියා කොන්ත්රාත්තුවේ කොන්දේසි යටතේ සේවායෝජකයා සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කළ හැකි අතර සිවිල් නීති කොන්ත්රාත්තුවේ පදනම මත සේවා සැපයිය හැකිය.
ව්යතිරේකය යනු රාජ්ය අවශ්යතා සඳහා සේවය කරන කම්කරුවන් කාණ්ඩ වේ: නිලධාරීන්, හමුදා නිලධාරීන්, නඩු පවරන්නන්ගේ කාර්යාලයේ සේවකයින් සහ ආරක්ෂක ආයතන. මෙම කණ්ඩායමට ව්‍යාපාරවල නියැලීමට අයිතියක් නැත - නියෝජ්‍ය පුටුවේ සහ තමාගේම කාර්යාලයේ පුටුවේ එකවර වාඩි විය නොහැක.
සමහර අය ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ: “මම නිල වශයෙන් වැඩ කරන්නේ නම් තනි ව්යවසායකයෙකු ලියාපදිංචි කළ හැකිද, ඒ ගැන මගේ ලොක්කාට නොකියන්නේද?” අපි පිළිතුරු දෙමු: ඔව්. සේවකයාට සහතිකයක් ලැබී ඇති බවත් දැන් ඔහුගේ ප්‍රධාන රැකියාවෙන් ඔහුගේ නිදහස් කාලය තුළ ව්යාපාරයක් පවත්වාගෙන යන බවත් සේවායෝජකයාට දැනුම් දීම අවශ්ය නොවේ. වැඩ පොතේ තනි ව්යවසායකයින් පිළිබඳ දත්ත පමණක් අඩංගු වේ රාජ්ය ලේඛනයේ අඩංගු වන අතර එය නිල ඉල්ලීම මත ලබා ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, සේවා යෝජකයන් විසින්ම පුද්ගල ව්යවසායකයෙකු පූර්ණ කාලීන සේවකයෙකුට වඩා වැඩි කැමැත්තක් දැක්වීමට බොහෝ විට උනන්දු වන අතර, සේවකයාගේ නව තත්ත්වය ගැන දැනගත් පසු, ඔහුට වැඩිදුර වැඩ කිරීමේ ආකෘතිය වෙනස් කිරීමට ඉදිරිපත් විය හැකිය. කාරණය නම් තනි ව්යවසායකයෙකු විසින් යම් වැඩ කාර්යයක් සිදු කරන්නේ නම්, සමාගම ඊනියා වැටුප් බදු වලින් සැලකිය යුතු ලෙස ඉතිරි කරයි - තනි ව්යවසායකයා තමා වෙනුවෙන් රක්ෂණ වාරික ගෙවයි. ඊට අමතරව, තනි තනි ව්යවසායකයෙකුගේ තත්ත්වය සහිත පැමිණෙන සේවකයෙකුට නිවාඩු සහ අසනීප නිවාඩු සඳහා ගෙවීමට අවශ්ය නොවන අතර, ඔහුට සමාජ පැකේජයක් සඳහාද හිමිකම් නොමැත. ශ්රම ඇපකර නොමැති වීම තනි තනි ව්යවසායකයාට ප්රතිලාභයක් නොලැබේ, නමුත් ඔහුගේ ප්රතිලාභය ඔහුගේ ඉපැයීම් වලින් කුඩා අඩු කිරීම් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, සරල බදු ක්රමයක් යටතේ, ඔබ අයවැයට ආදායමෙන් 6% ක් ගෙවිය යුතු අතර, ආදායම් බද්දෙන් 13% ක් පූර්ණ කාලීන සේවකයෙකුගේ වැටුපෙන් අඩු කරනු ලැබේ.
කෙසේ වෙතත්, තනි ව්යවසායකයෙකු ලියාපදිංචි කර ඇති බැවින්, ඔබේ සේවායෝජකයා සමඟ වෙනත් ආකාරයක සහයෝගීතාවයකට මාරුවීම සඳහා ඉල්ලා අස්වීමේ ලිපියක් ඉදිරිපත් කිරීමට ඔබ ඉක්මන් නොවිය යුතුය. ගැටළුව වන්නේ ඉහත තත්ත්වය බදු බලධාරීන් විසින් සිවිල් නීති සමඟ කම්කරු සබඳතා අසාධාරණ ලෙස ප්රතිස්ථාපනය කිරීම හරහා බදු පැහැර හැරීමේ ආශාවක් ලෙස සැලකීමයි. මෙම ගැටලුව සම්බන්ධයෙන් අධිකරණ බලධාරීන් බොහෝ විට තනි ව්යවසායකයා සහ ඔහුගේ සගයා සමඟ කටයුතු කරන බවක් තිබියදීත්, මෙය අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය.
තනි ව්යවසායකයෙකු රැකියා කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ වැඩ කරන්නේ නම්, එවැනි සහයෝගීතාවයේ සියලු ප්රතිලාභ ඔහු භුක්ති විඳියි. ඔහුගේ වැටුප නියමිත වේලාවට ගෙවනු ලැබේ, ඔහුට ප්‍රසාද දීමනාවක් මත ගණන් ගත හැකිය, ඔහු සේවා යෝජකයාගේ වියදමින් නිවාඩු ගත කරයි, සහ ඔහුගේ තනතුරෙන් සේවයෙන් පහකිරීමේදී ඔහුට සේවයෙන් පහ කිරීමේ ප්රතිලාභයක් ලැබේ. තනි තනි ව්යවසායකයෙකු කුලියට වැඩ කරන විට, ඔහු අභ්යන්තර කම්කරු රෙගුලාසි වලට අනුකූල වීමට බැඳී සිටී.
රැකියා කොන්ත්රාත්තුවක් යටතේ තනි ව්යවසායකයෙකුට වැඩ කළ හැකිද?
තනි තනි ව්යවසායකයෙකු රාජ්යයේ රැකියාවක් ලබා ගැනීමට තීරණය කරන විට ප්රතිවිරුද්ධ තත්ත්වය ද නීත්යානුකූල වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, අයදුම්කරු තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස සම්මුඛ පරීක්ෂණයට පෙනී සිටින අතර, ඔහු තනි තනි ව්යවසායකයා "වසා දැමීමට" අවශ්ය නොවේ.
රැකියා කොන්ත්රාත්තුවේ කොන්දේසි යටතේ තනි තනි ව්යවසායකයෙකු ආයතනයක සේවය කරන්නේ නම්, ඔහුගේ ව්යවසායකත්වය සේවායෝජකයාට වැදගත් නොවේ. සේවකයා සහ අරමුදල් සමඟ බේරුම් කිරීම් සෑම කෙනෙකුටම පොදු ආකාරයකින් සිදු කෙරේ. වෙනත් දේ අතර, සේවායෝජකයා තනි ව්යවසායකයාගේ වැටුපෙන් රක්ෂණ වාරික ගෙවයි. කෙසේ වෙතත්, තනි පුද්ගල ව්යවසායකයෙකු සමාගමක සේවකයෙකු ලෙස සේවය කිරීම සහ අරමුදල් සඳහා දායක මුදල් ඔහු වෙනුවෙන් තනි පුද්ගලයෙකු ලෙස සිදු කිරීම, තනි ව්යවසායකයා තමා වෙනුවෙන් ගෙවීමට ඇති වගකීම් වලින් නිදහස් නොවේ.
වැඩ කිරීමට සහ තනි ව්යවසායකයෙකු වීමට හැකිද යන ප්රශ්නය ද මූල්ය අංශයට බලපායි. පූර්ණ කාලීන සේවකයෙකු බවට පත් වූ පසු, තනි ව්යවසායකයා තමාගේම ව්‍යාපාරයට කිසිදු කාලයක් කැප නොකළත්, එයින් ආදායමක් නොලැබුණත්, ඔහු වෙනුවෙන් රක්ෂණ වාරික දිගටම ගෙවයි.
නීතියට අනුව, තනි ව්යවසායකයෙකු නොගෙවීම සඳහා සහන කාල සීමාවන් හැර, ව්යවසායකයෙකු වන මුළු කාලය පුරාම තමා වෙනුවෙන් රක්ෂණ වාරික ගෙවීමට බැඳී සිටී. එවැනි කාල පරිච්ඡේදවලට පුද්ගලයෙකුට හමුදාවේ සේවය කිරීම, අවුරුදු එකහමාරකට අඩු දරුවෙකු රැකබලා ගැනීම, වයස අවුරුදු 80 ට වැඩි පුද්ගලයෙකු හෝ ආබාධිත පුද්ගලයෙකු නිසා වාණිජ කටයුතු සිදු කළ නොහැකි කාල සීමාවන් ඇතුළත් වේ. එසේම, ප්‍රතිලාභීන් වසර පහක් සඳහා රැකියාවක් ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ රාජ්ය තාන්ත්‍රික සේවකයින්ගේ හෝ කොන්ත්‍රාත් හමුදා නිලධාරීන්ගේ තනි ව්‍යවසායකයින්ගේ කලත්‍රයන් විය හැකිය. වෙනත් අවස්ථාවල දී, රක්ෂණ වාරික ගෙවිය යුතු වන්නේ තනි ව්යවසායකයින් පවා ය. අරමුදල් සඳහා ගෙවීම් බරපතල ලෙස මූල්ය තත්ත්වය සංකීර්ණ කරයි නම්, බදු ලියාපදිංචියෙන් තනි ව්යවසායකයා ලියාපදිංචි කිරීම ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රියා පටිපාටිය ආරම්භ කිරීම බොහෝ විට අර්ථවත් කරයි.
තනි පුද්ගල ව්යවසායකයෙකු සේවකයෙකු ලෙස සේවය කර ඔහුගේ ව්‍යවසායකත්ව තත්ත්වය රඳවා ගන්නා විට, ඔහු සහ ඔහුගේ සේවායෝජකයා විසින් ගෙවනු ලබන රක්ෂණ වාරික රක්ෂිත පුද්ගලයාගේ ගිණුමට යයි. විශ්රාම වැටුපක් සැකසීමේදී, ඒවා සියල්ලම පසුව සැලකිල්ලට ගනු ලැබේ.
2019 දී තනි ව්යවසායකයෙකු තමා වෙනුවෙන් රුබල් 36,238 ක් ගෙවයි. අවම රක්ෂණ වාරික. ආදායම රුබල් 300,000 ට වඩා වැඩි නම්, මෙම සීමාවට වඩා අමතර 1% ක් අය කෙරේ (නිදසුනක් ලෙස, වසරකට රූබල් 500,000 ක ආදායමක් සමඟ, දායක මුදල් වශයෙන් අතිරේක රූබල් 2,000 ක් ගෙවිය යුතුය). තනි ව්යවසායකයෙකුට සේවකයින් සිටී නම්, ඔහු ඔවුන් සඳහා වන අරමුදල්වලට ද ගෙවයි - සාමාන්යයෙන්, රැකියා කොන්ත්‍රාත්තු යටතේ ගෙවීම් වලින් 30% ක් (සමහර ව්යතිරේක සහිතව) ගණනය කරනු ලැබේ.
මේ අනුව, වැඩ කිරීමට සහ තනි තනි ව්යවසායකයෙකුට හැකිද යන ප්රශ්නයට පිළිතුර බොහෝ විට ධනාත්මක වේ. අපගේ වෙබ් අඩවියේ ඇති ද්රව්ය ඔබට බදු සහ තනි ව්‍යවසායක දායකත්වය සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. මෙහිදී ඔබට තනි ව්යවසායකයෙකු ලියාපදිංචි කිරීම සඳහා ලේඛන සකස් කළ හැකිය. එය නොමිලේ වන අතර අද්දැකීම් අඩු පරිගණක භාවිතා කරන්නන් සඳහා පවා විනාඩි 15 කට වඩා ගත නොවේ.
ඔබ ඔබේම ව්යාපාරයක් ආරම්භ කිරීමට සැලසුම් කරනවාද? ඔබගේ ජංගම ගිණුම වෙන් කරවා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. ජංගම ගිණුමක් තෝරා ගැනීමට, අපගේ බැංකු ගාස්තු කැල්ක්යුලේටරය උත්සාහ කරන්න:
කැල්කියුලේටරය ඔබේ ව්‍යාපාරය සඳහා පියවීම් සහ මුදල් සේවා සඳහා වඩාත් වාසිදායක බැංකු පිරිනැමීම තෝරා ගනු ඇත. ඔබ මසකට සිදු කිරීමට සැලසුම් කරන ගනුදෙනු පරිමාව ඇතුළත් කරන්න, සහ කැල්ක්යුලේටරය සුදුසු කොන්දේසි සහිත බැංකු ගාස්තු පෙන්වයි.
කොමඩු වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සමහර විට ප්රශ්න කරනු ලැබේ. තවද මෙම පලතුර මිනිසුන් බිය ගන්වන බොහෝ මිථ්‍යාවන්ගෙන් වට වී ඇති නිසා එහි පරිභෝජනයට බොහෝ සීමාවන් තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම සීමාවන් බොහොමයක් කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. කොමඩු වල විද්‍යාත්මකව ස්ථාපිත හානිය නොසැලකිය හැකිය.
එය කුමක් ද?
කොමඩු ( කුකුමිස් මෙලෝ) - වට්ටක්කා පවුලේ ශාකයක් ( කුකර්බිටේසී) එමනිසා, එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග බොහෝ ආකාරවලින් සමාන වේ. මාර්ගය වන විට, මෙම ශාකයේ පළතුරු පෙනුම වට්ටක්කා මෙන් හරියටම සමාන වේ. එය සමහර විට "බෙරි" ලෙස හැඳින්වේ, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම එය වට්ටක්කා වේ.
ශාකයේ උප විශේෂ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, මිනිස් සිරුරට එහි බලපෑම තරමක් වෙනස් ය. මෙම ලිපියෙන් අපි ටෝපිඩෝ හෝ සාමූහික ගොවියා වැනි කොමඩු ප්‍රභේදවල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන කතා කරමු. ඔවුන් අපේ රටේ වඩාත්ම ප්රවේශ විය හැකි නිසා.
වෙනත් වර්ග තිබේ - තැඹිලි. උදාහරණයක් ලෙස, කොමඩු. නමුත් ඒවාට තරමක් වෙනස් ගුණාංග ඇත.
සංයෝගය
පල්ප් ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වේ:
- 36 kcal;
- සීනි ග්රෑම් 8.1 ක්, ෆෲක්ටෝස් ග්රෑම් 2.96;
- ශාක තන්තු වල දෛනික මාත්‍රාවෙන් 3%;
- 30% - විටමින් සී;
- 7% - පොටෑසියම්;
- 5% ෆෝලික් අම්ලය.
විටමින් thiamine, B6 සහ K සහ බොහෝ ක්ෂුද්ර මූලද්‍රව්‍ය ද ඇත. නමුත් මෙම සියලු ද්‍රව්‍යවල ප්‍රමාණය එතරම් විශාල නොවන අතර කොමඩු වල සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඔවුන් විසින් තීරණය කළ හැකිය.
විටමින් C සහ අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක (ප්‍රධාන වශයෙන් ෆ්ලේවනොයිඩ් කාණ්ඩය), තන්තු සහ පොටෑසියම් මූලද්‍රව්‍ය තිබීම මගින් පලතුරු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග පැහැදිලි කෙරේ.
ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
- නිසි සජලනය මට්ටම් පවත්වා ගැනීම. කොමඩු 90% ජලයෙන් සමන්විත වන අතර ඒ සමඟම පොටෑසියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ - නිවැරදි ජල-ලුණු සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය. මෙම සංයුතියට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පළතුරු පරිපූර්ණව පිපාසය සංසිඳුවන අතර ශරීරයේ සජලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උණුසුම් දිනවල භාවිතා කළ හැකිය.
- දර්ශනය ආරක්ෂා කිරීම. පළතුරු වල ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ප්‍රධාන වශයෙන් ඇසේ සුද සහ වයසට සම්බන්ධ අක්ෂි පරිහානිය වැළැක්වීම සඳහා පෙනීම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා දෙකම වැදගත් වේ.
- සමේ පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම. මෙය කාන්තා ශරීරයට කොමඩු ප්රයෝජනවත් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි කිරීම් වලින් එකකි. පලතුරු වල විටමින් සී විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය සමේ කොලජන් සංශ්ලේෂණයට ක්‍රියාකාරී සහභාගී වන අතර එහි ස්වරය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව සහතික කරයි.
- ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම. විටමින් C සහ තවත් සමහර ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා.
- බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම. භ්රෑණ තන්තු මගින් peristalsis වැඩි දියුණු කිරීම සහ මල බද්ධයට ප්රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා වැදගත් වන විශාල මලපහ සෑදීම ප්රවර්ධනය කරනවා පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත් බඩවැල් ශාක පෝෂණය කරයි. සහ බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල සෞඛ්‍යය පොදුවේ සමස්ත ජීවියාගේ සෞඛ්යයට යතුර වන අතර විශේෂයෙන් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියයි.
- පිළිකා වැළැක්වීම. ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, කොමඩු ප්රයෝජනවත් වන්නේ එය නිදහස් රැඩිකලුන් විනාශ කරන නිසාත්, එම නිසා පිළිකා වර්ධනය වීමේ අවදානම අඩු කරයි.
- අධි රුධිර පීඩනය සමඟ උදව් කරන්න. කොමඩු පොටෑසියම් සාමාන්ය රුධිර පීඩනය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. අධි රුධිර පීඩනය වර්ධනය වීම කෙලින්ම සම්බන්ධ වන්නේ ආහාරයේ මෙම ක්ෂුද්ර විච්ඡේදනය නොමැතිකම සමඟ මිස අතිරික්ත සෝඩියම් සමඟ නොවේ. ඒ අතරම, පලතුරු වල ඩයුරටික් ගුණ ඇති අතර එය රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීම සඳහා ද වැදගත් වේ.
- හෘද රෝගවලින් ආරක්ෂා වීම. හෘද වාහිනී පද්ධතිය සඳහා කොමඩු වල ප්රතිලාභ රුධිර පීඩනය කෙරෙහි එහි ධනාත්මක බලපෑම පමණක් නොවේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුලතාවයට ස්තූතිවන්ත වන අතර, මෙම පලතුර රුධිර නාල වල නිදන්ගත දැවිල්ල ඉවත් කරයි, එය ධමනි සිහින් වීම ඇති කරයි. සහ භ්රෑණ තන්තු රුධිර ලිපිඩ පැතිකඩ වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
- වකුගඩු වලට ධනාත්මක බලපෑමක්. කොමඩු යනු පොටෑසියම් ශරීරයට සපයන ඩයුරටික් බැවින් එය වකුගඩු පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. විවිධ වකුගඩු ව්‍යාධි වලින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.
එය බර අඩු කර ගැනීමට බලපාන්නේ කෙසේද?
ධනාත්මකව.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රයෝජනවත් පලතුරු ලෝකයේ බොහෝ නැත. කොමඩු යනු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර වේලක් ගන්නා අතරතුර තරමක් විශාල ප්රමාණවලින් අනුභව කළ හැකි පලතුරු වලින් එකකි.
මෙම වට්ටක්කා වල කැලරි ඉතා අඩුය. පිරිසිදු පල්ප් ග්රෑම් එකකට 36 ක් පමණි. නමුත් වඩා වැදගත් වන්නේ පළතුරු ෆෲක්ටෝස් අඩුයි.
බොහෝ පලතුරු බර අඩු කර ගැනීම කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, මන්ද ඒවායේ වැඩිපුර ෆෲක්ටෝස් අඩංගු වන අතර, සාමාන්ය සීනි මෙන් බර වැඩි වේ. මෙම ද්රව්යයේ පරිවෘත්තීය නිසා එය මේදය බවට හැරේ.
කොමඩු කුඩා ෆෲක්ටෝස් අඩංගු වේ - ආහාර ග්රෑම් 100 කට ග්රෑම් 3 කට වඩා අඩුය. නිරෝගී වැඩිහිටියෙකුට දිනකට ෆෲක්ටෝස් ග්රෑම් 25 ක් ආරක්ෂිතව පරිභෝජනය කළ හැකි අතර එය කොමඩු ග්රෑම් 800 ට සමාන වේ. ඔබ ඉතා බරින් වැඩි නම්, ඔබට ෆෲක්ටෝස් ග්රෑම් 15 ක්, එනම් වට්ටක්කා ග්රෑම් 500 ක් අනුභව කිරීමට අවසර ඇත.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා කොමඩු භයානක නොවන බවට අමතරව, බර සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා ද එය ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද:
- බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සංයුතිය වැඩි දියුණු කරයි (අතිරික්ත බර වැඩි වන විට, බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා සංයුතිය සෑම විටම වෙනස් වේ);
- අධික බර ඇති පුද්ගලයින් තුළ පවතින නිදන්ගත දැවිල්ලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ;
- ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි;
- ශරීරය හොඳින් මොයිස්චරයිසින් කරයි (නිසි සජලනය නොමැතිව බර අඩු කර ගත නොහැක) සහ ඒ සමඟම එයින් අතිරික්ත තෙතමනය ඉවත් කරයි;
- සන්සුන් වන අතර, ස්නායු භාවය හේතුවෙන් බලහත්කාරයෙන් අධික කෑමට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වැදගත් වේ.
එබැවින්, බර අඩු කර ගැනීමේදී ඔබට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබට එය මත මේදය ලබා ගත හැක්කේ ඔබ ගොඩක් අනුභව කළහොත් පමණි - දිනකට පිරිසිදු පල්ප් ග්රෑම් 800 කට වඩා.
පළතුරු පිළිබඳ වැදගත් ප්රශ්නවලට පිළිතුරු
ගර්භනී කාන්තාවන්ට කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද?
එය හැකි හා අවශ්ය දෙකම වේ.
මෙම පලතුර ප්රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා අතිශයින් වැදගත් වන පොටෑසියම් සමඟ ශරීරය සංතෘප්ත කරයි.
ෆෝලික් අම්ලය ගොඩක් අඩංගු වේ, කලලරූපය වර්ධනය සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන විටමින්.
බොහෝ අනාගත මව්වරුන්ට බලපාන මලබද්ධය වළක්වයි.
කෙසේ වෙතත්, රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කිරීමට හැකියාව ඇති බැවින්, උපත ලබා දීමට ටික කලකට පෙර ඔබ කොමඩු මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය.
මව්කිරි දෙන අතරතුර කොමඩු පානය කළ හැකිද?
ඔව්, මෙම පලතුර මව්කිරි දීමේදී ආහාරයට ගත හැකි ආහාර අතර වේ.
නිෂ්පාදිතය කිරි දෙන මවට සහ දරුවාට අවශ්ය ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී සංයෝග වලින් පොහොසත් ය.
ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම් එය කළ හැකිද?
ඔව්. පලතුරු වල තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වන අතර එමඟින් කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය මන්දගාමී වන අතර එමඟින් රුධිරයේ සීනි මට්ටම වේගයෙන් ඉහළ යාම වළක්වයි. ඒ අතරම, වට්ටක්කා තුළම බොහෝ ග්ලූකෝස් නොමැත. එබැවින් දියවැඩියා රෝගීන්ට එය සාධාරණ ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කළ හැකිය.
අග්න්‍යාශය සඳහා කොමඩු අනුභව කළ හැකිද?
රෝගයේ උග්ර ස්වරූපයෙන්, භ්රෑණ පල්ප් සංයුතිය අග්න්යාශයේ වැඩ සක්රිය කරන බැවින්, රෝගයක් නොමැත. තවද මෙය තත්වය නරක අතට හැරිය හැක.
නිදන්ගත අග්න්‍යාශය සමඟ, ඔබට කන්න පුළුවන්, නමුත් මධ්‍යස්ථ ප්රමාණවලින් (දිනකට ග්රෑම් 500 ට නොඅඩු) සහ පිරිහීමේ පළමු සලකුණු දක්වා පමණි.
ගැස්ට්රයිටිස් සමග කොමඩු කන්න පුළුවන්ද?
සෞඛ්ය සම්පන්න, කොමඩු හෝ කොමඩු යනු කුමක්ද?
මෙම පලතුරු දෙකෙහි ප්රතිලාභ පාහේ සමාන වේ.
කොමඩු වල කැලරි තරමක් අඩුයි (ග්රෑම් 100 කට 30 kcal සහ 36). ඒ වගේම එහි බීටා-කැරොටිනොයිඩ් ටිකක් වැඩියි. නමුත් විටමින් C සහ කෙඳි ටිකක් අඩුයි.
සාමාන්යයෙන්, පළතුරු පල්ප් සංයුතිය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ සමාන වේ. ඒ නිසා ඒ කිසිවකුට ජයග්‍රහණය ප්‍රදානය කරන්න බැහැ.
දරුවෙකුට කොමඩු දිය හැක්කේ කුමන වයසේදීද?
මාස අටක සිට.
සමහර මව්වරුන් හය දෙනෙකුගෙන් එය ලබා දෙන අතර, ඔවුන්ගේ ළදරුවන් මෙම පලතුර පරිපූර්ණ ලෙස දිරවයි. නමුත් කුඩා දරුවා කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු කුෂ්ඨයක් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි බව මතක තබා ගැනීම වටී.
මාස 10 කට පසු, මෙම පලතුර බොහෝ දරුවන්ට පහසුවෙන් දිරවිය හැකිය.
රාත්රියේදී කොමඩු කන්න පුළුවන්ද?
ඔව්. පළතුරු දියර හා පොටෑසියම් ගොඩක් අඩංගු බැවින්, එය ඉතා ලිහිල් වේ. ශාක කෙඳි ආමාශය පුරවයි. තවද මෙය රාත්රී කුසගින්න වළක්වයි.
නින්දට පෙර මෙම ආහාර වේල ආහාරයට ගැනීමෙන් ආහාර දිරවීමට හානියක් විය හැකි බවට කලකට පෙර මාධ්‍යවල වාර්තා පළ විය. එවැනි ප්‍රකාශවලට විද්යාත්මක සහායක් නොමැත.
ඒ අතරම, වට්ටක්කා ඩයුරටික් ගුණ ඇත. උපකාර කළ හැකි දේ, නමුත් ඔබේ රාත්රී විවේකයට හානි කරන්න.
එමනිසා, මෙම පලතුර රාත්රියේදී අනුභව කළ යුතුද නැද්ද යන්න, ඔබ රාත්‍රියේ වැසිකිළියට යාමට කොපමණ වාරයක් වේද යන්න මත පදනම්ව ඔබම තීරණය කළ යුතුය. පළතුරු වල ඩයුරටික් ගුණාංග විවිධ පුද්ගලයින්ට වෙනස් ලෙස බලපායි.
ඔබට කොමඩු අනුභව නොකළ හැක්කේ කුමක් සමඟද?
මෙම පලතුර වෙනත් ආහාර සමඟ මිශ්‍ර කළ නොහැක යන න්‍යාය වෙනම ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් අතර ජනප්‍රියය. නමුත් වෙනත් නිෂ්පාදනවල පලතුරු අනුභව කළ නොහැකි බවට දැඩි විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කළ තොරතුරු නොමැත.
මෙය නොකළ යුත්තේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ උපකල්පනය වන්නේ මෙම පලතුර ඉතා ඉක්මනින් ජීර්ණය වීමයි. ඒ සමඟම ආමාශයේ සෙමින් ජීර්ණය වන වෙනත් ආහාර තිබේ නම්, උදාහරණයක් ලෙස මස්, දැනටමත් ජීර්ණය කර ඇති පලතුරු පැසවීමට පටන් ගනී. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ආහාර දිරවීම මන්දගාමී වන අතර, වායූන් සෑදෙයි, බෙල්ච් කිරීම සිදු වේ.
මීට අමතරව, කොමඩු ජලය ගොඩක් අඩංගු වේ. ආමාශයේ ඇති එන්සයිම සාන්ද්රණය අඩු කර ආහාර දිරවීම මන්දගාමී කරයි.
එවැනි සංසිද්ධි ඇත්ත වශයෙන්ම සිදු විය හැකිය. නමුත් ඒවා සියලු මිනිසුන් තුළ ඇති නොවේ. සහ බොහෝ විට ඉතා හෘදයාංගම ආහාර වේලක් පසු, උදාහරණයක් ලෙස, pilaf විශාල කොටසක්, පසුව කොමඩු ගොඩක් අතුරුපස සඳහා අනුභව කරන ලදී.
- කොමඩු වෙනත් ආහාර සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් පසු ඔබට ආමාශයේ අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත්නම්, ඕනෑම සංයෝජනයකින් ඔබට අවශ්ය ඕනෑම දෙයක් සන්සුන්ව අනුභව කරන්න;
- කොමඩු ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු උදරයේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි නම්, එහි පරිභෝජනය දිරවීමට දිගු කාලයක් ගත වන අනෙකුත් ආහාර වලින් වෙන් කරන්න (මස් සහ මේද ආහාර, ධාන්ය වර්ග).
කොමඩු ආහාරයට ගත හැක්කේ කොපමණ වේලාවකට පසුවද?
මෙම පලතුර වෙනත් ආහාර සමඟ ඒකාබද්ධ කළ නොහැකි බව අප පිළිගන්නේ නම්, එය ආමාශයෙන් පිට වූ පසු අප අනුභව කළ යුතුය.
එය දිරවීමට විනාඩි 20-30 ක් ගතවේ. එමනිසා, විනාඩි 30-40 කට පසු ඔබට තවත් ආහාරයක් ආරම්භ කළ හැකිය.
කොමඩු දුර්වල හෝ ශක්තිමත් වේද?
දුර්වල කරයි. එහි ශාක තන්තු සහ ජලය විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බැවින්, එය විශාල මළ මූත්‍රා වේගයෙන් ගොඩනැගීමට ප්රවර්ධනය කරන අතර බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කරයි.
හිස් බඩක් මත කන්න පුළුවන්ද?
හිස් බඩක් මත කොමඩු ආහාරයට ගත හැකිද නැද්ද යන්න පැහැදිලිව තීරණය කළ හැකි බරපතල විද්යාත්මක අධ්යයනයන් නොමැත.
එපමනක් නොව, සාමාන්යයෙන් එවැනි නීති රීති සහ සීමාවන් ඉදිරිපත් කරන ස්වභාවික වෛද්ය ක්ෂේත්රයේ විශේෂඥයින් පවා, හිස් බඩක් මත පළතුරු අවසර දෙනවාද නැද්ද යන්න පිළිබඳව එකඟ විය නොහැකිය.
එක් දෘෂ්ටි කෝණයකට අනුව, හිස් බඩක් මත ආහාර ගැනීම කළ හැකි පමණක් නොව, අවශ්ය වේ. මක්නිසාද යත් ශරීරය නිසි ලෙස සජලනය කිරීමට ඇති එකම ක්‍රමය මෙයයි.
තවත් අනුවාදයක් පවසන්නේ කොමඩු ආහාර වේලක් තුළ ඇති වන ආමාශයික යුෂ තනුක කිරීම ආහාර රුචිය අඩු කර පසුව ආහාර දිරවීම අඩාල කළ හැකි බවයි.
එකක් හෝ වෙනත් දෘෂ්ටිකෝණයක් ඔප්පු කර නැත. එමනිසා, ඔබේ යහපැවැත්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
කොමඩු බිව්වට පස්සේ වතුර බොන්න බැරි ඇයි?
මෙය නොකළ යුතු බවට විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැත.
ජලයෙන් පිරුණු බඩකට අමතර දියර වත් කිරීම වටින්නේ නැති බව සරලව විශ්වාස කෙරේ (සහ කොමඩු 90% ජලය). බර හා ඔක්කාරය ඇති වනු ඇත. ආමාශයට ජලය අතිශයින්ම බහුල ලෙස හඳුන්වා දීමත් සමඟ වමනය විය හැකිය.
නමුත් අපි කතා කරන්නේ විශාල වශයෙන් ජලයෙන් සෝදා හරින ලද පලතුරු විශාල වශයෙන් පරිභෝජනය කිරීම ගැන පමණි. ඔබ කෑල්ලක් පමණක් අනුභව කර ඇත්නම්, ඔබට අවශ්ය නම් ජලය පානය කිරීමට කිසිවක් බාධාවක් නොවේ.
තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
විය හැකි සෞඛ්ය අනතුරු මොනවාද?
අතුරු ආබාධ
ප්රමාණවත් ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන විට, අතුරු ආබාධ ඉතා දුර්ලභ වේ. පළතුරු වලට අසාත්මිකතාවයක් කිසිදාක නැති තරම්ය.
කොමඩු වලට ඇති විය හැකි හානිය ප්‍රධාන වශයෙන් අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සමඟ සම්බන්ධ වේ. සියල්ලට පසු, මෙය ඕනෑවට වඩා ආහාරයට ගැනීමට කිසිවක් වැය නොවන නිෂ්පාදනයක්. මීට අමතරව, එය බොහෝ විට විනෝද චාරිකා සහ බාබකියු, ඔවුන් අධික මස් ආහාර අනුභව කරන විට අනුභව කරනු ලැබේ. ඔව්, සහ මත්පැන් සමඟ අතිරේකව.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ අපිරිසිදු රෝග ලක්ෂණ බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ: උදරයේ බර, ඔක්කාරය හා වමනය, පාචනය, ආදිය. නමුත් මෙම සියලු රෝග ලක්ෂණ කොමඩු සෞඛ්යයට හානිකර බව සෘජුවම සම්බන්ධ නොවේ. නුසුදුසු හා බහුල පෝෂණය නිසා ඒවා ඇතිවේ.
ප්රතිවිරෝධතා
භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා උග්ර ආමාශ ආන්ත්රයික රෝග වේ.
දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන අයට සහ බර අඩු කර ගන්නා අයට පලතුරු අවසර දී ඇතත්, එවැනි පුද්ගලයින් සඳහා එහි ප්‍රමාණය දිනකට ග්රෑම් 500-800 දක්වා සීමා කළ යුතුය.
ගර්භනී කාන්තාවන් උපත ලැබීමට ටික කලකට පෙර මෙම පලතුර පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි, මන්ද එය රුධිරය තරමක් තුනී කරයි. එකම හේතුව නිසා, ඔබ ශල්‍යකර්ම මැදිහත්වීමට පෙර, ප්‍රතිදේහජනක ගන්නා විට හෝ රුධිර කැටි ගැසීම අඩු කරන රෝග ඇති විට කොමඩු මත විශ්වාසය නොතැබිය යුතුය.
ඔබට උයන්න පුළුවන් මොනවාද?
වට්ටක්කා සමඟ ඇති සියලුම වට්ටෝරු කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය: සෞඛ්ය සම්පන්න සහ තරමක් හානිකර ඒවා, සීනි සහ අනෙකුත් පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්‍රේට් විශාල ප්‍රමාණයක් භාවිතා කිරීම අවශ්ය බැවින්. අවාසනාවකට මෙන්, අවසාන ඒවායින් වැඩි ගණනක් තිබේ. මෙයට සියලු වර්ගවල පේස්ට්‍රි, ජෑම් සහ බොහෝ අතුරුපස ඇතුළත් වේ. නමුත් අපි ආහාර පිසීමේදී නිෂ්පාදනයේ සුවපත් භාවිතයන් කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරමු.
සමහර සූපවේදීන් විශ්වාස කරන්නේ ආහාරවල අච්චුවෙහි කිසිදු වරදක් නොමැති බවයි; විද්යාඥයින් සැමවිටම එකඟ නොවේ: සෞඛ්යයට අනතුරුදායක විය හැකි කල් ඉකුත් වූ නිෂ්පාදන තිබේ. සමහර අය ආහාර අකාලයේ ඉවත නොදැමීමට උපදෙස් දෙයි...
දින බලනවාට වඩා සුවඳයි
යම් නිෂ්පාදනයක් පරිභෝජනය කළ යුත්තේ කුමන දිනයටද යන්න අපට පවසන කල් ඉකුත් වීමේ දින ලේබල් කිරීම පැමිණීමට පෙර පුද්ගලයෙකුට ජීවත් විය හැකි ආකාරය පුදුම සහගතය. එය නොමැතිව අපට කළ හැකි බව පෙනී යයි. මීට පෙර, බොහෝ අවස්ථාවලදී, අපි ආහාර සුවඳ මත රඳා සිටි අතර පසුව එය අනුභව කිරීම වටී ද නැද්ද යන්න තීරණය කළා. අද, ජනගහනයෙන් අඩක් පමණ ඇසුරුම්වල ඇති දින ලේබල මත පමණක් රඳා පවතින අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, තවමත් ආහාරයට ගැනීමට ආරක්ෂිත ආහාර බොහෝ විට ඉවත දමයි. තිරසාර සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කරන සංවිධානයක් වන Waste Resources Action Program (WRAP) ට අනුව, එක්සත් රාජධානියේ සෑම වසරකම ආහාර ටොන් 4.2 ක් පමණ අපතේ යන අතර, මූල්ය පිරිවැයට අමතරව, පරිසරයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඡායාරූපය Alamy, The Guardian විසිනි
එක්කෝ අපි ඕනෑවට වඩා මිල දී ගන්නෙමු, නැතහොත් අපි ඕනෑවට වඩා උයන්නෙමු, නැතහොත් ඉතිරි වූ දේ නිසි ලෙස ගබඩා කිරීමට අපට අමතක වේ. කෙසේ වෙතත්, අප මෙතරම් ආහාර ඉවත දැමීමට විශාලතම හේතුව වන්නේ අපි එය නියමිත වේලාවට නොකෑම සහ බොහෝ අවස්ථාවලදී අපි දිනය සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරිය හැකි වුවද අන්තර්ගතයට වඩා පැකේජයේ ඇති දිනය දෙස බැලීමයි. 2016 පෙබරවාරි මාසයේදී ඩෙන්මාර්කයේ කල් ඉකුත් වූ ආහාර පමණක් අලෙවි කරන සුපිරි වෙළඳසැලක් විවෘත කරන ලදී. එක්සත් රාජධානියේ, ඔන්ලයින් සිල්ලර වෙළෙන්දා අනුමත ආහාර එහි කල් ඉකුත් වීමේ දිනය ආසන්නයේ "කෙටි කාලීන" ආහාර අලෙවි කරයි.
ගැටලුව වන්නේ දින සලකුණු ඕනෑවට වඩා තිබීම සහ එය අවුල් සහගත වීමයි. "යුරෝපීය සංගම් නීතිය යටතේ, බොහෝ ආහාර 'හොඳම පෙර (දිනය)' හෝ 'හොඳම (දිනය)' ලෙස ලේබල් කළ යුතුය," ආහාර ප්‍රමිති ඒජන්සියේ ආහාර විෂවීම් පාලන ප්‍රධානියා පැහැදිලි කරයි. කෙවින් හර්ජින්(කෙවින් හාර්ජින්). ආහාර සමාගම් ඇසුරුම් මත තැබිය යුතු ලේබල් සහ කල් ඉකුත්වන දිනයන් තමන් විසින්ම තීරණය කරන අතර, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් මෙය කරන්නේ ඔවුන්ගේ විද්‍යාඥයන් සමඟ සහයෝගයෙන් ය. "මේ සියල්ල සිදු කරනු ලබන්නේ අමුද්‍රව්‍යවල තත්ත්වය සහ ගුණාත්මකභාවය, සැකසුම් ක්‍රමය, සැපයුම් දාමයේ දිග සහ ස්වභාවය සහ සිල්ලර ස්ථානවල සහ පාරිභෝගිකයින් විසින් ගබඩා කිරීමේ ක්රියාවලිය සැලකිල්ලට ගනිමින්."
ආහාර ප්‍රමිති නියෝජිතායතනයේ ප්‍රකාශකයෙක් පවසන්නේ, “ඒවායේ කල් ඉකුත් වීමේ දිනයට පෙර ආහාර භාවිතා කිරීමෙන් ඒවා ආහාරයට ගැනීමට ආරක්ෂිත බවත්, ‘හොඳම පෙර’ ලේබල් කිරීම මගින් ආහාරවල ගුණාත්මක තත්ත්වය පෙන්නුම් කරන බවත්ය. - කල් ඉකුත්වන දින සාමාන්යයෙන් භාවිතා කරනුයේ නැවුම් සහ දිරාපත් වන ආහාර නිෂ්පාදන ඒවායේ කල් ඉකුත් වීමේ දිනය ඉක්මවා ගියහොත් විෂ වීමට හේතු විය හැකි ලේබල් කිරීම සඳහා ය. හොඳම පරිභෝජන මාර්ගෝපදේශ භාවිතා කරනු ලබන්නේ පාන් සහ බේක් කරන ලද භාණ්ඩ වැනි ආහාර සඳහා වන අතර, නිෂ්පාදිතයේ ගුණාත්මක භාවය අඩු වුවද, නිර්දේශිත දිනට පසුව අනුභව කළහොත් විෂ වීමට ඉඩක් නැත. උසස්වීම් සිදු කිරීමේදී සේවකයින් ගබඩා කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා කල් ඉකුත්වන දිනය සහ නිර්දේශිත විකුණුම් දින දක්වා ඇත.
2016 පෙබරවාරි මාසයේදී ඩෙන්මාර්කයේ කල් ඉකුත් වූ ආහාර පමණක් අලෙවි කරන සුපිරි වෙළඳසැලක් විවෘත කරන ලදී.
කල් ඉකුත් වීමේ දිනය ඉක්මවා ඇති තක්කාලි ඇසුරුම්වල අච්චු ලප දිස්වන විට සෑම කෙනෙකුම කලබල වන්නේ නැත. ඔබේ පවුලේ වෙනත් අයෙකු එය ඉවත දමා ඇති විට කුණු කූඩයෙන් ආහාර ගෙන එය “හොඳයි” යැයි සලකන්නේ ඔබ විය හැකිය. ඔබේ නිවසේ තවමත් ඇලෙන සුළු අවුරුදු 20ක් පැරණි Tabasco සෝස් බෝතලයක් හෝ යල් පැන ගිය වෙළඳ නාමයක් සහිත කෑන් තිබිය හැක. එහි මතුපිට සැලකිය යුතු කොටසක් හරිත ආලේපනයකින් ආවරණය වී තිබියදීත්, ඔබ කිසි විටෙකත් චීස් ඉවත නොදැමිය හැකිය - ඔබ එය සරලව කපා දමන්න.
ඇසුරුම්කරණයේ දක්වා ඇති දිනයන් ගැන මම කරදර විය යුතුද?
"උපදෙස් නම්: ආහාර කල් ඉකුත් වීමේ දිනය ඉක්මවා නොයන්න" යනුවෙන් බාත් ස්පා විශ්ව විද්‍යාලයේ ක්ෂුද්ර ජීව විද්‍යාඥ සහ ආහාර සුරක්ෂිතතාව පිළිබඳ ජ්‍යෙෂ්ඨ කථිකාචාර්ය පවසයි. ඉයන් හේසොම්(Iain Haysom). - මෙය අවශ්ය වන්නේ සමහර ආහාර අනෙක් ඒවාට වඩා විෂ වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බැවිනි. නිදසුනක් වශයෙන්, මස් සහ මාළු හානිකර රෝග කාරක අඩංගු වීමට වැඩි ඉඩක් ඇති අතර සලාද කොළ හෝ බෝංචි පැළවල ඇති ඉඩකඩ අඩුය. කෙසේ වෙතත්, වෙනත් සාධක ද විෂ වීමට බෙහෙවින් බලපෑ හැකිය: නිදසුනක් ලෙස, ශීතකරණයේ මෙහෙයුම් තත්ත්වය, හෝ ඔබේ ශරීරය හානිකර බැක්ටීරියා වලට කෙතරම් දැඩි ලෙස ප්රතිචාර දක්වයි. E. coli හෝ salmonella වැනි සමහර ක්ෂුද්ර ජීවීන් නිෂ්පාදනයේ සුවඳ වෙනස් නොකරනු ඇත. කල් ඉකුත් වූ සංවෘත පැකේජයක් තුළ ඔබට ආරක්ෂිතව චීස් හෝ යෝගට් කන්න පුළුවන්. "නමුත් ඔබ සමඟ දරුවන් හෝ රෝගී පුද්ගලයින් සිටී නම්, එවැනි අවදානමකින් වැළකී සිටීම වඩා හොඳය" යනුවෙන් විශේෂඥයෝ පවසති. සමහර ආහාර පිසීමෙන් සහ ශීතකරණයේ තැබීමෙන් හෝ ඒවා ශීත කිරීමෙන් ඔබට කල් තබා ගත හැකිය.
ඡායාරූපය Alamy, The Guardian විසිනි
පලතුරු සහ එළවලු වල දිනයක් තිබේ නම්, මෙය කලින් ඒවා වඩාත් සුදුසු කාලයට වඩා පරිභෝජනය කළ යුතු කාලය සඳහා නිර්දේශයක් වීමට ඉඩ ඇත, නමුත් මෙය කළ හැක්කේ ඒවා සකස් කළ සලාද හෝ පෙති ලෙස නොව ඒවා අමු ආකාරයෙන් විකුණන්නේ නම් පමණි. . Haysom පවසන පරිදි, මෙම වර්ගයේ සැකසූ ආහාර, දැනටමත් පිරිසිදු කර තෙතමනය කර ඇති අතර, ඕනෑම බැක්ටීරියාවක් ජීවත්වීමට සහ වර්ධනය වීමට අභිජනන භූමියක් නිර්මාණය කරයි. “මා සතුව සති කිහිපයක් ශීතකරණයේ තිබූ තක්කාලි මෙන්ම මාස ගණනක් ශීතකරණයේ ගබඩා කර තිබූ ඇපල්ද තිබුණා,” ක්ෂුද්‍රජීව විද්‍යාඥයා උදාහරණයක් දෙයි. පරිභෝජනයට නිර්දේශ කරන ලේබල් වියළි පැස්ටා කෑන් හෝ බෑග් මත තිබේ නම් සම්පූර්ණයෙන්ම නොසලකා හැරිය හැක. "කල් ඉකුත්වීම", ඇත්ත වශයෙන්ම, රසය හා ගුණාත්මකභාවය නැතිවීමට බලපානු ඇත, නමුත් මෙය කිසිදු ආකාරයකින් සෞඛ්යයට බලපාන්නේ නැත. “වැඩ කරන සගයෙක් මට 1960 ගණන්වල ඕට් මස් කෑන් එකක් දුන්නා. මම එය විවෘත කළ අතර සියල්ල හොඳින් විය, ”හේසම් සිහිපත් කරයි.
Angela Hartnett, චෙෆ් සහ ආපනශාලා:
- රැකියාවේදී, අමුත්තන් මුදල් ගෙවන බැවින්, අපි හොඳම නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරන අතර, දුර්වල ගුණාත්මක යමක් තිබේ නම්, අපි එය සේවය නොකරමු. කෙසේ වෙතත්, නිවසේදී, මම ගණන් කළ නොහැකි සලාද කොළ කුණු කූඩයට විසි කිරීමට සූදානම් නැත. මම කොහොමහරි ගෙදර පැන්සෙටා ටිකක් ඉතුරු කළා, ඒ වන විටත් එහි කුඩා අච්චුවක් තිබුණා. ඒ වගේම දුම්, ටින් කළ මස් නිසා එහි වරදක් තිබුණේ නැහැ. යමක් කල් ඉකුත් වී ඇතැයි මට හැඟේ නම්, මම එය විසි කරමි, නමුත් නිෂ්පාදනයේ කිසිදු වරදක් නොමැති බව මට විශ්වාස නම්, මම එය ආරක්ෂිතව අනුභව කරමි. නිෂ්පාදනයේ නිර්දේශිත විකුණුම් දිනය පසු වූ පමණින් මම යමක් ඉවත නොදමමි. එය නිර්මාංශ හා තරමක් මැලවී ඇති දෙයක් නම්, එය විසි කිරීමට වඩා මම එය උයන්න කැමතියි. සෑම දෙයක්ම එතරම් සරල නොවන බව මම පිළිගත්තද. බිත්තර සමඟ කුමක් කළ යුතු දැයි මම කිසි විටෙකත් නොදනිමි - ඒවා ශීතකරණයේ හෝ කාමර උෂ්ණත්වයේ තබා ගත යුතුද යන්න. නමුත් බිත්තර නැවුම්ද නැද්ද යන්න ගැන කරදර වීමට තරම් කාලයක් මගේ නිවසේ නොසිටිනු ඇත. මම පැස්ටා හදනවා නම්, මම ඊළඟ දවසේ ඉතුරු කෑම කනවා - මම වතුර ටිකක් එකතු කර රත් කරනවා.
Ruby Tandoh, ආහාර ලේඛකයා සහ චෙෆ්:
- මගේ පවුල තුළ ආත්මාරක්ෂාව පිළිබඳ දැඩි සහජ බුද්ධියක් ඇත. අපි අනවශ්ය අවදානම් ගන්නේ නැහැ. මගේ පියා මිශ්‍ර බඳුනෙන් ඇනූ ලෙව කෑමට එරෙහිව ජීවිත කාලය පුරාම ව්යාපාරයක් ගෙන ගියේය: ඔහු සෑම අමු බිත්තරයක් තුළම සැල්මොනෙල්ලා සහ නිශ්චිත මරණයක් දුටුවේය. භාවිතයට ගත හැකි දිනය මාසයකට පෙර ගෙවී ගොස් තිබූ නිසාත් එක් කැවිලි වර්ගයක් රටකජු ගෙඩියක හැඩය ගත් නිසාත් අක්කා ඇගේ නත්තල් රසකැවිලි අපට ලබා දුන්නාය. ඔබ ආහාර ලෝකයේ වැඩ කරන විට පිළිගැනීමට එතරම් ප්‍රසන්න දෙයක් නොවන කල් ඉකුත් වීමේ දින පිළිබඳ මෙම අනතුරු ඇඟවීම මටද උරුම වී ඇත. ඔබ ආහාර සමඟ වැඩ කරන්නේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ එහි ඇති අමු, දුගඳ සහ සැක සහිත අංග ඇතුළුව සියලුම ආහාර වටා සිටින බවයි.
කල් ඉකුත්වන දින සාමාන්යයෙන් නැවුම් සහ දිරාපත් වන ආහාර ලේබල් කිරීමට භාවිතා කරයි.
බිත්තර කල් ඉකුත් වූ දිනට වඩා දිනක් ගත වී ඇත්නම්, එය මට සැබෑ වේදනාවකි: ඒවා ආහාරයට ගත හැකිදැයි සොයා ගැනීමට, මම ඒවා මගේ කනට අල්ලාගෙන ඒවා තුළ ඇති ශබ්දවලට සවන් දෙමි, නැතහොත් බිත්තරය දැයි බැලීමට ඒවා වතුරේ ගිල්වන්නෙමි. ගිලෙනවා හෝ නැත. හැම දෙයක්ම හරි වගේ නම්, මම ඒවා උයනවා, නමුත් ඉතා ප්රවේශමෙන් හා ගැඹුරු ෆ්රයි. මගේ ආහාර පරිභෝජනයේදී වඩාත් තාර්කික වීමට මට අවශ්‍යයි. මට කෑමෙන් අච්චුව සූරාගෙන, නාසය වසාගෙන කෑමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍යයි. මගේ ඊළඟ පොත සඳහා වට්ටෝරු පරීක්ෂා කිරීමේදී මම දැනටමත් මෙම දිශාවට පියවර කිහිපයක් ගෙන ඇත. හැපෙනසුළු ලාච්චුවේ පතුලේ ඇති මැලවී ගිය කැරට් කිහිපයක් අතුරු කෑමට හෝ නරක ලෙස කුණු කූඩයට විසි කරනවාට වඩා කුළුබඩු සහිත කැරට් සහ කඩල සලාදයකට හොඳ එකතු කිරීමක් කළ හැකිය. මම ඒ තරම් බලාපොරොත්තු රහිත කෙනෙක් නෙවෙයි.
Tamal Ray, බේකර්, G2 ප්‍රකාශන ආයතනයේ මාධ්‍යවේදියෙක්, වෛද්ය:
“මීට පෙර භාවිතා කළ හොඳම...” ලේබල් කිරීම සම්බන්ධයෙන් මම තරමක් ලිබරල් ය, නමුත් මට පවා සීමාවක් තිබේ. මම වරක් හරක් මස් බොලොග්නිස් විශාල භාජනයක් සූදානම් කළ ගැහැණු ළමයෙකු බැලීමට යමින් සිටියෙමි. ඇයට එය ශීතකරණයේ තැබීමට අමතක විය. බොලොග්නිස් ආහාර මත ඝන අච්චු තට්ටුවක් සාදනු ලබන තෙක් දින තුනක් පුරා පිරුණු කුස්සියේ කෙළවරේ සිටගෙන සිටියේය. මම තේ හදනකොට මේ කෙල්ල කුස්සියට ආවෙ පෑන් එක ගලවන්න අමතක වෙලා කියලා. මා ඉදිරිපිටදීම ඇය අච්චුව සියල්ල ඉවත් කර පෑන් එක ශීතකරණයේ තැබුවාය. මගේ මුහුණේ ඇති භීතිය නොදැක්කා, ඇය මට උත්සාහ කිරීමට ආරාධනා කළා: "ඔබ කැමතිද?" මම ප්රතික්ෂේප කළා, මට වමනය වැනි හැඟීමක් ඇති විය.
ඡායාරූපය: Tom Hoenig/Getty Images/Westend61
නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමේදී මම ලේබල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ එවිටය. ඊට පසු, මම දැනටමත් නිවසේ සිටින විට, මම මගේ හැඟීම් මත පමණක් රඳා සිටිමි. පෙනුමෙන් සහ සුවඳින් යුක්ත නම්, එහි කිසිදු වරදක් නොමැති බව මට හැඟේ නම්, මම එය අනුභව කරමි. මගේ මිතුරෙකුට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකල්පයක් ඇත: කල් ඉකුත් වීමේ දිනය අවසන් වී ඇත්නම්, ඇය එය ඉවතට විසි කරයි. සලකුණු කළ දිනය ගෙවී ගිය නිසාම ඇය අසුරන ලද, හොඳ පෙනුමක් ඇති මාළු සහ තවමත් නැවුම් මිදි සහිත කාඩ්බෝඩ් පෙට්ටියක් විසි කළ ආකාරය මට හොඳින් මතකයි. ඇය තවදුරටත් ශිෂ්‍යයෙකු නොවන බවත් තවදුරටත් කුණු කූඩයෙන් කෑමට අවශ්ය නොවන බවත් ඇය තර්ක කළාය. මට ඒ ගැන කිසිවක් කළ නොහැකි විය. මම කෑම ඉවත දැමීමට අකමැතියි. එපමණක් නොව, නිර්දේශිත පරිභෝජන දිනය ඉක්මවා ගියද, අපට තවමත් බොහෝ ආහාර අනුභව කළ හැකිය. ඔබ ටිකක් පරිකල්පනය භාවිතා කළ යුතුය. පාන්වල පරණ දාර පාන් කුඩු හෝ ක්‍රූටෝන බවට පත්විය හැකිය. වැඩිපුර ඉදුණු පලතුරු කොක්ටේල් සඳහා හොඳයි. ඔබ පරෙස්සම් විය යුතු එකම දෙය මස් වේ.
The Guardian හි සූපවේදිනියක් සහ මාධ්‍යවේදිනියක් වන Thomasina Miers:
- මම සුවඳ සහ පෙනුම සඳහා ආහාර පරීක්ෂා කරන අතර, ආහාර සුවඳ සහ නරක ලෙස පෙනේ නම්, මම එය විසි කරමි. කල් ඉකුත් වූ දිනට පසු අවම වශයෙන් තවත් සතියක්වත් යෝගට් පරිභෝජනය කළ හැකි බව මම සොයා ගතිමි. මම අමු මස් වැඩි වේලාවක් තබන්නේ නැත, නමුත් ඉතුරු වූ පිසූ ආහාර දින හතරක් පහක් ශීතකරණයේ තැබීම මට පහසු ය. මම වරක් ළූණු සති කිහිපයක් ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළා. මගේ දෙමව්පියන්ගේ නිවසේ අවුරුදු 10 ක් පැරණි කෙචප් බෝතලයක් අපට හමු වූ අතර එය තවමත් භාවිතා කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මම සමහර නිෂ්පාදන සමඟ ඉතා ප්රවේශම් වන්නෙමි. විෂ වීමට ඇති පහසුම ක්‍රමය අමු කුකුල් මස් ය. තම්බන ලද සහල් කිසි විටෙක අපගේ ශීතකරණයේ දිනකට වඩා ගබඩා නොකෙරේ, මන්ද එහි හානිකර බැක්ටීරියා වර්ධනය විය හැකි නමුත් අපට ෆ්‍රයිඩ් රයිස් ගබඩා කළ හැකිය.
මෙම පාඨය ලිපියේ පරිවර්තනයකි එමින් සර්නර් (එමින් සැනර්) පුවත්පතේ පළ වන "ද භාරකරු" ප්රවේශ දිනය: 03/20/2016පෙළ තොරතුරු අරමුණු සඳහා ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර සංස්කාරකවරුන්ගේ මතය පිළිබිඹු නොකරයි.
මෙම ප්රශ්නය බොහෝ විට කාන්තාවන් සඳහා, ප්රතිංධිසරාේධක භාවිතා කරන අය පවා පැන නගී. මෙය බොහෝ දුරට හේතු වී ඇත්තේ කාන්තාවක් ගැබ් ගැනීම සිදුවන්නේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න සහ මේ සඳහා අවශ්ය කොන්දේසි මොනවාද යන්න නොදන්නා බැවිනි.
අපි සොයා බලන දේ:
- ගැබ් ගැනීමට හැකි වන්නේ චක්රයේ කුමන දිනවලද?
- බාධා කළ සංසර්ගය ඵලදායීද?
- කොන්ඩමයක් වැටුණොත් හෝ කැඩී ගියහොත් - ගැබ්ගැනීමේ හැකියාවක් තිබේද - කුමක් කළ යුතුද?
- විවිධ හවුල්කරුවන් සිටියේ නම්, ගැබ් ගැනීම සිදු වූයේ කවුරුන්ද යන්න තීරණය කළ හැකිද?
- උපත් පාලන පෙති ගැනීමේදී දෝෂ - ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකිද?
- හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක
- ගර්භණීභාවය පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද සහ කවදාද?
ගැබ් ගැනීමට හැකි වන්නේ චක්රයේ කුමන දිනවලද?
සෑම කාන්තාවක්ම හොඳින් සහ පහසුවෙන් ගැබ් ගන්නේ නැත, සමහර කාන්තාවන්ට මෙය ගැටලුවකි. මීට අමතරව, සෞඛ්ය සම්පන්න කාන්තාවන් පවා සාමාන්යයි සෑම ඔසප් චක්‍රයකම ගැබ් නොගත හැක. මේ පිළිබඳ වැදගත් සූක්ෂ්මතා කිහිපයක් මෙන්න:
- ගැබ් ගැනීම සඳහා එක් කොන්දේසියක් වන්නේ ඩිම්බ මෝචනය (ෆොසිලයෙන් බිත්තරයක් මුදා හැරීම) - ඩිම්බ මෝචනය සාමාන්යයෙන් නිරෝගී කාන්තාවකගේ සෑම ඔසප් චක්‍රයකම සිදු නොවේ; වසරකට කිහිප වතාවක් ඩිම්බකෝෂය සිදු නොවේ.
- ඔබට අක්‍රමවත් ඔසප් චක්රයක් තිබේ නම්, ඩිම්බ මෝචනය කලාතුරකින් හෝ සිදු නොවිය හැක.
- ගැබ් ගැනීම සඳහා, ඩිම්බකෝෂය පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ - තවත් බොහෝ සාධක භූමිකාවක් ඉටු කරයි.
එබැවින්, පිණිස ගැබ් ගැනීම සඳහාඔබ ඩිම්බ මෝචනය කිරීම සඳහා වැදගත් පමණක් නොව, එය අවශ්ය වේ පහත සඳහන් කොන්දේසි තිබීම:
- පැලෝපීය නාල වලට පේටන්ට් බලපත්‍රය තිබිය යුතුය
- ඔබේ සහකරුගේ ශුක්රාණු බිත්තරයක් සංසේචනය කිරීමට සමත් විය යුතුය
- ඔබට හෝ ඔබේ සහකරුට ගැබ් ගැනීම වැළැක්විය හැකි වෙනත් රෝග හෝ තත්වයන් නොතිබිය යුතුය.
ඔබට පෙනෙන පරිදි, කොන්දේසි රාශියක් ඇති අතර, බොහෝ ජෝඩු වඳභාවයේ ගැටලුව සමඟ සායනවලට යති, නමුත් මෙය ඔවුන්ට සිදුවිය හැකි යැයි ඔවුන් මීට පෙර සැක නොකළ අතර උපත් පාලනය පවා ගෙන ඇත.
වැදගත් අදහසක්!අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය, අනතුරුදායක දිනවල පවා, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ගැබ් ගැනීමට අවස්ථාවක් ඇති බව අදහස් නොකෙරේ, නමුත් එය සියයට සියයක් නොවේ.
ඊනියා ඇති බව දනියි "භයානක දින"එනම්, කාන්තාවකගේ චක්රයේ එම දින ගැබ් ගත හැකි විටය. මේවා දවස් ගණන් වෙනවාපහත දත්ත සම්බන්ධයෙන්:
- සාමාන්යයෙන්, ඩිම්බකෝෂය බොහෝ විට සිදුවන්නේ ඔසප් චක්රයේ මැද (ඔබට එය දින 28 ක් තිබේ නම්, 14 වන දින, 26 නම්, 13 වන දින, 21 නම්, පසුව 11 වන දින), කෙසේ වෙතත්, කාලය ඩිම්බ මෝචනය වෙනස් විය හැක, එක්කෝ කලින් ආරම්භය දෙසට , සහ පසුව
- ඩිම්බකෝෂයේදී ෆොසිලයකින් නිකුත් වන බිත්තරයක් සාමාන්යයෙන් පැය 48ක් ජීවත් වේ
- කාන්තාවකගේ ලිංගික පත්රිකාවට ඇතුල් වන ශුක්රාණු සාමාන්යයෙන් පැය 72 ක් ශක්යව පවතී, නමුත් ඔවුන්ගේ ආයු කාලය සති 1 කට වඩා වැඩි වූ විට හුදකලා අවස්ථා විස්තර කර ඇත.
මෙම දත්ත සලකා බැලීමේදී, චක්රයේ මැදට දින 5 කට පෙර සහ දින 5 කට පසුව සංකල්පනය සඳහා භයානක දින බව උපකල්පනය කරන ලදී. මෙයින් අදහස් කරන්නේ දින 28 ක චක්රයක් සහිතව, භයානක දින චක්රයේ දින 9 සිට 19 දක්වා කාලය ලෙස සැලකේ.
වැදගත්!චක්රයේ පළමු දිනය ඔසප් වීම ආරම්භයේ පළමු දිනය ලෙස සලකනු ලැබේ (පැල්ලම් කරන විට, "පැල්ලම්" නොවේ) දැනටමත් දර්ශනය වී ඇති අතර, ඔසප් වීම අවසන් වන දිනය නොවේ.
නිගමනය:චක්රයේ මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගයක් සිදු වුවහොත්, ගැබ්ගැනීමේ හැකියාවක් පවතී (චක්රයේ මැදට සමීප වන තරමට, සම්භාවිතාව වැඩි වේ). ඔසප් වීමෙන් පසු (9 වන දිනට පෙර) හෝ චක්රයේ 19 වන දිනට පසුව ලිංගික සංසර්ගය සිදු වූයේ නම්, ගැබ්ගැනීමේ සම්භාවිතාව අතිශයින් අඩු නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම බැහැර නොකෙරේ, මන්ද ඩිම්බකෝෂයේ කාලය සමහර විට වෙනස් වේ හෝ ශුක්රාණු ඉතා විය හැකිය. දෘඪ. මෙය සිදුවන්නේ කලාතුරකිනි, නමුත් කරුණු දන්නා කරුණකි.
වැදගත්!අර්ථ දැක්වීම "භයානක දින"ඉතා කොන්දේසි සහිත වන අතර වැදගත් වන්නේ ඔබේ ඔසප් චක්රය ක්‍රමවත් නම් පමණි. ඔබේ චක්රය ක්‍රමවත් නොවේ නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඩිම්බ මෝචනය කිසිසේත්ම සිදු නොවිය හැකි බව හෝ කලාතුරකින් හා ඉතා වෙනස් දිනවලදී සිදු විය හැකි බවයි. එමනිසා, අක්‍රමවත් චක්රයක් සමඟ, ඔසප් වීමේදී හෝ එය ආරම්භ වීමට දින කිහිපයකට පෙර ලිංගික සංසර්ගය සිදු වුවද - එනම් ඇත්ත වශයෙන්ම “ආරක්ෂිතම” දිනවල ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකිය.
එබැවින්, ප්රශ්නයට: " චක්රයේ එවැනි දිනක අනාරක්ෂිත සංසර්ගයේ යෙදුනහොත් මට ගැබ් ගත හැකිද?"සම්පූර්ණ නිශ්චිතවම පිළිතුරු දිය නොහැක - එය ආරක්ෂිත දිනයක් වුවද, ගැබ්ගැනීමේ අවම අවස්ථාවක් තිබේ. ඒ අතරම, ගැබ්ගැනීම් සිදුවීමට ඩිම්බ මෝචනය තිබීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන බැවින්, ලිංගික සංසර්ගය, භයානක දිනවලදී පවා ගැබ් ගැනීමකට මඟ පෑදිය නොහැක.
එවිට කළ යුතු දේ - හදිසි උපත් පාලන ඡේදයේ පහත කියවන්න.
බාධා කළ සංසර්ගය ඵලදායීද?
මෙම ක්‍රමය, පුදුමයට කරුණක් නම්, ඒ අතරම, උපත් පාලන ක්රම වලින් එකකි එහි විශ්වසනීයත්වය අතිශයින් අඩු ය.
මෙයට හේතුව ශුක්රාණු ශුක්රාණු පිටවීම ශුක්රාණු පිටවන මොහොතේ පමණක් නොව ලිංගික සංසර්ගයේදීම ලිංගයෙන් පිටවීමයි. නැවත නැවත ලිංගික සංසර්ගයේදී, විවේකයේදී සහකරු වැසිකිළියට නොගියහොත්, සම්පූර්ණ ක්‍රියාව පුරාම ශුක්රාණු ශිෂේණය ඍජුව මුදා හැරිය හැක. මේ අනුව, ප්රතික්රියාව කෙතරම් විශිෂ්ට වුවත්, එය ගැබ් ගැනීම වැළැක්වීම සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරනු ඇත.
සංසර්ග බාධාව ඵලදායී බවට පත්වන අවස්ථාවන්හිදී, අතිරේක සාධක බොහෝ විට සිදු වේ (ආරක්ෂිත දින, හවුල්කරුවන් එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාගේ මදසරුභාවය), නමුත් අනවශ්ය ගැබ්ගැනීම් වැළැක්වීමේ ක්රමයේ කොටස ඉතා අඩුය.
එමනිසා, ඔබ මෙම උපත් පාලන ක්‍රමය භාවිතා කරන්නේ නම්, "මට ගැබ් ගත හැකිද?" - ඔසප් වීමේ ආරම්භය හෝ එහි ප්රමාදය තෙක් සෑම විටම විවෘතව පවතිනු ඇත.
කොන්ඩමයක් වැටුණොත් හෝ කැඩී ගියහොත් - ගැබ්ගැනීමේ හැකියාවක් තිබේද - කුමක් කළ යුතුද?
සකානඩමයක් යනු අනවශ්ය ගැබ් ගැනීම් වළක්වා ගැනීමට පමණක් නොව, ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන ආසාදනවලින් ආරක්ෂා වීමටද ඉඩ සලසන උපත් පාලන ක්රමයක් බව මම ඔබට මතක් කරමි.
කොන්ඩම් ප්රතිංධිසරාේධක වඩාත් විශ්වාසදායක ක්රම වලින් එකක් නොවේසහ බොහෝ දුරට මෙය එහි භාවිතයේ දෝෂ නිසාය. වඩාත්ම පොදු වැරැද්ද වන්නේ ශිෂේණය ඍජු මත කොන්ඩමය වැරදි ලෙස තැබීමයි (ඉඟිය: උපදෙස් ප්රවේශමෙන් කියවන්න).
කොන්ඩම් තරමක් කල් පවතින නිෂ්පාදනයක් වුවද, සමහර විට ඒවාට ප්‍රචණ්ඩකාරී ආශාවන්ට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීමට නොහැකි වන අතර, එමඟින් ඇතිවන ප්‍රතිවිපාක සමඟ ඒවා කැඩීමට හෝ ලිස්සා යාමට හේතු වේ. භාවිතා කරන කොන්ඩම් වල ගුණාත්මක භාවය ද ඉතා වැදගත් වේ (ඉඟිය: සුප්රසිද්ධ සමාගම් වලින් කොන්ඩම් මිලදී ගන්න).
තවත් පොදු තත්වයක්- ශුක්රාණු පිටවීමට පෙර ලිංගික සංසර්ගය අවසානයේ පමණක් කොන්ඩමයක් පැළඳිය යුතුය - මෙය නිවැරදි නොවේ, මන්ද වඩාත් ක්‍රියාකාරී ශුක්රාණු ශුක්රාණු පිටවීමට ටික වේලාවකට පෙර නිකුත් වේ. එමනිසා, මෙම ප්රවේශය සමඟ, ගැබ්ගැනීම් වලින් ආරක්ෂා වීම අඩු වේ.
මේ අනුව, කොන්ඩමය ගැලවී ගියහොත් හෝ කැඩී ගියහොත් හෝ ඔබ ලිංගික සංසර්ගය අවසානයේ එය පැළඳුවහොත්, මේ සියල්ල ගැබ් ගැනීමට හේතු විය හැක, නමුත් ගැබ් ගැනීමක් සිදුවීමට ශුක්රාණු යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු වීම පමණක් ප්රමාණවත් නොවන බව මතක තබා ගන්න. එබැවින් මෙය සිදු වුවද, ගැබ් ගැනීමක් සිදු නොවනු ඇත. ප්රශ්නය "මට ගැබ් ගත හැකිද?" - නැවතත් විවෘතව පවතී.
විවිධ හවුල්කරුවන් සිටියේ නම්, ගැබ් ගැනීම සිදු වූයේ කවුරුන්ද යන්න තීරණය කළ හැකිද?
මගෙන් නිතර අසනු ලබන ප්රශ්නය: " එක් ඔසප් චක්රයක් තුළ විවිධ සහකරුවන් සමඟ ලිංගිකව එක් වූවා නම් මා ගැබ් ගත්තේ කවුද??»
මම වහාම පිළිතුරු දෙන්නෙමි - මෙය දරුවාගේ උපතට පෙර විශ්වාසදායක ලෙස තීරණය කළ නොහැක. අපි තාර්කිකව සිතමු - ගැබ් ගැනීමට ඇති ලොකුම සම්භාවිතාව වන්නේ ඔබ “භයානක දිනවල” ලිංගික සංසර්ගයේ යෙදුණු සහකරුගෙන්, එනම් දින 28 ක චක්‍රයක චක්රයේ 9 සිට 19 වන දින දක්වා ය. කෙසේ වෙතත්, ඩිම්බකෝෂය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වෙනස් විය හැකි හෝ ශුක්රාණු දිගු කලක් ශක්යව පැවතිය හැකි අවස්ථා ඇති බව ඔබට මතක ඇති නමුත් මෙය බොහෝ විට සිදු නොවේ. එමනිසා, "මට ගැබ් ගත හැක්කේ කාගෙන්ද?" යන ප්රශ්නය තීරණය කිරීමේදී කෙනෙකුට උපකල්පනය කළ හැක්කේ ලිංගික සංසර්ගය චක්රයේ මැදට, එනම් “භයානක දිනවල” ළං වූ සහකරුගෙන් ගැබ් ගැනීමක් බවයි.
ඔබට නිසැකවම මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දිය හැක්කේ දරුවා ඉපදුණු පසුව, පීතෘත්ව පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමෙන් පසුව පමණි. පීතෘත්වය උපකල්පනය කළ හැකි වක්‍ර ලකුණක් (ඔබට විශේෂ පරීක්ෂණයක් පැවැත්වීමට අවශ්ය නැතිනම්) දරුවාගේ රුධිර වර්ගය විය හැකිය - ඔබේ හවුල්කරුවන්ට විවිධ රුධිර කණ්ඩායම් තිබේ නම් පමණක්, උරුමයේ නීතිවලට අනුව, ඔබට පැහැදිලිව තීරණය කළ හැක්කේ කුමක්ද? හවුල්කරුවන්ගෙන් නියත වශයෙන්ම දරුවෙකුගේ පියෙකු විය නොහැක.
උපත් පාලන පෙති ගැනීමේදී දෝෂ - ගැබ් ගැනීමක් සිදුවිය හැකිද?
හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක යනු ගැබ්ගැනීම් වලක්වා ගැනීම සඳහා වඩාත්ම විශ්වාසදායක ක්රමවලින් එකකි, කෙසේ වෙතත්, මෙම ඖෂධ ගැනීමේදී දෝෂ තිබේ නම්, ගැබ්ගැනීම් හැකි ය.
සෑම ඖෂධයක් සඳහාම උපදෙස් සෑම විටම පෙත්තක් අතපසු වූ විට හෝ පසුව ගත් විට හැසිරෙන ආකාරය පිළිබඳ නීති අඩංගු වේ. මෙම නීති පවතින්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට මම උත්සාහ කරමි, සහ තාක්‍ෂණයේ දෝෂ ඇති විට සිදුවන්නේ කුමක්ද - එවිට කුමක් කළ යුතුද යන්න වඩාත් පැහැදිලි වනු ඇත.
උපත් පාලන පෙති ගන්නා අතරතුර, ගැබ් ගැනීම වළක්වන ක්රියාවලීන් කිහිපයක් ඔබේ ශරීරයේ සිදු වේ: ඩිම්බ කෝෂ වල ෆොසිලවල මේරීම අවහිර වේ, පැලෝපීය නාල වල ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් වේ, ගර්භාෂ ශ්ලේෂ්මලයේ ක්‍රියාකාරී වර්ධනය (සංසේචනය වූ බිත්තරය සම්බන්ධ වන විට) අවහිර වේ. සහ ගැබ්ගෙල ඇලෙහි ඇති ශ්ලේෂ්මයේ දුස්ස්රාවීතාවය ගර්භාෂය වෙනස් වේ (ශුක්රාණු ගර්භාෂය තුළට ගමන් කිරීමට අපහසු වේ).
ඔබ පෙති ගන්නා සෑම දිනකම, ඔබ ඔබේ රුධිරයේ ඖෂධයේ යම් සාන්ද්රණයක් පවත්වා ගනී. මෙම කාලයෙන් පසු එක් ටැබ්ලට් එක පැය 24 ක් පමණක් ක්රියා කරයි, රුධිරයේ ඖෂධයේ සාන්ද්රණය පහත වැටීමට පටන් ගන්නා අතර මෙය ශරීරයේ යටපත් කර ඇති සියලුම ක්රියාවලීන් නැවත ආරම්භ කිරීම සඳහා සංඥාවක් ලබා දෙයි. පළමුවෙන්ම, මෙය කෙස්වල වර්ධනයට අදාළ වේ (බිත්තරය පරිණත වන්නේ ඔවුන් තුළ වන අතර එය ඩිම්බකෝෂයේදී නිකුත් වේ).
ඔබ නියමිත වේලාවට පෙති ගන්නා විට, drug ෂධයේ සාන්ද්රණය පහත වැටෙන්නේ නැත, නමුත් අවශ්ය සියලුම ක්රියාවලීන් ඵලදායී ලෙස අවහිර කරමින් එකම මට්ටමේ පවතී.
ඔබට නියමිත වේලාවට පෙත්තක් ගැනීමට අමතක වූවා නම්, ඔබට මතක ඇති වහාම එය ගත යුතු බවට රීතියක් තිබේ (පිළිගත හැකි ප්‍රමාදයක් පැය 12 ක් ඇත), එනම්, මෙම පැය 12 තුළ කිසිවක් තවමත් සක්රිය කර නොමැති අතර ඔබ කළමනාකරණය කරන්නේ නම් පෙති ගැනීම සඳහා, සම්පූර්ණ ප්රතිංධිසරාේධක බලපෑම දිගටම පවතිනු ඇත.
ඔබට පැය 12 කට වඩා වැඩි කාලයක් පෙත්තක් මග හැරුනේ නම්, මෙම අවස්ථාවේ දී ඔබ ඊළඟ පෙත්ත ගන්නා අතරතුර පෙති 2 ක් ගත යුතුය, එනම් ඊළඟ එක + මඟ හැරුණු එක. මෙය සාමාන්යයෙන් මෙම මොහොතේ සිට ඔසප් වීමේ ආරම්භය දක්වා අතිරේක කොන්ඩමයක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය උපදෙස් අනුගමනය කරයි. කුමක් සඳහා ද? මෙයට හේතුව වන්නේ පෙත්තක් අතපසු වූ විට, රුධිරයේ ඖෂධයේ සාන්ද්රණය අඩු වී නැවත ෆොසිල වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇති අතර (ප්රමාද වුවද) ඩිම්බ මෝචනය සිදුවීමයි.
පහත ප්රශ්න මතු වේ:
- පෙත්තක් මග හැරීමේදී අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගයක් සිදුවුවහොත්, ඉහත විස්තර කර ඇති නීතිවලට අනුව මඟ හැරුණු පෙත්ත ලබා ගත්තේ නම් ගැබ් ගැනීමේ අවස්ථාවක් තිබේද? මගේ පිළිතුර නම්, බොහෝ විට, ගැබ් ගැනීමක් සිදු නොවනු ඇත, මන්ද ඖෂධය දිගටම ගැනීමෙන් ගැබ්ගැනීම් වර්ධනය වීම වළක්වනු ඇත, නමුත් ව්යතිරේක පවතී.
- පෙත්තක් මග හැරීමෙන් පසු අමතර කොන්ඩම් භාවිතා නොකරන්නේ නම්, ගැබ්ගැනීමේ හැකියාවක් තිබේද? මෙය බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ කුමන පෙති මඟ හැරී ඇත්ද යන්න මතය. සංසේචනය කළ බිත්තරය ගර්භාෂ කුහරයට සම්බන්ධ වීමට ප්‍රායෝගිකව කාලයක් ඉතිරි නොවන බැවින් ආරක්ෂිතම මඟ හැරීම වන්නේ පැකේජයේ ඇති අවසාන පෙති මඟ හැරීමයි (මේ සඳහා දින 4-5 ක් පමණ ගත වේ).
ගැබ්ගැනීමේ වර්ධනය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, පැකේජයේ පළමු ටැබ්ලට් අතුරුදහන් වීම වඩාත් භයානක ය, මන්ද මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ෆොසිලය වර්ධනය වීමට පටන් ගන්නා අතර ආරම්භක අවධියේදී එය drug ෂධයේ මර්දන බලපෑම් වලින් පිටතට පැමිණේ නම්, අනාගතයේදී එය මත්ද්රව්ය ගැනීමෙන් නොතකා, වර්ධනය වීමට හා ඩිම්බ මෝචනය සාක්ෂාත් කර ගත හැකිය.
වැදගත්!හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීමේදී ගැබ් ගැනීමක් සිදුවී ඇත්නම්, එය අවසන් කිරීම සඳහා වෛද්ය ඇඟවීම් නොමැත. බොහෝ අධ්‍යයනවලින් පෙන්වා දී ඇති පරිදි, හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීම කලලයට ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති නොකරන අතර ගර්භණීභාවයට බලපාන්නේ නැත.
වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධකවල ප්රතිංධිසරාේධක බලපෑම අඩු විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ පාචනය, වමනය, හෝ ඔබ සමාන්තරව ඇතැම් ඖෂධ වර්ග ලබා ගැනීමට පටන් ගනී නම් (උපදෙස් වල ලැයිස්තුගත කර ඇති ඒවා).
නම් වමනයටැබ්ලටය ගැනීමෙන් පැය 1 ක් ඇතුළත සිදු වේ - මෙම කාලය තුළ ඖෂධය සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය කර ගැනීමට කාලය නොමැති බැවින් වෙනත් ටැබ්ලට් එකක් ගැනීම වඩා හොඳය.
පාචනයඑය ඖෂධයේ අවශෝෂණය අඩාල කළ හැකි අතර, එය පෙත්තක් මග හැරීමට සමාන වනු ඇත. ප්රතිංධිසරාේධක ඖෂධ ආමාශයික පත්රිකාව තුළ අවශෝෂණය කිරීම ඉතා අපහසු වේ. ඔවුන් මුලින්ම බඩවැල් තුළ අවශෝෂණය කර, පසුව අක්මාව තුළට ඇතුල් වන අතර, ඔවුන් පරිවර්තනයේ පළමු අදියර සිදු කරයි. ඉන්පසු ඒවා පිත සමඟ නැවත බඩවැල් ලුමෙන් තුළට බැහැර කරන අතර මෙම අවස්ථාවේදී පමණක් ඒවා ක්‍රියාකාරී ස්වරූපයෙන් රුධිරයට අවශෝෂණය වේ. මේ අනුව, ඕනෑම ආහාර ජීර්ණ ආබාධයක් රුධිරයට ඇතුළු වන drug ෂධයේ මෙම සංකීර්ණ ක්‍රියාවලියට බලපෑම් කළ හැකිය, එබැවින් ප්රතිංධිසරාේධක ගන්නා විට ඔබට ආහාර දිරවීමේ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ ආරක්ෂිත පැත්තේ සිටිය යුතු අතර අමතර පූර්වාරක්ෂාවන් (කොන්ඩම්) ගත යුතුය.
නිගමන:
- හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ඉතා විශ්වසනීය වන්නේ ඔබ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන්නේ නම් සහ රුධිරයේ ඖෂධයේ සාන්ද්රණය පහත වැටෙන තත්වයන් නිර්මාණය නොකරන්නේ නම් පමණි.
- ඔබට සුළු සැකයක් හෝ තිබේ නම්, ඔබේ ඔසප් වීම ආරම්භ වන තුරු කොන්ඩම් භාවිතා කරන්න.
- පැකේජයේ ඇති අවසාන පෙති මඟ හැරීම වඩාත් ආරක්ෂිතයි.
- ඔබට නියමිත වේලාවට පෙති ගැනීමට අමතක වුවහොත්, ඔබට පෙති වෙනත් ආකාරයකින් වෙනස් කළ හැකිය - යෝනි මුද්දක් (Nova-Ring) හෝ පැච් (Evra)
- හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීමේදී ඇතිවන ගැබ් ගැනීම වෛද්ය හේතූන් මත අවසන් කිරීම අවශ්ය නොවේ, මන්ද හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක කලලයට සහ ගර්භණීභාවයට අහිතකර ලෙස බලපාන්නේ නැත.
හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක
අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගයක් සිදුවුවහොත්, පියවර ගත යුතුය. මෙම අරමුණු සඳහා, ඊනියා "හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක" ඇත.
හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක ඖෂධ ඇතුළත් වේ:
- පෝස්ටිනෝර්
- Escapelle
- Gynepristone
නිතිපතා හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීම සඳහා විශේෂ පිළිවෙතක් මත පදනම් වූ ක්රමයක් ද ඇත, නමුත් එහි ඵලදායීතාවය ඉතා අඩු බව පෙන්නුම් කර ඇති බැවින් මම එය මෙහි විස්තර නොකරමි. හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක සඳහා තවත් විකල්පයක් වන්නේ අභ්යන්තර ගර්භාෂ උපාංගයක් ඇතුළත් කිරීමයි, නමුත් මම මෙම ක්‍රමයට ඇත්ත වශයෙන්ම සහාය නොදක්වමි, එබැවින් මම ඒ පිළිබඳ කතාව මඟ හරිමි.
මෙම ඖෂධ ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?
Postinor සහ Escapelle- එකම ද්‍රව්‍යය අඩංගු වන්නේ, විවිධ මාත්‍රාවලින් පමණක් වන අතර, එම නිසා, බලපෑමක් ලබා ගැනීම සඳහා, පෝස්ටිනෝර් භාවිතා කරන විට, ඔබ ටැබ්ලට් 2 ක් ගත යුතු අතර, drug ෂධය භාවිතා කරන විට - එකක් පමණි.
Gynepristone- තවත් ද්රව්යයක් අඩංගු වේ - mifepristone - 10 mg. මෙම ඖෂධයට සමාන බලපෑම් ඇත, නමුත් ඒවා වඩාත් කැපී පෙනේ. Mifepristone ප්‍රධාන ගර්භණී හෝමෝනය වන progesterone සඳහා ප්‍රතිග්‍රාහක අවහිර කරයි. මෙය සංසේචනය කළ බිත්තරයක් තැන්පත් කිරීම වළක්වන අතර ඩිම්බකෝෂ ක්රියාවලිය කඩාකප්පල් කරයි. ඉහළ මාත්රාවලදී, මෙම ඖෂධය ගර්භණීභාවය වෛද්යමය වශයෙන් අවසන් කිරීම සඳහා භාවිතා කරනු ලැබේ, නමුත් 10 mg මාත්රාවකින් එය දැනටමත් ආරම්භ වී ඇති ගැබ් ගැනීමක් සඳහා ඵලදායී වේ.
වැදගත්!සංසේචනය කළ බිත්තරයක් තැන්පත් කිරීම දැනටමත් සිදුවී ඇත්නම්, එනම් ගැබ් ගැනීම දැනටමත් සිදුවී ඇත්නම්, කිසිදු බලපෑමක් සිදු නොවේ නම් මෙම ඖෂධ ඵලදායී නොවේ.
මෙම ඖෂධවල ඵලදායීතාවය 70 සිට 90% දක්වා පරාසයක පවතී. අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගයෙන් පසු ඖෂධය ඉක්මනින් ලබා ගැනීම, එහි කාර්යක්ෂමතාවය වැඩි වේ.
දක්වා ඇති එක් එක් ඖෂධ සඳහා එය ඵලදායී වනු ඇති කාල සීමාවපෙති ගන්න:
- Postinor - ලිංගික සංසර්ගයෙන් පැය 72 කට පසුව නොවේ, පළමු ටැබ්ලටය ගනු ලැබේ, දෙවන ටැබ්ලටය පළමු වරට පැය 12 කට පසුව ගනු ලැබේ.
- Escapelle - ලිංගික සංසර්ගයෙන් පැය 96 කට නොඅඩු කාලයකට පසුව ගනු ලබන්නේ එක් ටැබ්ලට් එකක් පමණි
- Ginepristone - අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගයේ මොහොතේ සිට පැය 120 කට නොඅඩු කාලයක් ගත වන්නේ එක් ටැබ්ලටයක් පමණි. උපරිම කාර්යක්ෂමතාව සඳහා, ඖෂධ ලබා ගැනීමට පැය 2 කට පෙර සහ පැය 2 කට පසුව, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
ඉදිරිපත් කරන ලද සියලුම ඖෂධ අතරින් Ginepristone වඩාත් ඵලදායී වේ.
එවැනි දිගු කාල අන්තරයන් තිබියදීත්, පුහුණුවීම්වලින් පෙනී යන්නේ, විශේෂයෙන් "භයානක දින" තුළ අනාරක්ෂිත ලිංගික සංසර්ගය සිදු වූවා නම්, හැකි ඉක්මනින් පෙති ගත යුතු බවයි. මෙම ඖෂධ දැනටමත් සිදුවී ඇති ගැබ් ගැනීමක් මත ක්රියා නොකරන නිසා, පසුව ඖෂධ ලබා ගැනීම, එය අඩු ඵලදායී වනු ඇත.
Drug ෂධය ගැනීමෙන් පසු, විවිධ අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකිය: ඔක්කාරය, පහළ උදරයේ වේදනාව, හිසරදය, වැඩි තෙහෙට්ටුව, කරකැවිල්ල, ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි වල ඉදිමීම, වමනය, පාචනය, ඔසප් වීම දින 7 කට වඩා ප්රමාද වීම හෝ, අනෙක් අතට, ඔවුන්ගේ කලින් ආරම්භය.
ඖෂධ ගැනීමෙන් පසු පළමු පැය තුන තුළ වමනය සිදු වුවහොත්, ඖෂධය නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීමෙන් පසු, ඔසප් චක්රය කඩාකප්පල් වී ඇති බව බොහෝ අය කනස්සල්ලට පත්ව සිටිති - මෙය සත්යයකි. මෙය සිදු විය හැක. ඔසප් වීම බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා කලින් හෝ පසුව පැමිණිය හැකිය (විශේෂයෙන් ඖෂධය චක්රයේ ආරම්භයේ දී ගෙන තිබේ නම්) පසුව ඊළඟ ඔසප් වීමේ පැමිණීම කඩාකප්පල් කළ හැකිය. රීතියක් ලෙස, එවැනි චක්ර ආබාධ තාවකාලික වන අතර ඉක්මනින් ස්වාධීනව හෝ හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ආධාරයෙන් අතුරුදහන් වේ.
වැදගත්!හදිසි උපත් පාලන ක්රම නිතිපතා භාවිතා නොකළ යුතුය. ස්ථිර ප්රතිංධිසරාේධක සඳහා පහසු සහ ඵලදායී ක්රම බොහොමයක් තිබේ. නම මත පදනම්ව පවා හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක භාවිතා කළ යුත්තේ "හදිසි අවස්ථා" වලදී පමණි, සමහර විට ජීවිත කාලය තුළ 1 හෝ 2 වතාවක්. මෙම ආකාරයේ ප්රතිංධිසරාේධක නිතර භාවිතා කිරීම අතිශයින්ම contraindicated වන අතර එය නොනැසී පවතින මාසික අක්රිය වීමට හේතු විය හැක.
සටහන් කළ යුතු තවත් වැදගත් දේ.
- හදිසි ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීමෙන් පසු, මෙම ඔසප් චක්රයේ සියලුම පසුකාලීන ලිංගික සංසර්ගය ආරක්ෂා කළ යුතුය, මන්ද drug ෂධයේ බලපෑම පසුකාලීන ලිංගික සංසර්ගයට අදාළ නොවේ.
- ඔබේ ඔසප් වීම දින 5 කට වඩා ප්රමාද වී ඇත්නම්, ඔබ ගැබ් ගැනීමක් සඳහා පරීක්ෂා කළ යුතුය.
- ඔබට ප්රමාද වීමේ ප්‍රවණතාවක් සහිත අක්‍රමවත් ඔසප් චක්රයක් තිබේ නම්, ඔබ ලිංගික සංසර්ගයෙන් දින 20 කට පමණ පසු ගැබ්ගැනීම් පරීක්ෂණයක් කළ යුතුය (මෙම අවස්ථාවේදී ඔසප් වීම තවමත් ආරම්භ වී නොමැති නම්). පරීක්ෂණය ඍණාත්මක නම් සහ ඔසප් වීම නොපැමිණෙන්නේ නම්, පරීක්ෂණය දින කිහිපයකින් නැවත නැවතත් කළ යුතුය.
ගර්භණීභාවය පරීක්ෂා කරන්නේ කෙසේද සහ කවදාද?
සියලු පූර්වාරක්ෂාවන් තිබියදීත්, හදිසි ප්රතිංධිසරාේධකයක් වුවද, ගැබ් ගැනීමක් සිදුවී තිබේද නැද්ද යන්න පරීක්ෂා කිරීම තවමත් අවශ්ය වේ.
මෙය කිරීමට ක්රම 2 ක් ඇත:
- ගර්භණී පරීක්ෂණය
- hCG සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව
ගර්භණී පරීක්ෂණසෑම තැනකම පාහේ විකුණනු ලැබේ (ෆාමසි, සුපිරි වෙළඳසැල්, ඉන්ධන පිරවුම්හල්). විවිධ වෙළඳ නාම හෝ එකම වෙළඳ නාමයෙන් පරීක්ෂණ කිහිපයක් මිලදී ගැනීම වැදගත් වේ. වඩා හොඳයි උදෑසන පරීක්ෂණය පමණක් කරන්න, මම මුත්රා වල පළමු කොටස භාවිතා කරමි. මෙය වැදගත් වේ, මුත්රා වල පළමු උදෑසන කොටස වඩාත්ම සාන්ද්රණය වන බැවින් එහි විශාලතම hCG (මානව කොරියොනික් ගොනඩොට්‍රොපින් - ගැබ්ගැනීමේ ආරම්භයේ සිටම නිපදවීමට පටන් ගන්නා ද්රව්යයක් වන අතර රුධිරයේ හා මුත්රා වල සාන්ද්රණය වේ. සෑම දිනකම වේගයෙන් වැඩි වේ).
පරීක්ෂණය මුත්රා වල hCG ඇති බව තීරණය කිරීම සඳහා විශේෂ රසායනික ප්රතික්රියාවක් භාවිතා කරයි - පරීක්ෂණයේ පළමු තීරුව පරීක්ෂණය සාමාන්යයෙන් ක්රියා කරන බව පෙන්නුම් කරයි, සහ දෙවන තීරුව තිබීම මුත්රා වල hCG ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. ගැබ් ගැනීමක් නොමැති විට නොපවතින සාන්ද්රණය . දෙවන පේළිය යන්තම් දෘශ්‍යමාන වුවද, එයින් අදහස් වන්නේ පරීක්ෂණය ධනාත්මක බවයි.
ගැබ් ගැනීම ඉතා කෙටි නම් (ප්රමාදයේ පළමු දින), පරීක්ෂණය දිවා හෝ සවස් කාලයේ කිසිවක් නොපෙන්වයි (විශේෂයෙන් ඔබ එදින දියර ගොඩක් පානය කළහොත්). උදෑසන පරීක්ෂණය නැවත සිදු කිරීම අවශ්ය වේ.
ගැබ්ගැනීමේ සෑම දිනකම, මුත්රා වල hCG සාන්ද්රණය වැඩි වේ, එබැවින් පරීක්ෂණය දින කිහිපයක් අඛණ්ඩව සිදු කළ යුතුය.
ව්යාජ සෘණ ප්රතිඵලයසමහර විට (එනම්, ගැබ් ගැනීමක් ඇත, නමුත් පරීක්ෂණය එය නොපෙන්වයි - මෙය සිදු වන්නේ දෝෂ සහිත පරීක්ෂණයකදී හෝ ගැබ්ගැනීමේ මුල් අවධියේදීය). ඔබට පරීක්ෂණය නැවත කිරීමට අවශ්ය වේ (උදාහරණයක් ලෙස, වෙනත් සමාගමකින් පරීක්ෂණයක් භාවිතා කිරීම) හෝ ඊළඟ දවසේ උදේ එය නැවත කරන්න.
වැරදි ධනාත්මක පරීක්ෂණයකිසි විටෙකත් පාහේ සිදු නොවේ (ඇතැම් රෝග සහ තත්වයන් ඉදිරියේ ඉතා දුර්ලභ අවස්ථාවන්). එනම්, පරීක්ෂණයෙන් දෙවන පේළියක පැවැත්මක් පෙන්නුම් කරන්නේ නම්, ගැබ් ගැනීමක් පවතී.
වැදගත්!අස්ථි ගැබ් ගැනීමක් තිබේ නම්, පරීක්ෂණය ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ද පෙන්වයි.
ඔබ ධනාත්මක ගර්භණී පරීක්ෂණ ප්රතිඵලය වාර්තා කළ වහාම, ඔබට අවශ්ය වේ වහාම නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු අමතන්න. ප්රමාදයේ 10 වන දින ආසන්න වශයෙන් අල්ට්රා සවුන්ඩ් සඳහා ඔබ නියත වශයෙන්ම නියමිත වනු ඇත. ඔබේ ගැබ් ගැනීම සම්බන්ධයෙන් ඔබ ගන්නා තීරණය කුමක් වුවත් (එය තබා ගත යුතුද නැද්ද යන්න), වෛද්යවරයා ඔබට අභ්යන්තර ගර්භාෂ ගැබ් ගැනීමක් ඇති බවට සහතික විය යුතුය, එනම් ගර්භාෂයේ සංසේචනය වූ බිත්තරය බලන්න. මෙම කරුණ තහවුරු වන තුරු, තීරණ ගනු නොලැබේ.
මෙය සැමවිටම පැවතීම නිසාය අස්ථි (ටියුබල්) ගැබ්ගැනීමේ අවදානමක් ඇත. එබැවින්, ධනාත්මක ගර්භණී පරීක්ෂණයක් තිබියදී නාරිවේද වෛද්යවරයා හමුවීම ප්රමාද කිරීම පිළිගත නොහැකිය, මන්දයත්, අස්ථි ගැබ්ගැනීම් වලදී, මෙම තත්වය නියෝජනය කරන බැවින්, හදිසි රෝහල්ගතවීමක් අවශ්ය වේ. ජීවිතයට විශාල තර්ජනයක්.
hCG සඳහා රුධිර පරීක්ෂාව- මෙය ගර්භණීභාවය තීරණය කිරීම සඳහා වඩාත් නිවැරදි ක්රමයකි, එහි ප්රතිඵලය නිශ්චිත සංඛ්යා ආකාරයෙන් ඉදිරිපත් කර ඇත. සාම්ප්‍රදායික පරීක්ෂණයක් භාවිතා කරන විට, ඔබ දෙවන පටියක් තිබීම දෘශ්‍යමය වශයෙන් තීරණය කළ යුතු නම්, hCG සඳහා රුධිර පරීක්ෂාවේදී රුධිරයේ මෙම ද්රව්යයේ ප්‍රමාණය පිළිබිඹු කරන පැහැදිලිව දක්වා ඇති අංකයක් ඇත.
එමනිසා, නිතිපතා ගර්භණී පරීක්ෂණයක ප්රතිඵල පිළිබඳව ඔබට සැකයක් තිබේ නම්, ළඟම ඇති රසායනාගාරයේ රුධිර පරීක්ෂණයක් කරන්න, හෝ නාරිවේද වෛද්යවරයෙකු අමතන්න, ඔහු ඔබට යොමු කිරීමක් ලබා දෙනු ඇත.
ගර්භණී පරීක්ෂණයක් කළ යුත්තේ කවදාද?
ඔබට තිබේ නම් නිතිපතා ඔසප් චක්රය- ඔසප් වීම අතපසු වූ පළමු දිනවලදී පරීක්ෂණය සිදු කළ යුතුය. පරීක්ෂණයෙන් සාවද්ය ඍණාත්මක ප්රතිඵලය ලබා දිය හැකි බැවින්, එය කලින් සිදු කිරීම යෝග්ය නොවේ.
ඔබට චක්රයක් තිබේ නම් ප්රමාද වීමේ ප්‍රවණතාවක් සමඟ නිතිපතා නොවේ, අනාරක්ෂිත සංසර්ගයෙන් දින 20 කට පමණ පසු පරීක්ෂණය ආරම්භ කළ හැකි අතර පසුව සෑම දිනකම හෝ සෑම දිනකම (උදෑසන).