ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාගේ ඊර්ෂ්යාව සහ අවිශ්වාසය ජය ගන්නේ කෙසේද, ඔහු සමඟ උණුසුම්, විශ්වාසදායක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟන්නේ කෙසේද? මනෝවිද්යාඥයින්ගෙන් උපදෙස්. මනෝවිද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින් ඊර්ෂ්යාව. ඊර්ෂ්යාව අවුස්සන හේතු
අපෙන් බොහෝ දෙනෙකුට එක් වරකට වඩා ඊර්ෂ්යාව දැනී ඇත. පළමුවෙන්ම, මෙය විවාහක ජෝඩු සඳහා අදාළ වේ. බොහෝ විට භාර්යාව හෝ ස්වාමිපුරුෂයා තම සැලකිය යුතු අනෙකා හරහා යාමට ඉඩ නොදේ: ඔවුන් පුද්ගලික ලිපි හුවමාරුව, ජංගම දුරකථනයක් හෝ ඔවුන්ගේ සාක්කුවේ යමක් සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ.
මෙම හැසිරීම නිෂේධාත්මක ප්‍රතික්‍රියාවක් පමණක් ඇති කරයි, එකඟ නොවීම් සහ ආරවුල් පවුල තුළ ආරම්භ වන අතර අවසානයේ මෙම තත්වය පවුලේ කූඩුව බිඳවැටීමට තුඩු දිය හැකිය - දික්කසාද වීමට. මිත්රත්වයන්, සහෝදර සහෝදරියන් අතර හෝ මව සහ දරුවා අතර ඊර්ෂ්යාව ඇති විය හැක.
මෙම හැඟීම චිත්ත ධෛර්යය සෘණාත්මකව බලපාන අතර, යහපැවැත්ම නරක අතට හැරෙන අතර, සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් වීමට සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීමෙන් ඔබව වළක්වයි. ඔබගේ සියලු අභ්යන්තර ශක්තිය විනාශ නොවන පරිදි ඔබ ඊර්ෂ්යාව සමඟ සටන් කළ යුතුය.
"ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?" යන ප්රශ්න ඔබ ඔබෙන්ම අසා ඇත්නම්. සහ "ඊර්ෂ්යා කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද?", එවිට ඔබ මෙම ලිපිය කියවිය යුතුය. ඇය ඊර්ෂ්යාවට හේතුව තේරුම් ගැනීමට සහ එයට එරෙහිව සටන් කිරීමට ක්‍රම ගැන ඔබට පවසනු ඇත.
ඊර්ෂ්යාවට හේතු සහ වර්ග
ඊර්ෂ්යාව ජය ගැනීමට පෙර, ඔබ ඔබේ අභ්යන්තර ලෝකය හොඳින් අවබෝධ කර ගත යුතු අතර එහි සියලු අංග හොඳින් අධ්‍යයනය කළ යුතුය.
විවිධ හේතු නිසා ඊර්ෂ්යාව ඇති වේ. මෙම අංගය එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා තනි පුද්ගලයෙකි. මනෝවිද්‍යා ක්ෂේත්‍රයේ විද්‍යාඥයන් සම්ප්‍රදායිකව ඊර්ෂ්යාව වර්ග දෙකකට බෙදා ඇත:
- යුක්ති සහගත ය
- අසාධාරණ
සාධාරණ ඊර්ෂ්යාව- මෙය ඊර්ෂ්යාවයි, අවශ්ය සාක්ෂි ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ යමෙකු සමඟ ඔබේ ආත්ම සහකරුගේ මිහිරි සන්නිවේදනය පෞද්ගලිකව දැක තිබේ නම්, ඔබ ඔබේම දෑසින් හාදුවක් හෝ වැළඳගැනීමක් දැක තිබේ නම්, ඊර්ෂ්යාව යුක්ති සහගත බවට සැකයක් නැත.
නමුත් ඔබ දර්ශනයක් කිරීමට පෙර, ඔබ තෝරාගත් තැනැත්තා සමඟ පෞද්ගලිකව කතා කරන්න. ඔබේ නාට්‍ය නැරඹීමට ඔබ වටා සිටින මිනිසුන් අවශ්ය නොවේ. ඒ මොහොතේ එය ඔබට ඉතා සුදුසු යැයි පෙනුනද, ටික වේලාවකට පසු ඔබ වැරදි බව ඔබට වැටහෙනු ඇති අතර අපහසුතාවයක් දැනෙනු ඇත. ඔබේ ආදරණීයයා සමඟ සංවාදයකදී, අප්රසන්න වචන විසි කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න, ඔබේ ස්ථාවරය පැහැදිලිව පැහැදිලි කරන්න. මෙම තත්වය ඔබට අප්රසන්න සහ සම්පූර්ණයෙන්ම පිළිගත නොහැකි බව පැහැදිලි කරන්න.
දෙවන වර්ගයේ ඊර්ෂ්යාවයි අසාධාරණ ඊර්ෂ්යාව. මෙය හේතුවක් නොමැතිව ඇතිවන හැඟීමකි.
සමහර විට පුද්ගලයෙකුට පාවාදීම පිළිබඳ කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත, නමුත් මෙම තත්වය අඩංගු සැබෑ රූප ඔහුගේ හිසෙහි දිස් වේ.
ඔහු විසින්ම නිර්මාණය කරන ලද කතාව විශ්වාස කිරීමට පටන් ගනී, දර්ශන නිර්මාණය කරයි, දේවල් නිරාකරණය කරයි.
අසාධාරණ ඊර්ෂ්යාව සඳහා හේතු:
- ඔබ දන්නා පරිදි, සියලු සංකීර්ණ, තමා ගැන විශ්වාසයක් නොමැතිකම, කෙනෙකුගේ ක්රියාවන් සහ අධික සැකය ළමා වියේදී සහ නව යොවුන් වියේදී පැන නගී. අහේතුක ඊර්ෂ්යාව උපදින්නේ මෙහෙමයි. දරුවන් දෙදෙනෙකු හෝ වැඩි ගණනක් සිටින පවුලක, බෙදා හදා ගැනීමට හැකි වීම අවශ්ය වේ. සමහර විට එක් දරුවෙකු වැඩි අවධානයක් යොමු කරයි, එවිට ඔහුගේ සහෝදර සහෝදරියන් ඊර්ෂ්යාවේ පළමු විෂබීජ අත්විඳිති. ඔවුන්ගේ සුරතලාට වැඩිපුර රසකැවිලි හෝ හොඳ සෙල්ලම් බඩුවක් ලැබෙන විට ඔවුන් දකී. සෑම වසරකම අභ්යන්තර අතෘප්තිය වර්ධනය වේ. එය අතුරුදහන් නොවන අතර ජීවිතයට විශාල බරක් ලෙස පවතී. එවැනි අය ඔවුන්ගේම සිතුවිලි වලට ගොදුරු වේ. ඔවුන් නිරන්තරයෙන්ම තමන්ව දෙවන ස්ථානයේ තබා ගනී, මිනිසුන් ඔවුන්ට වඩා හොඳ, වඩා සාර්ථක බව ඔවුන්ට පෙනේ. මේ සම්බන්ධයෙන්, ඔවුන්ගේ ජීවිතය තමන් තුළම සදාකාලික අරගලයක් බවට පත්වේ. යමෙකු තමන්ට ඉහළින් සිටින තත්වයට සන්සුන්ව සම්බන්ධ විය නොහැක.
- බොහෝ කාන්තාවන් සහ පිරිමින් බිය වන්නේ කුමක් ද? ඒක හරි, තනිකම. සමහර විට මෙම බිය ඔබට ආදරය නොකරන පුද්ගලයෙකු සමඟ පවා ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට බල කරයි. තනියම ඉන්න නෙවෙයි. එවැනි සබඳතාවලදී, ඊර්ෂ්යාව නිතරම ආගන්තුකයෙකි. සියල්ලට පසු, නොපවතින සාක්ෂි සොයා ගැනීමට බිය ඔබට බල කරයි. පුද්ගලයෙකු තම අනෙක් භාගය රැකියාවට ප්‍රමාද වන සෑම අවස්ථාවකම, ඔහු දුරකථන ඇමතුමක් ගන්නා සෑම අවස්ථාවකම රණ්ඩු වීමට පටන් ගනී. එවැනි අය විශාල ස්වයං සැකයකින් පීඩා විඳිති. ඔවුන් තමන්ගේම බව ඉතා පහත් කොට සලකයි, එබැවින් අනෙක් සියල්ලන්ම ඔවුන්ට පෙනී සිටින්නේ කරදර පමණක් කැමති ප්‍රතිවාදීන් ලෙස ය.
- බාල් ආත්මාර්ථකාමීත්වය අසාධාරණ ඊර්ෂ්යාවට ද හේතු වේ. සමහර අයට ඔවුන් තෝරාගත් තැනැත්තාගේ සියලු නිදහස් කාලය අවශ්ය වේ. වෙනත් කෙනෙකුට කැප කරන සෑම මිනිත්තුවක්ම දරුණු අපකීර්තියට තුඩු දෙයි. නමුත් සියලු මිනිසුන්ට සමාජය අවශ්ය බව අප අමතක නොකළ යුතුය, එය නොමැතිව අපි මිනිසුන් වීම නවත්වනු ඇත.
- සමහර විට ඊර්ෂ්යාවේ පසුබිමට එරෙහිව අපකීර්තියක් ඇති වන අතර එමඟින් ආදරය කරන කෙනෙකු විශ්වාසවන්තව සිටීමට බැඳී සිටින බව නැවත වරක් සිහිපත් කරයි. එවැනි තත්වයන් නරක පුරුදු සහ ආදරණීයයෙකුට අගෞරවයක් පෙන්නුම් කරයි. එවැනි වැළැක්වීම අවසානයේ දික්කසාද වීමට හා වෙන්වීමට හේතු වන අතර, පවුලේ උදුන සුරැකීමට කිසිදු ආකාරයකින් දායක නොවනු ඇත.
එය වඩාත් විස්තරාත්මකව පහත විස්තර කෙරෙන ඊර්ෂ්යාවේ දෙවන වර්ගයයි. ඔබේම මානසික සෞඛ්‍යයට හානියක් නොවන පරිදි ඊර්ෂ්යාව නැවැත්විය යුතු ආකාරය පිළිබඳ සියලු රහස් අපි හෙළි කරන්නෙමු.
ඊර්ෂ්යාව වර්ග
ඊර්ෂ්යා කරන අය වර්ග කිහිපයක් ඉන්නවා. සමහර අය වහාම නිෂේධාත්මක බව ඉවතට විසි කරන අතර තවත් සමහරු ඔවුන්ගේ අතෘප්තිය ඇතුළත රැස් කරති.
- ඇතිවන ඊර්ෂ්යාව අභ්යන්තර ගැටලුවක් පමණක් බවට පත්වේ. මෙම හැඟීමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා ස්වාධීනව එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට සහ එයින් මිදීමට උත්සාහ කරයි.
- පිටතින්, පුද්ගලයා නිරපේක්ෂ සන්සුන් ය, නමුත් ඔහුගේ ආත්මය තුළ ඇදහිය නොහැකි හැඟීම් උනු වේ. ඊර්ෂ්යාව අභ්යන්තර සතුරෙකු බවට පත් වේ.
- ඊළඟ වර්ගයේ මිනිසුන් ඊර්ෂ්යාව අත්විඳින නමුත් පෙර මෙන් නොව ඔවුන් ඒ ගැන කතා කරයි.
- අවසාන වශයෙන්, අවසාන වර්ගය. මෙය දරුණුතම ඊර්ෂ්යාවයි. පුද්ගලයෙකුගේ ආත්ම දමනය සම්පූර්ණයෙන්ම නිවා දමා ඇති අතර ඔහු කිසිවක් නොදකින අතර ඔහු වටා කිසිවෙක් නැත. මෙම හැසිරීම උන්මන්තකයන්ගේ හෝ මානසික රෝගීන්ගේ හැසිරීම් වලට සමාන කළ හැකිය.
බාහිර ගැටලුවක් නොවන සහ ප්රකාශනයන් නොමැති ඊර්ෂ්යාව කිසිසේත් බියජනක නොවන බව පෙනේ. නමුත් මෙම මතය සත්යයෙන් බොහෝ දුරස් ය. වසර ගණනාවක් තිස්සේ අප තුළ එකතු වන දේ මානසික හා කායික යන බොහෝ රෝග සඳහා හේතුව බවට පත්විය හැකිය.
එමනිසා, ඔබ ඔබේ අත්දැකීම් තේරුම් ගත යුතු අතර ඔවුන්ගේ පාඨමාලාවට යාමට ඉඩ නොදිය යුතුය. අවසානයේ දී, සියලු චිත්තවේගයන් කෙසේ හෝ පිටතට පැමිණෙනු ඇත, සහ සෘණාත්මක එවැනි ප්රබල ප්රවාහයක් දරුණු ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකිය.
ඇයි අපි ඊර්ෂ්යා කරන්නේ?
පිරිමි සහ ගැහැණු ඊර්ෂ්යාව තරමක් වෙනස් ය. මෙය බොහෝ විට විවිධ ස්වභාවයන්, පුරුදු සහ තමාට සහ අන් අයට ඇති ඉල්ලීම් නිසා විය හැකිය.
පිරිමි ඊර්ෂ්යාව
පිරිමි අයිතිකරුවන් වේ. ඔවුන්ගේ හැකියාවන් ගැන සියයට සියයක් විශ්වාසයක් අවශ්යයි. මෙය සබඳතා සඳහා ද අදාළ වේ. කාන්තාවක් පිරිමියෙකු අසල සිටී නම්, ඔහු හැර අන් කිසිවෙකු ඇය වෙනුවෙන් පළමු තැන නොගත යුතුය. මෙය මිතුරන්, රැකියාව සහ දෙමාපියන් සඳහා අදාළ වේ.
මනුෂ්‍යත්වයේ ප්රබල නියෝජිතයන් සෑම දෙයක්ම පාලනය යටතේ තබා ගැනීමට පුරුදු වී සිටින අතර, කුඩා විස්තරයක් පවා ඔවුන්ගේ චින්තනය සමඟ නොගැලපෙන විට, හැඟීම් ක්රියාත්මක වේ.
සමහර විට මිනිසෙකු රිදවන්නේ පාවාදීම නිසා නොව, ඔහුගේ හිමිකාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීම දුක් විඳින මොහොතේ ය. ඔබ දන්නා පරිදි, ශක්තිමත් ලිංගිකත්වය ඉහළ ආඩම්බරයක් ඇත.
මාර්ගය වන විට, බොහෝ වංචාකාරයන් විශ්වාසවන්ත කලත්රයන්ට වඩා තම භාර්යාවන්ට ඊර්ෂ්යා කරයි. ඔවුන් මෙසේ තර්ක කරති: මම වංචා කළහොත් ඇයටද වංචා කළ හැකිය.
අනාරක්ෂිත පිරිමින් විශේෂයෙන් ශක්තිමත් ඊර්ෂ්යා පුද්ගලයන් වේ. ඔවුන් සෑම තැනකම අපිරිසිදු උපක්‍රම, නපුරුකම් සහ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක දකිති. ආගන්තුකයෙකු තම බිරිඳ දෙස බලන සෑම අවස්ථාවකම, ඔවුන් දැඩි හිස්ටරිකයන් විසි කරන අතර, තම සහකරු හෝ සහකාරිය ඕනෑවට වඩා ලබා ගත හැකි බවට චෝදනා කරති.
ගැහැණු ඊර්ෂ්යාව
ලස්සන කාන්තා නියෝජිතයන් ද හේතුවක් ඇතිව හෝ නැතිව තම ස්වාමිපුරුෂයන්ට ඊර්ෂ්යා කරයි. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ විශ්වාසවන්තයින් පාලනය කරන්නේ නිරන්තර දුරකථන ඇමතුම්, සෝදිසි කිරීම්, සාක්කු සෙවීම, හිස්ටරිකයන් විසි කිරීම, ““ හැරවීම, පුද්ගලික ලිපි හුවමාරුව කියවීමෙනි.
මෙම අවස්ථාවේ දී, ස්වයං සැකය සහ හිමිකාරිත්වය පිළිබඳ හැඟීම ද දොස් පැවරිය යුතුය. ඊට අමතරව, පිරිමි ද්‍රෝහීකම පිළිබඳ ඒකාකෘති සෑම දෙනාම දනී: සියලුම පිරිමින් බහු විවාහයන් ය.
ඕනෑම කාන්තාවක් තම ආදරණීය මිනිසාට සමීප වීමට, දරුවන්, මුණුබුරන් සහ සුවපහසු නිවසක් ලැබීමට තම පිරිහෙන වසරවලදී සිහින දකියි. හුදකලා මහලු විය පිළිබඳ අප්රසන්න පින්තූරයක් ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට දිස්වන විට, බිය දිස් වේ. මෙය ගැහැණු ඊර්ෂ්යාව සඳහා තවත් හේතුවකි.
ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා (බිරිඳ) ගැන ඊර්ෂ්යා කිරීම නතර කරන්නේ කෙසේද?
පළමුවෙන්ම, ඔබේ ඊර්ෂ්යාව යුක්ති සහගතද නැද්ද යන්න සොයා බැලිය යුතුය. අධික ඊර්ෂ්යාවට ඔබව යොමු කරන හේතු ඔබම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ තෝරාගත් තැනැත්තාගෙන් ඔබ ඉල්ලන්නේ ඇයි? ඔබ ඔහුව විශ්වාස නොකරන්නේ ඇයි?
ඔබේ ඊර්ෂ්යාවට හේතුව කුමක්ද - ඔබේ ආදරණීයයාගේ උදාසීනත්වය, ඔහුගේ අධික සතුටු සිතින්, රැකියාවට ඇති ආශාව? ඔබ ගැන ගැඹුරින් හා ගැඹුරින් හාරා බැලීමෙන්, ගැටලුවේ මූලය කොතැනදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත. එයට එරෙහිව සටන් කර පරාජය කළ හැකි එකම මාර්ගය මෙයයි.
ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීම සරල අවස්ථාවක් උදාහරණයක් ලෙස ගෙන විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරමු.
නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ඔබේ ආදරණීය පෙම්වතියට හෝ පෙම්වතාට ඊර්ෂ්යා කරයි. ඊර්ෂ්යාවේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට හරියටම දායක වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න. සන්නිවේදනය මිත්‍රත්වයේ සීමාවෙන් ඔබ්බට යන බව ඔබ සැබවින්ම සැක කරන අතර, ඔබ තෝරාගත් තැනැත්තාට මෙම පුද්ගලයාට වැඩි යමක් දැනේ. මෙම නඩුවේදී, ඊර්ෂ්යාව යුක්ති සහගත ය.
ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ අවංකව හා විවෘතව කතා කළ යුතු අතර එකවරම සියල්ල සොයා ගත යුතුය. සිදුවෙමින් පවතින දේ දෙස ඇස් වසා ගැනීමට ඔබ අදහස් නොකරන බව පැහැදිලි කරන්න, ඔබ මෙම ආකල්පය ගැන සෑහීමකට පත් නොවේ.
වෙනස් තත්වයක් තුළ, සන්නිවේදනය සැබවින්ම මිත්රශීලී වන විට, ඔබේ ඊර්ෂ්යාව පහව නොයන්නේ නම්, එය ආත්මාර්ථකාමීත්වය පිළිබඳ කාරණයකි. ඔබ සිතන්නේ ඔබ ගැන පමණි. මෙන්න මෙම ගැටලුවට එරෙහිව සටන් කිරීම අවශ්ය වේ.
ඔබේ පෙම්වතාට හෝ පෙම්වතාට මිතුරන් තෝරා ගැනීමට සහ ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අයිතියක් ඇත. ඔබට කිසිවෙකු කූඩුවක සිර කළ නොහැක - එය මතක තබා ගන්න. ඉක්මනින් හෝ පසුව එය විවෘත වනු ඇත, එවිට ඔබේ ආදරණීයයා තබා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.
ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ හැඟීම් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?
සෑම විටම, ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමේ හොඳම සහායකයා සංවාදයයි. ඊර්ෂ්යාව වැනි හැඟීම් ඇති වූ විට, ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා හෝ භාර්යාව සමඟ කතා කිරීමට කාලය ගන්න. කල්තියාම සන්සුන් වීමට සහ ඔබ පවසන දේ ගැන සිතා බැලීමට කාලය ගන්න.
ඔබේ කථාව අර්ථවත් හා පැහැදිලි විය යුතුය. නොපැහැදිලි වාක්‍ය ඛණ්ඩ අවසානයේ වරදවා වටහාගැනීම් සහ ආරවුල් වලට තුඩු දිය හැකිය. ඔබ අතර ඇති හැඟීම් සැබවින්ම අවංක නම්, නිසි ලෙස පවත්වන ලද සංවාදයක් සියලු වරදවා වටහාගැනීම් විසඳනු ඇත.
ඊර්ෂ්යාවට හේතුව ස්වයං සැකයක් නම්, ගැටලුව ඔබම විසඳා ගැනීමට කටයුතු කරන්න. ඔබ ලස්සන, බුද්ධිමත් සහ අගය කරන බව ඔබට සහතික වන්න. ස්වයංක්‍රීය පුහුණුව ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ. කැඩපත තුළ ඔබටම ප්රශංසා කරන්න, සහ හැකි සෑම විටම.
කාලයත් සමඟ ශබ්ද සංඥා ස්නායු ධාරා බවට පරිවර්තනය වී මොළයට යවනු ලැබේ. යටි සිත සහ විඥානය ඔබේ පැත්තෙන් වැඩ කිරීමට පටන් ගනී, ඔබ ඔබේ වචන විශ්වාස කරනු ඇත. ආත්ම අභිමානය වැඩි වනු ඇත, ඔබ ඔබේ සහකරු කෙරෙහි අසාධාරණ ඊර්ෂ්යාව ගැන අමතක කර ක්රමයෙන් ඊර්ෂ්යාව නතර කරනු ඇත.
නොයෙකුත් අඹුසැමියන් ගේ කටකතා සහ කටකතා නිසා බොහෝ ජෝඩු බිඳී ඇත. හිටපු භාර්යාවන් හෝ ස්වාමිපුරුෂයන් හිතාමතාම තම පෙම්වතුන් එකිනෙකාට විරුද්ධ වන අතර අප්රසන්න තත්වයන් සකස් කරති. ගැටුම්, ආරවුල් සහ පසුව දික්කසාද වේ. එමනිසා, සෑම වචනයක්ම විශ්වාස කිරීමට පෙර, ලැබුණු තොරතුරු පරීක්ෂා කරන්න. ඔබේ ආදරණීයයාගේ වරද ඔප්පු නොකර ඔහුට පහර නොදිය යුතුය.
මූල්‍ය ආධාර නිසා කාන්තාවක් සහ සමහර විට පිරිමියෙකු සහකරුවෙකු අහිමි වේ යැයි බිය වීම සිදු වේ. මුදල් කිසිදාක පවුලක් ගොඩනඟන්නේ නැත. හොඳ රැකියාවක් සොයා ගැනීම වඩා හොඳය, කම්මැලි නොවන්න.
දෛනික අපකීර්තිය සහ ඊර්ෂ්යාවේ දර්ශන ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයකට යතුර නොවේ. ඔබේ පෙම්වතාට හෝ පෙම්වතාට ඔබේ ආදරය දැනිය යුතුයි. ඔබ රැකියාවෙන් නිවසට පැමිණෙන විට, ඔබ සෑම සවසකම දේශනවලට සවන් දෙන්නේ නම්, විශාල හා අවංක හැඟීමක් පවා හෝඩුවාවක් නොමැතිව ගමන් කළ හැකිය.
ඔබේ සහකරු කෙරෙහි ඊර්ෂ්යාව නැති කර ගන්නේ කෙසේද?
මෙම ප්රශ්න අසන විට, ඔබ ඔබ ගැන, ඔබේ සිතුවිලි ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඔබේ හිස පිළිවෙලට තැබීමෙන්, යුක්ති සහගත ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ ගැටළුව තේරුම් ගැනීම අපහසු නොවනු ඇත. සියල්ලට පසු, සංවේදීව සිතන හිසක් වඩාත් සංකීර්ණ කාර්යයන් සමඟ ඉක්මනින් කටයුතු කරයි.
ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයාට ඊර්ෂ්යා කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද?
ඉරණම වෙනස් කළ නොහැක. අපට අවශ්ය වුවත් නැතත් ඉහළින් දෛවෝපගත සියල්ල ඉටු වේ. එමනිසා, අපකීර්තියට ඔබ කෙරෙහි ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගේ ආකල්පය වෙනස් කළ නොහැක. සැලකිලිමත්, සතුටු සිතින් බිරිඳක් වන්න. යමක් ගැන දැඩි ආශාවකින් සිටින්න. නව සූපශාස්ත්‍ර නවෝත්පාදනයන් සමඟ ඔබේ සැමියා සතුටු කරන්න. එකිනෙකා සමඟ ලැජ්ජා නොවන්න, සමීප ගැටළු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න.
ඔබේ බිරිඳට ඊර්ෂ්යා කිරීම නවත්වන්නේ කෙසේද?
ඔබ සහාය වේ. ඔබේ ශක්තිමත් එකමුතුවේ නොබිඳිය හැකි පවුර වන්නේ ඔබයි. සහයෝගය දැනෙන කාන්තාවක් ඉතා කෘතඥ වනු ඇත. පාවාදීමේ ප්රශ්නය ඇගේ සිතිවිලිවල පවා මතු නොවනු ඇත.
ස්ත්‍රියකට වංචා කළ හැක්කේ තම පුරුෂයා ඇය කෙරෙහි ප්රමාණවත් අවධානයක් නොදක්වන්නේ නම්, ඇයට ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ ආත්මයට වඩා ශක්තිමත් නියෝජිතයෙකු සොයා ගැනීමට අවශ්ය නම් පමණි. එබැවින් ඔබට ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ඇති බව ඇයට පෙන්වන්න. දුෂ්කරතා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඇයට උදව් කරන්න, ඇය ඔබෙන් උපදෙස් ලබා ගන්නා විට ඇයට සවන් දෙන්න. සමීපව සිටින්න, ඔබට ඊර්ෂ්යා කළ යුතු නැත.
සහ තවත් එක් කරුණක්. අතීතය මතක් කරන්න අවශ්ය නැහැ. ගිය දේ නැවත නොඑයි. ඔබේ හිටපු සහකරුවන්ට ඉඩ දී ඔබේ වැදගත් අනෙකාගේ හිටපු හවුල්කරුවන් අමතක කරන්න. සන්සුන් පවුල් සංවාදයක් මෙම මාතෘකාවට අදාළ හැඟීම් විසඳීමට උපකාරී වේ.
ඊර්ෂ්යාව නැති කර ඊර්ෂ්යාව නතර කරන්නේ කෙසේද? මනෝවිද්යාඥයාගේ උපදෙස්
ආදරය කරන සෑම පුද්ගලයෙක්ම තම ජීවිතයේ එක් වරක්වත් ඊර්ෂ්යාව පිළිබඳ හැඟීමක් අත්විඳ ඇත. මෙයට හේතුව ඔබේ ආත්මීය සහකරු හෝ සහකාරිය අහිමි වීමේ අධික බියයි. තනිකම කියන්නේ හැමෝම බයයි.
ආදරය කරන කෙනෙකුගේ සහාය නොමැතිව ඉතිරි වේ යැයි ඇති බිය නිසා, සමහර අය නිරන්තර පාවාදීම, නපුරුකම පිළිබඳ සිතුවිලි වලින් වෙහෙසට පත් වෙති, මෙම දර්ශන ඉතා යථාර්ථවාදීව සිතින් මවාගෙන ඒවා සැබවින්ම විශ්වාස කරති, මේ සඳහා කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැති වුවද.
නිරන්තර ඊර්ෂ්යාව බරපතල මානසික ගැටළු සහ මානසික ආබාධ ඇති විය හැක. මෙම මාතෘකාව මත බොහෝ චිත්රපට නිපදවා ඇත. ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් තම සහකරු කෙරෙහි ඇදහිය නොහැකි තරම් කුරිරු වූ අවස්ථා තිබේ.
මෙම හැඟීම හේතු කිහිපයක් නිසා පැන නගී.
එය අඩු ආත්ම අභිමානය, ආත්මාර්ථකාමිත්වය හෝ අධික ඉල්ලීම් විය හැකිය. පහත විස්තර කර ඇති මනෝවිද්යාඥයාගේ උපදෙස් ඔබට ගැටලුවේ මුලට යාමට සහ ගැඹුරින් ඇති විනාශකාරී හැඟීමෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
ඊර්ෂ්යාව නැවැත්විය යුතු ආකාරය සහ ඔබේ ආදරණීයයා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමෙන් සතුටක් ලැබීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය ප්‍රවීණයන් පැහැදිලිව පැහැදිලි කරයි.
එබැවින්, අපි ඉඟි වෙත යමු:
- බොහෝ ගැටුම් සංවාදයෙන් විසඳා ගනී. ඔබේ සහකරු සමඟ සරල සංවාදයක් ඊර්ෂ්යා හැඟීම් ඉවත් කිරීම සඳහා තීරණාත්මක සාධකයක් වනු ඇත. ඊර්ෂ්යාව නතර කරන්නේ කෙසේද? සමහර විට පාපොච්චාරණයක් කිරීම බියජනක ය, නමුත් ඔබම ජය ගැනීමෙන්, ඔබට සදහටම සබඳතා වැඩිදියුණු කර පුදුමාකාර, ශක්තිමත් පවුලක් ලබා ගත හැකිය.
- ඔබට මුලින්ම ඊර්ෂ්යාව ඇති වූ විට මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සමහර විට එය කිසියම් සිදුවීමකට සම්බන්ධ විය හැකිය. නපුරු අයගෙන් කටකතා සහ කටකතා බොහෝ දේ කළ හැකිය. යමෙකුගේ අකාරුණික වචනයෙන් ශක්තිමත් සන්ධාන බිඳ වැටීම සිදු වේ. ඔබ ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන යමෙකු සමඟ සංවාදයක් පවත්වා තිබේදැයි සිතා බලන්න.
- ඔබේ වැදගත් අනෙකා කිසිවිටෙක පරීක්ෂා නොකරන්න. රහස් පරීක්ෂක පරීක්ෂණ හෝ ජංගම දුරකථන නිරීක්ෂණ සබඳතාවල ගැලවුම්කරුවන් බවට මින් පෙර කිසිදාක නොතිබුණි. ඔබේ සහකරු ඔබට නොඇදහිලිකාර නම්, ඔහු කිසි විටෙකත් වෙනස් නොවනු ඇත. ඔහු සෑම ආකාරයකින්ම පැරණි මාර්ගයට ආපසු යනු ඇත. එක් පුද්ගලයෙකු සමඟ සෑහීමකට පත්විය නොහැකි පුද්ගලයින් වර්ගයක් ඇත. ඔවුන්ට අවශ්ය බව දැනිය යුතුය. එහෙම උනොත් නුසුදුස්සෙක් වෙනුවෙන් ඔයාගේ වටිනා අවුරුදු නාස්ති කරන්න එපා. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීම වඩා හොඳය, රසවත් ක්‍රියාකාරකමක් සොයා ගන්න, ඔබේ රූපය සහ පෝෂණය නිරීක්ෂණය කරන්න. - ආදර සම්බන්ධතාවයක සාර්ථකත්වයේ ප්රධාන අංගය මෙයයි.
- ඇතුළත සිට ඔබම කියවීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබේ හැඟීම් අතීත අත්දැකීම් නිසා ඇති විය හැක. ඔබේ අනාගතය ගොඩනගා ගැනීමෙන් අතීතය ඔබව වළක්වන්නේ නැත. ඔහුට සමුදෙන්න. ඔබටම විවෘතව ඍණාත්මක මූලාශ්රය කුමක්දැයි සොයා බලන්න.
- ඔබට නිතර නිතර ප්රශංසා කරන්න. ඔබ ඔබේ සහකරුගේ තේරීමයි, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහු ඔබ ගැන සැබවින්ම සැලකිලිමත් වන බවයි. ඔබේ පෙනුම ආකර්ශනීය බවත්, ඔබේ මනස පැහැදිලි බවත්, ඔබේ රූපය විරුද්ධ ලිංගයේ අය විසින් අගය කරන බවත් සහතික කර ගන්න.
- ඊර්ෂ්යාව වැනි හැඟීම් ඔබේ මනසින් ඉවත් කරන්න. ලෝකයේ ඕනෑ තරම් රසවත් හා වටිනා දේවල් තිබේ. අනවශ්‍ය කරදරවලට ඔබේ ජීවිතය නාස්ති කරගන්න එපා.
- දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, සංවාදය ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර වනු ඇත. ඔබේ හැඟීම් ශබ්ද නඟා ප්රකාශ කිරීමට ඔබ දෙදෙනාම ලැජ්ජාවට පත්වන්නේ නම්, ඔබේ අවශ්‍යතා කඩදාසි මත තබන්න. ඔබ අවසන් වූ පසු, ඔබේ සහකරුට ලැයිස්තුව දෙන්න. මෙම ක්රියා පටිපාටිය වඩාත් විශ්වාසදායක සබඳතා මතුවීමට දායක වේ. මෙය ලෝක වැදගත්කමක් ඇති මනෝවිද්යාඥයින්ගේ උපදෙස් වේ.
- ඇතුළත සිට ඔබේ ඊර්ෂ්යාව පරීක්ෂා කරන්න. ගැටලුව කොටස් වලට කඩා දමන්න. මෙය පැන නැගී ඇති ගැටළුව විසඳීමට පහසු වනු ඇත. පළමුවෙන්ම, ඔබේ භීතියේ වලංගුභාවය පිළිබඳ ප්රශ්නයට පිළිතුරු දිය යුතුය. ඔබේ පෙම්වතා ඇත්තටම ඔබට ඊර්ෂ්යාවට හේතු දක්වනවාද? සමහරවිට ඔහු නියමිත වේලාවට රැකියාවෙන් නිවසට නොපැමිණෙන අතර, බොහෝ විට ව්යාපාරික චාරිකා සඳහා ගොස්, ඔහුගේ දුරකථනය ඔහු සමඟ ස්නානය කිරීමට ගෙන යයි. නැතහොත්, සමහර විට, මෙම ලැයිස්තුවේ කිසිවක් නොමැති අතර, ඔබේ හැඟීම් හොඳින් ක්රියාත්මක වන මනඃකල්පිතයේ ඵල වේ.
- ඔබේ ඊර්ෂ්යාව අඳුරු දුම් වලාවක් මෙන් සිතන්න. ඔබේ පෙණහලුවලින් එය හුස්ම ගන්න. මෙම සමාන්තරය ශරීරයෙන් නිෂේධනය ඉවත් කරනු ඇති අතර හේතුවක් නොමැතිව ආතතියට පත් නොවීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. වර්ධනය වන හැඟීම ජය ගැනීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර වන විට එම අවස්ථාවන්හිදී මෙම ක්රියාව පුහුණු කරන්න.
- ඔබ උසස් බලවතුන්ගේ නිර්මාණයකි, ඔබ එකම පිටපතයි. මේ සම්බන්ධයෙන්, කිසි විටෙකත් කිසිවෙකු අනුකරණය කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, විශේෂයෙන් ප්‍රසිද්ධ පුද්ගලයින්. ඔයාම වෙන්න. ඔබේ පුද්ගලයා කෙරෙහි ඇති මෙම ආකල්පය ආත්ම අභිමානය වර්ධනය සඳහා පෙළඹවීමක් බවට පත්වනු ඇත, "ඊර්ෂ්යා කිරීම නැවැත්විය හැක්කේ කෙසේද?" සහ "ඉරිසියාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?" ප්රීතිමත් හා ප්රීතිමත් ජීවිතයක් සඳහා ඔබට අයිතියක් ඇති බව ඔබ තේරුම් ගනී.
මිත්රවරුනි, මනෝවිද්යාඥයින්ගේ මෙම ඉඟි නිර්දේශයන් පමණක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබේ සම්බන්ධතාවය සතුටින් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සෑම කෙනෙකුටම තීරණය කළ හැකිය. නමුත් මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ එහි ධනාත්මක අවස්ථාවන් වැඩිපුර භුක්ති විඳීමට පටන් ගත් විට ජීවිතය දීප්තිමත් වනු ඇත.
ඔබ සමඟ ප්රීතිමත් සහ විශ්වාසනීය සම්බන්ධතාවයක්!
ඇලෙනා ගොලොවිනා
සිත්ගන්නා සුළුය
හොඳ කාලයක්!
මෑතකදී මට ලිපියක් ලැබුණා
"සුභ සන්ධ්යාවක්. ඊර්ෂ්යාව නැති කර ගන්නේ කෙසේදැයි කරුණාකර මට කියන්න. වෙලාවකට මට පේන්නේ එයා නිසා මට පිස්සු හැදෙනවා වගේ. ජීවත් වෙන්න හරිම අමාරුයි. එයින් මිදීමට ක්රමයක් තිබේද?”
ඒ වගේම මේ වගේ ලිපි ගොඩක් එනවා. ඒත් මට මේ ප්රශ්නයට උත්තර දෙන්න බැහැ.
සියල්ලට පසු, ඔබ මුලින්ම ඔවුන් අසන දේ තේරුම් ගත යුතුය. සහ මේ සඳහා තේරුම් ගැනීම වැදගත් වේ ඇයි ඉරිසියා කරන්නේ .
ඊර්ෂ්යාව යනු සංකීර්ණ හැඟීමකි. වේදනාව සහ පාඩුව හෝ නින්දාව යන දෙකම පිටුපස ඇත, පාලනය කිරීමට සහ අයිතිකරු වීමට ඇති ආශාව, ස්වයං අනුකම්පාව, තනිකමට ඇති බිය, අහිමි වීමේ නොහැකියාව, වෙන්වීම, සහකරුවෙකු සම්පූර්ණයෙන්ම සන්තකයේ තබා ගැනීමට ඇති ආශාව (චිත්තවේගීයව බැඳීම), කැටි කිරීම, අසරණ භාවය සහ තවත් බොහෝ දේ.
ඔබව හරියටම උද්දීපනය කරන්නේ කුමක්ද?
මෙම හැඟීම, බොහෝ අවස්ථාවලදී, ළමා වියේදී අප තුළ ඇති වන අතර, අපි එය එතැන් සිට අපගේ වැඩිහිටි ජීවිතයට ගෙන එයි. අපි ඊර්ෂ්යාවෙන් යටපත් වූ විට, අපට අපව පාලනය කර ගත නොහැක, අපගේ ක්‍රියාවන්ට වගකිව යුතුය, අප ගැනම අවධානය යොමු කළ නොහැක. යම් දෙයක් අපව යටපත් කරන අතර පසුව අපි ලැජ්ජාවෙන් හා බියෙන් සිහිපත් කරන දේවල් කරන්නෙමු. බොහෝ විට අපි අපෙන්ම මෙසේ අසමු: "ඇයි මම එසේ හැසිරෙන්නේ, මගේ හිස කොහෙද?"
මෙම පාලනය කළ නොහැකි වීම, බොහෝ අවස්ථාවලදී, දරුවාගේ අභ්යන්තර කම්පනයට පත් වූ කොටසෙහි ප්රකාශනයකි.
අද අපි මෙම අවස්ථා සහ අපගේ වැඩිහිටි ජීවිතයට සම්බන්ධ තවත් කිහිපයක් දෙස බලමු.
ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේද?
ඉස්සෙල්ලම බලමු ඇයි ඔයාට ඉරිසියා කරන්නේ කියලා?
අලුත් බබෙක් එනවා
බොහෝ විට අපට මෙම හැඟීම ඇති වන්නේ මුල් ළමාවියේදී, පවුල තුළ තවත් දරුවෙකු ඉපදුණු විට සහ දෙමව්පියන්ගේ සියලු අවධානය ඔහු වෙත මාරු වන විට ය. ඒ නිසා හැමෝම ඔහු සමඟ ඇවිදිනවා, සිනාසෙනවා, තොල් දෙනවා, අපට දැනෙන්නේ අපිව අනවශ්‍ය ලෙස අමතක කර ඇති බවයි.
එපමණක්ද නොව, දැන් ඔබට දරුවා අවදි නොකිරීමට කාටූන් හයියෙන් නැරඹිය නොහැක, ගීත ගායනා කරන්න, රැට්ල් සෙල්ලම් බඩු. ඔවුන් ඔහු වෙනුවෙන් විශේෂ දෙයක් මිල දී ගන්නවා, ඔහු වෙනුවෙන් යමක් සූදානම් කරනවා, සෑම විටම "ඔහුට හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට" උත්සාහ කරයි, නමුත් ඔවුන්ට ඔබේ සංග්‍රහ සහ ආශාවන් ගැන තවදුරටත් මතක නැත.
කුඩා දරුවෙකු සඳහා (සහ ඉතා කුඩා නොවේ) මෙය ප්රබල කම්පනයකි. ඊට පස්සේ අපි අලුත් පවුලේ සාමාජිකයා ගැන අපේ දෙමාපියන්ට ඊර්ෂ්යා කරන්න පටන් ගන්නවා. ඔහු සදහටම අතුරුදහන් වීමට අපට අවශ්ය වන අතර සියලු ආදරය සහ අවධානය ඔබට පමණක් ලැබෙනු ඇත. නමුත් අපට කිසිවක් වෙනස් කිරීමට ශක්තියක් නැත, අපට කළ හැක්කේ ඊර්ෂ්යාව පමණි.
අපි වැඩෙන විට, අපගේ ආදරණීය පුද්ගලයා අසල නවකයෙකුට ඉඩ දීමට අපි ඉතා බිය වෙමු, එසේ නොවුවහොත් එය ළමා කාලයේ දී මෙන් හදිසියේම සිදුවනු ඇත: “අලුත් දරුවෙකු එනු ඇත” සහ ඔවුන් අපට ආදරය කිරීම නවත්වනු ඇත.
එය වර්ධනය වීමට සාර්ථක වූයේ නැත ... එය ද සිදු වේ.
අප වර්ධනය වී පරිණත වන විට, අපගේ දෙමව්පියන්ගෙන් කෙනෙකු අපට සමීප වන කාල පරිච්ඡේදයක් පැමිණේ. ඒ වගේම අම්මාට වඩා තාත්තා වැදගත් වෙන යුගයක් එනවා. ගැහැණු ළමයින් තම පියා සමඟ ආදරයෙන් බැඳී සිටිති, ඔහුට ඇයව "විවාහ" කර ගැනීමට, ඔවුන්ගේ මව තල්ලු කිරීමට යනාදිය අවශ්ය වේ. අනික ඒකේ කිසිම වරදක් නෑ, අපි හැමෝම මේ කාල සීමාව පසු කරනවා.
මෙය ඉතා වැදගත් කාල පරිච්ඡේදයකි, එවිට අපට හැඟීමක් ඇති වන විට මිනිසෙකු අසල (මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ අපි මිනිසෙකු හෝ පියෙකු අතර වෙනස හඳුනා නොගනිමු) එය ආරක්ෂිතයි, මිනිසෙකු විශාල හා ශක්තිමත්, සියලු ගැටලු විසඳනු ඇත. , ආරක්ෂා කරන්න, එමෙන්ම මවකට (එනම් ගැහැනියකට) කළ නොහැකි දේ තාත්තාගේ කර මතින් ගමන් කිරීම පමණක් වුවද ඔහුට කළ හැකිය!
ටික වේලාවකට පසු එය අවසන් වන අතර අපි අම්මා වෙත "ආපසු" යන අතර සියල්ල නැවත හොඳින් සිදු වේ.
ඒත් සමහර වෙලාවට අපි ඒකට හිර වෙනවා. අපි නිකම්ම හිර වෙන්නේ නැහැ, නමුත් අපි අම්මා කෙරෙහි ඊර්ෂ්යාවේ හැඟීමකින් හිර වෙනවා (අම්මා කෙරෙහි දරුවන්ගේ ඊර්ෂ්යාව මේ වයසේදීම ආවේනිකයි). එවිට, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි හැදී වැඩී තාත්තා කොතැනද සහ පිරිමින් සිටින්නේ කොතැනද යන්න තේරුම් ගනිමු. නමුත් ඔහුගේ ආත්මය තුළ ඔහු වෙත ළඟා වන සියලුම කාන්තාවන් කෙරෙහි ඊර්ෂ්යාව ඇත. මෙය ප්රකාශ කිරීම සහ පිළිගැනීම කළ නොහැක, එබැවින් අපි මෙම හැඟීම ගැඹුරු, ගැඹුරු සඟවන්නෙමු.
මෙම හැඟීම සමඟ අපි වැඩිහිටිභාවයට පත් වෙමු. එවිට අපට අවසානයේ එය සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් විය හැකිය! එවිට අපි අපගේ සහකරුගේ රැකියාවේ සිටින කාන්තා සේවක සේවිකාවන්, අපගේ පෙම්වතියන් සහ වෙළඳසැලේ විකුණුම් කාන්තාවන් ගැන පවා ඊර්ෂ්යා කරන්නෙමු.
තවද අපට ඊර්ෂ්යාව ජයගත නොහැක. ඊර්ෂ්යාවට හේතුවක් නැති බව අපි අපේ මනසින් තේරුම් ගනිමු, නමුත් අපට කිසිවක් කළ නොහැක ...
ඊර්ෂ්යාව සහ සටන "ඔවුන් එය ඉවත් කළහොත් කුමක් කළ යුතුද?"
ඔබ කවදා හෝ එවැනි පින්තූරයක් දැක තිබේද: ගැහැණු ළමයෙකු ඇහිබැම ගැට ගසා බෝනික්කෙකු අල්ලාගෙන, ළමයින් කණ්ඩායමක් වටා බලමින් සිටින අතර, ඇය දැනටමත් ආරක්ෂිතව සිටින බවත්, ඇගේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩුව ආරක්ෂා කිරීමට සූදානම් බවත් ඔබට හැඟේ. එය ආක්‍රමණය කිරීමේ අවදානම. යමෙකු ඇය වෙත දිව ගිය විට, ඇය ඉවතට හැරී, සෙල්ලම් බඩු සඟවා, නමුත් නොබියව ඉදිරියට එන දරුවාගේ දෑස් දෙස බලන්නේද?
ඇය වැඩෙන විට ඇය ඊර්ෂ්යා කරයි කියා ඔබ සිතනවාද?
සම්බන්ධතාවයක දැනටමත් පරිණත ගැහැණු ළමයෙකු තමාගේම සහ සටනේ ආත්මය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා පාලනය සඳහා පිපාසයක් ඇති කරයි: කිසිවක් පැහැර නොගන්නා ලෙස සෑම කෙනෙකු සමඟම සටන් කිරීමට.
එපමණක්ද නොව, ආකල්පය මෙයයි: මා සතුව ඇති දේ හොඳයි, අනෙක් සියලුම ආක්රමණිකයන් එය ලබා ගැනීමට සිහින දකිනවා.
ඇය තම ස්වාමිපුරුෂයාට අපකීර්තියක් ඇති නොකරනු ඇත, නමුත් සුළු සැකයකින් පවා ඇය කාන්තා ආක්‍රමණිකයන්ට පහර දෙනු ඇත: රළු වන්න, කෑගසන්න, නින්දා කිරීමට උත්සාහ කරන්න, බලය පවා භාවිතා කරන්න.
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ?
සමහර විට ළමා වියේදී ඇයට ඉතා වැදගත් හා ආදරණීය දෙයක් වෙනත් පුද්ගලයෙකුට (හෝ දරුවෙකුට) ලබා දී ඇත. සමහරවිට මේ කෙල්ලට ඒක ආපහු ගන්න පුළුවන් වෙන්න ඇති. නමුත් අත්විඳින ලද හැඟීම් කෙතරම් ශක්තිමත්ද යත්, එය චිත්තවේගීය රටාවකට කාවැදී "තමන් විසින්ම ආරම්භ කරන ලදී."
උෂ්ණාධික, ඝෝෂාකාරී, වෙහෙස නොබලා ඊර්ෂ්යා සහගත සිංහයෙකු ඇගේ "පූස් පැටියා" සහකරුට පමණක් හුරතල් කරයි.
ඇත්තටම මම එච්චර හොඳ ආදර වස්තුවක් නෙවෙයි... ඒ වගේම හැම වෙලාවෙම මට මේ ගැන වඩ වඩාත් ඒත්තු යනවා.
බොහෝ විට ඊර්ෂ්යාවේ පදනම වන්නේ ස්වයං සැකයේ හැඟීම් ය. එය (අවිනිශ්චිතතාවය) පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද යන්න වෙනම හා ඉතා දිගු සංවාදයකි.
මෙය වලක්වා ගැනීම සඳහා, දරුවන් ලෙස අපට එතරම් ආදරය හා සැලකිල්ල ලබා දීම වැදගත් වන අතර, අප ප්රමාණවත් බව අපට හැඟෙන අතර අප සැබවින්ම ආදරය කරන බව විශ්වාස කරයි.
එසේ නොවුවහොත්, හවුල්කාරිත්වයකදී, ඊර්ෂ්යාව අපගේ සහකාරිය වනු ඇත.
මෙය විශේෂ ඉරිසියාවකි. බොහෝ විට කාන්තාවන් පවසන්නේ “මට ඊර්ෂ්යාවයි”, නමුත් යථාර්ථයේ දී ඔවුන් ජීවත් වන්නේ “මම ඔහුට වටින්නේ නැත”, “ඇය මට වඩා හොඳයි” යනාදියයි.
තවද මෙහිදී අපට වැඩ කිරීමට තරමක් වෙනස් ප්රවේශයක් අවශ්ය වේ.
එවැනි "ඊර්ෂ්යාවේ උගුලකට" හසු වන කාන්තාවන්ට ඇති නරකම දෙය නම්, ඔවුන් වටා සැක සහිත කිසිවක් සිදු නොවූවත් සහ ඔවුන්ගේ සහකරු නිවැරදිව හැසිරුණත්, ඔව් යැයි නැවත හැඟීම සඳහා ඔහු වෙනත් කෙනෙකු කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වන බවට සාක්ෂි ඔවුන් සොයා ගනු ඇත. , මම ඔබ හරි, ඇත්තටම මට ආදරය කරන්න දෙයක් නැහැ.
එවිට ප්රශ්නය වන්නේ "ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේද?" නොව, "මට ආදරය කළ හැකි බව විශ්වාස කරන්නේ කෙසේද?"
සහ වැඩිහිටි ජීවිතය ගැන ටිකක්: ඊර්ෂ්යා කිරීමට.
මෙම ලිපියේ ආකෘතියෙන් මෙම නඩුව පැහැදිලි කිරීම ටිකක් අපහසු වනු ඇත, මන්ද ඔබ මුතුන් මිත්තන්ගේ පද්ධතියේ හැඟීම් සම්ප්රේෂණය කිරීමේ යාන්ත්රණය හෙළිදරව් කිරීමට ගැඹුරට යා යුතුය.
නමුත්, සමහර විට, මෙම හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම අපගේ නොවේ. අතීතයේ හෝ වර්තමානයේ හෝ පූර්ව අවශ්යතාවන් නොමැති බව පෙනේ. ඒ වගේම කිසිම හේතුවක් නැහැ. නමුත් ඊර්ෂ්යාව යන හැඟීම අප තුළ කොහේ හෝ සිට දිස්වන අතර අපට එය ජය ගැනීමට හෝ පාලනය කර ගත නොහැක.
අපේ පවුලේ වෙනත් කෙනෙකුට දැනටමත් මෙම හැඟීම ඇති විය හැකිද? චිත්තවේගීය තත්වයන් සක්‍රීය කිරීමේ යාන්ත්රණය හරහා අප අප තුළම “දියත් කළ” ඔහුගේ හැඟීම මෙයයි.
මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ පවුල හෝ ගෝත්රික පද්ධතිය සමඟ වැඩ කිරීමට ගැඹුරට යා යුතුය.
නමුත් මෙය වෙනම ලිපියක් සඳහා මාතෘකාවකි.
වැඩිහිටි වේදනාව සහ පාවාදීම
අපගේ ජීවිතවල පාවාදීමේ අත්දැකීම අපට දැනටමත් තිබේ නම් සහ තත්වය අතහැර දමා නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අපට එය සම්පූර්ණයෙන්ම ජීවත් වීමට නොහැකි වූයේ නම්, එය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අපි එය “ප්‍රතිනිර්මාණය” කිරීමට උත්සාහ කරමු.
පහව නොගිය වේදනාව ආයෙත් ඒ විදියටම රිදෙයිද කියන බය ඇති කරනවා. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, අපි කෙසේ හෝ අපව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උත්සාහ කරමු: කෙසේ හෝ පාවාදීම සිදුවනු ඇතැයි යන කාරණය සඳහා අභ්යන්තර සූදානම, දිගුකාලීන සම්බන්ධතාවයකට ඇතුළු වීම ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, හවුල්කරු සහ ඔහු වටා සිටින පුද්ගලයින් පාලනය කිරීම, සබඳතා විශ්වාස කිරීමට ඇති බිය.
ඇතුළත දැනටමත් ඊර්ෂ්යාව ඇත, එය ප්රකාශ කිරීමට බලා සිටී, මන්ද එය සම්බන්ධතාවයකදී එය සැමවිටම රිදවන බව අපි දන්නා බැවිනි.
රාජද්‍රෝහීත්වය සහ ද්‍රෝහිකම වෙනස් ය.
අපට ඉරිසියාවක් ඇති වන්නේ කවදාද? අපි ද්‍රෝහී යැයි සැක කරන විට. නමුත් කාරණය නම් අප සෑම කෙනෙකුටම පාවාදීම සඳහා අපගේම නිර්ණායකයක් ඇත: සමහරුන්ට එය ශාරීරික සමීපතාවයකි, අනෙක් අයට එය මානසික සමීපත්වයයි.
සමහර විට ඔබ වංචාවක් ලෙස සලකන දේ ඔබේ සහකරු විසින් සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සලකනු ලැබේ, විශේෂ අවධානයට සුදුසු නොවේ. එවිට ඊර්ෂ්යාව අසරණකම, වැරදි වැටහීම සහ නොපිළිගැනීම යන වර්ණවලින් වර්ණාලේප කර ඇත.
බොහෝ විට අප දුක් විඳින්නේ ඊර්ෂ්යාවෙන් නොව මෙම හැඟීම් වලින්.
ඉතින් ඔබ ඊර්ෂ්යාව ජයගත හැක්කේ කෙසේද?
මුලින්ම අපි සොයා බැලිය යුත්තේ ඇයි අපි මේ හැඟීම අත්විඳින්නේ? ඊර්ෂ්යාව සැමවිටම පෙන්නුම් කරන්නේ යම් ආකාරයක හිඟයක්, අපට නොමැති දෙයක්. හේතුව තීරණය කිරීමෙන් පසුව පමණක්, ඔබට වැඩ ආරම්භ කළ හැකිය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ඊර්ෂ්යා කිරීමට හේතු වූ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් මම මෙහි දක්වා නැත. තවත් අය ද සිටිති. මෙහි විස්තර කර ඇත්තේ මගේ භාවිතයේ උදාහරණ කිහිපයක් පමණි.
සබඳතා සෑම විටම ඉතා තනි සහ විශේෂ දෙයක්.
තවද සෑම කෙනෙකුටම විශ්වීය වට්ටෝරුවක් නම් කළ නොහැකිය. අපි හැමෝම වෙනස්. තවද එක් යුවළකට හොඳ දෙය තවත් සම්බන්ධතාවයකට පිළිගත නොහැකිය.
ඉතින්, යමෙකු හැදී වැඩී සහකරු සහ තාත්තා අතර වෙනස දැනිය යුතු තැන, යමෙකු තම ජීවිතයේ පාවාදීමේ අත්දැකීම් ඇති බව එකඟ විය යුතු අතර ඊර්ෂ්යාව සාධාරණීකරණය කළ හැකිය, නමුත් මෙම තත්වයට සමු ගැනීමට කාලයයි. නැතහොත් යමෙකුට ඔවුන්ගේ වටිනාකම සහ ආත්ම විශ්වාසය සොයා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය, නැතහොත් ඔවුන්ගේ සහකරු සමඟ කතා කර “ඊර්ෂ්යාව” සහ “වංචාව” යන වචන ඔබ තේරුම් ගන්නේ කෙසේදැයි සොයා බැලිය යුතුය.
මම ඔබට යෝජනා කරනවා බලන්න කුඩා වීඩියෝ එක් යුවළක් වෙනත් කෙනෙකුගේ උපදෙස් පිළිපැදීමට තීරණය කළේ කෙසේද යන්න ගැන "ඇඳේ කෑලි නැත, සෑම දෙයක් ගැනම අවංකව හා කෙලින්ම කතා කරන්න" සහ එයින් සිදු වූ දේ.
//කාන්තා වැඩමුළුවේ ළඟදීම පටන් ගන්නවා දැඩි "පොරොන්දුව යනු විවාහය නොවේ", විවිධ ජෝඩුවල උදාහරණ භාවිතා කරමින් අපි ඔබ සමඟ සබඳතා ගැන බොහෝ දේ කතා කරන්නෙමු. ඔබට එය වඩාත් විස්තරාත්මකව බැලිය හැකි අතර, සහභාගි වීමට තෑග්ගක් සඳහා ලියාපදිංචි විය හැකිය //
"ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද" යන ප්රශ්නය ඔබට සදහටම අමතක කර පහසුවෙන් හා ප්‍රීතියෙන් ජීවත් වීමට මම ප්‍රාර්ථනා කරමි!
ආදරයෙන් සහ කෘතඥතාවයෙන්
බොහෝ ගැහැණු ළමයින් ඊර්ෂ්යාව ගැන මුලින්ම හුරුපුරුදුය. ඔවුන් අප කෙරෙහි අඩු අවධානයක් යොමු කර ඇති බවක් පෙනෙන්නට පටන් ගන්නේ නම්, ඔවුන් ඔවුන්ගේ පෙම්වතුන්, කලත්‍රයන්, දරුවන් සහ වෙනත් පුද්ගලයින්ගේ හොඳ මිතුරන් කෙරෙහි ඊර්ෂ්යා කරයි. ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නය බොහෝ විට මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ සාකච්ඡා කිරීමේදී හෝ මිතුරන් සමඟ එදිනෙදා සන්නිවේදනයේදී අසන්නට ලැබෙන්නේ එබැවිනි.
ඊර්ෂ්යාව ධනාත්මක හැඟීම් ලෙස වර්ගීකරණය කිරීමට අපහසු බව තේරුම් ගත යුතුය. ඊට පටහැනිව, එවැනි අත්දැකීම් ඇසිඩ් වැනි ඇතුළත සිට පුද්ගලයෙකු විඛාදනයට ලක් කරයි, සහ හවුල්කරුවෙකු සමඟ සබඳතා නරක අතට හැරේ. නමුත් ඔබ සෑම උත්සාහයක්ම දරන්නේ නම් සහ ඔබේ අධිෂ්ඨානය ක්රියාත්මක කළහොත් ඔබට තවමත් ඒවා සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකිය.
පුද්ගලයෙකු සැලකිය යුතු පුද්ගලයින්ගේ සෙනෙහස, අවධානය අඩුවීම අත්විඳින විට මෙම හැඟීම පැන නගී, ඊට අමතරව, මෙම සියලු හැඟීම් සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙකු විසින් ලබා ගන්නා බව පෙනෙන්නට පටන් ගනී. ගැහැණු ළමයෙකු නිරන්තරයෙන් ඊර්ෂ්යා කරන්නේ නම් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයින් නම්, අපට චරිත ලක්ෂණයක් ගැන කතා කළ හැකිය - ඊර්ෂ්යාව.
ඊර්ෂ්යා කරන්නා යනු ආදරය කරන පුද්ගලයෙකි, මෙය සමාජයේ පොදුවේ විශ්වාස කරන දෙයකි. එපමණක්ද නොව, ආදරය සහ ඊර්ෂ්යාව එකිනෙකට සමීපව සම්බන්ධ වී ඇති අතර එකක් අනෙකක් නොමැතිව කළ නොහැකි බව බොහෝ දෙනා ඒත්තු ගැන්වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, එවැනි මතයක් පැහැදිලිවම වැරදි මතයකි.
ඊර්ෂ්යාවේ සහ ඊර්ෂ්යාවේ මූලයන් ආදරය තුළ නොපවතී, ඊට පටහැනිව, නිෂේධාත්මක හැඟීම් සෑම ආකාරයකින්ම සෙනෙහස ශක්තිමත් කිරීම සහ සබඳතා ප්‍රගතිය වළක්වයි.
ඊර්ෂ්යාවේ මූලාශ්ර සාධක කිහිපයක් වේ. අපි ඔවුන් දෙස සමීපව බලමු.
- හීන ආත්ම අභිමානය.සමහරවිට මෙම පෞරුෂත්වය ඊර්ෂ්යාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, යටි සිතින් සිටින ගැහැණු ළමයෙකු සිතන්නේ ඇය තෝරාගත් තැනැත්තාට ආකර්ෂණීය හෝ බුද්ධිමත් නොවන බවයි.
- ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වීමේ බිය.ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙක් ආදරය කරන කෙනෙකු අහිමි වීමට හෝ ඔහුට අවශ්ය දේ ලබා නොගැනීමට බිය වේ. ආශාව සඳහා නව වස්තුවක් සොයා ගැනීමට ඇති බිය ඇතුළුව, තමාගේම කුසලතාවයන් සැක කරන පුද්ගලයෙකු තම සහකරු සමඟ වෙන්වීමට බිය වන විට, මෙම සාධකය ස්වයං සැකය සමඟ අන්තර් සම්බන්ධිත වේ.
- ආත්මාර්ථකාමිත්වය.අපි හැමෝම යම් දුරකට ආත්මාර්ථකාමී ය, නමුත් ඊර්ෂ්යා කරන අය තම ආදරණීයයන් ඔවුන්ගේ දේපළ ලෙස සලකන අතර ඔවුන්ට වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සබඳතා ඇති කර ගත හැකි යැයි සිතීමට පවා එඩිතර නොවේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඊර්ෂ්යාවට ගොදුරු වූවන්ට ඔවුන්ගේම ආශාවන්, අවශ්‍යතා සහ අයිතිවාසිකම් අහිමි වේ.
- සෘණ අතීත අත්දැකීම්.පාවාදීම් සහ රැවටීම් සිදු වූ පෙර සබඳතා බොහෝ විට ගැහැණු ළමයෙකු හෝ පිරිමි ළමයෙකු තම නව සහකරුට ඊර්ෂ්යා කිරීමටත්, ඔහු පාවාදීමට නැඹුරුවක් ඇති බවට සැක කිරීමටත් හේතුව බවට පත්වේ.
“සියලු දෙනාම සිතන්නේ තමාගේ දුෂ්චරිතයේ තරම අනුවය” - සුප්‍රසිද්ධ ජන ප්‍රඥාව මේ අවස්ථාවේ දී ඉතා යෝග්‍ය වේ. ඊර්ෂ්යා කරන අය බොහෝ විට තම පෙම්වතුන් තමන් විසින්ම විනිශ්චය කරති, එනම් ඔවුන් ඔවුන්ට එකම නැඹුරුවාවන් සහ පුරුදු ආරෝපණය කරති.
ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇතිව, ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන තරුණයෙකු හෝ ගැහැණු ළමයෙකු තම හවුල්කරුවන්ට වංචා කරන බව උපකල්පනය කළ හැකිය, නමුත් එකම ආකාරයකින් සැලකීමට අවශ්ය නොවේ.
මෙම හැඟීම් සෑම විටම ඍණාත්මකද? සංකේතාත්මකව කතා කරන්නේ නම්, ඊර්ෂ්යාව යනු රසකාරකයකි. ඔබ එය මාත්‍රා කළහොත්, එකට ජීවිතය වඩාත් “රසවත්” සහ උද්යෝගිමත් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම කුළුබඩු අධික ලෙස පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, කිසිවෙකු පිඟාන අනුභව නොකරනු ඇත.
ඊට අමතරව, පුද්ගලයෙකු තම අඩුපාඩුව වටහාගෙන, ඔහුගේම හැසිරීම නැවත සලකා බලන විට සහ ඔහුගේ සහකරු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ ඔහුගේ දැක්ම වෙනස් කරන විට ඊර්ෂ්යාව ධනාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකිය. නමුත් මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ඊර්ෂ්යාවේ ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක තේරුම් ගත යුතුය.
ඍණාත්මක පැතිවලට සාධක ගණනාවක් ඇතුළත් වේ.
- ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට නිරන්තර මානසික අපහසුතාවයක් දැනේ, මන්ද ඔහුගේ මුළු පැවැත්මම අවිශ්වාසයෙන් හා බියෙන් විෂ වී ඇත. මානසික ආතතිය හා කායික රෝග පවා ඇති විය හැක.
- ඊර්ෂ්යාවේ ප්‍රතිඵලය ඊර්ෂ්යාවයි. ඒ අතරම, ඊර්ෂ්යා කරන ගැහැණු ළමයෙකු හෝ තරුණයෙකු ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ හොඳ සම්බන්ධතාවයක් ඇති සෑම කෙනෙකුටම ඊර්ෂ්යා කරයි. ඊර්ෂ්යාව යනු ඔබව අනවශ්‍ය ක්‍රියාවන්ට තල්ලු කරන අතිශයින්ම ඵලදායි නොවන හා විනාශකාරී චිත්තවේගයකි.
- ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකු සැමවිටම හවුල්කරුවෙකු (සමීප පුද්ගලයා) මත රඳා පවතී. ඕනෑම අපහාසයක් දස ගුණයකින් වැඩි වන අතර, සෑම ප්රශංසාවක් සහ ප්රසන්න වචන ඖෂධයක් ලෙස ක්රියා කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, වේදනාකාරී, විනාශකාරී සම්බන්ධතාවයක් පිහිටුවා ඇත.
- ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට සබඳතා විනාශ කරයි. නොපවතින පාපයන් පාලනය කිරීමට, හිරිහැර කිරීමට හෝ සැක කිරීමට කැමති ස්වල්ප දෙනෙක් පමණි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස විවාහ බිඳවැටීම, මිත්‍ර සබඳතා බිඳවැටීම, දෙමාපිය දූදරු සබඳතා පිරිහීම සිදුවේ.
මේ අනුව, අපට කෙටි නිගමනයකට එළඹිය හැකිය: ඊර්ෂ්යාව යුක්ති සහගත වන්නේ එය එකිනෙකා කෙරෙහි පෙම්වතුන්ගේ ආශාව වැඩි කරන්නේ නම් හෝ පුද්ගලයෙකු තමා මත වැඩ කිරීමට උත්තේජනය කරන්නේ නම් පමණි. නමුත් එය තාවකාලික බව වැදගත් ය.
අනෙක් සියලුම අවස්ථාවන්හිදී, මෙම හැඟීම මිනිස් ආත්මයට පමණක් විෂ වේ, මනෝභාවය හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය සමඟ ගැටලු රාශියක් ඇති කරයි, ආදරය හා මිත්‍රත්වය විනාශ කරයි. එමනිසා, එය ඉවත් කිරීම වඩා හොඳය.
ඊර්ෂ්යා සහගත හැසිරීම් වල "රෝග ලක්ෂණ"
ඊර්ෂ්යාවේ ප්රකාශනයන් රඳා පවතින්නේ පුද්ගලයාගේම ලක්ෂණ, ඔහුගේ චරිතය සහ ස්වභාවය මත ය. නිදසුනක් වශයෙන්, හේතු රහිත කෝපය, ආරවුල් සහ තෙවන පාර්ශවයන් සමඟ සන්නිවේදනය පාලනය කිරීම විය හැකිය. ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙක් නිතරම නිවසින් පිටත ගත කරන විවේක කාලය ගැන අසයි, ඔවුන් රැකියාවෙන් හෝ පාසලෙන් ආපසු එනතුරු බලා සිටියි, සහ ඔවුන්ගේ දුරකථනය, විද්‍යුත් තැපෑල සහ කෙටි පණිවුඩ අධ්‍යයනය කරයි.
තවත් විකල්පයක් වන්නේ ආදරය කරන ලද වස්තුවක අවධානය ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඇති ආශාවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සහකරුගේ පරමාදර්ශයට අනුකූලව ඔවුන්ගේ පෙනුම පවා වෙනස් කළ හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, තරබාරු ගැහැණු ළමයින් බර අඩු කර ගැනීම, blondes හෝ brunettes, ආදිය.
ඒ අතරම, කාන්තාවන් සහ ශක්තිමත් ලිංගිකත්වයේ නියෝජිතයන් අතර ඊර්ෂ්යාවේ ප්රකාශනයන් තුළ වෙනස්කම් ඉස්මතු කළ හැකිය. හොඳ කාන්තාවන් බොහෝ විට තමන් ගැන සොයා බලා කාංසාව අත්විඳිති, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ඔවුන් ඊර්ෂ්යාවේ දර්ශන විසි කර ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන්ට හිස්ටරික ප්‍රහාර පෙන්වයි.
යෞවනයන් තම පෙම්වතුන් පාලනය කිරීමට උත්සාහ කරයි, සමහරවිට ශාරීරික බලය (පහරදීම පවා) භාවිතා කරයි. ආශාවේ වස්තූන් සමඟ කටයුතු කරන විට සමහර පිරිමින් වඩාත් දැඩි හා සීතල වේ.
එහෙත්, ඊර්ෂ්යාවේ සාමාන්ය "රෝග ලක්ෂණ" අපට හඳුනාගත හැකිය:
- ආශාවේ වස්තුවට බැඳීම වැඩි වීම;
- ඔහුගේ ක්රියාවන් පාලනය කිරීමට ඇති ආශාව, ඔහුගේ සම්බන්ධතා කවය සීමා කිරීම;
- සබඳතා කනස්සල්ල;
- ආදරණීය කෙනෙකුට සමීප වීමට ඇති ආශාව;
- ඊර්ෂ්යාවේ පරමාර්ථය සමඟ සන්නිවේදනය කරන සහ අන්තර් ක්රියා කරන පුද්ගලයින් කෙරෙහි නිෂේධාත්මක බව.
ඊර්ෂ්යා කරන අය තමන්ගේම නිෂේධාත්මක හැඟීම් සඟවන අවස්ථා බොහෝ විට තිබේ, එක්කෝ ඒ ගැන ලැජ්ජාවට හෝ ආශාවේ වස්තුව සම්බන්ධතාවය බිඳ දමනු ඇතැයි බිය වේ. ඔබට සරල කැමැත්තෙන් ඊර්ෂ්යාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි නම් එය හොඳයි, නමුත් බොහෝ විට මෙම තත්වය පිළිබඳ ගැඹුරු අධ්‍යයනයක් අවශ්ය වේ.
එමනිසා, ඔබේ පෙම්වතා, දරුවා, දෙමාපියන් හෝ මිතුරා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයෙන් ඊර්ෂ්යාව වැනි එවැනි අප්රසන්න හැඟීමක් ඉවත් කිරීමට ඔබ තීරණය කර ඇත. මෙම ක්රියාවලිය ඉක්මන් නොවන බව අපි වහාම කියමු, නමුත් මනෝවිද්යාඥයින්ගේ නිර්දේශයන් එය වේගවත් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට පවසනු ඇත.
මූලික අදියර
- ඔබ ඊර්ෂ්යාව සමඟ "අසනීප" බව ඔබම පිළිගන්න.ඕනෑම නිෂේධාත්මක හැඟීමක් හරහා වැඩ කිරීම සඳහා වඩාත්ම වැදගත් කොන්දේසිය මෙයයි. ඔබ ඔබේ සුවිශේෂත්වය අවබෝධ කර ගත් පසු, ඔබට මෙම තත්ත්වය මඟහරවා ගැනීමට සැලසුම් කළ හැකිය.
- ආදරය කරන කෙනෙකු කෙරෙහි ඊර්ෂ්යාවේ සැබෑ පසුබිම ස්ථාපිත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.සමහර විට ඔබ ඔබේ ආදරණීයයා අහිමි වීමට ව්යාධිජනක ලෙස බියෙන් සිටිනවාද? අඩු ආත්ම අභිමානය ඔහු අසල සුදුසු ස්ථානයක් ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වයිද? ඔබ මීට පෙර ඔබේ පෙම්වතා විසින් පාවා දී තිබේද? හේතුව තේරුම් ගැනීම සංකීර්ණ ජය ගැනීම සඳහා ඔබේ කාර්යය තීව්ර කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
- ඔබේ හැඟීම් විශ්ලේෂණය කිරීමට උත්සාහ කරන්නඊර්ෂ්‍යාවෙන් පෙළෙනවා. ඊර්ෂ්යා කරන්නෙකුට බිය, කෝපය, ඊර්ෂ්යාව, පිළිකුල, කාංසාව, යනාදිය දැනිය හැකිය. චිත්තවේගීය වර්ණාවලිය අවබෝධ කර ගැනීමෙන්, අධික සැකයේ ඊළඟ පිපිරීමේදී ඔබට වඩාත් පහසුවෙන් ඔබේ හැඟීම් කළමනාකරණය කළ හැකිය.
- ඔබේ ඊර්ෂ්යාවේ වස්තුවට ඔබේ හැඟීම් පාපොච්චාරණය කරන්න.ඒ අතරම, ඔබ ගැන අවමන් සහගත ලෙස කතා කිරීම අවශ්ය නොවේ ("මම නරකයි, මම නපුරුයි"), හිස්ටරිකයන් සහ චෝදනා නොමැතිව, ඔබේ පෙම්වතා ප්‍රමාද වූ විට ඔබට හැඟෙන ආකාරය ගැන කතා කිරීම ප්‍රමාණවත්ය. උදාහරණයක් ලෙස: "ඔබ නියමිත වේලාවට නිවසට නොපැමිණෙන විට මම කලබල වෙමි" හෝ "ඔබ වෙනත් කාන්තාවන් සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑම නිසා මම අමනාප වෙනවා."
මේ අනුව, ඔබට ගැටලුවක් ඇති බවත් එය විසඳිය යුතු බවත් ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔබ සහ සබඳතා පිළිබඳ වැඩිදුර වැඩ සඳහා සැලැස්මක් ගෙනහැර දැක්වීමට හැකි වන්නේ මෙම අවස්ථාවේ දී පමණි. ඊර්ෂ්යාවේ පවතින සෘණ “රෝග ලක්ෂණ” ඔබ පසෙකට නොදැමිය යුතුය.
ඔබම වැඩ කිරීම
- ඔබට වඩා හොඳින් සලකන්න.දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, ඊර්ෂ්යාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතුව අඩු ආත්ම අභිමානයයි. හේතු රහිත ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදීමට, ඔබ ඔබ කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කළ යුතුය, ඔබේම පෞරුෂය, වාසි සහ ශක්තීන් අගය කිරීමට සහ ගරු කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සඳහා ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට සිදු වනු ඇත: ඕනෑම පුරුදු අත්හැරීම, ඔබේ කොණ්ඩා මෝස්තරය වෙනස් කිරීම, යෝග්යතාවය සඳහා ලියාපදිංචි වන්න. එනම් ඔබේ ඇසින් ඔබේ පෞරුෂයේ වටිනාකම වැඩි කරන දෙයක් කරන්න.
- ධනාත්මක හැඟීම් "ආකර්ශනය" කරන්න.ඔබේ පෙම්වතා ඔබ වෙත ආකර්ෂණය වන දේ ගැන නිතර නිතර සිතීමට මනෝවිද්යාඥයින් උපදෙස් දෙයි. නිසැකවම ඔබට ඔබේ ආදරණීයයා (පෙම්වතා, කලත්රයා) කැමති බොහෝ ශක්තිමත් ගුණාංග සහ විශේෂාංග සොයාගත හැකිය. වාසි ලැයිස්තුව තේරුම් ගැනීමෙන් පසු, ඔබ ඒවා ඔබේ සහකරුට නිතර පෙන්විය යුතුය.
- ඔබ කාර්යබහුල වන්න.උමතු සිතුවිලි වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම හොඳ අදහසකි. ඔබට ඔබේ ප්රියතම ක්රියාකාරකම් සිදු කළ හැකිය (කියවීම, ඇඳීම, ආදිය), විනෝදාංශයක් තෝරන්න. කාර්ය සාධන ප්රතිඵලවල ස්වරූපයෙන් යම් බලපෑමක් ඔබ දකිනු ඇත යන කාරනයට අමතරව, ඔබේ ආදරණීයයා පාලනය කිරීමට ඇති ආශාව අමතක කිරීමටද ඔබට හැකි වනු ඇත.
- නිෂේධාත්මක හැඟීම් ආරක්ෂිතව පිට කිරීමට ක්රමයක් තෝරන්න.විකල්පයක් ලෙස, අවබෝධාත්මක මිතුරෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, දිනපොතක් තබා ගන්න, තේමාත්මක සංසදවල එකම ගැටලුවකට මුහුණ දුන් පුද්ගලයින් සමඟ අනුරූප වන්න, ව්‍යායාම ශාලාවේ ව්‍යායාම කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස බෑග් සිදුරු කිරීම). ක් රෝධය සහ ක් රෝධය දුරුකර ගැනීමට සුදුසුම මාර්ගය තෝරා ගැනීම වැදගත්ය.
ඔබට ඔබේ හැඟීම් සමඟ තනිවම කටයුතු කළ නොහැකි බව ඔබට වැටහෙන්නේ නම්, ඊර්ෂ්යාව ඔබේ ජීවිතයට සැබවින්ම බාධා කරයි නම්, ඔබ මනෝවිද්යාඥයකු සම්බන්ධ කර ගැනීම ගැන සිතා බැලිය යුතුය. පළපුරුදු විශේෂ ist යෙකු ඔබට ආධාරක ස්ථාන සොයා ගැනීමට සහ ඔබට වාසිදායක තත්ත්වය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
සබඳතා මත වැඩ කිරීම
- විශ්වාස කිරීමට ඉගෙන ගන්න.ඔබේ සහකරු අවිශ්වාසය සඳහා සැබෑ හේතු නොදක්වන්නේ නම්, ඔබම "සාක්ෂි නිර්මාණය" නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය දුෂ්කර වන්නේ පෙර අත්දැකීම්, සහජ සැකය ආදිය ඉවත දැමිය යුතු බැවිනි. නමුත් ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකුට නිදහස ලබා දීමට සමත් වුවහොත්, ඔහු ඔබට වඩා හොඳින් සැලකීමට පටන් ගනී, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ බිය සහ කාංසාවන් පහව යනු ඇත.
- වචන වෙනස් කරන්න.පාලනය සහ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ හෝ ආදරය කරන කෙනෙකුගේ ජීවිතය ගැන හැකිතාක් දැන ගැනීමට ඇති ආශාව චර්යාත්මක ප්‍රසංගයෙන් අතුරුදහන් නොවන්නේ නම්, අවම වශයෙන් ප්රශ්න සහ ආශාවන් වෙනස් ලෙස සකස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය රැකියාවෙන් පසු ඔහු සිටියේ කොහේදැයි පැහැදිලි කරන ලෙස දැඩි ලෙස ඉල්ලා සිටිනවා වෙනුවට, ඔබට මෘදු ප්‍රශ්නයක් ඇසිය හැකිය: “ඔබේ දවස හොඳින් ගෙවී ගියාද?” හෝ "යමක් ඔබට කරදර කරනවාද?"
- පුද්ගලයා ඔබ අසල තබා නොගන්න, සහ ඒකාබද්ධ විවේක කාලය සංවිධානය කරන්න. ඔබේ ආදරණීයයා සැමවිටම එහි සිටින ලෙස බල කිරීම අවශ්ය නොවේ. එකට කාලය සංවිධානය කිරීම වඩා හොඳය, නමුත්, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙය කළ යුත්තේ ආක්‍රමණශීලී නොවන ආකාරයට ය. ඔබට එකට සිනමා ශාලා නැරඹිය හැකිය, ජිම් එකට යන්න, මසුන් ඇල්ලීම, අවසානයේ.
- ධනාත්මක හැඟීම් "උත්පාදනය" කරන්න.රළුබව, කෝපය, ඊර්ෂ්යාව සහ වෙනත් අශුභවාදී බව මිනිසුන් අතර පරතරය වැඩි කරයි. මනෝවිද්යාඥයින් ඊර්ෂ්යාවේ වස්තුව පාලනය කිරීමට ආශාවක් ඇති වූ වහාම ධනාත්මක චිත්තවේගයන් "උත්පාදක යන්ත්රය හැරවීම" නිර්දේශ කරන්නේ එබැවිනි. යටි සිතින් සිටින පුද්ගලයෙකු ජවයෙන්, ධනාත්මකව සහ හොඳ හිතෙන් පිරුණු අයෙකු වෙත ඇදී යන බව රහසක් නොවේ. එය කරන්න!
ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ප්රකාශ කිරීමේ හැකියාව පුහුණු කළ හැකි හා පුහුණු කළ යුතුය. දර්පණය ඉදිරිපිට හෝ ඥාතීන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී ඇඹුල් මුහුණක් නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත්, ඊට පටහැනිව, සිනහවෙන්, හොඳ දේවල් කියන්න සහ ප්රශංසා කරන්න. මේ සියල්ල ඉතා ඉක්මනින් පුරුද්දක් බවට පත් වී ඔබේ ජීවිතයේ කොටසක් වනු ඇත.
ඊර්ෂ්යා සහගත හැසිරීම් වල හුදකලා අවස්ථා
ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් ඊර්ෂ්යා කරන්නේ ඔවුන්ගේ සැබෑ සහකරුට පමණක් නොවේ. මහත්මයාගේ හිටපු පෙම්වතියන් සහ ඔහුගේ පෙර විවාහයේ දරුවන් නිසා අප්රසන්න හැඟීමක් ඇති විය හැක. මීට අමතරව, සමහරු දිගු කලක් වෙන් වී වෙනත් සම්බන්ධතාවයකට අවතීර්ණ වුවද, ඔවුන්ගේ හිටපු සැමියා හෝ පෙම්වතා ගැන ඊර්ෂ්යා කිරීමට පවා සමත් වෙති. සමහර තත්වයන් වඩාත් විස්තරාත්මකව බලමු.
හිටපු කලත්‍රයාගේ ඊර්ෂ්යාව
සන්සුන් ආත්මයක් ඇති සියලුම කාන්තාවන් තම හිටපු පෙම්වතාට නිදහසේ යාමට ඉඩ නොදේ. ඇතැමෙක් වෙන්වී ගියත් ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙමින් දුක් විඳිති. මෙය පහසුවෙන්ම පැහැදිලි වන්නේ ආත්මාර්ථකාමීත්වය සහ හිටපු කලත්රයා වැටෙන කෙනෙකුගේ දේපළ සමඟ කොටස් කිරීමට ඇති අකමැත්තෙනි. කුමක් කරන්න ද?
- අවසාන විවේකයේ කාරණය පිළිගෙන හිටපු මහත්තයාට ඔහුගේ පෞද්ගලික ජීවිතය සංවිධානය කිරීමට අයිතියක් ඇති බව පිළිගන්න.
- ඔබගේ පැරණි සබඳතා වලින් වියුක්ත, ඒවා මතකයන් බවට පත් කරන්න.
- ඔබේ ජීවිතයේ ප්රසන්න මිනිත්තු හෝ වසර සඳහා සියලු යහපත් දේ සඳහා ඔබේ අසාර්ථක ජීවිත සහකරුට ස්තූති කරන්න.
- යම් පුද්ගලයෙක් ඔබට ද්‍රෝහි වී ඇත්නම් ඔහුට සමාව දෙන්න. ඔබ අමනාප වූවා නම්, නැවතත් ත්යාගශීලීත්වය පෙන්වන්න.
මෙම සියලු ක්රියාවන් ඔබගේ හිටපු ජීවිත සහකරු කෙරෙහි ඇති ඊර්ෂ්යාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට පමණක් නොව, නව සම්බන්ධතාවයකට ඔබව සූදානම් කරනු ඇත, එය බොහෝ විට සාර්ථක වනු ඇත.
පෙම්වතාගේ පැරණි පෙම්වතියන්ට ඊර්ෂ්යාව
බොහෝ විට, නව සබඳතා දුර්වල වන්නේ අපගේ පෙම්වතාගේ අතීතය ගැන අපි ඊර්ෂ්යා කරන බැවිනි. නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇතිවීමට ප්රධාන හේතුව වන්නේ කලින් පැවති ආශාවන් සමඟ සංසන්දනය කිරීමට ඇති බිය සහ යම් අවස්ථාවක දී ඔහු ඔවුන් වෙත ආපසු යා හැකි බවට ඇති බියයි.
මෙම තත්වය තුළ කුමක් කළ යුතුද? නැවතත්, ඔහු ඔබට කැමති නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ අනෙක් කාන්තාවන්ට වඩා හොඳ බව තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. එමනිසා, ඔබේ කාර්යය වන්නේ ඊර්ෂ්යාවේ ප්‍රහාරවලින් ඔහුට වධ දීම නොව, කළ තේරීමේ නිවැරදි බව හැකි සෑම ආකාරයකින්ම (සාධාරණ මාත්‍රාවකින්) ඔහුට ඒත්තු ගැන්වීමයි.
කලත්‍රයාගේ දරුවන්ට ඊර්ෂ්යාව
ඒ හා සමාන හැඟීමක් බොහෝ විට පැන නගින්නේ දැනටමත් විවාහය පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇති පිරිමියෙකු සමඟ ආලය කරන හෝ විවාහ වන කාන්තාවන් සහ ඒ අනුව දරුවන් ය. ඒ අතරම, ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ දරුවාට ඊර්ෂ්යා නොකරන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, නමුත් ඔබේ සහකරුගේ හිටපු බිරිඳ. උපදෙස් කිහිපයක් තත්වය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ.
- ළමයින් හමුවීමට හා සන්නිවේදනය කිරීමට තහනම් කිරීම් සහ සීමා කිරීම් අත්හරින්න. එසේ නොමැති නම්, ඔහු ඔබ සහ දරුවන් අතර තෝරා ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර, ඔහු දෙවැන්නාට මනාප ලබා දීමේ ඉහළ සම්භාවිතාවක් ඇත.
- ඔබේ පරිශ්‍රයේ රැස්වීම් සංවිධානය කරන්න. ඒ අතරම, ඔබේ දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය ඔබට අප්රසන්න නම් හෝ ඔබට "සතුටින් කදම්භ" කිරීමට ඔබට බල කළ නොහැකි නම්, මෙම කාලය සඳහා ඔබේ මව හෝ මිතුරා වෙත යන්න.
- ඉතා මැනවින්, දරුවන් සමඟ මිතුරන් ඇති කර ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබේ දරුවා සමඟ උණුසුම් සබඳතාවක් ඔබට ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියට සමීප වීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ පෙම්වතා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ හොඳ මිතුරෙකු ද ඔබට ලැබෙනු ඇත.
යහළුවන් සමඟ කරන කතා බහේදී පවා ඔබේ සහකරුගේ දරුවන් ගැන කිසිවිටකත් අශුභවාදීව කතා නොකරන්න. අවාසනාවකට, ඔබේ වචන අනවශ්‍ය ලබන්නන් වෙත ළඟා නොවන බවට කිසිවෙකුට සහතික විය නොහැක. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, නොසැලකිලිමත්කම සබඳතා බිඳ වැටීමට පවා හේතු විය හැක.
නිගමනය
ඊර්ෂ්යාව යනු සංකීර්ණ හැඟීමකි, ඊටත් වඩා ඉතා සමීපව බැඳී ඇති චිත්තවේගයන්ගේ පටලැවිල්ලකි, නායකයා සොයා ගැනීම සහ නූල් වල පටලැවිල්ල ලිහා ගැනීම අතිශයින් දුෂ්කර ය. ඊර්ෂ්යා කිරීම “ආදරණීය” යන්නට සමාන නොවන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් ඔබ අධික අවිශ්වාසයට හා සැකයට එරෙහිව සටන් කළ යුතුය.
ඔබ ගැන නිපුණ සහ නිරන්තර වැඩ කිරීමෙන් අනවශ්‍ය ආශාවන්ගේ තීව්‍රතාවය අඩු කරනවා පමණක් නොව, ආදරය, අන්‍යෝන්‍ය අවබෝධය සහ එකිනෙකාට ගෞරවය වැඩි කරයි. ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ අවට ලෝකය සෘණාත්මකව වටහා ගැනීමට ඔබට අඩු හේතු ඇත.
හෙලෝ, මම නදීෂ්ඩා ප්ලොට්නිකෝවා. විශේෂිත මනෝවිද්‍යාඥවරියක් ලෙස SUSU හි අධ්‍යයන කටයුතු සාර්ථකව නිම කර ඇති ඇය, සංවර්ධන ගැටළු ඇති දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමට සහ දරුවන් ඇති දැඩි කිරීමේ ගැටළු පිළිබඳව දෙමාපියන්ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වසර කිහිපයක් කැප කළාය. මනෝවිද්යාත්මක ස්වභාවයේ ලිපි නිර්මාණය කිරීමේදී මම වෙනත් දේ අතර ලබාගත් අත්දැකීම් භාවිතා කරමි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම කිසිසේත්ම අවසාන සත්‍යය යැයි නොකියමි, නමුත් මගේ ලිපි ආදරණීය පාඨකයින්ට ඕනෑම දුෂ්කරතා සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ඊර්ෂ්යාව තරම් දුෂ්කර හා විනාශකාරී හැඟීමක් නැත. පවුල තුළ සිදුවන බොහෝ දික්කසාද, ආරවුල් සහ ඛේදවාචකයන්ට හේතුව ඇයයි. අවාසනාවකට මෙන්, ඊර්ෂ්යා නොකිරීමට අප කෙතරම් ඒත්තු ගැන්වුවද, සාමාන්‍යයෙන් මෙහි තේරුමක් නැත. නමුත් කුමක් කළ යුතුද, ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේද? මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට පෙර, ඇසින් සතුරා දැන හඳුනා ගැනීම වටී.
ඊර්ෂ්යාව යනු කුමක්ද?
පවුල් මනෝවිද්යාඥයින් ඊර්ෂ්යාව විවිධ ආකාරවලින් නිර්වචනය කරයි, නමුත් ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් විශ්වාස කරන්නේ එය ආදරයේ වස්තුව හිමි කර ගැනීමේ අවශ්යතාවය බවයි. ටී.එම්. Zaslavskaya සහ V.A Grishin තර්ක කරන්නේ ආදර සබඳතාවයේ වර්ධනයේ සෑම අදියරකදීම ඊර්ෂ්යාව එහිම ලක්ෂණ ඇති බවයි. ආදරයේ ආරම්භයේදීම එය අන්‍යෝන්‍ය ආශාව සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත්නම්, පසුව එය හවුල්කරුවෙකු තබා ගැනීමට ඇති ආශාව ලෙස විදහා දක්වයි. ඒ අතරම, මෙම හැඟීම සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල ය, එය පවුල් සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීමට ඉඩ නොදෙන නමුත්, ඊට පටහැනිව, ඒවා විනාශ කරයි.
එබැවින්, පවුල් මනෝවිද්යාව "Psy Family Therapy" සඳහා නිව් යෝර්ක් මධ්යස්ථානයේ පර්යේෂණයට අනුව, ප්රධාන ඒවා කෙසේ හෝ ඊර්ෂ්යාවට සම්බන්ධ වේ. ඊර්ෂ්යාව ජය ගැනීමට සහ මනසේ සාමය සොයා ගන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පිළිතුරු සැපයීම සඳහා, එය පැන නගින්නේ මන්දැයි සමීපව බලමු.
මානසික කම්පනයක ප්රතිවිපාකයක් ලෙස ඊර්ෂ්යාව.
පුද්ගලයෙකුට ආදරය කරන කෙනෙකුගේ පාවාදීම අත්විඳීමට සිදු වූවා නම්, ඔහු "ඊර්ෂ්යාකාරී ආකල්පයක්" හෝ රැවටීමට සූදානම් විය හැකිය. මෙම තත්වයේ සිටින මිනිසෙකු තම හැසිරීම තුළ තම ආදරණීයයා නිරන්තරයෙන් සොයයි, මන්ද ඔහු ඔවුන්ව හඳුනා ගැනීමට සමත් වුවහොත් ඔහුට නින්දාවක් දැනෙන්නේ නැති අතර වේදනාව වළක්වා ගැනීමට හැකි වනු ඇතැයි ඔහු විශ්වාස කරයි.
නිමක් නැති සැකයෙන් තමාට සහ තම සහකරුවන්ට වද හිංසා කරන්නේ නම් කාන්තාවන් කනස්සල්ලට පත්වේ. පිරිමි ළමයෙකුට හෝ ගැහැණු ළමයෙකුට විරුද්ධ ලිංගයේ අයව විශ්වාස කළ නොහැකි බව ඉගැන්වූ විට මෙම ආකල්පය කම්පනයට හෝ නුසුදුසු හැදී වැඩීමේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. මාර්ගය වන විට, ඊර්ෂ්යාව, බොහෝ අවස්ථාවලදී, කිසිදු පදනමක් නැත. එය පැන නගින්නේ අභ්යන්තර හේතූන් මත පමණි.
ඊර්ෂ්යාව ඇබ්බැහි වීමක් වගේ.
අනාරක්ෂිතව හා කනස්සල්ලෙන් සිටින අය ඊර්ෂ්යාවට ගොදුරු වේ. රීතියක් ලෙස, ඔවුන් තම සහකරු මත චිත්තවේගීයව යැපෙන අතර සමිතියේ අනාගතය පිළිබඳ අවිනිශ්චිතතාවයෙන් පීඩා විඳිති.
බලයේ ප්රකාශනයක් ලෙස ඊර්ෂ්යාව.
තමන් තෝරාගත් තැනැත්තා පුද්ගලික දේපළක් ලෙස සලකන සහ ඔහුට වෙනම ජීවිතයක් සඳහා අයිතියක් ඇතැයි යන සිතුවිල්ල පවා පිළිගත නොහැකි තරම් බලවත් පුද්ගලයින් විසින් ඊර්ෂ්යාවේ විශේෂ හැඟීමක් අත්විඳිති. එවැනි අය, රීතියක් ලෙස, ඔවුන්ගේ අවධානයට ගරු නොකරන අතර වචනාර්ථයෙන් තම සහකරු "ගෙල මිරිකා" කරති.
ඊර්ෂ්යාව යනු තමන්ගේම හැඟීම් ප්‍රක්ෂේපණය කිරීමකි.
මනෝ විශ්ලේෂකයින්, කේ.ජී. ජුන්ග්, ඊර්ෂ්යාව සැලකුවේ තම පෙම්වතාට වංචා කිරීමට තමාගේම ආශාව මාරු කිරීමක් ලෙස ය.
ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේද?
එබැවින්, ඊර්ෂ්යාවේ ප්රධාන හේතු සැලකිල්ලට ගනිමින්, මෙම දුෂ්කර හැඟීම ඉවත් කිරීමට අවශ්ය අයට සරල නිර්දේශ කිහිපයක් ලබා දිය හැකිය.
- ඊර්ෂ්යාව කියන කාරණය පිළිගන්න. ඔබ කිසිසේත් ඊර්ෂ්යා නොකරන බව ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට නිමක් නැතිව ඒත්තු ගැන්වීම නොකළ යුතුය. මෙය ඔබේ සම්බන්ධතාවය සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට පළමු පියවරයි.
- ඔබේ ආදරණීය (හෝ ආදරණීය) ඊර්ෂ්යාවේ සලකුණු සෙවීම අර්ථවත් වන්නේ ඔබ වෙන්වීමට යන්නේ නම් පමණක් බව සිතන්න. ඔබට සතුටින් ජීවත් වීමට අවශ්ය නම්, දුක් විඳීමට ඔබට නව හේතු අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
- ඊර්ෂ්යාව බොහෝ විට හවුල්කරුවෙකු තුළ අවිශ්වාසයේ සලකුණකි. යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන සිතන්න, එකිනෙකා සමඟ අවංකව කතා කරන්න සහ ඔබ සැකයෙන් වද හිංසා කරන්නේ මන්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඊර්ෂ්යාවේ හැඟීම් ඔබව යටපත් කරන්නේ නම්, ඔබේ හැඟීම් ඔබම තබා නොගන්න, ඒවා කඩදාසි මත ලියන්න. පිටතට ගත් පසු, හැඟීම් තවදුරටත් ඔබට එතරම් බියජනක බවක් නොපෙනේ, සමහර විට ඒවා සරලව හාස්‍යජනක බව ඔබට වැටහෙනු ඇත.
- ඔබ ස්වයං සැකයෙන් පෙළෙනවා නම් සහ ඔබේ සහකරු අනිවාර්යයෙන්ම වඩා හොඳ කෙනෙකු සොයා ගනු ඇතැයි විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කරන්න. පළමුව, අනෙක් ගැහැණු ළමයින් (හෝ පිරිමි ළමයින්) ඔබට වඩා හොඳ යැයි ඔබ සිතන්නේ කෙසේදැයි ලියන්න. ඉන්පසු ඔබේ ආකර්ෂණීය ලක්ෂණ ලියන්න. ඒවා ඔබ තුළම අවධාරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. සෑම කෙනෙකුටම අඩුපාඩු තිබේ, ඔබට පරමාදර්ශයක් විය නොහැක, නමුත් ඔබේම ධනාත්මක ගුණාංග දක්ෂ ලෙස අවධාරණය කිරීම ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කරයි.
- සමහර විට අහිමි වීමේ බිය පුද්ගලයා ඔබෙන් ඉවතට තල්ලු කිරීමට සෑම දෙයක්ම කිරීමට ඔබව යොමු කරයි. ඔබේ ආත්මීය සහකරුවාගේ වාතය කපා හැරීමෙන්, ඔහුගේ (ඇයගේ) ජීවිතයේ සෑම අංශයක්ම ඔබෙන් පිරවීමට උත්සාහ කිරීමෙන්, ඔබ සාක්ෂාත් කරගනු ඇත්තේ ඔහුට හෝ ඇයට ඔබෙන් නිදහස් වීමට අවශ්ය බව පමණි.
- ඊර්ෂ්යාව ඔබේ ආදරණීයයා ඔබට සමීපව තබා ගැනීමට උදව් නොකරන බව මතක තබා ගන්න. ඔබට අවශ්ය නම් පමණක් ඔබ එකට සිටිනු ඇත. අවසාන වශයෙන්, නිෂේධාත්මක හැඟීම් කෙතරම් ශක්තිමත් වුවත්, ඔබ ඔබේ ශක්තිය එක්රැස් කරන්නේ නම්, ඔබට ඊර්ෂ්යාව ජය ගත හැකි බවත්, එවිට සැබෑ ආදරය කළ හැකි බවත් අපට පැවසිය හැකිය.
ඊර්ෂ්යාව වැනි හැඟීම් අත්විඳ නැති තැනැත්තා සන්තෝෂවත් ය. අවාසනාවකට මෙන්, එතරම් වාසනාවන්ත අය නොමැත - සංඛ්යාලේඛන පවසන්නේ ඊර්ෂ්යාව විවාහයන් සඳහා වඩාත්ම ද්වේෂසහගත සතුරන්ගෙන් එකක් බවයි. මෙම හැඟීම සබඳතාවයේ රෝදවල කථනයක් තබයි, එය දෙදෙනාම ඊර්ෂ්යා කළද නැතහොත් එක් පිස්සෙකු පමණක් උපක්‍රමවලට යටත් කර තිබේද යන්න නොසලකා හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම “බයිසිකලයෙන්” වැටීමට හේතු වේ. ඊර්ෂ්යාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ සම්භාව්‍ය උදාහරණයක් වන ඔතෙලෝ සහ ඊර්ෂ්යාවේ තෘප්තියට හේතු වූ දේ අපි මතක තබා ගනිමු. මුවර් පිස්සු වැටුණු අතර ඩෙස්ඩිමෝනා අහිංසක ගොදුරක් බවට පත්විය.
වින්දිතයන් නොමැතිව කිරීමට, ෂේක්ස්පියර්වරුන් නොවුණත්, ඔබ ඊර්ෂ්යාවෙන් මිදිය යුතුය. නමුත් තේරුම් ගැනීමට ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේද, එයට හේතු වන කරුණු අවබෝධ කරගත යුතුය.
ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේද
දුක්ඛිත සංඛ්‍යාලේඛනවලට තුඩු දෙන හැඟීම බහුකාර්ය වේ. ඒ හා සම්බන්ධ ගැටළු ජය ගැනීම පෙර එය සිදුවීමට හේතු විශ්ලේෂණය කරයි.
හිමිකම
අතිශයෝක්තියෙන් යුත් හැඟීමක්, හවුල්කරුවෙකු කෙනෙකුගේ දේපළක් ලෙස වටහා ගැනීම තුළ විදහා දක්වයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඊර්ෂ්යා පුද්ගලයෙකුගේ ඇස් හමුවේ, අනෙක් භාගය යම් දෙයක් සමඟ සමපාත වේ. "ඔතෙලෝ" ඔහුගේ සහකරුගේ ජීවිතයේ සියලු අංග පාලනය කිරීම ලැජ්ජා සහගත ලෙස සලකන්නේ නැත (ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු එය යුතුකමක් ලෙස සලකයි). පුද්ගලික බඩු බාහිරාදිය, සටහන්, කෙටි පණිවුඩ - මේ සියල්ල "සාමූහික ගොවිපල" බවට පත් වේ, ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයා තම සහකරුගේ පෞද්ගලික අවකාශය තුළට තම කූඩාරම් දිගු කරයි, ඔහුගේ ජීවිතය සැබෑ අපායක් බවට පත් කරයි.
රාජද්‍රෝහීත්වය පිළිබඳ ඕනෑම සැකයක් හෝ වමට බැලීමේ ඉඟියක් පවා කෝපයක් හා අපකීර්තියක් බවට පත්වේ. හවුල්කරුට සෑම පියවරක් සඳහාම ගිණුම්ගත කිරීම අවශ්ය වන අතර, එය ඇත්ත වශයෙන්ම පුද්ගලයාට කිසිදු ආකාරයකින් නොගැලපෙන අතර සමිතිය බිඳ වැටේ. එවැනි තත්වයක් තුළ කුමක් කළ යුතුද? ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකුට අවශ්ය වන්නේ ඔහුගේ චරිතය මත වැඩ කිරීම පමණි, ඔහුගේ සහකාරිය හවුල්කරුවෙකු බව තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, නමුත් දේපළ නොවේ, සහ සුදුසු සම්බන්ධතාවයක් ලැබිය යුතුය. පවුල් සබඳතා තුළ බලය සඳහා එවැනි ආශාවක් ඇත්තේ මන්දැයි විශ්ලේෂණය කිරීම වටී. මෙක්සිකානු රූපවාහිනී කතා මාලාවේ මෙන් සෑම දෙයක්ම නරක නැතත්, චිත්තවේගීය හා බුද්ධිමය සෙලවීමක් ප්රමාණවත් වුවද, නඩුව දියුණු නම් මෙය අවශ්ය වේ.
හොඳයි, “ඩෙස්ඩිමෝනා” (අපි කතා කරන්නේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්ත්‍රී පුරුෂ දෙපාර්ශවය ගැනම) කුමක් කළ යුතුද යන්න තමාටම තීරණය කළ හැකිය. ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයා සායනික නම්, එක්කෝ නිහතමානීව හෝ ඉවත්ව යන්න. බලාපොරොත්තුවක් ඇති අවස්ථාවක (බොහෝ අවස්ථා වල සාමාන්ය), ගැටලුව විසඳීමට උත්සාහ කිරීමට අප එකට වැඩ කළ යුතුය.
හීන ආත්ම අභිමානය
ඊර්ෂ්යාව සඳහා ඉතා පොදු හේතුවක්. අනාරක්ෂිත පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන් අවට සිටින තරඟකරුවන් දැකීම පුදුමයක් නොවේ. මෙය වඩාත් ලස්සනයි, මෙය පොහොසත් සහ දක්ෂයි ... ඊර්ෂ්යාවේ පුද්ගලයා වෛෂයිකව (සමාජ සම්මතයන් සහ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්) අනෙක් භාගයට වඩා අඩු සාර්ථකත්වයක් ඇති ජෝඩු සඳහා මෙම ඊර්ෂ්යාවේ ස්වරූපය විශේෂයෙන් සාමාන්ය වේ. පිරිමින් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ස්වයංපෝෂිත හා ලස්සන කලත්‍රයෙකු ආත්මය සෙවීමට හේතුව බවට පත්වන අතර එය බලාපොරොත්තු සුන් කරවන හා නින්දිත නිගමනයකට මග පාදයි. නමුත් බොහෝ සාර්ථක පිරිමින් අවට සිටිති!
කාන්තාවන් බොහෝ විට මෙයට ගොදුරු වේ. විශේෂයෙන් වසන්තයේ පැමිණීමත් සමඟ, අලංකාර රැළවල් වීදි හරහා පියාසර කිරීමට පටන් ගන්නා විට, ඔවුන්ගේ වත්කම් ප්රදර්ශනය කිරීමට අවස්ථාව ලබා ගනී. ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේදමෙම වර්ගය? පළමුවෙන්ම, ඔබේ දුර්වල කරුණු මත වැඩ කරන්න: ඔබේ රූපය නරඹන්න, නව ආදායම් මාර්ග සොයන්න, ඔබේ බුද්ධිය පුහුණු කරන්න, ක්රීඩා කරන්න ... ඔබ යමෙකුට වඩා පසුගාමී විය යුතු නැත, නේද?
අනෙක් අතට, මෙය සැමවිටම ගැටලුව විසඳන්නේ නැත. හොඳම විසඳුම වන්නේ අභ්යන්තර හරය හරහා ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීම සහ බාහිර තත්වයන් මත රඳා නොසිටීමයි. පුද්ගලයෙකු ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා උත්සාහ කරන්නේ නම්, මෙය දැනටමත් ආත්ම විශ්වාසයේ ශක්තිමත් පදනමක් සඳහා ප්රමාණවත් වේ. මෙහිදී ඔබට දැනටමත් නිරපේක්ෂ සත්‍යය ගැන ඒත්තු ගැන්විය හැකිය: ඔබ කවුරුන්ද යන්න (අරමුණක් ඇති පුද්ගලයෙකු ආදරයට නුසුදුසු වන්නේ කෙසේද?). මෙයට එකඟ නොවන කිසිවකු ඊර්ෂ්යාවේ වස්තුවක් වීමට සුදුසු නැත. තවද, අන් සියල්ලට අමතරව, ඔබේ ආත්ම සහකරු ඔබව තෝරාගත් බැවින්, එයින් අදහස් වන්නේ එය හේතුවක් නිසාද?
තනිකමට ඇති බිය
අවම වශයෙන් එක් හවුල්කරුවෙකු තනිකම අත්විඳ තිබේ නම් හෝ භීතිකාවක් සමඟ හොඳින් වර්ධනය වූ පරිකල්පනයක් තිබේ නම්, මෙය ඊර්ෂ්යා කිරීමට හොඳ හේතුවකි. තනිව සිටීමට ඇති බිය පවුල විනාශ කරන පිස්සු ක්රියා කිරීමට මිනිසුන්ව තල්ලු කරයි. එවැනි අය සබඳතාවලින් හිස්බව පිරවීමට ඔවුන්ගේ මුළු ශක්තියෙන් උත්සාහ කරන අතර, ඔවුන් හේතුවක් දුටුවහොත් (ඔවුන් අනිවාර්යයෙන්ම එය දකිනු ඇත), ඔවුන් ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටින අතර, එය උමතු ඊර්ෂ්යාවට හේතු වේ.
එවැනි තත්වයක් තුළ, "සෞඛ්ය සම්පන්න" සහකාරියකගේ සහාය ඉතා වැදගත් වේ. නරකම අවස්ථාවන්හිදී ඔහු බලා සිටින්නේ කුමක්දැයි ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයාට අවබෝධ කර ගැනීමට අප උපකාර කළ යුතුය. ඔබේ සහකරුට තනිකමේ අනතුරක් නොමැති බවට විශ්වාසයක් ඇති කිරීමට ඔබ උත්සාහ කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි සහයෝගයක් සැමවිටම අපේක්ෂා කළ නොහැකිය. උදව් කිරීමට - නැවත සිතා බැලීම, ලෝකය කෙතරම් විශාලද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමට මග පාදයි. එක මිනිහෙකුට කූඤ්ඤයක් වගේ පහල නොවුන ලෝකයක්. කැඩිලා ගියොත් තවත් අය ඉන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙහි සමබරතාවය වැදගත් වේ. ඔබ ඔබේ සැලකිය යුතු අනෙකා බොහෝ දෙනාගෙන් එකක මට්ටමට අඩු නොකළ යුතුය. නමුත් ඔබ සාමාන්ය බුද්ධිය ද වෙනස් නොකළ යුතුය, ඔහු ද ඊර්ෂ්යා කරන පුද්ගලයෙකි.
තමන්ගේ ආශාවන් ප්‍රක්ෂේපණය කිරීම
හොරාගේ තොප්පිය ගිනිගෙන... මේ වගේ ඊර්ෂ්යාවෙන් ඉන්න අයටත් ඒ වගේ දෙයක් වෙනවා. ඔවුන්ම වෙනස් වීමට විරුද්ධ නැත. සමහර අය කරන්නේ එයයි - ඔවුන් වමට යනවා, අනෙක් අය මෙය කරන්නේ ඔවුන්ගේ පරිකල්පනයෙන්, යථාර්ථයේ දී රාජද්‍රෝහීත්වය දරා ගැනීමට නොහැකි වීමයි. මේ සම්බන්ධයෙන් තමන්ව හොඳින් වටහාගෙන, "ද්‍රෝහීන්" තම සහකරු එකම දෙයකට සැක කරයි - ඔහු රතු හිසෙකු හෝ වෙනත් දෙයක් යැයි කියනු ලැබේ.
ඊර්ෂ්යාව පවා ආරක්ෂක යාන්ත්රණයක් බවට පත් වේ: එය වංචා කිරීමට මුලින්ම තීරණය කළේ අනෙක් භාගයයි - සැබෑ හෝ පරිකල්පනය - මම දැනටමත් පළිගැනීමක් ලෙස අන් අය දෙස බලා සිටිමි. පහසු ස්ථානයක්, නමුත්, අවාසනාවකට මෙන්, එය දුෂ්කර අවස්ථාවන්හිදී සබඳතා බිඳ වැටීමේ ගැටලුව කිසිදු ආකාරයකින් විසඳන්නේ නැත. ඇත්තේ එක් මාර්ගයක් පමණි - ඔබ සමඟ අවංක වීම සහ මිනිසුන් තමන් විසින්ම විනිශ්චය නොකරන බව තේරුම් ගැනීම.
ඍණාත්මක අත්දැකීම්
ඔබ අත්විඳින පාවාදීම මතකය ඔබට මතක් කර දෙන විට ඊර්ෂ්යා නොකිරීමට අපහසුය. අතීතය සහ අනාගතය වෙන් කරන සාමාන්ය බුද්ධියට පමණක් මෙහි උපකාර කළ හැකිය. එය - එය නැති වී ඇත, ඔබේ ජීවිතය සමඟ ඉදිරියට යන්න. ඊර්ෂ්යාව සබඳතා විනාශ කරන අතර විශ්වාසය මත ඔබට සුඛෝපභෝගී “නිවසක්” - පවුලක් ගොඩනගා ගත හැකිය.
වෛෂයික පාවාදීම්
ඊර්ෂ්යාව ජය ගන්නේ කෙසේදඑවැනි දුෂ්කර තත්වයක් තුළ? හොඳයි, මෙන්න ඔබට තවදුරටත් ඊර්ෂ්යා කිරීමට අවශ්ය නැත, නමුත් පහත පියවර ගන්න: එක්කෝ සමාව දී සාකච්ඡා මේසයේ වාඩි වන්න, නැතහොත්, කනගාටුවට කරුණක් නම්, ඔබේම මාර්ගයට යන්න.