ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ ආහාර පුරවැසියන්ට මූල්‍ය ආධාර සැපයීම සඳහා පවරා ඇති රජයේ ආධාරවල තවත් ආකාරයකි. ඕනෑම පවුලක ජීවිතයේ ඉතා මිල අධික කාල පරිච්ඡේදයක් වන දරුවෙකු බිහි කිරීම හා බිහි කිරීම හා සම්බන්ධ දුෂ්කර තත්ත්වය සමනය කිරීම සඳහා එය නිර්මාණය කරන ලදී. ගැබිනි මවට අවශ්‍ය සෑම දෙයක්ම ලබා දීම සඳහා අපට සැලකිය යුතු මුදලක් වැය කිරීමට සිදු වේ. පෝෂණය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කාන්තාවගේ ශරීරයට සහ දරුවාට හානියක් නොවන පරිදි එය පැහැදිලිව සමතුලිත විය යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ ආහාර සඳහා අයදුම් කිරීමට ඔබට අවශ්ය කුමක්ද?

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ ආහාර ලබා දීමට අයිතිය ඇත්තේ කාටද?

එවැනි ආධාර ලබා ගැනීමට අයිතියක් ඇති ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ ඇතැම් කාණ්ඩ නොමැති බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔවුන්ගේ තත්ත්වය පිළිබඳ සහතිකයක් ලබා දෙන ව්යතිරේකයකින් තොරව සියලුම කාන්තාවන්ට මෙම ප්රතිලාභය ලබා ගත හැකිය.මෙම ලේඛනය නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් පරීක්ෂණයක් පවත්වා ගැබ්ගැනීම් ස්ථාපිත කිරීමෙන් පසුව ලබා ගත හැකිය. එසේම, රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සංඝටක ආයතනයේ වෛද්ය දෙපාර්තමේන්තුව විසින් ස්ථාපිත කරන ලද ඇතැම් විටමින් ලබා ගැනීම සඳහා ගර්භනී කාන්තාවන්ට පේළියේ සිටිය හැකිය.

යම් යම් හේතූන් මත මව නොපැමිණෙන්නේ නම් සහනාධාර ආහාර සඳහා අයදුම් කිරීමට පියවරුන්ට ද අයිතියක් ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පුරුෂයාගේ මනාප තත්ත්වය තහවුරු කරන සහතිකයක් ලබා දිය යුතුය - කාන්තාවකගේ මරණ සහතිකය හෝ අධිකරණ තීන්දුවක්. අයිතිවාසිකම් අහිමි කිරීමට හේතු වැදගත් නොවේ.

එසේම, ගර්භනී කාන්තාවන්ට අමතරව, පහත සඳහන් අයට නොමිලේ ආහාර සඳහා සුදුසුකම් ලැබිය හැකිය:

• දරුවා මව්කිරි දෙන්නේ නම් කිරි දෙන මවක්. දරුවාට මාස හයක් වන තුරු ආහාර ලබා දෙනු ඇත.
• බරපතල රෝගාබාධවලින් පෙළෙන වයස අවුරුදු 15 ට අඩු දරුවන් - hemoblastosis සහ වෙනත් අය.
• ඕනෑම ත්‍යාගයක් ලබන දරුවන්.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ ආහාර සඳහා සුදුසුකම් ලැබිය හැකි කාල සීමාවක් ඇත. රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ එක් එක් විෂයයෙහි කාලසීමාව වෙන වෙනම සකසා ඇත. මෙම ක්රියාපටිපාටිය අංක 5487-1 දරන නීතියේ හෝ වඩාත් නිවැරදිව එහි 23 වන වගන්තියේ ස්ථාපිත කර ඇත. නමුත් සාමාන්යයෙන් මෙම කාලය ගැබ්ගැනීමේ 28 වන සතිය ලෙස අර්ථ දැක්වේ. වෛද්‍ය ආයතන පරිපාලනයෙන් සහ නගර පරිපාලනයෙන් එවැනි ප්‍රතිලාභයක් ඉල්ලා සිටීමට අයිතිය ඇති ජනගහනයේ නියමයන් සහ කාණ්ඩ පිළිබඳව ඔබට දැනගත හැකිය. මෙම තොරතුරු සාමාන්යයෙන් කලාපයේ තත්ත්වය අනුව තොරතුරු ස්ථානවල හෝ පිළිගැනීමේ මේසයේ සපයනු ලැබේ.

ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා නොමිලේ ආහාර ලබා ගන්නේ කෙසේද?

ආහාර ප්රතිලාභ සඳහා අයදුම් කිරීමේ ආරම්භක ලක්ෂ්යය යෙදුමකි. නොමිලේ ආහාර සපයන වෛද්ය සංවිධානයේ සෘජු ප්රධානියා වෙත යොමු කරන ලද ගර්භනී කාන්තාවක් විසින් එය ලිවිය යුතුය. සාමාන්යයෙන් මෙය antenatal සායන දෙපාර්තමේන්තුව වේ. බොහෝ විට, කිරි බෙදා හැරීමේ ස්ථානයක් එයට අමුණා ඇත.

එවැනි යෙදුමක් සඳහා සැකසුම් කාලය අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ ළඟ පහත ලේඛන කට්ටලයක් තිබිය යුතුය:

• ගැබිනි කාන්තාව පදිංචි ස්ථානය සඳහන් හැඳුනුම්පතේ පිටපතක්.
• සෞඛ්ය රක්ෂණය තහවුරු කරන ලියවිල්ලේ පිටපතක්.
• කාන්තාවගේ ගර්භණීභාවය තහවුරු කරන සහතිකයේ පිටපතක්.

සාමාන්යයෙන් එවැනි නඩුවක් සලකා බැලීමේ කාලය මාසයක් වේ. අවශ්ය ලියකියවිලි නොමැති විට, මෙම ගැටළුව සම්බන්ධයෙන් තීරණයක් ගැනීම ප්රමාද විය හැකි බව මතක තබා ගත යුතුය.

ආහාර නියම කිරීමට අවශ්‍ය ලියකියවිලි පැකේජය තැනින් තැනට වෙනස් විය හැක. ඒ සියල්ල ප්‍රාදේශීය පරිපාලනය විසින් ගනු ලබන තීරණ මත රඳා පවතී. පත්රිකා ලැයිස්තුව වෛද්ය ආයතනයේ පරිපාලනයෙන් හෝ නගර ශාලාවෙන් ලබාගත හැකිය.

ඔබගේ අයදුම්පත්රය සමඟම සියලුම ලියකියවිලි එකවර ඉදිරිපත් කිරීම යෝග්ය බව සඳහන් කිරීම වටී. සම්පූර්ණ පත්‍රිකා පැකේජය සමාලෝචනය කරන තරමට ඉක්මනින් ආහාර ප්‍රතිලාභ ලබා දීමට තීරණයක් ගනු ඇත. නමුත් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අයදුම් කිරීමයි. අයදුම්පත වෛද්ය ආයතනයේ පරිපාලනය වෙත ළඟා වූ පසු අතුරුදහන් වූ ලේඛන යැවිය හැක.

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ප්රතිලාභ පැකේජයට ඇතුළත් නිෂ්පාදන

තාර්කික සමබර ආහාර වේලක් ගර්භනී කාන්තාවකගේ සෞඛ්යයට බලපාන වැදගත්ම සාධකයක් වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, දරුවාගේ සෞඛ්යය. වට්ටමක් ලබා ගත හැකි එම නිෂ්පාදන රාජ්යය විසින් ස්ථාපිත කරන ලද සනීපාරක්ෂක සහ ආහාර ප්රමිතීන් මගින් පාලනය වේ. සාමාන්‍යයෙන් නොමිලේ ආහාර පැකේජයට ඇතුළත් වන්නේ:

• මසකට කිරි ලීටර් 6-7;
• මසකට යුෂ ලීටර් 2-3;

කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා මෙම ප්‍රමිතීන් වැඩි වී ඇත්තේ ඇයට පමණක් නොව වැඩෙන දරුවෙකුට ද පෝෂණය කළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී. සාමාන්‍යයෙන් මේ සඳහා තවත් බොහෝ ද්‍රව්‍ය හා ශක්තිය අවශ්‍ය වේ. කිරි බෙදා හැරීමේ ස්ථානය පවරා ඇති වෛද්‍ය ආයතනයේ පරිපාලනයෙන් කලාපයේ අදාළ වන ප්‍රමිතීන් මොනවාදැයි ඔබට සොයා ගත හැකිය.

සහනාධාර සහිත ආහාර පිළිබඳ ගැටළුව අවදානමට ලක්විය හැකි තත්ත්වය ලබා දී ඇති ජනගහනයේ එම කාණ්ඩවලට අයත් පුද්ගලයින් අතර විශාලතම අදාළත්වය ලබා ගෙන ඇත. ගැබ් ගැනීම මුළු පවුලටම අතිශය දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයකි; එය විශාල මුදල් හා කාලය නාස්තියක් සමඟ සම්බන්ධ වේ. මෙය ඔබගේ සෞඛ්‍යය ඉතා ප්‍රවේශමෙන් නිරීක්ෂණය කළ යුතු වුවද, පිරිවැය බෙහෙවින් වැඩි කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා මනාප පෝෂණය ජීවිතාරක්ෂක පියවරකි. අලුත උපන් බිළිඳෙකුගේ පැවැත්ම බොහෝ දුරට විවිධාකාර සහ ශක්තිමත් ආහාර වේලක් මගින් සහතික කර ඇති බව සලකන විට, එවැනි මිනුමක් නොමැතිව දුෂ්කර හෝ අසාර්ථක උපත් සංඛ්යාව ව්යසනකාරී වනු ඇත.

රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ සමහර කලාපවල සහ සංඝටක ආයතනවල, කිරි බෙදා හැරීමේ ස්ථානයක ගර්භනී කාන්තාවකට ලැබෙන නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව තීරණය කරනු ලබන්නේ සහභාගී වන වෛද්යවරයා විසිනි. නිසි පෝෂණය සඳහා ඇයට නොමැති දේ ඔහු තීරණය කරන අතර තනි වෛද්‍ය කාඩ්පතේ අවශ්‍ය කරුණු සලකුණු කරයි. අයදුම්පතක් ඉදිරිපත් කිරීමේදී හෝ කිරි බෙදා හැරීමේ ස්ථානයේම, ප්‍රතිලාභයට හිමිකම් ඇති නිෂ්පාදන ලබා ගැනීමේදී එය ඉදිරිපත් කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.

ජූනෝ, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා අතිරේක ආහාරවිටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් A - 58.9%, විටමින් B1 - 62.3%, විටමින් B2 - 43.7%, choline - 14.7%, විටමින් B5 - 124%, විටමින් B6 - 58, 7%, විටමින් B9 - 170% , විටමින් B12 - 90%, විටමින් C - 103.8%, විටමින් D - 74%, විටමින් E - 80%, විටමින් H - 120%, විටමින් K - 50%, පොටෑසියම් - 45 .4%, කැල්සියම් - 120%, මැග්නීසියම් - 38.5%, පොස්පරස් - 100%, ක්ලෝරීන් - 31.9%, යකඩ - 133.3%, අයඩීන් - 71.3%, තඹ - 50.7%, සෙලේනියම් - 17.1%, සින්ක් - 117.5%

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ, අතිරේක පෝෂණයේ ප්රතිලාභ මොනවාද?

• විටමින් Aසාමාන්ය සංවර්ධනය, ප්රජනක ක්රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්යය සහ ප්රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු ය.
• විටමින් B1කාබෝහයිඩ්රේට් සහ බලශක්ති පරිවෘත්තීය වඩාත් වැදගත් එන්සයිමවල කොටසක් වන අතර, ශරීරයට ශක්තිය සහ ප්ලාස්ටික් ද්රව්ය මෙන්ම ශාඛා ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය ද සපයයි. මෙම විටමින් නොමැතිකම ස්නායු, ආහාර ජීර්ණ සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ බරපතල ආබාධවලට තුඩු දෙයි.
• විටමින් B2රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වේ, දෘශ්‍ය විශ්ලේෂකයේ වර්ණ සංවේදීතාව සහ අඳුරු අනුවර්තනය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. විටමින් බී 2 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමෙහි දුර්වල තත්ත්වය, ශ්ලේෂ්මල පටල සහ දුර්වල ආලෝකය සහ සන්ධ්‍යා දර්ශනය සමඟ ඇත.
• කොලින්ලෙසිටින් වල කොටසක් වන අතර, අක්මාව තුළ ෆොස්ෆොලිපිඩ් වල සංශ්ලේෂණය සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි, නිදහස් මෙතිල් කාණ්ඩවල ප්‍රභවයක් වන අතර ලිපොට්‍රොපික් සාධකයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි.
• විටමින් B5ප්‍රෝටීන්, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට් පරිවෘත්තීය, කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය, හෝමෝන ගණනාවක සංශ්ලේෂණය, හිමොග්ලොබින්, බඩවැල්වල ඇති ඇමයිනෝ අම්ල සහ සීනි අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි, අධිවෘක්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහාය වේ. පැන්ටොතනික් අම්ලය නොමැතිකම සම සහ ශ්ලේෂ්මල පටල වලට හානි විය හැක.
• විටමින් B6ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතිචාරය පවත්වා ගැනීම, මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ නිෂේධනය සහ උද්දීපනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවර්තනය, ට්‍රිප්ටෝෆාන්, ලිපිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ල පරිවෘත්තීය, රතු රුධිර සෛල සාමාන්‍ය ගොඩනැගීමට ප්‍රවර්ධනය කිරීම, සාමාන්‍ය මට්ටමේ homocysteine ​​පවත්වා ගැනීම සඳහා සහභාගී වේ. රුධිරයේ. විටමින් B6 ප්‍රමාණවත් නොවීම සමඟ ආහාර රුචිය අඩුවීම, සමේ තත්ත්වය දුර්වල වීම සහ homocysteinemia සහ රක්තහීනතාවය වර්ධනය වේ.
• විටමින් B9කෝඑන්සයිමයක් ලෙස ඔවුන් න්යෂ්ටික අම්ල සහ ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය සඳහා සහභාගී වේ. ෆෝලේට් ඌනතාවය න්‍යෂ්ටික අම්ල සහ ප්‍රෝටීන වල සංශ්ලේෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු වන අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සෛල වර්ධනය හා බෙදීම නිෂේධනය වේ, විශේෂයෙන් ශීඝ්‍රයෙන් පැතිරෙන පටක වල: ඇටමිදුළු, බඩවැල් එපිටිලියම් යනාදිය. ගර්භණී සමයේදී ප්‍රමාණවත් ලෙස ෆෝලේට් ලබා නොගැනීම නොමේරූ වීමට එක් හේතුවකි. මන්දපෝෂණය, සහ සහජ විකෘතිතා සහ ළමා සංවර්ධන ආබාධ. folate සහ homocysteine ​​මට්ටම් සහ හෘද වාහිනී රෝග අවදානම අතර ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කර ඇත.
• විටමින් B12ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය හා පරිවර්තනය සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Folate සහ විටමින් B12 යනු hematopoiesis සඳහා සම්බන්ධ වන අන්තර් සම්බන්ධිත විටමින් වේ. විටමින් B12 හි ඌනතාවය අර්ධ හෝ ද්විතියික folate ඌනතාවය මෙන්ම රක්තහීනතාවය, leukopenia සහ thrombocytopenia වර්ධනය වීමට හේතු වේ.
• විටමින් Cරෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඌනතාවයෙන් විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීම, රුධිර කේශනාලිකා වල පාරගම්යතාව සහ අස්ථාවරත්වය වැඩි වීම නිසා නාසයෙන් ලේ ගැලීම සිදු වේ.
• විටමින් ඩීකැල්සියම් සහ පොස්පරස් වල හෝමියස්ටැසිස් පවත්වා ගෙන යයි, අස්ථි පටක ඛනිජකරණය කිරීමේ ක්රියාවලීන් සිදු කරයි. විටමින් D නොමැතිකම අස්ථිවල කැල්සියම් සහ පොස්පරස් පරිවෘත්තීය අඩාල වීමට හේතු වේ, අස්ථි පටක වල ඛනිජ ඉවත් කිරීම වැඩි වන අතර එමඟින් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි වේ.
• විටමින් ඊප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇත, ලිංගික ග්රන්ථි සහ හෘද පේශිවල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වන අතර, සෛල පටලවල විශ්වීය ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E ඌනතාවයෙන්, erythrocytes හි hemolysis සහ ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
• විටමින් එච්මේද, ග්ලයිකෝජන්, ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය සංශ්ලේෂණයට සහභාගී වේ. මෙම විටමින් ප්රමාණවත් පරිභෝජනය සමේ සාමාන්ය තත්ත්වය කඩාකප්පල් කිරීමට හේතු විය හැක.
• විටමින් Kරුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට සහ රුධිරයේ ප්‍රෝතොම්බින් මට්ටම අඩු වීමට හේතු වේ.
• පොටෑසියම්ජලය, අම්ලය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කිරීම සඳහා සහභාගී වන ප්‍රධාන අන්තර් සෛලීය අයන වේ, ස්නායු ආවේගයන් සහ පීඩනය නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාවලීන්ට සහභාගී වේ.
• කැල්සියම්අපගේ අස්ථිවල ප්‍රධාන අංගය වන අතර, ස්නායු පද්ධතියේ නියාමකයෙකු ලෙස ක්‍රියා කරන අතර මාංශ පේශි හැකිලීමට සම්බන්ධ වේ. කැල්සියම් ඌනතාවය කොඳු ඇට පෙළ, ශ්‍රෝණි අස්ථි සහ පහළ අන්තයේ ඛනිජ ඉවත් කිරීමට හේතු වන අතර ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
• මැග්නීසියම්බලශක්ති පරිවෘත්තීය, ප්‍රෝටීන සංශ්ලේෂණය, න්‍යෂ්ටික අම්ල, පටල මත ස්ථායීකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ සෝඩියම් වල හෝමියස්ටැසිස් පවත්වා ගැනීමට අවශ්‍ය වේ. මැග්නීසියම් නොමැතිකම හයිපොමැග්නීසියාවට හේතු වේ, අධි රුධිර පීඩනය හා හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි.
• පොස්පරස්බලශක්ති පරිවෘත්තීය ඇතුළු බොහෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ, අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවය නියාමනය කරයි, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, නියුක්ලියෝටයිඩ සහ න්‍යෂ්ටික අම්ලවල කොටසක් වන අතර අස්ථි සහ දත් ඛනිජකරණය සඳහා අවශ්‍ය වේ. ඌනතාවය ඇනරෙක්සියා, රක්තහීනතාවය සහ රිකේට් වලට මග පාදයි.
• ක්ලෝරීන්ශරීරයේ හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය සෑදීම සහ ස්‍රාවය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ.
• යකඩඑන්සයිම ඇතුළු විවිධ කාර්යයන්හි ප්රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්රෝන සහ ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සඳහා සහභාගී වේ, රෙඩොක්ස් ප්රතික්රියා ඇතිවීම සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්රිය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපෝක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, අස්ථි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින් ඌනතාවය ඇටෝනි, තෙහෙට්ටුව වැඩි වීම, මයෝකාඩියෝපති සහ ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වලට හේතු වේ.
• අයඩින්තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සහභාගී වන අතර, හෝමෝන (තයිරොක්සීන් සහ ට්‍රයිඅයෝඩොතයිරොනීන්) සෑදීම සහතික කරයි. මිනිස් සිරුරේ සියලුම පටක වල සෛල වර්ධනය හා වෙනස් කිරීම, මයිටොකොන්ඩ්‍රියල් ශ්වසනය, සෝඩියම් සහ හෝමෝනවල ට්‍රාන්ස්මෙම්බ්‍රේන් ප්‍රවාහනය නියාමනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ. ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාරයට නොගැනීම හයිපෝතිරොයිඩ්වාදය සමඟ ආවේණික ගොයිටරය සහ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වීම, ධමනි අධි රුධිර පීඩනය, දරුවන්ගේ වර්ධනය අඩාල වීම සහ මානසික වර්ධනයට හේතු වේ.
• තඹරෙඩොක්ස් ක්‍රියාකාරකම් ඇති එන්සයිම වල කොටසක් වන අතර යකඩ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වන අතර ප්‍රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. මිනිස් සිරුරේ පටක වලට ඔක්සිජන් සැපයීමේ ක්රියාවලීන් සඳහා සහභාගී වේ. හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ ඇටසැකිල්ල සෑදීමේදී ඇතිවන කැළඹීම් සහ සංයුක්ත පටක ඩිස්ප්ලාසියාව වර්ධනය වීමෙන් ඌනතාවය විදහා දක්වයි.
• සෙලේනියම්- මිනිස් සිරුරේ ප්රතිඔක්සිකාරක ආරක්ෂක පද්ධතියේ අත්යවශ්ය අංගයක්, ප්රතිශක්තිකරණ බලපෑමක් ඇත, තයිරොයිඩ් හෝමෝන ක්රියාකාරිත්වය නියාමනය කිරීමට සහභාගී වේ. ඌනතාවය Kashin-Beck රෝගය (සන්ධි, කොඳු ඇට පෙළ සහ අත් පා බහු විකෘති සමග ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්), Keshan රෝගය (අවදේශක myocardiopathy) සහ පාරම්පරික thrombasthenia කිරීමට යොමු කරයි.
• සින්ක්එන්සයිම 300 කට වඩා වැඩි කොටසක් වන අතර, කාබෝහයිඩ්රේට, ප්රෝටීන්, මේද, න්යෂ්ටික අම්ල සංස්ලේෂණය හා බිඳවැටීමේ ක්රියාවලීන් සහ ජාන ගණනාවක ප්රකාශනය නියාමනය කිරීම සඳහා සහභාගී වේ. ප්රමාණවත් පරිභෝජනය රක්තහීනතාවය, ද්විතියික ප්රතිශක්ති ඌනතාවය, අක්මා සිරෝසිස්, ලිංගික දුර්වලතා සහ භ්රෑණ අක්රමිකතා ඇතිවීම. මෑත වසරවල පර්යේෂණ මගින් තඹ අවශෝෂණය කඩාකප්පල් කිරීමට සහ එමගින් රක්තහීනතාවය වර්ධනය කිරීමට දායක වන සින්ක් ඉහළ මාත්රා වල හැකියාව අනාවරණය කර ඇත.

උපග්රන්ථයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට දැක ගත හැකිය.

මෙම ලිපිය කියවීමේ කාලය: විනාඩි 8 යි.

තම ගැබ් ගැනීම ගැන සොයා බලන කාන්තාවක් මුලින්ම තම පෝෂණය ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඇගේ ආහාර වේලෙහි ශරීරයට අවශ්‍ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් තරම් අඩංගු වන බව - ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්. ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී මූලද්රව්ය සහ සංයෝග මෙන්ම - විටමින් සහ ඛනිජ. තවද මෙම කාර්යය සඳහා, ඔබට "ජූනෝ" යනුවෙන් හැඳින්වෙන ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ යනු හණ බීජ කුඩු අඩංගු අපේ රටේ නිෂ්පාදනය කරන පළමු නිෂ්පාදනයයි. එහි අසාමාන්‍ය ලෙස පොහොසත් සංයුතිය කාන්තාවකගේ සහ ළදරුවෙකුගේ ශරීරයට ප්‍රශස්ත ප්‍රමාණවලින් වටිනාම ද්‍රව්‍ය ලබා දීමට සමත් වේ. එය ශරීරය පොහොසත් කිරීමට පමණක් නොව, පද්ධති සහ අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීමට උපකාරී වේ. ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ සූත්රය ෆාමසියෙන් මිලදී ගත හැකිය. එය බෙදා හැරීමත් සමඟ අන්තර්ජාලය හරහා ද විකුණනු ලැබේ.

මෙය අපූරු නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය කාන්තාවකගේ ශරීරයට සහ ඇගේ නූපන් දරුවාට ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ. එය ප්රයෝජනවත් ද්රව්යවල සම්පූර්ණ සංකීර්ණයක් අඩංගු වේ. ඒවා සියල්ලම පද්ධති සහ අවයව වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි, සාමාන්‍ය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම යනාදිය කලලරූපය හොඳින් වර්ධනය වේ, ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණවලින් අවශ්‍ය සියල්ල ලබා ගනී. අනාගතයේදී, උපතින් පසු, දරුවාට හොඳ සෞඛ්යයක් ලැබෙනු ඇත.

මෙම මිශ්රණය ගර්භණී සමයේදී පමණක් නොව, ක්රියාකාරී මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවන් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය අනෙක් පුද්ගලයින්ට ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. විශේෂයෙන් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නොමැති අය සඳහා. ක්‍රියාකාරී පුහුණුව අතරතුර ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහාද. පොදුවේ ගත් කල, දැඩි ආතතිය (ශාරීරික හා මානසික යන දෙකම) අත්විඳින හෝ ආතතියෙන් පෙළෙන සියලුම පුද්ගලයින්ට.

ජූනෝ ගර්භණී මිශ්රණය පහත සඳහන් අමුද්රව්ය අඩංගු වේ:

• බිම් හණ බීජ.
• කිරි 1.5% මේදය.
• සාන්ද්ර කිරි තිරිඟු.
• වැනිලා-කැරමල් රසකාරක, මොලැසස් (maltodextrin) ඇතුළුව.
• ෆෲක්ටෝස්.
• ඇමයිනෝ අම්ල ප්‍රතිස්ථාපනය කළ හැකි සහ ප්‍රතිස්ථාපනය කළ නොහැකි ය.
• සල්ෆොනික් අම්ලය ටෝරීන් (අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල සයිස්ටීන් ව්‍යුත්පන්නය).
• Xanthan gum (පොලිසැකරයිඩ).
• විවිධ විටමින් - A, කාණ්ඩය B, C, E, D.
• එළවලු තෙල්.
• අත්යවශ්ය මේද අම්ල: ඔමේගා 6 සහ ඔමේගා 3.
• ඛනිජ: කැල්සියම් සහ පොස්පරස්, එනම් macroelements. තවද ක්ෂුද්‍ර මූලද්‍රව්‍ය - සින්ක්, යකඩ, මැග්නීසියම්, සෝඩියම්, සෙලේනියම්, අයඩින්.

කෙටියෙන් කිවහොත්, ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ මිශ්රණය පුදුම සංයුතියක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, සමහර ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, රසකාරක සමඟ ඒකාබද්ධව ජූනෝ මිශ්‍රණයේ මොලැසස් අන්තර්ගතය එහි ගුණාත්මකභාවය අඩු කරයි. එතරම් කුඩා ප්‍රමාණයක් තිබියදීත්: මිශ්‍රණය ග්‍රෑම් 100 කට ඇත්තේ මොලැසස් ග්‍රෑම් 0.3 ක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, සෑම කෙනෙකුම එසේ සිතන්නේ නැත. ජූනෝ ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා නිෂ්පාදනයක් වුවද, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ විවිධ අවයව සමඟ ගැටළු ඇති වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ට ද එය සාර්ථකව භාවිතා කළ හැකිය. මෙම මිල අඩු, නමුත් ඉතා පොහොසත් පෝෂ්ය පදාර්ථ මිල අධික විටමින් සහ ඛනිජ සංකීර්ණ මිලදී ගැනීම වෙනුවට භාවිතා කළ හැකිය.

ජූනෝ මිශ්‍රණය අනෙකුත් නිෂ්පාදනවලට වඩා වෙනස් වන්නේ කුමක් ද?

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ විශේෂ තාක්ෂණය සහ බිම භාවිතයෙන් සකස් කරන ලද හණ ඇට අඩංගු වේ. ඔවුන් මිනිස් සිරුර සඳහා වටිනා ද්රව්ය ඉතා පොහොසත් සංයුතිය ඇත. මේවාට ආහාරමය තන්තු සහ ෆයිටෙස්ට්‍රොජන් (ලිග්නන්) ඇතුළත් වන අතර ඒවා ශාක සම්භවයක් ඇති කාන්තා හෝමෝනවල ප්‍රතිසම වේ. ශරීරයට අවශ්‍ය මේද අම්ල මෙන්ම. විශේෂයෙන්ම, ඔමේගා-3 වැනි බහු අසංතෘප්ත අම්ලයක් ප්රයෝජනවත් බලපෑම් ඇති කරයි. එය ශරීරයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් ඉවත් කිරීමට සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය කිරීමට සමත් වේ. මීට අමතරව, ඔමේගා-3 රුධිර වාහිනී ප්රසාරණය කරයි, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි, ආතතියට එරෙහිව සටන් කරයි. එය අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ද සක්‍රීය කරයි.

හණ බීජ වල අඩංගු අත්‍යවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්හි ක්‍රියාකාරීව භාවිතා වේ. ඔවුන් hematopoiesis සඳහා සහභාගී වන අතර, වර්ධක හෝමෝන නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කිරීම, රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම සාමාන්යකරණය කිරීම, ආදිය. හණ ඇටවල අඩංගු කෙඳි ගැනද සඳහන් කළ යුතුය. එය බඩවැලේ සිනිඳු මාංශ පේශිවල පෙරිස්ටල්ටික් චලනයන් උත්තේජනය කරයි, සුලු පත්රිකාවේ අවයවවල වාසය කරන විශේෂ සංයුතිය සහ මයික්‍රොෆ්ලෝරා ප්‍රමාණය සාමාන්‍යකරණය කරයි. විවිධ හානිකර ද්රව්ය - විෂ ද්රව්ය ආදිය එහි මතුපිටට අවශෝෂණය කර ශරීරයෙන් මලපහ පිට කරයි. ක්රියාකාරී බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය ගර්භණීභාවය හා මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවන්ගේ තරබාරුකමේ විශිෂ්ට වැළැක්වීමකි.

හණ බීජ ද කිරි සීනි - ලැක්ටෝස් අඩංගු වේ. එය ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. ඔවුන් බී විටමින් සංශ්ලේෂණය උත්තේජනය කරයි, ඊට අමතරව, කලලරූපයේ ශරීරය, ලැක්ටෝස් බලපෑම යටතේ, වඩාත් වැදගත් ඛනිජ මූලද්‍රව්‍ය වන කැල්සියම් සහ යකඩ අවශෝෂණය කරයි. ලැක්ටෝස් දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතිය ගොඩනැගීමට හා සංවර්ධනය කිරීමේදී ක්‍රියාකාරී කොටසක් දරයි - මොළය සහ කොඳු ඇට පෙළ, ස්නායු ලණු ආදිය.

ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ මිශ්‍රණයේ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු බී විටමින් මවගේ සහ දරුවාගේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ. මෙම සංයෝගවල ඌනතාවයෙන් පෙනීම, රුධිර සංසරණ පද්ධතිය, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, හිමොග්ලොබින් සංශ්ලේෂණය සහ බොහෝ හෝමෝන වල සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා ඇති විය හැක. ඒ සමගම, සමේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස නරක අතට හැරේ.

ජූනෝ මිශ්රණයේ බලපෑම යටතේ කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හරියටම සිදුවන්නේ කුමක්ද?

1. මෙම මිශ්‍රණය භාවිතා කිරීමට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ගර්භනී කාන්තාවක් විෂ සහිත රෝගයකට ගොදුරු වේ. මෙම පුදුම මිශ්රණයේ අඩංගු තන්තු සහ ශාක කෙඳි මෙන්ම ටෝරීන් සහ මෙතියොනීන් වැනි ඇමයිනෝ අම්ල, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ ඵලදායී පිරිසිදු කිරීම සඳහා දායක වේ. එහි වැදගත් ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස එහි වර්ධනය වන කලලයෙන් විශාල ප්‍රමාණවලින් මුදා හරින විෂ ද්‍රව්‍ය එයින් ඉවත් කෙරේ. ඔවුන් නිසා, විෂ වීම සිදු වේ.
2. ජූනෝ සංයුතිය උපත් ක්රියාවලිය පහසු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙයට හේතුව ජූනෝ මිශ්‍රණයේ අඩංගු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අස්ථි මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර ඒවායේ ක්‍රියාකාරිත්වය සක්‍රීය කිරීම, ස්වරය වැඩි කිරීමයි.
3. මෙම පුදුම මිශ්රණයේ අඩංගු ද්රව්ය සංකීර්ණයේ බලපෑම යටතේ, කලලරූපය ක්රියාශීලීව වර්ධනය වේ. ඒ අතරම, මවගේ ශරීරය ද ශක්තිමත් වේ. කැල්සියම් අවශෝෂණය උත්තේජනය කිරීමෙන්, කාටිලේජ සහ අස්ථි පටක වඩාත් ක්රියාශීලීව දරුවා තුළ පිහිටුවා ඇත. මවක් දරුවෙකුට කිරි දෙන විට ජූනෝ පානය කරන විට, දත් සෑදීම උත්තේජනය වේ. මව විසින්ම කිරි නිෂ්පාදනය සක්රිය කරයි. කිරිවල රසය වැඩි දියුණු වන අතර එය දරුවාගේ ආහාර රුචිය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි.
4. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා පෝෂණය Juno ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවකගේ ශරීරයේ අධික හෝමෝන උච්චාවචනයන් වැළැක්වීම සහ නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
5. පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි යකඩවල ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා රක්තහීනතාවය වර්ධනය වීමේ හැකියාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වේ. නමුත් ගර්භණී සමයේදී එය බොහෝ විට සිදු වේ. ජූනෝ මිශ්‍රණයේ අඩංගු විටමින්, ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය උත්තේජනය කරයි. hematopoietic අවයවවල ක්රියාකාරී ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කර ඇත, ප්රතිශක්තිය වැඩි වේ.
6. ජූනෝ භාවිතා කරන විට, නහර රෝග - වැනිකෝස් නහර - අවදානම අවම වේ. රුධිර නාල වල බිත්ති ශක්තිමත් වන අතර ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වේ.
7. ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ කාන්තාවකගේ තරබාරුකමේ අවදානම අඩු වේ. මෙයට හේතුව ආහාර තන්තු මෙන්ම ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ මිශ්‍රණයේ අඩංගු ඇමයිනෝ අම්ල ශරීරයේ මේද පටක සමුච්චය වීම වළක්වයි. පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු වේ.
8. ගර්භණී සමයේදී ගර්භනී සහ කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා ජූනෝ මිශ්‍රණය නිතිපතා ඇතුළත් කරන කාන්තාවන් හෝ මව්කිරි දීම ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ පවතින නිදන්ගත රෝගවල උග්රවීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. නිදසුනක් ලෙස, duodenum සහ ආමාශයේ වණ, ගැස්ට්රයිටිස්, අක්මාව සහ පිත්තාශයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන්. බැහැර කිරීමේ පද්ධතියේ අවයව මෙන්ම. ඔබට දියවැඩියාව තිබේ නම්, ගර්භණී සමයේදී හෝ මව්කිරි දීමේදී කාන්තාවකගේ ශරීරය ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
9. ජූනෝ කාන්තාවකගේ ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ආතතිය ඉවත් කර සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරයි.

මිශ්රණය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

එක් සේවයක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, ඔබට මිශ්‍රණයේ හැදි තුනක් (ඉහළ නොමැතිව) වතුර වීදුරුවකට වත් කළ යුතුය. ජලය වෙනුවට, ඔබට පලතුරු යුෂ, කිරි හෝ පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන භාවිතා කළ හැකිය. සහ තරයේ කලවම් කරන්න. එනම්, සෑම දෙයක්ම ඉතා සරල ය. ඕනෑම අවස්ථාවක පරිභෝජනය කළ හැක, සාමාන්යයෙන් දිනකට දෙවරක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සුලු කෑමක් ලෙස හෝ ආහාර වේලක් සමඟ සුදුසු වේ.

ජූනෝ තරමක් පෝෂ්‍යදායී බැවින් එය මධ්‍යස්ථව භාවිතා කළ යුතුය - දිනකට වියළි මිශ්‍රණය ග්‍රෑම් 30 ක් පමණ. භාවිතය සඳහා ප්රතිවිරෝධතාවක් සංයුතියට ඇතුළත් කර ඇති එක් සංරචකයක් හෝ වැඩි ගණනකට ශරීරය විසින් පුද්ගල නොඉවසීම විය හැකිය.

ජූනෝ භාවිතා කරන විට, අනෙකුත් ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී නියෝජිතයන් බැහැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශරීරයේ විටමින් සහ මේද අම්ල අතිරික්තයක් වැළැක්වීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ. මෙය අනවශ්ය අතුරු ප්රතික්රියා ඇති විය හැක. ළදරුවෙකුට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. මෙය සිදුවුවහොත්, ඔබ වහාම මිශ්රණය ගැනීම නතර කර ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ජූනෝ මිශ්‍රණයේ නිෂ්පාදකයාගේ වෙබ් අඩවියට සබැඳිය.