ඉදිමුණු බඩ ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද? ඉදිමීම ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? බඩවැල් වායුව යනු කුමක්ද?

අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් බෝවන රෝග ඇතිවීම දක්වා විවිධ සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ හේතුවෙන් වායුව සෑදීම වැඩි වේ. ප්රති-බඩවැල් සහ ගෑස් පෙති අපහසුතාවයන් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

ටැබ්ලට් ඉක්මනින් ඉදිමීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වේ

ඉදිමීම සහ වායුව සඳහා හොඳම පෙති

බඩවැල්වල ඇති අපහසුතාවයන් පිළිබඳ හැඟීම සඳහා ප්රධාන හේතු මත පදනම්ව, විවිධ ඖෂධීය ගුණ ඇති සහ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති ඖෂධ නියම කරනු ලැබේ.

බඩ පිපීම සඳහා උපකාර වන බොහෝ ඖෂධ විශේෂ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ෆාමසියකින් මිලදී ගත හැකිය.

කාර්මිනේටිව්

ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වායූන් සෑදීම සහ බඩවැල් බිත්ති හරහා ඒවා අවශෝෂණය කිරීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට Carminatives උපකාරී වේ. මෙම කණ්ඩායමේ ඖෂධ ද antifoam ලෙස හැඳින්වේ. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාව වාතයේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

අතිරික්ත වාතය ඉවත් කරන වඩාත් ඵලදායී ඖෂධය Redugaz ලෙස සැලකේ, inulin අඩංගු chewable tablets ආකාරයෙන් ඉදිරිපත් කරන ලද ආහාරමය අතිරේකයකි.

Redugaz වායුව සහ ඉදිමීම සමනය කරයි

බඩ පිපීම සහ වායූන් වලට එරෙහිව ඵලදායී ලෙස උපකාර කරයි, මයික්රොෆ්ලෝරා ප්රතිෂ්ඨාපනය සහ අජීර්ණ ඉවත් කරයි. ආහාර වේලක් නොතකා ඖෂධය දිනකට වරක් ගත යුතුය. පැකේජයක සාමාන්‍ය මිල රුබල් 250 කි. ගර්භණී සමයේදී සහ මවි කිරි කාලය තුළ භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.

Enterosorbents

ප්රධාන බලපෑම වන්නේ අතිරික්ත වායුවල උසස් තත්ත්වයේ අවශෝෂණයයි.

මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

1. සක්රීය කාබන්. ලාභ නිෂ්පාදනයක්, එහි මිල රුබල් 15 සිට 50 දක්වා පරාසයක පවතී. එය ඉදිමීම සහ පාචනය එරෙහිව භාවිතා කරයි, ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් සහ හානිකර ක්ෂුද්ර ජීවීන් සමඟ සටන් කරයි. ගෑස් සෑදීම අඩු කිරීම සඳහා, දෛනික මාත්රාව බර කිලෝ ග්රෑම් 10 කට ටැබ්ලට් 1 කි. ඖෂධය ආහාර වේලකට පැයකට පෙර හෝ ප්රධාන ආහාර වේලෙන් පැය කිහිපයකට පසුව ගත යුතුය. බඩවැල් අවහිරතා අනාවරණය වුවහොත් භාවිතය contraindicated; දිගුකාලීන භාවිතය පාචනය, මලබද්ධය හෝ hypovitaminosis ඇති විය හැක.
2. පෙරහන. එය බඩවැල් තුළට අවශෝෂණය නොකෙරේ, විෂ සහිත ද්රව්ය ඉවත් කරයි, අධික වායුව සෑදීම ඉවත් කරයි. ඔබ කෑමට පැයකට පෙර දිනකට පෙති 3 ක් ගත යුතුය. දිගුකාලීන අඛණ්ඩ භාවිතයෙන්, ශරීරයේ කැල්සියම් සහ අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කිරීම කඩාකප්පල් වේ. ඖෂධයේ සාමාන්ය මිල රුබල් 110 කි.
3. ලැක්ටෝ-ෆිල්ටම්. නිෂ්පාදිතය බඩවැල් අවහිරතා සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කර ඇත. කෙටිම කාලය තුළ ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට සහ dysbacteriosis ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශිත මාත්‍රාව ආහාර වේලකට පැයකට පෙර දිනකට 3 වතාවක් පෙති දෙකක් වේ. දරුවෙකු සඳහා මාත්‍රාව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සාමාන්ය පිරිවැය රූබල් 350 කි.

සක්රිය කාබන් සරල සහ දැරිය හැකි enterosorbent වේ

මෙම ඖෂධීය නියෝජිතයින්ගේ ප්රධාන අවාසිය නම්, විෂ සහිත ද්රව්ය, අපද්රව්ය සහ විෂ ද්රව්ය ශරීරය පිරිසිදු කරන විට, ප්රයෝජනවත් microelements, විටමින් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ද ඉවත් කරනු ලැබේ. එය දිගු වේලාවක් සහ ආහාර වේලෙහි ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.

එන්සයිම අඩංගු සූදානම

ශරීරයේ සුමට ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය එන්සයිම ස්වාභාවික නිෂ්පාදනයක් නොමැතිකම ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ බාධා කිරීම් සහ විශාල වායු ප්‍රමාණයක් මුදා හැරීමට හේතු වේ.

1. Pancreatin යනු Mezim සහ Creon වල ප්‍රතිසමයක් වන අතර, ආම්ලිකතා මට්ටම සාමාන්‍යකරණය කරන අතර අතිරික්ත වායූන් ඉවත් කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. පිරිවැය - රූබල් 23 සිට. සාමාන්ය දෛනික මාත්රාව ආහාර වේලකට පෙර හෝ ආහාර වේල තුළ දිනකට 3 වතාවක් වේ. නිදන්ගත අග්න්‍යාශය හඳුනා ගන්නේ නම්, විශේෂයෙන් උග්‍ර ස්වරූපයෙන් භාවිතා කිරීම තහනම්ය.
2. Mezim යනු මෙම කණ්ඩායමේ වඩාත් ඵලදායී ඖෂධයකි. සමතලා වීමට හේතු ඉක්මනින් ඉවත් කරයි, වායුව සෑදීමට දායක වන රෝග වල රෝග ලක්ෂණ සමඟ සටන් කරයි. ඖෂධ විශාල දියරයක් සමඟ ආහාර ගැනීමේදී පෙති 2 ක් ගත යුතුය. අග්න්‍යාශය සහ බඩවැල් අවහිරතා සඳහා පුද්ගල සංවේදීතාව හඳුනා ගැනීමේදී එය භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. ඖෂධයේ මිල රුබල් 90 සිට.
3. ෆෙස්ටල් - ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය වැඩි දියුණු කරයි, ආමාශයේ බර ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට තුන් වරක් පෙති 2 ක් ගන්න. පැකේජයක සාමාන්ය පිරිවැය රූබල් 190 කි. අක්මාව හා පිත්තාශයේ රෝග සමඟ ගැටළු තිබේ නම්, ඔබ ඖෂධ භාවිතා කිරීම නතර කළ යුතුය.

Pancreatin ආම්ලිකතා මට්ටම සාමාන්යකරණය කරයි

විස්තර කරන ලද ඖෂධවල දිගුකාලීන භාවිතය ඇබ්බැහි වීමට හේතු වන අතර ශරීරය විසින් එන්සයිම ස්වභාවික නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. ඔබ යුෂ සමග එන්සයිම සූදානම නොගත යුතුය - මෙය අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිරිහීමට තුඩු දෙයි.

Probiotics

බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා උල්ලංඝනය කිරීමේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස දරුණු වායූන් සෑදීමේදී උපකාරී වන drugs ෂධ:

1. Linex - එය ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීමෙන් ඇතිවන සමතලා වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඉවත් කර බඩවැල් මයික්රොෆ්ලෝරා සාමාන්යකරණය කරයි. එය වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා මෙන්ම පාචනය සහ මලබද්ධය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා යොදා ගනී. ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 3 වතාවක්, කැප්සියුල 1-2 ක් ගන්න. ඖෂධයට අතුරු ආබාධ නොමැත. ඇස්තමේන්තුගත පිරිවැය - රූබල් 285.
2. Bifidumbacterin - ඔබේ බඩ ඉදිමී ඇත්නම්, Bifidumbacterin 1 කැප්සියුලය දිනකට තුන් වරක්, කෑමට පැය භාගයකට පෙර ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. එය ප්රතිවිරෝධතා හෝ අතුරු ආබාධ නොමැත. මිල අඩු ඖෂධ සඳහා යොමු වේ, සාමාන්ය මිල රුබල් 90 කි.

Linex ඵලදායී probiotic වේ

ඇන්ටිස්පාස්මොඩික්ස්

අතිරික්ත වායුව හේතුවෙන් බඩවැල් බිත්ති ශක්තිමත් ලෙස දිගු කිරීම හේතුවෙන් ඇතිවන කැක්කුම සහ වේදනාව ඉවත් කිරීමට ඒවා උපකාරී වේ.

මෙම කණ්ඩායමේ හොඳම පිළියම No-spa වේ. පුද්ගලයාගේ වයස, තත්වයේ බරපතලකම සහ අනෙකුත් පුද්ගල ලක්ෂණ අනුව චිකිත්සාව නියම කරනු ලැබේ. වයස අවුරුදු 6 ට අඩු ළමුන් සඳහා ප්රතිකාර කිරීම contraindicated. වකුගඩු, අක්මාව සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීමේදී භාවිතා කිරීම තහනම්ය. ආසන්න මිල - 115 රූබල්.

වැළැක්වීම සඳහා ගත යුතු පෙති මොනවාද?

වැළැක්වීමේ අරමුණු සඳහා සහ අනපේක්ෂිත වේදනාවන් සඳහා නිර්දේශ කරන ඖෂධ ගණනාවක් තිබේ:

පෙති භාවිතා කිරීමට අමතරව, මූලික වැළැක්වීමේ පියවරයන් සමබර ආහාර වේලක්, ආහාර වේලක්, නිතිපතා ව්යායාම සහ නරක පුරුදු ඉවත් කිරීම ඇතුළත් වේ.

අධික වායුව කෙතරම් අමිහිරි තත්වයක් ද යත්, බොහෝ අය තම ගැටලුව ගැන කතා කිරීමට ලැජ්ජා වන නිසා වෛද්‍යවරයකු හමුවීමට පසුබට වෙති. තවද ඔවුන් දිගටම අපහසුතාවයෙන්, බඩ පිපීම සහ වේදනාව විඳදරාගනිමින් ජීවත් වේ. නමුත් මෙය වැරදියි, මන්දයත්, බඩවැලේ සමහර බරපතල ව්යාධිවේදයක් ඇති බවට ලකුණක් විය හැකි බැවින්, flatulence බොහෝ විට ප්රතිකාර අවශ්ය වේ. මිනිසුන් ඔවුන්ගේ තත්වයට හුරු නොවී, සමතලා වීමෙන් මිදීමට මාර්ග සොයා බැලිය යුත්තේ මේ හේතුව නිසා ය. මෙම ලිපියෙන් මෙම ක්රම විස්තරාත්මකව සාකච්ඡා කරනු ඇත.

flatulence පෙනුම සඳහා බොහෝ හේතු ඇත, නමුත් අතිමහත් බහුතරයක් අවස්ථාවල දී, අතිරික්ත වායු ගොඩනැගීමට දුප්පත් පෝෂණය හේතුවෙන් සිදු වුවද, එය සුලු පත්රිකාවක් බරපතල ආබාධයක් සංඥා විට අවස්ථා තිබේ.

එබැවින්, සමතලා වීම සිදුවිය හැක්කේ:

• Dysbacteriosis යනු ශරීරයට අවශ්‍ය ලැක්ටෝ සහ bifidobacteria ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයක් නොමැති අතර, ආහාර වඩාත් නරක ලෙස හා සෙමින් ජීර්ණය වන අතර වායූන් සෑදෙන්නේ ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව ඉතා ක්‍රියාශීලීව සිදුවන තත්වයකි.
• හෙල්මින්ටස් සහ ආසාදන සමග ආසාදන.
• ගැස්ට්රයිටිස්, අග්න්‍යාශය, කෝපාවිෂ්ට බඩවැල් සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ අනෙකුත් ගිනි අවුලුවන රෝග.
• බඩවැල්වල ඇති ඇලීම්, පොලිප්ස් සහ පිළිකා.
• බඩවැල්වල රුධිර සංසරණය අඩාල වීම, එහි නහර වල රුධිරය එකතැන පල්වීම සහ අහුපෑවතට හේතු වන අතර එය වායූන් සාමාන්‍ය ගමන් කිරීමට බාධාවක් වේ.
• නිදන්ගත ආතතිය, බඩවැල් චලනය දුර්වල වීමට සහ සමතලා කිරීම වර්ධනය කිරීමට දායක වේ.

වායුව සෑදීමේ රෝග ලක්ෂණ මතු වූ විට, අතිරික්ත වායුව ඇතිවීමට හේතුව බරපතල රෝගයක් වර්ධනය නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා හැකි ඉක්මනින් ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා ologist යෙකු හමුවීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

නිවසේදී වායුව ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ විසින්ම ශරීරයෙන් අතිරික්ත වායූන් ඉක්මනින් ඉවත් කිරීමට විවිධ ක්රම කිහිපයක් තිබේ.

ඔබ ජන පිළියම් පිළියෙළ කිරීම සඳහා සුදුසු ඖෂධයක් හෝ ඖෂධ පැළෑටි නොමැති විට, ඔබ ඉක්මනින් සමතලා කිරීම ඉවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට ශාරීරික ව්යායාම හෝ සම්බාහනය කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය.

බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ආතතියට පත් කර වහාම ඒවා ලිහිල් කළ යුතුය. පුනරාවර්තන 15 ක් කරන්න.

Peristalsis වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ වායූන් ශරීරයෙන් පිටවීමට උපකාර කිරීම සඳහා, ඔබ ඔබේ පිටේ වැතිර සිටිය යුතු අතර ඔබේ කකුල් සෙමෙන් ඔබේ බඩ දෙසට ඇද දමන්න. ඔබේ දෑත් ඔවුන් වටා ඔතා, මිනිත්තුවක් සඳහා මෙම ස්ථානයේ කැටි කරන්න, ගැඹුරින් ආශ්වාස කිරීම සහ පිට කිරීම. දිනකට තුන් වරක් පුනරාවර්තන 5 ක් කරන්න.

අනෙකුත් සරල චලනයන් සිදු කිරීමේදී ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීමට එය පරිපූර්ණ ලෙස උපකාරී වේ. නිවසින් පිටව නොගොස්, කාලය හා මුදල් වැය නොකර ඒවා ඉටු කළ හැකිය. ඔබ කළ යුත්තේ පසුපසට හා පසුපසට හේත්තු වීම, සෙමින්, තරමක් දිගු කිරීම. ඔබ දැනටමත් හොඳ හැඟීමක් ඇති අවස්ථාවක උදරීය මාංශ පේශි දිගු කිරීම සඳහා මෙය අවශ්ය වේ. ඔබ දිනකට කිහිප වතාවක් මෙම උණුසුම් කිරීම සිදු කරන්නේ නම්, එය බඩවැල්වල අතිරික්ත වායූන් සමුච්චය වීම හොඳ වැළැක්වීමක් වනු ඇත.

ආමාශය ඉතා ඉදිමී ඇති විට, සම්බාහනය ඉක්මනින් අතිරික්ත වායූන් ඉවත් කර තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබට මේ ආකාරයෙන් උදරීය මාංශ පේශි ලිහිල් කළ හැකිය:

• ඔබේ කකුල් නැමී ඔබේ පිටේ වැතිර සිටින්න;
• දක්ෂිණාවර්තව වෘත්තාකාර චලනයන් සමඟ නහය වටා ඇති ප්‍රදේශය සම්බාහනය කරන්න, රවුමේ විෂ්කම්භය ක්‍රමයෙන් වැඩි කරන්න;
• මිනිත්තු 5 ක් සම්බාහනය කරන්න.

පහත සඳහන් ව්යායාම වායූන් නිදහස් කිරීම වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ:

• ඔබේ පිටුපසට වැතිර ඔබේ කකුල් නැමී ඔබේ තට්ටම්වලට තද කරන්න;
• උදරය පුරා චක්‍රලේඛ චලනයන් කරන්න, පළමුව දක්ෂිණාවර්තව මිනිත්තු 5 ක් සහ පසුව වාමාවර්තව එකම වේලාවක;
• ඔබේ අත් පහළ උදරය මත තබා අත් දෙකෙන්ම තරංග වැනි චලනයන් සිදු කරන්න, ඒවා උදරයට තරමක් තද කරන්න. පුනරාවර්තන 10 ක් කරන්න, සහ රවුමක, දක්ෂිණාවර්තව සහ වාමාවර්තව චලනයන් සිදු කිරීමට නැවත ආරම්භ කරන්න.

සමතලා වීම සහ ඉදිමීම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

එයට හේතුව කුමක්දැයි සොයා නොගෙන එකවරම සමතලා වීමෙන් මිදීමට ඔබට හැකි වනු ඇතැයි සිතිය නොහැක. නමුත් ඔබට ඔබේ තත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම සමනය කළ හැකිය. එමනිසා, ඔබේ බඩ ඉදිමී ඇති බව ඔබට හැඟෙන්නේ නම්, නමුත් වේදනාව තවමත් මතු වී නොමැති නම්, ඔබට සරලව වීදි දිගේ ඇවිදින්න, හෝ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස කරන්න.

ඔබට එකතු කරන ලද chamomile මල් (නැවුම් හෝ වියලි) සහ thyme (කුඩා ප්‍රමාණවලින්) සමඟ සුව කිරීමේ හරිත තේ ද පිළියෙළ කළ හැකිය. තේ කොළ සහ ඖෂධ පැළෑටි මත උණු වතුර (නමුත් උතුරන වතුර නොවේ) වත් කරන්න, උණුසුම් සහ බීමට සූදානම් වන තෙක් සිසිල් කරන්න. ප්රධාන දෙය නම් ඔබට එය උණුසුම්ව පානය කළ නොහැකි බව අමතක නොකරන්න, මන්ද මෙය ඔබේ තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. මෙම ක්‍රමය ඔසප් වීමේදී වඩාත් හොඳින් උපකාරී වනු ඇත, ඉඟටිය ඉදිමීම සහ වේදනාව යන දෙකම ඉවත් කරයි.

ආහාර ගත් විගස බඩ පිපීම ඇති වන්නේ නම් පිපිඤ්ඤා පෙති ආහාරයට ගැනීමෙන් එය නැති කර ගත හැක. සාමාන්යයෙන් නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු ශරීරයෙන් විෂ ද්රව්ය සහ වායූන් ඉවත් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ක්රමයක් වන අතර විශේෂයෙන් පිපිඤ්ඤා, zucchini සහ කෙසෙල්. කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමේදී ප්‍රවේශම් වන්න, ඒවා සෑම කෙනෙකුටම නොගැලපේ.

නිවසේදී විනාඩි 5 කින් වායුව ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

වැඩි වායුව සෑදීමට මුහුණ දෙන විට, මෙම ක්රියාවලිය හැකි ඉක්මනින් ඇතිවන අප්රසන්න සංවේදනයන් ඉවත් කිරීමට ඔබට අවශ්යය. ඔබ ගැටලුවට ඉක්මන් විසඳුමක් සොයා ගත යුතු අතර, එකක් තිබේ.

මිනිත්තු 5 කින් වායූන් ඉවත් කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන විවිධ ක්‍රම තිබේ:

• අබ. මෙම නිෂ්පාදනයේ කුඩා හැන්දක් ඉදිමීමට එරෙහි සටනේ හොඳ ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි. ඔබ දන්නා පරිදි, අබ හොඳ ආහාර ජීර්ණයට අවශ්‍ය වන ලවණ වැඩි වීම ප්‍රවර්ධනය කරන අතර ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් බලපෑමක් ඇති කරයි, එම නිසා බඩවැල්වල ඇති වායූන් ඉවත් කරනු ලැබේ. නිතිපතා බඩ ඉදිමීමෙන් පෙළෙන අය දිනපතා අබ ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. අබවල දෛනික මාත්රාව 1 ෆොස්ෆේට් වේ. ඔබට යමක් සමඟ එය අනුභව කළ නොහැකි නම්, ඔබට එය උණුසුම් ජලය වීදුරුවක තනුක කළ හැකිය. එහි රසයට අකමැති අයට, ඔබට මී පැණි සමඟ අබ මිශ්ර කළ හැකිය.
• බේකිං සෝඩා. එය ආමාශයේ ඉදිමීම සඳහා විශිෂ්ට පිළියමක් වේ. ආමාශයික අම්ලය සමඟ ප්‍රතික්‍රියා කිරීමෙන්, සෝඩා කාබන් ඩයොක්සයිඩ් නිපදවන අතර බෙල්චිං ඇති කරයි, එම නිසා අතිරික්ත වායූන් මිනිස් සිරුරෙන් පිටව යයි. නමුත් සෝඩාට මිනිත්තු කිහිපයකින් ගැටළුවක් විසඳා ගත හැකි වුවද, එය බොහෝ විට භාවිතා කිරීම තවමත් වටින්නේ නැත, එසේ නොමැති නම්, එක් ගැටලුවකින් මිදීමෙන් ඔබට වෙනත් ගැටළු, ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

පහත පරිදි සකස් කරන ලද පානයක ස්වරූපයෙන් සෝඩා පානය කිරීම වඩා හොඳය:

1. ලෙමන් අඩක් ගෙන එයින් යුෂ පෙර පුරවා ගත් ජලය සමග වීදුරුවකට මිරිකා ගන්න.
2. එහි සෝඩා (1 තේ හැන්දක) එකතු කර සම්පූර්ණ වීදුරුවකට ජලය එක් කරන්න.
3. හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
4. මිනිත්තු කිහිපයකින් ශරීරයෙන් වායූන් ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන විට බීම පානය කරන්න.

• ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි.මෙම පිළියම මගින් බඩවැල්වල ඇති සියලුම අනවශ්‍ය වායූන් ඉවත් කරනු ඇත. බොහෝ විට, වායූන් යනු ජීර්ණය නොකළ ආහාරවල ප්රතිවිපාකයක් පමණක් වන අතර ආමාශයේ පැසවීම සිදු වේ. විනාකිරි වල ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වන අතර මෙයට ස්තූතිවන්ත වන අතර ඉදිමීම අඩු වන අතර පසුව වායූන් සමුච්චය වීම සිදු නොවේ.

විනාකිරි ගැනීම සඳහා, ඔබ පමණක් 2 තේ හැදි වත් කළ යුතුය. එල්. වතුර වීදුරුවකට දමා හොඳින් මිශ්ර කරන්න. දිනකට වරක් ලැබෙන පානය පානය කිරීමෙන්, සමතලා වීමේ රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් අඩු වන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය.

වායුව සදහටම ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

වෛරයට ලක් වූ සමතලා වීමෙන් සදහටම මිදිය හැකිද යන්න ගැන කල්පනා කරන මිනිසුන්ට, නැවත ඇතිවීමේ බියකින් තොරව සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබා සාමකාමීව ජීවත් වීමට තරමක් හැකි බව දැන ගැනීම සතුටට කරුණක් වනු ඇත. අපි කතා කරන්නේ පෝෂණයේ දෝෂ නිසා ඇති වූ සමතලා වීම ගැන ය.

මෙම නඩුවේ උපකාර වනු ඇත:

• වායුව අවුස්සන ආහාර වලින් බැහැර කිරීම. එවිට වායූන් තවදුරටත් අතිරික්තයක් ඇති නොවන අතර පුද්ගලයා අපහසුතාවයට පත් නොවනු ඇත.
• ආහාර වේලෙහි ගැලපීම් සිදු කිරීම. සුදු ගෝවා, රනිල කුලයට අයත් බෝග සහ කිරි ටික වේලාවක් මෙනුවෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් විය යුතුය. මස් නොමැතිව ජීවත් විය නොහැකි අය කෙට්ටු වර්ග වලට මනාප ලබා දිය යුතුය - කුකුල් මස්, තුර්කිය, veal හෝ හාවා.
• ගෑස් සෑදීම අඩු කරන ආහාර සඳහා ඖෂධ පැළෑටි සහ කුළුබඩු එකතු කිරීම - ඩිල්, මහදුරු, දුරු, එනසාල් සහ ඉඟුරු.
• බඩවැල් සඳහා බෑම. සතියකට එක් දිනක් තෝරාගෙන මෙම දිනයේ කන්නේ තම්බා බත්, අවම වශයෙන් ලුණු දැමූ සහ ඖෂධීය තේ පමණි.
• කසාය, කහට සහ අනෙකුත් සාම්ප්රදායික ඖෂධ භාවිතා කිරීම මෙන්ම එන්සයිම ඖෂධ - Pancreatin, Mezim සහ වෙනත් අය.

ඉහත නීති රීති පිළිපැදීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කර ගැනීමට සමත් වන අය සඳහා, සමතලා වීම ජීවිතය සංකීර්ණ නොවේ.

ඖෂධ ගැනීම

නවීන ඖෂධවේදය මගින් සමතලා කිරීම තුරන් කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුළුල් පරාසයක ඖෂධ ලබා දෙයි, එබැවින් සෑම පුද්ගලයෙකුටම තමන්ටම වඩාත් සුදුසු එකක් තෝරා ගැනීමට විශිෂ්ට අවස්ථාවක් තිබේ.

ඖෂධ, නීතියක් ලෙස, කෙටි කාලයක් තුළ, බඩ පිපීම පිළිබඳ ගැටලුව සමඟ සම්බන්ධ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ වලින් පුද්ගලයෙකු නිදහස් කරන අතර, නැවත ඇතිවීමෙන් ආරක්ෂා කරයි. සමතලා කිරීම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා, ඖෂධවල විස්තීර්ණ ආහාර ගැනීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

මෙම කාර්යය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හොඳම ඒවා නම්:

• - ඖෂධය ඉතා ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ලාභදායී වන අතර, සෑම නිවසකම පාහේ ප්‍රථමාධාර කට්ටලවල ඇත. එය, enterosorbents වලට ගැලපෙන පරිදි, මිනිස් සිරුරෙන් විෂ ද්රව්ය, වායූන් සහ ලවණ ඉවත් කරයි.
• එස්පුමිසන්ප්රධාන ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය ලෙස simethicone සමඟ. මෙම ඖෂධය බිංදු, ටැබ්ලට් හෝ කරල් ආකාරයෙන් විකිණීමේදී දැකිය හැකිය. සමතලා වීමේ ප්‍රභවය මත ක්‍රියා කිරීමෙන්, එය රුධිර පද්ධතිය හරහා වායූන් බෙදා හැරීම හෝ ශරීරයෙන් ස්වාභාවිකව ඉවත් කරයි. මීට අමතරව, ඖෂධය වායුව ඇතිවීමේ රෝග ලක්ෂණ නැවත ඇතිවීම වළක්වයි.
• Pancreatin, Creon, Mezim, Enterosgelසහ අග්න්‍යාශයේ අඩංගු අනෙකුත් එන්සයිම සූදානම අග්න්‍යාශයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි. මෙම ඉන්ද්රියයේ ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලීන් හේතුවෙන් සමතලා වීම සිදු වන විට ඵලදායී වේ.
• ස්මෙක්ටා- රෝගයේ රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් සමනය කිරීම සඳහා කෙටි කාලීන භාවිතය සඳහා වායුව සඳහා නියම කරන ලද ඖෂධයකි. Smecta සමඟ ප්‍රතිකාර ආරම්භයේ සිට දින 5 කට පසු කිසිදු දියුණුවක් නොමැති නම්, ඔබ ශක්තිමත් drug ෂධයක් තෝරා ගත යුතුය.
• Linex, Bifidumbacterin, Hilak forteසහ අනෙකුත් probiotics. ඔවුන් බඩවැල් සහ ආමාශයේ ඇති මයික්‍රොෆ්ලෝරා වැඩි දියුණු කරයි, එබැවින් සමතලා කිරීමේදී මෙම පිළියම් ගැනීම සරලවම අවශ්‍ය වේ. තවත් විශාල වාසියක් වන්නේ ඔවුන් ශරීරය විජලනය වීමෙන් ආරක්ෂා කිරීමයි.
• No-Shpa (Drotaverine)- උදර වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී antispasmodic. බඩ පිපීම වේදනාකාරී ප්රහාරයන් සමඟ ඇති විට පෙන්නුම් කෙරේ. ඖෂධය දිගු කාලයක් ගත කළ හැකි නමුත්, එය මධ්යස්ථ වේදනාව සමඟ පමණක් සාර්ථකව කටයුතු කරනු ඇත. තවද කැක්කුම සහ දැඩි වේදනාව එන්නත් සමඟ "නිවාදැමීමට" සිදුවනු ඇත.

ජන පිළියම්

වායුව සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී මිල අධික ඖෂධ පමණක් ගැනීම කිසිසේත්ම අවශ්‍ය නොවේ. අතිරික්ත වායුව සෑදීමට එරෙහි සටනේදී ඔබට ජන පිළියම් භාවිතා කළ හැකිය.

ඒවායින් වඩාත් ඵලදායී:

• මින්ට් ඉන්ෆියුෂන්. ජලය නභිගත කරන්න, සම්පූර්ණ වීදුරුවක් වත් කර වියළි මින්ට් හැන්දක් එකතු කරන්න. එය පෙරීමට ඉඩ දෙන්න. කහට වීදුරුවක් දවස පුරා පැතිර යා යුතුය. අවශ්ය නම්, ඔබට මින්ට් වෙනුවට Clover හෝ yarrow භාවිතා කළ හැකිය.
• මෙලිසා කසාය. එය සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ උතුරන වතුර වීදුරු භාගයකට 3 තේ හැදි වත් කළ යුතුය. එල්. ලෙමන් බාම්. ඔසු ප්රමාණවත් තරම් කාවැදී ඇති විට, ඔබ ගින්න මත කහට දැමිය යුතුය, එය විනාඩි 20 ක් උනු සහ simmer කිරීමට ඉඩ දෙන්න. වික්රියා සහ දිනකට දෙවරක් කෑමට පෙර ගන්න.
• දුරු කහට. බීජ මත උතුරන වතුර වත් කරන්න, පසෙකට දමා පැයක් ස්පර්ශ නොකරන්න. කාලය පසු, වික්රියා සහ දිනකට තුන් වරක් පරිභෝජනය.
• ඩිල්-චමමයිල් ඉන්ෆියුෂන්. වියළි chamomile සහ dill ගෙන ඒවා සමාන අනුපාතයකින් මිශ්ර කරන්න. උතුරන වතුර වත් කර පැයක් තබන්න. ඉන්ෆියුෂන් සීතල, දිනකට එක් වීදුරුවක් බොන්න.
• බිම ඉඟුරු. ආහාර සකසනයක ඉඟුරු අඹරන්න සහ එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ඉස්ම සඳහා මී පැණි ටිකක් එකතු කරන්න. ඉඟුරු කන විට ඔබේ මුඛයේ දැවෙන සංවේදීතාවයක් දැනෙන්නේ නැති නිසා මී පැණි අවශ්ය වේ.

ඉදිමීම සඳහා ආහාර වේලක්

සමතලා වීම පුද්ගලයෙකුගේ නිරන්තර සහකාරියක් බවට පත් වුවහොත්, ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකර ඔහුට කළ නොහැක, මන්ද එය බඩවැල්වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

• සියලුම ආහාර පිසූ අතර උණුසුම්ව සේවය කළ යුතුය (සලාද හැර). අධික උණුසුම් ආහාර සීතල ආහාර සමඟ ප්‍රත්‍යාවර්ත කිරීමෙන්, පුද්ගලයෙකු ආමාශයික යුෂ අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම සහ ශ්ලේෂ්මල පටලයේ කෝපයක් ඇති කරයි.
• ඊට අමතරව, බඩවැල්වල අමතර ආතතිය වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ මිහිරි සහ ලුණු සහිත ආහාර සහ අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් සුවිශේෂී ගුණාංග සහිත වෙනත් ආහාර මිශ්‍ර නොකළ යුතු බවයි.
• සමතලා කිරීම සඳහා, ආහාරය අවම වශයෙන් ලුණු සහිත තැම්බූ කෑම මත පදනම් වේ.
• ආහාර වේලට ඇතුළත් නොකළ යුතු හෝ සීමිත ප්‍රමාණවලින් තිබිය යුතු ආහාර මොනවාද යන්න පිළිබඳ තොරතුරු තිබීම වැදගත්ය. සහභාගී වන වෛද්යවරයා ඔබට මෙය පැවසිය යුතුය.
• එබැවින්, ඔබ සත්ව ප්‍රෝටීන පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය, එය ආමාශයේ එකතැන පල්වීම, පැසවීමට පටන් ගනී.
• කෘතිම සංරචක අඩංගු නිෂ්පාදන ආහාර වේලෙන් බැහැර කළ යුතුය, මන්ද ඒවා කෝපයක් ඇති කරයි.
• කැෆේන් ආමාශයික ශ්ලේෂ්මල පටලයට අහිතකර ලෙස බලපාන බැවින් කෝපි සහ කැෆේන් සහිත බීම පරිභෝජනය අඩු කළ යුතුය.
• හතු, ඕනෑම marinades, සෝඩා, රසකැවිලි, තදින් තම්බා බිත්තර, ඇට වර්ග සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර වේලෙහි තැබීම නුසුදුසු ය.

ඔබ ඉදිමුණු විට ඔබට කන්න පුළුවන් මොනවාද?

ඉදිමීමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ආහාර වේලෙහි කාර්මිනේටිව් බලපෑමක් ඇති ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතු අතර බඩවැල්වල වායුව සෑදීමේ ක්‍රියාවලිය වළක්වයි.

දිරාපත්වන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ පැසවීම ඇති කරන බැක්ටීරියා ආමාශයේ ගුණ කරන බැවින් පළමුව කළ යුත්තේ හිතකර බැක්ටීරියා වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරන ආහාර ගැනීමයි. ආහාර යකඩ, කැල්සියම් සහ විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු විය යුතුය. ආහාරවල ඇති ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍ය අක්මාව, පිත්තාශය සහ රුධිර නාල වලට හිතකර බලපෑමක් ඇති කළ යුතුය.

ඔවුන් මෙම කාර්යය සමඟ හොඳින් කටයුතු කරයි:

• එළවළු;
• හරිත ළූණු, ඩිල් සහ parsley;
• පළතුරු (පැණිරස නොවන ඒවා පමණි);
• රස්ක්;
• කෑලි හෝ අඹරන ලද මස් ආකාරයෙන් කෙට්ටු මාළු;
• කුකුළු මස් සහ එයින් සකස් කරන ලද තැම්බූ කෑම;
• ජලය සමග පෙරන ලද කොකෝවා;
• ඖෂධ පැළෑටි කසාය;
• සහල්, අම්බෙලිෆර්, සෙමොලිනා හෝ ඕට් මස් කැඳ, ජලය තුළ පිසූ;
• මෘදු තම්බා බිත්තරයක් හෝ තැම්බූ සුදු වලින් පමණක් සාදන ලද ඔම්ලට්.

බඩ පිපීම ඉතා කරදරකාරී වන විට, නිවසේ ප්‍රතිකාර ක්‍රමය සාමාන්‍ය ජීවන රිද්මයකට නැවත පැමිණීමට උපකාරී වේ. බඩ පිපීම බොහෝ කරදර ගෙන එයි, අසහනය, වේදනාව සහ ස්නායු පද්ධතියට සරලව බලපායි. එවැනි කරදර වලට අමතරව, මෙම රෝග ලක්ෂණය තරමක් බරපතල ව්යාධිවේදයක සලකුණක් විය හැකි අතර, මෙම සංසිද්ධිය බැරෑරුම් ලෙස ගත යුතු බව පෙන්නුම් කරයි. සමතලා වීමේ දිගුකාලීන ප්රකාශනය සමඟ, වෛද්යවරයා හමුවීම සරලවම අවශ්ය වේ. ජන පිළියම් භාවිතයෙන් නිවසේදී ව්යාධිජනක ආබාධ නොමැතිව බඩවැල් ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්යකරණය කළ හැකිය.

ගැටලුවේ සාරය

එහි හරය, බඩ පිපීම හෝ සමතලා වීම යනු ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බාධා කිරීම් සහ වායුව ඉවත් කිරීමේ දුෂ්කරතා හේතුවෙන් බඩවැල්වල අධික ලෙස වායුව සමුච්චය වීමයි. සෑම පුද්ගලයෙකුම පාහේ තම ජීවිතයේ එවැනි ගැටලුවකට මුහුණ දී ඇති අතර සාමාන්යයෙන් ක්රියාවලිය ව්යාධිජනක ස්වභාවයක් නොවන නමුත් දුර්වල පෝෂණය හෝ අසාමාන්ය ජීවන රටාවක් නිසා ඇති වන බව දනී. ප්රධාන ප්රකාශනය වන්නේ ඇතුළත සිට උදරයේ පැතිරීමේ හැඟීමක් වන අතර, බොහෝ විට උදරයේ පරිමාවේ දෘශ්ය වැඩි වීමක් වේ.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු යන්න

සංසිද්ධියට හේතු

සමහර අවස්ථාවලදී, ඉදිමීම ශරීරයේ ව්යාධි ක්රියාවලීන්ගේ ප්රතිවිපාකයක් බවට පත්වේ:

1. නිදන්ගත අග්න්‍යාශය ආහාර දිරවීමට අවශ්‍ය වැදගත් එන්සයිමවල ඌනතාවයක් ඇති කරයි, එය ඕනෑම ආහාරයක් අනුභව කිරීමෙන් පසු බඩ පිපීම ඇති කරයි.
2. කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය බඩවැල් චලනය අඩාල කරයි. සහ flatulence උදර ප්රදේශයේ වේදනාව සමග ඇත.
3. Dysbacteriosis මයික්‍රොෆ්ලෝරා හි අසමතුලිතතාවයට මග පාදයි, මීතේන්, ඇමෝනියා සහ හයිඩ්‍රජන් සල්ෆයිඩ් මුදා හැරීමේ හැකියාව ඇති හානිකර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ ප්‍රමුඛතාවයක් ඇති කරයි.
4. කිරි සීනි සැකසීම සඳහා වගකිව යුතු ඇතැම් එන්සයිමවල ඌනතාවයක් ඇති විට ලැක්ටෝස් නොඉවසීම සිදු වේ.
5. බඩවැල් ලුමෙන් අවහිර වීම හේතුවෙන් බඩවැල්වල ඇති වායූන් ඉවත් කිරීමට බාධාවක් ඇති කරයි (පොදු හේතු වන්නේ පිළිකා, පොලිප්ස්).

ව්යාධිජනක සාධක වලට අමතරව, සමතලා වීම සම්පූර්ණයෙන්ම අසමසම හේතු නිසා ඇති විය හැක: පැසවීම ඇති කරන ආහාර පරිභෝජනය, කාබනීකෘත බීම අධික ලෙස පරිභෝජනය, ක්ෂණික ආහාර, ඇතැම් ද්රව්ය ගැනීමෙන් ප්රතිඵලයක් ලෙස ආමාශයික යුෂ සංයුතියේ වෙනස්වීම් (උදාහරණයක් ලෙස, සෝඩා ), අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, ස්නායු ආතතිය.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු යන්න

සමතලා කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේ මූලධර්ම

ඔබට යටින් පවතින රෝගයට ප්‍රතිකාර කිරීමෙන් පමණක් ව්යාධිජනක හේතූන් නිසා ඇතිවන ඉදිමීම ඉවත් කළ හැකිය. මෙම නඩුවේ රෝග ලක්ෂණ ප්රතිකාර පමණක් තාවකාලික සහනයක් ලබා දෙනු ඇත, සහ flatulence නැවත ඇති වනු ඇත.

මෙම අප්රසන්න සංසිද්ධිය රෝගාබාධ සමඟ සම්බන්ධ නොවේ නම්, අපහසුතාවයෙන් මිදීම සඳහා, මුලින්ම, ප්රකෝපකරන හේතු ඉවත් කිරීම අවශ්ය වන අතර, පසුව පමණක් බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට සහ ආහාර දිරවීම සාමාන්ය කිරීමට පියවර ගන්න. මෙම දිශාවේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ ආහාර වේල සහ තන්ත්‍රය ප්‍රශස්ත කිරීමයි.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු යන්න

බල ප්රශස්තකරණය

සමතලා වීමට වඩාත් පොදු හේතුව වන්නේ අතිරික්ත වායූන් සෑදීමට හේතු වන ආහාර පරිභෝජනයයි. ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සඳහා, ආහාර වේලෙන් ආහාර ගණනාවක් බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ.

පළමුවෙන්ම, මේවා බඩවැල්වල පැසවීම ඇති කරන නිෂ්පාදන වේ: දුඹුරු පාන්, යීස්ට් සමග බේක් කළ භාණ්ඩ, kvass, බියර්, පිරිපහදු කළ සීනි සමඟ රසකැවිලි, kombucha.

දෙවනුව, වායූන් සාදන නිෂ්පාදන බැහැර කරනු ලැබේ: රනිල කුලයට අයත් බෝග (බෝංචි, ඇට, සෝයා බෝංචි, පරිප්පු), ගෝවා සහ එයින් නැවුම් යුෂ, ඇපල්, මිරිස් ගම්මිරිස්, අච්චාරු දමන ලද එළවළු, තක්කාලි, ඉරිඟු, බොහෝ සෝස් වර්ග. අවසාන වශයෙන්, ඔබ තනි පුද්ගල නොඉවසීම ඇති ආහාර පරිභෝජනය නොකළ යුතුය. බොහෝ විට මේවාට සම්පූර්ණ කිරි ඇතුළත් වේ. අර්තාපල්, ඇට වර්ග, පිෂ්ඨය, බීජ සහ ඕට්ස් අනතුරුදායක විය හැක.

ඉදිමීම සිදු වුවහොත්, ඔබ ඔබේ බඩට විවේක ගත යුතුය.

දින 1-2 ක් සඳහා නිරාහාර ආහාර වේලක් ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ: තැම්බූ සහල් සහ ඖෂධීය තේ. කෙට්ටු මස්, කුකුල් මස්, තුර්කිය සහ veal සඳහා මනාප ලබා දෙමින් මෙනුව ක්රමයෙන් පුළුල් කළ යුතුය. කිරි පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන (යෝගට්, චීස්) සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ යුතුය. කාබනීකෘත බීම ගැන ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කළ යුතුය. ගෑස් නිෂ්පාදනය අඩු කිරීම සඳහා, ඔබට පිඟන් සඳහා ඉඟුරු, දුරු, ඩිල්, මහදුරු, parsley සහ එනසාල් එකතු කළ හැකිය. බීම සඳහා, මින්ට්, ශාන්ත ජෝන් wort සහ chamomile එකතු කිරීම සමඟ තේ මත අවධාරණය කළ යුතුය.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු යන්න

ජන පිළියම්

සමතලා කිරීම නිතර නිතර හා අප්රසන්න සහකාරියක් බවට පත් වන අවස්ථාවන්හිදී, සාම්ප්රදායික ක්රම සමඟ ප්රතිකාර කිරීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නිවසේදී බැහැර කිරීමේ ක්රම:

1. සුදුළූනු මස් ඇඹරුම් යන්තයක වියලන ලද සහ බිම: ආහාර ගැනීමෙන් පසු දිනකට 2 වතාවක් තේ හැන්දක තුනෙන් එකක් ගන්න (මෙම ඖෂධය තදින් වසා ඇති භාජනයක ගබඩා කළ යුතුය).
2. සුදුළූනු හරිත රිකිලි විශිෂ්ට විෂබීජ නාශකයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර සමතලා කිරීම සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.
3. අඟුරු (ලින්ඩන් හෝ පොප්ලර් වඩාත් සුදුසුය) දිනකට මේස හැඳි 1-2 බැගින් ආහාරයට පෙර (විනාඩි 20-25) පරිභෝජනය කරන ඉදිමීමේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි.
4. නැවුම් අර්තාපල් යුෂ උදෑසන හිස් බඩක් මත මිලි ලීටර් 200-250 ක පරිමාවකින් පානය කරන අතර යුෂ පානය කිරීමෙන් පසු ඔබ විනාඩි 25-30 අතර කාලයක් ඇඳේ වැතිර සිටිය යුතුය. යුෂ පානය කිරීමේ පාඨමාලාව දින 9-12 කි.
5. ප්‍රතිකාර කිරීමේ වඩාත් ජනප්‍රිය ජන ක්‍රමයක් වන්නේ ඩිල් වතුර භාවිතා කිරීමයි, එය පහත පරිදි සකස් කර ඇත: ඩිල් බීජ මේස හැඳි 2 ක් උතුරන වතුරෙන් (ලීටර් 0.5) වත් කර අවම වශයෙන් පැය 1-1.5 ක් වත් කර 40-50 ක් පුරවා ඇත. මිලි දිනකට 3 වතාවක්.

අන්තර්ගතය වෙත ආපසු යන්න

ඖෂධීය tinctures

ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි පහත සඳහන් tinctures භාවිතා කරන විට හොඳ ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ:

1. කැරට් බීජ Tincture: පෙර සංයුතියට සමානව සකස් කර ගන්නා ලද නමුත් පැය 6-7 ක් පමණ තාපය තුළ පුරවා ඇත.
2. දුරු කහට: දුරු (1 මේස හැන්දක්) උතුරන වතුර (මිලි ලීටර් 250) සමග වත් කර පැය 2.5-4 ක් පුරවා, කෑමට පෙර (විනාඩි 30-40) දිනකට මිලි ලීටර් 30-40 4-5 ක් පරිභෝජනය කරයි.
3. අසමෝදගම් මුදල් සම්භාරයක් වියදම්: අසමෝදගම් බීජ (හැදි 2) උතුරන වතුරෙන් (ලීටර් 0.5) වත් කර පැය 2.5 ක් පුරවා, මිලි ලීටර් 50-60 ක් කෑමට පෙර දිනකට 4-5 වතාවක් පානය කරනු ලැබේ.
4. චමමයිල් ඉන්ෆියුෂන්: චමමයිල් මල් (ග්‍රෑම් 30-35) උතුරන වතුරෙන් (මිලි ලීටර් 200) වත් කර විනාඩි 4-6 ක් තම්බා, පසුව අවම වශයෙන් පැය 3.5 ක් වත් කරනු ලැබේ, එක් එක් ආහාර වේලකට පෙර මිලි ලීටර් 20-25 ක් භාවිතා කරන්න.
5. යාපහුව බලකොටුව කහට: යාපහුව බලකොටුව මුල් තලා (1 tablespoon) සහ පැය 7-9 සඳහා සිසිල් ජලය (250 ml) පුරවා, කෑමට පෙර මිලි ලීටර් 50 ක් බොන්න.
6. Wormwood tincture: ඔසු තලා (ග්‍රෑම් 20) උතුරන වතුරෙන් (මිලි ලීටර් 250) වත් කර, පැය 3-4 ක් පුරවා, කෑමට පෙර මිලි ලීටර් 50 ක් පානය කරන්න (පරිභෝජනය පහසු කිරීම සඳහා, ඔබට සංයුතියට මී පැණි ග්‍රෑම් 10-15 ක් එකතු කළ හැකිය. ගැනීමට පෙර).
7. කැලමස් tincture: කැලමස් මූල (ග්‍රෑම් 10) ගෙන පැය 13-15 අතර කාලයක් සීතල වතුරේ (මිලි ලීටර් 200) පුරවන්න, රත් වූ පසු දිනකට මිලි ලීටර් 50-60 ක් 3 වතාවක් ගන්න.

බඩ පිපීම යනු බඩවැල්වල වායූන් සමුච්චය වීමයි. වේදනාව සහ ගෑස් සෑදීම ඉවත් කිරීම සඳහා, උදරයේ (බඩවැල්) ඉදිමීම සඳහා වෛද්යවරුන් විශේෂ ඖෂධ නිර්දේශ කරයි. මේවා enterosorbents, විවිධ probiotics, prokinetics සහ තවත් සමහර ඖෂධ කණ්ඩායම් වේ.

ඉදිමීමට හේතුව තීරණය කිරීම

සමතලා කිරීම සඳහා ප්රතිකාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ එහි සිදුවීමට හේතුව තීරණය කළ යුතුය. බඩවැල්වල වායූන් එකතු වේ පහත හේතු:

• නුසුදුසු ආහාර ගැනීම. ඉතා ඉක්මනින් හපන සහ ගිලීම, ආහාර ගැනීමේදී කතා කිරීම, කැස්ස, ආදිය ආහාර සමඟ වාතය ආමාශයික පත්රිකාවට ඇතුල් වේ;
• ආහාර වේලෙහි පැසුණු ආහාර බහුල වීම. අවදානම් පිටි (විශේෂයෙන් දුඹුරු පාන්), රනිල සහ ගෝවා;
• ප්රතිජීවක ඖෂධ ගැනීම. සමහර ඖෂධ වර්ග මයික්රොෆ්ලෝරා හි සමතුලිතතාවය අවුල් කරයි. මෙය බඩවැල්වල ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා සමුච්චය වීමට දායක වන අතර එය සමතලා කිරීම අවුස්සයි;
• ආහාර විෂ වීම;
• ගැබ් ගැනීම, ඔසප් වීම හෝ මව්කිරි දීම. කලලරූපයෙහි විශාලත්වය වැඩිවීම හෝ හෝර්මෝන මට්ටමේ තියුනු වෙනස්වීමක් ස්වභාවික පරිවෘත්තීය හා ශරීරයෙන් අපද්රව්ය බැහැර කිරීම කඩාකප්පල් කරයි.

ඉදිමීමට හේතුව මත පදනම්ව, විශේෂඥයා ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ යුතු බඩ පිපීම සහ වායුව සඳහා කුමන ඖෂධ තෝරා ගනී. උදාහරණයක් ලෙස, මයික්‍රොෆ්ලෝරා සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා ප්‍රෝබියොටික් නියම කරනු ලබන අතර රෝග කාරක සහ විෂ අවශෝෂණය කිරීම සඳහා එන්ටරොසෝබන්ට් නියම කරනු ලැබේ.

Enterosorbents

එන්ටරොසෝර්බන්ට් යනු බඩවැල්වල ඇති විෂ ද්‍රව්‍ය, කුණු ක්‍රියාකාරී සංයුති සහ අනෙකුත් විෂ ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය කර ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරන විශේෂ ඖෂධයකි. ඒවා පෝරමය (ටැබ්ලට්, කුඩු, විසඳුම්), ක්‍රියාකාරී ප්‍රදේශය (සාමාන්‍ය සහ වරණාත්මක) සහ සම්භවය (ස්වාභාවික සහ කෘතිම) අනුව වර්ගීකරණය කර ඇත.

මෙම ඖෂධ භාවිතා කරන විට, ස්පොන්ජියක් වැනි ක්රියාකාරී ද්රව්ය විෂ සහ විෂ ද්රව්ය අවශෝෂණය කරයි. ඔවුන්ගේ ලක්ෂණය වන්නේ මෘදු ක්රියාවක් සහ ඉක්මන් ප්රතිඵලයකි. ඔවුන් ශ්ලේෂ්මල පටල සඳහා ආරක්ෂිත වන අතර මෙම ඖෂධ බොහොමයක් ළමුන් විසින් භාවිතා කිරීම සඳහා අනුමත කර ඇත.

ජනප්‍රිය වරණීය sorbents:

• - බඩ පිපීම සහ වායුව සෑදීම සඳහා ලාභම සහ වඩාත්ම ප්රසිද්ධ ටැබ්ලට්. මෙය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට සහ විෂ වීමෙන් ඇතිවන පාචනය සහ සමතලා කිරීම ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරන ස්වභාවික sorbent වේ. කුඩු සහ ටැබ්ලට් ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය;
• Polysorb. සක්‍රිය කාබන් වල ප්‍රතිසමයක්, නමුත් කුඩා අතුරු ආබාධ ලැයිස්තුවක් ඇත. මෙම sorbent දිගුකාලීන භාවිතය පවා මල බද්ධය ඇති නොවන අතර, එහි ආධාරයෙන් බඩවැල් පිරිසිදු කරන විට, මයික්රොෆ්ලෝරා හි ශේෂය වෙනස් නොවේ;
• පෙරහන. ඉක්මනින් විෂ වීම සහ ආමාශයික පත්රිකාවෙන් අපද්රව්ය නිෂ්පාදන (වායූන් ඇතුළුව) ඉවත් කිරීම සඳහා නියම කර ඇත. ප්රතිචක්රීකරණය කළ අඟුරු වලින් සාදා ඇත. එය ඉහළ අවශෝෂක ගුණ වලින් සංලක්ෂිත වන අතර බඩවැල් තුළට අවශෝෂණය නොවේ;
• ලැක්ටෝෆිල්ට්‍රම්- ලැක්ටුලෝස් සහ ලිග්නින් වලින් තෝරාගත් සෝර්බන්ට්. මයික්‍රොෆ්ලෝරා තත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි, ඉදිමීම සහ සමතලා කිරීම අඩු කරයි, පාචනය සහ ආහාර විෂ වීම සඳහා උපකාරී වේ. ඖෂධය බඩවැල් අවහිරතා සඳහා අනුමත කර ඇත;

ස්වාභාවික sorbents ඇතුළත් වේ:

• සෙලියුලෝස්. ස්පොන්ජියක් වැනි බඩවැල් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සපයයි, එහි මතුපිට පැරණි මළ මූත්‍රාවලින් සහ කුණු වීමට හා වායූන් සමුච්චය වීමට හේතු වන වෙනත් සංයුතීන් පිරිසිදු කරයි. ගර්භණී සමයේදී භාවිතය සඳහා ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ. නිර්දේශිත මාත්‍රාව කෑමට පෙර හෝ අතරතුර මේස හැදි භාගයක් වේ.
• චිටින්. මෘදු ලෙස බඩවැල් හරහා ගමන් කරයි, ව්යාධිජනක ඉවත් කිරීම සහ මයික්රොෆ්ලෝරා සාමාන්යකරණය කිරීම.
• . ක්රියාකාරී යාන්ත්රික sorbents වෙත යොමු වේ. භාවිතා කරන විට, එය බඩවැල්වල දැවිල්ල ඇති විය හැක, එබැවින් එය හදිසි අවස්ථා වලදී පමණක් භාවිතා වේ.

Prokinetics

GERD නිර්මාණය කර ඇත්තේ ආමාශ ආන්ත්රයික චලනය සක්රිය කිරීම සඳහාය. විෂ වීම හෝ පරිවෘත්තීය ආබාධ ඇති විට ඔවුන් ආමාශය සහ බඩවැල් "ආරම්භ කරයි", නිර්වින්දනය සහ වෙනත් මැදිහත්වීම් වලින් පසුව නියම කරනු ලබන අතර වමනය සහ කැක්කුම ඉවත් කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වේ.

Prokinetics:

වායුව සඳහා එන්සයිම සූදානම

එන්සයිම යනු ආහාර ජීර්ණය සාමාන්‍යකරණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති කුඩු ය. Sorbents වලින් ඔවුන්ගේ වෙනස වන්නේ අවම ප්රතිවිරෝධතා සංඛ්යාව සහ පුළුල් පරාසයක ක්රියාකාරිත්වයයි. ආහාර සමුච්චය වීමෙන් ආමාශය නිදහස් කිරීම සහ මලපහෙන් බඩවැල් නිදහස් කිරීම සඳහා ඔවුන් නියම කර ඇත. එන්සයිම අතිමහත් බහුතරයක් ඌරු මස් අග්න්යාශයෙන් ලබා ගන්නා pancreatin මත පදනම් වූ කුඩු වේ.

එන්සයිම:

• අබොමින්. ක්රියාකාරී ද්රව්යය පෙප්සින් වේ. ආහාර දිරවීමට ශරීරයට අත්‍යවශ්‍ය කාබනික ද්‍රව්‍යයකි. එහි ප්‍රතිසමය යුනිඑන්සයිම් ය;
• Pancreatin. lipase මත පදනම් වූ සුප්රසිද්ධ අග්න්යාශයේ එන්සයිම. අපද්රව්ය නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීම සහ දිරාපත් වන අංශු වලින් ආමාශයික පත්රිකාව නිදහස් කිරීම සඳහා එය නියම කර ඇත. වායූන් සහ මලපහ ඉවත් කිරීම ප්රවර්ධනය කරයි, ආම්ලිකතාවය සාමාන්යකරණය කරයි;
• ඔරාසා. lipase වලින් ලබා ගන්නා ශාක සම්භවයක් ඇති එන්සයිමයකි. ආහාර විෂ වීම සහ ප්රමාණවත් ආහාර දිරවීමේ ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ (ආහාර රුචිය අඩු වීම, ආමාශයේ කැළඹීම්, අප්රසන්න ගන්ධයක් සහිත බෙල්චින්);
• සොමිලාසා. සමතලා කිරීමට උපකාරී වන hemicellulase අඩංගු වේ. ආහාර නිසා ඇතිවන ඉදිමීම සඳහා ඒවා නියම කර ඇත, නමුත් ඒවා අග්න්‍යාශය සහ හෙපටයිටිස් සඳහා contraindicated;
• ෆෙස්ටල්. ප්‍රෝටීන, මේද සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සැකසීමෙන් අපද්‍රව්‍ය බිඳ දැමීමට උපකාරී වන අග්න්‍යාශයික එන්සයිමයකි.

Probiotics සහ prebiotics

ප්රතිජීවක ඖෂධ දිගුකාලීන භාවිතය සමස්ත ශරීරයේ මයික්රොෆ්ලෝරා සෘණාත්මකව බලපායි. ආමාශයික පත්රිකාව විශේෂයෙන් තියුණු ලෙස ප්රතික්රියා කරයි. පසුබිම සාමාන්යකරණය කිරීම සහ ක්ෂුද්ර ජීවීන්ගේ වර්ධනය හා ජීවිතය සඳහා සාමාන්ය තත්ත්වයන් නිර්මාණය කිරීම සඳහා, පෙර සහ ප්රෝබියොටික් භාවිතා කරනු ලැබේ.

Prebiotics- ප්රයෝජනවත් ශාක ජීවිතය සඳහා හොඳ කොන්දේසි නිර්මානය කරන ඖෂධ. ඒවා ක්‍රියාකාරී සංරචක අඩංගු නොවන නමුත් විෂ හා විෂ ද්‍රව්‍යවල බලපෑම උදාසීන කිරීමට සහ ආම්ලිකතාවය සමතුලිත කිරීමට සමත් වේ.

Probiotics- ක්රියාකාරී සහජීවන බැක්ටීරියා අඩංගු වේ. ඔවුන් ඉක්මනින් ප්රතිජීවක ඖෂධවල ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවල ප්රතිවිපාක ඉවත් කරන අතර ආක්රමණශීලී ඖෂධ සමඟ දිගුකාලීන ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසු වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. mono-, polycomponent, ජාන සහ ඒකාබද්ධ ඇත.

පහසුව සඳහා, අපි ජනප්‍රිය පූර්ව සහ ප්‍රෝබියොටික් සහ ඒවායේ බලපෑම් සහිත වගුවක් සම්පාදනය කර ඇත්තෙමු:

Prebiotics	Probiotics
හිලක් ෆෝටේ. මෙය වැඩිහිටියන්ගේ බඩ පිපීම සඳහා හොඳම ඖෂධීය ඖෂධයකි. සජීවී බැක්ටීරියා අඩංගු නොවේ, නමුත් ඔවුන් ගුණ කිරීම සහ ජීවත් වන දියර පොහොසත් වේ.	ලිනක්ස්. ළමුන් තුළ උදරාබාධ සහ වැඩිහිටියන්ගේ ප්රතිජීවක ඖෂධ වලින් සමතලා කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. Lactobacillus, Bifidobacterium, Enterococcus අඩංගු වේ.
Portalak. ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය lactulose සමඟ ප්රබල විරේචකයකි. මල බද්ධයට ප්රතිකාර කිරීම, ශල්යමය මැදිහත් වීමෙන් පසු ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ dysbacteriosis සඳහා නියම කර ඇත.	Bifidumbacterin. Bifidobacteria අඩංගු Monocomponent කුඩු. එය ශක්තිමත්ම ප්රතිශක්තිකරණ ගුණ ඇත.
යුබිකෝර්. තන්තු මත පදනම් වූ සංයුතිය. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවෙන් විෂ ඉවත් කරයි, එම නිසා බඩවැල් ස්වාධීනව මයික්‍රොෆ්ලෝරා තත්වය සාමාන්‍යකරණය කරයි.	Lactobacillus Probiotics "මොනෝ" කාණ්ඩයේ තවත් නියෝජිතයෙක්. එය ආමාශ ආන්ත්රයික ශ්ලේෂ්මලයට ඉතා මෘදු බලපෑමක් මගින් සංලක්ෂිත වේ. ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා අලුත් කිරීමේ "දිගු කාලීන" බලපෑමක් ලබා දෙන බීජාණු සෑදීමේ ප්රතිවිරෝධක අඩංගු වේ.

බඩ පිපීම සහ වායුව සෑදීම සඳහා Antispasmodic පෙති

Antispasmodics යනු හදිසි අවස්ථා වලදී බඩ පිපීම නිසා හෝ අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් ඇතිවන ජීවිතාරක්ෂකයකි. නිදන්ගත රෝග නිසා ඇතිවන සමතලා කිරීම සඳහා ඒවා භාවිතා නොකෙරේ.

විෂබීජ නාශක:

• Mezim Forteආහාර ගැනීමෙන් පසු, දරුණු උදර වේදනාව හෝ බර සහ ඉදිමීම වැනි හැඟීමක් සඳහා ගන්න. ක්රියාකාරී ද්රව්ය - Pancreatin සහ Lipase. එය අවශෝෂණ බලපෑමක් නැත, නමුත් ඉක්මනින් hyposecretion සමනය කරයි;
• Motizhekt- ශක්තිමත්ම වමනය. එහි එක් ගුණාංගයක් වන්නේ අප්රසන්න බෙල්චිං, ඉක්කාව සහ වායුව ඉවත් කිරීමයි. නිර්දේශ කළ හැක්කේ වෛද්‍යවරයෙකුට පමණි, බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් සමඟ ෆාමසිවල විකුණනු ලැබේ;
• Motillium Domperidone අඩංගු වේසහ අන්ත්‍ර චලනය සක්‍රීය කරන සහ කැක්කුම ඉවත් කරන වෙනත් ද්‍රව්‍ය. වායූන් ඉවත් කරයි, මෘදු මාංශ පේශි ලිහිල් කරයි.

කාර්මිනේටිව්

සමතලා වීමේ ගැටළුව විසඳීම සඳහා පමණක් ඉලක්ක කර ඇති එකම කණ්ඩායම ලැයිස්තුගත කර ඇත කාර්මිනේටිව්:

• . මේවා ආහාරමය අතිරේක, හපන ටැබ්ලට්. Inulin සමඟ විශේෂිත සංකීර්ණය. ඉක්මනින් ඉදිමීම අඩු කරයි සහ මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කරයි, අජීර්ණ සහ බර හැඟීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ;
  
• එස්පුමිසන්. පහළ බඩවැල්වල එකතු වන වායූන් නිදහස් කරයි. simethicone අඩංගු වන අතර, එය කැක්කුම ඉවත් කරන අතර ඔක්සිජන් බුබුලු බිඳවැටීම ප්රවර්ධනය කරයි;
• බෙබිනෝස්. දරුවන්ගේ බඩ පිපීම සහ බඩ පිපීම සඳහා හොඳම ඖෂධය. සමාලෝචන පවසන්නේ මෙම බිංදු මිනිත්තු 20 කින් කොලික සහ වේදනාව පිළිබඳ ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳිය හැකි බවයි. ශාක සාරය (මදුරු, කොත්තමල්ලි, chamomile) අඩංගු වේ;
• කොලිකිඩ්. අත්හිටුවීම් සහ කැප්සියුල ආකාරයෙන් ලබා ගත හැකිය. මෙම ඵලදායී බිංදු හෝ පෙති ආහාර සමඟ ගනු ලැබේ. දැනටමත් ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියේදී ඔවුන් වායූන් සෑදීම වළක්වයි. ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් තුළ දැඩි සමතලා කිරීම සඳහා උපකාර කිරීම;
• . ඇල්වෙරීන් සයිටේ්රට් සහ සිමෙතිකෝන් සමඟ රුසියානු බිංදු. ඔවුන් ශල්යකර්ම මැදිහත්වීම සඳහා ආමාශයික පත්රිකාව සකස් කිරීමට සහ අධික වායුව සෑදීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන් පානය කළ හැක්කේ විශේෂඥයෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි පමණි.
  

ශාකසාර ඖෂධ

මේවා විවිධ ශාකවල ගුණාංග මත පදනම් වූ ඖෂධ වේ. ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරී ද්රව්ය ඖෂධ පැළෑටි සහ ගස්වල සාරය සහ සාරය වේ.

• ඩිල් බීජ tincture. මෙම මිල අඩු බිංදු කොලික සහ බඩ පිපීම සඳහා ස්වභාවික පිළියම් ලැයිස්තුවට ඇතුළත් වේ. කැක්කුම සමනය කරයි, බඩවැල් ලිහිල් කරයි, ආමාශය සක්‍රීය කිරීමට උපකාරී වේ. ළමුන් සහ සංවේදී ශ්ලේෂ්මල පටල සහිත රෝගීන් ඩිල් වතුර ගැනීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ;
• දුරු පලතුරු. කාර්මිනේටිව් ගුණාංග සඳහා ප්රසිද්ධය;
• Gerbion ආමාශයික බිංදු. ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික අමුද්රව්ය වලින් සමන්විත වේ. gentian, caraway, chamomile, yarrow සාරය අඩංගු වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික කැක්කුම ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම සහ පත්රිකාවෙන් ඔක්සිජන් බුබුලු ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. වයස අවුරුදු 6 ට වැඩි දරුවන්ට සහ ගර්භනී කාන්තාවන්ට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කළ හැකිය (වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමෙන් පසුව පමණි).

විස්තර කරන ලද ඖෂධ සමඟ ඉදිමීම සහ වායුව ප්රතිකාර කිරීමට පෙර, විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න. ඒවායින් බොහොමයක් බරපතල ප්රතිවිරෝධතා සහ අතුරු ආබාධ ඇත.

වර්තමානයේ, බඩ පිපීම විවිධ වයස්වල පුද්ගලයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර එය "වසංගතයක්" වැනි දෙයක් ඇත. මෙය පුදුමයට කරුණක් නොවේ, මන්ද දුර්වල ආහාර ගැනීම, අධික ආතතිය, විවිධ ඖෂධ ගැනීම සහ පරිසරයේ විෂ විමෝචනය සමඟ දෛනික අන්තර්ක්‍රියා හේතුවෙන් මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් මෙම ගැටලුවට මුහුණට මුහුණ ලා සිටිති.

ආමාශය ඉදිමී ඇති විට, පුද්ගලයෙකුට අපහසුතාවයක්, සමහර විට අපහසුතාවයක් දැනේ, ආමාශය හදිසියේම කැළඹීමට පටන් ගනී හෝ හදිසියේම වැසිකිළියට යාමට පෙළඹේ, නමුත් සෑම දෙයක්ම ඔබ සිතනවාට වඩා බරපතල විය හැකිය. සමතලා වීමේ මුවාවෙන් සැඟවී ඇති සමහර බරපතල රෝග නිසා මෙය සිදුවිය හැකිය. බඩ පිපීම කැන්ඩිඩියාසිස් හි වඩාත් සුලභ රෝග ලක්ෂණයක් වන අතර ආහාර ජීර්ණ ආබාධ, ස්වයං ප්‍රතිශක්තිකරණ ප්‍රතික්‍රියා, අසාත්මිකතා සහ සමහර අවස්ථාවල පිළිකා පවා සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

සරලව කිවහොත්, "බඩවැටීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ වායුව සෑදීමේ සංවේදනය වන අතර එමඟින් උදරය අපහසුතාවයට පත්වන තරමට විශාල වේ. සමහර අය එවැනි ඉදිමුණු බඩක් "ගර්භණී" ලෙස විහිළුවට හඳුන්වන නමුත් සිනාසීමට කිසිවක් නැත. බඩ පිපීම බඩේ මේදයට වඩා වෙනස් වන්නේ එය තාවකාලික වන අතර මූලික වශයෙන් උදර බිත්ති දිගු කරන සමුච්චිත වායුව නිසා ඇති වන අතර එය පිම්බීමට සහ පිටතට ඇලී සිටීමට හේතු වේ.

වාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඉදිමීම ගැන කරදර විය යුතු නැත. සෑම විටම නොවුනත් ආහාර හා ජීවන රටාවේ කුඩා වෙනස්කම් වලින් එය ඉවත් කළ හැකිය. සම්පූර්ණ බව, සමතලා වීම සහ උදර වේදනාව පිටුපස විශාල සැඟවුණු යමක් තිබිය හැකිය. ඔබ ඉදිමීමට හේතුව සොයා ගත හැකි නම්, එය වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට ප්රමාණවත්ද යන්න තීරණය කළ යුතුය.

ඔබට බඩ පිපීම තිබේ නම්, වෙනත් රෝග ලක්ෂණ සඳහා පරීක්ෂා කරන්න:

• තාපය
• සමේ කැක්කුම හෝ වද
• ඇස්වල ජලය, උගුරේ අමාරුව හෝ වෙනත් අසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ
• මලබද්ධය හෝ පාචනය
• ඔක්කාරය හෝ වමනය
• මුත්රා හෝ මළපහ තුළ රුධිරය
• පැහැදිලි කළ නොහැකි බර අඩු වීම
• වැසිකිළියට යාමේ ගැටළු
• ඉකිලි, උගුර හෝ කිහිලි වල වසා ගැටිති ස්පන්දනය වන විට වේදනාව
• තෙහෙට්ටුව
• අවධානය සම්බන්ධ ගැටළු සහ මොළයේ මීදුම
• අක්රමවත් කාලපරිච්ඡේදය
• අර්ශස්

ඉදිමීම සහ වායුව ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

ඉදිමීමට හේතුව කුමක්දැයි ඔබ කල්පනා කරනවා විය හැකිය. සමතලා වීමට හේතු වන විවිධ හේතු දුසිම් ගණනක් ඇත - අසාත්මිකතා, හෝමෝන අසමතුලිතතාවය, තයිරොයිඩ් අක්‍රියතාව, බඩවැල් ගැටළු සහ තවත් බොහෝ දේ. හේතු ගණනාවක් විශාල ය, නමුත් විවිධ ආහාර සහ තත්වයන්ට ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර එකතු කිරීමෙන්, ඔබ තුළ ඉදිමීමේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරන එකක් තෝරා ගැනීම පහසු වනු ඇත.

බඩ පිපීම ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වල ප්රතිවිපාකයකි. ඊටත් වඩා ව්‍යාකූලත්වය නම්, විවිධ සාධක ඔබේ බඩවැල් සෞඛ්‍යයට, ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය කිරීමට සහ ඔබේ ශරීරයට අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාවට බලපායි. නිදසුනක් වශයෙන්, නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ ආතතිය වැනි වායුව ඇතිවීමේ ගැටලුවට සම්බන්ධ නොවන බව පෙනෙන්නට ඇති විවිධ සාධක ඇතුළුව විවිධ සාධක ඉදිමීමට හේතු විය හැක. මෙම ගැටලුව ඕනෑම කෙනෙකුට ඕනෑම අවස්ථාවක බලපෑ හැකිය.

බොහෝ අය අතිරික්ත මේද පටක හෝ ශෝථය සමඟ බඩ ඉදිමීම ව්‍යාකූල කරයි, නමුත් ඒවා එකම දෙයක් නොවේ. ඔබේ මුහුණ, වළලුකර සහ කකුල් ඉදිමීම සහ එකවර ඉදිමීමක් ඇති වුවහොත් මිස තරලය ඔබේ උදරයේ රැඳෙන්නේ නැත.

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, බඩවැල්වල වායුව සෑදීම වැඩි වීමට හේතු: ප්‍රෝටීන් නිසි ලෙස ජීර්ණය නොකිරීම (ප්‍රෝටීන් ආහාර නිසි ලෙස ජීර්ණය නොවන අතර පැසවීම ක්‍රියාවලිය ආරම්භ වේ), සීනි සහ කාබෝහයිඩ්‍රේට් සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ දැමීමට නොහැකි වීම (සමහර සංකීර්ණ සීනි සංයෝග දිරවීමට එන්සයිම අවශ්‍ය වේ. අඩු විය හැක) සහ බඩවැල් අසමතුලිතතාවය microflora. ආහාර දිරවීමේ පත්රිකාව නිරන්තරයෙන් සටන් කරන හොඳ සහ එතරම් හොඳ නොවන බැක්ටීරියා ට්‍රිලියන ගණනක නිවහනක් වන අතර, එක් හේතුවක් හෝ වෙනත් හේතුවක් නිසා "නරක බැක්ටීරියා" බොහොමයක් ඇති විට, අධික වායු නිෂ්පාදනය හේතුවෙන් ඉදිමීමට තුඩු දිය හැකි තාවකාලික අසමතුලිතතාවයක් ඇති වේ.

ඔබේ ආමාශය නිරන්තරයෙන් ඉදිමී හා වායූන් සහිත නම්, ඔබ මුලින්ම හේතු සොයා බැලිය යුතු අතර ඉදිමීමට හේතු විය හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලුව හඳුනා ගන්න.

වැඩිහිටියෙකුගේ බඩ ඉදිමීමට හේතුව කුමක්ද: විය හැකි හේතු 10 ක්

1. ආහාර ජීර්ණ ආබාධ

කෝපයට පත් බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය, ග්ලූටන් සංවේදී සෙලියාක් රෝගය සහ ulcerative colitis වැනි ක්‍රියාකාරී ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ ඇති පුද්ගලයින් තුළ, වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ බඩ පිපීම, වායුව සහ විශාල උදරයකි. පර්යේෂණයට අනුව, බඩ පිපීම සිදුවන්නේ කුපිත කළ හැකි බඩවැල් සින්ඩ්‍රෝමය ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් 23-96% ක්, ක්‍රියාකාරී අතීසාරය ඇති අයගෙන් 50% ක් සහ නිදන්ගත බද්ධය ඇති අයගෙන් 56% ක් තුළ ය.

2. තරල රඳවා තබා ගැනීම (ශෝථය හෝ ඇස්කයිට් ලෙස හැඳින්වේ)

උදරය සහ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශ ඇතුළුව ශරීරය පුරා ශරීර තරල එකතු වීමට පටන් ගන්නා අතර එමඟින් අතිරික්ත ඉදිමීම සහ බර වැඩිවීම සිදු වේ. සමහර ආභරණ සහ ඇඳුම් ඔබට ඉතා කුඩා වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, නැතහොත් ඔබ වැඩිපුර දහඩිය දැමීමට පටන් ගනී, ඔබේ සන්ධි කැක්කුම, සහ ඔබේ සම ස්පර්ශයට තදින් දැනෙනවා. එය අක්මා රෝග හෝ දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී පිළිකා සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය, හෝ අක්මාව අකර්මණ්‍ය වීම හෝ හෙපටයිටිස් රෝග ලක්ෂණ විය හැකිය, සමේ කහ පැහැය (සෙංගමාලය), ඇස්වල සුදු පැහැය සහ උදර වේදනාව ඇතුළත් වේ.

3. විජලනය

ඊයේ ඔබ වැඩිපුර ලුණු සහිත ආහාර අනුභව කර මත්පැන් පානය කළේ නම්, අද ඔබට විජලනය සහ බඩ පිපීම වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති වන බව ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද? නමුත් ඔබ වැඩිපුර ජලය පානය කරන තරමට ඔබට බඩ පිපීම ඇති වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. විජලනය සහ විද්‍යුත් විච්ඡේදක අසමතුලිතතාවය ආහාර ජීර්ණය වළක්වන අතර සමතලා වීමට හේතු වේ.

ශරීරය විජලනය වීමේ ප්‍රතිවිපාක සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උත්සාහ කරන විට, තත්වය නැවත ඇති වුවහොත් එය ජලය ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී, තවද ඔබට මලබද්ධය ඇතිවිය හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ සාමාන්‍යයෙන් පානය කිරීමට පටන් ගත් වහාම සියලුම දියර උදරයේ සහ කලවා ප්‍රදේශයේ එකතු වීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබ තරමක් ඉදිමී ඇති බවක් පෙනේ.

4. මලබද්ධය

මෙය බොහෝ විට ඉදිමීමට වඩාත්ම පැහැදිලි හේතුව විය හැකිය - ඔබ වැසිකිළියට යා යුතුය! අක්‍රමවත් බඩවැල් චලනයන් බොහෝ විට ආමාශයේ බර, වේදනාව, අසහනය සහ ඉදිමීම ඇති කරයි. මලබද්ධයට හේතු වන්නේ දුර්වල පෝෂණය, ආහාරයේ අඩු තන්තු, අඩු තරල පරිභෝජනය, වාඩි වී සිටින හෝ අක්‍රිය ජීවන රටාව සහ ආතතියයි.

5. ආහාර අසාත්මිකතා

බොහෝ විට, ආහාර අසාත්මිකතා, සංවේදීතාව හෝ නොඉවසීම (උදාහරණයක් ලෙස ලැක්ටෝස් වලට) වායුව සහ බඩ පිපීම සඳහා ප්රධාන හේතු වේ. ගෑස් ඇති කරන ආහාර අතර කිරි නිෂ්පාදන, ග්ලූටන් අඩංගු ආහාර (පාන්, පැස්ටා, මෆින්, ධාන්ය වර්ග, ආදිය) සහ FODMAPs (FODMAP) ලෙස හඳුන්වන ඇතැම් කාබෝහයිඩ්රේට ඇතුළත් වේ. fපැසවිය හැකි ඕ ligo-, ඈසහ-, එම්ඔනොසැකරයිඩ සහ පීඔලියෝල්).

වෙනත් විය හැකි ආහාර අසාත්මිකතා දුසිම් ගනනක් (ෂෙල්ෆිෂ්, ඇට වර්ග, බිත්තර) ඇති අතර, ඔබේ ශරීරය ඒවායින් එකක් පිළි නොගන්නේ නම්, එය ඔබට දන්වනු ඇත. FODMAP කාබෝහයිඩ්රේට ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කිරීම අපහසුය, මන්ද ඒවායින් බොහොමයක් ඇති අතර ඉවසීම අනුව එක් එක් අද්විතීය වේ. ඉවත් කිරීමේ ආහාර වේලක් ඔබට බඩ පිපීම ඇති කරන්නේ කුමන ආහාරද යන්න හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත (උදාහරණයක් ලෙස ඇපල්, අලිගැටපේර, ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම කැඩී ගොස් අවශෝෂණය නොවේ).

6. කුඩා අන්ත්‍රයේ බැක්ටීරියා අධික වර්ධනය සින්ඩ්‍රෝමය

කුඩා අන්ත්‍රයේ බැක්ටීරියා වර්ධනයට හේතු වී ඇත්තේ ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ අසාමාන්‍ය බැක්ටීරියා ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර සාමාන්‍යයෙන් බඩවැල්වල (ඩිස්බියෝසිස්) ජීවත් වන අතර එහිදී ප්‍රතිජීවක, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ හෝ දැවිල්ල නිසා එකතු විය හැක. සාමාන්‍යයෙන්, විවිධ බැක්ටීරියා වර්ග විශාල අන්ත්‍රයේ දැඩි සමතුලිතතාවයකින් ජීවත් වන අතර එමඟින් අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ, නමුත් නරක බැක්ටීරියා වැඩි වූ විට, බඩවැල් බිත්තිවලට විවිධ සුළු හානි සහ වෙනත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇතිවේ. සමහර ආහාර නරක බැක්ටීරියා අධික ලෙස වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි අතර, එමඟින් ඒවායේ අපද්‍රව්‍ය ගුණ කිරීම සහ කෙලින්ම බඩවැල් වලට මුදා හැරීම, ආහාර ජීර්ණ ආබාධ සහ අධික වායුව සෑදීමට හේතු වේ.

7. ආසාදනය

ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ සහ ශ්රෝණික ඉන්ද්රියන්ගේ ප්රදාහය සහ සුදු රුධිරාණු විශාල සංඛ්යාවක් නිපදවීමට හේතු වන විවිධ ආසාදන හේතුවෙන් ඉදිමීම සහ ඉදිමීම සිදු විය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, ශරීරයේ බරපතල ආසාදනයක් පවතින බවට සංඥා කරන උණ, රතු පැහැය සහ වේදනාව සහ වසා ගැටිති විශාල වීම වැනි ආසාදනවල වෙනත් රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක.

8. බඩවැල් අවහිරතා

සමහර විට මලබද්ධය, ඔක්කාරය සහ වමනය සමඟ දරුණු ඉදිමීම, කැළැල් පටක හෝ ගෙඩියක් නිසා ඇතිවන බඩවැල් අවහිරතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. ඔවුන් වර්ධනය වන අතර, බඩවැල් මත පීඩනය යෙදීමට පටන් ගන්නා විට, "තදබදය" ඇති වන අතර, දියර හා මලපහ ස්වභාවික පිටවීමක් සොයා නොගනී. ඔබ මෙයට මුහුණ දී ඇත්නම්, ඔබ මෙම රෝගය කිසිවක් සමඟ පටලවා නොගනු ඇත, මන්ද වැසිකිළියට යන සෑම ගමනක්ම වධහිංසා පැමිණේ.

9. හෝමෝන වෙනස්කම්

මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ මලබද්ධය සහ තරල රඳවා තබා ගැනීමේ සම්භාවිතාව වැඩි වන බැවින්, පීඑම්එස් ඉදිමීම සහ ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇති කරන බව දන්නා කරුණකි. අක්‍රමවත් ඔසප් චක්‍රය, ෆයිබ්‍රොයිඩ් හෝ දරුණු කැක්කුම වැනි වෙනත් බරපතල රෝග ලක්ෂණ ඇති වන තුරු මෙය සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර ගැටළුවක් නොවේ. සති දෙකකට පමණ පෙර ජලය රඳවා තබා ගැනීම මෙන්ම ඔසප් වීමට පෙර හෝ එම කාලය තුළ ඉදිමීම ඉතා සුලභ වේ.

ඔසප් වීමට පෙර, පසුව හෝ පසුව කාන්තාවන් තුළ ඉදිමීමට හේතුව කුමක්ද? කාන්තා චක්රයේ පළමු දිනවලදී, ඊනියා folicular වේදිකාව, estrogen මට්ටම වැඩි වන අතර ගර්භාෂයේ බිත්ති ඝණී වේ. ඩිම්බ මෝචනය අතරතුර, ශරීරයේ රුධිර හා තරල ප්රමාණය වැඩි වන විට බඩ පිපීම වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. කාන්තාවකගේ ප්‍රජනක පදධතියේ සෑම දෙයක්ම සාමාන්‍යයෙන් ක්‍රියාත්මක වන්නේ නම්, අතිරික්ත සමුච්චිත තරල, රුධිරය සහ මිය ගිය පටක සමඟ, ඉදිමීම පහව යනු ඇත.

10. පිළිකා

පිළිකාව බඩ පිපීම සඳහා ප්‍රධාන හේතුවට වඩා බොහෝ දුරස් ය, නමුත් ගර්භාෂ සහ මහා බඩවැලේ පිළිකා වල එක් ලකුණක් වන්නේ වායුව ඇතිවීමයි. ඔබ බඩ පිපීම සහ ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලින් මිදීමට ක්‍රම දුසිම් ගණනක් උත්සාහ කර ඇතත්, තවමත් ප්‍රත්‍යක්ෂ ප්‍රතිපල ලබා ගෙන නොමැති නම් සහ ඔබේ බඩ ඉදිමීමට හේතුව සොයාගෙන නොමැති නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම අතිශයින් වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.

වායුව ඇති කරන ආහාර

ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාව තුළ වාතය සහ ආහාර කොපමණ ප්රමාණයක් අවසන් වේද යන්න නියාමනය කිරීමේදී ආහාර වේල විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඔබට බඩ පිපීම ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද? සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු කිරීම සඳහා, ආහාර තන්තු වලින් පොහොසත් ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතුය, දිනපතා ආහාර වේලෙහි 25-30 ග්රෑම් අඩංගු විය යුතුය. ඔබ එළවළු, පලතුරු, ඇට වර්ග, බීජ, ධාන්‍ය සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර ඇතුළු සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කරන්නේ නම් මෙය පහසුය. මෙය විශේෂිත නිෂ්පාදනයක් සඳහා ශරීරයේ ප්‍රතික්‍රියාව නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සමතලා වීමට හේතුව හරියටම සොයා ගැනීම පහසු කරයි. බඩ පිපීම රඳා පවතින්නේ ඔබේ පිඟානේ ඇති ආහාර මත පමණක් නොව සමස්තයක් ලෙස ඔබේ ජීවන රටාව මත බව මතක තබා ගන්න, ඔබ ආහාර ගැනීමෙන් පසුව පමණක් ඔබේ බඩ ඉදිමීමට පටන් ගනී යැයි ඔබ සිතුවා නම්.

ඉදිමීමට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වන ආහාර:

• Probiotics: Probiotics ලෙස හඳුන්වන "හොඳ බැක්ටීරියා" මිනිස් ආහාර ජීර්ණ පත්රිකාවේ ජීවත් වන අතර ආහාර ජීර්ණ ගැටළු සහ විවිධ ආකාරයේ අනවශ්ය ප්රතික්රියා ඇති කළ හැකි "නරක බැක්ටීරියා" වලට එරෙහිව සටන් කරයි. ඒවා ආහාර අතිරේක ලෙස ගත හැකි නමුත් ප්‍රෝබියොටික් වල හොඳම ප්‍රභවය ඒවායින් පොහොසත් ආහාර ලෙස සැලකේ, එනම්: කෙෆීර්, යෝගට්, කිම්චි, ගෝවා සහ කොම්බුචා.
• ස්වාභාවික කිරි නිෂ්පාදන:මම සෑම විටම ස්වභාවික සෑම දෙයක්ම අනුභව කිරීම නිර්දේශ කරමි, මෙය කිරි නිෂ්පාදන සඳහාද අදාළ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, සුපිරි වෙළඳසැලක ගොස් සෑම දෙයක්ම මිලදී ගැනීම වඩාත් පොදු වේ, නමුත් එහි ඇති සෑම දෙයක්ම පැස්ටරීකරණය කර සමජාතීය කර ඇත. නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලියේදී, නිසි ජීර්ණයට අවශ්‍ය එන්සයිම විනාශ වේ; ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පවා ස්වාභාවික කිරි නිෂ්පාදන නිර්දේශ කෙරේ. කෘත්‍රිම අමුද්‍රව්‍ය සහිත යෝගට් මිලදී නොගැනීම, ලැක්ටෝස් ප්‍රමාණය අඩු බැවින් ක්‍රීම් චීස් වෙනුවට කිරි වෙනුවට කෙෆීර් සහ ස්වාභාවික යෝගට් වෙනුවට පරිණත චීස් සහ ගෘහ චීස් වර්ග තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය.
• ජලය සහිත පලතුරු සහ එළවළු:එළවළු සහ පලතුරු වල ජලය, වැදගත් ඉලෙක්ට්‍රොලයිට් සහ ප්‍රයෝජනවත් එන්සයිම අඩංගු වන අතර එය ස්වාභාවිකවම බඩ පිපීම සමනය කරයි. වැඩිපුර නැවුම් සහ පිසූ කොළ පැහැති කොළ, පිපිඤ්ඤා, සැල්දිරි, ඩිල්, ආර්ටිකෝක්, කොමඩු සහ කොමඩු, බෙරි සහ තැම්බූ එළවළු අනුභව කරන්න.
• ඖෂධ පැළෑටි, කුළුබඩු සහ තේ:ස්වාභාවික, සන්සුන් සහ ආහාර දිරවීමේ ඖෂධ පැළෑටි සහ ඉඟුරු, යාපහුව බලකොටුව, කෝමාරිකා සහ මහදුරු වැනි ඖෂධීය ශාක වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ කෝපයට පත් බඩ සන්සුන් කිරීමට භාවිතා කර ඇත. සමහර ඖෂධීය ශාක ඩයුරටික් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට උපකාරී වන අතර අනෙක් ඒවා ඉඟුරු වැනි ආහාර ජීර්ණ පත්‍රයේ මාංශ පේශි ලිහිල් කර ස්වාභාවික අපද්‍රව්‍ය මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, එනම් මලබද්ධයට උපකාරී වේ. සියලුම වර්ගවල නැවුම් ඖෂධ පැළෑටි අනුභව කරන්න: parsley, oregano, රෝස්මරී, භාවිතෙය්දී ඉඟුරු මූල, කෝමාරිකා යුෂ, ඖෂධීය තේ සහ සගන්ධ ෙතල්. අස්ථි සුප් හොද්ද සහ හරිත තේ ලෙස සීතල පමණක් නොව, බඩවැල් ද ප්රතිකාර කිරීම සඳහා එවැනි ජන ක්රමයක් ගැන අමතක නොකරන්න.

ඔබේ බඩ ඉදිමී ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද යන්න ගැන ඔබ දැන් ඉගෙන ගෙන ඇති අතර, සමතලා වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ අනුභව කළ යුතු ආහාර ලැයිස්තුවක් ගැන දැන හඳුනා ගෙන ඇති අතර, තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකි ආහාර ගැන කතා කරමු. යම් නිෂ්පාදනයක් සඳහා එක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්‍රතික්‍රියාව වෙනස් විය හැකි බවත්, ඒවා සියල්ලම ඇතුළත් එවැනි ලැයිස්තුවක් නොමැති බවත් අපි ආරම්භ කරමු. කෙසේ වෙතත්, පහත සඳහන් ආහාර බොහෝ මිනිසුන් තුළ ඉදිමීම ඇති කිරීමට බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත:

• සීනි සහ රසකැවිලි: සීනි පහසුවෙන් බඩවැල්වල පැසවීම, කැන්ඩීඩා යීස්ට් වැනි දිලීර වර්ධනයට සහ දැවිල්ල ඇති කරයි.
• බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන: සීනි සහ කෘතිම අමුද්‍රව්‍ය සහිත රස කළ යෝගට් ඇතුළුව, නිෂ්පාදන ක්‍රියාවලියේදී ප්‍රයෝජනවත් එන්සයිම සහ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් අහිමි වන තවත් බොහෝ කිරි නිෂ්පාදන.
• පිරිපහදු කළ ධාන්ය වර්ග සහ ධාන්ය නිෂ්පාදන: සමහර අවස්ථාවලදී බඩ ඉරිඟු, ඕට්ස් සහ අනෙකුත් ධාන්ය වර්ග වැනි බොහෝ මිනිසුන්ට ග්ලූටන් දිරවීමට අපහසුය.
• එළවළු අතර, බ්රොකොලි, ගෝවා, වට්ටක්කා, ළූණු සහ සුදුළූණු පවා ජීර්ණය කිරීමට පහසු නැත: ඒවායේ සල්ෆර් සහ සමහර වර්ගවල FODMAP කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු වේ.
• රනිල කුලයට අයත් බෝග වායුව සෑදීමට දායක වේ.
• කාබනීකෘත බීම.
• චුවින්ගම්.
• සමහර අවස්ථාවලදී, ඇපල්, පීච් සහ අනෙකුත් පලතුරු වලවල්, අලිගැට පේර වැනි පලතුරු පැසවීම.
• කෘතිම රසකාරක සහ ඇස්පාර්ටේම්, සෝබිටෝල්, මැනිටෝල් සහ සයිලිටෝල් අඩංගු පැණිරස ඇල්කොහොල්.

සමතලා වීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට තවත් උපදෙස් කිහිපයක්:

1. ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න

ඉදිමීමේ ප්‍රධාන හේතුව සොයා ගැනීමට ඔබට නොහැකි නම්, සාධක, රෝග සහ ආබාධ සිය ගණනකින් නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමට අවශ්‍ය සියලුම පරීක්ෂණ පවත්වන වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න. ඉදිමීම සහ වායුව ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද? සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ සම්පූර්ණ චිත්‍රයක් ලබා ගැනීම සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුට නියම කළ හැකි විවිධ රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ තිබේ: මලපහ පරීක්ෂණයක්, රුධිර පරීක්ෂණයක්, “තදබදය” තිබේද යන්න සඳහා අල්ට්රා සවුන්ඩ් පරීක්ෂණයක්, බඩවැල්වල පේටන්ට්භාවය සඳහා පරීක්ෂණයක්, ආමාශය. , enema, esophagus manometry, හුස්ම පරීක්ෂාව, biopsy සමග endoscopy හෝ colonoscopy. හේතු දැනගැනීම සහ ප්රතිකාරය සොයාගනු ඇත!

2. ක්රීඩා කරන්න

ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ප්‍රශස්ත ලෙස ක්‍රියා කිරීමට උපකාරී වේ, එය බඩ පිපීම සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, පරිවෘත්තීය වේගය වැඩි කරයි, රුධිර සංසරණය සහ ශරීරය පුරා වසා තරල සංසරණය වැඩි කරයි, එමඟින් අපද්‍රව්‍ය ශරීරය වේගයෙන් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. ව්‍යායාමයේ සියලුම ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින්න සහ සතියකට 3-4 වතාවක් විනාඩි 30-60 අතර කාලයක් ව්‍යායාම කරන්න. ඔබේ ව්‍යායාමයෙන් පසු සීනි සහිත ක්‍රීඩා බීම පානය නොකරන්න!

ව්‍යායාම මගින් තත්වය තවත් නරක අතට හැරිය හැකිද? සමහර අවස්ථාවලදී එය කළ හැකිය, විශේෂයෙන් ඔබ වැඩිපුර පුහුණු කරන්නේ නම්. අධික ලෙස පුහුණු කිරීම ශරීරය ආතති සහගත තත්වයකට පත් කරයි, අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි ක්‍රියාකාරීව ආතති හෝමෝනය - කෝටිසෝල් නිපදවයි. පුහුණුව ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීමට සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සේවය කළ යුතු අතර, ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය නරක අතට හැරීම හෝ වැඩි ආතතියක් එක් නොකරයි.

3. ප්රමාණවත් දියර වර්ග බොන්න

තන්තු එහි කාර්යය නිසියාකාරව සිදු කිරීම සඳහා, සමතලා කිරීමට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබ ඕනෑ තරම් දියර පානය කළ යුතුය. ඔබ දිනකට පානය කරන දියර ප්රමාණය එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා වෙනස් වේ, නමුත් ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් වීදුරු 6-8 කින් ආරම්භ කළ යුතුය. ඉදිමීමට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරල පරිභෝජනය වැදගත් වේ; බීම තෝරාගැනීමේදී ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතුය.

කෘතිම වර්ණ, රස සහ ආකලන සහිත කාබනීකෘත බීම බඩ පිපීම රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. කැෆේන් අඩංගු බීම මෙන් මද්‍යසාර වායුව ද ඇති කරයි. සරල ජලය, නැවුම් පලතුරු හෝ ඖෂධ පැළෑටි (ලෙමන්, මිදි, බැසිල්) හෝ ඖෂධීය තේ සමග tinctures පානය කිරීම වඩා හොඳය.

4. ආතතිය අඩු කරන්න

පුද්ගලයෙකු කෝපයට පත් වූ විට, වෙහෙසට පත් වූ විට, දුකෙන් හෝ වැඩ අධික වූ විට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ අක්‍රමිකතා ඇතුළුව ශරීරයේ අක්‍රමිකතා ඇති බව කවුරුත් දනිති. ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව ආහාර ජීර්ණයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙයට හේතුව බඩවැල් සහ මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සයාේනිජ ස්නායුව මගින් සමීපව සම්බන්ධ වීමයි. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ බිත්තිවල, හෝමෝන හා රසායනික වෙනස්කම් එකතු කිරීම, විශ්ලේෂණය කිරීම සහ මිනිස් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට වාර්තා පණිවිඩ යැවීම හෝ වඩාත් නිවැරදිව බඩවැල් සඳහා වගකිව යුතු කොටස වෙත සම්පූර්ණ ප්රතිග්රාහක ජාලයක් ඇත. මොළයට මෙම පණිවිඩ ලැබේ, ඒවා සකස් කර බඩවැල් ආරම්භ කරන අතර එමඟින් සාමාන්‍ය ආහාර ජීර්ණ ක්‍රියාවලියට අවශ්‍ය එන්සයිම, කෙල සහ ස්‍රාවයන් නිපදවන අතර එය ආහාර රුචිය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝන නිෂ්පාදනය ද පාලනය කරයි.

උද්දීපනය සහ ආතති තත්වයන් මෙම සන්නිවේදන ජාලයේ වෙනස්කම් ඇති කළ හැකි අතර ශක්තිය ඉතිරි කර වෙනත් දිශාවකට යොමු කිරීම සඳහා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලියෙන් මොළයේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ආතතිය කෝටිසෝල් මට්ටම වැඩි කරයි, රුධිරයේ සීනි මට්ටම වෙනස් කරයි සහ අනෙකුත් හෝමෝන නිෂ්පාදනයට බලපායි, එය නිරන්තර කුසගින්න, මලබද්ධය හෝ ඉදිමීමට හේතු විය හැක.