පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද? පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම - ගැලවීමට මාර්ගයක් හෝ ව්යාධි විද්‍යාවකි
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම- පරිගණක යථාර්ථයේ ගිල්වීම සඳහා පුද්ගලයෙකුගේ දැඩි ආශාව සමඟ ඇබ්බැහි වීමේ වර්ගයකි.
මෙම වර්ගයේ ව්යාධිවේදය විෂ සහිත ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සමඟ මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම තරම් භයානක නොවන බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, මෙය බැලූ බැල්මට පමණි, මන්ද පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම වෙනත් කිසිම ආකාරයකින් ශක්තියෙන් පහත් නොවේ. නවීන ක්රීඩා දෘශ්‍යමය වශයෙන් යථාර්ථයට සමීප වෙමින් පවතී, එබැවින් ඔවුන්ගේ ප්‍රාණ ඇපකරුවන් බවට පත්වන පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව සෑම වසරකම වැඩි වෙමින් පවතී.
විවිධ පර්යේෂකයන්ගේ අදහස් සැලකිල්ලට ගනිමින් මෙම යැපීමෙහි පැතිරීම පිළිබඳ සංඛ්යා ලේඛන විශාල වශයෙන් වෙනස් වේ. මනෝවිද්‍යා විද්‍යා වෛද්‍ය ඒ.ජී. Shmelev කියා සිටින්නේ පරිගණක භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 10-14% පමණ දැඩි ක්රීඩකයින් ලෙස වර්ග කළ යුතු බවයි.
ඒ අතරම, හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාඥ Marez Orzack ඊටත් වඩා අඩු සැනසිලිදායක සංඛ්‍යාලේඛන සපයයි: ඔහු විශ්වාස කරන්නේ පරිගණක ක්රීඩා කරන පුද්ගලයින් අතර 40-80% ඇබ්බැහි වී ඇති බවයි. ගැහැණු ළමයින්ට වඩා පිරිමි ළමයින් අතර ක්රීඩා සඳහා ඇති ආශාව වැඩි වශයෙන් නිරීක්ෂණය කෙරේ.
යෞවනයන් ක්රීඩා සඳහා දෙගුණයක් කාලය ගත කරති. පුද්ගලයෙකුගේ අධ්‍යාපන මට්ටම ඉහළ යන තරමට ඔහු පරිගණක ක්රීඩා කෙරෙහි දක්වන උනන්දුව අඩු වේ (වෙනත් අරමුණු පැන නගී, කාලය නාස්ති කිරීම පිළිබඳ අවබෝධයක් දිස්වේ).
හේතු
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමේ ප්රධාන සාධක පහත දැක්වේ.
- සැබෑ සන්නිවේදනයක් නොමැතිකම. එය බොහෝ විට ළමුන් හා නව යොවුන් වියේ සිදු වේ.
- දීප්තිමත් ජීවන අවස්ථා නොමැතිකම.
- ලිංගික ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තිය. බොහෝ විට ව්යාධි විද්යාවේ "වින්දිතයන්" අතර පෞද්ගලික ජීවිතයක් නොමැති හෝ එය අතිශයින් සෑහීමකට පත් නොවන අය සිටිති.
- මානසික නොමේරූ බව. බොහෝ විට ක්රීඩකයන් මානසිකව ළමා වියේ හෝ නව යොවුන් වියේ රැඳී සිටින අතර එමඟින් වැඩිහිටිභාවයේ වගකීම් මග හැරේ.
- භීතිකාව සහ සමාජ බිය. ක්රීඩා සඳහා වැඩි තෘෂ්ණාව බොහෝ විට අන්තර් පුද්ගල සබඳතා, සමාජය සහ අප අවට ලෝකයට අනුවර්තනය වීමට ඇති නොහැකියාව පිලිබඳ බිය ආවරණය කරයි.
- පවුල තුළ ගැටුම්.
- සැබෑ ගැටළු වලින් ගැලවීමට අවස්ථාවක්.
- මනෝවිද්යාව. මෙයින් අදහස් කරන්නේ රෝගයක් නොවේ, නමුත් අහිතකර තත්වයන් තුළ දිගු ආතතියක් හෝ නිදන්ගත රෝග වලට තුඩු දෙන ව්යාධිජනක චරිත ලක්ෂණයකි.
මනෝවිද්යාඥයින් විශ්වාස කරන්නේ ඇබ්බැහි වීමේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් වඩාත්ම භයානක ක්රීඩාවන් වන්නේ භූමිකාව රඟ දක්වන ක්රීඩාවන් වන අතර, පුද්ගලයෙකු චරිතයක් සමඟ තමාව හඳුනා ගන්නා විට, ඔහුගේ පෞද්ගලිකත්වය අහිමි වේ. ගිල්වීම ශක්තිමත් වන තරමට යථාර්ථයට නැවත පැමිණීම වඩාත් අපහසු වේ.
ව්යාධිවේදය වර්ධනය කිරීම
පරිගණක ක්රීඩා බොහෝ දෙනෙකුට උනන්දුවක් දක්වන නමුත් සෑම කෙනෙකුම ක්රීඩකයින් බවට පත් නොවේ.
ක්රීඩකයින් සාම්ප්‍රදායිකව පහත කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත:
- තත්වික ක්රීඩාව. හිතකර බාහිර සාධකයක්, නිදහස් කාලයක් හෝ තරඟයක් ඇති විට මිනිසුන් සෙල්ලම් කරයි. බලපාන සාධකයක් ප්‍රකාශ කිරීමකින් තොරව, ක්රීඩාව කෙරෙහි ඇති උනන්දුව අතුරුදහන් වේ.
- කථාංග ක්රීඩාව. මෙම අවස්ථාවේ දී, මිනිසුන් වරින් වර සෙල්ලම් කරන අතර ස්වාධීනව පාලනය කිරීමට හැකි වේ.
- ක්රමානුකූල ක්රීඩාව. ක්රීඩකයා පරිගණක ක්රීඩා ගැන උනන්දුවක් දක්වයි, නමුත් කාලය නාස්ති කිරීම සහ ඔහුගේ රාජකාරි ඉටු කිරීමට අසමත් වීම පසුතැවිල්ලට හේතු විය හැක.
- සූදුව. මෙම කණ්ඩායමේ සිටින පුද්ගලයින් ක්රීඩාව ජීවිතයේ අරුත ලෙස වටහාගෙන ඔවුන්ගේ මුළු කාලයම පාහේ ඒ සඳහා ගත කරයි.
පුද්ගලයෙකුට ක්රීඩා කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති වුවද, ක්රීඩාවට නැවත පැමිණීමෙන් පසු ඔහු තම ක්‍රියාවන් මානසිකව සැලසුම් කරයි. පරාජයන්, ඉටු නොකළ වගකීම්, නිම නොකළ ව්‍යාපාර ක්රීඩාවේ වැඩි ගිල්වීම උත්තේජනය කරයි. මෙම තත්වය තුළ, සැබෑ සූදුවට ඇබ්බැහි වීම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
නරක පුරුද්දක් එහි වර්ධනයේදී පහත සඳහන් අදියරයන් හරහා ගමන් කරයි:
- සුළු උද්යෝගයක්. පුද්ගලයෙකු ක්රීඩාවට අනුගත වේ.
- ආශාව. ඇබ්බැහි වීමේ වේගවත් හා තියුණු ගොඩනැගීමක් ඇති අතර, ක්රීඩාවේ ගිලී යාමට දැඩි ආශාවක් ඇති වේ. ක්රීඩා සැසිය දිගු වේ.
- ඇබ්බැහි වීම. මෙහි උපරිම යැපීම, පරස්පර විරෝධීතාවයක් සහ "සෙල්ලම් කිරීමට" හෝ "සෙල්ලම් නොකිරීමට" අරගලයක් දිස්වේ, දෙවන විකල්පයට පක්ෂව නැඹුරු වීම වඩ වඩාත් දුෂ්කර වේ. ක්රීඩාව තුළ ගත කරන කාලය තියුනු ලෙස වැඩි වේ.
- ඇමුණුම. ව්යාධිවේදය ස්ථායී වී, තරමක් අඩු වී ස්ථාවර වේ. ක්රීඩාව ක්රීඩකයාගේ ජීවිතයේ කේන්ද්‍රස්ථානය වී ඇත. පුද්ගලයෙකුට තම පුරුද්ද අත්හැරීමට තවදුරටත් හැකියාවක් නැත. ඉලක්කය වූයේ ක්‍රියාවලියම මිස ප්රතිඵලයක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම නොවේ. ක්රීඩාවේ බිඳීම් නොසැලකිලිමත් වන අතර සිදු වන්නේ බලහත්කාරයෙන් පමණි.
ව්යාධි විද්යාවේ ආකෘති
ව්යාධි විද්යාවේ ප්රකාශනය පහත දැක්වෙන ආකාරවලින් එකක් ආකාරයෙන් කළ හැකිය:
- පුද්ගලීකරණය කර ඇත. මෙම විකල්පය නරකම වේ. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා බාහිර ලෝකය සමඟ සම්බන්ධතා නැති කර ගනී, පුද්ගලයා පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කරයි, පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අවශ්යතාව අතුරුදහන් වේ.
- සමාජගත කළා. මෙම ආකෘතිය සමාජය සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. මෙම ප්‍රවර්ගයට අයත් පුද්ගලයන් බොහෝ විට ක්රියාවලිය තරඟකාරී වන සබැඳි ක්රීඩා කරයි. මෙම ස්වරූපය මනෝභාවයට අඩු හානිකර ලෙස සැලකේ.
රෝග ලක්ෂණ
අදාළ ව්යාධිවේදය මගින් ප්රකාශිත ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ:
- කාලය පාලනය නැති වීම;
- ක්රීඩාවට නැවත පැමිණීමට දැඩි ආශාවක්;
- ක්රීඩාව තුළ ගත කරන කාලය වැඩි වේ;
- දෛනික චර්යාව කඩාකප්පල් වේ;
- ප්රමුඛතා මාරු කිරීම, වගකීම් විරහිතභාවය වර්ධනය වේ;
- සම්පූර්ණ අසාර්ථකත්වය දක්වා සැබෑ සන්නිවේදනය අඩු වේ;
- වෙනත් අවශ්යතා නැති වී යයි;
- ආක්රමණශීලී හා හිස්ටරික හැසිරීම් පෙනේ;
- නින්ද ගැටළු වර්ධනය වේ;
- තෙහෙට්ටුව වැඩිවේ, තෙහෙට්ටුව ගබඩාවට සරල ගමනකින් පවා ඇති විය හැක;
- උරහිස් සහ පහළ පිටුපස වේදනාව දිස්වන අතර නිරන්තරයෙන් වාඩි වී සිටීම නිසා පිටුපස වේදනාව බොහෝ විට සිදු වේ.
ප්රතිවිපාක
ගැටලුව තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ එය ඉවත් කිරීමට අවශ්ය වන්නේ මන්දැයි දැන ගැනීමට අවශ්ය වන අතර, පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් ඇතිවන ප්රතිවිපාක මොනවාද.
- පිරිහීම.ප්රධාන අන්තරාය වන්නේ පෞද්ගලික සංවර්ධනය නතර කිරීමයි. පුද්ගලයා ඉගෙනීමට, මුදල් ඉපැයීමට, පොත්පත් කියවීමට, සමාජගත වීමට හෝ අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගැනීමට උනන්දු නොවේ. ආදරණීයයන් කෙරෙහි උදාසීන බවක් ඇති වේ. පුද්ගලයා ඉවත් වී, හුදකලා වී, සමාජයෙන් වැළකී සිටියි.
- ශරීර සෞඛ්යය පිරිහෙනවා.පිටුපස ගැටළු වඩාත් සුලභ වෙමින් පවතින අතර පෙනීම වේගයෙන් පිරිහෙමින් පවතී. අවිධිමත් ආහාර වේලක් ගැස්ට්රයිටිස් සහ වණ ඇති කරයි. "පළපුරුදු" ක්රීඩකයින් අඩු ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් ඔවුන්ගේ වකුගඩු වල වැලි ලබා ගනී. අර්ශස් රෝගය වර්ධනය වීමටද ඉඩ ඇත. රුධිර පීඩනය අඩු වන අතර පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ පෙනුමට සමාන වේ.
- මානසික සෞඛ්යය පිරිහෙමින් පවතී.ක්රීඩාව තුළ සෑම දෙයක්ම සුමටව සිදු නොවන බැවින්, ක්රීඩකයා බොහෝ විට ස්නායු හා කනස්සල්ලට පත් වන අතර, එය ස්නායු පද්ධතිය දුර්වල වීමට හේතු වේ. මෙම තත්ත්වය චිත්තවේගයන් පාලනය කළ නොහැකි වන අතර, එය ආක්රමණශීලී හා මානසික අවපීඩනයට මග පාදයි.
- මුදල් වියදම් කිරීම. ඔවුන්ගේ චරිතය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නවීන ඔන්ලයින් ක්රීඩා වල විවිධ දේවල් මිලදී ගැනීමට කැමති වැඩිහිටි පිරිමින් සඳහා මෙම කරුණ වඩාත් සාමාන්ය වේ.
- වටිනා කාලය නාස්ති කිරීම. තරුණ පරම්පරාව නිෂ්ඵල ක්රීඩා සඳහා විශාල කාලයක් ගත කරන අතර එමඟින් ක්රීඩාවේ යෙදීමට, ප්රයෝජනවත් සාහිත්‍ය අධ්යයනය කිරීමට සහ අධ්යයනය කිරීමට ඔවුන්ට ඉඩ නොදේ.
- සිදුවෙමින් පවතී ආත්ම අභිමානය අඩු විය, ස්වයං දැනුවත්භාවය උල්ලංඝනය කිරීමක් ඇත.
- ආයාසයකින් තොරව සතුට ලබා ගත හැකි බවට ඇබ්බැහි වූ තැනැත්තා පුරුදු වී සිටින නිසා ඔහු පෙන්වීම නතර කරයි සැබෑ ලෝක ක්රියාකාරිත්වය.
ගැටලුව ඔබම ඉවත් කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ සමස්ත ජීවන රටාව වෙනස් කරමින් ඇබ්බැහි වීම සඳහා පුළුල් ලෙස ප්රතිකාර කිරීම අවශ්ය වේ. පරිගණක ක්රීඩා අත්හැරීම ඉතා වේදනාකාරී වන අතර පහත සඳහන් කාර්යයන් තමා විසින්ම සකසා ගැනීම අවශ්ය වේ:
- ඇබ්බැහි වීමට පාදක වන ගැටළු සහ අථත්ය ලෝකයට ආපසු යාමට ආශාවක් ඇත්තේ මන්දැයි විශ්ලේෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. පවුල් කරදර, ස්වයං සැකය, රැකියාවේ දුෂ්කරතා ඇතිවිය හැකිය. හේතුව සොයා ගන්නේ නම්, එය තුරන් කිරීම සඳහා ඔබට සෑම දෙයක්ම කිරීමට සිදුවනු ඇත - ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම, පවුල් සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම, රැකියාවේ ගැටලුව ඉවත් කිරීම.
- ඔබ පරිගණකයක් සමඟ වැඩ කරන කාලය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය. විවිධ කාල ගණක හෝ යෙදුම් මෙහි උදවු විය හැක. එක රැයකින් පුරුද්ද අත්හැරිය නොහැක, එබැවින් ක්රීඩකයා පරිගණකයේ ගත කරන කාලය ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
- පරිගණකයෙන් නිදහස් කාලය රසවත්, ප්රයෝජනවත් ක්රියාකාරකම් වලින් පිරවිය යුතුය. මසුන් ඇල්ලීම, දඩයම් කිරීම, ගල් තරණය, රියදුරු පාඨමාලා, පුද්ගලයෙකුට උනන්දුවක් දැක්විය හැකි ඕනෑම දෙයක්. පැරණි විනෝදාංශ නැවත බලන්න හෝ අලුත් දෙයක් සොයා ගන්න.
පරිගණක ක්රීඩාවක් තමාට සිත්ගන්නා සුළු නොවන බවත්, ඇබ්බැහිය අත්හරින අවධියේදී සහය සහ උපකාර අවශ්ය බවත් පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගන්නා දිනයක් පැමිණීමට නම්, එය සමීප ඥාතියෙකු හෝ මිතුරෙකු නම් වඩා හොඳය.
මනෝ චිකිත්සාව
මනෝ චිකිත්සාව වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට, ඔබ තනි හෝ කණ්ඩායම් චිකිත්සාව භාවිතා කළ යුතුය. තේරීමක් කළ හැකි නම්, බොහෝ පරිගණක වලට ඇබ්බැහි වූවන්ට අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගැනීමට සහ කණ්ඩායමක් සමඟ වැඩ කිරීමට අපහසු බැවින් කණ්ඩායම් පාඩමක් ප්‍රමුඛතාවයකි. සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙක් තමන් ඇබ්බැහි වී ඇති බව කිසිවිටෙක පිළිගන්නේ නැත. නමුත් ගැටලුව පිළිගෙන ඇති අය ඔහු දුටුවහොත්, ඔහුගේම අය සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔහුට පහසු වනු ඇත. සැසි 2-3 කින් ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීමට නොහැකි වනු ඇත.
බහු-අදියර පද්ධතියක් අවශ්ය වනු ඇත, එහි දළ දළ සටහනක් පහත දැක්වේ:
- ආරම්භක අවධියේදී, යැපීම පිළිබඳ විරෝධතා ජය ගැනීම අවශ්ය වේ. පුද්ගලයා තවමත් වෙනස් වීමට සූදානම් නැත; ඔහුට ගැටලුව පිළිබඳ අවබෝධයක් නැත. ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාට ඔහුගේ පුරුද්දේ අන්තරායන් පිළිබඳව හැකිතාක් දැනුවත් කිරීම අවශ්ය වේ.
- දැනුවත් කිරීම. මෙම අදියර ගැටළුව තේරුම් ගැනීම, ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ එයින් මිදීමේ අවශ්යතාව මගින් සංලක්ෂිත වේ. ඇබ්බැහි වූ තැනැත්තාට ඔහුට උපකාර කරන බවත් උදව් කරන බවත් නින්දා නොකරන බවත් පැහැදිලි කළ යුතුය.
- ප්රතිකාර. මෙම අදියරෙහි හැසිරීම වෙනස් කිරීම, ඇබ්බැහි වීමට එරෙහිව සටන් කිරීම සහ ප්රතිකාර ක්රියාවලිය තුළ අනිවාර්යයෙන්ම පැන නගින නිෂේධාත්මක චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා ඇතුළත් වේ. පරිගණකයෙන් මිදීම විසඳුමක් නොවේ, එයට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයා ස්වාධීනව කාලය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගත යුතුය.
- පවුල සහ සමාජය තුළ සබඳතා නිවැරදි කිරීම. පුද්ගලයෙකු හැසිරීම පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් පසුව ඔවුන් මෙම අදියර කරා ගමන් කරයි. බිඳවැටීමේ අවදානම තවමත් පවතී, එබැවින් ඔබ පවුල් සබඳතා වැඩිදියුණු කළ යුතුය, විනෝදාංශ සමඟ පරිගණකයෙන් ඔබේ නිදහස් කාලය පිරවීම සහ ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම.
- ප්රතිවිපාක ජය ගැනීම අවසාන අදියරයි. ගැටලුව අතුරුදහන් වී ඇත, නමුත් එහි ප්රතිවිපාක තවමත් පවතී. මේවා රැකියාවේ හෝ අධ්‍යයනයේ ගැටළු හෝ ඥාතීන් සමඟ දුෂ්කර සන්නිවේදනයක් විය හැකිය. සියලුම ගැටළු ඉවත් කළ යුතු අතර, මනෝචිකිත්සකයෙකු මෙම තත්වය සමඟ නිවැරදිව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
ළමුන් තුළ පරිගණක ඇබ්බැහි වීම සඳහා පවුල් මනෝ චිකිත්සාව අවශ්ය වේ, මන්ද එවැනි ඇබ්බැහිවීම් කොතැනකවත් නොපෙනේ.
ඇබ්බැහි වූ බොහෝ දරුවන්ට සාමාන්ය පවුල් සබඳතා නොමැත, එබැවින් මෙම නඩුවේ ප්රතිකාර ද දරුවා ඇති දැඩි කිරීමේදී අසාර්ථක වීමට හේතු වූ වැඩිහිටියන්ගේ ගැටළු විසඳීම මත රඳා පවතී.
- පරිගණක ක්රීඩාවක් ප්‍රමුඛ මානව අවශ්යතාවයක් බවට පත්වන නව ආකාරයේ මනෝවිද්යාත්මක ඇබ්බැහිවීමක්. සාමාන්ය පරිවෘත්තීය සඳහා විෂ ද්‍රව්‍ය අත්‍යවශ්‍ය වන මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම තරම් මෙම වර්ගයේ ඇබ්බැහි වීම භයානක නොවන බව පෙනේ. නමුත් මෙය බැලූ බැල්මට පමණි, මන්ද නවීන පරිගණක ක්රීඩා වඩ වඩාත් “උසස්” වෙමින් පවතින අතර යථාර්ථය වඩ වඩාත් පරිපූර්ණ ලෙස අනුකරණය කරයි, එබැවින් වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ප්‍රාණ ඇපකරුවන් බවට පත්වේ.
සමහර සංඛ්යා ලේඛන
විවිධ පර්යේෂකයන් අතර මෙම යැපීම පැතිරීම පිළිබඳ සංඛ්යා ලේඛන සැලකිය යුතු ලෙස වෙනස් වේ. මනෝවිද්යාත්මක විද්‍යා වෛද්‍ය ඇලෙක්සැන්ඩර් ජෝර්ජිවිච් ෂ්මෙලෙව් විශ්වාස කරන්නේ පරිගණක භාවිතා කරන පුද්ගලයින්ගෙන් 10-14% ක් පමණ “උත්සාහ ක්රීඩා කරන්නන්” බවයි. ඒ අතරම, හාවඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යාඥ මාරේසා ඔර්සාක්, සැනසිලිදායක සංඛ්‍යාලේඛන අඩුවෙන් උපුටා දක්වයි: පරිගණක ක්රීඩා කරන පුද්ගලයින් අතර 40-80% ක් ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙළෙන බව ඇය විශ්වාස කරයි.
එවැනි ඇබ්බැහිවීම්වල සමහර ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ වයස් අංශ තිබේ (ඉංග්‍රීසි: ඇබ්බැහි වීම - ඇබ්බැහි වීම, ඇබ්බැහි වීම, පුළුල් අර්ථයකින් - යම් ක්රියාකාරකමක් සඳහා පුද්ගලයෙකුට දැනෙන උමතු අවශ්‍යතාවයකි). පරිගණක ක්රීඩා සඳහා ඇති ආශාවේ තීව්‍රතාවය ගැහැණු ළමයින්ට වඩා පිරිමි ළමයින් අතර වඩාත් කැපී පෙනේ. යෞවනයන් සාමාන්‍යයෙන් පරිගණක ක්රීඩා සඳහා දෙගුණයක් වැය කරති. වැඩිහිටි හා වඩා උගත් පුද්ගලයෙකු, ඔහු පරිගණක ක්රීඩා සඳහා වැය කරන කාලය අඩු වේ (සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ඉලක්ක දිස්වන අතර, කාලය නාස්ති කිරීම අනුකම්පාවක් බවට පත්වේ).
හේතු
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමට හේතු පහත පරිදි වේ:
- සැබෑ ජීවිතයේ දීප්තිමත් හා රසවත් අවස්ථා නොමැතිකම. සෑම දෙයක්ම එදිනෙදා හා සාමාන්ය දෙයක් වන අතර පුද්ගලයෙකු තම ජීවිතය විවිධාංගීකරණය කිරීමට සරල හා බොහෝ විට ලාභදායී ක්රමයක් සොයමින් සිටී. ඔහු අතථ්‍ය ලෝකයට සම්බන්ධ වීමට පටන් ගන්නේ එලෙස ය;
- සැඟවුණු හීනමානයක්, ළමා වියේ සහ නව යොවුන් වියේ විවිධ මනෝවිද්යාත්මක කම්පන යනු පුද්ගලයෙකු නියමිත වේලාවට “අඩු ක්රීඩා” කිරීමේ ප්‍රතිවිපාකයකි, එබැවින් ඔහු නැතිවූ කාලය පිරිමැසීමට උත්සාහ කරයි;
- බොහෝ විට, එවැනි ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය වන්නේ ලිංගික අතෘප්තිය මත ය, විරුද්ධ ලිංගයේ අය සමඟ සබඳතා සාර්ථක නොවන විට සහ පුද්ගලයෙකු යම් දෙයකට "මාරු" කිරීමට උත්සාහ කරන විට;
- සමහර විට මෙම ඇබ්බැහි වීමේ වර්ධනය සඳහා පළමු පියවර වන්නේ "අතිරේක" කාලයයි. නිදසුනක් වශයෙන්, 9 සිට 18 දක්වා තම සේවා ස්ථානයේ රැඳී සිටීමට බල කරන පුද්ගලයින්, මෙම කාලය "වාඩි වීමට" අවශ්ය වන විට, පරිගණක ක්රීඩා වලට සම්බන්ධ වීමට හෝ අරමුණක් නොමැතිව අන්තර්ජාලයේ සැරිසැරීමට පටන් ගනී.
සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ මනෝවිද්යාව
පරිගණක ඇබ්බැහි වීම ගොඩනැගීමේ යාන්ත්‍රණය පදනම් වී ඇත්තේ යථාර්ථයෙන් ඉවත් වීම සහ යම් කාර්යභාරයක් භාර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය මත ය. බොහෝ අවස්ථාවලදී, මෙය ජීවිතයේ ගැටළු සඳහා වන්දි ගෙවීමේ මාධ්යයකි. ඒ අතරම, පුද්ගලයෙකු තමාව අවබෝධ කර ගැනීමට පටන් ගන්නේ ක්රීඩා ලෝකයේ මිස සැබෑ ලෝකයේ නොවේ.
දැන් බොහෝ පරිගණක ක්රීඩා තිබේ, වාසනාවකට මෙන්, ඒවා සියල්ලම එක හා සමානව භයානක නොවේ. සාම්ප්‍රදායිකව, ඒවා භූමිකාව රඟදැක්වීම සහ භූමිකාව රඟ නොදැක්වීම ලෙස බෙදිය හැකිය. ක්රීඩාවක් අයත් වන්නේ කුමන කාණ්ඩයටද යන්න තීරණය කිරීමෙන්, එය කෙතරම් භයානකද යන්න ඔබට තක්සේරු කළ හැක.
භූමිකාව රඟදැක්වීමේ ක්රීඩා මානව මනෝභාවය කෙරෙහි ඒවායේ ප්රකාශිත බලපෑම මගින් කැපී පෙනේ. ඒ අතරම, පුද්ගලයෙකු යම් භූමිකාවක් "පුරුදු" කරයි, යම් චරිතයක් සමඟ තමා හඳුනා ගනී, ඒ සමඟම යථාර්ථයෙන් ගැලවී යයි.
භූමිකාව රඟදැක්වීමේ ක්රීඩා වර්ග 3ක් ඇත:
- චරිතයේ "ඇස් වලින්" දර්ශනයක් සහිතව;
- ඔබේ වීරයාගේ "පිටත දර්ශනය" සමඟ;
- නායකත්ව ක්රීඩා.
ක්රීඩා තමයි වැඩිපුරම ඇබ්බැහි වෙන්නේ ඇස්වලින් දර්ශනයක් සහිතව. ක්රීඩකයා යම් පරිගණක චරිතයකින් තමා සම්පූර්ණයෙන්ම හඳුනාගෙන, හැකිතාක් දුරට භූමිකාවට ඇතුළු වන්නේ ඔහු තම වීරයාගේ දෑස් තුළින් අතථ්‍ය ලෝකය දෙස “බලන” බැවිනි. සැසිය ආරම්භ වී මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, පුද්ගලයා සැබෑ ලෝකය සමඟ සම්බන්ධතා නැති කර ගැනීමට පටන් ගන්නා අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම අථත්ය ලෝකයට මාරු කරනු ලැබේ. ඔහු පරිගණක වීරයා සමඟ කොතරම් දුරට හඳුනා ගනීද යත්, පරිගණක චරිතයේ ක්‍රියාවන් ඔහුගේම යැයි සැලකිය හැකි අතර, අතථ්‍ය ලෝකයම ඔහු විසින් සැබෑ ලෙස වටහා ගැනීමට පටන් ගනී. තීරණාත්මක අවස්ථාවන්හිදී, ඔහු තම පුටුවේ වෙව්ලමින්, පහරවල් හෝ පහරවල් වළක්වා සුදුමැලි වීමට උත්සාහ කරයි.
ඔබ ඔබේ වීරයා දෙස බැලුවහොත් "පිටතින්", එවිට භූමිකාවට ඇතුල් වීමේ ශක්තිය පෙර වර්ගයේ ක්රීඩා වලට සාපේක්ෂව අඩුය. පරිගණක චරිතය සමඟ හඳුනා ගැනීම අඩුවෙන් ප්රකාශිත වුවද, පරිගණක වීරයාගේ අසාර්ථකත්වයන් හෝ මරණයේදී දැකිය හැකි පරිදි ක්රීඩාව හා සම්බන්ධ චිත්තවේගීය ප්‍රකාශනයන් තවමත් පවතී.
දී නායකත්ව ක්රීඩාපුද්ගලයෙකු චරිත කිහිපයක් (හෝ බොහෝ) මෙහෙයවයි. ඔහු තම වීරයා තිරය මත නොදකින නමුත් තමාටම භූමිකාවක් නිර්මාණය කරයි. "ගිල්වීම" යනුවෙන් උච්චාරණය කළ හැක්කේ සංවර්ධිත පරිකල්පනයක් ඇති පුද්ගලයින් අතර පමණි. නායකත්ව ක්රීඩා වලදී ඇතිවන මානසික යැපීම බෙහෙවින් ප්‍රකාශ වේ.
සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ රෝග ලක්ෂණ
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමේ සලකුණු ගණනාවක් තිබේ:
- පරිගණකයට ඇබ්බැහි වීමේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණයක් වන්නේ ප්රියතම ක්‍රියාකාරකමකින් ඉවත් වීමේ බලහත්කාර අවශ්‍යතාවයට ප්‍රතිචාර වශයෙන් සිදුවන දැඩි කෝපයයි. ක්රීඩාව නැවත ආරම්භ වූ විට, ඔබට වහාම චිත්තවේගීය නැගිටීම දැකිය හැකිය;
- පරිගණක ඇබ්බැහි වීමේ පොදු රෝග ලක්ෂණය වන්නේ සැසියේ අවසාන කාලය පුරෝකථනය කිරීමට ඇති නොහැකියාවයි;
- පරිගණකය ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ ජීවිතයේ කේන්ද්‍රස්ථානය බවට පත්වේ, එබැවින් අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී, ඔහුට වඩාත්ම සිත්ගන්නා මාතෘකාව වනුයේ ඔහුගේ ප්රියතම පරිගණක ක්රීඩාව පිළිබඳ සාකච්ඡාවකි;
- ඇබ්බැහි වීම වර්ධනය වන විට, පුද්ගලයෙකුගේ සමාජ, වැඩ සහ පවුල් අනුවර්තනය කඩාකප්පල් වේ - ඔහු වැඩ, ගෙදර දොරේ වැඩ, අධ්යයනය අමතක කර ඒවා කෙරෙහි ඇති උනන්දුව නැති කර ගනී;
- මනෝවිද්යාත්මක ඇබ්බැහි වීම පුද්ගලයෙකුගේ පුරුදු වලින් ද පිළිබිඹු වේ: පරිගණකයේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම සඳහා, ඔහු මොනිටරයෙන් ඉවත් නොවී වැඩි වැඩියෙන් ආහාර ගනී, පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව නොසලකා හරියි, නින්දේ කාලය අඩු වේ, සහ පරිගණක සැසි දිගු වේ.
වාසනාවකට මෙන්, මෙම ඇබ්බැහි වීම එකවරම වර්ධනය නොවේ, එය අදියර ගණනාවක් හරහා ගමන් කරයි. එහි පැවැත්ම ඔබ දුටු විගසම එය සමඟ කටයුතු කිරීම පහසු වනු ඇත.
සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ අදියර
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමේ පහත අදියර 4ක් ඇත.
- ආරම්භක අදියර - සුළු infatuation. එය පැමිණෙන්නේ පුද්ගලයෙකු දැනටමත් කිහිප වතාවක් ක්රීඩා කර ඇති අතර, ඔවුන් පවසන පරිදි, “ඒ සඳහා රසයක් ලැබුණි.” එවැනි විනෝදාංශයක් පුද්ගලයෙකුට ධනාත්මක හැඟීම් ලබා දෙයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, ක්රීඩාව ස්වභාවයෙන්ම ස්ථානීය වේ, පුද්ගලයෙකු ඉඳහිට ක්රීඩා කරයි, යම් යම් කොන්දේසි යටතේ පමණක්, නිදහස් කාලය ඇති විට, නමුත් ඔහු වැදගත් දෙයකට හානියක් නොවන පරිදි ක්රීඩා නොකරනු ඇත.
- ඊළඟ අදියර - ආශාව. මෙම අදියර වෙත සංක්රමණය නව අවශ්යතාවයක් මතුවීමෙන් තීරණය කළ හැකිය - ක්රීඩාව. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පුද්ගලයෙකු දැනටමත් ක්රමානුකූලව ක්රීඩා කරන අතර, එවැනි අවස්ථාවක් නොමැති නම්, ඔහුගේ ප්රියතම ක්රියාකාරකම් සඳහා කාලය ගත කිරීම සඳහා යමක් කැප කළ හැකිය.
- සහ අවසාන වශයෙන්, වේදිකාව යැපීම්. වටිනාකම් පිරමීඩය තුළ, ක්රීඩාව ඉහළ මට්ටමට ඔසවා ඇත.
යැපීම ආකාර දෙකකින් එකකින් ප්‍රකාශ කළ හැකිය - සමාජගත සහ පුද්ගලීකරණය.- පුද්ගලීකරණය කර ඇතපෝරමය යනු නරකම විකල්පයයි; එය අන් අය සමඟ සම්බන්ධතා නැතිවීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. පුද්ගලයෙකු පරිගණකයේ බොහෝ කාලයක් ගත කරයි; ඔහුට පවුලේ අය, මිතුරන් හෝ අවට සිටින අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට අවශ්ය නැත. එවැනි පුද්ගලයින් සඳහා, පරිගණකය සහ එයට සම්බන්ධ සෑම දෙයක්ම "ඖෂධ" වර්ගයකි, එය නිතිපතා ඊළඟ "මාත්රාව" ගැනීම අවශ්ය වේ. එසේ නොමැති නම්, ඉවත් වීම මානසික අවපීඩනය හා වැඩි කෝපයක් ආකාරයෙන් සිදු වේ.
- සඳහා සමාජගත කළාආකෘති සමාජ සම්බන්ධතා ආරක්ෂා කිරීම මගින් සංලක්ෂිත වේ. එවැනි ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙළෙන අය අන්තර්ජාල ක්රීඩා වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි. ඔවුන් සඳහා, එවැනි ක්රියාකාරකමක් තරඟයක් ලෙස "ඖෂධයක්" නොවේ. මෙම ස්වරූපය පුද්ගලීකරණයට සාපේක්ෂව මනෝභාවයට අඩු හානිකර වේ.
- කාලයත් සමඟ (මෙය මාස කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් පුරා සිදු විය හැක) ඇමුණුම් අදියර. පුද්ගලයෙකුගේ සූදු ක්රියාකාරකම් මැකී යයි, ඔහු අලුත් දෙයක් ගැන උනන්දු වීමට පටන් ගනී, සමාජ හා වැඩ සම්බන්ධතා ඇති කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පුද්ගලයෙකුට තමාගේම ක්රීඩාවට සම්පූර්ණයෙන්ම "ආයුබෝවන්" පැවසිය නොහැක. මෙම අදියර වසර ගණනාවක් පැවතිය හැකිය. නව ක්රීඩා මතුවීම සූදු ක්‍රියාකාරකම්වල වැඩිවීමක් ඇති කළ හැකිය.
සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්රතිවිපාක:
ගැන දැන ගැනීමට ඔබ උනන්දු විය හැකිය
වෛද්‍යවරු පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම සහ මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම සමාන කරති. මෙම සියලු රෝග ඉක්මන් හා වේදනාකාරී ඇබ්බැහිවීම් ඇති කරයි, මිනිසුන්ගේ කැමැත්ත යටපත් කරයි, සහ සම්පූර්ණ සමාජීය වශයෙන් අනුවර්තනය වූ ජීවිතයකින් ඔවුන්ව "ඉරා දමන්න". කලාතුරකින්, සූදුවට ඇබ්බැහි වූවකුට අධිෂ්ඨාන ශක්තිය පෙන්විය හැකි අතර නරක පුරුද්දක් තනිවම අත්හැරිය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, එවැනි පුද්ගලයින්ට ආදරය කරන අයගේ උපකාර සහ උපකාර මෙන්ම මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
සූදුවට ඇබ්බැහි වීම යනු කුමක්ද?
මොළයට පරිගණක ක්රීඩා වල බලපෑමේ යාන්ත්‍රණය මත්ද්‍රව්‍ය හෝ මත්පැන් වලට සමාන වේ. මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන විට, ශරීරයේ සිදුවන රසායනික ප්රතික්රියා හේතුවෙන් එන්ඩොර්ෆින් නිපදවන අතර, සූදුවට ඇබ්බැහි වූ විට, මෙම හෝමෝනය නිපදවනු ලබන්නේ උද්යෝගය, අතථ්‍ය ජයග්‍රහණ සහ ජයග්‍රහණ වලින් ප්‍රීතිය පිළිබඳ හැඟීමකට ප්‍රතිචාරයක් ලෙස ය. සන්තෝෂය පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීමක් සඳහා උත්සාහ කරමින්, මිනිසුන් වැඩි වැඩියෙන් පරිගණක ක්රීඩා කිරීමට කාලය ගත කරයි.
රෝගය ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ; වෙනත් අය කාලයාගේ ඇවෑමෙන් හැසිරීම් වල වෙනස්කම් නොදකිති, කාලයත් සමඟ එය සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ දරුණු ස්වරූපයක් දක්වා වර්ධනය වේ. සැබෑ සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙකු ඔහුගේ ප්රියතම විනෝදාස්වාදයෙන් ඉවත් කළ විට, ඔහු ශාරීරික හා මානසික වධ හිංසා අත්විඳීමට පටන් ගනී. එවැනි තත්වයක් තුළ, කතා කිරීම පමණක් ගැටලුවෙන් මිදෙන්නේ නැත; විශේෂඥයෙකුගෙන් ප්රතිකාර අවශ්ය වේ.
බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, තරුණ පරම්පරාව අතර පරිගණකය, අන්තර්ජාලය සහ ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම නිරීක්ෂණය කෙරේ. හෘද සාක්ෂියට එකඟව වැඩිහිටියෙකු අන්තර්ජාලයේ ක්රීඩා කරමින් දිවා රෑ ගත කිරීම තරමක් දුර්ලභ ය.
සංඥා
මනෝචිකිත්සකයින් පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම කොන්දේසි සහිතව කණ්ඩායම් දෙකකට බෙදා ඇත: දේශීය ක්රීඩා වෙත ආකර්ෂණය සහ සබැඳි ජාල ක්රීඩා වෙත ආකර්ෂණය. සමහර රෝග ලක්ෂණ මත පදනම්ව, ඔබට පරිගණකයේ සෙල්ලම් කරන සාමාන්ය රසිකයෙක් සූදුවෙකුගෙන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය. ප්රතිකාර අවශ්ය ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුට පහත හැසිරීම් වෙනස්කම් අත්විඳිය හැකිය:
- ඔබගේ කාලසටහන සහ වේලාව කළමනාකරණය කිරීමට නොහැකි වීම;
- වැදගත් කරුණු නොසලකා හැරීම, උදාහරණයක් ලෙස, අධ්යයනය, වැඩ කිරීම, පෙනුම ගැන සැලකිලිමත් වීම;
- ක්රීඩා වලින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරන සාධක කෙරෙහි ආක්රමණශීලී හැසිරීම;
- කිසිම සිදුවීමක් සූදුවේ නියැලෙන්නෙකුට ස්වේච්ඡාවෙන් තම මනස පරිගණකයෙන් ඉවත් කිරීමට බල කළ නොහැක.
- ක්රීඩාව අතරතුර, මනෝභාවය සැමවිටම යහපත් වන අතර, ඔබ ආදරය කරන දේ කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති විට, පුද්ගලයා කෝපයට හා කෝපයට පත් වේ;
- නිරන්තරයෙන් වර්ධනය වන මුදල් "මුදල්" ගෙවන ක්රීඩා සහ ඒවාට විවිධ එකතු කිරීම්;
- පුද්ගලයෙකු සෙල්ලම් කරන කාලය නිරන්තරයෙන් වැඩි වේ;
- ක්රීඩාව යාවත්කාලීන කිරීමක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කිරීමට නිරන්තර ආශාව;
- ක්රීඩාවට පක්ෂව තමන්ගේම සනීපාරක්ෂාව, සෞඛ්යය සහ අනෙකුත් සාධක නොසලකා හැරීම;
- අන් අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, ඒවා අථත්ය අක්ෂර සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කිරීම.
අවසාන කරුණු දෙක වඩාත් බරපතල රෝග ලක්ෂණ වේ. පරිගණකයේ කාලය ගත කිරීමට කැමති කෙනෙකු තුළ ඔබ ඒවා දුටුවහොත්, එම පුද්ගලයාට විශේෂඥයෙකුගෙන් ප්රතිකාර අවශ්ය බව ඔබ දන්නවා. වෙනත් සංඥා අඩු බියජනක නොවේ, නමුත් සමහර අවස්ථාවලදී ගැටළුව සරල සංවාදයකින් විසඳා ගත හැකිය.
පරිගණකයේ දිගු කාලීන ක්රීඩා පුද්ගලයෙකුගේ මානසික සෞඛ්යය මත පමණක් නොව, ඔහුගේ ශාරීරික සෞඛ්යය මත පමණක් සලකුණක් තබයි. ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වූවෙකු පහත සඳහන් සංවේදනයන් නිරන්තරයෙන් අත්විඳියි:
- මැණික් කටුවෙහි සහ පිටුපස වේදනාව;
- වැඩි තෙහෙට්ටුව;
- හිසරදය සහ ඉරුවාරදය;
- නින්ද ගැටළු;
- නිරන්තර නිදිබර ගතිය, තෙහෙට්ටුව, වෙහෙස දැනීම.
සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙකු දැනටමත් අවයව හා පද්ධතිවල ක්රියාකාරී අක්රමිකතා වර්ධනය කර ඇත්නම්, ප්රතිකාර සඳහා මනෝවිද්යාත්මක උපකාර පමණක් ප්රමාණවත් නොවේ. අත්පත් කරගත් ශාරීරික රෝග ඉවත් කිරීම සඳහා වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද
සූදුවට ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද යන ප්රශ්නයට පැහැදිලි පිළිතුරක් නොමැත. එක් එක් විශේෂිත අවස්ථාවකදී, ප්රතිකාරය තනි පුද්ගල, කල්පනාකාරී සහ මෘදු විය යුතුය. මනෝ චිකිත්සකයින් රැඩිකල් පියවරයන් පිළිගත නොහැකි බව සලකයි. නිරන්තර අදහස් දැක්වීම් සහ නින්දා කිරීම්, නිවසින් පිටවීම තහනම් කිරීම සහ පරිගණකයෙන් සියලුම ක්රීඩා මකා දැමීම තත්වය තවත් නරක අතට හැරිය හැකිය. සූදුවට ඇබ්බැහි වූ තැනැත්තා තමා තුළම ඉවත් වන අතර මනෝචිකිත්සාව ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ලබා නොදෙනු ඇත. එපමණක්ද නොව, පුද්ගලයෙකුට කිසිවෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය, ඔහු ආක්රමණශීලී ප්රහාර සහ සියදිවි නසාගැනීමේ උත්සාහයන් පවා අත්විඳිය හැකිය.
ක්රීඩාවට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයාට විශේෂඥයෙකුගේ උපකාරය පමණක් නොව, ඔහුගේ පවුලේ අයද මානසික ආතතියට ලක් වේ. පවුල තුළ සබඳතා වැඩිදියුණු කිරීම, සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කරන ආකාරය සහ සාමාන්ය ජීවිතයට ආපසු යාමට ඔහුට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම අවශ්ය වේ. බොහෝ විට, පවුල් මනෝචිකිත්සාව ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා දෙයි. එවැනි සැසිවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වූ පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ඇබ්බැහි වීම වඩාත් පහසුවෙන් අත්හැරිය හැකි අතර පුනරුත්ථාපන කාලය වඩාත් පහසුවෙන් විඳදරාගත හැකිය.
වැළැක්වීම
වැළැක්වීමේ පියවර සූදු වලට ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ:
- මනෝචිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න, සූදුවට ඇබ්බැහි වූ තැනැත්තාට විශේෂ ist යෙකු සමඟ රැස්වීමක් ලබා දෙන්න;
- ඇබ්බැහි වූවන්ගේ ප්රියතම ක්රීඩා වල ක්රියාවලිය සහ අර්ථය තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, මෙය ඔබට පොදු පදනමක් සොයා ගැනීමට, සම්බන්ධතා ඇති කර ගැනීමට සහ සමීප වීමට උපකාරී වේ;
- පරිගණක ක්රීඩා වල විනෝදාංශය පිළිබඳ නිෂේධාත්මක හා දැඩි විවේචන වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ මතය හැකි තරම් මෘදු ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න;
- අතථ්‍ය ලෝකයේ පුද්ගලයෙකු හරියටම ආකර්ෂණය කරන්නේ කුමක්ද, සැබෑ ජීවිතයේ ඔහු අකමැති දේ සොයා ගන්න;
- කෲරත්වයේ සහ ප්‍රචණ්ඩත්වයේ දර්ශන අඩංගු ක්රීඩා, පොත් සහ චිත්රපට සඳහා ඇබ්බැහි වූවන්ගේ ප්‍රවේශය සීමා කරන්න, මෙය ආක්රමණශීලී ප්රහාර නැවැත්වීමට උපකාරී වේ.
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වූවෙක් උදව් අවශ්ය පුද්ගලයෙක් බව අමතක කරන්න එපා. ආදරණීය කෙනෙකු තුළ සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ සලකුණු ඔබ දුටුවහොත්, ඊට පටහැනිව, ඔහුගෙන් ඉවතට නොයන්න, උදව් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තනිවම, පවුලේ අයගේ සහයෝගය නොමැතිව සහ බොහෝ විට වෘත්තීය මනෝචිකිත්සකයෙකුගේ උපකාරය නොමැතිව, සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙකුට ඔහුගේ ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදී සාමාන්ය ජීවිතයට ආපසු යාමට නොහැකි වනු ඇත.
පරිගණක ක්රීඩාවක් කෙතරම් හානිකරද යන්න තේරුම් ගන්නේ කෙසේද? පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම යනු කුමක්ද සහ එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ගෝලීය තාක්‍ෂණික ප්‍රගතිය අපට නව හා රසවත් දේවල් රාශියක් ලබා දී ඇත. දශක කිහිපයකට පෙර තෝරාගත් කිහිප දෙනෙකුට පමණක් ප්‍රවේශ විය හැකි තාක්‍ෂණයේ අද්විතීය ආශ්චර්යයක් වූ පරිගණකය දැන් සෑම නිවසකම පාහේ පවතී. මෙම විශ්වීය උපාංගය නොමැතිව නූතන පුද්ගලයෙකුට තම දවස ගැන සිතීම දුෂ්කර ය - එය දුෂ්කර දිනකට පසු “විවේක” ගන්නා විට රැකියාවේදී සහ නිවසේදී අපගේ විශ්වාසවන්ත සහකාරිය වේ. නිසැකවම, සවස් වරුවේ ලෝක ව්යාප්ත වෙබ් අඩවියේ රසවත් චිත්රපටයක් නැරඹීම හෝ අවශ්ය දත්ත සෙවීම ගැන භයානක කිසිවක් නැත. නමුත් පරිගණකයකින් අපට ලබා දිය හැකි සියල්ල මෙය නොවේ ...
පරිගණක ක්රීඩා ගැන හුරු නැති හෝ අවම වශයෙන් ඔවුන් ගැන අසා නැති මිනිසුන් ස්වල්ප දෙනෙක් පෘථිවියේ ඉතිරිව සිටිති. විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, පරිගණක ක්රීඩා ඉතිහාසය අඩ සියවසකට වඩා ටිකක් ඈතට දිව යයි - ඔවුන්ගෙන් පළමුවැන්න ඈත 50 ගණන්වල පෙනී සිටියේය. නිර්වචනය අනුව, පරිගණක ක්රීඩාවක් යනු ක්රීඩා ක්රියාවලිය සංවිධානය කිරීමට, ක්රීඩා හවුල්කරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ/හෝ හවුල්කරුවෙකු වන වැඩසටහනකි. බොහෝ විට එවැනි ක්රීඩා පොත් සහ චිත්රපට මත පදනම්ව නිර්මාණය කර ඇත. තවද 2011 සිට, එක්සත් ජනපදයේ, පරිගණක ක්රීඩා වෙනම කලා ආකෘතියක් ලෙස නිල වශයෙන් පිළිගෙන ඇත.
මෑත වසරවලදී, පරිගණක ක්රීඩා නිෂ්පාදනය විශාල කර්මාන්තයක් බවට පත් වී තිබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉල්ලුම සැපයුම නිර්මාණය කරයි, එයින් අදහස් කරන්නේ වැඩි වැඩියෙන් මිනිසුන් සෙල්ලම් කිරීමට කැමති බවයි. ස්වාභාවිකවම, සතියකට වරක් පැයක් හෝ දෙකක් ක්රීඩා කිරීම "විවේක ගැනීමට" කිසිවෙකු මරා නොදමනු ඇත. නමුත් අපි විශ්වාස කිරීමට කැමති පරිදි පරිගණක ක්රීඩා සමඟ සෑම දෙයක්ම සරලද? අපි එය තේරුම් ගනිමු.
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම හෝ සූදුවට ඇබ්බැහි වීම- පරිගණක ක්රීඩා සහ වීඩියෝ ක්රීඩා සඳහා ඇති උමතු ආශාව තුළින් ප්‍රකාශ වන ඇබ්බැහි වීමේ ආකාරයකි. පුද්ගලයෙකු ක්රීඩා ආධාරයෙන් ඔහුගේ මානසික ගැටළු සහ කාර්යයන් විසඳීමට උත්සාහ කරන අවස්ථාවන්හිදී ඇබ්බැහි වීම විශේෂයෙන් ඉක්මනින් සෑදේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ක්රීඩාව තුළ ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් පුද්ගලයෙකු ලෙස හැඟිය හැකිය, සැබෑ ජීවිතයේ මෙන් නොව; විවෘතව අත්විඳීමට සිරිතක් නොවන හැඟීම් ඔබට පෙන්විය හැකිය: ආක්‍රමණශීලීත්වය, කෝපය; ඔබට වර්තමාන කාලයේ සිට සැබෑ කාංසාව ඉවත දමා අතථ්‍ය ලෝකයට යා හැකිය. විශේෂඥයින් විසින් කරන ලද පර්යේෂණයන්ට අනුව, අන්තර්ජාලයේ ක්රීඩා වඩාත්ම ඇබ්බැහි වීමයි. එවැනි විනෝදයේ මාරාන්තික ප්රතිවිපාක පිළිබඳ ඉතිහාසය දනී - නිදසුනක් වශයෙන්, 2005 දී, වර්ල්ඩ් ඔෆ් වෝර්ක්‍රාෆ්ට් හි පිට පිට දින ගණනාවක් අහිමි වූ චීන දැරියක් වෙහෙසට පත් වූවාය.
මේ මොහොතේ, සූදු වලට ඇබ්බැහි වීම රෝගයක් ලෙස හඳුනාගෙන නොමැත. මෙම රෝගය ජාත්‍යන්තර රෝග වර්ගීකරණයට නිල වශයෙන් ඇතුළත් කර නොමැත. නමුත් මෙම පදය සම්මත කිරීම පිළිබඳ විවාදයක් පවතී. ප්‍රවීණයන් පවසන පරිදි, මිනිස් සිරුරට සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ බලපෑම විස්තරාත්මකව අධ්යයනය කිරීම සඳහා අමතර පරීක්ෂණ අවශ්ය වේ.
කෙසේ වෙතත්, භූමියේ ප්රතිඵල තමන් සඳහාම කතා කරයි. ඔන්ලයින් ක්රීඩා මනුෂ්‍යත්වයේ මනස අල්ලාගෙන ඇත. ක්රීඩකයින් සංඛ්‍යාව දැනටමත් මිලියන ගණනකි. එවැනි බැලූ බැල්මට හානිකර නොවන ක්‍රියාකාරකමක අල්ලා ගැනීම කුමක්ද? සමස්ත කාරණය නම්, වෙනත් ඕනෑම ඇබ්බැහි වීමක් මෙන්, එය ඔබව එහි ජාල තුළට ඇද දැමිය හැකිය. ක්රීඩකයා ලෝකයේ සෑම දෙයක්ම අමතක කරයි: ආහාර, නින්ද, මූලික සනීපාරක්ෂාව, පවුලට වගකීම්, ආදරණීයයන්, දරුවන්, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ස්වභාවධර්මයේ ඇවිදීම ගැන සඳහන් නොකරන්න. සූදු ක්‍රියාවලියට බාධා කිරීමට නොහැකි වීම, සූදුවට ඇබ්බැහි වූවන්ට ඔවුන්ගේ රැකියා සහ පවුල් අහිමි විය හැක. ඔවුන් සඳහා සැබෑ ලෝකය සම්පූර්ණයෙන්ම අථත්ය එකක් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
එහෙත්, ස්වාභාවිකවම, එය යෞවනයන් සඳහා වඩාත් දුෂ්කර ය. ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ වඩාත්ම දුෂ්කර කාල පරිච්ඡේදයන් පසු කරමින් සිටින මෙම “තවදුරටත් ළමයින් නොවේ, නමුත් තවමත් වැඩිහිටියන් නොවේ”, “ඔවුන්ගේ හිස සමඟ” ක්රීඩා වලට යොමු වේ. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස පවුල සමඟ සබඳතා පිරිහී, විභාග අසමත්, විභාග අසාර්ථක වේ. හිටපු ස්ට්‍රයිට්-ඒ සිසුන් නරක ශ්‍රේණිවලට වැටේ. මීට අමතරව, කාලයත් සමඟම, ක්රීඩා සඳහා වැඩි වැඩියෙන් මූල්ය ආයෝජන අවශ්ය වීමට පටන් ගනී. තවම තනිවම මුදල් උපයන්නේ නැති කෙනෙකුට ඒවා ලබා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද? බොහෝ අය තම දෙමාපියන්ගෙන් හිඟාකෑමට පටන් ගනී, ඔවුන් දීම නැවැත්වූ විට, ඔවුන් නොඉල්ලමින් ලබා ගනී. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, හදිසි උපකාර අවශ්ය වේ - තරුණයාට දැන් මෙම නිමක් නැති මැරතන් තරඟයෙන් තනිවම ගොඩ ඒමට නොහැකිය ...
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම හඳුනා ගන්නේ කෙසේද? විශේෂඥයන් මෙම රෝග ලක්ෂණ ලෙස හැඳින්වේ:
- පරිගණක ක්‍රීඩාවකින් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඇති අකමැත්ත;
- ක්රීඩාවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට බල කරන විට කෝපය;
- Euphoria හෝ පරිගණකයේ සිටින විට සහ ක්රීඩාවක් කරන විට හොඳ හැඟීමක්;
- ක්රීඩා සැසියේ අවසානය සහ පරිගණකයේ ගත කරන කාලය උපලේඛනගත කිරීමට නොහැකි වීම;
- පරිගණකයේ සෙල්ලම් කරන විට නිවසේ සහ වැඩ වගකීම්, අධ්යයන, ගිවිසුම්, නියමිත රැස්වීම් අමතක කිරීම;
- උපාංග සහ පරිගණක මෘදුකාංග නිරන්තරයෙන් යාවත්කාලීන වන බව සහතික කිරීම සඳහා විශාල මූල්ය ආයෝජන;
- නින්ද, සනීපාරක්ෂාව, සෞඛ්යය නොසලකා හැරීම, ක්රීඩාව තුළ හැකි තරම් කාලයක් ගත කිරීමට පක්ෂව;
- සාමාන්ය ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීම, පරිගණකය ඉදිරිපිට අවිධිමත්, ඒකාකාරී ආහාර යාන්ත්රික "අවශෝෂණය" සඳහා මනාපය;
- මනෝ උත්තේජක අපයෝජනය: කෝපි, විවිධ ශක්තිජනක බීම;
- පරිගණක ක්රීඩාවක් ගැන අවම වශයෙන් යමක් තේරුම් ගන්නා සෑම කෙනෙකු සමඟම සාකච්ඡා කිරීමට ඇති උමතු ආශාව.
මීට අමතරව, පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්යයට අහිතකර ලෙස බලපායි. පහත දැක්වෙන කායික රෝග ලක්ෂණ බහුලව දක්නට ලැබේ:
- දෘශ්යාබාධිත, වියළි ඇස්;
- හිසරදය;
- නින්දේ රටාවේ වෙනස්කම්, නින්ද ආබාධ;
- අක්‍රමවත් හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර හේතුවෙන් ආහාර ජීර්ණ ආබාධ;
- දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම නිසා නිතර නිතර පිටුපස වේදනාව;
- ඉරියව්ව සමඟ ගැටළු;
- ප්රතිශක්තිය අඩු වීම;
- තෙහෙට්ටුව පිළිබඳ නිරන්තර හැඟීම;
- කාපල් ටනල් සින්ඩ්‍රෝමය යනු මැණික් කටුව ප්‍රදේශයේ ස්නායු ටන්කවල තුවාලයකි. මෙම ආබාධය මූසිකය සහ යතුරුපුවරුව සහ දිගු මාංශ පේශි ආතතිය සමඟ ඇති අපහසු සේවා තත්වයන් හේතුවෙන් සිදු වේ;
- පුද්ගලික සනීපාරක්ෂාව නොසලකා හැරීම සහ ඒ ආශ්‍රිත ගැටළු.
ඇබ්බැහි වීමේ මනෝවිද්යාත්මක රෝග ලක්ෂණ පියවි ඇසට අඩුවෙන් දැකිය හැකි නමුත් අඩු වැදගත්කමක් නැත. ඔහු ක්රීඩා සඳහා කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාද, කෑමට අමතක වන්නේ කෙසේද සහ ඔහුගේ පවුලේ අයගෙන් සහ මිතුරන්ගෙන් ඈත් වන ආකාරය ක්රීඩකයා විසින්ම නොදකිනු ඇත.
මනෝවිද්යාඥයින්ට අනුව, පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමට වඩාත්ම ගොදුරු වන්නේ අනාරක්ෂිත, අඩු ආත්ම අභිමානය, සන්නිවේදනය කිරීමට අපහසු, ජීවිතය සහ තමන් ගැන සෑහීමකට පත් නොවන, ස්වභාවයෙන්ම ලැජ්ජාශීලී සහ සංකීර්ණ ඇති පුද්ගලයින් ය. ක්රීඩාව ඔවුන්ට වෙනත් යථාර්ථයකට පැන යාමට, ඔවුන්ගේ ආශාවන් ඉටු කිරීමට, නව හැඟීම් අත්විඳීමට, ශක්තිමත්, සැලකිය යුතු සහ සන්නද්ධ වීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. එනම්, සාරාංශයක් ලෙස, සැබෑ ජීවිතය අථත්ය ක්රීඩාවක් මගින් ප්රතිස්ථාපනය වේ.
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමේ ප්රධාන හේතු ලෙස මනෝවිද්යාඥයින් පහත කරුණු ඇතුළත් කරයි.
- සැබෑ ගුණාත්මක සන්නිවේදනයක් නොමැතිකම. සියල්ලටම වඩා, මෙම ගැටළුව දෙමාපියන් අධික ලෙස කාර්යබහුල හෝ අධික ආරක්ෂාවට ගොදුරු වන දරුවන්ට සහ නව යොවුන් වියේ දරුවන්ට බලපායි. සැබෑ සන්නිවේදනයන් නොමැතිකම මිනිසුන්ට අතථ්‍ය ලෝකයේ ඒවා සෙවීමට බල කරයි;
- ජීවිතයේ දීප්තිමත් රසවත් අවස්ථා නොමැතිකම. පුද්ගලයෙකුගේ එදිනෙදා ජීවිතය අඳුරු හා කම්මැලිකමෙන් පිරී ඇති විට, ඔහු ක්රීඩාව තුළ ධනාත්මක හැඟීම් "ලබා ගැනීමට" උත්සාහ කරයි;
- ලිංගික අතෘප්තිය. මූලික වශයෙන්, සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ "වින්දිතයන්" යනු ඔවුන්ගේ පෞද්ගලික ජීවිතය ගැන සෑහීමකට පත් නොවන හෝ නැති අයයි. එසේම, සමහර විට ක්රීඩා සඳහා ව්යාධිජනක ආකර්ෂණය විවිධ ලිංගික ආබාධ සහ සම්මතයෙන් බැහැරවීම් වෙස්වළා ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෙල්ලම් බඩු වල අලංකාරය නම් ක්රීඩකයා අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම නිර්නාමික වීමයි, කිසිවෙකු ඔහුව “දකින්නේ” හෝ ඔහුට ඇඟිලි නොගසනු ඇත, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔහුට විවිධ ආකාරවලින් ප්‍රකාශ කළ හැකි බවයි;
- සකස් නොකළ මනෝභාවය. බොහෝ විට ක්රීඩකයන් ළමා කාලය හෝ නව යොවුන් වියේදී මානසිකව "හිරවී", වැඩිහිටි ජීවිතය එහි සියලු වගකීම් සමඟ පිළිගැනීමට අකමැති;
- සමාජ බිය, භීතිකාව. බොහෝ විට ක්රීඩා සඳහා වැඩි තෘෂ්ණාවක් පිටුපස ඇත්තේ අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා, සමස්තයක් ලෙස සමාජය, වෙනස්වන පාරිසරික තත්ත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට ඇති නොහැකියාව සහ නිර්මාණශීලීත්වය සහ නම්‍යශීලීභාවය නොමැතිකම ය. මෙම අවස්ථාවේ දී, ක්රීඩාවේ අථත්ය ලෝකය පුද්ගලයෙකුට ඔහු එතරම් බිය වන යථාර්ථය සමඟ ප්රතිස්ථාපනය කළ හැකි අතර වඩාත් සුවපහසු පරිසරයක් ලබා දෙයි. මේ සියල්ල සැබෑ ජීවිතයේ සාර්ථකත්වයට බරපතල තර්ජනයක් එල්ල කරයි;
- පවුල තුළ ගැටුම්, අසමගිය. සෑම දෙයක්ම කම්මැලි වන විට, "එය හොඳින් සිදු නොවේ", එය ක්රියාත්මක නොවේ, ඔබ විනිශ්චය නොකරන තැනකට යාමට මහත් පෙළඹවීමක් ඇත, සහ පොදුවේ කිසිවෙකු ඔබව දන්නේ නැත;
- සැබෑ ජීවිතයේ ගැටළු වලින් මිදීමට අවස්ථාවක්. පුද්ගලයෙකු ක්‍රීඩාවක ආධාරයෙන් ඔහුගේ ආතතිය, කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, පාසැලේ ගැටළු වලින් “ගැලවීම”, රැකියාවේ අධික බර, පවුල තුළ අසමගිය සහ මිතුරන්ගේ කවය ඉවත් කළ හැකි යැයි සිතීමට පටන් ගනී;
- මනෝ ව්‍යාධිය පැවතීම. මනෝචිකිත්සාව යනු රෝගයක් නොවේ, නමුත් අහිතකර තත්වයන් යටතේ දිගු ආතතිය හා නිදන්ගත රෝග වලට තුඩු දෙන ව්යාධිජනක චරිත ලක්ෂණ. මනෝවිද්යාඥයින් විවිධ ඇබ්බැහිවීම්වලට ගොදුරු විය හැකි අය ලෙස සැලකේ.
මනෝවිද්යාඥයින් පවසන පරිදි, භූමිකාව රඟදැක්වීමේ ක්රීඩාව විශාලතම අනතුරයි. එවැනි ක්රීඩා වල අර්ථය වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ක්රීඩාව තුළට "ඇතුල්වීම", චරිතය සමඟ තමා හඳුනා ගැනීම, ක්රීඩකයාගේ පෞද්ගලිකත්වය අහිමි වීම සහ පරිගණකය සමඟ ඔහුගේ ඒකාබද්ධතාවයයි. ගිල්වීමේ බලපෑම ශක්තිමත් වන තරමට, ක්රීඩාවෙන් ඔබව ඉරා දැමීම වඩාත් අපහසු වේ.
පරිගණක ක්රීඩා බොහෝ මිනිසුන් ආකර්ෂණය කරයි, නමුත් සෑම කෙනෙකුම ක්රීඩකයින් බවට පත් නොවේ. ක්රීඩකයන් කාණ්ඩ 4 කට බෙදිය හැකිය:
- තත්වික ක්රීඩාව.බාහිර සාධක ඇති විට එවැනි අය සෙල්ලම් කරති: නිදහස් කාලය, තරඟය. බාහිර බලපෑමක් නොමැති නම්, ක්රීඩාව කෙරෙහි උනන්දුවක් ද නැත;
- කථාංග ක්රීඩාව.එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මිනිසුන් වරින් වර පරිගණක ක්රීඩා කිරීමට පටන් ගනී, නමුත් ඔවුන් තමන්වම පාලනය කර ගැනීමට සහ ක්රීඩාවේ ගත කරන කාලය සීමා කිරීමට හැකි වේ;
- ක්රමානුකූල ක්රීඩාව.එවැනි ක්රීඩකයින් පරිගණක ක්රීඩා වලට ප්‍රිය කරන නමුත් කාලය නාස්ති කිරීම සහ ඉටු නොකළ වගකීම් නිසා ඔවුන් පසුතැවිලි වීමට හේතු වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් ක්රීඩා කිරීම නැවැත්විය හැකිය;
- සූදුව.මෙම කණ්ඩායමේ සිටින පුද්ගලයින් සඳහා, ක්රීඩාව ජීවිතයේ අරුත බවට පත් වන අතර ඔවුන්ගේ මුළු කාලයම පාහේ ගත වේ. පුද්ගලයෙකුට දැනට ක්රීඩා කිරීමට අවස්ථාවක් නොමැති විට, ඔහු තවමත් ක්රීඩාවේ ගමන් මග ඔහුගේ සිතුවිලි තුළ සැලසුම් කරයි, එයට නැවත පැමිණෙන මොහොත එනතෙක් බලා සිටී. ඉටු නොකළ යුතුකම්, වසා නොගත් නඩු, පාඩු, ක්රීඩාවෙන් ඉවත් කිරීම වෙනුවට, ඊට පටහැනිව, ඔහු තව දුරටත් ඉදිරියට යාමට පොළඹවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, අපි දැනටමත් සැබෑ සූදුවට ඇබ්බැහි වීම ගැන කතා කරමු.
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමේ වර්ධනය අදියර කිහිපයකින් සිදු වේ:
- මෘදු ආස්වාදයේ අදියර. මෙම අදියරේදී, ක්රීඩාවට අනුවර්තනය වීම සිදු වේ;
- අනුරාගී අවධිය. යැපීම තියුණු හා වේගවත් ගොඩනැගීම. ක්රීඩා කිරීමට ඇති ආශාව වැඩි වන අතර ක්රීඩා සැසි දිගු වේ. ක්රීඩාවෙහි කොටස් වැඩි වේ (ක්රීඩාව "මුදල් සඳහා" ක්රීඩා කරන්නේ නම්). මෙම අදියරේදී, සෙල්ලම් කිරීමට හෝ සෙල්ලම් කිරීමට ආශාවන් අතර තවමත් අරගලයක් නොමැති අතර, පුද්ගලයෙකුට පරිගණකයේ වාඩි වීමට අවශ්ය වුවද සෙල්ලම් කිරීම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය;
- යැපුම් අදියර. මෙම අදියරේදී යැපීමෙහි විශාලත්වය එහි උපරිම අගය කරා ළඟා වේ. "සෙල්ලම් නොකිරීමට" හෝ "සෙල්ලම් නොකිරීමට" චේතනාවන් අතර අරගලය පැහැදිලිව පෙනේ. පරිගණකයේ ගත කරන කාලය තියුනු ලෙස වැඩි වන අතර, උද්දීපනය වැඩි වන අතර, ක්රීඩාවෙන් ඔබ ඉරා දැමීම ඉතා අපහසු වේ. ක්‍රීඩකයෙකුට මුදල් ජයග්‍රහණ ලැබෙන්නේ නම්, ඔවුන් වහාම ක්රීඩාවට ආපසු පැමිණේ;
- ඇමුණුම් අදියර. රඳා පැවැත්මේ ශක්තිය දිගු කාලයක් ස්ථායීව පවතී, පසුව තරමක් අඩු වී නැවත ස්ථාවර වී ස්ථාවරව පවතී. දැන් ක්රීඩාව ක්රීඩකයාගේ මුළු ජීවිතයේම කේන්ද්රය බවට පත් වේ. මුදල් ක්රීඩාවේ සංකේතයක් පමණක් බවට පත්වේ. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, පුද්ගලයෙකුට තනිවම සෙල්ලම් කිරීමට ඇති ආශාව ජයගත නොහැක. ක්රීඩාවේ ඉලක්කය ක්‍රියාවලියම මිස ජයග්‍රහණය නොවේ. පුද්ගලයෙකුට සූදුවෙන් වැළකී සිටීම ඉතා අපහසුය; ක්රීඩකයා සෑම විටම ඔහුගේ ක්රීඩා මනඃකල්පිතයන් තුළ ගිලී ඇත.
පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමෙන් ඇති වන ප්රතිවිපාක මොනවාද? මනෝවිද්යාඥයින්ට ඇතුළත් වන්නේ:
- නිවසේ පෞද්ගලික සහ දිග්ගැස්සුනු ගැටුම්, බොහෝ විට පවුල් බිඳවැටීම;
- මිතුරන් හා සමීප කවය අහිමි වීම;
- සමාජ තත්ත්වය නැතිවීම;
- විශාල මූල්ය ණය;
- පෞරුෂය පිරිහීම.
ඕනෑම ආබාධයක් සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම සැමවිටම පහසුය. එමෙන්ම සූදුවට ඇබ්බැහි වීමද ව්යතිරේකයක් නොවේ. මනෝවිද්යාඥයින්ට අනුව, පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීම (මෙන්ම වෙනත් ඇබ්බැහිවීම්) වලක්වා ගැනීමේ ඉතා වැදගත් කොටසක් වන්නේ ප්රධාන වශයෙන් තරුණයින් අතර ව්‍යාප්තිය වැඩ කිරීමයි. එවැනි ඇබ්බැහි වීම මිනිස් ජීවිත විනාශ කළ ආකාරය, ක්රීඩකයින් දුප්පත්කමට, ප්රියතම ක්රියාකාරකම් සහ පෙර අවශ්යතා නැති කර ගත් ආකාරය පිළිබඳ උදාහරණ ඔවුන්ට ලබා දිය යුතුය. සූදුවට ඇබ්බැහි වීම බොහෝ විට දුර්වල චරිතයක් සහ අධිෂ්ඨානය නොමැතිකමේ ප්රතිවිපාකයක් බව පෙන්වා දීම වැදගත්ය. එසේම, දරුවන් අතර සූදුවට ඇබ්බැහි වීම වැළැක්වීමේදී, දෙමව්පියන්ගේ සහ සමීප වැඩිහිටියන්ගේ ධනාත්මක ආදර්ශය වැදගත් වේ - සැබෑ ජීවිතය කෙතරම් දීප්තිමත් හා සිත්ගන්නාසුළු විය හැකිද යන්න නිරන්තරයෙන් නිරීක්ෂණය කිරීම, ස්වාධීනව එයට සහභාගී වීම, දරුවාට එය හුවමාරු කර ගැනීමට අවශ්ය නොවනු ඇත. අතථ්‍ය ජීවිතය සඳහා. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබේ දරුවා සමඟ සමීප චිත්තවේගීය සම්බන්ධතා නොසලකා හැරිය යුතු නැත - පවුලේ අය සහ මිතුරන් අතර ඔහුව සොයා ගැනීමෙන්, පරිගණකය වෙත දුවමින් ඔහු පසුපස හඹා යාමට දරුවාට බල නොකෙරේ.
එවැනි ඇබ්බැහි වීමක් දැනටමත් සිදුවී ඇත්නම්, එය ද ප්රතිකාර කළ හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. එහෙත්, ක්රීඩාව සඳහා ඇමිණීමේ වේදිකාව මත පදනම්ව, එහි ප්රතිකාරය තහනම් කිරීම් සහ සීමා කිරීම් වලින් පිරී මාස හෝ අවුරුදු ගත විය හැකිය.
පරිගණක ක්රීඩා ඇබ්බැහියට ප්රතිකාර කිරීමේ පිළිගත් ක්රම අතර පහත දැක්වේ:
- මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ සංවාද. එවැනි සැසිවල කර්තව්යය වන්නේ ඔහුගේ අතථ්‍ය ලෝකයේ තාවකාලික ස්වභාවය පිළිබඳ ක්‍රීඩකයාට ඒත්තු ගැන්වීම, සැබෑ, සැබෑ ජීවිතයේ සියලු සුන්දරත්වය සහ පරිපූර්ණත්වය ඔහුට පෙන්වීමයි;
- ඖෂධ ප්රතිකාර. පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකුට විශේෂ මනෝචිකිත්සක ඖෂධ නියම කළ හැකිය - විෂාදනාශක, ප්රතිවිරෝධක;
- ආදරණීය කෙනෙකු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. පවුලේ සාමාජිකයෙකු ක්රීඩා වල ගිලී සිටින විට, ඔහු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන විට, ජීවිතය විවිධාංගීකරණය කිරීමට, එයට නව වර්ණ හා හැඟීම් එකතු කරන විට නියමිත වේලාවට දැන ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. සියල්ලට පසු, පුද්ගලයෙකුට පරිගණක ක්රීඩා වලට අමතරව වෙනත් අවශ්යතා සහ විනෝදාංශ, අධ්යයනය, වැඩ, ක්රීඩා, නිරන්තර සමාජ කවයක් තිබේ නම්, සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ සම්භාවිතාව නොසැලකිය හැකිය.
මෙම සියලු පියවරයන් වඩාත් හොඳින් එකට වැඩ කරන අතර විශේෂඥයින්ගේ අධීක්ෂණය යටතේ. බොහෝ විට, සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙකුට ප්රතිකාර කිරීමේදී, පවුල් මනෝචිකිත්සාව භාවිතා කරනු ලැබේ - ඒ සමඟම, පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ බොහෝ ආශ්‍රිත ගැටළු විසඳනු ලැබේ.
පරිගණක ක්රීඩා සඳහා ඔබේ පවුලේ සාමාජිකයාගේ ව්යාධිජනක ආශාව ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන්නේ නම්, ගැටලුව නිශ්ශබ්ද නොකරන්න! නියමිත වේලාවට අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු දැකීමට සහ සුදුසුකම් ලත් උපකාර ලබා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. නමුත් අමතක කරන්න එපා - ශුද්ධ ස්ථානයක් කිසිදා හිස් නොවේ. ඔබ ක්රීඩා වලින් නිදහස් වූ අවකාශය සජීවී, ඵලදායී ක්රියාකාරකම් වලින් පුරවා නොගන්නේ නම්, වෙනත් ඇබ්බැහිවීම් ඔවුන්ගේ ස්ථානයට පත්වීමේ අවස්ථාවක් තිබේ - මත්පැන් හෝ මත්ද්රව්යවලට ඇබ්බැහි වීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාරාංශයක් ලෙස, එවැනි දුෂ්කර තත්වයක සිටින පුද්ගලයෙකු තමාටම මගක් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරයි, සාමාන්ය ජීවිතයක් සඳහා “ආදේශකයක්” වන අතර එය යථාර්ථයේ දී ඔහුට නොපවතී. නමුත් එය සොයා ගැනීමට උපකාර කිරීම, එය නිර්මාණය කිරීම සහ එයට ආදරය කිරීම - මෙය ක්රීඩකයාගේ සහ ඔහුගේ ආදරණීයයන්ගේ නිශ්චිත කාර්යයකි. බොහෝ උදාහරණ පෙන්නුම් කරන පරිදි කාර්යය දුෂ්කර නමුත් ශක්ය වේ.
"ඔබේ ආදරණීයයන් කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටින්න, සජීවී සන්නිවේදනය, සැබෑ ජීවිතය තෝරන්න සහ සැමවිටම සතුටින් සිටින්න!"
ඇනා කුටියාවිනා
ඔවුන්ගේ මිතුරන්, තරුණයන් සහ ස්වාමිපුරුෂයන් විවිධ ක්රීඩා කරමින් පරිගණකයේ බොහෝ වේලාවක් ගත කරන බව මිතුරන්ගෙන් මට නිතර අසන්නට ලැබුණි. එවිට මට පෙනුනේ, මොනතරම් සුළු දෙයක්ද, එයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ට වෙනත් දෙයකට මිනිසෙකු උනන්දු කළ නොහැකි බවයි. එවැනි ගැටලුවක් මට දුරස්ථ, වෙනත් කෙනෙකුට සිදු වන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, නමුත් මට නොවේ. මම කොච්චර වැරදිද. මගේ ස්වාමිපුරුෂයාත් ඔහුගේ නිදහස් කාලය පුරාම ඔන්ලයින් ක්රීඩා වල සැරිසැරීමට පටන් ගත්තේය. පළමුව වරදවා වටහා ගැනීම, පසුව ඔහු කෙරෙහි අමනාපය. මෙය එක්තරා ආකාරයක රෝගයක්, ඇබ්බැහි වීමක් බව මට වැටහෙන තුරු. එය ඉක්මනින් ඉවත් කිරීම අවශ්ය වේ. මම මගේ සැමියාගේ සූදු ඇබ්බැහිය සුව කළ ආකාරය - මම මගේ අත්දැකීම් බෙදා ගනිමි.
පුද්ගලයෙකු තුළ සූදුවට ඇබ්බැහි වීම හඳුනා ගන්නේ කෙසේද - රෝග ලක්ෂණ සහ රෝග ලක්ෂණ
I සමඟ ආරම්භ කිරීමට මම මනෝවිද්යාඥයෙකු වෙත මා හැරුනෙමි සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ලක්ෂණ සහ ස්වභාවය වඩා හොඳින් අවබෝධ කර ගැනීමට. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සිටියහ, ඔවුන් සියල්ලන්ම මට වේදනාකාරී ලෙස හුරුපුරුදු විය. ඊට අමතරව, ඒවා පැහැදිලිව දැකගත හැකිය, පුද්ගලයෙකුගේ ව්යාධිවේදය තීරණය කිරීම පහසුය .
එබැවින්, සංඥා වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ක්රීඩාවට පෙර - සජීවිකරණය, සතුටු සිතින්, හැකි ඉක්මනින් සමාන්තර යථාර්ථයක ගිලී යාම සඳහා දේවල් ඉක්මනින් අවසන් කිරීමට ඇති ආශාව. හැසිරීම සහ ක්‍රියාවන් කෑගසන්නේ ඔහු යම් ආකාරයක ප්‍රීතියකින්, ක්රීඩාවේ අපේක්ෂාවෙන් සිටින බවයි.
- ක්රීඩාව අතරතුර - සියලු හැඟීම් උත්සන්න වේ, උද්දීපනය ඉහළ ය, චිත්තවේගීය තත්ත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු වේ.
- ඔබට ක්රීඩාවෙන් ඉවත් වීමට අවශ්ය නම් , යමෙකු ඔහුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි, අවධානය යොමු කරයි, එවිට ඔහු ඉක්මනින් කෝපයට පත් වේ, සහ කාංසාව පෙනේ.
- කාලය සීමා කිරීමට උත්සාහ කිරීමේ නිෂ්ඵලකම ක්රීඩා වල සිදු කරන ලදී.
- මුලදී පරිගණකය සඳහා එපිසෝඩික් ආශාවක් ඇත , නමුත් එය ක්රමානුකූලව ප්රතිස්ථාපනය වේ.
- නිරන්තර පොරොන්දු සූදුවට ඇබ්බැහි වීමෙන් ඉවත් වීම සහ පවුලේ අය සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම සාර්ථකත්වයේ ඔටුන්න හිමි නොවේ.
- ක්රීඩාව ගැටළු වලින් මිදීමට මාර්ගයක් ලෙස , තනිකම, කාංසාව, නරක මනෝභාවය.
උපදේශනයෙන් පසුව, මනෝවිද්යාඥයා උපදෙස් දුන්නේය මගේ මහත්තයාට පොඩි පරීක්ෂණයක් දෙන්න රඳා පැවැත්ම තීරණය කිරීමට. එහි ප්‍රශ්න කිහිපයක් අඩංගු වේ, කෙසේ වෙතත්, එය ඇබ්බැහි වීමක් තිබේද යන්න සහ ඔබ ප්‍රවේශම් විය යුතු දේ පෙන්වයි.
1. පරිගණකයේ ක්රීඩා වල සංඛ්‍යාතය
- දිනපතා.
- දවසකින්.
- කම්මැලි වෙලා කරන්න දෙයක් නැති වෙලාවට.
2. ක්රීඩා කිරීමට ගත කළ පැය ගණන?
- පැය 3 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් සිට.
- උපරිම පැය 2 යි.
- පැය 1 දක්වා.
3. අවශ්ය නම් ඔබට ක්රීඩාවෙන් ඉවත් විය හැකිද?
- මට බැහැ.
- තත්වය අනුව.
- ඔව් ප්‍රශ්නයක් නෑ.
4. ඔබ ඔබේ නිදහස් කාලය කොපමණ වාරයක් ක්රීඩා කරනවාද?
- සෑම විටම හෝ බොහෝ විට.
- සමහර විට.
- කලාතුරකින්.
5. වැදගත් සිදුවීම්වලට සහභාගි වීමට ක්රීඩා බාධාවක් වුණාද?
- ඔව්, මෙය බොහෝ විට සිදු වේ.
- ඔව්, එය කිහිප වතාවක්ම සිදු විය.
- නැත, එය නොවේ.
6. ඔබ සාමාන්ය දේවල් කරන විට ක්රීඩා ගැන සිතුවිලි ඔබට එනවාද?
- නිතිපතා.
- සමහර විට.
7. ඔබේ ජීවිතයේ පරිගණක ක්රීඩා වල කාර්යභාරය?
- සැලකිය යුතු ය.
- හරි වැදගත්.
- මට ඔවුන් නොමැතිව ජීවත් විය හැකිය.
8. ගෙදර ආපු ගමන් ගේම් ගහන්න වාඩි වෙනවද?
- සෑම විටම.
- සමහර විට.
- නැහැ, මම වාඩි වෙන්නේ නැහැ.
- විකල්පය "a" - ලකුණු 3 යි.
- විකල්පය "b" - ලකුණු 2.
- විකල්පය "c" - 1 ලක්ෂ්යය.
ලකුණු 8 සිට 12 දක්වා - ඇබ්බැහි වීමේ පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණ නොමැත.
ලකුණු 13 සිට 18 දක්වා - හැකි යැපීම සොයා ගත හැක.
ලකුණු 19 සිට 24 දක්වා - බොහෝ විට සූදුවට ඇබ්බැහි වූවෙක්.
මගේ සැමියා ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වන්නේ ඇයි - පරිගණක ක්රීඩා වලට ඇබ්බැහි වීමට හේතු මම සොයා ගනිමි
මගේ ස්වාමිපුරුෂයාට පරිගණක ඇබ්බැහියක් ඇති වේ යැයි මට සිතාගත නොහැකි විය. අපි එකට බොහෝ කාලයක් ගත කළ බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි, රුචිකත්වයන් බෙදාහදා ගත්තේය, නව ස්ථාන කරා ගමන් කළේය. නමුත් එය සිදු වූ ආකාරය මෙයයි, දැන් එය වැඩිපුරම ගත යුතුය තීරණාත්මක ක්රියාව මෙම අපගමනයට එරෙහි සටනේදී.
පරිගණක ඇබ්බැහි වීමට හේතු විය හැකි දේ මනෝවිද්යාඥයා මට පැවසුවා. ප්රධාන දෙය වන්නේ තේරුම් ගැනීමයි පුද්ගලයෙකු ක්රීඩා යථාර්ථයට හිස ඔසවන්නේ ඇයි? . ඔබ මෙය තේරුම් ගත් පසු, බොහෝ අවස්ථාවලදී ඔබට හැකිය මිදෙන්න උදව් කරන්න ඇබ්බැහි වීමෙන්.
වඩාත් පොදු හේතුව - පුද්ගල පෞරුෂ ලක්ෂණ, චරිතය . නිදසුනක් වශයෙන්, ස්පර්ශ වන, අවදානමට ලක්විය හැකි, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති සහ ආතතියට ගොදුරු වන පුද්ගලයින් සාමාන්‍යයෙන් පරිගණකයේ ගිලී යාමෙන් ගැටළු මඟහරවා ගනී. ඔවුන්ට එහි සුවපහසුව සහ සුවපහසුව දැනෙනවා, කිසිවෙකු ඔවුන්ට කරදර කරන්නේ හෝ මෝඩ ප්‍රශ්නවලින් ඔවුන්ව වද හිංසා කරන්නේ නැත. ඔවුන් ඉන්නවා ජීවත් වීමට ස්ථානයක් සොයා ගන්න . ඔබට තවදුරටත් තනිවම පිටව යාමට ශක්තියක් නොමැති එවැනි සුවපහසු කලාපයක්. එවැනි පුද්ගලයින් කණ්ඩායමක් තුළ හෝ රැකියාවේදී අන්තර් පුද්ගල සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට අපහසු විය හැකිය. ඒ හා සමාන ආකාරයකින්, වෙනත් පිටවීම් සොයා නොගැනීම (නමුත් බොහෝ විට කිසිවක් වෙනස් කිරීමට ආශාවක් නොමැතිව), ඔවුන් යථාර්ථයෙන් ගැලවී යනවා , යැපීමක් ඇති කරයි.
සමාන්තර, ජාල යථාර්ථයේ හොඳ කුමක්ද? පිළිතුර මතුපිට ඇත - සියල්ල සරල ය. කාර්යයක් තිබේ විසඳුම සඳහා මෙවලම් මාලාවක් ඉදිරිපත් කෙරේ . තවද දෝෂයක් සිදු වුවද, එය ඍණාත්මක ප්රතිවිපාකවලට තුඩු නොදෙනු ඇත , උදාහරණයක් ලෙස, උසස් අයගෙන් අකමැත්ත, ආදරණීයයන්ට බැණ වැදීම.
හේතුව දෙක - තමාව එක ලෙස පිළිගැනීමට අපොහොසත් වීම, මේ නිසා, ඥාතීන්ගේ පැත්තෙන් තනිකම සහ වරදවා වටහාගැනීමේ හැඟීමකි. . මේ සම්බන්ධයෙන්, පුද්ගලයෙකු ආතතිය හා චිත්තවේගීය වෙහෙස පිළිබඳ හැඟීමකින් හොල්මන් කරයි.
තවත් හේතුවක් වන්නේ ළමා කාලය හා හැදී වැඩීමේ ස්වරූපය සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වීමයි . මෙහි විකල්ප දෙකක් තිබේ - අධික ආරක්ෂාව හෝ අධික ඉල්ලීම් . ප්රතිවිරුද්ධ අවස්ථා දෙකක්, නමුත් ඒවා මනෝභාවයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි, වඩා හොඳ සඳහා නොවේ.
- පළමු අවස්ථාවේ දී - ස්වාධීන නොවන පුද්ගලයෙක්, ඔහුගේ දෙමාපියන් ඔහු වෙනුවෙන් සෑම දෙයක්ම කළා, ඔහුටම එක පියවරක්වත් ගත නොහැක. ක්රීඩාව ක්රියාවෙන් සරල වන අතර, ප්රතිඵලය කලින් තීරණය කර ඇත.
- දෙවන විකල්පය තුළ - ආත්ම අභිමානය කෙතරම් පහත්ද යත්, විසඳුම පරිගණකය තුළ ඇත, එහිදී ඔබට කැමති වාර ගණනක් ජයග්‍රාහකයෙකු විය හැකිය, ප්‍රබන්ධ කථා හරහා ඔබම තහවුරු කර ගන්න.
පුද්ගලයෙකු තමාට සිදු වන යථාර්ථය ගැන උනන්දුවක් නොදක්වන බව බොහෝ විට සිදු වේ. . “මට කම්මැලියි, හොඳ දෙයක් වෙන්නේ නැහැ, කරන්න දෙයක් නැහැ” - අන්තර්ජාලයේ ප්‍රීතිය සොයන ඇබ්බැහි වූවෙකුගේ සාමාන්ය සිතුවිලි. එවැනි මැසිවිලි කිසිවක් වෙනස් නොකරන බව ඔහුට තේරෙන්නේ නැත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා ඔබ උත්සාහයක් දැරිය යුතුය - වඩාත් රසවත්, අසල්වැසි නගරයකට යන්න, ප්රසංගයකට යන්න . නැත, ඇත්ත වශයෙන්ම, පරිගණකයේ වාඩි වී ටැංකි දෙස බැලීම පහසුය. මේ අවස්ථාවේ දී, ක්රීඩාව කම්මැලි ලෝකයක් පිරවීම සඳහා මාර්ගයකි.
ක්රීඩාව ගැන ආකර්ෂණීය විය හැක්කේ කුමක් ද? මට නම්, පරිගණකයක් භාවිතා කරමින් ප්‍රවෘත්ති නැරඹීමට සහ අවශ්ය තොරතුරු සමඟ වැඩ කරන පුද්ගලයෙක්, කිසිවක් නැත.
නමුත් ක්‍රීඩකයෙකු සඳහා, මෙය වාසි පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවකි:
- ඔබේම කුඩා ලෝකයක් තිබීම , ඔහුට පමණක් ලබා ගත හැකි ය.
- වගකීමක් නොමැතිකම ක්රියා සහ වැරදි සඳහා.
- සම්පූර්ණ ගිල්වීම සහ යථාර්ථයෙන් ගැලවීම .
- බහු වැරදි නිවැරදි කිරීමේ හැකියාව .
- අවස්ථාව ස්වාධීනව තීරණ ගන්න සහ ප්රතිඵලය කෙරෙහි බලපෑම් කරන්න.
මෙය හරියටම ක්‍රීඩකයින්ට බොහෝ මග හැරේ. ඇබ්බැහි වීමෙන් මිදීම සඳහා, පවුලේ අය සහ මිතුරන් විශාල උත්සාහයක් ගත යුතුය, බොහෝ කාලයක් ගත කළ යුතුය, බොහෝ උත්සාහයන් ගත යුතුය. පුද්ගලයෙකුගේ ලෝක දැක්ම වෙනස් කරන්න . චිත්තවේගීය දෘෂ්ටි කෝණයකින් එය දුෂ්කර, ඇදහිය නොහැකි තරම් මිල අධික වන අතර සමහර විට මූල්‍යමය වශයෙන්. නමුත් එය වටිනවා ඔබේ ආදරණීය පුද්ගලයා ජීවිතය සඳහා ඔහුගේ ආශාව නැවත ලබා ඇත , පරිගණකයක් නොව සැබෑ එකක්.
පුද්ගලයෙකුට සූදු ඇබ්බැහි වීමක් තිබේ නම් කුමක් කළ යුතුද - සූදු ඇබ්බැහියට ප්රතිකාර කිරීමේ ජනප්රිය ක්රම
විවිධ වර්ගයේ සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සඳහා බොහෝ ප්රතිකාර ක්රම තිබේ. . මනෝ විද්‍යාඥයකුගේ සහ මනෝ වෛද්‍යවරයකුගේ සාමාන්ය උපකාරයේ සිට බෞද්ධ විහාරස්ථාන නැරඹීම වැනි සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්රම දක්වා.
වෙළඳ ප්‍රචාරණයේදී පමණක් නොව සැබෑ ජීවිතයේදීද උපකාරී වන ඒවා ගැන මම ඔබට කියමි:
- . ඉලක්කය වන්නේ මානසික ගැටුම තුරන් කිරීම සහ රෝගියා සමාජගත කිරීම ය. නමුත් ඵලදායී ආධාර සඳහා ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ සැසි පැවැත්වීම සඳහා රෝගියාගේ කැමැත්ත සහ වෛද්යවරයා සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට ඇති ආශාවයි. පැනවීම සහ පීඩනය ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමක් පමණක් ඇති අතර තත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත.
- කණ්ඩායම් චිකිත්සාව . සෑම කෙනෙකුටම එය කුමක්ද යන්න පිළිබඳ අදහසක් තිබිය හැකිය. එක් මනෝවිද්යාඥයෙක් සහ සුව කිරීමට කැමති පිරිසක්. ඔවුන් සන්නිවේදනය කරයි, එකිනෙකා තම කතාව කියයි, ඔවුන්ගේ හැඟීම් හෙළි කරයි, ගැටළු සාකච්ඡා කරයි. මෙය මිනිසුන්ට විවෘත වීමට හොඳ අවස්ථාවක් වන අතර ඔබ සැබවින්ම කවුදැයි පෙන්වීමට බිය නොවන්න. මක්නිසාද යත්, පැමිණි සියල්ලන්ම එකම බෝට්ටුවක සිටින බව කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය - මානසික, චිත්තවේගීය යැපුම් බෝට්ටුවක්. නමුත් මෙහි ද ප්රධාන කරුණ වන්නේ තත්වය නිවැරදි කිරීමට, සාමාන්ය ජීවිතයට නැවත පැමිණීමට ඇති ආශාවයි. ආශාවක් නැත්නම් ප්රතිඵලයක් නෑ.
- මෝහනය . මේ ක්‍රමයට ඇත්තටම උදව් කරපු කෙනෙක් මම දන්නවා. නමුත් මෝහනය කරන සේවා සපයන අය බොහෝ විට මිනිසුන් රවටා මුදල් වංචා කිරීමට සැරසෙන අය වෙති. එබැවින් සැබවින්ම දක්ෂ හා දැනුමැති පුද්ගලයෙකු සොයා ගැනීම අපහසුය.
- ඖෂධ ප්රතිකාර . ඖෂධ ප්රධාන ප්රතිකාර සඳහා සහායක අංගයක් ලෙස පමණක් සේවය කළ හැකිය. ඉතින්, උදාහරණයක් ලෙස, විවිධ
- ආහාර අතිරේක නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, කාංසාව සමනය කිරීම, මනෝ චිත්තවේගීය තත්වය සාමාන්යකරණය කිරීම. විටමින්-ඛනිජ සංකීර්ණ සුදුසු වේ, නමුත් ඒවා ගැනීමට පෙර වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය.
- කේතනය කිරීම . මට කිසිවක් පැවසිය නොහැක, බොහෝ සායන සමාන සේවාවන් සපයන අතර, ක්‍රමය ඇබ්බැහි වීමේ විනාශකාරී බලපෑම් මෙන්ම එහි ප්‍රති result ලයක් ලෙස ඇතිවිය හැකි තත්වයන් ද දක්වයි.