පීනන්න හොඳද? අයිස් වතුරේ පිහිනීම ඔබව තරුණ හා නිරෝගී කරයි. අයිස් කුහරයක පිහිනීම සහ ශීත පිහිනීම: ප්රතිලාභ සහ හානි
ඕතඩොක්ස් කිතුනුවන් සඳහා එපිෆනි නිවාඩුව සමඟ වෙන් කළ නොහැකි ලෙස සම්බන්ධ වී ඇති විලෝපනය කිරීමේ චාරිත්‍රයට ඇදහිලිවන්තයන් වඩාත්ම අපූරු ගුණාංග ආරෝපණය කරයි: අයිස්-සීතල එපිෆනි ජලය ශරීරයට සහ ආත්මයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන බව විශ්වාස කෙරේ. මෙය සනාථ කිරීම සඳහා, උද්යෝගිමත් "walruses" කිමිදීමෙන් පසු කිසිවෙකුට පාහේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළඳෙන්නේ නැත, නමුත් සෑම කෙනෙකුටම ඇදහිය නොහැකි තරම් ශක්තියක්, ශක්තියක් සහ යම් ප්‍රබෝධයක් දැනේ.
එය ක්රියා කරන ආකාරය
ඇත්ත වශයෙන්ම, අයිස් ජලයේ ගිල්වන විට මිනිස් සිරුර සොයා ගන්නා එවැනි ආන්තික තත්වයන් එයට බලපාන්නේ නැත.
සම්පූර්ණ ප්‍රමාණයෙන් බැලීමට ක්ලික් කරන්න. Infographics: AiF/ Victor Kevrukh
එපිෆනි ස්නානය අතරතුර, සීතල වතුරේ ගිල්වීම, පළමුව, රුධිර වාහිනී පටු වන අතර, මානව සංසරණ පද්ධතිය සාමාන්යයෙන් ප්රයෝජනවත් වන ජිම්නාස්ටික් වර්ගයක් සිදු කරයි, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී කැක්කුම ඇති විය හැක.
සීතල හේතුවෙන්, "ගස් ගැටිති" සෑදී ඇත - හිසකෙස් වල මාංශ පේශි හැකිලීම.
මෙයින් පසු, යාත්රා ප්රසාරණය වන අතර, සම රතු පැහැයට හැරෙන අතර, නීතියක් ලෙස, මේ මොහොතේ පුද්ගලයා උණුසුම් වී ඇති බවක් දැනේ. රුධිරය ඇතුළට සහ පිටතට ගලා යයි, මේ නිසා, සියලුම කේශනාලිකා සක්‍රීය වී ඇති අතර, පුද්ගලයාට ඉතා ප්‍රීතිමත් සහ නැවුම් බවක් දැනේ. මෙය පසුව රුධිරයට එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම - සතුටේ හෝමෝන, සහ ස්නානය කරන්නාට ඇදහිය නොහැකි තරම් ශක්තියක් සහ ශක්තියක් දැනෙන අතර සීතල නොදැනේ.
එවැනි සෙලවීමකින් පසු ශරීරය බලමුලු ගන්වන අතර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩිදියුණු කළ ආකාරයෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. එපමණක්ද නොව, මෙම තත්වය තවත් දිනක් පැවතිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙය නිරෝගී ශරීරයක ප්රතික්රියාවක් වන අතර එය මතක තබා ගත යුතුය
“අයිස් වතුරේ ගිල්වීම ඉතා මානසික පීඩනයකි. අධිවෘක්ක ග්රන්ථි එයට තියුණු හා ප්‍රබල ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි, සාමාන්යයෙන් ටිකෙන් ටික මුදා හරින ප්‍රබල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන හෝමෝන විශාල මාත්‍රාවක් රුධිරයට මුදා හරියි. ඔවුන් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සරලව යටපත් කිරීමෙන්, සීතලට ඔරොත්තු දීමට සහ ආතතියට මුහුණ දීමට ශරීරය අනුවර්තනය කිරීමෙන් සියලුම ගිනි අවුලුවන ප්‍රතික්‍රියා මර්දනය කරයි. දියවැඩියාව, අරිතිමියාව, වකුගඩු ආබාධ සහ නාරිවේද රෝග ඇති කාන්තාවන් සඳහා අයිස් කුහරය ගැන අමතක කිරීම වඩා හොඳය. අධි රුධිර පීඩනය ඇති රෝගීන්ට ආඝාතය ඇති විය හැක,” අනතුරු අඟවයි ස්මොලෙන්ස්ක් කලාපය සඳහා රුසියාවේ හදිසි අවස්ථා අමාත්යාංශයේ ප්රධාන අධ්‍යක්ෂක කාර්යාලයේ මාධ්‍ය සේවය.
ස්මොලෙන්ස්ක් ගලවා ගන්නන් උපදෙස් දෙන පළමු දෙය නම් මේ සඳහා සන්නද්ධ නොවන ස්ථානවල ගිලීමේ චාරිත්‍රය සිදු නොකිරීමයි.
මෙම වසරේ හදිසි අවස්ථා අමාත්යාංශයේ ප්රාදේශීය දෙපාර්තමේන්තුව Smolensk කලාපයේ නාන 41 ක් සකස් කර ඇත. සිතියමේ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව, ලිපිනයන් සහ ස්ථානය සොයාගත හැකිය. එපිෆනි ස්නානය සඳහා විෙශේෂෙයන් සකස් කරන ලද ස්ථානවල, ගලවා ගන්නන්, වෛද්යවරුන් සහ පොලිසිය රාජකාරියේ යෙදී සිටින අතර, ජලය ආලෝකමත් කරනු ඇත, ඔවුන් උපදෙස් සඳහා උපකාර කර ඔබට උණුසුම් තේ ලබා දෙනු ඇත.
- ක්රමයෙන් ඇඳුම් ගලවන්න, සපත්තු අමතක කරන්න එපා.ඔබේ පාද මුලින්ම කැටි වනු ඇත, එබැවින් ඔබ අයිස් කුහරය වෙත සපත්තු පැළඳිය යුතුය. මේවා ඉක්මනින් ගලවා පැළඳිය හැකි සපත්තු නම් හොඳයි - පිහිනන්නන්, රීතියක් ලෙස, රබර් බීච් ෆ්ලිප්-ෆ්ලොප් හෝ ෆ්ලිප්-ෆ්ලොප් ඔවුන් සමඟ රැගෙන යන්න. ඔබගේ සියලුම ඇඳුම් එකවර ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නැත: මිනිත්තු කිහිපයක කාල පරතරයකින් ඔබේ ඇඳුම් ගලවන්න - මෙය ඔබේ ශරීරය ක්රමයෙන් පරිසර උෂ්ණත්වයට හුරු වීමට ඉඩ සලසයි.
- ඔබ සමඟ පොහොසත් ශරීර ක්රීම් රැගෙන එන්න.එපිෆනි අතරතුර හදිසි අනතුරු සඳහා ප්රධාන හේතුව වන්නේ හයිපෝතර්මියාවයි: ශරීරයට තාපය අහිමි වීම සඳහා වන්දි ගෙවිය නොහැක. උණුසුම්ව තබා ගැනීම සඳහා, පොහොසත් ක්රීම් සමඟ ඔබේ ශරීරය අතුල්ලන්න, මාළු තෙල් මේස හැන්දක් පානය කිරීම හොඳ අදහසකි.
- මිනිත්තු දෙකකට වඩා කිමිදෙන්න එපා.ඔබ අයිස් කුහරය තුළ මිනිත්තු දෙකකට වඩා ගත නොකළ යුතු අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ දිගු කලක් ශීත පිහිනීම පුහුණු කර නොමැති නම්, කිසිම අවස්ථාවක ඔබ පිහිනන්න එපා. මිනිත්තු දෙකක් කිමිදීම සඳහා ප්‍රශස්ත කාලයයි; ශරීරය හයිපෝතර්මික් බවට පත් නොවන අතර ශක්තියේ සහ ශක්තියේ බලපෑම නැති නොවේ.
- තුවායක් සමඟ ඔබේ සම හොඳින් අතුල්ලමින් තේ පානය කරන්න.සෝදා හැරීමෙන් පසු, රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශරීරයේ ඉතිරි ජලය ඉවත් කිරීමට ඔබ තුවායෙන් හොඳින් අතුල්ලන්න. තේ, විශේෂයෙන් බෙරී හෝ ශාකසාර තේ, ආතති සහගත තත්වයක පැවති ශරීරයට ටොනික් බලපෑමක් ඇති කරයි.
කුහරය තුළට කිමිදීමට අකමැති අය කුමක් කළ යුතුද?
ඔබට එපිෆනි නිවාඩුවට සහ ගිලීමේ චාරිත්‍රයට සම්බන්ධ වීමට අවශ්ය නම්, නමුත් බියෙන් හෝ ජෝර්දානයේ අයිස් වතුරට ඇද වැටීමට අවශ්ය නැතිනම්, ඔබට නිවසේදී, නාන කාමරයේ, ස්නානය කිරීමේදී ඔබම ස්නානය කිරීමට හෝ එපිෆනි ජලයෙන් අතුල්ලන්න පුළුවන් , වීදියේ - උදාහරණයක් ලෙස නිවසේ මළුවෙහි. එපිෆනි ආසන්නයේ, සියලු ජලය, ටැප් එකෙන් පවා විශේෂ ගුණාංග ලබා ගන්නා බවට විශ්වාසයක් තිබේ. නමුත් ඔබට ඕනෑම ඕතඩොක්ස් පල්ලියක කැප කළ ජලය එකතු කළ හැකිය, එහිදී මහා ජල කැපකිරීමේ චාරිත්‍රය පැවැත්වේ.
මෙම ලිපිය සීතල වතුරේ පිහිනීම ආරම්භ කරන්නේ කෙසේද, ඔබ අනුගමනය කළ යුතු නීති මොනවාද සහ මෙම විනෝදාංශයෙන් ලබා ගත හැකි ප්රතිලාභ මොනවාද? ඔව්, එය විනෝදාංශයක් පමණි, මන්ද ඔබ නිතිපතා සීතල වතුරේ පිහිනීමට අවශ්ය වන අතර, බීමත් අය හෝ එපිෆනි සමරන අය මෙන් වරින් වර නොවේ. දැඩි කිරීම යනු කඩිසර ප්රවේශයක් අවශ්ය වන මාස ගණනක, වසර ගණනාවක ක්‍රියාවලියකි. සැප්තැම්බර් මැද සිට සතියකට දෙවරක් සිසිල් ජලය හෝ විවෘත පොකුණක පිහිනීම, ක්රමයෙන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් සුදුසුය. නමුත් ඔබ මෙම ක්රියාවලියේ ප්රතිලාභ සම්පූර්ණයෙන්ම අත්විඳීමට පෙර එය වසරක් හෝ සමහර විට දෙකක් ගතවනු ඇත.
මිනිසුන් සීතල වතුරේ පිහිනීමට උනන්දු වන්නේ ඇයි?
ඕනෑම විකල්ප ඖෂධයක් මෙන්, සීතල වතුරේ පිහිනීම (ශීත පිහිනීම) ෆාමසිවල නිත්ය ගනුදෙනුකරුවන් වීමට අකමැති අය ආකර්ෂණය කරයි. නැවත සෝවියට් සංගමයේ වෛද්යවරුන් පැවසුවේ ශීත ඍතුවේ පිහිනීම 5-7 ගුණයකින් ශ්වසන රෝග අවදානම අඩු කරන බවයි. කෙසේ වෙතත්, වැදගත් සාධක දෙකක් තේරුම් ගත යුතුය. පළමුව, පළමු මාස හය තුළ ඔබට සමාන ප්රතිඵල අපේක්ෂා කළ නොහැක. දෙවනුව, පුද්ගලයෙකු සංකීර්ණ පද්ධතියක් වන අතර, දැඩි කිරීම පමණක් නිමක් නැති දියර නාසයෙන් සහ කැස්සෙන් ඔබව ගලවා නොගනු ඇත. ප්‍රාණයාම කිරීමෙන් ඔබේ ශ්වසන පත්‍රිකාවේ පිරිසිදුකම නිරීක්ෂණය කිරීම, නිවැරදිව ආහාර ගැනීම සහ ඔබේම මනෝභාවයේ සංශුද්ධතාවය පවත්වා ගැනීම, මනෝවිද්යාත්මක හේතුන් මත රෝග ඇතිවීම වළක්වයි. සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේදී, ප්රතිඵල ලබා ගත හැක්කේ ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් පමණි.
Parfiry Ivanov ශීත ඍතු පිහිනුම්වල විශිෂ්ට බැතිමතෙක් බවට පත් විය. නමුත් පාර්තීරි සතුව මුළු ජීවිත සාරධර්ම පද්ධතියක්, ලෝකය සහ ජීවන රටාව පිළිබඳ අදහස්, ඔහු තම සිසුන් තුළ ඇති කිරීමට උත්සාහ කළ බව අප අමතක නොකළ යුතුය. ශීත ඍතු පිහිනුම් යනු සමස්ත පද්ධතියේම එහි ස්ථානයේ සිටීම, වැඩ කරන මූලද්රව්ය වලින් එකක් පමණි.
සීතල වතුරේ පිහිනීම සඳහා නීති
පළමුව, සමාන අදහස් ඇති අය සොයා ගන්න. දැඩි වීමේ අත්දැකීම් ඇති පුද්ගලයෙකුට අයිස් කුහරයක තනිවම පිහිනිය හැකිය, නමුත් පළමු වසර දෙක තුළ යමෙකු ඔබව රක්ෂණය කර ගැනීම වඩා හොඳය. සිදුවන්නේ කුමක්දැයි ඔබ කිසි විටෙකත් නොදනී, විශ්වාසදායක සහෝදරයෙකු සැමවිටම ඔබට උදව් කරනු ඇත.
තුවා දෙකක් සහ පැදුරක් ගෙනෙන්න. ඔබ තාප පරිවරණය සඳහා බිම මත පැදුරක් තබනු ඇත, තුවා අයිස් කුහරයෙන් පසු ඉක්මනින් හා වියළි ලෙස වියළීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත. ඔබේ පාද පිස දැමීම සඳහා එක් තුවායක් පැදුර මත තැබීම වඩා හොඳ වන අතර අනෙක ඔබේ මුළු සිරුරම තෙත් කිරීමට භාවිතා කළ යුතුය. මතක තබා ගන්න, ඔබට සීතල තුළ ඔබේ සම අතුල්ලන්න බැහැ, එය මකා දමන්න. පාද ඉක්මනින් බූට් සපත්තු තුළ උණුසුම් වන පරිදි වියළා පිස දැමිය යුතුය.
විවෘත ජලය සඳහා චාරිකා සඳහා ඇඳුම් ඥානවන්තව තෝරා ගත යුතුය. මතක තබා ගන්න, අයිස් සිදුරකින් බඩගාගෙන සුළඟේ මිදෙමින් සිටින පුද්ගලයෙකු තරම් ඉක්මනින් කිසිවෙකු ඇඳුම් ඇඳ නොගනී. අඩු ලේස් සහ විවිධ තදින් ගැලපෙන අයිතම. ගැහැණු ළමයින් ටයිට් ඉවත් කිරීම සහ ලොම් හෝ ස්කී කලිසම් ඇඳීම වඩා හොඳය.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීමෙන් පසු සාමය පුද්ගලයෙකුට බැස යයි. සිත සන්සුන් වන අතර, ශීත නිශ්ශබ්දතාවය සහ ස්වභාව සෞන්දර්යය භුක්ති විඳිමින් ඔබට වටපිට බැලීමට හැකිය. ඔබේ බෑගයෙන් තේ තර්මෝස් එකක් ගෙන උණුසුම් බීම කෝප්පයක් පානය කිරීම මේ මොහොතේ හොඳයි. සීතල වතුරේ පිහිනීමට පෙර සහ පසු මත්පැන් පානය කිරීම contraindicated.
අයිස් කුහරයට ඇතුල් වීමට පෙර, බොහෝ අය ඒකාබද්ධ අභ්යාස හෝ සැහැල්ලු ජෝගිං සමඟ උණුසුම් කරති. ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත් බවක් දැනේ නම් පිහිනීමෙන් පසු ඔබට උණුසුම් විය හැකිය.
ප්රධාන දෙය නම් නිතිපතා පවත්වා ගැනීම සහ අවම වශයෙන් සතියකට දෙවරක් සීතල වතුරේ ස්නානය කිරීමයි. හැබැයි උන්මත්තකත්වය කියන තැනට එන්න එපා. ඔබට ශක්තිය නැතිවීමක් දැනේ නම්, පිහිනීම මඟ හැරීම වඩා හොඳය, එය පැහැදිලිවම ප්රයෝජනවත් නොවනු ඇත.
නිරුවතින් පිහිනීම වඩාත් සුදුසුය. එය වඩාත් ස්වාභාවික වන අතර ඔබ ඇඳුම් ඇඳීමට අඩු කාලයක් ගත කරයි. ඔබේ හිස සමඟ වතුරට කිමිදීම වඩා හොඳය, නමුත් ඔබට දිගු කෙස් තිබේ නම්, ඔබ සමඟ තටාක තොප්පියක් රැගෙන යාම සුදුසුය.
සීතල වතුරේ පිහිනීමේ වාසි සහ හානිය
පළපුරුදු "වල්රස්" පවසන්නේ අයිස් කුහරයකින් පසු තාපය ඔබේ ශරීරය පුරා පැතිරෙන්නේ නැත්නම්, පිහිනීම නැවැත්වීම වඩා හොඳ බවයි. එවැනි අයගෙන් ආසන්න වශයෙන් 5-7% ක් පමණ සිටිති. අයිස් කුහරයක පිහිනීමට ඔබ බරින් වැඩි විය යුතු නැත, නමුත් බර ගොඩනඟා ඇති අය ශීත ඍතුවේ පිහිනීම පහසු කරයි. උග්ර ශ්වසන ආසාදන වැලැක්වීමට (නමුත් ප්‍රතිකාර නොකිරීමට) අමතරව, අයිස් කුහරයක පිහිනීම රුධිර නාල වල ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි දියුණු කරන අතර රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. සීතල වතුරේ පිහිනීම හානිකර වන්නේ එය පවතින ව්යාධිවේදයන් වර්ධනය කිරීමට උපකාර කළහොත් පමණි.
අවසාන වශයෙන්, සීතල වතුරේ පිහිනීම සමස්ත දර්ශනයක් බව මම පැවසීමට කැමැත්තෙමි. ස්මාර්ට් පොතක් පවසන නිසා ඔබ බලහත්කාරයෙන් පිහිනිය යුතු නැත. සැබෑ “වල්රස්” ආදරයෙන් හා ප්‍රීතියෙන් ජලයට ඇතුළු වන අතර, “හෙලෝ, වතුර!” යන විශ්මය දනවන ලෙස එයට ආචාර කරයි.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ජල පටිපාටියක්, සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම හෝ විනෝදාංශයක් ද? මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමාගේම මතයක් ඇත. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ශරීරය ශීත ඍතුවේ පිහිනීමෙන් පමණක් ප්රතිලාභ ලබන බවත්, අනෙක් අය - හානියක් බවත්ය. කෙසේ වෙතත්, අඩු උෂ්ණත්වයන් සමඟ අත්හදා බැලීමට කැමති ආරම්භකයින් පිළිපැදිය යුතු ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි සත්‍යයන් තිබේ. සීතලේ දියේ ගිලෙන පුද්ගලයෙකු දුටු පමණින් ඔබේ හුස්ම ඉවතට ගන්නේ නම් හෝ එය උත්සාහ කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, මෙම ලිපිය තවමත් නුහුරු නුපුරුදු ලෝකයකට විනෝද චාරිකාවක් වනු ඇත.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම යනු වඩාත් බරපතල වර්ග වලින් එකක් වන සීතල වතුරේ ගිල්වීමේ ක්රියා පටිපාටියකි. බොහෝ දීප්තිමත් මනස දිගු කලක් තිස්සේ එයට ආකර්ෂණය වී ඇත: හිපොක්‍රටීස්, ඇලෙක්සැන්ඩර් සුවෝරොව් සහ ඉල්යා රෙපින් පවා. වෛද්ය විද්‍යාවේ නොඅඩු ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්, Sklifosovsky සහ Botkin, බොහෝ විට පසු, අයිස් කුහරයේ පිහිනීමට ප්‍රිය කළහ. මීට අමතරව, ඔවුන් මෙම සුව කිරීමේ තාක්ෂණයේ සුවිශේෂත්වය ද ඔප්පු කළහ.
ශරීරය සඳහා ශීත පිහිනුම් ප්රතිලාභ
අයිස් කුහරයකට හෝ වෙනත් සීතල වතුර ප්‍රභවයකට ඇද වැටෙන විට මිනිස් සිරුර ආතතියට පත්වේ. මෙම ප්‍රතීකයක් ඇඩ්රිනලින් ක්ෂණිකව මුදා හැරීමට හේතු වේ. ඔබ දන්නා පරිදි, මෙම හෝමෝනය වැදගත් ශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු අතර ශරීරය අසාමාන්ය තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වේ. සංවේදීතාව අඩුවීම, හෘද ස්පන්දනය නිතර නිතර වීම සහ රුධිර පීඩනය වැඩි වීම එයට ස්තූතිවන්ත වේ. ආන්තික තත්වයක් තුළ පැවැත්ම සඳහා සටන් කිරීම සඳහා ඔහුගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් වන පරිදි පුද්ගලයෙකු නිර්මාණය කර ඇත්තේ එලෙසිනි.
කාන්තාවන් සඳහා ශීත පිහිනුම්වල ප්රතිලාභ
රුසියානු සුරංගනා කතා මතක තබා ගන්න, ගැහැණු ළමයින් සෑම විටම අයිස්-සීතල දිය උල්පත් ජලයෙන් ඔවුන්ගේ මුහුණු සෝදා ගත්තේය. තවද මෙය හේතුවක් නොමැතිව නොවේ. ශීත ඍතුවේ ස්නානය වැනි මෙම ක්රියාවලිය කාන්තා ශරීරය පුනර්ජීවනය කරයි. මෙම ප්රතිඵල වසර ගණනාවක් තිස්සේ කාන්තා "walruses" නිරීක්ෂණය කළ වෛද්යවරුන් විසින් පැමිණ ඇත. මීට අමතරව, සීතල වතුරේ ගිල්වීමෙන් තරුණ සමක් සහ දීප්තිමත් සමක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
අයිස් කුහරයක පිහිනීමේ වාසි
මිනිසුන් අයිස් සිදුරකට කිමිදී එයින් ඇදහිය නොහැකි සතුටක් ලබන අයුරු බලා සිටීමට සූදානම් නැති නරඹන්නෙකුට අපහසුය. ඔවුන්ගේ අත උත්සාහ කිරීමට කැමති ඩෙයාඩෙවිල්ස් සූදානම් විය යුතුය. ශීත ඍතුවේ පිහිනුම්වල ධනාත්මක අංශ සමඟ සමහර විට අපි ආරම්භ කරමු.
ප්රතිශක්තිය සඳහා.ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ශරීරයේ දැඩි කිරීමේ වර්ග වලින් එකකි. සීතල වතුරේ ගිල්වීම ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් ශක්තිමත් කරන අතර නිදන්ගත රෝග ඉවත් කරන බව දිගු කලක් තිස්සේ සටහන් කර ඇත. "Walruses", නීතියක් ලෙස, "සාමාන්ය" මිනිසුන්ට වඩා 5 ගුණයකින් අඩුවෙන් අසනීප වේ.
යාත්රා සඳහා.සනාල පුහුණුව සිදු වේ. මුහුණේ බ්ලෂ් යනු "වල්රස්" වල එක් ලකුණකි. තුහීන ජලයේ පිහිනීම ඔබේ රුධිර නාල පුහුණු කිරීමක් වැනිය. ගිල්වන විට, ඒවා පටු වේ; ජලයෙන් පිටවන විට, ඊට පටහැනිව, ඒවා පුළුල් වේ. මෙය සිදු වන්නේ කේශනාලිකා වලට රුධිර වහනය වේගවත් වීම නිසාය.
ස්නායු සඳහා.ආතති සහගත තත්වයක් ස්නායු සඳහා උනුසුම් වීමකි. එය ශරීරයේ උපරිම ශක්තිය බලමුලු ගන්වන ඇඩ්රිනලින් හෝමෝනය රුධිරයට මුදා හරිනු ලැබේ. ඒ සමගම අන්තරාසර්ග අභ්යන්තර පද්ධතිය මෙන්ම ප්රතිශක්තිකරණ සහ ශ්වසන පද්ධතිද පුහුණු කිරීම.
අයිස් ජලයේ ගිල්වීම ස්නායු පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර නින්ද නොයාමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
මනෝභාවය සහ ශක්තිය සඳහා.ශීත පිහිනුම් "පසු රසය" ආත්මය සඳහා මංගල්යයකි. "වල්රස්" කොන්දේසි සහිත "අරගල" (හෝමෝනය ඇඩ්රිනලින් මුදා හැරීමෙන් පසු) පසුකර ගිය වහාම ඔහු ධනාත්මක බව, සතුට සහ සතුට අත්විඳීමට පටන් ගනී. සතුට සහ සතුට යන හෝමෝනය වන එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීමත් සමඟ ඇති වන්නේ මෙම හැඟීම් ය.
ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු "walruses" මෙම වර්ගයේ ජල පටිපාටි ධෛර්යය ශක්තිමත් කරයි, ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි, සහ පවරා ඇති කාර්යයන් සහ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා අභ්යන්තර හැකියාවන් සක්රිය කරයි.
අලංකාරය සඳහා.පළපුරුදු "වල්රස්" ඔවුන්ගේ විනෝදාංශය "යෞවනයේ අමෘතය" ලෙස හඳුන්වන අතර ඔවුන්ගේ බ්ලෂ් ගැන පුරසාරම් දොඩයි. මීට අමතරව, ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සම තානය තබා, එය පිරිසිදු කරයි සහ පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇත.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සහ අයිස් කුහර පිහිනීම සඳහා ප්රතිවිරෝධතා
බොහෝ විට, ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය සහ ඔබේ ජීවිතය අගය කරන්නේ නම්, ජයග්‍රහණයක් කිරීමට සහ අයිස් කුහරයකට කිමිදීමට ඇති ආශාව ප්‍රමාණවත් නොවේ. එමනිසා, ඔබ ශීත පිහිනුම්වල ප්රතිවිරෝධතා අධ්යයනය කළ යුතුය:
- උග්ර ගිනි අවුලුවන රෝග,
- නිදන්ගත රෝග උග්රවීම,
- හෘද වාහිනී පද්ධතියේ රෝග,
- වකුගඩු හා ශ්වසන පද්ධතියේ බරපතල ගැටළු,
- නාරිවේදය දැවිල්ල,
- ස්නායු පද්ධතියේ ආබාධ,
- සීතල සඳහා අසාත්මිකතා,
- සනාල හානි,
- මත්පැන් සහ මත්ද්රව්ය විෂ වීම.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීමෙන් හානියක්
මෙම ආකාරයේ දැඩි කිරීමේ සියලු ප්රතිලාභ තිබියදීත්, ඔබ contraindications නොසලකා හැරියහොත්, ක්රියා පටිපාටියේ නීති (පහත බලන්න) සහ නතර කිරීමට කවදාදැයි නොදන්නේ නම්, එය මිනිස් සිරුරට සැලකිය යුතු හානියක් සිදු කළ හැකිය.
1) ශීත ඍතුවේ ජලයේ ගිල්වීමෙන් හෘදයාබාධ ඇති විය හැක. කාරණය නම් වල්රස්ගේ ශරීරය ප්‍රත්‍යාවර්තකව තාප අලාභයෙන් ආරක්ෂා වීමට උත්සාහ කිරීමයි. මෙම ක්රියාවලියේ ප්රධාන ප්රකාශනය වන්නේ vasoconstriction වේ. තවද මෙය, දුර්වල සංසරණයට මග පාදයි. මෙය ආඝාතයක් ඇති කරයි.
තවත් එක් කරුණක් සලකා බැලීම වටී: අයිස් වතුරට පැනීමට හෝ ගිලීමට පෙර, පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් හුස්ම තබා ගනී. තවද මෙය අක්‍රමවත් හෘද ස්පන්දනයක් ඇති කරයි. විශේෂයෙන්ම කිමිදුම්කරු ඉතා තරුණ නොවේ නම්, එය යථා තත්ත්වයට පත් නොවිය හැකිය. ප්රතිඵලය සම්පූර්ණ හෘදයාබාධයකි.
2) හිස දිගේ කිමිදීම - මතු නොවීමේ අනතුරක් ඇත. එවැනි අනතුරකට ඔබව නිරාවරණය නොකිරීමට සහ මොළයේ කැක්කුම ඇතිවීමට හේතු වන සනාල කැක්කුම ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා වෛද්‍යවරු මෙය නොකිරීමට නිර්දේශ කරති.
3) "අයිස් ආතතිය" යනු ඉතා නිතර කිමිදීමෙන් අත්පත් කර ගත හැකි අත්පත් කරගත් රෝගයකි. ශරීරය වෙහෙසට පත් කළ හැකි මෙම ක්රියා පටිපාටිය සඳහා ඇති ආශාවයි.
4) පුරුද්ද සහ යැපීම. උද්යෝගිමත් "walruses" ශීත පිහිනීමකින් තොරව තමන් ගැන සිතාගත නොහැකිය. ඔවුන් ඇඩ්රිනලින් සඳහා නිරන්තරයෙන් "සොයමින් සිටින" ආන්තික ක්රීඩා වල පංකා සමඟ සැසඳිය හැකිය. ගිම්හානයේදී පවා අයිස් ජලයේ පිහිනීමට ආදරය කරන්නන් කිමිදීමට ස්ථාන සොයයි. දිගු දුර ගමන් කිරීමට නොහැකි නම්, ඔවුන් විවිධ "සීතල" උල්පත් වල පිහිනීම සංවිධානය කරයි, ශරීරය වෙහෙසට පත් කරන ජලයේ ගත කරන කාලය වැඩි කරයි.
එවැනි යැපීම වළක්වා ගැනීම සඳහා, ගිල්වීමේ ප්‍රමාණයන්හි මිනුම නිරීක්ෂණය කිරීම වටී. සති 1-2 කට වරක් "වොල්රස් පිහිනීම" ප්රමාණවත්ය. නිතර ගිල්වීම අධිවෘක්ක අධික වීම සහ හෝමෝන බාධා ඇති කරයි.
2005 දී, "walrus" Karim Diab, එවකට වයස අවුරුදු 40 ක් වූ අතර, අයිස් කුහරයක විනාඩි 60 ක් ගත කළේය! මෙම සිදුවීම ගිනස් වාර්තා පොතට පවා ඇතුළත් විය. මෙම කථාංගය ශීත ඍතුවේ පිහිනීමට සෞඛ්යයට අහිතකර ඇබ්බැහි වීමක එක් උදාහරණයකි.
අද, පිරිමින් පමණක් ශීත පිහිනීම තෝරා නොගනී; බොහෝ විට කාන්තාවන් තම දරුවන් ඇතුළුව පිහිනීමට අකමැති වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය සෑම කෙනෙකුටම එක හා සමානව ප්රයෝජනවත් නොවනු ඇත.
මිනිසුන් සඳහා ශීත පිහිනුම් හානිය
නිතර කිමිදීමෙන් සුළු ආහාර ජීර්ණ අවුල් ඇති විය හැක. ශීත ඍතුවේ පිහිනීම පිරිමි හෝමෝන පද්ධතිය විශාල වශයෙන් වෙහෙසට පත් කරයි, ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය අඩාල කරයි. මෙය සිදුවන්නේ ශුක්‍රාණු නිපදවීමට බලපාන උෂ්ණත්වයේ හදිසි වෙනස්වීම් හේතුවෙනි.
ළමුන් සඳහා ශීත පිහිනුම් අන්තරායන්
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම මානසික පීඩනයකි, ඊට අමතරව දරුවාගේ නිෂේධාත්මක ආකල්පය - කිසිම යහපතක් බලාපොරොත්තු නොවන්න. නොමේරූ හෝමෝන පද්ධතියක් හේතුවෙන් වයස අවුරුදු 16 ට අඩු ළමුන් සඳහා ශීත ඍතුවේ පිහිනීම වෛද්යවරුන් විසින් තහනම් කර ඇත. එසේ නොමැති නම්, මෙම ක්රියාව අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ බාධා ඇති විය හැක.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ආරම්භ කළ යුතු ස්ථානය
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ආරම්භ කිරීම සඳහා වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ශීත ඍතුවේ පිහිනීම තීරණය කිරීමයි. ඉන්පසු සූදානම් වීම ආරම්භ කරන්න. යෝජනා ක්රමය සරලයි, නමුත් එය අතරමග අත් නොහැරීම දුෂ්කර ය. අපි සූදානම් කිරීමේ ඇල්ගොරිතම සලකා බලමු:
- දින කිහිපයක් සඳහා ඔබේම ශීතකරණයේ සකස් කළ අයිස්වලින් ඔබේ අත්, කකුල් සහ පපුව පිස දමන්න;
- අයිස් ජලය සමග නිතර නිතර උගුරේ ගාගන්න;
- දින 5 ක නිතිපතා පුහුණුවෙන් පසු, ඔබට සීතල වතුරෙන් මිදෙන්නට උත්සාහ කළ හැකිය;
- සරත් සෘතුවේ දී ඔබට එළිමහනේ නිදා ගැනීමට පුරුදු විය හැකිය;
- ශීත ඍතුවේ දී - හිම වල පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම.
මෙම සියලු පියවර දැඩි අනුපිළිවෙලින් අනුගමනය කළ යුතුය.
ඔබට උණුසුම් ජලය සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය, එහි උෂ්ණත්වය නිරන්තරයෙන් අඩු කරයි. ඔබ සූදානම් බව සහතික කර ගැනීමට, අයිස් කුහරය තුළ ඔබම පරීක්ෂා කරන්න. ජලය භීතියට හේතු නොවේ නම්, සූදානම් කිරීම සාර්ථක විය. පළමු කිමිදීම සඳහා කාලයයි.
1. ජෝගිං, ස්කොට්ස්, නැමීම සහ රොක් කිරීම ඔබේ මාංශ පේශි උණුසුම් කිරීමට සහ ඔබේ ශරීර උෂ්ණත්වය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
2. සන්සුන් පියවරක් සමඟ ජලය ඇතුල් කරන්න.
3. ඔබේ මුළු ශරීරය සමඟම ගිල්වන්න, ඔබේ හිස මතුපිට පවතී.
4. පළමු වතාවට තත්පර 15 කට වඩා වැඩි කාලයක් ජලයේ ගත නොකරන්න.
5. ඔබේ ශරීරය හොඳින් වියළා ඇඳගන්න, ඉහළ සිට ආරම්භ කරන්න.
ඊළඟ වතාවේ ඔබේ රැඳී සිටීම දීර්ඝ කළ හැකිය.
ශීත පිහිනුම් නීති
මෙම ක්රියා පටිපාටිය ප්රයෝජනවත් වීමට නම්, පහත සඳහන් නීති අනුගමනය කළ යුතුය:
- කිමිදීමට පෙර උණුසුම් වීමට වග බලා ගන්න;
- හිසට කිමිදෙන්න එපා;
- ජලයේ රැඳී සිටීමේ කාලය - විනාඩි 1-5;
- රෝග උග්‍රවීමේදී - ශීත පිහිනීම තහනම්ය;
- අවසාන කිමිදීම වසරකට පෙර නම්, සූදානම් වන්න;
- බීමතින් පිහිනීම භයානක ය;
- ක්රමයෙන් හා නිතිපතා - ශීත පිහිනුම් පදනම.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සතුට, ප්රීතිය සහ චිත්තවේගීය නිදහස් කිරීම ගෙන දිය යුතුය. ඔබට උදව් කළ නොහැකි නම්, නමුත් අයිස්-සීතල වතුරට කිමිදීමට අවශ්ය නම් සහ උනුසුම් වීමෙන් පසු ඔබව අගය කිරීමට, මෙය ඔබට ක්‍රියාකාරකමකි. රෝගවලින් මිදීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් ඔබ ශරීරයට බලහත්කාරයෙන් වධ හිංසා නොකළ යුතුය. විද්යාඥයින් ඔප්පු කර ඇති පරිදි, ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සුව නොවේ, නමුත් සීතල වැළැක්වීම ලෙස සේවය කරයි. සහ පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව පමණක්, ශීත පිහිනීම යනු කුමක්දැයි අපට පැවසිය හැකිය.
"අධ්යාපනික චිත්රපටය": ශීත පිහිනීම
ඔබේ ස්නායු කිති කවන සහ ඔබේ රුධිරයේ ඇඩ්රිනලින් මට්ටම ඉහළ නංවන ආන්තික විනෝදාස්වාද බොහොමයක් ලෝකයේ තිබේ. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් ශීත පිහිනුම් වේ. මෙම ක්‍රියාකාරකමේ ප්රතිලාභ හා හානිය එකම පරිමාණයේ පැති දෙකකි. වඩා වැඩි වන්නේ කුමක් ද යන්න විවිධ හේතු මත සහ අප එක් එක් කෙනා සඳහා තනි තනිව රඳා පවතී. අපි එය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.
ටිකක් ඉතිහාසය
රුසියාවේ ශීත ඍතුවේ පිහිනීම මිථ්යාදෘෂ්ටික යුගයේ පුරුදු වී ඇත. අපේ මුතුන් මිත්තන්, ශීත ඍතුවේ සහ ගිම්හානයේදී, සබන් පිඟානක ඇටකටු තැම්බීමට කැමති වූ අතර, එවකට නානකාමර ලෙස හැඳින්වූ අතර, පසුව ගඟකට හෝ පොකුණකට පනින්න. ජල කඳ අසල නාන තටාක ඉදිකිරීමට ඔවුන් උත්සාහ කළේ එබැවිනි. සමහර ඉතිහාසඥයන් ලියන්නේ රුසියාව යටත් කර ගැනීමට පැමිණි ටාටාර්-මොන්ගෝලියානුවන් රුසියානුවන් අයිස් කුහරය තුළට විසිරී යන අයුරු දුටු ඔවුන් පිස්සු ලෙස හැඳින්වූ බවයි.
හැකි සෑම ආකාරයකින්ම යුරෝපීය සදාචාරය ඇති කළ පීටර් I, මිථ්‍යාදෘෂ්ටිකයින් කළාක් මෙන් අයිස් වතුරෙන් ස්නානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කළේ නැත. පැරිසියේ සිටියදී, ඔහු සේන් ගං ඉවුරේ නානකාමරයක් ගොඩනඟා, නිරුවත් රුසියානු මිනිසුන් අයිස් වතුරෙන් ස්නානය කිරීමෙන් පළපුරුදු පැරිසියන් වැසියන් කම්පනයට පත් කළේය.
ෆින්ලන්ත ජාතිකයන් අතර ශීත ඍතු පිහිනුම් වඩාත් සුලභ විය. මෙයට හේතුව ඔවුන්ගේ සුප්රසිද්ධ සෝනා සහ ෆින්ලන්තයේ සීතල දේශගුණයයි.
"වෝල්රස්" සහ "හිම වලසුන්"
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම බොහෝ රටවල ජනප්රියයි. අපේ රටේ එය "walruses" විසින්, ඇමරිකානු මහාද්වීපයේ "හිම වලසුන්" විසින්, ෆින්ලන්තයේ "otters" සහ "මුද්රා" විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. ශීත ඍතුවේ පිහිනීම සහ ශීත පිහිනීම චීනයේ අතිශයින් ජනප්රියයි. එය aquais ලෙස හැඳින්වේ, එහි අර්ථය "ජලය" සහ "අයිස්" යන්නයි. චීනයේ ජල ක්‍රීඩාව ජාතික ක්රීඩා ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කර ඇත. චීන යාන් ෂියැංබින් ගිනස් වාර්තා පොතට ඇතුළු වූයේ මිනිත්තු 67 ක් අයිස් ජලයේ ගත කිරීමෙන් පසුවය!
ජලජ ක්රීඩා සඳහා තරඟ පවතී. ෆින්ලන්තය මෙම ක්‍රීඩාව සඳහා ජාත්‍යන්තර නීති රීති අනුගමනය කර ඇත. පිරිමි සහ ගැහැණු සහභාගී වේ. පිහිනුම් මීටර් 25, 50 සහ 450 ධාවන පථ ඇතුළුව කෙටි දුරකින් සිදු වේ. කිලෝමීටර 1 ක ධාවන තරඟයක් ද ඇත, නමුත් මේ ආකාරයේ තරඟයකට සහභාගී විය හැක්කේ ස්වල්ප දෙනෙකුට ය.
ආධුනික ශීත පිහිනුම්
මෑත වසරවලදී, බොහෝ රුසියානු සම්ප්රදායන් නැවත පැමිණ ඇත. ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් එපිෆනි සඳහා අයිස් කුහරයකට ගිල්වා ඇත. සමහරු විශ්වාස කරන්නේ එසේ කිරීමෙන් ශරීරය සහ ආත්මය අපිරිසිදුකමෙන් පිරිසිදු වන බවයි. සමහර විට, මනෝවිද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් මෙය සත්යයකි. නමුත් වෛද්ය විද්‍යාවේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, අයිස් වතුරට එක් වරක් කිමිදීමේ ප්රතිලාභ ඉතා සැක සහිත ය. වෛද්යවරුන් සඳහන් කරන පරිදි, එපිෆනි ස්නානය කිරීමෙන් පසු, වකුගඩු, perineum සහ ලුම්බිම් කලාපයේ වේදනාව පිළිබඳ පැමිණිලි සහිත සායනවලට පැමිණීමේ සංඛ්යාව තියුනු ලෙස වැඩි වේ. පිරිමින් තුළ, මෙය pyelonephritis සහ prostatitis වලට මග පාදයි. කාන්තාවන් තුළ, ඩිම්බ කෝෂ වල දැවිල්ල සහ සිස්ටිටිස්.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ප්රයෝජනවත් හා හානිකර නොවන පරිදි, එය ක්රමානුකූලව පමණක් සිදු කළ යුතු අතර, ඉඳහිට නොවේ. රුසියාවේ බොහෝ නගරවල වල්රස් සමාජ ශාලා ඇත, එහිදී ඔවුන් කිසිදු ගැටළුවක් ඇති නොවන පරිදි ශීත පිහිනීම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේදැයි උගන්වයි.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීමෙන් හානියක්
මෙම ක්‍රියාකාරකම හානිකර සහ භයානක ගණයට වැටෙන්නේ මන්ද යන්න විරුද්ධවාදීන් බොහෝ සාධක උපුටා දක්වයි.
පළමු හා ප්රධාන දෙය වන්නේ ස්නායු පද්ධතියට සහ මුළු ශරීරයටම විශාල ආතතියකි. තවද ආතතිය, අප දන්නා පරිදි, හෘදයාබාධ, ආඝාත සහ වෙනත් කරදර ඇති කරයි.
දෙවන කරුණ නම් "walruses" මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම වැනි ශීත පිහිනීමට ඇබ්බැහි වීමක් වර්ධනය කිරීමයි. ගිම්හානයේදී, ඔවුන් මත්ද්රව්ය ඉවත් කිරීම වැනි තත්වයක් පවා අත්විඳිය හැකිය. මෙම මතය පදනම් වී ඇත්තේ "වොල්රස්" අබිං ද්රව්යයක් වන එන්ඩොර්ෆින් නිපදවීම මතය.
සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ ශීත ඍතුවේ පිහිනීම මගින් දැඩි වීම පෙනුම පමණක් බවයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරය ශක්තිමත් වන්නේ ආරම්භයේදී පමණි; රෝග පහව යන්නේ නැත, නමුත් ටික වේලාවකට පමණක් කැටි වේ. එවිට බලශක්ති සංචිත ක්ෂය වී ඇති අතර, පුද්ගලයා දුර්වල වන අතර ඔහුගේ ප්රතිශක්තිය අඩු වේ. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙය සාමාන්ය තත්වයේ උග්රකිරීම් හා පිරිහීමට හේතු වේ.
ශීත ඍතු පිහිනුම්වල රසිකයින්ට එය ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමට සහ සියලු වර්ගවල සීතලෙන් මිදීමට විශිෂ්ට ක්රමයක් බව විශ්වාසයි. “වල්රස්” සාමාන්ය මිනිසුන්ට වඩා 5 ගුණයකින් අඩුවෙන් අසනීප වන බව ඔප්පු වී ඇත. අයිස් කුහරයක ගිල්වීම බොහෝ නිදන්ගත රෝගවලින් මිදීමට, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට සහ බර නියාමනය කිරීමට උපකාරී වන බව ද ඔප්පු වී ඇත. කෙට්ටු අයට ඒක ලැබෙනවා, මහත අයට ඒක නැති වෙනවා. සෑම කෙනෙකුම, ව්යතිරේකයකින් තොරව, ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ධෛර්යය ශක්තිමත් කරයි, ඔබ ගැන විශ්වාස කරයි, දුෂ්කර කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීම සහ ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අභ්යන්තර සංචිත බලමුලු ගන්වයි, නින්ද වැඩි දියුණු කරයි, ස්නායු ශක්තිමත් කරයි, සහ ධනාත්මක හැඟීම් ගොඩක් ලබා දෙයි. ශීත ඍතුවේ දී පිහිනීම ඇදහිය නොහැකි පුනර්ජීවන බලපෑමක් ඇති බැවින් එහි ප්රතිලාභ වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා ද මිල කළ නොහැකි ය.
පන්සල්වල අළු හිසකෙස් ඇති "වෝල්රස්"
අපගේ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ සෛල කැටෙකොලමයින් සහ ඇසිටිල්කොලීන් නිපදවයි. පළමුවැන්න අන්තරාසර්ග සමතුලිතතාවයට වගකිව යුතු අතර සියලුම ශරීර පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය ප්රවර්ධනය කරයි. දෙවැන්න සන්සුන් භාවයට හා අක්‍රියතාවයට මග පාදයි. පුද්ගලයෙකු වැඩිහිටියෙකු වන තරමට කැටෙකොලමයින් නිෂ්පාදනය අඩු වන අතර ඇසිටිල්කොලීන් වැඩි වේ. මහලු අය මන්දගාමී වන්නේ එබැවිනි; ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙකුට, වැඩිහිටියන්ගේ ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු උග්රවීම, වයස ආශ්‍රිත දියවැඩියා රෝගය, වයසට සම්බන්ධ තරබාරුකම සහ මාරාන්තික පිළිකා ඇතිවීම සඳහා ඇසිටිල්කොලීන් ද “දොස් පැවරිය යුතුය”.
ශීත ඍතු පිහිනුම්, ප්රතිලාභ හා හානිය ඉතා මතභේදාත්මක වන අතර, ශරීරය නැවත කැටෙකොලමයින් ගොඩක් නිපදවීමට පටන් ගැනීමට උපකාරී වේ. එය ප්රත්යාවර්තව ක්රියා කරයි. සීතලට තියුණු ලෙස නිරාවරණය වීමෙන් සමේ රුධිර වාහිනී සංකෝචනය කිරීම සහ අභ්යන්තර අවයව කැටි කිරීම වැළැක්වීම සඳහා කැටෙකොලමයින් රුධිරයට මුදා හැරීම වැඩි කරයි. පුද්ගලයෙකු පුහුණු කරන තරමට, ඔහුගේ ශරීරයේ වඩාත් ප්රයෝජනවත් හෝමෝන දිස් වේ. මෙයින්, ස්නායු පද්ධතියේ හැකියාවන් වැඩි වේ, මාංශ පේශි තානය ලබා ගනී.
ශීත ඍතු පිහිනුම්වල යෙදී සිටින සියලුම වැඩිහිටි පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ විදේශ ගමන් බලපත්රය අනුව ඔවුන්ගේ වයසට වඩා තරුණ බව පෙනේ. ඔවුන් අඩුවෙන් අසනීප වේ, සතුටු සිතින් හා ජවසම්පන්න වේ.
මානසික ආතතිය ඇති කරන තරමටම නරකද?
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ප්රතික්ෂේප කිරීමට නොදන්නා අයට උපකාර වන ඔප්පු කර ඇති කරුණක් තිබේ. එයින් ලැබෙන ප්රතිලාභ සහ හානිය "ආතතිය" යන භයානක වචනය තුළ අභිසාරී වේ. නමුත් ඔහු ඇත්තටම භයානකද? ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයා ආතතියට අනුවර්තනය වීමේ ආතතිය ලෙස හැඳින්වේ, එය කුඩා මාත්‍රාවලින් ශරීරයට වෛරස්, ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් යනාදිය සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වන අතර විශාල මාත්‍රාවලින් පමණක් වෙහෙසට පත් වේ. කෙන්ටකි විශ්ව විද්‍යාලයේ ඇමරිකානු විද්යාඥයින් තහවුරු කර ඇත්තේ සීතලට නිරාවරණය වීම ඇතුළු කෙටි කාලීන ආතතිය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර බෝවන රෝග ඇතුළු බොහෝ රෝග වලට ප්රතිරෝධය වැඩි කරන බවයි. එය තුවාල සුව කිරීමට සහ පිළිකා සෛල වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
"වල්රස්" අයිස් කුහරයකට ඇද වැටෙන විට, උගේ ශරීරය කෙටි කාලීන ආතතියකට ලක් වේ. ඊට ප්‍රතිචාර වශයෙන්, රුධිර වාහිනී සංකෝචනය වේ, රුධිර පීඩනය වැඩි වේ, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් වේ, සහ රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම ඉහළ යයි. මේ සියල්ල ඉහළ සංවේදනයන් කරා යොමු කරයි - දර්ශනය, ඇසීම, අවට ලෝකය පිළිබඳ සංජානනය. නිතිපතා ශීත ඍතුවේ පිහිනුම්වල නිරත වන පුද්ගලයෙකු වඩාත් අවධානය යොමු, අරමුණු සහ ශාරීරිකව ශක්තිමත් වේ.
සාමාන්යයෙන් ජීවිතයේ ගැටළු සමඟ සම්බන්ධ වූ දිගු ආතතිය පමණක් සෞඛ්යය විනාශ කරයි, හෘදයාබාධ, අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, වණ සහ ස්නායු බිඳවැටීම් වලට තුඩු දෙයි.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ඖෂධයක් ද?
ශීත ඍතුවේ පිහිනීමට විරුද්ධවාදීන් කියා සිටින්නේ අයිස් කුහරය තුළ ඉසින විට මිනිසුන් ක්රියාකාරීව මත්ද්රව්ය ද්රව්ය නිපදවන බවයි - එන්ඩොර්ෆින්. මෙම හෝමෝන ආරක්ෂාව බලමුලු ගැන්වීමට සහ වේදනාව වැනි ඍණාත්මක උත්තේජක නොසලකා හැරීමට උපකාරී වේ. බොහෝ රෝග වලදී, සුවය ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා එන්ඩොර්ෆින් විශේෂයෙන් ශරීරයට හඳුන්වා දෙනු ලැබේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ආන්තික ක්රීඩා සමඟ සම්බන්ධ වී සිටින පුද්ගලයින් රුධිරයේ එන්ඩොර්ෆින් වැඩි අන්තර්ගතයට පුරුදු වේ. ඔවුන් අකර්මන්‍යතාවය සහ සාමය ඉවසා සිටීම දුෂ්කර ය. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් තුළ මත්ද්රව්ය ඉවත් කිරීමේ රෝග ලක්ෂණ නොමැත. "walruses" සඳහාද අදාළ වේ. උණුසුම් මාසවලදී, ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම සඳහා ක්රීඩා වල ක්රියාකාරී විය හැකිය. එය එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය ද ප්රවර්ධනය කරයි.
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ඖෂධයක් ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය. මෙහි වාසි සහ අවාසි වෙනත් සාධක මත රඳා පවතී. එන්ඩොර්ෆින් මිනිසුන් තුළ නිපදවනු ලබන්නේ සීතලෙන් පමණක් නොව, ලිංගික සංසර්ගයේදී හෝ ප්‍රසන්න සංගීතයේ ශබ්දයෙනි. ඔවුන් ප්රීතියේ හා සතුටේ හෝමෝන ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ නිකම්ම නොවේ.
වෙනස් කළ නොහැකි නීති
ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ගැන ඔබ කොතරම් හොඳ කීවත්, එයින් ලැබෙන ප්රතිලාභ හා හානිය සමාන විය හැකිය.
අයිස්-සීතල ජලයේ පිහිනීම භුක්ති විඳීමට, ඔබ පහත සඳහන් නීති දැඩි ලෙස අනුගමනය කළ යුතුය.
1. උමතුවෙන් තොරව, ක්රමයෙන් ආරම්භ කරන්න. පළපුරුදු "වල්රස්" ශරීරයේ මූලික දැඩි කිරීම සඳහා අවධාරනය කරයි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ගිම්හානයේ සිට ඔබ සීතල වතුරෙන් තෙත් කළ යුතුය, ක්රමයෙන් එහි උෂ්ණත්වය අඩු කරන්න.
2. පළමු වරට අයිස් කුහරය තුළට තනිවම ගිල්වන්න එපා. ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම අසල සිටින කෙනෙකු අවශ්‍යයි.
3. ඔබට පහසුවෙන් එයින් පිටතට යාමට හැකි වන පරිදි සිදුර සාදන්න.
4. ඔබේ ශරීරය හොඳින් උණුසුම් වූ විට පමණක් ගිල්වන්න, නමුත් දහඩිය නොවේ.
5. තත්පර 15-20 ක් පමණක් පළමු වරට වතුරේ සිටින්න, ක්රමයෙන් විනාඩියකට කාලය වැඩි කරන්න.
6. නිරුවතින් පිහිනීම පිළිගත නොහැකි නම්, ජලයෙන් බැසීමෙන් පසු, ඔබ ඉක්මනින් තෙත් ඇඳුම් ගලවා, වියළා පිස දමා උණුසුම් ලෙස ඇඳිය යුතුය.
7. ඔබ අවම වශයෙන් ටිකක් බීමත්ව සිටී නම් ශීත ඍතුවේ පිහිනීමට නොයන්න.
අයිස් කුහරය තුළ ඉසීම නොකළ යුත්තේ කවුද?
ශීත ඍතුවේ පිහිනුම් සපයන ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකි ධනාත්මක බලපෑම තිබියදීත්, අවාසනාවකට මෙන්, එය ප්රතිවිරෝධතා ඇත. හෘද වාහිනී පද්ධතිය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, පෙනහළු, උග්‍රවීමේදී අධි රුධිර පීඩනය, අපස්මාරය, ඇදුම, බෝවන සහ සමහර සමේ රෝග වැනි ගැටළු ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ශීත පිහිනීම තහනම්ය. නිදන්ගත රෝග ඇති ඕනෑම අයෙකු ශීත ඍතුවේ පිහිනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර වෛද්යවරයෙකු විසින් පරීක්ෂා කර ඉවත් කළ යුතුය. නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න අනාගත "walruses" ඔවුන්ගේ ශරීරයේ හැකියාවන් නිවැරදිව ගණනය කිරීම සඳහා මෙය කළ යුතුය.
ස්වාභාවිකවම, ඔබට සුළු ආබාධයක්, මිරිස්, උණ හෝ වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබට අයිස් කුහරය තුළ පිහිනීමට නොහැකිය.
"walruses" සහ "walruses"
වැඩිහිටියන් සඳහා ශීත ඍතුවේ පිහිනීම වඩා අඩු හෝ පැහැදිලි ය. දරුවන් ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම ප්‍රශ්නය සම්බන්ධයෙන් බරපතල ආශාවන් ඇවිලෙමින් තිබේ. ළමුන්ගේ ශීත පිහිනුම්වල අනුගාමිකයින් එහි සුවිශේෂී ප්රයෝජනවත් බව ඔප්පු කරනවා පමණක් නොව, ඔවුන් එය ප්රායෝගිකව විවෘතව පෙන්නුම් කරයි. "walruses" වන දෙමාපියන් තම දරුවන් සමඟ අයිස් කුහරය තුළ පිහිනීමට සතුටු වන අතර, දරුවන් නිරුවතින් ශීත ඍතුවේ පිහිනමින් සිටිති. මෙය වැඩිහිටියන්ට ද වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ, මන්ද අයිස් කුහරයෙන් පිටතට ගිය පසු, තෙත් ඇඳුම් ගලවා ඔබේ ශරීරය අතිරේක හයිපෝතර්මියාවට නිරාවරණය කිරීමට ඔබට කාලය නාස්ති කිරීමට අවශ්ය නොවේ.
නමුත් බොහෝ වෛද්යවරුන් විශ්වාස කරන්නේ දරුවාගේ ශරීරය තවමත් ආතතියට ඔරොත්තු දීමට සූදානම් නැති බවයි. මේ නිසා, අයිස් කුහරයකට ගිල්වා ඇති බොහෝ දරුවන්ට ස්නායු පද්ධතිය, ආමාශය සහ බඩවැල් සමඟ ගැටලු ඇති අතර, ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් නොවේ, නමුත් දුර්වල වේ. එමනිසා, ආන්තික ක්රීඩා නොමැතිව දරුවන් දැඩි කිරීමට වඩා හොඳය. මේ සඳහා සිසිල් ජලයෙන් පිසදැමීම, ක්‍රියෝතෙරපි ප්රතිකාරය සහ වසරේ ඕනෑම වේලාවක පාවහන් නොමැතිව බිම ඇවිදීමේ විශිෂ්ට ක්රමයක් තිබේ.
බොහෝ විට prostatitis සඳහා ජල චිකිත්සාව හෝ ජල ප්රතිකාරය නියම කරනු ලැබේ. වෛද්යවරුන් සතුව පුළුල් පරාසයක ක්රියා පටිපාටි ඇත: තටාකයේ පිහිනීම, ප්‍රතිවිරුද්ධ වැසි, සීතල ඩූචස්, හයිඩ්‍රොමැසේජ්, සාමාන්ය හෝ පාද ස්නානය.
සීතල වතුරේ ගිල්වන විට, රුධිර ප්රවාහය තියුනු ලෙස වේගවත් වන අතර, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ක්රියාත්මක වේ, රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය වන අතර පසුව පටු වන අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ බිත්ති ශක්තිමත් වේ. ඒ සමගම, රෝගියාගේ ප්රතිශක්තිය සහ යහපැවැත්මට බලපාන එන්ඩොර්ෆින් වල බලවත් නිකුතුවක් පවතී.
සීතල වතුර භාවිතා කරන ක්රියා පටිපාටිවල ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
- රුධිර වාහිනී ටෝනිං;
- ඔක්සිජන් සමඟ පුරස්ථි පටක පෝෂණය වැඩි කිරීම;
- වසා ගැටිති ජලාපවහනය වේගවත් කිරීම සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීම;
- රුධිර ප්රවාහ වැඩි දියුණු කිරීම;
- ශරීරයේ ආරක්ෂාව වැඩි කිරීම;
- යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම;
- වේදනාව සහ බර ඉවත් කිරීම.
නිතිපතා ඩූච්, ස්නානය හෝ හයිඩ්‍රොමාසේජ් කිරීමෙන් පසු රෝගියාට ශක්තිය ලැබේ, උදාසීනත්වය සහ නින්ද නොයාම අතුරුදහන් වේ, ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු වේ. ලිංගික ජීවිතය ස්ථාවර කිරීමට සහ ලිබිඩෝ වැඩි කිරීමට හැකි වේ.
බෝ නොවන ස්වභාවයේ මන්දගාමී නිදන්ගත prostatitis සඳහා ජල පටිපාටි විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. ඒවා වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා ද දක්වනු ලැබේ.
පැහැදිලි ප්රතිලාභ තිබියදීත්, prostatitis සමග බොහෝ රෝගීන් සඳහා සීතල ජලය contraindicated. ක්රියා පටිපාටි නිර්දේශ නොකරයි:
- පුරස්ථි ග්රන්ථි ඇඩෙනෝමා;
- උග්ර වේදිකාවේ රෝග;
- අධික උෂ්ණත්වය;
- මාරාන්තික පිළිකා යැයි සැක කෙරේ.
ඔබට පුරස්ථි ප්‍රදාහය ඇත්නම් සීතල වතුරෙන් මිදෙන්නට හැකිද? හයිපෝතර්මියාව පුරස්ථි ග්‍රන්ථියට වඩා වැඩි හානියක් කළ හැකිය.සීතල ජල ක්රියා පටිපාටි මගින් ප්‍රවේණි ප්‍රදේශයේ සිස්ටිටිස්, යූත්‍රයිටිස්, බැලනිටිස්, බැලනොපොස්ටිටිස් සහ වෙනත් ව්‍යාධි ඇති කළ හැකිය.
අයිස් ස්නානය සහ ඩෝස් වකුගඩු රෝගයට හේතු විය හැකි අතර රුධිර වාහිනී හදිසියේ ප්රසාරණය වීමෙන් හෘදයාබාධ හෝ ආඝාතය ඇති විය හැක. මෙම ප්රතිවිරෝධතා සංඛ්යාව සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසින් විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ.
prostatitis සමග එපිෆනි හි පිහිනීමට හැකිද?
මෑත වසරවලදී ශීත ඍතුවේ පිහිනුම් ජනප්රියත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇත. එහි සාරය යනු කෙටි කාලීන කිමිදීමක් හෝ සීතල වතුරේ කෙටි පිහිනීමකි.
බොහෝ විට ක්රියා පටිපාටිය අනෙකුත් ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ - නිදසුනක් ලෙස, ජෝගිං හෝ ජිම්නාස්ටික්. prostatitis සමග පිහිනීමට හැකිද?
අයිස් කුහරයක පිහිනීම කළ හැක්කේ සහභාගී වන වෛද්යවරයාගේ අනුමැතිය ඇතිව පමණි. අයිස් ජලයට ඇද වැටීමට පෙර, උෂ්ණත්වය ක්රමයෙන් අඩුවීමත් සමඟ දැඩි වීම සිදු කෙරේ.
ඔබ rubdowns හෝ contrast shower සමඟ ආරම්භ කළ යුතුය, එවිට ඔබට බාල්දියකින් සීතල වතුර සමග විසර්ජනය කිරීමට ඉදිරියට යා හැකිය.
ඔබට අයිස් කුහරයකට ඇද වැටිය හැක්කේ ගැටළු ඇති වුවහොත් ප්‍රථමාධාර ලබා දිය හැකි පළපුරුදු උපදේශකයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.
ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, ඔබ තුවායෙන් වියළා ඇඳුම් ඇඳිය යුතුය. ලෙමන් හෝ වෙනත් උණුසුම් බීම සමඟ තේ ප්රයෝජනවත් වේ. මත්පැන් දැඩි ලෙස තහනම්ය.
ඔබට අයිස් කුහරයකට ඇද වැටිය හැක්කේ ඔබට ස්ථායී සමනය කිරීමේ අවධියේදී නිදන්ගත prostatitis තිබේ නම් පමණි. ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම්, උණ ඇති වුවහොත් හෝ යටි බඩේ සහ පහළ පිටුපස වේදනාවක් තිබේ නම්, ඔබ සීතල ස්නානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.
ජල පතිකාරක තෝරා ගැනීම
සීතල වතුර භාවිතා කරන විට ප්රධාන මූලධර්මය වන්නේ ක්රමානුකූලවයි. ක්රියා පටිපාටි නිතිපතා විය යුතුය, ජල උෂ්ණත්වය අංශක 36 සිට 18 දක්වා අඩු වේ.
rubdowns සමඟ ආරම්භ කිරීම වටී.ටෙරී තුවායක් හෝ අත්වැසුම් සීතල වතුරෙන් තෙත් කර පහළ සිට ඉහළට රවුම් චලිතයකින් දැඩි ලෙස අතුල්ලනු ලැබේ.
ක්රියා පටිපාටියෙන් පසු, රුධිර වහනය හේතුවෙන් සම තරමක් රතු පැහැයට හැරේ, රෝගියාට සතුටු සිතින්, නින්ද සහ ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු වේ.
නිදන්ගත prostatitis සහිත රෝගීන් සඳහා තටාකයේ පිහිනීම ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් ජල විෂබීජ නාශක ක්රියා පටිපාටිවලට ප්රවේශමෙන් ප්‍රවේශ වන විශ්වාසදායක ස්ථාන පමණක් නැරඹීම වටී.
ඔබට තටාකයට යා හැක්කේ ඔබට සනීප නම් පමණි. ඔබ විනාඩි පහළොවක පන්ති ආරම්භ කළ යුතුය, ක්රමයෙන් ඔවුන්ගේ කාලය විනාඩි 45 දක්වා වැඩි කරන්න. උණුසුම් ස්නානයකින් සහ ටෙරී තුවායක් සමඟ දැඩි ලෙස අතුල්ලමින් ඔබේ පිහිනීම අවසන් කළ යුතුය.
prostatitis නිතර උග්රවීම සඳහා, සීතල ජලය භාවිතා කරන දේශීය ක්රියා පටිපාටි ප්රයෝජනවත් වේ: පාද ස්නාන සහ තෙත් ගල් මත ඇවිදීම. පාදවල සිසිල් ජලයේ බලපෑම පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය ඇතුළු බොහෝ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කරයි.
එවැනි ක්රියා පටිපාටි සමඟ, ද්විතියික දැවිල්ල ඇතිවීමේ අවදානම අඩු වේ, ශරීරයේ ආරක්ෂාව සහ ආසාදන වලට ප්රතිරෝධය ශක්තිමත් වේ. ක්රියා පටිපාටි වෛද්ය මධ්යස්ථානවල සහ නිවසේදී සිදු කරනු ලැබේ.
Contrast douches ඉතා ඵලදායී වේ. දුර්වල ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියක් ඇති රෝගීන් සඳහා, විශේෂයෙන් කිසි විටෙකත් දැඩි වී නොමැති අය සඳහා ඒවා නිර්දේශ කෙරේ.ක්රියා පටිපාටියේ සාරය සරලයි. රෝගියා උණුසුම් වැස්සක් ගනී (ජල උෂ්ණත්වය අංශක 40 ක් පමණ වේ).
මිනිත්තු 2 කට පසු, ජලය සීතල (අංශක 18) දක්වා වෙනස් වේ. තත්පර 30 කට පසු උණුසුම් වැස්ස නැවත ආරම්භ වේ. ජල ජෙට් යානයක් සහිත රවුම් සිරුර සම්බාහනය කිරීම ඩවුස් වල කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
පළමුව, අත් පා වලට ප්‍රතිකාර කරනු ලැබේ, පසුව ආමාශය, පිටුපසට සහ පපුවට දමනු ලැබේ. ක්රියාපටිපාටිය විනාඩි 10-15 ක් පවතින අතර, පසුව තුවායක් සමග අතුල්ලමින්. උදෑසන පරස්පර ඩෝච් සිදු කිරීම වඩා හොඳය, ඒවා සංසරණ පද්ධතිය පරිපූර්ණ ලෙස උත්තේජනය කරන අතර පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ තත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
අඩු ලිබිඩෝ සහ ශුක්‍රාණු නිෂ්පාදනය අඩු වීමත් සමඟ, perineum හි ප්‍රතිවිරුද්ධ ඩවුච් ප්රයෝජනවත් වේ. ලිංගේන්ද්‍රිය උණුසුම් හා සිසිල් ජලයෙන් මාරුවෙන් මාරුවට දමන අතර, වෘෂණ කෝෂයේ සහ ගුද මාර්ගයේ සැහැල්ලු සම්බාහනයක් ෂවර් හිසෙන් ලැබෙන ජලයෙන් සිදු කෙරේ.
ක්රියා පටිපාටිවල හිතකර බලපෑම් වැඩි දියුණු කිරීමට මුහුදු ජලය උපකාර වනු ඇත. ඛනිජ ලවණවල ඉහළ අන්තර්ගතය පටක වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් අඩු කරයි, සමේ තත්ත්වය සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු කරයි.
නොසලකා හැරිය නොහැකි නීති
ජල පටිපාටි ප්රතිලාභ පමණක් ගෙන ඒම සඳහා, prostatitis සංකූලතා වැලැක්වීමට සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය ගැටළු වලින් ආරක්ෂා කළ හැකි වැදගත් නීති කිහිපයක් සලකා බැලීම වැදගත් වේ.
සීතල ජලය prostatitis සහිත රෝගීන්ට සැලකිය යුතු ප්රතිලාභ ගෙන එයි.කෙසේ වෙතත්, ක්රියා පටිපාටි සිදු කළ හැක්කේ වෛද්යවරයෙකුගේ අනුමැතියෙන් පසුව සහ ඔහුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි. බොහෝ රෝගීන් සඳහා අතිශයින්ම අඩු උෂ්ණත්වය contraindicated; ඔවුන් prostatitis උග්රවීම අවුස්සන්න හෝ වෙනත් ලිංගාශ්රිත රෝග ඇති කළ හැක. prostatitis සමඟ අයිස් කුහරයකට කිමිදිය හැකිද යන්න දැන් ඔබට වැටහෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.