මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටින්නේ කෙසේද? මම මත්පැන් අත්හැරියේ කෙසේද සහ එයින් ඇති වූ දේ. මත්පැන් අත්හැරීම පහසුද?

සමහරවිට සෑම පුද්ගලයෙකුටම මත්පැන් වල අන්තරායන් පිළිබඳ තොරතුරු තිබේ. නමුත් මත්පැන් එක වරක් අත්හැරීමට තරම් දැනුමක් අප සැමට නැත. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, සෑම කෙනෙකුම පාහේ වරින් වර මත්පැන් පානය කරයි; තවද, අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අය බොහෝ විට බොනවා. කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, නිතිපතා මත්පැන් පානය කරන අය තමන් විසින්ම සහ සදහටම මත්පැන් අත්හැරිය යුතු ආකාරය ගැන සිතති. අපි මෙම පිටුවෙහි ඔබට පිරිනැමීමට උත්සාහ කරන්නෙමු www..

පළමුවෙන්ම, මත්පැන් අත්හැරීමේ අවශ්යතාව පිළිබඳ සිතුවිල්ලේ පෙනුම දැනටමත් පෙන්නුම් කරන්නේ පුද්ගලයා බලාපොරොත්තු සුන් නොවන බවයි. මෙය දැනටමත් ගැටලුව විසඳීමේ පළමු පියවර වන අතර, දැන් ප්රධාන දෙය වන්නේ අපේක්ෂිත මාර්ගයෙන් ඉවතට නොයෑමයි.

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් බොහෝ විට මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින් සමඟ සන්නිවේදනය නතර කිරීමයි. සමහර විට, එවැනි ඇබ්බැහි වීමෙන් සාර්ථකව ගොඩ ඒමට, ඔබ වෙනත් නගරයකට ගොස් මත්පැන් නොමැතිව ජීවත් වීමට පවා අවශ්ය වේ.

මත්පැන් භාවිතය ඵලදායී ලෙස මර්දනය කිරීමේ අත්දැකීම් ඇති නව පුද්ගලයින් හමුවීම ද හොඳ අදහසකි. මත්පැන් පානය නොකිරීමෙන් අපහසුතාවයට පත් නොවන අය සමඟ නිතර නිතර සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මත්පැන් අත්හැරීම බොහෝ විට ජීවිතයේ දියුණුවක් ඇති කරයි. එවැනි චිකිත්සාව මානසික මට්ටමින් ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ.

නිදහස් කාලය සමහර විනෝදාංශවලින් පිරවිය යුතුය. ඔබට මින්මැදුරේ මාළු බෝ කිරීම, දුනු ශිල්පය, පැරෂුට් පැනීම, ඇලවීමේ ආකෘති හෝ වෙනත් විනෝදාංශයන් ගත හැකිය, ප්‍රධාන දෙය නම් එවැනි ක්‍රියාකාරකම් විනෝදජනක වීමයි. ඔබට සැබෑ ප්‍රීතිය ගෙන දෙන සහ මත්පැන් පිළිබඳ සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන නව බැඳීමක් ඔබ තුළ කෘතිමව ඇති කර ගත යුතුය.

හොඳ මත්ද්‍රව්‍යවලට ඇබ්බැහි වූ විශේෂඥයෙකු සමඟ සංවාදයක් එක් වරක් සහ සියල්ලටම මත්පැන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, Skype හි සංවාද පවා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.

ඔබ එක් වරක් මත්පැන් අත්හැරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගන්න. ඒ සමගම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ක්රමානුකූලව සිදු කරන්න. ක්රීඩාව ඇත්තෙන්ම විනෝදජනක විය හැකි අතර, කාලයත් සමඟම ඔබ ඔබේ ඊළඟ ව්‍යායාමය දෙස බලා සිටිනු ඇත. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු එවැනි ක්‍රියාකාරකම් කළ නොහැකි වනු ඇත.

මත්පැන් වලින් වෙනත් දෙයකට මාරු වීමට බල කරන්න. ඔබ පානයක් සඳහා අත දිගු කරන්නේ නම්, රසවත් යුෂ හෝ කෙෆීර් සමඟ මත්පැන් වෙනුවට. මුලදී, ඔබට ගබඩාවේ සුදුසු කොටස් පසුකර යාමට ඔබට බල කිරීමට සිදුවනු ඇත, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබ නව පුරුද්දක් ඇති කර ගනු ඇත.

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලැබීමේ ආරම්භක කාල පරිච්ඡේදයේදී, වැඩි නින්දක් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මත්පැන් අත්හරින විට අනිවාර්යයෙන්ම ඇති වන කෝපයෙන් මිදීමට නින්ද ඔබට උපකාර කරයි. එසේම, ඔබේ ආහාර වේලට බී විටමින් ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න, ඒවා ඔබට මනසේ සාමය ද එක් කරයි. මීට අමතරව, වෛද්යවරුන් පවසන්නේ නිතිපතා මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයින් එවැනි විටමින් නොමැතිකමට නිරන්තරයෙන් මුහුණ දෙන බවයි.

ඔබ බෝතලය ස්පර්ශ කිරීමට පෙළඹෙන්නේ නම්, කැරමල්, බීජ හෝ හැපෙන පලතුරු සමඟ ඔබේ අත් සහ මුඛය අල්ලා ගන්න. ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතය නිතර නිතර වාදනය කරන්න.

මෙනුවේ බාර්ලි, මෙනේරි කැඳ, ගෙඩි සහ වල් සහල් ඇතුළත් විය යුතුය. පැඟිරි පලතුරු, ඇපල්, දින, ස්වාභාවික යුෂ සහ කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම වටී. දියර, ඕට් මස්, හණ ඇට, නිවුඩ්ඩ ආදිය සැලකිය යුතු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීමෙන් ඔබට ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කළ හැකිය.

ජන පිළියම්

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය වට්ටෝරු කිහිපයක් තිබේ. ඉතින්, ශාන්ත ජෝන් වොට් කසාය ගැනීමෙන් හොඳ බලපෑමක් ලබා දෙයි. මෙම අමුද්රව්යයේ හැදි හතරක් උතුරන වතුර ලීටර් භාගයක් සමඟ පෙරන ලද යුතුය. මෙම මිශ්රණය පැය භාගයක් ජල ස්නානයක රත් කරන්න. සති දෙකක් සඳහා දිනකට දෙවරක් පෙරන ලද බීම ගන්න. මෙම පානයෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රෝගියා මත්පැන් සඳහා පිළිකුලක් ඇති කළ යුතුය.

ඔබට උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ බෙයාබෙරි කොළ මේස හැඳි කිහිපයක් පෙරීමටද හැකිය. පැය හතරෙන් පංගුවකට අඩු තාපයක් මත ඖෂධය උනු. පෙරන ලද කසාය දිනකට හය වතාවක් මේස හැන්දක් ගන්න.

ලීටර් දෙකක සාස්පාන් පිළියෙළ කර කන්ටේනරයේ මැදට ඕට්ස් එයට වත් කරන්න. වතුර එකතු කර අඩු තාපයක් මත පැය භාගයක් උයන්න. calendula (මල්) ග්රෑම් සියයක් සමඟ පෙරන ලද නිෂ්පාදිතය ඒකාබද්ධ කර පැය දොළහක් පුරවන්න. සකස් කළ කහට පෙරීම සහ දිනකට තුන් වරක් වීදුරුවක් ගන්න.

තලා දැමූ yarrow, mint සහ wormwood ග්රෑම් විස්සක් ඒකාබද්ධ කරන්න. තලා දැමූ ජුනිපර් බෙරි, මාෂ් කැලමස් සහ ඇන්ජලිකා මූල ග්‍රෑම් දහයක් ඒවාට එකතු කරන්න. සකස් කළ මිශ්‍රණයෙන් මේස හැන්දක් තම්බා වතුර වීදුරුවක් සමඟ පෙරන්න. විනාඩි දහයක් තබන්න, පසුව වික්රියා සහ බොන්න.

ශාන්ත ජෝන් wort, yarrow සහ wormwood ග්රෑම් විස්සක් ඒකාබද්ධ කරන්න. මීට අමතරව, බඩගා යන දුරු සහ ඇන්ජලිකා ග්‍රෑම් දහයක් මෙන්ම මින්ට් ග්‍රෑම් පහළොවක් සහ ජුනිපර් ග්‍රෑම් පහක් භාවිතා කරන්න. සියලුම සංරචක තලා දැමිය යුතුය. තේ ලෙස උතුරන වතුර වීදුරුවක් සමඟ සකස් කළ මිශ්රණයේ tablespoon බීර. දිනකට කිහිප වතාවක් බොන්න.

එක් වරක් නිවසේදී මත්පැන් සාර්ථකව අත්හැරීමට නම්, ඔබ මුලින්ම ඔබේ කැමැත්ත විශ්වාස කළ යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී. ඔබට මත්පැන් අවශ්‍ය නොවන බව ඔබ නිගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.

ඔබට මෙම පුරුද්ද තනිවම ජය ගත නොහැකි බව ඔබට හැඟේ නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

මත්පැන් සහජයෙන්ම ඖෂධයක් වන අතර, එය අත්හැරීමට විශාල උත්සාහයක් අවශ්ය වනු ඇත. රුසියානු සංඛ්‍යාලේඛන තරමක් අශෝභන ලෙස පෙනේ: අපේ රටේ සෑම පුද්ගලයෙකුම වසරකට පිරිසිදු මධ්‍යසාර ලීටර් 14 ක් පමණ පරිභෝජනය කරයි. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, මත්පැන් වසරකට මිනිසුන් මිලියන 2.5 ක් පමණ මිය යයි. වයස අවුරුදු 20 ත් 40 ත් අතර මරණ වලින් 50% ක්ම සිදුවන්නේ මත්පැන් අනිසි භාවිතයෙනි. එපමණක් නොව, මෙම සංඛ්යා නිරන්තර වර්ධන ප්රවණතාවයේ පවතී. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය වන්නේ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර දැමීමයි. ඝෝෂාකාරී හා ප්රීතිමත් සමාගම් නිතර නිතර මත්පැන් පානය කිරීම සඳහා උදාසීන වීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර ය.

ජනගහනයෙන් බොහෝ දෙනෙක් මෙම නරක පුරුද්දේ හානිකර බව තේරුම් ගැනීමට පටන් ගත් අතර මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට උත්සාහ කරති. නමුත් මෙය සැමවිටම කළ නොහැකි ය. ගැටලුවේ සාරය කුමක්ද? ඔබම මත්පැන් අත්හැරිය හැක්කේ කෙසේද? පළමුවෙන්ම, ඔබට ඔබේම ආශාව සහ නිසි පෙළඹවීමක් අවශ්ය වේ. මත්පැන් නොමැතිව ජීවිතයට බිය නොවන්න. ප්රතිලෝම වශයෙන්. මත්පැන් පානය කිරීම පිළිබඳ ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට උපකාර වන හේතු පහත දැක්වේ.

මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමට පක්ෂව ශක්තිමත් තර්ක

බොහෝ අය මත්පැන් පානය කිරීමේ අන්තරායන් ගැන නිමක් නැතිව කතා කරන අතර දිගටම මත්පැන් පානය කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, මත්පැන් සදහටම අත්හැරීමට තීරණය කිරීම තරමක් අපහසුය. ඔබේ ජීවිතයෙන් මත්පැන් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ සිතන්නේ නම්, ඇබ්බැහි වීමේ වියගහ යටතේ ජීවත් වීමට වඩා මත්පැන් නොමැතිව ජීවත් වීම සතුටක් හා සතුටක් ගෙන දෙන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. මත්පැන් අනිසි භාවිතය රෝගාබාධ, අන් අයගේ අගෞරවය, අසාර්ථකත්වය, ආදරණීයයන්ගේ කඳුළු සහ පවුල තුළ අපකීර්තිමත් වේ. ඊළඟට, සම්පූර්ණයෙන්ම උපකාර වන නිශ්චිත පියවරයන් ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වේ.

මත්පැන් සදහටම අත්හරින්නේ කෙසේද: නිවැරදි අභිප්රේරණය

මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම සඳහා නිශ්චිත දිනයක් නියම කරන්න. එය ආරම්භ වීමට පෙර, පානය කිරීමේ මාත්‍රාව ක්‍රමයෙන් අවම වශයෙන් අඩු කරන්න, මානසිකව සූදානම් වන්න. මෙය වෙනස්කම් සඳහා ශරීරය සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ. X දිනය පැමිණීමෙන් පසු, ඔබේ පොරොන්දුව ඉටු කර සෑම දෙයක්ම ඔබ වෙනුවෙන් සාර්ථක වනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්න. වරින් වර ඔබ පෙළඹවීම් සහ මනෝභාවයන් සමඟ සටන් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙය ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිවිපාකයක් වන අතර එය නියත වශයෙන්ම පහව යනු ඇත! ඔබ ඇයගේ මඟ පෙන්වීම අනුගමනය නොකළ යුතුය. බීමට ඇති ආශාව කොතරම් ශක්තිමත් වුවත්, එය වහාම නොවේ, අතුරුදහන් වනු ඇත. මේ සඳහා සූදානම් වී ඔබේ කැමැත්ත පුහුණු කරන්න.

මත්පැන් පානය නැවැත්වීම ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත්ම සහ නිවැරදි තීරණවලින් එකක් බව නිතර සිතන්න. ඔබටම ප්‍රශංසා කර දිරිගන්වන්න. ඔබේ මිතුරන්ට දීර්ඝ පැහැදිලි කිරීම් සහ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකරන්න. අවම වශයෙන් ඔබට මත්පැන් සඳහා ඇති ආශාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වන තුරු ඔවුන්ට එය කිරීමට බල නොකරන්න. සමහර මිතුරන් ඔබව ඒත්තු ගැන්වීමට උත්සාහ කරන අතර ඔබව ඝෝෂාකාරී සමාගමකට ඇද දමයි. ප්රතික්ෂේප කිරීමට ඔබ සූදානම් වන්න, මුලින්ම විනෝදාස්වාද සිදුවීම් වලට සහභාගී වීම ප්රතික්ෂේප කිරීම වඩා හොඳය.

නිවසේ ගබඩා කර ඇති ඕනෑම මත්පැන් ඉවත් කරන්න. දෙවන මුදල් පසුම්බියක් මිල දී ගෙන ඔබට මත්පැන් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබට වියදම් කිරීමට අවශ්‍ය මුදල් එයට දමන්න. මාසය අවසානයේදී, ඉතිරි කරන ලද මුදල ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත. ශාරීරික යෝග්‍යතාවය, පලතුරු, පොත්පත් සඳහා මෙම මුදල් වියදම් කරන්න, නැතහොත් ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් මිලදී ගැනීමට දිගු කලක් අවශ්‍ය වූ දෙයක් මිල දී ගැනීමෙන් ඔබව උත්තේජනය කරන්න. ඔබේ විඳදරාගැනීම ගැන ඔබටම ප්රශංසා කිරීමට අමතක නොකරන්න.

ඔබේ හිස තුළ මත්පැන් ඇතුළත් නොවන නව ජීවන රටාවක් සහ නව ඉලක්ක සකස් කර එය අනුගමනය කරන්න. ඔබ නිරෝගී, සාර්ථක සහ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු ලෙස සිතන්න. කලින් නැඟිට, විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න, ස්වභාවධර්මයට තනිවම යන්න, නිසි දෛනික චර්යාවක් පවත්වා ගෙන ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කරන්න.

ඔබට සාදයකට සහභාගී වීමට අවශ්‍ය නම්, මෝටර් රථයකින් එහි යන්න.

රිය පැදවීමේ අවශ්‍යතාවය අහම්බෙන් වීදුරුවක් පානය කිරීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කරයි.

මත්පැන් පානය නොකරන අය සමඟ නිතර නිතර කතා කරන්න, ඔවුන් අතර සමීප මිතුරන් ඇති කරගන්න. ඔබට ඔවුන්ව ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, “සිහිල්” සාදවලදී හමුවිය හැකිය. මෙය ජීවිතය පිළිබඳ නව දැක්මක් ගොඩනැගීමට දායක වන අතර අතීත ක්‍රියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට අන්තර්ජාලයේ සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සහ සමාන ඉලක්ක ඇති පුද්ගලයින් සොයා ගත හැකිය, එක් ආකාරයක ඇබ්බැහිවීමක් තවත් වර්ගයකට පරිවර්තනය නොකිරීමට ඉවතට නොයන්න.

ක්රීඩා කරන්න. ඩම්බල්ස්, උදෑසන ජෝගිං, ක්රීඩා. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මනෝභාවය සහ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති එන්ඩොර්ෆින් නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. වැඩ කිරීමෙන් පසු හෝ සති අන්තයට පෙර මත්පැන් පානය කිරීමට ඇති ආශාව පෙනෙන්නට තිබේ නම්, හෘදයාංගම රාත්රී භෝජන සංග්රහයකට සලකන්න. තෘප්තිය පිළිබඳ හැඟීම මත්පැන් සඳහා ඇති ආශාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇත.

සම්පූර්ණයෙන්ම මත්පැන් පානය නතර කරන්නේ කෙසේද: පළමු පියවර

මත්පැන් අත්හැරීම සඳහා ආහාර වේලක්

මත්පැන් සඳහා තෘෂ්ණාව සමඟ ශරීරයේ අරගලය අතරතුර, පරිවෘත්තීය ස්ථාවර කරන සහ විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරන ආහාර සමඟ එය සහාය වීම ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පහත පෝෂණ නීති අනුගමනය කළ යුතුය:

අවසානයේදී, සෑම අවස්ථාවකදීම මත්පැන් ප්‍රචාරණය සහ ප්‍රචාරණය ඔබට මත්පැන් සදහටම අමතක කිරීමට උපකාරී නොවන බව මම පැවසීමට කැමැත්තෙමි. සන්සුන් ජීවන රටාවකින් වසර ගණනාවකට පසුව වුවද, බීමට ඇති ආශාව වරින් වර දිස්වනු ඇත. මේ මොහොතේ, ඔබ තුළම තුරන් කිරීමට සමත් වූ අසමතුලිත හා අනුකම්පා සහගත පුද්ගලයා සමඟ ඔබ, නිරෝගී සහ සන්සුන්, සංසන්දනය කරන්න. තම වැරදි තේරුම් ගත හැක්කේ සහ මත්පැන් මිනිස් ජීවිත විනාශ කරන ආකාරය දැකිය හැක්කේ සන්සුන් පුද්ගලයෙකුට පමණක් බව මතක තබා ගන්න. මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ සහ රැකියාවේ ගැටළු සහ අසාර්ථකත්වය සමඟ ඔහුගේ බීමත්කම සැමවිටම යුක්ති සහගත කරයි. ඔබ ටිකක් පානය නොකළ යුතු අතර සංස්කෘතික විය යුතුය. ඔබ මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමෙන් පසුව පමණක් මිනිස් ජීවිතයේ සෑම අංශයකටම එයින් සිදුවන හානිය ඔබටම තේරුම් ගත හැකිය.

ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණයට ස්තූතියි

අදහස්

Megan92 () සති 2 කට පෙර

තම ස්වාමිපුරුෂයා මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට කිසිවෙකු සමත් වී තිබේද? මගේ බීම කවදාවත් නවතින්නේ නැහැ, මම තවදුරටත් කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි ((මම දික්කසාද වීමට සිතමින් සිටියෙමි, නමුත් මට තාත්තා නොමැතිව දරුවා දමා යාමට අවශ්‍ය නැත, මටද මගේ සැමියා ගැන කණගාටුයි, ඔහු විශිෂ්ටයෙකි ඔහු මත්පැන් පානය නොකරන විට

Daria () සති 2 කට පෙර

මම දැනටමත් බොහෝ දේ උත්සාහ කර ඇති අතර, මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසුව, මගේ ස්වාමිපුරුෂයා දැන් නිවාඩු දිනවල පවා මත්පැන් පානය කරන්නේ නැත.

Megan92 () දින 13 කට පෙර

ඩාරියා () දින 12 කට පෙර

Megan92, ඒක තමයි මම මගේ පළමු අදහසේ ලිව්වේ) මම එය අනුපිටපත් කරන්නම් - ලිපියට සබැඳිය.

Sonya දින 10 කට පෙර

මෙය වංචාවක් නොවේද? ඔවුන් අන්තර්ජාලයේ විකුණන්නේ ඇයි?

යුලෙක්26 (Tver) දින 10 කට පෙර

සෝනියා, ඔබ ජීවත් වන්නේ කුමන රටේද? ඔවුන් එය අන්තර්ජාලයේ විකුණන්නේ වෙළඳසැල් සහ ෆාමසිවල අධික ලෙස ලකුණු අය කරන බැවිනි. ඊට අමතරව, ගෙවීම රිසිට්පතෙන් පසුව පමණි, එනම්, ඔවුන් මුලින්ම බලා, පරීක්ෂා කර පසුව පමණක් ගෙවනු ලැබේ. දැන් ඔවුන් අන්තර්ජාලයේ සෑම දෙයක්ම විකුණනවා - ඇඳුම්වල සිට රූපවාහිනී සහ ගෘහ භාණ්ඩ දක්වා.

දින 10කට පෙර සංස්කාරකගේ ප්‍රතිචාරය

Sonya, ආයුබෝවන්. මත්පැන් යැපීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම drug ෂධය ඇත්ත වශයෙන්ම උද්ධමන මිල වළක්වා ගැනීම සඳහා ෆාමසි දාම සහ සිල්ලර වෙළඳසැල් හරහා විකුණනු නොලැබේ. දැනට ඔබට ඇණවුම් කළ හැක්කේ වෙතින් පමණි නිල වෙබ් අඩවිය. නිරෝගී වෙත්වා!

Sonya දින 10 කට පෙර

මම සමාව ඉල්ලමි, බෙදා හැරීමේ මුදල් පිළිබඳ තොරතුරු මම මුලින් දුටුවේ නැත. එවිට ලැබීමෙන් පසු ගෙවීමක් සිදු කරන්නේ නම් සියල්ල හොඳයි.

මාර්ගෝ (Ulyanovsk) දින 8 කට පෙර

මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට සාම්ප්‍රදායික ක්‍රම කවුරුන් හෝ උත්සාහ කර තිබේද? මගේ පියා බොනවා, මට ඔහුට කිසිම ආකාරයකින් බලපෑම් කළ නොහැක ((

Andrey () සතියකට පෙර

මම ජන පිළියම් කිසිවක් උත්සාහ කර නැත, මගේ මාමණ්ඩිය තවමත් බීම සහ බීම

Ekaterina සතියකට පෙර

මම මගේ සැමියාට බේ කොළ කසාය ලබා දීමට උත්සාහ කළෙමි (එය හදවතට හොඳ බව ඇය පැවසුවාය), නමුත් පැයක් ඇතුළත ඔහු මිනිසුන් සමඟ බීමට පිටත් විය. මම තවදුරටත් මෙම ජන ක්‍රම විශ්වාස නොකරමි ...

රැකියාවට ගරු කරන්න", "මම මත්පැන් පානය කරන විට, විශේෂයෙන් මත්පැන් පානය කරන විට මට දරුණු සුවඳක්" යනාදිය. මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩ දිනෙන් දින ඔබටම නැවත නැවත කරන්න.

බලපෑම පිළිබඳ සම්පූර්ණ තොරතුරු ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න මත්පැන්මිනිස් සිරුර මත. කියවන්න, සවන් දෙන්න, බලන්න. සියල්ල අවශෝෂණය කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ මත්පැන් පානය කරන්නන් එක් වරක් පවා භාවිතා කරන තොරතුරු ගැන බෙහෙවින් පැහැදෙයි මත්පැන්කුඩා ප්‍රමාණවලින්, එය නියුරෝන දහස් ගණනක් ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස විනාශ කරයි - මොළයේ සෛල. අප සහ අපගේ අනාගත දරුවන් පිළිබඳ තොරතුරු ගබඩා කරන DNA ජාන කේතයේ ව්‍යුහය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වේ. ඕනෑම ඇල්කොහොල් මාත්‍රාවක් හිම කුණාටුවක් මෙන් පහර දෙයි, ඉන්ද්‍රිය දැඩි ආතතියක් අත්විඳියි, එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස එය මත කැළැල් දිස් වේ - අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම, මියගිය ප්‍රදේශ සහ සියලුම අක්මා සෛල ක්‍රමයෙන් පිරිහීමට පටන් ගනී. හානිය පිළිබඳ සත්‍ය සහ සම්පූර්ණ තොරතුරු මත්පැන්එය ලිබේෂන් අත්හැරීමට ප්රමාණවත් පුද්ගලයෙකුට උපකාර කරයි.

අත්හැරීමට ඔබව දිරිමත් කරන ප්‍රබල පෙළඹවීමක් ඔබට තිබිය යුතුය මත්පැන්. නිදසුනක් වශයෙන්, ආදරය කරන කෙනෙකු තබා ගැනීම, සෞඛ්ය සම්පන්න දරුවන් සිටීම, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම හැර අන් කිසිවකින් බාධාවක් නොවන වෘත්තියක්. තවද - ඔබගේ ක්‍රීඩා ජයග්‍රහණ සමඟ සියලු දෙනා පුදුම කරන්න, ඔබ දිගු කලක් සිහින මැවූ දේ මිලදී ගැනීමට මුදල් ඉතිරි කරන්න - ගිම්හාන නිවසක්, නව මහල් නිවාසයක්, සංචාරයක් යනාදිය.

ඔබ පානය කළ යුතු සමාගම්වල රැඳී සිටීම තරයේ ප්‍රතික්ෂේප කරයි - ගෞරවයෙන්, සමාගමට, දවසේ වීරයා සඳහා, ලෝක සාමය සඳහා ... ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හේතුව කෙලින්ම ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට ධෛර්යයක් නැතිනම් (“මම මත්පැන් පානය නතර කරමි”), විවිධ නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරන්න - මට අසනීපයි, මට හදිසියෙන් පිටව යා යුතුයි, මට පිටවීමට කිසිවෙකු නැත, මට මගේ මව සමඟ වාඩි විය යුතුය, සහ යනාදිය මත පදනම්ව තත්වයන්.

ඔබ භාවිතා කිරීමට බලාපොරොත්තු වන උත්සවයකට සහභාගී වීම ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් මත්පැන්, එය හුදෙක් වැඩ කරන්නේ නැත, කිසිවෙකු නොදැනුවත්ව වීදුරුවකට ඛනිජ ජලය, යුෂ, ලෙමනේඩ් වත් කරන්න. යමෙකු දැක කෝපයට පත් වීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ ප්‍රතිජීවක ප්‍රතිකාර කරන බවත්, මත්පැන් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් බවත් නිහඬව (ඔව්, ඔබට ප්‍රසිද්ධියේ කළ හැකි නමුත් විස්තර වෙත නොයා) පවසන්න. ඔබට බොහෝ හේතු ඉදිරිපත් කළ හැකිය, ඔබ හොඳින්ම දන්නවා - කුමන එකක් වේගයෙන් විශ්වාස කෙරේද යන්න.

තොග ඉවත් කරන්න මත්පැන්නිවස තුළ. ඔබ ආගන්තුක සත්කාරයට ලැදි හිමිකරුවෙකු වුවද, ඔබ සැමවිටම නිවසේ මත්පැන් පානය කළත් (සමහර විට ඔබේම සූදානමක් - tinctures, liqueurs, brew, moonshine), එයට සමුදෙන්න. මෙය ශීතකරණය තුළ ඇති බියර් සඳහාද අදාළ වේ; පෙළඹවීම් නොතිබිය යුතුය.

ඔබට මෝටර් රථයක් තිබේ නම්, එය සෑම තැනකම ධාවනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සංචාරය කිරීමට සහ නිවාඩු දිනවල පවා. අපේ කාලයේ "මම වෙනුවෙන්" යන වාක්‍ය ඛණ්ඩය සාමාන්‍යයෙන් එයට ඇහුම්කන් දී පසුගාමී වන අතර, ඔබට පානය කිරීමට බාධා කරන වඩාත් කරදරකාරී පුද්ගලයින් පවා පිළිකුලක් ඇති නොකරයි.

සාම්ප්රදායික ක්රම නොසලකා හරින්න එපා. කිසිවෙක් තවමත් ඖෂධීය ඖෂධ අවලංගු කර නැත. පුරාණ කාලයේ සිට, බේබදුකමට කුර සහිත තණකොළ, ක්ලබ් පාසි සහ සෙන්ටෝරි සමඟ ප්‍රතිකාර කර ඇත. මේවා ශක්තිමත් ඖෂධ පැළෑටි වන අතර ප්රවේශමෙන් භාවිතා කළ යුතුය. ඔවුන්ගේ භාවිතය කළ හැක්කේ මත්පැන් පානය කරන පුද්ගලයාගේ ස්වේච්ඡා අවසරය ඇතිව පමණි. නියම ඔසු වෙද මහත්තයෙක් මේක කරනවා නම් හොඳයි. වඩාත්ම රැඩිකල් පිළියමක් සමාජයේ පාසි ඔසු කසාය ලෙස සැලකේ. ඖෂධ පැළෑටි ග්රෑම් 40 ක් ගන්න, විනාඩි 15 ක් අඩු තාප මත ජලය ලීටර් 1 උනු. ඔවුන් මත්පැන් පානය කරන්නාට තේ හැදි 2 ක් ලබා දෙයි. වමනය සිදු වන තුරු සෑම පැයකටම හැඳි. මේ මොහොතේ නාසයට ගෙන ඒම සඳහා ඔබට මත්පැන් ලබා දිය හැකිය. අවධානය! - තණකොළ විෂ සහිතයි, මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම බැහැර කරනු ලැබේ.

මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව

කරුණාකර සටහන් කර ගන්න

GOST 1972 හි එතිල් ඇල්කොහොල් යනු "පළමුව උද්දීපනය හා පසුව ස්නායු පද්ධතියේ අංශභාගය ඇති කරන ප්‍රබල ඖෂධවලට සම්බන්ධ, ලාක්ෂණික ගන්ධයක් සහිත අතිශයින් දැවෙන, අවර්ණ ද්‍රවයක්" යන නිර්වචනය ඇත. භයානකද? සැකයකින් තොරව! කෙසේ වෙතත්, වසර 20 කට පසුව (1993 දී), GOST නිර්වචනය බෙහෙවින් කෙටි විය: "එතිල් මධ්යසාරය යනු ලාක්ෂණික ගන්ධයක් සහිත දැවෙන, අවර්ණ ද්රවයකි." දශක දෙකක් තිස්සේ මත්පැන් වල ගුණාංග කෙතරම් හානිකර, සුදු සහ සුදුමැලි දියරයක් බවට පත් වී ඇත්ද යත් එය වෙනස් වී ඇති බව ඔබට විශ්වාසද? අමාරුවෙන්. එවිට, මෙම වචන මතක තබා, එය භාවිතා කිරීම නවත්වා, ශක්තිමත් ස්නායු පද්ධතියක්, සෞඛ්ය සම්පන්න අක්මාවක් සහ DNA ප්රවේණි කේතයේ ලස්සන ව්යුහයක් ඇතිව වයස අවුරුදු සියයක් වන තුරු සන්සුන්ව ජීවත් වන්න.

සියලු ඇබ්බැහිවීම් අතර සුරාපානය කැපී පෙනෙන්නේ එය බහුලව පැතිරී ඇති බැවිනි. මත්පැන් මත යැපීම ආකාර දෙකක් ඇත - මානසික හා ශාරීරික. පළමු වර්ගයේ ඇබ්බැහි වීම සමන්විත වන්නේ මත්පැන් පානය කරන්නෙකුට "දැවෙන" සෑම දෙයක්ම සහ "එය ලබා ගත හැකි සෑම තැනකම" පානය කිරීමට ඇති නොබිඳිය හැකි ආශාවයි. ශාරීරික යැපීම ශරීරයේ මත්පැන් විෂ වීමේ ප්‍රකාශනයන්ගෙන් සමන්විත වේ - හිසරදය, දුර්වලතාවය, පිපාසය සහ වියළි මුඛය, නින්දේ සහ යථාර්ථයේ දී බියකරු සිහින, පෙනීම සහ ශ්‍රවණය වංචා කිරීම යනාදිය.

ඔබට අවශ්ය වනු ඇත

• - යුරෝපීය ungulate;
• - හරිත walnut ෂෙල් වෙඩි;
• - වයින්

උපදෙස්

ඇබ්බැහි වූ රෝගියෙකුට උපකාර කිරීම සඳහා, ආදරණීයයන් සහ ඥාතීන්ගේ උත්සාහයන් පමණක් නොව, රෝගියාගේ දැඩි ආශාව ද අවශ්ය වේ. දැනුවත්ව මේ තීරණය නොගෙන මේ ප්‍රශ්නය විසඳන්න බැහැ. රීතියක් ලෙස, බොහෝ මත්පැන් පානය කරන්නන් ඕනෑම වේලාවක ඔවුන්ගේ ඇබ්බැහි වීම අත්හැරීමේ හැකියාවක් ඇති බව සලකති - ඔවුන් ප්‍රතිවිපාක සඳහා සූදානම්ව සිටිති - හැන්ගෝවර් ඉවත් කිරීමට, අභ්‍යන්තර අවයව විනාශ කිරීම හා සම්බන්ධ රෝග වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට, නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන් සලකන්නේ නැත; සන්සුන් ජීවන රටාවක් ගත කිරීම අවශ්ය වේ.

Narcologists සහ මනෝවිද්යාඥයින් මුලින්ම මේ සඳහා උපකාර කළ යුතුය, නමුත් රෝගයට එරෙහිව සටන් කිරීමේ ප්රධාන බර ආදරණීයයන් මත වැටෙනු ඇත, ඔවුන් බොහෝ විට මත්පැන් සින්ඩ්රෝම්වල නිරන්තර පීඩනය යටතේ ජීවත් වීමට සූදානම් නැත. ඒ නිසා බිඳවැටුණු පවුල් ජීවිතයක්, මාතෘ දුකක් සහ තවත් කෙනෙකුගේ ප්‍රශ්නවලට ආරෝපණය කළ නොහැකි තවත් බොහෝ කරුණු - මෙය සමාජයට විශාල ගැටලුවකි.

නරක පුරුද්දක් අත්හැරීමට දැනුවත් තීරණයක් සමඟ, යුරෝපීය කුර තණකොළ, angustifolia peony, wormwood, yarrow, centaury, curly dock, thyme වැනි ඖෂධීය ශාක භාවිතයෙන් මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා සැලකිය යුතු අත්දැකීම් සමුච්චය කර ඇති සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව ගලවා ගැනීමට පැමිණෙනු ඇත. , පාසි පාසි, ආදිය.

මත්පැන් වළක්වන පිළියමක් පිළියෙළ කිරීම සඳහා, කුර සහිත තණකොළ කසාය පිළියෙළ කරන්න. වියළි මිනී පෙට්ටි රයිසෝම ග්රෑම් 5 ක් හෝ වියළි කොළ 1 tablespoon ගන්න, උතුරන වතුර මිලි ලීටර් 200 වත්, විනාඩි 10 ක් අඩු තාප මත තබා. කහට සිසිල් කිරීමෙන් පසු, වික්රියා. වොඩ්කා මිලි ලීටර් 200 කට කහට හැන්දක් එකතු කරන්න. ඔබට මෙම කරුණ සැඟවීමට අවශ්‍යද නැද්ද යන්න මත, ඔබට මෙය රහසින් හෝ විවෘතව කළ හැකිය. ක්රියා පටිපාටිය දෙවන හා තෙවන දින ද නැවත නැවතත් කළ යුතුය. මෙම විසඳුම වමනය සහ මත්පැන් සඳහා පිළිකුලක් ඇති කරයි.

ඊළඟ පිළියම සඳහා ඍණාත්මක ප්රතික්රියාවක් වර්ධනය කිරීම සඳහා ද එය ඉතා ඵලදායී වේ. මිනී පෙට්ටියේ මූල කුඩු තේ හැඳි 7 ක් සහ තලා දැමූ කොළ walnut පීල් මේස හැඳි 14 ක් ගෙන ඒවා මත වයින් ලීටර් 4.5 ක් වත් කර අඳුරු තැනක තබා දින 14 ක් තබන්න, ඉඳහිට සොලවන්න. වයින් පෙරීම, 2-ස්ථර ගෝස් හරහා ශාක අපද්‍රව්‍ය මිරිකා, ෆිල්ටේට් සමඟ මිශ්‍ර කර, රෝගියාට මෙම වයින් මිලි ලීටර් 200-300 ක් ආහාරයට පෙර දිනපතා ලබා දෙන්න. මත්පැන් සඳහා වඩාත්ම නිරන්තර පිළිකුල වර්ධනය වේ.

මාතෘකාව පිළිබඳ වීඩියෝව

කරුණාකර සටහන් කර ගන්න

නඩත්තු චිකිත්සාව මත්පැන් පානයට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී ඉතා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර රෝගියා පමණක් නොව ඔහුගේ ආදරණීයයන් ද මෙය දැනගත යුතු අතර මතක තබා ගත යුතුය.

ප්රයෝජනවත් උපදෙස්

මත්පැන් මත යැපෙන රෝගියෙකු සඳහා ප්‍රතිකාරයක් තෝරාගැනීමේදී, පුද්ගල ලක්ෂණ අනුව ප්‍රතිකාර තෝරා ගැනීමෙන් මඟ පෙන්විය යුතුය - වයස, රෝගයේ අවධිය, සහ බොහෝ විට මත්පැන් සමඟ ඇති වන සමගාමී රෝග - අධි රුධිර පීඩනය, සිරෝසිස් සැලකිල්ලට ගැනීමට වග බලා ගන්න. අක්මාව, වකුගඩු අසමත්වීම.

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම මිනිස් සිරුරට සහ මනෝභාවයට අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ඇබ්බැහි වීමකි. එවැනි නරක පුරුද්දක් අත්හැරීමට, ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදු වනු ඇත.

උපදෙස්

ප්රතික්ෂේප කරන්න බොනවා"හරිත සර්පයා" සඳහා ඔබේ ඇබ්බැහි වීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම මිදීමට ඔබම දැනුවත්ව අවශ්ය වන තුරු එය ක්රියා නොකරනු ඇත. නිරන්තර මත්පැන් පානය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය බොහෝ විට පැන නගින්නේ දුෂ්කර ජීවන තත්වයක් හෝ ඔබේ පෞද්ගලික ජීවිතයේ ගැටළු වල ප්‍රතිවිපාකයක් ලෙස ය. කෙසේ වෙතත්, මත්පැන් සියලු රෝග සඳහා විසඳුමක් හෝ කෝකටත් තෛලයක් නොවේ. මත්පැන් පානය කරන්නෙකු පැහැදිලිව තේරුම් ගත යුත්තේ මෙයයි, එසේ නොමැතිනම් මත්පැන් පානය නතර කළ නොහැක. ඇල්කොහොල් තාවකාලික සහ රැවටිලිකාර හැඟීමක් පමණක් ලබා දෙයි, නමුත් විෂ වීම අවසන් වූ පසු, යථාර්ථය සහ දරුණු හැන්ගෝවර් සඳහා කාලය පැමිණේ. ගැටළු කොතැනකවත් අතුරුදහන් නොවේ, ඊට පටහැනිව - ඔබ ඉක්මනින් මත්පැන් පානය නතර කරන තරමට, ඔබ ඉක්මනින් ඒවා විසඳනු ඇත. මෙය තේරුම් ගැනීමෙන් ඔබට භයානක ඇබ්බැහි වීමක් ජය ගත හැකිය.

ඔබ රසවත් විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න. මසුන් ඇල්ලීම, පබළු රෙදි විවීම සහ ලී කැටයම් කිරීම පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ පළමු අදියරේදී අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට සහ සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, ඔබට අඩු නිදහස් කාලය, අඩු වාර ගණනක් ඔබ මත්පැන් ගැන සිතන අතර වයින් වීදුරුවක් පානය කිරීමට පෙළඹෙනු ඇත. වෙනත් දේ අතර, මෙය හොඳ ආදායමක් ලබා ගත හැකි අතර, නව විනෝදාංශයන් වර්ධනය කිරීමට අමතර දිරිගැන්වීමක් විය හැකිය.

නෑදෑ හිතමිතුරන්ගෙන් අවශ්‍ය සහයෝගය ලැබේවි. දෙමවුපියන්, භාර්යාවන් සහ මිතුරන් මත්පැන්වලට ඇබ්බැහි වීම ප්‍රථමයෙන් සහ ප්‍රධාන වශයෙන් බව වටහා ගත යුතුය. එමනිසා, ඔවුන්ට වඩා හොඳින් ඔබට අවශ්‍ය මනෝවිද්‍යාත්මක උපකාර කිසිවෙකුට ඔබට ලබා දිය නොහැක. ඔබට ආදරය කරන පුද්ගලයින්ගේ විශ්වාසය හා ආදරය දැනෙන විට, ඔබ ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් වීමට උත්සාහ කරන අතර හැකි ඉක්මනින් සාමාන්‍ය ජීවිතයට ආපසු යා හැකිය.

දිගු කලක් මත්පැන් පානය කරන කෙනෙකුට මෙම නරක පුරුද්ද අත්හැරීම ඉතා අපහසුය. මෙම ක්රියාවලිය වේදනාකාරී වනු ඇති බව හඳුනාගෙන එය බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතුය. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සඳහා බොහෝ වෛද්ය සහ මනෝවිද්යාත්මක ප්රතිකාර තිබේ. ඔබට නැවත සන්සුන්කමේ මාවතට යාමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ආගමික වශයෙන් අනුගමනය කළ යුතු උපදෙස් කිහිපයක් තිබේ.

වෛද්යවරයෙකු සමඟ සංවාදය

ඔබ තනිවම පානය කිරීමට සහ සන්සුන් ජීවන රටාවකට මාරු වීමට තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න. තියුණු ප්රතික්ෂේප කිරීම වේගවත් හෘද ස්පන්දනය, සන්ත්රාසය සහ කාංසාව වැනි ආක්රමණ මගින් සංලක්ෂිත ඉවත් කිරීමේ සින්ඩ්රෝම් වලට හේතු විය හැක. තවත් ප්රතිවිපාකයක් ඊනියා delirium tremens පෙනුම විය හැකිය. මෙය දරුණු, මරණයට පවා හේතු විය හැක. මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් සම්පූර්ණ සුවය ලැබීමේ කාලය සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයා වරින් වර හමුවීමට දිගටම කරගෙන යන්න.

ඔබට තනිවම මත්පැන් පානය නතර කළ නොහැකි යැයි ඔබ සිතන්නේ නම්, උපකාර සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරුන් අමතන්න. ප්රතිකාර කිරීමේදී, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් මත්පැන් පානය නතර කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ ඇති වන සංකූලතා ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට උපකාර වන විශේෂ ඖෂධ භාවිතා කරයි.

සමාජ කවය

ඔබ කලින් මත්පැන් පානය කළ අවස්ථා වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය විශේෂයෙන්, බොහෝ විට, ඔබේ මිතුරන් හා හිතවතුන් සමඟ සන්නිවේදනය නතර කිරීමට සිදුවනු ඇත. බොහෝ විට මෙය සම්බන්ධතා කවය විශාල ලෙස අඩුවීමට හේතු වේ, මන්ද ... බොහෝ හඳුනන අය මත්පැන් පානය කරන මිතුරන්ට වඩා වැඩි දෙයක් නොවන බව පෙනේ.

අවසානයේ මත්පැන් පානය කිරීමට හේතු වන කිසිවක් නොකරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, අතීතයේ විශේෂිත ආයතන වෙත පැමිණීම ඔබට ඒවා හැර යාමට හේතු වූයේ නම්, ඒවාට පැමිණීම නවත්වන්න. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ඔබ ආරක්ෂා වන්න, ඔබ ගැන පමණක් සිතන්න, ඔබේ සංයමයෙන් ආරක්ෂා වන්න.

දේවල් ටිකෙන් ටික ගන්න

එක් දිනක් තුළ මත්පැන් පානය නතර කිරීම කළ නොහැකි ය, නැතහොත් අවම වශයෙන් අතිශයින් දුෂ්කර ය. ඔබ පානය කරන මත්පැන් ප්රමාණය ක්රමයෙන් අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම ක්රියාවලිය පාලනය කිරීමට ඔබට අපහසු නම්, ඔබේ විඥානය රැවටීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ තත්වය මතක තබා ගන්න. මත්පැන් පානය කිරීමෙන් දරුණු හිසරදය සහ... එවැනි සිතුවිලි ඔබට බලපෑම් කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ගමන් කරයි.

ඔබට ඔබව පාලනය කර ගැනීම ඉතා අපහසු නම්, පළමුව ඔබ එක් පානයකට සීමා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, විවිධ මත්පැන් මිශ්ර නොකරන්න.

වැඩිපුර කන්න බොන්න

ආහාර ඔබේ මත්පැන් පානය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ බොන සෑම විටම, කන්න. සම්පූර්ණ ශරීරයක් බොහෝ විට ආහාර ගැනීමෙන් පසු මත්පැන් පානය කිරීම ප්රතික්ෂේප කරයි; හැකි තරම් ජලය පානය කිරීම ද අවශ්‍ය වේ (දිනකට ලීටර් 2-3). එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.

ආපනශාලා වෙත යන විට, කිසිදු මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න.

ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කරන්න

රැකියාවෙන් පසු බියර් බෝතලයක් වැනි නිශ්චිත වේලාවක පානය කිරීමේ “සම්ප්‍රදායක්” ඔබට තිබේ නම්, ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ පරිසරය වෙනස් කරන්න, උද්‍යානවල ඇවිදින්න, ඔබේ දෙමාපියන් නිතර බලන්න, මෙය ඔබට විෂම චක්‍රය බිඳ දැමීමට උපකාරී වේ. මෙම කාර්යය සරල කිරීම සඳහා, ඔබ මත්පැන් පානය කරන්නේ කවදාද සහ කවුරුන් සමඟද, සාමාන්‍යයෙන් මෙයට හේතු වන තත්වයන් මොනවාද යන්න කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න. වාර්තා අධ්‍යයනය කර වැඩිදියුණු කිරීමට පටන් ගන්න.

මත්පැන් නොමැතිව ජීවත් වීමට ඉගෙන ගන්න

මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකුගේ ගැටලුව වන්නේ මත්පැන් නොමැතිව කිසිදු සිදුවීමක් සිතාගත නොහැකි වීමයි. ලැයිස්තුවක් සාදන්න

පළමු ක්රමය: සෞඛ්ය හේතු මත

දුර්වල සෞඛ්යය හේතුවෙන් මත්පැන් අත්හැරීම බරපතල හේතුවකි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ප්රතිජීවක හෝ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නා බව අන් අයට පැවසිය හැකිය. ඔබට අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න / අනුකම්පාව වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ සාමාන්‍ය විභාගයකට සූදානම් වන බව ඔවුන්ට කියන්න. උදාහරණයක් ලෙස, හෙට ඔබට අල්ට්රා සවුන්ඩ් රෝග විනිශ්චය හෝ පරීක්ෂණ සිදු කළ යුතුය.

මත්පැන් අත්හැරීමට බරපතල හේතුවක් වන්නේ ගැබ් ගැනීමයි. එපමණක්ද නොව, එය සැබෑ හා මනඃකල්පිත විය හැකිය. ඔබ සවිස්තරාත්මක ප්රශ්නවලට බිය වන්නේ නම්, අභිරහස් ලෙස බලන්න, ඔබේ බඩට අත තබා නිහඬව කියන්න: "මට අවසර නැත." තත්වය කිසිවෙකු සමඟ සාකච්ඡා නොකරන්න.

ඔබ මත්පැන් සඳහා බරපතල අසාත්මිකතාවයක් සොයාගෙන ඇති බව ඔබට වාර්තා කළ හැකිය. ඒ සමගම, එය ගැනීමෙන් පසු වහාම සිදු වන දේ විස්තර කිරීමට වග බලා ගන්න. කරුණාකර සටහන් කරන්න: කුෂ්ඨ සහ රතු පැහැය කිසිවෙකු බැරෑරුම් ලෙස නොසලකයි. නමුත් ස්වරාලය ඉදිමීම හෝ සිහිය නැතිවීම සාදයකදී මත්පැන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට වලංගු හේතුවකි.

දෙවන ක්රමය: වෙස්වළා ගැනීම

ඔබට අන් අයට කිසිවක් පැහැදිලි කිරීමට අවශ්‍ය නැතිනම්, වෙස්වළා ගන්න. රතු වයින් වෙනුවට, වීදුරුවකට දෙළුම් / චෙරි යුෂ වත් කරන්න. සුදු / ෂැම්පේන් යනු සුදු මිදි වලින් සාදන ලද සිසිල් බීම සඳහා විශිෂ්ට ආදේශකයකි. "කොක්ටේල්" විකල්පයක් ද සුදුසු ය: ස්ප්රයිට් / දීප්තිමත් ජලය, අයිස්, දෙහි සහ මින්ට් කොළ.

මෙම වෙස්වළා ගැනීමෙන් ඔබට අනවශ්‍ය ප්‍රශ්න මඟහරවා ගැනීමට සහ ඔබේ වටපිටාවට එකඟව මිශ්‍ර වීමට ඉඩ සලසයි. ප්රධාන කරුණ: ඔබ වීදුරුවේ සම්පූර්ණත්වය ස්වාධීනව නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත. කවුරුහරි කූට උපක්‍රමයකට හසු වන්නේ නම්, ඔබ කාලය ගත කර යුෂ ටිකක් පානය කිරීමට තීරණය කළ බව පැහැදිලි කරන්න.

ක්‍රමය තුන, හතර, පහ...

සාදයකදී මත්පැන් ප්‍රතික්ෂේප කළ හැකි තුන්වන ක්‍රමය නම් ඔබ රිය පදවන බව පැවසීමයි. අද බීමතින් රිය පැදවීම සඳහා දඩ මුදල් ඉතා ඉහළ ය. සමහර විට එවැනි අත්හදා බැලීමක් ඔබට සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔබේ ජීවිතය අහිමි විය හැකිය.

මත්පැන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ පස්වන ක්‍රමය නම් ආචාරශීලී “නැහැ” යැයි පැවසීමයි. ඔබට අවශ්‍ය නැති සියලුම ප්‍රශ්නවලට පිළිතුරු දෙන්න, ආශාවක් නැත, ඔබ තවදුරටත් පානය නොකිරීමට තීරණය කර ඇත. කරුණාකර සටහන් කරන්න: අන් අය ඔබව ඒත්තු ගැන්වීමට ඉක්මන් නොවන පරිදි ප්‍රතික්ෂේප කිරීම පැහැදිලිව සහ පැහැදිලිව ශබ්ද කළ යුතුය. මතක තබා ගන්න: ඔබේ වීදුරුවේ මත්පැන් නොමැතිකම පැත්තක කම්මැලි වීමට හේතුවක් නොවේ.

වෙනත් හේතූන් ද මත්පැන් අත්හැරීමට ඔබව පොලඹවනු ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවා සමඟ ඊළඟ දවසේ සැලසුම් කර ඇති සංචාරයක් / ඇවිදීමක්, දුෂ්කර ගුවන් ගමනක්, නිම නොකළ කාර්යයක් හෝ හවුල්කරුවන් සමඟ රැස්වීමක් ආදිය. මෙම සිදුවීම් සන්සුන්ව සිටීමට බරපතල හේතුවකි. ඔබට හැන්ගෝවර් ඇති නොවනු ඇත, ඔබට පැහැදිලිව සිතීමට සහ හොඳ මනෝභාවයකින් සිටීමට හැකි වනු ඇත.

මත්පැන් පිළිබඳ ගැටලුව අපේ රටට පමණක් නොවේ. මත්පැන් අනිසි භාවිතය බොහෝ කලක සිට ගෝලීය වසංගතයක් වී ඇත. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, එතනෝල් අනුකම්පා විරහිතව සෑම වසරකම මිලියන 2.5-3 ක් පමණ මිනිසුන් මරා දමයි. තරුණ වියේදී සිදුවන මරණවලින් 60%ක් පමණ සිදුවන්නේ මත්පැන් හා සම්බන්ධ ගැටලු නිසාය.

කණගාටුදායකම දෙය නම් මෙම සංඛ්යා ස්ථාවර ඉහළ යාමේ ප්රවණතාවයක් තිබීමයි. වර්ධනය වන මත්පැන් පානයට එරෙහි සටන වඩාත් හදිසි හා දුෂ්කර ගැටළු වලින් එකක් බවට පත්වෙමින් තිබේ. මිනිස් පෞරුෂය සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කරන මත්පැන් පානයෙන් මිදීම එතරම් පහසු නැත. ඔබ විසින්ම මත්පැන් අත්හරින්නේ කෙසේද සහ ඔබටම ඇබ්බැහි වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිද?

ඔබ විසින්ම මත්පැන් පානය නතර කිරීමට, ඔබට නිසි පෙළඹවීමක් සහ කැමැත්තක් අවශ්ය වේ.

මිනිසුන්ගෙන් සැලකිය යුතු කොටසක්, මත්පැන් එයින් ගෙන එන නපුර ගැන හොඳින් දන්නා අතර, එපමනක් නොව, පානය කරන අය විනිශ්චය කිරීම සහ හෙළා දකිමින්, ඔවුන්ම නිතිපතා මත් බීම පානය කරති. තවද ඔබට ඒවා තේරුම් ගත හැකිය. මාරාන්තික තර්ජනය දැන සිටියත්, මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. එතනෝල් කායික හා මානසික මට්ටම මත පදනම්ව මිනිසුන් තුළ විශේෂයෙන් ස්ථීර යැපීමක් ඇති කරයි.

බේබදුකමෙන් මිදීමේ අදහස ඔබේ ජීවිතයේ මතු වී ඇත්නම්, මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමේ වියගහ යටතේ පවතිනවාට වඩා සන්සුන් ජීවිතයක් බොහෝ ප්‍රතිලාභ සහ ප්‍රීතිය ගෙන දෙන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය.

සාර්ථකව මත්පැන් පානය නතර කිරීම සඳහා, මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ පිළිබඳව ඔබ දැනුවත් විය යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබට ඔප්පු කළ තර්ක කිහිපයක් සමඟ සන්නද්ධ විය හැකිය.

මත්පැන් සමඟ වෙන්වීමේ ක්රියාවලිය තුළ බිඳවැටීම් වළක්වා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ.

ශාරීරික හානියක්

මත්පැන් මිනිස් සිරුරට සම්පූර්ණ විනාශයක් ගෙන එයි. මත්පැන් අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීම අනුකම්පා විරහිතව පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික සෞඛ්යය විනාශ කරයි. විශේෂයෙන් බලපාන:

• මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය;
• ප්රජනක ගෝලය;
• හෘද වාහිනී පද්ධතිය;
• සුලු පත්රිකාවේ අවයව (විශේෂයෙන්, ආමාශය, අක්මාව, අග්න්යාශය).

බොහෝ මාරාන්තික රෝග වර්ධනය වීමට හේතුව මත්පැන් වන අතර ඒවායින් සමහරක් සුව කළ නොහැකි ය. උදාහරණ වශයෙන්:

• ඔන්කොලොජි;
• නියුමෝනියාව;
• ක්ෂය රෝගය;
• අග්න්‍යාශය;
• ආමාශ ආන්ත්රයික ව්යාධිවේදය;
• හෘද රෝග;
• ආඝාත සහ හෘදයාබාධ;
• මානසික ආබාධ;
• සිරෝසිස් සහ මධ්යසාර හෙපටයිටිස්.

නමුත් මෙම කරුණු පුද්ගලයෙකු බිය ගන්වන්නේ නැතත්, සමීප ස්වභාවයේ ගැටළු ගැන සිතීම වටී. මත්පැන් පුද්ගලයාගේ ප්‍රජනක පද්ධතියට ද දරුණු පහරක් එල්ල කරන අතර එය වඳභාවයට සහ සම්පූර්ණ බෙලහීනතාවයට හේතු වේ.

නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීමත් සමඟ (කුඩා ප්‍රමාණවලින් පවා), වයස අවුරුදු 30-35 ට පසු පිරිමියෙකු ජීවිතයේ ලිංගික ක්ෂේත්‍රයේ සැලකිය යුතු ගැටළු වලට මුහුණ දෙන බව ඔප්පු වී ඇත.

පෙනුම

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ මුහුණ තීරණය කිරීම පහසුය, මන්ද මත්පැන් සඳහා අසීමිත ආදරයේ සියලු සලකුණු වහාම මුහුණේ පිළිබිඹු වේ. සමේ ඉදිමීම, නිල් පැහැය සහ දම් පැහැය. දිරාපත් වූ දත්, ශරීරයේ සාමාන්‍ය විඩාව, දුමාරයේ අප්රසන්න සුවඳ, පිම්බුණු මුහුණ, ඉදිමුණු ඇස්. මේ සියල්ල මත්පැන් වල සෘජු බලපෑමයි.

පුද්ගලයෙකු මත්පැන් පානය කරන බව ඔහුගේ මුහුණේ කැපී පෙනෙන අතර කාන්තාවකගේ පෙනුම කෙරෙහි විශේෂයෙන් අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි

මානසික ගැටළු

මත්පැන් යනු මිනිස් මොළයට බලවත්, අධික විෂ සහිත විෂකි. මත්පැන් නිරන්තරයෙන් පරිභෝජනය කිරීම ආක්‍රමණශීලී ප්‍රහාර සහ දරුණු මානසික අවපීඩන තත්වයන් වර්ධනය කරයි.

එතනෝල් මොළයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම විනාශ කරන අතර පෞරුෂ පරිහානියට මග පාදයි.

මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ සාපරාධී හා දුරාචාර ක්‍රියා කිරීමට ඇති ප්‍රවණතාවය වැඩි වන අතර ස්වයං පාලනයේ හැඟීම නැති වී යයි. අපරාධ, මංකොල්ලකෑම්, මිනීමැරුම්, ස්ත්‍රී දූෂණ විශාල ප්‍රමාණයක් සිදුවන්නේ මත්වීමේ පසුබිම තුළයි.. බීමත්ව සිටින විට, පුද්ගලයෙකු අනතුරු වලින් සියදිවි නසාගැනීමේ උත්සාහයන් දක්වා තමාටම තර්ජනයක් කරයි.

මත්පැන් ස්නායු පද්ධතියට අතිශයින්ම අහිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි

සමාජ ජීවිතය

විනාශ වූ පවුල් සතුටේ ප්‍රධාන වැරදිකරු මත්පැන් බව අමුතුවෙන් කිව යුතු නැත. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, දික්කසාදයෙන් 90% ක්ම සිදුවන්නේ එක් කලත්‍රයෙකුගේ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම හේතුවෙනි. මිතුරන්ගේ ආකල්ප ද දුක් වේ. සමීප පුද්ගලයන් පමණක් නොව, මිතුරන් ද මත්පැන් පානයෙන් ක්රමයෙන් ඈත් වේ.

හොඳ රැකියා, ඉපැයීම්, මිතුරන් සහ නෑදෑයන් අහිමි වූ පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් සමාජ ඉණිමඟට වැටේ. මත්පැන් පානය කරන්නෙකුගේ අවසාන මාර්ගය බොහෝ විට අවසන් වන්නේ නිවාස නොමැති සහ සමාජ විරෝධී පුද්ගලයින් අතර වීදියේ ය. එවැනි ඉරණමක් තමාට හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුට සැබවින්ම අවශ්‍යද?

තත්වය ආරම්භ නොකර, බේබදුකමට එරෙහි සටන හැකි ඉක්මනින් ආරම්භ කළ යුත්තේ එබැවිනි. එමෙන්ම මත්පැන් පානයෙන් වැළකී සිටීමට උපකාර වන ප්‍රධාන කොන්දේසිය වන්නේ ප්‍රීතිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා ඔබේම මනසක් තිබීමයි. නමුත් පුද්ගලයෙකුට මේ සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම උපකාර ලබා ගත යුතුය.

මත්පැන් අනිසි භාවිතය හේතු වන්නේ කුමක්ද?

නිසි සූදානම

පුද්ගලයෙකු දිගු කලක් මත්පැන් සමඟ සමීප සම්බන්ධතා පවත්වන විට, මත්පැන් හදිසියේ ප්රතික්ෂේප කිරීම නුසුදුසු හැසිරීම් අවුලුවා ගත හැකිය. එමනිසා, මත්පැන් අත්හැරීමට බොහෝ කලකට පෙර ඔබ සන්සුන් ජීවිතයක් සඳහා සූදානම් විය යුතුය. සියල්ලටම වඩා, මානසිකව සූදානම් වන්න.

"පැය X" කල්තියා නම් කිරීම වඩා හොඳය, ඉන්පසු සියලු මත්පැන් නිවසින් ඉවත් කරනු ලැබේ. මෙම මොහොත පැමිණෙන තුරු, ඔබ ඔබේ සුපුරුදු මත්පැන් මාත්රාව ක්රමානුකූලව අඩු කළ යුතුය. නව අදියරක ආරම්භයත් සමඟ, ඔබ ඔබට සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ට දුන් පොරොන්දුව දැඩි ලෙස තබා ගන්න. එය උල්ලංඝනය නොකිරීමට, පහත සඳහන් මාර්ගෝපදේශ පිළිපදින්න:

• එවැනි තීරණයක් ගැනීම ජීවිතයේ සියලු අංශ සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි නිතර සිතන්න;
• ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම නතර කර ඇති බව ඔබේ මිතුරන් සමඟ පැහැදිලි කිරීමට නොයන්න;
• මත්පැන් නොමැතිව ගෙවී ගිය සෑම දිනකම පසු, ඔබම ප්රශංසා කර ධෛර්යමත් කරන්න;
• ආදරණීයයන්ගේ සහාය ලබා ගන්න, ඔවුන් සමඟ නිතර සන්නිවේදනය කරන්න, එකට කාලය ගත කරන්න;
• මත්පැන් සඳහා තෘෂ්ණාව සමඟ අරගලයේ මුළු කාලය තුළම, විවිධ විනෝදාස්වාද උත්සවවලට සහභාගී නොවීමට උත්සාහ කරන්න;
• ඔබට මත්පැන් මතක් කරන සෑම දෙයක්ම නිවසින් ඉවත් කරන්න;
• වෙනම මුදල් පසුම්බියක් ලබා ගෙන සාමාන්‍යයෙන් මධ්‍යසාර පාන මිලදී ගැනීමට භාවිතා කරන මුදල් එහි තබන්න;
• සෑම මසකම, ඔබේම අවශ්යතා සඳහා ඉතිරි කරන ලද සම්පූර්ණ මුදල වියදම් කරන්න (හොඳ දේවල්, විනෝදාංශ, පොත්පත්, ක්රියාකාරකම්), මෙය ඉතා උත්තේජනය සහ දිරිගන්වන සුළුය;
• ඔබේ දෛනික චර්යාව වෙනස් කරන්න, කලින් නැගිටින්න උත්සාහ කරන්න, වැඩිපුර ඇවිදින්න, ඔබේ ආහාර වේල බලන්න.

කලින් බේබදුකම පිළිබඳ ඉඟියක් නොමැති ඔබේ ජීවිතයේ නව අවධියක් ඔබ ආරම්භ කර ඇති බව මතක තබා ගන්න. මත්පැන් අත්හැරීම ඉතා අපහසුය, ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ කැමැත්ත පුහුණු කළ යුතුය. වීදුරුවක් අල්ලා ගැනීමට ඇති ආශාව දිගු කලක් ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත යන කාරනය සඳහා සූදානම් වන්න.

මත්පැන් පානය නතර කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් උපදෙස්

මත්පැන් පානය නතර කරන විට, පුද්ගලයෙකුට ඉවත් වීමේ සින්ඩ්රෝම් වලට මුහුණ දීමට සිදු වේ. මෙය තරමක් දුෂ්කර කාලයකි, වේදනාකාරී රෝග ලක්ෂණ සහ පානය කිරීමට බලවත් ආශාවකින් පිරී ඇත.

මේ මොහොතේ ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් පරීක්ෂාවට යටත් නොවී ඔබේ පෙර තත්වයට නොපැමිණීමයි. මෙය එතනෝල් බලපෑම යටතේ වැඩ කිරීමට පුරුදු වී සිටින ශරීරයේ සාමාන්ය ප්රතික්රියාවක් බව දැනගන්න. අභ්‍යන්තර පද්ධති සන්සුන් ආකාරයෙන් ප්‍රතිව්‍යුහගත වීමට කාලය ගතවේ..

නව ඉලක්ක සහ ජීවිතයේ ප්‍රමුඛතා සැකසීම හා නිරන්තරයෙන් සිතීම ඉතා වැදගත් වේ. බීමට ඇති නිරන්තර ආශාවෙන් හොල්මන් නොකරන සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ සලකන්න. මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ පහත දැක්වෙන ඉඟි ගණනාවක් සන්සුන්ව පවත්වා ගැනීමට උපකාර වනු ඇත.

1. ඔබට ප්‍රතික්ෂේප කළ නොහැකි සාදයක් තිබේ නම්, එලවන්න. මෙය ඔබට මත්පැන් වලින් ඈත් වීමට සහ අහම්බෙන් සිදුවන බීම වලින් ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
2. නොබොන අය අතරින් අලුත් අඳුන ගන්න. ඔබට ඔවුන් රැකියාවේදී, අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන් අතර, ව්‍යායාම් ශාලාවේදී/පිහිනුම් තටාකයේදී හමුවිය හැක. මෙය ඔබගේම ශක්තීන් කෙරෙහි ඇදහිල්ල ශක්තිමත් කරනු ඇති අතර ඔබගේ අතීත ජීවිතය නැවත වරක් නැවත සලකා බැලීමට ඔබට උපකාර කරනු ඇත.
3. ක්රීඩා වලට සම්බන්ධ වීමට වග බලා ගන්න. ශාරීරික ව්යායාම මගින් මත්පැන් අපද්‍රව්‍ය ශරීරය ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට සහ ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ. මීට අමතරව, ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් මනෝභාවය සහ ආත්ම අභිමානය කෙරෙහි ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එවැනි ව්‍යායාම ඩොපමයින් ("ප්‍රීතිය" හෝමෝනය) නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි;
4. සවස් වරුවේ මත්පැන් පානය කිරීමට ඇති ආශාව තීව්‍ර වුවහොත්, දුෂ්කර එදිනෙදා ජීවිතයෙන් පසු, හොඳ, හෘදයාංගම රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් සමඟ තෘෂ්ණාවට බාධා කරන්න. තෘප්තිමත් හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම පානය කිරීමට ඇති ආශාව යටපත් කරයි. මාර්ගය වන විට, පරස්පර වැස්සක් වීදුරුවක් පානය කිරීමේ අවශ්යතාව ඵලදායී ලෙස සමනය කරයි.
5. දුම්පානය නතර කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙම මාරාන්තික පුරුදු දෙක එකට ගමන් කරන බව බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. සියල්ලට පසු, මතක තබා ගන්න, මත්පැන් පානය කළ වහාම දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව වහාම පැන නගී. ඔබ නැවත ඔබව කුපිත කර නොගත යුතු අතර එකවර ඇබ්බැහිවීම් දෙකක් එකවරම ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.
6. ඔබේ නිවසේ සංගීත පුස්තකාලය පොහොසත් කරන්න. ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට සවන් දීම ආතතිය වළක්වා ගැනීමට සහ ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් වළක්වයි.
7. සම්බාහන පාඨමාලාවක් හදාරන්න. මෙම චිකිත්සාව අතිරික්ත ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ, රුධිර සංසරණය හොඳින් සක්රිය කරයි, එබැවින්, මත්පැන් අපද්රව්ය ශරීරය ඉක්මනින් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.

මනෝවිද්යාඥයින් සුරතල් සතුන් ඇති කිරීමට දැඩි ලෙස උපදෙස් දෙයි. විශේෂයෙන්ම බල්ලා. ඇයට නිරන්තර සැලකිල්ල සහ ඇවිදීම අවශ්‍ය වන අතර එය ඇගේ වගකීම බෙහෙවින් වැඩි කරයි. මේ අනුව, එය ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය සහ එහි කාලසීමාව වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

නිසි ආහාර වේලක් සන්සුන් ජීවිතයකට යන මාවතේ හොඳ සහායකයෙකි

මත්පැන් සදහටම අත්හරින්නේ කෙසේද යන්න ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, මෙම අවස්ථාවේදී මනෝවිද්යාඥයෙකුගෙන් අවශ්ය ඖෂධ සහ උපදෙස් ලබා ගැනීමට අමතරව, ඔබේ ආහාර වේල කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතුය. විටමින් වලින් පිරුණු පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් මෙම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයේදී මුහුණ දීමට සිදුවන කායික හා ස්නායු ගැටලු ගණනාවක් වර්ධනය වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

කවදද හිතන්න ඕනේ

එබැවින්, ඔබේ මෙනුව සංවර්ධනය කිරීමේදී ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු දේ:

1. ඔබේ ආහාර වේලෙන් සීනි, සුදු පාන් සහ සහල් සහ පැස්ටා ඉවත් කරන්න.
2. ඔබේ ආහාර වේලට ඇට වර්ග, වල් සහල්, මෙනේරි සහ බාර්ලි නිෂ්පාදන ඇතුළත් කරන්න.
3. කෙසෙල්, දින සහ සූරියකාන්ත බීජ ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
4. කැරට්, ලෙමන්, දොඩම් සහ ඇපල් වලින් ඉතා සුදුසු ස්වභාවික යුෂ සමග උදෑසන සුබ පතන්න.
5. තලා දැමූ රටවලින් (කෑලි 4-5), ජලයේ තනුක කර (මිලි ලීටර් 200) දිනපතා ශක්තිමත් කොක්ටේල් පානය කරන්න. එය මාස 1-1.5 ක් උදේ සහ සවස පරිභෝජනය කළ යුතුය.
6. සුව කිරීමේ මිශ්රණය සම්පූර්ණයෙන්ම පානය කිරීමට ඇති ආශාව සමනය කරයි. එය සෑදීම පහසුය: වට්ටක්කා කොළ (මිලි ලීටර් 45) සිට යුෂ කෙෆීර් (මිලි ලීටර් 200) තනුක කරන්න.
7. ඔබ ගන්නා සීනි සහ කැෆේන් ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීම අවශ්ය වේ. එවැනි නිෂ්පාදන මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට උත්තේජක බලපෑමක් ඇති කරන අතර මත්පැන් පානය කිරීමට ඇති ආශාව අවුස්සනු ඇත.
8. වැඩිපුර ඕට් මස් අනුභව කරන්න. මෙම ධාන්‍ය ඵලදායි ලෙස ශරීරයේ අභ්‍යන්තර පද්ධති අපද්‍රව්‍ය හා විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
9. නමුත් විශේෂ මිදි ආහාරයක් අක්මාව හොඳින් පිරිසිදු කරයි. එය දින 25 ක් සඳහා කුඩා කොටස්වල දිනකට තුන් වරක් මිදි පමණක් පරිභෝජනය කිරීම සමන්විත වේ. නමුත් ඔබ එය උත්සාහ කිරීමට පෙර, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. මෙම ආහාරය ප්රතිවිරෝධතා ගණනාවක් ඇත.

කැන්ඩි, රසට හැපෙන එළවළු සහ පලතුරු ගබඩා කරන්න. ඔබට පානය කිරීමට ආශාවක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකම ඒවා පරිභෝජනය කරන්න.

මාර්ගය වන විට, අපේ මුතුන් මිත්තන් ද ඇල්කොහොල් වෙනුවට දිගු කලක් කැරට්, ශක්තිමත් ඇපල් හෝ පිපිඤ්ඤා සමඟ හපමින් මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් බේරී ඇත.

බී විටමින් ප්‍රමුඛව විටමින් ප්‍රතිකාර පාඨමාලාවක් හැදෑරීමට වග බලා ගන්න සහ හොඳ රාත්‍රී විවේකයක් සඳහා වැඩි කාලයක් කැප කරන්න. නින්ද හොඳම ඖෂධය බව ඔවුන් පවසන්නේ නිකම්ම නොවේ. මෙම දුෂ්කර කාලය ගෞරවාන්විතව ජය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ ආදරණීයයන් උපකාරය ඉල්ලා සිටීම සහ නිරෝගී සහ සන්සුන් පුද්ගලයෙකු වීමට ඔබ තුළ ඇති කැමැත්ත අවදි කරන්න.

අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා මත්පැන් පානය නතර කිරීමට තීරණය කරති. පළමුවෙන්ම, මිනිසුන් එවැනි තීරණයක් ගන්නේ සෞඛ්ය ගැටලු හෝ එය සුරැකීමට ඇති ආශාව නිසාය. බොහෝ විට සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන් ඔවුන්ගේ අලංකාරය ගැන සැලකිලිමත් වෙමින් මත්පැන් පානය නොකිරීමට තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, සමහර විට එවැනි තීරණයක් ගනු ලබන්නේ දැනටමත් මත්පැන් පානය කිරීමේ යම් අවධියකින් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු විසිනි. ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙය ඔබේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ මත්පැන් පානය කිරීම සම්බන්ධ වෙනත් බොහෝ ගැටලු විසඳීමට උපකාරී වන නිවැරදි තීරණයකි. කෙසේ වෙතත්, දිගු කලක් පානය කිරීමෙන් පසු මත්පැන් පානය නතර කිරීමට තීරණය කරන සමහර අය ප්රශ්න ගැන සැලකිලිමත් වේ: ඔවුන් සම්පූර්ණයෙන්ම මත්පැන් අත්හැරියහොත් කුමක් සිදුවේද, සහ සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව මෙය කළ හැකිද යන්න.

හානියක් හෝ ප්රතිලාභයක්

මත්පැන් අත්හැරීම කොතරම් ප්රයෝජනවත්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට, ඔබ මිනිස් සිරුරට එතනෝල් වල නිශ්චිත බලපෑම් ඇගයීමට ලක් කළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු මත්පැන් පානයට ආධාරකරුවෙකු නම්, ඔහු සාමාන්‍යයෙන් එහි ප්‍රතිලාභ සඳහා පහත පරිදි තර්ක කරයි:

• වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසු විවේකීව සිටීමට මත්පැන් පානය ඔබට උපකාර කරයි;
• පුද්ගලයෙකු නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන්නේ නම් මත්පැන් ඔබට ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට ඉඩ සලසයි;
• මධ්‍යසාර පානයක් ප්‍රීතිය, සතුට, ප්‍රීතිය වැනි හැඟීමක් ලබා දෙයි;
• සමහර මිනිසුන්ට අනුව, මෙය ආත්මය සඳහා හොඳම ඖෂධයයි;
• මත්පැන් පානය මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හොඳ දිරිගැන්වීමක්;
• ඔබ ටිකක් මත්පැන් ගන්නවා නම්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් මට්ටම සහ ශරීර ස්වරය වැඩි වේ.

කෙසේ වෙතත්, නිතිපතා හා අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන විට මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් බලපෑමක් ඇති කරයි:

• උදාසීනත්වය;
• උදාසීනත්වය;
• මානසික අවපීඩනය;
• නුරුස්නා බව;
• ආක්රමණශීලී බව;
• උදාසීන.

මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වී සිටින අය එක් වරක් හෝ තවත් වරක් අප කවුරුත් දැක ඇත. සාමාන්‍යයෙන්, ශාරීරික වෙනස්කම් වලට අමතරව, එතිල් ඇල්කොහොල් මුළු ශරීරයටම සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බැවින් එවැනි රෝගියෙකුට මානසික ගැටළු ද ඇත.

පොදුවේ ගත් කල, බැලූ බැල්මට පෙනෙන පරිදි මත්පැන් පානය කිරීමෙන් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ ඉතා ඉක්මනින් ගෙවී යන අතර ඔබ කොතරම් ප්‍රබල මත්පැන් පානය කළත් ඇති වන අප්‍රතිහත තෘෂ්ණාව මගින් ප්‍රතිස්ථාපනය වේ. නිතිපතා බියර් පානය කිරීම පවා ඇබ්බැහි වීමකි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීම මිනිස් සිරුරේ සියලුම අවයව හා පද්ධති දුක් විඳීමට හේතු වේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් මත්පැන් පානය කරන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ එතනෝල් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට තදින් සම්බන්ධ වන අතර මත්පැන් අත්හැරීම ආරම්භක අවධියේදී තරම් පහසු නොවේ.

වැදගත්: ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුට මත්පැන් පානයෙන් මිදීමට, සෞඛ්‍යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට, ඔහුගේ පවුල නැවත ලබා ගැනීමට සහ සාමාන්‍ය, සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට උපකාර කළ හැක්කේ මත්පැන් පානය සම්පූර්ණයෙන්ම නැවැත්වීම පමණි.

මත්පැන් අත්හැරීමෙන් පසු

ඇල්කොහොල් විෂ වන අතර, එහි බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන ශක්තිමත් විෂ ද්රව්ය බැවින්, ඔබ එය පානය කිරීම නතර කළහොත්, ශරීරයේ මානසික හා ශාරීරික තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මත්පැන් පානය නොකිරීමට ඔබට විවිධ හේතු දැක්විය හැකිය, නමුත් ඕනෑම අවස්ථාවක එය කිසිදු හානියක් නොකරනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, එතනෝල් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ කොටසක් නම්, එය නිදන්ගත මත්පැන් පානය කරන්නන් තුළ සිදු වේ නම්, මත්පැන් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමෙන්, පුද්ගලයෙකුට ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකි අතර මත්පැන් සඳහා දැඩි ආශාවක් දැනේ. මෙයට හේතුව එතනෝල් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන්ට දැඩි ලෙස ඒකාබද්ධ වී ඇති අතර මෙම ද්‍රව්‍යය නොමැතිව දැඩි ආතතිය හා අක්‍රියතාව අත්විඳින බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මත්පැන් ප්රතික්ෂේප නොකළ යුතු බව මින් අදහස් නොවේ. ඊට පටහැනිව, රෝගය ගැඹුරු අවධියකට ඇතුළු වීමට පෙර, ඔබ හැකි ඉක්මනින් මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්විය යුතුය, එයින් මිදීම වඩා දුෂ්කර වනු ඇත. ඒ සමගම, එතනෝල් සහ එහි බිඳවැටීමේ නිෂ්පාදන පිරිසිදු කිරීමට සහ එහි සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ශරීරයට අවස්ථාව ලබා දීම වැදගත් වේ.

උපදෙස්: ඉවත් වීමේ තත්වයක සිටියදී මත්පැන් අත්හැරිය යුතු ආකාරය ඔබ නොදන්නේ නම්, මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූ විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර ලබා ගන්න. ශරීරයෙන් මත්ද්රව්ය පවිත්ර කිරීම සහ සියලු අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කිරීමෙන් පසු, ඔබට ජීවිතය සඳහා මත්පැන් අත්හැරිය හැකිය.

මත්පැන් අත්හැරීමෙන් පසු, ඔබ පහත සඳහන් දෑ අත්විඳිනු ඇත:

• නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීමේදී හානි වූ සියලුම සෛල සහ පද්ධති නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ශරීරය ආරම්භ කරයි.
• මත්පැන් පානය කිරීමේදී ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුක් විඳින බැවින්, එතනෝල් ගැනීම නැවැත්වීමෙන් පසු ප්‍රතිශක්තිකරණ බාධකය සාමාන්‍යකරණය වේ.
• මුළු ශරීරයම සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වේ, සියලුම අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වේ.
• මෙය කාර්ය සාධනය වැඩි කිරීම, මතකය වැඩි දියුණු කිරීම, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා තල්ලුවක් ලබා දෙනු ඇත.

ප්‍රතික්ෂේප කිරීමේ වඩාත්ම වැදගත් බලපෑම එදිනෙදා ජීවිතයේදී ඔබ බලා සිටී:

• පවුල් සබඳතා සාමාන්යකරණය කර ඇත;
• කෑගැසීම් සහ නින්දා කිරීම් නතර වනු ඇත;
• දරුවන් දුක් විඳින්නේ නැත;
• මත්පැන් සඳහා විශාල මුදලක් වැය වන නිසා ඔබේ මූල්ය තත්ත්වය වැඩිදියුණු වනු ඇත;
• ඔබට වෘත්තීය ඉණිමඟට යාමට පටන් ගත හැකිය.

මත්පැන් අත්හැරීමේ වාසි

ඔබට මත්පැන් අත්හැරිය යුතු ආකාරය දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, ඔබ ශක්තිමත් අභිප්රේරණයක් සොයාගත යුතුය. එවැනි අභිප්රේරණයකින් පමණක් රෝගයේ පසුකාලීන අවධියේ මත්පැන් පානය කරන්නන්ට පවා මෙම රෝගය ජය ගත හැකිය.

මත්පැන් පානයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීමෙන්, ඔබට පහත සඳහන් ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය:

• මෙය ඔබට අතිරික්ත බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එපමණක්ද නොව, අපි කතා කරන්නේ බියර් බඩ ඉවත් කිරීම ගැන පමණක් නොව, නිතිපතා බර අඩු කර ගැනීම ගැන ය. කාරණය නම් මත්පැන් වල අපගේ ශරීරය සංතෘප්ත නොකරන හිස් කැලරි විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීමයි, එබැවින් පානය කිරීමෙන් පසු අපට අපගේ සුපුරුදු ආහාර අනුභව කළ හැකිය. එපමණක්ද නොව, මත්පැන් සාගින්න පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරන අතර, අප සාමාන්යයෙන් අනුභව කරනවාට වඩා 30% වැඩි ආහාර පවා අනුභව කිරීමට අපට හැකි වේ.
• මත්පැන් අත්හැරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන්ම ඔබේ මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගත හැකිය. වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින්ට මත්පැන් පානය නොකිරීමට නිර්දේශයක් තිබීම අහම්බයක් නොවේ. හේතුව ඇල්කොහොල් ප්‍රෝටීන් සංස්ලේෂණයට බාධා කරන අතර ශරීරයේ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම වළක්වයි.

වැදගත්: ඇල්කොහොල් පානය මාංශ පේශි ස්කන්ධය සෑදීමේ හා ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේ ප්‍රධාන අංගයක් වන වර්ධන හෝමෝනය නිෂ්පාදනය 70% කින් අඩු කරයි.

• දිනකට වයින් වීදුරුවක් අධික කොලෙස්ටරෝල් සඳහා හොඳ සුවයක් විය හැකි නමුත්, මෙම දෛනික මාත්රාව ඉක්මවා ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතික්රියාවට දායක වන අතර, ශරීරයේ "නරක" කොලෙස්ටරෝල් ප්රමාණය පමණක් වැඩි වේ.
• එතනෝල් පරිභෝජනය හේතුවෙන් රුධිරයේ ග්ලූකෝස් සාන්ද්‍රණය තීරණාත්මක මට්ටමකට පහත වැටේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබට කරකැවිල්ල, දුර්වලතාවය, හයිපොග්ලිසිමියා, දුර්වල සාන්ද්රණය සහ හිසරදය අත්විඳිය හැකිය. පුද්ගලයෙකුට රසකැවිලි සඳහා ආශාවක් ඇති විය හැකි අතර සෑම දෙයක්ම ලබා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබ මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීමෙන් පසු, ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වේ.

• මත්පැන් නොමැතිව මාසයක් ගත වුවද අක්මාවේ තත්ත්වය වැඩිදියුණු වීමට හේතු විය හැක. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය ද පෙනේ, දියවැඩියාව, පිළිකා සහ අක්මාවේ සිරෝසිස් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි.
• මත්පැන් අත්හැරීමෙන් පියයුරු, මුඛ, මහා බඩවැලේ සහ ගුද මාර්ගයේ පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කළ හැකිය.
• එතනෝල් ශරීරයේ මෙලටොනින් සාන්ද්‍රණය අඩු කරයි, නිදිබර ගතිය පිළිබඳ හැඟීම සහ අවදිවීම සහ නින්දේ වේලාවන් නියාමනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනයකි. බැලූ බැල්මට වොඩ්කා වීදුරුවකට හෝ වයින් වීදුරුවකට පසු පුද්ගලයෙකු වේගයෙන් නිදාගෙන හොඳින් නිදා ගන්නා බව පෙනුනද, විද්‍යාඥයන් ඔප්පු කර ඇත්තේ මෙම තත්වය තුළ නින්දේ REM අවධිය කඩාකප්පල් වන අතර පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට දුක් විඳින බවයි. apnea (නොගැඹුරු හුස්ම ගැනීම නතර කිරීම).
• මානසික අවපීඩනය සහ මත්පැන් වෙන් කළ නොහැකි මිතුරන් වේ. සාමාන්යයෙන් උදෑසන මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු බොහෝ දෙනෙකුට මානසික අවපීඩනය ඇති වේ. මෙයට හේතුව ශරීරයේ සෙරොටොනින් මට්ටමට එතනෝල් වල negative ණාත්මක බලපෑමයි.

අවධානය: මෑත නිරීක්ෂණවලට අනුව, මිනිසුන් මත්පැන් පානය කරන්නේ ඔවුන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන නිසා නොව, ඊට පටහැනිව, නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීම මානසික අවපීඩනය වර්ධනය වීමට දායක වන බව තහවුරු වී ඇත.

• වයින් වීදුරුවක් ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් නිතිපතා මෙම මාත්‍රාව ඉක්මවා යාම ප්‍රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කරයි. මධ්‍යසාර පානය කිරීම මගින් ශරීරය තුළ ආතතියට පත්වන හෝමෝනයක් වන කෝටිසෝල් නිදහස් කරයි. වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ ශරීරය සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සෑම ඇල්කොහොල් මාත්‍රාවකින්ම කෝටිසෝල් සාන්ද්‍රණය සියයට තුනකින් වැඩිවේ.

• නිතිපතා මත්පැන් පානය කිරීම නිසා පුද්ගලයෙකුගේ මතකය නරක අතට හැරේ. එපමණක් නොව, එවැනි පිරිහීම මැදිවියේ අය අතර පමණක් නොව, තරුණ ජනගහනය අතර ද දක්නට ලැබේ. ශුභාරංචිය නම්, මාස කිහිපයක් (වසරක් දක්වා) මත්පැන් පානය කිරීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීමෙන් පසුව, අපගේ මතකයේ නැතිවූ හැකියාවන් සහ මානසික හැකියාවන් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් වේ.
• මත්පැන් පානය කිරීමෙන් විනාඩි 20 ක් ඇතුළත එය අපගේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපාන බව ඔබ දැනගත යුතුය. ව්යාධිජනක වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට එරෙහි සටනට සම්බන්ධ වන සුදු රුධිරාණු සංඛ්යාව කිහිප ගුණයකින් කුඩා වේ. ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාව ද අඩු වේ. ප්රතික්ෂේප කිරීමෙන් පසුව, මෙම රුධිර සෛල සංඛ්යාව වැඩි වන අතර, ප්රතිශක්තිකරණ බාධකය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු උදෑසන නිරන්තර වියළි මුඛය ප්‍රමාණවත් ලෙස ලවණ නිපදවීමට හේතුවයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ මුඛයේ බැක්ටීරියා වර්ධනය විය හැකි අතර එමඟින් විදුරුමස් රෝග, මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය සහ දත් ගැලවී යා හැක.
• ඔබට දද, සොරියාසිස් හෝ රෝසසියා තිබේද? මෙම රෝග සඳහා හේතුව මත්පැන් විය හැකිය. මත්පැන් නැවැත්වීමෙන් පසු, ඔබේ සම නිරෝගීව හා පිරිසිදුව බැබළේ.
• මද්‍යසාර බීම ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවයේම සාරවත් බව කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ දරුවන් පිළිසිඳ ගැනීමේ අවස්ථාව සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී ඇති බවයි. සමහර පිරිමින්ට ලිංගික බෙලහීනතාවය ඇති විය හැක ශිෂේණය ඍජු වීම , සමහර විට මත්පැන් නොමැතිව වසර කිහිපයක් ගත කළත් එය පහව යන්නේ නැත.