ඔබ කැමති පිරිමි හෝ කාන්තා වෛද්‍යවරයකු සමඟ හමුවීමක් කිරීමට ඇති හැකියාව

Kropotkinskaya මෙට්රෝ දුම්රිය ස්ථානයෙන් මීටර් 300 ක්

සතියේ දින 7 09:00 සිට 20:00 දක්වා

පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල මිනිත්තු 20 කින් (ලිංගාශ්‍රිත රෝග සඳහා ස්මියර් සහ රුධිරය) එක් ආසාදනයකට රුබල් 500 ක් වැය වේ

ඉහළම කාණ්ඩයේ වෛද්යවරුන්, අවුරුදු 15 ක අත්දැකීම් සහිත kmn - උපදේශනය 900 rubles

පරීක්ෂණ සහ ප්‍රතිකාර වල නිර්නාමිකභාවය

පිළිගැනීම සිදු කරනු ලබන්නේ:

Garyaeva Irina Vladimirovna

ප්රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ, අල්ට්රා සවුන්ඩ් විශේෂඥ

අත්දැකීම්

අවුරුදු 20 යි

* වෙබ් අඩවියේ සියලුම ලිපි සොයන්න

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම

ඔසප් වීම කාන්තාවන්ට භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියක් වුවද, එය තවමත් ඔවුන්ට බොහෝ කරදර ඇති කළ හැකිය.

නිදසුනක් වශයෙන්, බොහෝ කාන්තාවන්ට හැඟෙන්නේ ඔවුන්ගේ ඔසප් වීම ආරම්භයේදී ඔවුන් කැමති දේ කුඩා වන බවයි.

ඒ වගේම ඔවුන් එම රූපය ඉතා තදින් වැළඳ ගන්නවා.

ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මනෝභාවය වෙනස් වන අතර, අපහසුතාවයේ හැඟීම බොහෝ විට මානසික අවපීඩනය හෝ, අනෙක් අතට, කෝපය ඇති කරයි.

කෝපයට හේතුව ඔසප් වීමට පෙර පෙනෙන ඉදිමීමයි.

රීතියක් ලෙස, ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල ඉදිමීම පෙනෙන්නට පුළුවන.

නමුත් ආමාශය, පපුව, මුහුණ සහ කකුල් මෙම කරදරයට වඩාත් ගොදුරු වේ.

වෛද්යවරුන් පවසන පරිදි, ඔසප් වීමේ ආරම්භයට පෙර හෝර්මෝන තත්ත්වය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වේ.

සුපුරුදු එස්ටජන් වලට අමතරව, පටක වල තරල රඳවා තබා ගැනීමට දායක වන progesterone මගින් ශරීරයට පහර දෙයි.

බොහෝ විට, ඉදිමීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ බාධා හා සම්බන්ධ වෙනත් ප්‍රකාශනයන් සමඟ ඇත:

• ගෑස් සෑදීම වැඩි වන අතර එය ඉදිමීමට හේතු වේ
• මල බද්ධයට ඇති ප්රවණතාවය

ගර්භණීභාවය නඩත්තු කිරීම හා සංවර්ධනය කිරීම සඳහා වගකිව යුතු progesterone මට්ටමේ වැඩි වීමක් හේතුවෙන්, කාන්තාවකගේ ආහාර රුචිය වැඩි වේ.

මේ අනුව, ගර්භණී සමයේදී ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී.

පූර්ව ඔසප් කාලය තුළ බර වැඩිවීම සාමාන්ය දෙයක් ලෙස සැලකේ.

මන්දයත් ඔසප් වීම අවසන් වීමෙන් පසු බර එහි මුල් මට්ටමට නැවත පැමිණේ.

Progesterone ශරීරයේ මුත්රා රඳවා තබා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි, ඉදිමීමේ පෙනුම වැඩි කරයි:

• උදරය, තට්ටම් සහ කලවා
• නාසෝලබියල් ත්රිකෝණය ප්රදේශයේ
• ගර්භාෂයේ ශ්ලේෂ්මල ස්ථරයේ

ඔසප් වීම අවසානයේ තරල පහසුවෙන් පටක වලින් පිටවෙයි.

රූපය එහි සුපුරුදු හැඩය ගනී.

ඉදිමීම සාමාන්ය ජීවිතයක් ගත කිරීමට කාන්තාවක් වළක්වයි නම්, එය නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගේ උපකාරය ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ.

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම පෙනෙන්නේ ඇයි?

ඔසප් වීමට පෙර සෘණාත්මක රෝග ලක්ෂණ PMS (premenstrual syndrome) ලෙස හැඳින්වේ.

ව්යාධිවේදය විවිධ ආකාරවලින් විදහා දක්වයි.

ඔසප් වීමේ ආරම්භයට පෙර ඉදිමීම් ඇතිවීම තරමක් පොදු සිදුවීමකි.

විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, මෙම සංසිද්ධිය අතිරික්ත progesterone සමඟ සම්බන්ධ වේ.

ඔසප් වීමට පෙර පහත සඳහන් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි:

• මුහුණේ සහ සමේ අනෙකුත් ප්රදේශ වල කුෂ්ඨ
• පියයුරු ඉදිමීම, ග්රන්ථි ආශ්රිතව
• අධික නිදිමත
• ආහාර රුචිය වැඩි වීම
• පහළ උදරයේ අපහසුතාවයක් දැනීම

එවිට ශරීරය ඉදිමීම: තට්ටම්, උදරය සහ කලවා ක්රියාවලියට සම්බන්ධ වේ.

ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ඩයුරිසිස් අඩු කිරීමට සමත් වන බැවින් බැහැර කරන මුත්රා පරිමාවේ අඩුවීමක් දක්නට ලැබේ.

ඔසප් කාලය හා සම්බන්ධ ශෝථයේ පෙනුම පහත සඳහන් කාන්තා කණ්ඩායම් තුළ බොහෝ විට නිරීක්ෂණය කෙරේ:

• මේද සෛල ඊස්ට්‍රජන් ඩිපෝ ලෙස සේවය කළ හැකි බැවින් අධික බර ඇති අය
• ඔබ phytoestrogens අඩංගු ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්
• අක්මාව හෝ වකුගඩු ව්යාධිවේදයෙන් පීඩා විඳිති
• ශාකමය-සනාල ඩිස්ටෝනියා සමඟ
• හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක භාවිතා කරන විට
• ඔබට නරක පුරුදු තිබේ නම් (දුම්පානය, මත්පැන් අනිසි භාවිතය, ආදිය)
• උදාසීන ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම
• නිරන්තර ආතතියේ තත්වයක
• ප්රජනක පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය සමඟ
• පූර්ව ආර්තවහරණය අතරතුර

ඔසප් වීමට පෙර කකුල්, මුහුණ සහ ශරීරයේ අනෙකුත් ප්රදේශ ඉදිමීම බොහෝ විට හෝර්මෝන වෙනස්කම් නිසා සිදු වේ.

නැතහොත් එය කාන්තාවකගේ ශරීරයේ තනි ලක්ෂණ වලට සම්බන්ධද:

• සෛල හා පටක වල තරල රඳවා තබා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන එස්ට්රොගීන් නිපදවීම නිසා දරුණු ඉදිමීම් ඇති විය හැක. කාන්තාවක් අතිරික්ත ලුණු ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ශරීරය සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන අතර පසුව අතිරික්ත ලවණ විසුරුවා හැරීම සඳහා ජලය රක්ෂිතයේ ගබඩා කරයි.
• මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ විටමින් බී 6 ශරීරයට ප්‍රමාණවත් නොවීම ඔසප් වීමේදී ඉදිමීමට එක් හේතුවක් විය හැකිය.
• Prolactin නිෂ්පාදනය ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම වළක්වයි.
• ආතතියට පත් වූ විට, ACTH හි සංශ්ලේෂණය වැඩි වන අතර එය ශරීරයේ ජලය රඳවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම සිදුවිය හැක්කේ මන්දැයි පැහැදිලි කරන බොහෝ න්‍යායන් තිබේ.

එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, ඒවා සියල්ලම සමපේක්ෂන පමණි.

එමනිසා, එවැනි තත්වයන් සඳහා චිකිත්සාව ඵලදායී වන්නේ ඒවා ප්රකාශ වන විට පමණි.

ප්‍රතිකාර නතර කළහොත් රෝග ලක්ෂණ නැවත ආරම්භ වේ.

මෙම ලිපිය ශ්‍රේණිගත කරන්න:

Garyaeva Irina Vladimirovna

සේවා සඳහා අපගේ මිල ගණන්

ඔසප් වීමේදී මුහුණේ ඉදිමීම සිදුවන්නේ ඇයි?

සමහර කාන්තාවන් ඔවුන්ගේ ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම ගැන පැමිණිලි කරති.

එපමණක්ද නොව, ශරීරය ඉදිමීම පමණක් නොව, මුහුණ සහ ඇස් පවා.

මෙය සම්බන්ධ වන්නේ කුමක් ද?

පහත සඳහන් දේ සිදු වේ: ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට දින කිහිපයකට පෙර, එස්ටජන් ශරීරය තුළ දැඩි ලෙස සංස්ලේෂණය වේ.

ඔවුන් කලින් සඳහන් කළ පරිදි, ශරීරයේ ලවණ සහ තරල රඳවා තබා ගැනීමට දායක වන අතර එය ඉදිමීමේ පෙනුමට දායක වේ.

මුහුණේ ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබ පහත සඳහන් ආහාර වේලට අනුගත විය යුතුය:

• චක්රයේ 20 වන දිනට පසුව, ඔබ මෙනුවේ තවත් පළතුරු, බෙරි සහ එළවළු ඇතුළත් කළ යුතුය.
• ඔබේ ආහාර වේලෙන් ලුණු ඉවත් කරන්න.
• ඉදිමීම සිදු වුවහොත්, ඔබ පිරිසිදු ජලය ගොඩක් පානය කළ යුතුය.

ඔසප් වීමට පෙර ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි ඉදිමීමට හේතුව කුමක්ද?

සමහර කාන්තාවන් ඔසප් වීම ආරම්භ වීමට පෙර ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල ආතතිය හා සංවේදීතාව අත්විඳින බව සිදු වේ.

ඒ සමගම, ඒවා පරිමාවෙන් විශාල වේ.

ලේ ගැලීම ආරම්භ වූ පසු, රෝග ලක්ෂණ දුර්වල වන අතර ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වේ.

මෙම කාලය තුළ progesterone විශාල වශයෙන් නිපදවන බව ඔසප් වීමට පෙර රෝග ලක්ෂණ වැඩි වීම පැහැදිලි කරයි.

එය ඉදිරි ගැබ් ගැනීම සඳහා ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.

පිළිසිඳ ගැනීම සිදු නොවන්නේ නම්, මව්කිරි දීම අවලංගු වේ, පසුව ඔසප් වීම ආරම්භ වූ පසු පියයුරු ඉදිමීම අතුරුදහන් වේ.

නමුත් පපුවේ ආතතිය සහ ඉදිමීම වෙනත් බරපතල හේතු නිසා ඇති විය හැකි බව අප අමතක නොකළ යුතුය, උදාහරණයක් ලෙස:

• ග්රන්ථි පටක වල ගිනි අවුලුවන ක්රියාවලිය
• පිළිකා වර්ධනය
• ග්රන්ථි පටක වල ව්යාධි වෙනස්කම්
• හෝර්මෝන අසමතුලිතතා

නිදසුනක් ලෙස, මස්ටෝපති සමග (ග්රන්ථි පටක වල නාල වර්ධනය වන අතර cysts සෑදෙන රෝගයකි).

ඔසප් වීමට පෙර, කාන්තාවක් පපුවේ වේදනාවෙන් කරදර වන අතර, ලේ ගැලීම ආරම්භ වීමෙන් පසුව, රෝග ලක්ෂණ ඉක්මනින් අතුරුදහන් වේ.

කාන්තාවක් තම ඔසප් වීමට පෙර, පසුව හෝ පසුව ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල මුදු මොළොක් බවක් හෝ තදවීමක් අත්විඳින්නේ නම්, ඇය වහාම ක්ෂීරපායී වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීමේ පෙනුම මත හෝමෝනවල බලපෑම

විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, PMS වර්ධනයට වැඩි බලපෑමක් ඇති කරන හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයයි.

ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම සිදුවිය හැක්කේ මන්දැයි ඔවුන් පහත පරිදි පැහැදිලි කරයි:

• එය ශරීරයේ සෝඩියම් අයන රඳවා තබා ගන්නා එස්ටජන් අතිරික්තය වන අතර එහි අතිරික්තය ජල අණු ආකර්ෂණය කරයි, එය අතිරික්ත ප්‍රමාණවලින් පටක වල සමුච්චය වීමට දායක වේ. මේ අනුව, ඔසප් වීමේදී ජලය රඳවා තබා ගැනීම ශරීරයේ විවිධ කොටස්වල ඉදිමීම් ඇති කරයි.
• ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ප්‍රමාණවත් නොවීම ශරීරයේ සෛල තුළ ජලය සමුච්චය වීමට ද දායක විය හැකිය.
• Prolactin, estrogens වැනි, ශරීරයේ සෝඩියම් ලවණ රඳවා තබා ගැනීමට ද දායක වේ.

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම පෙනෙන්නට තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද?

බොහෝ විට කාන්තාවන් ප්රශ්නය ගැන සැලකිලිමත් වේ: "ඔබ විසින්ම PMS සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?"

රෝග ලක්ෂණ ආරම්භ වීමට පෙර ප්රතිකාර ආරම්භ කළහොත් විශාලතම බලපෑම ලබා ගත හැකිය.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, බරපතල ව්යාධිවේදය බැහැර කිරීම සඳහා ඔබ විවිධ විශේෂඥයින් විසින් පරීක්ෂාවට ලක් කළ යුතුය.

චිකිත්සක ක්රම ක්ෂේත්ර ගණනාවකට බෙදිය හැකිය.

ඖෂධ නියම කිරීම, සාම්ප්රදායික ඖෂධ භාවිතා කිරීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

සෑම ක්රමයක්ම යම් වාසි සහ අවාසි ඇත, එබැවින් ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් භාවිතා කිරීම වඩාත් යෝග්ය වේ.

රෝග ඇතිවීම රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ කිරීම තීව්‍ර කළ හැකි බව ද තේරුම් ගත යුතුය.

නිදසුනක් වශයෙන්, varicose නහර සමඟ, කකුල් ඉදිමීම වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙනු ඇත.

• ප්රතිවිරෝධතා නොමැති නම්, ඉතා විශාල ප්රමාණවලින් දියර බොන්න. දියර යනු පිරිසිදු පානීය ජලය මෙන්ම එළවළු යුෂ, පළතුරු සහ බෙරී පළතුරු බීම, ජෙලි සහ කොම්පෝට් ය. ඔබ පානය කරන දියරයට ස්තූතියි, ශරීරය අතිරික්ත ලවණ හා විෂ සහිත ද්රව්ය වලින් පවිත්ර කරනු ලැබේ.
• කෝපි සහ චොකලට් පරිභෝජනය සීමා කිරීම අවශ්ය වේ.
• ආහාර පාලනය. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් සංශ්ලේෂණය අවුස්සන අච්චාරු, දුම් මස්, කුළුබඩු සහ මේද ආහාර, රතු මස් ඇතුළු ක්ෂණික ආහාර පරිභෝජනය ආහාරයෙන් ඉවත් කරන්න. මෙනුවට මාළු කෑම එකතු කරන්න.
• ආහාර වේලෙහි පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් සහ විටමින් වලින් පොහොසත් ආහාර ඇතුළුව.

• පරිභෝජනය කරන ලුණු ප්රමාණය සීමා කිරීම.
• සීතල කාලගුණය තුළ, ඔබට සම්පීඩන ඇඳුම් ඇඳිය ​​හැකිය.
• ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට බලපාන නිදන්ගත රෝග වලට ප්රතිකාර කරන්න.
• ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම, ජිම්නාස්ටික් කිරීම සහ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් රුධිර සංසරණය සාමාන්ය කිරීමට උපකාරී වේ.
• සිසිල් ජලය සහිත ඔසු ස්නාන කකුල් ඉදිමීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• හරිත තේ හෝ චමමයිල් කහට සහිත අයිස් කැට ද ඇස් යට ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඒවා පළමුව පිරිසිදු රෙදි කඩකින් ඔතා ඉදිමුණු ප්‍රදේශවලට යෙදිය යුතුය.

ඉදිමීම සෑම විටම PMS වලට සම්බන්ධ නොවිය හැකි බව සලකා බැලීම වටී.

ගන්නා ලද ක්‍රියාමාර්ගවල ප්‍රති result ලයක් ලෙස, රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන අතර අතුරුදහන් නොවන්නේ නම්, එය වඩාත් බරපතල හේතූන් නිසා එය කුපිත වීමට ඉඩ ඇත.

මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම සඳහා ඖෂධ චිකිත්සාව

කාන්තාවක් ඖෂධ නියම කළ යුතුද නැද්ද?

රුධිර පරීක්ෂණ සහ අනෙකුත් අධ්යයන අධ්යයනය කිරීමෙන් පසු නාරිවේද වෛද්යවරයා විසින් තීරණය කරනු ලැබේ.

සියලුම ඖෂධ වෛද්යවරයා විසින් නියම කරන ලද විශේෂ පිළිවෙතකට අනුව නියම කරනු ලැබේ.

1. I. පටක වලින් තරල ඉවත් කිරීම සඳහා, වෛද්යවරුන් ඩයුරටික් නිර්දේශ කරයි. PMS කාලය තුළ කාන්තාවකගේ කකුල් ඉදිමී ඇත්නම්, නාරිවේද වෛද්යවරුන් සමහර විට ඉදිමීම ඉවත් කිරීම සඳහා Veroshpiron නිර්දේශ කරයි. සමහර කාන්තාවන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට ආදරය කරන වෙනත් ඩයුරිටික්, වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයකින් තොරව භාවිතා කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
2. II. ඖෂධ වෙනුවට, ඔබට ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති ඖෂධ පැළෑටි කසාය (lingonberries හෝ cranberries) ගත හැකිය.
3. III. හෝර්මෝන නියෝජිතයන්. නවීන ප්රතිංධිසරාේධක, උදාහරණයක් ලෙස "ජෙස්" ද, පටක ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාර වන ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත.

1. IV. ඔප් චක්රයේ දෙවන අදියරේදී gestagens Duphaston හෝ Norkolut භාවිතා කිරීම ඉදිමීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි.
2. V. prolactin මට්ටම ඉහළ නංවා ඇත්නම්, ඖෂධ Parlodel හෝ Dostinex නියම කරනු ලැබේ.
3. VI විටමින් චිකිත්සාව PMS රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට ද උපකාරී වේ.
4. VII. ආහාරමය අතිරේක සහ හෝමියෝපති (Mastodinone, Cyclodinone) භාවිතය ද රෝග ලක්ෂණ වල බරපතලකම අඩු කරයි.

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම සඳහා සාම්ප්රදායික බෙහෙත්

සාම්ප්‍රදායික ප්‍රතිකාර මගින් ප්‍රතිඵල ලබා නොදෙන්නේ නම්, ඖෂධ පැළෑටි ගැනීමෙන් එය අතිරේක කළ හැකිය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, වෛද්යවරයා එය තහනම් නොකළහොත්.

ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා, ඔබට ගත හැකිය:

• බ්ලූබෙරි කොළ. ශාකය ඉතා බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත. බ්ලූබෙරීස් ගැනීම රුධිර තුනීකාරක සමඟ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය.
• යාපහුව බලකොටුව යනු ප්රබල ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇති ඖෂධයකි, එබැවින් ශාකයෙන් මුදල් සම්භාරයක් වියදම් කිරීම වෛද්ය ඩයුරටික් සහ රුධිර තුනීකාරක සමඟ ප්රතිකාර කිරීමේදී contraindicated. ඊට අමතරව, කාන්තාවකට පිත්තාශයේ ව්යාධිවේදයක් තිබේ නම්, යාපහුව බලකොටුව ගැනීම ද contraindicated වේ.

• මිදි බීජ සාරය, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ විඝටන බලපෑමක් ඇති කරයි.
• පහළ අන්තයේ ඉදිමීම සඳහා, yarrow කොළ වලින් සකස් කරන ලද සිසිල් සම්පීඩනයකින් පසුව ප්රතිවිරුද්ධ වැස්සක් භාවිතා කිරීම ඵලදායී වනු ඇත.

මූලධර්මය අනුව, ඔසප් වීමට පෙර එඩීමා පෙනුම කාන්තාවක් සඳහා ස්වභාවික තත්ත්වයකි.

විභාගයේ ප්රතිඵල සමාලෝචනය කිරීමෙන් පසු PMS වැළැක්වීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය දින කීයකට පෙර වෛද්යවරයා ඔබට පවසනු ඇත.

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම ගැන ඔබ කනස්සල්ලට පත්ව සිටී නම්,අපගේ වෛද්ය මධ්යස්ථානයේ දක්ෂ නාරිවේද වෛද්යවරුන් අමතන්න.

බොහෝ කාන්තාවන්, නිරපේක්ෂ සෞඛ්ය සම්පන්න අය පවා, ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම වැනි එවැනි අප්රසන්න ප්රපංචයකින් පීඩා විඳිති. සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ සමහර නියෝජිතයින්ට ඔසප් වීමට පෙර කකුල් ඉදිමී ඇත, අනෙක් අයට මුහුණේ ඉදිමීම් ඇත, තවත් සමහරු පියයුරු විශාල වී දැඩි වී ඇත, සමහරු සරලව කිලෝග්‍රෑම් එකක් හෝ තුනක් ලබා ගනී, එය ඔසප් වීමෙන් පසු හෝඩුවාවක් නොමැතිව අතුරුදහන් වේ. අද අපගේ ලිපිය ඔසප් වීම ආසන්නයේ ඉදිමීම, පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය හෝ පීඑම්එස් වැනි සංසිද්ධියක් සමඟ ඇති සම්බන්ධය ගැන ය.

පීඑම්එස්

කාන්තාවන්ගේ බොහෝ ගැටලු ලිංගික හෝමෝනවල නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන මට්ටම් සමඟ සම්බන්ධ වේ. සමස්ත ඔසප් චක්‍රයම විවිධාකාර හෝමෝනවල දෛනික උච්චාවචනයන්ට බලපායි. එවැනි උච්චවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඩිම්බකෝෂය සිදු වේ, ඔසප් වීම ආරම්භ වේ, ගැබ් ගැනීමක් සිදු වේ, සහ දරු ප්රසූතිය ආරම්භ වේ. මෙම සියලු පැනීම් බොහෝ සාධක මත රඳා පවතින අතර මොළය විසින් නියාමනය කරනු ලැබේ.
තරුණ නිරෝගී කාන්තාවන් තරමක් විශාල සංඛ්යාවක් PMS හෝ premenstrual syndrome ලෙස හඳුන්වන ප්රපංචයක් අත්විඳිති. මෙම රසවත් රෝග විනිශ්චය ඔසප් වීමට පෙර හදිසියේම පැන නගින බොහෝ කාන්තාවන්ගේ කරදර සඟවයි:

1. ඉරුවාරදය ඇතුළු හිසරදය.
2. නුරුස්නා බව සහ කඳුළු.
3. රුධිර පීඩනය වැඩි වීම සහ හෘදයේ ක්රියාකාරිත්වයේ බාධා කිරීම්.
4. එඩීමා සින්ඩ්‍රෝමය, පාද, අත්, මුහුණ ඉදිමීම සහ සාමාන්‍ය බර වැඩිවීම ඇතුළුව.
5. ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථිවල විශාල වීම, මුදු මොළොක් බව සහ සංවේදීතාව.
6. මානසික අවපීඩනය, ස්නායු රෝග තත්වයන්.
7. සින්ඩ්‍රෝමයේ බරපතලකම අනුව, එවැනි ප්‍රකාශනයන් අපේක්ෂිත ඔසප් වීමට දින කිහිපයක් සිට සති දෙකකට පෙර ආරම්භ වන අතර විවිධ කාල පරිච්ඡේද සඳහා පවතී.

අද අපගේ ලිපියෙන් අපි PMS හි ශෝථය ස්වරූපය ගැන විශේෂයෙන් කතා කරමු.

එඩීමා ආකෘතිය

ශෝථය ඇතුළු ඕනෑම ආකාරයක PMS වලට එහිම අවදානම් සාධක ඇත. අපි ප්රධාන ඒවා ලැයිස්තුගත කරමු:

1. වයස. වැඩිහිටි කාන්තාව, බොහෝ විට premenstrual syndrome හට ගනී. වයස අවුරුදු 40 ට වැඩි කාන්තාවන් තුළ, 50% ක් පමණ PMS හි යම් ආකාරයක නිරීක්ෂණය කරන බව අධ්‍යයනයන් තිබේ.
2. කොකේසියානු ජාතිය.
3. නාගරික පදිංචිකරුවන් PMS අත්විඳින්නේ දෙගුණයක් පමණ වේ.
4. බුද්ධිමය වැඩවල යෙදී සිටින කාන්තාවන් තුළ, අප්රසන්න සංසිද්ධි බොහෝ විට සිදු වේ.
5. දරු ප්රසූතිය, ගබ්සා කිරීම්, ගබ්සා කිරීම් සහ ගර්භනීභාවයේ අනෙකුත් අවසන් කිරීම් ඇතුළුව ගැබ්ගැනීම් විශාල සංඛ්යාවක්.
6. ප්රමාද වූ පළමු ගර්භනීභාවය සහ දරු ප්රසූතිය, මව්කිරි නොමැතිකම.
7. තයිරොයිඩ් ගැටළු සහ දියවැඩියාව ඇතුළු තරබාරුකම සහ අනෙකුත් අන්තරාසර්ග රෝග.
8. හෝර්මෝන ප්රතිංධිසරාේධක ගැනීම PMS සඳහා වඩාත් මතභේදාත්මක අවදානම් සාධකවලින් එකකි. සමහර රෝගීන්ට උපත් පාලන පෙති ගන්නා විට විවිධ ආකාරවලින් PMS රෝග ලක්ෂණ අත්විඳිය හැකිය. කාන්තාවන්ගේ දෙවන භාගය සඳහා පූර්ව ඔසප් වීමේ සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා එකම ප්‍රතිකාරය මුඛ ප්‍රතිංධිසරාේධක බව සිත්ගන්නා කරුණකි. මෙය එතරම් අද්භූත විසංවාදයකි.
9. නිදන්ගත ආතතිය, නින්ද නොමැතිකම.
10. ලිංගික ඉන්ද්රියන්ගේ ගිනි අවුලුවන රෝග, විශේෂයෙන්ම විවිධ adnexitis සහ salpingo-oophoritis.
11. ශ්‍රෝණි අවයවවල ව්‍යුහ විද්‍යාව උල්ලංඝනය කිරීමත් සමඟ නාරිවේද මෙහෙයුම්.
12. මොළයේ තුවාල සහ ස්නායු ආසාදන.
13. දුර්වල පෝෂණය - පිරිපහදු කළ සීනි, මේද, කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය, අතිරික්ත ලුණු සහ කුළුබඩු සහිත ආහාර විශාල ප්රමාණයක්.
14. ප්‍රමාණවත් නොවන හෝ වැරදි පානීය තන්ත්‍රය - බොහෝ විට කෝපි, ශක්තිමත් තේ, කාබනීකෘත, පැණිරස බීම, ශක්තිජනක බීම සහ මධ්‍යසාර පානය කිරීම.
15. දුම්පානය.
16. ක්රීඩා නොමැතිකම සහ ප්රමාණවත් ශාරීරික ක්රියාකාරකම් PMS හි ශෝථය ස්වරූපය ඇතිවීම කෙරෙහි විශේෂයෙන් දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි.

මීට පෙර, ඕනෑම ආකාරයක PMS හි ප්‍රධාන “වැරදිකරුවන්” එස්ටජන් බව විශ්වාස කෙරිණි - නැතහොත් ඒවායේ අතිරික්තය. එවිට ඔසප් චක්‍රයේ දෙවන අදියරේ හෝමෝනය නොමැතිකම පිළිබඳ අනුවාද ඉදිරිපත් කරන ලදී - ප්‍රොජෙස්ටරෝන්. පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමයේ විවිධ ප්‍රභේද ඇති කාන්තාවන්ගේ බොහෝ අධ්‍යයනයන් මගින් දළ හෝමෝන අසමතුලිතතාවය තරමක් දුර්ලභ බව සොයාගෙන ඇත. එමනිසා, පූර්ව ඔසප් ආතති සින්ඩ්‍රෝමයේ ස්වභාවය පිළිබඳ විද්‍යාඥයින්ගේ නවතම අනුවාදය ලිංගික හෝමෝනවල යම් අසමතුලිතතාවයක් මෙන්ම මොළයේ ප්‍රතිග්‍රාහක සහ අනෙකුත් ඉලක්කගත අවයව සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමේ විශේෂතා වේ.

රෝග ලක්ෂණ

පීඑම්එස් හි ශෝථය කාන්තාවකට විවිධ ආකාරවලින් කරදර කළ හැකිය:

1. කකුල් ඉදිමීම.
2. අත් ඉදිමීම.
3. මුහුණේ ඉදිමීම.
4. සම්පූර්ණ බර වැඩිවීම, සමහර විට 3-5 kg ​​දක්වා ළඟා වේ!
5. ක්ෂීරපායී ග්‍රන්ථි විශාල වීම, ඒවායේ දැඩි වීම සහ සංවේදීතාව PMS හි ශෝථය ආකෘතියේ සාමාන්‍ය ආකාරයකි.

මෘදු පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය සමඟ ඉදිමීම අපේක්ෂිත ඔසප් වීමට දින 3-7 කට පෙර පෙනේ. පාඨමාලාව නරක අතට හැරෙන විට, රෝග ලක්ෂණ කලින් සහ කලින් ආරම්භ වේ, සමහර විට "දීප්තිමත් කවුළුවක්" පාහේ ඉතිරි නොවේ. ඉදිමීම, රීතියක් ලෙස, ඔසප් වීමේදී පහව යයි - මෘදු ස්වරූපයෙන් - වහාම, වඩාත් දරුණු ස්වරූපයෙන් එය ඔසප් වීමේ අවසානය දක්වා කාන්තාවකට කරදර කළ හැකිය.

PMS හි ඒකාබද්ධ ආකාර වලදී, ශෝථය ස්නායු මනෝචිකිත්සක සහ හෘද වාහිනී ප්‍රකාශන සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර, සින්ඩ්‍රෝමයේ ගමන් මග සැලකිය යුතු ලෙස උග්‍ර කරයි. කාන්තාවක් වයසට යන විට, ඇය බොහෝ විට හා දරුණු ලෙස පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය අත්විඳියි.

සටන් කරන ආකාරය

ඕනෑම ආකාරයක පූර්ව ඔසප් ආතති සින්ඩ්‍රෝමය කාන්තාවන්ට ඉතා කරදරකාරී වන අතර ඔවුන්ගේ සුපුරුදු ජීවන රිද්මයට බාධා කරන අතර එහි ගුණාත්මක භාවයට බාධා කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, PMS යනු නාරිවේද වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට හේතුවක් වන අතර, අවශ්ය නම්, රෝගියා අදාළ විශේෂඥයින් සමඟ උපදේශනයකට යොමු කරනු ඇත: endocrinologist, මනෝවිද්යාඥයා හෝ හෘද රෝග විශේෂඥයා.
පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමය සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සහ ශෝථයට එරෙහි සටන සඳහා මූලික මූලධර්ම මෙන්න:

1. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ක්රීඩා
2. පානීය තන්ත්රය සාමාන්යකරණය කිරීම
3. ආහාර වේල සාමාන්යකරණය කිරීම.
4. සාමාන්‍ය නින්ද සහ විවේක රටාවන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම.

ව්යායාම කරන්න

මෙම නිර්දේශය කෙතරම් සරල වුවත්, PMS හි ශෝථය ස්වරූපයෙන් එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ සඳහා ඉතා සරල පැහැදිලි කිරීමක් තිබේ. මාංශ පේශි චලනය වන විට, ශිරා සහ කුඩා යාත්රා වල යාන්ත්රික උත්තේජනයක් සිදු වන අතර, ශිරා ඩිපෝ වලින් රුධිරය හදවතට නැඟී පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වේ. රුධිර ප්රවාහය වඩාත් ක්රියාකාරී වන අතර, එඩීමා සෑදීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. මීට අමතරව, ව්යායාම තරමක් පරිවෘත්තීය වෙනස් කරයි, පරිවෘත්තීය නැවත ගොඩනැගීම, සහ වකුගඩු ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි. මීට අමතරව, ක්රීඩා වලදී ක්රියාකාරී දහඩිය ද අතිරික්ත තරලය "ඩම්ප්" කිරීමට උපකාරී වේ. ක්‍රීඩාව ශක්තිය මත පදනම් විය යුතු නැත. ඉදිමීම සඳහා පිහිනීම, පිලේට්ස්, යෝග, ජල aerobics, ඇවිදීම සහ ජෝගිං ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ජල සමතුලිතතාවය

බොහෝ වෛද්යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ පරිභෝජනය කරන තරල ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කිරීමයි. මෙම නිර්දේශය අදාළ වන්නේ වකුගඩු ආබාධ සහිත රෝගීන් සඳහා පමණි. නිරෝගී තරුණ කාන්තාවන් සඳහා, තරල පරිමාව දිනකට ලීටර් 1.5-2 අතර පැවතිය යුතුය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබේ පානයෙහි ස්වභාවය නැවත සලකා බැලීම වටී. පිපාසය සංසිඳුවීම සඳහා පිරිසිදු නිසල ජලය, මධ්‍යස්ථ ඛනිජ ජලය, දුර්වල හරිත තේ සහ පැණිරස නොකළ බර්ච් යුෂ විශිෂ්ටයි. ඔබට මෘදු ඩයුරටික් ආචරණයක් සහිත පානයක් ද භාවිතා කළ හැකිය - ලින්ගන්බෙරි, බර්ච් කොළ, knotweed, cranberry සහ lingonberry පළතුරු බීම කසාය.

නිසි පෝෂණය

හැකි තරම් සරල පිරිපහදු කළ කාබෝහයිඩ්රේට්, විශේෂයෙන් රසකැවිලි සහ පිටි මෙන්ම මේද බැහැර කිරීම අවශ්ය වේ. ඔසප් වීම ආසන්නයේ, ඔබ ලුණු සහිත ආහාර, දුම් ආහාර හෝ කුළුබඩු සහිත ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා නොකළ යුතුය. ආහාරයේ පදනම ප්‍රෝටීන් විය යුතුය - කුකුළු මස්, මාළු, ගෘහ චීස්, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන සහ කෙඳි - නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු.

සම්පූර්ණ විවේකය

නිදන්ගත නින්ද නොයෑමේ සින්ඩ්‍රෝමය ශරීරයේ ලවණ හා ජලය හුවමාරුව සෘජුවම නියාමනය කරන අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිවල ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. දිනකට පැය 8 කට වඩා අඩු කාලයක් නිදා සිටින කාන්තාවන්ට ඉදිමීමට ගොදුරු වේ.
සමහර විට ඔබේ චර්යාව සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම ප්රමාණවත් නොවේ. එවැනි අවස්ථාවලදී වෛද්යවරුන්ගේ උපකාරය අනිවාර්ය වේ. විශේෂ ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන දරුණු හෝර්මෝන අසමතුලිතතා, වකුගඩු රෝග, හෘද රෝග හෝ තයිරොයිඩ් රෝග ඇති විය හැක.
සමහර රෝගීන් හෝමෝන ප්රතිංධිසරාේධක හෝ progesterone සූදානම සඳහා ඇඟවුම් කර ඇති අතර, එය නාරිවේද වෛද්යවරයා විසින් තනි තනිව තෝරා ගත යුතුය. සමහර විට පරමාදර්ශී ප්රතිඵලය සහ රෝගියාගේ යහපැවැත්ම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පෙති කිහිප වතාවක් වෙනස් කළ යුතුය.
ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම ඉතා ප්රසන්න රෝග ලක්ෂණයක් නොවේ, නමුත් තවමත් මාරාන්තික නොවේ. දින කිහිපයක් පමණක් ගත වන අතර ඔවුන්ගෙන් කිසිදු හෝඩුවාවක් ඉතිරි නොවනු ඇත.

ඔසප් වීමට පෙර ඔබ බර වැඩි වන්නේ ඇයි? මෙම ප්‍රශ්නය අසන්නේ තම බරට ඊර්ෂ්‍යා කරන ඇතැම් කාන්තාවන් විසිනි. මෙම ගැටළුව සෑම කාන්තාවක් තුළම පාහේ පවතී. වෙරළ සමය සඳහා බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය වූ විට, ඔබේම බරෙහි සෑම ග්රෑම් එකක්ම ගණන් ගනී. මෙන්න, ඔබේ ඔසප් වීමට දින කිහිපයකට පෙර, පරිමාණයන් ඉතා බලාපොරොත්තු සුන් කරන සංඛ්‍යා පෙන්වයි.සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ සමහර නියෝජිතයන් ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම පවා වාර්තා කරයි.

"කැලැන්ඩරයේ රතු දිනවල" බර වැඩිවීම භීතියට හේතු නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ ඔබ බර වැඩිවීමට හේතුව සොයා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

ශරීරයේ තරලය නිසා බර වැඩිවීම

ඔසප් වීමට පෙර, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ හෝමෝන වෙනස්කම් සිදු වේ. ඔවුන් බර ඇතුළුව සියලුම ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු දෙයි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, කාන්තාවන් ද පහළ උදරයේ වේදනාව, මනෝභාවය වෙනස් කිරීම සහ මස්මිනුම් ග්රන්ථි සහ ලුම්බිම් කලාපයේ අපහසුතාවයන් ගැන පැමිණිලි කරයි. මෙයට හේතුව ඊස්ට්‍රජන් සහ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් යන හෝමෝනය. ප්‍රොජෙස්ටරෝන් නිෂ්පාදනයේ උච්චතම අවස්ථාව ඔසප් චක්‍රයේ 20-24 දිනවල සිදු වේ. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ ශරීරය සෙමින් ඇතුල් වන තරලය ඉවත් කරයි. එය කල් පවතින අතර, බර හා ඉදිමීම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි.

තරල රඳවා තබා ගැනීම premenstrual syndrome හි වඩාත් පොදු ලක්ෂණයකි. එය දරු ප්‍රසූතියේ වයසේ සිටින කාන්තාවන්ගෙන් 70% කට පමණ සහ සියලුම ගර්භනී කාන්තාවන්ට බලපායි. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ සෙමින් දියර ඉවත් කිරීම ශරීරයේ ආරක්ෂිත ප්රතික්රියාවක් බව වෛද්ය න්යායක් පවතී. මෙය සිදුවිය හැකි හෝ දැනටමත් සිදුවන ගැබ් ගැනීමක් සඳහා සූදානම් වන අතර ශරීරය විජලනය වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි.

ලුණු සහිත ආහාර වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම උග්ර වේ. ඔසප් වීමේදී ශරීරයට ද්විත්ව ආතතිය වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔසප් වීමට දින 10 කට පමණ පෙර ලුණු රහිත ආහාර වේලක් ගැනීම වඩා හොඳය.

අර්ධ නිමි භාණ්ඩ, සොසේජස් සහ ටින් කළ ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම ද ගැටළුව විසඳීමට උපකාරී වේ. ඒවායේ ලුණු ගොඩක් අඩංගු වේ. මත්පැන්, සෝඩා සහ රසකැවිලි ද ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගනී.

බොහෝ කාන්තාවන් තම ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට නොව, ඩයුරටික් ඖෂධ භාවිතා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. මෙය සිදු නොකිරීමට වඩා හොඳයි, නමුත් ශීතකරණයෙන් ස්වභාවික නිෂ්පාදන සමඟ ඖෂධ වෙනුවට. මේ අනුව, තක්කාලි, cranberries සහ cranberry යුෂ, ලෙමන්, අන්නාසි, දෙළුම්, බීට්, parsley, සුදුළූණු, රාබු ඩයුරටික් බලපෑමක් ඇත. ඔසප් වීමට පෙර මෙම ආහාර අනුභව කිරීම ඔබේ ශරීරයෙන් අතිරික්ත ජලය ඉවත් කිරීමට සහ බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

විවේචනාත්මක දින ආසන්නයේ බර වැඩිවීමට වෙනත් හේතු තිබිය හැකිය.

ආහාර රුචිය වැඩිවීම නිසා බර වැඩිවීම

PMS සහිත කාන්තාවක් ඇය කුකීස්, රසකැවිලි, කේක් සහ වෙනත් රසකැවිලි කොතරම් ඉක්මනින් අනුභව කරනවාද යන්න නොදකිනු ඇත. ශරීරයේ එකම හෝමෝන වෙනස්කම් දොස් පැවරිය යුතුය. එමනිසා, බර වැඩිවීම සඳහා රඳවා තබා ඇති තරලයට දොස් පැවරිය හැක්කේ ඔවුන්ගේ ආහාරයේ වෙනස්කම් පිළිබඳව සම්පූර්ණයෙන්ම විශ්වාස කරන අයට පමණි. ආහාර රුචිය වැඩිවීම පූර්ව ඔසප් සින්ඩ්‍රෝමයේ තවත් "සහකාරියක්" වේ. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ?

පූර්ව ඔසප් කාලය තුළ කාන්තාවන්ගේ පරිවෘත්තීය වේගවත් වන අතර කැලරි සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි වන න්යායක් ඇත. මෙම හිඩැස පිරවීම සඳහා ඔවුන් යටි සිතින් ශීතකරණය හිස් කරයි.

වඩාත් විශ්වාසදායක සිද්ධාන්තයක් වන්නේ ඔසප් වීමට පෙර ආහාර රුචිය වැඩි වීම, හැකි ගැබ් ගැනීමක් සඳහා ශරීරයේ සූදානමයි. ස්වභාවධර්මය සියලු යාන්ත්රණ ඉතා හොඳින් සිතා ඇත. ඔසප් වීමට පෙර, ඇතැම් කාන්තා හෝමෝනවල සාන්ද්රණය වැඩි වේ (ඒවා දැනටමත් ඉහත සාකච්ඡා කර ඇත). ඔවුන් මොළයේ සාගින්න මධ්යස්ථානයට බලපාන අතර, එහි ක්රියාකාරිත්වය වෙනස් කරයි. එබැවින් ආහාර රුචිය වැඩි වේ. එනම්, හැකි ගැබ් ගැනීමකට පෙර ශරීරය පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල ඌනතාවයක් අත්විඳ නැති අතර, කලලරූපයේ ගැබ් ගැනීම සහතික කිරීමට සොබාදහම වග බලා ගත්තේය.

එමනිසා, පරිමාණයන් මත පුම්බන ලද කියවීම් ගැන ඔබ පුදුම නොවිය යුතුය: විවේචනාත්මක දිනට පෙර කුඩා බර වැඩිවීමේ යාන්ත්රණය ස්වභාවයෙන්ම සිතා ඇත.

දුර්වල බඩවැල් චලනය

ඔසප් වීම ආසන්නයේ කාන්තාවන්ට කිලෝග්‍රෑම් 1 සිට 3 දක්වා වැඩි වීමට හේතුව මෙය විය හැකිය. තවද මෙම කුප්‍රකට හෝමෝන ක්‍රියාත්මක වන්නේ මෙහිදීය. ඔවුන්ගේ බලපෑම යටතේ, අන්ත්ර මාංශ පේශි ලිහිල් වන අතර, peristalsis එතරම් ඵලදායී නොවන අතර, වැසිකිළියට යාමට ඇති ආශාව අඩු වේ. මෙය ස්වභාවධර්මයේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණය ද වේ. හැකි ගැබ් ගැනීමක් සඳහා ශරීරය සූදානම් වෙමින් පවතී. කලලරූපයේ පැවැත්මේ අනුපාතය ඉහළ මට්ටමක පැවතීම සඳහා, ශරීරය සිනිඳු මාංශ පේශි ගර්භාෂයේ පිහිටා ඇති බැවින් ඒවා “නිවා දමයි”. එමනිසා, සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ බොහෝ නියෝජිතයින් PMS හි එක් ප්රකාශනයක් ලෙස මලබද්ධය ද සටහන් කරයි. තවද බඩවැල් පිරිසිදු කිරීම අඩුවෙන් සිදු වන බැවින්, මේ නිසා බර වැඩිවීම ද සිදු වේ. මෙම හේතුව නිසා, ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම පෙනේ.

ප්‍රමාද වූ බඩවැල් චලනයන්ට එරෙහිව සටන් කළ හැකිය. ශාරීරික ව්යායාම සමඟ ආරම්භ කිරීම වඩා හොඳය: පැනීමේ කඹය සහ සුප්රසිද්ධ "බයිසිකල්" ව්යායාම මල බද්ධය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. පීඩනය සමඟ පහළ උදරයේ චක්‍රලේඛය පහර දීම මෙන්ම හිස් බඩක් මත ඔලිව් හෝ සූරියකාන්ත තෙල් තේ හැන්දක් ගැනීම ද බඩවැල් චලනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. මලබද්ධය සඳහා ඖෂධ භාවිතා කළ යුත්තේ ආන්තික අවස්ථාවන්හිදී පමණි. පළමුව, ඔවුන් ඇබ්බැහි විය හැක, බඩවැල් "කම්මැලි" බවට පත් වන අතර තවදුරටත් ස්වාධීනව ක්රියා නොකරනු ඇත. දෙවනුව, විරේචකයන් ඉතා ප්රබල බලපෑමක් ඇති කරයි, එය නිවසින් පිටත සොයා ගත හැකි අතර, බොහෝ අපහසුතාවයන් ඇති කරයි.

අමතර පවුම් වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?

සෑම කාන්තාවක්ම මෙම ප්රශ්නය තමාගෙන්ම අසයි. ඔසප් වීමට පෙර පවා මෙම කරදර වළක්වා ගත හැකිය. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති අතර, ඉදිමුණු ගර්භාෂය හේතුවෙන් අවම වැඩි වීමක් තවමත් සිදුවනු ඇත, නමුත් ඔබට අතිරික්ත බර කිලෝ ග්රෑම් 2-3 ක් "ඇලවීම" වළක්වා ගත හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සරල නිර්දේශ කිහිපයක් අනුගමනය කරන්න.

ඉහත සඳහන් කළ පරිදි, ඔබ ලුණු සහිත ආහාර වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. ඔබේ ආහාර වේල නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු, ඇට වර්ග සහ ධාන්‍ය වලින් පොහොසත් කළ යුතුය. නමුත් හරිත තේ වලට පක්ෂව කෝපි අත්හැරීම වඩා හොඳය.

කිසිවෙකු තවමත් කැමැත්ත අවලංගු කර නැත. විවේචනාත්මක දිනට පෙර පරිමාණයේ අනපේක්ෂිත කියවීම් ඉතා කණගාටුදායක නම්, ඔබ ඔබේ ආත්ම දමනය උපරිම ලෙස භාවිතා කළ යුතු අතර හැකි තරම් රසවත් දෙයක් සඳහා මුළුතැන්ගෙය දෙස බැලිය යුතුය. "ආහාර රුචිය උග්‍රවන" කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ නිවසේ නොසිටීම වඩා හොඳය. උද්‍යානයේ ඇවිදීම, නගරය, බයිසිකල් පැදීම, රෝලර් බ්ලේඩින් නිවසේදී අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයකි. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ආශ්චර්යමත් කරයි. බර වැඩිවීම වැනි ගැටළු වලටද උපකාර විය හැක.

බොහෝ විට, හමුවීම්වලදී නාරිවේද වෛද්යවරුන් කාන්තාවන්ට මුඛ ප්රතිංධිසරාේධක ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙයි. ඔවුන් premenstrual syndrome හි සියලුම ප්රකාශනයන් ප්රායෝගිකව ඉවත් කරයි. ටැබ්ලට් වල ලිංගික හෝමෝනවල යම් මාත්‍රාවක් අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔසප් චක්‍රය පුරාවටම ඒවායේ වැඩිවීම වළක්වා ගත හැකිය. සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, සාධාරණ භාගයේ බොහෝ නියෝජිතයින් ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමක් සටහන් කරයි: උදරයේ පහළ කොටසෙහි වේදනාවෙන් ඔවුන් තවදුරටත් කරදර නොවන අතර බරෙහි අනපේක්ෂිත වෙනස්කම් නොමැත. එමනිසා, මෙම ගැටලුව සමඟ සටන් කිරීමට හෝර්මෝන පෙති හොඳ ක්රමයක් විය හැකිය. දැන් ඖෂධ කර්මාන්තය නව පරම්පරාවේ ඖෂධ නිෂ්පාදනය කරයි, එයින් ඔබ බර ලබා නොගනී, නමුත්, ඊට පටහැනිව, එය පවා අහිමි වේ. හෝමෝන පෙති ගැනීමට පෙර, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔබට වඩාත්ම සුදුසු එකක් තෝරා ගැනීමට පෙර ඔබට විකල්ප කිහිපයක් උත්සාහ කිරීමට සිදුවනු ඇත.

Premenstrual syndrome බොහෝ කාන්තාවන් තුළ ඇති වන අතර, එය විවිධ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ සමඟ ඇති විය හැක. වඩාත් සුලභ වන්නේ ඉදිමීමයි. එයට එරෙහිව සටන් කළ හැකිද, එය නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?

සාමාන්යද නැද්ද?

කාන්තා ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය හෝමෝන මත බෙහෙවින් රඳා පවතී. තවද ඔප් චක්රය පුරාම ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව වෙනස් වේ. නිදසුනක් ලෙස, ඩිම්බ මෝචනයෙන් පසු ආරම්භ වන සහ ඔසප් වීමේ ආරම්භයත් සමඟ අවසන් වන luteal අවධියේදී, කහ පැහැති ශරීරය (පෙර එය පරිණත බිත්තරය මුදා හරින ලද ෆොසිලයක් විය) ක්රියාකාරීව එස්ටැඩිෙයෝල්, progesterone සහ androgens නිපදවයි.

කාන්තා ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩාත්ම සෘජු බලපෑමක් ඇති කරන්නේ මෙම හෝමෝන වන අතර එය ඔසප් වීමට පෙර නිරීක්ෂණය කරන ලද වෙනස්කම් පැහැදිලි කරයි, ඒවා PMS () ලෙස හැඳින්වේ.

බොහෝ ගැහැණු ළමයින් සහ කාන්තාවන් PMS අත්විඳිති: සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ සියලුම නියෝජිතයින්ගෙන් 70-80% තුළ එහි සමහර ප්රකාශනයන් මාසිකව නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. නමුත් සමහරු ඒවාට වැදගත්කමක් නොදක්වන්නේ නම් හෝ රෝග ලක්ෂණ කෙරෙහි අවධානය යොමු නොකරන්නේ නම්, තවත් සමහරු අපහසුතාවයට පත් වෙති, නැතහොත් විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිති.

PMS හි වඩාත් පොදු රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ආහාර රුචිය වැඩි වීම හෝ ඇතැම් ආහාර සඳහා තෘෂ්ණාව, ශරීර බරෙහි සුළු වැඩිවීමක් (කිලෝග්‍රෑම් දෙක තුනකින්), මනෝභාවය වෙනස් වීම, උදාසීනත්වය හෝ, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, ස්නායු උද්දීපනය වැඩි වීම, නින්ද කැළඹීම්, කරකැවිල්ල, කාර්ය සාධනය අඩු වීමයි. , නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව, හිසෙහි හෝ මාංශ පේශිවල වේදනාව, පහළ උදරයේ අපහසුතාව, මලපහ පිටවීම සහ තවත් බොහෝ අය.

ඉදිමීම සිදුවිය හැක්කේ කෙසේද?

රීතියක් ලෙස, ඉදිමීම අන්තයේ, විශේෂයෙන් පාද සහ ඇඟිලි මත ස්ථානගත කර ඇත. හදිසියේම තද වී හෝ අපහසුතාවයට පත්වන සපත්තු මෙන්ම ඉවත් කිරීමට අපහසු වළලු මගින් ඒවා හඳුනාගත හැකිය. නමුත් මුහුණේ ප්රදේශය තුළ, විශේෂයෙන්ම අක්ෂි ප්රදේශය තුළ ද තරල රඳවා තබා ගත හැකිය. සමහරුන්ට මුළු ශරීරයේම බරක් සහ යම් ඉදිමීමක් දැනේ, මෙය ද සිදු වේ.

සාමාන්යයෙන්, සවස් වන විට ඉදිමීම තීව්ර වේ, විශේෂයෙන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමෙන් පසුව. ක්‍රියාකාරීත්වය අඩුවීම නිසා තරල විශාල ප්‍රමාණයකින් රඳවා ගත හැක, නිදසුනක් වශයෙන්, දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීමෙන් හෝ වෙනත් ස්ථානයක සිටීමෙන් පසුව. නමුත් සමහර අය උදෑසන ඉදිමීම දකින අතර, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් පෙර දින රාත්රියේ විශාල දියරයක් පානය කිරීමෙන් හෝ ලුණු සහිත කෑමක් අනුභව කිරීමෙන් පසුව පෙනී යයි.

ඉදිමීම සිදුවන්නේ කුමන හේතු නිසාද?

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම සිදුවන්නේ ඇයි? හේතු කිහිපයක් තිබිය හැකි නමුත් ඒවායින් බොහොමයක් ඔසප් චක්‍රයේ මෙම අදියරේදී නිපදවන හෝමෝනවල ක්‍රියාකාරිත්වය නිසා සිදුවන වෙනස්කම් සමඟ හරියටම සම්බන්ධ වේ.

එබැවින්, ඉදිමීමට හේතු විය හැකි හේතු:

• තරල රඳවා තබා ගැනීම. පුදුමයට කරුණක් නම්, එය එක්තරා ආකාරයක ආරක්ෂක යාන්ත්රණයකි. කාන්තා ශරීරය කුඩාම විස්තර සඳහා සිතා බලා ඇති අතර, ස්වභාවධර්මය විසින්ම කාන්තාවන් විවිධ කරදරවලින් ආරක්ෂා කරයි. මේ අනුව, ලුටීයල් අවධියේදී නිපදවන හෝමෝන ජල ලුණු සමතුලිතතාවය උල්ලංඝනය කරයි, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ලුණු එකතු වී තරලය රඳවා තබා ගනී. එසේම, ශරීරය vasopressin ද්රව්යය සංස්ලේෂණය කිරීමට පටන් ගනී, එය ප්රතිංධිසරාේධක බලපෑමක් ඇති අතර මුත්රා කිරීමේ වාර ගණන අඩු කරයි, එය ශරීරයෙන් ජලය බැහැර කිරීම මන්දගාමී කිරීමට ද උපකාරී වේ. මේ සියල්ල සිදුවන්නේ ඔසප් වීමේදී සිදුවිය හැකි විජලනය සහ විශාල රුධිර වහනයකින් කාන්තාවගේ ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා පමණි.
• ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරන ආහාර අනුභව කිරීම. PMS සමඟ ආහාර රුචිය සහ රස මනාපයන් වෙනස් වේ නම්, මෙයද හේතුවයි. ඉදිමීම අවුස්සන ආහාර, පළමුව, ලුණු සහිත ආහාර ඇතුළත් වේ, ලුණු වචනාර්ථයෙන් ජලය ආකර්ෂණය කරයි, එය අවශෝෂණය කර එය ස්වභාවිකව පිටතට පැමිණීමට ඉඩ නොදේ. නමුත් රසකැවිලි, විවිධ බේක් කළ භාණ්ඩ, පිෂ්ඨය සහ මේද සහිත කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම විවිධ ටින් කළ ආහාර සහ marinades අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීමත් සමඟ ශෝථය ඇති විය හැක.
• ක්‍රියාකාරකම් අඩු වීම. එය PMS සමඟ ද සම්බන්ධ වන අතර උදාසීනත්වය සහ තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ නිසා ඇතිවේ. ඔබ නිරන්තරයෙන් එක් ස්ථානයක සිටී නම්, දියර අනිවාර්යයෙන්ම පටක වල රඳවා තබා ඒවායේ පරිමාව වැඩි කරයි.

සටන් කරන්නේ කෙසේද?

ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීම සිදු වුවහොත් කුමක් කළ යුතුද? සුළු තරල රඳවා තබා ගැනීම යනු ඇතැම් හෝමෝන වෙනස්කම් නිසා ඇතිවන සාමාන්ය ප්රපංචයකි, එබැවින් එය ඉවත් කිරීම කිසිසේත් පහසු නැත. නමුත් ඔබ උපදෙස් කිහිපයක් අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබට ඉදිමීම අඩු හෝ පාහේ නොපෙනෙන ලෙස කළ හැකිය.

ඉතින්, විවේචනාත්මක දිනට පෙර ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීම අවම කර ගන්නේ කෙසේද?

1. වැඩිපුර දියර බොන්න. මෙම උපදෙස අමුතු බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් එය අදාළ වේ. කාරණය වන්නේ ප්‍රමාණවත් ප්‍රමාණයකින් පරිභෝජනය කරන ජලය ජල ලුණු සමතුලිතතාවය සාමාන්‍යකරණය කරන අතර ලුණු විසුරුවා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. එබැවින් දිනකට අවම වශයෙන් ලීටර් 1.5-2 ක් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, නමුත් බොහෝ විට එය දවසේ පළමු භාගයේ විය යුතුය.
2. ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න. ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන සියලුම ආහාර එයින් ඉවත් කරන්න (ඒවා ඉහත ලැයිස්තුගත කර ඇත). ඔබට සැබවින්ම තහනම් දෙයක් අවශ්‍ය නම්, ඔබට එය අනුභව කිරීමට ඉඩ දිය හැකිය, නමුත් දවසේ පළමු භාගයේදී පමණක් සහ ඔබ දවස ක්‍රියාශීලීව ගත කිරීමට සහ ප්‍රමාණවත් ලෙස ගමන් කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් පමණි. ඊට අමතරව, ඔබට දියර පිටවීම උත්තේජනය කරන ආහාර අනුභව කළ හැකිය. මෙම කොමඩු (ඔවුන් මේ සම්බන්ධයෙන් වාර්තා තබා ඇති ආකාරයේ සහ බලවත් ස්වභාවික ඩයුරටික්), තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, ගෝවා, cranberries, බ්රසල්ස් පැළ, parsley, සහ බීට් ඇතුළත් වේ.
3. පරම්පරා ගණනාවකින් ඔප්පු කර ඇති ජන පිළියම් භාවිතා කරන්න, නිදසුනක් ලෙස, බෙයාබෙරි, බර්ච් අංකුර හෝ කොළ, ස්ටැමිනේට් ඕතොසිෆෝන්, අශ්වාරෝහක, ලින්ගන්බෙරි කොළ සහ parsley මත පදනම් වූ කසාය, තේ සහ කහට. නිතිපතා හරිත තේ ද උපකාර කළ හැකිය. නමුත් කෝපි අත්හැරීම හෝ අවම වශයෙන් එහි පරිභෝජනය අඩු කිරීම වඩා හොඳය. එය ස්වභාවික ඩයුරටික් ද වේ, නමුත් අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් ඇති විය හැක.
4. ඉදිමීම වඩාත් කැපී පෙනෙන ප්රදේශ. තට්ටු කිරීම, ඇනීම සහ අතුල්ලමින් පටක වලින් තරල ඉවත් කිරීම උත්තේජනය කළ හැකිය.
5. ජෝගිං හෝ ව්‍යායාම වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ද උපකාරී වේ.

වැළැක්වීමේ පියවර

ඔබ ඔබේ විවේචනාත්මක දින සඳහා කල්තියා සූදානම් කරන්නේ නම්, PMS අඩු ලෙස ප්රකාශයට පත් වන අතර ඉදිමීම පාහේ නොපෙනේ. නමුත් මේ සම්බන්ධයෙන් කුමක් කළ යුතුද?

ඔසප් වීමට පෙර දරුණු ඉදිමීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන මූලික වැළැක්වීමේ පියවර:

• ජල-ලුණු පරිවෘත්තීය සහ ස්වභාවික තරල ඉවත් කිරීම සාමාන්ය කිරීමට උපකාර වන ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය සමඟ ඔබේ ශරීරය ලබා දෙන්න. මේවාට කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් මෙන්ම බී විටමින්ද ඇතුළත් වේ සංචිත නැවත පිරවීම සඳහා, හරිත එළවළු සහ ඖෂධ පැළෑටි, පැසුණු කිරි නිෂ්පාදන මෙන්ම ඔබේ ආහාර වේලෙහි බෙරි සහ පලතුරු.
• ඔසප් වීමට පෙර උදාසීනත්වයට ගොදුරු නොවන්න, ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න, එවිට සියලුම ශරීර පද්ධති සුමටව හා සම්පූර්ණයෙන් ක්‍රියා කරයි, සහ බර වැඩි නොවේ.
• ශරීරයේ තරල රඳවා තබා ගැනීමට දායක වන සියලුම ආහාර කල්තියා මෙනුවෙන් ඉවත් කරන්න: ලුණු, පැණිරස, පිටි, අච්චාරු දමන ලද සහ ටින් කළ ආහාර.

ඔබ උත්සාහයක් ගෙන වැදගත් නීති ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබේ කාලයට පෙර ඉදිමීම් වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.

ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම ඔසප් වීම සිදුවීමට දින කිහිපයකට පෙර සිදු වන තරමක් පොදු ප්රපංචයකි. මුහුණ ඉදිමීම (ඇස් යට බෑග් පෙනේ), උදර ප්‍රදේශය, පහළ සහ ඉහළ අත් පා සහ පපුව ඉදිමීම.

ශරීරයේ භෞතික වෙනස්කම් කාන්තාවකට අපහසුතාවයක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි:

• සුපුරුදු ඇඳුම් හෝ සපත්තු ඇඳීමට නොහැකි ය;
• දර්පණය දෙස බලන විට සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ මනෝභාවය ක්ෂණිකව වෙනස් වේ;
• අසහනය පිළිබඳ හැඟීමක් කෝපයේ පිපිරීම් හෝ මානසික අවපීඩනය ඇති කරයි.

සමහර විට ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ අත් හෝ කකුල් ඉදිමීමට එකතු වේ:

• ගෑස් සෑදීම වැඩි වීම;
• බඩ පිපීම;
• මලබද්ධය

පහළ උදරයේ අප්රසන්න වේදනාව, ඔක්කාරය හා කරකැවිල්ල ද සිදු වේ.

ඔප් චක්රය තුළ කාන්තාවකගේ හෝමෝන මට්ටමේ වෙනස්කම් හේතුවෙන් සාධාරණ ලිංගිකත්වයේ බොහෝ නියෝජිතයින් ඔවුන්ගේ ආහාර රුචිය වැඩි කරයි. මෙයට හේතුව ගර්භණීභාවය හා දරු ප්‍රසූතිය සඳහා වගකිව යුතු හෝමෝනය වන ප්‍රොජෙස්ටරෝන් ප්‍රමාණය වැඩි වීමයි. ශරීරය අනාගත භාවිතය සඳහා ස්වභාවික "සංචිත" සෑදීමට පටන් ගනී. ඔසප් වීමේදී කිලෝග්‍රෑම් එකක් තුළ බර උච්චාවචනයන් සාමාන්‍ය ලෙස සලකනු ලැබේ, චක්රය අවසන් වූ පසු, බර සාමාන්ය තත්ත්වයට පත්වේ. එකම හෝමෝනය (හෝ ඒ වෙනුවට, එහි අතිරික්තය) ශරීරයේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල, විශේෂයෙන් ගර්භාෂයේ ප්‍රතික්‍රියාවක් ඇති කරයි: ඔවුන් තෙතමනය රැස් කිරීමට උත්සාහ කරයි, එමඟින් ජලය රඳවා තබා ගැනීම සහ කාන්තාවකට “ඉදිමීම” දැනේ. ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ?

අවාසනාවකට මෙන්, කාන්තා ශරීරයට ජලය රඳවා ගැනීමට නොහැකි වන්නේ ශ්ලේෂ්මල පටලවල ඇති විලී වල පමණි, එබැවින් අතිරික්ත තෙතමනය ඉක්මනින් මේද පටක හරහා පැතිරෙයි. Progesterone ශරීරයේ මුත්රා රඳවා තබා ගැනීමට ද හේතු වන අතර එමඟින් ඉදිමීම වඩාත් කැපී පෙනේ. පළමුවෙන්ම, හෝමෝන සංවේදී ප්‍රතිග්‍රාහක ඇති ස්ථානවල ඉදිමීම පෙනේ:

• ගර්භාෂ ශ්ලේෂ්මල පටලය;
• nasolabial ප්රදේශය;
• ආමාශය, කලවා සහ තට්ටම්.

සමහර කාන්තාවන් ඔසප් වීමට පෙර ඔවුන්ගේ කකුල් ඉදිමීම අත්විඳිති. මෙම සංසිද්ධිය තවමත් තාවකාලික ය: ඔසප් වීම ආරම්භ වූ පසු, ඉදිමීම දින කිහිපයක් ඇතුළත පහව යයි, මන්ද ඔසප් රුධිර වහනය ආරම්භ වී පැය කිහිපයකට පසු, ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම තියුනු ලෙස පහත වැටී සාමාන්‍ය තත්වයට පත්වේ. ස්වයංක්‍රීය ස්නායු පද්ධතියේ ප්‍රතිග්‍රාහක එවැනි හෝමෝන වෙනස්කම් වලට තියුණු ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරන බැවින් ඉදිමීමේ තියුණු අඩුවීමක් වේදනාව ඇති කරන බව ඇත්තකි.

ඔසප් කාලය තුළ, කාන්තාවකගේ ශරීරයේ වෙනත් හෝමෝනයක මට්ටම තියුනු ලෙස වැඩි වේ - ශරීරයේ ලවණ රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන එස්ටජන් සහ ස්වාභාවිකවම ජලය, කාන්තාවගේ ශරීරය අතිරික්ත ලුණු ජලය සමග “තනුක” කිරීමට උත්සාහ කරන බැවින්. ස්වභාවික සමතුලිතතාවය පවත්වා ගැනීම සඳහා.

හේතු සහ ප්රතිකාර

ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම සිදුවන්නේ ඇයි? හේතු දෙකක් නිසා: හෝමෝන මට්ටමේ ස්වභාවික වෙනස්කම් සහ කාන්තා ශරීරයේ ලක්ෂණ.

ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම තාවකාලික සංසිද්ධියක් වුවද, ඔබ එය නොඉවසිය යුතුය. ඔප් චක්රය තුළ කාන්තා ශරීරයේ තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස ලිහිල් කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. වඩාත්ම රැඩිකල් ලෙස සැලකෙන්නේ progesterone සහ estrogen මට්ටමේ අඩුවීමක් ලෙසය, නමුත් මේ අවස්ථාවේ දී ශරීරයට යහපතට වඩා වැඩි හානියක් සිදුවනු ඇත.

ශරීරයට තරමක් ආරක්ෂිත සහ ඵලදායී ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා වෙනත් ක්රම තිබේ:

• විශේෂයෙන්ම චක්රයේ අවසාන දින කිහිපය තුළ ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ ටික වේලාවකට මස්, විශේෂයෙන් රතු මස් අත්හැරිය යුතුය. මස් ශරීරයේ ප්‍රොජෙස්ටරෝන් මට්ටම වැඩි කරන බව විශ්වාස කෙරේ, එබැවින් එවැනි දිනවල මාළු හෝ සුදු සහ ආහාරමය කුකුල් මස් අනුභව කිරීම සුදුසුය. ඔබේ ආහාර වේලට වැඩිපුර පලතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් විය යුතුය, විශේෂයෙන් මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම් - කෙසෙල්, නිවිති, බ්රොකොලි, සලාද කොළ, ඕට් මස් සහ මෙනේරි. ස්වාභාවිකවම, එවැනි දිනවලදී ඔබ ලුණු පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය.
• ඔබ පානය කරන දියර මට්ටම තරමක් වැඩි කිරීම සුදුසුය - යුෂ, පළතුරු බීම හෝ කොම්පෝට් ආකාරයෙන් දියර ලීටරයක් ​​පමණ, වඩාත් සුදුසු සීනි නොමැතිව, සුපුරුදු දෛනික පරිමාවට එකතු කළ යුතුය. එය කෙතරම් පරස්පර විරෝධී ශබ්දයක් වුවද, ජලය ශරීරයේ අතිරික්ත තරල රඳවා තබා ගැනීම වැඩි නොකරනු ඇත, නමුත් ස්වභාවික සමතුලිතතාවයක් පවත්වා ගනිමින් අතිරික්ත ලුණු විසුරුවා හරිනු ඇත. කෝපි, එය ඩයුරටික් වුවද, පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය, මන්ද එහි අඩංගු ද්‍රව්‍ය ඔසප් වීමේ පෙර රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ කිරීම උග්‍ර කරන අතර පපුවේ දැඩි වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.

• සමහර ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සහ ව්‍යායාම, විශේෂයෙන් දිගු කිරීම, ඔසප් වීමේදී ඉදිමීමට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ. එවැනි ව්‍යායාම සිදු කරන විට, ශරීරයේ රුධිර සංසරණය සහ පරිවෘත්තීය සාමාන්‍යකරණය වේ, මාංශ පේශි ආතතිය මේද පටක වලින් අතිරික්ත තරලය පිටවීමට හේතු වේ.
• එඩීමා සමඟ කටයුතු කිරීමේ විකල්ප, ජන ක්රම තිබේ. ඔසප් වීමේදී කකුල් ඉදිමීම බොහෝ විට වළලුකර සහ පාදවල දක්නට ලැබේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, විවිධ ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි කසාය සමග සිසිල් ලුණු ස්නාන හෝ ස්නාන උපකාර වනු ඇත. චමමයිල් කසාය දියර සහ ශීත කළ හරිත තේ කෑලි, තුවායක් තුළ පෙර ඔතා, ඇස් යට ඉදිමීම සඳහා උපකාරී වේ.

නිගමන සහ නිගමන

බොහෝ විට, වයස අවුරුදු 30-35 ට වැඩි කාන්තාවන් ඔසප් වීමට පෙර ඉදිමීමෙන් පීඩා විඳිති. තරුණ ගැහැණු ළමුන හා කාන්තාවන් තුළ, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වඩා වේගයෙන් ඉදිරියට යයි.

ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන්, ඔසප් වීමේදී ඉදිමීම කාන්තා ශරීරයේ ස්වාභාවික තත්වයක් වන අතර එය දින කිහිපයක් ඇතුළත තනිවම පහව යයි. නිර්දේශයන් අනුගමනය කිරීම, ඔබේ ආහාර වේල සමතුලිත කිරීම, ශරීරයට හානිකර ආහාර පරිභෝජනය සීමා කිරීම, ආතති තත්වයන් ඉවත් කිරීම ප්රමාණවත් වේ, එවිට ඇතැම් ස්ථානවල ඉදිමී ඇති ශරීරය ඉක්මනින් සාමාන්ය තත්ත්වයට පත් වනු ඇත.

නමුත් ඉදිමීම දිගු වන අතර, එක් චක්රයක් සිට ඊළඟ චක්රය දක්වා නොයන්නේ නම්, මෙම අවස්ථාවේ දී ව්යාධිවේදය පිළිබඳ හේතුව පැහැදිලි කිරීම සහ ඔබේ ශරීරයේ තත්ත්වය සම්පූර්ණයෙන්ම පරීක්ෂා කිරීම සඳහා විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර ලබා ගැනීම අවශ්ය වේ. හඳුනාගත් රෝග සඳහා කාලෝචිත ලෙස ප්‍රතිකාර කිරීම ඔසප් චක්‍රය තුළ කාන්තාවකගේ ශරීරයේ සිදුවන ව්‍යාධි ක්‍රියාවලීන්ගේ මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කිරීමට සහ ශෝථය විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.