අතිරික්ත බර පිළිබඳ ගැටලුවට පහසු විසඳුමක් සෙවීමේදී බොහෝ දෙනෙක් විවිධ ක්රම උත්සාහ කරති. මෑත වසරවල සායන මගින් පිරිනමනු ලබන නව නිෂ්පාදන වන්නේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනයයි. අදහස් වෙනස් වන තවත් තාක්ෂණයක් වන්නේ නිදා සිටියදී බර අඩු කර ගැනීමයි.

මෝහනය, හෝ තරබාරුකම සඳහා කේතනය කිරීම, මෙම ක්රමය උත්සාහ කර ඇති අයට අනුව, තරමක් ඵලදායී ක්රියා පටිපාටියකි. නමුත් එක රැයකින් අතිරික්ත බර සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි බව අප මතක තබා ගත යුතුය! මෙම "කම්මැලි" ක්රමය පවා ඉවසීම සහ නොපසුබට උත්සාහය අවශ්ය වනු ඇත. පළපුරුදු මනෝවිද්යාඥයින් ඔබට අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සඳහා හේතු තේරුම් ගැනීමට උපකාර වනු ඇත, ආහාර සඳහා මෙම හෝ එම ආහාරය තෝරා ගැනීම, රාත්රියේදී කන්න ආශාව, ආදිය.

මෝහනය කිරීමේ පරමාර්ථය වන්නේ පුද්ගලයෙකු නිශ්චිත ඉලක්කයකට තැබීමෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා පෙළඹවීමක් ඇති කිරීම, ගැටලුව විසඳීමට ඔහුව තල්ලු කිරීමයි.

රවුමක ඇවිදීම නැවැත්වීම සඳහා, පරිමාණයෙන් එකම සංඛ්‍යා දිගටම දැකීම සඳහා, ඔබ පැරණි පුරුදු ඉවත් කර නව සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඒවා සකස් කර ක්‍රියාත්මක කළ යුතුය. බර අඩු කර ගැනීමට අමතරව, මෝහනය ඔබේ ආත්ම අභිමානය වැඩි කිරීමට, විවේකීව සහ ජීවිතය භුක්ති විඳීමට ඉගෙන ගැනීමට මෙන්ම ධනාත්මක මනෝභාවයකට සුසර කිරීමට සහ හොඳ දේවල් ගැන සිතීමට උපකාරී වේ.

යටි සිතේ මට්ටම්වල වැඩ කිරීම, මෝහනය භාවිතා කරන විශේෂඥයෙකු සියලු අරමුණු සාක්ෂාත් කරගත හැකි බවට පුද්ගලයෙකුට ඵලදායි ලෙස ආස්වාදයක් ලබා දෙයි. අධික බරින් මිදීමට අධිෂ්ඨානය, අභිප්‍රේරණය සහ අධිෂ්ඨානය නොමැති අය සඳහා මෝහනය පරිපූර්ණයි. විද්යාඥයින් පවසන පරිදි, මෝහනය ඔබට තරමක් ඉක්මන් ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට පමණක් නොව, වසර ගණනාවක් බර අඩු කර ගැනීමට හෝ සාමාන්ය බර පවත්වා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

මිල අධික සැසිවාරවලට සහභාගී වීමට ඔබට කාලය සහ මුදල් නොමැති නම්, නිවසේදී ස්වයං-මෝහනය කිරීමේ ක්රියාපටිපාටිය ක්රියාත්මක කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ තනිව සිටිය යුතුය, ඔබේ අත් පා ඇණ නොගෙන සුවපහසු ඉරියව්වක් ගන්න, සහ සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගන්න. ඇඳක් හෝ සෝෆා මත සැසියක් පැවැත්වීම ඉතා හොඳ වනු ඇත. ඊළඟට, ඔබ හොඳ සහ නරක යන දෙකම ඔබේ සිතුවිලි සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුය. ඔබට මෙම ක්‍රියාකාරකම ප්‍රගුණ කිරීමට සිදු විය හැකි අතර අසාර්ථක උත්සාහ කිහිපයකින් පසුව පමණක් ඔබ අවසානයේ මෙම ක්‍රමය ප්‍රගුණ කරනු ඇත. ඊළඟට, ඔබ ප්‍රසන්න පරිසරයක ඔබ ගැන සිතාගත යුතුය, එහි නිර්ණායක සෑම කෙනෙකුටම තනි වේ.

අන්තර්ජාලයෙන් වීඩියෝව නරඹන්න: බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනය

ඊළඟ කරුණ භාවනාවයි. භාවනාවේ බොහෝ වර්ග සහ මෝස්තර තිබේ. සමහරුන්ට, පාරාදීස දූපතක තමන් ගැන මවාගැනීමෙන් පමණක්, අවකාශයේ හිස්බව තුළ ඔවුන්ට විවේකීව සිටීමට හැකි වේ. සම්පූර්ණයෙන්ම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපෙන වඩාත්ම පිළිගත හැකි විලාසිතාව තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ. ස්වයං-මෝහනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී, ඔබ සිහින්, සාර්ථක, විශ්වාසදායක යැයි සිතිය යුතුය - ඉලක්කය මත පදනම්ව. තියුණු තල්ලුවක් සැසිවාරය සහ මනෝභාවය විනාශ කිරීමට පමණක් නොව, හිසරදයටද හේතු විය හැකි බැවින්, මෙම තත්වයෙන් සෙමින් හා ක්රමයෙන් ඉවත් වීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

සායන වලදී, විශේෂඥයින්ට පුද්ගලයෙකු මෝහනයකට පත් කිරීමට තරමක් වෙනස් ප්‍රවේශයක් භාවිතා කළ හැකිය - මොළයේ ඇතැම් නියුරෝන කෘතිමව තෙහෙට්ටුව, ආහාර දිරවීමට වගකිව යුතු මධ්‍යස්ථාන වලට බලපෑම් ඇති කරයි - ඊනියා කේතීකරණය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකු ආහාර කොටස් අඩු කිරීමට පටන් ගනී, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී ආහාර පරිභෝජනය, අවසානයේ අතිරික්ත බර අඩු කරයි. ක්රමයේ ඵලදායීතාවය සියයට 85 ක් පමණ වේ. එහි තේරුම නම්, ආහාර, විශේෂයෙන් පැණිරස, මේද, පිටි සහිත ආහාර, ඖෂධ වර්ගයක් වන අතර, පරිභෝජනය කරන විට, ශරීරය ප්රීති හෝමෝන, එන්ඩොර්ෆින් මෙන්ම සෙරොටොනින් නිපදවීමට පටන් ගනී. කේතීකරණය විනෝද මධ්‍යස්ථානය මත ක්‍රියා කරන අතර එයට එවන ලද සංඥා නිවා දමයි, එය කුණු ආහාර වලින් තවත් කොටසක් ගැනීමට පොළඹවයි.

සැසියක් හෝ සැසි පා course මාලාවක් අවසන් වූ වහාම, ඔබේ කැමැත්ත පුහුණු කරමින් ඔබට ඉක්මනින් වැඩ කිරීමට සිදුවනු ඇති බව මතක තබා ගත යුතුය. ලිහිල් කිරීමට පෙළඹවීම ඉතා විශිෂ්ටයි! එමනිසා, සැහැල්ලු ආහාර වේලක් සහ නිරාහාර දින සති 2 කට වරක් 1-2 වතාවක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. සැසිවාරයට ස්තූතියි, ඔබ ආහාර වේලක් පමණක් අනුගමනය කරනවාට වඩා බර අඩු වීම ඉතා වේගවත් හා ඵලදායී ලෙස සිදු වේ.

සිහිනයකින් බර අඩු කර ගැනීම සිහින් වීමට සිහින දකින අයගේ මනස අවුල් කරන තවත් මාතෘකාවකි. නින්දේදී සහ විවේකීව සිටින විට ලෙප්ටින් හෝමෝනය වැනි ද්‍රව්‍යයක් නිපදවන අතර එය ශරීරයේ ආහාර අවශ්‍යතාවය අඩු කිරීමට වගකිව යුතු බව ඔප්පු වී ඇත. නිදන්ගත නින්ද නොයාම සහ නින්ද නොමැතිකම සමඟ තවත් ද්‍රව්‍යයක් නිපදවනු ලැබේ - ග්‍රෙලින්, එය කෑමට ඇති ආශාව වැඩි කරයි. නිදි නැති රාත්‍රියකින් පසු ඔබට කැලරි වැඩි යමක්, විශේෂයෙන් රසකැවිලි අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. දිනකට මිනිත්තු 30 කින් විවේක කාලය වැඩි කිරීමෙන් ඔබට තරබාරුකම වර්ධනය වීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කර ගත හැකිය.

Dr. Detlef Pape විසින් වර්ධනය කරන ලද මුල් තාක්ෂණය පදනම් වී ඇත්තේ රාත්‍රිය යනු ශරීරයේ ශක්තිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට සහ පටක පුනර්ජනනය සහ මේදය දහනය කිරීමට කාලයයි. ක්‍රමයට අනුව, උදෑසන 6 සිට 8.30 දක්වා කාලය තුළ ඉන්සියුලින් නිෂ්පාදනයට හේතු විය හැකි ආහාර ගැනීම බැහැර කිරීම අවශ්‍ය වේ. ඊළඟට, විනාඩි 30 ක් සඳහා ජෝග් හෝ ජිම්නාස්ටික් කරන්න. එවිට කාබෝහයිඩ්‍රේට් ආහාර ප්‍රමුඛතාවයෙන් යුත් උදේ ආහාරය පැමිණේ - බනිස්, මී පැණි, ජෑම්, පලතුරු, එළවළු, කැඳ. දෙවන අදියර පස්වරු 10.30 සිට 14.30 දක්වා පවතී. මෙම අවස්ථාවේදී, කුඩා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්, ඉහළ ප්රෝටීන් ආහාර සමඟ පෝෂ්යදායී දිවා ආහාරය සහ පළතුරු අතුරුපසක් අවශ්ය වේ. තුන්වන අදියර සවස 20.30 ට අවසන් වන අතර ප්‍රෝටීන්-එළවළු රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් ඇතුළත් වේ, සිව්වන අදියරේදී - පැය 21-22 සිට උදෑසන (7.00) දක්වා ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු වීම නිසා නින්දේදී බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය සිදු වේ. රුධිරයේ. ඕනෑම අවස්ථාවක, නින්දේ කාලය අවම වශයෙන් පැය 7 ක් විය යුතුය. ඔබ තාක්ෂණයේ මූලික මූලධර්ම අනුගමනය කරන්නේ නම්, ඔබේ සෞඛ්යයට හානියක් නොමැතිව මාස හයක් තුළ බර කිලෝග්රෑම් 11 ක් පමණ අඩු කර ගත හැකිය.

වීඩියෝ - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනය අනවශ්‍ය පවුම් අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන්නේ අධිෂ්ඨාන ශක්තියෙන් හෝ සවිඥානක උත්සාහයෙන් නොව, පැරණි පුරුදු, සිතීමේ ක්‍රම සහ අතිරික්ත බර වැඩිවීමට හේතු වන හැසිරීම් වෙනස් කිරීම අරමුණු කරගත් යටි සිතේ අභ්‍යන්තර ක්‍රියාකාරකම් මගිනි. මේ අනුව, මෝහනයේ බලපෑම යටතේ, පුද්ගලයෙකු සෞඛ්යය සහ සාමාන්ය බර පවත්වා ගැනීමට උපකාර වන නව සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු වර්ධනය කරයි.

රීතියක් ලෙස, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනය (ඔබට අන්තර්ජාලය හරහා වීඩියෝව නැරඹිය හැකිය) එම පුද්ගලයින් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේඅතිරේක පවුම් ඉවත් කිරීමට ප්රමාණවත් තරම් කැමැත්තක් සහ අභිප්රේරණයක් නොමැති අය. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක්, අසමතුලිත ආහාර වේලක්, හෝමෝන ගැටළු හෝ පාරම්පරික සාධක ඇතුළු හේතු ගණනාවක් නිසා පුද්ගලයෙකු තරබාරු වේ. හේතු වෙනස් බැවින්, ගැටලුව විසඳීමට ක්රම ද තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ. බොහෝ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ පුරුදු නැවත සලකා බැලීම, ඔවුන්ගේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීම සහ ඔවුන්ගේම ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි කිරීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, සමහරුන්ට එවැනි සුළු කාර්යයන් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකියාවක් නැත. එවිට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනය ගලවා ගැනීමට පැමිණේ (මාර්ගගතව, අන්තර්ජාලයේ නොමිලේ සොයන්න). මෙම බර අඩු කිරීමේ ක්‍රමය කෙතරම් ප්‍රතිඵලදායකද සහ එහි අතුරු ආබාධ තිබේද යන්න අපි බලමු.

වෙබයේ රසවත්:

මෝහනය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වන්නේ කෙසේද? තාක්ෂණයේ මෙහෙයුම් පිළිබඳ සමාලෝචන සහ මූලධර්මය.

ආරම්භයේදීම, පළපුරුදු විශේෂ ist යෙකු, එකම මෝහනය භාවිතා කරමින්, පුද්ගලයෙකුගේ සැබෑ ආහාර මනාපයන් මොනවාදැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි, සහ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ළමා කම්පන අතර සම්බන්ධයක් තිබේද යන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, වැඩිහිටියන් බොහෝ විට රසකැවිලි සමඟ අඬන දරුවෙකු සනසවන බැවින්, කුඩා කාලයේ දී රසකැවිලි සමඟ නරක මනෝභාවයක් නිවැරදි කිරීමේ පුරුද්ද බොහෝ විට වර්ධනය වේ. පොඩි එකා හැදෙනවා, ඒත් හිත නිවන්න කේක්, චොක්ලට් කන පුරුද්ද තාම තියෙනවා.

තරබාරුකමේ සැබෑ හේතු නිර්ණය කිරීමෙන් පසුව, සෘජු මෝහන සැසි ආරම්භ වේ. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන්, විශේෂඥයා තම රෝගියාගේ නරක පුරුදුවලින් මිදීමට උත්සාහ කරයි, ඔහු අධික බරට හේතු වන ආහාර කෙරෙහි අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. මෙම කරුණ ප්රධාන වේ. සැබෑ මනෝචිකිත්සකයෙකු තම ශරීරය කෙරෙහි ඔහුගේ ඉවසිලිවන්ත පිළිකුල ඇති නොකරනු ඇත, තරබාරුකමේ භයානක ප්‍රතිවිපාක ඇති පුද්ගලයෙකු බිය ගන්වන්නේ නැත, වරදකාරි හැඟීමක් ඇති නොකරයි. මෝහනයේ ආධාරයෙන් ඔබට බර අඩු කර ගත හැක්කේ වෛද්‍යවරයා රෝගියා තුළ හොඳ මනෝභාවයක්, ඔහුගේ සාර්ථකත්වය කෙරෙහි විශ්වාසයක් සහ ආත්ම විශ්වාසයක් පවත්වා ගන්නේ නම් පමණි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනය ඔබට අද නොමිලේ මාර්ගගතව බාගත කළ හැකිය. මාර්ගය වන විට, මෙම ක්රමය දිශාවන් කිහිපයකින් භාවිතා කළ හැකිය:

නව ආත්ම අභිමානයක් වර්ධනය කිරීමට. මෝහනය ඔබට ඔබගේ අනාගත ආත්මය දෙස බැලීමට ඉඩ සලසයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, රෝගියාට මෙම ප්රතිඵලය වහාම ලබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෝහනය ඔබට සැහැල්ලුවෙන් සිටීමට උගන්වයි. මානසික ආතතිය බොහෝ විට චිත්තවේගීය ආහාර ගැනීම සඳහා වැදගත් සාධකයකි. මෝහනය මගින් ඔබේ ආහාර වේල සහ බර ගැන ධනාත්මකව සිතීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීම, බර ගැන කරදර වීම නැවැත්විය යුතු අතර, ක්‍රියාශීලී ක්‍රියාවන් වෙත ඉදිරියට යා යුතුය, ඉදිරියෙන් බලා ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

මෝහනය පුද්ගලයෙකුට යටි සිතින් බලපායි, එය ඔබට අතිරේක පවුම් අහිමි කර ගැනීමට අවශ්‍ය සිතුවිලි තත්වයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෝහනයේ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවය පැහැදිලි කරන්නේ මෙයයි. පුද්ගලයෙකු තම බර වෙනස් කිරීමට සැබවින්ම සූදානම් වන තුරු, ඔවුන්ගේ ඉලක්කය සැබවින්ම අත් කරගත නොහැකි බව පෙනේ. මෝහනය භාවිතයෙන් පසු, රෝගියා උසස් තත්ත්වයේ සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර කුඩා ප්‍රමාණයක් භුක්ති විඳීමට පටන් ගන්නා අතර මේද හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර ස්වාභාවික පිළිකුල ඇති කරයි.

සමාන රසවත් ලිපි.

විස්තර යාවත්කාලීන කරන ලදී: 05/10/2019 22:15 ප්‍රකාශනය: 08/08/2015 10:24

Anastasia Listopadova

මෝහනය ආහාර රුචිය, පරිවෘත්තීය, බර වැඩිවීමට බලපාන්නේ කෙසේද?

ඔබ පොකුරක් උත්සාහ කර ඇත බර අඩු කිරීමට ක්රම: විවිධ ආහාර වර්ග, ආහාර රුචිය අඩු කරන "මැජික් පෙති", liposuction, වෙහෙසකර ව්‍යායාම, යනාදිය, නමුත් සියල්ලෙන් ඵලක් නැත ... කිලෝග්‍රෑම් කිහිපයක සුළු අඩුවීමක් ඉක්මනින් සිය ගුණයකින් ආපසු පැමිණෙනු ඇත. නිරන්තරයෙන් ආහාර ගැනීම සහ පෙති ගැනීම සෞඛ්‍යයට අහිතකර බව සෑම දෙනාම දැනටමත් දන්නා අතර, “බර අඩු කර ගැනීමේ” ක්‍රියා පටිපාටිවල නියැලීමේදී සහ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ඔබේ රූපය සකස් කිරීමේදී, ඔබට ප්‍රමාණවත් ශක්තියක්, කාලය හෝ පෙළඹවීමක් නොමැත. ..

බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද, කුමක් කළ යුතුද, නිරන්තර බර අඩු කර ගැනීමේ විෂම කවයෙන් ඉවත් වන්නේ කෙසේද?

නවීන තාක්ෂණයන් නිශ්චල නොවේ. අතිරික්ත බරට එරෙහිව සටන් කිරීමේ නව්‍ය ක්‍රමයක් - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනයමෑතකදී ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ සහ කැනඩාවේ බහුලව භාවිතා වී ඇත.

ශ්‍රව්‍ය පටිගත කිරීමේ ආකෘතියේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනය ඇමරිකානු වෘත්තීය මනෝවිද්‍යාඥයින්-මෝහන චිකිත්සකයින් විසින් ඵලදායි, ආරක්ෂිත බර අඩු කිරීමේ ක්‍රම ක්ෂේත්‍රයේ විශේෂඥයින් විසින් වර්ධනය කරන ලදී.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශ්රව්ය මෝහනය - එය ක්රියා කරන ආකාරය

බොහෝ විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනවලින් ඔප්පු වී ඇත්තේ 90% ක්ම අමතර පවුම් ප්‍රභවය මනෝවිද්‍යා ක්ෂේත්‍රයේ පවතින බවයි. මෝහනය කිරීමේ ක්‍රමයේ සඵලතාවය මෙයින් පැහැදිලි වේ.

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, ශ්‍රව්‍ය මෝහනයේ සඵලතාවය 99% පමණ වේ, i.e. මිනිසුන් 100 න් 99 ක්ම සවන් දීමෙන් පසු බර අඩු වේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහන සැසි. සති 2-3 ක් තුළ ශ්රව්ය මෝහනය කිරීමේ පාඨමාලාවක් තුළ බොහෝ මිනිසුන්ගේ සිරුරේ බර කිලෝ ග්රෑම් 10 කට වඩා අඩු වේ. වැදගත්ම දෙය නම්, බර වසර ගණනාවක් ස්ථාවරව පවතී.

මෙම තාක්ෂණය Ericksonian මෝහනයේ විශේෂ තාක්ෂණික ක්‍රම මත පදනම් වී ඇති අතර බර අඩු කර ගැනීම, ආහාර ගැනීමේ හැසිරීම් රටා වෙනස් කිරීම සහ අතිරික්ත බරට හේතුව තේරුම් ගැනීම සහ ඉවත් කිරීම වැනි දුෂ්කරතා මඟහරවා ගැනීමට උපකාරී වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශ්රව්ය මෝහනයඅතිරික්ත බර සමුච්චය වීමේ යටි සිතට සහ කායික යාන්ත්‍රණ දෙකටම බලපායි. ශ්‍රව්‍ය පාඨමාලාවට සවන් දීමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, යටි සිත වැඩසටහනේ මනෝ කේතය මතක තබා ගන්නා අතර ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ස්වාධීනව නිවැරදි කිරීමට පටන් ගන්නා අතර එය අතිරික්ත මේදය නැති වීමට හේතු වේ. මෙම වැඩසටහන ව්‍යුහගත කර ඇත්තේ අතිරික්ත බරට පාදක වන හේතු ස්වාභාවිකවම ඉවත් කර කායික හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලීන් අවිඥානක මට්ටමින් සාමාන්‍යකරණය වන ආකාරයට ය.

මේ ආකාරයට මෝහනය සමඟ යටි සිතට බලපෑම් කිරීමෙන්, බලපෑම හරියටම සිදු වේ අතිරික්ත බරට හේතුව, එබැවින්, බර නිවැරදි කිරීම සඳහා මෝහනය කිරීමේ තාක්ෂණය භාවිතා කරන අය දිගු කාලයක් පුරා නැවතත් අමතර පවුම් ලබා නොගනී.

මෝහන චිකිත්සකයෙකු සමඟ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහන සැසියක් යන්නේ කෙසේද?

ඒක කරන්නේ මෙහෙමයි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහන සැසියවෘත්තීය මෝහන චිකිත්සකයෙකුගෙන්.

නවීන තාක්‍ෂණයන් මගින් වීඩියෝ සහ ශ්‍රව්‍ය පටිගත කිරීමේ ආකෘතියෙන් එවැනි මෝහන සැසි බොහෝ දෙනෙකුට ප්‍රවේශ විය හැකි බවට පත් කිරීමට හැකි වේ.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශ්රව්ය මෝහනය - බර අඩු කර ගත හැක්කේ කාටද?

රුසියානු භාෂාව කතා කරන පුද්ගලයින් සඳහා අනුවර්තනය කරන ලද ජනප්‍රිය ඇමරිකානු අනුවාදයේ අනුවාදයක් රුසියානුවන්ට සහ CIS හි පදිංචිකරුවන්ට ලබා ගත හැකිය.

වයස, ශරීර ප්‍රමාණය, අධික බරට හේතු වූ හේතු, අධික ලෙස ආහාර ගැනීම, කායික අකර්මන්‍යතාවය, ආතතිය, ගැබ් ගැනීම, හෝමෝන වෙනස්කම් යනාදිය නොසලකා මෙම ක්‍රමය සෑම කෙනෙකුටම, කාන්තාවන් සහ පිරිමින් කෙරෙහි effectively ලදායී ලෙස ක්‍රියා කරයි. භාවිතා කිරීමේ බලපෑම කතුවරුන්ට විශ්වාසයි. තාක්ෂණය ඕනෑම අවස්ථාවක ධනාත්මක වනු ඇත.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශ්රව්ය මෝහනය - ප්රතිවිරෝධතා

Slim Hypnosis පාඨමාලාවේ පැවැත්මේ වසර ගණනාවක් පුරා විශේෂඥයින් විසින් තනි අතුරු ආබාධයක් හඳුනාගෙන නොමැති අතර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහන සැසිවලින් යහපැවැත්ම පිරිහීම පිළිබඳ පැමිණිලි නොමැත, i.e. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සිහින් මෝහනයසම්පූර්ණයෙන්ම හානිකර නොවන අතර සෞඛ්යයට අහිතකර බලපෑමක් නැත.

කෙසේ වෙතත්, අපි අවධානය යොමු කරන මෝහන සැසි පැවැත්වීම සඳහා සම්භාව්‍ය ප්‍රතිවිරෝධතා මෙහි ඉදිරිපත් කරන්නෙමු.

මෝහනය සඳහා ප්රතිවිරෝධතා

මෝහනය කිරීමේ සැසි සඳහා ඇති ප්‍රතිවිරෝධතා නම්: අපස්මාරය, මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මධ්‍යසාර විෂවීම, මායිම් මානසික තත්වයන්, උග්‍ර මනෝ ව්‍යාධිය (භින්නෝන්මාදය, උමතු මානසික අවපීඩනය, ආදිය).

උග්‍ර කායික තත්වයන් (හෘදයාබාධ, උග්‍ර ඇපෙන්ඩිසයිටිස්, හෘදයාබාධ, බෝවන සහ ගිනි අවුලුවන රෝග) ඇති විට මෝහන සැසි ප්‍රවේශමෙන් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

ඔබ තනි තනිව නොඉවසිලිමත් නම් සහ ශ්‍රව්‍ය මෝහන සැසි පිළි නොගන්නේ නම්, සැසිවලට සවන් දීම නවත්වා අනෙක් ඒවා උත්සාහ කරන්න බර අඩු කිරීමට ක්රම, නිදසුනක් ලෙස, බර අඩු කිරීමේ බොඩිෆ්ලෙක්ස් සඳහා හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස, බර අඩු කර ගැනීම සහ බර පවත්වා ගැනීම සඳහා ගලිනා ග්‍රොස්මන්ගේ ශක්ති සැසි, හෝ විෂ ද්‍රව්‍ය ශරීරය පිරිසිදු කිරීමෙන් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන්න.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශ්‍රව්‍ය මෝහනය - ප්‍රති result ලය කවදාද, ඔබට බර අඩු කර ගත හැකි කිලෝග්‍රෑම් කීයක්

මෝහන චිකිත්සකයින් කියා සිටින්නේ දිනපතා ශ්‍රව්‍ය පටිගත කිරීම්වලට සවන් දීමෙන් සති 2-3 ක් ඇතුළත බවයි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනයශරීරය පූර්ණ ලෙස දැනීමේ මුල් හැකියාව නැවත ලබා ගනී, පුද්ගලයා අධික ලෙස ආහාර ගැනීමෙන් මිදෙනු ඇත සහ එයින් ඇති වන ගැටළු, බර අඩු වීම කිලෝග්‍රෑම් 10 ට වඩා වැඩි විය හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ශ්රව්ය මෝහනය - සමාලෝචන

ඇත්තටම, බර අඩු කර ගැනීම සඳහා මෝහනයෙන් කිලෝ ග්රෑම් 10 ක් අඩු කර ගත හැකිද?? ස්වේච්ඡා සේවකයන් පිළිබඳ මෙම ප්‍රකාශය පරීක්ෂා කර බලමු.

අත්හදා බැලීම ආරම්භ කර ඇත. සති 2-3 කින් අපි බර අඩු කර ගැනීම පිළිබඳ ස්වාධීන විශේෂඥයෙකුගෙන් බර අඩු වීම පිළිබඳ වාර්තාවක් ප්රකාශයට පත් කරන්නෙමු.

20 513 0 සුභ සන්ධ්යාවක් අද අපි නරක සිතුවිලි ඉවත් කර මෙම කාර්යයේ වැදගත්කම විශ්ලේෂණය කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කරමු. ඔබේ ජීවිතය විෂ කරන සෘණාත්මක බවෙන් මිදීමට බොහෝ ක්‍රම ඔබ ඉගෙන ගනු ඇති අතර, මෙම සංසිද්ධිය සඳහා හේතු පිළිබඳවද ඔබ හුරුපුරුදු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ගැටලුව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට හැකි වන අතර, එය ඔබගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය රැඩිකල් ලෙස වැඩිදියුණු කරනු ඇත.

මොන සිතුවිලිද නරක

නරක සිතුවිලිඔබේ හිසට එන අතිමහත් සහ මානසික අවපීඩන ෆැන්ටසි වේ. ඒවා සැබෑ විය හැකි අතර දැනටමත් සිදුවී ඇත. බොහෝ විට මේවා ආත්මයට වධ දෙන සහ සාමය ලබා නොදෙන මතකයන් වේ.

එසේම, බොහෝ අය තමන්ගේම සිතුවිලි වල භීතියේ තරම වෙනස් ලෙස වටහා ගනී. සමහරුන්ට, පුද්ගලයෙකු මරා දැමීම සඳහා සිත්ගන්නා ක්රමයක් හොඳ අදහසක් වනු ඇත, නමුත් අනෙක් අයට එය තවත් සතියක් කනස්සල්ලට පත් කරයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නරක සිතුවිලි හොඳ සිතුවිලි වලට වඩා වෙනස් වන්නේ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලට උමතු තත්වයක් ඇති බැවිනි. මෙම සිතුවිල්ල ඔබව හොල්මන් කිරීමට පටන් ගන්නා අතර ඔබව මානසික අවපීඩනයකට තල්ලු කරයි. මෙම සිතුවිලි ඔබට බොහෝ දුකක් සහ කෝපයක් ගෙන දෙන බව ඔබම වටහාගෙන ඇත, නමුත් ඔබ තවමත් එවැනි තත්වයන් හෝ දේවල් ඔබේ හිසෙහි නැවත නැවත ධාවනය කරයි.

නරක සිතුවිලි භයානක වන්නේ ඇයි?

ඔබට පෙනෙන්නේ පිටතට නොපැමිණෙන දේ සහ අන් අය නොදන්නා දේ ඔබේ පමණක් මිස වෙන කිසිවෙකුගේ නොවන බවයි. මෙය ඔබගේ ආදරණීයයන්ට කිසිදු හානියක් සිදු නොකරන අතර සමහර විට ඔබේ මනෝභාවය නරක් කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඔබ සිතනවාට වඩා බෙහෙවින් නරක ය.

නරක සිතුවිලි වල බලපෑම:

1. සිතුවිලි ද්රව්යමය වන අතර එය සැබෑ විය හැකි බව බොහෝ කලක සිට දන්නා කරුණකි. ඔබ නිතරම සිතමින් සිටි හොඳ දෙයක් සිදු වූ බව ඔබ දැක ඇති. කෙසේ වෙතත්, මිනිසුන් සැමවිටම සෘණාත්මක බව දකින නමුත් එය දුරදිග ගිය දෙයක ප්‍රතිවිපාකයක් ලෙස නොසලකයි, නමුත් එය ඔවුන්ගේ නිවැරදිභාවයේ කොටසක් ලෙස සලකයි. අවාසනාවකට මෙන්, ඔබ පැය විසිහතර පුරාම එවැනි දේවල් ගැන නොසිතන්නේ නම් බොහෝ අවස්ථාවලදී මෙය සිදු නොවනු ඇත. ඔබ ඔබටම කරදර ගෙන දෙන අතර අවංකවම ඔබේ වරද තේරුම් නොගනියි.
2. ඔබ සුන්දර අනාගතයක් නැති කර ගන්නවා. නරක තත්වයන් නිරන්තරයෙන් නැවත ධාවනය කිරීම ඔබට බැරෑරුම් පියවරක් ගැනීමට තීරණය කිරීමට ඉඩ නොදේ. ඔබ අනාරක්ෂිත සහ සැක සහිත බවට පත් වේ, ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ ඔබේ හැකියාවන් පිළිබඳ යථාර්ථවාදී තක්සේරුව අඩු වේ. නිරන්තර ආතතිය සහ දුක ඔබට ඉදිරියට යාමට සහ ඔබ සිතන දේ කිරීමට ඉඩ නොදේ, නමුත් ප්‍රවේශමෙන්. ඔබ කිසිම දෙයකට සුදුසු නැති බව පෙනේ, එබැවින් ඔබ එය ආරම්භ නොකර කල්තියා සටන පරාජය කරයි.
3. ඔබ ඔබේ සෞඛ්යය නරක් කරයි. සියලුම නරක සිතුවිලි මූලික වශයෙන් ස්නායු පද්ධතියට බලපායි. නිතිපතා ආතතිය ශරීරයට හානි කළ හැකිය. නුරුස්නා බව, චකිතය සහ කඳුළු ඇතිවන්නේ එලෙසිනි. ප්‍රතිවිපාක නොමැතිව නිරන්තර මානසික අවපීඩනය පහව යා නොහැකි බව මතක තබා ගන්න.
4. ඉක්මනින් හෝ පසුව සෑම දෙයක්ම ව්යාධිවේදය බවට හැරවිය හැක. බරපතල මානසික රෝග වර්ධනය වන්නේ එලෙස ය. ආරම්භයේ දී, නිෂේධාත්මක සිතුවිලි දිස්වන අතර පසුව ඒවා වැඩි වැඩියෙන් වැඩි වේ. ස්නායු පද්ධතිය දුක් විඳින අතර සැක සහිත බව පෙනේ. ඔබට සමාන ආබාධ ඇති ඥාතීන් සිටී නම්, එයින් අදහස් වන්නේ හොඳ හිත ඇති බවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, නිරන්තරයෙන් මානසික අවපීඩනය විශේෂයෙන් භයානක ය.

ඍණාත්මක සිතුවිලි ඇතිවීමට හේතු

සෑම ගැටලුවකටම හේතුවක් ඇත, එබැවින් ඔබ එය සමඟ කටයුතු කිරීම ආරම්භ කළ යුත්තේ විශ්ලේෂණයෙන් පසුව පමණි. එවැනි සිතුවිලි පෙනෙන්නේ මන්දැයි ඔබ තේරුම් ගත් පසු, ඔබට දැනටමත් පළමු පියවර ගත හැකිය.

වඩාත් පොදු හේතු වන්නේ:

1. පුද්ගලික ලක්ෂණ. සමහර අය කුඩා කල සිටම නරක සිතුවිලි ඇති අතර ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව අනෙක් අයට වඩා බෙහෙවින් වැඩි ය. මෙය වැඩිහිටි විය දක්වාම පවතින පුරුද්දක් බවට පත්වේ. පුද්ගලයෙකු සෑම දෙයක්ම අඳුරු ආලෝකයකින් දැකීමට පුරුදු වී සිටින අතර වෙනත් ආකාරයකින් කළ නොහැකිය. සමහර විට මොවුන් ඕනෑවට වඩා සංවේදී පුද්ගලයින් වන අතර ඔවුන් සෑම දෙයක්ම හදවතට ගෙන ඔවුන්ගේ හිසෙහි නරක දේ නැවත ධාවනය කිරීමට පටන් ගනී.
2. ඍණාත්මක අත්දැකීම් . සමහර විට යම් තත්වයක් හෝ සිදුවීම් මාලාවක් පවා අතිශයින් සෘණාත්මක විය. මෙය මනෝභාවයට බලපෑ අතර කරදරය නැවත සිදුවනු ඇතැයි යන බියක් ඇති කළේය. ළමා වියේදී හෝ නව යොවුන් වියේදී ප්‍රචණ්ඩත්වයට හෝ හිරිහැරයට ගොදුරු වූ අයට මෙය බොහෝ විට සිදු වේ.
3. . ආකර්ශනීය නොවන පෙනුම හෝ කැපී පෙනෙන අඩුපාඩු බොහෝ විට ස්වයං සැකයේ පෙනුම අවුස්සයි. සෑම කෙනෙකුම ඔබේ අසම්පූර්ණකම දකින අතර ඒ ගැන පමණක් සිතන බව පෙනෙන්නට පටන් ගනී. එවැනි අයට අන් අය සමඟ විවේකීව හා සතුටක් දැනිය නොහැක. තරමක් සාර්ථක හා ආකර්ශනීය පුද්ගලයින්ට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබිය හැකි බව සඳහන් කිරීම වටී. මෙම අවස්ථාවේ දී, හේතුව දිගු කලක් මතකයේ රැඳී ඇති කෙනෙකුගේ වචන හෝ නින්දා කිරීම් තුළ සැඟවිය හැක.
4. සැකය.මෙය නිරන්තර බියෙන් හා අවදියෙන් ප්‍රකාශ වේ. හේතුව ප්‍රවෘත්තියක් හෝ පොතක කතාවක් පවා විය හැකිය. එවැනි අයට බොහෝ විට පීඩා මුළාව ඇත. මෙය අපිරිසිදු අත්, විදුලි පහන් නිවා දැමීම, සුදු ඇඳුම්, සම් පදම් කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ පිළිබඳ බියෙන් ද ප්‍රකාශ විය හැකිය. සැහැල්ලු ඇඳුම් වලින් සැරසී සිටියහොත් ඔහු වහාම අසනීප වන බව හෝ අපිරිසිදු වන බව පුද්ගලයෙකුට පෙනෙන අතර, සෑම කෙනෙකුම ඔහුට සිනාසෙනු ඇත.
5. තීරණ ගැනීමේ අපහසුව. එවැනි අයට ඔවුන්ගේ ආශාවන් තේරුම් ගැනීම පහසු නැත. ඔවුන් නිරතුරුවම කල්පනා කරන්නේ තමන් කරන දෙයක් හරිද නැද්ද යන්නයි. පොඩි පොඩි දේවල් වලට ආවත් මුළු අනාගතයම රදා පවතින්නේ තමන්ගේ තීරණය මත බව ඔවුන්ට පෙනෙනවා. කියවන්න:
6. තනිකම .හුදකලා මිනිසුන් බොහෝ විට තමන් සමඟ තනිව සිටීම සතුටට කරුණකි, නමුත් ඔවුන්ට ආදරය හා සැලකිල්ලද අවශ්ය වේ. පිරිමි රාජකාරි කිරීමට පටන් ගන්නා ගැහැණු ළමයින් වැඩිපුරම දුක් විඳිනවා. මෙම තත්වය තුළ, අවට කිසිවෙකු නොසිටින අතර උදව් සඳහා බලා සිටීමේ තේරුමක් නැති බව පෙනේ.
7. පරිසරය .සෑම දෙයක්ම නරක බවත් කිසිවක් වෙනස් නොවන බවත් යෝජනා කරන පරිසරය වඩාත් පොදු හේතුවකි. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ අදහස් ඔබ මත පැටවීමට හෝ ඔබව විවේචනය කිරීමට හැකිය, එමඟින් සංකීර්ණ ඇති වේ. අවාසනාවකට මෙන්, මෙම පුද්ගලයින් බොහෝ විට දෙමාපියන් හෝ ඔවුන්ගේම පවුලේ සාමාජිකයන් වේ.

නරක සිතුවිලි සහ බියෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද?

නරක සිතුවිලි ඉවත් කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමට බොහෝ ක්රම තිබේ. . ඔවුන්ගෙන් සමහරක් එක් පුද්ගලයෙකුට ගැලපෙන බව සඳහන් කිරීම වටී, නමුත් තවත් කෙනෙකුට උදව් නොකළ හැකිය, එබැවින් සෑම දෙයක්ම තනි පුද්ගලයෙකි. විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම අත්හදා බැලීමට සහ සැබවින්ම ප්‍රතිඵල ගෙන දෙන දේ සමඟ රැඳී සිටීමට අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු.

කිසියම් සම්භවයක් ඇති අප්රසන්න සිතුවිලි වලින් ඔබ යටපත් වී ඇත්නම්, වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි. එය වෙනස් ස්වභාවයක් ද විය හැකිය:

ක්‍රීඩා කටයුතු අතරතුර, සමහර දේවල් සිතීමට හා මතක තබා ගැනීමට නොහැක, මන්ද මේ සඳහා කාලය නොමැති බැවිනි. ඔබේ සම්පූර්ණ අවධානය අල්ලා ගන්නා දැඩි ව්‍යායාම තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය. ඔබ උපාය මාර්ගික ක්‍රීඩා වලට කැමති විය හැක, නමුත් සමහර විට ඒවා අසාර්ථක වීම නරක සිතුවිලි ඇති කරයි. ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන දෙයක් තෝරන්න. හොඳ ප්‍රසාද දීමනාවක් පන්ති වලින් පසු අපූරු චරිතයක් සහ විශිෂ්ට සෞඛ්‍යයක් වනු ඇත, මන්ද ඔබ ඔබ ගැන සහ පුද්ගලික ජයග්‍රහණ ගැන ආඩම්බර වනු ඇත.

නිසි පෝෂණය සහ ජල සමතුලිතතාවය.ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට වධ දීම හෝ ආහාර ගැන අමතක කිරීම නවත්වන්න. ඕනෑ තරම් ජලය පානය කිරීම සහ නිතිපතා ආහාර ගැනීමේ පුරුද්ද වර්ධනය කරන්න. මෙම ක්‍රියාවලිය අපට ස්වාභාවික හා අවශ්‍ය වේ, එබැවින් කුසගින්න දුර්වල සෞඛ්‍ය, තෙහෙට්ටුව සහ නුරුස්නා බව වැනි ස්වරූපයෙන් පෙන්නුම් කරයි. ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ තරල නොමැති විටද එයම සිදු වේ. මේ ගැන අවධානයෙන් සිටීමට වග බලා ගන්න. සෞඛ්‍යයට අහිතකර හා බර ආහාර සමඟ ඔබේ ගැටළු අනුභව නොකරන්න, මන්ද ඉන් පසුව ස්වයං-වෛරය සහ විනාශය පිළිබඳ හැඟීමක් පැමිණෙනු ඇත. විශේෂයෙන්ම ඔබට අතෘප්තියට හේතු වන රූපයක් තිබේ නම්.

විවේක ගන්න.ඔබ නිරන්තරයෙන් ආතතියෙන් පෙළෙන අතර රැකියාවට ඔබේ කාලය වැඩි කාලයක් ගතවේ නම්, ඔබේ සිතුවිලි වඩාත්ම ධනාත්මක නොවීම පුදුමයක් නොවේ. මෙය තෙහෙට්ටුවේ අතුරු ආබාධයකි, එය සෑම කුඩා දෙයකින්ම විදහා දක්වයි. සෑම පුද්ගලයෙකුටම විවේක ගත යුතු අතර, මෙහිදී අප අදහස් කරන්නේ විදේශගත වීම හෝ වෙනත් ස්ථානයකට යාම නොව, හුදෙක් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි. ඔබ සමඟ තනිව සිටින්න හෝ ඔබ දිගු කලක් දැක නැති පුද්ගලයින් හමුවන්න. ඔබට ධනාත්මක හැඟීම් අවශ්යයි.

සංගීතය සහ සිනමාව.එවැනි විවේකයක් ද නිවාඩුවක් වේ, නමුත් එය නිවැරදිව තෝරා ගත යුතුය. ඔබ කැමති කුමන ප්‍රභේද කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ත්‍රාසජනක චිත්‍රපටවලට වඩා ධනාත්මක ගීතවලට සවන් දීමට සහ විකට චිත්‍රපට නැරඹීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ආශ්වාදයක් ලබා දෙන දෙයක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

විනෝදාංශය.ඔබ දිගු කලක් තිස්සේ කිරීමට කැමති නමුත් කල් දමා ඇති ඔබ ආදරය කරන දෙයක් සොයා ගන්න. පාඨමාලා සඳහා ලියාපදිංචි වන්න හෝ කාර්යය නිවසේදී සිදු කළ හැකි නම් ඒවා අන්තර්ජාලයෙන් බාගත කරන්න. මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ මේ සඳහා සම්බන්ධ වීමට පටන් ගත් වහාම, ඔබේ කාර්යබහුල කාලසටහන තුළ ඔබ වහාම කාලය සොයා ගනු ඇත. විනෝදාංශයක් ඔබ ඔබ ගැන විශ්වාස කරන අතර සියලු ගැටලු සහ නිෂේධාත්මක සිතුවිලි වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.

පිරිසිදු කිරීම.මෙය වඩාත් ප්‍රසන්න නොවන ක්‍රියාකාරකම පවා ඔබේ මනස සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට සුපුරුදු පරිදි පිරිසිදු කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට සම්පූර්ණ පිරිසිදු කිරීමක් කළ හැකිය. එය අදියර කිහිපයකින් සිදු විය යුතුය. ඔබේ අල්මාරිය ඉවත් කර පිටතට විසි කිරීම හෝ ඔබට අවශ්‍ය නොවන සියල්ල ලබා දීමෙන් ආරම්භ කරන්න. අනෙකුත් කලාප සමඟද එය කළ යුතුය. මෙය ඔබගේ සිතුවිලි ඉවත් කිරීම සඳහා පමණක් නොව, ෆෙන්ෂුයිගේ නීති සඳහාද ප්රයෝජනවත් වේ.

හැඟීම් රැල්ලක්.ඔබ සෑම දෙයකින්ම දැඩි ලෙස වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර වාෂ්ප පිටවීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ හැඟීම් වළක්වා නොගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, කොහේ හරි වනාන්තරයට, කෙතකට හෝ කන්දකට නැගීම වඩා හොඳය. ඔබට මිල අඩු තහඩු පොකුරක් රැගෙන බිත්තියට හෝ ගල්වලට විසි කිරීමෙන් ඒවා බිඳ දැමිය හැකිය. අවට කිසිවෙකු නොමැති නිසා ඔබට කෑගැසීමට ඉඩ දෙන්න. මේ අනුව, සියලු සමුච්චිත අත්දැකීම් සහ ගැටළු පහව යනු ඇත, ප්රසන්න සිතුවිලි පමණක් ඔබේ හිසෙහි පවතිනු ඇත.

ඇඩ්රිනලින් රෂ්.ඔබ මීට පෙර නොකළ දෙයක් කිරීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. ඔබට බංගී පැනීම හෝ පැරෂුට් පැනීම කළ හැකිය, මන්ද මේවා ඔබම ජය ගැනීමට දීප්තිමත්ම ක්‍රම වන බැවිනි. ඔබ ගැඹුරට බිය වන්නේ නම් හෝ සාමාන්‍ය ගවේෂණයක් හරහා යාමට ඔබට ස්කූබා කිමිදීමටද හැකිය. එවැනි පන්ති වලින් පසු, ඔබේ තත්වය වෙනස් වනු ඇත, සමහර අවස්ථාවලදී ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ දැක්ම වෙනස් වනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ලැයිස්තුගත කර ඇති සියලුම ක්රම තාවකාලිකයි, නමුත් ඒවාට සමුච්චිත ප්රතිඵලයක් ද ඇත. ඔබ නිතර අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්නේ නම්, ඔබේ කෝපය සමඟ තනිවම ගත කරන කාලය අඩු වේ. මීට අමතරව, මෙම ක්රමවලින් පසුව, ඔබේ මනෝභාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වනු ඇත, එය ඔබේ සිතුවිලි දිශාවට ද බලපානු ඇත.

නරක සිතුවිලි සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ග

නරක සිතුවිලි තනිවම පහව නොයන බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය, එබැවින් ඔබ ඒවාට එරෙහිව සටන් කළ යුතුය. ඔබ දැනටමත් උත්සාහ කර ඇත්නම්, නමුත් කිසිවක් උදව් නොකළේ නම්, අපගේ ක්රම භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න:

මෙම ශිල්පීය ක්‍රම අත්හදා බලන්න, මන්ද ඒවාට මුදල් ආයෝජනය කිරීම හෝ ප්‍රායෝගිකව සඳහා භාණ්ඩ මිලදී ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට සහ වැඩිදියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම ඉඟි භාවිතා කිරීමට මතක තබා ගන්න. සහතික වන්න, ඔවුන් ඔබට බොහෝ උපකාර කරනු ඇත!

අයහපත් උමතු සිතුවිලි වලින් මිදීමට හැකි වේ. නමුත් ඔවුන්ගේ සිදුවීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද? ඇත්ත වශයෙන්ම, අභ්යන්තර පරිවර්තනය පමණක් මේ සඳහා ඔබට උපකාර වනු ඇත. ඔබ ඔබේ පරිසරයේ ධනාත්මක දේ සෙවිය යුතුය. නරක සිතුවිලි වලට ඔබේ හිසෙහි ඉඩක් තබන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පුරුද්ද සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් නොවනු ඇත, නමුත් එය සැබෑ හේතුවක් නොමැතිව ඔබට තවදුරටත් කරදර නොවනු ඇත.

"මට පැහැදිලි මනසක් ඇත, මම මගේ සිතුවිලි පාලනය කරමි"

"මම ධනාත්මක චින්තනය තෝරා ගත්තා, මම ප්රීතිමත් ජීවිතයක් තෝරා ගත්තා"

"මට හොඳ දේවල් විතරයි වෙන්නේ, මම හොඳින්"

නරක සිතුවිලි වලින් මිදෙන්නේ නැති දේ කුමක්ද?

මෙම ගැටලුවට එරෙහි සටනේ ප්රධාන සතුරන් වන්නේ:

• අනුකම්පාව සහ තමා කෙරෙහි දැඩි ආකල්පයක්. ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබටම නින්දා කරන්නේ නම්, නමුත් ඒ සමඟම ඔබ ගැන කණගාටු වන්නේ නම්, කිසිවක් වෙනස් නොවනු ඇත. ඔබේ ජීවිතය සහ සිතුවිලි විෂ කරන ගැටලුවක් ඔබට ඇත්නම්, ඊට එරෙහිව සටන් කරන්න.
• සෘණාත්මක අවසානයක් සහිත ෆැන්ටසි. ඔබට යමක් කිරීමට අවශ්‍ය නමුත් එය අවසානයේ නරක ලෙස අවසන් වනු ඇතැයි ඔබ සිතීමට පටන් ගනී. යථාර්ථවාදී විග්‍රහයක් නම් හොඳයි, නමුත් වැඩි හරියක් ප්‍රබන්ධ.
• පසුවට කල් දැමීම. භාවිතයන් සහ අපගේ උපදෙස් කල් දැමීම බියජනක නොවන බව සිතන්න එපා. මෙම ආකල්පය ඔබ අපේක්ෂිත තත්වයෙන් තව තවත් ඈත් කරයි.

ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන ඕනෑම දෙයක් ඔබට හැසිරවිය හැකි බව දැන ගන්න. දෛනික වැඩ කිරීම ඔබේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, නමුත් මේ සඳහා ඔබ සැබවින්ම උත්සාහ කළ යුතුය. නිෂේධාත්මක සිතුවිලි හිස තුළ පමණක් බව ඔබ වැරදියට වටහාගෙන ඇත, මන්ද ඒවා පෙනුමෙන් සහ ක්‍රියාවෙන් පිළිබිඹු වේ.

ඔබ ඔබම වෙනස් වූ පසු, ඔබේ ජීවිතය නාටකාකාර ලෙස වෙනස් වනු ඇත. මට පහසු සහ ධනාත්මක පුද්ගලයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ මිතුරන් වීමට අවශ්‍යයි. ඔබේ කතාව කුමක් විය යුතුද යන්න තීරණය කරන්නේ ඔබ පමණක් බව තේරුම් ගන්න. සතුටු හෝ දුක - ඔබ තෝරා ගන්න.

නරක සිතුවිලි ඉක්මනින් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ප්රයෝජනවත් ලිපි: